Противостояние манипуляциям – ?

Содержание

4 эффективных метода для противостояния манипулятору

Мы представляем вам 4 способа противостоять манипуляторам.

Автор Редакция На чтение 4 мин. Просмотров 769 Опубликовано

Главная составляющая счастливой жизни – авторитетное окружение, друзья или просто знакомые, которые поддерживают нас. Порой, мы можем не увидеть разницы между авторитетными людьми и манипуляторами.

Сложно найти человека, который будет вкладывать свое время и энергию в то, что не будет нести для него никакой личной выгоды. По такому же принципу, как и в бизнесе, мы высчитываем «возврат инвестиций», когда выбираем себе друзей.

Манипуляторы знают, как получит то, что им нужно, с минимальными усилиями и с максимальными потерями для окружающих. Они всегда могут повернуть ситуацию в свою пользу и даже если «возврат инвестиций» будет низким, вы все равно будете уделять время для общения с этим человеком.

Манипуляторы тратят много времени и энергии, чтобы создать ситуации, которые будут выгодны только для них и которые они смогут контролировать. Проблема заключается в том, что иногда нам очень сложно распознать подобных людей и мы позволяем им манипулировать собой, сами того не осознавая.

Мы представляем вам 4 способа противостоять манипуляторам.

Осознайте проблему

Для того, чтобы решить проблему, для начала нужно признать, что она существует. Если у вас есть вопросы или сомнения, касательно того, что вы пообещали другому человеку или на что согласились – это признак того, что вам следует задуматься о его настоящих мотивах.

Вот некоторые из характеристик манипуляторов:

– Они ставят свои нужды превыше чужих

– Они ожидают, что вы будете всегда для них свободны

– У них часто возникают кризисные ситуации, в которых им нужна ваша незамедлительная помощь

Если вы замечаете, что в отношения вы вкладываете гораздо больше, чем получаете – это еще один из признаков манипулятора. Внимательней присмотритесь к людям, которые вас окружают. Зачастую, манипуляторов можно распознать взглянув на ситуацию со стороны.

Задавайте вопросы

Манипулятор будет постоянно что-то от вас требовать. Он выставит все в таком свете, что вы почувствуете себя избранным и будете только рады ему помочь.

Манипулятор любит контролировать ситуацию и вам нужно лишить его этого контроля. Переведите разговор на него и начните задавать вопросы. Правильные вопросы дадут ему понять, что вы понимаете его истинные мотивы. К примеру:

– Я понимаю, как это поможет тебе, но скажи, что будет с этого мне?

– Могу я высказать свое мнение?

– Ты считаешь эту просьбу приемлемой?

– Ты считаешь, что с твоей стороны честно просить меня о подобном?

Если вы зададите манипулятору подобный вопрос, вы делаете акцент на скрытом мотиве его просьбы. Если человек обладает хоть каплей самосознания, он сразу же отступит.

Скажите «Нет» и стойте на своем

Вы можете контролировать только свои действия. Вы не силах повлиять на поведение манипулятора, но вы можете перестать быть его жертвой просто начав говорить ему «нет».

Нами манипулируют потому что мы сами это позволяем. Осознайте это и сделайте первый шаг к тому, чтобы разорвать этот круг. Манипуляторы очень хороши в своем деле так что внимательно наблюдайте за их реакцией. Скорей всего, они сделают или скажут то, что растрогает вас. Стойте на своем и поймите, что таким образом, вы освобождаетесь от влияния манипулятора.

Используйте время в свою пользу

У манипулятора всегда найдутся ответы на ваши возражения и он всегда найдет подходящую возможность чтобы заставить вас немедленно согласиться. Попробуйте выиграть немного времени перед тем, как давать свое согласие.

«Я дам тебе знать чуть позже»

Эта простая фраза поможет вам вернуть контроль над ситуацией. Таким образом, вы выиграете время, чтобы придумать обоснованную причину для отказа.

Мы поддерживаем отношения по многим причинам, но очень важно, чтобы вы получали из них ровно столько же, сколько и вкладываете. Не нужно объяснять, что манипуляторам этого не понять.

Запомните: говорить «нет» и устанавливать границы для вашего собственного благополучия – это вполне нормально. В конце концов, мы будем в большей степени готовы помочь окружающим если будем думать в первую очередь о себе.

