Методы внушения: Способы психологического воздействия на людей

Как сделать эффективными методы убеждения и внушения в воспитании? | Дом и семья

Вы ведь не будете возражать, что убеждение является одним из основных методов воспитания и перевоспитания, и оно требует активного взаимодействия убеждающего и убеждаемого. Убеждение должно удовлетворять определённым требованиям для того, чтобы быть действенным:

Разговор должен быть понятен, доступен и отвечать уровню возрастного развития убеждаемого. Если ребёнок не знает смысла отдельных слов, Вами произносимых, убеждение не будет эффективным.

Убеждение должно проводиться с учётом индивидуальных особенностей воспитанника.

Убеждение должно содержать наряду с обобщёнными положениями (например — правилами) конкретные примеры.

Убеждение должно быть логичным, последовательным, доказательным.

Убеждение может включать анализ происшествий, фактов поведения.

Убеждающий должен верить в то, что он утверждает.

Убеждение не должно сводиться к прочтению морали.

С помощью убеждения можно перестроить сознание воспитанника, проявить у него желание поменять образ жизни, побудить подростка к самовоспитанию.

Однако наиболее положительный и стойкий результат выявляется при сочетании различных методов воспитания и перевоспитания: убеждения и внушения, отвлечения, приучения. Не будем забывать при этом, что к чтению проповедей подростки относятся скептически, иронически.

Внушение представляет собой психологическое воздействие одного лица на другое лицо или на группу лиц, рассчитанное на некритическое восприятие, способ воздействия на человека, когда что-то утверждается или отрицается без доказательств, без логического объяснения. Внушение обладает большой силой: известны многочисленные случаи, когда прикосновение к холодному предмету вызывало у внушаемого сильнейший ожог, язвы на руках и ногах, угасание жизни и многое другое.

Внушение и внушаемость, самовнушение и самовнушаемость являются важными аспектами воспитания и самовоспитания. По словарю Даля внушать — значит вселять, внедрять, передавать, поселять в мыслях, помыслах, побуждать к принятию передаваемого словами или иным способом. Если убеждение заставляет работать ум — думать, спорить, выбирать, то внушение не требует умственных усилий, и поэтому человек, не привыкший к самостоятельному размышлению, легко внушаем.

Однако, как правило, убеждая, внушают и наоборот — внушая, убеждают. С раннего детства малыши впитывают элементарные нормы поведения и отношений. Родители стараются внушить правильное нравственное поведение, но оказывается, что воспринято и отрицательное к большому удивлению взрослых: «Откуда это у него?». Они забывают, что внушается ребёнку только то, что несёт в себе сильный эмоциональный заряд. Неискреннюю проповедь ребёнок не воспримет. Внушается только то, о чём родители говорят искренне.

Внушают словом, жестом, выражением лица, своим поведением. И, как правило, не слова о других внушают, а истинное к ним отношение. Учтите, дорогие родители, как Вы сами относитесь к событиям жизни, к окружающим Вас людям не на словах, а на деле, так и Ваши дети будут к ним относиться: «Яблоко от яблоньки…». Основной внушающей силой в семье обладает тот, кто имеет наибольший авторитет. Если Вы внушите, что нет честных людей, что вокруг одни жулики, то ребёнок не будет никому верить, не воспримет доброту и участие. Если Вы внушите пренебрежение к чужой жизни, то и у отпрыска Вашего сложится стойкий стереотип поведения с таким же отношением.

С детства внушается ребёнку и установка на самого себя. Педагогическая и медицинская практика свидетельствует о сильной внушаемости детей. Внушение в детстве разумного, доброго — залог невосприимчивости к дурному влиянию, ярко проявляющийся в подростковом возрасте. Подросток повышенно внушаем своими сверстниками, и ему уже многое внушено с детства: и истинное и ложное, хотя всё в нашем мире относительно. Для того, чтобы преодолеть то отрицательное, что внушено с детства, приходится сочетать силу убеждения с силой внушения в аргументированном, мотивированном самовнушении.

Для мотивированного самовнушения требуется довольно высокий уровень ума и воли. Ум требует постоянной тренировки — привычка мыслить углублённо, не отвлекаясь, развивает его. В достижении жизненных целей необходима сильная и гибкая воля. Умный человек, убедившись, что цель нереальна, решительно изменяет путь. Для самовоспитания и самосовершенствования больше всего необходима сильная воля, и она должна сочетаться не только с умом, но и с нравственностью — благородством, добротой и гуманностью.

Труднее всего оказывается бороться с самим собой: мешают то неуверенность, сомнения, нерешительность, то лень, искушения различные.

Тот, кто разобрался в себе, может контролировать себя, владеть собой, разобраться в других и изменять жизненную ситуацию. Удачи Вам, друзья!

Теги: внушение, убеждение, дети, воспитание

Методика внушения

Особая роль в педагогической практике отводится методу внушения, заимствованному из психотерапии, медицинской психологии, лечебной педагогики. Суть его в том, что некоторые аксиоматичные педагогические суждения доводятся до сознания и подсознания учащихся, внедряются в их поведение, выступают в качестве одобрения, осуждения… если они используются авторитетным для детей воспитателем, педагогически и психологически грамотно инструментующим свои воспитательные воздействия.

В. Леви считает внушение «воротами души». Особенно в детстве:

«Когда вы плакали, еще не помня себя, и вас брали на руки, успокаивали, укачивали, убаюкивали – это было внушение;

Когда пугались чьего-то громкого голоса или сердитого лица; когда останавливались в ответ на оклик; когда смеялись от того, что кругом было весело и вас развлекали – это было внушение;

Когда подражали кому и чему попало, не замечая этого или нарочно стараясь, потому что вам нравилось, – это было внушение;

Когда узнали свое имя и простодушно поверили, что оно и вы – это одно и то же; когда поняли, что нужно ходить в туалет, что нельзя многое делать, многое трогать; когда начали понимать слова и верить словам; когда начали слушаться взрослых…

Когда играли со сверстниками…

Когда слушали музыку, когда смотрели кино…

Когда начали пить и курить, когда следовали за модой. ..

Когда влюбились… космос человеческих отношений, всепроникающий, вездесущий.

Внушаемость – ворота души: открытость Другому, способность верить».

В. Леви предостерегает совершенно справедливо: ругая ребенка, т.е. решительно и убежденно, что он: лентяй, трус, бестолочь, идиот, негодяй, изверг, подлец… – мы это внушаем. И ребенок верит. Оценивая, внушаем самооценку: ничего из тебя никогда не выйдет! Ты неисправим! Ненормальный! Самый настоящий предатель! Тебе одна дорога (в тюрьму, под забор, на панель, в больницу, к чертовой матери). Ведь это самое настоящее прямое внушение. Или еще: ты меня не любишь! Ты нарочно меня изводишь! Ты хочешь, чтобы я сошла с ума! Ты хочешь моей смерти! Вот и посеяны семена внутреннего разлада. А потом защищается: грубит в ответ, делает назло, обещает исправиться, а продолжает… И есть у него два пути: либо смириться и вести себя соответственно, либо бороться, но как?

В. Леви сформулировал пожелания к воспитательному внушению:

1. Давать себе время… научимся выдерживать паузы: ориентация, а потом реакция… Дети не уважают суетливость.

2. Давать ему время… Примерно каждый второй из детей не справляется с темпами, требуемыми взрослыми, и каждый десятый – медлительнее остальных.

