Арт терапия это метод: Виды и методы Арт-терапии

Опубликовано автором

Содержание

Применение метода арт-терапии в психологическом сопровождении младших школьников

   

психолог МБОУ «Гимназия № 13» г. Новосибирска

  

Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования определяет роль педагога-психолога в образовательной организации как специалиста, обеспечивающего психологическое сопровождение образовательного процесса, и ставит перед ним множество профессиональных задач. Среди них выделяются основные:

– Сохранение и укрепление психологического здоровья участников образовательных отношений, содействие личностному, интеллектуальному и социальному развитию обучающихся.

– Обеспечение психологической безопасности детей в образовательном процессе.

– Оказание психологической помощи и поддержки обучающимся, их родителям, педагогическому коллективу.

– Содействие внедрению в практику психологической службы образовательной организации новейших достижений в области отечественной и зарубежной психологии.

Зачастую, при планировании и организации работы у школьного психолога возникает вопрос о том, какие методы, приемы, технологии оптимальнее всего использовать для решения указанных задач. Здесь на помощь может прийти такой мощный инструмент как арт-терапия.

Арт-терапия – это метод, связанный с раскрытием творческого потенциала индивида, высвобождением его скрытых энергетических резервов и, в результате, нахождением им оптимальных способов решения своих проблем[2]. Существуют различные виды арт-терапии, например, такие как изотерапия, сказкотерапия, песочная терапия, музыкальная терапия, фототерапия, видеотерапия, игровая терапия. В настоящее время в нашей стране арт-терапия все больше и больше привлекает внимание и вызывает интерес специалистов и потенциальных клиентов.

В МБОУ гимназии № 13 г. Новосибирска активно применяются изотерапия, сказкотерапия и элементы музыкальной терапии. Арт-терапевтические занятия включены в программу групповой развивающей работы с обучающимися начального уровня образования в рамках внеурочной деятельности по психологии «Первый раз в первый класс», «Мир эмоций» (2 классы), «Моя семья, моя школа, мои друзья» (3 класс), «Я и моя душа» (4 класс).

Кроме того, метод арт-терапии является основным при проведении индивидуальной психокоррекционной работы с учащимися, испытывающими трудности школьной и социальной адаптации. При этом, индивидуальные занятия проводятся как с самими учащимися, так и совместно с родителями, так как причины большинства психологических проблем младших школьников связаны с особенностями детско-родительских отношений.

Исходя из практики применения данного метода в нашей работе, мы хотим отметить следующие его достоинства:

– Метод арт-терапии ориентирован на актуальный запрос конкретной личности, находящейся в позиции клиента (учащийся, родитель, педагог).

– Данный метод позволяет в достаточно короткие сроки помочь человеку проработать его переживания, отреагировать негативные эмоции.

– Метод арт-терапии эффективен в лечении психосоматических заболеваний, особенно в тех случаях, когда традиционная медицина бессильна.

– Безопасность данного метода дает возможность работать с травматическими переживаниями в метафоре, не касаясь их напрямую.

– Работа в арт-терапевтическом подходе помогает актуализировать личностный ресурс для решения проблем и гармонизации психоэмоционального состояния.

Стоит отметить, что арт-терапия – это не просто занятие творчеством. Это особый созидательный процесс, не ради продукта, как это происходит в сфере искусства, а ради самого процесса. Рисуя, создавая фигурки из пластилина, выстраивая картину на песке, сочиняя собственную сказку, клиент бессознательно переносит на результат своего творчества актуальные для него переживания своего внутреннего мира, которые представляют собой некую метафору. Работая с психологом в данной метафоре, ребенок или взрослый осознает неосознаваемые ранее важные особенности своего поведения, своей личности и находит пути и способы решения своих проблем.

Для того чтобы использовать арт-терапию в своей работе в школе, педагогу-психологу нужно немного: художественные изобразительные средства, компьютер с колонками, провышение квалификации по программе «Арт-терапия», а главное – интерес!

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.  Киселева М.В. Арт-терапия в психологическом консультировании: учебное пособие / М.В. Киселева, В.А. Кулганов. – СПб.: Речь, 2012. – 64с.

2. Киселева М.В. Арт-терапия в работе с детьми: Руководство для детских психологов, педагогов, врачей и специалистов, работающих с детьми. – СПб.: Речь, 2006. – 160с.

Количество просмотров: 7870  

Арт-терапия и настроение – лечение искусством!

А вы когда-нибудь рисовали зависть, лечили тревогу танцами или «выплескивали гнев» на бумагу?

Когда вообще в последний раз брали в руки кисточку и краски? В начальных классах школы? А ведь это отличный способ «разгрузиться», отвлечься от повседневных дел, посмотреть на привычные вещи под новым углом. И, как следствие, даже найти нестандартное решение рабочих проблем! Арт-терапия — очень интересный метод!
Нам не терпится узнать все подробности у сертифицированного арт-терапевта, педагога-психолога, автора курсов по интуитивному рисованию и программ для женщин Юлии Антоновой


Юлия, давайте начнем все же с достаточного отвлечённого вопроса: как считаете, важно ли творчество современному человеку? Мы, кажется, часто забываем мечтать и видеть радость в простых вещах. ..

