Обращение к психологу: Что нужно знать об обращении к психологу (для взрослых) — Психологическое просвещение

Опубликовано автором

Если вы решили обратиться к психологу

01 января 2013 г., 06:37

Автор: Н.И. Козлов, д-р психологии, профессор 
Ректор Университета практической психологии

Психологи – мудрые люди, которые могут вам быть очень полезными. Точнее: психологи бывают мудрыми людьми, а вы, возможно, услышите от них что-то для себя важное, если сможете от них это получить. Задавать вопросы психологам – отдельная наука, это тоже нужно уметь!

Будьте готовы к тому, что за свои вопросы нужно будет платить. Настоящий специалист настоящую работу «за так» делать не будет. Если вы хотите, чтобы с вами работали, за это нужно будет заплатить. Во-первых, заплатить своим серьезным отношением и своей готовностью работать. Во-вторых – деньгами.

Если вы не включили голову и в вопросе просто вываливаете свои чувства, с вами не будут работать, потому что вы не отнеслись ни к себе, ни к психологу с уважением. А с уважением – это значит включили голову и сформулировали вопрос так, чтобы он был понятен.

Если вы полагаете, что с вами незнакомый человек готов работать просто потому, что он психолог, то это не так. Психолог заплатил деньги за то, чтобы получить профессиональное образование, и если у вас поломалась душа, то вы приходите к нему за ремонтом своей души. Есть много приемов, с помощью которых люди пытаются получить помощь психолога на халяву, но специалисты обычно с ними хорошо знакомы и на них не ведутся: тут прилагается типовой список.

Кроме того, есть вещи, о которых психолога нет смысла спрашивать. «Я все время чего-то боюсь. В чем причина этого? откуда такие мысли???» – это плохие вопросы, хороший психолог на них отвечать не будет. Если у вас перегорела микросхема в телевизоре, вам никто не будет отвечать, отчего это у вас произошло. Вам ее заменят, и это все, что вам нужно. Никогда не спрашивайте психологов, в чем причина того, что с вами происходит. Умный психолог на такие вопросы отвечать не будет, а выслушивать теории не-специалистов вам не нужно.

«Мы со знакомым провели вместе ночь, но у него не получился секс. Утром он приглашал встретиться, но так и не позвонил. Почему?» – Не спрашивайте, почему так ведут себя неизвестные консультанту люди. Ваша задача – разобраться с собой.

Когда вы пишете психологу о своих проблемах, вы думаете обычно только о себе и о своих проблемах. Но если вы хотите, чтобы психолог заинтересовался вашим письмом и на него как-либо ответил, подумайте о том человеке, который ваше письмо будет читать. Если вы пишете психологу, пишите грамотно. Уважающие себя психологи не читают до конца письма, где много орфографических и других ошибок. Почему? Это говорит о низкой культуре человеке и о неуважении к тому, к кому он пишет. С такими людьми работать не хочется.

Поэтому, если у вас бывают ошибки, напишите свой текст вначале в Ворде и проверьте правописание. После точек и запятых поставьте пробелы, начните новые предложения с большой буквы – и так далее. Пожалуйста, не поленитесь, это необходимо.

Когда вы жалуетесь на свои проблемы, не давите на эмоции, дайте больше конкретной информации. Опишите проблему подробно

Здравствуйте,у меня трещит по швам брак, помогите советом пожалуйста! (сохранена авторская пунктуация).

Здесь вы не написали ничего, психологу ваша ситуация не ясна, вам никто отвечать не будет. Если же вы опишете ситуацию, дадите свое видение вариантов решения, плюсы и минусы каждого решения, причем с анализом как ближайших, так и долгоиграющих последствий – к вам отнесутся серьезнее. Лучше всего, если ваше обращение за помощью будет подготовленным…

Когда вы описали свою проблему, сформулируйте свой запрос. Поставьте задачу, определите цели. Проблемы бывают разные: вы чего-то боитесь, вы обидчивы, вы допустили те или иные ошибки и теперь не знаете что делать… Все так, ваши чувства понятны, но если вы просто описали свою проблему, другому человеку здесь еще ничего не ясно.

Что вы хотите? Забыть эту проблему? Принять происшедшее? Что-то изменить? Что конкретно?

Мало написать, от чего вы хотите избавиться. А что вы хотите получить в результате?

