Адаптационные возможности человека: Адаптационные возможности человека и задача социально-экологической реабилитации

Повышение адаптационных возможностей человека через приспособление к стрессовым ситуациям Текст научной статьи по специальности «Компьютерные и информационные науки»

ВЕСТНИК ЮГОРСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО УНИВЕРСИТЕТА

_2017 г. Выпуск 1 (44). С. 56-58_

УДК 37.032

Н. В. Мосина, О. В. Мосин

ПОВЫШЕНИЕ АДАПТАЦИОННЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА ЧЕРЕЗ ПРИСПОСОБЛЕНИЕ К СТРЕССОВЫМ СИТУАЦИЯМ

Данная статья посвящена весьма актуальным вопросам, решение которых поможет повысить адаптационные возможности человека в стрессовых ситуациях. Изучение способов и приемов саморегуляции, которые направлены на снижение уровня утомления и переутомления человека, способствуют не только улучшению здоровья, но и повышают стрессоустойчивость организма в целом.

Ключевые слова: адаптация, стресс, дистресс, саморегуляция.

INCREASING HUMAN ADAPTATION POSSIBILITIES THROUGH ADAPTATION TO

STRESSFUL SITUATIONS

This article focuses on highly topical issues, which will help to increase the adaptive capacity of a person in stressful situations. The study of methods and techniques of self-regulation, which are aimed at reducing fatigue and human fatigue, not only contribute to better health, but also increase the stress resistance of the organism as a whole.

Key words: adaptation, stress, distress, self-regulation.

В настоящее время людям приходится испытывать различные эмоциональные перегрузки, это происходит в связи с экономической нестабильностью рыночных преобразований, напряженностью в социальной среде.

Сосредоточение на решении повседневных задач и умение находить различные способы преодоления препятствий на пути к достижению цели, а также способность быстро восстанавливаться после трудных испытаний поможет современному человеку приспособиться к материальным, социальным и бытовым проблемам.

Воздействие такого рода условий зачастую приводит к возникновению не только утомления и переутомления, но и особых психических состояний, относящихся к понятию «стресс».

Канадский ученый Ганс Селье — автор учения о стрессе — считает, что эмоционально-психическое расстройство является не только результатом реальных событий, имевших место в жизни того или иного человека, но и следствием иррациональных убеждений индивидов по отношению к этим событиям.

Определений понятия «стресс» существует много и чаще всего в литературе приводят точку зрения медиков, называющих стрессом состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе деятельности как в повседневной жизни, так и при сложных обстоятельствах.

При этом чрезмерный стресс, обозначаемый термином дистресс, может приводить к возникновению и развитию нервно-психических заболеваний.

Однако существует и другое определение стресса, которое подчеркивает, что это нормальная адаптивная реакция нашего организма, выработанная в ходе эволюции. Главными факторами выступали изменяющиеся условия окружающей среды, и стресс можно рассматривать как необходимость приспосабливаться к этим условиям [2].

Любое живое существо всегда испытывает потребность в чем-либо и старается ее реализовать, и когда наша потребность реализована, мы испытываем положительные эмоции, в свою очередь, нереализованные потребности вызывают отрицательные эмоциональные переживания. Повторяющиеся события, вызывающие отрицательные эмоции, могут привести к состоянию хронического стресса, это состояние, при котором отрицательные переживания становятся стойкими.

Для возникновения стрессовой ситуации не имеет значения, приятные она может вызвать эмоции или неприятные, имеет значение лишь то, что она предъявляет требования, для

Повышение адаптационных возможностей человека через приспособление к стрессовым

ситуациям

выполнения которых организм должен найти возможности справиться с этими трудностями, т. е. адаптироваться.

Если стрессорное воздействие не очень интенсивное и однократное, уже через сутки все параметры организма возвращаются в норму. При этом адаптивные возможности нашего организма значимо повышаются. Работоспособность улучшается. Это период эмоционального подъема!

Если стрессорный ответ на воздействие будет длиться дольше, нежели могут позволить ресурсы нашего организма, он перейдет в следующую стадию — стадию истощения. Это период резкого снижения возможностей организма. Стресс из нормального состояния, призванного повысить наши возможности для решения конкретной задачи, переходит в патологическое состояние. Стадия истощения — это срыв процессов адаптации.

Идея о том, что можно вести «бесстрессовый» образ жизни — это миф.

Сама эволюция человека шла таким образом, что мы не можем не испытывать стресс.

Ганс Селье дал еще одно определение стрессу «стресс — это соль жизни». А как мы знаем, соль — это яд, но без соли мы долго прожить не сможем.

Ошибочным является и то мнение, при котором некоторые люди считают, что связанные со стрессом симптомы и психосоматические заболевания не могут причинить им реального вреда, поскольку все они существуют в рамках приспособления к изменяющимся условиям. К сожалению, психосоматическое заболевание, развивающееся в результате хронического стресса, влияет на весь организм и реально представляет опасность для здоровья.

Основная задача состоит в том, чтобы не доводить свой организм до состояния, когда происходит сбой функциональных систем — не превышать дозу и длительность воздействия, не брать на себя больше, чем можешь выдержать, вовремя останавливаться [1].

Некоторые люди заявляют: «Распознать источники чрезмерного стресса легко». Это утверждение верно только наполовину. К сожалению, не все могут легко распознать причину стресса путем осознания стрессовых симптомов и быстро обнаружить внешние причины, некоторые люди признаки стресса не ощущают до тех пор, пока неблагоприятные и значительные воздействия не приведут к психическому или физическому истощению, т. е. дистрессу.

Особая роль в профилактике и преодолении стрессовых состояний отводится овладению навыками и приемами, которые способствуют формированию стрессовой устойчивости.

Для профилактики напряженности и стрессогенности успешно используются различные нефармакологические средства: аутогенная тренировка, медитация, библиотерапия, цветоте-рапия, музыка, сон, массаж, баня, рефлексотерапия, ароматерапия, которые способствуют формированию психологической устойчивости к стрессу.

Но давать советы на тему «как справиться со стрессом» очень сложно, т. к. у каждого свой взгляд на эту тему.

Все мы являемся индивидуальностями, т. е. отличаемся друг от друга по источникам стресса, симптомам и заболеваниям, развивающимся вследствие чрезмерного стресса, а также по эффективным способам его профилактики.

Недостаточность знаний о природе и действии стресс-факторов и своих индивидуально-личностных особенностях усложняет процесс борьбы со стрессом.

Однако существует ряд рекомендаций, как можно организовать свой образ жизни, при котором мы будем способны контролировать уровень психоэмоционального напряжения.

Для организма важна предсказуемость режима дня. В китайской медицине особенности режима связывают с активностью работы определенных функциональных систем в течение суток. Например, вставать желательно с 5 до 7 часов утра, когда активен канал толстого кишечника, чтобы провести очищение организма. А ложиться лучше до 23 часов, тем более не позднее двух часов ночи, поскольку в это время активируется канал печени, начинающий процесс очищения организма от «шлаков».

В течение дня полезно выполнять несколько простых приятных ритуалов — утром не сразу вскакивать с кровати, а сладко потянуться, дать возможность расслабившимся за ночь

Н. В. Мосина, О. В. Мосин

мышцам обрести рабочий тонус. Ритуалы утреннего омовения издревле имели в своей основе самовнушение (что тоже лучше делать не спеша, «любить себя любимого»).

Вечером надо снять социальный стресс, полученный на работе, учебе или по дороге домой, — этому способствуют уютная семейная атмосфера, общие ритуалы (вечернее чаепитие). Очень многое будет зависеть от хозяйки дома и от домашнего комфорта, который она создала.

Хотя эти рекомендации не могут быть общей формулой, но помогут мобилизовать духовные и физические силы каждого.

Все вышесказанное лишь подчеркивает, что стресс — это нормальное временное состояние человеческого организма, благодаря которому мы лучше приспосабливаемся к требованиям окружающей нас действительности.

Находясь длительное время в спокойной обстановке, мы начнем искать источники стрессового напряжения. Поэтому нам нужно смириться с тем, что слово «стресс» не такое уж и страшное.

Литература

1. Аксарина, И. Ю. Модель процесса адаптации выпускников школ на этапе перехода от общего к высшему профессиональному образованию [Текст] / И. Ю. Аксарина // Вестник Югорского государственного университета. — 2014. — № 1 (32). — С. 5-12.

2. Полякова, О. Н. Стресс: причины, последствия, преодоление [Текст] / О. Н. Полякова ; под ред. А. С. Батуева. — Санкт-Петербург : Речь, 2008. — 144 с.

Лаборатория системных адаптаций

Баранова Т.И., Пономарёва А.В., Январёва И.Н. Эволюционно-детерминированные механизмы защиты организма человека от гипоксии, развивающейся при нырянии. // Сб. материалов симпозиума «Проблемы адаптации человека к экологическим и социальным условиям Севера». Сыктывкар-СПб. 2009. С. 89-93.

Павлова Л.П., Январёва И.Н. Концепция активной адаптации и принцип доминанты: системно-динамический подход к «норме реакции». // Альманах современной науки и образования. 2009. №5(24). С. 101-104.

Ponomareva A., Baranova T., Kovalenko R., Yanvareva I., Zavarina L., Nozdrachev A.The White Blood State and Human Haemodynamics Peculiarities. // New horizons in allergy. Astma&Immunology. Bolonia. Italy. 2009. P. 169-172.

Пономарёва А.В., Баранова Т.И., Коваленко Р.И., Январёва И.Н. Состояние системы белой крови и особенности гемодинамики у человека. // VII Съезд Аллергологов и иммунологов СНГ. II Всемир. Форум по астме и респираторной аллергии. СПб. Россия. 25-28 апреля 2009. Журн. «Аллергология и иммунология». 2009. Т.10, № 2. С. 170.

Баранова Т.И., Коваленко Р.И., Митрофанова А.В., Январёва И.Н. Динамика показателей энергетического метаболизма при адаптации к нырянию у человека. // Журн. Эволюционной биохимии и физиологии. 2010. № 5, Т. 46. С. 411-420.

