Обидчивый человек: Обидчивость — Психологос

Обидчивость — Психологос

Фильм «Меч в камне»

Сове можно было улыбнуться и начать дружить, а можно — обидеть себя, обидеться. И начать ругаться.
скачать видео

​​​​​​​К обидам между людьми взрослые люди относятся неодобрительно, но с пониманием.

Как к бытовому мусору — хотелось бы, чтобы его было меньше, но без него как-то не получается.

Естественно сложилось, что для разных возрастов и ситуаций есть некоторая, культурная заданная, норма обиды: обижаться в этих рамках нехорошо, но разрешается. Если человек выходит за рамки их этой нормы, он получает обидное звание обидчивого.

Обидчивый человек — склонный обижаться, воспитавший в себе привычку обижаться. Обидчивость — готовность во всем видеть обиду и обижаться (запускать, раскручивать и переживать чувство обиды).

Как правило, обидчивость характера для человека-ребенка, работает на привлечение внимания, в качестве психологической защиты и для получения внутренних и реальных выгод.

За обидчивостью может стоять и неблагоприятный гормональный фон, но итоговой причиной всегда являются особенности воспитания: хорошо воспитанный человек — не обидчив.

Сами обидчивые обычно уверены, что все дело в окружающих, которые относятся к ним недоброжелательно, окружающие же видят в обидчивых людях или наивных манипуляторов, или плохо воспитанных людей. Взрослые люди, имеющие тем не менее привычку обижаться, от этой в целом непродуктивной привычки стараются отучиться.

Следует различать детскую обидчивость как естественный возрастной этап и обидчивость как черту характера достаточно взрослых людей. Обидчивость бывает патологическая, бывает нормальная, бывают люди необидчивые.

С другой стороны, даже не обидчивые люди обижаются на некоторые больные для них вещи. Бывает, что даже выдержанный и культурный человек может быть задет словом «Ну ты, жирная скотина!», если для него его полнота — больное место в душе.

Есть при этом и люди, которые не обижаются вовсе: как правило, это люди душевно здоровые и внутренне взрослые.

Отучить себя от привычки обижаться — возможно. Во-первых, важно понять, что за твоей обидой стоит нереалистичное ожидание. А во-вторых (иногда и во-первых) спросить: «А зачем я обижаюсь? Какие мои выгоды от этого? Правда ли мне необходимо для моих целей — обида?» При этом, если человек не знает, как в трудных ситуациях общения добиваться своего, обидчивость может просыпаться снова и снова. Выход? Наблюдать за поведением успешных людей, учить себя жизни, осваивать эффективное поведение в затруднительных межличностных ситуациях.

Детская обидчивость

Ребенку много чего хочется, что оказывается нельзя. А как это понять взрослому, как это объяснить маленькому? Взрослому и ребенку трудно понимать друг друга, и многие действия взрослого ребенком могут быть восприняты как — обида. И если ребенок обижаться уже научился, оказывается, что ребенка обидеть очень легко, даже если вы не держите против него ничего дурного. См.→

Тест на обидчивость

Мы обижаемся на людей, когда их поведение не соответствует нашим ожиданиям. Иногда наши обиды справедливы, но часто они возникают из-за сущих пустяков. Насколько легко обидеть вас, покажет следующий тест, см.→

Обидчивый человек: как с ним общаться?

Обида и обидчивость: в чем разница?

Обида – это реакция, чаще демонстративная, в ответ на высказывание, действие или отсутствие действий. Человек пытается показать, что недоволен ходом происходящего, что он ожидал другого, и всем своим видом демонстрирует, насколько сильно его разочарование. В обиду вплетается разочарование (ожидалось одно – получилось другое), боль и печаль («я от тебя такого не ожидал»), волнение и тревога (вдруг это повторится снова), бессилие («ты сильнее — поэтому считаешь себя правым»), раздражение и гнев («я тебе отомщу»).

Обида – как грипп: можно потемпературить и выздороветь через пару дней, но, возможно, воспаление захватит весь организм и вызовет уже хроническое состояние либо уничтожит носителя. Такое состояние называется обидчивость. Очень обидчивый человек готов обижаться постоянно на все возможные раздражители, подчас на пустом месте воздвигая нагромождения несуществующих проблем, всем своим видом показывая, насколько мир несправедлив к нему.

Все чувства человека – вещь субъективная, но вот чувство обиды в несколько раз сильнее всех остальных, так как свое «Я» и личное достоинство ставится превыше остальных.

Почему люди обижаются?

Психологи разделяют все причины на четыре категории:

• Непонимание шуток: чаще всего обидчив человек, лишенный чувства юмора, его может задеть даже небольшая поддевка – это его защитная реакция и показатель, что не нужно так поступать. Это самая легкая форма, хотя бывает, что человек зациклится и носит обиду годами, разрабатывая план мести.
• Манипуляция: желая получить задуманное, но не видя нужного результата, обидчивый человек «надувает губы», отстраняется и молчит – всем своим видом показывая, что ждет совсем других действий.

• Обманутые надежды: часто люди поддаются фантазиям или приписывают окружающим несуществующие черты характера, ждут несвойственных поступков, а потом глубоко разочаровываются от реальности. Обидой они пытаются показать величину своего разочарования, как бы ненавязчиво пытаясь изменить человека.
• Неумение или нежелание прощать: слишком завышенная самооценка и гиперэго делают людей слепыми к чужим эмоциям и мотивам поступков. При этом данная категория людей может соединять в себе все три предыдущие категории, превращая человека в параноика.

Как обида перерастает в обидчивость?

Из-за чрезмерного чувства собственного «Я» и повышенной жалости к себе у человека часто возникают внутренние раздоры: «Почему я? Почему им можно, а мне — нет? Я достоин(на) лучшего, большего». Это еще больше погружает человека в иллюзорную реальность, придуманную им самим и, скорее всего, существенно отличающуюся от действительности. И чем чаще это происходит, если причина обид остается неразрешенной и оседает внутри, тем больше человек становится обидчивым, зацикленным на своих переживаниях и слепым к чувствам других. Излишняя обидчивость становится естественным состоянием, разрушая внутренний мир человека.

Четыре типа обижающихся

Психоаналитики разделяют обидчивых людей на несколько типов, проанализировав которые, можно понять, почему на вас держат зло и как исправить ситуацию.

— Люди с комплексом вечной жертвы: постоянно на всех и вся обижаются, по поводу и без: любое неосторожное слово, косой взгляд или жест может вогнать их и глубочайшую депрессию, недельное молчание или, наоборот, постоянное нытье. Этот тип слишком обидчивого человека в состоянии аффекта может натворить что угодно, вплоть до попытки суицида, поэтому с ними нужно вести себя крайне осторожно.

— Параноики: люди обидчивые по причине чрезмерной подозрительности, ревности и страха быть обманутыми. Они слышат только то, что хотят, понимают ситуацию только со своего крайне субъективного взгляда и ищут подвох практически во всем.

— Люди с комплексом неполноценности: их тотальная неуверенность в себе рождает ощущение незащищенности, им кажется, что окружающие постоянно хотят обидеть, посмеяться над недостатками (подчас видимыми только им самим) и самоутвердиться за их счет. Часто такие люди обидчивы по-тихому, они не скандалят, не пытаются манипулировать, а просто замыкаются в себе, накапливая ком обиды.

— Мстители: их искаженный взгляд на мир в совокупности с манией величия заставляет постоянно прокручивать в голове планы мести, возмездия за обиду и подвигает к дальнейшим аморальным действиям. Причем гложущая их обида настолько велика (даже по пустяковой мелочи), что они годами могут вынашивать в себе план вендетты, достойной самого Мориарти.

Мужская обида

Мужчины на самом деле обижаются крайне редко – они скорее огорчаются, сердятся или разочаровываются в каких-то действиях близких. Логический склад ума просто не позволяет им долго хранить причину – через полчаса мужское сознание найдет себе занятие поинтереснее, чем обмусоливание уже прошедшего действия.Единственное, что может его действительно задеть и надолго выбить из колеи, это критика его «мужского» поведения: половая несостоятельность, сравнение с другими мужчинами, прилюдное осуждение и обесценивание его подарков. Тогда мужчина может либо закрыться в себе, либо, сохраняя внешнее привычное поведение, хранить обиду в себе довольно длительное время, а во время сильной ссоры все высказать.

Женская обида

Женщинам принадлежит пальма первенства по обидам: они обижаются по несколько раз на день, при этом у некоторых это мимолетные состояния, которые даже обидой не назовешь, — так, огорчилась на пять минут и забыла. У некоторых же это идея-фикс всей жизни: «Ты меня обидел — слез моих не видел», из-за которой они начинают отравлять жизнь себе и окружающим. При этом обиженная женщина похожа на сумасшедшего: она абсолютно не владеет разумом, эмоциями и может наговорить горы лишнего, грубого и ненужного. Именно излишняя чувствительность и губит таких женщин.

Детская обида

Обида ребенка – это большая психологическая травма, которая может повлечь за собой массу комплексов, неприятие реалий мира и искаженное восприятие окружающих людей. Опасность в том, что нестабильная детская психика не может справиться с переживаниями, не может правильно отреагировать на раздражитель и отпечатывает негативный опыт на подсознании, формируя иллюзорную реальность.

Большинство слишком обидчивых людей принесли это чувство с собой из детства, они срослись с ним и без него уже не могут. 80% всех страхов, фобий, комплексов и реакций закладываются в человека в дошкольном возрасте, большая из них идет от родителей и близких родственников. Поэтому в следующий раз, прежде чем ругать ребенка за что-то, десять раз подумайте, нужно ли это.

Чем чревато общение с таким человеком?

Когда в компании присутствует обидчивый человек, это похоже на фурункул: он очень мешает, но при этом никто не решается тронуть, чтобы не причинить боль. Формируется незаметное кольцо отчуждения, что еще больше обижает человека – круг замкнулся. К тому же очень обидчивый человек остро реагирует на критику. Поэтому открыто его судить за восприимчивость — все равно что подлить масла в огонь.

Постоянная необходимость подбора «правильных» слов, выражений и поступков уже говорит о том, что вами манипулируют, а значит, человек понял силу своего воздействия и будет использовать ее каждый раз по мере необходимости.

Почему не все люди обижаются?

Психология обидчивого человека разная: некоторые крайне редко подвержены такой болезненной реакции, а другие, наоборот, гиперчувствительные. С одними можно шутить на грани фола, а другие остро реагируют даже на комментарий о прическе. Почему так происходит?

На самом деле все зависит от внутреннего состояния человека: насколько он самодостаточен или зависим от общественного мнения, какова величина его чувства гордыни и собственной значимости. У каждого есть свои слабые места и болевые точки: у некоторых они на поверхности и болезненны, а у других сокрыты под толстым слоем характера и силы воли.

Как общаться с обидчивым человеком?

Для окружающих это иногда целая проблема. Как назвать обидчивого человека, чтобы не обидеть? Как вообще с ним общаться, если возможности прекратить отношения нет (это сотрудник, родственник или муж-жена).

Первый способ – это попробовать игнорировать попытки манипулирования, при условии что своя правота действительно таковой является. Можно спросить мнения у незаинтересованного лица (конечно же, тактично, чтобы еще больше не оскорбить обиженного).

Второй: попробовать взять ситуацию в свои руки и из чувственных перебранок перевести ее в спокойное обсуждение проблемы.

Общение с излишне эмоциональными людьми учит терпимости и лояльности, это хороший повод посмотреть на себя и других под другим ракурсом. Нужно быть снисходительным к чувственным всплескам – ведь если известны причины такого реагирования, то становится понятно, что у обидчивого человека внутренних проблем выше крыши. Пожалейте его, только мысленно.

Метод «ва-банк»: изобразите обиду в ответ. Возможно, почувствовав себя на месте «псевдо-обидчика», человек изменит свое поведение и отношение. Попробуйте себя поставить на место обиженного и прокрутить мысленно ситуацию, пытаясь посмотреть на нее его глазами. Спросите себя о том, какой процент вашей вины в том, что человек обижен. Будьте объективны: может, вы неосознанно, не подумав, причинили боль человеку.

Как помочь избавиться от обиды?

Объяснить человеку, почему вы поступили и сказали так, а не иначе. Подробно объяснить в мельчайших деталях причину, всем своим видом дать понять, что желания обидеть не было. Если ситуация действительно того требует — нужно извиниться. Только нужно не забывать: извиниться – значит сожалеть о содеянном и обещать больше так поступать. Человеческие реакции идут из поступков, а не просто из слов.

Попытаться объяснить, что обида – это деструктивное чувство, показывающее, насколько обидевшийся себя не уважает как личность. Покажите, что вы уважаете его, но близких отношений у вас никогда не будет, если они будут развиваться настолько однобоко.

К чему приведут накопленные обиды?

Все ли знают, что обида – это проявление одного из семи грехов христианства: гордыни? Уязвленное чувство превосходства подстегивает человека на необдуманные поступки: так разрываются отношения, рушатся браки и родственные узы. Все происходит потому, что каждый ставит себя выше другого, а это и есть проявление гордыни.

Сосредоточенный на своих внутренних переживаниях, человек теряет способность здраво мыслить, падает работоспособность, что, в свою очередь, может привести к потере работы. В попытке заглушить боль обиды некоторые люди начинают выпивать или принимать наркотики.

Почему обидчивый человек часто болеет? Его нервная система постоянно перегружена стрессами, депрессиями и неврозами. Под влиянием чувств он нарушает привычный режим питания, что пагубно отразится на пищеварительной системе: гастрит, язва желудка – это побочные явления стрессов.

От постоянных переживаний развивается мигрень, спазм мышц шеи и плечевого пояса (что может привести к проблемам с позвоночником). Спазмированные мышцы, в свою очередь, блокируют свободную работу легких, нарушается гипервентиляция, а это первый шаг к простудным заболеваниям и разного рода воспалительным процессам.

В процессе общения с обидчивым человеком попробуйте донести эту информацию, возможно, здравый смысл победит, и обида уйдет.

обидчивый человек манипулирует людьми и имеет выгоду

Психолог Ильдар Акбутин рассказал о природе обидчивости человека.

Полный комментарий специалиста слушайте в аудиоверсии.

В беседе на радио Sputnik Кыргызстан он отметил, что к нему обратилась девушка с просьбой помочь справиться с обидчивостью.

«У меня постоянная обида на всех. Кто бы что ни сказал в мой адрес, я сразу обижаюсь. Мне это уже порядком надоело, и окружающим, наверное, тоже. Хочу понять, что со мной происходит и как от этого избавиться», — просит совета девушка.

По словам Акбутина, чтобы понять свое состояние, следует немного разобраться, что такое обида.

«Обида — это подавленный гнев. Она появляется, когда человек разозлился, но не смог — побоялся или не нашел способа адекватно излить гнев. После этого он превращает живую, полную энергии реакцию злости в застывшую форму обиды», — сказал Акбутин.

Он отметил, что гнев возникает именно в момент непосредственного контакта с человеком.

«Если злость «отдать» или поругаться, то есть войти в конфликт, то, как ни парадоксально, отношения между людьми укрепляются, так как каждый может прояснить свою позицию. Гнев — короткая реакция, человек быстро «остывает». А вот чувство обиды не имеет срока давности, и ее можно носить десятилетиями. Она превращается в козырного туза, который всегда можно достать из рукава и побить карты партнера, например, фразой: «А вот на первое свидание ты пришел без цветов!» — пояснил психолог.

Он подчеркнул, что чувство обиды разделяет людей.

«Обидевшийся человек своим поведением как бы говорит другому: «Я запрещаю тебе меня любить!». И что в таком случае делать другому? Человек сам выбирает роль обиженного, при этом, если он долго лелеет обиду, значит, у него есть скрытая выгода от такой ситуации. С помощью обиды можно манипулировать другим», — сказал Акбутин.

Обидчивый человек снова и снова сам создает ситуации, в которых его «обижают». И это будет продолжаться до тех пор, пока он наконец не разрешит себе выразить злость.

Но обычно хроническую обиду бывает трудно устранить без помощи грамотного психолога.

как преодолеть обиду и обидчивость?

Недавно, в статье «Не обижайтесь! Обида, обидчивость и их последствия» я рассказал о том, откуда берется такая интересная и сложная эмоция, как обида, а также, чем она отличается от обидчивости.

