Как стать мужественнее: Как Стать Мужественным (7 Уроков Власти)

Как Стать Мужественным (7 Уроков Власти)

Никколо Макиавелли — один из самых выдающихся политических философов, существовавших на свете.

Его книга «Государь» — о том, как стать мужественным, смелым и более брутальным.

Макиавелли рассказывает о военных походах кратко и насыщенно, описывая хитрости, мудрость и мощь тогдашних государей.

Первые три четверти книги — про военные действия, последняя четверть — про мужское саморазвитие.

Макиавелли рассказывает, как стать мужчиной, которого будут уважать и не будут ненавидеть.

Во многих местах ты заменяешь слово «государь» на слово «мужчина» и получаешь крутую книгу по саморазвитию для мужчин.

Когда я читал отзывы про Макиавелли, то думал, что эта книга — пособие по маниакальному манипулированию людьми.

Видимо, те отзывы опять писала какая-то школьница, которую жутко задевает, что в этом мире бывают сильные мужчины.

Эта книга — то, что необходимо читать молодым мужчинам, чтобы осознать мужественность внутри себя и обрести твердый, смелый характер.

Ты можешь использовать эту книгу, чтобы добиваться уважения от людей, чтобы воспитывать свой мужской характер и быть более мужественным.

Уроки Макиавелли также помогут тебе в отношениях с женщинами.

1. Готовься к войне

Макиавелли говорит, что лучший государь — тот, который продумывает войну заранее.

Ты должен моделировать конфликтные ситуации и споры в своей голове, чтобы при встрече с ними быть готовым и не попасть впросак.

Мысль Никколо Макиавелли лишний раз подтверждает, что ты должен укреплять свое тело с помощью мужского спорта — боевых искусств и/или бодибилдинга.

Занимаясь этими видами спорта, ты будешь готов к любым неприятностям и конфликтам, которые попадутся тебе на пути.

Говоря простыми словами, мужчина должен быть сильным духом и должен уметь бить морду.

Тренируй свой разум и свое тело, как завещал Макиавелли.

2. Быть бережливым

Макиавелли говорит, что лучше снискать славу скупого государя, чем прослыть щедрым и регулярно проебывать свой бюджет.

Эта идея легко подтверждается в повседневной жизни.

Среди своих друзей я всегда имел славу скупого человека, который не потратит лишней копейки зря.

Да, я скупой. Но к кому они приходили в случае тяжелых ситуаций, чтобы занять денег, когда у них было все по нулям?

Ко мне. У меня всегда есть деньги, потому что я скупой и не позволяю себе тратить много.

Тот же самый принцип ты должен применять в отношениях с женщинами.

Женщины известны тем, что любят транжирить и покупать то, что им совсем не нужно. И если ты не будешь иногда жестко говорить «Нет!», твой кошелек будет таким же тощим, как современные подростки.

Будь бережливым и твердо стой на ногах.

3. Страх лучше, чем любовь

Эта идея больше подходит для управления государством, но частично ее можно применять и в повседневной жизни.

Макиавелли утверждает, что люди слушают государя, внушающего им страх, но не всегда слушают того, кто внушает им любовь.

Макиавелли отмечает, что страх должен быть без ненависти.  Это очень важно.

Тебя должны бояться, как более сильного, но не ненавидеть.

На повседневном языке эту мысль лучше всего перевести так: не бойся быть жестоким.

Ты должен научиться давать отпор и быть жестоким даже с самыми близкими людьми, когда это того требует.

Так мать жестока к своему нашкодившему ребенку; так муж жесток к жене, не проявляющей уважения.

Уважение частично строится на страхе, и от этого никуда не уйдешь.

4. Уподобься льву и лисе

[quote] Государь должен усвоить то, что заключено в природе и человека, и зверя.

Из всех зверей пусть государь уподобится двум: льву и лисе. Лев боится капканов, а лиса — волков, следовательно, надо быть подобным лисе, чтобы уметь обойти капканы, и льву, чтобы отпугнуть волков. Тот, кто всегда подобен льву, может не заметить капкана.

Из чего следует, что разумный правитель не может и не должен оставаться верным своему обещанию, если это вредит его интересам и если отпали причины, побудившие его дать обещание.

Такой совет был бы недостойным, если бы люди честно держали слово, но люди, будучи дурны, слова не держат, поэтому и ты должен поступать с ними так же.

[/quote]

Особое внимание прошу обратить на последнюю строчку — в ней весь смысл.

Я не думаю, что нарушать свои обещания — адекватная позиция по жизни. Но если ты знаешь, что имеешь дело с низким и бесчестным человеком, то будь рад обмануть его в свою пользу — никто тебя не осудит.

Но не обманывай хороших и добрых к тебе людей.

5. Будь хладнокровным

[quote] Надо являться в глазах людей сострадательным, верным слову, милостивым, искренним, благочестивым — и быть таковым в самом деле, но внутренне надо сохранить готовность проявить и противоположные качества, если это окажется необходимо. [/quote]

Комментарии излишни.

6. Худшие качества личности мужчины

[quote] Презрение государи возбуждают непостоянством, легкомыслием, изнеженностью, малодушием и нерешительностью. Этих качеств надо остерегаться как огня, стараясь, напротив, в каждом действии являть великодушие, бесстрашие, основательность и твердость. [/quote]

Прислушайся к этому совету очень хорошо. Если ты зарекомендуешь себя плохими качествами из этого списка, люди в твоей жизни не будут тебя уважать.

Точно так же ты должен использовать это знание в отношениях с женщинами. Женщины не любят сопляков, трусов и нерешительных мужчин.

Воспитывай в себе те качества, которые советует Макиавелли, чтобы быть более мужественным.

7. Определись со своим мнением

[quote]   Государя уважают также, когда он открыто заявляет себя врагом или другом, то есть когда он без колебаний выступает за одного против другого — это всегда лучше, чем стоять в стороне.

И всегда недруг призывает отойти в сторону, тогда как друг зовет открыто выступить за него с оружием в руках. Нерешительные государи, как правило, выбирают невмешательство, чтобы избежать ближайшей опасности, и, как правило, это приводит их к крушению.

Зато если ты бесстрашно примешь сторону одного из воюющих, и твой союзник одержит победу, то, как бы ни был он могуществен и как бы ты от него ни зависел, он обязан тебе — люди же не настолько бесчестны, чтобы нанести удар союзнику, выказав столь явную неблагодарность. Кроме того, победа никогда не бывает полной в такой степени, чтобы победитель мог ни с чем не считаться и в особенности — мог попрать справедливость. Если же тот, чью сторону ты принял, проиграет войну, он примет тебя к себе и, пока сможет, будет тебе помогать, так что ты станешь собратом по несчастью тому, чье счастье, возможно, еще возродится. [/quote]

И это, наверное, лучшая часть всего произведения Никколо Макиавелли. Эту идею ты должен применить во многих областях своей жизни.

Во-первых, в конфликтных ситуациях, всегда выбирай действовать. Я был тем, про кого Макиавелли говорил «нерешительный»: лет восемь назад я видел, как избивают моего лучшего друга, но не сделал с этим ничего, потому что был нерешительным. Я часто себя корил за это, и поэтому говорю тебе: не допускай такой ошибки и всегда четко придерживайся какой-то стороны. Наблюдатели — слабые и трусливые люди.

Во-вторых, развивай свое собственное мнение и свой вкус. Большинство людей относятся к жизни не всерьез. Они как максимум могут что-то критиковать, но не могут сказать, что для них охуенно.

Личность человека состоит не из того, что он критикует, а из тото, что он любит. Так что ответь себе самому, что для тебя охуенно.

Мои «охуенно»: бодибилдинг, кикбоксинг, книги, рэп, математика, одиночество, здоровье и некоторые другие вещи.

Составь свой список и будь определен в том, что ты любишь.

Не будь тем идиотом, который может только все критиковать, но ничто не может любить всем сердцем.

Критика Макиавеллизма

Как видишь, книга «Государь» Никколо Макиавелли дает качественные советы для развития мужского характера.

Макиавелли не сказал ничего, кроме того, что ты должен быть стойким, твердым в решениях, определенным в мнении жестким мужчиной.

Именно эти качества должен развивать в себе мужчина, и именно об этом я говорю на своем сайте.

Скажу больше, если ты напрочь искоренишь из себя качества, о которых говорит Макиавелли, ты рискуешь стать тем «мужиком», которого бьет женщина.

На западе, да уже и в России, в СМИ пролезают истории, как бедный мужчина терпел насилие от своей жены и не мог дать отпор.

Видео взято из этой статьи: Домашнее насилие над мужчинами: как сильный пол становится слабым

Посмотри это видео. Когда женщина начинает вести себя грубо и жестко, над мужчиной смеются.

В этом нет трагедии. Тебе не должно быть жалко его. Это должно быть для тебя хорошим уроком.

Если ты считаешь, что такое обращение женщины с мужчиной — нормально, то, конечно, не читай Макиавелли и не слушай, что я тебе говорю.

Для тех, кто хочет быть мужчиной — «Государь» и его уроки обязательны к прочтению и выполнению.

В век, где у мужчин в жизни нет достойного примера для подражания и на каждом шагу его поджидают феминисты и прочая нечисть, ты как никогда должен взращивать в себе черты настоящего мужчины. Никколо Макиавелли тебе поможет.

Под конец обратимся к Википедии. Курсивом обозначен текст из Википедии, после него мои комментарии.

Смысл понятия макиавеллизм заключается в трёх ключевых психологических составляющих:

1. Поведение

Использование манипулятивных техник в процессе межличностного взаимодействия. Важно отметить, что макиавеллист манипулирует всегда осознанно с целью достижения выгоды для себя, применяя утончённые техники лести, обмана, подкупа, подлога.

Макиавелли просто более жестким и прямым языком описал, что означает обычная вежливость и приятность. Когда ты обращаешься к человеку с просьбой сделать для тебя что-то, то ты обращаешься вежливо, в иной ситуации можешь сделать небольшой подарок.

Когда ты приходишь на свидание с девушкой и тебе нравится, как она выглядит, отвесь ей хороший искренний комплимент — тогда она будет настроена на хороший вечер.

Эти вещи обыденны, как сваренное яйцо, и известны испокон веков. Просто Макиавелли не побоялся сказать это вслух.

2. Отношение

Циничное отношение к другим людям как к слабым и зависимым от социального давления. Макиавеллисты относятся к другим людям с подозрением, эмоционально отчуждённо, ориентируясь не на партнёра, а на свою выгоду, которую они могут получить через него. То есть в процессе манипуляции партнёр по взаимодействию является для макиавеллиста не более чем инструментом, благодаря которому можно достичь желаемого результата.

Да, на первый взгляд звучит так ужасно, что штанишки намокнут. Да, в искренних отношениях человек не может быть инструментом для другого человека — это низко, лживо.

Но давай копать немного глубже. Каждый человек для каждого другого — инструмент, если пристально вглядеться.

Мать для ребенка — инструмент с помощью которого можно получить моральную поддержку, наставление, пропитание и помощь по всем жизненным вопросам.

Ребенок для матери — инструмент для воплощения материнского инстинкта. Мать воплощает в ребенке свою тягу к созиданию, помогая формировать личность ребенка. Да, также ребенок — инструмент, чтобы оставить наследие.

Мужчина для женщины — инструмент моральной и физической опоры. Мужчина — противовес женской мягкости и защита для слабого женского тела.

В свою очередь женщина для мужчины — смягчающий фактор, чтобы не сойти с ума от злости и спермы. Женщина — хранительница очага, воплощение красоты, которую мужчина так любит.

Оба друг для друга — инструмент удовлетворения сексуальной потребности.

Друг для другого друга — инструмент для социализации, моральной и физической поддержки. Ты ведь не дружишь с людьми, которые тебя раздражают, бесят и вообще тебе отвратительны?

Это потому, что в друге ты ищешь инструмент для удовлетворения своих внутренних потребностей. Если не удовлетворяет — он перестает быть твоим другом.

Так учитель и ученик зависимы друг от друга в равной степени, и каждый для другого — инструмент.

Учитель для ученика — инструмент получения знаний, наставлений, и опять же — поддержки.

Ученик для учителя — инструмент для созидания (в человеке, особенно в преподавателе, есть потребность учить других) и получения денег за свой труд.

Я разобрал первые пришедшие в голову примеры, но мог бы продолжать этот список до бесконечности. Мораль одна — все мы друг для друга инструмент, просто если глубоко не копать, то ты этого не увидишь. Но если глянуть в корень — все очевидно. И в этом, конечно же, ничего плохого.

3. Игнорирование социальной морали, когда она мешает достичь желаемого результата

(Здесь не было отдельного текста, только заголовок)

Я скажу самый яркий пример социальной морали, который ухудшает жизнь нам всем — и мужчинам, и женщинам.

Я разобрал труд Макиавелли по кусочкам и не увидел практически ничего плохого в его учении — только мудрые мысли мудрого человека.

Макиавелли говорил обо всем прямо и в этом его главное достоинство.

Надеюсь, что ты тщательно изучишь уроки мужественности Макиавелли.

Прочитай его книгу самостоятельно, чтобы проникнуться атмосферой. Я могу долго о нем рассказывать, но лучше увидеть все своими глазами.

Если ты не очень заинтересован в исторических выкладках и описаниях и хочешь прочитать только его уроки для личности — начинай читать «Государя» с главы «Как государь должен поступать касательно военного дела».

«Государь» — одна из лучших книг о том, как стать более мужественным.

Если же тебя заинтересовала его личность чуть больше и ты хочешь более глубокого изучения, тогда читай полностью «Государя», а также другие его труды:

«О том, как надлежит поступать с восставшими жителями Вальдикьяны»

«Описание того, как избавился герцог Валентино от Вителлоццо Вителли, Оливеретто Да Фермо, синьора Паоло и герцога Гравина Орсини»

Последние два — интересные рассказы о войне, которые заинтересовали даже меня, хотя я терпеть не могу военную прозу. Единственная моя тройка в школьном аттестате — по литературе, потому что я не хотел читать Шолохова, Солженицына и остальных военных писателей.

«Рассуждения о первой декаде Тита Ливия» (об этой хорошие отзывы, и я прочитаю в ближайшее время).

Изучай Никколо Макиавелли и становись более сильным и мудрым мужчиной.

До скорого.

Влад Макеевелли.

Тебе Могут Понравиться Эти Посты

Как стать мужественным

Начну с того, что необходимость внести солидные коррективы в мое «Я» возникло после закономерной, как я теперь полагаю, череды неудач и очередной провальной попытки очаровать привлекательную однокурсницу. Пристально изучая свое отражение в зеркале, я пытался понять: что со мной не так и как стать настоящим мужчиной?

Вроде стиль одежды вовсе не схож с одеянием метеросексуалов, фигура тоже не напоминает стать уточненной балерины, да и мои взгляды на жизнь не схожи с мировоззрением прирожденных домохозяек. Однако просто убивает мнение обо мне, что я тепличное растение и маменькин сынок. Итак, проштудировав тома заумной литературы и изучив советы экспертов, как стать бравым и брутальным героем женских грез, я составил свою программу, как развить выдающуюся мужественность.

