Держать лицо это значит: Держать лицо — что означает это выражение? Как научиться?

Держать лицо

Знаете ли вы, что все люди обмениваются информацией вербально и невербально? Одну из главных ролей в этом процессе играют эмоции и мимика. Значит, владение ими — это ключ к успешным коммуникациям.

ЭМОЦИИ И МИМИКА

Умение контролировать свои эмоции и, соответственно, мимику, необходимо в любой сфере жизни — и деловой, личной. В основе первой лежит способность владеть собой: на какой бы ступени карьерной лестницы вы ни находились, умение «читать» других и управлять собой позволит подняться по ней быстрее. Мимика выражает эмоции человека. Гораздо проще добиться успеха, демонстрируя дружелюбие и уверенность вместо несдержанности и слабости.

Однако изменения мимики чаще всего происходят неосознанно. Каким становится лицо, когда за нами никто не наблюдает? Чаще всего хмурым, унылым, потухшим. Контроль засыпает, включаются мышцы-депрессоры, задача которых опускать углы рта вниз и напрягать межбровье: лицо приобретает недовольный вид.

«По внешнему виду не судят только самые непроницательные люди»
Оскар Уайльд

КАК УПРАВЛЯТЬ МИМИКОЙ ЛИЦА

Прежде всего наблюдать за собой и менять мимические привычки.

В течение дня следите за выражением лица: во время телефонного разговора, при работе за компьютером, занятиях спортом. Периодически прикладывайте тыльную сторону ладони ко лбу, чтобы убедиться, что брови расслаблены — не подняты вверх и не нахмурены. Это поможет научиться чувствовать лицо и контролировать возрастные изменения.

Также можно научиться расслабляющим техникам самомассажа лица, практиковать фейс-фитнес и эстетическое кинезиотейпирование.

УПРАЖНЕНИЕ «МОНЕТКА»

При помощи одной из эффективных техник управления мимикой можно «отучить» мышцы в зоне межбровья сдвигаться.

• Удобно сядьте или лягте. Расслабьтесь. Возьмите монетку или плоскую пуговицу и положите ее между бровями. Закройте глаза и сосредоточьтесь на ощущениях.
• Если мысли начнут скакать, направляйте их в то место, где лежит предмет. Дышите.
• Сконцентрируйтесь на монетке. Почувствуйте ее размер, вес, прохладу и как она буквально проваливается в ткани лица.
• Если покажется, что инородный предмет мешает, примите это и останьтесь в этом положении секунд на 30, а потом попробуйте слегка пошевелить бровями.
• Уберите монетку. Что чувствуете? Кажется, что она все еще на месте. Пробуйте поднять или нахмурить брови. Появилось чувство легкого онемения в этой зоне, и мышцы не хотят работать. Вот тот эффект, который вам нужен!
• Повторяйте эту практику регулярно и увидите, как уходят морщины и заломы.

Анастасия Штукарина, преподаватель КрасГМУ, телеведущая, бьюти-блогер.

• Фейс-фитнес
• Кинезиотейпирование
• Эмоции и мимика
• Возрастные изменения

• Назад
• Вперед

Как избавиться от уставшего выражения лица для эффекта омоложения

Фраза «Что это у тебя лицо такое злое?!» кого угодно может вывести из себя, особенно если ты сидела никого не трогала и, как тебе казалось, наслаждалась жизнью. Конечно, никому из нас не хочется быть в чужих глазах грымзой. Но что можно поделать с непроизвольной гримасой скорби и недовольства? Этим вопросом женщины задаются с давних пор. Давай разбираться…

Теги:

Красота

Фитнес

Психология

Пластическая хирургия

К примеру, еще до войны в борьбе с унынием европейки использовали специальные повязки с нарисованной улыбкой. Сегодня американки массово обращаются в косметологические клиники, чтобы избавиться от так называемого стервозного лица. Как сообщает The Mirror, ссылаясь на опыт нью-йоркских пластических хирургов,  главным оружием против этого синдрома стали ботокс и филлеры. Российские косметологи, как оказалось, тоже нередко слышат просьбы от пациенток «убрать у них недовольное лицо», хотя иногда бывают и более оригинальные запросы.