Не только важно, но и должно стать неотъемлемой частью жизни современного человека. Как раз творчество и позволяет начать снова мечтать, находить радость в простых мелочах. Это самый эффективный, безвредный и действенный способ расслабления на сегодняшний момент. Тем более, уже доказанный факт, что когда женщина занимается творчеством, она входит в гармонию со своей женской природой…

Что такое арт-терапия? Что-то пограничное между психологией и творчеством? И эффективнее ли она, чем классическая консультация у психолога?

У арт-терапии достаточно широкое понимание и каждый трактует его по-своему. Термин «Арт-терапия» пришел к нам от англоязычных народов, а именно из Великобритании и США. Там в кругу художников родилось это понятие, ведь первыми арт-терапевтами были именно они. Дословно арт-терапия переводится, как «терапия искусством» или «исцеление через искусство». И видов у нее очень много: педагогическая арт-терапия, арт-педагогика, арт-психотерапия, клиническая арт-терапия и т. д.

Все чаще психологи стали внедрять в свои консультации элементы арт-терапии и начали отмечать положительную динамику в понимании эмоций и помощи в проживании состояний человеку. Ведь не всегда получается озвучить боль и внутреннюю травму, а в рисунке «отмолчаться» не получиться. Творчество помогает снять внутренние контролирующие блоки.

Творчество помогает снять внутренние контролирующие блоки.

А стоит ли прийти на такой сеанс здоровому человеку, без психологических трудностей? Чем сможете увлечь?

В профессиональном кругу психологов есть такой термин, как условно здоровый человек. Мы все же не роботы, и не можем по щелчку переключаться. Порой накопленные эмоции, частые стрессы, недосыпания да обычная рутина может повлиять на состояние человека. Он может находиться в состоянии «выжатого лимона» и мечтать только об одном – выбраться на море. Но проблемы то никуда не делись.

Человек меняет внешнюю обстановку, а внутренний мир у него остается прежним. Арт-терапевтические занятия как раз и помогают поддерживать и сохранять состояние психологического здоровья.

На занятиях арт-терапевт всегда предлагает спектр материалов, как говорится, куда рука потянется. Ведь кому-то нравится работать с красками, а кому-то с глиной (последняя очень хорошо помогает «прожить» эмоцию гнева), а кто-то и не притронется к фольге, а будет пересыпать песок в руках.


На таких занятиях взрослые чем-то напоминают детей, которые попали в волшебный мир игрушек, где возможно потрогать и попробовать все, без ограничений.

Как здорово снова почувствовать себя ребенком! А вообще дети и взрослые в арт-терапии: насколько отличается возрастная методика?

Все зависит от запросов. Как правило, первая консультация ознакомительная. Арт-терапевт выслушивает клиента и уже подбирает необходимые методики, материалы, выстраивает ход работы. Чем младше возрастная группа, тем упражнения и задания должны быть проще и понятнее, а время на работу короче – от 15 до 30 минут.

Со взрослыми время увеличивается и материалы усложняются, так сказать, все больше применяется полимодальный подход. Во время сеанса может быть включена музыка, приглушен свет, выданы разнообразные материалы, задана тема или предлагается выполнение заданий на свободную, произвольную тематику.

Итак, прихожу я на первый в своей жизни сеанс арт-терапии. Что меня ждет?
Как проходит занятие?

На ознакомительном сеансе и в дальнейшем выстраиваются отношения доверия. Это, пожалуй, 80% успеха в нашем деле. Ведь если человек не доверяет специалисту, вряд ли контакт и плодотворная работа заладятся. Сразу начать что-то выплескивать на бумагу могут далеко не все люди.

Одним из упражнений для знакомства может послужить рисование собственного имени. Так человек представляет самого себя, заявляет кто он. Кстати, даже такой простой рисунок уже может о многом рассказать про человека. Рисунок – это всегда повесть, история, диалог.

А если я так себе художник?

В арт-терапии есть еще одно понятие, как «творческое самовыражение». На занятиях люди не копируют друг друга, здесь нет основной задачи — выставить свои картины на выставку (хотя творческие работы выставляются), а важно выразить «голосом материалов» себя, и художественные навыки уже имеют второстепенное значение.

Кстати, интересно про результат арт-терапии. Финальная картинка у каждого человека получается разной, даже если занятие в группе? Или все рисуют одно и то же?

Безусловно, разной. Даже если задается тема одна для всей группы, каждый выражает ее своим исключительным языком. У каждого из нас образное мышление работает по-своему, на один и тот же предмет каждый даст свое описание. Как нет одинаковых отпечатков пальцев, так и нет одинаковых рисунков, поделок.

А расскажите, пожалуйста, про основные цвета. Что можно узнать про человека в зависимости от его любимого цвета.

В арт-диагностике часто пользуются 8-ми цветным тестом Люшера. У него представлено подробное описание каждого цвета. Человека просят расставить цвета от наиболее предпочтительного к менее предпочтительному, а затем смотрят, какие цвета попали в первую четверку, а какие во вторую. Любимый цвет расскажет о том, какая базовая потребность в настоящее время желает быть реализована.