Шаг 1. Изучаем точку зрения окружающих

Благо у меня имеется вполне посещаемая страничка в сети, и я стал по крупицам собирать мнения своих знакомых и приятельниц, о том, что в их понимании есть гордая и достойная черта истинного представителя сильного пола – мужественность.

Признаюсь, что были высказывания негодующих феминисток, призывающих к равенству полов и отрицающих вообще необходимость наличия мужественности и женственности как таковых.

Однако большая часть моих друзей считает, что мужественность – это:

• естественная черта, задуманная природой и отточенная требованиями культурного развития человечества;
• максимальное использование имеющегося физического, интеллектуального, эмоционального, духовного потенциала для раскрытия себя как состоявшегося мужчины;
• мастерство с гордостью принимать жизненные вызовы;
• презрение к смерти и бесстрашие в жизни;
• сила духа и закаленная воля;
• осознанная возможность совершить самоотверженное деяние даже в ущерб себе;
• стойкость и храбрость в любых трудных ситуациях;
• полная личная ответственность за происходящее;
• умение держать все под контролем;
• применение жизненной мудрости в повседневности;
• превосходство над страхами;
• способность признавать свои ошибки;
• независимость от сомнений, тревог, суетливости.

Шаг 2. Принимаю на себя ответственность

Я понял, чтобы развить мужественность, мне необходимо принять на себя полную и безоговорочную ответственность за все происходящее в моей жизни. Стать независимым от обстоятельств. Перестать винить других людей за мои промахи и неудачи. Прекратить упрекать окружение за «неправильное» отношение ко мне.

Я начал с того, что установил, проанализировал и исключил практически все моменты, в которых я полагался на помощь или подсказку окружающих. Я перестал укорять свою маму, привыкшую меня опекать, что она не так поджарила гренки, и стал мужественно готовить завтрак самостоятельно.

Чтобы быть более ответственным и дисциплинированным, я составил список лично моих обязанностей, «функций», дел, мероприятий и взял под контроль их выполнение. Признаюсь, сейчас я горжусь, что могу управлять своей волей, руководить временем и радуюсь за каждый достигнутый результат в начинаниях. Отсутствие сомнений и нерешительности, строгое выполнение намеченного плана позволяет быть более мужественным.

Я наслаждаюсь ответственностью, не убегаю от вызовов судьбы и не стараюсь сократить до минимума круг моих обязанностей. И результат налицо: мне доверяют окружающие, утверждая, что я надежный и ответственный.

Шаг 3. Совершенствую физическую форму

Я понял, что выделяет брутальных парней от хлюпиков: идеальная физическая форма. Ребята, которые всерьез занимаются экстремальными видами спорт, например: альпинизмом, демонстрируют явную силу духа, сноровку и мужественность.

Чтобы стать более закаленным духом я избрал занятие по душе: картинг. Кроме того, чтобы быть более похожим на атлетов с обложек мужских журналов я каждый день провожу час-другой в тренажерном зале.

Еще одним увлечением, которое приблизило меня к настоящей мужественности, стало воплощение природного инстинкта – охота. Теперь я в компании следопытов и звероловов хожу по затаенным таежным тропам, где быть трусливым не удается.

Шаг 4. Выбираю мужественную профессию

Когда я стоял перед выбором: кем быть, я, без сомнений, принял однозначное решение – поступить в юридический институт. Мною руководило два убеждения: мужественность – непременный атрибут спасателей из МЧС, полицейских офицеров и пожарников. К тому же труд правоведа требует собранности, решительности, храбрости, убежденности в своих силах и не допускает пребывания во власти собственных страхов.

Теперь мои преподаватели наглядно объясняют мне во время практических занятий, что значит быть мужественным. Изученные правовые азы, обретенные знания и навыки, умение мыслить последовательно и действовать логически, помогают мне с достоинством преодолевать ежедневные трудности и стать достойным представителем сильного пола.

Шаг 5. Демонстрирую свою мужественность окружающим

Я решительно изменил свой имидж, поняв, что почитаемый мной стиль «спорт всегда и во всем» – вовсе не выделяет меня от моих собратьев. Сейчас в профессиональной среде, ведь получение корочки адвоката пошло на корысть, я красуюсь в строгом и элегантном костюме.

Я с гордостью отмечу, что избавился от сутулой осанки и всегда ступаю уверенным и решительным шагом. В кругу друзей я неплохо примерил на себе одеяния кантри – блестящем сочетании удобства, простоты и оригинальности.

Я понял, чтобы отточить свои приобретенные качества и стать желанным участником мужских собраний, мне нужно закрепить успех, пообщавшись с такой же группой охотников. Я стал принимать приглашения провести время исконно в мужской компании: отправился в пеший поход, во время которого я искусно продемонстрировал свою выносливость, настойчивость, бесстрашие.

Мне также пригодилось мое ораторское мастерство, сумевшее увлечь моих компаньонов во время бесед у костра. Теперь, я признанный лидер в свое команде «охотников за приключениями», авторитет среди приятелей.

Шаг 6. Отказываюсь от чрезмерной «политкорректности»

Хотя благородство, вежливость, уступчивость – позитивные характеристики личности, часто неумение высказать и аргументировать свою точку зрения приводит к тому, что мы попросту идем в ногу с толпой и боимся оказать малейшее сопротивление, даже когда нам навеянные взгляды вовсе чужды и неприемлемы.

Я сознательно отказался от такой общественной диктатуры и теперь не боюсь высказывать свою точку зрения на определенные события. Я не вынашиваю планы стать сторонником цинизма и непреклонным критиком, однако, если считаю, что затяжная гулянка с обильным количеством спиртного мне повредит, я однозначно от нее отказываюсь и говорю четкое «нет».

Шаг 7. Не боюсь быть собой

Чтобы стать более популярным в кругу милых дам, я начал, просто-напросто, гордиться, что я мужчина. Храбрый, отважный, неординарный, харизматичный. Я горжусь тем, кто я есть и что могу сделать. Я не сторонник насилия, но могу выдержать удар и дать отпор обидчикам.

Я начал ценить и постарался развить все свои позитивные качества и более не боюсь сказать дамам, что я прихожу в восторг от стихов Есенина и люблю наслаждаться закатом. Потому что, это мой мир – особенный, неповторимый. Я уважаю и оберегаю дам, снисходительно отношусь к их слабостям, но не позволяю им манипулировать и помыкать мной. Я не стараюсь стать выше их, но не даю повода унижать мою личность.

Я не хвастаюсь и не ною в жилетку, когда мне больно, однако я имею право на личные переживания и горжусь тем, что способен чувствовать. Я благодарю за то, что способен любить и быть добрым к окружающим, что испытываю жалость к обездоленным детям и несчастным животным. Я убежден, что только зрелая личность может испытать весь спектр эмоций – грусть и радость, сожаление и восхищение, ненависть и любовь, однако мои чувства находятся под полным моим контролем.

Я уважаю себя за то, что могу протянуть руку помощи нуждающимся и вытянуть утопающего из самого глубокого болота. Я признаю то, что могу ошибаться, однако я не критикую себя за малейший пустяк и не делаю из мухи слона. Я понял, что мужественность требует позитивных взглядов на жизнь, что нельзя вечного нытика назвать истинным мужчиной. Я смотрю в будущее с оптимизмом, наслаждаюсь настоящим и испытываю благодарность за прошлый жизненный опыт.

Теперь в числе желающих получить приглашение в мой мир настоящего мужественного человека становится все больше и больше достойных женщин.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

ТОП-20 способов, как стать уверенным в себе мужчиной и поднять самооценку

Уверенность в себе — ключ к успеху. И среди девушек, и в жизни в целом. Часто люди кажутся нам уверенными в себе чуть ли не от рождения — будто это какая-то изначальная черта: либо дано, либо нет. В большинстве случаев оказывается наоборот: это нарабатываемый навык. Но как поднять себе самооценку и обрести уверенность, если знаешь о своих недостатках и спотыкаешься об них? Как воспитать в себе мужественность? Можно ли мужчине усовершенствовать свою уверенность? У нас хорошие новости: можно. И всё это достижимо. Рассказываем, что сделать мужчине, чтобы поверить в себя и как чувствовать себя лучше и где взять уверенность.

Содержание статьи:

​Как мужчине стать увереннее и повысить самооценку

Что такое уверенность в себе: 10 признаков

Почему уверенность в себе важна для мужчин

Почему сейчас я не уверен в себе

Как стать уверенным в себе​

Анализируем ваши ответы . .. 0%

Как мужчине стать увереннее в себе и повысить самооценку

Уверенность в себе — одна из самых популярных вещей, за которыми ходят к психологам. Это настолько острая проблема, что решить её сейчас предлагают не только психологи и психотерапевты, но и коучи, не имеющие общего психологического образования и специализирующиеся на узких направленностях человеческих проблем. 

Люди часто годами бьются с этой проблемой самостоятельно, тогда как с помощью специалистов на её решение порой уходит всего несколько месяцев. Так происходит, потому что эти люди обучены решать такие проблемы. И потому что им со стороны многое видится иначе, чем вам. 

Поэтому главный ответ на вопрос «Как мужчине повысить уверенность в себе?» — обратиться с этим вопросом к специалисту. Практика будет полезнее всяких теорий. Но если вы придёте подготовленным и будете заранее знать часть вопросов, с которыми предстоит столкнуться, дело пойдёт быстрее.  

Приоткроем завесу тайны и расскажем с точки зрения психологии, что такое уверенность, зачем она вам, почему сейчас вы её не ощущаете, и как это исправить. 

Что такое уверенность в себе: 10 признаков

Понаблюдайте, как ведет себя мужественный, смелый и уверенный человек. Скорее всего, картинка будет такой:

• Он харизматичен.
• Ему комфортно: ничто его не смущает.
• Он не боится шутить.
• Ему не трудно подхватить нить разговора и легко влиться в беседу. 
• Он не боится обратить на себя всеобщее внимание.
• Он в принципе не пугается чего-то и в жизни в целом. Встречая угрозы, он реагирует на них достаточно спокойно, почти никогда не впадает в панику. 
• Он реагирует на комплименты и подарки так, что хочется делать их ещё.
• Он не стесняется просить о помощи и оказывает её сам.
• Его колебания и сомнения не мешают ему действовать. 
• Он приветлив с людьми, но умеет отказывать. И деликатно, и жёстко.

Уверенность в себе выглядит у разных людей по-разному зачастую из-за того, что она появляется разными путями и из разных исходных точек. Нет единой формулы, которая подошла бы всем. Однако рядом с этими людьми всегда спокойно. Они ощущаются как надёжные друзья и партнёры, с ними хочется расслабиться и становиться лучше самому одновременно. 

Почему уверенность в себе важна для мужчин

Скажем сразу — уверенность в себе важна человеку любого пола. Но в нашей культурной традиции, в нашем менталитете место лидера традиционно отводится именно мужчине. Сейчас становится всё больше активных девушек, и это здорово. Но от мужчин, к сожалению или к счастью, продолжают ожидать интеллектуальность, силу, доминантное поведение, уверенность в себе и способность принимать решения — традиционно лидерские качества. 

Рамки нормы смещаются. Стираются многие культурные стереотипы — и гендерные в том числе. Благодаря миллениалам пол человека отходит на второй план как при выборе деятельности, так и при формировании личностных качеств. Сейчас уже никто не заставляет вас быть уверенным и не презирает, если вы таковым не являетесь. 

Уверенность в себе — личный выбор, который можно не сделать и тем не менее жить счастливо. Но от этого она не перестаёт быть превосходным инструментом для роста и достижения больших успехов. Поэтому многие парни ищут способ выработать и развить уверенность в себе.

Уверенность в себе помогает. Во внешней сфере она облегчает знакомства, позволяет коммуницировать с большим количеством людей, наращивать полезные социальные связи, через которые можно здорово изменить жизнь. Рука об руку с уверенностью идут амбиции, которые хочется реализовать. С ней сделать это будет гораздо легче, чем без неё. 

Во внутренней сфере — то есть исключительно для вас — она не менее полезна: знать пределы своих возможностей и не бояться их расширять, знать свои сильные стороны и ориентироваться на них, не бояться ни себя, ни мира.  

Почему сейчас я не уверен в себе

Кто-то посторонний и незнакомый не сможет ответить на этот вопрос. Психолог сможет задать наводящие вопросы, чтобы вы нашли ответ сами. Но одна из частей ответа, скорее всего, будет общей для всех: потому что вы пока не решили, что так можно. 

Уверенность в себе — это не умение всегда контролировать ситуацию и никогда не ошибаться. Это такой доскональный уровень знания собственного разума, когда вы начинаете пользоваться им как удобным инструментом. Иногда чуть самостоятельным — и в эти моменты за собой стоит понаблюдать. 

Уверенность в себе — это не умение решить любую проблему игривым щелчком пальцев. Более того, уверенные в себе люди знают о гораздо большем числе совершённых ими ошибок. И догадываются, что впереди их, скорее всего, не меньше. Просто они не страшатся провалов, поскольку научились на неудачах расти, а не расшибаться в лепёшку и больше не вставать.  

Уверенность в себе это не всезнание и не снобизм. Это не что-то, что делает человека лучше тех, кто вокруг. Это совершенно точно не повод возноситься, быть подлецом и не уважать никого кроме себя. Всё перечисленное скорее относится к жалкой попытке очень напуганного человека напугать всех остальных, чтобы защититься от возможных атак. 

Здоровая уверенность в себе — не про всемогущество, бахвальство и искреннее полагание себя лучшим человеком планеты. Она про знание своих возможностей, способностей, слабостей. И про умение со всем этим набором жить. 

Так почему же вы не уверены в себе? Скорее всего, потому что не знаете себя. Потому что плохо расставили акценты и считаете себя не тем человеком, каким видят вас другие, и каким вы, скорее всего, являетесь. Потому что вы пока многого не поняли, и нет оснований позволить себе такую роскошь. 

Будете ли вы чувствовать уверенность, если окажетесь на месте пилота, не умея водить самолёт? В жизни ваша личность и есть этот самолёт, за рулём которого вам лететь долгие годы. Есть смысл разобраться с управлением.

Как стать уверенным в себе

Ответить на этот вопрос проще, когда вы разобрались, что уверенность в себе собой являет. Вслед за её появлением вверх поползёт и самооценка, а жизнь если не станет легче, то определённо поставит задачи более высокого уровня, которые решать интереснее. Одно обещаем точно: станет увлекательнее. 

Вот что скорее всего в числе прочего посоветует психолог, когда вы придёте к нему в поисках собственной уверенности. Вы вольны попробовать и сами, просто набьёте чуть больше шишек и потратите чуть больше времени. Зато разберётесь во всём сами и сможете смело себя за это похвалить. 

Итак, 20 советов о том, каким образом найти и обрести уверенность в себе.

