Как развить чувство: Развитие интуиции: как тренировать «шестое чувство»

Содержание

Как Развить в Себе Чувство Стиля?

Как развить в себе чувство стиля и вкуса? 9 пунктов как руководство к действию.

Если вы читаете эту статью, значит вы - тот человек, который стремится к совершенству. Уверена, подобные статьи и тесты в духе "определи, насколько ты стильная", уже попадались вам в журналах и на просторах интернета. Однако в этом посте мы постараемся вам рассказать нечто, чего никто еще вам не рассказывал.

1. Повысьте свою уверенность в собственной красоте.

Чувство вкуса и, как следствие, стиль в одежде напрямую зависит от уверенности в себе и своей неотразимости. Это главное! Чем можно "повысить" ощущение своей красоты?

Вот несколько идей…, для начала:

  • Одевайтесь дома так, как будто сейчас зайдет подруга на чай. Вы же не встретите ее в растянутых штанах, халате или майке в пятнах? Не нужно изысков и вечерних туалетов - достаточно чистоты и опрятности.
  • Ваши руки и ваши пальчики всегда должны быть в порядке. Пусть с вами всегда будет идеальный маникюр, ведь чувствовать себя вы будете по-иному… Как? КРА-СИ-ВОЙ!
  • Прическа должна быть аккуратной, удобной.
  • Обувь. Это очень важно. Советуем носить дома обувь на шнуровке или хотя бы такую, которая фиксировала бы пятку. Если тапочки дают ощущение разболтанности и расклеенности, то обувь по ноге подарит ощущение подтянутости и добавит энергии. Вот увидите.
  • Наносите помаду на губы, когда выходите на улицу. Пускай вы просто вышли в магазин. Пусть просто гигиенической помадой, чтобы губы не обветривались. Но обязательно делайте это! Ведь, всего несколько секунд, а ощущение себя уже меняется.

Этот список можно продолжать бесконечно. Есть много мелочей, которые занимают минуту, но оформляют вас внешне и делают поразительно более собранной и гордой за себя внутренне. И именно такой вы должны чувствовать себя, когда выбираете новую вещь в свой гардероб. Так вы подберете то, что будет воплощать в себе уверенную и стильную женщину.

2. Переберите шкаф.

Да, без этого никуда. Выберите из всей одежды ту, в которой выходить из дома уже "не интересно". Вы не чувствуете, что она вам идет. Она вам не нравится, ее время уже ушло. Вы чувствуете, что вам необходимы другие цвета, другие орнаменты, другой покрой.

Не жадничайте для себя. Да, может оказаться, что большая часть еще имеет "товарный вид" и вполне носибельна. Но ведь она потому такая, что вам не нравится и вы ее не носите! Зачем же захламлять свой дом и свою жизнь?

Вы не поверите, но выполнив предыдущие два пункта вы уже почувствуете изменения в себе. Быть может другие наши советы даже не понадобятся - ведь у вас уже есть свое личное чувство вкуса и стиля. Согласитесь, вы уже ни раз подбирали для себя одежду, критиковали внешность других женщин, и помогали подбирать что-либо родственнице или подруге. И у вас определенно есть свой взгляд на вещи, и уверенность в себе - это тот толчок, который позволит не говорить, а наконец-то, изменить к лучшему свой гардероб и свой стиль.

3. Расширяйте свой кругозор.

Введите себе за правило просматривать фотографии одежды, обуви, аксессуаров, и одетых во все это женщин.

Мы, в частности, будем регулярно вам в этом помогать! Женская уличная мода, или подборки одежды и аксессуаров для каждого образа - это то, что нужно. Также рекомендуем просматривать наши новые и коллекции различных российских и европейских брендов. Ведь в них вы увидите отражение модных тенденций. К тому же эти вещи можно при желании приобрести или заказать на примерку.

Когда идете по улице, обращайте внимание, как одеты другие женщины. Оценивайте, отмечайте в голове интересные решения, и наоборот, неудачные. Так вы сможете взять для себя что-то полезное из чужого опыта.

Пусть просмотр стильных женщин будет островком отдыха каждый день. Смотрите все, что душа пожелает. Сохраняйте в отдельную папку то, что понравилось. Эта папка, по сути, и отразит твое чувство вашего стиля.

По мере того, как вы будете просматривать фото, ваш вкус изменится. Новые варианты будут накапливаться, и изменять ваш взгляд на то, что стильно, а что нет.

4. Скрывайте недостатки, подчеркивайте достоинства.

Вы отлично знаете свою фигуру и давно уже определилась с тем, что хочется показать в лучшем виде, а что скрыть и сгладить. Если сомневаетесь - примерьте несколько разных вариантов: платье полностью по фигуре, обтягивающий верх и пышную юбку внизу, и наоборот - обтягивающую юбку или брюки и топ со свободными складками на груди. Теперь вы уж точно не ошибетесь - что нужно визуально увеличить, а что - скрыть.

При выборе одежды помните об этом. Ищите то, что не просто в вашем вкусе и дополнит стиль, но и подойдет по фигуре.

5. Будьте разнообразной.

Экспериментируйте с цветом, с фасоном, с узорами, с аксессуарами. Если гардероб - это серо-черная гора одежды без каких либо других цветовых проблесков, о каком вкусе и стиле может идти речь?

Для начала, например, можете попробоват0 color blocking.

6. Меняйтесь постепенно.

Со временем вы поймете, что созрели к изменениям. И в этот момент важно следующее: не распыляться. Выберите одну вещь, которую вы решите подобрать для своего гардероба в новом для вас стиле и купить. Эта вещь обязательно должна быть такой, которую можно носить прямо сейчас. При этом вы должны уже видеть перед собой все остальные составляющие образа.

Почему так лучше всего: во-первых, вы вложили время и усилия, чтобы разработать для своего стиля новое решение, и вы обязательно должны вознаградить себя за это покупкой, которую оденете сразу же. А во-вторых - так вы почувствуете себя новой и сможете двигаться и развивать свой вкус дальше.

7. Создавайте образ.

Как можно отличить, стильно одета женщина или нет? Стиль - это прежде всего целостность образа. Как мы уже говорили в пункте 4 - покупая вещь, вы должны четко представлять, с чем будете ее сочетать. Может быть так, что у вас еще нет всех вещей из этого образа, и вы покупаете лишь первую из них. Ничего! Главное, что вы ясно представляете то, что хотите, и каким оно должно быть.

8. Не советуйтесь.

Одежда - это состояние души. Вы проделываете огромную работу – просматриваете фото, думаете, оцениваете какие цвета и фасоны вам идут, выбираете для своего образа отдельные составляющие, ищете их, покупаете. Одеваете, и - ошибка! - спрашиваете мнения у кого-то. Зачем? Позвольте себе быть такой, какая вы есть, и одеть на себя то, что хочется сейчас, пусть и не факт, что это поймут другие.

9. Умейте нести себя.

Стиль - это не только одежда. Идите с гордо поднятой головой. Не держите так голову специально - вы должна быть просто уверены в себе. То, что одето на вас, должно вам нравиться, в нем должно быть удобно. Все именно так? Тогда просто забудьте о том, что вы во что-то одеты, и будьте собой.

Лучше всех этому могут научить дети. Вы думаете почему на них все так замечательно сморится? Именно потому, что они ведут себя естественно, их внимание полностью занято происходящим вокруг, а не тем, как выглядит их одежда или как ее оценивают другие.

И напоследок.

Хотелось бы отметить, что чувство вкуса применимо не только в одежде. Это есть чувство меры, чувство гармонии. Развивайте свой интеллект - читайте, общайтесь, пробуйте новое. Смотрите не только модные фото, но и другие проявления искусства - пьесы, оперы, живопись, фотографию, архитектуру. Развивайте свое чувство прекрасного, и тогда чувство вкуса, а за ним и стиль в одежде придут сами собой!

Вам понравилась статтья?! Расскажите о ней друзьям!

Воспитание чувств: надо ли тебе развивать эмпатию и как это сделать

Каждый человек в той или иной степени является эгоистом. Просто не все могут себе в этом признаться, хотя, казалось бы, что тут такого. Это заложено в нас природой. А те, кто с пеной у рта отрицает это и пытается доказать окружающим, что они вовсе не такие, скорее всего, обманывают прежде всего себя. Мир и его жесткие правила хочешь не хочешь, но заставляют думать о себе. И кажется, что внешняя холодность и неприступность облегчат твое существование, так как не будет нужно размениваться на эмоции, больше отдаваясь конкретным поступкам. Но все это ведет к тому, что, когда другой человек склонен проявлять чувства, делиться своим переживанием, мы зачастую не знаем, как себя вести в подобной ситуации в силу своей слаборазвитой эмпатии. В этой статье мы взвесим «за» и «против», чтобы понять, надо ли ее развивать в себе и чем это может помочь.

Плюсы

Для начала стоит отметить, что способность к сопереживанию не зависит от развития интеллекта. Ты не можешь как по указке включать и выключать эмпатию, когда тебе вздумается. Либо умеешь, либо нет. Некоторые ученые уверены, что мы уже рождаемся с предрасположенностью к этому механизму. Но в течение жизни он либо развивается, либо слабеет — это сугубо индивидуально.

В чем безусловный плюс эмпатии? Люди, у которых способность сопереживать выше, легче заводят полезные связи, по ходу жизни обрастая большим количеством знакомств. Эмпатия может помочь лучше контактировать с подчиненными, если ты большой начальник, да и с коллегами по работе тоже. Также понижается шанс возникновения конфликтов, так как эмоциональное чувство такта у этих людей выше, что помогает правильнее выстраивать коммуникацию, а при крайней необходимости тонко манипулировать собеседником. При развитой эмпатии тебя будет сложнее обмануть, ведь с ней ты тоньше ощущаешь настроение людей, что помогает тебе отличать искренность от лукавства. Сама жизнь становится ярче: твой эмоциональный спектр расширяется, а это значит, что твоя жизнь, наполненная большим количеством переживаний, чем у других, перестает быть серой, выводя тебя из рутины.

Минусы

Но, конечно, есть и свои недостатки. У людей с чересчур развитой эмпатией порой возникают сложности с контролем своих эмоций. Приходится прилагать усилия, чтобы сдержать их. Иногда эмпату сложно сохранять стабильное настроение, что тоже может мешать. Любая негативная новость, которая даже близко с ним не связана, может выбить такого человека из колеи. Из-за слишком сильного сопереживания другим эмпат чаще склонен к депрессии, ощущая себя эмоциональным фильтром, через который его собеседники пропускают своё настроение. Плюс ко всему этим людям свойственно ощущать себя одинокими, если способность к эмпатии у их окружения ниже, чем у них самих.

Как развить в себе эмпатию

Однако нам кажется, что развить в себе эмпатию никому не помешает. Главное — во всем знать меру, не переступать черту, за которой находится зона слишком сильной чувствительности, поскольку быть чересчур эмоциональным ты вряд ли захочешь, еще раз перечитав предыдущий пункт. Зачем тебе эти головняки — сам подумай. Но оставаться черствым и сухим не кажется таким уж рациональным решением. Внутреннее гашение эмоций — тоже не самый верный вариант, который может тебе навредить. Поэтому выполняй простые действия, которые помогут тебе прокачать свой навык эмпатии.

Во-первых, учись слушать, но пропускай информацию через себя только до определенного уровня, который ты должен определить сам. Не открывай свою зону излишней чувствительности. Во-вторых, попробуй сам начинать диалог с незнакомыми тебе людьми. Это поспособствует улучшению твоего навыка коммуникации, который также лежит через эмпатию. То есть ты можешь развивать две способности параллельно. В-третьих, смотри на любую ситуацию шире, старайся ставить себя на место других людей. В дальнейшем ты можешь руководствоваться их поступками, чтобы принять наиболее верное решение в аналогичных обстоятельствах. И никогда не говори, что чего-то в твоей жизни точно не может произойти. По-всякому бывает. И вот еще что: развивай свою эмоциональную память. Чем больше эмоций ты прочувствуешь на себе, тем легче тебе будет как понимать людей, так и не допускать или допускать повторение подобного.

Конечно, развивать в себе эту способность или нет, решать только тебе. Но кажется, лучше прожить яркую и насыщенную жизнь со множеством эмоций, чем переходить из одного серого дня в другой. Да, возможно, тебе лучше удастся сберечь свои нервы. Но так ли это важно, если вспомнить тебе будет нечего?

Что такое эмпатия и почему ее все меньше

❶ Как воспитать в себе чувство прекрасного 🚩 Психология 🚩 Другое

Инструкция

Весь процесс формирования чувства прекрасного можно условно разделить на 4 этапа. Это накопление впечатлений, чувственно-эмоционального опыта, знаний и формирование оценки. Конечно, в реальности эти этапы не следуют строго один за другим, они дополняют друг друга. Наличие каждого из них необходимо для того, чтобы человек научился видеть и ценить прекрасное.

