Мнительный человек: Что такое мнительность? В чем она выражается? Почему человек становится мнительным?

Что такое мнительность? В чем она выражается? Почему человек становится мнительным?

Мы привыкли тревожиться. По поводу или без него беспокойство, как эмоциональное состояние, свойственно каждому их нас. «Масла в огонь» добавляют новости, соцсети, жизненные передряги и такие привычные, казалось бы, явления, как пробки, цены в магазинах и т.д. Но среди нас есть особенно тревожные люди, которые находятся в постоянном страхе, панике и испытывают недоверие ко всем вокруг и всегда всего боятся. Таких личностей в психологии называют мнительными.

Из этой статьи вы узнаете, как поступает мнительный человек, каковы последствия мнительности и как перестать быть мнительным человеком.

Что такое мнительность

Мнительность означает болезненную тревожность, постоянное беспричинное беспокойство, навязчивые негативные мысли, подозрительность и недоверчивость.

Говоря простыми словами, мнительный мужчина или женщина постоянно испытывают тревожность, думают о происходящем вокруг в негативном ключе, ожидают подвоха, обмана, предательства, чрезвычайных ситуаций.

Мнительная личность делает саму себя заложником собственного страха и комплексов.

Стоит отметить, что мнительность характерна не только для взрослых, но и для детей. Особенно это заметно в подростковом возрасте, когда уровень самооценки естественным образом снижается. Пожилые люди также часто мнительны, так как их уверенность в собственных силах пропадает.

Любой человек может стать мнительным из-за низкой самооценки, комплексов, неадекватного восприятия окружающей действительности.

Мнительность подрывает здоровье человека — у него могут развиться депрессивные эпизоды, мания преследования, различные соматические расстройства, фантомные или реальные боли в мышцах, сердце, голове.

Пример

Марина — мнительная девушка, она во всем видит опасность, ей трудно перемещаться по городу и тяжело находиться в толпе людей (Марину охватывает паника и страх, что сейчас что-то обязательно случится плохое).

Марина настолько не уверенна в себе, что ей тяжело отстаивать собственное мнение, она всегда идет на поводу у окружающих и боится вести активную социальную жизнь. Чтобы понять причину своей мнительности и исключить возможную болезнь, Марина обратилась к психологу за советом.

Мнительные люди чаще всего имеют проблемы с самооценкой, которая формируется с детства. Также на развитие тревожности влияет стрессовые ситуации, конфликтные ситуации, которые «запускают» неадекватное отношение к окружающему миру. Мнительный характер «руководит» ими всегда — прежде чем что-то делать, они сто раз перепроверят, переспросят, удостоверятся. Будут все время бояться, ждать неудач, обмана, происшествий.

Важно!

Мнительность значит болезненная склонность к тревоге, панике, беспокойству без видимого на то повода. А также постоянная подозрительность и недоверчивость по любому вопросу или действию.

Как проявляется мнительность

Мнительного человека очень заметно среди тех, кто умеет контролировать свои эмоции и уверен в себе. Его тревожность проявляется и в поведении, и в разговоре. Он не может стоять спокойно, суетится, переспрашивает, перебирает в руках вещи.

Вот еще несколько характерных признаков мнительности:

Как проявляется мнительность	Какое воздействие оказывает на организм
Ухудшение концентрации, памяти, человек не собран и не внимателен	Тревога ухудшает работу мозговой деятельности, снижает умственную способность
Появляется бессонница, постоянная сонливость, могут быть панические атаки	Мнительность и тревожность влияет на центральную нервную систему, вызывая сбои в привычном распорядке дня
Присутствует страх и ожидание какой-либо катастрофы, бедствия, чрезвычайного (негативного) события	Эти негативные эмоции провоцируют человека вести затворнический образ жизни, делают ее неполноценной
Появляются фантомные или реальные боли	Зацикленность на своем здоровье и поиск различных болезней по первым симптомам приводят к мнительности и стрессу
Человек не может нормально работать, строить карьеру, создавать семью, воспитывать детей	Постоянный страх и сомнения не дают личности проявлять себя, сковывают и ограничивают ее действия
Появляется склонность преувеличивать какие-либо события	Что называется «раздувают из мухи слона». Болезненно переносят критику и бывают чересчур обидчивыми

Если у индивида здорова психика, то моменты волнения, тревоги будут кратковременными — у уверенной в себе личности хватит ресурсов, чтобы совладать со своими эмоциями. Тогда как у мнительного человека это состояние проявляется постоянно — и в спокойной обстановке, и в состоянии стресса.

