Что значит привязанность к человеку: Привязанность в психологии, теория привязанности

Содержание

Привязанность в психологии, теория привязанности

Одна из базовых потребностей человека – привязанность к другому. Каждый человек нуждается в привязанности независимо от возраста. При этом формирование личных особенностей привязанности происходит в детстве. В каждом из нас заложено безусловное внутреннее стремление к поиску некой значимой фигуры (взрослого, родителя), который на этапе младенчества обеспечивал бы нам удовлетворение наших потребностей. Это стремление напрямую связано с выживанием. Младенец именно так и чувствует свою привязанность к матери – страх быть отвергнутым очень близок, очень похож как по оттенку, так и по интенсивности на страх смерти. Ребенок, без вовлеченности в него значимого взрослого не может выжить. Поэтому развитие механизма привязанности – это очень ранние механизмы формирования психики.

Считается, что основа привязанности формируется в первые дни жизни ребенка и закрепляется в течение нескольких первых лет. Чрезвычайно важно в это время, чтобы ребенок получал материнскую ласку, телесный контакт, контакт глаз, слышал нежный мамин голос.

Важно также, чтобы с момента запроса (ребенку плохо, он закричал, заплакал) до момента маминого отклика проходило не слишком много времени. В теории это всё звучит логично и элементарно, а на практике часто просто невозможно маме чутко реагировать на каждый сигнал ребенка. Поэтому далеко не всем нам повезло с полноценной и сбалансированной привязанностью. Если же ребенок с первых дней сталкивался с раздражением, отвержением, слышал крики, скандалы, швыряние предметов, маме из-за каких-то обстоятельств было в какие-то моменты не до него, то в нём формируется привязанность, основанная на страхе, на тревоге, на стремлении удержать другого. Но давайте обо всём по порядку.

Привязанность формируется в несколько этапов и на нескольких уровнях.

Физический уровень

Ребенку очень важно, чтобы его брали на руки, чтобы с ним разговаривали, чтобы ему смотрели в глаза. Доказано, что мамы, страдающие послеродовой депрессией, берут своих детей в несколько раз реже. Поэтому послеродовую депрессию надо обязательно лечить хотя бы даже не только ради самой мамы, но и для ребенка. Ребенку нужно чувствовать тепло материнского тела, его запах, поглаживания – какие-то физические воздействия.

Второй уровень формирования привязанности

Характеризуется стремлением малыша копировать поведение взрослых, подражать им, быть на них похожим. Многие заставали своих малолетних детей за играми с помадой или примеркой маминых туфель с каблуками. На этом уровне начинаю возникать ростки самоиндентичности, ребенок невольно ищет и пробует разные формы поведения, находя примеры в своём ближайшем окружении.

Принадлежность и верность

Примерно в возрасте трех лет привязанность начинает формироваться на уровне присвоения. Ребенку свойственно присваивать что-то себе. При этом типично услышать в это время от него: «Моё!», «Моя мама!», «Моя игрушка!». То есть ребенку важно присвоить себе какой-то объект, почувствовать, что объект – как бы часть его, никому больше не принадлежит. В это время ребенок начинает хорошо чувствовать свою отличность от других людей, закрепляется деление на «моё – чужое», «свой – чужой».

Я – важен

На четвертом уровне формирования привязанности ребенку становится важно чувствовать, что он кому-то важен. Ощущение, что я кому-то принадлежу, являюсь частью чьего-то внимания.

Пятый уровень – любовь

На шестом уровне формируется психологическая привязанность. Это как раз то, чем занимается и что исследует психолог. Некая способность делиться своим внутренним миром с кем бы то ни было. Своими переживаниями, своими чувствами, своими ощущениями.

В этом месте важно отделить настоящее «делиться», которое мы, психологи понимаем в контексте внутреннего избытка, от типичного для современной доминаторной культуры «делиться» из дефицита. Приведу пару примеров. Пожилые женщины «делятся» сплетнями из внутреннего дефицита в неосознаваемом стремлении обличить кого-то в чём-то недостойном, чтобы утвердиться в логичности и правильности своей конструкции «я – плюс, другие – минус». Или другой пример: когда один партнер говорит другому «Я тебя люблю!» не из состояния счастья и избытка, а в надежде, что второй партнер ответит то же самое, как бы спровоцировать его на признание. Мы же под словом делиться имеем ввиду желание что-то делать для другого, не столько для того, чтобы что-то получить взамен, сколько для того, чтобы что-то подарить, чем-то одарить другого.

Здоровая привязанность

Если все эти этапы прошли относительно благополучно, то у человека формируется здоровая привязанность. Прямо скажем, это довольно редкие случаи, и таких людей не много. Считается, что порядка 15-20% современного общества обладает здоровыми формами привязанности. Остальная же часть оказывается вознаграждена некими измененными, искаженными формами привязанности. Их несколько.

Невротическая или тревожная привязанность

Самая типичная и наименее деструктивная форма, которая формируется в результате родительского пренебрежения или попустительства, когда ребенку не хватает некой фигуры, которая поддерживала бы, помогала ему ориентироваться в жизни. Либо в противоположном случае – в условиях гиперопеки, когда ребенок находится в условиях усиленного неусыпного родительского контроля. Который ребенок воспринимает как постоянный настойчивый сигнал от взрослых, что мир не безопасен, что надо быть начеку, нужна защита, без которой можно пропасть.

Такая привязанность характеризуется сильной потребностью в контроле. Также для людей с таким типом характерно в контакте с другими людьми бессознательно провоцировать на агрессивность и раздражительность. Они не могут строить отношения через свою собственную устойчивость, им важно, чтобы на них отреагировали хоть как-то. Если не получается вызвать симпатию, ласку, принятие, тогда хотя бы накричите, хотя бы стукните. Такое поведение можно наблюдать не только у детей, но и у взрослых, и даже в довольно серьёзном возрасте. Меняются формы, но суть остается прежней.

Избегающий тип привязанности

Внешне этот человек может выглядеть автономным, ни в ком не нуждающимся, что где-то может даже восприниматься как здоровая самостоятельность. Такая форма привязанности является реакцией на не прожитую потерю, на не реализованные механизмы горевания. Механизм таков: после потери человек испытывает тяжело выносимые переживания, тяжело дающиеся. Человек в этом моменте чувствует себя плохо, страдает, грустит. Это противоречивый и горький коктейль, от которого хочется избавиться. И впоследствии, чтобы не сталкиваться с такими не простыми чувствами, психика выбирает такой способ формирования своего окружения – избегать близких отношений. Эта привязанность начинает у самого человека ассоциироваться с примерно такой формулировкой: я скорее никому не подхожу – реальная причина не осознается. В отношениях человек испытывает в какой-то момент вместо дальнейшего сближения, стремление отдалиться. И в этом испытывает успокоение, возобновление некой стабильности.

Амбивалентная привязанность

Человек при этом склонен то довольно быстро приближаться, то отдаляться. Это может выражаться, к примеру, в непонятной динамике искренности разговора. Вчера мы с этим человеком обсуждали  какой-то интимный и трогательный опыт, сегодня он едва слышно буркнул что-то вместо приветствия и прошел мимо. То мы слышим от человека признания в дружбе, то вдруг замечаем, что он не разделяет наши взгляды и ведет себя чуть ли не враждебно.

Такая форма привязанности формируется, если ребенок растет в примерно такой же обстановке нестабильного отношения взрослых. Сегодня, к примеру, отец сильно отругал и незаслуженно наказал, завтра, наоборот, сводил в кино и купил мороженое. Это может быть связано с обычной эмоциональной неустойчивостью, либо с какой-либо формой психической патологии.

Тут очень важно упомянуть про формирование зависимых моделей поведения. К примеру, только что папа был ласков с дочкой, но вдруг у него произошел неприятный телефонный разговор и теперь он раздражен и зол. Состояние девочки резко меняется. При этом она не контактировала с тем позвонившим человеком. Её состояние напрямую зависит от папиного – у него оно испортилось, она вынуждена реагировать на это, её состояние тоже меняется из-за изменения папиного. Похожая картина происходит, когда папа, к примеру, выпил. Состояние девочки меняется из-за того, что меняется папино под воздействием алкоголя.

Дезорганизованная форма привязанности

Это реальная жесть. Такая форма привязанности формируется, когда ребенок растет в условиях выживания. Тут нет опыта построить привязанность через любовь, но есть много опыта построения отношений через страх. В итоге человек не осознает, что он склонен строить такие отношения, в которых его будут бояться. Через доминирование и силу он будет чувствовать себя безопасно.

Механизм формирования и функционирования привязанности напрямую связан с циклом напряжения и расслабления. Ребенок выронил соску, закричал, задрыгал ручками, тут появляется мама, успокаивает, вставляет соску ему обратно в рот – ребенок расслабляется. Похожий цикл постоянно происходит и уже во взрослой жизни. Удалось разгадать, чего хочет клиент —  расслабление. Удалось решить сложную задачу – расслабление.

Формирование здоровой привязанности

В заключение, расскажем, что способствует формированию здоровых форм привязанности. Это, легализация в контакте языка потребностей. Когда потребности ребенка признаются, не высмеиваются, не подвергаются критике, когда за этим ребенок видит стремление родителей помочь ему в удовлетворении. Есть большая разница, когда одна мама в магазине в ответ на просьбу купить игрушку, говорит «Как тебе не стыдно! У тебя их уже вон сколько, а у кого-то совсем нет!», а другая: «Я бы и сама хотела купить тебе такую, но у нас тогда не хватит денег на продукты.»

Важно, чтобы в семье практиковалось выражать свое эмоциональное состояние при помощи слов. Это касается и самих родителей, и чтобы они как-то помогали ребенку делать то же самое – называть свои чувства, эмоции, переживания, описывать свой внутренний мир.

Важно, чтобы ребенок видел, что взрослые на что-то идут ради него, что-то меняют в своей жизни ради него,  а не просто живут свою жизнь, с раздражением реагируя, когда надо что-то сделать для ребенка, обратить на него внимание.

И конечно важно, чтобы в жизни ребенка были положительные эмоции. Повеселиться, посмеяться – это должно присутствовать, этого должно быть много. Это не значит, что родители должны выполнять роль клоунов и шутов. Это значит, что в отношениях должно быть место юмору, шутке, игре. В этом случае формируется способность переживать радость и веселье. Дело в том, что в определенных ситуациях, когда энергия на низком уровне, психике проще свалиться в грусть и тоску, тогда радость и веселье становятся как бы не по карману. Воспитанная и выработанная привычка чаще веселиться помогает ребенку держать этот тонус, быть менее подверженным деструктивным мысленным и эмоциональным механизмам.

формирование, виды и признаки патологии

Привязанность — это чувство близости, возникающее в ответ на глубокую симпатию, влюбленность, преданность кому-либо или чему-либо.  Сначала она возникает у младенца к матери, а позднее начинает проявляться к людям, его окружающим. При нарушении этого процесса у взрослого человека развивается антисоциальное расстройство личности, поскольку он не испытывает привязанности к людям. При этом чувство может носить негативный окрас — когда человек к кому-то привязывается очень сильно, он ведет себя неадекватно.

Опасность привязанности

В психологии выделяют несколько видов привязанности:

  1. Безопасная. Развивается между матерью и ребенком. Является основой правильного и здорового формирования личности. При доброжелательном отношении родителей малыш чувствует себя в безопасности. Он спокоен, радостен, счастлив, уравновешен. Будучи взрослым, человек легче адаптируется в социуме и находит себе родственную душу, которой можно доверять так же, как и родителям.
  2. Избегающая. Развивается при неблагоприятной семейной обстановке, когда ребенок не чувствует с родителями эмоциональной связи, не ощущает поддержки и испытывает дефицит внимания. Ребенок становится беспокойным, тревожным, назойливым. Во взрослом возрасте такой человек имеет неадекватную самооценку, сильно зависит от мнения окружающих, недооценивает близкие отношения, не способен отличить истинное отношение к себе от лживого поведения.
  3. Дезорганизованная. Формируется в результате подавления, запугивания детей. Ребенок становится агрессивным, неуправляемым, подавленным, неуверенным в себе. Будучи взрослым, тяжело выстраивает отношения с окружающими, проявляет недоверчивость, подозрительность, болезненную ревность.

Таким образом, опасность для человека представляет избегающая и дезорганизационная привязанность. Предпосылкой для их формирования являются неправильные отношения между родителями и детьми. Чувство привязанности у человека должно быть, поскольку чрезмерная подозрительность и недоверие отпугивают близких, мешают выстраивать дружескую, любовную и интимную связь. При этом болезненная привязанность мешает нормальным взаимоотношениям, требует корректировки поведения, а в тяжелых случаях и лечения.

Разновидности состояния

Психологическая привязанность бывает здоровой и больной. Первый тип — условная эмоциональная близкая связь, которая прекращается, если отношения становятся неактуальными. Сюда можно отнести чувство теплоты и нежности между парнем и девушкой, прекращение связи после расставания. Проходит любовь, пара прекращает отношения, начиная новую жизнь. Когда привязанность делает человека несвободным, приносит боль и страдания, чувство превращается в невротическую болезнь, с которой нужно бороться. В этом случае даже сама мысль об отсутствии предмета привязанности причиняет боль, реальное его отсутствие вызывает страх, страдание, душевную ломку. Привязанность постепенно превращается в нездоровую зависимость, от которой тяжело избавиться.

