Что такое настроение человека: Настроение. Что такое «Настроение»? Понятие и определение термина «Настроение» – Глоссарий

Опубликовано автором

Содержание

Какие бывают типы настроения у людей, что это такое, их описание, фон

От того, какое бывает настроение, зависит восприятие окружающей действительности. Любая жизненная ситуация рассматривается сквозь призму негатива или позитива в зависимости от расположения духа, в котором пребывает человек, и настроя, выражающегося в желании что-то делать или принимать решения.

Быть в хорошем расположении духа здорово

Определение понятия

Сложно дать точное определение тому, что такое настроение. Понятие это непростое вследствие своей уникальности и беспредметности в каждом конкретном случае. Авторы научных трудов сходятся в том, что настроение – это внутреннее психологическое или эмоциональное состояние, которое передает особенности физического бытия, духовного мира и душевной организации человека в контексте происходящих событий. Состояние отражается на всей деятельности и становится заметно по поведению.

На формирование настроения влияет совокупность факторов, среди которых можно выделить:

  • Состояние здоровья. В организме происходит множество процессов, в том числе выработка определенных гормонов, которые влияют на настроение. Однако они не так заметны, как наличие болезненных ощущений, недомогания или простуды, которые дают знать о себе и ухудшают общее самочувствие, влияя на поведение.
  • Наличие психологических заболеваний. Если человек болен ментально, он впадает в крайности: слишком подавленное и унылое настроение во время депрессии, чрезвычайно приподнятое при синдроме мании. Если речь идет о биполярных нарушениях психики, наблюдаются оба варианта крайности.
  • Личностные особенности характера и темперамента. Они задают общий эмоциональный тон: какое настроение превалирует, и какая частота смены настроения характерна.
  • Личный опыт. В памяти откладываются устойчивые эмоциональные ассоциации с произошедшими событиями, возвращение к которым влияет на восприятие аналогичной ситуации в настоящем. Ассоциации возникают без контроля со стороны человека, источник может быть не известен и находиться в подсознании.
  • Условия жизни, все внешние факторы. Любое событие и взаимодействие с другими людьми вызывают букет переживаний, который окрашивает настроение позитивно или негативно.
  • Употребление медикаментов, алкоголя, наркотических препаратов.

От чего зависит настроение?

Хотите принимать лучшие решения, найти идеальную карьеру, реализовать потенциал по максимуму и получить инструкцию индивидуального развития

? Все это можно сделать при помощи системы
Дизайн Человека
. Постройте свою карту и получите базовые разшифровки бесплатно.

Настроение зависит от многих обстоятельств, влияющих на эмоциональный фон. Они делятся на три обобщенные группы, связанные с материальной, психической и духовной сферой.

Физиологическая природа тесно связана с выработкой гормонов, повышающих или понижающих настрой. Самые важные вещества, которые непосредственно влияют на эмоции:

  • Адреналин – гормон опасности, заставляющий организм работать на износ;
  • Дофамин – вещество, вызывающее уверенность в собственных силах;
  • Кортизол – гормон стресса, эмоционального и физического истощения;
  • Норадреналин – шоковый гормон, связанный с физическими травмами или нервным перенапряжением;
  • Окситоцин – гормон доверия, приятных ощущений, расслабления;
  • Серотонин – гормон удовольствия и хорошего настроения;
  • Эндорфины – группа нейропептидов, придающих оптимизм и энергию.

На выработку этих веществ можно влиять целенаправленно, подавляя негативные факторы и стимулируя выработку позитивных. Эффективными приемами считаются регулярный секс, правильное питание, полноценный сон.

Поскольку человек – существо биосоциальное, на его жизненную энергию заметно влияет, кроме физического здоровья, еще и коммуникационная составляющая. Чтобы выделить основные причины эмоциональных изменений, уместно будет вспомнить Колесо жизненного баланса, которое насчитывает восемь сегментов:

  • Бытовая сфера – помогает поддерживать уют в доме;
  • Духовное развитие – наполняет нашу жизнь глубинным смыслом;
  • Здоровье – определяет жизненную энергию, общий тонус;
  • Карьера – помогает найти свое место в жизни;
  • Отдых – возобновляет силы, отвлекает от забот;
  • Отношения – дарят радость общения с приятными людьми;
  • Семья – определяет основные личностные установки;
  • Финансы – дают материальную независимость.

Настроение зависит от многих компонентов, которые взаимосвязаны. Семья важнее работы, но если не клеится в профессиональном плане, это может постепенно отражаться на диалоге с родственниками. Когда человек испытывает постоянный психологический дискомфорт от неудач или провалов, это накладывает отпечаток на его общении со своей семьей или друзьями.

Для хорошего расположения духа необходимо развиваться во всех сферах жизни, иначе недостатки в одних постепенно начнут проявлять себя, не давая полностью насладиться победами в других. Индикатором всего этого будут изменения в настроении, которое может принимать разные формы. О его разновидностях поговорим далее.

Пройти тест: оптимист или пессимист

Основные виды

Низкая самооценка у человека с точки зрения психологии

Какое может быть настроение, зависит от эмоции – первопричины, вызывающей его смену.


Разнообразие эмоций

Дополнительная информация. Человек испытывает до 70 различных видов эмоций.

Основные виды эмоций позволяют выделить главные и часто наблюдаемые виды настроения:

  • Нейтральное (спокойное). Нейтральное настроение – это отсутствие видимого проявления эмоций, их приглушение. Характеризуется внутренним спокойствием. Состояние подходит для работы, позволяет без труда сосредоточиться.
  • Повышенное. Настроение данного вида подразумевает наличие воодушевления, радости, счастья, любви – совокупности многообразия положительных эмоций. Определение приподнятого настроения возможно через хорошее состояние здоровья, успех на работе, приятные впечатления от встречи.
  • Пониженное. Характеризуется апатией, пассивностью, скукой, необъяснимой тоской и грустью, негативным восприятием мира. Сопутствует крайняя эмоциональность при пониженном тонусе. Активность и работоспособность низкие.

Важно! Если пониженное настроение сохраняется длительное время, это может свидетельствовать об ухудшении как физического, так и психического здоровья. В этом случае речь идет о болезни, для лечения которой необходимо обратиться к специалисту.

  • Рабочее. Вид настроения объединяет эмоции, которые отвечают за наиболее продуктивную работоспособность. Среди них бодрость, решительность, заинтересованность в работе, желание проявить себя, добиться успеха, настроенность на достижение положительных результатов, а также поставленных целей и задач.
  • Раздражительное. Будет верно утверждать, что такое настроение в психологии характеризуется повышенной эмоциональностью на фоне низкой активности и негативных переживаний. Преобладают чувства обиды, досады, гнева, ярости, вины, растерянности. Агрессия может проявляться по отношению к неодушевленным предметам.

Обратите внимание! Время от времени наблюдается смена настроения, что является нормой, отсутствие таковой – сигнал, который оповещает о проблеме.

Настроение в системе эмоциональных состояний

Эмоциональная сфера человека представлена разнообразными видами переживаний. Они различаются по длительности, силе, связи с определенной сферой жизни. Например, чувства всегда предметны, то есть направлены на конкретный предмет. Просто любить и ненавидеть нельзя. А вот эмоции ситуативны и обусловлены не отношением к предмету, а ситуацией, то есть определенным стечением обстоятельств. Наиболее сильные, но кратковременные эмоциональные состояния – это аффекты, а наиболее устойчивые – чувства.

В системе эмоциональных переживаний настроение занимает особое место, так как окрашивает всю деятельность человека, все его мировосприятие и влияет на оценку окружающего.

Настроение в психологии определяется как общее эмоциональное состояние человека, которое не связано с конкретным предметом или ситуацией. Точнее, наше настроение может измениться под влиянием какого-то обстоятельства или события. Но это только толчок, внешний стимул. Объект, испортивший нам настроение, давно исчез из поля нашего зрения, а вот плохое настроение осталось и будет еще долго отравлять жизнь нам и нашим близким.