Митрофанова А.В. Особенности гемодинамики при реализации нырятельной реакции у человека. // Вестник СПбГУ. 2010. Сер. 3, Вып. 1. С. 89-98.

Баранова Т.И., Январёва И.Н. Эволюционная стратегия защитных механизмов адаптации человека к нарушению кислородного гомеостазиса. // Тез.докладов ХХI съезда физиологического общества им. И.П. Павлова. Калуга. 19-25 сентября 2010. С. 49-50.

Митрофанова А.В., Баранова Т.И., Коваленко Р.И., Январёва И.Н. Перспективы применения технологии холодо-гипокси-гиперкапнического воздействия в профилактике и лечении бронхиальной астмы. // Международный журнал по иммунореабилитации. 2010. № 2, Т. 12. С. 115. Междунар. конгр. по реабилитации в медицине и иммунореабилитации. Дубай, ОАЭ. 24-27 апреля 2010.

6. Двигательная активность, ее влияние на устойчивость и адаптационные возможности человека

Двигательная (физическая) активность является естественной потребностью человека в движении, сущность которой заключается в наличии взаимодействия двух видов деятельности – двигательной и мыслительной. Первый вид характеризует активность внешнюю (моторную), второй – активность внутреннюю (умственную).

В жизни постоянно возникают ситуации, когда человек, будучи подготовлен к существованию в одних условиях, должен готовить себя (адаптироваться) к деятельности в других. При этом проблема адаптации связана с тем, что физиологические и биологические процессы сопоставляются с социальными проблемами развития человека и общества.

Исследования адаптации человека приобрели особое значение в связи с ускорением научно-технического прогресса, выходом людей за пределы привычной для них среды обитания – освоение экстремальных районов (Арктика, Антарктика, пустыни и т.д.), космического пространства. Возросла актуальность изучения закономерностей адаптации человека к рассогласованности биоритмов, ионизирующему излучению, химическому загрязнению, шуму, вибрации, электромагнитным полям.

Чем необычнее и сложнее для человека новые условия жизнедеятельности, тем тяжелее протекает у него адаптация. Иногда адаптационные резервы истощаются после того, как организм в течение длительного периода был в состоянии адаптированности. В таком случае наступает дизадаптация, которая может принимать различные формы.

Из многообразия факторов повышения адаптации особое место отводится занятиям физическими упражнениями, которые формируют физиологические механизмы, расширяющие возможности организма, его готовность к адаптации, что обеспечивает в различные периоды эффективное развертывание приспособительных физиологических процессов.

При профилактике десинхронизации биологических ритмов особое место отводится организации режима жизнедеятельности в строгом соответствии с ритмическими особенностями организма. Особое внимание следует уделять профилактике сезонных нарушений, организации работы при многосменной деятельности, синхронизации функций при переездах из одного часового пояса в другой, оптимизации умственных и физических нагрузок, строгому соблюдению режима труда и отдыха, графику и рациону питания.

Плохая организация учебного процесса, неритмичность работы, отсутствие своевременного отдыха, недостаточная двигательная активность – основные факторы, вызывающие переутомление, снижающие внимание, восприятие, память и другие показатели умственной работоспособности у студентов. Предопределяющей основой успешного сохранения устойчивости физической и умственной работоспособности в различных условиях и разное время, условиях дефицита времени, нервно-эмоционального напряжения и стресса, является высокая степень автоматизации двигательных условных рефлексов и устойчивость функций центральной нервной системы.

Устойчивость организма человека в условиях замкнутого пространства во многом сопряжена с его способностями преодолевать гипоксию – недостаточность количества кислорода в окружающем воздухе.

Физическая тренировка, особенно на выносливость, значительно повышает уровень работоспособности человека в условиях снижения содержания кислорода в окружающем воздухе. Это достигается посредством совершенствования различных приспособительных механизмов в процессе физической тренировки. К ним относятся: увеличение количества эритроцитов в крови, повышение функциональных возможностей дыхательной и сердечно-сосудистой систем, образование запасов кислорода в мышечных волокнах и др.

При изменении микроклимата или резко меняющихся погодных условий в организме человека заметно изменяются процессы жизнедеятельности.

Похолодание сильно влияет на обмен веществ и энергии. Наблюдается снижение содержания в крови углеводов; содержание липидов (группа жиров и жироподобных веществ различного химического строения), наоборот, повышается.

При жарком климате предъявляются большие требования к механизмам теплоотдачи. Основная реакция на высокую температуру – расширение кожных кровеносных сосудов, что сопровождается учащением сердцебиения, падением артериального давления.

Реакции организма человека на изменение температуры внешней среды приводит к нарушению теплового баланса, к снижению способности к умственной и физической работе в течение периода акклиматизации.

Физическая тренировка и закаливание повышают устойчивость организма человека к резко меняющимся погодным условиям, к изменению микроклимата, значительно сокращают период акклиматизации и способствуют более быстрому восстановлению умственной и физической работоспособности.

Физическая подготовленность приобретает большое значение при необходимости адаптироваться к вибрации и укачиванию, которые могут существенно снижать производительность труда и даже приводить к полной потере работоспособности.

Эффективными профилактическими средствами являются: упорядоченный режим работы и отдыха, производственная гимнастика, регулярные занятия физическими упражнениями, укрепляющими мышечную систему и весь опорно-двигательный аппарат.

Для повышения устойчивости организма к воздействию проникающей радиации, быстрому выведению радионуклидов из организма необходимо сочетать правильно организованные занятия физическими упражнениями с рациональным питанием, витаминизацией, гигиенически обоснованным режимом труда и отдыха.

Адаптивные возможности организма ребенка | Статья по теме:

Адаптация организма

Процесс приспособления к окружающей среде начинается с момента рождения – ежеминутно, ежесекундно. Организму приходится приспосабливаться к колебаниям температуры, атмосферного давления, влиянию микроорганизмов, факторов питания, бесконечному разнообразию психологических, социальных и других воздействий. Суть приспособления состоит в том, что организм так меняет интенсивность, ритм и характер протекающих в нем процессов, что основные показатели внутренней среды, несмотря на действие внешних факторов, стойко поддерживаются в рамках физиологических параметров [10].

Этот процесс приспособления организма к внешней среде или изменениям, происходящим в самом организме, и есть адаптация. Адаптация – также результат достижения соответствия морфофункционального состояния организма тем условиям деятельности, которые создает для него среда [19, 45, 49].

Основной и принципиальный вопрос, требующий научного освещения, — за счет каких механизмов и какой цепочки явлений неадаптированный организм становится адаптированным.

Так как организм человека – это сложная, динамическая, многофункциональная система, то адаптация включает все виды приспособления к общеприродным, производственным, социальным условиям. Поэтому говорят об адаптации температурной, сенсорной, болевой, психической, трудовой и т.п.

Выделяют генотипическую и фенотипическую адаптации. Первая сформировалась в процессе эволюции человека на основе наследственной изменчивости, мутации, естественного отбора. Ее достижения закреплены генетически и передаются по наследству. Фенотипическая адаптация формируется в процессе индивидуальной жизни человека, его взаимодействия с окружающей средой. Приобретенные в течение жизни фенотипические изменения наслаиваются на наследственные признаки и формируют индивидуальный облик организма, характеризующегося совокупностью морфофункциональных изменений, направленных на сохранение относительного постоянства его внутренней среды – гомеостаза .

В результате развития адаптационных реакций организм приобретает новое качество в форме устойчивости к гипоксии, холоду, физической нагрузке, новому двигательному навыку и т.д. Это новое качество проявляется прежде всего в том, что организм не может быть поврежден тем фактором, к которому приобретена адаптация. По существу, такие реакции составляют основу закаливания, укрепления здоровья и профилактики заболеваний в процессе оздоровительных занятий физическими упражнениями. Роль адаптации как фактора профилактики проявляется в том, что устойчивость организма повышается к действию не только одного фактора, но и нескольких, т.е. речь идет о комбинированной адаптации. В спортивной деятельности, например в процессе тренировки и соревнований лыжников, происходит одновременная адаптация к физической нагрузке, требующей выносливости, к холоду, гипоксии, стрессорным ситуациям [59].

В основе адаптации к физической работе лежат приспособительные реакции организма в ответ на изменяющиеся требования внутренней и внешней среды. В качестве адаптогена выступает физическая нагрузка, а ее структурной единицей является физическое упражнение.

1.2. Механизм действия адаптивных возможностей организма

Первоначально механизм воздействия физических упражнений состоит в возбуждении соответствующих афферентных и моторных центров, мобилизации скелетных мышц, кровообращения и дыхания, которые в совокупности образуют единую функциональную систему, ответственную за реализацию данной двигательной реакции [3]. Однако эффективность этой системы невелика, а реакция организма не означает моментальной адаптации. Это лишь основа начального этапа срочной адаптации, которая является экстренной реакцией различных органов и систем, компенсирующей воздействие внешних факторов. Но эти реакции не закрепляются и быстро исчезают, если они не превышают физиологических возможностей организма в данный момент.

Для того чтобы сложилась устойчивая адаптация, необходимы подкрепления, тренировка, многократно повторяющиеся внешние воздействия. В результате увеличения физиологических возможностей формируется кумулятивная адаптация. Это сложный и длительный процесс постепенной функциональной перестройки организма [44].

При напряженной спортивной тренировке он связан с активизацией и мобилизацией функциональных ресурсов организма, интенсивным протеканием структурных и функциональных преобразований в органах и тканях.

По мнению В.Н. Платонова [54], устойчивая долговременная адаптация характеризуется наличием необходимого резерва для обеспечения нового уровня функционирования системы, стабильности функциональных структур, тесной взаимосвязи регуляторных и исполнительных органов. В.В. Петровский [53], В.М. Волков, А.А. Семкин [13] характеризуют ее как состояние наивысшей работоспособности, выражающейся в формировании эффективной структуры движений, повышении скорости произвольного расслабления мышц (техническая экономизация), ускорении процесса врабатывания, снижении энергозатрат на единицу выполненной работы, повышении утилизации кислорода, оптимизации восстановительных процессов (функциональная экономизация).

