Что такое безнадежность: Почему появляется чувство безнадёжности?
Почему появляется чувство безнадёжности?
Автор Курочкина Мария Петровна На чтение 5 мин. Просмотров 132 Обновлено
Нервные расстройства не вписываются в ряды серьезных патологий. Надо сказать, им даже часто не уделяется должное внимание со стороны медиков.
«Вы ещё не видели настоящего сердечного приступа!» – упрекает фельдшер паникующего ВСДшника, который за пять минут до приезда скорой действительно чувствовал себя на грани жизни и смерти. «С вашими анализами можно смело лететь в космос!» – убеждает кардиолог пациента, который уже несколько месяцев страдает экстрасистолами и заживо «хоронит» себя в этом состоянии.
Таких случаев в мире поразительно много. Нервный больной прощает домочадцев за их упрёки и нежелание понять его страдания, он оправдывает близких людей и друзей: и без того у них хватает дел и заморочек. Но, человек искренне надеется на помощь докторов – настоящих специалистов, волшебников, которые способны избавить его от страданий.
Однако, получая скрытые упрёки и со стороны медиков, человек понимает: выхода нет. Он остался наедине со своими странными и страшными симптомами. Никто не придёт на помощь. Никто не поставит верный диагноз. А значит, мир жесток, и вся прожитая жизнь не имела никакого смысла. И это ощущение безнадёжности заполняет всё вокруг, медленно подгоняя несчастного человека к настоящей, пагубной депрессии.
Понять причины и не усугублять ситуацию – задача домочадцев
Безнадежный человек беззащитен во всём, и это не всегда очевидно. Больной может казаться самым обычным, даже позитивным, давя внутри свои обиды и страхи. А дело в итоге оборачивается тяжелой депрессией. И последней каплей может стать неосторожная фраза, брошенная другом или родным человеком.
| Диагноз | Что вселяет в человека безнадёжность? | Что нельзя говорить человеку, чтобы не усугублять состояние |
| ВСД | Спонтанные симптомы, которые появляются произвольно и пугают больного, не находят медицинского подтверждения. Экстрасистолы дистоника невозможно поймать на ЭКГ и холтере. Разнобой в работе вегетатики постоянно провоцирует выбросы адреналина, скачки давления, сбои сердечного ритма. Каждый раз страх смерти усиливается, как и чувство безнадёжности. |
|
| Панические атаки | Адреналин выбрасывается в кровь внезапно, когда обстоятельства вокруг спокойны, и ничего не угрожает. Человек уверен: в один прекрасный день, так же, безо всяких причин, он погибнет от очередного приступа, и никто не придёт на помощь. Потому что все, даже специалисты скорой помощи, упрекают его в сумасшествии и не дают ничего, кроме седативных капель. |
|
| Неврозы | Ритуалы, повторяющиеся действия, навязчивые мысли и жесты – со стороны это выглядит глупо, странно и нелепо. Окружающие не в состоянии осознать, насколько тяжело невротику пребывать в своём патологическом состоянии, а ещё тяжелее – пытаться ему сопротивляться. Навязчивые состояния – хуже мучительного зуда, они заполняют все мысли, делают рассеянным и изможденным. Чувство безнадёжности при неврозе – ещё мучительнее, чем само расстройство. |
|
| Фобии | Если бы патологические страхи были столь легко исправимы, их не внесли бы в разряд психических нарушений. Да, больной действительно страдает при виде объекта своей фобии. И больной не хуже вас осознает, что этот объект может быть ничтожен и абсолютно безопасен. Но он ничего не может с собой поделать. |
|
Психологи утверждают: половины депрессий можно было бы избежать, если б друзья и родные хотя бы просто признавали, что страдания больного настоящие. Тогда человек не чувствовал бы столь мучительного одиночества, не закрывался бы в себе, бесцельно перемалывая внутри свои страдания. Иногда, просто выговорившись, больной уже чувствует значительное облегчение, понимает, что он не один со своей бедой.
