День отказа от курения презентация: Презентация «День отказа от курения»
Всемирный день отказа от курения в МБОУ «Балдаевская СОШ»
С целью привлечения внимания общественности к негативным последствиям курения табака ежегодно отмечаются две даты, посвященные этой проблеме — третий четверг ноября (Международный день отказа от курения) и 31 мая (Всемирный день без табачного дыма).
Обе эти даты появились по причине того, что статистика смертности от табакокурения весьма неутешительна. Конечно, никто не умирает непосредственно от выкуренной сигареты. Однако табак оказывает разрушительное воздействие на все органы человека, вызывая различные, в том числе и смертельные, заболевания и является второй по значимости причиной в структуре смертности в мире.
На сегодняшний день курение – это одна из главных проблем нашего подрастающего поколения. Мы понимаем свою задачу в этой области, будем и далее стараться содействовать оздоровлению нации.
Ежегодно 21 ноября по всему миру проводятся специальные акции, предоставляющие людям наглядную информацию о вреде табакокурения и последствиях Всемирный день отказа от курения преследует несколько целей — помочь курильщикам отказаться от пагубной привычки и поддержать их, а также предотвратить курение среди детей и подростков.
В Балдаевском библиотечном пункте для обучающихся школы, прошел занимательный урок здоровья «Дым, уносящий здоровье». В ходе проведенного мероприятия были затронуты важные проблемы современного мира: употребление табака подростками. Ребятам была представлена презентация о необратимых последствиях, который наносит табак организму человека, познакомились с печальной статистикой смертности от вредной привычки. Узнали, какими заболеваниями грозит употребление табака.
В ходе оживленной беседы ребята выяснили, какой вред здоровью человека наносит сигареты, попробовали обыграть ситуации из жизни, когда перед ними может возникнуть выбор: продолжить свою жизнь здоровыми и счастливыми или загубить её в молодости. Все присутствующие пришли к выводу, что благополучное и здоровое будущее важнее любых искушений и привычек.
Книги, представленные на выставке «Брось курить – вздохни свободно!», являются дополнением о пагубном влиянии курения.
Вниманию зрителей учащимися 5 класса была представлена музыкальная сказка «Как медведь трубку курил». Сегодняшняя сказка была очень полезна, ведь она учит вести здоровый образ жизни, говорит о вреде некоторых дурных привычек, учит проявлять силу воли и терпение, чтобы избавиться от них. Представление напомнило о том, что мы должны помогать товарищам в борьбе с подобными проблемами. Ребята нашей школы поняли, насколько важно вести здоровый образ жизни! Еще раз убедились в том, что «курить – здоровью вредить!»
Сценки «О вреде курения», «Муха – цокотуха», «Кроха сын…», частушки на антитабачную тему, исполненные учащимися старших классов – все это призыв к отказу от сигарет.
Учащиеся 4 класса устроили День чая – как символ отказа от вредных привычек и употребления правильной домашней выпечки.
Вам желаем вдохновенья!
Чтоб были яркими мгновенья,
Утром, вечером, в обед.
И притом без сигарет!
Желаем с искренней любовью
Веселья, радости, здоровья,
Красоты на двести лет,
Без привычных сигарет!
Первоисточник: Анисимова С.В.
31 мая Всемирный день отказа от курения — чем опасны сигареты
31 мая Всемирный день отказа от курения. Вновь и вновь все, кому небезразлично здоровье будущих поколений, проводят акции, смысл которых привлечь внимание людей к этой проблеме. В нашем городе регулярно проводятся акции «Брось курить и выиграй». Многие горожане отказались от сигарет, а мы по традиции поговорим с теми, кто еще не решился освободиться от табачной зависимости.
В чем опасность курения табака?
Токсичность табачного дыма в 4,5 раза превышает токсичность выхлопных газов автомобиля.
По статистике, 45% смертей прямо или косвенно связаны с табакокурением. Учеными установлено, что при выкуривании одной пачки сигарет человек получает дозу радиации в семь раз больше той, которая признана допустимой (чем Вам не собственный Чернобыль?). А радиация табачного происхождения вместе с другими канцерогенными веществами – главная причина возникновения рака. Также курение оказывает влияние на иммунную систему человека, результатом чего является низкая сопротивляемость организма курильщика вирусным инфекциям.
Курение снижает потенцию. Курением обусловлено минимум 90% случаев рака легкого, 15-20% случаев онкологических заболеваний других локализаций, 75% случаев хронического бронхита и эмфиземы, 25% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний.
Курение убивает и вредит здоровью людей вокруг курильщика. Боковой поток дыма, выделяемого сигаретой вне момента затяжки, за счет низкой температуры горения в 4 раз вредней и канцерогенней втягиваемого дыма. За счет этого пассивное курение лишь примерно на половину менее вредно, чем активное.
Пассивное курение сокращает жизнь в среднем на 5 лет. В России многие дети живут в прокуренных квартирах, многие профессии (официант, бармен) связаны с ежедневным пассивным курением.
Что Вы можете сказать о воздействии табачного дыма на женский организм?
Курение вредит здоровью детей. Курение до и, особенно, во время беременности и при кормлении грудью существенно вредит здоровью ребенка, и увеличивает риск заболеваний в течение всей его жизни. Риск смерти новорожденных возрастает у курильщиц примерно в 2 раза, и даже у тех, кто «иногда балуется сигаретами», — как минимум на 1%. Курение при детях повышает у них риск развития никотиновой зависимости и, в последующем, курения, со всеми вытекающими от сюда последствиями.
С чем связан интерес к сигарете?
Большинство курильщиков признают, что систематическое курение может вести к развитию многих тяжелых заболеваний (например, рака легкого), тем не менее, отдаленные последствия курения не останавливают их.
Более того, курильщики создают мифы о табаке.
Миф первый. От курения худеют. На самом деле, сколь угодно много можно видеть курящих толстяков без перспектив снижения веса.
Миф второй. Курение снижает аппетит.
Да, но только на 10 минут, потом наступает обратная реакция, которая сопровождается усиленной выработкой желудочного секрета, что приводит к усилению чувства голода.
Миф третий. Курение — фактор независимости и престижа.
В действительности же курение не прибавляет ни того, ни другого. И, к счастью, курить стало не модно. Более того, исследования показали, что чем выше уровень образования, тем меньше люди курят.
Миф четвертый. Курение не влияет на здоровье.
Так, наверное, раньше думали все курильщики, которые мучаются от бронхита, раковых заболеваний, гипертонии, мужчины от ранней импотенции.
Миф пятый.
Курение успокаивает, придает бодрость.
Глубоко ошибочное мнение. Кажущийся приток сил длится несколько минут, а потом наступает торможение. Успокаивает любая монотонная деятельность (перебирание четок, жевательная резинка и т. д.). Хочешь быть спокоен – научись управлять эмоциями.
Если табак так вреден, то почему не могут справиться с его распространением?
К сожалению, даже при масштабном охвате и комплексном подходе, с распространением табакокурения справиться не так легко.
Производители сигарет лгут, безнравственно и цинично. Список их лжи занял бы сотни страниц. Реклама табака и другие маркетинговые ходы направлены не на попытку поделить рынок с конкурентами, а на увеличение размеров рынка за счет женщин и детей (так как количество курящих мужчин уже близко к максимуму). Ореол взрослости вокруг курения – метод сделать наших детей курильщиками. Гламурность, псевдосексуальность, изящество тонких сигарет с ментолом – способ увеличить число курильщиц.
Табачные компании вводят в заблуждение и пугают общественность экономическими последствиями борьбы с курением, например снижением собираемости налогов в результате повышения акцизов на табачную продукцию. Почему же табачные компании так боятся повышения налогов на сигареты? Ответ прост: высокие цены на сигареты ограничивают их доступность для подростков и детей, от которых зависит объем рынка в стране в ближайшем будущем.
Маркетинговые ходы табачных компаний крайне изощрены. Это и реклама на зрелищных спортивных состязаниях, и в цветных журналах, промоушн – акции, раздача «первых бесплатных доз» на улицах, непрямая реклама в кинофильмах. Табачные компании пугают хозяев ресторанов тем, что запрет на курение приведет к снижению посещаемости и прибыли. Однако даже курильщики не хотят сидеть в прокуренных помещениях. А запрет на курение в барах Ирландии и Норвегии вопреки всем ожиданиям привел к увеличению прибыли.
А этого мы никогда не увидим в рекламе табачных изделий. Окурки в пепельницах, пустые, смятые пачки в урнах. Больных, несчастных людей с дрожащими, пожелтевшими от табачного дыма пальцами, жалеющих о том, что своевременно не бросили курить.
Человек в рекламе никогда не кашляет и не щурится от табачного дыма. В рекламе никогда нет детей, родственников и соседей курильщика, которым мешает табачный дым. Человек в рекламном ролике никогда не курит в безвыходной ситуации, при ссоре, проигрыше, курит только в радости.
