Как стать лучшей для мужчины: Само совершенство: как стать лучшей для своего мужчины

6 способов стать лучшей девушкой в его жизни

Существует так много дезинформации о том, что нужно для того, чтобы стать отличной девушкой. Речь идет не о приготовлении его любимой пищи, ношении сексуального нижнего белья или овладении каким-то сумасшедшим сексуальным трюком (я не говорю, что эти вещи не помогают, но они не освещают суть вопроса!).

Понимание того, как думают мужчины и что им нужно, имеет воистину огромное значение.

Некоторые считают, что нужно стать лучшей версией себя. Ловушка, в которую попадают многие — это обвинение своего партнера при возникновении каких-либо проблем. Вместо того, чтобы поискать решение, они обвиняют партнера в том, что он не делает то, что они хотят, полагая, что если бы он сделал это, то все было бы хорошо.

Так это не работает. Вы никогда не сможете сделать кого-то таким, каким вы желаете его видеть. Все, что вы можете сделать, это самой стать лучше, тогда другой человек, как правило, захочет вам соответствовать.

Вот шесть способов как стать самой лучшей девушкой в его жизни:

1. Быть прямой (не пассивно-агрессивной)

Большинство проблем в отношениях возникают потому, что женщина ожидает, что мужчина удовлетворит ее потребности, а затем обижается на него, когда он этого не делает. Она считает, что он должен просто «знать». Она может намекать, чтобы помочь ему, и раздражается еще больше, когда он ее не понимает. Мужчина, в свою очередь, расстраивается, что он все делает недостаточно хорошо. В конце концов, он разочаровывается и перестает даже пытаться, и она чувствует себя еще более обиженной.

Ни одна из сторон не имеет плохих намерений, проблема в том, что они не общаются друг с другом должным образом, а все потому, что мужчины и женщины имеют очень разные стили общения. Мужчины не подхватывают нюансы и тонкости так же, как женщины, им нужны вещи, прописанные в ясной и прямой форме.

Если вы злитесь на него, то не действуйте пассивно-агрессивно, пока он не спросит, что случилось, а просто скажите ему, что он сделал неправильно.

2. Цените его

Большинство женщин не понимают, насколько мужчины жаждут быть оцененными, я, конечно, и сама понятия об этом не имела, пока не начала писать об отношениях. Проблема в том, что мы обычно любим других так, как нам нравится чувствовать любовь. Женщины, как правило, чувствуют себя любимыми, когда мужчины внимательны к ним и их потребностям. Многие женщины начинают вести себя подобным образом и по отношению к мужчине, и хотя это очень приятно, это не то, чего они действительно жаждут.

Любой мужчина хочет чувствовать, что его усилия увенчались успехом — это относится ко всему, что он для вас делает — от званого ужина до мытья посуды.

Если он приглашает вас на хорошее свидание, признайте и цените его за это — скажите ему, что вы замечательно провели время. Мужчины, как правило, более отзывчивы на комплименты о том, что они сделали, а не о том, какие они. Женщины обычно не понимают этого, потому что сами любят общие комплименты о том, что они такие красивые/приятные/веселые/заботливые.

Сказать мужчине, что он заботливый, не имеет такого же влияния, как похвалить за то, что он что-то сделал, например: «Спасибо за то, что ты помыл посуду, это было так мило с твоей стороны».

3. Оставляйте его наедине с самим собой

Еще одно важное различие между мужчинами и женщинами заключается в том, как они справляются со стрессом и трудностями. В то время как женщины, как правило, ищут общества подруг и хотят об этом поговорить, мужчины предпочли бы спрятаться в пресловутой пещере и справиться с проблемой самостоятельно. Женщина может из-за этого расстраиваться, полагая, что он от нее закрывается, но в действительности это не имеет к ней никакого отношения, это просто его способ справляется с вещами.

Если ваш парень кажется напряженным и начинает уходить в себя, просто позвольте ему это. Не опекайте его и не давайте ненужные советы. Если он захочет поговорить об этом, то сам расскажет. Если нет, и вы будете продолжать на него давить, то будете еще одним источником стресса в его жизни.

Мужчины интуитивно чувствуют, что женщине нелегко оставить его в покое, и если вы сможете сделать это, не чувствуя гнева или обиды, вы будете той, которая понимает его глубже, чем любая другая.

4. Пусть у вас будет своя жизнь

Этот совет не для него, он для вас. Клянусь, иногда мне кажется, что я обязательно устрою прощальную вечеринку, когда у моей подруги появится парень! Я знаю, что больше не увижу ее на воскресных бранчах. Она не захочет уезжать с девочками на выходные. И в конце концов, я сдамся и смирюсь с тем, что снова увижу ее только на своей свадьбе, или тогда, когда она снова станет одинокой.

Не только мои подруги, но и все женщины делают эту самую ошибку (включая меня!).

Они вступают в отношения, и парень становится центром их вселенной. Это никогда ничем хорошим не заканчивается!

Ваши отношения не могут быть единственным источником счастья и удовлетворения, вам нужно иметь сбалансированную жизнь с несколькими компонентами, заполняющими вас в разных областях. Если вы сконцентрируйтесь только на своем парне, то в отношениях возникнет слишком много давления и вы никогда не будете ими полностью удовлетворены (в основном потому, что никто не может быть вашим «всем»). Вы можете начать возмущаться своим партнером и чувствовать, что он должен вам больше, так как вы от многого отказались ради него, но это не справедливо, потому что на эту жертву вы пошли добровольно.

Мужчины обычно влюбляются в женщину в ее отсутствие, а не в ее присутствие.

Чтобы сохранить ваши отношения свежими и бодрящими, очень важно проводить время отдельно друг от друга, и заниматься своими собственными вещами. Это даст вам отдых от эмоционального опьянения отношениями, чтобы вы могли видеть вещи более объективно, и снимет некоторое давление с отношений, чтобы они могли разворачиваться более органично.

И знайте, что если мужчина порядочный, то он будет уважать ваши границы и поощрять вас время от времени заниматься своим делом.

5.

Занимайтесь собой

Не прекращайте заниматься спортом, есть здоровую пищу, делать депиляцию, брить ноги, сушить волосы феном или производить любые другие мероприятия по здоровью и красоте, которые были частью вашей жизни до отношений.

Вам не нужно всегда быть готовой к красной дорожке, но вы должны постараться следить за своей внешность и хорошо выглядеть. Это поможет поддерживать вашу взаимную страсть и вдобавок, мужчине будет приятно осознание того, что его женщина желает хорошо для него выглядеть.

6. Улыбайтесь!

Это еще один совет, который может чрезвычайно помочь не только вашим отношения, но и вашей жизни в целом. Мужчины не могут устоять перед женщиной с улыбкой. На самом деле, каждый парень, которого я знаю, сказал, что позитивное отношение — это самое привлекательное качество, которое только может иметь женщина.

Послушайте, в жизни не всегда будет радуга и солнце, но она точно будет намного лучше, если вы сможете справиться с трудностями с улыбкой и убеждением в том, что все получится.

Эта энергия заразительна, она притягивает к вам людей, и делает вас женщиной, с которой хочется быть вечно.

Старайтесь видеть хорошее во всех ситуациях, как в ваших отношениях, так и вне их. Вещи, которые происходят в нашей жизни, по большей части, нейтральны, и лишь наше восприятие и мысли делают их хорошими или плохими.

Источник: thoughtcatalog
Перевод: im30.club

Что ценят мужчины в женщинах или как стать идеальной для своего мужчины

Мужчины еще те выдумщики и фантазеры. Когда они упрекают нас в ветрености и переменчивости, забывают оглянуться на себя. Мало того, что голове у мужчин постоянно происходит смена пазлов в образе идеальной женщины. Мужчины никогда честно не признают, что еще пару минут назад их представление об идеале женщины было совсем другим. А потом говорят, что мы, женщины, непостоянные и не знаем, кого хотим.

Ну да, мы не знаем… А они, мужчины, знают, чего они хотят?

Давайте не будем пытаться переделывать свою внешность в угоду переменчивым мужским запросам. В конце концов, не бегать же каждый раз под нож к пластическому хирургу при каждом новом романе. Попробуем подобраться к мужским сердцам с другой стороны. Хотите узнать какие качества ценят в нас мужчины? Именно эти качества, вернее — их наличие или отсутствие, играют решающую роль в выборе мужчины.

Ты мой герой

Если женщина стимулирует мужчину оторвать свое основание от дивана и сделать ради нее что-нибудь хорошее, она уже становится ценностью для него. Если сделанное ради нее НЕЧТО (будь это выброшенный мусор, написанная диссертация или овладение художественным свистом) поднимает его мужской авторитет, эта женщина стразу же переходит в категорию «лучших». 

Поверьте, это очень ценное качество для женщины – стимулировать мужчину становиться лучше. Причем важно не поучать или раздавать ценные инструкции, а именно верить в него, благодарить за его подвиги для вас и хвалить.

Ты меня любишь?

Если вы думаете, что быть любимыми хотим только мы, вы глубоко ошибаетесь. Да, мужчины об этом не говорят открыто. Да, они вообще немногословны и малоэмоциональны. Их просто так воспитали!

Если бы вы знали, как для мужчины важно быть любимым! Каждый из них, сильных и успешных, с самого глубокого детства мечтает, чтобы его любили и никогда не предавали. Так дайте именно это своему мужчине!

«Приданное» вашего мужчины

Обычно в комплекте с любимым мужчиной нам, женщинам, достаются его друзья, родственники и родители. Хорошо, если родители заняты друг другом и перед ними надо просто показать себя отличной парой их сыну. Хуже, если мамочка активно участвует в жизни своего сына. Приготовьтесь к тому, что просто так вам любимого мужчину не отдадут. Будьте готовы за него сражаться, но делайте это мягко и по-женски. На вашей стороне есть кое-что, что не доступно его мамочке.

Что касается друзей, хобби и прочих бесплатных приложений к любимому мужчине, их придется просто принять. Даже если они вам совершенно несимпатичны. Это часть жизни вашего мужчины! И это не обсуждается. Тут даже секс не перевесит аргументы в вашу пользу.

Нытье и жалобы лишат вас мужчины

Если отличительная черта вашего характера – нескончаемые жалобы на жизненные тяготы, приготовьтесь жаловаться подругам или маме. Мужчины терпеть не могут нытья «просто так». Если женщина жалуется, это повод для мужчины срочно что-то предпринять. Таким способом мужчина может показать вам насколько сильно он вас любит и ценит.  

От беспричинных жалоб и нытья мужчины сильно портятся и сбегают к другим женщинам, которые настроены позитивно. Хотите быть рядом с мужчиной, учитесь мыслить и относиться к жизни позитивно.

Коней не останавливаем, избы не тушим

Ни один мужчина не потерпит рядом с собой женщину, которая хочет доказать ему свою мужественность. Разве что вы решили связать свою жизнь с «подкаблучником». Мужчина хочет видеть рядом с собой нежную, мягкую и женственную особу. Он хочет ласки и внимания, а не казарменных приказов и торжественных линеек с разбором полетов.

Оставьте коней и горящие избы за порогом дома. И будет вам счастье!

Женская красота и мужское восприятие

Если вы думаете, что все мужчины просто помешаны на женщинах в размерами 90-60-90 и классических стандартах красоты, вы глубоко заблуждаетесь. Мужчине важно, чтобы его женщина была ухожена, опрятна и от нее пахло так, как ему нравится. Все наши женские битвы за стройность и красоту вызывают у мужчин легкую снисходительную улыбку.

Супер-модели нужны мужчинам для самоутверждения и поднятия самооценки. А любят мужчины обаятельных женственных женщин, как мы с вами.

Ты меня уважаешь?

Для мужчины уважение является обязательным слагаемым ваших отношений. Он может простить женщине истерику или периодическое нытье, но никогда не простит неуважения. 

Умейте ценить достоинства своего мужчины, говорить о его недостатках, как о потенциале для роста. С такими умениями любой мужчина будет носить свою женщину на руках.  

А секс где?!

Если тема секса для вас является тайной за семью печатями или запретом, или, что еще ужаснее, чем-то неприятным и вызывающим, никогда не мечтайте о счастливых отношениях с мужчиной. Я не пугаю. Я просто предупреждаю…

Для мужчины секс важнейшая часть его жизни. Хотите быть лучшей женщиной на свете для своего мужчины? Научитесь быть сексуальной. Пусть ваша сексуальность будет в его присутствии проявляться максимально и приглушена на людях. Ваш мужчина должен быть уверен, что этот поток сексуального искушения проливается только на него.

Вам очень понравятся результаты!

А ум куда девать?

Для женщины очень важно понимать, чем отличаются слова «быть умной» и «умничать». Женский ум мужчины ценят и готовы прислушиваться к советам своих половинок. А вот умничающих женщин мужчины предпочитают «ставить на место», всячески пренебрегая их мнением.

Не может мужчина смириться и с женской глупостью или отсутствием собственного мнения. Каждый мужчина хочет видеть рядом с собой умную, вернее мудрую, женщину.

Как видите, ничего сверхъестественного  мужчины от нас не ждут. Все в наших женских руках. Пусть невозможно угадать в какой последовательности сегодня складываются пазлы в голове у вашего мужчины относительно идеала. Но это не беда. Зато вы знаете, что мужчины ценят намного больше, чем внешнюю красоту.

Попали на эту страницу случайно?

 

 

Считаете материал полезным — ставьте «лайк», делайте репост в соц.сетях, пишите комментарии! Давайте улучшать мир вместе!

Как стать для мужчины лучшей? Психология отношений

У мужчин существуют разные представление об идеальном образе женщины. Кто-то будет ценить в девушке ум и креативность, кто-то красоту и обоняние, а кто-то будет выбирать спутницу жизни совершенно по другим критериям. В отношениях важно не соответствовать определенному стандарту идеальной женщины, стать для мужчины лучшей, а проявлять свою индивидуальность, другими словами быть самой собой.

Как уже отмечалось ранее для каждого мужчины своя девушка, кому-то нравятся блондинки, кому-то стройные, модели, а кому-то пышечки с красиво оформленной фигурой.

Мужская психология такова, что каждый мужчина носит бессознательно свой трафарет женщины, у каждого человека есть пара. Нет такого, что кому- то нравится что-то одно, может нравиться, но мужчина выберет ту, которая у него записана в том самом бессознательном. Она и станет для него лучшей. Конечно, существует общий критерий для той самой идеальной женщины, которая может стать лучшей для мужчины, но он больше не внешний, а внутренний.

Если девушка обладает душевностью, добротой, сердечностью, гибкостью и покладистостью, то мужчина, безусловно, будет это ценить, эта женщина может стать для мужчины лучшей. Это те характеристики женщины, которые будут приемлемы для любого мужчины. Приведем такой пример, если у мужчины в бессознательном есть напряжение, то ему нужен типаж женщины, которая будет давать ему истерику, сильные эмоции, драйв. Если такой мужчина сойдется с девушкой спокойной, то эмоционально ему будет скучно и даже такую покладистую девушку доведет до напряжения, а может даже и до нервного срыва.

Психология говорит, что основном отношения выбирает бессознательное человека, мужчины и как бессознательные сформулированы, какие там есть травмы и напряжения, то они и будут отражаться в выборе женщины. Если много каких-то ущемлений, то будет притягиваться тоже ущемленные
женщины, если много внутри достоинств, то будут притягиваться и достойные женщины. И вопрос, как стать для мужчины лучшей отпадет самим собой.