Долговременная адаптация выражается, с одной стороны, в увеличении мощности механизмов саморегуляции, с другой – в повышении реактивности этих систем к управляющим сигналам. В результате этого уравновешивание адаптированного организма с внешней средой достигается при меньшей степени включения высших уровней регуляторной иерархии – при более экономном функционировании нейроэндокринной регуляции систем, ответственных за адаптацию [46].

Особого внимания заслуживает адаптация организма к экстремальным, стрессорным условиям, из которых нельзя выйти посредством простых реакций избегания. Такие ситуации встречаются в различных видах деятельности человека, сопряженных с ответственностью, риском, необходимостью сохранять выдержку, регулировать поведение и эмоции.

На протяжении индивидуальной жизни человек неоднократно подвергается стрессу, в результате длительного и интенсивного действия которого развиваются стрессовые заболевания. В настоящее время доказана роль стресса как этиологического фактора ишемических заболеваний сердца, гипертонической болезни, атеросклероза, язвенных поражений желудка, даже злокачественных опухолей и иммунодефицитных состояний, ограничивающих срок человеческой жизни [45, 71].

В качестве стрессоров выступают такие естественные для нашего времени формы, как экологические катастрофы, войны, потеря близких людей, физические травмы, увечья и др. Не менее широко распространены социально детерминированные стрессорные ситуации в результате межличностных конфликтов, связанных с унижением достоинства, обманом, предательством, крахом надежд, разочарованием и т. п. В подобном положении оказываются многие инвалиды, внезапно потерявшие конечность, зрение или слух, когда формируются так называемые безвыходные стрессовые ситуации. Конфликт людей, оказавшихся в сложной обстановке, заключается в потребности реализовать оборонительную реакцию самосохранения и невозможности, непреодолимом запрете ее осуществить в создавшихся условиях [64].

Однако большинство людей, оказавшихся в безвыходных ситуациях, не погибают, а приобретают ту или иную степень резистентности (устойчивости) к этим стрессорным ситуациям.

Дело в том, что при воздействии различных экстремальных факторов, как физических, так и психических, в организме возникают однотипные биохимические изменения, направленные на преодоление действия этих факторов путем адаптации организма к предъявляемым требованиям. Совокупность изменений, происходящих в организме под действием стрессоров, Г.Селье [62] назвал адаптационным синдромом. Выраженность этих изменений зависит от интенсивности стресса, функционального состояния физиологических систем и характера поведения человека. По утверждению Г. Селье, без стресса невозможна никакая активная деятельность, полная свобода от стресса равнозначна смерти. Следовательно, стресс не только вреден, но и полезен для организма. Он мобилизует его возможности, повышает устойчивость к отрицательным воздействиям.

Важное значение для характера последствий стресса имеют поведенческие реакции на стрессовую ситуацию. Активный поиск способов ее изменения ведет к устойчивости организма, при отказе от активного поиска фаза сопротивления адаптационного синдрома переходит в фазу истощения и в тяжелых случаях может привести организм к гибели.

Итак, даже самые общие знания о закономерностях адаптационных процессов организма имеют стратегическое значение для понимания биологической сущности теории и методики адаптивной физической культуры. Однако на сегодня остаются нерешенными такие важные теоретические и прикладные проблемы,: как управление долговременной адаптацией организма инвалидов различных нозологических групп в процессе физического воспитания, спортивных, рекреационно-оздоровительных занятий и двигательной реабилитации;нормирование физической нагрузки и адаптация к ней; тактика адаптации к действию нескольких факторов среды; обеспечение сложных форм социальной адаптации через движение; адаптация организма к действию экстремальных стрессорных ситуаций; количественная и качественная оценка процессов адаптации и др.

Точечный массаж — один из самых древних методов лечения. Возник он на Востоке, на территории современных Китая, Кореи, Монголии и Японии после того, как древние лекари обратили внимание на то, что на теле человека существуют особые «жизненные» точки, связанные с внутренними органами и системами. Воздействуя на эти точки, можно было не только улучшить общее состояние больного, но и восстановить нарушенные функции органов.

1.3. Обоснование методики точечного массажа

Точечный массаж (точечное надавливание по Чжу Лянь, пальцевый чжень), или прессация — это воздействие на точки акупунктуры (ТА) пальцем (пальцами). Простота выполнения точечного массажа и его эффективность способствуют широкому распространению этого метода.

Сущность точечного массажа сводится к механическому раздражению небольших участков (2—10 мм) поверхности кожи, которые названы биологически активными точками (БАТ), так как в них размещается большое количество нервных окончаний.

На сегодня учеными и специалистами описано около 700 БАТ, из них наиболее часто используются 140—150.

Для нахождения БАТ следует пользоваться анатомо-топографическими признаками (бугорки, связки, мышцы, кости и пр.). Однако этих ориентиров явно недостаточно для нахождения некоторых БАТ. В I их отыскивании помогает своеобразная мера: индивидуальный цунь — расстояние между двумя складками, которые образуются при сгибании второй фаланги среднего пальца правой руки у женщин и левой — у мужчин. Выяснилось, что все участки нашего тела можно условно разделить на определенное количество равных частей. Их граница и получила название пропорционального цуня, который варьирует в пределах 1—3 см в зависимости от телосложения человека. Каждый может сделать для себя ленту-измеритель со своими цунями.

Прежде чем приступить к массажу, необходимо четко изучить расположение БАТ и научиться регулировать силу воздействия на них в зависимости от места расположения — вблизи костей, связок, сосудов, нервов и т. п. Более слабое воздействие осуществляется на сосуды и нервы. Принцип выбора БАТ для воздействия точечным массажем определяется в первую очередь характером заболевания (травмой) и основными ее (его) симптомами.

В основе точечного массажа лежит механическое воздействие пальцем (пальцами) на биологически активные точки (БАТ), имеющие рефлекторную связь (через нервную систему) с различными внутренними органами и функциональными системами. О правильности нахождения точки свидетельствует ощущение ломоты, распирания, онемения. Очень часто точка отзывается болью. По болезненности какой-либо точки (зоны) можно иногда предположить заболевание того или иного органа.

Техника точечного массажа

Техника точечного массажа включает различные приемы: растирание, поглаживаиие, давление (надавливание), вибрацию, захватывание и др.

Техника — поглаживание выполняется подушечкой большого (или среднего) пальца с вращательными движениями. Применяют в основном в области головы, лица, шеи, рук и, кроме того, в конце всей процедуры.

Техника — растирание выполняется подушечкой большого или среднего пальца по часовой стрелке. Причем растирания используется самостоятельно и, как правило, после всех других приемов точечного массажа.

Техника — разминание (надавливание) выполняется кончиком большого пальца или двумя большими пальцами (на симметричных точках), а также средним или указательным пальнем. При атом производят круговые вращательные движения пальцем — вначале медленно и слабо, постепенно усиливая давление до появления чувства распирания в месте воздействия массажа, затем ослабляют надавливание и т. д. Захватывание («щипок») выполняется тремя пальцами правой кисти (указательным, большим и средним). В месте расположения БАТ захватывают кожу в складку и разминают сдавливают ее. Движение выполняют быстро, отрывисто 3-4 раза. В месте воздействия точечного массажа обычно появляется чувство опция, распирания.

Техника — «укол» выполняется кончиком указательного ил и большого пальца в быстром темпе.

Техника — вибрация выполняется большим или средним пальнем. Колебательные движения делать быстро, не отрывая палец от массируемой точки. Этот прием можно применять с отягощением, когда на массирующую кисть накладывается другая для усиления давления (на больших мышцах).

От характера раздражения зависит и успокаивающий или возбуждающий эффект точечного массажа.

Так как нарушения в физическом развитие снижает адаптационные возможности организма школьника, мы считаем целесообразным применять точечный массаж в процессе коррекции состояния организма.

1.4. Основные принципы точечного массажа

Основными для точечного массажа являются следующие принципы:

1. Комплексный подход к лечению каждого заболевания.

2. Неспешность, основательность проведения всех приемов лечения.

3. Лечение каждого больного должно быть сугубо индивидуальным.

Изучая работу восточных специалистов по точечному массажу, современные исследователи пришли к выводу, что «биологически активные точки» (БАТ) обладают рядом специфических особенностей:

—низким электрокожным сопротивлением;

—высоким электрическим потенциалом;

—высокой кожной температурой;

—высокой болевой чувствительностью;

—повышенным поглощением кислорода;

—высоким уровнем обменных процессов.

Определить местонахождение той или иной точки можно простым надавливанием кончиками пальцев на поверхность кожи. При попадании на точку у человека возникает ощущение ломоты, онемения, даже боли. Одним из достоинств точечного массажа является то, что методика его проведения довольно проста, он не требует дополнительного оборудования и дорогостоящих приборов. Кроме того, зона воздействия при точечном массажа очень мала. Точечный массаж может применяться до оказания специальной медицинской помощи, а также в сочетании с другими методами лечения.

Основы точечного массажа.

Действие точечного массажа основано на древнейшем представлении об устройстве человеческого организма. Согласно этому представлению, по невидимым каналам-меридианам человеческого тела течет «жизненная энергия» — «чи». Таких каналов всего четырнадцать: 12 парных и 2 непарных. И пока «чи» не встречает на своем пути препятствий, каждый канал, получая равное количество энергии, несет ее ко всем внутренним органам и питает их. Как только равномерное течение «чи» нарушается, количество жизненной энергии в разных участках тела становится неодинаковым, и человек заболевает.

Эта теория перекликается с другой древневосточной теорией о том, что в основе всякого явления лежат два начала: «инь» и «янь».

Инь, несущее отрицательный заряд, является материнским началом: холодным, влажным, темным, скрытным, пассивным и изменчивым. Янь, несущее положительный заряд, — это отцовское начало: теплое, сухое, светлое, явное, инициативное, постоянное. Следуя этой теории, в человеческом организме происходит постоянное противоборство двух противоположных начал: янь и инь. Поэтому все процессы, протекающие в нем, носят либо положительный, либо отрицательный характер. Примирить их — основная задача восточной медицины.

По другой древневосточной теории внутренние органы человека связаны с пятью первоэлементами земли: сердце — с огнем, селезенка — с землей, почки — с водой, печень — с деревом, легкие — с металлом. Из всех этих теорий следует одно: все внутренние органы в человеческом организме связаны между собой, а человек является частью природы.

