Адаптируешься: Синонимы и антонимы «адаптируешься» — анализ и ассоциации к слову адаптируешься. Морфологический разбор и склонение слов

Михаил Умаров: «Либо ты адаптируешься к изменениям, либо начинаешь пахнуть нафталином»

Управляющий партнер агентства Comunica Михаил Умаров — чуть ли не единственный человек в нашей стране, который несет в массы культуру пиара. В своих колонках для деловых СМИ Умаров сражается с ветряными мельницами российского бизнеса в виде предрассудков о работе пиарщиков. Причем, настолько успешно, что собранного в колонках материала набежало на целую книгу — “PR в реальном времени”, которая появится на прилавках этой весной. Мы поговорили с Михаилом о его новой книге, вызовах профессии, агентском бизнесе и многом другом.

— Расскажи, как зародилась идея твоей книги? Можно ли одной строкой обозначить тему? 

— По сути, книга является неким собранием колонок. А зародилась эта книга… наверное, благодаря страху перемен. 

Страх – это то, что толкает нас вперед. 

Как говорится, выживают параноики и прочие беспокойные люди. Что-то их заставляет просыпаться в три часа ночи и бежать на новые встречи, писать новые статьи, делать новые проекты, читать про какие-то новые технологии и так далее.

А еще у меня есть понимание того, что индустрия очень сильно поменялась за последнее время. Я вот провожу какие-то лекции, мастер-классы.  Сделаешь для них какую-нибудь презентацию и думаешь: «Ну, вот буду с ней на такие мероприятия ходить». А потом смотришь на неё  через полгода и понимаешь: «Боже мой… Это же такой набор банальностей, которые все уже просто забыли даже, просто перестали обсуждать»! Поэтому книга — это попытка отразить собственную рефлексию на тему изменений в отрасли и понять, как это изменило нашу жизнь. 

Я сознательно не хотел писать никаких учебников — мне максимально хотелось «потрындеть» понемногу обо всем, что называется. И написать о каких-то своих чувствах, переживаниях, эмоциях, опыте, моем взгляде на какие-то вещи. Это глубоко личностная, субъективная книга. 

—  То есть сначала появились колонки, и потом уже возникла идея собрать их? Или сразу был заказ на книгу? 

— Знаешь, я же «писатель-рецидивист», которого тянет на место преступления.  Мысль «продолжить» не давала покоя. Сначала от Forbes поступило предложение колонку писать, потом в Slon была серия колонок. Так их накопилась какая-то критическая масса, и я подумал, что вот хорошо бы… И дальше уже колонки стали для меня волшебным пинком, чтобы просто собрать всё воедино. И год назад я уже начал это делать осмысленно. В итоге, первые колонки не вошли, потому что они устарели уже за это время: в нашей профессии изменения происходят быстро.

— В твоей книге очень много про digital. Значит ли это, что с твоей точки зрения PR без digital сегодня невозможен? 

— Я сейчас это уже не разделяю: digital стал частью пиара, пиар стал частью digital. 

Наверное, когда мы говорим о PR, надо понимать, что сегодня это не та история про пресс-релизы, про расссылку журналистам и пресс-конференции. Это более широкая тема: и про блоггеров, и про Википедию, и про все, что угодно.

Пиар стал другой. И в этом смысле, цель книги была — показать, что деления больше нет.

— То есть всем пиарщикам сейчас надо осваивать инструменты digital?

— Мне кажется, что многим это уже даже поздно делать. Просто если ты не начал это делать какое-то время назад, то скорее всего, ты уже в себе не найдешь способности к изменениям. Поезд уже ушел далеко вперед. 

Каждый год приходит новое поколение. Всё жду, когда у меня появится сотрудник, который в 2000-х родился. У этих людей уже органичное понимание, интуитивное знание digital, они в нем родились. Родились в то время, когда рядом уже был wi-fi и фейсбук. 

А люди моего поколения…  Либо ты адаптируешь эти изменения постоянно и адаптируешься сам, либо ты все больше и больше пахнешь нафталином. И у компаний есть выбор: нанять за одни и те же деньги какого-нибудь гуру с десятилетним стажем, или молодого пацана 22-х лет, которых годик поработал в SMM. Сегодня они претендуют на одну вакансию, за одни и те же деньги.

— А к чему эта тенденция приведет в будущем? 

— В каждом поколении всегда есть процент людей, которые быстро адаптируются, которые делают это постепенно и которые не адаптируются вообще. И, соответственно, полное изменение в нашей профессии произойдет с поколенческим сдвигом. Просто придут новые ребята, которые не будут знать, что такое PR в нашем прежнем понимании: для них digital-приемы будут представляться уже чем-то естественным. 

Это четко можно увидеть на разных конференциях даже. На одних эти зубры, на других – молодая поросль. И они про разные вещи рассказывают! Зубры уйдут на пенсию, а молодые придут и будут делать по-своему. Это изменение неизбежно произойдет. Вопрос про наше поколение: кто успеет и кто адаптируется, а кто – нет. 

— Каковы признаки того, что ты отстал и начал пахнуть нафталином? И что нужно делать, чтобы избавиться от этого запаха?

— Если ты, условно, полгода не меняешь свою презентацию и делаешь все так, как привык, если ты за полгода не придумал нового подхода или не освоил новый инструмент, то ты отстал. 

Сейчас бизнес по принципу «as usual» — это убийственное поведение. 

Причем, очевидно, что с возрастом и с появлением ощущения профессионального роста, приходит потребность в комфорте и самоуспокоении. Поэтому я и пишу , что гуру сложнее свою зону комфорта покинуть, чем молодым. У молодых её еще просто нет. Зрелым есть, что терять. Поэтому, если ты почувствовал себя в зоне комфорта, то ты начал попахивать. 

— Зона комфорта – это уже какой-то штамп. А что вот конкретно для тебя значит “зона комфорта”?

— Это когда тебе не хочется ничего менять, и в принципе всё вроде идет хорошо. Как только ты это понимаешь и успокаиваешься, то, значит, ты просто чего-то не знаешь. Причем это может сопровождаться ростом бизнеса, успехами, но когда ты успокаиваешься, то следом жди каких-нибудь неприятностей. Нужно быть тонусе, быстро бегать и осваивать что-то новое. Наша профессиональная жизнь устроена таким образом. 

— Что нужно делать, чтобы перестать ощущать себя гуру и начать чему-то новому учиться? 

— Я не знаю, что нужно делать всем. У каждого свой рецепт. Мне очень помогает общение с людьми. Изначально, с момента прихода в агентство, я составил план — он назывался «100 дней» — и предполагал каждый день по встрече.

 

— В смысле — встречи с клиентами?

— С разными людьми: с потенциальными клиентами, с каким-то экспертами. Мне больше всего помогает именно это. Когда встречаешь людей, которые в каком-то направлении сильнее тебя — прошли дальше, освоили что-то новое, могут поделиться опытом, или просто критически смотрят на твои какие-то мысли — это помогает сохранить адекватность. 

В нашем случае еще очень сильно помогает общение с сетью, потому что Golin — пока не самое крупное в мире, но одно из самых динамичных агентств. И тренинги, и просто общение, которое мы с ними имеем, они бесценны. Потому что все-таки PR пришел из США, а они — сеть с американскими корнями. 

Боюсь сейчас перейти в банальности, но, безусловно, мы учимся у клиентов. Вот, например с Nike мы работаем уже 8 лет, а это пиар хай-класса. 

Еще 8-10 лет назад бег у нас в стране воспринимался как занятие исключительно стариковское. 

Сейчас это спорт молодых, это тренд — абсолютно нормально увидеть молодых девчонок и мальчишек, которые занимаются бегом.

 

Это не пришло само собой, это усилия спортивных компаний, в частности, в области формирования общественного мнения. Мы изнутри видим, как это все происходило: насколько плотно, точно и адресно люди работают в плане донесения идеи. Они не рассказывают рынку о кроссовках и олимпийках, они рассказывают про то, как ты можешь поменять себя, про то, как ты сам с собой соревнуешься, про атлетов, про дворовые чемпионаты по футболу и прочее. Они находят лидеров мнений иногда даже тогда, когда эти люди ими не являются, и помогают им вырасти, стать трандсеттерами в своих микронишах. И в эту идею очень гармонично инкорпорирован сам бренд. Такого уровня PR, я мало у кого вижу. 

Или, например, Toyota, с которой мы тоже работаем не первый год. Это совершенно другой мир, это «кайдзен» — японская философия постоянных небольших улучшений, иногда очень тяжелых и мучительных, во всем, включая и PR. Постоянный поиск и устранение ошибок — это же абсолютно уникальный управленческий урок, который клиенты нам преподают.

— Давай вернемся к книге. Ты уже сам сказал, что ты рецидевист, то есть книга у тебя не первая. Если сравнивать “Прописные истины” и твою нынешнюю книгу, то чем они отличаются? 

— Безусловно, первая книга была написана в совершенно другое время и в других условиях. Я работал в компании и имел другой опыт. У меня был до этого журналистский и корпоративный опыт, и я собственно о нем написал. Это тоже была довольно субъективная личностная книга, мой взгляд на профессию — на то, что в ней хорошо и плохо. И с этой точки зрения, она в равной степени подходит и студентам, и специалистам, потому что я никого там не учу, а просто говорю о том, как я вижу какие-то вещи, а уж читатель сам волен соглашаться или нет. 

А сейчас у меня за плечами уже семилетний агентский опыт, который, конечно, очень сильно отличается от корпоративного. Прежде всего, отличие в том, что раньше я работал на один бренд, это была моя микровселенная и поэтому очень много в книге посвящено билайновскому опыту — это неизбежно.  

Кто-то даже шутил, что это книга про Билайн. Но так ведь и было. 

Сейчас я работаю с большим количеством брендов, поэтому, наверное, расширился кругозор. Агентский мир, конечно, совершенно другой. В корпоративном пиаре ты как бы смотришь на все через призму, где компания кажется центром вселенной, а за её окраинами жизнь заканчивается. И какие-то вещи тебе кажутся более важными и значимыми, чем они есть на самом деле. 

— А ты когда работал в Билайне, ты ведь был заказчиком для агентств?

—  Да, конечно.

— Можешь сравнить, каким было твое представление об агентской работе тогда и сейчас? 

— Когда я работал заказчиком, я думал: «Боже мой, лентяи и бездари они все!». 

Они не понимают элементарных вещей, не могут подготовится, не могут посмотреть наш сайт. Я, конечно, утрирую, потому что были агентства, к которым я относился хорошо. Но, в целом, было как-то так. 

Точно так же, когда я работал журналистом, я думал, что все пиарщики – такие же лентяи и бездари, потому что не ничего не понимают. Сейчас я просто могу сравнить свой текущий взгляд с предыдущим. И, конечно, взгляд с какой-то одной стороны абсолютно не отражает реалий. В агентской работе, в журналистике, в корпоративном пиаре — везде есть свои сложности, невидимые со стороны. Везде есть профи и бездари.