3. Не внушать отрицательное. «Простудишься, заболеешь», «Вот отдам тебя дяде», «Машина задавит»… Трудно потом освободиться от разрушительного воздействия таких «заботливых» предостережений…

4. Внушать положительное… Все хотят подтверждения, что они – хорошие дети, несмотря ни на что. И не смотря ни на что жить можно, и жить хорошо… Примем закон: «Каждый день с ребенком начинать радостью, заканчивать миром».

5. Не внушать нереальное. Сказки нужны… но знание жизни еще нужнее. Самые глубокие пессимисты происходят из детей, воспитанных чрезвычайно оптимистично. Не подавляйте сомнения и вопросы ребенка…

6. Будьте уверены. Жизнь невообразимо сложна; да, я знаю, что точно не знаю, уверен, что ни в чем не уверен. А без уверенности нельзя. Без уверенности в своей правоте не прожить и дня. И не воспитать… Все должно делаться и говориться уверенно.

7. Давать отдых от внушений, во всяком случае, от однообразных внушений. Представьте, что с нами будет, если 37 раз в сутки к нам станут обращаться в повелительном тоне, 42 – в увещевательном и 50 – в обвинительном (цифры относятся к родителям, дети которых имеют наибольшие шансы стать невротиками и психопатами).

8. Пример – под вопрос. Главное – не безупречность образца, а дух взаимоотношений. Если отношения доверительны и искренни, ребенок возьмет лучшее, а самые тяжкие ошибки, пороки отринутся или нейтрализуются.

9. Уважать тайну. Внушение требует некоторой таинственности. Преступно не уважать тайну ребенка. Нет прощения взрослому, лезущему без спроса в детский дневник, вскрывающему письма, перехватывающему записку, подглядывающему интимное. Страшнее, чем избить, искалечить.

10. Учитывать состояние.

Эффективные методы гипнотического внушения

Содержание:

• Гипнотическое внушение
• Основные типы внушений
• Расслабляющее внушение
• Углубляющее внушение
• Прямое внушение
• Образное внушение
• Косвенное внушение
• Постгипнотическое внушение

Эффективная гипнотическая коммуникация основывается на внушении. Задумайтесь о том, какие разнообразные формы внушения присутствует в вашей повседневной жизни. Вы встаете утром и спотыкаетесь о брошенные в коридоре кроссовки сына. Когда появляется он сам, вы переводите взгляд с обуви на него. Что вы внушаете этим взглядом? Твоя обувь не на месте. Убери. По дороге на работу вы проезжаете мимо рекламного щита. На картинке группа людей в восторге слушает радио. Внушение: вы станете счастливее, если будете слушать то же самое радио. Босс входит в ваш кабинет, усаживается и говорит: «Мы ищем человека на должность директора по проектам и хотели бы принять решение до конца месяца. Нам очень понравилось, как вы организовали и реализовали программу по обучению. Вы сделали большое дело, вас уважают сотрудники. Что вы думаете о новом проекте?» Это удвоенное внушение — вас рассматривают как директора проекта. А как вам убедить начальство в том, что вы и есть лучший кандидат? Вы останавливаетесь у банкомата по пути домой. Там очередь, а человек, стоящий за вами, курит сигару. Дым попадает вам в лицо. Вы оборачиваетесь, смотрите на сигару в его руке, а затем ему в глаза. Внушение: прекратите дымить. Вы ужинаете в ресторане. После еды официант подходит к вашему столику и спрашивает: «Показать вам десертное меню?» Внушение: он будет рад, если вы закажете десерт. Вы приходите домой, и ваша пятнадцатилетняя дочь выскакивает из комнаты с вопросом: «Ты не хочешь послушать мой доклад про особенности питания тюленей?» Внушение: вы хотите прямо сейчас сесть и послушать ее доклад.

Вы заметите, что эти типы внушения различны по степени директивности. Более того, одни из них вербальные (выражены словами), другие нет. В гипнотической коммуникации вы будете использовать как прямое, так и косвенное вербальное внушение.

Гипнотическое внушение

Технически, внушение — это предложение убеждений или действий, которые принимаются в отсутствие промежуточной или критической мысли. Другими словами, когда вы загипнотизированы и находитесь в расслабленном состоянии, ваше подсознание более чувствительно к внушению, чем когда вы полностью владеете собой. Внушение действует напрямую на подсознание, с легкостью становится убеждением, меняет поведение, стимулирует усилие или действие.
Вот несколько целей, которых можно достичь, используя внушение:

Цель	Внушение
Углубить транс	Расслабьтесь, позвольте своему сознанию и телу с каждым вдохом погружаться во все более полную расслабленность…
Вызвать физическое состояние	Почувствуйте, как ваши руки становятся тяжелее и тяжелее…
Изменить эмоциональный настрой	Почувствуйте, как тает гнев…
Изменить поведение	Вы больше не курите, вы не хотите курить…
Создать образ	Представьте что вы на широком зеленом лугу…

Основные типы внушений

Ниже описаны шесть основных типов внушений: расслабляющее, углубляющее, прямое, образное, косвенное и постгипнотическое.

Расслабляющее внушение

1. Расслабляющее внушение успокаивают, повышает вашу восприимчивость, фокусируя ваше внимание на внутренних ощущениях, тем самым отгораживая от внешней среды. Таким образом закладывается основа для дальнейшей процедуры.

Начните расслабление, почувствуйте, как нарастает это состояние, как вы с каждым вдохом опускаетесь все глубже и становитесь более восприимчивы к позитивному внушению.

Почувствуйте, как расслабляются ваши мышцы, шея и плечи, а вместе с ними раскрепощается и ваше сознание. Ваше сознание раскрепощается, помогая расслабиться всему телу, и вы все меньше и меньше внимания обращаете на окружающий мир.

Углубляющее внушение

2. Углубляющее внушение вводит вас в более глубокий гипнотический транс. Оно предусматривает концентрацию на конкретном действии, многократно усиливающую состояние транса. Углубляющее внушение можно сравнить с лифтом, который едет вниз, — стоит нажать соответствующую кнопку, и он опускается на следующий этаж. Три способа углубить внушение проиллюстрированы ниже:

Сейчас я начну обратный отсчет с десяти до одного, а вы можете представлять, что спускаетесь по ступенькам, с каждой ступенькой все ниже и ниже, ваше тело расслабляется все больше и больше, почувствуйте, как вы сходите, ступенька за ступенькой; расслабьтесь… десять… расслабьтесь… девять… восемь… семь… шесть… пять… четыре… три… два… один… глубже, глубже, расслабьтесь.
Ваши веки опущены, они такие тяжелые, что вы не можете их поднять. Они будто склеены, и вы не можете их разомкнуть. Ваши веки опущены, они так плотно сомкнуты, что их не раскрыть. Сейчас вы медленно сосчитаете до трех, думая о своих склеенных веках, и с каждой произнесенной цифрой ваши веки будут склеиваться все крепче. Попробуйте их разомкнуть… Раз… они не откроются… два… они плотно смежены. .. склеены, полностью склеены… три… ваши веки не разомкнутся.

Вы так расслабленно сидите на стуле, что ваше тело сливается со стулом, вы не можете встать со стула, вы не можете пройтись, вы неподвижны на стуле, как статуя. Вы статуя, сидящая на стуле. Вы так расслаблены, что не можете пошевелиться. Так расслаблены, что когда вы пытаетесь пошевелиться, у вас не получается. Когда вы пытаетесь пошевелиться, у вас не получается, ваше тело слишком расслаблено.

Прямое внушение

3. Прямое внушение применяется для того, чтобы направлять вас, и обучает отвечать определенным образом. Прямое внушение обычно бывает простым и конкретным. Оно часто используется в качестве введения и не требует богатого воображения в отличие от косвенного внушения, чью неотъемлемую часть составляют образы.

