Как разобраться в себе тест: Все тесты из категории «Психологические тесты»

Интересные тесты в картинках помогут лучше разобраться в себе

Интересные тесты в картинках это не только увлекательное, но и полезное занятие. Они смогут стать отличным способом лучше разобраться в своем характере и определить ваши нереализованные способности.

Прохождение одного задания и изучение результата занимает 2-3 минуты, а принесет ощутимую пользу в вашем дальнейшем личностном росте.

Как проходить тест в картинках

Перед выполнением задания, обязательно ознакомьтесь с тремя требованиями, соблюдение которых поможет вам получить максимально точный результат.

1. Выполняйте задание самостоятельно, в полной тишине.
2. Смотрите на картинку 2-3 секунды, после чего закрывайте ее.
3. Запоминайте все ответы, которые придут в голову.

Если вам полностью понятно, как пройти тест в картинках, приступайте к его выполнению.

Психологический тест в картинках с ответами

Взгляните на рисунок и запомните все, что вы успеете рассмотреть.

Узнайте описание результатов:

1. Портрет мужчины. Его видят творческие личности с хорошо развитым воображением. Они отличаются гуманитарным складом ума и хорошо развитыми творческими способностями.

2. Деревня. Она бросается в глаза уравновешенным и спокойным людям.

3. Сухое дерево на переднем плане видят только те, кто обладает высокой концентрацией внимания и лидерскими качествами.

4. Купол церкви. Обратить на него внимание – значит интересоваться религиозными вопросами или стремиться к саморазвитию и личностному росту.

5. Тучи на небе. Бросаются в глаза тем, у кого плохое настроение или личностный кризис. Такие люди склонны все преувеличивать и видеть в мрачном цвете.

6. Подпись автора в нижнем правом углу. Ее быстро замечают только внимательные люди с аналитическим складом ума. Они отличаются честолюбием, пунктуальностью и щепетильным отношением к мелким деталям.

При прохождении психологического теста в картинках имеет значение, в какой последовательности вы рассмотрели варианты ответов. Чем раньше был замечен предмет, там больше качеств из его описания вам присуще.

Если Вам понравился тест, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

Психологические тесты: онлайн прохождение с рекомендациями

22 апр

Тесты

Валерий Харламов

Принадлежность к полу в этом тесте не имеет значения, так как в современном обществе, да и раньше так было, встречались вполне себе…

03 март

Тесты

Валерий Харламов

Не всегда физиологический возраст соответствует психологическому. Будучи зрелым мужчиной и уже имея внуков, человек может совершать поступки, свойственные подросткам, избегать ответственности и…

11 фев

Тесты

Валерий Харламов

Вкусы и предпочтения у всех разные, поэтому и понятие привлекательности является сугубо субъективной величиной. Но случается, когда внешне очень красивый человек по…

08 фев

Тесты

Валерий Харламов

Каждая женщина по-разному отстаивает свои права, выбирает мужчину и обходит конкуренток. Кто-то делает это решительно и уверенно, а кто-то пропускает других вперёд,…

02 фев

Тесты

Валерий Харламов

Биполярное расстройство личности представляет собой заболевание, при котором у человека происходит резкая смена настроения и количества энергии. Он то повергается в депрессию,…

22 янв

Тесты

Валерий Харламов

Агрессивность ребенка – это не просто иногда проявленная злость. Это уже устоявшаяся модель поведения, обращения с другими людьми и предметами. Агрессивный человек…

21 янв

Тесты

Валерий Харламов

Наибольшей проблемой является то, что не каждый человек способен распознать признаки, когда по отношению к нему проявляют насилие. Особенно усложняют ситуацию существующие…

23 нояб

Тесты

Валерий Харламов

Серьёзность и ответственность важны в жизни каждого человека чтобы достигать своих целей и строить долговременные отношения, но если не позволять себе расслабляться, дурачиться и веселиться, то даже реализация самой заветной мечты радости не принесёт. Пройдите тест на чувство юмора и узнайте результат.

30 окт

Тесты

Валерий Харламов

Личность, склонная к насилию, грубо обращается с животными и людьми. Она не способна контролировать свою агрессию и испытывает облегчение, удовольствие и прочие…

27 окт

Тесты

Валерий Харламов

Алекситимия – это невозможность идентифицировать и выразить чувства, которые испытывает человек. Он просто не способен их заметить и распознать. Это такая особенность…

26 окт

Тесты

Валерий Харламов

Самоконтроль при общении – это способность контролировать ход своих мыслей, реакций, замечать чувства и даже отслеживать изменения в позе, жестах и мимике…

19 окт

Тесты

Валерий Харламов

Профессиональное выгорание возникает, когда человеку приходится выполнять одну и ту же работу длительный период времени. Оно является таким себе защитным механизмом, который…

19 окт

Тесты

Валерий Харламов

Каждый человек обладает колоссальным количеством энергетических ресурсов. К сожалению, они имеют свойство заканчиваться при не экономном расходе. Такое случается, когда приходится работать…

13 окт

Тесты

Валерий Харламов

Невроз возникает из-за чрезмерной длительной нагрузки без восстановления потраченных ресурсов и энергии. Либо если человек склонен брать на себя слишком много ответственности,…

31 авг

Тесты

Валерий Харламов

Объективный человек умеет смотреть на ситуацию несколько отстранёно, беспристрастно, для того чтобы сформировать справедливое мнение. На которое не могут повлиять симпатии или…

Как понять свои чувства: тесты по психологии. Как разобраться в себе и в своих чувствах

Понимание собственных чувств является довольно сложной задачей. Тот, кто понимает себя и живет в гармонии со своим внутренним миром, как правило, счастлив и успешен. Но к сожалению, все чаще приходится слышать вопрос о том, как разобраться в себе и в своих чувствах к определенному человеку.

Главное — понять себя

Прежде чем пытаться понять, что вы чувствуете к человеку, нужно очень хорошо разобраться в себе. Понимание своих эмоций и чувств является очень сложной задачей. Для себя вы являетесь самым главным человеком, и оттого, что вы чувствуете и испытываете, зависит ваше отношение к окружающим. Если вы не ощущаете спокойствия и любви к самому себе, то нельзя говорить о любви к другому человеку. Для того чтобы понять, как разобраться в себе, потребуется некоторое время. Главное — вам необходимо внимательно прислушиваться к своим внутренним переживаниям.

Самоанализ

Хорошо помогает найти ответ на вопрос о том, как понять свои эмоции и чувства, анализ своего внутреннего мира. Для этого следует заглянуть внутрь себя и поискать ответы на интересующие вас вопросы. Вам следует понять, какое место вы занимаете в этой жизни, устраивает ли вас сложившаяся ситуация, что бы вы хотели поменять. Это должен быть серьезный разговор с собственным Я. Отвечать на вопросы следует честно и искренне, ведь если вы будете обманывать, то хуже сделаете только себе самому.

Только после полного понимания собственных ощущений можно попытаться понять, что вы чувствуете к другому человеку.

Почему возникает потребность разбираться в собственных чувствах?

Очень часто молодые люди путают свои эмоции и чувства к человеку, воспринимая их совсем не так, как есть на самом деле. Это может привести к возникновению ложной влюбленности. Иногда такие ненужные отношения заканчиваются довольно безболезненно. Через несколько месяцев оба понимают, что не подходят друг другу.

Бывают и такие ситуации, когда осознание приходит к нам через несколько лет брака, когда уже появились общие дети. В этом случае ситуация гораздо хуже. Для того чтобы избежать таких неприятных моментов в своей жизни, необходимо как можно раньше понять, что вы чувствуете по отношению к другому человеку.

Как понять свои чувства к человеку?

В жизни каждого из нас случаются такие моменты, когда сердце переполняют эмоции. Порой бывает очень сложно понять, что это: любовь, привязанность, симпатия, влечение? Ответить на вопрос о том, как понять, что ты чувствуешь к человеку, может только ваше сердце. Очень часто к выбору партнера мы относимся несерьезно, основываясь лишь на ярких сильных эмоциях, охвативших нас в первое время общения. В таком важном вопросе нельзя принимать необдуманные решения, нужно четкое осознание того, что вы чувствуете. В этом могут помочь специально разработанные психологические тесты. Их целью является поиск ответа на вопрос, как понять свои чувства к человеку.

Психологические тесты

Тесты по психологии чувств разработаны квалифицированными психологами и призваны помочь вам разобраться в своих чувствах к человеку. Вопросы подобраны таким образом, что в результате можно сделать правильные выводы и понять свое внутреннее состояние.

Прежде чем приступить к ответу на вопросы, необходимо пообещать быть откровенным и честным с самим собой. Каждый ответ необходимо давать взвешенно и обдуманно, в противном случае тест не принесет пользы.

Тест на распознавание чувств к человеку

Первый вопрос, на который необходимо ответить, звучит следующим образом: «Что привлекает вас во второй половинке?» Если ваш ответ — внешность, красивая фигура, накачанные мышцы, то все это является лишь мимолетным увлечением, и продолжать отношения в этом случае не рекомендуется, чтобы оградить себя от лишних расстройств и разочарований в будущем. Если при ответе на этот вопрос вы сразу же задумались о личности, характере, внутреннем мире человека, то в этом случае можно говорить, что вы серьезно настроены, и ваши отношения имеют большое значение для вас. Только в том случае, если духовный мир партнера важен для вас, можно говорить о любви.

Второй момент, который поможет найти ответ на вопрос, как понять свои чувства к партнеру, нацелен на то, чтобы вспомнить, как начались ваши отношения.