— А в чем основная проблема взаимодействия между заказчиком и агентством?

— Тут очень много зависит и от заказчика — как он смотрит на агентство, кем оно его воспринимает. Кто-то смотрит исключительно как на руки, кто-то — как на голову. 

Агентство – это инструмент для компании: если этот инструмент используется для копания грядки – это одно, если для того, чтобы смотреть на звезды или искать философский камень, то это другое. 

Есть клиенты просто фантастические, которые относятся к агентству, как к партнеру. Это для агентства – это самый лучший вариант, когда нам доверяют и когда нас готовы слушать. Мне кажется, что если ты нанимаешь консультантов, то будь готов их слушать. А когда клиенты консультантов нанимают, но при этом в итоге сводят их работу к механической реализации их собственных идей и взглядов, то это неинтересно. Хотя это не отменяет и того, что какую-то рутинную работу агентству можно делегировать. 

Но в конечном итоге нас мотивируют какие-то сложные задачи, кейсы, возможность увидеть хороший результат. 

— Ты начал говорить о том, как ты был журналистом и перешел потом в корпоративный PR. Бытует мнение, что из журналистов получаются самые хорошие пиарщики. Ты его поддерживаешь? 

— Естественно, я на 200% поддерживаю, как бывший журналист. (Смеется). Когда я впервые пришел в агентство, для меня был абсолютным сюрпризом, что люди не хотят и не умеют работать со СМИ. А еще не хотят и не умеют писать тексты. Когда я коллегам объяснял, что вы должны не здесь сидеть, а быть в поле, общаться с журналистами, находить темы общие, то на меня смотрели непонимающе. 

Это довольно распространенная на агентском рынке модель, которая предполагает, что менеджер по работе со СМИ — это самый начальный уровень развития человека в агентстве.  

В итоге, журналисту пишет или звонит совсем юное создание, которое только учится профессии, учится на нем. А для человека, который подрос профессионально, ему это уже как бы не по статусу. Это, на мой взгляд, абсолютно абсурдная ситуация. 

Поэтому мы запустили систему G4 у себя, и сейчас очень радуемся, что ее внедрили. У нас медийщики – это белая кость, самый крупный департамент, в котором работают 30 человек. Это люди, для которых постоянное общение со СМИ – единственный вид деятельности. 

Журналист заточен на то, чтобы из самого разнообразного контента вычленять какие-то информационные поводы, то же самое делает и хороший пиарщик. 

— Но ведь журналисты приходят в PR часто с каким-то приукрашенным мнением о профессии. И они не всё умеют делать. Из них получаются хорошие специалисты по media relations — это факт. А вот остальные аспекты? 

— Надо сказать, что именно из хорошего журналиста получается хороший пиарщик. Но есть и проблема.  

Журналисты – люди с таким созерцательным взглядом на жизнь — они привыкли все описывать, анализировать, интерпретировать. В силу этой особенности, они могут быть плохими организаторами. 

У них не всегда хорошо с проджект-менеджментом,  с ведением переговоров, с управлением людьми. Поэтому, это вопрос адаптивности и гибкости. Тут многое зависит и от того, что компания требует: если нужен чисто созерцательный контентный подход, то журналист безболезненно туда перейдет, если компания требует еще управленческие и стратегические навыки, тогда журналисту будет тяжело. Потому что он этому не учился. 

Это как раз то, с чем я столкнулся, придя в Билайн. У меня тогда не было по сути руководителя, пришлось самому барахтаться. Были и мысли, чтобы уйти обратно в журналистику после первого года работы. Но потом я уже адаптировался и все пошло нормально. 

— Вот ты пришел работать в пиар и понял, что не всё умеешь? И где этому можно научиться, кроме, как на практике: что делать, куда ходить, что читать?

— Это сложный вопрос. Мы имеем счастливую возможность отправлять своих людей в Golin, в Чикаго, в Лондон, в другие офисы, чтобы учить на практике. Это лучшее обучение, на мой взгляд. Есть какие-то курсы, есть какая-то литература, безусловно. Мы у себя делаем собственную программу «Чемодан знаний», где выступают известные медиа-персоны. Делятся опытом.

Это вопрос еще и готовности восприятия новых знаний и чужого опыта. Например, к нам приходила PR директор Microsoft в России Марина Левина. Она говорила в общем-то очевидные вещи: встречаться с журналистами нужно, чтобы у вас были отношения. Потому что когда тебе нужно будет о чем-то журналиста попросить, он вряд ли поможет, если отношений нет. И с высоты своего прожитого опыта, я очень хорошо понимаю эту банальную истину. Но не уверен, что мои ребята, которым по 22, это правильно услышали. 

У нас обучение и развитие – это ценность номер два в агентстве, мы очень много в это вкладываем, потому что понимаем, что это может быть единственным конкурентным преимуществом.

— А ценность номер один тогда что? 

— Для нас это свобода. Это выражается во многих вещах. Начиная от формальных вещей: это свобода графика и дресс-кода, посещения офиса в целом. У нас человек в офис может не приезжать, может работать из дома или кафе — главное, чтобы работа была сделана. У нас есть примеры, когда люди уезжают на Кипр , в Швецию… Для нас это совершенно нормальная вещь. Просто современное поколение не работает по тем же принципам, что наши отцы — с девяти до шести. К тому же наш бизнес очень творческий, а творчество способно рождаться только  в условиях свободы и доверия. 

— Есть две точки зрения: одни говорят, что отношения с журналистами необходимы. Другие — что главное — это выстроить конструктивную работу. Мол, если ты даешь журналисту что-то полезное ему, то ты и так молодец, а поздравлять его с днями рождения и быть крестными его детей совсем не обязательно. Так всё-таки — следует ли именно дружить с журналистами? 

— Мне кажется, прежде всего,  нужно быть полезным. Журналисты – это люди, которые выполняют функцию общественных прокуроров, а мы – скорее общественных адвокатов. В этом смысле, наши миры пересекаются в одной небольшой точке, при всей похожести подходов. Не понятно на чем здесь может  строиться дружба, а вот полезность и взаимная выгода — точно могут быть. 

Поэтому поздравлять с днем рождения – это клево, потому что это знак внимания, это всегда в плюс, но это не главное.  

Главное, когда ты просто полезен и экономишь журналисту время, даешь важный для него материал, то есть помогаешь ему выполнить его работу хорошо. Это первично. Тогда он ответит взаимностью. 

— И последний вопрос, раз уж у нас интервью про книгу. Почему в России так мало книг о пиаре? 

— Это парадоксально. Я, честно говоря, даже не знал, что настолько мало. У меня до этого был разговор с двумя издательствами, они не захотели публиковать книгу, объясняя это тем, что не пользуются спросом книги о PR. Хотя ведь даже ничего и не выходило про PR за последнее время! Какой-то замкнутый круг.  

С одной стороны, издательства говорят, что это не продается, с другой стороны – не издают. И “Альпина паблишер” мне тоже сначала сказали, что тема непопулярна и давайте назовем книгу как-нибудь не про пиар. У нас даже было какое-то промежуточное название, типа «Время импровизаций». В итоге потом, слава Богу, оставили название про пиар.  Сошлись на том, что рынок-то есть и специалисты есть. И я верю в успех книги с точки зрения того, что ниша абсолютно пустая, не с кем конкурировать.

— Но с другой стороны, есть же мнение, что если вы видите, что ниша пустая, не спешите радоваться: возможно на это просто нет спроса. 

— Возможно. Я сейчас читаю книгу «Кремлевская рать» Зыгаря. Это же тоже, по большому счету, пустая ниша политжурналистики (в сегодняшних реалиях), но мне кажется, эту книгу ждет большой успех. 

— А есть ли какие-то еще книги, которые ты лично мог бы порекомендовать? 

— В PR таких практически нет. Есть масса интересных и ярких людей, которые хорошо выступают и несомненно обладают колоссальным опытом. Я бы их почитал, но они не пишут.  Замкнутый круг: никто ничего не пишет.  

Из международных книг по PR рекомендую “Improvise” Фреда Кука. Для общего развития — историческую серию у Бориса Акунина. Там, конечно, “популярная история”, но на мой взгляд лучше знать хоть такую историю страны, чем совсем никакой.  

 

Интервью: Розалия Каневская

Поделиться ссылкой:

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

Импровизируй. Адаптируйся. Преодолевай — мем с Беаром Гриллсом

Импровизируй. Адаптируйся. Преодолевай (Improvise. Adapt. Overcome) — мем, на котором изображен показывающий пальцем в камеру Беар Гриллс из телешоу «Выжить любой ценой».

Происхождение

25 сентября 2017 года, пользователь Reddit под ником furrutia29 опубликовал в разделе /r/ dankmemes снимок Беара Гриллса, смотрящего прямо в камеру, и известную у американских морских пехотинцев фразу Improvise. Adapt. Overcome (Импровизируй. Адаптируйся. Преодолевай), размещенную внизу фотографии.

Когда порно видео не грузится, и ты мастурбируешь на [всплывающую] рекламу

Пост получил 8 тысяч апвоутов и собрал более 60 комментариев.

В течение следующих 24 часов в том же разделе /r/ dankmemes на Reddit было опубликовано еще несколько различных вариаций этого мема.

Когда избил пятилетнего, у которого есть бэйлейд [игрушка] получше

3 октября 2017 года мем появился в посте на “Пикабу”, где описывалась самодельная адаптация компьютерной мышки к работе со смартфоном на базе Android, у которого был сломан экран.

Осенью 2017 года мем начал использоваться в твиттере, где обычно появлялся в ответах на твиты популярных аккаунтов. Одним из таких ответов стал твит пользователя @fer91f, который шуткой с Беаром Гриллсом буквально резюмировал ситуацию с ответом от компании связи T-Mobile на твит еще одного телекоммуникационного гиганта, AT&T, сообщившего о временных проблемах с сетью и предложил методы их решения.

AT&T: Если вы столкнулись с проблемой при совершении беспроводных вызовов, перезагрузите устройство, возможно несколько раз – это должно решить проблему.

Эндрю Джексон: Не работает, следующий. Для тех тарифов, которые я вынужден оплачивать это неприемлемо.

T-Mobile: Оплата по тарифам неприемлема, даже если они работают, но это уже совсем другая история. Мы поможем вам спастись!

Значение

Персонаж Беара Гриллса из телешоу «Выжить любой ценой» стал настоящей легендой выживания. Он является известным мастером приспособления к самым разным условиям для человеческой жизни. Поэтому его фотография (помимо самой надписи «Импровизируй. Адаптируйся. Преодолевай») добавляет этому мему серьезности и закладывает своеобразный мотивационный призыв.

Поэтому сам мем и выглядит намного комичнее в ситуациях, когда к нему добавляют совсем несерьезные подписи о приспособлении к новым, но совсем не опасным условиям.

