Психология отношений книги которые стоит прочитать: Про любовь и отношения: 10 книг, которые стоит прочитать каждому
Про любовь и отношения: 10 книг, которые стоит прочитать каждому
Стиль жизни
Совместно с издательством «МИФ» мы собрали десять отличных книг об отношениях, которые помогут сохранить, построить, пережить и понять, что главное — быть в гармонии с собой.
«Любовь на всю жизнь», Харвилл Хендрикс и Хелен Хант
Одна из важнейших книг об отношениях в истории. Легендарный бестселлер основан на 30-летнем опыте авторов-психотерапевтов. Харвилл и Хелен сделали одно из самых важных открытий в области психологии отношений: нас привлекают партнеры, похожие на тех людей, которые нас воспитывали. Мощный метод авторов помогает оживить любовь, создать чувство безопасности, доверие и связь.
Кому: тем, кто хочет справиться с существующими конфликтами и научиться избегать новых.
«Созданы для любви», Стэн Таткин
Главное в ваших отношениях — не вы. И не ваш партнер. Главное — это сами отношения. Стэн Таткин, доктор психологии, соединил нейронауку, теорию привязанности и биологию человеческого возбуждения — и вывел 10 принципов, которые позволяют построить крепкие отношения.
Конечно, каждая пара уникальна. Любовь нельзя довести до автоматизма. Но действовать вслепую и ждать, что все получится само собой, — точно плохая стратегия.
Кому: всем, кто находится в начале отношений. Всем, кто прямо сейчас переживает сложный период. Всем, кто хочет улучшить отношения.
«Разрыв», Сьюзен Эллиотт
После расставания мы попадаем на пересеченную местность, где трудно ориентироваться без путеводителя. Поэтому мы чувствуем себя напуганными — и норовим броситься в новые отношения или, наоборот, залечь на дно. Эта книга — ваша дорожная карта. Она поможет принять верное решение и построить новые, а главное, здоровые отношения. Сьюзен Эллиотт — психолог, консультант по переживанию горя — учит переносить потери, оценивать прошлый опыт, планировать будущее. И, наконец, создавать из настоящего свою позитивную и комфортную жизнь. Причем не важно, будет у вас партнер или нет.
Кому: тем, кто проходит или прошел через разрыв отношений или развод.
И тем, кто не может решиться завершить отношения.
«Чувство любви», Сью Джонсон
В 2006 году Далай-лама сказал: «Мне сейчас семьдесят один год. Тем не менее в глубине души я чувствую свой первый опыт любви, заботу матери. Чувствую до сих пор. И это чувство обеспечивает мне мир внутри». Потребность в безопасной близости — важнейший инстинкт человека на протяжении всей жизни. Книга профессора клинической психологии Сью Джонсон рассказывает, как формируется чувство любви. А еще объясняет, почему, когда нас отвергают, мозг считает, что мы в опасности.
Кому: тем, кто только вступает в новые отношения, состоит в длительных отношениях и хочет их сохранить.
«Подходим друг другу», Амир Левин и Рэйчел Хеллер
Наука помогает подобрать правильное питание, рассчитать физическую нагрузку и даже наладить сон. Почему бы не обратиться к ней, чтобы построить романтические отношения? В основе книги — 25-летние исследования, ее перевели на 18 языков.
Тысячи читателей пересмотрели любовные связи — нынешние и те, которые уже закончились. Из книги вы узнаете, как четыре типа привязанности влияют на любовь и почему одним отношения даются легко, а другим приносят страдания. Еще один классный бонус — в книге есть тесты на определение типа привязанности — своего и партнера.
Кому: тем, кто хочет лучше понять, что происходит с ним и его партнером, и научиться строить отношения так, чтобы они приносили радость.
