Презентация на тему вред курения: Презентация о вреде курения

Презентация на тему : «Курение и его последствия»

Слайд 1

Курение и его последствия Выполнила Краснослободцева Е.

Слайд 2

Употребление табака Способы употребления табака: Основной способ употребления табака – курение. В некоторых регионах листья табака жуют, а в сильно измельченном виде нюхают. Основной наркотический компонент табака – никотин – включается в состав различных табакозамещающих средств, применяемых в медицине для лечения табачной зависимости . Эти средства выпускаются в форме жевательной резинки, пластырей и ингаляторов .

Слайд 3

Влияние табака на организм Табак влияет на : 1)Легкие 2) Сердечно-сосудистую систему 3) Мозг и нервную систему 4) Желудочно-кишечный тракт 5) Смертельный исход

Слайд 4

Легкие Те, кто много курит, заболевают раком лёгкого в двадцать раз чаще, чем некурящие. Поэтому мы можем смело сказать, что рак лёгкого в основном развивается на почве курения. Рак лёгкого нередко оказывается настолько запущенным, что невозможно спасти больного даже ценой удаления всего лёгкого. В медицинской науке есть много работ, которые показывают вред курения. Учёные брали 200—300 тысяч человек, близких друг к другу по возрасту, занятиям, бытовым условиям. Разница только в том, курят или нет. Оказалось: среди некурящих рак лёгкого встречается 12 раз на сто тысяч человек. Среди тех, кто выкуривает пачку сигарет в день, — 112, а из тех, кто выкуривает две пачки, — 284. Также доказано, что табачный деготь, введённый экспериментальным путём животным в лёгкие или на кожу, вызывает рак во всех случаях .

Слайд 5

Сердечно-сосудистую систему Курение вызывает преждевременный износ сердца, сосудов, также как и других жизненно важных органов. Одна выкуренная сигарета увеличивает пульс на двадцать ударов в минуту, поднимает давление на несколько десятков миллиметров, понижает кожную температуру. Эти изменения держатся около тридцати минут. Таким образом, в течение дня сердце постоянно получает дополнительную нагрузку, которая со временем приводит к заболеванию. При вдыхании табачного дыма сосуды сужаются, и ток крови по ним замедляется, а в некоторых случаях даже на какой-то момент приостанавливается. Замедление тока крови в сосудах сердца проявляется коронарной недостаточностью, то есть приступом болей в области сердца. Поэтому курение, как правило, усиливает или вызывает приступы коронарной недостаточности. У многих больных эти приступы сразу исчезают, как только они прекращают курить. Всемирная организация здравоохранения, изучая вопрос о роли табака, обнаружила, что курящие умирают от коронарного тромбоза на четыре года раньше, чем некурящие. У людей с болезнью сосудов курение вызывает их резкий спазм, в результате чего любое лечение будет бесполезным, если больной продолжает курить. Для таких больных даже пребывание в атмосфере табачного дыма может оказаться губительным. Опыты с такими больными показали, что затягивание даже незажженной сигаретой приводило к заметному уменьшению тока крови в пальце. Иногда у этих больных во всё время курения наблюдалось полное прекращение тока крови в подногтевом ложе. Температура пальцев рук и ног снижалась до шести градусов. Интересно отметить, что употребление любого фильтра в сигарете не предупреждало уменьшения тока крови и снижения температуры тела. О влиянии табака на сердце говорит, например, такой эксперимент: изолированное сердце кролика ритмично работает благодаря тому, что через сосуды, питающие сердце, непрерывно проходит специальный физиологический раствор, приближающийся по некоторым признакам к крови. Но если взять папиросу, вытряхнуть из неё весь оставшийся табак, а на папиросную бумажку капнуть этого раствора и с бумажки эту каплю ввести в систему, снабжающую сердце физиологическим раствором, сердце остановится. Резкое влияние табака на сердце человека в какой-то мере смягчается компенсаторными механизмами, которые мобилизуются организмом для борьбы с вредным реагентом. Тем не менее его влияние остаётся и постепенно приводит к преждевременной дряхлости, инвалидности и приближению ранней старости.

Слайд 6

Стадии никотиновой зависимости 1) Так, если вы курите 5—10 лет не более пяти сигарет в день, то являетесь «случайным» курильщиком с психологической зависимостью. Таким людям доктора рекомендуют избавляться от дурной привычки самостоятельно: однажды бросить раз и навсегда. Неприятных ощущений, связанных с отказом от сигарет, возникнуть не должно. 2) Вот уже 10—20 лет вы связаны неразлучно с сигаретой, выкуриваете по пачке ежедневно? Значит у вас — «привычное» курение с явлениями физиологической зависимости. В данном случае тоже лучше бросать сразу. При необходимости можно поддерживать себя никотиновой жвачкой, специальным пластырем или аэрозолем, которые продаются в аптеках. В период заместительной терапии следует пользоваться лишь одним из указанных препаратов и ни в коем случае нельзя курить, чтобы не отравиться. 3) Вы курите не меньше 20 лет, более одной пачки в день, автоматически, натощак и даже ночью? Это «пристрастное» курение с преобладанием физиологической зависимости. Одним днем отказаться от сигареты будет крайне сложно. Поэтому специалисты предлагают делать это постепенно с обязательной помощью врача-нарколога, который назначит индивидуальные курсы фармакологической и, при необходимости, групповой терапии.

Слайд 7

Последствие курения для женского организма 1)Курение и детородная функция женщины 2) Будем красивыми!

Слайд 8

Курение и детородная функция женщины Курение во время беременности может сказаться на ребенке и после его рождения, даже спустя несколько лет. У женщины, которая курит, страдают не только сердце и бронхо-легочная система, но и детородная функция. Если женщина выкуривает в день около десяти сигарет, то она может остаться бесплодной в два раза чаще, чем некурящая. Именно яйцеклетка в женском организме сохраняет все вредные вещества от табачного дыма, теряя при этом способность к оплодотворению. Если же принимаются гормональные таблетки для предотвращения нежеланной беременности и при этом женщина курит, в этом случае она подвергает свою жизнь не просто опасности, а смертельной опасности. Эта опасность заключается в том, что курение во время приема гормональных препаратов на порядок увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, а случаи инфаркта у курящих молодых женщин, принимающих гормоны, настолько часты, что заставляют врачей отказываться от этого способа контрацепции в случае курения пациентки. Если курящая женщина забеременела, то случаи выкидышей у нее гораздо более частые, чем у не курящих, по причине затруднения внедрения зародыша в стенку матки, но, даже если не произошло выкидыша, то в момент формирования нервной системы ребенка, которая происходит в первые недели беременности, табачные ингредиенты могут повлиять на нее весьма негативно. Так же имеется большой риск рождения мертвого ребенка, что встречается у курящих в пять раз чаще, чем у женщин, обходящих стороной сигареты. Но, предположим, что женщина благополучно родила ребенка, но рано радоваться! Ведь то, что она курила во время беременности, может сказаться на ребенке и после его рождения, даже спустя несколько лет, особенно, если мама продолжает курить в присутствии своего дитя. Страдает обмен веществ ребенка, плохо усваиваются витамины, что вызывает замедленный рост, такие детишки, как правило, развиваются хуже своих сверстников, у которых родители не курят. Если вы серьезно относитесь к здоровью будущего ребенка, бросайте курить за полтора года до его зачатия. Медики считают, что именно этот срок считается оптимальным для очищения организма от последствий воздействия никотина. И только после этого срока можете без страха беременеть. Важно знать и то, что если муж ее курящий, то вред курения для женщин тот-же , как если бы курила она сама. Так называемое пассивное курение ничуть не менее негативно сказывается как на здоровье женщины, так и на здоровье еще не рожденного ею ребенка. Об этом должны помнить будущие отцы. Не ставьте под угрозу здоровье и жизнь будущего вашего наследника только потому, что вы не находите в себе силы расстаться с пагубной привычкой курения.

Слайд 9

Пассивное курение Пассивное курение — вдыхание окружающего воздуха с содержащимися в нём продуктами курения табака другими людьми, как правило, в закрытом помещении. Научные исследования показывают, что пассивное курение повышает риск развития заболеваний, наступления инвалидности и смерти человека. Вред пассивного курения является ключевым доводом внедрения политики ограничения курения и табачной продукции. С начала 1970-х гг. табачная промышленность была озабочена дискуссией о вреде пассивного курения, рассматривая её как серьёзную угрозу своим коммерческим интересам,так как вред «невинным курильщикам поневоле» рассматривался как основание для введения более строгого ограничения табака. Несмотря на то, что сведения о вреде пассивного курения появились довольно рано, табачная промышленность согласованно пыталась посеять сомнение с целью предотвратить ограничение своей продукции. В настоящее время существует согласие в научном сообществе относительно вреда пассивного курения, и его вред является ключевым доводом для введения запретов курения на рабочих местах, в закрытых помещениях, включая рестораны, бары и ночные клубы.

Слайд 10

Советы для тех кто хочет бросить курить 1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить курить , Обязательно скажите себе, своему организму, какие Вы замечательные, сильные, волевые. Хвалите себя всевозможными способами. Поверьте, организм это оценит и щедро Вас отблагодарит. Да и наконец, кто не любит себя хвалить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть все для того чтобы бросить курить. Все зависит от Вас. 2. Поддержка родных и друзей. Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что Вы, возможно, будете раздражительным даже раздражающим во время расставания с этой вредной привычкой. Поддержка и направленность очень помогает психологическому настрою.

Слайд 11

19. Контроль мыслей. Каждый раз, когда у Вас появляется желание курить, вместо того, что бы закурить запишите свои чувства или все, что у вас на уме. Носите этот лист всегда с собой и, перечитывая, анализируйте, почему именно в этот момент возникло желание закурить, и какой моделью поведения можно его заменить.

Вред курения кальяна — презентация онлайн

Вред курения кальяна.
Работу выполнил студент Козлов Виталий.
Группа СО-ОП-16.
2
АКТУАЛЬНОСТЬ
В последние годы в нашей стране
приобрело большое
распространение курение
кальяна, особенно среди
молодежи, что вполне понятно. Но
самое печальное — многие считают
это вполне «безопасным
развлечением». Реальность же
совсем иная.
3
Цель
Выяснить степень вредности
курения кальяна
Задачи
• посмотреть как и когда кальян
появился в России
• выявить как часто школьники курят
кальян
• сравнить содержание вредных
веществ в кальяне и в сигаретах
4
КАЛЬЯН И ЕГО УСТРОЙСТВО
Кальян- прибор для курения,
позволяющий фильтровать и
охлаждать вдыхаемый дым.
В кальяне дым охлаждается, проходя через воду,
охлаждение сопровождается фильтрованием. Дым от
кальяна, лишенный таких веществ как акролеин и
альдегиды, в отличие от сигаретного дыма, не
раздражает слизистых оболочек горла или носа
курильщиков и некурящих, находящихся поблизости
от
кальяна.
Этот
факт
частично
объясняет
общественное увлечение и широкое распространения
такого способа курения табака как кальян.
5
ИСТОРИЯ ПРОИСХОЖДЕНИЯ
КАЛЬЯНА
На Востоке, раньше, было положено гостю предложить
выкурить кальян с хозяином дома, если тот откажется от
этого ритуала – то это считалось неуважением
Самые
первые
изготавливали
(шахта),
а
из
куска
сосудом
кальяны
дерева
служила
скорлупа кокосового ореха или
тыква. Шлангом служил полый
тростник, шахта делалась из куска
дерева.
В
некоторых
случаях,
вместо кокоса, где его не было,
использовали тыкву.
6
СОВРЕМЕННЫЙ КАЛЬЯН
На
данный
момент
культура
курения кальяна приобрела совсем иные
черты, стала более популярной и отчасти
За
утратила свои корни. Форма кальяна стала
употребления
немного иной, вместо черного табака всё
распространилась и завоевала популярность в
чаще курят муассель — очищенный (с
молодежных
низким
развлекательные заведения, клубы, бары, кафе
содержанием
никотина)
и
последнее
рестораны
десятилетие
кальяна
культура
довольно
кругах.
широко
Различные
нарезанный табачный лист, смешанный с
и
обустроили
специальные
различными ингредиентами.
комнаты для курения — кальянные залы. Где
обученные тому, как забивать табак в кальян,
специалисты
подготавливают
этот
курительный прибор для всех желающих.
Многие из тех, кто попробовал кальян,
приобретают
пользования.
его
для
своего
личного
7
КАЛЬЯН И ЗДОРОВЬЕ
При курении кальяна в
организм человека
попадает дым с
повышенным содержанием:
1. СО (угарный газ)
2. Котонина
3. В угле тяжелых металлов
8
НАЛИЧИЕ СМОЛ В СИГАРЕТАХ И
КАЛЬЯНЕ
Рис. 2 Содержание
смол в сигарете
Рис. 1 Установка
Рис. 3 Содержание
смол в кальяне
9
АНКЕТИРОВАНИЕ
Рис. 4 Курите?
Рис. 5 Почему курите?
10
ВЫВОДЫ
• В результате проделанной работы и проанализировав все изученные
факты, можно заключить, что курение сигарет и кальяна вредно для
здоровья.
• Выбирать что меньше наносит вред здоровью, а что больше нельзя,
потому что эффект воздействия разный от разного способа курения.
• Так же можно с уверенностью сказать, что кальян становиться всё более
популярным «развлечением» для молодёжи. И в дальнейшем могут быть
большие проблемы со здоровьем.
11
А КУРИТЕ ЛИ ВЫ?
12
БЛАГОДАРИМ ЗА ВНИМАНИЕ!

О вреде курения — ГБУЗ ГП 13 г. Краснодара МЗ КК

Курение является социальной проблемой общества, как для его курящей, так и для некурящей части. Для первой – проблемой является бросить курить, для второй – избежать влияния курящего общества и не «заразиться» их привычкой, а также – сохранить своё здоровье от продуктов курения, поскольку вещества входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не на много безопаснее того, если бы человек сам курил и принимал в себя никотин и многое другое, что входящее в зажжённую сигарету.

Ни для кого не секрет, насколько опасно курение, однако же, во всём мире ежедневно выкуривается около 15 миллиардов сигарет. По оценкам, в США на лечение болезней, связанных с курением, уходит 50 миллиардов долларов в год. Это значит, что в 2006 году на каждую купленную пачку сигарет в среднем пришлось примерно 2,06 доллара, затраченных на лечение заболеваний, связанных с курением.

В иных случаях сумма, в которую обходится лечение этих заболеваний, начинает увеличиваться первых дней жизни человека. Вот только один пример: в ходе исследования, проведённого в США, выяснилось, что у курящих женщин удваивается вероятность того, что у них родится ребёнок с расщелиной губы или нёба, а до того, как ребёнку исполнится два года, может понадобиться не меньше 4-х операций. В среднем у человека, страдающего этой болезнью, за всю жизнь на лечение и связанные с ним расходы уйдёт 100.000 долларов. И, конечно же, в деньгах не измерить душевной боли от врождённого дефекта.

Некоторые говорят, что такие большие затраты возмещаются тем, что многие курильщики умирают, не успев воспользоваться пособием социального обеспечения.

Курение — одна из вреднейших привычек.

