Как вернуть доверие: Как вернуть доверие в отношениях?

Опубликовано 20.11.200210.10.2022 автором alexxlab

Содержание

7 советов как вернуть доверие девушки

Весь список статей Предыдущая статья Следующая статья

Рубрика: Как вернуть бывшую, Отношения с девушкой, Психология, Статьи

Приветствую. На связи снова Роман Винилов.

Иногда в отношениях возникает чувство тревоги. Происходит это от ожидания неизвестного — того, о чем страшно подумать.

Вы не можете описать то, что происходит, но явно творится что-то неладное. Девушка как будто стала постепенно отдаляться, и это чувствуется в каждом ее действии и слове. С каждым днем все более явно. Она сухо отвечает и как будто все время находится в другом месте. Все чаще проводит время без вас.

Хочется, глядя в глаза, спросить: «Что происходит?».

Но ответ, скорее всего, вас не обрадует. Она либо скажет, что все в порядке, либо посетует, что вы и сами все понимаете.

А что происходит, расскажу я.

Это типичная ситуация кризиса доверия. Если вы кому-то не доверяете, то всякая связь между вами постепенно тает. Это бывает по разным причинам — от подозрений в неверности, до исчезновения понимания.

Вы чувствуете недоверие к себе, и очень хотите все изменить, но не знаете как. Поэтому и читаете эту статью. Не волнуйтесь, ниже я дам несколько полезных советов, которые помогут вам.

1. Заведите честный разговор о сегодняшнем дне.

Это универсальный способ. С него все начинается. Без него не обойтись, если вы хотите вернуть утраченные чувства. Начните с искреннего интереса о ее делах: работа (учеба), дом (отношения с детьми, если есть), родные и близкие. Давно ли вы интересовались всем этим? Все, что имеет для нее значение. Возможно, ее что-то беспокоит именно в этой сфере, и вы сможете быстро решить свои проблемы, проявив чуткость и участие.

Проблема может крыться в том, что вы перестали уделять внимание любимой девушке и интересоваться ее жизнью.

Если все не так просто и она не идет на разговор, возможно, вы где-то допустили серьезную ошибку.

Не переставайте пытаться. Возможно, нужно дождаться правильного момента для разговора. Это должен быть спокойный и беззаботный день, а между вами — положительный эмоциональный фон. Окажите ей помощь в чем-то.

Начните разговор с откровенного признания. Вы ведь испытываете тревогу и вам кажется, что вы со своей девушкой стали отдаляться. Вот и скажите ей так, как есть. Только проявите такт и уважение. «Давай поможем друг другу разобраться в том, что происходит. Ведь мы не чужие люди. Я очень хочу сделать наши отношения лучше и услышать, что тебя беспокоит». Если она пошла на контакт, то просто слушайте внимательно и впитывайте то, что она вам говорит. Забудьте о себе и не пытайтесь оправдываться. Даже если в вас полетят претензии, не давайте волю эмоциям. Ваша задача — выслушать и показать, что хотите все исправить.

Факт в том, что вы потеряли ее доверие. И если не хотите разрыва отношений, вам придется все исправить.

Возможно, она пожалуется, что раньше много раз пыталась сама начать разговор о том, что ее беспокоит, но вам было не до того. Или она признается в том, что ревнует вас или даже имеет основания подозревать в неверности. Будьте внимательны ко всем ее словам.

2. Используйте то хорошее, что было между вами.

Очень хорошо, что вы добились откровенного разговора и поняли, что ее беспокоит. Но может получиться так, что она не верит в решение ситуации обычным диалогом. Вам важно сделать так, чтобы между вами снова начали возникать положительные эмоции. Вы смогли вывести ее на беседу, можно попробовать увести ее в сторону пережитых в прошлом счастливых моментов.

Между вами тогда и сейчас не так уж мало общего. По сути, вы все те же. И разве могут какие-то мелкие обстоятельства и сиюминутные обиды все разрушить? Вы те же, кем были, когда полюбили друг друга и переживали самые лучшие моменты в своей жизни. Помните? Напомните об этом своей девушке. Это может быть свадьба или первое свидание, та самая прогулка или совместно пережитые острые ощущения. Расскажите ей в подробностях ту историю, которая приходит на ум, когда вы на нее смотрите.

3. Постройте мост в будущее.

Когда нас не удовлетворяют текущие отношения, — даже в мелочах — неизбежно приходят плохие мысли, в том числе и о расставании. Тогда фундамент, на котором все стояло, становится не таким уж крепким. Даже если ее расстройство было не сильным, и вы легко вывели ее на разговор, важно подкрепить все сказанное чем-то воодушевляющим. Нет ничего лучше в этот момент, чем подумать о том, что хорошее вас ждет впереди. В том самом будущем, где ваше счастье только крепче, а все проблемы давно улажены. Это вернет ее к мыслям о нынешних отношениях.

Девушка должна увидеть себя рядом с вами в будущем. Это должно стать прочной ассоциацией, навевающей мысли о стабильности и счастье. Возможно, проблема была в том, что вы все больше уделяете время работе, оставляя ее одну. Тогда в вашем светлом будущем должно быть намного больше совместных часов, и вы должны сдерживать данное обещание.

Обещайте только то, что готовы и хотите выполнить. Если у вас есть сомнения, то нет ничего плохого в том, чтобы взять некоторое время на размышления. Это намного лучше, чем соврать. Ведь после такого ваши проблемы только усугубятся. Скажите ей, что даете слово подумать над тем, что вы только что обсудили. И если будете готовы к этому — пообещайте и исполните. И через время вы увидите силу настоящего доверия.

Что такое мост в будущее? Это прежде всего вера. А она дает силы. В самых сложных ситуациях человека спасает вера. Если вы во что-то верите, то ради этого готовы терпеть любые трудности. Что нужно сделать, чтобы верили в то, во что верите вы? Доверие к вам. Добейтесь его, и девушка будет с вами до конца. А для этого — не врите и прислушивайтесь к ней. У всех бывают трудности — например, финансовые. Но от одних небогатых мужчин женщины уходят, а с другими остаются и через некоторое время вместе добиваются всего. Все дело в доверии.

Что-то сейчас не так, как вам бы хотелось? Расскажите ей, что в будущем будет совсем иначе. И вы знаете, как все исправить. Предложите ей вместе составить план достижения поставленных целей и вместе его придерживаться. Это сплотит вашу пару и покажет девушке, насколько вы ее уважаете. Пока вы будете вместе двигаться к цели, в отношениях все хорошо.

4. Не забывайте благодарить.

Это так просто, но так важно. И многие забывают о такой, казалось бы, мелочи, как благодарность. Это не просто вежливость (если благодарность искренняя). Мы делаем много всего друг для друга, и так важно чувствовать, что твои действия не остаются незамеченными. Мужчина в браке часто привыкает к тому, что женщина выполняет множество мелких дел по хозяйству, воспринимая их как само собой разумеющееся. Но насколько просто сказать «спасибо» за поглаженную рубашку или вкусно приготовленный ужин?

Цветы в праздник — это что-то вроде долга. А вот просто так — уже благодарность.

За то, что она есть рядом с вами. Вы не забываете поздравить ее в день рождения, и считаете, что уже молодец, но насколько бы вам самому было приятно, если бы вас поздравили, например с днем рождения вашего ребенка (как любящего отца) или днем рождения вашей мамы (как сына)? Эти искренние благодарности ничего не стоят, но так приятны. Они воодушевляют.

И та надпись на асфальте, адресованная любимой, — она ведь не ей и не от вас? Но ваша девушка, как и вы, видит ее каждый день, и немного завидует. А вот — кто-то дозвонился в радиопередачу, чтобы напомнить своей второй половинке, что скучает. И это снова не вы.

Возможно, и она вас не всегда благодарит. Возможно, каждый делает свое дело и считает, что этого достаточно. Но станьте первым, кто сломает эту традицию, и вы почувствуете, насколько сильно увеличилось доверие к вам. Вспомните о том, за что вы ее никогда не благодарили. Сколько разного нового опыта она вам подарила. Скажите ей, что благодарны за это.