То, что человек может приобрести положительные качества – красоту, здоровье, удачу – благодаря курению, является ложью. А вот, что курильщик часто становится больным, непривлекательным и порой теряет трудоспособность – это реальность.
Но в последнее время выпускают «легкие» сигареты, они ведь безопасны?
Не бывает безопасного табака. Воздействие легких, мягких и прочих сигарет на здоровье не отличается от любых других сигарет, — это лишь тонкий маркетинговый ход табачных компаний, направленный на обман курильщиков. Соответствие стандартам качества (например, ГОСТам), наличие фильтров, обработка табака не влияют на его вредность, так как курящий человек сам дозирует дым, получая большее количество вредных веществ за счет более глубоких и частых затяжек.
Как проще отказаться от курения?
Просто попробуйте. Не покупайте сигареты блоками. За день до отказа от курения выкурите больше сигарет, чем обычно. Заметьте время дня, когда Вы начинаете курить и постарайтесь в этот период занять себя чем-нибудь. Если у Вас возникло желание закурить – не доставайте сигарету сразу, выждите 2-3 минуты. Старайтесь контролировать вес, уменьшая число перекусов и увеличивая физическую активность. Если Вы не можете просто бросить курить, возможно, Вам подойдут и другие средства. Например, гипноз, иглоукалывание, использование вяжущих средств, традиционные методы лечения. Помогает то, во что Вы верите.
Желающим бросить курить, медицина сегодня может предложить никотинзамещающую терапию – в виде таблеток, пластырей, ингаляторов, жевательных резинок. Цель этой терапии – исключение или максимальное снижение проявлений симптомов отмены.
Но все средства необходимо использовать как вспомогательные и возлагать основные надежды только на себя.
Что делается у нас в Санкт‑Петербурге для уменьшения распространенности табакокурения?
Санкт‑Петербург один из немногих городов России, принимает участие в антитабачных кампаниях. Ежегодно проводятся акции «Некурящий класс» для подростков и «Брось курить — и выиграй» для взрослых, решивших отказаться от курения. Ведется активная работа по пресечению случаев продажи табачных изделий несовершеннолетним. О торговле сигаретами поштучно – отдельный разговор, мы все понимаем, что такой вид торговли превращает сигарету в доступный товар, даже для первоклассника, и с такими фактами необходимо бороться системно. Другими словами ограничить табакокурение – наша общая задача. От того, как мы с ней справимся, зависит здоровье будущих поколений.
Международный День отказа от курения
Сегодня, в третий четверг ноября, отмечается Международный день отказа от курения.
Цель акции — привлечь внимание общества к проблеме вреда, наносимого пристрастием к курению.
Международный день отказа от курения отмечается по инициативе Международного общества онкологов и при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). В мае 2003 года ВОЗ была принята Конвенция по борьбе против табака, к которой присоединились более 90 стран, в том числе и Россия.
В целях содействия духовно-нравственному воспитанию обучающихся, снижения риска для них стать потребителями психоактивных веществ, создания условий, противодействующих проникновению вредных привычек в школьную среду, в рамках проведения Всемирного Дня отказа от курения, в школе проведена акция «Мир без никотина!». В ходе этой акции были проведены тематические классные часы:
Здоровым будешь – все добудешь;
— К чему может привести курение;
— Жить без этого можно, жить без этого нужно!;
— Курить бросим — яд в папиросе!
— Влияние табака на репродуктивную сферу растущего организма.
Для шестиклассников проведен интерактивный урок здоровья «Человек и никотин».
Ребята ознакомились с историей возникновения табака, составом табачного дыма, с вредом курения для растущего организма. Перед ними выступили социальный педагог Г. О. Амбарян, медицинская сестра И. В. Смыкова, инспектор ПДН УМВД России по городу Тамбову И. В. Родионова. Ребята еще раз вспомнили ФЕДЕРАЛЬНЫЙ ЗАКОН № 15 от 23.02.2013 «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака».
Актив детской организации «Юность» подготовил и провел радиопередачу «Жизнь без сигарет». В фойе школы презентовалась социальная реклама о вреде курения, выпущены плакаты по профилактике наркомании. Для посетителей социальной гостиной «Надежда» состоялся конкурс рисунков «Мы за здоровый образ жизни!», викторина.
В школьной библиотеке развернулась выставка литературы, пропагандирующая здоровый образ жизни, для учащихся 8 классов прошла беседа: «Вредная забава», где учащиеся присоединились к глобальной акции «Всемирный день отказа от курения».
Учащиеся подготовили сообщения о вреде организму человека, наносимого пристрастием к курению. Зависимость от табака признана одной из самых распространенных эпидемий за всю историю человечества. По данным ВОЗ, табак является второй по значимости и главной причиной смерти в мире. Из-за него ежегодно умирает около пяти миллионов людей. По оценкам, при сохранении существующих тенденций к 2020 г. никотин будет ежегодно приводить к преждевременной смерти десяти миллионов человек.
Сообщения были дополнены выдержками из книг и брошюр о вреде никотина, которые были продемонстрированы на слайдах презентации педагога-библиотекаря С. Ю. Стеблевой.
В завершении мероприятия многие ребята сочинили белые стихи и частушки для пропаганды здорового образа жизни:
Без сигареты жить намного легче,
Свое здоровье ты побереги.
А кто в компании предложит сигаретку,
Они здоровью твоему – враги (8г)
Сегодня Всемирный день против куренья,
Давайте же люди бросим курить.
Ведь жить без куренья прекрасно на свете!
Потомство нас будет благодарить. (8г)
Кольца дыма вверх струятся,
Пеплом под ноги ложатся,
Мир окутывает мрак.
Не курите – будет рак (8 г)
Как-то два снеговика
Накурились табака
Там, где были их фигурки,
Нынче – лужа да окурки (8г)
Куренье – это пустота и трата времени беспечно
Здоровье не вернешь назад, и жизнь коротка, а не вечна (8б)
Лучше сесть и почитать,
Чем здоровье убивать.
Бросьте сигарету в урну – начинайте жить гламурно! (8б)
19 ноября Международный день отказа от курения
Ежегодно в третий четверг ноября в большинстве стран мира отмечается Международный день отказа от курения (No Smoking Day). Международный день отказа от курения был установлен Американским онкологическим обществом (American Cancer Society) в 1977 году.
Цель Международного дня отказа от курения – способствовать снижению распространенности табачной зависимости, вовлечение в борьбу против курения всех слоев населения и врачей всех специальностей, профилактика табакокурения и информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье.
В Оренбургском институте путей сообщения прошла акция «Дыши свободно!». Первокурсники распечатали плакаты с изображениями различных последствий курения и лозунгами против курения и расклеили их на стенах первого этажа нашего института. На информационном экране в холе была представлена презентация об истории возникновения Дня борьбы с курением. На большой перемене студентам было предложено обменять сигареты на витаминки. Затем на плакате ребята написали лозунги и стихи, содержание которых было направлено против курения. Студентам были вручены рекламные брошюры о вреде курения.
В Оренбургском институте путей сообщения прошла акция «Дыши свободно!»
В Оренбургском институте путей сообщения прошла акция «Дыши свободно!»
В Оренбургском институте путей сообщения прошла акция «Дыши свободно!»
В Оренбургском институте путей сообщения прошла акция «Дыши свободно!»
В Оренбургском институте путей сообщения прошла акция «Дыши свободно!»
В Оренбургском институте путей сообщения прошла акция «Дыши свободно!»
В Оренбургском институте путей сообщения прошла акция «Дыши свободно!»
В Оренбургском институте путей сообщения прошла акция «Дыши свободно!»
В Оренбургском институте путей сообщения прошла акция «Дыши свободно!»
В Оренбургском институте путей сообщения прошла акция «Дыши свободно!»
Просмотров: 559
Мероприятия приуроченные к “Международному дню отказа от курения” – 19 ноября
СохранитьРаспечататьМеждународный день отказа от курения отмечается в каждый третий четверг ноября, и в 2020 году празднуется 19 ноября.
Этот день учрежден Американским онкологическим обществом в 1977 году, после изучения печальной статистики заболеваний раком, как следствие табакокурения. Первое празднование прошло 16 ноября 1977 года на площади Юнион-сквер в Сан-Франциско. Праздник стал эволюцией идеи Артура Маллани, который в 1970 году в городе Массачусетс предлагал людям прекратить курить на один день, а сэкономленные деньги отдать на благотворительность в местную школу. Инициирование праздника помогло изменению восприятия курения среди американцев. Главная цель – донести информацию до людей о вреде, который наносит табачная зависимость, провести просветительские мероприятия, оказать влияние на самосознание активных курильщиков. Событие ориентировано на привлечение здорового образа жизни всего населения на планете.
