Настроение это в психологии: Настроение. Что такое «Настроение»? Понятие и определение термина «Настроение» – Глоссарий

Содержание

Эмоциональное заражение: как передаются переживания и негатив

Нам кажется, что мы можем контролировать свои эмоции, но действительно ли это так?

Эмоциональное заражение — это явление, в котором настроение одного человека передается другим людям. Психологическое состояние может распространяться как на конкретных личностей, так и на целую группу. Заражение эмоциями происходит только во время контакта людей — личного или виртуального.

Существует множество точек зрения о причинах передачи эмоционального состояния между людьми. Одну из таких высказал психолог Элейн Хэтфилд. По его мнению, заражение эмоциями происходит через автоматическое копирование мимики, голоса, жестов и позы человека. Через неосознанное повторение чужих движений мы постепенно перенимаем те же чувства, что и наш собеседник.

Элейн Хэтфилд считает, что эмоциональное заражение делится на две стадии:

Стадия 1. Мы заимствуем настроение у собеседника. Например, если человек обращается к нам с улыбкой, то мы автоматически улыбаемся ему в ответ.

Стадия 2. Наши эмоции зависят от невербальных средств общения. Рассерженное выражение лица меняет хорошее настроение на плохое.

Также исследование эмоционального заражения проводили психологи Джон Касиопо и Ричард Рапсон. Они считают, что на сознательную оценку людей влияет в большей степени мнение окружающих. Следовательно, на интенсивность эмоционального заражения будут воздействовать следующие факторы: индивидуальная характеристика личности, насколько человек подвержен влиянию, прочные ли отношения в группе.

Резюмируем: Эти два противоположных мнения сводятся к спору о природном и социальном в человеке. Хэтфилд утверждает, что эмоциональное заражение происходит невольно и бессознательно, на уровне сенсорной связи. Касиопо и Рапсон убеждены, что это, наоборот, процесс осмысленный и необходимый для социального сравнения человека с обществом.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Эмоциональное заражение — это хорошо или плохо?

Эмоциональное заражение не является чем-то отрицательным или положительным само по себе. Это часть нашей психики, так как человек является социальным существом. Но результат эмоционального заражения зависит от ситуации. К примеру, если лидер в компании хочет замотивировать и вдохновить сотрудников на работу, то это положительное влияние. Если же человек с помощью эмоций хочет манипулировать другими, то это негативное воздействие на окружающих.

Мы попросили доктора психологии, создателя компании SKILLFOLIO.ru и автора курса про эмоциональный интеллект платформы «Россия — страна возможностей» Викторию Шиманскую рассказать о природе эмоционального заражения.

«Понимание, распознавание эмоций других людей и сопереживание являются одним из ключевых факторов эволюционного развития человека. Эмоциональный интеллект связан с зеркальными нейронами и рядом других систем головного мозга. Он необходим для того, чтобы продуктивно действовать в команде, а это один из важных аспектов выживания, также эффективно проходить обучение. 

Почему этот эволюционный механизм сопереживания на самом деле становится разрушительным и превращается в эмоциональное заражение? Тревога и переживания других людей, агрессия и сложные эмоции, которые пришли для того, чтобы дать сигнал о необходимости что-то менять, приводят к паникам, скандалам и к другим неприятным последствиям. Дело в том, что лимбическая система срабатывает быстрее, чем разум успевает обработать информацию, и, соответственно, быстрее передает сигнал телу.

Эмпатия провоцирует несколько составляющих зон головного мозга, в том числе связанных с внутренним эгоистическим переживанием, как бы странно это не звучало. При этом важно осознать факт сопереживания другому человеку, понять, какие эмоции он испытывает и определить причину возникновения эмоционального переживания. Если причина определена правильно, то человек может через эмпатию и комплексные навыки эмоционального интеллекта помочь другому справиться с переживанием и непростой ситуацией. А если фактор развития эмоционального интеллекта не достаточен, то есть переживания остаются на уровне реакции лимбической системы, то сопереживание становится деструктивным действием и переходит в эмоциональное заражение».

Негативные эмоции быстрее передаются другим людям, чем положительные. Но этот факт никак не влияет на людей, обладающих развитым эмоциональным интеллектом. Если вы хотите научиться управлять своими чувствами, противостоять чужому влиянию, правильно реагировать на обратную связь, то посмотрите бесплатный онлайн-тренинг «Тропик эмпатии» Виктории Шиманской. Регистрация на сайте займет меньше 2 минут!

Что такое эмоциональное заражение?

Эмоциональное заражение — это ситуация, при которой психологическое состояние передаётся от одних людей к другим. Участвовать в таком процессе могут как отдельные персонажи, так и группы лиц. Чтобы заражение осуществилось, нужен непосредственный контакт. Чаще всего приводят в пример психологию толпы, которая паникует как один человек, однако также можно «заразиться» через виртуальное общение и другие виды взаимодействия. Так или иначе, результатом станет передача состояния психики.

Одна из точек зрения на вопрос, разрабатываемая американским социальным психологом Элейн Хатфилд, гласит, что эмоциональное заражение осуществляется с помощью автоматического подражания и синхронизации выражения лица, звучания голоса, позы и движений с другими людьми. Неосознанно «зеркаля» выражение эмоций других людей, мы действительно начинаем ощущать те же эмоции, что и они. Неудивительно, ведь исследования говорят о том, что даже поза может влиять на наше самоощущение.

Элейн Хатфилд разделяет процесс эмоционального заражения на два этапа. 

Шаг 1: Мы подражаем людям. Например, если кто-то улыбается вам, вы улыбаетесь в ответ, и часто это происходит помимо нашей воли.

Шаг 2. Наши собственные эмоциональные переживания меняются на основе невербальных сигналов эмоционального характера. Например, улыбка помогает чувствовать себя счастливее, а вот угрюмое выражение лица портит настроение.

(источник: citifox.ru)

Эмоциональное заражение тесно связано с эмпатией, хотя эти понятия и не совпадают в полной мере. В работе «Искусство любить» Эрих Фромм отмечает, что эмпатия предполагает некоторую автономию, тогда как эмоциональное заражение — это непосредственная реакция, которая в меньшей степени располагает к разделению личностных и внешних переживаний.

Кроме Элейн Хатфилд, изучением эмоционального заражения занимались психологи Джон Касиопо и Ричард Рапсон. Их исследования показали, что сознательные оценки, которые люди дают своим переживаниям, в значительной степени зависят от того, что говорили другие. На интенсивность, с которой проявляется этот феномен, влияет ряд факторов: то, насколько человек зависим от других социально, прочность связей внутри группы, в которой оно происходит, личностные свойства человека, ряд демографических характеристик.

Как уже упоминалось выше, для того, чтобы разделить эмоции других людей, необязательно видеть их лично. Эксперименты, которые проводились на базе Facebook и Twitter, показали, что эмоции транслируются и в виртуальном пространстве. 

Интересно, что в этом случае заражение происходит без участия невербальных сигналов. Однако невозможность видеть позы и выражения лиц, а также слышать голос других людей, компенсируется новыми средствами передачи эмоций, которые используются при общении в интернете.

Это определенная стилистика (вы точно знаете некоторое количество людей, злоупотребляющих капслоком и знаками препинания), характерные ошибки, которые люди совершают, когда нервничают и торопятся, а также специфика использования эмотиконов и стикеров. Эта область ещё ждёт своих исследователей — дарим идею.

(источник: i.pinimg.com)

изнутри или снаружи?

Узнали бы мы, как именно веселиться, как чувствовать вину и как скорбеть без должной толики социального научения? Есть две точки зрения на природу эмоционального заражения, различие которых восходит к вечной дискуссии о соотношении биологического и социального в человеке.

Согласно одной из них (Хатфилд), этот тип взаимодействия представляет собой автоматическое и бессознательное поведение. Процесс начинается с того, что «отправитель» выражает эмоции, «получатель» их считывает и автоматически имитирует, а благодаря афферентной (сенсорной) обратной связи превращает в ту же эмоцию, которую чувствует «отправитель».

Другое мнение, основанное на теории социального сравнения, предполагает, что эмоциональное заражение — это более сознательный и опосредованный процесс. Люди участвуют в социальном сравнении, чтобы понять, насколько их поведение уместно. Чтобы понять, насколько для нас важно мнение окружающих, и насколько определяющим оно является для того, чтобы решить, какие действия социально приемлемы, достаточно вспомнить классический эксперимент с куклой Бобо, стэнфордский тюремный эксперимент или тест Аша.

в структурах мозга

С нейробологической точки зрения проявление эмоционального заражения связывают с активностью зеркальных нейронов. Витторио Галлезе из Пармского Университета обнаружил в премоторной коре макак класс нейронов, которые активизируются в случаях, когда обезьяны выполняют целенаправленные движения рук, а также — когда наблюдают, как то же действие делают другие.

Исследования на людях показывают активацию премоторной коры и теменной области мозга в момент восприятия чужих переживаний. Галлезе предполагает, что наблюдатель получает непосредственное эмпирическое понимание того, что переживает ближний, за счёт нейронной активации.

Амигдала — одна из структур мозга, которая лежит в основе эмпатии, позволяя осуществиться эмоциональному заражению. Базальные области участвуют в создании биологической связи, благодаря которой один человек может воссоздавать физиологическое состояние другого. Психолог Говард Фридман считает, что благодаря этому одни люди могут вдохновлять других своими действиями: выражение лица, жесты, телесный язык говорящего передаёт аудитории его эмоции.

(источник: regnum.ru)

так плохо это или нет?

В некоторых случаях эмоциональным заражением можно управлять сознательно. Обычно речь идет о том, что лидер мнений или группа лиц, преследуя собственные цели, стремятся вызвать у общества какие-то эмоции. Как известно, большая власть рождает большую ответственность, так что от лидера полностью зависит, будет ли он использовать влияние для того, чтобы вдохновлять людей на созидательную деятельность или, скажем, сеять панику, после чего предлагать «лекарство» (такая стратегия используется для того, чтобы получить больше контроля).

Возможность эмоционального заражения открывает простор для манипуляций, в том числе в межличностных отношениях. Люди могут агрессивно включать других в пространство собственных переживаний, чтобы получить внимание и какие-то блага для себя. Важно разделять просьбу о поддержке и стремление управлять другими. Впрочем, иногда манипуляции, как и склонность им поддаваться, бывают неосознанными. Признание эмоций и признание их происхождения может быть одним из способов избежать эмоционального заражения. 

Сама по себе возможность эмоционального заражения не является негативной или позитивной. Это особенность нашей психофизиологии, ведь люди в первую очередь — социальные животные. 

Именно способность подмечать состояние сородичей и быстро на него реагировать, а также сигнализировать о своём состоянии стала важным фактором развития человеческого вида. Предупреждать других об опасности, вдохновлять на совместную деятельность или увлекать игрой — всему этому мы научились ещё на заре человечества.


Однако с развитием интеллекта и общества стало возможным осознанное управление этими процессами. Именно поэтому в некоторых случаях лучше позволить себе проявить эмоции, а в некоторых — сдержаться. В особенности это относится к руководителям, преподавателям и работникам СМИ. И, конечно, умение контролировать себя важно для личных и семейных отношений. Когда люди находятся в тесной эмоциональной связи, их переживания неизбежно влияют на переживания друг друга.

Неприятные эмоции скорее приводят к заражению настроением, чем приятные. Однако разделение негативных эмоций может быть полезным, ведь высказать их — это уже сделать шаг к преодолению ситуации. Это заметно в национальных ритуалах и религиозных практиках. Например, плакальщики на похоронах задают тон общему страданию, позволяют остальным людям открыто прожить своё горе (при этом не важно даже, насколько в голос убивающиеся люди искренни — плакальщики часто нанимались за деньги). Сегодня у нас почти нет выраженных регламентов для выражения эмоций, так что приходится справляться самостоятельно.

И всё же «заразить» других можно и воодушевлением, и весельем. Иногда мы просто не можем перестать хохотать, когда смеётся кто-то другой — именно поэтому смотреть комедии или стендап-шоу бывает особенно хорошо в компании людей со схожим чувством юмора. Часто мы сами отказываем себе в синхронии позитивных переживаний, опасаясь явно проявить чувства, руководствуясь комплексами и страхами. Переживание совместных позитивных эмоций с другими людьми — это огромное удовольствие, а искренние моменты, которое оно приносит, ложатся в основу прочных эмоциональных связей.

Редакция Newtonew

Алиса Загрядская

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Как город влияет на наше настроение и поведение

  • Майкл Бонд
  • BBC Future

Поскольку все больше людей стремится жить в городе, архитекторы и градостроители начали задумываться о влиянии городской архитектуры на психику человека.

Автор фото, Brian sugden

«Сначала мы создаем свои дома, а потом они создают нас», — сказал Уинстон Черчилль в 1943 году, рассматривая план реставрации Палаты общин, разрушенной немецкими бомбами.

Сегодня, 70 лет спустя, ему, несомненно, было бы приятно узнать, что нейробиологи и психологи подтвердили его мнение.

Теперь мы знаем, что здания и целые города могут влиять на наше настроение и самочувствие. А специальная группа клеток, расположенная в гиппокампе (зоне нашего мозга), отвечает за запоминание и кодирование окружающего пространства.

Но городские архитекторы никогда не уделяли внимание тому, как жители воспринимают их творения. Желание построить что-то оригинальное и величественное обычно вытесняет размышления о том, как эти сооружения будут влиять на психологию и поведение горожан.

Но теперь, похоже, ситуация начала меняться.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

В мегаполиса наподобие Токио городское планирование сочетают с озеленением и визуальной привлекательностью, поскольку все эти факторы влияют на психику жителей города

В прошлом месяце в Лондоне состоялась конференция «Сознательный город», в ходе которой обсуждался вопрос необходимости сотрудничества между когнитивными психологами и городскими архитекторами.

Более эффективное взаимодействие градостроителей, дизайнеров, психологов и нейробиологов позволит избежать в городском планировании ошибок прошлого.

Одним из образцов такого рода ошибок является жилой комплекс «Пруитт-Айгоу», построенный в 1950-х годах в Сент-Луисе, штат Миссури. Проект, состоявший из 33 одинаковых и безликих домов, разработал Минору Ямасаки, который также был автором Всемирного торгового центра в Нью-Йорке.

Район быстро приобрел печальную славу центра преступности, нищеты и социальных проблем. Критики проекта утверждали, что открытое пространство между бетонными высотками создавало атмосферу анонимности и изоляции, что послужило толчком к быстрому росту преступности. В конце концов в 1972 году жилой комплекс снесли.

Многие жилые проекты того времени разрабатывались без учета психологии людей. Создавалось впечатление, будто «их спроектировали для того, чтобы не позволить их обитателям процветать», отметил британский хип-хоп музыкант Тайни Темпа.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Дизайн жилого комплекса «Пруитт-Айгоу» в Сент-Луисе способствовал, по мнению критиков проекта, росту изоляции и расовой сегрегации

Сегодня, благодаря исследованиям психологов, мы гораздо лучше пониманием, что являет собой благоприятная городская среда. В ходе таких исследований ученые с помощью различных портативных устройств измеряют физиологическую реакцию людей на определенную зону.

Они также спрашивают испытуемых об их чувствах и наблюдают за активностью мозга, которая соответствует определенному психическому состоянию и настроению.

Колин Эллард из Университета Ватерлоо в Канаде отмечает, что наибольшее влияние на эмоции людей оказывают фасады зданий. Сложные и интересные — повышают позитивный настрой, а вот однообразные, наоборот, влияют на психику очень негативно.

Когда он провел группу людей вдоль здания супермаркета Whole Foods с фасадом из затемненного стекла, эмоциональное состояние участников эксперимента резко ухудшилось. Об этом свидетельствовали значения показателей специальных браслетов, закрепленных на их запястьях. Эти устройства измеряли биоэлектрическую реакцию кожи и таким образом достаточно четко фиксировали физиологические реакции организма.

Настроение заметно улучшилось, когда группа вышла на улицу с ресторанами и магазинами. А экскурсанты сообщили, что им стало гораздо веселее интереснее.

Писатель и специалист по архитектуре и градостроительству Чарльз Монтгомери, который помогал профессору Элларду в его исследовании, указывает на распространение этого неприятного явления.

В своей книге «Счастливый город» он предупреждает: «Загородные супермаркеты наступают на центр города. На место маленьких семейных магазинов приходят холодные, безликие здания, лишающие город его уютной атмосферы».

Другой известный вывод касается доступа к зеленому пространству. Парк или лес помогают снизить стресс городской жизни.

Инфраструктура Ванкувера, который, согласно многим рейтингам, является одним из лучших городов для жизни, учитывает это требование. Почти все жилые комплексы, даже в центре города, построены таким образом, что их жильцы могут наслаждаться видами гор, лесов и океана.

Зеленые зоны не только снижают последствия стресса, но и улучшают здоровье населения. Одно демографическое исследование, проведенное в Англии в 2008 году, показало, что риск сердечно-сосудистых заболеваний, который обычно высок среди малообеспеченных слоев населения, существенно снижается в зеленых районах.

Визуальная сложность среды действует на психику человека успокаивающе, подтвердило недавнее исследование, проведенное с помощью виртуальной реальности (ВР) в Исландии.

Исследователи показывали участникам эксперимента жилые районы, и наиболее привлекательными оказались улицы, поразившие разнообразием архитектурных решений.

Другое исследование, также проведенное с помощью ВР, показало, что люди чувствуют себя лучше в помещениях с округлыми контурами. Хотя студенты-архитекторы (что, пожалуй, показательно) отдавали предпочтение именно остроугольным конструкциям.

Однако важность городского дизайна выходит далеко за рамки простой эстетики. Ряд исследований свидетельствует, что взросление в городской среде удваивает риск развития шизофрении и других психических расстройств, например депрессии или хронической тревожности.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Ученые начали исследовать влияние городских построек, например небоскребов, на психическое состояние и настроение людей. На фото — Гонконг

Главной предпосылкой специалисты считают так называемый «социальный стресс», причиной которого является изоляция и одиночество.

На первый взгляд, это звучит довольно парадоксально, ведь в городе проживает огромное количество людей, что, наоборот, должно было бы увеличивать социальное взаимодействие. Однако горожанам не хватает значимого душевного общения, которое имеет большое значение для психического здоровья людей.

Сегодня социальную изоляцию считают одним из основных факторов риска многих заболеваний. Можно ли построить город так, чтобы его дизайн способствовал качественному общению людей?

Одна из первых попыток реализовать эту идею принадлежит социологу Уильяму Уайту, который советовал градостроителям размещать объекты в общественных местах таким образом, чтобы подтолкнуть людей к диалогу.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Инфраструктура Ванкувера учитывает природные зоны, что делает этот город одним из самых привлекательных в мире

В 1975 году один из коллег Уайта разработал проект перепланировки общественного пространства вокруг Центра Рокфеллера в Нью-Йорке. Вместо шипов, которые сначала собирались поставить при входе, архитектор предложил установить скамейки вдоль аллеи.

Конечно, такие проекты не излечат от одиночества в одно мгновение, но они помогают горожанам чувствовать себя частью среды и знать, что о них заботятся.

Другой отрицательной чертой жизни в большом городе является страх потеряться или постоянное чувство дезориентации.

Прямоугольная система улиц в Нью-Йорке позволяет достаточно легко найти нужный адрес, а вот сориентироваться в Лондоне, где каждый район индивидуален, бывает очень непросто.

Этой теме был посвящен доклад поведенческого нейробиолога Кейт Джефри из Университетского колледжа Лондона, занимающейся изучением навигации у крыс и других животных. Исследовательница отметила, что для ощущения связи с каким-то местом человек должен понимать, как это место устроено, как его объекты соотносятся друг с другом.

Понимать организацию пространства важно и внутри помещения. Так, одним из наиболее печально известных зданий, планировка которого дезориентирует посетителей, является Центральная библиотека Сиэтла.

Удивительно, как здание, получившее множество наград и всемирное признание архитекторов, может быть столь нефункциональным, отметила исследователь Рут Далтон из Университета Нортумбрии.

Одной из главных проблем библиотеки являются огромные эскалаторы, движущиеся только вверх. А вот как спуститься вниз, посетители понимают не сразу.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Публичная библиотека Сиэтла получила немало архитектурных наград, однако некоторые посетители считают, что в ее коридорах легко заблудиться

Одна из читательниц библиотеки написала на интернет-форуме, что «у нее чуть не случился приступ клаустрофобии, пока она искала выход из здания».

То же происходит и с городом. Его жители в конечном итоге приспосабливаются к любым дизайнерским и архитектурным новшествам и понемногу адаптируют город под свои потребности. Пешеходы прокладывают «желаемые дорожки» по газонам и в удобных местах в парках, протестуя таким образом против предложенных проектировщиками маршрутов.

Рут Далтон называет такие дорожки «общественным сознанием» города, ведь они показывают нам, как передвигаются по городу его обитатели.