• Изображайте её. Зарегистрируйтесь, как минимум, на трех лучших сайтах знакомств и начинайте общаться с девушками. Притворитесь уверенным человеком в ситуации, которая не влияет слишком сильно на вашу жизнь: в разговоре с коллегами, при знакомстве с новым человеком, на ивенте, где вы никого не знаете. Всего на несколько минут или на вечер. Остальные скорее всего примут вашу игру за чистую монету и не накажут за то, что позволяете себе слишком много. 
• Реализуйте свои амбиции в сфере, где вы хороши. У вас даже будет возможность доказать свою позицию — вы ведь специально заявляете о себе там, где что-то смыслите.
• Будьте увереннее с друзьями: вы знаете их и их реакции. Если совсем страшно, можно предупредить об эксперименте. Именно они либо поощрят вас, либо остановят максимально аккуратно и безболезненно, если что-то пойдёт не так.
• Помните, что вы ждёте от себя большего, чем другие. Это вы беспокоитесь о том, что мало достигаете, мало общаетесь, мало растёте и не можете чего-то сделать. Окружающих это или не волнует совсем, или волнует слабо.
• Накапливайте банк комплиментов. Чтобы обрести уверенность, нужно смириться с тем, что вы хороший человек и чего-то стоите. Запоминайте комплименты и другие приятные реакции. Хвалите себя сами. Можете даже сделать этот банк материальным, записывая приятное и храня эти записки в красивой коробке.
• Отмечайте собственные успехи. Иногда их просто не заметить. Попросите других хвалить вас за то, что им нравится, и отмечайте, что вам удалось сами. Каждый вечер, к примеру. 
• Следите за внешним видом. Поменяйте что-то во внешности, если она вам не нравится: стиль, причёску или даже телосложение. Довольным своей внешностью проще обратить внимание на другие аспекты.
• Меньше тревожьтесь во время бесед. Готовьтесь к ним, если это что-то важное. Это поможет во время разговора меньше думать о том, как бы не сморозить глупость или не выставить себя в худшем свете. Концентрируйтесь на собеседнике и его словах: проявляя искренний и неподдельный интерес, вы получите такой же в ответ.
• В течение недели записываете, что крутится в голове, когда вы чувствуете себя неуверенно. Изучите, к чему вы на самом деле придираетесь больше всего и что заставляет вас фрустрировать.
• Составьте список вещей, которые вас неизменно радуют. От хорошей песни до каких-то покупок, встреч или событий. Напишите минимум 33 пункта разной сложности. Когда будете сильно уставать и нуждаться в позитиве, делайте что-то из списка. Но не убегайте в приятное сразу, как только заметили, что настроение портится. Разберитесь, что не так: это важно. И только потом вознаграждайте себя.
• Учитесь ошибаться. Не думайте, что вы были хороши в этом всю жизнь. Ваша задача — научиться перестать бояться провалов и падений. Уверенные в себе люди и альфа самцы тоже падают, просто они привыкли воспринимать падения как полезный и даже позитивный опыт. Пробуйте на безопасном: не нужно первым же делом забрасывать работу. Обнаружьте, что страх падения может не мешать действовать. А затем — привыкайте к этому ощущению.
• Не пытайтесь стать героем за один день. Обретение уверенности — это долгий внутренний процесс, требующий времени, усилий и перемен. Никто не способен пробудить в вас уверенность за пару часов или сутки. 
• Обеспечьте поддерживающий тыл: друзей или психолога, который будет рядом в пути. Слушать о сложностях, хвалить за успехи, помогать с принятием решений и трактовками событий. 
• Помните, зачем всё это затеяли. У вас будет миллион поводов опустить руки. Вспоминайте, как и зачем вы решили придать себе уверенности, быть открытым и общительным. Вспоминайте парня, который думал, как быть увереннее в себе с девушкой. Сравнивайте его с собой сейчас и радуйтесь прогрессу. 
• Не слушайте тех, кто говорит, что вы не справитесь.
• Не старайтесь казаться лучшим человеком. Ваша задачаться — научиться ценить себя за то, какой вы есть сейчас.
• Выделите себе «часы страха». Сядьте и концентрированно бойтесь пару часов или столько, сколько сможете. Записывайте, чего боитесь, как, почему. Представляйте, что может случиться, если вы ошибётесь. Просто бойтесь. Когда устанете — отложите. Через пару дней перечитайте и переосмыслите то, что тогда получилось. Некоторые страхи окажутся беспочвенными. А с остальными будет проще работать из спокойного состояния.
• Не бойтесь людей вокруг. Они не хотят вам зла, даже если вы так для себя решили. Им не интересно специально делать вам хуже — дел и так хватает.
• Постарайтесь избавиться от перфекционизма. Сейчас вы не идеальны. И не станете идеальны, когда обретёте уверенность в себе. Люди вокруг, даже уверенные, не идеальны тоже. Они тоже ошибаются, и вы будете продолжать ошибаться. Идеала нет. Нужно смириться с этим и подумать, как сделать лучше и приятнее то, что досталось вам вместо него.
• Окружите себя уверенными людьми и наблюдайте за ними. Как и на что они реагируют? Как расставляют приоритеты? На что ориентируются и обращают больше внимания? Что, наоборот, не считают значимым? Велика вероятность, что вы поймёте что-то важное. 

Для вас есть уникальная возможность бесплатно пообщаться с профессиональным психологом в течение 20 минут. Он поможет вам стать уверенным раз и навсегда. Просто зайдите на сайт psy-chat.ru и оставьте заявку на подбор психолога. Специалист напишет вам уже через 2 минуты в указанном мессенджере.

Как стать смелым и мужественным в жизни: 5 советов

Я считаю, что каждый мужчина обязан быть смелым, решительным и уверенным в себе. Сегодня я хочу поговорить как раз о мужской смелости, о отваге или храбрости, если угодно. Как мужчина может стать смелее в жизни?! Можно ли научится быть смелым и что вообще такое смелость. Об этом подробнее.

Что такое мужская смелость?

Мужская смелость, на мой взгляд – это готовность к самопожертвованию, во имя высших ценностей, например: семья, родители, близкие люди, благо многих людей, спасение и т.д. . Некоторые считают, что смелость как то связана с силой, с дерзостью и прочими особенностями, физическими или психическими. Но это лишь небольшая часть истинного мужества. Разве человек менее развитый физически не может быть смелее того кто сильней? Выходит секрет смелости вовсе не в силе.

На каждую силу есть своя хитрость (c) zhiznbol.ru

Как мужчине стать смелым и отважным в жизни: 5 советов.

1. Мужество не имеет ничего общего с эго.

   Дело не в том, чтобы быть самым крутым парнем в городе. Настоящая смелость раскрывается в критических ситуациях, когда вы напуганы и подвержены стрессу. Страх не всегда можно полностью контролировать. Помните, однако, что вы не должны позволять страху держать вас в своей власти.

2. Страх подобен датчику, который посылает вам сигнал.

   Это происходит всякий раз, когда вы оказываетесь в месте, где вы раньше не были, или сталкиваетесь с неизвестной вам ситуацией. Поэтому страх сам собой является хорошим тренажером смелости, если правильно его использовать. Вместо того, чтобы избегать трудностей и перемен, относитесь к этому как к новому опыту. Каждый раз делая что-то вопреки своему страху, вы обретаете смелость.

3. Готовность – это 50% уверенности.

   Если вы хотите чувствовать себя более уверенным, а значит быть смелее, будьте готовы ко всему. Подготавливайте себя к тем ситуациям, которых вы боитесь: Это что-то вроде экзамена, когда ученик не готовился, он чувствует тревогу и страх, он надеется, что вдруг ему повезет и выпадет легкий билет. В то же время подготовленный ученик, который выучил все билеты. чувствует лишь небольшое волнение, но в целом он уверен в своих силах. Так и наша жизнь – это непредсказуемый экзамен, где мы постоянно учимся. Естественно быть готовым ко всему просто не возможно, но учитывая свои особенности, анализируя образ своей жизни и свои страхи, мы можем обнаружить свои слабые стороны и работать непосредственно с ними.

4. Учитесь концентрации.

   Если вы хотите стать смелым, вам нужно научится контролировать свои эмоции, а как известно страх является одной из естественных эмоций. Когда я говорю “естественных”, я подразумеваю, что это присуще каждому человеку и даже каждому живому существу. Смелый человек не тот, кто не испытывает страха (таких не бывает), но тот, кто смог этот страх подчинить, преодолеть.
   Для примера: Представьте себе спасателя или пожарника, бросающегося в жерло пылающего здания, чтобы спасти человека. Думаете он не испытывает чувство страха? Испытывает! Но разве мы можем сказать, что спасатель трус? Определенно нет, его поступок требуют много мужества. В чем же тогда секрет его смелости, спросите вы? Дело в том, что пройдя специальную подготовку с повышенным риском для жизни, в таких профессиях люди обретают способность контролировать свой страх. Это достигается воплощает в себе комплекс различных знаний: Здесь и готовность и знание теории, физ. подготовка, моральная устойчивость, опыт полученный в учебных занятиях. Все это даёт человеку возможность прочувствовать свой страх и взять его под контроль, чтобы он не мешал ему выполнять работу. Учитесь глубокой концентрации, и контролю своего страха.

5. Верьте в высшие силы Вселенной.

   Повремените меня критиковать и осуждать. Вы можете не верить в Бога, не исповедовать религии – это вообще все не важно. Но отрицать факт высших сил, не известно каких наверняка: Космос, Бог или Природа… Черт возьми, я не знаю как это назвать, но я точно уверен, что есть нечто настолько большое и могущественное, что просто не вообразимо.
   Как вера в Высшее поможет стать смелее?

   
   Дело в том, что мы надеемся на свои силы и это замечательно, мы готовы ко многому, но не ко всему. Всегда присутствует фактор случайности, удачи-неудачи, фактор риска и страха. Мир сам по себе довольно опасное и жесткое место, а человек смертен и по сути уязвим, как не крути. И наше мужество, которое заключается в самоуверенности, не является подлинным – это лишь внутренний комфорт и он имеет свойство быстро рассеиваться, под напором внешних обстоятельств. Здесь в пору хорошая цитата: “Человек полагает, а Бог располагает.”.
   Будьте уверенны в себе, но не требуйте от себя невозможного, оставьте эту заботу для вселенной, пусть она сделает всё по своим, безупречным законам. Ведь истинное мужество и смелость, заключается в принятии своих страхов, принятие своего несовершенства как нечто прекрасное, это нормально. Бояться все, но не все трусы!

Спасибо за внимание дорогие друзья, надеюсь вам понравилась статья ставьте лайк и пишите комментарии, не бойтесь я не кусаюсь 😉

новости, отношения, мужчины, психология, советы, любовь и семья

Бывают времена, когда ваша вторая половинка перестает видеть в вас сильного мужчину, своего защитника и попросту начинает остывать к вам.

Она начинает заглядываться на других, более мужественных, по ее мнению, парней. Что делать в этом случае, расскажет наш портал. Мы подобрали 5 наиболее эффективных способов стать мужественнее в глазах своей девушки.

1. Приведите себя в форму

Когда-то вы были в идеальной форме, занимались спортом, но забросили это из-за учебы или работы? Отрастили «пивной» живот? Если да, то вам определенно пора что-то менять.

Данная причина потери мужественности в глазах женщин наиболее распространена и требует немедленного решения.

Что нужно делать? Купите годовой абонемент в спортзал, если можете себе это позволить.

Идеальным вариантом будет личный тренер, но можно заниматься и самому. Возьмите себе за привычку делать (о боже!) зарядку по утрам.

Но даже это вам не поможет, если жрать, как свинья. Поумерьте свой аппетит. Вкупе это даст улучшение вашей формы и повышение мужественности в глазах второй половинки.

2. Дарите ей подарки

Наверняка раньше вы периодически звали свою девушку на свидания, дарили ей цветы, подарки, иногда даже драгоценности, а сейчас? Конечно, подарки — это не мерило любви. Это способ ее выражения. Вернее, один из.

И что, показываете ли вы свою любовь девушке? Нет? А кем тогда ей вас считать? Хорошим другом?

Вот-вот, хотите быть мужественнее в ее глазах — дарите цветы. Если вы не знали, после такого девушки даже следить за собой начинают и не заглядываются на других парней. Куча бонусов за букет цветов.

3. Найдите себе нормальную работу

Конечно, ты можешь заниматься спортом и всяческими подарками задабривать свою подругу, но как она к тебе будет относиться, если ты курьер или пассивный офисный планктон?

Альфа-самец работающий младшим менеджером по продажам, м-да. Думаю, мысль ясна. Найди другую работу, попроси повышение, открой свое дело в конце концов. Не будь тряпкой, действуй!

4. Наладь отношения с ее родителями

Зачастую, будь ты даже богом, сошедшим к своей даме с небес, родители могут убедить твою девушку, что ее выбор (то есть ты) неправильный, необдуманный и вообще он бомж, а не мужик.

Думаешь нет? Наивный. Родители имеют очень большое влияние, наладь с ними отношения, чтобы тебя не считали тупицей в добром семейном кругу.

5. Съезжай от родителей

Ты можешь выполнить все предыдущие пункты, но не стать мужественнее в глазах своей дамы, если ты живешь с мамой.

Серьезно? У тебя есть работа, девушка, которой ты даришь подарки, но нету жилья? Делай, что хочешь, продай почку, возьми ипотеку, аренду — что угодно, но съезжай уже от родителей! Обещаю, получишь + 100 к мужественности.

Вот, собственно, и все те отборные, сочные 5 способов стать мужественнее. Если ты сделал все, как надо, но не добился результата, то…. Нет, так не может быть. Значит, тебя просто не любит девушка, так что бросай ее!

Перепечатка данного материала запрещена.

Фото: Pixabay

Автор: Сергей Туманов

Как стать мужественным в бизнесе: выбираем стратегию

Как стать мужественным в бизнесе: выбираем стратегию

Неважно сколько вы времени проводите в работе, занимаетесь повседневными рабочими делами, важен ваш настрой, целеустремленность и мужество. Всем нам присущ страх быть непонятым, отвергнутым, страх неудачи.

Однако именно мужество, в конечном счете, определяет, насколько успешным предпринимателем вы станете, насколько вам под силу продвигать что-то новое, возможно, в корни расходящееся с принятыми нормами.

Мужество можно развить и оптимизировать. Несколько стратегий поможет это сделать.

Найдите мужественных друзей и единомышленников

Предполагается, что ваше окружение будут составлять в среднем пять человек, с которыми вы проводите больше всего времени. И ваша способность поступать мужественно в бизнесе будет одинакова.

Это, пожалуй, самое важное различие в этой стратегии: когда вы собираетесь с другими людьми на ужин или кофе, стоит переоценить, с кем вы действительно хотите провести время.

Интуитивно понятный подход состоит в том, чтобы просто стремиться к тому, чтобы наладить связи с успешным человеком, насколько близко, насколько это возможно. Это может иметь неоднозначные результаты, особенно, когда вы только начинаете делать первые шаги в бизнесе, потому что люди, которые кажутся успешными, не всегда могут оказаться мужественными. Многие люди достигают небольшого результата и успеха, претворяя в жизнь весьма посредственные и не рискованные бизнес-идеи.
 
