Полезные умения для жизни: 15 полезных навыков, которые стоит освоить в молодости

Опубликовано автором

Содержание

15 полезных навыков, которые стоит освоить в молодости

Содержание:

Основатель и директор «Youth Consulting», работавший с Coca-Cola, Pepsico и Microsoft, и главный редактор блога о личностном росте «Zero To Skill» Здравко Цвийетич написал статью, где выделил ключевые навыки, которые каждому из нас стоило бы приобрести чем раньше, тем лучше. Мы перевели материал и выбрали ключевые пункты, сохранив необычный авторский стиль.

Супер Марио. Маленький усатый водопроводчик, без которого мое детство не было бы таким счастливым. Я готов был часами помогать этому доброму малому спасать принцессу от компании плохих парней. Если вы тоже играли в «Марио», то, конечно, не могли не заметить, как трудно было переходить с уровня на уровень без достаточного количества грибов — тех, что помогали стать больше и наделяли героя полезными умениями вроде кидания огненных шаров. Так вот, наша жизнь как игра. Игра в Марио-водопроводчика. В жизни вы — Марио. И вам нужно найти свои «грибы», которые помогут расти, совершенствоваться, переходить от уровня к уровню, развиваться как личность и как профессионал. Когда я прошу моих читателей назвать причину, которая мешает им осваивать новые навыки, я получаю много разных ответов. Один из них особенно хорошо показывает, через что проходит, пожалуй, каждый из нас: «Вокруг слишком много всего, что можно изучать. Слишком большой выбор… А время ограниченно». Эта мысль подтолкнула меня к созданию данной статьи. Общаясь с людьми и анализируя собственный опыт, я провел небольшое исследование, и вот что получилось. 15 ценных навыков, которые помогут вам шагнуть на новую ступень личностного развития. Начать формировать эти навыки нужно как можно раньше.

1. Поиск собственной философии

Внутренний компас сообщает нам о том, все ли идет по плану или же что-то пошло не так. Но мало это чувствовать — нужно трезво оценивать ситуацию в соответствии с вашей собственной системой ценностей.

Чтобы определить эту систему ценностей, спросите себя: «Что я ценю в _______ (работе, отношениях, дружбе, жизни и так далее)?» Перечисленный набор будет системой ваших ценностных координат. Затем спросите себя: «Что хорошего и что плохого я вижу в этом мире?» Как только вы сосредоточитесь на хорошем, «О черт, опять понедельник…» чудесным образом превратится в «О да, понедельник! Начнем?». Чувствуете разницу?

2. Поиск своего призвания

Нет, я не считаю, что все мы пришли на эту землю с каким-то великим предназначением. Но я уверен, что жизнь дает нам возможность узнать, в чем мы сильны и чем нам нравится заниматься. Ваше призвание — это ваши таланты (в чем вы особенно хороши?), ваша страсть (что вы действительно любите делать?) и возможности вокруг вас. Осмотритесь — и вы обязательно найдете то, что ищете.

3. Постановка целей

В 1979 году на одной из лекций гарвардской программы MBA студентам задали вопрос: «Есть ли у вас четко прописанные цели на будущее и планы по их достижению?» Только 3 % студентов ответили, что у них были прописанные цели и планы. Еще 13 % признались, что у них есть цели, но не в письменной форме. Подавляющее большинство, 84 %, не имели четких целей вообще. Десять лет спустя выпускников снова собрали вместе. Им задали вопрос о том, сколько они зарабатывают, и обнаружилось невероятное. 13 % выпускников, у которых были цели, зарабатывали в среднем в два раза больше, чем те 84 %, у которых целей не было. А те 3 %, чьи цели были четко сформулированы десять лет назад, зарабатывали в десять раз больше, чем остальные 97 % вместе взятые! Цели работают как объектив фотокамеры. Если вы правильно наводите фокус, вы получаете четкую картину. Если фокус не наведен, изображение получится размытым.

4. Визуализация

Постановка целей — это то, что вы можете сделать сознательно. Ваш мозг прекрасно справляется с генерацией идей и их обдумыванием, но он бессилен, когда дело доходит до их претворения в жизнь, потому что постоянно отвлекается на различные внешние события.

Подсознание работает иначе: оно способно увидеть полную картину. Когда сознательное и бессознательное идут рука об руку, они помогают вам достигать ваших целей. Визуализация лучше всего работает сразу после пробуждения и за несколько минут до сна. Представляя мельчайшие детали, ощущения и эмоции так, как если бы вы уже достигли вашей цели, вы заставляете себя поверить в то, что достичь цели в принципе возможно. Но будьте осторожны! Это не закон притяжения, который гласит, что достаточно представить себе «Феррари», и назавтра новенькая машина будет ждать вас под окном. Это так не работает. Визуализация — только одна сторона монеты. Упорный труд и преданность делу — вторая ее сторона.

5. Формирование привычек

Под привычками мы часто подразумеваем что-то негативное, поэтому полезные привычки я предпочитаю называть личными ритуалами. Когда я думаю о том, что я ДОЛЖЕН пойти в тренажерный зал, это дается мне трудно. Но когда я думаю о том, что я здоровый человек, а поход в зал — важная часть жизни любого здорового человека, становится легче. Попробуйте!

6. Здоровый образ жизни

Все хотят быть здоровыми. Правильно? Для меня, например, цель — не просто быть здоровым, но и иметь достаточно энергии. Плюс хорошо выглядеть.

Пример. В течение 11 лет я занимался футболом, а потом забросил это дело. Мой вес вырос с 65 до 86 килограмм меньше чем за 9 месяцев. Я стал толстяком. Для любого, кто когда-то мог похвастаться отличным прессом, это неприятно. Поэтому я решил сделать две вещи:

  • найти подходящий рацион питания, который помог бы мне вернуться к нормальному весу, и придерживаться его;
  • в дополнение к питанию регулярно заниматься спортом.

Около пары лет ушло у меня на то, чтобы найти подходящий рацион и спортивные занятия по душе. Зато сейчас я доволен своим телом, здоров и энергичен в течение дня.

7. Искусство учиться

Я уверен, что это один из ключевых навыков в списке. Все, что мы собой представляем, и все, чего мы достигли — все это стало возможным благодаря нашей способности учиться. Люди, которые достигли высот, — это всего лишь люди, которые умеют быстро и эффективно осваивать новые навыки и применять их там, где это требуется.

8. Поиск и фильтрация информации

Все мы перегружены информацией. Куда бы вы ни шли, вы везде будете натыкаться на потоки информации, которые постоянно будут отвлекать вас от ваших целей. Тратьте время, проведенное в интернете, с умом.

9. Тайм-менеджмент и продуктивность

Я постоянно думаю о времени, ведь это единственный ресурс, который нам никогда не возобновить. Где взять больше времени? Оптимизируйте время сна. Возможно, чтобы чувствовать себя здоровым, вместо стандартных девяти часов вам достаточно семи или восьми. Проверьте! Как использовать время более эффективно?

  • С пользой проводите так называемое «мертвое» время (за компьютером или перед телевизором).
  • Сосредоточьтесь на делах с высокой отдачей (помните о правиле 80/20: 20 % задач приносят 80 % результата).
  • Фокусируйтесь на том, что поможет вам расти (чтение, общение с вдохновляющими людьми, работа над целями).​

10. Искусство медитации

Мы постоянно работаем, взаимодействуем с людьми, тратим изрядное количество времени на интернет. Иногда необходимо остановиться, расслабиться и насладиться временем, проведенным наедине с собой. Здесь нет правил. Медитируйте так, как вам удобно. Две минуты, пятнадцать минут, сидя, лежа, думая или, наоборот, уходя от мыслей… Найдите то, что подходит именно вам, и постоянно практикуйте это.

11. Записи с удовольствием

Вы не обязаны становиться писателем. Просто заведите традицию записывать свои мысли на бумаге. Множество невероятных идей только того и ждут, чтобы воплотиться в жизнь через чернила.

12. Публичные выступления

Это, пожалуй, один из самых полезных навыков, которые мне удалось приобрести и развить. Опять же, вам не нужно быть профессиональным оратором. Но стоит научиться заявлять о своих идеях. Существует масса техник и советов, но есть золотое правило: «Люди не знают, о чем вы будете говорить». Так что вперед! Расскажите историю или поделитесь идеей. И то и другое может изменить чью-то жизнь.

13. Умение сказать НЕТ

Иногда нам необходимо говорить НЕТ. Посмотрите на эту ситуацию с необычной стороны: «Вы не говорите НЕТ другим. Вы говорите ДА себе и тому, что важно для вас». Из двух вариантов всегда старайтесь выбирать то, что любите.

14. Как создать собственный бренд

Личностный рост — одна из главных целей в моей жизни. Любопытно: все, что я делал, так или иначе оказывалось связано с этой темой. Моя степень в сфере образования для взрослых, моя работа в академии Mindvalley в качестве директора по обучению, запуск блога (Zero to Skill) — все, чтобы помогать людям быстрее учиться и приобретать полезные навыки. Люди часто говорят обо мне, будто я помешан на обучении. Это лишний раз показывает, как ценности (в данном случае личностный рост) могут влиять на вашу жизнь и указывать путь. Чтобы создать свой бренд, потребуется совсем немного: просто займитесь развитием ваших сильных качеств и отпустите их в большое плавание.

15. Как управлять личными финансами

Здесь все просто. Правило #1: Тратьте меньше, чем зарабатываете.
Правило #2: Найдите дополнительный источник дохода (по возможности пассивный).
Правило #3: Инвестируйте в активы (в то, что приносит доход).

И напоследок

Получилось много. И если вы все еще читаете это, мои поздравления! Рост — не пустые слова для вас.
Вы, должно быть, задумались: а с чего начать?
Выберите один из пунктов и начните. На что-то уйдет несколько часов, на что-то — гораздо больше времени. Но помните, что освоение хотя бы одного из этих навыков поможет вам шагнуть на новую ступень и принесет впечатляющие результаты в каждой сфере вашей жизни.

Стать гуру публичных выступлений и прокачать другие полезные навыки для старта крутой карьеры в любой отрасли вы можете на кейс-чемпионатах Changellenge >> Cup Technical и Changellenge >> Cup IT. Вас ждут кейсы из практики AB InBev Efes, Danone, Essity, МТС, Норникеля и Райффайзенбанка, обратная связь от экспертов и возможность получить оффер уже в финале. Выбирайте чемпионат и поспешите подать заявку до 8 марта включительно!

Узнать больше о Cup Technical >>

Применить кейс-метод на Cup IT >>

Рекомендуем:

Теги

Статьи

Hard Skills

IT

Soft Skills

Success story

Аналитика

Аудит

Банковская отрасль

Гайд

Дополнительное образование

Изнутри

Инструменты

Интервью

Кейсы

Консалтинг

Личный опыт

Менеджмент

Методики

Наука и образование

Подборка

Предпринимательство

Продуктивность

Резюме

Розничная торговля

Собеседование

Телекоммуникации

Туториал

Фармацевтика

Финансы

Инфографика

Маркетинг

Тест

Управление

Кейс-интервью

Статьи

Hard Skills

IT

Soft Skills

Success story

Аналитика

Аудит

Банковская отрасль

Гайд

Дополнительное образование

Изнутри

Инструменты

Интервью

Кейсы

Консалтинг

Личный опыт

Менеджмент

Методики

Наука и образование

Подборка

Предпринимательство

Продуктивность

Резюме

Розничная торговля

Собеседование

Телекоммуникации

Туториал

Фармацевтика

Финансы

Инфографика

Маркетинг

Тест

Управление

Кейс-интервью

Статьи

Hard Skills

IT

Soft Skills

Success story

Аналитика

Аудит

Банковская отрасль

Гайд

Дополнительное образование

Изнутри

Инструменты

Интервью

Кейсы

Консалтинг

Личный опыт

Менеджмент

Методики

Наука и образование

Подборка

Предпринимательство

Продуктивность

Резюме

Розничная торговля

Собеседование

Телекоммуникации

Туториал

Фармацевтика

Финансы

Инфографика

Маркетинг

Тест

Управление

Кейс-интервью

10 навыков, которые можно освоить за 10 минут с пользой на всю жизнь

Мы постоянно чему-то учимся — в школе, институте, на работе. .. Жаль, что не все знания потом пригождаются. Вот бы научиться чему-то полезному и быстро, например, за 10 минут, и применять это себе на радость всю оставшуюся жизнь. AdMe.ru расскажет о таких навыках.

1. Использовать «горячие клавиши»

Существует много сочетаний клавиш, с помощью которых можно быстро совершать одинаковые действия. Они применяются при работе с окнами, в текстовых редакторах. в браузерах и т.д. К счастью, нам не нужно помнить 350 сочетаний, чтобы быстро набрать и отправить в печать текст. Достаточно примерно 10-15, но даже они способны упростить жизнь. В списке сочетаний клавиш выделите те, которые наиболее часто используете (это займет примерно 5 минут), а затем опробуйте их и запомните (еще 5 минут). Если память подводит, можно установить схему горячих клавиш в качестве обоев на рабочий стол.

2. Освоить «продвинутый» поиск в поисковике

Сформулируйте запрос правильно, и поисковик быстро выдаст вам точный ответ. Команды-операторы, которые помогают уточнить запросы, у каждого поисковика свои. Если вы предпочитаете «гуглить» — поисковые операторы Google вам в помощь, если поддерживаете отечественного производителя — знакомьтесь с операторами Яндекса. Потребуется от силы 10 минут на то, чтобы выделить в списке главное и запомнить его. А дальше — дело практики.

3. Научиться быстро выяснять перевод слов, не покидая веб-страницу

Сделать это поможет расширение для браузера Google Chrome — Google Dictionary. Тезаурус пригодится всем, кто изучает английский язык или работает в интернете с англоязычными источниками: нажмите на незнакомое слово, и вы увидите не только его расшифровку и транскрипцию, но и перевод на ваш язык. Если базовые знания английского у вас есть, то пользоваться встроенным Google Dictionary будет быстрее, удобнее и гораздо полезнее, чем функцией Google Translate (в которой перевод на русский часто получается кривым). Похожая функция есть и в браузере Firefox.

