Мнительный человек: ее причины и последствия, чего боится мнительный человек и как стать менее мнительным

Содержание

«Что делать, если у тебя сильная мнительность? Написала бы проблему, но места не хватит. » — Яндекс Кью

Популярное

Спроси психолога

Сообщества

Стать экспертом Кью

ПсихологияМнительность

Anna Zaxarova

Спроси психолога

  ·

29,2 K

Ответить1Уточнить

Достоверно

Наталья Пашкова

Психология

11,7 K

Психолог-практик (внутриличностные и межличностные проблемы). Консультирование-Онлайн:…  · 2 апр 2021

К сожалению из Вашего вопроса непонятен возраст, поэтому рекомендаций получите кучу, из которой сделаете выбор и примените.

Для начала обсудим что такое мнительность и какой она бывает.

Мнительность – это чувство, свойственное тревожным людям, которые предполагают надвигающуюся опасность или что-либо неблагоприятное. Часто мнительность сравнивают с подозрительностью, недоверчивостью, робостью, боязливостью, трусостью, закомплексованностью. Мнительность заставляет людей ошибочно полагать, что окружение причисляет их к худшим личностям, чем они есть на самом деле. Нередко мнительность присуща подросткам и детям, однако ее можно наблюдать и у вполне взрослых личностей.

Мнительность, как и тревожность бывает ситуативной, а бывает и личностной чертой, которую нужно обязательно корректировать, так как она закрепляет низкую самооценку. Тревожный человек постоянно во всём сомневается, а мнительный — всего опасается. И в том, и в другом случае жизнь становится невыносимой из-за постоянных переживаний.

Евгений Восарат в статье «Как победить мнительность» рекомендует 18 шагов:

Шаг 1: тренировать навык успешности

Старайтесь развивать в себе то лучшее, что помогало вам в прошлом справляться со сложностями.

Шаг 2: ценить свои достоинства

Не стоит концентрироваться на своих отрицательных (часто мнимых) качествах. Нужно стараться найти в себе то положительное, что выгодно отличает вас от других.

Шаг 3: не говорить о себе плохо

Нежелательно говорить о себе плохо. Если постоянно, даже в шутку, при незначительных неудачах говорить: «Да что с меня взять? Я же трус(иха) и растяпа!», – то вскоре, уже не в шутку, вы будете невольно стремиться соответствовать этому определению.

Шаг 4: довериться друзьям

Не нужно стесняться делиться своими опасениями, сомнениями и тревогами с хорошими, надежными друзьями. Когда человек «вербализирует» проблему (то есть высказывает ее словами), он уже частично решает ее.

Шаг 5: вести дневник

Завести дневник или записную книжку для того, чтобы фиксировать свои переживания из-за мнительности. Поначалу вы будете просто вести записи. Но вскоре, зная, что может происходить с вами в той или иной ситуации, вы уже не будете теряться в сходных обстоятельствах.

Шаг 6: изменить привычки

Попробуйте изменить свои привычки. Не навсегда, а на время. Попытка меняться, даже в мелочах (например, надевать по утрам обувь начиная с другой ноги, нежели обычно), постепенно настроит вас на возможность более серьезных, глубинных перемен в вашем отношении к жизни: вы будете иначе чувствовать, думать, действовать.

Шаг 7: настраивать себя на лучшее

Старайтесь давать себе установки. Это очень важное умение. Например: — — «Весь этот день я чувствую себя радостным и веселым человеком! Я улыбаюсь в течение дня не менее семи раз!»;

  • «Я даю на любые ситуации трезвые, спокойные, разумные, адекватные реакции!»;

  • «Я в этот день проживаю без пессимистических, а тем более негативных оценок своих поступков и качеств!»;

  • «Я просто игнорирую негативные травмирующие обстоятельства!»;

  • «Я проживаю каждый новый день с верой в то, что успех в моей жизни просто неизбежен! Для его достижения нужно лишь набраться терпения».

Шаг 8: помассировать мочки ушей

В борьбе с мнительностью можно применять и физическое воздействие: если вы склонны волноваться и паниковать в любой сколько-нибудь значимой ситуации, попробуйте нажимать на две особые точки, одна из которых находится внутри ушной раковины, в верхней части уха, а вторая – посередине мочки. Можно также потереть всю поверхность ушей, делая акцент на мочках.

Шаг 9: высмеять свои опасения

Научиться смеяться над своими страхами непросто. Для этого можно воспользоваться одним приемом. Напишите на отдельных бумажках утверждения, которые вам в себе не нравятся, например: «Меня смущает то, что я сразу краснею во время разговора с незнакомыми людьми»; «Я переживаю, что у меня не такой нос (рот, уши…)» и т. п. Положите или приколите эти записки возле самого большого в квартире зеркала. Наталкиваясь взглядом на эти «бумажные признания», попробуйте устраивать комические мини-представления: смейтесь над своими опасениями, корчите себе рожи в зеркале! Рано или поздно насыщенность ваших переживаний будет спадать, а вы начнете преодолевать мнительность.

Шаг 10: записать свои страхи

Можно написать на листе бумаги все, чего вы опасаетесь из-за своей мнительности. Например: «У меня покалывает сердце, но это всего лишь нервы, именно так сказал мне мой врач!» Посматривая на эту запись, вы постепенно станете свыкаться с мыслью, что у вас «ничего страшного нет».

Шаг 11: полюбить ароматерапию

Для борьбы с мнительностью можно использовать ароматерапию. Попробуйте накапать на свой носовой платок 1–2 капли эфирного масла розмарина или ванили. Они придают уверенности в своих силах, снимают синдром стеснительности и тревожности.

Шаг 12: вытеснить страх жалостью

Если вы боитесь какой-то болезни или инфекции, можете пофантазировать, представив ее себе в виде навязчивого гостя, тощего, хилого и испуганного. Это поможет ослабить страх (ну, действительно, разве можно бояться такое ничтожество?!) или даже прогнать его.

Шаг 13: нарисовать свою тревогу

Хорошо помогает в борьбе с мнительностью рисование. Можно попытаться изобразить свои страхи в виде рисунков, смешных и нелепых. Ими можно украсить стены квартиры, для того чтобы вдоволь посмеяться над ними.

Шаг 14: придумать хеппи-энд

Моделирование той ситуации, который вы опасаетесь, как мероприятия с благополучным исходом тоже способно помочь мнительным людям.

Шаг 15: испугать… свой страх

Обычно мнительные люди гонят от себя свои опасения и тревоги и тем самым просто загоняют их внутрь. Попробуйте делать все наоборот, то есть раздуйте страх до абсурда.

Шаг 16: найти хобби

Постарайтесь найти для себя интересное занятие, хобби. Подобного рода светлая и радостная увлеченность будет ограждать вас от многих опасений за будущее.

Шаг 17: применять аутотренинг

В борьбе с мнительностью можно «взять на вооружение» особый прием аутогенной тренировки – самовнушение, предложенный психотерапевтом Йоганном Шульцем.

Шаг 18: мыслить рационально

Одно из самых важных умений в борьбе с мнительностью – рациональное мышление.

Нельзя все время думать только о плохом, беспокоящем, волнующем или пугающем. Особенно это не стоит делать, оставаясь наедине с собой, вечером и перед сном. Поэтому перед сном лучше подумать о чем-то приятном, вспомнить радостные моменты и успехи.

В заключение отмечу, что если у Вас подростковый возраст, то Вы с собой только знакомитесь, началось самопознание, поэтому не уверены в себе. В связи с эти рекомендую начать с 5 шага, то есть с дневниковых записей. На каждом левом листе тетради записывайте все свои опасения, а на правом отмечайте чем эти опасение закончились. Внизу листа делайте выводы, то есть оценивайте насколько Ваша мнительность была оправданной. В тех ситуациях, когда мнительность подтверждается отрицательным результатом — Вы начнёте понимать трудности, с которыми нужно обязательно справляться. Такой анализ позволит Вам разобраться в себе и определить слабые стороны, которые и будете корректировать в себе с нашей помощью в дальнейшем.

УДАЧИ!

Наталья Пашкова, для записи на консультирование ссылка в Телеграм

Перейти на t. me/nata_pashkova

5 экспертов согласны

25,6 K

Настя Популова

подтверждает

26 сентября 2021

Потрясающе!

Комментировать ответ…Комментировать…

Психология красоты. Вера Молчанова

503

Услуги психологического консультирования в вопросах семьи, любви, работы, бизнеса, взаимоо…  · 1 апр 2021  · vera-light.ru

Отвечает

Вера Молчанова. Психолог

Здравствуйте! Без знания проблемы, сложнее оценить ,, опасность,, проблемы для Вас. От сильной мнительности нужно избавляться, чтобы не переросло в заболевание. Одно дело, если мнительность касается того, что Вы боитесь заразиться и очень мнительно относитесь ко всем предметам которые Вас окружают и Вам кажется, что к чему бы Вы не прикоснулись, заразитесь и Вас. .. Читать далее

Алексей Стелм

2 апреля 2021

Ну мнительность и мнительность… У кого чего не бывает. Если мнительность мешает в чем то по-жизни, то надо… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Китаева Марина

Психология

531

Меня зовут Марина Витальевна. Я — профессиональный психолог. Автор книг по психологии…  · 1 апр 2021  · marinakitaeva.ru

Проблему вы уже описали — сильная мнительность. Что делать? Прежде всего понять, что вы такое сделали, чтобы научить свой мозг всех и все вокруг подозревать. Как вы этой мнительности научились. Тогда можно будет предпринять действия по переучиванию мозга. На самом деле человек обладает такими же мЕНТАЛЬНЫМИ привычками, как привычки мыть руки, говорить «здрасте» и… Читать далее

Спортивный психолог, лучший коуч 2013 в «Топ-100 психологов России»

Перейти на marinakitaeva. ru

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Договор купли-продажи автомобиля

Скачать бланк договор купли-продажи автомобиля 2021 ссылка — https://dogovor-kuplyu-prodaz…  · 23 сент 2021  · dogovor-kuplyu-prodazhi.ru

Отвечает

Олег Уфимцев

Тоже задавался этим вопросом, для меня стало большим открытием когда мне рассказали что с этим делать. Просто подойти и спросить. Я тогда подумал, «вот так просто чтоли», оказывается, действительно, подойти и спросить. Я склонен думать, всякие схемы выдумывать. А на самом деле всё не так в действительности может быть. Если есть вариант подойти и спросить что думает… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Дария Русанова

Психология

199

Временно в оффлайн  · 1 апр 2021

сильная мнительность это психическое отклонение, которое убирается профессионалами. Ничего страшного, исправимо. Решитесь довериться специалисту своего дела и исправит он вам ваш прикус (то есть, вашу мнительность, но сути дела не меняет, поверьте.:)

Комментировать ответ…Комментировать…

Ольга Ефимова

Финансы

2,7 K

Финансовый консультант-методист(Санкт-Петербург): моя идея -«давать УДОЧКУ, а не РЫБУ.»- h…  · 1 апр 2021  ·

Мнительность это по сути-придание повышенного внимания тому, что на самом деле такового внимания не заслуживает. Это очень омрачает жизнь, зачастую. Но не стоит отчаиваться-достаточно разложить свою повышенную обеспокоенность по косточкам и разобраться-какие «косточки» лишние)

Ваш Финансовый психолог — консультант. Напишите — разберёмся.

Перейти на t.me/SmartFinanc

Комментировать ответ…Комментировать…

Анатолий Жигулин

1,5 K

Я не фанатик, не политик, не Либерал, не Коммунист. Не «крутизна» я и не «нытик» -…  · 1 апр 2021

Лично моё мнение, основанное на Лично моём жизненном опыте и соответственно как именно я понимаю данный процесс. Не исключена возможность, что в Вас присутствует так же, в той или иной степени, своеобразная скрытность и подозрительность. Но поскольку Вы всё же задали данный вопрос и осознаёте, что данная проблема существует ? Следует, что не такая уж она «сильная»… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Алексей Стелм

258

Владею разными профессиями. От педагога до токаря. Сейчас работаю на производстве…  · 2 апр 2021

Ну мнительность и мнительность. У кого каких особенностей не бывает.. Если вам ваша мнительность в чем то по- жизни мешает, то можно попробовать разобраться, в чем и почему. Если не мешает, то и живите себе с мнительностью

Комментировать ответ…Комментировать…

Афина Самойлова

13

Юрист-мечтатель)  · 5 апр 2021

Порой мне кажется в психологии неотъемлемой частью является генетика. Есть люди, которые предрасположены просто к самокопанию, мнительности,переживаниям и прочее. Нужно, научиться принимать себя таким, каков ты есть, и постоянно напоминать себе,что сейчас все отлично, просто я отношусь к этому слишком серьезно и отпустить ситуацию

Комментировать ответ…Комментировать…

Анна Сормова

99

Анна Сормова человек… тема -психология.  · 3 апр 2021

Мнительность .——- родом из детства и укреплялась и формируется на протяжение жизни , чем сложнее вопросы и даже в старости ….ЭТО страх и неуверенность из детства, это и детская обида , издевательства,даже маленький рост (на физкультуре) , бедная семья —вообщем чувство собственной неполноценности , поэтому любой вопрос —это …как бы чего не вышло , не… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

О сообществе

Спроси психолога

Крупнейшее сообщество Кью. Ответы профессионалов и тех, кто делится своим личным опытом. Подписывайтесь, комментируйте, задавайте свои вопросы. Главное правило нашего сообщества — вежливость.

Что такое мнительность: мнительный человек кто это

Мнительного человека можно охарактеризовать как личность, испытывающую постоянную тревожность, которая не имеет обоснованных причин для появления. Люди, страдающие от мнительности, часто испытывают панические атаки и относятся к окружающему миру с повышенной подозрительностью. Нередко рассматриваемое явление переплетается с ипохондрией (чрезмерным беспокойством о собственном здоровье). Большинство мнительных людей страдают от различных фобий и редко проявляют стремление к собственному личностному развитию. Для того чтобы избавиться от этого состояния, следует разобраться в причинах его появления. Давайте разберем, что такое мнительность и рассмотрим различные аспекты этого феномена.


Мнительный человек – это личность, постоянно и обычно беспричинно испытывающая чувство тревоги по поводу любых событий будущего

Что такое мнительность?

Итак, мнительность – это чувство постоянной тревоги: переживаний за будущее, за идеальность отношений с близкими, профессиональный рост, мнение окружающих, постоянные терзания по поводу болячек и многих других причин… Проблема заключается в том, что мнительный человек (это доказанный факт) надумывает или преувеличивает проблему, если такая вообще имеется. Часто такие люди имеют низкую самооценку, постоянные мысли о том, что они делают все время что-то не так…


Сородичами мнительности являются – подозрительность, недоверчивость, боязливость, трусость, робость, закомплексованность. Другими словами, мнительный человек — это носитель одной или нескольких фобий. Ему постоянно кажется, что окружающие его не очень любят, что кто-то желает ему зла, неприятностей… Такие чувства приводят человека к расстройству психики. И чем они глубже, тем эти расстройства сильнее. В конечном счете, мнительный человек — это уже не тот, кто способен справляться со своими эмоциями, и ему требуется помощь специалистов! Мнительность часто выступает не только как самостоятельная единица, а как часть более глубокого психического расстройства, например, навязчивого невротического состояния, ипохондрического, патологической ревности, состояния постоянного преследования…

Значение слова мнительный

Примеры употребления слова мнительный в литературе.

Удалив от себя добрых советников, он отдался одностороннему направлению своей мнительной политической мысли, везде подозревавшей козни и крамолы, и неосторожно возбудил старый вопрос об отношении государя к боярству — вопрос, которого он не в состоянии был разрешить и которого потому не следовало возбуждать.
И, конечно, надо считаться, от-то, что Вихоть — женщина, она была иногда мнительна, обидчива, ей казалось, что Николай Иваныч чем-то подрывает ее авторитет.

Человек мнительный, спивавшийся, незащищенный в своем пороке и умерший нечаянно, как зацепившийся за смерть, Передреев был занят с авторами, не мог уделить время.

Они выплатили большому злому существу сколько нашли справедливым и, безусловно, не помышляли соваться снова на эти берега, в бухту, ибо она стала неспокойной по вине заселившейся в нее мнительной и гневливой твари.

Господь, строгий Господь, коему созидают в северных немецких странах игольчато вздымаемые к небесам храмы, коему в землях латинских возводят базилики, коему воздвигают алтари даже здесь, среди схизматиков Крыма, караимов и мусульман, и даже в кочевой ставке Мамая, должен, обязательно должен помочь Генуе сокрушить победоносный венецианский флот, отобрать захваченные проливы, прорвать блокаду Галаты, утвердить вновь непререкаемую власть Генуэзской республики в здешних морях, заставить, наконец, упрямого и мнительного Мамая двинуть свои тумены против несговорчивых схизматиков-урусутов.

Когда завязывалось сложное и трудное дело, дававшее досуг для размышлений, Александром овладевало тягучее раздумье, пробуждалось мнительное воображение, рисовавшее возможные отдельные опасности.

Он чувствовал себя несправедливо обиженным, словно бы виноватым перед молодой женой, и в голове его бродили грустные, мнительные мысли о будущем.

Очень часто люди начинают с благословений, а кончают проклятиями, начинают с решения не быть мнительными, а потом бранят других за то, что те не считаются с ними.

Олег постарался не упустить нить: маленькая женщина чувствительна и мнительна, а в кустах отвлекающе шуршит, над головой пролетела, шумно хлопая крыльями, иволга, внезапно завизжала голосом драной кошки, вблизи противно потрескивает под ветром рассохшееся дерево.

Вызывает мнительное подозрение сама научность материализма, если все его итоги основываются всего лишь на ничем научно не обоснованной доброй воле начинающего и на способности его души к вере.

Источник: библиотека Максима Мошкова

Основные причины мнительности и тревожности

Специалисты утверждают, что причины мнительности имеют корни из детства. Гипертрофированное желание родителей сделать своих детей слишком успешными методом постоянного тыканья в недостатки приводит к закомплексованности и мнительности. Когда ребенок часто испытывает чувство вины, тем более без вины на самом деле, в будущем из него получится мнительный человек. Это худшее, что могут сделать родители для своих детей.

Частой причиной мнительности являются неудачи, негативный опыт предательства, сплетни, человек перестаёт верить и думает о себе крайне негативно, начинает себя не любить, иногда даже крайне ненавидеть…

Психологи утверждают, что тревожно-мнительные люди своими сомнениями сводят себя с ума. Любая малейшая проблемная ситуация может обернуться для них катастрофой! Боязнь ошибиться заставляет их прокручивать в голове варианты десятки раз, а то и более. Таких людей переубедить бывает подчас невозможно. Интересна ситуация тем, что очень мнительный человек, несмотря на патологическое недоверие к близким и окружающим, ждет от них помощи и рассчитывает на понимание.

Если человек постоянно озабочен мыслями о болезнях, плохом самочувствии, выискиванием услышанных или прочитанных болезней – это ипохондрик. Он постоянный клиент поликлиник, проходит всяческие обследования и так далее. Над такими людьми властвует самовнушение, со временем приводящее к страхам.

Рекомендации

Что делать близким?

  1. Если в вашем окружении есть такой человек, не стоит «в штыки» воспринимать его жалобы ведь, чувствуя обесценивание, он наоборот, будет пытаться переубедить вас, со временем решив отдалиться. Но это не значит, что стоит выпадать в крайности и поддерживать его идеи о неизлечимых болезнях, самоотверженно бросаясь спасать. Просто учитесь быть рядом, ничего не делая. Порой человеку важно выговориться, «открыть душу», даже просто помолчать.
  2. Старайтесь ограничивать его от источников напряжения, например, предлагая отправиться на прогулку вместо тысячного перелистывания медицинского справочника под предлогом, что свежий воздух необходим для здоровья. Отвлекайте, показывайте на собственном примере, что жизнь ценна и от неё можно получить удовольствие.
  3. Будьте внимательны к своим детям, не стоит их стыдить при первом удобном случае, обвинять без вины и прочее. Поддерживайте их и напоминайте, что любите. К тому же важно делать акцент не на их недостатках, а наоборот, указывать, в чём они хороши.

Что делать с собой?

  • Как ни странно звучит, но попробуйте помочь тем, кто нуждается в поддержке больше, чем вы. Таким образом, отвлекаясь, и чувствуя себя нужным, будет расти уверенность в себе, а тревога, наоборот, снижаться. Существует масса благотворительных фондов, куда вы можете обратиться в качестве волонтёра.
  • У вас есть хобби? Может, настала пора заняться чем-то новым? Даже предполагая заранее, что у вас ничего не выйдет. Новые ощущения и эмоции внесут в вашу жизнь не только разнообразие, но и помогут ощутить радость, так как организм начнёт активно вырабатывать дофамин, эндорфины, серотонин…
  • Психастеники (что значит – мнительные люди) часто страдают нарушениями сна и питания, так что обязательно пересмотрите образ жизни, который ведёте. Более подробно о том, что делать, узнаете из этой статьи.

  • В случае травмы из детства, попробуйте самостоятельно над ней поработать. Для этого выберите время, когда вы будете одни, закройте глаза, и, как бы больно ни было, постарайтесь вспомнить ситуацию из детства, когда с вами несправедливо поступили, ранили и прочее. Представьте, что вы взрослый, каким являетесь в данный момент, подходите к этому маленькому перепуганному мальчику или девочке, обнимаете и успокаиваете. Какие слова хотелось бы услышать в тот момент, но никто не сказал? Вы вправе сделать это сейчас. Говорите всё, что придёт в голову и находитесь там, пока не почувствуете, что что-то произошло, а маленький вы успокоился и поверил в то, что его любят. Медленно открывайте глаза, и постарайтесь немного побыть в одиночестве, переосмыслив случившееся.
  • Следует немедленно начинать повышать уровень своей самооценки, нельзя же так с собой обращаться! Ознакомьтесь со статьей вот тут.
  • Медитация поможет расслабиться и обрести ощущение внутренней гармонии, помимо прочего, она ещё и излечивает многие заболевания. Более подробно узнаете тут.
  • Нет ни одного здорового человека в мире, который бы не испытывал стресс, поэтому очень важно знать, как с ним справляться. Психастеникам это нужно больше, чем остальным, так что не позволяйте тревоге и панике брать власть над вами, используйте рекомендации, указанные в статье.

Нужно ли бороться с мнительностью?

Если человек мнительный, что делать в таком случае? Это чувство, которое может перерасти в патологическую черту характера, необходимо искоренять. Ведь в состоянии мнительности человек не может ощущать всех радостей жизни. Он постоянно ищет плохое во всех происходящих событиях. Постоянное недовольство делает человека брюзгой, а добавленная к этому тревожность вообще перекрывает путь к положительным эмоциям в жизни. Такому человеку трудно в семье, он не может доверять окружающим, и все проблемы пытается решать сам. Это повергает его в еще большую мнительность и недовольство от скопившихся проблем, и возникает замкнутый круг невыраженных негативных эмоций. Безусловно, от мнительности нужно избавляться, она не приводит к хорошему, а, наоборот, портит жизнь и тревожному человеку, и его окружению.

Мнительность – это болезнь или нет?

Мнительность – болезнь или нет – такой вопрос возникает у людей, которым знакомы эти состояния. Слишком мнительная личность может зайти очень далеко в своих переживаниях, и таким людям требуется профессиональное лечение. Постоянно повышенная тревожность – это ещё не заболевание, но она может привести к расстройству психики. Чем она глубже, тем быстрее можно заработать психическое расстройство, и тем оно будет сильнее. К тому же, чрезмерная мнительность может быть одним из симптомов скрытого психического расстройства, например, психастении. Поэтому если вы замечаете её у себя или близких – это тревожный признак, не стесняйтесь обращаться к врачу-психотерапевту или психологу.

Вот основные признаки мнительного человека:

  • чрезмерная тревожность;
  • маниакальная забота о своём здоровье;
  • слишком болезненная реакция на мнение окружающих;
  • чувство постоянного преследования;
  • одержимость постоянными сомнениями в себе;
  • чувство подозрительности.

Вопреки распространённому мнению, мнительность – это не только женская проблема. Мужчина или девушка – мнительной личностью может быть любой человек, независимо от пола и возраста.

Самостоятельно побороть в себе это состояние достаточно сложно. Но, если приложит достаточно усилий и вовремя обратиться к специалисту, вполне можно избавиться от мнительности.

Как влияет эта черта характера на здоровье человека?

Постоянное недовольство и хроническое чувство страха приводят к снижению выработки гормона счастья (серотонина). А он принимает участие во многих процессах в организме. Вследствие этого процессы испытывают недостаток необходимых веществ, происходит их дефицит, который сказывается на самочувствии человека. Он ощущает постоянную слабость, могут наблюдаться нервные срывы, ослабление иммунитета, и как следствие — обострение хронических болезней. Доказано, что мнительные люди болеют чаще. Человек связывает это с тем, что он себе надумал в состоянии тревожности, но не понимает, что, выйдя из этого состояния, он решит большую половину проблем со здоровьем.

Недаром ведь говорят, что все болезни от нервов. Мнительность в первую очередь затрагивает нервную систему человека. Он внушает себе, что все будет плохо, начинает в это верить и искать подтверждения своей вере.

Как проявляется мнительность

По мнению большинства специалистов из области психологии, мнительность имеет три формы проявления:

  1. Завышенная самооценка. В этой ситуации человек предпочитает ставить свои интересы выше нужд окружающих. В качестве синонимов этого вида мнительности можно привести такие слова, как «заносчивость» и «гордыня».
  2. Проблемы с осуществлением выбора. Мнительные люди часто испытывают проблемы с осуществлением конкретного выбора действий, боясь, что их поступки могут стать ошибкой. В подобном состоянии человек пытается снять с себя ответственность за различные поступки, и предоставляет право принятия решений своему окружению.
  3. Повышенная тревожность. Постоянные негативные переживания, касаемо будущих событий, являются еще одной формой проявления мнительности. Человек, страдающий от этой формы мнительности, постоянно находится в состоянии тревожности. Спровоцировать подобное состояние могут различные факторы, включая мнение окружающих, уровень здоровья и социальный климат.

По мнению специалистов, мнительное состояние не имеет обоснованности и часто появляется без определенной причины. Переход в данное состояние сопровождается недоверчивостью к другим людям, появлением навязчивых идей и нерешительности. Вышеперечисленные «симптомы» приводят к значительному снижению самооценки, заставляя человека испытывать страх принимать решения, которые могут повлиять на качество его жизни. Именно в этом страхе и боязни ошибок кроются корни проблемы.

Все вышеперечисленные формы проявления мнительности имеют определенные схожие черты. Мнительный человек – это личность, которая испытывает проблемы с концентрацией внимания в объективном окружающем мире. Основываясь на фактах, приведенных выше, можно задать вполне закономерный вопрос, осознает ли мнительный человек наличие проблемы? По мнению психологов, существуют две главных причины появления мнительности, которые подразделяются по половому признаку и основываются на уровне социализации личности:

  1. Мнительность у мужчин — проявляется из-за страха различных ошибок, которые могут негативно отразиться на привычной жизнедеятельности. Подобный страх рожден неправильным подходом к воспитанию, когда ребенка наказывают за различные мелкие ошибки. Этот страх, пройдя через годы, приводит к тому, что мужчина старается избегать ответственности и выбора конкретных действий.
  2. Мнительность у женщин – является своеобразной привычкой предоставлять право выбора мужчине. Эта проблема также имеет детские корни, так как многие девочки, сталкиваясь с различными жизненными трудностями, ищут совета у взрослых. Привыкая к подобному «легкому» решению проблем, девочки переносят подобную привычку во взрослую жизнь. Отсутствие поддержи у таких людей, может привести к ступору при встрече с различными жизненными трудностями.