Надежная

Устойчивую эмоциональную связь между людьми впервые описал Джон Боулби. Суть теории заключается в том, что человек привязывается к тому, кто проявляет по отношению к нему заботу, тепло, любовь. Формируется надежный тип с детства, когда ребенок спокойно играет с детьми, игрушками, но периодически проверяет, где находится мама. Во взрослом возрасте этот вид взаимоотношений превращается в привязанность к любимому человеку. Мужчина дорожит женщиной, испытывает к ней глубокие чувства, но допускает ее временное отсутствие. Когда отношения портятся, и пара расходится, каждый начинает жить своей жизнью.

Удаленная

Когда близкие люди разлучаются, появляется чувство пустоты, одиночества, скуки. Это нормальное явление, если любимые скучают и ждут встречи. Проблема возникает, когда человек, лишенный предмета привязанности, начинает паниковать, проявляет беспомощность, навязчивость, не может нормально жить и выполнять возложенные на него обязанности.

Тревожная

Выделяют 2 типа привязанности: тревожно-устойчивую и тревожно-избегающую. В первом случае человек испытывает дискомфорт, когда теряется из вида предмет обожания, во втором — проявляет эмоциональную лабильность, никак не реагирует на отсутствие либо долгожданную встречу. Человек демонстративно игнорирует, хотя на самом деле испытывает потребность в объекте привязанности. Этот тип поведения присутствует у детей, которых бросила мама, а потом вернулась, и взрослых, когда избранник или избранница совершает ошибки, а затем пытается помириться.

Невротическая

Рассматривается как патологическое нарушение психики. Ребенок не может отпустить мать, ни на шаг от нее не отходит. Возлюбленный находится «на коротком поводке», девушка не может общаться с другими мужчинами из-за чрезмерной ревности избранника. Признаки невротической привязанности:

  1. Отрицание других вариантов отношений: «Без него нет жизни», «Без нее жизнь утратит смысл».
  2. Постоянно вместе. Девушка не отпускает парня к друзьям, мужчина не позволяет женщине самостоятельно ходить по магазинам.
  3. Неконтролируемая ревность на ровном месте без малейшего повода.
  4. Навязчивые желания: «Мне надо, чтобы меня любили больше жизни».
  5. Жадность. Невротический тип любви отличается ненасытностью. Хочется всего и побольше.
  6. Страх быть отверженным. Больному человеку нельзя отказать. Звонок без ответа либо отказ от запланированной встречи превращается в настоящую трагедию. Мысль о завершении отношений приносит нереальные душевные страдания, а случись это на самом деле, последуют угрозы о самоубийстве.
  7. Самообман. Человек придумывает себе объект любви и даже не подозревает, что не умеет по-настоящему любить. Невротик живет иллюзией, не может принять истинное положение вещей.
  8. Попытки вызвать жалость. Зависимый человек терпит унижения, но расставить все точки над «i» не может. Он делает все, чтобы его пожалели, ведь он страдает, испытывает боль.

Избавиться от невротической привязанности самостоятельно практически невозможно, требуется помощь специалистов или близких людей, которые понимают ситуацию.

Как распознать

Привязанность — состояние, когда тянет к определенному человеку, хочется с ним быть, видеть его, чувствовать.  Психическое нарушение можно определить по нескольким признакам.

Сильное влечение

Человек испытывает болезненное влечение, которое мешает нормально жить и ему, и партнеру. Старается ограничить свободу избранника или избранницы правдами и неправдами, только чтобы объект вожделения был рядом. Мысль о расставании приводит к глубокой депрессии. Влечение настолько сильное, что человек готов буквально на все. Он терпит унижения, оскорбления, прощает серьезные ошибки, закрывает на многое глаза.

Повышенное беспокойство

Проявляется наряду с заниженной самооценкой. Беспокойство возникает по любому поводу, когда партнер рядом или отсутствует. Кажется, что он остыл, не испытывает прежних чувств, недостаточно оказывает внимания. Угнетенное состояние, нервозность, повышенное беспокойство проявляется, когда второй половинки нет рядом. Кажется, что избранник или избранница с кем-то другим.

Зависимость от партнера

Психологи выделяют здоровую и патологическую зависимость. Все взаимоотношения между мужчиной и женщиной созависимые. Каждый получает что-то и отдает взамен. Нездоровая зависимость от партнера — это состояние, когда один партнер позволяет себе многое, а другой прощает, поскольку не представляет жизни без него. Зависимый партнер никогда не чувствует себя счастливым и спокойным. Он всегда старается угодить, переживает, правильно ли сделал, не обидел ли ненароком. Напряженное эмоциональное состояние приводит к нервному напряжению, эмоциональному истощению.

Последствия

Здоровая привязанность помогает человеку адаптироваться к социуму. Когда личность умеет доверять, она открыта для общения и взаимоотношений, быстро налаживает контакт, заводит дружбу, завязывает роман. При этом легко отказывается от предмета вожделения, когда связь становится непродуктивной. Иными словами, легко прощается с другом, который предал однажды, или избранником, не оправдавшим доверие.

Патологическая привязанность, наоборот, мешает строить отношения. Человек не умеет доверять, любить и принимать любовь. Живет в иллюзиях, неправильно воспринимает ситуацию, сильно привязывается к тому, кто хоть немножко проявил внимания, не может расстаться с тираном, когда отношения заходят в тупик. Зачастую связь с нездоровым человеком оказывает негативное воздействие на обоих партнеров. Первый не получает того, чего хочет, а второй устает от постоянных преследований, претензий, неоправданной ревности.

Главные признаки человека, склонного к патологической привязанности, — быстрое сближение, навязчивость, идеализация партнера и отношений, потребность в авторитете, озабоченность, неуверенность в себе. С таким избранником либо избранницей сложно строить отношения, трудно что-то изменить.

Как избавиться от привязанности к человеку — Fertime.ru

Неразделённая любовь или разорванные отношения причиняют вам душевную боль? Хочется раз и навсегда избавиться от привязанности к человеку? В этой статье есть советы, которые можно сразу же применить на практике и отпустить болезненные чувства.

Психологическая привязанность мужчины к женщине

Посмотрите видео «Невротические отношения, преодоление зависимости, зависимость от отношений — решение»

Эмоциональная привязанность – это состояние, когда мужчина выделяет одну женщину среди многих других, делится с ней самым потаённым. Чтобы понять истинное отношение, стоит обращать больше внимания не на слова, а на поступки. Существуют определенные признаки, по которым можно распознать, есть ли у мужчины эмоциональная привязанность к женщине.

10 признаков того, что партнер не является вашей родственной душой

Признаки

1. Желание проводить всё свободное время с ней. Даже когда есть альтернативные варианты: общение с друзьями, хобби, личные дела.

2. Звонки и переписки. Также могут указывать на эмоциональную зависимость. Мужчина сосредотачивается на самом важном, и если он испытывает необходимость быть всегда на связи, значит, женщина ему важна, и он думает о ней.

3.  Попытки произвести впечатление, сделать больше для неё, чем для других.

4. Знакомство со своим кругом общения. Если мужчина решил познакомить женщину с семьей и друзьями, значит, она является важной частью его жизни.

5.  Делится своими слабостями. Рассказать об этом можно только действительно близкому человеку, которому безгранично доверяешь.

6.  Восхищается и гордится своей женщиной и не стесняется появляться с ней в кругу значимых для него людей.

7.  Не уклоняется от небольших ссор и выяснения отношений. Ему действительно важно разобраться и решить проблему.

8.  Интересуется мнением женщины в решении каких-либо своих вопросов.

9.  Пытается понравиться кругу общения женщины, понимая, что это важные для неё люди.

10.  Разговоры о будущем не доставляют мужчине неудобств, и он не избегает их.

11.  Чувствует себя комфортно и расслабленно рядом с женщиной.

12.  Раскрывает свои секреты и не боится довериться, рассказывает подробности о себе, про которые немногие знают.

13.  Старается, трудится ради того чтобы женщина была счастливой.

14.  Может пойти на небольшие жертвы и уступки.

Причины

Человек живет в обществе и постоянно с кем-то взаимодействует. Симпатия, любовь и другие сильные эмоции вызывают привязанность. Без нее невозможно представить отношения, но иногда она причиняет боль. Выделяют два типа привязанности:

  • бытовая
  • психологическая.

Первая возникает на фоне совместного проживания или времяпрепровождения и обусловлена удобством. Люди привыкают друг к другу, не хотят менять уклад жизни и заново приспосабливаться.

Для появления психологической привязанности необходимо положительное или отрицательное отношение к человеку. Она не возникает на фоне безразличия.

Эмоциональная привязанность формируется в первый год жизни. Если в этом возрасте ребенок не получает любовь и заботу от родителей, то ищет эти чувства всю дальнейшую жизнь. Недостаток ласки в детстве приводит к тому, что человек начинает проецировать роль родителей на своего партнера и испытывает к нему чувство детской зависимости.

Здоровая привязанность неизбежно возникает по отношению к близким. Она не несет в себе разрушительных эмоций и не причиняет дискомфорт. Болезненная привязанность, наоборот, вызывает негативные ощущения. Она напоминает зависимость от наркотиков или алкоголя.

Психологическая привязанность формируется как привычка. Люди много времени проводят вместе, имеют общие интересы и получают удовольствие от общения. Обычно это длительный процесс, но бывают случаи, когда привязанность возникает спонтанно и похожа на любовь с первого взгляда. Этому способствует особое эмоциональное состояние, гормональный фон и психологический настрой.

Сильная привязанность – нормальное явление для конфетно-букетного периода отношений. У партнеров вырабатывается дофамин и эндорфин, что вызывает желание проводить как можно больше времени вместе. Постепенно эмоции остывают, и каждый человек продолжает вести самостоятельную жизнь, находясь в паре.

В отношениях, где положительные эмоции сменяются отрицательными, привязанность возникает быстрее. Чем дольше контакт, тем крепче зависимость от человека. У людей с развитой волей болезненная привязанность формируется дольше или не формируется вообще.

Можно выделить следующие общие причины возникновения зависимости:

  1. Ранняя смерть родителей. Появляется желание найти им замену в других людях, окружить себя заботой. На любого человека, проявившего интерес и оказавшего помощь, проецируются качества близкого родственника.
  2. Детская травма и желание чувствовать себя защищенным с помощью партнера.
  3. Низкая самооценка. Человек не представляет себя самостоятельной единицей общества и считает возможным только жизнь в паре с более сильной и яркой личностью.
  4. Инфантилизм. Нежелание брать ответственность за поступки толкает на поиски кого-то, кто сможет взять на себя эту функцию.
  5. Неопытность. Чувство привязанности ярко проявляется в первых серьезных отношениях. Человек, не имеющий большого опыта общения с противоположным полом, начинает испытывать эмоциональную зависимость от партнера.

Между влюбленными привязанность возникает по естественным причинам и не вызывает дискомфорта. Зависимость же появляется на фоне психологических проблем и приносит только негативные эмоции. Она не способствует укреплению отношений и способна разрушить жизнь человека.

Как избавиться от привязанности

Эмоциональная привязанность – это не плохое явление, но случаются ситуации, когда эта привязанность не уместна, и мужчине необходимо разорвать её. Что же делать в этой ситуации?

Для начала нужно подсознательно определить для себя, что вы являетесь двумя разными людьми, не одним целым, и вполне можете существовать самостоятельно.

Можно представить вашу связь, визуализировать её и чётко увидеть и осознать, как она оборвалась. Поставить окончательную точку для себя, зная, что будет плохо, но это просто нужно пережить.

Важно начать воспринимать себя, а не вас. Понять, что вы как личность прошли через некий урок и вынесли из него максимум полезного для себя.

Необходимо свести к минимуму встречи, звонки, переписки. Начните уделять больше внимания себе, друзьям и своей семье. Наверняка у вас накопилось немало дел, пока вы были увлечены и привязаны к женщине.

Займитесь карьерой, поставьте себе какую-либо цель, и идите к ней, осознавая, что жизнь не ограничивается интересами другого человека, к которому вы привязаны эмоционально.

Возможно, вам будет интересно: 19 привычек успешных и богатых людей

Можно заняться спортом. Это будет и полезным для физического здоровья, для поднятия самооценки и для улучшения эмоционального состояния.

Найдите для себя занятие, от которого вы будите получать новые впечатления и эмоции.

Не стоит пытаться сразу найти замену в виде другой женщины, как правило, это ни к чему хорошему не приводит, и вы не воспринимаете её как отдельную личность, а просто пытаетесь заполнить ей пустоту.

В отношения всегда нужно адекватно расценивать ситуацию, трезво смотреть на вещи и, прежде всего, уважать себя, свои интересы и желания. Не стоит забывать о себе, как об отдельном человеке, когда вы начинаете привязываться к кому-то.

