Профилактика суицидальных наклонностей обучающихся: Страница не найдена

Опубликовано автором

Содержание

Рекомендации педагогам, классным руководителям по профилактике суицидального поведения среди обучающихся

 Рекомендации педагогам, классным руководителям по профилактике

суицидального поведения среди обучающихся

Суицидальное поведение предоставляет собой одну из основных проблем современного общества.

Термин «суицидальное поведение» объединяет все проявления суицидальной активности — мысли, намерения, высказывания, угрозы, попытки, покушения. Этот термин особенно применим к подростковому возрасту, когда суицидальные проявления отличаются многообразием.

Истинное суицидальное поведение. Здесь имеет место обдуманное, нередко постепенно выношенное намерение покончить с собой. Поведение строится так, чтобы суицидальная попытка, по представлению подростка, была эффективной. В оставленных записках обычно звучат идеи самообвинения, записки более адресованы самому себе, чем другим, или предназначены для того, чтобы избавить от обвинений близких.

 

Факторы риска, подталкивающие подростка к самоубийству:

— жестокое обращение окружающих;

— нарушенные отношения в семье, стремление любыми средствами создать впечатление гармонии; ориентация на внешнее соблюдение общепринятых норм; повышенные и непоследовательные требования к детям с полным равнодушием к их проблемам; практика унизительных и жестоких наказаний;

— проблемы в образовательной организации;

— неразделенная любовь.

Профилактика суицидального поведения несовершеннолетних является одной из важнейших задач общества. Эффективность профилактических мероприятий может быть обеспечена только при комплексном подходе объединяющим усилия специалистов разного профиля (медиков, психологов, педагогов).

Возникшие подозрения о суицидальной опасности являются показанием ряда следующих мероприятий:

  1. Информирование родственников подростка о суицидальной опасности или действиях.
  2. Обеспечение непрерывного наблюдения за подростком как в образовательной организации, так и в семье.
  3. Привлечение для консультации детского психиатра или психотерапевта.

 

Правила организации профилактики суицида среди обучающихся:

В работе по профилактике суицида среди несовершеннолетних необходимо:

– неукоснительно соблюдать педагогическую этику, культуру и такт;

– знать возрастную психологию и психопатологию, а также соответствующие приемы индивидуально-педагогического подхода, лечебной педагогики и психотерапии;

– выявлять контингент группы риска на основе знания его характеристики в целях динамического наблюдения и своевременной психолого-педагогической коррекционной работы;

–оказание консультативной помощи родителям и психолого-педагогической помощи детям;

– не разглашать факты суицидальных случаев в коллективах обучающихся;

– рассматривать угрозы самоубийства в качестве признаков повышенного суицидального риска;

– усилить внимание родителей к порядку хранения лекарственных средств, а также к суицидогенным психологическим факторам;

– проводить при необходимости консультации подростка с психологом, психотерапевтом, психиатром;

– формировать у учащихся такие понятия, как «ценность человеческой жизни», «смысл жизни», а также индивидуальные приемы психологической защиты в сложных жизненных ситуациях;

– повышать стрессоустойчивость путем психологической подготовки подростка к сложным и противоречивым реалиям современной жизни, формирования готовности к преодолению ожидаемых трудностей.

Таким образом, для создания системы профилактики суицидов среди детей и подростков необходим комплекс организационно-педагогических мер, который обеспечивает реализацию принципов гуманизации в воспитании и образовании.

 

Характерные черты суицидальных личностей:

 — настойчивые или повторные мысли о суициде;

— депрессивное настроение, часто с потерей аппетита, сна;

— возможно присутствие сильной зависимости от наркотиков или алкоголя;

— чувство изоляции и отверженности по причине ухода из семьи или лишения системы поддержки;

— утрата семейного и общественного престижа, особенно в группе сверстников;

— ощущение безнадежности и беспомощности;

— неспособность общаться с другими людьми из-за мыслей о самоубийстве и чувстве безысходности;

— в мыслях и речах наличие обобщения и фатальности;

— «туннельное» зрение, неспособность видеть положительные моменты, иной выход из ситуации;

— амбивалентность: хотят умереть и в то же время хотят жить.

 

 Рекомендуется придерживаться следующих принципов:

  1. 1. Определить причину психотравмирующей ситуации, выявить внутренний конфликт.
  2. 2. Создать благоприятный психологический климат, учитывая социальный статус каждого ребенка.
  3. 3. Педагогам знать возрастные особенности студентов.
  4. 4. Избегать психотравмирующих ситуаций, проводить уроки с положительно-эмоциональным настроением.
  5. 5. Помочь студентам в определении приоритетов, учить отказываться от завышенных требований и сверх ожиданий, поощрять личные достижения и успехи ребенка.
  6. 6. Культивировать уверенность ребенка в себе.
  7. 7. Не сравнивать успехи и достижения ребенка с достижениями других ребят.
  8. 8. Быть для ребенка внимательным слушателем.
  9. 9. Задавать вопросы студентам, чтобы помочь разобраться им в своих мыслях.
  10. 10. Проявлять толерантность к действиям детей, не допускать вседозволенности.
  11. 11. Устанавливать заботливые взаимоотношения. Чаще использовать фразы: «Мы с тобой», «Мы тебя любим» и т.д.
  12. 12. Формировать у детей понятия о том, что жизнь – это главная ценность для человека.
  13. 13. Помогать ребенку сформировать жизненные принципы, свое кредо.
  14. 14. Включать ребенка в общественную жизнь группы, колледжа и т.д.
  15. 15. Не запрещать детям выражать свои эмоции.

Рекомендации для тех, кто рядом с человеком, склонным к суициду:

  1. 1. Не отталкивайте его, если он решил разделить с вами проблемы, даже если вы потрясены сложившейся ситуацией.
  2. 2. Доверьтесь своей интуиции, если вы чувствуете суицидальные наклонности в данном индивиде, не игнорируйте предупреждающие знаки.
  3. 3. Не предлагайте того, что не в состоянии сделать.
  4. 4. Дайте знать, что хотите ему помочь, но не видите необходимости в том, чтобы хранить все в секрете, если какая-то информация может повлиять на его безопасность.
  5. 5. Сохраняйте спокойствие и не осуждайте его, не зависимо от того, что он говорит.
  6. 6. Говорите искренне, постарайтесь определить, насколько серьезна угроза: вопросы о суицидальных мыслях не приводят к попыткам покончить счеты с жизнью, на самом деле они помогут почувствовать облегчение от осознания проблемы.
  7. 7. Постарайтесь узнать у него план действий, так как конкретный план – это знак реальной опасности.
  8. 8. Убедите его, что есть конкретный человек, к которому можно обратиться за помощью.
  9. 9. Не предлагайте упрощенных решений.
  10. 10. Дайте понять, что хотите поговорить о чувствах, что не осуждаете его за то, что чувствует он.
  11. 11. Помогите ему понять, что сильный стресс мешает полностью осознать ситуацию, ненавязчиво посоветуйте, как найти какое-либо решение и управлять кризисной ситуацией.
  12. 12. Помогите найти людей и места, которые смогли бы снизить пережитый стресс.
  13. 13. При малейшей возможности действуйте так, чтобы несколько изменить его внутреннее состояние.
  14. 14. Помогите ему понять, что присутствующее чувство безнадежности не будет длиться вечно.

Памятка по выявлению и профилактике суицидального поведения детей

ПАМЯТКА

для учителей по профилактике суицида среди детей и подростков

 

1.     Любой, даже несерьезный разговор ребенка о суициде должен привлечь внимание взрослого, так как игры со смертью часто переходят опасную грань.

2.     Для детских и подростковых суицидов характерна склонность к подражанию, то есть это — заразно!!!

3.     Неверное суждение, что самоубийцы никому не говорят о своих намерениях. Будьте бдительны! Обращайте внимание на сигналы.

   Должны насторожить фразы «все надоело», «ненавижу всех и себя», «пора положить всему конец», «когда все это кончится», «так жить невозможно», вопросы «а что бы ты делал, если бы меня не стало?», рассуждения о похоронах.

    Тревожным сигналом является попытка раздать все долги, помириться с врагами, раздарить свои вещи, особенно с упоминанием о том, что они ему не понадобятся. 
     Кроме перечисленных, специалисты выделяют еще несколько признаков готовности ребенка к суициду, и при появлении 1-2 из которых следует обратить особое внимание:

— утрата интереса к любимым занятиям, снижение активности, апатия, безволие

— пренебрежение собственным видом, неряшливость

— появление тяги к уединению, отдаление от близких людей

— резкие перепады настроения, неадекватная реакция на слова, беспричинные слезы, медленная и маловыразительная речь

— внезапное снижение успеваемости и рассеянность

— плохое поведение в школе, прогулы, нарушения дисциплины

— склонность к риску и неоправданным и опрометчивым поступкам

— проблемы со здоровьем: потеря аппетита, плохое самочувствие, бессонница, кошмары во сне

— безразличное расставание с вещами или деньгами, раздаривание

— стремление привести дела в порядок, подвести итоги, просить прощение за все, что было

— самообвинения или наоборот — признание в зависимости от других людей

— шутки и иронические высказывания либо философские размышления на тему смерти.

4.     Что делать? Как помочь? 

      Если вы заметили у ребенка суицидальные наклонности, постарайтесь поговорить с ним по душам. Только не задавайте вопроса о суициде «в лоб», если человек сам не затрагивает эту тему. Попытайтесь выяснить, что его волнует, не чувствует ли он себя одиноким, несчастным, загнанным в ловушку, никому не нужным или должником.

Кто его друзья и чем он увлечен. Можно попытаться найти выход из сложившейся ситуации, но чаще всего ребенку достаточно просто выговориться, снять накопившееся напряжение, и его готовность к суициду снижается. Разумным в данной ситуации будет и обращение к Господу и беседа со священником. Но всегда следует уяснить «Какая причина» и «Какова цель» совершаемого ребенком действия. И никогда не говорите фразы, приходящие нам в голову в первую очередь, типа: «Ерунду надумал!», «Не смей!», «Возьми себя в руки!», «Не говори о ерунде!», «Как ты можешь, подумай о родителях!», эти фразы еще раз убеждают человека о том, что его проблемы никто не собирается принимать всерьез, а чувство вины только усугубляется.

      

 

    Обращение к психологу или психотерапевту в психоневрологический диспансер не означает постановки на учет и клейма психической неполноценности. Большинство самоубийц — психически здоровые люди, личности, творчески одаренные, просто оказавшиеся в сложной ситуации, а рядом никого не оказалось.

      Спасти ребенка от одиночества можно только любовью! И Богом!


«В земные страсти вовлеченный,

Я знаю, что из тьмы на свет

Однажды выйдет ангел черный

И крикнет, что спасенья нет!


Но простодушный и несмелый, 

Прекрасный, как Благая Весть,

Идущий следом ангел белый

Прошепчет, что спасенье ЕСТЬ!»

Булат Окуджава

Профилактика по предупреждению суицидального поведения обучающихся в образовательных организациях.

Михниченко Виктория Николаевна

Добрый вечер. Диплом получила. Спасибо большое)

Николаева Юлия Васильевна

Спасибо огромное! Обучение завершила!!! Обязательно, в ближайшем будущем, пойду учиться снова!!!

Устинова Наталья

Здравствуйте! Документы получила. Большое спасибо за блестяще организованную работу и новые знания! Удачи и процветания вашему Институту и преподавателям.

Рязанова Галина Николаевна

Спасибо Вам за вашу работу! Получила удостоверения о прохождения курсов на вашем сайте. Буду ещё принимать участия в курсах по другим темамам.

Шелемех П.В.

Огромное спасибо за оперативную работу по отправке моего диплома. Всё получила в целости и сохранности. Ещё раз, большое спасибо.Огромное спасибо за оперативную работу
по отправке моего диплома. Всё получила
в целости и сохранности. Ещё раз,
большое спасибо

Сафончик Галина Викторовна

Здравствуйте. Большое спасибо за переподготовку. Диплом получила. Успехов Вам.

Базарова Наталья Викторовна

Здравствуйте, спасибо вам огромное за обучение, удостоверение я получила.

Ирина Ференц

Здравствуйте! Диплом получила! Большое спасибо! Надеюсь на дальнейшее сотрудничество!

С уважением, Ирина Ференц.

Одинцова Елена Олеговна

Курс учителя-дефектолога я прошла. Благодарю вас за организацию обучения. Всё доступно и понятно. Вам удачи в вашей работе. С уважением, Елена Одинцова.

Савостьянова Ирина Евгеньевна

Валентина Владимировна, добрый день! С праздниками Вас! Диплом получила. Спасибо большое! Всё в порядке. Очень приятно было с вами иметь дело. Буду всем коллегам вас рекомендовать. С уважением Савостьянова Ирина Евгеньевна!

Эмилия Велиханова

Спасибо большое за профессионализм, за качество оказанных услуг Диплом я получила

Мария Карабин

Здравствуйте! Самые лучшие пожелания в наступившем году! Мира, тепла, добра, успеха и удачи! Документы о переквалификации получила. Спасибо огромное!

Елена Тисенкова

Добрый день, документы получила. Все хорошо, спасибо за обучение!

Алла Швецова

Спасибо большое, диплом получила. С информацией о скидке на обучение (со всеми необходимыми ссылками на ваш сайт) ознакомила свою сестру и коллег. Благодарю за взаимо полезное сотрудничество. С уважением Алла Швецова

Татарина Анастасия Алексеевна

Здравствуйте. Сегодня получила диплом. Спасибо

Свирина Любовь Васильевна

Добрый день! Спасибо Вам огромное, документы мною получены!
В этот праздничный день (1 сентября) хочется вам пожелать процветания, удачи и прекрасного настроения.
Чтобы ваш ВУЗ выпускал ещё больше замечательных специалистов, и как можно дольше предоставлял возможность
в получении необходимых знаний для дальнейшей самореализации.

Свирина Любовь Васильевна

Добрый день!  Спасибо Вам огромное,  документы мною получены! В этот праздничный день (1 сентября)
 хочется вам пожелать процветания, удачи и прекрасного настроения. Чтобы ваш ВУЗ выпускал ещё больше  замечательных специалистов, и как можно дольше предоставлял возможность в получении необходимых  знаний для дальнейшей самореализации.
 
 _С уважением,_
 Свирина Любовь Васильевна

Абдулкерим Ибрагимбеков

Салам Алейкум! Документы получил -спасибо! Даже ранее установленного срока. Хочу от души поблагодарить вас и
ваш коллектив за добросовестную работу, за превосходный результат и ответственность. Желаю вам здоровья,
успехов ,счастья и дагестанского долголетия. Ваалейкум Ассалам!

Мячина.Н.Б

Добрый день!

Получила удостоверение о повышении квалификации. Документ очень понравился.Выражаю Вам слова искренней благодарности и признательности за отличную организацию курсов переподготовки.Все было понятно, доступно, на высоком уровне, на все интересующие вопросы и затруднения по ходу обучения откликались в самое ближайшее время.

Особо хочу поблагодарить моего куратора Елену Витальевну за ее профессионализм,отзывчивость,внимательность и доброту. Процесс обучения был удобен,интересен и эффективен.

Отдельное спасибо Валентине Владимировне за помощь,чуткое,внимательное и бережное отношение.

Обязательно буду рекомендовать Ваше образовательное учреждение коллегам.

Желаю Вам успехов и процветания, всем сотрудникам Вашей организации здоровья и благополучия,счастья и всего самого доброго.

С уважением, Мячина.Н.Б

Демченко Валентина Анатольевна, г. Санкт-Петербург

Здравствуйте, Уважаемые сотрудники Института повышения квалификации и переподготовки, Здравствуйте, Елена Витальевна. Выражаю благодарность за возможность прохождения проф.переподготовки на базе вашего института. Хочу поблагодарить вас за созданную Вами программу проф.переподготовки по профилю: «Тифлопедагог». Предлагаемый институтом учебный курс включает ряд интереснейших и полезных сведений, необходимых педагогу-профессионалу, выбравшему эту непростую сферу. Для меня, как для человека окончившего школу-интернат для слепых и слабовидящих и после учебы в университете работающего с незрячими детьми уже 16 лет, имеющего опыт редакторской работы в издательстве «Чтение», а также в издательском отделе Санкт-Петербургской государственной библиотеки для слепых, было очень интересно познакомиться с основными представлениями и тенденциями сегодняшнего подхода к обучению детей с ОВЗ по зрению в условиях инклюзии. Обучение по данной программе интересно мне вдвойне, поскольку я знаю ситуацию в этой области, как говорится «изнутри», а потому мне было очень интересно, как бы, совмещать теорию вопроса с практической стороной – так сказать, с «правдой жизни». В качестве пожелания, хотелось бы высказать следующую идею: На мой взгляд педагога-брайлиста, неотъемлемой частью компетенций тифлопедагога является владение рельефно-точечной системы Брайля. Мне представляется крайне уместным включение в курс дисциплины, направленной на формирование у будущих тифлопедагогов, по крайней мере, базовых знаний РТШ. Буду очень рада, если мои знания и методические наработки в области РТШ Брайля и профессионального обучения музыке незрячих детей смогут быть полезны Институту, и признательна за возможность принять участие в мероприятиях, которые проводит ваш институт или другие организации, занимающиеся разработкой методических подходов к обучению, воспитанию и развитию незрячих детей. Желаю Институту развития и процветания, новых полезнейших учебных курсов и направлений, много успешных студентов / грамотных специалистов дефектологического профиля!

Афонова Анастасия Леонтьевна, г. Новочеркасск

Здравствуйте! Спасибо Вам большое, за курс, за диплом и за супер активную работу с каждым студентом! С Вами были Хорошо! Благодарю за работу

Енина Валерия Владимировна г. Кемерово

Спасибо специалистам за организацию обучения, проблем в процессе обучения  никаких не возникало!

Салыпова Альфия Амировна, Кемеровская обл., г. Новокузнецк

Я, Салыпова Альфия Амировна, учитель трудового обучения МКОУ «Специальная школа № 58» города Новокузнецка Кемеровской области, обучалась дистанционно в Вашем учреждении АНО ДПО «ФИПКиП» в период с 25.02.2020г по 25.03.2020г. по программе дополнительного профессионального образования «Преподавание предмета «Технология» в современных условиях реализации ФГОС» в объёме 144 часа. Документ 10.04.2020г поступил в наш город Новокузнецк Кемеровской области. Сегодня 11.04.2020г я его получила. Хочется выразить Вашему учебному заведению большую признательность за полученные знания.

Спасибо Вам большое!

Золотцева Валентина Васильевна, г.

Новосибирск

Дорогой, мой ФИПКиП, спасибо за предоставленные материалы, поддержку и возможность пройти переподготовку на базе Вашего института! Отдельное спасибо Елене Витальевне за мобильность и быстроту ответов на мои вопросы  и, конечно, за понимание.

Земцова Татьяна Александровна Тюменская обл., Сорокинский р-н, с. Ворсиха

удостоверение пришло спасибо!

Колмыченко Елена Ивановна Краснодарский край, Северский р-н, ст. Смоленская , Краснодарский край, МБДОУ Детский Сад 41

Добрый вечер, удостоверение получила
Спасибо

Гурдзибеева Альбина Арсеновна, с Кора-Урсдон , РСО-Алания

Добрый вечер, удостоверения получили. Хотим Вам выразить огромную благодарность за оказанную услугу и
удобство в обучении. Желаем Вам успеха. Спасибо.

МКДОУ Детский сад №7 «Березка» с Кора-Урсдон , РСО-Алания

Скорина Любовь Юрьевна Кемеровская обл., Яйский р-н, с. Новониколаевка

Здравствуйте, спасибо, документ о прохождении курсов повышения квалификации получила.

Котыгина Ольга Bикторовна, Нижегородская обл, г. Арзамас

Документы получила, спасибо)

Павлова Ольга Алексеевна МО, Люберецкий р-н, п. Малаховка

Огромное спасибо! Удостоверение получено!

Ботьева Анна Валентиновна, Кемеровская область, Яшкинский район

Здравствуйте, документ получен, спасибо!

Уваровская Туяра Викторовна, Саха, республика Якутия

Спасибо, Вам огромное! Диплом получила

Цыреторов Даба Дымбрылович, Забайкальский край

Здравствуйте! Благодаря Вашим тестам, я вспомнил теоретический курс педагогики и химии
за, что Вам очень благодарен. Приношу Вам и Вашему институту большую благодарность и желаю Вашему
коллективу творческих успехов в Вашем благородном деле.

С ув. Цыреторов Даба Дымбрылович


P. S. С не терпением жду диплома об окончании курса. С наилучшими пожеланиями Д.Д.Цыреторов.

Фоменко Елена Венальевна, Тюменская область

Здравствуйте! Сегодня получила на почте диплом! Спасибо!!!

Темарцева Наталья Сергеевна, Московская область

Диплом получила, спасибо!

Максименко Елена Игоревна, г. Москва

Добрый вечер! Только что получила Диплом с приложением! Огромное спасибо всей Вашей команде! Все очень доступно, понятно, оперативно. Учиться было интересно и познавательно! Еще раз большое спасибо, что дали
возможность дальнейшего развития! Судя по всему мой супруг тоже заинтересовался обучением в Вашем институте.
Успехов Вам и процветания!!!
С уважением, Максименко Елена

Маморцева Людмила Владимировна Республика Алтай, Усть-Коксинский р-н, с. Верх-Уйман

Удостоверение о прохождении курсов получила. Спасибо большое

Иванова Маргарита Евгеньевна, Тверская область

Дипломы по переподготовке по программам Учитель- логопед, педагог-психолог получены. Спасибо огромное. Учиться очень было интересно и удобно. С уважением, Иванова М.Е.

Хасматулина Надежда Радиковна, республика Бурятия

Диплом получила,спасибо.

Садовский Юрий Викторович г. Санкт-Петербург, п. Шушары

Добрый день! Сегодня получил удостоверение. Спасибо.

Иванкина Любовь Ивановна, Томск

Добрый деньй! Документ мною сегодня получен, огромное спасибо за высокое профессиональное качество организации всего процесса обучения, от  момента первичного звонка до получения диплома! С наступающим Новым годом! С самыми наилучшими пожеланиями, Л. Иванкина.

Асмандиярова Мугалима Галиаскаровна, Пермский край

Добрый день. Диплом получила. Благодарю.

Годильшина Нина Михайловна г.

Москва, пос. Новофедоровское

Здравствуйте. Я закончила прохождение тестов  по программе, прочитала весь курс лекций по данной теме. Мне все понравилось, получила много интересного для себя, кое-то просто вспомнила. С большим уважением к Вам, Нина Михайловна Годильшина

Наумова Наталья Викторовна

Здравствуйте!

Хочу от всей души поблагодарить вас!
Сегодня получила диплом!

Мазай Елена Ивановна Красноярский край, Шушенский р-н, п. Ильичёво

Добрый день. Хотела бы поблагодарить Вас за интересный и полезный лекционный материал. Буду использовать в работе полученные знания и рекомендовать коллегам ваш курс.
Спасибо.

Филипенко Ирина Викторовна, г. Биробиджан

Приветствую. Документы получила. Спасибо за конструктивное и плодотворное содействие обучению. Очень признательна всем, кто сопровождал меня в течение всего курса. Есть мысли обратиться к Вам еще. С наилучшими пожеланиями, Ирина Филипенко.

Кузнецова Юлия Марковна, Ленинградская область

Добрый вечер,Спасибо большое.Документы сегодня на почте получила.

Внукова Светлана Александровна, г. Олёкминск

Диплом сегодня получила.
Спасибо Вам большое! Очень удобно и интересно было проходить обучение в вашем учебном заведении!!! Выражаю огромную благодарность!

С уважением и благодарностью, Светлана Внукова г.Олёкминск РС(Я)

Катано Тамара Юрьевна, Тульская область

Здравствуйте!
Документ получен, спасибо всем Вам.

Артамонова Нана Вахтанговна, Московская область

С нетерпением жду, когда заберу диплом. Спасибо большое за поток новой информации, Благодарю Вас за возможность — обучаться дистанционно! Отличного Вам настроения! С уважением, Артамонова Нана

Богуславский Аркадий Александрович, Грмания, Берлин

Уважаемые Все в ФИПКиП, диплом получил. Спасибо вам большое за работу и за курс!
С уважением, Аркадий Богуславский

Тарасова Людмила Владимировна, Пензенская обл

Документы получены. Спасибо!

Марченко Юлия Анатольевна, Новосибирская область

Здравствуйте, диплом получен. Спасибо. С уважением Юлия Анатольевна Марченко

Житомирова Наталья Сергеевна, Оренбургская область

Диплом получила!!! Спасибо вам за доступное обучение, было очень приятно с вами работать.

Ким Ирина Олеговна, г. Северодвинск

Огромное спасибо! Документы получила. Курс замечательный, очень понравилось, буду обучаться еще.

Болваненко Людмила Николаевна, Иркутская обл., Нижнеилимский р-н, п. Речушка

Большое спасибо за лекционный материал. Сжато, доступно. Пришлось повторить и то что уже знала и то, что сейчас новое в соответствии со ФГОС. Курсы понравились. Успехов Вам в работе. С уважением Л.Н. Болваненко

Гумерова Руфия Рифхатовна, г. Оренбург

Здравствуйте! Диплом получила. Большое спасибо

Левкович Ирина Викторовна, г. Смоленск

Здравствуйте,я у вас прошла замечательный курс лекций и получила диплом с квалификацией педагог-дефектолог,спасибо большое.

Соломатина Ольга Вячеславовна, Республика Карелия, г. Петрозаводск

Здравствуйте,сегодня получила удостоверение. СПАСИБО!!!!

Мыльникова Надежда Вячеславовна, Тюменская обл, пос. Маслянский

Здравствуйте! С большим удовольствием прошла обучение по программе дополнительного профессионального образования «ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ. ОРГАНИЗАЦИЯ ЭФФЕКТИВНОГО КОНСУЛЬТАТИВНОГО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ С ПРИСВОЕНИЕМ КВАЛИФИКАЦИИ «ПСИХОЛОГ-КОНСУЛЬТАНТ». Получила ДИПЛОМ, который порадовал –твёрдые красные корочки, дизайн и качество бумаги самого диплома и вкладыша внушают доверие! Всё серьёзно!
Спасибо!
С УВАЖЕНИЕМ,
МЫЛЬНИКОВА НАДЕЖДА ВЯЧЕСЛАВОВНА

Загретдинова З.

Р., респ. Башкортостан, п. Октябрьский

Сегодня получила красный диплом АНО ДПО «ФИПКиП».Большое спасибо!!! Большое спасибо руководителю М,А,Давиденко и всем преподавателям,которые предоставили мне очень познавательную программу,отделу поддержки Дистанционного обучения.Дальнейшего процветания АНО ДПО ФИПКиП».!!!!!

Казмирук Сергей Александрович, г. Крым

Спасибо, диплом получил!!

Аладышева Марина Владимировна г.Москва

Добрый день! Удостоверение получила. Спасибо!

Елена Пирогова: МАОУ СОШ № 18 г. Липецка

Здравствуйте, документы группы учителей Липецк МАОУ СОШ № 18 получили. Спасибо за оперативность

Гусейнова Эсмира Эльмановна, г. Норильск

Здравствуйте. Это Гусейнова Э.Э. сообщаю что диплом получила в целости и сохранности. Огромное Вам спасибо.

Мызникова Юлия Юрьевна, Пензенская область, г. Пенза

Я завершила свое обучение по программе дополнительного профессионального образования «Специальное (дефектологическое) образование «Логопед», выполнив необходимые тесты и пройдя итоговую аттестацию. Благодарю Вас за предоставленные ответы на мои вопросы, которые возникали в процессе обучения и замечательный материал, который выложен на сайте по данной программе.

С уважением, Мызникова Юлия Юрьевна

Тулякова Марина Александровна, Хотынецкая СОШ — учитель русского языка и литературы, Орловская обл, г. Хотынец

Добрый день! Документы получила. Выражаю благодарность всем сотрудникам института. Огромное спасибо всем, кто сотрудничал со мной в этот период!

Лутова И. В., Забайкальский край, г. Первомайский

Получила диплом 18.03.2019.Спасибо большое за обучение и своевременную доставку.Буду рекомендовать ваш институт друзьям и коллегам. Ирина Лутова

Людмила Васильевна Сытник из г. Новошахтинска Ростовской области.

Учиться у Вас — одно удовольствие! Передайте благодарность Вашей администрации и всему коллективу!!!!! С уважением Людмила Васильевна Сытник из г. Новошахтинска Ростовской области.

Арсланбекова Э. Р., г. Нижнекамск республики Татарстан, МБДОУ № 70

Прошла обучение по направлению — Специальное (дефектологическое) образование : Тифлопедагог с 10.09.18. Осталась довольна предоставленным учебным материалом, узнала много нового, интересного и полезного для своей профессиональной деятельности.

Гражданкина О. В. Самарская обл., село Сидоровка

Добрый день! Документ получен 13 декабря. Огромное спасибо за оказание образовательной услуги — она очень значима для сельского педагога. Буду пользоваться Вашими услугами сама и постараюсь привлечь своих коллег. Подборка учебных материалов для изучения просто притягивает, было интересно и полезно.

Платонов Андрей Петрович, г.Санкт-Петербург

Здравствуйте! Спасибо всему коллективу ФИПКиП за обучение, лекции, тесты!

Рыхлова А.В.,Ростовская область, МБОУ СОШ №17.

Обучение в ФИПКиП дало мне возможность устроиться на работу. Снова преподаю. После 3 лет перерыва. Работаю в школе МБОУ СОШ № 17. Зам.директора по УВР.

Стрелкова Л.А.

спасибо, диплом получила!

Семенова С.Л., Нижегородская обл., г. Городец

Спасибо большое!!!  Диплом получен. Спасибо за обучение, всего Вам доброго.Удачи в Вашем труде!

Ерохина Н.В, Свердловская область, г. Нижний Тагил

Здравствуйте, диплом о профессиональной переподготовке получила! Огромное спасибо за отличную организацию обучения! Желаю всему коллективу института дальнейших творческих успехов! Надеюсь на дальнейшее сотрудничество!

Жуков Даниил Игоревич, Санкт-Петербург

Сходил на почту и получил удостоверение о повышении квалификации.
Большое Вам Спасибо!!!

Косоногова Л.В. МДОУ Сад №2 Смольянинова

Диплом получила.Огромное спасибо за плодотворное и приятное сотрудничество. Желаю всему вашему коллективу здоровья, прилежных студентов и всего самого доброго. С уважением Косоногова Лидия Владимировна.

Кулишкина С.А. МДОУ ДС 92 Черемушка г.Волжский

Здравствуйте. Документы получила. Благодарю Вас за отличную организацию обучения и возможность пройти курсы и получить необходимые знания, без отрыва от работы.

Бонч-Бруевич Т.В., Приморский край

Добрый день! Удостоверение мною получено. Благодарю за чёткую и слаженную работу. Желаю Вам успехов и надеюсь на дальнейшее сотрудничество. Бонч-Бруевич Татьяна Васильевна.

Л.Г. Карпова, доцент, г.Омск

Выражаю благодарность вузу за предоставленные материалы и комфортные условия обучения. С уважением, Л. Г. Карпова.

Исмагилова Зухра Октябрисовна, ГБОУ СОШ № 64, Санкт-Петербург

СПАСИБО! Удостоверение о повышении квалификации получила.

Миронова Татьяна Михайловна г. Севастополь, ЧУ ОО Школа Мариамполь

Получила диплом о переподготовке!
Спасибо Вам и всему коллегиальному
составу за такую интересную программу.
Было очень сложно, но результаты
добросовестного обучения на лицо! Ещё
раз спасибо за Ваш труд и супер теорию!!!
С глубоким уважением Миронова Татьяна
Михайловна.

Новак Наталья Валентиновна

Здравствуйте. Меня зовут Новак Наталья Валентиновна, я в мае у Вас окончила курсы музыкального руководителя. Спасибо все получила по почте во время.

Кучеренко Жанна Евгеньевна г. Ростов-на-Дону, ГКОУ РО Специалная школа-интернат

Добрый вечер! Документы получены!
Выражаю огромную благодарность Вашему институту! Буду всем рекомендовать Вашу переподготовку.

Степанова Татьяна Владимировна г. Москва

Еще раз поблагодарю за обучение, порадовали тесты, вопросы, которые нужно было еще искать дополнительно вне программы, что ее как раз расширяло.Те знания, которые у меня были, теперь пополнились систематизацией и специализированными темами. В целом, все очень понравилось. Доходчиво, научно-популярным языком изложено, с примерами. Дальше совершенствоваться и пополнять. Спасибо за обучение!

Бушина Татьяна Павловна г. Нижний Тагил, МБОУ СОШ №23 им. Ю.И. Батухтина

Большое спасибо, документы получила. Спасибо за курсы, очень интересный материал, удобная работа сайта и личного кабинета.

Шихалёв Евгений Олегович г.Гжатск, МКГОУ Гжатская СОШ

Очень рад что прошел у вас обучение. На ваш сайт попал случайно, по рекламе. И не жалею.
Многие спортивные федерации выдают удостоверения тренера, но все же таких общецелостных курсов не дают. Обучаясь у вас, подчерпнул много полезного и нужного. Обучался с желанием, к тестам приступал только после прочтения лекции. Вот всю теорию получил. БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ!

Фомина И.Д.

Здравствуйте! Документы получили, спасибо. Хочется поблагодарить ваш коллектив за грамотно поставленную работу, за надежность в документах и в финансовых вопросах. Опыт работы в системе образования позволяет мне ставить вам «отлично» !

Анисимова Инна Константиновна г. Санкт-Петербург, ГБОУ СОШ 50 Петроградский район

Дорогие друзья-организаторы курсов!
Благодарю за прекрасную организацию обучения. Я буду распространять положительную информацию о ваших курсах среди учителей Санкт-Петербурга. Через некоторое время я еще воспользуюсь вашими услугами. С уважением, Анисимова Инна Константиновна.

Фомкина Юлия Евгеньевна г. Санкт-Петербург, ГБОУ Школа 663

Документы получены. Все в порядке. Огромное спасибо вашему замечательному учебному заведению за возможность получить образование дистанционно и поработать с системой «MOODLE».

Елена Перевозчикова

Диплом получила. Спасибо БОЛЬШОЕ!!!
Успехов вам всем в работе. Вашу почту дала другим людям, ждите новых студентов.

Гусина Анна Алексеевна

Документы получила!
Огромное спасибо!!! Спасибо
преподавателям за высоко
профессиональную работу!!!

Наталия Николаевна Надеждина г.Севастополь, филиал ФГКОУ Военно-морское училище министерства обучения РФ, подразделение Севастополь

Второй раз прохожу программу профессиональной переподготовки в Вашем институте.Хочется поблагодарить за интересную программу руководство Федерального института повышения
квалификации и переподготовки (г. Москва). Теоретический материал оказался полезным и своевременным, многое будет взято за основу для работы, включая материал по ОДНКНР.
Также спасибо за работу специалистам учебного отдела!

Ольга Мадейченко г.Красноярск МБДОУ ДС 132 Залесье

Очень приятно с Вами работать. Удобный сайт! Удобная форма обучения для людей с полной рабочей занятостью.!

Наталья Семеренко г.Южно-Сахалинск, ФГБОУ ВО Сахалинский Государственный Университет Политехнический колледж

Здравствуйте. Сегодня получила диплом. Всё пришло в целости и сохранности. С Вами приятно работать. Всё доступно и понятно. Спасибо большое!

Мазур Я.В. г. Алушта МОУ ШК Колледж

Спасибо большое! Документы получила.За исполнительность, честность,порядочность — еще раз СПАСИБО! Желаю всем Вам успехов!!! С уважением, Мазур Я.В.

Светлана Иноземцева. Курская обл., г. Суджа, МКОУ Сужжанская СОШ №2

Здравствуйте! Удостоверение получила.Большое спасибо за профессионализм! Приятно было с Вами общаться.

Мария Худякова

Добрый вечер! Диплом получила сегодня. Большое спасибо, очень приятно, что есть такие нужные организации и такие ответственные сотрудники. Успехов и процветания!!!

Орлюк Денис г. Балашов


Добрый день! Удостоверение о повышении квалификации получил. Благодарю Вас и ваших сотрудников за ответственное отношение к работе и желаю дальнейших творческих успехов.

Валерия В.

Добрый день. Только что получила на почте диплом. Спасибо, с вашей стороны все прошло безукоризненно, мне очень приятно. Желаю вашему институту процветания и старательных студентов.
С наступающими праздниками!!!

Ирина Джантаева. респ.Башкортостан г.Учалы, МАУДО Дворец творчества г. Учалы

Добрый день, спасибо большое, документы
получила. Вам и Вашему коллективу
процветания, успехов и хороших
студентов.

Миронова Татьяна Михайловна

Получила диплом о переподготовке!
Спасибо Вам и всему коллегиальному
составу за такую интересную программу.
Было очень сложно, но результаты
добросовестного обучения на лицо! Ещё
раз спасибо за Ваш труд и супер теорию!!!
С глубоким уважением Миронова Татьяна
Михайловна.

Нагоева Фатима Рустемовна, г. Чехов, Московской области, МКОУ ООШ №6, учитель русского языка и литературы, ответственная по ВР.

Уважаемые сотрудники Института ФИПКиП! Выражаю Вам огромную благодарность за ваш труд. Желаю всем успехов и удачи!

Ткач Л.В, — педагог дополнительного образования ГКУСО РО «Кочетовского центра помощи детям»

Добрый день! Документы получила! 
Хотела бы сказать Вас ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! Прохожу  повышение квалификации впервые в дистанционном режиме. Опасалась — как я смогу пройти обучение дистанционно — ведь компьютером владею слабо (на уровне пользователя).  Я очень рада тому, что попала на Ваши курсы.
Спасибо за ОТЛИЧНУЮ организацию процесса обучения, ОТЗЫВЧИВОСТЬ педагогов и куратора, доступный материал, доступ к электронной библиотеке, а так же за ОЧЕНЬ ПРИЯТНЫЙ БОНУС

 Документ о повышении квалификации впервые за свой немалый стаж (23 года работы педагогом) вижу в твёрдой обложке (как диплом)
Всем своим друзьям и коллегам теперь советую обучение проходить в ФИПКиП!!!

Ткач Л. В, — педагог дополнительного образования ГКУСО РО «Кочетовского центра помощи детям»

Игорь Викторович Сербин БПОУ ВО «Бутурлиновский медицинский техникум»

Здравствуйте! Документы получены. Все отлично! Спасибо! 
Успехов Вам и процветания!

Игорь Викторович Сербин
БПОУ ВО «Бутурлиновский медицинский техникум»

Александр Николаевич

Добрый день!
Большое спасибо за оперативную отправку диплома и запрошенных копий документов.
Документы пришли без повреждений, благодаря правильно продуманной укладке в почтовый конверт. 
Спасибо также за присланный купон. Думаю, что им обязательно воспользуется кто-либо из моих детей.
В качестве подтверждения получения диплома, высылаю соответствующее фото.
Надеюсь, что ФИПКиП и впредь будет достойным представителем по оказанию образовательных услуг.
С уважением, выпускник факультета ДПО Александр Заморока, юрист, член Ассоциации юристов России,
пгт. Солнечный Хабаровского края.

Заморока А. пгт. Солнечный,Хабаровского края

Добрый день!
Большое спасибо за оперативную отправку диплома и запрошенных копий документов.
Документы пришли без повреждений, благодаря правильно продуманной укладке в почтовый конверт. 
Спасибо также за присланный купон. Думаю, что им обязательно воспользуется кто-либо из моих детей.
В качестве подтверждения получения диплома, высылаю соответствующее фото.
Надеюсь, что ФИПКиП и впредь будет достойным представителем по оказанию образовательных услуг.
С уважением, выпускник факультета ДПО Александр Заморока, юрист, член Ассоциации юристов России,
пгт. Солнечный Хабаровского края.

Капустина Т.А., Туапсе

Дата отправки: Thu, 21 Jul 2016 13:23:05 +0300

ФИО: Капустина Татьяна Анатольевна
Контактный телефон: 8-928-40…………
Адрес электронной почты: 
Текст отзыва: Прошла дистанционные курсы переподготовки на учителя информатики и ИКТ с 25 мая по 10 июля 2016г. , После оплаты 1 части (платила двумя частями) , получила доступы в течении 2-х дней, общение с куратором всегда было доступно. В интернете кое где встречались сомнительные отзывы, наводящие на сомнение, всё равно рискнула. И НЕ жалею. Выполнила все контрольные задания, уточнила у куратора о времени отправления диплома, и… ВСЁ В ПОЛНОМ ПОРЯДКЕ. Учёба закончилась 10 июля а 21 июля я его уже получила по почте в глубинке Туапсинского р-на Краснодарского края. Упаковка хорошая, влагостойкая, сам диплом не повреждён. Ещё раз, ОГРОМНОЕ СПАСИБО за возможность получить дополнительную профессию без лишних затрат времени и денег на поездки. Обязательно буду рекомендовать для обучения своим будущим коллегам. Обязательно подам все данные по МИСАО в Туапсинский центр Занятости населения, чтобы выходили на новый уровень — дистанционно — переквалифицировать безработное население, а то у них до сих пор — платим пособие за личное посещение Вами занятий в учебном заведении — просто бред!!! В нашей современной жизни.

Цымбаленко Е.Г., пос. Уразово, Белгородская область

Дата отправки: Fri, 22 Jul 2016 16:16:57 +0300

ФИО: Цымбаленко Елена Геннадиевна
Текст отзыва: Здравствуйте, уважаемые коллеги! Сегодня получила диплом о профессиональной переподготовке. Большое спасибо. Приятно было с вами сотрудничать. Успехов и процветания в вашей деятельности.

Иванова Ирина Алексеевна, Институт комплексной безопасности и специального приборостроения» МГУИТРЭ (МГУПИ) Кафедра КБ-4 «АСУ

Здравствуйте. Документ получила (диплом, приложение и обложка). Спасибо!!!

 

С уважением, Иванова Ирина Алексеевна

Тимофеева О.И., Санкт-Петербург

Добрый день! Сообщаю Вам, что я получила бандероль с дипломом. Спасибо большое!
С уважением, Тимофеева О.И.

Глазунов Р.А. Верхотурье

Диплом получил,большое спасибо! Позвольте выразить Вам и всему коллективу института искреннюю признательность  за профессиональное мастерство, педагогический талант, высочайший уровень подготовки педагогических кадров. Благодарю за качественное обучение и надеемся всем коллективом ОУ , что в ближайшее время сможем продолжить сотрудничество с Вами!

Салимова Ирина Республика Башкортостан

Дата отправки: Sun, 19 Jun 2016 16:17:08 +0300

ФИО: Салимова Ирина Республика Башкортостан
Контактный телефон: 
Адрес электронной почты: 
Текст отзыва: Огромное спасибо. Диплом получила. Я желаю Вам ЗДОРОВЬЯ, СЧАСТЬЯ и УДАЧИ в ВАШЕЙ профессиональной и творческой жизни.

Козленко Дмитрий Алексеевич

Дата отправки: Sat, 18 Jun 2016 11:18:01 +0300

ФИО: Козленко Дмитрий Алексеевич,
Контактный телефон: 8.920………..
Адрес электронной почты: 
Текст отзыва: Доброго времени суток, диплом получил вовремя и оперативно… Спасибо большое за диплом и качество полученных знаний. г. Трубчевск, Брянской области

Варнацкая Наталия

Спасибо огромное , документы получены!

Жавгара Муфазалова, Нефтюганск

Получила удостоверение о повышении квалификации. Огромное спасибо.

С уважением,
Жавгара Муфазалова

Голубева Т.В.

Екатерина Владимировна!  Сообщаю, что 9 июня я получила диплом. Большое спасибо. выражаю искреннюю благодарность  всем сотрудникам МИСАО. С уважением Голубева Т.В

Лисицына Алла, Белгородская область, Корочанский район

Большое спасибо! Удостоверение получила.

Новиков Руслан, Санкт-Петербург

Диплом получил, спасибо! 

Калашник А., Новооскольский район Белгородской области

Документы получены 7 июня 2016, большое спасибо!