А вообще арт-терапия — это ведь не только рисование? Какие есть другие методы?

Арт-терапия – это не только про рисование. Краски всего лишь инструмент.

Art (в переводе с английского) — искусство. Направлений арт-терапии в настоящее время очень много и их количество увеличивается с каждым годом. Куклотерапия, песочная терапия, драматерапия, телесно-ориентированная арт-терапия, фототерапия, изо-терапия, музыкотерапия, сказкотерапия и множество других.

И всё-таки, я же могу купить сама краски, включить музыку, и выплакаться так сказать на бумаге, перечеркать все или черным лист закрасить — зачем мне нужен «проводник»? Может быть и так легче станет?

Процесс арт-терапии – это всегда сопровождающий процесс. Где специалист выступает не только в роли проводника, но также наблюдателя. Человеку сложно оценить свои действия со стороны, чем как раз и занимается специалист. Ведь в разные моменты рисования человек может остановиться, его кожа может покраснеть, появиться испарина (значит, возможно, идут какие-то внутренние переживания). И не всегда это человек может отследить, зафиксировать в памяти и вспомнить, а специалист как раз и находится в такие моменты рядом, чтобы при обсуждении работы эти процессы можно было вербализировать (перевести на уровень слов и пониманий).

А можно ли назвать арт-терапией, когда человек красит стены в доме, и это его успокаивает? Или пишет стихотворение? Смотрит спектакль?


Скорее всего, это процесс творческого самовыражения, методы релаксации или занятия хобби.

Если в процессе просмотра фильма (кинотерапия) или прочтения книги (библиотерапия) человек обсуждает со специалистом собственные эмоции и переживания, погружается во внутренние процессы, отвечает на

вопросы, то данный процесс можно назвать арт-терапевтическим.

Можете все-таки дать пару советов, как заниматься арт-терапией дома самому? Возможно, есть какое-то простое и полезное упражнение, чтобы вообще понять, подходит ли мне такой метод. Больно, грустно, обидно, страшно, устало, одиноко — что делать?

Одно из самых действенных упражнений на развитие эмоционального интеллекта и проживания эмоций – рисование каждый день в разных стилях и техниках. Завести блокнот и начать изображать свой прожитый день по-разному. С помощью красок, вырезок из журналов (коллаж), с использованием трафаретов и т.д.

Одно из самых действенных упражнений на развитие эмоционального интеллекта и проживания эмоций – рисование каждый день в разных стилях и техниках.

Каждый вид эмоций можно разбирать и разбирать. Есть легкая степень эмоций, грусть, например, когда хочется разнообразия и переключения, а есть глубокая травма и душевная боль – это другая степень. Нельзя, как говорится, для одного и того же применить одни и те же инструменты.

Все-таки для поддержания психологического здоровья важно дружить со своими эмоциями. Вспомните мультфильм «Головоломка», не запускать и научиться их выражать в безопасной для окружающих форме.

Еще очень рекомендую бесплатно скачать три полезнейшие дыхательные техники, которые помогут справиться со страхами, тревогами, паническими атаками и напряжением буквально за несколько минут.

Вы также занимаетесь сказкотерапией? Что это? И как перекликается с арт-терапией?

Сказкотерапия – это еще одно из моих любимых направлений. Это работа со словом, текстами, метафорами, игра с образами. Понятие опять же говорит само за себя. «Терапия сказками» — направление психотерапии, в котором психологическое здоровье достигается через сказки, которые помогают скорректировать проблемы, а также способствуют развитию личности.

В процессе написания сказки по индивидуальному запросу я также включаю упражнения по изо-терапии (клиенты рисуют героев сказки, либо создают коллажи). На индивидуальной программе «Сказка по запросу», создаем терапевтические сказки (сферы, которые «терапевтируем» – это финансы, здоровье, отношения, материнство – когда есть проблемы с зачатием).

А как решили стать именно арт-терапевтом?

В свое время арт-терапия помогла лично мне. Я посещала частные уроки по живописи и увлекалась психологией, сначала это помогало переключаться от неурядиц и стрессов на работе. Но затем мое увлечение переросло в нечто большее, так, что в один день я решила сменить сферу профессиональной деятельности и пошла учиться новой профессии и практиковаться по этому направлению. Обучение не заканчивается и по сей день. В январе пишу диплом по направлению арт-терапия.


Также в настоящее время являюсь организатором Благотворительной онлайн-конференции «Счастье-терапия семейных отношений» , которая пройдет 8 июля во Всероссийский день семьи. Участие бесплатное, но по предварительной регистрации. В рамках конференции мы проведем шесть уникальных мастер-классов от вдохновляющих спикеров (арт-терапевты, культурологи, фотографы, художники, детские и семейные, перинатальные психологи), которые работают с детками от 1,5 до 10 лет, а также со взрослыми, отдельно с женской аудиторией. Научимся создавать счастливую сказку для всей семьи, грамотно работать с детскими страхами, поймем границы собственного Я и разберемся, как достойно выбраться из семейного кризиса.