По мере вашего продвижения по кривой обучения предпринимателя, вы сможете встретиться с титанами бизнеса, и тогда вы поймете, что среди них остались только мужественные люди.
 

Проводите время с мужественными людьми, и они будут оказывать на вас влияние.

Читайте о Мужестве

Это самый доступный способ, потому что он требует наименьшего мужества и решительности, чтобы начать. Большинство людей будут выбирать именно этот способ, и игнорировать многие другие. Однако, вы не должны быть одним из них, потому что, просто чтение о мужестве — это очень долгий, постепенный, медленный процесс. Для достижения наилучших результатов используйте его в сочетание с другими способами, стратегиями и тактиками.

Чтение — это своего рода конечная мозговая стирка, потому что слова помещают образы, мысли и чувства в вашу голову. Символы на бумаге и экранах заставляют вас представлять различные реалии.
 
Когда вы берете биографию мужественных людей, чтение ставит вас на их места и буквально активирует те же неврологические пути и связи, которые они использовали, чтобы сделать мужественную вещь, о которой вы читаете.

Источник

Как мужчине выглядеть стильно и мужественно

Дата публикации

08 января 2018. Опубликовано в Разное

Большинство людей считают, что современная мода – анти эталон мужественности. Но в большинстве случаев данное утверждение является ошибочным. Даже опираясь на современные мерки, мужчина может выглядеть стильно, и в тоже время мужественно. И сегодня вы узнаете, как это сделать.

Одежда – первое, что бросается в глаза

Сперва подберите тот стиль одежды, который подчеркнет ваши плюсы. Именно это позволит выделятся из серой массы. Ведь каждый человек индивидуален, и даже не смотря на многочисленные недостатки, можно отыскать положительные черты. И это касается не только внешности, но и характера – той мощной внутренней «жилки».

А одежда – то инструмент, который позволит вызволить характер, покажет настоящее «Я». Стоит помнить, что одежду нужно подбирать по размеру! И это аксиома. Категорически не нужно надевать чрезмерно узкие штаны, чтобы быть модней. Будьте индивидуальны, и не подражайте липовым кумирам.

Касательно обуви, то тут тоже существует кое-какие нюансы. Обувь должна сочетаться с верхом, то есть с одеждой. Например, под спортивный костюм лучше надевать кроссовки, а под классический костюм – кожаные туфли.

Прическа придаст мужественности

Наверное, каждый замечал, что прическа кардинально меняет внешность. Если долго не стричься, то можно стать похожим на совсем другого человека. Однако это не совсем хорошо, так как не подстриженная голова создаст впечатление безалаберного мужчины, которой не следит за собой. Особенно ярко реагируют женщины. В 56% отказов познакомиться, главной причиной является прическа мужчины.

Поэтому, не стоит забывать о своем внешнем виде. Так, на сайте барбершопа brazor.com.ua вы можете зарезервировать место в парикмахерской, где вам создадут уникальную прическу.

Характер – зерно мужественности

Можно внешне выглядеть мужественным, а внутри быть подростком, который не уверен в себе. Подобрав индивидуальный стиль, стоит не забыть о внутренней жилки. Она способна в буквальном смысле очаровать женщину.

Чтобы добиться своего – нужно воспитать стальной характер. А в сочетании с «вкусным» стилем любой мужчина станет мачо.

Итак, прическа и одежда в сочетании с мощным характером именно та «смесь», которая создает настоящего мужчину. Именно такой представитель сильного пола будет пользоваться популярностью у противоположного пола.

Как быть смелым | Психология сегодня

Когда Ив Биггер-Бургер учился во втором классе, он стал свидетелем того, как группа сверстников дразнила девушку с избыточным весом. Поднявшись до своего восьмилетнего роста, он встал рядом с ней и сказал: «Ребята, она может быть больше вас, но она определенно не такая глупая».

Мальчики со стыдом ускользнули прочь.

Многие из нас могут вспомнить времена нашего детства — и нашей взрослой жизни — когда нам хотелось действовать так же смело, как это делал Ив.Но мы не набрались храбрости. Возможно, мы были недостаточно сообразительны или сообразительны. Возможно, мы думали, что храбрость принадлежит избранному классу благородных душ и смельчаков, а не нам подобным.

Я все это почувствовал.

Но это ошибка не только для тех, кому могла бы пригодиться наша храбрость, но и для нас самих. Смелость помогает нам расти и давать. И это доступно всем нам.

Этот пост не о том, как совершать монументально смелые действия, как Малала Юсуфзай, молодая пакистанская активистка в области образования, в которую стреляли за свои усилия, или как пожарный врывается в горящее здание.Вместо этого речь идет о понимании того, что такое храбрость на самом деле, и о том, чтобы научиться совершать небольшие ежедневные подвиги.

Источник: Тихая революция

Смелость означает боязнь и все равно действовать Не то чтобы вы узнали это, взглянув на нашу культуру, которая прославляет бесстрашие. (Существует более 50 книг с названиями Бесстрашный на Amazon на момент написания этой статьи.) Если вы склонны бояться, вы, вероятно, предполагаете, что это не так. смелый .Исследователи мужества Синтия Пьюри и Чарльз Старки рассмотрели цитаты за доблесть 74 лауреатов медали Карнеги за героические действия и не обнаружили ни одного упоминания слов страх , боится , или же волновался . Это не удивительно; психолог Аврил Торн обнаружила, что слушатели принимают травмирующие истории, подчеркивающие храбрость или сострадание, но не рассказывают о страхе или печали. Тем не менее, все мы знаем, что страх — это мощная эмоция повсюду, и все мы знаем, насколько ужасен ужас.Таким образом, мы должны понять, что бояться и действовать так или иначе — это форма благородства.

Смелость — это привычка, мышца, которую можно тренировать. Большинство из нас не рождаются храбрыми, поэтому не стоит ожидать, что мы обретем его волшебным образом без практики. Как пишет Брен Браун в Дары несовершенства :

«Смелость — это… привычка, добродетель: вы обретаете ее смелыми поступками. Это как научиться плавать плаванием. Вы учитесь храбрости через отвагу ».

Источник: Nadino / Shutterstock

Возьмите за привычку решать, что вы думаете о вещах, и говорить, исходя из этого места убеждения. Практикуйтесь в том, чтобы говорить то, что вы думаете о мелочах, несущественных вещах: вежливо, вежливо, но твердо.

Замечайте каждый раз, когда вы делаете то, что боитесь делать, — то, что ваше тело говорит вам не делать. Вы начнете понимать, что делаете это постоянно. Ты уже намного храбрее, чем думаешь. Это особенно верно в отношении застенчивых людей, от которых повседневная жизнь требует улыбки перед лицом страха. Вот одна из моих любимых цитат Чарльза Дарвина: «Застенчивый человек, несомненно, боится внимания незнакомцев, но вряд ли можно сказать, что он их боится.Он может быть смелым, как герой в битве, и все же не иметь уверенности в пустяках в присутствии незнакомцев ».

Сосредоточьтесь на людях или на деле, за которое вы заступаетесь. Легче быть смелым ради других, чем ради себя. Вот один из моих любимых примеров: выпускник Принстона по имени Джон Барфорд, который бросился в братство, был в ужасе от его опасных практик дедовщины и написал письмо в школьную газету с описанием своего опыта. Это был очень смелый поступок.В то время все друзья Барфорда были членами греческой системы колледжа. Но он сосредоточился не на риске для своего собственного социального положения, а на безопасности будущих студентов: «В конечном итоге, — объяснил он, — меня не устраивала возможность запоминания … как« того парня, который знал, какие братства » в Принстоне, и мог бы высказаться, а потом кто-то умер из-за его долбанной трусости ».

Наберитесь смелости в числах. Намного легче действовать в компании хотя бы с одним человеком, который чувствует то же, что и вы.Самое сложное в мире — выступать в одиночку. Иногда, конечно, придется идти в одиночку. Но часто в этом нет необходимости.

Научитесь обращать внимание на положительные сигналы и игнорировать отрицательные. У многих из нас есть «предвзятость к негативу», из-за которой мы уделяем больше внимания неодобрению, чем положительному подкреплению. Помните об этом и мягко направляйте свой ум на положительные стимулы. Когда я только начинал свою карьеру публичных выступлений, я стремился сосредоточиться на том члене аудитории, у которого на лице было самое недовольное выражение.В наши дни, хотя я все еще надеюсь угодить всем, я гораздо лучше настроен на тех, кто, кажется, счастлив быть там.

Найдите образцы для подражания тихо смелых людей. Я безмерно верю в силу образцов для подражания практически во всем, что вы надеетесь сделать или кем стать. Когда вы пытаетесь выйти за пределы своих очевидных ограничений, часть вас задается вопросом, можно ли это на самом деле сделать. Образец для подражания — это постоянное напоминание о том, что ответ положительный. Направляйте этого человека до тех пор, пока не станет для вас естественным направлять самого себя.А если у вас нет под рукой образца для подражания, попробуйте Мип Гис, тихую и обычную женщину, которая два года укрывала Анну Франк на чердаке. «Я не хочу, чтобы меня считали героем, — сказал Гис. — Представьте, [если] молодые люди вырастут с чувством, что вы должны быть героем, чтобы выполнять свой человеческий долг. Боюсь, что никто никогда не поможет другим людям, ведь кто такой герой? Я не был. Я была обычной домохозяйкой и секретарем ».

Именно обычность Гиз сделала ее отвагу еще более примечательной и доступной для всех нас.

Источник: Сила интровертов: 9 самых любимых историй Сьюзан Кейн

Как насчет вас? Вы считаете себя смелым? Согласны ли вы, что смелость означает боязнь и все равно действовать? Какие мужественные поступки вдохновляют вас больше всего?

СЬЮЗАН КЕЙН является соучредителем Quiet Revolution LLC, компании, стремящейся раскрыть силу интровертов на благо всех нас. Тихая революция началась! Сьюзан является автором отмеченного наградами бестселлера New York Times «ТИХИЙ: Сила интровертов в мире, который не может перестать говорить», а ее рекордный доклад на TED был просмотрен более 10 миллионов раз.Подпишитесь здесь, чтобы получать новости о Тихой революции. Следуйте за Сьюзан в Twitter @susancain и на Facebook.

Чтобы получить бесплатную электронную книгу Сьюзен Кейн «Сила интровертов: 9 самых любимых историй», подпишитесь на электронную рассылку «Тихая революция».

Как быть храбрым и уверенным в своей карьере

Как вы думаете, из-за чего люди больше всего переживают в своей карьере? Вы можете предположить, что то, что вам не нравится ваша работа или разочарование при поиске новой, будет первым в списке.Но согласно результатам ежегодного опроса, который я рассылаю нескольким тысячам читателей моего информационного бюллетеня по электронной почте, самая распространенная проблема, с которой сталкиваются люди, — это страх.

Я мечтаю открыть бизнес, но боюсь, что буду выглядеть глупо.

Меня только что назначили для нового проекта на работе, и я боюсь, что не смогу выполнить его.

Я постоянно сомневаюсь в себе, и мне трудно просить о том, чего я хочу.

Страх проявляется во многих формах: прокрастинация, перфекционизм, синдром самозванца, беспокойство и многое другое.Если вы относитесь к любому из приведенных выше утверждений, значит, вы в хорошей компании. Страх — это естественная человеческая эмоция, и, по иронии судьбы, он может сигнализировать о том, что вы движетесь в направлении значительного роста. Научиться течь со страхом (а не позволять ему парализовать вас) — важный навык для достижения успеха.

Независимо от того, хотите ли вы стать предпринимателем или подняться в рейтинге лидера в своей компании, вы должны предпринимать несовершенные действия, даже когда вы напуганы, и развивать способность оправдываться перед лицом неудач.Другими словами, вам нужна смелость.

Фото: Кейт Свобода

Кредит: Кейт Свобода

Но правда в том, что смелость не является врожденной чертой. Это качество приобретается с течением времени, и, по словам ведущего тренера по жизни, Кейт Свободы, смелость — это привычка, которую мы можем выработать небольшими повседневными действиями. Кейт является директором Сертификационного центра «Мужественная жизнь наставников» и автором книги «Привычка мужества: как принять свои страхи, освободиться от прошлого и жить своей мужественной жизнью» .Она помогает руководителям и компаниям увидеть, где старые, основанные на страхе привычки ограничивают возможности, а затем начинает вести более смелую жизнь. В этом интервью она рассказывает, как развить то, что она называет «привычкой к смелости», — четырехэтапный процесс преодоления страха и принятия изменений.

Мелоди Уайлдинг: Как вы впервые заинтересовались исследованием темы смелости?

Кейт Свобода: Сначала я думала о смелости исключительно с точки зрения личного роста и не особо задумывалась о интеллектуальном или исследовательском подходе к размышлению о смелости.Несколько лет назад, когда я начал писать The Courage Habit , я случайно прочитал книгу Чарльза Дахигга The Power of Habit , и это побудило меня взглянуть на поведенческую науку и нейропсихологию как на движущие силы нашей более смелой жизни. Что, если бы наше поведение, основанное на страхе, было больше привычкой, чем чем-либо еще? Это открыло целый ряд новых возможностей, а именно: если поведение, основанное на страхе, было привычкой, то хорошей новостью было то, что эти привычки можно было изменить, и нам не нужно было застревать в них навсегда.

Уайлдинг: Мы склонны думать о смелости как о чем-то, что мы набираем для важных событий или поворотных моментов в нашей жизни. Но вы говорите о развитии смелости как о повседневной привычке. Как читатели могут сделать смелость привычкой в ​​своей карьере? Какой шаг они могут сделать сегодня?

Swoboda : Превращение смелости в привычку в нашей карьере начинается с того, что мы действительно видим, где укоренились модели, основанные на страхе. Если вы знаете, что хотите выделиться в офисе или придумывать более инновационные идеи, бесконечное стремление стать «лучше» или «смелее» на этом пути временно сработает, но в конечном итоге это утомит вас, чтобы продолжать настаивать и толкотня.Понимание того, где страх стал закономерностью, чтобы вы могли прервать его и не дать ему остановить вас, более эффективно. Я вижу, что страх проявляется в нашей жизни в основном в поведенческих моделях через перфекционизм, угождение людям, саботаж и пессимизм. Первый шаг, который необходимо сделать, — это понять, как выглядят эти паттерны страха, чтобы вы могли прервать их, когда они возникают.

Wilding: Какое самое большое препятствие на пути к смелости вы видите в своей работе?