Прежде всего вам нужно накопить эстетический опыт. Читайте художественную литературу, смотрите кино, ходите на концерты, выставки и в музеи, интересуйтесь памятниками культуры и т.д. Далеко не все произведения искусства являются воплощением прекрасного. Они могут отражать другие категории эстетики – безобразное, возвышенное, низменное, трагическое и комическое. Восприятие всех категорий в комплексе поможет вам почувствовать красоту в сравнении с другими сторонами жизни. К тому же только «попробовав на вкус» и ужасное, и прекрасное, вы научитесь отличать одно от другого.

Подобная «база» прочитанного, прослушанного и увиденного должна дополняться чувственно-эмоциональным опытом. На начальном этапе вам не обязательно анализировать прекрасное. Но и краткого «нравится/не нравится» уже не достаточно. Попробуйте сосредоточиться на своих впечатлениях, разобраться в них. После встречи с прекрасным запишите свои впечатления, уточняя, какие именно оттенки эмоций вы испытали и в связи с чем. Это относится не только к произведениям искусства. Прекрасное может проявляться во всех сферах жизни человека, относиться к материальной и нематериальной стороне бытия. Внимательно прислушиваясь к своим чувствам, вы постепенно привыкнете более чутко воспринимать действительность, а значит, будете готовы к встрече с прекрасным.

Чтобы перейти от эмоционального восприятия к аргументированным оценкам, изучайте теорию. Для начала будет достаточно самых простых учебников, посвященных истории искусств. Вы сможете узнать базовую информацию обо всех эпохах, направлениях, стилях. Старайтесь придерживаться хронологического порядка, читая теорию и дополняя ее изучением конкретных примеров. Когда основы будут освоены, можно будет углубленно изучить отдельные темы, которые показались наиболее интересными.

По мере накопления такого багажа можно переходить к его анализу. Сориентироваться вам помогут профессиональные критики. Их рецензии можно найти в специализированных журналах, в радио- и телепередачах. Старайтесь сопоставлять различные точки зрения, соглашаться и спорить с ними. В результате у вас будет вырабатываться своя точка зрения. На следующем этапе попробуйте не читать критику на свежее произведение искусства, а прежде самостоятельно отметить его плюсы и минусы. Затем сравните свое мнение с экспертными оценками.

Обсуждайте прекрасное с друзьями и единомышленниками. Ходите на литературные вечера, делитесь впечатлениями от просмотренных фильмов, находите сообщества по интересам в интернете.

Почувствовав, что у вас сложились определенные представления о прекрасном, не замыкайтесь на них. Следите за новинками даже в тех сферах и в том стиле, которые вам не нравятся, и пытайтесь понять, что в них может понравиться другим людям. Так ваши представления о прекрасном будут расширяться и дополняться.

Как развить чувство юмора и научиться шутить?

Чувство юмора можно назвать хорошим подарком судьбы, поскольку не каждый человек от природы обладает таким качеством. А многим очень хотелось бы научиться шутить. Ведь человек с чувством юмора всегда находится в центре внимания, ему несложно найти контакт с окружающими, добиться симпатии противоположного пола. Но если есть большое желание все-таки стать юмористом, хотя бы для своих близких и друзей, нужно узнать подробнее, как развить чувство юмора и научиться шутить.

Основные правила

Сразу стоит заметить, что научиться смешно шутить за один день не получится. Это длительная работа, требующая комплексного подхода. Чтобы развить чувство юмора, нужно изменить отношение к себе и окружающему миру, прежде всего повысить свою самооценку. Это потребует времени, терпения, тренировок. Рассмотрим по пунктам, что должны включать в себя перемены.

  • Если вы коммуникабельный человек, уже хорошо. В противном случае нужно начинать развивать в себе умение общаться с людьми. Без этого никак. Нужно научиться задавать вопросы, поддерживать диалог, не бояться вступать в разговор, не избегать компаний. Следует прислушиваться к настроениям других, понимать их, правильно реагировать и стараться определить, как к вам относятся окружающие – приятно ли это общение или, может быть, не очень. Все эти нюансы крайне важны. Постепенно удастся улучшить свои коммуникативные качества.
  • Каждая шутка – это не просто выпущенные в пространство глупые слова. В ней обязательно должен быть смысл. Шутить можно и нужно на разные темы, при этом все изречения должны быть уместными, только тогда юмор будет органичным и найдет отклик у собеседников. Для этого нужно быть эрудированным человеком. А значит, необходимо много читать (это поспособствует расширению словарного запаса), посещать театр, выставки и другие культурные мероприятия, общаться с интересными людьми.
  • Тот, кто хочет сразить наповал окружающих своими шутками, прежде всего должен уметь смеяться над собой. Рассказы о забавных ситуациях из личного опыта всегда воспринимаются положительно, это верный способ расположить к себе собеседника и завоевать внимание целой компании. Если вы стеснительный человек, не любящий выставлять напоказ свои чувства и эмоции, с этим предстоит бороться. Этот психологический барьер придется преодолеть.
  • Нужно уметь видеть грань между смешной и дурацкой шуткой. Бывает так, что шутка может прозвучать не ко времени, кого-то обидеть или разозлить. Нужно уметь почувствовать момент, когда можно пошутить, а когда этого делать не стоит. Кроме того, следует улавливать настроение людей, прислушиваться к интуиции. Шутки шутками, но такт и достойное поведение еще никто не отменял. Достаточно несколько раз пошутить неудачно, чтобы потом в компании такого человека воспринимали как не умеющего себя адекватно вести.
  • Чтобы получить некоторый опыт, нужно больше смотреть качественных комедийных шоу разного плана – на телевизионных каналах, в интернете, читать книги, смотреть комедии. Все это обязательно пойдет на пользу. Это позволит научиться понимать, где хороший юмор, а где не очень.
  • Чтобы впустить юмор в свою жизнь, нужно быть позитивным, в любой ситуации находить положительные моменты. И даже на неприятности смотреть сквозь призму юмора. Нужно чаще улыбаться и уметь отвлекаться от проблем. Конечно, сразу не получится, но со временем при постоянной тренировке процесс обязательно пойдет успешнее.
  • Есть и еще один важный момент – не стоит никому подражать и никого копировать. Ценность в том, чтобы быть индивидуальностью, выработать свой собственный стиль. Но это не значит, что на первых порах, да и после, нельзя пересказывать чьи-то шутки. Конечно, можно. Только нужно стараться сделать это действительно смешно и не объявлять себя автором чужой истории.
  • Никогда не стоит отчаиваться при первых неудачах. Если вам кажется шутка смешной, но никто не смеется, это не значит, что ваш юмор никуда не годится.

Возможно, сегодня у ваших друзей не тот настрой или вы в компании, где у людей хромает чувство юмора. Ведь оно у всех разное.

Из чего состоит шутка?

Шутка – это не просто набор слов. Есть люди, которые занимаются написанием смешных монологов, и каждый раз рождается просто фейерверк шуток. Но это талант и определенный опыт. Для начала следует понимать, что шутка – это тоже очень маленькое, но литературное произведение. Поэтому в ней тоже есть завязка, развитие сюжета и развязка, хотя и происходит это все очень быстро. Но самое главное в шутке – это неожиданный поворот. От этого и бывает смешно. Шутку можно разделить на такие составляющие:

  • зачин, кода происходит описание ситуации;
  • так называемая ловушка, которая заставляет слушателя приготовиться к определенному развитию событий;
  • сюрприз – это внезапный поворот с неожиданной концовкой, о которой никто даже не мог подумать.

Смысл в том, что вроде бы стандартная ситуация, с которой в жизни может столкнуться любой, имеет совершенно нестандартную развязку, к которой никто не готов и не ожидает такое услышать. Соответственно, это и вызывает реакцию в виде смеха.

Приемы

Остроумие – ценное качество в повседневной жизни. В любой ситуации можно ответить искрометной шуткой, сгладить конфликт, разрядить напряженную ситуацию. Но не каждому дано иметь такой талант, а потому некоторым придется начинать с нуля, учиться прикольно отвечать на любые выпады, уметь держать себя в обществе, быть веселым и вызывать интерес как у взрослых, так и у детей.

Нужно найти именно свой стиль и каждый день делать упражнения, изучать примеры чужих шуток, придумывать смешные фразы. Только так удастся выработать собственное чувство юмора и обрести уверенность в себе. Развитие своих способностей стоит начинать с рассмотрения приемов, которые существуют при создании шуток.

Ложное противопоставление

Принцип такого построения шутки заключается том, что конец шутки совершенно не соответствует началу, но именно это и является усилением. В качестве примера здесь можно привести такую фразу из произведения Ч. Диккенса: «У нее был желто-бледный цвет лица, который компенсировал яркий румянец на носу». Такое описание дает автор девушке, и все было бы нормально, если бы бледный цвет лица компенсировал румянец на щеках, но вот неожиданно возникает нос, и именно это уже смешно.

Ложное усиление

В данном случае все построено на том, что конец является подтверждением начала, но это на первый взгляд. На самом деле далее следует опровержение. В качестве примера можно рассмотреть случай, когда Гейне поделился мнением об одной знакомой, сравнив даму с Венерой Милосской, но при этом заметил, что она такая же старая и беззубая. Таким образом, за счет такого окончания смысл сей фразе придается совершенно другой.

Доведение до абсурда

Название говорит само за себя. Любое высказывание можно довести до абсурда. Главное – ответить классно и в тему. Например, человек высказал мысль, можно сделать вид, что согласен с ним, но затем перевернуть ее так, что смысл получится обратным. В таком приеме часто используются различные варианты выразительных средств, преувеличение или преуменьшение. Ну, например, абсурдно будет звучать сравнение: «Светло, как ночью».

Можно тренироваться в процессе общения каждый день.

Неожиданные сравнения

Такой прием очень прост. Можно выбирать абсолютно любые слова и сравнивать их с предметами, которые совсем не ожидаемы в данном случае. Можно, например, сказать, руки холодные, как замороженные пельмени, или воображение развито, как у дерева. Вот так перебирая разные предметы и явления, можно придумать что-то действительно смешное.

Нелепость

В этом случае нужно употреблять взаимоисключающие понятия, которые вместе не свяжет никакая логика. Примером может служить такое предложение: «В некотором царстве, некотором государстве жила-была мертвая царевна». Или можно употребить слово в одном значении, а потом в другом: «Один ученый сказал, что земля не является круглой, она черная и грязная».

Смешение стилей

Этот прием предполагает совмещение важного с второстепенным, высокого с обыденным. Использовать уместно в любых ситуациях в кругу друзей. В качестве примера можно привести выражение «харч богов».

Намек

Смысл в том, чтобы не напрямую выразить свое отношение к ситуации, а с помощью других слов, но так, чтобы было понятно. Можно рассмотреть такую ситуацию. Два человека сидят за столом, вдруг один из них кладет на стол ноги. Другой может сказать на это: «Не стесняйтесь, кладите на стол все четыре ноги», таким образом, намекая на сходство человека с парнокопытным животным.

Двойное толкование слова

Такой метод строится на использовании омонимов. У одного слова может быть несколько значений. Например, коса – это прическа и орудие труда, ручка – это предмет для письма, дверная фурнитура и уменьшительно-ласкательная форма слова «рука». И таких слов в русском языке существует немало.

Ирония

Такими шутками мы пользуемся довольно часто. Так, можно глупый поступок назвать умным, трусливого человека назвать смелым, грязного – чистым. Основываясь на этом принципе, несложно сочинять шутки.

Сравнение по случайному признаку

Такое сравнение происходит между предметами, которые не связаны между собой никак или связаны очень отдаленно. Например, как можно связать закон и столб. Вроде бы, общего нет. Но и то, и другое нельзя переступить, но можно обойти.

Парадокс

Здесь важно собрать воедино противоречивые вещи и сделать это так, чтобы было смешно. Например, можно сказать, что самое тяжелое на свете – это лежать на диване и бездельничать. И парадоксально, и смешно. Какой бы метод для шутки ни был выбран, всегда следует помнить о том, что юмор должен быть к месту. Не все воспринимают, например, черный юмор.

Кроме того, стоит понимать, что иногда высмеивать недостатки людей или ситуаций может быть неуместным. Нужно стараться эту тонкую грань улавливать.

Упражнения

Чтобы научиться шутить, необходимо тренировать свое чувство юмора, даже если пока не слишком получается. Можно прокачать любую известную шутку или просто вернуть приятелю, который чем-то расстроен, хорошее расположение духа. Попытаться понравиться женщине, поднять настроение коллегам – это все тоже хорошая тренировка, которая поможет увеличить шансы на успех. Для начала рекомендуется использовать некоторые упражнения.