Как женщине избавиться от эмоциональной привязанности

Зависимостью считается чувство, когда присутствие другого человека приносит ощущение счастья. Ради спутника можно совершать неразумные поступки. Забывая о себе полностью растворяясь в потребностях любимого. Многие считают такое поведение нормой.

Пока все хорошо, женщина летает как на крыльях, обожает весь мир. Она считает своего мужчину богом. Полностью отдает себя чувствам. Разрешает любимому принимать решения без неё. Но как только предмет обожания недоволен ее поведением, она испытывает сильную эмоциональную боль.

Ростки зависимости зарождаются в детстве. Это следствие травм развития, которые вытекают из отношений с родителями. Подсознательно ребенок чувствует, что папа с мамой его не любят. И хотя это не так, в силу своего возраста дети не могут осознать всех чувств. Вырастая, девочки ищут мужчин, которые могут заполнить душевную пустоту и постоянно требуют подтверждения того, что их любят.

Такие женщины не замечают никого и ничего вокруг себя:

  1. Теряется ощущение реальности.
  2. Появляются проблемы в общении с другими людьми.
  3. Адекватные отношения превращаются в зависимость.
  4. Возникает необходимость в постоянном одобрении и поддержке.

Это часто приводит к депрессии. Еще хуже — к нервному срыву, либо к преступлению на почве ревности. 

Прочитайте статью: Где найти счастье

Страдают от этого не только слабые женщины, зависимыми могут стать успешные бизнес-леди. Многие привязанность принимают за любовь. Но чувства не приносят личного счастья и положительных эмоций. Зависимые представительницы прекрасного пола не способны жить обычной жизнью. Страдания от таких отношений считаются естественными. Личность деградирует.

Полностью избавиться от психологической зависимости невозможно. Остается часть уважения, привязанности к мужчине, которого любят. Нужно научиться управлять своими чувствами. Иногда женщина понимает, что она и её сильная половина человечества не являются единым целым. Но боится себе признаться в этом, а также последствий.

  • Психологическая зависимость наносит вред душевному спокойствию
  • Прежде всего, надо осознать проблему
  • Необходимо установить личностные границы
  • Провести самоанализ и работу над собственным сознанием
  • Вспомнить мечты и желания, которые так и остались невыполненными
  • Встретиться с подругой, с которой давно не виделись
  • Можно записаться на прием к психологу
  • Если присутствует материальный аспект, необходимо найти работу

Женщина перестанет зависеть от мужчины. Каждый человек вправе сам распоряжаться своей судьбой.

Общие советы

Взаимоотношения между людьми приводят к эмоциональной связи, которая называется привязанностью. Иногда такие чувства выходят за границы и становятся нездоровыми. Возникает психологическая проблема. Она может привести к депрессии, нервному срыву. Если становится ясно, что отношения приносят лишь болезненные ощущения и не видна перспектива дальнейшего общения, необходимо предпринять действия по устранению такой привязанности.

Освободиться от негативных мыслей не получится, если не появится желание покончить с этой проблемой.

Одним из самых эффективных способов избавиться от мыслей о человеке, к которому привязался, является прекращение общения с ним. При этом не только перестать встречаться,  но и переписываться или перезваниваться.

Это нелегко. Можно почувствовать душевное опустошение, но это всего лишь временное явление. Стоит убрать с глаз все подарки, подаренные этим человеком. Совместные фото, сделанные на отдыхе. Первое время будет нелегко. Но со временем наступит душевное удовлетворение.

Находясь в таком состоянии, люди стремятся остаться одни, закрывшись от постороннего мира, со своими мыслями и воспоминаниями один на один. Это не помогает. В такое время необходимо больше общаться с родными, близкими. Их поддержка и понимание  поможет справиться с переживаниями. Взаимодействие с окружающими поможет перестать заострять внимание на своих проблемах.  Досуг, совместное времяпровождение позволят получить положительные эмоции.

Во всем нужно находить не только отрицательные стороны. Если бросил муж, значит, пришло время начать поиск новой любви. Появится больше свободного времени. Упростятся бытовые обязанности. Прекратятся скандалы.

После избавления от зависимости наступает новая пора в жизни. Свободное время можно потратить на любимое занятие, хобби. Необходимо самосовершенствоваться, работать над собой, заниматься самообразованием. Если есть интерес к искусству, самое время начать читать соответствующую литературу. Начать посещать художественные выставки и другие мероприятия, связанные с этой сферой. Если никак не удавалось раньше бросить курить, можно сейчас постараться покончить с этой пагубной привычкой.

Хорошим способом избавления от зависимости является дело, которое займет не только разум, но и руки. Это может быть рукоделие, творчество, танцы, кулинария, спорт.  Заниматься этим необходимо с увлечением, а не просто от скуки. Можно заняться карьерой, построением своего бизнеса. Если раньше привязанность мешала воплотить в жизнь смелые проекты и мысли, сейчас как раз наступило время для этого. Это поможет стать материально независимым.

Бывает так, что человек не может в одиночку справиться с проблемой привязанности. Тогда необходимо обратиться к специалисту. Психолог поможет переключиться на что-то другое, избавиться от негативных мыслей, подскажет выход из данной ситуации.

Нужно научиться радоваться жизни, каждому ее моменту. Жизнь быстротечна. Не стоит тратить свое время на пустые переживания. Двигаться дальше, сделав правильные выводы – залог душевного спокойствия.

Чем отличается любовь от привязанности

Посмотрите видео на тему: «Как отличить любовь от привязанности»

Очень часто любовь и привязанность путают между собой, но первое — это самое высшее чувство на Земле. Для каждого человека любовь имеет разный смысл. К примеру, у кого-то это мимолётная увлечение, как приключение, а кто-то видит в ней смысл жизни. Зная отличия между любовью и привязанностью, человек сможет различать эти два чувства.

Главные отличия между привязанностью и любовью по мнению опрошенных:

Максим: «Влюбленный человек, вдохновленный этим чувством, способен на многое. У него повышается адреналин в крови, и кажется, что он способен свернуть горы. Привязанный человек горд и думает, что вторая половинка от него никуда не денется».

Дмитрий: «Когда пара прыгает из крайности в крайность, поддается бурлящим чувствам, то это любовь. Между людьми пролетает искра, бушуют страсти. Думаю, привязанность отличается более нейтральными отношениями между партнёрами».

Екатерина: «Если потребности и желания второй половины выше собственных, то это чувство называется любовью. Если между двумя людьми привязанность, то они не держатся за руки во время встреч, не любуются фотографиями, не вспоминают друг о друге, когда их разделяют километры. Мне кажется, что такие люди находятся вместе лишь по той причине, что не хотят остаться одинокими. Когда люди привязаны друг к другу, то им обоим это выгодно, а если чувства бескорыстны, то это любовь».

Ирина: «Если отношения для человека — это всё, то такое чувство называется любовью. Мир меняет краски, становится ярче, когда двое испытывают любовь друг к другу. Совместно пара переживает как радость, так и горе. Привязанность подразумевает переживание всех эмоций в одиночку. Партнёры не страдают от отсутствия встреч».

Юлия: «Людям, между которыми настоящая любовь, всегда интересно, как прошёл день у любимого, что у него нового. Они доверяют своей второй половинке. Если пара привязана друг к другу, то между ними возникает чувство собственности, а иногда и мнимой ревности».

Пара должна самостоятельно разобраться, какое между ними чувство, понять, любовь это или привязанность.

это... Как формируется психологическая привязанность? Привязанность или любовь?

Люди не могут жить без чувства сопричастности к жизни другого человека. Нам всем необходимо ощущать себя любимыми, нужными. Все хотят, чтобы о них заботились, проявляли искреннее внимание. Привязанность – это одна из форм проявления любви. Каждому известно, что ощущение благополучия рождается из бессознательной потребности быть кому-то нужным.

В данной статье рассмотрены вопросы возникновения истоков привязанности. Быть может, данный материал поможет кому-то разобраться в непростых отношениях с супругом, ребенком, родителями и принять правильное решение.

Определение понятия

Привязанность – это потребность в любви другого человека. Как часто мы начинаем не просто ожидать подобных проявлений чувств в нашу сторону, но даже обижаемся, злимся, когда внимание сосредотачивается не на нашей персоне. Это страхи неуверенной в себе личности, которая не знает своей ценности. Привязанность к человеку, по сути, отражает наше собственное отношение к самому себе и жизни в целом. Замечено, что чем больше человек любит себя, тем меньше он испытывает необходимости в других людях. То есть сильная привязанность – это всегда синоним личностного неблагополучия, неуверенности в своих силах и возможностях.

Как формируется это чувство?

Истоки каких-либо проявлений неблагополучия всегда следует искать в детстве. Если взрослый человек чрезмерно страдает без присутствия в жизни супруга или ребенка, боится отделяться от родителей, это значит, что имеет место некоторая проблема. Возможно, когда он был ребенком, родители не уделяли ему достаточно внимания. И теперь он старается компенсировать эту недолюбленность, пытается быть нужным всем, кому только можно: второй половине, собственному чаду. Но такое упущение невозможно поправить с течением времени: все нужно делать вовремя, и любить тоже. Очень важно пройти все этапы любви постепенно, чтобы потом не смешивать отношения, не добавлять туда ненужных обид и непониманий.

Болезненная сосредоточенность на ком-то мешает развитию, формированию перспектив на будущее, препятствует личностному росту. Привязанность к человеку иногда ущемляет собственные интересы, заставляет искать пути сохранения отношений. Не нужно излишне «прикипать», необходимо иметь некоторое личностное пространство: жить самому и позволять другому строить судьбу по своему усмотрению.

Теория привязанности Боулби

Британский ученый выявил 4 вида предрасположенности к развитию невозможности жить без другого человека. Джон Боулби в основном рассматривал отношения матери с ребенком, но эту модель имеет смысл рассматривать и в свете взаимодействия взрослых людей друг с другом. Первый вид привязанности он назвал безопасным. Суть его заключается в следующем: в отношениях достигнуты разумные границы между взрослым и потребностями ребенка. Родитель никак не ущемляет личность своего чада, позволяет ему полноценно расти, получать необходимые знания. Надо сказать, этот тип привязанности является самым конструктивным из всех, поскольку не препятствует развитию, не заставляет страдать.

Тревожно-избегающая линия поведения демонстрирует зависимость ребенка от родителя, формирует глубокие переживания в случае разлуки с ним, невозможность даже короткое время находиться в одиночестве. Эмоциональная привязанность очень сильна. Из-за того что родитель проявляет мало эмоций, ребенок боится выражать вслух собственные чувства, возникает страх близости. Став старше, такие дети испытывают значительные трудности при построении личных и дружеских отношений, поскольку им постоянно кажется, что они не интересны другим, что приводит к сомнениям в своей значимости.

Двойственно–сопротивляющаяся позиция проявляется большим страхом перед неизвестностью. Человек сам себе ставит препятствия на пути самопознания и самосовершенствования. Неуверенность и застенчивость являются следствием воспитания в детстве, когда родители не признавали явных заслуг ребенка, не хвалили его за смелость, поэтому он сделался до крайности стеснительным.

Дезорганизационно-контролируемая позиция включает в себя все вышеперечисленные проявления и характеризуется непоследовательностью действий, частыми ошибками, непризнанием своей ценности, страхом, навязчивыми состояниями. Теория привязанности Боулби демонстрирует происхождение такого феномена, как болезненная психологическая зависимость от другого человека. Такие отношения всегда разрушают чувства.

Привязанность или любовь?

Когда любовь становится зависимостью? Где грань, отделяющая истинные отношения от тех, что заставляют личность выступать в роли просящего милостыню? Разобраться в этом вопросе не так просто, как может показаться на первый взгляд.

Самыми сложными из всех оказываются человеческие отношения. Привязанности, какими бы они ни были, иногда приносят сильные страдания.

Влюбленный постоянно нуждается в том, чтобы партнер уверял его в своей безграничной любви, демонстрировал бесконечную нежность и верность. Если этого не происходит, начинаются сомнения, подозрения, необоснованные обвинения, ревность. Это случается только потому, что человек крайне не уверен в себе и где-то в глубине души сомневается, что его вообще можно любить. Истинное чувство свободно от требований, высокомерных разговоров и страха. Любовь хочет дарить себя, проявляться в бесконечной заботе о близком человеке и не требует при этом ничего взамен.

Как распознать нездоровые отношения?

Болезненная привязанность – это всегда ограниченное самовосприятие. Людям кажется, что их не любят, а на самом деле они сами не проявляют интереса к себе, не используют возможности, которые могли бы пойти им на пользу, вывести на новый уровень развития. Человек, испытывающий состояние острой привязанности, не ценит себя как личность. Потому ему и нужен другой, чтобы компенсировать в этой любви собственную драму.

Получается замкнутый круг. Часто при этом используется фраза: «Я не могу без тебя жить». В таком случае всегда хочется спросить: «Как же вы жили до встречи со своим любимым человеком? Неужели прозябали, терпели голод и холод?». Если даже вы обязаны чем-то конкретному человеку, то необходимо научиться жить самостоятельно, чтобы не чувствовать себя всю жизнь ведомым.