4. Освоить пару техник быстрого запоминания

Способность удерживать в памяти большие объемы данных облегчает жизнь не только студентам перед экзаменами, но и тем из нас, кто уже получил диплом. Умея пользоваться техниками быстрого запоминания, вы легко выучите иностранный язык, купите в супермаркете все продукты из списка, который с собой не взяли, и не назовете нового знакомого Мишу Васей. Техник несколько, выберите ту, что будет работать на вас.

5. Пользоваться огнетушителем

Они висят везде, где предписано техникой безопасности. Они могут спасти жизнь и имущество. Но многие ли из нас действительно умеют ими пользоваться? Потратьте 10 минут на внимательное чтение или просмотр видеоролика, запомните — и станьте более полезным членом общества.

6. Правильно упаковывать вещи в чемодан

Время от времени мы все совершаем поездки. Один раз научившись упаковывать вещи в чемодан правильно (читайте: аккуратно, компактно, быстро, с минимальным ущербом для вещей), вы будете до конца жизни считать это занятие приятным развлечением, а не головной болью.

7. Измерять все, что угодно, при помощи собственного тела

Что делать, если нужно срочно что-то измерить, а под рукой нет линейки или рулетки? Ждать помощи или надеяться на глазомер. Но можно подготовиться к подобной ситуации заранее, сделав несколько замеров и запомнив получившиеся величины. «Полезными» единицами измерения могут стать:

  • максимальное расстояние между кончиками большого пальца и мизинца;
  • длина ступни от кончика большого пальца до пятки;
  • расстояние между кончиками большого и указательного пальцев;
  • максимальное расстояние между кончиками указательного и среднего пальцев.

8. Определять время без часов

Подумаешь, нет часов! Посмотрим на экран смартфона. Но что если оказался в ситуации полного «цифрового детокса», но при этом опаздываешь на свидание? Запомнить способы определения времени без часов несложно, а пользы — тонна!

9. Запомнить базовые правила этикета за столом

Если вы часто бываете на корпоративных приемах или просто встречах с друзьями в кафе-ресторанах, то пригодится знание современных правил столового этикета.

Они включают:
  • навыки правильного поглощения различных видов пищи;
  • знание основ сервировки;
  • правила поведения за столом.

Или идите «от обратного» — выясните про основные ошибки за столом и не совершайте их.

10. Научиться быстро засыпать

Большинству из нас знакомо это унылое чувство: спать пора, спать хочется, но никак не получается заснуть. Предлагаем несколько несложных «трюков», которые помогут:

  • попробуйте НЕ засыпать
    Держите глаза широко открытыми, мысленно повторяйте «я не буду спать». Наш мозг плохо воспринимает частицу НЕ, так что примется исполнять команду.
  • вспомните события дня
    Прокручивая в голове мельчайшие детали (желательно в обратном порядке), вы очистите голову от забот и навязчивых мыслей.
  • повращайте глазами
    Закройте глаза и выполните ими вращательные движения от 3 до 5 раз. Похожие движения глаза совершают, когда мы спим. Имитация сна поможет выбросу мелатонина, гормона сна.
  • просто пофантазируйте
    Представьте себя в комфортном, приятном, красивом месте (например, в тропическом раю) — не забудьте про запахи, звуки, прикосновения. Вскоре вы расслабитесь и заснете.
  • используйте метод Эндрю Вейла
    Сосредоточьтесь на дыхании: спокойно вдыхайте через нос в течение 4 секунд, затем задерживайте дыхание на 7 секунд, а после этого, не торопясь, выдыхайте через рот в течение 8 секунд.

Бонус: Обучиться «лунной походке»

Этот навык, конечно, не относится к жизненно необходимым, но сделает вас звездой вечеринки в стиле «диско». Суть «лунной походки» можно выразить так: вы «пытаетесь» двигаться вперед, пока кто-то невидимый тянет вас назад. Как же добиться этого эффекта?

  1. Сделайте левой ногой шаг вперед, затем правой — шаг назад.
  2. Приподнимите пятку правой ноги (перенесите вес тела на носок правой ноги).
  3. Скользните левой ногой назад — дальше правой ноги (не отрывайте левую ногу от пола).
  4. Повторите то же самое, но с правой ноги (при этом опустите правую пятку на пол и приподнимите левую).

Секрет «лунной походки» в том, что танцор всегда переносит вес тела на пальцы той ноги, которая находится на месте, а вторая нога скользит по полу, едва его касаясь. Важно также не прерывать движения, добиться максимальной плавности и не останавливаться даже на долю секунды. Да, обучиться технике не долго, но потребуется практика, чтобы добиться wow-эффекта.

А какие простые навыки считаете полезными вы?

Фото на превью sebra

Полезные Умения и Навыки для Успеха в Жизни

Когда дело доходит до изучения важных жизненных навыков, мы понимаем, что их сложно приобрести, но они достаточно полезны, чтоб их изучить.

  • Управляйте своим временем (тайм-менеджмент)

    Независимо от того, как много способов управления временем вы перепробуете, у вас есть только 24 часа в сутки. Когда вы изучите тайм-менеджмент, вы научитесь брать под контроль свое время, что повысит вашу способность сосредоточиться.

    Когда вы сосредотачиваетесь, ваша эффективность повышается, потому что вы не сбавляете обороты. Вы заметите, что начнете двигаться сквозь задачи значительно быстрее, и вам покажется, что ваш рабочий день пролетает.

    Это всегда плюс, не так ли? После того как вы освоите тайм-менеджмент, вы устраните это ужасное чувство, что не сделали достаточно за день. Вы будете чувствовать себя более спокойным, расслабленным, и контролировать свою жизнь.

    Когда речь зайдет о принятии решений, этот навык даст вам возможность тщательно изучить каждый вариант, и, вполне вероятно, что вы примите лучшее решение.

  • Проявляйте сочувствие (эмпатию)

    Сочувствие по определению означает «способность понять и разделять чувства другого». Люди часто путают сочувствие (эмпатию) и сострадание.

    На самом деле эти два чувства довольно сильно отличаются друг от друга. Сострадание — это, к примеру, жалеть кого-то, кто потерял любимого человека.

    Примером эмпатии может быть, когда кто-то теряет свою работу; Вы можете задавать открытые вопросы и действительно стремиться почувствовать, как этот человек чувствует себя относительно того, что он потерял свою работу, и что на самом деле это значит для него.

    Умение проявлять эмпатию является ключом к успеху, и оно имеет способность менять методы того, как мы думаем, работаем и управляем. Для того, чтобы приобрести этот полезный навык следует это Делать и Не делать:

    Делать

    • задавать открытые вопросы
    • привыкнуть к молчанию
    • часто спрашивать «почему»
    • искать истории и эмоции

    Не делать

    • задать наводящие вопросы
    • судить
    • предполагать
    • слышать только то, что вы хотите

  • Обращайтесь за помощью

    Зачастую, мы считаем, что это признак слабости, поэтому мы стараемся сделать все самостоятельно. Правда заключается в том, что просьба о помощи является признаком силы.

    Предположение 1:

    Это признак слабости. Если я не могу сделать это сам, значит, я не знаю, как это сделать, или у меня нет навыков или ресурсов, чтобы это сделать.

    Предположение 2:

    Позволить кому-то еще помочь мне означает потерять контроль над ситуацией.

    Предположение 3:

    Если я получу поддержку, то я должен ответить взаимностью. Что делать, если я не могу вернуть пользу? Что делать, если я не хочу возвращать долг?

    Предположение 4:

    Если я прошу поддержки у других, я обременяю их. Они столь же заняты, как и я, поэтому как им найти время, чтобы помочь мне?

    Предположение 5:

    Я единственный, кто может сделать это моим способом. Проще и быстрее для меня сделать это самому, чем учить другого, чтобы он помог мне.

    Когда вы просите помощи, вы даете возможность другим людям показать вам свои способности и таланты, а также, вы, скорее всего, узнаете что-то новое для себя.

    Этот ваш навык дает возможность другим блеснуть собой и почувствовать себя полезными, а вы в свою очередь прочувствуете азарт. Когда вы просите о помощи, это показывает, что вы несовершенны, как и все остальные.

    Сила в том, чтобы быть уязвимым.

  • Будьте последовательны

    Люди ставят перед собой цель, но из-за того, что они могут быть непоследовательными, они теряют из виду эту цель. Или, когда мы ставит перед собой цель и достигаем желаемого, мы иногда забываем, что должны оставаться последовательными, чтобы сохранить ее.

    Умение быть последовательным очень важное, когда речь идет о достижении успеха в любой области.

  • Умение слушать

    Умение слушать важно, поскольку оно предотвращает недопонимание. Это умение может сделать разговор более понятным и поможет избежать разочарования для говорящего. Умение слушать это навык, который требуется для всех видов связи.

    Умение слушать имеет важное значение в личной жизни, повседневной деятельности, карьере и окружении, в котором вы заняты. Многие работодатели тратят деньги, чтобы обеспечить своих сотрудников способностью эффективно слушать.

  • Не лезьте в чужие дела

    Вероятно, это один из самых сложных навыков совершенствования. По разным причинам людям сложно не лезть в дела, которые их не касаются.

    Когда вы научитесь заниматься только своими делами, вы позволите другим заниматься их делами. Не помещайте свой нос туда, где это не применимо, если вас специально не просили совета.

    Мы часто вмешиваемся в дела других, потому что считаем, что знаем лучше. Когда вы займетесь своим собственным делом, вы почувствуете себя легче; вы не заряд для Вселенной.

    Вы станете более полезным в мире будучи заинтересованным только своей собственной жизнью, свободной от ожиданий и разочарований.

    Читайте также

  • Сопротивляйтесь сплетням

    Я знаю, что это трудно, но очень важно не поддаваться искушению посплетничать или послушать сплетни других. От сплетен исходит много лжи и может вызвать совсем немного драмы.

    Я уверена, что мы все были в ситуации, когда сплетничали о людях за их спиной. Большинство из нас делает это, не задумываясь. Приобрести умение не сплетничать сложно, потому что тогда это означает, что мы, возможно, упускаем некую информацию, которую можем потом и не узнать.

    Сплетничая о других за их спинами, мы доказываем, что нам нельзя доверять. Поэтому, когда кто-то начинает сплетничать о ком-то с вами, вы должны любезно попросить его поговорить о чем-то другом.

  • Оставайтесь в настоящем

    Это сложный и в то же время полезный навык. Специально для тех из нас, кто слишком много думает. Мы ловим себя, анализируя прошлое, как будто мы можем каким-то образом вернуться назад во времени и изменить то, что мы хотим, что мы не сделали или не сказали.

    Или, мы думаем о будущем настолько много, что часто разрушаем настоящее.

    Когда вы проводите много времени, думая о вещах, которые еще даже не произошли, вы разрушаете свою способность в полной мере насладиться настоящим, таким, какое оно есть и то, что оно предлагает вам.

  • Совершенствуйте свои мысли

    Очень важно оставаться на попечении своих мыслей. Мы — продукты нашего прошлого опыта и выбора, но это не означает, что наше прошлое отражает наше будущее.

    Начинайте каждый день с чистого листа. Помните, что с каждым днем вы растете и превращаетесь в человека, которым вы призваны стать.

    Навык самосовершенствования даст вам много новой и полезной информации, которая необходима для достижения успеха в жизни.

  • Высказывайтесь

    Один из самых больших страхов многих из нас — это страх общения с незнакомыми людьми. Причина в том, что все люди разные, и некоторые из таких форм поведения могут быть диагностированы в типы социальных фобий.

    Тем не менее, главная и основная причина заключается в том, что мы боимся осуждения тех, кто наблюдает за нами и слушает. Умение высказываться намного повышаете уверенность в себе, и это способствует тому, что вы почувствуете себя более комфортно среди других людей.

    Если вы хотите быть лидером, вы должны приобрести этот полезный навык общения с людьми.

    • Развивайте эти полезны умения и навыки и вы ощутите себя готовыми сделать все на свете!

    10 полезных навыков, которые вы сможете освоить всего за 10 минут

    Не зря говорят, что знания — это сила. Только обучаясь чему-то новому и улучшая уже имеющиеся навыки, человек может добиться настоящего успеха. Но вот время на посещения различных курсов, чтение книг и изучение языков есть далеко не у всех.

    Поэтому мы приготовили для вас подборку из десяти полезных, но простых навыков, освоить которые можно всего за десять минут. Поверьте, они вам очень пригодятся.

    Скорочтение

    Вы всегда завидовали тем, кто мог прочитать за месяц по 10–20 книг и при этом запомнить всю получению из них информацию? Секрет успеха таких людей довольно прост – практика скорочтения. Благодаря ей людям удается читать книги за максимально короткий промежуток времени, не упуская при этом никаких важных деталей.

    Обучиться скорочтению можете и вы. Для этого достаточно запомнить несколько важных правил.

    • Умейте «сканировать» текст. Пропускайте слова, которые не несут никакой смысловой нагрузки. Ниже приведен пример отрывка из книги с выделенными ключевыми фразами.

    • Эксперт по скорочтению Эбби Маркс Бил рекомендует читать только первые и последние предложения каждого абзаца. Как правило, именно в них содержится все необходимая информация, все остальное – просто «вода».
    • «Выключите» голос в своей голове. Эта полученная в детстве привычка отнимает слишком много времени, так как мы способны понимать слово еще до того, как его произнесем.
    • Используйте указатель (это может быть линейка или закладка), чтобы случайно не «потерять» место, на котором вы остановились и не тратить время на его поиски.
    • Когда вы читаете, избегайте многозадачности. Не нужно параллельно слушать музыку, смотреть телевизор или выполнять домашние дела. Скорее всего, ничего из прочитанного не отложится у вас в памяти, и текст придется перечитывать.

    Кроме того, вы можете найти в интернете различные тренажеры для обучения скорочтению. В будущем освоение этого навыка сильно сэкономит ваше время и положительным образом отразится на продуктивности.

    Разведение огня

    Никогда не знаешь, к чему нужно готовиться. А вдруг однажды вы окажитесь в лесу и вам срочно понадобится развести костер? Спичек или зажигалки под рукой, конечно же, нет… Как действовать в такой ситуации? Достаточно просто!