Вариантов может быть несколько. Первый: вы встретились, проскочила искра, и вы моментально поняли, что влюблены. Второй случай, когда чувство любви приходило постепенно, по мере развития ваших отношений. Как правило, первая ситуация свидетельствует о том, что чувства уйдут так же быстро, как и появились. Для того чтобы понять свои чувства к человеку, необходимо определенное время, хотя бы для того, чтобы узнать его как личность.

Далее для ответа на вопрос, как разобраться в своих чувствах к человеку, следует взглянуть на свое отношение к другим. Когда вы чем-то увлечены, окружающий мир будто перестает существовать. Если, отвечая на этот пункт теста о том, как понять свои чувства к человеку, вы можете сказать, что не можете думать ни о чем другом, кроме него, то вы пребываете в состоянии влюбленности и увлечения. Любовь — более серьезное чувство. Она предполагает, что избранный вами человек, несомненно, находится для вас на первом месте, но вы не забываете, что в жизни есть еще и другие дела, и другие люди.

И наконец, четвертый вопрос теста, как понять свои чувства к человеку. Вам необходимо задуматься о предполагаемом будущем с этим человеком. Если в отношениях вы ищете какую-то выгоду для себя, думаете, как вам будет удобнее и комфортнее, то чувства, которые вы испытываете в данный момент времени, не являются любовью. Настоящая любовь должна быть бескорыстной и искренней. Если вы любите, то не должны хотеть от человека ничего взамен.

Получив ответы на все 4 вопроса этого небольшого теста, вы сможете понять свои настоящие чувства к человеку и сделать определенные выводы.

Вопросы, помогающие понять, что ты чувствуешь к человеку

Первый вопрос. Вы познакомили любимого человека со своими родными и друзьями, но после встречи они раскритиковали его и сказали, что он вам не подходит. Прислушаетесь ли вы к их мнению?

• Конечно, прислушаюсь, ведь когда влюблен, замечаешь в человеке только хорошее, а близкие люди помогут мне взглянуть на человека по-другому.
• Конечно, прислушиваюсь, ведь если он им не понравился, значит, наверное, с ним что-то не так.
• Я знакомлю любимого человека с родными не для того, чтобы прислушиваться к их мнению, свой выбор я уже сделал и в нем уверен.

Второй вопрос. Если вы состоите в отношениях уже несколько лет, важно ли вам, как вы выглядите?

• Конечно, ведь мой партнер должен замечать лишь меня.
• Внешность — не самое главное, ведь в наших отношениях мы ценим уже совсем другие вещи.
• Я не слежу за своей внешностью, так как мы вместе уже довольно давно и никуда он не денется.

Третий вопрос. Как вы относитесь к недостаткам своего партнера?

• В отношениях нужно терпение друг к другу, и необходимо закрывать глаза на мелочи, ведь у каждого есть недостатки.
• Меня жутко бесят недостатки партнера, но я стараюсь не срываться.
• Мы постоянно громко ссоримся из-за того, что не можем смириться с недостатками друг друга.

Четвертый вопрос. Кому вы позвоните для того, чтобы пожаловаться на неприятную ситуацию на работе?

• Конечно же, своему партнеру, я ему обо всем рассказываю, а он меня поддерживает.
• Позвоню подруге/другу, не хочу грузить своего партнера такими мелочами.
• Никому, я оставлю свои переживания при себе.

Пятый вопрос. Вашему партнеру предложили работу, которая связана с командировками, как вы к этому отнесетесь.

• Все зависит от условий, если это позволит ему за год скопить хорошую сумму для нашего бюджета, то я не буду против.
• Конечно, отпущу, ведь это очень интересная возможность посмотреть мир, я буду за него рад(а).
• Мне важно, чтобы мой партнер всегда был рядом со мной, поэтому я против такой работы.

Результаты теста

Подводя итоги теста, можно сделать вывод о том, что если максимальное количество ответов на вопросы были первые, то это значит, что вы испытываете настоящие искренние чувства к своему партнеру, и ни на секунду не жалеете о своем выборе.

Если большинство ответов вторые, то вам нужно поработать над своими отношениями и лучше научиться понимать свои чувства. Если большинство ответов № 3, то вам следует еще раз задуматься над тем, действительно ли вы хотите, чтобы этот человек был рядом. Возможно, вы тратите свое и его время напрасно.

Заключение

Резюмируя все вышесказанное, следует отметить, что осознание своих чувств и эмоций является очень важным для понимания своих чувств к окружающим людям. Только полная гармония со своим внутренним миром позволит вам по-настоящему понять, что вы чувствуете к человеку.

Как разобраться в себе и понять, чего хочешь

Девушка сидит на подоконнике: UGC

Только человека разумного волнуют вопросы: «кто

я?», «какой я?», «для чего живу?», «как жить?». Особенно остро беспокоят они молодых людей в период становления личности. Это время самопознания, изучения окружающего мира, определения своего места в жизни. От решения вопроса, как разобраться в себе и понять, чего ты хочешь, зависит настоящее и будущее человека.

Как разобраться в себе

Взрослея, получаем знания о людях и мире, в котором живем. Мы чувствуем потребность найти себя, понять, почему с этим миром у нас получается не совсем так, как хочется. В повседневной суете обычно не до рассуждений, но, когда что-то случается, это заставляет задуматься над смыслом жизни. Так уж получается:

Читайте также

Как избавиться от лени: 10 простых способов

• Сложные периоды переживают все. Иногда неудачи настигают одна за другой, ничего не ладится. Порой надо сделать выбор — от поступка до профессии или до возможного спутника жизни. Как тут не попытаться разобраться в ситуации, ведь решение все равно придется принимать.
• В период плохого настроения или депрессии. Когда еще покопаться в себе?
• Переживая ссоры и конфликты с близкими, вы ищете причины, которые привели к раздору.
• Если обстоятельства разрушили надежды, пытаетесь пережить это и найти силы, чтобы избежать подобного в дальнейшем.
• Обычные возрастные кризисы регулярно настигают человека и будоражат его внутренний мир, заставляют вновь и вновь разбираться в себе. Это и подростковый возраст с его гормональными всплесками. И расставание с юностью в 20 лет. Нежелание взрослеть в 25. В 30 — переживания, что еще ничего не достиг. В 35–45 — кризис среднего возраста, когда осознаешь: жизнь складывается не так, как мечтал в юности. Не оставят эти внутренние метания и в пожилом возрасте, когда их главный повод — поиски причин, что сделал в жизни не так.

Читайте также

Психолог рассказала, что означают сны

Разобраться в себе — самое важное, чтобы не ломать жизнь, чтобы на каждом ее этапе все-таки находить равновесие, гармонию. Как изучать и понять себя? Даже для такого сложного процесса, оказывается, есть инструменты, которые подскажет  психология:

• Ведите дневник или в период, когда «душа мечется», пишите минут по 10–15 все, что приходит в голову. Так сила написанного слова приведет к осознанию того, что мучает больше всего в данный момент.
• Наблюдайте за собой в необычной ситуации. «Я» хорошо осознается на природе, когда вы спокойно наблюдаете, например, за текущей водой, облаками. Разобраться в себе поможет и стресс. В дальнейшем принимайте во внимание те свои особенности, что определите в нестандартной ситуации.
• Разговоры с близкими людьми помогают лучше понять себя. Но даже малознакомые люди могут многое сказать о вас — интуитивно, на уровне подсознания. Во время тренингов применяют такую практику: вы называете проблему, которая вас сейчас волнует, а партнеры высказывают собственное мнение о том, чем вы создали эту проблему. Их слова могут даже возмутить. Но, честно осознав, поймете, что в них есть рациональное зерно.
• Размышляя над хорошей книгой, фильмом, вы кое-что понимаете и о себе.

Читайте также

Как поверить в себя и начать жить?

Различные психологические тесты влекут нас, обещая познать себя. Но они типичны, не учитывают нашу индивидуальность, поэтому рассматривайте их скорее как развлечение.

Легче пережить период самокопания, недовольства собой и обстоятельствами помогут подсказки, какие сделать конкретные шаги:

• Найдите источник тревоги. Честно проанализируйте, что случилось в вашей жизни, что беспокоит.
• Если трудно найти конкретную причину, запишите все, чем недовольны на данном этапе жизни. Работа, учеба, материальное положение, личная жизнь, другие отношения — анализируйте все. Затем отметьте, что можете исправить, что от вас не зависит, а что вообще не имеет большого значения. Так обнаружите источник тревоги.
• А дальше действуйте. Что исправимо — исправляйте. Что нельзя изменить — примите и переждите, пока пройдет. В любом случае тревожности и неосознанных волнений станет меньше.

Читайте также

Как перестать стесняться своего тела

Не мучаются проблемами изучения себя те, чья цель — поесть, поспать и получить удовольствие. Человек мыслящий постоянно развивается, изучает себя,  осмысливает свои стремления и желания.

Саморефлексия: Pixabay

Желания: как понять, чего хочешь

Как замечено в одном классическом произведении: разберитесь, чего хотите — севрюги или конституции. А если серьезно, то понять, чего хочешь, — путь познать себя. Казалось бы, кого нам еще знать так хорошо, как ни себя. Но это далеко не так. Очень непросто, оказывается, честно и самокритично отнестись к своей особе, сложить о себе, любимом, объективное мнение.