Юлия, а какая Ваша личная арт-терапия? Чем ещё вдохновляетесь, чтобы помогать другим, развиваться самой?

Я много занимаюсь творчеством – будь то написание статей, создание баннеров, рисование, шитьё, даже подготовка к конференции – это невероятно вдохновляет. Сейчас вышла на новый уровень, когда вдохновляешься успехами своих учеников, радуешься их личным победам. Видишь, как они растут на твоих глазах и уже становятся полноценными проводниками для других.

Что такое ИСКУССТВО? — Терапия ускоренного разрешения

Терапия ускоренного разрешения (АРТ) — это уникальный подход к психотерапии. АРТ уникален, потому что АРТ-терапевт помогает клиенту заменить негативные образы в сознании, вызывающие симптомы посттравматического стресса, позитивными образами по выбору клиента. И делается это быстро, чаще всего за один сеанс! Как только негативные образы будут заменены позитивными, триггеры исчезнут. Прекратятся кошмары и повторяющиеся навязчивые мысли.

Некоторые из растущего числа исследований, которые показывают, что АРТ может сделать это, можно найти, щелкнув следующую ссылку: https://acceleratedresolutiontherapy.com/evidence-based/ АРТ признана научно-обоснованной Обществом клинической психологии, Отд. 12 Американской психологической ассоциации (АПА).

АРТ также уникален тем, что он сочетает в себе огромную силу движений глаз, позволяющую добровольно изменять сознание клиента, с хорошо зарекомендовавшими себя методами лечения, такими как гештальт, психодинамическая терапия и управляемое воображение. В протоколе АРТ движения глаз, наряду с другими улучшениями АРТ, позволяют этим методам лечения работать намного быстрее и эффективнее.

С помощью этих методов лечения в сочетании с движениями глаз ВРТ и другими улучшениями ВРТ многие проблемы с психическим здоровьем, помимо посттравматического стресса, также могут быть быстро решены. Среди вещей, с которыми может справиться АРТ, — обсессивно-компульсивное расстройство, расстройства пищевого поведения, генерализованное беспокойство и генерализованные депрессивные расстройства. ВРТ может справиться с травмами, часто связанными с дислексией, но не только для улучшения чтения! (Проблемы, которые были решены с помощью АРТ, более подробно перечислены ниже.) Было показано, что они производят тета-волны в мозгу. Тета-волны связаны с творчеством, интуицией, мечтаниями. Эти мозговые волны часто присутствуют во время медитативных состояний.

Одним из особых аспектов ВРТ является то, что когда клиенты заменяют свои негативные образы позитивными, им не нужно говорить с терапевтом о каких-либо подробностях травмы. Это потому, что ИСКУССТВО является процедурным, хотя и творческим; и клиент действительно контролирует процесс, а АРТ-терапевт является полезным проводником. Это облегчает терапию для клиента и легче для терапевта.

Хотя визуализация некоторых травмирующих переживаний, таких как изнасилование, драка или потеря любимого человека, может быть очень болезненной, в начале сеанса ВРТ клиент уже быстро выходит за пределы того места, где он застрял в этих прошлых переживаниях, и делает позитивные выводы. изменения по своему выбору. Сеансы ВРТ успокаивают клиента и очень часто приносят радость, особенно в конце, как клиенту, так и терапевту.

Вот некоторые проблемы, которые были быстро и эффективно вылечены с помощью АРТ:

Тревога

Депрессия
Фобии
Панические атаки
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Посттравматический стресс (ПТС)
Зависимость/Тревожность 909 Злоупотребление веществами 9001 Семейные проблемы
Виктимизация/плохая самооценка
Виктимизация/сексуальное насилие
Проблемы в отношениях/измена
Созависимость
Горе
Стресс на работе
Управление болью
Улучшение памяти
Беспокойство при дислексии

Чтобы получить ответы на любые вопросы, пишите по адресу Robin@AcceleratedResolutionTherapy. com или посетите нашу контактную страницу.

15 Творческие занятия и техники

Терапия экспрессивными искусствами — это мультимодальное холистическое вмешательство в здоровье, которое мобилизует творческое самовыражение на службу исцеления как разума, так и тела.

Особенно хорошо подходит для клиентов, у которых нет возможности выразить свой внутренний мир с помощью одних только слов. Эти клиенты могут использовать многие формы творчества, чтобы выразить себя.

В этой статье мы обсудим экспрессивную арт-терапию, объяснив используемые вмешательства и разницу между экспрессивной арт-терапией и творческой арт-терапией. Вы познакомитесь с методами и идеями экспрессивной арт-терапии для ваших психотерапевтических и консультационных сессий, как с отдельными взрослыми, так и с группами.

В статье также будут представлены учебные программы и степени в терапии экспрессивными искусствами, а также представлен краткий обзор некоторых из лучших книг по этой теме.

Прежде чем продолжить, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три наших позитивных упражнения КПТ. Эти научно обоснованные упражнения предоставят вам подробное представление о позитивной когнитивно-поведенческой терапии и дадут инструменты для ее применения в терапии или коучинге.