Исследовательница также пытается представить, как изменится наша жизнь, если такие «желаемые дорожки» можно будет проложить виртуально на тротуарах и улицах.

И в этом она приближается к мысли, которую теперь разделяют архитекторы, нейробиологи и психологи.

Удачный дизайн не меняет наше восприятие, как считал Черчилль, он скорее должен давать жителям города ощущение того, что они в определенной степени могут управлять территорией своего обитания.

Или, как выразилась Кейт Джеффри на конференции «Сознательный город», «мы сами являемся творцами города, в котором живем».

Добро пожаловать в новую эпоху нейроархитектуры!

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future.

НАСТРОЕНИЕ И ЧУВСТВО. Он. Глубинные аспекты мужской психологии

НАСТРОЕНИЕ И ЧУВСТВО

Чтобы больше узнать о влиянии, которое оказывает на мужчину внутренняя женщина, мы должны отметить некоторые очень важные различия, существующие между эмоцией, чувством и настроением. Многие смешивают эти понятия и ощущения. Для них настроение — это и эмоция, и чувство. Однако смешивать их ни в коем случае нельзя; следует обязательно различать эти понятия и ощущения, с тем чтобы определить отношение к своей фемининности, ясно увидеть ее влияние на собственную психику. Имеет смысл потратить на это время.

Эмоция — суммарная психическая энергия, которой обладает человек. Для более развитой личности это совокупность энергетических состояний. Основной характеристикой эмоции является ее энергия. Сама по себе эмоция нейтральна по отношению к морали; она может быть благоприятной или пагубной в зависимости от того, к чему относится. Наслаждаться чем-то в жизни — значит внести много эмоций в отношение к этому объекту. Эмоции могут поддерживать позитивное и оптимистическое отношение к жизни. В то же время сильные эмоции влияют на депрессивное состояние человека: он ломает себе руки или бегает по комнате кругами в погоне за чем-то несущественным и пустым. Определение эмоции как психической энергии относительно доступно для понимания.

Более сложная задача — определить, что такое чувство. Это понятие употребляется слишком часто и трактуется настолько широко, что на практике произошла чуть ли не полная утрата его прямого смысла, и, следовательно, нельзя говорить о его точном применении. Я хочу использовать слово «чувство» в его истинной коннотации для описания особенного переживания. Чувствование — это оценивание, придание ценности тому, что чувствуется. Чувство не такое жгучее и неуловимое, как эмоция; это то рациональное качество, которое придает ценность полученному опыту. Тот же смысл этому понятию в своей типологии придает Юнг, определяя мышление, чувствование, ощущение и интуицию.

Думая о чем-то, человек делает интеллектуальную оценку и, разумеется, это осознает.

Но все данные процессы не имеют никакого отношения к чувству. Поскольку в данном случае отсутствуют как смысл суждения, так и ценностное отношение, человек никак не связан с предметом своих мыслей. Акт мышления совершенно отличается от акта чувствования. Чувствовать — значит придавать ценность тому, что происходит. Если человека спросить, какое именно чувство он испытывает по отношению к кому-то или чему-то, адекватный ответ будет таким: хорошее или плохое, ужасное или прекрасное. Таким образом мы придаем ценность всему, что чувствуем.

Теперь о настроении. Это непростой вопрос, так как настроение — вещь весьма странная. Оно похоже на маленький психоз, как если бы человек стал чем-то одержимым. О настроении мужчины, как правило, заходит речь, если его переполняет или им овладевает содержащаяся в бессознательном фемининность. Мужчина, подверженный своему настроению, — это мужчина, находящийся во власти внутренней женщины. На языке современного сленга это звучит следующим образом: «Он совсем остервенел». Вот так.

Строго говоря, рассуждая о настроении, мы ограничиваемся переживаниями мужчины, так как соответствующие аспекты женской психологии отличаются настолько, что для их описания требуется, по крайней мере, иная терминология. Но в этом случае не существует подходящих терминов и понятий. У нас отсутствует язык, хоть в какой-то степени приемлемый для описания соответствующих переживаний женщины. В таком контексте параллельное мужскому настроению женское переживание может быть доступно внутренней маскулинной части женщины. А это значит, что проявление резкости, колкости, вызывающего, задиристого поведения может быть отнесено к уязвленной женской маскулинности. Здесь есть определенное сходство с мужским настроением, обусловленным уязвленной фемининностью. Более полное представление об особенностях женской психологии можно получить, прочитав книгу «Она. Глубинные аспекты женской психологии».

Немногие мужчины достаточно осведомлены о внутренней женской компоненте, то есть о своей аниме, или имеют с ней контакт. Откровенно говоря, одного стремления мужчины к внутреннему развитию оказывается достаточно лишь для того, чтобы, распознав свою аниму, грубо говоря, сразу же запихнуть ее в бутылку и заткнуть пробкой. Конечно же, вскоре понадобится ее выпустить, но сначала мужчине следует научиться не поддаваться своему настроению и эмоциональному состоянию и не потакать собственным прихотям. Разумеется, заткнуть бутылку пробкой — это лишь первый шаг в установлении отношений с анимой. Следующий и гораздо более важный шаг — научиться вступать с ней в контакт, видеть в ней существующую внутри себя женщину-компаньона, женщину-товарища, которая будет идти с мужчиной рука об руку и согревать ему жизнь. В конечном счете мужчина имеет только две альтернативные возможности: или он отвергает свою фемининность, и это отвержение оборачивается против него в виде приступов плохого настроения или недоступных ему соблазнов, или он принимает ее и устанавливает отношения с ней и женским жизненным началом, и это придает ему тепла и силы.

Мы часто проецируем отношение к внутренней фемининности, а иногда и его отсутствие на реальную женщину из плоти и крови. Земная женщина — сама по себе прелесть и чудо, которые могут померкнуть, если мы станем относиться к ней по правилам, соответствующим отношениям с внутренней женщиной. Точно так же, перепутав внешние и внутренние законы, можно расстроить внутреннюю женщину. Подробнее об этом можно прочесть в книге «Мы. Глубинные аспекты романтической любви».

Иногда оказывается, что некоторые мужчины обладают слишком большим потенциалом ани-мы, а значит, избытком внутренней фемининности. В этом нет ни преимущества, ни недостатка; скорее это непреложная данность. Если человек побуждает женскую составляющую своей психики к постоянному развитию, он становится обладателем огромного творческого потенциала, не теряя мужского начала при наличии сильного компонента фемининности. Таковы артисты и пророки — интуитивные и сензитивные мужчины, которые сами по себе в любом обществе представляют собой социально-культурную ценность. Но если мужчина не сможет войти в контакт со своей внутренней женщиной и установить с ней отношения, она исчезнет и, возможно, разрушит его изнутри прежде, чем с ней удастся найти общий язык. Любая отвергнутая женщина обижается, и женщина, существующая внутри мужчины, — не исключение.

Об отношениях мужчины с его анимой можно судить, наблюдая за выражением его лица. Чтобы сразу получить представление о его отношении с анимой, можно просто пройтись по улице, глядя на лица проходящих мимо мужчин. Мужчина, у которого отсутствует контакт с феми-нинностью, может выглядеть жестким, негибким, его лицо может выражать горечь, либо у вас создается впечатление, что его что-то гложет изнутри. Существует воспоминание о Линкольне, который после встречи с одним из посетителей сказал своему секретарю: «Мне не нравится лицо этого человека». Секретарь ему ответил: «Но он же не виноват, что у него такое лицо, он не может за него отвечать». На это Линкольн возразил: «После сорока лет каждый мужчина отвечает за свое лицо».

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Что влияет на психологическое состояние пожилых?

Старение ― естественный и неизбежный процесс, который действует на все сферы жизни человека: физиологическую, психологическую и социальную. В обществе длительное время было принято считать, что жизнь людей, переступивших 60-летний рубеж, связана исключительно с деструктивными изменениями. В этот период ухудшается состояние здоровья, наблюдаются упадок сил и когнитивные нарушения. Все это накладывает отпечаток на психологическое состояние пожилых людей, которые становятся замкнутыми, апатичными или раздражительными.

Вместе с тем отношение к пенсионерам во всем мире меняется. Отчасти это связано с тем, что средняя продолжительность жизни постепенно увеличивается. По данным ВОЗ, пожилым считается человек в возрасте от 60 до 75 лет. Период от 75 до 90 лет относят к старческому возрасту. Но еще в начале XX века средняя продолжительность жизни составляла всего 40 лет. Это впечатляющие цифры, однако обратной стороной медали является стремительное старение населения Земли и связанные с этим глобальные проблемы социализации и психоэмоционального благополучия.

Как процессы старения влияют на психологическое состояние пожилых людей?

Несмотря на то, что каждый человек приходит к почтенному возрасту со своим опытом и багажом знаний, существуют исследования, которые позволяют сделать выводы о том, какие изменения будет претерпевать психика и что на нее окажет влияние.

1. Физическое старение. Многие пожилые люди сталкиваются с хроническими заболеваниями, ограничением подвижности, необходимостью в специализированном уходе. Помимо этого, происходит снижение скорости реакции, ухудшаются тактильная чувствительность и слух, замедляется речь.

2. Социальное положение. Выход на пенсию означает сужение круга общения, потерю статуса востребованного специалиста, изменение материального положения. Все это обычно воспринимается с негативной точки зрения, что отражается на настроении и психоэмоциональном состоянии.

3. Психическое здоровье. Возрастные изменения связаны с ригидностью, нежеланием учиться новому и адаптироваться к изменениям окружающего мира. Подобная модель поведения нередко становится причиной развития болезни Альцгеймера, депрессии и других нейродегенеративных патологий.

Перечисленные процессы, сопровождающие старение, являются взаимосвязанными. Так, если у пожилого человека диагностирована болезнь сердца, то для него повышается риск развития депрессии. В свою очередь, если оставить без внимания сниженное настроение, это отразится на эффективности лечения. Психология людей пожилого возраста взаимосвязана с физическим самочувствием.

Долговременные последствия, такие как тревожность, повышенная нервная возбудимость, панические атаки, могут быть обусловлены одиночеством, редким и нерегулярным общением с близкими родственниками, конфликтами в семье. По этой причине пожилые мужчины и женщины нуждаются в особом обращении, которое предполагает внимание и уважение к личности.

Прекращение трудовой деятельности означает появление свободного времени. Задача близких людей ― найти достойное занятие для пожилого родственника. Это может быть хобби, помощь в воспитании внуков, спорт, участие в художественной самодеятельности и многое другое.

Особенности психологии пожилых людей

Ухудшение краткосрочной памяти. Согласно статистике, около 20% людей в возрасте старше 70 лет испытывают трудности с запоминанием, усвоением новой информации, а также с практическим применением ранее полученных знаний. Это может быть связано с нарушением кровоснабжения головного мозга, гипоксией, гипертонией, черепно-мозговыми травмами и другими патологиями. Пожилой человек может забывать о том, то произошло несколько минут назад, и становится беспомощным.

Ригидность. Пожилые женщины и мужчины нередко утрачивают интерес к событиям и явлениям, которые их окружают. Это может выражаться в нежелании учиться обращению с новой техникой, слушать современную музыку, следить за новинками моды, ходить в кино и пр. Человек начинает жить воспоминаниями о молодости и прежних событиях своей жизни. Подобное поведение людей пожилого возраста рассматривается в психологии как защитная реакция на новые непривычные условия окружающего мира.

Неуверенность в себе. Это связано с освоением новой социальной роли. Старые люди нередко ощущают себя беспомощными в связи с изменением материального положения, пошатнувшимся физическим здоровьем и другими событиями, которые могли поставить их в зависимое положение от родственников. Это приводит к повышению тревожности, отсутствию стимула преодолевать возникшие трудности, несамостоятельности в принятии простейших решений, плаксивости.

Внушаемость. Многие пожилые люди очень восприимчивы к чужому мнению и легко попадают под влияние различных пропагандистов. Через какое-то время полученная таким способом информация начинает выдаваться за собственную мысль. Именно эта особенность становится причиной совершения необдуманных покупок бытовой техники, биологически активных добавок, медицинских приборов, которые на деле оказываются ненужными. Это еще одна причина уделить внимание престарелому родственнику.

10 правил взаимодействия с пожилыми людьми

Оптимистичный настрой. Эмоциональное состояние пожилых мужчин и женщин очень сильно зависит от настроения окружающих. Молчание во время беседы, демонстрация занятости и отсутствия времени для общения не лучшим образом отразятся на ваших отношениях. Старайтесь заранее планировать свои дела и выделять время для полноценной размеренной беседы с престарелыми родственниками.

Проявление интереса к личности. Пенсионеры часто переживают из-за событий, которые люди среднего возраста считают незначительными. Например, пожилой человек может забыть, куда он убрал очки или пульт от телевизора и эмоционально об этом рассказывать. В такие моменты необходимо быть рядом с родственником (приезжать или звонить по телефону) и мягко его успокаивать.

Принятие пожилого человека. Не пытайтесь переделывать или перевоспитывать своего родственника. Просто помните о том, что это абсолютно бесполезная затея, которая может вас отдалить и поссорить, а это крайне нежелательное развитие событий. Человека необходимо принимать таким, какой он есть, со всеми положительными и неудобными чертами характера.

Стимуляция умственной деятельности. Не сводите свое общение с пожилым человеком к обсуждению болезней и выслушиванию жалоб. Поставьте совместную цель максимально долго сохранить и развивать остроту ума, чувство юмора, память и другие важные качества. Для этого осваивайте новые компьютерные программы, читайте книги, учите иностранные языки, посещайте образовательные лекции и пр.

Новые эмоции. Если у вас нет возможности устраивать совместный отдых на море с родителями или другими родственниками, приглашайте их на семейные прогулки и пикники, организуйте небольшие праздники без повода, ходите в театры, кино, музеи. Новые эмоции необходимы для поддержания хорошего психоэмоционального состояния пожилого человека.

Обращение за советами. Психология пожилых людей устроена таким образом, что им необходимо чувствовать интерес к своей личности. Помимо будничного общения, интересуйтесь мнением родственника, рассказывайте ему о ситуациях, с которыми вы сталкиваетесь, и спрашивайте, как бы он поступил на вашем месте. Это укрепит ваши доверительные отношения.

Контроль собственной речи. Помните о том, что пожилые мать, отец и другие родственники уже не те люди, которых вы знали ранее. Личность каждого человека претерпевает определенные изменения вслед за физическим увяданием, и от этого никуда не деться. Будьте снисходительны, не допускайте резкости и раздражения в своем тоне, проявляйте больше любви и уважения.

Терпение. Не вступайте в споры и конфликты с пожилыми родственниками. Если вам не нравится слушать жалобы или рассуждения по поводу погоды, политики, отношений с соседями и т. д., просто меняйте тему разговора, уводя ее в более позитивное русло. Когда речь заходит о здоровье, не демонстрируйте жалость, так как это чувство пагубно влияет на мотивацию работать над собой.

Проявление заботы. Не оставляйте пожилого родственника наедине с бытовыми проблемами. Помогайте ему решать вопросы с коммунальными службами, ремонтом, покупкой новой одежды, походами в поликлинику и так далее. В противном случае ваш родственник может чувствовать себя брошенным, одиноким и ненужным, что ухудшит его психологическое состояние.

Поддержка в трудных ситуациях. Многие пожилые люди начинают чаще и сильнее болеть, им может потребоваться дорогостоящее лечение или специализированный уход. Но пенсионеры могут об этом и не рассказывать, не желая причинять беспокойство своим близким. Ваша задача ― выстроить доверительные отношения, чтобы подобные трудности решались совместными усилиями.

Если вы не знаете, как общаться с престарелым родственником, у вас накопилось множество неразрешенных конфликтов и разногласий, а более половины из перечисленных пунктов вы не соблюдаете, вам необходима помощь психолога. Оптимальный вариант ― посетить специалиста в рамках семейной консультации. Вместе с тем найти психолога, который бы имел практику работы с пожилыми людьми, непросто даже в Москве. Выходом из ситуации может стать обращение в один из реабилитационных центров Senior Group. У нас работают опытные психологи, которые помогут вам выстроить отношения с пожилым родственником и сохранить мир в семье.

Научимся поддерживать хорошее настроение, это залог здоровья

Взаимосвязь между здоровьем человека и его настроением очень тесная. Как известно, в здоровом теле — здоровый дух. Хорошее настроение– первый признак хорошего здоровья. 

Хорошее настроение — это ровное, спокойное, очень доброжелательное отношение к миру и к себе самому; это обязательно положительное отношение ко всему, что нас окружает, и ко всему, что происходит с нами и вокруг нас; отношение, которое не требует поводов извне.

Современные исследования доказали, что наше настроение очень сильно влияет на здоровье. Плохое настроение провоцирует возникновение болезней, хорошее – помогает защититься или победить многие недуги. Именно поэтому своему расположению духа стоит уделять внимание и не давать ему перетекать в отрицательные эмоции. 

Если мы не научились сохранять хорошее настроение. Только находясь в состоянии спокойствия, расслабленности и легкости мы будем способны к ясному и четкому мышлению, принятию адекватных решений и активным действиям. 

Психологии утверждают, что понимание и ощущение счастья зависит, в основном, от взглядов человека на жизнь, а не от объективных и непоправимых обстоятельств. История человечества и медицины полна случаями удивительного, на первый взгляд, долголетия среди людей, перенесших тяжелое горе, войны, голод и другие несчастья. Но самое главное — то, что оптимизм тренируется, и счастью можно научиться. Как? Мозг человека предрасположен к положительным эмоциям. Но этого недостаточно. Нужно учиться их стимулировать. Надо работать над этим, не ожидая “милости от природы” и сидя дома на диване. Надо искать то, что вас делает счастливым. Где и как? Каждый выбирает для себя.

• Правильное дыхание. В наше время общеизвестны факты о людях, которые могут изменять температуру своего тела, частоту своего сердцебиения. Мы всё больше узнаем о новых возможностях человеческого организма, о которых мы даже не подозревали. И все они зависят от умения человека владеть собой, своими эмоциями, а это, в свою очередь, идет от искусства правильного дыхания.

• Прогулки на свежем воздухе. Иногда пройдешься по городу, посмотришь вокруг, увидишь, что в мире много прекрасного, что тысячи людей не обращают на такие проблемы внимания, что многие проблемы просто не стоят того, чтобы на них тратить свое настроение и здоровье. Обычно 30-минутной прогулки достаточно чтобы восстановить внутреннее равновесие и успокоиться.

• Вкусная еда. Некоторые продукты обладают замечательным свойством поднимать настроение.

• Физкультура и спорт. Занятия спортом способствуют выработке в организме серотонина (гормона счастья).

Как поддерживать хорошее настроение? Настроением можно научиться управлять:

 ● Научиться правильно дышать. Понаблюдайте за собой, когда вы занимаетесь дыхательными упражнениями или даже просто правильно дышите. Вы чувствуете, как ваше тело расслабляется, дыхание и сердцебиение постепенно замедляются, кровяное давление нормализуется и все ваши органы начинают работать спокойнее и слаженнее. При правильном дыхании организм тратит гораздо меньше энергии.

● Уменьшение источников отрицательных эмоций. Мы настолько привыкаем к регулярным источникам плохих эмоций, таких как негативные ТВ-передачи, фильмы, ролики, статьи и так далее, что не обращаем внимания на то, какое они оказывают влияние на общее настроение. Забудьте про криминальные сводки и подобную информацию и мир вокруг заиграет новыми яркими красками!

● Заострение внимания на положительных событиях и эмоциях. Запоминайте, рассказывайте, делитесь хорошими эмоциями. Есть даже такое упражнение для тех, кто видит мир в мрачных красках: каждый день записывать в дневник (календарь, ежедневник, блокнот и т.п.) одно событие, которое вызвало положительные эмоции.

Берегите себя и будьте здоровы! 

Занятие по психологии: «Радужное настроение»

ГК ОУ РМ «Инсарская общеобразовательная школа-интернат

для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей,

с ограниченными возможностями здоровья»

Открытое внеклассное мероприятие по психологии

«Радужное настроение».

(в рамках недели логопедии и психологии)

Провела:

педагог-психолог

Терехина О.С.

Инсар, 2019

Цель – ввести учащихся в сложный мир человеческих эмоций, чувств, настроений, помочь прожить определённые эмоциональные состояния, объяснить, что они обозначают, и дать им словесное наименование.

Задачи:

Образовательные задачи:

-научить детей понимать собственное эмоциональное состояние, выражать свои чувства и распознавать чувства других людей через мимику, жесты, выразительные движения, интонации;

-познакомить детей с миром эмоций и чувств;

-познакомить детей с отличительными особенностями эмоций;

-учить детей передавать заданное эмоциональное состояние, используя

различные выразительные средства (мимика, жесты, цвета).