Мы занимаемся самообманом с детства. Именно тогда нас знакомят с тем, что такое хорошо и что такое плохо. Уже маленький человек знает, как оцениваются его поступки, но хочется же быть хорошим. Сначала придумываются оправдания, а потом привыкаешь смотреть через ложную призму, сливаешься с позитивным представлением о себе.

Читайте также

Цитаты великих людей о счастье

Чтобы взрослому человеку в период поисков себя понять, какой ты на самом деле, надо сначала честно принять то, что есть, проанализировать все свои желания и стремления.

Сделать это поможет несложный психологический прием:

• Запишите все свои желания, какие помните с раннего детства. Обычно вспоминаешь то, что не реализовано. Посвятите этому времени столько, сколько понадобится, — хоть несколько часов. И только когда минут 10 ничего не сможете вспомнить — заканчивайте список. Там могут быть десятки и сотни желаний.
• Теперь реализуйте самое простое из сильных желаний, может быть, даже купите игрушку, которую очень хотелось когда-то иметь.
• Далее вычеркните из списка то, что для вас уже не имеет никакого значения.
• Оставьте желания, которые и сейчас актуальны.
• Представьте себя тем человеком, у которого все желаемое исполнилось, посмотрите на себя как бы со стороны — этого ли вы хотели? Или немного другого? Меняйте, добавляйте новое, все сейчас в ваших руках.
• Оставшиеся в списке желания разделите на группы: образование, работа, семья, отдых и т. д. Увидите: таких пунктов будет не более 6–8. Но зато это самое главное, чего вы хотите от жизни. Вот и разобрались, к чему стремитесь на самом деле.

Читайте также

Как стать лучше внешне и внутренне

Такой простой работой со своими желаниями вы внесете ясность и прекратите душевные метания. А когда знаешь, чего хочешь, найти пути к этому уже не так сложно.

Если работа над собой представляет трудность — читайте специальную литературу, обратитесь за помощью к специалистам, посещайте тренинги. Затраченное на это время и силы избавят от бесплодных переживаний по поводу того, что все не так. Вы получите хоть на какое-то время душевное равновесие. До следующего возрастного кризиса. Но встретите его уже спокойнее.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1642637-kak-razobratsya-v-sebe-ponyat-chego-ty/

Тест. ОПРЕДЕЛИ свои НАУКИ!

Когда ты слушаешь любимых исполнителей, быстро ли запоминаешь тексты песен?

Можешь ли ты в уме провести простые математические действия (сложить, умножить и т.д.) с несколькими цифрами?

Когда просят описать какое-то абстрактное понятие (например, «нежность»), у тебя возникают сложности?

Попав в компанию, где большинство людей разговаривает на тему, в которой ты не очень хорошо разбираешься, как будешь себя вести?

Если малознакомый человек вдруг начал не слишком доброжелательно к тебе относиться, тебя это расстроит?

Тебе задали сочинение на тему открытий. Что тебе ближе?

Ты читаешь статью на интересную для тебя тему. Представь, что ты ее больше не увидишь. Каким образом ты ее запишешь, чтобы лучше запомнить прочитанное?

Что быстрее вспомнишь и расскажешь: всю таблицу умножения или стих из прошлогодней школьной программы?

Тебе нужно подписать поздравительную открытку. Каким будет текст?

У тебя в комнате и на рабочем столе всегда порядок?

Текст: TeenBook

Ты гуманитарий. Конечно, теоремы и химические составы не твой конек, зато ты без подготовки можешь рассказать урок, потому что людям с творческим мышлением проще отталкиваться от пары фактов, чтобы развить мысль. Только смотри, чтобы она не унесла тебя в дебри! Порой любителей красного словца считают странными персонажами – именно из-за их умения дофантазировать то, чего не видят остальные. СОВЕТ: Развивай творческие задатки, больше читай и рисуй! Но и о точных науках забывать не надо – если собираешься пойти в журналистику, художники или писатели, математика пригодится, когда будешь считать гонорары!:)

Тебе выбирать. Тебе подфартило, потому что ты можешь заниматься, чем хочешь: точными дисциплинами или творческими задачами – задатки есть для обоих направлений. У тебя есть и математические, и гуманитарные склонности. Огорчает одно: ты никак не можешь подняться выше среднего уровня, потому что занимаешься всем понемногу! СОВЕТ: Продолжай развивать в себе обе стороны, но определись, чем ты хочешь заниматься больше. Потому что, успевая во всем, ты не сосредотачиваешься ни на чем конкретном и не добиваешься блестящих результатов ни в одной из областей. Не ленись развивать свои таланты, у тебя ведь есть выбор!

Ты технарь. Мало кто докажет теорему и разберется в сложной формуле быстрее тебя. Одна проблема: когда у тебя просят объяснить пути решения, ты слабо представляешь, как это сделать. Потому что ты не гуманитарий!:) СОВЕТ: Твоя склонность к точным наукам в некоторых моментах значительно облегчит тебе жизнь. Потому что в сложных ситуациях ты не растеряешься, а соберешь факты, проанализируешь их и найдешь пути решения проблемы. Но постарайся читать больше художественной литературы, чтобы научиться внятно излагать свою точку зрения.

Как разобраться в себе?

Содержание:

О себе можно многое узнать, если всерьез поговорить со своими друзьями или родными, расспросив их о свойствах своего характера, о достоинствах и недостатках, поддерживая при этом обратную связь. Не удовлетворяйтесь короткими, поверхностными ответами. Объясните, что вами движет не праздное любопытство, а стремление глубже узнать себя и вы рассчитываете в этом на их серьезную и долговременную поддержку. Всякий раз, не понимая ответа на свой вопрос или не согласившись с ним, без возмущения и протеста просите привести конкретный пример и, по возможности, более детально описать ваше поведение. Постарайтесь точно выяснить, какие ваши реальные действия вынудили человека дать вам такую оценку. (Если вы получили от вашего друга аналогичную просьбу, непременно сделайте то же самое и для него.)

Рационализация и проекция

Внимательно воспринимайте любую критику в свой адрес, даже если она была непрошеной. Очень важно быть открытым для критики, хотя каждый из нас знает, как это бывает порой тяжело. Но защищаясь от критики, человек рискует потерпеть неудачу в попытке определить и исправить собственные недостатки, даже если ему вновь и вновь говорят о них различные люди или напоминают тяжелые жизненные обстоятельства. Дело в том, что мы часто неспособны распознать свои проблемы из-за того, что бессознательно стремимся защитить себя, используя для этого рационализацию или проекцию. Понятие рационализация, определяющее важный психический процесс, было впервые введено Зигмундом Фрейдом. В процессе рационализации мы можем найти оправдание или объяснение любому нашему поведению или поступку, и после рационализации они будут казаться нам гораздо более благородными и необходимыми, чем есть на самом деле. Например, мы можем найти множество причин и оправданий своему поведению, в котором посторонние люди не увидят ничего, кроме проявления эгоизма. Именно поэтому нам не удается распознать личностные мотивы нашего гнева, жестокости, мести, жадности, вожделения и т.д. Порой можно ощутить присутствие этих мотивов, но при этом не оценить истинную силу их воздействия на нас.

Фрейд впервые описал и проекцию — процесс смещения, переноса на других людей всего того, что человек не признает или отвергает в самом себе. Мы проецируем на окружающих собственные мысли, чувства или конфликты, считая, что они происходят в них и не имеют ничего общего с нами. Конечно, время от времени любой человек интерпретирует поведение других людей и события пристрастно вследствие проекции, но особенно значительно такое «смещение» проявляется у людей с личностными проблемами. В понимании понятия «проекция» нам может помочь исследование ее крайнего случая — паранойи. Например,  женщина-параноик может предположить, что ее ненавидит весь мир и каждый замышляет что- то против нее; однако правда заключается в том, что эта несчастная проецирует собственное душевное смятение и ненависть на других людей. Мужчина-параноик верит в то, что каждый думает, говорит или внушает другим плохие мысли о нем, что над ним потешаются, но в действительности он проецирует собственные отрицательные мысли и чувства о себе на других людей. Параноик может полагать, что окружающие видят в нем гомосексуалиста, хотя он всего лишь проецирует на других свой страх оказаться геем.

Нечто подобное можно наблюдать в другом случае, когда человек испытывает большие страдания, так как постоянно ощущает себя мишенью отвратительных домогательств гомосексуалистов; на самом деле, у этого человека наблюдаются серьезные сексуальные проблемы: он может видеть жест сексуального домогательства даже в том, что его собеседник облизывает свои губы. Женщина, тяжело переживающая сексуальную безнравственность знакомых и незнакомых ей людей, фактически, прячет в себе расстройства своих сексуальных чувств. Человек, убежденный, что мир переполнен злом, имеет внутренний конфликт с собственным восприятием добра и зла. Если вы не доверяете всем незнакомцам, вы, скорее всего, проецируете собственные личностные затруднения в доверительных отношениях на других людей. Глубокое переживание любой необходимости подчиняться свидетельствует о проблемах с проявлением собственной властности. Вас может расстраивать или раздражать жесткая конкуренция среди ваших знакомых, но вы просто можете не замечать своего внутреннего конфликта — желания стать первым среди них и сопутствующего ему страха неудачи.

В межличностных конфликтах также редко удается распознать проекцию собственного гнева или ненависти на других. Часто можно видеть, как люди громко и агрессивно настаивают, что сами они вовсе не сердятся, а вот их оппонент просто кипит от гнева. Результатом проекции может стать безапелляционное утверждение типа: «Она меня ненавидит! Мне это хорошо видно!» Даже те, кто в состоянии признать в себе чувство гнева, во время конфликтной ситуации в той или иной мере проецируют его на оппонента и извращают его истинные чувства. Другой, весьма распространенный пример проекции, — это ощущение собственной неполноценности. Люди с низким самоуважением часто полагают, что и все окружающие смотрят на них «сверху вниз».

