Психология прикосновений: Значение межличностных прикосновений. Психология прикосновений

Школа невербалики. Секреты прикосновений — Психология — tsn.ua

Прикосновения — мощный инструмент, с помощью которого можно управлять чувствами людей.

Человек обладает одним из самых совершенных зрительных аппаратов. У него есть способность слышать. В принципе, это все, что нужно для продуктивного общения. При этом нам все равно нужно трогать кого-то руками.

Почему мы до сих пор здороваемся за руку, когда можно просто помахать ладошкой? Зачем мы поглаживаем себя по коленке, когда говорим о чем-то интересном, перспективном, заманчивом? Какой смысл в прикосновении к плечу человека, поведением которого мы недовольны? Ведь вполне можно обойтись строгим громким голосом, и месседж нашего недовольства будет донесен.

Зачем нам нужно прикасаться к собеседнику, почему мы прикасаемся к самим себе и что вообще дает прикосновение — об этом мы поговорим в нашем сегодняшнем блоге.

Секс или нет?

Рассмотрим довольно стандартную ситуацию. Беседуют два молодых человеческих создания обоих полов. Суть разговора заключается в решении какого-то бизнес-вопроса. В ходе разговора молодой человек периодически гладит себя по коленке, а девушка примерно с такой же периодичностью поглаживает себя по плечу. Из предыдущих блогов «Школы невербалики» вы уже знаете, что подобное поглаживание говорит о возникшем чувстве симпатии друг к другу, и молодые люди таким образом просто замещают невозможное прикосновение к собеседнику возможным прикосновением к себе.

Также читайте

Возьмем другой случай. Два серьезных бизнесмена в серьезном возрасте обсуждают контракт. И ближе к завершению переговоров, достигнув взаимовыгодных договоренностей, начинают поглаживать себя по бедрам. Здесь-то никакой сексуальности быть не должно. Мужчины глубокие натуралы и однополые взаимоотношения сексуального контекста для них не несут. Сексуальности нет, а прикосновение есть.

Теперь третья ситуация. Модный бизнес-тренер проводит тренинг по командообразованию, известный как тимбилдинг. Участники тренинга являются работниками одного отдела, в отношениях существует глубокая пропасть. В самом начале тренинга бизнес-тренер просит всех взяться за руки и выполнять некоторые упражнения, не разрывая рук. И так поступает периодически по ходу занятия. В итоге взаимоотношения улучшаются, и спустя некоторое время отдел показывает способность работать одной, сплоченной командой. Ну не благодаря же сексуальной энергии это произошло?

Из перечисленных выше сцен можно сделать некоторые выводы:

1. Прикосновения не всегда носят исключительно сексуальный характер.
2. Прикосновения способны не только способствовать сексуальному  взаимодействию, но и оказывать благотворное влияние на элементарные деловые отношения.
3. Прикосновения улучшают любой характер взаимоотношений, как сексуальный, так и откровенно асексуальный.

Зачем касаемся?

Задач, которые перед прикосновениями к себе и друг к другу поставила эволюция человеческой коммуникации, великое множество. Но самые важные из них вот какие:

1. Демонстрация дружелюбия. Сам факт вторжения в жизненное пространство другого человека вызывает отторжение. Но если это вторжение носит мягкий, осторожный характер (что очень удобно демонстрировать при помощи легкого касания), то участники контакта настраиваются на позитивное отношение друг к другу, даже если они не знакомы.

2. Привлечение внимания. В ситуации, когда все вокруг кричат или ваш объект слишком сконцентрирован на чем-то своем, прикосновение помогает привлечь внимание именно к себе, выделив таким образом себя из окружающего информационного шума.

3.Восстановление душевного равновесия. Иногда мы нуждаемся в заботе и защите. В данном случае прикосновение к кому-то, кому мы доверяем, помогает ощутить такие необходимые нам эмоции.

Фото: ТСН.ua

4.Завоевание лидерства. Прикосновения помогают в выстраивании иерархии человеческих взаимоотношений. С помощью некоторых жестов, которые служат демонстрации статуса, мы заставляем кого-то замолчать, остановиться, уступить в своих притязаниях.

​​​​​​​

Что с нами происходит, когда к нам прикасаются незнакомые люди? Дело в том, что на короткое расстояние мы подпускаем только самых близких людей, к которым испытываем теплые чувства (за исключением случаев, когда мы сами вторгаемся в жизненное пространство ненавистного врага, чтобы придушить его). От этих людей мы часто получаем и психологические, и чисто физические прикосновения. И у нас вырабатывается своеобразный условный рефлекс «безопасный человек = прикосновение».