«Быть вместе», Дебби Танг
Как это — быть вместе? Не всегда легко и просто! В отношениях мы переживаем разные эмоции: смеемся и дурачимся, чувствуем счастье и переживаем из-за пустяков, злимся, когда партнер нас не понимает, и спорим из-за выбора фильма. Дебби Танг (автор бестселлеров «Быть интровертом» и «Быть книголюбом») показывает, как выглядит любовь изо дня в день. Вы наверняка узнаете в героях себя: посмеетесь, погрустите, но самое главное — научитесь дорожить каждым моментом, прожитым вместе.
Кому: тем, кто хочет погрузиться в теплую, странную и забавную атмосферу ежедневной любви и принятия своей половинки.
«Счастье вместе», Белинда Ласкомб
Белинда Ласкомб 20 лет писала для журнала Time об отношениях. И активно их практиковала: ее браку уже почти 30 лет. Так она обнаружила шесть сфер, которые вызывают больше всего проблем — у всех: близость, ссоры, финансы, семья, секс, взаимопомощь. В книге — инструкция по техосмотру взаимоотношений. Все ли идет как надо или пора «сменить масло»? В ней много ситуаций из семейной жизни, в которых вы наверняка узнаете себя, и советы, чтобы исправить все, что барахлит. С изрядной порцией юмора.
Кому: тем, кто готов работать над отношениями и стремится к взаимопониманию и гармонии в семье.
«Хочу ребенка», Люсиль Горс
В основе комикса французской писательницы Люсиль Горс — личная история. Когда-то они с мужем столкнулись с невозможностью зачать ребенка и решили бороться за свою мечту.
Герои пройдут тот же путь: с бесконечными походами по врачам и попытками наслаждаться жизнью несмотря ни на что. Люсиль подняла тему, о которой не принято говорить. Но сделала это так деликатно, с такой честностью и юмором, что читать мы советуем всем. И тем, кто столкнулся с похожими проблемами, и тем, кто никогда о них не задумывался.
Кому: тем, кто готов работать над отношениями и стремится к взаимопониманию и гармонии в семье.
«Обними меня крепче», Сью Джонсон
Еще одна книга Сью Джонсон. Из неё вы узнаете, как вернуть в отношения привязанность, доверие, близость, в чем главная причина семейных конфликтов и почему мы сами разрушаем любовь. Кто только ищет пару, научится создавать гармоничные связи с первых дней отношений. Приведенные автором семь диалогов подскажут, как выстроить разговор с партнером, если что-то идет не так. Вы перестанете ссориться по мелочам и научитесь слышать друг друга. Примеры из практики помогут увидеть свою пару со стороны.
Кому: тем, кто готов работать над отношениями и стремится к взаимопониманию и гармонии в семье.
«Парадокс страсти», Дин Делис и Кассандра Филлипс
Сердце бьется быстрее, ощущение полета и море эмоций. А потом… А что будет потом — зависит от вас. Если не попадаться в ловушку страсти — когда один любит, а второй позволяет себя любить, — долгие годы нежности и любви вам обеспечены. А если уже попались? То лучше выбирайтесь из нее. И все тоже будет хорошо. В книге известного психолога Дина Делиса — ответы на все вопросы: почему люди попадают в ловушку страсти и как из нее выйти, какие бывают правильные модели поведения и как возродить чувства.
Кому: тому, кто хочет сохранить отношения и сделать их гармоничными.
Теги
- Книги
- отношения
Книги про психологию отношений между мужчиной и женщиной
@entre_dois, @valentinabarabuffi
К замужеству можно относиться по-разному, но определенная степень подготовки здесь не помешает.
Именно в книгах о психологии, взаимоотношениях и саморазвитии вы найдете те ключи, которые позволят открыть все двери в счастливую семейную жизнь, наполненную гармонией, любовью к себе и своему избраннику. Мы посоветовались с практикующими терапевтами и собрали список из 11 лучших книг, которые стоит прочитать до свадьбы.