Несмотря на то, что статистика о вреде табака появилась относительно недавно, борьба с ним началась задолго до появления дня отказа от курения:
• Испанцы активно препятствовали проникновению табачной продукции на континент, посадив в тюрьму одного из членов команды Колумба за курение.
• В XVI веке католическая церковь запретила курение в соборах.
• В России запретить курение пытались еще в XVII веке.
Международный день отказа от курения это день здорового образа жизни и проводится с целью привлечения внимания общественности к проблемам табакокурения и информирования населения о вредных последствиях употребления табачной и иной никотинсодержащей продукции и пассивного курения, а также содействия сокращению употребления табака в любой форме.
Информационно-просветительские тематические мероприятия направлены на повышение осведомленности о пагубных для человека последствиях употребления табака и иной никотинсодержащей продукции: от хронических респираторных до раковых заболеваний.
Роль здоровых легких особенно важна в условиях пандемии COVID-19. Еще одна задача мероприятия — призвать общественность и заинтересованные стороны из различных секторов к практическим действиям в борьбе с табакокурением и эффективным мерам по сокращению употребления табака и иной никотинсодержащей продукции.
С обращением к Международному дню отказа от курения выступил главный внештатный специалист психиатр-нарколог Министерства здравоохранения Российской Федерации и Департамента здравоохранения города Москвы Евгений Алексеевич Брюн:
С 19 по 28 ноября 2020 года в сети интернет организованы информационные онлайн мероприятия:
1. «Урок здоровья. Курение и потребление никотинсодержащих продуктов – мифы и реальность»
2. интерактивный интернет-опрос по теме «Отношение к ограничению распространения никотинсодержащей продукции» по ссылке: https://forms.gle/sAga197s1Ev17XyP7;
3. консультации специалистов о вреде табачной и иной никотинсодержащей продукции по телефону Центра профилактики и лечения табачной и нехимических зависимостей ГБУЗ «МНПЦ наркологии ДЗМ» +7 (495) 657-27-03;
4.
онлайн тест Фагерстрема для определения степени никотиновой зависимости по ссылке: https://mosgorzdrav.ru/ru-RU/test/default/card/1.html.
XX Московская городская научно-практическая конференция «Актуальные задачи профилактики потребления табачной и иной никотинсодержащей продукции на современном этапе»
Дата проведения: 26 ноября 2020 года, 10.00 -16.00
Место проведения: в онлайн формате
ссылка:
https://zoom.us/j/92337244632?pwd=WURMSkpkWEVHY0NKMUNGd29zRUxVdz09
Идентификатор конференции:923 3724 4632
Код доступа: 8zJtBT
для врачей психиатров-наркологов, психиатров, психотерапевтов, клинических психологов, социальных работников и специалистов по социальной работе, врачей общей практики, профильных врачей-специалистов, специалистов по медицинской профилактике, центров здоровья и кабинетов отказа от курения
ПРОГРАММА XX Московской городской научно-практической конференции «Актуальные задачи профилактики потребления табачной и иной никотинсодержащей продукции на современном этапе»
10.
00-10.10
Приветственное слово участникам конференции.
Брюн Евгений Алексеевич – доктор медицинских наук, профессор, президент ГБУЗ «МНПЦ наркологии ДЗМ», главный специалист нарколог Департамента здравоохранения города Москвы, главный специалист нарколог Минздрава России.
10.10-10.25
«Новые формы потребления никотинсодержащей продукции – актуальная профилактическая задача».
Бузик Олег Жанович – доктор медицинских наук, заместитель директора по научной работе ГБУЗ «МНПЦ наркологии ДЗМ».
Аннотация. В период пандемии COVID-19 значительно возрос уровень популяционного стресса, что привело к активизации давления транснациональных табачных компаний на антитабачную политику страны, а также более интенсивному потреблению табака и никотина. Крайне важным и своевременным является Федеральный закон № 303-ФЗ “О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации по вопросу охраны здоровья граждан от последствий потребления никотинсодержащей продукции”, принятый 31 июля 2020 г.
ФЗ №303 приравнивает иную никотинсодержащую продукцию к курению сигарет, тем самым распространяя на нее меры ограничения и контроля. По сути, ФЗ №303 является основой первичной профилактики ИНСП.
10.25-10.30 Дискуссия.
10.30-10.50
«Медицинская профилактика: таргетированный подход».
Деменко Елена Геннадьевна – заведующая центром профилактики зависимого поведения (филиала) ГБУЗ «МНПЦ наркологии ДЗМ».
Аннотация. Формирование активной гражданской позиции неприятия незаконного потребления наркотических средств – одно из основных направлений государственной политики в области здоровьесбережения. Таргетированный подход – современное направление в профилактике, основанное на выборе материалов и методов превентивного вмешательства с учетом персонализированных рисков, и запросов профилактируемых лиц. Подход позволяет, в зависимости от задач превентивного вмешательства, выделить соответствующую заданным критериям целевую аудиторию и предоставить необходимую информацию именно ей.
Это значительно повышает эффективность профилактических мероприятий, способствует максимальному развитию факторов защиты и снижению факторов риска незаконного потребления наркотических средств.
10.50-10.55 Дискуссия.
10.55-11.15
«Междисциплинарное взаимодействие в профилактике табакокурения: вызовы и решения».
Аршинова Виктория Викторовна – доктор психологических наук, профессор, руководитель отделения аддиктивного поведения ГБУЗ «МНПЦ наркологии ДЗМ».
Аннотация. В современном мире все больше укореняются идеи здорового образа жизни. Это важно для сохранения и укрепления здоровья, радости общения, а также для развития самостоятельности и независимости. Но здоровый образ жизни невозможен без отказа от психоактивных веществ, одним из которых является никотин. В докладе будут освещены проблемы и решения междисциплинарного взаимодействия в профилактике табакокурения.
11.15-11.20 Дискуссия.
11.20-11.40
«Табачная и иная никотинсодержащая продукция в России и EAЭС: особенности рынка и его регулирования».
Демин Андрей Константинович – доктор политических наук, профессор ГБОУ ВПО «Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова», президент Российской ассоциации общественного здоровья.
Аннотация. В докладе будут рассмотрены основные моменты регулирования табачной и иной никотинсодержащеи продукции в России и EAЭС.
11.40-11.45 Дискуссия.
11.45-12.00
«Регулирование никотинсодержащей продукции в рамках Евразийскогоо экономического союза».
Зыков Виктор Александрович – кандидат медицинских наук, магистр общественного здоровья, доцент, председатель ассоциации “Здоровые регионы”, член Координационного совета по борьбе против табака при Министерстве здравоохранения России.
Аннотация. В последние пять-семь лет рынок никотинсодержащих продуктов кардинально изменился. Если раньше все ограничивалось различными видами табачных изделий, то в настоящее время населению оказались доступны продукты с никотином, не содержащие табачного листа. Регулирование новых видов никотинсодержащей продукции складывалось мучительно долго во всех странах ЕАЭС, однако в 2019-2020 гг. в четырех из пяти государств- членов Евразийского экономического союза принята необходимая законодательная база. В докладе будут рассмотрены основные моменты нового законодательства Армении, Беларуси, Казахстана и России по регулированию никотинсодержащей продукции.
12.00-12.05 Дискуссия.
12.05-12.20
«Особенности употребления табака (никотина) медицинскими работниками в условиях пандемии Covid-19».
Кутушев Олег Талгатович – кандидат медицинских наук, заведующий центром профилактики и лечения табачной и нехимических зависимостей (филиал) ГБУЗ «МНПЦ наркологии ДЗМ».
Аннотация. В докладе будут освещены новые условия и предварительные замечания о потреблении табака (никотина) в условиях пандемии COVID-19. Будет проанализирована распространённость потребления табака (никотина) среди медицинских работников Центра в сравнении с аналогичными исследованиями 2012 года, а также продемонстрирован диапазон мнений медицинских работников Центра о «протективном» действии никотина в отношении угрозы заражения COVID-19.
12.20-12.25 Дискуссия.
12.25-12.40
«Отношение студентов медицинских вузов России к традиционному курению и альтернативным способам употребления никотинсодержащей продукции».
Богданов Сергей Иванович – доктор медицинских наук, доцент кафедры психиатрии, академик Российской Академии Естествознания, руководитель кабинета профилактики зависимостей среди студентов ГБОУ ВПО «Уральский государственный медицинский университет» Минздрава России.
Аннотация. Актуальность проблемы заключается в том, что среди студентов медицинских вузов не сформировано отрицательное отношение к курению. Более того, в процессе обучения студенты активно приобщаются к курению. В тоже время врач должен являться одним из главных звеньев в борьбе с табачной зависимостью среди населения. Однако мнение курящего врача, вряд ли будет авторитетным для пациентов в данном вопросе. Скорее всего курящий врач является аргументом «за продолжение курения». Таким образом, профилактика курения должна быть максимально активной во время учебы в медицинском вузе. В этом отношении важным является изучение отношения студентов к курению и использованию альтернативных способов доставки никотина в организм. В докладе будет рассмотрено отношения студентов медицинских вузов России к курению и использованию альтернативных способов доставки никотина в организм.