Так устроена вселенная и мы мало, что можем здесь изменить, потому что наше сознание работает на 5-10% максимум, а остальное происходит бессознательно. И наш выбор партнера чаще происходит бессознательно.
Поэтому каждому мужчине своя женщина. И каждая женщина может стать лучшей для своего мужчины.
Также в психологии известен другой феномен, он заключается в выборе противоположностей. Есть очень много женщин, которые развивают мужское начало, и они будут привлекательны для мужчин, которые например, развивают сердце и душевность, такое тоже может быть, природа сталкивает противоположности. В этом случае женщина с сильным, волевым характером станет для мягкого и покладистого мужчины лучшей. Любая женщина, которая верна своему женскому началу. Она чувственна, нежна, уступчива, доверчива, светла, то конечно ее выберет более мужественный мужчина, с определенными качествами, характеристиками, такими, как независимость, сила, уверенность и много других качеств, которые характеризуют сильного мужчину. В этом случае, именно слабая женщина станет для мужчины лучшей.  Если ваш избраник старше вас, обязательно ознакомьтесь с нашей статьей «Отношения молодой девушки и взрослого мужчины». Все в природе разумно и поэтому к сильному тянется слабый, к слабому притягивается сильный человек.

Как известно в психологии, выбор партнера это бессознательная вещь, тем более в молодом возрасте присутствуют импульсы, очень много движет, сексуальные стимулы, человек на бессознательном уровне выбирает того партнера, с кем может получиться в итоге хорошее потомство.

За что мужчина ценит женщину?

Мужчина ценит в женщине истину, а истина-это когда женщина выполняет свои женские функции, она и хозяйка и женщина и мать, способная и материнство иметь, она и чувственна. Здорово когда женщина развивает в себе множество граней, если женщина развивает в себе только девочку, капризную и надутую, то это мало будет для отношений с мужчиной. Если она только хозяйка, которая целый день приводит дом в порядок, то этого тоже недостаточно.Если она развивает только сексуальность, а все остальное у нее запущено. То этого тоже будет недостаточно для мужчины. Либо она сфокусирована только на себе, на своей гордыне. Как говорится, всего должно быть в меру и понемножку. Женщина может быть и прекрасной хозяйкой и матерью и сексуальной любовницей. Она может развивать в себе многие грани. Также есть мужчины, которые хотят, чтобы женщина его выслушала, и умела поддержать разговор. Но опять же, каждому мужчине своя женщина, кому-то нужна и королева и неважно, чтобы она была хозяйкой, мы не можем положить какой-то шаблон, у каждого все индивидуально.

Чтобы стать для мужчины лучшей, прежде всего нужно понять, какая женщина для него является идеалом. Существуют разные варианты, кому-то нужна женщина для семьи, для детей для дома, мужчина хочет быть спокойным и знать, что у него все стабильно. А кому-то нужна женщина, чтобы с ней выйти в свет, показать ее. При этом демонстрируя и себя. Каждый выбирает по своей жизни, по своей миссии. По своим потребностям.

В отношениях важно принять себя, тогда примет и партнер

Мы всегда говорим о собственной ценности, о зрелости, о внутренней способности чувствовать уверенность внутри себя, поэтому, когда это уверенность есть внутри и человек сам в себе чувствует ценность, и принят собой таким, какой он есть, тогда он более расслаблен, более естественный он открыт и интересен. Из самости идет всегда импульс новизны, если этого всего нет, тогда он живет в шаблонах, в одинаковых структурах, и женщина становится скучной и неинтересной не только для себя, но и для мужчины. В этом случае женщина сама изначально себя потеряла внутри не нашла, в последствии это потеря произошла и снаружи. Женщина не стала ценной, самое важное, над, чем нужно работать мужчине и женщине, это над собственной принятостью, нужно чтобы освобождалась энергия для внутреннего стержня, для внутренней уверенности.

В психологии вопрос об уверенности личности в себе всегда будет актуален. Уверенный человек сам ценящий себя, уважающий точно также будет уважать, и ценить своего партнера.Человек, не уважающий и ненавидящий себя внутри, свое тело, он сам себя разрушает, и тогда, когда он встретит своего партнера, он будет продолжать это делать, то есть разрушать себя, вселять в себя неуверенность. Потому что провокация будет сидеть уже внутри него, поэтому работайте над собственным принятием, над собственной ценностью, над уважением собственной уникальности и над любовью к себе.

Психолог Светлана Ананьина.
Автор Анастасия Сигалова.

Читайте также:

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Если вы хотя бы иногда делаете онлайн-покупки (AliExpress, СпортМастер, Буквоед, Юлмарт и др. ), то вам стоит знать об отличном способе, как на этом сэкономить и даже заработать. Нажмите, чтобы узнать больше про умные покупки.

Похожие статьи

27 секретов как стать истинной женщиной в глазах мужчин

Способность обольщения приносит своим обладательницам большую пользу, этого нельзя не признать. Но какая она, идеальная женщина? Существует заблуждение, что только внешний вид определяет очарование, но отнюдь! Это совсем не так!

Если вы хотите, чтобы вас замечали, а мужчины всегда обращали свои взгляды только на вас, ознакотьтесь с этими хитростями.

1. Будьте личностью

Если вы попытаетесь хорошенько приглядеться к людям на вечеринке или просто в компании, вы заметите, что большинство мужчин привлекают женщины с уникальными личностными качествами и стилем. Сосредоточьтесь на том, что делает общение с вами интересным и веселым — и вы сможете на своем опыте убедиться, насколько очевидна беспроигрышность этого подхода.

2. Полюбите себя

Вы не сможете выглядеть соблазнительно, если не научитесь по-настоящему любить себя. Например, никто не будет обращать внимание на то, какие у вас красивые блестящие шелковистые волосы, если вы будете постоянно жаловаться на объем своей талии. Уверенность в себе – это что-то очень мощное и заразительное, это блеск в глазах, который никогда не останется без внимания. Вряд ли кто-нибудь оценит вас до тех пор, пока вы сами не научитесь оценивать себя по достоинству!

3. Защищайте то, во что верите

Будьте женщиной, обладающей здоровыми принципами. Защищайте то, во что верите. Старайтесь всегда сохранять голову ясной и четко разграничивать то, что вам нравится и что вы не любите, что вы думаете и какие позиции разделяете. Придерживание моральных принципов может помочь вам сохранять правильный баланс в отношениях в плане этики, а также станет хорошей основой для достойной жизни.

4. Не следуйте чужим советам

Не слушайте других женщин, которые пытаются навязать вам свое мнение о том, как вы можете привлечь мужчин. Каждая представительница прекрасного пола имеет свою собственную концепцию красоты, а также мнение о том, что люди считают привлекательным. «Носите это» или «делайте то», «покажите свою левую лодыжку; ведь мужчинам это так нравится!» — эти советы могут быть полезными лишь изредка. Вы не должны уходить от вашей главной цели: выражать свою индивидуальность!

Следуйте за собственными чувствами и инстинктами. Если есть человек, который не принимает в вас это – он явно не тот, на чье мнение нужно обращать внимание. Кроме того, все женщины используют различные способы обольщения. И в этом вся прелесть!

5. Уделяйте внимание своему здоровью

Женщина, которая бережет себя и заботится о своем здоровье, всегда привлекает восторженные взгляды. Удерживайте свой вес в рамках рекомендованных значений, употребляйте здоровую пищу, высыпайтесь и делайте физические упражнения. Хорошее здоровье позволяет чувствовать себя более энергичной, а также вносит свой вклад в нормализацию вашего психологического состояния и является фантастической причиной для оправданного самоуважения.

6. Ухаживайте за кожей

Дефекты, особенно на лице, могут сыграть не в вашу пользу. Регулярно очищайте кожу и пользуйтесь ежедневно увлажняющим кремом, а также при необходимости солнцезащитным кремом, чтобы избежать морщин и вредного влияния солнечных лучей. Помните, что состояние кожи очень сильно влияет на весь ваш образ.

7. Следите за гигиеной

Само собой разумеется, нужно уделять большое внимание гигиене и чистоте. Ухаживайте за своим телом, и вы всегда будете чувствовать себя свежей и красивой. Принимайте регулярно ванну, чистите зубы после каждого приема пищи, а также носите чистую, опрятную одежду.

8. Уделяйте должное внимание своей прическе

Следите, чтобы ваши волосы всегда были здоровыми и красиво уложенными. Ведь, как известно, волосы для лица – это как рама для картины, поэтому они быть в превосходном состоянии. Жирные или даже просто поврежденные волосы выглядят не слишком сексуально. Отдавайте предпочтение тем прическам, которые хорошо подходят к овалу вашего лица. Всегда стремитесь улучшать внешность и подчеркивать свои природные особенности, а не скрывать их!

9. Балуйте себя косметическими процедурами

Позвольте себе время от времени посещать салоны красоты. Вы не должны делать это все 7 дней в неделю, но иногда можно попробовать выделить время и средства для ухода за собой. Сделайте маникюр, педикюр, массаж или, скажем, чистку лица. Кроме того, даже дома можно устроить импровизированные SPA процедуры и немножко побаловать себя любимую. Все в ваших руках, было бы желание! Зато в награду вы получите прекрасное отражение в зеркале, отдохнувший вид и восхитительное ощущение того, что вы невероятно красивая женщина!

10. Будьте нарядной!

Всем известно, что одежда – это то, на что обращают внимание в первую очередь. Она является своеобразной визитной карточкой и может многое сказать о вас. Убедитесь в том, что вы всегда отлично выглядите. Носите одежду, которая выгодно раскрывает ваш образ, и не забывайте про аксессуары. Даже если вы носите брючный костюм, ни в коем случае не теряйте свою женственность. Для особых случаев попробуйте носить обувь на высоком каблуке. Не забывайте о красоте легкой блузы и зауженных джинсах.

11. Забудьте о любом проявлении грубости

Идеальная женщина вежлива и любезна со всеми. Грубый человек никому не приятен, а вежливость и учтивость на самом деле выглядят изящно. Мужчины тянутся к чувствительной женщине, обладающей терпеливым и кротким характером. Попробуйте быть доброй со всеми и никогда не превозносите себя. Да, все мы разные, но, по сути, так похожи.

12. Не забывайте улыбаться

Никогда не бойтесь улыбаться. Даже крошечная улыбка сделает вас более привлекательной. Что еще может быть настолько сильным магнитом, притягивающим к себе всех вокруг? Постарайтесь улыбаться по-разному, ведь каждому настроению соответствует своя неповторимая улыбка. Вы не должны быть предсказуемой, и, ради всего святого, не примеряйте на себя «каменное лицо». Мужчины ждут реакции от вас, им это нужно для того, чтобы понимать вас и выражать свои эмоции. Если у вас нет сил улыбаться – не заставляйте себя. Конечно, стоит попытаться, но ваша улыбка не должна выглядеть фальшиво. Все мы в душе дети, а, как известно, они всегда откликаются на искреннюю улыбку.

13. Будьте общительной и открытой всему новому

Если ваши друзья ходят в спортзал, играют, танцуют или даже занимаются дайвингом, вы тоже можете принять в этом участие. Кто знает, ведь вам это может понравиться, и вы сможете обнаружить для себя что-то новое. Не будьте женщиной, которая сидит на месте и постоянно как бы говорит: «Я скучный человек, который не любит развлекаться и получать удовольствие». Но это, конечно, не означает, что вы должны пить по любому поводу или идти на вечеринку, если у вас нет настроения. Участвуйте только в тех событиях, которые действительно принесут вам положительные эмоции.

14. Научитесь поддерживать любой разговор

Даже если у вас с собеседником мало общего, вы всегда можете найти о чем поговорить. Отличным способом начать разговор может быть вопрос о какой-нибудь мелочи или рассказ о недавнем забавном происшествии. Избегайте тем, касающихся вашей внешности, потому что может показаться, что вы хотите услышать комплименты в свой адрес. Не умаляйте своих достоинств, но научитесь относиться к себе по-доброму иронично. Обсуждайте интересные и «светлые» темы, не опускайтесь до сплетен. И не забывайте поддерживать зрительный контакт. Это скажет собеседнику о том, что вам с ним интересно и приятно общаться.

И еще несколько полезных советов на заметку успешной женщине:

• Не изменяйте свою внешность, макияж или прическу, чтобы убедить в чем-то кого-нибудь или что-либо доказать. Делайте это просто ради себя! Просто то, что вы хотите быть с кем-то, — не означает, что вы должны измениться для этого человека. Если он действительно вас любит, он будет ценить вас за то, кто вы есть на самом деле, и будет только поддерживать ваши стремления сделать что-то для себя.
• Принимайте других людей такими, какие они есть. Каждый хочет быть принятым и понятым. Вы вовсе не обязаны дружить со всеми, но вы должны уважать других, если хотите, чтобы к вам тоже относились уважительно.
• Показывайте свои лучшие стороны, чтобы окружающие смогли оценить, насколько вы прекрасны как внутри, так и снаружи.
• Найдите то, что чем вам понравится заниматься. Таким образом, вы будете привлекать людей, которые любят то же самое, а также вы сможете найти сферы деятельности для раскрытия ваших уникальных способностей!
• Будьте всегда в хорошем настроении и пытайтесь быстро адаптироваться к сложным обстоятельствам.
• Экспериментируйте с новыми тенденциями моды или просто новыми для вас стилями и вещами.
• Не беспокойтесь о том, что думают другие! Наслаждайтесь своей жизнью!
• Старайтесь не создавать впечатление поверхностного человека. Если вы ищете серьезных отношений, то, конечно, вам не нужен партнер, которого будет интересовать только то, как вы выглядите. Удивительно, но то же самое относится и к мужчинам, или, по крайней мере, к тем мужчинам, которые заслуживают больше 10 минут вашего внимания.
• Не копируйте других людей и не пытайтесь подражать. Оригинальность приходит через понимание самой себя.
• Не слишком увлекайтесь модой. Быть модной хорошо, но не бойтесь следовать своему вкусу. Мужчины, которые действительно стоят вашего времени и усилий, захотят быть именно с вами – уникальной, искренней, жизнерадостной женщиной, а не каким-то модным экспертом.
• Не удивляйтесь и не расстраивайтесь, если люди не разделяют вашего мнения. Различия во взглядах – это обычное явление.
• Не показывайте слишком много. Я сейчас имею в виду откровенную одежду. Да, на вас обратят внимание, но вряд ли будут уважать.
• И самое главное — любите себя и цените свою жизнь! Помните, что вы — неповторимая, и тогда блеск ваших счастливых глаз покорит любое мужское сердце!

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

12 правил, как оставаться единственной и неотразимой для своего мужчины

Как известно, мужчина по природе своей существо полигамное. Но нам, женщинам, необходимо бороться с этой их чертой и всеми силами пытаться удержать понравившегося мужчину подле себя. Сделать это порой бывает сложно, так как любой человек жаждет разнообразия, и ему свойственно смотреть по сторонам. Как сделать так, чтобы ваш мужчина смотрел исключительно в вашу сторону, и мысли не допускал (сознательно или бессознательно) об уходе к другой женщине? В этой статье 12 правил того, что необходимо делать и как себя вести, чтобы оставаться для него всегда единственной и неотразимой.

1.  Всегда держите себя в руках

Женщина от природы наделена большей чувственностью и эмоциональностью, чем сильный мужской пол. Это делает нас женщинами и добавляет привлекательности в глазах мужчин. Однако, как говорится, все хорошо в меру. Иногда мы просто не в состоянии справится с нахлынувшими эмоциями, и начинаем говорить и делать всякие глупости, о которых потом зачастую жалеем. Поэтому стоит научиться держать себя в руках – это будет ваш козырь, так как вы будете выделяться на фоне других слишком эмоциональных женщин.

2. Будьте самодостаточны

Женщину можно сравнить с шоколадом – практически невозможно найти человека, который бы не любил его, однако, если его съесть слишком много, он становится приторным. Поэтому даже самому любимому и близкому мужчине не стоит отдаваться на 100%. Всегда оставляйте личное пространство для себя, оставьте кусочек души или любимое занятие, которое будет только вашим. Поверьте, от этого вы станете ему более интересной и будете вызывать больше уважения, нежели вы полностью растворитесь в нем.