Swoboda : Прежде всего, избегайте борьбы со страхом.Мы живем в культуре, которая превращает смелость в блестящее приключение, не понимая, как трудно смотреть на страх или осознавать необходимость перемен. Большинство людей поступают со своим страхом одним из трех способов: они либо пытаются игнорировать его, притворяются, что его нет, и успокаивают его своей «идеальностью» (чтобы не совершать ошибок и не вызывать страха перед неудачей или критикой). Или они наносят ответный удар своему страху, говоря ему «заткнуться» или наказывать себя за принятие мер. Мы превращаем страх во врага вместо того, чтобы рассматривать его как нормальную часть человеческого существования или риска.В краткосрочной перспективе могут сработать такие стратегии, как игнорирование страха, чтобы вы могли действовать. Но в долгосрочной перспективе это просто бесконечная беговая дорожка попыток игнорировать страх. Эти стратегии либо утомляют нас, либо в конечном итоге терпят неудачу. Гораздо эффективнее решить работать со страхами, позволяя им существовать на определенном уровне, но при этом повышая устойчивость.

Wilding: Мы много слышим о том, как преодолеть своего внутреннего критика или научиться быть бесстрашным. Я разделяю ваше убеждение в том, что этот подход неверен, учитывая то, что мы знаем из нейропсихологии и исследований.Не могли бы вы рассказать подробнее о том, почему попытки бороться со страхом не работают?

Swoboda : Помимо того, что это утомляет в долгосрочной перспективе, я думаю, что в конечном итоге это практика жестокого обращения, когда мы пытаемся «бороться» со своим страхом, крича ему, чтобы он ушел, или пытаясь заставить его замолчать. Страх не преследует нас; это рана (отказ, неудача и т. д.). Когда другие говорят с нами унизительным, снисходительным или унижающим образом, их голоса могут стать внутренним критическим голосом — тем, что живет внутри нас.Когда мы говорим с собой так же оскорбительно, как с нами говорило общество, члены семьи и другие люди, тогда мы становимся оскорбителями. Мы воспроизводим злоупотребления, усваиваем их. Вместо этого мы добиваемся большего успеха, когда пытаемся понять, как возникает страх, почему он возникает, и учимся создавать устойчивость.

Wilding: Расскажите нам о случае, когда вы совершили смелый скачок в своей жизни. Как вы справились с возникшим страхом?

Swoboda : В книге я рассказываю историю того дня, когда я сидел на собрании на работе.Появилась правда, которую нельзя было игнорировать: «Я больше не хочу этого делать». Это было внезапное осознание того, что жизнь может выглядеть хорошо на бумаге, но на самом деле все было неправильно. Я был недоволен и пытался игнорировать эту реальность. В то время я был слишком напуган, чтобы столкнуться с пугающими вопросами вроде «Кто я?» и «Чего я действительно хочу?» Первоначально я делал то, что делает большинство из нас, — я пытался игнорировать свой страх, успокоить его и сказать, чтобы он ушел. Ничего из этого не сработало. Мне пришлось столкнуться с тем, чего я боялся (что я хотел чего-то другого, но не мог этого создать), и что это потребует больших и сложных изменений.

Я снова и снова возвращаюсь к четырем инструментам, на которые указывает нам исследование: доступ к телу, слушание того, что говорит страх, без привязки к тому, что он говорит / веры в это, переосмысление ограничивающих историй и стремление к созданию сообщества. Будь то уход с оплачиваемой работы, становление директором программы обучения тренеров, решение стать родителем или быть заметным и встать на защиту справедливости, чтобы создать лучший мир, это всегда возвращается к одной и той же работе: мы боимся, поэтому мы нужно что-то делать с этим страхом.Доступ к телу включает в себя все, от медитации, основанной на осознанности, до смеха или плача для разрядки эмоций. Слушать без привязанности и переосмысливать ограничивающие истории — значит стать реальностью со страхом. Страх говорит: «Я проиграю?». Хорошо — слушайте это вместо того, чтобы игнорировать. Разберитесь, почему он так говорит [и попытайтесь понять], чего на самом деле боится страх. Переосмысление ограничивающих историй — это не только положительные утверждения. Речь идет о том, чтобы сделать возможное и превратить «Боюсь, я потерплю неудачу» в «Все можно понять, даже неудачи».«Обращаться к сообществу и создавать его — значит не пытаться делать все в одиночку. Нам нужны люди, и исследования того, как социальные сети приносят пользу нашей эмоциональной устойчивости, снова и снова указывают на это. Вместо того, чтобы следовать шаблонам, основанным на страхе, нам нужно выбрать действие, основанное на смелости: доступ к телу,

Wilding: Какая у вас есть одна личная практика самообслуживания, которая поддерживает ваше мужество, особенно когда вы справляетесь со взлетами и падениями предпринимательства?

Swoboda : Кардио! Не знаю, как бы я поступил в своем бизнесе, если бы одновременно не тренировался по триатлону.Мои любимые занятия — бег, плавание, езда на велосипеде, силовые тренировки и йога. Мне нужно повышать частоту сердечных сокращений каждый день, иначе я начинаю чувствовать себя немного чокнутым. Для меня все эти действия относятся к «доступу к телу». Я бы также сказал, что вторым моментом в уходе за собой является то, что я позволяю большему количеству людей войти в мою жизнь и позволяю себе быть видимым, даже когда я боюсь или когда все в порядке. Получение перспектив от моих коллег-предпринимателей и возможность быть свидетелем и поддерживаться, даже когда у меня не было ответов на все вопросы, очень помогло мне.

7 способов стать смелее

Бывали случаи, когда вы хотели бы иметь сердце льва, но чувствуете себя мышью?

Если вас пугает использование новых возможностей и прыжки в неизведанное, вряд ли вы сможете извлечь из жизни максимум удовольствия.

Храбрость может помочь вам преодолеть препятствия и осуществить свои мечты.

Вот 7 способов развить смелость.

# 1 Понять смелость

Вы должны понять, что такое храбрость, прежде чем ее можно будет развивать.

Многие люди думают, что смелость — это отсутствие страха.

Однако смелость проистекает из преодоления страха, а не действий без него.

Вы можете бояться подняться на высокую гору или начать новый бизнес, но когда вы смелы, вы делаете это, несмотря на сомнения.

Кроме того, результаты смелости не всегда проявляются сразу.

Супермен может свергнуть плохих парней в фильмах и получить мгновенные аплодисменты.

Однако в реальной жизни акты храбрости не всегда проявляются сразу.

Публикация первого романа или начало новой карьеры требует смелости, но, вероятно, вы не заработаете огромные суммы денег и не добьетесь успеха в одночасье.

Смелость часто происходит тихо, за кулисами и постепенно нарастает.

# 2 Ищите способы стать храбрыми

Вместо того, чтобы воображать, что у вас совсем нет храбрости, ищите своего внутреннего героя и помогайте ему расширяться.

Вспомните раз, когда вы подошли к цели и достигли своих целей, хотя это вызывало у вас беспокойство.

Может быть, вы сдавали экзамен, путешествовали в одиночку или просили о помощи, когда вам это было нужно, несмотря на свой ужасный страх быть отвергнутым.

В таких случаях страх не останавливал вас.

Вы действовали смело и можете сделать это снова.

# 3 Позвольте себе ошибаться

Новые мужественные предприятия делают вас уязвимыми для неудач.

В конце концов, они подразумевают выполнение того, чего вы раньше не делали, и вы можете столкнуться с ошибками в суждениях.

Признайте, что вы не можете сделать все сразу, но каждая ошибка — это шаг вперед.

Когда вы ошибаетесь, а вы ошибаетесь, вы становитесь мудрее и приближаетесь к своей цели.

# 4 Расширьте границы

Смелость возрастает, когда вы расширяете свои пределы немного дальше, чем обычно.

Попробуйте новые занятия, посещайте общественные мероприятия и заставляйте себя добиваться большего, чем вы привыкли.

Каждый раз, когда вы добиваетесь успеха, расширив предыдущие ограничения, ваша уверенность и смелость будут расти.

# 5 Модель для подражания

Легче поверить в то, что вы способны на смелость, если вы заметите храбрость других, которым также пришлось преодолевать свои страхи, чтобы добиться успеха.

В Интернете есть множество вдохновляющих историй успеха.

От грязи к богатству Существует множество историй и рассказов о том, как люди преодолели свои тревоги и достигли своих целей.

Прочтите о них и найдите образец для подражания, который вас вдохновит.

# 6 Окружите себя сторонниками

Ваши сторонники, люди, которые кричат ​​в вашем углу, искренне заботятся о ваших интересах.

Они помогут вам расти и побудят вас сиять.

Скептики, напротив, подпитывают вашу неуверенность и удерживают вас от успеха.

Проводите время с людьми, которые хотят, чтобы вы были счастливы и преуспеваете, и избегайте тех, кто высказывает необоснованную критику и не хочет, чтобы вы затмевали их.

# 7 Не позволяйте негативному разговору с самим собой управлять вами

Вы можете чувствовать беспокойство и при этом оставаться храбрым, потому что храбрость — это не эмоция.

Дело не в том, как вы себя чувствуете; дело в том, что вы делаете.

Итак, когда негативный разговор с самим собой говорит вам, что чего-то, чего вы хотите, невозможно, или вы недостаточно хороши, помните, что вы все равно можете быть снисходительным.

Вы можете действовать так, как будто у вас хватит смелости. Например, если вам необходимо выступить публично, но у вас дрожат колени, стойте прямо. Используйте уверенный язык тела, как если бы вы были храбрыми, и вы будете храбрыми.

Забудьте о результатах

Сосредоточение внимания на результатах может заставить вас нервничать больше, чем если вы концентрируетесь на каждом этапе достижения поставленной цели.

Например, если вы не можете перестать думать о том, как все может обернуться, если что-то пойдет не так, вы вряд ли добьетесь успеха.

Каждому нужно время от времени набраться храбрости.

Когда жизненные проблемы кажутся непосильными, страх может встать между вами и успехом. Развивайте смелость указанными способами, и ваша самооценка улучшится, а ваша храбрость возрастет.

Как стать смелее

Считаете ли вы себя смелым человеком?

Смелость — это сила перед лицом боли или горя. Он делает что-то, что вас пугает.

Мы ежедневно сталкиваемся с ситуациями, требующими мужества.Эти ситуации предоставляют нам выбор, и то, как мы реагируем на этот выбор, определяет наше будущее.

Вы, наверное, знаете кого-то, кто кажется очень сильным. Они способны принимать смелые решения, даже если другие могут показаться несущественными.

Вам не нужно быть героем, который смело идет на войну, но вы можете внести изменения в свою жизнь, чтобы улучшить свое положение в будущем.

Смелость — это лучше всего делать ежедневно

Прежде чем мы перейдем к тому, как можно добавить смелости в повседневную жизнь, важно отметить, что смелость — это не то, чем вы занимаетесь время от времени.Бывают моменты, когда вам нужно проявить смелость в важный момент, но настоящие изменения произойдут в том, что вы делаете каждый день.

Давайте начнем с некоторых способов стать более смелыми.

1. Перестаньте мечтать, составьте план

Вероятно, у вас есть что-то, чего вы хотите достичь в своей жизни. Может быть, вы хотите начать свой бизнес. Может быть, вы хотите совершить больше поездок по миру.

Но если вы действительно хотите, чтобы все это реализовалось, вам нужен план.Если вы не составите план того, чего хотите достичь, это останется мечтой. Со временем вы начнете чувствовать обиду из-за того, что не уделяете своим мечтам должного внимания, концентрации и энергии.

Вы можете попасть в ловушку обвинения обстоятельств в вашей жизни.

Составление плана — не такое увлекательное занятие, как мечта, поэтому большинство людей никогда не доходит до этого шага.

2. Перестаньте делать то, что ненавидите

Жаловаться легко.Когда в нашей жизни дела идут не так, как мы хотим, кажется естественной реакцией найти кого-то, кто выслушает наши жалобы. Это заставляет нас чувствовать себя лучше, по крайней мере, на короткое время.

Вы можете продолжать жить таким образом, если это описание вам подходит, но в глубине души вы, вероятно, захотите что-то изменить. Принятие мер к тому, что вы ненавидите, — это смелость. Может показаться, что это не так, но это так. Смело делать что-то, что вас пугает, и во многих ситуациях мы боимся что-то менять, потому что не знаем, какова альтернатива.

Допустим, вы ненавидите свою работу. Вы можете жаловаться. Вы можете найти оправдания, чтобы убедить себя, что вы не можете уйти, но проявите смелость и найдите возможность и план уйти.

3. Превратите большое препятствие в небольшое препятствие

Допустим, вы только начали новый бизнес. Вы работаете, но не получаете желаемых продаж каждый день. Вы знаете, что для развития бизнеса вам следует совершать холодные звонки, но холодные звонки кажутся большим препятствием. И — это — большое препятствие, если посмотреть на него с точки зрения необходимости делать много звонков каждый день и каждую неделю.

Сделайте шаг назад и превратите препятствие в небольшое. Вместо того чтобы думать обо всех звонках, которые вам нужно сделать, просто сделайте шаг назад и сосредоточьтесь на одном звонке, который вам нужно сделать в первую очередь. Это может пойти не так. Это ваш первый раз, но после того, как вы закончите, сосредоточьтесь на следующем.

Сотни звонков — большое препятствие. Сделать один звонок не так уж и плохо.

Превратите ваше большое препятствие в маленькое препятствие.

4. Делайте то, что другие насмехаются над

Вы знаете, в чем ваша ситуация.Другие могут видеть некоторые вещи, происходящие в вашей жизни на поверхности, но на самом деле они не знают всей истории. Вы должны чувствовать себя комфортно, делая то, что, как вы знаете, правильно, но над чем другие могут посмеяться.

Допустим, вы водите старую подержанную машину. Вы знаете, что у вас есть другие расходы. Вы знаете, что жизнь прекрасна с той старой подержанной машиной. Он доставит вас туда, куда вам нужно, и вы сможете потратить сэкономленные деньги на другие, более важные дела.

Кто-то может посмеяться над тем, чтобы вы ездили в этой старой машине, но вы знаете, что это лучший вариант для вашей ситуации.

5. Превратите большую проблему в маленькую

Эта проблема выглядит как третья в списке, но я имею в виду, что большинство проблем в нашей жизни не так велики, как мы их себе представляем. . Я думаю, что у нас есть склонность к тому, чтобы проблемы казались больше, чтобы наша жизнь была значительнее.

Я не говорю, что проблема не может быть большой проблемой. Но если вы представите проблему, которая у вас возникла, с другой точки зрения, вы можете понять, что на самом деле это не большая проблема, а всего лишь небольшая проблема.

Например, вы теряете самого крупного клиента. Это может показаться большой проблемой. Но ты все еще дышишь. Завтра взойдет солнце. Вернитесь к работе и найдите нового клиента или двух новых клиентов. Продолжайте двигаться вперед и не зацикливайтесь на чем-то, что на самом деле не является большой проблемой.

6. Отпустите то, что вы не можете контролировать

Это большая проблема. Думаю, чтобы так жить, нужно мужество. Очень легко надеяться, что другие изменятся и ваша ситуация улучшится.Легко пожелать, чтобы Вселенная дала вам передышку, и если бы это произошло, вы были бы счастливы.

Но вы несете ответственность за свою жизнь. В большинстве ситуаций есть выбор — пожелать, чтобы другой человек изменился, но вы должны смотреть на каждую ситуацию с точки зрения того, что вы можете контролировать.