Стив Харви, «Поступай как женщина, думай как мужчина»
Стив Харви, ведущий суперпопулярной в США передачи о взаимоотношении полов, прямо и подробно отвечает в этой книге на вопросы, которые так давно нас мучают. Что на самом деле думают мужчины об отношениях с женщинами? Что вы можете, а чего не должны требовать от своего мужчины? Какие пять вопросов нужно задать мужчине, чтобы понять, насколько серьезны его намерения?
Зачем читать? Чтобы лучше понимать мужчин и то, как они выражают любовь. После прочтения книги вы пересмотрите свои взгляды на отношения полов.
@entre_dois
Гэри Чепмен «Пять языков любви: Как выразить любовь вашему спутнику»
Книга представляет собой своеобразное исследование автора, в котором он раскрывает перед читателем пять способов подарить близкому человеку свою любовь и поделиться с ним теплыми чувствами.
Автор книги дает дельный совет о том, что влюбленные должны слушать не только собственное сердце, но и постараться понять и услышать партнера. Только тогда он сможет почувствовать ваши любовные посылы, и вы избавитесь от ощущения черствости с его стороны.
Зачем читать? Вы научитесь понимать язык вашего партнера, выражать ему любовь, и вскоре почувствуете, что и вас любят.
Сью Джонсон. «Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь»Когда на смену любви и близости приходят неудовлетворенность, ссоры и охлаждение, страдают оба партнера. Эмоционально-фокусированная терапия позволит всем желающим разобраться в запутанном клубке эмоций и восстановить доверительные и близкие отношения. Автор Сью Джонсон популярно излагает принципы разработанной ею методики, а реальные истории и практическая часть помогут применить их к собственным отношениям.
Зачем читать? Чтобы самостоятельно пройти через парную терапию, стать ближе и выстроить конструктивный диалог.
@a.vorokhobko
Джон Грей, «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»
С помощью этой книги вы освоите практическую сторону решения проблем, возникающих из-за непонимания непреодолимых различий между мужчинами и женщинами. Вам предлагается не просто теоретический анализ психологии этих различий, но также и практическое учебное пособие по созданию и поддержанию взаимоотношений, которые по праву смогли бы называться любовью.
Зачем читать? Книга помогает найти понимание и принять друг друга, несмотря на разность в мыслях, чувствах, поведении, дает возможность развить или спасти отношения.
Эрих Фромм, «Искусство любить»
Одна из самых известных работ Эриха Фромма — «Искусство любить» — посвящена непростым психологическим аспектам возникновения и сохранения человеком такого, казалось бы, простого чувства, как любовь. Действительно ли любовь — искусство? Если да, то она требует труда и знаний. Или это только приятное ощущение? Для большинства проблема любви — это прежде всего проблема того, как быть любимым, а не того, как любить самому…
Зачем читать? Чтобы понять, действительно ли вы умеете любить.
@hannaschonberg
Колин Типпинг «Радикальное Прощение»
Более чем вероятно, что эта книга изменит вашу жизнь. Она поможет полностью пересмотреть взгляды на собственное прошлое и настоящее. В отличие от других форм прощения, истинное прощение легко достижимо и происходит практически мгновенно. После этого вы можете отказаться от роли жертвы, распахнуть свое сердце и повысить уровень жизненных вибраций. Предлагаемые здесь простые и доступные методы помогут избавиться от эмоционального груза прошлого и ощутить радость полного принятия всего, что приносит жизнь. В результате вы станете намного счастливее, сильнее и свободнее.
Зачем читать? Для исцеления взаимоотношений, избавления от гнева и чувства вины, нахождения взаимопонимания в любой ситуации.
Ирина Семизорова, «Нереальная любовь»
Ирина Семизорова — системный и провокативный психотерапевт, которая уже больше 15 лет помогает разобраться парам со страхами и блокирующими убеждениями.
В основу книги лег ее авторский курс, где автор предлагает простые и действенные упражнения, чтобы узнать себя лучше и проработать семейные динамики. «Нереальная любовь» написана легким и понятным языком и при этом не теряет своей глубины.