Развивающие задачи:

-развивать словарный запас детей;

-развивать высшие психические функции детей (внимание, мышление и др);

-развивать общую и мелкую моторику;

-развивать правильное речевое дыхание;

-развивать мимические движения;

-развивать выразительность речи.

Воспитательные задачи:

-воспитывать интерес к достижению результата в выполняемой работе;

-формировать групповую сплоченность.

Оборудование: презентация, рисунки на тему «Мое настроение», «солнышко».

Ход занятия:

1. Организационный момент.

-Здравствуйте ребята. Я рада вас всех видеть! Сегодня к нам на занятие пришли гости, давайте поздороваемся с ними. А для этого нам нужно встать ровно и красиво.

-Ребята, а теперь давайте поздороваемся друг с другом. Повернитесь лицом к соседу, улыбнитесь ему! И повторяйте со мной.

Здравствуй друг!

Как ты тут?

Где ты был?

Я скучал!

Ты пришёл?

Хорошо! ”

2. Сообщение темы занятия.

— Ребята, а вы знаете, что такое настроение? (ответы детей).

Настроение-это душевное состояние человека в данный момент времени, которое можно угадать по выражению лица (мимике).

-Послушайте внимательно стихотворение:

Бывают чувства у зверей,

У рыбок, птичек и людей.

Влияет без сомнения, на всех

Нас настроение.

Кто веселится!

Кто грустит?

Кто испугался!

Кто сердит?

Рассеет все сомнения

Азбука настроения.

-О чем говорится в этом стихотворении? (о настроении).

-Сегодня мы с вами будем говорить о настроении и наше занятие называется «Радужное настроение» (слайд 1).

3.Основная часть: Беседа о настроении.

Психолог: — Посмотрите на доску. — Что вы видите? (разных людей)

— Чем они отличаются друг от друга? (одни — веселые, другие — серьезные, задумчивые, удивленные…)

— От чего это зависит? (от их настроения). Правильно! (слайд 2)

-Какое настроение бывает? Как его можно узнать?

— Можно ли в зеркале увидеть свое настроение?

(необходимо подвести детей к тому, что нужно смотреть на лицо человека).

— Лица могут нам о многом рассказать: присмотрись и научись эмоции читать.

— Ребята, как вы думаете, можно передать настроение в цвете? (ответы детей).

— Какую краску возьмете, если у вас хорошее настроение /красную/, а плохое /чёрную/) (слайд 3,4).

-Ребята, скажите, а какие времена года вы знаете? На какое время года, на какую погоду похоже ваше настроение сейчас? (определяется настроение всего класса).

— А теперь давайте посмотрим какое настроение у вас было на этой неделе? В течении недели вы выполняли различные задания, которые мы вам приготовили. Одно из заданий было таким: нарисовать настроение. И вот, что у вас получилось (на стенде демонстрируются рисунки учеников). (ребята совместно с психологом делают выводы по рисункам).

4. «Как определить эмоцию».

— Ребята, мы сказали, что лица нам могут о многом рассказать. А как вы думаете, мы можем увидеть на лице человека радость? Какое становится лицо, когда человек рад? ( ответы детей) ( 5 слайд)

Таким же образом работаем над эмоциями:

— злость (6 слайд)

— удивление (7 слайд)

-грусть (8слайд)

4. «Тренируем эмоции».

Мы с вами очень подробно разобрали эмоции людей. А сейчас, я предлагаю вам немного поиграть и потренироваться в выражении своих эмоций. Сначала мы смотрим на доску, затем поворачиваемся к соседу по парте и изображаем эмоцию.

Ход игры: Психолог предлагает детям выполнить следующие задания:

— нахмурьтесь, как осенняя тучка; рассерженный человек; злая волшебница; (слайд 9)

улыбнитесь, как кот на солнышке; как само солнышко; как хитрая лиса; как радостный ребенок, и так, будто ты увидел чудо; (слайд 10)

позлитесь, как ребенок, у которого отняли игрушку; как два барана на мосту, которые злятся и не уступают друг другу; (слайд 11)

— испугайтесь, как ребенок, потерявшийся в лесу или на незнакомой улице; как заяц, увидевший волка; как котенок, на которого лает собака; (слайд 12)

— устаньте, как папа после работы; как муравей, который тащил большую веточку; (слайд 13)

— отдохните, как мама после работы; как ребенок, который много трудился, но помог маме. (слайд 14)

5.Динамическая пауза

Если я вдруг разозлюсь —

Изображают злость.

И ногою топну. —

Топают ногами.

Я вдохну и улыбнусь,

И в ладоши хлопну.-

Глубокий вдох, улыбаются.

Хлопают в ладоши.

6.Упражнение «Угадай настроение»

Ход упражнения: — Ребята посмотрите пожалуйста на доску. (слайд15). Сейчас я буду зачитывать предложение, а должны найти к нему картинку. (учащиеся находят иллюстрацию, выходят к доске и затем выполняется проверка)

7. «Причины плохого и хорошего настроения»

— Настроение у нас бывает разным — и прекрасным может быть и безобразным. (слайд16).

— Как вы думаете, какие причины плохого настроения? Почему оно у нас портится? (ответы детей)

Подводятся итоги (слайд17).

— Что влияет на хорошее настроение? Отчего оно у нас может быть просто прекрасным? (ответы детей)

Также подводятся итоги (слайд18).

— Ребята, скажите, как вы думаете, только люди могут улыбаться?

Посмотрите пожалуйста на доску. Вот так улыбаются животные. (слайд 19) А это улыбка природы. (слайд 20)

8. Видеоролик «Самое красивое» ( слайд 21)

— Когда мы с вами называли причины хорошего настроения мы назвали красоту. Поэтому я хочу вам показать небольшой видеоролик, который так и называется «Самое красивое» (просмотр видеоролика).

9. Рефлексия занятия. Подведение итогов.

— Так как наше занятие называется «радужное настроение» и мы увидели, что оно бывает разным. В конце нашего занятия я хотела бы узнать:

— Какое ваше настроение сейчас?

— Изменилось ли оно у вас?

Мы все знаем, что когда появляется на небе радуга, то и солнышко светит очень ярко. Я вам предлагаю выбрать для себя одно солнышко, цвет его будет зависеть от вашего настроения. (учащиеся подходят к доске и выбирают «солнышко»)

— Ребята и я хочу вам пожелать:

1.Если увидишь лицо без улыбки, улыбнись сам.

2. Пусть всегда найдется повод для улыбки. (слайд 22)

границ | Реакция настроения, связанная с ограничениями COVID-19

Введение

30 января 2020 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила новый коронавирус 2019-nCoV (COVID-19) «чрезвычайной ситуацией в области общественного здравоохранения, имеющей международное значение» (Всемирная организация здравоохранения, 2020a, стр. 1). К концу сентября 2020 года COVID-19 заразили более 35 миллионов человек во всем мире и вызвали более 1 миллиона смертей (Center for Systems Science and Engineering, 2020).Чтобы прервать передачу инфекции, были введены серьезные ограничения, затрагивающие значительную часть населения мира. Пострадали международные перевозки, многие страны закрыли национальные границы и ввели запреты на поездки за границу. От граждан требовалось сократить ежедневные контакты и оставаться дома в течение продолжительных периодов времени, что в просторечии называется «изоляцией» (Hale et al., 2020), многие малые предприятия были вынуждены закрыться, финансовые рынки отступили, а безработица резко выросла (Pak et al., 2020).

Принимая во внимание беспрецедентные последствия этого глобального кризиса в области здравоохранения, критически важно изучить влияние таких широкомасштабных ограничений на показатели психического здоровья. Было показано, что COVID-19 и другие штаммы коронавируса вызывают неблагоприятные последствия для психического здоровья не только у тех, кто заразился этим заболеванием (Rogers et al., 2020), но также и у тех, кто помещен в предупредительный карантин (Brooks et al., 2020 ), медицинских работников (Pappa et al., 2020) и людей, чья повседневная жизнь серьезно пострадала (Ammar et al., 2020c).

Метаанализ 65 независимых исследований (Rogers et al., 2020) показал, что люди, которые заразились тяжелой коронавирусной инфекцией, но выздоровели от нее, включая тяжелый острый респираторный синдром (SARS) и ближневосточный респираторный синдром (MERS), были восприимчивыми. на проблемы психического здоровья в долгосрочной перспективе, включая депрессию, беспокойство, усталость и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), иногда через годы после выписки из больницы. Более того, исследование психических осложнений среди пациентов с COVID-19 подтвердило, что последствия заболевания во многих случаях выходят за рамки респираторных заболеваний, вызывая ряд неблагоприятных церебральных событий, включая психоз и аффективные расстройства (Varatharaj et al., 2020).

Обзор 24 исследований, посвященных психологическому воздействию карантина (Brooks et al., 2020), также выявил несколько негативных эффектов, включая симптомы посттравматического стрессового расстройства, замешательство и гнев. Страх, разочарование и скука были среди факторов стресса, перечисленных как способствующие проблемам психического здоровья. Было опубликовано несколько прогнозов надвигающегося кризиса психического здоровья, связанного с COVID-19 (например, Pfefferbaum and North, 2020), а также ряд публикаций, в которых излагаются вероятные психосоциальные последствия пандемии с сопутствующими советами о том, как управлять психическим здоровьем ( е.g., Всемирная организация здравоохранения, 2020b). Масштабное исследование психосоциального воздействия домашнего заключения с участием 35 исследовательских организаций по всему миру выявило значительное снижение удовлетворенности жизнью, связанное с резким сокращением участия в жизни семьи, друзей и развлечений (Ammar et al., 2020b).

Систематический обзор и метаанализ 13 исследований, проведенных с начала пандемии COVID-19, с участием в общей сложности 33062 медицинских работников (Pappa et al., 2020), обнаружили, что распространенность проблем с психическим здоровьем, особенно депрессии и тревожности, значительно выше, чем у населения, особенно среди женщин. Кроме того, в многоцентровом исследовании эмоциональных последствий изоляции от COVID-19, в котором участвовали 35 исследовательских организаций по всему миру, сообщалось о снижении общего психического благополучия и усилении депрессивных симптомов, вызванных принудительным домашним заключением (Ammar et al., 2020c). Более того, национальный опрос 13 829 респондентов в Австралии в течение первого месяца ограничений COVID-19 (Fisher et al., 2020) пришел к выводу, что проблемы с психическим здоровьем были как минимум в два раза более распространенными, чем в непандемических условиях.

Воздействие COVID-19 на реакцию людей на настроение является важным показателем того, насколько хорошо общество справляется с пандемией. Веб-сайт YouGov в Соединенном Королевстве еженедельно предоставляет оценку настроения нации, которая показывает, что процент тех, кто считает, что чувствует себя «счастливым», упал с 50% в начале марта 2020 года до 26% месяц спустя, в то время как те, кто считает, что «чувствуют себя счастливыми», упали с 50% в начале марта 2020 года до 26% месяц спустя. испуганный »вырос с нормы 11 до 34%, чувство« скуки »с 19 до 34% и чувство« стресса »с 41 до 48% (YouGov, 2020).Эти данные ясно указывают на то, что коллективное настроение в стране ухудшилось после того, как в Соединенном Королевстве были введены меры изоляции.

Используя парадигму исследования, аналогичную подходу YouGov, наше исследование было сосредоточено на оценке реакции настроения людей в период, когда действовали ограничения на передвижение и собирание, и сравнении наблюдаемых показателей настроения с общепринятыми нормативными значениями, разработанными до COVID. -19 вспышка (Terry et al., 1999, 2003a; Terry and Lane, 2010).Для целей нашего исследования настроение определяется как «набор чувств, эфемерных по своей природе, различающихся по интенсивности и продолжительности и обычно включающих более одной эмоции» (Lane and Terry, 2000, p. 17).

Было идентифицировано несколько различных профилей настроения на основе профиля состояний настроения (McNair et al., 1971) или производных показателей, таких как шкала настроения Брунеля (Terry et al., 1999, 2003a). Например, Морган (1985) предположил, что профиль айсберг , паттерн эмоциональных реакций, характеризующийся показателями энергии выше среднего и ниже среднего — напряженности, депрессии, гнева, усталости и замешательства, был связан с психологическим благополучием. , тогда как плохое настроение связано с повышенным риском психопатологии.Впоследствии Morgan et al. (1987) и другие выделили профиль настроения , обратный айсбергу, , характеризующийся показателями напряжения, депрессии, гнева, усталости и растерянности выше среднего, а бодрость — ниже среднего, что свидетельствует о повышенном риске ряда патологий. включая хроническую усталость, синдром перетренированности, посттравматическое стрессовое расстройство и расстройства пищевого поведения (например, Budgett, 1998; Terry and Galambos, 2004; van Wijk et al., 2013).

Более поздние исследования (Parsons-Smith et al., 2017; Quartiroli et al., 2018; Han et al., 2020) определили новые профили, называемые профилями , обратными Эвересту , акульим плавником, , , погруженными в воду, и , поверхностными профилями . Обратный профиль Эвереста характеризуется низкими показателями бодрости, высокими показателями напряжения и усталости и очень высокими показателями депрессии, гнева и замешательства. Профиль акульего плавника характеризуется ниже среднего балла по напряжению, депрессии, гневу, энергичности и растерянности в сочетании с высоким баллом по утомляемости.Подводный профиль характеризуется оценками ниже среднего по всем шести параметрам настроения. Профиль поверхности характеризуется средними баллами по всем шести параметрам настроения. В настоящем исследовании была выдвинута гипотеза, что в период ограничений, связанных с COVID-19, будет увеличиваться распространенность профилей обратного айсберга и обратного Эвереста, а также уменьшаться распространенность профилей айсбергов и затопленных профилей.

Материалы и методы

Участников

Всего в онлайн-исследовании приняли участие 1062 человека.Был представлен диапазон возрастных групп, национальностей и уровней образования (см. Таблицу 1). Возрастные группы были представлены относительно равномерно, но пол (64% женщины), этническая принадлежность (80% европеоид) и уровень образования (59% с университетским образованием) были распределены неравномерно.

Таблица 1. Демографические данные образца ( N = 1062).

Меры

Участники сообщили соответствующую демографическую информацию (пол, возрастная группа, этническая принадлежность, уровень образования) и заполнили шкалу настроения Брунеля (BRUMS; Terry et al., 1999, 2003а). BRUMS представляет собой шкалу основных описателей настроения, состоящую из 24 пунктов, со стандартными временными рамками ответа: «Как вы себя чувствуете сейчас?» Участники оценивали свое настроение по пятибалльной шкале Лайкерта (0 = совсем не , 1 = немного , 2 = умеренно , 3 = совсем немного и 4 = чрезвычайно ). BRUMS состоит из шести подшкал (т. Е. Гнева, замешательства, депрессии, усталости, напряжения и энергии), каждая из которых состоит из четырех пунктов. Общие баллы по подшкале варьируются от 0 до 16.Исходные баллы преобразуются в стандартные баллы со ссылкой на установленные таблицы нормативных данных (см. Terry et al., 2003a). BRUMS был подтвержден в различных культурах (например, Terry et al., 2003b; Zhang et al., 2014; Han et al., 2020) и ситуационных контекстах (например, van Wijk et al., 2013; Sties et al. , 2014). Хорошая внутренняя согласованность была продемонстрирована для шести подшкал с альфа-коэффициентами Кронбаха в диапазоне от 0,74 до 0,90 (Terry et al., 1999).

Процедура

Все данные были собраны через веб-сайт In The Mood (Terry et al., 2013). BRUMS занимает около 2 минут. База данных веб-сайта содержит почти 28 000 заполненных анкет BRUMS. Данные, собранные в ходе текущего исследования, сравнивались с установленными нормами. Исследование было проведено в соответствии с Австралийским кодексом ответственного проведения исследований. Протокол был одобрен Комитетом по этике исследований на людях Университета Южного Квинсленда (номер одобрения: h29REA100).

Просмотр данных

Поскольку веб-сайт не позволяет участникам отправлять BRUMS для выставления оценок, пока не будут даны ответы на все вопросы, отсутствующих значений не было.В соответствии с предыдущими выборками (например, Parsons-Smith et al., 2017; Quartiroli et al., 2018), одномерная ненормальность была очевидна для некоторых подшкал (например, депрессии, гнева и напряжения). Как это типично для показателей настроения, отрицательные оценки имели тенденцию к более высоким цифрам на нижнем конце диапазона оценок и более низким значениям на верхнем конце (Terry et al., 1999, 2003a). Были изучены частотные распределения асимметрии и эксцесса, и был сделан вывод, что отклонения от нормального распределения вряд ли существенно повлияют на результаты анализа, поэтому данные не были удалены.Используя тест расстояния Махаланобиса ( p <0,001), в общей сложности было идентифицировано 13 многомерных выбросов, хотя индивидуальная проверка не обнаружила примеров смещения ответа в форме уступчивого, экстремального или прямого ответа (Мейзенберг и Уильямс, 2008; Лейнер, 2019). Таким образом, все выбросы были сохранены в выборке из 1062 респондентов.

Результаты

Средний профиль настроения при ограничении COVID-19

Полный диапазон исходных оценок (0–16) наблюдался по всем шести подшкалам.После того, как исходные оценки были преобразованы в стандартные (Т-баллы), средний профиль настроения всей выборки при сопоставлении с соответствующими нормами представлял собой профиль обратного айсберга (см. Рисунок 1). Наблюдаемые средние баллы по всем параметрам настроения значительно отличались от нормативного среднего балла, равного 50 ( p <0,001; см. Таблицу 2). Величина эффекта была небольшой для оценок напряжения ( d = 0,28) и от умеренной до высокой для оценок депрессии, гнева, энергии, утомляемости и замешательства ( d = 0.54–0,70).

Рисунок 1. Средний профиль настроения, зарегистрированный во время ограничений COVID-19 ( N = 1062).

Таблица 2. Сравнение средних баллов по шкале BRUMS и норм ( N = 1062).

Кластерный анализ

Кластерный анализ с засеянными k-средними с заданным решением из шести кластеров четко выявил те же шесть профилей настроения, о которых ранее сообщалось в литературе (например, Parsons-Smith et al., 2017; см. Рисунок 2).Однако, хотя профили были идентичны профилям, обнаруженным в предыдущих исследованиях, их распространенность заметно отличалась. Распространенность профиля акульего плавника (12,9%) и профиля поверхности (17,3%) соответствовала результатам предыдущих исследований (∼15,1 [диапазон = 13,0–17,3%] и ∼17,0 [диапазон = 14,8–21%], соответственно). Однако, как предполагалось, было значительно меньше профилей айсбергов (20,2 против ∼27,6% [диапазон = 23,3–30,0%]) и зарегистрированных профилей под водой (16,2 против ∼24,8% [диапазон = 18,0–31,4%]). В частности, как и предполагалось, обратный айсберг был наиболее часто упоминаемым профилем в настоящем исследовании (21.2 по сравнению с ~ 11,9% [диапазон = 9,3–14,0%]), а об обратном профиле Эвереста сообщили 12,2% участников по сравнению с типичным значением ~ 3,8% (диапазон = 2,4-5,0%; Han et al., 2020; Parsons -Smith et al., 2017; Quartiroli et al., 2018; Terry and Parsons-Smith, 2019). Профили обратного айсберга и обратного Эвереста отражают повышенный риск психопатологии (например, Terry and Galambos, 2004; van Wijk et al., 2013).

Рисунок 2. Распространенность кластеров профиля настроения ( N = 1062).

Демографические влияния на реакцию настроения

Однофакторный MANOVA использовался для исследования влияния пола, возрастной группы, уровня образования и месяца на реакцию настроения, а однофакторный анализ использовался для выявления значимых межгрупповых различий. Этническая принадлежность была исключена из анализа из-за неравных размеров выборки (Табачник и Фиделл, 2019). Значительная многомерная вариабельность при p <0,001 была обнаружена для каждой анализируемой переменной (см. Таблицу 3).

Таблица 3. MANOVA субшкал BRUMS по демографическим переменным.

Одномерные различия оценивали с использованием скорректированного по Бонферрони альфа-уровня p <0,008. Женщины сообщили о более высоких показателях напряжения, депрессии, утомляемости и растерянности и более низких показателях энергии по сравнению с мужчинами. Люди в возрасте ≤25 лет сообщили о более высоких показателях напряжения и замешательства по сравнению с людьми в возрасте от 46 до 55 лет. Участники в категории ≥56 получили более низкие баллы по напряжению, депрессии, гневу, утомляемости и замешательству по сравнению с возрастными группами ≤25 и 26–35, а также более низкие баллы по гневу и утомляемости по сравнению с людьми в возрасте 36–45 лет.Что касается образования, участники с квалификацией TAFE / специальностью набрали более высокие баллы по депрессии и утомляемости по сравнению с участниками с последипломным образованием и ниже по активности по сравнению с лицами с университетским или последипломным уровнем образования. Что касается тенденций во времени, то в марте участники показали более низкие показатели депрессии и усталости по сравнению с апрелем и июнем. Сообщалось о более низкой активности и более высокой утомляемости в апреле по сравнению с маем. В июне были зарегистрированы более высокие оценки гнева по сравнению с мартом и маем.