Рассмотрите возможность проекции всякий раз, когда вы реагируете на кого-нибудь, испытывая сильные негативные чувства. Если вы вступаете в разговор, заранее зная, что думает и чувствует по поводу вас собеседник, — скорее всего, вы уже столкнулись с проекцией. Следует предположить ее возможность, если одни и те же межличностные проблемы возникают у вас с разными людьми в различных ситуациях. Обвиняя других в своих собственных проблемах и видя в них причину наших поступков, мы, скорее всего, вновь осуществляем проекцию. А теперь спросите себя, насколько реалистически вы воспринимаете конфликтные ситуации? Не бываете ли вы необъективны по отношению к людям? Как вы можете разрядить каждую конфликтную ситуацию? Запишите предложения, которые идентифицируют ваши собственные эмоции, мысли и проблемы.

Начинайте предложения со слова «я», например: «Я чувствую…», «У меня трудности с…» или «Это я думаю, что…». Вносите в список те стереотипы своего поведения, которые способствуют возникновению проблемной ситуации, после чего записывайте любые альтернативные варианты поведения, которые помогут избежать подобных проблем в будущем. Работайте с этим списком каждый день, отрабатывая эти альтернативы.

Исследуйте различные сферы своей жизни в поисках того, что нуждается в усовершенствовании. На отдельных листах бумаги рассмотрите, к примеру, следующие разделы: «Мои цели и средства их достижения», «Мои умения и таланты», «Мои интересы и увлечения», «Как я живу в семье», «Моя общественная жизнь», «Эмоциональные (физические, социальные или финансовые) кризисы в моей жизни», «Чего я не люблю», «Мои ошибки, неудачи, проблемы и слабости». Вы можете сами добавить темы исследований.

Исследование межличностных взаимоотношений

Исследуйте ваши прошлые и настоящие взаимоотношения, с другими людьми: с каждым из родителей, с братьями и сестрами, другими близкими вам людьми; изучите ваши отношения с друзьями, вспомните все глубокие романтические влечения, которые вы пережили. Для каждого человека выделите один или несколько листов и внесите туда положительный и отрицательный опыт, который вы получили при общении с ним, все, что вы видите в нем плохого и хорошего, чувства, которые вы к нему испытывали и испытываете (если вам трудно определить свои чувства, поработайте со списком эмоций из статьи «Эмоции»). Обязательно отметьте, как изменяются ваши взаимоотношения с ним. Многое, составляющее нашу личность, берет начало из раннего опыта нашего общения. Быть может, освежив память старыми фотографиями, вы вызовете давно забытые воспоминания. Не подметите ли вы в себе характерных черт тех людей, которые имели для вас большое значение много лет назад? Не свойственны ли вам черты характера или модели поведения, которые проявлялись раньше в ответ на поведение других людей?

Если вы намерены вплотную заняться самоусовершенствованием и добиться успеха, уделите этому серьезному делу достаточно времени. Вносите в списки любые дополнения — при вдумчивой работе над каждым из разделов они будут появляться в течение нескольких дней или недель. Получив перечень проблем и кризисов, достаточно легко обнаружить тенденции в их повторении. Проведя это глубокое личностное исследование, задумайтесь над тем, что вы должны изменить в своей жизни. Какие модели поведения вам следует устранить? Что нужно научиться в себе распознавать? Достаточно ли широк круг ваших интересов и увлечений? Определив цели и направленность действий, можно браться за дело.

Осознание чувств и эмоций

Осознание ваших истинных чувств, приятных и неприятных, — важное условие понимания своего внутреннего мира. Для того чтобы вспомнить, как важно не терять контакт со своими эмоциями, как их распознавать и уметь выразить, обратитесь, пожалуйста, статье «Эмоции». Эта статья  подробно рассказывает, как глубокое погружение в тревожащие вас переживания может помочь вам понять их причины и избавиться от них навсегда. Проведите хотя бы один час «наедине» со своими эмоциями, позвольте проявиться любым образам, мыслям, идеям, побуждениям, ожиданиям, двойственным чувствам и фантазиям, которые возникают при вашем контакте с ними.
Сравните свои ощущения с теми, что вы испытывали в прошлый раз, исследуя беспокоящую вас эмоцию. Особенно полезно будет поразмышлять над опытом вашего первого столкновения с ней и над наиболее сильным опытом подобных ощущений. Даже если вы поначалу не узнаете ничего определенного, одно ваше стремление встретиться с болезненным переживанием лицом к лицу может вам помочь. В главе 6 уже говорилось о том, как можно выразить негативные эмоции через творчество (музыку, поэзию, танец и т.д.). В статье «Освобождение от прошлого» содержит описание некоторых других способов освобождения от внутренних конфликтов из прошлого: их поиска, контакта с ними и позитивного выражения.

К сожалению, людям свойственно забывать те восхитительные, несущие радость события прошлых лет, которые когда-то их глубоко тронули. Многие решают для себя эту проблему, записывая в дневник самые кульминационные моменты своей жизни. Если такой способ вам по душе, тогда описывайте красивые места, которые вам удалось посетить, минуты счастья с любимыми людьми, радостные события, ощущения, связанные с появлением нового духовного опыта. Используйте достаточно живые подробности, которые помогли бы вам вспомнить этот эпизод спустя многие годы. Собирайте свою уникальную коллекцию вдохновляющих вас мыслей, цитат, стихотворений или молитв. Обращайтесь к ним, если вы чувствуете печаль, хотите вспомнить радостные минуты прошлого, ощутить вдохновение, если это просто стало вдруг необходимым.

Использование «Диалоговых игр»

Диалоговая игра (см. статью «Диалог – как ролевая игра») поможет вам исследовать свои чувства, внутренние конфликты и лучше понять себя. Однако перед использованием этой методики, пожалуйста, еще раз найдите и прочитайте все предупреждения о скрытых опасностях этой игры, а лучше всего предварительно получите консультацию психолога. Выбрав терапию искусством, вы можете многое узнать о проблеме, вступив в разговор с вашей Творческой Работой. Начните такой диалог, сообщив Творческой Работе, что вы чувствуете, что вам напоминает ваше творчество; вы можете спросить,  что оно означает, или выяснить, какое это имеет отношение к вашей жизни и проблемам. Было бы интересно спросить Творческую Работу, почему ваше творчество имеет специфические особенности цвета, чувства, изображения, текстуры, ритма или события. Попробуйте задать вопрос так: «Почему моя работа содержит так много специфических компонентов?» При этом необходимо помнить, что диалог будет банальным упражнением с бессмысленными результатами, если не будет затрагивать действительно важных для вас проблем.

Решение внутриличностных конфликтов

Как найти ключ к решению конфликта между различными частями своего «я», которые ведут постоянную внутреннюю борьбу? Воспользуйтесь тем, что дано вам от природы — вашей совестью. В те моменты жизни, когда вас мучила совесть, в вас боролись две стороны вашего «я». Как же их определить? Пишите все относящиеся к вам утверждения «я должен…» на листе бумаги. Размышляйте над тем, что вам предстоит сделать, и отмечайте, что вы чувствуете в связи с этим. Отметив те пункты, которые вызывают в вас противоречивые чувства, вы можете определить, между какими частями вашего «я» существуют проблема. Еще один способ выяснить суть этого конфликта — критиковать самого себя. Все эти способы позволяют определить ту часть вашего «я», которая является моралистом, и часть, которая сопротивляется угрызениям совести и стремится к оправданиям. Дайте имена этим двум конфликтующим сторонам и проведите между ними диалог.

Порой простое перечисление своих качеств  способно определить содержание внутренних противоречий и причины жизненных неудач. Первым делом составьте перечень ваших характерных эмоций, личностных качеств и достоинств (за исключением физических характеристик). Теперь подберите каждому пункту в вашем списке противоположное качество. Эта вторая часть списка и есть те стороны вашей натуры, которые постоянно подавляются вами и развитие которых может быть, на самом деле, полезно и необходимо. Если подобранное противоположное свойство ни о чем вам не говорит, предельно усильте то качество, которым вы владеете, и вновь подберите к нему противоположность.

Например, мужчина отмечает в себе агрессивность по отношению к женщинам и определяет противоположное этому качество как «пассивность с женщинами». Однако такое определение не проливает свет на то, что необходимо сделать объектом дальнейшей личностной работы. И тогда мужчина описывает свою агрессивность как «настойчивость и эгоизм в общении с женским полом». Противоположное этому качество определяется как «нежность и внимательность к женщинам». Теперь мужчина понимает, что некоторые женщины воспринимают его как настойчивого и эгоистичного мужлана, и, чтобы избежать постоянных неудач с противоположным полом, ему следует развивать ту сторону своей индивидуальности, которой свойственны нежность, внимательность и такт.

Исследование своей личности с помощью диалога можно начинать с физических симптомов, которые могут быть следствием неизжитых подавленных эмоций. Такие эмоции проявляются в характерных жестах (почесывание подбородка, глазной тик, откидывание воображаемых волос с лица), необычном поведении, состоянии тела или в позе (скованность, угловатость, грузное «оседание» на стул, нервный прерывистый смех). Даже характерные речевые обороты, такие как «э-э-э», «м-м-м» или «всякое такое прочее», могут указывать на существование незаметной вам самим части вашей личности. Перед тем как начать с ней работу, выделите эту сторону своего «я», преувеличив такие «случайности», и дайте ей название.