Напомню, что обида – это чувство, которое возникает, когда наши ожидания от другого человека (или от мира) не оправдываются. Обида – это подавленный гнев и это довольно детская эмоция. Тем не менее, она довольно естественна, и, если вы иногда обижаетесь, это нормально.

А вот обидчивость – это стремление испытывать обиду, постоянное возвращение к этому чувству. Человек бессознательно только и ждет, на что бы обидеться, практически все воспринимая на свой счет. Это механизм, который возникает с детства.

Обидчивый вы человек или нет, в любом случае чувство обиды вам знакомо. При всей его естественности, в нем нет ничего полезного или приятного. Обиды мешают нам договариваться с людьми, мешают видеть мир таким, какой он есть и вообще снижают качество жизни. Поэтому предлагаю вам методику, которая снизит количество обид.

Осознать и признать чувство обиды

Первый и самый главный способ работы с обидчивостью – это признание чувства обиды. Уверен, вы сталкивались с ситуацией, когда человек обиделся, но не признает этого. «Ты обиделся?» «Нет, конечно. Было бы на что. Было бы на кого. Просто мне неприятно». То есть человек игнорирует это чувство. И этим закрывает возможность работы с ним.

Самые обидчивые люди часто заявляют, как это ни странно, что «Обида вообще мне не свойственна, я совсем не обидчивый человек»

То, что люди игнорируют собственные чувства, например, обиду, довольно легко заметить со стороны. Гораздо сложнее – осознать то же самое в себе. И все-таки попробуйте последить за собой, поучитесь отслеживать чувство обиды и признавать его. Когда вас спрашивают, не обиделись ли вы, не спешите возражать. Спросите себя, а может и правда? И если не готовы признаться окружающим, признайтесь хотя бы себе. «Да, я обиделся/обиделась. Да, я обидчивый/обидчивая». Это будет большой шаг по направлению к более конструктивному поведению.

Вести «журнал обид»

Когда вы признали, что в вас есть обида, следующий шаг – проанализировать ее причины и скорректировать ожидания, которые к ней привели. Для этого используйте технику «журнал обид». Вести дневник вообще очень хорошая практика, а если вы в нем будете еще вести «журнал обид», это будет вдвойне полезно. Если начать его регулярно заполнять, обидчивость вскоре довольно сильно уменьшается. И от ситуационной обиды он тоже помогает.

Запись в «журнале обид» состоит из четырех пунктов или колонок.

Первая колонка – описываем ситуацию. Давайте возьмем пример, который я разбирал в прошлой статье: когда я помог человеку, а потом обратился к нему с аналогичной просьбой, он мне отказал и я обиделся.

Вторая колонка – мои несбывшиеся ожидания. В этой ситуации они заключаются в том, что я рассчитывал, что человек мне поможет.

Третья колонка – ошибка в анализе. Очень важный пункт. Здесь я пытаюсь понять, откуда во мне появилось это ожидание. В данном случае я понимаю, что это была ошибка, связанная с проекцией, то есть я спроецировал на человека представления о самом себе. Я бы на его месте помог бы, и я считал, что все люди на моем месте должны вести себя так же. В этом и заключается ошибка.

Четвертая колонка – корректировка ожиданий. Здесь можно прописать, что все люди разные, у всех разные жизненные ценности. Что мой знакомый не такой, как я, ему не свойственно сильное чувство благодарности. Он не считает, что если ему оказали услугу, это накладывает на него какие-то обязательства.

Такой постепенный анализ обид, ситуаций, в которых возникает это чувство, позволяет делать картину мира более реалистичной и объективной, помогает корректировать свои ожидания. И впоследствии уменьшает количество ситуаций, в которых возникают обиды.

Дать обидчику обратную связь… или не давать

Если я прорабатывал ситуацию обиды на человека из дальнего круга общения, то обратная связь не нужна. Потому что в данном случае проблема связана не с ним, а со мной, и разговаривать с ним, призывать к чувству справедливости, оценивать его поступки – бессмысленно. Это я испытывал ожидания, он ничего мне не обещал, так что это мое личное дело. Проще перестать общаться и, возможно, это будет самое разумное.

А вот если речь идет о семье, о близких друзьях, то обратную связь лучше все-таки дать. Очень желательно найти время, сесть и поговорить с человеком о том, какие у вас были ожидания. Прямо и открыто рассказать, что вы ожидали того-то и того-то, это не произошло, вы расстроились/обиделись. И важно научиться спокойно об этом говорить и спокойно выслушивать ответ, стараясь понять, как видит ситуацию партнер. И находить точки соприкосновения. После того, как вы заполнили журнал обиды по ситуации, скорее всего, некоторые ваши эмоции уже улягутся и вам будет проще договориться. Очень важно, чтобы в семье не возникало ситуации, когда каждый молча обижается, замыкается и стоит на своем. Так разрушаются отношения.

Работать с обидами регулярно

Я люблю говорить, что сила – в постоянстве. И потому добавлю еще пару слов. Если вы хотите по-настоящему проработать в себе чувство обиды, недостаточно пару раз заполнить «журнал обиды» и один раз высказать партнеру свои претензии. Важно проводить регулярную работу: осознавать свои эмоции, выписывать ситуации и разговаривать с близкими людьми о своих ожиданиях. Эта работа не только улучшит ваши отношения, но сделает вас в целом более счастливым человеком!

Обида и обидчивость Самооценка Статьи Бориса Литвака

Обида и обидчивость   Небольшая статья, в которой мы разберем обиду и обидчивость. Хотя слова однокоренные, различия довольно существенные. С обидой думаю, что сталкивались абсолютно все, иногда в роли «обиженного», иногда в роли “обижающего”. А вот обидчивость это черта характера, которая присутствует далеко не у всех. Начнем с обиды Обида возникает, когда кто-то ведет себя не так, как мы того ожидаем. Естественно речь идет о том, что события, произошедшие в реальности, хуже, а не лучше наших ожиданий. Например, Вы оказали товарищу, знакомому, какую-то услугу. Подвезли, помогли, заняли деньги. У Вас могут возникнуть ожидания, что когда Вам понадобится аналогичная услуга, то знакомый, исходя из принципа «долг платежом красен», выполнит Вашу просьбу. Но когда этого не происходит в реальной жизни, и Вы сталкиваетесь с отказом, у Вас возникает обида. Таким образом, обида является результатом наших несбывшихся ожиданий, вызывает чувство несправедливости и желании эту несправедливость устранить. Наказать партнера, не выполнившего ожидание. Обиженный может ругаться, гневно рассказывая как «правильно жить». Хотя, пожалуй, самая распространенная реакция обиженного это отстраненность от «проштрафившегося» партнера. Проявляется это в виде «игры в молчанку», «формализации общения», «общении на нервах». Почему так происходит? Это способ «обиженного», отомстить обидчику и восстановить справедливость. Он хочет, чтобы обидчику было так же плохо, как и ему самому. Не всегда при этом месть направлена «по адресу». Например, если кто-то ожидал повышения по службе, а на должность руководителя взяли другого, то вроде бы ожидания не выполнило руководство, предпочтя другую кандидатуру. А обижаются и показывают свое «фу» тому, кто занял место, на которое человек претендовал. Зачастую люди обижаются, потому что просто не знают, как донести свою позицию или свои желания до партнера. Такое часто можно наблюдать в личной жизни, когда внезапно один из партнеров «надувается», а через месяц выясняется, что другой партнер подарил не те цветы. Что делать с обидой От многих слышал мнения, мол, раз со мной так, то и я буду так же делать. Все-таки большинство людей демонстрацию обиды, считают нормальной реакцией, хотя чаще она разрушает отношения и подобная реакция является неконструктивной. Кстати опять же многие с этим согласны, при этом приводят контраргумент «и что, теперь ничего не делать?». Давайте посмотрим, что же можно сделать? На мой взгляд, ситуационная обида, это показатель неправильной картины мира, неверных ожиданий. И если брать ответственность на себя, то стоит проанализировать и посмотреть, почему появились подобные ожидания и возможно есть смысл, либо их скорректировать, либо донести свою точку зрения до партнера. И прежде всего, нужно понять, как появились ожидания. Чаще всего срабатывает механизма проекции, суть которого состоит в том, что я себя ставлю на место другого человека, и задаю себе вопрос: «как бы я поступил в этой ситуации». Если бы он мне одолжил деньги, то я бы считал обязанным помочь ему в аналогичной ситуации. Поэтому, т.к. сейчас я ему помог, я могу рассчитывать на аналогичную услугу с его стороны. Вот уже сформировались ожидания к партнеру. Но, мой партнер не я, у него может быть другое представление об этой ситуации. И он не считает себя чем-то мне быть обязанным, только потому, что я ему помог сегодня. Получается наши ожидания не совпадают, что может привести к обиде с моей стороны, когда я рассчитывая на его помощь (потому что он должен), сталкиваюсь с отказом. Поэтому работа с обидой предполагает корректировку ожиданий, что позволит объективизировать картину мира. Чем более адекватная картина мира у человека, тем больше он понимает разницу в ожиданиях и психологии людей, тем реже он обижается. Еще одним частым источником ожиданий может являться привычная модель отношений для конкретного человека. Например, девушка воспитывалась в семье, где отец проявлял знаки внимания и к матери и к дочери. Дарил цветы, говорил комплименты и пр. А вышла замуж она за парня, в семье которого знаков внимания к матери никто не проявлял. Про цветы и подарки даже речи не было. И вот они поженились, соответственно она ожидает знаков внимания, к которым привыкла, а у него совершенно другие представления о реальности. Поэтому она может начать обижаться, чем, в общем-то, многие семьи и занимаются в первый год совместной жизни. Вместо того, чтобы понимать разницу в ожиданиях и пытаться находить общий знаменатель. Взаимные обиды, одна из причин, по которой не все браки успевают справить первую годовщину. Ситуационная обида знакома всем. Но есть категория людей, у которых обида, становится ведущей эмоцией. На работе не так посмотрели – обида, муж не так что-то сделал – обида. Реакция на любую проблему – обида. Это уже черта характера – обидчивость. Обидчивый человек, это не тот человек, которого обижают, это человек, которых хочет обидеться. Он целенаправленно ищет на кого бы, за что-нибудь обидеться. А кто ищет, тот всегда найдет. Это, как правило, является сценарной проблемой. Человек с детства привык обижаться. С помощью своей обидчивости он получал, то, что ему нужно. Думаю, что у многих дети пытались манипулировать родителями с помощью обиды. Чуть что не так, сразу обижались. Только были родители, которые демонстрировали, что так ими управлять не получится, другие же начинали потакать подобному поведению. В итоге у ребенка сформировался четкий механизм, хочешь получить «свое» обидься, закати истерику. Став взрослым, такой человек видит только один способ, обижаться, чтобы другие выполняли его капризы. Большинство людей на такое поведение не реагируют, но обычно «обидчивый» всегда находит партнера с выраженным чувством вины, и далее их отношения развиваются так, как они привыкли. Один обижается, другой чувствует себя виноватым, и выполняет капризы «обидчивого». Подобная обидчивость приводит к пассивности, стремлению, чтобы твои вопросы и проблемы решили за тебя. В самой обидчивости заложен манипулятивный характер. Если я на кого-то обиделся, то я фактически у этого человека моделирую чувство вины, которое заставит его сделать то, что я хочу. Другой вариант обидчивости, когда ребенок в детстве принимает решение, что мир и люди несправедливы по отношению к нему. И все свою жизнь он пытается доказать правильность своего сценарного решения, постоянно ищет повод обидеться и испытать «пятьдесят оттенков» несправедливости. Таки люди предпочитают психологические игры, в которых они оказываются жертвами. Что с этим делать? Мы предлагаем метод, который зарекомендовал себя, как эффективный способ работы, как с ситуационными обидами, так и с обидчивостью вообще. Если человек замечает, что часто обижается в различных ситуациях, мы рекомендуем завести «Журнал обид». Он представляет собой таблицу, которую нужно заполнять всякий раз, как Вы испытали чувство обиды. Ситуация обиды Ожидания Ошибка в анализе Правильные действия Ситуация обиды. Опишите, ситуацию, в которой Вы оказались, и которая привела к появлению у Вас обиды. Ожидания. Определите, какие Вы испытывали ожидания, по отношению к партнеру в этой ситуации, и которые партнер не выполнил, что привело к обиде. Ошибка в анализе. Раз партнер не выполнил, того, что мы ожидали, значит либо у нас неправильные ожидания, либо наше поведение было неверным, поэтому партнер тоже повел себя не так, как мы рассчитывали. Важно определить, в чем ошибка. Обидчивым людям, важно ответить на вопрос, почему в этой ситуации я отреагировал с помощью обиды. Правильные действия. Проанализировать и определить, как нужно было повести себя в этой ситуации, чтобы добиться нужного результата. Если есть возможность, постараться вернуться к ситуации и отрепетировать новую модель поведения.   Пример заполнения журнала обид   Ситуация обиды/ Ожидания/ Ошибка в анализе /Правильные действия Ситуация обиды: Муж не выносит мусорное ведро. Приходится по несколько раз ему напоминать, чтобы он это сделал. Я считаю, что он мне вообще не помогает. Ожидания: Муж должен помогать жене по дому. Более того, он должен понимать, что это его долг и делать это без напоминаний. Выносить мусорное ведро – это мужская работа. В моей семье это делали отец и брат, без напоминаний. Ошибка в анализе: Муж воспитывался в семье, где мать взяла на себя всю домашнюю работу. Естественно, у него нет привычки помогать по дому. Но есть позитивный момент, он не против это делать. Правильные действия: Определить зону ответственности мужа в домашней работе. Методично, и в то же время корректно просить его сделать что-то по дому. При этом не допускать упреков и апелляций к установленным договоренностям. До тех пор пока не выработается автоматизм. Ситуация обиды: Сегодня с моим приятелем Сашей познакомились с двумя девушками. Пригласили их в кафе. Там Саша начал надо мной подтрунивать, а девушки смеялись. Мне было очень обидно, что Саша себя так ведет. Когда мы общаемся один на один, он ведет себя корректно. Но когда появляется кто-то третий, начинает иронизировать. Особенно при девушках. Ожидания: Я над Сашей не издеваюсь и он над мной не должен. Он не должен был высмеивать меня при чужих людях. Ошибка в анализе: Саша все время начинает подсмеиваться над людьми в компании. Особенно при девушках. Таким образом, он старается выглядеть оригинальным и смелым. А без этого ему тяжело общаться. Мы уже говорили с ним по этому поводу, но он считает, что я придумываю. Правильные действия: У меня есть два варианта: не общаться с Сашей, или общаться один на один. Второй научиться реагировать на его «подколки», таким образом, чтобы это шло в плюс мне. Для этого мне нужно … При систематическом ведении такого журнала, Вы не только существенно уменьшите свою обидчивость, но и сможете составить и реализовать план своей личностной коррекции. При систематической работе результат гарантирован.    Рекомендую прочитать мою следующую статью «Виновата ли я?»

Категории статей

Обидчивый человек психология. Психология обиды. История косоугольной души. Обида и обидчивость: в чем разница

Обидчивость как черта характера, чем отличается от обиды. Причины и проявления, способы избавления от такой негативной эмоции.

Содержание статьи:

Обидчивость — это негативная эмоция (себялюбие, гонор), ставшая устойчивой чертой характера. Проявляется как обида, вследствие чего человек считает себя оскорбленным. На этой почве у него может возникнуть чувство зависти и мести. Присуща в большей степени инфантильным личностям, которые в общении зачастую видят подвох, ущемление своих прав и свобод даже в бесконфликтной на первый взгляд ситуации.

Описание и механизм развития обидчивости

Прежде чем говорить об обидчивости, уясним, что такое обида. Она присуща абсолютно всем людям, у нее гамма оттенков. Проявляется как огорчение, реакция на неприятность, оскорбление, унижение или гонение. А для кого-то — это плевок в душу, который может перерасти в кровную месть.

Допустим, поведение близкого человека совсем не такое, как хотелось бы видеть. Это вызывает чувство досады — большой на него обиды. Другой вариант: вы всегда хорошо относились к знакомому, поддержали его в трудную минуту и не считали это издержкой общения. И вот у вас неприятность, а он — стороной. Горько разочаровываться в людях, терять в них веру, но, к сожалению, иногда в нашей жизни так происходит.