«Просьбы убрать определенное выражение лица поступают от пациентов последние десять лет, — рассказывает врач-косметолог Алексей Едемский. – Некоторые мужчины (как правило, занимающие руководящие должности) обращаются за тем, чтобы «заблокировать» себе выражение удивления и сострадания  — так называемые «бровки домиком». По их мнению, слишком доброжелательный, трогательный вид мешает им в работе и деловом общении. Девушки, напротив, просят приподнять уголки губ, поскольку их лица кажутся им чересчур скорбными и печальными. То же самое касается «злобного», усталого вида.»

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

По мнению эксперта, внимание к тому, что ботоксотерапия может избавить от злого и враждебного выражения лица, вызвано, с одной стороны, маркетинговыми задачами. Уколы ботокса стали достаточно знакомой и примелькавшейся процедурой, а значит, нужны всё новые и новые рекламные идеи и лозунги для привлечения внимания. С другой стороны, ритм жизни с каждым годом только ускоряется, а значит, возрастает и потребность постоянно контролировать себя, постоянно находясь «в тонусе».

Именно это часто формирует напряжённую «маску» — застывшее выражение лица — и вызывает потребность придать ему живость, считает косметолог.

Как косметология помогает стать «добрее»

Для начала стоит понять, что скрывается за злым выражением лица. Возможно, это просто возрастные изменения. По словам косметолога Алексея Едемского, существует определенный тип старения, попадающий под понятие «усталое лицо»: опускаются уголки рта и наружные уголки глаза, «оплывают» щеки. Такое лицо с «усталыми» чертами, конечно, выглядит не очень дружелюбным. «Злобное» выражение может быть и отражением негативных эмоций и внутренних переживаний. И тогда врач советует прежде всего начать внутреннюю работу, устранить раздражители и основные триггеры, мешающие спокойно жить. Иначе косметологические коррекции будут неэффективны. 

«Если говорить о конкретных процедурах, помогающих побороть «злобность», то, в первую очередь, это использование ботулотоксина, — говорит эксперт. – Процедура расслабляет напряжённые мышцы и в целом перераспределяет напряжение по лицу, делая выражение более приятным. Но если пациент продолжает испытывать внутреннее напряжение, то внешние корректировки могут вызывать ощущение тяжести, «груза», ощущение «кирпича» в тех местах, куда вводился ботулотоксин. В каких-то случаях может появится даже головная боль. Если есть личные неразрешенные проблемы, то лучше работать над собой, над своим внутренним состоянием, а не над лицом. С другой стороны, изменение внешности в лучшую сторону положительно сказывается на том самом внутреннем состоянии.»

По словам Едемского, можно использовать и филлеры, чтобы приподнять уголки губ и «хвостики» бровей. Только аккуратно: если человек злоупотребляет филлерами, это может негативно сказаться на его внешнем виде. 

«Филлеры на основе гиалуроновой кислоты способны давать отеки в тканях лица, и, если введены большие объемы, да и сам человек склонен к отекам, то птоза — опущения мягких тканей на лице — не избежать. Опустившиеся ткани тянут за собой вниз уголки губ, уголки глаза, бровей… То есть положительный эффект после процедуры через несколько лет не просто сведётся к нулю, но станет хуже, чем если бы пациент ничего не делал. Большое количество филлеров на основе гиалуроновой кислоты противопоказаны людям с деформационным типом старения, тем, у кого есть склонность к отекам, к образованию грыжевых и малярных мешков»

Работа по избавлению от «злого лица» должна быть комплексной. Это требует обращения не только к косметологам, но и к психологам и даже тренерам по фейсбилдингу. 

«Помочь с неприятным выражением лица могут массажи или тот же фейсбилдинг, набравший в последние годы популярность. Главная цель — расслабить наряженные мышцы и придать тонус тем мышцам, которые позволят приподнять области лица, «отвечающие» за радостный вид, — рассказывает косметолог. — Помочь может и мануальная терапия, в частности краниальная терапия. Это методика подразумевает работу с черепом, проработку мышц, а также костного основания черепа.» 

Начни с малого прямо сейчас! Тренер по фейс-фитнесу и основательница школы самомассажа Евгения Цепляева показывает самое короткое (и приятное!) упражнение против опущенных уголков губ.

yandex

Нажми и смотри

Заменить звериный оскал на улыбку

Говоря о «злом» выражении лица, нельзя не затронуть стоматологическую часть проблемы. Улыбка — визитная карточка нашей доброты и красоты. 

