Как стать мягкой и женственной: Как быть женственной: правила и секреты

Как стать женственной? Учим девушку-подростка

Девушка должна быть женственной. Для того, чтобы привлекать к себе внимание окружающих. И очаровывать людей своей красотой. Мы расскажем о том, как научить девушку-подростка быть женственной. Рассмотрим, каких рекомендаций во время этого процесса нужно придерживаться. 

Каких рекомендаций девушке-подростку нужно придерживаться, чтобы быть женственной?

Девушка-подросток должна регулярно мыться

Посещение душа — одна из главных процедур в жизни каждой девушки. Ее личная гигиена должна быть на высшем уровне. От нее должно приятно пахнуть. И она всегда должна иметь чистое тело.

Девушке-подростку нужно применять увлажняющий крем или лосьон

Эти элементы положительно повлияют на состояние кожи девушки. Сделают ее мягкой. Соответственно, благодаря этому девушка станет более женственной. Каждая дама имеет мягкую, приятную кожу.

Девушка должна применять увлажняющие кремы и лосьоны каждый день. По отношению к разным частям своего тела. Не только для туловища, но и для лица. 

При этом, подобрать крем нужно аккуратно. Чтобы он подходил типу кожи девушки. И не повлиял на него негативно.

Девушке нужно регулярно следить за ногтями

Она может либо красить их, либо ходить на маникюр. В салон красоты. Способ ухода за ногтями зависит от бюджета, который вы готовы тратить на внешний вид дочки. 

В любом из случаев даме предстоит следить за состоянием своих ногтей. Заглядывать под них. И стараться убирать из-под них грязь. Чтобы это не возымело негативных последствий.

Девушка должна следить за своими волосами

Красиво ухоженные волосы придают девушкам-подросткам женственности. Они должны быть идеально зачёсаны. А также хорошо уложены. 

Пряди должны лежать ровно. Волосы должны быть идеально красивыми. Также, они должны быть максимально чистыми. Мыть голову нужно несколько раз в неделю. 

Но не чаще, чем каждые два дня. В противном случае, девушка-подросток может повредить структуру волос. И они будут загрязняться очень быстро. По несколько раз в течение дня. Мыть их в этом случае будет крайне неудобно.

Девушке нужно применять дезодорант, а также духи

Эти косметические элементы придадут даме приятный запах. Сделают так, что с ней будет приятно общаться. И что девушка будет получать удовольствие от пребывания в подобном положении. 

Помимо этого, дама может использовать разные виды духов. Главное, чтобы они нравились ей. И окружающим.

Девушка должна следить за гигиеной ротовой полости

Порекомендуйте юной даме всегда следить за состоянием своей ротовой полости. За тем, чтобы ее зубы всегда были чистыми. И чтобы изо рта исходил приятный запах. 

Девушка должна тщательно ухаживать за зубами. Она должна чистить их с помощью зубной щетки. По возможности применять нить. А также использовать различные жидкости для того, чтобы прополоскать рот. Все это поможет девушке следить за тем, чтобы у нее изо рта исходил приятный запах.

Девушка-подросток должна использовать макияж, но в приемлемых количествах 

Макияж — очень важная часть образа девушки. Он должен быть легким, красивым. Но без перебора. Если макияжа будет слишком много, то девушка не будет выглядеть женственно. Она будет выглядеть странно.

Если подобрать правильные пропорции макияжа, то юная дама будет смотреться очень красиво. Она станет намного более женственной. И окружающие это обязательно заметят.

Девушке-подростку нужно более женственно одеваться

Для этого она должна придерживаться следующих рекомендаций.

Носить нужно исключительно глаженную и чистую одежду 

Одежда всегда должна быть чистой. От нее не должно исходить неприятного запаха. Она должна быть глаженной. В противном случае, это негативно повлияет на образ девушки. Ее будут воспринимать, как неряху.

Также, на одежде не должно быть никакой грязи. Вещи не должны иметь пятен. А также потертостей.

Носить нужно только те вещи, которые подходят девушке по фасону и габаритам

Отдавать предпочтение девушка должна исключительно тем вещам, которые идеально на ней сидят. Не спадают. Не сдавливают ее кожу. Не доставляют ей дискомфорт.

Одежда должна максимально удобно сидеть. Она должна быть красивой. Она не должна обнажать разные части тела. И, в целом, одежда должна выглядеть прилично.

Перед тем, как покупать определенную вещь, ее нужно тщательно померять. Убедиться, что она хорошо сидит. И что она подходит. Если вещь показалась неподходящей во время примерки, то от ее покупки рекомендуем отказаться. В противном случае, это возымеет негативные последствия. 

Одежда девушки должна быть женственной

Ей нужно отказаться от ношения джинс, толстовок и других «мужских видов одежды». Предпочтение стоит отдать платьям, юбкам и аналогичным вещам. В этом случае девушка почувствует себя женственной. И будет выглядеть соответствующим образом.

Толстовки, джинсы и штаны носят, в основном, мужчины. Если девушка постоянно будет надевать их, то ее будут считать «пацанкой». Что негативно повлияет на уровень ее женственности.

Девушке нужно носить «женскую обувь»

Девушке нужно носить на ногах соответствующую обувь. Ту, которая является женственной. И, при этом, удобной в использовании.

Скажите девушке, чтобы отказалась от ношения кроссовок, а также сандалий и различных видов шлёпанцев. Вместо этого пусть отдает предпочтение каблукам. А также туфлям, и другим видам подобной обуви.

Главное, чтобы она смотрелась женственно. Подчеркивала красоту девушки-подростка. А также делала так, чтобы ее воспринимали, как женщину.