Возможно, ваш начальник подвергает вас ненужной критике. Было бы легко сидеть сложа руки и думать, что нужно менять босса. Но ты не можешь этого контролировать. Вы можете контролировать свою реакцию, когда рядом находится ваш босс.И вы можете отреагировать, возможно, оставив эту работу. Дело в том, что вы контролируете.

7. Отпустите людей, которые вас сдерживают

Это непростой вопрос. Я считаю, что быть рядом с людьми, которые в тебе нуждаются, — это смелость. Однако сложность состоит в том, чтобы понять, хочет ли кто-то, чтобы вы были рядом с ним. В таком случае проявите смелость и будьте рядом с ним, но если человек не готов принять помощь и сдерживает вас, то смело бы уйти от него.

Этот вид основан на предыдущем пункте.Кто-то может как-то сдерживать вас, но в некоторой степени вы также позволяете им это делать. Может быть, это клиент, которому никогда не нравится то, что вы делаете. Вы тратите слишком много времени на то, чтобы доставить им удовольствие, а у вас ничего не получается. В какой-то момент вы должны понять, что вам лучше уйти.

8. Разрушьте свой распорядок дня

Не довольны своей жизнью? Возможно, пришло время взорвать свой распорядок дня.

Если вы недовольны, пора провести генеральную уборку, а это значит избавиться от вещей.Очистка своей жизни — это не изменение того, что вы уже делаете. Речь идет о том, чтобы все бросить и начать с нуля.

Это означает все, что вы делаете в течение дня. Ты работаешь. Ваши утренние привычки. Пища, которую вы едите. Напитки, которые вы пьете. Как вы взаимодействуете с людьми. Взорвите все это и начните с нуля, добавив в свой распорядок дня то, что действительно важно для вас.

9. Отвечайте с добротой

Это вызов. Некоторые люди, кажется, просто питаются реакцией других.Они будут ругать, оскорблять и вызывать ярость. Естественная реакция — ответить тем же, но это никогда ничего не дает. Это только подпитывает огонь с обеих сторон, и случаются только неприятности.

Когда дела становятся неприятными и неприятными, всегда лучше перевести дух и ответить как можно добрее. Другой человек может продолжать отвечать отрицательно, но оставаться спокойным и добрым и искать способ найти решение.

10. Отправьте кому-нибудь записку

Мы закончим тем, что может изменить вашу жизнь, и это действительно не требует много работы.

Я фанат гольфа, и двое величайших гольфистов всех времен и народов регулярно отправляют людям сообщения.

Арнольд Палмер продолжает отправлять поздравительные письма каждому победителю в мире профессионального гольфа. Думаю, он может сделать это даже для крупных любительских соревнований.

Гэри Плейер каждую неделю поздравляет всех профессиональных победителей в Twitter.

Это простой жест, но если вы приобретете привычку отправлять кому-то записку каждый день, это действительно может заставить многих людей почувствовать себя хорошо. И тебе тоже будет хорошо.

Можно кого-нибудь поздравить. Вы можете просто поздороваться с ними и спросить, как у них дела. Вы можете поделиться забавной историей. Просто отправьте кому-нибудь небольшую записку. Это небольшой шаг, но он может быть пугающим, и поэтому сделать его смело.

Последняя мысль

В больших ситуациях легко распознать смелость. Но в большинстве случаев мужества требуются небольшие жизненные ситуации. Если мы сможем внести изменения в нашу повседневную жизнь, это может иметь большое влияние, и это настоящее мужество, которое может принести пользу большинству из нас.

Попробуйте одно, два или несколько из перечисленных выше. Если вы хотите добавить в свою жизнь больше смелости, вам необязательно делать это грандиозно. Именно мелочи могут привести к желаемым изменениям.

25 способов быть смелее в жизни

Считаете ли вы себя смелым? Вы когда-нибудь хотели бы быть смелее?

Давайте посмотрим на значение слова в словаре —

Не отпугивает опасность или боль; Храбрый.

Меня очаровывает, что мы можем быть смелыми в одних сферах жизни и напуганными кошками в других.

Смелость, как и многое другое, улучшается с практикой. Чем больше мы проявляем смелость, тем больше вероятность того, что мы будем действовать отважно.

Смелость не обязательно должна быть большой, смелой и бросаться в глаза. Он может быть тонким и маленьким, но все же невероятно мощным.

То, что считается подвигом, уникально для каждого человека.

У каждого из нас есть свой собственный опыт и ситуации, с которыми нужно иметь дело. То, что для одного смело, для другого может быть обычным делом.

Помните, что смелость — это не соревнование. Это не то, с чем сравнивать. Это что-то уникальное и особенное для вас.

Давайте рассмотрим 25 способов быть смелее в жизни. Как вы решите привнести больше смелости в свою повседневную жизнь, полностью зависит от вас.

Важное примечание — Я не являюсь медицинским работником или квалифицированным терапевтом, поэтому, если вы боретесь с депрессией, тревогой или подозреваете, что у вас психическое заболевание, обратитесь за помощью к медицинскому работнику.

Раскрытие информации — этот пост содержит партнерские ссылки, и я получу компенсацию, если вы совершите покупку после нажатия на мои ссылки. Любая полученная мной компенсация не влияет на цену, которую вы платите.

1. Формирование собственного мнения

Сформировать собственное мнение — смелый поступок.

Слишком часто мы соглашаемся с тем, чтобы люди вписывались в нас, или заставляли их принимать нас, тогда как то, что мы должны делать, — это формировать собственное мнение, основанное на фактах и ​​обстоятельствах, какими мы их видим.

Мы часто быстро следим за тенденциями, потому что это делают все остальные — так почему бы и нет?

Часть «почему бы и нет» заключается в том, что мы можем не верить в последние прихоти, тенденции, непристойные сплетни или что-то еще, во что люди пытаются заставить нас поверить.

Есть сила в формировании собственного мнения.

Иногда храбрость может быть , вообще не имея мнения . Это нормально — не прислушиваться к своему мнению, если вы недостаточно разбираетесь в предмете обсуждения или не знаете всех фактов.

Связанное содержание —

2. Выбор собственного пути

Выбор собственного пути — определенно подвиг.

Ты человек, а не овца, так что не следуй слепо за толпой.

Возможно, вы не захотите жениться и заводить детей. Или вы женаты, но решили, что дети не для вас. Возможно, вы не захотите работать в корпоративной компании, а вместо этого проложите свой собственный путь в собственном бизнесе.

Возможно, вы не захотите получить высшее образование и ссуды на обучение, которые иногда идут вместе с ним.

Не поймите меня неправильно, если вы хотите всего этого, дерзайте, потому что в этом весь смысл! Вы несете ответственность за принятие собственных решений. Просто постарайтесь убедиться, что эти решения действительно ваши, а не чьи-то еще.

Выбирать свой собственный путь и идти по нему — это смело и отважно.

Связанное содержание —

3. Выступление

Выступление может означать обмен своими идеями на собрании компании. Это может означать задавать вопросы на собеседовании.Это может означать разговор с вашим партнером или семьей на важную тему.

Экстраверты часто без проблем высказываются, поскольку они обрабатывают свои мысли посредством разговоров и обсуждений.

Интровертам может быть сложно говорить, поскольку они склонны обрабатывать свои мысли внутренне, перед тем, как говорить.

Это не означает, что экстраверт храбрый, а интроверт нет, просто у них разные техники общения и обработки.

Если вы интроверт или подозреваете, что можете им быть, приведенные ниже книги могут помочь вам высказаться, когда вам это нужно.

4. Держись за себя

Есть возможность высказаться, а затем — заступиться за себя.

Заступничество обычно относится к более конфронтационной ситуации. Возможно, вы защищаете себя или излагаете свои доводы.

В любом случае это может быть сложно. Рейтинг сложности обычно составляет в зависимости от того, с кем вы разговариваете в данный момент.

Это одна из причин, по которой люди иногда перекладывают свое разочарование и гнев на совершенно незнакомых людей, потому что им трудно разговаривать с человеком , с которым у них есть проблемы.

Постоять за себя не всегда легко. Иногда мы стоим за себя, а иногда мы боремся с этим. Не будьте слишком строги к себе в моменты, когда вы боретесь.

Будьте настолько храбрыми, насколько можете, и держитесь там.

Если вам нужна помощь в трудном или важном разговоре, книга «Важнейшие беседы» может быть именно тем, что вы ищете.

5. Заступиться за кого-то еще

Мы можем отлично заступиться за себя, но как насчет того, чтобы заступиться за кого-то другого?

Это может быть сложно.

Возможно, мы не захотим вмешиваться. Возможно, мы не захотим подвергать себя риску (особенно когда дело касается физической опасности).

Чтобы поддержать кого-то другого, требуется огромная доза храбрости и отваги. Это не всегда легко, и мы все должны сделать это за себя.

Издевательства, в частности, представляют собой огромную проблему в школах, в Интернете и на рабочем месте, и ее необходимо решать и решать. Люди вместе противостоят издевательствам.

Поддерживайте людей, когда можете. Дайте им понять, что они не одиноки.

6. Сражайтесь за то, во что вы верите.

Сражаться за то, во что вы верите, часто означает расстраивать людей, не соглашаться с ними и стоять на своем.

Борьба за то, во что вы верите, требует действий. Это требует обязательств.

Когда дело доходит до борьбы за то, во что мы верим, нам часто приходится выбирать битву. Мы не всегда можем бороться за каждую мелочь, иначе мы потеряем ясность в общей картине.Если мы ведем слишком много сражений одновременно, мы можем потерять внимание к тому, чего в конечном итоге пытаемся достичь.

Иногда борьба за то, во что мы верим, может быть медленным ожогом, и мы должны быть терпеливыми и настойчивыми.

Большая храбрость прямо здесь!

7. Сохранение тишины

Иногда умнее всего молчать и держать свои мысли при себе.

В мире социальных сетей, в котором мы живем, слишком легко выразить каждую мысль и чувство, которые у нас есть в секунду, когда они появляются.

Однако часто наша истинная сила заключается в том, чтобы обрабатывать эти мысли и чувства наедине.

Наш мозг часто думает так много чуши, банального дерьма и откровенной лжи, поэтому стоит потратить время на то, чтобы осмыслить то, что мы думаем , прежде чем выразить себя .

Таким образом, мы сможем выбросить мусорные мысли , которые возникают в нашем сознании, не помещая их в социальные сети, чтобы люди могли их увидеть.

В тишине есть сила.

Есть смелость в том, чтобы знать, когда выражать себя, а когда держать язык за зубами.

8. Понимание ваших отношений с риском

Некоторые люди могут подумать, что храбрость заключается в том, чтобы идти на риск или даже делать что-то физически опасное.

Каждый из нас определяет свой уровень риска, который нам удобен. Каждый из нас должен провести свою собственную грань между риском и глупостью.

Как и само мужество, глупость будет означать разные вещи для разных людей.

Определите, что означает для вас риск, чтобы у вас хватило смелости пойти на риск , но не быть глупым в этом отношении.

9. Приверженность своим целям и мечтам

Чтобы придерживаться своих целей и мечтаний, требуются целеустремленность, целеустремленность, настойчивость и стойкость. Не говоря уже о том, что обычно требуется много тяжелой работы.

И да, это тоже требует смелости.

Требуется мужество, чтобы идти дальше, когда мы терпим поражение. Если мы действительно привержены нашим целям и мечтам, мы потерпим неудачу. Неудача — часть успеха. Наша способность восстановиться после неудачи и продолжить движение — вот что позволяет нам достичь наших целей. Наша способность прийти в норму после плохого дня, недели или даже плохого года отличает нас.

Мы делаем это, потому что привержены нашим целям.

У вас есть ясность в отношении ваших целей? Есть ли у вас записанные цели и план их реализации?

Если вам не нужна система, вам нужен план. Я рекомендую Планировщик Slay Your Goals. Вы можете решить, почему (очень важно!), Что, когда, где, как и кто из ваших целей. Вы можете отслеживать свою цель по мере продвижения, размышлять о том, что работает, а что не работает, и вносить соответствующие изменения или корректировки в курс.

Вы можете прочитать мой обзор этого планировщика здесь, чтобы узнать, какую пользу он может вам принести. Вы также можете скачать бесплатное руководство Slay Your Goals, чтобы получить представление о планировщике.

10. Не сдаваться

Когда нас сбивают с ног, отвергают или наносят серьезный удар, может быть легко сдаться.

Может быть легко почувствовать себя подавленным и почувствовать, что мы хотим залезть в пещеру и ненадолго спрятаться.

Но мы этого не делаем. Мы берем так необходимый перерыв, зализываем раны и снова выходим в мир. Мы делаем это, потому что у нас есть мужество, сила и стойкость. Черт, иногда мы делаем это, потому что мы упрямы и не готовы признать поражение. Как бы то ни было, мы находим смелость продолжать двигаться вперед.

Нужна помощь, чтобы проявить смелость и стойкость и восстановить силы после неудачи? CreativeLive проводит отличный онлайн-курс «Как быть смелым, устойчивым и лучше, чем когда-либо».Этот курс ведет Табата Коффи. Табата может помочь вам извлечь уроки из своих ошибок и неудач, выявить свои страхи и повысить устойчивость, чтобы двигаться вперед.

11. Выбор выхода

Иногда нам нужно сдаться и выйти из определенной ситуации.

Чтобы выйти из ситуации, нужно много мужества.

Мы можем решить, что нам нужно оставить отношения, брак или работу. Мы можем решить, что нам нужно освободиться от токсичных людей или ситуаций.

Уход из брака, который не работает, особенно если у вас есть дети, может быть одним из самых трудных (и самых смелых) решений, которые вы когда-либо принимали.

Уйти, сказав, что хватит, — признак невероятной силы.

12. Говорить правду

Чтобы сказать правду, нужно мужество.

Когда мы говорим правду, мы чувствуем себя уязвимыми.

Немного страшно, как легко некоторым людям лгать. Они делают это так же легко, как дышат.

Мы все в каком-то смысле лжем, будь то большая вонючая ложь, маленькая белая ложь или ложь упущения (которые невероятно распространены).

Говорить правду, когда это приносит пользу, легче. Когда мы получаем что-то от того, что говорим правду, мы все внутри.

Но как насчет того, когда мы можем что-то потерять; когда мы рискуем чем-то важным; когда говорить правду — это сложно.

Вот когда мы действительно подвергаемся испытанию.

Сообщение по теме — Знаете ли вы, когда вы лжете самому себе?

13.Выход из зоны комфорта

Выход из зоны комфорта может означать поездку за границу впервые или путешествие за границу в одиночку.

Это может означать, что вы пообедаете в одиночестве. Это может означать пребывание среди людей, когда вы привыкли проводить время в одиночестве. Это может означать просмотр другого жанра кино, к которому вы привыкли.

Большая часть волшебства в нашей жизни происходит за пределами нашей зоны комфорта.

Попробуй новое.Будьте смелыми. Бросьте прокрастинацию и нырните.

Вырвитесь из своей зоны комфорта, что бы это ни значило для вас.