При данном внушении вы отзываетесь на слова, не на образы. Внушение может состоять из одного слова или нескольких предложений, которые инициируют немедленный отклик. Ниже приведены примеры самых типичных прямых внушений:

Сейчас вы вернетесь в прошлое, к тому моменту, с которого начались ваши проблемы.
Вам хочется спать, позвольте этой дреме завладеть вами, высвободите образы из прошлого.
Когда я досчитаю до трех, вы сможете говорить, и тогда опишите тот день, когда с вашей бабушкой случилось несчастье.

Образное внушение

4. Образное внушение дополняет другие типы внушения. Оно создает ментальные образы, подготавливая почву для расслабления или поощрения нового представления о себе, служит «репетицией» иного поведения или создает воображаемую   среду, которая должна помочь перепрограммировать поведение пациента. Например, образ лестницы помогает при обратном отсчете во время действия углубляющего внушения. Образы из прошлого помогают оживить важное событие, воспоминание о котором вызывается прямым внушением. Применяя косвенное внушение, можно использовать любой образ или метафору: например, образ бурной реки вполне отождествляется с системой кровообращения, а образ поющей птицы — с надеждой.

Постгипнотическое внушение обогащается за счет использования образов и помогает вам успешно освоиться в новой роли.
Вы чувствуете себе сильным, как в молодости, когда отбитый вами мяч летел через все поле. Вы чувствуете биту в ладонях, радостное возбуждение готовности к подаче. Вы наносите мощный удар по мячу и видите, как мяч летит над ограждением поля, пока вы легко мчитесь от базы к базе. Вы так же энергичны сейчас, так же счастливы, так же уверены в себе.

Вы едете в то особенное место в пустыне Аризоны, где в это время года бывают восхитительные рассветы, что стелются над горизонтом, где воздух сухой и чистый, а вокруг — тишина. Все замерло. Так тихо, что вы слышите свои собственные мысли.

Вы находитесь на пляже, где ваш стресс буквально плавится и стекает с вашего тела, уносимый волнами; он просто тает и исчезает, а вы стоите и больше не чувствуете его тяжести. Вас охватывают легкость и счастье, мир и спокойствие.

Косвенное внушение

5. Косвенное внушение бывает двух типов. Внушение первого типа оперирует с помощью положительного эмоционального настроя, такого как счастье. Гипнотизируемого расспрашивают о его прошлом, выявляя событие, имевшее позитивную окраску. Во время наведения человека побуждают заново пережить его и связанные с ним положительные эмоции. Затем с таким событием ассоциируют простой ключ, который можно использовать позже, для того чтобы постгипнотически вызвать подобный эмоциональный настрой. Например, пациент вспомнил эпизод из детства, когда они с отцом шли на лодке под парусом. Вместе с воспоминанием его охватывает ощущение беззаботности, покоя и радости. Человек заново переживает все происшедшее под гипнозом. Он снова чувствует то беззаботное, непринужденное счастье. Вводится ключевое слово, ассоциируемое с этим состоянием. В данном случае им является слово «парус». Теперь, чтобы испытать желаемый эмоциональный настрой, человеку нужно только мысленно произнести слово «парус».

Второй тип косвенного внушения часто связывают с работой Милтона Эриксона. И хотя он не был первым, кто использовал эту технику, без сомнения, его идеи оказали наибольшее влияние в данной сфере. Он зачастую использовал долгие диалоги для введения клиента в состояние гипноза, рассказывая истории и используя аналогии, которые вызвали у клиента отклик, встраиваемый в их дальнейший образ действий. Результатом становились существенные перемены в бытии пациента: например, исчезновение хронических болей или модификация проблематичного поведения. В частности, если Эриксон работал с супружеской парой, у которой не ладились сексуальные отношения, он подходил к проблеме метафорично и повествовал об элегантно обставленном ужине, за которым еду не поглощают сразу, а неторопливо наслаждаются процессом.

Косвенное внушение очень индивидуально. Каждая аналогия, каждая метафора должна насколько возможно точно соответствовать жизненному опыту и складу больного. Например, если пожилой человек, всю жизнь проработавший плотником, пришел к гипнотерапевту, чтобы избавиться от боли в руке, то наведение должно быть построено таким образом, чтобы метафора была значима именно для этого человека. Например, наведение может развить образ «железного» дерева, чтобы подчеркнуть отличительные черты силы и цельности, которые ассоциируются с породами деревьев, с твердой, тяжелой древесиной. Наведение может звучать так:

Вы едете на машине по пустыне. Дорога длинная, и ветры дуют над ее поверхностью. Вдруг, за поворотом, вы видите «железное» дерево на холме. Одну из веток раскачивает ветер…

Затем следует глубже проработать метафору для достижения специфической цели. В данном случае это избавление человека от боли в руке.

Постгипнотическое внушение

6. Постгипнотическое внушение вводится во время и осуществляется после завершения наведения во время постгипнотической фазы. Этот тип внушения служит для избавления от вредных привычек, таких как курение, и для модификации поведения, например для улучшения межличностного общения на работе или для придания уверенности в себе. Вы слышите постгипнотическое внушение, воспринимая его на подсознательном уровне, затем приходите в полное сознание, а позже откликаетесь на полученное внушение на уровне подсознания.

Вот примеры часто встречающегося постгипнотического внушения:

В следующий раз, садясь за стол, вы поймете, что вам хватит меньшей порции еды. Вы наелись и удовлетворены меньшей порцией.

В начала нового рабочего дня вы почувствуете небывалое усиление мотивации. Вам станет легче звонить по телефону и продавать, потому что вы будете уверены в себе и спокойны. Вы всей душой поверите в продукт, который продаете.

После завершения этого наведения вы полностью потеряете тягу к курению.

Завтра вы войдете в аудиторию, в которой проходит экзамен, сядете, глубоко вдохнете и ответите на все вопросы спокойно и уверенно, легко и быстро вспоминая всю необходимую информацию.

Читайте далее: Руководство по эффективному внушению.

Эффективные методы гипнотического внушения.

Читайте также:
Что такое гипноз?
Способы гипнотического внушения.
Гипнотический голос.

Методы позитивного внушения в соматической медицине: обзор эмпирические исследования

1. Кекеч З., Варга К. Методы позитивного внушения в соматической медицина] Орв Хетил. 2011 г., 16 января; 152 (3): 96–106. doi: 10. 1556/OH.2011.29015. [Венгерский] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

2. Diószeghy C, Varga K, Fejes K, Pénzes I. [Использование позитивных внушений в медицинской практике: опыт отделение интенсивной терапии] Орв Хетил. 2000 г., 7 мая; 141 (19): 1009–1013. [Венгерский] [PubMed] [Google Scholar]

3. Varga K. Szuggesztív hatások az orvosi gyakorlatban, különös tekintettel a perioperatív időszakra [Суггестивные эффекты в медицинской практике и особенно в периоперационном периоде] Psychiatria Hungarica. 1998; 13: 529–540. [Венгерский] [Google Scholar]

4. Щека DB. Общение с тяжелобольными. Am J Clin Hypn. 1969 окт; 12 (2): 75–85. [PubMed] [Google Scholar]

5. Bejenke CJ. Подготовка больных к стрессовым медицинским вмешательствам. Немного простые принципы. In: Peter B, Trenkel B, Kinzel FC, Duffner C, Iost-Peter A, редакторы. Мюнхенские лекции по гипнозу и психотерапии. Мюнхен: MEG-Stiftung; 1996. С. 27–36. [Google Scholar]