Очень важно правильно ухаживать за обувью. Она всегда должна быть чистой. И она не должна быть повреждена. В противном случае, это будет выглядеть неэстетично.

Девушке-подростку нужно носить сумки, а не бананки

Традиционные женские сумочки — идеальное решения для девушки-подростка. Они придают женственности. Подчеркивают красивый образ. И меняют отношение окружающих к человеку.

От ношения рюкзаков и бананок порекомендуйте девушке отказаться. Подобные вещи женщины не носят. Поскольку они являются атрибутами мужчин. И используются ими в большей степени.  

Соответственно, предпочтение лучше отдавать традиционным сумочкам. Их выбор намного больше. И девушка-тинейджер имеет возможность подобрать любую модель, которая ей понравится.

Девушка-подросток должна стать женственной не только снаружи, но и внутри 

Недостаточно всего лишь использовать внешние атрибуты для придания женственности. Если девушка-подросток будет притворяться, то это станет заметно сразу. Вместо этого женственность нужно начать развивать внутри.

Сделать это очень просто. Вы вместе с девушкой-подростком можете начать украшать ее комнату. Делать это в женственных цветах. Так, чтобы комната стала выглядеть по-девчачьи. И чтобы людям понравилось в ней пребывать.

Девушка-подросток должна стать аккуратной

Девушка-подросток должна полностью переформатировать свое поведение. Она должна стать очень аккуратной. Начать вести себя сдержанно. Не разбрасывать вещи. Не мусорить в комнате. Не портить различную посуду. Не наводить беспорядок и так далее.

Очень важно, чтобы девушка-подросток стала настоящей хозяюшкой. Следила за чистотой и порядком. Как следствие, имела возможность проявить себя. В качестве настоящей женщины.

Девушке-подростку нужно вести себя женственно

В частности, ей нужно:

1. Научиться ходить красиво, плавно. Так же, как это делают женщины. Ходить нужно осторожно. Маленькими шагами. Никуда не торопясь и не спеша.
2. Научиться проявлять дружелюбие к людям. А еще, быть вежливой. Женственные девушки поступают именно так. Они не позволяют себе колкостей и плохих выражений по отношению к человеку.
3. Научиться быть романтичной. Полюбить различные широкие жесты. Романтичную обстановку, ситуации. И так далее. Каждая женщина должна любить романтику.
4. Следить за модой. Одеваться в соответствии с текущими трендами. Для того, чтобы быть модной.
5. Придерживаться норм приличия. И, в особенности, правил этикета. Следование им определяет наличие или отсутствие женственности у девушки.

На портале Vikids вы можете:

Почитать похожие статьи или написать свою

Пообщаться на форуме

почему пожелания к 8 Марта тебе не нужны

Наша читательница Александра Кленова написала колонку к Международному женскому дню: она считает, что пожелание «Будьте женственными!» нам больше не нужно. И вот почему.

Теги:

Джинсы

Юбки

Реклама

8 марта

женственность

Александра Кленова

Несколько дней остаётся до Восьмого марта. До того дня, когда я, как и миллионы других россиянок, соберу полное «бинго» из традиционных пожеланий: будь красивой, будь любимой, радуй глаз и украшай мир. И завершающий штрих – будь женственной!

В преддверии 8 Марта эти призывы звучат всё чаще и агрессивнее.

Каждый день я пропалываю свою почту, выкорчёвывая рекламу тренингов от знатоков «женского счастья». Мне предлагают сдать в утиль независимость и амбиции, стать мягкой и ласковой, а взамен получить дом – полную чашу, небо в алмазах и пару коньков в придачу.

Не верю.

И многие мои знакомые тоже не верят. Не спешат менять удобные джинсы на платья,  карьеру – на мытьё полов и выпекание пирогов, а упрямство и напористость – на мягкость и ласку. Женственность теряет популярность. И вот уже очередные гуру стонут, как мало осталось настоящих женщин, всё какие-то мужики в юбках попадаются.

А теперь задумаемся: что ты получишь, если решишь стать по-настоящему женственной?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Прежде всего ворох проблем.

Быть женственной – это быть слабой. Не веришь? Давай посмотрим, например, в словарь Ожегова: «Женственный — с качествами, свойствами женщины, мягкий, нежный, изящный».

Зададимся вопросом: кому выгодно, чтобы ты стала мягкой, нежной и изящной?

Например, тем коллегам, которые хотят обойти тебя в карьерной гонке. Хитрым родственникам, норовящим забраться на шею. И хамам всех разновидностей: от невежливых попутчиков до наглецов, оттесняющих тебя в очереди у кассы.

Городские джунгли живут по тем же законам, что и любые другие: падающего толкни, слабого сожри. А мягкая и нежная женщина – это идеальная жертва. Кстати, даже слова «женственность» и «жертвенность» созвучны, не находишь?

Ты можешь возразить: подумаешь, трамвайные хамы и злые коллеги. У слабой женщины всегда есть сильный мужчина, который её защитит.

Но ещё не факт, что решительному и уверенному в себе человеку понравится хрупкая и нежная партнёрша. Реальная жизнь сложнее, чем классическая картинка «он – добытчик и защитник, она – красавица и хозяюшка».

Зато потребовать от тебя мягкости и покорности может будущий домашний тиран, которому женственная партнёрша нужна, чтобы потешить ущемлённое эго. На работе приходится молчать – там суровый начальник. На улице и в метро приходится молчать – а вдруг на замечание ответят кулаками? А дома не страшно. Там есть женщина, ещё более слабая и бесправная, которую можно безнаказанно «учить» и «воспитывать». И хорошо если только словесно.