Не забывайте возвращаться к первому пункту. Почаще инициируйте разговор по душам и интересуйтесь у своей второй половинки, все ли у нее хорошо. Лучше решать проблемы и вопросы в их зачатке, а не доводить до крупных неприятностей.

5. Подставьте крепкое плечо.

Вам может казаться, что вы чуткий и внимательный человек. Но по прошествии времени это требует некоторых усилий. Вы могли и не заметить, когда в очередной раз пропустили мимо ушей или попросту снисходительно улыбнулись на просьбу, которая повторялась не раз. Как следствие — холодная стена между вами или вообще уход девушки.

Но надо иногда признавать свои ошибки. Лучше честно сказать: «Ты что-то мне говорила, а я прослушал. Скажи еще раз, дорогая». Да это вызовет некоторый негатив, но еще хуже — оставаться глухим. Проблемы сами не рассосутся. Не оправдывайтесь в ответ, а просто внимательно выслушайте. Проблема может не иметь к вам никакого отношения. Но вы должны ее выслушать, даже если очередная ситуация на работе кажется вам незначительной с высоты вашего полета.

Ваша девушка нуждается в том, чтобы вы ее поддержали. А если просто отмахнуться, то о каком доверии может идти речь?

Зачастую девушке даже не нужно, чтобы вы ей помогали, мчались бить кому-то морду или удивляли ее своей житейской мудростью. Она просто хочет выговориться, чтобы почувствовать поддержку. Это поможет ей проговорить свои проблемы и посмотреть на них со стороны. Если вы ее действительно выслушаете, выскажете одобрение и напомните о том, что всегда готовы поддержать — этого вполне достаточно, чтобы успокоить, воодушевить и поднять настроение. А ощущение, что тебя не слушают, настолько неприятное, что через время рождает чувство одиночества. Она выговорится, и если ей нужна реальная помощь, не сомневайтесь — попросит.

Если вы уже расстались, то такой подход поможет вам расположить ее к себе и в дальнейшем вернуть.

6. Покажите, что способны к вниманию.

Доверие играет более важную роль, чем многие думают. Своему любимому человеку мы доверяем не только себя, но и, например, детей — если речь о браке. Это значит, что женщина уверена в вас как в хорошем отце. Но если доверие теряется, то это отражается на всех сферах, особенно — на воспитании. Зная это, я не удивляюсь, что женщины часто уходят от мужей, даже если у них есть совместные дети. Лучше уж воспитывать их одной, чем с тем, кому не доверяешь.

Через отношения с детьми можно возвратить утерянное между мужчиной и женщиной доверие. Для этого им нужно искренне уделять внимание и быть вовлеченным в этот процесс. Это значит, что вы забываете обо всем, когда ваше внимание сконцентрировано на ребенке. Это очень важно, потому что для женщина изначально рассматривает своего мужчину как отца.

Если ваш брак еще держится, но с доверием не все в порядке, подумайте, может дело в том, что ей пора дать немного отдохнуть? Возможно, она даже об этом не говорила, потому, что сознательно не может допустить мысли, что устала сама все время заниматься детьми. Зато в подсознании она это точно знает, винит вас, что вы не уделяете им внимания, и теряет к вам доверие. Или она пыталась говорить об этом, но вы не слышали. Возможно, она ранее потеряла веру в вас, поэтому просто не хочет доверять вам воспитание.

Подумайте, где вы допустили ошибку и чего не заметили. Если вы просто приносите деньги в дом, а она занимается все остальным — это не совсем нормально. А, возможно, вы погрязли в других проблемах, и вопрос с детьми — уже последняя точка в вопросе доверия к вам как к мужчине и отцу.

Вы знаете, что делать. Начните уделять своим детям больше внимания. Только делайте это искренне, а не наигранно.

7. Разберитесь с окружением.

Семья — это не остров, окруженный океаном. На нее, как и на отдельных людей, оказывают влияние самые разные внешние факторы. Нужно понимать, что происходит снаружи, а не только в стенах вашего совместного дома. Речь не о контроле, а о внимании. Вы должны знать, кто у вашей супруги друзья, к кому она прислушивается и кто реально способен на нее повлиять. И не нужно судить по себе. Мужчины более закрыты в проявлении чувств, их дружба и отношения с окружающими сильно отличаются от того, как ведут себя женщины.

Есть друзья и родственники, но существуют и другие источники влияния — телевизор, интернет. Каждый из нас ежедневно потребляет информацию. Вы тоже подписаны на какие-то группы в соцсетях и, например, читаете сейчас это статью. И она влияет на вас.

Только не нужно шпионить за своей женой, украдкой проверяя сообщения в телефоне и историю браузера. Проявите интерес в тот момент, когда она этим занимается. Мы в самом первом пункте этого материала говорили о том, как легко начать доверительный разговор. Вдруг окажется, что когда-то она пыталась рассказывать вам о том, какие интересные новости и посты ей попадаются, но вы не проявляли интереса, и она перестала это делать.

Вы не должны отпускать контроль над тем, что может влиять на вас и вашу семью. Вы можете видеть то, чего не замечает ваша жена — например, зависть каких-то ее знакомых. Возможно, она увлеклась идеями феминизма или историями сильных одиноких мам и вдохновляется ими. А вы и не в курсе. Вы можете управлять ситуацией и сделать так, чтобы вы общались только с теми, кто является хорошим примером для вашей семьи.

Только осторожно: не принуждайте ни к чему. Не давите и не проявляйте силу. Это быстрее всего разрушает доверие, особенно если оно уже надломлено. Всегда можно поговорить, и действовать более тонко. С девушками вообще очень сложно, когда действуешь прямолинейно и грубо.

С уважением, Роман Винилов.

Как вернуть доверие девушки за 7 шагов – Блог психолога Татьяны Крекер

Доверие делает отношения более глубокими и близкими, воспитывает уважение друг к другу в паре. И все же предав единожды, можно легко потерять эти ценные вещи навсегда.

Это как вязаный свитер. Вот он красивый, но потяните за одну свободную нить и он распуститься. Легко и быстро. А создавался долго и трудом. Вернуть все как было, отмотать назад – нельзя. Вот так и доверие – восстановить будет трудно.

И все же, как вернуть доверие девушки, если вы его утратили? Что сделать или сказать? А что, если девушка отказывается общаться или еще хуже – говорит, что больше не хочет видеть вас в своей жизни?

Предупреждаю, что работа предстоит сложная, потребуется много терпения, честности и самоанализа. Честно говоря, не всегда это вообще возможно. Но если вы хотите попытаться наладить отношения, то продолжайте читать дальше.

Важно! Вы можете до посинения говорить своей девушке, что она может снова вам доверять, но без действий, подтверждающих эти слова, доверие не восстановится.

К счастью, можно предпринять ряд несложных шагов, чтобы решить проблему и показать, что она может снова вам доверять. И при этом не потерять свое достоинство. Вот эти этапы.

Содержание статьи:

Шаг #1 — Решите, что вы действительно хотите

Прежде чем произносить импульсивные извинения и обещания измениться, убедитесь, что вы хотите сохранить эти отношения.

Учтите, что ваш поступок, который был расценен как предательство, возможно, являлся вашим саботажем. Другими словами, вы неосознанно хотели выйти из отношений, в которых вы больше не заинтересованы, поэтому повели себя таким образом.

Дайте себе время побыть в одиночестве и подумать о своих истинных чувствах к ней. Вы все еще любите ее?

Удостоверьтесь, что ваше решение вернуть доверие вашей подруги не продиктовано исключительно чувством вины или обязательствами.

Шаг #2 — Будьте последовательны и надежны

Важная часть демонстрации вашей девушке, того, что она может вам снова доверять, — это подтверждение, что вы верны своему слову. Если вы скажете ей, что собираетесь что-то сделать, то выполняйте.

Например, если вы скажете, что позвоните ей в 5 часов вечера, позвоните ей. Если вы говорите, что идете прямо с учебы (или работы) домой, идите прямо домой. Продолжайте показывать ей, что вам можно доверять. Поступками, действиями.