Некоторые люди обладают сильным внутренним голосом, который помогает справляться с внутренними противоречиями. Великий психолог Карл Густав Юнг писал, что некоторые люди живут богатой внутренней жизнью, не заглушая в себе голос совести, а, наоборот, внимательно слушая своего недремлющего внутреннего критика. И действительно, тому, кто обладает умением и смелостью слушать свой внутренний голос, обычно не нужны какие-либо психотехники.

У человека бывает множество внутренних противоречий, но не все они одинаково важны при разрешении самых насущных проблем и конфликтов. Только ваш собственный опыт и способность чувствовать способны подсказать вам, что является важным, а что — нет. Если вы провели диалог по важной для вас теме, но так и не нашли ответа или решения, просто подумайте о том, как поступил бы на вашем месте мудрый человек.

Разберись в себе — FAQ

Где моя оценка / отчет?

После входа на сайт www.understandmyself.com вы найдете свою оценку / отчет в меню «Моя работа» вверху страницы.

Почему вопросы форматируются как фразы?

Статистическая работа, проведенная для получения Большой пятерки, проводилась с отдельными прилагательными, короткими фразами (того типа, который используется в текущей шкале аспектов Большой пятерки) и полными предложениями. Одиночные прилагательные, возможно, слишком расплывчаты и неточны.Полные вопросы, напротив, слишком конкретны и требовательны. Фразы представляют собой разумный компромисс и использовались многими исследователями, в том числе Льюисом Л. Голдбергом, на основе которого были получены фразы, используемые для шкалы аспектов большой пятерки (см. DeYoung, CG, Quilty, LC & Peterson, JB Между аспектами и областями: 10 аспектов Большой пятерки. Journal of Personality and Social Psychology, 93, 880-896.)

Это не фразы, используемые для самопонимания.com в общественном достоянии и легко доступен в другом месте?

Сама шкала Big Five Aspect Scale является общественным достоянием, и есть бесплатные версии с отчетами, доступные в других местах. Однако, хотя 100 фраз важны, именно статистическая обработка и формирование отчета, на наш взгляд, имеют решающее значение. У нас есть большая нормативная выборка из более чем 10 000 человек, которые взяли «Большую пятерку аспектов» в качестве группы сравнения и попытались создать отчеты, которые были бы более полными, точными, прямыми и полными, чем любые другие доступные в настоящее время.Для тех, кто составляет отчеты о личностных тестах, возникает соблазн написать их так, чтобы выигрывали все, так сказать, независимо от конфигурации их оценок. Вместо этого наша исследовательская группа составила отчеты, в которых всесторонне и тщательно излагаются как сильные, так и слабые стороны отдельных лиц. Таким образом, вы регистрируетесь в этой программе не для вопросов, а для получения информации, полученной в результате ваших ответов.

Почему я могу пройти тест только один раз?

По-настоящему точный личностный тест должен проходить (и оцениваться) стандартизированным способом.Выборка людей, с которыми будут сравниваться ваши результаты, прошла тест только один раз. Мы должны сделать условия, при которых вы будете проходить тест, максимально похожими на условия группы сравнения, а это значит, что вы также должны пройти его только один раз. Кроме того, если вы пройдете тест, а затем посмотрите на свои результаты, а затем снова пройдете его, ваши вторые результаты будут подвержены искажениям, вызванным вашими теперь расширенными знаниями о своей личности. Это означает, что вы, по всей вероятности, измените свои ответы и исказите свои ответы..

Что я могу сделать, чтобы улучшить свою личность?

Именно для этих целей мы разработали Self Authoring Suite. Программа Past Authoring помогает людям написать автобиографию, которая может снизить уровень стресса и беспокойства как следствие повышенного самопонимания и целенаправленных причинно-следственных рассуждений о прошлых злоключениях и провоцирующих страх событиях. Настоящие авторские программы (добродетели и недостатки) помогают людям определить свои сильные и слабые стороны личности (выбрать одну или обе), чтобы они могли укрепить первые и исправить вторые.Программа Future Authoring помогает людям разработать видение и план на три-пять лет в будущем и продемонстрировала успех, например, в оказании помощи студентам университетов в продолжении обучения и получении более высоких оценок (см. Письменное задание, которое меняет жизни). Было показано, что аналогичные программы планирования существенно повышают личную продуктивность в других областях.

Что, если я хочу увидеть, изменилась ли моя личность?

Личность достаточно стабильная.Однако если вы проделали большую работу, чтобы изменить черту или аспект, существует возможность изменения и улучшения. Однако это процесс, который займет месяцы или годы, а не дни или недели. Таким образом, лучше не проходить тест снова в ближайшее время. Делайте то, что вам нужно или вы хотите сделать, чтобы изменить свою личность, а затем попробуйте пройти тест еще раз через полгода или год.

С кем меня сравнивают при генерации процентилей и почему?

Ваш самоотчетные ответы на 100 фраз / вопросов Большой пятерки сравниваются с ответами 10000 других мужчин и женщин самых разных возрастов.Мы могли бы сравнить вас с другими людьми вашего пола и возраста, но решили, что было бы более информативно и проще сообщить вам, что вы из себя представляете, по сравнению со всеми остальными, независимо от возраста и пола. На практике это означает, что если вы мужчина, вы получите более низкие баллы по симпатии и невротизму, чем если бы вас сравнивали только с мужчинами (для женщин применяется обратное), и что, если вы моложе, вы получите более низкие баллы по доброжелательности и симпатии. добросовестность и более высокий уровень невротизма, чем если бы вас сравнивали только с другими молодыми людьми (обратное верно для пожилых людей).

Что делать, если я не согласен с результатами или чувствую, что они не точно отражают мою личность?

Во-первых, помните, что это тест самооценки, оцененный сравнительно с использованием статистических процессов. То, как вы описываете себя, сравнивали с тем, как многие другие люди описывали себя. Если вы получили результаты, которые не считаете точными (а это более вероятно, если в отчете описывается больше отрицательных качеств личности), возможно, вы слишком строго относились к себе, отвечая на вопросы.Это более вероятно, если у вас более высокий, чем низкий уровень невротизма (поскольку люди с более высоким невротизмом более самокритичны), или если вы были в плохом настроении, когда проходили тест, или если вы находитесь в депрессии или голоден или болен.

Во-вторых, помните, что черты и аспекты должны рассматриваться в сочетании, а не по отдельности. Так, например, вы можете быть очень или очень любезны. Таким образом, вы получили отзыв об отчете, в котором говорилось, что вам трудно постоять за себя, и, как правило, вы больше озабочены чувствами и желаниями других людей.Однако, если вы также обладаете высокой напористостью (аспект экстраверсии) и / или низким уровнем невротизма, тогда вы с большей вероятностью скажете то, что хотите, и поставите свои потребности вперед, чем приятный человек, низкий в первом и высокий во втором. Если у вас низкий уровень сознательности, у вас меньше шансов добиться успеха в школе, на управленческой и административной работе, но если у вас высокий IQ и низкий уровень невротизма, ваши шансы на успех значительно возрастут. Кроме того, у вас может быть низкая сознательность, но высокая открытость опыту, и вы можете добиться успеха как творческий человек или предприниматель.

Что, если я хочу поговорить с кем-нибудь о своих результатах?

У нас нет сотрудников или ресурсов, чтобы предлагать персонализированные обсуждения результатов работы с сайта managemyself.com. Однако, если вы выполнили оценку, мы будем рады вашим отзывам

В чем разница между тестом и отчетом managemyself.com и упражнениями по созданию презентаций SelfAuthoring Suite?

SelfAuthoring Suite Упражнения по созданию настоящего документа разработаны, чтобы помочь вам отточить небольшое количество личностных достоинств и недостатков, чтобы вы могли более эффективно использовать первые и исправить вторые.Он разработан специально, чтобы помочь вам улучшить свою личность.

Отчет «Понятная самость» представляет собой исчерпывающий обзор вашей личности с точки зрения «Большой пятерки» и десяти дополнительных аспектов. Он разработан специально, чтобы помочь вам понять общую структуру человеческой личности и точно проинформировать вас о том, как вы сравниваетесь с другими.

Фотография

Фотография «Вперед!» Сделана немецким фотографом Филиппом Цигером.Посетите его веб-сайт www.philippzieger-photographie.de и его страницу в instagram pziegerphotographie, чтобы увидеть больше его работ.

10 простых (но эффективных) способов лучше понять себя

Вы искали способы лучше понять себя? Осознание того, кто вы есть, и подтверждение всех своих качеств — хороших и плохих — может быть сложной задачей, но, тем не менее, оно того стоит.

Если вы хотите узнать несколько быстрых способов начать этот процесс и стать более созвучными себе, взгляните на эти шаги, чтобы лучше понять себя.

1. Журнал

Ведение дневника может успокаивать ваше подсознание, потому что вы позволяете своему разуму высвобождать мысли, которые обычно игнорируете в течение дня. Избавьтесь от беспокойства в своей голове, изложив все это на бумаге, или напишите на темы, которые вы больше всего хотите игнорировать, чтобы выявить глубоко укоренившиеся проблемы.

Последовательное записывание мыслей может дать вам четкое представление о том, кто вы есть, и помочь вам лучше понять себя.