Литература

1. Адо А.Д. Вопросы общей нозологии. М., 1985.

2. Анохин П.К. Общие принципы компенсаций нарушенных функций и их физиологическое обоснование. М., 1956.

3. Анохин П.К. Очерки физиологии функциональных систем. М., 1975.

4. Бальсевич В.К. Феномен физической активности как социально-биологическая проблема //Вопросы философии, 1981, № 8.

5. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. М., 1988.

6. Бальсевич В.К. Интеллектуальный вектор физической культуры //Теор. и практ. физ. культ., 1991, № 7.

7. Бальсевич В.К. Эволюционная биомеханика: теория и практические приложения //Теор. и практ. физ. культ., 1996, № 11.

8. Василенко В.Х. Введение в клинику внутренних болезней. М., 1985.

9. Введение в теорию физической культуры: Учебн. пос. /Под ред. Л.П. Матвеева. М., 1983.

10. Верещагин В.Ю. Философские аспекты проблемы биологической адаптации человека. Л., 1984.

11. Вишаренко В.С. Детерминизм в биологических процессах. Л., 1975.

12. Волжин А.И., Субботин Ю.К. Адаптация и компенсация — универсальный биологический механизм приспособления. М., 1987.

13. Волков В.М., Семкин А.А. Резервы спортсмена: Метод. пос. Минск, 1993.

14. Выготский Л.С. Основы дефектологии //Собр. соч., т. 5. М., 1983.

15. Выдрин В.М. Физическая рекреация — вид физической культуры //Теор. и практ. физ. культ., 1983, № 3.

16. Выдрин В.М. Физическая культура и ее теория //Теор. и практ. физ. культ., 1986, № 5.

17. Выдрин В.М., Курамшин Ю.Ф., Николаев Ю.М. Осмысление интегративной сущности физической культуры — магистральный путь ее теории //Теор. и практ. физ. культ., 1996, № 5.

18. Газенко О.Г., Меерсон Ф.З. Физиология адаптационных процессов. М., 1986.

19. Давиденко Д.Н. Физиологические основы физической культуры и спорта: Учебн. пос. СПб, 1996.

20. Давыдовский И.В. Проблемы причинности в медицине: Этиология. М., 1962.

21. Давыдовский И.В. Общая патология человека. М., 1969.

22. Данилова Л.Я. Реактивность и ее роль в патологии: Патологическая физиология /Учебн. для мед. институтов , 1994.

23. Декларация Организации Объединенных Наций о правах инвалидов, 1975, п. 2.1.

24. Дембо А.Г. Заболевания и повреждения при занятиях спортом. Л., 1991.

25. Дмитриев А.А. Теоретические основы физического воспитания аномальных детей //Межвуз. сб. научн. тр. Красноярск, 1991.

26. Дмитриев В.С., Сомаева Г.Н. Киселева Е.В. Основы профилактики гиподинамии и гипокинезии инвалидов средствами физической культуры и спорта. Малаховка, 1993.

Ответы на тесты по дисциплине «Психофизиология профессиональной этики. Тест 2»

6. Укажите психофизиологический характер функциональных перестроек в организме в процессе адаптации:

a) удержание внутреннего постоянства организма при изменениях влияния внешней среды;
b) способность приспособительных механизмов изменять функции систем организма под влиянием факторов внутренней и внешней среды; (верно)
c) определенные изменения защитных и регуляторных реакций организма на возбуждающие факторы;
d) приспособительные перестройки организма, которые сопровождаются изменением регуляции функций в условиях нового существования.

7. Роль занятии оздоровительным спортом в коррекции функционального состояния организма:

a) стимуляция тех нервно-мышечных структур, которые в обычных условиях жизнедеятельности не активны;
b) изменение режима функционирования нервной системы, переключение регуляторных влияний на другие процессы;
c) стимуляция взаимодеятельности физиологических функций организма, благоприятное активирование нервных структур головного мозга; (верно)
d) формирование психоэмоциональной напряженности, обеспечивающей нужный для opганизма биологический режим функции внутренних органов и систем.

8. Адаптационные возможности человека зависят:

a) от функциональных ресурсов организма, которые сформировались в процессе индивидуальной жизни;
b) способности быстро и эффективно ликвидировать или компенсировать действие неблагоприятных факторов; (верно)
c) возможностей поддерживания гомеостаза и обеспечения необходимой умственной и физической работоспособности;
d) накопленного жизненного опыта как противодействие факторам внешней среды.

9. Функциональный ресурс физиологической системы или организма в целом – это:

a) свойство длительно сохранять необходимую эффективность определенной функции или жизнедеятельности; (верно)
b) способность адекватно реагировать физиологическими проявлениями на разнообразные факторы окружающей среды;
c) возможность выполнения функции с наименьшими затратами и высокой эффективностью восстановления;
d) характерные для системы или организма образующиеся алгоритмы их функционирования, которые обеспечивают необходимый режим деятельности.

10. Психофизиологическая подготовка — это:

a) формирование деятельности сенсорных систем к воздействию разных раздражителей;
b) формирование вегетативного стереотипа для более успешного выполнения трудовой деятельности;
c) овладение специальными знаниями и навыками, что уменьшает напряженность организма во время определенной деятельности;
d) ознакомление со средствами, приемами и методами, которые расширяют возможности организма, формирование определенных реакций организма и вегетативных проявлений для возможностей их использования в необходимых условиях. (верно)

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ПОВЫШЕНИИ АДАПТАЦИОННЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ОРГАНИЗМА БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН | Кривоногова

Цель исследования – изучить влияние дыхательной и аквагимнастики на адаптационные возможности беременных женщин в различных триместрах гестационного периода.

Оценка адаптационных возможностей организма беременных женщин осуществлялась на основе функциональных дыхательных проб: длительность задержки дыхания – проба Штанге (на вдохе) и Генча (на выдохе) в начальный период, 11–19, 21–29, 31–39 нед беременности.

Для выявления адаптационных стратегий у беременных женщин использовали метод, предложенный Я.С. Пеккером, А.В. Ротовым – рассмотрение информационной меры как меры предпочтительности поведения биообъекта. Для оценки адаптационного потенциала системы дыхания рассмотрены соотношения уровня функционирования системы дыхания, ее функционального резерва и степени напряжения механизмов регуляции.

Интенсивность протекания процессов перекисного окисления липидов (ПОЛ) в сыворотке крови беременных женщин оценивали с помощью определения малонового диальдегида (МДА) в реакции с 2-тиобарбитуровой кислотой. Содержание витамина Е в сыворотке крови определяли флюориметрическим методом на спектрофотометре «Hitachi-85» (Япония) при длине волны возбуждения 295 нм и флюоресценции 320 нм. Определение уровня стресс-гормонов (кортизол, инсулин) в сыворотке крови беременных женщин осуществляли методом радиолигандного анализа.

Методика дыхательной гимнастики и аквагимнастики была следующей: после подтверждения наличия соматической заболеваемости и факторов пренатального риска (ультразвуковое исследование, кардиотокография, допплерометрия) женщинам проводились нагрузочные дыхательные тесты, после чего назначался комплекс адаптационной дыхательной гимнастики в сочетании с аквагимнастикой.

Проведение комплексов дыхательной и аквагимнастики у женщин основной группы способствовало повышению функциональных резервов и формированию хорошей адаптации к различным факторам внешней и внутренней среды, на что указывает полученный в 64% случаев адаптивный тип. У беременных женщин, имевших соматическую заболеваемость и факторы риска пренатального периода и не получавших комплекс дыхательной и аквагимнастики, отмечалось постепенное снижение функциональных резервов, что привело к срыву адаптации в 35% случаев.

Использование дыхательной гимнастики и аквагимнастики оказывало положительное влияние на показатели гормонального и метаболического статуса беременных женщин. На фоне активного дыхательного тренинга у женщин основной группы отмечалась нормализация концентрации данного гормона в сыворотке крови до уровня показателей здоровых матерей. Показатели содержания инсулина в сыворотке крови на фоне беременности также имели тенденцию к повышению, но оставались в рамках референтных значений.

Дыхательная гимнастика в сочетании с аквагимнастикой способствовала усилению чувствительности к гормонам и оказывала стимулирующее влияние на секрецию глюкокортикоидного эффекта.

У женщин основной группы на фоне дыхательного тренинга в третьем триместре беременности выявлялись более низкие показатели ПОЛ по сравнению с наблюдавшимися во время беременности по обычной схеме (группа сравнения), что соответствовало показателям здоровых женщин. Одновременно с этим в третьем триместре беременности установлено достоверное повышение концентрации витамина Е в сыворотке крови женщин основной группы по отношению к группе сравнения (р < 0,001).

Комплекс дыхательной и аквагимнастики оказывает стимулирующее действие на обменные процессы, тем самым нормализуя уровень ферментных антиоксидантов. В процессе проведения дыхательного тренинга выявлена прямая корреляционная связь между уровнем МДА и кортизолом (r = 0,67) и между содержанием витамина Е и инсулином (r = 0,61). Полученные данные позволяют предполагать перспективность определения концентрации МДА и витамина Е в периферической крови женщин во время беременности для определения адаптационных возможностей организма и благоприятного течения беременности и родов.

Таким образом, опыт работы с группами беременных женщин позволил оценить эффективность применения дыхательной гимнастики в сочетании с аквагимнастикой и разработать более совершенный подход к восстановлению функциональных резервов организма за счет активации естественных механизмов выздоровления.

Результаты данной методики характеризовались уменьшением частоты госпитализации беременных женщин в стационар, снижением степени внутриутробной гипоксии плода, благополучными исходами беременностей. Применение дыхательной гимнастики в сочетании с аквагимнастикой, модулирующих антиокислительную активность в организме, может явиться решающим фактором в повышении функциональных резервов при осложненном течении беременности у женщин. Наряду с этим уменьшилась материнская заболеваемость в 1,9 раза.