«Если из-за плохого состояния зубов человек стыдится своей улыбки и старается ее избегать, то мышца, находящаяся вокруг рта, атрофируется, — рассказывает врач-стоматолог, кандидат медицинских наук Дмитрий Смирнов. — Человек утрачивает способность улыбаться естественно, а в расслабленном состоянии как раз и может появиться неприятное выражение лица.»

По словам Дмитрия Смирнова, злость «живет» в нижней челюсти. Напряжение зубочелюстной системы прежде всего связано с переживаниями. Не зря говорят: терпеть, стиснув зубы. В тот миг, когда человек сжимает зубы, работает большая жевательная мышца (musculus masseter). Чем чаще мы находится в стрессовых ситуациях, чем больше злимся, тем сильнее у нас развивается эта мышца, накачиваясь, подобно бицепсу у спортсмена. В простонародье про этот процесс говорят «катать желваки». Именно они подчеркивают скулы и углы челюсти, которые, с одной стороны, говорят о брутальности и силе личности, а, с другой – выдают частое проявление злости и гнева и даже могут визуально прибавить несколько лет. Постоянный стресс провоцирует активный физический рост жевательной мышцы, ведет к нарушениям в работе височно-нижнечелюстного сустава, а любой дисбаланс в системе увеличивает нагрузку на зубы, что в конечном итоге разрушает их. Так что без умения держать себя в руках за сохранением красивой улыбки следует обращаться к специалисту функциональной стоматологии.

Как правильно работать со эмоциями ради красоты

Психолог Дарья Милай считает, что женщины идут на изменения своего неприятного выражения лица, чтобы повысить самооценку и добиться гармонии с миром.  

«Наше лицо – это инструмент нашего взаимодействия с внешним миром. Эмоции, которые отражаются на лице, — это то, как человек общается с окружающими, что он транслирует в мир. Когда цели по жизни одни, а лицо транслирует несколько другое, женщины и решаются на подобные операции. Нужно понимать, что если женщина не будет развивать свой эмоциональный интеллект, всё очень быстро вернётся на круги своя. Компенсацию мышц никто не отменял, поэтому стоит следить за своей эмоциональной осознанностью».

По мнению эксперта, на нашем лице могут отражаться многие нерешенные психологические трудности. Проблемы с кожей (например, угревая сыпь) и мышцами лица могут возникать из-за неприятия себя, своего тела, неприятия своей половой принадлежности и так далее.

«Есть такое понятие «лицевой блок»: все наши подавленные эмоции и стрессы оседают мышечным блоком. У нас возникают болезненные ощущения, всевозможные перекосы, — говорит Дарья Милай. — Нужно следить, умеешь ли ты говорить «нет», честна ли ты в своих реакциях на происходящее, иначе все попытки скрыть истинные чувства все равно отразятся на лице. Важно осознавать свои настоящие желания и потребности, отделяя их от навязанных идей от окружающих. Принимай себя целиком, прости себя за все, если есть какие-то промахи и ошибки, люби себя, уважая других, и откажись от сравнений. Последние очень сильно паразитируют на жизни женщины, особенно сейчас – в век социальных сетей. Сложно не сравнивать свою жизнь с чужой, не стараться выполнять навязанные цели… Тем не менее старайся жить своей жизнью, а не чужой, и сама меняй то, что тебе в ней не нравится, выстраивая границы. Уверяю, это повысит твою самооценку. А когда ты поменяешь в своей жизни всё, что тебя не устраивает, мышечные блоки могут уйти сами».

Конечно, работа над собой требует много времени, а результат хотелось бы получить поскорее. И тут просто не обойтись без умения правильно расслабляться. Вот несколько советов от Дарьи Милай, как это сделать.

• В первую очередь, высыпайся! Если ты будешь спать недостаточно, начнут скакать гормоны и зажиматься мышцы.
• Полезны массажи, которые смогут расслабить мышцы лица и шеи. Все лицевые зажимы очень сильно зависят от шейного отдела. 
• Обязательно принимай ванны. Не можешь принимать тёплые — используй прохладную воду. Ванны с маслами, возможные спа-процедуры обязательно дадут эффект.
• Не забывай про медитацию, в том числе про дыхательную медитацию: закрой глаза в удобном для тебя месте, в удобной позе и просто подыши глубоко и спокойно. 
• Освой технику прогрессивно-мышечной релаксации, когда нужно почувствовать каждую свою мышцу, напрягая и расслабляя их поочередно. 