Психологи отмечают, что подобное подразделение имеет определенную условность. На практике, обе вышеперечисленные причины встречаются как у мужчин, так и у женщин.


Мнительная личность обычно бывает очень внушаемым человеком, одержима постоянными сомнениями и чувством страха

Может ли успешный человек быть мнительным?

Конечно же нет! Ибо успешный человек прежде всего уверен в себе. Как правило, он мыслит позитивно и готов к новым открытиям. Успешный человек если и имеет страхи, то гонит их от себя. Если его волнует мнение окружающего мира, то не до такой степени, чтобы заниматься самоедством. Все в меру, самокритика полезна, но не должна доходить до пределов неприятия себя как личности. Все знают, что личность человека должна быть развита гармонично. Страх – это основной инстинкт самосохранения, и он обязательно должен присутствовать в человеке в определенной степени, но если страх владеет личностью, то человек загоняет сам себя в угол и не знает выхода… Такой человек не может полноценно жить, дышать полной грудью, сделать счастливым себя и близких… Он страдает в буквальном смысле этого слова. Поэтому нуждается в помощи…

Ценность себя как путь победы над мнительностью

Когда встает вопрос, как перестать быть мнительным человеком, необходимо сесть и разобраться в причинах недуга, проанализировать жизненные ситуации, которые заставляют постоянно возрождаться страхам внутри. Часто, разобравшись, человек понимает, что люди вовсе не желали ему плохого, что все было надуманным… Конечно, ситуацию необходимо рассматривать со всех сторон. Осознав беспочвенность подозрений, легче идти дальше, изъяв из души такой недуг, как мнительность.

Если же ситуация, которую разбираешь по полочкам, доставляет боль, то лучше оградить себя от общения с обидчиком, не выясняя при этом никаких отношений, запретив себе обвинять его, себя и кого бы то ни было. Просто перестать общаться и постараться жить, как будто не было никакого обидчика! Главное — перестать себя есть за ситуацию, ищите положительное, делайте выводы и идите дальше. Из каждой негативной ситуации есть что взять хорошее! И это важно! Жизнь – это школа, где мы учимся, совершенствуемся, и кто не живет, тот не ошибается. Это нормально — ошибаться, но главное — делать выводы и не повторять ошибок, а от негативных людей надо держаться подальше. Пусть они сами себе остаются со своими претензиями….

Меняем привычки ради уверенности в себе

Так что начните ценить себя. Вы — личность, вы достойны любить и быть любимыми, и именно вы – уникальный человек, второго такого не найти, живите, дышите и дарите радость себе и окружающим.

Так бывает, что даже сильный человек не может справиться со своей мнительностью и подозрительностью. Но если есть желание, то необходимо менять свои привычки, так как именно привычки подталкивают нас поступать каждый раз как по сценарию. Нужно начать с малого, например, пойти на работу по другой дороге. Или же немного изменить расписание своего дня, внеся туда больше позитива. Изменение привычек влечет за собой изменение настроения и стиля жизни. Тогда и мнительности уже не будет места.

Настрой на лучшее — победа над мнительностью

Теперь мы понимаем, что главное кроется внутри человека. И его жизненная позиция определяет его настрой… Согласно определению, мнительный человек — синоним слова подозрительный, недоверчивый, что значит видящий во всем опасность. Следовательно, верить и настраивать себя на лучшее – первая помощь при таком недуге. Самовнушение — очень эффективная вещь, но если она направлена на созидание — это хорошо! Нужно прислушиваться еще к позитивным оценкам себя со стороны окружающих. Отлично помогает перфекционизм – то есть убеждение, обратное страхам, убеждение в том, что я могу и должен стремиться к лучшему. Тогда от мнительности не останется и следа.

Психотерапия в борьбе с тревожностью

  • Вместо негатива ищем позитив.
  • Критикуем себя в меру (только один на один с самим собой), лишь для того, чтобы не заболеть другой крайностью – нарциссизмом.
  • О себе при людях плохо не говорим, даже в шутку.
  • Встав с постели и ложась спать, даем себе положительную установку.
  • Заставляем себя улыбаться, даже если это стоит неимоверных усилий.
  • Страхи подвергаем уничтожению, можно над ними посмеяться.

Роль занятости и рационального мышления для мнительного человека

Необходимо больше себя занимать, чтобы не было времени на пустые мысли – занятый работой, заботами или хобби человек не имеет времени заниматься самоедством – он живет! Что значит мнительный человек? Тот, который не имеет постоянной логики, связанности и конкретной цели, мотивирующей к достижению успеха, без которой невозможно достичь положительного результата в любых начинаниях. Следовательно, для борьбы с мнительностью необходимо развивать рациональное мышление, которое позволяет взять себя в руки, отбросить чувственную сферу, мыслить трезво и логично, а значит – правильно и адекватно оценивать ситуацию. Рационально мыслящий человек никогда не допустит возникновения тревожных, не обоснованных логикой мыслей. А если действительно возникает какая-то сложная ситуация, трезвое мышление и рационализм помогают решить ее в кратчайшие сроки с максимальной эффективностью.

Методы борьбы

Рассматривая вопрос, что означает слово мнительность, следует упомянуть о методах борьбы с этим состоянием. Существует несколько действенных методик, которые помогают избавиться от недуга раз и навсегда. В первую очередь, следует направить все свои силы на личностное развитие. Поиск скрытых талантов, которые помогут реализоваться в жизни, помогает не только преодолеть прошлые ошибки, но и не допустить их появления в будущем. Постоянное саморазвитие лучших качеств и использование приобретенных навыков, помогает найти свое место в социуме.

Для того чтобы избавиться от плохой самооценки, следует научиться уважать себя как личность. Постоянное внимание к собственным недостаткам, лишь усугубляет рассматриваемое состояние. Чтобы ощутить уверенность в своих поступках, следует объективно подойти к анализу собственной жизни. Заведите дневник, где будут описаны различные положительные моменты вашей жизни. В этот же дневник следует записывать различные переживания и мысли, которые появляются в течение дня. Данная методика позволяет создать список различных проблем и их решений, которые упростят дальнейшую жизнь. В схожих условиях, мнительный человек, сталкивавшийся с подобной проблемой, не впадет в ступор, а начнет уверенно действовать, так как уже знает методы и ответы на различные вопросы.

Многие специалисты рекомендуют своим пациентам пересмотреть образ жизни. Менять свою жизнь можно с малого, используя необычные для себя предметы гардероба, новые маршруты во время поездки на работу. Небольшие изменения в привычной жизни позволят настроиться на более глобальные изменения в жизни. Очень важно научиться воспринимать различные происходящие события с позитивом. Внутренний настрой имеет весьма важное значение в человеческой жизнедеятельности. Подбадривание себя и улыбка, программируют сознание на достижение успеха. Если на вашем жизненном пути встретятся различные трудности, не следует отчаиваться, так как различные преграды встречаются у каждого человека.


Мнительные люди обычно не уверены в себе и думают, что постоянно делают что-то неправильно

Особое внимание специалисты уделяют борьбе с внутренними страхами. Для того чтобы избавиться от них, следует пересмотреть свое отношение к собственным комплексам. Многие психологи рекомендуют своим пациентам сеансы арт-терапии, которые помогают «выплеснуть» скопившиеся проблемы на бумагу. Визуализация собственных страхов помогает увидеть их ничтожность и искоренить проблему.

Для того чтобы избавиться от внутренних страхов и повышенной тревожности, человек должен обладать силой воли. Вышеперечисленные советы помогут добиться поставленной цели, только в том случае, когда больной имеет решительный настрой. В противном случае, устранить мнительность можно только с помощью психотерапевта.

Кто такой мнительный человек? Что такое мнительность и как с ней бороться? Описание понятия, методы избавления, советы психологов

Мнительность – это чувство, свойственное тревожным субъектам, которые предполагают надвигающуюся опасность или что-либо неблагоприятное. Зачастую мнительность сравнивают с подозрительностью, недоверчивостью, робостью, боязливостью, трусостью, закомплексованностью. Мнительность заставляет людей ошибочно полагать, что окружение причисляет их к худшим личностям, чем они есть на самом деле. Нередко мнительность присуща подросткам и детям, однако ее можно наблюдать и у вполне взрослых личностей.

Чрезмерная мнительность включает тревожные опасения, возникающие у человека по различным поводам. Это может быть связано и с всевозможными неприятиями, фобиями. Как правило, мнительное чувство проявляется в темах здоровья, взаимоотношений, карьеры. Мнительность доставляет любому человеку неприятности и зачастую портит жизнь ближайшему окружению мнительного человека.

Мнительность относят к свойству психики. Люди, обладающие данным чувством очень обидчивы, тревожны. Им присущи мысли, о намерении их обидеть, а также выставить в некрасивом свете, нередко они испытывают различные негативные эмоции, пагубно влияющие на физическое или психическое самочувствие.

Повышенная тревожность и мнительность обычно одновременно сопровождают человека. Эти чувства препятствуют общению людей, заставляют их вновь переживать прошлые, негативные эмоции, а также подозревать всех невинных и виноватых в желании причинить мнительному человеку боль.

Мнительность мешает человеку быть счастливым и заметно понижает самооценку. Зачастую мнительные избегают общения, тяготеют к нелогичным поступкам, излишне обидчивы и ревнивы.

Причины мнительности

Все причины мнительности идут из детства. Одной их главных причин считают проблемность в отношениях с родителями. Нередко родители предъявляют к детям завышенные требования, часто указывают на недостатки, неудачи, изредка хвалят, требуя того, что не по силам. Родители заставляют ребёнка чувствовать себя виноватым даже тогда, когда он не виноват. Все эти моменты влияют на развитие мнительности.

Второй причиной развития мнительности выступает негативный опыт. Это могут быть сплетни, коварство, подорванное доверие, предательство с неожиданной стороны. Эти причины заставляют индивида защищать себя и испытывать опасение со всех сторон. Мнительность развивается из-за неприятия индивида самого себя. Если человек уверен, что он не значимая личность и ничего из себя не представляет, то у него явно , а мнительность является основным качеством личности.

Психологи считают, что мнительность развивается из-за неудачного детства, неудачного жизненного опыта, неуверенности, психических отклонений. Мнительные личности своими сомнениями сводят себя с ума. Все жизненные ситуации предстают для них глобальной проблемой. Любую ситуацию они прокручивают в голове по несколько десятков раз. Им кажется, что их пытаются обмануть или над ними издеваются. Таких личностей в разубедить не представляется возможным.

Повышенная мнительность приводит к тому, что человек начинает себя относить к неудачникам, а жизнь свою считает невыносимой. Тем не менее, мнительная личность желает помощи со стороны друзей и близких, хотя и подозревает их в предательстве. Если повышенная мнительность касается здоровья, то речь идет об . Ипохондрики страдают навязчивой идеей собственного нездоровья, постоянно пребывают в мыслях о своем самочувствии, пытаются выискать у себя всевозможные страшные заболевания, при этом настойчиво посещая различных врачей. Необходимо отметить, что ипохондрики, а также мнительные лица не имитируют личные страхи перед болезнью или обманом. Они в большей степени пребывают под властью самовнушения, а воображение со временем превращается в больное и люди заражаются от своего .

Мнительным людям не стоит относиться к себе самокритично, поскольку это портит жизнь и настроение. Поддаваясь этому чувству, есть вероятность оказаться в сетях мнительности. Всю информацию, поступающую извне, мнительный человек будет воспринимать, как негативную, что будет мешать наслаждаться жизнью.

Мнительность приводит к таким психосоматическим проблемам как: , заболевания органов дыхания, подавленность, раздраженность. Это объясняют тем, что переживающий человек своими мыслями сам себя накручивает, истощается и как следствие заболевает.

Как избавиться от мнительности

В первую очередь следует осознать, в какие жизненные моменты человека действительно обижали, а в какие ему это только казалось. Зачастую мнительный человек начинает понимать, что зря подозревал людей в том, чего они вовсе и не собирались делать. Мнительному человеку необходимо пытаться абстрагироваться от неприятной ситуации, когда ему кажется, что есть вероятность опасности от кого-то. Для того чтобы изменились ощущения, необходимо посмотреть на ситуацию со всех сторон. Все обдумав, наверняка придут мысли, подтверждающие, что опасения, тревожность, мнительность часто были беспочвенны. Если же неприятная ситуация доставляет боль, то просто необходимо об этом поставить обидчика в известность, а также немедленно прекратить общение. Ни в коем случае нельзя себя винить, оправдывать обидчика, а также искать в себе причины, по которым предположительно вас обидели.

Мнительному человеку следует найти моменты, в которых он был прав и поддерживать в себе эти мысли. Ему важно осознать, что никто не имеет право его обижать или оскорблять. В случаях, когда ситуация становится неконтролируемой, и мнительный человек загоняет себя в угол, то имеет смысл обратиться к специалисту, чтобы разобраться в себе. Возможно, что причины мнительности так серьёзны и глубоки, что разобраться самостоятельно с ними он просто не сможет. Опытный психолог поможет осознать эти причины, а также простить себя и тех, кто заставил испытывать человека мнительность.

Так бывает, что иногда даже сильные люди не могут противостоять мнительности. Важно понимать, что если мнительный человек не захочет, то его никто не обидит. Взрослый, в отличие от ребенка, должен защищаться от нападок, однако не стоит в каждом встречном видеть врага. Мнительному человеку важно научиться доверять людям и не расстраиваться по мелочам, только тогда мнительное чувство исчезнет из жизни тревожного человека.

Как избавиться от мнительности? Анализируя свою жизнь и поступки, можно избавиться от этого неприятного чувства. Мнительный человек может самостоятельно помочь себе в те минуты, когда с ним что-то не так происходит, а именно ним овладевают дурные мысли. Предлагаем простые советы, как побороть мнительность:

— мнительному человеку необходимо искать позитив в происходящих вокруг событиях, радоваться каждому дню и находить положительные качества в себе;

— важно запоминать все свои успехи, подчеркивать свои достоинства и забыть о своих отрицательных чертах;

— на работе и в компании не говорить о себе негативно, даже шутя;

— давать себе положительные установки, меняя при этом плохие привычки;

— заставить себя улыбаться и не замечать травмирующих обстоятельств;

— следует научиться смеяться над собой или окружающими; это непросто смеяться над собой и своими страхами;

— необходимо нарисовать свой страх в виде комикса;

— поскольку мнительный человек зациклен на своих переживаниях и так до бесконечности, поэтому ему рекомендуем думать только о хорошем, и побольше мечтать;

— ему необходимо найти полезное хобби или любимое занятие, которое отвлечет от негативных мыслей;

— мнительному человеку следует вести дневник и записывать туда все личные переживания, а спустя время, перечитав, возможно, он осознает, что ничего страшного не происходило, и все переживания были зря. Зачастую мнительный человек лишь мысленно убеждает себя в том, что у него все плохо. Всему виновник – самовнушение и мнительный человек делает себе только хуже, когда находясь, в стрессовой ситуации он переживает, поскольку такое поведение к добру не приводит.

Страх меня поглотил полностью, не живу, а существую. Плачу каждый день, муж на меня кричит, устал от меня уже, мама тоже, а я накручиваю и накручиваю себя. Все время жду, что что-то случится не хорошее…вот и сейчас страх панический за собственное здоровье.
Этот страх превратил меня в овощ, я забросила дом, ребенка мужа…
Обследований куча,сдаю анализы,бегаю по врачам, а когда находят небольшие отклонения, сразу впадаю в депрессию…
Невролог мой сказала мне-прекрати ходить по врачам. Как избавиться от плохих мыслей и жить легко, наслаждаясь каждым днём?
В детстве тоже была очень мнительная, боялась мнения окружающих, и сейчас, когда не в депрессии за ребёнка переживаю катастрофически. Как там она в садике, что ела, как спала, прямо до слез…

  • Здравствуйте, Анна. Если есть желание быть счастливой, то надо стараться каждый день так проживать. Важно уметь замечать все то хорошее, что с Вами происходит, а когда возникнут проблемы, вот тогда и будете их решать. Думая о плохом, Вы не можете расслабиться, пребываете в напряжении, что в свою очередь негативно отражается на самочувствии. Невозможно все контролировать в жизни, поэтому настраивайте себя так — любую новость наступающего дня я приму спокойно.

    Если муж и мама на тебя кричят из за того что тебе плохо значит они глупцы, и тебе с ними явно не по пути в этой жизни, найди свое окружение и невроз покинет тебя!, я через это проходил, а советы наподобие не думай о плохом, думай о хорошем блаблабла и т.д-это галимотья, даже противно читать такие глупости), невроз как температура при гриппе, он как бы говорит тебе очнись!, тебе нужно что-то менять!

Не могу избавится от страха и тревоги, любую ситуацию прокручиваю в голове много раз и не могу остановиться, жизнь проходит, а у меня ни работы, ни семьи, друзей почти нет, накручиваю себя постоянно все понимаю, но не могу ни чего сделать хоть в петлю лезь(

  • Здравствуйте. Один раз, прокрутив в голове самый худший сценарий, представив, самое ужасное — двигайтесь в обратном направлении. Страх и мнительность можно остановить переключением эмоций, прокручивайте в голове много раз что-то хорошее, что Вам приятно, чего Вы желаете достичь. Это войдет в привычку точно также, как и прокрутка в голове негатива. Образ нашего мышления определяет качество нашей жизни. Это всего лишь фраза, но она работает именно так, как в ней сказано.
    Если страхи парализуют сознание, то с этим прекрасно справляются психотерапевты и медикаментозная терапия.

Здравствуйте, в феврале похоронила сына, через 42 дня маму…теперь всё, как в тумане… кажется постоянно, что с моим здоровьем что-то не то…накручиваю себя, сразу давление скачет…есть дочки, понимаю, что надо жить для них, но не могу победить свой страх болезни и смерти….

  • Здравствуйте, Юлия. Один из методов, который используют в лечении страха смерти — это вселение пациентам уверенности, что жизнь ценна настоящим моментом. Если боишься наступающего дня, значит наслаждайся настоящим. Следует в себе найти силы по-иному посмотреть на неотвратимое будущее и принять его. Если не хватает своих сил, то требуется очно обратиться за психологической помощью.

Списано с моего мужа((Такой мнительный, что боюсь уже задавать какой-либо вопрос. Иначе скандал, крики, что я подозреваю его в том или ином (лени, интимной слабости, иной несостоятельности)). Списываю на его неудачный опыт предыдущей личной жизни. Ему 49, мне 40, вместе 3 года. Ранее относилась с большим пониманием, но уже устаю… Неужели так и дальше можно жить? Появляются мысли, что терплю ради ребёнка, ей годик… Можно что-то изменить?

Здравствуйте! Мне моя мама постоянно говорит, что я мнительная. Меня это жутко бесит. Но почитав статью, возможно, она права. Мои страхи не дают покоя. А именно: я плохая мама, я не могу научить чему-то конкретному ребёнка (жевать твёрдую пищу, разговаривать, кушать самому и т.д.), боюсь, что упадёт на качелях, в садике как будет без меня… Всё в этом духе. Не раз было такое, что во время еды ребёнок давился. Приходилось и за ноги трясти, чтобы кусочек выскочил. После того случая постоянно боюсь.
Критику воспринимаю плохо, хотя советы всегда выслушаю и сделаю выводы. Если резко говорят в мой адрес, накручиваю себя, спать не могу, настроение плохое, срываюсь на близких. Начинается депрессия. Выхожу из неё самостоятельно или с помощью подруг, разговор помогает.
Как я могу сама себе помочь? Или без психолога не обойтись?

Добрый день, я безумно люблю своего молодого человека. Таких высоких и сильных чувств по эмоциям я не испытывала ни к кому в жизни. Но есть одно но. Он страшно мнительный и подозрительный. И временами я срываюсь. Я стараюсь, не давать ему повода для того, чтобы он лишний раз нервничал, психовал. Практически всегда подбираю слова, стараюсь лишнего ничего не рассказывать,чтобы не будить его ревность. По большой части стараюсь с ним соглашаться во всем. Он может по одной теме какой нибудь, мне так вынести мозг, что я хочу закрыть глаза и уши. Хотя прекрасно знаю, что это его еще больше будет нервировать. И мне нужно по двести раз ему ответить, «да, я поняла», «да, я больше так делать не буду», только после этих слов он успокаивается. Я безумно его люблю, и он тоже я чувствую. В остальном у нас идиллия и любовь. Но вот эта мнительность, так сильно сносит мне крышу, что иногда возникает желание, отказаться от него, закрыться под семью замками, и не слышать и не видеть будет лучше, чем наслаждаться им целиком и полностью. Я не знаю как себя вести с ним.

Здравствуйте, проблема такая: Встречались с девушкой 2 месяца, до этого полтора месяца в интернете. Все было отлично, регулярные встречи,прогулки, ночные посиделки. После месяца отношений она сказала что её родители против меня, по причине что у меня нет высшего образования. Мы поговорили и пришли к выводу что все равно будем вместе. Спустя неделю она сказала что хочет расстаться потому что не любит больше меня. Первый раз она сказала об этом в интернете, поле ее заявления я поехал к ней, и мы поговорили, она призналась что наверное просто боится отношений, остались вместе. После не виделись с ней три дня,только общение в интернете, и то вялое. Выходные провели замечательно, но через два дня опять написала что хочет расстаться. Снова поехал к ней, но она наотрез отказалась выходить со мной поговорить. Я сказал ей что буду сидеть и ждать ее. Затем выпил и стал усерднее ей писать и звонить. Она заблокировала меня во всех соц сетях, не знал что делать, и ничего не понимал, так как считал что она врет, и что причина разрыва из-за давления ее родителей. Смог попасть к ней в подъезд, позвонив соседям. (так как домофон она отключила) Стучал звонил в дверь но никто не открывал. После того как вышел на улицу, ко мне,через пару минут, спустился ее отец, попросил оставить их в покое, и проводил меня со двора. Разозлился я сильно, все ещё был пьян. Приехал домой и написал ей с другой страницы, не заблокированой. Она рассказала мне что ей было жалко меня и чтобы я больше её не тревожил, в итоге я в пьяном бреду наговорил глупостей, чем ещё больше усугубил ситуацию. Пару дней не общались. На третий день написал с ещё одной страницы, пытался остаться с ней другом, не хватает мне ее сильно. На что она ответила отказом, не хочет делать больно мне и себе. Через пару часов написала что передумала и готова дружить, день уже как хорошо общаемся. Я не знаю что мне делать. Люблю ее сильно. Есть хоть какая-нибудь возможность её вернуть? Помогите советом.

  • Не будь навязчивым, это будет только хуже, все что от тебя отворачивается, отпусти это не твоё, если вы должны быть вместе вы бы были в любой ситуации не было бы, между вами не какие бы не были препятствия, так что отпусти не вяжись, это грех!!!

Здравствуйте, прочитала про мнительность, это про меня. Только не знаю причины появления. В сентябре того года у меня слёг отец, инсульт. Невыносимо больно, описать не нахожу даже слов. В марте этого года он умер. После этого начались проблемы со здоровьем, онемение конечностей, скачки давления (обычное моё низкое 110/70, а тут бывало поднималось и 170/100) не частые скачки. Сегодня вот вам пишу так же поднялось давление 150/90, все паника давление дальше поднимается, панический страх умереть, инсульт так же как у отца. От этого не могу никак отойти. Обращалась в больницу в нашем городе поставили диагноз остеохондроз, прописали препараты уколы сейчас уже не вспомнить какие. Была на б.л. все сделала онемение конечностей не ушло. В панике дальше обратилась в платную больницу в др городе, сделала снимок шеи, УЗИ сосудов шеи, МРТ головного мозга врач сказал что не очень то все хорошо у меня так же поставил диагноз остеохондроз и прописал лекарства афобазол, пикамелон, нейромедин, мексидол. Пока принимала препараты скачков давления не было, прошло и онемение конечностей. Как только перестала пить препараты все снова началось! Накрутила себя остеохондрозом в запущенной форме с грижей и поехала снова в платную медицину в др город пройти еще и кт шейного отдела. Со всеми своими снимками и все что я прошла попала к неврологу, но к др врачу не тот который принимал меня в прошлый раз. Посмотрев все он сказал что мне не из за чего переживать ничего страшного у меня нет и прописал мне др препараты: милдранат, фенибут, нейромидин. Я видимо от того что меня просто успокоились что переживать не из за чего, счастливая поехала домой. И как ни странно не начав принимать препараты онемение конечностей прошло. Думаю все же нужно пропить ведь выписали. Спустя недели две все выкупила начала пить и в первый же день мне стало плохо поднялось давление, сердце думала вылетит. Хотя обычно пульс вообще только только 60. Прочитала в аннотации у всех препаратов что увеличивает сердцебиение. Конечно же все эти препараты отложила и не стала принимать. Начала снова курить, ну и по выходным отдыхать с друзьями, хотя знаю что алкоголь и курение пагубно влияет на нервные расстройства. Сегодня снова поднялось давление, страшная паника, и не могу в итоге до сих пор уснуть. Подскажите пожалуйста стоит ли обратиться к психологу за лечением какими либо препаратами, либо это просто возникает из за моей излишней мнительности? Нужно ли вовсе отказаться от вредных привычек? Допустимо что это возникает (повышение давления)из за алкоголя которого употребила лишнее количество и действительно задуматься о том чтобы либо совсем исключить либо употреблять только в ограниченных количествах. На данный момент онемение конечностей прошло.

  • Здравствуйте, Марина. Отказаться от вредных привычек Вам следует однозначно, точно так же, как и нервничать. Зачастую остеохондроз сосуществует с ВСД, возможно поэтому Вы и испытываете симптомы со стороны сердечно-сосудистой системы. Безусловно, побочное влияние от лекарств тоже нельзя исключать. Насчет дальнейшей терапии советуйтесь с лечащим доктором. Психолог лечением клиентов не занимается, он проводит психодиагностику, корректирует изменения поведения, характера, особенностей мышления.
    Рекомендуем ознакомиться:

    • Спасибо Вам большое, но тогда к какому врачу мне стоит обратиться? Я была у невролога, сильные препараты транквилизаторы он сказал вам не нужны, либо мне стоит обратиться к другому неврологу. Потому что чувства страха панические атаки только усиливаются

      • Честно говоря у моего друга все также как у вас на протяжении 4 лет. Конечно легко сказать возьмите себя в руки, но тем не менее скажу вам так — нужно гулять…просто гулять каждый день на свежем воздухе и желательно перед сном, правда, это очень помогает!!!

  • Привет. Решила написать тебе. Меня тоже зовут Марина и полтора года назад, также в марте умер мой отец от инсульта. Просто хочу сказать, что понимаю, что ты чувствуешь, я пережила в точности те же страхи, что и ты, всд, пан.атаки, медикаментозное лечение, астения, депрессия, остеохондроз.
    Просто знай, что ты не одна, что все эти страхи — это наше воображение, нужно учиться снова доверять жизни, хотя я сама залезла сюда из-за мнительности..) Столько информации перелопатила, чтобы поправиться. Знаешь что самое важное я поняла? Что причина не в физическом, а в голове, в качестве жизни, люби себя, прощай и не в чем не вини. Легко все это говорить, я сама каждый день учусь заново жить. Все ценности рухнули, нужно быть собой и чувствовать смелость, отвагу, что это пройдёт, поверь мне, я была в очень плохом состоянии, антидепрессанты только ухудшают состояние. Верь своей интуиции, слушай своё сердце и верь, что тебя любят. Спасибо.
    Мне самой очень необычно было наткнуться на твою историю жизни, ведь я сама собираю себя заново по частицам.