Ваша девушка будет постоянно остерегаться, искать долгосрочные изменения в вашем поведении. Не позволяйте ей найти какие-то нестыковки.

Любое обещание, которое вы дадите, должно быть выдолблено в камне. Оно нерушимо. Не обещайте того, в чем вы не уверены на 100%, что можете выполнить.

Шаг #3 – Транслируйте терпение и понимание

Поскольку девушка потеряла к вам доверие, она может испытывать в этот период яркие чувства, такие как гнев, грусть, обида, шок, ненависть, ярость. Когда ее эмоции вспыхивают вновь, старайтесь быть терпеливым и понимающим.

Спросите, что вы можете сделать, чтобы помочь. Так вы покажете, что пытаетесь понять ее чувства. Возможно, она начнет изливать вам свои разочарования и переживания. Или даже попросит заверить ее, что она может вам доверять снова.

Позвольте рассказать вам, как ей больно, когда вы лжете, и как она себя чувствует в попытке снова научиться доверять вам.

Обратите особое внимание на то, что ей нужно от вас. Когда она начнет свой монолог, вы прекрасно узнаете, что именно: поступки, слова, действия, заверения, тактильный контакт. Простить вас будет легче, если девушка будет знать, что вы ее слышите.

Если барышня просит дать ей время, то не давите на нее и оставьте в покое на некоторый срок. Если вы предоставите то, о чем она просит, скоро она начнет скучать и захочет связаться с вами.

Шаг #4

— Возьмите на себя ответственность

Независимо от того, соврали ли вы девушке о своем местонахождении, флиртовали с кем-то или копались в ее вещах, вы должны принять на себя ответственность за свое поведение.

Не пытайтесь оправдываться, минимизировать свое ошибку или обвинять ее в вашем поведении, которое привело к потере доверия. Не пытайтесь вообще сваливать вину на кого-то другого.

Возьмите на себя полную ответственность за свои действия. Не поддавайтесь желанию обвинить ее даже в небольшой роли в совершенном вами поступке. Например: «Если бы ты не доводила меня своими истериками, все было бы иначе!».

Шаг #5 — Покажите раскаяние

Быть раскаявшимся — значит иметь совесть.

Чтобы проявить раскаяние, вы должны искренне поверить в то, что вы сделали что-то неправильно. Эта осознаваемая вина должна быть озвучена вами в извинениях. Ниже я приведу несколько примеров, как можно извиниться без каких-либо оправданий или принижений себя.

Самый простой способ проявить раскаяние — это отпустить любую браваду и снять оборону (выйти из оправдывающейся позиции).

Ситуация не разрешится сама собой без каких-либо усилий с вашей стороны. Скажите, своей девушке, что вы сделаете все возможное, чтобы восстановить доверие. И вы не остановитесь ни перед чем, для того чтобы она больше никогда не почувствовала себя преданной.

Возможно, вам пригодится: Какой цвет цветов дарят девушке и что выбирает Путин (откроется в новом окне).

Не будьте слишком лестными или ласковыми, так как может показаться, что вы просто лжете. Подобное мужское поведение не вызывает никакого отклика, кроме жалости и раздражения Достаточно просто показать, что вы чувствуете себя ужасно по этому поводу.

Шаг #6 — Создайте новое доверие

Помните, что девушка даст вам второй шанс, только если поверит, что вы больше не будете обманывать.

Один из способов как заставить девушку вам снова доверять – это ежедневно уделять ей внимание, проявлять заботу и нежность. Покажите, насколько она ценна для вас. Обнимайте ее чаще, говорите ласковые слова, если она будет согласна это все принимать от вас, конечно.

Главное, не переборщить. Иначе это выглядит очень неприятно, будто вы пытаетесь заслужить ее благосклонность. Это унижает мужчину и убивает на корню все отношения.

Специально для таких ситуаций читайте: ТОП-38 фильмов для просмотра с девушкой (откроется в новой вкладке)

Иначе говоря – станьте чуточку внимательнее к ней, а не задушите своей настойчивостью и показной лаской.

Хороший способ показать своей девушке, что она может вам снова доверять, — это заключить конкретное соглашение. Выполняя условия такого соглашения, вы показываете, что серьезно настроены добиться ее доверия.

Главное, чтобы вы четко поняли, что представляет собой соглашение, чтобы не было недопонимания в будущем.

Приведу пример. Если вы предали доверие своей подруги, отправив сообщение бывшей девушке, вы можете прийти к соглашению о том, что ваша обманутая девушка может просматривать ваш телефон в любое время. Ну и, разумеется, вы пообещаете больше такого не делать.

То есть не просто «Я не делаю, а ты согласна», а дать ей какие-то плюшки, выгоду, возможность получать неоспоримые доказательства (как в примере – доступ к вашему телефону) в любое время в удобной форме.

Такое соглашение можно заключать по различным вопросам. Все зависит от вашей фантазии и рамок воспитания. 🙂

Для уверенности можно придумать целую церемонию (с юмором), написать на бумаге, поставить подписи, закупорить в бутылку и так далее.

Шаг #7 — Не создавайте подозрений

Будьте осторожны, чтобы не вызвать страх и неуверенность вашей девушки, не ведите себя так, чтобы что-то напоминало ей о ваших прошлых проступках. Даже если вы не делаете ничего плохого, она теперь сверхчувствительна к каждому звонку телефона и следит за вашей реакцией и ответами другим на уведомления по электронной почте или текстовые сообщения.

Она спросит, с кем вы говорите, если вы выйдете из комнаты, чтобы ответить на звонок. Она будет подозревать вас даже в том, что вы не можете себе вообразить. В изменах, флирте с другими, пристрастии к алкоголю, обмане, преступных сговорах и других грехах.

Старайтесь делиться с ней планами своих поездок и перемещений, а также любыми другими социальными планами.

Атмосфера, которую вы сейчас создадите, сыграет огромную роль в восстановлении доверия.

Покажите, что она в безопасности, может снова расслабиться, простить вас и начать снова доверять.

Представьте, что бы вы чувствовали, если бы она изменила вам, флиртуя с другим, или переспала с кем-то. Вы убили бы ее за это.

Вы даже не захотели бы с ней когда-либо снова говорить. Представьте, как вы можете разозлиться, просто воображая то, чего даже не произошло. А теперь подумайте о том, что чувствовала она.

Как вернуть доверие девушки: что говорить во время извинений

Конечно, без слов извинений не обойтись. Сначала то, что не стоит делать:

— пускаться в пространственные рассуждения, почему так вышло;

— снимать с себя вину, вешая собак на обстоятельства или других людей;

— выпрашивать (вымаливать) прощение: «Пожалуйста, ну прости меня, умоляю»;

— вообще избегать слова извинения;

— уклоняться от разговоров и «разбора полетов».

Теперь приведу несколько фраз-извинений. Вы можете взять любую из них и пользоваться.

«Я понимаю, что ты сейчас сердишься и разочарована моим поведением. Ты не уверена, что можешь снова мне доверять, и мне очень жаль, что так произошло. Я не должен был предавать тебя».

Озвучиваете, что она чувствует, располагаете к себе, показываете связь между вашими и ее чувствами и говорите, то, во что хотите, чтобы она поверила.

«Теперь я понимаю, как сильно мой дурацкий поступок заставляет тебя чувствовать гнев, боль и ярость ко мне»

«Я люблю тебя малыш и очень тобой дорожу. Я виноват. Мне очень жаль, что так случилось»

«Я проанализировал то, что сейчас произошло. Больше такое никогда не повторится» 

«Прости меня, моя девочка. Я действительно виноват перед тобой. Знай, что я не хотел причинить тебе боль. Это для меня сейчас самое важное».

Думаю, вы знаете поговорку «Куй железо, пока горячо». Это же правило можно применить и в нашем случае. К примеру, если девушка вас только что поймала за чем-то запретным и некрасивым, то после слов:

«Прости меня!»

можно сразу перейти к соблазнению и сексу. Да, именно так.