Эта статья содержит:

  • Что такое терапия экспрессивными искусствами?
  • Терапия выразительными искусствами против терапии творческими искусствами
  • 12 техник и идей для ваших занятий
  • 3 Занятия для взрослых и групп
  • Обучение терапии экспрессивными искусствами
  • 14 лучших курсов, программ и степеней
  • 3 лучшие книги о терапии экспрессивными искусствами
  • Полезные ресурсы PositivePsychology.com
  • Сообщение на вынос
  • Каталожные номера

Что такое терапия экспрессивными искусствами?

Терапия экспрессивными искусствами включает элементы всех форм творческого самовыражения в мультимодальную экспрессивную форму интегративной психотерапии (Knill et al. , 2005).

Терапевты экспрессивного искусства более опытны в интерпретации творческого самовыражения, чем практикующие искусствоведы, обученные определенной форме терапии.

В терапии выразительными искусствами каждому клиенту предлагается использовать несколько форм творческого самовыражения для выражения своего внутреннего мира, включая рисование и живопись, фотографию, скульптуры с использованием различных материалов от глины до папье-маше, музыку, драму и ролевую игру. , поэзия, проза, танец и движение.

Терапия выразительными искусствами фокусируется на четырех основных терапевтических модальностях:

  • Выражение
  • Воображение
  • Активное участие
  • Связь между разумом и телом

Люди с древних времен использовали изобразительное искусство в качестве лечебного средства (Malchiodi, 2020). Экспрессивные арт-терапевты облегчают мультимодальное творческое выражение, иногда за один сеанс, обычно недирективно.

Другими словами, терапевт предоставляет материалы, оборудование и средства массовой информации, необходимые для облегчения творческого самовыражения клиента во время сеанса терапии.

Доктор Кэти Малькиоди — психолог и специалист по экспрессивным искусствам, которая объясняет четыре основные целительные практики при использовании выразительных искусств для работы с травмой: движение, звук, рассказывание историй через изображение и молчание с помощью созерцательных и саморегулирующихся практик.

Терапия экспрессивными искусствами и терапия творческими искусствами

Терапия экспрессивными искусствами включает мультимодальную интеграцию различных элементов арт-терапии в психотерапию и консультирование.

Терапия творческим искусством включает арт-терапию, танцевальную терапию, музыкальную терапию, драматическую терапию и письменную терапию. Креативные арт-терапевты, как правило, являются экспертами-практиками в одной конкретной области, которые прошли обучение определенному типу арт-терапии (Stuckey & Nobel, 2010).

Например, художник, получивший диплом по изобразительному искусству, может пройти обучение по арт-терапии и стать арт-терапевтом, а профессиональный исполнитель может пройти обучение на танцевального или драматического терапевта.

Однако терапевты изобразительного искусства не являются экспертами в области искусства. Скорее, они умеют умело использовать изобразительное искусство в качестве интегративного вмешательства в психотерапию (Knill et al., 2005).

12 техник и идей для ваших сеансов

Охватывая такое широкое поле возможностей, мы оттачиваем 12 предложенных идей, с которых можно начать.

1. Рисование и живопись

Интуитивное рисование пастелью, мелками, акриловыми красками и акварелью может быть полезно для выражения эмоций, состояний настроения или динамики отношений, которые трудно выразить словами (Laws & Conway, 2019; Стаки и Нобель, 2010 г. ; Тревизани и др., 2010).

Посмотрите видео под следующим пунктом, чтобы увидеть пример интуитивно понятного сеанса рисования.

2. Лепка

Лепка из глины во время сеанса может быть очень терапевтической, так как глина поддается формовке и повторной формовке. Глина может оказывать сильное воздействие, а лепка может использоваться для представления абстрактных внутренних состояний, представления о себе и других людях (Vaartio-Rajalin et al., 2020). Затем его можно растягивать, бить и сплющивать как средство выражения эмоций.

В видео ниже терапевт по экспрессивным искусствам Натали Роджерс использует две техники, упомянутые во время сеанса терапии с одним и тем же клиентом.

3.

Маски

Изготовление масок из различных материалов, таких как папиросная бумага, глина или папье-маше, может быть мощным инструментом для выражения множества различных ролей, которые люди играют в различных отношениях и жизненных ситуациях (Jones, 1996). .

Также может выражать личные сильные стороны. В этой статье арт-терапевты Джоя Чилтон и Ребекка Уилкинсон описывают, как они используют изготовление масок, работая с людьми, выздоравливающими от зависимости.

4. Движение

Движение может быть мощной формой самовыражения, позволяющей соединиться с мудростью тела и его врожденной целительной способностью. Это может включать танец, но не обязательно.

Движение снимает стресс и может быть мощным инструментом саморегуляции (Jones, 1996). В видео ниже соматический психолог и танцевально-двигательный терапевт д-р Дженнифер Тантиа объясняет, как она использовала движение, чтобы трансформировать тревогу своего клиента в чувство свободы действий.

5. Письмо

Выразительное дневниковое письмо может сочетать слова, рисунки, наброски, коллажи или фотографии для представления эмоций, мыслей, событий, воспоминаний, устремлений, сильных сторон и других внутренних переживаний.