Когда незнакомый человек вторгается в наше жизненное пространство, мы испытываем по этому поводу волнение и негодование. Но только до момента прикосновения. Как только он к нам прикоснулся — наш условный рефлекс заставляет нас менять отношение к этому человеку на более позитивное, потому что опять-таки «прикосновение = безопасный человек».

Этот принцип часто используют в маркетинге. Например, в сфере общественного питания. В одном из ресторанов провели эксперимент. Одна часть официантов должна была во время обслуживания клиентов легко прикоснуться рукой (тыльной стороной кисти) к клиенту.

Прикасаться нужно было в зоне нейтральных контактов — в районе кисти или предплечья посетителя. То есть прикосновение должно было носить явно нейтральный, как бы случайный характер.

Вторая группа официантов не должна была прикасаться к клиентам ни в коем случае.

В итоге официанты из первой группы получили чаевых на 20-30% больше, чем официанты из второй группы. Кроме того, клиенты оценили работу официантов, которые к ним касались, как более дружелюбную и профессиональную.

Почему был получен именно такой эффект? Ответ очевиден. Срабатывает условный рефлекс. Мы чувствуем прикосновение другого человека и автоматически начинаем относиться к нему так же, как относимся ко всем, кто имеет право так к нам прикасаться. Мы, люди, вообще существа довольно автоматические. Множество процессов протекают у нас совершенно независимо от нашего сознания. Вот хитроумные официанты частенько этим и пользуются.

Соблазнение и власть

Однако на одних только общепитах манипуляции нами не заканчиваются. Одна из самых насыщенных манипулятивными техниками отраслей человеческого общения — это профессиональное соблазнение.

Профессионалы соблазнения стараются в первые же несколько секунд общения прикоснуться к своей «жертве» под любым поводом. Это уменьшает природную сопротивляемость, повышает доверие и т.д.

Секс вообще замешан на общении с короткой дистанции, поэтому прикосновениям в сексуальных или ролевых взаимоотношениях отводится ведущая роль. Причем прикасаться мы можем не только к объекту своего интереса, но и к себе самому. И это один из самых точных диагностичных инструментов. Если девушка или парень, общаясь с представителем противоположного пола, поглаживает себя, то это говорит лишь о том, что поглаживать хочется не свое тело, а тело человека, стоящего напротив.

Ещё одна важная сфера применения прикосновений — это сфера борьбы за власть. Борьба за власть не всегда происходит с применением силовых методов. Зачастую достаточно легкого прикосновения, чтобы заставить собеседника замолчать или отступить от своих позиций. Наиболее часто такие методы борьбы используют женщины. Мужчинам более свойственен прямолинейный и силовой стиль демонстрации своего статуса. Мужчины гонятся за эффектностью. Женщина предпочитает более экономный способ продемонстрировать, кто в доме хозяин. Её фишка — эффективность.

Также читайте

Иногда можно стать свидетелем сцены, когда супружеская пара выясняет отношения с представителем какой-нибудь сервисной службы. Мужчина кричит и машет руками, пока в дело не вступает настоящий руководитель — его жена. Она мягко, но повелительно кладет руку ему на плечо (жест, указывающий на её более высокий статус в системе их отношений) и мужчина сникает. Руки опускаются, плечи опускаются, настроение тоже перестает демонстрировать признаки тонуса. Пришла более высокопоставленная особь, и желтая майка лидера перекочевала к ней, вместе с полномочиями на принятие окончательного решения. И для этого потребовалось лишь одно легкое прикосновение.

Как прикасаться эффективно

Из вышеперечисленного может сложиться впечатление, что прикосновения обладают прямо таки магической силой и способны действовать эффективно в любых ситуациях и в исполнении кого угодно. Это не так.

Чтобы прикосновение принесло свои плоды, нужно несколько условий:

1. Внешний вид. Человек, прикасающийся к нам, не должен вызывать у нас брезгливости или отторжения, мы не должны испытывать по отношению к нему страх. В общем, он должен выглядеть или хорошо, или хотя бы нейтрально. В противном случае сила эмоции, которую мы могли бы к нему испытывать, сменит знак на противоположный.
2. Характер прикосновения. Прикосновение не должно носить «силовой» характер. Оно должно быть легким. Сильное прикосновение воспринимается как давление. И тут в нашей психике срабатывает физический закон — сила действия равна силе противодействия. Имеет значение и длительность прикосновения. Слишком долгий контакт приводит к потере эффекта.
3. Скорость прикосновения. Резкие, быстрые прикосновения приводят к негативной реакции. Чем более плавно выполнено касание, тем большего эффекта оно позволяет добиться. Существует легенда, что в школе гейш в средневековой Японии маленькие девочки учились касаться воды, не вызывая рябь на её поверхности. Такое прикосновение считалось и эталоном состояния духа, и признаком умения оказывать максимум воздействия на клиента при минимуме контакта.
4. Место прикосновения. Прикасаться к незнакомому или малознакомому человеку нужно только в социально-приемлемой области. В основном это зона рук в районе кистей или предплечий. Крайне редко — выше локтя. Желательно, чтобы прикосновение производилось спереди. Конечно, есть варианты, когда малознакомая официантка прикасается грудью к плечу мужчины при приеме заказа или при смене блюд. Но его спутнице такое прикосновение вряд ли понравится.
5. Обстоятельства прикосновения. Чем более спокойная обстановка, в которой происходит прикосновение, тем больший эффект оно будет иметь. В агрессивной среде и в состоянии возбуждения мы вряд ли заметим, что к нам кто-то прикоснулся. Ну, кроме случаев контроля нас со стороны супруга/супруги. Но здесь в силу вступает уже привычка повиноваться, вырабатываемая и закрепляемая годами совместных супружеских баталий за главенство.

