Как общаться с неуравновешенным человеком: Как поладить с неуравновешенным человеком
Как поладить с неуравновешенным человеком
Особые методы для взаимодействия с невротиками и людьми с психическими расстройствами.
Если вам приходится общаться с людьми, которые ведут себя несколько эксцентрично или страдают психическими отклонениями, полезно знать, что они все испытывают острую потребность в душевном покое. В их мыслях царит хаос. Они не способны управлять собой и своей жизнью. Что бы ни беспокоило таких людей (от навязчивых мыслей до постоянной тревоги), они всегда находятся в состоянии крайнего напряжения и никогда не чувствуют твердой почвы под ногами.
Предложенные здесь методы позволят вам внушить таким людям чувство стабильности и независимости. По всей вероятности, вы не сможете вылечить этих людей, изменив способ общения с ними, но сможете наладить с ними максимально комфортные взаимоотношения.
Психологическое решение
Как правило, люди такого типа пытаются вести образ жизни, лишенный стрессов, поскольку стресс усиливает их внутренний дискомфорт.
Проблема заключается в следующем: когда человек пытается устранить стрессы из своей жизни, ограничивая сферу деятельности, он, наоборот, усиливает этот стресс. Чем больше такой человек отдаляется от мира, тем больше он уходит от реальности. Его психика становится все более неустойчивой, поскольку ограничивается объем информации, на основании которой он мог бы принимать решения, и он начинает чувствовать себя оторванным от жизни. В результате мышление теряет гибкость, и мир видится только в черно-белых тонах.
Безусловно, способ общения с таким человеком зависит от того, в каком эмоциональном состоянии он находится и каковы ваши взаимоотношения. Здесь мы имеем дело с множеством переменных, поэтому ниже предложены эффективные психологические инструменты построения максимально комфортных взаимоотношений с эмоционально неустойчивым человеком.
1. Сделайте так, чтобы человек почувствовал себя особенным
Благодаря этому шагу вы поможете собеседнику преодолеть чувство беспомощности.
Для того чтобы добиться этого, нужно сделать несколько очень простых вещей.
— Продемонстрируйте, что вы заинтересованы в общении с этим человеком. Если он заметит, что разговор с ним вам неприятен, это еще больше снизит его самооценку и приведет к потере контакта между вами.
— Покажите человеку, что вы цените его мнение. Разговаривая с ним, уделите достаточно времени и внимания этому разговору. Кроме того, не забудьте поблагодарить за высказанные мысли, независимо от того, согласны вы с ними или нет.
— Будьте внимательны к потребностям человека и позаботьтесь о его комфорте. Предложив даже что-нибудь простое, например стакан воды, вы можете существенно улучшить самочувствие человека и ваши взаимоотношения с ним.
2. Продемонстрируйте доверие
Неуравновешенные люди в большинстве случаев не доверяют себе и своим собственным суждениям. Если вы покажете такому собеседнику, что доверяете ему, это поможет ему снова обрести чувство собственной значимости и уверенность в себе.
- Обратитесь к человеку за советом. Поинтересуйтесь его мнением по различным вопросам. Это даст ему возможность что-то сделать для вас и почувствовать себя нужным.
- Попросите помочь в каком-нибудь проекте вам или кому-то из коллег. Неуравновешенным людям свойственны эгоцентризм и самовлюбленность. Отвлекая внимание такого человека от самого себя и своих проблем, вы поможете ему более адекватно воспринимать окружающий мир.
3. Внушите ощущение самостоятельности
Помогите тому, у кого есть психологические проблемы, ощутить свободу в том, что он делает и как живет.
- Постарайтесь сделать так, чтобы человек отвечал сам за себя. Иногда таким людям хочется помогать, чтобы избавить от очередного стресса, но таким образом мы только усиливаем в них чувство зависимости.
- Попросите человека сделать что-то и предоставьте ему полную свободу действий в планировании и выполнении работы от начала и до конца.
Две проблемные зоны
Преодоление склонности неуравновешенного человека к критике.
Иногда подобные люди слишком придирчивы, это может стать причиной трений между вами. (Советы о том, как побороть склонность таких людей критиковать и давать ненужные советы, вы найдете в статьях «Как проигнорировать совет человека, не задев его чувств», «Как быстро уладить конфликт, возникший в результате спора» и «Секреты общения с раздражительным человеком»).
Установление границ дозволенного.