    Вам еще нужно к кардиологу обратиться. Помимо нервов, у вас давление скачет, в таком случае врач вас обследует и если нужно будет назначит лекарства для стабилизации давления (которое скорее всего нужно будет пить все время, но это не вредно. Многие как давление налаживается делают ошибку и бросают пить лекарство, чего не стоит делать!)

Сил больше нет так жить, постоянно боюсь общения с людьми, боюсь что подшутят или плохо скажут, постоянно жду, что плохое что- нибудь случится, чувствую себя тряпкой какой-то, об которую все вытирают ноги, мне 26 есть работа на которой мне кажется все пытаются подколоть коллектив мужской даже, в магазине если подходит продавец — меня в дрожь от одного общения с ним, помогите! Я не урод всегда всем пытаюсь угодить и постоянно боюсь всего! Не могу так больше жить, только жена и ребенок держат.

  • У моего мужа также было, не отчаивайтесь, учитесь жить с этим, поменьше анализируйте свои поступки, чаще отвлекайтесь, паника ничего за собой не несет. И плохие мысли прочь гоните, а про то, что трясет, меня тоже колбасит, я парикмахером работаю и шея дергается, по-началу парилась, а теперь плевать хотела. Есть люди, которые вообще не думают о своем поведении, хотя иногда очень надо:) удачи вам:)

А вот потом скажите если полицейский к примеру не будет подозрительным, то, что преступники будут вершить свои грязные делишки. Как говориться у каждого свой закон по которому он живет. Так у врача нет здоровых все люди для него пациенты. У педагогов все ученики и смотришь учат то одного, то другого, забываясь, что они уже и не работают ими. Это профессиональная мнительность.

А я не хочу избавляться от этого чувства, оно мне помогает сочинять и я пишу небольшие рассказы и стихи. Возможно развить это чувство до духовного смысла. Считаю, что оно свойственно людям творческого направления, чем «рабочему» классу. Да, иногда трудновато и «зависаешь» в бездействии, но это зависит от моего желания. Общаться это никак не мешает. Ведь актер играющий на сцене переносит свою энергию на многих людей в зале и не обязательно ему к каждому подходить и кланяться для аплодисментов. Главное держать это чувство под контролем, что бы оно не переросло в тщеславие или гордыню или самовлюбленность. Быть со всеми наравне. Помнить откуда «вылез».
А что касается снов, то это обычная психомоторика мозговой деятельности. Может такой абсурд присниться, что даст задуматься. Из подсознания можно столько «нитей» вытащить и намотать себе клубок нервов. Нужно осознать, что это не обязательно вы там принимаете участие. Вы видите со стороны, людей схожих с собой и с другими. Во сне вы только зритель. Вот Менделеев таблицу свою составил из сна.

Здравствуйте!
Понимаю что нельзя быть мнительным, но все равно иногда веду себя так.
Причем у меня такое поведение периодами. Я часто накручиваю мысли, никому не верю, думаю что меня никто не любит. У меня отличная девушка, мне все в ней очень нравится, но иногда мне кажется что я совсем один (хотя это не так).
Читал много статей на эту тему. Но все равно периодами накручиваю и мне это мешает жить. Один раз так накрутил мысли что весь вспотел и очень сильно заболела голова.

Здравствуйте, уважаемые знатоки человеческих душ! Последнее время меня занимает один весьма интересный вопрос, на который без вашей помощи я вряд ли смогу найти ответ.
Существует распространённое мнение, что сновидения – это отражение реальности, пропущенное через призму подсознания. Данное мнение вполне оправдано, да и сам я на личном опыте многократно убеждался в его безусловной справедливости. Сюжеты моих снов действительно на протяжении всей моей сознательной жизни явно перекликались с реальностью, хотя и со своими специфическими искажениями.
Однако в течение последнего десятилетия со мной происходит нечто странное, ставящее непреложность вышеупомянутого правила под сомнение. В конце 2005 года я посещал компьютерные курсы, и сие событие произвело на меня неизгладимое впечатление, ибо инструкторшей по обучению оказалась одна необычная молодая особа, чьи индивидуальные черты (как лица, так и общего внешнего облика) показались мне до крайности магнетически притягательными. Конечно же, наши с ней отношения были сугубо деловыми и после 17-го группового занятия по освоению компьютерной грамоты (по окончании курсов) сразу закончились, без намёка на какое-либо продолжение.
По причине заболевания опорно-двигательного аппарата мне приходится вести замкнутый образ жизни, поэтому так получилось, что вот эти воспоминания о событии 11-летней давности до сих пор являются для меня спасательным кругом над океаном пустоты. В моей памяти снова и снова с неописуемой чёткостью возникает её образ, за который моя душа цепко хватается как за спасительную соломинку, зыбко трепещущую над леденящей пропастью эмоционального вакуума.
Однако в этом обращении я не стану спрашивать, что мне с этим делать и как жить дальше, ибо мне в очередной раз ответят, что «спасение утопающего – дело рук самого утопающего, т. е. надо больше общаться, превозмогая комплексы и страхи». А ещё трезвомыслящие специалисты мне наверняка напомнят и о том, что девушки за десятилетний период обычно претерпевают значительные изменения, становясь женщинами, и запечатлённый мною образ скорее всего остался в безвозвратном прошлом.
Вопрос, с которым сегодня я хочу к вам обратиться, заключается в следующем. Возможно, он кому-то покажется праздным любопытством, но я всё-таки его задам. Дело в том, что я всегда отличался хорошим (детальным) запоминанием виденных снов, и могу вполне уверенно утверждать, что та магнетически привлекательная дама (моя бывшая инструкторша) за 11 прошедших лет мне снилась всего 3 раза. По-моему, это невероятно мало, особенно если учитывать тот эмоциональный накал, вызванный психологическим воздействием вышеизложенных фактов. Три раза за одиннадцать лет! Не противоречит ли это тому самому постулату, гласящее, что сновидение является отражением переживаемых наяву ощущений, желаний, мыслей?.. Или, может быть, это странное явление пытается донести до меня какое-то важное завуалированное сообщение, которое я без помощи сведущих людей никак не могу расшифровать, чтобы понять? Надеюсь на ваше участие.
Максим. 41 год.

  • Здравствуйте! Лично я, не знаю ответа на ваш вопрос, но мне кажется, вы могли бы написать роман. Ваш вопрос читала, как интересную главу книги)).

    Здравствуйте, Максим.
    Вопрос, который вы задаёте, я ставила себе много раз.
    В моей жизни дважды случались подобные ситуации. Я безумно влюблялась в мужчин, отношения с которыми, по ряду причин, были обречены на провал. Первый случай был просто катастрофический. Я не спала, не ела. Думала о нем день и ночь. Разошлась с мужем. Эта паранойя длилась примерно 3 года. И за это время он не приснился мне ни разу. А мне так хотелось видеть его хотя-бы во сне.
    Единственное объяснение этому, которое мне пришло в голову — это то, что наше подсознание намеренно защищает нас.
    И так, как я уже 5 лет не замужем, я периодически знакомлюсь с мужчинами и замечаю, что некоторые сразу поселяются в моих снах, как у себя дома. С этими людьми отношения обычно имеют продолжение, часто просто в форме дружбы. А некоторые исчезают быстро, так и не приснившись ни разу.
    С уважением, Инга (41 год).

Здравствуйте. Хочу сказать, что я уже не могу изменить себя как вы пишите. Всё понимаю, таким нельзя быть, так нельзя поступать, но во мне уже всё укоренилось. Я шесть лет сидел в тюрьме, там мне не сладко было, освободился — с работой были проблемы, везде проверяли по своим базам на судимость, наверное поменял десять мест работы, с людьми не уживался.
И сейчас, провёл год в тюрьме и четыре в психушке. Хоть психушка и не тюрьма, но всё равно, это ограничение свободы и действий, и держат там по долгу. Я уже отвык от работы, привык не работать. Спасает только инвалидность, дали бессрочную, на неё и живу, во всём себе отказываю.
В последнее время хожу злой, раздражительный, вспыльчивый, агрессивный.
Не знаю что делать, а если у меня будут какие нибудь проблемы, то меня как человека, который не отдаёт отчёт своим действиям, упекут обратно в психушку в Чехов. Я и очень мнительный, и упрямый, делаю всё по своему, и у меня депрессия, пью антидепрессант, но он помогает только заснуть, сон у меня нарушен. Друзей у меня нет, до тюрьмы были, а потом за шесть лет всех растерял и сейчас живу и общаюсь только с мамой, но и с мамой у меня нет взаимопонимания, часто злюсь, раздражаюсь. В ПНД меня поставили на спецучёт, сказали, что полтора года мне нужно ходить и отмечаться в ПНД, а потом через суд, если всё будет в порядке, они снимут с меня амбулаторное лечение. Вот так я существую.

  • Евгений, сейчас можно по интернету познакомиться со многими людьми по интересам, которые впоследствии могут стать вам друзьями. Ну а если не станут, то общение ещё никому не мешало. Мир не без добрых людей, глядишь и помощь откуда нагрянет.

    Евгений, с пониманием прочла Вас. Это не просто когда имеешь опыт заключения. Общество не узнав не доверяет. Но нужно душевно быть сильнее этого. Надо ценить себя. Верить в себя. Даже если ничего не знаешь и не умеешь и сделал много неправильного в жизни, стоит уважения уже одно только то, что ТЫ ХОЧЕШЬ исправить ситуацию. Хочешь чтобы все стало нормально. Хочешь развиваться и строить благополучную жизнь.
    Есть поговорка, что любой кризис это возможность.
    Я вас прочла, и по одному только тексту уже увидела адекватного человека. Таким образом, не на пустых словах, я уже, посторонний человек — подчеркнула в Вас одно из ваших достоинств. Ищите другие. Ищите свои таланты. Самореализуйтесь.
    Упорно верьте в возможность благополучного исхода.
    Сколько не смотрю на людей, побеждает не тот, кому многое дано, а тот кто сильнее хочет.
    Упорно стремитесь — это своеобразный труд, и все придет.
    И хоть не каждый, но есть род людей, понимающих таких как вы — изгоев. Это православные люди. Не каждый человек ангел, но попробуйте найти понимание в той стороне. Среди тех, кто оценивает человека по стремлению стать лучше и способен просто видеть в человеке человека независимо ни от чего.
    Берегите себя, пусть у Вас все будет просто отлично и никак иначе.
    Простите прошлое. Благодарите жизнь за то, что есть и … в путь, который Вы начали, написав это письмо.

    Вам стоит поехать пожить в монастыре, как послушник. Вы увидите, насколько Вам станет легче, душа и мысли успокоятся, Вы обязательно поймете, как нужно жить дальше. Это не значит, что Вы должны стать монахом. Некоторое время поживете, а потом Вам уже не нужны будет ничьи советы, Господь управит и спасет!

    • У меня часто бывают ощущения, что мир вокруг не настоящий и к этому я ещё могу придумать себе множество моментов, где же могу находиться на самом деле, это может быть связано и с фантастикой и с психушкой и со всем что только в голову придёт, при этом понимаю что все это полный бред, но мысли ни куда не одеваются, текут своим чередом.

      • Анастасия, добрый вечер. Что-то подобное есть и у меня. Реальность показывает, что всё хорошо, но навязчивые мысли держат в постоянном напряжении и тревожности. Каждое утро преодолеваю себя и иду на работу. Несмотря на советы идти через страх он не уменьшается. Знаю, что это лишь плод моего воображения, тем не менее, всё это мешает нормально, полноценно жить. Тем не менее, я верю в то, что преодолею свои заморочки. И Вы верьте в себя. Все испытания даны нам по силам и учат нас чему-то. Будьте здоровы и счастливы)

Мнительного человека можно охарактеризовать как личность, испытывающую постоянную тревожность, которая не имеет обоснованных причин для появления . Люди, страдающие от мнительности, часто испытывают панические атаки и относятся к окружающему миру с повышенной подозрительностью. Нередко рассматриваемое явление переплетается с ипохондрией (чрезмерным беспокойством о собственном здоровье). Большинство мнительных людей страдают от различных фобий и редко проявляют стремление к собственному личностному развитию. Для того чтобы избавиться от этого состояния, следует разобраться в причинах его появления. Давайте разберем, что такое мнительность и рассмотрим различные аспекты этого феномена.

Мнительный человек – это личность, постоянно и обычно беспричинно испытывающая чувство тревоги по поводу любых событий будущего

По мнению большинства специалистов из области психологии, мнительность имеет три формы проявления:

  1. Завышенная самооценка. В этой ситуации человек предпочитает ставить свои интересы выше нужд окружающих. В качестве синонимов этого вида мнительности можно привести такие слова, как «заносчивость» и «гордыня».
  2. Проблемы с осуществлением выбора. Мнительные люди часто испытывают проблемы с осуществлением конкретного выбора действий, боясь, что их поступки могут стать ошибкой. В подобном состоянии человек пытается снять с себя ответственность за различные поступки, и предоставляет право принятия решений своему окружению.
  3. Повышенная тревожность. Постоянные негативные переживания, касаемо будущих событий, являются еще одной формой проявления мнительности. Человек, страдающий от этой формы мнительности, постоянно находится в состоянии тревожности. Спровоцировать подобное состояние могут различные факторы, включая мнение окружающих, уровень здоровья и социальный климат.

По мнению специалистов, мнительное состояние не имеет обоснованности и часто появляется без определенной причины. Переход в данное состояние сопровождается недоверчивостью к другим людям, появлением навязчивых идей и нерешительности. Вышеперечисленные «симптомы» приводят к значительному снижению самооценки, заставляя человека испытывать страх принимать решения, которые могут повлиять на качество его жизни. Именно в этом страхе и боязни ошибок кроются корни проблемы.

Все вышеперечисленные формы проявления мнительности имеют определенные схожие черты. Мнительный человек – это личность, которая испытывает проблемы с концентрацией внимания в объективном окружающем мире . Основываясь на фактах, приведенных выше, можно задать вполне закономерный вопрос, осознает ли мнительный человек наличие проблемы? По мнению психологов, существуют две главных причины появления мнительности, которые подразделяются по половому признаку и основываются на уровне социализации личности:

  1. Мнительность у мужчин — проявляется из-за страха различных ошибок, которые могут негативно отразиться на привычной жизнедеятельности. Подобный страх рожден неправильным подходом к воспитанию, когда ребенка наказывают за различные мелкие ошибки. Этот страх, пройдя через годы, приводит к тому, что мужчина старается избегать ответственности и выбора конкретных действий.
  2. Мнительность у женщин – является своеобразной привычкой предоставлять право выбора мужчине. Эта проблема также имеет детские корни, так как многие девочки, сталкиваясь с различными жизненными трудностями, ищут совета у взрослых. Привыкая к подобному «легкому» решению проблем, девочки переносят подобную привычку во взрослую жизнь. Отсутствие поддержи у таких людей, может привести к ступору при встрече с различными жизненными трудностями.

Психологи отмечают, что подобное подразделение имеет определенную условность. На практике, обе вышеперечисленные причины встречаются как у мужчин, так и у женщин.


Мнительная личность обычно бывает очень внушаемым человеком, одержима постоянными сомнениями и чувством страха

Мнительность – это патология?

Мнительность — это болезнь или характер? Данный вопрос имеет высокую степень распространенности среди людей, знакомых с этим состоянием. Повышенная тревожность может привести к различным пограничным состояниям, требующим профессионального лечения. Само чувство тревожности не является патологией, однако его наличие в течение длительного промежутка времени, может стать причиной психического расстройства . Следует отметить, что сила выраженности мнительности имеет важное значение. Нередко подобная черта характера является симптомом скрытого развития серьезных заболеваний, из которых следует выделить психастению. Основываясь на этом, можно сказать о том, что чувство мнительности является серьезным сигналом для обращения к специалисту за консультацией.

Мнительность проявляется не только в виде повышенной тревожности, но и в маниакальной заботе о собственном здоровье . Находясь в подобном состоянии, человек может болезненно реагировать на мнение общественности и испытывать постоянные сомнения в своих способностях. Нередко рассматриваемое явление сочетается с подозрительностью и манией преследования. По мнению большинства людей, данное явление характерно для представительниц женского пола, однако, на деле причина появления этого состояния имеет тесную взаимосвязь с характером человека.

Специалисты отмечают, что самостоятельно устранить чувство тревожности практически невозможно. Для того чтобы нормализовать свою жизнь, потребуется пройти длительный курс психологической коррекции и научиться брать на себя ответственность в случае необходимости.

Причины появления мнительности

Повышенная тревожность во взрослой жизни часто произрастает из детства. Заниженная самооценка и другие комплексы неполноценности часто связаны с навязчивым желанием родителей сделать из своих детей успешных личностей, путем жесткого воспитания. Именно постоянное чувство вины выступает в качестве причины появления неуверенности и слабой воли.

Прививание детям таких качеств, как стыд, страх и неуверенность – один из лучших способов воспитания мнительного человека.


Чаще всего мнительное состояние является беспричинным, и это научно доказано

Появление мнительности в более зрелом возрасте может быть связано с различными неудачами в прошлом. Негативный опыт во взаимоотношениях с окружающими людьми, приводит к появлению неуверенности и страха общественного внимания. Такое восприятие окружающего мира способствует тому, что мнительность становится частью характера индивида. Чувство страха и навязчивые идеи настолько сильно «сидят» в подсознании, что избавиться от них можно только при помощи психотерапевта.

Нередко, мнительные люди страдают от такого расстройства, как ипохондрия, которое характеризуется как маниакальная забота о собственном здоровье. Данное психическое расстройство проявляется в виде постоянного «самокопания» в поисках различных симптомов, сложных, а иногда и несуществующих заболеваний. Незначительное ухудшение самочувствия толкает больного посетить специалиста и провести полное диагностическое обследование своего организма. Нередко ипохондрики стараются самостоятельно заниматься своим здоровьем, что может негативно отразиться на состоянии больного. Прочитав в интернете о симптомах редких заболеваний, ипохондрики приписывают их себе, тем самым убеждая себя в наличии серьезных проблем со здоровьем.

Необходимость преодоления тревоги

Что значит человек мнительный, а также различные особенности этого состояния изучаются психологией. Для того чтобы избавиться от повышенной тревожности и внутренних конфликтов, важно обнаружить первопричину появления этих симптомов. Нередко мнительность является неотъемлемым элементом клинической картины сложных психических расстройств. По мнению специалистов, чувство мнительности доставляет определенный дискомфорт не только самому человеку, но и его ближайшему окружению. Именно поэтому очень важно найти в себе силы противостоять собственным комплексам.

Человеку, боящемуся взять на себя ответственность за собственную жизнь, следует понимать, что он находится в одном шаге от сложного психического заболевания. Наличие внутренних конфликтов и проблемы с самооценкой, мешают нормальной жизнедеятельности из-за навязчивого страха допущения катастрофических ошибок. Такие слова, как «у меня есть сомнения», «я боюсь», «не уверен в собственных силах» — закрепляются в подсознании. Мнительному человеку сложно войти в контакт с окружающими людьми, из-за своего особого склада характера.

Опираясь на вышеизложенные факты, можно сказать о том, что начинать терапию нужно как можно раньше. Однако большинство людей предпочитают бороться с внутренними конфликтами самостоятельно. Отказ от медицинской помощи только осложняет ситуацию, поскольку в этом случае теряется возможность объективно оценить свое поведение . Таким образом, попытки самолечения могут привести к увеличению уровня тревожности и страха.


Близкие «родственники» мнительности – боязливость, нерешительность, недоверчивость и другие состояния, не дающие избавиться от страхов

Также специалисты говорят о том, что постоянный стресс из-за высокого уровня тревожности, отражается на физиологическом здоровье. Хроническая мнительность провоцирует снижение синтеза серотонина – гормона, что является необходимым для нормального функционирования внутренних органов и систем. Снижение уровня гормонов приводит к появлению различных проблем со здоровьем. Помимо снижения качества работы иммунной системы, у мнительных людей часто наблюдаются различные хронические заболевания в стадии обострения. Для того чтобы справиться с подобными проблемами и нормализовать свое самочувствие, следует в первую очередь решить внутренние конфликты.

Методы борьбы

Рассматривая вопрос, что означает слово мнительность, следует упомянуть о методах борьбы с этим состоянием. Существует несколько действенных методик, которые помогают избавиться от недуга раз и навсегда. В первую очередь, следует направить все свои силы на личностное развитие. Поиск скрытых талантов, которые помогут реализоваться в жизни, помогает не только преодолеть прошлые ошибки, но и не допустить их появления в будущем. Постоянное саморазвитие лучших качеств и использование приобретенных навыков, помогает найти свое место в социуме.

Для того чтобы избавиться от плохой самооценки, следует научиться уважать себя как личность. Постоянное внимание к собственным недостаткам, лишь усугубляет рассматриваемое состояние. Чтобы ощутить уверенность в своих поступках, следует объективно подойти к анализу собственной жизни. Заведите дневник, где будут описаны различные положительные моменты вашей жизни. В этот же дневник следует записывать различные переживания и мысли, которые появляются в течение дня. Данная методика позволяет создать список различных проблем и их решений, которые упростят дальнейшую жизнь. В схожих условиях, мнительный человек, сталкивавшийся с подобной проблемой, не впадет в ступор, а начнет уверенно действовать, так как уже знает методы и ответы на различные вопросы.

Многие специалисты рекомендуют своим пациентам пересмотреть образ жизни. Менять свою жизнь можно с малого, используя необычные для себя предметы гардероба, новые маршруты во время поездки на работу. Небольшие изменения в привычной жизни позволят настроиться на более глобальные изменения в жизни . Очень важно научиться воспринимать различные происходящие события с позитивом. Внутренний настрой имеет весьма важное значение в человеческой жизнедеятельности. Подбадривание себя и улыбка, программируют сознание на достижение успеха. Если на вашем жизненном пути встретятся различные трудности, не следует отчаиваться, так как различные преграды встречаются у каждого человека.


Мнительные люди обычно не уверены в себе и думают, что постоянно делают что-то неправильно

Особое внимание специалисты уделяют борьбе с внутренними страхами. Для того чтобы избавиться от них, следует пересмотреть свое отношение к собственным комплексам. Многие психологи рекомендуют своим пациентам сеансы арт-терапии, которые помогают «выплеснуть» скопившиеся проблемы на бумагу. Визуализация собственных страхов помогает увидеть их ничтожность и искоренить проблему.

Для того чтобы избавиться от внутренних страхов и повышенной тревожности, человек должен обладать силой воли. Вышеперечисленные советы помогут добиться поставленной цели, только в том случае, когда больной имеет решительный настрой. В противном случае, устранить мнительность можно только с помощью психотерапевта.

Это великое чувство, которое удается достичь далеко не каждому. Ощущение счастья – это смысл жизни любого человека.

Мнительность – это одна из основных причин, которая блокирует счастье, мешает наслаждаться жизнью. И прежде, чем я отвечу на вопрос: «Как избавиться от мнительности?» , сначала я расскажу, что такое мнительность.

Что такое мнительность?

Мнительность – это, прежде всего, тревожные опасения, которые могут возникать у любого человека по разным поводам, это чувство, в результате которого человек начинает видеть что-то неприятное, начинает бояться смерти, страшной болезни.

Мнительность мешает жить, заставляет переживать неприятные эмоции снова и снова. Как правило, мнительность проявляется в таких темах, как здоровье, взаимоотношения, карьера. Мнительность портит жизнь любому человеку, а, кроме того, портит жизнь окружающим и нередко любящим людям.

Мнительность можно охарактеризовать как свойство психики, которое присуще детям и взрослым в равной мере. Человек, страдающий таким качеством, склонен к обидчивости, и постоянной тревоге. Такие люди постоянно думают, что их хотят обидеть или выставить в некрасивом свете, они испытывают различные негативные эмоции, которые пагубно влияют на их психическое и даже физическое самочувствие.

Считается, что мнительность может развиваться в результате неудачного детства, неудачного жизненного опыта, и, конечно, психических отклонений.

Мнительные люди своими мыслями сводят себя с ума. Любая жизненная ситуация кажется им глобальной проблемой. Какая бы ситуация не возникла, они прокручивают ее в своей голове несколько десятков раз. Они начинают думать, что их пытаются обмануть, постоянно издеваются над ними. Такие люди, как правило, уверены в правдивости своих мыслей и разубедить их не представляется возможным.

Тревожная обстановка, которая вследствие складывается вокруг мнительных людей, делает их жизнь и жизнь окружающих невыносимой. Человек считает себя , человеком, попавшим в рабство несчастной судьбы.

Тем не менее, он ждет помощи со стороны близких и друзей, однако всех подозревает в предательстве.

Мнительность, как правило, связана со здоровьем. В медицине таких людей называют ипохондриками, а в обществе над такими шутят. Ипохондрики постоянно думают о своем самочувствии, выискивают причины различных страшных заболеваний в своем организме, ходят в больницу и принимают различные медикаменты. Они смотрят тематические передачи и читают тематические «умные» журналы и статьи в интернете на тему здоровья и еще больше уверяются в том, что они больны смертельной болезнью. Такой человек зациклен на состоянии своего здоровья и сходит с ума по поводу любой рекламы медикаментов или профилактики здоровья.

Стоит отметить, что ипохондрики и мнительные люди не имитируют свои страхи заболеть или быть обманутым. Они вбольшей степени находится под властью самовнушения. Их воображение со временем становится больным и зачастую все не так, как представляется в их голове, но больное воображение влияет на действительность и люди заражаются своим страхом. Даже абсолютно здоровый организм кажется им проблемным.

Ситуации бывают разные. Если вас обижают и вам неприятно, то всегда есть возможность сказать обидчику об этом или перестать общаться с ним. Возможен и такой вариант событий, когда вы неправы и все получилось, как якобы говорил обидчик. Четко решите для себя, когда виноваты вы, а когда обидчик. Не , неотноситесь к себе излишне самокритично, это не пойдет на пользу вам и вашим мыслям.

Запомните, мнительность – это чувство, которое вам неприятно, оно понижает вашу , портит и жизнь, а поэтому абсолютно вам не нужно. Вы сами в силах противостоять мнительности. Никто просто так не может вас обидеть, вы сами в силах защитить себя.

Если вы будете поддаваться этому чувству, то вскоре окажетесь в сетях мнительности. Вы будете воспринимать информацию, поступающую извне, как негативную, не сможете наслаждаться жизнью, будете думать, что вас постоянно пытаются обидеть.

Мнительность, как правило, приводит к достаточно серьезным психосоматическим проблемам – заболевания органов дыхания, затяжная , раздраженность и подавленность. А все дело в том, что мысли, которые человек сам себе накручивает, истощают его, он начинает постоянно переживать.

Как избавиться от мнительности?

Если вы хотите избавиться от мнительности, то вам абсолютно точно придется анализировать вашу жизнь и поступки. Вспомните, когда вас обижали, какие чувства вы при этом испытывали. Может быть, вы зря подозревали своих друзей иблизких в том, что они хотят вас обидеть.

Что может помочь человеку и самому себе в такой ситуации?

Возможно, вы сможете помочь себе самостоятельно. Мнительный человек начинает понимать, когда с ним что-то происходит не так, он понимает, что дурные мысли овладевают его . В этот момент вы можете попытаться абстрагироваться и посмотреть на происходящее с другой более позитивной стороны. Радуйтесь жизни, а также всему, что вней происходит, всему, что дарит вам каждый день жизнь.