Текст: Виктория Мельникова

Фото: Getty Images, соцсети

Сохранить лицо Определение и значение

• Основные определения
• Викторина
• Примеры

Сохранить это слово!

См. синонимы слова «сохранить лицо» на Thesaurus.com

---

Избегайте унижения или смущения, сохраняйте достоинство, например, вместо того, чтобы сразу уволить его, они позволяют ему сохранить лицо, приняв отставку. Фраза, в которой лицо используется в смысле «внешнего вида», создана по образцу антонима «потерять лицо». [Конец 1800-х]

ТЕСТ

МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ОТВЕЧАТЬ НА ЭТИ ОБЩИЕ ГРАММАТИЧЕСКИЕ СПОРЫ?

Есть грамматические дебаты, которые никогда не умирают; и те, которые выделены в вопросах этой викторины, наверняка снова всех разозлят. Знаете ли вы, как отвечать на вопросы, которые вызывают самые ожесточенные споры по грамматике?

Вопрос 1 из 7

Какое предложение правильное?

Слова поблизости сохранить лицо

спасти, сохранить, сохранить все, сохранить, как вы зарабатываете, спасти звонок, сохранить лицо, сохранить на черный день, saveloy, сохранить свой бекон, сохранить свое дыхание, Savery

Словарь идиом американского наследия® Авторские права © 2002, 2001, 1995, издательство Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Опубликовано издательством Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company.

Как использовать сохранение лица в предложении

• На этой фотографии у Мерабета широкая улыбка, которая распространяется по всему лицу и освещает его глаза.

  Полицейский-мусульманин убит террористами|Майкл Дейли|9 января 2015 г.|DAILY BEAST

• Кассандра, чьи волосы уже начали выпадать после назначенной судом химиотерапии, может столкнуться с аналогичным исходом.

  Должны ли подростки иметь право на смерть?|Брэнди Задрозный|8 января 2015|DAILY BEAST

• Они знают, что столкнутся либо с быстрой реакцией, либо с оглушительным молчанием.

  Филисия Рашад и культ Косби Трутерс|Стерео Уильямс|8 января 2015 г.|DAILY BEAST

• Им предстоит столкнуться с угнетением со смиренным упорством и абсолютной убежденностью.

  Мексиканские священники приговорены к убийству|Джейсон МакГахан|7 января 2015 г.|DAILY BEAST

• Она сузила глаза, прикусила губу, словно желая ответить на вопрос, и убрала с лица несколько выбившихся светлых волос.

  Влиятельный конгрессмен пишет о «мясистых грудях»|Асавин Суэбсенг|7 января 2015 г.|DAILY BEAST

• Это весьма необычно, и когда он играет таким образом, на его лице появляется самое завораживающее маленькое выражение.

  Музыкальное образование в Германии|Эми Фэй

• Бернард стоял лицом к лицу с миссис Вивиан, чьи глаза, казалось, умоляли его больше, чем когда-либо.

  Уверенность|Генри Джеймс

• Янки, чье лицо было разбито в драке в пивной, заверил генерала Джексона, что получил свои шрамы в бою.

  Книга анекдотов и бюджет веселья;|Разное

• С удушающим вздохом она упала на стул, на котором сидела, и закрыла лицо руками.

  The Pastor’s Fire-side Vol. 3 из 4|Джейн Портер

• Джо посмотрел на нее с улыбкой, его лицо все еще оставалось торжественным и серьезным, несмотря на всю его молодость и огонь вновь зажженной надежды в его глазах.

  The Bondboy|George W. (George Washington) Ogden

10 причин, почему ваше лицо красное

Болезни и состояния

• Ресурсный центр по коронавирусу
• Акне
• Экзема
• Выпадение волос
• Псориаз
• Розацеа
• Рак кожи
• Болезни от А до Я
• Видео от А до Я

• Самодельное средство от прыщей
• Как дерматологи лечат
• Уход за кожей: кожа, склонная к акне
• Причины
• Это действительно прыщи?