Негативные последствия

Мы уже разобрались в том, как излишняя привязанность может мешать личностному росту. Отрицательные явления вроде неуверенности в себе и низкой самооценки – это обязательные последствия. И что же в результате? Личность теряется в потоке собственных страхов, и в какой-то момент ей просто становится невозможно идти вперед. А все начинается с нелюбви к себе. Если человек оказывается способным думать о своем благополучии, заниматься самообразованием, то его жизнь меняется в лучшую сторону.

Как преодолеть безответную любовь?

Такая участь, чаще всего, постигает именно тех, кто не научился ценить собственную личность. Словно этим людям дается испытание, в результате которого они должны обрести свою потерянную индивидуальность, научиться понимать, что для них важно.

Многие несчастные влюбленные интересуется тем, как избавиться от привязанности, которая доставляет одни только страдания? Советы здесь не помогут, нужно обязательно пройти через всеобъемлющую боль, буквально разрывающую сердце пополам. Когда слезы высыхают, люди приходят к осознанию, что и не любили на самом деле, а им так казалось, потому что жизнь без этой драмы было нечем наполнить. Все, что нужно сделать – это найти себе новый смысл существования.

Почему так важно любить себя?

Адекватное восприятие собственной личности – залог успеха в любом начинании. Любовь к себе дает много преимуществ и, прежде всего, мощный внутренний стержень. Тогда, что бы ни случилось, человек будет знать, что любые проблемы решаются, не существует глобальной катастрофы, которую нельзя было бы исправить. Личность только тогда становится по-настоящему свободной, когда в состоянии взять на себя ответственность за все, что с ней происходит.

Таким образом, болезненная привязанность к другим людям – это вовсе не показатель сильной любви к ним, но следствие серьезной недоработки, упущения в формировании собственной личности. Чтобы жить счастливо, нужно быть независимым, обрести внутреннюю свободу. И вот только тогда появляется возможность полюбить по-настоящему.

Как отличить любовь от привязанности: советы психолога

Невозможно утверждать с уверенностью, когда именно сформировалось понятие любви. О нем размышляли еще древние философы и мыслители. Сложно представить без него и современный мир. Существует масса оттенков и видов этого чувства. Их сложно определить и объяснить. И все же мы попробуем с помощью квалифицированных психологов понять, как отличить любовь от привязанности.

Эволюция любви

На первый взгляд кажется, что каждая история человеческих взаимоотношений уникальна и неповторима. Это не совсем верно. Любовь или влюбленность всегда начинается с симпатии. Человек выделяет из окружающей толпы кого-то одного, кто кажется ему наиболее интересным и привлекательным. В самом начале общения объект симпатии кажется нам все более притягательным с каждым днем. Иногда даже спустя считаные дни после знакомства приходит уверенность в том, что это и есть та самая вторая половинка. Подобные чувства - не что иное, как влюбленность. При полной взаимности и регулярном общении начинаются любовные отношения. Постепенно влюбленные снимают розовые очки и начинают открывать для себя недостатки партнера. Значительная часть романтизма и страсти из отношений также пропадает. Сравнивая начало романа и его середину, трудно удержаться от разочарования. Как отличить любовь от привязанности и понять, стоит ли пытаться сохранять отношения?

Экспресс-тест на любовь и привычку

В свободное время, находясь в одиночестве, задайте себе пару вопросов и постарайтесь честно на них ответить. Можете даже записать все свои мысли. Это упражнение советуют своим клиентам многие практикующие психологи. Вопрос первый: что вам нравится в вашем партнере? Перечисление каких-то особенностей внешности, социального положения или отдельных качеств характера – прямой намек на то, что вы испытываете привязанность. Человек, который по-настоящему любит, ответит, что ценит личность партнера, осознавая все сильные и слабые ее стороны. Постарайтесь оценить, как эти отношения повлияли на вашу жизнь. Если вас ничего не интересует, кроме партнера, и все прочие люди оказались «заброшены» вами, речь, скорее всего, идет о привязанности. Любовь – это чувство, сохраняющее и развивающее личность. Любящие друг друга люди сохраняют собственные интересы. Такой союз полноценен, каждый из его участников может иметь собственных друзей и хобби. Теперь вы знаете, как отличить любовь от привязанности. Тест, приведенный выше, можно немного упростить. Задумайтесь, как чаще всего вы говорите о себе и своем партнере. «Мы», «наше», «нам» - это слова подлинной любви. «Я» и «он» - яркий признак привычки или привязанности.

Пять признаков настоящей любви

Все еще думаете, как отличить любовь от привязанности к человеку? Запомните пять основных признаков, характеризующих глубокое чувство. Первый из них – постоянные мысли о любимом человеке. Во время влюбленности или привязанности мы также часто думаем о том, к кому испытываем это чувство. Чаще всего это мечты о совместном будущем и воспоминания о проведенных вместе моментах. Любовь же характеризуется мыслями несколько иного характера. Человек, который любит, никогда не забывает, что он не один. Мы предупреждаем своих любимых, если задержимся; волнуемся, когда опаздывают они, скучаем во время разлуки. Хороший способ, как отличить любовь от привязанности – проанализировать качество общения с любимым. Если чувство настоящее и глубокое, говорить друг с другом можно часами и на любые темы. Народная мудрость гласит, что любовь – это желание сделать любимого счастливым. И действительно, без данной эмоции представить себе это чувство сложно. Настоящая любовь вдохновляет. Ради совместного будущего и счастья своего возлюбленного хочется быть лучше и добиваться успехов. Любящий человек трезво оценивает своего избранника. Секрет любви кроется в том, что, зная все недостатки, мы продолжаем любить и принимать партнера таким, каков он есть.

Симптомы привязанности

Многие люди задаются вопросом: «Как отличить любовь от привязанности?» Психология взаимоотношений дает точный ответ. Привязанность отличается от любви патологической зависимостью от объекта симпатий. В отношениях, характеризующихся этим чувством, всегда есть сторона, которая "любит", и вторая, "позволяющая любить себя". Зависимость проявляется в желании проводить как можно больше времени с любимым и стремлении обладать им единолично. Очень часто в таких отношениях возникает гипертрофированное чувство ревности. При этом зависимая сторона может сильно ревновать к другим людям, в том числе и родственникам, домашним животным и даже неодушевленным предметам. Иногда привязанность становится настолько сильной, что в отсутствие «любимого» наблюдается не только подавленное моральное состояние, но и физические симптомы недомогания. На первый взгляд кажется, что именно любовь-зависимость может помочь построить крепкие и долговременные отношения. Но на самом деле это большое заблуждение. Привязанность доставляет немало проблем каждому из партнеров. Зависимый находится в постоянном психологическом напряжении. Он искренне расстраивается каждый раз, когда партнера нет рядом. Чаще всего, испытывая привязанность, человек дает себе отчет в том, насколько он зависим от своей второй половинки. Отсюда произрастает страх того, что партнер может исчезнуть из жизни зависимого. Стороне, которая «позволяет себя любить», приходится в таких отношениях не легче. Главная проблема – слишком много внимания со стороны партнера. Зависимый будет звонить каждый час, требовать общения. Наверняка он обидится, если выходные его любимый захочет провести без него.

Любовь – это уважение и забота

Любовь во многом похожа на привязанность и влюбленность. И все же это чувство особенное. Не зря его называют самым высшим и настоящим. Любовь никогда не приносит негативных эмоций и строится на чистой бескорыстности. Если вы цените и уважаете своего партнера за то, что он хорошо относится к вам, речь идет о влюбленности или привязанности. Любящий человек будет заботиться о своей второй половинке. Ему действительно не все равно, как прошел день партнера, и он всегда готов поговорить по душам, помочь в решении проблем. Испытывая любовь, человек знает, что его избранник не идеален. Но, несмотря на это, он его уважает и никогда не позволит себе отзываться о нем неуважительно.

Любит/не любит?

Разобраться в себе нелегко, но вполне реально при желании. А как отличить любовь от привязанности в браке и понять, что чувствует ваш супруг/супруга по отношению к вам? Получить ответ на этот вопрос можно, проанализировав поведение своей второй половинки. Проще всего распознать привязанность со стороны партнера. Если вторая половинка буквально душит вас своим вниманием и желает контролировать каждый ваш шаг, скорее всего, любви нет. Простой способ, как отличить любовь от привязанности у мужчин: постараться понять, насколько он ревнив. К сожалению, постоянные скандалы и беспочвенные подозрения не имеют ничего общего с любовью. Высокие чувства позволяют почувствовать партнерам гармонию. Любящие люди почти не ругаются и всегда уважительно относятся друг к другу.

Можно ли полюбить своего партнера спустя годы брака?

Поняв, что в браке вы испытываете не любовь, а привязанность, удержаться от разочарования сложно. Как поступить в такой ситуации? Неужели необходимо срочно подавать на развод? На самом деле можно прожить много лет, испытывая к партнеру лишь чувство привязанности. Но есть и альтернативный вариант – попробовать его полюбить. Постарайтесь дать больше свободы своему избраннику. Займитесь собой, найдите интересы вне дома и супруга. Это не значит, что значение вашей второй половинки в вашей жизни уменьшится. Ведя активный образ жизни, вы станете более интересным человеком. Возможно, это поможет вам более продуктивно и качественно проводить время с любимым человеком. Надеемся, что наша статья о том, как отличить любовь от привязанности, помогла вам разобраться в собственных чувствах и улучшить свою жизнь.

что это такое, ее типы и как она формируется

Многие люди считают, что привязанность — это позитивный феномен, который является связующим звеном в дружбе, семейных отношениях и бытовых удовольствиях. Но притягательная связь с другим человеком или вещами имеет не только положительную, но и отрицательную сторону. Чтобы понять суть негативной зависимости, необходимо изучить истоки ее формирования, виды и возможные последствия.

Содержание статьи:

Трактовка привязанности

В психологии под привязанностью понимается особая модель поведения индивида, для которой характерно притяжение и последующее удерживание человека с чем-то или кем-то. При этом личность не связывает с предметом обожания ни любовь, ни интерес, ни выгода.

Нередко зависимость способна вызвать болезненные и деструктивные чувства, которые не только мешают раскрытию потенциала индивида, но и препятствуют построению здоровых взаимоотношений с людьми. Например, чрезмерное увлечение интернетом и компьютерными играми способно «разлучить» человека с реальным миром, а привязанность к бывшему мужчине может негативно повлиять на дальнейшую жизнь девушки.

Причины формирования

Формирование чувства привязанности происходит на протяжении всей жизни человека. Но главная основа выстраивается в течение первых 10 лет после рождения. Каким образом это происходит, стоит рассмотреть подробнее.

Закладка в детском возрасте

Закладка привязанности у человека осуществляется в раннем детстве. Процесс развития условно можно разделить на 6 важных этапов:

  1. В возрасте до 12 месяцев у ребенка формируется привязанность посредством ощущений: запахов, телесного контакта, характера прикосновений.
  2. С 1 года до 2 лет происходит становление чувства привязанности через сходство. Малыш пытается копировать действия значимых взрослых, хочет быть на них похож.
  3. С 2 до 3 лет формирование осуществляется через принадлежность. В этом возрасте дети начинают отделяться от родителей. В их речи появляются такие слова, как «я», «мое». Вместе с этим ребенок начинает ощущать собственную принадлежность, например: «Это моя мама», «Я ее сын».
  4. В 4 года развитие осуществляется посредством значимости. Ребенок пытается понять, как к нему относятся родители: «Ты меня любишь?».
  5. К 5 годам у малыша появляется осознанная эмоциональная привязанность, которую он пытается выразить. Говоря: «Я тебя люблю», ребенок вкладывает в это выражение смысл. Его действия по отношению к родителям становятся продолжением его чувств.
  6. Около 6—7 лет происходит развитие тесной связи через понимание. Ребенок начинает рассказывать близким людям о себе, делится секретами.

Первые три этапа формирования происходят в большинстве случаев сами по себе. Но если на последующих стадиях родители не будут удовлетворять потребности ребенка в привязанности, это создаст нездоровый фундамент для последующего взросления и развития.

Проявления по мере взросления

Сценарии, по которым происходило развитие привязанности у человека в раннем детстве, воспроизводятся им в последующей жизни. Каким образом будет характеризоваться и проявляться модель поведения в процессе взросления, во многом зависит от жизненных целей личности, ее окружения и взаимоотношений со значимыми индивидами.

Вариантов может быть несколько:

  • при удовлетворении всех потребностей в детстве человек способен выстраивать здоровые связи с людьми;
  • из-за неправильного развития привязанности у личности может наблюдаться устойчивое нежелание общаться с одноклассниками, сокурсниками, коллегами;
  • плаксивость, боязливость и настороженность могут стать частыми «гостями» индивида;
  • если в детстве личность была обделена вниманием родителей, то в более зрелом возрасте велик риск попасть в зависимые или созависимые отношения;
  • отрешенность и страх перед близостью могут испытывать взрослые, которые обладают нездоровым фундаментом привязанности.

Помимо этого, если развитие проходило в неблагоприятной среде, велик риск появления агрессии у человека по отношению к себе и окружающему миру, а также диффузной общительности, при которой личность не ощущает дистанции с собеседником.