Журнал предоставляет клиенту безопасное место, где он может выразить свой подлинный голос и попрактиковаться в честном самовыражении (Knill & Atkins, 2020).

Это может помочь клиентам прояснить мысли и чувства и установить более глубокую связь со своими потребностями, стремлениями и целями. Эту деятельность также можно продолжать между сеансами в качестве дополнения к терапии, а затем обсуждать во время сеансов. В этой статье терапевт экспрессивного искусства Шелли Кламмер объясняет более широкие преимущества экспрессивного ведения дневника.

6. Поэзия

Написание стихов является центральной техникой экспрессивной арт-терапии, целью которой является мобилизация художественного языка, символизма и поэзии как источника творческого самовыражения. Клиентов можно поощрять писать выразительно, а также делиться стихами, написанными другими людьми, которые их тронули.

Видео ниже представляет собой трейлер к книге Марго Фукс Нилл и Салли Аткинс (2020) « Поэзия в выразительном искусстве: поддержка устойчивости посредством поэтического письма » и представляет примеры поэзии, написанной в качестве терапии.

7. Ролевая игра

Все мы играем множество ролей в жизни – на работе, в социальных ситуациях и в отношениях.

Драматическая терапия — это безопасный метод изучения этих ролей без угрозы (Jones, 1996). Маски и куклы также можно использовать для изучения ролей и выражения сложных чувств вместо участия в активной ролевой игре, если клиенту неудобно выражать себя напрямую.

Это драматическое терапевтическое вмешательство позволяет клиентам изучить роли, которые им не нравятся, роли, которые они стремятся играть в будущем, и текущие роли, которые они хотели бы расширить. Ролевая игра может использоваться в вмешательствах, направленных на повышение самосознания, укрепление чувства идентичности и улучшение отношений.

8. Коллаж

Коллаж позволяет создавать эмоционально выразительные изображения с помощью вырезок, фотографий, красок и фломастеров. Ключ к этому упражнению — работать быстро и спонтанно, по возможности без внутренних словесных комментариев.

Упражнение по созданию экспрессивного коллажа от терапевта по выразительному искусству Шелли Кламмер, показанное в видео ниже, предназначено для повышения самооценки.

9. Автопортрет

Автопортрет с использованием различных материалов может быть очень катарсическим, а серия автопортретов может показать, как клиент видит, как он меняется со временем. Их можно сделать путем рисования, рисования, изготовления масок, скульптуры, фотографии или смешанной техники с использованием комбинации этих материалов.

10. Фотография

Фотография, используемая в терапевтическом контексте, часто называется фототерапией или терапевтической фотографией (Gibson, 2018).

Фототерапия помогает клиентам больше ценить свое окружение и то, что им нравится в повседневной жизни. Его также можно использовать для записи процесса заживления после травмы или утраты.

В приведенном ниже выступлении на TED Как фотография спасла мне жизнь Брайс Эванс объясняет, как терапевтическая фотография помогла ему избавиться от депрессии и беспокойства.

11. Создание или раскрашивание мандалы

Создание или раскрашивание мандалы может быть чудесным медитативным упражнением для эмоционального выражения, сосредоточения и самоуспокоения.

Мандала происходит от санскритского слова, означающего «круг», и в восточных религиозных традициях мандалы часто используются в качестве вспомогательного средства для созерцания и медитации.

Чтобы составить мандалу с нуля, клиент должен нарисовать круг (возможно, обведя круглый объект или используя циркуль), а затем заполнить круг спонтанными узорами и цветами.

Кроме того, книжки-раскраски с мандалами, такие как 150 мандал: книжка-раскраска для взрослых со 150 красивыми мандалами в различных стилях для снятия стресса и расслабления , можно использовать для снятия стресса и в целях самоуспокоения (Koo et al., 2020) .

12. Кинопроизводство

Кинопроизводство — еще одна мощная выразительная форма искусства, которая теперь доступна большинству из нас, учитывая, что мы все можем снимать видео с помощью наших смартфонов и редактировать их с помощью различных недорогих или бесплатных онлайн-приложений для редактирования видео.

Этот видеотрейлер к книге Видео и кинопроизводство как психотерапия (Cohen et al., 2016) дает представление о том, как кинопроизводство используется в психотерапии ветеранов для лечения посттравматического стрессового расстройства.

Все вышеперечисленные техники используются в терапии выразительными искусствами в сочетании с личностно-ориентированным, психодинамическим, когнитивно-поведенческим и основанным на осознанности подходами для максимизации и интеграции психологического исцеления.

3 Мероприятия для взрослых и групп

Мы разделяем три действия, с которых можно начать.

1. Внимательное рисование для снятия стресса

Для этого занятия вам понадобятся карандаши, чернильные ручки, фломастеры, цветные карандаши, пастель, мелки, мелки, акриловые и/или водные краски и кисти. Это занятие может проводиться как индивидуально, так и в группе.

Упражнение включает в себя интуитивное рисование или раскрашивание абстрактных изображений вещей, которые вызывают у клиентов стресс в ответ на подсказку «давление». удерживая их в своих телах.