3. Не бойтесь потерять любимого

Ведь страх – очень разрушительная сила, она будет разрушать вас изнутри медленно, но верно, вы потеряете покой и будете вести себя неадекватно в обычных ситуациях. Это отнюдь не добавит вам привлекательности в его глазах.

4. Сохраняйте достоинство в любой ситуации

Если вы не будете уважать себя сами, никто вас уважать не будет, в том числе и ваш любимый мужчина. Стоит только раз позволить унизить себя — и это будет далеко не последний раз.

5. Будьте недоступной

Будьте недоступной — и вы покорите сердце того единственного. Хотя на дворе 21-й век, но у большинства мужчин осталось такое же отношение к доступным женщинам, как и при наших бабушках и дедушках. Если вы в первый же вечер будете готовы на все, вряд ли вы его заинтересуете для дальнейших серьезных отношений.

6.  Не берите на себя лидерство

Мужчина всегда остается мужчиной, даже если вы видели его слабости и считаете, что без вашего чуткого руководства у него ничего не получится. Он не простит вам, если вы взвалите на себя роль управляющего в доме и будете им командовать. Ему не нужен еще один мужчина. Мудрость женщины состоит в том, чтобы мягко и ненавязчиво подсказывать ему, да так, чтобы он был уверен, что сам пришел к необходимому решению.

7. Проявите терпение

Не стоит с первых же встреч говорить о том, какая у вас будет свадьба, сколько детей и какую собаку вы заведете. Скорее всего, такие разговоры не слишком его обрадуют.  А вам лучше помнить, что жизнь – это не сказка, которая заканчивается свадьбой. В реальности свадьба – это только начало новой жизни, которая потребует много усилий и от вас и от вашего мужа, чтобы стать счастливой.

8. Никогда не сравнивайте себя и его бывших

Также не стоит расспрашивать подробности о его предыдущих отношениях и девушках. Это ни к чему хорошему не приведет и будет неприятно не только ему, но и вам.  Живите настоящим, а в настоящем ваш любимый с вами и любит вас – и это самое главное.

9. Оставайтесь всегда женственной и нежной

Старайтесь быть такой, даже если на самом деле вы могли бы коня на скаку остановить. Зачем ему проявлять заботу о вас и защищать, если в вас самой достаточно мужества это сделать? Оставьте свою силу при себе, ведь настоящим мужчина становится только рядом с истинной женщиной.

10.  Не умаляйте роль похвалы и комплиментов в его адрес

Мужчины тоже это любят, и он будет ценить вас еще больше, если вы почаще будете напоминать ему о его достоинствах. Так как несмотря на внешне деловой вид, в каждом мужчине живет ребенок, которому необходима поддержка и вера в себя.

11. Не забывайте следить за собой

Путь он и говорит, что любит вас и не накрашенной и без прически, однако вспомните, какой он вас полюбил. Вряд ли вы были лохматой, помятой и неухоженной. Конечно, все мы люди, но не стоит в избытке демонстрировать ему свои мешки под глазами, целлюлит, обломанные ногти и остальные прелести. Любите свое тело и ухаживайте за ним.

12. Любите себя!

Помните о том, что как мы относимся к себе — так и другие будут к нам относиться. Поэтому любите себя! Вы – то самое единственное, чем вы по-настоящему обладаете в этой жизни.

Каждый день, просыпаясь, в первую очередь мы сталкиваемся с самой собой – так пусть эта встреча приносит нам радость! Примите себя такой, какая вы есть, и полюбите всем сердцем.

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Как стать идеальной любовницей, чтобы больше наслаждаться жизнью

Вступление

«Как жить, не напрягаясь» – эта идея становится все популярней в наше время, выходят книжка за книжкой об этом. Конечно, халява – дело приятное, кто бы возражал, но лично я сторонник подхода «Как жить играючи». Такая идея намного конструктивней. «Не напрягаясь», вы просто в итоге деградируете, а, играя, – развиваетесь и самореализуетесь. Ну а если играете умело, то в итоге выигрываете то, что сами хотите, например, приятную личную жизнь… С кем хотите и как хотите. Вас такое прельщает? Тогда читайте дальше.

«Весь мир – театр. В нём женщины, мужчины – все актёры. У них свои есть выходы, уходы, и каждый не одну играет роль»

Шекспир, классика жанра.

И что-что, а отношения женщины с мужчиной это точно постановка, режиссером которой является женщина. Она же играет и главную роль. Причем, ее спектакль может быть каким угодно – и великолепное свидание на одну ночь, и Любовь всей жизни c наикрепчайшей семьей. Все зависит лишь от того, какие у нее цели и насколько она УМЕЛАЯ актриса. Т.е. какой сценарий задумала и насколько мастерски сыграла собственную роль.

Как у любой игры, здесь есть и свои правила, и свои тонкости. Но мужчины просты в амурных делах. Грамотно играя с мужчиной, можно и влюбить его в себя, и подогревать его любовь сколь угодно долго. ГРАМОТНО здесь ключевое слово.

При этом вы можете быть сторонницей единственной любви на всю жизнь, а можете предпочитать полигамию и иметь романы с несколькими мужчинами сразу. Если вы умеете играть, то запросто как то, так и другое. Только и сценарии, и роли будут разными. Ваши собственные роли и роли мужчин, которых вы в себя влюбите.

Почему ВЫ их в себя влюбите, а не ОНИ в вас влюбятся.

Потому что именно так все и происходит. Хочет женщина того или нет, но именно она инициирует любовь мужчины. Т.е. своим внешним видом, своим поведением и своей энергетикой провоцирует мужчину на любовь. Таковы законы Природы. Тут все на 100% в руках женщины, просто следует это понимать и уметь. Нужно быть идеальной любовницей для мужчины, оставаясь «себе на уме».

Тема «Как стать идеальной любовницей» популярна в наше время. Но чаще всего она подается под соусом, будто идеальной женщина должна быть, угождая мужчине. Именно тогда она, мол, станет счастлива, поскольку он будет доволен ей. Т.е. повышая свою любовную квалификацию, женщина делает это ради мужчины, а в результате он ее благодетельствует за то, что ЕМУ с ней хорошо.

На самом деле такой подход ошибочен, а дело все в психологии мужчины и его сущности. Мужчина самолюбив, ему необходимо признание, и поэтому ему хорошо с той женщиной, которой САМОЙ хорошо с ним, ведь в этом ЕГО заслуга. Еще в большей степени это относится к постельным делам. Чем больше вы кайфуете в постели, тем сильнее восхищаете мужчину. Вы же вроде как от него кайфуете, и тем самым тешите его самолюбие. Здесь это правило работает на все 100, и это КЛЮЧЕВОЙ момент!

Мало того, сама Природа устроила все таким образом, что явное желание и откровенное наслаждение женщины – лучший афродизиак для мужчины. Так что ВАШЕ удовольствие в сексе – главное, а идеальная любовница – это женщина, которая умеет наслаждаться в постели САМА. Ну а поскольку делает она это с помощью мужчины, то грамотно взаимодействует с ним и подыгрывает ему, ведь секс, как известно, парное занятие.

Вот такой у меня подход, и я научу вас умело играть с мужчиной. Именно так воспринимая личную жизнь, вам будет проще, увлекательней и быстрее достигать своих целей.

А цели ваши ясны и конкретны. Вы хотите получать с помощью мужчины удовольствие от жизни и уметь привязывать его к себе при желании, т.е. становиться любимой, единственной и незаменимой, ведь большинство женщин – сторонницы долгой любви.

Ну а поскольку мужчина, как правило, руководствуется в жизни логикой, а не эмоциями, им не сложно манипулировать, действуя грамотно. Манипулировать в хорошем смысле слова – просто подыгрывать ему, понимая его интересы, и все. И особенно это не сложно делать женщине, в которую он влюблен. Важно только, чтобы его любовь не остывала, и вот тут дело за самой женщиной. И этому мы тоже будем учиться, ведь среди вас много тех, кто замужем или стремится «под венец». Мы разберемся с тем, как сохранить любовь и удержать при себе мужчину, потому что глупо, когда браки распадаются из-за сексуальной неудовлетворенности. А ведь это – основная причина разводов.

Итак. Когда вы хотите вскружить голову мужчине или выстроить с ним отношения, не зацикливайтесь ни на каких миссиях, просто играйте и играйте в свое удовольствие.

Эта книга именно об УМЕЛОЙ ИГРЕ с мужчиной, о том, как быть open minded в личной жизни, о том, как, раскрывая свою женственность и сексуальность, получать больше удовольствия от жизни с помощью мужчин.

Так и воспринимайте все то, что в ней написано. Я не вдалбливаю вам какие-то жесткие правила, которым нужно во что бы то ни стало следовать. Я подмешиваю вам козырные карты в раздачу игровой колоды жизни, а какую из этих карт вытащить в процессе игры – решайте сами. Веселой, увлекательной и приятной игры с мужчиной – игры, в которой нет проигравших, поскольку наслаждаются оба. Если, конечно, играть умеючи.

Именно этому мы и поучимся, но начнем «плясать от печки», обсудим личную жизнь женщины в целом, важно сходу расставить точки над «и», мало ли, у вас в голове какая-то путаница по этому поводу.

И один очень ВАЖНЫЙ момент!

Формат электронной книги не позволит мне многого, и поэтому я буду ссылаться на ВИДЕО-ЛЕКЦИИ. Если вы серьезно настроены на учебу, и личная жизнь для вас действительно значима, послушайте их, узнаете существенно больше. Мало того, к лекциям выдаются полезные материалы: другие учебники, каталоги поз, методички. Так что на самом деле стать идеальной любовницей не сложно, лишь УМЕЛО играйте в свое удовольствие, зная правила игры, и все.

Глава 1. Личная жизнь женщины, ее важность и условия успеха

Начну с ВОПРОСА.

Как вы думаете, какие женщины более счастливы? Свободные, замужние, имеющие и мужа, и любовника… или состоящие во втором браке с бывшим любовником? Муж попался так себе, да и поднадоел уже, вот любовник его и обставил, завоевал сердце дамы. Бывает же и такое.

Какие? Задумались?

Так вот на эту тему проведено специальное исследование, причем, серьезное. И самыми счастливыми оказались женщины, состоящие в ТРЕТЬЕМ браке. А знаете, почему?

Эксперты полагают, что это обусловлено снижением требований к партнеру, развитием умения искать компромиссы и формированием способности выстраивать гармоничные отношения. Первый брак, мол, разрушается из-за недостатка опыта и трудностей после рождения ребенка. Второй становится способом залечить травму после первого неудачного замужества. А вот уже в третий раз женщина точно знает, как заполучить свое счастье.

Но возникает вопрос. А стоит ли вообще выходить замуж?

И тут результаты исследования показали, что наименее счастливыми оказались как раз женщины, ни разу не побывавшие замужем. Повторяю, это исследование заслуживает доверия. Если хотите познакомиться с его результатами, вот отсылка на него:

ПОДРОБНЕЙ об исследовании

Вовсе не ставлю знак равенства между личной жизнью и замужеством. И эта книга об удовольствиях личной жизни, а не о семье, но, согласитесь, интересные данные. Когда они попались мне на глаза, я решил, что на них стоит сослаться. Ведь что получилось в итоге: самыми довольными оказались женщины, которые:

– Поняли, что можно реально ожидать от мужчины

– Научились подыгрывать ему, идя на компромиссы

– Научились выстраивать гармоничные отношения

И это, в общем, логично. Но только давайте теперь зададимся следующим ВОПРОСОМ. А неужели для этого обязательно было проходить через весь этот гемор? Искать трех мужиков, за которых хочется выйти замуж и которых для этого надо еще охмурить. Потом дважды разводиться, а это, наверняка, обиды, слезы, ругань, дележ чего-то… и детей в том числе. Т.е. ребенок остается без полноценного папы.

Что, без этого было никак?

Вот и переходим теперь к личной жизни. Ведь все эти браки стали результатами личной жизни женщины. Кто же ей мешал, играя с мужчинами, не только получать удовольствие, но научиться и понимать их, и грамотно выстраивать отношения?.. Без всяких разводов.

И я недаром сказал ИГРАЯ. Вы никогда не задумывались, что личная жизнь это в первую очередь игра, а потом все остальное. В этой игре можно доиграться и до Любви, и до брака. Но в любом случае отношения с мужчиной останутся для женщины игрой. И игра эта будет либо увлекательной, легкой и успешной для нее, либо трудной, а то и проигрышной. Просто женщине нужно уметь играть и учиться этому, а в итоге играть грамотно – и получая удовольствие, и выигрывая.

Вот давайте мы с этой игрой и разберемся. Выясним:

1. Почему личная жизнь именно игра

2. Что она в себя включает

3. Чем важна, и почему необходима

4. Как выстраивать ее грамотно

1. Почему личная жизнь – именно игра

Не будем вспоминать Шекспира, утверждавшего, что вся жизнь – ИГРА, но то, то она во многом игра для женщины –100%, а ее игривость это проявление женственности. Как только пропадает игривость, тут же снижается и привлекательность такой женщины в глазах мужчин, в ней не ощущаются ни энергия, ни сексуальность.

Игривость, сексуальность и энергетика. Есть четкая взаимосвязь между ними.

Слышали, возможно, что, согласно многим восточным учениям, сексуальная энергия – это основа энергетики человека. Без раскрытия сексуальности человек не сможет полноценно реализоваться как личность в целом. И даже если вы скептически относитесь к подобным концепциям, просто прислушайтесь сама к себе. Ваш внутренний подъем или, наоборот ощущение подавленности – они тесно связаны с вашей сексуальностью и сексуальной удовлетворенностью. Разве не так? Согласитесь.

Мужчина лишь сделал вам комплимент или бросил особый взгляд, и вы чувствуете, как что-то заиграло внутри. Это дуновение ветра вашей сексуальной энергии, даже если все было мимолетным. Знакомо вам такое?

В этом ваша природа и ваша женственность. На нее-то, эту энергию мужчина и реагирует. И это заложено уже в ЕГО природе, а стимулируется такое гормональными всплесками.

Т.е. ваша игривость это проявление вашей сексуальности. Тем самым, ваша сексуальность и ваша игривость это нечто единое, это ваша манящая женственность в глазах мужчин.

Вы вероятно встречали красивых холодных кукол, в которых не чувствуется энергии. Мужчины могут оборачиваться на таких кукол-моделей, но их к ним не влечет, в них нет женского магнетизма. Или наоборот. Та же Клеопатра, она ведь была вовсе не красавицей. Да и в реальной жизни вы наверняка сталкивались с таким. Какая-нибудь толстушка-хохотушка, довольная собой и радующаяся жизни; вроде и внешне ничего из себя не представляет, а мужиков притягивает. Улыбаются ей, комплименты отпускают… Это сексуальность, проявляющаяся в игривости, она-то и манит.

Женщине нужно воспринимать свою личную жизнь исключительно как игру, потому что она строится на игривой сексуальности. Этот тот магнит, который и притягивает мужчин, независимо от внешней красоты. Останется лишь быть ухоженной и уметь подыгрывать мужчинам. Тогда с личной жизнью все сложится отличнейшим образом.

При этом проявление сексуальности совсем не обязательно подразумевает секс, так же, как личная жизнь отнюдь не всегда подразумевает брак. Секс может быть результатом проявления сексуальности, так же как брак может стать одним из итогов личной жизни. Лишь одним, обращаю на это внимание.

