Человек любящий жизнь радующийся жизни: Упражнение 105 — ГДЗ Русский язык 3 класс. Климанова, Бабушкина. Рабочая тетрадь часть 1. Страница 63

Карта сайта

О ФАКУЛЬТЕТЕ ВШТ сегодня Преподаватели Образовательные программы Творческие мастерские Страницы всех творческих мастерских Слово декана 270 лет МГУ Попечительский совет Структура факультета Официальные документы ЧаВО Выпускники Общество выпускников Высшей школы телевидения (факультет) МГУ им. М.В.Ломоносова ПОПЕЧИТЕЛЬСКИЙ СОВЕТ СТУДЕНТАМ Студентам Расписание занятий Студсовет Международный центр Общежитие Важные телефоны Статус и права студентов Список выдаваемого оборудования Заявка на получение оборудования Методические материалы Студентам выпускного курса Учебные пособия Учебные пособия, пособия для подготовки к экзаменам АБИТУРИЕНТАМ Бакалавриат Магистратура Иностранным абитуриентам Дни открытых дверей INFO for foreign applicants Подготовительные курсы Переводы и восстановления Контакты и часы работы ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ Общая информация Подготовительные курсы Повышение квалификации Профессиональная переподготовка Юн ТВ Новости Юн. ТВ Список зачисленных УМС «ТЕЛЕВИДЕНИЕ» Новости Президиум ФГОС Профессиональные стандарты Список ВУЗов — участников УМС ЛУЧ ТВ Сейчас в эфире Выпуски Программа Редакция

Мастер-классы Анонсы Фотогалерея Видеотека Коллекция мастер-классов ВИДЕОГАЛЕРЕЯ научная жизнь Общая информация Публикации События Полезные ресурсы Конкурсы-гранты НСО (научное студенческое общество) Научные мероприятия Издания ВШТ отдел практики Отдел практики Общее положение по практике МГУ Положение по практикам факультета Учебная практика (Бакалавриат) Учебная практика (Магистратура) Производственная практика (Бакалавриат) Производственная практика (Магистратура) Договоры об организации и проведении практик Красный Квадрат Трудоустройство официальные документы Аккредитация-2020 ВШТ сегодня Преподаватели Слово декана Попечительский совет Структура факультета Официальные документы Образовательные программы Новости Фотогалерея Видеотека ЧаВО

Психосоматика: что это такое, и как с ней быть

Душа и тело. Как часто мы употребляем эти слова. И, вероятно, каждый подтвердит, что прекрасно знает, что «в здоровом теле — здоровый дух», «что есть внутри — то и снаружи», и  вообще — «все болезни от нервов». Но от этого знания болезней меньше не становится и когда болит сердце люди бегут к кардиологу, когда горло — к лор-врачу. Этакая расчлененность тела на элементы, каждый из которых имеет своего личного специалиста и свои особенности клинической картины. Странная двойственность. С одной стороны, знание о том, что любые переживания и эмоции очень тесно связаны с телесными проявлениями, с другой стороны полное игнорирование этого, как только речь заходит о соматических болезнях. Возможно, мало информации имеют люди об этой связи, но мне кажется, что дело тут в другом — информации достаточно, и, в общем, она доступна для поиска при необходимости. Тут, скорее, дело в подсознательном «нежелании увидеть» свои чувства, признать их  и сделать свое тело свободным от разрушительных негативных эмоций. В психологии это называется «вторичной выгодой». То есть болезнь делает свое «положительное дело» —  либо становится причиной  внимания окружающих, либо способом получить заботу, либо этакой своеобразной «фишкой», повышающей собственную значимость… Конечно, я не говорю обо всех, есть люди открытые, творческие, которые осознают свою индивидуальность и свободны от «вторичных выгод». Вы, если задумаетесь, вероятно, сами можете вспомнить пару-тройку своих знакомых, которые забыли дорогу в поликлинику и во время эпидемии гриппа ни разу даже не чихнули. Но вернемся к психосоматике… Что же это такое?

Каноны древнегреческой медицины подразумевали неделимость телесного и психического. И Гиппократ и Парацельс основывали свое учение именно на целостности  человека как такового, не деля его на тело и душу. Восточная философия и нетрадиционная медицина также основывается на том, что тело и душа человека представляет собой единую энергетическую субстанцию, где нет первичного и вторичного. Изменения в физическом  плане — следствие изменения в духовном, душевном, если угодно, ментальном. Почему же, спросите вы без лекарств не проходят болезни, почему лекарства принося облегчение и даже выздоровление. Ответ простой: если определенное переживание, например, длительная обида, много лет подтачивала сердце, которое на физическом уровне, в конце концов, начало проявляться в соматических симптомх, то, тут  мало осознать и простить своих обидчиков — механизм соматики уже запущен, маховик раскручен и остановить его не так просто, даже если вы изменили свои взгляды и пересмотрели жизненную позицию. У материального плана, в данном случае у тела — свои законы. Поэтому важно понимать комплексность в лечении болезней. Лекарства здесь выступают не как панацея, и не как единственный способ вылечится, а как хороший помощник,  убирающий симптомы, а главная «работа» — это ваше осознавание тех переживаний,  которые отображаются на физическом уровне, поражая тот или иной орган. Ведь сколько примеров того, как вырезали опухоль, а она вырастала снова, или удаляли камни — и они вновь появлялись. Человек в этом случае не задумался о причинах своих болезней, не изменил ни образ жизни, ни свое отношение к окружающему миру, и, пожалуйста, симптом вернулся.

Научных определений психосоматики довольно много. Возьмем достаточно доступное, предложенное  Ириной Германовной Малкиной-Пых — психологом, доктором  физико-математических  наук в области системного анализа и математического моделирования сложных биофизических систем. «Психосоматика (греч. psyche — душа, soma — тело) — направление в медицине и психологии, занимающееся изучением влияния психологических (преимущественно психогенных) факторов на возникновение и последующую динамику соматических заболеваний.

Согласно основному постулату этой науки, в основе психосоматического заболевания лежит реакция на эмоциональное переживание, сопровождающаяся функциональными изменениями и патологическими нарушениями в органах. Соответствующая предрасположенность может влиять на выбор поражаемого органа или системы. »

Термин «психосоматический» окончательно прижился в медицине благодаря венским психоаналитикам (Deutsch, 1953), и с этого времени психосоматическая медицина обозначилась как «прикладной психоанализ в медицине». Дойч, эмигрировав в сороковые годы в США, вместе с коллегами Фландерс Данбар, Францем Александером и др. вызвал интерес к психосоматическим проблемам, и уже к концу 50-х годов в американской научной литературе было опубликовано около 5000 статей о соматической медицине глазами психологов.

С проблемами психосоматики успешно работают, так называемые, телесно-ориентированные терапевты. Так же, хорошо осознавать телесные зажимы и патологии помогает танце-двигательная терапия. Первым, кто начал работать непосредственно с телом был Вильге́льм Райх (нем. Wilhelm Reich; 24 марта 1897, Добряничи, Галиция, Австро-Венгерская империя — 3 ноября 1957, Льюисбург, Пенсильвания, США) — австрийский и американский психолог, один из основоположников европейской школы психоанализа, ученик Фрейдa. Вильгельму Райху принадлежит термн «мыщечный панцирь» — когда невыраженные  чувства настолько закрепостили тело, что образовывается огромный мышечный корсет от поясницы до шеи, мешает движениям, гибкости — как телесной, так и гибкости в отношении взглядов и межличностных отношений. Райх работал с телом пациента, выработав определенные положения, в которых освобождались телесные зажимы и спрятанные чувства буквально извергались наружу, освобождая тело и помогая пациенту осознавать свои истинные переживания и учиться выражать их, а не копить в теле, разрушая его.

Описаны несколько классических психосоматозов (болезней, вызванных  определенными переживаниями), среди них — ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка, нейродермит, энурез, псориаз и некоторые другие. Даже рак, хотя это не доказано, возникает у людей, склонных копить обиды —  их накапливается столько, что тело начинает саморазрушаться. Каждому подобному заболеванию соответствуют те или иные проявления личности, черты характера.

Хочется привести пару примеров, с которыми я сталкивалась лично.  Это рассказы о своих клиентах моих уважаемых учителей — высококвалифицированных специалистов — клиницистов-психотерапевтов.

Пример первый. К моему коллеге мама привела девочку 10 лет, у которой на голове стали в определенном месте выпадать волосы так,  что образовалась маленькое гладкое пятно — этакая круглая лысинка. Никакие мази не помогали, врачи развели руками и отправили к психотерапевту. В ходе терапии выяснилось, что родители девочки практически не бывают дома и та находится в течении длительного времени с бабушкой — очень властной, критикующей, контролирующей женщиной. Похвала отсутствовала вообще, зато с утра до вечера бабушка просто «пилила» и критиковала девочку. И, в конце концов, в буквальном смысле «плешь проела». Родители пересмотрели свой образ жизни, разъехались с бабушкой, родили братика. Мама была целый день дома, много общалась с дочерью, хвалила ее и гладила по голове. Девочка была счастлива — и маленький братик и мама рядом. Симптом ушел.