Почти любая история женщины, избитой или убитой своим партнёром, начинается с требований быть слабой, послушной и не перечить мужчине. Следующим шагом часто становится запись на «тренинги женственности». Жертва надеется, что, как только она станет «правильной», к ней начнут относиться по-другому. Если не с любовью, то хотя бы с уважением.

Увы и ах, но женственность ничего не гарантирует – ни в этом случае, ни в других. Она не перевоспитает абьюзера, не сделает чутким человека без эмпатии и даже не станет огоньком, на который обязательно придёт Тот Самый Мужчина.

Кстати, о мужчинах. Ради чего нам, собственно, предлагают отрезать от себя по кусочку во имя пресловутой женственности? Ради того, чтобы удачно выйти замуж или наладить уже существующие отношения. Но времена, когда брак был единственной сферой самореализации для женщины, давно прошли. Сейчас он – элемент произвольной, а не обязательной программы. Можно выходить замуж, можно не выходить. Можно стать карьеристкой, можно — домохозяйкой. Можно посвятить жизнь спасению амурских тигров, попытаться покорить Эверест или заняться космической биологией.

Ты сама решаешь, что тебе больше подходит. И если ты нацелена на отношения, не забывай, что ты не «товар», а вполне себе «купец». Выбирает не только мужчина, выбираешь и ты сама. В этой ситуации твои лучшие друзья – уверенность в себе, самоуважение и немного здорового эгоизма. Ровно столько, чтобы отпугнуть абьюзеров, домашних боксёров и других любителей самоутверждения за счёт мягких и податливых женщин.  

Искусство размягчения (и 10 способов, которыми я размягчил) — Star Anise Organic Wholefoods

Эй, сестра, разве ты не слышала или не чувствовала об особом глобальном движении? Движение, в котором женщины во всем мире раскрывают свою женственность (и все еще поднимаются по карьерной лестнице, не будучи стереотипным руководителем, разбивающим яйца, оставляющим за собой след разрушения). Движение, в котором женщины признают свою божественную силу (вместо того, чтобы всегда играть по мелочи) и признают свою сексуальность (вместо того, чтобы скрывать ее или стыдиться ее).

Как личность А-типа, сверхцелеустремленный, организованный и амбициозный человек, который всегда преуспевал во всем, что я задумал, слово «мягкий» никогда не использовалось бы (будь то я или кто-либо другой) для Опиши меня. До недавнего времени. «Мягкий» означает слабый, шелушащийся, пушистый, взбалмошный и неэффективный. Или это так?

Несколько друзей недавно прокомментировали: «Соулла, ты действительно смягчилась». Если в прошлом такое замечание оскорбило бы меня, то сегодня я считаю его не чем иным, как величайшим комплиментом. Прекрасный противовес моему яростному ян. Знак того, что я вступаю в свою женственность и праздную ее, одновременно удерживая силу предпринимателя и бизнес-леди. Как это произошло? Как и самые глубокие изменения в жизни, они происходят медленно и постепенно, пока не трансформируются в каждый аспект вашей повседневной жизни, не олицетворяют ваши действия и мысли и, в конце концов, не становятся образом жизни.

Одна из моих близких подруг недавно резюмировала свое осознание своего величайшего разочарования в себе: «Я ожесточилась. Я постоянно кричу на своих детей, я вспыльчива. Я властный. Я изможден. Я постоянно хмурюсь. Я была бы непривлекательна для любого мужчины прямо сейчас. Я стал слишком жестким». Я ходил в этих туфлях. Большую часть моей жизни. И многие 40-летние женщины, у которых я брала интервью, признались, что чувствуют то же самое. По шкале от 1 до 10 (где 1 означает «мягкость и женственность», а 10 — «твердость») почти каждая женщина, с которой я разговаривал, оценила себя выше 6. И им это не понравилось.

Жесткость, кажется, не то, чем хотят быть современные женщины. И я бы не подумал, что наши коллеги-мужчины находят это особенно привлекательным.

Даже беглый просмотр сообщений в социальных сетях и печатных СМИ ясно показывает, что сегодня все больше и больше женщин принимают или хотят принять свою женственность и проявляют более нежный и мягкий подход.

Как мы, женщины, стали такими «жесткими»? Как мы набирали мужскую энергию за счет женской? В то время как феминистское движение Жермен Грир во второй половине 20-го века, возможно, служило важной цели катапультирования женщин из социального неравенства, привело ли оно нас к крайнему противоположному концу спектра, конкурируя с нашими коллегами-мужчинами как один андрогинный вид? Или распад племенных сообществ прошлых лет создал общество, плохо приспособленное к женским (собирателям) и мужским (охотникам) ролям? Или мы, женщины, заблудились в бизнесе современной жизни, стремясь быть всем для всех людей, носящих несколько шляп (особенно одиноких мам среди нас)? Или мы, женщины, просто потеряли связь с собой и самой своей сущностью — нашей божественной женственностью, которая просачивается во все аспекты нашей жизни? Или, может быть, это комбинация всего вышеперечисленного? Какой бы ни была причина, ясно, что современная женщина сегодня ищет более уравновешенную золотую середину, где она может наслаждаться тем, что она женская богиня, и всем, что это влечет за собой, одновременно удерживая пространство как мощную силу природы, создавая и украшая величие и используя свои силы проницательно и только для большего блага.