«Я хочу избавиться от неуверенности в себе…» А что вы хотите? Научиться выступать перед большими аудиториями? Научиться знакомиться на улице? Прибавить ощущение уверенности? – сформулируйте свой запрос конкретно и в позитиве.

Обратите на это внимание еще раз: «Формулируйте то, что вы хотите – не в негативе, а в позитиве». Из 10 писем, приходящих с просьбой о консультации, 9 содержат запрос в негативной форме: «как избавиться, как перестать, как прекратить, как не обращать внимание…» Как правило, на такие вопросы психологи отвечают в последнюю очередь: для специалистов это четкий знак, что перед ним человек необразованный и впереди совсем трудная работа.

Забудьте формулировки «как избавиться, как перестать, как прекратить, как не обращать внимание…» – тогда вам начнут отвечать и вы избавитесь от кучи проблем в своей жизни.

На консультации это будет первое, с чем вы столкнетесь – вас будут спрашивать, что вы хотите.

Вы хотите избавиться, чтобы начать жить как? Вы хотите перестать делать это, чтобы начать делать что? Вы хотите прекратить курить для какой цели, чтобы стать какой и жить каким образом? Вы хотите не обращать внимание на колкости коллег – а на что вы хотите обращать свое внимание? Что вам дорого на вашей работе, к чему вы стремитесь? – об этом вас будут спрашивать раз за разом.

Не пишите, чего вы боитесь или от чего вы хотите избавиться. Пишите, что вы хотите получить, что вам нужно, к чему вы стремитесь, пишите все это в позитиве.

Насколько подробно и с душой вам ответит психолог, во многом зависит от стиля вашего письма. Есть письма, на которые действительно хочется отвечать. Как писать такие письма, как задавать такие вопросы? Давайте договоримся: стиль вашего изложения – уважение к собеседнику и объективность к себе без ненужной жалости, пишите по делу. Огромную симпатию вызывают письма, где человек даже в трудной для него ситуации имеет силы на легкий юмор. Значит, он еще живой!

Сразу сформулируйте свою задачу. Например: «Хочу посоветоваться, правильно ли я приняла решение». Четко, развернуто, но без лишних чувств и отвлечений опишите ситуацию. Опишите, как уже пробовали ее решить, к кому обращались, что читали, что уже пробовали сами.

Здорово, если напишете, что у вас что-то получается. Если у вас ничего не получается, значит, вы давите на жалость, ничего не пытались или просто невнимательны.

..

Теперь: готовы ли вы что-то делать с вашей проблемой сами? Готовы ли приезжать на консультации или на тренинги? Читать нужную литературу, выполнять те или иные домашние задания? Да, обязательно напишите, из какого вы города и какие у вас есть возможности: общаться по скайпу, как часто можете приезжать на личные консультации и на необходимые тренинги.

И последнее: что вы хотите от психолога и как готовы оплатить его работу. То есть пишите по делу и серьезно, как обращаетесь к адвокату, хирургу или слесарю…

  • Запрос клиента
  • +
  • Психологическая помощь
  • Автор Н.И. Козлов
  • Консультирование
  • Психология для профи

Комментарии (10):

Гость, 10 октября 2013 г., 16:56

Голоса в голове. Препараты?

1

ответ

Козлов Николай Иванович, 12 октября 2013 г., 08:02

Скорее, да. Хотя, если голоса приятные и говорят умные вещи, то это называется просто «внутренний диалог» и является частью мыслительного процесса.

Кристина, 04 марта 2015 г., 12:17

Спасибо, очень полезная информация. Очень конструктивно. Возьму на заметку.

Катя, 14 октября 2015 г., 02:52

Я понимаю, что нужно не только к психологам, но и к людям в целом относиться с уважением… но в этой статье об этом как-то черечур. Если человек первый раз в жизни обратился к психологу, то он соответственно еще НЕ знает, как вести себя с психологом, то есть не знает о всех премудростях и нюансах общения с ним, и не факт, что человек прочтет эту статью, чтобы знать, как с ним общаться. При этом он все-таки платит деньги, если и формулирует свои вопросы как-то неправильно, то точно не для того чтоб проявить »неуважение» к психологу. В то время как психолог, я считаю, должен понимать клиента в его ситуации и помогать клиенту выявлять из вышесказанного им настоящую суть дела, а не молчать или говорить что-то типа: «Вы неправильно сформулировали вопрос, я на такое отвечать не буду».