Сначала попробуйте искоренить проблему самостоятельно. Как?

Очень просто. Ниже приведены некоторые простые советы.

1. Поиск положительных качеств в себе. К данному совету можно отнести еще несколько составляющих – запоминайте своих , подчеркивайте свои достоинства, не говорите о своих отрицательных чертах. Если вы где-то в компании или на работе будете говорить о себе плохо даже в шутку, то в скором времени окружающие будут думать, что это действительно так, а вы будете стараться соответствовать этому определению.

2. Позитив во всем. Возможно, для этого вам придется изменить ваши . Да это не так просто, но начните с мелочей, постепенно вы настроитесь на глобальные перемены. Делайте себе установки. Просыпаясь, говорите себе, какой вы хороший, что у вас непременно все получится, что вы будете улыбаться, и не будете замечать травмирующих обстоятельств.

3. Шутка во всем. Попробуйте посмеяться над собой или окружающими. Смеяться над собой достаточно непросто. Можно попробовать записывать все свои опасения или страхи на бумажках и приклеивать к тому месту, куда вы часто смотрите. Постепенно вы будете привыкать к ним, сила переживаний будет становиться меньше, а мнительность начнет улетучиваться. Попробуйте изобразить свой страх в виде рисунка. Изобразите свои страхи и переживания в виде комикса так, чтобы вам было смешно.

4. Гоните страхи прочь. Попробуйте вытеснить жалостью свой страх или испугать его. Не гоните от себя навязчивые мысли. Как правило, когда вы попадаете под влияние мнительности, то пытаетесь прогнать долой мысли. Однако это неправильно, так как, чем чаще вы стараетесь это сделать, тем сильнее и прочнее мысли обосновываются в вашей голове. Наоборот скажите ему: «Страх иди сюда! Что ты там придумал на этот раз?» .

5. Рациональное мышление. Неправильно постоянно думать о чем-то неприятном. Мнительный человек буквально зациклен на своих переживаниях. Он постоянно думает о том, что его беспокоит, что о нем подумали другие, почему он заболел и так до бесконечности. Мыслите рационально. Избавьтесь от плохих мыслей. Перед сном помечтайте о чем-нибудь приятном и хорошем. Для того чтобы отвлекаться, полезно найти хобби. Любимое занятие должно отвлечь вас от плохих мыслей. Далеко не секрет, что человек, увлеченный своими интересами, хобби и просто жизнью, почти никогда не страдает мнительностью, у него все получается легче и на порядок выше.

6. Заведите дневник. Записывайте все свои переживания. Записывайте все мелочи. Что вы ощущали при той или иной ситуации, как все получилось в дальнейшем, почему вы , стоило ли переживать. Через некоторое время перечитав историю «болезни» , оказавшись в подобной ситуации, вы начнете понимать, что ничего страшного не произошло, а все переживания были зря.

Старайтесь применить вышеперечисленные советы в собственной жизни, и тогда Вы избавитесь от мнительности раз и навсегда. Придумайте собственные способы борьбы с мнительностью. Через определенное количество времени вы начнете думать в другом ключе.

Запомните, мнительный человек мысленно лишь убеждает себя, что у него все хуже, чем у других, что его здоровье находится в опасности. Всему виновник – самовнушение. Мнительный человек, в конце концов, может сделать себе только хуже. Ведь каждый раз, когда что-то происходит, он находится в стрессовой ситуации и действительно переживает, а это к добру не приведет.

Если вы не можете справиться с собой самостоятельно, то лучше обратиться к специалисту, и вместе попробовать .

Мнительность, мнительный человек, как избавиться от мнительности

Нравится

Ипохондрия – психическое расстройство, при котором у человека появляется стойкая уверенность в развитии тяжелых и опасных для его жизни заболеваний, существующих только в его расстроенном воображении. Объективных признаков, подтверждающих возникновение неизлечимой патологии, при этом нет.

Ипохондрики сосредоточены на собственном здоровье, постоянно предъявляют жалобы на свое самочувствие, выискивают у себя симптомы соматических болезней.

Чаще всего при ипохондрии больные «выявляют» у себя злокачественные новообразования, смертельные болезни пищеварительной системы, половых органов, сердца. Степень убежденности в наличии заболеваний и оценка их постоянно меняется.

Длительно длящаяся ипохондрия меняет характер человека, делая его мнительным, раздражительным и даже агрессивным в тех случаях, когда родные серьезно не воспринимают жалобы на здоровье. Лечением болезни занимаются психотерапевты, психологи и психиатры.

Этимология

Ипохондрия – слово, произошедшее от древне-греческого hypochondria. В переводе это означает верхнюю часть живота или иначе подреберье. Древние ученые полагали, что именно в этой части тела находится болезненный источник повышенной мнительности.

В МКБ (международный классификатор болезни) принято заболевание обозначать как ипохондрическое расстройство. В некоторых источниках используется и другой термин – ипохондрический синдром.

Классификация

Ипохондрическое расстройство в современной психиатрии относится к психическим нарушениям соматоформного типа. Указывает это на обратимость заболевания и на патологические изменения в работе ряда соматических (физиологических) механизмов в организме больного.

Виды

В психиатрии выделяют три вида ипохондрии. Подразделение основано на степени и особенностей патологических нарушений в мышлении больного.

Навязчивый тип ипохондрии

Развивается после стрессов или возникает по причине излишней впечатлительности человека. Преимущественно диагностируется у чрезмерно чувствительных людей с излишней впечатлительностью и богатым спектром эмоций.

Первые признаки навязчивой ипохондрии могут проявиться после неосторожных высказываний медперсонала, после просмотра медицинских передач, после рассказа собеседника о своем заболевании.

Легкий ипохондрический синдром выявляется у студентов медвузов, для этого состояния есть и определенное обозначение – «болезнь третьего курса».

Навязчивые переживания о собственном здоровье могут появиться у людей, впервые столкнувшихся в силу жизненных обстоятельств с особенностями медицинской деятельности.

Чаще всего патологическое нарушение не приводит к физиологическим изменениям, не требует лечения и проходит со временем без следа и при отсутствии медицинского вмешательства.

К отличительным особенностям навязчивой ипохондрии относят:

  • Внезапно возникающие приступы страха и тревоги за собственное здоровье. Проявляется боязнью простудиться при выходе на улицу в ветреные и холодные дни, опасением отравиться, питаясь в общественных точках питания. Пациент прекрасно осознает, что может сам существенно снизить риск развития болезни, но от этого его страхи не уменьшаются;
  • Сохранение критического отношения к своему состоянию. Ипохондрик понимает ненормальность поведения, делает логические выводы и предпринимает попытки нормализовать свое отношение к здоровью при помощи самоубеждения, но тревожность полностью победить не удается.

При навязчивом виде патологии чаще всего справиться с нарушением помогает переключение на необходимость заботы об окружающих, смена сферы деятельности, новые увлечения.

Сверхценная ипохондрия

Характеризуется логически верной и понятной окружающим заботой о здоровье, но в большинстве своем она чрезмерно преувеличена. Ипохондрик практически все свои усилия и собственное время тратит на то, чтобы функции всего организма были идеальными.

На первый план выходит профилактика тяжелых патологий – болезней сердца, раковых опухолей. Постоянно используются разные способы очищения организма, могут практиковаться жесткие диеты, отказ от некоторых продуктов.

Для ипохондриков со сверхценным типом нарушения характерно самолечение, неумеренное и порой опасное использование народных методик общего оздоровления, воплощение в жизнь «псевдонаучных» утверждений.

Здоровье для таких людей – одно из самых главных увлечений, хобби, работа и даже общение с близкими становятся неважными, второстепенными. Часто это приводит к разрешению семьи, к увольнению с работы и как следствие этого – к ухудшению финансового благополучия.

Бредовый тип ипохондрии

В основе развития ипохондрического синдрома лежат ложные умозаключения. Особенностью пациентов считается паралогическое мышление, при котором больной делает собственные выводы об ухудшении своего здоровья, основываясь на бредовых мыслях и идеях.

У ипохондрика развитие рака при данном состоянии может быть связано с появлением трещины в стене, из этого делается вывод, что дом построен из радиоактивных материалов.

Любое разубеждение со стороны окружающих расценивается как заведомый обман, а отказ от лечения со стороны врачей подтверждает неизлечимость болезни.

Бредовое ипохондрическое расстройство считается самой тяжелой формы патологии. Сопутствовать ему может шизофрения с бредом и галлюцинациями, депрессия. У больных фиксируются попытки суицида.

Патологические проявления при ипохондрии могут быть связаны не только с опасением за свое здоровье. У некоторых пациентов определяется панический страх потерять собственную красоту.

Они боятся травм, способных привести к дефектам тела. Переживания, как правило, направлены на массу тела, волосы, кожу, зубы.

Причины

Единой теории возникновения ипохондрии нет. Большинство психиатров считают, что заболевание является мультифакторным, то есть развивается под воздействием сразу нескольких провоцирующих факторов. Наибольшее значение имеет личностный тип человека и воздействие психотравмирующих условий.

Условия возникновения

Автономное протекание основных физиологических функций может нарушиться, если внимание человека постоянно сконцентрировано на общем состоянии всего организма. К развитию подобных нарушений предрасполагает определенный тип личности.

В большинстве случаев ипохондрия возникает у людей, мнительных, с высоким уровнем тревожности, склонных к .

Предрасполагающие факторы

Причины ипохондрии подразделяют на эндогенные и экзогенные. К эндогенным факторам относят:

  • Наследственно обусловленные особенности характера – нерешительность, повышенную чувствительность и мнительность, склонность к рассуждению, быстрое появление навязчивых идей;
  • Патологическую интерпретацию сигналов внутри организма. При ипохондрии больные нормальные, развивающиеся в обычном режиме, сигналы, воспринимают как патологические, например, как боль, колики, чувство жара. С чем связана ложная расшифровка до конца не известно, некоторые ученые полагают, что причина подобного нарушения кроется в работе головного мозга, другие предполагают, что нарушение локализуется на уровне периферических нервов.

К экзогенным факторам ипохондрии относят:

  • Чрезмерную опеку и беспокойство родителей по поводу здоровья их ребенка;
  • Длительно текущие заболевания в раннем возрасте. В таких ситуациях уже с детства вырабатывается стойкое убеждение в своей болезненности, что побуждает всегда расценивать телесные ощущения как угрозу собственному здоровью;
  • Депрессию, длительные психотравмирующие ситуации, стрессы. Они приводят к эмоциональному и психическому истощению и уязвимость психики многократно возрастает. Внимание человека фиксируется на малозначительных телесных сигналах, что нарушает нормальное протекание физиологических функций. Как следствие этого развиваются вегетативные сбои, расцениваемые ипохондриком как симптомы серьезной болезни.

Есть мнение, что ипохондрия — это патологически измененный инстинкт самосохранения или иначе страх смерти. Ипохондрическое расстройство может проявляться как ярко выраженными, так и слабыми реакциями на сбои в работе своего организма.

Часть больных ипохондрией при выявлении серьезного у них заболевания не воспринимают ситуацию всерьез и больше внимание продолжают уделять мнимым признакам.

Клиническая картина ипохондрического синдрома

Ипохондрики на приеме у врача рассказывают о дискомфортных ощущениях и болях в разных частях организма. Часто они уже заранее выставляют себе диагноз или в беседе подталкивают доктора к выявлению у них определенной болезни.

Степень убежденности меняется, однако больные чаще указывают на патологии, затрагивающие только один орган или систему организма. Так на одном из приемов ипохондрик может быть уверен в том, что у него язвенное поражение желудка, на повторном уверяет о развитии рака данного органа.

К органам, в отношении состояния которых больные чаще проявляют тревогу, относят:

  • СЕРДЦЕ И ВСЮ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ . Больные постоянно проверяют пульс, измеряют АД, оценивают свое самочувствие после малейшей физнагрузки. Незначительные отклонения от нормы в показателях расценивается как признак инфаркта и другого опасного заболевания;
  • ЖКТ . Запор, колики, повышенное газообразование по мнению больных являются первыми симптомами злокачественных новообразований;
  • ГОЛОВНОЙ МОЗГ . Боли любой интенсивности и локализации воспринимаются, как проявления рака мозга;
  • ПОЛОВУЮ СИСТЕМУ . Страх перед венерическими заболеваниями сохраняется, даже если ипохондрик не ведет половую жизнь. Мужчины много времени уделяют оценке мочевыделительной функции, женщины постоянно контролируют менструальный цикл, характер выделений.

Рассказ больного о своих ощущениях может быть, как насыщенным, ярким, так и невыразительным — повествование ведется без эмоций. Попытки врача доказать отсутствие соматических патологий воспринимаются с агрессией.

При ипохондрическом расстройстве жалобы пациента не вписываются в симптомы соматических болезней.

Больные часто отмечают у себя появление:

  • ПАРАСТЕЗИЙ – ощущений онемения, покалывания, мурашек в разных частях тела;
  • ПСИХАЛГИЙ – болей, не указывающих на патологию определенного органа;
  • СЕНЕСТАЛГИЙ – необычных болевых ощущений, проявляющихся как выкручивание, выворачивание определенного участка, жжение;
  • СИНЕСТЕЗИЙ – общих дискомфортных ощущений, связанных с изменением моторной функции организма. Больные могут предъявлять жалобы на тяжесть в теле, ощущение пустот, покачивание и головокружение при ходьбе.

При развитии ипохондрии меняется и характер человека. Больные полностью сконцентрированы только на своих ощущениях и эмоциях, что делает их эгоистичными и равнодушными. Нередко выдвигаются обвинения в адрес близких, не видящих серьезности в их мнимых болезнях.

Ипохондрики часто отказываются от работы и увлечений, которые, по их мнению, могут навредить здоровью – от физического труда, от путешествий, прогулок на свежем воздухе. Круг общения больных сужается, что нередко становится причиной полной изоляции.

Отличие нытика и ипохондрика

Нередко ипохондриками в быту называют тех, кто склонен к печали, романтическим переживаниям, страдает от отсутствия смысла в жизни и от несовершенства мира. Однако это не болезнь, а склад характера. Отличить истинного ипохондрика от нытика несложно и без медицинского образования.

Нытик больше озабочен тем, как привлечь к себе внимание. Если близкие под влиянием жалоб настаивают на обследовании и лечении, то симулянт быстро выздоравливает. Но через несколько дней ситуация может повториться.

Страдания настоящего ипохондрика неподдельные, страх смерти у него абсолютно реальный, все мысли концентрируются вокруг дискомфортных ощущений и переживаний.

Недовольство медпомощью вызывается не желанием привлечь внимание и самоутвердиться, а тем, что, по их мнению, в лечении используются неправильные методы, которые могут привести к летальному исходу.

Ипохондрики часто изводят себя использованием народных способов лечения, диетами, многочисленными обследованиями. Никаких приятных ощущений от этого они не испытывают, но остановиться не могут.

Чем опасна ипохондрия

Ипохондрия – это болезнь, но многие окружающие больного люди этого попросту не понимают. Они поддерживают больного и заботятся о нем, считая слабохарактерным и мнительным.

Но этим только усугубляют психическое расстройство, за счет чего ипохондрики в плену своих усиливающихся фобий могут находиться до конца жизни.

Особая опасность ипохондрии кроется в том, что больной может сам без назначений прописывать порой сильные по действию лекарства. Их бесконтрольный прием приводит к патологическому изменению функций печени, поджелудочной железы и почек, что в результате приводит к развитию уже реальных болезней.

Диагностика

При выявлении признаков ипохондрии необходимо записаться на консультацию к психоневрологу, опытному психиатру или психотерапевту.

Чтобы помощь была эффективной нужно провести полное обследование психоэмоциональной сферы человека.

Требуется установить и медицинские причины, которые могли бы спровоцировать ипохондрию, для этого больным назначают:

  • ЭхоЭГ;
  • МРТ головного мозга;
  • Рентгенографию позвоночника и легких;
  • УЗИ внутренних органов;
  • Анализы мочи и крови.

Пациент нуждается в консультации кардиолога, гастроэнтеролога, невролога, эндокринолога, онколога.

После тога как на основании проведенных обследований соматические болезни будут исключены, психотерапевтам необходимо будет ипохондрию дифференцировать с такими заболеваниями как шизофрения, депрессия, панические и соматизированные расстройства.

Необходимо ли бороться с ипохондрией и можно патологическое расстройство устранить самостоятельно?

При развитии ипохондрического синдрома обязательно нужно как можно раньше обратиться к врачу. Доктор отправит на ряд обследований, после которых можно однозначно установить, что настоящих заболеваний нет.

В дальнейшем с пациентом должны работать опытные психотерапевты, с их помощью можно будет установить основную причину ипохондрического невроза и найти способы ее устранения.

Самостоятельно это редко удается сделать. Прогрессирование ипохондрии приводит к возникновению устойчивых фобий, на фоне которых психоэмоциональное состояние становится еще хуже.

Если во время обследования выявится психическое заболевание, то пациенту потребуется курс специфического медикаментозного лечения. И правильно подобрать его сможет только психиатр, занимающийся лечением больных с психосоматическими патологиями.

Принципы лечения

Основной метод лечение пациентов с ипохондрией – психотерапия. Подбор методик определяется выявленными нарушениями, чаще всего применяют:

  • Психоаналитическую терапию;
  • Когнитивно-поведенческую терапию;
  • Гешталь терапию;
  • Гипноз.

Основная цель лечения – устранение навязчивых мыслей, коррекция ошибочных умозаключений. Желательно, чтобы в процессе восстановления пациент общался только с одним врачом.

Если к лечению привлекаются сразу несколько специалистов, то создаются благоприятные условия для их манипулирования, что уменьшает вероятность избавления от ипохондрического расстройства.

Медикаментозные средства психотерапевты стараются назначать в крайних случаях. Связано это с тем, что больные могут лекарственную терапию воспринять как подтверждение того, что у них неизлечимая болезнь.

Из фармацевтических препаратов чаще применяют антидепрессанты, ноотропные средства, вегетостабилизаторы.

Как лечиться самостоятельно

Избавиться от ипохондрического синдрома в неосложненных случаях можно и самостоятельно, но для этого вначале нужно признать себя больным именно этой болезнью и пройти обследование для исключения других патологий.

Для того чтобы снизить психосоматическое расстройство нужно создать в своей жизни больше позитивных моментов, в этом помогают:

  • Хобби. Нужно найти себе такое занятие, которое увлечет и займет большую часть свободного времени;
  • Общение с друзьями;
  • Прогулки на свежем воздухе, в парках, занятия в спортивных секциях;
  • Домашние животные. Пушистые питомцы и даже рыбки – отличные психотерапевты, с их появлением в доме большинство мнимых и даже истинных болезней проходят;
  • Соблюдение распорядка дня. Нужно стараться полноценно высыпаться, чередовать умственную нагрузку с физической;
  • Йога и медитация;
  • Прием успокаивающих трав.

Нужно запретить смотреть себе передачи на медицинские темы, и даже фильмы, связанные с работой в медучреждениях.

Важное значение в выздоровлении имеет дружелюбная и спокойная атмосфера в семье. Родным ипохондрика нужно понять, что они не симулируют свое состояние, а по-настоящему больны.

Помочь им вернуть душевное равновесие помогают отвлеченные беседы, совместные вылазки на природу, походы в театр, на концерты или в кино.

Ипохондрия – заболевание, при котором необходима помощь профессионала. Справиться с болезнью вполне возможно, но для этого требуется несколько месяцев и иногда даже лет.

Чем раньше ипохондрик найдет в себе силы обратиться к психиатру, тем быстрее он сможет решить свою проблему.

Жалобы больного ипохондрией обычно концентрируются вокруг одного или двух органов и систем, при этом оценка тяжести своего состояния и степень убежденности в наличии того или иного заболевания постоянно меняется. Диагноз устанавливается на основании жалоб, анамнеза и данных дополнительных исследований. Лечение – психотерапия, лекарственная терапия.

Ипохондрия

Ипохондрия (ипохондрическое расстройство) – психическое расстройство, проявляющееся постоянной озабоченностью по поводу собственного здоровья и устойчивыми подозрениями в наличии тяжелого заболевания. По данным некоторых исследователей, больные ипохондрией составляют 14% от общего количества пациентов, обращающихся за помощью в медицинские учреждения общего профиля. Мнения о распространенности ипохондрии среди мужчин и женщин разнятся.

Одни специалисты утверждают, что данным расстройством чаще страдают мужчины, другие считают, что болезнь одинаково часто поражает представителей слабого и сильного пола. У мужчин ипохондрия обычно развивается после 30 лет, у женщин – после 40 лет. В 25% случаев, несмотря на адекватное лечение, наблюдается ухудшение состояния или отсутствие улучшения. У половины больных расстройство приобретает хроническое течение. Лечение ипохондрии осуществляют клинические психологи, психотерапевты и психиатры.

Причины ипохондрии

Специалисты в области психического здоровья выделяют несколько причин возникновения ипохондрии. К числу эндогенных факторов, провоцирующих развитие ипохондрии, относят наследственно обусловленные черты характера и личности: мнительность, излишнюю впечатлительность, тревожность, повышенную чувствительность. Предполагается, что определенное значение имеет своеобразная интерпретация телесных сигналов – особенность, характерная для всех типов соматоформных расстройств. Больные с ипохондрией и другими подобными расстройствами воспринимают нормальные нейтральные сигналы от различных органов и систем, как патологические (например, как боль), однако, с чем связана такая интерпретация – с нарушениями работы головного мозга или с изменением чувствительности периферических нервов – пока остается невыясненным.

В качестве экзогенных факторов, обуславливающих развитие ипохондрии, психологи рассматривают чрезмерное беспокойство родителей по поводу самочувствия ребенка и тяжелые или длительно текущие заболевания в раннем возрасте. Реальная или мнимая угроза собственному здоровью побуждает пациента, страдающего ипохондрией, проявлять повышенное внимание к своим телесным ощущениям, а убежденность в собственной болезненности создает благодатную почву для формирования «позиции больного». Человек, убежденный в слабости своего здоровья, невольно ищет в себе болезнь, и это может стать причиной ипохондрических переживаний.

Определенную роль в развитии ипохондрии играют острые стрессы, хронические психотравмирующие ситуации, депрессия и психические расстройства невротического уровня. Из-за психического и эмоционального истощения уязвимость психики повышается. Внимание больного ипохондрией начинает случайным образом фиксироваться на различных малозначимых внешних и внутренних сигналах. Повышенное внимание к работе внутренних органов нарушает автономность физиологических функций, возникают вегетативные и соматические нарушения, которые пациент интерпретирует, как признаки серьезного заболевания.

Специалисты считают, что ипохондрия является патологически заостренным инстинктом самосохранения, одним из проявлений страха смерти. При этом многие психологи рассматривают ипохондрию, как «неумение болеть», которое может проявляться как патологически острыми, так и патологически слабыми реакциями на нарушения в работе организма. Установлено, что больные ипохондрией при выявлении реально существующего соматического заболевания уделяют такому заболеванию меньше внимания, чем своим ипохондрическим переживаниям, порой воспринимая настоящую патологию, как незначимую и несущественную.

Симптомы ипохондрии

Больные ипохондрией предъявляют жалобы на боли и неприятные ощущения в области различных органов. Зачастую они напрямую называют предполагаемое соматическое заболевание или окольными путями пытаются заострить внимание врача на возможности развития той или иной болезни. При этом степень убежденности в наличии определенного заболевания меняется от одного приема к другому. Пациенты, страдающие ипохондрией, могут «перескакивать» от одной болезни к другой, чаще – в пределах одного органа или системы (например, на предыдущем приеме больной тревожился о раке желудка, а теперь склоняется к диагнозу язвенной болезни), реже наблюдается «миграция» болезненных ощущений.

Чаще всего опасения больных ипохондрией связаны с состоянием сердечно-сосудистой системы, мочеполовой системы, желудочно-кишечного тракта и головного мозга. Некоторые пациенты, страдающие ипохондрией, беспокоятся о возможном наличии инфекционных заболеваний: ВИЧ, гепатита и т. д. Рассказ о неприятных ощущениях может быть ярким, эмоциональным или, напротив – монотонным, эмоционально невыразительным. Попытки врача разубедить больного вызывают выраженную негативную реакцию.

Жалобы пациентов, страдающих ипохондрией, отличаются своеобразием и не вписываются в клиническую картину определенного соматического заболевания. Больные ипохондрией часто отмечают наличие парестезий: ощущение покалывания, онемения или ползания мурашек. Второе место по распространенности при ипохондрии занимают психалгии – боли, не связанные с патологией какого-то органа. Возможны сенесталгии – необычные, порой причудливые болевые ощущения: жгучие, выкручивающие, стреляющие, выворачивающие и т.п. Иногда при ипохондрии наблюдаются сенестопатии – трудноописуемые, но очень неприятные ощущения, которые сложно связать с деятельностью какого-то органа. Кроме того, пациенты нередко предъявляют жалобы на общее недомогание, ощущение неясного, но глобального соматического неблагополучия.

Ипохондрия влияет на характер больных и их отношения с окружающими. Больные становятся эгоистичными, полностью концентрируются на своих болезненных ощущениях и эмоциональных переживаниях. Спокойное отношение окружающих к их состоянию они трактуют как признак черствости и бездушия. Возможны обвинения в адрес близких. Остальные интересы становятся незначимыми. Больные ипохондрией, искренне убежденные в наличии серьезной болезни, тратят все силы на сохранение «остатков собственного здоровья», это становится причиной разрыва близких отношений, проблем на работе, уменьшения количества социальных контактов и пр.

Виды ипохондрии

В зависимости от характера и степени нарушений мышления в психиатрии выделяют три вида ипохондрии: навязчивая, сверхценная и бредовая. Навязчивая ипохондрия возникает при стрессах или является следствием излишней впечатлительности. Чаще выявляется у чувствительных, эмоциональных пациентов с богатым воображением. Эта форма ипохондрии может развиться после неосторожных слов врача, рассказа другого человека о своей болезни, просмотра передачи, посвященной тому или иному заболеванию и др.

В легкой транзиторной форме ипохондрические переживания нередко возникают у студентов медицинских университетов («болезнь третьего курса»), а также у людей, впервые соприкоснувшихся с медициной в силу профессии, жизненных обстоятельств или обычного любопытства (знаменитое «нашел у себя все болезни, кроме родильной горячки» из повести «Трое в лодке, не считая собаки» Джерома К. Джерома). В большинстве случаев подобные переживания не имеют клинической значимости и не требуют специального лечения.

Отличительной особенностью навязчивой ипохондрии являются внезапные приступы тревоги и страха за свое здоровье. Пациент может бояться простудиться, выходя на улицу в плохую погоду, или бояться отравиться, заказывая еду в ресторане. Он понимает, что может предпринять конкретные меры, чтобы защитить себя от болезни или существенно снизить риск ее возникновения, но это не помогает справиться со страхом. Критика при этой форме ипохондрии сохранена, размышления о возможном заболевании носят гипотетический характер, однако тревога не исчезает, несмотря на логические выводы и попытки самоубеждения.

Сверхценная ипохондрия – логически верная, понятная другим людям, но крайне преувеличенная забота о своем здоровье. Больной прилагает множество усилий, пытаясь добиться идеального состояния организма, постоянно предпринимает меры для профилактики определенного заболевания (например, рака). При сверхценной ипохондрии часто наблюдаются попытки самолечения, неумеренное использование «народных методов оздоровления», попытки построения псевдонаучных теорий и т. д. Здоровье становится абсолютным приоритетом, остальные интересы уходят на второй план, что может повлечь за собой напряжение в отношениях с близкими людьми, ухудшение материального положения и даже увольнение или разрушение семьи.