Вы сами, надеюсь, не приравниваете личную жизнь к браку? И это мой следующий ВОПРОС к вам. Согласны, что личная жизнь и брак – вовсе не одно и то же, даже если вы замужем?

Но об этом чуть позже, а сперва давайте уточним, что мы имеем в виду под личной жизнью т.е. что включает в себя эта игра. Выстроим ее грани. Это наша ВТОРАЯ тема.

2. Что включает игра под названием «Личная жизнь»

Конечно, ваша личная жизнь это и шушуканье с подругами за чашкой кофе, и встреча с бывшими одноклассниками, и выходы в театр… Но в нашем случае предлагаю считать личной жизнью только то, что связано с проявлением вами сексуальности в контактах с другими людьми, включая мужа, если он есть. Т.е. если сексуальность не проявляется, то это не та сфера жизни, которая нас сейчас интересует. Поэтому обратите внимание, что, обозначая эту грань, я упомянул и мужа. Если вы с ним просто спите вместе без секса, если не заигрываете друг другом и не чувствуете романтичности в отношениях, это не личная, а семейная жизнь, даже если вы ее очень цените.

Тем самым, если в ваших отношениях с мужчиной нет проявления сексуальности, то это не личная жизнь, а иное, при этом не важно – муж это или не муж. А вот если вы флиртуете с коллегой по работе, вовсе не собираясь изменять мужу, то это ваша личная жизнь. Мужу об этом знать не обязательно, но вам проявлять здоровую игривость сам бог велел, если вам того хочется. И уж тут пусть муж ведет себя таким образом, чтобы у вас и мысли об измене не возникло, чтобы все ограничилось драйвом флирта.

Или вы считаете, что такое проявление игривости недопустимо для замужней женщины? Выйдя из дома, она должна забыть о своей сексуальности, сделать каменное лицо, одернуть бесформенную юбку ниже колен… Ах, да, забыл – хорошо бы надеть паранджу.

Не отвечайте! Будем считать этот вопрос был риторическим.

Но давайте заглянем в замочную скважину вашей личной жизни, если вы замужем. Что, если вы любите мужа, но секса с ним вам не хватает, он не справляется с этим. И тут где-нибудь в загородной поездке вам подворачивается возможность пошалить, что вы с успехом и делаете. Это тоже ваша личная жизнь, само собой.

Почему происходят измены, и чем они опасны – это другая тема и другой разговор. Мы сейчас не об этом, а о личной жизни. Секс – это, безусловно, ее часть, и не важно, с кем он случился, а так же – замужем вы или нет.

Тем самым, в рамках нашей темы предлагаю считать личной жизнью флирт, романтические отношения, секс, и все, что связано с проявлением женщиной сексуальности в постоянных отношениях или браке.

Чуть приостановимся на каждой из этих четырех составляющих личной жизни.

ФЛИРТ может быть самым разным и доходить до разной степени заигрывания. Он может быть коротким, на уровне построить глазки кому-нибудь, а может перейти в долгую интригу с романтическим уклоном.

Не менее разнообразными могут быть и РОМАНТИЧЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ. В любом случае, и флирт, и такие отношения – это игра и это проявление вашей сексуальности, это ваша женственность и ваш женский магнетизм. Это вы сами и ваша любовь к краскам жизни, это блеск ваших глаз и ваша привлекательность для мужчин. Это ваш успех в личной жизни, который вы всегда можете развить, переведя отношения в близость.

Самым разным может быть и СЕКС, и это крайне важная составляющая личной жизни. Ни одна форма жизнедеятельности не сравнится с сексом в части значимости для человека. Его здоровья, его эмоционального состояния, его моложавости. Ну и, кроме того, ничто так сильно не влияет на стабильность отношений, как сексуальная удовлетворенность партнеров.

Но это отдельная тема, на ней мы остановимся позже. Важно лишь понимать, что вашей природной сексуальности и вашей сексуальной энергии все равно, есть у вас штамп в паспорте или нет.

И вот тут мы переходим к постоянным отношениям или ЗАМУЖЕСТВУ как результату личной жизни. Т.е. ее четвертой составляющей, если, кроме дружбы и ведения совместного хозяйства, здесь присутствуют романтичность и сексуальность. Это мы уже оговорили, но есть еще один важный момент, и на нем важно остановиться.

И постоянные отношения, и брак могут претендовать на моногамию, т.е. поглощение третьей составляющей личной жизни под названием секс.

Почему бы и нет. В случае полной сексуальной удовлетворенности обоих партнеров такое будет идеальным, но только именно ПОЛНОЙ и именно ОБОИХ, в равной степени и без выдумок. Специально подчеркиваю это, потому как есть сказка про генетическую предрасположенность женщины к моногамии, а мужчины – к полигамии. Придумали эту сказку мужчины. А идея эта начала зарождаться в их головах 10 тысяч лет назад, с переходом человечества от собирательства к земледелию. До этого люди кочевали группами-племенами, и женщина была свободна в выборе самца.

Партийно-церковную ложь о естественной моногамии женщины опровергает ряд исследований. Причиной навязывания женщине моногамии явилась хозяйственно-экономическая целесообразность. Ее жертвой и пала женская сексуальная свобода. Построив свой первый забор, сильный мужчина посадил за него и женщину, заявив, что она принадлежит ему.

Ну а в итоге появилась десятая божья заповедь: «Не желай дома ближнего твоего; не желай жены ближнего твоего, ни раба его, ни рабыни его, ни вола его, ни осла его, ничего, что у ближнего твоего». С почетной позиции в племенах собирателей женщины сместились на роль мужской собственности, которую он добывает и охраняет, как дом, рабов и скот. И если, несмотря на эту заповедь, мужья позволяли себе вольничания, то жены были лишены всех прав, за эти десять тысяч лет им досталось по полной. По сути, их сексуальности была объявлена война.

Сегодня на десятую заповедь мало кто обращает внимание. Женщины равноправны с мужчиной, они выдержали

Интимные правила: как стать лучшей любовницей

Как стать незаменимой для него в постели? Самой желанной женщиной и лучшей любовницей? Читаем 6 важных правил.

Продолжение статьи находится под рекламой

Реклама

Правило №1 — секс с энтузиазмом
Как стать лучшей любовницей — активно работать бедрами в постели. Причина активности совершенно не важна парням (будь то страсть или желание сжечь съеденные на ночь калории), главное работать с энтузиазмом. Лишний разок постонать или закатить глаза к небу не помешает. Если с симулянтками мужчины научились мириться, то с халтурщицами вряд ли захотят. Парням скучно заниматься любовью без участия партнерши, как-никак секс — игра командная. Если изображать буйство, всплеск сексуальной активности, глядишь, и либидо проснется. Отдаваться мужчине нужно с блеском в глазах, азартом.

Правило №2 — готовность к экспериментам
Если послушать мужчин, как стать лучшей любовницей, то спальня превратится в научную лабораторию. Кавалеры убеждены, что если они придумают что-то этакое, то эксперимент пойдет по рукам подружек, а партнерша будет самой счастливой на свете. У мужчин возникают новаторские затеи потому, что они хотят оставить после себя след. Цель большинства экспериментов не в том, чтобы продлить оргазм или получить новый. Сам эксперимент и есть цель. Мужчины любят экспериментировать и пробовать что-то новое. Лучшая любовница не будет причитать, что ее муженек совсем съехал с катушек, а даст мужчине возможность выразиться. Не бойтесь признаться после эксперимента о том, что он был фантастическим.

Правило №3 — говори «да»
Интимная жизнь значительно бы упростилась, если бы перед спальней партнеры давали друг другу конкретные инструкции, как и что делать. Но это не способ, как стать лучшей любовницей. Но есть способ, как скорректировать действия партнера, не объясняя, где находится клитор. Нужно просто говорить «да», добавляя к этому слову «нежнее», «пониже» или «повыше». Так мужчина не будет отчаиваться, а барышня направит его ласки в нужное место. Мужчины считают настоящим подарком женщину, которая готова рассказать о своем теле.

Правило №4 — говори «нет»
Женщина лучше принесет в жертву свой оргазм, чем укажет мужчине на его неправильное направление. Мужчины же считают, что лучшая любовница должна уметь отказывать, точнее говоря, сопротивляться. Если девушка всегда готова (и к чему угодно), то это просто не интересно. Отклоняя идею мужчины, не забудьте предложить свой сценарий. Вместо того, что корить супруга за анальный секс, лучше отказать ему. Парни порой просто недоумевают, почему партнерша не остановила их вовремя.

Правило №5 — показываем себя
Мужчины любят глазеть — смотреть порно, наведываться в стрип-бары — они полные визуалы. Женщина сверху Глаза — их главная эрогенная зона, которую и нужно ублажать. Но у женщин найдется тысяча причин укрываться под одеялом — лишние килограммы, волоски, прыщики, растяжки, целлюлит и множество других аргументов против. На самом деле кавалер не рассматривает свою возлюбленную, оценивая, насколько она совершенна и придираясь к любой мелочи. Мужчинам интересно смотреть туда, где протекает самое главное представление. Зачем комплексовать, если мужчина все равно будет представлять в фантазиях какую-нибудь Анжелину Джоли?!

Правило №6 — больше секса
Большинство мужчин понимает, что женщины предпочитают самым искусным ласкам ароматические свечи и шелковое постельное белье. Но мужики по своей природе грубы и волосаты и им хочется спонтанности, больше сексуальных порывов со стороны партнерши. Так что порой нужно давать им возможностью отступить от цивилизованного подхода и заняться настоящим зверским сексом.

75 способов стать лучше

Хотите стать лучше? Перечитав книгу Роберта Гловера No More Mr. Nice Guy, , я вдохновлен лечить синдром Славного Парня и начать путь к тому, чтобы стать лучше (Хорошим Парнем). Я начал список, но мне помогла группа моих мужчин здесь, в Лос-Анджелесе. Надеюсь, это вдохновит вас на составление собственного списка. Отпустите все, что вас сдерживает, и начните двигаться к тому, для чего вы созданы.

1. Отдавать людям без ожиданий

2. Быть вовремя

3. Отстаивайте и защищайте людей, о которых вы больше всего заботитесь

4. Установить границы в отношениях

5. Найдите наставников, которые вам помогут

6. Решаем проблемы напрямую

7. Будь с ней джентльменом

8. Найдите минутку и помолитесь или помедитируйте

9. Ни за кого не разговаривайте

10. Перестань оправдываться

11. Дайте лучшее

12. Присоединяйтесь к мужской группе (братство, изучение Библии, сервисная организация)

13. Не позволяйте никому обращаться с вами неуважительно

14. Тренировка ежедневно

15. Будьте прозрачны и аутентичны

16. Принимайте только лучшее

17. На рыбалку с отцом

18. Станьте старшим братом

19. Будьте верны тому, что вы чувствуете

20. В одиночку отправиться в поход

21. Отпустите свой поступок и станьте собой

22. Ешьте здоровую пищу

23. Займитесь новым хобби

24. Признать, что вам нужна помощь других

25. Будьте в мире с собой

26. Сходите выпить кофе с кем-нибудь, кого вы уважаете

27. Спроси девушку на реальном свидании

28. Запуск 5к

29. Похлопайте себя по плечу

30. Получить массаж

31. Смейтесь часто

32. Запишите утверждения и проговорите их через себя… «Я сильный человек»

33. Сходите к терапевту или в группу поддержки

34. Отступить

35. Вести в журнал

36. Научитесь говорить «нет»

37. Сделайте шаг навстречу своей мечте

38. Возлагайте надежды на себя

39. Отпустить и сдаться

40. Взгляните в лицо своим страхам и больше рискуйте

41. Присутствовать (убрать телефон)

42. Ослабьте оборону

43. Заботьтесь о хорошем

44. Отпуск более

45. Пройдите курс и узнайте что-нибудь новое

46. Не сдавайся

47. Говорите за себя

48. Ставить цели

49. Остановись и послушай

50. Будьте благодарны

51. Нить повседневная

52. Высыпайтесь

53. Обратитесь к семье и друзьям

54. Будьте щедрыми

55. Будьте внимательны

56. Меньше смотрите телевизор

57. Восстановить связь со старым другом

58. Постройте что-нибудь своими руками

59. Выйти за пределы зоны комфорта

60. Впусти людей

61. Смейтесь над собой

62. Освободить любое право на получение

63. Верьте, что Бог любит вас так же, как и вы

64. Будьте уязвимы с кем-то

65. Не будь теплым

66. Прекратить чрезмерные обязательства

67. Будьте спонтанны и отправляйтесь в путешествие с друзьями

68. Простите кого-то, что вы держали что-то против

69. Инвестировать в сообщество

70. Прочитать книгу

71. Мозговой штурм подробнее

72. Отмечать и чествовать других

73. Отдохните от социальных сетей

74. Принимать людей такими, какие они есть

75. Сделайте ваши потребности приоритетом

О Крисе Вулфе

Основатель и редактор. Оратор. Урод по здоровью и фитнесу. Женат на Кристен Вулф (основательница SheisMore.com). Instagram: Крисуулф, Twitter @wolfeattack

Как стать лучше

Быть мужчиной означает использовать свою силу воли, чтобы вырезать то, что вы хотите от жизни. То, что вы мужчина, дает вам возможность решать САМОСТОЯТЕЛЬНО, какой жизненный путь выбрать. Настоящий мужчина всегда берет на себя ответственность за созданные им обстоятельства.Это часть эволюции и роста каждого мужчины. В какой-то момент своей жизни он должен признать, что все богатство, которого он достиг или которого не хватает, как духовное, так и физическое, является результатом его собственных действий.

Как мужчина, вы приближаетесь к решающему поворотному моменту в своей жизни, когда решаете взять на себя ответственность за свои обстоятельства, и вместо того, чтобы быть жертвой своего окружения, вы решаете изменить ситуацию, ища возможности. Когда представляется возможность, мужчина не колеблется и не колеблется, если это соответствует его цели.

Когда вы берете на себя ответственность, а затем используете свою мужскую силу для служения другим, есть некоторые ключевые компоненты энергетического самовыражения как мужчины, о которых нужно знать.

Как стать лучше

1. Научитесь говорить НЕТ.

Быть мужчиной — значит уметь поставить ногу и сказать «нет». Иногда нужно кричать «НЕТ». В обществе людей, которым нравится идея быть средним и поддерживать статус-кво, современному человеку может быть трудно постоять за себя.Этот тип конформности лишает мужчин присущей им мужественности и потенциала, чтобы стать могущественными и великими мужчинами.

Становится все более и более социально приемлемым «приспособиться» и перестать работать над самосовершенствованием. Будь хорошим работником-пчелкой и не забывай пробивать. Не слушай музыку, сидя за своим столом по 8 часов в день. Обязательно держите этот отчет у меня на столе к 15:00.

Вам нужно провести черту в какой-то момент. Я рекомендую вам как мужчине определить свою линию для себя энергетически, в профессиональной и личной жизни.Как только кто-то пересекает эту черту, вы не раздумываете, чтобы сказать ему или ей очень твердо, что ответ — НЕТ. Восстановите свою независимость, установив твердые границы, которые никто никогда не сможет пересечь, независимо от обстоятельств.

Может быть, не всегда легко сказать «нет», но настоящий мужчина не позволяет себе идти на компромисс в рамках своих мужских границ, и он живет с последствиями своего решения.

Читайте также: 7 простых способов сказать «нет»

2. Захватите свое пространство и территорию.

Могущественные люди выразят свое господство и заявят права на свою территорию. Это делается прежде всего с сильным умом и телом. Я говорю о том, чтобы действительно быть Альфой.

Быть Альфой не означает, что ты бегаешь и бьешься в грудь и являешься грубым, это не Альфа. Альфа сохраняет спокойствие, глубоко дышит и выражает себя в данный момент.