О корнях этого неприятного чувства. Если обида гложет душу постоянно и не дает покоя, она становится чертой характера. Далеко не лучшей, которую можно характеризовать как обидчивость. Нередко обидчивая личность мстительна из-за самых, казалось, простых житейских мелочей. Допустим, человек поругался, у него затаилась злость и не проходит, он все мечтает отомстить своему обидчику.

Обидчивость как черта характера прослеживается из детства. Этому есть логическое объяснение. Маленький человек (мальчик или девочка) беззащитен, поэтому обида у него — своеобразный защитный механизм. Криком, плачем, топаньем ногами малыш нередко заставляет обратить на себя внимание и добивается своего. Нередко ребенок сознательно манипулирует таким своим поведением в уверенности, что заставит считаться с ним.

И если родители потакают своему чаду, лишь бы избежать его истерики, со временем из такого вырастет «эмоциональный» негодяй. Человек-эгоист, который свою взрослую жизнь будет строить только на конфронтации с другими. Чуть что пошло не так, и у него уже обида: на близких, друзей — на весь белый свет. Это свойственно как мужчинам, так и женщинам. Большого различия тут нет, хотя женская обидчивость имеет некоторые свои особенности.

И это уже не защитная детская реакция, а патологическая черта характера. В отличие от обычной обиды, которая может быть ответной реакцией, допустим, на несбывшиеся ожидания. Например, на ближнего смотрят как на хорошего друга, а он оказывается хамом и подлецом. И наступает разочарование. Однако проходит время, огорчение забывается. Жизнь продолжается.

В психологии существует такое понятие, как ментальная обида. Это когда человек постоянно на всех обижается. Что бы ему ни говорили, у него все неправы. Это уже патология психического развития, нуждающаяся в психологической коррекции.

Важно знать! Обидчивость — неприятная черта характера, которая вырастает из детских обид. У некоторых людей может стать преобладающей в жизни, что является свидетельством психического расстройства.

Кто подвержен обидчивости

Обидчивости подвержены как мужчины, так и женщины. В результате исследований психологи сделали вывод, что люди с развитым правым полушарием головного мозга (отвечает за интуицию, эмоциональное состояние) более обидчивы. А вот кто привык мыслить логически (левое полушарие), не так сердятся.

Разные типы характеров тоже по-разному подвержены такой негативной эмоции. Больше всего негодуют меланхолики, долго переживающие свою психологическую травму. А нанести ее могут холерики — взрывные, зачастую необузданные в проявлении своих чувств личности. У них в силу крутого нрава обида нередко перерастает в месть. Наименее обидчивы флегматики и сангвиники, они более устойчивые к разного рода неприятностям и стремятся сами никого не обижать.

Каким бы ни был тип характера, человек должен уметь сдерживать свои эмоции. Не следует выплескивать их на других людей, но и не нужно держать в себе. Вести себя всегда необходимо спокойно. Это убережет от многих неприятностей в жизни.

Основные причины обидчивости

Причины обидчивости кроются в душевном складе личности. Например, муж попал в стрессовую ситуацию из-за ссоры с женой или наоборот — она поссорилась с мужем. Если у кого-то из них обидчивость как черта характера, такая ситуация может надолго испортить отношения вплоть до развода. И помочь тут может только психолог.

Причины обидчивости разные, в конкретной ситуации могут проявляться тоже по-разному, хотя в большинстве случаев прослеживается определенная закономерность. Рассмотрим все эти факторы подробнее:

• Инфантилизм . Взрослый человек своим поведением напоминает ребенка. Обижается все так же, как в детстве, и никак не может «остановиться». Причиной такого поведения может быть слабоволие. Когда за обидой легче всего скрыть свое неумение или нежелание делать то, что требуется. Своя слабость прикрывается личиной обидчивости, мол, «меня никто не понимает, все кругом плохие».
• . Иной намеренно кажется обиженным, допустим, хмурится, неохотно разговаривает, всем своим видом показывает, что его несправедливо обидели. Это фактически детский прием, чтобы добиться благожелательного к себе отношения. Часто им пользуется женский пол, надеясь «надуванием губок» привлечь мужское внимание.
• Мстительность . Развивается, когда не умеют или не хотят прощать. Обида застит глаза, разрастается до «конца света», кроме нее, ничего не видно. Такая злоба нередко имеет социальную подоплеку. Все южные народы очень обидчивы в силу своих ветхозаветных традиций. У них обидчивость стала национальной чертой характера и проявляется как кровавая месть.
• Несбывшиеся надежды . Обидчивость тут может иметь сиюминутный характер, но бывает и «глобальной», то есть продолжительной. Например, ребенок обиделся потому, что папа обещал купить смартфон, а подарил дешевый мобильник. Это простая обида, и скоро может забыться. А вот если девушка выходила замуж за человека, на которого возлагала большие надежды, а получилось, что вышла «за козла, который только бухает», это уже большая обида-травма, связанная с завышенными своими ожиданиями.
• Стрессовая ситуация . Когда человек находится в тяжелой ситуации, допустим, наступила депрессия из-за ссоры с женой (мужем). Обида, гнев тут не лучший советчик, это может привести к серьезным последствиям в отношениях. Тяжелая болезнь или физический недостаток, увечье тоже могут служить причиной обидчивости. Таким людям кажется, что им не уделяют должного внимания. Иногда зависть к здоровым людям может стать таким «обидчивым» фактором.
• Предательство близкого человека . Допустим, я ему верила, а он не помог в тяжелой ситуации. Не занял денег, когда у него попросила, хотя вполне мог бы.
• Мнительность . Мнительный человек — обидчивый. Всегда во всем сомневается, а потому никому не доверяет. Когда его упрекают в этом, он может надолго обидеться.
• Интроверт . Когда человек погружен в свой внутренний мир, свою обидчивость он может годами носить в себе, мысленно разыгрывая, как сумеет отомстить своему обидчику.
• Гордыня . Всегда спутник обидчивости. Высокомерный человек не может даже допустить мысли, что о нем кто-то может сказать плохо. И если такое происходит, обижается.

Важно знать! Все люди обижаются, однако не все свою обиду доводят до злобы и ненависти, которые нередко приводят к уголовным преступлениям.

Признаки обидчивости у человека

Одним из главных признаков обидчивости следует считать гнев. Характеризуется разной степенью проявления — негодованием, раздражением, возмущением, злостью, яростью. Но так случается далеко не всегда. Все зависит от типа личности, а потому все проявления обидчивости имеют определенные личностные характеристики.

К ним следует отнести:

1. Изменение цвета лица . От нанесенной обиды меланхолик может побледнеть и внешне реагировать слабо, но глубоко в душе обида пышно цветет. Холерик же покраснеет и будет бурно реагировать: кричать, размахивать кулаками, материться, то есть становится агрессивным. Кто-то очень переживает, у него трясутся руки, а другой тише воды ниже травы. У некоторых подскакивает давление, начинаются спазмы в горле.
2. Меняется интонация . Человек может кричать, ругаться (холерик) или обиду проглотить молча, то есть уйти в себя (меланхолик).
3. Мстительность . Нередко обидчивость переходит в такое чувство, как злоба и месть, когда обида затаилась глубоко в душе и ищет свой выход в решении во что бы то ни стало отомстить своему обидчику.
4. Коварство . Обидчивость может скрываться под личиной доброжелательности, на самом же деле человек вынашивает злобные мысли по отношению к тому, кто обидел.
5. Раздражение . Выплескивается на окружающих. Обидчивый всех винит в своих неувязках, потому у него виноваты все — близкие, друзья (если еще не растерял их) и знакомые.
6. Замкнутость . Нередко такие люди уходят в свою обиду и становятся угрюмыми по отношению к другим.
7. Болезнь . Хроническая болезнь, травма или увечье могут служить причиной повышенной обидчивости. Человеку тяжело, он понимает свое состояние, завидует здоровым, потому обижается на весь белый свет.
8. Стремление к славе . Если человек тщеславен, он обижается на всех, кто не оценил его по достоинству.
9. Спесь, гордыня . Люди, которые считают себя выше других, легко обижаются на тех, кто так не считает.

Важно знать! Если человек зациклен на своей обидчивости, это уже повод обратиться к психологу, чтобы избавиться от своей зависимости.

Как избавиться от обидчивости

Обидчивость не красит человека. Такие люди часто подвержены вспышкам ярости, которые могут привести к печальному концу их самих или тех, на кого направлен безудержный гнев. Нужно уметь самостоятельно справляться со своей обидой, знать, как ее контролировать. Если это происходит, о таком человеке можно сказать, что он достаточно зрелый, уровень его психологической подготовки довольно высок. Свои проблемы он решает удачно.

Самостоятельные действия по борьбе с обидчивостью

Вот несколько советов, как бороться с обидчивостью самому:

• Научитесь переключать свое внимание . Если обижают, не нужно во всем обвинять других. Просто подумайте, раз так происходит, значит, я сам(а) в чем-то виноват(а). Может, причина кроется во мне. Не кипятитесь и постарайтесь во всем разобраться. Логика и ум помогут найти вам верное решение. Вы сохраните свое спокойствие и не вступите в совсем ненужный конфликт.
• Не вступайте в перепалку . Выслушав нападки, не заводитесь, а попробуйте остудить пыл наседающего на вас, сказав, допустим, что такие слова неприятно слышать. Такая фраза, произнесенная спокойно и доброжелательно, поможет погасить ссору. Конечно, если человек, затеявший ее, почувствует угрызения совести. В любом случае гордыня, когда нет желания выслушать своего оппонента, а хочется послать его куда подальше — не лучший советчик в разгоревшейся обиде.
• Умейте тактично разговаривать . Без грубости и матов. Даже если человек неправ, не следует это говорить ему в грубой форме или с чувством, допустим, этакой радости, мол, я же знал, что будет совсем не так, а ты не послушал. Только чувство такта поможет победить недоброжелательность и погасить ссору в зародыше.
• Не воспринимайте даже злые шутки с обидой . Умейте ко всему относиться с известной долей юмора. Обидчик поймет, что вас не «проймешь», и отстанет.

Важно знать! Обидчивость — не лучший советчик. Только умение вести разговор поможет забыть про нее.

Психологические методы борьбы с обидчивостью

К сожалению, далеко не все умеют справиться со своим раздражением по отношению к другим людям. В таком случае, как избавиться от обидчивости, подскажет психолог. Он научит справляться со своей проблемой. Разных психологических методик много, какой придерживаться, зависит от специалиста.

Хорошо подойдут методики гештальттерапии. Они делают упор на корректировку эмоций, которые, как считают гештальтерапевты, лежат в основе поведения человека. Если понять причину негативных чувств, можно избавиться от них, тогда изменится и поведение. А это уже залог победы над обидчивостью.

Популярна методика нейро-лингвистического программирования (НЛП), хотя она не имеет официального статуса. Восприятие, убеждения и поведение определяют нашу жизнь, если их поменять, можно избавиться от психологических травм. Например, на листе бумаги следует вывести имя своего обидчика и все, что имеете против него. Потом этот листок сжечь. Вместе с пеплом развеются все ваши обиды. Можно написать ему письмо и на компьютере, не стесняясь в своих эмоциях. Вот только бить и жечь умную машину не нужно. От этого уж точно легче не станет.

Другой способ: поколотить руками подушку, если есть возможность — боксерскую грушу, выместить на них всю свою ярость. Это даст выход всем обидам и гневу. В Японии в некоторых офисах установили чучело начальника, и каждый клерк может лупить его до изнеможения. Так он дает выход своей агрессии, ведь известно, что начальство никто не любит. Этот чисто психологический метод не случаен, установлено, что после такого выпускания «пара» производительность труда значительно повышается.

Еще один действенный способ, как избавиться от обидчивости — это завести «Журнал обид». Расчертить его на четыре графы и в каждой подробно записывать свои ощущения:

• «Обида» . В какой ситуации она появилась.
• «Ожидания» . Что ожидали, допустим, от партнера, и что вышло на самом деле.
• «Анализ» . Почему ожидания оказались ошибочными, кто виноват в этом, вы или партнер.
• «Выводы» . На основе анализа определить, как нужно правильно поступить, чтобы изменить ситуацию к лучшему.

Важно знать! Обидчивость как расстройство психики вполне излечима. Только нужно этого очень хотеть.

Медицинское решение проблемы обидчивости

Когда обидчивость управляет жизнью индивида, заполняет всю его сущность, это уже патология. Такой человек опасен для окружающих. В нем говорит обида, она перерастает в ярость и стремление во что бы то ни стало отомстить, которое становится маниакальным. Это может закончиться суицидом или убийством своего якобы обидчика.

Таких людей изолируют от общества, помещают в психиатрическую лечебницу, где они могут находиться долго, иногда даже пожизненно. Им назначаются психотропные и седативные препараты, чтобы сбить маниакальный психоз и привести в порядок, успокоить нервную систему.

Как избавиться от обидчивости — смотрите на видео:

Обида — это далеко не лучшее человеческое чувство, оно неприятное, доставляет много хлопот. Если человек умеет контролировать свои эмоции, неприятности не выбивают его из привычного ритма жизни. Самоконтроль помогает «разруливать» проблемы, способствует в любой ситуации всегда оставаться спокойным и уравновешенным. Такую личность все уважают. Если же обидчивость доставляет серьезное беспокойство, от нее необходимо избавляться самому или с помощью психолога. Это вполне по силам даже крайне эмоциональным людям.

Обида нам знакома с детства. Одни обижаются больше, другие меньше. А сколько она разрушила отношений, семей, да что там говорить, судеб. Она страшна тем, что съедает человека изнутри.

Отсюда возникают серьезные заболевания, физические и психологические. Поэтому нужно уметь прощать.

Что такое обида?

Обида в психологии — это ответное действие обиженной личности на поступок другого человека, который недопустим для нее. Вызывает чувство неприязни, от нее можно избавиться, главное, чтобы она не переросла в постоянную обидчивость.

Некоторые люди не держат в себе обиды, они выплескивают плохие эмоции на окружающих. Другие же, наоборот, закрываются в себе и носят глубоко внутри, никому не показывая. Они улыбаются, несмотря на невзгоды. Но это чревато страшными последствиями.

Как правило, это приводит к глубокой депрессии. Опять же, если это касается единичной обиды, дело не настолько плохо, а вот обидчивость систематичная — это уже большая проблема. Об этом и рассказывает психология обиды.

Чем характеризуется эта эмоция

Она несет мощную разрушительную силу. От этого ухудшаются здоровье и взаимоотношения.

Основные составляющие обиды:

• Сильная душевная боль. Возникает в ответ на несправедливое отношение к личности.
• Чувство предательства. Обиженный человек говорит, что никогда не ожидал такого.
• Восприятие несправедливых действий другого индивида по отношению к обидчику, основанное сугубо на результатах собственного наблюдения и анализа. То есть оплата за одинаковую работу у него выше, чем у меня, либо родители любят младшего брата больше и т. д.
• Длительное переживание, а к некоторым субъектам может приклеиться навсегда.
• Может послужить причиной разрыва крепких семейных отношений. Если это детская обида, которая осталась без внимания внутри ребенка, то она впоследствии может вылиться в глубокий межличностный конфликт с родителями.
• Способность оставаться глубоко в душе. Часто человек не в состоянии признаться, что обижен, что делает его еще более несчастным.
• Чувство непоправимости ситуации.
• Блокировка сознания. Обиженный человек не способен дать объективную оценку происходящему.
• Может спровоцировать состояние аффекта.

По всему видно, что обида влечет очень серьезные последствия. Это потеря смысла жизни, апатия и даже суицидальные мысли.

Но стоит отметить, что обижаться можно лишь на близкого или родного человека. Чужой способен только оскорбить.

Люди обижаются по-разному

Прежде чем приступить к обсуждению данного вопроса, необходимо разобраться, почему одних обидеть очень легко, а других сложно. Суть в том, что все обижаются по-разному. Одни имеют много ярко выраженных уязвимых мест, у других их меньше, и они скрыты. Часто случается так, что можно обидеть неосознанно, задев за живое. А может показаться, что человек сильно обидчив, а на самом деле это не так.