6. Ланг Э.В., Бербаум К.С. , Файнтух С., Хациопулу О., Хэлси Н., Ли Х, Бербаум М.Л., Лазер Э., Баум Дж. Дополнительная самогипнотическая релаксация для амбулаторного лечения. процедуры: проспективное рандомизированное исследование с участием женщин, перенесших биопсия молочной железы. Боль. 2006 г., 15 декабря; 126 (1–3): 155–164. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

7. Disbrow EA, Bennett HL, Owings JT. Влияние предоперационного внушения на послеоперационный моторику желудочно-кишечного тракта. Уэст Дж. Мед. 1993 мая; 158 (5): 488–492. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

8. Pinnell CM, Covino NA. Эмпирические данные об использовании гипноза в медицине: критический обзор. Int J Clin Exp Hypn. 2000 г., апрель; 48 (2): 170–194. [PubMed] [Google Scholar]

9. Lynn SJ, Kirsch I, Barabasz A, Cardeña E, Patterson D. Гипноз как эмпирически подтвержденное клиническое вмешательство: Состояние доказательств и взгляд в будущее. Int J Clin Exp Hypn. 2000 г., апрель; 48 (2): 239–259. [PubMed] [Академия Google]

10. Варга К. Placebó és szuggesztió – a gyógyítás szolgálatában [Плацебо и предложение – на благо пациентов] Magyar Pszichológiai Szemle. 2006; 61: 597–616. [Венгерский] [Google Scholar]

11. Köteles F, Fodor D, Cziboly Á, Bárdos Gy. Плацебо terápiás felhasználásának etikai kérdései [Этические проблемы терапевтического использования плацебо] Magyar Pszichológiai Szemle. 2007; 62: 429–448. [Венгерский] [Google Scholar]

12. Бенедетти Ф. Понимание механизмов здоровья и болезней. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета; 2009 г.. Эффекты плацебо. [Google Scholar]

13. Rucco V, Feruglio C, Genco F, Mosanghini R. [Аутогенная тренировка в сравнении с аналогичной техникой Эриксона в лечении синдрома фибромиалгии] Riv Eur Sci Med Farmacol. 1995 г., январь-февраль; 17 (1): 41–50. [Итальянский] [PubMed] [Google Scholar]

14. Stetter F, Kupper S. Аутогенная тренировка: метаанализ клинических результатов исследования. Приложение «Психофизиология биологической обратной связи». 2002 март; 27 (1): 45–98. [PubMed] [Google Scholar]

15. Айвазян Т.А., Зайцев В.П., Юренев А.П. Аутогенная тренировка в лечении и вторичной профилактике эссенциальная гипертензия: пятилетнее наблюдение. Психология здоровья. 1988; 7 (Прил.): 201–208. [PubMed] [Google Scholar]

16. Бланшар Э.Б., Храмелашвили В.В., Маккой Г.К., Айвазян Т.А., МакКэффри Р.Дж., Саленко Б.Б., Муссо А., Виттрок Д.А., Бергер М., Герарди М.А. Совместное кросс-культурное сравнение США и СССР аутогенной тренировка и тепловая биологическая обратная связь в лечении легких гипертония. Психология здоровья. 1988; 7 (прил.): 175–192. [PubMed] [Google Scholar]

17. Мамдова Г.М., Жахмалова И.А., Макашвили Л.Г. [Эффективность комплексной психологической подготовки к родоразрешение беременных]. 2009 г.Январь; 166: 17–21. [Русский] [PubMed] [Google Scholar]

18. Ланг Э.В., Бербаум К.С. Обучение персонала интервенционной радиологии нефармакологическим обезболивание: влияние на восприятие боли пациентами. Академ Радиол. 1997 ноябрь; 4 (11): 753–757. [PubMed] [Google Scholar]

19. Перец Б., Бимштейн Э. Использование внушений изображений во время управления местными анестезии у детей в стоматологической практике. ASDC Джей Дент Чайлд. 2000 г., июль-август; 67 (4): 263–267. [PubMed] [Google Scholar]

20. McLintock TT, Aitken H, Downie CF, Kenny GN. Послеоперационные потребности в анальгетиках у пациентов, подвергшихся положительные интраоперационные внушения. БМЖ. 1990 6 октября; 301 (6755): 788–790. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

21. Nilsson U, Rawal N, Uneståhl LE, Zetterberg C, Unosson M. Улучшение восстановления после музыки и терапевтические рекомендации во время общая анестезия: двойной слепой рандомизированный контролируемый пробный. Acta Anaesthesiol Scand. 2001 г., август; 45 (7): 812–817. [PubMed] [Google Scholar]

22. Ламберт С.А. Влияние гипноза/управляемых образов на послеоперационный период. курс детей. Джей Дев Бехав Педиатр. 1996 окт; 17 (5): 307–310. [PubMed] [Академия Google]

23. Enqvist B, von Konow L, Bystedt H. Предоперационное и периоперационное внушение в челюстно-лицевой хирургии: Влияние на кровопотерю и восстановление. Int J Clin Exp Hypn. 1995 г., июль; 43 (3): 284–294. [PubMed] [Google Scholar]

24. Evans C, Richardson PH. Улучшение восстановления и сокращение послеоперационного пребывания после терапевтические рекомендации во время общей анестезии. Ланцет. 1988 г., 27 августа; 2 (8609): 491–493. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

25. Jelicic M, Bonke B, Millar K. Эффект различных терапевтических предложений, представленных во время анестезия в послеоперационном периоде. Евр Дж Анаэстезиол. 1993 сент; 10 (5): 343–347. [PubMed] [Google Scholar]

26. Bonke B, Schmitz PI, Verhage F, Zwaveling A. Клиническое исследование так называемого бессознательного восприятия при общем анестезия. Бр Джей Анаст. 1986 г., сен; 58 (9): 957–964. [PubMed] [Google Scholar]

27. Cowan Jr GS, Buffington CK, Cowan 3rd GS, Hathaway D. Оценка эффектов записанного на пленку сообщения о когнитивном поведении на послеоперационные осложнения (лечебные рекомендации по анестезия) Obes Surg. 2001 г., 11 октября (5): 589–593. [PubMed] [Академия Google]

28. Лебовиц А.Х., Тверски Р., Макьюэн Б. Интраоперационные терапевтические рекомендации в амбулаторной хирургии: есть ли преимущества для послеоперационного исхода? Бр Джей Анаст. 1999 г., июнь; 82 (6): 861–866. [PubMed] [Google Scholar]

29. Джаяраман Л., Шарма С., Сетхи Н., Суд Дж., Кумар В.П. Интраоперационная музыкальная терапия или положительный терапевтический внушения во время общей анестезии влияют на послеоперационный исход? – А двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование. Индиан Джей Анаст. 2006; 50: 258–261. [Академия Google]

30. Williams AR, Hind M, Sweeney BP, Fisher R. Частота и тяжесть послеоперационной тошноты и рвоты у пациентов, подвергшихся положительным интраоперационным внушениям. Анестезия. 1994 г., апрель; 49 (4): 340–342. [PubMed] [Google Scholar]

31. Eberhart LH, Döring HJ, Holzrichter P, Roscher R, Seeling W. Терапевтические рекомендации, данные во время нейролептической анестезии. уменьшить послеоперационную тошноту и рвоту. Евр Дж Анаэстезиол. 1998 г., июль; 15 (4): 446–452. [PubMed] [Академия Google]