Можно выделить 3 основные черты, отличающие настроение от других эмоциональных состояний:

  1. Настроение не предметно, а личностно. Его характеристики и устойчивость в большей степени зависят от самого человека, его индивидуально-психологических особенностей, физического состояния, опыта, мировосприятия и т. д.
  2. Настроение – это обобщенное эмоциональное состояние, не связанное с какой-то ситуацией. Оно проявляется во всех сферах жизни и влияет и на наше общение, и на профессиональную деятельность, и на отношение к действительности в целом.
  3. Настроение многообразно и многопланово. Это сложный сплав, своеобразный микс эмоциональных переживаний. Его трудно бывает диагностировать и описать даже самому индивиду. Настроение неоднозначно, оно может сочетать в себе и положительные, и отрицательные эмоции, радость и грусть, умиротворение и нетерпение, раздражение и наслаждение.

Известный российский психолог С. Л. Рубинштейн, подчеркивая неопределенность настроения, называл его «расплывчатым» и «переливчато-многообразным».

Эмоциональный фон: повышенный и пониженный


Фиолетовый цвет в психологии человека — что означает, кому нравится

Позитивные и негативные эмоции

Основа настроения закладывается под воздействием доминирующей эмоции. Сама по себе эмоция, вызванная отдельным событием в жизни, длится недолго, но влияет на создание букета внутренних переживаний и формирует продолжительную реакцию как отклик на происходящее. Преобладание совокупности положительных или отрицательных переживаний формирует общий фон, который может быть повышенным или пониженным.

Повышенный фон говорит о доминировании позитивных видов настроения: радостного, вдохновленного, заинтересованного, порхающего и других.

Пониженный фон, наоборот, состоит из подборки негативных видов, таких как: грустное, подавленное, раздраженное и аналогичных им.

Некоторые авторы понимают под фоном настроения глобальное стабильное отношение индивида к самому себе и ситуации вокруг, что влияет на протекание некоторых психических процессов, к примеру, мышления.

Виды и типы настроения

Исходя из того, что настроение напрямую связано с эмоциональными процессами, то и его разновидности имеют одноименные наименования.

К основным видам настроения относятся:


  • Приподнятое или позитивное настроение может варьироваться от слегка радостного до счастливого. Сильно приподнятое настроение наблюдается в тех случаях, когда в жизни человека случается что-то поистине хорошее, когда он испытывает счастье.
  • Унылое настроение характерно для людей, столкнувшихся с эмоциональными потрясениями или переживающими трудный период в жизни. В некоторых случаях грустное настроение может быть признаком психического заболевания, но только если длится более двух недель. Также подобный вид настроения наблюдается у людей в плохую погоду и межсезонье.
  • Скучающее настроение можно встретить у человека, потерявшего интерес к чему-либо и испытывающего чувство растерянности. Он желает заняться чем-то интересным, что сможет добавить яркости его жизни и принести удовлетворение.
  • Раздражительное настроение может варьироваться от легкой досады и яростных приступов агрессии. Чем выше уровень раздражительности, тем сложнее найти с таким человеком общий язык. Зачастую регулярно возникающее раздражение является признаком прогрессирующих психических или соматических патологий.
  • Вдохновленное настроение выражается положительной окрашенностью и оказывает благоприятное влияние на творческие процессы человека. Пребывая в таком настроении люди склонны реализовать свои креативные задумки намного быстрее и лучше, а сам человек испытывает чувство глубокого удовлетворения и счастья.
  • Игривое. Человек, подверженный игривому и смешливому настроению ведет себя легкомысленно, предрасположен к постоянным шуткам и стремится быть в центре внимания окружающих. Очень часто данный вид настроения возникает после просмотра комедийных фильмов или веселых игр с друзьями или детьми.
  • Спокойное настроение считается самым распространенным видом и присуще людям большую часть времени. Для него свойственна нейтральная эмоциональная окрашенность и спокойный фон. Эмоции в данном случае практически на влияют на деятельность человека.

Человек, страдающий от психических заболеваний, отличается достаточно узким эмоциональным диапазоном, что также отражается и на видах его настроения. Однако это не говорит о том, что настроение у него будет только одно. Разница между настроением больного и здорового человека только в том, что прогнозировать факторы, влияющие на смену настроения у первых намного сложнее, чем у вторых. Простыми словами, вы не можете предугадать, как человек отреагирует на то или иное событие.

Преобладающее настроение

Как поднять себе настроение быстро когда тебе плохо — способы и советы

Преобладающее настроение во многом определяет характер эмоциональной реакции на конкретные ситуации. То, каким бывает настрой, связано со всеми чувствами и переживаниями индивида, а также зависит от темперамента и типа личности. Под воздействием преобладающего настроения формируется устойчивое психическое состояние, в котором переплетаются эмоциональные компоненты с различными знаками.

Речь идет о заметной для окружающих черте личности: оптимизме или пессимизме. Реакция оптимиста и пессимиста на одну и ту же ситуацию будет разной из-за того, что эти типы смотрят на происходящее под разными углами.

Преобладающее настроение является нормальным для конкретного типа личности и говорит о том, в каком расположении духа находится индивид в подавляющем большинстве случаев. Иногда доминирующее настроение бывает нейтральным, без яркого проявления.

Как поднять себе настроение

Улучшать эмоциональный настрой нужно обязательно, ведь это влияет на наши дела и физическое самочувствие. Если кажется, что повысить настроение невозможно, вспомните барона Мюнхгаузена, который сам себя из болота вытаскивал.

Дадим несколько рекомендаций:

  1. Возьмите в привычку каждое утро начинать с приятных мыслей
    . Помечтайте, какие великие дела вас ждут впереди. Вспомните, что новый день – это подарок судьбы и возможность начать новую жизнь. Не беспокойтесь заранее о возможных неприятностях, они не наступили.
  2. Старайтесь думать и говорить только о здоровье и успехе

    . Подсознание запомнит установки и даст команду на соответствующие действия. «Что посеешь, то и пожнешь» — эта пословица работает и в отношении мыслей и настроя. «Сейчас время — чтобы лучшим образом использовать время. Сегодня день — чтобы провести совершенный день». Эти фразы должны стать ежедневным девизом.

  3. Любому психологическому мусору, будь то навязчивая негативная мысль или непрошенная критика, говорите: «Стоп»

    . Возьмите метлу и выметите ненужный сор из своей головы.

  4. Повышайте самооценку, уверенный в себе человек умеет контролировать эмоции

    . Он настолько независим, что не будет подстраиваться под негативные переживания, он хочет и может жить в свое удовольствие. По этой же причине ни с кем себя не сравнивайте и не ориентируйтесь на мнение других. Только вы сами должны управлять своей жизнью.

  5. Доставьте себе эстетическое удовольствие

    . Сделайте прическу, наденьте любимое платье, достаньте духи. Сварите ароматный кофе со сливками или налейте любимый травяной чай. Обрадуется тело – обрадуется и душа!

  6. Попробуйте, если есть возможность, что-то поменять в пространстве вокруг себя

    . Можно переставить мебель, навести порядок, поставить вазочку с конфетами или фруктами на стол. Внешняя красота сможет изменить настроение. Удовольствие от увиденного направится прямо в мозг, который даст установку на положительные эмоции.

  7. Прекрасно снимают хандру физическое нагрузки, можно просто гулять или бегать, прыгать, танцевать

    . Мощным антидепрессантом является секс.

Главное – принимайте все, что имеете с благодарностью. Скажите: «спасибо, что у меня есть…». Когда вы начнете перечислять то, чем обладаете (роскошные волосы, большая или девичья грудь, свой дом, прекрасный ребенок, добрые родители, прикольная собака, новая кружка, цветок в горшке, приятель со школы, любовник или муж и т.д.), поймете какая вы ценность и какие ценности держите в своих руках!