Распределение профилей настроения по демографической переменной

критериев хи-квадрат использовалось для оценки распределения кластеров профиля настроения по интересующим демографическим переменным. Были обнаружены значимые связи между шестью профилями настроения и полом, возрастной группой и уровнем образования (см. Таблицу 4). Скорректированные остатки оценивались по критическим значениям ± 1,96, ± 2,58 и ± 3,29 (Field, 2009) для определения источника различий.

Таблица 4. Распределение кластеров по демографическим переменным.

Секс

Распределение профилей настроения значительно варьировалось в зависимости от пола, при этом мужчины обычно сообщали о более положительных профилях. Самцы были чрезмерно представлены в профиле айсберга, тогда как самки были чрезмерно представлены в профиле акульих плавников, что согласуется с предыдущими исследованиями (Parsons-Smith et al., 2017; Quartiroli et al., 2018; Han et al., 2020). Самцы были чрезмерно представлены в профиле поверхности по сравнению с самками, что согласуется с Han et al.(2020). Хотя женщины сообщили о более высокой распространенности обратных профилей айсберга, их распределение существенно не изменилось, что отражает результаты Quartiroli et al. (2018). Распределение обратных профилей Эвереста и затопленных профилей не зависело от пола.

Возрастная группа

Была очевидна общая тенденция более позитивных профилей настроения среди старших возрастных групп, что в значительной степени согласуется с предыдущими сравнениями возрастных групп (Parsons-Smith et al., 2017; Quartiroli et al., 2018).Младшие участники (≤25 лет, 26–35 лет) были недопредставлены, а участники старшего возраста (≥56 лет) были чрезмерно представлены в профиле айсберга. Младшие участники (≤25 лет) были перепредставлены, а старшие (≥56 лет) недостаточно представлены в обратном профиле Эвереста. Участники в возрасте 36–45 лет были чрезмерно представлены в профиле обратного айсберга, тогда как участники в возрасте ≥56 лет были недостаточно представлены. Лица в возрасте 46–55 лет были перепредставлены в погруженном профиле, тогда как лица младше 25 лет были недостаточно представлены.Распределение профиля акульего плавника не зависело от возраста.

Уровень образования

Участники с квалификацией TAFE / специальности были недостаточно представлены в профиле айсберга и чрезмерно представлены в обратном профиле Эвереста. Обратное верно для лиц с последипломным образованием. Распределение профилей перевернутого айсберга, акульего плавника, подводных и поверхностных профилей не зависело от уровня образования.

Обсуждение

Средний профиль настроения для группы участников в совокупности по сравнению с нормативными оценками характеризовался повышенным напряжением, депрессией, гневом, утомляемостью и растерянностью, а также снижением бодрости.Значительное расстройство настроения в дальнейшем отразилось на распространенности кластеров профиля настроения по сравнению с показателями распространенности, о которых сообщалось в предыдущих исследованиях. Например, об обратном айсберге сообщили 21,2% участников, а об обратном профиле Эвереста — 12,2% участников, по сравнению с типичной распространенностью 11,9% и 3,8% соответственно (Parsons-Smith et al., 2017; Quartiroli et al. ., 2018; Terry and Parsons-Smith, 2019; Han et al., 2020). Это говорит о том, что около 33% нашей выборки подвергались повышенному риску возникновения какой-либо формы клинически диагностируемого расстройства настроения, тогда как общая балльная распространенность расстройств настроения, основанная на результатах 148 исследований, составляет 5.4% (Steel et al., 2014). Наши результаты совпадают с данными Fisher et al. (2020), которые обнаружили, что 25% участников сообщили о легкой или умеренной депрессивной симптоматике в течение первого месяца ограничений COVID-19.

Существует несколько правдоподобных объяснений наблюдаемого увеличения негативных состояний чувств. Пандемия, несомненно, вызвала страх и потери у многих людей; страхи здоровья за себя и близких, страх изоляции, потери дохода, социальной поддержки и чувство нормальной жизни — список обширен.Понятие бесправного горя (Doka, 2002) предлагает возможное объяснение широко распространенного нарушения настроения, очевидного среди участников. Горе из-за потери кого-то или чего-то дорогого человеку считается лишенным гражданских прав, когда горе воспринимается как непризнанное или недостойное. Во время пандемии многие люди потеряли средства к существованию, отношения и возможности или были лишены доступа к простым вещам, доставляющим им удовольствие, таким как физический контакт с друзьями и семьей, поездка в местное кафе или общение с коллегами по работе.Хотя такие потери могут вызвать настоящую печальную реакцию, знание бесчисленных смертей, связанных с пандемией, может создать предполагаемое обязательство минимизировать внешнее проявление потерь, потому что другие находятся в гораздо худших обстоятельствах. Нежелание или неспособность разделить горе и потерю с другими может быть связано с ухудшением настроения и повышенным потенциалом психопатологии (Fisher et al., 2020).

Нарушение настроения также может быть объяснено снижением физической активности и повышенным малоподвижным поведением во время ограничений COVID-19.Антидепрессивный эффект физических упражнений имеет убедительную доказательную базу (Dunn et al., 2005; Siqueira et al., 2016), и упражнения в качестве лечения расстройств настроения также хорошо известны (Hearing et al., 2016). Национальные руководящие принципы физической активности для взрослых отстаивают простую идею больше двигаться и меньше сидеть с рекомендацией накапливать 150–300 минут в неделю физической активности средней интенсивности или 75–150 минут в неделю интенсивных упражнений (Департамент здравоохранения , 2019). К сожалению, с момента вступления в силу ограничений COVID-19 многие люди на меньше двигались, а сидели больше на (Аммар и др., 2020а). Более того, сокращение продолжительности физических упражнений во время пандемии было связано с более высокими показателями депрессии, тревоги и стресса (Stanton et al., 2020). Обнадеживает то, что в некоторых недавно опубликованных статьях предлагались руководящие принципы и практические рекомендации по сохранению физической активности во время карантина и / или самоизоляции (например, Bentlage et al., 2020; Chtourou et al., 2020).

Характеристики черт также могут играть важную роль в определении реакции настроения на ограничения COVID-19.Итальянское исследование, проведенное на ранних стадиях пандемии в Европе (февраль – март 2020 г.) среди выборки из 2886 участников (Pagnini et al., 2020), показало, что состояния с негативными эмоциями в ответ на ограничения передвижения были более распространены среди тех, кто большая когнитивная ригидность и эмоциональная нестабильность.

Результаты межгрупповых сравнений выявили результаты, аналогичные тем, о которых сообщалось ранее. По сравнению с мужчинами, женщины сообщали о значительно более высоком уровне напряжения, депрессии, усталости и замешательства, а также о более низком уровне бодрости, что повторяет результаты Han et al.(2020). Исследования шести кластеров профилей настроения неизменно показывают повышенную распространенность более негативных профилей настроения у женщин по сравнению с мужчинами (Parsons-Smith et al., 2017; Quartiroli et al., 2018; Han et al., 2020), и Австралийское бюро статистики (2008) отмечает, что женщины почти в два раза чаще, чем мужчины, страдают расстройствами настроения (8,4 против 4,3%).

Было выдвинуто несколько объяснений половых различий в реакциях настроения. С хронобиологической точки зрения есть данные, подтверждающие предрасположенность к депрессивным состояниям, зависящую от пола.Многие субпороговые депрессивные симптомы и даже расстройства настроения были предварительно связаны с резкими гормональными колебаниями, связанными с репродуктивными событиями (например, менархе, менструация, беременность, послеродовой период, менопауза; Soares, 2013). Считается, что такие «окна уязвимости» (Soares, 2013, стр. 677) предрасполагают женщин к депрессивным симптомам из-за взаимодействия эстроген-серотонин (Miller et al., 2002; Amin et al., 2005). Было обнаружено, что эстроген играет важную механистическую роль в регуляции настроения (Halbreich and Kahn, 2001; Miller et al., 2002), хотя конкретные патофизиологические пути остаются плохо изученными (Soares, 2013). Другие объяснения имеют психологический характер, в том числе половые различия в способности подавлять негативные эмоциональные состояния посредством реализации эффективных стратегий (Nolen-Hoeksema, 1991, 2012) и более высокая готовность женщин сообщать о нарушении настроения (Bogner and Gallo, 2004). .

Что касается возраста, то во всем мире очевидно, что люди в возрастной группе 18–25 лет пострадали от пандемии несоразмерно материально с точки зрения сокращения занятости и доходов (Belot et al., 2020). Логично, что такие пагубные эффекты будут действовать как катализатор расстройства настроения у молодых людей. Однако тонкие различия в принятии эффективных стратегий регуляции эмоций также могут лежать в основе возрастных вариаций сообщаемого настроения. В соответствии с предыдущими выводами (Parsons-Smith et al., 2017; Quartiroli et al., 2018; Han et al., 2020) более молодые участники сообщали о более высоких показателях напряжения, депрессии, гнева, усталости и замешательства по сравнению с их старшими коллегами. , и чаще сообщали о профилях отрицательного настроения, чем о профиле айсберга, о котором чаще сообщали люди в возрасте ≥56 лет.Сообщалось о связи между неадаптивными стратегиями совладания с развитием психопатологических симптомов (McLaughlin et al., 2011). Более молодые люди с большей вероятностью будут использовать размышления, избегание и подавление, все из которых связаны с ухудшением психического здоровья (Aldao et al., 2010). Кроме того, существует взаимная связь между размышлениями и развитием симптомов депрессии и тревоги (McLaughlin and Nolen-Hoeksema, 2011).

Учитывая насыщение СМИ негативной информацией о COVID-19, молодые люди могут столкнуться с трудностями в использовании когнитивных стратегий отвлечения и избегания и с большей вероятностью будут участвовать в дезадаптивных стратегиях регуляции эмоций, таких как размышления и подавление чувств.И наоборот, адаптивные стратегии, такие как принятие, переоценка и решение проблем, которые связаны с более положительными результатами, являются методами, которые чаще используются пожилыми людьми (Aldao et al., 2010). Кроме того, пожилые люди с большей вероятностью построят репертуар эффективных и гибких стратегий преодоления трудностей, из которых можно будет извлечь то, что может лучше соответствовать сложным ситуациям (Livingstone et al., 2020). Поэтому пожилые люди могут быть склонны рассматривать ограничения COVID-19 в более широкой и управляемой перспективе.В целом, активные, а не пассивные стратегии, ориентированные на эмоции, имеют тенденцию быть более адаптивными и, вероятно, связаны с уменьшением нарушений настроения в текущих условиях.

Что касается уровня образования, участники с последипломным образованием сообщили о более низких баллах по депрессии и утомляемости и более высоких баллах по активности по сравнению с участниками, имеющими квалификацию TAFE / специальность. Эти средние различия также привели к тому, что группа аспирантов была чрезмерно представлена ​​для профиля айсберга и недопредставлена ​​для обратного профиля Эвереста, причем обратное верно для TAFE / торговой группы.В литературе была выявлена ​​четкая связь между образованием, доходом и финансовым стрессом. В Австралии люди с докторской степенью в шесть раз чаще попадают в 10% самых богатых получателей дохода, даже с учетом возраста, рода занятий, статуса рабочей силы и пола. Кроме того, люди с более высоким уровнем образования с большей вероятностью будут трудоустроены и с меньшей вероятностью будут испытывать финансовый стресс (Министерство образования, навыков и занятости, 2020).

Изменения в оценках настроения также были очевидны с течением времени.В марте у участников были более низкие показатели депрессии и усталости по сравнению с апрелем и июнем. В апреле также были зарегистрированы более низкие показатели бодрости и утомляемости по сравнению с маем. Исследование, проведенное в Индии на ранних этапах пандемии COVID-19, позволило получить представление о настроении населения на основе эмоционального содержания более 86000 сообщений в Twitter (Venigalla et al., 2020). Эмоциональное содержание твитов варьировалось в зависимости от конкретных триггерных событий, таких как введение и продление ограничений блокировки.Колебания настроения во времени, очевидные в нашем исследовании, похоже, аналогичным образом отражают эмоциональные американские горки среди участников, вызванные такими событиями, как различное географическое распространение и контроль над вирусом, драматические экономические последствия, а также дифференцированное ужесточение и ослабление ограничений.

Признаются некоторые ограничения нашего исследования. Для онлайн-опросов требуется доступ к компьютеру с доступом в Интернет и, в нашем случае, свободное владение английским языком, что, как правило, снижает участие представителей низших социально-экономических и маргинальных групп, а также не говорящих по-английски.Кроме того, демографические характеристики нашей выборки показали чрезмерную представленность женщин, европеоидов и участников с университетским образованием, что может ограничить обобщаемость результатов. Следует также отметить, что BRUMS, как краткая мера текущего настроения, не является диагностическим инструментом, и, следовательно, хотя наши результаты могут сигнализировать о повышенном риске клинической психопатологии среди участников, они в равной степени могут рассматриваться как сложные, но по существу нормальная психологическая адаптация, по опыту большинства людей, к беспрецедентным социальным ограничениям.

Таким образом, данные об экономическом воздействии COVID-19 позволяют предположить, что женщины, молодые люди и менее образованные и малооплачиваемые лица находятся в «эпицентре кризиса» (Gustafsson and McCurdy, 2020, p. 9). Наши результаты показывают, что эти же группы также испытывают наибольшее эмоциональное бремя с точки зрения нарушения настроения.

Заключение

Были выявлены явные доказательства повышенного напряжения, депрессии, гнева, утомляемости и растерянности, а также снижения активности, что свидетельствует о значительном нарушении настроения и увеличивает вероятность предстоящего кризиса психического здоровья.Важное следствие наших выводов заключается в том, что следует рассмотреть неотложные меры по смягчению негативного воздействия пандемии COVID-19 на психическое здоровье.

Заявление о доступности данных

Необработанные данные, подтверждающие выводы этой статьи, будут предоставлены авторами без излишних оговорок.

Заявление об этике

Исследования с участием людей были рассмотрены и одобрены Комитетом по этике исследований на людях Университета Южного Квинсленда, Австралия (номер одобрения: h29REA100).Пациенты / участники предоставили письменное информированное согласие на участие в этом исследовании.

Авторские взносы

Все перечисленные авторы внесли существенный, прямой и интеллектуальный вклад в работу и одобрили ее для публикации.

Финансирование

Frontiers отказалась от платы за обработку статей (APC) до 31 июля 2020 года для рукописей, представленных в ответ на пандемию COVID-19, и установила приоритетный процесс рецензирования.

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Авторы хотели бы поблагодарить всех участников за их вклад в исследование, двух рецензентов за их конструктивные комментарии по улучшению рукописи и добровольцев по сбору данных за их приверженность этому исследованию: Иветт Аллен, Шерри Барказе, Кэтрин Берингер, Эмма Браун, Лиза Сех, Карли Додсон, Язмин Б. Грин, Брендон Гай, Аделина Джеймс, Эли Джонсон, Рози Джонсон, Стейси Лиддл, Кристи Максан, Джеймс Моллер, Чармейн Пол, Лит Рамзи, Салли Риханен, Жаклин Сандерсон, Джессика Селби, Кайла Смит, Джошуа Сноу, Дэмиен Сандгрен, Челли Тейлор, Хенни Веннинк, Джейми-Ли Уилсон, Кимберли Вуд и Карен Зишка.

Сноски

Список литературы

Альдао, А., Нолен-Хуксема, С., и Швейцер, С. (2010). Стратегии регуляции эмоций в психопатологии: метааналитический обзор. Clin. Психология. Ред. 30, 217–237. DOI: 10.1016 / j.cpr.2009.11.004

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Амин, З., Канли, Т., и Эпперсон, К. Н. (2005). Влияние взаимодействий эстроген-серотонин на настроение и познание. Behav. Cogn. Neurosci. Ред. 4, 43–58. DOI: 10.1177 / 1534582305277152

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Аммар А., Брач ​​М., Трабелси К., Чтуру Х., Бухрис О. и Масмуди Л. (2020a). Влияние домашнего заключения COVID-19 на пищевое поведение и физическую активность: результаты международного онлайн-опроса ECLB-COVID19. Питательные вещества 12: e1583.

Google Scholar

Аммар А., Чтуру Х., Бухрис О., Trabelsi, K., Masmoudi, L., Brach, M., et al. (2020b). Домашнее заключение COVID-19 негативно влияет на участие в жизни общества и удовлетворенность жизнью: всемирное многоцентровое исследование. Внутр. J. Environ. Res. Общественное здравоохранение 17: e6237.

Google Scholar

Аммар А., Мюллер П., Трабелси К., Чтуру Х., Букрис О., Масмуди Л. и др. (2020c). Эмоциональные последствия домашнего удержания COVID-19: многоцентровое исследование ECLB-COVID19. medRxiv [Препринт] doi: 10.1101 / 2020.05.05.200

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Белот, М., Чой, С., Триподи, Э., ван ден Брук-Альтербург, Э., Джеймисон, Дж. К., и Пападжордж, Н. У. (2020). Неравные последствия Covid-19 для разных возрастов и доходов: репрезентативные данные из шести стран. Covid Econ. 38, 196–217.

Google Scholar

Бентлаге, Э., Аммар, А., Хау, Д., Ахмед, М., Трабелси, К., Чтуру, Х. и др. (2020). Практические рекомендации по поддержанию активного образа жизни во время пандемии COVID-19: систематический обзор литературы. Внутр. J. Environ. Res. Общественное здравоохранение 17: e6265.

Google Scholar

Богнер, Х. Р., Галло, Дж. Дж. (2004). Связаны ли более высокие показатели депрессии у женщин с помощью дифференциальной отчетности о симптомах? Soc. Психология. Психиатр. Эпидемиол. 39, 126–132. DOI: 10.1007 / s00127-004-0714-z

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Брукс, С. К., Вебстер, Р. К., Смит, Л. Е., Вудленд, Л., Уэсли, С., Гринберг, Н. и др.(2020). Психологическое воздействие карантина и способы его снижения: быстрый обзор доказательств. Ланцет 395, 912–920. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (20) 30460-8

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Chtourou, H., Trabelsi, K., H’mida, C., Boukhris, O., Glenn, J.M., Brach, M., et al. (2020). Сохранение физической активности в период карантина и самоизоляции для контроля и смягчения последствий пандемии COVID-19: систематический обзор литературы. Фронт.Psychol. 11: e1708. DOI: 10.3389 / fpsyg.2020.01708

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Дока К. (2002). Бесправное горе: новые направления, вызовы и стратегии для практики. Champaign: Research Press.

Google Scholar

Данн А. Л., Триведи М. Х., Камперт Дж. Б., Кларк К. Г. и Чамблисс Х. О. (2005). Лечебная физкультура при депрессии: эффективность и дозозависимость. Am. J. Prev. Med. 28, 1–8. DOI: 10.1016 / j.amepre.2004.09.003

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Филд, А. (2009). Обнаружение статистики с помощью SPSS , 3-е изд. Лондон: Мудрец.

Google Scholar

Фишер, Дж. Р. У., Тран, Т. Д., Хаммаргерг, К., Састри, Дж., Нгуен, Х., Роу, Х. и др. (2020). Психическое здоровье людей в Австралии в первый месяц ограничений COVID-19: национальное исследование. Med. J. Aus. [Препринт] Доступно в Интернете по адресу: https: // www.mja.com.au/journal/2020/mental-health-people-australia-first-month-covid-19-restrictions-national-survey (по состоянию на 25 июня 2020 г.)

Google Scholar

Хейл, Т., Вебстер, С., Петерик, А., Филлипс, Т., и Кира, Б. (2020). Оксфордский трекер реакции правительства на COVID-19. Доступно в Интернете по адресу: https://www.bsg.ox.ac.uk/research/research-projects/coronavirus-government-response-tracker (по состоянию на 4 мая 2020 г.)