Прикосновение позволяет нам улучшить отношения с другими людьми, расположить их к себе, создать условия для продуктивной беседы.

Прикосновения служат маркером установившихся отношений. Если между супругами постоянно проскакивают искры страсти или хотя бы доброжелательности, то он обязательно найдет проявление в прикосновениях.

Также читайте

Прикосновения позволяют уменьшить влияние стресса. Удивительно как просто, оказывается, можно отключиться от нервотрепки на работе, бытовых трудностей, горестей и печали — стоит лишь любимому человеку прикоснуться к нам.

А ещё прикосновения позволяют нам манипулировать и управлять другими людьми. Тонко и верно или грубо и беспринципно. Прикосновения служат надежным инструментом достижения корыстного интереса в человеческом общении.

Домашнее задание

Чтобы научиться использовать прикосновения и добиваться большего в процессе общения, предлагаю выполнить несколько домашних заданий.

1. Легкий уровень. Попробуйте попросить своего коллегу о чем-то, прикоснувшись при этом к нему рукой (используя данные выше рекомендации). Например, вы прикасаетесь к нему и говорите: «Не мог бы ты…». Проделайте подобный эксперимент с разными людьми и оцените, кто из них, выполняя вашу просьбу, улыбался, кто хмурился, кто после выполнения просьбы демонстрировал готовность сделать для вас что-либо ещё. Если вы обладаете ярко выраженной зашкаливающей сексуальной привлекательностью, то старайтесь выполнить это упражнение на коллегах своего пола, так как противоположный пол и так все для вас сделает.
2. Средний уровень. В вашем окружении наверняка есть люди, которые Вам не очень симпатизируют. Попробуйте поговорить с ними о чем-то, что касается вас обоих, используя прикосновения перед самым началом разговора. Только не старайтесь говорить с теми, кто вас откровенно недолюбливает. Иначе прикосновение может обернуться против вас.
3. Экстрим. Если вы в ссоре с любимым, коллегой, другом — используйте прикосновения во время выяснения отношений. Только ни в коем случае не в начале беседы, а ближе к её середине, когда вы уже выслушали собеседника (не перебив его ни разу, если такое возможно), но ещё не высказали ему своих аргументов.

Прикосновения помогают управлять, манипулировать отношением к вам другого человека. Общение — это всегда конфликт интересов. Даже если вы разговариваете с мамой, другом, коллегой или партнером, все равно разговор идет по сценарию и на тему, которая ближе только одному из вас. Поэтому в общении один всегда ведущий, а второй — ведомый. Так что если уж вы пытаетесь управлять своим собеседником — делайте это правильно и эффективно.

Присоединяйтесь также к группе ТСН.Блоги на facebook и следите за обновлениями раздела!

Великая сила прикосновений

«Лучший подарок – это объятие: всем подходит по размеру и никто не возражает, если вы его вернете!» Ральф Уолдо Эмерсон

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Не секрет, что дружеское похлопывание по спине или легкий поцелуй в щеку помогают нам почувствовать себя лучше. А эксперты добавляют, что дело не только в приятных ощущениях: правильное прикосновение может снизить кровяное давление, повысить настроение и даже… улучшить математические способности!

Ученые и исследователи в последние годы вплотную занимаются такими вопросами. Тактильные ощущения от массажа, похлопываний по спине или объятий помогают недоношенным детям набирать вес, способствуют восстановлению после болезни и успокаивают, когда нам страшно. Еще одно исследование показало, что студенты с большей охотой возвращаются в библиотеку (и работа в ней приносит им удовольствие!), если библиотекарь прикасается к ним, когда выдает книги.

Этому есть логичное объяснение: кожа — самый большой человеческий орган, и каждый раз, когда его рецепторы подвергаются внешней стимуляции, высвобождается гормон удовольствия окситоцин, именно он помогает нам себя хорошо чувствовать. Одновременно с этим снижается уровень гормона стресса — кортизола.