Исследованиями доказано, в чем вред курения. В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ: никотин, углекислый газ, окись углерода, синильная кислота, аммиак, смолистые вещества, органические кислоты и другие.

1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает, что эта доза вводится в организм не сразу, а дробно. Статистические данные говорят: по сравнению с некурящими длительнокурящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 раз — инфарктом миокарда, в 10 раз — язвой желудка. Курильщики составляют 96 — 100% всех больных раком легких. Каждый седьмой долгое время курящий болеет облитерирующим эндартериитом — тяжким недугом кровеносных сосудов.

Табачные изделия готовятся из высушенных листьев табака, которые содержат белки, углеводы, минеральные соли, клетчатку, ферменты, жирные кислоты и другие. Среди них важно отметить две группы веществ, опасных для человека, — никотин и изопреноиды.

По количественному содержанию в листьях табака и по силе действия на различные органы и системы человека никотин занимает первое место. Он проникает в организм вместе с табачным дымом, в составе которого имеются, кроме никотина, вещества раздражающего действия, в том числе канцерогенные (бензпирен и дибензпирен, то есть способствующие возникновению злокачественных опухолей, много углекислого газа — 9.5% (в атмосферном воздухе — 0.046%) и окиси углерода — 5% (в атмосферном воздухе её нет).

Никотин относится к нервным ядам. В экспериментах на животных и наблюдениях над людьми установлено, что никотин в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствует учащению дыхания и сердцебиения, нарушение ритма сердечных сокращений, тошноте и рвоте. В больших дозах тормозит, а затем парализует деятельность клеток ЦНС в том числе вегитативной. Расстройство нервной системы проявляется понижением трудоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти.

Никотин воздействует и на железы внутренней секреции, в частности на надпочечники, которые при этом выделяют в кровь гармон — адреналин, вызывающий спазм сосудов, повышение артериального давления и учащение сердечных сокращений. Пагубно влияя на половые железы, никотин способствует развитию у мужчин половой слабости – импотенции. Поэтому её лечение начинают с того, что больному предлагают прекратить курение.

Особенно вредно курение для детей и подростков. Еще не окрепшие нервная и кровеносная системы болезненно реагируют на табак.

Кроме никотина, отрицательное воздействие оказывают и другие составные части табачного дыма. При поступлении в организм окиси углерода развивается кислородное голодание, за счет того, что угарный газ легче соединяется с гемоглобином, чем кислород и доставляется с кровью ко всем тканям и органам человека.

В эксперименте установлено что у 70% мышей, которые вдыхали табачный дым, развились злокачественные опухоли легких. Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих. Чем дольше человек курит, тем больше у него шансов умереть от этого тяжёлого заболевания. Статистические исследования показали, что у курящих людей часто встречаются раковые опухали и других органов — пищевода, желудка, гортани, почек. У курящих не редко возникает рак нижней губы в следствии канцерогенного действия экстракта, скапливающегося в мундштуке трубки.

Очень часто курение ведет к развитию хронического бронхита, сопровождающегося постоянным кашлем и неприятным запахом изо рта. В результате хронического воспаления бронхи расширяются, образуются бронхоэктазы с тяжёлыми последствиями — пневмосклерозом, эмфиземой легких, с так называемым легочным сердцем, ведущему к недостаточности кровообращения. Это и определяет внешний вид заядлого курильщика: хриплый голос, одутловатое лицо, одышка.

Велика роль курения и в возникновении туберкулёза. Так, 95 из 100 человек, страдающих им, к моменту начала заболевания курили.

Часто курящие испытывают боли в сердце. Это связано со спазмом коронарных сосудов, питающих мышцу сердца с развитием стенокардии (коронарная недостаточность сердца). Инфаркт миокарда у курящих встречается в 3 раза чаще, чем у некурящих.

Курение может быть и главной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, способствующего развитию облитерирующего эндартериита, поражающего преимущественно мужчин. Это заболевание ведет к нарушению питания, гангрене и в итоге к ампутации нижней конечности.

От веществ, содержащихся в табачном дыму, страдает так же пищеварительный тракт, в первую очередь зубы и слизистая оболочка рта. Никотин увеличивает выделение желудочного сока, что вызывает ноющие боли под ложечкой, тошноту и рвоту.

Эти признаки могут быть проявлением и гастрита, язвенной болезни желудка, которые у курящих возникают гораздо чаще, чем у некурящих. Так, например, среди мужчин, заболевание язвенной болезнью желудка, 96 — 97% курили.

Курение может вызвать никотиновую амблиопию. У больного страдающего этим недугом, наступает частичная или полная слепота. Это очень грозное заболевание, при котором даже энергичное лечение не всегда бывает успешным.

Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. В медицине появился даже термин «Пассивное курение». В организме некурящих людей после пребывания в накуренном и не проветренном помещении определяется значительная концентрация никотина.

Для сокращения курения можно применять много разных мер, включая и строгое ограничение мест для курения, и штрафы, и законы для жалоб со стороны некурящих, и государственные медицинские учреждения, специализирующиеся на лечении этого вида проблемы и т.д. Говоря о помощи некурящим, можно предложить бесплатное лечение и санаторный отдых страдающим от аллергии на табак и от заражённости организма продуктами дыма сигарет. Но всё это требует пересмотра, как экономической, так и социальной политики государства, в котором мы живём.  

История табакокурения известна достаточно хорошо. Некоторые исследователи утверждают, что первыми на земле курильщиками были египетские фараоны. В одной из гробниц II тысячелетия до нашей эры найдены глиняный кальян и другие курительные принадлежности.

Многие исследователи родиной табака считают Центральную и Южную Америку, где до сих пор в естественных условиях произрастает до 60 его видов и разновидностей. В конце XV столетия (в 1492 году) Христофор Колумб на одном из открытых им Багамских островов был чрезвычайно удивлен, когда увидел, как местные жители втягивали в себя дым из тлеющего листа, свернутого в трубочку, и затем выпускали его из ноздрей. Такие трубочки они называли сигаро. Считается, что слово «табак» происходит от названия провинции Табаго на острове Гаити, где произрастало это растение.

Проникновению табака в Европу способствовал монах Роман Панэ, который во время второй экспедиции Колумба побывал в Америке в качестве миссионера. Он привез в Испанию табачные семена и стал выращивать это растение как декоративное. Уже в 1496 г. первые табачные плантации появляются в Испании, в 1559 г. — в Португалии, а оттуда, в 1560 г., — во Франции, В конце XVI -начале XVII вв. курение распространилось и на другие материки. В Средней Азии и странах Востока табак закладывали под язык или за щеку, из высушенных листьев готовили нюхательный порошок.

Увлечение табаком было настолько сильным, что данному растению стали приписывать лечебные свойства, считая его чуть ли не панацеей. Так французский посол в Португалии Жане Нико преподнес своей королеве Екатерине Медичи листья и семена табака для бодрости, а также как средство от головной боли и многих болезней. В знак благодарности королева назвала «чудодейственное лекарство» именем своего посланника — никотин.

Неумеренное потребление табака не редко приводило к тяжелым отравлениям, что побудило власти и церковь начать борьбу с курением. В Америке, например, курильщиков казнили, в Турции — сажали на кол, в Италии — отлучали от церкви и заживо замуровывали в стены. Еще в 1604 г. английский король Яков I в труде «О вреде табака» писал: «Курение — отвратительный для зрения, омерзительный для обоняния, вредный для мозга и опасный для легких обычай».

В Россию табак был завезен во второй половине XVI в., а с XVII в. его стали культивировать в Украине. Злоупотребление табаком на Руси вызвало протесты со стороны правительства. Так, в 1683 г., был издан специальный царский указ, согласно которому курильщиков наказывали 60-ью палочными ударами по пяткам, а торговцам табаком «пороли ноздри и резали носы». В конце XVII — начале XVIII вв. меры, направленные против курения, стали смягчаться, так как Петр I и сам стал рабом этой привычки. В итоге он не только упразднил все законы, запрещавшие курение, но и разрешил ввозить табак из-за рубежа.

Так что же такое табак?

Табак курительный (Nicotiana tabacum), травянистое растение семейства пасленовых (Solanaceae), широко разводимое ради своих листьев, которые скручивают в сигары, режут для набивания сигарет, папирос и трубок, перерабатывают в жевательный и размалывают в нюхательный табак. Кроме того, они служат сырьем для промышленного получения никотина, используемого для производства многих инсектицидов. Табак настоящий — мощное быстрорастущее растение с неветвистым цилиндрическим стеблем высотой 1,2—2,4 м. Корневая система стержневая. Листья очередные, сидячие, обычно продолговатые или ланцетные. Ширина их часто достигает 30 см, а длина 90 см. Поверхность покрыта многочисленными мелкими железистыми волосками, секретирующими липкую жидкость. Воронковидные, розовые цветки развиваются группами на вершине стебля.

Родина табака настоящего — Америка, где он введен в культуру индейцами. Сейчас его выращивают во всем мире. Основные производители — Китай и США, за ними следуют Индия, Бразилия, Россия и Турция. В Китае и России основная часть табака настоящего потребляется внутри страны, а в США около трети продукции идет на экспорт, однако еще примерно половина этого количества импортируется.

Медики установили, что курение повышает риск рака легких, сердечно-сосудистых и ряда других заболеваний, однако табак в том или ином виде продолжает потребляться по всему миру, причем главным образом именно для курения.

Табачный дым содержит более 4000 химических соединений, 40 из которых вызывают рак.

В дыме присутствуют радиоактивные вещества, полоний, свинец, висмут. Человек, выкуривающий пачку сигарет в день, получает за год дозу облучения в 500 рентген. Табачный дым поражает самые важные органы. Одна из его мишеней — желудок. Дым вредит ему двояко. Образующиеся при сгорании табака никотин, анилин и различные кислоты раздражают слюнные железы, что приводит к выделению слюны. Часть ее проглатывается вместе вредными веществами.

Попадая в желудок табачная смесь начинает активно атаковать его стенки, что приводит к выделению соляной кислоты. В результате желудок начинает переваривать сам себя. Во-вторых, хроническое отравление никотином отражается на вегетативной нервной системе. Она теряет способность эффективно управлять деятельностью желудочно-кишечного тракта. В результате нарушается его двигательная активность, возникают спазмы. Несколько сигарет натощак могут вызвать даже кишечную непроходимость. У заядлых курильщиков шанс получить рак желудка очень высок. Россия занимает второе место в мире после Японии по распространенности этого злокачественного заболевания.

Существует мнение, что табак повышает работоспособность. Действительно, под влиянием табачного дыма происходит некоторое расширение сосудов мозга, что и воспринимается как прилив новых сил. Однако такое действие табака весьма кратковременно. Уже через несколько минут расширение сменяется еще более сильным сжатием. В результате кровоснабжение ухудшается, и работоспособность падает. Еще один миф — курение снижает чувство голода. Это обусловлено тем, что ядовитые компоненты дыма, всасываясь в кровь, действуют на нервные окончания, расположенные на стенках желудка и кишечника, и блокируют передачу импульсов, сигнализирующих о голоде. «Отдаленные результаты» такого похудения — расстроенная вегетативная нервная система и все хронические болезни, которые с этим связаны.

Необходимо отметить, что вредных веществ во вдыхаемом дыме очень много. В первую очередь принято сравнивать показатели содержания смол и никотина, которые по новому закону производители обязаны указывать на пачке. Однако здесь таится коварная ловушка. Не думайте, что если Вы курили сигареты на которых написано «10 мг смолы» и перешли на какой-нибудь супер лайт «1 мг» Вы будете получать в 10 раз меньше вредных веществ и сократите вред своему здоровью в 10 раз. Увы. Хотя табачная индустрия и пытается поддерживать такое мнение, исследования доказали, что это не так. Переходя на облегченные сигареты, курильщики увеличивают количество выкуренных сигарет, объем затяжек, затягиваются чаще и сильнее, а также блокируют отверстия в фильтре, что приводит к увеличению полученной дозы никотина, а следовательно и смолы.

Табачным компаниям выгодно стимулировать переход на «легкие» сигареты: они стоят дороже и курильщик выкуривает их большее количество. Что еще важнее для табачной промышленности — из-за легких сигарет многие курильщики не бросают курить. В рассекреченном документе 1971 года корпорации Бритиш Америкен Тобакко открыто говорится: «Это именно то, чего ожидает руководство от отдела исследований и развития: насколько продаваемыми будут сигареты с низким содержанием смол и никотина. Вопрос о том, являются ли такие сигареты на самом деле менее опасными, не имеет никакого значения».

Именно по этой причине в большинстве стран Европейского союза, Канаде, Израиле и Бразилии использование слов «легкие» и «умеренные» в названиях сигарет запрещено. Так что, не поддавайтесь на маркетинговые уловки — БРОСАЙТЕ КУРИТЬ!

Тоже касается и сигарет с ментолом. Ментол облегчает курильщикам глубокое вдыхание дыма, что позволяет им курить быстрее и выкуривать больше сигарет за более короткое время. Многие эксперты считают, что более мягкий, охлаждающий вкус ментоловых сигарет приводит к тому, что курильщики более глубоко затягиваются ими, получая больше вредных веществ в свои легкие. Также предполагают, что ментол может повреждать клетки и позволять токсинам сигарет просачиваться через них, вызывая рак.

Итак, рассмотрим подробнее как влияет табак на различные органы и системы:

 Кровь:

Большое количество химических веществ попадает в кровь через легкие. Окись углерода (точно такая же, как в автомобильный выхлопе!) замещает часть кислорода в крови. Это вызывает недостаток кислорода во всех органах, в том числе и в мозге.

Нервная система:

 Один из химических элементов попадающих в кровь — НИКОТИН. Его регулярное применение ведет к никотиновой зависимости.

Никотин, алкалоид, содержащийся в табаке (до 2%) и некоторых других растениях. При курении табака всасывается в организм. Сильный яд; в малых дозах действует возбуждающе на нервную систему, в больших — вызывает ее паралич (остановку дыхания, прекращение сердечной деятельности). Многократное поглощение никотина небольшими дозами при курении вызывает никотинизм. Сульфат никотина применяют для борьбы с вредителями сельскохозяйственных растений.

Курение и легкие:

Сигаретный дым вступает в непосредственный контакт с легкими, сильно увеличивая риск заболевания раком, пневмонией, эмфиземой, хроническим бронхитом и другими легочными заболеваниями, затрудняющими дыхание. К счастью многие изменения обратимы.

Курение и Ваше сердце:

Эффект воздействия химических веществ, содержащихся в табачном дыме, на организм является основным фактором риска чтобы заболеть инфарктом миокарда и другими сердечными заболеваниями. Инфаркт миакарда, сердечно-сосудистое заболевание, характеризующееся образованием инфаркта в мышце сердца в результате нарушения коронарного кровообращения (атеросклероз, тромбоз, спазм венечных артерий). Развитию инфаркта миокарда (большей частью на фоне приступов стенокардии) способствуют в том числе и курение. Основные проявления: длительный приступ острых сжимающих болей в центре или левой половине грудной клетки, ощущение страха, удушья, коллапс, повышение температуры, изменения в крови и на электрокардиограмме. Больной нуждается в экстренной госпитализации.