Причины возникновения обид

Выделяют три основных источника:

1. Осознанная манипуляция. Это намеренное выпячивание обиды с целью получения желаемого, а также чтобы вызвать чувство вины у другого.
2. Неумение прощать. Это неосознанная манипуляция, которая является причиной большинства обид. Человек не понимает, на что и зачем он обиделся, зато знает, как другому загладить свою вину.
3. Обманутые ожидания. Здесь все просто. Допустим, женщина хочет дорогой подарок, а получает плюшевого медведя, или когда рассчитываешь на помощь близких друзей, а ее нет.

Чаще обижаются с ограниченными физическими возможностями люди, пребывающие в состоянии стресса, ссоры, депрессии, а также любящие и жалеющие себя.

Итак, что такое обида в психологии? Это чудовищное чувство досады, которое возникает от внезапных действий человека. Именно поэтому часто звучит фраза о том, что от него такого нельзя было ожидать. Но если научиться распознавать людей сразу, то и места обиде не будет. Ведь когда случится определенная ситуация, произойдут ожидаемые вами действия, обидно не будет.

Мы разобрались с тем, что такое обида в психологии. Как избавиться от нее? Читайте об этом дальше.

Обида в психологии: как избавиться

Эти советы помогут преодолеть неприятные чувства.

Нужно научиться адекватно реагировать на любую непредвиденную негативную ситуацию, включать разум, а не руководствоваться лишь одними эмоциями.

Необходимо отыскать корень обиды. Люди часто думают, почему с ними так поступили, а следует задаться другим вопросом, от чего так быстро возникает раздражительность. Необходимо разбираться со своими эмоциями, заниматься самосовершенствованием.

Нельзя прикрываться беззаботностью и радостью. Потому что обманывая окружающих, обиду вы загоняете глубоко в подсознание. Что является причиной депрессии и плохого эмоционального состояния.

Не нужно бояться говорить о своих чувствах. Делитесь переживаниями. Это поможет переосмыслить прожитую ситуацию, избавиться от обиды, а возможно, и предупредить появление неприятных моментов.

Нельзя подгонять людей под одну рамку, возлагая большие надежды, ведь все абсолютно разные, с индивидуальным характером и восприятием. К вам не должны все хорошо относиться и любить. Всем нельзя понравиться. Усвоив эту истину, можно избежать возникновения многих обидных ситуаций.

При намеренной попытке вас обидеть не нужно показывать реакцию. И в следующий раз человек не станет этого делать.

Нельзя копить в себе это чувство, иначе, когда обида выходит за края, начинаются ссоры, скандалы и даже расставания. Разрешать все нюансы необходимо по мере их возникновения.

Нужно уметь прощать и отпускать людей из вашей жизни, которые постоянно и намеренно вас обижают.

Занимайтесь самоанализом. Причина может скрываться за вашей усталостью и раздраженностью, перенапряжением, старыми душевными ранами.

Если самостоятельно трудно справиться с этой проблемой, правильным будет обратиться к специалисту за помощью.

По всему видно, что преодолеть обиду можно, главное — включать разум и действовать быстро.

Есть еще один хороший практический метод, который поможет избавиться от обиды. Он очень прост. Необходимо взять ручку и лист бумаги и составить письмо-обращение к обидчику. Не стоит сдерживать себя в высказываниях, ведь его никто не прочтет. После необходимо побыть в тишине наедине с самим собой, переосмыслить ситуацию, станет сразу легче. Выплеск негативных эмоций на бумагу — прекрасный способ высвободиться от гнева.

Психология: обида на всех

Как правило, она появляется в тандеме с чувством вины. Одни обижаются на что-то, другие, испытывая угрызения совести, угождая всем, пытаются исправить прошлую ошибку.

Прежде чем перейти к обсуждению обид мужчин (в психологии), разберемся, почему обижаются люди.

Они делятся на три основных категории:

• люди, живущие прошлым;
• излишне эмоциональные;
• злопамятные.

Люди, живущие прошлым, рискуют получить комплекс от давнишней обиды. Допустим, мужчина, в молодости затаивший обиду на одну женщину, будет на протяжении всей жизни испытывать подобное чувство к остальным.

Люди второго типа способны приукрасить ситуацию, преувеличить обиду. И самое сложное то, что такого человека практически невозможно убедить в том, что проблема надуманна.

Злопамятные люди страшны тем, что долгое время вынашивают и пытаются воплотить в жизнь план мести.

Таким образом, мы плавно перешли к следующему вопросу.

Психология мужских обид

Представителям сильного пола сложно признаться в собственных слабостях. Поэтому они не дают прямых ответов на вопросы, всячески от них уходят либо говорят уклончиво.

Умение хорошо маскировать обиду делает возможным ее Но мужчины обижаются.

Рассмотрим причины:

1. Манера говорить. Излишняя прямолинейность и резкость могут не просто обидеть, а даже оттолкнуть от себя.
2. Нужно всегда оставаться корректной. В гневе и процессе нельзя задевать мужчину за больное место. Допустим, если он переживает из-за невысокой зарплаты, не стоит его этим попрекать. Не нужно критиковать его мужественность.
3. Мужчины, как правило, не говорят о недостатке любви и ласки. И возможно, обида является манипуляцией, чтобы привлечь к себе внимание. Нужно заниматься самоанализом, чтобы избежать подобной ситуации.
4. Человек может быть очень эмоциональным и импульсивным. Все остро воспринимать, зацикливаясь на пустяках. В этом случае необходимо понимать, что с возрастом, их нужно принимать таковыми.
5. Завышенная самооценка может послужить причиной возникновения обиды. Когда родители с раннего детства восхваляли сына, превозносили до небес, и тут жена выражает свое недовольство, муж не будет этого терпеть. Он не понимает такого отношения и не привык к нему.

Нужно уяснить, что мужчины прямолинейны. Они либо говорят правду, либо просто молчат. После нелицеприятных высказываний он может уйти в себя. Но это не будет указывать на обиду. Таким образом он отходит и успокаивается, размышляет, после чего подойдет и принесет свои извинения.

Куда сложнее обстоит дело с обидами детей на родителей.

Детские обиды

До пяти лет они обижаются на любой запрет родителей. На этом этапе малыши считают, что все создано для них и принадлежит только им. Взрослея, ребенок начнет понимать, что он не один в мире, и обид станет гораздо меньше.

От пяти до двенадцати лет осознанные. И к их желаниям необходимо прислушиваться, ибо это может стать источником глубоких проблем и непонимания.

Детская обида (в психологии так считается) влечет за собой злость, ярость, желание отомстить, разочарование. С этим тяжело справиться, поэтому возникают различные психологические проблемы, которые могут повлиять на всю жизнь ребенка.

Их необходимо научить прощать в раннем детстве, чтобы избежать больших проблем во взрослой жизни.

Как помочь своему ребенку справиться с обидой

Обиды и прощение родителей детьми в психологии — это жизненно важный вопрос. Главное, что должны знать взрослые, нельзя не обращать внимания на обиды своего чада. Если малыш вымогает очередную игрушку, не стоит уходить, игнорируя его крик. Нужно объяснить, почему вы не можете купить ее.

Когда ребенок замыкается в себе, это сигнал тревоги. Его нужно любыми путями вывести из этого состояния. Прогуляться, посмотреть вместе мультфильм, а потом обязательно вернуться к этой ситуации и разобраться, что послужило ее причиной.

С ребенком необходимо обговаривать все. Замалчивать и просто наказывать нельзя. Нужно ломать систему: обида — гнев — желание отомстить.

Помимо обиды, прощение в психологии — не менее значимый момент. Прощение — самое важное, чему должны научить родители ребенка. Для этого подойдут любые методы: чтение книг, просмотр мультфильмов, пение, танцы. Главное, чтобы ребенок не копил в себе негативные эмоции. Пусть он не сможет простить до конца своего обидчика, но если не возникнет желание отомстить — это уже половина успеха. В жизни много прекрасного, и это необходимо показывать и акцентировать на этом внимание.

Но обида (в психологии так считается) — не всегда плохое чувство. Она помогает посмотреть на себя со стороны. Увидеть те черты характера, которые нуждаются в совершенствовании. Ведь обидчивость может возникать из-за хронической усталости, загнанности, это приглашение к переменам и отдыху.

Как все же простить обиду

Мы разобрались с понятием обиды в психологии, узнали, как негативно и разрушающе она действует на человека. Ведь обиженная личность не может нормально функционировать и просто радоваться жизни.

Но мало разобраться с тем, что такое обида в психологии. Как с этим бороться? Часто задаваемый вопрос, на который мы постараемся дать ответ.

Вот советы психологов, как простить обиду.

Нужно успокоиться и трезво оценить ситуацию, представить, какова будет жизнь, если продолжать обижаться дальше. Такова у людей психология — обиды имеют сокрушительную силу.

Письменно стоит проанализировать, что привело к данной ситуации. Что вас обидело, на какие больные места надавил оппонент, ведь таким образом он указал на ваши слабые стороны.

Необходимо начать со слов прощения. Повторяйте фразу «Я освобождаю себя от обиды» много раз, и действительно станет легче. Самая страшная обида (в психологии так считается) — на мать, которая мешает выстроить собственную счастливую семью. Важно понять, что она подарила вам жизнь, и простить ее.

Боритесь с обидой с помощью чувства юмора. Умение смеяться над собой поможет легче переносить неурядицы.

Чтобы побороть обиду, в психологии можно найти такой совет: часто люди обижают других неосознанно, быть может, это ваш случай. Нет одинаковых людей, все воспринимают сделанное и сказанное по-своему. Но чтобы прояснить ситуацию, можно вывести обидчика на разговор и расставить все акценты, узнать его намерения и высказаться самому.

Простить обиду способен каждый человек. Если отпустить ее, становится гораздо легче. Это сложный процесс, вначале будет трудно, но потом это дойдет до автоматизма.

Обида и самозащита (в психологии так считается) тесно связаны. Обида — это некая степень самообороны, благодаря которой обиженный вызывает к себе особое внимание, чувство сострадания, жалости, тем самым показывая свое «я».

Это психологическая реакция человека, целью которой является воздействие на оппонента. Возникает она в связи с тем, что ожидаемое не совпадает с реальностью.

Компоненты обиды

Как связаны обиды и ожидания в психологии? Чтобы разобраться в этом вопросе, нужно рассмотреть три составляющие:

1. Построение ожидаемого результата. Человек мысленно рисует исход предстоящего события. Но оно, к сожалению, не всегда совпадет с желаемым. Люди разные, со своим мировоззрением. Все проблемы имеют один источник — неумение разговаривать. Вместо того чтобы молча ожидать реализацию плана по собственному сценарию, лучше поговорить с человеком, выяснить его пожелания и узнать о его предстоящих действиях. И если есть любовь и уважение, этот акт не будет похож на манипуляцию.
2. Наблюдательность. Необходимо не просто смотреть, нужно думать о своих ожиданиях, воспринимать при этом поведение другого человека, оценивать и критиковать.
3. Сравнение ожиданий с реальностью. Не всегда удастся получить в итоге то, что вам хочется. Поэтому и возникает обида. Чем больше будет несоответствий, тем сильнее она будет. Нельзя навязывать чужому человеку свою точку зрения, он вправе поступать так, как ему хочется. Необходимо взять за правило, что нужно полагаться только на себя. В случае если ожидания не оправдались, решать проблему, разговаривая о ней.

Не стоит доводить до обид, их нужно предупреждать. А лучше, конечно, вовсе, это сложно, но вполне возможно.

Даже в этом чувстве есть свои положительные стороны

Польза выражается в следующем:

1. Выявляются наши слабые стороны. Нужно докапываться до источника возникновения обиды.
2. В случае разрыва обида выступает обезболивающим средством. Жалость к себе, гнев и ярость помогают быстрее освободиться от воспоминаний, дают силы идти вперед, оставить все в прошлом.
3. Обида позволяет выплескивать плохие эмоции. Иногда выяснение отношений даже полезно.

И еще один интересный факт. Чаще обиженные люди получаются из Потому что получали то, что хотели. Из-за этого у них сформировалось два недостатка: убеждение, что им все вокруг должны, и неумение работать.

Поэтому обиду необходимо искоренять с самого раннего детства. Избавляться от нее своевременно, потому что она может вызвать физические и психологические заболевания.

Категоричность, упрямство, непринятие других, их свободы и индивидуальности (в поведении) свойственна детям, но для взрослых это непростительно. Стоит человеку один раз уловить прелесть виновности от обиды, как обида станет чуть ли не основным средством влияния. Обидчивость – незрелость .

«Люди мелкого ума чувствительны к мелким обидам, люди большого ума все замечают и ни на что не обижаются», – Ларошфуко.

Обидчивый человек

Обижаться нас учат с детства собственные родители: «Не доешь кашу – я обижусь». Позже ребенок применяет это на практике: скандалит в магазине, пока ему не купят игрушку. Если родители, бабушки, дедушки часто поддерживают такую манипуляцию, то обида становится чертой характера и приобретает форму обидчивости. Вся жизнь такого человека крутится вокруг мысли «на какого бы обидеться».

Можно отметить несколько признаков обидчивости:

• холодность,
• молчаливость,
• отстраненность,
• избегание,
• раздражение,
• упрямство,
• капризность.

Как правило, обидчивый человек имеет все те качества, на которые обижается. Кроме того, он явно страдает манией величия, так как считает, что его обижать никто не имеет права.

Обидчивость часто базируется на бессознательных защитных механизмах. Это привычные, доведенные до автоматизма реакции человека на конкретные условия. Саногенное мышление позволяет переводить эти реакции на осознаваемый уровень и управлять ими. Первое, что хочу осветить – защитные механизмы. Не они ли руководят вашими обидами?

Защитные механизмы обиды

Аутоагрессия и гнев

Может носить ментальный или физический характер, проявляться в мыслях или поведении. Обида постепенно трансформируется в гнев, а потом уже в агрессию, в том числе направленную на себя. Можно ли справиться с гневом и ослабить выраженность обиды? Да. И снова проблема кроется в стремлении контролировать поведение и свободу другого человека. Помогут следующие принципы:

1. Я принимаю другого человека, признаю его свободу и самостоятельность.
2. Мои – только мое дело, никто другой не обязан их удовлетворять.
3. Мне могут помогать, но никто не обязан этого делать.
4. Я четко представляю последствия своего гнева и агрессии (обиды).
5. Я знаю, что сдерживать гнев нельзя. Я рационально выпускаю его, тем ослабляю обиду.

Самоуничижение Я

Подразумевает готовность человека всегда оказаться обиженным. Если развивающееся стремление к самоунижению остается незамеченным, то оно захватывает контроль. В результате становится невозможной реализация других потребностей, личностный рост и счастливая жизнь.

Ответ, скорее всего, кроется в рассогласованности . Вообще такой механизм вытекает из обиды на самого себя за то, что позволили так поступить с собой. Простите не только обидчика, но и себя. Признайте, что все ошибаются. Примите себя и сделайте выводы: теперь у вас есть новые ресурсы, опыт.

Стыд – еще одна частая и смежная эмоция в такой ситуации. Нередко человеку бывает стыдно за сам факт своего существования. Важно найти смыслы жизни и разобраться в себе. Для этого рекомендую ответить на следующие вопросы:

1. Каким я должен быть, как мне вести себя, чтобы не было стыдно?
2. Откуда возникли эти ожидания в отношении самого себя, которые не сходятся с реальностью.
3. Насколько эти ожидания реальны?
4. Могу ли я скорректировать эти ожидания, чтобы устранить сложившееся противоречие?
5. Что не дает мне внести эти корректировки?

Осознайте собственное несовершенство, и вы сможете лучше понять и быстрее простить своих обидчиков. Стыд – это непризнание собственной свободы. Он частый спутник обид.

Стимулирование чувства вины в других людях

Наша обида – наказание для обидчиков чувством вины. Постепенно люди боятся слово сказать, чтобы не обидеть. Результат такого напряжения – невроз.

Аппелирующее поведение

Для укрепления собственной позиции, подтверждения ожиданий обиженные часто привлекают третье лицо (поддержку), с которой проще обвинить обидчика.

