Филипс тревожность методика: Тест Филлипса на школьную тревожность. Методика диагностики уровня тревожности по Филипсу.

Назад

002 Специальности

Клинические специальности

• Кардиология
• Реанимационная помощь
• Общая помощь
• Genomics
• Респираторная помощь на дому
• Уход за матерью и ребенком
• Онкология
• Управление здоровьем населения
• Радиология
• Лечение апноэ сна

Неклинические специальности

Специальности

Неклинические специальности

менеджмент
• Медицинская информатика

Бизнес и правительство

Специальности

Бизнес и правительство

• Экстренное реагирование
• Правительство
• На рабочем месте и в сообществе AED

Covid-19 Реагирование

Инновации Инновации

• Наша история инноваций
• Искусственный интеллект
• Совместимость
• Новости
900 05 Перспективы лидерства
• Philips Ventures

Проблемы со зрением, симптомы тревоги по зрению — тревожный центр. com

Беспокойство может вызывать многие проблемы со зрением и симптомы со зрением, такие как видимость звезд, мерцание, нечеткое зрение, тени, чувствительность к свету, напряжение глаз, туннельное зрение и другие.

Общие описания симптомов тревоги по поводу глаз и зрения включают:

• Наблюдаются нарушения зрения, такие как видимость звезд, мерцание, размытость, ореолы, тени, «призрачные изображения», «изображения, похожие на тепловую волну», затуманенность, вспышки и двоение в глазах.
• Краем глаза наблюдайте за тем, чего нет.
• Имеют суженное или «туннельное» зрение.
• Краем глаза наблюдайте, как вещи движутся, но на самом деле ничего там и не движется.
• Vision кажется сюрреалистичным, необычным и похожим на сон.
• Зрение на мгновение становится ярче или тусклее.
• Имеют визуальные искажения, при которых изображение, на которое вы смотрите, кажется искаженным, не имеющим нормальной формы или выглядит странно.
• Зрение, подобное калейдоскопу.
• Видение в виде виньетки.
• Необычная пульсация в вашем зрении.

Проблемы со зрением и симптомы зрительной тревоги могут постоянно поражать только один глаз, могут смещаться и влиять на другой глаз, могут переключаться между глазами и могут снова и снова поражать оба глаза.

Проблемы со зрением и симптомы зрительной тревоги могут появляться и исчезать редко, часто или сохраняться бесконечно. Например, у вас могут быть проблемы со зрением и симптомы со зрением время от времени, но не так часто, они бывают периодически или постоянно.

Проблемы со зрением и симптомы беспокойства по поводу зрения могут предшествовать, сопровождать или следовать нарастанию других тревожных ощущений и симптомов или возникать сами по себе.

Проблемы со зрением и симптомы тревоги по зрению могут предшествовать, сопровождать или следовать за эпизодом нервозности, беспокойства, страха и повышенного стресса или возникать «неожиданно» и без видимой причины.

Проблемы со зрением и симптомы зрительного беспокойства могут варьироваться по интенсивности от легкой, умеренной до тяжелой. Они также могут приходить волнами, когда они сильны в один момент и ослабляются в следующий.

Проблемы со зрением и симптомы беспокойства по поводу зрения могут меняться день ото дня и / или время от времени.

Все вышеперечисленные комбинации и варианты являются общими.

У некоторых людей проблемы со зрением и симптомы зрения более заметны при утомлении или при регулярном нарушении сна.

Реклама — Продолжение статьи ниже

Что вызывает проблемы со зрением и симптомы зрительной тревоги?

Медицинский совет

Когда этот симптом вызван стрессом, включая стресс, вызванный тревогой:

1.Эффекты стрессовой реакции

Глаз — сложный орган, который вместе с нервной системой (включая мозг) содержит огромное количество нервных клеток. Нервные клетки (нейроны) — это специализированные клетки, которые взаимодействуют друг с другом, передавая информацию нервных импульсов (электрические сигналы) туда и обратно с помощью электрохимического процесса (сочетание электричества и химии). [1] [2]

Нейроны отправляют и получают информацию о нервных импульсах туда и обратно в мозг и обратно.Например, зрительная информация поступает в глаз и передается через зрительный нерв через нейроны в область первичной зрительной коры головного мозга. Мозг интерпретирует эту информацию и формирует визуальный образ, который мы «видим» в нашем сознании. [3] [4]

Более того, когда мы хотим на что-то смотреть, наши произвольные мысли вызывают нервные импульсы в определенных группах мышц, прикрепленных к глазам. Эти нервные импульсы заставляют соответствующие мышцы глаза сокращаться, заставляя глаза двигаться в том направлении, в котором мы хотим смотреть.