Способы борьбы с проблемой
Важно помнить: мир не жесток, он просто равнодушен, и человеку не нужно подстраиваться под мысли окружающих людей. Достаточно привести в порядок собственные. Да, сделать это не всегда легко, и в тяжелых случаях придется обращаться за помощью к психотерапевту. Но есть несколько способов для борьбы с ощущением безнадёжности, и их стоит попробовать.
- Заменяйте негативные мысли позитивными. В первое время придётся делать это насильно, однако результат может вас поразить. Вместо того чтобы сетовать на несправедливость в своей судьбе, подумайте: что полезного вы извлекли из этого непростого жизненного испытания? Может быть, накопили много интересных медицинских знаний и стали более рассудительны? Теперь вы сможете писать статьи и книги, чтобы помочь другим людям, таким же как вы.
- Сделайте что-то экстремальное. Психологи иногда дают шокирующие советы, но они, как ни странно помогают резко пересмотреть отношение к жизни. Прыжок с парашютом, долгий турпоход, скалолазание – всё это подразумевает определенный риск, провоцирует борьбу за жизнь. И в итоге ставит точку на многих прошлых проблемах, заставляя начать всё с чистого листа.
- Поработайте волонтером в доме престарелых или инвалидов. Многие люди с нервными расстройствами переоценили отношение к жизни, когда увидели настоящих борцов за неё. Одновременно появляется чувство полезности, нужности, собственной силы.
И самое главное: не вините себя в том, что вы не нашли сил противостоять собственной душе. Она гораздо сильнее, чем кажется. Вы почувствовали безнадежность, потому что так сложились обстоятельства, и вы не услышали волшебных целительных слов – ведь окружающие люди не телепаты. Но хороший психотерапевт определенно знает целебные слова, нужные именно вам.
Безнадежность — что такое | Словарь психологических терминов
Безнадежность — относится к психологическим характеристикам, определяемым через пессимизм или негативные ожидания. В когнитивных терапевтических подходах безнадежность определяется как набор негативных представлений и мыслей о будущем. Эти представления и мысли привлекаются для объяснения причин возникновения разнообразных психологических проблем, таких как депрессия, суицид, шизофрения, алкоголизм, социопатия, а также соматических заболеваний. Несмотря на то что безнадежность в клинической сфере всегда связывалась с аффективными проблемами, именно благодаря работам Аарона Т. Бека снова появился интерес к этому понятию. До работ Бека исследователи предполагали, что понятие безнадежность слишком расплывчато, чтобы его можно было объективно измерять. Тем самым они ограничивали возможность клинического изучения проблемы и применения полученных результатов. В результате клинических наблюдений и в ходе исследований, продемонстрировавших наличие связи между пессимизмом и причинением себе вреда, стало возможным количественное измерение безнадежности с помощью ряда специально разработанных психологических тестов.
Таким образом возникает предположение, что безнадежность, опосредует связь депрессии с суицидом: Депрессия -> Безнадежность -> Суицид. Несмотря на значимость связей между измерениями безнадежности и суицида, эти связи далеки от прямолинейной зависимости. Не все доведенные до полного отчаяния люди кончают жизнь самоубийством, равно как не все самоубийцы обязательно испытывают чувство безнадежности. Тем не менее безнадежность представляет собой важный клинический признак существования суицидального потенциала.
Извините, но по Вашему запросу статей не найдено. Попробуйте поискать по ключевому слову или напишите на e-mail: [email protected] и мы рассмотрим возможность добавления нужного Вам материала.
Блестящий и очень жизненный рецепт, как бороться с безнадежностью бытия!
Блестящий и очень жизненный рецепт, как бороться с безнадежностью бытия!
Рекомендуется к периодическому прочтению девушкам за сорок, а также всем, кто устал от жизни такой!