Обесценивание человека

Обесценивание обидчика – самый популярный механизм («Найду другого, лучше»). Но это только внутренняя маскировка, не решающая внутреннюю проблему (неадекватные ожидания). Кроме того, постепенно накапливается обесценивание ситуаций, людей, в итоге обесценивается весь мир.

Объяснение своих нереальных ожиданий

Человек, который не хочет признавать неразумность собственного поведения и ожиданий, всегда найдет оправдание себе: скупость – бережливость, агрессия – активность, безразличие – независимость.

Перенос на других

Иногда обида на других вызвана непринятием себя, переносом нежелательных личностных черт на других людей. Либо наоборот вы ожидаете «я бы поступил так на его месте, а он вон как». Что и вызывает неправильные ожидания.

Итак, постарайтесь избегать защитных реакций, научитесь их распознавать и адекватно проживать ситуации обид. Вам помогут два утверждения:

1. Я обиделась, но ведь он свободный человек и может поступать как угодно.
2. Я не хочу, чтобы он страдал от чувства вины. Свою обиду я переживу.

Коррекция ожиданий

Ожидания основаны на культурных стереотипах общества и на наших личных представлениях. Обидчивость вызвана неадекватными ожиданиями. Как же в них разобраться? Ответьте на следующие вопросы:

1. Откуда взялись мои ожидания?
2. Реальны ли мои ожидания? Насколько?
3. На каких стереотипах базируются мои ожидания?
4. Могу ли я сделать их реалистичнее?

Избавиться от обиды помогает ответ на вопрос: «Может ли человек соответствовать моим ожиданиям?» Для лучшего понимания поставьте себя на место этого человека.

Понимание другого человека

Для лучшего понимания других нужно развивать гибкость мышления, эмпатию, избавиться от и инфантильности. Умение посмотреть на ситуацию с позиции другого человека постепенно сделает ваши ожидания реальными.

Иллюзия совершенства

Обидчивость может быть вызвана завистью, оскорблением до глубины души, что кто-то посмел быть лучше нас или предпочел нам другого человека. Работать в таком случае нужно над самооценкой и чувством уникальности (сродни богу), приводить их в норму.

Таким образом, чтобы перестать обижаться, нужно:

• принимать себя и других такими, какие мы есть;
• уважать права других людей на свободу;
• отказаться от сравнения себя, своей жизни с другими (как и перестать сравнивать близких людей).

Итог нового мышления кратко можно представить так: не «Господь, вразуми его, пусть он перестанет меня мучить», а «Он свободный человек, вероятно, у него есть причины так поступать. Могу я изменить свои ожидания? Если да, то я буду ждать «того-то». Если нет, то нам с этим человеком просто не по пути».

Здравствуйте, уважаемые читатели! Обидчивый человек – это человек, не способный реализовывать свои потребности самостоятельно, и выбирая такой детский способ, он манипулирует другими, ожидая, что они предоставят как раз то, в чём он нуждается, пока будут заглаживать вину, вознаграждать за страдания и доказывать свою любовь.

Откуда же она берётся?

Проблемы родом из детства

Обида – это на самом деле остановленная агрессия, которую человек по каким-то причинам не может проявить в какой-то ситуации, по отношению к кому-то, либо вообще. Такой стиль поведения и реагирования на сложности, как обычно, берёт своё начало из детства.

Помните, как маленькие детки надувают нижнюю губу и начинают плакать, изображая мимикой всемирное страдание? Это даже умиляет, хотя бы потому, что дите ещё глупенькое и не самостоятельное. Поэтому причины его горя заботливые взрослые мгновенно пытаются обнаружить и уничтожить. С помощью этого чувства ребёнок уже в более осознанном возрасте, ну примерно лет с двух, начинает пытаться управлять родителями, желая получить своё.

И вот если этот манёвр в каждой ситуации будет срабатывать, то он успешно закрепится и пустит корни, став одной из составляющих его личности. А что, очень удобно, найти слабое место у мамы, допустим, страх осуждения и проживания стыда, и тогда, если она не купит желаемую игрушку, закатить истерику прямо в магазине, из-за которой получить по мягкому месту и вот тогда уже демонстративно замолкнуть, наполнив болью и печалью взгляд.

Мама обязательно потом испытает вину, и, чем ярче будет изображено страдание, тем быстрее это случится. А вину принято «заглаживать», поэтому пусть не в тот же день, а на следующий, она отправится за игрушкой. Ведь допускать мысль о том, что «я плохая мать» страшно и стыдно.

Так вот, попробовав разок этот способ и получив положительное подкрепление, то есть необходимый эффект, малыш будет использовать его снова и снова. Проблема лишь в том, что, вырастая и отправляясь в мир, устанавливая связи с другими людьми, более зрелыми и ответственными, он натыкается на неожиданное открытие – его метод не работает, или работает, но не со всеми.

Только вот знаний и практики, как с ними взаимодействовать по-другому – нет, отчего страдания усиливаются, вызывая вполне чёткое ощущение того, что оказался жертвой, бессильной и несчастной в этом мире несправедливых людей.

Пример один

Если по поводу агрессии, то существует стереотип, что злость – это плохо. И если маленький ребёнок злится на кого-то, то он обязательно тоже плохой, и мало того, ещё будет за это наказан. И вообще, как он смеет злиться на родителей, если они дали ему жизнь и заботятся о нём?

И неважно, что мама выключила мультик на самом интересном месте, утверждая, что пора спать. Это мама понимает о последствиях, если не выспаться, а малыш ещё нет, и вполне здоровой реакцией на нарушение его границ является злость. Ну, представьте, вы смотрите столь ожидаемый футбольный матч, а жена, сказав, что рано на работу вставать, резко отключает телевизор. Ваша реакция?

Так вот, реагируя вполне логичной и здоровой эмоцией, малыш лишь получает наказание, в зависимости от того, как принято в семье, то ли по попе, то ли в виде отвержения и т.д. И так раз за разом.

Конечно же, со временем он поймёт, что это с родителями не срабатывает, поэтому выбирает новый метод. Только опять-таки вырастая, он уже неосознанно будет блокировать сразу же своё раздражение и злость, вытесняя эти чувства совсем и отрицая, что испытывает их вообще.

Поэтому, когда любимый опоздал с работы, привычнее обидеться, заявить, что он больше не любит, закрыться в комнате и рыдать, ожидая доказательств обратного, чем сказать, что разозлилась, ведь так ждала его домой, потому что соскучилась.

Пример два

Ещё одна причина, почему становится личность обидчивой – это пример взрослых. Малыш, рождаясь, не знает, что такое хорошо, а что такое плохо и вообще, как с этим миром обращаться и вести себя. Он учится этому у тех, кто его взращивает. И что бы вы ему не говорили, он будет считывать именно ваше поведение, пытаясь его воспроизводить.

Если метафорически, то ребёнок строит свой отдельный домик, и кирпичики берёт у значимых людей, как и сам проект планировки. А теперь представьте, что самым значимым оказался папа, только вот беда – его дом не достроен, потому что на каком-то этапе своего развития он застрял, и теперь превращается в жертву при каждом удобном случае, когда не хочет брать на себя ответственность.

Тогда, если на пути малыша не встретится более значимый человек, с полноценным достроенным «жилищем» то он во взрослой жизни будет моментами превращаться в маленькую страдающую девочку, если кто-то посмеет не оправдать его ожиданий. Даже если ему будет 50 лет. Да, это жестоко, но именно так выглядят люди, злоупотребляющие этим чувством.

А вообще, нужно ли это чувство?

1. Что даёт обида? Итак, что же делать и как перестать быть страдальцем, если чувства действительно зашкаливают и накрывают с головой, как волной? Прежде всего, включите рационализацию, это поможет немного остыть и почувствовать почву под ногами. Просто подумайте, что вам даст, если в данный момент, сжавшись в комочек, вы будете рыдать в полном одиночестве?

Если, конечно, просто хочется поплакать, это ваше право. Но когда вы выбираете этот путь, чтобы сполна ощутить всю боль и наказать таким образом обидчика – немедленно прекращайте, иначе, кроме саморазрушения, и разрушения отношений это не принесёт.

2. Знаете, какие чувства люди испытывают к обидчивым людям? Нет, не любовь, нежность и желание быть ближе, а отвращение, неприязнь, разочарование, жалость и злость. Психология человека такова, что он не хочет чувствовать себя в плену вины. Поэтому даже если они пытается её «загладить», вероятнее всего, делает это чтобы, наконец, прекратить этот цирк, лишив себя напряжения, и чтоб вы пришли скорей в себя. А не потому, что вдруг осознал, как нехорошо поступил с таким прекрасным человеком как вы.

А теперь задумайтесь, действительно ли вам доставляет удовольствие от того, что вы мучаете себя и близких людей? Прежде всего, вы делаете хуже себе, лишая радостей и удовольствий. Стоит ли «должность жертвы» таких страданий и ограничений?

3. Исследуйте. Почему и за что вы готовы казнить своего обидчика, и действительно ли он так виноват, как кажется? К сожалению, нередки ситуации, когда, не имея возможности проявить агрессию по факту и по месту, она выстреливает через большое количество лет на совершенно не причастных к этой истории людях.

Распространённый пример, когда, получив негативный опыт отношений, девушка начинает мстить за своё разбитое сердце всем последующим мужчинам, будто они виноваты в том, что когда-то она выбрала в партнёры не совсем хорошего парня.

Кстати, для того, что бы определить степень вашей обидчивости, можете пройти .

Ответственность и самооценка

1. Ответственность, только мы несём ответственность за свою жизнь и её качество. И это утверждение должно стать вашим девизом. Не стоит требовать от других, чтоб они удовлетворяли ваши потребности. Никто никому ничем не обязан, и если это усвоить, жить станет значительно легче.
2. Если вы не пересмотрите свои ожидания, особенно завышенные, то рискуете провести всю свою жизнь, так и не получив желаемого. Важно понять, что в этом мире никто никому ничего не должен. Поэтому необходимо самостоятельно шагать в сторону мечты. Если вы требуете чего-то от других, то подумайте, а равноценно ли то, что даёте взамен?
3. Работайте над своей самооценкой, потому что именно такое поведение является прямым доказательством того, что человек не уверен в себе, отчего, мучая своего «тирана», так коряво само утверждается.

Упражнения

1. «Воздушный шарик». В моменты, когда понимаете, что вновь позволяете своей инфантильности брать верх, делайте это упражнение. Для этого вам потребуется остаться с собой наедине хотя бы на 5 минут. Закройте глаза и представьте, что у вас в руках сдутый воздушный шар. Для лучшего эффекта вполне можно брать настоящий.

Так вот, ваша задача – надуть его, представляя, что вместе с воздухом в него попадают все негативные переживания и мысли. Делайте глубокий вдох, и на выдохе освобождайте своё тело от негативных эмоций. После чего завяжите его и отпустите. Пусть летит себе куда хочет, лопается, теперь вас это не касается.

2. Любить себя. Личность, которая любит себя и ценит, не позволит по отношению к себе таких раздутых мучений, причём самостоятельно организованных. Так что сделайте доброе дело, позвольте себе быть счастливым, а помогут вам в этом рекомендации, указанные .

Как вести себя с такой инфантильной личностью

Самое главное, не взваливайте на себя вселенские грехи, стараясь искупить все до последнего. Такой человек будет намеренно делать вам больно любым способом, лишь бы отомстить за свою обиду, которая, между прочим, может взяться из ниоткуда. Так что не поощряйте такое поведение, терпеливо перенося все пытки, лишь бы отдать дань страданий.

Взрослые люди общаются, они обсуждают, что кого не устраивает, ранит и злит, и ищут способы, то есть договариваются как обходиться с этим дальше. Без обвинений, истерик и обесценивания.

Заключение

Обидчивость – это привычка, а с привычками необходимо бороться, если они несут вред. Да и как общаться с кем-либо, не понимая, в какой момент «взорвётся граната» и насколько разрушающей она окажется? Так что сил вам и тогда получиться измениться, ведь главное – это желание!

Материал подготовила Журавина Алина.

4

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Если вы заметили, что в отношениях или вы, или ваш партнер постоянно стали испытывать это чувство, то, скорее всего, проблема где-то глубже. Мы можем бурно реагировать на какие-то мелкие недочеты (грязная тарелка на столе или не приготовленный вовремя обед), однако корень проблемы будет один — неудовлетворенные ожидания . И вот с этим и надо работать, вместо того чтобы очередной раз устраивать скандал из-за разбросанных носков.

Обида помогает разобраться с ситуацией

Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Вы заметили, что стали часто обижаться, и поняли, что что-то не так. Начинаем разбираться в ситуации. Что вызвало у вас такую реакцию? Почему вы обиделись? Может, человек не хотел вас задеть и вы сами «приняли огонь на себя»? В любом случае конструктивно разобраться с обидой — это уже значительно облегчить себе жизнь , главное — быть честным с самим собой.

Обида помогает избавиться от токсичных отношений

Нормальному человеку не нравится находиться в негативных эмоциях. Вот и мы для того, чтобы избежать обиды, начинаем задумываться над «профилактическими мерами» . Например, точно обговариваем то, что хотим получить в итоге, выражаем свои мысли яснее, дабы исключить недопонимания, и т. д. Такое избегание обиды является конструктивным и избавляет нас от лишних переживаний.

Обида на работе позволяет понять, что с нами обходятся несправедливо и нужно восстанавливать свои права

Самое главное, что дает нам обида, — это прощение . Мы никуда не денемся от проживания даже негативных эмоций, поэтому единственное, что мы можем с этим сделать, — понять, почему они возникают, и простить обидчика. Конечно, переступить через серьезные обиды довольно сложно, но, как сказал Нельсон Мандела, «Обижаться и негодовать — это все равно что выпить яд в надежде, что он убьет твоих врагов». Помните, что не нас обижают, а мы обижаемся, и для того чтобы простить своего обидчика, достаточно встать на его место и подумать, зачем он вас обидел. Может, это и не была цель его поведения, а если нас специально хотели обидеть, то тем более нет смысла тратить свои силы на общение с таким человеком. Прощая и забывая конфликтную ситуацию, мы делаем свою жизнь полнее и позитивнее.

Может, у вас есть свои варианты, как простить обидчика? Делитесь с нами в комментариях.

Причины обидчивости — почему люди обижают друг друга

Обижаются все, но некоторые застревают в этом состоянии надолго. Спрашивается, почему? И можно ли избавиться от гиперобидчивости?

Наши предки считали, что обидчивость — проявление гордыни. И поговорка про обиженных возникла не просто так. Дескать, злишься на весь мир, считаешь, что тебя все обижают – вози бочки с водой. Однако психологи уверены, что дело не только в гордыни.

5 причин вечного недовольства

1. Детские травмы. Вот уж правда: все начинается с детства. И обидчивость в том числе. Если родители не объясняли чаду мотивы своих поступков, были скупы на ласку, наследник мог чувствовать себя беспомощным и обиженным. И это чувство осталось с ним на всю жизнь.

2. Склонность воспринимать все на свой счет. Некоторые люди так остро реагируют на происходящее, что видят оскорбление даже там, где его нет. Любую мелочь раздувают до масштабов слона и искренне уверены в том, что окружающие над ними постоянно глумятся. Как правило, это происходит из-за неуверенности в себе.

3. Усталость, хронический стресс, депрессия – на этом фоне усиливаются все негативные эмоции.

Одни люди становятся обидчивыми, подавленными (состояние жертвы), другие – агрессивными (состояние тиранства), — рассказывает психолог Вита Воронцова. – Причем это две стороны одной медали. Человек может переходить из одного состояния в другое: то обижаться, то нападать.

4. Физиологические проблемы: гормональные изменения (например, во время беременности, климакса, перед критическими днями), низкий уровень железа и даже колебания уровня сахара – все это может усиливать раздражительность и обидчивость.

5. Внутренняя инфантильность: человек не научился убеждать, держать удар, искать компромисс. Ему проще надуться, как в детстве.

Внимание: опасность!