Забиринник Д., Саянск

Здравствуйте! Документ об образовании получила. Спасибо.

Молотков Э., Республика Чувашия, Полевобикшикская средняя школа Батыревского района

Уважаемая Екатерина Владимировна, преподаватели и работники института. Я, учитель географии Полевобикшикской средней школы Батыревского района Чувашской Республики, очень благодарен Вам за то, что Вы делаете ДОБРОЕ ДЕЛО для нас, для учителей всей  нашей страны. Вы даете возможность нам обучаться и получить второе, третье дополнительное профессиональное образование. Вот и я сегодня получил от Вас ДИПЛОМ о профессиональной переподготовке, за что ВАМ огромное СПАСИБО. Я очень рад. Я желаю Вам ЗДОРОВЬЯ, СЧАСТЬЯ и Удачи в ВАШЕЙ профессиональной и творческой жизни. С УВАЖЕНИЕМ, Эседулла Молотков. Чувашская Республика, Батыревский района. д. Полевые Бикшики.

Маркунова Л.В., Сочи, МДОБУ центр развития ребенка — детский сад № 118

Уважаемые сотрудники ФИПКиП! От всего коллектива МДОБУ центр развития ребенка — детский сад № 118 г. Сочи благодарим Вас за предоставленную возможность прохождения курсов повышения квалификации для помощников воспитателей и курсовой переподготовки педагогических работников.
Учебные материалы по курсам очень информативны, актуальны, доступны и, несомненно, найдут свое применение на практике в деятельности помощников воспитателей и педагогических работников МДОБУ.
Отдельно хочется выразить благодарность за возможность дистанционного обучения. Очень важно, что весь процесс обучения проходил без отрыва от основной деятельности

Хуснутдинов Альберт, Димитровград

Здравствуйте! Я получил диплом! Огромное спасибо вашему коллективу за поддержку! За надёжность! За слаженность! Желаю вам побольше успехов и меньше конкурентов!

Кириченко Е.В., Армавир

Текст отзыва: Закончил курсы профессиональной переподготовки в марте 2016г. — учитель биологии. Диплом получил,как и обещали, т. е. сроки были выдержаны. В течении переподготовки иногда случались задержки с высылкой материалов, но в целом всё благополучно. Спасибо. Думаю в следующем году пройти курсы по экологии. 
г. Армавир. Краснодарский край.

Московкина О.В., Сосновоборск

Свидетельство о повышении квалификации получила,спасибо огромное!

Попова Екатерина, Тверская область

ФИО: Попова Екатерина Тверская обл.
Текст отзыва: Достаточно хороший институт!
Выполняют все необходимые требования! Связаться можно как по электронной почте,так и по тел. Мне понравилось с ними работать и дипломом я вполне довольна!
Спасибо!

Зайцева Л.Б.,»Лицей № 1 Брянского района «

Уважаемые организаторы курсов!
 Учителя «Лицея № 1 Брянского района «
 выражают Вам огромную благодарность
 за прохождение курсов в Вашем
 институте.Мы искренне Вам
 признательны ,и нам очень приятно было
 с Вами работать.Спасибо Вам
 огромное.Благодарим за
 сотрудничество.Успехов Вам и всех
 благ.

Кузьмина Людмила, Буинск Республика Татарстан

Большое спасибо!!! Диплом получила.Благодарю за прекрасное отношение,индивидуальный подход.Всем здоровья,любви,мирного неба!!! МОЛОДЦЫ!

 

Борисенков Анатолий, Чехов-7

Уважаемые Л.В.Астанина и Е.В.Солодова.
Удостоверение получил. Спасибо за
курсы! Очень доволен и благодарен за
качество образования. Почерпнул нужное
для педагога.

Новикова Е.М., Темрюк

Уважаемые сотрудники МИСАО. Хочу выразить всем, кто помог мне
пройти курсы
повышения квалификации, огромную благодарность за чёткую, слаженную
работу, за своевременность, за оперативность.Желаю Вам и МИСАО
дальнейшего процветания, успехов, всех благ!

Москалец В.П., Уссурийск

Диплом получила. Спасибо!

Осинцева Н.

Н., Кировский

Спасибо за трек номер, благодаря ему я сегодня уже получила диплом. Всего наилучшего.

Артеменко Л.М. с.Шилово

Добрый день! Сегодня получила диплом о переподготовке! Спасибо за сотрудничество!

Науменко Вячеслав, Тюмень

Елена Анатольевна! Здравствуйте!
Дипломы получили! Спасибо большое Вам и Вашим коллегам!

Москалец В.П., Уссурийск

Уважаемые организаторы, довожу до вашего внимания, что при получении трек номера своего заказного письма, я проследила его по пути следования. Данное письмо прибыло в место выдачи еще в марте, пролежав там месяц уже возвращается обратно отправителю, на что я обратилась в почтовое отделение 692509, где разговаривала непосредственно с почтальоном. Где получила следующий ответ: что письмо мое приходило, а извещение не получила из-за отсутствия доступа в подъезд. Посещение данного дома только после того как насобирается корреспонденция. Из всего разговора я поняла, что извещения она вовсе и не приносила какой смысл ноги бить, если не возможно попасть в подъезд. Я как получатель письма не была уведомлена, что оно ожидает меня. Они выполнили все нормы и отправили его обратно. Я в бешенстве, но письмо уже в пути обратно. Прошу Вас выслать мне снова мое письмо и обязательно указать трек номер, что бы я могла отслеживать и не попасть в данную ситуацию. А со свой стороны я напишу претензию на данное почтовое отделение для разбирательств.Спасибо.

Хайруллина Зоя, г. Чернушка,Пермский край

Добрый вечер, спешу вам отписаться
..вчера вечером получила свой
долгожданный диплом о переподготовке,
спасибо вам огромное за ваш труд и
терпение, за своевременное оформление
документаций, за доступность в
обучении дистанционно, это
действительно очень удобно, за
интересные и познавательные лекции,
всё разработано поэтапно и
последовательно с полным закреплением
знаний! Спасибо!!!! Я выбираю ВАС!!!

Амалия Козловская, учитель ИЗО, Санкт-Петербург

Диплом о переподготовке получила!
Спасибо большое!

С уважением Амалия Козловская.

Рагимова А.К.. Домодедово, МО

Добрый день, Антонина Алексеевна! Диплом о профессиональной переподготовке получила! Большое Вам спасибо за работу!Удачи Вам во всем и благополучия!
Рагимова А.К.

Якубенко Наталия Владимировна, г. Амурск

Антонина Алексеевна!!!! Огромное человеческое спасибо  за  диплом !!!

Сергейчик Н.В., п. Архара, Архаринский район

Добрый день!
Сегодня получила свидетельство.
С уважением Н.В. Сергейчик

Паницкова Т.А. п.Мокроус

Уважаемая Елена Анатольевна! Сегодня получила по почте документ о повышении квалификации. Большое Вам спасибо! Паницкова Т.А

Ребецкая Н.В., ст.Шапсугская

Добрый день! Удостоверение получила.
Большое спасибо.

С уважением, Ребецкая Наталья
Васильевна.

Швыркова Седа Борисовна, Москва

Добрый вечер!  

Спасибо вам  огромное за помощь))

Данилова А.Е., Москва

Большое спасибо!
Данилова А.Е

Гржибовская Е.З.,Балашиха, МО,МАОУ «СОШ №1» Зам. директора по УВР

Уважаемые сотрудники отдела контроля Института ФИПКиП ! Выражаю Вам огромную благодарность за оперативность при решении моего вопроса. С наилучшими пожеланиями, Екатерина Зориевна.

Сергеева В.Ф., Башкортостан

Прошла курсы повышения квалификации в 2016 году, февраль. Своевременно получила удостоверение. Четкая организация, доброжелательность, своевременная консультация по всем вопросам! Огромная благодарность ФИПКиП.! Коллективу крепкого здоровья, больших успехов на вашем поприще. Я голосую за ВАС!!!

Шведова Т., ЯНАО, г.Ноябрьск, МАОУ «СОШ №2 с углубленным изучением иностранных языков»

Огромная благодарность! Документ получила!

Сушкина О.А., Пензенская область, г.Спасск, МБОУ «СОШ№1»

Выражаю благодарность администрации Института ФИПКиП за профессиональную работу.

Аминова Гульнара, Республика Башкортостан, г. Кумертау, МОУ ДО «Станция юных натуралистов»

Спасибо за полученные знания и вовремя присланные документы. С уважением.

Барилко Л.Г., ЯНАО,Шурышкарский р-н, МБОУ «Мужевская СОШ им. Н.В. Архангельского»

Спасибо за грамотную организацию образовательного процесса и полученные документы об образовании!

Кукушкина О.А. МО, п.Кировский, Представительство ФГБОУ «МАМИ»

Получили с коллегой свои дипломы. Спасибо!

Салимова Франгиза Якуповна, Астраханская область, с.Джанай, МБОУ «Джанайская ООШ»

Выражаю благодарность и признательность всем, кто принимал участие в моем образовательном процессе. Диплом получила! Желаю всему коллективу института творческих успехов на таком нужном и важном поприще нашего общества, как образование.

Кукушина Н.Я.. Хакасия

Выражаю благодарность и признательность   всем, кто принимал участие в моем образовательном процессе. Диплом получила! Желаю всему коллективу  института творческих успехов  на таком нужном и важном поприще нашего общества, как образование.

Мамыкина В.И., МБОУ ООШ с. Глебово, Хабаровский край

Переполнена радостью за вовремя полученный диплом(Рособрнадзор сегодня) и поэтому преподавателям и сотрудникам данной ОО большущее спасибо. Здоровья,счастья и творческой неисчерпаемой энергии. А за материал представленный для изучения -это отдельная благодарность. Благодарю коллег за внимательное отношение к взрослым студентам. Я выбираю Вас! С-п-а-с-и-б-о!

Глушко З.В. Саратов

Обучаюсь по программе повышения квалификации ФГОС. Заключила договор после прохождения обучения 3-мя коллегами. Сомневалась, что смогу освоить обучение по компьютеру в свои не молодые годы, но сотрудник Института Наталья убедила меня попробовать. В результате пока всем довольна, с наступающим Новым годом администрацию и одногрупников.

 

Суряжкина Н.Э.,Ненецкий автономный округ

Выражаю признательность Черкасовой Е.А. за грамотное и своевременное консультирование по вопросам обучени! Программа учитель экономики. Спасибо!

Жариков П.Д., Новосибирск

Выражаю признательность за внимательное отношение сотрудникам ФИПКиП. Проходил обучение по программе учитель технологии. Процесс обучения происходил четко, по-военному.Благодарю Вас.

Аристова О.В., ГБУ СОШ №998, Москва

Прошла переподготовку по программе учитель русского языка и литературы. Поздравляю всех окончивших обучение 25.10.2015г. Спасибо, ФИПКИП!!!

Волобуева И.А.,МДОУ №13, г.Дмитров,МО

Выражаю благодарность своему куратору Екатерине Вячеславовне за помощь в обучении. Большое спасибо.

Михоэлс Л.С., Москва

Проходила обучение в группе педагогов по повышению квалификации в июне 2015 года. Оплата производилась из бюджета по оферте через Портал госуслуг. В настоящее время предполагаю пройти обучение по переподготовке с получением диплома, но платить придется самой. Ранее проходила обучение у конкурентов ФИПКиП и есть с чем сравнить. В пользу ФИПКИП-МИСАО то,что диплом государственный с гербовой печатью и лицензия выдана Рособрнадзором и обновлена в сентябре 2015г., что говорит о том, что у ФИПКИПА все в порядке. Но у ФИПКиПа нужно реально выполнять блок контрольных заданий, а у конкурентов есть «облегченные» варианты. Но при этом у ФИПКиПа есть четкое кураторское сопровождение каждого обучающегося. Для себя делаю выбор в пользу ФИПКипа, т.к. его диплом  конечно в сравнении с другими институтами серьезнее.

Майорова С.С., Химки, Московская область

Выражаю признательность за чуткое и профессиональное отношение при заключении договора сотруднику методотдела Екатерине Владимировне и куратору обучения Елене Анатольевне! Институт ФИПКиП нашла по отзывам коллег, обучавшихся ранее и не разочаровалась. Большое спасибо!!!

Рунева К. Балашиха,Моск. обл.

Обучение прошла,удостоверение получила. Прошу обратить внимание Администрацию: менеджер Павлов 3 раза переделывал договор, что привело к задержке срока начала учебы,хотя я говорила, что нужно успеть к проверке,в связи с чем были волнения.Спасибо.

Чубан А.И. СОШ №28 г.Норильск

Проходила переподготовку по программе с присвоением квалификации учитель истории. Проблем в процессе обучения не было. В бланке диплома была ошибка, однако, все быстро исправили и диплом получила в срок. Спасибо!

Пащенко С.А. Краснодарский край

Проходил у вас обучение по программе переподготовки с присвоением квалификации учитель БЖД.Выбрал ваше учреждение т.к. выдается диплом с гербовой печатью и имеется бессрочная федеральная лицензия. Школа проверку прошла, мой диплом вопросов ни у кого не вызвал, спасибо за оперативность в вопросе доставки диплома заказным письмом.

 

Натур Е.Н., Москва

Отзыв об обучении по программе профессиональной переподготовки по специальности: Преподаватель технологии и изобразительного искусства.
Перед поступлением на обучение в Федеральный институт повышения квалификации и переподготовки ФИПКИП прочитала разные отзывы об институте и качестве преподавания. Но, все же выбрала этот институт, в надежде, что мои ожидания оправдаются. Договор заключала непосредственно в самом институте на м.Волжская.
После подписания договора и оплаты получила пакет с исходными программами по обучению и материал для обучения.
Скажу честно, что не сразу разобралась, как необходимо выполнять и в какой последовательности работы. Куратор посоветовал изучить все присланные материалы и начинать делать контрольные. По мере изучения материалов, все становилось понятным и дальнейших консультаций не потребовалось.
Поразило, что все материалы были подобраны качественно и компактно. Они позволяли охватить весь спектр современных тенденций, используемых и продвигаемых сегодня в обучении и воспитании детей начальной и средней школы по педагогике и психологии школьников с учетом ФГОС.  Могу добавить только следующее: если человек имеет  образование и опыт работы, то пройти обучение по переподготовке по желаемой профессии реально возможно и не сложно. Это требует определенных усилий, но не требует отвлечения от основной работы.
Выражаю благодарность всем сотрудникам института, за моральную и профессиональную поддержку в период обучения.
С уважением, Елена Натур

Лёвин А.Е. Регион Сахалинская обл., г. Холмск

Сомневался в возможности получения образования в Москве, проживая на Сахалине постоянные перебои со связью и пр…. А оказалось, что система обучения, разработанная  для Российской глубинки работает. Диплом получил Почтой России за 10 дней. Большое спасибо!

Дуборез Е.В. МБОУ «СОШ № 169» Красноярский край, г Зеленогорск

Не смотря на некоторые трудности с получением доступа к материалам в начале и мои переживания в связи с этим, обучением довольна!

Потапкова Ю.В. ТМКОУ «ХСОШ № 1» с. Хатанга Красноярский край

Добрый день!
Диплом о переподготовке получила сегодня!
Спасибо Вам огромное!!!!!

Аналитическая справка по работе педагога-психолога по профилактике суицида Школы технического творчества, г. Костаная за 2018-2019 учебный год

Работа педагога-психолога по профилактике суицида осуществляется согласно плана мероприятий по профилактике суицидального поведения несовершеннолетних на 2018-2019г.  Цель деятельности педагога- психолога школы по данному направлению:

  1. Способствовать сохранению психического и психологического здоровья обучающихся, через создание благоприятного психологического климата в школе.
  2. Оказание психолого-педагогической поддержки участникам учебно-воспитательного прицесса.

В течение 2018г. — 2019г. проведены мероприятия диагностического, профилактического, консультативного  и коррекционного характера с учащимися, педагогами и родителями. Одним из приоритетных направлений работы педагога-психолога является сохранение и укрепление психологического здоровья обучающихся школы, выявление факторов негативно влияющих на психо-эмоциональное состояние детей и подростков их дальнейшая коррекция и формирование благоприятного психологического климата в школе, на занятиях кружков.

Диагностическая деятельность.

Так на этапе диагностики  изучаются особенности психолого-социального статуса каждого обучающегося школы. Составляется информационно-диагностическая карта  с данными психологического благополучия.

По результатам диагностики отмечаются проблемы обучающихся в учебе, со сверстниками  для осуществления согласованной работы  с каждым обучающимся по выявленным проблемам. Работа ведется совместно с руководителями кружков.

Педагогом-психологом школы в 2018-2019г. проведена  следующая диагностика:

В ноябре 2018г. диагностика  прибывших обучающихся с целью изучения адаптации.

Среди обучающихся кружков НТМ проведена диагностика с использованием методики «Мой класс» с целью изучения преобладающей мотивации, благополучия в детском коллективе. В группе НТМ  у большинства обучающихся выявлены следующие позиции:

  1. Позиция «один, вдали от учителя» — эмоционально неблагополучная позиция ребенка, указывающая на трудности адаптации к пребыванию в классном коллективе — 0% учащихся.
  2. Отождествление себя с детьми, стоящими в паре, занимающиеся учебной деятельностью  — доказательство благополучной социально-психологической позиции ребенка – 63 % учащихся.
  3. Место рядом с учителем: учитель в данном случае является значимым лицом для испытуемого, а испытуемый отождествляет себя с учеником, принимаемым учителем – 37 % учащихся.
  4. Игровая позиция: не соответствует учебной позиции — 0% учащихся.

Адаптация и принятие социальной роли  ученика, преобладание учебной позиции – 100%.   Анализ результатов диагностики  показал, что у 100% учащихся адаптация прошла успешно, у 100% детей эмоционально благополучное состояние. 

С целью выявить степень комфортности пребывания обучающихся в  коллективе, в школе, в собственных переживаниях  в  ноябре 2018г. проведена диагностика  с использованием методики «Дерево». Анализ результатов диагностики обучающихся показал, что  на занятиях кружков преобладает благоприятный психологический климат, 100%  обучающихся чувствуют себя в детском коллективе комфортно, признаки дезадаптации и кризисного состояния   не выявлены. На преодоление препятствий направлено  4% обучающихся  (АбиловАлмас, Ефимов Артем, Софаров Дмитрий).  Обучающиеся нуждаются в  поддержке и создании ситуаций успеха. Негативных проявлений, таких как кризисное состояние, замкнутость, утомляемость  обучающихся не выявлено.  Установка на лидерство у 36 % учащихся (Зубков Д., Авдеев Д., Касперович М., Игнатенко А., Сапаров С, Соловьев Л., Банников Александр, Кудасов Муслим,  ЖанбуршинБоязит, ТакеновАяз, Ветренюк Даниил, ЕнсебаевДаниял,  БекходжаевАсылхан).  Значимость общения и  дружеских взаимоотношений отметили 65% обучающихся. Именно в подростковом возрасте общение является ведущим видом деятельности. Мотивация развлечения у обучающихся школы не выявлена. Что свидетельствует о том,  что у  обучающихся  школы сформирована учебная мотивация, развит познавательный интерес.

 

С целью определения самочувствия обучающихся, выявление проблем психо-эмоционального состояния, признаков депрессии среди обучающихся 15-17 лет была проведена диагностика с использованием графического теста в октябре 2018г. и апреле 2018г.  анализ результатов выполнения графического теста «Выявление суицидального риска» показал, что у 100% обучающихся 15-17 лет нет признаков депрессии и тревожного состояния. Рисунки подростков отображают творческий подход, хорошо развитое воображение, позитивное восприятие действительности. Обучающиеся настроены на преодоление трудностей, достижение своих целей. Занятие техническим творчеством позволяет подросткам самореализоваться в деятельности, общаться со сверстниками, имеющими общие интересы и увлечения, что  способствует формированию уверенности в себе, коммуникативных навыков, позитивному отношению к себе и миру, жизнестойкости. 

Для  изучения психологического здоровья, самочувствия обучающихся 11-17 лет была использована диагностическая методика «Индекс хорошего самочувствия». Диагностика проводилась в ноябре  2018г.,  в апреле  2019г. Были получены следующие результаты:

№Характеристики самочувствияВсе время Большую часть времениБолее половины всего времениМенее половины всего временииногданикогда
1Хорошее настроение и чувство бодрости38%44%18%0%0%0%
2Спокойствие и раскованность31%45%24%0%0%0%
3Активность и энергичность34%55%11%0%0%0%
4Чувство отдыха после сна30%35%35%0%0%0%
5Интересные события в жизни44%38%18%0%0%0%

 

большинство обучающихся данной возрастной группы  имеют  стабильное хорошее настроение, большую часть времени испытывают чувство бодрости. Большую часть времени у подростков  чувство бодрости, положительного настроя.

Состояние спокойствия и раскованности большую часть времени испытывают 100% обучающихся. 100 % обучающихся отметили, что чувствуют себя активными и энергичными. 65 % обучающихся отметили, что испытывают  постоянно чувство отдыха после сна, чувствуют себя по утрам энергичными, а  35% большую часть времени.100% обучающихся охарактеризовали свою жизнь, как  наполненную интересными событиями,   новыми интересными впечатлениями  в новой деятельности. Можно сделать вывод о психологическом благополучие      обучающихся.

 

Самооценка является главным  компонентом в структуре Я-концепции, важной составляющей личностной характеристики ребенка, во многом определяющим отношение ребенка, подростка к себе и миру, уровень его притязаний  и достижений,  мотивацию, результативность в деятельности,  успешность коммуникации.   В декабре 2017г. было проведено исследование  средиобучающихся ШТТ с целью  определения их самооценки. Использовалась методики: «Лесенка самооценки», «Самооценка»  Дембо- Рубинштейн. Получены следующие результаты:

 Характеристики    заниженная   высокая завышенная
1Внешность (красота)0%100%0%
2здоровье2%98%0%
3способности0%100%0%
4воспитанность0%97%3%
5счастье0%100%0%
6общительность0%100%0%

 

Для самооценки обучающихся в кружках  НТМ  были предложены следующие характеристики: внешность (красота), здоровье, способности, воспитанность, счастье, общительность. 100% обучающихся имеют высокую самооценку по предложенным категориям.У большинства обучающихся позитивное отношение к себе, они чувствуют себя счастливыми. Все дети 100% отметили высокий уровень общительности и воспитанности, что во многом определяет характер взаимоотношений с окружающими и позволяет поддерживать дружеские отношения со сверстниками.  100% обучающихся НТМ отметили  у себя высокий уровень интеллектуальных способностей. Через практическую деятельность на занятиях, где они учатся думать, анализировать, сравнивать, сопоставлять развиваются компоненты мыслительной  деятельности.

Для самооценки обучающихся школы подросткового возраста  были предложены следующие характеристики: внешность (красота), доброта, способности (творческие),  интеллект, воспитанность, счастье, общительность.  92 % обучающихся подросткового возраста  имеют высокую самооценку по предложенным категориям. Однако,  у некоторых обучающихся самооценка завышена по нескольким категориям: интеллект, способности, воспитанность (Евсеев Г., Тихонов, Хасенов Б.), таким образом, они не всегда критичны к себе, не всегда замечают свои ошибки, что может привести к расхождению ожиданий подростка от фактического отношения других к его поступкам и действиям, несоответствия уровня притязаний его возможностям, формированию позиции обвинения, непонимания.  У большинства обучающихся  позитивное отношение к себе, они чувствуют себя счастливыми, удачливыми.   Некоторые подростки отметили низкий уровень внешней привлекательности.  В подростковом возрасте общение со сверстниками, внешняя привлекательность являются важными факторами самооценки.  С этими подростками  проведена  коррекционно-развивающая работа по формированию позитивногосамовосприятия. Все подростки (100%) отметили высокий уровень общительности и воспитанности, что во многом определяет характер взаимоотношений с окружающими и позволяет поддерживать дружеские отношения со  сверстниками.  100%  подростков отметили  у себя высокий уровень интеллектуальных и творческих  способностей. Через практическую деятельность на занятиях, где они учатся анализировать, сравнивать, сопоставлять, синтезировать, развиваются компоненты интеллектуальной  и творческой деятельности.

В январе 2019г. проведено исследование познавательной активности, мотивации достижения, тревожности обучающихся экспериментальной группы  и прибывших обучающихся подросткового возраста  (использовалась методика А.Д. Андреева «Мотивация учения и эмоционального отношения к учению»). Результаты показали продуктивную учебную мотивацию и положительное эмоциональное отношение к  учёбе.  По результатам диагностики обучающихся 12-16 лет, высокого уровня тревожности не выявлено, средний уровень тревожности у 2% (Авдеев Дмитрий), низкий уровень тревожности  у 98% обучающихся. Высокий и  средний уровень гнева у  обучающихся не выявлены, низкий уровень– 100% учащихся. Соотношение проявлений тревожности, гнева  и познавательной активности и мотивации достижений позволяет определить уровни мотивации учения (эмоциолнальное отношение к учению).

Выделяются следующие уровни мотивации учения (эмоциональное отношение к учебе):

I уровень (45 – 60 баллов) – продуктивная мотивация с выраженным преобладанием познавательной мотивации учения и положительным эмоциональным отношением к нему;

II уровень (29 – 44 баллов) – продуктивная мотивация, позитивное отношение к учению, соответствие социальному нормативу;

III уровень (13 – 28 баллов)– средний уровень с несколько сниженной познавательной мотивацией;

IV уровень ((-2) – (+12)) – сниженная мотивация, переживание “школьной скуки”, отрицательное эмоциональное отношение к учению;

V уровень ((-3) – (-60)) – резко отрицательное отношение к учению.

Большинство  обучающихся 12-16 лет показали  продуктивную учебную мотивацию, ярко выраженный познавательный интерес к процессу и результатам обучения, желание проявить себя в деятельности, показать свои способности. Отметили высокий уровень энергичности и результативности на занятиях.

Результаты диагностики показали, что на занятиях большинство обучающихся чувствуют себя комфортно, раскованно, свободно, 3 обучающихся: Ефимов Артем, Сапаров Санжар, Скуродин Захар  отметили сниженный уровень уверенности в себе, в своих силах.

Сниженной мотивации, переживаний гнева, тревожности, связанной с учебным процессов у обучающихся не выявлено, что свидетельствует о благоприятном психологическом климате в школе, на занятиях кружков, о высоком уровне познавательного интереса и активности обучающихся. Педагоги школы при организации учебного процесса учитывают психологические, индивидуальные особенности детей, создают условия для развития их  творческого потенциала.

Тестирование на выявление внутрисемейных проблем проводилось в индивидуальном порядке при консультировании родителей.  Проблем во взаимоотношениях детей и родителей не выявлено.

Коррекционно-развивающая деятельность

По результатам диагностики  обучающихся с целью коррекции выявленных проблем проводилась индивидуальная работа. Проведено   96  занятий и  консультаций. Основными направлениями работы являются: развитие творческого потенциала,  коррекция тревожности перед выступлением на соревнованиях, неуверенности в себе, формирование благоприятного психологического климата в школе, на занятиях кружков, адаптация прибывших учащихся.

Собучающимися школы были проведены занятия по формированию эмоциональной устойчивости, дружеских взаимоотношений в детском коллективе: Занятие «Учись владеть собой»  (сентябрь 2018г.), «Это дружное слово «Вместе», «Давайте жить дружно» (НТМ), «Конфликты и пути их решения»  (ноябрь 2018г.), развивающие занятия для учащихся начальных классов (развитие познавательной деятельности). Проведены  с обучающимися кружков мини-лекции: «Психические процессы: внимание, память, мышление, воображение. Их развитие» (февраль – март).

В целях формирования жизнестойкости, позитивного самовосприятия  и  конструктивных форм поведения с  обучающимися подросткового возраста проведены занятия: «В чем смысл жизни?» (декабрь 2018г.),  тренинг толерантности «Жить в мире с собой и другими» (для подростков) январь 2019г. Оказывалась психологическая  помощь обучающимся с проблемами в эмоционально-волевой сфере и межличностных отношениях и коррекция  проблем дезадаптации учащихся с использованием программы «Поверь в себя». Основным направлением работы  с детьми на занятиях было развитие навыков ответственного поведения, прогнозирования последствий своих поступков, рефлексия. Все обучающиеся на занятиях проявляли активность, интерес в обсуждении предложенных  актуальных для подростков тем.  Сложностью остается у некоторых подростков описание своих внутренних переживаний, определение своих положительных качеств и планирование реальных целей и путей их достижения. На занятиях подростки  обучались конструктивным способам выхода из  конфликтной ситуации, навыкам адекватного общения  с окружающими.

Кроме занятий обучающимся кружков были предложены   мини-лекции: «Способы снятия напряжения» (май 2019г.), мини-лекция с практическими заданиями  « Как справиться со стрессом» по формированию стрессоустойчивости и жизнестойкости,  при подготовке к соревнованиям.  Обсуждались вопросы безопасности в интернет- пространстве. Большинство детей и подростков используют интернет как источник информации, необходимой для учебной деятельности и творческих работ, в группах, пропагандирующих насилие, аутоагрессию дети не состоят.

Просветительская деятельность

    С педагогами школы в октябре 2018г. проведена лекция «Признаки суицидального поведения и стратегия помощи».Где  рассматривались  особенности суицидального поведения, характер взаимодействия с окружающими,  эмоциональные, вегетативные нарушения и  какова помощь, профилактика.  Главным вопросом было: как заметить надвигающийся суицид и предотвратить его.

Психологом школы Дукарской Л.А. в течение  года проводятся индивидуальные консультации родителей учащихся с целью оказания помощи в решении конкретных вопросов воспитания детей, для улучшения взаимоотношений  между детьми и родителями. Родителям предложены памятки и  рекомендации «Как  общаться с «трудным подростком», «Как помочь ребенку преодолеть тревожность», «Советы психолога родителям»

В ноябре 2018г. проведен родительский лекторий «Что такое суицид и как с ним бороться»Родители  рассмотрели особенности подросткового возраста, возможные трудности взросления, получили рекомендации по  воспитанию детей и профилактике дезадаптивных форм поведения.

      В январе 2019г. с родителями обсуждалась проблема безопасности в интернете, разработаны рекомендации «Безопасность в интернете».  Предложены  рекомендации «Правила эффективного общения родителей с детьми».

С педагогами обсуждались приемы снижения тревожности обучающихся  при проведении соревнований, сложных жизненных ситуациях,  предложены методы работы с учащимися по созданию благоприятного психологического климата, как фактора профилактики эмоциональных нарушений учащихся.

      В марте 2019г. проведен лекторий «Я и мой ребенок. Как не потерять контакт?» (108 родителей). На лектории рассматривались вопросы внутрисемейных отношений, детско-родительских отношений и формирования положительного отношения к себе и миру.

    В апреле  2019г. проведен лекторий «Роль семьи в создании условий психологического благополучия ребёнка» (96 родителей).

    Обучающимся школы предложены памятки для учащихся по снятию стресса,  «Как стать успешным», «Способы снятия напряжения», «Как избежать конфликтных ситуаций», «Как решать проблемную ситуацию» и др. с практическими рекомендациями по решению жизненных ситуаций, с упражнениями на снижение эмоционального напряжения.

В течение года проводилась индивидуальная консультативная работа с родителями  и обучающимися по запросу и результатам диагностики. Отмечена положительная динамика у   прибывших учащихся, адаптация прошла успешно.

На индивидуальных консультациях рекомендации педагога-психолога содержат информацию о том, какие мероприятия необходимо произвести для  решения проблем, выявленных в ходе диагностики, на что обратить внимание в дальнейшей работе и какие практические методы, занятия можно использовать в своей деятельности, в работе с обучающимися.

С учащимися при подготовке к соревнованиям работа психолога была направлена на снятие психо-эмоционального напряжения, формирование позитивной самооценки, уверенности в себе,  использовались упражнения на формирование уверенности в себе, снижение уровня тревожности.

 

Аналитическая деятельность 

Адаптация прибывших в школу обучающихся прошла успешно, они поддерживают со сверстниками дружеские отношения, усвоили правила поведения, психологических  нарушений нет, учебную программу усваивают, принимают участие в школьных мероприятиях, соревнованиях.

Педагогом-психологом проводится мониторинг социальных  сетей, отслеживание групп, пропагандирующих суицид и жестокое обращение. Обучающихся школы  в данных группах не выявлено. Проводится разъяснительная работа, как с детьми, так и их родителями о влиянии интернет пространства и безопасности в нем.

Проведенная профилактическая работа позволила избежать конфликтных ситуаций в системе «учитель-ученик», «ученик-ученик».

Большая работа проведена по профилактике аутодеструктивного поведения. Результаты диагностических исследований, наблюдений  и бесед не выявили у обучающихся школы признаков нарушений психо-эмоционального состояния, показали наличие благоприятной психологической атмосферы  в школе.  Отмечена положительная динамика: обучающиеся кружков  успешно усваивают учебную программу, нарушений в сфере межличностных отношений не выявлено.

Результативность работы педагога-психолога   зависит  от заинтересованности  и  согласованности  работы всех участников учебно-воспитательного процесса. Все педагоги школы выполняли рекомендации психолога, консультировались по решению  проблемных ситуаций, по развитию творческих способностей.

Профессиональная деятельность

В течение 2018-2019 учебного года педагог-психолог Дукарская  Л.А. является членом городского Ресурсного центра психологии, принимала участия   в  проведении городских заседаний МО педагогов-психологов,  педагогов дополнительного образования «Психологическое сопровождение деятельности педагога в дополнительном образовании», сотрудничала с общественным объединением «Ассоциация практикующих психологов РК» .

 

Исполнитель:  Дукарская Л.А.,  педагог- психолог 

Методические рекомендации по профилактике суицида среди детей и подростков в образовательных учреждениях

Содержание:

 

1.Понятие суицид.

2.Типы суицидального поведения .

3.Динамика развития суицидального поведения.

4.Причины суицида.

5.Факторы, препятствующие возникновению суицидального

поведения у подростков.

6.Профилактика суицидов

7.Оптимизация межличностных отношений в школе

8.Направления работы специалистов (педагога-психолога,

психотерапевта) по профилактике депрессии и суицидов

В последнее время участились случаи суицида среди детей и подростков.Суицид – умышленное самоповреждение со смертельным исходом, (лишение себя жизни). Психологический смысл суицида чаще всего заключается в отреагировании аффекта, снятии эмоционального напряжения, ухода от той ситуации, в которой волей неволей оказывается человек. Люди, совершающие суицид, обычно страдают от сильной душевной боли и находятся в состоянии стресса, а также чувствуют невозможность справиться со своими проблемами.

Суицидальное поведение  –  это  проявление  суицидальной активности – мысли, намерения, высказывания, угрозы, попытки, покушения. Суицидальное  поведение  встречается  как  в  норме  (без психопатологии), так и при психопатиях и при акцентуациях характера – в последнем случае оно является одной из форм девиантного  поведения  при  острых  аффективных  или патохарактерологических реакциях.

Суицидент – человек, совершивший попытку суицида, либо демонстрирующий суицидальные наклонности. Различают следующие типы суицидального поведения: Демонстративное поведение В основе этого типа суицидального поведения лежит стремление подростка обратить внимание на себя и свои проблемы, показать как ему трудно справляться в жизненными ситуациями. Это своего рода  просьба  о  помощи.  Как  правило,  демонстративные суицидальные действия совершаются не с целью причинить себе реальный вред или лишить себя жизни, а с целью напугать окружающих, заставить их задуматься над проблемами подростка, «осознать»  свое  несправедливое  отношение к нему.  При демонстративном поведении способы суицидального поведения чаще всего проявляются в виде порезов вен, отравления неядовитыми лекарствами, изображения повешения.

Аффективное суицидальное поведение

Суицидальные действия, совершенные под влиянием ярких эмоций относятся к аффективному типу. В таких случаях подросток действует импульсивно, не имея четкого плана своих действий. Как правило, сильные негативные эмоции — обида, гнев, — затмевают собой реальное восприятие действительности и подросток, руководствуясь ими, совершает суицидальные действия. При аффективном  суицидальном  поведении  чаще  прибегают к попыткам повешения, отравлению токсичными и сильнодействующими препаратами.

Истинное суицидальное поведение

Истинное суицидальное поведение характеризуется продуманным планом действий. Подросток готовится к совершению суицидального действия. При таком типе суицидального поведения подростки чаще оставляют записки, адресованные родственникам и друзьям, в которых они прощаются со всеми и объясняют причины своих действий. Поскольку действия являются продуманными, такие суицидальные попытки чаще заканчиваются смертью. При истинном суицидальном поведении чаще прибегают к повешению или к спрыгиванию с высоты.

Самоубийство — слишком противоестественный и кардинальный шаг, поэтому решение на его совершение вызревает не мгновенно. Ему, как правило, предшествует более или менее продолжительный период переживаний, борьбы мотивов и поиска выхода из создавшейся ситуации.

Динамика развития суицидального поведения

Первая стадия — стадия вопросов о смерти и смысле жизни. Прежде чем совершить суицидальное действие в большинстве случаев наблюдается период, который характеризуется снижением адаптационных способностей (это может проявляться в снижении успеваемости, уровня  интересов,  ограничении  общения, повышенной раздражительности, эмоциональной неустойчивости и т.д.). В этот период формируются собственно суицидальные мысли, которые могут проявляться в виде заявлений о том, что «надоела такая жизнь», «вот бы уснуть и не проснуться», возникновением интереса к проблемам жизни и смерти и т.д. На этой стадии у подростка возникают пассивные мысли о лишении себя жизни, самоубийстве. Эта стадия также характеризуется представлениями, фантазиями и размышлениями о своей смерти, но не на тему лишения себя жизни. Примером являются высказывания типа: «Чем так жить, лучше умереть», «Хочется уснуть и не проснуться» и т. При этом значение таких высказываний недооценивается или воспринимается в демонстративно-шантажном аспекте. Почти каждый, кто всерьез думает о самоубийстве, так или иначе, дает понять окружающим о своем намерении. Самоубийства, часто, не  возникают  внезапно,  импульсивно, непредсказуемо или неизбежно. Они являются последней каплей в чаше постепенно ухудшающейся адаптации. Иногда это будут едва уловимые намеки; часто же угрозы являются легко узнаваемыми. Очень важно, что большинство тех, кто совершает самоубийства, ищут возможности высказаться и быть выслушанными. Однако очень часто они не встречают человека, который их выслушает.

Вторая стадия — это суицидальные замыслы. Это активная форма проявления желания покончить с собой, она сопровождается разработкой  плана  реализации  суицидальных  замыслов, продумываются способы, время и место совершения самоубийства. У подростков отмечаются высказывания о своих намерениях.

Третья стадия — суицидальные намерения и собственно суицидальная попытка. Происходит присоединение к замыслу о суициде сформированного решения (установки) и волевого компонента, побуждающего к непосредственному осуществлению внешних форм суицидальных поведенческих актов.

Период от возникновения мыслей о самоубийстве до попыток их осуществления называется пресуицидом. Длительность его может исчисляться  минутами  (острый  пресуицид)  или  месяцами (хронический пресуицид).

При острых пресуицидах возможно моментальное проявление суицидальных замыслов и намерений сразу, без предшествующих ступеней.

После попытки суицида наступает период, когда к ребенку относятся с повышенным вниманием и заботой. В этот период маловероятно повторение суицидальных действий. По истечении трех месяцев взрослые, видя, что ребенок внешне спокоен, не высказывает мыслей о суициде и не пытается повторить попытку, перестают внимательно относиться к ребенку и уделять ему должное внимание, начинают вести привычный для них образ жизни, т.к. считают, что ребенок преодолел кризис и с ним все в порядке. Но, если ситуация, приведшая ребенка к суицидальному действию не была проработана совместно со взрослыми, ребенок все  еще  находится  под  угрозой  совершения  повторной суицидальной попытки. И в тот момент, когда взрослые перестают волноваться  за  состояние  ребенка,  как  отмечает  ряд исследователей, и совершаются повторные попытки суицида. Поэтому  необходимо  на  протяжении  длительного  времени наблюдать за ребенком, оказывать ему поддержку, беседовать с ним и проводить иные профилактические действия.

 

Причины суицида

Сообщения о желании умереть появляются без всякой внешней провокации, обычно носят характер угрозы близким. В этих случаях попытки самоубийства предпринимаются в отсутствии взрослых, втайне от них и в дошкольном, и в младшем школьном возрасте носят в основном по-детски наивный характер. Дети пытаются голодать, подолгу сидят в ванне с холодной водой, дышат через форточку морозным воздухом, едят снег или мороженое, чтобы простудиться и умереть.

Причинами суицидов в детском и подростковом возрасте может

быть следующее:

1)Несформированное понимание смерти. В понимании ребенка смерть не означает бесповоротное прекращение жизни. Ребёнок думает, что всё можно будет вернуть назад. У подростков понимание и осознание страха смерти формируется не раньше 18 лет.

2) Отсутствие идеологии в обществе. Подросток в обществе «без  родины  и  флага»  чаще  испытывает  ощущения ненужности, депрессии.

3)Ранняя  половая  жизнь,  приводящая  к  ранним разочарованиям. При этом возникает ситуация, по мнению подростка, не совместимая с представлением «как жить дальше» (потеря любимого, наступление нежеланной беременности и т.д.), т.е. происходит утрата цели. Суицидальное поведение у подростков часто объясняется тем, что молодые люди, не имея жизненного опыта, не могут правильно определить цель своей жизни и наметить пути ее достижения.

4) Дисгармония в семье.

 

5)Саморазрушаемое  поведение  (алкоголизм,  наркомания, криминализация общества).

6) В подавляющем большинстве случаев суицидальное поведение в возрасте до 15 лет связано с реакцией протеста, особенно частым  источником  последних  являются  нарушенные внутрисемейные,  внутришкольные  или  внутригрупповые взаимоотношения.

Но причиной является, как правило, неблагополучие в семье. Однако  это  «неблагополучие»  имеет  не  внешний,  но содержательный  характер:  в  первую  очередь  нарушены родительско-детские отношения. Роль «последней капли» играют школьные ситуации, поскольку школа — это место, где ребенок проводит значительную часть своего времени.

7) Депрессия также является одной из причин, приводящих подростка к суицидальному поведению. Многие из черт, свидетельствующих о суицидальности, сходны с признаками депрессии. Ее основным симптомом является потеря возможности получать удовольствие и испытывать наслаждение от тех вещей в жизни, которые раньше приносили счастье. Поступки и настроение как бы выдыхаются и становятся безвкусными. Психика лишается сильных чувств. Человеком овладевает безнадежность, вина, самоосуждение и раздражительность. Заметно ослабевает двигательная активность или, наоборот, возникают приступы громкой, быстрой, порой беспрестанной речи, наполненные жалобами, обвинениями или просьбами о помощи. Часто бывают нарушения сна или волнообразная усталость. Соматические признаки тревоги проявляются дрожанием, сухостью губ и учащенным дыханием. Появляются ничем не обусловленные соматические нарушения в виде болей в голове, боку или животе. Люди,  страдающие  депрессией,  постоянно  ощущают  свою нежеланность, греховность и бесполезность, в силу чего приходят к заключению, что жизнь не имеет смысла.

Психогенные причины депрессии часто связаны с потерей: утратой друзей или близких, здоровья или каких-либо привычных вещей (например, места привычного жительства). Она может наступить в годовщину  утраты,  причем  человек  может  не  осознавать приближающейся даты.

Важно помнить, что почти всегда можно найти физиологическое и психологическое объяснение депрессии. Депрессия не обязательно обозначает, что человек находится в состоянии психоза или испытывает суицидальные намерения.

Подавляющее большинство людей, испытывающих депрессивные состояния, не утрачивают связей с реальностью, заботятся о себе и далеко не всегда поступают на стационарное лечение. Однако, когда они решаются на попытку самоубийства, ими овладевает отчаяние. Несмотря на это, существует достаточно «нормальных» людей с депрессивными переживаниями, которые не заканчивают жизнь самоубийством.