Его также используют в тех случаях, когда кто-то действительно сумел мастерски сымпровизировать, адаптироваться к ситуации или же преодолеть возникшие трудности, причем не обязательно жизненно важные.

Шаблон

Галерея

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Иранский фильм «Коммивояжер» снят в меняющемся Иране, но не о нём

Самый известный сейчас в мире иранский режиссер Асгар Фархади опять снял камерное маленькое кино. И уже получил за него два приза в Каннах, номинацию на «Золотой глобус», премию Национального совета кинокритиков США за лучший фильм на иностранном языке, попал в шорт-лист «Оскара» (за свой прогремевший фильм «Развод Надера и Симин» он получил «Оскара» в 2012 г.).

Фильм «Коммивояжер» тоже сделан в модном сегодня документальном стиле: кажется, что камера просто парит в воздухе рядом с реальными людьми, и, хотя в ее орбиту попадает только самое необходимое, атмосфера современного восточного города как-то незаметно проникает на экран. Герои фильма Эмад (Шахаб Хоссейни) и Рана (Таране Алидости) – молодая семейная пара, нижний средний класс, гуманитарная интеллигенция. Эмад днем преподает литературу в школе, вечерами вместе с женой играет в театре. Оба участвуют в спектакле по одной из самых известных в мире пьес – «Смерть коммивояжера» Артура Миллера. Название фильма сообщает, что пьеса, о сюжете которой, впрочем, ничего не рассказано, важна для понимания. Фархади признается, что пьеса давно его захватила глубиной проникновения в суть человеческих отношений, к тому же сейчас ее социальная тема «очень сильно резонирует с сегодняшней ситуацией в моей стране. Тегеран меняет облик неистово, беспорядочно, бездумно. От стремительных темпов модернизации захватывает дух. Ты либо адаптируешься, либо погибаешь».

Отказники

Сыгравшая роль жены в фильме «Коммивояжер» иранская актриса театра и кино Таране Алидости объявила, что отказывается от поездки на церемонию вручения премии академии «Оскар» в связи с визовыми ограничениями для иранцев, которые предложил ввести новый президент США Дональд Трамп. Таране Алидости снялась в четырех из семи фильмов Фархади, а ее дебютом в кино стала главная роль в фильме «Я –Таране, мне 15 лет» режиссера Расула Садр Амели, за которую она получила «Золотого леопарда» на фестивале в Локарно. В своем твиттере актриса написала, что считает предложение президента США расистским. Вслед за актрисой отказался лететь на церемонию «Оскара» и Фархади.

Фильм начинается с землетрясения – дом, в котором живут герои, рушится. Однако, как быстро становится понятно, стекла вылетают и штукатурка падает не в результате стихийного бедствия, а из-за строительных работ – рядом роют котлован под новое здание. Тегеран строится, старое трещит по швам, новое появляется бурно, спешно и пугающе. На фоне социальной нестабильности, о которой, впрочем, в фильме ничего прямо не сказано (за два часа экранного времени в кадре ни разу не появится ни газет, ни телевидения), молодые супруги ищут себе новый дом – не правда ли, символично? Но и сам переезд, и первые дни обживания в новой квартире сняты с таким пристальным вниманием к бытовым подробностям, что символичность происходящего обнаруживается только постфактум.

Новое жилье, как впоследствии выясняется, не безопасно. Та женщина, что снимала его прежде, вела довольно беспорядочную жизнь, и ее многочисленные гости не только вызывали недовольство соседей, но и представляют угрозу для новых жильцов. Неизвестный нападает на Рану, и, хотя она не сильно пострадала, это почти символическое насилие оказывается роковым. Трещина, в начале фильма картинно расколовшая стену над супружеской кроватью, начинает раскалывать их отношения. Постепенно весь уклад жизни молодой пары, казалось бы, такой разумный и продуманный, рушится. Интригу не хочется рассказывать, так как одно из основных достоинств картины – почти детективное нагнетание саспенса. При медленном, неторопливом течении действия сюжет держит в напряжении до самого конца. Только досмотрев до финала, можно понять, как ловко и незаметно режиссер приводит своих персонажей к полностью изменившемуся раскладу.

В фильме, рассказывающем об одной из самых закрытых стран, решительно нет никакой экзотики, все, что в нем происходит, могло случиться в любой другой стране. Но в то же время именно наш интерес к Ирану, с его закрытостью, религиозной цензурой, древней культурой и новой архаикой, делает этот фильм важным свидетельством продолжающейся, несмотря ни на что, гуманистической традиции.

В прокате со 2 февраля

В момент опасности ты либо адаптируешься, либо погибнешь. В момент опасности ты смотришь вокруг, не вынося суждений и не философствуя. Ты учишься ничего не знать.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

В тот момент, когда ты задумываешься о том, любишь ли ты кого-то, ты уже навсегда перестал его любить.

Тень ветра (Карлос Руис Сафон) (50+)

Если ты не учишься, то незаметно станешь стариком, и неважно тебе 20 или 80 лет. Когда ты учишься, ты всегда остаешься молодым!

Неизвестный автор (1000+)

Всегда есть выбор. Либо ты делаешь все, как хочешь ты, и счастлив. Либо делаешь все, как хотят другие, и ненавидешь их и себя.

Неизвестный автор (1000+)

Иногда момент, который ты так долго ждал, приходит в самое неподходящее время…

Клиника (500+)

Я не намерен делить тебя с кем-то. Ты либо моя, либо свободна. Мне нужна та, у кого я буду в главных ролях. На массовку я не подписывался.

Неизвестный автор (1000+)

Сдаться в начале пути — это слабость.
Сдаться в середине пути — это глупость.
Поэтому ты либо не начинай путь, либо иди до конца!

Неизвестный автор (1000+)

Страх вовсе не в опасности, он в нас самих.

Фредерик Стендаль (100+)

Если не меняешься прямо сейчас, то никогда не изменишься. Не нужно бесконечных обещаний! Ты либо меняешься, либо нет, но будь честен.

Ошо (100+)

Я люблю книги. Люблю этот момент, когда ты открываешь ее и погружаешься в другую реальность. Ты словно сбегаешь от всего мира в историю, гораздо более интересную, чем когда-либо будет твоя собственная.

Элизабет Скотт (1)

Никогда не жалей о том, что сделал, если в этот момент ты был действительно счастлив.

Неизвестный автор (1000+)

«Всё так рассчитано, чтобы ты выжил». Российская армия — в рассказе белгородца, с детства мечтавшего попасть на службу

Максим Туголуков в армии, фото из личного архива Максима

— Почему ты не попал в элитные войска?

— Не прошёл по здоровью. Небольшие проблемы со спиной. Более того, это было достаточным основанием, чтобы вообще в армию не идти, но, слава богу, «прокатило».

— Обрадовался?

— Конечно. Мне пришлось с ними спорить, но всё-таки получилось. Попал в зенитно-ракетные войска, это противовоздушная оборона. Служил под Питером, 50 километров от города. Конкурс туда был небольшой — не потому что там плохо, а потому что не звучно. Туда не просятся: это не ВДВ, не спецназ, не президентский полк. Важная часть, но обычная.

— Ты знал, что там будет жёстче, чем обычно?

— Я думал, что, наоборот, будет проще. А в первое время оказалось сложновато. Помню всё, как в тумане. Было хреново в том плане, что приходилось ждать непонятно чего. Сидели и тупо ждали, пока нас в казарму заберут.

— Это сколько дней было?

— 5 декабря я уехал из Белгорода, 6-го были в Москве, 7-го в Питере и 7-го же в Саблине (посёлок в Ленинградской области — прим. ред.). 8-го уже перевели в казармы. Здесь три недели до присяги проходили курс молодого бойца. В основном сидели, что-то учили из устава… Начались такие приколы, типа двух минут на подъём.

— То есть с первого дня началась настоящая армия?

— Да.

— Было сложно?

— Психологически в основном. Физически меньше. Отдыха достаточного нет, сна мало, организм охреневает от нагрузки. Ну и психологически тяжело, что ты оторван от всего. Я думал, что я готов…

— А другие как переносили?

— Примерно также.

— Может, кто-то говорил, что ему очень сложно, думает, что не выдержит?

— Было такое первое время. Я не помню, чтобы кто-то говорил: «Вау, как мне тут классно!». Помню, один парнишка говорил: всё, мол, пусть меня мама заберёт. У него там ещё черепное давление было — в общем, можно было «закоситься». Но он не стал. У меня тоже были такие ощущения. Я на восьмой день службы думал: «Твою мать! Зачем я сюда пошёл?». Потом — нет: привыкаешь, адаптируешься, понимаешь, что это временно.

— В чём главная разница армии и обычной жизни?

— Тяжелее всего — отсутствие свободы. Ты не можешь пойти куда хочешь, когда хочешь, в чём хочешь. Ты ничего не можешь, ты — робот.

— А сколько свободного времени было?

— Можно сказать, что его не было.

— Поначалу или вообще?

— Потом появилось. И то не всегда было. После ужина до программы «Время» оно положено по распорядку. Ты можешь подшиваться, постирать что-то, но по факту это время не всегда было свободным — могли куда-то спокойно отправить.

— У вас были телефоны?

— Они были, но первое время их забирали очень жёстко. Были построения, были «шмоны», бывало, кровати переворачивали, тумбочки, карманы выворачивали. По сути, обыск.

— И если находили…

— Отбирали. Отдавали по выходным. Разбивать не разбивали, по крайней мере на КМБ (курсе молодого бойца — прим. ред.). У меня была обычная «пиликалка» с собой, которую не было смысла носить. Я сдал её сразу и забирал по выходным. А пацаны прятали, куда-то там под половицу, в одежду.

Максим (крайний справа) и сослуживцы на курсе молодого бойца, фото из личного архива Максима

— Потом была присяга…

— Да. Кто с Питера, с области, — они уезжали в увольнение. Ко многим приехали. Ко мне не приезжали. Ну и за весь год я ни разу не был в увольнении — ни разу не выходил на свободу.

— Почему?

— Как-то у нас не принято было это. Местных отпускали — родители звонили или приезжали за ними. Рядом был лес и городок, но там особо не погуляешь — там жили в основном офицеры, которым если на глаза попадёшься… Плохо будет.

— А на выходных в части ты мог делать, что хочешь?

— Нет. Суббота — день уборки. А воскресенье считается выходным, но я не помню, как на КМБ мы воскресенье проводили.

— Присяга прошла и…?

— Мы до этого были в одном месте. Называется «нештатное учебное подразделение». А после присяги всех раскидывали по подразделениям в полк. И мы все разделились.

— Как изменилась жизнь после курса молодого бойца?

— Абсолютно другая. То бишь режим остался тот же, но всё стало гораздо насыщеннее (смеётся). Мы вставали в 6:30 утра, потом зарядка либо уборка, потом утренний туалет, утренний осмотр. Смотрят, чтобы в карманах лишнего не было, чтобы ты был подшитый, побритый, подстриженный.