1

ответ

Гость, 24 июля 2018 г. , 22:59

Очень часто такое «копание» для формулировки проблемы (по-нашему — темы консультации) приводит к тоске клиента.Он недоумевает: «а что мы ищем и когда начнём работать?». Поэтому, если «клиент не знает о своих проблемах», я ему о них и не скажу. Работать будем только с теми,которые он осознал.

Ирина, 20 октября 2015 г., 17:09

Полностью с Вами согласна. Задача психолога отчистить от ненужной шелухи и докопаться до сути проблемы клиента. Часто люди сами не знают, какие конкретно у них проблемы и обращаются к психологу именно за этим. Если я знаю свою проблему, на что ее хочу заменить, знаю, как хочу это сделать, то зачем тогда вообще нужен психолог? Это профессия общения с людьми и прежде всего психолог должен быть готов к тому, что люди абсолютно разные и далеко не все будут писать грамотно, с пунктуацией и так далее.

Анна, 21 декабря 2015 г., 10:15

Из Ваших материалов: «…Взрослый человек и денег заработает и все проблемы решит…» — а не очень умному (всех своих проблем не решит и другим добавит) и с проблемами со здоровьем (астма, аллергия, экзема) работать за нормальную зарплату — чтоб на еду, одежду, жилье семье хватало — не сможет) в нашей стране взрослым не стать? Или семью не заводить, чтоб нищим не существовать? Большая просьба, если мудрый специалист возьмется отвечать или комментировать — без общих фраз. [email protected] Спасибо.

Гость, 08 декабря 2018 г., 11:55

Здравствуйте. Я даже не знаю. У меня ОЧЕНЬ сложный случай. Запущенный и тупиковый. Вкратце: в детстве отец — алкоголик, мать постоянно на работе. Жили в одной комнате втроем до моих 20 лет. Потом переехали, вышла замуж, родила ребенка. Муж постоянно в командировках. Недостаток любви. Сейчас живем с мужем с дочерью взрослой и с моей старой матерью, у которой жуткий характер, энергетический вампир. Приобрела кучу неизлечимых болезней. Недавно нашла любовника. Теперь гложет ревность и зависть к его жене. Любовник гораздо лучше моего мужа, который, хоть и алкоголик, но работает и содержит семью. Уйти не могу, да и любовник не собирается разводится. Вот такой замкнутый круг. Постоянная депрессия и чувство безысходности.

1

ответ

Алексей, консультант, 13 декабря 2018 г., 11:45

Здравствуйте. Меня зовут Алексей. Учусь на втором курсе Университета Практической Психологии. Так же, проходил дополнительно курсы и тренинги по отношениям и строительству семьи. Я увидел, что у Вас постоянная депрессия и чувство безысходности. Есть, муж и дочь. Ощущается недостаток любви. Живете с матерью, у которой жуткий характер. Появился любовник. Но уйти от мужа не можете. Скажите, пожалуйста, а что Вы хотели бы разрешить, в результате консультации? Поправить самочувствие? Разобраться, как жить дальше, принять решение? Чтобы это могло быть? Жду с нетерпением ответа, [email protected].

Гость, 24 декабря 2021 г., 16:05

Как запрос о том, что человек хочет избавиться от тревожности (например), выставляет его необразованным или невежливым, а высказывание «у меня не получается то и то», показывает, что он не старался? Получается, что и так тревожный человек должен писать психологу или идти на консультацию (переборов себя), которая будет, в итоге, таким же полем боя, как и осуждающий и враждебный (по мнению клиента) внешний мир. Насчёт положительных целей, проще сказать о том, от чего хочется избавиться, и так понятно, что почти любая конечная положительная цель сведётся к улучшению качества жизни. Неужели психолог откажет помочь человеку просто потому, что ему не понравилось, как к нему обратились?

Материалы по теме:

14 июн. 2018 г.

Зачем ходить к психологу?

К психологу ходить не нужно, если чувствуешь радость от жизни: радость от отношений, радость от работы, радость от того, где ты живешь, куда ты идешь. Встал с утра, а на душе — радость! Спокойная светлая радость! Никаких гнетущих мыслей… никакой неудовлетворенности… никакого зависания в противоречивых желаниях и страхах…

9Подробнее

24 сент. 2020 г.