Последствия болезненной тревожности

Мнительность оказывает на здоровье пагубное воздействие — если человек не придает этому значения, не пытается выйти из тревожного состояния и изменить свою реакцию на события, то со временем это состояние может усугубиться и перерасти в болезнь.

Мнительность приводит к проблемам на работе, в семье, социуме. Тревожные люди часто ищут у себя несуществующие болезни и верят в их неизлечимость.

Со временем эти страхи перерастают в психосоматические расстройства и психологические заболевания, которые сопровождаются:

• асоциальным поведением
• проблем со здоровьем
• депрессивными эпизодами
• суицидальными мыслями

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы ощущаете постоянную тревогу и волнение.

Наши психологи помогут вам справиться с эмоциональным напряжением, выяснить причину мнительности и проработать страхи.

Как избавиться от мнительности?

Если эпизоды мнительности единичные, то восстановить эмоциональный баланс можно с помощью дыхания, физических упражнений, небольшой умственной нагрузки, расслабляющих процедур (ароматерапией или массажем).

Если тревожность стала частью вас и мешает вам жить, держа постоянно в напряжении, то лучше всего обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Только врач может назначить лекарственную или психотерапию.

Вот еще несколько советов, чтобы вы могли взять себя в руки и снизить тревожность:

1. Окружите себя людьми, которым вы доверяете, так вы сможете снизить градус напряженности.
2. Научитесь настраивать себя на положительные эмоции и хороший исход событий.
3. Не принимайте решение на основе ваших прошлых ошибок и под влиянием эмоций. Сначала дайте себе время успокоиться и все проанализировать.
4. Старайтесь составлять список дел на день и следовать ему.
5. Найдите себе новое хобби или занятие, с помощью которого вы будете переключать внимание — это снизит мнительность.
6. Поработайте над собственной самооценкой.
7. Попробуйте медитировать, чтобы вернуть себе контроль над эмоциями.

Важно! Для избавления от мнительности нужно стараться формировать у себя положительное мышление, общаться с различными социальными группами, есть полезную пищу, уметь переключать внимание на положительные моменты.

Частые вопросы

Почему люди мнительные?

+

Чаще всего люди становятся мнительными, если непрожитые детские проблемы и переживания переросли во взрослую жизнь. Так это бывает из-за низкой самооценки и личностного негативного опыта (тогда в сознании «закрепляется» теория, что все плохо).

Мнительность — это психическая патология?

+

Да, это вовсе не безобидная причуда человека, а серьезное состояние, болезнь, которую надо лечить. Конечно, если случай тяжелый. Как мы уже сказали, с единичными случаями человек может справиться сам.

Причины развития тревоги и переживаний?

+

Основное — это личностные характеристики, самооценка, детско-родительские отношения, пробелы в воспитании, перенесенные психологические травмы, сильный стресс, болезни и увечья.

Заключение эксперта

Мнительность — это опасное состояние, которое несет серьезную угрозу здоровью и подрывает психику человека. На фоне повышенной тревожности могут развиваться психические расстройства и физические недуги. Если справиться с тревогой вы сами не можете, то вы можете обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 339

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Что такое мнительность: понятие, признаки, причины, минусы

Мнительностью называют патологическое недоверие человека к окружающему миру, к другим людям, а часто — еще и к самому себе. Мнительные люди привыкли все перепроверять, они постоянно чего-то бояться, все время ожидают неудач и избегают ситуаций, в которых им приходится выбирать. В этой статье мы разберемся: что такое мнительность, как она проявляется, какое отрицательное влияние оказывает и как с ней бороться.

Что такое мнительность?

Мнительность — это болезненная склонность к тревоге по самым различным, как правило, несущественным поводам. Помимо этого, к признакам мнительности относят болезненную подозрительность и постоянную недоверчивость, проявления которых часто граничат со здравомыслием.

Вопреки распространенному мнению, описываемый феномен является вовсе не безобидной причудой, а довольно опасным и серьезным состоянием, способным серьезно испорть человеку жизнь и рассорить его с близкими. К тому же, мнительность провоцирует стрессы, которые со временем приводят к развитию хронических психических расстройств.

Подверженные мнительности люди везде и всюду находят поводы для страха, мир воспринимается ими как совокупность угроз, в итоге они живут в атмосфере постоянного беспокойства. Страдающий мнительностью индивидуум все время напряжен, даже в моменты отсутствия у него причин к беспокойству, поскольку убежден в том, что с минуты на минуту может произойти какое-либо несчастье. И произойдет оно именно с ним.