Это упражнение должно начинаться с краткого осознанного дыхательного упражнения, чтобы каждый участник мог расслабиться и зарегистрировать свой уровень стресса. Затем предложите им сделать отметки с помощью цветов, которые представляют их чувства, и зарисовать их проблемы.

В этом видеоролике Mindful Creative Muse, посвященном Всемирному дню психического здоровья, процесс более подробно объясняется.

2. Управляемое воображение с музыкой в ​​безопасное место

Это упражнение можно проводить индивидуально или в группе. Оно было разработано музыкальным терапевтом Паулой Хиггинс. Для этого занятия вам понадобится место, где клиенты могут сидеть или лежать, коврики для йоги или подушки, на которых они могут лежать, и устройство, которое может воспроизводить музыку, используя видео ниже или ваш собственный источник.

Упражнение использует релаксацию, управляемые образы, музыку и осознанное дыхание, чтобы создать ощущение безопасности и стабильности. Это может быть особенно полезно для клиентов, которые скорбят, испытывают стресс или тревогу или выздоравливают от зависимости.

Вы можете скачать стенограмму, нажав на три точки справа под видео, а затем нажав «Открыть стенограмму». Вы можете скопировать и вставить стенограмму из текстового поля справа. Адаптируйте его для своего сеанса.

3. Внимательная фотография как фототерапия

Это упражнение также подходит для отдельных лиц или групп и включает в себя замедление движения, внимательно рассматривая фотографии, чтобы снять стресс посредством оценки. Рут Дейви, основатель и директор Look Again, сняла короткое видео, чтобы дать представление об осознанной фотографии и ее преимуществах.

Для этого задания каждому участнику потребуется доступ к какой-либо цифровой камере. Камеры мобильного телефона более чем достаточно. Доступ к природе в саду или парке также предпочтителен (Atkins & Snyder, 2017), поскольку на природе гораздо легче замедлить движение, чем в оживленной городской среде.

Участники получают пользу, расслабляясь, становясь более присутствующими, а также усиливая чувство творчества и потока.

Обучение терапии экспрессивными искусствами

Международная ассоциация терапии экспрессивными искусствами предлагает список учебных программ с возможностью поиска. Ниже приведены некоторые из лучших доступных курсов, от сертификатов до дипломов и степеней до доктора философии.

Некоторые из них предлагаются исключительно дистанционно, некоторые представляют собой гибридные курсы, сочетающие в себе компонент проживания с онлайн-обучением, а некоторые проводятся в кампусе. Большинство учебных программ в настоящее время базируются в Соединенных Штатах. Существует также один учебный центр в Европе и один в Гонконге, где постоянно появляются новые учебные заведения.

Загрузите 3 бесплатных инструментария Positive CBT Tools Pack (PDF)

Указав свое имя и адрес электронной почты ниже.

14 лучших курсов, программ и степеней

Лучший способ начать работу с изобразительным искусством — узнать о нем больше. Взгляните на следующую подборку курсов, разбросанных по всему миру.

1. Институт выразительного искусства Флориды

Следующие курсы варьируются от вводной онлайн-программы до серии курсов магистратуры в кампусе по терапии выразительными искусствами в сочетании с другими подходами, такими как коучинг, разрешение конфликтов и миростроительство.

  • Creative Wisdom – вводное онлайн-обучение по изобразительному искусству
  • Сертификационная программа обучения интермодальным изобразительным искусствам
  • Степени магистра гуманитарных наук в области экспрессивной арт-терапии; Коучинг и консультирование по изобразительному искусству; и «Трансформация конфликтов и миростроительство» (предлагается совместно с Европейской высшей школой, Швейцария).

2. Университет Лесли, Кембридж, Массачусетс, США

В Университете Лесли есть ряд курсов на территории кампуса, от программ бакалавриата до дипломов выпускников и программы докторантуры.

  • Бакалавр экспрессивной терапии
  • Сертификат о высшем образовании в области экспрессивной терапии
  • Сертификат о высшем образовании в области экспрессивной терапии для специалистов в области психического здоровья
  • Кандидат наук в области экспрессивной терапии – низкая резидентура

3. Аппалачский государственный университет, Бун, Северная Каролина, США

Аппалачский государственный университет предлагает получить степень бакалавра в кампусе с возможностью выбора специализации в терапии выразительными искусствами или сертификат выпускника в кампусе для практикующих специалистов.

  • Степень в области клинического консультирования по вопросам психического здоровья со специализацией в области экспрессивной арт-терапии
  • Сертификат о высшем образовании в области экспрессивной арт-терапии

4.

Европейская высшая школа (EGS), Саас-Фе, Швейцария

Перечисленные ниже курсы и другие программы в EGS являются единственными вариантами обучения терапии выразительными искусствами, доступными в настоящее время в Европе.

Они предлагают смешанные варианты обучения, которые включают жилой компонент в кампусе в Швейцарии с другими исследованиями, проводимыми в университете в вашей стране. Среди программ:

  • Непрерывное образование CAS Практика выразительного искусства
  • Сертификат о высшем образовании в области изобразительного искусства
  • Степени магистра в области терапии выразительными искусствами
  • Докторантура

5. Университет Гонконга, Центр поведенческого здоровья, Гонконг

Эта программа для получения степени магистра продолжительностью два года на полной или три года на неполной занятости в Гонконгском университете является единственной доступной в Азии.