Таких психологов я слушать не буду!

Среди психологов, похоже, пошла новая волна: они учат родителей, что нормальные дети должны быть капризными и не слушать родителей. Слушать ли таких психологов?

2Подробнее

01 янв. 2010 г.

Формат обращения за помощью

Если у вас появилась проблема и вы обращаетесь за помощью (к друзьям или близким, к руководителю или коллегам), то используйте следующий удобный для обеих сторон алгоритм. ..

2Подробнее

01 окт. 2022 г.

Как выбрать себе психолога. Кто мне нужен — консультант или психотерапевт?

Как выбирать врача или учителя? Если я в этом не разбираюсь сам, я спрашиваю специалистов-знакомых. Лучше всего, конечно, научиться разбираться самому, но для этого нужно учиться… В любом случае разберись, тебе нужна психотерапия или психологическая консультация? На консультации тебе подскажут, что тебе нужно делать. ДЕЛАТЬ: принимать решения, брать на себя обязательства, учить себя тому или другому. И все это делать придется — тебе. Это сложно, но обычно все понятно и разумно. В процессе психотерапии тебя будут так или иначе лечить. С тобой будет происходить процесс психотерапии. Будет много непонятного тебе, все это будет долго, хотя по эмоциям может быть даже комфортнее, потому что лично тебе нагрузка меньше. Лежать на кушетке — проще, чем заниматься на тренировке.

3Подробнее

01 янв. 2005 г.

Как выбрать тренинг?

Тренинги все чаще становятся формой развлечения, сочетание приятного с полезным, где значимость момента пользы с каждым десятилетием снижается. А как выбирать себе тренинг, если вы не как все, а умный человек? Решение: представьте, что вы руководитель, и к вам подходит сотрудник с просьбой отпустить его на тренинг — в рабочее время и за ваши деньги. Вы — руководитель. Как вы поступите?

2Подробнее

01 окт. 2022 г.

Психологическая консультация

Психологическая консультация — как правило разовая, ситуативно ориентирующая беседа психолога с разумным клиентом по поводу его жизненной ситуации.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Рамки синтон-подхода

Мы не грузим без нужды страхами, люди с позитивным мировосприятием более успешны. Мы не вешаем на людей негативные ярлыки без доказательной базы: возможно, перед нами не трудоголик, а человек, любящий свое дело. Не поддерживаем традицию в людях видеть преимущественно невротиков и акцентуантов. Проблемам мы предпочитаем возможности. Разговор даже о серьезных проблемах может быть уместен, если такой разговор мотивирует человека к энергичным разумным делам, однако возможность успехов мотивирует также, и мотивирует с лучшими перспективами.

5Подробнее

01 янв. 2010 г.

В какие игры с психологом играть бессмысленно

Если вы хотите, чтобы с вами работал психолог-профессионал, за это нужно будет заплатить.

5Подробнее

Обращение к психологу — Создавая Здоровое Будущее

Ежедневно огромное количество людей ощущают потребность в психологической помощи, однако многие из них, по разным причинам, так и не обращаются к специалистам.

Встречи с психологом у многих представляются в искаженном образе терапевтических сеансов Фрейда – с рассказами про сны, копанием в детстве, лежанием на кушетке зажиточными людьми в твидовых костюмах, которые располагают свободным временем и достаточным количеством денежных средств.

Большинство стереотипов происходит из советского прошлого, где психологи ассоциируются с психиатрами и, если ты пришел на прием к «мозгоправу» — ты сумасшедший и твое место в психбольнице. Многие слабо понимают, в чем состоит работа психолога. Психологи работают с «нормой», с обычными людьми и обычными человеческими жизненными трудностями! Так, психиатр занимается серьезными расстройствами психики (эндогенные заболевания – шизофрения, маниакально-депрессивный психоз и др.) и их фармакологическим лечением.

Психотерапевт имеет дело с невротическими проблемами (фобиями, неврастениями, неврозами, паническими атаками и пр.), также занимается терапией зависимостей (алкогольной, наркотической, игровой). Психолог – специалист с дипломом о психологическом образовании, занимающийся изучением и корректировкой психических явлений, его специализация – проблемы, связанные с жизненными ситуациями, поведенческими сложностями, оособенностями, отношениями и т.п.