— А если что-то не так?

— Заставят исправлять. Психологически могут надавить. Так, чтобы бить, не припомню, но психологически было давление. Но это если ты что-то отказывался делать — если всё нормально воспринимал, то и к тебе было нормальное отношение.

— При всех могут наорать?

— Сразу скажу: мат в армии — это официальный язык. Я первое время думал, что когда нас перед строем ставили и офицер рассказывал что-то, то он ругался. Потом я понял, что он просто так разговаривает. И попозже я стал себя ловить на мысли, что мат уже не воспринимаю. Я просто слушаю, какую цель мне он ставит, и всё — мне всё понятно.

— А сам матерился?

— Без этого сложно.

— Потому что другие не поняли бы тебя?

— Я воспринимал мат как вынужденную необходимость.

— Из-за других?

— Я замечал, что другие не понимали иногда, когда я говорил без мата. Они на меня такими непонимающими глазами смотрели…

— Но это потому что они изначально говорили на языке мата?

— Наверное, да.

— А были дерзкие, которые не соглашались выполнять команды?

— Дерзких не было, были нытики. «Ну я же подшивался, ну я потом побреюсь», — это никогда не помогало.

— Они были не приспособлены к армии?

— Да. Они просто не понимали, наверное, как себя вести.

— И их «давили»?

— Да.

— Получалось?

— Не всегда. Всё равно эти пацаны где-то тупили, что-то не получалось, кто-то грязным ходил. К таким и было хреновое отношение. Просто так тебя «доставать» никто не будет. И так, как в фильмах показывают, — «духи, стройтесь!», «деньги давайте» и «шнурки гладить», — такого не было.

— Прошёл осмотр. Потом завтрак?

— Да. Кормили хорошо. Были кадры, которые ныли: «Что за говно нам дают?». Я в основном смотрел на них как на идиотов. Я ждал каши, которая не будет падать с ложки. В итоге было не как дома, но как в заводской столовой. Например, была каша, часто гречка (гречка реально уже надоедала), кусочек сыра (правда следили, чтобы один), куриное яйцо, напиток (не кофе, а цикорий). Бывало, что на завтрак давали молоко — не всегда, но бывало. Пару кусочков хлеба, масло, бывала карамель. Один или два раза в неделю даже пельмени на завтрак давали. Потом стали чаще давать их, и многих они задолбали. Пельмени! Солдат! Некоторые даже выбирали перловку.

— Можно было выбирать?

— Да, обычно было два варианта. На обеде выбор был между борщом и рассольником, салатом таким и салатом другим, и тому подобное.

— То есть, в целом можно было наесться?

— Ну нет (улыбается). Просто всё так рассчитано по калориям, чтобы ты выжил. Я наедался только обедом, но всё равно хватало минут на 20.

— А что было на обед?

— Всё прилично — первое, второе, салат, компот или сок.

— И не наедался, потому что завтрак был слабый?

— Нет. Во-первых, нет перекусов. Между завтраком (в 8:00) и обедом (в 13:00) пять часов и они бывают очень напряжёнными. К тому же организм не привык к большим энергозатратам. Плюс стресс лишения свободы.

— Сколько времени у тебя было на еду?

— Около десяти минут.

— А магазин в части был?

— На территории не было магазина. Был только за ней, куда официально нельзя было ходить. Ну, конечно, бегали.

— Что было после завтрака?

— Развод. Построение на плацу, поднятие флага Российской Федерации.

— Все пели?

— В основном. Старшина гонял, если не пели.

— Были те, кто не знал слов?

— Были такие кадры. Но в основном на КМБ была проблема, что в ритм не попадали с музыкой. Допустим, на одном конце заканчивали, а на другом только начинали. Нас за это очень ругали. Сказали: «Вы тут будете на плацу на морозе, пока петь не начнёте».

— Спели гимн. Потом?

— Потом развод по задачам до обеда. Задачи абсолютно разные. Начиная от уборки снега, заканчивая стрельбами и работой с техникой. Самым сложным была, пожалуй, работа с техникой, наверно. Она тяжёлая, плюс первое время на морозе. Из физподготовки была в основном зарядка. В выходные и праздничные дни в основном стреляли, но этого было мало, хотелось бы побольше.

— А если ты не умел стрелять или подтягиваться, были какие-то наказания?

— Сейчас не та армия, чтобы тебя головой окунули за такое. Максимум, что могли сделать — обматерить.

Одна из задач солдат — вёдрами выгрести всю воду, фото из личного архива Максима

— Прошёл обед…

— По распорядку свободное время — час. В это время разрешалось даже спать. Но по факту оно было не всегда. Бывало, что надо что-то делать. Технику обслуживать, ремонтировать, строить. Если готовишься к наряду, то ложишься спать, отдыхаешь. Дальше обычный день в зависимости от задач.

— Контроль за выполнением задач был или просто смотрели результат?

— Тоже бывает по-разному. Бывало, стоят рядом, смотрят. В зависимости от задачи: если перенести что-то, то особо не смотрят. Ну а если что-то более ответственное, то да. Бывало, не только контролировали, но и с нами работали офицеры.

— Были поручения, которые невозможно выполнить?

— Наподобие было. Не невозможное, но трудно выполнимое.

— Потом ужин?

— Если не идёшь в наряд, то да. В 19:00 построение, в 19:30 ужин.

— Люди болели?

— Конечно. Я с ветрянкой лежал. А так всё как обычно. Два раза в день больным меряют температуру, три-четыре раза дают таблетки. Три дня нет температуры — выписывают. Даже с лёгкой температурой не считается, что ты болеешь. Я как-то на КМБ ходил с горлом, с насморком, кашлем и 37,5, и меня не госпитализировали. Я с этой температурой бегал и работал. Ну, я охреневал, конечно. Но я не знал, что у меня температура, думал, что мне просто жарко. Но меня всё-таки потом положили. Я просто пришёл и упал. И спал два дня.

— Какая должна быть температура, чтобы тебя освободили от службы и начали лечить?

— От 37,4.

— А у тебя была 37,5, и тебя не положили?

— Я сказал, что нормально себя чувствую. Они мне померили, посмотрели на градусник, мне не показали и спросили меня, как себя чувствую. Я сказал, что нормально, и они меня отпустили. Ночью я захлёбывался кашлем, долго не мог уснуть. Но когда пошли осложнения на глаза, я подумал — «всё, ребята, хватит», — и пошёл лечиться.

— Ты был готов терпеть, чтобы не показать себя слабым?

— Я знал, что если ты будешь ныть, тебе лучше не станет. Ты здесь не дома.

— Прошёл ужин…

— По распорядку дальше свободное время, но по сути — не фиксировано. В 21:00 — просмотр программы «Время», все рассаживаются перед телевизором. Потом прогулка с половины десятого до без десяти. Потом вечерняя поверка — это официальное название. Все строятся, перекличка, назначается следующий наряд, пожарный расчёт, действия по тревоге…

— А когда «Время» смотрели, общались после него между собой на общественно-политические темы?

— Конечно. И офицеры бывало воспитательную работу проводили, лекции читали. Рассказывали, что, почему. Но не до фанатизма, как в Советском Союзе: «Все за Сталина!». Просто адекватно. После поверки подготовка ко сну. Перед отбоем телесный осмотр. Все строятся либо в кальсонах, либо в трусах — в зависимости от времени года. И выявляются кожные заболевания и следы побоев: проходит офицер или дежурный и смотрит, нет ли синяков.

— Бывало, что были?

— Пацаны дурачились, боролись. Или ударился.

— Когда был отбой?

— В основном в 22:30. Бывало и в час, и в два ночи ложились.

— Почему?

— Учения. Когда были учения, мы несколько суток подряд спали по пять-шесть часов. Ложились позже, вставали как обычно. Бывало, делали поблажки — во время учений, по-моему, зарядки не было. Потому что подрывались, шли на завтрак, и опять начинались учения.

— В эти дни было особенно сложно?

— Для меня уже нет. Было лето, я достаточно отслужил, чтобы ко всему привыкнуть.

— Со временем ко всему, что было сложно, привыкаешь?

— Абсолютно. Во-первых, ты приспосабливаешься, во-вторых, находишь где-то время больше отдохнуть. Первое время такой возможности нет.

— Что с алкоголем в армии?

— Строго. Если увидят, будет плохо.

— Но было такое?

— Было, но не повально. Очень редко. У меня есть знакомый, который перепил, спалился, за это попал на «губу» (тюрьма в армии — прим. ред.) на неделю, а теперь дослуживает неделю. То есть я уже на дембеле, а он ещё дослуживает.

— А у тебя были соблазны за время армии, которым ты поддался или от которых отказался?

— И отказался, и согласился — всякое бывало. В армии можно всё, главное без палева. Я просто был умнее и делал это в более подходящие моменты. А так, да. Ну и до такого состояния я себя не доводил: то есть даже если я что-то употреблял, я был в адеквате. Понимал ситуацию.

— А интернет был у тебя?

— Поначалу отбирали телефоны, потом на подразделении такого контроля не было. В других подразделениях бывало и гвоздём телефоны к дереву прибивали, если находили. У нас снисходительно относились. Некоторые офицеры даже разрешали. У меня даже со временем офицеры начали спрашивать: «Телефон есть? — Есть. — Ну давай номер, если что, позвоним». То есть это разрешается, если солдат необходим или его надо вызвать для работ каких-то, например.

— То есть ты легально сидел в интернете?

— Легально у меня был телефон. Негласно разрешалось сидеть в интернете. Вообще в армии официально телефоны запрещены, потому что это армия. Ну а по сути все понимают, что сейчас без этого никак.

— А связь с родителями?

— Это разрешается по выходным и по праздникам.

— А что-то не рассказывать или не фотографировать говорили?

— Да. Технику нельзя было фотографировать. Говорили, что за это могут и посадить.

— А дедовщина была?

— Сейчас проще. Такой, как раньше, наверное, нет. Дедовщина была, но не до жестокости.

— Более мягкая форма?

— Можно сказать и так. «Молодые» выполняли какую-то такую работу, которую «деды» уже по сроку службы не делали: что-то помыть, что-то подмести…

— А заставляли что-то делать из оскорбительного, когда ты был «молодым»?

— Ну, было, но, скорее, не как унижение. Бывало, «дембеля» на кровати таскали — он лежал, а мы его тащили. Но это не было издевательством, а скорее развлечением, армейские приколы. Я с тем парнем вполне нормально общался.

— Мордобой случался?

— Бывало. «Молодые» с «дедами» не так часто схлёстывались, а больше свой призыв. Два «деда», например. Но это уже личные отношения — как в гражданской жизни, так и в армейской.

— Ты почувствовал, что как-то поменялся в армии?

— Опытнее стал, какие-то отношения с людьми узнал, навыки приобрёл. В чём-то разочаровался, что-то приобрёл. По большей части я не жалею, но не знаю почему — то ли от плюсов, то ли я человек такой, что во всём ищу плюсы.