Заменить ее негативные эмоции позитивными, сместив вектор внимания. После занятия любовью девушка будет расслаблена, позитивно настроена и счастлива. Если она захочет вновь поднять вопрос о том некрасивом вашем поступке – то мягко извинитесь еще раз. Но, скорей всего, она больше не будет к нему возвращаться.

Приготовьтесь быть злодеем какое-то время

Ваша девушка не будет также легко доверять вам как раньше после того, как вы солгали. К тому же, она не сможет любить и нежно относиться к вам по-прежнему некоторое время.

Вы допустили ошибку, придется иметь дело с последствиями. Поэтому будьте готовы к тому, что она будет считать вас злодеем, пока вы все не исправите, и не пройдет достаточное время. Эдакий лютый волк, которого стоит остерегаться во всем.

Воспользуйтесь идеями для свиданий при восстановлении доверия из этой публикации (откроется в новой вкладке).

Сколько нужно времени, чтобы вернуть доверие девушки?

В этом вопросе нет правильного ответа и установленного времени решения проблемы. Все зависит от характера отношений, их длительности и эмоциональной привязанности друг к другу. Также важную роль играет сам поступок, который привел к утрате доверия.

Что делать, если после предательства девушка больше не хочет отношений

Как заставить девушку снова вам доверять в таком случае? Если она говорит, что все закончено или молча добавляет в черный список?

Да, это очень болезненная ситуация, но важно принять выбор другого человека и не пытаться отговорить ее от этого. Еще хуже – начать манипулировать или давить на жалость, чтобы она изменила свое мнение.

Возможно, ее отказ означает, что они сильно переживает внутри. Это понятно. Самое лучшее, что можно сейчас сделать (как бы это ни звучало) — это уважать ее чувства и желания. Дайте время на обдумывание в надежде, что однажды ее мнение может измениться.

Только озвучьте, что готовы ждать, чтобы она знала, что вы настроены на восстановление отношений.

Никакие отношения не выживут без доверия. Воспользуйтесь предложенным 7-ми ступенчатым пошаговым руководством, чтобы вернуть расположение и загладить свою вину, тогда ваше примирение пройдет легко и без обоюдного дискомфорта.

Не забывайте постоянно разговаривать со своей партнершей, озвучивать свои чувства – это главный помощник в вопросе как вернуть доверие девушки.

Ну, и напоследок еще один совет. Помните, что вы всего лишь человек и иногда можете совершать ошибки. Все люди делают промахи. Если вы стремитесь стать лучше, то делаете из своих ошибок вывод, переводя его в опыт. Вносите изменения и двигаетесь дальше. Понимания вам и любви!

Ваша Татьяна Крекер.

23,141 просмотров

Как вернуть доверие в отношения с любимым человеком, советы

Составляющие счастливой семьи
В семье есть важные три составляющие:
взаимная любовь
полное понимание друг друга
доверие
Добавьте привязанность и преданность, и получится хорошая полноценная семья. Но вот чтобы было полное доверие, нужно чтобы человек в жизни «прошел» несколько реальных тестов на душевную близость. Так вырастает «духовная любовь» в отношениях, когда царит полное взаимодоверие. Здесь обычно говорят, что «доверяю ему как самому себе»… это вот об этом!
Без доверия вряд ли можно построить хорошую гармоничную семью. Но вот что делать если доверие в семье утеряно, и никак не получается его восстановить!