Весь процесс зрения работает нормально, когда тело и нервная система здоровы и нормально функционируют. Однако проблемы могут возникнуть, когда организм находится в состоянии стресса.

Напряжение можно определить как:

• Все, что толкает тело за пределы точки равновесия.
• Состояние психического или эмоционального напряжения или напряжения, вызванное неблагоприятными или очень тяжелыми обстоятельствами. [5]
• Подвержен давлению или растяжению.

В медицинском или биологическом контексте: стресс — это физический, умственный или эмоциональный фактор, вызывающий физическое или психическое напряжение.Стрессы могут быть внешними (окружающая среда, социальные ситуации и т. Д.) Или внутренними (болезнь, медицинская процедура, поведение и т. Д.). Стресс может инициировать реакцию «бей или беги», сложную реакцию неврологической и эндокринологической систем [6].

Уолтер Брэдфорд Кэннон, доктор медицины (19 октября 1871 г. — 1 октября 1945 г.), американский физиолог, профессор и председатель кафедры физиологии Гарвардской медицинской школы назвал реакцию на стресс «реакцией борьбы или бегства» (или реакцией на острый стресс. ).С тех пор его также называют экстренным реагированием или борьбой, бегством или замораживанием (потому что некоторые люди замирают, как «олени, попавшие в свет фар», когда они чувствуют чрезмерный стресс). [7] [8 ] [9]

Реакция «бей или беги» заставляет организм выделять гормоны стресса в кровоток, где они перемещаются в целевые точки, вызывая определенные физиологические, психологические и эмоциональные изменения, которые повышают способность организма справляться со стрессом.

Доктор Ханс Селье, ученый из Вены 20-го века, известный своими работами о стрессе и автор книги «Стресс жизни», ввел термин «общий адаптационный синдром» (ГАЗ) для обозначения трех стадий реакция на стресс. [7] Их:

• Тревога — когда ощущение опасности / угрозы вызывает стрессовую реакцию
• Сопротивление — когда активные ингредиенты стрессовой реакции дают нам энергию, необходимую для борьбы или бегства
• Истощение — фаза восстановления после того, как стрессор закончился

См. Главу 3 в разделе «Поддержка восстановления» на нашем веб-сайте для получения дополнительной информации о многих изменениях, вызванных реакцией на стресс.

Реакция на стресс вызывает стресс в организме из-за всех физиологических, психологических и эмоциональных изменений, которые выталкивают тело за пределы точки равновесия.

В целом, часть изменений стрессовой реакции включает:

• усиливает наши чувства, чтобы мы могли быстрее обнаруживать опасность,
• подтягивание мышц для повышения устойчивости тела к травмам,
• увеличивает активность центра страха в мозгу (миндалины), чтобы мы были более чувствительны и реагировали на опасность, и
• увеличивает активность нейронов, чтобы нервная система и тело могли быстрее реагировать на требования, предъявляемые к ней стрессором.

Все эти изменения (и многие другие) повышают нашу способность справляться со стрессором или угрозой.

В частности, реакция на стресс влияет на зрение посредством:

• зрачки расширяются для восприятия большей визуальной информации,
• сужение поля зрения (периферийное зрение) для сосредоточения исключительно на угрозе,
• снижает частоту мигания, чтобы мы не упускали важную визуальную информацию, а
• напрягает и увеличивает приток крови к глазным мышцам, чтобы они стали более реактивными.

Из-за этих изменений стрессовой реакции:

• наше зрение может казаться ярче и ярче из-за расширения зрачка,
• мы можем испытать «туннельное зрение»,
• глаза могут стать сухими, а
Может ощущаться напряжение
• глазных мышц.

Эти изменения зрения проходят, и зрение возвращается к норме, когда организм восстанавливается после активной стрессовой реакции.

2. Эффекты гиперстимуляции (хронического стресса)

Из-за стресса, вызванного активной стрессовой реакцией, организму нужно время, чтобы восстановиться после того, как стрессовая реакция закончилась.Восстановление дает организму время на то, чтобы перезарядиться и восстановить запасы энергии, чтобы они были готовы к следующей реакции на стресс.

