Когда нужно идти к психотерапевту: Когда идти к психотерапевту

Когда идти к психотерапевту

Формула Здоровья Главный — 12.11.2020

 Психическое здоровье – состояние благополучия, когда человек с легкостью противостоит жизненным трудностям. Однако, после пережитого травмирующего события, очень сложно разобраться со своими эмоциями. Чтобы вернуться к привычной жизни, потребуется помощь психотерапевта. Существуют тревожные признаки, указывающие на такую необходимость.

Когда пора записаться к психотерапевту

Психиатры работают с пациентами, которые страдают серьезными психическими патологиями. А психотерапевты помогают людям с расстройствами поведения или эмоциональной сферы, сложностями адаптации в обществе, неврозами. Симптомы психических расстройств не возникают внезапно. Они проявляются постепенно и не исчезают самостоятельно без посторонней помощи.

О проблемах с психикой сигнализируют такие изменения в поведении:

1. Замкнутость характера, потеря интереса к делам и общению с людьми.
2. Уверенность в провале каждого начинания.
3. Заниженная самооценка.
4. Нежелание выполнить элементарное действие, например принять душ или вынести мусор. Любые дела откладываются на потом.
5. Постоянное чувство усталости, сонливость или бессонница.
6. Быстрая смена настроения без видимой причины. После веселья может внезапно наступить полное уныние.
7. Неадекватные эмоциональные реакции: слезы во время просмотра комедии, грусть в ответ на вопрос «Как дела?».
8. Частые приступы агрессии, раздражительность, панические атаки.
9. Тяжелые мысли мешают сосредоточиться на учебе или работе.
10. Отсутствие аппетита или постоянное переедание.
11. Появление фобий, навязчивых привычек (постукивание пальцами, покашливание).
12. Частые кошмарные сновидения, наплывы неприятных воспоминаний.
13. Длительное ощущение острой боли после большого горя.
14. Чувство тревожности, отчаяния или безысходности.
15. Склонность причинять себе вред: обжигать, резать или прокалывать кожу.
16. Жизнь кажется напрасной, возникают мысли о суициде.

Психологическая помощь нужна человеку, который понимает, что несчастен, но не знает причины и способа изменить положение дел. Также психотерапевт необходим людям, которые не могут построить здоровые взаимоотношения, постоянно конфликтуют, пытаются снять эмоциональное напряжение алкоголем или наркотиками. Иногда помощь нужна не одному человеку, а паре, которая часто ссорится. Также психотерапевт может решить проблему «болезненной» зависимости, когда ценность представляют не отношения с родными людьми, а игровые автоматы или работа.

Когда психотерапия не нужна

Не всегда о сбое в психике свидетельствуют такие симптомы, как хроническая усталость, подавленность, раздражительность или бессонница. Они могут быть признаком физических заболеваний, например эндокринной системы. Поэтому сначала рекомендуется обратиться к терапевту, чтобы проверить свое здоровье. Кроме того, нужно попытаться поднять себе настроение и улучшить самочувствие:

• найти интересное занятие для досуга;
• больше спать и отдыхать, меньше работать и переживать по пустякам;
• чаще бывать в компании с друзьями, общаться с близкими.

Плохое настроение из-за мерзкой погоды, неудачи в делах, увольнения с работы или ссоры с любимым человеком – не повод обращаться к психотерапевту. От подавленного состояния избавит активный отдых, просмотр кинокомедии, беседа с приятным человеком за чашкой горячего чая.

Обращение за помощью к психотерапевту – проявление зрелости и ответственности за собственную жизнь. Затяжная депрессия и потеря интереса к жизни не проходят самостоятельно. Нужно обратиться за помощью к профессионалу, который научит справляться с жизненными сложностями, принимать решения, контролировать свои эмоции. Главное условие – систематическое посещение доктора и соблюдение рекомендаций. 

Как понять, что пора идти к психотерапевту? – Блог – Ясно

Сама постановка вопроса, сам факт его зарождения у вас внутри говорит о том, что психотерапевт, скорее всего, нужен. Все мы носим в себе непрожитые конфликты, и когда они обостряются, начинаем испытывать смутное волнение, выраженное, помимо прочего, и в таких вопросах.

Впрочем, это философия. Если вынести ее за скобки, то можно выделить несколько вполне конкретных признаков, которые помогут понять, что помощь психотерапевта как минимум не помешает.

Сразу отметим, что речь идет не о клинических случаях – людях с диагностированной депрессией или какого-либо рода расстройством, – но о воспетых Вуди Алленом городских невротиках, о тех, у кого вроде бы все нормально, но все-таки что-то беспокоит.