Курение и внешний вид:

Курение отрицательно влияет на Ваш внешний вид. Оно вызывает пожелтение зубов и ногтей, а так же увеличивает число морщин и приводит к синдрому «Лицо курильщика». Многие люди считают, что курение помогает контролировать вес. Но на самом деле бросив курить в среднем люди набирают не более 3-х кг. Правильная диета и физические упражнения помогут Вам контролировать вес после того как Вы бросили курить. От многолетнего курения мышцы сосудов начинают судорожно сжиматься, в результате в ткани образуется множество маленьких трещин. Эти повреждения приводят к очень неблагоприятным последствиям. Во-первых, кровяные тельца приобретают большую клейкость, образуя кровяные сгустки, а во-вторых, появляются мелкие шрамы, и гладкая сама по себе внутренняя поверхность сосудов становится шершавой. Эти шероховатости способствуют скоплению частичек жира и извести, а это ускоряет возникновение атеросклероза.

Курение и зрение::

Медицинские исследования показали, что курение может стать причиной слепоты. В основном это происходит с пожилыми курящими от возрастного перерождения глазной оболочки.

Курение и слух:

Исследование показало: курящие в 1,7 раза чаще становятся тугоухими. Среди курящих людей в возрасте от 60 до 69 хуже слышать стали 56,4%. Среди некурящих слух ухудшился у 35,5%. Среди бросивших курить тугоухостью стали страдать 47,3%.

Курение и здоровье мужчины:

У мужчин курение увеличивает риск импотенции.

Курение и здоровье женщины:

Курение ведет ко многим осложнениям при беременности, таким как недоношенный ребенок и уменьшение способности к деторождению. Курящие женщины так же могут испытывать более раннее наступление менопаузы. 25.10.01 Курящие беременные чаще страдают депрессией 11.10.01 «Легкие» сигареты укорачивают жизнь женщин

Курение и стрессы:

Каждый раз, когда вы в промежутках между курением в ваш организм не поступает никотин. Даже если вам не хочется курить, ваш организм уже привык к никотину и «просит еще». Постоянная потребность в никотине держит вас на пике нервного напряжения, увеличивая стрессы. К счастью этот эффект обратим.

Курение и диабет:

Если у Вас диабет и Вы курите, то Вы подвергаетесь большому риску осложнений, включая проблемы с глазными сосудами и сосудами конечностей.

Курение и рак:

Курение может вызвать рак в органах, которые входят в соприкосновение с дымом, такими как легкие, горло и рот. Так как химические вещества из дыма проникают в кровь, рак может возникать во многих других органах. По данным ученых в США, развитых странах Европы, а также в крупных городах России преобладают рак легких и рак молочной железы (в Москве в 1996 от всех форм рака умерло 225 тысяч человек). Считается, что это результат загрязнения среды обитания промышленными отходами, выхлопными газами автомобилей и курения табака.

Курение и другие заболевания:

ЯЗВЕННАЯ БОЛЕЗНЬ желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническое заболевание, характеризующееся образованием язв в слизистой оболочке желудка и (или) двенадцатиперстной кишки, болью в подложечной области через определенное время после еды или натощак («голодные боли»), рвотой, сезонными обострениями (весна, осень). Возможны осложнения: кровотечение, прободение стенки органа, сужение привратника желудка и др.  В развитии язвенной болезни немаловажную роль играет и курение.

БРОНХИТ, заболевание органов дыхания человека и животных с поражением стенки бронхов. У человека различают бронхит острый и хронический. Признаки: кашель с мокротой, повышение температуры тела, одышка. Одна из основных причины курение.

ЭНДАРТЕРИИТ ОБЛИТЕРИРУЮЩИЙ (от эндо… и артерия), хроническое заболевание сосудов с преимущественным поражением артерий ног: постепенное сужение сосудов вплоть до полного закрытия их просвета с омертвением лишенных кровоснабжения тканей (спонтанная гангрена). Проявления: быстрая утомляемость ног, судороги, позже перемежающаяся хромота, мучительные боли. Курение ухудшает течение эндартериита облитерирующего. В тяжелых случаях — хирургическая операция (пластика сосудов, ампутация).

АТЕРОСКЛЕРОЗ (от греч. athera — кашица и склероз), хроническое сердечно-сосудистое заболевание лиц преимущественно пожилого возраста. Характеризуется уплотнением артериальной стенки за счет разрастания соединительной ткани, сужением просвета сосудов и ухудшением кровоснабжения органов. Одной из причин возникновения является курение. При атеросклерозе венечных артерий сердца возможны стенокардия, инфаркт миокарда, кардиосклероз; при атеросклерозе сосудов мозга — нарушения мозгового кровообращения, в т. ч. инсульт, психические нарушения.

АУТОИМУННАЯ БОЛЕЗНЬ. У курильщиков, по результатам недавнего исследования (J Rheumatology, 11, 2001), повышен риск развития аутоиммунной болезни системной красной волчанки. Это — неизлечимая болезнь, характеризующаяся воспалением и повреждением тканей и органов по всему телу, включая суставы, кожу, сердце, почки и центральную нервную систему. Волчанка — это аутоиммунное заболевание, то есть она происходит, когда иммунная система по ошибке нападает на собственные ткани организма. Исследователи обнаружили, что у тех, кто продолжает курить, вероятность развития волчанки в семь раз больше, чем у некурящих. У тех, кто уже бросил курить, эта вероятность почти в четыре раза больше, чем у никогда не куривших людей. Не удивительно, что сигареты воздействуют на склонность к аутоиммуннным реакциям, так как в дыме сигареты есть как минимум 55 химических веществ, которые затрагивают рост клетки или ее жизнеспособность, включая угарный газ, цианид, гидрохинон и другие. Также возможно, что курение может запустить аутоиммунный процесс совместно с другими факторами.

Пассивное курение:

Курение действует не только на Вас. Табачный дым попадает в легкие окружающих и это может вызвать любые осложнения, какие наблюдаются у обычных курильщиков. «О вреде пассивного курения или Пассивное курение и его влияние на организм» (По материалам Московского городского Центра по лечению и профилактике табакокурения.)

Многие люди считают курение привычкой, полагая, что бросить курить очень легко, что это только вопрос волевого усилия. Это неверно по двум причинам. Во-первых, привычки иногда очень трудно изменить. Во-вторых, курение это не просто привычка, а также определенная форма наркотической зависимости.

Немного статистики:

Средний курильщик делает около 200 затяжек в день. Это составляет примерно 6000 в месяц, 72 000 в год и свыше 2 000 000 затяжек у 45-летнего курильщика, который начал курить в возрасте 15 лет.

Для многих курильщиков курение становится частью своего Я, а такое внутреннее восприятие самого себя, иногда очень трудно изменить.

Говоря о табакокурении предпочтительнее избегать слова наркомания. При использовании этого термина у людей может сложиться впечатление, что от курения отказаться вообще невозможно. Это не так. Такая возможность есть.

Несмотря на то, что курение табака является сильной привычкой, а также формой наркотической зависимости, миллионам людей удалось бросить курить. В Великобритании число куряших за последние 10—15 лет сократилось примерно на 10 млн. человек. А это означает, что каждый день курить бросает почти 2000 человек!

Как бросить курить?

Если Вы задаете себе этот вопрос — это уже хорошо. От ответа на этот вопрос во многом будет зависеть насколько быстро Вы достигнете результата. Все люди разные и не существует универсального рецепта «КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ».

Часто курильщиков волнует проблема набора веса после отказа от курения. Поверьте — если Вы справились с курением — Вы решите и проблему с весом.

На самом деле совершенно не обязательно превращать процесс расставания с сигаретами в серьезную и депрессивную процедуру.

Иногда бывает трудно найти поддержку и понимание среди друзей и близких.

Бросить курить не просто, но НЕ невозможно. Миллионы людей уже сделали это!

Вот 20 коротких советов, которые помогут Вам бросить курить.

1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от Вас.

2. После того как Вы прочтете этот список, сядьте и напишите свой, переработанный в соответствии с Вашими чертами характера и особенностями. Создайте свой собственный план, как бросить курить.

3. Изложите на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить (преимущества жизни без курения): жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару, и т.д. Вы знаете, что плохого в курении и что Вы приобретете бросив. Запишите все на бумаге и читайте ежедневно.

4. Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что Вы, возможно, будете раздражительным даже раздражающим во время расставания с этой вредной привычкой.

5. Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день Вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте ее. Подготовьте свой мозг к «первому дню Вашей новой жизни». Вы даже можете провести небольшую церемонию по поводу Вашей последней сигареты или утра дня отказа от курения.

6. Поговорите с Вашим врачом по поводу отказа курить. Поддержка и направленность, полученные от врача — проверенный способ улучшить Ваши шансы на успех.

7. Начните делать зарядку. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают Вашему телу восстановиться от вреда нанесенного сигаретами. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30—40 минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете любые упражнения.

8. Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3—5 минут. Очень медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот. Попробуйте делать дыхательные упражнения с закрытыми глазами и переходите к п.9

9. Отчетливо представьте себе, как Вы перестанете быть курильщиком. Во время дыхательных упражнений п.8 Вы можете закрыть глаза и вообразить себя некурящим. Вы должны увидеть себя наслаждающимся упражнениями п.7. Представьте себя отказывающимся от предложенной сигареты. Увидьте, как Вы выбрасываете все свои сигареты прочь и получающим за это золотую медаль. Развивайте свои собственные креативные представления. «Визуализация» сработает.

10. Уменьшайте количество сигарет постепенно (если Вы уменьшаете количество сигарет, обязательно назначьте день ОКОНЧАТЕЛЬНОГО отказа от курения). Способы постепенного отказа от курения включают в себя: планирование количества выкуриваемых сигарет на каждый день до окончания курения, уменьшения количества выкуриваемых сигарет каждый день, покупку сигарет в количестве не больше одной пачки, замену марки, чтобы не так нравился процесс курения. Отдайте свои сигареты кому-нибудь другому, чтобы Вам приходилось каждый раз их просить, когда Вы захотите курить.

11. Попробуйте «завязать» — бросить курить раз и навсегда. Многие курильщики проверили на себе, что единственный способ расстаться с сигаретами — бросить резко и полностью, без попыток уменьшить количество выкуриваемых сигарет. Тем не менее, найдите метод, который будет наиболее подходящим для Вас: бросать постепенно или сразу. Если один из методов не сработает — попробуйте другой.

12. Найдите себе партнера — другого курильщика, который также хочет бросить курить. Подбадривайте и помогайте друг другу, обращайтесь к другу, когда почувствуете, что не выдерживаете. Зайдите к нам на Форум или в чат, там наверняка найдется помощь.

13. Тщательно чистите зубы. Обращайте внимание на то, как быстро улучшается их состояние и как они белеют. Представьте себе и получите удовольствие от мысли о том, как они будут выглядеть через месяц, три или год.

14. После того как Вы бросили курить, запланируйте отметить круглые даты на Вашем пути от курящего к некурящему. Через 2 недели — сходите в кино. Чрез месяц — сходите в хороший ресторан или в кафе (обязательно сядьте в секции для некурящих!). Через 3 месяца — проведите выходные в Вашем любимом месте. Через 6 месяцев — купите себе что-нибудь серьезное. Через 1 год устройте себе вечеринку. Пригласите свою семью и друзей на «день рождения» человека, который приобрел шанс прожить долгую и здоровую жизнь.

15. Пейте много воды. Вода хороша в любом случае и большинство людей не пьют ее в достаточном количестве. Вода поможет «вымыть» никотин и другую химию из организма, к тому же она поможет снять тягу к сигаретам, отвечая на «запросы рта».

16. Осознайте, в какое время у Вас появляется желание курить, например: во время стресса, после еды, во время прибытия на работу и т.д. Постарайтесь избегать этих ситуаций, а если это невозможно — найдите другие модели поведения в эти моменты.

17. Найдите что-нибудь, что можно держать в руке и во рту, что бы заменить этим сигареты. Попробуйте использовать соломинки для питья, можете так же попробовать заменители сигарет называемые «E-Z Quit». Дополнительную информацию можно найти здесь.

18. Напишите воодушевительную песню или стих на тему «Бросаю курить», о сигаретах, и что для Вас значит расстаться с табаком. Читайте ее каждый день.

19. Носите с собой фотографию своей семьи или того, кто Вам дорог. Напишите на листе бумаги: «Я бросаю для себя и для тебя (вас)» и прикрепите его к фотографии. Когда у Вас появится желание курить, посмотрите на фотографию и прочтите надпись.

Каждый раз, когда у Вас появляется желание курить, вместо того, что бы закурить запишите свои чувства или все, что у вас на уме. Носите этот лист всегда с собой. Желаем удачи в вашем стремлении бросить курить. Это того стоит!

Запомните!

• через 20 минут — после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней.
• через 8 часов — нормализуется содержание кислорода в крови
• через 2 суток — усилится способность ощущать вкус и запах
• через неделю — улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе
• через месяц — явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель
• через полгода — пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты — начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок
• через 1 год — риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину
• через 5 лет — резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.

Презентация на тему «Алкоголь и курение

« Алкоголь и курение — опасные увлечения»

Подготовила: Устинова Л.А.

Цели классного часа:

• Формирование устойчивого мнения о вреде курения и алкоголя;
• формирование негативного отношения к вредным привычкам;
• формирование у студентов потребности в здоровом образе жизни;
• знакомство с фактами проблем курения и употребления алкоголя;
• характеристика вредного воздействии курения и алкоголя на здоровье человека;
• воспитание уважения к здоровому образу жизни.

 

Трудно себе представить то благотворное изменение, которое произошло бы во всей жизни людской, если бы люди перестали одурманивать и отравлять себя водкой, вином, табаком и опиумом. (Л.Н. Толстой)

Не погибай по неведению

Народная поговорка.

Из истории табакокурения В конце 15 века Христофор Колумб на Багамских островах увидел, как местные жители втягивали в себя дым из тлеющего листа, свернутого в трубочку, а затем выпускали его из ноздрей.

В конце 15 века Христофор Колумб на Багамских островах увидел, как местные жители втягивали в себя дым из тлеющего листа, свернутого в трубочку, а затем выпускали его из ноздрей.

В 1604 году английский король Яков I писал:

«Курение – отвратительный для зрения, омерзительный для обоняния, вредный для мозга и опасный для легких обычай!»

Сигаретный дым представляет собой своеобразный коктейль из ядовитых веществ.

Легкие курильщика покрыты черным слоем смолы и пылевых частиц.

Курение – это общественный недуг, от которого страдают и окружающие

Почему люди курят?

• Любопытство
• Желание казаться старше
• Снять нервное напряжение
• Расслабление
• За компанию
• Понравиться девушке (юноше)

Алкоголь называют похитителем рассудка

В честь Греческого покровителя виноградарства и виноделия, Диониса, устраивались большие праздники.

Алкоголь быстро вошел в быт. Ни один европейский художник, писатель или поэт не обходили эту тему. Такова картина голландского художника Ян ван Олиса ( 1610 – 1676)

В древней Руси пили очень мало. Лишь на избранные праздники варили медовуху, брагу, или пиво, крепость которых не превышала 5-10 градусов. В будни никаких спиртных напитков не полагалось, и пьянство считалось величайшим позором и грехом.

Алкоголь – наркотическое вещество, воздействие которого на центральную нервную систему вызывает особое психическое состояние, которое способствует развитию алкоголизма.