Оценка адаптационных резервов организма по показателям вариабельности сердечного ритма у молодых мужчин на начальных этапах обучения в вузе

Резюме:

Цель: оценка показателя активности регуляторных систем и механизмов нейрогуморальной регуляции деятельности сердца у здоровых мужчин молодого возраста на начальном этапе обучения в вузе. Материал и методы. У 150 мужчин молодого возраста [19,0 (18,0; 19,0) года] на основании анализа вариабельности сердечного ритма изучались показатель активности регуляторных систем (ПАРС) и особенности механизмов нейрогуморальной регуляции сердечной деятельности. Результаты. Установлено, что 40,0% (п=60) мужчин молодого возраста имели удовлетворительное состояние адаптационных резервов организма, 23,3% (п=35) находились в состоянии небольшого функционального напряжения, 24,7% (п=37) имели неудовлетворительную адаптацию, у 12,0% (п=18) зафиксирован срыв адаптации. Заключение. У мужчин-студентов с удовлетворительной, напряженной и неудовлетворительной адаптацией по мере нарастания дезадаптации повышается суммарный эффект всех уровней регуляции на сердечный ритм с увеличением влияния на сердечную деятельность парасимпатического отдела ВНС и снижением активности ответственных за адаптацию церебральных подкорковых структур на фоне повышения психоэмоционального напряжения. У здоровых мужчин-студентов срыв адаптационных резервов организма чаще сопровождается суммарным снижением всех уровней регуляции с преобладанием симпатических влияний на сердечный ритм, реже он связан с резким повышением всех звеньев регуляции и преобладанием влияния парасимпатического отдела вегетативной нервной системы на сердечно-сосудистую систему.

Литература:
1 Карпова Д. А. Коммуникация: новые вызовы для молодежи. Вестник МГИМО-университета 2013; 5 (32) [электронный ресурс]. URL: http://cyberleninka.ru/article/n/internet-kommunikatsiya-novye-vyzovy-dlya- molodezhi.
2 Федотова ГГ., Пожарова Г. В., Ге-раськина М.А. Оценка функционального состояния организма студентов на основе анализа вариабельности сердечного ритма. Современные проблемы науки и образования 2015; 5 URL: http://science-education.ru/ru/article/view?id=22587.
3 Бароненко В. А. Рапопорт Л. А. Здоровье и физическая культура студента. М.: Альфа-М; ИНФРА-М, 2009; 336 с.
4 Бодров В.А. Информационный стресс: учеб. пособие для вузов. М.: ПЕР СЭ, 2008; 352 с.
5 Юматов E.A., Кузьменко В.A., Бадиков В. И. и др. Экзаменационный эмоциональный стресс у студентов. Физиология человека 2001; 27 (2): 104-16.
6 Shcherbatykh YuN. Self-regulation of autonomic homeostasis during emotional stress. Human Physiology 2000;
26 Щербатых Ю.Н. Саморегуляция вегетативного гомеостаза при эмоциональном стрессе. Физиология человека 2000; 26 (5): 151-9.
7 Оганов P. Г. Болезни сердца. M.: Литтера, 2013; 1328 с.
8 Демина Л. Д. Психическое здоровье и защитные механизмы личности. Барнаул: Изд-во АГУ, 2012: 144 с.
9 Трегуб А. С, Кузнецова H.B., Бутовец Г. В. Оценка общего функционального состояния и адаптационных резервов организма человека методом вариабельности сердечного ритма. Международный студенческий научный вестник 2018; 4 (1). URL: http://eduherald.ru/ru/ article/view?id=18624.
10 Шлык H. И. Сердечный ритм и тип регуляции у детей, подростков и спортсменов. Ижевск: Удмуртский университет, 2009; 259 с.
11 Шлык Н.И., Баевский P.M. Ритм сердца и тип вегетативной регуляции в оценке здоровья населения и функциональной подготовленности спортсменов: материалы VI Всероссиского симпозиума. Ижевск: Удмуртский университет, 2016; 608 с.
12 Heart rate variability: Standards of Measurement, Physiological Interpretation and Clinical Use. Circulation 1996; 93: 1043-65.
13 Баевский P.M., Берсенева А. П. Оценка адаптационных возможностей организма и риск развития заболеваний. М.: Медицина, 1997; 265 с.
14 Боровиков В. Программа STATISTICA для студентов и инженеров. М.: Компьютер Пресс, 2001; 301 с.
15 Хаспекова Н.Б. Диагностическая информативность мониторирования вариативности ритма сердца. Вестник аритмологии 2003; 32: 15-23.
16 Флейшман A.H. Вариабельность ритма сердца и медленные колебания гемодинамики: Нелинейные феномены в клинической практике. Новосибирск: СО РАН, 2009; 194 с.

человеческих адаптаций | Культурная антропология

Адаптации и адаптивность

Люди обладают биологической пластичностью или способностью биологически адаптироваться к окружающей среде. Адаптация — это любая вариация, которая может повысить биологическую пригодность человека в определенной среде; Проще говоря, это успешное взаимодействие населения с окружающей средой. Адаптации могут иметь биологический или культурный характер. Биологические адаптации различаются по продолжительности: от нескольких секунд для рефлекса до жизни для акклиматизации развития или генетики. Биологические изменения, происходящие в течение жизни человека, также называются функциональными адаптациями . Какой тип адаптации активируется, часто зависит от серьезности и продолжительности действия стрессоров в окружающей среде. Стрессор — это все, что нарушает гомеостаз, который является «состоянием баланса или стабильности в биологической системе…» (Jurmain et al 2013: 322). Стрессоры могут быть абиотическими, например, климатическими или высокогорными, биотическими, например, болезнями, или социальными, например.г., война и психологический стресс. Культурная адаптация может произойти в любое время и может быть настолько простой, как надевание пальто, когда холодно, так и сложной, как проектирование, строительство и установка системы отопления в здании.

Типы биологической адаптации

Акклиматизация

Эта форма адаптации может занять от нескольких секунд до недель и обратима в течение жизни человека, независимо от того, происходит ли она в детстве или во взрослом возрасте.

Кратковременная акклиматизация может произойти в течение нескольких секунд после воздействия стрессора.Этот тип реакции быстро меняется, когда фактора стресса больше нет. Представьте, что вы выходите из кондиционированного здания или автомобиля на 90-градусный день. Ваше тело быстро начнет потеть, пытаясь снизить температуру тела и вернуться к гомеостазу. Когда температура снижается, снижается и ваше потоотделение. Загар — еще одна краткосрочная реакция, в данном случае на повышенное воздействие УФ-излучения, особенно в летние месяцы, которое может произойти в течение нескольких часов. Загар обычно теряется зимой, когда уменьшается УФ-излучение.

Развивающая акклиматизация

Акклиматизация развития происходит во время роста и развития человека. Это также называется онтологической акклиматизацией или адаптацией к развитию. Обратите внимание, что это не может произойти, когда особь полностью вырастет. Обычно существует «волшебное временное окно», когда может произойти акклиматизация. На освоение этой адаптации могут уйти месяцы или годы.

Знаменитый пример этого — те, кто вырос на большой высоте vs.тем, кто перебрался на большую высоту во взрослом возрасте. Те, кто родился на большой высоте, как правило, развивают больший объем легких, чем те, кто не родился на большой высоте, но переехал туда позже в жизни. Однако адаптация к развитию также происходит в ответ на культурные стрессоры. Преднамеренная деформация тела документирована на протяжении всей истории человечества. Древняя элита майя использовала доски для колыбелей, чтобы изменить форму черепа. Перевязка ног в Китае, ставшая теперь незаконной практикой, считалась признаком красоты и позволяла девушкам найти богатого супруга.

Генетика

Генетическая адаптация может происходить, когда фактор стресса постоянен и сохраняется на протяжении многих поколений (O’Neil 1998-2013). Присутствие аллеля серповидных клеток в некоторых популяциях человека является одним из примеров. Имейте в виду, что генетическая адаптация зависит от окружающей среды . Другими словами, в то время как конкретный ген может быть выгодным иметь в одной среде (AKA генетическая адаптация), он может быть вредным в другой среде.

Генетические адаптации человека и вариации человека

Цвет кожи

Нажмите на эту ссылку, чтобы посмотреть фантастическое видео, объясняющее взаимодействие цвета кожи, УФ-излучения и витамина D.

Размер и форма корпуса

Женщины инуитов

Есть два экологических правила, известных как правило Бергмана и правило Аллена, которые объясняют изменение размера и формы тел и конечностей с помощью широты и температуры.

Правило Бергмана : теплокровные животные имеют тенденцию к увеличению размера тела с увеличением широты (к полюсам) и понижением средней температуры.

Правило Аллена : Следствие правила Бергмана, применимое к придаткам. У теплокровных животных конечности становятся короче с увеличением широты и понижением средней температуры.

Когда организмы более компактны, они склонны сохранять тепло (из-за большого отношения массы к площади поверхности). Когда организмы более линейны, они, как правило, теряют больше тепла (из-за низкого отношения массы к площади поверхности).

Это применимо к людям. Идея состоит в том, что популяции к полюсу, как правило, короче и имеют более короткие конечности, чем люди на экваторе.

Например, инуиты в Канаде (на фото выше), как правило, ниже ростом, чем масаи в Кении (на фото ниже):

Молодые масаи

Гонка

Технически раса — это биологически классифицируемый подвид . Итак, когда мы спрашиваем: «Существуют ли человеческие расы?», На самом деле мы спрашиваем: «Есть ли у людей биологически классифицируемые подвиды?».

Вот заявление Американской антропологической ассоциации о расе и заявление Американской ассоциации физических антропологов о расе.

Что они говорят?

В основном:

• раса — это произвольная категоризация, расы не являются биологически отдельными группами (другими словами, раса — это культурный конструкт, а не биологический)
• в то время как группы людей, которые долгое время жили вместе, могут иметь некоторые общие аллели (например, те, которые кодируют цвет кожи или цвет волос), между расами существует больше генетических вариаций, чем между расами
• концепция расы исторически была инструментом, который одни люди использовали для подчинения других

Дальнейшее изучение концепции расы, ее истории и человеческого разнообразия.

~

Список литературы

Джермейн Р., Килгор Л., Треватан В. Основы физической антропологии, 4-е издание. Белмонт (Калифорния): Уодсворт, Cengage Learning; 2013. 437 с.