    Освойте заранее несколько способов разведения огня при помощи подручных средств.

    • Разжечь огонь можно с помощью презерватива. Наполните его водой и используйте, как линзу – сфокусируйте солнечный луч на подготовленной заранее сухой травы или бумаге. Уже скоро появится дымок.

    • Алюминиевая банка из под Pep­si или Coca Cola тоже сгодится для разведения огня. Ее нужно использовать как светоотражатель – повернуть банку дном к солнцу и навести луч на кусочек бумаги, сухую траву.
    • Если отполировать руками кусок льда и придать ему форму линзы, то с его помощью тоже получится разжечь огонь. Для этого нужно пропустить солнечный луч сквозь линзу, направив его на то место, где будет находиться костер.

    Есть множество других способов добычи огня, мы рассказали вам о самых простых и эффективных. Потратьте десять минут времени и изучите видеоуроки на эту тему. Не исключено, что этот ценный навык пригодится вам во время похода или путешествия.

    Рисование

    Думаете, что умение рисовать дается художникам с самого рождения? А вот и нет! Для этого надо много учиться и трудиться, но мы расскажем вам о способе освоить азы рисования всего за десять минут.

    На рисунке выше вы можете видеть, как просто и быстро изобразить на листке бумаги милую собачку. В интернете вы можно найти массу подобных уроков поэтапного рисования. Естественно, есть более сложные и серьезные «картины», но уверяем – с такими детальными инструкциями вы легко повторите рисунки.

    Готовка

    Вы только начали семейную жизнь и хотите удивить мужа своей изысканной стряпней? Вовсе не обязательно для этого записываться на кулинарные курсы. В интернете можно найти массу подробных описаний приготовления различных блюд, начиная от простых салатиков и десертов и заканчивая настоящими деликатесами.

    Также изучите советы по готовке для начинающих домохозяек. Ниже приведены некоторые из них.

    • Овощи для салатов (винегрет, оливье и т.д.) лучше всего готовить на пару. Так в них сохранятся все полезные вещества.
    • Если лук предварительно охладить перед нарезкой, он не будет так сильно жечь глаза.
    • Чтобы белок хорошо взбивался, охладите его в холодильнике.
    • Помидоры удобно очищать от шкурки, обдав их кипятком.

    Кулинарные хитрости можно перечислять вечно, но на то, чтобы ознакомиться с основными, у вас уйдет не более десяти минут.

    Быстрое засыпание

    Крепкий сон – залог здоровья. Но лечь в постель и сразу же заснуть удается далеко не всем. Если вы из тех, кто привык перед сном по несколько часов ворочаться в кровати, ознакомьтесь с методикой быстрого засыпания. Чтобы освоить эту технику, не потребуется много времени.

    Сначала полностью расслабьтесь физически, в постели все ваши мышцы должны «отдыхать»: мышцы глаз, плечи, шея, грудная клетка… Сделайте три глубоких вдоха и вместе с ними «выдохните» из тела все напряжение.

    После того как вы смогли расслабиться физически, расслабиться ментально не составит большого труда. На протяжении десяти секунд не думайте совершенно ни о чем, представьте, что вы лежите на черном гамаке, окутанный кромешной тьмой. Повторяйте про себя слова «не думай, не думай, не думай», не пускайте в голову ни одной посторонней мысли.

    Эффективное использование компьютера

    Современные технологии очень упрощают жизнь человека. Но, как известно, нет предела совершенству! Вы можете сделать работу за компьютером еще проще, заучив комбинации «горячих клавиш».

    Наверняка, все уже знают, что при помощи комбинации Ctrl + A можно выделить весь текст, затем скопировать его (Ctrl + C) и вставить (Ctrl + V) в нужное место. Но это далеко не все, на что способны «горячие клавиши». Ниже приведены несколько базовых комбинаций:

    • Ctrl + Esc – открыть меню «Пуск»;
    • Win + E – запуск «Проводника»;
    • Win + D – свернуть все окна;
    • Printscreen – сделать скриншот всего экрана;
    • Alt + Printscreen – сделать скриншот текущего активного окна;
    • Alt слева + Shift слева + Printscreen – включение режима высокой контрастности, который облегчает чтение текста.

    Это лишь малая часть полезных комбинаций, на запоминание которых уйдет не больше десяти минут. Когда вы начнете применять хотя бы некоторые из них на практике, скорость и эффективность вашей работы за компьютером значительно увеличатся.

    Продвинутый поиск в интернете

    Умение находить нужную информацию в интернете в некоторых случаях может пригодиться даже больше, чем умение добывать огонь. Чтобы максимально эффективно использовать поисковые системы, ознакомьтесь с некоторыми советами, которые помогут вам получать более точные результаты.

    • Google Поиск обычно не учитывает знаки препинания.
    • Перед словом, которое вы хотите исключить из результатов поиска, нужно поставить тире. Например: «ягуар скорость –автомобиль». Это нужно, чтобы получить конкретный ответ на вопрос.
    • Чтобы получить информацию о каком-либо сайте, введите «info:» перед веб-адресом портала.
    • В «Яндексе» можно воспользоваться фильтрами расширенного поиска, чтобы максимально уточнить поисковый запрос. Здесь вы можете указать регион поиска, сайт, примерную дату обновления, тип файла и языке документа.

    Это далеко не все «фишки», которые помогут вам повысить эффективность работы в интернете. Подробнее ознакомиться с операторами поиска можно здесь Google и здесь Яндекс.

    Определять время без часов

    Вы попадали в такие ситуации, когда срочно нужно было узнать время, но под рукой не оказывалось часов? В следующий раз вы не растеряетесь, ведь будете знать несколько альтернативных способов это сделать.

    • По руке: расположите ладонь так, чтобы мизинец совпал с линией горизонта и посчитайте, сколько пальцев поместилось между землей и солнцем. Каждый палец равен примерно 15 минутам до наступления заката. Умножив их количество на 15, вы узнаете, сколько времени осталось до прихода темноты.
    • С помощью солнечных часов: возьмите бумажную тарелку (круг из бумаги), напишите на ней числа от 1 до 12, примерно на одинаковом расстоянии друг от друга. Проделайте отверстие в центре тарелки, воткните в эту точку карандаш и примотайте его скотчем. На улице при помощи тени, отбрасываемой карандашом, вы сможете определить приблизительное время. Для этого установите «часы» в освещенном солнцем месте, по направлению на север.

    Управление вниманием

    Некоторым людям бывает очень сложно сконцентрироваться на определенной задаче, ведь вокруг много отвлекающих факторов: коллеги по работе, социальные сети, шумы на улице и т. д.

    Чтобы научиться управлять своим вниманием, выполняйте периодически это упражнение.

    • Поставьте таймер на 10 минут, займите удобное положение на стуле.
    • Сконцентрируйтесь на своих ощущениях от дыхания. Не давайте посторонним мыслям себя «отвлекать», вы должны думать только о дыхании.
    • Если это окажется слишком сложным, «проговаривайте» в уме слова «вдох-выдох» на соответсвуюдщих фазах дыхания.

    После 10 минут такого упражнения, вы научитесь концентрировать свое внимание на определенных задачах и перестанете отвлекаться по пустякам.

    Быстро завязывать шнурки

    Сложно назвать этот навык одним из самых необходимых в жизни, но почему бы не сэкономить себе несколько секунд на этом ежедневном ритуале?

    Посмотрите, как просто и быстро можно завязывать шнурки на обуви! Вы можете попробовать сделать это прямо сейчас. Уверены, что этот способ отличается от того, которым вы привыкли пользоваться с раннего детства.

    А вы любите учиться чему-то новому?

    Смотрите также: 15 лайфхаков, которые существенно облегчат и разнообразят вашу повседневную жизнь

    Источник

    А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

    Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

    Что такое жизненные навыки? | Необходимые навыки

    Термин « жизненных навыков » относится к навыкам, которые необходимы вам, чтобы максимально эффективно использовать жизнь.

    Любой навык, который пригодится в вашей жизни, можно считать жизненным навыком. Для большинства людей завязывать шнурки, плавать, водить машину и пользоваться компьютером — это полезные жизненные навыки. В широком смысле термин «жизненные навыки» обычно используется для обозначения любых навыков, необходимых для успешного и эффективного решения жизненных проблем.

    Следовательно, должно быть ясно, что у каждого потенциально будет свой список навыков, которые они считают наиболее важными в жизни, и тех, которые они считают ненужными. Кто-то, живущий в отдаленной сельской местности, может поставить вождение автомобиля на первое место в своем списке основных навыков. Однако житель Лондона или Нью-Йорка, вероятно, получил бы это довольно низкое место.

    Таким образом, эта страница предназначена для широкого общего введения в понятие жизненных навыков и указывает на другие страницы, которые могут оказаться полезными для развития своих навыков.

    Определение основных жизненных навыков

    Нет окончательного списка жизненных навыков.

    Некоторые навыки могут быть более или менее актуальными для вас в зависимости от ваших жизненных обстоятельств, вашей культуры, убеждений, возраста, географического положения и т. Д. Однако в 1999 году Всемирная организация здравоохранения определила шесть ключевых областей жизненных навыков:

    • Коммуникационные и межличностные навыки . Это широко описывает навыки, необходимые для общения и работы с другими людьми, и особенно для передачи и получения сообщений в письменной или устной форме.

    • Принятие решений и решение проблем. Здесь описываются навыки, необходимые для понимания проблем, поиска их решений в одиночку или с другими, а затем принятия мер для их решения.

    • Творческое и критическое мышление . Это описывает способность по-разному и необычно думать о проблемах и находить новые решения или генерировать новые идеи, а также способность тщательно оценивать информацию и понимать ее актуальность.

    • Самосознание и сочувствие , которые являются двумя ключевыми частями эмоционального интеллекта . Они описывают понимание себя и способность чувствовать к другим людям так, как если бы их опыт происходил с вами.

    • Напористость и невозмутимость, или самоконтроль . Они описывают навыки, необходимые, чтобы постоять за себя и других людей и сохранять спокойствие даже перед лицом серьезных провокаций.

    • Устойчивость и способность справляться с проблемами , который описывает способность оправляться от неудач и рассматривать их как возможность учиться или просто переживать.

    Верно и то, что разные жизненные навыки будут более или менее важны в разное время вашей жизни. Например:

    • В школе или университете вам понадобятся навыки обучения . Сюда может входить понимание того, как организовать учебу, проводить исследования и даже писать диссертацию или диссертацию. Это не навыки, которые понадобятся каждому, но навыки письма, вероятно, будут полезны в самых разных сферах карьеры и работы.

    • При покупке дома вам может потребоваться умение вести переговоры, а также много терпения и хорошего настроения. .Эти навыки также, вероятно, будут в числе ваших «основных жизненных навыков», если у вас есть дети!

    • Вам нужно будет поработать над своими навыками трудоустройства, чтобы получить работу , а также нужно будет подумать о том, как вы, , подаете заявку на работу , и как вы можете справиться с собеседованием ;

    • Когда у вас есть работа, вам может потребоваться развитие лидерских навыков , особенно если вам нужно руководить командами или группами;

    • Когда вы создаете семью, вам понадобятся родительские навыки .Вы также можете обнаружить, что тайм-менеджмент и организаторские навыки становятся гораздо более важными.

    Однако …

    … возможно, самый важный жизненный навык — это способность и желание выучить .

    Обучаясь новым навыкам, мы улучшаем наше понимание мира вокруг нас и вооружаемся инструментами, которые нам нужны, чтобы жить более продуктивной и полноценной жизнью, находя способы справиться с проблемами, которые жизнь неизбежно бросает нам.

    Большинство людей ассоциируют обучение с формальным образованием, но обучение может и должно быть процессом на протяжении всей жизни, который улучшает наше понимание мира и улучшает качество нашей жизни.

    Взгляд за пределы очевидного

    Будет ясно, что у «Навыков, которые вам нужны» есть много страниц, которые могут помочь вам развить эти важные жизненные навыки и многое другое.

    Эти навыки подразделяются на несколько областей, включая личные навыки, навыки межличностного общения, навыки письма и навыки счета.У каждого из нас уже есть ряд этих навыков; в равной степени мы все признаем, что есть определенные области, которые можно улучшить.

    Личные навыки

    Личные навыки — это важные жизненные навыки, которые нам нужны для поддержания здоровья тела и разума.

    Эти навыки включают многие из тех, что включены в список Всемирной организации здравоохранения, такие как устойчивость, самоконтроль и самосознание. Они включают в себя такие навыки, как то, как мы распознаем эмоции, управляем ими и справляемся с ними. Вы можете узнать больше о своем типе личности на нашей странице Индикаторы типа Майерс-Бриггс (MBTI) и на нашей странице Сохранение здоровья ума также стоит прочитать.

    Умение управлять гневом и стрессом также может быть важным жизненным навыком. Узнав о гневе и стрессе, узнав, что может вызвать их (у нас и других), каковы симптомы и как контролировать или управлять такими эмоциями, можно значительно улучшить качество нашей жизни. Вы можете узнать больше о том, как справиться со стрессом, на наших страницах Стресс и управление стрессом . У нас также есть раздел о Anger and Anger Management .

    Многие люди борются с низкой самооценкой и уверенностью, что может вызвать стресс и помешать им полностью раскрыть свой потенциал.Наши страницы Повышение самооценки и Повышение уверенности предоставляют практические способы решения этих проблем.

    На наших страницах личных навыков также есть раздел о Уход за своим телом , в том числе о важности продуктов питания, диеты и питания , а также о том, почему и как следует выполнять упражнения , чтобы оставаться здоровым.

    Межличностные и коммуникативные навыки

    Вторая важная область жизненных навыков — это навыки межличностного общения и общения.Это навыки, которые мы используем для установления связи с другими людьми, и поэтому они являются важной частью того, что делает нас людьми.

    Коммуникативные навыки, как и принятие решений и решение проблем, обычно рассматриваются как подмножество навыков межличностного общения, но оба они достаточно важны, чтобы рассматривать их сами по себе.

    Это настолько обширная область, что вы, возможно, обнаружите, что стоит пройти тест для самооценки навыков межличностного общения , чтобы узнать, насколько хороши ваши навыки аудирования и другие навыки межличностного общения.