Способность печени справляться с поступающим ядом не беспредельна. От алкоголя сильно страдает центральная нервная система.

Алкоголь снимает все запреты и наружу вылезают все самые низменные свойства личности, вот почему люди в состоянии опьянения иногда делают такие вещи, о которых в трезвом виде они и подумать не могли. Алкоголизм опасен тем, что вызывает полную деградацию личности.

Средний возраст, в котором молодежь начинает потреблять алкоголь, составляет 14 лет.

Алкоголизм у подростков развивается в 4 раза быстрее, чем у взрослых.

Причины вредных привычек:

• Интересно
• Круто
• Для расслабления
• Давление компании
• Избавиться от проблем
• Любопытство
• Слабый характер
• Снимать барьеры в общении
• Приобретать новый опыт
• Согреться

Некоторые мифы о пользе курения и алкоголя

1 миф «Алкоголь поднимает настроение и помогает развеселиться»

Под действием алкоголя происходят ссоры, драки, необдуманные поступки, о которых впоследствии сожалеют. Умение испытывать радость без наркотика – признак здоровой личности.

2 миф «Алкоголь помогает забыть жизненные проблемы, конфликты с близкими людьми»

Сколько не выпей – проблемы все равно остаются, а из-за пьянства к ним добавляются новые.

3 миф «Алкоголь и курение успокаивает нервы»

Алкоголь и курение нарушают работу всех систем организма; часто в результате большой дозы наступает отравление и смерть

«Алкоголь полезен»

Алкоголизм делает больше опустошения, чем три исторических бича, вместе взятых: голод, чума и война. (У. Гладстон.)

Скажи НЕТ вредным привычкам!

Мои жизненные ценности!

• интересная работа
• хорошая обстановка в стране
• общественное признание
• материальный достаток и хорошее здоровье
• любовь
• семья
• удовольствия, развлечения
• самосовершенствование
• свобода, независимость
• справедливость
• доброта
• честность
• искренность
• вера
• целеустремленность

Сказав «НЕТ», вы можете

Сказав «ДА», вы можете:

– хорошо к себе относиться; – заставлять других уважать себя за то, что вы личность; – сохранить отношения с родителями; – сохранить здоровье; – оградить себя от несчастья.

– потерять уважение к себе; – позволить другим принимать за вас решение; – потерять уважение других, поскольку они видят, что вы зависимы; – испортить отношения с родителями.

Памятка

«Умей сказать НЕТ»

• Не похоже, чтобы мне сегодня стало от этого хорошо
• Я не собираюсь загрязнять организм
• Не сегодня, наверное.
• Нет, не хочу неприятностей.
• Сейчас не могу. Моя мать нюхает меня, когда я прихожу до­мой.
• Эта дрянь не для меня
• Нет, спасибо
• Не думаю, что ты достаточно знаешь, какой вред это прино­сит организму.
• Лучше предложи мне витамины.
• Нет, спасибо, это опасно.
• Нет, я это пробовал, и мне не понравилось.
• Мне не хочется умереть молодым.
• Я хочу быть здоровым.
• Это мне ничего не даст.
• Я и без этого себя прекрасно чувствую
• Нет, я и так много воюю со своими родителями.

 

Ситуации

1. Твой друг, которого ты уважаешь, видя, что ты расстроен, предлагает тебе закурить и расслабиться: «Главное для тебя сейчас — успокоиться».

 

2. На дискотеке старшекурсники предлагают тебе какие-то приятно пахнущие таблетки. Как ты поступишь?

 

3. Подошел к друзьям на улице, которые предлагают выпить пиво.

 

Любопытство

Почитать о проблеме вредных привычек, посмотреть на других зависимых людей, поспрашивать их.

Расслабление

Принять ванну, сделать массаж, сесть и помедитировать.

Влиться в компанию

Стать лидером компании, а не последователем; понравиться умом.

Понравиться молодому человеку (девушке)

Проявлять уважение и искренность, естественность в отношениях.

Получить кайф

Сходить в спортзал или в бассейн.

Забыть о проблемах

Поговорить с мамой, папой, друзьями и решать проблемы вместе.

Снять барьеры в общении

Проявлять неподдельный интерес к собеседнику, это располагает и снимает барьеры.

Согреться

Одеться потеплее, попрыгать, зайти в магазин погреться.

Снять напряжение

Проделать физические упражнения, погулять в парке, выпить сок, чай, сходить в кино.

Здоровый образ жизни, распорядок дня и правильное питание – не оставят в жизни место для вредных привычек!!!

Спасибо за внимание!

«Вред курения, алкоголизма и наркотических средств»

Кураторский час- дискуссия на тему: «Вред курения, алкоголизма и наркотических средств»

23 ноября 2020 года старшим преподавателем кафедры иностранных языков филиала СГПИ в г. Ессентуки, куратором группы 3 ИР (Направление подготовки 44.03.05 «Педагогическое образование» профили «История» и «Русский язык») Мартыновой Е.О. на базе платформы Zoom был проведен кураторский час – дискуссия на тему «Вред курения, алкоголизма и наркотических средств».

Цели мероприятия: расширить представления обучающихся о вредном воздействии курения и алкоголя на здоровье людей; побуждать обучающихся к активному сопротивлению вредным привычкам, самопознанию, саморазвитию; определить уровень сознания учащихся по данной проблеме для дальнейшего планирования воспитательной работы.

Задачи:

1. Обучающие – познакомить обучающихся со статистикой и фактами проблемы курения, употребления алкоголя и наркотических средств; познакомить обучающихся с проблемами здоровья, возникающими у людей курящих, употребляющих алкоголь и наркотические средства.
2. Развивающие – содействовать формированию у обучающихся умения отказываться от предложенных сигарет, алкоголя, наркотиков; содействовать формированию здоровых навыков выхода из трудных ситуаций или удовлетворения внутренних потребностей, содействовать формированию устойчивого мнения о вреде курения, алкоголя, наркотиков; содействовать формированию объективной социальной позиции по теме кураторского часа.
3. Воспитательные – пропаганда здорового образа жизни обучающихся; профилактика табакокурения, алкоголизма и наркомании; помощь обучающимся в осознании своего отношения к здоровью и формировании чувства личной ответственности за здоровый образ жизни; воспитание ответственного отношения обучающихся к своему здоровью

Студентом группы 3 ИР Зенкиной М.В. была подготовлена и продемонстрирована красочная и содержательная презентация по теме кураторского часа.

Куратор Мартынова Е.О. привела статистические данные по заявленной теме кураторского часа, привела примеры последствий употребления табака, алкоголя и наркотических средств.

В ходе мероприятия студенты группы 2 ИР обсудили вопросы: «Что такое табак, алкоголь, наркотические средства?», «Какого их влияние на организм человека?», «Каковы последствия употребления табака, алкоголя и наркотических средств для человека?», «Как и почему человек становится зависим от табака, алкоголя и наркотических средств?», «Как противостоять пагубным привычкам?», «Как сформировать у молодых людей стойкое неприятие употребления табака, алкоголя и наркотических средств?», «Как молодежь относится к своему здоровью? Считают ли они себя ответственными за свое здоровье», «Как молодые люди относятся к здоровому образу жизни?», «С какого возраста целесообразно начинать пропаганду здорового образа жизни?»

Подводя итог дискуссии, студенты пришли к выводу, чтобы сохранить здоровье, надо воспитать в себе навыки здорового образа жизни, которые предусматривают рациональный режим учебы, отдыха и питания, соблюдение правил личной и общественной гигиены, отказ от вредных привычек, физическую активность, закаливание, полезные для личности, семьи и общества формы досуга.

Желание казаться старше, стремление подражать взрослым, любопытство способствуют тому, что люди начинают курить и выпивать, употреблять наркотики. Те, кто пробует закурить или выпить, не всегда задумываются над тем, к чему может привести эта вредная привычка. А стоило бы!

Борьба, с курением и алкоголем, наркотиками — это борьба за здоровье человека, за воспитание сознательного отношения к сохранению и укреплению своего здоровья.

Необходимо отказаться от бытующего в сознании многих понятия о том, что курение , алкоголь, наркотики — только личное желание и прихоть конкретного лица. Нет, на деле это общественный недуг, от которого страдают и окружающие. А с правом и мнением окружающего большинства следует считаться в первую очередь.

Так что каждый должен решить, нужны ли ему такие проблемы, а главное понять, что все его руках.

Вред курения презентация, доклад, проект

Текст слайда:

Почему начинают курить?

№7
Первый вариант — хотят, но не могут. Таких на самом деле много. Если не сказать — большинство. Дело в том, что в жизни каждого курильщика возникает момент, когда одышка чувствуется все сильнее, а навязчивый кашель начинает мешать жить. Вот с этого момента и начинают посещать мысли типа «не мешало бы бросить курить — жить то хочется, и жить хочется нормально». Некоторые задумываются когда уже поздно, когда рак или когда ампутированы уже обе ноги: А самое печальное, что бросить-то оказывается тяжело или даже невозможно. Ведь курение признано одним из видов наркомании. Большинство, все же, при желании, смогут бросить курить сами, без врача нарколога. Но усилия им придется приложить немалые.
№8
Второй вариант — те, кто, осознавая вред, наносимый курением организму (эх, если бы они на самом деле его осознавали), бросать курить не хотят. Свое пристрастие объясняют приятным ощущением, которое дает сигарета, возможностью лучше сосредоточиться или расслабиться в зависимости от ситуации, облегчением интеллектуальной деятельности и контактов с курящими друзьями. В момент умственного напряжения курильщику нет нужды грызть ручку или ногти. Для этого есть сигарета или трубка. То, что никотин в определенном смысле стимулирует работу мозга, знает каждый курильщик. Дело в том, что никотин усиливает сообщение клеток мозга — нейронов между собой. Нейроны, практически сразу (так как никотин уже через несколько секунд попадает в мозг), начинают проявлять активность. Выбрасываются адреналин, кортизол, гормон роста… Курение участвует в деятельности сфер мышления и настроения. Все это так, но взлет сменяется спадом. Работоспособность уменьшается с числом выкуренных сигарет. Включается токсический фактор, который приводит к утомляемости вплоть до изнеможения. В этот же вариант попадают и те, кто думает, что сможет бросить курить в любой момент. «Вот надоест — и брошу» — думают они. Дудки! Не бросите! И то, что на спор с товарищем, вы не курили месяц, не значит, что вы так же легко можете завязать с сигаретой совсем. Еще раз повторяюсь: курение — это болезнь, курение — это вид наркомании.
! Итак, лучше не начинать курить совсем!

Антиреклама куріння презентація

Антиреклама куріння презентація

Скачать антиреклама куріння презентація EPUB

30-09-2021

Презентация для классного часа о вреде курения.Для начальных классов.  Презентация о вреде курения. Презентация для классного часа о вреде курения.Для начальных классов. Иванова Татьяна Владимировна, 38 фото. Антитабачная реклама. Ударим по курению агитационными плакатами!.

Шкідливий вплив наркотиків, куріння та алкоголю на людину — презентація з будь-якого предмету на порталі GDZ4YOU — з нами вчитись дійсно легко, відчуй це!  Шкідливий вплив наркотиків, куріння та алкоголю на людину Підготувала учениця 9-а класу Германюк Інеса. Слайд #2. Шкідливий вплив алкоголю, куріння і наркотиків на людину Залежність — набута гостра потреба здійснювати якісь дії або вживати якісь речовини. У практиці, цей термін має кілька значень. Презентация проектно-исследовательской работы ««Курение и парение сигарет в жизни подростка». Куратор: Томилова Е.П. Актуальность темы: Курение подростков вызывает тревогу по нескольким причинам.  В-третьих, хотя хронические заболевания, связанные с курением, обычно появляются только в зрелом возрасте, подростки – курильщики чаще страдают от кашля, дисфункции дыхательных путей, образования мокроты, одышки и других респираторных симптомов.

Похожие презентации. краткое содержание других презентаций на тему слайда. «Курение подростков» — День сегодняшний: табачный бизнес № 1 в мире. Динамика числа курильщиков (%), начавших курить до 15 лет, в России (Е.И.Шубочкина,).  Увеличить антирекламу курения. Привлечь молодежь к творческой активности. Нашей главной целью является понижение процента курящих учеников в школе. Задачи: Увеличить пропаганду ЗОЖ среди учеников школы.

привет. Понравился пост, презентація антиреклама куріння этом что-то

Презентации. Известно, что доза 0,1 г никотина смертельна для человека. Она содержится в 20 сигаретах. Ученые подсчитали, что при курении в среднем 20 сигарет в день курильщик в течение 30 лет выкурит более сигарет, в которых заключено кг табака. 31 марта Целищева Елена Дмитриевна. 1 0.  Куріння красочная презентация к классному часу! В ней отражены самые важные аспекты негативного влияния курения на организм человека. + презентаций ждут Вас. Скачать презентацию бесплатно.ру. Навигация. Главная.  Скачать презентацию бесплатно в формате PowerPoint [ppt(x)]: Вариант презентации №2 ( скачивания). БЫСТРЫЙ просмотр содержимого презентации №2: Прислал: fimagol. Скачать презентацию бесплатно в формате PowerPoint [ppt(x)]: Содержание презентации: Слайд 1. Курение. Слайд 2. Определение курения. Курение — это вдыхание дыма различных препаратов растительного происхождения.

Презентация: Вред курения, Урок: Окружающий мир, Класс: 4.  Презентация «Вред курения». Размер КБ. Автор: Завьялов Данил. Скачать презентацию. Окружающий мир 4 класс. краткое содержание других презентаций. карпюк оксана англійська мова 10 клас пустыни» — « — Царство льда и снега». Куріння. Завантажити презентацію. Презентація по слайдам: Слайд 1. Правда о табаке «Человек курящий — подобен трубе дымящей» Кто-то очень метко подметил. Слайд 2. Курение Никотиновая зависимость, или попросту курение, — самая індія географія 10 клас на земле. По последней статистике, в мире проживает больше 1,1 миллиарда курильщиков. Средний курильщик делает около затяжек в день.

Скачать бесплатно презентацию на тему «Мы против курения!. Губительная сигарета О вреде курения сказано немало. Однако беспокойство ученых и врачей, вызванное распространением этой пагубной.» в kanztovarytvorchestvo.ru (PowerPoint).

спасибо поддержку, как могу Вас презентація антиреклама куріння моему мнению допускаете

О вреде курения!!!. Готовые презентации в PowerPoint для детей,учащихся школ и вузов, а также для учителей и преподавателей доступны для скачивания. Все презентации разделены на категории для удобства поиска и навигации.  Вы можете ознакомиться и скачать О вреде курения!!!. Презентация содержит 20 слайдов. Презентации українська мова 7 клас заболотний підручник любого класса можно скачать бесплатно. Вы можете изучить и скачать доклад-презентацию на тему Курение – вред для здоровья!. Презентация на заданную тему содержит 34 слайдов. Для просмотра воспользуйтесь проигрывателем, если материал оказался полезным для Вас — поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте наш річна контрольна робота з біології 6 клас нова програма презентаций в закладки! Презентации» Медицина» Курение – вред для здоровья! Слайды и текст этой презентации. Слайд 1. Описание слайда.