Ларсен CS. Наши истоки: открытие физической антропологии. Нью-Йорк (Нью-Йорк): W.W Norton & Company, Inc .; 2008. 430 с.

О’Нил Д. Биологическая адаптивность человека: введение в реакцию человека на общие стрессы окружающей среды [Интернет]. c1998-2013; [цитируется 1 июня 2015 г.]. Доступно по адресу .

Йошида-Левин Б. Вариации и адаптация человека [Интернет]. Эль-Кахон (Калифорния): Колледж Гроссмонт; c2015 [цитируется 1 июня 2015 года]. Доступно по адресу .

Адаптивные пределы человеческих популяций в JSTOR

Abstract

Биологические и поведенческие вариации в недавних популяциях людей исследуются в связи со стрессами окружающей среды, которые возникли в ходе эволюции человека.В то время как ранняя эволюция гоминидов породила форму, генетически адаптированную к климату и биоте жаркой саванны, популяции гоминидов, начиная с Homo erectus и далее, адаптировались к все более разнообразному сочетанию природных и культурных стрессов. Предполагается, что это разнообразие стрессов было результатом взаимосвязанного процесса, в результате которого популяции, приспосабливаясь к новой среде, создавали новые стрессы, которые вызывали дальнейшие адаптивные реакции. Предлагаются примеры того, как биологические и культурные адаптации создавали новые стрессы.Адаптация американских индейцев к окружающей среде высоких Анд рассматривается, чтобы проиллюстрировать сложные биологические и культурные интерактивные механизмы экологической адаптации. В то время как распространение современного городского индустриального общества, похоже, снижает разнообразие стрессов, результаты исследования самоанцев показывают, что характер и интенсивность биологического стресса, с которым сталкивается модернизирующееся население, регулируются адаптациями, ранее сделанными к традиционной среде. Делается вывод о том, что быстрые изменения стресса, связанные с современным обществом, вполне могут проверить пределы адаптивных возможностей человека.

Информация для издателя

Королевский антропологический институт Великобритании и Ирландии (RAI) — это старейшая в мире научная ассоциация, занимающаяся развитием антропологии (изучения человечества) в ее самом широком и всеобъемлющем смысле. Институт является зарегистрированной некоммерческой благотворительной организацией и полностью независимым, с директором и небольшим персоналом, подотчетным Совету, который, в свою очередь, ежегодно избирается из членов Сообщества.У него есть королевский покровитель в лице Его Королевского Высочества герцога Глостерского, GCVO.

5 Адаптация | Последствия парникового потепления для политики: смягчение последствий, адаптация и научная база

Стр.43

3. Колебания регионального уровня моря и высоты прибрежной полосы волны.

4. Изменчивость сроков таких биологических событий, как цветение и миграции.

Поскольку даже средние глобальные показатели в будущем являются неопределенными, мы не будем скоро узнаем, на что будут указывать эти четыре региональных индекса, и поэтому не сможет предсказать местные воздействия и спроектировать специфические приспособления.Тем не менее, отслеживая местный климат, включая воду в ручьях и сезонные события, имеет решающее значение время и в конечном итоге заложит основу для проектирования и выбор этих конкретных приспособлений.

Оценка вариантов адаптации

Трудно оценить варианты адаптации перед лицом неопределенности. Рассмотрим гипотетический мост через устье как пример. Дополнительный метр высоты над уровнем моря может добавить 100 000 долларов США к текущим расходам на строительство.Если это дополнительное клиренс не был включен во время строительства, а уровень моря поднялся достаточно, чтобы потребовать этого через 50 лет, модернизация Строительство моста может стоить 5 миллионов долларов. Со скидкой 6 процентов в год, приведенная стоимость этих 5 миллионов долларов составляет 271 000 долларов. Если бы мы были уверены, что море поднимется, мы могли бы получить выгоду 171 000 долларов в этом примере, добавив метр клиренса сегодня а не ждать.

Такое сравнение текущих и будущих инвестиций должно выполняться при рассмотрении каждого варианта адаптации.Есть три ключевых элемента в этом подходе: вероятность того, что результат потребует адаптивных действий, ставки дисконтирования и время, в которое должны быть произведены будущие расходы. Очевидно, уменьшение нашей неуверенности в отношении будущего климата оправдало бы большее инвестиции в приспособления.

Экономическая адаптация, снижающая чувствительность к климату. желательно. Выращивание засухоустойчивых культур или использование воды. эффективно должны позволить нам справляться с изменчивостью погоды сегодня и позиционируйте нас, чтобы справиться с будущим изменением климата.Беднее страны могут столкнуться с большими трудностями. Обычно им не хватает денег, информация и опыт. Часто они испытывают сильный стресс от текущие экстремальные погодные условия и дополнительные нагрузки, сопровождающие изменение климата может ухудшить их положение. Если тепличное утепление улучшает их положение, им может быть трудно воспользоваться их удачи из-за ограничений их способности отвечать.

В целом, существует четыре ограничения реакции человека на тепличное утепление.Одно время. Нужно время, чтобы люди адаптировались в месте с новым климатом, чтобы спроектировать и построить новые инфраструктуры, или адаптироваться, переместившись в регион, где климат предпочтителен. Хотя нужно время, чтобы адаптироваться такие вещи, как сельское хозяйство, исторические данные свидетельствуют о том, что фермеры могут ответить, особенно в развитых странах. Второй предел вода. Некоторые виды использования, такие как орошение или охлаждение, используют воду в больших количествах. количества. Транспортировка

отклонений от типичного жизненного цикла и результирующие эволюционные компенсации

Аннотация

Эволюция лежит в основе всего биоразнообразия Земли, поскольку все виды отклонились от последнего универсального общего предка миллиарды лет назад.Несмотря на способность вызывать невероятные изменения в течение длительных периодов времени, необходимость в нескольких поколениях мутаций и конкуренции делает эволюцию почти незаметной в масштабе времени человеческого наблюдения для всех, кроме наиболее быстро воспроизводящихся организмов. Таким образом, адаптация микробов, учитывая быстрое время генерации микробов и огромные размеры популяции, возможно, является наиболее актуальной для понимания. Этот неизбежный эволюционный процесс способствует росту и распространению устойчивости к антибиотикам и часто противодействует попыткам генетической инженерии организмов для человеческих целей.

Бактерия Escherichia coli, несомненно, наиболее изученный микроб на сегодняшний день, является идеальной моделью для изучения эволюции. С учетом клинической и биотехнологической значимости глубокое понимание адаптивных принципов, управляющих эволюцией E. coli, имеет большое значение. В этой диссертации я стремлюсь исследовать адаптивные возможности кишечной палочки с использованием специализированных робототехнических систем, которые функционируют как «машины эволюции». Благодаря этой автоматизации адаптивные прогулки по фитнес-ландшафту можно отслеживать в режиме реального времени с экспериментальной пропускной способностью и качеством данных. и управление средой невозможно воспроизвести вручную.

Я подвергаю E. coli стрессовым воздействиям и анализирую механизмы, с помощью которых она развивается, чтобы восстановить устойчивый рост, используя такие типы данных, как фенотипическая характеристика, полногеномное секвенирование и транскриптомика. Я демонстрирую замечательную адаптивную гибкость E. coli, поскольку она легко эволюционирует, чтобы переносить повышенные температуры, измененный изотопный состав, быстро меняющиеся условия роста и даже замену важных нативных генов чужеродной ДНК. В целом, эти исследования устанавливают эволюционные реакции для конкретных условий, общие механизмы улучшения скорости роста и руководящие принципы для успешного использования лабораторных эволюционных экспериментов в качестве инструмента для биологических открытий и инженерии.

Основное содержание

Загрузить PDF для просмотраПросмотреть больше

Больше информации Меньше информации

Закрывать

Введите пароль, чтобы открыть этот PDF-файл:

Отмена ОК

Подготовка документа к печати…

Отмена

% PDF-1.2 % 260 0 объект > эндобдж xref 260 70 0000000016 00000 н. 0000001751 00000 н. 0000001930 00000 н. 0000001961 00000 н. 0000002018 00000 н. 0000002537 00000 н. 0000002771 00000 н. 0000002838 00000 н. 0000003018 00000 н. 0000003138 00000 п. 0000003284 00000 н. 0000003467 00000 н. 0000003599 00000 н. 0000003714 00000 н. 0000003854 00000 н. 0000004037 00000 н. 0000004228 00000 п. 0000004358 00000 п. 0000004493 00000 н. 0000004637 00000 н. 0000004837 00000 н. 0000004975 00000 н. 0000005150 00000 н. 0000005290 00000 н. 0000005404 00000 н. 0000005593 00000 п. 0000005787 00000 н. 0000005944 00000 н. 0000006039 00000 п. 0000006133 00000 п. 0000006226 00000 н. 0000006319 00000 н. 0000006412 00000 н. 0000006506 00000 н. 0000006600 00000 н. 0000006694 00000 н. 0000006788 00000 н. 0000006882 00000 н. 0000006976 00000 н. 0000007070 00000 п. 0000007164 00000 н. 0000007258 00000 н. 0000007352 00000 н. 0000007446 00000 н. 0000007540 00000 н. 0000007634 00000 н. 0000007728 00000 н. 0000007870 00000 н. 0000007977 00000 н. 0000007999 00000 н. 0000008107 00000 н. 0000008213 00000 н. 0000008888 00000 н. 0000008910 00000 н. 0000009022 00000 н. 0000009679 00000 н. 0000009701 00000 п. 0000010307 00000 п. 0000010329 00000 п. 0000010951 00000 п. 0000010973 00000 п. 0000011659 00000 п. 0000011681 00000 п. 0000012273 00000 п. 0000012295 00000 п. 0000012926 00000 п. 0000012948 00000 п. 0000013027 00000 н. 0000002059 00000 н. 0000002515 00000 н. трейлер ] >> startxref 0 %% EOF 261 0 объект > эндобдж 262 0 объект [ 263 0 руб. ] эндобдж 263 0 объект > / Ж 287 0 Р >> эндобдж 264 0 объект > эндобдж 328 0 объект > поток Hb«`f`f`g«g @

Адаптивная емкость: подготовка к неизвестному

1 апреля 2020 г.