В современном мире, где большая часть взаимодействий приняла виртуальную форму (телефон, социальные сети, электронная почта, СМС), физический контакт стал драгоценнее, чем когда-либо. А между тем прикосновения и объятия крайне важны.

Практические исследования

Интерес ученых распространяется на все виды касаний — от легких похлопываний до крепких рукопожатий. «Прикосновение имеет куда более глубокое и сложное действие, чем мы привыкли думать», — уверяет доктор наук, преподаватель психологии, доктор Мэттью Дж. Хертнштейн. Вот лишь несколько доводов, как (и почему) прикосновения могут улучшить вашу жизнь.

Прикосновение помогает чувствовать себя лучше

Факт: похлопывание по спине может придать вам уверенности, когда вы подавлены. Но, согласно исследованиям доктора Тиффани Филд (директора Института прикосновения при Университете Майами), касание еще может активизировать вашу иммунную систему!

Эксперименты Университета Северной Каролины показали, что даже 10 минут, проведенных с партнером на «местах для влюбленных» (места на двоих без подлокотников в кинотеатре), снижают давление у женщин в состоянии пременопаузы. Эти же опыты показали, что у женщин, которых часто обнимают, нормализуется сердцебиение. При этом объятия могут и не быть от постоянного партнера. Так же есть доказательство того, что прикосновения облегчают приступы астмы и мигрени.

Массаж снимает стресс и… делает вас сообразительнее

Ученые Университета Майами давали решать математические задания людям до и после того, как они посидят в массажном кресле. После массажа у испытуемых вырастали скорость и точность решения задач, более того, они получали больше удовольствия во время поиска правильного ответа, а все от того, что у них снижался уровень стресса.

Доктор Дачер Келтнер, автор книги «Рожден быть хорошим», обнаружил, что команды, где спортсмены подбадривают друг друга хлопками по спине и рукам, показывают лучшие результаты, чем те, которые тактильно не поддерживают друг друга. Конечно, в обычном коллективе сложно такое практиковать, но можно использовать то, что ученый называет «разумным» прикосновением — легкое касание спины или плеча коллеги, рукопожатия.

Тепло может изменить отношение к миру в целом

Ученые обнаружили, что необязательно прикасаться к человеку, чтобы «взбодриться». Когда вы будете расстроены или подавлены, подержите в руках горячую чашку чая или кофе. Вы очень скоро вернетесь в уравновешенное состояние.

А исследование ученых из Йельского университета доказало, что мы думаем и отзываемся о людях лучше, если в этот момент держим в руках что-то согревающее.

Объятия могут укрепить партнерские отношения

«Прикосновения играют ключевую роль в семейных отношениях», — уверяет доктор Мэттью Дж. Хертнштейн. Очень многие отцы неохотно обнимают своих сыновей из опасения быть неправильно понятыми. А между тем именно тактильные ощущения укрепляют семейные узы.

В 2011 году в ходе исследования «О взаимоотношениях полов, секса и репродукции» в Институте имени Кинси было опрошено более 1000 мужчин в возрасте от 40 до 70 лет. Результаты показали, что для многих из них частые обнимашки были даже важнее… чем секс!

«Очень важно, чтобы человек получал ежедневную дозу прикосновений, — считает Тиффани Филд. — Это как диета или занятия спортом, если не заниматься регулярно, эффект исчезает».

Как разжечь пламя в браке?

Как разжечь пламя в браке

Эти стратегии помогут вам и вашему партнеру почувствовать себя ближе:

Случайный поцелуй

Исследования подтверждают важное значение случайного прикосновения — оно заставляет нас почувствовать себя нужными, важными. Коснитесь супруга как будто случайно, дотроньтесь до его руки, бедра, поблагодарите за помощь легким поцелуем.

Ищите что вас объединяет

Самые счастливые семьи давно раскрыли этот секрет и находятся в постоянном поиске «сходства»: французское кино, любимый сорт пиццы, вечерние прогулки в парке — не так важно, что именно нравится вам обоим, главное, что вы можете это делать вместе! Вот верный способ чувствовать себя парой.

«Синхронизируйтесь»

Обращайте внимание на то, что говорит ваш партнер, что для него важно, и ни в коем случае не игнорируйте эти темы. Не забывайте и про тело: иногда (!) отзеркаливайте его жесты, манеры — тогда ваш супруг на подсознательном уровне уловит сигнал: «вы с ним заодно», «в его команде». И ответит взаимностью.