Доверие похоже на нервные клетки, оно практически не восстанавливается. Но не будешь же постоянно менять мужа из-за потери доверия, а значит, как-то нужно научиться его восстанавливать. А еще лучше знать причины, чтобы не терять доверие самого близкого и дорогого тебе человека. Как же вернуть доверие в отношения?
Самооценка и доверие, как они связаны?
Часто сам человек очень недоверчив, и это у него из детства, и поэтому он не доверяет никому. У него низкая самооценка, и нет совсем доверия к миру в целом. Причем это не зависит от партнера, это связано с личностью самого человека.
Хорошо, если партнер попадается нормальный и все хорошо с доверием, а если нет, то ситуация усугубляется, и такой человек становится еще более не уверен ни в чем. Это частая причина одиночества многих женщин с низкой самооценкой, и отсутствие желания повторно начинать какие-то отношения.
И самое главное, что «подобное притягивает подобное», и им начинают на пути попадаться именно такие люди, которым сложно доверять. Как здесь вернуть доверие, получается, к самому себе?
Что делать, чтобы поднять свою самооценку или доверять самим себе?
Возьмите ответственность за свою жизнь в свои руки
Постарайтесь найти повод для гордости самим собой
Осознайте свои желания и начните их исполнять
Не позволяйте себя обижать никому и никогда
Уберите свой страх «недоверия» и постарайтесь начать доверять вначале одному человеку, а потом со временем в вашей жизни начнут появляться люди, которым можно доверять
Не критикуйте себя, относитесь к себе бережно
Не открывайте душу перед всеми
Растите свою самооценку, поговорите на эту тему с психологом. Саморазвитие и личностный рост помогут вам в этом вопросе. Хотя семьи строятся всегда по-разному, и отношения бывают в семьях разные.
Отношения в семьях бывают разные:
Между партнерами полное доверие, и это здоровые отношения в браке, здесь царит гармония. И даже если произошел «сбой», то в этих отношениях можно все конструктивно сесть и решить. Здесь не будет «пустых» обещаний и обиды.
Доверие между партнерами утеряно, просто живут вместе по каким-то причинам и не мешают друг другу. Здесь каждый обещает, и каждый нарушает. Это все не про доверие, а просто про совместное проживание.
Почему без доверия не добиться успеха в бизнесе
автор статьи: Алексей Бабушкин, эксперт по нетворкингу, бизнес-тренер
Существует множество различных определений доверия. По одному из них — это уверенность в чьей-то добросовестности, искренности, в правильности чего-либо и основанное на этом отношении к кому-нибудь. Насколько доверие важно в современном мире и можно ли его развить, как навык? Изучением аспектов доверия уже несколько лет занимается Стивен Кови (младший). Недавно я слушал его выступление на эту тему, нашел очень много точек пересечения с нетворкингом и теперь хочу рассказать вам о доверии.
Стивен Кови младший — ведущий мировой эксперт в области доверия, лидерства, этики и высокой производительности, автор бестселлера , сооснователь и CEO компании CoveyLink.
Доверие — это тот механизм, который вертит мир.
Это фактор, который пронизывает все сферы жизни и делает наш мир живым. Если мы теряем доверие друг к другу, то усугубляем любой кризис. Доверие важно как в бизнесе, так и в повседневных отношениях между людьми.
Доверие в бизнесе повышает прибыль компаний
Доверие позволяет упростить процессы и набрать скорость. Когда есть доверие мы можем желать быстрее, эффективнее, действовать в коллаборационионном режиме. Когда нет доверия, все начинает стоит дороже. Отсутствие доверия — это своеобразный налог на отношения.
Когда «Алибаба» выходила на ipo, это был самый крупнейшие ipo-проект. Это стало возможным, потому что люди поверили в технологии. Джек Ма, президент Alibaba Group, считает, что когда установлено доверие с акционерами и покупателями, то завоевано преимущество на рынке. Он уверен, что в мире не найдено большего сокровища чем доверие.
Атмосфера доверия и взаимного уважения во всех процессах — показатель успешной компании. Google ввёл доверие как неотъемлемый атрибут корпоративной культуры. В компании убеждены, что креатив и инновации невозможны без этого.
Google лидирует в списке 100 лучших работодателей по версии Forbes. Их кадровая политика основывается на том, что без доверия невозможно привлечь и удержать самых лучших сотрудников.
Международная компания 3M одной из первых стала предоставлять сотрудникам 20% рабочего времени для работы над тем, что они сами считают нужным. Руководство предложило рабочим самостоятельно определять какие их усилия принесут наибольшую пользу компании. результатом такого подхода стали многочисленные успешно реализованные проекты, многократно увеличившие прибыль компании. Все это могло получиться благодаря абсолютному доверию к сотрудникам.
Эта практика была беспрецедентной. Но теперь и другие компании в разных формах применяют этот подход. Доверяя самому сотрудникам, они не бояться что люди начнут злоупотреблять этим временем. Дело в том, что если руководство компании вкладывается в доверие его, то люди в ответ проявляют уважение и ответственность.
Доверие и разница в отношениях
Доверие приносит огромное преимущество. Разница в отношении с людьми, с которыми у вас установлены или отсутствуют доверительные отношения, — огромна. Вы можете сами вспомнить, каково вам общаться с подчиненными или начальниками, коллегами или друзьями, в зависимости от уровня доверия между вами.
Каждый из нас на интуитивном уровне обладает оценкой уровня доверия. Оно влияет на то, как быстро вы можете решить общую задачу, как легко приходите к единому решению. Вы можете спроецировать эти отношения на свою команду, бизнес, партнёрство. Доверие меняет абсолютно все кардинально.
Рекомендую почитать: Стивен Кови
Доверие — это тот базис, на котором держится все остальное
1. Доверие — экономический драйвер.
Это не просто социальная добродетель, а финансовый показатель, потому что его можно измерить в деньгах. Это индикатор, который определяет успешность компании.
Доверие всегда влияет на 2 показателя — скорость транкзаций и издержки. Когда снижается коэффициент доверия, скорость транкзаций замедляется. Продукт становится сложнее продать. Следовательно повышаются издержки — все становится дороже.
Когда есть доверие, клиента проще вернуть и побудить его к повторным сделкам. Кроме того, можно увеличить количество лояльных потребителей за счет «сарафанного радио».
Бизнес по рекомендации — показатель доверия. Если вас могут рекомендовать, то уровень доверия можно переносить на новых клиентов. Это обходится дешевле, чем привлечение новых клиентов, которые слышат о вас впервые.
2. Умение завоевывать доверие — важнейшая компетенция лидера.
Конечно, есть много различных компетенций, но завоевание доверия является основой. Без фактора доверия остальные компетенции не будут так эффективны. Доверие позволяет выстраивать коллаборацию и командную работу. Доверие конвертирует группу в команду, вовлекая людей и мотивируя на процесс, обеспечивая скоординированную работу.
Если уровень доверия высокий, люди не хотят уходить из компании. Когда людям доверяют — их это вдохновляет, и они готовы отвечать тем же. В этом случае сокращается текучка кадров и компания экономит на подборе, обучении и адаптации новых сотрудников.
Каждый руководитель должен осознать: если не доверяют мне или моей компании, то все усилия сводятся к нулю.
Синергия возникает только в условиях доверия. Рост энергии во всех её проявлениях возможен только благодаря доверию.
3. Доверие — это навык, которым можно овладеть.
Можно стать мастером доверия. Этот навык можно развить. Доверие — производная от двух моментов: репутация и поведение. Репутация — то, как нас воспринимают люди. Её можно представить в виде дерева: корни, ствол, листья, плоды.
Корни
— характер, модели поведения
Ствол
— намерения
Ветви
— способности, таланты, компетенции
Плоды
— результаты
Нам надо выстроить своё поведение, чтобы в него было встроено доверие. Самым важным фактором — сдерживать обещания. Обещаешь — делай! Это самый быстрый способ наращивания (когда выполняешь) и утраты доверия (когда не выполняешь). Некоторые, желая укрепить связи с людьми, дают много обещаний, но не выполняют их. Это не укрепляет отношения. Лучше обещать меньше, но держать данное слово.
Доверие заразительно
Расширять своё поле доверия — значит начать доверять другим. Принцип возвратности работает: когда мы доверяем другим — люди начинают доверять нам.
Доверие в большинстве случаев можно восстановить. Но вернуть доверие можно только действием. Слов не достаточно. Необходимо, чтобы слова стали действием.
Интеллектуальное доверие
Мы живём в мире, где часто никто никому не доверяет. Люди относятся друг к другу очень настороженно. Разумеется, не нужно доверять каждому встречному. Надо научиться доверять по-умному. Пословица «Доверяй, но проверяй» должна стать своеобразным правилом жизни.
Когда кто-то злоупотребляет вашим доверием, трудно включать логику, вас переполняют эмоции. Но если вы обожглись на ком-то, это не должно привести к тому, что вы перестанете доверять всем. Не делайте поспешного вывода: «Нельзя доверять никому!» С таким подходом трудно вырасти и добиться успеха. Доверие безусловно должно идти из сердца, но обязательно с включением головы.
Доверие — это валюта сегодняшнего дня! Нужно два человека, чтобы возникло доверие, но всего один человек, чтобы начать доверять.
Дружите по-деловому!
Алексей Бабушкин, эксперт по нетворкингу
Причины потери доверия
Как восстановить доверие | RamseySolutions.
com
Доктор Джон Делони
Доктор Джон Делони
Это может произойти в одно мгновение. Кажется, что в ваших отношениях или дружбе все идет хорошо, и однажды вы натыкаетесь на то текстовое сообщение, которое они скрывали от вас. Или ваш босс случайно скопирует вас в электронном письме, которое не предназначено для вас. Такое ощущение, что твой мир горит.
Это также может происходить постепенно. Они опаздывают на ваше мероприятие. Они забывают выполнить то важное поручение, о котором вы их просили. С вашего счета исчезают деньги или в вашу дверь стучится незнакомец. Человек, которого, как вы думали, вы знали, не что иное, как тень. Ваш мир превратится в пепел.