Скачать бесплатно презентацию на тему «Мы против курения!. Губительная сигарета О вреде курения сказано немало. Однако беспокойство ученых и врачей, вызванное распространением этой пагубной.» в kanztovarytvorchestvo.ru (PowerPoint). Часть 1-ая. (Выступающие – 6 человек выстраиваются в одну шеренгу по центру сцены. Под соответствующее музыкальное сопровождение участники подходят по очереди к микрофону, произносят слова и встают слева и справа от микрофона соответственно. Выступление учащихся сопровождается показом презентации. См. приложение). 1. Это интересно и всем нам знать полезно!.

Цель и задачи презентации l l — раскрыть влияния курения на организм человека, и окружающих его людей, а также пропаганда приобщения людей к презентація курения, перечень болезней возникших от употребления курева; — путем проведения презентации донести до слушателей о необходимости не курить, вести целенаправленную и систематическую борьбу с курением воздействуя на различные группы населения. Название: Кто курит табак, тот себе враг (презентация о вреде курения). Автор: Шахова Наталья Сергеевна Год: Страниц: 19 Формат: презентация в формате pptx (rar архив) Размер: 2,24 Мб Качество: хорошее. Презентация о вреде курения может быть использована для проведения мероприятий по профилактике вредных привычек, классных часов по ЗОЖ, а так же на уроках ОБЖ.

Крутое курение? Детективы с трубками и дамы с мундштуками? Да вы что! Курение — это очень вредное занятие, и к тому же признак слабости характера. Табачный дым портит цвет зубов, ослабляет голосовые связки и вызывает отмирание волосков в трахеях, «выметающих» вдыхаемую пыль. Смола, содержащаяся в дыме, навсегда оседает в лёгких (её можно увидеть даже на рентгене), мешая газообмену. Вероятность рака лёгких от курения возрастает в разы. презентація куріння. Перегляд матеріалу. Отримати код. ‹‹ ‹ › ›› 42 1. Опис презентації окремими слайдами: Слайд № 1. Хто палить тютюн, той не любить. Слайд № 2. Кожен, хто палить, повинен пам’ятати,що він отруює не лише себе,але й оточуючих. Н.А.Семашко. Слайд № 3.

Инфоурок › Классному руководителю ›Презентации›Презентация о вреде курения. Презентация о вреде курения. Скачать материал. библиотека материалов. Добавить в избранное. 1 / Рейтинг материала: 3,4 (голосов: 7). Описание презентации по отдельным слайдам: 1 слайд. Описание слайда.

Посмотреть и скачать бесплатно презентацию по теме «РЕКЛАМА И антиРЕКЛАМА КУРЕНИЯ». kanztovarytvorchestvo.ru — каталог презентаций для детей, школьников (уроков) и студентов.  Аннотация к презентации. Посмотреть и скачать бесплатно презентацию по теме «РЕКЛАМА И антиРЕКЛАМА КУРЕНИЯ». kanztovarytvorchestvo.ru — каталог презентаций для детей, школьников (уроков) и студентов. Формат. pptx (powerpoint).

считаю, что ошибаетесь. Предлагаю это презентація антиреклама куріння считаю, что

31 мая — всемирный день борьбы с курениемИзречение великого немецкого писателя Гёте гласит: «Курение – занятие для дураков»Подтверждением данного высказывания является следующий исторический факт. В году житель Виржинии Томас Харриет начал пропагандировать ежедневное курение т. Вы можете изучить и скачать доклад-презентацию на тему Курение – вред для здоровья!. Презентация на заданную тему содержит 34 слайдов. Для просмотра воспользуйтесь проигрывателем, если материал оказался полезным для Вас — поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте наш сайт презентаций в закладки! Презентации» Контрольна робота 7 арифметична прогресія Курение – вред для здоровья! Слайды и текст этой презентации. Слайд 1. Описание слайда.

презентація куріння. Перегляд матеріалу. Отримати код. ‹‹ ‹ › ›› 42 1. Опис презентації окремими слайдами: Слайд № 1. Хто палить тютюн, той не любить. Слайд № 2. Кожен, хто палить, повинен пам’ятати,що він отруює не лише себе,але й оточуючих. Н.А.Семашко. Слайд № 3. Презентация представляет собой интересный материал по теме «Негативное влияние никотина на организм человека» и соответствует учащимся с 7 по 11 класс. Данная презентация может быть использована на уроках биологии и на классных часах. kanztovarytvorchestvo.ru Скачать Посмотреть.  Уважаемые учителя, вы можете воспользоваться моим материалом для подготовки к вашим урокам или классным часам по теме «Курение». Ответить.

Презентации. Известно, что доза 0,1 г никотина смертельна для человека. Она содержится в 20 сигаретах. Ученые подсчитали, что при курении в среднем 20 сигарет в день курильщик в течение 30 лет выкурит более сигарет, в которых заключено кг табака. 31 марта Целищева Елена Дмитриевна. 1 0.  Очень красочная презентация к классному часу! В ней отражены самые важные аспекты негативного влияния курения на организм человека. Презентация на тему О вреде курения из раздела Юриспруденция. Доклад-презентацию можно скачать по ссылке внизу страницы. Эта презентация для класса содержит 30 слайдов. Для просмотра воспользуйтесь удобным проигрывателем, если материал оказался полезным для Вас — поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте наш сайт презентаций kanztovarytvorchestvo.ru в закладки! Главная. Юриспруденция. О вреде курения.

Цель и задачи презентации l l — раскрыть влияния курения на организм человека, и окружающих его людей, а также пропаганда приобщения людей к процессу курения, перечень болезней возникших от употребления курева; — путем проведения презентации донести до слушателей о необходимости не курить, вести целенаправленную и систематическую борьбу с курением воздействуя на различные группы населения. 31 мая — всемирный день борьбы с курениемИзречение великого немецкого писателя Гёте гласит: «Курение – занятие для дураков»Подтверждением данного высказывания является следующий исторический факт. В году житель Виржинии Томас Харриет начал пропагандировать ежедневное курение т.

социальная антиреклама табакокурения. 1. Курение- опасное увлечение. Презентация подготовлена учениками 9Г класса. 2. Антиреклама курения С каждым днем наука представляет нам все большую информацию о вреде табака. Это травянистое растение с довольно красивыми цветами используется даже в декоративном садоводстве. В мире насчитывается свыше 60 видов табака. И выращивают его более, чем в странах.

Шкідливий вплив наркотиків, куріння та алкоголю на людину — презентація з будь-якого предмету на порталі GDZ4YOU — з нами вчитись дійсно легко, відчуй це!  Шкідливий вплив наркотиків, куріння та алкоголю на людину Підготувала учениця 9-а класу Германюк Інеса. Слайд #2. Шкідливий вплив алкоголю, куріння і наркотиків на людину Залежність — набута гостра потреба здійснювати якісь дії або вживати якісь речовини. У практиці, цей термін має кілька значень.

Курение и респираторные заболевания | Johns Hopkins Medicine

Факты о курении и респираторных заболеваниях

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), от болезней, вызванных курением, ежегодно умирают более 480 000 человек в США. Фактически, курение является прямой причиной почти 90% смертей от рака легких и ХОБЛ. Даже несмотря на кампании по борьбе с курением и предупреждения о вреде для здоровья, многие люди продолжают курить или начинают курить каждый год. Около 8% детей в возрасте до 18 лет употребляют табак.

Какие риски связаны с курением?

Курильщики повышают риск заболеваний легких, включая рак легких. Но они также увеличивают риск других заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт и рак ротовой полости. Риски, связанные с курением, поскольку они связаны с заболеваниями легких, включают следующее:

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Сюда входят:

• Хронический бронхит. Это длительное (хроническое) воспаление крупных дыхательных путей (бронхов).Симптомы включают длительный кашель со слизью.

• Эмфизема. Это хроническое заболевание легких поражает воздушные мешочки (альвеолы) в легких. Симптомы включают одышку, кашель, усталость, проблемы со сном и сердцем, потерю веса и депрессию.

Рак легких. Это ненормальный рост клеток, который может привести к образованию шишек, масс или опухолей. Это может начаться в подкладке бронхов или других областях дыхательной системы.Курение, в том числе пассивное курение, является основной причиной рака легких. Симптомы рака легких включают:

• Кашель

• Боль в груди

• Одышка

• Свистящее дыхание

• Рецидивирующие инфекции легких

• Мокрота с кровью или ржавчиной

• Охриплость

• Отек шеи и лица

• Боль и слабость в плечах, руках или кистях

• Необъяснимая лихорадка

Другие виды рака.Курение увеличивает риск рака легких и полости рта. Но это также увеличивает риск других видов рака дыхательной системы. К ним относятся рак носа, носовых пазух, голосового аппарата и горла. Курение также увеличивает риск многих других видов рака желудочно-кишечного тракта, мочевыводящих путей и женской репродуктивной системы.

Симптомы заболеваний легких, связанных с курением, могут быть похожи на другие заболевания легких или проблемы со здоровьем. Если у вас есть какие-либо симптомы заболевания легких, как можно скорее обратитесь к врачу.

Насколько опасно пассивное курение?

Пассивный дым — это дым, выдыхаемый курильщиками, и дым, исходящий от горящего конца зажженной сигареты, сигары или трубки. Он вызывает более 7000 смертей от рака легких у людей, которые не курят. Это также может привести к заболеваниям легких и сердечно-сосудистых заболеваний. Симптомы, связанные с пассивным курением, могут включать:

• Раздражение глаз, носа и горла

• Кашель

• Слишком много слизи в дыхательных путях

• Дискомфорт или боль в груди

Дети и младенцы, подвергающиеся воздействию табачного дыма, чаще болеют ушными инфекциями и астмой.Они также подвержены более высокому риску синдрома внезапной детской смерти (СВДС), чем дети и младенцы, не подвергающиеся воздействию пассивного курения.

Каковы преимущества отказа от курения?

Люди, бросившие курить, действительно могут обратить вспять некоторые повреждения легких. Другие преимущества отказа от курения могут включать следующее:

• Снижение риска заболеваний легких

• Снижение риска сердечных заболеваний

• Снижение риска рака

• Уменьшение пятен от сигарет на пальцах и зубах

• Снижение кашля

• Устранение запаха несвежих сигарет на одежде и волосах

• Улучшенный запах и вкус

• Экономия денег, не покупая сигареты

Как курение сигар влияет на риск рака легких и других видов рака?

Сигары на самом деле представляют такой же, если не больший, риск рака полости рта, как сигареты.Хотя многие курильщики сигар не вдыхают их, их риск рака полости рта, горла и пищевода такой же, как и у курильщиков сигарет. Рассмотрим эти факты из CDC:

• По сравнению с некурящими, у курильщиков сигар, которые вдыхают, больше вероятность развития рака полости рта, рака пищевода и гортани.

• Курильщики сигар, которые вдыхают и выкуривают 5 сигар в день, могут иметь риск рака легких, как у курильщиков сигарет, выкуривающих одну пачку сигарет в день.

• Пассивный сигаретный дым содержит токсины и канцерогены, аналогичные пассивному сигаретному дыму, но в более высоких концентрациях.

Как бросить курить?

Бросить курить очень сложно. Следующие советы помогут вам бросить курить табачные изделия:

• Подумайте, почему вы хотите бросить курить. Составьте список причин.

• Установите дату отказа от курения.

• Постарайтесь выбрать время, когда у вас как можно меньше стресса.

• Просите поддержки и ободрения у семьи, друзей и коллег.

• Если вы еще не занимаетесь спортом, начните увеличивать физическую активность, чтобы улучшить свое здоровье.

• Старайтесь высыпаться каждую ночь и есть здоровую пищу. Наряду с физическими упражнениями, здоровый сон и пищевые привычки помогут вам бросить курить.

• Присоединяйтесь к программе или группе поддержки по отказу от курения. Эти программы доступны в большинстве сообществ. Есть также программы, доступные по телефону и онлайн:

  • Попробуйте Smokefree.gov веб-сайт.

  • Попробуйте позвонить на телефонную линию вашего штата. Позвоните по номеру 800-QUIT-NOW (800-784-8669).

Лекарства, помогающие бросить курить

Существуют как рецептурные, так и безрецептурные лекарства, которые могут помочь вам бросить курить. Поговорите со своим врачом об этих лекарствах и о том, подходят ли они вам.

Лекарства, отпускаемые без рецепта:

• Никотиновый пластырь.Никотин доставляется через кожу.

• Никотиновая камедь. Жевательная резинка быстро выводит никотин.

• Никотиновая пастилка. Пастилки похожи на леденцы.

Лекарства, отпускаемые по рецепту:

• Никотиновый спрей для носа. Никотин тоже доставляется быстро.

• Никотиновый ингалятор. Использование ингалятора похоже на курение сигарет.

• Лекарство-антидепрессант (бупропион).Это помогает уменьшить тягу к никотину.

• Тартрат варениклина. Это помогает уменьшить дискомфорт при отказе от курения. Это также уменьшает удовольствие, которое вы получаете от курения.

Как курение влияет на здоровье сердца

Курение сигарет — основная причина предотвратимых болезней и смерти в Соединенных Штатах и ​​может нанести вред практически любой части тела. Сигаретный дым представляет собой токсичную смесь из более чем 7000 химических веществ ¹ и при вдыхании может нарушить важные процессы в организме, которые поддерживают его нормальное функционирование.Один из этих процессов — доставка богатой кислородом крови к сердцу и остальному телу.

Как курение влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы?

Когда вы вдыхаете воздух из атмосферы, легкие поглощают кислород и доставляют его к сердцу, которое перекачивает эту богатую кислородом кровь к остальному телу через кровеносные сосуды. Но когда вы вдыхаете сигаретный дым, кровь, которая распространяется по всему телу, загрязняется химическими веществами дыма.Эти химические вещества могут повредить ваше сердце и кровеносные сосуды, ¹ , что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям (ССЗ) — основной причине всех смертей в Соединенных Штатах. ²

CVD — это общий термин, относящийся к множественным состояниям, поражающим сердце или кровеносные сосуды ³ . Некоторые из этих условий включают:

• ишемическая болезнь сердца
• гипертония (повышенное давление)
• сердечный приступ
• ход
• Аневризмы
• Заболевание периферических артерий ^1,2

Центр табачных изделий

Обменная лаборатория

Встраивайте контент CTP на свой сайт бесплатно.Благодаря Exchange Lab, когда контент обновляется на нашем сайте, он автоматически обновляется и на вашем сайте.

Вставить этот контент

Помимо необратимого повреждения сердца и кровеносных сосудов, сигаретный дым также может вызывать сердечно-сосудистые заболевания, изменяя химический состав крови ^1,2 и вызывая зубной налет — воскообразное вещество, состоящее из холестерина, рубцовой ткани, кальция, жира и других материалов ³ — для наращивания в артериях, основных кровеносных сосудах, по которым кровь идет от сердца к телу.Такое накопление бляшек может привести к заболеванию, называемому атеросклерозом.