Бредовая ипохондрия – расстройство, основанное на патологических умозаключениях. Характерной особенностью является паралогичное мышление, способность и потребность «соединять несоединяемое», например: «врач косо посмотрел на меня – значит, у меня СПИД, но он нарочно это скрывает». Бредовые идеи при этой форме ипохондрии нередко отличаются неправдоподобностью и явной фантастичностью, например, «в стене появилась трещина – значит, стена построена из радиоактивных материалов, и у меня развивается рак». Больной ипохондрией трактует любые попытки разубеждения, как заведомый обман, а отказ в проведении лечебных мероприятий воспринимает, как свидетельство безысходности положения. Возможен бред и галлюцинации. Эта разновидность ипохондрии обычно наблюдается при шизофрении и тяжелой депрессии. Может провоцировать попытки суицида.

Диагностика и лечение ипохондрии

Диагноз устанавливается на основании жалоб больного, анамнеза заболевания, данных дополнительных исследований и заключений врачей общего профиля. В процессе диагностики в зависимости от предъявляемых жалоб пациентов, страдающих ипохондрией, направляют к терапевту, кардиологу, неврологу, гастроэнтерологу, онкологу, эндокринологу и другим специалистам. Могут потребоваться анализы крови и мочи, ЭКГ, рентгенография грудной клетки, МРТ головного мозга, УЗИ внутренних органов и другие исследования. После исключения соматической патологии ипохондрию дифференцируют с другими психическими расстройствами: депрессией, соматизированным расстройством, шизофренией, бредовыми расстройствами, паническим расстройством и генерализованным тревожным расстройством.

В зависимости от тяжести ипохондрии лечение может проводиться как амбулаторно, так и в условиях стационара (терапия средой). Основным методом лечения ипохондрии является психотерапия. Для коррекции ошибочных убеждений применяют рациональную психотерапию. При наличии семейных проблем, острых психотравмирующих ситуаций и хронических внутренних конфликтов используют гештальт-терапию, психоаналитическую терапию, семейную терапию и другие методики. В процессе лечения ипохондрии важно обеспечить условия, при которых пациент постоянно будет контактировать с одним врачом общего профиля, поскольку обращение к большому количеству специалистов создает благоприятную обстановку для манипулирования, повышает риск ненужного консервативного лечения и неоправданных хирургических вмешательств.

Из-за высокого риска развития зависимости и возможных опасений в наличии тяжелой соматической патологии, которую врачи якобы скрывают от больного ипохондрией, использование лекарственных препаратов при данной патологии ограничено. При сопутствующей депрессии и расстройствах невротического уровня назначают транквилизаторы и антидепрессанты. При шизофрении применяют нейролептики. При необходимости в схему лекарственной терапии включают бета-блокаторы, ноотропные препараты, нормотимики и вегетостабилизаторы. Прогноз зависит от тяжести ипохондрии и наличия сопутствующих психических расстройств.

Ипохондрия — лечение в Москве

Cправочник болезней

Психические расстройства

Последние новости

  • © 2018 «Красота и медицина»

предназначена только для ознакомления

и не заменяет квалифицированную медицинскую помощь.

Если Вы постоянно кого-то подозреваете в обмане, думаете, что кто-то плетёт за вашей спиной интриги и постоянно сомневаетесь при принятии решений — у Вас повышенная мнительность. Такой склонности к тревоге, опасениям по различным поводам и без них подвержены около 30 процентов людей на Земле. Постоянные тревоги разрушают веру в себя и свои силы, мешают получать радость от жизни. Частыми поводами для переживания становятся взаимоотношения с друзьями, родственниками и близкими, а также касаются здоровья и успехов на работе. и стать свободнее от предрассудков? Какие симптомы мнительности существуют? Об этом в наше м сегодняшнем материале.

Симптомы мнительности

Определить повышенную мнительность можно, проанализировав собственное поведение и отношение к происходящему вокруг. Выделим несколько симптомов, которые указывают на избыточную мнительность человека.

Мнительные люди отличаются постоянными сомнениями, раздражительностью и быстрой утомляемостью. Любой разговор такой человек может понять по-своему, раскапывая в нём потаённый смысл. К своим словам также относится с большим вниманием, постоянно переживая о том, что его не правильно поймёт собеседник. Ночами в голове мнительного человека рождается множество тревожных мыслей: «Я не выполнил план на работе, меня уволят. Если уволят, то я не смогу содержать семью. Нужно срочно искать новую работу, иначе от меня уйдёт жена и заберёт детей». Клубок мыслей может привести человека к самым невероятным выводам. С окружающими мнительные люди ведут себя скромно и застенчиво, часто являются работниками низшего звена, потому что не могут брать на себя ответственность. Каждое решение задач становится для такого человека мукой, он терзается сомнениями о правильности выбора, ощущает неуверенность за последствия.

Мнительные люди не живут настоящим, их беспокоит только то, что было, и что будет в будущем, как обернётся для них любое слово или поступок. Очень трепетно мнительные люди относятся к своему здоровью, любое недомогание может стать причиной паники. Человек начинает искать в интернете название своего заболевания по симптомам, которые сам определил. Даже если врач убеждает мнительного человека, что с ним всё в порядке, человек сомневается. Вдруг врач торопился и не выявил болезнь или аппарат был неисправен. Особенно тяжёло мнительным девушкам, сомнения по поводу беременности становятся для них главной проблемой, тесты закупаются десятками.

Постоянная тревога может привести человека к нервным заболеваниям, чтобы этого избежать мнительных людей направляют на работу с психологом, который позволяет человеку развеять ненужные страхи и почувствовать себя увереннее.

Как побороть мнительность?

Как мы смогли убедиться мнительность мешает жить человеку полноценной жизнью, не позволяет ему развиваться и строить личную жизнь. Но существуют советы опытных психологов, которые помогут избавиться от этого недуга.

  • Не ищите в себе симптомы каких-либо болезней, это должен делать врач. Если возникают какие-то сомнения, то обратитесь в поликлинику и пройдите обследование. Только оно покажет наличие или отсутствие заболевания. Самодиагностика обычно приводит лишь к панике и депрессии.

Помните: Интернет не лучший помощник в определении болезни, так как симптомы многих заболеваний совпадают. Не губите себя лечением несуществующей болезни!

По словам специалистов, мнительность — это психологический процесс, связанный с повышенной тревожностью человека. Со временем мнительность может перелиться в серьёзные нервные заболевания и даже паранойю. Страхи и постоянная тревога не дают человеку развиваться, он откладывает важные дела и решения на потом (прокрастинация). Мнительные люди страдают ипохондрией (излишнее внимание к своему здоровью, воображение несуществующих болезней организма), не верят врачам и пытаются лечиться сами, что только ухудшает ситуацию.

С помощью приведённых в нашей статье советов Вы сможете избавиться от лишней тревоги и окончательно побороть в себе мнительность. Но если Вы чувствуете, что сами не справляетесь с навалившимся недугом, то обратитесь к психологу для тщательного анализа возникшей проблемы.

Мнительность — это что такое? Как избавиться от мнительности?

При современном ритме жизни человек постоянно подвержен стрессам, напряжённому состоянию нервной системы, срывам, эмоциональной нестабильности. Гонка за карьерой, заработком и разнообразными благами цивилизации обходится нам очень дорого и порождает различные недомогания. Мы становимся слишком подозрительными, переживаем по любому поводу. Как охарактеризовать такое состояние? Учёные дали ему название – мнительность. Это все опасения и тревоги, возникающие у людей и вызванные различными причинами. Постепенно они становятся более частыми и могут принять форму, при которой у человека развивается страх перед смертью, возможностью заразиться серьёзной неизлечимой болезнью и т. д.

Причины возникновения

Через некоторое время негативные эмоции становятся настолько сильными, что человек не прекращает думать о плохом, и у него появляется чувство обречённости.

Зачастую мнительные люди больше всего переживают о своём здоровье, отношениях с близкими, со своей второй половиной, карьерном росте. Такое состояние человека очень плохо сказывается на общении с родными и друзьями, и в итоге он может оказаться в изоляции.

Мнительность – это свойство психики, что проявляется как у детей, так и взрослых в равной степени. Когда у человека это состояние слишком развито, то он обидчив, обладает комплексами и испытывает постоянную тревогу. Такие люди считают, что окружающие для них являются потенциальными обидчиками и хотят выставить их в некрасивом свете. Также их постоянно терзают различные эмоции негативного характера, что крайне плохо сказывается на общем психическом, а впоследствии и физическом самочувствии.

Мнительность развивается из-за того, что в детстве ребёнок воспитывался неправильно, а также развитой неуверенности в собственных силах, ряда неудач, которые постигли в жизни. Также немаловажную роль играют и психические отклонения.

Не поддаваться своим догадкам

Постепенно негативные мысли начинают овладевать человеком, и это буквально сводит его с ума.

Какая-нибудь незначительная ситуация, что произошла с ним, становится целой трагедией. Любое событие кажется ему глобальной проблемой. Всё это он проигрывает в голове большое количество раз.

Подверженных такому состоянию постоянно преследуют мысли о том, что их хотят обмануть или же пытаются издеваться. Люди такого рода верят своим догадкам и пытаться их переубеждать – это крайне сложная задача.

Постоянная тревога, что вызывается у человека самовнушением, овладевает им, и его жизнь, а также жизнь всех тех, кто находится рядом, становится нестерпимой. Такие люди начинают считать себя неудачниками и рабами не сложившейся судьбы.

При этом им хочется, чтобы близкие помогли и оказали поддержку. Но одновременно с этим они рассматриваются и как предатели.

Придуманные диагнозы

Если у человека слишком развита мнительность, болезни, которыми якобы страдает организм, он придумывает себе сам. Учёные даже разработали специальное название для таких людей — ипохондрики. Окружающие, к слову, нередко подшучивают над ними.

Человек, страдающий такой фобией, постоянно старается найти различные болезни в своём организме, думает только о своём самочувствии, ищет симптомы сложных недугов, регулярно посещает врачей, принимает лекарства. Такие люди любят смотреть телепередачи на тему здоровья, следят за периодическими медицинскими журналами, ищут статьи в Интернете. После чего их всё больше одолевает мысль о том, что они неизлечимо больны. Они больше не в состоянии думать ни о чём другом: здоровье – это всё, что их интересует. Больше всего ипохондрику интересна реклама медицинских препаратов, а также различных методов, связанных с профилактикой здоровья.

Контролируйте воображение

Для ипохондриков, а также людей, подверженных мнительности, их страхи, связанные с болезнями или обманом, – это не имитация, а реальность, вызванная самовнушением. Получается так, что по истечении некоторого промежутка времени воображение начинает отклоняться от нормы и рисует в голове картины, искажающие действительность. При этом человеку начинает казаться, что он болеет и его организм нездоров, хотя, на самом деле, это не так.

Как бороться?

Как побороть мнительность в том случае, когда вам причиняют обиды? В такой ситуации вы можете сказать об этом своему оппоненту или же прекратить с ним все контакты. Конечно, может иметь место и другой вариант: вы оказались неправы или же слова обидчика были верны. Тогда стоит принять для себя некоторые внутренние критерии, чтобы можно было точно определять, в какой ситуации кто из вас оказывается виновным. Не проявляйте лишнюю самокритичность, взяв всю ответственность на себя. Такое поведение не принесет пользы как вашему психическому, так и физическому здоровью.

Следует помнить, что мнительность – это неприятное чувство, постоянно снижающее самооценку, при этом у человека всегда плохое настроение, а следовательно, и жизнь в целом ему не доставляет никакой радости. От такого негатива следует быстро избавляться. Все люди имеют внутренние силы, которые помогут им справиться с плохими эмоциями. Следует помнить, что вас никто не в состоянии обидеть, и вы сами способны себя защитить.

Влияние негативной информации

Когда человек сдаётся и попадает под власть чувств, рассмотренных выше, в скором времени им может овладеть мнительность.

Информация, которая приходит из окружающего мира, будет восприниматься как негативная. В связи с этим человек утратит возможность получать радость от жизни.

Чрезмерная мнительность развивает психосоматические проблемы, которые выражаются в заболеваниях дыхательных органов, постоянной депрессии, человек становится раздражительным и подавленным. Получается так, что, поддаваясь негативным мыслям, мы развиваем их до глобальных масштабов, и они начинают как червь точить нашу психику изнутри, в результате чего переживания становятся неотъемлемой частью повседневной жизни.

Как избавиться от мнительности

Для этого следует заняться анализом своих поступков. Подумайте о стиле своей жизни.

Следует вспомнить те моменты, когда вам причиняли боль и обиду, и что вы при этом чувствовали. Не исключено, что вы сможете понять, что окружающие не хотели причинить вам вред.

В случае если вами начинает овладевать мнительность, симптомы её проявления следует сразу же побороть. Иначе в такой ситуации вы быстро будете втянуты в затяжную депрессию.

В большинстве случаев с этим можно справиться самостоятельно. Когда вы начинаете понимать, что у вас постепенно развивается мнительность (причины её могут быть любые – дурные мысли, неприятности на работе или дома и т. д.), то следует как можно скорее попытаться абстрагироваться от происходящего и рассмотреть сложившуюся ситуацию с позитивной стороны. Радость от всего происходящего сможет побороть симптомы.

Вы способны самостоятельно справиться со всеми проблемами, ведь мнительность – это всего лишь наши внутренние страхи. Предлагаем вашему вниманию еще несколько светов по борьбе с этим состоянием.

Ищите хорошее в себе и мыслите позитивно

Прежде всего, постарайтесь определить свои положительные качества. Отмечайте свои успехи, найдите в себе сильные стороны. При этом старайтесь не думать о каких-то отрицательных качествах своей личности.

Не говорите о себе в негативном ключе даже в шутку, так как избавиться от мнительности таким образом вы не сможете никогда, потому что будете подсознательно следовать данной установке.

Обязательно мыслите только в позитивном ключе. Поменяйте свои устоявшиеся привычки. Начинайте с малого, а затем у вас получится изменить себя в целом. Давайте себе установки на определённый результат.

Не бойтесь смеяться и боритесь со страхами

Ищите юмор во всём. Смейтесь над собой или над своим окружением. Это сложно, но если постараться, то вполне возможно. Также попробуйте на бумагу перенести все свои страхи, переживания и опасения. Разместите эти записи там, где они всегда будут у вас на виду. Пройдёт время и вы привыкнете не бояться их, а ваши фобии начнут понемногу исчезать. Нарисуйте свой страх, например, как комикс.

Ещё один способ того, как бороться с мнительностью, заключается в необходимости прогонять свои страхи. Сделайте усилие воли и вытесняйте их при помощи, к примеру, жалости. Не стоит пытаться избавиться от своих навязчивых мыслей. Ведь при мнительности человек сразу же старается гнать от себя все размышления, но так они ещё больше завладевают сознанием. Следует дать понять своим страхам о том, что вы их не боитесь и ждёте от них новых пакостей.

Думайте позитивно

Старайтесь мыслить рационально. Не думайте только о плохом. Переживания не должны овладеть вами. Постарайтесь не думать о мнении других относительно вас. Найдите себе полезное занятие, хобби. Увлеченность какими-либо вещами даёт человеку достаточно сил, чтобы не ощущать негатив и смело идти дальше.

Записывайте события своей жизни

Начните вести личный дневник. Ему следует доверить все страхи и переживания. Старайтесь записать любую мелочь. Заносите в дневник свои переживания в различных ситуациях. А также то, как вы вели себя при этом, свои эмоции. Проведите анализ ситуации. Если вы ещё раз окажетесь в аналогичном положении, просто прочитайте свои ранние записи и вам станет понятно, что это не стоит таких переживаний.

Попытайтесь начать применять все вышеперечисленные способы. Сначала понемногу, а затем каждый день. Так вы сможете побороть свои страхи и начать мыслить рационально. Можно придумать свой рецепт избавления от заболевания. Пройдёт время и ваше мышление изменится: вы будете думать только о хорошем.

Заключение

Если человеком завладела мнительность, симптомы можно заметить практически сразу. Так, он начинает сам себя убеждать путём негативных мыслей, что его жизнь складывается хуже, чем у остальных, он может заразиться смертельной болезнью, ему постоянно грозит опасность, а окружающие смеются над ним. Это всё легко объяснить самовнушением. С каждым днём такой человек всё больше втягивает себя в паутину мнительности. Все события своей жизни он встречает только с негативными мыслями, во всём винит себя и окружающих. Такое поведение не приводит в конечном итоге ни к чему хорошему.

Однако если самостоятельное лечение не помогает вам, следует прибегнуть к помощи специалистов, которые компетентно подскажут, как бороться с мнительностью. В противном случае, вам может грозить затяжная депрессия и ухудшение самочувствия.

Как избавиться от мнительности?

Мнительность – это сильная зацикленность на какой-то проблеме, которая появляется в результате длительного воздействия на психику.

Что представляет собой мнительность? Мнительность – это сильная зацикленность на какой-то проблеме, которая появляется в результате длительного воздействия на психику. Как правило, человек не замечает, как попадает в сети этой проблемы. Он начинает страдать еще больше, когда понимает, что окружающие не хотят разделять его страхи. Часто даже родственники не желают выслушивать таких людей, считая их фобии надуманными. Просто так никто не становится мнительным. Для всего в жизни должны иметься серьезные причины. Часто мнительность появляется после какого-то заболевания (не обязательно серьезного), когда человек испугался своего состояния и ожидал худшего исхода. Мнительные люди чрезвычайно подвержены влиянию извне. Они постоянно тревожатся о том, как на них посмотрят окружающие, что скажут по поводу их личной персоны. Мнительность на самом деле очень мешает человеку, не дает ему жить полноценно, развиваться в соответствии с выбранным направлением. Мнительность постепенно разрушает изнутри, подчиняет себе личность. Впоследствии становится вообще трудно думать о чем-либо другом.

Симптомы мнительности

Можно сказать, что мнительность – это одна из форм зависимостей, которая только может быть у личности. Человек настолько сильно зацикливается на собственных ощущениях, что перестает замечать окружающую действительность. Он отказывается в чем-либо участвовать, отныне его заботит только им же обозначенная проблема. Каковы же основные симптомы мнительности? Рассмотрим подробнее.

Тревожность

Тревожность – это основной симптом мнительности. Мнительные люди практически постоянно ощущают неконтролируемые приступы страха. Тревожность у них не имеет четко выраженного направления. Они просто постоянно беспокоятся о своем здоровье, о том, чтобы с ними не случилось ничего плохого. Однако, вряд ли можно застраховаться ото всех неприятностей, которые в перспективе только могут произойти. Создается впечатление, что мнительный человек ждет от жизни только неприятностей, а от близких родственников – предательства. Как правило, у них немного друзей, потому что для построения отношений нужно открывать душу, делиться самым сокровенным, а им это делать трудно из-за недоверия к окружающим. Мнительные люди сами страдают от своей тревожности, но зачастую не могут справиться с этим симптомом самостоятельно.

Сомнения в своих силах

Мнительность заставляет человека постоянно испытывать сомнения по поводу собственных сил и возможностей. Такой человек не верит в то, что может по-настоящему добиться хоть сколько-нибудь значимых результатов. Сомнения блокируют любые начинания, препятствуют тому, чтобы попробовать свои силы в различных направлениях. Мнительный человек в первую очередь прислушивается к голосу собственных страхов. Он не ищет возможности, потому что не верит, что в его жизни что-то действительно может измениться.

Чувство страха

Страх – это симптом, ярко характеризующий мнительность. Человек не ищет причины, по которым в его жизни все изменилось не в самую лучшую сторону. Страх сковывает любые попытки исправить ситуацию, мешает полноценно развиваться. Мнительный человек очень сильно ограничивает себя, не позволяет получить новый опыт. Он не знает, что делать дальше и постоянно находится в безнадежном положении. Со временем страх разрушает его внутренний мир, делает его еще более уязвимым.

Фиксация на проблеме

Мнительные люди слишком много внимания уделяют своим проблемам. Со стороны может показаться, что они вообще не думают ни о чем другом, а постоянно пересматривают у себя в голове собственные страхи. У них происходит такая сильная фиксация на любых трудностях, что для радости совершенно не остается ни времени, ни внутренних ресурсов. Постоянные переживания, несомненно, подтачивают психику. Личности становится трудно адекватно воспринимать окружающую действительность. На этом фоне формируется апатия, безразличие ко всему происходящему, обостряется обидчивость и восприимчивость.

Причины мнительности

По какой причине человек вдруг начинает сомневаться в собственных силах и возможностях? Почему у него настолько сильно меняется мировоззрение? Каковы же причины развития мнительности?

Психологическая травма

Любой негативный опыт сильно воздействует на психику человека. Личность становится нервной, раздражительной, порой даже неуправляемой. Иногда этого достаточно, чтобы сформировались ограничивающие страхи и сомнения по поводу собственной персоны. Психологическая травма является серьезной причиной для формирования мнительности. Человек утрачивает часть себя, разрушается его внутренний мир. Чтобы сохранить свою сущность, нередко приходится прибегать к самозащите. Мнительность часто выступает в качестве такой неосознаваемой реакции на негативные события. Человек подсознательно стремится защитить себя, но на самом деле загоняет в еще большие рамки. Возникает порочный круг, из которого не так-то легко выйти.

Затяжная болезнь

Когда приходится много времени проводить в болезни, тут уже невольно опустятся руки. Когда заболевание серьезное и длится несколько месяцев, организм человека ослабевает, истощается его энергетика. У человека просто не будет сил двигаться дальше, развиваться определенным образом. Затяжная болезнь лишает внутренних сил, уверенности в завтрашнем дне. Человек думает только о том, как ему почувствовать себя лучше и забывает обо всем остальном. Нередко по этой причине и развивается невольная привычка постоянно прислушиваться к своему организму. Создается страх, что тело может подвести в любой момент и поэтому за ним требуется тщательный контроль.

Неуверенность в себе

Неуверенность в себе является серьезной причиной для формирования мнительности. Если человек по натуре не имеет внутри себя сильного стержня, то многие обстоятельства в жизни могут помешать его формированию. Неуверенность в себе сама по себе является весомым основанием для развития привычки постоянно наблюдать за деятельностью своего организма. При этом часто на деле бывает так, что человек до ужаса боится врачей и избегает обращаться к традиционной медицине. Зато возникает чувство, что отовсюду следует ждать только подвоха. Такие люди, как правило, сильно изводят себя и окружающих постоянными колебаниями настроения.

Как избавиться от мнительности

Симптомы мнительности могут преследовать человека всю жизнь. Это очень тяжелая ноша, которая сильно давит на психику. Находясь в таком состоянии, невозможно развиваться, чувствовать себя действительно счастливым. Как избавиться мнительности? Какие шаги следует предпринять? Попробуем разобраться.

Хобби

Когда у человека имеется любимое дело, ему некогда скучать. Наличие занятия по душе высвобождает большое количество энергии, помогает почувствовать себя счастливым и самодостаточным. Вот почему необходимо постараться найти себе какое-то увлечение или хобби. Важно, чтобы это занятие придавало сил жить дальше и помогало не зацикливаться на проблемах. Помните, что все преходящее, ни о чем не следует чересчур тревожиться.

Рационализация

Чтобы страхи и сомнения уходили быстрее, важно начать вести диалог с самим собой. При первых же признаках появления паники следует объяснять себе, почему сейчас сложилась такая ситуация и чем она реально вам грозит. Такой подход позволит избежать неконтролируемого страха. Рационализация поможет избежать состояния, когда эмоциональная напряженность становится слишком большой. Когда есть возможность продумать каждый шаг, то становится ясно, как действовать дальше. Отпустив страхи, можно приступать к самореализации.

Таким образом, чтобы знать, как избавиться от мнительности, нужно, прежде всего, действовать. Нельзя зацикливаться на своей проблеме, какой бы страшной и неразрешимой она ни казалась. Для начала необходимо разобраться в причинах происходящего, а потом искать способы для преодоления разрушительного состояния.

Аффект в психологии рассматривается как определенная форма проявления эмоций человека…

Эмоции и чувства человека условно можно разделить на два вида: позитивные и негативные…

В юношеский максимализм принято включать проявления юношеской нетерпимости к определенным вещам, накал чувств, стремление к независимости и отстаиванию своей точки зрения.

Под сдержанностью понимается способность человека осуществлять контроль над своими действиями, поступками…

Что такое мнительность: понятие, признаки, причины, минусы

Мнительностью называют патологическое недоверие человека к окружающему миру, к другим людям, а часто — еще и к самому себе. Мнительные люди привыкли все перепроверять, они постоянно чего-то бояться, все время ожидают неудач и избегают ситуаций, в которых им приходится выбирать. В этой статье мы разберемся: что такое мнительность, как она проявляется, какое отрицательное влияние оказывает и как с ней бороться.

Что такое мнительность?

Мнительность — это болезненная склонность к тревоге по самым различным, как правило, несущественным поводам. Помимо этого, к признакам мнительности относят болезненную подозрительность и постоянную недоверчивость, проявления которых часто граничат со здравомыслием.

Вопреки распространенному мнению, описываемый феномен является вовсе не безобидной причудой, а довольно опасным и серьезным состоянием, способным серьезно испорть человеку жизнь и рассорить его с близкими. К тому же, мнительность провоцирует стрессы, которые со временем приводят к развитию хронических психических расстройств.

Подверженные мнительности люди везде и всюду находят поводы для страха, мир воспринимается ими как совокупность угроз, в итоге они живут в атмосфере постоянного беспокойства. Страдающий мнительностью индивидуум все время напряжен, даже в моменты отсутствия у него причин к беспокойству, поскольку убежден в том, что с минуты на минуту может произойти какое-либо несчастье. И произойдет оно именно с ним.

Беспокойство и тревога не обходят стороной ни одного жителя нашей планеты, но мнительные люди беспокоятся гораздо чаще и в разы интенсивнее остальных. В тех случаях, когда мнительность является относительно редким для человека состоянием, ее проявления можно снять с помощью физических и умственных нагрузок. Однако мнительность способна развиться и стать неотъемлемой чертой характера человека, и тогда помочь ему сможет лишь психотерапия и антидепрессанты. Также мнительность является причиной ряда серьезных психосоматических проблем, включая болезни дыхательной системы, депрессию, подавленное состояние, раздражительность.

Как проявляется мнительность: характерные признаки

Под влиянием мнительности в сознание человека приходят тревога и беспокойство, заставляющие индивидуума постоянно контролировать все происходящее вокруг. При этом личность утрачивает контроль над собой, эту функцию вместо нее начинают выполнять многочисленные опасения и фобии, которые постепенно становятся все более выраженными и яркими, мешая человеку жить прежней, размеренной и спокойной жизнью.

К основным проявлениям мнительности относят:

  • Тревожность, являющуюся наиболее ярким ее симптомом. Именно тревожность влечет за собой страх и недоверие к окружающим;
  • Зацикленность на состоянии собственного здоровья. Даже в незначительном недомогании мнительный человек видит серьезное, а иногда и смертельное заболевание;
  • Неуверенность, очень мешающую личной жизни и развитию карьеры;
  • Постоянный страх, портящий жизнь и самому индивидууму, и его близким;
  • Развитие депрессий и других психологических расстройств;
  • Излишнюю концентрацию на проблемах, даже мимолетных и несерьезных, вытекающую отсюда чрезмерную зацикленность на собственной персоне;
  • Меланхолию;
  • Преувеличение значимости незначительных событий;
  • Развитие чрезмерной обидчивости и повышенной чувствительности;
  • Быструю физическую и умственную утомляемость.