Полезные советы из психологии

Цитаты великих философов и писателей говорят о том, что людям под силу управлять своим настроением. Для этих целей существуют практические способы улучшить его, которые в 21 веке остаются актуальны. Вступление на путь поднятия настроения – шаг к успеху.


Одуванчики под солнцем – необычный ракурс

Позитивные рекомендации:

  1. Смотреть на происходящее вокруг в положительном ключе, настраивать себя на хорошее, учиться замечать приятные моменты в любой ситуации. Достаточно просто улыбаться, даже если нет видимого повода. Выработка эндорфина вызывает улыбку, посредством улыбки можно стимулировать выработку эндорфина.
  2. Физическая нагрузка или просто прогулка. Полезно выходить на улицу, в любимый парк, чтобы насладиться пением птичек вдали от суеты. Пешая прогулка в спокойном ритме – хорошая альтернатива занятиям в спортзале. И в том, и в другом случае вырабатываются гормоны, способствующие улучшению настроения.
  3. Музыка считается золотым средством в вопросе избавления от плохого настроения. Достаточно поставить композицию для души, приносящую удовольствие и умиротворение. Можно написать свою музыку, посвятить ее тому, что вдохновляет или радует.
  4. Танец в списке советов занимает место рядом с музыкой. Не обязательно устраивать презентацию своего танца в людном месте, достаточно подвигаться в собственное удовольствие дома, чтобы зарядиться положительной энергией.
  5. Наведение порядка в доме способствует приведению разума в порядок. Здесь можно развернуть бурную деятельность.
  6. Творчество способствует реализации личного потенциала, помогает выплеснуть эмоции. Можно написать пару строк стихотворения или нарисовать картину. Пусть это будет похоже на то, как ребенок в первом классе создает нечто далекое от шедевра, это не главное. Важно то, что в процессе может прийти вдохновение, может осенить неожиданно пришедшее решение проблемы, ставшей причиной плохого настроения.
  7. Смена обстановки – идея поднятия настроения. Если есть возможность, стоит вырваться в отпуск и уехать к берегам, например, Мертвого моря, известного своими лечебными свойствами.
  8. В жизненном плане важно не забывать о своей самооценке, следить за тем, чтобы она не опускалась, так как заниженная самооценка способствует формированию неверного представления о происходящем вокруг. Это, в свою очередь, может дурно сказаться на отношении индивида к ситуации в личных отношениях, успехам и неудачам на работе, проявляться в общении с близкими.


Прыгать от радости легко, когда все в порядке

В кратком описании настроение отражает внутреннее состояние человека, имеет внешнее проявление. Настроением можно и нужно управлять, чтобы улучшить свою жизнь.

Шкала

Рон Хаббард является основателем шкалы тонов, которая напрямую связана с темой настроения и эмоций в целом.

У каждого человека наблюдаются перепады настроения, но, понаблюдав за ним и отметив на шкале тонов его эмоциональное состояние в течение продолжительного времени, можно понять, какое настроение для него является постоянным, основным.

Р. Хаббард предложил обширный список состояний, каждое из которых имеет собственный балл. Если человек по итогам исследования находится ниже отметки 2,0, его называют низкотонным, если выше — высокотонным.

Если в жизни человека произошли положительные события, он поднимается вверх по шкале, если негативные — вниз.

Чем выше человек находится на шкале, тем проще ему достичь в жизни высоких результатов.

Перечень эмоций с указанием баллов:

  • безмятежность — 40,0;
  • постулаты — 30,0;
  • игры — 22,0;
  • действие — 20,0;
  • вдохновленность — 8,0;
  • чувство прекрасного — 6,0;
  • энтузиазм, воодушевление — 4,0;
  • радость — 3,5;
  • ярко выраженная заинтересованность — 3,3;
  • консерватизм — 3,0;
  • заинтересованность средней выраженности — 2,9;
  • чувство удовлетворения — 2,8;
  • отсутствие интереса — 2,6;
  • скука — 2,5;
  • монотонность — 2,4;
  • антагонизм — 2,0;
  • враждебность — 1,9;
  • боль — 1,8;
  • ярость — 1,5;
  • ненависть — 1,4;
  • возмущенность — 1,3;
  • отсутствие стремления сострадать — 1,2;
  • сдержанное возмущение — 1,15;
  • затаенная враждебность — 1,1;
  • тревожность — 1,02;
  • страх — 1,0;
  • чувство отчаяния — 0,98;
  • сильно выраженный страх — 0,96;
  • оцепенение — 0,94;
  • сострадание — 0,9;
  • задабривание — 0,8;
  • глубокая печаль, скорбь — 0,5;
  • искупление — 0,375;
  • незаслуженность — 0,3;
  • самоуничижение — 0,2;
  • жертва — 0,1;
  • безысходность — 0,07;
  • апатичность — 0,05;
  • чувство никчемности — 0,03;
  • процесс умирания — 0,01;
  • телесная гибель — 0,00.

Эта шкала помогает лучше понять себя и окружающих, найти к ним подход. О пользе шкалы:

  1. Изменится отношение к эмоциям окружающих людей: если человек находится в гневе и ведет себя неадекватно, Вы будете помнить о том, что это проблема его тона. Если удастся выявить, какой у человека тон, будет удобнее вести с ним диалог: нужно лишь выбрать точно такой же тон или немного более высокий.
  2. Легче будет оценивать людей, которые могут попасть в близкий круг. Например, если превалирующим тоном для человека является гнев или тревога, с ним будет сложно общаться.
  3. Если человек находится в слишком низкой позиции, попытки воздействовать на него со стороны очень высокой будут бесполезны. Так, например, нет особого смысла пытаться вдохновлять человека, находящегося в состоянии апатии.
  4. Чем ближе человек к Вам по шкале, тем проще найти к нему подход и начать тесное общение.

Человек, согласно этой теории, словно бы «шагает» от тона к тону, и, чтобы добраться до вдохновленности от радости, нужно будет прочувствовать энтузиазм и чувство прекрасного.

Но важно помнить о том, что эта шкала была создана человеком, не имеющим отношения к психологии. Большинство психологов ее не рассматривают и не считают значимой.

Чтобы было проще работать со шкалой, периодически можно отмечать собственное состояние или делать пометки относительно состояния кого-то еще, чтобы в итоге получилось понять превалирующий тон и найти подход.

Каким бывает его фон?

Также у настроения есть фон, который делится на:

  1. Пониженный. Он включает в себя все виды настроения, которые можно отнести к пониженным: грустное настроение, подавленное, раздражительное, апатическое и так далее. Выражение «,пониженный фон настроения», часто используется в спецлитературе: в материалах о психических отклонениях, поскольку длительно пониженный фон настроения говорит о наличии ментального заболевания.
  2. Повышенный. Включает в себя виды настроения, относящиеся к повышенным: радостное, счастливое, приподнятое, вдохновленное, заинтересованное, романтическое и другие.
    Как и в случае с пониженным фоном, длительно (более двух недель) повышенный фон настроения может быть признаком психических (а иногда и соматических) заболеваний.

Настроение может быть:

  1. Устойчивым. Настроение на протяжении длительного времени не претерпевает значительных изменений и не меняется на другое.
  2. Неустойчивым. Это так называемая «,эмоциональная лабильность»,: настроение легко меняется, и для изменений достаточно ничтожного повода. Эмоциональная неустойчивость характерна для психических расстройств (например, неврозы, некоторые виды депрессий) и соматических заболеваний и состояний (беременность и другие физиологически обусловленные изменения в гормональном фоне, эндокринные патологии). Умеренная неустойчивость настроения может быть частью личности (эмоциональная лабильность присуща истероидам).

Если у человека более двух недель сохраняется подавленное либо, наоборот, неадекватно приподнятое настроение, ему важно обратиться в больницу.

Почему у нас часто меняется настроение и что с этим делать, чтобы нормализовать эмоциональный фон?

Переменчивое настроение бывает у каждого из нас. Нет на свете человека, у которого бы не менялось настроение. Иногда хочется плакать и злиться, иногда смеяться. Смена настроения — это нормально. Насторожить должны резкие и частые скачки настроения — если эмоциональный фон меняется несколько раз в течение дня и эмоции захлестывают человека с головой — нужно обратиться к психологу.