Зачем читать? Чтобы понять, почему не всегда получается добиться поставленных в отношениях целей, и осознать, к чему нужно стремиться на самом деле.
@emitaz, @dariasurmilo
Гэри Чепмен. «Что следует знать перед вступлением в брак»
Очередная меняющая отношение к реальности книга от автора «Пяти языков любви». На этот раз Гэри Чепмен смотрит дальше и рассуждает над вопросом: «Куда ведет любовь?» Конечно, к созданию семьи. Но здесь уже одной любви недостаточно. Автор поднимает вопросы разрешения конфликтов, прощения, расстановки обязанностей, духовности и взаимных удовольствий — трезво и без назидательности.
Зачем читать? Чтобы вступить в брак осознанно, изучив все истины семейной жизни, о которые нередко разбиваются романтичные мечты.
Вика Дмитриева, «Это же любовь! Книга, которая помогает семьям»
«Во взаимоотношениях можно найти только то, что вложишь туда сам», — с этих слов начинается книга Вики Дмитриевой об изнанке семейной жизни. Автор рассказывает о своем пути к крепким и здоровым отношениям (который всегда сопровождала комплексными исследованиями: посещала тренинги, изучала литературу и получила третье высшее по психологии семьи) и делится багажом знаний и практическими советами о том, как научиться лучше понимать партнера, отстаивать свое мнение без давления и идти навстречу без потери себя.
Зачем читать? Книга помогает понять, что семейные кризисы — это обычное течение жизни и особенности нашей психики. И учит как можно легче из них выходить.
@emitaz
Расс Хэрисс, «Осознанная любовь»
Расс Хэрисс — практикующий психотерапевт и специалист в области принятия и ответственности. Его книга «Осознанная любовь» — это инструкция по углублению в психологической гибкости, эффективной работе со сложными эмоциями, прерыванию бесполезных мыслительных процессов и проработке неэффективных моделей поведения.
Вот одна из любимых цитат автора: «Каким бы замечательным ни был ваш партнер, какими бы прекрасными ни были отношения — первоначально зародившееся чувство любви непостоянно. Но не волнуйтесь: несмотря на неизбежность исчезновения, это чувство вновь вернется. Затем снова пропадет. И снова появится».
Зачем читать? Вы научитесь относиться к любви не как к эмоции, а как к процессу. И вместо попыток контролировать свои чувства переключитесь на действия.
Гитта Якоб, Александра Видмер, «Руководство по счастливой любви»
«Руководство по счастливой любви — о том, как контролировать и программировать свое поведение. Причем не только в любовных отношениях, но и более широком спектре жизненных ситуаций. Якоб и Видмер используют схема-терапию — рассказывают о наглядных примерах из жизни, разбирают их, а после, с помощью наводящих вопросов, предлагают проанализировать собственную ситуацию и узнать, какие паттерны лежат в ее основе.
Зачем читать? Чтобы лучше понять себя и определить свой типаж в отношениях, узнать, какие черты в партнере для вас необходимы, и выявить и изменить ошибочные шаблоны в поведении.
@hannaschonberg
4 Книги по отношениям, рекомендованные психологами
Некоторые люди считают книги по самопомощи чушью или набором советов здравого смысла, которые они уже знают. Но есть много книг, которые предлагают ценную информацию о том, как улучшить свою жизнь. Просто надо знать, какие брать.
Вот где может пригодиться психолог.
Ниже несколько семейных терапевтов делятся своими книгами об отношениях с самым высоким рейтингом. Независимо от состояния ваших отношений, вы можете найти много зерен мудрости в этих ресурсах.
1. Держи меня крепче: семь разговоров о любви на всю жизнь Сью Джонсон.
По словам клинического психолога Лизы Блюм, « Держи меня крепче — одна из лучших книг, которые я могу порекомендовать парам, потому что это мощное противоядие от боли, страданий и безнадежности, которые испытывают многие пары».