Причины мнительности

Как и другие негативные психологические феномены, мнительность не образуется на пустом месте. К причинам ее развития относят:

  1. Особенности характера. Нередко определенные черты характера человека, к примеру, привычка излишне фокусировать внимание на негативных моментах, постоянно переживать их и загонять внутрь себя, становится толчком к развитию мнительности.
  2. Пережитые стрессы и эмоциональные потрясения. Любое негативное событие не проходит бесследно для нашего сознания, часто даже по прошествии долгого времени человек не может забыть какое-либо случившиеся с ним неприятное происшествие. Обычно результатом подобных переживаний становится замкнутость и недоверчивость, когда в любом действии других людей индивидуум видит исключительно подвохи и угрозы.
  3. Пережитая болезнь. Пережитое в прошлом тяжелое заболевание не проходит незамеченным и для тела, и для духа человека. Продолжительно развивающаяся болезнь угнетает даже волевых людей, подрывая их веру в выздоровление, а вместе с ней — уверенность в собственных силах. В итоге человек становится чересчур настороженным и уязвимым, а малейшая неприятность, которую он не способен контролировать, может выбить его из колеи.

Негативные последствия мнительности

Мнительность оказывает однозначно негативное влияние на качество жизни человека, сказываясь на его физическом и моральном здоровье. К основным негативным последствиям мнительности относят:

  • Развитие заболеваний. Сопутствующая мнительности постоянная тревожность является тяжелой психологической проблемой, способной спровоцировать затяжную депрессию, привести к умственному истощению и упадку сил, а впоследствии вызвать и более серьезные психические патологии. Помимо этого, мнительность является одной из главных причин появления ипохондрии, особого состояния, при развитии которого человек начинает подозревать наличие у него тяжелых, часто неизлечимых, заболеваний. В такой ситуации иммунная система ослабляется, и мнимые симптомы надуманных болезней могут превратиться во вполне реальное заболевание.
  • Возникновение проблем при общении с окружающими. Мнительность всегда приводит к появлению внутреннего дисбаланса, который будет заметен при общении с подверженным данной патологии человеком. Согласитесь, едва ли можно назвать приятным собеседником постоянно боящегося, напряженного и беспричинно обижающегося субъекта. Все это приводит к существенному сужению имеющегося круга общения, который часто ограничивается только самыми близкими родственниками и друзьями. Такое положение дел негативно сказывается на личной жизни и карьере мнительного человека.
  • Появление внутренних проблем. Любые внешние проблемы, возникающие у страдающего от мнительности индивидуума, тесно связаны с его внутренними проблемами. Под влиянием постоянной тревожности и беспокойства развивается страх за любое совершенное ранее действие, в итоге мнительные люди начинают бояться принимать самостоятельные решения и нести ответственность за свои поступки. Обычно такой человек стремиться полностью влиться в коллектив, дабы ничего не решать и ни за что не отвечать.

Отличия между мнительностью, тревожностью и ипохондрией

Между мнительностью и тревожностью существует важное различие — тревога свойственна всем без исключения людям, а уж в тревоге по поводу важных вопросов точно нет ничего из ряда вон выходящего, потому что любой человек начинает сильно переживать, попадая в новый коллектив или в новые для него условия. Однако, сильная и постоянная тревога по любому поводу, или даже без повода, является прямой дорогой к развитию мнительности.

Также следует отличать мнительность от ипохондрии. По сути, ипохондрия представляет собой разновидность мнительности, а подверженные ее воздействию люди чрезмерно фокусируются на собственном здоровье, непрерывно отыскивая у себя симптомы опасных, а часто и неизлечимых, заболеваний. В отличие от ипохондрика, мнительный человек постоянно беспокоиться не только о состоянии своего здоровья, но и о чем угодно еще, начиная от собственной внешности и заканчивая взаимоотношениями с окружающими его людьми.

Как избавиться от мнительности

Пожалуй, единственным плюсом мнительности является возможность ее самостоятельного диагностирования, следовательно, избавиться от симптомов данного психологического феномена тоже можно своими силами. К эффективным методам борьбы с мнительностью относят:

  1. Самовнушение и прививание себе новых, позитивных привычек, которые заменят собой постоянную тревогу и беспокойство;
  2. Развитие внутренних навыков по противостоянию тревоге, страху и панике, а также по контролю над собственными эмоциями и волей;
  3. Помните о способности мыслей материализоваться — постоянно думающий только о неудачах человек, сам того не желая притягивает их в свою жизнь. Учитесь мыслить позитивно, занимаясь решением реально существующих, а не придуманных проблем;
  4. Живите сегодняшним днем, а не плохими воспоминаниями и событиями из далекого прошлого — не стоит многократно возвращаться к давно пережитым негативным эмоциям. Помимо этого, необходимо по возможности ограждать себя от притока негативной информации из вне;
  5. Научитесь планированию. Не бойтесь ставить перед собой цели и работать над воплощением задуманного, это поможет вам взять ответственность за собственное будущее в свои руки. Кроме того, вы обретете чувство уверенности, которое поможет вам избавиться от навязчивых страхов и фобий;
  6. Не увлекайтесь самокритикой. Важным условием победы над мнительностью является повышение самооценки, а потому вам следует научиться не только уважать, но и любить себя. Для этого вспомните о своих заслугах и достоинствах, попробовав сконцентрироваться на них, а вот о недостатках, которые есть у каждого, постарайтесь не думать;
  7. Попробуйте научиться вновь доверять людям, перестаньте видеть в словах и действиях окружающих сплошной подвох и обман;
  8. Заведите дневник, на страницах которого вы сможете подробно излагать накопившиеся у вас негативные мысли, беспокоящие вас в данный момент. Выплеснув негатив на бумагу, вы предупредите стресс и возможную депрессию;
  9. Перестройте режим дня. Любые позитивные перемены вызовут всплеск положительных эмоций и улучшат ваше психологическое состояние;
  10. Постоянно тренируйте и развивайте такие навыки как самоконтроль, самодисциплину и уверенность в себе, старайтесь смотреть на окружающий мир с оптимизмом и надеждой на лучшее.

Выводы

Таким образом, под мнительностью понимается состояние, делающее человека заложником страха и постоянного беспокойства, и тем самым причиняющее ему психологический дискомфорт и неудобство. Справиться с симптомами мнительности можно и самостоятельно, но в запущенных и тяжелых случаях рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. Борьба с мнительностью потребует восстановления самоконтроля и чувства внутреннего равновесия, пересмотра некоторых личностных установок, работы над собственными эмоциями и чувствами, повышения самооценки. Только комплексный подход к решению данной проблемы, включая выяснение причин развития у конкретного индивидуума описываемого феномена, позволит полностью избавиться от симптомов мнительности.

Мнительный человек — это… Как перестать быть мнительным человеком? :: SYL.ru

Испытываете чувство тревоги по отношению к событиям будущего? Слишком переживаете из-за мнения окружающих? Если такие чувства навязчивы и наводят тревогу – это мнительность…

Что такое мнительность?

Итак, мнительность – это чувство постоянной тревоги: переживаний за будущее, за идеальность отношений с близкими, профессиональный рост, мнение окружающих, постоянные терзания по поводу болячек и многих других причин… Проблема заключается в том, что мнительный человек (это доказанный факт) надумывает или преувеличивает проблему, если такая вообще имеется. Часто такие люди имеют низкую самооценку, постоянные мысли о том, что они делают все время что-то не так…

Сородичами мнительности являются – подозрительность, недоверчивость, боязливость, трусость, робость, закомплексованность. Другими словами, мнительный человек — это носитель одной или нескольких фобий. Ему постоянно кажется, что окружающие его не очень любят, что кто-то желает ему зла, неприятностей… Такие чувства приводят человека к расстройству психики. И чем они глубже, тем эти расстройства сильнее. В конечном счете, мнительный человек — это уже не тот, кто способен справляться со своими эмоциями, и ему требуется помощь специалистов! Мнительность часто выступает не только как самостоятельная единица, а как часть более глубокого психического расстройства, например, навязчивого невротического состояния, ипохондрического, патологической ревности, состояния постоянного преследования…

Основные причины мнительности и тревожности

Специалисты утверждают, что причины мнительности имеют корни из детства. Гипертрофированное желание родителей сделать своих детей слишком успешными методом постоянного тыканья в недостатки приводит к закомплексованности и мнительности. Когда ребенок часто испытывает чувство вины, тем более без вины на самом деле, в будущем из него получится мнительный человек. Это худшее, что могут сделать родители для своих детей.

Частой причиной мнительности являются неудачи, негативный опыт предательства, сплетни, человек перестаёт верить и думает о себе крайне негативно, начинает себя не любить, иногда даже крайне ненавидеть…

Психологи утверждают, что тревожно-мнительные люди своими сомнениями сводят себя с ума. Любая малейшая проблемная ситуация может обернуться для них катастрофой! Боязнь ошибиться заставляет их прокручивать в голове варианты десятки раз, а то и более. Таких людей переубедить бывает подчас невозможно. Интересна ситуация тем, что очень мнительный человек, несмотря на патологическое недоверие к близким и окружающим, ждет от них помощи и рассчитывает на понимание.

Если человек постоянно озабочен мыслями о болезнях, плохом самочувствии, выискиванием услышанных или прочитанных болезней – это ипохондрик. Он постоянный клиент поликлиник, проходит всяческие обследования и так далее. Над такими людьми властвует самовнушение, со временем приводящее к страхам.

Нужно ли бороться с мнительностью?

Если человек мнительный, что делать в таком случае? Это чувство, которое может перерасти в патологическую черту характера, необходимо искоренять. Ведь в состоянии мнительности человек не может ощущать всех радостей жизни. Он постоянно ищет плохое во всех происходящих событиях. Постоянное недовольство делает человека брюзгой, а добавленная к этому тревожность вообще перекрывает путь к положительным эмоциям в жизни. Такому человеку трудно в семье, он не может доверять окружающим, и все проблемы пытается решать сам. Это повергает его в еще большую мнительность и недовольство от скопившихся проблем, и возникает замкнутый круг невыраженных негативных эмоций. Безусловно, от мнительности нужно избавляться, она не приводит к хорошему, а, наоборот, портит жизнь и тревожному человеку, и его окружению.

Как влияет эта черта характера на здоровье человека?

Постоянное недовольство и хроническое чувство страха приводят к снижению выработки гормона счастья (серотонина). А он принимает участие во многих процессах в организме. Вследствие этого процессы испытывают недостаток необходимых веществ, происходит их дефицит, который сказывается на самочувствии человека. Он ощущает постоянную слабость, могут наблюдаться нервные срывы, ослабление иммунитета, и как следствие — обострение хронических болезней. Доказано, что мнительные люди болеют чаще. Человек связывает это с тем, что он себе надумал в состоянии тревожности, но не понимает, что, выйдя из этого состояния, он решит большую половину проблем со здоровьем.

Недаром ведь говорят, что все болезни от нервов. Мнительность в первую очередь затрагивает нервную систему человека. Он внушает себе, что все будет плохо, начинает в это верить и искать подтверждения своей вере.

Может ли успешный человек быть мнительным?

Конечно же нет! Ибо успешный человек прежде всего уверен в себе. Как правило, он мыслит позитивно и готов к новым открытиям. Успешный человек если и имеет страхи, то гонит их от себя. Если его волнует мнение окружающего мира, то не до такой степени, чтобы заниматься самоедством. Все в меру, самокритика полезна, но не должна доходить до пределов неприятия себя как личности. Все знают, что личность человека должна быть развита гармонично. Страх – это основной инстинкт самосохранения, и он обязательно должен присутствовать в человеке в определенной степени, но если страх владеет личностью, то человек загоняет сам себя в угол и не знает выхода… Такой человек не может полноценно жить, дышать полной грудью, сделать счастливым себя и близких… Он страдает в буквальном смысле этого слова. Поэтому нуждается в помощи…

Ценность себя как путь победы над мнительностью

Когда встает вопрос, как перестать быть мнительным человеком, необходимо сесть и разобраться в причинах недуга, проанализировать жизненные ситуации, которые заставляют постоянно возрождаться страхам внутри. Часто, разобравшись, человек понимает, что люди вовсе не желали ему плохого, что все было надуманным… Конечно, ситуацию необходимо рассматривать со всех сторон. Осознав беспочвенность подозрений, легче идти дальше, изъяв из души такой недуг, как мнительность.

Если же ситуация, которую разбираешь по полочкам, доставляет боль, то лучше оградить себя от общения с обидчиком, не выясняя при этом никаких отношений, запретив себе обвинять его, себя и кого бы то ни было. Просто перестать общаться и постараться жить, как будто не было никакого обидчика! Главное — перестать себя есть за ситуацию, ищите положительное, делайте выводы и идите дальше. Из каждой негативной ситуации есть что взять хорошее! И это важно! Жизнь – это школа, где мы учимся, совершенствуемся, и кто не живет, тот не ошибается. Это нормально — ошибаться, но главное — делать выводы и не повторять ошибок, а от негативных людей надо держаться подальше. Пусть они сами себе остаются со своими претензиями….

Меняем привычки ради уверенности в себе

Так что начните ценить себя. Вы — личность, вы достойны любить и быть любимыми, и именно вы – уникальный человек, второго такого не найти, живите, дышите и дарите радость себе и окружающим.

Так бывает, что даже сильный человек не может справиться со своей мнительностью и подозрительностью. Но если есть желание, то необходимо менять свои привычки, так как именно привычки подталкивают нас поступать каждый раз как по сценарию. Нужно начать с малого, например, пойти на работу по другой дороге. Или же немного изменить расписание своего дня, внеся туда больше позитива. Изменение привычек влечет за собой изменение настроения и стиля жизни. Тогда и мнительности уже не будет места.

Настрой на лучшее — победа над мнительностью

Теперь мы понимаем, что главное кроется внутри человека. И его жизненная позиция определяет его настрой… Согласно определению, мнительный человек — синоним слова подозрительный, недоверчивый, что значит видящий во всем опасность. Следовательно, верить и настраивать себя на лучшее – первая помощь при таком недуге. Самовнушение — очень эффективная вещь, но если она направлена на созидание — это хорошо! Нужно прислушиваться еще к позитивным оценкам себя со стороны окружающих. Отлично помогает перфекционизм – то есть убеждение, обратное страхам, убеждение в том, что я могу и должен стремиться к лучшему. Тогда от мнительности не останется и следа.

Психотерапия в борьбе с тревожностью

  • Вместо негатива ищем позитив.
  • Критикуем себя в меру (только один на один с самим собой), лишь для того, чтобы не заболеть другой крайностью – нарциссизмом.
  • О себе при людях плохо не говорим, даже в шутку.
  • Встав с постели и ложась спать, даем себе положительную установку.
  • Заставляем себя улыбаться, даже если это стоит неимоверных усилий.
  • Страхи подвергаем уничтожению, можно над ними посмеяться.

Роль занятости и рационального мышления для мнительного человека

Необходимо больше себя занимать, чтобы не было времени на пустые мысли – занятый работой, заботами или хобби человек не имеет времени заниматься самоедством – он живет! Что значит мнительный человек? Тот, который не имеет постоянной логики, связанности и конкретной цели, мотивирующей к достижению успеха, без которой невозможно достичь положительного результата в любых начинаниях. Следовательно, для борьбы с мнительностью необходимо развивать рациональное мышление, которое позволяет взять себя в руки, отбросить чувственную сферу, мыслить трезво и логично, а значит – правильно и адекватно оценивать ситуацию. Рационально мыслящий человек никогда не допустит возникновения тревожных, не обоснованных логикой мыслей. А если действительно возникает какая-то сложная ситуация, трезвое мышление и рационализм помогают решить ее в кратчайшие сроки с максимальной эффективностью.

Мнимый больной: ипохондрик или нытик?

Чаще всего ипохондрики «обнаруживают» у себя различные опухоли, болезни сердца, желудочно-кишечного тракта или половых органов. В последние время появилась новая разновидность ипохондрии — убежденность человека, что он ВИЧ-положительный. Само собой, отрицательные результаты анализов при этом игнорируются. Как отличить нытика от ипохондрика? Настоящий ипохондрик страдает абсолютно неподдельно, его постоянно терзает постоянный изматывающий страх смерти, страданий, беспомощности, он искренне хочет лечиться и вылечиться. Все его мысли болезненно сосредоточены на состоянии собственного здоровья. Недовольство врачами вызвано не желанием манипулировать или самоутвердиться, а страхом того, что лечат его неправильно, и уверенностью, что скоро запущенная болезнь приведет его к плачевному концу.

Ипохондрик может изводить себя диетами, медосмотрами и очень неприятными болезненными процедурами. При этом у него нет явных бонусов от своего состояния — можно сказать, что он страдает бескорыстно. Нытик же, наоборот, не столько озабочен состоянием своего здоровья, сколько жаждет привлечь к себе внимание. Ему совершенно не надо чувствовать себя плохо — достаточно рассказывать об этом, заламывая руки и требуя специального к себе отношения. В том же случае, когда внимание оказывается настолько пристальным, что нытику пытаются навязать неприятные обследования или процедуры, он немедленно выздоравливает (особенно эффективно действует назначение колоноскопии). Правда, через пару дней снова заболевает… чем-нибудь другим — более безопасным. Человека, страдающего ипохондрией, довольно легко распознать по следующим признакам.

  • Поглощенность
    Он полностью сосредоточен на собственном здоровье. Все его разговоры сводятся к обсуждению симптомов, врачей и способов лечения. Причем основным лейтмотивом рассказов будет возможность неблагоприятного (желательно летального) исхода мнимого заболевания. Общение с ипохондриком похоже на общение с увлеченным коллекционером, только предметом коллекции являются заболевания. А тут, если нет настоящего смертельного диагноза, и «прихвастнуть» не грех.
  • Тело как центр вселенной
    Как коллекционер редкостей, ждущий выпусков антикварных каталогов, ипохондрик ждет свежих новостей из недр своего организма. Он может часами прислушиваться к ощущениям в грудной клетке, ожидая инфаркта, или проводить весь день, обследуя родинки: не превратились ли те в злокачественные опухоли — меланомы?
  • Мнительность
    Панику и новый приступ ипохондрии вызывает буквально любое ощущение. Так головная боль интерпретируется как симптом страшной опухоли мозга или инсульта. При этом ипохондрик старательно игнорирует возможность того, что причина недомогания может быть в банальной перемене погоды или литре водке, выпитом вчера на ночь. Любой кашель немедленно будет сочтен приступом чахотки. Человек начнет доводить до нервного тика врачей из тубдиспансера, уверяя, что они поставили ему неправильный диагноз, а он — несчастный и умирающий лишен лечения и заботы. Но, зачастую, все это не мешает ему, как и раньше, выкуривать по две пачки «Беломора» в день.
  • Избирательность и аггравация
    Ипохондрики жестко фильтруют информацию о своем здоровье и, главное, информацию о своем заболевании. При этом все подходящее учитывается, а все, что опровергает «диагноз», игнорируется. Откуда пришла информация, значения не имеет: заключение профессора с мировым именем может быть отброшено с мотивацией «это все бред», а советы из передачи «лечимся сами» могут приниматься за истину в последней инстанции. Искажается и восприятие сигналов организма — боль кажется адской, зуд непереносимым, головокружение таким, что ни шагу ступить не получается. Этот эффект называется аггравацией (от латинского aggravatio — утяжеление). Плохо, когда при аггравации человек занимается самолечением: одна дама, страдающая ипохондрией, попыталась снять боли за грудиной, которые она приняла за признак инфаркта, выпив два пузырька с корвалолом и три упаковки валокордина, в результате чего оказалась в реанимации. Причиной боли были неполадки в работе кишечника.
  • Психосоматическая симптоматика
    У ипохондриков часто развиваются ярко выраженные симптомы психосоматического происхождения, например, симптомы тревоги — сердцебиение, отдышка, головокружение. Или симптомы, причиной которых является постоянное внутреннее напряженнее — например, судороги или запоры. Эти ощущения немедленно интерпретируются как признаки той или иной серьезной болезни.
  • Настроение
    Обратите внимание — ипохондрия не сопровождается бредом! Если человек считает, что его облучают марсиане, что его голова набита иголками и булавками — и ему от этого больно, если сильно переживает, потому что у него как раз режется хвост — это уже не ипохондрия, а какое-то другое психиатрическое заболевание. Часто ипохондрики страдают от стойких депрессивных состояний. Естественно, они записывают депрессию в признаки скорой смерти от страшных неизлечимых заболеваний. Очень трудно убедить их в том, что это безусловное следствие постоянных страхов за свое здоровье. К кому обращаться? Ипохондрики все время бегают по врачам, но врачи, понятное дело, помочь им не в силах: болезнь мнима, что делает ее воистину неизлечимой. Первый шаг к исцелению для любого ипохондрика — осознать, что проблема не в здоровье.

Особенно тяжело его сделать, когда на фоне ипохондрии человек страдает каким-нибудь действительно серьезным заболеванием. Но если этот шаг сделан, все остальное — проще. Психологи довольно эффективно борются с ипохондрией. Особенно рекомендуется когнитивная и когнитивно-бихевиоральная терапия. Суть ее в том, чтобы помочь человеку отличать истинные симптомы болезни от ложных и избавиться от болезнеобразующих установок, таких как: «у меня в роду кто-то умирал от рака, я непременно тоже умру от рака», «я работал на вредном производстве — у меня наверняка уже развилась лучевая болезнь» и т. п.

Основной проблемой терапии является то, что ипохондрия редко ходит в одиночку. Обычно она прилагается к какому-либо другому психиатрическому расстройству. Чаще всего ипохондрия развивается на фоне тревожных расстройств. Пока специалисты не дают однозначного ответа, что первично, и не является ли ипохондрия просто одной из форм тревожных расстройств. Работать психологам приходится обычно и с тем и с другим одновременно. В тех же редких случаях, когда ипохондрия прилагается к таким серьезным расстройствам, как истерия или шизофрения, сначала занимаются этими заболеваниями. И, разумеется, речь однозначно идет о вмешательстве психиатра, а не только психолога. Остается вопрос, что же делать с нытиками? Все, кому приходилось иметь с ними дело больше одного дня к ряду, имеют свою версию ответа на этот вопрос, по большей части эти версии весьма негуманны, а то и вовсе противозаконны.

На самом деле нытикам тоже нужна помощь психолога. Нытье для большинства из них, с одной стороны, защитная реакция по принципу «прикинуться больным, чтоб не трогали», а с другой, единственный способ привлечь к себе внимание. Хороший специалист (а часто и просто близкий друг) может помочь им найти более продуктивные стратегии поведения. Правда, бывают и другие нытики, для которых нытье является частью имиджа, так как в некоторых кругах оно модно. Этим помогать бесполезно, да и не нужно.

Подписывайтесь на наш аккаунт в instagram @dentoprofile, чтобы первыми узнавать об актуальных акциях, скидках и специальных предложениях, а также участвовать в конкурсах и розыгрышах, получать призы и подарки.

140 Синонимов и антонимов слова ПОДОЗРИТЕЛЬНЫЙ

прилагательное

Сохранить слово

1 предоставление веских оснований для сомнений, вопросов или оспаривания

  • подозрительные заявления о том, что он является законным владельцем имущества
  • Дискуссионные,
  • Стигационные,
  • Плодопочечно
  • [Главные британцы],
  • , сомнительно,
  • , сомневающийся,
  • ,
  • Dubaite,
  • Equivocal,
  • . тоже проблемный),
  • странный,
  • сомнительный,
  • сомнительный,
  • шаткий,
  • подозрительный
  • предполагаемый,
  • так называемый,

    07 Предполагаемый

  • Moot
  • Неосновательный,
  • Open,
  • неясно
  • Неопределенность,
  • Нерецидированный,
  • Fread-Fetched,
  • , Fread-Fetched,
  • .
  • вряд ли,
  • слабый
  • решающий,
  • окончательный
  • чистый,
  • очевидный,
  • открытый и закрытый,
  • 0007 positive
  • certain,
  • hands-down,
  • incontestable,
  • indisputable,
  • indubitable,
  • questionless,
  • sure,
  • undeniable,
  • undoubted,
  • unproblematic,
  • unquestionable

2 склонен сомневаться или подвергать сомнению утверждения

  • О Призрачный из любого блюда из меню с названием, которое она не может произнести
  • Disbelive,
  • , недоверчиво,
  • , сомневающийся,
  • , недоверчивый,
  • ,
  • негативист,
  • Вопрос 9007,
  • 7, 7, 7, 7, 7, 7, 7, 7, 7, 7, 7, 7, 7, 7, 7107, 7, 7107, 7107, 7, 7, 7, 7. покажи мне,
  • скептический,
  • подозрительный,
  • неверящий
  • параноидальный
  • (также параноидальный)
  • критический,
  • puzzled,
  • quizzical
  • careful,
  • cautious,
  • guarded,
  • gun-shy,
  • leery
  • (also leary),
  • wary,
  • watchful
  • cynical,
  • опытный,
  • знающий,
  • утонченный,
  • мирской,
  • мудрый
  • любопытный,
  • пытливый,
  • 0007 nosy
  • (или nosy),
  • Snoopy
  • Неопределенность,
  • без сопротивления,
  • Неизделенные,
  • нетронут,
  • DONSTENTED
  • HUBITALD,
  • 70007. простодушный,
  • невинный,
  • наивный
  • (или наивный),
  • простой,
  • простодушный,
  • незнающий,
  • неискушенный,
  • unworldly,
  • wide-eyed
    • certain,
    • confident,
    • positive,
    • sure
    • callow,
    • inexperienced,
    • raw
    • childlike,
    • idealistic,
    • непрактичный
    • обманутый,
    • обманутый,
    • обманутый,
    • обманутый,
    • обманутый
    • небрежный,
    • 00010
    • unsuspecting,
    • unsuspicious,
    • unwary
    • credulous,
    • gullible
    • (also gullable),
    • trustful,
    • trusting,
    • uncritical,
    • unquestioning

    3 неуверенность в правдивости, мудрости или надежности кого-либо или чего-либо 9[0003

    • ты должен быть очень подозрительным телефонных звонков от людей, говорящих тебе, что ты победитель конкурса, в котором ты никогда не участвовал сленг],
    • недоверчивый,
    • скептический,
    • не доверяющий,
    • неуверенный,
    • неуверенный,
    • сомневающийся,
    • неуверенный 00
    • 900

      11

      • ambivalent,
      • conflicted,
      • equivocal
      • diffident,
      • insecure
      • halting,
      • hesitant,
      • indecisive,
      • irresolute,
      • vacillating,
      • wavering
      • на заборе
      • уверенный,
      • уверенный,
      • оптимистичный,
      • самоуверенный
      • решительный,
      • Определено,
      • Resolute
      • DELUT,
      • Убежден,
      • Положитель,
      • Конечно

      См. Определение словаря

      Share

      Опубликовать больше слов для подозрительных на Facebook Поделитесь другими словами для подозрительных в Твиттере

      Путешественник во времени для подозрительных

      Первое известное использование

      подозрительного было в 14 веке

      Другие слова того же века

      Тезаурус Записи рядом с

      подозрительные

      подозрения

      подозрительный

      подозрительно

      Просмотреть другие записи поблизости 

      Процитировать эту запись

      «Подозрительно». Merriam-Webster.com Тезаурус , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/thesaurus/suspicious. По состоянию на 30 сентября 2022 г.