Как бы то ни было, подорванное доверие болезненно и дезориентирует. Любые отношения — будь то отношения с друзьями, семьей или романтическим партнером — строятся на доверии, и когда эта основа поколеблена, вы поколеблетесь. Независимо от того, переживаете ли вы массовое предательство или боретесь с чередой мелких нарушенных обещаний, если отношения выживут, вам придется снова довериться.
Ваше психическое здоровье имеет значение. Заказ Владейте своим прошлым, измените свое будущее сегодня!
Не заблуждайтесь: вы можете это сделать. Я видел, как это делается много раз. Отношения могут вернуться крепче, чем когда-либо. Но это не какая-то теплая и пушистая эмоциональная чепуха. Если вы будете ждать, пока вам не понравится , вы никогда не доберетесь до этого.
Однако, если вы готовы приложить усилия, чтобы оживить ваши отношения, давайте начнем.
Признаки отсутствия доверия в отношениях
Если вы испытываете эти признаки в своих отношениях, значит, пришло время серьезно заняться восстановлением доверия:
Хранение секретов
Секреты разрушают отношения. Теперь послушайте: когда я говорю секретов , я не имею в виду рассказывать всем все. Секрет — это намеренное сокрытие чего-либо от кого-либо с намерением обмануть его. Речь идет не о том, чтобы тайно подготовить вечеринку по случаю дня рождения или быть мудрым и проницательным в личных историях, особенно в начале отношений. Речь идет о загрузке долга по кредитной карте, о котором ваш партнер даже не знает, или завершении каждого сеанса просмотра на вашем компьютере путем очистки истории поиска, потому что вы чувствуете, что вам нужно скрыть свой веб-трафик.
Контролирующее поведение
Контроль — один из явных признаков токсичных отношений. Вы всегда отслеживаете, регистрируетесь, читаете текстовые сообщения и сообщения в Facebook или боитесь того, что делает другой человек, когда вас нет рядом. Вы спрашиваете их, где они были и куда идут. Каждое взаимодействие ощущается как допрос или возможность проявить силу.
Гнев и обвинение
Когда вам не хватает доверия к кому-то, вы часто быстро начинаете подозревать, обвинять и злиться на него. Вам уже причиняли боль раньше, поэтому вы быстро обвиняете людей — и все это в попытке защитить себя. Разумнее стрелять первым, чем подходить близко и рисковать снова получить травму.
Тревога
Тревога — это сигнал тревоги, который предупреждает вас, когда вы чувствуете себя отключенным, небезопасным или неуправляемым. Недоверие — это ядовитый коктейль из всех трех ингредиентов: вы далеки, вы открыты для боли и невозможно контролировать поведение другого человека. Если вы беспокоитесь о своих отношениях, возможно, вам не хватает доверия к ним, к себе или к обоим.
Катастрофизация
Катастрофизация — это слово для ботаников, означающее , предполагающее худшее . Это когда вы ожидаете, что кто-то примет неверное решение, обманет, причинит вам боль, опоздает (, снова ). Это когда ваша установка по умолчанию переключается с использования сомнений на выдумывание наихудших сценариев о том, с кем они и что они делают.
Как восстановить доверие за 8 шагов
Вот важная аналогия, которую я хочу, чтобы вы запомнили: представьте себе остатки башен-близнецов после ужасных терактов 11 сентября. Когда-то красивые здания превратились в пыль — пепел, осколки стекла, погнутую и искривленную сталь, обугленные и неузнаваемые обломки зданий.
Было бы абсурдно пытаться подмести обломки, склеить их вместе и восстановить здания из тех же материалов, верно?
То же самое относится и к отношениям, в которых произошло глубокое нарушение доверия. Вы и ваш партнер, брат, сестра, друг или родитель должны посвятить себя совместному созданию чего-то нового. Начните с нуля. Раскопайте все и посвятите себя проектированию, проектированию и созданию чего-то значимого. Вы не можете перетащить прошлое в настоящее и притворяться, что все может быть по-прежнему. Будущее может быть хуже, а может быть экстраординарным. Выбор за вами.
1. Возьмите на себя ответственность за роль, которую вы сыграли.
Признайтесь в том, что вы сделали, какую бы роль вы ни сыграли, даже если она была небольшой. Если вы были человеком, совершившим предательство, будьте честны и признайте ущерб и боль, которые вы причинили. И даже если бы вы пострадали, вы могли бы сыграть значительную роль в разрыве отношений. Принесите свои обиды на стол, внимательно слушайте и берите на себя ответственность за свои ошибки.
Помните: дело не в победе или поражении. Речь идет о том, чтобы выложить все карты на стол лицом вверх. Больше никаких секретов, никаких теней. Если кто-то «выиграет», а другой «проиграет», вы оба проиграете.
2. Практикуйте прощение.
Выбор не прощать неизбежно ведет к ожесточению. Горечь пьет яд, надеясь, что кто-то другой умрет. Скорее всего, вам придется решить простить себя и/или своего партнера. Прощение — это и одноразовый выбор, и постоянное решение не держать прошлое против кого-то. Прощение не зависит от чувства и не зависит от чьего-то поведения. Прощение — это выбор, который вы делаете, чтобы облегчить собственное бремя.
3. Оставить прошлое в прошлом.
Если вы говорите, что полностью заинтересованы в развитии отношений, оставьте прошлое в прошлом. Закончилось. Это не означает, что вы не усвоите уроки, которые останутся с вами на всю оставшуюся жизнь. Это означает, что прошлое больше не является оружием для того, чтобы заставить вас чувствовать себя более важным или выиграть спор.
Вы не можете редактировать прошлое. Когда вы соглашаетесь начать сначала, вы ставите точку в конце старого предложения и спрашиваете себя: Какое предложение я хочу написать следующим? Да, время от времени боль будет всплывать на поверхность — часто, когда вы меньше всего этого ожидаете. У вас будет соблазн вернуться к старым образцам недоверия. Выберите намеренно переключить свое мышление на следующую главу истории, которую вы пишете.
4. Оставьте время и место для горя.
Дайте себе (и другому человеку) достаточно времени, чтобы пережить горе. Не приукрашивайте и не игнорируйте свои чувства или эмоции, но и не позволяйте им диктовать вам свое поведение. Будьте терпеливы и понимайте друг друга, так как все скорбят по-разному. Не осуждайте своего партнера, если он не исцеляется так же быстро (или таким же образом), как и вы. Никогда, никогда ни с кем не сравнивайте горе. Не.
5. Следите за мелочами.
Работа по установлению доверия в мирских жизненных вопросах. Трудно доверять кому-то большие дела, когда они не могут справиться даже с мелочами. Появляйтесь на танцевальных представлениях вашего ребенка. Если вы сказали, что будете стирать, сделайте это. Если вы обещаете быть дома к ужину, сдержите это обещание. Будь мужчиной или женщиной слова.
6. Выберите для практики уязвимость.
Доверие строится посредством открытого, честного обмена мыслями, чувствами и опытом. Другими словами: вы должны решить, будете ли вы снова уязвимы. И да, это означает, что вы можете снова пострадать. На самом деле, вы, вероятно, можете рассчитывать на это. Но уязвимость — единственная почва, которая позволяет расти отношениям. Это открывает новые уровни любви и связи, которые вы никогда не считали возможными.
7. Займитесь более глубокими проблемами.
Нарушение доверия могло быть непреднамеренным , но в большинстве случаев это не было случайностью. Есть причина, по которой все ухудшилось до этого момента — как внутри вас, так и в отношениях. Вы позволяете историям и голосам из вашего прошлого влиять на ваши нынешние отношения? Вы остаетесь в дисфункциональных отношениях, потому что боитесь быть честным с самим собой?
Если вы хотите по-настоящему исцелиться и двигаться вперед, вам нужно заняться «изучением души». Какие обиды, раны или страхи глубоко закопаны? Какие убеждения и привычки подтолкнули вас к принятию этих пагубных решений? Как вам и вашему партнеру нужно изменить то, как вы относитесь друг к другу и общаетесь друг с другом?
Это важная работа, которую нужно выполнять как в одиночку, так и в паре. При необходимости поработайте с профессиональным терапевтом, который проведет вас через этот процесс.
8. Вместе создайте новое будущее.
Давайте вернемся к нашей аналогии с башнями-близнецами. Прямо сейчас вы смотрите на кучи пепла и битого стекла. Если вы и ваш партнер готовы двигаться вперед, вам нужно подмести фундамент, собрать строительные материалы и приступить к работе.
Проводите много времени вместе, просто общайтесь и будьте рядом друг с другом. Узнайте друг друга заново. Веселись и будь глупым. Найдите время для серьезных разговоров. Мечтай о будущем. Нарисуйте картину — будьте очень конкретной — того типа отношений, которые вы хотите, и той жизни, которую вы хотите построить вместе с этого момента.
Сколько времени нужно, чтобы восстановить доверие?
Каждые отношения имеют уникальный график восстановления доверия. Это зависит от вашей способности общаться, глубины обиды и стремления к росту, которое каждый из вас привнесет. Иногда восстановление доверия занимает недели. В других случаях на это уходят годы. Он редко бывает чистым или простым. Но это часто трансформирует и стоит того.
Главное, будьте терпеливы к себе и своему партнеру. Каждый день вы должны выполнять тяжелую и прекрасную работу по установлению — и выбору — доверия.
Вам не нужно беспокоиться о своих отношениях
Как мы уже говорили ранее, тревога является одним из естественных последствий утраты доверия в отношениях. Когда вы чувствуете себя оторванным, небезопасным и неконтролируемым, ваше тело и ваш мозг будут издавать все возможные сигналы тревоги.
Когда вы потеряли доверие к кому-то еще и к своим отношениям, тревога может стать настоящим испытанием. Я бы хотел, чтобы вы ознакомились с моей новой книгой «Владейте своим прошлым, измените свое будущее 9». 0012, работая над восстановлением доверия в ваших отношениях. Вы научитесь прислушиваться к тому, что говорят вам тревожные сигналы, и составить план движения вперед.
Ваше психическое здоровье имеет значение
Вес, который вы несете, реален. Выберите, чтобы установить его. Закажите новую книгу доктора Джона Делони «Владейте своим прошлым, измените свое будущее»!
Закажите сейчас!