    Коммуникационные и другие навыки межличностного общения охватывают широкий спектр навыков, в том числе:

    Грамотность: навыки чтения и письма

    Большинство людей общаются, по крайней мере, иногда, используя письменное слово — через письма, электронные письма, отчеты, текстовые сообщения, каналы социальных сетей и множество других методов.

    Умение писать ясно и лаконично — это очень эффективный способ общения, как индивидуально, так и с гораздо большей аудиторией. Мы предоставляем статьи, которые помогут вам улучшить ваше письменное общение и выучить или освежить свои знания о некоторых фундаментальных правилах письма.

    Наш раздел Writing Skills включает в себя множество справочных и практических советов, которые помогут вам улучшить свои навыки письма.

    Навыки счета

    Многие люди испытывают трудности с математикой или счетом. Однако развитие или обновление навыков счета может дать вам настоящий толчок в жизни. Улучшить навыки счета можно:

    • Сделайте вас более трудоспособным;
    • Помогите вам лучше понять мир вокруг вас;
    • Сэкономьте время и деньги; и даже
    • Улучшите свое психическое здоровье.

    Нам не всем нужно быть великими математиками, и мы, конечно, не все учёные-ракетчики, но понимание основных принципов повседневной математики, арифметики и математики поможет открыть многие двери.

    См. Наш раздел «Навыки счета », в котором приведены простые и реальные примеры базовых навыков счета. Там есть много сведений о конкретных областях математики, которые могут вызвать затруднения. Раздел также содержит полезную информацию о реальной математике , включая бюджетирование , понимание процентов и ссуды и сбережения , все из которых могут сэкономить ваши деньги как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

    Непрерывное обучение и личностное развитие

    Когда вы посмотрите на этот список, вероятно, станет ясно, почему готовность учиться может быть самым важным жизненным навыком из всех!

    Существует так много важных жизненных навыков, но также важно помнить, что вы развиваете эти навыки с самого рождения. Продолжать учиться и расти — лишь часть этого процесса.


    Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны

    Руководство по личному развитию «Необходимые навыки»

    Узнайте, как ставить перед собой эффективные личные цели и найти мотивацию, необходимую для их достижения.В этом суть личного развития, набора навыков, призванных помочь вам полностью раскрыть свой потенциал на работе, в учебе и в личной жизни.

    Наша электронная книга идеально подходит для всех, кто хочет улучшить свои навыки и потенциал в обучении, и она полна простой для понимания практической информации.

    48 основных жизненных навыков, которые должен усвоить каждый

    Есть ли у вас основные жизненные навыки, чтобы стать взрослым? Не пропустите этот обширный список из 48 жизненных навыков, которым должен овладеть ВСЕ.

    Теоретически большинство из нас знает, что мы должны быть готовы ко всему — например, к нынешней глобальной пандемии COVID-19, в которой мы находимся. Но на самом деле мы иногда можем чувствовать себя ужасно неподготовленными, чтобы справиться со всеми кривыми шарами, которые жизнь бросает нам. способ. Посмотрим правде в глаза — иногда быть взрослым ТРУДНО! А иногда мы настолько сосредоточены на том, чтобы наши дети усваивали свои жизненные навыки, что забываем убедиться, что усваиваем жизненные навыки, необходимые для нашей семьи.

    ВОЗВРАТИТЕ ВНУТРЕННЮЮ ДОМАШНЮЮ ЖИЗНЬ

    Вы когда-нибудь чувствовали, что просто не успеваете? Наше руководство для начинающих по жизненному благополучию покажет вам, как начать оптимизировать свою жизнь всего за 3 простых шага.Это кардинально меняет правила игры — получите его бесплатно в течение ограниченного времени!

    ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО СЕЙЧАС

    Итак, что такое жизненный навык? Согласно словарю…

    жизненные навыки ( существительное )

    существительное во множественном числе: жизненные навыки

    Навыки, которые необходимы или желательны для полноценного участия в повседневной жизни. «Совместное использование с братом или сестрой может помочь детям овладеть важными жизненными навыками».

    Сможете ли вы заработать все значки за заслуги перед жизненными навыками? Я составил список основ, но мне бы хотелось услышать, что вы все считаете ВАЖНЕЙШИМИ жизненными навыками, которые должен знать каждый.От пришивания пуговицы до простого составления бюджета — что вам нужно, чтобы стать полноценным и процветающим взрослым?

    Вот мои…

    Навыки ведения домашнего хозяйства

    1. Основные навыки ведения домашнего хозяйства + Как чистить

    От заправки кровати до основы стирки , всем нам нужны базовые навыки ведения домашнего хозяйства. Это значит все! Мужчины и женщины, от студентов колледжей до бабушек и дедушек: поддержание порядка в доме — это жизненный навык, который обеспечивает здоровье вашей семьи, помогает вам организоваться и находить то, что вам нужно, и экономит ваши деньги, чтобы вы могли продолжать жить хорошей жизнью.Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте наше Руководство по очистке для новичков. Если вам нужна помощь в обслуживании, попробуйте составить график очистки или начните скоростную очистку . Чтобы удостовериться, что вы держите подальше от всех вредных микробов, особенно с распространением этого вируса, ознакомьтесь с Как защитить свой дом от болезней .

    2. Как приготовить… кое-что

    Не все из нас являются поварами-гурманами. Мне нравится морозильных блюд с минимальными усилиями . Они позволяют мне избавиться от «рутинной работы» по приготовлению пищи, в то же время обеспечивая питательные обеды для моей семьи.Если вы не большой поклонник кухни, включите в свой репертуар несколько простых блюд, которые вы будете уверенно готовить. Даже если это просто макароны с сыром, умение приготовить еду и съесть это необходимый жизненный навык — он спасет вас, когда ваш любимый ресторан на вынос закрыт на праздник, нет времени идти в магазин или в в разгар глобальной пандемии.

    3. Базовое шитье

    В блогосфере существует движение, которое диктует, что каждый должен быть квалифицированной швеей, способной сшить гардероб для своей семьи.Я не подхожу к этому профилю. Тем не менее, мне нравится создавать творческие поделки, и иногда я хочу использовать свою швейную машину для быстрого, легкого и увлекательного проекта . Нет машины? Пришить пуговицу или закрепить кромку вручную — это простые навыки, которые могут продлить срок службы вашей одежды, и их освоение занимает всего несколько секунд. Он не обязательно должен быть идеальным!

    4. Домашний ремонт 101

    Мы все знаем, что «сделай сам» поможет вам сэкономить много времени на домашнем ремонте . Здесь не обязательно искать профессионального электрика или сантехника, но когда вы можете воздержаться от переплаты наличных каждый раз, когда у вас возникают незначительные бытовые проблемы, это действительно помогает вашей прибыли.Home Depot, Lowes и другие сети по ремонту дома предлагают классы и семинары, которые снова будут доступны, чтобы помочь вам заняться следующим ремонтом дома. Кроме того, есть что-то действительно приятное в том, чтобы повторно залить душ или починить протекающий кран самостоятельно!

    5. Как прочистить туалет или раковину

    Да, это «жизненный навык», которым никто не хочет обладать, но позвольте мне сказать вам: если вы когда-нибудь забивали туалет на вечеринке или заходили в переполненную ванную комнату когда кто-то смывает мочалку (или платье своей сестры) в унитаз, вы будете благодарны, что знаете, как обращаться с поршнем.Существует удивительное количество руководств и видеороликов на YouTube о том, как творчески прочистить туалет, но если вы сомневаетесь, воспользуйтесь старым резервным устройством — поршнем.

    6. Как пользоваться кухонной техникой

    От знания , как глубоко очистить холодильник и поддерживать его эффективность, до понимания того, как на самом деле использовать все настройки на вашей хлебопечке, кухонные приборы иногда загадочны, и о них не часто задумываются. Если на вашей кухне есть что-то, что вы не используете или слишком сложно использовать, спросите себя, занимает ли это место или достаточно ли это ценно, чтобы потратить 10 минут своего времени на изучение того, как использовать все преимущества всей функциональности прибора. .Удивительное количество бытовой техники — это пони с одним трюком, которые съедают пространство, но точное понимание настроек кухонного комбайна или гриля на столешнице может устранить необходимость в большом количестве препятствий.

    Технические навыки

    7. Как пользоваться календарем и расписанием

    Умение пользоваться часами и календарем лежит в основе управления временем, которое само по себе является жизненным навыком. Календарь упрощает вашу жизнь и помогает вам делать все каждый день.Вам не нужно жить и умирать по своему календарю, но научившись блокировать время для действий и запланированных мероприятий, НАСТОЛЬКО упростит вашу жизнь.

    8. Как писать

    Теперь я не говорю, что каждый должен иметь возможность вести блог или что вам нужно уметь писать шедевр сразу же, но иметь базовое понимание структуры предложения и письменное выражение может увести вас далеко в жизни. Некоторые люди НЕНАВИЖУ писать с огнем тысячи солнц, в то время как другие считают, что это единственный способ по-настоящему выразить свои внутренние мысли.Если вы из бывшей школы, подумайте о том, чтобы пройти базовый класс творческого письма или найти в Интернете курс письма, который поможет вам освежить эти навыки

    9. Публичные выступления

    Как и в письме, выступление — особенно публичное выступление — может заставляют некоторых из нас прятаться в углу, в то время как другие ловят его, как рыб в воде. Публичные выступления — не мое любимое занятие, но каждый может получить несколько полезных советов, как лучше говорить, например, не забывать дышать, быть готовым, подключиться к своей миссии и выразить ее аудитории.Если вы проявите смелость и сможете, сделайте решительный шаг и запишитесь на возможность выступить, поговорить в церкви или на открытом форуме на собрании PTO. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше станете.

    10. Эффективное общение

    Говорим ли мы о письме или разговоре, общение — это жизненно важный жизненный навык, объединяющий и то, и другое. Никто не проходит через этот мир в одиночку, поэтому обучение общению с другими поможет вам достичь того, что вам нужно в жизни — и это определенно выученных навыков .Речь идет о выражении ваших потребностей и желаний, при этом понимая потребности и желания других и относясь к ним. Общаясь со своим супругом , ваши дети и друзья могут помочь вам учиться, расти и становиться сильнее. Именно через общение мы формируем отношения и дружбу, поэтому, если вы хороши в этом, вы добьетесь успеха во взаимодействии с другими людьми.

    11. Технологии 101

    Хорошо, я все еще не всегда могу делать все на своем телефоне, чтобы «полностью раскрыть его потенциал», но базовые навыки работы с компьютером необходимы для сегодняшней жизни.Как минимум, у вас должна быть возможность отправлять электронную почту и использовать Интернет для базового поиска. Технология может быть мощным и полезным инструментом, который действительно может упростить вашу жизнь. Так что отпустите страх, что вы что-то «сломаете» или нажмете на то, что не сможете отменить. Это стоит того.

    12. Как создавать резервные копии файлов

    Говоря об ошибках, которые нельзя исправить, будем надеяться, что вы не усвоили эту ошибку на собственном горьком опыте. Все мы работали над чем-то только для того, чтобы наблюдать, как оно рушится или исчезает, вызывая страх и панику.Сохранить. Сохраняйте свои файлы и сохраняйте их почаще. Научитесь создавать резервные копии данных с телефона и компьютера в облаке или на внешнем жестком диске. Нет ничего более разрушительного, чем потеря многих часов работы из-за того, что вы не сделали резервную копию. Если вы блогер, написание сообщения где-нибудь, например, на Google Диске или Dropbox, где файлы автоматически сохраняются каждые несколько минут, а не непосредственно в программе для ведения блога, может избавить вас от многих неприятностей и разочарований, если сообщение пойдет наперекосяк.

    13. Как защитить пароли

    Хотя это может показаться мелочью, слишком часто я слышу: «Я использую один и тот же пароль для всего.» … ОПАСНОСТЬ! Пароли похожи на ключи. Можете ли вы представить, как использовать один и тот же ключ для машины, дома и офиса, а затем сделать копии этого ключа и спрятать его по всему городу? Это было бы смешно! Что ж, использование одного и того же незащищенного пароля для всего равнозначно. Попробуйте инструмент управления паролями, например 1Password , который поможет вам упростить, отслеживать и защищать ваши данные.

    14. Как исследовать (используя что-то другое, кроме Google и Википедии)

    В наши дни поиск ответа в Google — это решение почти для всего, но каждый должен понимать, что результаты, которые вы получаете от базового поиска, часто не получаются из научных или даже авторитетные) источники.Википедия — это форум с открытым исходным кодом, где каждый может добавить свой собственный «поворот» к информации. WebMD, каким бы полезным он ни был, не отвечает на все медицинские вопросы. Вместо того, чтобы просто гуглить, научитесь проводить настоящие исследования, когда вам нужна более подробная информация.

    Навыки выживания

    15. Как обезопасить себя

    Это естественный человеческий инстинкт — ХОЧЕТ оставаться в безопасности и избегать небезопасных ситуаций, но мы видим в новостях и в нашей собственной жизни множество людей, которые идут против этой логики и попадать в небезопасные ситуации.Это может быть что угодно: от поездки домой после третьего бокала вина до ночной прогулки по незнакомому району. Нельзя сказать, что вам не следует рисковать, но вы должны научиться принимать меры предосторожности во всех ситуациях, от звонка другу до того, чтобы осознавать свое окружение и просто говорить «нет».

    16. Готовность к чрезвычайным ситуациям

    Когда случится бедствие, такое как ураган, торнадо, землетрясение или глобальная пандемия, такая как COVID-19, знаете ли вы, что делать? Что делать, если ваш дом сгорел или вы попали в аварию? Готовность к чрезвычайным ситуациям иногда может казаться чрезмерной или пугающей, но наличие базовых навыков действий в чрезвычайных ситуациях и знание , что делать, если произойдет катастрофа , могут помочь вам обрести душевное спокойствие и защитить вас и вашу семью от вреда.И определенно еще не поздно принять меры по любому из них сегодня!