Страх – одна из основных причин отказа от психотерапии. Страх открыть душу, страх, что кто-то из знакомых узнает и будет считать ненормальным, страх признаться самому себе в невозможности решения проблем самостоятельно, страх наткнуться на шарлатана, который не только не поможет, но и вытянет все деньги…

Как бы странно не звучало, но бывает и так, что не все желают решать свои проблемы, делая выбор в пользу «вторичной выгоды», обретая тем самым некий «комфорт», не желая брать ответственность за происходящее в своей жизни.

Остается также стойким убеждение, что люди могут справляться со своими проблемами сами («наши бабушки и дедушки, родители не знали о депрессиях, панических атаках, о психологах, поэтому нечего выдумывать»), если не можешь справиться самостоятельно – ты бесхребетный, слабак.

Или же убеждение, что на терапию ходят только неудачники, а успешные люди, как раз-таки, не имеют психологических проблем, внутренних конфликтов, живут счастливой жизнью. Способность обратиться за помощью – сила, а не слабость, честно признаться себе в том, что в жизни все не так, как хотелось бы – это дорогого стоит, это – смелость, решение взрослой зрелой личности, дойти до психолога и начать работу над собой – достойный шаг!

Камнем преткновения становится и общественное осуждение – иногда друзей и родных, чьи советы не всегда находят отклик в душе, а порой даже откровенно злят.

Разговоры с близкими могут быть терапевтичны, Вас выслушают, поддержат, что будет временным облегчением, снятием стрессового состояния в краткосрочной перспективе, но это не проработает Ваших проблем. Беседы могут оказаться и токсичными, усугубляющими Ваше состояние. Навязывание своего мнения, непрошенные советы, порой неконструктивная критика.

Ваша личность – сложный механизм, в ней интегрированы прошлое, настоящее, планы на будущее, каждый элемент в этой системе взаимосвязан, иногда, чтобы понять систему – нужно выйти из нее, для того чтобы устранить неисправность, необходим взгляд со стороны, взгляд специалиста.

У Ваших близких есть определенное представление о Вас, им открыта лишь часть. Взгляд психолога непредвзят, Ваши отношения лишь терапевтические, что поможет составить максимально полную картину о Вас и Вашей жизни.

Останавливает также платность психологических услуг и более значимые статьи расходов. Большинство считают, что решение психологических проблем можно отсрочить, «сейчас я не могу себе это позволить», «не больной зуб, можно перетерпеть» и пр.

Душевный дискомфорт может поражать все жизненные аспекты и начать разрушать все, что у Вас есть. Проще начать психологическую работу сейчас, ведь чем больше Вы затягиваете – тем сложнее и продолжительнее будет терапия, что может обойтись недешево. Да и любой труд должен соразмерно оплачиваться, плата за психотерапию будет эквивалентом ценности и Вашей мотивацией в дальнейшем
продвижении работы.

Психология – это гигиена души. Работа с грамотным специалистом поможет преобразовать, казалось бы, неразрешимые проблемы во вполне посильные задачи, для решения которых психолог снабдит Вас всем необходимым инструментарием для глубинных, качественных изменений, встрече с самим собой, своими чувствами и построения гармоничной, счастливой жизни.

Практические советы по использованию – The Shrinking Couch

Нивида Чандра Опубликовано

Если вы решили обратиться за помощью в решении проблем с психическим здоровьем и ищете психотерапевта, первый шаг – установить с ним контакт.

Дойти до такого момента, как обратиться за помощью, уже может быть непросто, а мысли о том, что вы собираетесь сказать, могут сбивать с толку. Это понятно. В нашей жизни всегда происходит многое, а когда мы обращаемся за помощью, происходит еще больше. Вот несколько советов и идей, которые могут помочь.

Начальный контакт:

Старайтесь не звонить терапевту напрямую. Электронная почта или текст предпочтительнее. Это не только профессионально, но и дает нам начальное пространство для организации наших мыслей и эмоций, прежде чем делиться ими. Речь идет не о первых впечатлениях, а о возможности сообщить терапевту, почему вам нужны его услуги. Им тоже нужна эта информация, чтобы решить, могут ли они вам помочь и как.