При дружбе

Дружба считается одним из важных видов эмоциональной привязанности как в детском, так и во взрослом возрасте. В процессе общения с близким человеком любая личность может не только раскрыться, но и обрести понимание.

Правильный выбор друга — важный этап в жизни каждого ребенка. Именно в дружбе дети способны проявить себя наиболее глубоким образом. Формируется привязанность чаще всего между ровесниками, которые ходят в одну школу, или индивидами, трудящимися в одной сфере.

Хоть общие интересы — ключ к формированию дружбы, на укрепление связей также могут влиять:

  • социальное поведение людей;
  • умственное развитие личностей;
  • успехи в учебе или труде;
  • степень активности.

Благодаря дружбе индивид учится заботливым, доверительным отношениям, которые впоследствии благотворно сказываются на построении других видов человеческой близости, например, на любовных или семейных связях.

Разновидности

В аналитических трудах Д. Боулби выделяются 4 вида привязанности. Каждый тип формируется в раннем детстве, затем оказывает влияние на последующую жизнь индивида.

Типы привязанностей:

Разновидность/стиль Ребенок Взрослый
Надежный или безопасный В детском возрасте человек ощущает доверие к миру и взрослым значимым людям. Малыш получает эмоциональную поддержку и защиту родителей Повзрослев, такой ребенок способен выстраивать близкие отношения с другими людьми. При этом индивид не зависит эмоционально от партнера. Взрослый человек способен спокойно выдерживать разлуку с возлюбленным и радоваться во время встречи с ним
Избегающий Формирование привязанности осуществляется на базе гиперопеки чада или, наоборот, холодности родителей Взрослый человек старается избегать близости, становится контрзависимым и недоверчивым. Лозунг таких личностей: «Мне хорошо одному, поэтому никого не хочу подпускать близко»
Амбивалентный В жизни ребенка наблюдается эмоциональная нехватка значимого взрослого, которому малыш не может доверять. Сюда относятся дети, у которых родители наркоманы или алкоголики Такой вид во взрослом возрасте приводит к появлению невротического типа характера и пограничных реакций: человек способен быстро сблизиться с другой личностью, затем молниеносно отдалиться
Дезорганизующий Формируется у малышей, которые растут в опасных или враждебных условиях. Например, в семье присутствует эмоциональное или физическое насилие Взрослые личности с таким стилем привязанности предпочитают не заводить никаких связей с противоположным полом. По отношению к людям индивид становится агрессивен

У одного человека могут наблюдаться разные виды привязанностей одновременно. Все стили смешиваются, формируя определенный мезальянс как психологических, так и физиологических проявлений.

Отличительные характеристики и проявления

Любовь, привычку и привязанность нередко ставят на один пьедестал. Это связано с тем, что каждое из понятий ассоциируется с психологической зависимостью. Но если одно состояние несет пользу индивиду, то остальные мешают жить. Ознакомиться с главными отличиями между привычкой, любовью и нездоровым увлечением можно в таблице 2.

Характеристика зависимых состояний:

Привязанность Любовь Привычка
Люди, которые испытывают привязанность друг к другу, несчастны в отношениях. Им трудно испытать страсть. Позитивные эмоции замещаются беспокойством В союзе между людьми можно наблюдать целую гамму чувств и эмоций: счастье, радость, гнев, доверие, нежность, уважение Отношения не вызывают ярких положительных или отрицательных эмоций
Человек, который испытывает привязанность к партнеру, думает только о себе Если в отношениях есть любовь, потребности партнера становятся приоритетнее собственных желаний. Самопожертвование — главный признак истинных чувств В союзе, где «правит» привычка, нередко наблюдается нежелание удовлетворять даже собственные потребности
Привязанность отнимает энергию. «Прикованный» человек не может ничего сделать без возлюбленного Дарит положительный заряд энергии Не дарит силы, но и не отнимает
Привязанность сковывает партнера, провоцируя ревность Появляется чувство безопасности и свободы В отношениях наблюдается безразличие к партнеру и его жизни в целом

Нездоровое увлечение — разрушающее чувство, которое мешает развиваться, лишает выбора и ощущения счастья. Зависимый человек не способен полноценно жить.

Психологи считают, что только страх остаться в одиночестве заставляет людей быть вместе без любви. Из-за этого основной чертой привязанности является эмоциональное страдание.

Особенность выявления

Каждый человек может самостоятельно выявить наличие болезненной привязанности. Для этого необходимо прислушаться к собственным ощущениям. Откровенный диалог с собой позволит установить наличие разрушающего недуга.

Человека с привязанностью можно обнаружить по следующим признакам:

  1. Ему кажется, что его никто не любит. На самом деле проблема кроется в отсутствии интереса к возможностям, которые позволили бы улучшить отношения с людьми.
  2. Человек не способен оценить себя как личность. Для компенсации собственной любви ему требуются постоянные доказательства хорошего отношения со стороны партнера.
  3. Индивид, испытывающий привязанность, не может себя утешить в трудной ситуации. Временное душевное спокойствие может обеспечить только возлюбленный, от которого он зависит.
  4. Чтобы чувствовать себя увереннее и безопаснее, индивиду требуется присутствие близкого партнера.
  5. Зависимый человек не желает работать над отношениями, не готов принимать вторую половинку со всеми ее недостатками.
  6. Малейшие нарушения обычного графика способны вывести зависимого из спокойного состояния. Например, если муж пришел домой позже на 20 минут, жена способна устроить скандал из-за ревности.

«Прилипчивость» не дарит ощущение счастья даже в том случае, если все идет по плану. Чувство одиночества рядом с партнером — главный критерий, на который стоит обратить пристальное внимание при постановке «диагноза».

Необходимость устранения

Привязанность — пагубная привычка, с которой нужно не просто бороться, а бесследно убирать из жизни. Но это сложно сделать без посторонней помощи.

Из-за страха перемен многие пары годами мучаются в отношениях, которые ведут их в тупик. Чтобы начать полноценную и счастливую жизнь, необходимо как можно раньше разорвать союз, который тянет вниз. При этом неважно, о чем конкретно идет речь: о мужчине или вредной привычке играть в компьютерные игры до утра.

Психологи рекомендуют в борьбе с привязанностью прислушаться к следующим советам:

  1. Необходимо составить список негативных сторон объекта обожания и его влияния на собственную жизнь.
  2. Следует осознать наличие болезненных отношений. Принятие ситуации означает 50% успеха.
  3. Не нужно акцентировать внимание на негативных эмоциях. Общение с родственниками и друзьями поможет избавиться от неприятных страданий.
  4. Чтобы было легче игнорировать предмет привязанности, необходимо организовать распорядок дня таким образом, чтобы в нем не осталось времени на размышления о болезненном влечении.

Постепенно человек научится обходиться без партнера или вредного занятия. Но если собственных сил не хватает для борьбы с зависимостью, можно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Не стоит ждать, что привязанность внесет позитивные нотки в обыденную жизнь. Только самостоятельно человек может наполнить день положительными эмоциями. Для этого необходимо сначала научиться генерировать радость, а не требовать ее от других, поэтому от любого угнетающего обожания следует безжалостно избавляться.

Что это значит во взаимоотношениях

Люди учатся привязываться друг к другу или соединяться друг с другом через отношения со своими родителями.

Младенцы, чьи потребности удовлетворены, с большей вероятностью разовьют безопасный, эмоционально сильный характер. У младенцев, потребности которых не удовлетворены, могут развиться тревожные, избегающие и даже боязливые личности.

Тип личности, который вы развиваете, может во многом определять вашу жизнь. В частности, он играет важную роль в том, как вы находите и поддерживаете отношения.

Люди, у которых развивается боязливый избегающий стиль привязанности, часто желают близости. Они ищут близости от партнеров. Однако они могут быть не в состоянии достичь той глубокой связи, к которой они стремятся.

Это потому, что их опыт привязанности научил их бояться близости. В некоторых случаях их личность заставляет их даже отвергать тесные связи. Это может спровоцировать цикл непростых отношений и экстремальных эмоциональных взлетов и падений.

Понимание боязливой избегающей привязанности может помочь вам понять, почему вы так же реагируете в отношениях. Если вы считаете, что у любимого человека есть такой стиль привязанности, понимание того, откуда берутся инстинкты, также может помочь вам отреагировать на них.

В конечном итоге, однако, есть способы заново осознать привязанность, чтобы вы или ваш любимый человек могли иметь более здоровые отношения.

Несколько типов стилей привязанности рождаются в первые годы жизни человека. К этим широким стилям прикрепления относятся:

Безопасные и небезопасные

Младенцы, чьи потребности удовлетворены, развивают безопасные прикрепления.Они с большей вероятностью будут чувствовать себя уверенно и доверчиво.

Люди, у которых не были удовлетворены самые ранние потребности, или те, кто столкнулся с невзгодами в течение этого времени, могут быть менее уверены в себе. Им также может быть сложно наладить интимные отношения.

Беспокойство, озабоченность

Люди с небезопасным стилем привязанности могут развить характеристики, которые дополнительно определяют, почему им так трудно формировать связи с другими.

Люди с тревожной и озабоченной привязанностью, например, очень хотят чувствовать себя нужными.Они много думают об отношениях и боготворят своих будущих партнеров.

В свою очередь, они требуют частых подтверждений и проверок. Это может быть утомительным для партнера, и его сложно поддерживать.

Отстраняющая избегающая привязанность

Людям с таким стилем привязанности трудно открыться другим. Они часто отвергают эмоциональные предложения любимых или потенциальных партнеров.

Эта самоизоляция может в конечном итоге привести к тому, что люди почувствуют, что отношения не стоят проблем.

Боязливая избегающая привязанность

Этот последний тип привязанности встречается у людей, которые реагировали на отсутствие привязанности, боясь будущих связей. Однако они часто все еще хотят отношений.

Фактически, они могут активно их искать. Но когда отношения становятся слишком серьезными или партнер хочет большей близости, человек с боязливой избегающей привязанностью может отреагировать, полностью отказавшись от отношений.

Дети учатся поведению привязанности с раннего возраста.В младенчестве младенцы учатся привязываться к другому человеку на основании поведения или реакции, которую они получают от своих родителей, опекунов или других людей.

Если привязанность сильная, ребенок может чувствовать себя в безопасности. Это может привести к будущим здоровым связям.

Если привязанность оспаривается, ребенок может бороться с будущими отношениями и привязанностями. Они могут столкнуться с неуверенностью перед лицом эмоциональных ситуаций.

Когда дети вырастают и вступают во взрослую жизнь, эти стили эмоциональной привязанности могут иметь глубокие последствия.Стиль привязанности человека будет влиять на его романтические отношения, а также профессиональные отношения и дружбу.

Люди с опасной избегающей привязанностью могут проявлять такие признаки, как:

  • бурные, очень эмоциональные отношения
  • противоречивые чувства по поводу отношений (как желание романтических отношений, так и боязнь быть обиженным или брошенным другим человеком) искать недостатки в партнерах или друзьях, чтобы у них был предлог для разрыва отношений
  • сопротивление обязательствам и близости
  • страх или беспокойство по поводу того, что они не подходят для партнера или отношений
  • уход из отношений, когда отношения становятся интимными или эмоциональными

Люди с привязанностью к избегающему страху склонны к сложным, драматичным отношениям. Эти сценарии могут помочь вам понять, как люди с таким стилем привязанности ведут себя и почему.

Они могут предпочесть случайный секс

В то время как люди со страхом избегающей привязанности активно хотят иметь отношения, их инстинкты работают против их желаний. Они сопротивляются близости, необходимой для отношений, поэтому случайный секс может показаться более безопасным.

Они могут быть непредсказуемыми

Люди с таким типом привязанности боятся быть брошенными. Они также боятся оказаться в ловушке отношений.Это заставляет их колебаться между эмоциональными взлетами и падениями. Это может помешать установлению серьезных отношений в долгосрочной перспективе. Они могут показаться другим нестабильными или реакционными.

Они могут быстро прекратиться

В нормальных отношениях партнеры узнают, что нравится, не нравится, страхи, тревоги и т. Д. Друг другу.

Когда человек со страхом избегающей привязанности начинает чувствовать, что его подталкивают поделиться своими эмоциями и интимными мыслями, он может полностью прекратить общение. Это сделано для того, чтобы защитить их от страха оказаться слишком разоблаченным.

Можно изменить стиль прикрепления. Хотя большинство людей развивают свой стиль с младенчества, терапевты и другие специалисты в области психического здоровья могут работать с вами, чтобы понять ваш стиль, почему вы так реагируете, и научиться применять новые методы.

Разговорная терапия лежит в основе того, что помогает людям научиться справляться со стилем привязанности, основанной на боязни избегания, и в конечном итоге избавиться от нее. Терапевты могут определить причины, по которым человек, возможно, адаптировал этот стиль.Затем они могут работать с вами, чтобы заново научиться привязанности.

В то же время семейное консультирование или консультирование по вопросам взаимоотношений может помочь вашим близким научиться помогать вам преодолевать эти изменения.

Во многом стиль привязанности подкрепляется поведением других. Если вы сможете работать вместе, возможно, вам будет легче заново научиться привязанности.