Перевод статьи — How to Disarm a Manipulator via Kлубер

www.cluber.com.ua

Осторожно, манипуляция! Советы психолога: как противостоять манипуляциям

ОСТОРОЖНО, МАНИПУЛЯЦИЯ! СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА: КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ МАНИПУЛЯЦИЯМ

Все мы каждый день сталкиваемся с психологическими манипуляциями. Они видны на каждом рекламном баннере, слышны из всех каналов СМИ, заметны в большинстве частных разговоров. Кто-то мечтает научиться искусству виртуозного манипулирования людьми, другие наоборот хотят перестать быть жертвами чужих уловок. А иногда мы и не замечаем, как сами вместо прямых предъявлений используем манипулятивный тон, определенную интонацию, улыбаемся в нужный момент, или строим обиженное лицо, стараясь подтолкнуть собеседника к нужной нам реакции. Тема манипуляций такая же глубокая и обширная, как и вопрос человеческих взаимоотношений в целом. В этой статье хочу разобрать одну сторону – как замечать и противостоять манипуляциям.


Что такое манипуляция?

В широком понимании слова, манипуляция – это любое личностное воздействие на людей и предметы. Психологическая манипуляция

 – это скрытое от сознательного контроля влияние на человека, попытка изменить восприятие, ценности и поведение людей в свою пользу. Манипуляции известны еще с древних времен, как способ получить выгоду. Нельзя сказать, что такой вариант межличностного общения только плохой или хороший, все зависит от цели, ради которой манипуляции пускаются в ход. Эрик Берн назвал их просто «игры», ведь они вносят разнообразие в межличностное общение.

Почему люди манипулируют?

Когда человек живет в гармонии с собой и окружающим миром, готов сталкиваться с обратной связью, замечать и уважать личностные особенности других людей, может открыто заявлять о своих потребностях, готов слышать «нет» и искать компромисс – то манипуляции, как обманные способы добиться цели, ему вовсе не нужны.

В обратном же случае – это единственный способ получить желаемое. Манипуляции в общении неизбежны, когда у человека нет сил для достижения своего желания. Он боится открыто заявить о своих претензиях, и предпочтет скрытым воздействием добиваться своего. Очень рекомендую читать книгу Э. Шострома «Человек-манипулятор. Внутреннее путешествие от манипуляции к актуализации».

К манипуляции люди прибегают, когда боятся услышать отказ, уверены в провале, и не уверены в себе. Дети в определенном возрасте начинают манипулировать родителями, зная, что стоит заплакать и мамочка пожалеет. А вот почему взрослые прибегают к инфантильным способом поведения – вопрос риторический. Конечно, есть великие гении-манипуляторы, которые используют ее как главный инструмент продвижения по карьерной лестнице или для получения власти, которые жить не могут без интриг и все люди пешки в их умелых руках, но это единицы.

Психологические приемы манипуляторов

Провокация на определенные эмоции. У каждого из нас есть слабые места. Одних легко спровоцировать на гнев, других на чувство вины, после чего человеком становится просто управлять. Скидки обычно играют на человеческой жадности, вы готовы скупить полмагазина ненужных вещей, если объявлена распродажа, при этом еще и будете уверены, что вы здорово сэкономили. Навязчивые консультанты умеют правильно льстить и уделять внимание, которого порой так не хватает одинокой девушке. Если немного понаблюдать за окружающими, вы увидите, что уязвимые места есть у всех, и кто-то умело этим пользуется.

Сложные термины. Употребление манипулятором непонятных слов помогает создать образ эксперта. Вы верите в иллюзию, думаете, что перед вами умный человек и стесняетесь уточнить, что значит то или иное слово, чтобы не показаться глупым. И пока вы испытываете неловкость, делая вид, что все понятно, вам «впаривают» какую-то чушь, которой вы даже не замечаете, такой вот отвлекающий маневр.

Критичная срочность. Помните эти гениальные слоганы, «только сегодня, только сейчас!!». Это искусственно созданная стрессовая ситуация, вынуждающая вас реагировать быстро. «Нет времени объяснять, тебе ОЧЕНЬ повезло, срочно покупай это дорогущее платье, на него скидка 90% процентов в ближайшие 15 минут». Я утрирую примеры манипуляции, но суть ясна – вы не успеваете сориентироваться и делаете то, к чему вас подталкивают. Усиливают обычно критичность красные или желтые ценники, яркие кричащие визуальные образы, которые посылают в мозг сигнал схожий с предупреждением об опасности – требуя быстрой реакции, то есть покупки.

Известные способы манипуляции

Ссылка на авторитетов. Простой пример – использование звезд в рекламах разных брендов. В общении это выглядит так, «ты, конечно, сам решай, но вот сам N., говорит, что нужно делать так». Манипулятор намеренно пытается нивелировать ваше мнение, противопоставив его авторитетному, чтобы вы почувствовали себя ничтожно. Сюда же относится отсылка к неписаным правилам и всяким общим истинам, например, «хорошие люди всегда поступают так, ты ведь хороший человек?».