12.40-12.45 Дискуссия.
12.45- 13.05
«Персонализация врачебной помощи в отказе от табакокурения».
Левшин Владимир Филиппович – доктор медицинских наук, профессор Российского онкологического научного центра им. Н.Н. Блохина РАН.
Аннотация. В докладе обзорного характера рассматриваются различные формы и методы квалифицированной помощи курящим лицам в отказе от табакокурения с оценкой их эффективности. Отмечается, что наиболее эффективной формой соответствующего вида помощи является индивидуальная консультация врача – специалиста в лечении заболеваний, ассоциированных с курением табака. Рассматриваются правила и приемы персонализированного подхода к оказанию квалифицированной помощи в отказе от ТК и маршрутизации пациентов до этапа специализированной помощи, которые могут исключить лишние затраты времени и сил врача и пациента, существенно повысить эффективность этого вида помощи.
13.05-13.10 Дискуссия.
13.10-13.25
«Перспективы феноменологического подхода для диагностики и психотерапии табачной зависимости».
Лыков Валерий Иванович – кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт центра профилактики и лечения табачной и нехимических зависимостей (филиал) ГБУЗ «МНПЦ наркологии ДЗМ».
Аннотация. Цель доклада познакомить с особенностями и показать перспективы феноменологиского подхода для диагностики и терапии различных вариантов никотиновой зависимости.
13.25-14.30 Дискуссия.
14.30-13.45
«Персонифицированный подход к лечению никотиновой зависимости в терапевтической практике».
Суховская Ольга Анатольевна – доктор биологических наук, руководитель Всероссийского консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака СПбНИИФ Минздрава России.
Аннотация. Посвящен проблемам табакокурения в практике врачей терапевтического профиля. В докладе дается краткая характеристика Клинических рекомендаций по отказу от потребления табака, приводятся данные исследований о наиболее эффективных методах отказа от курения и лечения никотиновой зависимости. Приведен опыт Всероссийской бесплатной консультативной телефонной линии помощи в отказе от табака и опыт очного приема врачом терапевтом курящих пациентов для оказания помощи в отказе от табака и никотина.
13.45-13.50 Дискуссия.
13.50-14.05
«Регулирование рынка иных никотинсодержащих продуктов – проблемы, перспективы».
Чернова Марина Герардовна – руководитель программ общественного здоровья Международной конфедерации обществ потребителей (КонфОп).
Аннотация. В презентации будут представлены международный опыт регулирования никотинсодержащих продуктов и современная ситуация с регулированием их в России.
14.05-14.10 Дискуссия.
14.10-14.25
«Профилактика потребления снюсов и иных форм табачных изделий среди несовершеннолетних».
Ковалевский Ярослав Викторович – руководитель направления по работе с молодежью, член Правления Общероссийской общественной организации «Общее дело».
Аннотация. В докладе будет представлен опыт работы по профилактике потребления никотина в различных возрастных и социальных группах, психологические особенности грамотного и эффективного проведения профилактического занятия. Отдельное внимание будет уделено таким сравнительно недавно распространившимся в нашей стране способам потребления никотина, как снюс, системы нагревания табака, картриджные электронные сигареты, в чём опасность этих устройств, как убедительно объяснять слушателям необходимость отказа от их использования. Также в обсуждении мы затронем тему межведомственного взаимодействия в вопросах профилактики, способах повышения эффективности данного направления.
14.25-14.30 Дискуссия.
14.30-14.45
«Роль средств массовой информации в формировании здорового образа жизни».
Простокишин Александр Михайлович – член Союза журналистов России, автор и ведущий программы «Рай истинный и ложный» радио «Радонеж».
Аннотация. На IV Всероссийском форуме по общественному здоровью министр здравоохранения Михаил Мурашко в своём выступлении обозначил основные стратегические задачи, которые стоят на современном этапе перед Российской медициной. Основным трендом в достижении поставленных целей являются новые технологии мотивирования людей на здоровый образ жизни, отказ от психоактивных веществ, активная работа со средствами массовой информации. Разъяснительно-просветительская деятельность посредством СМИ существенно может способствовать эффективности достижения решаемых задач. В выступлении планируется рассказать о положительном опыте просветительской работы Московской наркологической службы посредством СМИ. Это взаимодействие с Московским ВУЗом, студенты факультета журналистики которого привлекаются к городским массовым просветительским мероприятиям, проводимым Департаментом здравоохранения г Москвы и МНПЦ наркологи. А также опыт реализации социального просветительского проекта «Уберечь детей от зависимости», который более 6 лет осуществляется совместно МНПЦ наркологии с радио «Радонеж» и редакциями журналов «Независимость Личности», «Нарконет» и «Уберечь детей от наркотиков».
14.45-14.50 Дискуссия.
14.50-15.05
«Новые формы профилактики табакокурения и иной никотинсодержащей продукции – средства гигиены полости рта».
Романычева Ольга Вячеславовна – заместитель директора Научного центра, АО «Свобода».
Аннотация. В докладе будут обобщены результаты совместной работы АО «СВОБОДА» и Центра профилактики и лечение табачной и нехимических зависимостей (филиал) ГБУЗ
«МНПЦН ДЗМ» по разработке и внедрению новых доступных и массовых форм профилактики табачной зависимости. Будут представлены результаты исследования эффективности применения зубной пасты DENTASWISS «Stop Smoking» как дополнительного инструмента в комплексной терапии табачной зависимости, а также результаты изучения эффективности применения данной зубной пасты на показатели здоровья полости рта.
15.05-15.10 Дискуссия.
15.10-15.20
«Профилактика потребления никотинсодержащей продукции в корпоративной среде».
Полякова Татьяна Валентиновна – генеральный директор ООО “5 Гармоний”.
Аннотация. В докладе будет рассмотрен важный стимул развития – «Корпоративные модельные программы «Укрепления здоровья работающих» (МИНЗДРАВ, август 2019), практики программ «Профилактика потребления табака», какие решения дают наибольший эффект.
15.20-15.25 Дискуссия.
15.25-15.40
«Профилактика табакокурения и потребления иной никотинсодержащей продукции – важная задача работы Центра профилактики и лечения табачной и нехимических зависимостей (филиал) ГБУЗ «МНПЦ наркологии ДЗМ»».
Каледина Наталья Николаевна – медицинский психолог центра (филиал) профилактики и лечения табачной и нехимических зависимостей ГБУЗ «МНПЦ наркологии ДЗМ».
Аннотация. В докладе будут рассмотрены особенности различных способов формирования никотиновой зависимости и показана бесперспективность поиска безопасного “альтернативного” способа потребления никотина. Будет представлен отчётный материал по новому формату профилактической работы с населением в условиях COVID-19, также будут освещены основные положения Федерального закона от 31 июля 2020 г. № 303-ФЗ “О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации по вопросу охраны здоровья граждан от последствий потребления никотинсодержащей продукции”, на которые можно опираться при построении профилактических программ.
15.40-15.45 Дискуссия.
15.45-16.00
Подведение итогов конференции.
Брюн Евгений Алексеевич – доктор медицинских наук, профессор, президент ГБУЗ «МНПЦ наркологии ДЗМ», главный специалист нарколог Департамента здравоохранения города Москвы, главный специалист нарколог Минздрава России.
Поделиться в соц сетях
Курение фразы против
Ключевые теги: йога для против курения, таблетки против курения цены в, Купить Smoke Out — спрей против курения в Старом Осколе.
Я против курения презентация, социальный ролик мы против курения, видеофильмы против курения, мы против курения сочинения, как психологически настроить себя против курения.
Принцип действия
Smoke OUT – инновационный спрей для борьбы с курением. Smoke OUT является средством никотинзаместительной терапии и рекомендован ведущими наркологами страны. Это значит, что в его состав входит медицинский никотин, который за 60 секунд подавляет желание закурить. Спрей защищает от срывов, избавляет от симптомов зависимости и успокаивает нервную систему, притупляет аппетит. Co Smoke OUT можно как резко бросить курить, так и уменьшить количество выкуриваемых сигарет.
«Курение – антисоциальная привычка» Г. В. Хлопин, учёный – гигиенист « Я видела многих мужчин, обративших свое золото в дым, но вы первый, кто обратил дым в золото. ЦИТАТЫ И АФОРИЗМЫ О КУРЕНИИ. Если вы не готовы еще бросить курить, но уже начинаете задумываться о своем пагубном пристрастии к табаку, то для начала давайте расслабимся, и, поразмышляем над мудрыми высказываниями … Курение — это один из крупнейших бизнесов на планете, и поэтому так сложно вырваться из его цепких рук. (Георгий Александров) Курение вредно для здоровья, в том числе и самого курящего.