Google Scholar

Han, C.SY., Парсонс-Смит, Р. Л., и Терри, П. С. (2020). Профилирование настроения в Сингапуре: межкультурная проверка и потенциальные применения кластеров профилей настроения. Фронт. Psychol. 11: e665. DOI: 10.3389 / fpsyg.2020.00665

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Слух, К. М., Чанг, В. К., Шухани, К. Л., Декерсбах, Т., Ниренберг, А. А., и Сильвия, Л. Г. (2016). Физические упражнения для лечения расстройств настроения: критический обзор. Curr. Behav.Neurosci. Реп. 3, 350–359. DOI: 10.1007 / s40473-016-0089-y

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Лейн, А. М., и Терри, П. С. (2000). Природа настроения: разработка концептуальной модели с акцентом на депрессию. J. Appl. Sport Psychol. 12, 16–33. DOI: 10.1080 / 10413200008404211

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Лейнер, Д. Дж. (2019). Слишком быстро, слишком прямо, слишком странно: нереактивные индикаторы для бессмысленных данных в интернет-опросах. Surv. Res. Методы 13: e7403. DOI: 10.18148 / SRM / 2018.v13i3.7403

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ливингстон, К. М., Кастро, В. Л., Исааковиц, Д. М. (2020). Возрастные различия в представлениях о стратегиях регуляции эмоций. Дж. Геронт. Сер. В 75, 316–326. DOI: 10.1093 / geronb / gby022

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Маклафлин, К. А., Хатценбюлер, М. Л., Меннин, Д. С., и Нолен-Хуксема, С.(2011). Нарушение регуляции эмоций и подростковая психопатология: проспективное исследование. Behav. Res. Ther. 49, 544–554. DOI: 10.1016 / j.brat.2011.06.003

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Макнейр, Д. М., Лорр, М., и Дроппельман, Л. Ф. (1971). Руководство по профилю состояний настроения. Сан-Диего, Калифорния: Образовательные и производственные услуги тестирования.

Google Scholar

Майзенберг, Г., Уильямс, А. (2008). Связаны ли покорность и крайняя реакция с низким интеллектом и низким уровнем образования? чел.Индив. Dif. 44, 1539–1550. DOI: 10.1016 / j.paid.2008.01.010

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Миллер, К. Дж., Конни, Дж. К., Расгон, Н. Л., Фэрбенкс, Л. А., и Смолл, Г. У. (2002). Симптомы настроения и когнитивные способности у женщин, принимающих и не принимающих эстроген, и мужчин. J. Am. Гериат. Soc. 50, 1826–1830. DOI: 10.1046 / j.1532-5415.2002.50511.x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Морган, В. П. (1985). «Отдельные психологические факторы, ограничивающие работоспособность: модель психического здоровья», в Limits of Human Performance , ред.Х. Кларк и Х. М. Эккерт (Шампейн, Иллинойс: Human Kinetics), 70–80.

Google Scholar

Морган, У. П., Браун, Д. Р., Рэглин, Дж. С., О’Коннор, П. Дж., И Элликсон, К. А. (1987). Психологический мониторинг перетренированности и застоя. руб. J. Sports Med. 21, 107–114. DOI: 10.1136 / bjsm.21.3.107

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Pagnini, F., Bonanomi, A., Tagliabue, S., Balconi, M., Bertoletti, M., Confalonieri, E., и другие. (2020). Знания, опасения и поведение людей в течение первой недели пандемии коронавируса 2019 года в Италии. JAMA Netw. Открытым. 3: e2015821. DOI: 10.1001 / jamanetworkopen.2020.15821

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Пак, А., Адегбойе, О. А., Адекунле, А. И., Рахман, К. М., Макбрайд, Э. С., и Эйзен, Д. П. (2020). Экономические последствия вспышки COVID-19: необходимость готовности к эпидемии. Фронт.Общественное здравоохранение 8: e241. DOI: 10.3389 / fpubh.2020.00241

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Паппа, С., Нтелла, В., Яннакас, Т., Джаннакулис, В. Г., Папуци, Э., и Кацауно, П. (2020). Распространенность депрессии, беспокойства и бессонницы среди медицинских работников во время пандемии COVID-19: систематический обзор и метаанализ. Brain Behav. Иммун. 88, 901–907. DOI: 10.1016 / j.bbi.2020.05.026

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Куартироли, А., Парсонс-Смит, Р. Л., Фогарти, Г. Дж., Куан, Г., и Терри, П. С. (2018). Межкультурная проверка кластеров профиля настроения в контексте спорта и физических упражнений. Фронт. Psychol. 9: 1949. DOI: 10.3389 / fpsyg.2018.01949

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Rogers, J. P., Chesney, E., Oliver, D., Pollak, T. A., McGuire, P., Fusar-Poli, P., et al. (2020). Психиатрические и нейропсихиатрические проявления, связанные с тяжелыми коронавирусными инфекциями: систематический обзор и метаанализ по сравнению с пандемией COVID-19. Lancet Psychiatry 7, 611–627. DOI: 10.1016 / S2215-0366 (20) 30203-0

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Сикейра, К. К., Валиенго, Л. Л., Карвалью, А. Ф., Сантос-Силва, П. Р., Миссио, Г., де Соуза, Р. Т. и др. (2016). Антидепрессивная эффективность дополнительной аэробной активности и связанных биомаркеров при большой депрессии: 4-недельное рандомизированное слепое контролируемое клиническое испытание. PLoS One 11: e0154195. DOI: 10.1371 / journal.pone.0154195

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Соареш, К.Н. (2013). Депрессия у женщин в пери- и постменопаузе: распространенность, патофизиология и фармакологическое лечение. Лекарство от старения 30, 677–685. DOI: 10.1007 / s40266-013-0100-1

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Стэнтон Р., То, К. Г., Халези, С., Уильямс, С. Л., Элли, С. Дж., Туэйт, Т. Л. и др. (2020). Депрессия, беспокойство и стресс во время COVID-19: ассоциации с изменениями в физической активности, сне, употреблении табака и алкоголя у взрослых австралийцев. Междунар. J. Environ. Res. Паб. Здоровье 17: 4065. DOI: 10.3390 / ijerph27114065

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Steel, Z., Marnane, C., Iranpour, C., Chey, T., Jackson, J. W., Patel, V., et al. (2014). Глобальная распространенность распространенных психических расстройств: систематический обзор и метаанализ 1980–2013 гг. Внутр. J. Epidemiol. 43, 476–493. DOI: 10.1093 / ije / dyu038

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Sties, S.В., Гонсалес, А. И., Нетто, А. С., Витткопф, П. Г., Лима, Д. П., и де Карвалью, Т. (2014). Валидация шкалы настроения Брунеля для программы кардиологической реабилитации. Revist. Br. Med. Esporte 20, 281–284. DOI: 10.1590 / 1517-86922014200401999

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Табачник, Б. Л., и Фиделл, Л. С. (2019). Использование многомерной статистики , 7-е изд. Бостон, Массачусетс: Образование Пирсона.

Google Scholar

Терри, П., и Парсонс-Смит, Р. (2019). Выявление и частота кластеров профиля настроения среди участников спорта. J. Sci. Med. Спорт 22: S100. DOI: 10.1016 / j.jsams.2019.08.129

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Терри П. С. и Галамбос С. (2004). «Полезность профилей настроения для определения риска расстройств пищевого поведения среди подростков-гребцов», в материалах Труды 39-й ежегодной конференции Австралийского психологического общества (Сидней, Новый Южный Уэльс: Австралийское психологическое общество), 269–273.

Google Scholar

Терри П. К. и Лейн А. М. (2010). Руководство пользователя шкалы настроения Брюнеля. Тувумба, QLD: Питер Терри Консультант.

Google Scholar

Терри П. К., Лейн А. М. и Фогарти Г. Дж. (2003a). Построить валидность профиля состояний настроения — подростки для использования со взрослыми. Psychol. Спортивные упражнения. 4, 125–139. DOI: 10.1016 / S1469-0292 (01) 00035-8

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Терри, П.К., Лейн, А. М., Лейн, Х. Дж., И Кеохан, Л. (1999). Разработка и проверка измерителя настроения для подростков. J. Sports Sci. 17, 861–872. DOI: 10.1080 / 026404199365425

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Терри П. К., Лим Дж. И Парсонс-Смит Р. Л. (2013). In The Mood: онлайн-оценка настроения на основе шкалы настроения Брунеля (BRUMS). Доступно на сайте: www.moodprofiling.com (по состоянию на 30 июня 2020 г.)

Google Scholar

Терри, П.К., Потгитер Дж. Р. и Фогарти Г. Дж. (2003b). Шкала настроения Стелленбоша: двуязычная мера настроения. Внутр. J. Sport Exerc. Psychol. 1, 231–245. DOI: 10.1080 / 1612197X.2003.9671716

CrossRef Полный текст | Google Scholar

ван Вейк, К. Х., Мартин, Дж. Х., и Ханс-Арендсе, К. (2013). Клиническая полезность шкалы настроения Брунеля для выявления риска посттравматического стресса у военнослужащих. Mil. Med. 178, 372–376. DOI: 10.7205 / MILMED-D-12-00422

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Варатхарадж, А., Томас, Н., Эллул, М.А., Дэвис, Н.В.С., Поллак, Т.А., Тенорио, Э.Л. и др. (2020). Неврологические и нейропсихиатрические осложнения COVID-19 у 153 пациентов: надзорное исследование в масштабах Великобритании. Lancet Psychiatry 7, 875–882.

Google Scholar

Венигалла, А.С.М., Вагаволу, Д., и Чималаконда, С. (2020). Настроение Индии во время Covid-19 — интерактивный веб-портал, основанный на эмоциональном анализе данных Twitter. medRxiv [Препринт] Доступно в Интернете по адресу: https: // arxiv.org / pdf / 2005.02955v1.pdf (по состоянию на 10 апреля 2020 г.).

Google Scholar

Zhang, C.-Q., Si, G., Chung, P.-K., Du, M., and Terry, P.C. (2014). Психометрические свойства шкалы настроения Брюнеля у китайских подростков и взрослых. J. Sports Sci. 32, 1465–1476. DOI: 10.1080 / 02640414.2014.898184

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

границ | Состояния отрицательного настроения связаны с характеристиками рисунка выражения лица: перекрестное исследование

Введение

Плохое психическое здоровье — одна из важнейших социальных проблем в современном обществе, и меры противодействия обсуждаются в течение многих лет (Wagner et al., 2016; McLafferty et al., 2017). Удивительно, но более 800 000 человек умирают из-за самоубийств каждый год, и это вторая ведущая причина смерти среди людей в возрасте 15–29 лет в мире (Всемирная организация здравоохранения, 2019). Таким образом, Всемирная организация здравоохранения (2019) сообщила, что раннее выявление людей с острым эмоциональным расстройством имеет первостепенное значение для предотвращения самоубийств. Кроме того, в развитых странах наблюдается много случаев социальной изоляции и правонарушений. Такие неадаптивные состояния сильно связаны с изменениями настроения, такими как повышенная тревожность, перед тем, как попасть в эти ситуации (Ellis and Hoskin, 2018).Следовательно, срочно необходимы дальнейшие научные доказательства для простой оценки тревоги или настроения для разработки контрмер против плохого психического здоровья.

В прошлом было разработано множество инструментов для оценки тревожности, настроения или эмоций (Watson et al., 1988; Rossi and Pourtois, 2012). Эти инструменты в целом делятся на две категории: методы анкетирования и методы прогнозирования, и оба метода имеют свои преимущества и недостатки. Стандартные анкетные опросы, такие как Профиль состояний настроения (POMS), График положительных и отрицательных аффектов (PANAS), Опросник состояния-черты тревожности (STAI) или Шкала манифестной тревожности (MAS), легко доступны для проведения крупных исследований. -масштабные исследования (Watson et al., 1988; Росси и Пуртуа, 2012). Поскольку результаты, как правило, не включают субъективное мнение наблюдателей, надежность и валидность анкет, как правило, высоки (Elbers et al., 2012). Однако у методов есть проблемы с контекстом или эффектами порядка, и полученные ответы могут включать недооцененное или искаженное содержание (Shephard, 2003). Хотя трудно обнаружить недооцененное и искаженное содержание при оценке тревожности или настроения, результаты анкетных исследований в других областях исследований, таких как питание или физическая активность, отличаются от фактических измеренных значений (Prince et al., 2008; Кэпплер и Эрат, 2017). Также хорошо известно, что самооценка увеличивает интенсивность и частоту симптомов, о которых сообщают сами люди, у людей с преобладающим негативным аффектом (Watson and Pennebaker, 1989). И наоборот, с методами проецирования, такими как тест Баума и рисунок дом-дерево-человек, можно ожидать, что субъекты могут свободно реагировать, а их ответы могут отражать сложную человеческую природу; таким образом, они используются в широком спектре приложений (Stanzani Maserati et al., 2015). Однако, поскольку внутренние аспекты настроения и ума оцениваются на основе нарисованного размера, формы, цвета или положения, методы проецирования не имеют критериев объективной оценки или являются плохими критериями, такими как конкретные эталонные значения (Hammer, 1980).Таким образом, полученные результаты могут варьироваться в зависимости от навыков наблюдателей, и необходимо решать основные проблемы (Hammer, 1980). Таким образом, инструмент оценки настроения, сочетающий в себе анкетный и прогнозный подходы, имеет преимущества в том, что он прост в использовании и удобен для измерения и не требует особых навыков или экспертных знаний по сравнению с другими отдельными методами. Насколько нам известно, ни в одном исследовании не предпринимались попытки разработать такие инструменты.

В нескольких предыдущих исследованиях изучалась взаимосвязь между выражением лица и настроением или эмоциями у людей (Darwin, 1872; Ekman, 1970; Matsumoto and Willingham, 2009; Wegrzyn et al., 2017; Магдин и др., 2019; Sato et al., 2019), а изменения настроения или эмоций, такие как счастье и гнев, модулируют выражение лица (Leppanen et al., 2017; Aguado et al., 2019; Scherer et al., 2019). В частности, некоторые выражения лица являются универсальными и надежными маркерами дискретных эмоций при возникновении эмоций, и нет причин изменять это выражение или управлять им (Darwin, 1872; Matsumoto and Willingham, 2009). Кроме того, шкала оценки боли и шкала боли в лице широко доступны для оценки уровня боли с использованием изображений выражения лица даже у детей или пожилых людей (Hicks et al., 2001; Fadayevatan et al., 2019), но эти выборочные шкалы могут иметь некоторые проблемы, такие как методы анкетирования. С другой стороны, исследования с использованием свободного рисования показали, что при воображении позитивных тем нарисованная картинка имела больший размер, чем при воображении негативных тем (Burkitt et al., 2003, 2004; Picard and Lebaz, 2010). То есть эти результаты означают, что эффекты настроения или эмоции могут быть отражены в невербальных методах свободного рисования, хотя стандартные объективные критерии оценки еще не разработаны.Следовательно, если субъекты сами рисуют свободное изображение своего настроения в виде выражения лица на общей платформе, нарисованное изображение лица, вероятно, указывает на их настроение, свободно реагируя и приближаясь к сложной человеческой природе в то время, а стандартные объективные критерии оценки могут быть определенным или количественно оцененным.

Основываясь на этой информации, мы предположили, что состояния настроения сильно связаны с характеристиками рисования выражения лица (FACED) на невербальной общей платформе.Исследование показало, что мимика проявляется легко, особенно во рту, а изменения во рту, соответствующие изменениям настроения, привлекают внимание в последние годы (Wegrzyn et al., 2017; Skiendziel et al., 2019). Чтобы получить основные данные в качестве первого шага к разработке нового простого теста на оценку настроения, настоящее перекрестное исследование, таким образом, было направлено на изучение того, связаны ли состояния настроения с характеристиками рта FACED.

Материалы и методы

Участников

В этом поперечном наблюдательном исследовании участвовал 1 251 японский студент колледжа Технологического института Осаки.Участников набирали из числа первокурсников, прошедших курс физического воспитания в течение 1 месяца с момента поступления. Из статистического анализа были исключены 39 человек, отказавшихся от участия, и 144 человека с отсутствующими данными. Таким образом, данные были проанализированы от 1068 субъектов (мужчин, n = 907; женщин, n = 161, рисунок 1). Средний возраст составлял 18 (от 18 до 24) лет. Каждому участнику разъяснялись цель, процедуры и риски исследования. Все они предоставили свое письменное информированное согласие перед участием в исследовании, которое было рассмотрено и одобрено Комитетом по этике Осакского технологического института (номер одобрения: 2016-64) и в соответствии с руководящими принципами Хельсинкской декларации. .

Рисунок 1. Поток участников исследования.

Измерения

Все исследования проводились в тихом помещении с кондиционером при температуре 22–24 ° C. Сначала были изучены такие характеристики участников, как возраст, пол и повседневные привычки. Кроме того, японская версия POMS 2nd Edition — Adult Short и FACED была оценена с использованием анкеты для исключительного использования. Каждый участник отвечал на три вопросника (характеристики, POMS и FACED) в случайном порядке в течение примерно 10–15 минут.

ПОМС

В соответствии с предыдущими исследованиями (Pribis, 2016; Cho et al., 2018; De Andres-Teran et al., 2019) участникам было предложено ответить на 35 вопросов, касающихся того, как они себя чувствовали в течение последней недели, включая настоящее, с ответами, предоставленными с использованием пятибалльной шкалы от 0 (совсем нет) до 4 (чрезвычайно). Анкета состояла из семи подшкал: гнев-враждебность (AH), замешательство-недоумение (CB), депрессия-депрессия (DD), усталость-инерция (FI), напряжение-тревога (TA), бодрость-активность (VA) и Дружелюбие (F).Кроме того, показатель общего расстройства настроения (TMD) как показатель общего отрицательного настроения был рассчитан по следующей формуле: (AH + CB + DD + FI + TA) — VA. Наконец, каждая оценка ВНЧС была преобразована в стандартизированную оценку ВНЧС, и эта оценка широко использовалась в качестве психологического индикатора (Pribis, 2016; Cho et al., 2018). Надежность японской версии POMS была проверена на здоровом населении, а ее валидность — на людях с депрессией (Yokoyama et al., 1990).В японском руководстве POMS2 указано, что внутренняя согласованность (альфа Кронбаха) составляет 0,79–0,96, а в этом исследовании внутренняя согласованность измеренных значений составляла 0,77–0,89.

FACED и анализ данных

На рис. 2 показан лист FACED, использованный в настоящем исследовании. Фактические размеры листа составляли 14 см × 14 см. Лист состоял из трех простых кругов: контуров лица и двух глаз. В этом опросе участников попросили выразить свое настроение на прошлой неделе, включая настоящее, в виде выражения лица.Они свободно рисовали выражение своего настроения на листе FACED без временных и особых ограничений.

Рисунок 2. Лист для рисования мимики (ЛИЦОМ).

Все нарисованные листы FACED были оцифрованы для последующего автономного ручного анализа с использованием программного обеспечения для анализа изображений (ImageJ; Национальные институты здравоохранения, Бетесда, Мэриленд, США). Каждое соответствующее бинаризованное изображение было измерено более одного раза, и были рассчитаны средние значения. Длину нарисованного рта и между обоими углами рта оценивали для анализа размеров нарисованного рта.Длину рта определяли путем измерения и отслеживания проведенной линии рта или окружности прилагаемой фигуры. В измерениях использовались инструменты анализа сегментированных линий программного обеспечения для анализа изображений. Длина между обоими углами рта определялась путем измерения прямого расстояния от одного угла до другого угла нарисованного рта. В измерениях использовались анализы линейного инструмента программного обеспечения для анализа изображений. Дескрипторы формы, такие как округлость и округлость нарисованной линии или окружности рта, также определялись автоматически.В общем, округлость и округлость рассчитывались по следующей формуле: 4π × (площадь) / (по окружности) 2 и 4 × (площадь) / [π × (длинная ось) 2 ], соответственно. Более того, на основе вышеупомянутых проанализированных данных, анализ фигуры нарисованного рта был объективно и автоматически выполнен, а затем классифицирован по трем пунктам: (1) с ртом или без него, (2) линии или замкнутые фигуры и (3) выпуклый вверх или выпуклый вниз. В частности, выпуклость вверх или вниз определялась путем оценки положения вершины по отношению к каждой базовой линии, которое определялось длиной между обоими углами.Один и тот же исследователь, который не знал о назначении групп, выполнял все анализы изображений. Коэффициенты вариации внутри наблюдателя из тех же анализов изображений в два разных дня составляли 0,9 ± 0,2, 1,3 ± 0,2, 10,5 ± 4,3 и 6,2 ± 4,3% для длины рта, длины между обоими углами, округлости и округлости, соответственно. Кроме того, внутренняя согласованность (альфа Кронбаха) длины и округлой формы составляла 0,75 и 0,95 соответственно.

Статистический анализ

Согласно руководству POMS (Heuchert and McNair, 2015) и предыдущим исследованиям (Pribis, 2016; Cho et al., 2018), все участники были разделены на четыре группы на основе стандартизированных баллов POMS TMD: группы с низким (L), нормальным (N), высоким (H) и очень высоким (VH) уровнем (баллы от 30 до 39, от 40 до 59, От 60 до 69 и ≥70 соответственно). Непрерывные данные были проанализированы с помощью одностороннего дисперсионного анализа (ANOVA) и анализа ковариации (ANCOVA), который включал пол в качестве ковариант. Значимые значения F оценивали с помощью апостериорного тестирования с поправкой Бонферрони для выявления значительных различий между средними значениями.Различия в непараметрических переменных анализировались с помощью теста Краскела – Уоллиса и метода Шеффе. Тенденции в непрерывных данных были проанализированы с помощью тестов на линейность, и взвешенные значения P были скорректированы с учетом размера выборки. Тенденции непараметрических переменных также анализировались с помощью теста Йонкхира – Терпстры. Взаимосвязи между параметрами были проанализированы с помощью корреляции Пирсона, корреляции Спирмена и поэтапного линейного множественного регрессионного анализа. Все данные были статистически проанализированы с помощью SPSS Ver.25 для Windows (IBM Japan Inc., Токио, Япония) и Excel Statistics 2016 (SSRI Inc., Токио, Япония). Возраст представлен как среднее значение (минимум – максимум), а данные без возраста представлены как среднее значение ± стандартное отклонение. Различия считались достоверными при P <0,05.