— Ты советуешь идти в армию?

— Для кого как. Если человек — талантливый художник и зарабатывает этим, то зачем? Или учится на врача — если война будет, то всё равно он будет врачом. Зачем тратить год в армии?

— У тебя есть ощущение, что люди, которые приходили в армию не подготовленными к ней, ушли более крепкими?

— У каждого по-своему. Но мне кажется, что они ушли более готовыми — они всё это прошли, знают теперь.

— И те, кто «тупил» поначалу, тот перестал к концу службы?

— Нет (смеётся).

— Как проходили твои последние дни?

— Как у дембеля (смеётся). Ни хрена я не делал. Так, по мелочи. Быстренько сделал, пошёл отдыхать. Ну и меня особенно не трогали.

— О чём ты думал, когда возвращался?

— В армии уже привык ко всему: всё понятно, чего ждать. А здесь ничего не ясно, надо всё заново делать.

— От чего больше всего отвык?

— От всего. Вещи, техника.

— Что больше всего хотелось первым делом сделать в Белгороде?

— Да просто вернуться сюда. «Приду и съем первым делом бургер», —– такого не было. Хотел вернуться к обычной жизни. Начал ценить другие вещи: семью, дом, свободу. Всё простое, чего ты лишился в армии. Раньше ты понимал, что это круто, что у тебя есть, но не чувствовал.

— Если бы тебе предложили сейчас по контракту пойти снова…

— Я не буду на это отвечать.

— Почему?

— Не спрашивай меня про контракт. Я же не остался. В чём-то разочаровался, что-то осознал.

— Если резюмировать всё то, как у тебя сложились отношения с «дедами» и остальные плюсы, — это больше твоя заслуга или просто повезло?

— Я думаю, всё закономерно. Я себя поставил так. И дело не в конкретной части — я сужу по рассказам других таких же солдат. Если ты нормально себя ведёшь, не ходишь грязный, нормально выполняешь свои обязанности, не нудишь, — то и к тебе будут нормально относиться. Я руководствовался этим и всё сложилось хорошо.

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

Юрий Черкашин. Последний рубеж обороны – Новости

О переходе лучшего вратаря юниорской хоккейной лиги двух последних сезонов в молодежный хоккей, старте сезона и жизни вне хоккея

– Юра, расскажи, как пришел в хоккей и с чего началась твоя история.

– Я родился в Комсомольске-на-Амуре. Мама привела меня в секцию хоккея. Как и все дети, изначально играл в поле. Были даже моменты, когда в полевой форме играл в воротах, не боялся. Когда приехали на турнир в Хабаровск, тогда взял уже в руки вратарскую клюшку. Попробовал играть в полной экипировке – и мне понравилось. 

 

– Как охарактеризуешь себя? Есть ли игрок, которому подражаешь? 

– Охарактеризую себя двумя словами: хоккейный вратарь. Все считают вратарей своеобразными людьми, но по моему мнению, мы гораздо умнее полевых игроков, хотя они думают наоборот. Для меня главное – развитие и только развитие. Мне нравится игра Юхи Метсолы – я с ним похож габаритами. Считаю, очень важно не терять своей индивидуальности и стараться перенимать лучшие качества и технику игры.

 

– У тебя есть приметы или суеверия? Как настраиваешься на матчи?

– Я не суеверный, никаких примет нет. Перед выходом на лед я задаю себе вопрос: «Зачем я здесь?» и напоминаю, что свой шанс надо использовать на все 100 %. Когда я на льду, стараюсь быть максимально сосредоточенным. Когда в тебя летит шайба, ты должен ни о чем не думать. Если у тебя посторонние мысли в голове, то ты уже проиграл и обязательно пропустишь шайбу. 

 

– Насколько удачным получился старт чемпионата, и сложно ли дался переход в молодежный хоккей? 

– Мы провели восемь матчей на выезде. Самая длинная выездная серия в этом сезоне. Не все получилось, в нескольких матчах упустили победы. Особенно запомнился дебют и победа в стартовом матче с «Красной Армией». Пока в моем активе три победы в этом сезоне. Хочется быть надежным на последнем рубеже обороны и придавать партнерам уверенности. Что сказать о переходе и адаптации к МХЛ? Юниорская и молодежная лиги примерно одинаковы. В молодежном хоккее ребята чуть старше и скорости выше, а так адаптируешься довольно-таки быстро. 

 

– Самый памятный матч для тебя?

– Какой-то один матч сложно выделить. Особенных воспоминаний нет. 
Всегда запоминаются победы с минимальным счетом – такие боевые.

 

– Как относишься к критике? 

– К критике отношусь взвешенно, стараюсь прислушиваться к конструктивным советам. Знаете, как бывает, когда диванные эксперты много советуют, совершенно не разбираясь в сути. Стараюсь всегда прислушиваться к советам тренеров. Этому меня научили мои первые наставники: в Комсомольске-на-Амуре – Артем Равильевич Никандаров и в Хабаровске – Олег Викторович Днепровский. Сейчас работаю с Александром Бызовым, у которого за плечами успешная карьера вратаря. Чем больше играешь, тем больше желания появляется работать и двигаться вперед. Успех в хоккее – это 99 % работы и 1 % таланта. 

 

– Кто для тебя главный авторитет в жизни, и кто за тебя болеет?

– Главный пример – моя мама, которая своим трудом добилась всего в жизни. Только через работу можно достичь чего-то и стать лучше! Мама перевезла меня из Комсомольска, чтобы я мог продолжить заниматься хоккеем на серьезном уровне. Это самый значимый подарок для меня в жизни. Мама растила меня одна, все на своих плечах. Я благодарен ей за предоставленную возможность. Есть друзья, которые приходят поддержать, – это всегда приятно. На турнире памяти Быстрова в Санкт-Петербурге приходил друг, с которым вместе на коньки вставали. На выездных матчах во всех городах приходили болельщики команды в джерси, даже флаги были. Это очень приятно, и в такие моменты стараешься показать максимум.

 

– Как проводишь время вне хоккея? 

– Люблю слушать музыку – всегда с собой наушники. Музыка помогает отвлечься, погрузиться в себя. Перед тренировками всегда слушаю, в поездках. Уделяю время чтению. Последняя книга, которую прочитал, – «Гранатовый браслет» Александра Куприна. Рекомендую. Есть у меня домашний питомец – кот Мартин. Не дает мне дома расслабиться: когда прихожу с тренировок, он очень любит играться и постоянно меня кусает.

 

– Что насчет питания? Какую кухню предпочитаешь и умеешь ли готовить?

– Питание для любого спортсмена – одна из самых важных составляющих успеха. Любимая кухня русская, потому что все свое, родное. Я мастер по приготовлению пельменей. Пока кулинарное искусство как-то обходит меня стороной, но есть большое желание научиться готовить фирменные блюда. Думаю, когда девушка появится, она меня научит.

 

– Какую задачу ставишь себе на сезон? 

– Моя задача – закрепиться в молодежном хоккее и показать свои лучшие качества. Рецепт успеха простой: работа, работа и еще раз работа. Задача у команды одна – попасть в восьмерку сильнейших на «Западе». Это будет непросто, но мы приложим все усилия! 
 

Дом | Adaptyou

Вы здесь по одной причине, вы хотите измениться.

В вашей жизни есть область или области, в которых вы стремитесь улучшить и желаете получить поддержку в достижении этой цели. Вы хотите окружить себя сообществом единомышленников, которые ищут ясности в том, кто они, чего хотят и кем хотят стать. Вы верите, что наиболее полноценное существование происходит из намеренного, обусловленного и привычного акта постоянного обучения, роста и развития.Вы здесь, потому что посвятили всю свою жизнь тому, чтобы стать самой лучшей версией себя … ВЫ здесь, чтобы адаптировать себя.

Чарльз Дарвин говорит об этом лучше всего: «Выживает не самый интеллектуальный из видов; выживает не самый сильный; но выживает вид, который способен АДАПТИРОВАТЬСЯ и лучше всего приспособиться к изменяющейся среде. в котором он находится ».

Мы страстно верим, что благодаря изученному, понятному и освоенному искусству адаптации ВЫ можете постоянно развиваться и превращаться в самую лучшую версию ВАС и жить самой необычной жизнью, которую только можно вообразить.

То, чему люди сопротивляются больше всего, это то, что им нужно принять … ИЗМЕНЕНИЯ. Мы стремимся предоставить платформу и сообщество для изменений и адаптации с помощью множества средств; социальные сети, YouTube, подкасты, книги, одежда, выступления и коучинг. Мы хотим служить катализатором эволюции в вашей жизни и безопасным сообществом для продолжения пути. Наша цель — предоставить вам ценный контент об изменениях в ключевых областях вашей жизни, таких как РАЗУМ, ФИТНЕС, ЛЮБОВЬ и БИЗНЕС.Приходите в нашу семью, учитесь у других, которые тоже хотят расти и развиваться в полной мере.

Они говорят, что вы — сумма пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени, ваш круг из пяти человек. С кем мы проводим время, впитывая их слова и убеждения, драматически формируют нас. Благодаря этим влияниям мы начинаем развивать свой образ мышления, систему убеждений, чувства, связанные с ними действия и привычки. Благодаря этим привычным действиям наша жизнь приобретает истинную форму и форму.Я думаю, что Аристотель сказал это лучше всего, сказав: «Мы то, что вы постоянно делаете. Таким образом, совершенство — это не действие, а привычка ». Присоединяйтесь к нашему сообществу, включите нас в свой круг из пяти человек, сделайте нас своей повседневной привычкой и позвольте нам быть маяком перемен и совершенства, пока вы продолжаете свой путь к адаптации.

6 важных навыков адаптации на рабочем месте

Способность адаптироваться к меняющимся условиям и рабочим процессам делает вас конкурентоспособным кандидатом на работу и сильным профессионалом в целом.Наличие навыков адаптации означает, что вы открыты и готовы учиться новому, принимать новые вызовы и вносить коррективы в соответствии с изменениями на рабочем месте.

Кроме того, развитие вашей способности к адаптации также может означать развитие других мягких навыков, таких как коммуникативные навыки и навыки межличностного общения. В этой статье мы исследуем, что такое адаптируемость, что такое навыки адаптации, как улучшить эти навыки и как вы можете выделить навыки адаптации в резюме, в сопроводительном письме и во время собеседования.

Что означает адаптивность?

Адаптивность означает способность проявлять гибкость и приспосабливаться к меняющимся факторам, условиям или окружающей среде. Возможность адаптации высоко ценится практически на всех рабочих местах, поскольку любая отрасль и бизнес могут быть непредсказуемыми.

Связано: FAQ: Что такое адаптируемость?

Что такое навыки адаптации?