Не стремитесь быть точными или подробными. Простого намека на беспокойство более чем достаточно для исходного текста или электронного письма. Например,

Уважаемая г-жа X, я испытываю некоторое беспокойство по поводу недавних изменений в моих жизненных обстоятельствах и хотел бы обучиться терапии вместе с вами. Вы доступны для звонка или встречи, чтобы я мог объяснить подробнее?

Или

Уважаемый господин Y, Мы с женой хотели бы обратиться за консультацией для пар, чтобы решить некоторые проблемы, с которыми мы столкнулись. У вас есть время в вашем календаре, чтобы увидеть нас?

Вы также можете указать такие детали, как «Мой друг, abc, направил нас к вам». И не забудьте в конце написать свое имя!

В случае, если вы отправляете электронное письмо, возможно, в одну или две строки можно добавить дополнительную информацию, но я бы рекомендовал делать это после того, как терапевт ответит на этот первоначальный контакт. После того, как терапевт ответит, вы, скорее всего, назначите время для звонка или, возможно, они попросят вас предоставить некоторые подробности в электронном письме или форме (не слишком распространенная практика; большинство из них назначит звонок).

Первый звонок:

Для этого просто попробуйте ответить на вопрос: Зачем мне сегодня нужна терапия?

Предположим, звонок будет коротким, скажем, минут 10-15. Поскольку в нашей жизни постоянно происходит множество вещей, ответ на этот вопрос поможет организовать и расставить приоритеты в том, что вы хотите донести до профессионала при первом звонке, а также в своем уме.

Также запишите список вопросов, которые могут у вас возникнуть к ним. Например, сколько они берут? Сколько будет длиться первая сессия? И любые другие основные курьезы, которые у вас могут быть. На самом деле, вполне вероятно, что терапевт, выслушав вас, расскажет вам пару строк о себе, например, о том, сколько они берут, о правилах отмены и, возможно, даже о своем стиле практики.

Постарайтесь отложить сложные и личные курьезы на потом. Например, у нас часто возникает вопрос, могу ли я поправиться? Что вы думаете о моем состоянии? Это вопросы, на которые терапевт не может ответить во время вводного телефонного звонка.

Затем:

Разговор, надеюсь, закончится назначением встречи. Конечно, это также может закончиться тем, что вы или терапевт откажетесь от дальнейших шагов. Может быть, у них нет свободного слота; возможно, вам было неудобно с ними разговаривать.

Если вы договорились о встрече, не удивляйтесь, если терапевт попросит вас внести залог. Это делается не для того, чтобы вы чувствовали себя вынужденными идти к ним, а потому, что многие люди заказывают сеанс и не идут. Но терапевт уже забронировал это место и ждет встречи с вами. Таким образом, депозит — это символ, признание, которое показывает ваше уважение к их времени. Как только начнется терапия, это, скорее всего, будет обсуждаться и превратится в систему, где вы платите после одного или нескольких сеансов; то есть он становится более основанным на доверии.

Не забудьте попробовать терапию хотя бы в течение нескольких сеансов, прежде чем принимать окончательное решение. Однако, если вы чувствуете, что ваш терапевт вам не подходит, обсудите это с ним. Они могут направить вас к коллеге, или вы всегда можете обратиться к другим специалистам самостоятельно.

Вот и все. Надеюсь, вы чувствуете себя более готовыми сделать первые шаги к получению помощи. Даже если вы подумываете о терапии, вам может быть полезно выполнить следующие шаги и провести первый разговор и встретиться с одним или несколькими терапевтами. Этот процесс может помочь ответить на некоторые вопросы, которые могут помочь вам решить, подходит ли вам терапия или нет, особенно терапия с этим конкретным терапевтом.

Если у вас есть какие-либо конкретные вопросы или любопытство по поводу процесса или вы хотите поделиться своим опытом обращения или поиска терапевта, пожалуйста, напишите нам: [email protected]

 

Как связаться с Терапевт

Вы оказывались в такой ситуации: вы решили посетить психотерапевта и нашли пару, с которой хотели бы связаться, но как только вы сели поговорить с ними, вы не знаете, что сказать? Каковы правильные вопросы терапевта в любом случае? Мы здесь, чтобы помочь вам научиться эффективно обращаться к терапевту! Хотя обращение к терапевту может вызвать беспокойство, полезно знать, что вам не нужно сразу же вдаваться в какие-либо мельчайшие детали. Просто сообщите им, что вы ищете терапевта, и расскажите о некоторых основных деталях.