32. Якубовиц Э., Янецко М., Варга К. Мутет элётти-алатти szuggesztiók hatása a betegek posztoperatív аллапотара [Влияние пред- и периоперационных внушений на послеоперационный курс] Анестезиология и интенсивная терапия. 1998; 28:3–9. [Венгерский] [Google Scholar]

33. Якубовиц Э., Янецко М., Варга К., Диошеги Ч., Пензес И. szuggesztiók hatékonysága a perioperatív időszakban [Эффективность предоперационная психологическая подготовка и положительные внушения во время анестезии в периоперационном периоде] Aneszteziológia és Intenzív Terápia. 2005; 35:3–12. [Венгерский] [Google Scholar]

34. Блок Р.И., Гонейм М.М., Сум Пинг С.Т. , Али М.А. Эффективность терапевтических предложений для улучшения послеоперационного восстановление после общей анестезии. Анестезиология. 1991 г., ноябрь; 75 (5): 746–755. [PubMed] [Google Scholar]

35. Dawson P, Van Hamel C, Wilkinson D, Warwick P, O’Connor M. Анальгезия, контролируемая пациентом, и интраоперационная предложение. Анестезия. 2001 г., январь; 56 (1): 65–69. [PubMed] [Google Scholar]

36. Melzack R, Germain M, Belanger E, Fuchs PN, Swick R. Положительное интраоперационное предположение не влияет на послеоперационное боль. J Управление симптомами боли. 1996 февраля; 11 (2): 103–107. [PubMed] [Google Scholar]

37. Blankfield RP, Zyzanski SJ, Flocke SA, Alemagno S, Scheurman K. Записанные на пленку терапевтические внушения и записанная музыка в качестве дополнения к уход за пациентами с коронарным шунтированием. Am J Clin Hypn. 1995 г., январь; 37 (3): 32–42. [PubMed] [Google Scholar]

38. van der Laan WH, van Leeuwen BL, Sebel PS, Winograd E, Baumann P, Bonke B. Терапевтическое предложение не влияет на послеоперационный морфин. требования. Анест Анальг. 1996 г., январь; 82 (1): 148–152. [PubMed] [Академия Google]

39. Boeke S, Bonke B, Bouwhuis-Hoogerwerf ML, Bovill JG, Zwaveling A. Влияние звуков во время общей анестезии на послеоперационное течение. Бр Джей Анаст. 1988 г., май; 60 (6): 697–702. [PubMed] [Google Scholar]

40. Nilsson U, Rawal N, Enqvist B, Unosson M. Обезболивание после музыкальных и терапевтических рекомендаций в PACU в амбулаторной хирургии; рандомизированное контролируемое исследование. Acta Anaesthesiol Scand. 2003 г., март; 47 (3): 278–283. [PubMed] [Google Scholar]

41. Liu WH, Standen PJ, Aitkenhead AR. Терапевтические рекомендации во время общей анестезии у пациентов подвергается гистерэктомии. Бр Джей Анаст. 1992 марта; 68 (3): 277–281. [PubMed] [Google Scholar]

42. Varga K, Diószeghy C, Fritúz G. Предполагаемое общение с вентилируемыми пациент. Eur J Психическое здоровье. 2007; 2: 137–147. [Google Scholar]

43. Szilágyi AK, Diószeghy C, Benczúr L, Varga K. Эффективность психологической поддержки на основе положительных предложение с вентилируемым пациентом. Eur J Психическое здоровье. 2007; 2: 149–170. [Google Scholar]

44. Эдельсон Дж., Фитцпатрик Дж.Л. Сравнение когнитивно-поведенческого и гипнотического лечения хроническая боль. J Clin Psychol. 1989 марта; 45 (2): 316–323. [PubMed] [Google Scholar]

45. Дербишир С.В., Уолли М.Г., Окли Д.А. Боль при фибромиалгии и ее модуляция гипнотиками и негипнотиками предложение: фМРТ-анализ. Евр Джей Пейн. 2009 г., май; 13 (5): 542–550. doi: 10.1016/j.ejpain.2008.06.010. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

46. Кастель А., Перес М., Сала Дж., Падроль А., Рулл М. Влияние гипнотического внушения на фибромиалгическую боль: сравнение между гипнозом и релаксацией. Евр Джей Пейн. 2007 г., май; 11 (4): 463–468. [PubMed] [Академия Google]

47. Томас К.Б. Консультации общей практики: есть ли смысл быть положительный? Br Med J (Clin Res Ed) 1987, 9 мая; 294 (6581): 1200–1202. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

48. Spanos NP, Stenstrom RJ, Johnston JC. Гипноз, плацебо и внушение в лечении бородавки. Психозом Мед. 1988 г., май-июнь; 50 (3): 245–260. [PubMed] [Google Scholar]

49. Varga K, Diószeghy C. A szuggesztiók jelentősége az orvos–beteg kommunikációban [The значимость внушений в отношениях врач-пациент общение] В: Pilling J, редактор. Orvosi kommunikáció. Будапешт: Медицина Киадо; 2004. стр. 148–163. [Венгерский] [Google Scholar]

50. Varga K, Diószeghy C. Az orvos üzenetei: szuggesztiók az orvosi gyakorlatban [Врачи сообщения: Предложения в медицинской практике] В: Pilling J, редактор. Резиденскепзес. Будапешт: Земмельвейс Киадо; 2004. стр. 175–195. [Венгерский] [Google Scholar]

51. Варга К., редактор. Szuggesztív kommunikáció [Предполагающее сообщение] Будапешт: Országos Addiktológiai Intézet; 2005. [Венгерский] [Google Scholar]

52. Varga K, Diószeghy C. Hűtésbefizetés avagy a szuggesztiók szerepe a mindennapi orvosi гякорлатбан [Наличные деньги за охлаждение, или роль предложений в повседневная медицинская практика] Будапешт: Pólya Kiadó; 2001. [Венгерский] [Google Scholar]

53. Cruise CJ, Chung F, Yogendran S, Little D. Музыка повышает удовлетворенность пожилых амбулаторных пациентов, проходящих операция по удалению катаракты. Джан Джей Анаст. 1997 г., январь; 44 (1): 43–48. [PubMed] [Google Scholar]

Методы самовнушения, которые помогут вам изменить свою жизнь

1. Главная
2. Что такое гипноз
3. Методы самовнушения

Включает 9 самовнушений для повышения любви к себе

Сюзанна Суини, MSC, MBACP, CHT

В этой статье вы найдете подробные методы автоматического внушения, которые помогут вам успешно разрабатывать, применять и устранять неполадки в аффирмациях для самогипноза, чтобы вы могли использовать их для изменения своей жизни. Включает в себя 9 аффирмаций для повышения вашей любви к себе.

Автопредложение, разработанное и продвигаемое Эмилем Куэ (1857-1926).

Техники самовнушения — как сформулировать свои аффирмации для самогипноза для максимального воздействия

Согласно Эмилю Куэ (1857–1819)26), создателя концепции автоматических внушений, вы должны очень тщательно использовать язык, если хотите, чтобы ваши автоматические внушения или утверждения работали.

Положительный язык

Использование языка должно быть положительным, а не отрицательным. Это потому, что ваше подсознание не способно различать позитивный и негативный язык. Это означает, что если вы скажете ему НЕ делать что-то, он воспримет это как команду сделать именно это.

Прежде всего, это сводится к тому, чтобы избегать слов «нет» и «не» в ваших автопредложениях. Также избегайте любых «не», «не буду», «не могу» и т. д.

Вместо этого используйте позитивный язык, четко указывая, что вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите, чтобы ваше подсознание делало, например: «Все я хочу бросить курить».