Книга основана на эмоционально-ориентированной терапии (EFT), которую основала клинический психолог и исследователь Сью Джонсон.
Блум, который также специализируется на ТЭО, объяснил, что «в книге описаны несколько этапов исцеляющей работы, которые пары могут выполнять вместе, в уединении своего дома и в своем собственном темпе, называемые «семью беседами», которые действительно эффективны. если оба партнера позволяют себе полностью включиться в процесс».
Она добавила, что книга «берет очень богатую теорию и исследования о том, как люди запрограммированы на тесную связь и привязанность друг к другу, и переводит их в легкие для понимания главы и упражнения, цель которых — разрешить давние проблемы». стояние причиняет боль между партнерами и помогает им чувствовать себя рядом, в безопасности и «удерживается» их самым близким партнером».
Подробнее о Сью Джонсон и ее работе можно узнать здесь.
2. Ненасильственное общение: язык жизни Маршалла Б. Розенберга.
Это один из лучших вариантов, выбранных клиническим психологом Робертом Солли (другой его выбор — Держи меня крепче ).
Ненасильственное общение учит читателей, как общаться и разрешать конфликты мирно и продуктивно.
Он сказал, что «любой, кто чувствует, что у него проблемы в отношениях — а для учета достаточно только одного партнера, — найдет [это] полезным в качестве [] основы». Как пишет Солли на своем веб-сайте, эта книга «ясна, легко читается, хорошо организована и описывает отличный способ свести к минимуму суждения и обвинения и добраться до глубинных чувств и потребностей, которые действительно имеют значение». Он также имеет список рекомендуемых ресурсов на своем веб-сайте.
Вы можете узнать больше о ненасильственном общении и Маршалле Б. Розенберге здесь.
3. Как получить любовь, которую вы хотите: руководство для пар, Харвилл Хендрикс.
Клинический психолог Райан Хоус назвал эту книгу «глубоко проницательной и преобразующей». Как он сказал: «Старая аксиома «ты женился на своей матери» — это лишь верхушка айсберга». (Звучит интересно, правда!)
В частности, в «Как получить любовь, которую вы хотите», Харвилл Хендрикс, консультант пар, представляет имаго-терапию отношений, которую он создал на основе различных дисциплин, таких как когнитивная терапия, гештальт-терапия и глубинная психология.
Вы можете узнать больше о Harville Hendrix и Imago Relationship Therapy здесь.
4. Семь принципов успешного брака Джона Готтмана и Нэн Сильвер.
Хоуз сказал, что эта книга, в которой «рассматривается наука об отношениях», идеально подходит для людей, «которые ценят исследования, разум и практические советы». Джон Готтман — всемирно известный исследователь брака и клинический психолог.
В Семь принципов успешного брака, Готтман и соавтор Сильвер развеивают распространенные мифы о разводе и разъясняют, что значит иметь счастливый брак — информация, основанная на многолетних исследованиях Готтмана. «Многие шокированы, обнаружив, как часто наука расходится с общепринятым мнением, — сказал Хоуз.
Подробнее о работе Джона Готтмана можно узнать здесь.
Какие ваши любимые ресурсы об отношениях? Если вы читали любую из вышеперечисленных книг, что вы думаете?
5 книг об отношениях, которые должен прочитать каждый
Написано Марком Мэнсоном
Рубрики Рецензии на книги Советы по знакомствам Отношения
Вот что вы можете ожидать или не ожидать: я тону в ебаных электронных письмах.
Я знаю, что все так говорят. Все жалуются на переполненный почтовый ящик. Но тут я серьезно. Каждый раз, когда я вхожу в систему, я похож на ребенка в бассейне, который забыл, что на нем плавательный бассейн: это просто чистая паника. Я получаю до 1000 писем в неделю. И это , а не , считая спам. Это 1000 релевантных писем, которые нужно как минимум подтвердить.