• Типы и обработка
• Детская экзема
• Экзема у взрослых
• Инсайдерские секреты

• Типы выпадения волос
• Средство от выпадения волос
• Причины выпадения волос
• Уход за волосами имеет значение
• Инсайдерские секреты

• Что такое псориаз
• Диагностика и лечение
• Уход за кожей, волосами и ногтями
• Триггеры
• Инсайдерские секреты

• Что такое розацеа
• Лечение
• Уход за кожей и триггеры
• Инсайдерские секреты

• Типы и обработка
• Найти рак кожи
• Профилактика рака кожи
• Повышение осведомленности
• Испанский

Избранное

Как Натали избавилась от взрослых прыщей

Натали безуспешно перепробовала множество средств от прыщей. Узнайте, как сертифицированный дерматолог помог Натали обрести чистую кожу перед свадьбой.

Ингибиторы JAK: новый тип лекарств Ингибиторы JAK

помогают пациентам с очаговой алопецией, экземой/атопическим дерматитом, псориазом и витилиго. Вот что вам нужно знать.

Повседневный уход

• Основы ухода за кожей
• Секреты ухода за кожей
• Поврежденная кожа
• Зудящая кожа
• защита от солнца
• Уход за волосами и кожей головы
• Секреты ухода за ногтями.

• Основной уход за кожей
• Сухая, жирная кожа
• Удаление волос
• Татуировки и пирсинг

• Антивозрастной уход за кожей
• Для лица
• Для ухода за кожей
• Предотвращение проблем с кожей

• Укусы и укусы
• Ожоги, порезы и другие раны

• Средство от зуда
• Ядовитый плющ, дуб и сумах
• Сыпь

• Тень, одежда и солнцезащитный крем
• Солнечные повреждения и ваша кожа
• Подготовка к защите от солнца

• Ваши волосы
• Ваш скальп

• Основы ухода за ногтями
• Маникюр и педикюр

Избранное

Практикуйте безопасное солнце

Все подвержены риску рака кожи. Эти советы дерматологов расскажут вам, как защитить вашу кожу.

Избавьтесь от неконтролируемого зуда кожи

Узнайте, что может вызывать зуд и что может облегчить его.

Более темные тона кожи

• Секреты ухода за кожей
• Уход за волосами
• Выпадение волос
• Заболевания и состояния

• Акне
• Темные пятна
• Сухая кожа
• Световые пятна
• Удары бритвой

• Уход за черными волосами
• Псориаз волосистой части головы
• Плетение и удлинение

• Центральная центробежная рубцовая алопеция
• Фронтальная фиброзирующая алопеция
• Прически, которые тянут, могут вызвать выпадение волос

• Черный акантоз
• Затылочные келоидные угри
• Гнойный гидраденит
• Келоидные рубцы
• Волчанка и ваша кожа
• Саркоидоз и ваша кожа
• Рак кожи
• Витилиго
• Другие заболевания и состояния

Избранное

Исчезают темные пятна

Узнайте, почему появляются темные пятна и что может их осветлить.

Неизлечимые прыщи или прыщи?

Если у вас на затылке или коже головы есть ощущение, похожее на бугорки или прыщи, возможно, у вас келоидные угри в области затылка. Узнайте, что может помочь.

Косметические процедуры

• Ваша безопасность
• Пигментные пятна и темные пятна
• Удаление целлюлита и жира
• Удаление волос
• Шрамы и растяжки
• Морщины
• Кожа выглядит моложе

Избранное

Лазерное удаление волос

Вы можете ожидать постоянных результатов во всех областях, кроме одной. Знаете какой?

Лечение рубцов

Если вы хотите уменьшить заметный шрам, узнайте об этих 10 вещах перед лазерной терапией.

Ботокс

Может разглаживать глубокие морщины и морщины, но результаты не являются постоянными. Вот как долго действует ботокс.

Программы общественного здравоохранения

• Осведомленность о раке кожи
• Бесплатные обследования на рак кожи
• Детский лагерь
• Хорошее знание кожи
• Гранты структуры теней
• Рак кожи, в поход!™
• Информационные кампании
• Флаеры и плакаты
• Втягиваться

• Планы уроков и мероприятия
• Общественные гранты

Избранное

Бесплатные материалы, которые помогут повысить осведомленность о раке кожи

Используйте эту профессионально созданную онлайн-инфографику, плакаты и видеоролики, чтобы помочь другим найти и предотвратить рак кожи.