Эти несколько прикосновений не просто помогут вашему мужчине расслабиться, они превратят его в ласкового и нежного зверя…

Легкое поглаживание может иметь долговременный эффект, вот несколько движений которые укрепят вашу эмоциональную связь:

Очень важное прикосновение…

Признания наших читателей и пользователей сайта www.novochag.ru

«С самого детства мой отец всегда держал меня за руку, когда мы переходили дорогу. Я выросла и стала «большой девочкой» — у самой уже трое детей, но он все равно продолжал держать меня за руку, если мы вместе шли по «зебре». Для меня это прикосновение всегда было источником любви и поддержки. …Отец умер в 1999 году, а мне до сих пор не хватает его ладони, когда я перехожу дорогу…» /Светлана, Смоленск/

«В младенчестве дочка очень плохо спала. Как-то в 4:20 утра, все еще держа ее в руках, я от усталости расплакалась. И тут дочка потянулась ко мне. Я вдохнула ее запах, почувствовала тепло ее тела и поняла, что ради нее смогу выдержать куда больше, чем бессонные ночи».
/Екатерина, Москва/

«Уже не первый год я хожу к одному мастеру в салон-парикмахерскую. Он хорошо стрижет, но то, как он моет голову, просто невероятно. Пять-семь минут, и от напряжения, стресса или переживаний не остается и следа! Эти массирующие прикосновения не раз успокаивали меня и тогда, когда я переживала разрыв в отношениях или уход родных. После парикмахерской я еще долго чувствую себя спокойно».
/Юлия, Москва/

«Я застряла в аэропорту «Кольцово» — опоздала на самолет. И вот, сидя в зале ожидания, увидела военнослужащего. Еще почти мальчишка, он уныло брел через холл. Я подошла к нему и протянула руку для рукопожатия: «Служить в армии — поступок настоящего мужчины». Он просиял: «Я прилетел на день раньше, чем планировалось, и, хотя все понимаю, все равно расстроился, что меня никто не встречает… Вы подняли мне настроение».
/Анна, Екатеринбург/

«С первого дня совместного проживания мы с мужем спим в обнимку, в позе ложек. Или, как мы говорим, «формочкой». Даже во сне поворачиваемся синхронно: то я его обнимаю, то он меня. Для нас это не просто привычка, это традиция, проверенная временем. И мне кажется, до тех пор пока мы будем спать «формочкой», нашей семье ничто не страшно!»
/Татьяна, Москва/

«Мне было 27, когда я переехала в Америку. В тот момент я ни с кем не встречалась, жила одна, родители — через океан. Мне было одиноко. Я пришла на воскресную службу. В конце ее священник попросил: «Теперь, когда вы в мире с собой, поделитесь этим чувством с окружающими — протяните руку человеку рядом. В этой церкви есть люди, которых не обнимали целую неделю». Я, 27-летняя, окинула взором других прихожан — все старше меня — и снисходительно подумала: «Бедные старики». А потом вдруг осознала: священник говорил не о них, он говорил обо мне!.. За всю неделю мне не жали руку столько раз, как в то воскресенье»
/Вероника, Нью-Джерси, США/

«Мой отец был военным, семьей мы часто переезжали с места на место, так что в детстве у меня почти не было друзей. И именно поэтому я очень радовалась визитам своей прабабушки. У нее был артрит, но мне нравились ее руки, они были чудесные — загорелые, сухие, мозолистые и жесткие. Она любила работать в саду и месить тесто. Перед сном она гладила меня по спине и напевала, пока я не засыпала… В тот момент я была самой счастливой на свете».
/Наталья, Троицк/

«Три года назад скоропостижно умер мой 21-летний сын. Сгорел от неизлечимой болезни. Вернуться на работу и снова общаться с коллегами стало испытанием для меня. Большинство людей не знали, что сказать или как себя вести, поэтому делали вид, что ничего не случилось, за исключением двух сослуживец. Они заходили в мой кабинет и, не говоря ни слова, обнимали меня. Я уверена, что они делали это, не сговариваясь и даже не подозревая друг о друге. Это продолжалось несколько месяцев, и каждый раз, когда кто-то из них обнимал меня, я начинала плакать, но эти объятия облегчали мою боль»
/Нина, Подольск/

«Каждое утро, перед уходом на работу, мы с мужем обнимаемся. Обязательно. Не дежурно, а по- настоящему, крепко. И мне кажется, что именно эти объятия (всего-то в несколько секунд) «делают мой день» — гарантируют, что все будет хорошо. Тепло тела супруга дарит мне ощущение покоя и единства, он обнимает меня так, как будто это самое естественное на свете. А ведь так и есть…»
/Ольга, Омск/
«Прикосновения так же важны для нас, как солнечный свет!» Диана Акерман, автор книги «История чувств»

Лучшие сцены объятий в кино

Лучшие сцены объятий

4.