К «группе риска» по суициду относятся подростки:

-с нарушением межличностных отношений, “одиночки”;

— злоупотребляющие алкоголем или наркотиками, отличающиеся девиантным или криминальным поведением, включающим физическое насилие;

— с затяжным депрессивным состоянием;

— сверхкритичные к себе подростки;

— страдающие от недавно испытанных унижений или трагических утрат, от хронических или смертельных болезней;

— фрустрированные несоответствием между ожидавшимися успехами в жизни и реальными достижениями;

— страдающие от болезней или покинутые окружением подростки;

— из социально-неблагополучных семей — уход из семьи или развод родителей;

— из семей, в которых были случаи суицидов.

Признаки эмоциональных нарушений, лежащих в основе суицида:

— потеря аппетита или импульсивное обжорство, бессонница или повышенная сонливость в течение, по крайней мере, последних дней,

— частые жалобы на соматические недомогания (на боли в животе, головные боли, постоянную усталость, частую сонливость),

— необычно пренебрежительное отношение к своему внешнему виду,

— постоянное чувство одиночества, бесполезности, вины или грусти,

— ощущение скуки при проведении времени в привычном окружении или выполнении работы, которая раньше приносила удовольствие,

— уход от контактов, изоляция от друзей и семьи, превращение в человека «одиночку»,

— нарушение внимания со снижением качества выполняемой работы,

— погруженность в размышления о смерти,

— отсутствие планов на будущее,

— внезапные приступы гнева, зачастую возникающие из-за мелочей.

Суицидальными подростками, в целом, часто руководят амбивалентные чувства. Они испытывают безнадежность, и в то же самое время надеются на спасение.

Признаки готовящегося самоубийства:

О возможном самоубийстве говорит сочетание нескольких

признаков.

1. Приведение своих дел в порядок — раздача ценных вещей, упаковывание. Человек мог быть неряшливым, и вдруг начинает приводить все в порядок. Делает последние приготовления.

2. Прощание. Может принять форму выражения благодарности различным людям за помощь в разное время жизни.

3. Внешняя удовлетворенность — прилив энергии. Если решение покончить с собой принято, а план составлен, то мысли на эту тему перестают  мучить,  появляется  избыток  энергии.  Внешне расслабляется — может показаться, что отказался от мысли о самоубийстве. Состояние прилива сил может быть опаснее, чем глубокая депрессия.

4. Письменные указания (в письмах, записках, дневнике).

5. Словесные указания или угрозы.

6. Вспышки гнева у импульсивных подростков.

7. Потеря близкого человека, за которой следуют вышеперечисленные признаки. Потеря дома.

8. Бессонница.

Возможные мотивы

Поиск помощи — большинство людей, думающих о самоубийстве, не хотят умирать. Самоубийство рассматривается как способ получить что-либо (например, внимание, любовь, освобождение от проблем, от чувства безнадежности).

Безнадежность — жизнь бессмысленна, а на будущее рассчитывать не приходится. Потеряны всякие надежды изменить жизнь к лучшему.

Множественные проблемы — все проблемы настолько глобальны и неразрешимы, что человек не может сконцентрироваться, чтобы разрешить их по одной. Попытка сделать больно другому человеку — «Они еще пожалеют!» Иногда человек считает, что, покончив с собой, унесет с собой проблему и облегчит жизнь своей семье. Способ разрешить проблему — человек рассматривает самоубийство как показатель мужества и силы.

 

Факторы, препятствующие возникновению суицидального поведения у подростков.

Антисуицидальные факторы личности — это сформированные положительные жизненные установки, жизненная позиция, комплекс  личностных  факторов  и  психологические особенности человека, а также душевные переживания, препятствующие осуществлению суицидальных намерений.

К ним относятся:

— эмоциональная привязанность к значимым родным и близким;

— выраженное чувство долга, обязательность;

— концентрация внимания на состоянии собственного здоровья, боязнь причинения себе физического ущерба;

— учет общественного мнения и избегание осуждения со стороны  окружающих,  представления  о  позорности самоубийства  и  неприятие  (осуждение)  суицидальных моделей поведения;

— убеждения о неиспользованных жизненных возможностях;

— наличие жизненных, творческих, семейных и других планов, замыслов;

— наличие духовных, нравственных и эстетических критериев в мышлении;

— психологическая  гибкость  и  адаптированность,  умение компенсировать  негативные  личные  переживания, использовать методы снятия психической напряженности.

— наличие актуальных жизненных ценностей, целей;

— проявление интереса к жизни;

— привязанность к родственникам, близким людям, степень значимости отношений с ними;

— уровень религиозности и боязнь греха самоубийства;

— планирование своего ближайшего будущего и перспектив жизни;

— негативная проекция своего внешнего вида после самоубийства.

Чем  большим  количеством  антисуицидальных, жизнеутверждающих факторов обладает человек, в частности подросток,  чем  сильнее  его  «психологическая  защита»  и внутренняя уверенность в себе, тем прочнее его антисуицидальный барьер.

Профилактика суицидов

За любое суицидальное поведение ребёнка в ответе взрослые! Ко всем намекам на суицид следует относиться со всей серьезностью. Не может быть никаких сомнений в том, что крик о помощи нуждается в ответной реакции помогающего человека, обладающего уникальной возможностью вмешаться в кризис одиночества.

Профилактика депрессий у подростков является важной для профилактики суицидов. В профилактике депрессий у подростков важную роль играют родители. Как только у подростка  отмечается  сниженное  настроение,  и  другие признаки депрессивного состояния — необходимо сразу же, немедленно, принять меры для того, чтобы помочь ребенку выйти из этого состояния.

Во-первых, необходимо разговаривать с ребенком, задавать ему вопросы о его состоянии, вести беседы о будущем, строить планы. Эти беседы обязательно должны быть позитивными. Нужно «внушить» ребенку оптимистический настрой, вселить уверенность, показать, что он способен добиваться поставленных целей. Не обвинять ребенка в «вечно недовольном виде» и «брюзгливости», лучше показать ему позитивные стороны и ресурсы его личности. Не надо сравнивать его с другими ребятами – более успешными, бодрыми, добродушными. Эти сравнения усугубят и без того низкую самооценку подростка. Можно сравнить только подростка — сегодняшнего с подростком-вчерашним и настроить на позитивный образ подростка-завтрашнего.

Во-вторых, заняться с ребенком новыми делами. Каждый день узнавать что-нибудь новое, делать то, что никогда раньше не делали. Внести разнообразие в обыденную жизнь. Записаться в тренажерный зал или хотя бы завести привычку делать утреннюю гимнастику, прокладывать новые прогулочные маршруты, съездить в выходные на увлекательную экскурсию, придумывать новые способы выполнения домашних обязанностей, посетить кинотеатр, выставки, сделать в доме генеральную уборку. Можно завести домашнее животное – собаку, кошку, хомяка, попугаев или рыбок. Забота о беззащитном существе может мобилизовать ребенка и настроить его на позитивный лад.

В-третьих, подростку необходимо соблюдать режим дня. Необходимо проследить за тем, чтобы он хорошо высыпался, нормально питался, достаточно времени находился на свежем воздухе, занимался подвижными видами спорта. Депрессия – психофизиологическое  состояние.  Необходимо  поддерживать физическое состояние подростка в этот период.

И, в-четвертых, обратиться за консультацией к специалисту – психологу, психотерапевту.

Оптимизация межличностных отношений в школе

Поскольку причинами суицидов среди подростков являются также и нарушения межличностных отношений в школе, необходимо принять  меры  по  формированию  классных  коллективов, нормализации стиля общения педагогов с учащимися, оптимизации учебной  деятельности  учащихся,  вовлечению  учащихся  в социально-значимые виды деятельности, организации школьного самоуправления,  формированию  установок  у  учащихся  на самореализацию  в  социально-одобряемых  сферах жизнедеятельности (культуре, спорте, искусстве, науке и др.).

Взаимоотношения с учащимися должны строиться на основе уважения, убеждения, спокойном, доброжелательном тоне общения.

Для предотвращения суицидов у детей учителя могут сделать следующее:

-вселять у детей уверенность в свои силы и возможности;

-внушать им оптимизм и надежду;

-проявлять сочувствие и понимание;

-осуществлять контроль за поведением ребенка, анализировать его отношения со сверстниками.

Формальное отношение части классных руководителей к своей работе выражается в незнании ситуации, в которой находится ребенок, отсутствии контроля за посещаемостью и успеваемостью ребенка. Все это не позволяет вовремя оказать учащемуся необходимую помощь, организовать соответствующую работу.

Администрации школ необходимо направить пристальное внимание и установить контроль за стилем общения учителей с учащимися в целях предотвращения случаев оскорбления, унижения, психологического и физического насилия со стороны педагогов.

 

Направления работы специалистов (педагога-психолога, психотерапевта) по профилактике депрессии и суицидов

Провести с ребенком работу по снятию негативных эмоций, которые у него копятся, помочь разобраться в чувствах и отношениях подростка с окружающими, обучить социальным навыкам и умениям преодоления стресса, оказать подростку социальную поддержку с помощью включения семьи, школы, друзей и т.д., при необходимости включить подростка в группу социально- психологического тренинга, провести психокоррекционные занятия по повышению самооценки подростка, развитию адекватного отношения к собственной личности, эмпатии.

Психолог должен рассказать учителям и родителям, что такое суицид, как выглядит депрессивный подросток. Ведь классическое представление о том, что это ребенок с грустными глазами, не всегда соответствует действительности. Депрессивным может оказаться как раз тот, кто выпивает, смолит папироску и хамит маме.

Для предотвращения суицидальных попыток при наличии суицидального поведения психологу необходимо:

-снять психологическое напряжение в психотравмирующей ситуации,

-уменьшить психологическую зависимость от причины, повлекшей суицидальное поведение,

-формировать компенсаторные механизмы поведения,

-формировать адекватное отношение к жизни и смерти. ребенка

При малейшем подозрении на психическую патологию у ребенка надо обязательно проконсультироваться у психиатра. Без ведома родителей этого делать нельзя, но обсудить ситуацию со специалистом психолог имеет право.

Если есть подозрение, что у ребенка депрессия, нужно всячески стараться объяснить родителям, чем они рискуют, если оставят ребенка без помощи. Чтобы подросток не счел психолога предателем, нужно сказать примерно следующее: «Твое состояние, возможно, связано с тем, что ты в последнее время не можешь самостоятельно справляться со своими проблемами. По поводу этого нам нужно обязательно получить квалифицированную консультацию, а по правилам эту консультацию нельзя получить без ведома родителей. Давай подумаем вместе, как мы родителей в эту ситуацию будем включать». Если же у подростка проблемы с родителями, это вопрос каждого отдельного случая. В образовательных учреждениях целесообразно разместить следующую информацию, представленную в Приложении 1.

 

V. Литература, освещающая вопросы суицидологии и профилактики суицидального поведения среди подростков:

Акопов Г. В. и др. (ред.) Методы профилактики суицидального поведения. – Самара-Ульяновск, 1998.

Амбрумова А.Г., Бородин С.В.. Михлин А.С. Предупреждение самоубийств. – М., 1980.

Амбрумова А. Г., Тихоненко В.А. Диагностика суицидального поведения. Методические рекомендации. – М., 1980.

Бек А., Раш А. И др. Когнитивная терапия депрессий. – СПб.: Питер, 2003.

Гилинский Я.И. Самоубийство как социальное явление. Проблемы борьбы с девиантным поведением. – М., 1989.

Голант М.. Голант С. Если тот, кого вы любите, в депрессии. Помоги себе — помоги другому. – М.: Институт психотерапии, 2001.

Конанчук Н. В. Первый психотерапевтический контакт после суицида. Психогигиена и психопрофилактика. – Л., 1983.

Леонгард К. Акцентуированные личности. – Ростов-на-Дону: Феликс, 1997.

Литвак М.Е., Мирович М.О. Как преодолеть острое горе. – Ростов-на-Дону: Феликс, 2000.

Лукас К., Сейден Г. Молчаливое горе: жизнь в тени самоубийства. – М.: Смысл, 2000.

Пурич-Пейакович Й., Дуньич Д. Й. Самоубийство подростков. – М.: Медицина, 2000.

Старшенбаум Г. В. Формы и методы кризисной психотерапии. Методические рекомендаци. – М., 1987.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 1

РОДИТЕЛЯМ И ПЕДАГОГАМ

Что можно сделать для того, чтобы помочь

I. Подбирайте ключи к разгадке суицида. Суицидальная превенция состоит не только в заботе и участии друзей, но и в способности распознать признаки грядущей опасности. Ваше знание ее принципов и стремление обладать этой информацией может спасти чью-то жизнь. Делясь ими с другими, вы способны разрушить мифы и заблуждения, из-за которых не предотвращаются многие суициды.

Ищите признаки возможной опасности: суицидальные угрозы, предшествующие попытки самоубийства, депрессии, значительные изменения  поведения  или  личности  человека,  а  также приготовления к последнему волеизъявлению. Уловите проявления беспомощности и безнадежности и определите, не является ли человек одиноким и изолированным. Чем больше будет людей, осознающих эти предостережения, тем значительнее шансы исчезновения самоубийства из перечня основных причин смерти.

2. Примите суицидента как личность. Допустите возможность, что человек действительно является суицидальной личностью. Не считайте, что он не способен и не сможет решиться на самоубийство. Иногда соблазнительно отрицать возможность того, что кто-либо может удержать человека от суицида. Именно поэтому тысячи людей — всех возрастов, рас и социальных групп — совершают самоубийства. Не позволяйте другим вводить вас в заблуждение  относительно  несерьезности  конкретной суицидальной ситуации. Если вы полагаете, что кому-либо угрожает опасность самоубийства, действуйте в соответствии со своими  собственными  убеждениями.  Опасность,  что  вы растеряетесь, преувеличив потенциальную угрозу, — ничто по сравнению с тем, что кто-то может погибнуть из-за вашего невмешательства.

3.Установите заботливые взаимоотношения. Не существует всеохватывающих ответов на такую серьезную проблему, какой является самоубийство. Но вы можете сделать гигантский шаг вперед,  если  станете  на  позицию  уверенного  принятия отчаявшегося человека. В дальнейшем очень многое зависит от качества ваших взаимоотношений. Их следует выражать не только словами, но и невербальной эмпатией; в этих обстоятельствах уместнее не морализирование, а поддержка.

Вместо того, чтобы страдать от самоосуждения и других переживаний, тревожная личность должна постараться понять свои чувства. Для человека, который чувствует, что он бесполезен и нелюбим, забота и участие отзывчивого человека являются мощными ободряющими средствами. Именно таким образом вы лучше всего проникнете в изолированную душу отчаявшегося человека.

4. Будьте внимательным слушателем. Суициденты особенно страдают от сильного чувства отчуждения. В силу этого они бывают не настроены принять ваши советы. Гораздо больше они нуждаются в обсуждении своей боли, фрустрации и того, о чем говорят: «У меня нет ничего такого, ради чего стоило бы жить». Если человек страдает от депрессии, то ему нужно больше говорить самому, чем беседовать с ним.

У вас может появиться растерянность, обида или гнев, если человек не ответит немедленно на ваши мысли и потребности. Понимание, что у того, о ком вы заботитесь, существует суицидальная настроенность, обычно вызывает у помощника боязнь отвержения, нежеланности, бессилия или ненужности. Несмотря  на  это,  помните,  что  этому  человеку  трудно сосредоточиться на чем-то, кроме своей безысходности. Он хочет избавиться от боли, но не может найти исцеляющего выхода. Если кто-то признается вам, что думает о самоубийстве, не осуждайте его за эти высказывания. Постарайтесь по возможности остаться спокойным и понимающим. Вы можете сказать: «Я очень ценю твою откровенность, ведь для того, чтобы поделиться своими чувствами, сейчас от тебя требуется много мужества». Вы можете оказать неоценимую помощь, выслушав слова, выражающие чувства этого человека, будь то печаль, вина, страх или гнев. Иногда, если вы просто молча посидите с ним, это явится доказательством  вашего  заинтересованного  и  заботливого отношения.

Нужно развивать в себе искусство «слушать третьим ухом». Под этим подразумевается проникновение в то, что «высказывается» невербально: поведением, аппетитом, настроением и мимикой, движениями, нарушениями сна, готовностью к импульсивным поступкам в острой кризисной ситуации. Несмотря на то, что основные предвестники самоубийства часто завуалированы, тем не менее, они могут быть распознаны восприимчивым слушателем.

5. Не спорьте. Сталкиваясь с суицидальной угрозой, друзья и родственники часто отвечают: «Подумай, ведь ты же живешь гораздо лучше других людей; тебе бы следовало благодарить судьбу». Этот ответ сразу блокирует дальнейшее обсуждение; такие замечания вызывают у несчастного и без того человека еще большую подавленность. Желая помочь таким образом, близкие способствуют обратному эффекту.

Можно встретить часто и другое знакомое замечание: «Ты понимаешь, какие несчастья и позор ты навлечешь на свою семью?» Но, возможно, за ним скрывается именно та мысль, которую желает осуществить суицидент. Ни в коем случае не проявляйте агрессию, если вы присутствуете при разговоре о самоубийстве, и постарайтесь не выражать потрясения тем, что услышали. Вступая в дискуссию с подавленным человеком, вы можете не только проиграть спор, но и потерять его самого.

 

6. Задавайте вопросы. Если вы задаете такие косвенные вопросы, как: «Я надеюсь, что ты не замышляешь самоубийства?», — то в них подразумевается ответ, который вам бы хотелось услышать. Если близкий человек ответит: «Нет», — то вам, скорее всего, не удастся помочь в разрешении суицидального кризиса.

Лучший способ вмешаться в кризис, это заботливо задать прямой вопрос: «Ты думаешь о самоубийстве?» Он не приведет к подобной мысли, если у человека ее не было; наоборот, когда он думает о самоубийстве и, наконец, находит кого-то, кому небезразличны его переживания, и кто согласен обсудить эту запретную тему, то он часто чувствует облегчение, и ему дается возможность понять свои чувства и достичь катарсиса.

Следует спокойно и доходчиво спросить о тревожащей ситуации, например: «С каких пор ты считаешь свою жизнь столь безнадежной? Kaк ты думаешь, почему у тебя появились эти чувства? Есть ли у тебя конкретные соображения о том, каким образом покончить с собой? Если ты раньше размышлял о самоубийстве, что тебя останавливало?» Чтобы помочь суициденту разобраться в своих мыслях, можно иногда перефразировать, повторить наиболее существенные его ответы: «Иными словами, ты говоришь…» Ваше согласие выслушать и обсудить то, чем хотят поделиться с вами, будет большим облегчением для отчаявшегося человека, который испытывает боязнь, что вы его осудите, и готов к тому, чтобы уйти.

 

7. Не предлагайте неоправданных утешений. Одним из важных механизмов психологической защиты является рационализация. После того, что вы услышали от кого-то о суицидальной угрозе, у вас может возникнуть желание сказать: «Нет, ты так на самом деле не думаешь!». Для этих умозаключений зачастую нет никаких оснований за исключением вашей личной тревоги.

Причина, по которой суицидент посвящает в свои мысли, состоит в желании вызвать обеспокоенность его ситуацией. Если вы не проявите заинтересованности и отзывчивости, то депрессивный подросток может посчитать суждение типа: «Ты на самом деле так не думаешь», — как проявление отвержения и недоверия. Если вести с ним беседу с любовью и заботой, то это значительно снизит угрозу самоубийства. В противном случае его можно довести до суицида банальными утешениями как раз тогда, когда он отчаянно нуждается в искреннем, заботливом и откровенном участии в его судьбе.

Суицидальные люди с презрением относятся к замечаниям типа: «Ничего, ничего, у всех есть такие же проблемы, как у тебя», — и другим аналогичным клише, поскольку они резко контрастируют с их мучениями. Эти выводы лишь минимизируют, уничижают их чувства и заставляют ощущать себя еще более ненужными и бесполезными.

8. Предложите конструктивные подходы. Вместо того, чтобы говорить суициденту: «Подумай, какую боль принесет твоя смерть близким», — попросите поразмыслить об альтернативных решениях, которые, возможно, еще не приходили ему в голову.

Одна из наиболее важных задач профилактики суицидов состоит в том,  чтобы  помочь  определить  источник  психического дискомфорта. Это может быть трудным, поскольку «питательной средой» суицида является секретность. Наиболее подходящими вопросами для стимуляции дискуссии могут быть: «Что с тобой случилось за последнее время? Когда ты почувствовал себя хуже? Что произошло в твоей жизни с тех пор, как возникли эти перемены? К кому из окружающих они имели отношение?» Потенциального самоубийцу следует подтолкнуть к тому, чтобы он идентифицировал проблему и, как можно точнее определил, что ее усугубляет.

Отчаявшегося подростка необходимо уверить, что он может говорить о чувствах без стеснения, даже о таких отрицательных эмоциях, как ненависть, горечь или желание отомстить. Если человек все же не решается проявить свои сокровенные чувства, то, возможно, вам удастся навести на ответ, заметив: «Мне кажется, ты очень расстроен», — или: «По моему мнению, ты сейчас заплачешь». Имеет смысл также сказать: «Ты все-таки взволнован. Может, если ты поделишься своими проблемами со мной, я постараюсь понять тебя».

Актуальная психотравмирующая ситуация может возникнуть из-за распада взаимоотношений с родителями, педагогами или друзьями. Человек может страдать от неразрешившегося горя или какой-либо соматической болезни. Поэтому следует принимать во внимание все его чувства и беды.

Постарайтесь выяснить, что остается, тем не менее, позитивно значимым для ребенка. Что он еще ценит. Отметьте признаки эмоционального оживления, когда речь зайдет о «самом лучшем» времени в жизни, особенно следите за его глазами. Что из имеющего для него значимость достижимо? Кто те люди, которые продолжают его волновать? И теперь, когда жизненная ситуация проанализирована, не возникло ли каких-либо альтернатив? Не появился ли луч надежды?

9. Вселяйте надежду. Работа со склонными к саморазрушению депрессивными подростками является серьезной и ответственной. Психотерапевты давно пришли к выводу, что очень ценным является сосредоточение на том, что они говорят или чувствуют. Когда беспокоящие скрытые мысли выходят на поверхность, беды кажутся менее фатальными и более разрешимыми. Терзаемый тревогой человек может прийти к мысли: «Я так и не знаю, как разрешить эту ситуацию. Но теперь, когда ясны мои затруднения, я вижу, что, быть может, еще есть какая-то надежда».

Потерю надежд на достойное будущее отражают записки, оставленные самоубийцами. Саморазрушение происходит, если подростки утрачивают последние капли оптимизма, а их близкие каким-то образом подтверждают тщетность надежд. Очень важно, если вы укрепите силы и возможности человека, внушите ему, что кризисные проблемы обычно преходящи, а самоубийство не бесповоротно.

10.  Оцените  степень  риска  самоубийства.  Постарайтесь определить серьезность возможного самоубийства. Ведь намерения могут различаться, начиная с мимолетных, расплывчатых мыслей о такой «возможности» и кончая разработанным планом суицида путем  отравления,  прыжка  с  высоты,  использования огнестрельного оружия или веревки. Очень важно выявить и другие факторы, такие, как алкоголизм, употребление наркотиков, степень эмоциональных нарушений и дезорганизации поведения, чувство безнадежности и беспомощности. Неоспоримым фактом является то, что чем более разработан метод самоубийства, тем выше его потенциальный риск. Очень мало сомнений в серьезности ситуации остается, например, если депрессивный подросток, не скрывая, дарит кому-то свой любимый магнитофон, с которым он ни за что бы не расстался. В этом случае лекарства, оружие или ножи следует убрать подальше.

11. Не оставляйте человека одного в ситуации высокого суицидального риска. Оставайтесь с ним как можно дольше или попросите кого-нибудь побыть с ним, пока не разрешится кризис или не прибудет помощь. Возможно, придется позвонить на станцию скорой помощи или обратиться в поликлинику. Помните, что поддержка накладывает на вас определенную ответственность.

Для того, чтобы показать человеку, что окружающие заботятся о нем, и создать чувство жизненной перспективы, вы можете заключить с ним так называемый суицидальный контракт — попросить об обещании связаться с вами перед тем, как он решится на суицидальные действия в будущем для того, чтобы вы еще раз смогли обсудить возможные альтернативы поведения. Как это ни странно, такое соглашение может оказаться весьма эффективным.

12. Обратитесь за помощью к специалистам. Суициденты имеют суженное поле зрения, своеобразное туннельное сознание. Их разум не в состоянии восстановить полную картину того, как следует разрешать непереносимые проблемы. Первая просьба часто состоит в том, чтобы им была предоставлена помощь. Друзья, несомненно, могут иметь благие намерения, но им может не хватать умения и опыта, кроме того, они бывают склонны к излишней эмоциональности.

Для  испытывающих  суицидальные  тенденции  возможным помощником  может  оказаться  священник.  Многие священнослужители являются превосходными консультантами — понимающими, чуткими и достойными доверия. Но есть среди них и такие, которые не подготовлены к кризисному вмешательству. Морализированием и поучающими банальностями они могут подтолкнуть прихожанина к большей изоляции и самообвинениям. Необходимо предложить подростку обратиться за помощью к священнослужителю, но ни в коем случае не настаивать, если подросток откажется.

Ни в коем случае при суицидальной угрозе не следует недооценивать помощь психиатров или клинических психологов. В противоположность общепринятому мнению психиатрическая помощь не является роскошью богатых. В настоящее время существуют как частные, так и государственные учреждения, которые предоставляют различные виды помощи. Благодаря своим знаниям,  умениям  и  психотерапевтическому  влиянию  эти специалисты обладают уникальными способностями понимать сокровенные чувства, потребности и ожидания человека.

Во время психотерапевтической консультации отчаявшиеся люди глубже раскрывают свое страдание и тревоги. Если депрессивный подросток не склонен к сотрудничеству и не ищет помощи специалистов, то еще одним методом лечения является семейная терапия. В этом случае об отчаявшемся не говорят «пациент». Все члены семьи получают поддержку, высказывают свои намерения и огорчения, конструктивно вырабатывая более комфортный стиль совместной  жизни.  Наряду  с  конструктивным  снятием эмоционального дискомфорта при семейной терапии могут быть произведены персональные изменения в окружении.

Иногда единственной альтернативой помощи суициденту, если ситуация оказывается безнадежной, становится госпитализация в психиатрическую больницу. Промедление может быть опасным; госпитализация может принести облегчение, как больному, так и семье. Тем не менее, больницы, конечно, не являются панацеей. Самоубийство может быть совершено, если больному разрешат навестить домашних, вскоре после выписки из больницы или непосредственно во время лечения. Исследования показали, что существенным  является то, как суициденты воспринимают ситуацию помещения их в больницу. Не рассматривают ли они больницу как «тюрьму», в которую заточены? Установлено, что те, кто негативно относится к лечению в психиатрическом стационаре, обладают наивысшим суицидальным риском при поступлении и выписке из больницы.

Кроме того, известно, что наиболее склонные к саморазрушению относятся к своему кризису очень личностно, а не как к какому-то расплывчатому  состоянию.  Они  реагируют  на  актуальные проблемы яростными, гневными поступками, направленными на значимых людей, а потом в качестве расплаты переносят неистовство на себя. Из-за длительных неудач в налаживании контактов они смотрят на семьи, как на негативных «других».

После выписки из больницы имеющие высокий суицидальный риск очень плохо приспосабливаются к жизни в окружении. Некоторые из них в дальнейшем кончают с собой, другие повторяют суицидальные попытки, в результате чего вновь попадают в больницу.

13. Важность сохранения заботы и поддержки. Если критическая ситуация и миновала, то педагоги или семьи не могут позволить себе расслабиться. Самое худшее может не быть позади. За улучшение часто принимают повышение психической активности больного. Бывает так, что накануне самоубийства депрессивные люди бросаются в водоворот деятельности. Они просят прощения у всех, кого обидели. Видя это, вы облегченно вздыхаете и ослабляете бдительность. Но эти поступки могут свидетельствовать о решении рассчитаться со всеми долгами и обязательствами, после чего можно покончить с собой. И, действительно, половина суицидентов совершает самоубийство не позже, чем через три месяца после начала психологического кризиса.

Иногда в суматохе жизни окружающие забывают о подростках, совершивших суицидальные попытки. По иронии судьбы к ним многие относятся, как к неумехам и неудачникам. Часто они сталкиваются с двойным презрением: с одной стороны, они «ненормальные», так как хотят умереть, а с другой — они столь «некомпетентны», что и этого не могут сделать качественно. Они испытывают большие трудности в поисках принятия и сочувствия семьи и общества.

Эмоциональные  проблемы,  приводящие  к  суициду,  редко разрешаются полностью, даже когда кажется, что худшее позади. Поэтому никогда не следует обещать полной конфиденциальности. Оказание помощи не означает, что необходимо соблюдать полное молчание.  Как  правило,  подавая  сигналы  возможного самоубийства, отчаявшийся человек просит о помощи. И, несомненно,  ситуация  не  разрешится  до  тех  пор,  пока суицидальный человек не адаптируется в жизни.

Приложение 2

ПОДРОСТКАМ

Что нужно знать о суициде?

Поскольку суицид каждый год угрожает жизни многих тысяч молодых людей, все подростки должны представлять себе, “что такое суицид и как с ним бороться”. Помни, для борьбы с суицидом достаточно одного человека – тебя.

Прежде чем оказать помощь другу, который собирается совершить суицид, важно располагать основной информацией о суициде и о суицидентах. Особенно важно быть в курсе дезинформации о суициде,  которая  распространяется  гораздо  быстрее,  чем информация достоверная. Сейчас ты получишь информацию о суициде, которую необходимо знать для оказания эффективной помощи оказавшемуся в беде другу или знакомому.

Кто совершает самоубийства? Почему? Каким образом? Мы знаем, что тема суицида внушает страх. Страх этот может быть еще большим, если ты знаешь кого-то, кто предпринял попытку уйти из жизни или же покончил с собой, или если тебе самому приходили в голову мысли о суициде. Мы знаем также, что суицид является запретной темой, о нем не принято говорить с родителями, учителями или друзьями.

Возможно, ты знаешь кого-то, кто совершил суицидальную попытку. Возможно, ты знаешь кого-то, кто совершил суицид. Если это так, то ты, вероятно, слышал, как кто-то (быть может, и ты сам) задавал вопрос: “Зачем ей было умирать?” или “Зачем ему было так поступать со своей семьей?”

Вопросы эти вполне естественны, но большей частью ты не получишь на них однозначного ответа, не узнаешь, почему твой знакомый решил расстаться с жизнью. Напрашивается другой, более точный вопрос: “Какая проблема или проблемы возникли у этого человека?” Тебе это может показаться странным, но большинство подростков, совершающих суицид, на самом деле умирать ведь не хотят. Они просто пытаются решить одну или несколько проблем. Трагедия состоит в том, что проблемы временные они решают раз и навсегда. Самое важное – помнить, что в большинстве своем молодые люди, которые пытаются покончить с собой или кончают с собой, умирать вовсе не хотят. Они хотят избежать проблем, которые, на их взгляд, им не по плечу. Эти проблемы причиняют им эмоциональную и физическую боль, и суицид представляется им надежным средством эту боль остановить.

Откуда мы знаем, что тысячи молодых людей, совершивших суицид в прошлом году, умирать вовсе не хотели? А если они не хотели умирать, то почему умерли?

Большей частью молодые люди совершают суицидальную попытку у себя дома между четырьмя часами пополудни и полностью. Иными словами, они пытаются покончить с собой именно там, где их скорее всего найдут, и делают это в такое время дня, когда кто-то из членов семьи большей частью находится дома. Шанс прийти им на помощь велик, – тот же, кто надеется, что будет спасен, на самом деле убивать себя не хочет.

А как же те молодые люди, которых спасти не удалось? Откуда мы знаем, что на самом деле умирать им не хотелось? Наверняка мы знать этого не можем, однако, разговаривая с молодыми людьми, которых спасти удалось, но которые должны были бы погибнуть, мы можем представить себе, о чем они думали.

Столкнувшись с неотвратимостью смерти, почти все они говорили, что неожиданно начинали понимать: проблемы их не столь велики, чтобы их нельзя было решить. Им вдруг становилось ясно: не так уж все плохо. За секунду до смерти они осознавали, что хотят жить.

Для  того  чтобы  удержать  друга  или  знакомого  от самоубийства, надо немного разбираться в человеческой психологии.

Чтобы ценить жизнь, необходимо знать две основных вещи:

1. Нам нужно, чтобы нас любили.

2. Нам нужно хорошо к себе относиться.

На наше поведение оказывают воздействие два основных принципа:

1. Наше поведение зависит от того, как мы к себе относимся.

2. Поведение каждого человека имеет цель; наши поступки не происходят “просто так”.

Если руководствоваться этими очень важными соображениями и ясно представлять себе их реальный, практический смысл, то можно чуть лучше разобраться, почему некоторые подростки хотят уйти из жизни. Ты увидишь так же, как дружеские забота и ласка умеют обнадеживать, гнать от себя мысли о самоубийстве.

Потребность любви. Для того чтобы ценить себя и свою жизнь, все мы должны ощущать любовь к себе. Потребность любви – это:

– потребность быть любимым;

– потребность любить;

– потребность быть частью чего-то.

Если эти три “потребности” присутствуют в нашей жизни большую часть времени, мы в состоянии справляться с жизнью, решать встающие перед нами проблемы.

Подросткам, которых не любят, которые сами не испытывают симпатии к своим одноклассникам и учителям, которые чувствуют себя чужими и дома, и в школе, и во дворе, справляться с неприятностями гораздо сложнее. Из-за того, что они плохо учатся, не ладят с родителями, друзьями и учителями, их самооценка снижается,  они  ощущают  свою никчемность,  одиночество, “невовлеченность”. Отсюда и неспособность решать многие наболевшие проблемы. Оттого, что самооценка их снизилась, даже те проблемы, которые раньше решались походя, теперь становятся для них неразрешимыми.

Некоторые подростки сравнивают это тревожное, неприкаянное состояние с ощущением тонущего, который захлебнулся и идет ко дну, или же человека, у которого судорожно сжимается от тоски сердце. Как ты думаешь, что для них в это нелегкое время самое главное? Ты угадал – Друг.

Подумай сам. Предположим, ты задумал совершить самоубийство, потому что “тебя никто не любит”, и вдруг ты начинаешь ощущать чью -то ласку, заботу, с тобой говорят, тебя слушают – и у тебя появляется проблеск надежды. Если же тебя преследуют мысли о смерти, потому что ты сам никого не любишь, то теплые чувства по отношению к тебе могут оказаться заразительными: под их воздействием может растаять и твое холодное сердце. Если же ты хочешь покончить с собой, потому что чувствуешь, что никуда “не вписываешься”, бывает достаточно всего одного дружеского рукопожатия, чтобы ощутить, что ты занял место в сердце хотя бы одного человека.

Заботливый и ласковый друг способен отговорить тебя от самоубийства, ибо он удовлетворяет твою потребность в любви, потребность, столь свойственную каждому из нас. Иногда для спасения человека бывает достаточно всего одного ласкового слова.

Окружение – это то место, где ты находишься “в окружении” других. Такие “окружений” у тебя несколько: дом, школа, двор. Находясь в компании своих друзей, ты пребываешь в окружении сверстников. В принципе “Окружений” может быть еще больше, например: работа, церковь или баскетбольная площадка. В каждом из таких мест ты взаимодействуешь, контактируешь с другими. Разговариваешь, смеешься, споришь. А иногда просто молчишь. 

Самооценка – это то, как ты оцениваешь себя сам. На чем основывается наша самооценка?

– Наша самооценка – это наше самоощущение. То, как мы воспринимаем себя, нашу жизнь, наши чувства по отношению к друзьям – все это воздействует на нашу самооценку.

– Наша самооценка – это и то, каким мы представляемся другим. Наша самооценка зависит от того, как к нам относятся наши друзья, учителя, родители или воспитатели, что они о нас говорят.

Подумай, как изменится твоя самооценка в зависимости от

следующих обстоятельств:

— твои родители тебя хвалят;

— ты завалил экзамен;

— твои друзья “за тебя горой”;

— учитель физкультуры кричит на тебя;

— ты считаешься самой хорошенькой девушкой в классе;

— кто-то назвал тебя “психом”;

— тебя избрали в совет класса;

— ты подвел приятеля.

Важная информация № 1.

Суицид – основная причина смерти у сегодняшней молодежи. Суицид является “убийцей № 2” молодых людей в возрасте от пятнадцати до двадцати четырех лет. “Убийцей № 1” являются несчастные случаи, в том числе передозировка наркотиков, дорожные  происшествия,  падения  с  мостов  и  зданий, самоотравления. По мнению же специалистов, многие из этих несчастных  случаев  в  действительности  были  суицидами, замаскированными под несчастные случаи. Если специалисты правы, то тогда главным “убийцей” подростков является суицид.

Иногда смертный случай признается суицидом лишь в том случае, если покончивший с собой оставил предсмертную записку, однако большинство тех, кто решил расстаться с жизнью, записок, как правило, не оставляют. Иногда нельзя точно сказать, явилась та или иная насильственная смерть самоубийством, поэтому в графу “суицид” попадают лишь те случаи, которые не вызывают никаких сомнений.

Исследования показывают, что вполне серьезные мысли о том, чтобы покончить с собой, возникают у каждого пятого подростка. С годами суицид “молодеет”: о суициде думают, пытаются покончить с собой и кончают совсем еще дети.

Важная информация № 2.

Как правило, суицид не происходит без предупреждения. Большинство подростков, которые пытаются покончить с собой, почти всегда предупреждают о своем намерении: говорят либо делают что-то такое, что служит намеком, предупреждением о том, что они оказались в безвыходной ситуации и думают о смерти. О своих планах расстаться с жизнью не делятся с окружающими лишь немногие. Кто-то из друзей оказывается в курсе дела всегда.

Важная информация № 3.

Суицид можно предотвратить. Есть мнение, что если подросток принял решение расстаться с жизнью, то помешать ему уже невозможно. Считается также, что если подростку не удалось покончить с собой с первого раза, он будет совершать суицидальные попытки снова и снова, до тех пор, пока не добьется своего.

В действительности же, молодые люди пытаются, как правило, покончить с собой всего один раз. Большинство из них представляют опасность для самих себя лишь в продолжение короткого промежутка времени – от 24 до 72 часов. Если же кто-то вмешается в их планы и окажет помощь, то вероятнее всего, снова покушаться на свою жизнь они не будут.

Важная информация № 4.

Разговоры о суициде не наводят подростков на мысли о суициде. Существует точка зрения, будто разговоры с подростками на “суицидальные” темы представляют немалую опасность, так как они могут захотеть испытать эту опасность на себе. Ты, должно быть, слышал разговоры о том, что нельзя, дескать, беседовать с молодежью о наркотиках, потому что тогда они могут захотеть их попробовать; нельзя разговаривать с ними про секс, потому что тогда они займутся сексом, и т.д. Некоторые родители, учителя, психологи избегают слова “суицид”, потому что боятся навести своих подопечных на мысль о насильственной смерти.

На самом же деле, разговаривая с подростком о суициде, мы вовсе не подталкиваем его суицид совершить. Напротив, подростки получают возможность открыто говорить о том, что уже давно их мучает, не дает им покоя. Если твоя знакомая, словно бы невзначай, заводит разговор о самоубийстве, это значит, что она давно уже о нем думает, и ничего нового ты ей о нем не скажешь. Больше того, твоя готовность поддержать эту “опасную” тему даст ей возможность выговориться, – суицидальные же мысли, которыми делятся  с  собеседником,  перестают  быть  мыслями суицидальноопасными.

Важная информация № 5.

Суицид не передается по наследству. От мамы ты можешь унаследовать цвет глаз, от папы – веснушки на носу; суицидальные же идеи по наследству не передаются. Вместе с тем, если кто-то из членов твоей семьи уже совершил суицид, ты оказываешься в зоне повышенного суицидального риска. Представь, например, семью, где родители много курят, пьют или употребляют наркотики. В такой семье дети рискуют перенять вредные привычки родителей. На этих детей действует так называемый “фактор внушения”: родители, дескать, плохому не научат. Разумеется, дети вовсе не обязаны подражать родителям. Для подражания они вправе выбрать другой, более положительный, пример.

Важная  информация  №6. 

Суициденты,  как  правило, психически здоровы. Как правило, подростки, которые совершают попытку покончить с собой, психически больными не являются и представляют опасность исключительно для самих себя. Большей частью они находятся в состоянии острого эмоционального конфликта, от чего в течение короткого промежутка времени думают о самоубийстве. Лишь у очень небольшого числа молодых людей наблюдаются серьезные  химические  и  физические  нарушения  мозговой деятельности, в связи с чем их поступки и ощущения могут в течение долгого времени отличаться неадекватностью. Психически нездоровые люди часто кончают с собой. Из-за резких перепадов настроения и неадекватного поведения жизнь их превращается в пытку – однако твои друзья и знакомые, в большинстве своем, к этой категории не принадлежат.

Важная информация № 7.

Тот, кто говорит о суициде, совершает суицид. Из десяти покушающихся на свою жизнь подростков семь делились своими планами. Поэтому большинство подростков, которые говорят о суициде, не шутят. Тем не менее у нас принято от них “отмахиваться”. “Он шутит”, – говорим или думаем мы. – “Она делает вид”, или: “Это он говорит, чтобы привлечь к себе внимание!” Не рискуй жизнью своего друга: раз он заговорил о самоубийстве, значит это серьезно.

Важная информация № 8.

Суицид – это не просто способ обратить на себя внимание. Часто друзья и родители пропускают мимо ушей слова подростка: “Я хочу покончить с собой”. Им кажется, что подросток хочет, чтобы на него обратили внимание, или же что ему просто что-то нужно.

Если твой знакомый заговорил о самоубийстве, то он и в самом деле хочет привлечь к себе внимание. И вместе с тем он не шутит. Какие уж тут шутки! Если ты настоящий друг, то в этой ситуации тебе не пристало рассуждать о том, для чего ему понадобилось привлекать к себе внимание. Вместо этого, обрати внимание на то, что  говорит  твой  друг,  не  рассуждай  о  том,  чем  он руководствовался, заговорив о суициде.

Исходя из того, что если твой друг завел разговор о самоубийстве, значит живется ему и в самом деле не сладко. Значит, он решился на отчаянный шаг. Даже если он просто “делает вид”, хочет обратить  на  себя  внимание,  это  необычное  поведение свидетельствует о том, что он попал в беду. Что-то у него наверняка стряслось. И лучше всего – прислушаться к его словам, отнестись к его угрозам всерьез.

Важная информация № 9.

Суицидальные подростки считают, что их проблемы серьезны. Разные люди смотрят на одну и ту же ситуацию, на одну и ту же проблему по-разному. То, что одному кажется ерундой, другому может показаться концом света.

Наверно, ты согласишься, что дети и взрослые часто смотрят на жизнь по-разному. То, что ужасно для тебя, для них ерунда, и наоборот. У тебя, например, плохое настроение оттого, что ты подрался со своим лучшим другом, а родители скажут: “Ну и что? У тебя и без него друзей хватает”.

На жизнь по-разному смотрят не только родители и дети. Даже у самых близких друзей может быть разная точка зрения: то, что “здорово” для тебя, для одного твоего друга “паршиво”, а для другого – “нормально”.

Важная информация № 10.

Суицид – следствие не одной неприятности, а многих.

Ты  ведь  слышал  выражение:  “Последняя  капля,  которая переполнила чашу терпения”? Причины, ведущие к суициду, подобны капающим в чашу терпения каплям. Каждая капля – ничто, двум каплям, десяти каплям ни за что не заполнить чашу доверху. А теперь представь, что капель этих не десять и даже не сто, а многие тысячи. В какой-то момент чаша терпения будет переполнена.

Обычно люди не совершают самоубийство из-за одной какой-то неприятности. Большей частью они пытаются уйти из жизни не из- за одной неудачи, а из-за серии неудач.

Важная информация № 11.

Самоубийство может совершить каждый.

Предотвращать суицид было бы проще всего, если бы его совершали только определенные подростки. К сожалению, тип ”суицидоопасного подростка” установить невозможно.

Подростки  из  богатых  семей  подвержены  суицидальным настроения  ничуть  не  меньше,  чем  подростки  из  семей нуждающихся. Суицид совершают не только те подростки, которые плохо учатся и ни с кем не ладят, но и молодые люди, у которых нет проблем ни в школе ни дома.