Навыки адаптации — это качества, которые позволяют вам приспосабливаться к изменениям в вашей среде.Быть адаптируемым на работе может означать, что вы можете быстро реагировать на меняющиеся идеи, обязанности, ожидания, тенденции, стратегии и другие процессы. Быть способным к адаптации также означает обладание мягкими навыками, такими как навыки межличностного общения, общения, творческого мышления и решения проблем.

Возможность адаптации может быть важной при работе над проектами, разработке стратегий и реализации различных подходов к достижению целей. Показывая навыки адаптации, вы показываете, насколько вы мотивированы пробовать новое и приобретать новые навыки.

Подробнее: Soft Skills: Определения и примеры

Типы навыков адаптации

Навыки адаптируемости могут включать в себя различные наборы навыков, которые могут существенно помочь вам адаптироваться и справляться с изменениями позитивно и проактивно. Вот некоторые примеры этих важных мягких навыков:

Коммуникативные навыки

Возможность запрашивать разъяснения во время переходов или искать дополнительную информацию или ресурсы для нового и незнакомого проекта может показать руководителям вашей команды, насколько вы мотивированы к обучению и попросите о помощи, когда она вам понадобится.

Активное слушание и другие формы общения, такие как невербальное общение, также являются не менее важными аспектами адаптируемости. Активное слушание показывает, что вы внимательны и готовы принять новое направление, а развитие невербальных коммуникативных навыков может помочь вам ориентироваться в изменениях в отношениях в команде или динамике на рабочем месте.

Подробнее: 10 коммуникативных навыков для успеха в карьере

Межличностные навыки

Подобно эффективному общению с другими, отличные межличностные навыки также могут играть ключевую роль в вашей общей адаптивности.Возможность здорового и позитивного взаимодействия с другими людьми может помочь вам избежать недопонимания и конфликтов во время рабочих смен.

Связанный: 11 способов улучшить свои навыки межличностного общения

Навыки решения проблем

Вы можете использовать свои навыки решения проблем, чтобы находить творческие решения сложных тем на работе. Более того, возможность наблюдать и анализировать, как вы можете подходить к решению новой проблемы, может показать вашим менеджерам вашу готовность внести коррективы или улучшения в свой подход к решению проблем

Подробнее: Эффективные шаги по решению проблем на рабочем месте

Навыки творческого и стратегического мышления

Адаптивность также может потребовать творческого мышления и способности мыслить стратегически.Например, разработка новых идей для вывода на рынок продуктов, поиск способов адаптации к меняющемуся рынку и внедрение методов улучшения и разработки новых стратегий — все это может продемонстрировать ваши общие навыки адаптации.

Навыки работы в команде

Навыки работы в команде могут иметь важное значение для способности адаптироваться к разным личностям и динамике работы. У ваших коллег могут быть разные навыки, знания и опыт. Возможность работать в разноплановой команде людей и иметь дело с конфликтами, различными идеями и другой динамикой, которая может возникнуть, может положительно повлиять на вашу адаптивность в командной среде.

Организационные навыки

Организационные навыки могут включать несколько различных аспектов, которые могут сделать этот навык необходимым для развития ваших навыков адаптации. Когда вы поддерживаете организованное рабочее место, включая документы, цифровые файлы и другие аспекты вашей работы, вы можете быть лучше подготовлены, если на работе произойдут операционные изменения.

Больше навыков адаптации

Вот дополнительные важные навыки адаптации, которые могут помочь вам стать гибкими и готовыми к изменениям в вашей профессиональной жизни:

Подробнее: Как быть гибким на работе (с советами и примерами)

Как улучшить навыки адаптации

Быть адаптируемым и открытым к изменениям не всегда легко, однако вы можете рассмотреть следующие шаги, которые помогут вам развить и улучшить свои навыки адаптации:
1.Будьте в курсе изменений в вашей среде
2. Развивайте установку на рост
3. Ставьте перед собой цели
4. Спрашивайте отзывы
5. Научитесь признавать и принимать изменения

1. Будьте в курсе изменений в вашей среде

Один из ключевых методов, который может помочь вам развить навыки адаптации, — это знать об изменениях в вашей рабочей среде. Например, вы можете следить за новым бюджетом финансовой группы и оставаться в курсе текущих надбавок, если обязанности вашей команды включают использование средств компании.Вы также можете быть в курсе политик, процедур и других операционных процессов, чтобы быть в курсе изменений в различных методах работы компании.

2. Развивайте установку на рост

Быть адаптируемым также означает желание учиться и пробовать новое. Развитие установки на рост может положительно повлиять на вашу способность решать новые задачи, находить новые возможности для развития своих знаний и вносить свой вклад в новые проекты. Ваша готовность и мотивация продолжать совершенствовать свои навыки также могут показать вашему работодателю вашу приверженность вашему профессиональному росту.

Связано: Использование мышления роста для развития своих навыков

3. Ставьте себе цели

Другой метод, который может помочь вам развить навыки адаптации, может заключаться в постановке целей для себя. Например, если вы чувствуете, что слабее в невербальном общении или склонны откладывать дела на потом, когда от вас ожидают выполнения сложных задач, вы можете поставить цель поработать над каждым аспектом своих навыков, чтобы улучшить общую способность адаптироваться к изменениям. на рабочем месте.

Подробнее: 15 советов по постановке целей

4. Спрашивайте отзывы

По мере вашего развития на протяжении всей карьеры вы можете подумать о том, чтобы запросить отзывы или конструктивную критику от ваших менеджеров, чтобы помочь вам улучшить свои слабые навыки . Положительные и конструктивные отзывы могут быть полезны для постановки целей и достижения успеха в карьере.

Связано: Как профессионально запросить обратную связь

5. Научитесь признавать и принимать изменения

Научиться признавать изменения в своей карьере может помочь вам подготовиться и адаптироваться к различным обстоятельствам.Кроме того, изучение того, как быть готовым принять изменения, может стать эффективным шагом на пути к распознаванию того, когда вам нужно внести коррективы, чтобы сделать переходы более плавными.

Навыки адаптируемости на рабочем месте

Вот несколько дополнительных советов, которые помогут вам применить свои навыки адаптируемости на рабочем месте:

• Если есть изменения в процессах, процедурах или операционных методах, вы можете попросить разъяснений у товарищей по команде и менеджеры, которые помогут вам лучше спланировать переход.
• Вы можете запросить возможности поработать над задачами, которые могут быть для вас новыми, или предложить взять на себя обязанности, требующие творческого подхода.
• Если вас беспокоит то, что вы делитесь своими идеями с коллегами, вы можете поставить цель внести свой вклад в командные встречи и совместную работу.

• Постарайтесь организовать все аспекты своей работы, такие как документы, необходимые документы, проекты и другую рабочую информацию, чтобы быть готовыми на случай, если в вашей работе произойдут переходы.

Подробнее: 10 лучших навыков, которые нужно включить в резюме

Как выделить навыки адаптируемости

Чтобы адаптироваться, может потребоваться множество комбинированных наборов навыков. Следующая информация показывает, как вы можете продемонстрировать эти навыки в своем резюме, в сопроводительном письме и во время собеседования.

Навыки адаптации в резюме

Вы можете рассмотреть требуемые профессиональные навыки и сравнить их с вашими развитыми наборами навыков.Затем вы можете выделить эти навыки в своем резюме, приведя примеры того, как вы добились успеха благодаря своим навыкам. Некоторые навыки, которые вы могли бы включить, могут быть ваши коммуникативные, командные или лидерские навыки.

Связано: Как написать резюме на основе навыков за 5 шагов

Навыки адаптации в сопроводительном письме

Подумайте о том, чтобы описать свои достижения, которые могут напрямую повлиять на ваши навыки адаптации. Возможно, вы успешно решили техническую проблему в проекте разработки программного обеспечения или, возможно, вы нашли творческое решение проблемы клиента.Однако ваши навыки адаптации помогли вам достичь целей, рассмотрите возможность упоминания об этом в сопроводительном письме.

Навыки адаптации на собеседовании

Вы можете выделить свои навыки адаптации, предоставив интервьюеру примеры того, как вы применяли свои навыки на прошлых должностях. Например, возможно, вы полагались на свои навыки стратегического мышления на прошлой должности, чтобы найти новые маркетинговые стратегии, которые позволили бы вашей компании опередить конкурентов. Вы можете использовать свой прошлый опыт и достижения, чтобы помочь вам ответить на вопросы интервьюера таким образом, чтобы показать, насколько вы способны к адаптации.

Почему это важно и как это сделать

Вы когда-нибудь беспокоились о том, что вас разоблачат как «мошенника»? Ты не одинок. На самом деле люди часто чувствуют себя самозванцами. Фактически, примерно 70 процентов людей признаются, что испытывали синдром самозванца в какой-то момент своей жизни — опрос в Твиттере показал, что 87 процентов людей испытали это. Даже такие успешные и известные люди, как Том Хэнкс, Ховард Шульц и Натали Портман, страдают синдромом самозванца.

Но что такое синдром самозванца?И, что более важно, как можно заставить его замолчать?

Термин «синдром самозванца», впервые введенный в 1978 году психологами Полин Роуз Клэнс, доктором философии, ABPP, и Сюзанной Аймс, доктором философии, описывает симптомы, которые включают неспособность усвоить достижения и боязнь разоблачения. мошенничество.

Человек также может страдать от хронической неуверенности в себе и полагать, что он неспособен добиться успеха, несмотря на доказательства обратного. Неадекватность, страх неудачи и неверие в то, что успех зависит от удачи или времени, также являются обычным явлением.

Если вы не решите проблему с этим явлением, чувство самозванца может помешать вам достичь амбициозных целей. Более того, те, кто испытывает эти чувства, склонны чрезмерно готовиться или откладывать дела на потом, что, очевидно, мешает продуктивности и достижению целей. И, как будто этого было недостаточно, синдром самозванца мешает вам искать новые вызовы и возможности.

Вы чувствуете, что страдаете синдромом самозванца? Если так, не ругайте себя. В конце концов, есть эффективные способы побороть эти чувства здоровым и проактивным способом.

1. Не скрывайте.

«Во-первых, признайте это», — советует Клодин Робсон, тренер по намерениям. «Вы придаете сил синдрому самозванца, позволяя ему продолжать бесконтрольно клевать вашу уверенность». Его можно изгнать, только если вы признаете это как можно скорее и нарушите молчание.

«Тогда вам нужно отделить свои чувства от фактов», — добавляет Робсон. «Одна вещь, которую синдром самозванца делает очень эффективно, — это смешивание ваших представлений о реальности».

Если можете, сделайте шаг назад и посмотрите на ситуацию объективно.«Определите, когда вам следует — а когда не следует — чувствовать себя мошенником», — говорит она. Цените и признавайте задачу, интеллект и понимание, которые привели к вашему успеху.

Возможно, вы даже сумеете принять меры, осознав, что причина, по которой вы чувствуете себя мошенником, заключается в том, что вы новичок в задаче. «Это дает вам путь вперед; обучение — это рост, не отказывай себе в этом ».