Ниже приведены 10 вещей, которые я использовал инстинктивно (а не намеренно) и которые заставили меня «смягчиться» и подключиться к моей божественной женственности за последние несколько лет:

1. Мягко закрыть дверь токсичных отношений это времена, когда нам нужно закрыть дверь для отношений с людьми, которые переступают наши границы, оскорбляют наши ценности, больше не уважают и не любят нас или больше не обогащают нашу жизнь. У большинства из нас в какой-то момент жизни были отношения с людьми, из-за которых мы чувствовали себя полностью истощенными или унылыми внутри, или мы чувствовали, что они пытаются унизить нас или принизить нас при каждом удобном случае. Если отношения не приносят вам пользы, можно мягко закрыть перед ними дверь. Если вы этого не сделаете, последствием будет разъединение, которое ожесточит вас. Трудно чувствовать себя мягкой, женственной и открытой, когда вы чувствуете стресс, унижение, оскорбление, неуважение или истощение. Ты закрываешься и закаляешься, чтобы защитить себя.

Ключевым моментом здесь является мягкое и любовное закрытие двери для этих отношений. В прошлом я бы так сильно хлопнул дверью в греческом стиле, что она разлетелась бы на миллион осколков, создав грандиозный театральный выход. Я не горжусь тем, как я разорвал определенные отношения. Требуется большое мужество и сильное чувство собственного достоинства, чтобы быть твердым, но нежным с людьми, которые нам больше не служат.

Вместо отношений, которые больше не служат мне, я нашел и подружился с людьми, которые привносят столько любви и ценности в мою жизнь. Люди, которые обогащают меня без конца. Женщины, которые не боятся говорить правду, быть искренними, вдохновлять других и беззастенчиво выражать свою божественную женственность.

Вы являетесь отражением того, с кем вы дружите, и ваши друзья являются отражением вас. Я говорю своим детям: тщательно выбирайте и привлекайте тех, кто вдохновляет, возвышает и обогащает.

В своей повседневной жизни я прилагаю согласованные усилия, чтобы приветствовать всех людей, как давно потерянных друзей – с открытым сердцем, широкой улыбкой и единым мнением. Когда вы таким образом приветствуете совершенно незнакомых людей, ваш подход заразителен и распространяет более легкую, мягкую и счастливую энергию по всему миру. Мы можем не соглашаться с точкой зрения или жизненной философией каждого, но мы можем уважать их и находить в них вещи, которыми можно восхищаться.

2. Поиск цели своей жизни

Хотя связь с родственными душами важна (как указано в пункте 1 выше), связь с самим собой является прежде всего первостепенной. Если вы чувствуете себя оторванным от себя, значит, вы стоите на каменистой почве. Труднее искать людей, с которыми вы чувствуете связь, потому что вы даже не знаете, за что вы стоите или что вас движет.

Неудовлетворенность работой ожесточает вас. Трудно чувствовать себя мягкой и женственной, когда вы чувствуете стресс или недовольны своей работой. Когда вы делаете что-то, что вы любите и с чем чувствуете связь, вы можете высвободить свою любовь и свет в мире и ярко сиять. Если вы не можете оставить свою работу на данный момент, сосредоточьтесь на тех ее аспектах, которые вам действительно нравятся — что-то, должно быть, привлекло вас к ней с самого начала. Разработайте стратегии, чтобы со временем перейти к чему-то, с чем вы находите более тесную связь. Или ищите хобби и интересы вне работы, с которыми у вас есть тесная связь, чтобы развивать этот аспект вашей жизни. Из этого пространства могут расцвести более крупные растения. Обратитесь в организации, в которых вы хотите работать. Чтобы поделиться историей, близкой моему сердцу, одна из моих подруг однажды вызвалась работать в компании своей мечты в роли ее мечты, поскольку у них не было оплачиваемой роли для нее, а затем, когда она доказала, насколько она удивительна и незаменима, они создали роль для нее, и она проделала свой путь к самой вершине более 10 лет. Где есть воля, там и способ.

3. Смягчение в питание

Смягчение в питание означает есть то, что я хочу, когда я хочу, в соответствии с требованиями моего тела. Когда вы действительно настроитесь на свое тело и прислушаетесь к его сигналам, вы поймете, что ему нужно. Может потребоваться больше углеводов (я предпочитаю корнеплоды, такие как запеченные картофельные чипсы), или больше жира (можно увеличить потребление сливочного масла или сливок на десерт), или больше белка. Черт возьми, мне может понадобиться шоколад (конечно, сырой темный шоколад самого высокого качества, а не дешевый дрянной сорт).

Переход на питание не означает, что я ем нездоровую пищу. Когда вы смотрите на свое тело и относитесь к нему как к храму и исходите из любви к себе и самоуважения, тогда вы не злоупотребляете своим телом. Вместо этого вы уважаете его, лелеете и желаете ему самого лучшего. Вы не хотите наполнять его нездоровой пищей (нездоровая пища называется так не просто так — это нездоровая пища!!). Я рассматриваю нездоровую пищу (которая включает в себя все обработанные и лишенные питательных веществ продукты) как мусор, а не как настоящую пищу, поэтому мне и в голову не придет ее есть. Это было путешествие, чтобы добраться до этого места, открыть и создать здоровые обмены. Еда – это не только источник питания и энергии, но и источник удовольствия. Итак, если определенная «еда» действительно доставляет вам удовольствие и заставляет вас чувствовать себя хорошо (и будьте честны с собой здесь), тогда, если вы жаждете ее, ради Бога, съешьте ее, потому что вы, вероятно, не готовы отказаться от нее (пока) . Смягчение питания не означает отказ от осторожности и употребление в пищу глютена, если у вас целиакия, или употребление в пищу продуктов, которые ухудшат ваше состояние здоровья или пищеварения. Это самосаботаж, а не смягчение в питании.