Об авторе
Доктор Джон Делони
Доктор Джон Делони — эксперт в области психического здоровья, имеет две степени доктора наук Техасского технологического университета — одна в области обучения и супервизии консультантов, а другая — в области управления высшим образованием. Прежде чем присоединиться к Ramsey Solutions в 2020 году, Джон два десятилетия занимался реагированием на кризисы, проходя вместе с людьми через тяжелые травмы. Теперь в Ramsey Solutions Джон пишет, говорит и преподает об отношениях, психическом здоровье, беспокойстве и благополучии. Он также является соведущим Шоу Рэмси , второе по величине ток-шоу в стране, которое еженедельно слушают 18 миллионов человек, а также ведущий Шоу доктора Джона Делони . В 2022 году книга Джона «: Владей своим прошлым, измени свое будущее, » мгновенно стала национальным бестселлером №1. Вы также можете найти Джона на DailyMailTV, Fox Business и The Minimalists Podcast. Учить больше.
шагов к восстановлению доверия после измены — Виллем ван ден Берг
Доверие, пожалуй, самый важный компонент здоровых отношений.
И все же гораздо проще и занимает намного меньше времени потерять доверие, чем восстановить его. Восстановление доверия требует времени, терпения и работы, точно так же, как и его установление в первую очередь. Но это можно сделать, если оба человека мотивированы.
Доверие строится годами, ломается за секунды, а восстанавливается навсегда».
Когда вы думаете об обстоятельствах, которые могут привести к потере доверия к вашему партнеру, сразу может прийти на ум неверность.
Но измена — не единственный способ разрушить доверие в отношениях. Доверие также подрывается манипулированием ситуациями в угоду вам; привычка открыто не делиться своими истинными чувствами с партнером; не быть надежным для вашего партнера в трудную минуту; привычка отказываться от своего слова или нарушать обещания; и утаивание или сокрытие информации.
Что такое доверие в отношениях?
Прежде чем рассматривать способы восстановления доверия, важно понять, что такое доверие.
Доверие относится к уверенной вере человека в то, что мотивация другого человека благоприятна для него и что другой человек, следовательно, будет реагировать на его потребности.
Доверие также рассматривалось как черта личности, характеризующая склонность людей доверять или не доверять другим в целом.
Доверие тоже выбор. Вы не можете заставить кого-то доверять вам, они должны решить, безопасно ли доверять вам.
Некоторые признаки доверия в романтических отношениях включают:
Взаимное уважение друг к другу, которое проявляется в том, как мы общаемся, взаимодействуем и относимся друг к другу.
Учет потребностей друг друга, надежность и поддержка.
Сопереживание чувствам, заботам, страхам и неуверенности друг друга.
Приверженность отношениям и их будущему.
Чувство эмоциональной безопасности, уверенность в том, что ваш партнер будет уважать ваши физические и эмоциональные границы.
Делиться вещами со своим партнером безопасно.
Вы чувствуете себя в безопасности, когда делитесь своими уязвимостями со своим партнером, полагая, что ваша уязвимость не будет использована.
Доверие в отношениях не означает, что вы делитесь со своим партнером всем, что вы переживаете, чувствуете или думаете. Это нормально и здорово иметь личные мысли, чувства и переживания, которые вы держите при себе.
Доверие также не означает, что вы должны предоставить своему партнеру полный доступ к банковским счетам друг друга (если только он не является общим), персональным компьютерам, мобильным телефонам или учетным записям в социальных сетях. Наличие доверия в отношениях обычно означает, что вам не нужно проверять своего партнера. Вы верите в них и чувствуете, что можете говорить о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть.
Восстановление доверия после того, как вас предали
Восстановление доверия после того, как оно было подорвано, зависит не только от человека, который нарушил доверие, или от того, сколько раз он сможет доказать свою честность.
Это также зависит от человека, который решил больше не доверять. Хотя они могут быть полностью оправданы в своем решении не доверять, до тех пор, пока они выбирают не доверять, отношения не имеют надежды на выживание и должны быть прекращены. Если или когда они решат снова довериться, возродится надежда».
Доу Зантамата
Если кто-то подрывает ваше доверие, вы можете почувствовать боль, шок и даже физическую тошноту. Это может побудить вас взглянуть на ваши отношения — и на вашего партнера — по-другому. Это потрясает основы ваших отношений, оставляя вас в неуверенности, уязвимости и подвергая сомнению все, что касается ваших отношений или партнера.
Если вы решите, что хотите продолжить отношения, вот несколько моментов, которые следует учитывать, предпринимая шаги по восстановлению доверия:
Уважение необходимо. Вам причинили боль, плохое обращение и неуважение. У вас есть причина затаить обиду. Однако, если вы хотите восстановить доверие, важно, чтобы обе стороны относились друг к другу с уважением; в том, как вы разговариваете друг с другом, несмотря на чувства, которые у вас есть.
Здоровое, конструктивное общение . Это может быть болезненным, неудобным и конфронтационным. Предавший партнер часто испытывает сильную тревогу, рассказывая об измене. Они явно чувствуют вину и стыд, несут ответственность за обиду своего партнера и боятся или угрожают возможными последствиями; они могут чувствовать себя осужденными и атакованными, допрошенными и допрошенными. Это, скорее всего, приведет к тому, что они будут избегать разговоров на эту тему. Тем не менее, конструктивное общение необходимо и является одним из важнейших аспектов восстановления доверия после предательства. Без общения не может быть внимания или сопереживания, понимания, уверенности и, следовательно, исцеления.
Будьте уязвимы — постепенно . Эмоциональная уязвимость важна. Для построения доверия требуется готовность открыть себя для потенциального риска причинения вреда. Доверие строится, когда у наших партнеров есть возможность подвести нас или навредить нам, но не делают этого. И для того, чтобы они прошли испытание и завоевали это доверие, мы должны сделать себя уязвимыми перед этим разочарованием. Постепенно лучше, конечно, чтобы защитить себя в пути.
Попытка понять и даже сочувствовать причинам или мотивам лжи или предательства . Это звучит очень несправедливо. Ты тот, кого предали, жертва, тот, кто пострадал. Но предательство можно решить и предотвратить в будущем только в том случае, если вы понимаете основную мотивацию и обстоятельства, которые способствовали предательству. Что бы ни случилось, важно дать понять, что то, что они сделали, было нехорошо. Но знание причин их действий может помочь вам решить, сможете ли вы начать восстанавливать доверие, которое вы когда-то разделяли.
Осознанное доверие против слепого доверия . Не ожидайте, что вы или ваш партнер будете просто слепо доверять. Когда доверие подорвано, и вы пытаетесь его восстановить, может быть неразумно сразу отбрасывать все сомнения. «Однажды укушенный, дважды застенчивый» может применяться в эти времена, поскольку вам все еще может потребоваться определенный уровень проверки кого-то, чтобы защитить себя от дальнейшего вреда. «Осознанное доверие» означает, что вы внимательно смотрите на действия и заявления вашего партнера и доверяете ему только в том случае, если он этого заслуживает.
Установить и поддерживать баланс отдачи и получения . В здоровых отношениях будет взаимное уважение и симбиотические отношения мутуализма, когда обе стороны извлекают выгоду из отношений. Довольно часто этот баланс нарушается после предательства. Преданный партнер часто чувствует, что преступнику нужно пресмыкаться и делать большие жесты, чтобы восстановить нанесенный ущерб, доказать свою приверженность отношениям, заплатить за свои грехи и показать, как он сожалеет. Эта динамика в отношениях конструктивна на начальных этапах выздоровления, но не является устойчивой и в долгосрочной перспективе будет разрушительной. Предавший партнер со временем почувствует, что ему не равны, что его не уважают и что он никогда не выберется из собачьей конуры.
Подтвердите, примите, сопереживайте и проявите сочувствие к недоверию и страху вашего партнера. Вы предали их доверие, и вам обоим потребуется время и усилия, чтобы восстановить его. Вы должны сочувствовать перенесенной боли, а также страху быть преданным снова. Если вы ожидаете, что они просто поверят вам, потому что вы извинились, или заставите их просто двигаться дальше и смириться с этим, они почувствуют, что у вас мало сочувствия или сострадания к их боли и страху, что будет препятствовать исцелению и эмоциональной безопасности.
Прощение не означает восстановление доверия . «Прощен, но не забыт». Прощение — это сознательное, преднамеренное решение высвободить чувство обиды или мести по отношению к человеку, который причинил вам вред, независимо от того, действительно ли он заслуживает вашего прощения. Прощение необходимо для продолжения отношений. Это включает в себя самопрощение! Восстановление доверия требует прощения; помните, что прощение вашего партнера не означает, что он сделал все в порядке.
Не зацикливайтесь на прошлом . Это нормально, что разум очень долго размышляет о предательстве. Признайте эти мысли и чувства и сообщите о них своему партнеру. Также признайте, что они являются реакцией на что-то, что произошло в прошлом, и на то, что, как вы опасаетесь, может произойти в будущем. Однако вам придется научиться сосредотачиваться на настоящем моменте и на том, что вы приняли сознательное решение попытаться доверять своему партнеру, основываясь на том, что происходит в этот момент.
А подробности романа? Психологи часто рекомендуют не сообщать преданному партнеру конкретные подробности об измене. У преданного партнера часто возникает навязчивая потребность знать все подробности. Это естественное усилие ума знать все, чтобы восстановить контроль и свести к минимуму угрозы. Партнер, который предал, обычно чувствует конфликт, желая быть открытым и честным и не желая причинять еще больше травм и боли. Если преданный партнер настаивает на том, чтобы узнать подробности, подумайте о том, чтобы попросить его подождать, пока вы не сможете вместе посетить психотерапевта. Терапевт может помочь вам выбрать наиболее здоровый способ решения этих вопросов. А пока вы все равно можете честно ответить на их вопросы, не вдаваясь в подробности.
Стоит ли?
Восстановить доверие — непростая задача. Нормально задаваться вопросом, стоит ли оно того, прежде чем вы решите посвятить себя работе над своими отношениями.
Если ваш партнер совершает одну или две ошибки в течение продолжительных отношений и признается в этом, работа над вопросами доверия может быть правильным шагом. Пока между вами все еще есть любовь и преданность, работа над вопросами доверия только укрепит ваши отношения.
Однако, если вы знаете, что больше никогда не сможете полностью доверять своему партнеру, что бы он ни делал, обычно лучше сразу прояснить это, чтобы вы оба могли начать двигаться вперед по отдельности.
Некоторые признаки, которые могут указывать на то, что лучше прекратить отношения:
Неискреннее извинение или отказ от своих чувств по поводу предательства;
«Газлайтинг» или перекладывание вины без принятия на себя ответственности;
Поведение, не соответствующее их словам;
Продолжающийся обман или манипуляция.
Получение помощи
Консультации для пар могут быть отличным ресурсом при решении вопросов, связанных с доверием, особенно связанных с неверностью. Терапевт может предложить беспристрастный взгляд на ваши отношения, предательство и последствия предательства.
Они также могут помочь обоим партнерам понять способствующие факторы, а также понять чувства и поведение друг друга. Жесткие разговоры о предательстве и доверии также могут вызвать болезненные эмоции у обеих сторон, поэтому терапевт, которому вы доверяете, также может помочь вам справиться с трудными чувствами по мере их возникновения и предотвратить деструктивные аргументы.
Можно восстановить отношения после злоупотребления доверием. Стоит ли это того, зависит от ваших потребностей в отношениях и от того, чувствуете ли вы, что можно снова доверять своему партнеру.
Если вы решите попробовать что-то починить, будьте готовы к тому, что это займет некоторое время. Если обе стороны привержены процессу восстановления доверия, вы можете обнаружить, что вы оба становитесь сильнее, чем раньше — как в паре, так и в одиночку.
Автор: Виллем ван ден Берг, бакалавр социальных наук (психология и криминология), бакалавр социальных наук (с отличием) (психология), магистр клинической психологии.
Виллем ван ден Берг — психолог из Брисбена с сострадательным, позитивным и непредвзятым подходом, работающий с отдельными людьми, парами и семьями. Его терапевтический инструментарий включает в себя доказательную терапию, включая клиническую гипнотерапию (медицинский гипноанализ), когнитивно-поведенческую терапию, ACT и межличностную терапию. Уильям свободно говорит на английском и африкаанс.
Чтобы записаться на прием, попробуйте онлайн-бронирование. Кроме того, вы можете позвонить в Vision Psychology Brisbane по телефону (07) 3088 5422 или в M1 Psychology Loganholme по телефону (07) 3067 9129.