    17. Основная первая помощь

    Знаете ли вы, что делать, если у кого-то есть глубокий порез или сломанная кость? Вы знаете признаки сердечного приступа, инсульта или сотрясения мозга? Как мамам нам часто приходится быть разными вещами, но когда нам приходится вытаскивать сумку врача, это может оказаться нашей самой важной ролью. Если вы чувствуете, что ваши навыки устарели, возьмите базовую книжку по оказанию первой помощи. Паника — обычное дело в чрезвычайных ситуациях, но если вы хорошо разбираетесь в оказании первой помощи, вы сможете положиться на свои инстинкты и знания и придете на помощь с более прохладной головой.

    18. Как выжить без электричества

    Как и готовность к чрезвычайным ситуациям, перспектива остаться без электричества может быть немного пугающей и пугающей. Кто из нас отправляется в поход? (Или кемпинг на заднем дворе?) Возможность отключиться от электросети и развлечься без технологий или даже без использования света, телевизоров и плиты — это навык, который, по крайней мере, поможет вам и вашей семье во время следующего отключения электроэнергии. и, в лучшем случае, поможет вам лучше общаться и время от времени отвлекаться от сотовых телефонов.

    19. Как читать карту

    Поскольку GPS доступен почти на каждом смартфоне, я знаю, что чтение карт быстро становится устаревшим навыком. Но помимо необходимости изучать этот навык для периодической цифровой детоксикации, чтение карт жизненно важно, даже если оно просто для того, чтобы вы могли получить базовое представление о географии и соответствующим образом проложить маршрут. Любой, кто пытался сориентироваться в метро или проводил время в сельской местности с неоднородной службой данных, быстро осознает достоинства умения читать старые добрые карты.Освежите свои навыки карты и научитесь проводить инвентаризацию своего местоположения, где бы вы ни находились. Это безопасная практика, и она может когда-нибудь помочь вам найти свою машину в гараже торгового центра. Это также замечательный жизненный навык, которым можно научить своих детей, которые в значительной степени полагаются на эту карту GPS.

    20. Ремонт автомобилей 101, в том числе как починить спущенную шину

    Есть много причин, по которым НЕ нужно учиться ремонтировать квартиру: это НЕ весело, у вас есть AAA или другой вид помощи на дороге, или, может быть, вы этого не делаете. У меня есть машина и общественный транспорт.Это все замечательно, и если это работает для вашего образа жизни, непременно переходите к следующему жизненному навыку. Однако, если у вас есть машина, вы должны понимать основы технического обслуживания, даже если это делается исключительно для того, чтобы вас не ограбили в ремонтной мастерской. Обновите свои навыки на DMV.org . В зависимости от того, где вы выросли, закачка собственного бензина может показаться смешной или реальной проблемой. Если вы приехали из Нью-Джерси или Орегона, вы можете быть удивлены, когда поедете в другие штаты и не найдете станции с полным спектром услуг.Освежите свои базовые навыки работы с автомобилем, чтобы чувствовать себя комфортно за рулем.

    21. Как написать резюме и сопроводительное письмо

    Независимо от того, работаете ли вы на дому или ведете дом полный рабочий день, понимание того, как написать базовое резюме и сопроводительное письмо, является жизненно важным навыком, особенно если вы в этом нуждаетесь. занятости. Получение работы на неполный рабочий день может помочь вам обеспечить свою семью или восполнить пробел в трудную минуту. Креативное, хорошо составленное резюме и сопроводительное письмо помогут вам встать на ноги.Многие фирмы по трудоустройству, колледжи и общественные образовательные центры предлагают уроки резюме, и у многих есть сотрудники, которые с удовольствием просмотрят ваше резюме и дадут вам советы.

    Навыки управления деньгами

    22. Как составлять бюджет

    Способность составлять бюджет и нести финансовую ответственность абсолютно жизненно важна для вашего жизненного набора навыков. Независимо от того, только ли вы начинаете разбираться в своих финансах или являетесь опытным гуру, умеющим вырезать купоны и экономить деньги, понимание своего бюджета — это первый шаг к достижению финансового мира и безопасности.Этому навыку мы можем научиться с самого раннего возраста, и мы должны развивать его на протяжении всей жизни. Начните с замораживания расходов или воспользуйтесь нашими ресурсами Budget 101.

    23. Как избежать / выбраться из долга

    О, долги … мы много говорим о финансовом мире и избавлении от долгов. Отсутствие долгов — это свобода, не похожая ни на одну другую, но чтобы добиться этого, нужно приложить немало усилий. Научиться жить по средствам — определенно приобретенный навык. Как научиться погашать свой долг — это контроль над своими расходами и управление планом по быстрому и эффективному погашению долга.Мы называем это войной, убийствами, схватками и сражениями, потому что это действительно сложно! Но что удивительно, если немного попрактиковаться, избежание долгов — это война, в которой вы можете выиграть.

    24. Как сделать крупную покупку

    Может быть, вы собираетесь купить дом или машину, а может быть, просто свою первую стиральную машину. Как бы то ни было, вы должны понимать, как сравнивать цены, как проводить исследования с помощью Consumer Reports и как сделать разумную покупку.

    25. Пополнение баланса вашего банковского счета

    Это кажется таким глупым, что я почти не положил его сюда, но потом я подумал об этом.Кто из нас просто использует свою дебетовую карту, не записывая данные? Многие ли из нас оплачивают счета онлайн или настраивают их для автоматического списания с наших счетов, а затем как бы забыли, пока они не появятся в банковских выписках? Возможность вести учет своих расходов — это навык, который позволит вам держать руку на пульсе своих финансов. Это заставляет вас немедленно отвечать за свои траты. Если вам нужно быстро сбалансировать свои финансы, попробуйте записать все в течение месяца и посмотрите, заметите ли вы разницу в своих схемах расходов.

    26. Как использовать купоны

    Купоны сэкономят вам много денег! Да, это навык, который может показаться немного сложным, но начать его очень легко. Большинство магазинов теперь предлагают электронные купоны, которые вы можете закрепить прямо на своем телефоне, а затем просто отсканировать, когда окажетесь на кассе. Уточняйте политику каждого магазина. С небольшой организацией и некоторой практикой вы станете королевой купонов (и вы редко поймаете себя на том, что платите полную цену за НИЧЕГО).

    27.Как организовать финансовые записи

    Многие из нас хотели бы просто отбросить квитанции и забыть об этом, но ключевой компонент способности экономить, тратить меньше и быть финансово подкованным — это упорядочить и очистить ваши финансовые отчеты. Это означает отслеживание ваших расходов и запись бюджета. В любой момент вы должны иметь возможность быстро определить, где вы находитесь в рамках своего бюджета, что у вас есть на счетах, что вы должны, и свой кредитный рейтинг. Это поможет вам, , быть честным с самим собой, о том, где вы находитесь в финансовом отношении.

    28. Управление капиталом / инвестирование

    После выплаты долга понимание того, как разумно инвестировать деньги , станет для вас огромным опытом. Даже у людей, у которых есть лишние деньги, возникают проблемы с инвестициями и их ростом. На самом деле, существует очень мало способов «быстро разбогатеть», кроме выигрыша в лотерее, и большинство попыток инвестирования и управления капиталом необходимо тщательно проверять и исследовать, а также выполнять их с помощью профессионала, который понимает вашу готовность и неприятие риска, поэтому они могут направить вас к лучшим инвестициям.

    29. Как выбрать специалиста по налогообложению

    Мы все думаем о том, что получит отличное возмещение налогов и о том, что мы можем задолжать, когда наступит налоговое время. Хотя экономия на налогах, выполняя их самостоятельно, может показаться хорошей идеей, налоговый специалист может окупить себя с избытком. Эти люди ходят в школу, чтобы внимательно изучить налоговое право. Они в курсе последних изменений IRS, могут защитить вас и помочь вам сделать правильный выбор. Найдите проверенного профессионала, ища одобренного местного поставщика услуг . Это гарантирует, что вы найдете кого-то, кто будет проверен и будет настоятельно рекомендован.

    30. Эффективные переговоры

    Торговля, бартер, ведение переговоров — это приобретенный жизненный навык, от которого многие из нас стесняются (или убегают). Если вы научитесь торговать , сделать предложение и спокойно попросить более выгодную сделку, это поможет вам сэкономить деньги. Это также может быть ценным навыком, когда вы сталкиваетесь с непростой денежной ситуацией (например, с просьбой о повышении), когда переговоры необходимы и ожидаемы.Не бойтесь заключить сделку. Попробуйте себя практиковать, пока не почувствуете себя комфортно. Означает ли это вопрос: «Это лучшее, что вы можете предложить?» При следующей крупной покупке или обмене с другом практика ведения переговоров поможет вам научиться перестать сжиматься всякий раз, когда появляется возможность для переговоров.

    31. Подсчитайте чаевые

    Многие профессионалы сферы услуг полагаются на чаевые, чтобы пополнить свой доход и принести домой достойную заработную плату. Я думаю, что большинство из нас хотят давать щедрые чаевые, особенно в отношении хорошего обслуживания, но иногда выполнение быстрых расчетов может быть затруднительным, если на подсчет уходит больше, чем несколько минут.Кроме того, всегда есть вопрос: «Сколько мне чаевых?» для таких вещей, как камердинер, в маникюрном салоне или в дамской комнате. Понимание и изучение простых способов расчета чаевых. — это довольно простые жизненные навыки, которые нужно усвоить, но они имеют решающее значение, гарантируя, что вы отражаете правильную оценку и признание за хорошо выполненную работу.

    Навыки самосознания

    32. Понимание вашего призвания, цели и миссии

    Понимание вашей высшей цели, вашего «призвания» и того, что вами движет, помогает заложить основу для всего, что вы делаете.Составление не только заявления о семейной миссии, но и заявления о личной миссии поможет вам сосредоточиться на самых важных жизненных целях.

    33. Как расставлять приоритеты и каковы ваши приоритеты

    Нам всем нужно научиться расставлять приоритеты каждый день, чтобы в первую очередь решать самые необходимые (а зачастую и самые сложные) задачи. В отделении неотложной помощи врачи и медсестры называют это сортировкой. Это способность оценить ситуацию, оценить ее и выяснить, с чем нужно работать в первую очередь.Мы говорили об этом как о « Eating the Frog. «Сначала делайте большие, плохие и сложные дела и возьмите их под контроль, чтобы вы могли двигаться вперед.

    34. Понимание своих ценностей

    Подобно пониманию вашей миссии понимание ваших ценностей (и отказ от них идти на компромисс) поможет вам принять любое решение. Если честность — одна из ваших ценностей, то в следующий раз, когда вы попадете в компромисс, у вас никогда не возникнет соблазна солгать, потому что вы знаете, что честность так важна для вас.Если семейное общение и близость являются высшей ценностью, вы будете использовать это для принятия решений, которые повлияют на ваших детей. Запишите свои ценности и обращайтесь к ним всякий раз, когда вы стоите перед трудным выбором.

    35. Как сфокусироваться

    Это двоякое: во-первых, как сосредоточиться на задаче, когда вы приближаетесь к крайнему сроку или когда вам нужно что-то сделать; и, во-вторых, как сконцентрировать свое направление, действия и цели, чтобы всегда соответствовать своим ценностям и оставаться верным своей личной миссии.

    36. Как развить чувство юмора

    Родители подростков знают, в какой момент в их развитии дети начинают «понимать». Внезапно они могут улавливать тонкие тона в разговоре, они учатся быть саркастичными и, да, забавными. Некоторые взрослые все еще борются с этим, но поиск юмора в любой ситуации (и даже радость в самых сложных) поможет вам далеко. Юмор может помочь нам справиться с болью, стрессом и проблемами в жизни, а также может помочь нам найти серебряную подкладку.

    37.Базовый этикет

    Прошли те времена, когда Эмили Пост беспокоилась о том, что ее будут судить за неспособность использовать правильную вилку за обеденным столом (если только ваша семья не ОЧЕНЬ формальна). Однако понимание основ этикета по-прежнему актуально и жизненно важно в современном обществе. Вежливость заключается в том, чтобы учитывать чувства других и следить за тем, чтобы вы не делали того, что оскорбляет или, откровенно говоря, оскорбляет людей. (Как жевать с закрытым ртом. И, черт возьми, стригите ногти дома, а не в автобусе!)

    38.Basic Civics / Как голосовать

    Скажите, что хотите о политике (и я знаю, многие из нас ненавидят говорить о них, и мы не хотим быть «тем парнем» или «той девушкой» на званых обедах), но это часть ткани нашего американского общества — и это часть нашего гражданского долга — голосовать. Если вы видите проблему в мире или в своем районе, голосование дает вам право голоса и возможность высказать свое мнение о переменах. Вы не можете жаловаться на тех, кто находится у власти, если отказываетесь голосовать. Кроме того, для американского гражданина хорошей практикой является понимание того, как структурированы основные системы управления и как они работают.

    Навыки взаимоотношений

    39. Слушание и общение в партнерстве

    Общение в браке или отношениях (и даже с вашими детьми) сильно отличается от общих коммуникативных навыков. Речь идет о том, чтобы слушать, проявлять бескорыстие и сочувствие, а также вести сложные разговоры без предубеждений. Слова имеют значение, они могут быть обидными или красивыми. Они могут приблизить нас друг к другу и ближе к Богу, или они могут разорвать нас на части.Научиться думать, прежде чем говорить, и больше слушать, чем говорить, — это инструменты общения, которые будут служить вам на протяжении всей вашей жизни и во всех ваших близких отношениях.

    40. Ценить и выражать уважение

    В основе каждого успешного брака лежит взаимное уважение. Я не верю, что у кого-то из нас идеальный брак (знаю, что нет!), Но уважение к нашему супругу и нашим различиям может помочь вашему браку стать крепче и счастливее . Научитесь смотреть на своего супруга через призму другого человека, чьи чувства, желания и желания не всегда совпадают с вашими.Понимание основных мотивов и эмоций, лежащих в основе всего этого, и уважение к ним как к действительным, укрепит ваш брак.