Позволяя неуравновешенному человеку все, вы сослужите ему плохую службу. Относительная свобода действий принесет ему пользу, однако очень важно установить правила и очертить границы этой свободы. Это не позволит ему сделать вас грушей для битья или сводить с ума своим эксцентричным поведением. Когда к вам приходят без звонка или спрашивают о чем-то личном, вы должны очень мягко, но тоном, не допускающим возражений, поставить собеседника на место. (В статье «Как критиковать человека, не задевая его чувств» подробно описано, как добиться этого; в статье «Секреты общения с раздражительным человеком» изложены еще некоторые полезные методы.
)
Пример из реальной жизни
У Ольги есть тетя весьма эксцентричного поведения. При каждой встрече с ней Ольга напряжена, поскольку у тети есть привычка делать грубые замечания и задавать неуместные вопросы.
Ольга. [Встретившись с тетей, демонстрирует искреннюю радость, очень внимательно слушает и следит за ее настроением.]
— Тетя Лида, мне хотелось бы знать, не можете ли вы помочь мне кое в нем. Я собираюсь сделать ремонт в детской комнате, а у вас такое прекрасное чувство стиля. Не могли бы вы на следующей неделе посмотреть вместе со мной мебель для детской?
Естественно, тетя польщена такими словами, и ей нравится, что Ольга попросила у нее совета. Получив от тети помощь, Ольга продолжает действовать в том же духе.
— Вы мне так помогли, тетя Лида, спасибо вам. Могу ли я попросить вас о помощи еще раз? На следующей неделе мы устраиваем вечеринку и приглашаем начальника Игоря. Вы не поможете мне составить меню?
Давая человеку возможность сделать что-то для вас или кого-то другого, вы вселяете в него чувство удовлетворенности собой.
(Лучше, конечно, обращаться за советом или помощью в тех случаях, когда для вас не слишком катастрофично, если все пойдет не так, как нужно.) Очень скоро вы обнаружите, что человек общается с вами совсем по-другому.
Краткий обзор
Улучшить взаимоотношения с эмоционально неустойчивым человеком можно таким образом:
1) дайте ему почувствовать, что вы его цените и уважаете;
2) продемонстрируйте ему свое доверие;
3) помогите человеку почувствовать ответственность и свободу выбора.
Как поладить с неуравновешенным человеком:
особые методы для взаимодействия с невротиками
и людьми с психическими расстройствами. Читайте также:
Как просить и получить прощение.
Как распознать манипуляцию и защититься от нее.
Техники отказа собеседнику.
Информация для семей с психически больными людьми
Мы, врачи психиатры, часто спрашиваем у родственников людей с «нашими» заболеваниями, чего им чаще всего не хватает в их положении.
Нередко слышу ответы: «Информации», «Понимания».
Семья всегда существовала в социальной среде, в которой нуждается каждый человек — здоров он или болен (даже психическим расстройством). При этом он нередко выпадает из неё. И каждый индивид (здоровый или больной) в этой среде имеет права и обязанности. Заболевший имеет особую претензию на помощь и предупредительное отношение, как и другие члены его семьи, также обладающие тем же самым, но они не могут надолго оставаться без внимания, если только он (заболевший) не хочет рисковать распадом семейных уз. В такой особой ситуации требуется помощь из вне, и тогда речь пойдёт о преодолении кризов, о лечении, о реабилитации, о социальной защищенности больного или о финансовых и моральных тяготах родственников.
Распространенное представление о том, что «человек, однажды заболев психически, навсегда остается больным» ошибочно. Нередко происходит, что болезнь вновь исчезает или же она, по меньшей мере, может быть благополучно преодолена.
Надежду вселяет также то, что в последние десятилетия достигнут значительный прогресс в исследовании и лечении психических заболеваний, благодаря появлению новых медикаментов.
Ошибочным приговорам относится представление о том, что больные с психическим (душевным) расстройством должны приравниваться к «умственно отсталым лицам» и во времена фашизма они уничтожались тысячами. Это тоже совершенно неверно. Как показывает один только взгляд на многих душевных больных и тем не менее еще талантливых людей, которые внесли выдающийся вклад в искусство и добились успехов в других областях: Фёдор Достоевский, Ганс Христиан Андерсен, Франц Шуберт, Альфред Шнитке, Сальвадор Дали, Леонардо да Винчи, Николо Паганини, Иоганн Себастьян Бах, Зигмунд Фрейд, Рудольф Дизель, Иоганн Вольфганг Гёте, Клод Анри Сен-Симон, Иммануил Кант, Чарльз Диккенс, Альбрехт Дюрер, Сергей Рахманинов, Вольфганг Амадей Моцарт, Лопе-де Вега, Нострадамус, Жан Батист Мольер, Франсиско Гойя, Оноре-де Бальзак, Фридрих Ницше и др.