На первый взгляд может показаться, что вашей подруге не грозит суицид, потому что у нее все есть: деньги, машина, друзья, модные “тряпки”. Но благополучие – вовсе не гарантия от суицида. Важно то, что твои друзья говорят и делают, а не то, сколько у них денег и что они, по-твоему, чувствуют.

Важная информация № 12.

Чем лучше настроение  у суицидента, тем больше риск.

Самоубийство подростка, который вроде бы уже выходит из кризиса,  для  многих  является  полной  неожиданностью. Большинство молодых людей пытаются покончить с собой всего один раз в жизни; для тех же подростков, которые могут совершить вторичную суицидальную попытку, самое опасное время – 80-100 дней после первой попытки.

После первой попытки расстаться с жизнью подростки ощущают постоянную поддержку окружающих. Друзья, родители, учителя уделяют им повышенное внимание, и у них возникает чувство, что все их любят.

Однако спустя три месяца жизнь возвращается в прежнее русло. Друзья, родители и учителя по-прежнему окружают совершившего суицид немалой заботой, однако жизнь, как говорится, “берет свое”, появляются у них дела и поважнее. Тем более что настроение у подростка отличное – вот всем и кажется, что худшее позади.

Однако  совершивший  суицидальную  попытку  подросток возвращается в нормальное состояние медленнее, чем может показаться. Страхи и неприятности, подтолкнувшие его к суициду, еще не прошли окончательно, еще дают о себе знать. Вот почему этот этап наиболее опасен: все опекавшие подростка занялись своими делами, у него же возникает впечатление, что от него отвернулись, и ему может прийти в голову мысль совершить еще одну суицидальную попытку, чтобы “вернуть” к себе внимание окружающих.

Иногда на то, чтобы окончательно изжить в себе суицидальные намерения, подросткам требуется не меньше трех месяцев. За это время может выясниться, что ситуация к лучшему не изменилась: любимая девушка к нему не вернулась, отметки лучше не стали, пристрастие к наркотикам или к алкоголю такое же сильное. Тут-то им и приходит в голову мысль, что единственный выход из положения – повторная попытка расстаться с жизнью. Они находятся  в  неплохой  форме  и  начинают  планировать суицидальную попытку номер два с удвоенной энергией.

В этом случае их друзьям следует быть настороже. Тебе может показаться, что твой друг после первой попытки одумался и “пошел на поправку”, – он же в это самое время задумал второй суицид активно приступил к осуществлению своего намерения. Вид у него при этом совершенно счастливый, ведь про себя он думает: “Ничего, скоро все это кончится”.

Информация № 13

 – самая важная: друг может предотвратить самоубийство!

От заботливого, любящего друга зависит многое. Он может спасти потенциальному суициденту жизнь.

А теперь представь, что кто-то из твоих друзей поделился с тобой своей тайной, – сказал, например, что хочет покончить с собой. Согласись, если б он тебе не доверял, то и секретами бы не делился. И заговорил твой друг с тобой, возможно, именно потому, что умирать-то он не хотел. К тебе он обратился потому, что верил: понять его сможешь только ты.

Колледж по предотвращению самоубийств | Доступные онлайн-колледжи

Как предотвратить самоубийство среди студентов колледжа

Самоубийство — сложная проблема общественного здравоохранения, имеющая несколько причин, включая психические заболевания, которые, возможно, не были выявлены или не лечились. Злоупотребление психоактивными веществами и психические расстройства составляют примерно 90 процентов тех, кто умер в результате самоубийства, но эти болезни поддаются лечению, и люди, страдающие от них, поправляются. Доступно множество вариантов лечения, и в последнее время было сделано несколько достижений в лечении и понимании суицида.Это руководство было разработано, чтобы дать надежду и помочь тем, кто испытывает суицидальные мысли, а также друзьям и родственникам, которые так сильно хотят им помочь.

Не бойтесь обращаться за помощью!


Информация о предотвращении самоубийств в чрезвычайных ситуациях

Эмпирическое правило простое: если вы считаете, что вам может понадобиться помощь сейчас, ДАВАЙТЕ. Если вы испытываете суицидальные мысли, не надейтесь, что они просто исчезнут: примите меры прямо сейчас. Позвоните 911 или на горячую линию для самоубийц 1-800-273-TALK (8255) попросите о помощи.

Если вы обеспокоены тем, что кто-то из ваших знакомых подумывает о самоубийстве, обратитесь за помощью.

Позвоните на горячую линию для самоубийц по телефону 1-800-273-TALK (8255) , свяжитесь со своим студенческим центром здоровья, обратитесь в отделение неотложной помощи или позвоните 911. Держите их подальше от всего, что может служить оружием. Никогда не оставляйте человека с суицидными наклонностями; всегда оставайтесь с ними, пока не прибудет помощь.

Предупреждающие знаки о самоубийстве

Знание предупреждающих знаков о самоубийстве может помочь вам вмешаться, когда кому-то понадобится помощь. Если вы беспокоитесь о ком-то, помните об этих предупреждающих знаках и действуйте немедленно, как только увидите их. Если вы испытываете какие-либо из этих мыслей или действий, вам немедленно помогут по телефону 1-800-273-TALK.

  • 1. Отказ от друзей и семьи
  • 2.Принятие мер по устранению недостатков, таких как передача имущества, погашение долгов и т. Д.
  • 3. Изучение или обсуждение методов самоубийства
  • 4. Чрезвычайно безрассудное или небезопасное поведение
  • 5. Значительное усиление раздражительности и / или агрессии
  • 6. Выражение чувства особой депрессии, боли, ловушки, злости, печали или безнадежности
  • 7. Новое или возросшее злоупотребление наркотиками или алкоголем
  • 8. Больше не участвовать в занятиях или хобби, которые раньше приносили удовольствие
  • 9.Испытывает резкие перепады настроения
  • 10. Резкое изменение сна
  • 11. Разговоры о желании умереть

Распознавайте риски самоубийства

Суицидальные мысли не возникают внезапно; Есть множество факторов риска, которые влияют на решение человека покончить с собой. Вот что вам нужно знать, чтобы осознавать возможность серьезной опасности не только для других, но и для вас самих.


  • Внутренние факторы


    Проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия, тревога или биполярное расстройство.

    Злоупотребление наркотиками или алкоголем

    Страдает от постоянной физической или эмоциональной боли

    Страдание от интенсивного внутреннего конфликта, например, по причине того, что он по уши в долгах или пытается скрыть сексуальную ориентацию или гендерную идентичность


  • Внешние факторы


    Друзья, члены семьи, коллеги или сверстники, которые пытались совершить самоубийство, совершили его или приукрашивали его

    Доступ к методам самоубийства, таким как огнестрельное оружие, яды или наркотики

    Стрессовое или травмирующее событие, такое как смерть любимого человека, потеря работы или неспособность достичь важной жизненной цели

    Жертва издевательств или домогательств


  • Предварительно задокументированные факторы


    История попыток суицида

    История проблем с психическим здоровьем

    История проблем со злоупотреблением психоактивными веществами

    Семейная история самоубийств

Предупреждение о самоубийстве и ресурсы по рискам

Причины и лечение: связь между депрессией и самоубийством

Суицидальные мысли не часто возникают неожиданно; они обычно следуют за длительным периодом печали, беспокойства и мрачных мыслей.В печали нет ничего нового, и почти каждый человек в какой-то момент своей жизни переживает его в результате перемен, утраты или неудачи. Не лишено смысла чувствовать боль и несчастье после негативного события, но когда печаль сохраняется или кажется, что она возникает из ниоткуда, это может быть признаком депрессивного расстройства. Симптомы, которые отличают обычную печаль от депрессии, включают тяжесть и продолжительность. Многие самоубийства связаны с психическими расстройствами, такими как депрессия.

Распознавание депрессии

Чтобы квалифицироваться как острая депрессия, по крайней мере, пять из перечисленных ниже симптомов будут присутствовать по крайней мере 14 дней подряд.

1. Подавленное настроение в большинстве дней, большую часть дня
2. Значительные изменения аппетита и / или веса
3. Большая потеря удовольствия большую часть времени
4. Слишком много или мало спать в большинстве дней
5. Медлительность или возбуждение
6. Усталость, потеря энергии
7. Практически все время чувство вины и никчемности
8.Проблемы с концентрацией
9. Мысли о смерти или самоубийстве
Распознавание депрессии

Лечение депрессии помогает снизить уровень самоубийств

Около 90% тех, кто пытается покончить жизнь самоубийством , имеют диагностируемое психическое расстройство.

Депрессия поражает 20-25% американцев старше 18 лет в любой конкретный год.

Лишь половина человек, страдающих тяжелой депрессией, обращаются за лечением.

80-90% подростков , обращающихся за лечением от депрессии, успешно лечатся.

Успешное лечение депрессии приводит к почти нулевым суицидальным мыслям и наклонностям .

* Источники: NCBI, Psychiatric Times, Save.org

Помощь при депрессии: 10 шагов

Депрессия может оставить вас в покое, не зная, куда обратиться или что делать. Хорошая новость в том, что есть очень конкретные способы борьбы с депрессией. Просто предприняв твердые и четкие шаги к выздоровлению, вы действительно почувствуете себя лучше. Вот как.

1. Обратиться за помощью
Позвоните в студенческий центр здоровья и запишитесь на прием к консультанту. Консультант выслушает ваши опасения и поможет вам сделать выбор в отношении дальнейших действий.
2. Запись на прием
После того, как вы назначили встречу с консультантом, не теряйте его! Общение с профессионалом — жизненно важная часть лечения депрессии.
3. Принимать назначенные лекарства
Ваш консультант может решить, что лекарства помогут.В таком случае принимайте ежедневно по расписанию. Не останавливайтесь только потому, что вы почувствуете себя лучше.
4. Позвоните другу
Сказать кому-то, что вы в депрессии, вы можете открыть шлюзы и немного избавиться от давления негативных мыслей.
5. Заставьте себя двигаться
Депрессия может привести к желанию остаться с закрытыми жалюзи. Заставьте себя выйти на улицу и прогуляться, почувствовать солнечный свет и заставить кровь бежать.
6.Вести дневник
Вместо того, чтобы использовать это как место для вентиляции — хотя это, безусловно, тоже полезно! — используйте дневник как способ записывать свои мысли, чтобы вы могли искать закономерности.
7. Спите восемь часов
Не пытайтесь получить ни больше, ни меньше. Хороший режим сна поможет вам почувствовать себя более сосредоточенным, отдохнувшим и здоровым.
8. Продолжайте заниматься тем, что вам нравится
Даже если вы больше не будете получать от них столько удовольствия, продолжайте их делать.Пока вы лечите депрессию, в конце концов, удовольствие вернется.
9. Правильно питайтесь
Хорошо сбалансированная диета поможет вам почувствовать себя лучше. Ищите продукты, которые увеличивают количество необходимых вам полезных витаминов, например темную листовую зелень, всевозможные овощи, фрукты и нежирное мясо.
10. Держитесь за это
Вернуться из депрессии может быть долгий и трудный путь. Не упускайте ни одного из этих пунктов, потому что все они вместе дают лучший способ поправиться.

Ресурсный отдел по депрессии

Самоубийства и особые группы студентов

Почти каждый может подвергаться риску депрессии и иногда сопутствующих суицидальных мыслей. Но некоторые группы населения колледжа более подвержены риску, чем другие. Эти студенты сталкиваются с совершенно уникальными проблемами, которые могут затруднить предотвращение самоубийств.

LGBTQ

По данным CDC, члены сообщества лесбиянок, геев и бисексуалов в четыре раза чаще совершают попытки самоубийства, чем их гетеросексуальные сверстники, а опрашивающая молодежь в три раза чаще.Почти половина молодых трансгендеров сообщают о мыслях о самоубийстве, а четверть этой группы сообщает как минимум об одной попытке самоубийства. По данным Ресурсного центра по предотвращению самоубийств, эти цифры объясняются несколькими причинами, но одна важная причина заключается в том, что восприятие себя «разными» в некоторых сообществах может привести к изоляции. Другие способствующие факторы включают более высокий уровень злоупотребления психоактивными веществами в сообществе ЛГБТК и меньшую вероятность положительных ресурсов поддержки, которые обычно отговаривают или предотвращают попытку самоубийства.Следующие ресурсы посвящены суицидам в сообществе ЛГБТ:

  • The Trevor Project
    Общенациональная программа, направленная на предотвращение самоубийств среди геев, лесбиянок, бисексуалов, транссексуалов и опрос подростков и молодых людей.
  • GLBT Национальный справочный центр
    Предоставляет равноправную поддержку членам сообщества GLBT. Поддержка предоставляется через онлайн-чат и горячую линию.
  • Проект становится лучше
    Движение, направленное на то, чтобы убедить и вдохновить молодежь геев, лесбиянок, бисексуалов и трансгендеров во всем мире в том, что да, это действительно лучше, а также предпринять шаги, чтобы действительно помочь улучшить положение.

Учащиеся из числа меньшинств

Причины, по которым эти учащиеся подвергаются особому риску самоубийства, столь же разнообразны, как и типы учащихся из числа меньшинств, которые посещают занятия в кампусе. Культурные убеждения, финансовые трудности, семейное давление, расовая дискриминация и предрассудки — все они могут сыграть определенную роль в причинении эмоционального вреда. Узнайте больше из этих ресурсов:

  • Профилактика самоубийств и обучение американцев азиатского происхождения
    Согласно Программе предотвращения самоубийств Университета штата Огайо, азиатские студенты подвергаются более высокому риску самоубийства по сравнению с большинством их сверстников.Этот сайт представляет собой комбинацию двух некоммерческих организаций, которые стремятся снизить уровень самоубийств среди американцев азиатского происхождения.
  • Mental Health America
    Эта организация занимается пропагандой психического здоровья в США. На веб-сайте содержатся конкретные обсуждения проблем психического здоровья в конкретных демографических и расовых группах, таких как латиноамериканцы, американцы азиатского происхождения и афроамериканцы.
  • Национальная организация цветных людей против самоубийств
    Некоммерческая организация, специализирующаяся на предотвращении самоубийств в цветных сообществах.

Подросток / Молодежь

Подростковые годы редко бывают легкими. Узнать, кто вы есть, получить больше ответственности, справиться с давлением сверстников — все это делает время трудным и напряженным. Фактически, самоубийство является одной из основных причин смерти среди людей в возрасте от 15 до 19 лет. Доступны варианты лечения, а также помощь со стороны следующих ресурсов:

  • The Jason Project
    Сосредоточившись на самоубийствах среди молодежи, Jason Project предоставляет статистические данные. , предупреждающие знаки, ресурсы и способы участия, чтобы предотвратить это.
  • MedlinePlus
    Обсуждение психического здоровья подростков, предоставляющее основную информацию о последних новостях, лечении, тестах и ​​исследованиях.
  • Yellow Ribbon
    Эта организация занимается расширением прав и возможностей сообществ по борьбе с самоубийствами среди молодежи и подростков посредством проектов повышения осведомленности на низовом уровне.

Ветераны

Помимо социального и академического давления, которое сопровождает жизнь в колледже, ветеранам приходится приспосабливаться к своей новой гражданской жизни.Это не всегда легко, особенно если ветеран страдает посттравматическим стрессовым расстройством. У ветеранов также более высокий уровень самоубийств, чем у населения в целом. Узнайте больше и получите поддержку на следующих ресурсах:

  • SVA
  • Студенты-ветераны Америки — это группа студентов колледжей, которые также являются ветеранами, которые стремятся поддержать студентов-ветеранов в системе высшего образования.
  • Департамент по делам ветеранов США
  • Предоставляет ресурсы и информацию о психическом здоровье ветеранам, которые сталкиваются с различными проблемами, включая мысли о самоубийстве.
  • Veterans Crisis Line
  • Ветераны, их семьи и друзья могут позвонить, написать или пообщаться с кем-нибудь из Veterans Crisis Line, чтобы справиться с кризисной ситуацией, например, с ветераном, который собирается нанести себе вред.

Предотвращение самоубийств и решения в кампусе

Хорошая новость заключается в том, что депрессия излечима, а самоубийство можно предотвратить — и есть много способов, которыми студенты колледжа могут принять участие прямо сейчас, чтобы убедиться, что они и их окружение остаются в безопасности.Есть также много способов получить необходимую помощь тем, кто борется с депрессией или суицидными мыслями. Следующие ниже аспекты предотвращения самоубийств в кампусе могут помочь вам или вашим знакомым пережить трудные времена с помощью надежной системы безопасности.

1. Имейте план безопасности / действий на случай чрезвычайной ситуации

Когда суицидальные мысли берут верх, вызов 911 — это первый шаг. Но что, если ученик сталкивается с такими мрачными мыслями, что призыв о помощи не приходит автоматически? Вот тут-то и приходит на помощь план действий в чрезвычайных ситуациях.Заполняйте его в то время, когда вы ясно думаете, и всегда держите его при себе. Дополнительная информация о хорошем плане безопасности:

Национальная линия по предотвращению самоубийств: как план безопасности помогает

Шаблон плана безопасности

Вмешательство в планирование безопасности

2. Подготовьтесь к колледжу

Готовится Ведь суровые условия и проблемы колледжа могут иметь большое значение для помощи любому, кто начинает свой новый образовательный путь.Вот несколько веб-сайтов, которые могут помочь:

Campus Mind Works

Переходный год

План на первый год

3. Используйте социальные сети

Такие места, как Facebook и Instagram, являются отличным способом оставаться на связи. Они также могут служить платформой для людей, которые могут обратиться за необходимой им помощью. Эти ресурсы могут помочь, если вы заметили кого-то в социальных сетях, у которого, похоже, проблемы:

Facebook Guide List

National Suicide Prevention Lifeline: Help Someone Online

Twitter Рекомендации для правоохранительных органов: как сделать экстренный запрос о раскрытии информации

4. Используйте приложения

Смартфоны повсюду — мы должны использовать их для улучшения и защиты нашего психического здоровья. Следующие приложения — отличный способ начать использовать свой смартфон, чтобы помочь себе:

Приложение «Друг спрашивает»

На всякий случай для колледжей

MY3

RUOK OSU

5. Удалите клеймо

Некоторые люди, которые действительно нуждаются в помощи, могут решить не получать ее, потому что они боятся того, что о них могут подумать другие, обеспокоены тем, что об этом узнают их работодатели, или любой другой причине, которая поставит их крик о помощи в центр внимания.Помогите предотвратить эти колебания, объяснив своим друзьям — и себе — что помощь при депрессии — это не только нормально, но и абсолютно необходимо. Эти ресурсы предлагают поддержку:

Психическое здоровье и стигма, Психология сегодня

Не шучу? Я тоже! Избавьтесь от стигмы психических заболеваний

Остановите стигму

В центре внимания школы — предотвращение самоубийств в кампусе

Фонд JED был создан в 2000 году Донной и Филом Сато после смерти их сына Джеда.Теперь фонд является ведущим голосом, борющимся с проблемами психического здоровья и самоубийствами среди студентов колледжей. Программа кампуса JED Foundation направлена ​​на то, чтобы помочь колледжам и университетам способствовать благополучию всех студентов, а также обеспечить основу и поддержку для устойчивых изменений в школьном сообществе.

Фонд JED обнаружил, что 75 процентов студентов обратились бы к друзьям, если бы у них были проблемы. Учащиеся могут быть готовы помочь другим с помощью различных инициатив фонда, включая получение информации о различных способах общения людей с другими, о том, как определить эмоциональный стресс и шаги, которые необходимо предпринять для предотвращения трагедии.

В следующих школах осведомленность о самоубийствах и их предотвращение считаются жизненно важными и рассматриваются на регулярной основе. Используйте эти школы в качестве вдохновения для того, что может сделать ваш собственный колледж или университет.

Государственный университет Огайо

В этом популярном университете, расположенном в Колумбусе, штат Огайо, обучается более 58 000 студентов. В качестве университета, предоставляющего землю, штат состоит из 15 колледжей и более 200 специальностей бакалавриата.Школа демонстрирует твердую приверженность делу охраны психического здоровья учащихся и предотвращения самоубийств.

  • Предлагает подробную информацию о предотвращении самоубийств для студентов, родителей и преподавателей / сотрудников
  • Предлагает учебную программу по предотвращению самоубийств для студентов и преподавателей
  • Содержит специальный фонд для предотвращения самоубийств
  • Предоставляет до 10 бесплатных консультаций в год для каждого зачисленного студента
  • Создал RUOK? Приложение, призванное помочь учащимся распознать проблему на раннем этапе и получить соответствующую помощь.
    • ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ОГАЙО

    Мэрилендский университет

    Расположенный в Колледж-Парке, штат Мэриленд, всего в нескольких милях от Вашингтона, округ Колумбия, Университет штата Мэриленд является домом для более 37 000 студентов, обучающихся по более чем 250 программам. Университетский центр здоровья — чрезвычайно ценный ресурс для студентов, страдающих депрессией или суицидальными мыслями.

  • Предлагает онлайн-тренинг по предотвращению самоубийств
  • Освещает проблему самоубийств среди иностранных студентов
  • Имеет множество ресурсов кампуса для помощи
    • УНИВЕРСИТЕТ МЭРИЛЕНДА

    Университет штата Коннектикут

    Основанная в 1881 году в Сторрсе, штат Коннектикут, штат Коннектикут, штат Калифорния, США состоит из 14 школ и колледжей, расположенных в пяти региональных кампусах.Более 23 000 студентов и 8 000 аспирантов могут воспользоваться всесторонней помощью при депрессии и суицидальных мыслях.

  • Очень активно участвует в мероприятиях Недели предотвращения самоубийств
  • Предлагает тренинг КПР по предотвращению самоубийств
  • Проводит мощную выставку «Поле воспоминаний», чтобы представить 1100 студентов, ежегодно погибающих в результате самоубийств в кампусе.
  • Предлагает терапевта в нерабочее время для помощи студентам в кризисной ситуации
    • УНИВЕРСИТЕТ КОННЕКТИКУТ

    От эксперта: интервью со Сью Лихтфусс

    Сью Лихтфус

    Сью Лихтфус , консультант и координатор программы мобильной кризисной группы системы здравоохранения Шеппард Пратт, обсуждает самоубийство в колледже.

    Колледж наполнен огромными переменами. Как учащиеся могут активно защищать свое психическое здоровье?

    Перед тем, как прибыть в университетский городок, постарайтесь предвидеть и представить себе, какой будет жизнь, как способ мысленно подготовиться. Оказавшись в кампусе, студенты могут активно заботиться о своем психическом здоровье, просто не забывая уделять время себе каждый день. Быть добрым к себе — это не то, чему учат большинство из нас.Помните о важных вещах в вашей жизни: вашей семье; твои настоящие друзья; ваша духовность / религия; и ваши ценности. Постарайтесь сделать шаг назад и увидеть картину в целом, когда сможете. Выйдите на улицу, будьте физически активными, попробуйте есть фрукты и овощи, послушайте музыку, проведите время с друзьями… лично! Не забывай дышать.

    На какие суицидальные триггеры следует обращать внимание студентам колледжа?

    Большинство из нас никогда не станет самоубийцей в ответ на единичное событие или трагедию.Но если кто-то уже пережил расставание — разрыв, плохая оценка, реальная или предполагаемая неудача — это серия событий или чувств, которые могут вызвать суицидальные мысли. Любая потеря, большая или маленькая, может подтолкнуть человека к чувству безнадежности в отношении своей жизни. Не позволяйте другу изолироваться. Не верьте оправданиям … Если вы волнуетесь, просто попросите несколько минут вместе.

    Как учащиеся могут общаться друг с другом, чтобы те, кто нуждается в помощи, быстро ее получили?

    Убедитесь, что вы действительно присутствуете хотя бы раз в день, общаясь с друзьями.Не публиковать текстовые сообщения или что-либо еще на телефоне в течение нескольких минут. На самом деле будьте рядом со всем своим вниманием друг к другу, и если вы чувствуете, что что-то изменилось, спросите их, что происходит. Если вы беспокоитесь, то, вероятно, есть причина так думать. Не игнорируйте это чувство. Говорить об этом.

    Что правильно — и что нельзя сказать — другу, который думает о самоубийстве?

    Самая большая «неправильная вещь» — это промолчать. Или что-нибудь, что игнорирует боль, которую переживает ваш друг, например, говорит, что он драматичен, говорит, что не стоит убивать себя, или что-то в этом роде.На вопрос: «Вы склонны к суициду?» это правильно. Скажите им, что вам жаль, что им больно, и что вы справитесь с этим вместе. Человек, склонный к суициду, часто чувствует себя одиноким, обузой и никчемным для мира. Тогда оставайтесь с этим другом, пока не прибудет помощь … позвоните на горячую линию самоубийства; обратиться в кризисный центр или отделение неотложной помощи; пойти в консультационный центр кампуса; или, если ваш друг не хочет получать помощь, но в ней нуждается, позвоните 911.

    Ресурсы по предотвращению самоубийств в кампусе

    Руководство по предотвращению самоубийств | BestColleges.com

    Заявление об ограничении ответственности: следующее предназначено только как информационный ресурс; мы не медицинская организация и не можем давать медицинские консультации. Если вы столкнулись с опасной для жизни ситуацией, обратитесь за медицинской помощью или позвоните по номеру 911.

    Смерть в результате самоубийства — серьезная проблема общественного здравоохранения, которая за последние 15 лет в США увеличилась на 24%, при этом ежегодно более 42000 человек умирают от самоубийства. Статистические данные показывают, что уровень самоубийств за этот период вырос во всех возрастных группах и полах, хотя даже при 200% -ном увеличении уровня самоубийств среди женщин в возрасте 10–14 лет уровень самоубийств среди мужчин остается почти в четыре раза выше, чем среди женщин.Эксперты в области общественного здравоохранения предполагают, что ключом к снижению уровня самоубийств является профилактика, в том числе информирование населения о распознавании суицидального поведения и улучшение ресурсов поддержки для тех, кто находится в группе риска.

    Эксперты сходятся во мнении, что проблемы, побуждающие человека к попытке самоубийства, обычно многогранны. С 1999 года отчеты показывают, что экономический спад и рост злоупотребления психоактивными веществами, возможно, способствовали более высокому уровню самоубийств в США. Исследования также показывают, что подавляющее большинство людей, умерших в результате самоубийства, имели психические расстройства, включая депрессию, шизофрению или биполярное расстройство. , хотя может существовать сочетание факторов, которые могут побудить человека к попытке самоубийства.

    Стигма самоубийства

    Стигмы вокруг самоубийства широко распространены в современном обществе. Многие люди, испытывающие неконтролируемые психические расстройства или суицидальное поведение, испытывают страх перед реакцией сверстников, коллег, семьи и общества. На самом деле, продолжение отношения к самоубийству как к запретной теме только увековечивает чувство изоляции и стыда и отвлекает от важнейших средств предотвращения самоубийств для тех, кто находится в группе риска. Эксперты сходятся во мнении, что для того, чтобы в конечном итоге снизить уровень самоубийств в США, необходимы согласованные усилия по устранению стигматизации суицида.С.

    Исследования показывают, что привлечение людей из групп риска через информирование общественности может быть эффективным методом предотвращения и поддержки самоубийств. В то время как общие объявления общественных служб могут показаться далекими от реальности, публичное распространение историй тех, кто думал о самоубийстве или пытался совершить самоубийство, кажется эффективным методом предотвращения самоубийств. Такой подход «прямого контакта» не только говорит с людьми, находящимися в кризисной ситуации, в относительной форме, но также помогает разрушить более широкую стигматизацию самоубийств на общественном форуме.

    Демистификация самоубийства

    Существует множество заблуждений, которые создают нереалистичную картину самоубийств в обществе. Люди, которых не коснулось самоубийство, могут присоединиться к ложным мифам об этой серьезной проблеме, которые продолжают влиять на других. Те, кто испытывает серьезные симптомы суицидального поведения, обычно сталкиваются с таким глубоким отчаянием, что просто не видят другого выхода, чтобы положить конец своим страданиям. Для большинства их цель состоит не в том, чтобы умереть, а в том, чтобы устранить боль, причиняемую их нынешними обстоятельствами, и поэтому они глубоко обеспокоены попыткой самоубийства.Изучение фактов и разоблачение суицида может помочь спасти жизнь.

    МИФ ФАКТ
    Люди, которые говорят о самоубийстве, на самом деле не доводят его до конца. Почти все люди, которые умирают от самоубийства, говорили об этом перед смертью. Даже если кажется, что они шутят, всегда относитесь к подобным заявлениям серьезно. Помните: лучше быть излишне осторожным, чем не обращать внимания на приметы.
    Человек пытается покончить жизнь самоубийством только для того, чтобы привлечь внимание. Любой, кто в прошлом пытался покончить жизнь самоубийством, автоматически имеет более высокий риск самоубийства на протяжении всей жизни. Если кто-то рискует своей жизнью, чтобы привлечь к себе внимание, ему определенно следует уделить внимание. Лучше предложить помощь, чем предполагать, что вы знаете причины их поведения.
    Разговоры о самоубийстве могут заставить кого-то это сделать. Напротив, молчание и игнорирование темы не помогает тем, кто задумывался о самоубийстве.Однако готовность обсуждать вопрос открыто и объективно может иметь положительное значение.
    Если человек ранее был склонен к суициду и чувствует себя лучше, он больше не подвергается риску. Люди, находящиеся в депрессии и / или склонные к суициду, нередко проявляют признаки «улучшения самочувствия», потому что они составили план покончить с собой. Чувствуя, что они нашли правильное «решение», чтобы облегчить свою борьбу, человек может больше не казаться склонным к суициду, хотя на самом деле он все еще находится в группе риска.
    Если человек решил покончить с собой, ничто не изменит его мнения. Фактически, эксперты знают из изучения людей, переживших попытки самоубийства, что они амбивалентны до самого последнего момента перед этим событием. Большинство не хотят умирать, они просто хотят положить конец своим страданиям. 100% выживших, которые пытались покончить жизнь самоубийством, прыгнув с моста Золотые Ворота Сан-Франциско, заявили, что сожалеют о своем решении сразу после прыжка.

    Факторы риска

    Существует множество факторов риска, которые могут помочь определить, подвергается ли человек высокому риску попытки покончить жизнь самоубийством. Важно понимать разницу между факторами риска и предупреждающими знаками. Хотя факторы риска могут указывать на то, что человек подвергается высокому риску суицидального поведения, это обозначение не говорит о непосредственной угрозе суицидального поведения, и именно здесь появляются предупреждающие знаки.Статистика показывает, что у тех, кто ранее пытался покончить жизнь самоубийством, вероятность самоубийства в 38 раз выше, чем у тех, кто не пытался покончить жизнь самоубийством. У тех, кто злоупотреблял алкоголем, в шесть раз больше шансов умереть от самоубийства, чем у тех, кто не имел такого анамнеза. Кроме того, люди с расстройствами настроения и доступом к смертельным средствам подвергаются более высокому риску самоубийства, чем люди без них.

    Следующие факторы входят в число 10 наиболее распространенных факторов риска, хотя их гораздо больше:

    • Предыдущие попытки самоубийства
    • Семейный анамнез самоубийств, жестокого обращения и / или психических расстройств
    • Активное злоупотребление алкоголем и / или психоактивными веществами
    • Семейный анамнез алкоголизма и / или токсикомании
    • Основное психическое расстройство и / или расстройство настроения
    • Пережитое травматическое событие в жизни
    • Доступ к смертоносному оружию и / или веществам
    • Социальная изоляция и / или отчуждение
    • Заболевания, такие как хроническое недомогание или неизлечимая болезнь, которые могут усугубить депрессию
    • Конфликт из-за сексуальной идентичности и / или других личных отношений, который может усугубить чувство стыда и изоляции

    Предупреждающие знаки

    Распознавание тревожных признаков самоубийства часто может означать разницу между жизнью и смертью.Невозможно переоценить важность распознавания общих признаков суицидального поведения и знания, когда действовать в этой чрезвычайной ситуации. Хотя риск суицидального поведения может быть высоким, к появлению предупреждающих признаков самоубийства, таких как угроза убить себя, использование смертельных средств и / или резкое изменение настроения, следует относиться серьезно, поскольку такое поведение указывает на непосредственный риск самоубийства, а не на самоубийство. просто вероятность. Исследования показывают, что, хотя факторы риска могут влиять на всю демографию и чаще встречаются в определенных сообществах или культурах, предупреждающие знаки характерны для человека, который находится в кризисной ситуации и нуждается в немедленном профессиональном медицинском вмешательстве.

    10 самых распространенных признаков самоубийства

    • Резкие перепады настроения и / или изменения личности
    • Повышенная фиксация на смерти, самоубийстве и / или насилии
    • Отказ от семьи и друзей
    • Сообщение о чувстве безнадежности, например, заявление, что у них «нет причин жить»
    • Сообщение о желании / плане самоубийства
    • Раздача вещей / предметов особого значения или значения
    • Получение оружия или других средств самоповреждения со смертельным исходом
    • Повышенное злоупотребление алкоголем и / или психоактивными веществами
    • Рискованное и / или опасное поведение
    • Потеря интереса к людям, вещам, местам и занятиям, о которых они ранее заботились

    Получение помощи

    Помощь при суицидальных мыслях — самый важный этап процесса.Прежде всего, позвольте себе обратиться за помощью к профессионалу. Принятие мер для спасения жизни — это не «неправильно» или «плохо»; Напротив, это самое эффективное, что вы можете сделать для себя или кого-то еще, кто находится в кризисной ситуации. В этом всеобъемлющем ресурсе перечислены горячие линии по предотвращению самоубийств, доступные круглосуточно и без выходных для тех, кто нуждается в помощи, где бы они ни находились в США или Канаде.

    Помимо использования Национальной линии по предотвращению самоубийств, существует множество других способов обратиться за помощью, если вы находитесь в кризисной ситуации.В экстренной ситуации эксперты предлагают вам позвонить в службу 911, своему врачу или, например, специалисту по оказанию помощи в кризисных ситуациях, либо обратиться в медицинскую или психиатрическую клинику или учреждение, которые могут вам немедленно помочь. Не думайте, что вам нужно оставаться изолированным или одиноким. Поймите, что профессионалы / сотрудники правоохранительных органов / интервенционисты, которых вы ищете, помогут и поддержат вас в преодолении ваших суицидальных мыслей.

    Чего ожидать, позвонив в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств
    • Вы можете услышать краткое записанное приветствие, приветствующее вас на линии жизни.
    • Во время короткого ожидания на линии будет звучать музыка, пока вас направят в местный центр «Мост жизни».
    • Вас немедленно свяжут с местным консультантом, который поможет вам.
    • При необходимости ваш консультант может направить вас в ближайшее местное психиатрическое учреждение для получения личной помощи.

    Как помочь другим

    Помощь тем, кто склонен к суициду, может показаться сложной задачей. Хотя помощь в потенциальном спасении жизни имеет первостепенное значение в этой ситуации, знание правильных шагов имеет решающее значение для оказания эффективной помощи другу или любимому человеку в кризисной ситуации.Вы можете просто обратить внимание на предупреждающие знаки, открыто поговорить о самоубийстве и дать им понять, что вы готовы помочь им. Вы можете стать ключевым фактором в соединении этого человека со специалистом, который сможет помочь ему в это трудное время.

    Помощь человеку в обращении в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств или к своему врачу может быть полезной. Заверьте их, что они не одиноки и что вы и другие вовлеченные специалисты готовы их поддержать. В экстренных случаях звоните по номеру 911 для немедленной помощи, если ваша безопасность или безопасность суицидального человека находится под угрозой.Не оставляйте человека с суицидными наклонностями в покое и уберите все смертоносные средства из досягаемости. Предложите вам постоянную поддержку, при необходимости держите его за руку, пока не прибудет профессиональная помощь.

    Как помочь другим Чего нельзя делать
    Будьте искренними, разговаривая с этим человеком. Будьте собой и говорите с ними открыто и честно; они не будут ожидать, что вы используете идеальные слова, но почувствуют, что вы действительно обеспокоены, если вы просто имеете в виду то, что говорите. НЕ спорьте и не действуйте агрессивно. Избегайте аргументированных заявлений, из-за которых этот человек может почувствовать себя «неправильным» из-за того, что он испытывает свои чувства, например, «но тебе есть ради чего жить» или «подумай о том, как твое самоубийство повредит твоей семье».
    Просто послушайте. Суицидному человеку, возможно, нужно просто выразить свои чувства, гнев или разочарование, какими бы враждебными или сильными ни казались вам его эмоции в данный момент. В общем, позвольте себе быть больше слушателем, а не говорящим в этой ситуации.Помните: их готовность проявить себя и разгрузиться — положительный знак. НЕ ЧИТАЙТЕ лекцию суицидному человеку. Человеку в кризисной ситуации не обязательно выслушивать ваше мнение о своих действиях с моральной, этической или религиозной точки зрения. Постарайтесь быть объективными, не осуждайте их за действия и не стыдите за их убеждения.
    Будьте отзывчивыми, понимающими, терпеливыми и спокойными. Суицидному человеку требуется много силы и смелости, чтобы поделиться с кем-нибудь своей историей.Если они могут открыться вам, они полагаются на то, что вы принимаете и не осуждаете то, что они говорят. НЕ клянусь хранить в секрете. Как бы вы ни хотели пообещать конфиденциальность, если жизнь суицидального человека находится под угрозой, вам, возможно, придется обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, чтобы обеспечить его безопасность. Вы также не хотите подрывать их доверие.
    Говорите о самоубийстве прямо и прямо. Не ходите вокруг предмета на цыпочках, опасаясь, что вы будете вкладывать идеи в голову человека.Выслушать их опасения и сразу же взяться за дело — лучший способ показать, что вам комфортно обсуждать эту тему и что вы являетесь доверенным лицом. НЕ предлагайте советы и не пытайтесь решить их проблемы. Избегайте предлагать свои собственные решения или обещать нереальные ответы, чтобы «решить» проблемы человека с суицидными наклонностями. Они не должны чувствовать себя обузой или должны оправдывать перед вами свои мысли или чувства.
    Дайте надежду, когда они больше всего в ней нуждаются. Ваше предложение безоговорочной поддержки и поощрения может иметь решающее значение для суицидального человека. Сообщите им, что они могут обратиться за профессиональной помощью, и заверьте их, что их чувства временны и что вы цените их присутствие в вашей жизни. НЕ вините себя. Хотя вы всегда можете дать надежду и поддержку тем, кто испытывает суицидальные мысли, вы не можете контролировать действия других. Вы не можете «исправить» кого-то другого или взять на себя ответственность за исправление или восстановление чьего-либо психического состояния.

    Суицидальные люди часто чувствуют, что у них нет другого выбора, кроме самоубийства, что они не могут контролировать свою ситуацию и что никто из их близких не может понять, через что они проходят. Хотя это может показаться трудным для расшифровки, очень важно знать, когда кому-то требуется неотложная помощь. Распознавание чрезвычайной ситуации, например, когда человек угрожает убить себя и имеет для этого средства, может потенциально помочь спасти жизнь. При наличии любого или всех из следующих признаков сохраняйте спокойствие и немедленно обращайтесь за профессиональной помощью.

    Как узнать, что это срочно:

    • Человек внезапно похудел / прибавил в весе или резко изменил свой внешний вид
    • Человек отказался от всех социальных занятий и стал затворником
    • Человек внезапно теряет способность соблюдать распорядок дня / распорядок дня, включая работу
    • Человек внезапно начинает опасное поведение, включая злоупотребление психоактивными веществами / алкоголем
    • Человек внезапно оказывается вовлеченным в другие вредные ситуации, которые кажутся нехарактерными, включая оскорбительные отношения или анонимный секс

    Что делать в экстренных случаях:

    • Позвоните 911 или в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255
    • Оставайтесь с этим человеком или, если вам необходимо уйти, попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, остаться с человеком, склонным к суициду; не оставляй их одних
    • Убрать из помещения все смертоносное оружие, лекарства и другие средства потенциального вреда
    • Сопровождение пациента в отделение неотложной помощи или психиатрическую клинику с оказанием неотложной помощи
    • Избегайте попадания в опасную ситуацию; в целях безопасности звоните 911, при необходимости

    Как мы говорим о самоубийстве?

    Открыто говорить о самоубийстве — это не то, чем большинство людей занимается на регулярной основе.Однако, если вы окажетесь в ситуации, когда вам нужно прислушаться к суицидному человеку, знание того, как положительно взаимодействовать с ним, может стать решающим шагом на пути к получению помощи и, возможно, к спасению жизни. Хотя вы можете инстинктивно чувствовать себя очень эмоционально по поводу заявлений человека, склонного к суициду, обычно вам следует избегать осуждающей реакции или заставляющей человека чувствовать себя изолированным. Ниже приведены лишь несколько примеров положительных разговоров, вопросов и слов поддержки для человека с суицидными мыслями:

    • «Я был обеспокоен вами и хотел посмотреть, как у вас дела.«
    • «Как я могу помочь вам прямо сейчас?»
    • «Вы не думали о помощи?»
    • «Я здесь ради тебя. Ты не один».
    • «Я забочусь о тебе и хочу помочь».

    Справочные ресурсы

    • Ресурсный центр по предотвращению самоубийств — этот всеобъемлющий ресурс предоставляет онлайн-советы и подробные исследования в поддержку предотвращения самоубийств, ориентированный на отдельные возрастные группы, демографические данные и условия. На сайте также есть информация об учебных мероприятиях, возможностях веб-семинаров и текущих новостях.
    • Национальная линия по предотвращению самоубийств — SuicidePreventionLifeline.org, являясь онлайн-компонентом самой всеобъемлющей национальной горячей линии, предоставляющей услуги по предотвращению самоубийств, предлагает немедленные онлайн-ресурсы для тех, кто находится в кризисной ситуации, включая чат, функцию поиска кризисных центров лично и варианты для глухих и слабослышащих.
    • Американский фонд предотвращения самоубийств — на AFSP.org посетители могут найти местное отделение организации, которая предлагает программы во всех 50 штатах в их районе.Этот ресурс предлагает широкий спектр поддержки не только тем, кто испытывает суицидальные мысли или пытался покончить жизнь самоубийством, но и тем, кто потерял кого-то из-за самоубийства или беспокоится о ком-то другом.

    Виды профессионального обращения

    Большинство людей время от времени испытывают депрессию в той или иной форме. Хотя вы не одиноки в депрессии или суицидальном настроении, бывает трудно понять, когда обращаться за лечением. Эксперты предлагают эти практические правила, чтобы знать, когда обращаться за помощью: если ваша депрессия длилась более двух недель, если вы обдумываете план самоубийства и / или если ваша депрессия мешает вашей социальной / рабочей / семейной жизни, пора обратиться к профессионалу.Хотя это не для всех, это лишь некоторые из множества вариантов лечения, доступных для тех, кто ищет помощи от суицидальных мыслей или изнурительной депрессии. Всегда консультируйтесь с врачом, чтобы определить правильный курс лечения для вас. Если вы чувствуете, что находитесь в кризисной ситуации и вам нужна немедленная помощь, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств или 911.

    Расширить все

    Психотерапия

    Определенные виды психотерапии, включая поведенческую терапию, доказали свою эффективность в лечении депрессии у суицидных пациентов.Психотерапия, которую часто эффективно используют в сочетании с другими видами лечения, такими как психиатрические препараты, может помочь человеку с депрессией улучшить стратегии выживания и справиться с повседневными стрессовыми факторами в их жизни. Психотерапия также может помочь пациентам с депрессией найти и вылечить источник их суицидальных мыслей и / или депрессии. С этой целью вы можете ожидать, что ваш врач задаст вопросы о любых недавних травмах или изменениях в жизни, текущем или прошлом злоупотреблении психоактивными веществами или алкоголем и / или любых лекарствах, которые вы принимаете в настоящее время.

    Когнитивно-поведенческая терапия

    Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из наиболее распространенных и наиболее эффективных методов лечения пациентов, которые пытались совершить самоубийство или имеют суицидальные мысли, при использовании в сочетании с другими методами лечения, включая психиатрические препараты и / или стационарное лечение. Обычно пациентов КПТ лечат от хронической депрессии или депрессии, длящейся более двух лет, с помощью комбинации антидепрессантов и сеансов КПТ.Сеансы могут длиться 12-16 недель (первоначально) с психотерапевтом. Этот тип терапии направлен на то, чтобы помочь пациентам распознать и заменить негативные стереотипы мышления и дисфункциональное поведение более здоровыми когнитивными процессами и сознательными позитивными действиями.