    41. Ценить и выражать любовь

    Любовь — это покупать подарки и баловать своих детей и супруга, верно? НЕПРАВИЛЬНЫЙ. Любовь — это качественное время , привязанность, выражение и понимание. Мы все знаем, что Голливуд и Hallmark говорят о любви, но мы также знаем, что любовь — это гораздо больше. Любить и быть любимым — это действительно жизненный навык и то, что требует работы.В конце концов: «Любовь терпима, любовь добра. Он не завидует, не хвастается, не гордится. Он не позорит других, он не корыстный, его нелегко разозлить, он не записывает ошибок. Любовь не радуется злу, но радуется истине. Он всегда защищает, всегда доверяет, всегда надеется, всегда настойчив ». —1 Коринфянам 13: 4–8.

    42. Как принимать комплименты и критику

    Принимать и комплименты, и конструктивную критику непросто! Часто мы не принимаем комплименты с изяществом или преуменьшаем их значение и стесняемся, но, тем не менее, иногда нас подавляет критика (даже если она обоснована), и мы принимаем ее лично и близко к сердцу.Научитесь просто говорить «спасибо», когда вы получаете комплимент, и научитесь рассматривать критику как обратную связь (оцените ее, затем примените или выбросьте) может сослужить вам хорошую службу.

    43. Эмоциональный интеллект

    Сегодняшние мамы, вероятно, слышали весь шум о социально-эмоциональном обучении. Если вы работаете в деловом мире, вы, вероятно, также много читали о важности социального и эмоционального интеллекта на рабочем месте. Почему это? Ну, потому что люди обнаруживают, что эмоциональный интеллект может быть столь же важным, как и понимание нюансов инженерии или физики.По мере того, как человеческое население растет и мы становимся более глобальными в наших взаимодействиях, быть чувствительным к другим, понимать эмоции и научиться использовать их в позитивном ключе может быть решающим жизненным навыком. К счастью, вы можете работать над своим эмоциональным интеллектом на протяжении всей жизни и применять его на протяжении всей жизни.

    44. Как писать сообщения с благодарностью

    Открытки с благодарностями — это немного потерянное искусство, но они действительно скрашивают день тех, кто их получает. Это отличный способ выразить благодарность и признательность другим.Написать благодарственную записку очень просто: скажите спасибо за x, y, z и расскажите человеку, как вы планируете использовать его дар или результат его помощи. Повторите, что это значит для вас лично, а затем закройте. Это навык, который требует очень мало времени и так много значит.

    Навыки благополучия и психического здоровья

    45. Критическое мышление + решение проблем

    Если вы посещали уроки логики в колледже или у вас возник вопрос «Если это, то тот», то вы знаком с логикой.К сожалению, этот навык есть не у всех. Да, этот жизненный навык связан с вашей способностью расставлять приоритеты, но также с вашей способностью ломать ситуацию и делать выбор. Речь идет об оценке возможных результатов и развитии навыков мышления, чтобы справляться с небольшими трудностями в жизни. Чтобы улучшить свои навыки решения проблем, попробуйте программы тренировки мозга, такие как Lumosity или Fit Brains. Когда дело доходит до навыков решения проблем, если вы не используете их, вы их теряете. Вот почему так важно постоянно учиться.

    46. Синтез

    Навык критического мышления, синтез — это способность объединять части целого новым и уникальным способом. Этот выученный навык повышает вашу адаптируемость и вашу способность «бросать удары». Это часть анализа и оценки любой ситуации. Думайте об этом как о шеф-поваре: вы можете взять разные компоненты еды, разбить их, а затем соединить их новым и вкусным способом. В жизни это навык критического мышления, который считается «мышлением более высокого уровня» … то, что мы часто теряем после школы или колледжа.

    47. Самодисциплина: упражнения и питание

    Способность дисциплинировать себя настолько, чтобы делать здоровый выбор в отношении еды и упражнений , — это приобретенный навык. Это часть мышления «большей картины»: понимание того, что, если вы съедите что-то сейчас, вы можете заплатить за это позже. Речь идет о том, чтобы приготовить здоровую еду для своей семьи или прогуляться, а не тащить детей по проезжей части McDonald’s. Никто не может быть идеальным все время, но когда вы рассматриваете упражнения и питание как заботу о себе, а не как наказание, это помогает переосмыслить.Начните с небольших шагов, таких как прогулка или добавляйте овощи в каждый прием пищи, и опирайтесь на позитив.

    48. Уход за собой: сон и гигиена

    Мы настолько поглощены заботой о других, что забываем о важности заботы о себе . Это означает да, сон и отдых, что просто критично для нашего здоровья. Это также означает, что вы должны уделять время себе самому — принимать душ, одеваться в чистую одежду, наносить макияж, укладывать волосы или делать то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя чистым, уверенным и на высоте.Это забавно, потому что, как мамы, даже если мы гонимся за детьми, чтобы вымыть руки, принять ванну и почистить зубы, мы иногда так заняты, что забываем заботиться о себе. (Что ж, надеюсь, мы хотя бы почистим зубы.) Подарите себе спа-день или побалуйте себя роскошным днем ​​дома. Научитесь немного себя баловать. Поймайте все те вещи, которые могут отпасть на второй план, когда мы заняты, например, покраска волос, выщипывание бровей, создание маски для лица или педикюр.Вы заслуживаете хорошего самочувствия. Узнайте о правильных режимах сна и способах рационализации вашей косметической рутины, чтобы вы могли максимально эффективно использовать свое «свободное время».

    +1 Жизненный навык: как обрести счастье

    Хорошая жизнь — это найти свое счастье. Речь идет об упрощении и сосредоточении внимания на подлинных и истинных вещах в жизни, которые действительно делают нас счастливыми, включая самое важное: семью, друзей и наши отношения как с Богом, так и с самими собой. Так часто мы забываем свой путь к счастью.Мы погрязли в негативных чувствах и мысли, что жизнь несправедлива. (Новости — это не так.) Счастье может буквально продлить вашу жизнь и, безусловно, может улучшить ваше здоровье и качество жизни. Я желаю, чтобы каждый из нас нашел свое счастье сегодня и прожил свою жизнь без груза, который нас угнетает.

    Мы что-нибудь забыли? Что бы вы добавили в этот список?

    Другие полезные ресурсы:

    Значок для последующего использования:

    8 важных навыков, которые нужно освоить менее чем за 8 часов каждый | Дэнни Форест | SkillUp Ed

    Медитация — один из тех навыков, как рисование, которым, как я думал, я никогда не смогу научиться.Проблема заключалась в том, что я не считал медитацию навыком. Проще говоря, я не думал, что смогу хорошо изучить техники медитации. У меня было предубеждение, что медитация заключается в том, чтобы не думать ни о чем, поэтому всякий раз, когда у меня возникала мысль, она меня разочаровывала.

    И я знаю, что я не единственный, кто так думал. Но это неправильно.

    Еще в сентябре я попробовал медитацию с другом в Камбодже, но потерпел неудачу. После этой попытки мне потребовалось 4 месяца, чтобы, наконец, снова попробовать.Как только у меня появилось правильное мышление и я систематически практиковал, я стал в этом преуспевать.

    Как мне это узнать?

    Как новичок, я настоятельно рекомендую медитацию с гидом. Я перечислю то, что было для меня наиболее полезным, в разделе ресурсов ниже.

    В управляемой медитации хорошо то, что она учит, что мыслить — это нормально. Это помогает вам обрести большую ясность ума, в чем и заключается медитация.

    Вы учитесь осознавать, что чувствует ваше тело и разум.Вы учитесь расслабляться, даже когда чувствуете, что слишком нервничаете, чтобы расслабиться.

    Важно понимать, что для его изучения требуется время. Не пытайся один раз уйти. Медитируйте хотя бы раз в день не менее 10 минут.

    Вы испытаете все виды эмоций. Вначале я расхохотался, когда мне сказали считать дыхание. Иногда вы будете разочарованы. Независимо от эмоций, не позволяйте им вскружить вам голову. Вы контролируете это. Чем больше часов вы потратите на это, тем легче станет.

    Также важно заниматься там, где вас никто не побеспокоит. А как новичок постарайтесь там, где не слишком много окружающего шума. Некоторые люди скажут вам сесть и медитировать, но я начал с того, что лег в кровать, иначе я не чувствовал себя достаточно комфортно и сосредоточился на этом.

    Так что какую бы позу они ни посоветовали принять, попробуйте, но, на мой взгляд, удобство важнее, особенно при обучении.

    Первые 8 часов:

    Делайте 20 минут свободного пространства в день в течение 24 дней.

    Как это может изменить мою жизнь?

    Вот некоторые из долгосрочных преимуществ, которые я получил от обучения медитации:

    I сократил время, необходимое мне, чтобы засыпать с 1-2 часов до 10-15 минут. Качество моего сна также имеет тенденцию быть лучше .

    Я не испытываю стресса, но тем не менее я видел, как снижает уровень стресса . Многие люди сообщают, что во время медитации у них гораздо меньше стресса.

    У меня на больше ясности в отношении моих эмоций, тела и разума , что привело меня к , чтобы принимать более правильные решения .

    И одна вещь, которую я считаю важной, но о которой часто забывают: я на быстрее переключаю контекст . Большинство из нас работают над разными проектами одновременно, и переключение из одного контекста в другой требует времени. Я сокращаю это время, выполняя 5-минутный сеанс медитации.

    Конечно, вы можете ожидать аналогичных результатов в своей жизни, если будете придерживаться этого.

    Какие ресурсы я могу использовать сегодня?

    Бесплатно
    Управляемые медитации UCLA

    Бесплатно (с платными опциями)
    Приложение Headspace

    10 навыков, необходимых для достижения успеха почти во всем

    Что нужно для успеха? Положительный настрой? Ну, конечно, но этого мало.Закон притяжения? Секрет? Эти идеи могут побуждать к действию, но без самого действия они мало что делают.

    Успех, как бы он ни определялся, требует действий, а принятие правильных и надлежащих действий требует навыков. Некоторым из этих навыков (хотя и недостаточно) преподают в школе (тоже недостаточно хорошо), другим учат на работе, а третьи мы учимся на общем жизненном опыте.

    Ниже приведен список общих навыков, которые помогут любому преуспеть практически в любой области, от управления компанией до работы в клубе садоводов.Конечно, есть навыки, специфичные для каждой области, но меня здесь беспокоят навыки, которые применяются в разных дисциплинах, те, которым может научиться любой человек на любой должности.

    1. Публичные выступления

    Способность говорить ясно, убедительно и решительно перед аудиторией — будь то 1 или несколько человек — является одним из самых важных навыков, который может развить любой человек. Люди, которые являются эффективными ораторами, кажутся более уверенными в себе, более уверенными в себе и более привлекательными для окружающих. Умение эффективно говорить означает, что вы можете продавать все, что угодно — продукты, конечно, но также идеи, идеологии, мировоззрения. И вы сами — что означает больше возможностей для карьерного роста, крупных клиентов или финансирования бизнеса.

    2. Написание

    Хорошее письмо дает многие из тех же преимуществ, что и хорошая речь: хорошие писатели лучше продают продукты, идеи и себя, чем плохие писатели. Чтобы научиться хорошо писать, нужно не только овладеть грамматикой, но и развить способность систематизировать свои мысли в связную форму и нацеливать их на аудиторию наиболее эффективным способом. Учитывая огромное количество текста, генерируемого почти каждой транзакцией — от судебных записок и законодательных актов на тысячах страниц до тех длинных квитанций, которые вы получаете при покупке жевательной резинки в наши дни, — человек, владеющий письменным словом, может ожидайте, что двери откроются практически во всех областях.

    3. Самоуправление

    Если успех зависит от эффективных действий, то эффективные действия зависят от способности сосредоточить свое внимание там, где это необходимо больше всего, и тогда, когда оно больше всего необходимо. Сильные организаторские навыки, эффективные привычки продуктивности и сильное чувство дисциплины необходимы, чтобы не сбиться с пути.

    4. Сеть

    Сеть не только для поиска работы или клиентов. В экономике, где преобладают идеи и инновации, нетворкинг создает канал, по которому текут идеи и в котором рождаются новые. Большая сеть, которую тщательно культивируют, объединяет не просто группу людей, а группу из отношений , и эти отношения представляют собой нечто большее, чем просто сумму их частей. взаимодействий. этих взаимоотношений дают толчок к инновациям и творчеству — и обеспечивают поддержку для развития новых идей до тех пор, пока они не будут реализованы.

    5. Критическое мышление

    Ежедневно мы получаем в сотни, если не тысячи, раз больше информации, чем наши прадеды. Возможность оценить эту информацию, отсортировать потенциально ценное от тривиального, проанализировать ее актуальность и значение и связать ее с другой информацией имеет решающее значение. — и, к сожалению, ее не учат.Хорошие навыки критического мышления сразу же выделяют вас из массы людей в наши дни.

    6. Принятие решений

    Мостом, который ведет от анализа к действию, является эффективное принятие решений — знание того, что делать, на основе доступной информации. Хотя некритичный подход может быть опасным, чрезмерный анализ или ожидание дополнительной информации перед принятием решения тоже может быть опасным. Возможность понять происходящее и быстро и эффективно отреагировать — вот что отличает деятелей от подражателей.

    7. Math

    Чтобы добиться успеха, необязательно уметь интегрировать многочлены. Однако способность быстро работать с цифрами в уме, делать приблизительные, но довольно точные оценки и понимать такие вещи, как сложные проценты и базовая статистика, дает вам большое преимущество над большинством людей. Все эти навыки помогут вам анализировать данные более эффективно — и быстрее — и принимать более обоснованные решения на их основе.

    8. Исследования

    Никто не может ожидать, что знает все или даже малую часть всего.Даже в вашей области есть вероятность, что вы не знаете гораздо больше, чем знаете. Вам не обязательно знать все, но вы должны быть в состоянии быстро и безболезненно узнать то, что вам нужно знать . Это означает научиться эффективно пользоваться Интернетом, научиться пользоваться библиотекой, научиться продуктивно читать и научиться использовать вашу сеть контактов — и какие виды исследований будут лучше всего работать в той или иной ситуации.