Рекомендуется к периодическому прочтению девушкам за сорок, а также всем, кто устал от жизни такой!
Кадр из фильма «Секс в большом городе 2»
Вот некоторые девушки за сорок жалуются на тотальную усталость и безнадежность бытия.Понимаю, как никто.
И открою способ борьбы.
На днях ощутила, что — всё. Тупик, полная жопа. Семья — дурдом, делать ничего не могу и, главное, не хочу. Ну, как мы любим.
И тут мои подружки с 1 класса (под названием «мои кекелки») решили устроить девишник.
Нас четыре головы. Дружим 59 лет.
Одна — вдова.
У второй в анамнезе муж-алкоголик, умер. Сейчас все в шоколаде, дочь-зять-внук-муж №2. На старости лет со страшной силой шарашит детские книжки.
Третья — многократная бабушка, дико успешный сын (фамилию не скажу, все его знают), первый и единственный муж-скульптор. С юмором рассказывает о его гульбе.
Ну и я. Четвертый раз замужем. Дочь с проблемами. Муж Иртеньев, тоже с проблемами.
Приехали к вдове. Стол ломится, надрались, наелись, кости всем перемыли, поржали, поплакали.
Обсудили: мужей, вообще мужчин, болезни, детей и внуков, одиночество, Путина, эмиграцию, рецепты пирогов, Италию, кризис, продажу и покупку квартир, Америку, гендерный вопрос в аспекте преимущества силы женского ума над мужским, таланты детей и внуков, невыносимые характеры мужей, эротические сны, вопросы верности и блядства, Израиль, маразм, выход из него, нетрадиционные ориентации, тряпки, еще 214 проблем.
Немного помечтали.
Откроем еще бутылочку?
Обязательно.
Свининки?
А ты не смей дразниться. Да, у меня больные связки.
Ох, колени совсем не гнутся.
А ты можешь встать с корточек?
Нет, вот так!
Не можешь.
Вот ты зря не красишься.
Зачем ты наголо стрижешься? Уродство.
А я почти такое же пальтецо прикупила!
Ты давай с выпивкой-то завязывай, бутылку одна усидела!
А он ленится встать взять себе ложку.
О, наш случай!
А ты попробуй, когда Петечка целый день на голове у тебя сидит. Внуков она хочет…
Да помню я твоего Шурика. Та еще скотина!
А мне он нравился.
Да тебе вообще все по фигу.
Как Маринка-то жутко выглядит!
А наша Т,И., 84 года, каждый день пишет, выставки одна за другой!
Да-а-а, девочки…
А потом приехал сын вдовы, все еще немного похохотали, и 45-летний Лешенька развез нас по домам.
И я не поехала на дачу к семейству. А пошла в свою разоренную, выставленную на продажу квартиру и ровно в полночь повалилась в постель одна с чудесной книжкой.
И стало мне счастье.
Автор: Алла Боссарт
9 типов безнадежности и способы их преодоления
Я все больше заинтригован темой надежды, потому что если что-то и может помочь мне выбраться из черной дыры депрессии, так это чувство надежды. В своей книге «Надежда в эпоху тревог» профессора психологии Энтони Скиоли и Генри Биллер обсуждают надежду с самых разных точек зрения, сочетая психологию с философией, биологией, антропологией, а также с литературными классиками.
Я, конечно, сразу перешел к тринадцатой главе и прочитал «Преодоление безнадежности: побег из тьмы.Авторы утверждают, что существует девять форм безнадежности, каждая из которых связана с нарушением одной или нескольких основных потребностей, составляющих надежду; привязанность, мастерство или выживание. Авторы представляют три «чистые формы» безнадежности, возникающие в результате сбоев в одной из этих трех потребностей или «движущих систем» (отчуждение, бессилие, гибель). Есть также шесть «смешанных» форм безнадежности, возникающих, когда бросаются вызовы две потребности. Мы можем преодолеть безнадежность, сначала узнав, с каким из этих девяти типов мы сталкиваемся.Для каждой формы безнадежности они предлагают лечебный коктейль «разум-тело-дух», включающий перестройку мыслей, доступ к правильным отношениям, поддерживающим надежду, и определенные духовные практики. Вооружившись этими рецептами, мы можем вернуть свет в нашу жизнь.