    Диалектическая поведенческая терапия

    Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ) была одним из первых методов лечения, разработанных специально как форма вмешательства для пациентов с тяжелой депрессией и суицидальных настроений.Первоначально созданная как поведенческая терапия для женщин, DBT теперь используется для пациентов мужского и женского пола с заметным успехом. Эта терапия может сочетаться с антидепрессантами или психиатрическими препаратами и / или другими поведенческими / разговорной терапией. Он направлен на улучшение эмоционального здоровья суицидального человека, поскольку суицидальные пациенты обычно не контролируют свои эмоции. DBT направлена ​​на развитие у пациентов навыков, которые позволяют им выявлять и регулировать чувства и эмоциональные реакции более стабильным в долгосрочной перспективе образом.

    Лекарство

    Лекарство можно использовать отдельно или в сочетании с другими методами лечения депрессии и / или суицидальных мыслей; при таких симптомах обычно назначают антидепрессанты. Хотя в настоящее время FDA одобрено более 22 психиатрических препаратов для лечения депрессии, каждое лекарство будет работать по-разному от одного пациента к другому, и люди должны искать индивидуальный план лечения у поставщика медицинских услуг, чтобы получить рецепт, соответствующий их потребностям.Некоторые суицидальные пациенты видят положительные результаты уже через 3-4 недели после приема антидепрессантов в соответствии с указаниями их лечащего врача, хотя обычно пациенты пробуют несколько лекарств и корректируют дозировку, прежде чем найти то, что им подходит.

    Стационарное лечение

    Стационарное лечение — это вариант вмешательства для людей с суицидальными мыслями, которые нуждаются в немедленной медицинской помощи и круглосуточной помощи.Процесс приема пациентов, поступающих в стационарное лечебное учреждение, обычно включает всестороннюю оценку, помогающую удовлетворить их непосредственные и краткосрочные медицинские и психиатрические потребности, с последующей контролируемой детоксикацией, если это необходимо. Во время госпитализации лечение может включать индивидуальную или групповую психотерапию и / или прием лекарств, а также разработку плана последующего ухода. Это может включать продолжение лечения в стационаре, интенсивную амбулаторную помощь, частичную госпитализацию или традиционную амбулаторную психотерапию.

    Группы высокого риска

    Хотя предупреждающие признаки самоубийства относительно универсальны, факторы риска самоубийства могут варьироваться в зависимости от возраста, психической инвалидности и сексуальной ориентации, а также других критериев. Статистика показывает, что некоторые группы подвержены более высокому риску самоубийства, чем другие, и, возможно, необходимо тщательно отслеживать суицидальные мысли, опасное поведение, злоупотребление психоактивными веществами и другие предупреждающие знаки. Это одна из демографических групп суицидов с самым высоким риском в США.С. сегодня:

    Расширить все

    Люди с психическими отклонениями

    Люди с психическими расстройствами составляют одну из крупнейших групп суицидального риска в стране. Основные психические расстройства, включая депрессию, биполярное расстройство и шизофрению, являются одними из наиболее распространенных состояний, поражающих людей всех демографических групп, на них приходится более 90% самоубийств.Те, кто одновременно страдает депрессией и другими психическими заболеваниями, подвергаются особенно высокому риску, как и люди, страдающие токсикоманией и / или тревожными расстройствами, если также присутствует основное психическое расстройство. Хотя лечение у всех разное, многие люди с психическими расстройствами лечатся комбинацией лекарств, таких как антидепрессанты или стабилизаторы настроения, и психотерапии. Эксперты согласны с тем, что немедленные действия являются ключом к устранению угрозы самоубийства в этой группе высокого риска и уменьшению симптомов у лиц, страдающих психическими расстройствами.

    • Национальный институт психического здоровья — этот ресурс предлагает помощь суицидальным людям с психическими расстройствами через ссылки как на горячую линию для самоубийц, так и на личные лечебные учреждения, ориентированные на индивидуальные состояния, включая тревогу, депрессию и биполярное расстройство.
    • MentalHealth.gov — Отдел психического здоровья Министерства здравоохранения и социальных служб США предлагает различные методы прямой помощи людям с психическими расстройствами в кризисной ситуации, включая доступ к немедленной помощи, а также предоставляет информацию о страховании психического здоровья и льготах. как доступны клинические испытания.
    • Центр пропаганды лечения — эта программа направлена ​​на предоставление прямых фактов о распознавании факторов риска и предупреждающих признаков самоубийства у лиц с психическими расстройствами, а также на принятии мер по оказанию помощи и поддержке, стиранию стигмы и устранению препятствий, влияющих на предотвращение самоубийств.
    Подростки и студенты

    Самоубийства — третья по значимости причина смерти среди подростков и студентов в возрасте 15-24 лет в США.S. Хотя причина суицида и попыток самоубийства в этой группе часто сложна и может быть многогранной, статистика показывает, что стресс, замешательство и неуверенность в себе, которые сопровождают подростковый возраст, часто повышают риск самоубийства в этой демографической группе. Хотя не все молодые люди, которые испытали депрессию, развод своих родителей, злоупотребление алкоголем и / или наркотиками или смешение сексуальной идентичности, попытаются совершить самоубийство, такие события могут еще больше повысить риск для некоторых людей. Эксперты по предотвращению самоубийств рекомендуют повышать осведомленность родителей и семей молодых людей.Они также рекомендуют продвигать ресурсы по предотвращению самоубийств, такие как горячие линии для самоубийств и службы экстренной помощи в Интернете, среди этой молодой демографии в надежде, что больше людей смогут распознать предупреждающие признаки самоубийства у подростков и студентов.

    • Программа предотвращения самоубийств среди молодежи — эта национальная организация предоставляет программы, разработанные для обучения подростков и студентов, семей, преподавателей и администраторов школьной программе, обучению и общественным мероприятиям, доступным для объединения молодых людей и содействия усилиям по предотвращению самоубийств.
    • Общество по предотвращению самоубийств среди подростков — эта некоммерческая организация предоставляет ссылки и ресурсы о службах экстренной помощи для подростков с высоким риском самоубийства, уделяя особое внимание развитию острых навыков у преподавателей и консультантов в этой области, включая онлайн-обучение и прогрессивный педагог. программирование.
    • Программа предотвращения самоубийств с желтой лентой — этот ресурс ориентирован на то, чтобы сделать программы предотвращения самоубийств доступными для всех молодых людей, устраняя барьеры, мешающие общению о самоубийствах, и устраняя стигму вокруг самоубийств в наших сообществах.
    ЛГБТ-сообщества

    Люди в сообществе ЛГБТК, особенно молодежь, с большей вероятностью попытаются покончить жизнь самоубийством, чем представители гетеросексуального населения. В то время как самоубийство является второй по значимости причиной смерти среди молодых людей в возрасте от 10 до 24 лет, молодые люди из числа ЛГБ в четыре раза чаще совершают попытки самоубийства, чем их гетеросексуальные сверстники, и почти половина трансгендерной молодежи думала о самоубийстве.Хотя эти статистические данные вызывают тревогу, эксперты предполагают, что в ЛГБТ-сообществе высок риск самоубийства из-за широко распространенной виктимизации, издевательств, а также физических и словесных домогательств, которым они подвергаются на регулярной основе. Каждый эпизод домогательств увеличивает риск членовредительства ЛГБТК в среднем на 2,5%. Всеобъемлющие ресурсы, включая перечисленные ниже, нацелены на повышение осведомленности о программах предотвращения самоубийств и содействие принятию сообщества ЛГБТК.

    • The Trevor Project — эта программа является единственной в стране круглосуточной горячей линией самоубийств, специально предназначенной для молодых людей из ЛГБТ-сообщества, а также предоставляет образовательные ресурсы для консультантов, терапевтов, волонтеров горячей линии самоубийств и поставщиков медицинских услуг, лечащих эту группу.
    • Проект «Принятие семьи» — этот ресурс направлен на оказание помощи семьям в повышении уровня принятия родственников ЛГБТК посредством реализации программ обучения, консультаций и вмешательства, направленных на предотвращение самоубийств и психических заболеваний.
    • Проект становится лучше — эта программа использует целостный подход к созданию здоровой жизненной среды для членов ЛГБТ-сообщества, включая прямой доступ к различным горячим линиям экстренной помощи для самоубийств и другим ресурсам, специально для оказания неотложной помощи ЛГБТК-людям в кризисной ситуации.
    Ветераны
    Ветераны подвержены высокому риску самоубийства из-за травм во время боя. Во время службы в армии мужчины и женщины могут увидеть и испытать тяжелые травмы, нетипичные для повседневной гражданской жизни, которые могут привести к депрессии, тревоге, зависимости и / или другим психическим заболеваниям. Многие ветераны вооруженных сил также проявляют симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), телесную реакцию на всепоглощающий страх и угрозу смерти в полевых условиях.Когда ветераны сталкиваются с накоплением этих факторов стресса и не знают, как протянуть руку помощи, или не хотят обращаться за помощью, они могут склоняться к самоубийству. По состоянию на 2010 год в войне в Афганистане погибло больше солдат, чем погибло самоубийство. Такие программы, как Veterans Crisis Line, предлагают комплексные услуги для ветеранов и бездомных ветеранов, позволяя им получить доступ к поддержке через местный VA и общественные учреждения или конфиденциально общаться в чате онлайн.
    • VeteransCrisisLine.net — этот онлайн-ресурс предлагает круглосуточную конфиденциальную поддержку ветеранам и их семьям, в том числе бездомным ветеранам, которые находятся в кризисной ситуации и которым необходимо найти местное учреждение или пообщаться в онлайн-чате.
    • Департамент по делам ветеранов США — Отдел психического здоровья VA США предлагает сборник национальных, государственных и местных ресурсов для поиска медицинской помощи, а также самопомощи для предотвращения самоубийств и других состояний, связанных с психическими заболеваниями.
    • Остановить самоубийство солдат — эта программа ориентирована на превентивный подход, который обеспечивает поддержку военнослужащим, когда они переходят из службы в гражданскую жизнь в качестве ветеранов, предлагая научно обоснованные исследования и консультации, касающиеся травматического опыта военной жизни.
    Пожилые

    Самоубийство в более позднем возрасте — это растущая эпидемия в США, о которой многие люди не подозревают. В то время как пожилые люди составляли чуть менее 14% от общей численности населения в 2012 году, более 16% всех самоубийств по стране были отнесены к этой группе. Среди пожилых мужчин и женщин старше 65 лет риск самоубийства с возрастом еще больше возрастает, при этом белые мужчины старше 85 лет подвергаются наибольшему риску самоубийства среди этой группы.Депрессия, часто невыявленная и нелеченная, является одной из основных причин самоубийств среди пожилых людей. Люди в этой группе могут испытать более одного стрессового события, которое может привести к депрессии и суицидальным мыслям, включая недавнюю смерть близкого человека, хроническую боль и / или социальную изоляцию. Следующие ниже организации предлагают помощь пожилым людям в форме программ профилактики самоубийств и повышения осведомленности.

    • Центр профилактики самоубийств среди пожилых людей и услуг, связанных с горем — этот онлайн-ресурс, предлагающий круглосуточную поддержку пожилым гражданам в кризисных ситуациях, был основан вместе с горячей линией дружбы, укомплектованной квалифицированно подготовленными волонтерами, для удовлетворения конкретных потребностей пожилых людей, страдающих депрессией и риском суицида.
    • Американская ассоциация брака и семейной терапии — эта организация фокусируется на повышении осведомленности широкой общественности о тревожных признаках самоубийства у пожилых людей и предлагает рекомендации по психотерапии и консультационным услугам для пожилых пациентов в кризисной ситуации.
    • Программы для пожилых людей — этот всемирный ресурс предлагает информацию и рекомендации по поддержке не только предотвращения самоубийств пожилых людей, но и программ по повышению осведомленности и чувствительности к пожилым людям, связанным с жестоким обращением и пожилыми людьми.

    Самоубийство и колледж

    У растущего числа молодых людей растущее давление в колледже может привести к депрессии, тревоге и суицидальным мыслям. Фактически, почти 31% студентов колледжей всерьез задумывались о самоубийстве в какой-то момент своей жизни в 2013-2014 учебном году по сравнению с 25% пятью годами ранее. Знание о высокой вероятности стресса в колледже, распознавание факторов, вызывающих стресс, и принятие мер по поддержанию психического здоровья даже в стрессовых ситуациях, могут способствовать профилактике самоубийств в этой группе.Ниже мы подробно исследуем статистику суицидального риска для студентов колледжей в кампусах по всей стране.

    Рост самоубийств в кампусе

    Риск самоубийства среди студентов кампусов колледжей США продолжал расти в течение последнего десятилетия. Хотя острые причины могут отличаться от одного студента к другому, эксперты предполагают, что общее давление адаптации к академическим и социальным требованиям студенческой жизни может привести некоторых студентов к депрессии, тревоге и другим психическим расстройствам.В то время как учащиеся с существующими психическими заболеваниями могут с большей вероятностью столкнуться с суицидальным поведением в колледже, другие способствующие факторы, которые обычно возникают на этом этапе жизни, включают спутанность половой идентичности, употребление алкоголя / наркотиков и трудности в отношениях.

    Исследования показывают, что миллениалы сталкиваются с чрезвычайно высокими стандартами ожиданий от своих семей и общества в отношении достижения успеха в колледже. Ожидание перфекционизма влечет за собой повышенный риск суицида в этом поколении.Хотя во многих университетских городках США количество таких программ увеличилось, реализация доступных программ консультирования и психического здоровья является ключом к «нормализации» профилактического поведенческого здоровья, устранению стигмы в отношении психического здоровья и повышению осведомленности о факторах риска и предупреждающих знаках.

    Переход из средней школы в колледж

    Переход из средней школы в колледж может оказаться сложной задачей для любого ученика. Одно исследование эмоционального здоровья учащихся переходного периода показало, что половина студентов колледжей настолько пострадали от стресса, что не могли выполнять школьную работу в течение всего первого года.Для тех, кто страдает психическим заболеванием или суицидными мыслями или восстанавливается после попытки самоубийства, этот переход потенциально может активировать стрессоры и повысить риск самоубийства по сравнению с обычным первокурсником колледжа.

    Учащиеся с психическими расстройствами, поступающие в колледж, могут быть более легко подавлены академическими и социальными ожиданиями своего нового окружения, чем обычные студенты. Сегодня примерно у 13% студентов колледжей диагностировано психическое заболевание, такое как СДВГ, депрессия или расстройство пищевого поведения.Фактически, психическое заболевание может начаться уже в 14 лет, но обычно совпадает с периодом обучения человека в колледже, при этом симптомы многих состояний впервые появляются у людей в возрасте 18–24 лет.

    Выбор колледжа

    Как и многие другие аспекты перехода из средней школы в колледж, выбор колледжа может представлять дополнительные проблемы для людей с психическими расстройствами или лиц с высоким риском суицида. Определение индивидуального набора критериев, относящихся к вашим проблемам, может помочь удовлетворить ваши индивидуальные потребности в психическом здоровье в университетском городке.Подумайте о том, чтобы изучить ресурсы школы, в том числе о том, какие консультации доступны на территории кампуса, предлагают ли они круглосуточную экстренную помощь и что покрывается в вашем полисе медицинского страхования учащихся в отношении пособий по психическому здоровью. Если психическое здоровье имеет первостепенное значение, выбор школы с комплексными программами по охране психического здоровья и здорового образа жизни является ключом к поддержанию здорового баланса между учеными и общением в кампусе.

    10 вещей, на которые следует обратить внимание в колледже, благоприятном для психического здоровья

    Расширить все

    1.Программа кампуса Джеда

    Программа Jed Campus, входящая в состав университетских городков по всей стране, направлена ​​на организацию усилий по сотрудничеству в рамках школьных консультационных / административных систем для содействия профилактике психических заболеваний, злоупотребления психоактивными веществами и алкоголем, а также самоубийств студентов колледжа.

    2. Здоровый баланс между академической и социальной культурой университетского городка

    В то время как управление как образованием в колледже, так и опытом в колледже может быть сложной задачей для любого студента, тем, кто страдает тяжелой депрессией, суицидальными мыслями и / или склонностью к психической нестабильности, часто особенно трудно приспособиться к этому равновесию.Выбор школы, в которой ценятся оба вида культур, может быть более подходящим для учащихся с особыми потребностями.

    3. Широкие возможности для ориентации первокурсников

    Из-за порой неловкой адаптации к студенческой жизни студентам с проблемами психического здоровья, которые впервые не учатся в колледже, может быть особенно трудно заводить друзей и находить удобные возможности для общения в университетском городке. Найдите школу, которая предлагает разнообразные ориентационные мероприятия для новых учеников.

    4. Программа консультационных и психологических услуг (CAPS) на территории кампуса

    Эта масштабная организация, которая широко считается золотым стандартом программ консультирования колледжей, предоставляет психологические услуги студентам с проблемами психического здоровья в большинстве кампусов колледжей по всей стране. Школа, которая проводит мероприятия CAPS на территории кампуса, вероятно, будет в курсе последних событий в области школьного консультирования и услуг по обучению консультантов.

    5. По крайней мере, один психиатр в штате для приема лекарств

    В составе бригады комплексной поведенческой терапии или группы консультантов найдите по крайней мере одного психиатра в группе специалистов в кампусе, который имеет квалификацию для лечения и приема психиатрических препаратов. Если вы не находитесь в университетском городке, узнайте, как можно перенаправить к такому специалисту в дочернее медицинское учреждение или клинику.

    6.Круглосуточная служба экстренной помощи или справочная служба в нерабочее время

    В идеале в вашей школе должен быть план оказания немедленной помощи учащимся в случае экстренной психиатрической помощи в кампусе. При отсутствии на территории кампуса кризисной группы поищите эффективный процесс перенаправления в ближайшее или круглосуточное учреждение неотложной помощи.

    7. Услуги экстренной помощи для студентов-инвалидов

    В то время как услуги, предоставляемые в большинстве кампусов колледжей, предназначены для решения ряда физических проблем и нарушений обучаемости в дополнение к психическим нарушениям, школы с комплексными услугами для инвалидов, как правило, лучше оборудованы для размещения студентов, которым могут быть полезны специальные услуги, такие как вспомогательные технологии.

    8. Разнообразные оздоровительные программы

    Школа с высокоразвитыми программами здоровья и хорошего самочувствия, вероятно, знает о положительных эффектах здоровых практик, таких как йога, консультации по питанию и профилактика расстройств пищевого поведения. Короче говоря, комплексные усилия по обеспечению здоровья и благополучия в кампусе делают студентов в целом более счастливыми и здоровыми.

    9. Возможности взаимного консультирования на территории кампуса

    В идеале, в вашей школе будут собственные возможности для консультирования сверстников на территории кампуса благодаря таким организациям, как NAMI или Active Minds; если они не предлагаются на территории кампуса, многие школы направят учащихся, нуждающихся в этих услугах, в аффилированные местные отделения таких национальных организаций.

    10. Комплексное обучение консультантов по психическому здоровью в кампусе

    Школы, которые тратят время и усилия на то, чтобы инвестировать в предоставление ресурсов, таких как обучение предотвращению самоубийств и методы борьбы со стрессом, для штатных консультантов, с большей вероятностью будут искренне заинтересованы в улучшении психического здоровья своих учащихся из группы риска.

    Поддержка выживших самоубийц

    Переживание потери любимого человека из-за самоубийства может привести к сложному процессу печали, который многим трудно понять.Хотя горе по своей природе сложно, люди, пережившие самоубийство, часто изо всех сил пытаются понять дополнительные аспекты смерти своего любимого человека, которые они не могут решить или с которыми они не могут смириться. Например, они все еще могут быть в шоке от внезапной смерти любимого человека или чувствовать ответственность за то, что не замечают предупреждающих знаков.

    Изучение позитивных способов выражения поддержки может иметь большое значение для пережившего самоубийство человека в процессе его горевания. Часто первый шаг может быть таким же простым, как дать человеку понять, что вы рядом с ним и что вы обеспокоены.Хотя важно показать пережившему самоубийство, что вы готовы открыто обсудить то, что произошло, и признать самоубийство, иногда вам разрешается теряться в идеальных словах. Даже если вы не знаете, что сказать, простое «я хочу, чтобы вы знали, мне не все равно», может говорить о многом.

    Дополнительные ресурсы

    Национальные ресурсы по самоубийствам

    • Я жив: первый кризисный онлайн-центр, полностью укомплектованный добровольцами, прошедшими обучение и сертифицированным по вопросам вмешательства в кризисные ситуации.
    • Suicide.org: некоммерческая организация, предоставляющая горячие линии для самоубийц и другие инструменты и ресурсы по информированию о самоубийствах, классифицированные по штатам.
    • Suicidology.org: некоммерческая членская организация, занимающаяся профилактикой самоубийств и профессиональным обучением консультантов и специалистов по самоубийствам.
    • Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI): организация по охране психического здоровья, предоставляющая местные консультации, услуги здравоохранения и кризисного вмешательства во всех 50 штатах.
    • Национальный институт психического здоровья (NIMH): расширение Национальных институтов здравоохранения и Министерства здравоохранения и социальных служб США, NIMH способствует повышению осведомленности о предотвращении самоубийств посредством клинических испытаний и исследований, основанных на фактах.

    Группы поддержки

    • Американский фонд предотвращения самоубийств: используйте инструмент поиска, чтобы найти группу поддержки, которая поможет тем, кто находится в группе риска в вашем районе.
    • Samaritans.org: программа онлайн-консультирования, предлагающая конфиденциальную интернет-терапию по электронной почте или в чате для тех, кто находится в депрессии или имеет суицидальные мысли.
    • Альянс поддержки депрессии и биполярного расстройства: используйте инструмент поиска группы поддержки, чтобы найти виртуальную группу поддержки DBSA, к которой можно присоединиться онлайн, в режиме реального времени.
    • Связь с NAMI: доступные для поиска с помощью онлайн-инструмента программы предлагаются локально по всей территории США, чтобы обеспечить одноранговую поддержку людям с психическими заболеваниями, чтобы они могли делиться историями и ободрять.
    • Психическое здоровье в Америке: Служба сверстников организации предлагает консультации, группы поддержки и программы повышения квалификации на различных вспомогательных сайтах по всей территории США.С.

    Ресурсы для помощи другим

    • Befrienders.org: всемирная организация, предлагающая инструменты и ресурсы тем, у кого друг или член семьи находится в кризисной ситуации или склонен к суициду.
    • AdMe.ru: ресурс сообщества, предлагающий возможности работы на дому для волонтеров и жертвователей, которые хотели бы изменить мир к лучшему.
    • Фонд Джейсона: ресурс, посвященный развитию потенциальных консультантов и преподавателей, специализирующихся на кризисных ситуациях среди молодежи и предупреждении самоубийств.
    • Разговор о самоубийстве: блог-сайт, основанный лицензированным психотерапевтом для открытого обсуждения и исследования самоубийств и предоставления информации для начинающих консультантов и преподавателей по этой специальности.
    • Network for Good: содержит полный список возможностей для волонтеров в различных организациях по предотвращению самоубийств в США.

    Ресурсы для студентов колледжей

    • ULifeline: онлайн-компонент программы кампуса Фонда Джеда, ULifeline предлагает конфиденциальную интернет-поддержку по вопросам психического здоровья, затрагивающим студентов колледжей по всей стране.
    • Американская ассоциация здоровья колледжей: включает в себя алфавитные списки ресурсов, касающихся здоровья и психического здоровья, связанных с колледжами, включая ЛГБТ и насилие в кампусе.
    • Facebook: на сайте социальной сети есть функция «сообщения», если вы видите суицидальный комментарий на странице друга и щелкаете прикрепленную ссылку, которая отправляет им ободряющее сообщение по электронной почте, чтобы позвонить на горячую линию или начать конфиденциальный чат в Интернете.
    • Американская ассоциация тревожности и депрессии: содержит инструмент поиска, позволяющий найти в вашем районе лицензированного терапевта, специализирующегося на психическом здоровье.
    • Студенты против депрессии: создан студентами для повышения осведомленности студентов о предупреждающих знаках, оказания прямой взаимной поддержки и предоставления ресурсов для тех, кто находится в кризисной ситуации.

    Ресурсы для тех, кто потерял кого-то в результате самоубийства

    • Я потерял кого-то: сеть выживших самоубийц AFSP, предлагающая исчерпывающие ресурсы как для немедленной поддержки, так и для долгосрочного ухода.
    • Alliance of Hope: многогранный ресурс для горя и поддержки, включающий форум сообщества и мемориальную доску сообщений, посвященных тем, кто умер в результате самоубийства.
    • Survivors of Suicide (SOS): ресурс онлайн-поддержки для выживших после самоубийства с защищенными участниками форума, мемориалами и специальным разделом для друзей выживших.
    • Осведомленность о самоубийствах Voices of Education: предлагает онлайн-ресурсы для переживших самоубийство, а также национальные списки групп поддержки для тех, кто оплакивает самоубийство любимого человека.
    • AAS Suicide Loss Survivors: компонент Американской ассоциации суицидологов, этот ресурс для переживших суицид включает советы, инструменты, возможности обучения и рекомендации по книгам.

    Для дальнейшего изучения

    ВЕРНУТЬСЯ В начало

    Руководство по предотвращению самоубийств | BestColleges.com

    Заявление об ограничении ответственности: следующее предназначено только как информационный ресурс; мы не медицинская организация и не можем давать медицинские консультации. Если вы столкнулись с опасной для жизни ситуацией, обратитесь за медицинской помощью или позвоните по номеру 911.

    Смерть в результате самоубийства — серьезная проблема общественного здравоохранения, которая за последние 15 лет в США увеличилась на 24%.S., ежегодно более 42 000 человек умирают от самоубийства. Статистические данные показывают, что уровень самоубийств за этот период вырос во всех возрастных группах и полах, хотя даже при 200% -ном увеличении уровня самоубийств среди женщин в возрасте 10–14 лет уровень самоубийств среди мужчин остается почти в четыре раза выше, чем среди женщин. Эксперты в области общественного здравоохранения предполагают, что ключом к снижению уровня самоубийств является профилактика, в том числе информирование населения о распознавании суицидального поведения и улучшение ресурсов поддержки для тех, кто находится в группе риска.

    Эксперты сходятся во мнении, что проблемы, побуждающие человека к попытке самоубийства, обычно многогранны. С 1999 года отчеты показывают, что экономический спад и рост злоупотребления психоактивными веществами, возможно, способствовали более высокому уровню самоубийств в США. Исследования также показывают, что подавляющее большинство людей, умерших в результате самоубийства, имели психические расстройства, включая депрессию, шизофрению или биполярное расстройство. , хотя может существовать сочетание факторов, которые могут побудить человека к попытке самоубийства.

    Стигма самоубийства

    Стигмы вокруг самоубийства широко распространены в современном обществе. Многие люди, испытывающие неконтролируемые психические расстройства или суицидальное поведение, испытывают страх перед реакцией сверстников, коллег, семьи и общества. На самом деле, продолжение отношения к самоубийству как к запретной теме только увековечивает чувство изоляции и стыда и отвлекает от важнейших средств предотвращения самоубийств для тех, кто находится в группе риска. Эксперты сходятся во мнении, что для того, чтобы в конечном итоге снизить уровень самоубийств в США, необходимы согласованные усилия по устранению стигматизации суицида.С.

    Исследования показывают, что привлечение людей из групп риска через информирование общественности может быть эффективным методом предотвращения и поддержки самоубийств. В то время как общие объявления общественных служб могут показаться далекими от реальности, публичное распространение историй тех, кто думал о самоубийстве или пытался совершить самоубийство, кажется эффективным методом предотвращения самоубийств. Такой подход «прямого контакта» не только говорит с людьми, находящимися в кризисной ситуации, в относительной форме, но также помогает разрушить более широкую стигматизацию самоубийств на общественном форуме.

    Демистификация самоубийства

    Существует множество заблуждений, которые создают нереалистичную картину самоубийств в обществе. Люди, которых не коснулось самоубийство, могут присоединиться к ложным мифам об этой серьезной проблеме, которые продолжают влиять на других. Те, кто испытывает серьезные симптомы суицидального поведения, обычно сталкиваются с таким глубоким отчаянием, что просто не видят другого выхода, чтобы положить конец своим страданиям. Для большинства их цель состоит не в том, чтобы умереть, а в том, чтобы устранить боль, причиняемую их нынешними обстоятельствами, и поэтому они глубоко обеспокоены попыткой самоубийства.Изучение фактов и разоблачение суицида может помочь спасти жизнь.

    МИФ ФАКТ
    Люди, которые говорят о самоубийстве, на самом деле не доводят его до конца. Почти все люди, которые умирают от самоубийства, говорили об этом перед смертью. Даже если кажется, что они шутят, всегда относитесь к подобным заявлениям серьезно. Помните: лучше быть излишне осторожным, чем не обращать внимания на приметы.
    Человек пытается покончить жизнь самоубийством только для того, чтобы привлечь внимание. Любой, кто в прошлом пытался покончить жизнь самоубийством, автоматически имеет более высокий риск самоубийства на протяжении всей жизни. Если кто-то рискует своей жизнью, чтобы привлечь к себе внимание, ему определенно следует уделить внимание. Лучше предложить помощь, чем предполагать, что вы знаете причины их поведения.
    Разговоры о самоубийстве могут заставить кого-то это сделать. Напротив, молчание и игнорирование темы не помогает тем, кто задумывался о самоубийстве.Однако готовность обсуждать вопрос открыто и объективно может иметь положительное значение.
    Если человек ранее был склонен к суициду и чувствует себя лучше, он больше не подвергается риску. Люди, находящиеся в депрессии и / или склонные к суициду, нередко проявляют признаки «улучшения самочувствия», потому что они составили план покончить с собой. Чувствуя, что они нашли правильное «решение», чтобы облегчить свою борьбу, человек может больше не казаться склонным к суициду, хотя на самом деле он все еще находится в группе риска.
    Если человек решил покончить с собой, ничто не изменит его мнения. Фактически, эксперты знают из изучения людей, переживших попытки самоубийства, что они амбивалентны до самого последнего момента перед этим событием. Большинство не хотят умирать, они просто хотят положить конец своим страданиям. 100% выживших, которые пытались покончить жизнь самоубийством, прыгнув с моста Золотые Ворота Сан-Франциско, заявили, что сожалеют о своем решении сразу после прыжка.

    Факторы риска

    Существует множество факторов риска, которые могут помочь определить, подвергается ли человек высокому риску попытки покончить жизнь самоубийством. Важно понимать разницу между факторами риска и предупреждающими знаками. Хотя факторы риска могут указывать на то, что человек подвергается высокому риску суицидального поведения, это обозначение не говорит о непосредственной угрозе суицидального поведения, и именно здесь появляются предупреждающие знаки.Статистика показывает, что у тех, кто ранее пытался покончить жизнь самоубийством, вероятность самоубийства в 38 раз выше, чем у тех, кто не пытался покончить жизнь самоубийством. У тех, кто злоупотреблял алкоголем, в шесть раз больше шансов умереть от самоубийства, чем у тех, кто не имел такого анамнеза. Кроме того, люди с расстройствами настроения и доступом к смертельным средствам подвергаются более высокому риску самоубийства, чем люди без них.

    Следующие факторы входят в число 10 наиболее распространенных факторов риска, хотя их гораздо больше:

    • Предыдущие попытки самоубийства
    • Семейный анамнез самоубийств, жестокого обращения и / или психических расстройств
    • Активное злоупотребление алкоголем и / или психоактивными веществами
    • Семейный анамнез алкоголизма и / или токсикомании
    • Основное психическое расстройство и / или расстройство настроения
    • Пережитое травматическое событие в жизни
    • Доступ к смертоносному оружию и / или веществам
    • Социальная изоляция и / или отчуждение
    • Заболевания, такие как хроническое недомогание или неизлечимая болезнь, которые могут усугубить депрессию
    • Конфликт из-за сексуальной идентичности и / или других личных отношений, который может усугубить чувство стыда и изоляции

    Предупреждающие знаки

    Распознавание тревожных признаков самоубийства часто может означать разницу между жизнью и смертью.Невозможно переоценить важность распознавания общих признаков суицидального поведения и знания, когда действовать в этой чрезвычайной ситуации. Хотя риск суицидального поведения может быть высоким, к появлению предупреждающих признаков самоубийства, таких как угроза убить себя, использование смертельных средств и / или резкое изменение настроения, следует относиться серьезно, поскольку такое поведение указывает на непосредственный риск самоубийства, а не на самоубийство. просто вероятность. Исследования показывают, что, хотя факторы риска могут влиять на всю демографию и чаще встречаются в определенных сообществах или культурах, предупреждающие знаки характерны для человека, который находится в кризисной ситуации и нуждается в немедленном профессиональном медицинском вмешательстве.

    10 самых распространенных признаков самоубийства

    • Резкие перепады настроения и / или изменения личности
    • Повышенная фиксация на смерти, самоубийстве и / или насилии
    • Отказ от семьи и друзей
    • Сообщение о чувстве безнадежности, например, заявление, что у них «нет причин жить»
    • Сообщение о желании / плане самоубийства
    • Раздача вещей / предметов особого значения или значения
    • Получение оружия или других средств самоповреждения со смертельным исходом
    • Повышенное злоупотребление алкоголем и / или психоактивными веществами
    • Рискованное и / или опасное поведение
    • Потеря интереса к людям, вещам, местам и занятиям, о которых они ранее заботились

    Получение помощи

    Помощь при суицидальных мыслях — самый важный этап процесса.Прежде всего, позвольте себе обратиться за помощью к профессионалу. Принятие мер для спасения жизни — это не «неправильно» или «плохо»; Напротив, это самое эффективное, что вы можете сделать для себя или кого-то еще, кто находится в кризисной ситуации. В этом всеобъемлющем ресурсе перечислены горячие линии по предотвращению самоубийств, доступные круглосуточно и без выходных для тех, кто нуждается в помощи, где бы они ни находились в США или Канаде.

    Помимо использования Национальной линии по предотвращению самоубийств, существует множество других способов обратиться за помощью, если вы находитесь в кризисной ситуации.В экстренной ситуации эксперты предлагают вам позвонить в службу 911, своему врачу или, например, специалисту по оказанию помощи в кризисных ситуациях, либо обратиться в медицинскую или психиатрическую клинику или учреждение, которые могут вам немедленно помочь. Не думайте, что вам нужно оставаться изолированным или одиноким. Поймите, что профессионалы / сотрудники правоохранительных органов / интервенционисты, которых вы ищете, помогут и поддержат вас в преодолении ваших суицидальных мыслей.

    Чего ожидать, позвонив в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств
    • Вы можете услышать краткое записанное приветствие, приветствующее вас на линии жизни.
    • Во время короткого ожидания на линии будет звучать музыка, пока вас направят в местный центр «Мост жизни».
    • Вас немедленно свяжут с местным консультантом, который поможет вам.
    • При необходимости ваш консультант может направить вас в ближайшее местное психиатрическое учреждение для получения личной помощи.

    Как помочь другим

    Помощь тем, кто склонен к суициду, может показаться сложной задачей. Хотя помощь в потенциальном спасении жизни имеет первостепенное значение в этой ситуации, знание правильных шагов имеет решающее значение для оказания эффективной помощи другу или любимому человеку в кризисной ситуации.Вы можете просто обратить внимание на предупреждающие знаки, открыто поговорить о самоубийстве и дать им понять, что вы готовы помочь им. Вы можете стать ключевым фактором в соединении этого человека со специалистом, который сможет помочь ему в это трудное время.

    Помощь человеку в обращении в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств или к своему врачу может быть полезной. Заверьте их, что они не одиноки и что вы и другие вовлеченные специалисты готовы их поддержать. В экстренных случаях звоните по номеру 911 для немедленной помощи, если ваша безопасность или безопасность суицидального человека находится под угрозой.Не оставляйте человека с суицидными наклонностями в покое и уберите все смертоносные средства из досягаемости. Предложите вам постоянную поддержку, при необходимости держите его за руку, пока не прибудет профессиональная помощь.

    Как помочь другим Чего нельзя делать
    Будьте искренними, разговаривая с этим человеком. Будьте собой и говорите с ними открыто и честно; они не будут ожидать, что вы используете идеальные слова, но почувствуют, что вы действительно обеспокоены, если вы просто имеете в виду то, что говорите. НЕ спорьте и не действуйте агрессивно. Избегайте аргументированных заявлений, из-за которых этот человек может почувствовать себя «неправильным» из-за того, что он испытывает свои чувства, например, «но тебе есть ради чего жить» или «подумай о том, как твое самоубийство повредит твоей семье».
    Просто послушайте. Суицидному человеку, возможно, нужно просто выразить свои чувства, гнев или разочарование, какими бы враждебными или сильными ни казались вам его эмоции в данный момент. В общем, позвольте себе быть больше слушателем, а не говорящим в этой ситуации.Помните: их готовность проявить себя и разгрузиться — положительный знак. НЕ ЧИТАЙТЕ лекцию суицидному человеку. Человеку в кризисной ситуации не обязательно выслушивать ваше мнение о своих действиях с моральной, этической или религиозной точки зрения. Постарайтесь быть объективными, не осуждайте их за действия и не стыдите за их убеждения.
    Будьте отзывчивыми, понимающими, терпеливыми и спокойными. Суицидному человеку требуется много силы и смелости, чтобы поделиться с кем-нибудь своей историей.Если они могут открыться вам, они полагаются на то, что вы принимаете и не осуждаете то, что они говорят. НЕ клянусь хранить в секрете. Как бы вы ни хотели пообещать конфиденциальность, если жизнь суицидального человека находится под угрозой, вам, возможно, придется обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, чтобы обеспечить его безопасность. Вы также не хотите подрывать их доверие.
    Говорите о самоубийстве прямо и прямо. Не ходите вокруг предмета на цыпочках, опасаясь, что вы будете вкладывать идеи в голову человека.Выслушать их опасения и сразу же взяться за дело — лучший способ показать, что вам комфортно обсуждать эту тему и что вы являетесь доверенным лицом. НЕ предлагайте советы и не пытайтесь решить их проблемы. Избегайте предлагать свои собственные решения или обещать нереальные ответы, чтобы «решить» проблемы человека с суицидными наклонностями. Они не должны чувствовать себя обузой или должны оправдывать перед вами свои мысли или чувства.
    Дайте надежду, когда они больше всего в ней нуждаются. Ваше предложение безоговорочной поддержки и поощрения может иметь решающее значение для суицидального человека. Сообщите им, что они могут обратиться за профессиональной помощью, и заверьте их, что их чувства временны и что вы цените их присутствие в вашей жизни. НЕ вините себя. Хотя вы всегда можете дать надежду и поддержку тем, кто испытывает суицидальные мысли, вы не можете контролировать действия других. Вы не можете «исправить» кого-то другого или взять на себя ответственность за исправление или восстановление чьего-либо психического состояния.

    Суицидальные люди часто чувствуют, что у них нет другого выбора, кроме самоубийства, что они не могут контролировать свою ситуацию и что никто из их близких не может понять, через что они проходят. Хотя это может показаться трудным для расшифровки, очень важно знать, когда кому-то требуется неотложная помощь. Распознавание чрезвычайной ситуации, например, когда человек угрожает убить себя и имеет для этого средства, может потенциально помочь спасти жизнь. При наличии любого или всех из следующих признаков сохраняйте спокойствие и немедленно обращайтесь за профессиональной помощью.

    Как узнать, что это срочно:

    • Человек внезапно похудел / прибавил в весе или резко изменил свой внешний вид
    • Человек отказался от всех социальных занятий и стал затворником
    • Человек внезапно теряет способность соблюдать распорядок дня / распорядок дня, включая работу
    • Человек внезапно начинает опасное поведение, включая злоупотребление психоактивными веществами / алкоголем
    • Человек внезапно оказывается вовлеченным в другие вредные ситуации, которые кажутся нехарактерными, включая оскорбительные отношения или анонимный секс

    Что делать в экстренных случаях:

    • Позвоните 911 или в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255
    • Оставайтесь с этим человеком или, если вам необходимо уйти, попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, остаться с человеком, склонным к суициду; не оставляй их одних
    • Убрать из помещения все смертоносное оружие, лекарства и другие средства потенциального вреда
    • Сопровождение пациента в отделение неотложной помощи или психиатрическую клинику с оказанием неотложной помощи
    • Избегайте попадания в опасную ситуацию; в целях безопасности звоните 911, при необходимости

    Как мы говорим о самоубийстве?

    Открыто говорить о самоубийстве — это не то, чем большинство людей занимается на регулярной основе.Однако, если вы окажетесь в ситуации, когда вам нужно прислушаться к суицидному человеку, знание того, как положительно взаимодействовать с ним, может стать решающим шагом на пути к получению помощи и, возможно, к спасению жизни. Хотя вы можете инстинктивно чувствовать себя очень эмоционально по поводу заявлений человека, склонного к суициду, обычно вам следует избегать осуждающей реакции или заставляющей человека чувствовать себя изолированным. Ниже приведены лишь несколько примеров положительных разговоров, вопросов и слов поддержки для человека с суицидными мыслями:

    • «Я был обеспокоен вами и хотел посмотреть, как у вас дела.«
    • «Как я могу помочь вам прямо сейчас?»
    • «Вы не думали о помощи?»
    • «Я здесь ради тебя. Ты не один».
    • «Я забочусь о тебе и хочу помочь».

    Справочные ресурсы

    • Ресурсный центр по предотвращению самоубийств — этот всеобъемлющий ресурс предоставляет онлайн-советы и подробные исследования в поддержку предотвращения самоубийств, ориентированный на отдельные возрастные группы, демографические данные и условия. На сайте также есть информация об учебных мероприятиях, возможностях веб-семинаров и текущих новостях.
    • Национальная линия по предотвращению самоубийств — SuicidePreventionLifeline.org, являясь онлайн-компонентом самой всеобъемлющей национальной горячей линии, предоставляющей услуги по предотвращению самоубийств, предлагает немедленные онлайн-ресурсы для тех, кто находится в кризисной ситуации, включая чат, функцию поиска кризисных центров лично и варианты для глухих и слабослышащих.
    • Американский фонд предотвращения самоубийств — на AFSP.org посетители могут найти местное отделение организации, которая предлагает программы во всех 50 штатах в их районе.Этот ресурс предлагает широкий спектр поддержки не только тем, кто испытывает суицидальные мысли или пытался покончить жизнь самоубийством, но и тем, кто потерял кого-то из-за самоубийства или беспокоится о ком-то другом.

    Виды профессионального обращения

    Большинство людей время от времени испытывают депрессию в той или иной форме. Хотя вы не одиноки в депрессии или суицидальном настроении, бывает трудно понять, когда обращаться за лечением. Эксперты предлагают эти практические правила, чтобы знать, когда обращаться за помощью: если ваша депрессия длилась более двух недель, если вы обдумываете план самоубийства и / или если ваша депрессия мешает вашей социальной / рабочей / семейной жизни, пора обратиться к профессионалу.Хотя это не для всех, это лишь некоторые из множества вариантов лечения, доступных для тех, кто ищет помощи от суицидальных мыслей или изнурительной депрессии. Всегда консультируйтесь с врачом, чтобы определить правильный курс лечения для вас. Если вы чувствуете, что находитесь в кризисной ситуации и вам нужна немедленная помощь, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств или 911.

    Расширить все

    Психотерапия

    Определенные виды психотерапии, включая поведенческую терапию, доказали свою эффективность в лечении депрессии у суицидных пациентов.Психотерапия, которую часто эффективно используют в сочетании с другими видами лечения, такими как психиатрические препараты, может помочь человеку с депрессией улучшить стратегии выживания и справиться с повседневными стрессовыми факторами в их жизни. Психотерапия также может помочь пациентам с депрессией найти и вылечить источник их суицидальных мыслей и / или депрессии. С этой целью вы можете ожидать, что ваш врач задаст вопросы о любых недавних травмах или изменениях в жизни, текущем или прошлом злоупотреблении психоактивными веществами или алкоголем и / или любых лекарствах, которые вы принимаете в настоящее время.