Смягчение в питании означает, что я не корю себя, если время от времени переедаю питательную пищу. Переход на питание означает, что, как бы я ни старался избегать глютена (даже несмотря на то, что у меня нет гена глютеновой болезни), случайное потребление небольшого количества хлеба на закваске теперь совсем не вызывает у меня отвращения (и я могу сказать, вам, что в начале моего пути к традиционным цельным продуктам было время, когда в течение 2 полных лет ни одно зернышко не сошло с моих губ). Смягчение питания означает потребление небольшого количества продуктов, которые я обычно не стал бы есть в контексте общения или милосердия, если бы член семьи или друг с любовью приготовил для меня еду.

Смягчение питания означает, что я никогда не наказываю себя голоданием, не экономлю на еде или не объедаюсь до тех пор, пока не почувствую себя плохо. Это значит никогда не впадать в крайности. Это означает, что я ем от 2 до 3 твердых, богатых питательными веществами приемов пищи в день в соответствии с требованиями моего голода. Смягчение питания означает, что вы никогда не испытываете стресса или беспокойства по поводу еды. Это значит быть в здоровых отношениях с едой и делать еду и ее приготовление чрезвычайно приятным, приятным и питательным занятием на всех уровнях.

Смягчение в питании означает для тех из вас, кто еще не сделал этого, найти связь с пищей, которую вы едите: быть жизненно заинтересованным в ее источнике и обработке, а также научиться правильно и с любовью готовить ее (а не исключительно отдать эту чисто женскую роль на аутсорсинг).

4. Смягчение мысленной болтовни позитивными мыслями

Совсем недавно я писал в блоге о важности позитивного настроя здесь и здесь. То, что вы говорите себе, очень важно для того, как вы смотрите на себя и на жизнь в целом. Изменение моего внутреннего диалога с преимущественно негативного на преимущественно позитивное оказало огромное влияние на то, что я стала счастливее, мягче и женственнее. Моя болтовня о себе была похожа на зону боевых действий. Мы, женщины, можем быть чертовски строги к себе. Когда мы строги к себе, мы ожесточаемся. Избиение себя разговорами с самим собой вроде: «Как же я собираюсь справиться с тысячей вещей, которые мне нужно сделать прямо сейчас; мне никто не помогает; Я не могу поверить, сколько белья производит эта семья; здесь мы снова идем со школьными обедами; что, черт возьми, я буду готовить на ужин; почему здесь никто не может убирать за собой; я такой неудачник; это ВСЕ, чего я добился в жизни; ничего из того, что я делаю, не получается; Я никогда не найду партнера и т. д. и т. д.» только заставляет нас чувствовать себя обиженными, несчастными и тяжелыми. Ловите себя, когда говорите эти вещи, и меняйте всю негативную болтовню на позитивные мысли, как я подробно описал в своем блоге здесь. И когда случается катастрофа, вместо того, чтобы выбирать обреченность и мрак менталитета жертвы, постарайтесь найти в этом жизненный урок и то, чему Вселенная пытается научить вас, как я подробно описал в одном из моих предыдущих блогов здесь.

5. Смягчение моего взгляда на образ моего тела

Это огромная тема, достойная отдельной статьи в блоге, которую я когда-нибудь напишу. Но достаточно сказать, что то, как мы воспринимаем образ своего тела, неразрывно связано с нашими отношениями с едой (пункт 3 выше), которые, в свою очередь, неразрывно связаны с нашими отношениями с собой (пункт 2 выше), приправленными нашим внутренним диалогом (пункт 2 выше). 4 выше) и компанию, которую мы поддерживаем (пункт 1 выше). Все это происходит из-за того, что если вы не любите себя, вы никогда не будете довольны тем, как вы выглядите в зеркале, независимо от того, насколько вы подтянуты, худы или стройны, и независимо от того, что все остальные говорят вам, какой чертовски классно и сексуально ты выглядишь. Это останется без внимания. Даже если у вас недостаточный вес, вы будете настаивать на том, что вы толстый или лишний вес, или вам нужно сбросить несколько килограммов. В настоящее время я консультирую нескольких клиентов по этой самой проблеме, и я могу относиться к ним всем сердцем, потому что раньше я ходил на их месте. Раньше я была одержима тем, чтобы иметь плоский живот, щель между бедрами, измерять окружность внутренней части бедер и быть смехотворно худой (вплоть до потери месячных). Неудивительно, что у меня были ужасные отношения с едой — она проникала в каждую мою мысль бодрствования (и часто во сне) до такой степени, что вызывала стресс и боль — и я колебался от обжорства до голодания. Весы, которыми правит жизнь, и моя ежедневная мера самооценки будут числом, которое они будут показывать каждое утро, как приговор, вынесенный по приговору, объявляющему меня либо виновным (если число больше 50 кг!!), либо невиновным (все, что начинается с а 4).

Когда у нас жесткие и нереалистичные взгляды на то, как мы должны выглядеть в зеркале, мы не можем чувствовать себя мягкими и женственными, поскольку постоянно разочаровываемся в себе. Мы ожесточаемся, становясь напряженными и озлобленными. Мы начинаем завидовать тем, у кого более желанные тела (думая, как мы были бы счастливы, если бы только…).

Сейчас, оглядываясь назад, я даже не могу представить себя той женщиной весом 48 кг и ростом 168 см. Она далека от того, кем я являюсь сегодня, но отпустить ее означало закрыть дверь токсичных отношений с другом, который разжигал этот огонь (пункт 1 выше). Это означало научиться снова любить себя всем сердцем и направлять свою энергию на значимую, обогащающую душу работу (пункт 2 выше) и развивать здоровые и устойчивые отношения с едой (пункт 3 выше).