Примерно половина из этих 1000 писем от читателей. Читательская электронная почта бывает самых разных видов. У вас есть фан-почта (что всегда приветствуется, спасибо). У вас есть хейтеры. У вас есть чудаки. У вас есть тонко завуалированные коммерческие предложения. Но большинство писем читателей, которые я получаю, ищут одну вещь: совет.
Но есть еще кое-что, чего вы можете ожидать, а можете и не ожидать: подавляющее большинство электронных писем читателей, ищущих совета, связаны с какой-либо проблемой в отношениях. Несмотря на то, что 80% того, что я пишу, не имеет ничего общего с отношениями, люди с больным сердцем, кажется, всегда находят ко мне дорогу.
Большинство вопросов посвящены одной и той же теме: один человек любит кого-то больше, чем его любят в ответ; один человек плохо обращается с другим, и никто не знает, что с этим делать; один человек хочет уйти, но не знает, как сказать об этом. Большинство вопросов скучны для тех, кто ими не живет. Они включают споры о собаке, деньгах и детях. В них участвует капризная свекровь или парень, который недостаточно косит газон. Они почти никогда не связаны с оргиями, переодеванием или сломанной мебелью… почти .
Самое удивительное в проблемах в отношениях то, что люди склонны думать, что их проблемы совершенно уникальны и единственны. С таким же успехом электронные письма могут начинаться словами: «ТЫ НИКОГДА НЕ ПОВЕРИШЬ ЭТОЙ ОТМЕТКЕ, ЭТО ЕДИНСТВЕННЫЙ РАЗ ЭТО ПРОИЗОШЛО ВО ВСЕЛЕННОЙ». Тем не менее, все ситуации практически идентичны. В некоторых случаях комично.
Проблема в том, что я не знаю человека, который мне пишет. И я, конечно, не знаю их партнера.
Я не знаю их семьи. Я не знаю их собаку. Таким образом, мне становится трудно комментировать с какой-либо уверенностью или авторитетом. Этот автор электронной почты говорит, что его жена — полная стерва, потому что она не пользуется зубной нитью после секса. Но мало ли я знал, что она годами умоляла его подстричь ему лобок.
Хорошо, странный пример…
В любом случае, в бесконечной попытке остановить поток электронных писем в моем почтовом ящике (вы должны понимать) и в попытке помочь людям помочь себе, вот некоторые из лучших/наиболее важные книги об отношениях, с которыми я столкнулся.
И если вы пришли сюда из ответа по электронной почте на вашу романтическую дилемму, просто знайте: я люблю вас, и хотя вы можете быть особенным, уникальным и экстраординарным… ваша проблема совершенно не такова. Удачи.
Как получить любовь, которую вы хотите
Харвилл Хендрикс
Чему вы научитесь: Почему все ваши отношения кажутся такими же испорченными.
Почему ты продолжаешь встречаться с людьми, которые ведут себя как твоя мать/отец. Почему большинство ваших ссор связано с глупым и глупым дерьмом, от которого вы просто не можете избавиться.
Почему это хорошо: Я прочитал Как получить любовь, которую вы хотите около 10 лет назад, и это поразило меня. Мы все смутно осознаем фрейдистскую идею о том, что в конечном итоге мы встречаемся со своими матерями/отцами и обречены на повторение наших детских травм во взрослых отношениях. Но в то же время эта идея всегда казалась какой-то суеверной чушью. Но потом вы вырастаете и вступаете в серьезные отношения, и вы начинаете замечать, что ваш партнер разбрасывает дерьмо по всему дому, как это делал ваш отец, и, черт возьми, это сводит вас с ума, потому что это напоминает вам о хаосе и непредсказуемости вашего детства и Я пытаюсь донести мысль, что ЕСЛИ ТЫ, БЛЯДЬ, ЛЮБИЛ МЕНЯ, ТЫ ЗНАЛ бы, ГДЕ ОСТАВИЛ СВОИ КЛЮЧИ, БЛЯДЬ!