Настоящее время

Ваши автоматические предложения в основном должны быть написаны в настоящем времени. Опять же, это из-за того, как работает подсознание. Вы должны дать ему очень буквальные инструкции. Поскольку вы хотите бросить курить прямо сейчас, вы должны указать точное время своему подсознанию. Скажите: «сейчас» или «прямо сейчас», чтобы обозначить это.

Если бы вы использовали будущее время, например, «бросит курить», ваш запрос был бы отложен как «несрочный» вместе с кучей других файлов, и по нему не было бы принято никаких мер.

По этому принципу «Все я хочу бросить курить». теперь становится: «Все я сейчас хочу бросить курить».

Ниже вы найдете более продвинутую технику, которая использует прошедшее и будущее время для определенной цели, но примите во внимание, что в основном ваши предложения должны быть в настоящем времени.

Conviction

Более современным дополнением к этим идеям о том, как разработать аффирмации для самогипноза, которые работают, является концепция, позволяющая вашим аффирмациям убедительно говорить с вашим подсознанием.

В основе этого снова лежит идея о том, как работает подсознание. Система хранения документов будет отдавать приоритет тем материалам, которые содержат эмоциональную окраску. Поэтому, если вы наполните свои аффирмации большим количеством положительных эмоций, они должны работать лучше.

«Все я сейчас хочу бросить курить.» затем становится: «Сейчас я бросаю курить, и каждая клеточка моего тела с энтузиазмом относится к этому». Говоря это тихо себе, рекомендуется соединиться с позитивным эмоциональным содержанием и прочувствовать его как можно больше.

Передовые методы самовнушения

Зарядка вашего внушения образами

Язык подсознания в значительной степени основан на образах. Таким образом, еще одна умная техника автоматического предложения, которую вы можете включить, чтобы усилить свои утверждения или автоматические предложения, — это включение позитивных изображений. Эти образы можно либо включить в саму аффирмацию, либо вы можете просто вызывать образ, тихо произнося автовнушение самому себе.

В первом сценарии ваше утверждение о том, что вы хотите бросить курить, теперь может выглядеть примерно так: «Я бросаю курить сейчас, и каждая клетка моего тела с энтузиазмом смотрит на мое светлое и здоровое будущее, полное света, успеха и положительных эмоций». В то время как во втором сценарии вы могли бы усилить то же самое утверждение, создав образ, который символизирует это «яркое и здоровое будущее» для вас. Например, вы можете увидеть, как вы занимаетесь спортом, и вас подбадривают ваши друзья и семья, или вы можете увидеть, как вы отправляетесь в отпуск своей мечты в красивое место.

Использование прошедшего и будущего времени для укрепления вашего самовнушения

Один из самых умных методов самовнушения состоит в том, чтобы представить вашему подсознанию, что ваша цель уже достигнута, и вся работа в прошлом, а ваше будущее уже прибыл.

Здесь ваше автоматическое внушение бросить курить может выглядеть примерно так: «Я бросил курить навсегда и больше никогда не буду курить. Каждая клетка моего тела испытывает энтузиазм по поводу моей новой яркой и здоровой реальности, которую я полностью принимаю. »

Вы видите, как вы обманываете свой разум, делая вид, что работа уже сделана? Как только ваше подсознание примет подобное утверждение, вы можете ожидать, что работа станет действительно легкой, без каких-либо усилий.

Эмиль Куэ (1857-1926) о методах самовнушения.

Не принимать никаких ограничений

Возвращаясь к работе Эмиля Куэ, вот еще один принцип дизайна, который вы всегда должны помнить при написании автоматических предложений: никогда не принимайте никаких ограничений.

Согласно Эмилю, в реальной жизни существуют только те ограничения, которые налагаются законами самой природы. Из этого следует, что помимо этого вы можете достичь чего угодно.

Есть много-много вдохновляющих историй о людях, которые достигли того, что считалось невозможным, будь то в спорте, политике, науке или любой другой области. Что двигало их вперед и заставляло продолжать вопреки предполагаемым препятствиям? Ничего, кроме их видения и решимости.

Если вы обладаете ясным видением и позволяете ему пренебречь своей решимостью, и если вы поддерживаете его, используя автоматические внушения, все возможно. Лично я использовал эти принципы, когда учился на магистра.

Я не занимался образованием более 15 лет и боялся академии — мне никогда не нравилось все это так сильно. С помощью автоматических предложений я развил видение и решимость не только закончить его, но и сделать очень хорошо. В конце концов, я закончил с отличием первого класса — факт, который я упоминаю не для того, чтобы похвастаться, а просто для того, чтобы проиллюстрировать, что вы тоже можете получить 9 баллов.0197 что-нибудь , что вы задумали, и методы автоматического предложения, описанные в этой статье, могут помочь вам в этом.

Упражнение по технике самовнушения

Возьмите ручку и бумагу или используйте свое любимое приложение для заметок. Выделите пять-десять минут, когда вас никто не побеспокоит.

Создайте автопредложение для себя прямо сейчас. Начните с автоматического предложения для общего самочувствия. Проведите его через все этапы, которые я описал выше. Ваш конечный результат должен состоять из одного или двух предложений, наполненных образами и сильным положительным эмоциональным содержанием.

Немедленно начать использовать это автоматическое предложение. Как это заставляет вас чувствовать?

Расскажите об этом нашему сообществу в комментариях внизу статьи.

После того, как вы разработали общее автоматическое предложение и поняли принципы, изложенные в этой статье, переходите к разработке более конкретных автоматических предложений, которые помогут вам в достижении ваших целей или изменении вашей жизни.

Техники самовнушения – как доносить свои самовнушения

Повторение

Когда Эмиль Куэ отошел от гипноза и начал обучать клиентов работе с автоматическими внушениями, он рекомендовал частое повторение в качестве единственного метода доставки. Другими словами, вы должны повторять свои внушения про себя — вслух или про себя, как вам больше нравится — несколько раз в день.

Идея здесь в том, что подсознание любит повторение. Даже незнакомые элементы, которые нарушают существующее программирование подсознания, могут получить признание в подсознании, если они повторяются достаточно часто. (Этот факт широко используется рекламодателями. Они знают, что если они смогут показать вам свое сообщение несколько раз, вы в конечном итоге проявите любопытство и купите.)

Транс

Другой метод доставки, который обязательно смягчит ваше подсознание к новым идеям, которые вы пытаетесь внедрить, — это транс самогипноза. Основная идея здесь заключается в том, что, когда вы очень расслаблены, цензоры вокруг вашего подсознания несколько отступают и с большей вероятностью заставят вас принять новые концепции, которые они обычно отвергают в обычном сознании.

Так что, если вы регулярно практикуете самогипноз, вы можете включить автоматические внушения, которые вы разработали. Вы не только получите пользу от глубокой релаксации, которая приходит с самогипнозом, но и, используя технику самовнушения, теперь вы также можете использовать ее, чтобы изменить свою жизнь.

Устранение неполадок  Методы автоматического предложения

Если вы начинаете работать с автоматическими предложениями или утверждениями и застреваете, в следующем разделе вы найдете несколько идей о том, на что обращать внимание.

Помните об использовании языка

Выше вы прочитали о том, на что следует обратить внимание при разработке автоподсказок. Я обратил ваше внимание на особое использование языка, которого вы должны придерживаться, чтобы заставить их работать на вас.

То же самое верно и для вашего общего использования языка — при работе с автоматическими предложениями и даже если вы этого не делаете. Моя статья «Работает ли самогипноз?» подробно объясняет, как мы постоянно обусловливаем себя своими мыслями и убеждениями и возникающим в результате внутренним разговором с самим собой.