Прочтите, чтобы узнать, что вы должны осветить при первоначальном контакте с терапевтом, а также шаблон, который вы можете использовать в качестве руководства!

Приветствие

Это может показаться простым, но выяснить, как обратиться к терапевту, может быть непросто! В общем, «Привет, [Имя]» или «Привет, доктор [Фамилия]», если это врач, будет вполне приемлемо, особенно если вы не уверены в местоимениях терапевта.

С чего начать…

ОК, вы закончили приветствие… как теперь начать? Это легко — расскажите им, почему вы протягиваете руку помощи. Просто скажите: «Я заинтересован в том, чтобы начать терапию». Прямо и по делу — тема всего этого поста в блоге!

Проверить доступность

Терапевты часто отмечают на своем веб-сайте, принимают они новых клиентов или нет, но всегда полезно подтвердить это. Вы также захотите спросить, есть ли у них свободные места для сеансов, чтобы убедиться, что ваши расписания совместимы.

Опишите, в чем вам нужна помощь, но будьте краткими

Позже будет время, чтобы вдаваться в подробности, но в вашем первоначальном письме терапевту, одно или два простых предложения о том, что вы хотели бы обсудить в терапии достаточно. Вот некоторые примеры: 

  • Я борюсь с тревогой, и это влияет на мою повседневную жизнь.

 

  • Я пережил травматическое событие и нуждаюсь в помощи, чтобы справиться с ним.

 

  • Мой партнер и я переживаем развод и хотели бы, чтобы наш ребенок поговорил с кем-нибудь об этом.

Запросить консультацию по телефону

Терапевт может получить более подробную информацию в живом телефонном разговоре, чем по электронной почте. Телефонная консультация — это , а не терапевтическая сессия по номеру , а 10-15-минутная вступительная беседа, где, как правило, терапевт будет задавать вопросы, чтобы лучше понять проблемы, которые вы хотели бы решить, дать вам представление их терапевтического подхода, и обсудить логистические детали о стоимости и расписании. Это также возможность задать терапевту любые вопросы, которые у вас есть.

Определение пригодности

Несмотря на то, что консультации по телефону являются отличным способом узнать больше о философии и терапевтическом подходе вашего терапевта, если терапевт не предоставляет консультации или если вы нервничаете во время разговора по телефону, спросите об этом во время первой встречи. ! Вопросы терапевта могут включать:

  • Каков типичный сеанс с вами?

 

  • Как мне подготовиться к первому сеансу?

 

  • Какова моя роль как родителя во время сеансов терапии моего ребенка?

Спросить о стоимости

Вы можете спросить о стоимости в своем первоначальном электронном письме или во время консультации терапевта. Вопросы терапевта могут включать: 

  • Вы принимаете страховку XYZ?

 

  • Если я плачу наличными, сколько стоит один сеанс?

 

  • Предоставляете ли вы курс по скользящей шкале?

Закрытие

Спросите о следующих шагах и укажите, как они могут связаться с вами… и все! Готово!

Электронная почта против телефонного звонка

Приведенные выше советы можно использовать независимо от того, звоните ли вы терапевту или пишете ему по электронной почте. Если вы звоните, скорее всего, вам придется оставить голосовое сообщение или поговорить с секретарем. В обоих случаях основная структура общения остается неизменной: сообщите, почему вы звоните, подтвердите доступность, кратко опишите проблемы, попросите телефонную консультацию, а затем попросите обсудить дальнейшие действия (не забудьте оставить номер для обратного звонка!). Вы можете воздержаться от вопросов о стиле терапии и т. д., пока не сможете напрямую общаться с терапевтом.



Шаблон : 

Привет [Терапевт] ,

 Я заинтересован в начале терапии. Мне было любопытно, берете ли вы новых клиентов и какова ваша доступность. Я ищу терапию, потому что [одно-два предложения о том, к чему вы хотели бы обратиться] . Можем ли мы назначить телефонную консультацию для более подробного обсуждения?

Мне также было интересно [любые вопросы к терапевту о логистике, стиле терапии, стоимости и т. д.].

Пожалуйста, сообщите мне о следующих шагах.