важно не только в бизнесе, но и в повседневной жизни. Наши отношения, личные и профессиональные, строятся на доверии, и это ключ к общению и связи.

Траст
getty
Но, согласитесь, никто не идеален. Несмотря на все наши усилия, будут случаи, когда мы подорвем доверие близких нам людей.
Как нам восстановиться?
Доктор Кимберли Элсбах, профессор Высшей школы менеджмента Калифорнийского университета в Дэвисе, изучает восприятие и обладает невероятным пониманием того, как можно восстановить доверие после его утраты, спасая отношения.
Три столпа доверия
Три столпа доверия
getty
Психолог Роджер Майер выделил три компонента или столпа доверия.
Согласно Эльсбаху, знание этой модели не только поможет нам понять, как изначально формируется доверие, но также поможет нам узнать, как его можно восстановить в случае утраты.
ЕЩЕ ДЛЯ ВАС
Доброжелательность: как люди заботятся друг о друге.
Добросовестность: правильно ли люди поступают, даже когда может возникнуть соблазн не делать этого.
Компетентность: могут ли люди делать то, что им предназначено.
Первые два из них, доброжелательность и честность, часто объединяются в единую конструкцию: мораль. Мораль обычно проявляется с течением времени, но вы также можете выделить ценности и убеждения, которыми вы руководствуетесь при ведении бизнеса.
Продемонстрировать это в повседневных делах может быть несложно. Например, демонстрация компетентности может быть такой же простой, как наличие сертификата на стене или просто выполнение того, что вы обещали сделать на функциональном уровне.
Восстановление доверия после нарушения компетенции
Как правило, люди прощают нарушения компетенции, учитывают ситуационные факторы и знают, что некомпетентность может быть временной.
«Мы считаем, что компетентные люди иногда могут действовать некомпетентно из-за ситуационных факторов, находящихся вне их контроля», — объясняет Эльсбах.
Но даже когда внешние факторы не виноваты, люди понимают, что компетентность можно повышать; люди могут становиться лучше и развиваться благодаря своему опыту.
Все зависит от того, как обрабатывается ответ.
Вы не должны полностью обвинять другие факторы, вместо этого ответ должен сделать следующее:
Признать ошибку
Взять на себя ответственность
Покажите, что вы узнали.
Elsbach использует маркетинговую катастрофу New Coke в 1980-х годах в качестве полезного примера. Компания признала, что слишком много внимания уделяет маркетинговым вкусовым испытаниям и недостаточно ностальгической ценности, которую потребители придают вкусу.
«Генеральный директор Coca-Cola вышел и сказал: «Мы облажались, это было плохое решение». говорил: «мы научились, мы выросли, мы изменились».
Восстановление доверия после нарушения морали
не так снисходительны. «Мы не верим, что на мораль или ее упущения влияют ситуационные факторы». По словам Эльсбаха, «людям будет сложно поверить в любые оправдания чьего-то аморального поведения».
Предательство.
getty
Нравственность не рассматривается как временное состояние, нечто, что меняется в зависимости от обстоятельств или чему можно научиться. Это означает, что доверие можно восстановить только со временем, и это должно быть продемонстрировано действиями, а не словами. «Вы не можете просто сказать: «Я учусь» или «Я научился». Вы должны показать, что вы совсем другой человек».
Ким приводит в пример Майкла Вика, бывшего квотербека НФЛ. После осуждения за участие в собачьих боях он стал участвовать в работе приютов для животных и даже лоббировал ужесточение законов против жестокого обращения с животными. «Есть чувство восстановительной справедливости, не только исправление себя, но и помощь тем, кому вы могли навредить».
Ким добавляет, что постоянство также важно: «Найдутся люди, которые сочтут то, что вы делаете, маркетинговым ходом. Требуется время и усилия, чтобы показать, что это не просто пиар-ход, а изменение на всю жизнь».
Надежность не обмануть.