    Когнитивно-поведенческая терапия

    Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из наиболее распространенных и наиболее эффективных методов лечения пациентов, которые пытались совершить самоубийство или имеют суицидальные мысли, при использовании в сочетании с другими методами лечения, включая психиатрические препараты и / или стационарное лечение. Обычно пациентов КПТ лечат от хронической депрессии или депрессии, длящейся более двух лет, с помощью комбинации антидепрессантов и сеансов КПТ.Сеансы могут длиться 12-16 недель (первоначально) с психотерапевтом. Этот тип терапии направлен на то, чтобы помочь пациентам распознать и заменить негативные стереотипы мышления и дисфункциональное поведение более здоровыми когнитивными процессами и сознательными позитивными действиями.

    Диалектическая поведенческая терапия

    Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ) была одним из первых методов лечения, разработанных специально как форма вмешательства для пациентов с тяжелой депрессией и суицидальных настроений.Первоначально созданная как поведенческая терапия для женщин, DBT теперь используется для пациентов мужского и женского пола с заметным успехом. Эта терапия может сочетаться с антидепрессантами или психиатрическими препаратами и / или другими поведенческими / разговорной терапией. Он направлен на улучшение эмоционального здоровья суицидального человека, поскольку суицидальные пациенты обычно не контролируют свои эмоции. DBT направлена ​​на развитие у пациентов навыков, которые позволяют им выявлять и регулировать чувства и эмоциональные реакции более стабильным в долгосрочной перспективе образом.

    Лекарство

    Лекарство можно использовать отдельно или в сочетании с другими методами лечения депрессии и / или суицидальных мыслей; при таких симптомах обычно назначают антидепрессанты. Хотя в настоящее время FDA одобрено более 22 психиатрических препаратов для лечения депрессии, каждое лекарство будет работать по-разному от одного пациента к другому, и люди должны искать индивидуальный план лечения у поставщика медицинских услуг, чтобы получить рецепт, соответствующий их потребностям.Некоторые суицидальные пациенты видят положительные результаты уже через 3-4 недели после приема антидепрессантов в соответствии с указаниями их лечащего врача, хотя обычно пациенты пробуют несколько лекарств и корректируют дозировку, прежде чем найти то, что им подходит.

    Стационарное лечение

    Стационарное лечение — это вариант вмешательства для людей с суицидальными мыслями, которые нуждаются в немедленной медицинской помощи и круглосуточной помощи.Процесс приема пациентов, поступающих в стационарное лечебное учреждение, обычно включает всестороннюю оценку, помогающую удовлетворить их непосредственные и краткосрочные медицинские и психиатрические потребности, с последующей контролируемой детоксикацией, если это необходимо. Во время госпитализации лечение может включать индивидуальную или групповую психотерапию и / или прием лекарств, а также разработку плана последующего ухода. Это может включать продолжение лечения в стационаре, интенсивную амбулаторную помощь, частичную госпитализацию или традиционную амбулаторную психотерапию.

    Группы высокого риска

    Хотя предупреждающие признаки самоубийства относительно универсальны, факторы риска самоубийства могут варьироваться в зависимости от возраста, психической инвалидности и сексуальной ориентации, а также других критериев. Статистика показывает, что некоторые группы подвержены более высокому риску самоубийства, чем другие, и, возможно, необходимо тщательно отслеживать суицидальные мысли, опасное поведение, злоупотребление психоактивными веществами и другие предупреждающие знаки. Это одна из демографических групп суицидов с самым высоким риском в США.С. сегодня:

    Расширить все

    Люди с психическими отклонениями

    Люди с психическими расстройствами составляют одну из крупнейших групп суицидального риска в стране. Основные психические расстройства, включая депрессию, биполярное расстройство и шизофрению, являются одними из наиболее распространенных состояний, поражающих людей всех демографических групп, на них приходится более 90% самоубийств.Те, кто одновременно страдает депрессией и другими психическими заболеваниями, подвергаются особенно высокому риску, как и люди, страдающие токсикоманией и / или тревожными расстройствами, если также присутствует основное психическое расстройство. Хотя лечение у всех разное, многие люди с психическими расстройствами лечатся комбинацией лекарств, таких как антидепрессанты или стабилизаторы настроения, и психотерапии. Эксперты согласны с тем, что немедленные действия являются ключом к устранению угрозы самоубийства в этой группе высокого риска и уменьшению симптомов у лиц, страдающих психическими расстройствами.

    • Национальный институт психического здоровья — этот ресурс предлагает помощь суицидальным людям с психическими расстройствами через ссылки как на горячую линию для самоубийц, так и на личные лечебные учреждения, ориентированные на индивидуальные состояния, включая тревогу, депрессию и биполярное расстройство.
    • MentalHealth.gov — Отдел психического здоровья Министерства здравоохранения и социальных служб США предлагает различные методы прямой помощи людям с психическими расстройствами в кризисной ситуации, включая доступ к немедленной помощи, а также предоставляет информацию о страховании психического здоровья и льготах. как доступны клинические испытания.
    • Центр пропаганды лечения — эта программа направлена ​​на предоставление прямых фактов о распознавании факторов риска и предупреждающих признаков самоубийства у лиц с психическими расстройствами, а также на принятии мер по оказанию помощи и поддержке, стиранию стигмы и устранению препятствий, влияющих на предотвращение самоубийств.
    Подростки и студенты

    Самоубийства — третья по значимости причина смерти среди подростков и студентов в возрасте 15-24 лет в США.S. Хотя причина суицида и попыток самоубийства в этой группе часто сложна и может быть многогранной, статистика показывает, что стресс, замешательство и неуверенность в себе, которые сопровождают подростковый возраст, часто повышают риск самоубийства в этой демографической группе. Хотя не все молодые люди, которые испытали депрессию, развод своих родителей, злоупотребление алкоголем и / или наркотиками или смешение сексуальной идентичности, попытаются совершить самоубийство, такие события могут еще больше повысить риск для некоторых людей. Эксперты по предотвращению самоубийств рекомендуют повышать осведомленность родителей и семей молодых людей.Они также рекомендуют продвигать ресурсы по предотвращению самоубийств, такие как горячие линии для самоубийств и службы экстренной помощи в Интернете, среди этой молодой демографии в надежде, что больше людей смогут распознать предупреждающие признаки самоубийства у подростков и студентов.

    • Программа предотвращения самоубийств среди молодежи — эта национальная организация предоставляет программы, разработанные для обучения подростков и студентов, семей, преподавателей и администраторов школьной программе, обучению и общественным мероприятиям, доступным для объединения молодых людей и содействия усилиям по предотвращению самоубийств.
    • Общество по предотвращению самоубийств среди подростков — эта некоммерческая организация предоставляет ссылки и ресурсы о службах экстренной помощи для подростков с высоким риском самоубийства, уделяя особое внимание развитию острых навыков у преподавателей и консультантов в этой области, включая онлайн-обучение и прогрессивный педагог. программирование.
    • Программа предотвращения самоубийств с желтой лентой — этот ресурс ориентирован на то, чтобы сделать программы предотвращения самоубийств доступными для всех молодых людей, устраняя барьеры, мешающие общению о самоубийствах, и устраняя стигму вокруг самоубийств в наших сообществах.
    ЛГБТ-сообщества

    Люди в сообществе ЛГБТК, особенно молодежь, с большей вероятностью попытаются покончить жизнь самоубийством, чем представители гетеросексуального населения. В то время как самоубийство является второй по значимости причиной смерти среди молодых людей в возрасте от 10 до 24 лет, молодые люди из числа ЛГБ в четыре раза чаще совершают попытки самоубийства, чем их гетеросексуальные сверстники, и почти половина трансгендерной молодежи думала о самоубийстве.Хотя эти статистические данные вызывают тревогу, эксперты предполагают, что в ЛГБТ-сообществе высок риск самоубийства из-за широко распространенной виктимизации, издевательств, а также физических и словесных домогательств, которым они подвергаются на регулярной основе. Каждый эпизод домогательств увеличивает риск членовредительства ЛГБТК в среднем на 2,5%. Всеобъемлющие ресурсы, включая перечисленные ниже, нацелены на повышение осведомленности о программах предотвращения самоубийств и содействие принятию сообщества ЛГБТК.

    • The Trevor Project — эта программа является единственной в стране круглосуточной горячей линией самоубийств, специально предназначенной для молодых людей из ЛГБТ-сообщества, а также предоставляет образовательные ресурсы для консультантов, терапевтов, волонтеров горячей линии самоубийств и поставщиков медицинских услуг, лечащих эту группу.
    • Проект «Принятие семьи» — этот ресурс направлен на оказание помощи семьям в повышении уровня принятия родственников ЛГБТК посредством реализации программ обучения, консультаций и вмешательства, направленных на предотвращение самоубийств и психических заболеваний.
    • Проект становится лучше — эта программа использует целостный подход к созданию здоровой жизненной среды для членов ЛГБТ-сообщества, включая прямой доступ к различным горячим линиям экстренной помощи для самоубийств и другим ресурсам, специально для оказания неотложной помощи ЛГБТК-людям в кризисной ситуации.
    Ветераны
    Ветераны подвержены высокому риску самоубийства из-за травм во время боя. Во время службы в армии мужчины и женщины могут увидеть и испытать тяжелые травмы, нетипичные для повседневной гражданской жизни, которые могут привести к депрессии, тревоге, зависимости и / или другим психическим заболеваниям. Многие ветераны вооруженных сил также проявляют симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), телесную реакцию на всепоглощающий страх и угрозу смерти в полевых условиях.Когда ветераны сталкиваются с накоплением этих факторов стресса и не знают, как протянуть руку помощи, или не хотят обращаться за помощью, они могут склоняться к самоубийству. По состоянию на 2010 год в войне в Афганистане погибло больше солдат, чем погибло самоубийство. Такие программы, как Veterans Crisis Line, предлагают комплексные услуги для ветеранов и бездомных ветеранов, позволяя им получить доступ к поддержке через местный VA и общественные учреждения или конфиденциально общаться в чате онлайн.
    • VeteransCrisisLine.net — этот онлайн-ресурс предлагает круглосуточную конфиденциальную поддержку ветеранам и их семьям, в том числе бездомным ветеранам, которые находятся в кризисной ситуации и которым необходимо найти местное учреждение или пообщаться в онлайн-чате.
    • Департамент по делам ветеранов США — Отдел психического здоровья VA США предлагает сборник национальных, государственных и местных ресурсов для поиска медицинской помощи, а также самопомощи для предотвращения самоубийств и других состояний, связанных с психическими заболеваниями.
    • Остановить самоубийство солдат — эта программа ориентирована на превентивный подход, который обеспечивает поддержку военнослужащим, когда они переходят из службы в гражданскую жизнь в качестве ветеранов, предлагая научно обоснованные исследования и консультации, касающиеся травматического опыта военной жизни.
    Пожилые

    Самоубийство в более позднем возрасте — это растущая эпидемия в США, о которой многие люди не подозревают. В то время как пожилые люди составляли чуть менее 14% от общей численности населения в 2012 году, более 16% всех самоубийств по стране были отнесены к этой группе. Среди пожилых мужчин и женщин старше 65 лет риск самоубийства с возрастом еще больше возрастает, при этом белые мужчины старше 85 лет подвергаются наибольшему риску самоубийства среди этой группы.Депрессия, часто невыявленная и нелеченная, является одной из основных причин самоубийств среди пожилых людей. Люди в этой группе могут испытать более одного стрессового события, которое может привести к депрессии и суицидальным мыслям, включая недавнюю смерть близкого человека, хроническую боль и / или социальную изоляцию. Следующие ниже организации предлагают помощь пожилым людям в форме программ профилактики самоубийств и повышения осведомленности.

    • Центр профилактики самоубийств среди пожилых людей и услуг, связанных с горем — этот онлайн-ресурс, предлагающий круглосуточную поддержку пожилым гражданам в кризисных ситуациях, был основан вместе с горячей линией дружбы, укомплектованной квалифицированно подготовленными волонтерами, для удовлетворения конкретных потребностей пожилых людей, страдающих депрессией и риском суицида.
    • Американская ассоциация брака и семейной терапии — эта организация фокусируется на повышении осведомленности широкой общественности о тревожных признаках самоубийства у пожилых людей и предлагает рекомендации по психотерапии и консультационным услугам для пожилых пациентов в кризисной ситуации.
    • Программы для пожилых людей — этот всемирный ресурс предлагает информацию и рекомендации по поддержке не только предотвращения самоубийств пожилых людей, но и программ по повышению осведомленности и чувствительности к пожилым людям, связанным с жестоким обращением и пожилыми людьми.

    Самоубийство и колледж

    У растущего числа молодых людей растущее давление в колледже может привести к депрессии, тревоге и суицидальным мыслям. Фактически, почти 31% студентов колледжей всерьез задумывались о самоубийстве в какой-то момент своей жизни в 2013-2014 учебном году по сравнению с 25% пятью годами ранее. Знание о высокой вероятности стресса в колледже, распознавание факторов, вызывающих стресс, и принятие мер по поддержанию психического здоровья даже в стрессовых ситуациях, могут способствовать профилактике самоубийств в этой группе.Ниже мы подробно исследуем статистику суицидального риска для студентов колледжей в кампусах по всей стране.

    Рост самоубийств в кампусе

    Риск самоубийства среди студентов кампусов колледжей США продолжал расти в течение последнего десятилетия. Хотя острые причины могут отличаться от одного студента к другому, эксперты предполагают, что общее давление адаптации к академическим и социальным требованиям студенческой жизни может привести некоторых студентов к депрессии, тревоге и другим психическим расстройствам.В то время как учащиеся с существующими психическими заболеваниями могут с большей вероятностью столкнуться с суицидальным поведением в колледже, другие способствующие факторы, которые обычно возникают на этом этапе жизни, включают спутанность половой идентичности, употребление алкоголя / наркотиков и трудности в отношениях.

    Исследования показывают, что миллениалы сталкиваются с чрезвычайно высокими стандартами ожиданий от своих семей и общества в отношении достижения успеха в колледже. Ожидание перфекционизма влечет за собой повышенный риск суицида в этом поколении.Хотя во многих университетских городках США количество таких программ увеличилось, реализация доступных программ консультирования и психического здоровья является ключом к «нормализации» профилактического поведенческого здоровья, устранению стигмы в отношении психического здоровья и повышению осведомленности о факторах риска и предупреждающих знаках.

    Переход из средней школы в колледж

    Переход из средней школы в колледж может оказаться сложной задачей для любого ученика. Одно исследование эмоционального здоровья учащихся переходного периода показало, что половина студентов колледжей настолько пострадали от стресса, что не могли выполнять школьную работу в течение всего первого года.Для тех, кто страдает психическим заболеванием или суицидными мыслями или восстанавливается после попытки самоубийства, этот переход потенциально может активировать стрессоры и повысить риск самоубийства по сравнению с обычным первокурсником колледжа.

    Учащиеся с психическими расстройствами, поступающие в колледж, могут быть более легко подавлены академическими и социальными ожиданиями своего нового окружения, чем обычные студенты. Сегодня примерно у 13% студентов колледжей диагностировано психическое заболевание, такое как СДВГ, депрессия или расстройство пищевого поведения.Фактически, психическое заболевание может начаться уже в 14 лет, но обычно совпадает с периодом обучения человека в колледже, при этом симптомы многих состояний впервые появляются у людей в возрасте 18–24 лет.

    Выбор колледжа

    Как и многие другие аспекты перехода из средней школы в колледж, выбор колледжа может представлять дополнительные проблемы для людей с психическими расстройствами или лиц с высоким риском суицида. Определение индивидуального набора критериев, относящихся к вашим проблемам, может помочь удовлетворить ваши индивидуальные потребности в психическом здоровье в университетском городке.Подумайте о том, чтобы изучить ресурсы школы, в том числе о том, какие консультации доступны на территории кампуса, предлагают ли они круглосуточную экстренную помощь и что покрывается в вашем полисе медицинского страхования учащихся в отношении пособий по психическому здоровью. Если психическое здоровье имеет первостепенное значение, выбор школы с комплексными программами по охране психического здоровья и здорового образа жизни является ключом к поддержанию здорового баланса между учеными и общением в кампусе.

    10 вещей, на которые следует обратить внимание в колледже, благоприятном для психического здоровья

    Расширить все

    1.Программа кампуса Джеда

    Программа Jed Campus, входящая в состав университетских городков по всей стране, направлена ​​на организацию усилий по сотрудничеству в рамках школьных консультационных / административных систем для содействия профилактике психических заболеваний, злоупотребления психоактивными веществами и алкоголем, а также самоубийств студентов колледжа.

    2. Здоровый баланс между академической и социальной культурой университетского городка

    В то время как управление образованием и опытом в колледже может быть сложной задачей для любого студента, тем, у кого тяжелая депрессия, суицидальные мысли и / или склонность к психической нестабильности, часто особенно трудно приспособиться к этому уравновешивающему действию.Выбор школы, в которой ценятся оба вида культур, может быть более подходящим для учащихся с особыми потребностями.

    3. Широкие возможности для ориентации первокурсников

    Из-за порой неловкой адаптации к студенческой жизни студентам с проблемами психического здоровья, которые впервые не учатся в колледже, может быть особенно трудно заводить друзей и находить удобные возможности для общения в университетском городке. Найдите школу, которая предлагает разнообразные ориентационные мероприятия для новых учеников.

    4. Программа консультационных и психологических услуг (CAPS) на территории кампуса

    Эта масштабная организация, которая широко считается золотым стандартом программ консультирования колледжей, предоставляет психологические услуги студентам с проблемами психического здоровья в большинстве кампусов колледжей по всей стране. Школа, которая проводит мероприятия CAPS на территории кампуса, вероятно, будет в курсе последних событий в области школьного консультирования и услуг по обучению консультантов.

    5. По крайней мере, один психиатр в штате для приема лекарств

    В составе бригады комплексной поведенческой терапии или группы консультантов найдите по крайней мере одного психиатра в группе специалистов в кампусе, который имеет квалификацию для лечения и приема психиатрических препаратов. Если вы не находитесь в университетском городке, узнайте, как можно перенаправить к такому специалисту в дочернее медицинское учреждение или клинику.

    6.Круглосуточная служба экстренной помощи или справочная служба в нерабочее время

    В идеале в вашей школе должен быть план оказания немедленной помощи учащимся в случае экстренной психиатрической помощи в кампусе. При отсутствии на территории кампуса кризисной группы поищите эффективный процесс перенаправления в ближайшее или круглосуточное учреждение неотложной помощи.

    7. Услуги экстренной помощи для студентов-инвалидов

    В то время как услуги, предоставляемые в большинстве кампусов колледжей, предназначены для решения ряда физических проблем и нарушений обучаемости в дополнение к психическим нарушениям, школы с комплексными услугами для инвалидов, как правило, лучше оборудованы для размещения студентов, которым могут быть полезны специальные услуги, такие как вспомогательные технологии.

    8. Разнообразные оздоровительные программы

    Школа с высокоразвитыми программами здоровья и хорошего самочувствия, вероятно, знает о положительных эффектах здоровых практик, таких как йога, консультации по питанию и профилактика расстройств пищевого поведения. Короче говоря, комплексные усилия по обеспечению здоровья и благополучия в кампусе делают студентов в целом более счастливыми и здоровыми.

    9. Возможности взаимного консультирования на территории кампуса

    В идеале, в вашей школе будут собственные возможности для консультирования сверстников на территории кампуса благодаря таким организациям, как NAMI или Active Minds; если они не предлагаются на территории кампуса, многие школы направят учащихся, нуждающихся в этих услугах, в аффилированные местные отделения таких национальных организаций.

    10. Комплексное обучение консультантов по психическому здоровью в кампусе

    Школы, которые тратят время и усилия на то, чтобы инвестировать в предоставление ресурсов, таких как обучение предотвращению самоубийств и методы борьбы со стрессом, для штатных консультантов, с большей вероятностью будут искренне заинтересованы в улучшении психического здоровья своих учащихся из группы риска.

    Поддержка выживших самоубийц

    Переживание потери любимого человека из-за самоубийства может привести к сложному процессу печали, который многим трудно понять.Хотя горе по своей природе сложно, люди, пережившие самоубийство, часто изо всех сил пытаются понять дополнительные аспекты смерти своего любимого человека, которые они не могут решить или с которыми они не могут смириться. Например, они все еще могут быть в шоке от внезапной смерти любимого человека или чувствовать ответственность за то, что не замечают предупреждающих знаков.

    Изучение позитивных способов выражения поддержки может иметь большое значение для пережившего самоубийство человека в процессе его горевания. Часто первый шаг может быть таким же простым, как дать человеку понять, что вы рядом с ним и что вы обеспокоены.Хотя важно показать пережившему самоубийство, что вы готовы открыто обсудить то, что произошло, и признать самоубийство, иногда вам разрешается теряться в идеальных словах. Даже если вы не знаете, что сказать, простое «я хочу, чтобы вы знали, мне не все равно», может говорить о многом.

    Дополнительные ресурсы

    Национальные ресурсы по самоубийствам

    • Я жив: первый кризисный онлайн-центр, полностью укомплектованный добровольцами, прошедшими обучение и сертифицированным по вопросам вмешательства в кризисные ситуации.
    • Suicide.org: некоммерческая организация, предоставляющая горячие линии для самоубийц и другие инструменты и ресурсы по информированию о самоубийствах, классифицированные по штатам.
    • Suicidology.org: некоммерческая членская организация, занимающаяся профилактикой самоубийств и профессиональным обучением консультантов и специалистов по самоубийствам.
    • Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI): организация по охране психического здоровья, предоставляющая местные консультации, услуги здравоохранения и кризисного вмешательства во всех 50 штатах.
    • Национальный институт психического здоровья (NIMH): расширение Национальных институтов здравоохранения и Министерства здравоохранения и социальных служб США, NIMH способствует повышению осведомленности о предотвращении самоубийств посредством клинических испытаний и исследований, основанных на фактах.

    Группы поддержки

    • Американский фонд предотвращения самоубийств: используйте инструмент поиска, чтобы найти группу поддержки, которая поможет тем, кто находится в группе риска в вашем районе.
    • Samaritans.org: программа онлайн-консультирования, предлагающая конфиденциальную интернет-терапию по электронной почте или в чате для тех, кто находится в депрессии или имеет суицидальные мысли.
    • Альянс поддержки депрессии и биполярного расстройства: используйте инструмент поиска группы поддержки, чтобы найти виртуальную группу поддержки DBSA, к которой можно присоединиться онлайн, в режиме реального времени.
    • Связь с NAMI: доступные для поиска с помощью онлайн-инструмента программы предлагаются локально по всей территории США, чтобы обеспечить одноранговую поддержку людям с психическими заболеваниями, чтобы они могли делиться историями и ободрять.
    • Психическое здоровье в Америке: Служба сверстников организации предлагает консультации, группы поддержки и программы повышения квалификации на различных вспомогательных сайтах по всей территории США.С.

    Ресурсы для помощи другим

    • Befrienders.org: всемирная организация, предлагающая инструменты и ресурсы тем, у кого друг или член семьи находится в кризисной ситуации или склонен к суициду.
    • AdMe.ru: ресурс сообщества, предлагающий возможности работы на дому для волонтеров и жертвователей, которые хотели бы изменить мир к лучшему.
    • Фонд Джейсона: ресурс, посвященный развитию потенциальных консультантов и преподавателей, специализирующихся на кризисных ситуациях среди молодежи и предупреждении самоубийств.
    • Разговор о самоубийстве: блог-сайт, основанный лицензированным психотерапевтом для открытого обсуждения и исследования самоубийств и предоставления информации для начинающих консультантов и преподавателей по этой специальности.
    • Network for Good: содержит полный список возможностей для волонтеров в различных организациях по предотвращению самоубийств в США.

    Ресурсы для студентов колледжей

    • ULifeline: онлайн-компонент программы кампуса Фонда Джеда, ULifeline предлагает конфиденциальную интернет-поддержку по вопросам психического здоровья, затрагивающим студентов колледжей по всей стране.
    • Американская ассоциация здоровья колледжей: включает в себя алфавитные списки ресурсов, касающихся здоровья и психического здоровья, связанных с колледжами, включая ЛГБТ и насилие в кампусе.
    • Facebook: на сайте социальной сети есть функция «сообщения», если вы видите суицидальный комментарий на странице друга и щелкаете прикрепленную ссылку, которая отправляет им ободряющее сообщение по электронной почте, чтобы позвонить на горячую линию или начать конфиденциальный чат в Интернете.
    • Американская ассоциация тревожности и депрессии: содержит инструмент поиска, позволяющий найти в вашем районе лицензированного терапевта, специализирующегося на психическом здоровье.
    • Студенты против депрессии: создан студентами для повышения осведомленности студентов о предупреждающих знаках, оказания прямой взаимной поддержки и предоставления ресурсов для тех, кто находится в кризисной ситуации.

    Ресурсы для тех, кто потерял кого-то в результате самоубийства

    • Я потерял кого-то: сеть выживших самоубийц AFSP, предлагающая исчерпывающие ресурсы как для немедленной поддержки, так и для долгосрочного ухода.
    • Alliance of Hope: многогранный ресурс для горя и поддержки, включающий форум сообщества и мемориальную доску сообщений, посвященных тем, кто умер в результате самоубийства.
    • Survivors of Suicide (SOS): ресурс онлайн-поддержки для выживших после самоубийства с защищенными участниками форума, мемориалами и специальным разделом для друзей выживших.
    • Осведомленность о самоубийствах Voices of Education: предлагает онлайн-ресурсы для переживших самоубийство, а также национальные списки групп поддержки для тех, кто оплакивает самоубийство любимого человека.
    • AAS Suicide Loss Survivors: компонент Американской ассоциации суицидологов, этот ресурс для переживших суицид включает советы, инструменты, возможности обучения и рекомендации по книгам.

    Для дальнейшего изучения

    ВЕРНУТЬСЯ В начало

    Руководство по предотвращению самоубийств | BestColleges.com

    Заявление об ограничении ответственности: следующее предназначено только как информационный ресурс; мы не медицинская организация и не можем давать медицинские консультации. Если вы столкнулись с опасной для жизни ситуацией, обратитесь за медицинской помощью или позвоните по номеру 911.

    Смерть в результате самоубийства — серьезная проблема общественного здравоохранения, которая за последние 15 лет в США увеличилась на 24%.S., ежегодно более 42 000 человек умирают от самоубийства. Статистические данные показывают, что уровень самоубийств за этот период вырос во всех возрастных группах и полах, хотя даже при 200% -ном увеличении уровня самоубийств среди женщин в возрасте 10–14 лет уровень самоубийств среди мужчин остается почти в четыре раза выше, чем среди женщин. Эксперты в области общественного здравоохранения предполагают, что ключом к снижению уровня самоубийств является профилактика, в том числе информирование населения о распознавании суицидального поведения и улучшение ресурсов поддержки для тех, кто находится в группе риска.

    Эксперты сходятся во мнении, что проблемы, побуждающие человека к попытке самоубийства, обычно многогранны. С 1999 года отчеты показывают, что экономический спад и рост злоупотребления психоактивными веществами, возможно, способствовали более высокому уровню самоубийств в США. Исследования также показывают, что подавляющее большинство людей, умерших в результате самоубийства, имели психические расстройства, включая депрессию, шизофрению или биполярное расстройство. , хотя может существовать сочетание факторов, которые могут побудить человека к попытке самоубийства.

    Стигма самоубийства

    Стигмы вокруг самоубийства широко распространены в современном обществе. Многие люди, испытывающие неконтролируемые психические расстройства или суицидальное поведение, испытывают страх перед реакцией сверстников, коллег, семьи и общества. На самом деле, продолжение отношения к самоубийству как к запретной теме только увековечивает чувство изоляции и стыда и отвлекает от важнейших средств предотвращения самоубийств для тех, кто находится в группе риска. Эксперты сходятся во мнении, что для того, чтобы в конечном итоге снизить уровень самоубийств в США, необходимы согласованные усилия по устранению стигматизации суицида.С.

    Исследования показывают, что привлечение людей из групп риска через информирование общественности может быть эффективным методом предотвращения и поддержки самоубийств. В то время как общие объявления общественных служб могут показаться далекими от реальности, публичное распространение историй тех, кто думал о самоубийстве или пытался совершить самоубийство, кажется эффективным методом предотвращения самоубийств. Такой подход «прямого контакта» не только говорит с людьми, находящимися в кризисной ситуации, в относительной форме, но также помогает разрушить более широкую стигматизацию самоубийств на общественном форуме.

    Демистификация самоубийства

    Существует множество заблуждений, которые создают нереалистичную картину самоубийств в обществе. Люди, которых не коснулось самоубийство, могут присоединиться к ложным мифам об этой серьезной проблеме, которые продолжают влиять на других. Те, кто испытывает серьезные симптомы суицидального поведения, обычно сталкиваются с таким глубоким отчаянием, что просто не видят другого выхода, чтобы положить конец своим страданиям. Для большинства их цель состоит не в том, чтобы умереть, а в том, чтобы устранить боль, причиняемую их нынешними обстоятельствами, и поэтому они глубоко обеспокоены попыткой самоубийства.Изучение фактов и разоблачение суицида может помочь спасти жизнь.

    МИФ ФАКТ
    Люди, которые говорят о самоубийстве, на самом деле не доводят его до конца. Почти все люди, которые умирают от самоубийства, говорили об этом перед смертью. Даже если кажется, что они шутят, всегда относитесь к подобным заявлениям серьезно. Помните: лучше быть излишне осторожным, чем не обращать внимания на приметы.
    Человек пытается покончить жизнь самоубийством только для того, чтобы привлечь внимание. Любой, кто в прошлом пытался покончить жизнь самоубийством, автоматически имеет более высокий риск самоубийства на протяжении всей жизни. Если кто-то рискует своей жизнью, чтобы привлечь к себе внимание, ему определенно следует уделить внимание. Лучше предложить помощь, чем предполагать, что вы знаете причины их поведения.
    Разговоры о самоубийстве могут заставить кого-то это сделать. Напротив, молчание и игнорирование темы не помогает тем, кто задумывался о самоубийстве.Однако готовность обсуждать вопрос открыто и объективно может иметь положительное значение.
    Если человек ранее был склонен к суициду и чувствует себя лучше, он больше не подвергается риску. Люди, находящиеся в депрессии и / или склонные к суициду, нередко проявляют признаки «улучшения самочувствия», потому что они составили план покончить с собой. Чувствуя, что они нашли правильное «решение», чтобы облегчить свою борьбу, человек может больше не казаться склонным к суициду, хотя на самом деле он все еще находится в группе риска.
    Если человек решил покончить с собой, ничто не изменит его мнения. Фактически, эксперты знают из изучения людей, переживших попытки самоубийства, что они амбивалентны до самого последнего момента перед этим событием. Большинство не хотят умирать, они просто хотят положить конец своим страданиям. 100% выживших, которые пытались покончить жизнь самоубийством, прыгнув с моста Золотые Ворота Сан-Франциско, заявили, что сожалеют о своем решении сразу после прыжка.

    Факторы риска

    Существует множество факторов риска, которые могут помочь определить, подвергается ли человек высокому риску попытки покончить жизнь самоубийством. Важно понимать разницу между факторами риска и предупреждающими знаками. Хотя факторы риска могут указывать на то, что человек подвергается высокому риску суицидального поведения, это обозначение не говорит о непосредственной угрозе суицидального поведения, и именно здесь появляются предупреждающие знаки.Статистика показывает, что у тех, кто ранее пытался покончить жизнь самоубийством, вероятность самоубийства в 38 раз выше, чем у тех, кто не пытался покончить жизнь самоубийством. У тех, кто злоупотреблял алкоголем, в шесть раз больше шансов умереть от самоубийства, чем у тех, кто не имел такого анамнеза. Кроме того, люди с расстройствами настроения и доступом к смертельным средствам подвергаются более высокому риску самоубийства, чем люди без них.

    Следующие факторы входят в число 10 наиболее распространенных факторов риска, хотя их гораздо больше:

    • Предыдущие попытки самоубийства
    • Семейный анамнез самоубийств, жестокого обращения и / или психических расстройств
    • Активное злоупотребление алкоголем и / или психоактивными веществами
    • Семейный анамнез алкоголизма и / или токсикомании
    • Основное психическое расстройство и / или расстройство настроения
    • Пережитое травматическое событие в жизни
    • Доступ к смертоносному оружию и / или веществам
    • Социальная изоляция и / или отчуждение
    • Заболевания, такие как хроническое недомогание или неизлечимая болезнь, которые могут усугубить депрессию
    • Конфликт из-за сексуальной идентичности и / или других личных отношений, который может усугубить чувство стыда и изоляции

    Предупреждающие знаки

    Распознавание тревожных признаков самоубийства часто может означать разницу между жизнью и смертью.Невозможно переоценить важность распознавания общих признаков суицидального поведения и знания, когда действовать в этой чрезвычайной ситуации. Хотя риск суицидального поведения может быть высоким, к появлению предупреждающих признаков самоубийства, таких как угроза убить себя, использование смертельных средств и / или резкое изменение настроения, следует относиться серьезно, поскольку такое поведение указывает на непосредственный риск самоубийства, а не на самоубийство. просто вероятность. Исследования показывают, что, хотя факторы риска могут влиять на всю демографию и чаще встречаются в определенных сообществах или культурах, предупреждающие знаки характерны для человека, который находится в кризисной ситуации и нуждается в немедленном профессиональном медицинском вмешательстве.

    10 самых распространенных признаков самоубийства

    • Резкие перепады настроения и / или изменения личности
    • Повышенная фиксация на смерти, самоубийстве и / или насилии
    • Отказ от семьи и друзей
    • Сообщение о чувстве безнадежности, например, заявление, что у них «нет причин жить»
    • Сообщение о желании / плане самоубийства
    • Раздача вещей / предметов особого значения или значения
    • Получение оружия или других средств самоповреждения со смертельным исходом
    • Повышенное злоупотребление алкоголем и / или психоактивными веществами
    • Рискованное и / или опасное поведение
    • Потеря интереса к людям, вещам, местам и занятиям, о которых они ранее заботились

    Получение помощи

    Помощь при суицидальных мыслях — самый важный этап процесса.Прежде всего, позвольте себе обратиться за помощью к профессионалу. Принятие мер для спасения жизни — это не «неправильно» или «плохо»; Напротив, это самое эффективное, что вы можете сделать для себя или кого-то еще, кто находится в кризисной ситуации. В этом всеобъемлющем ресурсе перечислены горячие линии по предотвращению самоубийств, доступные круглосуточно и без выходных для тех, кто нуждается в помощи, где бы они ни находились в США или Канаде.

    Помимо использования Национальной линии по предотвращению самоубийств, существует множество других способов обратиться за помощью, если вы находитесь в кризисной ситуации.В экстренной ситуации эксперты предлагают вам позвонить в службу 911, своему врачу или, например, специалисту по оказанию помощи в кризисных ситуациях, либо обратиться в медицинскую или психиатрическую клинику или учреждение, которые могут вам немедленно помочь. Не думайте, что вам нужно оставаться изолированным или одиноким. Поймите, что профессионалы / сотрудники правоохранительных органов / интервенционисты, которых вы ищете, помогут и поддержат вас в преодолении ваших суицидальных мыслей.

    Чего ожидать, позвонив в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств
    • Вы можете услышать краткое записанное приветствие, приветствующее вас на линии жизни.
    • Во время короткого ожидания на линии будет звучать музыка, пока вас направят в местный центр «Мост жизни».
    • Вас немедленно свяжут с местным консультантом, который поможет вам.
    • При необходимости ваш консультант может направить вас в ближайшее местное психиатрическое учреждение для получения личной помощи.

    Как помочь другим

    Помощь тем, кто склонен к суициду, может показаться сложной задачей. Хотя помощь в потенциальном спасении жизни имеет первостепенное значение в этой ситуации, знание правильных шагов имеет решающее значение для оказания эффективной помощи другу или любимому человеку в кризисной ситуации.Вы можете просто обратить внимание на предупреждающие знаки, открыто поговорить о самоубийстве и дать им понять, что вы готовы помочь им. Вы можете стать ключевым фактором в соединении этого человека со специалистом, который сможет помочь ему в это трудное время.

    Помощь человеку в обращении в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств или к своему врачу может быть полезной. Заверьте их, что они не одиноки и что вы и другие вовлеченные специалисты готовы их поддержать. В экстренных случаях звоните по номеру 911 для немедленной помощи, если ваша безопасность или безопасность суицидального человека находится под угрозой.Не оставляйте человека с суицидными наклонностями в покое и уберите все смертоносные средства из досягаемости. Предложите вам постоянную поддержку, при необходимости держите его за руку, пока не прибудет профессиональная помощь.

    Как помочь другим Чего нельзя делать
    Будьте искренними, разговаривая с этим человеком. Будьте собой и говорите с ними открыто и честно; они не будут ожидать, что вы используете идеальные слова, но почувствуют, что вы действительно обеспокоены, если вы просто имеете в виду то, что говорите. НЕ спорьте и не действуйте агрессивно. Избегайте аргументированных заявлений, из-за которых этот человек может почувствовать себя «неправильным» из-за того, что он испытывает свои чувства, например, «но тебе есть ради чего жить» или «подумай о том, как твое самоубийство повредит твоей семье».
    Просто послушайте. Суицидному человеку, возможно, нужно просто выразить свои чувства, гнев или разочарование, какими бы враждебными или сильными ни казались вам его эмоции в данный момент. В общем, позвольте себе быть больше слушателем, а не говорящим в этой ситуации.Помните: их готовность проявить себя и разгрузиться — положительный знак. НЕ ЧИТАЙТЕ лекцию суицидному человеку. Человеку в кризисной ситуации не обязательно выслушивать ваше мнение о своих действиях с моральной, этической или религиозной точки зрения. Постарайтесь быть объективными, не осуждайте их за действия и не стыдите за их убеждения.
    Будьте отзывчивыми, понимающими, терпеливыми и спокойными. Суицидному человеку требуется много силы и смелости, чтобы поделиться с кем-нибудь своей историей.Если они могут открыться вам, они полагаются на то, что вы принимаете и не осуждаете то, что они говорят. НЕ клянусь хранить в секрете. Как бы вы ни хотели пообещать конфиденциальность, если жизнь суицидального человека находится под угрозой, вам, возможно, придется обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, чтобы обеспечить его безопасность. Вы также не хотите подрывать их доверие.
    Говорите о самоубийстве прямо и прямо. Не ходите вокруг предмета на цыпочках, опасаясь, что вы будете вкладывать идеи в голову человека.Выслушать их опасения и сразу же взяться за дело — лучший способ показать, что вам комфортно обсуждать эту тему и что вы являетесь доверенным лицом. НЕ предлагайте советы и не пытайтесь решить их проблемы. Избегайте предлагать свои собственные решения или обещать нереальные ответы, чтобы «решить» проблемы человека с суицидными наклонностями. Они не должны чувствовать себя обузой или должны оправдывать перед вами свои мысли или чувства.
    Дайте надежду, когда они больше всего в ней нуждаются. Ваше предложение безоговорочной поддержки и поощрения может иметь решающее значение для суицидального человека. Сообщите им, что они могут обратиться за профессиональной помощью, и заверьте их, что их чувства временны и что вы цените их присутствие в вашей жизни. НЕ вините себя. Хотя вы всегда можете дать надежду и поддержку тем, кто испытывает суицидальные мысли, вы не можете контролировать действия других. Вы не можете «исправить» кого-то другого или взять на себя ответственность за исправление или восстановление чьего-либо психического состояния.

    Суицидальные люди часто чувствуют, что у них нет другого выбора, кроме самоубийства, что они не могут контролировать свою ситуацию и что никто из их близких не может понять, через что они проходят. Хотя это может показаться трудным для расшифровки, очень важно знать, когда кому-то требуется неотложная помощь. Распознавание чрезвычайной ситуации, например, когда человек угрожает убить себя и имеет для этого средства, может потенциально помочь спасти жизнь. При наличии любого или всех из следующих признаков сохраняйте спокойствие и немедленно обращайтесь за профессиональной помощью.

    Как узнать, что это срочно:

    • Человек внезапно похудел / прибавил в весе или резко изменил свой внешний вид
    • Человек отказался от всех социальных занятий и стал затворником
    • Человек внезапно теряет способность соблюдать распорядок дня / распорядок дня, включая работу
    • Человек внезапно начинает опасное поведение, включая злоупотребление психоактивными веществами / алкоголем
    • Человек внезапно оказывается вовлеченным в другие вредные ситуации, которые кажутся нехарактерными, включая оскорбительные отношения или анонимный секс

    Что делать в экстренных случаях:

    • Позвоните 911 или в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255
    • Оставайтесь с этим человеком или, если вам необходимо уйти, попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, остаться с человеком, склонным к суициду; не оставляй их одних
    • Убрать из помещения все смертоносное оружие, лекарства и другие средства потенциального вреда
    • Сопровождение пациента в отделение неотложной помощи или психиатрическую клинику с оказанием неотложной помощи
    • Избегайте попадания в опасную ситуацию; в целях безопасности звоните 911, при необходимости

    Как мы говорим о самоубийстве?

    Открыто говорить о самоубийстве — это не то, чем большинство людей занимается на регулярной основе.Однако, если вы окажетесь в ситуации, когда вам нужно прислушаться к суицидному человеку, знание того, как положительно взаимодействовать с ним, может стать решающим шагом на пути к получению помощи и, возможно, к спасению жизни. Хотя вы можете инстинктивно чувствовать себя очень эмоционально по поводу заявлений человека, склонного к суициду, обычно вам следует избегать осуждающей реакции или заставляющей человека чувствовать себя изолированным. Ниже приведены лишь несколько примеров положительных разговоров, вопросов и слов поддержки для человека с суицидными мыслями:

    • «Я был обеспокоен вами и хотел посмотреть, как у вас дела.«
    • «Как я могу помочь вам прямо сейчас?»
    • «Вы не думали о помощи?»
    • «Я здесь ради тебя. Ты не один».
    • «Я забочусь о тебе и хочу помочь».

    Справочные ресурсы

    • Ресурсный центр по предотвращению самоубийств — этот всеобъемлющий ресурс предоставляет онлайн-советы и подробные исследования в поддержку предотвращения самоубийств, ориентированный на отдельные возрастные группы, демографические данные и условия. На сайте также есть информация об учебных мероприятиях, возможностях веб-семинаров и текущих новостях.
    • Национальная линия по предотвращению самоубийств — SuicidePreventionLifeline.org, являясь онлайн-компонентом самой всеобъемлющей национальной горячей линии, предоставляющей услуги по предотвращению самоубийств, предлагает немедленные онлайн-ресурсы для тех, кто находится в кризисной ситуации, включая чат, функцию поиска кризисных центров лично и варианты для глухих и слабослышащих.
    • Американский фонд предотвращения самоубийств — на AFSP.org посетители могут найти местное отделение организации, которая предлагает программы во всех 50 штатах в их районе.Этот ресурс предлагает широкий спектр поддержки не только тем, кто испытывает суицидальные мысли или пытался покончить жизнь самоубийством, но и тем, кто потерял кого-то из-за самоубийства или беспокоится о ком-то другом.

    Виды профессионального обращения

    Большинство людей время от времени испытывают депрессию в той или иной форме. Хотя вы не одиноки в депрессии или суицидальном настроении, бывает трудно понять, когда обращаться за лечением. Эксперты предлагают эти практические правила, чтобы знать, когда обращаться за помощью: если ваша депрессия длилась более двух недель, если вы обдумываете план самоубийства и / или если ваша депрессия мешает вашей социальной / рабочей / семейной жизни, пора обратиться к профессионалу.Хотя это не для всех, это лишь некоторые из множества вариантов лечения, доступных для тех, кто ищет помощи от суицидальных мыслей или изнурительной депрессии. Всегда консультируйтесь с врачом, чтобы определить правильный курс лечения для вас. Если вы чувствуете, что находитесь в кризисной ситуации и вам нужна немедленная помощь, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств или 911.