Что происходит, когда среда, в которой работает ваша организация, претерпевает серьезные изменения — такие как пандемия — которые влияют на поведение всего в этой среде? Как ваша организация готовится к таким изменениям и как на них реагирует?

Очень важна способность действовать в ожидании угроз, уязвимостей или возможностей или в ответ на них в изменчивых контекстах.В рамках Resiliency + Framework Partners Global мы называем это «Адаптивная емкость: подготовка к неизвестному ». Это один из семи факторов устойчивости организации.

Получите краткое описание Adaptive Capacity от Partners Президент и генеральный директор Global Джулия Роиг ниже.

Ниже приведены три основных элемента Adaptive Capacity и ключевые ресурсы для каждого из них.

1.Адаптивное лидерство

Ключом к устойчивости является способность руководства организации мобилизовать людей и системы для эффективного решения проблем, связанных с изменениями в их среде.

Теория адаптивного лидерства и чем она отличается от других подходов к лидерству

Посмотрите « Теория, лежащая в основе практики: краткое введение в структуру адаптивного лидерства» или посмотрите интервью с одним из основных авторов концепции адаптивного лидерства Мартином Линкси.

Линкси говорит, что адаптивное лидерство похоже на «способность находиться на балконе или способность быть в действии и в то же время стоять в стороне и наблюдать — включая наблюдение за собой». Любой может стать мастером адаптивного лидерства — это не позиция, а изменение поведения и мышления.

Адаптируйтесь к изменениям, не ждите!

Саймон Синек, автор нескольких бестселлеров, в том числе «Начни с того, почему» и «Лидеры едят последними», делится своими мыслями о том, как организация может адаптироваться к изменениям, а не ждать, когда они произойдут.

«Почему именно Netflix изобрёл Netflix, а не кино и телеиндустрию? Это потому, что кино- и телеиндустрия была слишком занята защитой старой бизнес-модели и не знала, что мир вокруг них меняется ». См. Краткое обсуждение ниже.

Учитесь у частного сектора

Посмотрите веб-семинар по адаптивному лидерству для гибких команд ниже.

Кроме того, Bain and Company выявляет самые распространенные мифы об управлении изменениями и способности к адаптации и предлагает пять руководящих принципов, которые могут помочь руководящим группам управлять изменениями более эффективно в этой статье .

В исследовании 184 глобальных компаний компания Bain and Company обнаружила, что:

«Около 65% инициатив требовали значительного изменения поведения со стороны сотрудников… Почти 60% проанализированных компаний не обладали необходимыми возможностями для реализации своих планов изменений. У такого же процента компаний не было подходящих людей, структур и процессов принятия решений для реализации инициатив по изменениям. Около 60% не имели правильных показателей и стимулов для успешной реализации изменений.И более 63% компаний столкнулись с высокими рисками в отношении своих усилий по внесению изменений из-за значительных разрывов в коммуникации между руководителями этих усилий и сотрудниками, наиболее затронутыми этим »

Посетите наш веб-семинар с Натали Будуд, соучредителем и руководящим тренером PEPIT Consulting, по адаптивному лидерству для устойчивого гражданского общества в нестабильные времена. Вы можете получить доступ к презентации здесь.

2. Гибкое управление

Второй аспект гибкости и гибкости — это способность организационных структур и политик адаптироваться к потребностям в изменяющейся внешней среде.Это возможно благодаря совместному управлению и среде саморефлексии.

Освобождающие конструкции

Этот подход к организационному управлению и дизайну фокусируется на крошечных изменениях в том, как мы встречаемся, планируем, принимаем решения и относимся друг к другу. В отличие от традиционных структур, которые либо слишком мешают (презентации, отчеты о состоянии дел и управляемые обсуждения), либо слишком свободны и дезорганизованы (открытые дискуссии и мозговые штурмы), чтобы творчески вовлекать людей в формирование собственного будущего, этот веб-сайт предлагает меню из тридцати- три Освобождающие структуры для замены или дополнения традиционных практик.

Уникальные идеи частного сектора

Deloitte предлагает идеи гибких структур управления в своем отчете «Разблокировка гибкой организации: организационная структура для неопределенной среды. ». Он утверждает, что:« Сегодняшняя глобальная операционная среда слишком непредсказуема, чтобы полагаться на организационные структуры, разработанные более века назад для адаптации и реагирования на новые вызовы », и что организациям следует развивать свои структуры, чтобы« раскрыть потенциал внутри это и раскрыть скрытую силу в сетевых командах .”

Сотрудничество между поколениями

Мы знаем, что Сотрудничество между поколениями является ключевым фактором устойчивости организации, и нам нужны новые модели для совместного лидерства между поколениями.

Попробуйте создать Теневой совет директоров , состоящий из молодых лидеров внутри вашей организации. Эта тенденция наблюдается в основном в частном секторе и привела к более активному участию, более высокому уровню удовлетворенности работой и новым успешным инициативам.

Доступно несколько ресурсов, в том числе:

3. Планирование на случай непредвиденных обстоятельств

Третий элемент гибкости и гибкости — это способность предвидеть потенциальные будущие сценарии и создавать альтернативные планы действий, которые соответствуют этим сценариям, чтобы ваша организация могла действовать быстро и эффективно при возникновении новых ситуаций.

Инструменты и подходы для планирования действий в чрезвычайных ситуациях

В своем блоге « Добро пожаловать на пик неопределенности » Дэйв Алгосо, основатель Open Co-Lab , предлагает инструмент, который помогает нам понять, какие шаги предпринять сейчас, на следующем и последующем этапах масштабных изменений. в окружающую среду.

Спасите детей недавно опубликовал огромное количество инструментов и подходов к сценариям и планированию действий в чрезвычайных ситуациях под названием «Будущее за нами: инструментарий стратегического форсайта ». В нем вы найдете 12 различных инструментов, которые помогут вашей организации спланировать возможное будущее. Чтобы узнать о веб-семинаре по набору инструментов, посмотрите здесь.

Планирование трансформационного сценария — это особый подход в пространстве планирования сценария, разработанный Адамом Кахане на основе его опыта в апартеиде в Южной Африке.Этот подход выходит за рамки адаптивного сценарного планирования, которое фокусируется на навигации будущих изменений в контексте. I Цель трансформационного планирования сценария «состоит не только в адаптации к контексту, но и в формировании его будущего». Для получения информации о том, как приступить к процессу планирования трансформационного сценария, прочтите здесь.

Пять черт высокоадаптивных команд лидеров

В условиях уплощенной иерархии сегодняшней распределенной корпоративной среды модель героического лидера, который единолично добивается результатов благодаря простой силе воли, стала устаревшей.Лидерство наверху теперь стало командным видом спорта. Руководители полагаются на команды высшего звена для достижения важных целей, управления изменениями и помощи в распространении приоритетов и ценностей компании по всей организации.

Но в нестабильной и нестабильной деловой среде руководителям труднее, чем когда-либо, не отставать. Поэтому лучшие команды должны быть не просто высокопроизводительными. Им также необходимо приспосабливаться и развиваться, независимо от турбулентности, с которой они сталкиваются.

Адаптация вызывает в воображении образы животных, которые реактивно развиваются в соревновании на выживание сильнейших.Однако топ-команды просто не реагируют. Они активно развивают физическую форму, чтобы выжить, благодаря дисциплинированному подходу, который предвидит и формирует будущее.

Адаптируйся и процветай

Хотя для развития высокопроизводительной и адаптивной руководящей команды могут потребоваться значительные усилия, эта работа окупается. Исследование BCG Strategy Institute под названием «Ценность адаптивного преимущества» показывает, что более адаптивные компании приносят значительную экономическую и финансовую выгоду. Эти компании постоянно превосходят своих коллег по отрасли в периоды нестабильности, и они сохраняют превосходные результаты в течение долгого времени, будь то 5 или 30 лет.Результаты также показывают сильную корреляцию между индексом адаптивности компании и общей доходностью акционеров.

Высшее руководство — двигатель, обеспечивающий такую ​​производительность. В своем новом опросе групп адаптивного лидерства BCG дополнила исследование Strategy Institute, изучив связь между производительностью компании по сравнению с ее коллегами и способностью к адаптации ее высшего руководства. Мы обнаружили корреляцию между двумя факторами. Сотрудникам также нравится более эмоционально насыщенный и увлекательный опыт работы в компании, когда они являются частью адаптивных команд.

BCG изучила тщательно отобранную выборку компаний, чтобы определить, какие команды наиболее адаптивных лидеров делают иначе или лучше, чем команды, которые демонстрируют средние или некачественные результаты. Углубившись в особенности адаптации, мы провели как количественную, так и качественную оценку девяти неизменных руководящих команд в различных отраслях, размерах бизнеса, регионах и жизненных циклах компаний.

Мы опросили более 100 руководителей этих команд, включая генеральных директоров, руководителей бизнес-подразделений и функциональных лидеров обоих полов и представителей разных стран мира.Мы изучили девять компаний в таких отраслях, как финансовые услуги, телекоммуникации, медицинские технологии, химическая промышленность, потребительские товары, путешествия и гостиничный бизнес, фармацевтика и частный капитал.

Размер компаний составлял от 300 до 130 000 сотрудников и включал как местные, так и транснациональные компании на развитых и развивающихся рынках.

Независимо от отрасли, размера, местоположения и жизненного цикла компании, все эти компании с адаптивными командами лидерства превосходили своих коллег — некоторые лишь незначительно, а некоторые значительно.Все они продемонстрировали эффективность своего бизнеса в различных средах, что гибкость и адаптация в большей или меньшей степени являются частью ДНК их компании.

Результаты опровергли некоторые распространенные заблуждения о командной работе и адаптивности. Например, наблюдатели часто утверждают, что по мере роста компаний они становятся менее адаптивными. Мы обнаружили, что это неправда. Адаптивность также часто подразумевает отсутствие дисциплины. Мы обнаружили прямо противоположное: адаптивные команды имеют очень дисциплинированные механизмы и процессы, которые позволяют им быть более адаптивными.Кроме того, в сегодняшнем деловом контексте адаптивность больше не может рассматриваться как особый навык или маневр последнего вздоха, который применяется только во времена отчаяния. На самом деле, когда их спросили, существуют ли условия, при которых руководящие группы не должны развивать способность к адаптации, подавляющее большинство лидеров изо всех сил пытались найти примеры — особенно с учетом текущих рыночных проблем, с которыми сталкиваются даже самые стабильные бизнес-модели.