В этой статье мы разберемся, почему резкие перепады настроения могут быть признаками болезни, какие могут быть на то причины и что делать, если у вас скачет настроение от депрессивного до приподнятого.

Причины смены настроения

Изменчивое настроение может иметь несколько причин — физиологические, психологические и патологические.

Так, к физиологическим причинам постоянной смены самочувствия можно отнести:

  • нервное напряжение
  • стресс
  • хроническую усталость
  • депрессию
  • ПТСР – посттравматическое стрессовое расстройство

Психологические причины связаны с особенностями личности. Среди них можно выделить:

  • особенности характера и воспитания
  • темперамент человека
  • люди с дезадаптивными чертами личности, а также те, кто подвержен паническим атакам, эмоциональным расстройствам

И, наконец, к физиологическим причинам, почему у нас часто меняется настроение, можно отнести:

  • нестабильный гормональный фон (особенно это касается женщин в менопаузе и постменопаузе, а также девушек, ведь у них выработка определенных гормонов меняется в зависимости от стадии менструального цикла)
  • болезни, сопровождающиеся гормональным дисбалансом, и прием определенных лекарств
  • болезни щитовидной железы
  • нервные патологии: последствия инсульта, болезни Альцгеймера
  • черепно-мозговые травмы

Колебания эмоционального фона как болезнь

Эмоциональные «качели» и сильные скачки настроения (депрессия быстро сменяется эйфорией, постоянно хочется то плакать, то смеяться без причины) связаны с патологическим расстройством психики, которое называется циклотимия.

Согласно Международной классификации болезней (МКБ-10) циклотимия характеризуется устойчивой нестабильностью настроения, когда периоды депрессии переходят в эмоциональный подъем. При этом периоды смены самочувствия нельзя признать тяжелыми, чтобы поставить иной диагноз, такой как биполярное аффективное расстройство.

Как правило, циклотимия — это наследственное заболевание — если родственники страдали биполярным расстройством, то в семье, скорее всего, будет человек с симптомами циклотимии.

Первые симптомы циклотимии появляются в подростковом возрасте и их легко спутать с депрессией. Для ее характерно:

  • упадок сил и негативные эмоции (гнев, тоска, пессимизм, апатия)
  • нарушение сна и биоритмов (преследует сонливость днем и бессонница ночью)
  • снижается работоспособность и концентрация
  • снижается энергия, активность, исчезает удовольствие от жизни
  • падает самооценка и появляются негативные мысли о настоящем и будущем

В молодом возрасте диагностика заболевания затруднена, так как изменение в самочувствии очень часто связаны с пубертатным периодом.

Важно! Если не заниматься лечением циклотимии, то болезнь может перерасти в хроническую форму и биполярный психоз (биполярное расстройство психики).

Как лечить изменчивое настроение

Если быстрая смена настроения происходит у вас регулярно, и на то нет видимых причин, вам нужно обратиться к врачу для исключения каких-либо заболеваний. Как мы сказали выше, причинами перепадов настроения могут быть эндокринные, неврологические и другие заболевания.

Если с вашим физическим здоровьем все будет в норме, то для нормализации эмоционального фона нужно обратиться к психологу или психотерапевту.

Начать обследование лучше всего с общего анализа крови и анализа крови на гормоны. Также рекомендуется провести магнитно-резонансную томографию (МРТ) головного мозга и сделать энцефалограмму. По показаниям могут назначаться и другие анализы и инструментальные исследования.

В зависимости от результатов анализов врач может назначить гормональную терапию, прописать успокоительные средства (седативные медикаменты или антидепрессанты), а также средства, улучшающие мозговое кровообращение и адаптогены.

Пример

Пациентка обратилась к врачу с жалобой на частые вспышки гнева, беспричинную плаксивость, апатию, сменяющуюся эмоциональным подъемом. Такие симптомы она стала замечать около 3 месяцев назад. Травм головы не было. Анализы не выявили патологий, поэтому врач пришел к выводу, что причины перемены самочувствия — сильное нервное напряжение. Рекомендована консультация психолога.

Как самому справиться с эмоциональными качелями

С точки зрения психологии, настроение человека — это совокупность устойчивых эмоций, которые человек испытывает в определенный период времени и при определенных обстоятельствах.

Нашей психикой заложена смена эмоций, т.к. это нормальная реакция здорового человека на те или иные ситуации. Взрослый человек со стабильной психикой может контролировать свои эмоции, но не всегда. Неконтролируемая беспричинная перемена эмоций — тревожный признак.

Для начала попробуйте несколько способов самопомощи, приведенных ниже. Если ситуация не приходит в норму, обращайтесь к врачу.

Варианты гармонизации эмоционального фона

Рекомендации врачей и психологов

Нормализуйте режим дня

Отход ко сну и пробуждение в одно и то же время позволяют наладить режим сна и отдыха, повышают качество сна и регулируют естественные ритмы человека.

Пересмотрите свой рацион и пищевые привычки

При перепадах настроения врачи рекомендуют здоровую диету. Уберите из вашего рациона весь «пищевой мусор», а особенно переработанные продукты, фастфуд, различные снеки и газированные напитки. Ешьте больше овощей, клетчатки, добавьте белок и продукты, содержащие железо. После анализов принимайте витамины, назначенные врачом.

Добавьте физическую активность

Регулярные занятия спортом помогут вам управлять своим эмоциональным состоянием. Не обязательно «пахать» в зале — спокойные, но регулярные прогулки, занятия йогой, плаванием, скандинавской ходьбой — все это пойдет только на пользу.

Повышайте стрессоустойчивость

Используйте ароматерапию, дыхательную гимнастику, ходите на массаж, чередуйте умственные и физические нагрузки, заведите себе новое хобби.

Избавьтесь от вредных привычек

Прежде всего это касается курения и употребления спиртного. Также рекомендуется сократить употребление кофе и кофеиносодержащих энергетических напитков. Любые вещества, влияющие на поведение и самочувствие, замедлят ваш результат на пути к гармонизации эмоционального фона.

Налаживайте коммуникации

Заводите новые знакомства, чаще встречайтесь с близкими, друзьями.

Редкие и частые перепады самочувствия — тревожный признак. Особенно если раньше вы таких симптомов за собой не замечали.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если у вас часто меняется настроение — вспышки гнева сменяются плаксивостью, а желание «свернуть горы» — тоской и апатией. Наши психологи помогут разобраться с переменчивостью ваших эмоций и подскажут, разберут причины и расскажут, как надо действовать, чтобы восстановить баланс.

Частые вопросы

Что делать, когда самочувствие резко меняется, то все нормально, то обидно до слез?

+

Если такие симптомы вы обнаружили у себя впервые и раньше не замечали за собой плаксивости, а также если перемена самочувствия не связана с какими-либо жизненными ситуациями, как говорится «на пустом месте», то вам нужно обратиться за консультацией к психологу.

Какие проблемы может вызвать частая смена настроения?

+

Склонность к частой смене эмоций разрушительна для здоровья и гормонального фона. У людей, часто испытывающих вспышки гнева, апатии, депрессии могут развиваться сердечно-сосудистые заболевания, преследовать мигрени, развиться пищевая и алкогольная зависимости.

Всегда ли перепады в эмоциях это плохо?

+

Нет, не всегда. Испытывать различные спектры эмоций — это нормально. Плохо, когда вы не контролируете свои эмоции или когда вы вообще их не проявляете. Если человек никак не проявляет эмоции, он «проживает» их внутри и накапливает в себе — угроза физическому и психологическому здоровью возрастает. Важно проявлять эмоции «экологично», контролируя то, что вы делаете.

Надо ли обращаться к психологу, если перепады самочувствия связаны с потерей близкого человека?