Связанное сообщение — Как быть более креативным

14. Сострадание к людям, которые отличаются от вас

Может быть слишком легко игнорировать чувства и ценности других людей, особенно если они отличаются от наших. Особенно, когда это идет вразрез с тем, во что мы верим.

Чтобы выслушать мнение людей, прислушаться к их потребностям — все это требует сострадания.

Сострадание и мужество часто идут рука об руку.

По возможности проявляйте сострадание.

Слушайте и старайтесь быть более чуткими. Не ставьте себя просто на чужое место — представьте, что чувствует для них на их месте (принимая во внимание их чувства, воспоминания и прошлый опыт).

Сообщение по теме — 20 способов проявить неподдельный интерес к жизни людей

15. Изучение мира

Это один из моих личных фаворитов, и это замечательный способ стать более смелым.

Изучение мира, знакомство с различными культурами и красота этой планеты. Это весело, увлекательно и увлекательно.

Это также требует смелости.

Тем более, когда кажется, что люди хотят напугать нас, чтобы мы не исследовали, не наслаждались нашим прекрасным и чудесным миром. Вместо этого они хотят, чтобы мы испугались. Слишком страшно никуда идти.

Не позволяйте страху побеждать, выходите и исследуйте.

Сопутствующие поездки —

16.Верить, что все может стать лучше

Дела всегда могут стать лучше, но у вас должно хватить смелости поверить в это.

Я знаю, что это непросто. Я знаю, что это может быть очень, очень сложно.

Когда мы переживаем трудное время, мы можем не чувствовать себя очень храбрыми, но именно тогда нам больше всего нужна отвага.

Легко подумать, что тот, кому все равно, все равно поправится, и просто сдастся. Но к чему это вам?
Что вы чувствуете?

Настоящее мужество заключается в вере.

Верить, что все может стать лучше. Мы верим, что лучшие времена не за горами и что у нас есть возможность изменить свою жизнь.

Вера в то, что мы сами контролируем свою жизнь.

Связанное содержание —

17. Работа для лучшей жизни

Долгие часы, дрянные условия работы, боссы-помешанные на контроле, реструктуризация и увольнения. Неуверенность, незащищенность и ощущение, что со мной обращаются как с числом.

Но мы приходим и делаем все, что в наших силах.

Мы работаем над улучшением нашей жизни. Работаем, чтобы обеспечить наших близких и себя едой, кровом и безопасностью.

Вы можете подумать, что — это просто жизнь , но это все равно невероятный акт мужества и любви.

18. Работа над личным ростом

Я считаю всех своих читателей смелыми душами, потому что они приходят писать «Изменяйте рост», желая улучшить свою жизнь, узнать себе цену, расти как личность и получить вдохновение, чтобы изменить свою жизнь.

Престижность за смелость прямо здесь! 🙂

Работа над личным ростом и личным развитием всегда стоит времени и усилий.

Связанное сообщение — 10 лучших онлайн-курсов личностного роста

19. Уверенность в себе

Ах, уверенность! Иногда у нас его тонны, а иногда кажется, что он прячется вне досягаемости.

Иногда самое главное — это смелость признать, что нам нужна помощь в этой области.

Нужно поработать над своей уверенностью? Udemy определенно может вам в этом помочь. У них есть два отличных онлайн-курса для укрепления доверия. Ознакомьтесь с учебной программой обоих этих курсов, чтобы определить, какой из них лучше всего соответствует вашим потребностям.

20. Любить кого-то

Позволить себе по-настоящему полюбить кого-то иногда может казаться самым страшным, смелым и безумным поступком, который мы когда-либо делали.

Чтобы проявить себя, нужна смелость. Смелость рискнуть быть отвергнутой.Смелость открыться кому-то.

Чтобы кому-то доверять, нужна смелость.

В новом мире знакомств все сводится к тому, чтобы сбрасывать людей с помощью текстовых сообщений или, что еще хуже, в социальных сетях. В этом нет мужества. Это просто трусливо.

Мир телевизионных знакомств означает, что людей легко увольнять, легко поверхностно относиться к чьей-то внешности. Врать легко. Легко обмануть (черт возьми, шоу на самом деле это поощряют) и притвориться тем, кем не являешься, и что ты хочешь чего-то, чего не хочешь.Легко сказать, что вы ищете любви, когда на самом деле вы ищете шанс на славу, внимание средств массовой информации и деньги.

Никаких эмоциональных вложений. Никакого знакомства с человеком. Это всего лишь поверхностные (и, скорее всего, написанные) отрывки и переход к следующему завоеванию. Это все о драме , а не о связи и любви.

Смелость требует времени и знакомства с кем-то. Речь также идет о том, чтобы использовать свое сердце и свою голову и мудро выбрать этого человека.

Связанное сообщение — 20 вопросов, которые стоит задать себе, если вы хотите найти любовь

21. Быть добрым

Вы можете подумать, что это странное дополнение, но я считаю проявление доброты проявлением храбрости.

Люди настолько заняты критикой друг друга и разборками друг друга в реалити-шоу и в социальных сетях, что доброта начинает казаться редкостью.

Благодаря тому, что реалити-шоу подлость, ужасность, стервозность, критика и грубость стали обычным явлением. Хуже стало развлечение. Как это ни удивительно, теперь у нас есть целые телеканалы, посвященные , которые намеренно причиняют друг другу вред.

Не позволяйте доброте быть редкостью. Осыпь добротой везде. Миру нужно больше.

Сообщение по теме — Пропагандирует ли Reality Television издевательства?

22. Хранение одежды на

Хорошо, я признаю, это требует дальнейшего объяснения.

Я ни в коем случае не считаю себя ханжой, но меня беспокоит, что люди делают, чтобы привлечь внимание.

Как женщины обычно привлекают внимание? Они снимают одежду. Они выходят на сцену и поют в нижнем белье (как правило, мужчин так не исполняют).

Они раздеваются и выкладывают голые фото в Instagram, чтобы получить лайки. У них выходит фильм / альбом / реалити-шоу, которое они хотят продвигать, поэтому они снимают одежду.

Я не думаю, что это очень смело (и я понимаю, что некоторые люди не согласятся со мной).

Сейчас его так много, что он начинает ощущаться как , просто больше того же .О, еще одна почти обнаженная знаменитость — ничего страшного.

Молодые женщины срывают с себя одежду за деньги и при этом продают свои души. Они выкладывают в соцсети фотографии, о которых пожалеют позже . Они отправляют фотографии людям на свои мобильные телефоны, подвергая себя огромному риску.

И не только женщины. Мужчины тоже присылают на свои мобильные телефоны картинки, которых на самом деле быть не должно.

Не снимайте одежду и наберитесь смелости, чтобы вас заметили и узнали за ваш потрясающий певческий голос, ваши навыки, ваш талант или вашу индивидуальность.

Будьте смелыми и не снимайте одежды.

23. Признание, что вам нужна помощь

Это большой для многих.

Они не хотят признаваться, что нуждаются в помощи, поэтому продолжают бороться и еще больше увязнут в жизни.

Признание, что вам нужна помощь, не является признаком слабости, напротив, на самом деле это признак силы. Это знак того, что
стремится сделать все возможное, чтобы улучшить, изменить или изменить вашу ситуацию.

Не позволяйте упрямству или гордости мешать вам. Признайтесь, вам нужна помощь.

Связанное сообщение — Преодоление неожиданных неудач в жизни

24. Просьба о помощи

Я подумал, что это стоит того, потому что иногда признает, что вам нужна помощь, и просят о помощи и завершают эту помощь. — это не одно и то же.

Многие люди не могут попросить о помощи.

Просить о помощи и доводить дело до конца — это следующий большой шаг храбрости. Обратитесь за помощью, когда она вам понадобится.

Обратитесь, вы, вероятно, будете удивлены, сколько людей и служб доступно и желает вам помочь.

25. Быть собой

Часто одно из самых смелых поступков — это быть самими собой.

Любить себя, быть собой. Это настоящая храбрость.

Не тратьте свое драгоценное время, пытаясь быть кем-то другим.

Будь самим собой, чтобы быть смелее. Это самый смелый и поразительный поступок отваги, на который вы когда-либо приходили.

Я надеюсь, что этот пост воодушевил вас набраться смелости в повседневной жизни. Вы смелы, сильны, смелы. Иди за ними, тигр! Ты получил это.

Если вам понравился этот пост, поделитесь им с друзьями в социальных сетях. Обмен всегда приветствуется. 🙂

Читать далее — 20 цитат, которые помогут повысить самооценку

6 способов быть смелее и победить свои страхи

Страх — ужасное чувство.Это может удерживать нас от пробовать что-то новое или стремиться к тому, чего мы хотим в жизни. Страх влияет на наше пищеварение, наш режим сна и наше счастье, и некоторые из худших действий, совершаемых людьми, были вызваны страхом.

Трудно быть бесстрашным человеком, потому что все мы испытываем страх на разных стадиях. Некоторые из нас могут лучше делать некоторые страшные вещи, даже если они устрашающие, например публичные выступления, прыжки из самолета или фридайвинг. Личное и профессиональное выживание иногда требует смелости и снова и снова сталкиваться со своими страхами.

С точки зрения физиологии страх состоит в том, чтобы помочь нам оставаться в безопасности, и он был полезной частью людей с тех пор, как самые первые люди ступили на Землю. Это часть крайне важной реакции «бей или беги», которую мы получаем, когда сталкиваемся с опасной ситуацией, заставляя нас лучше осознавать то, что нас окружает, и обостряя наши чувства, когда они нам нужны.

Это означает, что страх — неплохая вещь, в отличие от того, что думают многие. Проблема в том, что, если мы не справимся с этим, страх может помешать нам жить полной жизнью и снизить наше счастье и качество жизни.Это может повлиять на отношения, помешать нашему личному или профессиональному развитию и помешать нам в погоне за новым опытом.

Когда вы чувствуете, что не делали того, чего действительно хотели, из-за страха, это может подорвать вас и вашу уверенность в себе и вызвать сожаление. Хорошая новость в том, что есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы преодолеть свои страхи и перестать бояться; в худшем случае эти советы помогут вам преодолеть любое препятствие, которое страх поставил на вашем пути, даже если страх все еще присутствует.

«Когда ты станешь бесстрашным, жизнь станет безграничной».

1. Назовите свои страхи

Вы не сможете просто проснуться и бороться со своими страхами; это более длительный процесс, чем это. Если вы слишком сильно напрягаете себя, чтобы противостоять своим страхам, вы рискуете сделать все еще хуже. Вместо этого время имеет значение и расслабьтесь, шаг за шагом.

Первое, что вам нужно сделать, это назвать свои страхи. Осознайте, что они из себя представляют и почему у вас есть такие страхи, а затем примите их.На самом деле это сложнее, чем кажется, потому что бывает трудно принять их и простить себя за эти страхи. Однако в действительности никто в мире не бесстрашен и не бросается в любую ситуацию, не задумываясь.

Называя свои страхи, вы отбираете часть их власти над вами. Запишите это или расскажите любимому человеку о том, чего вы больше всего боитесь, и вы сразу же обнаружите, что ваш страх становится более управляемым. Думая о своем страхе, вы уже можете начать думать о решениях своего страха или о том, как вы справитесь с ним, если столкнетесь с ним.

Иногда сам акт, позволяющий себе почувствовать свой страх, погрузиться в эмоции и беспокойство, является важным шагом на пути вперед. Вы говорите себе, что можете бояться и беспокоиться, но как только вы остановитесь, вы покончите с этим типом непродуктивного страха и сможете жить дальше.

2. Определите тип страха, который вы испытываете

Как мы уже обсуждали ранее, страх был полезен для людей в прошлом, потому что он помогает им справляться с ситуациями, которые могут быть опасными для их благополучия и выживания.

Страх помог людям жить дольше, принимая определенные ситуации и избегая других. Существуют разные типы страха, который испытывают наши тела и мозг, от более физического страха до более сложного экзистенциального страха, который ощущается интеллектуально.

Важно понять разницу между разумными страхами, которые являются страхами, рожденными ситуации, которые, как мы знаем, представляют собой риск для нашей жизни и безопасности и являются необоснованными страхи, которые не имеют рационального смысла и не делают вашу жизнь безопаснее, только больше сложно без причины.Некоторые примеры разумного страха — боязнь высоты, диких животных, потери работы и т. д., тогда как примеры необоснованные опасения — клоуны, привидения и пауки (в большинстве Мир).

«Мы становимся бесстрашными, идя навстречу нашим страхам». –Робин Шарма

Понимание того, чувствуете ли вы рациональный или иррациональный страх, — важный шаг к контролю над своими страхами и, в конечном итоге, к их преодолению. Реальность такова, что страх возникает из-за неуверенности. Когда мы полностью уверены в себе и в своей способности с чем-то справиться, тогда становится намного труднее чувствовать страх.Мы также можем сделать еще один шаг вперед, если рассмотрим разумные страхи. Хотя может показаться, что вы боитесь, потому что делаете вывод о том, что что-то опасно, на самом деле происходит то, что ваш мозг получает химические сигналы страха.

Эти химические сигналы могут быть введены, тем самым искусственно вызывая страх и доказательство того, что страх — это просто химическая реакция. Вот почему с возрастом мы склонны становиться более осторожными и настороженно относиться к миру. Это потому, что когда мы стареем наш мозг по-разному перерабатывает химические вещества, поэтому смельчак может стать осторожный взрослый.

Чтобы предотвратить захват вашего мозга этими химическими веществами, наводняющими его, когда вы боитесь, вам следует начать деятельность, требующую использования вашего познания. Это действие в вашей префронтальной коре, рассуждающей части мозга. Это означает попытаться решить проблему, будь то бухгалтерия, кроссворды, написание рабочих писем или что-то еще, что использует разум и является эмоционально нейтральным. Это может быть так же просто, как сесть за стол.

3. Подумайте, что вы можете с этим поделать

Следующий шаг — подумать о том, что вы можете контролировать в отношении своего страха, изменить или даже избежать.На самом деле, вполне возможно, что ваш страх — это то, что подсказывает вам правильный путь, основанный на ваших потребностях.

Например, если ваш страх вращается вокруг толпы, публичных выступлений или соревновательного характера, подумайте о карьере, которую вы можете сделать, или о мероприятиях, которые вы можете посещать, которые не связаны с этими аспектами жизни.

Хотя этот совет избегать того, что вас пугает, не всегда лучший вариант, потому что вы не можете разрешить свой страх или уйти от него, иногда вам больше не нужно ничего делать.Тот факт, что вы иногда чувствуете себя некомфортно в определенной ситуации, не означает, что вам нужно кардинально изменить свою жизнь.

Последнее, что вам следует сделать на этом этапе, — это подумать о том, нужно ли вам действовать или что-то делать со своим страхом. Иногда имеет смысл верить в принятое вами решение и придерживаться своего мнения. Также не помешает получить здесь второй совет, который поможет понять, на правильном ли вы пути, решив действовать или не предпринимать никаких действий.