    Расширить все

    Психотерапия

    Определенные виды психотерапии, включая поведенческую терапию, доказали свою эффективность в лечении депрессии у суицидных пациентов.Психотерапия, которую часто эффективно используют в сочетании с другими видами лечения, такими как психиатрические препараты, может помочь человеку с депрессией улучшить стратегии выживания и справиться с повседневными стрессовыми факторами в их жизни. Психотерапия также может помочь пациентам с депрессией найти и вылечить источник их суицидальных мыслей и / или депрессии. С этой целью вы можете ожидать, что ваш врач задаст вопросы о любых недавних травмах или изменениях в жизни, текущем или прошлом злоупотреблении психоактивными веществами или алкоголем и / или любых лекарствах, которые вы принимаете в настоящее время.

    Когнитивно-поведенческая терапия

    Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из наиболее распространенных и наиболее эффективных методов лечения пациентов, которые пытались совершить самоубийство или имеют суицидальные мысли, при использовании в сочетании с другими методами лечения, включая психиатрические препараты и / или стационарное лечение. Обычно пациентов КПТ лечат от хронической депрессии или депрессии, длящейся более двух лет, с помощью комбинации антидепрессантов и сеансов КПТ.Сеансы могут длиться 12-16 недель (первоначально) с психотерапевтом. Этот тип терапии направлен на то, чтобы помочь пациентам распознать и заменить негативные стереотипы мышления и дисфункциональное поведение более здоровыми когнитивными процессами и сознательными позитивными действиями.

    Диалектическая поведенческая терапия

    Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ) была одним из первых методов лечения, разработанных специально как форма вмешательства для пациентов с тяжелой депрессией и суицидальных настроений.Первоначально созданная как поведенческая терапия для женщин, DBT теперь используется для пациентов мужского и женского пола с заметным успехом. Эта терапия может сочетаться с антидепрессантами или психиатрическими препаратами и / или другими поведенческими / разговорной терапией. Он направлен на улучшение эмоционального здоровья суицидального человека, поскольку суицидальные пациенты обычно не контролируют свои эмоции. DBT направлена ​​на развитие у пациентов навыков, которые позволяют им выявлять и регулировать чувства и эмоциональные реакции более стабильным в долгосрочной перспективе образом.

    Лекарство

    Лекарство можно использовать отдельно или в сочетании с другими методами лечения депрессии и / или суицидальных мыслей; при таких симптомах обычно назначают антидепрессанты. Хотя в настоящее время FDA одобрено более 22 психиатрических препаратов для лечения депрессии, каждое лекарство будет работать по-разному от одного пациента к другому, и люди должны искать индивидуальный план лечения у поставщика медицинских услуг, чтобы получить рецепт, соответствующий их потребностям.Некоторые суицидальные пациенты видят положительные результаты уже через 3-4 недели после приема антидепрессантов в соответствии с указаниями их лечащего врача, хотя обычно пациенты пробуют несколько лекарств и корректируют дозировку, прежде чем найти то, что им подходит.

    Стационарное лечение

    Стационарное лечение — это вариант вмешательства для людей с суицидальными мыслями, которые нуждаются в немедленной медицинской помощи и круглосуточной помощи.Процесс приема пациентов, поступающих в стационарное лечебное учреждение, обычно включает всестороннюю оценку, помогающую удовлетворить их непосредственные и краткосрочные медицинские и психиатрические потребности, с последующей контролируемой детоксикацией, если это необходимо. Во время госпитализации лечение может включать индивидуальную или групповую психотерапию и / или прием лекарств, а также разработку плана последующего ухода. Это может включать продолжение лечения в стационаре, интенсивную амбулаторную помощь, частичную госпитализацию или традиционную амбулаторную психотерапию.

    Группы высокого риска

    Хотя предупреждающие признаки самоубийства относительно универсальны, факторы риска самоубийства могут варьироваться в зависимости от возраста, психической инвалидности и сексуальной ориентации, а также других критериев. Статистика показывает, что некоторые группы подвержены более высокому риску самоубийства, чем другие, и, возможно, необходимо тщательно отслеживать суицидальные мысли, опасное поведение, злоупотребление психоактивными веществами и другие предупреждающие знаки. Это одна из демографических групп суицидов с самым высоким риском в США.С. сегодня:

    Расширить все

    Люди с психическими отклонениями

    Люди с психическими расстройствами составляют одну из крупнейших групп суицидального риска в стране. Основные психические расстройства, включая депрессию, биполярное расстройство и шизофрению, являются одними из наиболее распространенных состояний, поражающих людей всех демографических групп, на них приходится более 90% самоубийств.Те, кто одновременно страдает депрессией и другими психическими заболеваниями, подвергаются особенно высокому риску, как и люди, страдающие токсикоманией и / или тревожными расстройствами, если также присутствует основное психическое расстройство. Хотя лечение у всех разное, многие люди с психическими расстройствами лечатся комбинацией лекарств, таких как антидепрессанты или стабилизаторы настроения, и психотерапии. Эксперты согласны с тем, что немедленные действия являются ключом к устранению угрозы самоубийства в этой группе высокого риска и уменьшению симптомов у лиц, страдающих психическими расстройствами.

    • Национальный институт психического здоровья — этот ресурс предлагает помощь суицидальным людям с психическими расстройствами через ссылки как на горячую линию для самоубийц, так и на личные лечебные учреждения, ориентированные на индивидуальные состояния, включая тревогу, депрессию и биполярное расстройство.
    • MentalHealth.gov — Отдел психического здоровья Министерства здравоохранения и социальных служб США предлагает различные методы прямой помощи людям с психическими расстройствами в кризисной ситуации, включая доступ к немедленной помощи, а также предоставляет информацию о страховании психического здоровья и льготах. как доступны клинические испытания.
    • Центр пропаганды лечения — эта программа направлена ​​на предоставление прямых фактов о распознавании факторов риска и предупреждающих признаков самоубийства у лиц с психическими расстройствами, а также на принятии мер по оказанию помощи и поддержке, стиранию стигмы и устранению препятствий, влияющих на предотвращение самоубийств.
    Подростки и студенты

    Самоубийства — третья по значимости причина смерти среди подростков и студентов в возрасте 15-24 лет в США.S. Хотя причина суицида и попыток самоубийства в этой группе часто сложна и может быть многогранной, статистика показывает, что стресс, замешательство и неуверенность в себе, которые сопровождают подростковый возраст, часто повышают риск самоубийства в этой демографической группе. Хотя не все молодые люди, которые испытали депрессию, развод своих родителей, злоупотребление алкоголем и / или наркотиками или смешение сексуальной идентичности, попытаются совершить самоубийство, такие события могут еще больше повысить риск для некоторых людей. Эксперты по предотвращению самоубийств рекомендуют повышать осведомленность родителей и семей молодых людей.Они также рекомендуют продвигать ресурсы по предотвращению самоубийств, такие как горячие линии для самоубийств и службы экстренной помощи в Интернете, среди этой молодой демографии в надежде, что больше людей смогут распознать предупреждающие признаки самоубийства у подростков и студентов.

    • Программа предотвращения самоубийств среди молодежи — эта национальная организация предоставляет программы, разработанные для обучения подростков и студентов, семей, преподавателей и администраторов школьной программе, обучению и общественным мероприятиям, доступным для объединения молодых людей и содействия усилиям по предотвращению самоубийств.
    • Общество по предотвращению самоубийств среди подростков — эта некоммерческая организация предоставляет ссылки и ресурсы о службах экстренной помощи для подростков с высоким риском самоубийства, уделяя особое внимание развитию острых навыков у преподавателей и консультантов в этой области, включая онлайн-обучение и прогрессивный педагог. программирование.
    • Программа предотвращения самоубийств с желтой лентой — этот ресурс ориентирован на то, чтобы сделать программы предотвращения самоубийств доступными для всех молодых людей, устраняя барьеры, мешающие общению о самоубийствах, и устраняя стигму вокруг самоубийств в наших сообществах.
    ЛГБТ-сообщества

    Люди в сообществе ЛГБТК, особенно молодежь, с большей вероятностью попытаются покончить жизнь самоубийством, чем представители гетеросексуального населения. В то время как самоубийство является второй по значимости причиной смерти среди молодых людей в возрасте от 10 до 24 лет, молодые люди из числа ЛГБ в четыре раза чаще совершают попытки самоубийства, чем их гетеросексуальные сверстники, и почти половина трансгендерной молодежи думала о самоубийстве.Хотя эти статистические данные вызывают тревогу, эксперты предполагают, что в ЛГБТ-сообществе высок риск самоубийства из-за широко распространенной виктимизации, издевательств, а также физических и словесных домогательств, которым они подвергаются на регулярной основе. Каждый эпизод домогательств увеличивает риск членовредительства ЛГБТК в среднем на 2,5%. Всеобъемлющие ресурсы, включая перечисленные ниже, нацелены на повышение осведомленности о программах предотвращения самоубийств и содействие принятию сообщества ЛГБТК.

    • The Trevor Project — эта программа является единственной в стране круглосуточной горячей линией самоубийств, специально предназначенной для молодых людей из ЛГБТ-сообщества, а также предоставляет образовательные ресурсы для консультантов, терапевтов, волонтеров горячей линии самоубийств и поставщиков медицинских услуг, лечащих эту группу.
    • Проект «Принятие семьи» — этот ресурс направлен на оказание помощи семьям в повышении уровня принятия родственников ЛГБТК посредством реализации программ обучения, консультаций и вмешательства, направленных на предотвращение самоубийств и психических заболеваний.
    • Проект становится лучше — эта программа использует целостный подход к созданию здоровой жизненной среды для членов ЛГБТ-сообщества, включая прямой доступ к различным горячим линиям экстренной помощи для самоубийств и другим ресурсам, специально для оказания неотложной помощи ЛГБТК-людям в кризисной ситуации.
    Ветераны
    Ветераны подвержены высокому риску самоубийства из-за травм во время боя. Во время службы в армии мужчины и женщины могут увидеть и испытать тяжелые травмы, нетипичные для повседневной гражданской жизни, которые могут привести к депрессии, тревоге, зависимости и / или другим психическим заболеваниям. Многие ветераны вооруженных сил также проявляют симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), телесную реакцию на всепоглощающий страх и угрозу смерти в полевых условиях.Когда ветераны сталкиваются с накоплением этих факторов стресса и не знают, как протянуть руку помощи, или не хотят обращаться за помощью, они могут склоняться к самоубийству. По состоянию на 2010 год в войне в Афганистане погибло больше солдат, чем погибло самоубийство. Такие программы, как Veterans Crisis Line, предлагают комплексные услуги для ветеранов и бездомных ветеранов, позволяя им получить доступ к поддержке через местный VA и общественные учреждения или конфиденциально общаться в чате онлайн.
    • VeteransCrisisLine.net — этот онлайн-ресурс предлагает круглосуточную конфиденциальную поддержку ветеранам и их семьям, в том числе бездомным ветеранам, которые находятся в кризисной ситуации и которым необходимо найти местное учреждение или пообщаться в онлайн-чате.
    • Департамент по делам ветеранов США — Отдел психического здоровья VA США предлагает сборник национальных, государственных и местных ресурсов для поиска медицинской помощи, а также самопомощи для предотвращения самоубийств и других состояний, связанных с психическими заболеваниями.
    • Остановить самоубийство солдат — эта программа ориентирована на превентивный подход, который обеспечивает поддержку военнослужащим, когда они переходят из службы в гражданскую жизнь в качестве ветеранов, предлагая научно обоснованные исследования и консультации, касающиеся травматического опыта военной жизни.
    Пожилые

    Самоубийство в более позднем возрасте — это растущая эпидемия в США, о которой многие люди не подозревают. В то время как пожилые люди составляли чуть менее 14% от общей численности населения в 2012 году, более 16% всех самоубийств по стране были отнесены к этой группе. Среди пожилых мужчин и женщин старше 65 лет риск самоубийства с возрастом еще больше возрастает, при этом белые мужчины старше 85 лет подвергаются наибольшему риску самоубийства среди этой группы.Депрессия, часто невыявленная и нелеченная, является одной из основных причин самоубийств среди пожилых людей. Люди в этой группе могут испытать более одного стрессового события, которое может привести к депрессии и суицидальным мыслям, включая недавнюю смерть близкого человека, хроническую боль и / или социальную изоляцию. Следующие ниже организации предлагают помощь пожилым людям в форме программ профилактики самоубийств и повышения осведомленности.

    • Центр профилактики самоубийств среди пожилых людей и услуг, связанных с горем — этот онлайн-ресурс, предлагающий круглосуточную поддержку пожилым гражданам в кризисных ситуациях, был основан вместе с горячей линией дружбы, укомплектованной квалифицированно подготовленными волонтерами, для удовлетворения конкретных потребностей пожилых людей, страдающих депрессией и риском суицида.
    • Американская ассоциация брака и семейной терапии — эта организация фокусируется на повышении осведомленности широкой общественности о тревожных признаках самоубийства у пожилых людей и предлагает рекомендации по психотерапии и консультационным услугам для пожилых пациентов в кризисной ситуации.
    • Программы для пожилых людей — этот всемирный ресурс предлагает информацию и рекомендации по поддержке не только предотвращения самоубийств пожилых людей, но и программ по повышению осведомленности и чувствительности к пожилым людям, связанным с жестоким обращением и пожилыми людьми.

    Самоубийство и колледж

    У растущего числа молодых людей растущее давление в колледже может привести к депрессии, тревоге и суицидальным мыслям. Фактически, почти 31% студентов колледжей всерьез задумывались о самоубийстве в какой-то момент своей жизни в 2013-2014 учебном году по сравнению с 25% пятью годами ранее. Знание о высокой вероятности стресса в колледже, распознавание факторов, вызывающих стресс, и принятие мер по поддержанию психического здоровья даже в стрессовых ситуациях, могут способствовать профилактике самоубийств в этой группе.Ниже мы подробно исследуем статистику суицидального риска для студентов колледжей в кампусах по всей стране.

    Рост самоубийств в кампусе

    Риск самоубийства среди студентов кампусов колледжей США продолжал расти в течение последнего десятилетия. Хотя острые причины могут отличаться от одного студента к другому, эксперты предполагают, что общее давление адаптации к академическим и социальным требованиям студенческой жизни может привести некоторых студентов к депрессии, тревоге и другим психическим расстройствам.В то время как учащиеся с существующими психическими заболеваниями могут с большей вероятностью столкнуться с суицидальным поведением в колледже, другие способствующие факторы, которые обычно возникают на этом этапе жизни, включают спутанность половой идентичности, употребление алкоголя / наркотиков и трудности в отношениях.

    Исследования показывают, что миллениалы сталкиваются с чрезвычайно высокими стандартами ожиданий от своих семей и общества в отношении достижения успеха в колледже. Ожидание перфекционизма влечет за собой повышенный риск суицида в этом поколении.Хотя во многих университетских городках США количество таких программ увеличилось, реализация доступных программ консультирования и психического здоровья является ключом к «нормализации» профилактического поведенческого здоровья, устранению стигмы в отношении психического здоровья и повышению осведомленности о факторах риска и предупреждающих знаках.

    Переход из средней школы в колледж

    Переход из средней школы в колледж может оказаться сложной задачей для любого ученика. Одно исследование эмоционального здоровья учащихся переходного периода показало, что половина студентов колледжей настолько пострадали от стресса, что не могли выполнять школьную работу в течение всего первого года.Для тех, кто страдает психическим заболеванием или суицидными мыслями или восстанавливается после попытки самоубийства, этот переход потенциально может активировать стрессоры и повысить риск самоубийства по сравнению с обычным первокурсником колледжа.

    Учащиеся с психическими расстройствами, поступающие в колледж, могут быть более легко подавлены академическими и социальными ожиданиями своего нового окружения, чем обычные студенты. Сегодня примерно у 13% студентов колледжей диагностировано психическое заболевание, такое как СДВГ, депрессия или расстройство пищевого поведения.Фактически, психическое заболевание может начаться уже в 14 лет, но обычно совпадает с периодом обучения человека в колледже, при этом симптомы многих состояний впервые появляются у людей в возрасте 18–24 лет.

    Выбор колледжа

    Как и многие другие аспекты перехода из средней школы в колледж, выбор колледжа может представлять дополнительные проблемы для людей с психическими расстройствами или лиц с высоким риском суицида. Определение индивидуального набора критериев, относящихся к вашим проблемам, может помочь удовлетворить ваши индивидуальные потребности в психическом здоровье в университетском городке.Подумайте о том, чтобы изучить ресурсы школы, в том числе о том, какие консультации доступны на территории кампуса, предлагают ли они круглосуточную экстренную помощь и что покрывается в вашем полисе медицинского страхования учащихся в отношении пособий по психическому здоровью. Если психическое здоровье имеет первостепенное значение, выбор школы с комплексными программами по охране психического здоровья и здорового образа жизни является ключом к поддержанию здорового баланса между учеными и общением в кампусе.

    10 вещей, на которые следует обратить внимание в колледже, благоприятном для психического здоровья

    Расширить все

    1.Программа кампуса Джеда

    Программа Jed Campus, входящая в состав университетских городков по всей стране, направлена ​​на организацию усилий по сотрудничеству в рамках школьных консультационных / административных систем для содействия профилактике психических заболеваний, злоупотребления психоактивными веществами и алкоголем, а также самоубийств студентов колледжа.

    2. Здоровый баланс между академической и социальной культурой университетского городка

    В то время как управление как образованием в колледже, так и опытом в колледже может быть сложной задачей для любого студента, тем, кто страдает тяжелой депрессией, суицидальными мыслями и / или склонностью к психической нестабильности, часто особенно трудно приспособиться к этому равновесию.Выбор школы, в которой ценятся оба вида культур, может быть более подходящим для учащихся с особыми потребностями.

    3. Широкие возможности для ориентации первокурсников

    Из-за порой неловкой адаптации к студенческой жизни студентам с проблемами психического здоровья, которые впервые не учатся в колледже, может быть особенно трудно заводить друзей и находить удобные возможности для общения в университетском городке. Найдите школу, которая предлагает разнообразные ориентационные мероприятия для новых учеников.

    4. Программа консультационных и психологических услуг (CAPS) на территории кампуса

    Эта масштабная организация, которая широко считается золотым стандартом программ консультирования колледжей, предоставляет психологические услуги студентам с проблемами психического здоровья в большинстве кампусов колледжей по всей стране. Школа, которая проводит мероприятия CAPS на территории кампуса, вероятно, будет в курсе последних событий в области школьного консультирования и услуг по обучению консультантов.

    5. По крайней мере, один психиатр в штате для приема лекарств

    В составе бригады комплексной поведенческой терапии или группы консультантов найдите по крайней мере одного психиатра в группе специалистов в кампусе, который имеет квалификацию для лечения и приема психиатрических препаратов. Если вы не находитесь в университетском городке, узнайте, как можно перенаправить к такому специалисту в дочернее медицинское учреждение или клинику.

    6.Круглосуточная служба экстренной помощи или справочная служба в нерабочее время

    В идеале в вашей школе должен быть план оказания немедленной помощи учащимся в случае экстренной психиатрической помощи в кампусе. При отсутствии на территории кампуса кризисной группы поищите эффективный процесс перенаправления в ближайшее или круглосуточное учреждение неотложной помощи.

    7. Услуги экстренной помощи для студентов-инвалидов

    В то время как услуги, предоставляемые в большинстве кампусов колледжей, предназначены для решения ряда физических проблем и нарушений обучаемости в дополнение к психическим нарушениям, школы с комплексными услугами для инвалидов, как правило, лучше оборудованы для размещения студентов, которым могут быть полезны специальные услуги, такие как вспомогательные технологии.

    8. Разнообразные оздоровительные программы

    Школа с высокоразвитыми программами здоровья и хорошего самочувствия, вероятно, знает о положительных эффектах здоровых практик, таких как йога, консультации по питанию и профилактика расстройств пищевого поведения. Короче говоря, комплексные усилия по обеспечению здоровья и благополучия в кампусе делают студентов в целом более счастливыми и здоровыми.

    9. Возможности взаимного консультирования на территории кампуса

    В идеале, в вашей школе будут собственные возможности для консультирования сверстников на территории кампуса благодаря таким организациям, как NAMI или Active Minds; если они не предлагаются на территории кампуса, многие школы направят учащихся, нуждающихся в этих услугах, в аффилированные местные отделения таких национальных организаций.

    10. Комплексное обучение консультантов по психическому здоровью в кампусе

    Школы, которые тратят время и усилия на то, чтобы инвестировать в предоставление ресурсов, таких как обучение предотвращению самоубийств и методы борьбы со стрессом, для штатных консультантов, с большей вероятностью будут искренне заинтересованы в улучшении психического здоровья своих учащихся из группы риска.

    Поддержка выживших самоубийц

    Переживание потери любимого человека из-за самоубийства может привести к сложному процессу печали, который многим трудно понять.Хотя горе по своей природе сложно, люди, пережившие самоубийство, часто изо всех сил пытаются понять дополнительные аспекты смерти своего любимого человека, которые они не могут решить или с которыми они не могут смириться. Например, они все еще могут быть в шоке от внезапной смерти любимого человека или чувствовать ответственность за то, что не замечают предупреждающих знаков.

    Изучение позитивных способов выражения поддержки может иметь большое значение для пережившего самоубийство человека в процессе его горевания. Часто первый шаг может быть таким же простым, как дать человеку понять, что вы рядом с ним и что вы обеспокоены.Хотя важно показать пережившему самоубийство, что вы готовы открыто обсудить то, что произошло, и признать самоубийство, иногда вам разрешается теряться в идеальных словах. Даже если вы не знаете, что сказать, простое «я хочу, чтобы вы знали, мне не все равно», может говорить о многом.

    Дополнительные ресурсы

    Национальные ресурсы по самоубийствам

    • Я жив: первый кризисный онлайн-центр, полностью укомплектованный добровольцами, прошедшими обучение и сертифицированным по вопросам вмешательства в кризисные ситуации.
    • Suicide.org: некоммерческая организация, предоставляющая горячие линии для самоубийц и другие инструменты и ресурсы по информированию о самоубийствах, классифицированные по штатам.
    • Suicidology.org: некоммерческая членская организация, занимающаяся профилактикой самоубийств и профессиональным обучением консультантов и специалистов по самоубийствам.
    • Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI): организация по охране психического здоровья, предоставляющая местные консультации, услуги здравоохранения и кризисного вмешательства во всех 50 штатах.
    • Национальный институт психического здоровья (NIMH): расширение Национальных институтов здравоохранения и Министерства здравоохранения и социальных служб США, NIMH способствует повышению осведомленности о предотвращении самоубийств посредством клинических испытаний и исследований, основанных на фактах.

    Группы поддержки

    • Американский фонд предотвращения самоубийств: используйте инструмент поиска, чтобы найти группу поддержки, которая поможет тем, кто находится в группе риска в вашем районе.
    • Samaritans.org: программа онлайн-консультирования, предлагающая конфиденциальную интернет-терапию по электронной почте или в чате для тех, кто находится в депрессии или имеет суицидальные мысли.
    • Альянс поддержки депрессии и биполярного расстройства: используйте инструмент поиска группы поддержки, чтобы найти виртуальную группу поддержки DBSA, к которой можно присоединиться онлайн, в режиме реального времени.
    • Связь с NAMI: доступные для поиска с помощью онлайн-инструмента программы предлагаются локально по всей территории США, чтобы обеспечить одноранговую поддержку людям с психическими заболеваниями, чтобы они могли делиться историями и ободрять.
    • Психическое здоровье в Америке: Служба сверстников организации предлагает консультации, группы поддержки и программы повышения квалификации на различных вспомогательных сайтах по всей территории США.С.

    Ресурсы для помощи другим

    • Befrienders.org: всемирная организация, предлагающая инструменты и ресурсы тем, у кого друг или член семьи находится в кризисной ситуации или склонен к суициду.
    • AdMe.ru: ресурс сообщества, предлагающий возможности работы на дому для волонтеров и жертвователей, которые хотели бы изменить мир к лучшему.
    • Фонд Джейсона: ресурс, посвященный развитию потенциальных консультантов и преподавателей, специализирующихся на кризисных ситуациях среди молодежи и предупреждении самоубийств.
    • Разговор о самоубийстве: блог-сайт, основанный лицензированным психотерапевтом для открытого обсуждения и исследования самоубийств и предоставления информации для начинающих консультантов и преподавателей по этой специальности.
    • Network for Good: содержит полный список возможностей для волонтеров в различных организациях по предотвращению самоубийств в США.

    Ресурсы для студентов колледжей

    • ULifeline: онлайн-компонент программы кампуса Фонда Джеда, ULifeline предлагает конфиденциальную интернет-поддержку по вопросам психического здоровья, затрагивающим студентов колледжей по всей стране.
    • Американская ассоциация здоровья колледжей: включает в себя алфавитные списки ресурсов, касающихся здоровья и психического здоровья, связанных с колледжами, включая ЛГБТ и насилие в кампусе.
    • Facebook: на сайте социальной сети есть функция «сообщения», если вы видите суицидальный комментарий на странице друга и щелкаете прикрепленную ссылку, которая отправляет им ободряющее сообщение по электронной почте, чтобы позвонить на горячую линию или начать конфиденциальный чат в Интернете.
    • Американская ассоциация тревожности и депрессии: содержит инструмент поиска, позволяющий найти в вашем районе лицензированного терапевта, специализирующегося на психическом здоровье.
    • Студенты против депрессии: создан студентами для повышения осведомленности студентов о предупреждающих знаках, оказания прямой взаимной поддержки и предоставления ресурсов для тех, кто находится в кризисной ситуации.

    Ресурсы для тех, кто потерял кого-то в результате самоубийства

    • Я потерял кого-то: сеть выживших самоубийц AFSP, предлагающая исчерпывающие ресурсы как для немедленной поддержки, так и для долгосрочного ухода.
    • Alliance of Hope: многогранный ресурс для горя и поддержки, включающий форум сообщества и мемориальную доску сообщений, посвященных тем, кто умер в результате самоубийства.
    • Survivors of Suicide (SOS): ресурс онлайн-поддержки для выживших после самоубийства с защищенными участниками форума, мемориалами и специальным разделом для друзей выживших.
    • Осведомленность о самоубийствах Voices of Education: предлагает онлайн-ресурсы для переживших самоубийство, а также национальные списки групп поддержки для тех, кто оплакивает самоубийство любимого человека.
    • AAS Suicide Loss Survivors: компонент Американской ассоциации суицидологов, этот ресурс для переживших суицид включает советы, инструменты, возможности обучения и рекомендации по книгам.

    Для дальнейшего изучения

    ВЕРНУТЬСЯ В начало

    Руководство по предотвращению самоубийств | BestColleges.com

    Заявление об ограничении ответственности: следующее предназначено только как информационный ресурс; мы не медицинская организация и не можем давать медицинские консультации. Если вы столкнулись с опасной для жизни ситуацией, обратитесь за медицинской помощью или позвоните по номеру 911.

    Смерть в результате самоубийства — серьезная проблема общественного здравоохранения, которая за последние 15 лет в США увеличилась на 24%.S., ежегодно более 42 000 человек умирают от самоубийства. Статистические данные показывают, что уровень самоубийств за этот период вырос во всех возрастных группах и полах, хотя даже при 200% -ном увеличении уровня самоубийств среди женщин в возрасте 10–14 лет уровень самоубийств среди мужчин остается почти в четыре раза выше, чем среди женщин. Эксперты в области общественного здравоохранения предполагают, что ключом к снижению уровня самоубийств является профилактика, в том числе информирование населения о распознавании суицидального поведения и улучшение ресурсов поддержки для тех, кто находится в группе риска.

    Эксперты сходятся во мнении, что проблемы, побуждающие человека к попытке самоубийства, обычно многогранны. С 1999 года отчеты показывают, что экономический спад и рост злоупотребления психоактивными веществами, возможно, способствовали более высокому уровню самоубийств в США. Исследования также показывают, что подавляющее большинство людей, умерших в результате самоубийства, имели психические расстройства, включая депрессию, шизофрению или биполярное расстройство. , хотя может существовать сочетание факторов, которые могут побудить человека к попытке самоубийства.

    Стигма самоубийства

    Стигмы вокруг самоубийства широко распространены в современном обществе. Многие люди, испытывающие неконтролируемые психические расстройства или суицидальное поведение, испытывают страх перед реакцией сверстников, коллег, семьи и общества. На самом деле, продолжение отношения к самоубийству как к запретной теме только увековечивает чувство изоляции и стыда и отвлекает от важнейших средств предотвращения самоубийств для тех, кто находится в группе риска. Эксперты сходятся во мнении, что для того, чтобы в конечном итоге снизить уровень самоубийств в США, необходимы согласованные усилия по устранению стигматизации суицида.С.

    Исследования показывают, что привлечение людей из групп риска через информирование общественности может быть эффективным методом предотвращения и поддержки самоубийств. В то время как общие объявления общественных служб могут показаться далекими от реальности, публичное распространение историй тех, кто думал о самоубийстве или пытался совершить самоубийство, кажется эффективным методом предотвращения самоубийств. Такой подход «прямого контакта» не только говорит с людьми, находящимися в кризисной ситуации, в относительной форме, но также помогает разрушить более широкую стигматизацию самоубийств на общественном форуме.

    Демистификация самоубийства

    Существует множество заблуждений, которые создают нереалистичную картину самоубийств в обществе. Люди, которых не коснулось самоубийство, могут присоединиться к ложным мифам об этой серьезной проблеме, которые продолжают влиять на других. Те, кто испытывает серьезные симптомы суицидального поведения, обычно сталкиваются с таким глубоким отчаянием, что просто не видят другого выхода, чтобы положить конец своим страданиям. Для большинства их цель состоит не в том, чтобы умереть, а в том, чтобы устранить боль, причиняемую их нынешними обстоятельствами, и поэтому они глубоко обеспокоены попыткой самоубийства.Изучение фактов и разоблачение суицида может помочь спасти жизнь.

    МИФ ФАКТ
    Люди, которые говорят о самоубийстве, на самом деле не доводят его до конца. Почти все люди, которые умирают от самоубийства, говорили об этом перед смертью. Даже если кажется, что они шутят, всегда относитесь к подобным заявлениям серьезно. Помните: лучше быть излишне осторожным, чем не обращать внимания на приметы.
    Человек пытается покончить жизнь самоубийством только для того, чтобы привлечь внимание. Любой, кто в прошлом пытался покончить жизнь самоубийством, автоматически имеет более высокий риск самоубийства на протяжении всей жизни. Если кто-то рискует своей жизнью, чтобы привлечь к себе внимание, ему определенно следует уделить внимание. Лучше предложить помощь, чем предполагать, что вы знаете причины их поведения.
    Разговоры о самоубийстве могут заставить кого-то это сделать. Напротив, молчание и игнорирование темы не помогает тем, кто задумывался о самоубийстве.Однако готовность обсуждать вопрос открыто и объективно может иметь положительное значение.
    Если человек ранее был склонен к суициду и чувствует себя лучше, он больше не подвергается риску. Люди, находящиеся в депрессии и / или склонные к суициду, нередко проявляют признаки «улучшения самочувствия», потому что они составили план покончить с собой. Чувствуя, что они нашли правильное «решение», чтобы облегчить свою борьбу, человек может больше не казаться склонным к суициду, хотя на самом деле он все еще находится в группе риска.
    Если человек решил покончить с собой, ничто не изменит его мнения. Фактически, эксперты знают из изучения людей, переживших попытки самоубийства, что они амбивалентны до самого последнего момента перед этим событием. Большинство не хотят умирать, они просто хотят положить конец своим страданиям. 100% выживших, которые пытались покончить жизнь самоубийством, прыгнув с моста Золотые Ворота Сан-Франциско, заявили, что сожалеют о своем решении сразу после прыжка.

    Факторы риска

    Существует множество факторов риска, которые могут помочь определить, подвергается ли человек высокому риску попытки покончить жизнь самоубийством. Важно понимать разницу между факторами риска и предупреждающими знаками. Хотя факторы риска могут указывать на то, что человек подвергается высокому риску суицидального поведения, это обозначение не говорит о непосредственной угрозе суицидального поведения, и именно здесь появляются предупреждающие знаки.Статистика показывает, что у тех, кто ранее пытался покончить жизнь самоубийством, вероятность самоубийства в 38 раз выше, чем у тех, кто не пытался покончить жизнь самоубийством. У тех, кто злоупотреблял алкоголем, в шесть раз больше шансов умереть от самоубийства, чем у тех, кто не имел такого анамнеза. Кроме того, люди с расстройствами настроения и доступом к смертельным средствам подвергаются более высокому риску самоубийства, чем люди без них.

    Следующие факторы входят в число 10 наиболее распространенных факторов риска, хотя их гораздо больше:

    • Предыдущие попытки самоубийства
    • Семейный анамнез самоубийств, жестокого обращения и / или психических расстройств
    • Активное злоупотребление алкоголем и / или психоактивными веществами
    • Семейный анамнез алкоголизма и / или токсикомании
    • Основное психическое расстройство и / или расстройство настроения
    • Пережитое травматическое событие в жизни
    • Доступ к смертоносному оружию и / или веществам
    • Социальная изоляция и / или отчуждение
    • Заболевания, такие как хроническое недомогание или неизлечимая болезнь, которые могут усугубить депрессию
    • Конфликт из-за сексуальной идентичности и / или других личных отношений, который может усугубить чувство стыда и изоляции

    Предупреждающие знаки

    Распознавание тревожных признаков самоубийства часто может означать разницу между жизнью и смертью.Невозможно переоценить важность распознавания общих признаков суицидального поведения и знания, когда действовать в этой чрезвычайной ситуации. Хотя риск суицидального поведения может быть высоким, к появлению предупреждающих признаков самоубийства, таких как угроза убить себя, использование смертельных средств и / или резкое изменение настроения, следует относиться серьезно, поскольку такое поведение указывает на непосредственный риск самоубийства, а не на самоубийство. просто вероятность. Исследования показывают, что, хотя факторы риска могут влиять на всю демографию и чаще встречаются в определенных сообществах или культурах, предупреждающие знаки характерны для человека, который находится в кризисной ситуации и нуждается в немедленном профессиональном медицинском вмешательстве.

    10 самых распространенных признаков самоубийства

    • Резкие перепады настроения и / или изменения личности
    • Повышенная фиксация на смерти, самоубийстве и / или насилии
    • Отказ от семьи и друзей
    • Сообщение о чувстве безнадежности, например, заявление, что у них «нет причин жить»
    • Сообщение о желании / плане самоубийства
    • Раздача вещей / предметов особого значения или значения
    • Получение оружия или других средств самоповреждения со смертельным исходом
    • Повышенное злоупотребление алкоголем и / или психоактивными веществами
    • Рискованное и / или опасное поведение
    • Потеря интереса к людям, вещам, местам и занятиям, о которых они ранее заботились

    Получение помощи

    Помощь при суицидальных мыслях — самый важный этап процесса.Прежде всего, позвольте себе обратиться за помощью к профессионалу. Принятие мер для спасения жизни — это не «неправильно» или «плохо»; Напротив, это самое эффективное, что вы можете сделать для себя или кого-то еще, кто находится в кризисной ситуации. В этом всеобъемлющем ресурсе перечислены горячие линии по предотвращению самоубийств, доступные круглосуточно и без выходных для тех, кто нуждается в помощи, где бы они ни находились в США или Канаде.

    Помимо использования Национальной линии по предотвращению самоубийств, существует множество других способов обратиться за помощью, если вы находитесь в кризисной ситуации.В экстренной ситуации эксперты предлагают вам позвонить в службу 911, своему врачу или, например, специалисту по оказанию помощи в кризисных ситуациях, либо обратиться в медицинскую или психиатрическую клинику или учреждение, которые могут вам немедленно помочь. Не думайте, что вам нужно оставаться изолированным или одиноким. Поймите, что профессионалы / сотрудники правоохранительных органов / интервенционисты, которых вы ищете, помогут и поддержат вас в преодолении ваших суицидальных мыслей.

    Чего ожидать, позвонив в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств
    • Вы можете услышать краткое записанное приветствие, приветствующее вас на линии жизни.
    • Во время короткого ожидания на линии будет звучать музыка, пока вас направят в местный центр «Мост жизни».
    • Вас немедленно свяжут с местным консультантом, который поможет вам.
    • При необходимости ваш консультант может направить вас в ближайшее местное психиатрическое учреждение для получения личной помощи.

    Как помочь другим

    Помощь тем, кто склонен к суициду, может показаться сложной задачей. Хотя помощь в потенциальном спасении жизни имеет первостепенное значение в этой ситуации, знание правильных шагов имеет решающее значение для оказания эффективной помощи другу или любимому человеку в кризисной ситуации.Вы можете просто обратить внимание на предупреждающие знаки, открыто поговорить о самоубийстве и дать им понять, что вы готовы помочь им. Вы можете стать ключевым фактором в соединении этого человека со специалистом, который сможет помочь ему в это трудное время.

    Помощь человеку в обращении в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств или к своему врачу может быть полезной. Заверьте их, что они не одиноки и что вы и другие вовлеченные специалисты готовы их поддержать. В экстренных случаях звоните по номеру 911 для немедленной помощи, если ваша безопасность или безопасность суицидального человека находится под угрозой.Не оставляйте человека с суицидными наклонностями в покое и уберите все смертоносные средства из досягаемости. Предложите вам постоянную поддержку, при необходимости держите его за руку, пока не прибудет профессиональная помощь.

    Как помочь другим Чего нельзя делать
    Будьте искренними, разговаривая с этим человеком. Будьте собой и говорите с ними открыто и честно; они не будут ожидать, что вы используете идеальные слова, но почувствуют, что вы действительно обеспокоены, если вы просто имеете в виду то, что говорите. НЕ спорьте и не действуйте агрессивно. Избегайте аргументированных заявлений, из-за которых этот человек может почувствовать себя «неправильным» из-за того, что он испытывает свои чувства, например, «но тебе есть ради чего жить» или «подумай о том, как твое самоубийство повредит твоей семье».
    Просто послушайте. Суицидному человеку, возможно, нужно просто выразить свои чувства, гнев или разочарование, какими бы враждебными или сильными ни казались вам его эмоции в данный момент. В общем, позвольте себе быть больше слушателем, а не говорящим в этой ситуации.Помните: их готовность проявить себя и разгрузиться — положительный знак. НЕ ЧИТАЙТЕ лекцию суицидному человеку. Человеку в кризисной ситуации не обязательно выслушивать ваше мнение о своих действиях с моральной, этической или религиозной точки зрения. Постарайтесь быть объективными, не осуждайте их за действия и не стыдите за их убеждения.
    Будьте отзывчивыми, понимающими, терпеливыми и спокойными. Суицидному человеку требуется много силы и смелости, чтобы поделиться с кем-нибудь своей историей.Если они могут открыться вам, они полагаются на то, что вы принимаете и не осуждаете то, что они говорят. НЕ клянусь хранить в секрете. Как бы вы ни хотели пообещать конфиденциальность, если жизнь суицидального человека находится под угрозой, вам, возможно, придется обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, чтобы обеспечить его безопасность. Вы также не хотите подрывать их доверие.
    Говорите о самоубийстве прямо и прямо. Не ходите вокруг предмета на цыпочках, опасаясь, что вы будете вкладывать идеи в голову человека.Выслушать их опасения и сразу же взяться за дело — лучший способ показать, что вам комфортно обсуждать эту тему и что вы являетесь доверенным лицом. НЕ предлагайте советы и не пытайтесь решить их проблемы. Избегайте предлагать свои собственные решения или обещать нереальные ответы, чтобы «решить» проблемы человека с суицидными наклонностями. Они не должны чувствовать себя обузой или должны оправдывать перед вами свои мысли или чувства.
    Дайте надежду, когда они больше всего в ней нуждаются. Ваше предложение безоговорочной поддержки и поощрения может иметь решающее значение для суицидального человека. Сообщите им, что они могут обратиться за профессиональной помощью, и заверьте их, что их чувства временны и что вы цените их присутствие в вашей жизни. НЕ вините себя. Хотя вы всегда можете дать надежду и поддержку тем, кто испытывает суицидальные мысли, вы не можете контролировать действия других. Вы не можете «исправить» кого-то другого или взять на себя ответственность за исправление или восстановление чьего-либо психического состояния.

    Суицидальные люди часто чувствуют, что у них нет другого выбора, кроме самоубийства, что они не могут контролировать свою ситуацию и что никто из их близких не может понять, через что они проходят. Хотя это может показаться трудным для расшифровки, очень важно знать, когда кому-то требуется неотложная помощь. Распознавание чрезвычайной ситуации, например, когда человек угрожает убить себя и имеет для этого средства, может потенциально помочь спасти жизнь. При наличии любого или всех из следующих признаков сохраняйте спокойствие и немедленно обращайтесь за профессиональной помощью.

    Как узнать, что это срочно:

    • Человек внезапно похудел / прибавил в весе или резко изменил свой внешний вид
    • Человек отказался от всех социальных занятий и стал затворником
    • Человек внезапно теряет способность соблюдать распорядок дня / распорядок дня, включая работу
    • Человек внезапно начинает опасное поведение, включая злоупотребление психоактивными веществами / алкоголем
    • Человек внезапно оказывается вовлеченным в другие вредные ситуации, которые кажутся нехарактерными, включая оскорбительные отношения или анонимный секс

    Что делать в экстренных случаях:

    • Позвоните 911 или в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255
    • Оставайтесь с этим человеком или, если вам необходимо уйти, попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, остаться с человеком, склонным к суициду; не оставляй их одних
    • Убрать из помещения все смертоносное оружие, лекарства и другие средства потенциального вреда
    • Сопровождение пациента в отделение неотложной помощи или психиатрическую клинику с оказанием неотложной помощи
    • Избегайте попадания в опасную ситуацию; в целях безопасности звоните 911, при необходимости

    Как мы говорим о самоубийстве?

    Открыто говорить о самоубийстве — это не то, чем большинство людей занимается на регулярной основе.Однако, если вы окажетесь в ситуации, когда вам нужно прислушаться к суицидному человеку, знание того, как положительно взаимодействовать с ним, может стать решающим шагом на пути к получению помощи и, возможно, к спасению жизни. Хотя вы можете инстинктивно чувствовать себя очень эмоционально по поводу заявлений человека, склонного к суициду, обычно вам следует избегать осуждающей реакции или заставляющей человека чувствовать себя изолированным. Ниже приведены лишь несколько примеров положительных разговоров, вопросов и слов поддержки для человека с суицидными мыслями:

    • «Я был обеспокоен вами и хотел посмотреть, как у вас дела.«
    • «Как я могу помочь вам прямо сейчас?»
    • «Вы не думали о помощи?»
    • «Я здесь ради тебя. Ты не один».
    • «Я забочусь о тебе и хочу помочь».

    Справочные ресурсы

    • Ресурсный центр по предотвращению самоубийств — этот всеобъемлющий ресурс предоставляет онлайн-советы и подробные исследования в поддержку предотвращения самоубийств, ориентированный на отдельные возрастные группы, демографические данные и условия. На сайте также есть информация об учебных мероприятиях, возможностях веб-семинаров и текущих новостях.
    • Национальная линия по предотвращению самоубийств — SuicidePreventionLifeline.org, являясь онлайн-компонентом самой всеобъемлющей национальной горячей линии, предоставляющей услуги по предотвращению самоубийств, предлагает немедленные онлайн-ресурсы для тех, кто находится в кризисной ситуации, включая чат, функцию поиска кризисных центров лично и варианты для глухих и слабослышащих.
    • Американский фонд предотвращения самоубийств — на AFSP.org посетители могут найти местное отделение организации, которая предлагает программы во всех 50 штатах в их районе.Этот ресурс предлагает широкий спектр поддержки не только тем, кто испытывает суицидальные мысли или пытался покончить жизнь самоубийством, но и тем, кто потерял кого-то из-за самоубийства или беспокоится о ком-то другом.