Сегодня больше не употребляется понятие «душевнобольной», а говорится о «психическом заболевании» и «психически больных» для того, чтобы прояснить смену взглядов, познаний. Несмотря на имеющиеся, к счастью, положительные процессы, сравнительно высокий процент пациентов страдает рецидивами или на продолжительное время времени остается ущемленным. Это означает, что жизнь семей, где есть такие люди, протекает иначе, чем ожидалось, а планы и желания остаются на заднем плане, и все участники должны пройти через мучительные процессы адаптации, обучения, пока в конце концов, возможно не будет восстановлено равновесие.
Это основывается на опыте семей, имеющих таких родственников. Ну, а если Вы родственник лишь с недавнего времени и вступили в конфликт с психической болезнью, то Вы, пожалуй, найдете эти описания удручающими. Однако, возможно в этом Вы обретете и свой, собственный опыт, и Ваши страдания будут оправданы.
Нам, специалистам, хотелось бы дать информацию и вызвать понимание, не предаваясь иллюзиям, и указать на возможности для оказания помощи, за которой Вы можете обратиться, не скрывая проблем — порой из стыда, чаще по доброй воле, чтобы каким-то образом пощадить больного или вызвать большего понимания со стороны окружающего мира.
Оборотная сторона такого поведения, заключается в том, что проблемы и недуги недооцениваются и не принимаются всерьез — «это всего лишь психика…», как говорят многие и при этом полагают: это не так уж плохо и, если взять себя в руки, все наладится. Последствия таких взглядов могут оказаться совершенно непредвиденными и являются основанием для оказания недостаточной помощи, на что, как правило, жалуются семьи.
Уместно поговорить и о противоречивых чувствах родственников по отношению к психически больному. С одной стороны, к нему относятся с пониманием и хотят защитить его, а с другой стороны, может появиться раздражение и недовольство, если в результате поведения больного вся семейная жизнь идет как попало, хотя известно, что в болезни всегда нужно сдерживаться. Некоторые родственники становятся на сторону больного и выступают против «остального мира», другие — действуют совершенно наоборот: они настолько расстраиваются и нервничают, что способствую обособлению больного человека, а иные же колеблются между пониманием и сочувствием, с одной стороны, и отказом, и гневом, с другой стороны.
В этой игре участвуют сами больные, врачи, подсобный персонал, а «камень преткновения» примыкает то к тем, то к этим. Все в этой сложной и постоянно меняющейся ситуации понятно, однако от этого, безусловно, не становится легче для решения, которое приемлемо для всех участников.
Девиз Немецкого Союза родственников сводит воедино эту цель в тезисе: «Чтобы жить вместе с психически больными, необходимо быть уверенными в себе и солидарными». Однако существует опыт, приобретенный многими родственниками до Вас: «Вашим важнейшим помощником являетесь Вы сами!». Поэтому настолько важно, чтобы Вы заботились не только о больном, но также и о самих себе.
Первым шагом на пути к оказанию самостоятельной помощи является сбор информации. Тот, кто больше получает информации о болезни, тот может лучше управляться с ней и преодолевать ее последствия. Родственники могут обращаться к врачам, читать специальную литературу и т. п. Однако, если речь идет о многочисленных и сомнительных вопросах, возникающих в ежедневном общении с психически больным, «экспертная оценка» других родственников является незаменимым источником помощи и Информации.
Всё сказанное можно обобщить в десять основных правил, такая «игра» стоит свеч. Благодаря ей, все мы сможем избежать стресса и конфликта в семье и обеспечить спокойствие во взаимоотношениях друг с другом.
Итак, 10 основных правил, чтобы избежать стресса и конфликта в семье и обеспечить спокойствие во взаимоотношениях друг с другом:
1. Постарайтесь ограничиться важнейшими делами и поначалу закрыть глаза на некоторые проблемы поведения.
2. Оставьте в покое больного — избыточное попечительство ни ему, ни нам не пойдет на пользу. Не оберегайте его и не заботитесь о нем сверх всякой меры и предоставьте ему самостоятельность настолько, насколько это возможно. Однако важно давать ему понять, что вы в его распоряжении в любой момент, когда он в вас нуждается.
3. Дайте время себе и больному, прежде всего после острой фазы заболевания. Не дожидайтесь с нетерпением «быстрого скачка вперед», а содействуйте продвижению малыми шагами и радуйтесь им.
4. Приравняйте свои ожидания и стремления к ситуации, избегайте чрезмерного стимулирования и не предъявляйте повышенных требований.