Пример второй. Кроме симптома, присущего человеку с определенными чертами, может проявляться еще, так называемый семейный симптом. Когда слабые члены семьи как бы через свои болезни отражают невыраженные чувства более сильных. Это, как правило, дети и, как это ни странно — домашние животные. К моей коллеге пришла пожилая пара, у которой не было детей. У них облысела кошка. Ветеринар, которому показывали кошку, видимо был человек продвинутый, и, не найдя ничего, посоветовал семье сходить к психотерапевту. И действительно, пара была настолько интеллигентной и сдержанной, оба никогда внешне не проявляли агрессии друг к другу. А поскольку прожили они долго, взаимных обид и раздражения друг на друга было достаточно. Похоже, что просто воздух был заряжен непроявленной  агрессией, которую и «взяла на себя» кошка.

Тело — это кладезь наших чувств. Оно помнит все вплоть до своего рождения и нахождения в пренатальном периоде. Наши чувства, если их не выражать, никуда не исчезают. Они остаются мышечными зажимами в теле и продолжают жить там своей жизнью. Наш разум в этом смысле далеко нам не помощник. Он может сработать как анастезия — объяснить с логической точки  зрения, что все в порядке, что не так уж я и переживаю, а еще работают социальные установки; «чувства нельзя показывать», «мужчины не плачут», «гордая женщина сама справиться с переживаниями» и т. д. Вот вам и психосоматика — начинает пошаливать желудок (невыраженный гнев), побаливать сердце (длительное отсутствие любви — к себе в том числе), наш любимый целлюлит и жировые отложения в области ягодиц и бедер (невыраженная сексуальность, страх быть сексуальной и привлекательной), боли в спине (слишком много ответственности, все на собственном «горбу»). Продолжать можно до бесконечности.

И наоборот — у человека гибкого в межличностных отношениях, как правило, гибкое тело, у человека гармонично развитого — гармоничное телосложение, у человека мягкого и открытого — плавные мягкие телодвижения. Понаблюдайте за этим — вы будете поражены, как точно тело и движения отражают характер человека и склад личности. Особенно это заметно по старым людям — там просто четко видно, как человек жил, сгорбленный ли он или у него суровые обострившиеся черты лица, либо отталкивающий взгляд. А теперь вспомните красивых старых людей — с открытыми лицами, теплой улыбкой, мягкими движениями. Сразу видно, что открытый миру и чувствам человек сохранил это на протяжении жизни и его тело отражает это в старости четче, чем в каком-либо другом возрасте. И знаете почему? Потому что тело не врет. По нему можно считать все, что угодно. Даже отношение к жизни. Посмотрите, как люди по разному взрослеют и стареют. Человек, любящий жизнь, радующийся ей, развивающийся, занимающий самопознанием очень долго остается молодым, да и потом не стареет — а становиться «моложавым». И это факт.

И, наконец, старый как мир вопрос, который, как я предвижу, уже давно у вас на языке: «Что делать»?

• Во-первых, учитесь слушать свое тело. Не игнорируйте его. Оно вам подскажет, что и когда есть, с кем быть (да, да, это именно про телесное принятие или не принятие другого человека), как двигаться. Просто доверяйте ему. Найдите способ дать телу спонтанные движения (танце-двигательная терапия, контактная импровизация, телесные и дыхательные практики) Вы будете поражены своим новым самочувствием.
• Расслабляйтесь. Придумайте свой способ снимать напряжение в конце дня — это может быть мягкая музыка, ритмичное дыхание, хвойная ванна. С расслаблением и глубоким дыханием уходит раздражение, обиды, злость, накопленные в конце дня. Можете представлять, как с вдохом в вас входит спокойствие, любовь, свет, а с выдохом все негативные переживания. Вы увидите, что алкоголь, курение и сидение до ночи за компьютером будут становиться для вас все менее актуальными. Это такие псевдо заменители настоящего расслабления.
• Любите себя и свое тело. Перестаньте себя критиковать и наказывать. Простите себя, наконец — вы такие, какие вы есть и имеете право ни ошибки. Имеете право быть слабыми. Хвалите себя за малейшие достижения. Сначала будет трудно и непривычно, но потом, уверяю вас, это вам понравится.
• Будьте собой. Не пытайтесь оправдывать чьи-то ожидания, быть удобным кому-то. Не подстраивайтесь под чье-то мнение. Это очень разрушительно для вашего тела — ведь вы пришли сюда прожить свою жизнь, а не чью-то.
• Если вы обижены на кого-то — простите их. Если не получается простить — не прячьте злость, а прямо себе в ней признайтесь — это тоже принесет облегчение. На данном этапе жизни это так.
• Если вы кого-то обидели — попросите прощения. Если эти люди недоступны — попросите мысленно.
• Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Только вы отвечаете за то, что с вами происходит — не обстоятельства и тяжелое детство. Это освободит энергию на творческую реализацию себя и уберет негативные переживания по поводу несправедливости жизни. Стройте свою жизнь, иначе она будет «строить» вас.
• Доставляйте себе удовольствия. Поймите, что вы на самом деле сейчас хотите — и сделайте это для себя.
• Уважайте мнения других людей. Можете их не разделять, но они имеют право на него, как и вы на свое.
• Будьте гибкими. Не привязывайтесь к каким-то одним догмам. Рассматривайте жизнь творчески,
• Если что-то в жизни невозможно изменить — смирить с этим. На самом деле таких вещей мало, но есть. Например, инвалидность, лежачий больной в доме, алкоголик в семье. Смиритесь и перестаньте от этого страдать. Старайтесь просто эту ситуацию учитывать, но не зависеть от нее. Подумайте, как можно доставлять себе удовольствие, исходя из данного положения вещей.
• Рассматривайте негативные ситуации как точку роста и трамплин для ваших изменений.

Самые необычные имена для мальчиков

Имена

⚜ Имя — это подарок, означающий любовь

1

Все мужские имена Популярные Женские имена →

А

• Август — Имя считается просто редчайшим, и происходит от латинского «augustus» — величественный, великолепный.
  Считается, что мужчины с этим именем — прирожденные лидеры, причем не лишенные и простых и таких нужных качеств как нежность, мягкость. ↑ -166 ↓
• Адриан — Латинское имя, от римского родового прозвища — Hadrianus, которое означает «адриатический». С одной стороны это настоящий мужчина, сильная личность, без страха перед трудностями, с другой — это человек достаточно зависимый и легко внушаемый. ↑ 3 ↓
• Антип — От греческого слова -«упорный», «крепкий». Основные характеристики — впечатлительный, немного несамостоятельный, малоразговорчивый. При всем при этом — смелый, могущий постоять за себя, талантливый и способный найти себя во всех сферах жизни. ↑ -255 ↓
• Арий — Арий — это древнегреческое имя, означающее в переводе — «воинственный». Надежный мужчина, любящий детей, щедрый, не мелочный, не терпящий ссор, с потрясающей работоспособностью. ↑ -210 ↓
• Арсений — Происходит от греческого Арсениос, значащего — «мужественный». Но как правило, мужчины с этим именем наоборот, отличаются мягкостью и душевностью — благодаря чему имеют множество друзей. Если Арсений сумеет воспитать себе решительность, твердость, характер — он сможет многого добиться. ↑ 218 ↓
• Афанасий — Имя древнегреческое, в наши дни встречающееся очень редко, в переводе означающее — «бессмертный». Как правило, люди с этим именем — общительные, бескорыстные, простые и непосредственные в общении. ↑ -522 ↓

Б

• Борислав — Имя Борислав – славянское имя, от слов «Бороться» и «Слава» — борющийся за славу. Талантливый, творческий, добрый и справедливый человек, старающийся, в меру сил, делать жизнь лучше. ↑ -231 ↓
• Бронислав — Бронислав – славянское имя, от слов «оборонять» и «слава», что можно дословно перевести, как «славный в защите». Ударение в имени может и на букву «и», и на букву «а». У Бронислава — сильный характер, при этом он очень открыт для общения. ↑ -362 ↓

В

• Венедикт — Это русская форма имени Бенедикт, означающего в переводе — «благословенный». Это твердый, упрямый человек, с прекрасным чувством юмора. ↑ -211 ↓
• Власий — Греческое имя, в переводе означает — «простой». Уравновешенный, трудолюбивый человек, настойчивый, независимый, с характером. ↑ -201 ↓

Г

• Гектор — Греческое имя, так звали сына царя Трои. По натуре человек с этим именем — прирожденный лидер, действующий всегда по-своему, без оглядки на общественное мнение. ↑ -131 ↓
• Герман — Происходит от латинского слова «germanus», означающего — Истинный. Как правило, это харизматичный, решительный мужчина, избирающий свой путь в жизни. ↑ 31 ↓

Д

• Демьян — От латинского слова «Damianus» — посвященный богине плодородия. Упрямый, немного эгоистичный мужчина, очень хозяйственный и способный увлечься любым делом. ↑ 10 ↓