Итак.

1. Постоянное чувство вины

Представьте себе простую ситуацию – вас вызывает начальник. Вы не знаете, зачем и по какому вопросу, однако внутри у вас все сжимается, и вы начинаете судорожно думать, в чем именно провинились.

Или, скажем, так – вы выясняете отношения со своим партнером, однако сразу же теряетесь, потому что тот буквально в двух-трех предложениях убеждает вас, что ваша позиция не имеет права на существование и что во всем виноваты именно вы (опять).

Если эти ситуации вам знакомы, то психотерапевт может оказаться весьма кстати, потому что это означает, что внутри у вас засело сильное чувство вины и собственной неадекватности.

Согласитесь, интересно было бы разобраться, откуда оно у вас взялось.

2. Ощущение, что вы занимаетесь не тем

…А также, что ваш партнер не такой, работа не та, квартира какая-то не такая, и что вообще вы живете чьей-то чужой, взятой напрокат жизнью.

Все это – симптом старой, как мир ситуации, в которой родители навешивают на ребенка множество своих ожиданий, а он затем чувствует себя обязанным их исполнять.

Эти ожидания въедаются так глубоко, что становятся частью личности, и человек не всегда может понять, по каким именно причинам он работает юристом, несмотря на то, что всю жизнь испытывал сильную склонность к графическому дизайну.

3. Постоянная прокрастинация

Об этом много говорилось за последние несколько лет, однако никто так и не сказал самого важного: прокрастинация – это не проблема, а ее симптом. Это не вирус гриппа, который можно подхватить в общественном транспорте и затем от него вылечиться, но некое постоянное состояние, вызванное сбоем в психической структуре. Составление списков дел, тайм-менеджмент или простое напряжение воли здесь не помогут. Прокрастинация означает, что вы либо не видите смысла в том, что вы делаете (см. предыдущий пункт), либо носите в себе запрет на успешную деятельность.

Но что значит – запрет?

Полагаю вы знаете, что между родителями и детьми существует особая и весьма прочная связь. Полагаю также, вы понимаете, что разрыв этой связи может оказаться для них весьма болезненным. Помните, как мама в детстве говорила вам

не отходи слишком далеко или положи, это слишком тяжелое, или это слишком сложно для тебя?

Это было вызвано не только желанием обеспечить вашу безопасность, но также и страхом позволить вам проявить самостоятельность, отпустить вас от себя, потерять навсегда. Страх этот помещается в вас и приводит к тому, что любое действие, способное привести к отделению от родителей (читай: любое проявление самостоятельности) воспринимается как нечто нежелательное или даже опасное. И когда вы в очередной раз садитесь за маркетинговый план или собираетесь получать автомобильные права, в вашем бессознательном раздается тот самый окрик – не отходи слишком далеко.

4. Чувство тревоги и страха

Отставим крайние случаи, выраженные в панических атаках (точно нужен психотерапевт) и сосредоточимся на обычной тревоге. Например, перед важной встречей. Или перед свиданием. Или перед походом на вечеринку. Казалось бы – что такого, ну волнуюсь, да. Не могу двух слов связать в разговоре с незнакомым человеком. Ну я просто стеснительный, это в какой-то степени даже мило.

Все это так. Однако попробуйте задать себе простой вопрос. Что именно вызывает у вас тревогу? Возможно, вы боитесь показаться не таким классным, как вам хотелось бы? А почему для вас важно быть классным – настолько важно, что у вас руки трясутся? И почему это желание преследует вас всегда и везде? Почему оно стало частью вашей жизни?

Не знаете.

А с психотерапевтом – узнаете.

5. Проблемы в отношениях

Вы влюбляетесь, но теряете интерес как только понимаете, что чувства взаимны. Вы склонны выбирать эмоционально недоступных партнеров. Ваши симпатии всегда направлены на тех, кто уже находится в отношениях. Вам кажется, что если вы полюбили, то между вами и объектом любви не должно быть никаких секретов, границ и что, вообще, вы должны тут же слиться в одно сияющие целое и жить затем счастливо и вечно.

Вариантов может быть множество, но смысл всегда один – неразрешенный детский конфликт, который вы пытаетесь воспроизвести во взрослой жизни. Если у мальчика была эмоционально недоступная мама, то он будет выбирать таких же женщин – и случись ему по счастливой ошибке встретиться с той, кто будет готова любить его по-настоящему, он сбежит от нее через две недели, поскольку совершенно не имеет опыта жизни в любви и эмоциональном контакте.