      Стиль: MLA

      Merriam-Webster.com Thesaurus, Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/thesaurus/suspicious. По состоянию на 30 сентября 2022 г.»> MLA Merriam-Webster.com Тезаурус, с.в. «подозрительно», по состоянию на 30 сентября 2022 г., https://www.merriam-webster.com/thesaurus/suspicious.»>Chicago. Тезаурус Merriam-Webster.com. Получено 30 сентября 2022 г. с https://www.merriam-webster.com/thesaurus/suspicious»>APA. Merriam-Webster.com Thesaurus, https://www.merriam-webster.com/thesaurus/suspicious. Доступно 9/30/2022.»>Merriam-Webster

      Еще от Merriam-Webster о подозрительных

      Нглиш: Перевод подозрительных для говорящих на испанском языке

      Britannica English: Перевод подозрительных для говорящих на арабском3

        СЛОВО ДНЯ
        обращать в свою веру

        См. Определения и примеры »

        Получайте ежедневно по электронной почте Слово дня!

        Проверьте свой словарный запас

        Сложные слова, которые вы должны знать

        • Часто используется для описания «хода времени», что означает неумолимый ?
        • Безжалостный Непредсказуемый
        • Стриж Медленный

        Проверьте свой визуальный словарный запас, ответив на 10 вопросов!

        ПРОЙДИТЕ ТЕСТ

        Ежедневное задание для любителей кроссвордов.

        ПРОЙДИТЕ ТЕСТ

        Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!

        Merriam-Webster без сокращений

        Слова в игре

        • «Дундерхед» и другие «приятные» способы сказать «глупый»

          На примере некоторых очень умных щенков

        • 10 слов из географических названий

          Бикини, бурбон и бадминтон заняли первые места

        • «Гордость»: слово, которое превратилось из порока в силу

          Вы гордитесь Прайдом?

        • Когда впервые были использованы слова?

          Найдите любой год, чтобы узнать

        Спросите у редакторов

        • Буквально

          Как использовать слово, которое (буквально) приводит некоторых людей в. ..

        • «Все интенсивные цели» или «Все намерения и цели»?

          Мы намерены разобраться

        • Лэй против лжи

          Редактор Эмили Брюстер разъясняет разницу.

        • горячий беспорядок

          «Публика в беспорядке»

        Игра слов

        • Любимые новые слова в словаре

          Повысьте свой словарный запас с помощью этих новых слов…

          Пройдите тест

        • Мега-викторина «Назови эту вещь»!

          Проверьте свой визуальный словарный запас!

          Пройди тест

        • Назовите эту вещь

          Проверьте свой визуальный словарный запас, ответив на 10 вопросов. ..

          Пройдите тест

        • Орфографическая викторина

          Сможете ли вы превзойти прошлых победителей национального конкурса Spelli…

          Пройдите тест

        Подозрительные/насильственные лица: Дейтонский университет, Огайо

        Подозрительные лица могут быть совершенно незнакомыми людьми, чье поведение и действия вызывают чувство страха, угрозы или подозрения, что они собираются совершить или уже совершили преступное деяние. Подозрительным человеком также может быть знакомый, друг, коллега, студент или любой другой человек, который ведет себя необычно, агрессивно или может казаться эмоционально расстроенным. В любом случае о лицах, ведущих подозрительные и потенциально насильственные или преступные действия, следует немедленно сообщать в полицию UD.

        Подозрительное поведение может произойти в любом месте кампуса в любое время. Вот некоторые виды поведения, на которые следует обратить внимание:

        • Создание вербальных или невербальных угроз.
        • Подозревается в наличии оружия.
        • Увлечение оружием или насилием.
        • Действует дезориентировано или сбито с толку.
        • Одет необычно для погодных условий. (Пример: тяжелое пальто или одежда, которая может легко скрыть оружие в теплую погоду.)
        • Ношение или владение необычными сумками, упаковками или предметами, в которых может скрываться оружие или взрывное устройство.
        • Осматривает территорию с целью совершения кражи или другого преступления.
        • Чрезвычайно ослабленный из-за очевидного употребления наркотиков или алкоголя.
        • Резкое изменение поведения или поведения человека.
        • Создание пугающей, враждебной или оскорбительной обстановки.
        • Доступ к зонам с ограниченным доступом или попытка проникнуть в охраняемое здание, транспортное средство или территорию.
        • Умышленное причинение ущерба имуществу.

        Дополнительную информацию см. в: Руководство по действиям в отношении подозрительных/насильственных лиц>>

        С полицией UD можно связаться, набрав (937) 229-2121 или 911 (телефон UD)

        .
        • Информация об активном стрелке
        • Информация о бомбовых угрозах
        • Информация о химической опасности
        • Информация об эвакуации
        • Информация о взрывах
        • Предупреждение пожаров и готовность к ним
        • Неотложная медицинская помощь
        • Информация о затоплении
        • Отключение электричества
        • Подозрительные объекты
        • Подозрительные/насильственные лица
        • Террористические акты
        • Информация о чрезвычайной ситуации в суровых погодных условиях
        • Экстренная информация

        Подозрительное определение и значение | Dictionary.

        com
        • Основные определения
        • Синонимы
        • Тест
        • Связанный контент
        • Подробнее о подозрительных
        • Примеры
        • Британский

        Показывает уровень оценки в зависимости от сложности слова.

        [ suh-spish-uhs ]

        / səˈspɪʃ əs /

        Сохранить это слово!

        См. синонимы для: подозрительно / подозрительно на Thesaurus.com

        Показывает уровень оценки в зависимости от сложности слова.


        прилагательное

        способные вызвать или возбудить подозрение; сомнительно: подозрительное поведение.

        склонен подозревать, особенно склонен подозревать зло; недоверчивый: подозрительный тиран.

        полный или чувствующий подозрение.

        выражение или указание на подозрение: подозрительный взгляд.

        ДРУГИЕ СЛОВА ДЛЯ ПОДОЗРИТЕЛЬНОГО

        1 подозрительный, сомнительный, сомнительный.

        2 недоверчивый, настороженный, недоверчивый.

        См. синонимы к слову подозрительный на Thesaurus.com

        ВИКТОРИНА

        Сыграем ли мы «ДОЛЖЕН» ПРОТИВ. «ДОЛЖЕН» ВЫЗОВ?

        Следует ли вам пройти этот тест на «должен» или «должен»? Это должно оказаться быстрым вызовом!

        Вопрос 1 из 6

        Какая форма используется для указания обязательства или обязанности кого-либо?

        Происхождение подозрительного

        13:00–50; Среднеанглийский <лат. suspīciōsus, эквивалент suspīci- (см. подозрение) + -ōsus-ous

        ДРУГИЕ СЛОВА ОТ подозрительный

        sus·picious·ly, наречие·pi·ciousness, существительное·per·sus·pi ·чизный, прилагательноеги·пер·подозрительно·пильно·ли, наречие

        сверхвысокомерность, существительное·сверхсусоценность, прилагательное, наречие, наречие, наречие, наречие, имя существительное. sus·picious, прилагательноеpre·sus·picious·ly, наречиеpre·sus·pi·cious·ness, существительноесамоподозрительный·picious, прилагательноеsu·per·sus·picious, прилагательноеsu·per·sus· pi·cious·ly, наречиеsu·per·sus·pi·ciousness, существительное·sus·pi·cious, прилагательноеun·sus·pi·cious·ly, наречие·sus·pi·cious·ness, существительное

        Words рядом подозрительный

        поддерживающая связка хрусталика, поддерживающая связка яичника, поддерживающая мышца двенадцатиперстной кишки, подозрение, подозрение, подозрение, гной, подозрение, Susquehanna, suss, sussed

        Dictionary.com Полный текст На основе Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc., 2022

        ПОДРОБНЕЕ О ПОДОЗРИТЕЛЬНОМ

        Что означает

        подозрительный ?

        Быть подозрительным значит подозревать кого-то или что-то, особенно испытывать недоверие к человеку или предмету. Быть подозрительным к кому-то чаще всего означает подозревать, что он причастен к какому-то проступку, как в Мои родители стали подозревать меня, когда я постоянно спрашивал, будут ли они завтра дома .

        Слово обычно используется для описания человека, который подозревает кого-то или что-то в конкретной ситуации. Однако иногда оно используется для описания человека, который вообще подозрительный — имея в виду, что он обычно скептичен или недоверчив. Его также можно использовать для описания чего-либо, например действия, которое указывает на подозрительность человека , как в Она бросила на меня подозрительный взгляд , что означало , что она знала , что я что — то замышляю .

        Подозрительный также может использоваться для описания кого-то или чего-то, что вызывает подозрения, как в Охранники обучены выявлять подозрительных людей, подозрительное поведение и подозрительные посылки .

        Быть подозрительным обычно основано на чем-то, например, на догадке или каком-либо доказательстве, но это слово обычно используется в ситуациях, когда есть некоторые сомнения, когда кто-то что-то подозревает, но не уверен. То же самое подразумевает глагол подозрение и существительное подозрение .

        Подозрительный чаще всего используется в негативном контексте, но это не всегда так. Например, вы можете подозревать , что кто-то планирует для вас вечеринку-сюрприз.

        Пример: Полиция призывает граждан сообщать властям о подозрительной активности в метро.

        Откуда

        подозрительный ?

        Первые записи слова подозрительный относятся к 1300-м годам. Оно происходит от латинского латинского suspīciōsus , от глагола suspicere , «не доверять».

        Слово подозрительный имеет тот же корень, что и подозрительный (в конечном счете происходящее от латинского specere , что означает «наблюдать» или «присматривать») и часто используется во многих одни и те же контексты. Быть подозрительным в чем-то значит подозревать что-то в этом. Подозреваемый может даже использоваться как прилагательное, означающее примерно то же самое, что и подозрительный , как в В то время это казалось немного подозрительным .

        Знаете ли вы…?

        Как

        подозрительно   используется в реальной жизни?

        Подозрительный обычно (хотя и не всегда) используется в негативном контексте, особенно когда кто-то делает что-то не так. Это всегда подразумевает некоторый уровень неуверенности в том, что происходит.

        Мне только что пришло в голову, что у меня были токсичные отношения, которые заставляли меня бежать от настоящих милых парней в моей жизни. Дело не в том, что я не люблю хороших парней. Они просто пугают меня. Я становлюсь слишком подозрительным, потому что их поведение настолько отличается.

        — sєяєηıтy⚘ (@cappuccinoxuxi) 22 января 2021 г.

        Наши инструменты и ресурсы для обеспечения безопасности родного города дают вам возможность обеспечить безопасность вашего сообщества. Вы выступаете в качестве первой линии защиты в обеспечении общественной безопасности.

        Узнайте, как идентифицировать подозрительную активность и когда сообщать о ней: https://t.co/nYKHHmBcea #Security

        — Агентство кибербезопасности и безопасности инфраструктуры (@CISAgov) 20 января 2021 г.

        #первоапрельская акция может и подошла к концу, но все же не нажимайте на странные ссылки или что-либо, что кажется подозрительным!

        — Chilly (@Chilly573) 2 апреля 2015 г.

        Какое из следующих слов может быть синонимом подозрительно ?

        A. недоверчивый
        B. сомнительный
        C. настороженный
        D. все вышеперечисленное

        Слова, относящиеся к подозрительному , сомнительный, сомнительный, неуверенный, неуверенный, необычный, уклончивый, зеленоглазый, сомневающийся, вопрошающий

        Как использовать слово «подозрительный» в предложении

        • В общем, Фроули с подозрением относится к идеям, которые кажутся хорошими, но могут быть более сложными в действительности.

          Новый гуру счастья говорит, что быть несчастным — это нормально|Фиона Зублин|4 сентября 2020|Ози

        • Finma не имеет права налагать штраф на банк, но может потребовать возврата прибыли, признанной незаконной или иным образом подозрительной .

          Швейцарские регулирующие органы расширяют расследование шпионажа в Credit Suisse|kdunn6|2 сентября 2020 г.|Fortune

        • Действительно, я подозреваю, что есть некоторые люди, которые с подозрением отнеслись бы к тому, чтобы изменить свое мышление на привычно научное.

          Как это сходит с рук псевдоученым — такие романтичные факты|Стюарт Файрштейн|28 августа 2020|Наутилус собственную выгоду и что потребители не получат никакой пользы от этих рекламных баннеров, размещенных вокруг контента, который они посещают.

          Пять отличных приемов медийной и видеорекламы для повышения релевантности и доходов в мире без файлов cookie|Анастасия-Ивони Спилиопулу|24 августа 2020 г.|Search Engine Watch

        • Это предполагает, что USPIS могла узнать о мошенничестве в результате подозрительных банковских переводов.

          5 сумасшедших подробностей из дела против Стива Бэннона, в том числе «лодка под названием Warfighter»|Джефф|20 августа 2020 г.|Fortune

        • Очевидно, они восприняли это как признак подозрительной активности, хотя это может быть отличительной чертой людей в спектре аутизма.

          Хуже, чем Эрик Гарнер: полицейские, которым сошло с рук убийство аутичных мужчин и маленьких девочек | Эмили Шайр | 4 декабря 2014 г. | DAILY BEAST

        • На экране Теллер немного похож на молодого Винса Вона — общительный, обаятельный и немного подозрительный.

          Момент кинозвезды Майлза Теллера: от грани смерти до «кнута»|Марлоу Стерн|14 октября 2014 г.|DAILY BEAST

        • Чернокожие люди, особенно молодые чернокожие, считаются подозрительными, угрожающими и потенциально опасными.

          Когда насилие со стороны полиции становится личным|Джин Робинсон|5 октября 2014|DAILY BEAST

        • С таким послужным списком, как может американский народ относиться к войне иначе, как с подозрением?

          Сможет ли Америка еще побеждать в войнах?|Майкл Томаски|4 октября 2014|DAILY BEAST

        • За ужином пожилая официантка в соседнем ресторане сочла время нападения подозрительным.

          Триады Гонконга нападают на протестующих|Бен Люн|4 октября 2014|DAILY BEAST

        • Это мерзкий мир, потому что это малообразованный мир, неразумный, подозрительный, подлый и свирепый.

          Спасение цивилизации|H. Г. (Герберт Джордж) Уэллс

        • Почему он не проявлял большей осторожности при расследовании чего-то столь подозрительного, как скрытый огонь?

          Необработанное золото|Бертран В. Синклер

        • «Я не прошу от вас никаких обещаний», — продолжал взволнованный и подозрительный человек, корчась от ощущения своей беспомощности.

          Эдинбургский журнал Blackwood, № CCCXXXIX. Январь 1844 г. Том. LV.|Various

        • И здесь он мог бы безопасно остановиться; но его возбужденная, подозрительная, чувствительная натура не терпела его.

          Эдинбургский журнал Blackwood, № CCCXXXIX. Январь 1844 г. Том. LV.|Various

        • Джеймс Отис оправился от временного приступа безумия только для того, чтобы странно подозревать Сэмюэля Адамса.

          The Eve of the Revolution|Carl Becker

        Определение подозрительного слова в Британском словаре

        подозрительный

        / (səˈspɪʃəs) /


        прилагательное, вызывающее подозрение

        3 90 сомнительный

        склонен подозревать что-то неладное

        указывает или выражает подозрение

        Производные формы подозрительного

        подозрительно, наречие, подозрение, существительное

        Collins English Dictionary — Complete & Unabridged 2012 Digital Edition © William Collins Sons & Co. Ltd., 1979, 1986 © HarperCollins Publishers 1998, 2000, 2003, 2005, 2006, 2007, 2009, 2012

        Suspicious Person — изображения и стоковые фотографии

        46.873 изображения

        • изображения
        • FOTOS
        • GRAFIKEN
        • VEKTOREN
        • Видео
        СОВЕТЫ

        NIEDRIGSTER PREIS

        Signature

        BESTE CALITät

        Durchstöbern SIE 46.

        873 2

        Durchstöbern Sie 46.873

        2

        Durchstöbern Sie 46.873

        . Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr Stock-Photografie und Bilder zu entdecken.

        nahaufnahme von nachdenklichen schwarzen kerl sitzt auf der диван, мит смартфон — подозрительный человек фото и фотографии

        Nahaufnahme von nachdenklichen schwarzen Kerl sitzt auf der Couch,

        zweifel unzufriedener mann mit blick auf frau, schlechtes erstes datumskonzept — подозрительное лицо stock-fotos und bilder

        Zweifel unzufriedener Mann mit Blick auf frau, jun 9zufriedene 0erstes… kurzen lila haaren — подозрительный человек стоковые фотографии и изображения

        Unzufriedene junge Frau mit kurzen lila Haaren

        skeptisch интервьюер um für gäste, die zu bewerbungsgesprächen anreisen — подозрительный человек стоковые фотографии и изображения

        Skeptisch интервьюер um für Gäste, die zu Bewerbungsgesprächen…

        Ein kaukasischer männlicher Интервьюер, der skeptisch schaut, während er einer asiatischen Interviewpartnerin zuhört.

        фрау шляпа смущена, думает, значок вопросительного знака на бумажном пакете, пространство для копирования. — фото и фото подозрительного человека

        Шляпа фрау, растерянная, думающая, значок вопросительного знака на бумажном пакете,…

        фото и фото подозрительного человека

        0003

        Studioporträt einer jungen Frau, die durch eine Lupe vor braunem Hintergrund schaut

        foto von dunklen haut macho interessiertsuchen leeren raum hand berühren kinn tragen Jeans shirt isoliert hellgelbhintergrund — подозрительный человек stock-fotos und bilder Machodunksiert

        Foto von dunklen suchen leeren Raum Hand…

        schöne frau, die über einen weißenhintergrund denken auf etwas isoliert — подозрительное лицо фото и фотографии

        Schöne Frau, die über einen weißen Hintergrund Denken auf etwas…

        junge nachdenkliche ethnische frau, die auf leerem kopierplatz zur seite schaut. — фото и фото подозрительного лица

        Junge nachdenkliche ethnische Frau, die auf leerem Kopierplatz. ..

        er hat die kriminalität im kopf — подозрительное лицо stock-fotos und bilder

        Er hat die Kriminalität im Kopf

        Hochwinkelaufnahme eines skizzenhenhaft aus der vor einem Gebäude steht

        spielerische bärtigen kerl in brillen — подозрительное лицо стоковые фото и фотографии

        Spielerische bärtigen Kerl in Brillen

        skeptiker, unsicher, unsicher, zweifel konzept. junge afrikanische mann in abendgarderobesucht skeptisch, hat eine fratze des misstrauens auf hellblauemhintergrund — подозрительное лицо фото и фотографии

        Skeptiker, unsicher, unsicher, Zweifel Konzept. Junge…

        skeptiker, unsicher, unsicher, zweifel konzept. Молодой африканский студент может сидеть в бюро в случайном умном — подозрительном человеке фото и фотографии

        Skeptiker, unsicher, unsicher, Zweifel Konzept. Юнг…

        verdächtige Frau überprüft Laptop-inhalte in der nacht — подозрительное лицо stock-fotos und bilder

        Verdächtige Frau überprüft Laptop-Inhalte in der Nacht

        ich bin dabei mein auge auf das hier — подозрительное лицо stock-fotos und bilder

        Ichin me bin bin Auge auf das hier

        Intelligentes mädchen denken und macht strategien — подозрительные лица фото и фотографии

        Intelligentes Mädchen denken und macht Strategien

        Kluge Intelligente Frau, die sich für den besten Karriereplan entscheidet

        frau mit hand am kinn denken im studio gedreht — подозрительное лицо стоковые фото и фото und bilder

        Nachdenklicher Tablet-Benutzer, der auf die Kamera schaut und. ..

        Nachdenklicher Tablet-Benutzer, der in die Kamera schaut und mit dem Finger wegzeigt. Gut aussehender junger Mann in lässigem Hemd und Brille, der isoliert über weißem Hintergrund steht. Вербеконцепт

        Молоденькая фрау Денкен — подозрительное лицо стоковые фото и изображения

        Молоденькая фрау Денкен

        скептичный и незамужний младший мужчина в синей футболке, которую можно носить с рукой. zweifel-konzept — подозрительный человек стоковые фото и изображения

        Skeptisch und unzufriedene junger Mann im blauen T-shirt sein…

        junge genervte weibliche figur, skeptischer gesichtsausdruck — подозрительный человек сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ

        Junge genervte weibliche Figur, skeptischer Gesichtsausdruck

        foto von hübschen dunklen haut dame halten telefon entscheiden, welchen kommentar zu schreiben hand touch kinn tragen weiß gestreiften пуловер isoliert pastell rosa farbehintergrund — подозрительный человек стоковые фото и фотографии

        Foto von hübschen dunklen Haut Dame halten Telefon entscheiden,. .. aufstehen, nicht gut — подозрительный человек stock-fotos und bilder

        Aufstehen, nicht gut

        nahe foto schön erstaunlich, sie ihre frau nicht lächelnd blick seite leere raum hmm arm finger kinn sicher richtigen weg zu lernen studie zu lehrensi tragen läbla hemd isoliert grauerhintergrund — подозрительный человек стоковые фотографии и изображения

        Nahe Foto schön erstaunlich, sie ihre Frau nicht lächelnd Blick…

        Nahaufnahme Foto schön erstaunlich sie ihre Dame nicht lächeln Blick Seite leeren Raum hmm Arm Finger Kinn nicht sicher richtig lernen Studie lernen Tragen is greendrug Sie Jeanblaserts Lässigege .

        ретро-детектив Блик durch ein vergrößerungsglas — фото и фотографии подозрительного человека

        Ретро-детектив Блик durch ein Vergrößerungsglas

        компьютер-хакер арбайтен на ноутбуке, брошенный в бюро — подозрительный человек сток-фотографии и изображения

        Компьютер-Хакер, созданный на Ноутбуке, спрятался в Бюро

        Сталкер в переулке Данклена — подозрительный человек фото и фотографии

        Сталкер в переулке Данклена

        Фото, обнаруженные в Криминелле, дер их засекречены в переулке Straßengasse pirscht. Der Kapuzenmann ist eine Silhouette und verstect sich im Dunkeln. Der Mann ist ein Krimineller, der darauf wartet, Opfer aus dem Hinterhalt zu überfallen. Die Betonwände bieten Kopierraum. Das Foto Zeigt Verbrechen.

        neugirige mädchen hält lupe über gruemhintergrund — фото и фотографии подозрительного лица

        Neugierige Mädchen hält Lupe über grauem Hintergrund

        Neugieriges schwarzes Mädchen, das die Lupe über grauen Hintergrund hält, Panorama mit Kopierraum

        leute gucken satz, vector junge männer und frauen auf-grauem der such stocke rundim der such Stocke von windows illustration auf , -clipart, -cartoons und -symbole

        Leute gucken Satz, vector junge Männer und Frauen auf dersuche…

        портрет человека — подозрительное лицо фото и изображения

        портрет человека

        http://www.vela-photo.com/istock/studioportrait.jpg

        человек hebt seine augenbraue und glauben nicht wirklich an die worte, die er hört, trüben. — подозрительное лицо stock-fotos und bilder

        Лицо, не имеющее отношения к Augenbraue und glauben nicht wirklich an die…

        Porträt eines reifen Mannes mit Bart, der verdächtig aussieht. Die Person hebt ihre Augenbraue und glaubt nicht wirklich an die Worte, die sie hört, und sieht ein wenig düster aus.

        Молодой хипстерский бизнес-мужчина с узким стержнем. символ символа векторной иллюстрации шаржа. — подозрительный человек сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ

        Junge Hipster Business Mann denken unter Fragezeichen stehen….

        betroffenen frauen denken Problemlösung — подозрительное лицо stock-fotos und bilder

        Betroffenen Frauen denken Problemlösung

        holzwürfelblockform mit zeichen fragezeichen symbol auf holzblock bildermund 090 0 подозрительное лицо stock-fotos Zeichen Fragezeichen Symbol auf Holztisch

        afrikanerin bei entscheidung — подозрительное лицо стоковые фотографии и изображения

        Afrikanerin bei Entscheidung

        Nahaufnahmeporträt einer zweifelnden Afroamerikanerin, die wegschaut und eine Entscheidung über den grauen Hintergrund trifft

        mann in der kapuze — suspicious person stock-fotos und bilder

        Mann in der Kapuze

        Silhouette eines Kapuzenmannes oder Hooligans über dunklem Betonhintergrund mit Kopierraum

        ernst zuversichtlich Азиатские юные фриберуфлеры в смарт-кэжуал arbeits- und konzentrierte sich auf Laptop sitzen am schreibtisch im modernen büro, coworking-raum oder zu hause mit textfreiraum, webinar über das internet — подозрительные лица стоковые фотографии и изображения

        Ernst zuversichtlich asiatische junge Freiberufler in smart. ..

        nachdenkliche schöne junge frau, isoliert auf weißem hintergrund — suspicious person stock-fotos und bilder

        Nachdenkliche schöne junge Frau, isoliert auf weißem Hintergrund

        Schöne junge Frau denkt, isoliert auf weißem Hintergrund

        Frustrierter und besorgter junger mann, der allein im cafe nachdenkt. — фото и фотографии подозрительного человека

        Frustrierter und besorgter junger Mann, der allein im Café…

        abbildung eines mannes in einer gasse in den schatten — подозрительное лицо стоковые фотографии и изображения und denkend

        junger mann denken unter fragezeichen stehen. mann, umgeben von fragezeichen konzept. флаш вектор-иллюстрация. mann-charakter — подозрительный человек сток-график, -клипарт, -мультики и -символ

        Junger Mann denken unter Fragezeichen stehen. Mann, umgeben von…

        hier stimmt etwas nicht. — подозрительный человек фото и фотографии

        Hier stimmt etwas nicht.

        Verdächtige afrikanerin mit misstrauischen Gesicht Blick in die kamera — подозрительный человек фото и фотографии

        Verdächtige Afrikanerin mit misstrauischen Gesicht Blick in die. ..

        портрет женщины, умирающей во время жалюзи. — фото и фото подозрительного лица

        Портрет женщины, затянутой жалюзи.

        Unglückliche Blick durch das fenster — подозрительное лицо фото и фотографии

        Unglückliche Blick durch das Fenster

        Verängstigte Frau zu Hause, die durch die Fensterläden schaut

        misstrauen und Probleme zu betrügen. verärgert paar ignoriert, aber einander heimlich auszuspionieren, sie stehen auf purehintergrund in casual hemden — подозрительное лицо фото и фотографии

        Misstrauen und Probleme zu betrügen. Verärgert paar ignoriert,…

        inkognito 5 — подозрительный человек сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

        Inkognito 5

        closeup foto von dunklen haut nachdenklich eis aussehen den leeren raum tragen warm gestrickte pullover isoliert gelbhintergrund — подозрительный человек stock-fotos und bilder , nachdenkliche Dame, die leer aussieht, warmer gestrickter Pullover isolierter gelber Hintergrund

        berichterstattung über ein verbrechen — подозрительное лицо фото и фотографии

        Berichterstattung über ein Verbrechen

        ich will nicht ausreden zu hören, nur schnell erledigt — suspicious person stock-fotos und bilder

        Ich will nicht Ausreden zu hören, nur schnell erledigt

        Aufnahme einer jungen Geschäftsfrau, die während einer späten Nacht bei der Arbeit auf einem Mobiltelefon spricht

        jahrtausende geschäftsmann abgewiesen geben интервью с журналистом — подозрительное лицо фото и фотографии

        Jahrtausende Geschäftsmann abgewiesen geben Интервью и. ..