Альфа означает, что вы претендуете на свое пространство и проецируете свою энергию как мужчина. Если вы стоите прямо, глубоко дышите и говорите громко и четко, вы становитесь Альфой.Как мужчина ростом 6 футов 5 дюймов, иногда я не всегда чувствую себя комфортно, выражая себя в полную силу, всякий раз, когда вы чувствуете это, вы должны Заставить себя полностью выразить себя.

Встаньте прямо, дышите, улыбайтесь и ВЫРАЖАЙТЕ себя ясно. Настоящий мужчина не съеживается, не сутулится, не говорит легкомысленно, не хмурится и не выбирает слабость. Все эти выражения осанки полностью находятся под вашим контролем как мужчины, поэтому сделайте выбор в пользу Альфы.

3. Защищайте тех, кто слабее или занимает меньшее положение, чем вы.

Человек, у которого есть способность помогать другим, всегда должен это делать. Это самый мощный мужской навык. Я не говорю, что вы идете и тратите всю свою энергию на благотворительность, но я говорю, что вы всегда оказываете положительное влияние на тех, кто может это использовать.

Видите кого-нибудь, кто расстроен? Спросите их, все ли у них в порядке, и дайте им знать, что вы готовы помочь им.

Кто-то подвергается издевательствам или несправедливо обвиняется в чем-то, что, как вы знаете, не является его или ее виной? Встаньте на их защиту и дайте понять, что подобное поведение недопустимо, вам не нужно прямо произносить эти слова, просто проясните это своим тоном голоса и твердостью.

Всегда используйте свою мужественность, чтобы выявить сильные стороны других, помогать тем, кому можно помочь и которые открыты, показывая им свои сильные стороны и ограничивая их негативные убеждения.

4. Выражайте свою сексуальность и не стесняйтесь этого.

Сильный мужчина, несомненно, сексуален. Не стесняйтесь своей сексуальности или доминирования как мужчины. Если вас кто-то привлекает, четко заявите о своих намерениях.

Одна из вещей, с которой я вижу, как борются многие мужчины, — это то, что зачастую они не хотят никого расстраивать.Они не хотят никому наступать на ногу, особенно женщинам. Они так боятся оскорбить женщину или показаться жуткими или непочтительными, что позволяют страху помешать им даже представиться.

Один из аспектов могущественного человека, с которым вам рано или поздно придется смириться, — это то, что вы расстроите некоторых людей. Большинство людей могут любить вас, но всегда найдутся те, кто не согласен с тем, как вы себя ведете, думаете и во что верите, и это нормально.

Прекратите это делать. Ты мужчина, ты решаешь, с кем поговорить и как себя изобразить миру. Будучи боязливым и робким, вы излучаете беспокойство и слабость. Будьте сильными, смелыми и более агрессивными, если у вас есть эта проблема, вы всегда можете уменьшить ее, если вы слишком агрессивны.

Вы можете расстроить многих женщин и людей, но, по крайней мере, они будут уважать вас. По крайней мере, вы пытаетесь наладить связи и выразить себя сексуально, а не просто зацикливаетесь.

5.Энергично защищайте своих близких и ближайших друзей и служите им.

Мужчина защищает и служит своей семье и близким. Часть вашей ответственности — излучать энергию безопасности, силы, мощи и любви для окружающих. Это не чужие, ваши родители, ваши друзья или ваша работа и деньги. Мужчина несет ответственность за создание атмосферы безопасности и силы в своей семье.

Ваши близкие могут получить большую пользу от присутствия и влияния сильного мужчины в их жизни.Когда им нужна помощь, вы бросаете все остальное, что делаете, и соглашаетесь с ними. Вы превыше всего уважаете отношения и связь с этими людьми.

Используя свои уникальные таланты и энергию, чтобы помочь своей семье, они будут рядом, чтобы поддержать вас, когда вы в этом больше всего нуждаетесь, и придет время, когда они вам действительно понадобятся, поверьте мне.

6. Производите больше, чем потребляете.

Настоящий мужчина имеет более высокую цель и мечту больше, чем он сам. Это больше, чем его банковский счет, его социальная жизнь, его повседневная работа и, возможно, даже его семья.Настоящий мужчина всегда работает, чтобы заплатить то, что он должен обществу и тем, кто дал ему средства для выживания в детстве.

Как мужчина, вы всегда будете стремиться приносить как можно больше пользы другим. Служа другим, вы как мужчина можете удовлетворить свои самые сокровенные потребности, а именно созидать и творить.

Моя цель как мужчины — показать другим людям, как сохранить сильное тело и ум, целостный подход к своему здоровью. Я стремлюсь помочь как можно большему количеству людей быть здоровыми и счастливыми, чтобы энергия, которую я использую в этом мире, чего-то стоила и росла.Я работаю каждый божий день, чтобы достичь этой цели усерднее, чем что-либо еще в моей жизни.

Когда человек выполняет работу, которая выполняет его цель и служит другим, кажется, что в сутках не хватает времени, потому что его работа поглощает его. Это становится страстью. И страсть мотивирует гораздо больше, чем просто «работа».

7. Всегда соблюдайте порядочность.

Быстрый поиск в Google определяет честность как:

Качество честности и твердых моральных принципов; моральная честность.
Состояние целостности и неделимости.

Честность означает, что у вас есть строгий моральный кодекс, которым вы будете руководствоваться на протяжении всей жизни. Вот некоторые примеры моего морального кодекса:

Я никогда не буду участвовать в какой-либо форме бизнеса, ассоциации или деятельности, которая не соответствует моим ценностям здорового питания и здорового образа жизни.

Воровать не буду.

Я никогда не причиню прямого вреда другим и не буду говорить о ком-либо плохо.

Читайте также: 10 способов быть порядочным человеком

Итак, если работа требует, я загрязняю окружающую среду на миллионы долларов в год.Я не занимаюсь этой работой просто потому, что это не соответствует моей морали. Не имело бы значения, получал ли я минимальную зарплату или был миллиардером, я не выполняю эту работу просто потому, что это нарушит мой моральный кодекс, и мне не хватит честности.

То же самое касается разговора за спиной другого человека. Даже если кто-то является моим злейшим врагом или лучшим другом, независимо от того, насколько я зол или расстроен, я не говорю за его спиной просто из-за того, что это приведет к потере целостности.

Второе определение целостности, состояния целостности и неделимости, особенно важно учитывать. Если я украду сумку с деньгами у кого-то, кто никогда не узнает, это все равно воровство.

Я не ворую у людей, которых люблю, но все же я подумал бы о воровстве, если бы знал, что меня не поймают? Это не совпадает. Это состояние энергетического разделения и расщепления.

Энергетически расщепленный человек, не конкретный в своей морали и целостности, больше не настоящий мужчина; он чужая марионетка.Он позволит легко поддаться влиянию тех, кто не заботится о его интересах. Он откажется от прав и со временем сломается.

Честность — важнейший аспект мужчины. Это предполагает наличие дисциплины, чтобы установить моральный кодекс, который вы никогда не нарушите ни для себя, ни для кого-либо еще.

Вы ни для кого не нарушаете свой моральный кодекс, и благодаря своей твердой целостности вы обретаете состояние целостности и неделимости. Вы видите, насколько это мощно? Вы — непоколебимая сила, независимо от обстоятельств.Благодаря своей непоколебимой целостности вы даете себе возможность создавать изменения перед лицом ветра со скоростью 100 миль в час, пытающегося унести вас с ног.

Непорочный человек никогда не останется без того, в чем он нуждается.

Вот и все, что значит выражать себя сильным и цельным человеком.

Помните, что каждый мужчина должен иметь твердые границы и знать, когда сказать НЕТ. И что, как мужчина, вы всегда должны защищать тех, кто менее удачлив или слабее вас.

Продемонстрируйте свое превосходство, встав прямо, глубоко дыша, громко говоря и занимая СВОЕ место. Позвольте себе быть настолько сексуальным, насколько хотите; не стесняйтесь выражать свою сексуальность.

Помните, что вы прежде всего служите своей семье и своим близким; Я говорю о людях, которые пожертвовали ради вас и действительно будут заботиться, если вы умрете завтра.

Определите свою цель и проведите остаток жизни, добиваясь ее. Стремитесь служить миру и тем, кто в нем, чтобы вы всегда приносили как можно больше пользы.В этом суть сильного человека, создающего позитивные изменения и империю, которую вы решили создать.

И, наконец, всегда не забывайте развивать и поддерживать свою честность. Целостный человек целостен, целостен и придерживается строгого морального кодекса. Не нарушайте свой моральный кодекс ни перед кем, ни перед НИЧЕМ, независимо от обстоятельств. Нарушение морального кодекса может в конечном итоге подорвать вашу мужскую мощь.

16 способов стать лучше в Новом году

Когда дело доходит до новогодних целей и решений, не все созданы равными.Ниже мы предлагаем 16, которые предлагают большую рентабельность инвестиций. Некоторым требуется всего несколько минут; другие представляют собой простые изменения; все это положительно изменит вашу жизнь и поможет вам стать лучше.

Хотя сделать все 16 в этом году вполне реально, но если вы напуганы, просто выберите несколько, на которых можно сосредоточиться. Черт возьми, просто обязуйся выполнить один ; если вы будете применять одну новую практику каждый год, через десять лет ваша жизнь станет на десять позитивных привычек богаче.

1. Получите настоящий будильник

Первое, что вы делаете утром, и последнее, что вы делаете ночью, служит подставкой для дневника, устанавливая предел того, что они могут «удерживать», и посылая себе мощный сигнал о том, что ты считаешь самым важным.Если первое и последнее, что вы делаете каждый день, это смотрите на свой телефон, вы создаете неглубокую отвлеченную основу для того, что находится между ними. Так что держите телефон подальше от комнаты на ночь, используйте обычный будильник «старой школы», чтобы просыпаться утром, и не прикасайтесь к телефону, когда встаете, пока не сделаете что-нибудь (молитва, медитация, толчок -up), который представляет человека, которым вы станете в этот день.

2. Читайте по одной книге каждую неделю

В среднем на чтение книги уходит от пяти до семи часов.Это означает, что если вы читаете всего один час в день или меньше, вы можете читать одну книгу каждую неделю в году. У каждого есть час в день, который нужно использовать для чтения: исключить один час просмотра Netflix ночью; полчаса читать за обедом и полчаса вечером; читать во время поездки в метро; прочтите небольшие отрывки из свободных моментов, которые возникают в течение дня. (Здесь вы можете найти наши лучшие советы по чтению в целом.) Можете ли вы представить, насколько лучше вы станете в конце года, прочитав 52 книг?

3.Пейте только воду

Какая колоссальная трата калорий калорийных напитков. Они просто не имеют вкуса , что великолепно (особенно если мы говорим о газировке), и практически не имеют пищевой ценности. Если вы хотите угощения, по крайней мере съешьте то, что можно жевать! Ничего не пить, кроме воды — самый простой способ похудеть; люди часто могут значительно сбросить лишний вес и улучшить общее состояние здоровья, просто сделав этот шаг. Вы могли бы достичь этой цели, продолжая пить диетическую газировку и время от времени уменьшая количество алкоголя, но лучше отказаться от них в пользу чистого h3O.

4. Начать программу силовых тренировок

Независимо от того, ведете ли вы в настоящее время сидячий образ жизни или занимаетесь кардио и ничего, кроме кардио, вы можете получить пользу от добавления силовых тренировок в свою жизнь. Силовые тренировки улучшают ваше общее состояние здоровья, помогают похудеть, повышают уровень тестостерона и в целом заставляют вас чувствовать себя более мужественным. Не уверен, где начать? Начните с простой программы линейной прогрессии для новичков или зарегистрируйтесь для онлайн-коучинга с помощью такой программы, как Barbell Logic (которую я лично использую и с которой добился большого успеха).

5. Звоните маме раз в неделю

Вы знаете, она очень хочет услышать от вас.

6. Делайте хотя бы один комплимент каждый день

Люди хотят, чтобы их заметили и использовали; они жаждут подтверждения и признания почти так же сильно, как еда и вода. И вы можете удовлетворить эту человеческую потребность за меньшее время, чем на приготовление лапши Cup O ’. Приучите себя быть более внимательным к тому, как другие преуспевают в больших и малых аспектах, и выделяйте эти достижения в поведении, производительности, таланте, стиле и характере.Не забывайте регулярно делать комплименты своей семье, которую мы, по иронии судьбы, скорее всего примем как должное!

7. Раз в квартал устраивать званый обед

По мнению авторов Brunch Is Hell , званые обеды могут служить краеугольным камнем здорового современного общества. Почему? Потому что они способствуют живительным отношениям и гражданской беседе. Организация званого ужина также предлагает множество преимуществ для отдельного хозяина, в том числе дает возможность попрактиковаться в кулинарии и социальных навыках, добавит привкуса предвкушения в вашу жизнь и просто побудит вас, наконец, привести в порядок свой дом! Так что стремитесь устраивать один званый обед в квартал в этом году; это и проще, и поучительнее, чем вы думаете.

8. Совершайте короткие прогулки каждый день

Есть причина, по которой философы от Аристотеля до Ницше были приверженцами ходьбы: прогулка очищает разум, помогает решать проблемы и дает понимание. По словам исследователя Эрлинга Кагге, ходьба также замедляет время и делает вашу жизнь более запоминающейся. И, конечно, движение тела полезно для здоровья. Так что совершайте короткие прогулки каждый день в любую погоду.

9. Журнал

Ведение журнала — это способ когнитивно и эмоционально обработать все, через что вы проходите.Письмо требует от вас мыслить логически и линейно, что делает его особенно полезным для рассмотрения таких вещей, как депрессия и гнев. Однако нет правильного способа вести дневник: напишите о том, что произошло в тот день; напишите о том, за что вы благодарны. Пишите спонтанно; записывайте на основе заранее определенных подсказок (у нас есть два набора из них, доступных здесь и здесь). Написать абзац; напишите одно предложение.

10. Планируйте выходные

Мы часто думаем о планировании только с точки зрения повседневной жизни (планирование которой действительно может быть полезным), тогда как мы считаем, что свободное время должно быть полностью спонтанным.Но жизненный опыт каждого показывает, что хорошие времена обычно не случаются; когда мы оказываемся на волю случая, мы отдаем свободное время инерции и в конечном итоге мало что делаем. Так что возьмите страницу Эрнеста Хемингуэя и намеренно спланируйте свои выходные, всегда имея представление о нескольких забавных вещах, которые вы хотели бы сделать, когда вы к ним направляетесь. (Если вы женаты, мы настоятельно рекомендуем делать это во время еженедельного брачного собрания.) Вам будет легче пережить понедельник, когда вы действительно максимально эффективно проведете субботу / воскресенье.

11. Отключить уведомления на телефоне

Если вам надоело отвлекаться на телефон, но вы еще не отключили его уведомления, значит, вы еще не начали бороться. Как сказал мне автор Indistractable Нир Эял в нашем интервью подкасту: «Две трети людей со смартфонами никогда не меняют настройки уведомлений. Это просто смешно. Можем ли мы действительно жаловаться на технологии, которые нас увлекают, если мы не потратили 10 минут на изменение настроек уведомлений? »

12.Поститесь 24 часа один раз в месяц

Пост очень полезен для здоровья, в том числе нормализует уровень инсулина, способствует секреции гормона роста человека и ускоряет регенерацию клеток. Это также мощный способ тренировать душу, чтобы дух стал сильнее плоти. Исследования показывают, что голодание даже один раз в месяц дает вышеупомянутые физические преимущества, а неофициальные данные свидетельствуют о том, что ежемесячного голодания достаточно, чтобы принести сильную духовную пользу.