То же самое мы делаем с языком, который используем в разговоре.

Не забывайте использовать такие фразы, как:

«Я умираю от желания…»

«Это такая боль».

«Я ненавижу…»

Каждое такое заявление может стать отрицательным самовнушением и, в конечном счете, может привести к негативным последствиям для вашего эмоционального благополучия, а также для вашего физического здоровья.

Начните обращать внимание на язык, который вы используете, и когда вы обнаружите, что делаете какие-либо негативные утверждения, немедленно исправьте их и превратите их в нейтральное или положительное утверждение.

Например: «Я умираю от желания выпить чашку чая». становится «Мне бы очень хотелось сейчас выпить чашку чая».

Также не забывайте много жаловаться, так как жалобы вызывают все больше и больше отрицательных эмоций, которые, в свою очередь, могут привлечь в вашу жизнь еще больше отрицательной энергии. Вместо этого сознательно начните привносить положительные эмоции и позитивный язык в свои мысли и разговоры.

Cross Purposes

Цель автоматических предложений — направить всю свою энергию на достижение цели. Тем не менее, обратите внимание на перекрестные цели, которые могут возникнуть, как только вы начнете работать со своими аффирмациями.

Что такое перекрестное назначение? В своем сознании вы хотите изменить свою жизнь. Для этого вы используете аффирмации. Но затем ваше подсознание говорит, что не так быстро. Вот несколько препятствий, которые вы должны преодолеть в первую очередь. Мы говорим о перекрестных целях, когда ваши сознательные цели вступают в противоречие с программами вашего подсознания. Возникающее сопротивление прямо противоречит заявленной вами цели.

Представьте, например, что вы хотите бросить курить. Вы разработали свои аффирмации и начали их использовать. Несколько дней дела идут хорошо, но затем начинают возникать противоречия. Появляются мысли, например: мне всегда нравилось выкуривать сигарету с кофе по утрам — может быть, я выпью только одну сигарету. Один не повредит. Появляется эмоциональное влечение.

Как преодолеть противоречие целей?

Хороший вопрос.

Когда появляются противоположные цели, вы должны еще больше посвятить себя процессу изменений и продолжать свои автоматические предложения, пока все вы не согласитесь с ними.

Пока внутри вас есть какое-то несогласие, будь то в форме эмоций или мыслей, эти противоположные цели могут подорвать вас.

Нет простого способа избавиться от перекрестных целей.

Вот действия, которые вы должны предпринять:

• Вы должны работать через них.
• Вы должны осознать их.
• Вы должны вновь следовать своей цели каждый раз, когда появляются противоположные цели.
• Вы должны продолжать свои автопредложения.
• Продолжайте повторять, пока все вы не согласитесь с вашей целью.

9 аффирмаций для повышения любви к себе

Что такое гипноз? Другие статьи на эту тему

Понимание основ

Откройте для себя силу гипноза

Откройте для себя силу гипноза с помощью 10 удивительных фактов о гипнозе, которые вы, скорее всего, не слышали раньше.

Шесть замечательных преимуществ гипноза для создания жизни, которую вы любите

Узнайте о преимуществах гипноза по сравнению с коучингом и традиционной психотерапией с помощью разговоров, которые помогут вам изменить свою жизнь к лучшему и достичь своих целей.

Работает ли гипнотерапия?

Вы Возможно, вы слышали анекдотические сообщения о том, что гипноз — не более чем ненаучный «мумбо-юмбо», который мог бы посеять этот вопрос в твой разум. Итак, работает ли гипнотерапия? Узнай мой ответ на это заряженный вопрос, и это, вероятно, не то, что вы ожидаете.

3 худшие ошибки, которые совершают гипнотизеры

Узнайте о трех худших ошибках, которые может совершить любой гипнотизер, чтобы избежать их и найти подходящего гипнотизера.

Программирование подсознания

Эволюция дала людям мощный инструмент, который позволяет нам быть самым доминирующим видом на планете, но этот инструмент содержит критический недостаток, который ограничивает многих людей и мешает им жить своей мечтой. Это может ограничивать и вас…

Тайный язык гипнотерапии

Изучите секретный язык гипнотерапии, ориентированный на потребности вашего подсознания, чтобы вам было легче достигать своих целей.

Как вам может помочь гипноз

Узнайте о наиболее распространенных проблемах, с которыми вам может помочь гипноз, и узнайте, что вы можете сделать с помощью гипноза, чтобы изменить свою жизнь.

Как работает гипнотерапия?

Эта статья является отличной отправной точкой для понимания того, чего ожидать от лечения гипнотерапией, включая то, что вы можете сделать, чтобы получить максимальную отдачу от лечения.

16 Развенчанные мифы о гипнозе

Гипноз был окутан тайной. Существует много мифов или просто ложных убеждения, связанные с гипнозом. Вы тоже, вероятно, подобрали несколько их такими, какие они «вокруг» в общественном сознании. Позволь мне разбить эти мифы для вас, чтобы вы могли свободно наслаждаться и ценить гипноз для что это.

Гипноз или самогипноз Транс

Гипнотический транс упоминается с большим количеством тайн. Это действительно так жутко? Позвольте мне рассказать вам, на что похож этот опыт.

Методы гипноза и методы работы

Гипноз внушения

В этой статье рассказывается все, что вы хотите знать о гипнозе внушением, в том числе, что это такое, что он может сделать для вас, как он работает, какие методы используются и как вы можете получить самое лучшее из этого. Внушение гипноза может помочь вам достичь ваших целей и изменить свою жизнь.

Регрессионный гипноз

Регрессионный гипноз может помочь вам очистить блоки, связанные с прошлым, которые доставляют вам проблемы сейчас. Узнайте, как это работает, в чем его отличие от коучинга и психотерапии, и посмотрите, подходит ли оно вам.

Жизненный регрессионный гипноз

Эта статья расскажет вам о том, как вы можете получить наилучшие результаты от регрессионного гипноза, и ее необходимо прочитать, если вы думаете о том, чтобы приступить к гипнотерапии для решения сложной личной проблемы.

Гипноз прошлых жизней

Некоторые гипнотизеры предлагают специальные сеансы для раскрытия воспоминаний прошлых жизней. Это хорошая идея? Узнайте, что я думаю о том, как получить наилучшие результаты от гипноза прошлой жизни.

Онлайн-гипнотерапия

Работает ли онлайн-гипнотерапия или она хуже, чем работа лицом к лицу, как говорят некоторые люди? Узнайте, в чем дело, и составьте собственное мнение о преимуществах и недостатках работы с нами онлайн.

Что такое убежище и как оно может помочь вам изменить свою жизнь?

Узнайте о новом психосенсорном лечении, которое мы сочетаем с гипнозом, которое может помочь вам избавиться от травм, страхов, фобий, беспокойства, низкой самооценки и многого другого, а также поможет вам развить устойчивость и положительные эмоции.

Гипноз для изменения привычек

Узнайте, насколько хорошо гипноз может помочь изменить вашу вредную привычку и как вы можете сделать его отправной точкой для изменения своей жизни.

Гипноз для постоянных быстрых изменений

Сценариев больше нет. Новый способ работы с актуальными задачами. Он динамичный, быстрый, нежный и мощный.

Статьи о гипнозе самопомощи

Гипноз самопомощи

Можете ли вы помочь себе с помощью гипноза? Узнайте здесь…

Работает ли самогипноз?