+

Если вы чувствуете, что сами неспособны пережить горе, если вы не властны над вашими эмоциями и не можете их контролировать, то вам обязательно нужно обратиться к психологу. Есть специальные техники про «проживание» потери. Чем раньше вы начнете работу со специалистом, тем быстрее оправитесь от сильного стресса и переживаний.

Заключение эксперта

У нас у всех меняется душевное состояние, мы живые люди и все мы разные. Каждый из нас чувствует ту или иную жизненную ситуацию по-своему, а значит, у каждого человека реакция на определенное событие будет разная. Причин смены эмоций масса — начиная от передозировки кофеина и стресса, заканчивая наследственными заболеваниями. Если перемены настроения замечаете уже не только вы, но и окружающие, не ждите ухудшения симптомов, обратитесь за квалифицированной помощью.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 234

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

  • 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
  • 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
  • 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
  • 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
  • 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
  • 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Как влияет еда на настроение человека?

27 июля 2018

286

Еда для настроения

Существует ли взаимосвязь между тем, что мы едим и изменениями в нашем настроении? На первый взгляд может показаться, что её нет или она несущественна – в конце концов, для многих людей приёмы пищи – просто часть распорядка дня, зачастую занимающая считанные минуты. Однако, всё не так просто. К примеру, вредная пища, дающая краткосрочное удовольствие, впоследствии откликается тяжестью в желудке и неприятными ощущениями, что напрямую влияет на самочувствие, а значит – и на настроение. Но и переход на правильное питание иногда (с непривычки) приводит к стрессовым ситуациям – ведь не только организму, но и нашему сознанию приходится привыкать к новым вкусовым ощущениям; еда начинает казаться пресной и безвкусной, а в начале сложного рабочего дня это — путь к раздражённости. Так как же выяснить принцип этой взаимосвязи и наладить питание таким образом, чтобы не страдал психологический комфорт?

Еда, поднимающая настроение

Начнём с приятного. Для того, чтобы питаться в удовольствие, пища должна быть не только здоровой, но и вкусной. Этого можно достичь различными способами. В первую очередь, сделайте акцент на разнообразии меню – блюда в нём должны постоянно чередоваться, в идеале следует разработать такую систему, при которой каждый день в течение недели вы будете питаться по-разному. К примеру, используя рецепты национальных кухонь, ведь это нисколько не противоречит принципам ПП, а результат незамедлительно вас порадует. Употребляя овощные салаты, не ограничивайтесь стандартными ингредиентами – выбор полезных овощей невероятен, и большинство из них доступно в магазинах или на фермерских рынках. Экспериментируйте с натуральными специями, используйте необычные сочетания – добавляйте орехи, фрукты или диетическое мясо.

Мало кто станет утверждать, что равнодушен к десертам. Ещё бы, ведь именно со сладким чаще всего ассоциируется приподнятое настроение и душевный комфорт. Вместе с тем, правилам здорового питания десерты вовсе не чужды. Главное – грамотный выбор. К примеру, прекрасным дополнением к дневному рациону может стать несколько кусочков благородного горького шоколада. При чём как раз первостепенную роль здесь играет психологический фактор. Приведём интересный пример: заходя на неработающий эскалатор, любой человек на мгновение теряет равновесие. Почему это происходит? Дело в том, что наш мозг изначально настроен на движущееся полотно эскалатора и даёт соответствующие импульсы вестибулярному аппарату. В отношении шоколада действует похожее правило: мы заранее знаем, что получим удовольствие от любимого лакомства, поэтому, вместо того, чтобы исключать его из рациона, надо лишь подобрать продукт, который принесёт пользу.

Если для офисного перекуса вы выбрали натуральный йогурт, добавьте к нему горсть орешков. В середине рабочего дня это добавит энергии и бодрости – а что ещё нужно для хорошего настроения? Ещё одним вариантом может стать столь простой и незатейливый фрукт, как банан. Благодаря содержанию магния, витаминов группы В и допамина, банан претендует на роль подлинного генератора позитивных эмоций, при чём незаметно для нас самих!

Еда плохого настроения

Если с продуктами, стимулирующими положительный настрой всё примерно понятно, переходим к тем ингредиентам, которые нежелательно включать в свой рацион. И не только по причине их негативного влияния на бодрость и жизнерадостность, но и потому, что большинство из них способны нанести ощутимый удар по физическому здоровью.

Активное потребление сахара пагубно во всех отношениях. Годами цитируемые фразы из разряда «сахар – белая смерть» не беспочвенны, и вот почему: сам по себе сахар способен кратковременно и довольно быстро дать энергетический импульс, однако это неизбежно приводит к резким колебаниям его уровня в крови, соответственно, и настроение из хорошего может быстро превратиться в депрессивное. Кроме того, частое и обильное употребление продуктов с высоким содержанием сахара рано или поздно приводит к заболеваниям иммунной системы.

Немалое количество готовой продукции, изначально кажущейся безобидной, может таить в себе неиллюзорную опасность. Всё зависит от того, где и как они произведены. Даже такие продукты, как зерновые хлопья, мюсли, йогурты – то есть то, что мы привыкли относить к правильному питанию, часто содержит в составе дешёвые растительные масла (в первую очередь, пальмовое) и трансжиры. В итоге, продукт, призванный быть диетическим и полезным, на деле таковым не является. Не обращая внимание на состав приобретаемых продуктов, мы самостоятельно создаём предпосылки для ухудшения настроения, ведь употребление вредных ингредиентов нарушает работу столь сложного механизма, как человеческий организм; сбиваются обменные процессы, появляются неприятные ощущения. В условиях непредсказуемости возникновения негативных внешних факторов и вдвойне – в сочетании с ними – это приводит к раздражительности и нервным срывам.

Изменение личности: причины, диагностика и лечение

Беспечность в ситуациях, которые обычно вызывают стресс или раздражение, является примером изменения личности.

Другой пример — радость услышать трагические новости.

Хотя постепенное изменение личности не является чем-то необычным, внезапное изменение может быть вызвано травмой или болезнью.

Ищите следующие признаки, чтобы определить, является ли странное или необычное поведение чрезвычайной ситуацией:

  • слабый пульс
  • Clammy Skin
  • Быстрое частота сердечных сокращений
  • быстрое дыхание
  • Неглубокое дыхание
  • Низкое кровяное давление
  • Смешание путаницы
  • Dizzense
  • Lightheaded
  • Сложность
  • .
  • изменения зрения

Если вы или кто-либо другой испытываете какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу. Не доводите себя до больницы. Звоните 911 .

Горе, плохие новости и разочарование могут сделать обычно счастливого человека подавленным. Иногда настроение человека может меняться на недели или месяцы после того, как он услышал разрушительные новости. Однако изменения настроения — это не то же самое, что изменения личности.

Однако некоторые люди годами испытывают необычное или странное поведение, которое может быть вызвано болезнью или травмой. Человек может испытать изменение в своем поведении после переживания травмирующей ситуации или свидетеля неприятного события.

Эти поведенческие изменения могут быть вызваны состоянием психического здоровья, например:

  • Тревога: Тревога возникает, когда человек нервничает или беспокоится о какой-либо ситуации. Испытывать некоторое беспокойство нормально, но когда оно возникает регулярно без провокаций, это может быть признаком генерализованного тревожного расстройства.
  • Панические атаки: Панические атаки — это периоды сильного страха. Иногда страх кажется иррациональным. К таким ситуациям относятся приступы паники при виде лифта или публичном выступлении.
  • Посттравматическое стрессовое расстройство: Это состояние психического здоровья, также называемое посттравматическим стрессовым расстройством, характеризуется сильным страхом, воспоминаниями и, в некоторых случаях, галлюцинациями. ПТСР вызывается воспоминаниями о травмах, таких как теракт или автомобильная авария.
  • Биполярное расстройство: Биполярное расстройство вызывает у человека резкие перепады настроения. Изменения настроения могут включать эйфорию и крайнюю депрессию, а также могут изменить то, как человек реагирует на определенные взаимодействия или ситуации, в зависимости от его настроения.
  • Шизофрения: Шизофрения мешает ясному мышлению, эффективному пониманию ситуаций, нормальному поведению в социальных ситуациях и различению того, что реально, а что нет.