Е

• Евдоким — Греческое имя, от слова «eudokimos», которое обычно переводят как «превосходный». Мужчина с этим именем справится с любой работой — он не гуманитарий, но у него золотые руки. Обычно он крепкий семьянин, немного домосед, чуть медлительный — но верно двигающийся к цели. ↑ -180 ↓
• Елисей — Имя звучало раньше как Элиша, оно имеет древнееврейское происхождение, и значит «Бог — спасение». Это позитивный человек, оптимистичный, с прекрасным чувством юмора, общительный и надежный, верный и любящий. (1) ↑ 2 ↓
• Емельян — Вариант имени Эмиль, которое происходит от латинского «aemulus» — означающего «соперник», «неуступчивый», «ревностный». Творческий, и при этом очень «земной» человек — реалист, может быть излишне осторожный и предусмотрительный. ↑ -95 ↓
• Ермил — С греческого имя переводится как «живущий в Гермесовой роще». Позитивный, оптимистичный человек, и при всей своей жизнерадостности — очень чувствительный к обидам. ↑ -169 ↓
• Ермолай — Греческое имя, происходящее от словосочетания «народ Гермеса». Сильный, активный, энергичный мужчина, с одной стороны — рвущийся в лидеры, с другой — готовый подчиниться более сильной натуре. ↑ -154 ↓
• Ефрем — От древнееврейского имени Эфрайим — «плодовитый». Обычно это довольно замкнутый человек, независимый, серьезный, ответственный, не без способностей, но очень нестойкий к ударам судьбы, неуравновешенный, легко выходящий из себя. ↑ -194 ↓

Ж

• Жан — Французское имя, означающее «бог помиловал». Человек, излучающий оптимизм, радость и позитив, обладающий финансовым чутьем, очень общительный и активный. ↑ -158 ↓

И

• Игнат — От римского родового имени «Egnatius», под влиянием латинского «ignis» — огонь, так что имя переводится как «огненный». Внешне холодный и спокойный, в любой ситуации старающийся улыбаться человек, любящий быть в центре внимания, с сильной волей, упрямый. Интроверт, для которого внутренние переживания и чувства важнее всего внешнего. ↑ -17 ↓
• Инокентий — От латинского «innocens» — «безобидный», «невиновный», «простодушный». Мирный и спокойный человек, в душе неисправимый романтик, бесконфликтный, много читающий и признающий главным в человеке — интеллект. ↑ -124 ↓
• Ипполит — С древнегреческого — «хиппос» и «лио», что можно перевести как «распрягающий лошадей». Энергичный, бодрый человек, излишне спешащий, чуть суетливый. В душе — настоящий путешественник. ↑ -227 ↓

К

• Кир — Греческое имя, означающее — «главный»,«дальновидный». Для этого, не лишенного шарма человека, важно произвести впечатление, быть в центре событий, привлекать к себе внимание. Равноправие для него невыносимо и в коллективе, и в семейной жизни. ↑ -86 ↓
• Клим — От римского «сlement» — «гуманный», «милосердный», «мягкий». Клим не рвется в лидеры, скорее приспосабливается к текущим обстоятельствам. Он терпелив, свою выгоду он не упустит, расчетлив и способен довести до конца любое дело. ↑ 5 ↓
• Кондрат — От латинского «quadratus» — в значении «широкоплечий». Мужчина с активной жизненной позицией, твердо стоящий на земле, практичный реалист, далекий от науки. ↑ -166 ↓
• Корней — От римского — Корнелий, «cornus» — «рог». Скромный, немного суховатый мужчина, не выносящий суеты, сильный, почти деспотичный, прирожденный аналитик, способный решить любой вопрос. ↑ -120 ↓
• Кузьма — От греческого Космас — «кузнец». Это имя в начале звучало как Косма, и лишь потом изменилось до более привычного написания. Кузьма обычно уравновешен, смел, справедлив и всегда готов защитить слабого. Этот человек способен на необычные поступки, резкие перемены и легко может изменить всю свою жизнь. ↑ -250 ↓

М

• Маркел — С латинского, дословно имя можно перевести как «посвященный Марсу» (Богу войны). Так в Древнем Риме называли слабых мальчиков, веря что они вырастут сильными воинами. Этот человек обладает сильным характером, он уверен в себе и не поддается чужому влиянию. В споре он резок, в жизни — любопытен и дотошен, обладает хорошими способностями. ↑ -147 ↓
• Мирон — «Мирра» — это смола миртового дерева, так что в переводе с греческого имя можно перевести как «ароматный». Мирон обладает сильным характером, волей, он настойчив и напорист во всем, при этом очень «домашний» и сильно привязан к семье. ↑ 212 ↓

Н

• Никифор — Древнегреческое имя, означающее — «победоносный». Происходит от слова «нике» — победа, и «феро» — приносить. Никифор настоящий хозяин, любознательный, любящий все контролировать, прекрасный специалист. ↑ -146 ↓

О

• Орест — От греческого «орос» — горец. Покладистый человек, избегающий конфликтов, общительный, настойчиво добивающийся своего. ↑ -185 ↓

П

• Пахом — Древнегреческое имя, означающее «широкоплечий», от двух слов — «пахюс» — крепкий и «осмос» — плечо. Активный, амбициозный мужчина, в глубине души желающий лишь спокойной жизни. ↑ -171 ↓
• Прохор — У имени греческие корни, его значение — «управляющий хором». Прохор упрям, настойчив, работоспособен и ответственен. У него золотые руки, его душа всегда просит справедливости. В семье он — настоящий оплот и глава семейства. ↑ -195 ↓

Р

• Радослав — Славянское имя — «радующийся славе». Здравомыслящий человек, надежный, собранный, не склонный к риску, всегда знающий что он хочет — и как этого добиться. ↑ -141 ↓
• Ренат — От латинского «renatus» — заново рожденный. Целеустремленный, открытый, педантичный человек. Общаться с ним непросто, но если найти общий язык — вы обретете настоящего друга. ↑ -90 ↓
• Ролан — Вариант немецкого имени Роланд, значащего в переводе — «родная земля». Это простой, приветливый, интересный, способный поддержать разговор на любую тему человек, надежный и чуть стеснительный. ↑ -149 ↓

С

• Савелий — У имени древнееврейское происхождение, в переводе оно означает «простой», «неприхотливый». В этом человеке есть способность одновременно сомневаться — и хладнокровно принимать решения. Все что нужно Савелию для счастья — меньше анализировать себя, окружающих и жизнь — словом, проще ко всему относиться. ↑ 108 ↓
• Светозар — Славянское имя, от слов — «свет» и «озарять», что можно перевести как «озаряющий светом». Обычно это искренний и порядочный человек, которому очень помогает оптимизм, доброта и чувство душевного равновесия. ↑ -125 ↓
• Спартак — Римское имя, означающее — «родом из Спарты». Символ вызова, неповиновения, бунтарства. Человек, не слишком усердный в работе, довольно конфликтный, со «взрывным» темпераментом, но при этом — хороший семьянин, надежный, общительный. ↑ -134 ↓

Т

• Тарас — Греческое имя, означающее «бунтовщик», «беспокойный». Тарасу часто не хватает упорства, умения ставить перед собой высокие цели и умения не упустить свой шанс. По своей сути он скорее исполнитель, нуждающийся в руководстве. ↑ -128 ↓
• Тихон — В переводе с греческого имя означает — «судьба», «случай», «удача» от древнегреческой богини удачи Тюхе. Обычно это самостоятельный, спокойный и основательный человек, радушный хозяин, радующийся гостям. ↑ 23 ↓

У

• Ульян — Латинское имя, означающее «из рода Юлиев». Это имя — символ надежности. Человек, носящий его, обладает авторитетом, всегда знает чего хочет — и как этого добиться. ↑ -136 ↓

Ф

• Феликс — Происходит от латинского «felix» — «счастливый»,»благополучный». Сдержанный, старающийся выглядеть интеллигентно человек, сильно заинтересованный в собственной выгоде. ↑ 8 ↓
• Фома — Имя еврейского происхождения, происходит от слова «те-ома» — значит «Близнец» (из Библии). В Европе это имя звучит как Томас. Это спокойный, самостоятельный человек, не рвущийся в лидеры, и не ищущий себе начальника, старающийся больше делать — и меньше говорить. ↑ -95 ↓

Э

• Эмилий — Имя латинского происхождения, означающее — «ревностный». Эмилий — это желание всегда и везде быть первым, несмотря ни на препятствия, ни на здравый смысл. ↑ -126 ↓
• Эрик — От скандинавского имени — Eirikr, означающего — «вечный правитель». Это имя носили короли Швеции, Норвегии, Дании. Интеллигентный, добрый человек, при этом твердый в словах и поступках, очень позитивный. ↑ -24 ↓
• Эрнест — У имени немецкое происхождение — означающее «серьезный», «старательный». Есть вариант этого имени без «е» — Эрнст. Обычно это уверенный, решительный человек, который может быть и авторитарным — но также может и искренне заботиться о других. ↑ -112 ↓