Взаимосвязь между производительностью и адаптивной способностью вызывает несколько вопросов:

• Что делает команду адаптивного руководства?
• Что по-другому делают руководители адаптивных команд?
• Как адаптация становится частью ДНК организации?
• Как команда лидеров узнает, достаточно ли она адаптивна?

Что делает команду адаптивного лидерства?

Исследование подтвердило, что основы эффективной командной работы все еще применимы.Адаптивные команды закладывают основу, придерживаясь следующих принципов.

• Распределенное лидерство. Руководитель группы верит в ценность совместного лидерства на высшем уровне и развития лидеров на всех уровнях.
• Оптимальное сочетание талантов. Команда состоит не только из лучших специалистов, представляющих ключевые должности и дисциплины, но также обладает химическим взаимодействием, которое исходит из правильного сочетания опыта, стилей и точек зрения.
• Ясный устав. Команда определила цели, роли, основные правила и ответственность.
• Взаимное доверие. Члены команды могут выражать различные точки зрения и терять бдительность, чтобы признать, когда им нужна помощь.

Не все изучаемые команды находились на одном уровне по четырем основным принципам, что говорит о том, что даже в нашей избранной выборке руководящих команд есть возможности для улучшения этих фундаментальных командных принципов. Тем не менее, все изученные команды продемонстрировали эти ключевые характеристики высокой производительности; отображал их на более высоких уровнях, чем другие команды; и продемонстрировали высокую взаимосвязь между принципами командной работы и собственными оценками работы команды и компании.
Какими бы важными ни были эти основы, исследование показало, что у высокопроизводительных, адаптивных команд лидерства есть пять дополнительных черт — так сказать «особый соус», которые отличают их от тех команд, которые просто адекватны в том, что они делать. (См. Приложение 1 ниже.)

Один голос. Адаптивные команды находят время, чтобы полностью согласовать видение, ценности и жизненно важные приоритеты организации, уважая при этом индивидуальные различия во мнениях и опыте. Как только разнородная команда приходит к соглашению, члены имеют один и тот же «истинный север», руководящий своими стратегическими действиями, и они демонстрируют абсолютную последовательность в формулировании этого направления. Вместо того, чтобы требовать от сотрудников следовать основанному на правилах сценарию, который быстро устаревает, руководители сосредотачиваются на передаче ожидаемых результатов, которые могут помочь организации преодолеть любые непредвиденные обстоятельства и позволить проводить эксперименты.

Все руководящие группы обращались к этой характеристике в интервью. Команды высшего уровня наиболее отчетливо дистанцировались от среднего балла в области «одного голоса», демонстрируя, как этот атрибут может отличать умеренно адаптивные команды от высокоадаптивных. «Если у нас не будет согласованности в первой десятке лидеров, мы не сможем добиться согласованности в пределах 100 000 сотрудников», — сказал генеральный директор компании, работающей в сфере гостеприимства. «Все дело в культуре, которую вы создаете в организации, чтобы согласовать стратегию.Таким образом, вы можете чувствовать себя комфортно при делегировании полномочий. Слишком много людей в слишком большом количестве разных мест, и наша команда высшего руководства не может сделать все или знать все ».

Емкость восприятия и отклика. Адаптивные группы систематически используют несколько фильтров и усилителей информации в реальном времени для отслеживания внешних сил, которые вызывают изменения в их бизнес-среде. Эти фильтры часто принимают форму настраиваемого интеллектуального анализа данных, исследования рынка, информационных панелей и военных комнат. Это позволяет командам преуспеть в считывании внешних сигналов, соединении разрозненных тенденций в значимые шаблоны и создании механизмов, которые позволяют им коллективно отделять сигнал от шума.Когда предупреждающие знаки мигают красным, они могут либо сознательно действовать по-другому, либо решить не действовать — на опережение.

Все девять участвовавших в исследовании команд привели примеры того, как они использовали свою способность ощущать и реагировать для создания адаптивной способности. Чувство и реакция также были одной из трех характеристик, которые 100 руководителей, с которыми мы беседовали, упоминали чаще всего. Наивысшие баллы в этой области получили руководители, работающие на мировых рынках. «Адаптация — это знание того, как меняется рынок», — сказал один из руководителей компании, предоставляющей финансовые услуги.«Мы не читаем о новостях после того, как они произошли; вместо этого мы узнаем об этом до того, как о нем сообщат ».

Обработка информации. Адаптивные команды способны не просто почувствовать, когда необходимы изменения; они также могут синтезировать сложные идеи и быстро принимать качественные решения. Они определяют опережающие и запаздывающие показатели, которые позволяют каждому отслеживать прогресс прозрачным образом и в соответствии со стратегией и целями компании. Несколько команд разработали очень дисциплинированные форматы встреч и повесток дня, чтобы обеспечить регулярный обмен ключевой информацией.Кроме того, адаптивные команды особенно хороши в обработке информации и принятии решений на стыках, где встречаются различные точки матричной организации.

Семь из девяти команд описали превосходство в обработке информации как ключевую характеристику адаптивных команд, и это было одной из трех основных характеристик, упомянутых членами команды, с которыми мы беседовали. «Речь идет не о передаче или получении информации, а о ее синтезе», — сказал один из руководителей компании, занимающейся медицинскими технологиями.«Когда я использую слово« синтез », я описываю людей и команды, которые являются не просто пассивным сосудом, а чей коллективный разум — ингредиенты, составляющие суп. Когда вы объединяете их вместе, вы неожиданно получаете лучший в мире гамбо ».

Свобода в рамках. Помимо определения общего направления, группы адаптивного лидерства устанавливают рамки, в которых организация может экспериментировать. Руководители команд имеют право брать на себя смелые риски в рамках согласованных параметров, при этом неудача рассматривается как возможный и приемлемый результат.Неудача только ослабляет, если извлеченные уроки не распространяются и не применяются быстро. В этой среде сотрудники получают большую автономию в принятии решений и инвестициях в качестве награды за достижение целей. «Мы ставим агрессивные цели и даем« пустые чеки »командам, чтобы те продвигали свой собственный план, и команды отреагировали положительно и достигли всех своих целей», — заключил один из руководителей пищевой компании.

Менее 50% опрошенных компаний уделяют внимание свободе в рамках структуры как способности к адаптации.Это может быть слепое пятно для лидеров или сложная черта для прививки, поскольку этот принцип был эффективно применен на практике только в 33 процентах опрошенных нами компаний.

Граничная текучесть. Адаптивные команды могут перемещаться по ролям как по горизонтали, так и по вертикали, чтобы перейти на следующий уровень лидерства. Члены команды могут играть вне позиции и в любой момент нанести удар другим, независимо от их роли или того, как долго они были в команде.Например, специалист по эксплуатации может контролировать инициативу в области человеческих ресурсов. Эта подвижность ролей укрепляет связи между членами команды. Кроме того, члены команды не считают себя «хозяевами вселенной», чье физическое расстояние и нормы поведения каким-то образом отключают их от организации. Руководители высшего звена создают «нейронную сеть» частых разговоров с руководителями следующего уровня ниже, обмениваясь более точной информацией и устанавливая доверие, необходимое, когда компании необходимо быстро двигаться в новом направлении.

«Ощущение, что люди тебя поддерживают, — это просто невероятно», — сказал один из руководителей инвестиционной компании. «Это действительно чувство комфорта и уверенности». Однако только около половины исследованных команд руководителей обсуждали плавность границ как адаптивную черту, показывая, что требуется практика, чтобы сделать эту часть ДНК лидерства.

Что делают руководители адаптивных команд по-другому?

В то время как лидерские команды в исследовании демонстрировали разную степень совместного лидерства, в наиболее адаптивных командах генеральный директор играет особую роль в создании командного контекста для адаптации.Эти высшие руководители достаточно дальновидны, чтобы знать, что нужно их командам для успеха. И они выходят за рамки основ, чтобы более осмысленно использовать свой авторитет и влияние. «Моя роль заключается в установлении целей и стандартов, а не в том, чтобы диктовать, как все должно происходить», — сказал руководитель подразделения компании, предоставляющей финансовые услуги.

Недавние нейробиологические исследования показывают, что изучение нового активирует наиболее энергоемкую часть мозга. Адаптивные лидеры понимают это интуитивно и поэтому стремятся выявлять и применять наиболее эффективные подходы к обучению и изменениям в организации.Они также позволяют людям решать проблемы самостоятельно и вознаграждают за достижения автономией, давая людям возможность участвовать в дополнительном независимом решении проблем в будущем. Более того, более проницательные руководители преуспевают в методах, которые создают командную среду для успешной адаптации. (См. Приложение 2 ниже.)

Чтобы повысить уровень адаптации в команде лидеров и во всей организации, адаптивные лидеры могут предпринять следующие шаги.

• Усилить основы командной работы. Ваша команда демонстрирует основные элементы высокопроизводительной команды? Эти навыки необходимы для того, чтобы делать более крупные ставки.
• Поразмышляйте о своих отношениях с каждым членом команды. Основаны ли эти отношения на сочувствии и взаимном уважении, особенно среди тех, кто больше всего от вас отличается?
• Оцените эффективность своей команды по пяти адаптивным характеристикам. Вы можете оценить свою команду, поговорив с руководителями или приняв участие в опросе BCG по адаптивным командам лидерства (отправьте электронное письмо на адрес altsurvey @ bcg.com для получения дополнительной информации).

В конечном итоге для создания конкурентного преимущества компаниям и руководящим командам, которые их возглавляют, требуется уровень адаптации, который высший руководитель не может достичь в одиночку. Лидеры, которые понимают эту реальность, могут предпринять конкретные шаги для повышения своей способности создавать команды, которые должным образом адаптируются к любому бизнес-контексту.