Беспокойство и тревога не обходят стороной ни одного жителя нашей планеты, но мнительные люди беспокоятся гораздо чаще и в разы интенсивнее остальных. В тех случаях, когда мнительность является относительно редким для человека состоянием, ее проявления можно снять с помощью физических и умственных нагрузок. Однако мнительность способна развиться и стать неотъемлемой чертой характера человека, и тогда помочь ему сможет лишь психотерапия и антидепрессанты. Также мнительность является причиной ряда серьезных психосоматических проблем, включая болезни дыхательной системы, депрессию, подавленное состояние, раздражительность.

Как проявляется мнительность: характерные признаки

Под влиянием мнительности в сознание человека приходят тревога и беспокойство, заставляющие индивидуума постоянно контролировать все происходящее вокруг. При этом личность утрачивает контроль над собой, эту функцию вместо нее начинают выполнять многочисленные опасения и фобии, которые постепенно становятся все более выраженными и яркими, мешая человеку жить прежней, размеренной и спокойной жизнью.

К основным проявлениям мнительности относят:

• Тревожность, являющуюся наиболее ярким ее симптомом. Именно тревожность влечет за собой страх и недоверие к окружающим;
• Зацикленность на состоянии собственного здоровья. Даже в незначительном недомогании мнительный человек видит серьезное, а иногда и смертельное заболевание;
• Неуверенность, очень мешающую личной жизни и развитию карьеры;
• Постоянный страх, портящий жизнь и самому индивидууму, и его близким;
• Развитие депрессий и других психологических расстройств;
• Излишнюю концентрацию на проблемах, даже мимолетных и несерьезных, вытекающую отсюда чрезмерную зацикленность на собственной персоне;
• Меланхолию;
• Преувеличение значимости незначительных событий;
• Развитие чрезмерной обидчивости и повышенной чувствительности;
• Быструю физическую и умственную утомляемость.

Причины мнительности

Как и другие негативные психологические феномены, мнительность не образуется на пустом месте. К причинам ее развития относят:

1. Особенности характера. Нередко определенные черты характера человека, к примеру, привычка излишне фокусировать внимание на негативных моментах, постоянно переживать их и загонять внутрь себя, становится толчком к развитию мнительности.
2. Пережитые стрессы и эмоциональные потрясения. Любое негативное событие не проходит бесследно для нашего сознания, часто даже по прошествии долгого времени человек не может забыть какое-либо случившиеся с ним неприятное происшествие. Обычно результатом подобных переживаний становится замкнутость и недоверчивость, когда в любом действии других людей индивидуум видит исключительно подвохи и угрозы.
3. Пережитая болезнь. Пережитое в прошлом тяжелое заболевание не проходит незамеченным и для тела, и для духа человека. Продолжительно развивающаяся болезнь угнетает даже волевых людей, подрывая их веру в выздоровление, а вместе с ней — уверенность в собственных силах. В итоге человек становится чересчур настороженным и уязвимым, а малейшая неприятность, которую он не способен контролировать, может выбить его из колеи.

Негативные последствия мнительности

Мнительность оказывает однозначно негативное влияние на качество жизни человека, сказываясь на его физическом и моральном здоровье. К основным негативным последствиям мнительности относят:

• Развитие заболеваний. Сопутствующая мнительности постоянная тревожность является тяжелой психологической проблемой, способной спровоцировать затяжную депрессию, привести к умственному истощению и упадку сил, а впоследствии вызвать и более серьезные психические патологии. Помимо этого, мнительность является одной из главных причин появления ипохондрии, особого состояния, при развитии которого человек начинает подозревать наличие у него тяжелых, часто неизлечимых, заболеваний. В такой ситуации иммунная система ослабляется, и мнимые симптомы надуманных болезней могут превратиться во вполне реальное заболевание.
• Возникновение проблем при общении с окружающими. Мнительность всегда приводит к появлению внутреннего дисбаланса, который будет заметен при общении с подверженным данной патологии человеком. Согласитесь, едва ли можно назвать приятным собеседником постоянно боящегося, напряженного и беспричинно обижающегося субъекта. Все это приводит к существенному сужению имеющегося круга общения, который часто ограничивается только самыми близкими родственниками и друзьями. Такое положение дел негативно сказывается на личной жизни и карьере мнительного человека.
• Появление внутренних проблем. Любые внешние проблемы, возникающие у страдающего от мнительности индивидуума, тесно связаны с его внутренними проблемами. Под влиянием постоянной тревожности и беспокойства развивается страх за любое совершенное ранее действие, в итоге мнительные люди начинают бояться принимать самостоятельные решения и нести ответственность за свои поступки. Обычно такой человек стремиться полностью влиться в коллектив, дабы ничего не решать и ни за что не отвечать.