Результаты

Характеристики участников

В таблице 1 приведены характеристики участников всех групп. Не наблюдалось значительных различий в возрасте, росте, весе, ходьбе во время поездок на работу и в жизни.Значительные различия и тенденции были обнаружены в индексе массы тела, спортивном опыте, частоте завтрака и продолжительности сна. В таблице 2 показаны результаты POMS во всех группах. Стандартизированная оценка POMS TMD была выше в группах N, H и VH, чем в группе L, была выше в группах H и VH, чем в группе N, а также была заметно выше в группе VH, чем в группе H. . Наблюдалась значительная тенденция к увеличению стандартизированной оценки POMS TMD.

Таблица 1. Характеристики участников.

Таблица 2. баллов POMS по группам.

Анализ размеров и дескрипторы формы

По ANOVA длины нарисованного рта и между обоими углами рта были значительно больше в группе L, чем в группах N, H и VH. Хотя между группами N, H и VH не наблюдалось значительных различий, наблюдалась тенденция к значительному снижению для обеих длин. Кроме того, округлость и округлость были значительно выше в группе L, чем в группах N, H и VH.Результаты оставались значимыми после нормализации стандартизированного POMS TMD для пола при анализе с помощью ANCOVA (рис. 3).

Рисунок 3. Сравнение длин нарисованной линии (A) и между обоими углами (B) , округлостью (C) и округлостью (D) в каждой группе. P <0,01 по сравнению с низкой группой. Данные выражены как среднее ± стандартное отклонение.

Анализ фигуры

На Рисунке 4 показан пример результатов нарисованных фигурок рта в FACED.Тенденция к большему количеству участников без нарисованного рта была обнаружена в группах H и VH по сравнению с группами L и N, хотя не наблюдалось значительной разницы в группах с нарисованным ртом или без него. Интересно, однако, что, особенно в группах H и VH, выпуклый вверх был значительно более распространен, а выпуклый вниз был значительно реже, чем в группах L и N. Напротив, в группе L выпуклость вверх встречалась значительно реже, а выпуклость вниз — значительно чаще, чем в группах H и VH.Кроме того, линейная фигура была значительно реже в группе L, а заключенная в рамку фигура была значительно чаще в группе L, чем в других группах (Таблица 3).

Рис. 4. Пример нарисованных фигур рта с выражением лица. (A) Нет нарисованного рта; (В) выпуклый вверх и линейный рисунок; (C) выпуклая вниз и линейная фигура; (D) прилагаемый рисунок; (E) выпуклая вверх и замкнутая фигура; (F) выпуклый вниз и закрытый рисунок.

Таблица 3. Связь нарисованных фигур и настроений.

Взаимосвязь между параметрами

Длина нарисованного рта, расстояние между обоими углами и округлость значимо коррелировали с оценками POMS TMD ( r = 0,163, P <0,001; r = 0,142, P <0,001; r = -0,088, P, = 0,005, соответственно), а округлость — нет ( r = -0.054, P <0,086). И наоборот, выпуклая форма (выпуклая вверх или вниз) и формы фигуры (линия или заключенная фигура) значимо коррелировали с оценками POMS TMD ( r s = -0,081, P = 0,008; r s = -0,076, P = 0,013 соответственно), а грани с рисунком рта или без него — нет ( r s = -0,050, P = 0,101). Таким образом, мы выполнили поэтапный линейный множественный регрессионный анализ факторов, влияющих на показатели POMS TMD, в три этапа.В модели 1 вводились длина между обоими углами, форма фигуры (линия или замкнутая фигура) и выпуклая форма (вверх или вниз). В модели 2 в дополнение к переменной в модели 1 были введены возраст, пол и индекс массы тела. В модели 3 в дополнение к переменной в модели 2 были введены ходьба во время поездки на работу, спортивный опыт, частота завтраков, продолжительность сна и стиль жизни. В результате длина (между обоими углами) и выпуклая форма (вверх или вниз) были определены как значимый независимый фактор, модулирующий оценку POMS TMD при анализе режима полной настройки (Таблица 4).

Таблица 4. Пошаговый множественный регрессионный анализ факторов, влияющих на оценку POMS TMD.

Обсуждение

Основные результаты настоящего исследования заключаются в следующем. Характеристики нарисованного рта в группе L заключались в значительно большей длине, большей округлости и округлости, а также преимущественно замкнутой фигуре и выпуклости вниз по сравнению со всеми другими группами. Напротив, в группах H и VH наблюдалась тенденция к более короткой длине и линейным фигурам и значительно преобладала выпуклость вверх по сравнению со всеми другими группами.Насколько нам известно, это первое описание взаимосвязи между состояниями отрицательного настроения и объективными характеристиками нарисованной части рта в FACED и конкретных результатов, представленных в виде числовых данных.

Известно, что POMS является инструментом оценки состояний настроения и широко используется в качестве золотого стандарта во всем мире (Pribis, 2016; Cho et al., 2018; De Andres-Teran et al., 2019). Многие предыдущие исследования показали, что этот вопросник имеет надежность и высокую валидность (McNair et al., 2003). Японская версия POMS также была изучена и признана полезным инструментом для оценки японцев (Yokoyama et al., 1990). Кроме того, в настоящем исследовании были рассчитаны стандартизированные баллы POMS для ВНЧС для каждого субъекта в зависимости от возраста и пола (Pribis, 2016; Cho et al., 2018), и участники были разделены на четыре группы в соответствии с баллами. Между группами наблюдались существенные различия и тенденции в баллах TMD и каждой подшкале. Таким образом, эти результаты означают, что группирование было выполнено с помощью высокоэффективного метода, поддерживаемого многими предыдущими исследованиями.

В настоящем исследовании нарисованные листы FACED были оцифрованы, а соответствующие бинаризованные изображения были проанализированы с использованием программного обеспечения для анализа изображений. Таким образом, данные о размерах и фигуре, полученные с нарисованных листов, обладают высокой объективностью и достоверностью. Кроме того, проведенный анализ изображений имеет высокую воспроизводимость. Тем не менее, настоящее исследование показало, что нарисованный рот в группе L имел значительно большую длину и большую округлость и округлость, и что замкнутая фигура и выпуклость вниз были более распространены в группе L, чем во всех других группах; то есть испытуемые с низким негативным настроением рисовали более крупный и округлый рот и фигуры, которые были закрытыми и выпуклыми вниз.Напротив, характеристики групп H и VH заключались в тенденции к преобладанию отсутствующей нарисованной линии или меньшего размера линии рта и выпуклых вверх фигур по сравнению со всеми другими группами; то есть испытуемые с высоким негативным настроением не рисовали или, если была проведена какая-либо линия, рисовали линию короче и выпуклыми вверх. Пошаговый множественный регрессионный анализ также подтвердил взаимосвязь между состояниями отрицательного настроения и характеристиками нарисованного рта после корректировки эффектов группирующих или смешивающих факторов.Таким образом, настоящие результаты показывают, что состояния отрицательного настроения могут быть связаны с размерами и характеристиками фигуры нарисованных ртов на невербальной общей платформе для молодых людей.

Психологические механизмы, с помощью которых уровни негативного настроения были связаны с размером и характеристиками фигуры нарисованного рта, остаются неизвестными. Однако считается, что эти результаты исходят от осознанного отображения характеристик фактических выражений лица, связанных с собственными состояниями настроения, от подсознательного рисования скрытых состояний настроения или их комбинации.С первой точки зрения, некоторые исследования фактического распознавания лиц показывают, что, когда люди смеются, форма фактического рта формируется в виде выпуклого вниз и закругленного контура (Lin et al., 2016). Согласно Дарвину, все люди, независимо от расы или культуры, одинаково выражают эмоции на лице (Darwin, 1872). Кроме того, изображения или символы настроения, такие как смайлики, часто представляют собой позитивное настроение в виде выпуклой нисходящей округлости и негативное настроение в виде линии или восходящей угловатой выпуклой формы (Fadayevatan et al., 2019). Таким образом, испытуемые могут представлять себе собственное состояние настроения и сознательно выбирать общие характеристики выражения лица положительного и отрицательного состояний настроения. С последней точки зрения предыдущие исследования показывают, что размер содержимого рисунка изменялся в зависимости от состояния настроения, а позитивные темы увеличивали размер нарисованных изображений (Burkitt et al., 2003, 2004; Picard and Lebaz, 2010). Таким образом, экспериментальная задача могла активно выполняться на испытуемых с низким отрицательным настроением, а характеристики фигур могли становиться больше и длиннее.Фактически, испытуемые в группе L показали значительно более высокие баллы по активности и дружелюбию как по показателям положительного настроения. С другой стороны, состояния настроения, выраженные на лицах, относительно легко скрыть (Ding et al., 2019), а сильные отрицательные состояния, как правило, скрываются самими субъектами (Leppanen et al., 2017). Фактически, испытуемые в группах H и VH имели значительно более высокие показатели гнева, враждебности, депрессии, подавленности, замешательства, недоумения, утомления и инерции.Таким образом, они могут подсознательно рисовать рот с минимально возможной силой, и они не могут рисовать рот, или, если таковой имеется, они могут рисовать линию короче и выпуклую вверх. Однако в настоящем исследовании не было получено прямых доказательств в поддержку этой точки зрения. Следовательно, необходимы дальнейшие исследования для выяснения психологических механизмов.

В настоящее время более 800 000 человек умирают из-за самоубийств каждый год, и это вторая ведущая причина смерти среди людей в возрасте 15–29 лет в мире (Всемирная организация здравоохранения, 2019).Многие случаи социальной изоляции и правонарушений также встречаются в развитых странах (Ellis and Hoskin, 2018). Таким образом, для предотвращения проблем с психическим здоровьем первостепенное значение может иметь простой метод количественной оценки состояний настроения. В настоящем исследовании, хотя результаты были статистически значимыми, взаимосвязь между состояниями отрицательного настроения и характеристиками нарисованного рта не была сильной. Однако, поскольку субъекты могут свободно рисовать выражения лиц на невербальной общей платформе, одна из возможностей состоит в том, что FACED может частично отражать бессознательные латентные состояния настроения, что является одним из основных преимуществ методов проецирования.В будущем анализ цифровых изображений может помочь разработать объективную оценку и критерии, которые являются элементами методов анкетирования. Таким образом, FACED можно использовать в качестве простого невербального первого скринингового теста для оценки состояний настроения (т. Е. Оценки и классификации низкого, нормального или высокого отрицательного настроения). Соответственно, для разработки инструмента для оценки настроения необходимы дальнейшие исследования характеристик других частей лица без рта, особенно глаз или бровей, а также определение пороговых и контрольных значений.

Это исследование имеет несколько ограничений. Во-первых, в настоящем исследовании участвовали участники, которые были только японскими молодыми мужчинами и девушками-первокурсниками колледжа, и большинство испытуемых были мужчинами. Однако использовались методы группирования по стандартизированным по возрасту и полу баллам, а статистический анализ включал результаты, взвешенные по размеру каждой группы, и множественный регрессионный анализ. Таким образом, было сочтено, что на результаты настоящего исследования вряд ли сильно повлияет систематическая ошибка возраста, пола и размера выборки в каждой группе.Во-вторых, хотя каждый участник ответил на POMS и FACED в случайном порядке, на результаты POMS или FACED может повлиять порядок ответов на вопросники (т.е. особенно во вторых вопросниках). Следовательно, для разработки простого инструмента оценки настроения необходимы дальнейшие экспериментальные исследования для проверки надежности или валидности FACED и эффектов порядка. Наконец, дизайн кросс-секционного исследования ограничивал возможность определения причинно-следственной связи в отношении эффектов состояний отрицательного настроения.Что касается продольного дизайна, необходимы дальнейшие исследования с более широким кругом субъектов, таких как дети или пожилые люди, чтобы выяснить, действительно ли изменения в состояниях отрицательного настроения влияют на размер и характеристики фигуры нарисованных ртов.

Заключение

Настоящие результаты предполагают, что состояния настроения в значительной степени связаны с размерами и характеристиками фигуры нарисованных ртов ЛИЦОМ на невербальной общей платформе. То есть, настоящие результаты означают, что субъекты с низким негативным настроением могут рисовать более крупный и округлый рот и фигуры, которые могут быть закрытыми и выпуклыми вниз, в то время как субъекты с высоким негативным настроением могут не рисовать рот или, если какой-либо рот нарисован, могут проведите линию, которая может быть короче и выпуклой вверх.Таким образом, эти конкретные и фактические данные могут иметь важное значение для разработки или улучшения нового простого невербального первого скринингового теста для оценки состояний настроения, включая FACED на общей платформе.

Заявление о доступности данных

Необработанные данные, подтверждающие выводы этой статьи, будут предоставлены авторами без излишних оговорок.

Заявление об этике

Исследования с участием людей были рассмотрены и одобрены Комитетом по этике Осакского технологического института (номер одобрения; 2016-64).Пациенты / участники предоставили письменное информированное согласие на участие в этом исследовании.

Авторские взносы

CN, HH и MN разработали и разработали исследование. CN, MI, TN и MN выполнили исследование. CN и MN проанализировали данные и написали рукопись. CN, NO, MI, TN и MN интерпретировали данные. Все авторы одобрили окончательную версию статьи.

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Мы искренне благодарим участников исследования за сотрудничество. Исследование не получало каких-либо конкретных грантов от финансирующих агентств в государственном, коммерческом или некоммерческом секторах.

Дополнительные материалы

Дополнительные материалы к этой статье можно найти в Интернете по адресу: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2020.576683/full#supplementary-material

Список литературы

Агуадо, Л., Паркингтон, К.Б., Диегес-Риско, Т., Инохоса, Дж. А., и Итиер, Р. Дж. (2019). Совместная модуляция обработки выражения лица контекстной конгруэнтностью и требованиями задачи. Brain Sci. 9: E116.

Google Scholar

Беркитт, Э., Барретт, М., и Дэвис, А. (2003). Влияние аффективных характеристик на размер детских рисунков. руб. J. Dev. Psychol. 21, 565–584. DOI: 10.1348 / 026151003322535228

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Беркитт, Э., Барретт М. и Дэвис А. (2004). Влияние эмоциональных характеристик на использование размера и цвета в рисунках, сделанных детьми в отсутствие модели. Educ. Psychol. 24, 315–343. DOI: 10.1080 / 0144341042000211670

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Чо, Х. Б., Бюлер, К. Э., Димуцио, Дж., Хикс-Литтл, К., Макглейд, Э., Лью, И. К. и др. (2018). Состояния негативного настроения коррелируют с латеробазальной миндалиной у университетских футболистов. Biomed.Res. Int. 2018: 8142631.

Google Scholar

Дарвин, К. (1872). Выражение эмоций у человека и животных. Лондон: Джон Мюррей.

Google Scholar

Де Андрес-Теран, А. Л., Перес-Саез, Э., Чернуда-Лаго, А., и Санчес-Васкес, Р. (2019). Психометрические свойства профиля состояний настроения (POMS) у людей с деменцией и его применение в оценке эффектов терапевтического творческого танца. Rev. Neurol. 68, 190–198.

Google Scholar

Дин X., Лю Дж., Кан Т., Ван Р. и Крет М. Э. (2019). Автоматическое обнаружение изменений эмоционального и нейтрального телодвижений: свидетельство негатива визуального несоответствия. Фронт. Psychol. 10: 1909. DOI: 10.3389 / fpsyg.2019.01909

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Экман П. (1970). Универсальное выражение эмоций на лице. Calif. Ment. Health Res. Копать. 8, 151–158.

Google Scholar

Эльберс, Р. Г., Ритберг, М. Б., Ван Веген, Э. Э., Верхоф, Дж., Крамер, С. Ф., Терви, К. Б., и др. (2012). Анкеты самоотчета об утомляемости при рассеянном склерозе, болезни Паркинсона и инсульте: систематический обзор параметров измерения. Qual Life Res. 21, 925–944. DOI: 10.1007 / s11136-011-0009-2

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Эллис, Л., Хоскин, А. (2018). Симптомы семейной депрессии и правонарушения: отдельные самоотчеты матери и их детей. Внутр. J. Преступник. Ther. Комп. Криминол. 62, 1201–1215. DOI: 10.1177 / 0306624×16678939

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Фадаеватан Р., Ализаде-Хойи М., Хессами-Азар С. Т., Шарифи Ф., Хаги М. и Кабуди Б. (2019). Валидность и надежность 11-лицевой шкалы боли лиц пожилого возраста в Иране с хронической болью. Индийский Дж. Паллиат. Care 25, 46–51.

Google Scholar

Хаммер, Э. Ф.(1980). Клиническое применение проективных чертежей (шестой тираж). Санкт-Спрингфилд: Charles C Thomas Pub Ltd.

Google Scholar

Хойхерт, Дж. П., и Макнейр, Д. М. (2015). POMS 2 Японское руководство. (K. Yokoyama and K. Watanabe Trans. На японском языке). Токио: Канэкошобо.

Google Scholar

Хикс, К. Л., Фон Байер, К. Л., Спаффорд, П. А., Ван Корлаар, И., и Гуденаф, Б. (2001). Пересмотренная шкала боли в лице: в сторону общего показателя измерения боли в педиатрии. Боль 93, 173–183. DOI: 10.1016 / s0304-3959 (01) 00314-1

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Кэпплер, А. К., Эрат, С. А. (2017). Связь социальной тревожности с социальной компетентностью в раннем подростковом возрасте: физиологические и корректирующие модераторы. J. Abnorm. Детская психол. 45, 371–384. DOI: 10.1007 / s10802-016-0173-5

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Леппанен, Дж., Дапело, М. М., Дэвис, Х., Ланг, К., Треже, Дж., и Чантурия, К. (2017). Компьютеризированный анализ выражения эмоций лица при расстройствах пищевого поведения. PLoS One 12: e0178972. DOI: 10.1371 / journal.pone.0178972

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Lin, Y., Lin, H., Lin, Q., Zhang, J., Zhu, P., Lu, Y., et al. (2016). Новый трехмерный анализ улыбки, основанный на динамической оценке контура лицевой дуги. Sci. Отчет 6: 22103.

Google Scholar

Магдин, М., Бенко, Л., Копрда, С. (2019). Пример классификации эмоций лица с использованием affdex. Датчики 19; E2140.

Google Scholar

Мацумото Д., Уиллингем Б. (2009). Спонтанные выражения эмоций на лице от рождения и не по наследству слепых людей. J. Pers. Soc. Psychol. 96, 1–10. DOI: 10.1037 / a0014037

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Маклафферти, М., Лэпсли, К. Р., Эннис, Э., Армор, К., Мерфи, С., Бантинг, Б. П. и др. (2017). Психическое здоровье, поведенческие проблемы и обращение за лечением среди студентов, поступающих в университет в Северной Ирландии. PLoS One 12: e0188785. DOI: 10.1371 / journal.pone.0188785

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Макнейр, Д. М., Хеухерт, Дж. П., и Шилони, Э. (2003). Исследования с профилем состояний настроения (POMS) 1964-2002: Полная библиография. Торонто: мульти-системы здравоохранения.

Google Scholar

Пикар Д., Лебаз С. (2010). Символическое использование размера и цвета при рисовании дерева от руки: миф или реальность? J. Pers. Оценивать. 92, 186–188.

Google Scholar

Прибись, П. (2016). Влияние потребления грецкого ореха на настроение у молодых людей — рандомизированное контролируемое исследование. Питательные вещества 8: E668.

Google Scholar

Принс, С. А., Адамо, К. Б., Хамель, М. Э., Хардт, Дж., Коннор Горбер, С.и Тремблей М. (2008). Сравнение прямых и самоотчетных показателей для оценки физической активности у взрослых: систематический обзор. Внутр. J. Behav. Nutr. Phys. Действовать. 5:56.

Google Scholar

Росси В., Пуртуа Г. (2012). Временные колебания тревожности в зависимости от состояния, измеренные с помощью STAI, POMS, PANAS или VAS: сравнительный обзор. Снятие тревожного стресса 25, 603–645.