Ю

• Юст — Имя латинского происхождения, означающее — «справедливый». В жизни человек, носящий это имя, не терпит никаких ограничений и обычно выбирает свой, особенный, непохожий на другие, жизненный путь. ↑ -160 ↓

Я

• Ян — Имя древнееврейского происхождения, идет от имени Иоанн, из Библии, и означает — «Бог милостив». Ранимый мужчина, и при этом позитивный, дружелюбный. В семье за ним — как за каменной стеной. ↑ 49 ↓
• Яромир — Славянское имя, из двух частей — «ярый» и «мир». Талантливый человек, с блестящими способностями, страстной душой, не терпящий рутину и однообразие. ↑ -81 ↓

Все мужские имена Популярные имена

Комментарии (1):

Написать без регистрации:

Все мужские имена Популярные имена

Самые популярные мужские имена:

• Александр
• Дмитрий
• Максим
• Сергей
• Андрей
• Алексей
• Артём
• Илья
• Кирилл
• Михаил
• Никита
• Матвей
• Роман
• Егор
• Арсений
• Иван

• Денис
• Евгений
• Тимофей
• Владислав
• Игорь
• Владимир
• Павел
• Руслан
• Марк
• Константин
• Тимур
• Олег
• Ярослав
• Антон
• Николай
• Данил

11 лучших слов для человека, который любит жизнь

Трудно понять, как описать человека, который наслаждается жизнью. Придумать слово, которое их оправдывает, непросто. В этой статье будут рассмотрены некоторые из лучших вариантов, которые вы можете использовать, чтобы рассказать об этих людях.

Лучшие слова для человека, любящего жизнь, — «буйный», «биофил» и «жизнерадостный». Это отличные альтернативы, которые показывают, что кому-то нравится жизнь, которой они живут. Они также означают, что они энергичны и счастливы жить в роскоши (до тех пор, пока это продолжает их любовь к жизни).

1. Буйный

«Буйный» означает, что у кого-то много энергии и счастья. Это относится к тому, что они любят жизнь, потому что это показывает, что они энергичны и веселы из-за того, как часто они хорошо проводят время.

Согласно Кембриджскому словарю, слово «буйный» означает «очень энергичный».

• Он довольно буйный. Вот почему вы всегда будете видеть улыбку на его лице. Может быть трудно постоянно соответствовать его энергии.
• Мне нравится быть буйной, потому что я могу сказать, что это делает людей вокруг меня счастливыми. Надеюсь, я останусь таким навсегда.
• Намного приятнее быть жизнерадостным. Нет смысла ненавидеть свое время здесь. Извлеките из этого максимум удовольствия и повеселитесь.

Посмотреть видео: Только 1 процент …

Пожалуйста, включите JavaScript

Посмотреть видео: Только 1 процент наших посетителей правильно ответили на эти 3 грамматических вопроса…

2. Биофил

«Биофилия» — любовь к живым существам и жизни в целом. Вы можете использовать слово «биофил» для обозначения человека, который наслаждается жизнью вокруг себя, будь то его собственная жизнь или жизнь людей или вещей, которые они любят.

Определение «биофилии», согласно Кембриджскому словарю, — это «любовь к живым существам и природе, с которой, по мнению некоторых людей, люди рождаются».

• Я биофил, потому что обожаю все в жизни. Не только о том, чтобы жить. Я тоже обожаю все живое.
• Я думаю, вы немного биофил. В этом нет ничего плохого, заметьте. Я просто делаю наблюдение.
• Вы биофил, поэтому вам так нравится то, чем вы занимаетесь. Как будто ты всегда знаешь, как сделать себя счастливой.

3. Bon Vivant

«Bon vivant» — еще один замечательный синоним. Вы можете использовать его, чтобы показать, что кто-то наслаждается лучшими вещами в жизни и живет в роскоши. Чем роскошнее будет их жизнь, тем больше она им понравится.

Согласно Кембриджскому словарю, «бонвиван» означает «человека, который любит хорошую еду и вино, любит ходить в рестораны и на вечеринки».

• Они жизнелюбы и ведут роскошный образ жизни. Они считают, что жить в роскоши намного веселее.
• Я хочу быть весельчаком, но чувствую, что у меня нет денег, необходимых для такой жизни. Это такой ограничивающий фактор.
• Я не такой жизнерадостный, как вы, кажется, думаете. Поверьте мне. Я не ищу роскоши в жизни так часто, как вам кажется.

4.

Chipper

«Chipper» — отличный способ показать, что кто-то счастлив и готов радоваться жизни. Это позволяет им чувствовать себя уверенно и получать максимум удовольствия от жизни, которую они любят.

Согласно Кембриджскому словарю, слово «дробилка» означает «очень счастлив».

• Он молодец. Я поговорю с ним, если тебе когда-нибудь понадобится взбодриться. Он всегда точно знает, что сказать, чтобы мне стало лучше.
• В последнее время я стараюсь быть бодрее, потому что знаю, что мое настроение может расстроить других людей. Я больше не хочу этого делать.
• Она слишком бодрая, чтобы с ней справиться. Иногда мне просто нужно, чтобы что-то забрали на пару штук, чтобы я мог не отставать от нее.

5. Общительный

«Общительные» люди часто любят жизнь и окружающих их людей. Увидеть общительных людей в одиночестве почти невозможно, потому что они всегда окружают себя другими людьми.

Согласно Кембриджскому словарю, слово «общительный» означает «людей, которые весело проводят время вместе и ведут себя по-дружески по отношению друг к другу».

• Я общительный, потому что люблю свою жизнь. Я не вижу смысла в том, чтобы не иметь друзей и заниматься тем, что делает тебя счастливым.
• Ты так долго на этой земле. Если вы не общительны, то какой в ​​этом смысл? Здесь так много всего нужно сделать.
• Я хочу стать общительным, и я думаю, что ты лучший человек, чтобы помочь мне в этом. Вы не против показать мне веревки?

6. Общительный

«Общительный» хорошо работает во многих ситуациях. Вы можете использовать его здесь, чтобы показать, что кому-то нравится быть среди других людей и любить моменты, которые они проводят со своими друзьями.

Согласно Кембриджскому словарю, слово «общительный» означает «любящий быть с другими людьми».

• Вы общительный, общительный человек, и мне это в вас нравится. Хотел бы я быть немного больше таким иногда.
• Я самый общительный человек в своей жизни. Я всегда хочу проводить время с теми, кто меня окружает, даже если они не очень заинтересованы.
• Вам придется быть более общительным, если вы хотите подружиться. Пришло время показать миру, что вы любите жизнь.

7. Живой

«Живой» хорошо показывает, что кто-то полон жизни и любит жить. Это отличный синоним для того, чтобы показать, что кто-то полон энтузиазма и максимально использует свою жизнь.

Согласно Кембриджскому словарю, слово «живой» означает «полный энергии и энтузиазма; интересно и увлекательно».

• Я очень веселый, потому что всегда хорошо провожу время. Наверное, я могу сосчитать по пальцам одной руки, сколько «плохих» дней у меня было в жизни.
• Я стараюсь быть живее и сговорчивее. Я хочу, чтобы люди любили меня за меня, но я всегда чувствую, что я слишком застенчив.
• Вы уже встречались с ней? Она довольно живая. Я не уверен, что вы сможете идти в ногу с энергией, которую она излучает.

8. Страстный

Страстный человек всегда будет любить свою жизнь. Чем больше у человека страсти, тем больше он будет наслаждаться жизнью. Если у них есть цели, к которым они хотят стремиться, увлеченность поможет им в этом.

Согласно Кембриджскому словарю, «страстный» означает «имеющий очень сильные чувства или эмоции».

• Я страстный человек даже в лучшие времена. Это потому, что я очень забочусь о своей жизни и о том, чем я могу заниматься в свободное время.
• Быть страстным стоит. Если вы не страстны, нет особого смысла продолжать делать то, что вы хотите.
• Хватит просить меня быть более страстным. Я прекрасно справляюсь без твоего руководства. Я не хочу, чтобы вы объясняли мне эти вещи.

9. Пеппи

«Пеппи» — это неофициальное обращение к человеку, полному энергии и любящему жизнь. Это отличная альтернатива, которую большинство людей упускают из виду, потому что она не всегда работает в формальных ситуациях.

Согласно Кембриджскому словарю, слово «бодрый» означает «много энергии или активности».

• Сара очень бодрая, что подчеркивает хорошие качества Джорджа. Интересно наблюдать, как со временем их отношения расцветают.
• Я думаю, вам нужно быть бодрее, если вы хотите, чтобы люди начали вам отвечать. Ты слишком мрачен в данный момент.
• Не желая показаться слишком бодрым, я был бы рад, если бы мы могли сделать что-то вместе правильно. Я хочу ловить момент.

10. Epicure

«Epicure» немного конкретнее, но работает хорошо. Вы можете использовать его для обозначения того, кто наслаждается прекрасной стороной жизни (в основном в отношении еды и питья).

Определение «эпикурейца», согласно Кембриджскому словарю, означает «человек, который наслаждается высококачественной едой и напитками».