5. Если хотите что-то сделать (например, прибрать в комнате), прежде подумайте, как поступить деликатнее и дождаться наиболее благоприятного момента. Выражайте свои мысли ясно и деловито. Если вы действуете с раздражением или с прямым нажимом, то уменьшаются шансы добиться намеченной цели, и сами себе создаём дополнительный стресс.
6. Подумайте о том, что симптомы заболевания являются не выражением злой воли, а попыткой справиться с нарушенным образом жизни.
7. Поразмышляйте о том, что больной сам пытается защитить от болезни еще здоровые части своего организма и помогите ему их укрепить и развить.
8. Позаботьтесь о спокойном укладе жизни — даже если порой это дается с трудом. Потрудитесь над тем, чтобы свести до минимума конфликты и натянутые отношения в семье. Спросите себя, поможет ли выйти из тяжелого положения прогулка на свежем воздухе или нужно дать волю собственным чувствам.
9. Займите хорошо обдуманную позицию в отношении медикаментов. Во многих случаях они необходимы и могут помочь, отчасти через продолжительные промежутки времени.
В принципе, прием лекарств — это дело самого пациента и его врача. При необходимости, можем указать пациенту на лекарственные препараты, но должны избегать того, чтобы чувствовать за собой полную ответственность за их прием или оказывать давление.
10. И, наконец: хорошенько позаботиться о себе! Тщательно беречь свои силы, поддерживать контакты и заниматься хобби, а также позволять себе некоторые блага — это очень важно!
Качурин Артем Александрович,
врач психиатр, психиатр-нарколог высшей квалификационной категории, главный внештатный психиатр ЮУрДЗ
Поделиться
врач психиатр, психиатр-нарколог высшей квалификационной категории, главный внештатный психиатр ЮУрДЗ» data-services=»telegram,twitter,vkontakte,gplus»>
Как вести себя с эмоционально нестабильным партнером
В этой статье
Отношения — это не только любовь и радужные вещи. Это также о совместном решении проблем, чтобы улучшить ситуацию.
Предположим, вы обнаружили, что ваш партнер эмоционально нестабилен. В этом случае вам решать, как вести себя с эмоционально нестабильным партнером.
Человек или индивидуум становятся эмоционально нестабильными, когда они не могут контролировать свои эмоции из-за внутреннего беспорядка, с которым они сталкиваются. Следовательно, они могут реагировать на незначительные вещи, когда справляются со своими эмоциональными проблемами.
Помните, что они потребуют вашего внимания и помощи, так как у них есть эмоциональные проблемы. Читайте дальше, чтобы узнать о признаках эмоциональной нестабильности и методах решения таких проблем.
10 признаков того, что ваш партнер, вероятно, эмоционально нестабилен Эмоциональные расстройства могут возникать по разным причинам, включая состояние здоровья, стресс в карьере, тревогу и т. д. Но когда человек эмоционально нестабилен, они проявляются несколько признаков, которые могут указывать на их внутреннее смятение.
Вот десять основных признаков, которые вам нужно проверить в своем партнере.0003
Одним из основных признаков эмоциональной нестабильности является быстрое раздражение по пустякам. Поскольку ваш партнер уже находится в состоянии стресса, он может быть не в состоянии сдерживать эмоции и может злиться на самые незначительные вещи, происходящие вокруг.
Читайте также: Как вести себя с рассерженным партнером
Вот как вы можете справиться, если ваш партнер быстро злится0025
2. Ваш партнер внезапно стал жестким Вы замечаете, что ваш партнер внезапно стал жестким в отношении вещей? Сохраняют ли они закрытое отношение и перестали общаться с другими в дружеской манере? Вероятно, ваш партнер эмоционально нестабилен и нуждается в вашей помощи.
Многие эмоционально нестабильные люди часто игнорируют чувства человека, находящегося перед ними. Вы можете заметить, что ваш партнер резко комментирует вас.
Но, возможно, они делают это ненамеренно. Они эмоционально нестабильны, и эта суматоха может сделать их в определенной степени беспокойными и бесчувственными.
4. ЭскапистыОдной из основных черт эмоционально неустойчивого человека является эскапизм. Они уже чувствуют беспокойство и невежество из-за нахлынувших эмоций, поэтому убегают от проблем. Они думают, что не могут больше подвергаться стрессу и боятся неизбежного, сталкиваясь с кризисом.
Вот почему они часто уклоняются от решения проблемы или обсуждения и избегают проблемы, пока могут.
5. Боятся критики и отказа Одним из основных симптомов эмоционально неустойчивого человека является боязнь критики. Поскольку они эмоционально нестабильны, они часто ищут подтверждения со стороны других, чтобы поднять себе настроение.
Но критика действует на таких людей как расплавление.