Введите: Харвилл Хендрикс. Хендрикс дает действительное, логичное и разумно звучащее объяснение того, почему наши отношения так сильно трутся о наши самые больные места.
По сути, наше взаимодействие с родителями рисует наши «эмоциональные карты» того, что означает любовь, что такое принятие, что значит быть хорошим человеком и т. д. Эти карты затем фильтруют, кто нас привлекает во взрослом возрасте. Мы испытываем интенсивную химию с некоторыми людьми, потому что они, без нашего ведома, отражают наши определения любви, принятия, сострадания и так далее. Следующее, что ты знаешь, это то, что ты спишь с цыпочкой, которая занимается тем же дерьмом, что и твоя мама.
Хотя знание об испорченных определениях любви ваших родителей не обязательно что-то исправит, оно дает вам своего рода дорожную карту, которая поможет вам ориентироваться в своей личной жизни. На самом деле Хендрикс называет их «эмоциональными картами». Они есть у всех нас. И всем нам хреново их читать. Так что он здесь, чтобы помочь нам.
Какой вид разрыва может предотвратить: Повторение развода ваших родителей.
133 человека совершили прорыв на прошлой неделе.
На этой неделе одним из них будете вы?Присоединяйтесь к миллионам читателей и подпишитесь на информационный бюллетень The Breakthrough. Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получать новые идеи и упражнения, которые могут изменить вашу жизнь каждую неделю.
Никакого спама и неожиданных писем. Всегда.
Держи меня крепче
Сью Джонсон
Чему вы научитесь: Как не усугубить проблемы в отношениях; когда заткнуться и слушать своего партнера; как не быть таким эгоистичным мудаком? Может быть? (Хорошо, может и нет.)
Почему это хорошо: Сью Джонсон является создателем эмоционально-фокусированной терапии (EFT), которая, по-видимому, выиграла олимпийскую золотую медаль за «терапевтический метод, который разрушает большинство отношений». Из всех форм семейной терапии и консультирования по вопросам брака ТЭО, по-видимому, имеет самый высокий процент успешных результатов.
Так что же стало большим прорывом Сью Джонсон? Это одна из тех вещей, которые кажутся такими очевидными в ретроспективе, но каким-то образом ускользали от психологов, ох, около 100 лет.
Джонсон понял, что романтические отношения в значительной степени были обусловлены бессознательными эмоциями и желаниями (примечание: да). Аргументы, воспоминания и идентичности — то есть то, на чем сосредотачивается большинство людей, — в каждом человеке, таким образом, были вторичны по отношению к лежащей в их основе эмоциональной боли. Затем Джонсону пришла в голову блестящая идея сказать: «К черту все остальное, если это эмоциональные проблемы, давайте попробуем найти эмоциональные решения, и вуаля!» Люди перестали так ненавидеть друг друга.
Держи меня крепче — это отличный пример а) эмоциональных паттернов, возникающих, когда нам больно и когда мы испытываем проблемы в отношениях, и б) разговоров, которые мы можем вести, чтобы помочь исцелить эти паттерны. Это легко читать. А еще бешено популярен. Это моя рекомендация для любых отношений, которые находятся на грани.
Какой вид разрыва это предотвратит: Тот, когда вы говорите гадости о своем бывшем в течение следующих шести лет, потому что у вас есть тонны эмоционального багажа, который вы так и не выгрузили.
7 принципов, которые делают брак успешным
Джон Готтман
Чему вы научитесь: Ссориться естественно. Что не все вопросы нужно решать. Что безмолвное обращение часто так же плохо (или даже хуже), чем кричать во все горло. По сути, эта книга — отличный учебник для начинающих о том, что на самом деле заставляет отношения работать.