Когда химические вещества в сигаретном дыме вызывают атеросклероз и сгущение крови в артериях, клеткам крови становится труднее двигаться через артерии и другие кровеносные сосуды к жизненно важным органам, таким как сердце и мозг. ⁴ Это может привести к образованию тромбов и, в конечном итоге, к сердечному приступу или инсульту и даже к смерти. ^1,2

Другие редкие, но серьезные сердечно-сосудистые заболевания, которые могут быть вызваны курением, включают:

• Заболевание периферических артерий (и заболевание периферических сосудов) : Состояние, при котором сужение кровеносных сосудов приводит к недостаточному притоку крови к рукам, ногам, кистям и ступням.Курение является основной предотвратимой причиной этого состояния, которое может привести к ампутации.
• Аневризма брюшной аорты : Выпуклость, которая образуется в области аорты — главной артерии, которая распределяет кровь по телу — расположенной в брюшной полости. Разрыв аневризмы брюшной аорты может привести к внезапной смерти. От аневризмы аорты умирает больше женщин, чем мужчин, и почти все смерти от этого состояния вызваны курением. ⁴

---

Последствия сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных курением

По данным Американской кардиологической ассоциации, на сердечно-сосудистые заболевания приходится около 800 000 U.S. ежегодно умирает, ⁵ , что делает его ведущей причиной всех смертей в Соединенных Штатах. Из них почти 20 процентов связаны с курением сигарет. ²

Хотя курение является прямой причиной сердечно-сосудистых заболеваний и смерти, вам не обязательно быть курильщиком, чтобы подвергаться риску. У некурящих, которые регулярно подвергаются воздействию вторичного табачного дыма, риск ишемической болезни сердца повышается на 25–30 процентов по сравнению с теми, кто не подвергается воздействию пассивного курения. ⁶ Фактически, 30 000 смертей от ишемической болезни сердца в США в год вызваны пассивным курением. ⁷ Пассивное курение также увеличивает риск сердечного приступа или инсульта. ^6,7

---

Как защитить свое сердце?

Лучший способ защитить свое сердце от болезней и смерти, связанных с курением, — никогда не начинать курить, но если вы курильщик, чем раньше вы сможете бросить курить, тем лучше. Отказ от курения приносит пользу вашему сердцу и

сердечно-сосудистая система сейчас и в будущем:

• Через двадцать минут после того, как вы бросите курить, у вас снизится пульс. ⁸
• Всего через 12 часов после отказа от курения уровень окиси углерода в крови падает до нормального, что позволяет большему количеству кислорода поступать в жизненно важные органы, такие как сердце. ⁸
• В течение четырех лет после отказа от курения ваш риск инсульта снижается до уровня некурящего. ⁹

Хотя бросить курить сложно, это достижимо, и лекарственные методы лечения, такие как заместительная никотиновая терапия (НЗТ), могут помочь вам на пути к отказу от курения.Многие зависимые курильщики обнаруживают, что НЗТ, одобренная Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), помогает им пройти через самые тяжелые этапы отказа от курения, уменьшая тягу к курению и уменьшая симптомы абстиненции. НЗТ доказали свою безопасность и эффективность, помогая бросить курить, доставляя отмеренное количество никотина без токсичных химикатов, содержащихся в сигаретном дыме.

Если вы курите и беспокоитесь о своем сердечно-сосудистом здоровье, консультация с врачом по поводу НЗТ или других вариантов прекращения курения и обращение за помощью в отказе от курения могут помочь вам защитить свое сердце в долгосрочной перспективе.

---

FDA планирует сделать сигареты менее вызывающими привыкание

В 2017 году комиссар FDA Скотт Готлиб, доктор медицины, объявил о намерении агентства снизить уровень никотина в сигаретах до минимально вызывающего или не вызывающего привыкания уровней. Хотя это действие не приведет к исчезновению сигарет с рынка, снижение их зависимости от табачных изделий поможет взрослым курильщикам-зависимым полностью отказаться от курения или перейти на потенциально менее вредные табачные изделия.

---

Нереалистичный оптимизм курильщиков относительно своего риска

Известная идея о том, что люди начинают курить сигареты или продолжают курить, потому что не осознают риски, привлекла значительное внимание.Во многих исследованиях изучалось восприятие риска курильщиками, но лишь ограниченное число дает четкие доказательства того, что курильщики недооценивают свои риски. Например, Аянян и Клири ¹ обнаружили, что многие курильщики, даже заядлые курильщики, не осознавали, что их риск рака и сердечных заболеваний выше среднего. Многие другие исследования показывают, что курильщики считают курение менее опасным, чем некурящие. ² Эта разница может возникнуть из-за того, что курильщики недооценивают риски или потому, что некурящие переоценивают риски.

Сравнение численных оценок риска курильщиков с объективной статистикой может показаться лучшим способом оценить точность их восприятия риска. Однако такой подход проблематичен. Большинство непрофессионалов испытывают трудности с пониманием статистики рисков ^{3– 5} и почти никогда не принимают решения в повседневной жизни, предполагающие использование числовых вероятностей.

Фактически, мы знаем, что численные оценки риска курения непрофессионалами могут быть очень нестабильными, поэтому небольшие вариации в способах получения этих оценок могут кардинально изменить полученные ответы. ⁶ Кроме того, когда людей просят оценить риски курения по числовой шкале вероятности, например, количество курильщиков из 100, у которых разовьется рак легких, ⁷ подозрительный всплеск в распределении ответов часто появляется на уровне 50%. (или 50 из 100). Исследования показывают, что многие из этих оценок следует интерпретировать как ответы «не знаю», а не как фактические суждения о рисках. ^{8, 9} Таким образом, оценка точности исключительно на основе числовых оценок риска непрофессионала весьма сомнительна.

Другой способ оценки предвзятости в восприятии риска курения основан на выводе о том, что даже когда люди признают риски для других, они почти всегда заявляют, что их собственный риск меньше. ¹⁰ Существует большое количество литературы, демонстрирующей преобладание этого «нереалистичного оптимизма» и исследующих атрибуты опасностей, которые увеличивают или уменьшают его. ¹¹ Чтобы продемонстрировать нереалистичный оптимизм в отношении курения, репрезентативную выборку курильщиков спросят об их относительном риске заболевания по шкале от «намного ниже среднего курильщика» до «намного выше среднего курильщика».Если бы эти сравнения рисков были беспристрастными, среднее значение ответов было бы «средним». Среднее значение, значительно сдвинутое в сторону «ниже среднего», указывало бы на нереалистичный оптимизм.

Многие исследования действительно находят нереалистичный оптимизм в таких сравнительных оценках риска (то есть в среднем курильщики утверждают, что их собственный риск ниже, чем риск их курящих сверстников), но некоторые этого не делают. Почти все исследования, в которых оценивалось восприятие риска с помощью самостоятельного заполнения анкет, обнаружили нереалистичный оптимизм. ^{12– 15} В большинстве исследований, в которых использовались телефонные интервью или личные интервью, не использовались. ^{16, 17} * † Поскольку ответы на вопросы, на которые может повлиять социальная желательность, социальное одобрение или самопрезентация, обычно рассматриваются исследователями опроса как более честные, если они составлены в частном порядке, ^{20– 22} это разумно предположить, что результатам анкетирования следует придать больший вес, чем результатам интервью. Однако разнообразие методов сбора данных вызывает недоумение.

Мы считаем, что курильщики не хотят утверждать, что их риск ниже, чем у других курильщиков (то есть, что они «лучше», чем другие курильщики), если они должны сделать это заявление интервьюеру, который может попросить их защитить такую требовать. Это утверждение согласуется с предположением Саттона ¹⁷ о том, что «возможно, что личное собеседование накладывает ограничения на степень, в которой респонденты считают, что они могут утверждать, что подвергаются меньшему риску, чем другие, в то время как я -заполнение анкеты дает респондентам больше свободы, чтобы избавиться от таких рисков ».Если эти взгляды верны, косвенные подходы к проведению сравнений рисков могут выявить нереалистичный оптимизм, когда вопросы, требующие прямого сравнения самих себя, других сравнений — нет. В поддержку этой гипотезы три исследования, два из которых касались курения ^{16, 17} и одно из опасностей торнадо, ²³ не обнаружили систематической ошибки или даже небольшой пессимистической предвзятости, когда респонденты проводили прямые сравнения рисков, но обнаружили нереалистичный оптимизм, когда респонденты выделили отдельные оценки рисков для себя и для других.

С учетом этих выводов выясняется, что задавать курильщикам два отдельных вопроса, один об их собственном риске, а другой о риске среднего курильщика, может быть более чувствительным способом оценки нереалистичного оптимизма, чем использование одного вопроса о сравнительном риске. Еще лучше было бы задать первый из этих вопросов одной группе курильщиков, а второй — различным группам курильщиков. При использовании этой второй стратегии респонденты ни в одной из групп курильщиков не почувствовали бы, что они заявляют о своем превосходстве над другими — убеждение, которое они, по-видимому, не хотят выражать в интервью, — и этот метод может также продемонстрировать, что предубеждения в отношении предполагаемых личных рисков присутствуют даже когда курильщики думают только о своей собственной ситуации, а не только когда проводят сравнения.Это подход к оценке, использованный в обзоре, о котором идет речь.

МЕТОД

Образец

HINTS (Национальное исследование тенденций в области здравоохранения) — это телефонный опрос в США, проведенный в 2003 году, в ходе которого использовался случайный набор цифр для выборки из 6369 респондентов в возрасте от 18 лет и старше. Выборка среди афроамериканцев и латиноамериканцев была избыточной.

Категория, называемая «курильщики в настоящее время», включала как «курильщиков ежедневно», определяемых как лиц, которые сказали, что они курят «каждый день» и выкурили не менее 100 сигарет в своей жизни, так и «курящих время от времени», определяемых как лица, заявившие, что они теперь курят «несколько дней» и выкурили не менее 100 сигарет за свою жизнь.«Бывшие курильщики» выкурили не менее 100 сигарет, но не курили сейчас, а «никогда не курившие» были определены как лица, которые не выкурили 100 сигарет.

Инструменты

Опрос HINTS охватывал широкий круг тем, связанных с общением по раку, знаниями о раке и поведением, связанным с раком. Здесь будут описаны только те вопросы, которые относятся к данной статье.

Основные вопросы о риске курения

Три вопроса касались риска рака легких.Первый спрашивал курильщиков о других курильщиках того же пола: «Как вы думаете, насколько вероятно, что у среднего курильщика сигарет (мужчины / женщины) (что вы) в будущем разовьется рак легких?» Варианты ответов и присвоенные им числовые коды были: «очень низкий» 1, «несколько низкий» 2, «средний» 3, «несколько высокий» 4 или «очень высокий» 5. Второй вопрос был задан: «В целом, Как вы думаете, сколько людей, у которых развивается рак легких, вылечились? Ваше лучшее предположение в порядке ». Возможны варианты «меньше четверти», «около четверти», «около половины», «около трех четвертей» или «почти все».Наконец, третий вопрос: «Вы бы сказали, что средний курильщик имеет (у вас) примерно такой же риск рака легких, как и некурящий, немного более высокий риск рака легких, чем некурящий, вдвое больший риск, чем некурящий?» в пять раз больше, чем для некурящих, или в 10 или более раз больше, чем для некурящих? »

Другие вопросы о курении и раке

Всех респондентов спросили об их шансах на развитие рака до того, как задавались вопросы о курении, с использованием той же шкалы от «очень низкого» до «очень высокого», которая использовалась для определения абсолютного риска рака легких.Четыре других вопроса, заданных нынешним и бывшим курильщикам, представляют собой мифы или заявления о снижении риска о курении. «Физические упражнения могут нейтрализовать большинство последствий курения». «Витамины могут нейтрализовать большинство последствий курения». «Нет никакого риска заболеть раком, если кто-то курит всего несколько лет». «Заболеет ли человек раком легких, зависит больше от генов, чем от чего-либо еще». Варианты ответа и соответствующие числовые коды: «полностью согласен» 1, «частично согласен» 2, «частично не согласен» 3 и «полностью не согласен» 4.

Другие вопросы

Респондентов спросили об их статусе курения, а для ежедневных курильщиков — о среднем количестве выкуриваемых сигарет в день. Текущих курильщиков спросили об их заинтересованности в отказе от курения, с вариантами ответов «планирую бросить», «не планирую бросать» и «не определились». Другие вопросы о возрасте, поле, образовании и расе.

Процедура

Основные вопросы риска задавались только людям, не болевшим раком легких.Что касается первого основного вопроса, половина нынешних и бывших курильщиков была случайным образом распределена на вопросы о среднем курильщике, а половина — о себе. Та же процедура была применена для третьего основного вопроса о риске, но только для курильщиков.

Анализ

Данные HINTS были взвешены, чтобы быть репрезентативными на национальном уровне (более подробную информацию о плане выборки для HINTS см. В Nelson et al. ²⁴ ). Для аналитических целей дисперсии оценок параметров были получены с использованием метода складного ножа. ²⁵ Всего для каждой единицы выборки было вычислено 50 повторных весов, и это число — очевидно, намного меньше размера выборки — будет знаменателем степеней свободы в соответствующих статистических тестах.

Следующие результаты относятся к данным, взвешенным для репрезентативности населения США. Из-за множества проведенных тестов только результаты с p <0,01 будут считаться значимыми.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Характеристики образца

Взвешенные и невзвешенные характеристики выборки показаны в таблице 1.

Таблица 1

Характеристики респондентов

Абсолютный риск рака легких

Как и ожидалось, респонденты проявили нереалистичный оптимизм в своих оценках абсолютного риска рака легких. Предполагалось, что вербальные дескрипторы риска в вопросах абсолютного риска образуют интервальную шкалу, и им были присвоены значения от 1 («очень низкий») до 5 («очень высокий»). Текущие курильщики оценили свой собственный риск развития рака легких значительно ниже, чем они оценили риск среднего курильщика ( M = 3.17 v 3,77 соответственно, F (1, 50) = 61,6, p <0,0001). Вдобавок было обнаружено, что неудивительно, что бывшие курильщики оценивали свой риск рака легких намного ниже, чем они оценивали риск среднего курильщика ( M = 2,14 v 4,05, соответственно, F (1 , 50) = 971,6, p <0,0001).

Относительный риск рака

Оценки респондентов относительного риска рака легких (то есть риска для курильщика по сравнению с риском для некурящих) показаны в таблице 2.Нынешние курильщики приписывали среднему курильщику относительный риск, отличный от того, который они делали для себя (χ ² (4) = 26,0, p <0,001). Кроме того, риск был существенно недооценен для обеих групп. Более половины нынешних курильщиков, 55,0%, считали, что их собственный риск всего в два раза выше, чем у некурящих, или меньше.

Таблица 2

Предполагаемый относительный риск курения

Затем значения относительного риска были присвоены вариантам вербального ответа: то же 1; немного выше 1.5; дважды 2; пять раз по 5; 10 или более раз 15. При этих присвоениях среднее значение текущей оценки относительного риска курильщиков составило 5,45. Их средняя оценка относительного риска среднего курильщика была значительно выше — 7,03 ( F, (1,50) = 14,9, p <0,001), что снова демонстрирует нереалистичный оптимизм.

Абсолютный риск рака

Предполагаемый риск рака в целом увеличился от никогда не куривших до бывших курильщиков и до нынешних курильщиков со средним значением 2.38, 2,51 и 2,98 соответственно ( F (2, 50) = 77,2, p <0,0001). Стоит отметить, что нынешние курильщики дали немного более высокие оценки своим шансам на развитие рака легких, чем своим шансам на развитие рака в целом ( M = 3,17 v 3,02, соответственно), при этом разница в оценках была почти значительной ( t (50) = 2,58, p <0,013). (Это сравнение было основано на данных тех курильщиков, которые ответили на оба вопроса.)