2.Медитируйте

Найдите 15-20 минут утром или вечером, чтобы успокоить свой ум и сосредоточиться на мыслях, которые крутятся у вас в голове. Практикуйте глубокое дыхание, оставайтесь в спокойной обстановке и замечайте идеи, которые приходят вам в голову.

Как только вы установите мир внутри себя, вы больше связаны со своим внутренним существом, что является огромной частью лучшего понимания себя.

3. Практикуйте позитивные утверждения

Безоговорочно любить себя иногда сложно, но это самое необходимое для понимания себя.Самопринятие приходит с после , когда вы осознаете, кто вы есть — свои сильные стороны, свои склонности к ошибкам, свои недостатки, свои навыки и многое другое. Это начинается с положительных утверждений.

Попробуйте ежедневно говорить, писать и думать о себе о себе положительно, и будьте конкретны. Произнесите их про себя перед зеркалом, чтобы быть особо смелыми.

4. Рискуйте

Жизнь — ничто, если ты постоянно боишься неудачи. Примите тот факт, что вам не удастся быть идеальным все время, и добивайтесь того, чего хотите.Жизнь слишком коротка, чтобы не искать новых возможностей!

Если вы рассматриваете риски как приключения, вы сможете охватить все на своем пути — даже ошибки, проблемы и потери. Затем, исследуя альтернативные маршруты, вы сможете узнать, какие люди, места, хобби, карьеры и объекты вам нравятся больше всего.

5. Продолжайте учиться

Развивайте себя с помощью классов, видео, подкастов и других вещей, которые вы иначе бы не испытали. Держите свой ум активным и занимайтесь разными делами, чтобы вы точно знали, что вам нравится, что не нравится, что вы понимаете, что вам кажется сложным и что вы хотите исследовать дальше.

Исследуйте идеалы высокоразвитого существа вместе с Нилом Дональдом Уолшем и подготовьтесь к следующему эволюционному скачку человечества в этом БЕСПЛАТНОМ мастер-классе >>

6. Иметь конструктивные разговоры

Отношения также дают вам лучшее представление о том, как вы видите и понимаете себя. Возьмите за привычку избегать светских разговоров с друзьями, семьей и незнакомцами, чтобы в полной мере оценить уникальность каждого.

Вы не можете узнать кого-то, обсуждая погоду, и точно так же никто — даже вы сами — не сможет лучше понять вас, если вы будете говорить только о поверхностной информации.

Будьте уязвимы и доверчивы в разговоре с теми, кого любите.

7. Попробуйте творческие занятия

Вы будете удивлены, насколько вы сможете лучше понять себя, если позволите своему воображению быть свободным.

Ваша внутренняя часть, которая все время стремится к творчеству, наконец-то получила выход. Творческая деятельность может быть бесконечной: раскрашивание, рисование, рисование, шитье, письмо, воспроизведение музыки, проектирование, изготовление, пение, актерское мастерство и многое другое.Выберите свой любимый или попробуйте все!

8. Определите свои ценности

Поначалу может быть сложно распознать все свои ценности. Если у вас возникли проблемы с этим, начните с того, чего вы абсолютно не терпите.

Какие у вас неблагоприятные качества в себе и в других? С другой стороны, что вам больше всего нравится в себе? Какие качества вы считаете достойными восхищения в самых близких вам людях? Вы заботитесь о людях? Животные? Религия?

Определение своих ценностей способствует пониманию того, кем вы являетесь в целом.

9. Изучите духовные альтернативы

Астрология, Карты Таро, Нумерология и другие духовные практики — все это способы получить представление о ваших личностных качествах и о том, как они связаны с вашим путешествием по Земле.

Не нужно относиться ни к чему из этого слишком серьезно, если это противоречит вашей нынешней религии. Однако все эти варианты могут быть способом найти ответы о том, кто вы и какой у вас может быть жизнь.

10. Используйте личные тесты

Вы когда-нибудь изучали свой индикатор типа Майерс-Бриггс (MTBI)? Вы знаете свой уровень эмоционального интеллекта? Вы нарцисс? Эти основанные на психологии оценки личности дадут вам фактическое представление о чертах вашей личности.

Последние мысли

Когда дело доходит до понимания самого себя, никто не может сделать это лучше вас. Хотя может потребоваться некоторое время, чтобы полностью осознать все характеристики вашей личности, то, что вы цените, и даже свой жизненный путь, здесь показано множество способов, которые позволят вам лучше понять, кто вы есть.

Используйте все эти шаги или только те, которые вам больше всего нравятся. Каждый из них ведет к позитивному самопознанию, которое может принести вам пользу на всю оставшуюся жизнь.

ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ: понимание Covid-19 | Почта Бангкока: обучение

Фото Pornprom Satrabhaya

Все ответы по тестированию, заражению и маскам

Test Yourself — это место, где вы можете улучшить свои навыки чтения. Будь то тесты, такие как вступительные экзамены в университет, IELTS и TOEFL, или даже просто развлечения, эти истории помогут вам читать, понимать и улучшать свой английский.

Вы можете скачать этот рассказ в формате PDF для использования в классе или дома.Щелкните ссылку ниже.

Прочтите следующий рассказ Арусы Писутипана из Bangkok Post . Затем ответьте на следующие вопросы.

Кому следует пройти тестирование на Covid-19? Действительно ли необходимы хирургические маски? На эти и другие вопросы отвечает врач-инфекционист

.

На данный момент вирус заразил более 90 000 человек и унес более 3100 жизней по всему миру. В воскресенье в Таиланде, возможно, произошла первая смерть от коронавируса, в результате чего в стране заразились 47 человек.

The Bangkok Post поговорил со специалистом по инфекционной медицине доктором Танасоном Туммакул из больницы CGH.

Как пройти тест на Covid-19?

Пока что единственный способ проверить, инфицированы ли пациенты новым коронавирусом, — это лабораторный метод, называемый полимеразной цепной реакцией (ПЦР). В настоящее время тест ПЦР можно проводить только в крупных государственных больницах, таких как Мемориальная больница Чулалонгкорн, Госпиталь Раджавити, Госпиталь Раматибоди и Госпиталь Сирирадж, а также в некоторых частных медицинских учреждениях.Цены различаются.

Кому следует пройти тестирование?

Люди без симптомов Covid-19 (лихорадка, сухой кашель, одышка) не должны видеть необходимости проходить тестирование на новый коронавирус, особенно если они не путешествуют в страны с высоким риском, такие как Китай, Япония, Южная Корея, Макао, Гонконг, Сингапур, Тайвань, Иран, Франция, Германия и Италия.

«Отсутствие симптомов может означать отсутствие вируса или то, что вирусная нагрузка все еще слишком мала для обнаружения», — пояснил д-р Танасон. «Если люди проходят тестирование без каких-либо симптомов, и тест показывает отрицательные результаты, это может означать, что вирусная нагрузка слишком мала.И с такими результатами они могут быть уверены, что они защищены от вируса, что не обязательно так ».

А как насчет людей, которые возвращаются из стран с высоким уровнем риска?

«В таких случаях важна социальная ответственность», — сказал д-р Танасон. Хотя над Таиландом нависла угроза коронавируса, чрезвычайно важно, чтобы те, кто возвращается из районов повышенного риска, заявили о себе властям.

«Этих людей следует поощрять к тому, чтобы они были храбрыми и говорили правду, хотя бы ради собственной выгоды с точки зрения диагностики и лечения.Этих людей не следует винить, а следует похвалить за их мужество ».

Стоит ли нам путешествовать за границу?

Поездки в страны с высоким уровнем риска не следует планировать и их следует отменить, если они уже запланированы. Поездки в другие страны следует отменить или отложить, если в этом нет крайней необходимости.

«Если люди собираются путешествовать, они должны делать это осторожно, особенно когда они находятся в общественных местах, таких как аэропорты и самолеты». Тем не менее, по словам доктора, тайцы могут путешествовать внутри страны.«Но избегайте мест массового скопления людей и примите профилактические меры».

Является ли ношение хирургической маски лучшим способом предотвратить вирус?

Коронавирус передается через жидкости дыхательной системы, такие как слизь и слюна. Когда пациенты, инфицированные коронавирусом, кашляют или чихают, не прикрывая рта, они рассеивают в воздухе капли слизи и слюны.

Эти капли остаются в воздухе и падают на любую поверхность на расстоянии 1-2 м. Но капли могут оставаться на поверхностях, таких как дверные ручки или поручни, и сохраняться в течение 5-6 дней, поэтому большинство пациентов заражаются, контактируя с поверхностью или предметом, зараженным вирусом, прежде чем коснуться собственного носа, глаз или рта.Поэтому необходимо регулярно мыть руки.

Когда использовать маску

Здоровым людям следует носить маску только в том случае, если вы ухаживаете за человеком с подозрением на коронавирусную инфекцию. Наденьте маску, если вы кашляете или чихаете. Маски эффективны только в сочетании с частым мытьем рук спиртосодержащими средствами для рук или водой с мылом. Если вы носите маску, вы должны знать, как ею пользоваться и правильно утилизировать.

Раздел 1. Прочтите рассказ и ответьте на следующие вопросы.

1. Сколько людей инфицировано Covid-19 в Таиланде? …………….

2. Стоимость ПЦР в разных больницах одинакова. Правда или ложь? …………….

3. Людям с сухим кашлем следует пройти тестирование на вирус. Правда или ложь? …………….

4. Отрицательный результат теста означает, что вы точно защищены от инфекции. Правда или ложь? …………….

5. Если вы недавно были во Франции, следует ли сообщить властям? ………… ..