Если у вас есть боязливая избегающая привязанность или если вы состоите в отношениях с человеком, у которого есть такой стиль привязанности, эти советы помогут вам научиться справляться, поскольку вы начнете лучше понимать и менять свои отношения.

Поощряйте открытость, но не настаивайте на этом

Люди с боязливой привязанностью избегания сильно желают близости. Они тоже безмерно напуганы этим. Вы можете побудить их рассказать о том, что они чувствуют или какие страхи испытывают, но не будьте агрессивны. Это могло подтолкнуть их к закрытию.

Успокаивайте

Если у вашего партнера или любимого человека такой стиль привязанности, они в конечном итоге опасаются, что вы их бросите или что они захотят уйти. Будьте утешительными и поддерживающими.То, что вы остаетесь с ними в это время понимания и перемен, может иметь большое значение для укрепления уверенности.

Цени себя

Люди с незащищенными привязанностями часто имеют низкую самооценку. Это может быть проблемой во многих отношениях. Дайте себе время осознать, что одни отношения стоят ваших усилий, а другие - нет.

Постепенно вы сможете найти более здоровые способы общения. Возможны интимные, длительные отношения.

Определите границы

Инстинктивно люди с таким типом привязанности часто устанавливают границы, в основном невидимые.Они не всегда знают, где они и почему они происходят, но эти границы помогают им чувствовать себя в безопасности в эмоциональных ситуациях.

Другим в вашей жизни может быть полезно попытаться озвучить эти границы. Расскажите им, что вызывает у вас страх, а что вызывает беспокойство. Это поможет вам избежать их вместе.

Поймите свои инстинкты

Вы и член вашей семьи, друг или партнер совершенно разные. Вы по-разному реагируете друг на друга. Требуется много самосознания, чтобы распознать свои склонности и активно работать над их исправлением.

Если вы склонны отключаться, когда начинается эмоциональный разговор, партнер может активно подтолкнуть вас к открытию. Если ваш партнер становится эмоционально заряженным, вы можете использовать способы способствовать спокойствию.

Вы можете привлечь друг друга к ответственности и научитесь лучше общаться. Терапевт может помочь вам начать этот процесс.

Рассмотрите возможность терапии

Люди с таким типом привязанности часто не знают, как им следует реагировать в эмоциональных ситуациях.

Психотерапевт может помочь облегчить неудобные разговоры с самим собой и с близкими о том, что вы или они чувствуете. Затем терапевт может помочь вам заново научиться правильно реагировать друг на друга.

Вот как получить доступ к терапии для любого бюджета.

Привязанность - это основной способ, которым люди учатся взаимодействовать и общаться друг с другом.

У некоторых людей здоровый и сильный стиль привязанности. У других могут быть менее безопасные стили прикрепления.Это может привести к саморазрушающему поведению, например, к избеганию отношений и боязни близости.

Хорошая новость в том, что вы можете изменить стиль прикрепления. Это может потребовать времени, работы и большого понимания со стороны людей в вашей жизни. Но вы можете построить интимные, безопасные отношения, которые наполняют вас и помогают чувствовать себя в безопасности.

Что такое «проблемы с папой»? 12 вещей, на которые следует обратить внимание

Термин «проблемы с папой» часто используется, но большинство людей, которые бросаются, ошибаются.

Этот термин стал общим для описания почти всего, что делает женщина, когда дело касается секса и отношений.

Если она говорит «слишком рано», не хочет тушить или ищет утешения, у нее проблемы с отцом.

Если она предпочитает мужчин постарше, любит, когда ее шлепают и называют плохой девочкой, или называет своего партнера в постели «папой», это должно быть папиной проблемой.

Чтобы прояснить ситуацию и рассказать вам об этой почти всегда неправильно используемой, неправильно понимаемой и чрезмерно гендерной концепции, мы обратились к Эми Ролло, психотерапевту с тройной лицензией и владелице Heights Family Counseling в Хьюстоне, штат Техас.

Трудно сказать, учитывая, что «проблемы с папой» не являются официальным медицинским термином или признанным расстройством в недавнем издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5).

Это может объяснить, почему многие эксперты не согласны с этим термином, включая Ролло.

«Для справки, я не верю в термин« проблемы с папой », - говорит Ролло. «Многие видят в этой фразе способ минимизировать потребность женщин в привязанности».

Детям в жизни нужен надежный взрослый, чтобы формировать надежные привязанности, - объясняет Ролло.

«Если этого не сделать, многие люди могут сформировать избегающий или тревожный стиль привязанности. Если в жизни ребенка не всегда присутствует отец, это может привести к небезопасному стилю привязанности в более зрелом возрасте ».

Она добавляет, что для многих эти стили привязанности в конечном итоге представляют собой то, что некоторые называют «проблемами папы».

Мы не можем сказать наверняка, но, по общему мнению, это восходит к Фрейду и комплексу его отца.

Это термин, который он ввел для описания человека, у которого есть бессознательные импульсы и ассоциации в результате плохих отношений с отцом.

Из этой теории произошел Эдипов комплекс, теория о том, что у детей есть подсознательное влечение к своим родителям противоположного пола.

Эдипов комплекс относится конкретно к мальчикам. Комплекс Электра используется для описания той же теории применительно к девочкам и их отцам.

Ага! Нет двух одинаковых людей с родителями. Образцы привязанности, сформированные в детстве, могут повлиять на ваш стиль привязанности во взрослых отношениях.

Стили вложений подразделяются на безопасные и небезопасные, с несколькими подтипами небезопасных стилей вложений, в том числе:

  • Тревожно-озабоченный. Люди с этим типом привязанности могут быть тревожными, жаждать близости, но неуверенно, что партнер оставляет их.
  • Распускающе-избегающий. Людям с этим типом может быть сложно доверять другим из-за страха, что им причинят вред.
  • Пугающий избегающий. Люди с этим типом могут быть неуверенными в близости и склонны убегать от тяжелых чувств.

Стиль надежной привязанности является результатом наличия опекуна, который чутко реагирует на ваши потребности и эмоционально доступен.

С другой стороны, небезопасный стиль привязанности является результатом того, что опекун не реагировал на ваши потребности и был эмоционально недоступен.

Стиль безопасной привязанности обычно развивается, если ваш опекун с готовностью удовлетворяет ваши детские потребности.

Как вы, вероятно, догадались, люди, которые поддерживают любовные и безопасные отношения со своими опекунами, могут вырасти в уверенных и уверенных в себе взрослых.

Это люди, которые, вероятно, живут вместе в различных аспектах, включая их близкие отношения.

Их отношения, как правило, продолжительны и строятся на реальном доверии и близости.

Кроме того, существуют небезопасные стили прикрепления.

Как уже отмечал Ролло, некоторые небезопасные стили прикрепления могут выглядеть как «проблемы папы».

Она объясняет, что они часто выглядят так:

  • тревожатся, когда вы не со своим партнером
  • нуждаются в большом количестве заверений, что отношения в порядке
  • рассматривая любой негатив как знак того, что отношения обречены

И дело не только в романтических отношениях.Ваши отношения с опекунами и ваш стиль привязанности также влияют на другие близкие отношения, включая вашу дружбу.

Узнайте больше о стилях прикрепления и их подтипах здесь.

Все. Проблемы с отцами - это не только женские проблемы.

Неважно, какой пол и пол вам дали при рождении или как вы себя идентифицируете; ваши отношения с опекунами всегда будут иметь некоторое влияние на то, как вы подходите к своим взрослым отношениям и ведете их.

То, как существуют проблемы человека, может выглядеть иначе, и так называемые проблемы с папой могут на самом деле быть проблемами мамы, бабушки или дедушки.

Или что-то совсем другое! Никто не застрахован.

Кто знает? Это немного похоже на головокружение, учитывая, что теории Фрейда сначала фокусировались на отношениях между отцом и сыном.

Что мы действительно знаем, так это то, что, по словам Ролло, использование женщин в качестве «плаката пола» для проблем с отцами является неточным и потенциально вредным.

«Когда мы говорим о проблемах папы, это, как правило, способ дегуманизировать потребности или желания женщины. Некоторые люди даже используют этот термин для обозначения стыда шлюхи », - говорит она.

Например, если женщина хочет сексуальной близости с мужчиной, это должно быть из-за того, что у нее проблемы с отцом. Другими словами, с ней должно быть что-то не так, чтобы она желала секса.

«Проблемы с отцом также могут означать, что женщина желает сильной привязанности к мужчине», - говорит Ролло, добавляя, что в этих случаях «использование этого термина сводит к минимуму основные потребности женщины в отношениях.

Опять же, Ролло подчеркивает, что любой может получить раны привязанности из-за отсутствия крепких отношений со своими родителями, даже если этот термин обычно применяется к женщинам.

Считается, что люди будут стремиться к тому типу отношений, которые у них были в прошлом, даже если они были проблемными.

Если ваши отношения с опекуном были травмирующими или разочаровывающими, вы с большей вероятностью выберете партнера, который разочарует вас таким же образом.

Для некоторых это потому, что это было их «нормой» взросления, так что это тот тип отношений, который, по их мнению, должен иметь.

Для других иметь партнера, похожего на родителя, - это бессознательная надежда на любовь этого родителя.

Если вы не решали эти проблемы, они все равно могут повлиять на ваши отношения с отличным партнером.

Небезопасные стили привязанности могут привести к поведению, которое отталкивает вашего партнера и порождает разочаровывающие отношения, которых вы ожидаете на основе вашего предыдущего опыта.

Плохие отношения с опекуном могут определенно повлиять на ваше сексуальное поведение, но данные о том, влияет ли это на сексуальную идентичность и как это, неоднозначны.

Не для того, чтобы продвигать гендерный стереотип, но большая часть имеющихся исследований о том, как плохие отношения с отцом влияют на благополучие и развитие ребенка, сосредоточена на женщинах, в основном цисгендерных и гетеросексуальных.

Некоторые из этих исследований связали менее вовлеченных или отсутствующих отцов со всем - от раннего полового созревания до повышенной сексуальной активности.

Однако это не означает, что проблемы только у женщин могут быть приравнены к ношению багажа в спальне.

Мужчины, у которых не было возможности идентифицировать себя со своими отцами, могут быть не уверены в своей мужественности.

Этот тип незащищенности, который еще больше усиливается давлением, основанным на гендерных нормах, может заставить кого-то уклоняться от свиданий и секса или привести к компенсации за счет чрезмерно мачо или агрессивного поведения.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), плохие отношения между родителями и детьми, особенно с отцами, являются одним из факторов риска, связанных с большей вероятностью совершения сексуального насилия.

Конечно, не каждый, у кого плохие отношения с отцом, станет сексуальным хищником. И проблемы с отцами также не входят в основу выбора каждого человека, когда дело доходит до секса.

Каждому должно быть позволено вести половую жизнь, которую он желает, - говорит Ролло. Она добавляет, что ваша сексуальная жизнь не должна подвергаться патологии, если это входит в вашу систему ценностей и не наносит вреда вашей жизни.

Думаете, что желание называть партнера «папой» в постели или предпочтение партнеров, которые являются сексуально доминирующими, приводит к проблемам с отцом? Неправильно!

Роль отца традиционно рассматривается как роль авторитета.А для некоторых власть как кошачья мята.

Ролло хочет, чтобы люди поняли, что здоровый секс может быть похож на многое. Например, ролевые игры встречаются чаще, чем многие могут себе представить.

Желание надеть непослушный костюм медсестры и * позаботиться * о своем партнере так же справедливо, как и изучение динамики папа-дом / маленькая девочка (DDLG), независимо от вашей мотивации для этого.

Если вы продолжаете заканчивать отношения, похожие на дежавю из-за болезненных аспектов вашего детства, возможно, пришло время что-то изменить.

Подумайте о своих нынешних или прошлых отношениях: можете ли вы определить закономерность в типе партнеров, которых вы выбираете? Ваши отношения обычно страдают от незащищенности, беспокойства или драмы?

Размышляя о своем опыте и узнав о различных стилях привязанности, вы сможете понять свой стиль и понять, нужно ли вносить изменения.

Некоторые подсказки из других - более здоровых - отношений и семейной динамики вокруг вас могут помочь вам увидеть, как все может быть. Постарайтесь взять то, что вы узнали, и применить это в своих отношениях.

Вы также можете рассмотреть возможность обращения к психологу или терапевту. Они могут помочь вам справиться с нерешенными проблемами, а также выявить и изменить свои модели привязанности.

Если вы недостаточно застрахованы (это означает, что ваша страховка не покрывает то, что вам нужно) или если вы не в состоянии оплачивать психиатрическую помощь из своего кармана, местные психиатрические клиники с низкой оплатой или бесплатно могут предоставить вам необходимое лечение.

Вы можете использовать поиск психологов Американской психологической ассоциации, чтобы найти квалифицированного психолога в вашем районе.

У всех нас есть своя версия проблем с отцом, независимо от того, связаны ли они с плохими отношениями с опекуном, с родителем, который отсутствовал из-за смерти или развода, или с родителями, которые много ссорились.

Но помните: вам не суждено жить в душевной боли и делать неправильный выбор только потому, что вы не получили той безопасности, которую заслужили, или вам подали менее чем звездный пример.