Официальный сайт Smoke Out — спрей против курения
Состав
Представители всех профессий, люди из разных эпох, — все они сходятся на том, что вред курения действительно огромен. В ироничной манере или обосновывая свои слова научно, знаменитые люди высказываются о негативных … Остановите пассивное курение. Нет курению. Такие оригинальные и порой вызывающие листовки, плакаты, инсталляции – лучшая агитация о вреде курения для школьников и взрослых. Курение ослабляет силу мысли и делает неясным ее выражение. Каждая выкуренная сигарета – это вбитый железный гвоздь в крышку … Фразы о вреде курения
Результаты клинических испытаний
Курение – чудовище, созданное человеком. Курение – чума 21 века. Первая папироса – самая опасная, первый глоток табачного дыма – самый страшный Курение – эпидемия легкомыслия. афоризмы про курение, афоризмы против курения … Ваше курение может пагубно отразиться на моем здоровье! (М-ф ‘Карлсон, который живет на крыше’) … Умные фразы о жизни … Курение это настолько дурная привычка, что дурнее — лишь русская рулетка. Георгий Александров В развитых странах курят меньше, ибо жаждут продлить наслаждение жизнью.
Мнение специалиста
Курение – зависимость XXI века, побороть которую не так-то просто. Единственное, что может избавить от тяги к курению – это спрей Smoke OUT. Он прошёл клинические исследования, и его эффективность была доказана. С помощью Smoke OUT 93% испытуемых бросили курить в течение 14 дней без усилий, срывов, нервных потрясений, избавились от кашля и одышки. Smoke OUT – 100% оригинальная продукция, прошедшая сертификацию. Я рекомендую Smoke OUT всем пациентам, желающим бросить курить. Исаев Даниил Сергеевич, врач-нарколог
Пословицы, афоризмы, цитаты про курение, против вредных привычек. Здоровый образ жизни … Пословицы, афоризмы, цитаты про курение, против вредных привычек. Здоровый образ жизни. 30 лучших плакатов против курения … Пассивное курение — это убийство. Зачем с этим соглашаться? Употребление этой воды вызывает рак легких, болезни сердца, эмфизему легких и …
Способ применения
МЕДИЦИНСКИЙ НИКОТИН – облегчает синдром отмены, подавляет тягу к курению
Цитаты и афоризмы про алкоголь, водку, курение, афоризмы вредные привычки Цитаты умных людей про алкоголь, вредную водку, завлекающее курение, афоризмы про вредные привычки 12/5/2010«Цитаты умных людей про алкоголь, вредную водку, завлекающее курение, афоризмы про вредные привычки … отнимает у тела средства защиты против заразных болезней. Отравление никотином через курение подтачивает у человека и физику, и психику. Всякий курящий должен знать и понимать, что он отравляет не только себя, но и других. (Н. Семашко)
Как заказать?
Заполните форму для консультации и заказа Smoke Out — спрей против курения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении
Отравление никотином через курение подтачивает у человека и физику, и психику. Всякий курящий должен знать и понимать, что он отравляет не только себя, но и других. … Умные фразы … Давайте отбросим курение как можно дальше. Табак – тебе враг. ДЕНЬ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ. НАВСЕГДА. Слоганы Дня, Великий Новгород, 30 мая 2010 Лучше жевать, чем курить. 10/22/2010«Давайте отбросим курение как можно дальше. Табак – тебе враг. ДЕНЬ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ. НАВСЕГДА. Слоганы Дня, Великий Новгород, 30 мая 2010 Лучше жевать, чем курить.
Медикаменты против курения, smoke out от курения, против курения средства, таблетки против курения коррида, кроссворд против курения, против курения нижний новгород, день против курения когда.Официальный сайт Smoke Out — спрей против курения
Купить Smoke Out — спрей против курения можно в таких странах как:
Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша
Я долго не могла забеременеть из-за того, что не могла бросить курить. Очнулась уже в 30 лет. Мне тоже помог этот спрей. Если бы не он, наверно у меня не было бы детей. А сейчас вот подрастает сынок.
У меня папа бросил благодаря Smoke out. А курил между прочим больше 20 лет.
Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.
Конкурс презентаций «Великая Отечественная война глазами фотокорреспондентов»
20.05.2021Конкурс патриотического творчества «Дело чести!»
Подведены итоги ежегодного фестиваля – творчества «Дело чести!», учредителем которого является Департамент по делам молодежи, физической культуры и спорта Администрации города Омска. Конкурс проводился по номинациям: «Вокальное… Подробнее… 19.05.2021
Итоги конкурса «Моя будущая профессия»
13 мая 2021 года на базе БПОУ «Омский технологический колледж» состоялся конкурс творческих работ «Моя будущая профессия», посвященный празднованию Дня победы. Участие в конкурсе приняли обучающиеся СПО, школ города и Омской области…. Подробнее… 19.05.2021
13 мая — Всемирный День одуванчиков!
Одним из символов расцветающей весны являются весёлые жёлтые одуванчики. Они настолько чудесные, что люди посвятили им праздник! Эти цветы рассыпаются по траве, словно яркие искры расплавленного солнца, покрывают золотистым ковром поляны, лужайки и… Подробнее… 19.05.2021
«Ночь музеев» в Омске
В Омске, как и по всей России, 15 мая 2021 года прошла акция «Ночь музеев». Студенты Омского технологического колледжа, проживающие в общежитии, посетили музей ОмГМУ. Традиционно экскурсия проходит на двух кафедрах: судебной медицины и анатомии человека…. Подробнее… 13.05.2021
Акция «телефон доверия»
12 мая 2021года в колледже прошла акция «Телефон доверия». Специалист КУ «Центр поддержки семьи» Ибраева Алия Сагатовна рассказала студентам групп 911ПМ, 911Д, 921Д,931Д и 11ТК о Всероссийском «Телефоне доверия», дала информацию о «Центре… Подробнее… 13.05.2021
Мероприятия, посвященные Великой Победе
Традиционно 9 мая в России чествуется праздник Победы в Великой Отечественной войне, которая была достигнута ценой неимоверных усилий, крепостью и мужеством нашего народа. Помнить об этом долг каждого из нас, ведь пока мы помним, их подвиги живы! … Подробнее… 08.05.2021
С Днем Победы!
День Победы – великий праздник для всей страны. Мы празднуем очередную годовщину Победы над фашистской Германией. Несмотря на то, что этот день все дальше уходит в глубину лет, победа имеет огромное исторические значение для нашей Родины. Сегодня… Подробнее… 30.04.2021
С праздником 1 Мая!
Уважаемые обучающиеся, педагогические работники и сотрудники колледжа! Поздравляем Вас с прекрасным весенним праздником мира и труда! Желаем, чтобы Ваш труд приносил пользу не только окружающим, но, чтобы он доставлял удовольствие и Вам самим,… Подробнее… 30.04.2021
Международная патриотическая акция «Диктант Победы»
Вчера, 29 апреля 2021 года, на двух площадках Омского технологического колледжа, расположенных по адресам: ул.21-я Амурская, д.15 и 14-я Линия, д.40, прошла акция по сохранению исторической памяти «Диктант Победы». Всего в очном формате мероприятия приняли… Подробнее… 30.04.2021
День пожарной охраны.
30 апреля 1649 года русским царём Алексеем Михайловичем был подписан документ, называвшийся «Наказ о Градском благочинии». Этим наказом, в Москве, впервые в Русском государстве вводилось постоянное, круглосуточное дежурство пожарных дозоров,… Подробнее… 30.04.2021
«Чистые игры»
ОмТК на «Чистых играх». 24 апреля на территории городского парка «Зеленый остров» состоялись пятые “Чистые игры» в рамках весеннего кубка чистоты в г.Омске. Это соревнования по сбору и сортировке мусора, в которых участвуют команды по 4… Подробнее… 30.04.2021
На пути к 76-ой годовщине Великой Победы
Традиционно 9 мая в России чествуется праздник Победы в, которая была достигнута ценой неимоверных усилий, крепостью и мужеством нашего народа. Помнить об этом долг каждого из нас, ведь пока мы помним, их подвиги живы! С 6 по 10 мая 2021 года объявляется… Подробнее… 30.04.2021
Сражаюсь, верую, люблю…
На протяжении десятилетий День Победы 9 мая остается в России самым трогательным, самым душевным праздником и славной датой. Никакие другие праздники не смогут сравниться с ним. В преддверии празднования Дня Победы в целях патриотического воспитания… Подробнее… 28.04.2021
Чернобыль. Трагедия XX века
26 апреля студенты Омского технологического колледжа посетили тематическое мероприятие в БУ г. Омска «Дом кино» — «Чернобыль. Трагедия XXвека». По решению Генеральной Ассамблеи ООН 26 апреля объявлено Международным днём памяти жертв… Подробнее…
Отказ от курения
Фарм США . 2019; 44 (7): 13-14
Когда человек курит сигарету или электронную сигарету, никотин быстро доставляется через легкие в кровоток и переносится в мозг, вызывая у пользователя приятные ощущения. В результате как физической, так и психологической зависимости, вызванной никотином, от курения трудно избавиться. Хотя бросить курить непросто, существует множество проверенных программ, которые помогают курильщикам достичь своей цели.В большинстве программ по прекращению курения используется комбинация обучения, самопомощи и групповых встреч, а также никотинзамещающие продукты или препараты, такие как бупропион и варениклин, чтобы облегчить симптомы никотиновой отмены.