  • Нужно придумать как можно больше слов на одну букву, а потом из этих слов составлять предложения. Такое упражнение расширяет словарный запас (а это очень важно), позволяет с каждым днем становиться мышлению гибче. Например, взяли букву «в». Придумали слова: вилка, волшебник, воткнул, взял, воротник, виновник. Можно составить предложение: «Волшебник взял вилку, воткнул в воротник виновнику».
  • За короткий промежуток времени нужно к одному слову подобрать как можно больше ассоциаций. Чем необычнее и ярче они будут, тем лучше. В дополнение можно придумать такие слова, которые, наоборот, никак не могут ассоциироваться с данными понятиями. Все это отлично тренирует ассоциативное мышление. Например, берем слово «лето». Какие ассоциации? Море, солнце, чайки, цветы, тепло, отпуск, отдых. И что может совсем не быть связанным с летом? Грусть, холод, коньки, лед, скука.
  • Ищем слова, которые имеют несколько смыслов. Стараемся это делать быстро и придумывать как можно больше слов. Например, ключ – дверной, гаечный, ключ в значении ручей, ключ в значении «разгадка».
  • Найдите любой предмет, например, банку, придумайте десять способов ее использования.
  • Вспомните два предмета, которые никак не связаны между собой. Постарайтесь эти сходства найти.
  • Просмотрите юмористическую передачу, постарайтесь все шутки классифицировать: парадокс, ирония, намек и так далее.
  • Откройте любой журнал или газету, придумайте ко всем фотографиям свои подписи.

Все эти упражнения помогут выработать быстроту реакции, развить чувство логики, сделать мышление гибким. Именно это необходимо, чтобы развить чувство юмора и научиться смешно и ярко шутить.

Как развить эмпатию? Развитие у взрослого с помощью упражнений. Как раскрыть в себе способности к состраданию? Навыки эмпатов

Чувства и эмоции

Эмпатией называется восприимчивость индивида к чувствам и эмоциям других людей, способность «поставить себя на место» постороннего человека, умение сопереживать и улавливать чужое настроение. На каждом этапе жизни мы нуждаемся в понимании, поддержке, сострадании – мы требуем этого от окружающих. Однако сами не всегда умеем оказывать внимание другим, даже самым близким людям, ссылаясь на занятость или врождённую чёрствость характера.

Некоторые, вообще, считают, что эмпатом нужно родиться, им невозможно стать. Такое утверждение в корне неверно. Учиться эмпатии можно и нужно. Как – узнаете из статьи.

Зачем это нужно?

Проявление эмпатии – это в буквальном смысле слова переживание чувств другого человека, а не просто дежурное «да, я понимаю как тебе плохо, мне очень жаль, успокойся». Именно этим и отличается эмпатия от жалости. И тут возникает резонный вопрос: зачем же нужно развивать эмпатию, ведь на первый взгляд у этого явления больше минусов, нежели плюсов.

И правда, чересчур впечатлительный и эмоциональный человек может принимать проблемы других слишком близко к сердцу и, как следствие, повышается его собственная тревожность, он не спит ночами, нервничает, стрессует. Так недолго и заболеть.

Однако, если копнуть чуть глубже, можно увидеть, что эмпаты имеют много преимуществ перед людьми «бесчувственными». Поэтому развивать эмпатию необходимо по ряду причин:

  • людям, не скрывающим свои эмоции, открытым, понимающим, гораздо легче знакомиться и поддерживать тёплые отношения;
  • эмпаты способны «считывать» информацию с собеседника, подстраиваясь под его эмоциональное состояние, тем самым они отлично располагают к себе и, как правило, всегда добиваются поставленных целей;
  • люди с развитой эмпатией гораздо реже ввязываются в конфликты – более того, они могут предвосхищать их возникновение и не допускать «возгорания»;
  • эмпаты знают, как правильно начать разговор, как повернуть его в нужное русло, как навести собеседника на нужную мысль, они способны мотивировать, вести за собой, «заражать» идеями, энтузиазмом.

Кроме того, развитие эмпатии необходимо многим людям в силу особенностей их профессии:

  • HR-менеджерам;
  • психологам и психотерапевтам;
  • актёрам;
  • работникам сферы торговли;
  • менеджерам по персоналу;
  • учителям и многим другим.

Как эмпатия помогает в профессиональной деятельности? Всё очень просто.

  • Умение распознавать чувства другого человека и правильная, своевременная реакция на них являются залогом успешной коммуникации.
  • Эмпатия является важнейшим аспектом любой разработки, направленной на общественное потребление, начиная от внедрения нового продукта до политической концепции. Именно с её помощью получается выявлять людские потребности.
  • Проведение переговоров, погашение конфликтов как внутри компании, так и при взаимодействии сотрудников с клиентами, невозможно без понимания чувств и нужд других людей.

Умение успокоить расстроенного или рассерженного человека не пустыми «дежурными» фразами, а проникшись его эмоциями, – это высший пилотаж. Эмпат всегда сумеет настроиться «на волну» собеседника и подберёт именно те слова, которые тому необходимы в данный момент.

Как научиться?

Чтобы развить в себе необходимые навыки и стать эмпатом, необходимо ежедневно тренироваться. Существует множество методик, которые могут помочь раскрыть в себе способности эмпата или усилить имеющиеся задатки. Вот некоторые из них.

  • Для начала начните… чувствовать. Да, да, вы не ослышались – самым первым шагом на пути к развитию эмпатии станет отслеживание собственных ощущений. Например, вы проснулись утром и, ещё не открыв глаза, начинаете «прощупывать» пространство вокруг себя. Что вы чувствуете? Какие мысли при этом приходят в вашу голову? Каково ваше физическое и душевное состояние? После того как вы научитесь чувствовать самого себя, можете переходить на других людей. Вот вы встретили знакомого или к вам на улице обратился посторонний – попытайтесь уловить его эмоциональное состояние. С первого раза это вряд ли получится, но постоянная практика даст отличный результат.
  • Наблюдайте за окружающим миром: людьми, животными, птицами, растениями. Старайтесь воспринимать эмоции каждого индивидуума. Вот бежит собака – как вам кажется, она разозлена? Чем-то озадачена? Испугана? Постарайтесь угадать это по ряду признаков. Сидя в общественном транспорте или стоя в очереди, смотрите на людей. Отслеживайте их мимику, отмечая про себя, что вот этот мужчина, похоже, чем-то озабочен, а та девушка находится в предвкушении радостного события. Выделяйте и запоминайте признаки, по которым вы сделали такие выводы.
  • Немаловажную роль в раскрытии способностей эмпата играет духовное развитие. Уделяйте время литературному чтению, просмотру кинофильмов – особенно в этом плане хороши картины, основанные на реальных событиях, а также психологические триллеры и драмы, заставляющие думать, угадывать причины, побудившие героев поступить так или иначе, их эмоции. Нелишним будет прохождение марафона по саморазвитию, самопознанию.
  • Любите своё тело. Эмпатия лучше всего выражена у людей, следящих за своим здоровьем и предпочитающих полезную пищу, спорт, прогулки, занятия йогой, медитации.
  • Проявляйте доброту ко всем живущим, излучайте спокойствие и радость, любите окружающий мир и относитесь к нему бережно, с благодарностью.

На тонком уровне это откроет ваши высшие чакры и подарит способность к улавливанию чувств любого живого существа.

Лучшие упражнения

Разумеется, любые тренировки – в том числе и по развитию эмпатии – лучше начинать в детском возрасте. Однако можно повысить её уровень и у взрослого человека путём регулярного выполнения нехитрых упражнений.

  • Угадывание эмоции. Выполняется группой людей. Каждому игроку выдаётся листок бумаги с заданной эмоцией (злостью, радостью, грустью, гневом, изумлением, раздражением), после чего он должен так изобразить её, чтобы другие угадали.
  • «Зеркальное отражение». Выполняется попарно. Два человека становятся друг напротив друга, один играет роль зеркала, а другой «смотрится» в него и показывает различные жесты и мимику. Задача «зеркала» – повторить показанное.
  • «Телефонный разговор». Разыгрывается в паре. Один участник притворяется, что говорит по телефону, но слов не произносит, а лишь при помощи эмоций и выражения лица пытается донести до другого суть разговора, а тот должен понять, о чём идёт речь.
  • «Картина двух художников». Пара игроков берётся за один карандаш и, не сговариваясь, рисует произвольную картинку: деревце, котёнка, домик. Целью упражнения является научение парной работе, предвосхищение действий партнёра.
  • Передаём чувство по кругу. Групповое занятие. Все участники должны сесть рядом друг с другом, образовав плотный круг. Суть упражнения заключается в передаче какого-либо чувства по кругу без использования слов, только лишь прикосновением. Когда все «получат» чувство, каждый должен будет высказаться по поводу того, какое чувство он получил и какое передал. В итоге будет ясно, кто смог угадать правильно, а через кого произошло искажение.
  • Понимание эмоционального состояния постороннего человека. Упражнение также проводится в группе. Ведущий выходит из комнаты, в которой сидят остальные участники, каждый из которых при помощи мимики изображает и удерживает на лице какую-нибудь эмоцию. Далее ведущий заходит и начинает угадывать, кто какое чувство изобразил. Тот участник, чью эмоцию не удалось распознать, становится новым ведущим.

Шестое чувство: что это такое и как его развить?

Внутренний голос — кто-то верит ему, а кто-то не верит даже в его существование. Интуиция для многих людей остается неким странным свойством, близким к явно фантастической телепатии или левитации. Но, на самом деле, развить шестое чувство может в себе каждый человек. Нужно всего лишь приложить к этому усилие.

2. включаем телепата.Теперь, когда у вас уже есть четкое понимание физического ощущения прозрения, нужно научиться включать его по собственному желанию.

Задайте себе несложный вопрос и сосредоточьтесь на нужной части тела. Почувствовав знакомые ощущения, сожмите пальцы правой руки в кулак.

Повторяйте упражнение изо дня в день — в один прекрасный момент, вам будет достаточно просто сжать руку, чтобы запустить весь механизм.

3. отключаем шаблоны.Следующее упражнение направлено на раскрепощение сознания. Потратьте целый день, пытаясь угадать события.

Как зовут официанта? В чем придет на работу босс? Куда свернет эта собака? Не бойтесь ошибок. Наша задача — расслабиться и настроить мозг на нужную работу.

Месяц подобной практики приучит сознание подключать процесс угадывания в «Фоновом» режиме — и вы удивитесь быстрому прогрессу.

4. утренняя тренировка.Вам потребуется вставать чуть раньше обычного, чтобы успеть сделать эту небольшую тренировку. Десяти минут будет достаточно. Закройте глаза и не думайте ни о чем. Пусть образы и обрывки мыслей гуляют хаотично.

Возьмите блокнот и постарайтесь перенести всю эту бессмыслицу на бумагу. Вечером перечитайте записи и сопоставьте с произошедшими днем событиями. Странные совпадения обнаружили? Так и должно быть. Со временем совпадений будет все больше.

5. ассоциации.Опять берем в руки блокнот и начинаем игру в ассоциации. Выберите слов десять и напишите к каждому свой ассоциативный ряд.

Закончив, начните заново, постаравшись подобрать к тем же самым словам другие ассоциации. Постепенно логические цепочки уступят место очевидному бреду — это и есть наш улов.

Анализируйте полученное тщательно, фраза вроде «лес — Волк» может вполне сигнализировать о скорой потере работы.

6. держимся в рамках.Самое главное — не пытаться превратиться в супермена, полагающегося только на свою интуицию. Проверяйте все полученные данные логическим контролем. Думайте над тем, как использовать подсказки подсознания и помните, что вполне можете обмануть сами себя.

Развитие шестого чувства. Мантры для интуиции

Быстрому развитию интуиции способствуют духовные практики. Наиболее популярные среди них — мантры и медитации.

Мантры для развития Шестого Чувства в сочетании с медитацией позволяют человеку подойти к границам непознанного, благодаря особенной концентрации ума и определённым позам. Такие мантры читаются исключительно на растущую луну. Работая с такими мантрами, человек открывает в себе особые способности, воздействующие и на него, и на окружение.

Мантры, развивающие Шестое Чувство:

  1. Мантра для открытия Третьего Глаза: «Ом КассийянаХаРаШанатар».
  2. Мантра для быстрого развития интуиции: «ХаРоХаРа2.
  3. Мощная мантра для обретения сверхвосприятия: «Ом РаоРэмФаоФероЭймФоРам».

Как открыть 6 чувство у человека. Упражнение Психорадар

После установления контакта, закройте глаза, покрутитесь вокруг себя. Когда остановитесь, почувствуйте в какой стороне и как далеко от вас находится этот предмет.

Почувствовали? Откройте глаза, посмотрите, правильно ли. Если ошиблись, то попробуйте понять, почему это случилось, что помешало. Проделайте упражнение еще несколько раз.

Тренируйте психорадар столько, пока не получится «видеть» объекты с закрытыми глазами. После этого, выполняйте обязанности по дому тоже с закрытыми глазами, сначала минут 5, потом дольше.

6 способов развить шестое чувство

Внутренний голос — кто-то верит ему, а кто-то не верит даже в его существование. Интуиция для многих людей остается неким странным свойством, близким к явно фантастической телепатии или левитации. Но, на самом деле, развить шестое чувство может в себе каждый человек. Нужно всего лишь приложить к этому усилие.

1. Физический контроль

Первым шагом к развитию будет привязка вашей интуиции к определенным физическим ощущениям. Подсознание кидает нам ясно различимые подсказки — вот только большинство людей их пропускают, находясь в постоянном потоке внутреннего диалога.