Медицинские состояния, вызывающие колебания уровня гормонов, также могут вызывать странное или необычное поведение. К таким состояниям относятся:

  • менопауза
  • предменструальный синдром (ПМС)
  • андропауза (мужская менопауза)
  • гипертиреоз или гипотиреоз (повышенная или недостаточная активность щитовидной железы соответственно)

Неотложные медицинские состояния также могут вызывать странное или необычное поведение. К таким ситуациям относятся:

  • сердечный приступ
  • инсульт
  • обезвоживание
  • недоедание

Другие медицинские состояния или обстоятельства, которые могут вызвать изменения личности, включают: мозг, расположенный под лбом, может привести к симптомам, включая изменение личности.

Лобная доля — это «панель управления» нашей личностью. Он также отвечает за наши:

  • речь
  • эмоциональное выражение
  • когнитивные навыки

Наиболее распространенная травма головного мозга — это повреждение лобной доли. Среди возможных причин:

  • удары по голове
  • падения
  • автомобильные аварии

Узнайте больше о причинах, симптомах и лечении повреждения головного мозга.

Изменение личности после инсульта

После инсульта, во время которого разрывается кровеносный сосуд в мозгу или нарушается подача кислорода в мозг, у вас могут появиться симптомы, включая изменение личности.

Некоторые перенесшие инсульт испытывают апатию. Кажется, их ничего не волнует.

Другие, особенно выжившие после инсульта, произошедшего в правом полушарии мозга, могут пренебрегать одной стороной своего тела или предметами. Например, они могут игнорировать одну сторону своего тела или еду на одной стороне тарелки.

После инсульта лобной доли или правого полушария у некоторых людей может наблюдаться импульсивное поведение. Это может включать неспособность думать наперед или понимать последствия своих действий.

Получите лучшее представление о симптомах инсульта.

Изменения личности при опухоли головного мозга

Опухоль головного мозга в лобной доле, височной доле или частях головного мозга может вызывать изменения личности.

Например, человек, с которым легко ладить, может стать раздражительным. Активный человек может стать более пассивным.

Также могут возникать перепады настроения, такие как быстрое раздражение после ощущения счастья.

Узнайте больше об опухолях головного мозга и их симптомах.

Изменения личности при деменции

Деменция, вызванная болезнью или травмой, представляет собой нарушение как минимум двух когнитивных функций мозга.

Когнитивные функции мозга включают:

  • память
  • мышление
  • язык
  • суждение
  • поведение

Потеря нейронов (клеток) в лобных долях головного мозга может вызвать у людей с легкой деменцией изменения личности, такие как замкнутость или депрессия.

У людей с умеренным слабоумием могут наблюдаться более значительные изменения личности, такие как возбуждение и подозрительность по отношению к другим.

Узнайте больше о симптомах, причинах и лечении деменции.

Adderall и изменения личности

Рецептурный препарат Adderall — торговая марка комбинации декстроамфетамина и амфетамина. Он в основном используется для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Среди побочных эффектов таких стимуляторов, как Adderall, есть новые или повышенная враждебность и агрессивное поведение. Однако, похоже, это связано с неправильным использованием лекарства.

У детей и подростков могут быть новые психотические или маниакальные эпизоды.

Узнайте больше о воздействии Аддерола на организм.

Изменение личности при алкогольной зависимости

Алкогольная зависимость, также называемая алкоголизмом, представляет собой заболевание, которое изменяет мозг и нейрохимию. Эти события могут вызвать изменение личности.

Люди с алкогольной зависимостью могут становиться все более подавленными и вялыми. У них могут быть пониженные запреты и нарушение суждений. Они становятся словесно или физически оскорбительными.

Узнайте больше о симптомах и лечении алкогольной зависимости.

Личность меняется с возрастом

Ваша личность может развиваться на протяжении всей жизни.

Исследование, проведенное в 2011 году, предполагает, что личностные черты «большой пятерки» — добросовестность, доброжелательность, невротизм, открытость и интроверсия/экстраверсия — остаются стабильными, когда люди достигают совершеннолетия.

В исследовании 2016 года исследователи сравнили результаты личностных тестов, проведенных подростками в 1950 году, с результатами, проведенными теми же людьми в возрасте 77 лет. Результаты теста показали, что личность может постепенно меняться в течение жизни человека и сильно отличаться к тому времени, когда он ты старше.

Это исследование имело некоторые методологические ограничения, и в этой области требуется дополнительная работа.

Изменения личности у пожилых людей

Незначительные изменения личности у пожилых людей, такие как повышение раздражительности или возбуждения, не являются чем-то необычным. Экстремальные изменения личности, например, когда пассивный человек становится очень контролирующим, могут быть признаком слабоумия из-за изменений в лобных долях мозга.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что пожилые люди имеют другие черты характера, чем молодые люди. Например, невротизм имеет тенденцию к увеличению у взрослых в возрасте 80 лет.

Некоторые люди могут вернуться к более молодому возрасту по мере взросления. Это может быть признаком депрессии или способом справиться со старением.

Получите лучшее представление о типах возрастной регрессии.

Изменения личности после сотрясения мозга

Сотрясение мозга — это легкая черепно-мозговая травма (ЧМТ), вызванная ударом по голове. Иногда симптомы могут сохраняться в так называемом постконтузионном синдроме.

Симптомы могут включать:

  • головокружение
  • головные боли
  • изменение личности, в некоторых случаях

Повреждение головного мозга может повлиять на то, как вы понимаете и выражаете эмоции. Это также может привести к изменению личности из-за вашей эмоциональной реакции на изменения в вашей жизни, вызванные черепно-мозговой травмой.

Терапия или консультирование могут помочь вам понять изменения вашей личности.

Узнайте больше о симптомах и методах лечения постконтузионного синдрома.

Изменения личности после сердечного приступа

Хотя чувство беспокойства или депрессии после сердечного приступа нередко, эти чувства обычно носят временный характер. Однако некоторые люди могут продолжать чувствовать депрессию в течение нескольких недель после сердечного приступа.

До 33 процентов людей, перенесших сердечный приступ, в той или иной степени страдают депрессией.

Если у вас тяжелая депрессия, вам следует обратиться к врачу. Без лечения это может привести к повышенному риску повторного сердечного приступа.

Узнайте больше о причинах, симптомах и лечении сердечного приступа.

Изменяют ли антидепрессанты вашу личность?

Антидепрессанты обычно назначают для лечения большого депрессивного расстройства и генерализованного тревожного расстройства. Среди их побочных эффектов могут быть изменения личности.

Исследование, проведенное в 2012 году, показывает, что люди, принимающие паксил, селективный ингибитор обратного захвата серотонина (СИОЗС), не только становятся менее подавленными, но и становятся более уверенными в себе и общительными.

Чем сильнее изменение личности, тем меньше вероятность рецидива. Однако необходимы дополнительные исследования в этой области.

Узнайте больше о побочных эффектах антидепрессантов.

Болезнь Лайма Изменения личности

Некоторые из симптомов болезни Лайма, которая передается людям от укуса зараженного черноногого клеща, могут включать физические признаки, такие как сыпь, и психологические признаки, включая перепады настроения.

В исследовании 2012 года почти четверть (21 процент) людей на ранних стадиях болезни Лайма сообщили о чувстве раздражительности. Примерно 10% опрошенных заявили, что испытывают тревогу.

Получите лучшее представление о симптомах болезни Лайма.

Изменения личности при болезни Паркинсона

Болезнь Паркинсона — это неврологическое расстройство, которое может вызывать двигательные нарушения, такие как тремор и ригидность. Это также может привести к тому, что иногда называют «личностью Паркинсона» из-за изменений в мозге.

Люди с прогрессирующей болезнью Паркинсона могут стать:

  • апатичными
  • пессимистичными
  • невнимательными

У них может развиться то, что известно как деменция при болезни Паркинсона.