Смягчение моего взгляда на образ моего тела означает, что:

• У меня больше нет напольных весов, поэтому я больше не взвешиваюсь (потому что, когда вы взвешиваете себя, все, что вы взвешиваете, это ваша самооценка)
• Я понятия не имею, сколько Я вешу, и мне действительно все равно, так как число совершенно не имеет отношения к моему здоровью и счастью
• Я могу посмотреть на себя в зеркало (что иногда случается) и подумать, насколько здоровым и подтянутым я выгляжу для своего возраста, имея двоих детей
• Мне плевать на промежутки между бедрами или упаковку из 6 штук. Если это естественное следствие диеты из цельных продуктов и ведения здорового образа жизни, тогда слава тебе, сестра! Но сами по себе они НЕ являются желанной целью
• Я принимаю свои формы 
• Я твердо знаю, что если я буду есть 2-3 раза в день твердых, богатых питательными веществами цельных продуктов в контексте активного образа жизни с большим количеством чистой воды и сна, я точно не наберу лишний вес. Всегда.
• Я ношу все, что захочу (обычно то, в чем я чувствую себя наиболее комфортно).

Аллилуйя сестра! Какое благословенное облегчение отпустить этого ребенка!

6. Смягчение освещения в моем доме ночью с помощью янтарных ламп

Я вырос, когда в доме моих родителей работали флуоресцентные лампы. Подумайте о супермаркете, и у вас есть картина. Мои родители терпеть не могут тусклый свет. Яркие огни днем ​​и ночью — вот все, что я знаю. Итак, когда я устроил свой собственный дом в 23 года и вплоть до недавнего времени, при ярком свете, во всем доме однажды стало даже немного темно. Вплоть до времени сна, когда я ожидал, что мое ослепленное тело мгновенно уснет.

Раньше я думал, что мои друзья, которые носят синие блокирующие очки и желтые огни, слишком ОТТ. Они заменили большую часть синих лампочек в своем доме на желтые шары, установили специальные фильтры, блокирующие синий свет, на все свои экраны, и в ту же минуту, когда солнце садится, они надевали свои янтарные очки, блокирующие синий свет («блокаторы синего света»). . Я бы закатил глаза. Я имею в виду, правда? Это уже слишком, думал я.

Тогда все больше и больше исследований о важности сна будут проходить в моем направлении. Хорошо, я понимаю, что сон настолько фундаментально важен для нашего здоровья, что его относят к тому, что я называю одной из 8 основ здоровья. Я знаю, что вы можете сделать животное или человека резистентным к инсулину, просто лишив его сна, вообще не меняя его диету. Сон обладает огромной силой. И важно как качество, так и качество. Я лично очень долго экономил на сне в разные периоды своей жизни и видел, как это повлияло на мое здоровье. В настоящее время я очень дорожу своим сном. Это занимает приоритетное место по сравнению с моими вечерами, и если я не тренирую здоровье или не провожу семинары, я в основном лежу в постели со своими детьми в 8 часов вечера. И любить это. Я мог бы завести больше блогов, опубликовать 5 кулинарных книг и иметь множество онлайн-программ, если бы я выкроил несколько дополнительных часов работы по вечерам, но вместо этого я решил поспать. Вот как это чертовски важно для меня.

Но вот что я не оценил в полной мере, так это то, что свет, излучаемый обычными искусственными лампочками вокруг вашего дома, содержит синий свет (хотя невооруженным глазом он не выглядит голубым). Этот синий свет прерывает наши циркадные ритмы, подавляя выработку гормона сна мелатонина, тем самым препятствуя нашей способности заснуть, поскольку тело думает, что еще день. Исторически сложилось так, что до изобретения электричества наши предки сидели при свете свечи (которая излучает небольшое количество синего света) или просто спали после захода солнца. Наши предки чтили ритм природы и ежедневный цикл восхода солнца и сна с ним. Так что, если вы считаете, что сон и циркадные ритмы фундаментально важны для нашего здоровья, то ко всему, что этому мешает или мешает, например, к искусственному синему свету ночью, следует относиться очень серьезно. Даже если воздействие искусственного света не влияет на вашу способность заснуть, и, следовательно, вы думаете, что вам не нужно защищать себя с помощью блокаторов синего и желтого света, подумайте еще раз. Исследование, опубликованное в PubMed, показало, что «900:30 свет ночью заметно увеличивает рост ксенотрансплантатов рака молочной железы человека у крыс. У людей теория о том, что воздействие света в ночное время увеличивает риск рака молочной железы, приводит к конкретным предсказаниям, которые проверяются эпидемиологически: накоплены данные о риске для сменных работников, риске для слепых женщин и влиянии продолжительности сна на риск. Если электрический свет в ночное время действительно объясняет часть бремени рака молочной железы, то можно реализовать практические меры, включая более избирательное использование света и внедрение последних достижений в области технологий освещения и их применения».

Итак, я начал постепенно уменьшать воздействие искусственного света в ночное время, внеся несколько изменений в гигиену сна. Я начал заменять несколько световых шаров вокруг дома на янтарные световые шары, я начал носить янтарные синие блокирующие очки по ночам и вложил средства в несколько соляных ламп, которые излучают великолепный янтарный свет вместо того, чтобы включать потолочный свет в гостиной. на. По крайней мере, дом теперь выглядит эстетично ночью с мягким янтарным оттенком. Невольно благодаря этому мягкому свету моя нервная система начала смягчаться, когда я начал привыкать к этой визуальной «мягкости». Но решающим моментом стало то, что я непреднамеренно подвергал себя искусственному белому свету ночью без моих блокаторов синего — яркость искусственного света была бы настолько интенсивной, что я не могу описать это иначе как тревожным. Возмущает мою нервную систему. Похоже на то, что кто-то включает очень-очень громкую музыку или кричит мне в ухо. Шок напряг меня, закалил и заставил чувствовать себя разбитым. Я не ожидал этого. Как и в случае с нездоровой пищей, мне не нравилось, как я себя чувствовал после того, как я попробовал альтернативу. Но до тех пор, пока я не испытал альтернативу, я не знал ничего лучшего. Все, что я могу сказать, проверьте это сами. Не включайте ночью искусственный белый свет в течение хорошего месяца, а затем почувствуйте разницу в своем настроении и сне.