Однако психологи считают, что застревать в подобном состоянии опасно. Вот лишь некоторые «побочные эффекты» обидчивости:

— У вас могут появиться проблемы со здоровьем. Люди, которые «складируют» в душе обиды, «складируют» и гнев. Они постоянно мысленно возвращаются к травмирующей ситуации: доказывают, спорят, расправляются с обидчиком. И тратят колоссальное количество энергии. Причем энергия эта не созидательная, а разрушительная, ведь негативные эмоции «разъедают» организм изнутри и могут привести к развитию язвы, бронхиальной астмы, ожирения (еда помогает заглушить душевную боль и успокоиться), гипертонии. И даже стать причиной инфаркта или инсульта! (У человека, охваченного обидой, происходит резкий выброс адреналина – гормона стресса. Это вызывает подъем артериального давления и учащение пульса).

— Вы можете остаться в одиночестве. Постоянно обижаясь на всех и вся, вы отталкиваете от себя людей. Чем глубже «проваливаетесь» в обиды, тем меньше окружающим захочется искать к вам подход.

— Жизнь будет представляться в черном цвете: друзья – негодяи, муж (жена) – чудовище, начальник – монстр… Временами на вас может накатывать чувство вины («Может, зря я так с людьми?»), и это еще больше усилит ощущение безысходности.

От Пифагора до бабочки

Словом, учитесь отпускать обиды! Это для вашей же пользы. Попробуйте, например, следующие приемы:

— Поиск «алиби» для обидчика. Если вам кажется, что кто-то нелестно высказался в ваш адрес, подумайте, может быть, вам это только КАЖЕТСЯ? Понятно, что в голову приходит лишь одно объяснение: «Он хотел сделать мне больно». Но поищите и другие. Чем больше вариантов придумаете, тем меньше захочется обижаться.

— Дневник Пифагора.

По легенде, именно Пифагор призывал своих учеников рассказывать о событиях дня и давать им эмоциональную оценку. И это – отличная психотерапия! Описываете плохие события (и свои отрицательные эмоции: гнев, обиду, раздражение) – освобождаетесь от внутреннего негатива. Ведь злость, выплеснутая на бумагу, теряет силу. Описываете хорошие (например, поступки, за которые можете себя похвалить) — укрепляете уверенность в себе. А это важно для профилактики обидчивости.

— Техника «Стена». Если вас кто-то оскорбляет, представьте, что отгородились от обидчика стеной, сквозь которую обидные слова не пролетают. Такой прием поможет сохранить хладнокровие и не наговорить гадостей в ответ.

— Смешная картинка. Допустим, начальник вас за что-то незаслуженно ругает. Вам, естественно, хочется хлопнуть дверью и уйти. Но вообразите, что с боссом происходит какая-то нелепица. Например, что на нос ему села бабочка. Представив такую картинку, вы внутренне улыбнетесь и не будете принимать обидные слова близко к сердцу. А босс на следующий день наверняка остынет.

FEELY | Определение

в кембриджском словаре английского языка Врачи исторически отвергали «человеческую» сторону как слишком обидчивую — слабую и неохотно обсуждали эмоциональные проблемы. Жестокая конкуренция царит даже среди самых обидчивых — беспомощных стартапов.

Еще примеры Меньше примеров

Этот обидчивый — слабый чушь был бы полным, если бы ему только что удалось где-то поработать героя произведения.Понятно, что протесты по поводу символов и языка поражают критиков как справа, так и слева, как слишком обидчивые — слабые .Между прочим, это не обидчивый — слабый кровоточащий либерал. Первый, вероятно, просто отбрасывает ваши идеи как излишне нечеткие и обидчивые — слабые .И он открыто презирает то, что он считает чрезмерно обидчивым — предвзятым отношением слишком многих своих коллег.Как и в любой хорошей доктрине, здесь есть немного мистики и обидчивых — чувствительных факторов, которые читатели могут игнорировать или принимать.Но критики говорят, что обидчивых, — слабых, эмоций важнее науки. Мое чутье подсказывает мне, что он не из тех, кто заканчивал разговор на обидчивой — записке .Но даже если обидчивый — незначительный добавленной стоимости , ему нужны пользователи, чтобы оправдать его существование. Страна намного больше обидчивых — слабых , говорит она.Нет, сотрудники службы безопасности не проверяли обидчивых — и не конфисковали что-то. Изречение «никому не доверять» может быть трудновыполнимым для обидчивых — слабых поколения миллениалов, но это правильное направление.Я не настоящий обидчивый — фили и социальный.

Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете.Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.

7 способов ответить партнеру, который более обидчив, чем вы, не повредив его чувствам

Если вы сталкиваетесь с типом отношений, когда один партнер более ласковый, чем другой, это может вызвать небольшое разъединение. Как рассказывает Bustle терапевт по вопросам брака и семьи, доктор Джейн Грир, «человек, который не обидчивый, может чувствовать себя неловко или неловко из-за этой привязанности, в то время как обидчивый человек будет чувствовать себя обделенным, когда он не получает это внимание.Им будет казаться, что они упускают возможность чувствовать себя любимыми и защищенными «. Никто из тех, кто искренне любит своего партнера, не хочет, чтобы его партнер чувствовал себя таким же образом. Итак, как лучше всего ответить своему физически любящему партнеру, когда вам просто не нравится что?

По словам Грир, цель для обидчивого партнера — найти способы выразить привязанность таким образом, чтобы это было удобно для обоих участников отношений ». Это должно быть что-то [человек, который не слишком обидчивый ] может научиться не просто терпеть, но и по-настоящему получать удовольствие », — говорит она.

Если вы не относитесь к типу ласковых людей, вам важно поработать со своим партнером, чтобы найти ласковые жесты, удобные для вас обоих. Вы можете начать с поиска небольших физических жестов, которые наиболее естественны для вас. Например, держаться за руки или обниматься. Просто позвольте своему партнеру начать и действовать оттуда, сообщая партнеру, если есть что-то, с чем вы не в порядке.

«В конце концов, обидчивый человек может начать тянуться к себе», — говорит Грир.«Частично это помогает им привыкнуть к этому».

Итак, вот несколько лучших способов, которыми, по мнению экспертов, можно ответить партнеру, который более ласков, чем вы, не обижая его чувства.

1

Устно скажите своему партнеру, что он вам небезразличен

Эндрю Зае для Bustle

Если вы физически не привязаны, но ваш партнер, тренер по свиданиям и отношениям, Карла Ромо, говорит Bustle: «Отличный способ ответить на это — сначала сказать партнеру, что он вам очень небезразличен.Затем четко заявите, что вы не предпочитаете проявлять привязанность, проявляя обидчивость, и затем укажите, что вы предпочитаете ». По словам Ромо, это позволяет вам работать вместе как одна команда, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас двоих, одновременно помогая вам партнер уважает ваши границы.

2

Признавайте потребности вашего партнера

Эндрю Зае для Bustle

Помимо того, что вы говорите своему партнеру, что вы его любите, Адам Липпин, генеральный директор и основатель The Cuddlist рассказывает Bustle, это также важно признать потребности вашего партнера.«Дайте им знать, что вы понимаете, что они хотят большего физического контакта, и что нет ничего плохого в том, что им нужно больше прикосновений». Таким образом, ваш партнер не будет чувствовать, что ваше стремление к меньшему физическому контакту не означает, что вы не любите его и не заботитесь о нем. Кроме того, это покажет вашему партнеру, что вы понимаете, как он выражает свою заботу.

3

Согласуйте взаимное «Да»

Эшли Батц / Суета

«Обсудите, как вы оба можете удовлетворить свои потребности», — говорит Липпин.Держаться за руки — нормально? Длинные объятия — это слишком? Если вы чувствуете дискомфорт, обсудите со своим партнером, какие типы физического контакта ему нравятся, а какие нет. Вы обязательно найдете здесь обоюдное «да». И если вас это устраивает, поговорите о физическом контакте, который вам, возможно, будет удобно со временем.

4

Обязательно используйте утверждения типа «I» при обсуждении проблемы

Эндрю Зае для Bustle

Как говорит Bustle лицензированный психотерапевт Элиза Бокун, Массачусетс, LMFT, важно сделать это о тебе.Если вы тот, кому не нравится тонна физической привязанности, важно использовать утверждения «я» (например, «Когда меня обнимают сзади, не ожидая этого, я поражаюсь и ошеломляю») и избегайте «обвинительных слов». (например, «Ты всегда хватаешь меня сзади! Ты знаешь, я это ненавижу»).

«Если у вас сильное отвращение к физическому прикосновению, вы можете провести какое-то личное исследование, чтобы понять, почему оно делает вас таким неудобно, — говорит Бокун. Есть ли травма в анамнезе? Есть ли сенсорные проблемы? Вы росли, не получая физического прикосновения? Регулярно нарушались ли ваши физические границы? «Работа с лицензированным психотерапевтом — это один из способов выяснить, что может мешать вам получать удовольствие от простых физических прикосновений», — говорит она.Но также помните, с вами все в порядке, потому что вы не из тех, кто проявляет физическую привязанность. Убедитесь, что ваш комфорт является приоритетом в ваших отношениях.

5

Спросите своего партнера, почему физическое прикосновение так важно для него

Эндрю Заех для суеты

Если вы не знали, физическое прикосновение — один из пяти языков любви. По словам доктора Гэри Чепмена, существует пять языков любви — слова утверждения, акты служения, физическое прикосновение, качественное время и получение подарков — и это способы, которыми люди выражают свою любовь и интерпретируют чувства других.Если язык любви вашего партнера — физическое прикосновение, а ваш — нет, может быть трудно понять друг друга.

«Лучшее, что можно сделать, — это устранить эту разницу в привязанности, определив, откуда она исходит», — говорит Bustle консультант и тренер по парам Лесли Доарс. «Что делает прикосновения важными для вашего партнера? Интересно, что физическое прикосновение передает вам обоим, — отличное место для начала». Если вы знаете язык любви своего партнера, вам будет намного легче понять его, и это не заставит вас отреагировать непреднамеренно оскорбительным образом.

6

Не держите проблему в себе

Эшли Батц / Суета

«Если вы чувствуете себя некомфортно из-за того, что ваш партнер более обидчивый, чем вы, то инстинкт может заключаться в том, чтобы ничего не сказать боятся, что они расстроятся или обидятся «, — рассказывает Bustle терапевт по вопросам брака и семьи Эрика Лабузан-Лопес, LMFT, LPC. «Но если это действительно доставляет вам дискомфорт, вы начнете отдаляться, даже не замечая этого, и со временем это может нанести вред отношениям.»Так что не сдерживайтесь. Это самый простой способ уберечь своего партнера от обиды. Откровенно говорите о своих потребностях раньше, чем позже, так и вы, и ваш партнер сможете почувствовать себя более услышанными.

7

Учитесь Принять это

Эндрю Зэ для Bustle

Даже если вы обсуждаете что-то снова и снова, человек не может изменить свое естественное состояние. Вот почему эксперт по отношениям и автор Кевин Дарне говорит Bustle, что это важно решить, является ли обидчивый партнер нарушителем сделки.

«Вообще говоря, люди не меняются, если они не несчастны», — говорит он. «В отношениях есть гораздо более худшие вещи, чем иметь партнера, который не может насытиться обниманием, поцелуями и прикосновениями. Мы либо получаем то, что хотим, либо учимся радоваться тому, что имеем». Так что вам решать, сможете ли вы принять своего партнера такими, какие они есть, или нет.

Каждый вступает в отношения со своими собственными симпатиями и антипатиями. У людей также есть разные способы дарить и получать любовь.Лучшее, что нужно сделать вам и вашему партнеру, — это выяснить, что сделает каждого из вас счастливым. Компромисс — ключ к успеху.

Почему я такой обидчивый ?. Как одиночество в семье привело к… | пользователя 🧝‍♀️ A 🍑 | Невидимая болезнь

Как одиночество в одиночестве привело к потребности в физическом и эмоциональном взаимодействии.

Возможно, название уже показалось некоторым из вас странным — возможно, потому, что вы никогда раньше не задавали себе такого вопроса, — но это настоящая ежедневная борьба для тех из нас, кто испытывает острую потребность в человеческом контакте.Это относится не только к необходимости поговорить с кем-то, связаться с нашими друзьями или провести время с теми, кого мы дорожим. Я конкретно говорю о необходимости позволить нашему телу контактировать с чужим.

Фото Шэрон Маккатчен на Unsplash

Обычно меня называют «обидчивым» человеком, мне всегда не хватало человеческого взаимодействия на более физическом уровне. У меня были предыдущие отношения, и я знаю, чего хочу, но я скучаю не по сексуальному аспекту.Это ощущение тепла, исходящего от другого тела под одеялом, вместо холодного прикосновения простыни к моей голой коже; чье-то присутствие, его вес и объем, за которые можно цепляться ночью вместо подушки или собственных хрупких костей; ощущение того, что человек готов разделить ваши трудности, страхи, радость и планы на будущее.

Это материальное присутствие и возможность почувствовать его , когда мне это нужно, — это суть моего терпения, поскольку я чувствую, что не могу сделать это ни с кем.В то же время я понимаю: не все такие (это связано с несколькими факторами, такими как семейное воспитание, субъективные предпочтения и даже общество, в котором человек живет, как объяснил Морис Маклеод), а некоторые даже отвергают любой тип контакт. Я это признаю и уважаю. Я только начал спрашивать себя и глубоко недоумевать, ПОЧЕМУ это так важно для меня, чтобы чувствовать себя принятым и любимым.

Таким образом, я провел некоторое внутреннее личное исследование вместе с большим количеством научных источников и, возможно, смог соскрести верхушку айсберга — полагая, что под этими несколькими основными причинами могло лежать гораздо больше.

То, что я единственный ребенок, сильно меня пометило

Я бы не сказал «со шрамами», поскольку это имеет довольно резкий оттенок; но это определенно сыграло огромную роль в развитии моего персонажа, а также в моем восприятии себя. Я неизлечимо неуверенен и часто сомневаюсь в себе до такой степени, что мог бы иметь место настоящий депрессивный эпизод.

Все это может фактически противоречить типичным стереотипам, присущим нам только детям, которых обычно считают тщеславными, высокомерными и избалованными; хотя сами исследования не смогли дать нам точного ответа на вопрос, верны ли такие особенности или нет (см. Авидан Милевский).

В этом смысле, находясь в одиночестве дома часами, изо дня в день, в течение многих лет, позвольте мне испытать стороны моего собственного разума, которыми я совсем не горжусь.

Одиночество было частью моей повседневной жизни

Фото Кристиана Ньюмана на Unsplash

Возможно, для многих других детей вроде меня оставаться дома в одиночестве всегда означало искать разные способы справиться с неизбежной скукой. По какой-то причине вместо этого для меня это означало что-то немного другое: оно перешло в ощущение — ледяное, сравнимое с тем, что может чувствовать дерево после того, как какие-то белки вырезали дыру в его тонкой коре и, когда прошла зима, решили взлететь куда-нибудь получше.Вот как я всегда это представлял; как дерево, я стою на месте с природой, выдавливающей то, что когда-то было внутри, и оставляя лишь путь для дуть жуткому ветру.

Быть

гомосексуалистом в Италии психологически подорвало

Я не говорю, что Италия — худшее место для жизни, если вы являетесь частью сообщества ЛГБТК +, но определенно не самое лучшее. У него, как и у большинства вещей в жизни, есть свои взлеты и падения, и в моем случае я испытал это как бремя, а не как подарок.Я все еще задаю себе вопрос… Вселенная (?), Почему из такого количества людей в этом мире я должен был пройти через это; но в то же время я также счастлив, что смог собрать все воедино и начать строить новую жизнь в соответствии с тем, чего я всегда искренне хотел.

Дело в том, что в Италии люди, как правило, избегают нападений на молодых квир-личностей (возможно, из-за того, что на них могут подать в суд, арестовать или даже хуже), поэтому моя главная проблема была с моими сверстниками, которые обычно предпочитали издеваться надо мной, а не спрашивать, как Я действительно делал; вместе с осуждающим взглядом взрослых, которые не произносят много слов, но умудряются донести свое послание столь же простыми средствами, как пламенный взгляд или ненавистный взгляд.Его очень удачное описание содержится в интервью VICE с членом итальянской группы ЛГБТК-активистов Кайросом.