6. Вам следует отложить поездку по Таиланду.Правда или ложь? …………….

7. Вирусные капли могут сохраняться почти неделю. Правда или ложь? …………….

8. Важно правильно избавляться от использованных масок. Правда или ложь? …………….

Раздел 2: Напишите существительную форму следующих слов в отведенном месте.

9. необходимо ……… 10. частное ……… 11. отрицательное ………. 12. храбрый ………. 13. отменено ……….

Раздел 3. Прочтите следующий отрывок. Затем заполните пропуски правильными словами из предложенных вариантов.

«Смерть Китая… 14… от Covid-19 высока, потому что очень большое количество пациентов заболело в… 15… в то же время. Это было слишком много для системы общественного здравоохранения страны, чтобы… 16…. Врачи и медсестры также… 17…, посещающих большое количество пациентов. Это означает, что если заражение будет происходить более медленными темпами, мы сможем… 18… с этим заболеванием, что, в свою очередь, будет держать под контролем число погибших. И это будет возможно при соблюдении профилактических мер… 19… ».

14.A. пошлина B. сумма C. номера

15. A. большая часть B. частично C. в значительной степени

16. A. для ручки B. для ручки C. для обработки

17. A. исчерпывающий B. утомительный C. истощенный

18. A. ручка B. ручка C. control

19. A. строгий B. строгий C. строго

Раздел 4: Найдите слова, которые соответствуют следующим определениям.

20. Лицо, которое является экспертом в определенной области работы или учебы ……………

21. когда у человека температура выше нормы ……………

22.обязанность о чем-то позаботиться ……………

23. Выявление причины болезни …………

24. Жидкость, которая выделяется во рту ……………

Ответы : 1. 47. 2. Неверно. 3. Верно. 4. Неверно. 5. Да. 6. Неверно. 7. Верно. 8. Верно.

9. необходимость. 10. конфиденциальность. 11. негатив. 12. храбрость. 13. отмена.

14. а. 15. c. 16. а. 17. c. 18. б. 19. c.

20. Специалист. 21. лихорадка.22. ответственность. 23. Диагностика. 24. слюна.

ОЦЕНКА 21-24: Отлично! 17-20: Хорошо. 13-16: Удовлетворительно. 12 или меньше: в следующий раз у вас все получится!

Почему понимание себя важно в вашем карьерном росте? | Работа

Независимо от того, на каком этапе вашей карьеры вы находитесь, важно оценивать ваши личные цели, навыки межличностного общения, сильные и слабые стороны и увлечения, чтобы ваш карьерный рост соответствовал вашим личным предпочтениям и интересам.Некоторые работники, например, в первую очередь ценят свой потенциальный доход, в то время как другие ставят во главу угла баланс между работой и личной жизнью. Вы должны решить, что для вас наиболее важно в ваших краткосрочных и долгосрочных целях карьерного роста. Важно понять себя, чтобы найти достойный и удовлетворяющий карьерный путь.

Я не могу получить неудовлетворение

Есть разные способы убедиться, что вы понимаете, что вас мотивирует. Личностные тесты, центры карьеры, работодатели, учителя, друзья и семья могут помочь вам оценить, какие должности лучше всего подходят для вашей личности, характера, интересов и долгосрочных целей.Сосредоточившись на том, что заставляет вас чувствовать себя счастливым и ценным как работника, вы можете найти наиболее удовлетворительные возможности трудоустройства. Вы сможете построить долгую, здоровую и полезную карьеру, только если поймете, что действительно движет вами.

Круглые колышки для круглых отверстий

У каждого есть ограничения, поэтому понимание вашей конкретной квалификации, талантов и академического образования может помочь вам найти работу, соответствующую вашему уровню знаний. Например, некоторые работники обладают навыками и знаниями для проведения технических исследований, некоторые обладают хорошими навыками работы с людьми, а другие обладают художественными талантами.Если попросить художника исследовать клетки под микроскопом или ожидать, что человек будет вычислять числа в течение всего дня, это может привести к несчастным, неудовлетворительным и непродуктивным условиям на рабочем месте, даже если уровни заработной платы и льготы выглядят привлекательно. Как только вы поймете свою квалификацию и ограничения, вы сможете выбрать варианты карьеры, соответствующие вашим навыкам и опыту.

Проверка реальности

Самосознание — важная часть карьерного роста, потому что оно заставляет вас смотреть на себя объективно и вносить изменения или исправления.Изучение своих сильных и слабых сторон, достижений и неудач может помочь вам определить, что работает, а что нет, чтобы двигаться вперед с обновленными целями и новыми карьерными задачами. Если вы вели себя неблагосклонно или допустили ошибки, связанные с работой, такие как чрезмерная реакция, придирки или обвинение других, самосознание может помочь вам признать свои ошибки и двигаться вперед с улучшенными рабочими стратегиями, согласно Forbes.

Роботы не очень хорошо продуманы

Понимание себя — жизненно важная часть обучения активному, творческому и инновационному участнику на рабочем месте.По словам Луизы Альтман, организационного консультанта и соучредителя The Intentional Workplace, без самосознания сотрудники «часто действуют реактивно в режиме автопилота». Когда вы поймете себя, вы сможете использовать свое воображение и интуицию для выполнения задач, а не полагаться на обыденные или устаревшие методы только потому, что они просты или удобны. Самосознающие работники используют свои навыки и таланты, чтобы инициировать и вовлекать, а не жаловаться или критиковать.

Ссылки

Writer Bio

Как разработчик учебной программы и преподаватель, Кристин Такер получила удовольствие от множества заданий по английскому, которые она прочитала (и оценила!) На протяжении многих лет.Ее опыт работы в качестве вице-президента консалтинговой компании в области энергетики дал ей возможность изучить деловую литературу и HR. Такер имеет степень бакалавра и диплом преподавателя в Огайо.

Расскажите мне о себе [Как ответить на этот вопрос интервью]

Вы знаете, что они говорят —

У вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление.

И хотя это немного клише … это правда.

Если вы не ответите на вопрос Расскажите мне о себе собеседования, все ваше собеседование пойдет под откос.И это не отрадная мысль.

Не беспокойтесь.

Из этой статьи вы узнаете, о чем на самом деле идет этот вопрос. Мы покажем вам проверенную формулу структурирования вашего ответа. Кроме того, мы объясним вам, как сделать так, чтобы ваш ответ соответствовал занимаемой вами должности. И вы увидите множество примеров, которые вас вдохновят.

Хотите сэкономить время и подготовить резюме за 5 минут? Попробуйте наш конструктор резюме.Это быстро и легко. Кроме того, вы получите готовый контент, который можно добавить одним щелчком мыши. Посмотрите 20+ шаблонов резюме и создайте свое резюме здесь .

Образец резюме, созданный с помощью нашего конструктора — Посмотрите другие шаблоны и создайте свое резюме здесь .

Один из наших пользователей, Никос, сказал следующее:

[Я использовал] хороший шаблон, который я нашел на Zety. В моем резюме теперь одна страница , а не три .То же самое.

Создайте свое резюме прямо сейчас

Ищете совета по другим вопросам собеседования? Вот несколько руководств, которые могут вас заинтересовать:

1

Узнайте, почему рекрутеры задают этот вопрос

За каждым вопросом, который задает вам интервьюер, стоит причина. И если вы не знаете, в чем причина, вы, скорее всего, с треском провалите ответ.

Итак:

Почему спрашивают Расскажите о себе ?

Итак, есть четыре основных причины:

1. , чтобы начать собеседование без лишних хлопот.
2. Чтобы задать тон и направление всего интервью.
3. Чтобы получить образец своих навыков общения в реальной жизни.
4. Чтобы узнать вас профессионально.

Начиная с последней точки в списке —

Рекрутеры знают вас только по тому, что вы помещаете в свое резюме (и, возможно, из короткого разговора по телефону), поэтому они хотят узнать вас лучше .Имейте в виду, профессионально, а не лично .

Теперь то, как вы говорите и ведете себя, даст им представление о ваших мягких навыках: вы уверены в себе и спокойны, когда говорите? Поддерживаете ли вы зрительный контакт? Вы хороший коммуникатор? Можете ли вы установить взаимопонимание?

Ваш ответ также может определить, какие вопросы появятся дальше. Если вы сразу же привлечете к себе рекрутера, все ваше собеседование пройдет гладко.

Plus—

Из всех вопросов, которые могут задать рекрутеры, этот кажется наиболее расслабленным (и все же значимым), чтобы начать напряженный разговор.

Хотите узнать, какие вопросы рекрутеры любят задавать и что они хотят проверить, задавая им вопросы? Ознакомьтесь с этим руководством: 10+ лучших вопросов для интервью, которые следует задать кандидату на собеседовании

2

Запомните эту простую формулу пуленепробиваемости

Вы уже знаете, что они не ищут развлечений факты о себе.

Итак —

Вот простая формула для ответа «Расскажи мне о себе»:

1. Начните с важной силы, которую ищет менеджер по найму.
2. Расскажите, как этот навык или качество помогали вашим работодателям в прошлом.
3. Убедитесь, что вы указываете показатели, чтобы показать свое реальное влияние.
4. Объясните, как эта новая возможность поможет вам развивать свои таланты на благо вас и компании.