13. Занимайтесь спортом и / или ездите на работу один день в неделю без музыки / подкастов

Только в тишине и уединении мы слышим самые важные «звуки» жизни — наш внутренний голос, творческое вдохновение, побуждения к призванию, решения дилемм, вещи, которые мы должны сделать для других или сказать другим. Однако обычно мы настолько окружены шумом, что эти критические сообщения никогда не доходят до нас. Чтобы сосредоточиться на этих сигналах, выкроите еженедельное тихое время, занимаясь спортом или путешествуя без музыки, подкастов или любых других статических помех, созданных человеком.

14. Мулине. На этот раз по-настоящему.

Предотвратить болезнь десен. Сделайте так, чтобы ваш стоматолог гордился.

15. Начни новое хобби

Стремясь контролировать свою жизнь, мы часто пытаемся избавиться от отвлекающих факторов, связанных с устройствами. Это хорошо, но, как указывает цифровой минималист Кэл Ньюпорт, если вы не хотите, чтобы вас отвлекала их песня сирен, вы не можете просто опустошить свою жизнь от расточителей времени — вы должны заполнить достойными занятиями. Вот тут-то и появляются хобби; найдите занятие, которое так же увлекательно и приносит больше удовольствия, чем игра на телефоне.Не знаете, в каком хобби попробовать свои силы? У нас есть список из 75 из них.

16. Посещайте церковь каждую неделю

Даже если ваши убеждения сомнительны и ваша вера нестабильна, еженедельное посещение религиозной службы может во многих отношениях значительно улучшить вашу жизнь и отношения; даже если вы не уверены, что верите в бессмертную душу, посещение церкви может помочь. Это один из самых простых способов найти друзей, возможность поразмыслить и ритуал воспитания дисциплины.Он улучшает психическое и физическое здоровье и предоставляет возможности для служения. По крайней мере, это дает слишком редкий шанс поучаствовать в групповом пении.

10 способов стать лучше в отношениях — вдохновляющие советы

Фото Натана Макбрайда

Что нужно в наши дни, чтобы стать лучше в отношениях? Это кучу денег, идеальная структура лица, разорванное телосложение, 200 баллов IQ или, возможно, сочетание всего этого? Что ж, я совру, если скажу, что наличие хотя бы одного из них не будет бонусом.Однако это все, что они есть: дополнения. Быть лучшим мужчиной не так сложно или нереально требовательно, как можно было бы подумать. Все сводится к совершенствованию вашего характера как партнера, так и личности. Вот 10 способов стать действительно лучшим, если не лучшим мужчиной для своей второй половинки:

1. Выразите себя.
Прошли те времена, когда мужчины держали все при себе до такой степени, что ломались изнутри. Правда в том, что чем более выразительно мужчина выражает свои чувства, тем более искренним он является как партнер.Если вам грустно, кричите! Если вы чувствуете раздражение, скажите это! Если вы в восторге, покажите это! Если вы проявите себя, ваш партнер не только оценит вашу открытость, но и сможет эффективно помочь вам справиться с тем, через что вы проходите.

2. Сделайте паузу и послушайте.
Слушать — это искусство, и это искусство, которым должен овладеть любой мужчина в отношениях. Вы должны уметь не только слышать, но и понимать, а также реагировать, но не вмешиваться.Слушание приносит большую пользу обеим сторонам; ваш партнер получает доверенного лица, которому он / она может открыто выражать свои мысли, и вы получаете глубокое понимание того, что происходит в голове вашего партнера, что позволяет вам лучше его утешить. Поэтому всегда слушайте.

3. Будьте Мистером Поддерживающим.
Поддержка имеет большое значение, особенно в отношениях. При каждой неудаче, с которой сталкивается ваш партнер, утешайте его / его; каждую веху, которую она / она достигает, отмечайте вместе с ней / ним; и о каждой новой мечте, которой он / она делится с вами, мечтайте вместе с ней / ним! Чем больше вы демонстрируете свою поддержку, тем больше ваш партнер будет видеть, что он / она выбрали правильного человека, чтобы упасть и встать.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 12 способов поддержать друг друга в отношениях

4. Сюрприз с добавлением специй.
Иногда наши отношения с партнером становятся немного однообразными, если не устаревшими. Особенно это актуально для пар, которые уже давно вместе. Чтобы постоянно добавлять изюминку в романтику, время от времени удивляйте своего партнера. Приготовьте ужин-сюрприз, прежде чем он / она вернется домой; накинуть ей на сумку любовное письмо перед тем, как пойти на работу; или запланируйте отпуск-сюрприз для вас двоих! Вы можете выбрать большой или скромный; важно то, что сюрприз омолаживает вашу связь.Будьте осторожны и изобретательны!

Фото nicolagiordano

5. Принимайте и уважайте предпочтения вашего партнера.
То, что вы ее родственная душа, не означает, что вы двое должны иметь одинаковые взгляды и убеждения. Неизбежно, что вы и ваш партнер не будете сходиться во взглядах по каким-то вопросам, будь то политика, религия, музыка, бренд смартфонов или мода. Вы должны принимать и уважать эти различия в предпочтениях, если только то, чем увлекается ваш партнер, не является явно вредным или опасным.Принимайте и уважайте весь пакет!

6. Дайте и найдите время
Время бесценно; это мимолетный товар, который можно потратить только один раз. Вот почему уделять время партнеру и уделять ему время — явный признак того, что вы действительно любите его / его. Однако плотный график может стать настоящим испытанием для этого, но когда дела становятся тяжелыми, вам нужно стараться еще больше. Это не всегда должно быть долгим. Совместного обеда или телефонного звонка может быть достаточно, или, в худшем случае, обещание уделить время определенному свиданию может быть достаточно хорошим компромиссом.Важно то, что вы всегда уделяете немного времени своему партнеру.

7. Доверяйте и будьте заслуживающими доверия.
Доверие, возможно, является наиболее важным ингредиентом длительных и прочных отношений, поэтому имеет смысл только то, что мужчина в любых отношениях должен не только научиться доверять своему партнеру, но и быть тем, кому стоит доверять. Если ваш партнер идет на вечеринку со своими друзьями, не стоит сразу подозревать, что он / она будет что-то плохое; верь ей и ее любви к тебе.Точно так же, если ваш партнер доверяет вам, когда вы встречаетесь с друзьями, не делайте глупостей и не подрывайте ее / его доверие! Это так просто.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 способов построить и сохранить доверие в отношениях

8. Любите и улучшайте себя.
Прежде чем мужчина сможет научиться любить кого-то, он должен сначала узнать, как полюбить себя. Убедитесь, что вы всегда заботитесь о себе, а также постоянно делаете шаги к самосовершенствованию.Занимайтесь любимым делом, ешьте, что хотите, изучайте то, что вас интересует, и воплощайте в жизнь свои мечты! Чем лучше вы настроены, тем лучше вы сможете выполнять свою роль партнера, и чем больше вы улучшите себя, тем больше партнер будет смотреть на вас как на источник вдохновения для роста.

9. Будьте источником безопасности.
Чтобы вы были лучше, ваш партнер должен чувствовать себя в безопасности, когда он / она с вами. Это не только означает, что вы должны быть готовы защитить ее / его, если на ее / его пути возникнет опасность.Это также означает, что вы не должны представлять для нее опасности. Следовательно, вы должны быть готовы защищать своего партнера от любого, кто пытается напасть на него / нее, но, что более важно, вы никогда не должны нападать на него / нее. Будьте самой безопасной гаванью для своего партнера.

Фото ostricaas

10. Имейте чувство юмора.
Все любят парней с чувством юмора. Если вы можете заставить своего партнера улыбнуться и забыть его / его проблемы или вызвать счастье и смех в мрачный момент, вы уже на правильном пути к тому, чтобы стать лучшим партнером.Все пары неизбежно столкнутся с препятствиями и неудачами, и если вы будете человеком, который доставляет радость даже в самых тяжелых ситуациях, это обязательно сделает отношения устойчивыми.

Чтобы стать лучшим партнером, необязательно быть миллионером, моделью, бодибилдером или гением. У каждого человека уже есть необходимый строительный блок: характер. Уточните свой характер, следуя приведенным выше советам, чтобы стать лучшим мужчиной в ваших отношениях.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Рекомендованные книги:

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:

25 способов стать лучшим парнем

Следите за нами в социальных сетях

Фрэнсис — студент юридического факультета, компьютерный фанат и энтузиаст писательского мастерства. Когда он не переваривает случаи или не исследует новейшие вещицы, он, вероятно, находится в приключениях со своими приятелями-кошками.

10 способов стать лучше

Вы можете быть отличным парнем и иметь добрые намерения, но до тех пор, пока вы не станете человеком, которым, как вы знаете, можете и должны быть, люди не будут торопиться проявлять к вам больше уважения.

Это предмет, о котором я много знаю, потому что это то, через что я прошел сам. Я прошел путь от человека, которого не замечали за продвижение по службе, отвергали женщины и игнорировали друзья, до человека, который ведет свой собственный успешный бизнес последние девять лет.

И да, заметили даже дамы.

Попутно я многое узнал о том, что нужно, чтобы меня уважали как мужчину.

Вот мои 10 лучших уроков:

Не сдавайся под давлением

Одна из вещей, которую я усвоила как лидер в корпоративном мире, заключалась в том, что всегда бывают моменты, когда ситуации становятся сложными и подавляющими.В это время большинство людей становятся эмоциональными, чувствуют стресс, волнуются, паникуют, спорят и, как правило, падают под давлением.

Однако настоящие лидеры и те, кого больше всего уважают другие, — это те, кто, независимо от того, сколько хаоса происходит вокруг них, все равно могут сказать: « Хорошо, вот такая ситуация, и это то, что мы» собираюсь делать с этим. ”

Они остаются сильными, ясными и не рушатся под давлением. Они видят ситуацию такой, какая она есть, и работают над способами ее улучшения, исправления или исправления.Люди естественно уважают, восхищаются и смотрят на тех, кто может оставаться сильным под давлением.

Итак, чем больше вы сможете избежать падения под давлением в любой ситуации, тем более уважаемым вы будете как мужчина.

Отдавайте, но ожидайте уважения в ответ

Эгоистичные мужчины не заслуживают уважения других людей; большинство людей втайне ненавидят эгоистичных или эгоистичных людей.

Многие люди также не любят тех, кто слишком великодушен и позволяет использовать себя в своих интересах.Вы определенно должны быть щедрым человеком. Вам нужно поддерживать и помогать другим добиваться успеха и достигать своих целей. Однако при этом вы также должны ожидать уважения в ответ.

Если вы предлагаете огромную ценность в рабочей среде, то попросите повышение или возможность занять более высокую должность. Если вы хороший друг, ожидайте и даже требуйте, чтобы друзья выказывали вам уважение и хорошо относились к вам.

Ожидайте уважения.

Не отдавайте постоянно и думайте, что все вас за это полюбят.Человеческая психология работает по-другому. Люди уважают тех, кто занимает уважаемые позиции, а также хорошо относятся к тем, кто проявляет к ним уважение.

Классическим примером являются отношения между родителями и детьми:

Если мать и отец плохо относятся к своему ребенку и требуют уважения, ребенок, как правило, не желает этого. Однако, если мать и отец хорошо относятся к ребенку и ожидают уважения, ребенок обычно будет его уважать.

Любите других без осуждения

Одна из причин, по которой у меня так много близких друзей в наши дни, заключается в том, что я люблю других людей, не осуждая их.Я могу принимать людей такими, какие они есть, потому что понимаю, что каждый из нас проходит свои этапы развития. У нас есть собственные взгляды на жизнь, основанные на том, что мы узнали, кто мы и что мы думаем о мире.

Некоторые люди будут делать или говорить то, что вам может показаться глупым или наивным, но на самом деле это всего лишь их понимание мира.

Итак, вместо того, чтобы думать, что вы умнее, лучше и мудрее других, просто любите их без осуждения.Чем больше вы сможете любить других без осуждения, тем больше они будут уважать вас как мужчину.

Имейте жизненную цель и доводите ее до конца

Парни, которые сидят и вертят руками, избегая своего истинного потенциала как мужчины из-за страха и придумывая отговорки, почему они не могут добиться успеха, не из тех парни, которых большинство людей уважает и восхищается.

Уважаемые мужчины — это те, кто четко понимает, чего они хотят от жизни. Они добиваются этого с энтузиазмом, решимостью и неумолимой энергией.Независимо от того, насколько велика их мечта, они продолжают настаивать, пока не воплотят ее в жизнь.

Ваша жизненная цель — это то, что вы решите. Однако то, что сделает вас более уважаемым как мужчина, — это не просто наличие цели в жизни, но и ее выполнение.

Другими словами, не сдаваться и не рушиться под давлением, а вместо этого. Это значит оставаться сильным и преодолевать необходимые препятствия на пути к этому.

Если вы не знаете, какова ваша цель, подумайте о том, чем вы действительно хотите заниматься в жизни и что вас больше всего волнует.Затем двигайтесь в том же направлении.

См. Также: Как узнать цель своей жизни — 7 вопросов, которые стоит задать

Будьте человеком своего слова

Мужчины, которые лгут, преувеличивают, обманывают, крадут или часто возвращаются к своим обещаниям, не являются тип парней, которых уважают другие. Самые уважаемые мужчины — это те, кто говорят то, что имеют в виду, вместо того, чтобы преувеличивать, лгать или притворяться.

Уважаемые мужчины обещают то, что они могут сделать. Они придерживаются этого, несмотря ни на что.Чем больше вы будете придерживаться того, что обещаете, тем больше вас будут уважать.

Быть человеком слова означает, что вы также должны быть внимательным человеком. Другими словами, подумайте о том, что вы обещаете другим, прежде чем на самом деле это сделаете.

Принимайте обязательства только в отношении того, что вы знаете, что можете доставить. Если вы не можете выполнить то, о чем вас просят, сразу же скажите это. Вас будут уважать за вашу честность.

Всегда будь самим собой

Большинство людей может чувствовать, когда кто-то притворяется или делает вид, что им нравится.Ваше истинное «я» всегда проявляется через язык тела, слова, поведение и вибрации. Так что нет смысла изображать из себя фальшивую персону среди людей.

Секрет в том, чтобы ладить с людьми на их уровне мышления, оставаясь при этом самим собой.

Подумайте о мужчинах, которых вы больше всего уважаете в жизни. Эти мужчины, скорее всего, будут теми, кто придерживается того, кем они являются как мужчины, но при этом относятся к вам на вашем уровне. Они готовы обсудить то, что вам интересно в жизни, и позволить вам выразить то, что вы считаете важным.

Они не меняют свою личность внезапно в соответствии с вашими предпочтениями. Они приветствуют вашу индивидуальность и позволяют вам быть самим собой рядом с ними.

Сохраняйте контроль над своими эмоциями

Потеря контроля над своими эмоциями — один из самых быстрых способов потерять уважение других. Настоящий мужчина — это тот, кто чувствует эмоции ситуации, но сохраняет контроль над своими чувствами.

Если ситуация вас раздражает или злит, это нормально. Однако нельзя терять контроль над своими эмоциями и становиться иррациональным.Вы можете сделать это, если хотите, но другие люди не будут уважать вас.

Будьте кем-то, на кого люди способны смотреть до

Вы уважаете парней, которые лгут и не придерживаются своего слова? Вы восхищаетесь теми, кто скрывает свой истинный потенциал как мужчина и оправдывает свою неудачу?

Наверное, нет!

С другой стороны, уважаете ли вы мужчин, которые упорно трудятся для достижения своей жизненной цели, любят других без осуждения, придерживаются своего слова и сохраняют контроль над своими эмоциями под давлением?

Это тот вид сильных мужчин, которых почти все уважают и на которых уважают.