Если девочка росла в семье, из которой ушел папа, то отношения с мужчинами могут быть связаны для нее с болью и отвержением, и чтобы застраховать себя от них, она будет выбирать только тех мужчин, которые изначально на них неспособны – женатых, незрелых или иностранцев.

(Примечание: многим читателям эта формулировка показалась слишком общей, неестественной и, в целом, несправедливой. Мы хотели бы оговорить, что все сказанное не является правилом жизни, но представляет собой один из возможных примеров работы бессознательного, которое не подчиняется логике и мыслит и женатых, и незрелых, и иностранцев в качестве символических репрезентаций отсутствующего отца).

Вариантов – миллион. Но, согласитесь, ужасно интересно, понять, какой из них – ваш.

6. Патологическая неудовлетворенность своей внешностью

Нет-нет, это совершенно нормально – время от времени смотреть в зеркало и думать чего-то я потолстел. Однако если эта мысль преследует вас неотступно, если она, как это часто бывает, расходится с реальностью (а мы все знаем людей, которые отлично выглядят, но при этом испытывают множество комплексов), то это значит, что кто-то засадил в вас сильное недовольство собой. Кто именно? Зачем? Почему?

К психотерапевту.

7. Чрезмерная раздражительность

Вас выводит из себя человек который идет впереди вас слишком медленно. Вы не можете заснуть, потому что ваш партнер, спящий рядом, дышит слишком громко. Вы закатываете глаза, когда вам звонит мама.

Все это говорит об огромном количестве агрессии, которая скопилась у вас внутри и не находит своего естественного выхода. Откуда она там взялась? Мы не знаем. Поговорите об этом с психотерапевтом.

Когда следует обратиться к психологу, психиатру или терапевту? | HealthFocus SA

По данным Национального института психического здоровья, от психических заболеваний страдают миллионы американцев, но только около половины из них получают лечение. Если у вас проблемы с психическим здоровьем, когда вам следует обратиться за помощью? И какой вид помощи подходит именно вам?

Психолог, психиатр или терапевт: в чем разница?

Психиатры являются врачами и имеют медицинскую подготовку, специализирующуюся на психических заболеваниях. Психиатры могут выписывать рецепты и могут предлагать психотерапию или разговорную терапию своим пациентам.

Психологи обычно имеют докторскую степень или докторскую степень в области клинической или консультативной психологии. Они также могут лечить пациентов с помощью психотерапии и обучены ставить психиатрические диагнозы.

Психологи могут работать в клинической, исследовательской или образовательной сфере. В отличие от психиатров, психологи не назначают лекарства. Однако психологи тесно сотрудничают с психиатрами, если при лечении пациента необходимы лекарства.

«Терапевт» — это более широкий термин, используемый для тех, кто обучен и имеет лицензию в различных областях, чтобы помогать людям.

Терапевтами могут быть:

• Социальные работники
• Лайф-тренеры
• Брачные консультанты
• Психоаналитики
• Школьные консультанты

Хотя есть много профессионалов, которые утверждают, что они терапевты, было бы неплохо найти кого-то, кто аккредитован и имеет лицензию на работу в своей области. Если вы ищете специалиста по психическому здоровью, поговорите со своим врачом о том, какой тип терапии вам подходит.

Когда мне следует обращаться за помощью в связи с проблемами психического здоровья?

Существует множество различных проблем с психическим здоровьем, и они могут по-разному влиять на людей. Если вы обеспокоены изменениями в своем психическом здоровье или испытываете какие-либо из следующих симптомов, немедленно обратитесь за помощью.

Предупредительные признаки психического заболевания включают:

• Изменения настроения: резкие изменения настроения или эмоций за короткий период времени
• Проблемы с мышлением: Проблемы с концентрацией, памятью, речью или логическим мышлением
• Апатия: потеря интереса к деятельности или людям
• Изменения сна или аппетита: значительное снижение или увеличение сна или аппетита
• Чувство оторванности: чувство нереальности или невозможность связаться с другими
• Падение работоспособности: уход из школы, работы или деятельности или неспособность выполнять привычные задачи
• Необычное поведение: Странное или нехарактерное поведение

Подходит ли мне онлайн-терапия?

В связи с пандемией COVID-19 многие предпочитают онлайн-терапию, и многие врачи теперь предлагают сеансы онлайн или по телефону.

Некоторые преимущества онлайн-терапии, или Э-терапии, включают:

• Удобство: вы можете проводить онлайн-сеансы из дома, не беспокоясь о поездках на работу.
• Безопасность: с помощью онлайн-терапии легко соблюдать социальную дистанцию ​​и оставаться в безопасности во время пандемии.
• Отличный способ начать терапию: многие люди могут бояться начинать терапию. Благодаря удобству проведения сеансов онлайн легче попробовать терапию без особого риска.