Когда реакции на стресс возникают нечасто, организм может относительно быстро оправиться от физиологических, психологических и эмоциональных изменений, которые вызывает реакция на стресс. Следовательно, краткосрочная активация стрессовой реакции не оказывает какого-либо значительного воздействия на организм, кроме как дает нам экстренную энергию для борьбы с краткосрочным стрессором или угрозой.

Однако, когда стрессовые реакции возникают слишком часто и / или резко, например, из-за чрезмерно тревожного поведения, организму труднее восстанавливаться, что может привести к тому, что оно останется в состоянии готовности к полустрессовой реакции. Мы называем это состояние «гиперстимуляцией в ответ на стресс», поскольку гормоны стресса являются стимуляторами (также часто называемыми «гипервозбуждением»). [10] [11] [12]

Гиперстимуляция вызывает хроническую нагрузку на организм. Хронический стресс может привести к перегрузке всех систем, органов и желез, затронутых стрессовой реакцией, до такой степени, что в организме проявляются симптомы этого напряжения, например, связанные с этим симптомом.

Например, хронический стресс может вызвать:

• проблемы с движением глаз из-за хронического напряжения глазных мышц;
• подергивание глаз, век и глазных мышц от хронического мышечного напряжения;
• напряжение глаз;
• стойкая светочувствительность;
• стойкое «туннельное зрение»;
• помутнение зрения; и
• стойкие сухие глаза.

Кроме того, хронический стресс может вызывать чрезмерную стимуляцию и возбуждение нейронов, поскольку нейроны особенно чувствительны к гиперстимуляции из-за своих электрохимических свойств.Нейроны, которые становятся чрезмерно стимулированными, могут действовать беспорядочно и более непроизвольно, чем обычно, что может привести к тому, что они «неверно сообщают», «переоценивают» и отправляют «ложную» информацию о нервных импульсах в мозг и из него. [13] [10] Эти аномалии могут вызывать широкий спектр визуальных аномалий и аномалий интерпретации, например связанных с этим симптомом.

Более того, поскольку гиперстимуляция может вызвать повышение электрической активности в головном мозге, что может привести к еще большей нестабильности нейронов, нейроны могут срабатывать еще более беспорядочно и непроизвольно, когда тело, мозг и нервная система становятся гиперстимулированными.[14]

Следовательно, гиперстимуляция может вызвать проблемы и отклонения всей зрительной системы. По мере увеличения гиперстимуляции увеличивается вероятность возникновения нарушений зрения, например, всех связанных с этим симптомом.

Когда я (Джим Фолк) боролся с тревожным расстройством, у меня появились визуальные симптомы, включая все вышеперечисленное. Иногда визуальные симптомы возникали по одному, а в других случаях несколько из них возникали одновременно.Я не испытывал таких визуальных симптомов с момента выздоровления в 1986 году.

Реклама — Продолжение статьи ниже

Да, зрительные аномалии — распространенные симптомы хронического стресса, в том числе стресса, вызванного чрезмерно тревожным поведением.

Как избавиться от проблем со зрением и симптомов зрительного беспокойства?

1. Прекращение активной реакции на стресс

Когда проблемы со зрением вызваны тревожным поведением и сопутствующими изменениями реакции на стресс, успокоение положит конец реакции на стресс и ее изменениям. Когда ваше тело оправится от активной стрессовой реакции, это чувство должно исчезнуть, и вы должны вернуться к своему нормальному состоянию. Имейте в виду, что организму может потребоваться до 20 минут или больше, чтобы оправиться от серьезной стрессовой реакции. Но это нормально и не должно вызывать беспокойства.

2. Устранить гиперстимуляцию (хронический стресс)

Когда проблемы со зрением и зрительные симптомы вызваны гиперстимуляцией (хроническим стрессом), организму может потребоваться гораздо больше времени для восстановления и до того момента, когда симптомы со стороны глаз и зрения исчезнут.

Снижение стресса, отсутствие беспокойства о симптомах, увеличение количества отдыха, полноценный сон, регулярная практика глубокой релаксации, регулярные упражнения и здоровое питание — все это может привести к устранению хронического стресса. По мере того, как ваше тело восстанавливается от неблагоприятных последствий хронического стресса, проблемы со зрением, вызванные стрессом и тревогой, и симптомы зрения исчезают.

Мы объясняем, почему восстановление после гиперстимуляции может занять время, и что вы можете сделать в это время в разделе «Поддержка восстановления» на нашем веб-сайте.