Выделите весь день на понимание того, как именно «разговаривает» с вами интуиция. Выпишите на бумагу, какие ощущения вы испытывали предчувствуя что-то, сбывшееся впоследствии.

2. Включаем телепата

Теперь, когда у вас уже есть четкое понимание физического ощущения прозрения, нужно научиться включать его по собственному желанию. Задайте себе несложный вопрос и сосредоточьтесь на нужной части тела. Почувствовав знакомые ощущения, сожмите пальцы правой руки в кулак.

Повторяйте упражнение изо дня в день — в один прекрасный момент, вам будет достаточно просто сжать руку, чтобы запустить весь механизм.

3. Отключаем шаблоны

Следующее упражнение направлено на раскрепощение сознания. Потратьте целый день, пытаясь угадать события. Как зовут официанта? В чем придет на работу босс? Куда свернет эта собака? Не бойтесь ошибок. Наша задача — расслабиться и настроить мозг на нужную работу. Месяц подобной практики приучит сознание подключать процесс угадывания в «фоновом» режиме — и вы удивитесь быстрому прогрессу.

4. Утренняя тренировка

Вам потребуется вставать чуть раньше обычного, чтобы успеть сделать эту небольшую тренировку. Десяти минут будет достаточно. Закройте глаза и не думайте ни о чем. Пусть образы и обрывки мыслей гуляют хаотично. Возьмите блокнот и постарайтесь перенести всю эту бессмыслицу на бумагу. Вечером перечитайте записи и сопоставьте с произошедшими днем событиями. Обнаружили странные совпадения? Так и должно быть.

Со временем совпадений будет все больше.

5. Ассоциации

Опять берем в руки блокнот и начинаем игру в ассоциации. Выберите слов десять и напишите к каждому свой ассоциативный ряд. Закончив, начните заново, постаравшись подобрать к тем же самым словам другие ассоциации. Постепенно логические цепочки уступят место очевидному бреду — это и есть наш улов.

Анализируйте полученное тщательно, фраза вроде «лес-волк» может вполне сигнализировать о скорой потере работы.

6. Держимся в рамках

Самое главное — не пытаться превратиться в супермена, полагающегося только на свою интуицию. Проверяйте все полученные данные логическим контролем. Думайте над тем, как использовать подсказки подсознания и помните, что вполне можете обмануть сами себя.

Как усилить 6 чувство. 6 советов, как прокачать шестое чувство и вырастить в себе телепата

Физический контроль

Первым шагом к развитию будет привязка вашей интуиции к определенным физическим ощущениям.

Подсознание кидает нам ясно различимые подсказки — вот только большинство людей их пропускают, находясь в постоянном потоке внутреннего диалога.

Выделите весь день на понимание того, как именно «разговаривает» с вами интуиция. Выпишите на бумагу, какие ощущения вы испытывали предчувствуя что-то, сбывшееся впоследствии.

Включаем телепата

Теперь, когда у вас уже есть четкое понимание физического ощущения прозрения, нужно научиться включать его по собственному желанию.

Задайте себе несложный вопрос и сосредоточьтесь на нужной части тела. Почувствовав знакомые ощущения, сожмите пальцы правой руки в кулак.

Повторяйте упражнение изо дня в день — в один прекрасный момент вам будет достаточно просто сжать руку, чтобы запустить весь механизм.

Отключаем шаблоны

Следующее упражнение направлено на раскрепощение сознания. Потратьте целый день, пытаясь угадать события. Как зовут официанта? В чем придет на работу босс? Куда свернет эта собака? Не бойтесь ошибок. Наша задача — расслабиться и настроить мозг на нужную работу. Месяц подобной практики приучит сознание подключать процесс угадывания в «фоновом» режиме — и вы удивитесь быстрому прогрессу.

Утренняя тренировка

Вам потребуется вставать чуть раньше обычного, чтобы успеть сделать эту небольшую тренировку. Десяти минут будет достаточно. Закройте глаза и не думайте ни о чем. Пусть образы и обрывки мыслей гуляют хаотично.

Возьмите блокнот и постарайтесь перенести всю эту бессмыслицу на бумагу. Вечером перечитайте записи и сопоставьте с произошедшими днем событиями. Обнаружили странные совпадения? Так и должно быть.

Со временем совпадений будет все больше.

Ассоциации

Опять берем в руки блокнот и начинаем игру в ассоциации. Выберите слов десять и напишите к каждому свой ассоциативный ряд.

Закончив, начните заново, постаравшись подобрать к тем же самым словам другие ассоциации. Постепенно логические цепочки уступят место очевидному бреду — это и есть наш улов.

Анализируйте полученное тщательно, фраза вроде «лес-волк» может вполне сигнализировать о скорой потере работы.

Держимся в рамках

Самое главное — не пытаться превратиться в супермена, полагающегося только на свою интуицию. Проверяйте все полученные данные логическим контролем. Думайте над тем, как использовать подсказки подсознания и помните, что вполне можете обмануть сами себя.

Видео Что мешает интуиции и как развить шестое чувство — Как развить ..

Развить предчувствие. Как научиться слышать интуицию

Если вы рассчитываете услышать прямой ответ на вопрос, то будете разочарованы.

Подсознание посылает сигналы в виде образов, ярких впечатлений, ощущений и запахов.

Например, широко известны случаи, когда пассажиры в последний момент сдавали билеты на самолет, потому что на подсознательном уровне ощущали надвигающееся несчастье и этим спасали себе жизнь.

У таких людей хорошо развито шестое чувство, и они умеют слушать его предупреждения. Сигналы интуиции проявляются в учащенном сердцебиении, вас может резко кинуть в жар или обдать холодом. Некоторые люди чувствуют покалывание в подушечках пальцев.

Перед принятием важного решения прислушайтесь к чувствам. Если они радостные, подсознание посылает вам положительный ответ. Когда грудь сдавливает неприятное предчувствие и появляется ощущение тревоги, ответ отрицательный.

В редких случаях подсознание посылает через интуицию ответы, выраженные разными запахами. Бывали случаи, когда люди перед важным радостным событием чувствовали запах апельсинов, а перед неприятностями аромат гнилых фруктов. Иногда человек не способен тонко ощущать сигналы подсознания, и тогда он может получать знаки извне.

Например, когда вы долго мучаетесь и не можете принять правильное решение, на глаза попадается статья, которая указывает верный путь, или птичка постучит в окно. Для того чтобы натолкнуть вас на правильное решение, могут случаться разные события.

Как развить интуицию

  • Чтобы развить интуицию, необходимо постоянно прислушиваться к своему подсознанию и повышать самооценку.
  • Если человек не верит в себя, то он не сможет пользоваться своей интуицией, так как побоится следовать советам, которые она дает.
  • Тот, кто обладает заниженной самооценкой, делает то, что ему диктуют более уверенные, успешные и сильные люди.
  • Когда вы станете уверенным, то поймете, что интуиция работает. Если нет веры в это, то пользоваться ее каналом не получится, так как он открывается тем, кто верит в это.
  • Учитесь задавать своему подсознанию правильные вопросы. Проговаривайте каждый из них ясно, четко, осмысленно и всегда в утвердительной форме.

Возьмем конкретный пример: вы хотите получить важную должность, но не знаете, примут ли вас на работу. Задайте своему подсознанию четкую фразу: «Я устроюсь на эту работу». Далее прислушайтесь к внутренним ощущениям, которые идут от сердца и души.

Те фразы, которые были построены в утвердительной форме, не влияют на логическое мышление, поэтому не портят ответы, посланные интуицией.

Как проявляется шестое чувство. Шестое чувство – что это

Многие люди не раз замечали за собой странные вещи, когда что-то внутри подсказывало, как поступить и решение оказывалось верным.

Люди с развитой интуицией сдают билеты на самолет, который в дальнейшем терпит крушение, предвидят болезнь близких, а некоторые способны видеть людей насквозь в прямом смысле слова.

Шестое чувство – это любое чувство, дополняющее основные пять – осязание, слух, зрение, обоняние и вкус. Его можно назвать способностью общаться со своей собственной душой.

Кто-то сознательно развивает в себе шестое чувство, занимаясь духовными практиками, медитируя и очищая сознание, а кому-то этот дар дан свыше за заслуги в прошлых жизнях или передан по наследству.

Все больше ученых изучает этот феномен и есть и такие, кто считает обнаружение гена шестого чувства научно доказанным фактом. Американский детский невролог К.

Беннеман окрестил данным термином способность человека ощущать положение частей тела в пространстве относительно друг друга.

Александр Литвин — Выше Бога не буду. Как развить шестое чувство

Найти другие книги автора: Литвин Александр Найти другие книги в жанре:

«Я — Александр Литвин. Мое имя знакомо вам по передаче «Битва экстрасенсов». Я стал победителем 6-го сезона и… считаю эту тему закрытой.

Не думаю, что мои способности — чудо или особый талант. И не очень люблю слово «экстрасенс» из-за ассоциаций и стереотипов. Скорее мне ближе — «аналитик вероятностей». У меня нет никакого особого дара. Мой дар исключительно в том, что я верю в свои силы. А отобрать веру не может никто.

Знания, которыми я обладаю — это знания узкого круга, и моя задача состоит в том, чтобы донести их до как можно большего количества людей, объяснить причинно-следственные связи, научить, как ловить попутный ветер.

Я вновь и вновь возвращаюсь в прошлое. Моя жизнь. Моя история. Она — разная. Я вовсе не случайно выиграл в той, шестой «Битве». А это была именно битва, самая настоящая, и она еще не закончена. Моя битва за истину.

Шестое чувство, стоящее в иерархии на последнем месте, я бы поставил на первое. Все остальные чувства важны, но они лишь дополнение к интуиции. Я написал эту книгу, чтобы не только разобраться в своей биографии, но и чтобы рассказать, как развить в себе интуицию или, как ее еще называют — шестое чувство!»

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/top-6-sposobov-razvit-shestoe-chuvstvo

Секрет интуиции: как развить собственное шестое чувство

Чувство интуиции, или, как его ещё называют, шестое чувство,
есть у каждого человека на планете. Проблема состоит лишь в том, что далеко не
каждый из нас умеет её развивать и прислушиваться к тому, о чём она говорит
нам. И тем людям, которые всё же научились понимать свою интуицию, гораздо
легче живётся, ведь они, по сути, ощущают будущее.

Но если вы думаете, что чувство интуиции — врождённый дар,
то вы глубоко ошибаетесь. На самом деле каждый из нас способен научиться
слушать её. Для этого я и подготовила сегодня способ, с помощью которого развить
шестое чувство будет очень просто.

Однако для начала следует рассказать, что же вообще такое
шестое чувство? Откуда оно взялось у человека, и почему природа позволяет нам
предчувствовать грядущие события?

Что такое интуиция?

Интуиция — приёмник в мозгу человека, который улавливает все знаки, подаваемые нам Вселенной. Так что нельзя сказать, что с развитием интуиции мы начнём видеть будущее.

Просто все те послания, которые отсылают нам Высшие силы, будут доходить до нас намного чаще. Находится этот орган восприятия в правом полушарии мозга. Нужно также отметить, что оно отвечает не только за приём сигналов от Вселенной, но и также прямо влияет на уровень развития духовности человека.

Если же человек отказывается развивать интуицию, то он
попросту лишается возможности сделать свою жизнь немножко лучше.

Согласитесь,
гораздо проще было бы принимать какие-то важные жизненные решения, если бы
перед этим мы могли вкратце увидеть, что же нас ждёт после их принятия.

Потому
развитие органов шестого чувства — жизненно важная задача, решение которой
добавит в вашу жизнь удачи и благосостояния.

Как развить интуицию?

Как я написала выше, интуиция находится в правом полушарии
нашего мозга. Соответственно её нам и нужно развивать. Как известно, правая
часть мозга отвечает за логическое мышление.

И если вы думали, что интуиция
больше присуща людям творческим, то вы ошиблись. И если подумать о том, кто же
становился гениями в области науки, то всё становится понятно.

Учёные годами
используют шестое чувство, чтобы найти идеальный способ решения какой-либо
сложной научной задачи.

Если вы из тех людей, у кого преобладает логическое
мышление, то можем поздравить вас — никаких лишних усилий вам прикладывать не
нужно. Просто продолжайте жить так же, как и раньше, и однажды вы поймёте, что
руководствуетесь не просто собственными выводами, а начинаете предугадывать
последствия. Именно так постепенно и развивается интуиция.

Но что же делать людям творческим, у кого доминирует левое
полушарие мозга? Есть хороший способ развития интуиции у таких людей:

Смотрите и угадывайте

На протяжении всего дня пробуйте смотреть на происходящие
вещи и угадывать, что же произойдёт через 5 секунд. Как только 9 из 10
рассмотренных вами ситуаций будут спрогнозированы верно — увеличьте время
предсказания до 10 секунд.

Когда же вы преодолеете и тут порог в 9 из 10 ситуаций —
добавляйте ещё 5 секунд к времени. И так до тех пор, пока вы не сможете
прогнозировать события на несколько десятков минут вперёд.