Вы найдете ответ на этот вопрос, но так, как вы, вероятно, не ожидали. Узнайте, как самогипноз всегда работает, используете ли вы его как навык или нет…

Преимущества самогипноза

Узнайте в этой статье, какую пользу вы можете извлечь из самогипноза в своей жизни, включая то, для каких задач вы можете его использовать.

Техники самогипноза для релаксации

Хорошее место, чтобы начать практиковать методы самогипноза, прежде чем наполнять их изображениями, касающимися ваших конкретных целей или изменений, которые вы хотите внести в свою жизнь, — это методы релаксации. Найдите на этой странице пример сценария релаксации, который вы можете начать использовать уже сегодня.

Самогипноз для постановки целей

Постановка целей является ключом в работе с личными целями. Если вы не достигаете своих целей правильно, у вас гораздо меньше шансов получить хорошие результаты. Узнайте, как преодолеть семь самых распространенных ошибок при постановке целей при использовании подхода, основанного на самовнушении.

Гипноз самопомощи – 7 проблем и способы их преодоления

Как и любая другая форма терапии, гипноз самопомощи также имеет некоторые ограничения, о которых вы должны знать, прежде чем начать практиковать. Я также предлагаю несколько практических советов и решений, которые помогут вам преодолеть большинство этих ограничений.

Автопредложения

В этой статье вы узнаете об истории автопредложений, научном обосновании их и о том, как вы можете использовать их в свою пользу, чтобы изменить свою жизнь.

Методы автоподсказок

В этой статье вы найдете подробные инструкции о том, как успешно разрабатывать, администрировать и устранять неполадки с автоматическими подсказками, чтобы вы могли использовать их для изменения своей жизни.

Я написал эту статью о методах автоматического внушения, чтобы помочь вам в работе с внушениями и утверждениями. Я надеюсь, что теперь вы чувствуете себя более уверенно и отточили свои навыки формулирования и применения предложений.

В комментариях ниже расскажите нашему сообществу о своих успехах! С нетерпением жду Вашего ответа.

Вот вам успех и благополучие.

С уважением,

1. Havening Training — станьте сертифицированным специалистом по Havening Techniques Practitioner

   24, 22 сентября 16:47

   Havening Training Online Worldwide — станьте сертифицированным специалистом по Havening Techniques Practitioner и улучшите результаты, которые вы получаете со своими клиентами в работе по поддержке, коучинге , гипноз или терапевтическая работа

   Подробнее

2. Может ли гипноз помочь при тревоге

   23 сентября, 22 09:11

   Может ли гипноз помочь при тревоге? Найдите ответ на свой вопрос в этой статье.

   Подробнее

3. «Найди свое спокойствие» Групповые сеансы терапевтической терапии

   09, 22 августа 08:34

   Как ценный подписчик вы получаете БЕСПЛАТНЫЙ доступ к моим групповым сессиям терапевтической терапии. Здесь вы найдете исчерпывающую информацию о них, чтобы знать, чего ожидать.

   Подробнее

Сила внушения: Психолог исследует способы сделать гипноз более эффективной терапевтической техникой

Сила внушения: Психолог исследует способы сделать гипноз более эффективной терапевтической техникой

Меррилл Дуглас • 15 декабря 2004 г. • Новости•   

В народном представлении человек, поддающийся гипнозу, впадает в транс. Субъект рабски следует командам гипнотизера, возможно, кричит, как цыпленок, воспроизводит события из детства или вырабатывает стойкое отвращение к сигаретам. Когда субъект «пробуждается», он или она забывает все, что произошло во время сеанса.

На самом деле гипноз совсем не таков, сказал Стивен Линн, профессор психологии Бингемтонского университета, посвятивший большую часть своей карьеры установлению ясного научного понимания гипнотического внушения. Человек, хорошо поддающийся гипнозу, играет активную, а не пассивную роль, работая в партнерстве с гипнотизером. «Гипноз предполагает, что участник думает и воображает вместе с тем, что внушается, в выжидательной манере», — сказал он.

Гипноз может служить ценным дополнением к определенным видам психотерапии, сказала Линн. Но не все реагируют на это одинаково хорошо.

В одной из своих последних работ Линн пытается определить, что делает некоторых людей особенно хорошими объектами гипноза, и определить, возможно ли поднять других до их уровня. Один проект, поддержанный грантом в размере 376 000 долларов США от Национального института психического здоровья, исследует идею о том, что способность реагировать на гипнотические внушения «может быть изменена и улучшена, когда участники проинструктированы», — сказала Линн. Джанет Амбронь, доцент Школы медсестер Декера при Университете штата Нью-Йорк, работает над этим исследованием вместе с Линном и его аспирантами.

Исследовательская группа тестирует испытуемых, чтобы определить, насколько хорошо каждый из них реагирует на гипнотические внушения. Затем исследователи предоставляют информацию о том, как работает гипноз, пытаясь устранить заблуждения испытуемых — например, что люди, находящиеся под гипнозом, доверчивы и легко поддаются влиянию. «Мы стараемся поощрять их использовать свое воображение, а не пассивно реагировать на предложения, и активно погружаться в опыт того, что предлагается», — сказала Линн. Исследователи также учат испытуемых интерпретировать гипнотические внушения, чтобы непонимание не приводило к неадекватной реакции.
Через два года трехлетнего проекта исследование показывает, что обучение действительно помогает людям лучше реагировать на гипнотические внушения. Разговаривая с испытуемыми и позволяя им наблюдать за тем, как другие ведут себя под гипнозом, «мы можем получить, по крайней мере, половину изначально слабо гипнотизируемых испытуемых для тестирования как сильно гипнотизируемых», — сказала Линн. Тем не менее, команде все еще нужно выяснить, какие элементы обучения помогают. «Это говорит людям, что они должны активно реагировать? Является ли это частью воображения, когда мы просим людей живо представить то, что мы предлагали? Мы не знаем, какие компоненты отвечают за эффективность».

Линн также будет исследовать податливость гипнотической реакции в новом исследовании «внимательности» — способности оставаться без осуждения в осознании своих колеблющихся мыслей и чувств. «Многие психотерапевты теперь признают, что люди пытаются подавить или скрыть чувства», но чем больше они пытаются оттолкнуть нежелательные психические переживания, тем больше эти переживания возвращаются, чтобы беспокоить их, — сказала Линн. Научившись наблюдать и принимать все, что приходит им в голову, «люди могут снизить свою чувствительность к тревожным мыслям и чувствам».

Линн и его аспиранты работают над разработкой шкал, которые измеряют способность человека к внимательности и видят, как рейтинг по этим шкалам коррелирует с другими чертами. «Первоначальные результаты показывают, что способность быть внимательным связана с множеством положительных характеристик, таких как положительная самооценка и способность быть поглощенным различными событиями, от наблюдения за закатом до чтения романов», — сказал он.

Наряду с другими чертами они хотят определить, коррелирует ли осознанность с сильным гипнотическим откликом. «Если бы у нас были шкалы, по которым мы могли бы предварительно отобрать людей, склонных к внимательности, и сопоставить их с людьми, которые в повседневной жизни склонны не быть особенно внимательными, мы могли бы увидеть, например, есть ли различия в том, как они реагируют. к гипнотическим внушениям, — сказала Линн. «Или мы могли бы задать вопрос: «Повысит ли внушаемость людей сочетание гипнотического наведения с внушением быть внимательным?»»9.0003

Если исследователи смогут выяснить, какие инструкции или поощрения помогают испытуемым получить больше пользы от гипноза, это знание может помочь терапевтам лучше использовать гипноз для клиентов, которые хотят справиться с беспокойством, похудеть или добиться других положительных изменений.