В результате они не могут положительно воспринимать критику. Ваш партнер может начать плакать или гневно комментировать, сталкиваясь с критикой.
Ваш партнер расстраивается, когда вам приходится отвергать его идеи или планы из-за ваших рабочих обязательств? Это один из основных признаков, указывающих на их эмоциональные потрясения. Они могут чувствовать себя мрачными и грустными, когда их планы не принимаются. Они могут даже подумать, что вы не придаете им значения или не понимаете их ценности.
6. Окружают их определенной негативной атмосферойЭмоционально неустойчивые люди склонны к пессимизму и даже могут иметь негативное отношение к жизни. Если вы обнаружите, что у них негативное отношение и низкая самооценка, пришло время что-то сделать, чтобы помочь им.
7. Часто забывают заботиться о своем здоровье Если вы живете с эмоционально неустойчивым супругом, попробуйте проверить, как они заботятся о своем здоровье.
Эмоционально неустойчивые люди часто пренебрегают своим состоянием здоровья из-за психических потрясений.
Внутренняя борьба мешает им правильно заботиться о своем здоровье. Человек, страдающий эмоциональной нестабильностью, может пропустить прием лекарств, а иногда и перестать должным образом заботиться о своем теле.
8. Им трудно выполнять обычную работуВозможно, вы заметили, что ваш партнер не выполняет свою обычную работу должным образом. Они могут что-то пропускать или изо всех сил пытаться поддерживать свой повседневный график в течение нескольких дней.
Возможно, ваш партнер эмоционально нестабилен. Их эмоции настолько сильны, что они сталкиваются с проблемами концентрации и не могут работать или делать что-то должным образом. Пришло время найти способы, как справиться с эмоционально нестабильным партнером, чтобы помочь ему.
9. Их эмоции слишком сильны Ваш партнер может проявлять сильные эмоциональные признаки, например плакать или часто расстраиваться.
Они эмоционально нестабильны и нуждаются в вашей помощи, чтобы лучше сориентироваться. В таком случае пора быть серьезным.
Вы знаете, что ваш партнер обычно понимающий, готовый к сотрудничеству и честный, но вдруг вы можете обнаружить, что он жалуется практически на все. Что ж, это может быть одним из признаков эмоционально нестабильного партнера.
В таких случаях эмоциональные потрясения часто делают их беспокойными и беспокойными, и они могут потерять сострадание и способность идти на компромисс.
Методы работы с эмоционально нестабильным партнеромИтак, вы проверили все возможные признаки и, наконец, поняли, что, вероятно, находитесь в эмоционально нестабильных отношениях. Как ответственный партнер, пришло время найти методы, как справиться с эмоционально нестабильным партнером, чтобы он чувствовал себя лучше, и вы могли двигаться вместе с любовью и заботой. Вот несколько советов для вас —
Как вести себя с эмоционально нестабильной женойВот несколько приемов, которые помогут вам справиться с эмоционально нестабильной женой:
1.
Дайте ей уверенность, что вы вместе Часто эмоционально нестабильные люди ищите подтверждение и дополнительную поддержку от своего партнера. Как ответственный партнер, лучший ответ на вопрос, как вести себя с эмоционально нестабильным партнером, — дать ей уверенность в том, что вы вместе в этом путешествии и будете с ней, несмотря ни на что.
Дополнительная литература: 8 способов выразить признательность любви всей вашей жизни2. Найдите время и понаблюдайте за ее ситуацией лучшее решение. Наблюдайте за ней искренне. Это поможет вам найти возможную причину, из-за которой она становится эмоционально нестабильной. Наблюдение также может помочь вам узнать больше о ее эмоциональном состоянии, чтобы помочь ей должным образом. 3. Поговорите по душам
Вероятно, вашему партнеру нужно выговориться и поделиться своими самыми глубокими мыслями. Это хорошая идея, чтобы поговорить с ней по душам, чтобы узнать, что ее беспокоит больше всего.
Если вы двое сможете найти причину вместе, вы двое сможете найти и решение!
Если у нее есть проблема, которую вы не можете решить, лучше пойти на терапию. Квалифицированный терапевт может помочь ей справиться с эмоциональными потрясениями, и она постепенно восстановит свою эмоциональную уверенность.
Связанное чтение: Как убедить кого-то пойти на терапию5. Узнайте больше о том, что провоцирует ее действия, и старайтесь избегать этого , дополнительная рабочая нагрузка и т. д. Ваш партнер, вероятно, имеет дело со многими проблемами, и он может чувствовать себя подавленным перед этими триггерами. Итак, как вести себя с эмоционально нестабильным партнером, которого что-то раздражает? Наблюдайте за ней и попытайтесь найти триггеры. Постарайтесь найти разные способы избежать таких триггеров, чтобы помочь ей преодолеть ситуацию. Как вести себя с эмоционально нестабильным мужем
Пришло время найти решения, как вести себя с эмоционально нестабильным партнером.