Адриенн Сантос-Лонгхерст - писатель-фрилансер и писатель, который более десяти лет много писал о здоровье и образе жизни.Когда она не сидит в своем письменном сарае, исследуя статью или не беря интервью у медицинских работников, ее можно найти резвящейся в своем пляжном городке с мужем и собаками на буксире или плещущимися по озеру, пытаясь освоить гребную доску с веслом.

Что означает вложение?

  • Гарри Коваир:

    Кажется, это универсальный закон; в той степени, в которой вы отказываетесь от привязанности к материальному миру, в той же степени вы наполняетесь радостями духа.

  • Эмиль Дюркгейм:

    Мудрый человек, зная, как радоваться достигнутым результатам, не заменяя их постоянно другими, находит в них привязанность к жизни в час трудностей. Но человек, который всегда возлагал все свои надежды на будущее и жил с устремленными на него взорами, не имеет ничего в прошлом как утешение против нынешних невзгод, ибо прошлое было для него не чем иным, как чередой наспех пережитых этапов. Что ослепляло его для самого себя, так это то, что он всегда ожидал найти в дальнейшем то счастье, которого он до сих пор упускал.Теперь он остановился как вкопанный; отныне позади или впереди ему не остается ничего, на что он мог бы пристально смотреть.

  • Премьер-министр Великобритании Дэвид Кэмерон:

    Несмотря на все наши успехи в качестве многорасовой, многоконфессиональной демократии, мы должны признать трагическую правду о том, что есть люди, рожденные и выросшие в этой стране, которые на самом деле не идентифицируют себя с Великобританией - и почти не ощущают привязанности к другим людям здесь, поэтому, когда группы, подобные ИГИЛ, стремятся сплотить наших молодых людей на их ядовитое дело, это может дать им чувство принадлежности, которого им не хватает здесь, дома.

  • H.W. Манн:

    Утрата предполагаемого счастья приводит к появлению иллюзий. Привязанность к чему-то является иллюзией и приносит страдания. Привязанность мимолетны, потому что они связаны с мыслями и эмоциями. Фантазии о чем-то там. Счастье там не может существовать. Счастье - это состояние сознания. Это внутри. Он существует в том, что есть, а не в приставке к нему . Он существует в подчинении реальности такой, какая она есть.Счастье существует как ценность в сущности человека или вещи. В настоящем нет потерь. Энергия не может быть создана или уничтожена. Всегда присутствует что-нибудь, имеющее реальную ценность.

  • Мишель Чо:

    Чем больше фанаты тратят на размышления обо всех различных элементах, входящих в интересующую их группу, тем сильнее будет приложение , я думаю, что это действительно мощное сочетание. вы не просто случайный поклонник BTS, вы должны быть посвящены в их мир, а затем вас затянет.

  • Симптомы, признаки, причины и многое другое

    Избегающая привязанность - это стиль привязанности, который развивается в раннем детстве. Обычно это происходит у детей, которые не чувствуют чувствительной реакции на свои нужды или страдания. Дети с избегающим стилем привязанности могут стать очень независимыми как физически, так и эмоционально.

    Стиль привязанности - это модель поведения, которую человек проявляет в ответ на отношения и связи. Стили привязанности являются частью теории привязанности в психологии, разработанной Джоном Боулби и Мэри Эйнсворт.

    Развитие избегающего стиля привязанности в детстве может привести к трудностям в установлении близких отношений во взрослом возрасте.

    В этой статье рассказывается, что такое избегающая привязанность, ее причины и варианты лечения.

    Избегающая привязанность - это один из трех стилей привязанности, которые Мэри Эйнсворт и Барбара Виттиг разработали в 1970 году. Мэри Мэйн и Джудит Соломон добавили четвертый стиль привязанности в 1990 году.

    Четыре стиля привязанности:

    Безопасное

    дети, чей родитель или опекун чутко реагирует на их потребности.Дети с надежной привязанностью уверены, что родитель или опекун будут готовы удовлетворить их потребности и утешить их, когда они будут в беде.

    Избегающая или небезопасная-избегающая

    Избегающая привязанность развивается у детей, которые не испытывают чувствительной реакции со стороны родителей или опекунов на свои нужды или страдания. Дети с избегающей привязанностью могут стать очень независимыми как физически, так и эмоционально.

    Тревожный или небезопасно-тревожный

    Дети с тревожной привязанностью не имеют последовательной реакции на свои потребности со стороны родителей или опекунов.Дети с тревожной привязанностью могут цепляться за своего опекуна, будучи неуверенными в себе или во взаимодействии с другими.

    Неорганизованная или пугающая

    Неорганизованная привязанность возникает, когда ребенок хочет любви и заботы от своих родителей или опекунов, но также боится их. Неорганизованная привязанность может развиться, если родитель или опекун реагирует на ребенка, ищущего утешения, игнорированием, криком или каким-либо образом наказывая его.

    Процедура странной ситуации

    В 1970-х Мэри Эйнсворт провела эксперимент, названный «процедурой странной ситуации».В этом эксперименте родители или опекуны выходили из комнаты, пока их ребенок играл с обученным наблюдателем поблизости. Исследователи наблюдали и документировали реакцию ребенка на выход родителей или опекунов из комнаты.

    Дети с безопасным стилем привязанности плачут, когда их родитель или опекун выходят из комнаты, но идут к ним и быстро успокаиваются по возвращении.

    Дети с избегающим стилем привязанности будут спокойны, когда их родитель или опекун покидают комнату.Когда они возвращались, ребенок избегал или сопротивлялся контакту с ними.

    Однако, несмотря на эти наблюдаемые реакции, другие психологические тесты показали, что дети с избегающей привязанностью испытывали такое же беспокойство, как и другие дети, из-за отсутствия их родителей или опекунов.

    Младенцы и дети обычно должны поддерживать тесную связь со своими родителями или опекунами. Неоднократный отказ от попыток сформировать эту надежную привязанность может привести к тому, что ребенок научится подавлять свое желание комфорта, когда он расстроен или расстроен.

    Избегающая привязанность развивается, когда у младенца или маленького ребенка есть родитель или опекун, который постоянно эмоционально недоступен или не реагирует на их потребности. Младенцы с избегающим стилем привязанности также могут сталкиваться с неоднократным разочарованием в слезах или выражении внешних эмоций.

    Родитель или опекун ребенка, у которого есть избегающая привязанность, могут:

    • не знать, как поддерживать своего ребенка
    • испытывать недостаток сочувствия
    • чувствовать себя подавленным родительскими обязанностями
    • не развили чувство обязательства
    • иметь избегающий стиль привязанности самих себя

    Дети с избегающей привязанностью также могут отключаться от своих собственных потребностей и чувств.Эти дети могут научиться успокаиваться и чувствовать, что могут полагаться только на себя. В результате у них мало мотивации или доверия, чтобы обращаться за помощью или поддержкой к другим.

    Ребенок с избегающим стилем привязанности может не проявлять внешнего желания близости, привязанности или любви. Однако внутренне ребенок будет испытывать те же реакции на стресс и тревогу, что и ребенок с надежной привязанностью, когда он находится в стрессовых ситуациях.

    Эти дети могут также хотеть находиться рядом со своим основным опекуном, но не общаться с ними.Они также могут отказаться от физического контакта с опекуном.

    Стили привязанности и связанное с ними поведение могут сохраняться и во взрослой жизни. Став взрослым, человек с избегающим стилем привязанности может испытать следующее:

    • избегание эмоциональной близости в отношениях
    • чувство, как будто их партнеры цепляются, когда они просто хотят эмоционально сблизиться
    • уходить и справляться с трудными ситуациями в одиночестве
    • подавление эмоций
    • избегание жалоб, предпочтение дуться или намекать на то, что не так
    • подавление негативных воспоминаний
    • уход или отключение от неприятных разговоров или взглядов
    • боязнь отказа
    • сильное чувство независимости
    • имеет чувство высокой самооценки, но при этом отрицательно относится к другим.
    • чрезмерно сосредоточен на собственных потребностях и комфорте.

    Избегающая привязанность также может влиять на пожилых людей.Исследование, проведенное в Гонконге, показало, что в пожилых супружеских парах партнер-мужчина с избегающим стилем привязанности испытывал более пагубное влияние на их благополучие, чем партнер-женщина.

    Узнайте больше о расстройствах привязанности у взрослых здесь.

    Родитель или опекун могут помешать своему ребенку развить избегающий стиль привязанности, будучи чувствительным к его потребностям и чувствам, поощряя его выражать свои желания и эмоции. Также важно, чтобы ребенок знал, что он в безопасности и о нем заботятся, как на словах, так и на словах.

    Родители или опекуны также должны внимательно следить за тем, чтобы их ребенок не чувствовал себя стыдно, если он совершает ошибку или боится. Вместо этого им следует как можно чаще успокаивать и утешать своего ребенка, когда он расстроен или напуган.

    Если родитель или опекун обнаруживает, что у них проблемы с воспитанием, и подозревает, что они не всегда могут удовлетворять эмоциональные потребности своего ребенка, им следует обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, который специализируется на работе с людьми с этими проблемами.

    Любой, кого беспокоит развитие своего ребенка, в том числе его стиль привязанности, может также оказаться полезным поговорить с педиатром или детским психологом.

    Терапия или консультирование могут быть полезными как для ребенка с избегающим стилем привязанности, так и для его родителя или опекуна.

    Терапевт может помочь родителям или опекунам понять, как их поведение может влиять на их ребенка, и направить их к новым способам взаимодействия с ребенком и реагирования на его потребности.Терапевт также может работать с ребенком, чтобы помочь ему сформировать более здоровую связь с родителем или опекуном.

    Взрослый с избегающей привязанностью также может получить пользу от терапии. Психотерапевт или консультант могут помочь человеку понять, как его родители или опекуны отреагировали на его потребности в детстве и как это могло повлиять на его текущие эмоции или поведение. Затем терапевт может предложить методы, которые помогут человеку преодолеть любое негативное поведение или чувства.

    Узнайте о различных видах терапии здесь.

    Избегающая привязанности - один из четырех стилей привязанности, которые развиваются в детстве. Избегающая привязанность возникает, когда младенец или ребенок не получает постоянно заботу и внимание, которые им необходимы для развития здоровых отношений со своим родителем или опекуном.

    Избегающий стиль привязанности может заставить ребенка скрывать свои чувства и эмоционально отдаляться от своего родителя или опекуна. Однако ребенок все еще хочет быть рядом с этим человеком и испытывает внутреннее беспокойство, когда они разлучены.

    Взрослые с избегающей привязанностью могут бороться за установление близких отношений из-за того, что они очень независимы и вряд ли будут обращаться за поддержкой или помощью к другим.

    Человек, который обеспокоен тем, что у него или его ребенка может быть избегающая привязанность, должен поговорить с терапевтом или врачом.

    Качества успешного человека

    Успех - это достижение желаемой цели, известности, богатства или социального положения. Итак, успешный человек - это тот, кто смог достичь цели, славы, богатства или социального положения.Успешный человек - это тот, кто смог начать проект (каким бы маленьким он ни был) и довести его до конца, а также должен был тихо руководить несколькими людьми, чтобы довести свои проекты до конца. Я считаю, что это полное определение успеха.

    Успешный человек - самая мощная сила для перемен и счастья на земле или во всем существовании. Успешный человек добивается своих целей, какими бы они ни были. Конечно, успех может быть чем угодно, если это действительно достижимый идеал.Подлинное достижение сводится к положительному идеалу во всех смыслах. Отрицательные идеалы - это неудачи, а окончательная неудача - мертвая психика, не обязательно физическая смерть. Мертвая психика с живым телом - очевидный провал из-за того, что потенциал тратится впустую из-за сознательного отказа.

    Успешные люди также являются сильными верующими. Они верят в себя, а также в Бога. Успешные люди также очень ответственны. Они понимают, что у них есть выбор в жизни и что они несут ответственность за любой результат своих усилий.Они никого и ничего не обвиняют в своих ошибках, но делают положительный выбор, чтобы изменить свой стиль подхода для достижения лучшего результата в будущем. Не вините никого в своей неудаче. Просто извлеките уроки из этого и двигайтесь дальше. Обычно так думают успешные люди. Успешные люди также очень привержены своим целям. Они не отказываются от своих целей, когда что-то идет не так. Они делают все, что в их силах, и превращают проблему в возможность, ведущую к их успеху.