Таким образом вы начнёте на подсознательном уровне
улавливать сигналы и знаки, что вам посылает Вселенная. Их практически
невозможно считывать сознательным путём. А у вас, как у людей творческих, ещё и
фантазия любит приукрашивать жизненные ситуации и видеть то, чего нет. Так что
с помощью вышеописанного способа вы научитесь, кроме интуиции, ещё и более
реально воспринимать жизнь.

Однако стоит понимать, что этот способ только кажется
довольно простым. На самом деле вы можете даже первый этап проходить несколько
месяцев. Но знайте, все потраченные усилия того стоят.

Источник: https://udivitelniimir.ru/samorazvitie/sekret-intuicii-kak-razvit-sobstvennoe-shestoe-chuvstvo/

Как развить интуицию самостоятельно: домашние тренировки

Приветствую всех. Если вас интуиция выручала по жизни не один раз, то вы знаете, как это здорово. А вот как развить интуицию самостоятельно? Вы знаете, что шестое чувство можно развить также, как накачать бицепс? Нет? А на самом деле это именно так — вполне реально научиться развивать внутренний голос, и стоит заняться этим не откладывая.

Шестое или седьмое чувство?

Интуиция – это предчувствие или внутренний голос человека, который может подсказать, что ему делать, или наоборот — не делать. К внутреннему голосу обращались Сократ, Г. Форд, Моцарт, Эдисон и другие великие люди.

Внутренний голос подсказывал великим людям, что надо делать. А можем ли мы получать точные ответы на свои вопросы. Конечно, можем! Посмотрите, какие упражнения помогут выявить скрытые способности.

Научитесь прислушиваться к себе. Можете даже записывать свои предчувствия, свои сны. Потом анализируйте, какое ощущение или предчувствие сбылось, а кокой сон оказался вещим.

Когда будете тренировать интуицию, то не спорьте с ней, а соглашайтесь, а потом анализируйте.

Надо пользоваться своим скрытыми способностями. А что делаем мы? Как только интуиция нам начинает подсказывать правильное решение, мы тут же начинает логически мыслить. Интуиция часто похожа на страхи. Если есть причины для опасений, то разум подсказывает: проверьте еще раз, а не опасно ли это?

Будьте уверены в том, что ваше подсознание найдет именно те ответы на конкретный вопрос, который вам нужен и что сами обладаете мощнейшим ясновидением. И думайте, что вот сейчас ваше подсознание вам подскажет правильный ответ.

Пройдите тест на интуицию

Упражнения для тренировки интуиции

Для тренировки шестого чувства необходимо тоже выполнять некоторые упражнения.

Упражнение 1: Психорадар

Для его выполнения вам пригодится какая-то цель, какой-либо предмет. Встаньте, вытяните руку и указательный палец. Попробуйте ощутить свою цель: далеко ли она расположена, какие колебания от нее исходят.

После установления контакта, закройте глаза, покрутитесь вокруг себя. Когда остановитесь, почувствуйте в какой стороне и как далеко от вас находится этот предмет.

Почувствовали? Откройте глаза, посмотрите, правильно ли. Если ошиблись, то попробуйте понять, почему это случилось, что помешало. Проделайте упражнение еще несколько раз.

Тренируйте психорадар столько, пока не получится «видеть» объекты с закрытыми глазами. После этого, выполняйте обязанности по дому тоже с закрытыми глазами, сначала минут 5, потом дольше.

Увлекательные и полезные упражнения для мозга Упражнения для мозга — это невероятно эффективно, несмотря на некоторую…

Упражнение 2: Вопрос-ответ

Пишите на бумажном листке любой вопрос той рукой, которой вы всегда пишите. Затем, возьмите ручку в другую, запишите ответ.

Выполняя упражнение не той рукой, вы включаете разум в работу, то есть даете волю интуиции. Значит, ответ на вопрос будет сделан по интуиции, то есть — правдивым.

Примечание: Попробуйте начинать предложения рабочей рукой, а вот завершать другой. Например, «Я пью молоко, так как…» и т.д. Эти упражнения не только помогут развить дар, но даже помочь в борьбе с лишним весом.

Упражнение 3: Светофор

На бумаге изобразите светофор, прикрепите картинку в центре стены, сядьте перед ней. Каждому цвету дайте обозначение:

  • Красный – Стоп! Впереди не безопасно.
  • Желтый – Внимание!
  • Зеленый – Вперед! Путь освобожден.

Задача такая: надо «зажечь» все огоньки светофора, при этом представлять, как они загораются. Запомните, как «включаются» эмоции от этих действий.

Потом поучимся «включать» зеленый огонек. Сначала задайте себе вопросы, на которые вы точно сможете правильно ответить. (День рождения мужа, ваше имя и т.д.) Зеленый цвет – это уверенность, безмятежность, настоящая определенность. Если загорается зеленый – значит все хорошо, вы выбрали верное решение.

Затем идем к желтому огоньку. Почувствуйте напряженность, запомните все впечатления, возникшие у вас с этим цветом. Чаще всего желтый цвет предупреждает, что впереди уже опасно, что осторожность не повредит.

Идем к красному огоньку. Попробуйте ощутить опасность или отсутствие результата. У вас непременно должно появиться убеждение, что пока ничего делать нельзя.

Сначала огонькам отведите минут по 10. Потом ускоряйте скорость переключения, разнообразие цветов, представляйте больше возможностей. Вместе с переключением огоньков постарайтесь научиться изменять свое состояние, управлять чувствами.

Как развить интуицию и скрытые способности: упражнения для развития шестого чувства Здравствуйте! Одни люди умеют предвидеть приятные и неприятные события, принимать защитные меры, а другие — теряются…

Упражнение 4: Алфавит

Тренироваться необходимо каждый день.

Как делать?  Первое время лучше выполнять упражнение стоя, потом попробуйте сидя. Засекаем сколько секунд выполняем упражнение, чтобы видеть прогресс каждый день.

Называете букву вслух (например А), возле буквы есть красная буква П, значит поднимаем вверх Правую руку и левую ногу (на уровне локтя и колена, высоко не надо). Дальше говорите Б и поднимаете Левую руку и правую ногу,… буква Г поднимаем Обе руки и встаем на носочки. Если ошиблись необходимо повторить букву. Вот такая простая игра, но результат невероятный!

Смысл в следующем: между правым и левым полушариями существуют нейронные связи (их примерно 100 млрд при рождении человека). Они предназначены для ясного высказывания своих мыслей, быстрого реагирования в нестандартных ситуациях (каковыми, в том числе являются и ситуации взаимодействия).

Хорошо работающий, тренированный мозг является залогом быстрого и точного принятия решений, умения убеждать, влиять, эффективно взаимодействовать. Бывают  ли у Вас такие случаи: смотрите телевизор, понимаете, что знаете этого актера, но назвать вслух его имя не можете…

Или наоборот, прочитали абзац технологической инструкции, переходите ко второму и понимаете, что первый не запомнили, приходится вновь перечитывать. Так бывает у всех, потому что и в правом и в левом полушарии возникают  нейронные петли.

Как это применить на практике

Начните с самого простого, например, выбор обуви к вечернему выходу. Представляйте по очереди обувь черного и оранжевого цветов. При сочетании платья с туфельками оранжевого оттенка у вас загорится красный огонек, а как только представите черные туфельки, должен загореться зеленый. Если загорелся зеленый, значит, ваш выбор правильный.

  • Действуя интуитивно, попробуйте написать рецепт блюда по его названию, потом сравните с настоящим рецептом. Когда вам позвонят по телефону, постарайтесь угадать, кто позвонил.
  • Задайте себе вопросы и сами на них отвечайте, быстро меняйте свое состояние, то есть, быстро концентрируйтесь и легко расслабляйтесь.
  • Подбрасывайте монетку и загадывайте, что выпадет: «орел» или «решка». После двухсотого подбрасывания ваша точность заметно улучшится.
  • Общаясь с любым человеком, постарайтесь угадать его эмоции. «Читайте людей» — это очень эффективное упражнение на развитие интуиции. Настройтесь на чувства, мысли объекта, постарайтесь их распознать. Это умение сможет оказать вам добрую услугу в дальнейшем.
  • Представьте любое событие, которое должно произойти с вами за весь день, например, какой будет вид у начальника, когда вы предоставите ему выполненное, очень трудное задание. Представляйте все до малейших подробностей, не упускайте даже самые крохотные детали.

Задавайте себе вопросы: почему, кто, когда, как. Помните – верный ответ уже «сидит» внутри вас. Развивайте интуицию, чтобы стать тем волшебником, который принимает только верные решения!

Читайте еще — Эффективная техника исполнения желаний

«Третий глаз»

Есть способы научиться видеть все, что пожелаете. Как это сделать? Сначала расслабьтесь, лучше это делать перед сном.

Закройте глаза и начинайте рассматривать свои веки изнутри. Вы увидите неясные, черно-белые картинки, но это только сначала. Потом появятся цветные четкие изображения.

Делайте это упражнение каждый день, постепенно очертания будут приобретать ясные формы. Энергия потечет к мозгу и начнет пробуждать нервные окончания, которые отвечают за ясновидение.

Задавайте вопросы своему подсознанию. После ежедневных тренировок в расслабленном спокойном состоянии, вы научитесь находить ответы на свои вопросы. Данную технику надо тренировать ежедневно по 15 минут.

Через определенное время вы будете входить в это состояние за считанные минуты, находить ответы на вопросы.

Топ-15 хитрых приемов из психологии Возможно, представленные в статье психологические приемы помогут вам лучше общаться с людьми или сгладить…

Как увидеть будущее во сне

Многие хотели бы развить экстрасенсорные способности. Но как это сделать? Давайте научимся видеть будущее во сне.

  • Отправляясь спать, дайте себе установку увидеть, что будет завтра.
  • Засыпайте только с одной-единственной мыслью: что вы хотите узнать.
  • Чтобы сновидения давали ответ, надо тренироваться не меньше месяца.
  • Не пытайтесь что-то узнать с меркантильной целью, ничего не получится.

Проникновение в другого человека

  • В чем смысл действия?
  • При помощи своего подсознания научиться узнавать чувства другого человека, то есть надо влезть в его оболочку.
  • Вы должны не просто «поставить себя на его место», а осознать, что вы – это тот самый человек.
  • Отключайте любые суждения об объекте и, уже через некоторое время у вас откроется способность «смотреть на мир» его глазами.

Как развить память и внимание у взрослого человека: упражнения для развития умственных способностей Здравствуйте, дорогие читатели! Многие люди, причем всех возрастов, жалуются на отсутствие памяти. Оказывается, ее…

Видеть ауру

Это упражнение поможет развить экстрасенсорные способности. Выполняйте его вечером.

На стол поставьте предмет одного цвета, например, цветочный горшок, позади него большой белый лист, чтобы не отвлекать внимание. Смотреть на объект надо не прямо, а вскользь.

Пройдет немного времени, и по его контуру вы увидите едва заметную белесую дымку. Со временем она приобретёт цвет, зависящий от цвета предмета. Например, зелёная вазочка будет наделена красной «аурой», жёлтая – синей аурой, а лиловая приобретет малиновую ауру.

После многодневных тренировок вы научитесь видеть ауру человека, даже по его тонкому телу распознавать болезни, скопления плохой энергии в его теле. А потом помогать людям, проводя диагностику.

Это видео советы победителя 7й битвы экстрасенсов на ТНТ Алексея Похабова. Смотрите и применяйте.

На прощание хочу сказать, что дар ясновидения заложен в каждого человека, в кого-то больше, в кого-то меньше. Если чувствуете свои способности к предвидению, то развивайте их, чтобы помогать другим людям.

Источник: https://anisima.ru/nauchitsya-razvivat-intuiciyu/

Шестое чувство — как его развить и почему у женщин обостренное шестое чувство?

«Третий глаз», «интуиция» – вот как называют способность тонко чувствовать и предвидеть развитие событий, предсказывать, видеть вещие сны, слышать «голоса» и многое другое. Ученые до сих пор не могут прийти к единому мнению касаемо того, как работает шестое чувство и где в организме располагается его источник.

Шестое чувство – что это?

Многие люди не раз замечали за собой странные вещи, когда что-то внутри подсказывало, как поступить и решение оказывалось верным.

Люди с развитой интуицией сдают билеты на самолет, который в дальнейшем терпит крушение, предвидят болезнь близких, а некоторые способны видеть людей насквозь в прямом смысле слова.

Шестое чувство – это любое чувство, дополняющее основные пять – осязание, слух, зрение, обоняние и вкус. Его можно назвать способностью общаться со своей собственной душой.

Кто-то сознательно развивает в себе шестое чувство, занимаясь духовными практиками, медитируя и очищая сознание, а кому-то этот дар дан свыше за заслуги в прошлых жизнях или передан по наследству.

Все больше ученых изучает этот феномен и есть и такие, кто считает обнаружение гена шестого чувства научно доказанным фактом. Американский детский невролог К.

Беннеман окрестил данным термином способность человека ощущать положение частей тела в пространстве относительно друг друга.

Есть ли шестое чувство?