Восприятие риска и частота курения

Связь между воспринимаемым личным абсолютным риском и количеством выкуриваемых сигарет в день была очень слабой ( r = 0.09, p <0,01), а корреляция воспринимаемого личного относительного риска с ежедневным выкуриванием сигарет составила 0,07 (NS). Корреляция между количеством сигарет в день (только для ежедневных курильщиков) и предполагаемым личным риском рака в целом была значительной ( r = 0,19, p <0,0001), но все же слабой.

Затем ежедневные показатели курения респондентами (количество сигарет в день) были сгруппированы по категориям, используемым на веб-сайте Национального института рака (NCI) о рисках курения (http: // racecontrol.Cancer.gov/tcrb/smokersrisk): 1–10, 11–19, 20, 21–39 и 40+. Эта группировка позволяет сравнивать восприятие риска при различных уровнях курения с фактическим риском. Фактические цифры относительного риска получены из данных на веб-сайте NCI для группы в возрасте 75–79 лет (курильщики и некурящие). На веб-сайте указано количество курильщиков из 10 000 и некурящих из 10 000, которые, как ожидается, умрут от рака легких к этому возрасту, в зависимости от пола, количества сигарет в день и возраста начала курения. Отдельные данные о мужчинах и женщинах с сайта были взвешены, чтобы соответствовать доле мужчин и женщин в нынешней взвешенной выборке ежедневных курильщиков.Чтобы обеспечить консервативные оценки фактического риска, статистические данные в таблице 3 и на рисунке 1 представляют значения для людей, которые начали курить в возрасте от 18 до 21 года, даже если большинство курильщиков начинают курить раньше. (Возраст начала курения не был указан в исследовании HINTS.)

Таблица 3

Восприятие риска ежедневными курильщиками и фактический риск

Рисунок 1

Фактический и предполагаемый относительный риск рака легких (риск для курильщиков по сравнению с риском для некурящих).

Таблица 3 и рис. 1 показывают, что: (1) фактический риск рака легких сильно зависит от уровня курения; (2) восприятие личного относительного риска существенно ниже фактического относительного риска при всех уровнях курения; (3) представления об относительном и абсолютном риске рака легких и об абсолютном риске рака меняются очень мало по мере увеличения количества сигарет в день.

Излечимость рака легких

Поскольку менее 10% пациентов с раком легкого живы через 10 лет после постановки диагноза ²⁶ «менее четверти» считалось правильным ответом на вопрос об излечимости рака легкого.Такой ответ дали 44% респондентов, 29,3% сказали, что «около четверти» излечились, а 26,7% сказали, что половина или более. Процент правильно ответивших зависит от курящего статуса. Правильный вариант выбрали 47,1% никогда не куривших, 43,2% бывших курильщиков и 37,9% нынешних курильщиков (χ ² (2) = 24,8, p <0001).

Мифы

Согласие с мифами о курении и убеждениями о минимизации риска показано в таблице 4. Значительная часть нынешних курильщиков и, в меньшей степени, бывших курильщиков согласны с этими идеями.Например, более половины нынешних курильщиков ошибочно полагают, что упражнения могут обратить вспять большинство последствий курения.

Таблица 4

Согласие с мифами о курении и убеждениями, снижающими риск *

Восприятие риска и заинтересованность в отказе от курения

Хотя исследование HINTS не является центральным вопросом в данной статье, оно также дало возможность изучить связь между представлениями о риске и планами бросить курить среди нынешних курильщиков.Люди, которые планировали бросить курить, оценили свой абсолютный риск рака легких выше, чем люди, которые не планировали бросить курить (3,24 против 2,52, соответственно), что почти значимо ( F (1,50) = 6,8, p = 0,012). Люди, которые планировали бросить курить, также оценили свой относительный риск рака легких выше (χ ² (4) = 13,9, p = 0,014). Среди тех, кто не планирует бросать курить, 57,3% заявили, что их риск «такой же» или «немного выше», чем у некурящих. Среди планирующих бросить курить только 22.8% дали такие ответы, а остальные дали более высокие оценки относительного риска. Люди, которые не планировали бросить курить, также с большей вероятностью полагали, что рак легких определяется в первую очередь генами (2,23 против 3,00, соответственно, F (1, 50) = 19,6, p = 0,0001), где «полностью согласен. »Кодируется как 1, а« категорически не согласен »- как 4. Не было обнаружено значительных различий в планах отказа от курения в зависимости от предполагаемой излечимости рака легких, общего личного риска рака или мифов о физических упражнениях, витаминах или риске кратковременного прекращения курения. срок курения.

ОБСУЖДЕНИЕ

Настоящее исследование предоставляет четкие доказательства того, что курильщики стремятся минимизировать риски, убеждая себя в том, что они не так высоки, как другие курильщики. Этот нереалистичный оптимизм наблюдался даже тогда, когда людей просили дать только одну оценку — для себя или для среднего курильщика, — и он оставался верным независимо от того, оценивали ли курильщики свои шансы на развитие рака легких по абсолютной, вербальной шкале риска или сравнивали свой рак легких. риск для некурящих по числовой шкале.Наши результаты согласуются с гипотезой о том, что в нескольких предыдущих телефонных и личных исследованиях не удалось найти нереалистичный оптимизм, потому что они просили провести прямые сравнения с другими, а респонденты неохотно заявляли о более низком риске в присутствии интервьюера.

Помимо этого оптимизма по сравнению с другими курильщиками, данные ясно показывают, что курильщики недооценивают степень, в которой курение повышает риск рака легких по сравнению с некурящими. Более половины нынешних курильщиков в этом опросе считают, что их риск рака легких не более чем в два раза выше, чем у курильщиков, тогда как, как показано в таблице 3 и на рис. 1, даже для легких курильщиков в выборке относительный риск будет примерно в девять раз выше. риск некурящих.Эта недооценка масштабов повышенного риска согласуется с другими исследованиями, в которых установлено, что курильщики оценивают свой риск рака легких не выше, чем у некурящих ^{27– 30} или лишь немного повышенным. ^{17, 31}

Другие результаты показывают, насколько несовершенно количество потребляемого табака учитывается при оценке личного риска. Предполагаемый личный риск рака легких — как абсолютный, так и относительный — не был связан с количеством выкуриваемых сигарет в день, хотя реальный риск сильно варьируется.Это не означает, что курильщики думают, что риск не связан с количеством выкуриваемых сигарет. Скорее, данные показывают, что их представление о размере риска настолько расплывчато, что их самооценка (задаваемая в словесных или числовых терминах) не отражает этого отношения.

Кроме того, общие оценки риска рака, данные респондентами, на самом деле были немного ниже, чем оценки, которые они дали для их риска одного конкретного вида рака — рака легких. Поскольку менее половины смертей от рака среди курильщиков происходит от рака легких (48% для мужчин и 36% для женщин ‡), очевидно, что общий риск рака должен восприниматься как более высокий, чем риск рака легких.

Наконец, многие курильщики соглашаются с идеями, которые сводят к минимуму серьезность курения, например, считают, что эффекты курения можно обратить вспять с помощью упражнений или витаминов, и что рак легких в основном определяется генами. Интересно, что существенное согласие происходит как с утверждениями, в которых чрезмерно подчеркивается контролируемость рисков (с помощью упражнений и витаминов), так и с заявлениями о неконтролируемости (определение риска генетическими факторами), которые минимизируют ответственность.

Что добавляет эта статья

Хотя курильщики дают более низкие оценки рисков курения, чем некурящие, трудно продемонстрировать, что это вызвано недооценкой курильщиками рисков. Курильщики демонстрируют явный нереалистичный оптимизм, заявляя, что они менее подвержены риску, чем средний курильщик, в самостоятельно заполняемых анкетах, но этот нереалистичный оптимизм не был обнаружен в ходе интервью.

Используя обширную национальную выборку и тщательные измерения, мы показали, что нереалистичный оптимизм в отношении рака легких присутствует и в опросных опросах.Собранные данные также расширили круг рассматриваемых проблем риска курения: курильщики явно недооценивают свой относительный риск рака легких по сравнению с некурящими. Восприятие курильщиками собственного риска рака легких и рака в целом практически не увеличилось с увеличением количества выкуриваемых сигарет в день, а их оценки общего риска рака на самом деле были немного ниже, чем их оценки риска рака легких. Значительная часть курильщиков и бывших курильщиков согласны с несколькими мифами, при этом более половины согласны с тем, что упражнения отменяют большинство эффектов курения.

Некоторые из этих представлений о риске — абсолютный и относительный риск рака легких и убеждения, что рак легких определяется генетически — были положительно связаны с намерением бросить курить. Следует иметь в виду, что мы не спрашивали курильщиков об их риске , если они продолжат курить . Следовательно, некоторые из тех, кто планирует бросить курить, могли предвидеть меньший риск в будущем, тем самым уменьшая связь между предполагаемым риском и планами отказа. Хотя направление причинно-следственной связи не может быть определено на основе этих корреляционных результатов, данные согласуются с данными других исследований ³² , которые обнаруживают, что предполагаемый риск положительно коррелирует с попытками бросить курить.

Данные других исследований показывают, что курильщики придерживаются ряда убеждений, которые дистанцируются от риска других. Курильщики утверждают, что по сравнению со средним курильщиком они выкуривают меньше сигарет, курят сигареты с меньшим содержанием смол и никотина, менее глубоко вдыхают, менее зависимы и ведут более здоровый образ жизни. ³³ § Курильщики также относительно мало знают о природе болезней, вызываемых курением, и, как показало настоящее исследование в отношении излечимости рака легких, недооценивают их тяжесть. ¹⁸ Они также сильно переоценивают вероятность того, что их следующая попытка бросить курить будет успешной. ³⁴

В совокупности накопленные данные убедительно демонстрируют, что курильщики очень несовершенно понимают риски курения и статистику рисков в целом. Более того, независимо от того, что они могут знать о рисках, с которыми сталкиваются другие курильщики, они считают, что их собственный риск меньше. Учитывая накопленные доказательства, аргумент о том, что люди начинают курить или продолжают курить при достаточном знании потенциальных рисков, кажется неоправданным.

ССЫЛКИ

1. ↵

   Аянян JZ , Клири ПД. Предполагаемый риск сердечных заболеваний и рака среди курильщиков сигарет. JAMA1999; 281: 1019–21.

2. ↵

   Вайнштейн ND . Точность восприятия риска курильщиками. Никотин Тоб Res1999; 1: S123–30.

3. ↵

   Черный WC , Nease RF Jr, Tosteson ANA. Восприятие риска рака груди и эффективности скрининга у женщин моложе 50 лет.J Natl Cancer Inst, 1995; 87: 720–31.

4. Lipkus IM , Samsa G, Rimer BK. Общая успеваемость по математической шкале среди высокообразованных лиц. Принятие медицинских решений 2001; 21: 37–44.

5. ↵

   Ямагиши К . Когда смертность 12,86% более опасна, чем 24,24%: значение для коммуникации риска, App Cognitive Psych2997; 11: 495–506.

6. ↵

   Slovic P .Курильщики: рациональные актеры или рациональные дураки? В: Slovic P, ed. Курение: риск, восприятие и политика. Таузенд-Оукс, Калифорния: Sage, 2001: 97–124.

7. ↵

   Viscusi WK . Курильщики недооценивают риски? J. Политическая экономика, 1990; 98: 1253–69.

8. ↵

   Bruine de Bruin W , Fischhoff B, Halpern-Flesher B, et al. Выражение эпистемической неопределенности: «Это шанс пятьдесят на пятьдесят».Организационное поведение и процессы принятия решений людьми 2000; 81: 115–31.

9. ↵

   Fischhoff B , De Bruin WB. Пятьдесят на пятьдесят = 50%? Принятие решений в отношении поведения, 1999; 12: 149–63.

10. ↵

    Вайнштейн ND . Нереалистичный оптимизм по поводу предрасположенности к проблемам со здоровьем: выводы из выборки в масштабах всего сообщества. J Behavioral Med 1987; 10: 481–500.

11. ↵

    Вайнштейн ND .Ссылки на оптимистические предубеждения относительно риска, нереалистичный оптимизм и предполагаемую неуязвимость 1998. Неопубликованная библиография, Департамент экологии человека, Университет Рутгерса. Доступно у автора.

12. ↵

    Boney-McCoy S , Gibbons FX, Reis TJ, Восприятие риска курения как функция статуса курения, et al. J Behavioral Med, 1992; 15: 469–88.

13. Hansen WB , Malotte CK.Воспринимаемый личный иммунитет: развитие представлений о предрасположенности к последствиям курения. Пред. Med1986; 15: 363–72.

14. Ли С . Восприятие иммунитета к болезням у взрослых курильщиков. J Behavioral Med 1989; 12: 267–77.

15. ↵

    Маккенна FP , Уорбертон Д.М., Уинвуд М. Изучение пределов оптимизма: случай принятия решений курильщиками. Брит Дж. Психология, 1993; 84: 389–94.

16. ↵

    Rise J , Strype J, Sutton S. Сравнительные оценки риска и рака легких среди норвежских курильщиков. Теория борьбы с наркоманией, 2002; 10: 313–20.

17. ↵

    Саттон SR . Влияние оптимизма на курильщиков путем предоставления информации о среднем курильщике. Политика принятия решений о рисках, 2002; 7: 165–74.

18. ↵

    Weinstein ND , Slovic P, Gibson G, et al. Общественное понимание болезней, вызываемых курением сигарет. Никотин Тоб Res 2004; 6: 1–7.

19. Джеймисон П. , Ромер Д. Профиль курильщиков и курящих. В: Slovic P, ed. Курение: риск, восприятие и политика. Таузенд-Оукс, Калифорния: Sage, 2001: 29–47.

20. ↵

    Бэбби Э . Практика социальных исследований. Белмонт, Калифорния: Wadsworth / Thomson, 2004.

21. Фрей Ф.Дж. младший . Методы опросного исследования. 2-е изд. Ньюбери-Парк, Калифорния: Сейдж, 1993.

22. ↵

    Тернер С.Ф. , Ку Л., Роджерс Л.Д., Сексуальное поведение подростков, употребление наркотиков и насилие: усиление отчетности с помощью технологии компьютерных опросов, et al. Science1998; 280: 867–73.

23. ↵

    Weinstein ND , Lyon JE, Rothman AJ, Изменения воспринимаемой уязвимости после стихийного бедствия, et al. J Soc Clin Psych3000; 19: 372–95.

24. ↵

    Nelson DE , Rimer BK, Kreps GL, et al. Национальное исследование тенденций в области информации здравоохранения (HINTS): разработка, дизайн и распространение. J Health Communication 2004; 9: 443–60.

25. ↵

    Вольтер КМ . Введение в оценку дисперсии. Нью-Йорк: Springer-Verlag, 1985.

    .
26. ↵

    В: Ries LAG, Eisner MP, Kosary CL, et al , eds.Обзор статистики рака SEER 1973–1998. (Таблица XV-10. Заболеваемость, смертность и выживаемость рака легких и бронхов (инвазивный).) Бетесда, Мэриленд: Национальный институт рака, 2001.