    9. Расслабление

    Стресс не только убьет вас, но и приведет к неправильному принятию решений, плохому мышлению и плохой социализации.Так что, если вам не удастся расслабиться, вы выберете по крайней мере три навыка из этого списка — и даже больше. Кроме того, работать до смерти, чтобы не отставать, и не иметь времени наслаждаться плодами своей работы, на самом деле не является «успехом». Это одержимость. Быть способным противостоять даже самым серьезным кризисным ситуациям с умом и наиболее продуктивно — это, возможно, самая важная вещь в этом списке.

    10. Базовая бухгалтерия

    Деньги необходимы в нашем обществе.Даже простые радости в жизни, такие как объятия ребенка, в конечном итоге требуют денег — иначе вы не выживете, чтобы долго обниматься. Умение отслеживать и записывать свои расходы и доходы важно только для выживания, не говоря уже о процветании. Но более того, принципы бухгалтерского учета более широко применяются к таким вещам, как отслеживание времени, которое вы тратите на проект, или определение того, перевешивает ли ценность действия затраты в деньгах, времени и усилиях. Жаль, что основы бухгалтерского учета не являются обязательной частью основной учебной программы K-12.

    Что еще?

    Конечно, есть более важные навыки, о которых я не думаю (вероятно, поэтому я не говорю Биллу Гейтсу, что делать!) — что они? Что я пропустил? Какие уроки вы извлекли, которые стали ключевыми для ваших успехов, а какие проигнорировали к своей опасности?

    10 самых полезных навыков обучения на протяжении всей жизни и почему — обучение вабисаби

    Список полезных навыков непрерывного обучения, которыми можно обладать, обширен и разнообразен, и их постоянное развитие окупается.Такие навыки меняют наше будущее к лучшему, потому что они исходят из того, что есть в нас самого лучшего. Короче говоря, овладение полезными навыками непрерывного обучения помогает нам работать, учиться и жить лучше.

    Давайте обсудим, какие из них наиболее полезны для студентов, которые после школы начинают работать в современном мире. То, что у нас есть, ни в коем случае не является исчерпывающим списком «все или ничего». Тем не менее, это определенно коллекция некоторых из наиболее ценных и универсальных.

    Самые полезные навыки непрерывного обучения

    Навыки обучения на протяжении всей жизни могут во многом походить на многие из навыков межличностного общения, о которых вы, возможно, слышали. Они связаны с тем, как мы взаимодействуем друг с другом и с окружающим миром. Во многом они также касаются построения отношений. Имея это в виду, давайте посмотрим на навыки, которые полезны для всех — ученика, учителя, родителя и так далее.

    1. Творчество

    Неудивительно, что в этот список вошла креативность. Это не просто ценный урок; это также жизненно важно для успеха в школе и на рабочем месте. По этой причине Creativity Fluency используется в тысячах школ по всему миру.

    Почему творчество так важно

    Мировой рынок более конкурентен, чем когда-либо. Инновационные продукты развиваются благодаря способности организации разрабатывать и представлять их эстетично. Креативное мышление и применение привлекают внимание потребителей и обеспечивают их лояльность. В конце концов, творчество — это общий язык, на котором мы все можем научиться выражать свои увлечения и идеи.

    2. Решение проблем

    Что касается полезных навыков непрерывного обучения, то этот, вероятно, самый важный.Решение реальных проблем с помощью такого процесса, как Solution Fluency, имеет решающее значение для выживания и процветания в настоящем и будущем.

    Почему важно решать проблемы

    Мир меняется и будет продолжать кардинально меняться. Таким образом, наши дети будут решать будущие проблемы, которые мы даже не можем себе представить. Они столкнутся с проблемами, требующими навыков для определения проблемы, разработки подходящего решения и его эффективного использования. Навыки решения проблем помогают им решать любые задачи — от составления списка покупок до разработки и воплощения в жизнь своих самых больших мечтаний.

    3. Критическое мышление

    Умение критически мыслить необходимо для будущего успеха в меняющемся мире. Речь идет о независимом, ответственном и продуктивном мышлении. Фактически, одно из лучших определений критического мышления можно найти в Critical Thinking Web.

    Почему важно критическое мышление

    То, как мы думаем о мире, о себе и друг о друге, влияет не только на личный опыт. Он участвует в определении будущего всего, каждого и всего мира — это «Эффект ряби».«Это было частью многих культурных философий на протяжении тысячелетий, напоминая нам, что то, как мы думаем и действуем, влияет на весь наш мир. Нам не нужно быть ошеломленными, мы просто осознаем это, поскольку оно направляет наших критических мыслительные практики.

    4. Лидерство

    Понимание лидерства — один из тех полезных навыков обучения на протяжении всей жизни, которые могут изменить жизнь людей. В конце концов, тот, кто ведет, — это не просто тот, кто управляет вещами. Лидер делает вдохновляет , мотивирует , а дает силы . Настоящие лидеры видят в людях лучшее и учат их использовать свой потенциал во всем, что они делают.

    Почему лидерство имеет значение

    Прирожденные лидеры — это актив в любом классе и на любой рабочей силе. Любой, чье отношение меняется с «я могу это сделать» на «мы можем это сделать», делает всех лучше. Это их независимость и готовность брать на себя ответственность за то, чтобы происходить хорошие дела, а не просто за их выполнение. Вот почему лидеры видят больше, делают больше и узнают больше.

    5. Связь

    В цифровую эпоху общение вышло за рамки личного общения. Мы общаемся с помощью технологий как никогда раньше. Даже в этом случае, какую бы среду мы ни выбрали, мы можем приобрести навыки, которые помогут нам общаться более эффективно.

    Почему общение имеет значение

    В школе мы работаем в группах, чтобы найти решения стоящих перед нами задач и проблем. Что интересно, мы делаем то же самое на рабочем месте. Единственный способ сделать это эффективно — хорошее общение. Наличие коммуникативных навыков означает меньше стресса, большую продуктивность и лучшие отношения.

    6. Сотрудничество

    Это означает возможность работать в физических и виртуальных группах. Он включает в себя умение общаться, сопереживание и лидерские ценности. Это также означает возможность работать с кем-то в любой точке мира так же легко и продуктивно, как и с кем-то в другом конце комнаты. Вот почему свободное владение языком при совместной работе является одним из основных языков, которым обучают в классах по всему миру.

    Почему важно сотрудничество

    Работа в группах — отличительная черта цифровой эпохи. Наши классы и предприятия включают командную работу в свою повседневную практику. Таким образом, совместные способности занимают постоянное место среди самых полезных навыков обучения на протяжении всей жизни, которые должны развиваться всем учащимся.

    7. Управление информацией

    Информация — это, по сути, все, что есть в Интернете, и она жива и растет. Фактически, по данным VCloud News, примерно 2.5 квинтиллионов байтов данных создаются онлайн каждый день во время написания этой статьи. Более того, эта статистика будет только расти со временем. Существует так много всего, что требуется набор навыков, чтобы расшифровать большую часть этого и сделать ее полезной. Это то, чему нас учит беглость информации.

    Почему важно управление информацией

    Работа с информацией означает, что мы можем определить, что является ценным, и отбросить ложное или сомнительное. Это важно для создания подлинных и полезных решений и продуктов.Это также аспект исследования и надлежащей атрибуции источников, о чем должен знать каждый хороший гражданин цифровых технологий.

    8. Адаптивность

    Как мы уже говорили, мир меняется. Однако нам нужно следить не только за миром; мы также должны быть гибкими в нашей личной жизни. Жизнь текучая — иногда это ручей, иногда река, а иногда приливная волна. Научитесь держать голову выше всего этого.

    Почему имеет значение адаптируемость

    Мы постоянно работаем с самыми разными тенденциями.Тенденции в сфере бизнеса, технологий, развлечений, общения и образа жизни — вот лишь некоторые из многих. Что делает его более сложным, так это то, что каждая основная тенденция часто может иметь несколько собственных под-тенденций. Быть в курсе этих событий — значит быть в курсе и знать, когда следует использовать возможности. Что касается самой жизни, то у нее всегда будут проблемы, как бы хорошо ни шли дела. Возможность адаптироваться к изменениям во всех их формах позволяет нам постоянно быть готовыми к выживанию и успеху независимо от того, в каком климате мы живем.

    9. Любопытство

    Непрерывным обучением движет любопытство. Вне школьных суровых условий нет учителя или сверстника, которые мотивировали бы нас учиться и расширять наш кругозор. Развитие любопытства, несомненно, является одним из самых полезных навыков обучения на протяжении всей жизни.

    Почему так важно любопытство

    Проще говоря, без любопытства нет обучения. Воспитание любопытства может привести к моментам, когда ученик скажет: «Вау, я никогда не ожидал этого в школе». Это именно та реакция, которая указывает на то, что дети действительно могут влюбиться в обучение.Таким образом, учителя стараются создавать именно такие моменты.

    10. Отражение

    По мере обучения мы приобретаем новые навыки и знания для различных целей. Однако все эти знания бесполезны, если мы не задумываемся о том, как они помогли нам или другим. Если мы собираемся сосредоточить свое внимание на изучении чего-либо, мы должны рассмотреть достоинства изучения этого до, во время и после того, как обучение произойдет. В противном случае мы занимаемся пустым обучением без причины. В любом виде обучения всегда важно задавать рефлексивные вопросы.

    Почему отражение имеет значение

    Пожалуй, самый важный этап в обучении беглости решения — это этап подведения итогов. На этом этапе размышления учащиеся получают возможность осознать свое обучение. Они смотрят на то, как им удалось добиться успеха, и на то, как они могли бы улучшить свой подход в аналогичных будущих ситуациях. Прежде всего, они думают, как то, что они узнали, в первую очередь послужило своей первоначальной цели обучения (обычно для решения проблемы или ответа на вызов). Полезные навыки обучения на протяжении всей жизни должны включать размышление об обучении, потому что это то, что придает обучению реальный смысл.

    Критическое мышление и непрерывное обучение

    Как учителя, мы не просто хотим, чтобы наши учащиеся хорошо выполняли свою работу, когда они находятся в классе. Возможно, основная цель образования состоит в том, чтобы способствовать желанию учиться намного дольше, чем школьные годы, а также развивать отличные навыки критического мышления. В конце концов, критические мыслители тоже учатся на протяжении всей жизни.

    6 важных жизненных навыков для каждого

    В большинстве организаций непрерывное обучение и самосовершенствование не являются формальным требованием, но являются одним из главных неписаных требований.Где бы вы ни находились в своей компании, всегда полезно заниматься собственным развитием.

    И что приятно, вам не нужно тисненое приглашение на тренинг по лидерству, чтобы подготовить вас к следующему уровню. Вот шесть навыков, над которыми каждый может (и должен) работать, независимо от того, на каком этапе карьеры вы находитесь.

    1. Внимательность

    Допустим, вы встречаетесь с коллегой, который разделяет отличную идею, изначально принадлежавшую вам, но не доверяет вам.У любого будет начальный момент: «Боже, он крадет мою идею!» Тем не менее, человек, практикующий внимательность, может заметить эту реакцию, а затем сделать паузу, чтобы объективно изучить ситуацию («Может, он забыл, что это была моя идея…»), прежде чем публично исправить его, что может стать неловкой ситуацией, которая заставит вас оба плохо выглядят.

    Внимательность — это способность замечать свою эмоциональную реакцию на события, не реагируя на них. В стрессовых ситуациях или в ситуациях с высокими ставками внимательные люди могут ненадолго остановиться и беспристрастно посмотреть на происходящее.Сегодня вы можете начать с того, что сделаете дополнительный вдох и попытаетесь изучить события с объективной точки зрения.

    2. Сотрудничество, несмотря на различия

    Быть командным игроком всегда было важно, но обучение навыкам сотрудничества, несмотря на различия в нашем все более разнообразном мире, является вневременной необходимостью. Вы должны стремиться быть кем-то из своих сотрудников, кто ценит в каждом весь спектр уникальности и отличия.

    Организации и команды, которые могут сотрудничать и эффективно работать, несмотря на различия, такие как пол, раса, религия, политика и возраст, будут первыми.Первый шаг к развитию этого навыка — лучше осознавать свои подсознательные предубеждения в отношении людей, которые отличаются от вас.

    3. Устойчивость

    Некоторые люди воспринимают обратную связь — и даже неудачи — лучше, чем другие. Те, кто не позволяет серьезным новостям их тормозить, устойчивы.

    Неудачи — это часть жизни. Важно то, как вы на них отвечаете. Сильнейшие люди не избегают чувства неудачи, поражения и отвержения, и они не парализуют их.Когда на пути возникают неожиданные препятствия, они горюют, стирают пыль и прыгают обратно.

    Итак, вы провалили эту презентацию: Это случается. Но вот секрет: чтобы стать более выносливым, не чувствовать меньше, чувствовать больше. Не делайте вид, что презентации никогда не было. (Это не сработает.) Скажите себе честно, что вы расстроены, а затем сосредоточьтесь на том, чтобы учиться на своих ошибках и преодолевать их. У всех нас есть стойкость, нам просто нужно научиться ею пользоваться.

    4. Работайте с максимальной отдачей

    Работа практически любого человека включает в себя самые разные задачи — от простых повторяющихся каждый день до сложных, выполнение которых занимает месяцы или годы.Сосредоточение внимания на самых сложных и долгосрочных задачах на вашей тарелке — это золотая середина, в которой вы приносите наибольшую пользу. Однако вы не можете выполнять только долгосрочные задачи за счет краткосрочных требований к работе.

    Вы должны уметь выполнять простые ежедневные задачи, оставаясь при этом сосредоточенным на тех элементах, которые приносят наибольшую пользу. Уравновешивание максимального и наилучшего использования с повседневными делами — профессиональная опасность для менеджеров, которые работают над крупными, многолетними проектами с бюджетами в сотни миллионов (а также для всех нас, кто уравновешивает работу над чем-то, что должно быть завершено, по сравнению с концом квартала).

    Самое важное, что вы можете сделать, — это не потеряться ни в одном из них: не пренебрегайте своим почтовым ящиком вообще или, наоборот, будьте настолько поглощены ответами на электронные письма, что у вас никогда не будет времени, чтобы сосредоточиться на большом проекте. Найдите способ, который вам больше всего подходит, и сможете найти время для обоих.