2. Реализуйте технику СТОП

В своей книге «Когнитивное просветление» Мелинда Фаутс, доктор философии., описывает технику преодоления синдрома самозванца, используя то, что она называет техникой СТОП.

«СТОП — это аббревиатура от« заставить замолчать репрессивного игрока », — объясняет Фаутс в Forbes . «Вам нужно искоренить эту кассету, которая проигрывается 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, осознаёте вы это или нет. Он играет громче, когда мы устали, голодны или чувствуем себя побежденными ».

Шаги по внедрению техники STOP и перепрограммированию вашего мозга следующие:

Чтобы заменить недостаточно хорошую ленту, вам понадобится «предложение запуска».«Я более чем достаточно хорош» — это пример твердого заявления о запуске.

Поместите предложение о запуске на видном месте, например, на приборной панели вашего автомобиля или на компьютере. Как придешь? Причина в том, что пока проигрывается пленка, вы не сможете вспомнить свое заявление о запуске.

Продолжайте говорить «стоп», пока не вспомните предложение о запуске, — говорит Фаутс.

Изложите свое стартовое предложение своими словами и понтификатом.

Выполняя повседневные задачи, например, управляя автомобилем или тренируясь, практикуйте свое предложение запуска, чтобы вы могли вспомнить его, когда оно понадобится в будущем.

«Мне сказали, что это звучит просто, и это так, — добавляет она. Однако эта техника является сложной задачей, когда проигрывается ваша негативная пленка. Вы не захотите менять ленту каждый день, пока ваш мозг перестраивается. «Это такие моменты, от которых нельзя отказаться».

3. Различайте смирение и страх

Когда дело доходит до тяжелой работы и достижений, есть смирение, а затем и страх. Другими словами, наличие высокого уровня компетентности может привести к тому, что время от времени его ценность будет снижаться.Однако, как написал Карл Ричардс в статье для New York Times: «После того, как мы потратили много времени на точную настройку наших способностей, разве не в этом смысл нашего умения выглядеть и чувствовать себя естественно?»

Проблема в том, что мы время от времени чувствуем себя недостойными. Но, как объяснил Сет Годин в своем блоге, «когда вы чувствуете себя недостойным, любой добрый ответ, положительный отзыв или награда кажется уловкой, жульничеством или удачей в розыгрыше».

Чувствовать себя достойным, не чувствуя себя заслуженным, возможно. И поиск правильного баланса между ними имеет решающее значение для преодоления синдрома самозванца.«Смирение и достоинство не имеют ничего общего с защитой нашей территории, — продолжает Годин. «Нам не нужно чувствовать себя мошенниками, чтобы быть милосердными, открытыми или скромными».

4. Ведите «лист хвастовства»

Когда вы отправляли заявления в колледж, составляли ли вы себе «лист хвастовства»? Если нет, то вот чистое описание от Шоны Ньюман: «Лист хвастовства очень похож на студенческое резюме — он подчеркивает ваши достижения, ключевой опыт, лидерские качества и занятость на протяжении всего среднего образования.Короче говоря, «это краткое справочное руководство со всеми подробностями и достижениями для тех, кто пытается узнать вас получше».

Хотя поначалу это может показаться неудобным, вы можете применить ту же концепцию, когда справляетесь с синдромом самозванца. Просто составьте список своих достижений, занятий, навыков. Вот и все. Просто помните совет Година, будьте скромными и милостивыми.

В качестве дополнительного навыка, помимо того, что это эффективный способ поговорить о себе, я также обнаружил, что это помогло мне перестать сравнивать себя с другими.Вместо того чтобы твердить о вехах других людей, я оттачиваю то, что сделал.

5. Празднуйте победы, период

Говоря о достижениях, их не следует разделять на маленькие или большие. В конце концов, когда у тебя синдром самозванца, ты чувствуешь себя чужим. Итак, чем больше вы празднуете свои победы, тем увереннее вы становитесь.

Более того, принимайте комплименты, не квалифицируя их, и тренируйтесь слушать похвалу каждый день. Наконец, станьте добрее к себе, ежедневно говоря себе хотя бы одну добрую вещь.И похлопайте себя по спине.

6. Соберите легион супергероев

«Вы знаете, как в корпорациях есть совет директоров, который теоретически может сделать их сильнее, поддерживать систему сдержек и противовесов, использовать ресурсы и способствовать продвижению видения организации?» — спрашивает вдохновляющий спикер, тренер по говорению и креативный консультант Таня Катан. «Почему бы не собрать свой собственный совет директоров, чтобы задействовать ресурсы, чтобы сделать вашу карьеру сильнее, держать вас под контролем и уравновешивать, а также продвигать ваше видение?»

«Моя подруга Элисон Уэйд, президент по конференциям, обучению и консультированию Techwell, называет свой личный совет директоров своим« первым рядом »- это люди, которых она приглашает сидеть на расстоянии от сцены, подбадривать ее, бросать вызов ее, и проанализируйте ее работу », — пишет Катан.

Что касается Катана, она называет ее «легионом супергероев». Причина? «Я одобряю идею объединения сил для добрых дел в корпоративной галактике».

Важно иметь разнообразную группу людей, которые будут защищать вас. В идеале они должны быть разными по всем параметрам, таким как культурное происхождение, образ мышления и навыки.

Katan рекомендует чаще встречаться вместе, будь то раз в неделю или раз в квартал. «Поделитесь своим опытом, страхами, творческими идеями, стремлениями», — добавляет она.«Празднуйте достижения друг друга». Вам также необходимо поддерживать и бросать вызов друг другу. «Узнайте, на что вы способны, если объедините свои силы».

7. Визуализируйте успех

Следуйте примеру профессионального спортсмена, представив себя подавляющим эту презентацию или проект. Вы получите удовольствие от стресса, связанного с производительностью. И, что более важно, это поможет вам не зацикливаться на худшем сценарии.

Заключительные советы

Хотя не существует единой формулы для лечения синдрома самозванца, перечисленные выше советы — это только начало.В конце концов, ваш успех зависит от вашей способности бороться с его негативными последствиями. Например, чувство собственной недостойности, если его не лечить, со временем может привести к парализующей тревоге и депрессии.

Если вы пробовали описанное выше, обязательно поговорите с кем-нибудь о том, что вы переживаете, будь то наставник, группа сверстников или лицензированный профессионал. И, прежде всего, за столом найдется место для всех — независимо от того, что вам говорит ваш внутренний голос.

Как заставить замолчать синдром самозванца был первоначально опубликован в календаре Джоном Рэмптоном.

Автор фотографии: Laurenz Kleinheider через unsplash.com

Адаптивность и гибкость — развитие навыков

Определите СИТУАЦИЮ: (где вы были; что вы делали? В каком контексте)

Изначально я подал заявку на изучение фармации в университете, следуя совету моей семьи. Я знал, что мне нужно будет получить высокие оценки по моим экзаменам, особенно по химии, которая не входит в число моих лучших предметов.Несколько моих друзей подавали документы в Брайтонский университет, и я тоже. Получил предложение и начал строить планы. Однако я не получил нужную мне оценку по химии, чтобы быть принятым на курс.

Определите ЗАДАЧУ: (какова была ваша цель? В чем была проблема?)

Пришлось срочно переосмыслить свое будущее. Я мог бы принять предложение об альтернативном курсе в Брайтоне, посмотреть, смогу ли я пройти курс аптеки в другом месте или пересмотреть свою карьеру. Что бы я ни решил, я должен был проявить гибкость, поскольку знал, что мои возможности ограничены.

Опишите ДЕЙСТВИЕ, которое вы предприняли: (поясните, что вы сделали)

Я решил, что то, что я изучаю, важнее того, где я это изучал. Мой любимый предмет — биология, и мне нравились лабораторные занятия в школе. Получив информацию по телефону доверия по вопросам карьеры и проведя небольшое исследование, я решил подать заявку на курсы биомедицинских наук через Clearing. Я составил список курсов и договорился посетить три. Больше всего меня впечатлил курс в Брэдфорде, и я получил от них предложение.Я знал, что переехать в Брэдфорд будет непросто, поскольку моя семья и друзья живут на Юге.

Выделите РЕЗУЛЬТАТ, которого вы достигли: (каков был результат ваших действий, чего вы достигли?)

Сначала я был очень расстроен тем, что мне пришлось изменить свои планы, но я рад, что сделал это, так как уверен, что принял правильное решение. Поначалу переезд в Брэдфорд был трудным, но все очень дружелюбны, и я познакомился с людьми из разных культур, поскольку Брэдфорд настолько разнообразен, и мне это особенно понравилось.Мне тоже очень нравится этот курс, и я получаю хорошие оценки. Я уже решил, что хочу сделать карьеру в области биомедицинских исследований и планирую пройти год стажировки.

Чтобы эффективно использовать технику ЗВЕЗДЫ, помните:

• Вы — ЗВЕЗДА истории, поэтому сосредоточьтесь на своих действиях, даже если они были лишь небольшой частью большого целого.
• Расскажите историю и заинтересуйте читателя. Включите релевантные детали, но не бездельничайте.
• Плавно переходите от ситуации через задачу к своим действиям и, наконец, к результату.

Как лучше справляться с изменениями

Изменения — это неизбежная константа в нашей рабочей жизни. Иногда это под нашим контролем, но чаще всего нет. Наша работа или роли меняются — и не всегда к лучшему. Наши организации подвергаются реорганизации и обновляют свои стратегии, и нам необходимо это исправить.

К счастью, есть способы приспособиться к изменениям и даже воспользоваться ими.

Найдите юмор в ситуации. Попытка найти забавный момент в другой несмешной ситуации может быть фантастическим способом создать легкомыслие, необходимое для того, чтобы взглянуть на досадную проблему с новой точки зрения.Это также может помочь другим почувствовать себя лучше.

Новаторский исследователь юмора Род А. Мартин, изучавший эффекты различных стилей юмора, обнаружил, что остроумное подшучивание или «дружеский юмор» может поднять настроение и улучшить социальное взаимодействие. Просто убедитесь, что он инклюзивный и уважительный. Хорошее эмпирическое правило состоит в том, что ссоры других людей — не повод для смеха, но ваша собственная борьба может быть источником комедийного золота.

Говорить о проблемах больше, чем о чувствах. Один из самых распространенных мифов о том, как справиться с нежелательными изменениями, — это идея о том, что мы можем «проработать» свой гнев, страхи и разочарования, много говоря о них.Так бывает не всегда. Фактически, исследования показывают, что активная и неоднократная трансляция негативных эмоций препятствует нашим естественным процессам адаптации.

Это не значит, что вы должны просто «выпить» или игнорировать свои проблемы. Вместо этого вызовите свою тревогу или гнев в самом начале дезориентирующего изменения, чтобы вы знали, как это может исказить ваше мышление или разрушить ваши отношения. Затем поищите практические советы о том, что делать дальше. Поступая так, вы сосредоточитесь на проблемах, которые можете решить, вместо того, чтобы сетовать на те, которые не можете решить.