Почему это хорошо: Готтман похож на Марко Поло в исследованиях отношений. Он отправился на неизведанные территории и привнес количественные показатели и научную строгость в экзотический академический предмет: отношения. До Готтмана все, что у нас было, это бабушкина мудрость и ебанутая чушь, которую говорил Фрейд. Но Готтман проложил себе путь к некоторым из наших первых серьезных академических ответов на вопрос о том, что заставляет отношения работать и что заставляет их разрушаться.
Готтман наиболее известен тем, что изучал конфликты в отношениях и разработал систему, с помощью которой он мог предсказать, продержится ли пара еще пять лет с точностью около 90%.
Попутно он обнаружил множество контринтуитивных выводов о том, что заставляет отношения работать в долгосрочной перспективе. Он великолепен.
Готтман написал кучу книг об отношениях, но я нашел эту наиболее доступной и лучше написанной. Это также его самый популярный. В то время как Держи меня крепче рассказывает о том, как чинить сломанные вещи, 7 принципов, благодаря которым брак работает. объясняет, как вообще не ломать вещи.
Какой разрыв он предотвратит: Очень драматичный эпизод с разбитой посудой и помятыми консервными банками. Если это закончится, вы будете знать, что это закончилось к лучшему.
5 языков любви
Гэри Чепмена
Чему вы научитесь: Простой инструмент для понимания того, как люди выражают и принимают любовь. (ВНИМАНИЕ, СПОЙЛЕР: не все выражают или принимают любовь одинаково!)
Почему это хорошо? его задницу с гонорарными чеками. Эта книга была продана в большем количестве экземпляров, чем кто-либо знает, что с ней делать, и легко понять, почему: короткая книга.
Простая предпосылка. Мощная идея. И эта идея прижилась, потому что она невероятно полезна.
Идея состоит в том, что люди выражают и принимают любовь на разных «языках любви». Физическое прикосновение, словесное подтверждение, дарение подарков, акты служения и качественное времяпрепровождение. Многие проблемы в отношениях возникают из-за того, что один человек дарит любовь на одном языке (множество подарков, словесные комплименты), а другой ищет любви на другом языке (качественное время, физические прикосновения). В результате человек, дарящий любовь, чувствует себя недооцененным, а человек, ищущий любви, чувствует себя нелюбимым.
В этом абзаце я подытожил примерно половину книги. Но зацепиться стоит. Это как 6 долларов на Amazon, и его можно прочитать от корки до корки за один день. Но идеи останутся с вами на всю жизнь. Когда мы с женой переехали жить вместе, я купил ей копию, и с тех пор у нас было несколько разговоров о наших языках любви. Удивительно, насколько полезна эта концепция.
Какой разрыв это предотвратит: Отношения могут не сложиться, но, по крайней мере, вы никогда не будете жаловаться на то, что ваш бывший ничего для вас не сделал… ладно, давайте будем честными, вы, вероятно, все еще будете жаловаться.
Модели: привлекайте женщин с помощью честности
Марк Мэнсон
Чему вы научитесь: Я знаю, что это звучит как книга «Эй, бери цыпочек, братан», но большая часть первой трети о том, как развить эмоциональную зрелость, собраться с мыслями и стать лучше.
Почему это хорошо: Хорошо, я знаю, что неловко рекламировать собственное дерьмо. Но это мой сайт, моя статья, так что похуй. Я раскручиваю свое собственное дерьмо! Кроме того, Models была самой продаваемой книгой для мужчин уже шесть лет подряд. Женщины и представители ЛГБТ также прочитали книгу и сказали, что им она нравится.
А если серьезно, то причина, по которой книга так долго не выходит из печати, заключается в том, что в ней рассматривается эмоциональный опыт свиданий — то, как мы склонны идеализировать людей; как часто нами движет неуверенность; как наше отчаяние саботирует наши отношения еще до того, как они начнутся, а затем подсказывает людям, как повысить уровень их эмоциональной игры.