Сомневаться в этом уже не приходится, ведь если до недавнего времени всевозможные ясновидящие и экстрасенсы действовали подпольно, то в настоящее время их официально привлекают к работе в помощь следственным отделам по поимке преступников и поиску пропавших людей. Услугами знаменитых Джуны и Ванги в свое время пользовались правители разных стран и прислушивались с их советам.

Шестое чувство у человека является предметом изучения ученых, работающих с электромагнитным излучением. Профессор МГУ Ю.

Пытьев установил, что длина электромагнитных волн существенно влияет на четкость картинки, «видимой» без участия органов зрения его подопытной – девочкой Надей. А чего стоит феномен детей школы В.

Бронникова, которые с повязкой на глазах видят цвета демонстрируемых им предметов.

Считается, что обостренное у женщин шестое чувство, а также у детей до 7 лет является результатом работы шишковидной железы, расположенной практически в центре черепа над окончанием позвоночного столба.

У маленьких детей она больше, чем у взрослых, а у представительниц слабого пола больше, чем у мужчин. Шестое чувство у женщин развито сильнее, потому что они более эмоциональны, порывисты, склонны к быстрой смене настроения и пророческим наитиям.

В мире зафиксировано немало случаев, как дети общались, играли с кем-то невидимым, вспоминали события из своей прошлой жизни.

Как открыть шестое чувство?

Существует немало практик, дающих возможность обрести «третий глаз». Вот и программа Х. Сильва завоевала немало последователей, стремящихся научиться контролировать память, поиску нестандартного выхода из затруднительных ситуаций и др.

Шестое чувство, интуиция или дар могут быть открыты тем, кто много медитирует, занимается йогой и другими духовными практиками. Многие верующие люди отмечают, что их по жизни ведет Бог и помогает, подсказывая, как поступить в том или ином случае.

Шестое чувство – как его развить?

Есть немало упражнений, которые будут способствовать открытию «третьего глаза». Вот они:

  1. Взять любой рецепт блюда, видя только его название, и попытаться его описать, а потом сравнить результат.
  2. Подбрасывать вверх монетку, загадывая, что выпадет: «орел» или «решка». Это формирует шестое чувство. Желающим знать, как развить интуицию, можно рекомендовать «читать людей», угадывая их профессию, возраст, настроение и пр.
  3. Запоминать сны и пытаться связать их с событиями, за ними последовавшими.
  4. Тем, кто интересуется, как развить шестое чувство, можно дать совет учиться писать обеими руками.
  5. Хорошо тренирует интуицию такое упражнение: завязать глаза, покружиться вокруг своей оси, а потом угадать, в какой стороне и как далеко расположены предметы в комнате.

Источник: https://womanadvice.ru/shestoe-chuvstvo-kak-ego-razvit-i-pochemu-u-zhenshchin-obostrennoe-shestoe-chuvstvo

Как развить шестое чувство

Озарения, предчувствия, наитие, решения, подсказанные «спинным мозгом», внезапные приливы энергии и вещие сны… Все это – признаки хорошо развитой интуиции, мощного источника внутренней мудрости, не контролируемой нашим сознанием. Эти 5 упражнений научат вас расшифровать сигналы, которые нам подает интуиция, что поможет найти в себе внутренние резервы справиться с болезнями и избежать неприятностей, добавит вам энергии и уверенности в себе.Секрет гибкости и выносливости женщин – в их способности принимать решения интуитивно, а не на основе чистой логики. Как и мышцы, интуицию можно развивать.

1. Точная настройка Освободите свой разум

Прислушавшись к себе, можно понять, не подошло ли время вплотную заняться своим здоровьем и нет ли необходимости отдохнуть. К сожалению, обычно наш разум так забит ежедневной рутиной, что голос интуиции просто тонет среди сиюминутных мелочей, текущих мыслей и дел.

Ежедневно выделяйте время, которое проведете в тишине и одиночестве (или занимаясь медитацией). Это поможет вам научиться различать свой внутренний голос, который может явиться в виде внезапного озарения, образа или чувства.

Когда вы научитесь не отвлекаться на внешние раздражители, вам станет гораздо проще «читать» внутренние сообщения.

Упражнение:• Закройте дверь и отключите телефон. Сядьте, выпрямив спину. Закройте глаза.• Дышите медленно, на выдохе позволяя напряжению постепенно покидать тело.• Если в ваше сознание начнут вторгаться посторонние мысли, просто отмахнитесь от них.

• Когда ваш разум успокоится, задайте себе конкретный вопрос, например: «Как мне избавиться от боли? Что сказать нагловатой коллеге, чтобы и свои интересы отстоять, и конфликта избежать? Как справиться со стрессом, который у меня постоянно вызывает работа?», и в следующие несколько минут очень внимательно прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. Может быть, перед вашим мысленным взором возникнет картинка – «просмотрите» ее, словно кино. Так иногда приходят самые важные жизненные решения.• Не насилуйте себя, требуя немедленного ответа, но и не отмахивайтесь от предчувствия, даже если оно покажется нелогичным или абсурдным.

• Повторяйте это упражнение почаще, и со временем ответы начнут приходить сами собой. Главное – не упустить их.

Упражнение:• Оцените людей, проходящих через вашу жизнь. Спросите себя: «Чье присутствие заряжает меня энергией? Чье вызывает утомление? И в каких ситуациях это обычно со мной происходит?».

• Случалось ли так, что после короткого, ничего не значащего разговора на какой-либо вечеринке вы чувствовали себя совершенно разбитой?• Чувствовали ли вы себя измученной после бесконечно долгого звонка приятеля, избравшего вас «жилеткой», в которую можно выплакать все свои проблемы? Когда вы понимаете, что человек выступает в роли «энергетического вампира», либо постарайтесь избегать его, либо – если он вам дорог – внутренне отстранитесь и защититесь от той негативной «волны», которую он на вас «излучает». При этом попытайтесь построить с этим человеком отношения так, чтобы впредь избегать подобных ситуаций.

  • • Старайтесь как можно больше времени проводить с людьми, общение с которыми обычно дарит вам прилив положительной энергии, успокаивает, вызывает радость и хорошее настроение.
  • 2. Включите радарПрислушайтесь к своему телу

Чтобы сохранить крепкое здоровье, следите за реакциями своего тела, ведь оно – тонко настроенный инструмент интуиции. Мы живем рассудком, а ведь часто разум противоречит интуиции, и, отказываясь от внутреннего знания, мы отвергаем резервы жизненной энергии.

Переориентируйте себя: не отказываясь от разумных и логичных поступков, все-таки почаще прислушивайтесь к сигналам своего тела.

Так вы сможете на ранней стадии обнаружить симптомы болезни, переутомления, усталости вместо того, чтобы действовать с прежней интенсивностью, тем самым подталкивая себя к нервному срыву или травмам.

К примеру, нагрузки, которые для всех считаются чрезмерными, вам могут быть вполне по плечу. Зато какой-нибудь эмоциональный пустяк с точки зрения окружающих в вашем внутреннем мире имеет далеко идущие последствия. Так пусть они не доходят до бессонницы и гастрита.

Упражнение:• Прежде, чем принять какое-либо важное решение, настройтесь на частоту своего тела и послушайте, что оно вам говорит.• Ощущаете ли вы прилив энергии, когда размышляете об этом деле?• Чувствуете ли вы, что поступаете правильно?• Легко ли вам дышится?• Не сосет ли под ложечкой?• Не ощущаете ли вы напряжение? • Не подташнивает ли вас?• Нет ли у вас комка в горле?

  1. • Это сигналы, которые обычно подает вам интуиция: не спешите отвергать их.
  2. 3. Проверка на качествоКак расходовать свою жизненную энергию

Любой живой организм имеет собственное биоэлектрическое поле, а наши нервные процессы регулируются особыми электрическими импульсами. Взаимодействуя с другими людьми и живыми существами (животными, растениями), человек получает от них как положительные, так и отрицательные заряды. В этом энергообмене – вся суть взаимоотношений.

Получая положительную энергию, мы испытываем прилив вдохновения и ощущаем поддержку – от любимого мужа, или кота, или кустика фиалок… А приняв порцию негативной энергии, ощущаем усталость, раздражение или неуверенность в себе.

Научившись интуитивно улавливать «знак» энергии, которую излучают ваши друзья и коллеги, вы поймете, кто в данной ситуации «питает» вас энергией, а кто ее «вытягивает».

Но не спешите делить людей на бескорыстных доноров и законченных вампиров! В зависимости от ситуации, они – и вы сами, в том числе, – можете выступать либо в «отдающей», либо в «забирающей» роли. Если соблюдается баланс – отношения нормальные. Только если вы отдаете больше, чем получаете, стоит задуматься: нужен ли вам этот человек?

4. Запрос в базу данныхПроконсультируйтесь со своими снами

Сновидения посещают нас каждые 90 минут во время фазы быстрого сна, однако разум не всегда их отражает. Расшифруйте запомнившиеся сны. Они дадут вам совет в любви и подскажут выход из сложных ситуаций.

Упражнение:• Купите тетрадь для записи сновидений и положите возле кровати вместе с ручкой или карандашом.• Прежде, чем заснуть, задайте себе один конкретный вопрос, например, «Подходит ли мне эта работа?» и запишите его в тетрадь.

• На следующее утро не вставайте сразу, понежьтесь немного под одеялом, вспоминая сны.• Запишите их тут же, пока они от вас не ускользнули.• Перечитывая сновидения, высматривайте в них образное отражение вашей ситуации.

• Продолжайте задавать себе вопрос на ночь, пока не почувствуете, что ответ пришел «сам собой».

  • • Если много лет подряд вести такие дневники, то, перечитывая их и сравнивая повторяющиеся ситуации, можно понять, какие основные проблемы вас волнуют.
  • 5. Смена ориентировНастройтесь на активную позицию

Разум неразделимо связан с телом. Исследования доказывают, что оптимистичный настрой улучшает самочувствие человека, а пессимистичный ухудшает. Избавьтесь от позиции жертвы: пересмотрите свои убеждения и выберите из них жизнеутверждающие – и ваше здоровье улучшится.

Упражнение:• Составьте список «подрывных мыслей» («У меня мало энергии», «Я слишком толстая, чтобы заниматься спортом», «Мне никогда не избавиться от усталости»).• Замените их жизнеутверждающими («В моих силах быть здоровой и счастливой», «Я заслуживаю порядка в своей жизни»).• Запретите себе повторять любые негативные, «плохие» мысли не только вслух, но и про себя.

• Повторяйте «хорошие» ежедневно, заставляйте себя, если понадобится, почаще произносить их вслух.

Наш тестНутром чую…

Интуиция приходит на помощь, когда здравый смысл отказывает, а логика пасует. Но слышите ли вы подсказки внутреннего голоса. Оцените в 1 балл каждое утверждение, с которым согласны.• Иногда я заранее знаю, что скажет собеседник.• Мне нравится фиолетовый цвет.

• Порой информация, которую несут сны, удивительно точна.• Я верю в любовь с первого взгляда. • Предчувствия меня не обманывают.• Я горжусь умением разбираться в людях. • Мне везет в играх на деньги.• На экзамене мне удавалось вытащить «счастливый» билет.

• Еще не сняв трубку, я часто знаю, кто мне звонит.• Первое впечатление – самое верное.

Подсчитайте сумму набранных баллов.

Больше 7. Вы удивляете знакомых неожиданными и даже нелогичными поступками, которые, как ни странно, оказываются единственно правильными. «Повезло, но это всего лишь случайность», – думают многие. Нет – прекрасная интуиция!3-7. Вы прекрасно знаете, что интуиция очень часто помогает принимать верные решения, но, увы, далеко не всегда ей доверяете. Сомневаешься в моей правоте? Ну ладно, молчу, молчу», – обижается внутренний голос.Меньше 3. Интуиция, по-вашему, – нечто слишком уж эфемерное и ненадежное, чтобы на нее полагаться. То ли дело трезвый расчет: все учесть, взвесить… Только вот жизнь слишком уж часто нарушает тщательно продуманные планы!

поделиться
Юлия Бржеская 31. 03.2006

Источник: https://apple.cofe.ru/Zazerkale/Kak-razvit-shestoe-chuvstvo

Как развить шестое чувство — интуицию?

Интуиция зависит от синхронного сотрудничества обоих полушарий мозга, а это чаще возникает у женщин. Женщина более открыта миру ощущений, ко всему она относится доверительно и внимательно.

В некоторые ситуации тоже чаще всего попадают дамы — видят вещие сны, вспоминают о человеке — и он приходит или звонит, как будто мысли прочитал.

Многие необъяснимые интуитивные ощущения мы относим к совпадениям, так мы игнорируем важные сигналы, которые посылает нам наш мозг.

Дети больше прислушиваются, доверяют своим чувствам и редко ошибаются. Порой они лучше нас знают, что для них хорошо, а что плохо.

Интуиция порой способна спасти от гибели, обезопасить нас от многих болезней, предупредить об опасности.