Чем больше вы станете мужчиной, тем больше люди начнут смотреть на вас снизу вверх. Вы будете тем, на кого люди смогут опереться, опорой силы в этом мире. Вы будете тем, на кого можно положиться, что вы все время будете собой, будете говорить то, что вы действительно чувствуете, иметь в виду и делать то, что правильно.

Если вы на минутку представите некоторых из настоящих мужчин, которых вы встречали в своей жизни, которые ведут себя подобным образом, вы заметите, что это те мужчины, которых вы уважали и на которых вы больше всего смотрели.

Будьте лидером в ситуациях

Руководите ситуацией не означает, что вы всегда должны быть лидером или что вы всегда должны быть альфа-самцом. Однако чем больше вы берете на себя инициативу и чем больше вы берете на себя роль альфа-самца в ситуациях, тем больше люди будут уважать вас как мужчину.

Быть альфа-самцом не означает командовать окружающими, требовательно или грубо. Это просто означает быть тем, кто несет ответственность за то, чтобы указывать путь к достижению того, чего пытаетесь достичь вы и другие люди.

Быть лидером намного проще, чем думает большинство людей. В основном речь идет о расширении прав и возможностей людей и о том, чтобы заставить людей работать вместе для достижения общих целей. Дело не в том, что вы делаете всю работу.

Как лидер, вы просто фокусируетесь на том, чтобы каждый человек был успешным, продуктивным и счастливым членом команды. В то же время вам также необходимо усердно работать и всегда подавать пример.

Чем больше вы берете на себя инициативу в повседневной жизни или на работе, тем более естественным и автоматическим это станет для вас со временем.В конце концов, вы дойдете до того, что люди увидят в вас прирожденного лидера. Вы автоматически займете лидирующую позицию во всех сферах своей жизни.

Возьмите на себя полную ответственность за свой успех или неудачу

Парни, которых меньше всего уважают в жизни, — это те, кто скулит, жалуется и излишне ведет себя как жертва в жизни. Они обвиняют правительство, своего босса на работе, своих конкурентов в бизнесе и всех остальных в своей неуспешности.

С другой стороны, мужчины, которых больше всего уважают в жизни, — это те, кто берут на себя полную ответственность за свой успех или неудачу.Они понимают, что успех не дается на блюдечке с голубой каемочкой, и им, вероятно, придется очень много работать в течение долгого времени, чтобы достичь того, чего они действительно хотят в жизни.

Они не ищут оправданий или выхода из попыток добиться успеха. Вместо этого они ищут способ добиться успеха, а затем следуют ему, пока не добьются его.

Как добиться уважения, которого вы заслуживаете

Быть более уважаемым мужчиной на самом деле сводится к тому, что вы становитесь и становитесь еще большим мужчиной, чем вы сейчас.

Какие из 10 пунктов выше являются вашими сильными, а какие — слабыми?

Сосредоточьтесь на усилении любых слабых мест. После этого вы увидите, как люди начинают проявлять к вам больше уважения как к мужчине.

См. Также: 10 способов заработать уважение других

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу ленту!

Автор: Дэн Бэкон

Дэн Бэкон — основатель The Modern Man, веб-сайта, который помогает мужчинам стать и быть тем мужчиной, с которым женщины хотят быть и никогда не хотят уходить.

Сохраните отношения, став лучшим мужчиной

Как далеко вы зайдете, чтобы спасти отношения с любимой женщиной?

Есть много советов о взаимоотношениях, проповедующих необходимость лучшего общения. В этом есть смысл. Ведь без общения отношения могут быстро развалиться.

Чего не хватает в этом совете, так это необходимости личностного роста, чтобы это общение работало. Когда наш внутренний голос слаб, все, что мы общаемся, будет проецировать нашу неуверенность.

Улучшение самих себя улучшает все наши отношения. Это также то, как вы можете спасти свои отношения от разрыва. Когда что-то находится на грани краха, пора повернуть назад.

Устранение собственных недостатков — долгосрочное решение проблем, с которыми мы сталкиваемся в жизни. Вот как ты можешь стать лучшим мужчиной для нее и для себя.

Следующий совет (частично) взят из интервью с Райаном и мной.

Персональная ответственность

Одним из ключевых ингредиентов любого самосовершенствования является личная ответственность.Без него все усилия тщетны.

Обвинять других в чем-либо в жизни — значит отказаться от собственной силы. Даже если в чем-то нет нашей вины, сосредоточение внимания на том, что сделал кто-то другой, мешает двигаться вперед.

Через четыре года после нашего брака мы расстались, и долгое время я винил ее и то, что она не была хорошей женой. Я пришел к выводу, что это была не ее вина. Сюрприз Сюрприз! Я действительно имел к этому какое-то отношение. Так что я действительно начал работать над собой, перестал винить ее и сосредоточился на единственном, что я могу контролировать, — на себе. — Райан Михлер

Сохраняя отношения, начните с личной ответственности. Игра в обвинения мешает чему-либо доводиться до конца и является ядом для души.

Для отношений нужны двое, но…

Так как же разделить ответственность в отношениях?

Я всегда шокирован и немного удивлен, когда слышу, как мужчина говорит: «Ну, для отношений нужны двое. Вероятно, она как-то причастна к этому.«Да, я, конечно, согласен с этим. Но вот в чем дело: я не могу ее контролировать. Я не могу ее изменить. Я не могу заставить ее верить или вести себя определенным образом. Все, что я могу сделать, это сосредоточиться на себе и надеяться, что она ответит положительно. — Райан Михлер

Нет. Если мы попытаемся разделить личную ответственность, мы отдадим всю корову! Не твоя жена, это выражение…

В любом случае:

Это восходит к личной ответственности.Мы не можем контролировать действия наших партнеров, но можем подать положительный пример. Это означает принятие на себя полной ответственности за результаты наших отношений.

Если вы хотите сохранить отношения, возьмите на себя 100% ответственность. Поданный вами пример создаст стандарт, который повлияет на вашего партнера. Вот что делает лидер.

Мы все социальные зеркала

То, как люди реагируют на нас, часто является отражением нашего собственного поведения. Там, где я живу, я слышу, как люди говорят о том, какие здесь «холодные» люди.Как все такие недружелюбные или застенчивые — это странно для меня, потому что это не мой опыт.

Я постоянно улыбаюсь и встречаю дружелюбных, отзывчивых людей. Это из-за того, как я отношусь к другим. Я не ожидаю, что они сначала хорошо отнесутся ко мне. Вместо этого я протягиваю руку дружбы, не ожидая ничего взамен.

Те же люди, которые жалуются на недружелюбие других, ходят с хмурыми лицами.

В девяносто девяти процентах случаев женщина положительно отреагирует на то, что вы станете лучше.Точно так же в девяносто девяти процентах случаев мужчина положительно отреагирует на то, что его жена станет лучше. — Райан Михлер

Будь то свидания, наши отношения или даже наши финансы, если что-то не так, мы должны посмотреть в зеркало, прежде чем обвинять кого-либо еще.

Сосредоточиться на себе привлекательно

Мой приятель был на пути к разводу: его брак не складывался, и наступала депрессия.

Так что он сделал?

Он начал сосредотачиваться на себе.

Он не умолял жену помириться. Он также не позволял депрессии и страху потерять брак.

Вместо этого он сосредоточился на своем бизнесе, своем здоровье, диете и своих хобби. Внезапно он снова начал испытывать к ней влечение.

Женщин привлекают мужчины, которые умеют держать себя в руках. Собственный интерес питает душу. Когда мы сосредотачиваемся на собственной жизни как на отдельном от наших взаимоотношений субъекте, мы позволяем себе расти.

Когда наши партнеры видят это, их привлекает позитивная энергия, которую мы излучаем. Подобно тому, как нужда отталкивает людей, их привлекает независимость.

Зарядка мужской энергии

Люди вокруг нас питаются нашей энергией.

Если вы настроены негативно или подавленно, другие люди будут чувствовать себя подавленными вокруг вас. Если вы полны энергии или позитивны, другим людям будет хорошо рядом с вами.

Когда мы истощаем свою мужскую энергию, у нас не остается никакого топлива для наших отношений.

Наши партнеры питаются нашей мужской энергией точно так же, как мы питаемся их женской энергией. Сохранение этой полярности сохраняет баланс. Это клей, который держит нас вместе, и без него все разваливается.

Райан хорошо выразился:

«У каждого из нас есть энергия; у нас есть физическая энергия, которую мы привносим в отношения. Так что я часто вижу, что мужчины завязывают отношения со своей женой, своей девушкой, кем бы они ни были, и они сразу же начинают пренебрегать другими элементами своей жизни.

Первым делом уходят их друзья. Следующее, что нужно сделать — это их увлечения. И следующее, что нужно сделать, — это их физическое здоровье.

Когда мы избавляемся от этих трех вещей, в конечном итоге мы устраняем наш источник энергии как мужчин в отношениях. Поскольку у нас больше нет способа обеспечить отношения собственной мужской энергией, а это именно то, что она ищет, в конечном итоге происходит то, что мы просим ее предоставить ее.

Мы просим не только женскую энергию, но и мужскую энергию.Затем мы слышим что-то вроде: «Моя жена больше не любит меня». «Искры нет». «Мы больше не влюблены».

Ага, потому что вы ничего не вносите в отношения, и вы ей не нужны!

Первое, что может сделать мужчина, если у него проблемы в таких отношениях, — это найти способ подзарядиться. Найдите способ дать свою энергию. Когда вы начнете давать свою энергию, ваша женщина, ваша жена, ваша девушка, кто угодно, начнут узнавать это.Она это видит. «Ой, посмотрите на Райана. У него есть энергия! Он обладает мужской энергией, которая нужна мне, как женщине, в моей жизни. Меня это привлекает ».

Тогда мы сможем разжечь эту искру. Это работает как для мужчин, так и для женщин ».

Почему мужчины не должны отпускать себя

Райан: «Вот как обстоят дела: женщины обычно лучше выделяют свою энергию, потому что они обычно намного лучше делают что-то для себя. Не быть эгоистичным, а позаботиться о себе.

Они будут гулять со своими подругами и баловать себя, делая то, что им необходимо, чтобы набраться этой энергии. Но обычно парни сдаются.

Это ловушка: они бросают это по благородным причинам вроде: «У меня нет времени, потому что я занят на работе, обеспечиваю семью» или «У меня нет времени, потому что у меня есть дети. «спортивная» команда, которую я тренирую ». Итак, они отказываются от всего этого, потому что говорят, что заботятся о своей семье, но вы можете делать это только на определенное время.

Научитесь заботиться о себе. Дайте себе немного места. Дайте себе немного прибыли. Слишком много мужчин просто складывают свои дни. У них нет времени на себя. Я не говорю о таких вещах, как сидение на диване и лень, просмотр телевизора или кино.

Я говорю о том, чтобы сознательно и намеренно делать вещи, которые поднимут вас, а затем эффективно общаться с вашей женой. Сообщаю ей, что делаю это, потому что мне нужно перезарядиться, и когда я перезарядится, я могу вернуться к отношениям с большей энергией.Больше энтузиазма, больше драйва, больше внимания и ясности в том, чтобы заставить это работать между нами ».

Быть мужчиной в отношениях

Я консультировался с мужчиной, который был женат на женщине, у которой была личность А-типа. Она была амбициозной, у нее был собственный бизнес, и она любила делать что-то для себя.

Их десятилетний брак закончился разводом.

Когда все закончилось, она прямо сказала ему, почему все развалилось. Она потеряла к нему влечение, потому что чувствовала, что в их отношениях «носит штаны».

Несмотря на то, что она была амбициозной женщиной, в их отношениях она хотела, чтобы он был мужчиной. В своем сознании он думал, что может «занять заднее сиденье», потому что она независима. Очевидно, она со всем справится сама.

Он не понимал, что это плохо работает в отношениях. Между мужским и женским началом должна быть полярность. Его занятие на заднем сиденье заставило ее взять на себя мужскую роль.

Как выразился Райан:

«Если жена обеспечивает всю мужскую энергию, она не нуждается в вас ни физически, ни эмоционально, ни ментально в ее жизни, потому что она делает все это.Если мы не нуждаемся друг в друге, какой смысл иметь друг друга?

Я знаю, что не звучит нехорошо, но такова реальность. Если я ей не нужен, а я в чем-то не ценен, мне нет смысла находиться рядом, и наоборот ».

Заключительные записи

В конце концов, все дело в том, чтобы владеть собой и контролировать единственное, что вы можете; ваши действия.

Хотя в игру могут вступать и другие факторы, мы всегда должны в первую очередь смотреть на себя, когда дела идут плохо.

Может, она тебе не подходит, может, у нее плохой характер. Даже если это так, мы выбираем наших партнеров. Если мы выбрали кого-то с плохим характером, это отразится непосредственно на нас.

Почему мы решили быть с кем-то, кто нам не подходит?

Я знаю по собственному опыту: в прошлом я выбирал одни из худших возможных отношений.

Они научили меня, что в моем собственном характере есть слабость. Вот почему я продолжал попадать в одни и те же токсичные отношения.Боль от неудач заставила меня посмотреть в зеркало.

Когда мой персонаж изменился, проблема решилась сама собой.

50 способов стать лучше

Когда мы провели ребрендинг нашего журнала, мы взяли лозунг «Новая мера успеха» с намерением постоянно улучшать и поднимать планку. Нельзя сказать, что это не страшно.

Итак, если вам нужно небольшое руководство, мы собрали 50 наших любимых советов по тренировкам, питанию и образу жизни, которые помогут вам стать лучшей версией себя.

16 способов почувствовать себя более уверенно >>>

1) Подпитите свою печь
Было показано, что соблюдение высокобелковой диеты (40% дневных калорий из белков) в течение восьми недель приводит к значительному сокращению брюшной жир по сравнению с диетой с низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов. Стремитесь к минимуму одного грамма белка на фунт веса тела.

2) Улучшите свой профиль знакомств
Исследование OkCupid показало, что фотографии профиля знакомств, сделанные при ярком свете, добавляют вашему лицу семь лет, обращая взгляд на самые морщинки и пятна, которые, как вы надеетесь, никто не заметит.Вместо этого сделайте фото профиля ближе к вечеру при мягком естественном освещении — участники исследования оценили их как самые привлекательные.

3) See-Food
После обследования 372 пациентов, исследование больницы общего профиля Саутгемптона показало, что у людей с высоким уровнем лютеина в крови, естественного антиоксиданта, отвечающего за поглощение вредного синего света, риск развития катаракты значительно ниже. Больше всего лютеина содержится в капусте и шпинате.

4) Восстановите свою Windows
Многие эксперты связывают резкое падение преступности в Нью-Йорке за последнее десятилетие с инициативой, направленной на устранение граффити.Идея, получившая название «Теория разбитого окна», заключается в том, что улучшение среды улучшает наше поведение в ней. Сделайте свой дом и рабочее пространство способствующими тому образу жизни, которым вы хотите жить.

5) Выполняйте скручивание
Когда вы выполняете жим гантелей лежа, поворачивайте запястья наружу, толкая веса вверх. Ваши мизинцы будут смотреть друг на друга сверху. По словам национального бодибилдера и тренера Джона Медоуза, вы почувствуете более сильное сокращение грудных мышц.

Сколько протеина вам нужно после тренировки >>>

6) Kam-Who?

Камут — зерно, о котором вы, возможно, никогда не слышали — это фирменная версия зерна, известная как хорасан.Он содержит больше белка, чем стандартная пшеница (мука камут содержит на 40% больше белка, чем белая мука), а также на 65% больше аминокислот.

7) Защитите свою спину
Выполняйте разгибания спины в дни для ног. Варианты приседаний и становой тяги сильно отнимают у вашей поясницы — области, которая в случае травмы может полностью сорвать вашу тренировку. Так что имеет смысл сосредоточить свою прямую работу над поясницей в дни для нижней части тела, а не во время тренировок для верхней части тела, когда она может восстанавливаться.