    5. Сочувствие

    Любой, кто работает над улучшением своей способности к сопереживанию, выделяется на работе и получает бонус в виде более счастливой семейной жизни. Как вы знаете, сочувствие — это способность поставить себя на место другого и увидеть, каково это быть им.

    Работа над своим эмоциональным интеллектом приводит к тому, что люди вокруг вас чувствуют себя увиденными и услышанными, и это ключевой компонент в развитии доверия с коллегами. Коллеги не хотят вашего сочувствия. Сказать кому-то: «Мне жаль, что ты так себя чувствуешь» обычно просто злит его или ее, но эти слова (и имея в виду): «Я расстроен, когда что-то не работает, как планировалось, и я понимаю, почему ты сердитый. Позвольте мне помочь… »почти всегда работает.

    6. Запрос

    Запрос, или «узнай, как», в современном бизнесе заменяет опыт и «ноу-хау».Самые сложные мировые проблемы будут решать любопытные люди, которые смогут найти правильные вопросы, чтобы сделать новые открытия.

    Всезнайка — зануда, но хорошие вопросы помогают нам расти, учиться и внедрять инновации. Брайан Чески и Джо Геббиа не могли позволить себе платить за квартиру, и они задавались вопросом, как они могли бы использовать дополнительное пространство в своей квартире, чтобы разместить туристов и заработать немного денег. Поиск ответа привел к созданию Airbnb.

    Не бойтесь задавать вопросы — на работе, о себе и своей карьере.Это поможет вам всегда расти.

    Хотите ли вы когда-нибудь стать генеральным директором или просто хорошо выполнять свою текущую работу, самосовершенствование подойдет каждому. Рассматривайте работу над этими навыками как путешествие с бесконечными возможностями для роста и понимания, а не как пункт назначения или поле, которое нужно проверить, чтобы вы могли перейти к следующему. Сосредоточение на них внимания на протяжении всей карьеры подготовит вас к продвижению и позволит вам работать на вершине своей игры на текущей должности.

    Фотография работяга любезно предоставлена ​​Shutterstock.

    11 навыков, которые должны быть у всех, и 1, который нам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужен

    У вас есть эти навыки? Некоторые вещи в жизни требуются от вас, и есть определенные вещи, которые вам просто нужно уметь делать, чтобы получать удовольствие и преуспевать в жизни в целом.

    Это могут быть мелочи, такие как манеры или здравый смысл, или более серьезные и важные вещи, например умение обращаться с раненым.

    Некоторые навыки, которыми мы все должны обладать, чтобы улучшить социальную жизнь и укрепить взаимопонимание с людьми, с которыми вы разговариваете.В этом посте я расскажу о некоторых навыках, которые, как мне кажется, всем нам было бы полезно иметь. В школе этому обычно не учат (хотя, безусловно, должны.

    Навыки, которые должны быть у всех

    Между прочим, не торопитесь до конца статьи, чтобы изучить тот навык, который нужен всем нам. Есть также несколько полезных ссылок по другим важным навыкам, которые вы можете приобрести в 2019 году. Миры меняются, меняются вместе с ним или остаются позади. Хорошо, вот список:

    1.Базовые социальные навыки

    Базовое владение социальными навыками и навыками работы с людьми очень поможет вам.

    Здесь мы говорим о самом простом способе общения и общения с людьми. То, как вы разговариваете с людьми и то, что вы говорите, позволит вам развивать отношения с ними, на работе, с друзьями и т. Д.

    Общение — это то, что необходимо на протяжении всей вашей жизни, и почти каждый день вы разговариваете хотя бы с одним человеком, поэтому хорошо знать, как разговаривать с людьми.Это навык, который поможет вам во всех сферах вашей жизни, будь то знакомство с новыми людьми в поездках или открытие бизнеса.

    2. Талант или страсть

    Приятно обладать навыками или талантом в том, чем вам нравится заниматься, например, играть на музыкальном инструменте или в каком-то конкретном виде спорта. Это потому, что вредно тратить все доступное время на работу, еду / сон, всегда хорошо иметь какое-то хобби или увлечение, которым вы можете уделять время, когда не работаете.

    Вот некоторые примеры хобби или талантов:

    • Игра на музыкальном инструменте.
    • Живопись или рисунок.
    • Написание рассказов или стихов.
    • Творчество в любом другом смысле.
    • Игра в футбол или хоккей и т. Д.
    • Работает

    Что бы это ни было, важно заниматься чем-то другим, кроме своей работы. Если вам повезет, ваша страсть станет вашей работой или наоборот. Фактически, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы превратить свою страсть в работу и доход.Я бы посоветовал почитать мою статью о том, как стать цифровым кочевником.

    3. Здравый смысл

    Здравый смысл — один из самых важных навыков в жизни, и все же многие люди не используют его.

    Здравый смысл относится к базовому интеллекту и логике, используемым для решения основных повседневных ситуаций. Например, не выбегать по дороге или не оставлять сковороду на огне, пока вы находитесь наверху, не наблюдая за этим.

    Это базовое чувство и поведение могли бы решить множество жизненных проблем людей, если бы они только использовали его.На базовом уровне это просто включает в себя обдумывание того, что вы делаете в каждый момент времени, повышение осознанности и не забывание мелких деталей, которые могут оказаться важными позже.

    4. Способность чувствовать то, что чувствуют другие (Сочувствие)

    Это хорошо относится к человеческим навыкам, способности чувствовать то, что чувствуют другие, и относиться к ним.

    Это означает, что вы можете поговорить с кем-то об их проблемах, и, сопереживая им, вы можете понять, что они чувствуют, представив, как вы бы себя чувствовали в их ситуации, или вспоминая времена, когда вы испытывали нечто подобное.

    Вы можете сделать это, обращая внимание на то, что они говорят, читая язык их тела и внимательно слушая. Такие люди, как вы, иметь возможность общаться с ними и знать, через что они проходят, это будет означать, что вы можете дать больше полезных советов, и разговор будет проходить лучше, потому что вы знаете, что они чувствуют и о чем говорят, вы на связи. та же страница.

    5. Способность управлять своими мечтами

    Способность управлять своими сновидениями известна как осознанное сновидение, и это навык, которым должен обладать каждый, поскольку он позволяет вам делать многие вещи, например:

    • Преодолейте кошмары
    • Управляйте своей мечтой
    • Делайте все, что вы можете вообразить, летать, телепортироваться и т. Д.
    • Исследуйте инопланетные миры
    • Говорите со своими страхами или со своим подсознанием

    Осознанное сновидение — это навык, которому на самом деле можно научиться довольно быстро. Для получения дополнительной информации посетите мой другой сайт об осознанных сновидениях, где я делюсь гораздо более подробными учебными пособиями и информацией о нем.

    6. Базовые навыки D.I.Y.

    Это тот, который не только поможет вам в жизни, но и, вероятно, сэкономит вам много денег!

    Вспомните все случаи, когда у вас случалось что-то ломкое, например, компьютер, холодильник и т. Д., И вам приходилось вызывать кого-то, чтобы починить это для вас, а затем приходилось платить им за их услуги?

    Что ж, не лучше ли изучить основы D.I.Y или «Сделай сам», чтобы, когда что-то ломается, ты мог исправить это самостоятельно, вместо того, чтобы вызывать кого-то и тратить деньги? Вам не нужно учиться исправлять ВСЕ, но даже небольшое знание имеет большое значение.

    Я бы сказал, как минимум, попробуй научиться красить стену, поставить полку и починить унитаз. Это вещи, которые вам, вероятно, понадобятся хотя бы несколько раз в жизни, а может быть, и много. Это также полезно, потому что вам не нужно полагаться на то, что кто-то позвонит, чтобы исправить эти вещи.

    7. Базовое понимание техники

    Умение пользоваться техникой! Это век информации и технологий, поэтому вы останетесь позади, если не сделаете этого!

    Это немного следует из предыдущего, но базовое понимание технологии не только сэкономит вам деньги, потому что вы сможете исправить что-то, когда они сломаются, но вы также можете помочь другим своими навыками и сэкономить смущаетесь, не зная, как что-то работает.

    Это несложно, и в наши дни технологии составляют большую часть нашей жизни, Интернет и мир технологий постепенно захватывают. Важно, по крайней мере, знать разницу между Facebook и Twitter или правильное название для щелчка, на который вы кладете руку, чтобы перемещать маленькую стрелку на экране.

    Сейчас в школах преподают такие вещи, как кодирование HTML, так что это шаг в правильном направлении, но мы продвинемся немного дальше. Узнайте о технологиях и о том, как работают подобные системы.Это долгий путь.

    8. Основные кулинарные навыки

    Каждый ест большую часть дней. Приготовление пищи — это то, чем нам всем придется заниматься на определенном этапе, но многие никогда не учатся готовить, и они просто питаются готовыми блюдами и замороженными продуктами, которые просто помещают в духовку и вынимают готовыми к употреблению. час спустя.

    На самом деле это не кулинария, и в долгосрочной перспективе это будет вредно для здоровья, так как организм жаждет свежей здоровой пищи, чтобы помочь ему стать сильнее.

    Изучите основы приготовления пищи и кулинарных идей, например, как приготовить блины или как яичницу-болтунью. Для начала ознакомьтесь с моим списком из 5 продуктов, которые улучшат вашу энергию.

    9. Средний уровень тренированности

    В мире много непригодных и нездоровых людей. Это просто печальный факт жизни, но дело в том, что все это вопрос выбора. Если вы не являетесь инвалидом или имеете иным физическим недостатком, прямо сейчас вы можете сделать выбор, чтобы поправить свое здоровье.

    Всегда есть что-то, что можно сделать, и никто не «опаздывает», чтобы стать здоровым. Почему бы не начать делать несколько отжиманий каждое утро или даже не купить дешевую планку для подтягиваний, как этот, и не начать делать подтягивания.

    Стань сильнее! Чтобы узнать больше о том, как стать сильнее и здоровьем в целом, я настоятельно рекомендую вам взглянуть на парня по имени Эллиот Халс, он знает, о чем говорит. Но в целом просто старайтесь быть как можно более здоровым, ешьте по возможности растительную пищу и большую часть дней занимайтесь спортом.

    10. Основные навыки выживания

    Жизнь неопределенная. Бывают моменты, когда вам будут бросать вызов и заставлять делать то, что вам не нравится, чтобы выжить.

    Может быть, вам повезет и вы проживете жизнь безопасно и надежно, но это маловероятно. Вы всегда будете испытывать какую-то опасность в жизни, и важно знать основные вещи, которые однажды могут спасти вашу жизнь.

    Например, знание того, как наложить жгут в случае пореза или травмы конечности или как охотиться на животных для пропитания в дикой природе.Это могут быть крайние примеры, но вы должны хотя бы иметь базовое представление о навыках выживания.

    11. Простые навыки и техники запоминания

    Что такое жизнь, если вы не можете вспомнить свои переживания?

    Конечно, большинство людей могут запомнить большинство вещей, которые с ними происходят, но всегда полезно улучшить свою память, чтобы при необходимости вы могли запомнить номер телефона или последовательность слов и т. Д.

    Есть способы укрепить вашу память, возможно, самый простой в освоении и наиболее эффективный — это метод связывания памяти.Это интересный метод запоминания длинных списков слов с минимальными усилиями.

    Тот навык, который нужен нам всем

    Ошибки. Все делают ошибки, и все падают, и во многих случаях они останутся. Почему?

    Потому что они не знают, как снова подняться. Изучение этого навыка, вероятно, является самым важным навыком из всех, потому что, если вы не можете встать при падении, как вы собираетесь справляться с неудачами и трудностями в жизни?

    Уметь вставать при падении

    Способ устранения сбоя следующий.

    «Узнай, что такое»

    Каждый раз, когда вы совершаете ошибку, падаете или делаете что-то не так, из-за чего вам плохо, помните, что вы человек. Напоминайте себе, что все действительно тоже постоянно ошибаются. Никто не идеален, и полезно иногда напоминать себе об этом.

    Итак, когда вы делаете ошибку, посмотрите на себя и просто «посмотрите, что есть». Смотрите, что происходит, не судите об этом и не пытайтесь анализировать подробно, просто сначала посмотрите на то, что есть на самом деле.Посмотрите на то, что вам преподносит жизнь, и примиритесь с тем, что происходит. Тогда, когда вы увидите, что происходит объективно, без мнения или чувств, вы будете знать, как действовать.

    Что делать, если я не знаю, как встать?

    В глубине души все так делают.

    Если вы притормозите и посмотрите, что происходит, вы знаете, как с этим справиться. Допустим, вы потеряете работу. Большинство людей были бы в ярости, депрессии и не знали бы, что им делать, но помните: если вы, например, потеряли работу, вы не можете это изменить сейчас.

    Причиной этого может быть одна из многих причин: компания не зарабатывает достаточно денег или, может быть, вы недостаточно хорошо выполняете свою работу, так что просто двигайтесь дальше. Вы не почувствуете себя лучше, если будете сидеть и жалеть себя, так что двигайтесь дальше и найдите что-нибудь еще. Вы знаете, как действовать, но когда вы находитесь в данный момент, трудно замедлить ход событий и увидеть это.

    Вы начинаете думать о тысяче разных вещей, например, почему вас уволили или как вы собираетесь оплачивать счета, но это тратит время.В глубине души вы знаете, что в конечном итоге вам нужно будет найти другую работу (или другой способ зарабатывать деньги, например, пассивный доход), так зачем ждать? Просто примите то, что произошло, возьмите себя в руки и двигайтесь дальше.

    Потеря работы — это всего лишь пример, то же самое относится к любой ошибке, которую вы делаете, и всякий раз, когда вы падаете. Просто сделайте шаг назад, посмотрите, что происходит в вашей жизни, и вы будете знать, что с этим делать.

    Я знаю, что это был немного более длинный пост по сравнению с некоторыми из моих других, но я чувствовал, что это было необходимо, поскольку есть несколько навыков, которые мы все должны иметь в жизни.Нам всем нужно обладать еще многими навыками, и я уверен, что вы сами поймете, какие из них наиболее полезны!

    Другие навыки, которые могут нам понадобиться

    Я хотел бы поделиться еще несколькими статьями, которые я написал, о других навыках, которые я считаю необходимыми.