Отличия между мнительностью, тревожностью и ипохондрией

Между мнительностью и тревожностью существует важное различие — тревога свойственна всем без исключения людям, а уж в тревоге по поводу важных вопросов точно нет ничего из ряда вон выходящего, потому что любой человек начинает сильно переживать, попадая в новый коллектив или в новые для него условия. Однако, сильная и постоянная тревога по любому поводу, или даже без повода, является прямой дорогой к развитию мнительности.

Также следует отличать мнительность от ипохондрии. По сути, ипохондрия представляет собой разновидность мнительности, а подверженные ее воздействию люди чрезмерно фокусируются на собственном здоровье, непрерывно отыскивая у себя симптомы опасных, а часто и неизлечимых, заболеваний. В отличие от ипохондрика, мнительный человек постоянно беспокоиться не только о состоянии своего здоровья, но и о чем угодно еще, начиная от собственной внешности и заканчивая взаимоотношениями с окружающими его людьми.

Как избавиться от мнительности

Пожалуй, единственным плюсом мнительности является возможность ее самостоятельного диагностирования, следовательно, избавиться от симптомов данного психологического феномена тоже можно своими силами. К эффективным методам борьбы с мнительностью относят:

1. Самовнушение и прививание себе новых, позитивных привычек, которые заменят собой постоянную тревогу и беспокойство;
2. Развитие внутренних навыков по противостоянию тревоге, страху и панике, а также по контролю над собственными эмоциями и волей;
3. Помните о способности мыслей материализоваться — постоянно думающий только о неудачах человек, сам того не желая притягивает их в свою жизнь. Учитесь мыслить позитивно, занимаясь решением реально существующих, а не придуманных проблем;
4. Живите сегодняшним днем, а не плохими воспоминаниями и событиями из далекого прошлого — не стоит многократно возвращаться к давно пережитым негативным эмоциям. Помимо этого, необходимо по возможности ограждать себя от притока негативной информации из вне;
5. Научитесь планированию. Не бойтесь ставить перед собой цели и работать над воплощением задуманного, это поможет вам взять ответственность за собственное будущее в свои руки. Кроме того, вы обретете чувство уверенности, которое поможет вам избавиться от навязчивых страхов и фобий;
6. Не увлекайтесь самокритикой. Важным условием победы над мнительностью является повышение самооценки, а потому вам следует научиться не только уважать, но и любить себя. Для этого вспомните о своих заслугах и достоинствах, попробовав сконцентрироваться на них, а вот о недостатках, которые есть у каждого, постарайтесь не думать;
7. Попробуйте научиться вновь доверять людям, перестаньте видеть в словах и действиях окружающих сплошной подвох и обман;
8. Заведите дневник, на страницах которого вы сможете подробно излагать накопившиеся у вас негативные мысли, беспокоящие вас в данный момент. Выплеснув негатив на бумагу, вы предупредите стресс и возможную депрессию;
9. Перестройте режим дня. Любые позитивные перемены вызовут всплеск положительных эмоций и улучшат ваше психологическое состояние;
10. Постоянно тренируйте и развивайте такие навыки как самоконтроль, самодисциплину и уверенность в себе, старайтесь смотреть на окружающий мир с оптимизмом и надеждой на лучшее.

Выводы

Таким образом, под мнительностью понимается состояние, делающее человека заложником страха и постоянного беспокойства, и тем самым причиняющее ему психологический дискомфорт и неудобство. Справиться с симптомами мнительности можно и самостоятельно, но в запущенных и тяжелых случаях рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. Борьба с мнительностью потребует восстановления самоконтроля и чувства внутреннего равновесия, пересмотра некоторых личностных установок, работы над собственными эмоциями и чувствами, повышения самооценки. Только комплексный подход к решению данной проблемы, включая выяснение причин развития у конкретного индивидуума описываемого феномена, позволит полностью избавиться от симптомов мнительности.