    Качества успешного человека

    Разные люди по-разному ценят успех, но вам будет трудно найти кого-то, кто не хотел бы быть успешным в соответствии с их собственным определением этого слова.Как и все, что стоит вашего времени, успех не дается легко, и он определенно не придет без усилий. Вне зависимости от того, в какой сфере вы хотите добиться успеха, есть качества, которыми обладает каждый успешный человек. Если вы хотите быть великим, вам следует взглянуть на великого человека и применить элементы из его дорожной карты в своей жизни. Вот шесть качеств, необходимых для достижения успеха:

    1. Овладейте своим ремеслом: Стать мастером в какой-либо области не обязательно означает, что вы получите степень магистра в своей профессии.Освоение своего ремесла будет непрерывным процессом, потому что всегда есть возможности для совершенствования. Узнайте все, что вы можете о своей области, и станьте экспертом. Всегда будьте открыты, чтобы узнать новое и приложить усилия, чтобы получить и отточить свои навыки.
    2. Будьте последовательны или оставайтесь сосредоточенными: Оставайтесь сосредоточенными на своих целях; пусть они станут воздухом, которым вы дышите. Последовательно работайте над своим ремеслом. Обязательно уделите тому, что вы намеревались сделать, достаточно внимания, чтобы добиться желаемых результатов.На что бы вы ни обратили свое внимание, и это то, что будет расти, и для достижения успеха вы должны придерживаться этого. Помните: если вы над чем-то работаете в пять раз больше, значит, есть кто-то, вероятно, ваш конкурент, который работает в 10 раз больше. Даже если вы не можете посвящать проекту каждый божий день, не теряйте времени и усилий, которые вы можете приложить для достижения своих целей.
    3. Возьмите на себя ответственность: Возьмите на себя ответственность за достижение ваших целей и успех, потому что никто другой не сделает этого за вас.Ваши цели являются вашими собственными, и вы должны быть капитаном своего собственного корабля, если хотите добиться успеха. Это означает, что вы не можете никого ни в чем винить, а также не должны оправдываться за то, что не произошло или что-то пошло не так; взять на себя ответственность за себя и свои мечты. Попробуйте внести изменения и до некоторой степени контролировать свой проект (ы).

    12 шагов, чтобы избавиться от зависимости от человека

    В своей книге Как избавиться от зависимости от человека Говард Халперн сначала объясняет, что такое отношения, вызывающие зависимость, а затем дает рекомендации по распознаванию того, что вы участвуют в одном.Затем он предлагает несколько техник, как прекратить нездоровые отношения (или эмоциональную связь).

    Я собрал и адаптировал все его предложения в следующую дюжину техник, выделив для каждой из них наиболее важные отрывки.

    1. Ведите журнал взаимоотношений

    Следите за событиями и происшествиями в отношениях, но, прежде всего, и как можно более честно изложите свои чувства по поводу контактов с партнером.Причины, по которым это может быть чрезвычайно полезно: (а) это заставляет вас замечать, что происходит, и то, что вы к этому думаете, (б) это может помочь вам оглянуться назад и увидеть форму отношений, что в них есть действительно были похожи и чувствовались, каковы были его модели с течением времени, и (c) Это может обуздать вашу склонность искажать отношения, либо искажая события, перерисовывая свои чувства и забывая либо неприятное, либо приятное.

    2. Найдите закономерности

    Это может открыть глаза, чтобы увидеть, есть ли закономерность в людях, с которыми вы были склонны общаться, и типах отношений, которые вы установили, так что, если только ваш текущий партнер не является только любовные отношения, которые у вас были, я предлагаю вам сделать обзор отношений.

    Во-первых, перечислите имена каждого человека, с которым у вас была романтическая привязанность, как можно раньше. Затем запишите физические характеристики каждого: рост, телосложение, цвет волос, движения, голос, общую привлекательность и т. Д. Затем запишите характеристики личности каждого человека в вашем списке. Что вы считаете наиболее яркой чертой его личности? Какие прилагательные лучше всего его описывают: интроверт или экстраверт? Пассивный или активный? Тепло или холодно? Интимное или далекое? Самоуверенный или скромный? Успешно или неэффективно? Сытный или хилый?

    Еще более важным, чем сходство физических и личностных характеристик людей, с которыми у вас были близкие отношения, являются характеристики взаимоотношений, повторяющиеся модели взаимодействия, в которые вы были вовлечены.Чтобы получить представление о том, имели ли ваши отношения повторяющиеся закономерности, может быть полезно под именем каждого человека, с которым у вас были отношения, написать ответы на такие вопросы, как эти:

    • Точно, как начались отношения ? Кто был инициатором? Преследователь?
    • Был ли один из вас более доминирующим? Кто, казалось, контролировал, когда и где вы собираетесь вместе и как вы проводите время?
    • Каким был эмоциональный тон ваших отношений? Любящий? Сердитый? Доволен? В депрессии? Беспокоитесь? Скучно? Небезопасно? Романтичный? В отчаянии? Или что?
    • Эмоционально ли вы удовлетворили свои потребности?
    • Как закончились ваши отношения? Кто это закончил? Почему? Что чувствовал каждый из вас по поводу его окончания?

    3.Напишите себе памятки

    Моя пациентка изобрела технику написания памяток себе. Она писала записки, отправляла их себе по почте, вынимала из своего почтового ящика, когда возвращалась домой следующей ночью, и находила такие вещи, как: «Привет! Добро пожаловать домой. Сделай себе курицу с карри и включи хорошую музыку. Над вами стоит поднять шум. А потом займемся той стопкой писем и счетов, которую откладывали. Или: «Позвони Кэролайн и / или Мэйбл сегодня вечером и составь какие-нибудь планы на выходные.А затем наслаждайтесь остатком вечера, занимаясь всем, чем вы хотите, чтобы было весело и приятно ». Или: «Сегодня будет ровно две недели с тех пор, как вы в последний раз видели Уэйна. Если я вас знаю, вы будете особенно грустны и сентиментальны в годовщину и даже можете захотеть позвонить ему. Вы начнете забывать, почему вы это закончили. Так что помните, каким невероятно скупым он был и злобно ругал вас или был расточительным всякий раз, когда вы покупали что-то немного роскошное, даже если это было на свои деньги! И насколько он мог быть глупо дотошным.И как он был нелюдим со своими чувствами. Это двухнедельная годовщина освобождения от всего этого ».

    4. Выполните подключения.

    Чтобы освободить себя от тирании вашего голода привязанности [степени, в которой ваши потребности были удовлетворены в младенчестве], может быть полезно ясно увидеть связь между младенцем или ребенком, которым вы когда-то были, и чувствами, которые вы испытываете. в настоящее время.

    Для вас было бы чрезвычайно полезно подключиться к лентам младенческой и детской памяти внутри вас.Запишите каждое негативное чувство, которое вызвано ожиданием или действием, направленным на разрыв плохих отношений, будь то страх одиночества и покинутости, непреодолимая нужда, тоска, неадекватность, незащищенность, вина или что-то еще. Затем для каждого из них подумайте и запишите все, что вы можете вспомнить о самых ранних случаях, когда вы чувствовали это. Что происходило? Почему ты так себя чувствовал? Что в нынешней ситуации кажется достаточно похожим, чтобы вызвать эти старые чувства? Действительно ли для вас это действительный и подходящий способ реагировать сейчас? Почувствуйте связи, проявите сочувствие, сочувствие и поддержку маленькому ребенку, которым вы когда-то были - у него были причины чувствовать то же самое.Но вы, вероятно, обнаружите, что, став взрослым, у вас нет веских причин чувствовать сейчас, как тогда. И это может быть очень раскрепощающим.

    5. Создавайте поддерживающую сеть

    В то время, когда вы разрываете связь, которая давала вам пропитание, друзья могут служить вспомогательной системой жизнеобеспечения. Ценность этой сети настолько велика, что наличие или отсутствие ее не следует оставлять на волю случая. Это может иметь решающее значение для вашего успеха в прекращении отношений.У него есть много специфических и даже специализированных применений, но преобладает над всем остальным: когда вы боитесь оказаться в одиночестве во вселенной, это может дать вам утешительную уверенность в том, что есть другие заботливые люди. И эта уверенность, заставляя вас почувствовать себя снова связанным с паутиной жизни, может укрепить вашу решимость сделать и выдержать разрыв.

    6. Завершите свои предложения

    Ниже приведены некоторые неполные предложения, которые, если вы закончите их спонтанно и откровенно, познакомят вас с основными аспектами вашего Я.Вы можете отложить одно или несколько завершений для каждого предложения.

    Я ... Главное во мне то ... Я всегда ... Я чувствую себя больше всего, когда ... Что мне больше всего нравится в человеке ... Я буду ... Я злюсь, когда ... Я чувствую себя счастливее, когда ... Я верю ... то, чего я хочу достичь, это ... Что мне больше всего нравится в себе, это ... Я ненавижу это, когда ... Я был ... Я меньше всего себя чувствую, когда ... Я чувствую себя слабее всего, когда ...

    7. Осознавайте свое тело

    себя не бестелесная сущность. То, как вы относитесь к тому, кто вы есть, во многом зависит от вашего ощущения размера, формы и функционирования вашего тела.Любые упражнения, которые помогут вам осознать свое собственное тело - то, как оно выглядит, на что оно похоже, как оно действует, его влияние на окружающую среду и влияние на него мира - могут усилить ваше ощущение того, что существует центральное ядро, которое безошибочно является ваш собственный и является частью вашей уникальной личности. Если вы человек, который занимается спортом или другими активными занятиями, вам нужно настроиться на свое тело в действии и рассматривать его как проявление и отражение того, кто вы есть. Но независимо от того, ведете ли вы сидячий образ жизни или ведете сидячий образ жизни, самым основным физиологическим процессом, о котором вы можете легко осознать, является ваше дыхание.Если вы теряете связь с собой, когда не связаны с кем-то другим, может быть полезно каждый день уделять некоторое время глубокому дыханию.

    8. Развивайте свои основные фантазии

    Создайте свой собственный способ видеть, слышать, исследовать и поддерживать связь со своим уникальным центром. Некоторые люди, которых я знаю, рисовали, лепили и писали об этом. Метод менее важен, чем сообщение, которое он приносит. Это сообщение состоит в том, что у вас действительно есть личность, которая настоящая, полная и только ваша.У вас может быть ощущение обратного - ваша личность слабая, облачная или фрагментированная, - но эти чувства искажают тот факт, что вы цельный и цельный человек.

    Ваша личность не зависит от связи с другим человеком. Фактически, привязанность к другому человеку, вызывающая привыкание, хотя и дает вам иллюзию идентичности, является верным способом еще больше ослабить ваше ощущение того, кем вы, как отдельное существо, на самом деле являетесь.

    9. Осведомленность о желании

    Если ваше самоощущение шатко, что выражается в незнании того, чего вы хотите, я бы хотела предложить небольшое упражнение, взятое из того, что психоаналитик и руководитель группы Рут Кон. (ранее из Нью-Йорка, теперь в Швейцарии) прописан некоторым ее пациентам.Выделите десять минут в день, чтобы вас не беспокоили, и просто дайте себе задание: в эти десять минут я полностью сосредоточусь на том, чего я хочу в данный момент, что хочет делать мое тело, что хотят мои мысли. делаю, и в максимально возможной степени я буду делать то, что хочу.

    10. Остановите мысли и отвлекитесь

    Эйлин сказала мне: «Я нашла способ гораздо реже думать о Питере. Я ношу эту резиновую ленту на запястье, и как только я замечаю, что мысли о Питере вторгаются в мой разум, я вытаскиваю резиновую ленту и позволяю ей с силой щелкнуть по моему запястью.Это действительно работает!"

    Сначала я была потрясена этой попыткой заставить себя не думать о Питере через наказание. . . . Но затем я понял, что Эйлин очень глубоко осознала потребности, модели и историю, которые сформировали ее привязанность к Питеру и другим подобным мужчинам до него, и что она укрепила свое чувство собственной значимости и жизнеспособности как отдельного человека. человек. В этом контексте ее поведенческий трюк был не заменой реальных изменений, а полезным методом борьбы с остатками ее привязанности - навязчивыми мыслями о Питере.Я мог видеть, что это имело огромное значение для разрыва с ним последних рудиментарных связей. И я видел целесообразность рекомендовать некоторые поведенческие техники как часть процесса избавления от зависимости.

    11. Разрешить множественные привязанности

    Если у нас будет несколько источников удовлетворения наших потребностей в любви, заботе и стимулировании, мы будем в большей безопасности, независимы и свободны быть самими собой. Это не означает, что все наши привязанности будут иметь одинаковое значение.Не только возможно, но и очень желательно быть глубоко преданным своему основному партнеру и при этом иметь большую часть своей потребности в общении, которую удовлетворяют друзья, близкие родственники, коллеги, коллеги и другие.

    12. Связь с вневременным

    Есть еще один источник связности, который не связан с определенными другими людьми и который имеет некоторые преимущества, которых нет у привязанности к людям. Песня Гершвина выражает романтическое желание, чтобы «Скалистые горы могли рухнуть, Гибралтар может рассыпаться, они всего лишь глиняные, но… Наша любовь здесь, чтобы остаться.«Ну, Скалистые горы и Гибралтар все еще существуют, в то время как бесчисленное множество людей, которые искренне пели эти стихи своему партнеру, - нет. Или их партнер нет. Или оба из-за разлуки или смерти ушли.

    Я не утверждаю, что лучше любить камни, чем людей. Но я подразумеваю два других предположения: 1) нереалистично не признавать возможность того, что какие-либо отношения преходящи и эфемерны, и 2) что чем больше мы сможем укоренить некоторые из наших потребностей в привязанности в вещах, более длительных и даже вечных, более твердая почва, на которой мы стоим в жизненных изменениях и прерываниях.