Тем не менее, когда тело выздоровеет и вернется к нормальному состоянию, не вызывающему гиперстимуляции, проблемы со зрением и симптомы зрения исчезнут.

3. Терапия

Причина номер один, почему тревожное расстройство и его симптомы сохраняются, — это неустановленные и нереализованные основные факторы, которые вызывают проблемы с тревогой. Вот почему решение ваших проблем с тревогой является самым важным в целом.

Поскольку большая часть стресса возникает из-за поведения (того, как мы думаем и действуем), устранение основных причин тревожного расстройства может уменьшить и устранить нездоровый стресс, который часто приводит к гиперстимуляции и появлению симптомов, включая этот.

Имейте в виду, что устранение тревожных симптомов не обязательно означает, что вы преодолели проблемы с тревожностью. Симптомы тревоги — это симптомы стресса. Устранение симптомов тревоги означает, что вы устранили нездоровый стресс, вызывающий эти симптомы. Но если не устранить основные факторы, вызывающие проблемы с тревогой, это всего лишь вопрос времени, когда организм снова подвергнется чрезмерному стрессу и появлению симптомов.

Возврат симптомов и возвращение к борьбе с тревогой вызваны именно по этой причине: основные проблемы, вызывающие проблемную тревогу, не решены.

Чтобы раз и навсегда устранить проблемы, связанные с тревогой и симптомами, нам нужно устранить причину проблемной тревожности — основные факторы, вызывающие проблемы с тревогой. Когда вы устраняете причину проблемы, вы устраняете проблему и ее симптомы.

Если вы боретесь с тревогой и симптомами, мы рекомендуем обратиться к опытному терапевту по тревожному расстройству, который поможет вам преодолеть тревожные расстройства. Исследования показали, что работа с опытным терапевтом — эффективное лечение тревожного расстройства. [15] [16]

Все рекомендованные нами терапевты по лечению тревожного расстройства лично испытали тревожное расстройство и преодолели его. Их личный опыт работы с тревожным расстройством в сочетании с их степенью магистра и более высокой профессиональной подготовкой делает их хорошим выбором, когда они хотят преодолеть тревожное расстройство и его симптомы.

Более того, получение терапии с помощью телетерапии, дистанционной терапии или электронной терапии (телефонная или онлайн-терапия) столь же, если не более, эффективны, как личная терапия.[17] [18]

Все рекомендованные нами терапевты имеют опыт работы с клиентами с помощью дистанционной терапии и новых технологий. Мы обнаружили, что дистанционная терапия особенно эффективна при работе с тревожными клиентами.

Исследования также показали, что информация для самопомощи также может быть полезной. [19] [20] Для более подробного объяснения симптомов тревожности, включая этот, почему симптомы могут сохраняться долгое время после окончания стрессовой реакции, общих препятствий на пути к выздоровлению и устранения симптомов, а также других стратегий и советов по восстановлению, у нас есть много глав, посвященных этой информации в разделе Восстановление. Зона поддержки нашего сайта.

Управление тревогой и ее лечение — канал Better Health

Тревожные расстройства могут влиять на способность человека работать, учиться и участвовать в другой деятельности. Выздоровление возможно при соответствующем лечении. Существуют разные типы тревожных расстройств. К ним относятся:

Тревожные расстройства могут быть тяжелыми и изнурительными. Они могут способствовать потере возможностей получения образования и трудоустройства, а также затруднениям в семейных и социальных отношениях.

Выздоровление возможно при соответствующем лечении, таком как экспозиционная терапия, тренировка внимания и ряд методов управления тревогой, которые помогут вам справиться с симптомами. Вы можете изучить следующие стратегии самостоятельно (например, используя книги или пройти курсы) или проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

Управление тревогой

Некоторые из вариантов лечения тревожных расстройств включают:

• узнавать о тревоге
• внимательность
• техники релаксации
• техники правильного дыхания
• когнитивная терапия
• поведенческая терапия
• консультирование
• диетические корректировки
• упражнение
• учимся быть напористым
• формирование самооценки
• структурированное решение проблем
• лекарства
• групп поддержки

Узнай о тревоге

Внимательность

Внимательность становится все более популярной, поскольку люди начинают понимать, насколько она полезна для ряда вопросов. Существует множество ресурсов, которые помогут вам развить практику внимательности.