Причина номер один, по которой люди бросают курить, — это улучшить свое здоровье и избежать проблем со здоровьем в будущем. Табачный дым содержит много химикатов, вызывающих рак. Помимо рака, курение способствует развитию сердечных заболеваний, таких как инфаркт и инсульт, а также заболеваний легких, таких как бронхит и эмфизема.Курение также опасно для беременных женщин и их младенцев.
Отказ от курения дает множество преимуществ, включая быструю нормализацию артериального давления и частоты сердечных сокращений, улучшение дыхания и кровообращения, а также улучшение функции легких. В долгосрочной перспективе отказ от курения снижает вероятность развития многих видов рака, вызванных курением. Это включает, среди прочего, рак легких, горла, почек, мочевого пузыря и поджелудочной железы. Люди, бросившие курить, будут жить на годы дольше, чем те, кто продолжает курить, независимо от возраста, когда они бросили курить.
Поддержка для отказа от куренияПристрастие к сигаретам состоит из двух частей и, следовательно, двух целей отказа от курения — физического отказа от никотина и психологического отказа от самого акта курения. Для некоторых курильщиков физическая абстиненция — самая сложная часть отказа от курения, а для других — отказ от привычки курить. Несколько подходов оказались полезными, чтобы помочь людям справиться с психологической частью сигаретной зависимости, включая обучение, предоставляемое врачом, индивидуальные или групповые консультации и программы по прекращению курения, которые обеспечивают лечение с помощью мобильных телефонов.
Лечения, облегчающие симптомы отменыОсновные симптомы отмены никотина включают депрессию, трудности с концентрацией внимания, повышенный аппетит, увеличение веса, раздражительность, беспокойство и проблемы со сном.
Большинство людей, выкуривающих не менее 10 сигарет в день, получат пользу от замены никотина, чтобы облегчить симптомы никотиновой отмены. В заместительной терапии используется множество форм никотина, включая жевательную резинку, леденцы, кожные пластыри, назальные спреи и ингаляторы.Они различаются по стоимости, скорости и продолжительности действия, и каждый из них имеет побочные эффекты, характерные для лекарственной формы. Никотиновый пластырь для кожи, жевательная резинка и пастилки доступны без рецепта, в то время как никотиновый назальный спрей и оральные ингаляторы требуют рецепта. Иногда комбинация никотиновых продуктов может использоваться более эффективно, чем один продукт, например, добавление никотиновой жевательной резинки короткого действия к никотиновому пластырю длительного действия.
Два рецептурных препарата, одобренных для использования при отказе от курения, — это бупропион SR (Зибан) и варениклин (Шантикс).Бупропион — это антидепрессант, который помогает облегчить симптомы отмены никотина и может использоваться с продуктами, заменяющими никотин. Он может вызывать побочные эффекты, такие как сухость во рту и головокружение, и его не следует применять людям с судорожными расстройствами или расстройствами пищевого поведения. Варениклин облегчает симптомы никотиновой абстиненции, блокируя действие никотина. Типичные побочные эффекты включают тошноту, вздутие живота, запор и проблемы со сном. Использование варениклина с никотинзамещающими продуктами усиливает эти побочные эффекты.Беременным женщинам или курильщикам с заболеванием почек нельзя использовать варениклин.
Все лекарства, используемые в программах по отказу от курения, могут вызывать побочные эффекты, но часто переход на другой препарат или снижение дозы может устранить проблему. Поскольку ни одна из форм замены никотина не работает лучше, чем другая, рекомендуется выбрать тот тип, который соответствует индивидуальной картине симптомов отмены.
Ваш фармацевт может ответить на любые ваши вопросы о рецептурных или безрецептурных лекарствах, которые вы можете принимать для отказа от курения.
Чтобы прокомментировать эту статью, свяжитесь с [email protected].5 шагов, чтобы бросить курить
Американское онкологическое общество «Great American Smokeout» проводит в третий четверг ноября. Если вы планировали бросить курить, это отличный день, чтобы начать или приступить к разработке плана отказа. Вот 5 шагов, чтобы бросить курить Smokefree.gov.
Smokefree.gov — это веб-сайт Национального института рака, который предоставляет бесплатную, точную и основанную на фактах информацию и профессиональную помощь, чтобы помочь вам бросить курить.
Шаг 1. Составьте план
Когда вы решили бросить курить и назначили дату, разработайте план. На сайте smokefree.gov есть бесплатные инструменты и бесплатный номер 1-800-QUIT-NOW, которые помогут вам добиться успеха. Загрузите приложение, чтобы отслеживать свой прогресс.
Шаг 2. Не делайте этого в одиночку
Вам будет легче бросить курить, если вас поддержат семья и друзья. Сообщите им, что вы решили бросить курить, попросите их поддержки и конкретно расскажите им, что они могут сделать, чтобы помочь.Проводите время с людьми, которые хотят, чтобы вы добились успеха. Поговорите с друзьями, которые бросили курить, и спросите их совета.
Шаг 3. Оставайтесь занятыми
Замените привычку курить такой здоровой привычкой, как упражнения. Планируйте ужин или фильм с друзьями, которые не курят. Вместо того, чтобы курить, жуйте жевательную резинку без сахара — она загружает ваш рот и помогает предотвратить образование кариеса.
Шаг 4. Избегайте курения.
Держитесь подальше от людей, мест и вещей, которые побуждают вас курить. Некоторые распространенные триггеры включают стресс, алкоголь, кофе и общение с курящими людьми.Выбросьте сигареты, зажигалки и пепельницы и отправляйтесь в места, где курение запрещено.
Шаг 5. Поощряйте свои достижения
Бросить курить сложно. И каждый час или день, когда вы обходитесь без сигареты, — это достижение. Делайте это час за часом и награждайте себя за небольшие успехи. Сэкономив на сигаретах, вы можете побаловать себя снимающим стресс массажем или педикюром!
1 месяц после отказа от курения: чего ожидать
Вы только что бросили курить.Буквально. Пять минут назад вы выкурили последнюю сигарету.
Что теперь?
Как вы проживете следующие несколько часов и дней, которые будут одними из самых сложных на вашем пути к тому, чтобы стать бывшим курильщиком? Вам нужны практические стратегии, которые помогут вам пережить тягу к алкоголю и никотиновую абстиненцию, а также избавиться от психологической зависимости от сигарет.
Что происходит, когда вы бросаете
После того, как вы бросаете курить, с вашим телом довольно быстро происходит много хорошего.В течение 20 минут ваша частота сердечных сокращений и артериальное давление снизятся. Через 12 часов уровень окиси углерода в вашем организме возвращается к норме. А через пару недель ваше кровообращение улучшается, и вы перестаете кашлять и хрипеть так часто.
Но тут тоже случаются довольно неприятные вещи. Симптомы отмены никотина включают:
Они начинают действовать быстро. Исследования показывают, что средний курильщик начинает ощущать симптомы отмены в течение часа после того, как выкуривает последнюю сигарету.Чувства тревоги, печали и проблемы с концентрацией внимания могут появиться в течение первых 3 часов.
Продолжение
Это интенсивно, но коротко, хотя в то время могло показаться иначе. Симптомы отмены никотина обычно достигают максимума в течение первых 3 дней после отказа и длятся около 2 недель.
Если вы переживете эти первые недели, станет немного легче. Что помогает?
Будьте готовы
Вам следует начать строить планы, прежде чем бросить курить. В течение недели, предшествующей «дню отказа от курения», сделайте следующие приготовления:
Перечислите все причины, по которым вы хотите избавиться от этой привычки.Сохраните их на свой телефон. Распечатайте их на учетных карточках и спрячьте их там, где раньше клали сигареты — в сумочку, в ящик стола, на тумбочку.
Обращайте внимание на то, когда вы курите, где и с кем. Затем составьте план того, что вы можете сделать вместо этого. Вы обычно выкуриваете сигарету с чашкой кофе по утрам? Вы делаете перекур в середине утра с коллегой? Подумайте об альтернативах, которые займут ваш разум и тело.
Продолжение
Выберите хороший день для отказа от курения.Не выбирайте день в середине самого напряженного месяца на работе, прямо перед выпускными или когда близкий человек серьезно болен.