Некоторые из недостатков онлайн-терапии включают:

• Проблемы с технологиями: Борьба с компьютером или телефоном для проведения сеанса может быть сложной для некоторых.
• Страховка может не покрывать это: обязательно уточните в своей страховке, покроют ли они ваши сеансы.
• Это виртуально: проведение сеанса онлайн может быть сложным, и есть неисчислимые преимущества от возможности подключиться и увидеть своего терапевта лицом к лицу.

Как поговорить с врачом о психическом заболевании

Если вас беспокоит ваше психическое здоровье, обратитесь к врачу. Эти советы могут облегчить беседу, чтобы вы могли получить необходимую помощь:

• Составьте список симптомов, вашего настроения и других поведенческих или психических изменений, чтобы показать их врачу.
• Убедитесь, что у вашего врача есть полная история болезни, включая информацию о рецептах, пищевых добавках и безрецептурных лекарствах, которые вы принимаете.
• Найдите врача, которому вы можете доверять, и честно расскажите о своем психическом здоровье.
• Записывайте заметки, вопросы или опасения, чтобы обращаться к ним во время визита к врачу.
• Подумайте о том, чтобы взять с собой друга или члена семьи, который сможет поддержать и помочь вам во время визита. Они могут помочь понять, что говорит вам врач, а также вспомнить и поделиться любыми изменениями психического здоровья, которые они заметили в вас.

8 признаков того, что пора обратиться к психологу

Наверх

Читаю:

8 признаков того, что пора обратиться к психологу

Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TNN | Последнее обновление: 4 декабря 2018 г.

, 15:28 ISTShare fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

закрыть

11/01Не пора ли обратить внимание на свое психическое здоровье?

Все мы переживаем периоды стресса, печали и горя в своей жизни. В отличие от распространенных заблуждений, психологи занимаются не только клиническими расстройствами. Они занимаются не только психическими заболеваниями, но и психическим здоровьем.

На самом деле, те, кто слишком застенчив, чтобы обратиться к специалистам по психическому здоровью по поводу основных проблем, могут в конечном итоге усугубить свою проблему.

Из-за стигмы, связанной с поиском психического здоровья, или страха быть названным «сумасшедшим», люди избегают обращаться за профессиональной помощью. Вот 8 таких случаев, когда вы должны проконсультироваться с психологом.

читать далее

11.02 Вы все время расстроены/сердиты/раздражены

Это нормально чувствовать себя немного подавленным, однажды в голубой луне. Но если злость, раздражение и грусть стали вашей второй натурой, об этом стоит беспокоиться.

подробнее

03/11Общее раздражение

Обычно в основе проблемы лежит что-то, что заставляет вас нервничать. Посещение психолога поможет вам лучше понять и решить ваши проблемы.

readmore

04/11​У вас хроническая головная боль/ проблемы с животом ​

Если у вас повторяющаяся головная боль, не имеющая реальной причины, будьте уверены, что это ваш беспокойный разум, который сеет хаос в вашем теле . Если вы плохо себя чувствуете эмоционально, это обязательно отразится на вашем теле.

подробнее

05/11Проблемы с пищеварением

Вы можете испытывать один или несколько из следующих симптомов, включая хронические головные боли, проблемы с пищеварением, частые заболевания и т. д. Наш разум и тело взаимосвязаны, и лучше всего вам обратиться к врачу. профессиональная помощь.

читать далее

11/06Семейные разногласия, которые просто так не исчезнут

Хотите верьте, хотите нет, но все, что происходит в нашей семье, глубоко влияет на нас. И эти ссоры и испорченные отношения вовсе не предназначены для того, чтобы решать их в одиночку. Есть семейные терапевты, которые специализируются на семейной динамике и могут вам очень помочь.

подробнее

11.

07Ваша производительность снижается

Если вы страдаете от эмоциональных проблем, ваша производительность на работе обязательно пострадает. Ваша концентрация идет на спад, и ваши отчеты о работе также показывают снижение. По сути, все вокруг вас, включая ваших коллег и менеджеров, могут заметить, что ваша производительность снижается.

подробнее

08/11Вы переживаете травму

Потеря работы, потеря близких друзей, расставание или боль от смерти того, кого вы любили. Этих травмирующих переживаний достаточно самих по себе, чтобы обратиться к психологу. Вам нужно перестроить свою жизнь после того, как травма прошла, и лучше всего это сделать с некоторой помощью.

подробнее

09/11Вы думаете расстаться со своим партнером

Отношения непростые. Они сложны, и требуется много энергии, чтобы все уладить.