        Lustiger Geschäftsmann, der esablehnt, dem Journalisten ein Interview zu geben. Стопшильд. Mann aus dem Personalmanagement stoppt Interview-Dame, Betrug, unglücklicher Kunde, der sich beschwert, fordert eine Entschädigung

        studioaufnahme des jünglings zwinkert beim flirten, auf gruemhintergrund isoliert — подозрительный человек стоковые фото и изображения

        Studioaufnahme des jünglings zwinkert beim flirten, auf gruem…

        Traurige Teenager anhören von Musik in einer bar

        Trauriger, nachdenklicher Teenager, der nachts in einer Bar Musik hört und auf die Seite schaut

        geschäftsmann über trennwand pinnwand entfernen — подозрительный человек stock-fotos und bilder

        Geschäftsmann über Trennwand Pinnwand entfernen

        анонимный benutzer-symbol — подозрительный человек stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

        Anonymer Benutzer-Symbol

        Anonymes Benutzersymbol, schwarze Silhouette eines Mannes im Geschäftsanzug im Fragezeict. Профилбилд-Векториллюстрация.

        detektiv befragung verdächtiger im dunklen privatzimmer — подозрительное лицо фото и фотографии

        Detektiv Befragung verdächtiger im dunklen Privatzimmer

        Детективный профиль Verdächtigen in dunklem Privatzimmer — Ermittlungs- und Verhörkonzepte

        benutzerprofil mit fragesymbol. unbekannte person, verdächtiges konzept. — подозрительный человек сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

        Benutzerprofil mit Fragesymbol. Unbekannte Person, verdächtiges…

        Benutzerprofil mit Fragesymbol. Unbekannte Person, verdächtiges Konzept. Иллюстрациивектор

        бумажный пакет — подозрительный человек стоковые фотографии и изображения

        бумажный пакет

        Frau, die eine Papiertüte mit Fragezeichen trägt

        nachdenklicher kerl gefühl zweifelhaft pose isoliert auf weißem studio-hintergrund — suspicious person stock-fotos und bilder

        Nachdenklicher Kerl gefühl zweifelhaft Pose isoliert auf weißem. ..

        Nachdenklicher Mann, der die Hand auf der Kinnpose der Unentschlossenheit hält, schauen Sie beiseite auf den auf weißgrauem Studiohintergrund isolierten Kopierraum, der in Betracht zieht, dass Sie sich schwierig fühlen, Zweifel am Freespace-Textkonzept zu haben

        фон 100

        советов по устранению подозрительной активности в вашем холле

        Мы все оказывались в неудобных ситуациях на работе, от офисной политики до бесконечной борьбы за власть из-за термостата. Но что происходит, когда вы сталкиваетесь с подозрительной активностью гостя, клиента или бродяги?

        Вы хотите верить в лучшее в каждом, и вы также предполагаете, что каждый человек, который входит в ваш вестибюль, имеет добрые намерения. К сожалению, это не всегда так. Какие-то люди с плохими намерениями входят в ваши двери, и что тогда происходит? Вы противостоите им? Вызываете охрану? Вы наблюдаете?

        Откуда ты вообще знаешь, что они подозрительные?

        С одной стороны, вы должны доверять своей интуиции, потому что у нее есть причина. Ваше беспокойство может исходить из законной причины для беспокойства. Возможно, вы замечаете тонкие тревожные сигналы, которые могут привести к непосредственной опасности для вас и других. Однако, с другой стороны, вы также должны быть осторожны, чтобы не действовать в соответствии с бессознательными предубеждениями, которые несправедливо стереотипизируют других.

        В таких ситуациях бывает сложно понять, как действовать. Однако важно, чтобы у вас был план на тот случай, когда (а не если) вы окажетесь в неудобном сценарии.

        Давайте обсудим, как подготовиться и что делать.

        Что классифицируется как подозрительное поведение

        Сначала давайте обсудим, как распознать подозрительное поведение.

        Хотя мы не можем описать каждое возможное поведение, которое может вызвать подозрения, мы можем выделить наиболее распространенные виды поведения, вызывающие беспокойство:

        • Бездельничать в течение длительного времени они ждут, например телевизор, журнал или телефон)
        • Создание сильного и необычного отвлечения внимания одной из сторон в их команде
        • Вход в вестибюль за несколько минут до закрытия вашего офиса или сразу после его открытия
        • Сжатие кулаков
        • Скрещивание рук
        • Спор с кем-то в офисе или по телефону
        • Носить неподобающую одежду
        • Прятаться в углу или за каким-либо предметом
        • Каким-либо образом скрывать свое лицо, например, смотреть вниз, делая вид, что завязывает шнурки, или искать что-то в сумке, когда кто-то проходит мимо
        • Общая нервозность
        • Агрессивное поведение
        • Демонстрация неустойчивого поведения
        • Угрозы
        • Постоянный взгляд на вас, ваших сотрудников или кого-то еще в вестибюле вашего офиса Разговор с самим собой
        • Попытка ворваться в ваше здание
        • Фотосъемка мест, которые не особенно примечательны
        • Наброски планов этажей вашего здания
        • Многократное хождение взад и вперед
        • Появление после необычного шума (например, ударов, разбития стекла или выстрелов)
        • Вход или выход через второстепенную дверь, а не через главный вход/выход
        • Многократный вход и выход из здания
        • Отсутствие регистрации в стойке регистрации
        • Оставление посылок или сумок и длительное отсутствие или выход из здания
        • Подробные вопросы о вашем протоколе безопасности или о том, где находятся ваши камеры

        Существует несколько видов преступлений: от воровства до терроризма, вандализма и похищения людей. Но обычно есть знак того, что что-то вот-вот произойдет. Так что будьте бдительны, и если вы заметите какой-либо из вышеперечисленных признаков, спланируйте свои следующие шаги соответствующим образом.

        Также помните, что вы не профилируете человека. Вместо этого вы наблюдаете за поведением. Человек не может быть определен как подозрительный на основании его расы, пола, возраста или национальности.

        Как подготовиться к подозрительной активности в вестибюле

        Давайте обсудим, как подготовиться к подозрительной активности, а затем, как с ней справиться, если она произойдет.

        Создание плана обеспечения безопасности

        Перед созданием плана обеспечения безопасности необходимо сначала оценить факторы риска.

        Каковы ваши физические риски?

        Каковы ваши наиболее уязвимые активы?

        Вам необходимо защитить персонал, расходные материалы, технологии, данные компании и т. д.?

        Вы будете хранить наличные в помещении? Если да, то сколько и где вы будете его хранить?

        Наконец, как лучше всего обезопасить свои активы? Будете ли вы создавать безопасную зону для сотрудников вашего офиса? Если нет, то где ваши сотрудники укроются в случае чрезвычайной ситуации?

        Имея в виду эти вопросы, создайте индивидуальный план безопасности, если вы еще этого не сделали.

        Если вы еще этого не сделали, сейчас самое время создать план безопасности. И вот почему: Нажмите, чтобы написать твит

        Создайте политику контроля доступа

        В вашем плане безопасности должно быть указано, какие зоны в вашем здании открыты для публики, а какие должны быть ограничены. Кроме того, вы должны указать, какие сотрудники могут получить доступ к этим областям с ограниченным доступом. У вас есть зоны только для сотрудников? Как вы предотвратите доступ других к этим областям? Будете ли вы ограничивать доступ через цифровые замки?

        Также рассмотрите возможность установки указателей по всему офису, чтобы гости случайно не заблудились. Навигационные знаки особенно полезны, если ваши гости будут самостоятельно добираться из вестибюля в другую часть вашего офиса. Вывески могут предотвратить недопонимание, которое может произойти, когда гость заблудился.

        Ведите журнал о том, кто находится в вашем офисе

        Очень важно всегда знать, кто находится в вашем офисе. Вы несете ответственность за защиту своего физического офиса, своих сотрудников и своих гостей.

        Один из лучших способов сделать это — с помощью Секретаря.

        The Receptionist — это облачная система управления посетителями с надежным набором функций, которые позволяют вам контролировать доступ, а также узнавать больше о том, кто находится в вашем офисе в любое время.

        Вот некоторые из основных преимуществ безопасности, которые вы получите, используя The Receptionist:

        • Облачный журнал посетителей, чтобы вы знали, кто находится в вашем офисе
        • Отчеты о посетителях с возможностью поиска
        • Возможность делать снимки ваших гостей
        • Доступ к актуальному списку аварийных эвакуаций
        • Откажитесь от бумажных гостевых журналов (что защищает конфиденциальность ваших посетителей)

        наблюдать за их окружением.

        Узнайте больше о функциях безопасности и соответствия требованиям администратора здесь.

        Установка камеры

        Еще один инструмент, который вам понадобится в вестибюле, — это камера слежения. Вы можете использовать камеру видеонаблюдения, чтобы записывать, кто входит и выходит из вашего объекта. Не забудьте сохранить отснятый материал в файле на некоторое время. Часто преступники «осматривают» район, а затем возвращаются позже, чтобы совершить преступление. Имея запись в файле, вы можете узнать больше информации о подозреваемом.

        Вы также можете наблюдать за подозрительным поведением на камеру, если вам неудобно делать это лично.

        Камеры слежения также помогут вам следить за наиболее важными зонами вашего офиса. Кроме того, инвестируйте в более чем одну камеру и разместите эти камеры, очевидно, в качестве легкого визуального сдерживания преступной деятельности.

        Установка сигналов тревоги

        Один из лучших способов отреагировать на подозрительное поведение, особенно на эскалацию, — активировать тихий сигнал тревоги. Эта бесшумная тревога уведомит соответствующие стороны, такие как сотрудники вашей службы безопасности или местную полицию, не предупреждая подозрительного человека.

        Периодически (не реже двух раз в год) проверяйте беззвучные сигналы тревоги.

        Как реагировать на подозрительную активность

        Будьте наблюдательны

        Важно, чтобы вы и все ваши сотрудники занимали наблюдательную позицию в офисе, особенно если ваш офис открыт для публики. Важно, чтобы вы и ваши сотрудники отслеживали любые подозрительные действия и знали, что делать дальше.

        Сохраняйте спокойствие

        Если вы заметили подозрительное поведение, напомните себе сохранять спокойствие и не реагировать слишком остро. Крайне важно сохранять спокойствие в этих страшных ситуациях. Это гарантирует, что вы не паникуете и не забываете свой план.

        Предупредите службу безопасности

        Как говорится, когда что-то увидишь, скажи что-нибудь. Если в вашем офисном здании есть группа безопасности, всегда полезно предупредить их о подозрительном поведении, как только вы почувствуете себя некомфортно. Не позволяйте ему перерасти в неуправляемое состояние, прежде чем вы протянете руку помощи.

        Создание и использование кодовой фразы для оповещения

        Рекомендуется создать кодовое слово или фразу для оповещения вашей команды о подозрительной активности. Выберите слово или фразу, которые звучат безобидно для окружающих. Убедитесь, что все в вашей команде знают, что делать, если вы используете этот сигнал. Должны ли они перейти в режим тревоги? Связаться с охраной? Звоните 911? Важно, чтобы все были на одной волне.

        Подойдите к подозрительному лицу с добрыми намерениями

        Если вы работаете во фронт-офисе, вы являетесь первой линией защиты своей организации.

        Простой шаг, например, подойти к подозрительному человеку и предложить свою помощь, может дать вам власть в ситуации. Во-первых, разговор с человеком, который ведет себя подозрительно, может сразу же прояснить любые недоразумения, которые могут у вас возникнуть. Верен один из двух вариантов: они на самом деле ведут себя тревожным образом, или вы, возможно, неправильно поняли ситуацию. В любом случае конфронтация внесет ясность в дальнейшие шаги.

        Сохраняйте спокойствие и вежливость в тоне и выражении лица.

        Имейте план побега

        В особо напряженной ситуации убедитесь, что ваш персонал знает, куда идти. Если в вашем офисе есть безопасная комната, ваши сотрудники должны знать, как туда добраться. Обеспечьте свою безопасную комнату первой помощью, водой в бутылках, фонариками и возможностью звонить. Также хорошей идеей будет включить телевизор с каналом безопасности в вашей безопасной комнате, чтобы вы могли видеть, что происходит снаружи.

        Заключительные мысли

        Приведенные выше советы помогут вам справиться с подозрительной активностью в вашем офисе. Не забывайте сохранять спокойствие и придерживаться разработанного вами плана безопасности.

        Помимо расширения возможностей вашего персонала, одним из лучших способов управления лобби является внедрение системы управления посетителями, такой как The Receptionist. Благодаря нашей системе управления посетителями все гости могут сразу зарегистрироваться. И вы можете потребовать визуальную идентификацию для каждого гостя, чтобы вы могли сопоставить лицо с именем.

        Нажмите здесь, чтобы узнать, как Администратор может улучшить безопасность вашего офиса и сделать его более удобным для всех посетителей.

        Поделиться этой публикацией

        Подробнее о сообщении о подозрительной деятельности

        Правоохранительные органы уже давно собирают информацию о своих обычных взаимодействиях с представителями общественности. Эта документация, которую иногда называют «отчетами о допросах на местах» или «записями об остановке и обыске», с одной стороны, обеспечивает определенную степень ответственности за деятельность полиции. Но это также дает полиции возможность собирать личные данные невиновных людей и помещать их в файлы криминальной разведки практически без доказательств правонарушений. По мере того, как полицейские записи становятся все более автоматизированными, правоохранительные органы и спецслужбы все чаще стремятся добывать эту рутинную контактную информацию и широко распространять ее, как если бы это была информация криминальной разведки. С новыми системами обмена разведывательными данными, такими как центров обработки данных , Объединенные террористические оперативные группы и Директор национальной разведки (DNI) Среда обмена информацией (ISE), информация, собранная местной полицией в любом городе или маленьком городке в Америке, теперь может быстро попасть в федеральную разведку. базы данных.

        SAR и стандарт обоснованных подозрений. Верховный суд установил «обоснованное подозрение» в качестве стандарта для остановок полицией в деле Терри против Огайо в 1968 году. Этот стандарт требовалось подозрений, подкрепленных поддающимися формулировке фактами, свидетельствующими о преступной деятельности, прежде чем полицейский мог остановить человека в целях расследования. Аналогичным образом, Министерство юстиции установило стандарт разумного подозрения для включения информации, позволяющей установить личность, в системы криминальной разведки. Раздел 28, часть 23 Свода федеральных правил гласит , что правоохранительные органы, получающие федеральные средства:

        , «должны собирать и хранить информацию криминальной разведки, касающуюся человека 9». 0008 только в том случае, если есть обоснованные подозрения, что данное лицо причастно к преступному поведению или деятельности , и информация имеет отношение к этому преступному поведению или деятельности [курсив мой]». побуждая полицию и общественность сообщать о поведении, которое не вызывает обоснованных подозрений в преступном или террористическом поведении

        В январе 2008 г. руководитель программы DNI ISE опубликовал функциональных стандартов для сотрудников правоохранительных органов штатов и местных органов власти, которые должны сообщать о «подозрительных» действиях в центры синтеза и федеральному разведывательному сообществу через ISE. Поведение, которое оно охарактеризовало как подозрительное по своей сути, включало такие безобидные действия, как фотографирование, приобретение опыта и получение информации. В марте следующего года Департамент полиции Лос-Анджелеса (LAPD) инициировал собственную программу SAR для «сбора, записи и анализа информации о преступнике». 0008 или непреступного характера , которые могут указывать на деятельность или намерения, связанные с иностранным или внутренним терроризмом», и включал список из 65 действий, о которых должны сообщать сотрудники полиции Лос-Анджелеса, включая фотографирование или видеосъемку, ведение заметок, рисование диаграмм. и поддержка крайних взглядов.В июне 2008 года, задолго до того, как любая из этих программ могла быть оценена, министерства юстиции и национальной безопасности объединились с Ассоциацией руководителей крупных городов, чтобы выпустить отчет рекомендует распространить программу SAR на другие города США. (Действительно, в апреле 2009 года LAPD признал, что его программа SAR не предотвратила террористические угрозы в течение первого года работы.) ФБР запустило свою собственную программу сбора SAR под названием eGuardian в 2008 году, а в 2010 году военные объявил , что реализует программу SAR через eGuardian.

        Критика и ответ. ACLU выпустил отчет с критикой этих программ SAR в июле 2008 года. В ответ менеджер программы ISE Томас Э. Макнамара и его офис работали с ACLU и другими группами по защите конфиденциальности и гражданских свобод, а также с LAPD и другими федеральными, государственные и местные правоохранительные органы, чтобы пересмотреть функциональный стандарт ISE SAR для решения проблем конфиденциальности и гражданских свобод.

        Пересмотренный стандарт ISE для сообщения о подозрительной деятельности, выпущенный в мае 2009 года, указывает, что требуется разумная связь с терроризмом или другой преступной деятельностью, прежде чем сотрудники правоохранительных органов смогут собирать личную информацию американцев и передавать ее в ISE. В нем содержится формулировка, подтверждающая, что все конституционные стандарты, применимые к обычным уголовным расследованиям, такие как тест на обоснованное подозрение Терри , определяющий, может ли сотрудник правоохранительных органов остановить и допросить человека, также применяются к сотрудникам, проводящим дознание SAR (см. стр. 7). В пересмотренном функциональном стандарте ISE также четко указано, что такие действия, как фотографирование и получение информации, защищены Первой поправкой и требуют дополнительных фактов и обстоятельств, дающих основания полагать, что поведение связано с преступлением или терроризмом, прежде чем сообщать об этом (см. стр. 29).). Эти изменения в стандарте, которые включают повторение того, что раса, этническая принадлежность и религия не могут использоваться в качестве факторов, вызывающих подозрения (см. стр. 7 и 29), заставили нас поверить, что правоохранительные органы будут иметь необходимые полномочия, обеспечивая при этом большее уважение к людям. «Неприкосновенность частной жизни и гражданские свободы. Мы приветствовали готовность менеджера программы ISE конструктивно взаимодействовать с сообществом гражданских свобод и вносить изменения в функциональный стандарт для решения представленных проблем.

        Однако стало ясно, что Менеджер программы не интерпретирует Функциональный стандарт в соответствии с его простым языком или с нашим пониманием на момент выпуска стандарта, что он требует разумного подозрения в преступной деятельности. Фактически, руководитель программы прямо признал, что функциональный стандарт требует «меньше, чем стандарт «обоснованных подозрений». См. PM-ISE, Анализ и рекомендации в отношении конфиденциальности, гражданских прав и гражданских свобод – Общенациональная инициатива по отчетности о подозрительной деятельности в 12 (черновик от мая 2010 г.). Это увеличивает вероятность того, что будут собраны «разведывательные данные» о безобидной или охраняемой конституцией деятельности.

        Конкурирующие стандарты и распространение отчетов. ФБР приняло отдельный, еще менее строгий стандарт для сообщений о подозрительной деятельности: «наблюдаемое поведение, которое может свидетельствовать о сборе разведданных или предоперационном планировании, связанном с терроризмом, преступными или другими незаконными намерениями». Как и в случае с функциональным стандартом ISE, стандарт ФБР не требует обоснованного подозрения в преступной деятельности. Эти конкурирующие стандарты не только привели к путанице в отношении того, соответствует ли конкретное поведение стандарту сообщения о подозрительной деятельности, но также слишком часто приводили к ненадлежащим контактам правоохранительных органов с совершенно невиновными американцами. Эти ненадлежащие контакты включают остановки и аресты, основанные не более чем на деятельности, защищенной Первой поправкой, и необоснованном сборе личной информации. Например, правительство 2010 г. 9Оценка 1396 программы ISE SAR показывает, что Fusion Center Вирджинии обработал 347 SAR, только 7 из которых соответствовали стандарту ISE SAR, в то время как Департамент правоохранительных органов Флориды обработал колоссальные 5727 SAR, из которых только 12 соответствовали стандарту ISE SAR ( см. стр. 32).

        Из-за неравенства в программах SAR по всей стране оперативным сотрудникам правоохранительных органов по-прежнему рекомендуется собирать информацию о людях, занимающихся обычным поведением. Этот чрезмерно широкий мандат на отчетность не просто конституционно сомнительный; это также контрпродуктивно. Эти приказы, если местные правоохранительные органы воспримут их всерьез, могут дать только один результат: океан данных о невиновных людях, который переполнит следственные ресурсы властей. Пытаясь доказать, что разведывательное сообщество не расследовало попытку взрыва самолета над Детройтом 25 декабря 2009 г.В контексте, директор Национального контртеррористического центра (NCTC) Майкл Лейтер пожаловался , что NCTC получает «буквально тысячи» разведывательных данных каждый день. Добавление безобидной информации о повседневной деятельности американцев только увеличит эту нагрузку на разведывательные ресурсы. Вместо этого полиции следует сосредоточить свои усилия и ресурсы на сборе информации только в тех случаях, когда имеются разумные фактические основания для подозрений в неправомерных действиях.

        Однако вместо ужесточения стандартов сбора SAR многие федеральные, государственные и местные правоохранительные органы расширяют их, поощряя не только полицию, но и общественность сообщать о подозрительной деятельности. ФБР, DHS и исследовательский центр в Колорадо объединились для создания вызывающего страх видео , в котором описывается фотография, использование бинокля и даже сбор пожертвований на благотворительность как предвестники терроризма. У полиции штата Мичиган есть аналогичное видео , у полиции Лос-Анджелеса есть программа под названием iWatch , а у центра слияния в Аризоне есть веб-сайт , призывающий общественность сообщать о таких же действиях, как и многие другие штата и местные. правоохранительных органов.

        Эти программы очень похожи на 9 программ бывшего генерального прокурора Джона Эшкрофта.Программа 1396 TIPS , которая поощряла счетчиков и почтальонов шпионить за своими соседями, пока Конгресс не закрыл ее в конце 2002 года из-за проблем с гражданскими свободами. И эти программы SAR не имеют того же ограничительного языка, который, по-видимому, был проигнорирован, который был добавлен к функциональному стандарту ISE, что делает еще более вероятным, что и полиция, и общественность будут продолжать чрезмерно сообщать об обычном поведении своих сотрудников. соседи.

        Институт политики внутренней безопасности Университета Джорджа Вашингтона опубликовал опрос сотрудников центра синтеза в сентябре 2012 года, в котором отчеты о подозрительной деятельности были охарактеризованы как «белый шум», препятствующий эффективному анализу разведывательных данных.

        Расовые различия в данных об остановке и обыске. Принятие и поддержание стандарта разумного подозрения для задержания правоохранительными органами и для сбора, хранения и распространения информации, позволяющей установить личность, является необходимой, хотя и недостаточной методологией для защиты прав и частной жизни невиновных людей. Надзор и эффективное соблюдение стандарта имеют решающее значение для предотвращения злоупотреблений со стороны правоохранительных органов. Например, Нью-Йоркский союз гражданских свобод получил данных об «остановке и обыске» от Департамента полиции Нью-Йорка, которые показали, что почти девять из десяти из почти трех миллионов человек, задержанных с 2004 года, были цветными. И хотя полиция Нью-Йорка должна была использовать стандарт разумного подозрения, требуемый в соответствии с Терри , только около 10 процентов из тех, кого полиция Нью-Йорка остановила, действительно получили повестки или были арестованы. Тем не менее, полиция Нью-Йорка собрала и сохранила личных данных невинных людей, которых она остановила, а также виновных. По сути, полиция Нью-Йорка создает огромную базу данных невинных цветных людей в Нью-Йорке. Такие расовые различия в данных об остановке и обыске должны стать предупреждением для полицейских управлений, реализующих программы SAR.

        Злоупотребление SAR, сосредоточенное на фотографии Фотографы, по-видимому, являются одними из наиболее частых целей SAR и усилий по сбору информации, подобных SAR. Независимо от законности фотографирования живописных железнодорожных станций , государственных художественных выставок за пределами федеральных зданий или национальных достопримечательностей , граждане, художники и журналисты систематически преследовались или задерживались федеральными, государственными и местными законами. правоприменение. В некоторых случаях последующая конфронтация с полицией обостряется до такой степени, что фотографа арестовывают, а его фотографии стирают или конфискуют фотоаппараты без каких-либо разумных признаков причастности к преступной деятельности. Помощник шерифа Лос-Анджелеса даже пригрозил занести фотографа метро в список террористов.

        Комик Стивен Колберт беззаботно отнесся к истории человека, арестованного полицией Amtrak за фотографирование поезда Amtrak для фотоконкурса Amtrak, но незаконные аресты невинных американцев, осуществляющих свое право фотографировать на публике (например, это и это и это ) происходят слишком часто, чтобы быть просто смехом. Конгресс провел слушания по делу о преследовании фотографов в Вашингтоне, округ Колумбия.1396 Union Station и Министерства транспорта США . Несколько правительственных учреждений, в том числе Департамент полиции Нью-Йорка ( NYPD ), Муниципальное транспортное управление Сан-Франциско ( MUNI ), Департамент транспорта и Amtrak , были вынуждены разослать служебные записки своим полицейским и сотрудники службы безопасности повторяют, что фотография не является преступлением. Однако, учитывая противоречивые сообщения, отправляемые программами SAR, неудивительно, что среди офицеров на улице возникает замешательство.

        Имеются также свидетельства того, что некоторые сотрудники правоохранительных органов используют SAR или аналогичные SAR критерии для злоупотребления своей властью. Многие программы SAR описывают фотографирование сотрудников службы безопасности или объектов как предвестник терроризма и растущее число случаев, например, в Мэриленд , Вашингтон , Теннесси , Нью-Джерси , Бостон и Майами. № , связаны с преследованием со стороны полиции, требованиями предъявить документы и даже задержаниями фотографов за фото- или видеофиксацию сотрудников правоохранительных органов при исполнении ими своих служебных обязанностей. Ни один из этих инцидентов не был связан с какой-либо разумной связью с терроризмом или другими угрозами безопасности. Критерии SAR также были использовал номер в качестве предлога для проверки иммиграционного статуса местными правоохранительными органами и сыграл важную роль в аресте политического активиста в Коннектикуте.

        Отсутствие доказательств того, что полиция SAR эффективна в борьбе с терроризмом. Несмотря на все потенциальное влияние на права и неприкосновенность частной жизни невинных людей, существует мало объективных доказательств того, что программы SAR эффективны в выявлении и пресечении террористических актов. Оценка SAR ISE 2010 г. 9В отчете 1396 указано, что лишь немногие из изученных программ SAR смогли полностью внедрить процесс ISE SAR и обмениваться данными; некоторые из изученных программ SAR столкнулись с трудностями при предоставлении статистических данных о полученных ими SAR; и большинство программ SAR не могли подсчитать количество арестов и расследований в результате SAR (стр. 31-32).

        Кроме того, в других правительственных исследованиях ставится вопрос о том, есть ли какие-либо научные основания полагать, что программа обнаружения поведения может быть эффективной в борьбе с терроризмом. Национальный исследовательский совет Национальной академии наук 2008 г. исследование , финансируемое DHS, показало, что в научном сообществе нет консенсуса в отношении того, что системы обнаружения поведения для выявления террористов могут быть научно подтверждены. Аналогичным образом, в 2010 году Счетная палата правительства рассмотрела системы обнаружения поведения Агентства транспортной безопасности под названием «Проверка пассажиров с помощью методов наблюдения» (SPOT), в которой сотрудники по проверке поведения якобы обучены выявлять угрозы для авиации путем поиска подозрительного поведения и внешности, подтвердили, что никакая крупномасштабная программа проверки безопасности, основанная на поведенческих индикаторах, никогда не была научно подтверждена (стр. 14). GAO отметило, что, хотя офицеры по поведенческому анализу направили более 150 000 путешественников на вторичную проверку, нет никаких доказательств того, что программа когда-либо выявляла террориста или другую угрозу для авиации (стр. 46). При этом не менее 16 человек, подозреваемых в причастности к террористическим заговорам, 23 раза проехали через 8 аэропортов SPOT незамеченными (стр.