После того, как вы бросите курить
Итак, вы подготовились, выбросили пачки и выкурили последнюю сигарету. Пришло время вести себя как бывший курильщик. Что дальше?
Во-первых, вам нужно научиться задерживать позывы. Вы почувствуете это почти сразу. Пока позыв не утихнет:
- Сделайте 10 глубоких вдохов, подойдите к раковине, налейте себе стакан ледяной воды и медленно выпейте.
- Приготовьте здоровую закуску. Подойдет то, что освежает дыхание и зубы, например морковные палочки или цитрусовые. Или пососите мяту.
- Держите при себе книгу по предмету, который вы хотите узнать. Когда вам захочется закурить, прочитайте несколько страниц, делая заметки или выделяя отрывки. Ваш ум и ваши руки будут заняты.
- Возьмите список причин, по которым вы больше не курите, и прочтите его про себя. Вслух, если нужно.
- Позвоните или напишите сообщение другу или члену семьи, который поддерживает ваши усилия по отказу от курения.Вам не нужно говорить с ними о курении или отказе от курения. Просто держите телефон в руке вместо сигареты и говорите о спорте, погоде или своих планах на выходные, пока желание не пройдет.
- Загрузите приложение для отказа от курения, которое поможет вам отсрочить свои позывы. Попробуйте Quit It Lite, который отслеживает, как долго вы не курите, и показывает, сколько денег вы сэкономили. В следующий раз, когда вы захотите выкурить сигарету, вместо этого проверьте свое богатство.
Продолжение
Избегайте искушения
Не попадайте в ситуации, которые могут вызвать дым.Например:
Несколько недель не гуляйте с друзьями, которые курят. Вы все еще можете с ними дружить. Но скажите им, что у вас перерыв, пока вы находитесь в первые тяжелые дни отказа от курения, и вернетесь, когда почувствуете себя сильнее.
Продолжение
Измените свои привычки. Если сидеть возле любимой кофейни с утренним кофе и сигаретой — ваш старый распорядок, вам может показаться, что не зажечься там почти невозможно. Вместо этого выпейте чай или сок или войдите в помещение, где курение запрещено.
Многие люди ассоциируют алкоголь с выкуриванием сигарет, поэтому вам, возможно, стоит воздержаться от «счастливого часа» на несколько недель.
Вознаграждайте себя
Дайте себе небольшие награды за каждый день в течение первых 2 недель и более крупные в конце недели 1 и недели 2.
Продолжение
Маленькие награды могут включать:
- Новый журнал
- Дюжина мячей для гольфа
- Новые серьги
- Новая помада или лак для ногтей
Большие награды:
- Хороший ужин в ресторане
- Билеты на спортивное мероприятие или концерт
- Вечер в кино или театр
- Массаж или уход за лицом
- На выходных
Когда вы в стрессе
Многие люди курят, когда чувствуют тревогу, стресс или депрессию.Теперь, когда вы не курите, как вы справитесь с этими чувствами?
Курильщик подумает: «Мне нужна сигарета!» Но ты больше не куришь. Поэтому вместо того, чтобы выкурить сигарету, спорите с самим собой. Будьте своим собственным защитником дьявола и отрицайте свои иррациональные мысли. Продолжайте в том же духе, пока не перестанете чувствовать потребность курить. Постепенно вы оставите это в прошлом.
Успешное прекращение курения с помощью электронных сигарет у курильщиков с задокументированной историей повторяющихся рецидивов: серия случаев | Journal of Medical Case Reports
Это первый случай, когда объективные показатели отказа от курения сообщаются у курильщиков с задокументированной историей повторяющихся рецидивов, которые бросили курить после того, как выкурили электронную сигарету с намерением бросить курить.Этого добились заядлые курильщики, которые неоднократно терпели неудачу в предыдущих попытках профессиональной помощи в прекращении курения, основанной на обычных методах лечения никотиновой зависимости и консультировании по отказу от курения. Некоторые исследования показали, что несколько неудачных попыток отрицательно сказываются на уверенности курильщика в том, что он сможет бросить курить сигареты [11].
Пациент с ХОБЛ был особенно трудным случаем с FTND 10 (максимальный балл) и документированной историей повторяющихся рецидивов.Имеющиеся в медицинской литературе данные показывают, что, в отличие от курильщиков в общей популяции, курящие пациенты с ХОБЛ обычно плохо реагируют на попытки бросить курить; они имеют большую степень физической никотиновой зависимости [12] и, по-видимому, менее мотивированы бросить курить [13].
Мы не можем сбрасывать со счетов тот факт, что успех, наблюдаемый у наших пациентов, может быть связан просто с неоднократным количеством попыток бросить курить, а не обязательно с использованием электронных сигарет. Однако позже мы связались с этими пациентами и спросили, употребляли ли они электронную сигарету с намерением бросить курить, и считают ли они, что не бросили бы, если бы не электронные сигареты.Ответы на оба вопроса были положительными для всех трех пациентов. Таким образом, эти пациенты чувствовали, что они не бросили бы табак без помощи электронных сигарет.
Замечательные истории успеха этих трех курильщиков требуют рассмотрения. Широко признанная полезная роль фармакотерапии в отказе от курения, вероятно, связана с ее способностью воздействовать на физический компонент табачной зависимости. Однако прием таблеток или пластырей от никотиновой зависимости вряд ли решит психологические компоненты, связанные с табачной зависимостью.На самом деле курение — это гораздо больше, чем эффект никотина, вызывающий привыкание; Привычка к курению также включает ритуалы, которые каждый курильщик связывает со своей привычкой [14]. Продукты для прекращения курения не могут заменить ритуалы, связанные с курением.
Консультации по отказу от курения предназначены для того, чтобы помочь курильщикам справиться с этим важным аспектом их жизни путем реализации индивидуальных ритуалов замещения, но даже консультации по отказу от курения не обладают высокой эффективностью.Следовательно, вполне вероятно, что курильщики, описанные в нашей серии случаев, успешно справились с психологическими компонентами, связанными с их табачной зависимостью, с помощью устройства, напоминающего сигарету, которое, хотя и предназначено в основном для доставки никотина в дыхательную систему, имеет дополнительное преимущество, заключающееся в том, что он является действительной заменой тактильных ощущений от сигареты и других ощущений, связанных с жестами курения.
Важным аспектом, который необходимо выделить в связи с выводами данной серии дел, является предполагаемый риск электронных сигарет.В июне 2009 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) объявило на пресс-конференции, что «лабораторный анализ образцов электронных сигарет показал, что они содержат канцерогены и токсичные химические вещества, такие как диэтиленгликоль (ДЭГ), ингредиент, используемый в антифризах». [15]. Фактический отчет лаборатории показал, что «канцерогены», упомянутые на пресс-конференции FDA, были специфическими нитрозаминами табака (TSNA), но не смогли указать обнаруженное количество. В отчете FDA действительно говорилось, что количество DEG, обнаруженного в жидкости в одном из 18 образцов, составляло 1% (0.01 мл), но не указал, что это нетоксичное количество. FDA не сообщало об обнаружении DEG или других вредных химических веществ в парах [16]. В ряде отчетов, доступных в Интернете, впоследствии довольно подробно охарактеризованы компоненты, содержащиеся в жидкости и паре электронных сигарет, с использованием газовой хроматографии и масс-спектрометрии (ГХ-МС). Они демонстрируют, что основными компонентами картриджей для электронных сигарет являются пропиленгликоль (PG), глицерин и никотин [17]. Лаугесен проверил туман от электронных сигарет на наличие более чем 50 токсичных веществ сигаретного дыма, включенных в список приоритетных, и не обнаружил ни одного [18].Этот отчет выявил только следы (8,2 нг / г) TSNA в «высоком» никотиновом картридже электронной сигареты.
Следует отметить, что это количество равно количеству, содержащемуся в никотиновом лекарственном пластыре.
Недавно Кан и Сигель проанализировали результаты 16 лабораторных анализов жидкости для электронных сигарет, включая «Заключительный отчет» FDA. TSNA были зарегистрированы в двух исследованиях, но в следовых количествах, которые аналогичны уровням, обнаруженным в никотиновом пластыре, и, что наиболее важно, примерно в 500–1400 раз ниже, чем уровни TSNA, измеренные в обычных сигаретах.В отчете FDA сообщалось о присутствии ДЭГ в одном из 18 картриджей, однако ни одно из других 15 исследований не обнаружило ДЭГ. Авторы заявили: «Помимо TSNA и DEG, некоторые химические вещества, обнаруженные в электронных сигаретах, вызывают серьезные проблемы со здоровьем. Хотя текущих данных недостаточно, чтобы сделать вывод о том, что электронные сигареты безопасны в абсолютном выражении и что необходимы дальнейшие исследования для всесторонней оценки их безопасности, эти продукты, по-видимому, намного безопаснее табачных сигарет и сопоставимы по токсичности с обычными никотиновыми заменителями »[ 19].