4 Вкус, обоняние и прикосновение – введение в психологию

Цели обучения

1. Обобщить, как чувства вкуса и обоняния преобразуют стимулы в восприятие.
2. Опишите процесс преобразования в осязании и проприоцепции.
3. Изложить теорию боли, основанную на контроле ворот. Объясните, почему боль имеет значение и как ее можно контролировать.

Хотя зрение и слух, безусловно, являются самыми важными, человеческое восприятие дополняется четырьмя другими чувствами, каждое из которых обеспечивает важный путь к лучшему пониманию окружающего мира и реакции на него. Эти другие чувства осязание , вкус , запах , и наше чувство положения тела и движения (проприоцепция) .

Дегустация

Вкус важен не только потому, что он позволяет нам получать удовольствие от пищи, которую мы едим, но еще важнее, потому что он ведет нас к продуктам, дающим энергию (например, к сахару), и избавляет нас от продуктов, которые могут быть вредными. Многие дети не просто так разборчивы в еде — они биологически предрасположены очень внимательно относиться к тому, что они едят. Вместе с обонянием вкус помогает нам поддерживать аппетит, оценивать потенциальные опасности (например, запах утечки газа или горящего дома), избегать употребления ядовитых или испорченных продуктов.

Наша способность ощущать вкус начинается с вкусовых рецепторов на языке. Язык улавливает шесть различных вкусовых ощущений, известных соответственно как сладкий, соленый, кислый, горький, пикантный (пряный) и умами (пикантный) . Умами — это мясной вкус, связанный с мясом, сырами, соей, морскими водорослями и грибами, и особенно он содержится в глутамате натрия (MSG), популярном усилителе вкуса (Ikeda, 1909/2002; Sugimoto & Ninomiya, 2005).

Наши языки покрыты вкусовые сосочки , которые предназначены для восприятия химических веществ во рту. Большинство вкусовых рецепторов расположены на верхних внешних краях языка, но есть также рецепторы на задней части языка, а также на стенках рта и задней части горла. Когда мы пережевываем пищу, она растворяется и попадает во вкусовые рецепторы, запуская нервные импульсы, которые передаются в мозг (Northcutt, 2004). Языки человека покрыты от 2 000 до 10 000 вкусовых рецепторов, и каждый сосочек содержит от 50 до 100 клеток вкусовых рецепторов. Вкусовые рецепторы активируются очень быстро; соленый или сладкий вкус, касающийся вкусовых рецепторов даже на одну десятую секунды, вызовет нервный импульс (Kelling & Halpern, 19).83). В среднем вкусовые рецепторы живут около 5 дней, после чего на смену им создаются новые вкусовые рецепторы. Однако по мере того, как мы становимся старше, скорость создания снижается, что делает нас менее чувствительными к вкусу. Это изменение помогает объяснить, почему некоторые продукты, которые в детстве кажутся такими неприятными, во взрослой жизни более приятны.

Область сенсорной коры, отвечающая за вкус, расположена очень похоже на область, отвечающую за обоняние. Этот факт помогает объяснить, почему обоняние также способствует нашему восприятию того, что мы едим. Возможно, вы помните, что во время сильной простуды вам было трудно ощущать вкус пищи, и если вы заткнете нос и попробуете ломтики сырого картофеля, яблока и пастернака, вы не сможете почувствовать разницу между ними. Наше восприятие текстуры пищи (то, как мы ее ощущаем на языке) также влияет на то, как мы ее ощущаем.

Обоняние

Когда мы вдыхаем воздух через ноздри, мы вдыхаем переносимые по воздуху химические молекулы, которые обнаруживаются 10-20 миллионами рецепторных клеток, встроенных в обонятельную мембрану верхнего носового прохода. Обонятельные рецепторные клетки увенчаны щупальцевидными выступами, содержащими рецепторные белки. При стимуляции обонятельного рецептора мембрана посылает нейронные сообщения по обонятельному нерву в мозг (см. рис. 4.31 «Обонятельные рецепторы»).

Рис. 4.31 Рецепторы обоняния

В обонятельной мембране насчитывается более 1000 типов клеток-рецепторов обоняния.

У нас есть примерно 1000 типов клеток, воспринимающих запахи (Bensafi et al. , 2004), и, по оценкам, мы можем обнаружить 10 000 различных запахов (Malnic, Hirono, Sato, & Buck, 1999). Рецепторы бывают разных форм и избирательно реагируют на разные запахи. Подобно замку и ключу, разные химические молекулы «подходят» к разным рецепторным клеткам, и запахи обнаруживаются по их влиянию на комбинацию рецепторных клеток. Так же, как 10 цифр из 0 — 9 могут комбинироваться разными способами, образуя бесконечное множество телефонных номеров, молекулы запаха связываются с различными комбинациями рецепторов, и эти комбинации расшифровываются в обонятельной коре. Как вы можете видеть на рис. 4.32 «Возрастные различия в обонянии», женщины, как правило, обладают более острым обонянием, чем мужчины. Обоняние достигает пика в раннем взрослом возрасте, а затем начинает медленно снижаться. К 60-70 годам обоняние резко снижается.