Google Scholar

Шерер, К. Р., Элгринг, Х., Дикманн, А., Анфрид, М., и Мортильяро, М. (2019). Динамическое выражение эмоций на лице и вывод наблюдателя. Фронт. Psychol. 10: 508. DOI: 10.3389 / fpsyg.2019.00508

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Шепард Р. Дж. (2003). Пределы измерения привычной физической активности с помощью анкет. руб. J. Sports Med. 37, 197–206.

Google Scholar

Skiendziel, T., Rosch, A.G., and Schultheiss, O.С. (2019). Оценка конвергентной достоверности между программным обеспечением для автоматического распознавания эмоций noldus facereader 7 и системой кодирования движений лица. PLoS One 14: e0223905. DOI: 10.1371 / journal.pone.0223905

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Станцани Мазерати, М., Матасена, К., Самбати, Л., Оппи, Ф., Пода, Р., Де Маттеис, М., и др. (2015). Тест на рисование дерева (тест Коха Баума): полезное средство для диагностики когнитивных нарушений. Behav. Neurol. 2015: 534681.

Google Scholar

Wagner, S. L., Koehn, C., White, M. I., Harder, H. G., Schultz, I. Z., Williams-Whitt, K., et al. (2016). Вмешательства в области психического здоровья на рабочем месте и результаты работы: синтез систематических обзоров с наилучшими фактическими данными. Внутр. J. Occup. Environ. Med. 7, 1–14.

Google Scholar

Уотсон Д., Кларк Л. А. и Теллеген А. (1988). Разработка и проверка кратких показателей положительного и отрицательного воздействия: шкалы PANAS. J. Pers. Soc. Psychol. 54, 1063–1070.

Google Scholar

Уотсон Д. и Пеннебейкер Дж. У. (1989). Жалобы на здоровье, стресс и дистресс: изучение центральной роли негативной аффективности. Psychol. Ред. 96, 234–254.

Google Scholar

Wegrzyn, M., Vogt, M., Kireclioglu, B., Schneider, J., and Kissler, J. (2017). Отображение эмоционального лица. как отдельные части лица способствуют успешному распознаванию эмоций. PLoS One 12: e0177239.DOI: 10.1371 / journal.pone.0177239

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Всемирная организация здравоохранения (2019 г.). Самоубийство. Женева: Всемирная организация здравоохранения.

Google Scholar

Ёкояма, К., Араки, С., Каваками, Н., и Ткакешита, Т. (1990). Производство японского издания профиля состояний настроения (POMS): оценка надежности и достоверности (на японском языке). Nihon Koshu Eisei Zasshi 37, 913–918.

Google Scholar

Как освещение влияет на настроение и восприятие

Почему в одних комнатах тепло и уютно, а в других холодно и угнетающе?

Психология освещения может иметь какое-то отношение к этому.

Легко упустить из виду важность освещения при проектировании комнаты. Тем не менее, выбор правильного типа света может иметь решающее значение в том, как освещение влияет на настроение и восприятие.

Психология освещения помогает нам понять, как люди когнитивно и эмоционально реагируют на свет. Как только вы узнаете, как разные варианты освещения влияют на людей, вы сможете настроить его в соответствии с назначением комнаты.

Хотя многие психологические факторы могут влиять на то, как мы воспринимаем свет, важно учитывать положение света, а также его яркость, оттенок и насыщенность.

Влияние позиционирования

Во-первых, расположение света в комнате может повлиять на впечатление или восприятие человеком этого пространства.

«Освещение, расположенное выше уровня глаз, может создать ощущение сдержанности, создавая более формальную атмосферу», — отмечает TCP. «С другой стороны, освещение, расположенное ниже уровня глаз, может вызвать чувство личной важности, создавая более неформальную атмосферу».

Расположение источников света в комнате также имеет значение.Освещение по периметру комнаты может сделать комнату более просторной. Яркий центральный свет может создать напряженную атмосферу.

Техника акцентного освещения также свидетельствует о важности позиционирования. Приемы освещения, такие как касание стен и мытье стен, привлекают внимание зрителя к различным элементам в зависимости от того, насколько близко свет находится от стены.

Влияние яркости

Далее, насколько яркий или тусклый свет может изменить наше восприятие пространства.

Яркость отвечает за самую основную функцию света: видеть предметы. Степень, в которой свет выполняет эту функцию, оказывает психологическое воздействие.

По словам Роберта Дэвиса, доктора когнитивной психологии, яркий свет «помогает осмыслить окружающую среду… делая ее более приятной». Если в комнате недостаточно света, чтобы мы могли понять, что происходит, нам вряд ли понравится эта комната.

Согласно статье журнала «Электротехнический подрядчик», относительная яркость света по сравнению с окружающим светом также может повлиять на нас психологически.Например, в продуктовом магазине относительная яркость может привлечь внимание к закускам на полках в кассе.

Яркость также оказывает огромное влияние на режим питания. Тусклый свет заставляет вас тянуть к нездоровой пище, потому что вы не так бодрствуете.

Одно исследование показало, что люди, которые едят в тускло освещенных ресторанах, заказывают на 39% больше калорий, чем люди, сидящие в более ярких ресторанах. Те, кто проживал в хорошо освещенных местах, также чаще заказывали здоровую пищу.

Влияние оттенка и насыщенности

Наконец, оттенок или цвет света и его интенсивность играют роль в том, как освещение влияет на настроение.

Синий свет, например, может повысить продуктивность в течение дня. Согласно статье о офисном освещении из бизнес-школы UNC Kenan-Flagler,

  • Холодный, голубоватый свет или дневной свет улучшает бдительность и продуктивность, поэтому это хороший выбор для комнат для мозгового штурма.
  • Белый свет гостеприимно и хорошо работает в конференц-залах.
  • Теплый от красного до желтоватого света создает расслабляющую атмосферу, поэтому лучше всего подходит для комнат для отдыха.

Недавно исследователи изучили влияние синего света, потому что электронные устройства обычно излучают этот оттенок.

«Голубые волны — которые полезны в дневное время, потому что повышают внимание, время реакции и настроение — кажутся наиболее разрушительными ночью», — говорится в письме из Гарвардского здравоохранения.

Итак, если вы выбираете освещение для дневного рабочего места, сосредоточьтесь на синем или дневном свете. Если вы хотите создать более приватную обстановку в ночное время, выберите приглушенный свет красного оттенка.

Однако одно исследование 2017 года пришло к выводу, что взаимодействие между оттенком, насыщенностью и яркостью может влиять на частоту сердечных сокращений и эмоции.

Исследование показало, что красный, насыщенные и яркие цвета оказывают наибольшее эмоциональное воздействие. Синий тоже влияет на эмоции, но только когда он очень насыщенный.

Что еще влияет на психологию освещения?

Психология освещения сложна, потому что восприятие варьируется от человека к человеку.

В целом исследования, кажется, указывают на то, что влияние света и цвета часто больше зависит от индивидуальной реакции, чем от жестких биологических тенденций.

Тем не менее, индивидуальные реакции на свет формируются личным опытом, культурными моделями и ситуативными тенденциями.

Ссылаясь на исследования Каплана и Каплана, Роберт Дэвис объясняет, что мы понимаем освещение комнаты, основываясь на нашем прошлом опыте.

Если освещение комнаты знакомо, мы подсознательно подбираем «мысленное совпадение», чтобы напомнить нам, что означает этот стиль освещения.

Эти мысленные совпадения служат ярлыками, помогающими нам быстро понять окружающую среду. И чем быстрее мы сможем разобраться в освещении комнаты, тем больше вероятность, что мы будем относиться к нему положительно.

Мы не можем учесть все воздействия освещения на неврологические процессы. Но мы по-прежнему можем наблюдать закономерности в том, как люди реагируют на свет, и можем верить, что эти ассоциации верны для достаточного количества людей, которые делают осознанный выбор освещения стоящим.

Эта запись в блоге изначально была опубликована 27 февраля 2019 г.Он был обновлен и переиздан 31 марта 2021 года.

Похожие сообщения

Настойка стен и мытье стен: объяснение техники акцентного освещения

Новая технология светодиодного освещения: всегда будьте в курсе изменений

Как утилизировать лампочки: соблюдение экологических требований стало удобным

Какие цвета носить и почему

Психология цвета — это исследование того, как цвета влияют на ваше поведение, настроение и впечатление на других.

Может ли цвет, который вы носите, действительно повлиять на ваше настроение? Исследования говорят «да»; цвет может абсолютно повлиять на ваше настроение, поведение и уровень стресса.

Специалист по цвету Леатрис Эйсман говорит, что влияние цветов на нас соотносится с поведением цветов в природе. Эйсман спросил тысячу людей, что они думают о конкретных цветах, и нашел множество узоров.

Цвета вызывают у разных людей одинаковые впечатления.

Например, синий цвет почти всегда ассоциируется с голубым небом, что в детстве является положительным моментом — это означает, что мы играем на свежем воздухе и развлекаемся.Эволюционно это также означает, что не будет штормов и хорошего солнца для урожая. Вот почему синий цвет напоминает нам о стабильности и спокойствии.

Она предупреждает, что не существует волшебных ответов, но есть общие черты, которые можно почерпнуть из десятилетий исследований закономерностей того, что люди думают о каждом цвете. Ваша личность также может изменить ваше мнение о цветах.

Итак, как выбрать идеальный цвет для каждой ситуации? Основываясь на исследовании, вот ваш личный справочник цветов:

Исследования показывают, что цвета могут сильно влиять на наше настроение и то, как другие люди реагируют на нас. Удивительно, но цвета могут даже изменять нашу частоту сердечных сокращений, кровяное давление и дыхание, как обнаружили в 1974 году исследователи Кейт Джейкобс и Фрэнк Хастмайер.

Имея это в виду, вот окончательный гид по цвету, который следует носить.

Вы по-разному думаете о цветах:

Вы можете выбрать цвет в зависимости от настроения, в котором вы уже находитесь.

Или вы можете выбрать цвет в зависимости от настроения, в котором вы ХОТИТЕ быть.

Вот несколько идей по цвету, что надеть:

↑ Содержание ↑

Лучшие цвета для ношения в офисе

Зеленый

Этот цвет означает свежесть, безопасность и гармонию.Он также ассоциируется с деньгами и сигналом светофора — оба отличные характеристики на рабочем месте. Зеленый цвет успокаивает глаза и вызывает наименьшее напряжение глаз, что делает его хорошим выбором для людей, сидящих перед экраном в течение многих часов.

↑ Содержание ↑

Синий

Это цвет истины и мудрости. Он также оказывает успокаивающее действие и связан с интеллектом. К тому же это самый стабильный цвет. Поэтому, если ваше рабочее место нестабильно или наполнено драматизмом, синий цвет — отличный вариант, чтобы снять напряжение.

↑ Содержание ↑

Коричневый

Цвет стабильности, коричневый также считается мужским началом. Если вы женщина, которая работает преимущественно с мужчинами, шоколадно-коричневый костюм может внушить вам доверие.

↑ Содержание ↑

Черный

Этот цвет силы может передать чувство загадочности и серьезности. Он также считается элегантным и имеет разжижающий эффект. (А кому это не нравится?) Если вы хотите, чтобы к вам относились серьезно, типичный черный костюм с вкраплениями зеленого или синего творит чудеса.

↑ Содержание ↑

Худшие цвета для офиса

↑ Содержание ↑

Желтый

Это самый счастливый из всех цветов и обычно вызывает радость. Однако желтый цвет считается нестабильным цветом, поэтому он может быть чрезмерно энергичным для офиса и заставлять человека выглядеть слабым.

↑ Содержание ↑

Серый

Грей подразумевает, что люди пассивны, не вовлечены в процесс и имеют недостаток энергии.Если вам нравится носить серый цвет, сочетайте его с более ярким цветом, например синим, чтобы компенсировать негативный эффект.

↑ Содержание ↑

Красный

Это цвет агрессии и страсти — отлично подходит для первого свидания, но не так хорош для офиса. Он также увеличивает метаболизм и повышает кровяное давление, поэтому его используют для стоп-сигналов и пожарных машин. Красный цвет может показаться немного враждебным в рабочей среде, поэтому дважды подумайте, прежде чем часто его носить.

↑ Содержание ↑

Цвета, которые следует носить в умеренных количествах или в качестве акцентов

↑ Содержание ↑

Оранжевый

Это цвет возбуждения и энтузиазма.Он не такой агрессивный, как красный, но привлекает внимание, поэтому его следует носить в умеренных количествах.

↑ Содержание ↑

Фиолетовый

Purple напоминает людям о королевской семье и роскоши. Еще это цвет магии. Однако, поскольку фиолетовый редко встречается в природе, он также считается искусственным. Фиолетовый шарф, галстук или сумочка могут стать красивым, изящным дополнением к любому наряду.

↑ Содержание ↑

Белый

Этот цвет ассоциируется с чистотой и совершенством.Это всегда безопасный выбор для рубашки или шарфа, но слишком много белого означает робость и бесплодие, а не на рабочем месте.

Цвета влияют на наше настроение и то, как нас воспринимают другие. Но, конечно, цвета — не единственное, что влияет на то, как люди видят нас — вы все равно можете нравиться на работе, даже если вы носите желтый костюм. Тем не менее, когда будет предоставлен выбор, выберите цвет, который будет работать на вас, а не против вас.

Существует также несколько удивительных исследований психологии цвета в различных ситуациях.Взгляните на эти интересные цветовые решения:

↑ Содержание ↑

Какого цвета следует сделать свой рабочий стол?

Зеленый. Какой цвет вы выберете для своего рабочего стола и цвета, которые вы выберете для своего веб-сайта, могут сильно повлиять на вашу продуктивность. Зеленый цвет успокаивает глаза и вызывает наименьшее напряжение глаз. Это хороший выбор для настольных компьютеров, если вы находитесь перед экраном в течение многих часов.

↑ Содержание ↑

Какой цвет надеть для тренировки?

Оранжевый.Оранжевый — это цвет возбуждения и энтузиазма. Оранжевый — прекрасное сочетание страсти красного и радости желтого. Исследования показали, что апельсин увеличивает снабжение мозга кислородом, оказывает бодрящее действие и стимулирует мозговую деятельность.

↑ Содержание ↑

Какой цвет носить на свидании (если вы женщина)?

Красный. Красный — это цвет страсти, от него кровь бьет ключом. Женщины могут носить это, чтобы вызвать сердцебиение своей подруги.

↑ Содержание ↑

Какого цвета носить на свидании (если вы мужчина)?

Синий.Синий — самый стабильный цвет. Женщинам нравится видеть стабильных мужчин. Это также успокаивает и может помочь расслабить нервы как вам, так и вашему собеседнику.

↑ Содержание ↑

Что надеть, если вы хотите, чтобы вас считали сильным?

Черный. Исследователи изучили статистику более чем 52000 игр Национальной хоккейной лиги и обнаружили, что команды больше наказывались за агрессию, нося черные майки. (Хоккейные команды имеют двухцветные майки и переключаются на домашние и выездные игры). Интересно, что в 2003 году НХЛ изменила свою политику в отношении футболок, и домашние команды должны были носить белое.Авторы исследования сравнили наборы данных и обнаружили, что одни и те же команды получали значительно больше штрафов за агрессию, когда они носили черные майки, чем когда они носили белые.

↑ Содержание ↑

В какие цвета нужно красить офис?

Синий и зеленый. В 1999 году исследователи из Университета Крейтона обнаружили, что цвета значительно влияют на эмоции и эффективность сотрудников. Сотрудники голубых офисов чувствовали себя наиболее сосредоточенными, спокойными и полными надежды по отношению к своей работе.Поскольку синий снижает частоту сердечных сокращений, а зеленый снижает беспокойство и ассоциируется с деньгами, сочетание синего и зеленого лучше всего подходит для работы.

↑ Содержание ↑

Какого цвета нельзя носить на работе?

Серый. Грей вдохновляет людей быть пассивными, не вовлеченными и испытывать недостаток энергии. Если вам нравится носить серый цвет, сочетание его с более ярким цветом поможет компенсировать эффект.

Не следует относиться легкомысленно к выбору цвета офиса, одежды или рабочего стола — цвета действительно влияют на наше настроение и продуктивность.Однако цвета — это не единственное, что нас волнует — можно по-прежнему эффективно работать в сером костюме или хорошо тренироваться в черном. Но если у вас есть выбор, выбор цвета, который будет работать с вами, а не против вас, может только помочь.

Что такое психология цвета?

Психология цвета — это изучение того, как цвета влияют на ваше поведение, настроение и впечатление на других.

Цитаты:

  • Джейкобс, Кейт В. и Фрэнк Г. Хастмайер мл.(1974), «Влияние четырех основных психологических цветов на GSR, частоту сердечных сокращений и частоту дыхания», Perceptual and Motor Skills, 38, 763-66.
  • Цветовое колесо Pro. Доступ: 31 октября 2012 г.
  • Гавайский университет в Хило; Психология цвета; Калян Н. Меола; 2005
  • «Влияние цвета интерьера офиса на настроение и производительность труда». Нэнси К. Валлек, Кэрол М. Льюис и Энн С. Роббинс. Перцептивные и моторные навыки, 1988, 66, 123-128.
  • Биррен, Ф. (1978). Цвет и реакция человека. Нью-Йорк: Джон Вили и сыновья. Inc.
  • Mahnke, F. (1996). Цвет, окружающая среда и реакция человека. Нью-Йорк: Вили.
  • Mahnke, R. & Mahnke, F. (1993). Цвет и свет 1993. Нью-Йорк: Джон Wiley & Sons.
  • Вебстер Г., Урланд Г. и Коррелл Дж. (2011). Может ли однородный цвет цветовая агрессия? Квазиэкспериментальные данные из профессиональной социальной психологии и науки о личности хоккея, 3 (3), 274-281 DOI: 10.1177/1948550611418535

Журнал реабилитации после травм головы

Цель:

Для измерения изменений настроения, психологических и поведенческих факторов у однокурсников во время восстановления после спортивного сотрясения мозга по сравнению с контрольной группой.

Настройка:

Научно-исследовательская лаборатория университета.

Участников:

Двадцать (55% женщин) спортсменок первого дивизиона с SC (19.3 ± 1,08 года, 1,77 ± 0,11 м, 79,6 ± 23,37 кг) и 20 (55% женщин) неповрежденной контрольной группы (20,8 ± 2,17 года, 1,77 ± 0,10 м, 81,9 ± 23,45 кг).

Дизайн:

Продольный корпус контрольный.

Основные меры:

Самостоятельно сообщаемые симптомы сотрясения мозга, беспокойство, сопротивляемость, стигма, нарушение сна, утомляемость и аппетит оценивались в 3 временных точках в группе SC: T 1 (≤72 часов SC), T 2 ( Через 7 дней после T 1 ) и T F (после исчезновения симптомов).Контрольные участники оценивались с аналогичными интервалами. Групповые и межгрупповые различия по полу оценивали с помощью дисперсионного анализа с повторными измерениями. Апостериорные анализы были выполнены с использованием действительно значимой разницы Тьюки (HSD) и парных тестов t .

Результатов:

Группа SC имела более сильное нарушение сна, чем контрольная группа, в момент T 1 ( P = 0,001; d = 1,21) и подтверждала большую стигму во все временные точки ( P ≤.03; d ≥ 0,80). Стигма ( F (2) = 3,68; P = 0,03; η 2 p = 0,12), нарушение сна ( F (2) = 5,27; P = 0,008 ; η 2 p = 0,15), а усталость ( F (2) = 3,46; P = 0,04; η 2 p = 0,11) улучшилась в процессе восстановления у пациентов с SC. Только. Никаких различий между мужчинами и женщинами не наблюдалось ( P >.05).

Вывод:

SC отрицательно повлиял на нарушение сна и стигму, что указывает на потенциальные области клинических вмешательств, направленных на максимальное выздоровление у мужчин и женщин.

Как декор влияет на эмоции дома

Стать счастливее дома легко!

Положительно повлияет на ваше настроение, просто сняв туфли, сбросив носки, возьмите свое любимое возлияние и свернувшись калачиком под одеялом в гостиной.

Видите, вы уже счастливы!

Используя психологию дизайна интерьера, вы легко можете почувствовать себя комфортнее в своем доме. Небольшие изменения в цвете, макете и тканях могут легко улучшить ваше настроение и вызвать положительные эмоции.

Готовы узнать больше? Пойдем!

Перейти к разделу

Советы по декору для улучшения настроения

Эмоциональный дизайн интерьера, вызывающий положительные эмоции

Психология цвета в дизайне интерьера

Стили дизайна по фен-шуй для общего счастья

Знаете ли вы, что декор влияет на ваши эмоции дома?

Тонкие эмоциональные сигналы из окружающей среды всегда влияют на ваше восприятие.

Из видео ниже вы узнаете, как с помощью дизайна интерьера создать в вашем доме чувство счастья, комфорта, безопасности, романтики и гордости. Внося изменения в компоновку, цвета и ткани, вы можете быстро изменить ситуацию к лучшему.

Дизайн интерьера и психология: какие ощущения в комнате?