• Я гурман, потому что ценю лучшее в жизни. Я не понимаю, почему это плохо, когда я здесь развлекаюсь.
• Перестань быть эпикурейцем и начни жить скромно. Вы будете поражены тем, сколько денег вы можете сэкономить таким образом.
• Я не пытаюсь быть гурманом, но я думаю, что пришло время попробовать прожить свою жизнь так, чтобы показать, что она тебе нравится.

11. Гедонист

«Гедонист» — единственное слово в этом списке с негативной коннотацией. Вы можете использовать его для обозначения тех, кто любит жизнь, но они часто наступают другим людям на пятки, чтобы извлечь из этого максимум пользы. «Гедонист» обычно подразумевает, что кто-то сделает все возможное, чтобы повеселиться.

Определение «гедонист», согласно Кембриджскому словарю, означает «человека, который пытается получить как можно больше удовольствий, согласно убеждению, что самое главное в жизни — получать удовольствие».

• Он гедонист. Он сделает все, что захочет, чтобы сделать себя счастливым и показать, что любит жизнь. Даже в ущерб другим.
• Когда я встретил тебя, я подумал, что ты немного гедонист. Я не уверен, смогу ли я идти в ногу с вами на этом фронте.
• Хватит быть гедонистом. Приятно искать удовольствия в жизни, но есть и другие способы сделать это, которые не расстраивают людей.

Как наслаждаться жизнью: объяснение

Перейти к разделу

Понимание счастья

Небольшие (и бесплатные) советы о том, как получать удовольствие от жизни

Чтобы наслаждаться жизнью, нужно работать

Нет недостатка в людях, которые пытаются рассказать вам, как получать удовольствие от жизни. Ваши родители могут сказать, что вам нужно жениться, рекламодатели говорят, что вам нужно купить их товар, а социальные сети советуют вам больше походить на знаменитостей.

Вот в чем дело. Вы не найдете счастья, слушая других. Хитрость заключается в том, чтобы отключить шум и настроиться на свои ценности и то, что для вас важно.

Легче сказать, чем сделать. Но чем раньше вы начнете жить по своим правилам, тем быстрее вы найдете пространство, необходимое для счастья. Это означает отказаться от предвзятых представлений о том, какой «должна» быть ваша жизнь, отказаться от негативных разговоров с самим собой и максимально использовать текущую ситуацию.

Поначалу вы можете чувствовать себя эгоистично из-за обращения внутрь себя. Но потратить некоторое время на себя, чтобы понять, что для вас важно, не означает пренебрегать всеми, кого вы любите. Это как раз наоборот. С лучшим самосознанием и благодарностью за то, что у вас есть каждый день, вы станете счастливее.

Вы также почувствуете себя более уверенным в общении с окружающими. Став более счастливым человеком, вы сможете больше предложить людям, которые вам небезразличны. Вы сможете разделить с ними радость, потому что вы сами счастливы.

Вы также будете в большей гармонии с собой, будучи уверенными, что ваша профессиональная и личная жизнь именно такие, какими они должны быть сегодня. И что вы можете сделать их лучше.

Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастной. Итак, вот наш совет о том, как наслаждаться жизнью, даже несмотря на взлеты и падения.

Понимание счастья

Счастье легче всего понять как эмоциональное состояние, характеризующееся чувством радости, удовлетворения и удовлетворения. Это также связано с чувством удовлетворенности жизнью и субъективным благополучием. Он основан на вере в то, что все будет хорошо.

Согласно этому определению, вы обретаете счастье, когда наконец получаете жизнь своей мечты, чувствуете, что достигли (или достигнете) того, чего хотите, и у вас хорошее качество жизни.

Но, хотя это, безусловно, правда, мы можем немного расширить. Счастье — это не просто «вещь», которую вы можете иметь, это привычка, которую вы должны развивать.

Как и в случае со всеми привычками, самое сложное — начать. Но если разбить счастье на простые повседневные задачи, можно поставить перед собой достижимые цели. Тогда вы постепенно начнете улучшать свое настроение и научитесь получать удовольствие.

Небольшие (и бесплатные) советы о том, как получать удовольствие от жизни

Деньги не могут купить счастье, но они предлагают некоторую стабильность и дают доступ к дополнительной поддержке (например, терапии), если она вам нужна.

И если вам интересно, как наслаждаться жизнью без денег, не волнуйтесь: это вполне возможно. Вот несколько совершенно бесплатных и простых способов практиковать счастье. Все, что вам нужно, это время и немного усилий — вы даже можете начать сегодня.

1. Развивайте в себе чувство благодарности

Люди склонны к негативу. Если вы сможете преодолеть это, вы сможете снизить риск психических заболеваний, таких как хронический стресс, тревога и депрессия. Вы даже можете снизить свою восприимчивость к физическим состояниям здоровья, таким как хроническая боль и болезни.

Это сила благодарности. Если вы сможете каждый день находить что-то, за что можно быть благодарным, жизнь не будет такой тяжелой. Вы начнете замечать, что все хорошее происходит регулярно, даже если это всего лишь мелочи. Сейчас самое подходящее время, чтобы начать вести дневник благодарности. Любой тип ведения дневника полезен для вашего психического здоровья, но журналы благодарности помогут вам сосредоточиться на позитиве.

Это не значит игнорировать трудные истины. Это просто означает ценить хорошее в мире, признавая плохое. Это поможет вам иметь более полное представление о реальности и больше наслаждаться жизнью.

В BetterUp мы можем помочь вам жить более благородной жизнью. Если вы готовы работать, наши тренеры могут дать советы о том, как сосредоточиться на положительных моментах. Мы также можем помочь вам избавиться от негативных стереотипов мышления и бросить вызов ограничивающим убеждениям. Мы верим в вас, и вы должны верить.

2. Найдите повод посмеяться

Старая пословица верна: «Смех — лучшее лекарство». Он снижает уровень стресса, борется с болезнями и улучшает общее состояние здоровья. Это также способ укрепить вашу связь с другими людьми.

Вот несколько советов, как добавить в свою жизнь больше смеха:

• Выясните, что заставляет вас смеяться, и найдите для этого время
• Как можно чаще общайтесь с забавными людьми
• Попробуйте рассмешить других своими шутками

3.

Вздремнуть (нет, серьезно)

Мало что приносит такое блаженство, как короткий дневной сон. Так почему бы не сделать это регулярной привычкой по уходу за собой? Это во многом будет зависеть от вашего образа жизни, но если у вас есть время и гибкость, 20 минут — это все, что вам нужно, чтобы проснуться, чувствуя себя «перезагрузкой» и готовым к новому началу.

И наука это подтверждает. Согласно опросу 2000 американцев, те, кто считает себя дремлющими, на 90% чаще говорят, что они счастливы. А в другом исследовании исследователи обнаружили, что люди, которые спят по 30-9 часов,0 минут показывают признаки лучшего познания и снижения стресса и беспокойства.

4. Упражнения

Ежедневные тренировки помогут вам стать счастливее. Когда вы выходите на пробежку, делаете отжимания или танцуете так, будто никто не смотрит, ваш мозг вырабатывает «гормоны счастья», называемые эндорфинами. Это натуральные химические вещества, которые помогают вам испытывать радость.

Если вы впервые тренируетесь, лучше не торопиться. CDC рекомендует начинать с 30 минут упражнений от умеренной до интенсивной в день. Это все, что нужно, чтобы испытать такие преимущества, как снижение стресса, улучшение сна, более здоровый образ тела и повышение самооценки.

5. Узнайте, что вас вдохновляет

Самопознание и самоанализ научат вас тому, что нужно для счастья. Попробуйте медитировать, вести дневник или обратиться к терапевту, чтобы узнать больше о себе.

Когда вы понимаете, что вам нужно, вы можете приспособиться к своей жизни. Вот несколько примеров:

• Если вы не жаворонок и любите поспать, ищите работу с гибким графиком
.
• Если вас утомляют встречи в больших группах, отдайте предпочтение общению с друзьями один на один
• Если вам не нравятся одиночные упражнения, такие как бег или поднятие тяжестей, попробуйте записаться на занятия спортом или танцами

6. Поддерживайте позитивные отношения

По мере того, как вы будете размышлять, определяйте позитивные отношения в своей жизни. Спросите себя:

• С кем вы консультируетесь, когда вам нужна поддержка?
• Вы чувствуете себя лучше или хуже после разговора с определенным человеком?
• Когда вы думаете об определенном человеке, вы волнуетесь или наполняетесь страхом?
• Легко ли говорить с этим человеком, или это похоже на вырывание зубов?

Размышляя над своими ответами, постарайтесь определить, почему вы так себя чувствуете. Если времяпровождение со школьным приятелем утомляет, вы можете решить, стоит ли дистанцироваться от этого человека.

С другой стороны, если кто-то наполняет вас радостью и признанием, постарайтесь развивать и сохранять эти отношения. Дайте им понять, что вы их цените. Жизнь заключается в том, чтобы проводить время с людьми, которые тебя любят.