Подозрительное лицо или деятельность | УГЦ

Пропустить навигацию

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О UMGC

• Нынешние студенты
  • umgc.aem.base.core.models.pojo.NavigationItem@ade7a20″ data-cmp-data-layer=»{"side-navigation-acd4259bff-item-9ba9db9712":{"@type":"umgc-aem-base/components/structure/page/basepage","repo:modifyDate":"2022-02-07T17:25:31Z","dc:title":"Student Life and Support","xdm:linkURL":"/current-students/student-life-and-support","xdm:template":"/conf/umgc/settings/wcm/templates/tiertwo"}}»> Студенческая жизнь и поддержка
    • Безопасность и охрана
      • umgc.aem.base.core.models.pojo.NavigationItem@1a140ad» data-cmp-data-layer=»{"side-navigation-acd4259bff-item-a96523884f":{"@type":"umgc-aem-base/components/structure/page/basepage","repo:modifyDate":"2022-02-07T17:25:32Z","dc:title":"Crime and Personal Safety","xdm:linkURL":"/current-students/student-life-and-support/safety-and-security/crime-and-personal-safety","xdm:template":"/conf/umgc/settings/wcm/templates/tierthree"}}»> Преступность и личная безопасность

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О UMGC

Нынешние студенты Студенческая жизнь и поддержка Безопасность и охрана

Распознавание подозрительных обстоятельств и сообщение о них | Общественная безопасность

Если вы заметили подозрительное поведение, немедленно свяжитесь с Департаментом общественной безопасности.

Если ты что-то увидишь? Скажите что-то! При сообщении о подозрительных обстоятельствах в Департамент общественной безопасности мы рекомендуем вам сосредоточиться на поведении лица, которое кажется подозрительным. Поведение должно демонстрировать действия, которые вызывают у вас подозрения и вызывают беспокойство за вашу безопасность или безопасность других людей. Ниже приведена некоторая информация, которая может помочь вам в выявлении подозрительных обстоятельств.

• Лица, контролирующие зоны, входы в здания или здания
• Люди, расхаживающие взад и вперед, которые кажутся ошеломленными или сбитыми с толку
• Лица, говорящие бессвязно
• Лица, бродящие по общежитиям или зданиям, которые не преследуют законных целей
• Посторонние лица в зонах ограниченного доступа или в зонах особого режима
• Лица, запрашивающие конфиденциальную информацию, планы зданий/ОВКВ, водоснабжение, электроснабжение, телекоммуникации и т. д.
• Лица, одетые в одежду, не соответствующую погодным условиям (т. е. лица, одетые в длинные плащи с ботинками при 70-градусной погоде)
• Лица, оставляющие посылки, рюкзаки, портфели в необычных местах, таких как места с интенсивным движением/населенными пунктами, т. е. на спортивных мероприятиях, лекциях, в местах общего пользования и т. д.
• Лица, пытающиеся получить доступ к подсобным помещениям
• Несколько лиц, которые, по-видимому, работают в супруге, совершая любое из вышеперечисленных действий
• Необычные порошки или жидкости/капли/туман/облака, особенно встречающиеся вблизи систем забора воздуха/ОВКВ или закрытых помещений
• Мертвые животные/птицы, рыба, насекомые
• Необъяснимые/необычные запахи. Запах может варьироваться от фруктового/цветочного до резкого/острого, запаха чеснока/хрена, горького миндаля, косточек персика и свежескошенной травы/сена
• Необычное/незапланированное распыление или обнаружение распылительных устройств или бутылок

• Брошенные транспортные средства или незнакомые припаркованные транспортные средства, особенно вблизи уязвимых зон, мест с интенсивным движением/населенных пунктов, мест общего пользования и т. д.
• Неожиданные/незнакомые грузовики доставки
• Транспортные средства, перевозящие подозрительных лиц, посылки или материалы
• Группа людей, сидящих в припаркованном транспортном средстве и наблюдающих за поведением пешеходов
• Транспортные средства, прибывающие и покидающие нечетные часы, в нечетных местах
• Необычные порошки или жидкости/капли/туман/облака, просачивающиеся или разливающиеся из транспортных средств

• Не подпирайте двери и не позволяйте людям проникать в здания, особенно в общежития. Исправьте эти ситуации, когда вы их заметите
• Запирайте офисы и комнаты общежития, когда в них нет присмотра. Кроме того, запирайте комнаты общежития, когда спите
• Защитите окна на первом и первом этажах перед выходом из офиса на день
• Не оставляйте ключи без присмотра и не передавайте их посторонним лицам. Немедленно сообщите об утере ключей в Департамент общественной безопасности
.
• Обеспечить безопасность и учет всех конфиденциальных материалов, т.