Внутреннее чутьё способно распознать людей, с которыми мы общаемся — нужны ли нам эти контакты? Интуиция помогает понимать друг друга, улучшить взаимоотношения родителей и детей. Оно настроит на чувства близких людей, только надо найти время и прислушаться к себе.

Матери поддерживают связь со своими детьми через расстояния, эта связь внутренняя, невидимая. Она была и будет во все времена, у всех поколений.

Да и на работе многое зависит от выбора правильного решения, умения найти к людям подход.

Интуицию можно приручить. Прислушиваясь к себе почаще, вы научитесь владеть ею, как музыкальным инструментом. Читайте книги, слушайте хорошую музыку — это развивает фантазию. Представив человека, нарисуйте его образ, окружающий его пейзаж.

Первый импульс, возникающий в сознании — признак шестого чувства. Не пытайтесь его анализировать, оно при этом мгновенно исчезает.

Вы скажете, наше быстротечное время не дает даже оглянуться, а я тут со своим «прислушайтесь к себе», но попробуете — и все будет получаться с легкостью. И решение проблем, которых у всех немало, и общение с людьми перейдет на новый уровень. Чаще следуйте своему первому импульсу, это приведет к усилению интуиции.

Интуиция — это гармония с самим собой. Это понимание того, что все делаешь и сделаешь правильно. Не терзаешься ложными сомнениями, живешь в мире с собой. Появляется уверенность в себе, ценность своего «Я», своего сознания.

Наше подсознание делает вывод, основанный на собранных фактах: больше фактов — лучше интуиция. Это язык телодвижения, учащенное сердцебиение, необычное поведение человека. Ведь мы знаем, когда близкие нам люди лукавят, но откуда эти знания?

Не забывайте и о своих эмоциях, ощущениях, когда радуетесь, счастливы.

Находясь рядом с близким человеком, прислушайтесь к его ощущениям. Рассказав о них, вы можете проверить, насколько точны ваши интуитивные догадки.

Страх, что интуиция вас подведет — препятствие для ее развития. Записывайте и сверяйте свои ощущения, тогда вы научитесь выбирать, чему придавать значение, а что отбрасывать.

Для принятия интуитивного решения:

Признайтесь себе, что вы сделали все, что смогли, и не нашли решения. Снова прокрутите в мыслях свою проблему. Откройтесь вашей интуиции. Представьте возможные решения.

Дождитесь следующего дня. Не принимайте решение в сиюминутном порыве, утро вечера мудрее. Как Бог на душу положит — отдайтесь интуиции, и решение обязательно вас осенит.

Доверяйте своим чувствам, внимательно прислушивайтесь к себе, и все получится!

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/psychology/articles/34893/

Повышение самооценки | Необходимые навыки

Самоуважение - это то, как вы относитесь к себе, или ваше мнение о себе. У всех бывают моменты, когда они чувствуют себя немного подавленными или им трудно поверить в себя. Однако, если это станет долгосрочной ситуацией, это может привести к проблемам, включая проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или беспокойство. Некоторые симптомы низкой самооценки также могут быть признаком этих проблем.

Самоуважение часто является результатом жизненного опыта, особенно того, что случилось с нами в детстве.Однако повысить самооценку можно в любом возрасте. На этой странице представлена ​​дополнительная информация о самооценке и некоторых действиях, которые вы можете предпринять для ее повышения.


Понимание самооценки

Некоторые люди думают о самооценке как о своем внутреннем голосе (или диалоге с самим собой) - голосе, который говорит вам, достаточно ли вы хороши, чтобы что-то сделать или достичь.

Самоуважение на самом деле связано с тем, как мы ценим себя, и наше восприятие того, кто мы есть и на что мы способны.

Самоуважение не в способностях


Самоуважение часто не связано ни с вашими собственными способностями, ни с восприятием вас другими людьми.

Вполне возможно, что у того, кто в чем-то хорош, низкая самооценка. И наоборот, тот, кто борется с определенной задачей, обычно может иметь хорошую самооценку.


  • Люди с хорошей самооценкой обычно положительно относятся к себе и к жизни.Это делает их более устойчивыми и лучше справляются с жизненными взлетами и падениями.

  • Однако те, у кого низкая самооценка , часто гораздо более критичны к себе. Им труднее оправиться от проблем и неудач. Это может побудить их избегать сложных ситуаций. Однако это может еще больше снизить их самооценку, потому что в результате они еще хуже относятся к себе.

  • Таким образом, отсутствие чувства собственного достоинства может влиять на поведение людей, не говоря уже о том, чего они достигают в своей жизни.

    Возможно, вам будет интересно прочитать нашу страницу Важность мышления , чтобы узнать больше о том, как отношение влияет на поведение.

    Почему люди испытывают низкую самооценку?

    Есть много причин, по которым кто-то может иметь низкую самооценку. Однако часто это начинается в детстве, возможно, с ощущения, что вы не смогли оправдать ожиданий. Это также может быть результатом взрослого опыта, такого как сложные отношения, личные или на работе.

    Самоуважение, насилие в семье и жестокое обращение


    Жертвы домашнего насилия и жестокого обращения часто имеют низкую самооценку.

    Это может быть связано с тем, что их обидчик потратил время, принижая их и заставляя плохо относиться к себе, снижая их самооценку. Однако также может быть, что их низкая самооценка делала их более уязвимыми для злоупотреблений, потому что они не чувствовали себя ценными.

    Никто не должен страдать от жестокого обращения или насилия.

    Если вы или кто-либо из ваших знакомых попали в такую ​​ситуацию, вам следует обратиться за помощью.

    Стрессовые жизненные события, такие как развод или тяжелая утрата, также могут отрицательно сказаться на вашей самооценке.


    Повышение самооценки

    Есть несколько способов повысить свою самооценку.

    1. Определите свои отрицательные убеждения и бросьте им вызов

    Первый шаг - определить, а затем бросить вызов своим негативным убеждениям о себе.

    Обратите внимание на свои мысли о себе. Например, вы можете подумать: « Я недостаточно умен, чтобы сделать это» или « У меня нет друзей» . Когда вы это сделаете, поищите доказательства, противоречащие этим утверждениям. Запишите как утверждение, так и доказательства и продолжайте оглядываться на них, чтобы напомнить себе, что ваши негативные убеждения о себе не соответствуют действительности.

    2. Определите положительное мнение о себе

    Также неплохо записывать положительные моменты о себе, например, хорошие результаты в спорте или приятные вещи, которые люди говорили о вас.Когда вы начнете чувствовать себя подавленным, оглянитесь на эти вещи и напомните себе, что в вас много хорошего.

    В целом, позитивный внутренний диалог - большая часть повышения вашей самооценки.

    Если вы поймаете себя на том, что говорите что-то вроде « Я недостаточно хорош » или « Я неудачник », вы можете начать менять ситуацию, говоря « Я могу победить этот » и « I. могу стать более уверенным, рассматривая себя более позитивно '.

    Для начала вы поймаете себя на том, что снова возвращаетесь к старым негативным привычкам, но с регулярными усилиями вы сможете начать чувствовать себя более позитивно и также повысите свою самооценку.

    3. Стройте позитивные отношения и избегайте негативных

    Вы, вероятно, обнаружите, что есть определенные люди - и определенные отношения, - которые заставляют вас чувствовать себя лучше, чем другие.

    Если есть люди, которые заставляют вас чувствовать себя плохо, старайтесь избегать их.

    Стройте отношения с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, и избегайте отношений, которые тянут вас вниз.

    4. Сделайте перерыв

    Необязательно быть идеальным каждый час и каждый день. Вам даже не нужно постоянно чувствовать себя хорошо.

    Самоуважение меняется от ситуации к ситуации, от дня к дню и от часа к часу. Некоторые люди чувствуют себя расслабленно и позитивно с друзьями и коллегами, но неловко и стесняются с незнакомцами. Другие могут чувствовать себя полностью контролирующими себя на работе, но испытывают трудности в социальном плане (или наоборот).

    Дайте себе передохнуть.У всех нас бывают времена, когда мы чувствуем себя немного подавленными или нам труднее сохранять веру в себя.

    Главное - не быть слишком строгим к себе. Будьте добры к себе и не слишком критичны.

    Избегайте критики себя по отношению к другим, потому что это может укрепить ваши негативные взгляды, а также дать другим людям (возможно, ложное) негативное мнение о вас.

    Вы можете помочь повысить свою самооценку, угощая себя, когда вам удается сделать что-то тяжелое, или просто за то, чтобы справиться с особенно плохим днем.

    5. Станьте более напористыми и научитесь говорить нет

Людям с низкой самооценкой часто бывает трудно постоять за себя или сказать другим «нет».

Это означает, что они могут оказаться чрезмерно обремененными дома или на работе, потому что они не любят никому отказывать в чем-либо. Однако это может увеличить напряжение и еще больше усложнить управление.

Поэтому развитие напористости может помочь повысить вашу самооценку. Иногда, действуя так, как будто вы верите в себя, на самом деле может помочь укрепить веру в себя!

Наши страницы по Напористость предоставляют больше информации об этом, в том числе о том, как улучшить вашу напористость.

6. Улучшение физического здоровья

Намного легче чувствовать себя хорошо, когда мы в хорошей форме и здоровы.

Однако люди с низкой самооценкой часто пренебрегают собой, потому что не считают, что «заслуживают» заботы.

Старайтесь больше заниматься спортом, хорошо питаться и высыпаться. Также неплохо найти время, чтобы расслабиться и заняться чем-то, что вы хотите сделать, а не тем, что кто-то ожидает от вас.Вы можете обнаружить, что подобные простые изменения могут иметь огромное значение для вашего общего видения.

Вы можете прочитать наши страницы Важность упражнений , Диета, здоровье и питание , Что такое сон? и Важность сна для получения дополнительной информации. Вам также может понравиться наша страница Техники релаксации .

7. Принимайте вызовы

Люди с низкой самооценкой часто избегают сложных и сложных ситуаций.

Один из способов повысить самооценку - это принять вызов. Это не означает, что вам нужно делать все самостоятельно - часть проблемы может заключаться в том, чтобы обратиться за помощью, когда она вам понадобится, - но будьте готовы попробовать то, чего, как вы знаете, будет трудно достичь.

Добившись успеха, вы показываете, что можете достичь.

Это бросит вызов вашим негативным убеждениям и, следовательно, повысит вашу самооценку.



Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны


Руководство по личному развитию «Необходимые навыки»

Узнайте, как ставить перед собой эффективные личные цели и найти мотивацию, необходимую для их достижения.Это суть личного развития, набора навыков, призванных помочь вам полностью раскрыть свой потенциал на работе, в учебе и в личной жизни.

Наша электронная книга идеально подходит для всех, кто хочет улучшить свои навыки и потенциал обучения, и она полна простой и удобной информации.


Важность малых ступеней

Очень маловероятно, что ваша самооценка перейдет от плохой к хорошей в одночасье.

Вместо этого вы, вероятно, обнаружите, что со временем вносите небольшие улучшения.Ключ в том, чтобы смотреть в долгосрочной перспективе, а не повседневно, и сосредоточиться на общей картине, а не на деталях того, что вы чувствовали вчера в конкретный момент.

Когда вам хорошо или вы делаете что-то хорошее, празднуйте это, но не ругайте себя, если вы время от времени скатываетесь к негативным образцам мышления. Просто возьмите себя в руки и постарайтесь мыслить более позитивно. Со временем это станет привычкой, и вы обнаружите, что ваша самооценка постепенно улучшилась.


Как использовать сильные стороны Клифтона для развития разнообразия и интеграции

Основные моменты истории
  • CliftonStrengths помогает сотрудникам соответствовать человеческим потребностям, чтобы соответствовать и выделяться
  • Сотрудники хотят, чтобы их понимали и ценили за их уникальные качества
  • Сотрудники, которые считают себя своими, разделяют больше мнений, идей и критики

Мы все сталкиваемся с одним и тем же внутренним конфликтом - необходимостью вписываться и выделяться.

Мы хотим, чтобы нас принимали и включали, но при этом нас понимали и ценили как уникальную личность. Социальная психология учит нас, что это нормально - это просто состояние человека.

Но это условие оказывает дополнительное давление на людей, которые составляют меньшинство в их рабочих коллективах.

Иногда может показаться, что приспособление требует отказа от аспектов своей личности, воспитания, культуры и т. Д., Чтобы приспособиться к большей группе. Это унизительно. В некоторых случаях выделение может вызывать чувство изоляции или отчуждения.Это ужасно.

Люди не оставляют это внутреннее напряжение за дверью офиса.

На самом деле, давление с целью изменить ситуацию к лучшему и заработать на жизнь может обострить это напряжение - особенно для представителей исторически маргинализованной демографии. Необходимость вписаться, выделиться и преодолеть стереотипы и предрассудки усугубляет этот внутренний конфликт.

Это может быть утомительно, и из-за этого может пострадать работа.

Без должного понимания и продуктивного решения этот аспект организационной психологии может подорвать инициативы компании по вовлечению, ее культурные ценности, уровень вовлеченности и эффективность отдельных сотрудников.