7. Выходите на улицу и знакомьтесь с людьми

Вам не нужно заменять текущую группу друзей, но расширение сети поддержки никогда не помешает. Знакомство с новыми людьми, которые наполнят вас радостью, помогут вам пережить трудные времена, получат удовольствие от жизни и придадут вам энергии.

8. Создайте список желаний и поставьте перед собой цели

Список желаний — отличный способ следить за тем, чего вы хотите от жизни. Ни один пункт не является слишком амбициозным. Запишите материал без фильтра и посмотрите, что получится.

Затем вы можете ставить цели для достижения этих целей. Цели — это просто ваши мечты в действии; это то, как вы планируете воплотить свои амбиции в реальность.

Возможно, вам не удастся сразу выполнить все пункты из списка. Но вы можете складывать свои цели, так что одна приближает вас к следующей, а затем к следующей, пока вы не окажетесь в лучшем положении.

Если вы мечтаете провести год в походах по Европе, возможно, вам придется запланировать несколько дополнительных шагов. Например, сколько денег вам нужно, чтобы выжить без работы во время путешествия? Вам нужно будет установить четкие финансовые цели, прежде чем тосковать по этой более крупной цели в путешествии.

Наслаждение жизнью означает, что для этого нужно работать

К настоящему моменту вы уже должны были усвоить наше главное послание о том, как получать удовольствие от жизни: для этого нужно работать.

Счастье — это не «вещь», которую вы можете иметь, а сад, который вы должны возделывать. Это требует постоянного времени, внимания и расстановки приоритетов в том, что важно для вас.

Иногда эти решения даются нелегко. Некоторые потребуют, чтобы вы вышли из своей зоны комфорта, чтобы сделать невозможное возможным. Некоторые люди также могут сопротивляться, потому что они не привыкли к вашим новым границам.

Но вы можете позволить себе взять под контроль свою жизнь. Если вы будете следовать своему внутреннему компасу, результаты могут изменить вашу жизнь.

Чтобы получить помощь, попробуйте поработать с BetterUp. Независимо от того, пытаетесь ли вы найти правильный баланс между работой и личной жизнью или ищете работу своей мечты, наши тренеры всегда рядом. Они будут работать с вами, чтобы определить ваши потребности, чтобы вы могли максимизировать свое личное развитие.

52 способа стать счастливее, здоровее и больше наслаждаться жизнью —

Вот оно. Список для завершения всех списков. На самом деле выбросьте все остальные списки, потому что этот единственный, который вам когда-либо понадобится. Я даю вам 52 личных и проверенных способа стать счастливыми, оздоровиться и наслаждаться жизнью больше, чем вы когда-либо могли себе представить!

Я знаю, о чем вы думаете: «Алли, похоже, много работы! Разве не ты всегда говоришь нам, чтобы мы перестали быть такими занятыми?» (Да, это я. Успокойтесь.) Я определенно не говорю, что вы должны добавить пятьдесят две вещи в свой распорядок дня. Кто хочет больше работы? Не мы, мой друг. Не нам.

Дело не в дополнительной работе. Речь идет об изменении нашего мышления, взгляде на вещи по-новому, создании одной новой привычки или добавлении действия каждую неделю в течение следующего года.

Присоединяйтесь ко мне, и я обещаю вам, что в следующем году вы будете счастливее, здоровее и будете больше радоваться жизни.

Зарегистрируйтесь здесь, чтобы каждую неделю получать по электронной почте идеи с действиями. Вы будете рады, что сделали это в конце этих 52 недель!

1. Предполагайте лучшее в других 

Ключом к тому, чтобы стать счастливее в жизни, является принятие решения исходить из того, что люди вокруг вас имеют добрые намерения, они действуют в меру своих возможностей и не хотят причинить вам вреда. Когда вы решите ошибиться, предполагая, что у других есть хорошие мотивы, вы защищаете себя от негативного мышления.

2. Говорите с собой так же хорошо, как с другом

Мы используем язык и фразы о себе, которые были бы совершенно неприемлемы для нас, чтобы сказать кому-либо еще. Возьмите за правило, начиная с сегодняшнего дня, что вы будете говорить с собой и о себе так же, как вы говорили бы со своим самым дорогим другом и о нем. Это один из самых важных способов быть счастливым каждый день.

3. Сосредоточьтесь на своей вере

То, что многие из нас уже знают на собственном опыте, подтверждено исследованиями. Люди веры намного счастливее и находят более устойчивое счастье в жизни. Начните посвящать немного больше времени молитве уже сегодня!

4. Проводите время с людьми, которые вас укрепляют

Когда мы намеренно решаем проводить время с теми, кто нас поддерживает, поддерживает и ободряет, мы приобретаем позитивный настрой и становимся счастливее. Когда мы оказываемся в окружении негативных, критически настроенных и обидчивых людей, это крадет наше счастье и радость.

5. Будьте собой

Позвольте себе быть тем, кем вы были созданы, и окружите себя теми, кто любит вас таким, какой вы есть на самом деле. Ученые изучали тех, кто находится в конце своей жизни, и наибольшее сожаление в комментариях звучит так: «Хотелось бы, чтобы у меня хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не ту жизнь, которую от меня ожидали другие».

6. Воспринимайте свои неудачи как плодородную почву. Ваши будущие успехи будут расти

С того момента, как вы сделаете свои первые неуверенные шаги в детстве, и вплоть до взрослой жизни, вы будете терпеть неудачи как естественную часть обучения. Умение видеть свои неудачи как шаги на пути к успеху изменит ваше отношение к своим неудачам и то, как вы проживаете свою жизнь.

7. Дайте своей мечте шанс и действуйте

Я верю, что Бог вселяет в нас мечты так же, как Он дает нам определенные таланты и дары. Если у вас есть мечта, которая никуда не исчезнет, ​​и эта мечта каким-то образом сделает мир лучше, начните планировать ее достижение. Напишите, каково ваше видение, и найдите людей, которые помогут вам его реализовать.

8. Меняйте одну привычку за раз для достижения долгосрочного успеха

Я начал думать о том, чтобы стать здоровее, и довольно скоро я начал планировать, как вырастить на заднем дворе свою собственную пшеницу, не содержащую ГМО, и испечь себе хлеб. Мне пришлось собраться и сосредоточиться на одном фактическом изменении!

Вместо того, чтобы каждый день пить Diet Dr. Pepper ( Знаю, знаю, у меня от искусственного подсластителя отрастит хвост! ), я просто позволяю себе одну в качестве угощения, когда иду в кино . Детские шаги без планов пшеницы на заднем дворе!

Не пытайтесь изменить все сразу. Вы почувствуете себя намного лучше и с большей вероятностью поставите и достигнете других целей.

ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НИЖЕ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕ И ПОЛУЧАТЬ КАЖДОЕ ДЕЙСТВИЕ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ КАЖДОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ ДНЕМ.

ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ НЕ ЗА ОДНУ СУТОЧНОСТЬ, НО ПРИНИМАТЬ ДЕЙСТВИЯ ПО ОДНОМУ ДЕЛУ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ!

9. Избавьтесь от токсичных отношений

Некоторые люди — эмоциональные черные дыры. Им просто не хватает похвалы, внимания, контроля или любви. Они часто кажутся очень очаровательными при первой встрече, но со временем вы понимаете, что ваше взаимодействие с этим человеком носит негативный характер и приносит больше вреда, чем пользы.

Как говорила моя бабушка: «Не позволяй больным людям сделать тебя больным». Отпустите нездоровые отношения, чтобы вы могли наслаждаться жизнью.

10. Будьте открыты для новых друзей

(Да, я не просто так ставлю это сразу после «Избавьтесь от токсичных отношений»). не хочу рисковать снова пройти через боль.

Исследования показывают, что качество наших отношений является наиболее важным фактором нашего общего счастья на протяжении всей жизни . Это стоит того, чтобы найти и инвестировать в хорошие отношения.

11. Практикуйтесь быть благодарными каждый день

Когда я укладываю спать своих младших детей на ночь, я спрашиваю их: «Какие три вещи сделали вас сегодня счастливыми, за что вы благодарны?» Это простой, ненавязчивый вопрос, но это мой способ привить своим детям дисциплину благодарности.

Определение трех вещей, за которые мы благодарны в конце каждого дня, — это простой способ уменьшить тревогу, повысить уровень счастья и задать тон для отличного завтрашнего дня.

12. Сосредоточьтесь на том, как далеко вы продвинулись

Легко сосредоточиться на том, сколько работы нам предстоит сделать и как далеко находится наша большая цель, но не менее важно отметить, как далеко мы продвинулись. Выделение времени, чтобы отпраздновать наш прогресс, даже если мы празднуем детские шаги, помогает нам чувствовать себя выполненными и не перегруженными.

13. Выключи телевизор и займись хобби

Мой дедушка говорил: «Не сиди, мокни и кисли, девочка. Вставать.» Делать то, что мы любим, что требует от нас немного двигаться, полезно для нашего мозга и нашего уровня счастья.