Даже на ранних стадиях заболевания люди могут стать более депрессивными, навязчивыми или упрямыми.

Узнайте, как распознать симптомы болезни Паркинсона.

Изменения личности во время менопаузы

Наряду с приливами и увеличением веса, менопауза может вызывать изменения личности женщины.

Снижение выработки эстрогена во время менопаузы снижает уровень серотонина, вырабатываемого в вашем мозгу. Серотонины — это химические вещества, которые помогают регулировать ваше настроение.

В результате этих химических изменений некоторые женщины могут чувствовать:

  • гнев
  • печаль
  • беспокойство
  • панику

Симптомы менопаузы обычно продолжаются до 4 лет после последней менструации у женщины.

Изменение личности после операции

Исследование, проведенное в 2017 году, предполагает, что изменения в мозге могут сохраняться после того, как людям делают общую анестезию во время операции. У некоторых людей изменения в поведении носят временный характер, тогда как у других они сохраняются.

После операции некоторые люди могут чувствовать себя более растерянными или дезориентированными. Другие, пожилые люди, могут испытывать ПОКД (послеоперационную когнитивную дисфункцию). Проблемы с памятью при ПОКД могут быть вызваны операцией, а не анестезией.

Узнайте больше о побочных эффектах общей анестезии.

В то время как наше настроение и поведение естественным образом меняются, человек с изменением личности может вести себя не так, как обычно, и может демонстрировать резкие изменения в поведении.

Некоторые из симптомов изменения личности могут включать:

  • новые симптомы беспокойства или изменения настроения
  • порог гнева
  • бесчувственное или грубое поведение
  • импульсивное поведение
  • бред

Если вы заметили изменение личности, сообщите об этом своему врачу. Обязательно запишите:

  • когда началось изменение личности
  • в какое время дня вы это испытываете
  • что вызывает это
  • происходит ли это после приема рецептурных лекарств (принесите лекарство с собой)
  • , если вы принимаете наркотики
  • , если вы употребляете алкоголь
  • , если у вас есть проблемы с психическим здоровьем в анамнезе
  • , если у вашей семьи были проблемы с психическим здоровьем в анамнезе
  • любые другие симптомы, которые вы можете испытывать
  • если у вас есть сопутствующие заболевания

Ответы на эти вопросы будут чрезвычайно полезны для вашего лечащего врача. Они помогут диагностировать причину вашего необычного поведения. Они также помогут вашему поставщику медицинских услуг определить, является ли это проблемой психического здоровья или медицинской проблемой.

Они могут заказать некоторые тесты.

Анализы могут включать общий анализ крови, тест на уровень глюкозы, гормональный профиль и тесты на инфекции.

В зависимости от обстоятельств ваш лечащий врач может также заказать визуализирующие исследования, такие как компьютерная томография или магнитно-резонансная томография.

Если у вас нет идентифицируемых заболеваний, ваш врач, скорее всего, направит вас к специалисту в области психического здоровья.

Изменение личности, вызванное заболеванием, может исчезнуть после лечения этого состояния. Однако в некоторых случаях это не исчезнет при лечении основного заболевания.

В этом случае ваше состояние может лечиться отдельно с помощью лекарств, влияющих на настроение, в зависимости от причины.

Если у вас есть гормональный дисбаланс, изменение вашей личности может уменьшиться после того, как вы примете назначенные лекарства для балансировки гормонов. Замещающий эстроген, противозачаточные таблетки с низкими дозами и инъекции прогестерона обычно назначаются в качестве лекарств.

Психические расстройства можно лечить с помощью комбинации препаратов, влияющих на настроение, и терапии. Медицинские работники обычно назначают лекарства для лечения таких состояний, как тревожное расстройство, паническое расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство и биполярное расстройство. Если вы обеспокоены своим психическим здоровьем и у вас еще нет поставщика психиатрической помощи, вы можете найти врачей в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.

Ваш лечащий врач может также порекомендовать вам психотерапию или разговорную терапию, чтобы помочь вам научиться справляться со стрессовыми ситуациями.

The Me Effect — Scientific American

  • Share on Facebook

  • Share on Twitter

  • Share on Reddit

  • Share on LinkedIn

  • Share via Email

  • Print

ЭЛВИС ПРЕССЛИ простое присутствие заставило девочек-подростков кричать и падать в обморок десятками. Известно, что харизматические лидеры, такие как Махатма Ганди и Мартин Лютер Кинг-младший, вдохновляют целые народы, в то время как так называемые токсичные личности превращают жизнь в ад для любого, кто к ним приближается. Нет недостатка в примерах людей, оказывающих неоспоримое влияние на всех вокруг себя, но общеизвестно, что такие люди редки. Однако интригующее новое исследование говорит об обратном: кажется, что каждый оказывает ощутимое влияние, постоянно изменяя чувства других людей.

В течение многих лет большая часть исследований личности и эмоций была сосредоточена на феномене, известном как личностный аффект — обычное эмоциональное состояние человека. Каждый испытывает целый ряд эмоций — гнев, печаль, счастье, — но люди обычно довольно быстро возвращаются к исходному эмоциональному уровню. Например, некоторые люди склонны чувствовать себя расслабленными независимо от того, что происходит на их пути, в то время как другие почти всегда испытывают тревогу. Два специалиста по организационному поведению, Ной Айзенкрафт, сейчас работающий в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилл, и Хиллари Ангер Эльфенбейн из Вашингтонского университета в Сент-Луисе, разработали исследование, чтобы выяснить, оказывают ли люди предсказуемое влияние на других настроений людей. «Я постоянно слышал об этом ужасном боссе или этом ужасном коллеге и начал думать, что у нас нет ничего в психологии личности, что я мог бы использовать, чтобы объяснить это», — говорит Айзенкрафт.

Никому не нужно исследование, чтобы сказать ему, что он чувствует себя хорошо, общаясь с одними людьми, и плохо, общаясь с другими. Но поразительный вывод этого исследования заключается в том, что каждый человек, не пытаясь или даже не подозревая об этом, излучает вибрации — исследователи назвали это «чертовым аффективным присутствием», — которые одинаково воздействуют на всех, с кем они вступают в контакт. Настолько, что на определенные эмоции, особенно уныние, разочарование и стресс, «зависит не только то, с кем вы общаетесь, но и то, кем вы являетесь», — говорит Айзенкрафт. В то же время положительные эмоции, такие как энтузиазм и счастье, менее подвержены влиянию окружающих. Еще одно удивительное открытие: собственные черты характера людей не всегда предсказывают эмоциональное воздействие, которое они оказывают на других. Например, счастливые люди могут быть депрессантами. Исследование было опубликовано в апреле в журнале 9.0396 Психологические науки .

В прошлом, когда психологи исследовали эмоциональное воздействие людей друг на друга, они создавали взаимодействия между незнакомцами в лаборатории. Эйзенкрафт и Эльфенбейн хотели исследовать реальную обстановку, аналогичную той, в которой люди находятся ежедневно — на работе, в супермаркете, в кабинете врача. Они решили проследить за 239 студентами бизнес-школ, которых в рамках учебы распределили в небольшие команды для работы над проектами. После того, как команды пробыли вместе в течение месяца, исследователи спросили студентов, какую из восьми эмоций они испытывали — злость, скуку, спокойствие, энтузиазм, радость, расслабленность, грусть и стресс — когда они были рядом с каждым из своих партнеров. Если большинство студентов давали один и тот же ответ одному человеку — например, «Я чувствовал стресс», — это было признаком того, что этот человек, вероятно, имел сильное влияние или черту аффективного присутствия.

Чтобы избежать смешанных факторов, психологи отфильтровали так называемое эмоциональное заражение. Это обычное явление, при котором люди заражают других своим настроением в данный момент: человек, который чувствует себя бодрым, поддерживает союзников, а тот, кто чувствует себя грустным, угнетает их. Черта аффективного присутствия, напротив, — это тенденция постоянно вызывать одни и те же эмоции у всех вокруг вас, независимо от того, в каком вы настроении.