Два резких взаимоотношения с одинаковыми окончаниями

Фото Остина Кехемайера на Unsplash

Раньше, чем я ожидал, и намного раньше, чем я был бы к этому готов, я установил два отношения — не одновременно — которые прекратились через несколько месяцев. Они оба были идеальными, и мое одиночество наконец утихло, глубоко загнанное теплым присутствием моего партнера.В те моменты я пережил эмоциональные американские горки, от которых меня мучила жажда и я чувствовал себя несчастным.

Подумайте обо мне: все еще подростком, страстным, со всем, что происходило и что я до сих пор перечислил внутри себя, внезапно имея кого-то, кто был рядом со мной всякий раз, когда я нуждался в них. Мы оставались вместе, ели вместе, путешествовали, спали, мечтали, смотрели фильмы, готовили и так далее, и тому подобное. Наконец, я больше не был один. Затем внезапно, и не однажды, а в обоих случаях, все закончилось, и я был — снова — один весь день, каждый день.Это казалось непреодолимым.

Что я сделал?

Больше, чем я ожидал, о том, как работает мой разум и как я должен обрабатывать свое время в одиночестве, не для печали, а для того, чтобы вложить его во что-то продуктивное и полезное для меня — или, по крайней мере, для других. Теперь я знаю, что все это время, проведенное в «одиночном заключении», возникло из-за потребности, необходимости иметь кого-то рядом со мной, что, как я считаю, является частью моего характера и поэтому не может игнорироваться или торговать. Ибо, если я также намерен уважать себя, то я смогу подождать и искать достаточно далеко, чтобы наткнуться на того человека, который не упускает из виду эту черту, но будет стремиться убедиться, что со мной все в порядке, несмотря ни на что.

Фотография Everton Vila на Unsplash

Определение Touchy от Merriam-Webster

\ ˈTə-chē \

1 : отмечен готовностью обидеться на легкую провокацию. он немного обидчивый по поводу своего прошлого

2 : призыв к тактичности, осторожности или осторожности в обращении щекотливая тема

3а части тела : острая чувствительность или раздражительность

б химического : легковоспламеняющиеся или легковоспламеняющиеся вещества

обидчивых — WordReference.com Словарь английского языка

Преобразование слова « обидчивый » (прил. прилагательное : описывает существительное или местоимение — например, « высокая девушка », « интересная книга », большой дом . «):

сенсорное

сравнительное регулирование

сенсорное

превосходное регулирование

WordReference Словарь американского английского языка для учащихся Random House © 2021
touch • y / ˈtʌtʃi / USA произношение прил., -i • er, -i • est.

1. может обидеться по какой-то легкой причине;
   раздражительна: Она немного обидчива, когда дело касается ее академических достижений.
2. требует осторожности, осторожного обращения или такта;
   рискованно: это щекотливая ситуация.

touch • i • ness , n. [uncountable] WordReference Random House Полный словарь американского английского языка © 2021
touch • y (tuch ′ ē), США произношение прил., touch • i • er, touch • i • est.

1. склонен обидеться на небольшую провокацию;
   раздражительный: Он очень обидчив, когда болеет.
2. требует осторожности, тактичности или умелого обращения;
   нестабильный;
   рискованно: щекотливая тема; щекотливая ситуация.
3. чувствителен к прикосновению.
4. легко воспламеняется, как трут.

• вариант techy, по касанию 1595–1605

касание ′ i • ly, нареч.
сенсорный ′ i • ness, n.

• 1. См. Соответствующую запись в Несокращенный вспыльчивый, вспыльчивый, резкий, резкий, капризный. См. раздражительный.

Краткий английский словарь Коллинза © HarperCollins Publishers ::

обидчивый / ˈtʌtʃɪ / adj (более обидчивый, самый обидчивый)

1. легко расстраивать или раздражать; сверхчувствительный
2. чрезвычайно опасный
3. легко воспламеняется

ˈсенсорное adv ˈсенсорное n

‘ touchy ‘ также встречается в этих записях (примечание: многие из них не являются синонимами или переводами):

Делая щекотливую математику о том, кто должен сначала получить вакцину от COVID

Если книга природы написана на языке математики, как однажды заявил Галилей, пандемия Covid-19 принесла эту истину домой математикам всего мира, которые были подстегнуты быстрым распространением коронавируса.

До сих пор в этом году они участвовали во всем: от раскрытия того, насколько заразен новый коронавирус, как далеко мы должны стоять друг от друга, как долго инфицированный человек может распространять вирус, как один штамм распространяется из Европы в Нью-Йорк. а затем прорваться через всю Америку, и как «сгладить кривую», чтобы спасти сотни тысяч жизней. Моделирование также помогло убедить Центры по контролю и профилактике заболеваний, что вирус может передаваться по воздуху и передаваться с помощью аэрозолей, которые остаются в воздухе в течение нескольких часов.

И в настоящее время многие борются с особенно актуальной и сложной областью исследований: моделированием оптимального развертывания вакцины. Поскольку вначале поставки вакцины будут ограничены, решения о том, кто получит эти первые дозы, могут спасти десятки тысяч жизней. Это критически важно сейчас, когда многообещающие ранние результаты поступают примерно по двум вакцинам-кандидатам — одной от Pfizer и BioNTech и одной от Moderna, — которые могут быть очень эффективными и для которых компании могут обращаться за разрешением в чрезвычайных ситуациях в Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.

Но выяснить, как распределить вакцины — их около 50 в клинических испытаниях на людях — нужным группам в нужное время, — это «очень сложная проблема», — говорит Ева Ли, директор Центра операционных исследований в медицине и медицине. Здравоохранение в Технологическом институте Джорджии. Ли смоделировал стратегии распределения вакцин и предметов медицинского назначения от вируса Зика, Эбола и гриппа, а сейчас работает над Covid-19. Коронавирус «настолько заразен и гораздо более опасен, чем грипп», — говорит она.«Мы никогда не сталкивались с таким вызовом вируса».

Говард Форман, профессор общественного здравоохранения Йельского университета, говорит, что «в последний раз мы проводили массовую вакцинацию совершенно новыми вакцинами» против оспы и полиомиелита. «Мы вступаем в непривычную для нас зону». По его словам, все остальные вакцины последних десятилетий либо тестировались годами, либо внедрялись очень медленно.

Поскольку Covid-19 особенно опасен для людей старше 65 лет и людей с другими проблемами со здоровьем, такими как ожирение, диабет или астма, и тем не менее быстро и широко распространяется среди здоровых молодых людей, которые с большей вероятностью выздоравливают, математики сталкиваются с двумя противоречивые приоритеты при моделировании вакцин: должны ли они предотвращать смерть или замедлять передачу?

Большинство специалистов по моделированию сходятся во мнении, что если главная цель — снизить уровень смертности, чиновники должны уделять приоритетное внимание вакцинации людей старшего возраста, а если они хотят замедлить передачу, они должны нацеливаться на более молодых людей.

«Почти в любом случае вы получите один и тот же ответ», — говорит эпидемиолог из Гарварда Марк Липсич. По его словам, сначала вакцинируйте пожилых людей, чтобы предотвратить смерть, а затем переходите к другим, более здоровым группам или населению в целом. В одном недавнем исследовании было смоделировано, как Covid-19 может распространяться в шести странах — США, Индии, Испании, Зимбабве, Бразилии и Бельгии — и сделан вывод о том, что если основной целью является снижение уровня смертности, то взрослым старше 60 лет следует уделять первоочередное внимание. прямая вакцинация. Исследование, проведенное Дэниелом Ларремором и Кейт Бубар из Университета Колорадо в Боулдере, Липситч и их коллегами, было опубликовано в виде препринта, то есть оно еще не прошло рецензирование.Конечно, при рассмотрении чрезмерного воздействия Covid-19 на меньшинства, особенно на сообщества чернокожих и латиноамериканцев, в игру вступают дополнительные соображения при расстановке приоритетов.

Большинство разработчиков моделей согласны с тем, что «все меняется с коронавирусом со скоростью света», как написала в электронном письме прикладной математик Лаура Матрайт, научный сотрудник Центра исследования рака Фреда Хатчинсона в Сиэтле. Это включает в себя наше понимание того, как распространяется вирус, как он атакует организм, как одновременное наличие другого заболевания может повысить риск и что приводит к событиям сверхраспространения.

На данный момент исследование дало удивительные результаты. В то время как дети обычно получают вакцину от гриппа в первую очередь, эксперты говорят, что очень молодые должны иметь меньший приоритет для вакцинации против Covid-19 в Соединенных Штатах, потому что до сих пор молодые люди были основными движущими силами передачи. (Это не обязательно верно по всему миру; например, в Индии, где несколько поколений часто живут вместе на меньших территориях, новое исследование показывает, что как дети, так и молодые люди распространяют большую часть вируса в двух изученных штатах.)

Кроме того, несколько моделей предполагают, что можно добиться значительного прогресса в борьбе с пандемией даже при меньшем развертывании вакцины, которая является лишь частично эффективной. И некоторые другие подчеркивают важность местной инфекции и скорости передачи. По словам Ли, чьи ранние оценки происхождения, вирулентности и вероятной глобальной траектории пандемии оказались поразительно точными, Нью-Йорк потенциально мог бы сдерживать распространение вируса, если бы около 40 процентов населения были вакцинированы, поскольку местная передача вируса довольно низкая. (уровень позитивности немногим ниже 3% по состоянию на ноябрь.16), и около 20 процентов уже инфицированы.

«Чем выше доля людей в популяции, у которых уже есть антитела, тем больше будет вложений», — говорит Ларремор, потому что вы можете отдать приоритет вакцинации тем, у кого нет антител.

Все эти результаты важны, потому что «в конце концов, у вас никогда не будет достаточно вакцины для всего населения», — говорит Ли, — и не все американцы воспримут ее. Фактически, Всемирная организация здравоохранения недавно предсказала, что здоровые молодые люди могут даже не получить вакцину до 2022 года, после того как будут вакцинированы пожилые люди, медицинские работники и другие группы высокого риска.

Чтобы смоделировать распространение вакцин, математики должны построить формулы, отражающие всплеск человеческой жизни и наши сложные взаимодействия, используя такие данные, как жилье и социально-экономический статус, повседневные привычки, возраст и риски для здоровья. Но сначала они устанавливают, насколько заразен вирус — его репродуктивная способность, или «R-ничто». Это количество людей, которым один инфицированный может передать инфекцию.

Когда некоторая часть (в зависимости от R-нет) людей обладает иммунитетом (либо в результате выздоровления от естественной инфекции, если это дает иммунитет, либо в результате вакцинации), коллективный иммунитет достигается.Это означает, что, хотя небольшие вспышки все еще могут происходить, пандемия больше не распространится в глобальном масштабе. Учитывая отсутствие риска SARS-CoV-2, вируса, вызывающего Covid-19, Всемирная организация здравоохранения подсчитала, что от 65 до 70 процентов населения должны иметь иммунитет, прежде чем это станет возможным.

Моделирование внедрения вакцины требует сложного акробатического трюка, и в то время как модели, призванные сгладить кривую, завораживающую публику прошлой весной, создавались неделями, модели распределения вакцин занимали много месяцев.Моделисты сталкиваются с бесчисленными практическими проблемами. Во-первых, многие вакцины, которые в настоящее время находятся на стадии разработки, в том числе два кандидата от Pfizer, BioNTech и Moderna, требуют двух прививок с интервалом в несколько недель, что включает регистрацию и последующие действия, чтобы гарантировать, что люди получат вторую, критически важную ревакцинацию. . И как The New York Times отметила в конце сентября, «компаниям, возможно, придется перевозить крошечные стеклянные флаконы за тысячи миль, сохраняя их такими же холодными, как на Южном полюсе в разгар зимы.”

Существует также вопрос об эффективности вакцины. Обеспечит ли данная вакцина стойкий иммунитет во всех группах? Или это в первую очередь сократит продолжительность инфекции и уменьшит симптомы, что по-прежнему будет иметь большое значение для снижения смертности, а также передачи инфекции? А что, если вакцина менее эффективна для пожилых людей, как это часто бывает? По словам Кэтлин Нойзил, директора Центра разработки вакцин и глобального здоровья в школе Университета Мэриленда, на данный момент вакцины, использующие информационную РНК (в том числе вакцины, производимые Moderna, Pfizer и BioNTech), «выглядят довольно хорошо у пожилых людей». медицины.Предварительный анализ обеих вакцин-кандидатов показывает, что их эффективность может превышать 90 процентов.

Наконец, возникает неприятный вопрос о том, как долго может сохраняться иммунитет после заражения. В отношении некоторых вирусов, таких как вирус ветряной оспы, вызывающего ветряную оспу, иммунитет может сохраняться десятилетиями. Для других, таких как семейство коронавирусов, которое включает SARS-CoV-2 и простуду, вирус имеет относительно высокую скорость мутации, которая может защитить новые штаммы от наших антител.Эту неопределенность сложно точно смоделировать, поэтому многие разработчики моделей предполагают, что, по крайней мере, на данный момент инфицированные имеют иммунитет.

Матрайт из Онкологического центра Фреда Хатчинсона в Сиэтле хорошо помнит, как трудно было начать создание модели из воздуха, когда она начала работать с коллегами над моделью вакцинации в апреле этого года. Она вспоминает, что было «так много неопределенностей». Вместе исследователи разработали алгоритмы, основанные на удивительных 440 комбинациях параметров, от передачи до иммунитета, возрастных групп и смертности.Их компьютеры потратили почти 9000 часов на вычисление уравнений, а их модель, опубликованная в августе в качестве препринта, показывает, что если вначале количество вакцины ограничено, следует отдавать приоритет пожилым людям, если цель — снизить смертность.

Но для вакцин, эффективность которых составляет не менее 60 процентов, если их будет достаточно, чтобы охватить хотя бы половину населения, переключение на здоровых людей в возрасте от 20 до 50 лет, а также детей минимизирует смертность. Модель также предсказывает, сколько смертей можно предотвратить с помощью различных уровней охвата вакцинацией.Например, если 20 процентов населения уже инфицировано и имеет иммунитет, количество смертей можно сократить вдвое, если вакцинировать всего 35 процентов от остальных, если вакцина будет эффективна не менее чем на 50 процентов.

В модели Матрайт и ее коллег коллективный иммунитет достигается, когда иммунитет становится 60 процентов населения. «Совершенно нормально, что разные модели дают разные числа», — говорит она, объясняя, почему ее оценка незначительно отличается от цифры ВОЗ в 65 процентов.

Модель «действительно хорошо справляется с рассмотрением большого количества правдоподобных случаев», — говорит Майкл Спрингборн, экономист по окружающей среде и ресурсам Калифорнийского университета в Дэвисе, который только что закончил свою собственную модель с Джеком Бакнером, коллегой из Калифорнийского университета. Дэвис и Герардо Човелл, математический эпидемиолог из Университета штата Джорджия. Их исследование, опубликованное в препринте, также свидетельствует о том, что тщательное первоначальное нацеливание способствует снижению смертности.

Модели показывают, что даже частично эффективная вакцина, вводимая только части населения, говорит Спрингборн, «может иметь очень большое значение для снижения инфекций и снижения смертности.”

Модель

Ли, созданная с помощью программного обеспечения, которое она впервые разработала в 2003 году совместно с CDC, для распределения материалов в случае стихийных бедствий и пандемий, анализирует, как болезнь может сдерживаться в районах с различным уровнем заражения и изначально дефицитными вакцинами. В Нью-Йорке, который так сильно пострадал весной, ее модель предсказывает, что примерно 60 процентам населения может потребоваться иммунитет для сдерживания пандемии. Если предположить, что 20 процентов уже инфицированы, около 40 процентов нуждаются в вакцинации.Однако в Сан-Диего, где уровень инфицирования был ниже, модель Ли предполагает, что 65% пациентов потребуется для достижения иммунитета посредством инфекции или вакцинации. В Хьюстоне эта цифра может достигать 73 процентов, потому что инфекция продолжалась «медленно», а также из-за большого уязвимого латиноамериканского и афроамериканского населения города, подверженного непропорционально высокому риску.

Ли предупреждает, что эти результаты не означают, что вы можете внезапно пойти на футбольный матч в Хьюстоне или на Бродвейское шоу в Нью-Йорке, но это означает, что при постоянных мерах предосторожности вирус вполне может сдерживаться с помощью процентов, указанных в ее моделях, до тех пор, пока поступает больше вакцины.