Подстройка под темп речи и интонации. Для появления доверия незнакомый человек пользуется и невербальными техниками – первая из них подстройка, которую сложно заметить. Манипулятор замедляет скорость своей речи или ускоряет до вашей, улавливает интонации и зеркально их отражает. Сразу появляется ощущение, что вы говорите с близким человеком. Потому что, как правило, неосознанно мы перенимаем чужие интонации и особенности речи только у значимых людей, с которыми проводим много времени.

Повторение ваших слов. Допустим, в диалоге вы говорите, «Я взрослый человек, и не совершаю необдуманные поступки», манипулятор попробует употребить несколько раз в диалоге эти фразы, переиначив их «Вы понимаете, о чем я, вы же взрослый человек», «Вы как взрослый человек, вы…» «Чтобы вы не совершали импульсивную покупку…». Такой прием тоже применяется для повышения доверия, создает иллюзию, что вас понимают, говорят на одном языке.

Как разбить чужую манипуляцию?
  1. Заметить манипуляцию – распознать состояние, когда вас добровольно, но вынуждают сделать или сказать то, что вам не хочется. Особенно сложно почувствовать это странное ощущение, когда вас ловят на крючок близкие и значимые люди.
  2. Задавайте уточняющие вопросы, если чего-то не понимаете, не бойтесь выглядеть глупо.
  3. Осознайте, что вы имеете право на собственное мнение, даже если оно противоречит мнению большинства.
  4. Не бойтесь показаться глупым и смешным в чужих глазах, вы не обязаны всем быть милым, умным и еще каким-либо.
  5. Смело меняйте свое решение или мнение, если хочется. Никогда не поздно передумать, даже если вы что-то пообещали. Лучше не сдержать слово, чай не в эпоху рыцарей живем, чем совершить поступок против собственной воли.
  6. Берите паузу, если вам трудно быстро сориентироваться – не отвечайте сразу, говорите, мне нужно подумать. Большинство манипуляций производится в кратчайший срок.
  7. Нужно хорошо знать свои слабые места. Кто-то становится уязвимым, услышав похвалу в свой адрес, других легко поймать на чувстве вины, ищите свои болевые точки.

Какие манипуляции в общении используете вы? Вы задумывались, почему прибегаете именно к таким действиям? Что произойдет, если вы откажитесь от хитрых уловок, как тогда будете добиваться поставленных целей? Приходите на консультацию хорошего психолога, если хотите разобраться в своих способах взаимодействия с миром. Запись на прием по телефону: +7 (958) 817-84-11

xn----etbocfiubcadtf1df5c.xn--p1ai

Вебинар: "Противостояние манипуляциям" — Моноклер

Рубрики : Вебинары

28 июня прошел вебинар «Противостояние манипуляциям», на котором практикующий психолог-консультант Екатерина Крупецкая рассказала, как работает манипуляция, какие приемы используют манипуляторы для выстраивания и «захлопывания» психологических ловушек и как научиться избегать попадания в такие ловушки и ставить блок на любые попытки управлять нами.

Манипуляция — неотъемлемая часть человеческого общения. Мы сталкиваемся с ней как в кругу коллег, так и близких людей и зачастую даже не осознаем, что подверглись воздействию манипулятора. Лишь неприятный эмоциональный осадок в виде ощущения неверного выбора, опустошенности и тупика говорит нам о том, что что-то не так. Нельзя забывать, что манипуляторы это делают намеренно: деморализованный человек лучше поддается управлению и делает то, что нужно другому. Еще одна причина манипуляций, которая часто встречается в личном общении, — желание манипулятора почувствовать свое моральное превосходство.

Однако можно избежать негативного воздействия, если знать, какие приемы и психологические крючки использует манипулятор, и уметь защищать себя и свои границы, вовремя ставя блок на любые попытки управлять нами и обращая эти попытки против самого манипулятора. Этому мы и учились на вебинаре «Противостояние манипуляциям», который прошел в июле 2017 г.

Основные моменты, которые мы рассмотрели на вебинаре вместе с практикующим психологом-консультантом Екатериной Крупецкой:

1.Манипуляция как стратегия воздействия

•Шесть основных стратегий взаимодействия в условиях конфликта
•Специфические характеристики манипулирования как стратегии взаимодействия
•Отличие манипуляции от прямой агрессии

2.Структура манипулятивного процесса

•Роль лжи в манипулировании
• Процесс построения и «захлопывания» психологической «ловушки»
•Мишени манипулятивного воздействия
•Сигналы попадания в «ловушку»
•Психологические последствия манипулятивного воздействия
•Типичные способы воздействия и приемы поведения манипулятора

Запись вебинара: ссылке.

Актуальную информацию о грядущих вебинарах вы можете посмотреть здесь.

 

Обложка: Мигиси Котаро «Марионетка» (1930 г.) / © Wikimedia Commons.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Похожие статьи

monocler.ru