Розовые ответы?

Какие люди чаще всего оказывали влияние на других? Студенты, которые в ходе предварительной оценки личности охарактеризовали себя как «экстраверты» и «неприятные», с большей вероятностью оказывали негативное влияние на своих товарищей по команде. Этот эффект был настолько сильным, что простое присутствие рядом с ними влияло на чувства их товарищей по команде так же, как и их собственные установки настроения. Но, что удивительно, исследователи не обнаружили связи между какими-либо другими личностными чертами и эмоциональным воздействием. Например, альтруистичные и добрые люди с одинаковой вероятностью вызывали беспокойство у своих товарищей по команде и расслабляли их.

Результаты показывают, что «людей можно классифицировать на основе того, какие чувства они вызывают у других», — писали Айзенкрафт и Эльфенбейн, но необходимо провести дополнительную работу. Пол Спектор из Университета Южной Флориды предупреждает, что данные могут отражать опыт, которым поделились команды бизнес-школ, а не самих людей. Скажем, например, что один член команды возглавил проект, и группа получила хорошую оценку. Это могло бы окрасить эмоциональную реакцию на этого человека. И чтобы быть уверенными в том, что аффективное присутствие черт существует, ученые должны показать, что они стабильны во времени, говорит Джон Шауброк из Мичиганского государственного университета. Он отметил, что было бы важно показать, что студенты, которые, например, заставили своих товарищей по команде чувствовать себя расслабленными, вызывали ту же реакцию через два или пять лет.

Согласно неопубликованному исследованию Айзенкрафта, большинство людей не знают, что такое их собственная черта аффективного присутствия. «Это не очень легко обнаружить, потому что вы на самом деле не видите, на что похож мир, когда вас нет рядом», — говорит он. Также неизвестно, как передается аффективное присутствие черты. Как люди постоянно вызывают хорошие или плохие чувства у других? Это их невербальные сигналы? Сколько тепла они проявляют к другим? Любое понимание будет ценным, потому что это явление, по-видимому, настолько универсально. И хотя были проведены сотни исследований исходных эмоциональных уровней людей, показывающих их влияние на все, от удовлетворенности до того, склонен ли человек опаздывать на работу, Эйзенкрафт отмечает: «Здесь я рассматриваю эффект, равный по величине тому, что мы ничего не знать». M

Эта статья была первоначально опубликована под названием «The Me Effect» в SA Mind 21, 5, 14-15 (ноябрь 2010 г.)

doi:10.1038/scientificamericanmind1110-14

(дополнительная литература)

  • Влияние и производительность в организационных настройках. Стефан Коте в текущих направлениях в Psychological Science , Vol. 8, № 2, стр. 65–68; Апрель 1999 г.
  • Эмоции в организациях: обзор и теоретическая интеграция. HA Elfenbein в Летописи Академии управления , Vol. 1, стр. 315–386; 2007.
  • То, как ты заставляешь меня чувствовать: свидетельство индивидуальных различий в аффективном присутствии. Ной Эйзенкрафт и Хиллари Энгер Эльфенбейн в Psychological Science , Vol. 21, страницы 505–510; Апрель 2010 г.

ОБ АВТОРАХ

НИКОЛЬ БРАНАН — независимый писатель и фотограф из Колорадо.

Эмоции, настроение и черты характера | Эмоции: философское исследование

Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicЭмоции: философское исследованиеМоральная философияФилософия разумаКнигиЖурналы Термин поиска мобильного микросайта

Закрыть

Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicЭмоции: философское исследованиеМоральная философияФилософия разумаКнигиЖурналы Термин поиска на микросайте

Расширенный поиск

  • Иконка Цитировать Цитировать

  • Разрешения

  • Делиться
    • Твиттер
    • Подробнее

Cite

Goldie, Peter,

‘Emotion, Mood, and Traits of Character’

,

The Emotions: A Philosophical Exploration

(

Oxford,

2002;

online edn,

Oxford Academic

, 1 ноября 2003 г.

), https://doi.org/10.1093/0199253048.003.0006,

, по состоянию на 13 октября 2022 г.

Выберите формат Выберите format.ris (Mendeley, Papers, Zotero).enw (EndNote).bibtex (BibTex).txt (Medlars, RefWorks)

Закрыть

Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicЭмоции: философское исследованиеМоральная философияФилософия разумаКнигиЖурналы Термин поиска мобильного микросайта

Закрыть

Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicЭмоции: философское исследованиеМоральная философияФилософия разумаКнигиЖурналы Термин поиска на микросайте

Advanced Search

Abstract

Эмоции, настроение и характер переплетаются в жизненном повествовании. Настроения преднамеренны; опираясь на работу Роберта Мусиля об эмоциях, утверждается, что эмоция и настроение различаются степенью специфичности их объекта. Черты характера — это склонность иметь определенные мысли и чувства. Идея о том, что понятие характера в корне ошибочно — фундаментальная ошибка атрибуции — подвергается сомнению. Иногда люди не действуют в соответствии со своими чертами, и это можно объяснить ссылкой на извиняющую причину: нерациональное влияние на мышление или чрезмерное влияние на мышление. Более подробно обсуждаются эксперименты Милгрэма по послушанию.

Ключевые слова: черты характера, наклонности, эмоции, оправдание причины, фундаментальная ошибка атрибуции, Милграм, настроение, эксперименты с послушанием

Субъект

Моральная философия Философия разума

В настоящее время у вас нет доступа к этой главе.

Вы вошли как

Войти

Получить помощь с доступом

Получить помощь с доступом

Доступ для учреждений

Доступ к контенту в Oxford Academic часто предоставляется посредством институциональных подписок и покупок. Если вы являетесь членом учреждения с активной учетной записью, вы можете получить доступ к контенту одним из следующих способов:

Доступ на основе IP

Как правило, доступ предоставляется через институциональную сеть к диапазону IP-адресов. Эта аутентификация происходит автоматически, и невозможно выйти из учетной записи с IP-аутентификацией.

Войдите через свое учреждение

Выберите этот вариант, чтобы получить удаленный доступ за пределами вашего учреждения. Технология Shibboleth/Open Athens используется для обеспечения единого входа между веб-сайтом вашего учебного заведения и Oxford Academic.

  1. Нажмите Войти через свое учреждение.
  2. Выберите свое учреждение из предоставленного списка, после чего вы перейдете на веб-сайт вашего учреждения для входа.
  3. При посещении сайта учреждения используйте учетные данные, предоставленные вашим учреждением. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
  4. После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если вашего учреждения нет в списке или вы не можете войти на веб-сайт своего учреждения, обратитесь к своему библиотекарю или администратору.

Войти с помощью читательского билета

Введите номер своего читательского билета, чтобы войти в систему. Если вы не можете войти в систему, обратитесь к своему библиотекарю.

Члены общества

Доступ члена общества к журналу достигается одним из следующих способов:

Войти через сайт сообщества

Многие общества предлагают единый вход между веб-сайтом общества и Oxford Academic. Если вы видите «Войти через сайт сообщества» на панели входа в журнале:

  1. Щелкните Войти через сайт сообщества.
  2. При посещении сайта общества используйте учетные данные, предоставленные этим обществом. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
  3. После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если у вас нет учетной записи сообщества или вы забыли свое имя пользователя или пароль, обратитесь в свое общество.

Вход через личный кабинет

Некоторые общества используют личные аккаунты Oxford Academic для предоставления доступа своим членам. Смотри ниже.

Личный кабинет

Личную учетную запись можно использовать для получения оповещений по электронной почте, сохранения результатов поиска, покупки контента и активации подписок.

Некоторые общества используют личные аккаунты Oxford Academic для предоставления доступа своим членам.

Просмотр учетных записей, вошедших в систему

Щелкните значок учетной записи в правом верхнем углу, чтобы:

  • Просмотр вашей личной учетной записи и доступ к функциям управления учетной записью.