Вот девять типов безнадежности и лишь некоторые из стратегий, рекомендованных Скиоли и Биллер. Что касается всего лечебного пакета, подумайте о том, чтобы получить свой собственный экземпляр «Надежды в эпоху беспокойства».”
1. Отчуждение (привязанность)
Отчужденные люди считают, что они чем-то отличаются. Более того, они чувствуют себя так, словно их разорвали, больше не считают достойными любви, заботы или поддержки. В свою очередь, отчужденные обычно закрываются, опасаясь дальнейшей боли и отказа.
2. Отверженность (привязанность и выживание)
Слово «оставленный» относится к переживанию полного отказа, которое оставляет людей чувствовать себя одинокими во время наибольшей нужды.Вспомните Иова в Ветхом Завете, скомканного и покрытого язвами, который умолял, казалось бы, равнодушного Бога.
3. Невдохновленный (Привязанность и мастерство)
Чувство отсутствия вдохновения может быть особенно трудным для членов обездоленных меньшинств, для которых возможности роста и положительные образцы для подражания в группе могут быть либо недостаточными, либо недооцененными.
4. Бессилие (мастерство)
Людям любого возраста нужно верить, что они могут написать историю своей жизни.Когда эта потребность устраняется, когда человек чувствует себя неспособным двигаться к желаемым целям, может возникнуть чувство бессилия.
5. Угнетение (Мастерство и привязанность)
Угнетение включает в себя подчинение человека или группы… . Слово «угнетенный» происходит от латинского «давить», а его синоним «подавленный» предполагает ощущение «раздавленного» или «раздавленного».
6. Ограниченность (мастерство и выживание)
Когда борьба за выживание сочетается с чувством неудачного мастерства, люди чувствуют себя ограниченными.Они ощущают себя неполноценными, им не хватает того, что нужно для этого в мире. Эта форма безнадежности слишком распространена среди бедных, а также среди тех, кто борется с серьезными физическими недостатками или затрудняет обучение.
7. Гибель (Выживание)
Люди, отягощенные этой формой отчаяния, полагают, что их жизнь окончена, что их смерть неминуема. Наиболее уязвимыми для погружения в этот конкретный круг ада являются те, у кого диагностировано серьезное, опасное для жизни заболевание, а также те, кто считает себя измученными возрастом или немощью.Такие люди чувствуют себя обреченными, попав в туман необратимого упадка.
8. Плен (выживание и привязанность)
Плен может привести к двум формам безнадежности. Первый состоит из физического или эмоционального плена, навязанного отдельным лицом или группой. В эту категорию попадают заключенные, которые помогают пленным в контролирующих, жестоких отношениях. Мы называем это «лишением свободы для других» … Не менее коварная форма провокации — это «заключение в тюрьму самому».Это происходит, когда люди не могут расстаться с плохими отношениями, потому что их самоощущение не позволяет этого.
9. Беспомощность (выживание и мастерство)
Беспомощные люди больше не верят, что они могут безопасно жить в этом мире. Они чувствуют себя незащищенными и уязвимыми, как кошка после того, как ей отрезали коготь, или птица, о которой сломало крыло. Травма или неоднократное воздействие неконтролируемых стрессоров может вызвать укоренившееся чувство беспомощности. По словам одного из переживших травму, «я боялся идти куда-нибудь в одиночку… Я чувствовал себя таким беззащитным и боялся, что просто перестал что-либо делать.