В недавнем проспективном исследовании, подтверждающем концепцию, мы отслеживали возможные изменения в привычках курения 40 курильщиков, не желающих бросить курить, которые экспериментировали с электронной сигаретой с никотином 7,4 мг / картридж [20]. Комбинированное устойчивое сокращение курения и воздержание от курения было показано у 55% участников, при этом общее количество выкуриваемых сигарет в день снизилось на 88%. Раздражение рта и горла и сухой кашель были обычными явлениями, но к концу исследования они значительно уменьшились.Розничные продавцы по всему миру уже продали сотни тысяч электронных сигарет, но нет никаких доказательств того, что эти продукты кому-либо угрожали.
Наконец, могут возникнуть опасения по поводу того, что некурящие начнут использовать электронные сигареты, станут зависимыми от никотина и, в конечном итоге, начнут курить табачные сигареты. Страх перед этим «эффектом ворот» упоминается в связи с запретом Европейского Союза на продажу снюса, вида бездымного табака, который нельзя жевать и не курить.Имеющиеся данные указывают на то, что снюс дает выход из курения, а не в него. Снюс — это вид влажного нюхательного табака мелкого помола, который содержит значительное количество никотина. Снюс не производит токсичных продуктов сгорания и производится таким образом, чтобы производить низкие уровни специфичных для табака нитрозаминов, основных канцерогенов, вызывающих рак полости рта у потребителей других бездымных табачных изделий [21].
В Швеции сейчас один из самых низких показателей распространенности курения в мире [22].Ранстром и Фулдс обнаружили, что шансы начать ежедневное курение были значительно ниже у мужчин, которые начали употреблять снюс, чем у тех, кто этого не делал (отношение шансов (OR) = 0,28, 95% доверительный интервал (ДИ) 0,22–0,36) [23]. Другое исследование показало, что процент бросивших курить был значительно выше среди тех, кто ежедневно употреблял снюс, в шести из семи наборов данных, собранных в период с 2003 по 2008 год в Норвегии [24]. В Соединенных Штатах Америки (США) 73% последних попыток отказа от курения привели к тому, что курильщики воздержались от курения [25].
В опросе, в котором участвовало 3037 когда-либо употреблявших электронные сигареты, только один из 2850 респондентов, употреблявших никотинсодержащие электронные сигареты, никогда не курил [26]. Причину авторы исследования не сообщили. Учитывая тот факт, что 70% когда-либо употреблявших сигарету преуспели в отказе от курения, электронная сигарета также может стать своего рода воротами от курения. В предыдущих попытках бросить курить 70,5% пробовали никотиновую терапию, 29,1% использовали бупропион и 19,4% использовали варениклин. Пользователи как снюса, так и электронных сигарет могли бы с меньшей вероятностью переключиться на курение, если бы правительства и организации здравоохранения ясно дали понять, что курение несет гораздо больший риск для здоровья, чем никотин, который поступает из некурящих источников.
Очевидно, что эти продукты нуждаются в адекватном регулировании, но до сих пор наблюдались неоднородные регуляторные реакции. Некоторые страны полностью запретили продажу и маркетинг электронных сигарет, в то время как другие разрешают маркетинг в рамках своей нормативной базы. Интернет-маркетинг электронных сигарет, а также несоответствие и неправильное применение кодов импортных товаров препятствуют систематическому регулированию [27]. Необходимо провести дополнительные исследования электронных сигарет, чтобы гарантировать, что решения регулирующих органов, поставщиков медицинских услуг и потребителей основаны на доказательствах.
N-O-T: Не употреблять табак — проверенная программа подросткового курения и отказа от вейпинга
К сожалению, около 95% сегодняшних потребителей табака начали употреблять табак в возрасте до 21 года. Электронные сигареты усугубили эту проблему: по данным CDC, более 5700 детей начинают употреблять вейперы каждый день. Not On Tobacco® (N-O-T) стремится решить эту растущую проблему, предоставляя всем подросткам ресурсы, которые им необходимы, чтобы избавиться от никотиновой зависимости и найти более здоровые магазины.
В отличие от других программ по прекращению курения, которые просто изменяют учебную программу для взрослых, N-O-T была разработана с учетом интересов подростков и решает вопросы, которые особенно важны для них.Программа использует целостный подход к каждому занятию с использованием различных интерактивных стратегий обучения, основанных на социально-когнитивной теории изменения поведения, которую затем можно применять и практиковать в повседневной жизни, и поощряет добровольные изменения для молодежи в возрасте от 14 до 19 лет.
Как НЕ работает
NOT преподается обученным и сертифицированным взрослым за десять 50-минутных занятий. Наиболее эффективен в формате небольших групп (6-10 человек), где упор делается на командную работу. Этот простой в использовании метод помогает подросткам бросить курить, обращая внимание на общее состояние здоровья, чтобы развить и поддерживать позитивное поведение.Участники расскажут о важности физической активности, питания, повышения их чувства самоконтроля и улучшения жизненных навыков, таких как управление стрессом, принятие решений, преодоление трудностей и навыки межличностного общения. Кроме того, они научатся определять причины курения или вейпинга, здоровые альтернативы употреблению табака и находить людей, которые поддержат их в их усилиях по отказу от курения.
После семичасового тренинга каждому фасилитатору предоставляется руководство по проведению структурированной учебной программы в школе или небольшой группе на базе общины.
Сессия 1 : Причины отказа от курения
Сессия 2 : Почему я курю / вейп
Сессия 3 : Никотиновая зависимость и триггеры
Сессия 4 : Эффекты курения / вейпинга
Сессия 5 : Физическая, Психологические и социальные преимущества отказа от курения
Сессия 6 : Прекращение употребления никотина
Сессия 7 : Преодоление препятствий к отказу от курения
Сессия 8 : Как справиться со стрессом
Сессия 9 : Мифы о Big Tobacco
Сессия 10 : Сохранение приверженности к отказу от курения
Подтвержденные результаты для NOT
NOT — это научно обоснованная программа с впечатляющими показателями успеха, при этом примерно 90 процентов подростков, участвующих в программе, сокращают потребление табака или бросают курить в целом.Также было показано, что молодежь программы Post Program, Not On Tobacco® имеет более высокие оценки, более высокую мотивацию, меньшее количество пропусков занятий, лучшие отношения с учителями и меньшее количество нарушений школьной политики в отношении употребления табака.
Революционный подход N-O-T принес программе ряд похвал. И Управление ювенальной юстиции и профилактики правонарушений в Министерстве юстиции и Управление наркологической и психиатрической помощи (SAMHSA) в Министерстве здравоохранения и социальных служб назвали N-O-T Типовой программой.N-O-T также была названа Программой проверенных исследованиями (RTIP) Национальным институтом рака и получила награду CDC за инновационные исследования.
Как начать свою собственную программу NOT
Взрослые или организации, которые хотят содействовать НЕ, приглашаются для получения дополнительной информации о ресурсах для молодежи Американской ассоциации легких по отказу от курения, которые включают:
- Онлайн-курс для фасилитаторов по запросу
- 3 -годовая сертификация фасилитатора
- Отслеживание, управление и признание сертификации Not On Tobacco®, что позволяет сертифицированным фасилитаторам проводить программу в любом месте по всей стране
- Учебный план фасилитатора и рабочая тетрадь участника для печати по запросу
- Доступ к INDEPTH Американской ассоциации легких, альтернатива приостановке или цитированию программа
- Ежегодное обновление учебной программы для обеспечения передовой практики в отношении возникающих табачных тенденций
- Результаты тематических исследований и представленные результаты, касающиеся доказательств эффективности программы
- Раз в два года общенациональные вебинары технической помощи фасилитатора Not On Tobacco® по новым табачным тенденциям 9011 4
- Обучающие семинары по повторной сертификации для продления сертификата на 3 года
Курение, пассивное курение и отказ от курения: программа отказа
Версия PDF также доступна для скачивания.
Кто
Люди и организации, связанные либо с созданием этой презентации, либо с ее содержанием.
Какие
Описательная информация, помогающая идентифицировать эту презентацию.Перейдите по ссылкам ниже, чтобы найти похожие предметы в цифровой библиотеке.
Когда
Даты и периоды времени, связанные с этой презентацией.
Статистика использования
Когда в последний раз использовалась эта презентация?
Взаимодействовать с этой презентацией
Вот несколько советов, что делать дальше.
Версия PDF также доступна для скачивания.
Ссылки, права, повторное использование
Международная структура взаимодействия изображений
Распечатать / Поделиться
Печать
Электронная почта
Твиттер
Facebook
Tumblr
Reddit
Ссылки для роботов
Полезные ссылки в машиночитаемых форматах.
Ключ архивных ресурсов (ARK)
Международная структура взаимодействия изображений (IIIF)
Форматы метаданных
Изображений
URL
Статистика
Сеттегаст, Брэнди и Ева, Сьюзан Браун.