  • Мастер экспрессивной арт-терапии

3 Лучшие книги о терапии экспрессивными искусствами

Эти книги очень рекомендуются и созданы экспертами в этой области.

1.

Принципы и практика терапии выразительными искусствами: на пути к терапевтической эстетике – Паоло Дж. Нилл, Стивен К. Левин и Эллен Г. Левин

Эта книга начинается с описания философских основ терапии выразительными искусствами. в poiesis (создание путем создания) как противоядие от дуализма разума и тела и современного отчуждения как первопричины многих проблем с психическим здоровьем.

Эта книга действительно понравится практикующим психотерапевтам, которые хотят понять, как внедрить приемы изобразительного искусства в свой существующий подход.

Найдите книгу на Amazon.

2.

Терапия выразительными искусствами на основе природы – Салли Аткинс и Мелия Снайдер

Эта книга также предназначена для практикующих терапевтов и специалистов, интересующихся изобразительным искусством и экотерапией.

В этой книге объясняется, как экологически безопасное творческое выражение может быть использовано для исцеления отношений между людьми и природой, которые могут усугубить и даже вызвать проблемы с психическим здоровьем с точки зрения экотерапии.

Найдите книгу на Amazon.

3.

Терапия травм и экспрессивных искусств: мозг, тело и воображение в процессе исцеления – Кэти А. Малькиоди

Эта книга специально предназначена для терапевтов и специалистов, работающих с травмами.

Малькиоди объясняет нейробиологию травм и то, как экспрессивное искусство может перепрограммировать нервную систему посредством целостных актов творческого самовыражения, помогая обрабатывать травматические переживания, которые часто ускользают от слов.

Найдите книгу на Amazon.

Полезные ресурсы PositivePsychology.com

На сайте PositivePsychology.com есть бесплатные ресурсы, которые могут помочь вам внедрить выразительные искусства в свою практику.

Попробуйте наш рабочий лист «Журнал любви к себе», который содержит 10 подсказок для тех клиентов, которым необходимо развивать сострадание к себе.

В качестве альтернативы попробуйте наш рабочий лист Mapping Emotions, который использует визуализацию и цвет для улучшения понимания эмоций.

Наш набор инструментов для позитивной психологии© также содержит множество инструментов экспрессивной арт-терапии, в том числе «Переписывая повествование с юмором», инструмент для повышения эмоционального благополучия и устойчивости с помощью письменной терапии, позволяющей переформулировать повествование о неловком событии с юмором.

Также в Инструментарий входит Drawing Grief,  выразительный художественный инструмент, цель которого помочь клиентам, потерявшим близких, исследовать свои мысли и чувства по поводу своей утраты посредством рисования.

Если вы ищете более научно обоснованные способы помочь другим улучшить их благополучие, ознакомьтесь с этой фирменной коллекцией из 17 проверенных инструментов позитивной психологии для практиков. Используйте их, чтобы помочь другим процветать и процветать.

Вспомогательное сообщение

Некоторые доязыковые симптомы травмы, горя, зависимости и беспокойства могут быть недоступны для обычной языковой обработки. Новые нейронные пути могут быть построены с помощью творческого самовыражения, что является гораздо более действенным подходом, чем разговор.

Терапия экспрессивными искусствами — это вмешательство, которое может помочь исцелить тело и разум, уходящее корнями в древние ритуалы, музыку, песни, искусство, поэзию, танец и драму во всех культурах.

И хотя этот подход является относительно новым для западной психотерапии, его актуальность растет по мере того, как наше понимание функционирования мозга и нервной системы объясняет, почему терапия выразительными искусствами может быть столь эффективной.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Для получения дополнительной информации не забудьте бесплатно загрузить три наших позитивных упражнения CBT.

  • Аткинс, С., и Снайдер, М. (2017). Терапия изобразительного искусства на основе природы: объединение изобразительного искусства и экотерапии . Джессика Кингсли.
  • Коэн, Дж. Л., Джонсон, Дж. Л. , и Орр, П. (2016). Видео- и кинопроизводство как психотерапия: исследования и практика . Рутледж.
  • Гибсон, Н. (2018). Терапевтическая фотография: повышение самооценки, самоэффективности и устойчивости . Джессика Кингсли.
  • Джонс, П. (1996). Драма как терапия: Театр как жизнь . Рутледж.
  • Нилл, М. Ф. и Аткинс, С. (2020). Поэзия в изобразительном искусстве: поддержка устойчивости посредством поэтического письма . Джессика Кингсли.
  • Книл, П.Дж., Левин, Э.Г., и Левин, С.К. (2005). Принципы и практика терапии выразительными искусствами: на пути к терапевтической эстетике . Джессика Кингсли.
  • Ку, М., Чен, Х. П., и Йе, Ю. К. (2020). Раскрашивание для снижения беспокойства и улучшения настроения у пожилых людей, проживающих в тайваньском обществе: рандомизированное контролируемое исследование. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина, 2020 , 6964737.
  • Лоуз, К.