8) Оставайтесь гидратированными
Начните день с не менее 16 унций воды.Он наполняет, и если вы будете его больше, это улучшит ваше восстановление после тренировок. Старайтесь получать один галлон в день.

9) Съешьте пирог и тоже
Пища, подаваемая на корочке, никогда не будет полезной сама по себе, но тыквенный пирог — один из лучших «плохих» продуктов, которые вы можете съесть, по словам Элизабет М. Уорд, RD «Каждый ломтик богат витамином А и антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровье клеток», — говорит она. Кроме того, недавние исследования показывают, что продукты, содержащие большое количество специй, могут помочь нейтрализовать последствия приема пищи с высоким содержанием жиров.Тыквенный пирог содержит четыре самых сильнодействующих вещества: мускатный орех, гвоздику, корицу и имбирь.

10) Прикрепите локти к бокам
Мы имеем в виду это в переносном смысле, и мы имеем в виду это на локонах. Если вы позволите локтям смещаться за корпус при опускании веса, это означает, что вы не сможете полностью развести руки, а неполные повторения лишают вас роста мышц.

Хорошие углеводы: 13 лучших цельнозерновых продуктов >>>

11) Орехи вместо миндаля
Некоторые парни избегают их, потому что они очень калорийны — 140 калорий на 20 миндальных орехов — но мононенасыщенные жиры в них орехи полезны для здоровья сердца.«В одной порции содержится около трех граммов клетчатки и шесть граммов белка», — говорит Джессика Крэндалл, RD

. 12) Принимайте пищеварительные ферменты
Укладка мышц означает употребление большего количества пищи, что делает вас более склонными к вздутию живота, газы и другие проблемы с пищеварением. Дополнительные ферменты могут помочь вам расщепить лишнюю пищу и лучше усвоить питательные вещества. Ищите те, которые включают протеазу, амилазу, липазу и лактазу.

13) Тренируйтесь с единомышленниками
Тренировки в тренажерном зале с интенсивной атмосферой в окружении людей, которые столь же увлечены достижением своих целей, как и вы, подтолкнут вас вперед и сделают для вашего прогресса больше, чем любой другой фактор.

15) Добавляйте специи для сжигания жира
Капсаицин, соединение, которое содержится в острой пище, такой как кайенский перец, может помочь вам сжигать больше жира, согласно исследованиям Центра питания человека Лос-Анджелесского университета Калифорнии. Капсаицин, классифицируемый как термогенный, буквально повышает температуру тела и помогает ему сжигать больше калорий.

Как похудеть >>>

16) Будьте тугой задницей
Сжимайте ягодицы во время каждого тяжелого подъема, особенно жима лежа и над головой.Это увеличивает устойчивость туловища, чтобы вы могли выдерживать больший вес.

17) Snack Smarter
Батончики из сывороточного протеина укрепляют мышцы и снижают аппетит.

18) Иди босиком
Снимайте обувь для становой тяги. Это уменьшит расстояние, на которое вы должны тянуть штангу, что даст вам механическое преимущество.

19) Тяжелые, легкие, тяжелые, легкие
Чтобы задействовать весь спектр мышечных волокон, настройте свои тренировки так, чтобы вы тренировались в один день с тяжелым весом, а затем с большим количеством повторений в конце недели.

20) Купите Blues
При покупке новых тарелок ищите что-нибудь синее и маленькое. Исследования показывают, что синий цвет подавляет аппетит (в отличие от красного и желтого, которые могут иметь противоположный эффект), а меньшая тарелка уменьшит количество еды, которую вы можете на нее сложить.

5 хитростей для здорового питания >>>

21) Купите лучшую говядину
Не нужно отказываться от красного мяса, чтобы поесть постное.Есть более 20 кусков говядины, которые содержат менее 172 калорий, 95 г холестерина и 10 г жира на порцию в 3 унции.

10 самых нежирных отрубов говядины:
— Т-образная кость
— Полоска
— Вырезка
— Тройной кончик
— Верхняя часть вырезки
— Круглая нижняя часть
— Круглый глаз
— Круглый кончик
— Верх круглый
— Пашина

22) Делайте штангу дважды в день
Чтобы увеличить количество повторений на перекладине для подтягивания (извините, это вводит в заблуждение?), Делайте один подход как можно больше утром, а затем еще один подход вечером. .Повторяйте это через день. «Через 30 дней проверьте свой максимум еще раз», — говорит Чад Уотербери, автор книги «High Frequency Training». «Вы можете ожидать увеличения на 8–10 повторений».

23) Ешьте больше суши
Один лист морских водорослей нори (обычно используемый для изготовления стандартного ролла маки из шести частей) содержит столько же клетчатки, сколько чашка шпината. В нем также содержится столько же жирных кислот омега-3, сколько в стакане нарезанного кубиками авокадо.

24) Разминка должным образом
Сделайте от пяти до восьми подходов для разминки. Вашему телу он нужен, чтобы поднимать самые тяжелые веса при упражнениях со штангой.Еще один способ подумать об этом — стремиться к 40–45 повторениям, используя подходы в основном из пяти повторений или меньше (ваш первый подход, используя только гриф, может быть 10 повторений). Дело в том, чтобы согреть ваше тело и центральную нервную систему, не утомляя мышцы.

25) Не будь плотным
Плотность энергии определяется как количество калорий, разделенное на количество граммов в данном продукте питания. Каждый продукт имеет значение плотности энергии от нуля до девяти. Чтобы похудеть, как можно чаще выбирайте предметы с плотностью энергии около двух или меньше.

Этот странный трюк может помочь вам поднять больше веса >>>

26) Get a Grip
Захваты Fat Gripz и Grip4orce представляют собой резиновые втулки, которые надеваются на рукоятку штанги или гантели, утолщая ее. Они заставляют ваш хват работать сильнее и активизируют больше мышц рук и предплечий. Они также распределяют нагрузку более равномерно по суставам, чтобы облегчить боль в локтях, запястьях или плечах.

27) Будьте самим собой DJ
Если в вашем спортзале звучат ужасные поп-песни (а, конечно, и есть), создайте свой собственный плейлист.Исследование, опубликованное в журнале Journal of Strength and Conditioning Research , показало, что скорость развития силы и скорости при прыжках с приседаний была выше, когда атлеты тренировались под музыку, которую они выбрали. Исследователи определили, что музыка, выбранная самостоятельно, может повысить выработку энергии.

28) Холод с ванилью
Немецкие исследователи из Университета Гумбольдта обнаружили, что запах ванили снижает рефлекс испуга как у людей, так и у животных. Зажгите ванильную свечу, чтобы снять стресс после работы или успокоить непослушного питомца.

29) Отжимание и толчок
Если вы возвращаетесь после травмы плеча и делаете жим над головой, опустите колени и используйте импульс, чтобы вытянуть штангу, прежде чем начать сет (т. Е. Жим толчком). Теперь опустите гриф до уровня плеч, чтобы начать первое повторение. Ваш рефлекс на растяжение сработает, помогая вам поднять штангу. Преодоление инерции в нижней части подъемника — самая опасная его часть для плеч, и начальный толчок ногами преодолевает ее.

30) Используйте волновую периодизацию
Вот простая в использовании формула для большого набора силы и мышц за девять недель — используйте ее в любом варианте жима лежа, становой тяги или приседаний.Работайте до восьми повторений на неделе 1 (самая тяжелая нагрузка, с которой вы можете справиться в течение восьми), до шести повторений на неделе 2, а затем до четырех повторений на неделе 3. Пропустите эти упражнения на четвертой неделе и затем вернитесь на 5-ю, 6-ю и 7-ю недели с семи-, пяти- и трехповторными максимумами соответственно. Снова сделайте перерыв на 8 неделе, а затем проверьте свой максимум одного повторения. Такое движение нагрузки позволит вам постепенно стать сильнее без перетренированности.

Как сделать тренировку по пирамиде более эффективной для наращивания мышечной массы >>>

31) Расшифруйте свой продукт
Если вы хотите узнать о преимуществах продуктов, просто посмотрите на цвет, говорит Академия питания и диетологии пресс-секретарь Мануэль Вильякорта, Р.D.

Блюз и фиолетовый: мозг и память
— Баклажаны
— Черника
— Фиолетовая капуста

Зелень: зрение и здоровье полости рта
— Брокколи
— Стручковая фасоль
— Брюссельская капуста

Белые: иммунитет
— Цветная капуста
— Грибы
— Чеснок

Желтые, оранжевые и красные: здоровье сердца
— Морковь
— Сквош
— Болгарский перец

32) Бросьте газировку
— выбирайте воду на ходу по возможности пить и не пить газированные напитки.В исследовании 2012 года, опубликованном в журнале American Journal of Clinical Nutrition , сообщается, что люди, которые перешли с сладких газированных напитков на воду, в два раза чаще теряли 5% своего веса после шести месяцев диеты по сравнению с людьми, соблюдающими диету с таким же количеством. калорий, но все еще пил газировку.

33) Жим лежа на ногах
Сильно вдавите пальцы ног в переднюю часть обуви, когда вы отжимаете штангу от груди. Он создает ощущение стянутости по всему телу и сделает вас более устойчивым во время пресса.

34) Don’t Nuke Your Nuts
В исследовании, опубликованном в журнале Fertility and Sterility , аргентинские исследователи обнаружили, что близкое воздействие Wi-Fi может привести к гибели до 25% ваших пловцов в воде, и целых 9% с повреждением ДНК. Держите устройства с поддержкой Wi-Fi подальше от мусора, чтобы снизить вероятность бесплодия.

35) Сальто на сгибание рук проповедника
Если вы хотите изолировать бицепсы, развернитесь и используйте заднюю часть скамьи проповедника — ту сторону, которая вертикальна.Сгибание под углом 45 градусов позволяет вашим бицепсам находиться в верхней части движения и может привести к чрезмерному разгибанию локтей внизу.

10 повседневных действий, которые снижают количество сперматозоидов >>>

36) Используйте метод Total-Rep
Вместо трех подходов по 10, выберите нагрузку, с которой вы можете выполнить 10 повторений, и выполните столько же подходов, необходимых для выполнения 30 повторений. Выполняйте повторения идеально и со взрывной скоростью. «Как только вы почувствуете, что замедлились, завершите подход», — говорит Чад Уотербери, автор книги High Frequency Training .Вы получите ту же громкость, но эффект будет другим. Вы никогда не дойдете до отказа (т. Е. Рискуете получить травму), и каждое повторение проработает ваши самые большие и сильные мышечные волокна.

37) Приставьте мяч к стене
Перед любой тренировкой на пресс возьмите легкий набивной мяч и прижмите его ладонью к стене. Ваша рука должна быть вытянутой. Начните обводить алфавит у стены — катайте мяч в форме всех 26 букв. «Продолжайте нажимать на мяч, и он зажжет вашу вращающую манжету», — говорит Кейт Скотт, владелец backtoformfitness.com . Это действие поможет вам стабилизировать более тяжелые грузы.

38) Не носите солнцезащитные очки утром
Ваши глаза играют решающую роль в регулировании биохимии и ритмов вашего тела. «У некоторых людей сетчатка нечувствительна, и поэтому для нормальной работы требуется больше света, — говорит Стивен Джозефсон, доктор философии. Чем больше раннего утреннего солнечного света попадает в ваши глаза, тем меньше вырабатывается мелатонином, что делает вас менее летаргическим в течение дня.

39) Следуйте таблице Прилепина
Если вы сомневаетесь в том, сколько подходов и повторений использовать, придерживайтесь параметров таблицы Прилепина, таблицы диапазонов повторений и общего количества повторений, связанных с различными процентами от вашего максимального веса. Он отлично подходит для упражнений со штангой, таких как жим лежа и приседания. Просто выберите нагрузку, которую вы хотите использовать, и найдите соответствующее количество повторений, которое вы должны с ней сделать. Вы гарантированно получите прибыль.

40) Пригласите ее в круиз
Опрос 1000 человек, состоящих в отношениях, показал, что 62% пар, которые недавно вместе отправились в круиз, сообщили о лучшем сексе, чем обычно, и почти три четверти сказали, что проводят время со своей второй половинкой. в круизе отношения улучшились.

Справочник по распространенным травмам колена >>>

41) Приготовьте идеальный стейк
Почувствуйте свою щеку, подбородок, точку носа, переносицу и низ своей обуви как ориентиры для редких и средних прожилок , средний, средний и хорошо прожаренный соответственно.

42) Больше улыбки, меньше стресса
Как сообщается в журнале Psychological Science , исследователи использовали палочки для еды, чтобы управлять тремя различными выражениями лица на лицах испытуемых и удерживать их на лицах: нейтральное выражение; стандартная вежливая улыбка; и улыбка Дюшена (до глаз).Остальным участникам предлагалось естественно улыбаться. Затем всех попросили выполнить ряд вызывающих стресс действий с неизменным выражением лица. Исследователи обнаружили, что те, кто улыбался — естественно и вынужденно, — отскакивали быстрее, чем группа с прямым лицом.

43) Удвойте для большего прироста
«Чтобы набрать мышечную массу, соблюдайте диету, на которой вы сейчас сидите, и вдвое больше потребляйте послетренировочный коктейль», — говорит Майк Руссел, доктор философии, автор книги The Six Столпы питания .«Тогда добавьте еще один коктейль в какой-то момент дня». Два коктейля вместе добавят еще как минимум 500 калорий.

44) Верните свидание в ночь
Разожгите романтику с того момента, когда вы впервые собрались вместе, проводя хотя бы одну ночь в неделю вдвоем. И выйти из дома. Вы будете удивлены, насколько ваши отношения принесут пользу, и они позаботятся обо всем том «общении», которое она постоянно поднимает.

45. Заведи собаку
Исследования, проведенные в Университете штата Мичиган, показывают, что лучший друг человека может быть мощным мотиватором, побуждающим нас заниматься спортом.Исследователи обнаружили, что участники исследования, у которых были собаки, были более активными, чем те, у кого их не было.

Лучший друг здорового человека:

— BOXER Игривый, дружелюбный и отличный с детьми
— ROTTWEILER Умный и спокойный, но с осторожностью, но с осторожностью относящийся к незнакомцам
— DOBERMAN PINSCHER Защитный, послушный и требует множества упражнения
— БОЛЬШОЙ ДАТ «Нежный гигант» и чрезвычайно лояльный
— НЕМЕЦКАЯ ОВЧАРКА Ласковая, но требует достаточно места для передвижения

Шестьдесят процентов владельцев собак, которые соответствуют федеральным критериям для регулярных, умеренных или энергичных упражнений, по сравнению с По данным Мичиганского государственного университета, около 30% людей не имеют собак.

10 самых крутых пород собак >>>

46) Очистить авокадо вручную
Темно-зеленая мякоть, ближайшая к коже, содержит самую высокую концентрацию каротиноидов, защищающих клетки, которые борются с раком.

47) Избегайте укусов насекомых естественным путем.
Ищите натуральные репелленты, содержащие гераниол. Он безопаснее и почти так же эффективен, как токсичное химическое вещество ДЭТА.

48) Откат в становой тяге
Когда вы тянете штангу вверх, перенесите вес обратно на пятки.Вы даже можете попробовать упасть назад (штанга вас уравновесит).

49) Помогите своей голове
Кожа под волосами уязвима для резких солнечных лучей. Подберите гель для волос со встроенным SPF.

50) Go Time
Исследования показали, что, хотя уровень сексуального влечения у мужчин и женщин колеблется в течение дня, в 21:00. это тот случай, когда оба пола встречаются на пике своего развития.