Вы можете воспользоваться следующими способами:
Ваш муж может стать грубым, жестким и эмоционально отчужденным из-за эмоциональной нестабильности. Проявление сострадания может быть отличным способом помочь ему найти выход из проблем.
Если вы сможете убедить его, что он лучший муж и что вы любите его за все, он станет более уверенным в себе. Он поймет, что вы с ним, и может почувствовать себя лучше. Это первый шаг к пониманию того, как вести себя с эмоционально нестабильным мужчиной.
2. Спросите, что его беспокоитЛучший ответ на вопрос, что делать с эмоционально нестабильным мужчиной, это спросить его, почему он так подавлен. Это могут быть семейные проблемы, финансовые проблемы или проблемы, связанные с работой, которые заставляют его терять эмоциональное равновесие.
Поговорить по душам. Он может почувствовать себя лучше, когда поймет, что есть кто-то, с кем он может разделить свои тревоги и душевные потрясения.
3. Сохраняйте спокойствие
Ваш муж может вести себя по-другому из-за своей эмоциональной нестабильности. Они могут постоянно бороться со своими внутренними демонами. Поэтому иногда они могут вести себя грубо. Итак, постарайтесь сохранять спокойствие, чтобы быть его якорем в этой битве.
Вместо того, чтобы реагировать, попытайтесь помочь ему. Если вы сможете сохранять расслабленное и позитивное отношение, он может почувствовать удовлетворение и даже получить положительные эмоции!
4. Дайте ему пространство
Когда ситуация накаляется, предоставление ему пространства может быть подходящим способом справиться с эмоционально нестабильным партнером. Вашему мужу, вероятно, нужно время наедине, чтобы все обдумать и найти причины своего положения.
С другой стороны, наличие личного пространства также помогает медитировать и получать новые силы для борьбы с эмоциональной нестабильностью.
Связанное чтение: Как дать место мужчине, чтобы он преследовал вас5.
Сходите на терапию для пары Ваш муж борется с эмоциональной нестабильностью и может поправиться с помощью профессиональной помощи? Вероятно, ему нужно какое-то руководство по поиску решения. Вам следует подумать о посещении психотерапевта как можно скорее. Вместе отправляйтесь на терапию для пары и помогите ему восстановить эмоциональное здравомыслие с помощью обученного терапевта.
Связанное чтение: Консультирование и терапия парКак прекратить отношения с эмоционально нестабильным партнером к сожалению, ничего не получилось. Разлука может быть последней вещью, которую следует учитывать, но все же вы можете решить прекратить отношения, поскольку чувствуете, что не сможете мириться с борьбой и битвой.
Часто эмоционально нестабильные люди прибегают к злоупотреблению психоактивными веществами, чтобы успокоиться. Согласно последним исследованиям, эмоционально нестабильные люди более склонны к алкогольной, кокаиновой или сигаретной зависимости.
Почти 20% случаев алкоголизма, 27% случаев кокаиновой зависимости и 86% случаев сигаретной зависимости происходят из-за эмоциональной неустойчивости.
Если ваш партнер борется с зависимостью, несмотря на все ваши усилия по его спасению, это может быть одной из основных причин, по которой вы хотите бросить своего партнера, особенно если у вас есть маленькие дети! Однако, если есть дети, заверите своего партнера, что им всегда рады в жизни детей, и поощряйте их к совместному воспитанию детей, пока вы устанавливаете определенные границы.
Вы даже можете проконсультироваться со специалистом по семейному праву, чтобы сделать то же самое, если вы разделяете опеку над детьми.
Эмоционально нестабильные люди часто могут быть опустошены, слишком злы или замкнуты в случае расставания. В этом случае вам, возможно, придется найти другой подход. Будьте ответственным взрослым в этом случае.
Поговори откровенно и скажи им, что любишь их и хочешь для них самого лучшего.
Скажите им, что вам, вероятно, нужен перерыв, пока все не будет в порядке. Скажите им, что вы верите, что они найдут решение, если будут работать над ним. Кроме того, поощряйте их искать новый смысл жизни после расставания или развода.
Не чувствуйте себя виноватыми и не позволяйте им чувствовать себя виноватыми за развод или расставание. Это может усугубить эмоциональную нестабильность вашего бывшего партнера (или настоящего партнера). Постарайтесь поддерживать дружеское отношение и готовность к сотрудничеству на протяжении всей процедуры, чтобы сделать весь подход целостным.