Расскажите мне о себе Примеры

Вот отличный Расскажите мне о себе образец ответа для опытных ИТ-специалистов, который включает все элементы, перечисленные в приведенной выше формуле:

ПРАВО

В: Расскажите немного о себе. A: (1) Мне очень нравится предоставлять надежные программные решения. (2) Я возглавлял команду разработчиков программного обеспечения из 10 программистов в Xyzzy Solutions в течение трех лет. (3) Мы больше всего гордимся получением награды Bossie Award 2018. (2) До этого я два года работал инженером-программистом в SurgeWallop. (3) Я сократил количество брешей в системе безопасности на 70%, добившись полного участия сотрудников в нашей кампании по принципу наименьших привилегий. (4) Это был отличный пробег, но мне не терпится вонзить зубы в высокопроизводительную команду DevOps, такую ​​как команда Brass LAMP Dev.

НЕПРАВИЛЬНО
Я всегда очень интересовался компьютерами. Думаю, последние девять лет я был программистом, но моя страсть к технологиям началась еще в детстве. Я всегда любил обезьянничать с кодом, но только когда я переехал в Аризону, я попытался зарабатывать на жизнь этим. Я очень увлекся этим и не могу себе представить, чтобы что-то еще делал.

Сейчас —

Сам по себе неправильный пример может выглядеть не так уж плохо.Фактически, это похоже на то, что обычно говорят большинство кандидатов.

Проблема в том, что вы никогда не будете единственным кандидатом, и сила вашего ответа всегда будет зависеть от ответов других кандидатов. Кроме того, если это звучит так, как говорят большинство кандидатов, никто об этом даже не вспомнит.

Ой.

Совет для профессионалов: Не болтай. Репетируйте и рассчитайте время своего ответа. Иметь твердый финал. Наихудший что-то о вас ответы занимают слишком много времени и затихают.

Однако имейте в виду —

Знания формулы недостаточно, чтобы дать хороший ответ.

Формула поможет вам только в том случае, если вы знаете, как сделать свой ответ релевантным должности, которую вы хотите.

В следующем разделе мы покажем вам, как все сделать правильно.

Если вы хотите представиться в другом контексте, чем собеседование, сразу переходите к этой статье: Как представиться профессионально и небрежно [Примеры]

При составлении резюме в нашем конструкторе перетащите пункты списка, навыки и автозаполнение скучным материалом.Проверка орфографии? Проверить . Начните создавать свое резюме здесь .

Когда вы закончите, конструктор резюме Zety оценит ваше резюме и подскажет , в точности , как его улучшить.

3

Сделайте свой ответ релевантным

Вот суть:

Интервью проводятся после того, как ваше резюме прошло процесс отбора.

Это означает, что им понравилось то, что вы там написали.

Поздравляю.

Сейчас —

Если вы следовали нашим советам о том, как написать резюме, вы уже знаете, что релевантность является ключевым моментом. Если нет, то вы только что узнали это.

Теперь пора убедиться, что то, что вы планируете сказать , тоже актуально. Первый шаг заключается в пересмотре предложения о работе.

Взгляните на пример ниже:

На основании выделенных фрагментов предложения о работе мы можем сказать, что работодатель ищет два основных навыка:

1. Работа с несколькими клиентов.
2. Сортировка звонков и электронных писем.

Ваш расскажите мне о себе ответ может выглядеть примерно так:

Расскажите нам о себе Примеры

ПРАВИЛЬНО

Скажите мне что-нибудь: о вас. A: Что ж, я преуспеваю в волнении быстро меняющегося офиса. Как администратор в Drake & Caswell мне нравилось общаться с нашими 200 постоянными клиентами, а также управлять расписанием обучения и командировок для 25 сотрудников.До этого в Mindon Well Drilling мне очень нравилось быть контактным лицом для сотен звонков и визитов клиентов каждую неделю. Фактически, я сэкономил 20 управленческих часов в месяц, сортируя звонки и электронные письма. Это были прекрасные возможности, но я нахожусь в той точке, где эта должность в Maven Consulting Solutions действительно позволила бы раскрыть мои таланты.

НЕПРАВИЛЬНО
Что ж, я работаю администратором последние семь лет, и мне это нравится.Знаете, общение со всеми людьми, принятие звонков и просто работа с людьми в целом. Я человек людей. Я люблю движение вперед и назад и энергию. Даже в выходные я люблю гулять с друзьями и быть в кругу семьи. Я также работяга и очень надежный.

В чем разница?

Первый из этих примеров касается реальных потребностей работодателя. Вторая — просто милая история, которая ничего не говорит рекрутеру о реальной ценности, которую вы можете принести компании.

Совет для профессионалов: Если вы подаете заявку на вакансию, о которой не было объявлено с предложением, вы можете проверить профили сотрудников компании в LinkedIn. Кроме того, изучите веб-сайт компании и / или профили в социальных сетях, чтобы понять ее культуру и определить навыки, которые ей нужны.

Подводя итог —

Это не просто формула, которая помогает при подготовке ответа. Вы должны следить за тем, чтобы то, что вы говорите, соответствовало должности, которую вы преследуете.

Не знаете, как наиболее убедительно рассказать о своих достижениях? Ознакомьтесь с нашим руководством по Как эффективно описать свои достижения

4

Много практиковать и следовать хорошим примерам

Наконец —

Вы должны помнить, что это не просто то, что вы говорите , имеет значение, но также , как вы это говорите .

Единственный способ дать ответ так, как вы хотите, — это отрепетировать его.

Используйте хороший Расскажите мне о себе примеров ниже, чтобы вдохновиться, а затем практиковаться как можно больше. Представьте себя перед зеркалом, запишите себя, потренируйтесь с другом.

Цель состоит в том, чтобы иметь возможность сказать именно то, что вы хотите, именно так, как вы хотите.

Помните, то, как вы дадите свой ответ, позволит рекрутеру получить представление о ваших коммуникативных навыках и навыках межличностного общения.

А вот несколько примеров ответов, которые вдохновят вас.

Обратите внимание на три вещи, которые все интервью рассказывают мне о себе. ответов имеют общие черты:

• Они начинаются с ключевого факта, который подходит для работы.
• Хиты в настоящем, прошлом и будущем.
• В них перечислены достижения, относящиеся к должности.

Расскажите мне о себе Лучшие ответы — примеры

В: Расскажите мне что-нибудь о себе.

A: Я процветаю в быстро меняющемся офисе, где я могу работать над повышением эффективности. В Castle Rock Mineral часто приходило более 100 клиентов в день. Я смог сократить количество ошибок планирования на 25% и разрешить жалобы на 50% быстрее, чем предыдущий помощник. До этого в TD Dental я помогал поднять оценку удовлетворенности пациентов на 20% за счет оптимизации нашего потока приема. Я готов вырасти до положения, в котором моя эффективность может иметь значение для более крупной команды. Вот почему я так взволнован этой ролью.

Самовведение на собеседовании с опытными кандидатами показывает, что у вас есть то, что нужно для работы.

В: Расскажите мне о себе.

A: Я успешный веб-разработчик. В ExamTeam5 я регулярно завершал полную разработку веб-сайтов за 7 или 8 недель. Я сокращаю сроки доставки в VerifEye Solutions на 30%. Мне понравились обе должности, но HF7 Technologies хорошо известна своим агрессивным графиком работы. Думаю, здесь действительно ценили бы мою продуктивность.

Вопрос: Представьтесь, пожалуйста.

A: Мне нравится использовать свои таланты, чтобы довести бизнес до достойного продукта. Я работал менеджером по маркетингу в Ninequist Interactive в течение трех лет. За это время мы с моей командой руководили периодом роста доходов на 40%. До этого в Spintegrity мне удавалось увеличить конверсию в email-кампаниях на 25%. Я готов к более серьезным испытаниям и буду процветать в такой быстрорастущей технологической компании, как Sequoia5 Global.

Отличный ответ для . Расскажите о себе на собеседовании для опытных соискателей.

В: Расскажите нам что-нибудь о себе.

A: Мне очень нравится работать медсестрой в операционной. В течение трех лет в Chrontos Medical я получал постоянные благодарности за свою работу в периоперационном периоде. До этого в Barstow General я был первым в команде из 15 хирургов. Мне нравился каждый шаг на этом пути.Когда я переехал на восток, я выбрал Mass General из-за вашей репутации человека, оказывающего медицинскую помощь высокого уровня в безопасной и доброжелательной обстановке.

, которые говорят о себе ответ для опытных кандидатов доказывает свои навыки сестринского не подлежит сомнению.

В: Давайте начнем с краткого самопредставления.

A: Когда у меня есть продукт, в который я верю, я преуспеваю в его продаже. Последние два года мне нравилось работать продавцом в Peterboro-Munchen.Эта работа дала мне возможность увеличивать доход более чем на 100 000 долларов в год за одни из лучших насосов и шлангов на рынке. До этого в Belsden Group я постоянно превосходил остальных десяти представителей на 10–15%. И снова отличный продукт. Обе позиции были отличными, и я многому научился, но теперь я действительно хочу показать, на что я способен. У вас самые уважаемые и самые ценные системы безопасности в мире и большой рынок для их продажи. Я очень рад возможности использовать свои навыки, чтобы увеличить ваш доход.

Плюс, отличное сопроводительное письмо, соответствующее вашему резюме, даст вам преимущество перед другими кандидатами. Вы можете написать это в нашем конструкторе сопроводительных писем здесь. Вот как это может выглядеть:

Посмотрите еще шаблоны сопроводительных писем и начните писать.

Ключевой вывод

Вот как ответить «Расскажите мне о себе»:

• Представьтесь, сославшись на потребности работы.Изучите их, внимательно прочитав предложение и исследуя компанию.