Не переживайте из-за стресса. Наши представления о стрессе имеют значение. Как утверждает Стэнфордский психолог Келли МакГонигал в The Upside of Stress, ваша реакция на стресс оказывает большее влияние на ваше здоровье и успех, чем сам стресс. Если вы верите, что стресс убивает вас, так оно и будет. Если вы считаете, что стресс пытается преодолеть серьезное препятствие или преодолеть сложную ситуацию, вы станете более устойчивым и, возможно, даже проживете дольше.

Когда вы начинаете чувствовать стресс, спросите себя, что ваш стресс пытается помочь вам достичь.Стресс пытается помочь вам превзойти в важной задаче, например, в коммерческой презентации или большом собеседовании? Он пытается помочь вам, , пережить период жестких рыночных условий, , или временный сдвиг в вашей организационной структуре? пытается помочь вам посочувствовать коллеге или покупателю? Или стресс из-за попыток помочь вам успешно выйти из — токсичная ситуация?

Стресс может быть хорошей вещью, если вы так считаете.

Сосредоточьтесь на своих ценностях, а не на страхах. Напоминание себе о том, что для нас важно — семья, друзья, религиозные убеждения, научные достижения, прекрасная музыка, творческое самовыражение и т. Д. — может создать удивительно мощный буфер против любых неприятностей, которые могут нас беспокоить.

В серии исследований, охватывающих более десяти лет, исследователи под руководством Джеффри Коэна и Дэвида Шермана показали, как люди всех возрастов в различных обстоятельствах, от новой школы и новых отношений до новой работы, могут укрепить свой ум с помощью простого упражнение: потратьте 10 минут на то, чтобы написать о том времени, когда определенная ценность, которую вы держите, положительно повлияла на вас.

Техника работает, потому что размышление о личных ценностях помогает нам подняться над непосредственной угрозой и заставляет нас осознать, что наша личность не может быть нарушена одной сложной ситуацией.

Прими прошлое, но борись за будущее. Несмотря на то, что мы никогда не свободны от изменений, мы всегда свободны решать, как нам на них реагировать.

Виктор Франкл поддержал эту идею после возвращения домой после трех ужасных лет в нацистских лагерях смерти. Он обнаружил, что его мать, брат, жена и нерожденный ребенок были мертвы.Все в его жизни изменилось. Все, что он любил, было потеряно. Но когда осень сменилась зимой, а зима уступила место весне, Франкл начал обнаруживать, что, хотя он уже никогда не сможет вернуться к той жизни, которую когда-то вел, он все еще может встречаться с новыми друзьями, обретать новую любовь, снова становиться отцом, работать. с новыми пациентами, наслаждайтесь музыкой и читайте книги. Франкл назвал свою надежду перед лицом отчаяния «трагическим оптимизмом».

История

Франкла, конечно, является ярким примером, но это еще одна причина, по которой мы должны черпать в ней вдохновение.Если мы зацикливаемся на ограничениях конкретного изменения, мы неизбежно поддаемся беспокойству, горечи и отчаянию.

Вместо этого мы должны принять тот факт, что изменение происходит, и использовать нашу свободу, чтобы решить, что делать дальше.

Стабильности не жди. В конце 1970-х исследователь из Чикагского университета по имени Сальваторе Мадди начал изучать сотрудников Illinois Bell. Вскоре после этого в телефонной индустрии было отменено регулирование, и компании пришлось претерпеть множество изменений.Некоторым менеджерам было трудно справиться. Другие процветали. Что разделило эти две группы?

Адаптивные лидеры предпочли рассматривать все изменения, желаемые или нежелательные, как ожидаемую часть человеческого опыта, а не как трагическую аномалию, жертвами которой становятся незадачливые люди. Вместо того, чтобы чувствовать себя атакованными невежественными лидерами, злыми законодателями или несправедливой вселенной, они продолжали заниматься своей работой и находили возможности исправить давние проблемы с обслуживанием клиентов и изменить устаревшие структуры ценообразования.

Напротив, Мадди обнаружил, что борющиеся лидеры были поглощены мыслями о «старых добрых временах». Они потратили свою энергию, пытаясь понять, почему их удача внезапно испортилась. Они пытались вернуться в то время и место, которых больше не существовало.

Хотя для достижения каждой из этих шести техник требуются разные навыки — и вы, вероятно, будете тяготеть к некоторым больше, чем к другим, — есть одна вещь, которую вы должны сделать, если хотите более успешно справляться с изменениями: принять это.

Выбери свои слова: Vocabulary.com

«Принимай, адаптируйся и совершенствуйся», — говорит вор в пародии на Монти Пайтон, когда грабит магазин нижнего белья, а не банк. Adopt означает что-то взять на себя, а Adapt — изменить что-то в соответствии с вашими потребностями. Это полезный совет, когда вы просите денег и получаете пару бабушкиных трусиков.

Девиз придумал не грабитель, он принадлежит Клубу круглого стола и взят из речи принца Уэльского в 1927 году.Полная цитата:

Молодые бизнесмены и профессионалы этой страны должны собраться за одним столом, принять методов, которые доказали свою эффективность в прошлом, адаптировать их к меняющимся потребностям времени и, где это возможно, улучшить их.

Принц побуждал новое поколение бизнесменов применять или применять методы, которые работали раньше. Принять означает принять как свое собственное, например идею, отношение или поведение, или даже, конечно, такое существо, как ребенок или собака:

Все это укрепляет мою убежденность в том, что Европа должна принять строгих и строгих правил, включая, но не ограничиваясь, рейтинговые агентства », — сказал он.( Wall Street Journal )

Два месяца назад я отказался от возможности найти биологических родителей своей приемной дочери. ( Нью-Йорк Таймс )

Но принц хотел, чтобы промышленность Великобритании пошла дальше, и адаптировал эти методы к текущим условиям. Адаптировать означает изменить что-то в соответствии с новыми ситуациями, изменить:

Одна замечательная вещь, которую может сделать английский язык, — это адаптация . ( Форбс )

«Но очевидно, что военное присутствие может адаптировать со временем, принимая во внимание развитие общей среды безопасности», — сказал он. ( Reuters )

Помните, если вы хотите ограбить банк, но оказались в магазине нижнего белья: примите , приспосабливайте, и улучшайте!

Принцип 4

ДОСТАВКА АДАПТАЦИИ УРОКА ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ

Учителя постоянно проводят оценку во время обучения, наблюдая и размышляя над ответами учащихся, чтобы определить, достигают ли учащиеся целей обучения.Если учащиеся испытывают затруднения или не получают достаточных препятствий, учителя рассматривают возможные причины и корректируют свои уроки.

Некоторые практики для Принципа 4

Учителя часто проверяют понимание учащимися и корректируют инструкция в соответствии с ответами учащихся.
Чтобы преподавать эффективно, учителя должны оценивать, что ученики знают и чего они не знают, в в реальном времени. Мы не хотим ждать до конца урока или урока, чтобы обнаружить, что наши студенты неправильно поняли ключевую концепцию или неправильно выучили критическую лексику.

Классный пример: Учителя проверяют понимание с помощью методов группового ответа.
Учителя могут использовать быструю проверку понимания прочитанного во время урока, чтобы оценить, как идут дела в классе. Некоторые действия группового реагирования включают:

• Палец вверх / Большой палец вниз
• Доски ответов (все ученики отвечают индивидуально на доске для сухого стирания или листе бумаги и показывают учителю)
• 3-2-1 для самооценки и
• Технологические возможности (веб-сайты и приложения) с использованием карманных устройств или планшетов.

Следующая идея из «Оценивания изучающих английский язык в школах США» предлагает другие способы, с помощью которых учителя могут определять знания учащихся, прежде чем они адаптируют обучение.

Мы хотим знать, например, какие слова из научного словаря Том должен положить на следующей неделе в раздаточный материал с обзором для учащихся ELL, которым он оказывает языковую поддержку. В дополнение к обзору словарного запаса, посвященного науке, он мог бы дать некоторые инструкции по «академическим» связанным словам, таким как , а также и , следовательно. Том мог собрать информацию, необходимую для принятия этого решения, несколькими способами. Например, он мог сделать следующее:

• неформально, но систематически проверять знание учащимися слов с помощью вопросов или беседы
• наблюдение, если учащиеся выглядят сбитыми с толку или неправильно используют слово
• Провести короткую викторину для студентов
• ищите доказательства того, что учащиеся понимают эти слова в своей недавней классной работе.

В зависимости от имеющегося времени, осведомленности Тома о последних успехах студентов и типа выполняемой ими работы любой из этих подходов может быть полезным.(Фарнсворт и Мэлоун, 2014 г., стр. 4)

Учителя корректируют свой доклад, задание или материалы в соответствии с ответы учащихся.

Если учителя замечают замешательство или недопонимание учащихся во время урока, они вносят коррективы, чтобы все учащиеся могли достичь целей обучения. Они могут варьировать свой устный язык, использовать домашний язык или альтернативные тексты, предоставлять наглядные пособия или организовывать поддержку со стороны сверстников. Они могут адаптировать задачу, добавив больше времени, найдя дополнительные ресурсы или собрав небольшую группу студентов для повторного обучения.

Классный пример: Учителя адаптируют задание к уровням знаний учащихся.

Учителя могут

• перегруппировать студентов для оказания поддержки англоговорящим или двуязычным сверстникам
• предлагает краткое изложение на родном языке для чтения перед чтением текста на английском языке
• переформатировать учебные пособия и раздаточные материалы, чтобы учащиеся могли проиллюстрировать концепцию или определить ее на родном языке
• настроить продукт учебной задачи, чтобы учащиеся могли продемонстрировать свои знания с помощью проектов, групповых заданий, демонстраций и других средств
• предоставляют альтернативы обычным или компьютерным оценкам, например портфолио и отчеты.

Классные занятия, поддерживающие Принцип 4:

Учителя часто обнаруживают, что молодые ученики нуждаются в поддержке, когда они учатся резюмировать. Следующее упражнение из популярной серии «Новые пути» предлагает творческий процесс, который можно дифференцировать.

Щелкните изображение ниже, чтобы просмотреть все действия.

Следующие ниже задания могут быть полезны, если вы заметили, что вашим ученикам нужна целенаправленная поддержка в их письменных навыках.Попробуйте эти задания из серии New Ways и ресурсного центра TESOL (TRC).

Щелкните изображения ниже, чтобы просмотреть все действия.

Формирование культуры совместной ответственности

Директора специального образования и одаренные и талантливые руководители программ

• При оценке специальных педагогов или учителей, работающих по программам для одаренных и талантливых, дайте обратную связь о том, насколько хорошо они адаптируют свою учебную программу и инструкции для определенных изучающих английский язык с разным культурным происхождением и разным уровнем владения языком.