    Виды профессионального обращения

    Большинство людей время от времени испытывают депрессию в той или иной форме. Хотя вы не одиноки в депрессии или суицидальном настроении, бывает трудно понять, когда обращаться за лечением. Эксперты предлагают эти практические правила, чтобы знать, когда обращаться за помощью: если ваша депрессия длилась более двух недель, если вы обдумываете план самоубийства и / или если ваша депрессия мешает вашей социальной / рабочей / семейной жизни, пора обратиться к профессионалу.Хотя это не для всех, это лишь некоторые из множества вариантов лечения, доступных для тех, кто ищет помощи от суицидальных мыслей или изнурительной депрессии. Всегда консультируйтесь с врачом, чтобы определить правильный курс лечения для вас. Если вы чувствуете, что находитесь в кризисной ситуации и вам нужна немедленная помощь, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств или 911.

    Расширить все

    Психотерапия

    Определенные виды психотерапии, включая поведенческую терапию, доказали свою эффективность в лечении депрессии у суицидных пациентов.Психотерапия, которую часто эффективно используют в сочетании с другими видами лечения, такими как психиатрические препараты, может помочь человеку с депрессией улучшить стратегии выживания и справиться с повседневными стрессовыми факторами в их жизни. Психотерапия также может помочь пациентам с депрессией найти и вылечить источник их суицидальных мыслей и / или депрессии. С этой целью вы можете ожидать, что ваш врач задаст вопросы о любых недавних травмах или изменениях в жизни, текущем или прошлом злоупотреблении психоактивными веществами или алкоголем и / или любых лекарствах, которые вы принимаете в настоящее время.

    Когнитивно-поведенческая терапия

    Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из наиболее распространенных и наиболее эффективных методов лечения пациентов, которые пытались совершить самоубийство или имеют суицидальные мысли, при использовании в сочетании с другими методами лечения, включая психиатрические препараты и / или стационарное лечение. Обычно пациентов КПТ лечат от хронической депрессии или депрессии, длящейся более двух лет, с помощью комбинации антидепрессантов и сеансов КПТ.Сеансы могут длиться 12-16 недель (первоначально) с психотерапевтом. Этот тип терапии направлен на то, чтобы помочь пациентам распознать и заменить негативные стереотипы мышления и дисфункциональное поведение более здоровыми когнитивными процессами и сознательными позитивными действиями.

    Диалектическая поведенческая терапия

    Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ) была одним из первых методов лечения, разработанных специально как форма вмешательства для пациентов с тяжелой депрессией и суицидальных настроений.Первоначально созданная как поведенческая терапия для женщин, DBT теперь используется для пациентов мужского и женского пола с заметным успехом. Эта терапия может сочетаться с антидепрессантами или психиатрическими препаратами и / или другими поведенческими / разговорной терапией. Он направлен на улучшение эмоционального здоровья суицидального человека, поскольку суицидальные пациенты обычно не контролируют свои эмоции. DBT направлена ​​на развитие у пациентов навыков, которые позволяют им выявлять и регулировать чувства и эмоциональные реакции более стабильным в долгосрочной перспективе образом.

    Лекарство

    Лекарство можно использовать отдельно или в сочетании с другими методами лечения депрессии и / или суицидальных мыслей; при таких симптомах обычно назначают антидепрессанты. Хотя в настоящее время FDA одобрено более 22 психиатрических препаратов для лечения депрессии, каждое лекарство будет работать по-разному от одного пациента к другому, и люди должны искать индивидуальный план лечения у поставщика медицинских услуг, чтобы получить рецепт, соответствующий их потребностям.Некоторые суицидальные пациенты видят положительные результаты уже через 3-4 недели после приема антидепрессантов в соответствии с указаниями их лечащего врача, хотя обычно пациенты пробуют несколько лекарств и корректируют дозировку, прежде чем найти то, что им подходит.

    Стационарное лечение

    Стационарное лечение — это вариант вмешательства для людей с суицидальными мыслями, которые нуждаются в немедленной медицинской помощи и круглосуточной помощи.Процесс приема пациентов, поступающих в стационарное лечебное учреждение, обычно включает всестороннюю оценку, помогающую удовлетворить их непосредственные и краткосрочные медицинские и психиатрические потребности, с последующей контролируемой детоксикацией, если это необходимо. Во время госпитализации лечение может включать индивидуальную или групповую психотерапию и / или прием лекарств, а также разработку плана последующего ухода. Это может включать продолжение лечения в стационаре, интенсивную амбулаторную помощь, частичную госпитализацию или традиционную амбулаторную психотерапию.

    Группы высокого риска

    Хотя предупреждающие признаки самоубийства относительно универсальны, факторы риска самоубийства могут варьироваться в зависимости от возраста, психической инвалидности и сексуальной ориентации, а также других критериев. Статистика показывает, что некоторые группы подвержены более высокому риску самоубийства, чем другие, и, возможно, необходимо тщательно отслеживать суицидальные мысли, опасное поведение, злоупотребление психоактивными веществами и другие предупреждающие знаки. Это одна из демографических групп суицидов с самым высоким риском в США.С. сегодня:

    Расширить все

    Люди с психическими отклонениями

    Люди с психическими расстройствами составляют одну из крупнейших групп суицидального риска в стране. Основные психические расстройства, включая депрессию, биполярное расстройство и шизофрению, являются одними из наиболее распространенных состояний, поражающих людей всех демографических групп, на них приходится более 90% самоубийств.Те, кто одновременно страдает депрессией и другими психическими заболеваниями, подвергаются особенно высокому риску, как и люди, страдающие токсикоманией и / или тревожными расстройствами, если также присутствует основное психическое расстройство. Хотя лечение у всех разное, многие люди с психическими расстройствами лечатся комбинацией лекарств, таких как антидепрессанты или стабилизаторы настроения, и психотерапии. Эксперты согласны с тем, что немедленные действия являются ключом к устранению угрозы самоубийства в этой группе высокого риска и уменьшению симптомов у лиц, страдающих психическими расстройствами.

    • Национальный институт психического здоровья — этот ресурс предлагает помощь суицидальным людям с психическими расстройствами через ссылки как на горячую линию для самоубийц, так и на личные лечебные учреждения, ориентированные на индивидуальные состояния, включая тревогу, депрессию и биполярное расстройство.
    • MentalHealth.gov — Отдел психического здоровья Министерства здравоохранения и социальных служб США предлагает различные методы прямой помощи людям с психическими расстройствами в кризисной ситуации, включая доступ к немедленной помощи, а также предоставляет информацию о страховании психического здоровья и льготах. как доступны клинические испытания.
    • Центр пропаганды лечения — эта программа направлена ​​на предоставление прямых фактов о распознавании факторов риска и предупреждающих признаков самоубийства у лиц с психическими расстройствами, а также на принятии мер по оказанию помощи и поддержке, стиранию стигмы и устранению препятствий, влияющих на предотвращение самоубийств.
    Подростки и студенты

    Самоубийства — третья по значимости причина смерти среди подростков и студентов в возрасте 15-24 лет в США.S. Хотя причина суицида и попыток самоубийства в этой группе часто сложна и может быть многогранной, статистика показывает, что стресс, замешательство и неуверенность в себе, которые сопровождают подростковый возраст, часто повышают риск самоубийства в этой демографической группе. Хотя не все молодые люди, которые испытали депрессию, развод своих родителей, злоупотребление алкоголем и / или наркотиками или смешение сексуальной идентичности, попытаются совершить самоубийство, такие события могут еще больше повысить риск для некоторых людей. Эксперты по предотвращению самоубийств рекомендуют повышать осведомленность родителей и семей молодых людей.Они также рекомендуют продвигать ресурсы по предотвращению самоубийств, такие как горячие линии для самоубийств и службы экстренной помощи в Интернете, среди этой молодой демографии в надежде, что больше людей смогут распознать предупреждающие признаки самоубийства у подростков и студентов.

    • Программа предотвращения самоубийств среди молодежи — эта национальная организация предоставляет программы, разработанные для обучения подростков и студентов, семей, преподавателей и администраторов школьной программе, обучению и общественным мероприятиям, доступным для объединения молодых людей и содействия усилиям по предотвращению самоубийств.
    • Общество по предотвращению самоубийств среди подростков — эта некоммерческая организация предоставляет ссылки и ресурсы о службах экстренной помощи для подростков с высоким риском самоубийства, уделяя особое внимание развитию острых навыков у преподавателей и консультантов в этой области, включая онлайн-обучение и прогрессивный педагог. программирование.
    • Программа предотвращения самоубийств с желтой лентой — этот ресурс ориентирован на то, чтобы сделать программы предотвращения самоубийств доступными для всех молодых людей, устраняя барьеры, мешающие общению о самоубийствах, и устраняя стигму вокруг самоубийств в наших сообществах.
    ЛГБТ-сообщества

    Люди в сообществе ЛГБТК, особенно молодежь, с большей вероятностью попытаются покончить жизнь самоубийством, чем представители гетеросексуального населения. В то время как самоубийство является второй по значимости причиной смерти среди молодых людей в возрасте от 10 до 24 лет, молодые люди из числа ЛГБ в четыре раза чаще совершают попытки самоубийства, чем их гетеросексуальные сверстники, и почти половина трансгендерной молодежи думала о самоубийстве.Хотя эти статистические данные вызывают тревогу, эксперты предполагают, что в ЛГБТ-сообществе высок риск самоубийства из-за широко распространенной виктимизации, издевательств, а также физических и словесных домогательств, которым они подвергаются на регулярной основе. Каждый эпизод домогательств увеличивает риск членовредительства ЛГБТК в среднем на 2,5%. Всеобъемлющие ресурсы, включая перечисленные ниже, нацелены на повышение осведомленности о программах предотвращения самоубийств и содействие принятию сообщества ЛГБТК.

    • The Trevor Project — эта программа является единственной в стране круглосуточной горячей линией самоубийств, специально предназначенной для молодых людей из ЛГБТ-сообщества, а также предоставляет образовательные ресурсы для консультантов, терапевтов, волонтеров горячей линии самоубийств и поставщиков медицинских услуг, лечащих эту группу.
    • Проект «Принятие семьи» — этот ресурс направлен на оказание помощи семьям в повышении уровня принятия родственников ЛГБТК посредством реализации программ обучения, консультаций и вмешательства, направленных на предотвращение самоубийств и психических заболеваний.
    • Проект становится лучше — эта программа использует целостный подход к созданию здоровой жизненной среды для членов ЛГБТ-сообщества, включая прямой доступ к различным горячим линиям экстренной помощи для самоубийств и другим ресурсам, специально для оказания неотложной помощи ЛГБТК-людям в кризисной ситуации.
    Ветераны
    Ветераны подвержены высокому риску самоубийства из-за травм во время боя. Во время службы в армии мужчины и женщины могут увидеть и испытать тяжелые травмы, нетипичные для повседневной гражданской жизни, которые могут привести к депрессии, тревоге, зависимости и / или другим психическим заболеваниям. Многие ветераны вооруженных сил также проявляют симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), телесную реакцию на всепоглощающий страх и угрозу смерти в полевых условиях.Когда ветераны сталкиваются с накоплением этих факторов стресса и не знают, как протянуть руку помощи, или не хотят обращаться за помощью, они могут склоняться к самоубийству. По состоянию на 2010 год в войне в Афганистане погибло больше солдат, чем погибло самоубийство. Такие программы, как Veterans Crisis Line, предлагают комплексные услуги для ветеранов и бездомных ветеранов, позволяя им получить доступ к поддержке через местный VA и общественные учреждения или конфиденциально общаться в чате онлайн.
    • VeteransCrisisLine.net — этот онлайн-ресурс предлагает круглосуточную конфиденциальную поддержку ветеранам и их семьям, в том числе бездомным ветеранам, которые находятся в кризисной ситуации и которым необходимо найти местное учреждение или пообщаться в онлайн-чате.
    • Департамент по делам ветеранов США — Отдел психического здоровья VA США предлагает сборник национальных, государственных и местных ресурсов для поиска медицинской помощи, а также самопомощи для предотвращения самоубийств и других состояний, связанных с психическими заболеваниями.
    • Остановить самоубийство солдат — эта программа ориентирована на превентивный подход, который обеспечивает поддержку военнослужащим, когда они переходят из службы в гражданскую жизнь в качестве ветеранов, предлагая научно обоснованные исследования и консультации, касающиеся травматического опыта военной жизни.
    Пожилые

    Самоубийство в более позднем возрасте — это растущая эпидемия в США, о которой многие люди не подозревают. В то время как пожилые люди составляли чуть менее 14% от общей численности населения в 2012 году, более 16% всех самоубийств по стране были отнесены к этой группе. Среди пожилых мужчин и женщин старше 65 лет риск самоубийства с возрастом еще больше возрастает, при этом белые мужчины старше 85 лет подвергаются наибольшему риску самоубийства среди этой группы.Депрессия, часто невыявленная и нелеченная, является одной из основных причин самоубийств среди пожилых людей. Люди в этой группе могут испытать более одного стрессового события, которое может привести к депрессии и суицидальным мыслям, включая недавнюю смерть близкого человека, хроническую боль и / или социальную изоляцию. Следующие ниже организации предлагают помощь пожилым людям в форме программ профилактики самоубийств и повышения осведомленности.

    • Центр профилактики самоубийств среди пожилых людей и услуг, связанных с горем — этот онлайн-ресурс, предлагающий круглосуточную поддержку пожилым гражданам в кризисных ситуациях, был основан вместе с горячей линией дружбы, укомплектованной квалифицированно подготовленными волонтерами, для удовлетворения конкретных потребностей пожилых людей, страдающих депрессией и риском суицида.
    • Американская ассоциация брака и семейной терапии — эта организация фокусируется на повышении осведомленности широкой общественности о тревожных признаках самоубийства у пожилых людей и предлагает рекомендации по психотерапии и консультационным услугам для пожилых пациентов в кризисной ситуации.
    • Программы для пожилых людей — этот всемирный ресурс предлагает информацию и рекомендации по поддержке не только предотвращения самоубийств пожилых людей, но и программ по повышению осведомленности и чувствительности к пожилым людям, связанным с жестоким обращением и пожилыми людьми.

    Самоубийство и колледж

    У растущего числа молодых людей растущее давление в колледже может привести к депрессии, тревоге и суицидальным мыслям. Фактически, почти 31% студентов колледжей всерьез задумывались о самоубийстве в какой-то момент своей жизни в 2013-2014 учебном году по сравнению с 25% пятью годами ранее. Знание о высокой вероятности стресса в колледже, распознавание факторов, вызывающих стресс, и принятие мер по поддержанию психического здоровья даже в стрессовых ситуациях, могут способствовать профилактике самоубийств в этой группе.Ниже мы подробно исследуем статистику суицидального риска для студентов колледжей в кампусах по всей стране.

    Рост самоубийств в кампусе

    Риск самоубийства среди студентов кампусов колледжей США продолжал расти в течение последнего десятилетия. Хотя острые причины могут отличаться от одного студента к другому, эксперты предполагают, что общее давление адаптации к академическим и социальным требованиям студенческой жизни может привести некоторых студентов к депрессии, тревоге и другим психическим расстройствам.В то время как учащиеся с существующими психическими заболеваниями могут с большей вероятностью столкнуться с суицидальным поведением в колледже, другие способствующие факторы, которые обычно возникают на этом этапе жизни, включают спутанность половой идентичности, употребление алкоголя / наркотиков и трудности в отношениях.

    Исследования показывают, что миллениалы сталкиваются с чрезвычайно высокими стандартами ожиданий от своих семей и общества в отношении достижения успеха в колледже. Ожидание перфекционизма влечет за собой повышенный риск суицида в этом поколении.Хотя во многих университетских городках США количество таких программ увеличилось, реализация доступных программ консультирования и психического здоровья является ключом к «нормализации» профилактического поведенческого здоровья, устранению стигмы в отношении психического здоровья и повышению осведомленности о факторах риска и предупреждающих знаках.

    Переход из средней школы в колледж

    Переход из средней школы в колледж может оказаться сложной задачей для любого ученика. Одно исследование эмоционального здоровья учащихся переходного периода показало, что половина студентов колледжей настолько пострадали от стресса, что не могли выполнять школьную работу в течение всего первого года.Для тех, кто страдает психическим заболеванием или суицидными мыслями или восстанавливается после попытки самоубийства, этот переход потенциально может активировать стрессоры и повысить риск самоубийства по сравнению с обычным первокурсником колледжа.

    Учащиеся с психическими расстройствами, поступающие в колледж, могут быть более легко подавлены академическими и социальными ожиданиями своего нового окружения, чем обычные студенты. Сегодня примерно у 13% студентов колледжей диагностировано психическое заболевание, такое как СДВГ, депрессия или расстройство пищевого поведения.Фактически, психическое заболевание может начаться уже в 14 лет, но обычно совпадает с периодом обучения человека в колледже, при этом симптомы многих состояний впервые появляются у людей в возрасте 18–24 лет.

    Выбор колледжа

    Как и многие другие аспекты перехода из средней школы в колледж, выбор колледжа может представлять дополнительные проблемы для людей с психическими расстройствами или лиц с высоким риском суицида. Определение индивидуального набора критериев, относящихся к вашим проблемам, может помочь удовлетворить ваши индивидуальные потребности в психическом здоровье в университетском городке.Подумайте о том, чтобы изучить ресурсы школы, в том числе о том, какие консультации доступны на территории кампуса, предлагают ли они круглосуточную экстренную помощь и что покрывается в вашем полисе медицинского страхования учащихся в отношении пособий по психическому здоровью. Если психическое здоровье имеет первостепенное значение, выбор школы с комплексными программами по охране психического здоровья и здорового образа жизни является ключом к поддержанию здорового баланса между учеными и общением в кампусе.

    10 вещей, на которые следует обратить внимание в колледже, благоприятном для психического здоровья

    Расширить все

    1.Программа кампуса Джеда

    Программа Jed Campus, входящая в состав университетских городков по всей стране, направлена ​​на организацию усилий по сотрудничеству в рамках школьных консультационных / административных систем для содействия профилактике психических заболеваний, злоупотребления психоактивными веществами и алкоголем, а также самоубийств студентов колледжа.

    2. Здоровый баланс между академической и социальной культурой университетского городка

    В то время как управление как образованием в колледже, так и опытом в колледже может быть сложной задачей для любого студента, тем, кто страдает тяжелой депрессией, суицидальными мыслями и / или склонностью к психической нестабильности, часто особенно трудно приспособиться к этому равновесию.Выбор школы, в которой ценятся оба вида культур, может быть более подходящим для учащихся с особыми потребностями.

    3. Широкие возможности для ориентации первокурсников

    Из-за порой неловкой адаптации к студенческой жизни студентам с проблемами психического здоровья, которые впервые не учатся в колледже, может быть особенно трудно заводить друзей и находить удобные возможности для общения в университетском городке. Найдите школу, которая предлагает разнообразные ориентационные мероприятия для новых учеников.

    4. Программа консультационных и психологических услуг (CAPS) на территории кампуса

    Эта масштабная организация, которая широко считается золотым стандартом программ консультирования колледжей, предоставляет психологические услуги студентам с проблемами психического здоровья в большинстве кампусов колледжей по всей стране. Школа, которая проводит мероприятия CAPS на территории кампуса, вероятно, будет в курсе последних событий в области школьного консультирования и услуг по обучению консультантов.

    5. По крайней мере, один психиатр в штате для приема лекарств

    В составе бригады комплексной поведенческой терапии или группы консультантов найдите по крайней мере одного психиатра в группе специалистов в кампусе, который имеет квалификацию для лечения и приема психиатрических препаратов. Если вы не находитесь в университетском городке, узнайте, как можно перенаправить к такому специалисту в дочернее медицинское учреждение или клинику.

    6.Круглосуточная служба экстренной помощи или справочная служба в нерабочее время

    В идеале в вашей школе должен быть план оказания немедленной помощи учащимся в случае экстренной психиатрической помощи в кампусе. При отсутствии на территории кампуса кризисной группы поищите эффективный процесс перенаправления в ближайшее или круглосуточное учреждение неотложной помощи.

    7. Услуги экстренной помощи для студентов-инвалидов

    В то время как услуги, предоставляемые в большинстве кампусов колледжей, предназначены для решения ряда физических проблем и нарушений обучаемости в дополнение к психическим нарушениям, школы с комплексными услугами для инвалидов, как правило, лучше оборудованы для размещения студентов, которым могут быть полезны специальные услуги, такие как вспомогательные технологии.

    8. Разнообразные оздоровительные программы

    Школа с высокоразвитыми программами здоровья и хорошего самочувствия, вероятно, знает о положительных эффектах здоровых практик, таких как йога, консультации по питанию и профилактика расстройств пищевого поведения. Короче говоря, комплексные усилия по обеспечению здоровья и благополучия в кампусе делают студентов в целом более счастливыми и здоровыми.

    9. Возможности взаимного консультирования на территории кампуса

    В идеале, в вашей школе будут собственные возможности для консультирования сверстников на территории кампуса благодаря таким организациям, как NAMI или Active Minds; если они не предлагаются на территории кампуса, многие школы направят учащихся, нуждающихся в этих услугах, в аффилированные местные отделения таких национальных организаций.

    10. Комплексное обучение консультантов по психическому здоровью в кампусе

    Школы, которые тратят время и усилия на то, чтобы инвестировать в предоставление ресурсов, таких как обучение предотвращению самоубийств и методы борьбы со стрессом, для штатных консультантов, с большей вероятностью будут искренне заинтересованы в улучшении психического здоровья своих учащихся из группы риска.

    Поддержка выживших самоубийц

    Переживание потери любимого человека из-за самоубийства может привести к сложному процессу печали, который многим трудно понять.Хотя горе по своей природе сложно, люди, пережившие самоубийство, часто изо всех сил пытаются понять дополнительные аспекты смерти своего любимого человека, которые они не могут решить или с которыми они не могут смириться. Например, они все еще могут быть в шоке от внезапной смерти любимого человека или чувствовать ответственность за то, что не замечают предупреждающих знаков.

    Изучение позитивных способов выражения поддержки может иметь большое значение для пережившего самоубийство человека в процессе его горевания. Часто первый шаг может быть таким же простым, как дать человеку понять, что вы рядом с ним и что вы обеспокоены.Хотя важно показать пережившему самоубийство, что вы готовы открыто обсудить то, что произошло, и признать самоубийство, иногда вам разрешается теряться в идеальных словах. Даже если вы не знаете, что сказать, простое «я хочу, чтобы вы знали, мне не все равно», может говорить о многом.

    Дополнительные ресурсы

    Национальные ресурсы по самоубийствам

    • Я жив: первый кризисный онлайн-центр, полностью укомплектованный добровольцами, прошедшими обучение и сертифицированным по вопросам вмешательства в кризисные ситуации.
    • Suicide.org: некоммерческая организация, предоставляющая горячие линии для самоубийц и другие инструменты и ресурсы по информированию о самоубийствах, классифицированные по штатам.
    • Suicidology.org: некоммерческая членская организация, занимающаяся профилактикой самоубийств и профессиональным обучением консультантов и специалистов по самоубийствам.
    • Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI): организация по охране психического здоровья, предоставляющая местные консультации, услуги здравоохранения и кризисного вмешательства во всех 50 штатах.
    • Национальный институт психического здоровья (NIMH): расширение Национальных институтов здравоохранения и Министерства здравоохранения и социальных служб США, NIMH способствует повышению осведомленности о предотвращении самоубийств посредством клинических испытаний и исследований, основанных на фактах.

    Группы поддержки

    • Американский фонд предотвращения самоубийств: используйте инструмент поиска, чтобы найти группу поддержки, которая поможет тем, кто находится в группе риска в вашем районе.
    • Samaritans.org: программа онлайн-консультирования, предлагающая конфиденциальную интернет-терапию по электронной почте или в чате для тех, кто находится в депрессии или имеет суицидальные мысли.
    • Альянс поддержки депрессии и биполярного расстройства: используйте инструмент поиска группы поддержки, чтобы найти виртуальную группу поддержки DBSA, к которой можно присоединиться онлайн, в режиме реального времени.
    • Связь с NAMI: доступные для поиска с помощью онлайн-инструмента программы предлагаются локально по всей территории США, чтобы обеспечить одноранговую поддержку людям с психическими заболеваниями, чтобы они могли делиться историями и ободрять.
    • Психическое здоровье в Америке: Служба сверстников организации предлагает консультации, группы поддержки и программы повышения квалификации на различных вспомогательных сайтах по всей территории США.С.

    Ресурсы для помощи другим

    • Befrienders.org: всемирная организация, предлагающая инструменты и ресурсы тем, у кого друг или член семьи находится в кризисной ситуации или склонен к суициду.
    • AdMe.ru: ресурс сообщества, предлагающий возможности работы на дому для волонтеров и жертвователей, которые хотели бы изменить мир к лучшему.
    • Фонд Джейсона: ресурс, посвященный развитию потенциальных консультантов и преподавателей, специализирующихся на кризисных ситуациях среди молодежи и предупреждении самоубийств.
    • Разговор о самоубийстве: блог-сайт, основанный лицензированным психотерапевтом для открытого обсуждения и исследования самоубийств и предоставления информации для начинающих консультантов и преподавателей по этой специальности.
    • Network for Good: содержит полный список возможностей для волонтеров в различных организациях по предотвращению самоубийств в США.

    Ресурсы для студентов колледжей

    • ULifeline: онлайн-компонент программы кампуса Фонда Джеда, ULifeline предлагает конфиденциальную интернет-поддержку по вопросам психического здоровья, затрагивающим студентов колледжей по всей стране.
    • Американская ассоциация здоровья колледжей: включает в себя алфавитные списки ресурсов, касающихся здоровья и психического здоровья, связанных с колледжами, включая ЛГБТ и насилие в кампусе.
    • Facebook: на сайте социальной сети есть функция «сообщения», если вы видите суицидальный комментарий на странице друга и щелкаете прикрепленную ссылку, которая отправляет им ободряющее сообщение по электронной почте, чтобы позвонить на горячую линию или начать конфиденциальный чат в Интернете.
    • Американская ассоциация тревожности и депрессии: содержит инструмент поиска, позволяющий найти в вашем районе лицензированного терапевта, специализирующегося на психическом здоровье.
    • Студенты против депрессии: создан студентами для повышения осведомленности студентов о предупреждающих знаках, оказания прямой взаимной поддержки и предоставления ресурсов для тех, кто находится в кризисной ситуации.

    Ресурсы для тех, кто потерял кого-то в результате самоубийства

    • Я потерял кого-то: сеть выживших самоубийц AFSP, предлагающая исчерпывающие ресурсы как для немедленной поддержки, так и для долгосрочного ухода.
    • Alliance of Hope: многогранный ресурс для горя и поддержки, включающий форум сообщества и мемориальную доску сообщений, посвященных тем, кто умер в результате самоубийства.
    • Survivors of Suicide (SOS): ресурс онлайн-поддержки для выживших после самоубийства с защищенными участниками форума, мемориалами и специальным разделом для друзей выживших.
    • Осведомленность о самоубийствах Voices of Education: предлагает онлайн-ресурсы для переживших самоубийство, а также национальные списки групп поддержки для тех, кто оплакивает самоубийство любимого человека.
    • AAS Suicide Loss Survivors: компонент Американской ассоциации суицидологов, этот ресурс для переживших суицид включает советы, инструменты, возможности обучения и рекомендации по книгам.

    Для дальнейшего изучения

    ВЕРНУТЬСЯ В начало

    Почему самоубийства так распространены среди студентов колледжей?

    Колледж — это время значительных перемен.Многие студенты впервые живут вдали от дома и имеют меньше доступа к поддержке со стороны семьи и друзей. Наряду с большей свободой и независимостью учащиеся сталкиваются с большим стрессом из-за различных источников, таких как: возросшие академические требования, приспособление к новой среде и разработка новой системы поддержки. Колледж также дает возможность поэкспериментировать с алкоголем и другими наркотиками, которые могут усугубить проблемы с настроением и повысить риск самоубийства.

    Многие студенты поступают в колледж, у которых в прошлом были проблемы с психическим здоровьем или лечение.Стрессовые факторы окружающей среды в сочетании с предрасположенностью к проблемам с психическим здоровьем могут повысить риск самоубийства. В недавнем общенациональном опросе 16% студентов колледжей сообщили, что у них диагностировали депрессивное расстройство, многие из них — в прошлом году. Более 90% людей, совершивших самоубийство, страдают диагностируемым психическим расстройством, обычно депрессивным расстройством или расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ. Мужчины особенно подвержены риску совершенного самоубийства. У мужчин студенческого возраста в четыре-шесть раз больше шансов умереть от самоубийства, чем у женщин.Вероятность попытки самоубийства несмертельными средствами у женщин в два-три раза выше, чем у мужчин.

    Когда следует обращаться за немедленной помощью?

    Когда они …

    • Угрожают или говорят о желании причинить себе вред или убить себя
    • Поиск способов убить себя, ища доступ к огнестрельному оружию или другим средствам
    • Говорить или писать о смерти, смерти или самоубийстве

    Если вам или кому-то из ваших знакомых нужна срочная помощь, позвоните в любой из местных ресурсов, перечисленных ниже:

    Консультационный центр (708.235.7334)

    В нерабочее время звоните в Департамент общественной безопасности (708.235.4900)

    Линия кризисных ситуаций округа Уилл 708-258-3333

    Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств

    Часы работы: 24 часа, 7 дней в неделю
    Языки: английский, Испанский
    1 (800) 273-8255

    Как я могу помочь тому, кто склонен к суициду?
    • Проявите интерес и окажите поддержку.
    • Будьте прямыми; спросите их, думают ли они о самоубийстве или у них есть план.
    • Не осуждайте, не давайте советов и не пытайтесь отговорить их от самоубийства.
    • Не клянусь хранить в секрете.
    • Дайте надежду, что доступны альтернативы.
    • Не оставляйте человека в покое.
    • Примите меры, удалите средства и помогите им получить необходимую помощь.
    • Сообщите персоналу Residence Life и Housing, если вы проживаете в общежитии.
    • При необходимости проконсультируйтесь с консультантом.

    Насколько распространены суицидальные и суицидальные чувства среди студентов колледжа?
    • Самоубийство является третьей по значимости причиной смерти среди людей в возрасте 15-24 лет
    • Согласно недавнему общенациональному опросу, 10.3% студентов колледжей сообщили, что они серьезно подумывали о самоубийстве в последние 12 месяцев

    Факты о самоубийстве
    • Большинство суицидальных людей хотят жить, но не видят альтернативы своим проблемам.
    • Большинство суицидальных людей предупреждают о своих намерениях, но другие либо не знают, либо не знают, как на них реагировать.
    • Разговоры о самоубийстве не вызывают у кого-то суицидальных наклонностей.
    • Тот факт, что человек говорит о самоубийстве (выражает свои чувства), не означает, что он больше не подвергается риску самоубийства.
    • Большинство попыток самоубийства — это выражение крайнего страдания, а не безобидное стремление к вниманию.

    Каковы факторы риска самоубийства?
    • Депрессия и другие психические расстройства или расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ
    • Стрессовые жизненные события в сочетании с другими факторами риска, такими как депрессия
    • Предыдущая попытка самоубийства
    • Психическое расстройство, злоупотребление психоактивными веществами или самоубийство в семейном анамнезе
    • Насилие или жестокое обращение в семье в анамнезе
    • Доступ к огнестрельному оружию или другим смертоносным средствам, таким как лекарства

    Каковы некоторые предупреждающие знаки?
    • Ухудшение успеваемости
    • Депрессия, резкие изменения настроения
    • Безнадежность
    • Озабоченность смертью
    • Беспокойство или волнение
    • Неконтролируемый гнев или ярость
    • Занятия рискованными делами
    • Отказ от друзей и семьи
    • Пренебрежение внешностью и гигиена
    • Повышенное употребление алкоголя или наркотиков
    • Раздача ценных вещей

    Можно ли предотвратить самоубийство?

    Да! Определенные виды психотерапии оказались эффективными при лечении самоубийства.Лекарства также эффективны при лечении симптомов, способствующих самоубийству, таких как депрессия и тревога. Помните, что вы не одиноки, и помощь доступна!

    Ресурсы по предотвращению самоубийств:

    Американская ассоциация суицидологов — www.suicidology.org
    Цель (AAS) — понять и предотвратить самоубийства.

    Американский фонд предотвращения самоубийств — www.afsp.org
    Ведущая национальная организация, объединяющая людей из разных сообществ и разных слоев общества для понимания и предотвращения самоубийств, а также для помощи в исцелении причиняемой им боли.

    Half Of Us — http://www.halfofus.com/
    Проблемы с психическим здоровьем стали реальностью для миллионов людей. Особенно подвержены риску молодые люди: половина студентов колледжей сообщила, что они подверглись стрессу до такой степени, что не смогли нормально функционировать в течение последнего года. Влияние психических заболеваний настолько разрушительно, что самоубийства являются третьей по значимости причиной смерти среди всех людей в возрасте от 15 до 24 лет.

    IMAlive — https://www.imalive.org/
    Интернет-кризисная сеть.Первая онлайн-сеть, 100% волонтеров которой прошли обучение и сертифицированы по вопросам кризисного вмешательства.

    Национальный центр профилактики и контроля травм — www.cdc.gov/ncipc
    Центр травм CDC помог защитить людей от насилия и травм. Мы являемся ведущим национальным авторитетом в области предотвращения насилия и травматизма. Мы исследуем лучшие способы предотвращения насилия и травм, используя науку для создания реальных решений для обеспечения безопасности, здоровья и продуктивности людей.

    National Suicide Prevention Lifeline — www.suicidepreventionlifeline.org
    Независимо от того, с какими проблемами вы сталкиваетесь, мы хотим помочь вам найти причину, по которой вам нужно продолжать жить. Позвонив по номеру 1-800-273-TALK (8255), вы в любое время 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, свяжетесь с квалифицированным консультантом в кризисном центре в вашем районе.

    Интернет-ресурсы по психическому здоровью в колледже — www.ulifeline.org/
    Предоставляет студентам колледжей ресурсы по самоубийствам и депрессиям.

    Ресурсный центр по предотвращению самоубийств — www.sprc.org
    Единственный в стране ресурсный центр, поддерживаемый на федеральном уровне, посвященный продвижению Национальной стратегии предотвращения самоубийств .

    The Jed Foundation — http://www.jedfoundation.org/
    The Jed Foundation, ведущая национальная организация, работающая над укреплением эмоционального здоровья и предотвращением самоубийств среди студентов колледжей, защищает психическое здоровье студентов по всей стране. .

    ULifeline — http: //www.ulifeline.org /
    На интернет-ресурсе по психическому здоровью колледжей. Также включает линию помощи для людей с более серьезными проблемами психического здоровья, такими как суицидальные мысли, и как помочь другу.

    * Информация, указанная выше, была получена Консультационным центром Университета Иллинойса в Урбане-Шампейн.

    Профилактика самоубийств среди студентов колледжей


    Ежегодно более двух миллионов выпускников средних школ поступают в колледжи.Для многих это момент гордости. Эти студенты вступают во взрослую жизнь и делают следующий шаг в своей жизни. Риск самоубийства может быть самым далеким от их мыслей, но в университетских городках он становится все более реальной реальностью. Фактически, сейчас это вторая ведущая причина смерти среди людей в возрасте от 10 до 43 лет в США
    .
    Некоторые из признаков, которые могут указывать на риск, включают наличие психического заболевания или расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ. Исследование 2018 года показало, что в любое время в течение последних 12 месяцев 41% студентов чувствовали себя настолько подавленными, что им было трудно функционировать, а 62% испытывали непреодолимое беспокойство.Также подсчитано, что каждый пятый студент колледжа страдает расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ. Дополнительные факторы риска включают проблемы во взаимоотношениях, кризис в последние две недели, проблемы с физическим здоровьем, проблемы с законом, потерю жилья и финансовые проблемы.

    К счастью, есть меры, которые семьи, студенты и колледжи могут предпринять, чтобы снизить риск самоубийства.

    Что могут сделать семьи

    Признаки депрессии в юности могут напоминать типичное подростковое беспокойство.Если члены семьи подозревают, что что-то не так, они должны как можно скорее решить любые проблемы. Это повысит вероятность раннего распознавания и диагностики проблемы и улучшит результаты лечения.

    Семьям также следует побуждать подростков и молодых людей рассказывать о любых проблемах психического здоровья, с которыми они сталкиваются, в том числе о суицидальном поведении, с консультантом, членом семьи или доверенными взрослыми. Семьи могут дать близким понять, что они будут поддерживать и готовы обсудить эти более интимные и тревожные проблемы, и могут помочь им получить лечение.Страх чрезмерной реакции или недопонимания — основная причина, по которой некоторые студенты могут неохотно разговаривать с семьями.

    Для молодых людей, поступающих в колледж и имеющих ранее существовавшее психическое заболевание, им следует разработать план перехода в колледж, включая непрерывность лечения на территории кампуса. Наличие плана может лучше подготовить учащихся к дополнительным стрессовым факторам психического здоровья, с которыми они могут столкнуться в колледже.

    Родителям и семьям также может быть полезно поддерживать связь с консультационным центром университетского городка.Члены семьи могут предоставить полезную информацию о любом соответствующем анамнезе, который может свидетельствовать о суицидальном риске. Однако правила конфиденциальности не позволяют консультантам делиться историей лечения студента с семьей. Получение отказов от HIPAA и FERPA от любимого человека, желательно в начале учебного года, может позволить родителям и членам семьи получить доступ к важной информации, которая поможет поддержать своего любимого человека.

    В более общем плане, семьи могут моделировать и говорить со своим молодым взрослым о важности ухода за собой и о том, куда обратиться в университетском городке за эмоциональной или академической поддержкой.Родители могут общаться с другими родителями через родительские порталы, родительские советы, группы в Facebook и онлайн-форумы, такие как ForLikeMinds, для обсуждения способов участия. И они могут выступать за ресурсы и программы в кампусе своих студентов, которые касаются психического здоровья.

    Что могут делать студенты

    Студенты имеют уникальную возможность взять на себя управление, защищать и следить за своим психическим здоровьем и психическим здоровьем своих сверстников. Научиться распознавать тревожные признаки проблем с психическим здоровьем и помогать, в том числе как разговаривать со сверстниками, практиковать самообслуживание, управлять эмоциями, обращаться за помощью и узнавать, как лучше поддерживать других, — все это способы, с помощью которых учащиеся могут получить положительное влияние.

    Говорить очень важно. Это особенно важно, если ученик замечает или интуитивно чувствует, что другой ученик испытывает трудности. Также более вероятно, что ученик сообщит об эмоциональном переживании и суицидальных мыслях другому ученику, а не взрослому человеку старшего возраста. У JED Foundation есть полезные видеоролики, которые помогут студентам в разговоре, так называемая кампания «Захвати неловкость». Группы психического здоровья студентов на территории кампуса также могут быть хорошим ресурсом, например, NAMI на территории кампуса.Студенты также могут выступать за ресурсы и программы в своем кампусе.

    Самопомощь критически важна для управления стрессом. Это включает в себя: участие в общественной деятельности с хорошими друзьями, выделение «свободного времени», достаточный сон и физическая активность, а также обращение за помощью, когда это необходимо.

    Что могут сделать колледжи

    Колледжи и университеты имеют уникальную возможность укрепить психическое здоровье студентов. JED’s
    «Комплексный подход к укреплению психического здоровья и предотвращению самоубийств для колледжей и университетов» описывает, что колледж может сделать, чтобы способствовать созданию системы защиты психического здоровья учащихся.

    Выявление учащихся из группы риска : Важно выявить учащихся с проблемами психического здоровья, алкоголизма и другими проблемами наркомании, а также любых других учащихся, подверженных риску самоубийства, до того, как они окажутся в кризисной ситуации. Это включает поддержку перехода в колледж для поступающих в колледж студентов с историей психического здоровья, предоставление надежных возможностей проверки в различных точках взаимодействия с учащимися и обучение членов сообщества кампуса выявлять, обращаться к и направлять студентов из группы риска.

    Содействовать социальной связи : Исследования показали, что поддерживающие социальные отношения и чувство связи с университетским городком, семьей и друзьями являются защитными факторами, которые могут помочь снизить риск суицида. Эта область включает в себя основные цели, направленные на содействие инклюзивности в кампусе: выявление и установление связи с разобщенными и изолированными студентами и поддержка связей среди традиционно маргинализированных групп студентов или студентов из группы повышенного риска.

    Повышение активности обращения за помощью : В идеале учащиеся должны чувствовать себя комфортно и хорошо осведомлены о том, как обращаться за помощью.Однако важно способствовать обращению за помощью, снижая бремя стигмы, связанной с проблемами психического здоровья, и расширяя доступ к ресурсам и поддержке в области психического здоровья.

    Предоставлять услуги в области психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами : Обеспечение адекватного доступа на месте к поддержке и прямым услугам по профилактике психического здоровья является основой системы психического здоровья колледжа. Услуги на территории кампуса должны включать в себя базовую первичную медико-санитарную помощь, психиатрическую и кризисную поддержку.

    Следуйте процедурам кризисного управления : Кризисное управление включает в себя доступ к немедленным службам экстренной помощи на территории кампуса или в сообществе, а также к местным или национальным ресурсам в кризисных ситуациях, а также к политикам, которые защищают и поддерживают студентов во время кризиса.Кроме того, в учреждении должна быть соответствующая реакция на самоубийство, смерть студента или другие чрезвычайные ситуации.

    Развитие жизненных навыков : Поддержка обучения жизненным навыкам — ценная стратегия, помогающая учащимся справляться со стрессовыми факторами жизни, делать разумный выбор образа жизни, повышать устойчивость и добиваться успехов в учебе. Эта область включает продвижение эмоциональной и межличностной осведомленности и образование о связях между эмоциональным и физическим благополучием и о том, как они влияют на академическую успеваемость.

    Многие семьи пережили трагедию потери любимого человека в то время, когда они были исполнены обещаний. Возможно, мы никогда не узнаем, что привело этих студентов к самоубийству, но это не может удержать нас от попыток предотвратить эти трагедии. Нам необходимо признать и решить эту растущую проблему. Фактически, мы все должны работать вместе — семьи, студенты, колледжи и наше общество — чтобы найти ответы и решения.



    JED — это некоммерческая организация, которая существует для защиты эмоционального здоровья и предотвращения самоубийств среди подростков и молодежи нашей страны.Они сотрудничают со старшими школами и колледжами в целях укрепления своего психического здоровья, программ и систем предотвращения злоупотребления психоактивными веществами и самоубийств. Они обучают подростков и молодых людей навыкам и поддержке, чтобы вырасти здоровыми и процветающими взрослыми; и они поощряют осведомленность общества, понимание и действия по охране психического здоровья молодых людей.

    Джон Макфи, бакалавр, магистр делового администрирования, магистр здравоохранения, исполнительный директор и генеральный директор JED. Он с энтузиазмом поддерживает молодых людей в их переходе к взрослой жизни.Джон консультирует несколько организаций, включая стипендию С. Джея Леви для будущих лидеров в Городском колледже, Trek Medics, Crisis Text Line, Департамент политики и управления здравоохранения в Школе общественного здравоохранения Mailman и HIV Hero. Джон получил Премию выпускников Аллана Розенфилда за выдающиеся достижения в области общественного здравоохранения от Школы общественного здравоохранения Джозефа Л. Майлмана при Колумбийском университете.

    Кэтрин Понте — защитник психического здоровья, писатель и предприниматель.Она является основателем ForLikeMinds , первого онлайн-сообщества поддержки сверстников, посвященного людям, живущим с людьми с психическими заболеваниями или поддерживающих их, и Bipolar Thriving, коучинга по выздоровлению для лиц, осуществляющих уход, и их близких, страдающих биполярным расстройством. Она также является создателем программы «Поздравительные открытки психиатрического отделения », в которой она лично делится своим опытом выздоровления и раздает подаренные в дар поздравительные открытки пациентам психиатрических отделений .Выздоравливает после тяжелого биполярного расстройства I типа с психозом. Она также является членом правления NAMI New York City.


    Мы всегда принимаем статьи в блог NAMI! Мы публикуем последние исследования, истории выздоровления, способы избавиться от стигмы и стратегии благополучной жизни с психическими заболеваниями. Самое главное: Мы представляем ваши голоса .

    Ознакомьтесь с нашими Правилами подачи заявок для получения дополнительной информации.

    .