Рис. 4.32 Возрастные различия в обонянии

Способность различать распространенные запахи заметно снижается в возрасте от 20 до 70 лет.

Адаптировано из Murphy, C. (1986). Вкус и обоняние у пожилых людей. В HL Meiselman & R.S. Rivlin (Eds.), Клинические измерения вкуса и запаха (Том 1, стр. 343–371). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Макмиллан.

Прикосновение

Осязание необходимо для развития человека. Младенцы хорошо себя чувствуют, когда их обнимают и о них заботятся, но не тогда, когда они лишены контакта с человеком (Baysinger, Plubell & Harlow, 19).73; Фельдман, 2007; Харадон, Баском, Драгомир и Скрипкару, 1994). Прикосновение передает теплоту, заботу и поддержку и является неотъемлемой частью удовольствия, которое мы получаем от нашего социального взаимодействия с близкими людьми (Field et al., 1997; Kelter, 2009).

Кожа, самый большой орган тела, является органом осязания. Кожа содержит множество нервных окончаний, комбинации которых реагируют на определенные виды давления и температуры. Когда вы прикасаетесь к разным частям тела, вы обнаружите, что некоторые области более чувствительны к щекотке, тогда как другие области больше реагируют на боль, холод или тепло.

Тысячи нервных окончаний в коже реагируют на четыре основных ощущения: давление, горячее, холодное и боль , но только ощущение давления имеет свои собственные специализированные рецепторы. Другие ощущения создаются комбинацией остальных четырех. Например:

• Ощущение щекотки вызвано стимуляцией соседних рецепторов давления.
• Ощущение тепла вызывается стимуляцией горячих и холодовых рецепторов.
• Ощущение зуда вызвано повторным раздражением болевых рецепторов.
• Ощущение влажности вызвано многократной стимуляцией рецепторов холода и давления.

Кожа важна не только для предоставления информации о прикосновении и температуре, но и для проприоцепции — способности ощущать положение и движение частей нашего тела . Проприоцепция осуществляется специализированными нейронами, расположенными в коже, суставах, костях, ушах и сухожилиях, которые посылают сообщения о сжатии и сокращении мышц по всему телу. Без этой обратной связи от наших костей и мышц мы не смогли бы заниматься спортом, ходить или даже стоять прямо.

Возможность отслеживать, куда движется тело, также обеспечивается вестибулярной системой, набор заполненных жидкостью областей во внутреннем ухе, который отслеживает положение и движение головы, поддерживая равновесие тела . Как вы можете видеть на рисунке 4.33 «Вестибулярная система», вестибулярная система включает полукружных каналов и вестибулярных мешочков . Эти мешочки соединяют каналы с улиткой. Полукружные каналы воспринимают вращательные движения тела, а вестибулярные мешочки воспринимают линейные ускорения. Вестибулярная система посылает сигналы нервным структурам, контролирующим движение глаз, и мышцам, удерживающим тело в вертикальном положении.

Рис. 4.33 Вестибулярная система

Вестибулярная система включает полукружные каналы (коричневые), передающие вращательные движения тела, и вестибулярные мешочки (синие), воспринимающие линейные ускорения.

Испытывая боль

Мы не получаем от этого удовольствия, но переживание боли — это то, как тело сообщает нам, что мы в опасности. Ожог, когда мы касаемся горячей батареи, и острый укол, когда мы наступаем на гвоздь, заставляют нас изменить свое поведение, предотвращая дальнейшее повреждение нашего тела. Люди, которые не могут испытывать боль, подвергаются серьезной опасности повреждения от ран, которые другие люди, страдающие от боли, быстро заметят и займутся лечением.

Теория контроля ворот боли предполагает, что боль определяется работой двух типов нервных волокон в спинном мозге . Один набор более мелких нервных волокон переносит боль от тела к мозгу, тогда как второй набор более крупных волокон предназначен для остановки или запуска (как ворота) потока боли (Melzack & Wall, 1996). Именно по этой причине массаж области, где вы чувствуете боль, может облегчить ее — массаж активирует крупные нервные волокна, которые блокируют болевые сигналы мелких нервных волокон (Wall, 2000).