Заключение Эмоциональная нестабильность может поразить любого человека. Работа с эмоционально нестабильным партнером требует больших усилий и сострадания. Следовательно, вам нужно сохранять спокойствие и быть якорем в отношениях, если вы хотите ответить на 9 вопросов.0011 как вести себя с эмоционально нестабильным партнером. Проконсультируйтесь с терапевтом и помогите им найти способ решить эту проблему, чтобы начать жизнь заново.
Как справиться с эмоционально неустойчивыми партнерами или членами семьи
Источник: Unsplash
Опишите ли вы их как эмоциональных, драматичных, имеющих проблемы с гневом, слишком чувствительных или всегда остро реагирующих, живущих с партнерами или членами семьи, чьи эмоции легко подъем и спуск может быть утомительной задачей. Вы обнаружите, что всегда ходите по яичной скорлупе, сдерживаетесь, пытаетесь избежать «этих вещей», которые могут их спровоцировать.
Или вы можете разочароваться, разозлиться и сыт по горло — потому что вы пытаетесь заставить их увидеть реальность, объяснить, что вы чувствуете, защитить свои действия, заставить их успокоиться. И если это продолжается достаточно долго, иногда вам может казаться, что вы уходите, потому что вы устали от оскорблений или критики, от постоянного пребывания в немилости, от того, что вас не ценят, от чувства, что это никогда не будет достигнуто. лучше.
Но эмоциональная нестабильность имеет причины.
Высокая тревожность/депрессия
Энн кажется, что Эрик часто находится на грани нервного срыва. Негативное замечание его босса, дети слишком много ссорятся или внезапная отмена семейного собрания из-за плохой погоды могут сбить его с курса и сбить с толку, сделать его раздражительным или вспыльчивым, вызвать у него катастрофу и ожидать худший. И после этих реакций он часто может впадать в ступор — критиковать себя за то, как он действовал, или впадать в серое отношение «зачем беспокоиться».
Такова природа беспокойства и его компаньона, депрессии: постоянно смотреть вперед и видеть наихудший сценарий, потрясение внезапными переменами, чувство подавленности и временами неспособности действовать или принять решение, чрезмерная реакция. Для некоторых тревога принимает более контролирующий аспект: Эрик, например, жестко обрушивается на детей, чтобы они соблюдали правила, пытаясь справиться со своей тревогой, контролируя свой мир и заставляя других делать то, что он от них хочет.
Взрывы гнева
У Сары то, что другие назвали бы проблемой «управления гневом». У нее короткий предохранитель; Если обычными реакциями на стресс являются борьба, бегство или замирание, Саре всегда нужен гнев.
Часто такие люди тревожны и сверхбдительны, как Эрик. Но там, где он тает, эти люди становятся агрессивными и злыми. У них часто ограниченный эмоциональный диапазон: что бы они ни чувствовали — например, беспокойство или боль — всегда проявляется как гнев.
Гнев и оскорбления
Хотя Джейк, как и Сара, вспыльчивый, его гнев имеет еще одну грань. Он не только легко вспыхивает, но также научился использовать свой гнев, чтобы запугивать и манипулировать другими, чтобы добиться своего, и он это делает. Да, речь идет об эмоциях, но также и о власти, правах и отсутствии сочувствия к другим.
Пограничная личность
У большинства из нас есть образы людей с пограничной личностью: изменчивые, драматичные, импульсивные, идеализирующие других, а затем обращающиеся к ним и видящие в них зло, склонные к членовредительству.
Что Эллисон больше всего испытывает в своих отношениях с Биллом, так это его кажущаяся способность искажать все, что она говорит, его постоянное обвинение ее во всем, его постоянное упоминание прошлых нарушений, его никогда не ценящая ничего хорошего, что она делает в настоящем. Когда она рядом с ним, преобладает ощущение ходьбы по яичной скорлупе.
Биполярное расстройство
Партнер Эллен Ян страдает быстро меняющейся формой биполярного расстройства. Настроение Яна может меняться от крайне позитивного до крайне негативного и депрессивного в течение нескольких часов, в результате чего у Эллен возникает ощущение, что она постоянно катается на эмоциональных американских горках.
Но у людей с биполярным расстройством такие смены настроения могут быть менее драматичными и/или менее быстрыми. Есть более длительные периоды депрессии, самообвинения, бездействия и раздражительности, а затем импульсивность, отыгрывание, чрезмерные траты, злоупотребление алкоголем и наркотиками, психотическое мышление.