7. Включаю тихую музыку перед сном

Я люблю танцевать и прыгать в топ-40, но как только я прихожу домой с работы, я переключаюсь на отдых. Мягкие мелодии, винтажное пианино, классика или что-то еще, что не возбуждает, смягчает, успокаивает и успокаивает.

8. Смягчение эфирными маслами

Я никогда не буду останавливаться на чем-то одном (поскольку не существует одной панацеи), но с тех пор, как я начала ежедневно использовать эфирные масла Young Living (в качестве увлажняющего крема для лица с оливковым маслом, распространяться по дому, в качестве домашнего чистящего средства, иногда в пищу и на ступни ног, когда я немного болен) Я чувствовал себя намного спокойнее, счастливее и здоровее. Мои эмоции более ровные, с меньшим количеством минимумов. Моя кожа сияет, как никогда раньше, и мои дети стали намного спокойнее. В моем доме меньше драк, криков и криков.

Эфирные масла — это то, что я называю природой во флаконе. Они представляют собой мощный экстракт жизненной силы растения, и без них растение не существовало бы (отсюда и термин «необходимые»). Эфирные масла, такие как лаванда или смесь Stress Away, оказывают мощное успокаивающее действие на ваше психическое состояние, снимая стресс и беспокойство. Когда я распыляю их в своем доме, они сразу же уносят меня, чтобы «остудить землю». И когда я собираюсь заняться чем-то, что я нахожу довольно напряженным, например, сидеть на уроке игры на фортепиано с моими детьми, разговор может звучать примерно так: «Мама собирается распылить немного лавандового масла сегодня днем, потому что маме действительно не хочется кричать». ее легкие на тебя. И почему-то масла действительно работают. Они успокаивают мою нервную систему, а мамины истерики на пианино практически утихли. К большому облегчению моих детей (и соседей). Я до сих пор время от времени бросаю шаткие (греко-кипрские темпераменты тяжело умирают), но не в том же масштабе и частоте, как в прошлые времена.

Кстати, меня очень часто спрашивают, почему я выбрал эфирные масла Young Living. Проще говоря, это потому, что независимые исследования снова и снова показывают, что они самого высокого качества во всем мире. Не говоря уже о том, что они являются крупнейшей компанией по производству эфирных масел в мире, они являются единственной компанией по производству эфирных масел в мире, которая владеет всеми фермами, на которых собирают их масла, поэтому они имеют полный контроль и видимость от «семени до уплотнения». Поскольку я очень осторожен с тем, что наношу на свое тело и тело своих детей, я всегда ищу самое лучшее качество, будь то продукты питания или средства личной гигиены. Как и пища, не все эфирные масла одинаковы! Чтобы приобрести эти масла (самые чистые и самые мощные на земле) и стать оптовым покупателем со скидкой 24%, обратитесь к этому блогу здесь. Относитесь к ним как к мощному лекарственному тонизирующему средству, так как это именно то, чем они являются. Немного идет очень длинный путь.

9. Смягчение режима тренировок

Раньше я был тверд в том, чтобы делать интенсивные упражнения 3-4 раза в неделю. Раньше я корила себя за то, что пропустила урок, и боялась мгновенно взорваться, как подушка безопасности. Оглядываясь назад, я могу сказать, что большую часть времени, когда тренировался таким образом, я испытывал острую боль в шее и плечах. Я также стал выглядеть и чувствовать себя более мужественным и менее женственным с большими бицепсами и ловушками и более объемными мышцами в целом. Это была вовсе не вина физкультурников или тренажерных залов — это я перестарался и перенапряг свои и без того перенапряженные мышцы. Я также много раз переусердствовал с йогой из-за того, что перенапрягал себя, что приводило к перелому костей (да, даже на занятиях йогой). Дело не в самом упражнении, а в том, как вы к нему подходите. В чем я действительно нуждался, так это в более щадящих упражнениях, чтобы питать и восстанавливать свое тело, а не разрывать его на части и подвергать его большему стрессу. Тип и интенсивность ваших упражнений действительно должны соответствовать вашему телу и тому месту, где вы находитесь в своей жизни. Если вы переживаете что-то чрезвычайно напряженное и уже делаете много функциональных движений в повседневной жизни (например, открываете розничный магазин с 13 сотрудниками… просто к слову), то частые и интенсивные упражнения будут просто дополнительным стрессом для вашего и без того напряженный организм.

Выбирайте упражнения, которые вам действительно нравятся и которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Если это интервальные тренировки, то круто. Не занимайтесь спортом из страха перед тем, что может случиться, если вы этого не сделаете. Ходьба, лазание по скалам, скалолазание, йога, танцы и расслабление фасций подходят мне идеально. Но все разные. Я не занимался интервальной тренировкой уже много лет, и знаете что, хотя некоторые части меня действительно скучают по ней, я достаточно нежен с собой, чтобы знать, что на данном этапе моей жизни это просто не сработает с тем, что У меня на тарелке, и что я могу хорошо функционировать без него, и выгляжу и чувствую себя прекрасно, если я регулярно занимаюсь растяжкой, расслаблением фасции и ходьбой.