Для представителей исторически маргинализованной демографии потребность вписаться, выделиться и преодолеть стереотипы и предрассудки может быть утомительной.

Оценка CliftonStrengths может помочь.

Клифтон Сильные стороны и инклюзивность

Оценка CliftonStrengths выявляет врожденные таланты и способности человека работать на высшем уровне.

Это инструмент развития - чем больше вы работаете со своими сильными сторонами, тем сильнее они становятся - а также средство адаптации талантов к задаче и повышения производительности.Этот аспект CliftonStrengths может существенно повлиять на результаты бизнеса.

В среднем рабочие группы, получившие развитие на основе сильных сторон, показали:

  • Увеличение продаж от 10% до 19%
  • Увеличение прибыли с 14% до 29%
  • Повышение вовлеченности клиентов на 3–7%
  • Снижение оборачиваемости от 6% до 16% (в малооборотных организациях)
  • Снижение оборачиваемости от 26% до 72% (в организациях с высокой текучестью)
  • Увеличение количества привлеченных сотрудников от 9% до 15%
  • С 22% до 59% меньше инцидентов, связанных с безопасностью

Достаточная причина для использования сильных сторон в качестве инструмента развития.

Но у использования CliftonStrengths есть дополнительное преимущество: развивая сильные стороны на работе, CliftonStrengths помогает людям стать известными благодаря тому, что они делают лучше всего , а также их демографическому происхождению.

Наш опыт влияет на наши взгляды и дает конструктивное представление о работе. Но мы - больше, чем наша демография, и CliftonStrengths помогает людям быть понятыми и оцененными за их уникальные качества.

Это может усилить чувство вовлеченности.

В организационной психологии «инклюзия» относится к чувству того, что вас приветствуют и ценят за то, кто вы есть, за вашу особенную и уникальную личность и за вклад, который вы вносите в работу.

CliftonStrengths показывает, кто вы есть, а также то, что вы делаете в совершенстве. Нет ничего более радушного, чем быть оцененным ..

CliftonStrengths помогает людям стать известными благодаря тому, что они делают лучше всего, а также их демографическим характеристикам.

Пример

One Gallup, проведенный для клиента, заинтересованного в воздействии его инициатив по разнообразию и вовлечению, показывает, как это работает.

Некоторые команды получили оценку CliftonStrengths, некоторые - нет, а некоторые команды находились в середине процесса.

Исследователи обнаружили, что команды, получившие оценку CliftonStrengths, имели значительно более высокие баллы включения. Что неудивительно.

Что является удивительным, так это то, что на момент проведения исследования команды клиента еще не получали инструктажа от CliftonStrengths.

Все, что у них было, это оценочный отчет.Даже команды, в которых некоторые, но не все, прошли оценку, имели более высокие ответы на включение - на 30% выше.

Таким образом, кажется, что простое знание того, что вы уникально ценны, вызывает чувство вовлеченности.

И, вероятно, это также помогает вам почувствовать, что вы выделяетесь - тем самым разрешая половину вечного внутреннего конфликта.

А другая половина, та часть, которая хочет чувствовать, что ты принадлежишь?

Как ни парадоксально, CliftonStrengths может помочь решить и эту потребность, что может помочь компаниям в их стремлении к более разнообразной рабочей силе.

Клифтон Сильные стороны и разнообразие

CliftonStrengths показывает уникальное значение индивидуума от до в команде, но CliftonStrengths также центрирует индивидуума в команде.

Вот как команды, основанные на сильных сторонах, могут разрешить вторую половину извечного внутреннего конфликта - стремление к чувству «принадлежности», как это упоминается в литературе.

Потребность в принадлежности психологически важна.

Но это также важно с организационной точки зрения: если вы чувствуете, что принадлежите, вам удобнее делиться мнениями, идеями и критикой.

Таковы атрибуты разнообразной рабочей силы, которые улучшают производительность и почему компании работают так трудно привлечь разнообразный трудовой бассейн.

Между тем, люди реже будут чувствовать себя жетонами, когда увидят, что их таланты нужны.

Вы не выполняете квоту по расе / полу / возрасту, если выполняете необходимую работу, которую можно ожидать от кого-то со стратегией, скажем, или Relator, или Discipline - всеми темами CliftonStrengths - на высшем уровне.

Но CliftonStrengths имеет и более тонкий эффект: общий язык CliftonStrengths может растворять «инаковость» других людей и заменять ее «сходством» тем сильных сторон.

Наши сильные стороны - это врожденные и мощные движущие силы мысли, чувств и поведения.

И эти движущие силы столь же сильны, а иногда даже сильнее, чем наше воспитание или культура.

Обнаружение того, что другие намного больше, чем вы думали, - это мощно.

Открытие того, что вы, , больше, чем вы себя представляли, - это откровение.

Вы обнаруживаете, что разделяете глубоко значимые мотиваторы с человеком, который на первый взгляд кажется совершенно другим?

Это может поколебать стереотип до глубины души.

Обнаружение того, что другие намного больше, чем вы думали, - это мощно. Обнаружение того, что вы больше, чем вы себя представляли, является откровением.

И это имеет большое значение для создания чувства принадлежности.

От человека к человеку

Генри Форд однажды спросил: «Почему каждый раз, когда я прошу пару рук, они приходят с прикрепленным мозгом?»

Цинично? Конечно.

Но также и недальновидный - именно эти мозги приносят пользу компании.

Именно эта ценность является причиной того, что у компаний есть инициативы D&I: разнообразные, инклюзивные предприятия, которые приглашают отдельных участников в приветливые команды, используют более широкий спектр человеческих талантов.

Вот почему разнообразные, инклюзивные компании более успешны.

Тем не менее, Форд не ошибался; у всех сотрудников есть мозг. Мозги, которые заставляют людей чувствовать необходимость выделяться и вписываться в жизнь.

CliftonStrengths может помочь компаниям разрешить этот парадокс.

Более того, для бизнеса лучше помогать людям продуктивно разрешать конфликт, чем терпеть его унизительно и в одиночестве.

Внутренний, вечный конфликт «я / мы» - это всего лишь часть человеческого существования.

Но это и сильные стороны. А со знанием врожденных способностей менеджеры и лидеры могут направлять людей на работу там, где они с наибольшей вероятностью будут работать безупречно. Это позволяет людям чувствовать себя уникальными для того, кто они есть, и делает команды более гостеприимными, улучшая результаты.

Gallup может помочь вам развить такую ​​культуру на рабочем месте, где люди чувствуют, что их ценят за их уникальные качества и принадлежат им:

Автор (ы)

Элла Вашингтон, доктор философии, является экспертом по предметным вопросам в Gallup.

Дженнифер Робисон внесла свой вклад в эту статью.

Наука о том, как нарастить мышцы: Полное руководство

Примеры женского телосложения

Хотите узнать, как нарастить мышечную массу в женщине? Точно так же, как и мужчина.

Вот две женщины с достаточно низким содержанием жира в организме, чтобы вы могли отчетливо видеть их мускулы:

Первая женщина - худощавая (посмотрите на хрупкость ее рук), а вторая женщина - фигура.

(Если вы ищете больше вдохновения, смотрите здесь и здесь.)

Обратите внимание, что я не использую слово «тонированный», а это не имеет значения. Когда люди используют слово «тонированный», они имеют в виду комбинацию (1) достаточно тонкой, чтобы можно было видеть очертания мускулов, и (2) наличия мускулов для начала.

Возможно, вы не захотите стать такой же мускулистой, как вторая женщина, но если вы пройдете половину пути, все равно очень заметно измените свое телосложение.

Женщины набирают мышцы так же быстро, как и мужчины

Хотите знать, как нарастить мышцы, как женщина? Так же, как и мужчины. Не с весом тела, а с увеличением веса и посещением спортзала каждые пару дней.

Ограничивающим фактором того, насколько большой вы можете стать, является широта вашего скелета (исследование). Итак, если ваше тело находится на меньшей стороне (например,г. старшеклассник), будет невозможно достичь такой же максимальной мышечной массы, как у кого-то намного большего, чем вы. Другими словами, средняя женщина в конечном итоге наберет меньше мышц, чем средний мужчина.

Но это не означает, что женщины быстрее достигают максимального размера мышц. Фактически, женщины развивают мышцы с той же скоростью, что и мужчины (учеба, учеба, учеба). (Совет Менно Хенсельмансу за составление этого исследования.) Разница в том, что женщины начинают с меньшей мышечной массой в среднем и в конечном итоге набирают меньше.

Даже если у вас фигура выше среднего, не беспокойтесь о том, что "случайно" слишком быстро нарастит мышечная масса. Вы заметите рост мышечной массы достаточно рано, чтобы не стать «громоздким».

Да, у мужчин больше тестостерона, но тестостерон менее важен для процесса развития женских мышц. Фактически, женщины получают пользу от более высокого уровня гормона роста IGF1, который имеет решающее значение для роста мышц (исследование, исследование).

Хотя в мире меньше мускулистых женщин, это, вероятно, связано с тем, что меньше женщин стараются стать очень мускулистыми.Это не обязательно является отражением того, что женщинам сложнее нарастить мышцы. Возможно, вам сложно поверить во все это, поэтому нажмите на любое из этих исследований, чтобы просмотреть их.

Важно понимать, что вы не в невыгодном положении, занимаясь бодибилдингом, потому что другие мысли могут сдерживать ваш прогресс. Например, в одном исследовании изучалась противоположная сценария , где мужчин обманом заставили думать, что они принимают стероиды, тогда как не были , и, следовательно, они подняли вес на 350% больше (исследование, исследование)!

Это говорит о том, что ваша уверенность в тренажерном зале играет решающую роль в том, сколько вы можете поднять.

Итак, ответ на " Как мне наращивать мышцы, как женщина?" - это , чтобы преодолеть ваши сомнения .

Получение ягодиц

Никакие аэробные упражнения, йога или гимнастика не улучшат ваши ягодицы. Все дело в использовании тяжелого веса в соответствии с правильной программой бодибилдинга. Неаэробные упражнения с собственным весом. Это афера, когда речь идет о наращивании мышечной массы массе .

В частности, упражнения на приседания, которые вы будете выполнять, отвечают за наращивание ягодиц.

В остальном нет никакого секрета в тренировке ягодиц. Они реагируют так же, как и все остальные мышцы - вы тренируете их по 8-10 повторений и используете более тяжелый вес на каждой тренировке.

7 советов по развитию навыков влияния

Опрос за опросом подчеркивают важность навыков влияния и ведения переговоров для достижения продвижения по службе и карьерного роста. Влияние - это гораздо больше. Способность влиять - важнейший навык во многих аспектах современной трудовой жизни - работаете ли вы в кросс-функциональных командах, управляете отношениями с внешними поставщиками или налаживаете контакты с потенциальными новыми клиентами.Вот семь советов, которые помогут вам развить навыки влияния.

Как развить свои навыки влияния: давайте начнем с основ

Нам часто приходится убеждать и влиять на тех, над кем мы не имеем реальной власти. Вопрос в том, как это сделать эффективно и незаметно?

Рекомендуется тонкий, чуткий подход, а не более прямой или сильный стиль

Влияние требует сочувствия

Создайте у собеседника впечатление, что вы встретили его на полпути или дальше

Рекомендуется тонкий, чуткий подход, а не более прямой или сильный стиль.

Если вы можете создать у другой стороны впечатление, что вы встретили ее на полпути или дальше, что она купилась или даже сама выдвинула идею, вы получите реальную поддержку и долгосрочные результаты.

Успешное влияние - это создание связи и обращение как к сердцу, так и к голове. Речь идет об определении личных триггеров и адаптации вашего стиля к стилю других, чтобы получить наилучшие результаты от людей, на которых вы пытаетесь повлиять.

7 советов по развитию навыков влияния

Комбинация коммуникативных навыков и навыков межличностного общения поможет вам добиться желаемых результатов.Ниже приведены несколько практических советов, которые помогут развить вашу способность влиять на то, нужно ли вам решение от вашего начальника, «неудобного» коллеги, который поможет вам или клиента принять ваши новые цены.

1. Создать раппорт

Создайте взаимопонимание с человеком, на которого вы пытаетесь повлиять - это может звучать как здравый смысл, но если он ему нравится и доверяет вам, есть большая вероятность, что вы сможете его убедить

2. Слушайте

Слушайте и покажите, что вы слушаете.Если кто-то чувствует себя ценным, он с большей вероятностью будет убежден в вашей точке зрения

3. Задавайте правильные вопросы

Используйте методы вопросов, чтобы подвести людей к нужным вам ответам

Искусство влияния не приходит естественно

4. Помните о языке тела

Отражайте язык тела другого человека, чтобы улучшить взаимопонимание

5. Продайте льготы

Продайте преимущества вашего аргумента другому человеку и попытайтесь увидеть свою позицию с его точки зрения

6.Будьте расслаблены

Расслабленное и естественное поведение с большей вероятностью приведет к успешному результату, чем эмоциональный или требовательный подход. Демонстрация естественной уверенности поможет убедить других в том, что ваши идеи хороши

7. Инвестируйте свое время

Влияние - это не быстрое решение.