Не все страхи одинаковы.Некоторые страхи могут быть полезны, в то время как другие не следует устранять, потому что они тратят бессмысленную энергию на борьбу с ними. Подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом о том, через что вы проходите, даже если только для того, чтобы получить экспертное мнение о том, насколько ослабляет ваш страх и насколько далеко вы продвинулись в этом процессе.

«Будь бесстрашным — много страхов, но ты все равно прыгнешь». –Taylor Swift

4. Выйти из своей зоны комфорта

Как мы уже объясняли, вам не нужно противостоять и преодолевать каждый страх, который у вас есть, и вы не хотите убегать или избегать в любой ситуации, в которой вы чувствуете себя неудобно.

Целью не должно быть ни попытки быть бесстрашным, ни укрытия от любой возможности. Вместо этого попытайтесь найти золотую середину, уважая себя и ограничения, которые, как вы знаете, у вас есть, и при этом быть открытыми для изменений и личностного роста.

Для этого начните с того, что время от времени выходите из своей зоны комфорта, сначала с меньшими страхами, а затем, сделав это несколько раз, вы можете противостоять тем, которые более сложны и мешают вам жить своей жизнью.Это могут быть такие вещи, как небольшой полет рядом с вашим домом, когда вы боитесь летать, или попробовать новый вид еды, или даже пойти в музей природы, чтобы узнать и понаблюдать за некоторыми аккуратными насекомыми и пауками.

Регулярно выходя из своей зоны комфорта, вы позволяете себе контролировать и в конечном итоге преодолевать свои страхи перед неизвестным, узнавая что-то поближе.

«Не бойтесь потерпеть неудачу.Бойся не попробовать.»

5. Медитируйте и отпускайте парализующие эмоции

Некоторые страхи, как мы уже исследовали ранее, более иррациональны и необоснованны, чем другие, потому что они более эмоциональны и психологичны, а не связаны с нашим физическим благополучием.

Эти страхи, если мы не научимся справляться с ними, могут негативно повлиять на нашу жизнь, не позволяя нам искать работу или продвижение по службе, которые мы хотим получить, получая ценный и новый опыт и даже встречаясь с новыми людьми и пробуя что-то новое.

Эти страхи могут возникать из-за потребности в перфекционизме, из-за желания сделать это идеально просто потому, что мы боимся потерпеть неудачу или совершить ошибку. Перфекционизм, идея о том, что все хорошее или достойное должно быть совершенным, обычно хуже, чем мы думаем. Это может быть причиной многих страхов и удерживать нас от изучения инструмента, занятия новым видом спорта или деятельности или посещения определенного мероприятия.

Медитация — хороший способ избавиться от парализующих страхов и перфекционизма.Сидя тихо и очищая свой разум, сосредотачиваясь только на своем дыхании или на одном слове или фразе, вы, по сути, перестраиваете свой мозг. Даже пять минут в день могут повлиять на работу вашего мозга.

Если вы не можете тратить на это время каждый день, вы можете начать с меньшего и просто делать это, когда вам страшно. Сделайте шаг назад и остановитесь на мгновение. Сосредоточьтесь на своем дыхании и наполните мозг кислородом. Вы заметите, что это очень эффективный инструмент, чтобы избавиться от страха и помочь вам взять под контроль свои эмоции.

Связано: Как преодолеть страх неудачи

«Если вы хотите победить страх, не сидите дома и не думайте об этом. Выходи и займись делом ». –Дейл Карнеги

6. Примите неизвестное

Можно многое сказать о простом акте принятия неопределенностей.

В конце концов, все сводится к простому решению: позволить неопределенности контролировать ваши страхи и, следовательно, контролировать вас, или принять ее как волнующую эмоцию, которая позволяет вам бросить вызов самому себе и дать волю своему внутреннему искателю приключений.

Дайте себе все шансы на успех и мотивируйте себя жить каждый день как можно более полно, потому что у вас нет переделок или шанса начать заново. Это оно.

Страх может контролировать нас и ослаблять, но он также может сделать нас сильнее, выносливее и внимательнее. Выбор за вами, но он помогает осознать, что преодолеть страх и использовать его как инструмент вместо того, чтобы позволить ему контролировать вас, выполнимо, и не так сложно, как кажется. Иногда все, что нужно, — это напоминание о том, что страх действительно может подвергнуть нас опасности и навредить нам.

Зная, что страх может навредить нам, мы можем научиться преодолевать его. Примите это, поймите это, а затем отложите в сторону и двигайтесь дальше, понимая, что вы можете вернуться к этому в другой раз, если хотите.

Хотя страх наносит вред некоторым из нас, и у всех нас есть определенные рациональные и иррациональные страхи, эти 6 шагов могут помочь вам справиться с ними и жить полной жизнью, вместо того, чтобы позволять страху сковывать себя. Эти методы проверены и верны, поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете, что химические вещества страха овладевают вашим мозгом, сделайте шаг из своей зоны комфорта и будьте готовы изменить свое мировоззрение и свою жизнь к лучшему.

Вы не пожалеете, это точно.

10 способов научиться быть смелым — SoulSalt

Если страх мешает вам жить той жизнью, которую вы себе представляете, могут помочь упражнения на смелость.

Страх — мощная сила, питающая застой, и мешает многим из нас использовать возможности. Люди, как правило, застревают в своих зонах комфорта, как в самодельной тюрьме.

Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы выбраться из этого.

Самые полезные решения, которые вы когда-либо примете — вступление на новый карьерный путь, стремление к своим увлечениям, создание семьи — требуют смелости преодолевать свои страхи.

Смелость означает действовать, несмотря на свои страхи. И чем больше вы разовьете в себе смелости, тем сильнее станет она, как и любой мускул.

Научиться работать над своей храбростью может быть просто, и жизнь изменится. Я собираюсь провести вас через 10 практических упражнений, чтобы развить смелость и психологическую стойкость, чтобы вы могли создать ту жизнь, которую хотите.

1. Определите, что вас пугает

Страх во всех его формах — от легкого сомнения до изнурительной тревоги — может вызывать у вас дискомфорт.Но он также может раскрыть много полезной информации.

В некотором смысле страх может быть здоровым. Страх запускает вашу нервную систему и инстинкты выживания, которые защищают вас от реальной опасности. Например, есть веские причины не идти ночью по темной аллее.

Другие виды страхов нездоровы. Они могут развиваться в ответ на травму, стресс или негативный опыт. Например, если вы переживаете токсичные отношения, ваш страх может помешать вам доверять людям и снова обрести любовь.

Многие люди боятся того, что им не хватит, живя с мышлением дефицита вместо мышления изобилия.

Страхи также могут раскрыть ваши основные ценности и убеждения. Вы можете бояться создавать компанию своей мечты, потому что можете потерпеть неудачу. Вы боитесь публичных выступлений, потому что можете совершить ошибку. Эти страхи показывают нам возможность проявить смелость.

Для этого упражнения составьте список всех страхов, которые у вас есть.

Записав свои страхи, вы сможете определить, какие из них здоровы, а какие мешают вам полноценно участвовать в жизни.Вы также можете раскрыть возможности для роста, исцеления и некоторых целей, которые кажутся важными, но пугают вас.

2. Опишите свои страхи

Исследование, опубликованное в журнале Psychology Today , показало, что выражение своих чувств словами помогает обуздать негативную реакцию на страх. Высказывание страха не делает вас слабее — оно делает вас более храбрым.

Вместо того, чтобы отрицать свой страх или преуменьшать его, говорите открыто и разделяйте страхи, которые сдерживают вас.

В этом упражнении на смелость найдите время, чтобы подробно выразить свои страхи — сначала записав их, а затем поговорив с поддерживающим другом, тренером или наставником.

Точно описывая, чего вы боитесь, вы даете себе силы действовать смело, преодолевая даже самые худшие страхи.

3. Прервите рутину

Обрести смелость непросто. Поэтому, если вы хотите внести большие изменения, начинайте с малого.

Это может показаться глупым, но наука показывает, как небольшие контролируемые шаги могут развить мускулы смелости, которые понадобятся вам для решения более серьезных задач.

Внесите небольшое изменение, чтобы испытать что-то незнакомое.

Измените привычный образ жизни, например, чистите зубы противоположной рукой, найдите новый способ работы в течение трех дней подряд или заказав совершенно неизвестный пункт меню.

Небольшие изменения для выхода из комфортной рутины — это способ попрактиковаться в ощущении дискомфорта без какого-либо реального риска.

4. Делайте то, что заставляет вас нервничать

Когда вы позволяете страху мешать вам развлекаться или выражать свою индивидуальность, это может привести к тому, что жизнь не будет прожита.Это то, что я называю страхами среднего размера, которые заставляют вас избегать выделяться, быть замеченным и общаться с людьми подлинным образом.

Возьмите на себя средний риск. Найдите то, что заставляет вас нервничать, и все равно делайте это.

Носите стильный наряд, смелый галстук или яркую помаду. Поговорите с кем-то, кого вы хотели бы встретить, но у вас не хватило смелости подойти. Совершите поездку на выходные в город, в котором вы никогда не бывали, и сделайте это в одиночку.

Кто знает, какие возможности появятся на вашем пути?

5.Стремитесь к смелому подвигу

Пришло время перейти к более масштабным и рискованным делам.

Во-первых, я хочу отметить различие между актами храбрости и совершением чего-то дерьмового безумия. Разница в том, что стоит за действием.

Смелость означает делать что-то смелое, в соответствии с вашими основными ценностями, в присутствии страха. Риски такого рода — важный компонент жизни со страстью и целеустремленностью.

Но сумасшедший дерьмо — это большой риск, когда мотивация — бравада, эгоизм или просто хвастовство.

Помните глубоко укоренившиеся страхи, которые вы выявили в первом упражнении? Вернитесь к ним, чтобы найти способы противостоять одному из этих больших страхов, который приблизит вас к тому, чего вы хотите в жизни.

Подумайте о чем-то большом, чего вы всегда хотели сделать, но слишком боялись, и предпримите шаги, чтобы добиться этого.

Поскольку это большие ходы, они не выполняются в одном действии. Но вы должны начать с первого шага, чтобы привести все в движение.

Вот несколько примеров того, как вы можете начать добиваться большого мужества:

• Наймите профессионального тренера и работайте над большим продвижением по службе.
• Найдите компетентного терапевта, чтобы начать исцеление от ваших самых стыдных переживаний или травм.
• Посетите личного тренера и начните тренировку, чтобы пробежать этот полумарафон.

6. Связаться с наставником

Наставники имеют значение. Согласно исследованиям, людей, которые работают с опытным наставником:

• Зарабатывайте больше денег
• Получите большее количество повышений
• Повысьте уровень удовлетворенности карьерой
• Почувствуйте большую приверженность своей карьере
• С большей вероятностью верят, что они будут продвигаться по работе

Как кто-то, кто продвигается дальше по пути, ваш наставник знает, что нужно для достижения успеха.Они могут обеспечить понимание и понимание той области вашей жизни, в которой можно задействовать полностью развитые мускулы смелости.

Попросите наставника или тренера поддержать вас, чтобы полностью прояснить «ту вещь», которая может потребовать корректировки.

Работайте со своим наставником, тренером или другими безопасными людьми, которые могут поддержать вас, чтобы оценить динамику ваших сильных и слабых сторон и ваше желание измениться. Регулярно проводите встречи со своим наставником.

7. Признайте свои сильные стороны

Исследователи обнаружили, что люди, которые понимают и развивают свои сильные стороны, чувствуют себя более счастливыми и менее подавленными, даже когда ничего не получается.Но понимание своих сильных сторон не только поможет вам почувствовать себя лучше, но и придаст вам смелости.

Умение определять свои сильные стороны — ключевой фактор в личном и карьерном развитии.

Когда вы признаете свои навыки, вы гораздо больше уверены в своей способности добиться успеха — и с большей готовностью идти ва-банк на эти большие подвиги отваги.

Составьте список своих компетенций, которые вы можете использовать, и определите слабые места, которые нужно обойти.

Это упражнение придаст вам уверенности в том, что вы сможете поиграть мускулами смелости и избавиться от иррациональных страхов.Работа над тем, в чем вы уже хороши, вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих слабостях, также ведет к большему успеху и укрепляет мотивацию.

8. Примите неопределенность

Большие перемены в жизни могут сопровождаться большим количеством страхов и неуверенности. Осознание того, что неуверенность — это часть процесса, а не причина для остановки, может помочь вам не сбиться с курса.

В переходной модели Уильяма Бриджеса время, когда вы чувствуете себя потерянным и неуверенным, называется нейтральной зоной. Выглядит это так:

Упражнение состоит в том, чтобы просто взглянуть на эту диаграмму и определить, где вы находитесь в процессе перехода.

Поэтому, когда что-то кажется пугающим и неуверенным, вы можете напомнить себе, что страх — это естественное и нормальное явление, когда вы путешествуете по новым ситуациям. Это не значит, что вам нужно повернуть назад или сдаться.

При правильных стратегиях переориентации вашей жизни нестабильные эмоции переходят в чувство уверенности и выполненного долга, что в конечном итоге повышает вашу мотивацию и ведет к успеху.

9. Упражнения на смелость в отношении уязвимости

Вы сливаетесь, соответствуете или скрываете свои чувства из-за страха быть отвергнутым?

Это мешает вам жить полноценной жизнью, выражать свои творческие способности и искренне общаться с другими.

Исследования показывают, что уязвимость на самом деле является секретом соединения.

«Нам нравится видеть чистую правду и открытость в других людях, но мы боимся позволить им увидеть это в нас. Мы боимся, что нашей правды недостаточно — того, что мы можем предложить, недостаточно без наворотов, без редактирования и впечатления ».

Brene Brown

В этом упражнении я предлагаю вам практиковать любую деятельность, которая позволяет вам появиться и быть увиденным.

Подайте заявку на выступление на Ted Talk, напишите эту книгу, посетите вечеринку, нарисуйте этот портрет. Эти занятия укрепляют вашу смелость за счет прозрачности и уязвимости.

Примите то, что вашей чистой правды достаточно, не пытаясь изменить или произвести впечатление. Найдите способ выразить это, прожить это и принять это.

10. Отмечайте каждую победу, даже самую маленькую!

Когда вы делаете что-то, что требует смелости, вы заслуживаете празднования. Harvard Business Review сообщает, что те, кто празднует маленькие победы, обычно добиваются успеха в долгосрочной перспективе.

Когда вас что-то пугает, и вы все равно делаете смелый выбор, поздравляйте себя!

Регулярно проводите встречи со своим наставником, тренером и командой. Обязательно празднуйте свои победы. Перефразируйте низкие моменты как учебный опыт. Держись! Не сдавайся.

Если вы сделаете упражнения на смелость регулярной практикой, у вас будет много причин для празднования — и вы увидите, как ваша жизнь изменится от страха к жестокости!

Так что, даже если вы боитесь, выложите все на стол.Если вам нужна помощь в том, как начать это делать, сообщите нам.

Мы занимаемся мужеством. Для нас большая честь поддержать вас.

.