Техники релаксации

Человеку, который большую часть времени тревожится, трудно расслабиться, но знание того, как снять мышечное напряжение, может быть полезной стратегией. Техники релаксации включают:

Техника правильного дыхания

Людям, страдающим от тревожности, может быть полезно научиться дышать через диафрагму, а не через грудь, чтобы защититься от гипервентиляции. Ключ в том, чтобы позволить вашему животу расширяться при вдохе.

Вы можете убедиться, что дышите правильно, положив одну руку на нижнюю часть живота, а другую — на грудь. Правильное дыхание означает, что двигается ваш живот, а не грудь.Это также помогает замедлить дыхание при тревожном состоянии.

Некоторым людям затруднено брюшное дыхание. Есть много других дыхательных техник, которые вы можете попробовать. Вы также можете попробовать задержать дыхание на несколько секунд. Это помогает повысить уровень углекислого газа в крови.

Когнитивная терапия

Основа когнитивной терапии состоит в том, что убеждения вызывают мысли, которые затем вызывают чувства и порождают поведение. Например, предположим, вы верите (возможно, неосознанно), что должны нравиться всем, чтобы чувствовать себя стоящим. Если кто-то отворачивается от вас в середине разговора, вы можете подумать: «Этот человек меня ненавидит», что вызывает у вас беспокойство.

Стратегии когнитивной терапии включают рациональный «разговор с самим собой», тестирование реальности, тренировку внимания, когнитивные вызовы и когнитивную реструктуризацию.Это включает в себя мониторинг вашего внутреннего диалога, оспаривание бесполезных страхов и убеждений и проверку реальности негативных мыслей.

Поведенческая терапия

Основным компонентом поведенческой терапии является воздействие. Экспозиционная терапия включает в себя сознательное противодействие своим страхам с целью снижения чувствительности. Воздействие позволяет вам научиться переосмысливать аспект опасности или страха в ситуации или триггере.

Этапы экспозиционной терапии могут включать:

• Расположите свои страхи по порядку от наиболее опасного до наименее опасного.
• Выберите сначала работать над одним из ваших наименее угрожающих страхов.
• Подумайте о пугающей ситуации. Представьте, что вы переживаете эту ситуацию. Проанализируйте свои страхи — чего вы боитесь?
• Составьте план, который включает в себя несколько небольших шагов — например, постепенно уменьшайте расстояние между собой и пугающей ситуацией или объектом или постепенно увеличивайте количество времени, проводимого в пугающей ситуации.
• Не поддавайтесь желанию уйти.Используйте методы расслабления, дыхания и заявления о том, как справиться с тревогой.
• После этого оцените, что ничего плохого не произошло.
• Повторяйте экспозицию как можно чаще, чтобы укрепить уверенность в том, что вы справитесь.
• Когда будете готовы, приступайте к другой опасной ситуации таким же пошаговым способом.

Диетические корректировки

Никотин, кофеин и стимулирующие препараты (например, содержащие кофеин) заставляют надпочечники выделять адреналин, который является одним из основных химических веществ стресса. Этого лучше избегать. Другие продукты, которых следует избегать, включают соль и искусственные добавки, такие как консерванты. По возможности выбирайте свежие, необработанные продукты.

Упражнение

Учимся быть напористым

Повышение самооценки

Люди с тревожным расстройством часто имеют низкую самооценку. Чувство собственной никчемности может усугубить беспокойство во многих отношениях. Это может вызвать пассивный стиль взаимодействия с другими людьми и вызвать страх быть подвергнутым суровому осуждению.Низкая самооценка также может быть связана с влиянием тревожного расстройства на вашу жизнь. Эти проблемы могут включать:

• изоляция
• чувство стыда и вины
• подавленное настроение
• трудностей в функционировании в школе, на работе или в социальных ситуациях.

Хорошая новость в том, что вы можете предпринять шаги, чтобы узнать больше о своей самооценке и повысить ее. Организации общественной поддержки и консультации могут помочь вам справиться с этими проблемами.

Структурированное решение проблем

Некоторые люди с тревожными расстройствами являются «тревожащимися», которые беспокоятся о проблеме, а не активно ее решают. Умение разбить проблему на различные компоненты — а затем принять решение о порядке действий — является ценным навыком, который может помочь справиться с общей тревогой и депрессией. Это называется структурированным решением проблем.

Лекарства

Важно, чтобы лекарства рассматривались как краткосрочная мера, а не как средство от тревожных расстройств.

Исследования показали, что психологические методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия, намного эффективнее лекарств в долгосрочной перспективе при лечении тревожных расстройств.