Займитесь фотографией («Здравствуйте, великолепная камера iPhone!» ), посадите травяной сад, научитесь стрелять из лука, станьте экспертом по брачным привычкам дельфинов. Мне все равно, чем ты занимаешься, найди то, что тебе нравится, и беги с этим!

14. Выйдите на улицу и подышите свежим воздухом

Я проповедую себе это. Я склонен слишком много работать на своем ноутбуке и забывать, что есть даже внешний мир. Исследования показывают, что всего несколько минут на природе повышают настроение, повышают уровень счастья и снижают уровень стресса.

15. Меньше жалоб

Вы когда-нибудь слушали, как кто-то жалуется, и думали про себя: «Это так полезно. Я всегда так воодушевляюсь, когда слышу, как люди жалуются?» Конечно нет. Это негативно влияет на вас и всех, кто вас слушает ( включая жалобщика ).

Примите решение сегодня меньше жаловаться и больше хвалить, и вы мгновенно станете счастливее.

16. Преодолейте страх и тревогу, определив свой уровень контроля

В любой день я могу беспокоиться о бесчисленном множестве вещей. Выявление реальных опасений (не осознанных), а затем освобождение от того, что выходит из-под моего контроля, удерживает меня от страха.

17. Не будь жертвой

Постоянное убеждение, что другие виноваты в негативных событиях, происходящих в вашей жизни, может стать привычкой. Это называется менталитет жертвы и является очень негативным мышлением, с очень негативными и изолирующими результатами.

Часто требуется профессиональный консультант, чтобы научить кого-то, как «не» рассматривать себя как жертву. Не бойтесь обращаться за помощью, если она вам нужна, и практикуйте № 1, чтобы ежедневно менять свою точку зрения.

18. Примите решение стать счастливее

Вы когда-нибудь принимали решение стать счастливее? У большинства людей нет. Но гораздо легче заставить себя думать по-новому, чем думать о себе по-новому.

Вы можете сказать себе, что собираетесь научиться кататься на коньках. Вы можете прочитать все книги, посмотреть все видео и даже купить себе модные коньки. Но пока вы не наденете их и не начнете кататься на коньках, вы не станете фигуристом!

Говорить себе, что вы станете счастливее, не работает. Вы должны предпринять действия, которые действительно сделают вас счастливее.

19. Простите тех, кто причинил вам боль

Когда мы носим в себе обиду и гнев, они гноятся и перерастают в дух горечи и обиды. Когда наши сердца ожесточаются и обижаются, мы проживаем жизнь с ранениями и видим каждое взаимодействие через призму этой боли.

Прощение не означает, что предательство нормально. Это не значит, что то, что человек сделал с вами, нормально. Прощение — это подарок самому себе, а не освобождение от вины обидчика. Это освобождает вас от ношения всей этой боли и гнева.

20. Поддерживайте отношения, которые вы хотите процветать

Эта концепция применима ко многим вещам в жизни, но конкретно в этом примере я хочу сосредоточиться на отношениях. Исследование за исследованием показывали, что самым важным предиктором счастья в нашей жизни является качество наших отношений.

Очень важно вкладывать наше ограниченное время и эмоциональную энергию в людей, которых мы любим больше всего. То, что вы кормите, будет процветать.

21. Скажите синдрому самозванца, что вы настоящий

 Синдром самозванца — распространенное и хорошо задокументированное явление. Это еще более распространено среди профессионалов, предпринимателей и успешных людей. Короче говоря, это означает, что в любой ситуации вы чувствуете, что вы не на своем месте, что вы мошенник, и в конце концов все заметят и поймут, что вы понятия не имеете, что делаете.

Поймите, по мере того, как растет уровень успеха людей, увеличивается и синдром самозванца.

 Ключом к избавлению от синдрома самозванца является простое осознавание, потому что когда вы знаете, что он есть, вы можете лишить его силы воздействовать на вас.

22. Получите необходимую помощь

 Вся моя жизнь и мой бизнес изменились, когда я решил серьезно отнестись к тому, чтобы тратить свое время и деньги на получение навыков и мудрости, которые мне были нужны, чтобы двигаться вперед с моей мечтой для моего бизнеса. Какие у вас есть мечты, к достижению которых вы могли бы предпринять шаги на этой неделе?

23. Будьте тем, кто всегда учится

Опять же, я полностью проповедую здесь сам себе! Очень важно сосредоточиться на том, чему вы можете научиться у других, вместо того, чтобы предполагать, что вы знаете все. Когда вы узнаете что-то новое, это заставляет вас чувствовать себя успешным и успешным. Лидеры учатся.

24.

Преодолеть склонность к самосаботажу

Я постоянно наблюдаю это у людей, которые мечтают начать свой собственный бизнес, написать книгу или основать служение или некоммерческую организацию. Вместо того, чтобы пройти необходимый им курс, нанять нужного тренера или консультанта или работать шаг за шагом, чтобы добраться из пункта А в пункт Б, они саботировали себя, говоря такие вещи, как : «О, может быть, я не готовы.» Или: « Сейчас все кажется слишком сложным, может быть, однажды я это сделаю». Проблема в том, что « однажды » приходит редко.

Решив, что ваши мечты и цели того стоят, и двигаясь вперед, даже когда это кажется пугающим или неудобным, вы избежите самосаботажа,

25.   Поймите, что игра в сравнение всегда безвыигрышна

Об этом так много можно сказать, что я написал об этом целую статью здесь. Проверьте это, но не забудьте вернуться, закончить список и подписаться на еженедельные подсказки!

26.   Отдохните

Этот вопрос говорит сам за себя. Отдыхайте люди! Вы могли бы подумать, что самой простой из 10 заповедей, которым нужно следовать, будет соблюдение дня субботнего, но большинство из нас этого не делает. Позволяя себе отдыхать, вы уменьшаете тревогу, увеличиваете счастье и защищаете свое тело от болезней.

27. Получите резервный мозг

У нас с мужем пятеро детей, а это значит, что я слежу за информацией о семи людях, не включая все данные и информацию из моего бизнеса, исследования для будущих книг, и такие мелочи, как расписание полетов и планирование отпуска.

Это слишком много, чтобы упорядочить мой мозг.

Ничто так не напрягает меня и не крадет мою радость, как перегруженность и беспокойство, что я что-нибудь забуду. Вот почему я использую приложение под названием Evernote в качестве своего второго мозга. Я написал целую статью об этом здесь.

28. Научитесь позволять своим ценностям определять ваш выбор

Принятие решений, не соответствующих вашим основным ценностям, всегда будет вызывать у вас чувство неудовлетворенности. В личной жизни это так же важно, как и в бизнесе.

На протяжении многих лет было много раз, когда компания хотела нанять меня в качестве консультанта, или индивидуальный предприниматель хотел нанять меня для коучинга, но я не мог примириться с продуктом или услугой, которую они продавали. .

Да, деньги были отличными, но мы все знаем, что деньги не делают человека счастливым. Сказать «нет» было лучшим выбором для моего личного счастья. Жизнь, не соответствующая вашим ценностям и убеждениям, никогда не приведет к счастью.

29.   Разработайте политику нулевой терпимости к драме

Вы когда-нибудь встречали человека, который часто говорит вам, как сильно он ненавидит драму, но при этом всегда оказывается в ее центре? Некоторые люди просто наслаждаются драмой, даже не осознавая, что они являются ее причиной.

Разработка политики абсолютной нетерпимости к драме значительно снизит уровень стресса в вашей собственной жизни, потому что вы не будете втянуты в безумие других людей.

30.   Создайте основу для принятия разумных решений

В разделе «Во время работы» я поделился подробной пятиступенчатой ​​​​схемой принятия решений, разработанной, чтобы помочь вам принимать решения, о которых вы потом не пожалеете! Если вы еще не читали Breaking Busy, я бы хотел, чтобы вы прошли бесплатный курс Breaking Busy здесь.

31. Думайте с точки зрения мышления роста

Существует два распространенных типа мышления: фиксированный ( означает, что вы верите, что ваш интеллект и способности установлены и неизменны ) и рост ( означает, что вы верите в эти вещи могут и будут расти ).

Когда у вас есть установка на рост, вы верите, что можете измениться, расти, учиться и развиваться в человека, которым вы были созданы. То, как вы думаете о себе, поможет вам расти или оставаться на месте. Не ограничивайте свой потенциал, не признавая его!

32. Научитесь принимать свою внешность и свое тело

Все мы уникальны, но у всех нас есть одна общая черта: что-то в нашей внешности или в нашем теле нам не нравится. Но вот правда: никто, и я имею в виду, что никто не озабочен вашей внешностью и не оценивает вашу внешность. Обещаю.

Испытайте себя: перестаньте ненавидеть свою внешность на неделю и посмотрите, как это изменит вашу жизнь!

33. Позвольте себе не быть крутым

 Сейчас, когда мне исполнилось 40 лет и на меня работают люди в возрасте 20 лет, я понял, что я больше не крут. У меня есть надежный источник информации от моих сыновей-подростков, что если вы генетически не одарены «крутым геном» и слишком стараетесь быть крутым, вы им не станете.