Что делать
Причиной каждого из этих расстройств может быть сочетание генетики, биохимии мозга и травматического или нестабильного детства. Но что их всех объединяет, так это борьба человека за регулирование своих эмоций. Вот несколько советов, как справиться с ситуацией:
1. Учитесь слушать.
Когда другой человек тает, взрывается или атакует, ваша понятная естественная склонность состоит в том, чтобы попытаться урезонить его или занять оборонительную позицию и разозлиться в ответ. Обычно это только ухудшает ситуацию; это как подлить бензина в огонь. Ваша первая линия защиты, когда человек эмоционален, — это попытаться сохранять спокойствие и просто слушать. Слушание помогает огню догореть, помогает другому человеку успокоиться.
2. Скажите себе, что другой человек борется.
Да, легче сказать, чем сделать. Но это голос за кадром, который вы хотите в своей голове. Это поможет вам не принимать их реакцию слишком близко к сердцу.
3. Установить границы.
Слушание не означает, что вы стоите и становитесь эмоциональной боксерской грушей, что вы уступаете и делаете то, что хочет другой человек. Если слушание не помогает потушить огонь, если вы чувствуете себя оскорбленным или расстроены, вам нужно выйти из ситуации. Но не топайте; пусть другой человек знает, что вы вернетесь после того, как вы оба успокоитесь.
А когда они не взрывоопасны, установите ограничения: дайте им понять, что вы не потерпите плохого обращения. Четко обозначьте, что для вас важно, например, прием лекарств и/или посещение терапии.
4. В спокойном состоянии поговорите о том, что вы можете сделать, чтобы помочь им больше всего, когда они расстроены.
Вы не только хотите установить ограничения, но также хотите знать, что делать или не делать, чтобы помочь. Опять же, это рациональный разговор, который вы хотите попробовать, когда все спокойно. Опять же, ответ, что вам просто нужно все время делать то, что хочет другой человек, — это не вариант, но оставить его в покое, пойти на прогулку или посмотреть фильм на Netflix — может быть.
5. Будьте термостатом для окружающей среды.
Если Энн может сказать, что у Эрика был тяжелый день, что он встревожен и раздражителен, она может четко сказать ему, что этим вечером она отвечает за детей, а затем она активно вмешивается, чтобы они не нажимали на кнопки Эрика. Если Эллен увидит, что Ян уже находится в состоянии стресса, депрессии или гипомании, она может пропустить разговор о счетах.
6. Будьте чуткими, но не ходите по яичной скорлупе.
Легко начать думать, что если вы только сделаете это правильно, лучше будете ходить по яичной скорлупе, другой человек не будет испытывать эмоций. Это граничит с магическим мышлением, и конечным результатом является то, что вы будете пытаться и пытаться, и у вас ничего не получится. Вы хотите быть чувствительным и сопереживающим, но будьте собой.
7. Иметь посторонние интересы.
Это может быть хобби, это может быть работа, которая вам нравится.
8. Берегите себя.
Речь идет о физических упражнениях, друзьях, йоге, горячих ваннах — о вещах, которые вы делаете для себя, которые помогут вам сохранить точку зрения, помогут вам успокоиться, когда вы разочарованы, обескуражены или сыты по горло.
9. Подумайте о профессиональной помощи — для себя.
Вы живете в сложной, стрессовой ситуации. Терапия может помочь вам не винить себя, помочь вам перестать ходить по яичной скорлупе, предоставить вам инструменты, которые помогут вам оставаться на земле, и дать вам поддержку, необходимую для управления изо дня в день.
10. Узнайте о расстройстве.
Узнав о проблемах другого человека, вы сможете меньше воспринимать происходящее лично и отделить расстройство от человека.
11. Координируйте свои действия с другими специалистами.
Здесь вы периодически сидите на терапии вашего партнера, чтобы поделиться своим мнением о том, как идет жизнь, или вы оба проходите семейную или парную терапию, чтобы иметь форум для этих бесед. Здесь вы сообщаете специалисту о своих опасениях, звоня и оставляя голосовое сообщение о новых проблемах, или отстаиваете интересы своего партнера или члена семьи, когда кажется, что лечение не работает.
12. Определите свои собственные практические результаты.
С туннельным видением таких отношений часто приходит ощущение, что вы попали в ловушку, что ведет к вашей собственной депрессии. Уясните для себя, что вы можете терпеть, а что нет, и заявите об этом. Четко определите, в какой момент вам может понадобиться уйти или прекратить отношения. Это особенно важно, если вы имеете дело с такими людьми, как Джейк, где власть и жестокое обращение могут быстро деморализовать вас и заставить вас почувствовать, что виноваты только вы.