Хотя их результаты различаются, большинство моделей согласны с тем, что определенные факторы имеют решающее значение, особенно возрастная группа, которая изменяет риск заражения, распространения и смерти от вируса. Это не всегда предсказуемо: например, свиной грипп в некоторой степени пощадил пожилых людей, тогда как SARS-CoV-2 серьезно затронул людей старше 65 лет. Взрослые 65 лет и старше составляют 16 процентов населения США, но составляют около 80 процентов населения США. COVID-19 смерти.

Кроме того, возраст косвенно влияет на характер передачи.В 2009 году эпидемиологи Йельского университета Элисон Гальвани и Ян Медлок опубликовали в журнале Science математическую модель, показывающую, что нацеливание вакцинации против гриппа на детей и молодых людей (в дополнение к пожилым людям) могло бы сократить количество случаев заражения свиным гриппом с 59 миллионов до 44 миллионов; а в случае сезонного гриппа 83 миллиона случаев инфицирования могут упасть до 44 миллионов. Оказывается, дети чаще всего передаются гриппом, и их защита защищает общество в целом.

Исследование и другие подобные исследования вдохновили CDC на изменение политики вакцинации детей.«Это была революция в том, как мы думаем о вакцинах», — говорит Ларремор. В настоящее время в моделях вакцинации обычно учитывается сила косвенной защиты наиболее уязвимых путем вакцинации тех, кто несет наибольшую ответственность за распространение вируса.

Age также сложным образом пересекается с социальными связями в разных регионах. Например, сообщества афроамериканцев и латиноамериканцев в Соединенных Штатах непропорционально сильно пострадали от COVID-19, отчасти из-за того, что несколько поколений живут вместе: пожилые люди гораздо больше подвержены воздействию молодых людей, которые могут быть наиболее вероятными носителями инфекции. инфекционное заболевание.

Для моделирования взаимодействия необходимо рисовать сетки, которые представляют, как мы живем и перемещаемся друг с другом. В 2008 году в знаменательной статье была построена сетка, которую эпидемиологи используют до сих пор. Он разделил людей на группы по возрасту, от рождения до 70 лет и старше. В ходе исследования более 7000 человек вели дневник своих контактов — почти 98000 из них — в течение одного дня. Контакты были отсортированы по месту (дом, школа, работа, досуг) и по характеру (физический или нефизический, кратковременный или продолжительный).Модель показала, что дети в возрасте от 5 до 19 лет, как правило, подвержены наибольшему риску заражения, когда новый патоген начинает распространяться в полностью восприимчивой популяции, возможно, из-за их более частого и физического контакта с другими. Это также показало, насколько глубоко общественные сети связи влияют на передачу.

В 2017 году модель была расширена во всем мире, и теперь количество контактов в 152 странах. «Это то, что мы все используем, — говорит Матрайт, — потому что это лучшее, что нам нужно для определения того, как люди контактируют друг с другом.Она включила контактную сетку в свою модель.

Например, «если дети действительно являются центрами, вокруг которых строится общество, — говорит Ларремор, — так что, если вы вакцинируете детей, вы фрагментируете эту сеть передачи, тогда это даст нам совершенно другой способ развертывания этого вакцина ».

Исходная сетка основана на дневниках. Сегодня наши возможности по сбору данных с помощью мобильного телефона в реальном времени и онлайн-активности могут быть еще шире.

Когда этой весной социальное дистанцирование получило широкое распространение, оно резко изменило вклад в типичную модель передачи, говорит Спрингборн.Данные Института показателей и оценки здоровья при Вашингтонском университете показывают силу социального дистанцирования в сокращении передачи инфекции. Контактные сетки в предыдущих исследованиях относятся к «временам до пандемии», — написал Спрингборн в электронном письме. «Мы знаем, что частота контактов сильно различается при социальном дистанцировании, и мы хотим это учитывать. И мы ожидаем, что социальное дистанцирование смягчится по мере уменьшения числа инфекций. Человеческая природа: с уменьшением риска снижается и поведение, снижающее риск ».

Это тоже нужно смоделировать.И это повлияет на ожидания в отношении внедрения вакцины и ее успеха. Фактически, утверждает Ли, если бы у нас было 90% соблюдения масок и социального дистанцирования прямо сейчас, мы могли бы сдерживать вирус без вакцины.

В исследовании Спрингборна, Бакнера и Чоуэлла социальное дистанцирование моделируется путем создания стратифицированных по возрасту категорий как для основных, так и для второстепенных работников. Основные работники — медицинские работники, работники продуктового магазина и многие школьные учителя, среди прочих — подвергаются высокому риску заражения, потому что они не могут дистанцироваться от общества.Эта модель показывает, что количество смертей, а также общее количество потерянных лет жизни резко сокращается, когда основные работники получают вакцину в первую очередь. Авторы утверждают, что в первую очередь следует отдавать приоритет пожилым работникам в возрасте от 40 до 59 лет, если цель — минимизировать смертность.

По словам Спрингборна, без вакцины около 179000 человек могут умереть в первые шесть месяцев 2021 года. Модель его команды предполагает, что количество смертей может снизиться примерно до 88 000, просто если вводить вакцину постепенно, давать ее 10 процентам населения каждый месяц и распределять ее равномерно, не отдавая приоритет каким-либо группам.Но целенаправленное распространение вакцин с учетом возраста людей и того, являются ли они основными работниками, могло бы спасти еще от 7000 до 37000 жизней, в зависимости от ситуации.

Существуют и другие методы выявления социальных связей помимо дневников и данных мобильного телефона. Перепись и другие данные отражают возраст, профессию и социально-экономический статус, и Ли включает их в свои модели. «Почтовый индекс дает огромное количество информации», — говорит она. Данные общественного здравоохранения о распространенности заболеваний и госпитализации могут выявить другие не связанные заболевания, которые есть у пациентов с Covid-19, а также уязвимости в данной области.Даже информация о городском жилье, будь то небоскребы или дома на одну семью, может дать ключ к разгадке того, насколько тесно люди собраны вместе и насколько вероятно, что они будут взаимодействовать. Ввод таких данных позволяет внедрить вакцину с учетом местных условий. По ее словам, Ли нужно будет смоделировать около 500 репрезентативных городов в США, чтобы точно охватить всю страну.

Какими бы мощными ни были модели, они не являются идеальным ориентиром. Они неизбежно пересекаются с глубокими и широкими социальными проблемами.Пандемия нанесла непропорционально большой вред и убила меньшинства и лиц с низкими доходами. По этой причине различные группы изучают этические принципы, которые должны определять распределение вакцин, по словам Ханны Нохинек, заместителя начальника отдела контроля инфекционных заболеваний и вакцинации Финского института здравоохранения и социального обеспечения и члена рабочей группы ВОЗ SAGE. Группа по вакцинам против Covid-19.

В США Национальная академия наук, инженерии и медицины приступила к моделированию справедливого распределения вакцины.Вдобавок возникли две другие важные модели: одна связана с Медицинской школой Университета Пенсильвании, а другая — с Университетом Джона Хопкинса. Оба руководствуются соображениями этики, справедливости, максимизации выгод, укрепления доверия и общего блага.

Но на практике добиться доверия может быть непросто. Например, широко признано, что темнокожие люди чаще всего страдают от госпитализации и смерти по сравнению с белыми.Тем не менее, когда специалисты по этике начинают говорить об установлении приоритета для чернокожих людей в отношении вакцин, это может быть воспринято как намерение провести над ними эксперименты, подтолкнув их к началу очереди. Если среди афроамериканцев есть опасения, то это логическая реакция на «обширную многовековую историю жестокого обращения с афроамериканцами в медицинской сфере», — говорит специалист по медицинской этике Харриет Вашингтон, автор книги «Медицинский апартеид».

В конечном счете, и этические, и математические модели должны сталкиваться с практическими проблемами реального мира.«Это сложно, потому что математика по сути сводится к утилитарному исчислению», — говорит Липсич, эпидемиолог из Гарварда.

Тем не менее, говорит Ларремор, эти модели помогут нам в первые неопределенные времена. «На внедрение вакцин нужно время, — говорит он. «Мы не можем отказаться от газа в момент объявления вакцины».

Эта статья изначально была опубликована на Undark. Прочтите оригинальную статью.

Что такое язык любви физического прикосновения?

Секс — важный аспект романтических отношений, но физическое прикосновение как язык любви — это не только секс.Объятие, сжатие плеча, хватка за руку или даже похлопывание по спине могут быть выражением любви, столь же значимым для вашего партнера.

Если вы состоите в несексуальных отношениях или по какой-то причине (на расстоянии, в послеродовом периоде, посттравматическом стрессе) вы не можете заниматься сексом со своим партнером, не волнуйтесь. Мы исследуем простые способы дарить и получать физическое прикосновение, независимо от того, где вы (физически или умственно) находитесь со своим партнером.

Понимание физического прикосновения как языка любви

Есть много способов проявить любовь к партнеру.Вы можете прийти, чтобы поддержать их на важном мероприятии по сбору средств. Вы можете купить им подарок только потому, что подумали о них. Вы можете сжать его руку, когда у него напряженный день.

Физическое прикосновение — лишь один из пяти языков любви, согласно книге доктора Гэри Чепмена «5 языков любви ». Остальные — это слова подтверждения, акты служения, качественное время и вручение / получение подарков. Все пять важны, но поскольку все мы дарим и принимаем любовь по-разному, важно знать, что вы и ваш партнер предпочитаете, чтобы выразить свою признательность наилучшим образом.

Если ваш язык любви — физическое прикосновение, это означает, что вы предпочитаете физические выражения любви всем выражениям (например, словесным комплиментам или подаркам). Это может показаться очевидным, но есть как интимные, так и неинтимные прикосновения, которые можно и нужно использовать, чтобы показать любовь вашего партнера.

Покажи любовь интимным прикосновением

Сексуальные выражения любви используются в большинстве романтических отношений, но что, если вы живете за 100 миль от своего партнера? Что делать, если вы и ваш партнер ждете секса? Что делать, если вы не обидчивый человек? Что, если сексуальная близость является для вас психологическим испытанием?

Научиться выражать свою любовь через интимные прикосновения возможно, даже если вы не занимаетесь сексом со своим партнером.

Несмотря на то, что вы, возможно, узнали о романтической любви, секс — это не все в отношениях. Да, это важно, но это не единственное физическое выражение любви.

«Физическое прикосновение, особенно объятия, высвобождает окситоцин, гормон хорошего самочувствия, который заставляет вас чувствовать, что ничто не может навредить вам», — говорит Кларисса Сильва, бихевиорист и коуч по отношениям. «Помимо связи [объятий] между парой, это также помогает укрепить вашу иммунную систему.”

Вот несколько способов показать интимную любовь с помощью физического прикосновения:

• Поцелуи — Вам может казаться, что поцелуй должен вести к сексу, но это не так. Поцелуи — один из самых простых и эффективных способов показать партнеру физическую любовь. Вы можете поцеловать их губы, шею, щеку, лоб, руку. Во многих культурах и на протяжении всей истории поцелуй являлся или демонстрировался как акт уважения, приветствия или привязанности. Поцелуи используются во всех типах отношений, как романтических, так и не романтических, и им следует уделять первоочередное внимание.
• Держаться за руки — Кому не нравится видеть пару, идущую рука об руку по улице? Держаться за руки со своим партнером, публично или наедине, — это простой жест, который может немедленно высвободить повышающие настроение эндорфины. Родители часто держат ребенка за руку из соображений защиты, но также и из соображений физической близости. Это один из лучших способов показать партнеру физическую любовь.
• Cuddling — Обнимаетесь ли вы со своим партнером, когда смотрите фильм? Когда ты лежишь в постели? Если нет, то стоит.Физически обернуть себя вокруг партнера может сблизить вас как физически, так и эмоционально. Ваш партнер может предпочесть быть «большой» или «маленькой» ложкой, но попробуйте поменяться ролями или повернуться лицом друг к другу и посмотреть, каково это.
• Прикосновение кожа к коже — Прикосновение может быть сексуальным, но оно также может быть несексуальным и все же интимным. Проведение кончиками пальцев по спине или шее партнера может быть интимным выражением любви. Прикосновение к волосам вашего партнера, удерживание его шеи за шею или даже прикосновение к его голой ноге может быть выразительным способом сказать вашему партнеру, что вы рядом с ним, что он вас физически привлекает и / или вы влюблены. с ними.

Одно из преимуществ отношений с человеком, чей язык любви — это физическое прикосновение: вы можете выражать любовь, не разговаривая, не мыть посуду или не выходить на улицу и не покупать подарок. Физическое прикосновение — один из самых простых способов установить близость с партнером, и даже если оно физическое, оно может создать эмоциональную близость.

Покажи любовь через прикосновения без интимных ощущений

Физическое прикосновение к партнеру — один из лучших способов навести мост и усилить чувство связи.Когда ваш партнер вернется с работы, вы можете поцеловать его или обнять, что сразу же разрядит дневное напряжение. Это простые, но значимые жесты.

Некоторые прикосновения не интимного характера могут привести к близости, но могут стать отличной альтернативой для пар, которые ищут способы выразить несексуальную любовь с помощью физического прикосновения:

• Потирайте спину партнера — Когда друг сталкивается с трудной или неприятной ситуацией, прикосновение к нему — нормальная реакция, и такая форма прикосновения может быть столь же эффективной в романтических отношениях.Потирая спину партнера или массируя его, можно сигнализировать ему, что вы готовы помочь ему и любите его. Вы также можете потереть его руку, руку или другую часть тела. Просто убедитесь, что вы общаетесь со своим партнером и ему это комфортно.
• Сидеть бок о бок — Сидеть достаточно близко, чтобы касаться партнера, — это простой способ показать, что вы его любите. Может быть, вы идете на ужин или, может быть, вы на мероприятии и хотите показать партнеру любовь, но вам неудобно целовать его или держать его за руку.Сидеть, соприкасаясь бедрами или ступнями, — невербальный способ общения с партнером.
• Щекотка — Некоторым людям может не нравиться, когда их щекочут, но щекотка — это физическое выражение любви. Не уверены, нравится ли это вашему партнеру? Все, что вам нужно сделать, это спросить. Общение — неотъемлемый аспект любых успешных отношений, даже если ваш язык любви — это физическое прикосновение.

Обратите внимание, когда вы спорите или не соглашаетесь со своим партнером, вы часто физически отдаляетесь от него.Не всегда легко снять напряжение после ссоры, но часто лучший способ восстановить связь — сократить физическое расстояние и прикоснуться к партнеру.

Вы, наверное, слышали фразу «макияж секс». Восстановление физического контакта с партнером может сигнализировать о том, что спор окончен и вы оба двинулись дальше. Однако не все пары хотят быть сексуально близкими после ссоры. Объятия, поцелуи или даже держание за руки могут иметь такое же значение.

Физическое прикосновение в отношениях на расстоянии

Если вы находитесь на большом расстоянии, обниматься, целоваться и держаться за руки нельзя, но видеочаты позволили быть вместе, когда на самом деле вы не вместе.

Язык тела столь же выразителен, как и словесный язык, и если ваш язык любви — это физическое прикосновение, то язык тела может быть столь же важным.

Во время видеочата со своим партнером убедитесь, что вы уделяете ему все свое внимание. Переместитесь в тихое место. Выключите телевизор. Установите зрительный контакт и используйте манящий язык тела, чтобы показать, что вы с ним физически.

Сильва рекомендует запланировать свидание с видео. Установите дату и время, как если бы вы были в одном месте, и делайте все, что вы бы делали, если бы вы не находились на большом расстоянии.Это может означать одевание, зажигание свечей, приготовление вина или шампанского. Делайте то, что вы обычно делаете, но вместо этого используйте видео.

Другие способы продемонстрировать физическое прикосновение на расстоянии: послать друг другу поцелуи, отправить им подарки, которые физически напоминают им о вас (например, ваш свитер, мягкую игрушку или саше ваших духов или одеколона), и поговорить о физическом касаясь друг друга. Возможно, это не то же самое, что и на самом деле, но наше воображение может быть мощным инструментом, который следует использовать парам, живущим на большом расстоянии.

Слово Verywell

Романтические отношения часто требуют физического прикосновения, но секс — не единственный способ показать партнеру, как сильно вы его любите.