Моя идея заключается в том, чтобы быть самим собой, независимо от того, сколько вам лет, быть тем, кто вы есть, и не пытаться вписаться в какое-то представление о том, каким вы «должны быть», — вот что приносит настоящее счастье.

34. Отмечайте, что ваша жизнь — это не доска Pinterest

У меня отношения любви и ненависти к Pinterest. Мне нравится, как визуально все красиво, и я обожаю отличные уроки. Но когда мы подсознательно сравниваем нашу реальную жизнь с идеально спланированными, подготовленными и подготовленными изображениями на Pinterest, это может украсть наше счастье. Помните, что реальная жизнь прекрасна.

35. Разрешите себе разочаровать других

Это легче сказать, чем сделать. В «Во все тяжкие» я рассказал, что даже Иисус разочаровывал других людей. Разочаровывать других — это просто жизненный факт. Признание того, что мы разочаруем других и будем разочарованы другими, снижает наши нереалистичные ожидания, в конечном итоге делая нас более счастливыми людьми.

36. Уделяйте время повседневным вещам, которые приносят вам наибольшую радость

Я люблю петь, поклоняться, проводить время с семьей, а также люблю большую чашку горячего чая и большую книгу. Я не трачу часы в день на эти вещи, но каждый день я трачу «некоторое время» на то, что приносит мне радость.

Вам не нужно тратить часы в день на то, что вы любите, но намеренное накопление времени защитит ваше счастье и радость от стресса повседневной жизни.

37. Сосредоточьтесь на поиске беспроигрышных решений

Мы все слышали эту концепцию в бизнесе. Поиск беспроигрышных решений в любых отношениях укрепит и защитит ваши дружеские и семейные отношения. Научившись идти на компромисс и по-настоящему работать над достижением наилучшего возможного решения для всех участников, каждый чувствует себя более счастливым и менее напряженным.

38. Отдайте на аутсорсинг и автоматизируйте мелочи своей жизни, которые вам не нравятся

 Жизнь слишком коротка, чтобы делать то, что вы ненавидите (в основном). Есть так много способов автоматизировать жизненные мелочи, которые, кажется, высасывают из вас жизнь. Для меня онлайн-оплата счетов, покупка почти всего через Amazon Prime и покупка продуктов в Интернете — одни из лучших изобретений 21 века.

Если вы еще не открыли для себя радость Amazon Prime (бесплатная быстрая доставка, неограниченное хранилище фотографий и многое другое), нажмите здесь, чтобы подписаться на бесплатную 30-дневную пробную версию.

39. Определите своих людей

Найдите трех человек, которые заслужили ваше доверие и чья жизнь приносит хорошие плоды, и пусть они станут вашими доверенными советниками.

40. Примиритесь с непредсказуемостью

Планы меняются, машины ломаются, фильмы распродаются, рейсы отменяются. На самом деле единственное, что предсказуемо в жизни, это то, что она непредсказуема. Научившись плыть по течению, вы значительно снизите уровень стресса.

41. Определите свои личные границы и защищайте их

Ты знаешь свою жизнь лучше, чем кто-либо другой. Вы знаете, с чем вы можете справиться, на что у вас есть время и какие вещи нажимают на ваши кнопки. Установление границ позволяет вам контролировать то, чему вы говорите «да». Большинство дней я защищаю свои границы с юмором и смирением, и при этом я чувствую себя сильнее и счастливее.

42. Высыпайся

Когда мне исполнилось 30, я понял, что могу не спать до 2 часов ночи каждую ночь и спать по пять часов в сутки, но в конце концов это настигло меня. И под «догнать меня» я имею в виду, что я был бы ужасным человеком, чтобы быть рядом. Исследования показали, что это может привести к увеличению веса, беспокойству и преждевременным морщинам (теперь это привлекло мое внимание).

43. Сосредоточьтесь на том, как вы делаете мир лучше

Я слышал, как популярный психолог по телевизору сказал: «Просыпайтесь каждое утро и спрашивайте себя, как вы можете сделать чей-то день лучше». Правда в том, что когда мы служим другим, нашей семье, нашим друзьям, нашим коллегам, незнакомцу, чью чашку кофе мы покупаем, мы становимся более счастливыми людьми (как и люди вокруг нас). Представьте, если бы мы все задавали себе этот вопрос каждый день, а затем действовали в соответствии с ним.

44. Начни с правильного пути накануне вечером

Поскольку я не жаворонок и мой мозг не работает даже до того, как я выпью свою первую чашку кофе, я настроил себя на успех накануне вечером. Кофе готов к завариванию, школьная форма детей разложена для них, и я позабочусь о любых мелочах, которые нужно сделать с утра первым делом. (Это может быть разрешение на экскурсию, чек, который мне нужно выписать, и т. д.)

Посвященные пять или десять минут каждый вечер избавляют от стресса и хлопот на следующее утро.

45. Помните, что чувства не являются фактами

То, что мы что-то чувствуем, не обязательно делает это правдой. В некоторые дни, когда я чрезмерно устаю и профессионально сталкиваюсь с боем за боем, мне кажется, что все ужасно. Это правильное чувство. Но только потому, что я чувствую, что все ужасно, не значит, что это так.

Если мы ждем, чтобы отправить этот пламенный ответ по электронной почте, или этот негативный комментарий в социальных сетях, или этот безумный текст, наполненный смайликами, пока мы не отступим и посмотрим на вещи немного более объективно (свежим взглядом), мы часто можем увидеть, что все было не так плохо, как мы думали.

46. Готовьтесь к приятным сюрпризам

Вы когда-нибудь находили купюру в 10 долларов в кармане куртки, когда надевали ее? Разве это не сделало тебя таким счастливым? Я намеренно стараюсь все время оставлять себе маленькие сюрпризы. Иногда это деньги на дне кошелька, которые я кладу на полку до следующего сезона. Иногда это милый рисунок одного из моих малышей в кармане чемодана.

При моей полной жизни не сложно забыть, что они есть, так что когда я их найду, вуаля! Мгновенное счастье!

47. Не настаивайте на лучшем все время

Если я и усвоил один урок счастья в воспитании детей, так это то, что достаточно хорошо — это просто прекрасно, особенно когда ваши дети маленькие. Если вы можете прожить день без чего-то сломанного, чего-то выброшенного, чего-то без пятен крови или дня без разбитого сердца, это полная победа.

48. Займитесь спортом

Разве не забавно, что многие из вещей, которые мы должны делать, чтобы сделать нас счастливыми, являются теми вещами, которые наши мамы говорили нам делать всю нашу жизнь? Оказывается, исследования подтверждают мудрость нашей мамы.

Исследования показывают, что физические упражнения повышают уровень счастья, здоровья и жизни. Будь то прогулка на свежем воздухе или использование чего-то столь же простого, как семиминутное приложение для тренировок на вашем телефоне, движение вашего тела всегда сделает вас счастливее.

49. Тренируйтесь улыбаться (нет, серьезно)

По словам эльфа Бадди, «Мне нравится улыбаться. Улыбка моя любимая». Одно из лучших решений, которые я приняла как мать, — это улыбаться (большую часть времени), когда один из моих детей входит в дверь. Не натянутая улыбка, а широкая старая дурацкая улыбка, от которой в уголках моих глаз появляются морщинки. Это инвестиции в счастье и безопасность всех моих детей и в мои отношения с ними.

Сила искренней улыбки, как показали исследования, делает счастливыми не только вас, но и окружающих.

50. Позвольте себе любить в любом случае

Люди есть люди, и как бы мы ни старались защитить себя от боли, в какой-то момент нам все равно будет больно. Если мы завернемся в пузырчатую пленку и спрячемся в чулане, может быть, и не пострадаем, но будем несчастны и одиноки. Если люди причиняют вам боль, простите их и позвольте себе любить в любом случае.

51. Знайте, как выглядит настоящий успех

Успех — удел Бога. Верность — это наш отдел. Для меня успех — это быть верным в том, чтобы заботиться о вещах, которые Бог доверил мне; а именно мой муж, мои дети, моя семья, мое призвание и драгоценные друзья, которых Он дал мне в этой жизни. Слава и богатство не являются реальными показателями моего успеха. Как хорошо я люблю и любима.

52. Обратите внимание на совершенное даже в несовершенном

Знаете ли вы, что четырехлистный клевер несовершенен? Это своего рода мутация. И все же, когда мы находим его, мы верим, что нашли что-то особенное. Это лучший пример, который я могу вам привести, как замечать совершенное даже в несовершенном.

Когда один из моих сыновей пишет милую записку, я не критикую слова с ошибками, я дорожу тем, что его слова на бумаге. Когда мама приезжает в гости, я не жалуюсь, что ее самолет прибывает в 10 вечера; Я праздную, что она там! С практикой замечать совершенство даже в несовершенном помогает нам отмечать хорошие вещи в нашей жизни.

ПОДПИСАТЬСЯ СЕГОДНЯ НА БЕСПЛАТНУЮ ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ АКЦИЮ.