10. Проведение времени на природе

Вы не можете не стать более нежным, мягким и связанным с собой, когда вы общаетесь с матерью-природой. Будь то пляж, прогулка по побережью, прогулка по кустам или даже долгая прогулка по красивому парку, проводить время на свежем воздухе — это все равно, что нажимать кнопку перезагрузки, потому что, по сути, природа — это то, к чему мы принадлежим.

Слишком много времени, проведенное в помещении, нас ожесточает и закаляет. Обратите внимание, как мгновенно меняется ваша энергия, когда вы выходите на улицу. Если вы работаете в помещении, старайтесь обедать на открытом воздухе на солнце и проводить как можно больше свободного времени на свежем воздухе. Если вы не можете проводить на природе столько времени, сколько хотите, принесите природу в свой дом. Наполните свой дом растениями (делайте это, даже если вы проводите много времени на природе!). Мало того, что ваш дом становится мягче, зеленее и красивее, уход за растениями — это очень заботливая (следовательно, женская) роль, и наблюдать за их ростом и процветанием доставляет огромное удовольствие. Бостонские папоротники (они поглощают влагу), мирные лилии (они откачивают летучие органические соединения), сансевиерию, также известную как тещин язык (мощный источник кислорода в ночное время), и смоковницы (которые выглядят чертовски потрясающе) — вот что я в основном наполнял. мой дом с. «Здесь похоже на джунгли», — заметил мой 11-летний ребенок. — Тогда миссия выполнена! Я ответил.

Я думаю, что общего у каждого из этих 10 пунктов заключается в следующем: все они направляют нас к жизни, которая больше похожа на ту, для которой мы созданы. Когда мы сводим к минимуму разрыв между нашей биологией и окружающей средой, мы можем нормально функционировать, работать с максимальной отдачей и раскрывать свой истинный потенциал. Мы можем стать лучшими версиями самих себя. Мы начинаем чувствовать себя более связанными с самими собой. И как женщины, если сама наша природа должна быть мягкой и женственной, мы можем лучше соединиться с этой стороной себя.

Одна из моих лучших подруг Мелисса Амброзини (гуру любви к себе и автор бестселлеров) поделилась другими прекрасными идеями о том, как задействовать свою женственность (и, следовательно, смягчить) в одном из своих блогов здесь.

Надеюсь, вы нашли этот пост полезным. Я хотел бы услышать ваши мысли о вышеизложенном и любых других способах, которыми вы смягчились и подключились к своей женственности.

категории Советы по здоровью, Мое упражнение, Мои мысли

как стать более женственными и мягкими — Google Поиск

AlleBilderVideosShoppingMapsNewsBücher

suchoptionen

7 способов стать более женственными

1. Позаботьтесь о себе. Звучит очевидно, пока вы не задумаетесь о том, сколько ролей приходится играть современной женщине в своей повседневной жизни на работе и дома. …

2. Оденься как леди. …

3. Доверяйте людям. …

4. Будь мягкой и нежной. …

5. Не бойся быть уязвимым. …

6. Научись отпускать. …

7. Смейтесь, играйте и будьте спонтанными.

7 способов стать более женственными | Тренер Симона

coachsimona.com › Блог › 7 способов стать более женственными

Hervorgehobene Snippets

Weitere Fragen

Как повысить свою женственность?

Что делает женщину женственной?

Как стать более женственной и мягкой | 53 способа — Бьютиголик

thebeautyholic.com › Красота

Знайте, как стать более женственной с помощью индивидуальности, моды и стиля, которые не подавляют вас.

Как одеться более женственно · Как почувствовать себя более женственной

31 способ стать более женственной и привлекательной — живи смело и цвети

liveboldandbloom.com › самосовершенствование › be-mo…

04.03. 2023 · 1. Отрастите более длинные волосы · 2. Нанесите немного макияжа · 3. Носите одежду, которая подчеркивает вашу женскую фигуру · 4. Выбирайте женственные ткани · 5. Используйте шарфы или горжетки.

Как стать более женственной: 18 способов стать мягкой женственной женщиной

www.thefemininewoman.com › как-быть-женственной

ШАГ 1: Чтобы стать более женственной, откажитесь от своих правил. Правила полезны, когда они полезны. Тем не менее, женственность и женская энергия часто подавляются «правилами» на …

Что такое женская энергия… · Способы высокой ценности, мягкости…

Как стать более женственной и мягкой — развиваться

evolutioninc.io › Самосовершенствование

17.03.2022 · Главное – заботиться о себе · Безумно любить себя · Красиво одеваться · Немного помедленнее · Смеяться, играть и быть непредсказуемым · Быть добрым и мягким …

Как быть больше женственный: 24 совета, как вести себя более женственно — Hack Spirit

hackspirit.com › как стать более женственным

обычно считается женским. Кружево, цветы, …

3 способа быть женственными — wikiHow

www. wikihow.com › … › ЛГБТ › Выражение пола

Это просто означает любить то, как вы выглядите, и чувствовать себя комфортно в собственном теле. … Многие люди кажутся более женственными, когда делают плавные движения.

3 способа стать более женственными — wikiHow

www.wikihow.com › … › Черты характера

Хотя не существует единственно правильного способа «быть женственным», существуют модные подсказки, которые сигнализируют о женственности. Однако женственный вид не означает, что вы должны подчиняться …

Как стать женственнее (если хочешь) — ShineSheets

www.shinesheets.com › Темы › Красота

16.12.2022 · 4. Любите свое тело и заботьтесь о нем · Худейте, если нужно . · Занимайтесь спортом, чтобы поддерживать красивые, женственные, стройные мышцы. · Будь на высоте …

10 простых способов быть более женственными каждый день | Evie Magazine

www.eviemagazine.com › post › 10 простых способов.