Преодоление отчуждения и его ответвлений (Отчуждение, Отрекшийся, Невдохновленный)
[Чистое отчуждение] Эта форма безнадежности может подпитываться когнитивными искажениями, такими как чтение мыслей, чрезмерное обобщение или мышление по принципу «все или ничего». … Многие из тех, кто чувствует себя отчужденным, предполагают (ошибочно), что в их углу никого нет и никогда не будет. Противоядие от чтения мыслей — изучение эмоциональных свидетельств. Это требует смелости в форме доверия и открытости, чтобы узнать, как на самом деле вас воспринимают другие.
Если вы чувствуете себя покинутым, важно выйти за пределы своей головы, чтобы увидеть, является ли ваша внутренняя реальность точным отражением внешнего мира. Большинство людей, которые чувствуют себя брошенными, слишком обобщают относительно небольшую выборку переживаний. При более обширной выборке весьма вероятно, что они встретят больше обнадеживающих ответов от других. Противоядием от мышления по принципу «все или ничего» является мышление в оттенках серого, открывающее для себя непрерывный спектр возможностей в жизни.
Преодоление судьбы и ее ответвлений (гибель, беспомощность, плен)
Те, кто чувствует себя обреченным в результате медицинского или психиатрического диагноза, могут «делать поспешные выводы». Лучшее противоядие от поспешных выводов — это «изучение доказательств». Если вам поставили диагноз серьезного заболевания, сделайте домашнее задание и узнайте факты. Например, антропологу из Гарварда Стивену Джею Гулду был поставлен диагноз «редкий рак брюшной полости» в возрасте 40 лет. Когда ему сказали, что среднее время выживания человека с этим заболеванием составляет всего 8 месяцев, он провел небольшое исследование.В своем эссе «Медиана не является посланием» Гулд поделился тем, как его знание статистики помогло ему «изучить доказательства». Он смог сказать себе: «Хорошо, половина людей проживет дольше. Каковы мои шансы попасть в эту половину? » Учитывая его возраст, относительно здоровый образ жизни, раннюю стадию диагностики и качество доступной медицинской помощи, Гулд пришел к гораздо более обнадеживающему прогнозу. Фактически, он прожил еще 20 лет, прежде чем умер от болезни, не связанной с ней.
Преодоление бессилия и его побочных эффектов (бессилие, угнетение, ограниченность)
В основе чувства бессилия часто лежат три когнитивных искажения: игнорирование позитивного, персонализация и навешивание ярлыков. Когда люди не могут оценить свои таланты и дары, они склонны игнорировать любые свидетельства личного успеха или эффективности. Изучение свидетельств — хорошая стратегия для того, чтобы не принимать во внимание положительное. Один из способов сделать это — составить список успехов, особенно в той общей области, которую вы сбрасываете со счетов.Например, если вы склонны обесценивать хорошую оценку на экзамене, запишите все прошлые успехи интеллектуального характера. Если вы склонны недооценивать работу или социальные достижения, подумайте о прошлых профессиональных или групповых достижениях.
Те, кого притесняют, часто проявляют индивидуальность и обвиняют себя. Стратегия противодействия самообвинению — переатрибуция. Это предполагает рассмотрение всех вероятных причин негативных эмоций.
Когда люди чувствуют себя ограниченными из-за предполагаемой физической или умственной неполноценности, они могут стать жертвой навешивания ярлыков.Чтобы атаковать вредоносные ярлыки, «определите свои условия». Например, если вы чувствуете себя или вас называют «глупым», задумайтесь над фактическим определением этого термина. Вы всегда «принимаете плохие решения»? Вы всегда «беспечны» и «не умеете учиться»? Если это описание, взятое непосредственно из «Словаря американского наследия», не относится к вам, тогда вы не «дурак».
Перепечатано из книги «Надежда в эпоху беспокойства: руководство к пониманию и укреплению нашей важнейшей добродетели» Энтони Скиоли и Генри Б.Биллер (издательство Оксфордского университета). © 2009 Издательство Оксфордского университета.