27. ↵

    Cohn LD , Macfarlane S, Yanez C, et al. Восприятие риска: различия между подростками и взрослыми. Health Psych2995; 14: 217–22.

28. Hahn A , Renner B, Schwarzer R.Восприятие риска для здоровья: как статус курильщика влияет на защитный оптимизм. Тревога, стресс и преодоление: Международный журнал 1998; 11: 93–112.

29. Strecher VJ , Kreuter MW, Kobrin SC. Есть ли у курильщиков сигареты нереалистичное представление о рисках сердечного приступа, рака и инсульта? J Behavioral Med1995; 18: 45–54.

30. ↵

    Sutton S , Bolling KD. Восприятие подростками рисков и распространенности курения.Zeitschrift für Gesundheitpsychologie2003; 11: 107–11.

31. ↵

    Репуччи Дж. Д. , Ревенсон Т.А., Абер М. Нереалистичный оптимизм среди курильщиков-подростков и некурящих. J Первичная профилактика, 1991; 11: 227–36.

32. ↵

    Klesges RC , Brown K, Pascale RW, et al. Факторы, связанные с участием, выбыванием и результатами программы отказа от курения на рабочем месте.Health Psych 2988; 7: 575–89.

33. ↵

    Segerstrom SC , McCarthy WJ, Caskey NH. Оптимистическая предвзятость курильщиков сигарет. J App Social Psych2993; 23: 1606–18.

34. ↵

    Вайнштейн Н.Д. , Слович П., Гибсон Г. Точность и оптимизм во взглядах курильщиков на отказ от курения. Никотин Tob Res2004; 6 (приложение 3): S375–80.

Курение вредит всем — HealthyChildren.org

Многие думают, что употребление табака причиняет вред только курильщикам, которые курили долгое время. Дело в том, что употребление табака может быть вредным для всех. Сюда входят еще нерожденные дети и люди, которые не курят.

Если вы курите сигареты, сигары или трубки или употребляете бездымный табак, например, жевать и нюхать, бросить! Это лучшее, что вы можете сделать для себя и для всех вокруг — это бросить курить.

Курение вредит младенцам и детям

Когда родители заставляют своих детей курить или позволяют это делать другим, они подвергают опасности здоровье своих детей и дают понять, что курение — это нормально.

Пассивное курение — это дым, который выдыхает курильщик. Это также дым, идущий от кончика зажженной сигареты, трубки и сигары. Он содержит около 4000 различных химических веществ, многие из которых вызывают рак. Из-за пассивного курения около 3400 некурящих ежегодно умирают от рака легких, а от болезней сердца умирают от 22 000 до 69 000 некурящих.

Вдыхание дыма может вызвать:

• Астму
• Респираторные инфекции (например, бронхит и пневмония)
• Проблемы с легкими
• Инфекции уха
• Синдром внезапной детской смерти (СВДС) (для детей младше 1 года)

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует семьям оставить дом и автомобили для некурящих постоянно.Это единственный способ полностью предотвратить воздействие токсичных химикатов, содержащихся в пассивном курении.

Курение вредит нерожденному ребенку

Курение во время беременности или воздействие табачного дыма на беременных женщин может привести к множеству серьезных проблем со здоровьем у будущего ребенка, таких как:

• Выкидыш
• Преждевременные роды (рожденные не полностью развиты)
• Более низкая масса тела при рождении, чем ожидалось (возможно, это означает меньшую массу тела при рождении). здоровый ребенок)
• СВДС
• Проблемы с обучением и синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ)

Вред от курения Подростки

90% курильщиков начинают курить до 18 лет.Около одной трети из них умрут от болезней, связанных с курением. Другой Курильщики-подростки могут испытывать те же проблемы со здоровьем, что и взрослые курильщики, в том числе:

• Никотиновая зависимость
• Длительный кашель
• Ускорение пульса
• Проблемы с легкими
• Повышенное кровяное давление
• Меньшая выносливость и выносливость
• Более высокий риск рака легких и других видов рака
• Другие респираторные инфекции
• Курение также вызывает неприятный запах изо рта, желтые зубы и желтые ногти; портит запах волос и одежды; и морщины на коже.

По этим причинам AAP рекомендует поднять установленный законом возраст для покупки табачных изделий до 21 года. К тому времени, когда человек достигнет возраста 21 года, маловероятно, что он начнет курить. Сообщества, которые повысили возраст для покупки табака, заметили снижение уровня курения среди подростков.

Вред от курения Взрослые

Курение — самая предотвратимая причина смерти в Соединенных Штатах.

Подумайте о следующих фактах:

• Ежегодно в США около 438 000 человек умирают от болезней, связанных с курением.
• По данным Американского онкологического общества, курение убивает больше людей, чем алкоголь, автомобильные аварии, самоубийства, СПИД, убийства и наркотики вместе взятые.
• Курение является причиной 87% смертей от рака легких. Рак легких — ведущий тип рака у мужчин и женщин.
• Помимо рака, курение также вызывает болезни сердца, инсульт, хронические проблемы с легкими и многие другие болезни.

Пора бросить!

Тысячи американцев нашли способ бросить курить.Ты тоже можешь. Люди, бросившие курить, живут дольше и здоровее. Они выглядят и чувствуют себя лучше. Они экономят деньги и являются отличным примером для подражания для других. Самое главное, они могут помочь улучшить здоровье своих детей и других членов семьи.

Дополнительная информация:

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

Табак и окружающая среда

Табак не только отрицательно влияет на здоровье людей, но и ставит под угрозу здоровье окружающей среды. Когда электронные сигареты и отходы сигарет не утилизируются должным образом, они попадают в окружающую среду, где в конечном итоге загрязняют воду, воздух и землю токсичными химическими веществами, тяжелыми металлами и остаточным никотином. По оценкам, 766 571 метрическая тонна окурков попадает в окружающую среду каждый год.Кроме того, в 2018 году американцы произвели 2,7 миллиона тонн бытовых электронных отходов, в том числе электронных сигарет, которые в конечном итоге попали на свалки или мусоросжигательные заводы.

Учитывая, что крупнейшие американские сигаретные компании продали около 217 миллиардов сигарет оптовым и розничным торговцам по всей стране в 2018 году, неудивительно, что окурки являются наиболее часто засоряемым предметом на пляжах и водных путях США и вторым предметом по засорению в мире. Сигаретные окурки часто выбрасываются в окружающую среду, на улицах, тротуарах и в других общественных местах, а затем могут быть выброшены в канализацию и в конечном итоге загрязняют реки, пляжи и океаны.Поскольку окурки в основном сделаны из пластиковых фильтров, которые не разлагаются биологически, окурки, которые не съедает дикая природа, просто накапливаются на береговой линии или на дне водоемов.

Проблема не ограничивается сигаретами. Розничные продажи электронных сигарет увеличились более чем в два раза, при этом общее количество единиц увеличилось на 122,2% с сентября 2014 года по май 2020 года. Это увеличение одноразовых электронных сигарет в конечном итоге превратится в тонны отходов электронных сигарет, когда эти продукты достигнут конца срока годности. -жизнь. Утилизация отходов электронных сигарет экологически безопасным и безвредным способом является растущей проблемой, особенно с учетом роста одноразовых и одноразовых электронных сигарет.Картриджи для электронных сигарет, такие как капсулы JUUL, представляют собой одноразовые изделия, содержащие пластмассовые, электронные и химические отходы, и многие из них также могут оказаться мусором. Недорогие ароматизированные одноразовые электронные сигареты, такие как Puff Bar, удвоившая свою долю рынка всего за 10 месяцев с августа 2019 года по май 2020 года, набирают популярность и еще больше способствуют увеличению отходов электронных сигарет.

% PDF-1.7 % 1712 0 объект > эндобдж xref 1712 120 0000000016 00000 н. 0000004127 00000 н. 0000004441 00000 н. 0000004487 00000 н. 0000004617 00000 н. 0000004654 00000 н. 0000005124 00000 н. 0000005606 00000 н. 0000006020 00000 н. 0000006135 00000 п. 0000006483 00000 н. 0000012805 00000 п. 0000018773 00000 п. 0000024799 00000 п. 0000032623 00000 п. 0000039162 00000 п. 0000045388 00000 п. 0000045503 00000 п. 0000051747 00000 п. 0000057771 00000 п. 0000061750 00000 п. 0000061836 00000 п. 0000066506 00000 п. 0000066868 00000 п. 0000067315 00000 п. 0000067741 00000 п. 0000068699 00000 н. 0000068740 00000 п. 0000068815 00000 п. 0000069019 00000 п. 0000069065 00000 н. 0000069201 00000 п. 0000069295 00000 п. 0000069369 00000 п. 0000069569 00000 п. 0000069689 00000 п. 0000069900 00000 н. 0000070007 00000 п. 0000070227 00000 п. 0000070481 00000 п. 0000070779 00000 п. 0000070929 00000 п. 0000071041 00000 п. 0000071221 00000 п. 0000071429 00000 п. 0000071553 00000 п. 0000071707 00000 п. 0000071804 00000 п. 0000071910 00000 п. 0000071982 00000 п. 0000072084 00000 п. 0000072155 00000 п. 0000072261 00000 п. 0000072333 00000 п. 0000072469 00000 п. 0000072556 00000 п. 0000072673 00000 п. 0000072868 00000 п. 0000072967 00000 п. 0000073131 00000 п. 0000073257 00000 п. 0000073446 00000 п. 0000073542 00000 п. 0000073664 00000 п. 0000073778 00000 п. 0000073932 00000 н. 0000074029 00000 п. 0000074216 00000 п. 0000074311 00000 п. 0000074459 00000 п. 0000074591 00000 п. 0000074750 00000 п. 0000074831 00000 п. 0000074927 00000 н. 0000075115 00000 п. 0000075236 00000 п. 0000075350 00000 п. 0000075427 00000 п. 0000075545 00000 п. 0000075624 00000 п. 0000075746 00000 п. 0000075827 00000 п. 0000075939 00000 п. 0000076015 00000 п. 0000076090 00000 н. 0000076183 00000 п. 0000076295 00000 п. 0000076371 00000 п. 0000076471 00000 п. 0000076541 00000 п. 0000076642 00000 п. 0000076726 00000 п. 0000076854 00000 п. 0000076938 00000 п. 0000077060 00000 п. 0000077141 00000 п. 0000077305 00000 п. 0000077407 00000 п. 0000077495 00000 п. 0000077585 00000 п. 0000077729 00000 п. 0000077821 00000 п. 0000077947 00000 п. 0000078030 00000 п. 0000078194 00000 п. 0000078296 00000 п. 0000078400 00000 п. 0000078472 00000 п. 0000078588 00000 п. 0000078666 00000 п. 0000078775 00000 п. 0000078858 00000 п. 0000079012 00000 н. 0000079190 00000 п. 0000079299 00000 п. 0000079543 ​​00000 п. 0000079685 00000 п. 0000079822 00000 п. 0000003915 00000 н. 0000002749 00000 н. трейлер ] / Назад 2210888 / XRefStm 3915 >> startxref 0 %% EOF 1831 0 объект > поток hb«b`h ʀ

Курение: симптомы, причины, лечение

Бросить курить — очень сложное дело, которое часто требует нескольких попыток, прежде чем вы сможете успешно и навсегда бросить курить.Если один метод не работает, попробуйте другой — важно просто продолжать попытки! Разные люди выбирают разные стратегии, чтобы бросить курить. Лучший способ бросить курить — это комплексная программа отказа от курения, которая включает в себя настойчивость, поддержку людей, близких к курильщику, использование новых рецептурных лекарств, уменьшающих тягу к курению, и часто никотинзамещающую терапию.

Никотиновая заместительная терапия

Заместительная никотиновая терапия — это один из вариантов, который помогает минимизировать тягу к никотину, связанную с отменой никотина.При правильном применении никотиновая заместительная терапия обычно считается безопасной и более безопасной, чем никотин в сигаретах. Это связано с тем, что продукты, заменяющие никотин, содержат меньшее количество никотина, чем сигареты, и не подвергают курильщика воздействию смол и токсичных газов, содержащихся в сигаретном дыме.

Препараты для заместительной никотиновой терапии доступны в различных формах, включая пластыри, жевательные резинки и леденцы, которые доступны без рецепта. Назальный спрей, заменяющий никотин, ингалятор и никотиновые таблетки также доступны, но требуются рецепт.

Для получения оптимальных результатов при выборе и использовании продукта для заместительной никотиновой терапии рекомендуется перед лечением проконсультироваться с врачом. Поскольку никотиновая заместительная терапия, как и все лекарства, имеет потенциальные побочные эффекты, лицензированный поставщик медицинских услуг проведет полную оценку, включая историю болезни и физическое обследование, прежде чем порекомендовать, какой продукт лучше всего подходит для вас. Никотиновая заместительная терапия не должна использоваться беременными или кормящими женщинами.

Благоприятная среда также важна для успешного отказа от курения. Это связано с тем, что никотиновая заместительная терапия только помогает курильщикам избавиться от физических симптомов никотиновой зависимости, но не помогает курильщикам изменить привычное поведение при курении. Если вы пытаетесь бросить курить, группа поддержки может помочь вам лучше справиться с психологическими и физиологическими последствиями отказа от курения.

Каковы возможные осложнения курения?

Курение сопряжено с множеством серьезных и даже опасных для жизни осложнений.Курение вызывает или усугубляет многие заболевания и повреждает почти все ткани и органы тела. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, курение сигарет стало причиной каждой пятой смерти в США в период с 2000 по 2004 год.

Люди, которые часто находятся в физической близости с курильщиком, также могут испытывать аналогичные эффекты из-за вдыхания пассивного курения. Курение сигарет также подвергает вас воздействию более 4000 химических веществ, многие из которых токсичны.Токсины, содержащиеся в сигаретах, включают формальдегид и цианид.

Курение вызывает многие виды рака и подавляющее большинство случаев рака легких. Раковые заболевания, вызванные курением, включают:

Курение и болезни легких, сердца и сосудов

Курение вызывает опасные для жизни заболевания легких и сердечно-сосудистой системы, такие как:

Курение также подвергает вас воздействию окиси углерода — газа, который снижает уровень кислорода в крови.Это еще больше осложняется тем фактом, что курение сужает кровеносные сосуды, уменьшая приток крови к жизненно важным органам, таким как мозг и сердце, а также крупные артерии рук и ног, что может привести к заболеванию периферических сосудов. Курение также сгущает кровь и увеличивает риск развития опасных для жизни тромбов и осложнений, связанных с образованием тромбов, в том числе:

Курение вызывает или увеличивает риск серьезных осложнений во время беременности и инфекций у младенцев, включая:

Другие осложнения курения

Курение усугубляет или увеличивает риск многих заболеваний и серьезных заболеваний, включая:

• Сердечно-сосудистые и сердечные заболевания

• Диабет

• Высокий холестерин и атеросклероз

• Гипертония (высокое кровяное давление)

• Остеопороз и переломы бедра

Курение также подвергает вас воздействию никотина, вызывающего привыкание, побочные эффекты которого включают:

• Учащение пульса

• Раздражение кровеносных сосудов и повышенный риск образования тромбов, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сердечного приступа и инсульта

.