Психология — это часть любого дизайна интерьера, поэтому помните о своих любимых чувствах, пока вы занимаетесь дизайном.Воспользуйтесь этими полезными советами для своего дизайнера интерьера, чтобы вызвать положительные эмоции у себя, семьи и гостей.

Прежде чем начать, задайте себе несколько вопросов, чтобы оценить текущие эмоции вашего дома.

  • Что вы чувствуете, когда входите в комнату?
  • Вашему дому нужно больше свежего воздуха и циркуляции?
  • Текстуры мягкие в зонах отдыха (гостиная) и резкие в областях фокусировки (офис)?
  • Почему вы выбрали цвет акцентов комнаты, таких как занавески или абажуры?

Существует огромный выбор цветов, ощущений и функциональных возможностей, которые вы можете придумать для своего дома.

Оставайтесь верными своим желаниям для особых ощущений, нет такого дизайнера, как вы! Не бойтесь просить о помощи. Сторонние консультанты (друзья, дизайнеры интерьеров и т. Д.) Смогут выявить те внутренние эмоции, которые вы, возможно, не учитываете.

Эмоциональный дизайн интерьера, вызывающий положительные эмоции

Мы спросили наших дизайнеров, как вызвать следующие эмоции и для каких помещений эти чувства лучше всего подходят. У каждой эмоции есть сцена комнаты, в которой есть выбор дизайна, такой как шторы, ковры и мебель, чтобы улучшить ваше настроение.

Счастье — произведите большое первое впечатление

«Гостиная или кухня обычно являются местом сбора в доме и часто производят первое впечатление. Это прекрасные пространства, наполненные светом, воздухом и элегантностью, где можно почувствовать себя счастливым ».

Комфорт — расслабление с теплой текстурой

«Главная спальня — отличное место для создания комфорта, наряду с семейной комнатой. Этого можно добиться с помощью ткани с теплой текстурой и насыщенного цвета.”

Pride — произвести впечатление на гостей во время развлечения

«Обычно формальная гостиная и столовая — это комнаты, которые вы используете, чтобы произвести впечатление на своих гостей или членов семьи. В помещениях вы хотите заявить о себе, и вы хотите вложить больше долларов, чтобы создать драму и дать людям понять, что они посещают дом, что они тоже важны ».

Спросите дизайнера: Какая часть окон упускается из виду в процессе проектирования?

«Я много раз нахожу, что эстетика рассматривается сама по себе.Или эта функция рассматривается отдельно. Но лучший дизайн — это тот, который сочетает в себе лучшую эстетику и лучшую функциональность, а когда выбирается качественный продукт, он прослужит долгие годы с максимальным удовольствием ».

— Эрика Братчи, дизайнер оконных покрытий на заказ в Лос-Анджелесе

Безопасность — изучите свои возможности и дважды проверьте свой дом

«Если в доме есть дети или они часто навещают его, всегда важно обсудить, какие элементы лучше всего подходят для обработки окон, которые являются наиболее безопасными для детей.Беспроводное управление — отличный вариант для обеспечения безопасности ».

«Если у вас есть домашние животные, вы должны помнить об уникальных особенностях. Шнуры так же опасны для домашних животных, как и дети. Кошки и собаки особенно оба имеют свое уникальное желание смотреть в окно, и личность вашего питомца может сыграть роль при выборе вариантов, которые они не повредят ».

Романтика — окунитесь в мягкую и приятную атмосферу

«Чтобы создать в комнате ощущение романтики, ткани должны быть мягкими и приятными на ощупь, а также иметь драпировку или плавность.”

«Мягкие текстуры, фильтрованное и регулируемое освещение и изогнутые линии на мебели вместо острых углов и углов имеют большое значение для создания комфортного, расслабляющего настроения, созревшего для романтики. Сделайте кровать визуальным центром комнаты с декоративным изголовьем, фотографиями и картинами или акцентной стеной, чтобы акцентировать внимание на романтическом аспекте ».

Статьи по теме от наших дизайнеров

Психология цвета в дизайне интерьера

Выбор правильного цвета имеет решающее значение для определения тона и предназначения комнаты.

Как правило, более светлые цвета кажутся более открытыми и светлыми, как небо, тогда как более темные цвета создают ощущение тяжести и могут заставить вас чувствовать себя более замкнутым.

Чем больше белого добавлено к оттенку, тем больше света он может отражать, тогда как более темные цвета поглощают свет. Выбирая любимые цвета, избегайте чрезмерной темноты в вашем доме.

Нейтральные цвета — универсальные для многих областей применения

Коричневый представляет: нейтральный цвет, который может казаться очень заземляющим в акцентах, поскольку он ассоциируется в сознании с деревом, органикой и стабильностью.Однако будьте осторожны с чрезмерным использованием, поскольку монохромные области могут притупить ваши чувства или вызвать сонливость. Если вы не большой поклонник цвета, попробуйте добавить в комнату более ярких акцентов, например, искусства, ковров или декоративных подушек.

Белый символизирует: чистоту, доброту и чистоту. Слишком много белого иногда ассоциируется с бесплодием, например, в медицинских учреждениях. Белый может быть элегантным и открывать пространство при умеренном использовании со стратегическими цветовыми акцентами. Этот цвет также отлично подходит для стен в небольшой комнате, которую вы хотите сделать больше.Просто имейте в виду, что белый цвет показывает любую грязь, поэтому он может быть не лучшим выбором для комнат с детьми (или некоторыми взрослыми).

Черный не рекомендуется использовать в качестве доминирующего цвета в любой комнате, кроме, возможно, домашнего кинотеатра. Этот цвет мощный, элегантный, и его лучше всего использовать в умеренных количествах. Он может служить заземляющим агентом, чтобы уравновесить светлую комнату или добавить контраста. Как акцентная стена в офисе, она может добавить ощущение силы — пока ваше пространство не будет подавлено темным ярким цветом.

Нейтральный дизайн не обязательно скучать

Более теплые цвета — бодрят и повышают аппетит.

Красный представляет: огонь, любовь и гнев — он напоминает нам о страстной энергии. Этот цвет может увеличить метаболизм и кровяное давление — в лучшую или в худшую сторону. Исследования показали, что в столовой люди могут спешить с едой в красной комнате. Этот яркий цвет следует использовать экономно или для определенной цели. В фэн-шуй красный цвет символизирует удачу.Однако более приглушенный красный, например терракотовый, может быть умиротворяющим.

Розовый символизирует: счастья, любви и мира. Это отличный вариант для любителей красного как успокаивающая альтернатива. Отлично подходит для детских спален. В сочетании с нежными или кружевными белыми тканями он может хорошо дополнить богемный стиль.

Используйте цвета как профессионалы: создавайте азарт с помощью цвета

Холодные цвета — расслабляют ум и снижают аппетит.

Синий означает: уверенность, открытость и стабильность.Самый популярный цвет для гостиных — светло-голубой, успокаивающий, но избегайте более темного синего, поскольку он может вызвать чувство печали.

Фиолетовый олицетворяет роскоши, амбиций, творчества и богатства. Это очень универсальный цвет практически для любой комнаты или цели.

Используйте цвет, как профессионалы: создание спокойствия с помощью цвета

Лучший способ найти вдохновение — это посмотреть на другие дизайны! Посмотрите нашу фотогалерею, чтобы увидеть примеры наших любимых стилей, или подпишитесь на нас в Pinterest.

Стили дизайна по фен-шуй для драпировок, гостиных и общего счастья

Принципы фэн-шуй гласят, что имитация природы на открытом воздухе у вас дома поднимет вам постоянное хорошее настроение, улучшит ваше здоровье и в целом улучшит вашу жизнь.

Эти советы помогут каждому месту в вашем доме интегрировать природные элементы в психологию дизайна интерьера, чтобы уменьшить физическое, умственное и эмоциональное напряжение.

Используйте следующие стратегии, чтобы лучше придерживаться концепций фен-шуй:

  • Максимально увеличьте естественный свет или имитируйте его , согласовывая освещение с вращением Земли.
  • Уберите беспорядок в своем доме , чтобы не отвлекаться и повысить производительность труда.
  • Используйте растения в жилых помещениях , чтобы улучшить качество воздуха, расслабить, вдохнуть и сосредоточиться.
  • Баланс природных элементов (огонь, земля, вода, металл и т. Д.) Для большего интереса и глубины.
  • Создайте поток энергии без препятствий на пути с чистой зоной для продуктивной и счастливой комнаты.
  • Поместите дань уважения вашим личным целям и увлечениям в каждой комнате, которые отражают то, о чем вы думаете или чего достигаете в этих местах.Добавьте вдохновляющие рисунки к каждому объекту, цвету и текстуре в вашей комнате как пищу для позитивных мыслей.

Это лишь часть информации о принципах фэн-шуй в дизайне интерьера. Дизайн вашей комнаты имеет большое влияние на психологию дизайна интерьера вашего дома, и существует бесконечное множество способов улучшить ваше настроение, которые легко сделать.

Быть в данный момент и понимать свои чувства в комнате — это первые шаги к тому, чтобы изменить свой дом к лучшему.Вам нужно найти ткань, текстуры и дизайн, которые лучше всего подходят для вас и ваших гостей в вашем доме.

Поскольку все мы по-разному относимся к цветам и дизайну, эти советы подойдут не всем!

Мы надеемся, что эти идеи окажутся полезными и что вы поделитесь ими с другом, который также поможет улучшить его настроение каждый день. Личные тотемы, которые вас вдохновляют, могут отличаться от других. Поймите, что некоторые комнаты могут быть предназначены для других людей, помимо вас самих, и не всем будет напоминать солнце, когда они будут смотреть на желтый цвет.

Готовы пригласить профессионалов?

Работа с профессиональным дизайнером поможет вам сфокусироваться на ваших целях и поможет решить, как лучше всего использовать ваше пространство. Сторонние точки зрения важны. Работа с дизайнером поможет вам принять правильные решения и улучшить свои эмоции дома.

Мы — профессиональная компания по производству оконных покрытий в Лос-Анджелесе, и часто замечаем, что оконной моде не уделяют должного внимания. Они — тот последний штрих, который действительно сближает комнату.Если вы хотите быстро изменить свой дом, обновление оконных покрытий — это выбор, который будет длиться десятилетия и вдохновлять вас каждый день.

У наших опытных дизайнеров разные стили, и мы с нетерпением ждем ответов на ЛЮБЫЕ ваши вопросы!

Познакомьтесь с нашей командой в Galaxy Draperies

Что нормально, а что нет?

Перепады настроения — довольно распространенное явление. В большинстве случаев люди переживают широкий спектр эмоций, которые могут повлиять на их общее чувство благополучия.

На самом деле, существуют сотни биологических, психологических факторов и факторов окружающей среды, которые могут вызвать изменение настроения. Будь то жаркий спор с супругом или стрессовое событие на работе, бывает сложно определить, когда и каковы причины перепадов настроения.

Людям важно понимать, что перепады настроения относительно нормальны. Невозможно испытывать одни и те же эмоции (с одинаковой интенсивностью) в течение всего дня. Однако, если ваше общее настроение имеет тенденцию колебаться без видимой причины, это иногда может указывать на психические расстройства, при которых вам может потребоваться обратиться к специалисту по психическому здоровью за медицинской помощью.

Что такое перепады настроения?

Перепады настроения — это внезапные изменения вашего эмоционального состояния. Хотя кажется, что изменения настроения возникают из ниоткуда, обычно они вызваны определенным фактором. Но поскольку было бы утомительно анализировать каждую эмоцию, которую мы испытываем в течение дня, люди часто упускают из виду случайные перепады настроения, влияющие на наш характер.

Согласно недавней статье, опубликованной и рассмотренной в Psychology and Behavioral Sciences , «эмоции» и «настроение» — это два отдельных феномена здоровья.Хотя термин «настроение» описывает уровень нашей умственной энергии в определенный момент, «эмоции» — это ощущения, которые определяют наши решения, действия и поведение.

В некотором смысле люди могут возразить, что то, что мы называем «хорошим настроением», представляет собой смесь положительных чувств (счастья, надежды, любви, благодарности), которые вызывают чувство волнения и готовности. С другой стороны, «плохое настроение» возникает из-за отрицательных эмоций (стыда, вины, печали, отвращения), которые истощают нашу энергию и часто подталкивают нас к изоляции и безделью.

С нейробиологической точки зрения эмоции и создаваемое ими настроение обрабатываются в одних и тех же областях мозга. В частности, некоторые из основных структур, участвующих в эмоциональной обработке, — это префронтальная кора, миндалина, гиппокамп и лимбическая система.

Внезапные изменения настроения, вызванные различными причинами, иногда трудно интерпретировать человеку, который их испытывает, и окружающим. Вот почему перепады настроения часто могут вызывать трудности в нашем повседневном социальном взаимодействии.

Указывают ли перепады настроения на эмоциональные проблемы?

Хотя перепады настроения в целом безвредны и относительно нормальны, бывают случаи, когда резкие изменения настроения могут указывать на такие проблемы, как депрессия, биполярное расстройство или пограничное расстройство личности.

С биологической точки зрения факторы образа жизни, такие как диета, упражнения, гормоны или сон, могут существенно влиять на наше повседневное настроение. Например, низкий уровень железа, цинка, магния и жирных кислот омега-3 в вашем рационе связан со снижением энергии и плохим настроением.Некачественная диета с высоким содержанием сладких десертов, шоколада, жареной пищи и жирных молочных продуктов в некоторых случаях может привести к депрессивному состоянию.

Что касается психологических факторов и факторов окружающей среды, травмирующие события, токсичные отношения или проблемы на работе связаны с отрицательными эмоциями, которые могут испортить наше настроение.

Но настоящий вопрос в том, как часто люди испытывают перепады настроения? И что еще более важно, как долго длится «плохое» настроение?

Кроме того, людям необходимо обращать внимание на то, как перепады настроения влияют на их повседневную деятельность и образ жизни в целом.Это что-то, что влияет на вашу работу или отношения? Возможно, один из способов понять перепады настроения — это потратить время на то, чтобы понять наши эмоциональные реакции.

Перепады настроения могут быть вызваны гормональными изменениями, но иногда могут быть вызваны основным психическим заболеванием, болезнью или другими проблемами, которые могут потребовать медицинской помощи. Более глубокое осознание своих эмоций может помочь нам понять, нормальны ли наши перепады настроения или требуют внимания.

Каковы причины перепадов настроения?

Понимание того, почему вы так себя чувствуете, и причин перепадов настроения может помочь вам определить, указывают ли ваши перепады настроения на наличие более серьезных заболеваний.

Гормональные изменения

Гормональный дисбаланс особенно часто встречается у женщин и может вызывать перепады настроения. Например, предменструальный синдром (ПМС), который обычно возникает за одну-две недели до менструации, может вызывать у женщин такие симптомы, как депрессия, перепады настроения, головные боли и вздутие живота.

Женщины часто видят изменения в своих гормонах, потому что это часть их менструального цикла. Лекарства, содержащие прогестерон и эстроген, могут помочь исправить гормональный дисбаланс, связанный с быстрыми изменениями настроения.

Недостаток сна

Люди, которые не высыпаются, склонны испытывать негативные эмоции, включая разочарование, гнев, грусть и раздражительность, и вызывать перепады настроения. В то же время бессонница также является признаком таких расстройств настроения, как тревожность и депрессия. Есть много способов помочь с недосыпанием.

Ложитесь спать в одно и то же время каждый день и просыпайтесь в одно и то же время. Даже если вы устали, не вздремните и не пейте кофеин в течение восьми часов перед сном.Если вы часто меняете режим сна, это может вызвать еще больше симптомов перепадов настроения.

Напряжение

Хронический стресс может привести к проблемам с психическим здоровьем, из-за которых вы чувствуете горечь, злость или грусть. Стрессовые ситуации могут возникнуть дома, на работе или где угодно. Важно найти способ лучше справляться со стрессом. Например, упражнения — хороший способ ослабить давление, помочь вам почувствовать себя лучше и предотвратить взлеты и падения настроения.

Могут ли мои перепады настроения указывать на биполярное расстройство?

Биполярное расстройство считается психическим заболеванием, при котором у человека резко меняется настроение.Они могут испытывать периоды мании, депрессии или беспокойства.

Единственный способ узнать, есть ли у вас биполярное расстройство, — это проконсультироваться с врачом о ваших симптомах, чтобы он мог определить, есть ли у вас какие-либо расстройства. Всегда лучше обратиться за консультацией к врачу, чтобы он мог помочь вам получить соответствующее лечение. Лечение может включать поведенческую терапию, прием лекарств и электросудорожную терапию.

Также важно различать расстройство личности и биполярное расстройство.Расстройство личности во многих случаях вызвано событиями, произошедшими в детстве. Например, расстройства личности могут включать неустойчивые типы личности, такие как нарциссический, антисоциальный, обсессивно-компульсивный, избегающий и другие. Напротив, биполярное расстройство или расстройство настроения в большей степени обусловлено биологическими факторами, хотя они могут быть связаны со значительными событиями в детстве.

Вот что вы можете сделать, если заметите перемены в настроении:

1. Помните о любых изменениях настроения

Первый шаг к тому, чтобы справиться с перепадами настроения, — это определить, когда эти перепады настроения происходят и какие у вас симптомы.

К сожалению, многие люди настолько поглощены нашей занятой жизнью, что мы часто не замечаем эмоциональных изменений, влияющих на наше настроение. Вот почему мы в конечном итоге чувствуем, что перепады настроения происходят из ниоткуда.

Каждый раз, когда вы чувствуете, что колебания вашего настроения ухудшились, обратите внимание на чувства, которые вы испытываете в данный момент. Это печаль? Разочарование? Вина? Отвращение?

И самое главное, постарайтесь понять, почему вы испытываете это неприятное чувство.Как только вы определите свои симптомы, вы можете начать действовать и замечать положительные сдвиги в своей жизни.

Например, если вы переживаете тяжелую депрессию, начните с определения причины перепадов настроения. Депрессия может быть вызвана многими факторами, такими как лекарства, социальное давление, неуверенность в себе, злоупотребление психоактивными веществами, важные жизненные события, конфликт с членом семьи, вашими детьми или друзьями.

Если у вас возник конфликт, вы можете попытаться решить проблему, зайдя на одну страницу с ними.Консультации могут стать отличным средством лечения перепадов настроения, чтобы помочь вам разобраться в некоторых своих чувствах и причинах симптомов.

2. Проведите небольшое исследование

Эта тема является частью исследования вашего перепада настроения. К счастью, мы живем в мире, где информация находится на расстоянии одного клика. Быстрый поиск в Google, и вы найдете все о причинах перепадов настроения и о том, как лучше управлять ими, особенно в ближайшие дни.

Но поскольку не все, что вы читаете в Интернете, является достоверным или заслуживающим внимания, вам необходимо тщательно фильтровать свою информацию.

Если вы хотите узнать о перепадах настроения, используйте авторитетные источники, которые полагаются на убедительные научные данные, не оставляйте места для субъективных интерпретаций или поговорите с профессионалом.

3. Не стесняйтесь обращаться за социальной поддержкой

С колебаниями настроения может быть трудно справиться, особенно когда вы попадаете в ловушку эмоций, вызывающих замешательство и неуверенность в себе.

Трудно различить «хорошее» и «плохое», «здоровое» и «нездоровое», «нормальное» и «ненормальное», когда вы испытываете эти внезапные эмоциональные колебания.

Если вы оказались в ситуации резких перепадов настроения, возможно, вам стоит спросить мнение посторонних. Поговорите с друзьями или членами семьи о том, что вас беспокоит. Спросите их, заметили ли они изменения вашего настроения за последние дни, недели или месяцы.

4. Проконсультируйтесь со специалистом в области психического здоровья

Если вы сталкиваетесь с частыми перепадами настроения, влияющими на вашу повседневную жизнь, возможно, пора обратиться за медицинской помощью и проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья.

Учитывая, что перепады настроения иногда могут указывать на наличие серьезной эмоциональной проблемы, проверка у аккредитованного специалиста по психическому здоровью — идеальный способ получить четкое представление о том, через что вы проходите.

Врач может назначить вам лекарства, которые могут помочь вам справиться с любыми психическими расстройствами, такими как тяжелые депрессивные эпизоды или генерализованное тревожное расстройство. Их также обычно обучают терапевтическим методам, которые помогут вам справиться.

Итак, когда вам следует обращаться за помощью к медицинскому работнику? Если вы испытываете резкие изменения настроения или симптомы депрессии в течение более двух недель, лучшим вариантом будет лечение у опытного психолога.

Если вам нужен медицинский совет от специалиста по психическому здоровью, обратитесь в команду Консультации в Мельбурне сегодня.

Суть в том, что разница между нормальными и ненормальными перепадами настроения сводится к выяснению того, как ваше эмоциональное состояние влияет на вашу повседневную жизнь.