Однако испытывать боль намного сложнее, чем просто реагировать на нейронные сообщения. Это также вопрос восприятия. Мы меньше чувствуем боль, когда сосредоточены на сложной деятельности (Bantick, Wise, Ploghaus, Clare, Smith, & Tracey, 2002), что может помочь объяснить, почему спортсмены могут чувствовать свои травмы только после игры. Мы также чувствуем меньше боли, когда отвлекаемся на юмор (Zweyer, Velker, & Ruch, 2004). А боль успокаивается высвобождением мозгом эндорфинов, естественных гормональных болеутоляющих средств. Выброс эндорфинов может объяснить эйфорию, испытываемую при беге на марафонскую дистанцию ​​(Sternberg, Bailin, Grant, & Gracely, 19).98).

Ключевые выводы

• Способность ощущать вкус, запах и осязание важны, поскольку они помогают нам избежать вреда от токсинов окружающей среды.
• Множество вкусовых рецепторов на нашем языке и во рту позволяют нам различать шесть основных вкусовых ощущений: сладкое, соленое, кислое, горькое, пикантное и умами.
• В обонянии трансдукция происходит, когда химические вещества в воздухе, которые вдыхаются через ноздри, обнаруживаются рецепторами на обонятельной мембране. Разные химические молекулы подходят к разным рецепторным клеткам, создавая разные запахи.
• В среднем у женщин обоняние лучше, чем у мужчин, и с возрастом способность обоняния ухудшается.
• У нас есть ряд различных нервных окончаний, встроенных в кожу, комбинации которых реагируют на четыре основных ощущения давления, тепла, холода и боли. Но только ощущение давления имеет свои специализированные рецепторы.
• Проприоцепция — это наша способность ощущать положения и движения частей тела. Информация о позах и движениях улавливается специальными нейронами, расположенными в коже, суставах, костях, ушах и сухожилиях, которые получают сигналы от сжатия и сокращения мышц по всему телу.
• Вестибулярная система, состоящая из структур внутреннего уха, контролирует положение и движение головы, поддерживая равновесие тела.
• Теория управления воротами объясняет, как большие и малые нейроны работают вместе, чтобы передавать и регулировать поток боли в мозг.

Ссылки

Бантик, С.Дж., Уайз, Р.Г., Плогхаус, А., Клэр, С., Смит, С.М., и Трейси, И. (2002). Изображение того, как внимание модулирует боль у людей, с помощью функциональной МРТ. Мозг: журнал неврологии, 125 (2), 310–319.

Baysinger, C.M., Plubell, PE, & Harlow, HF (1973). Суррогатная мать с переменной температурой для изучения привязанности у детенышей обезьян. Методы и инструменты исследования поведения, 5 (3), 269–272.

Бенсафи, М., Зелано, К., Джонсон, Б., Мейнленд, Дж., Кан, Р., и Собел, Н. (2004). Обоняние: от обоняния к восприятию. В MS Gazzaniga (Ed.), Когнитивные нейронауки (3-е изд.). Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

Фельдман, Р. (2007). Контакт матери и ребенка и развитие ребенка: выводы из вмешательства кенгуру. В L. L’Abate (Ed.), Недорогие подходы к укреплению физического и психического здоровья: теория, исследования и практика (стр. 323–351). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Springer Science + Business Media.

Филд Т., Ласко Д., Манди П., Хентелефф Т., Кабат С., Талпинс С. и Доулинг М. (1997). Краткий отчет: внимательность и отзывчивость аутичных детей улучшаются после сенсорной терапии. Журнал аутизма и нарушений развития, 27 (3), 333–338.

Харадон Г., Баском Б., Драгомир К. и Скрипкару В. (1994). Сенсорные функции институционализированных румынских младенцев: экспериментальное исследование. Международная организация по трудотерапии, 1 (4), 250–260.

Икеда, К. (2002). [Новые приправы]. Chemical Senses, 27 (9), 847–849. Переведено и сокращено до 75% Ю. Огивара и Ю. Ниномия из Journal of the Chemical Society of Tokyo, 30 , 820–836. (Оригинальная работа опубликована в 1909 г.).

Келлинг, С. Т., и Халперн, Б. П. (1983). Вспышки вкуса: время реакции, интенсивность и качество. Наука, 219 , 412–414.

Келтнер, Д. (2009). Рожденный быть хорошим: наука осмысленной жизни . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Нортон.

Малник, Б., Хироно, Дж., Сато, Т., и Бак, Л.Б. (1999). Комбинаторные коды рецепторов запахов. Сотовый, 96 , 713–723.

Мелзак Р. и Уолл П. (1996). Вызов боли. Лондон, Англия: Пингвин.

Норткатт, Р. Г. (2004). Вкусовые рецепторы: развитие и эволюция. Мозг, поведение и эволюция, 64 (3), 198–206.

Штернберг В. Ф., Байлин Д., Грант М. и Грейсли Р. Х. (1998). Соревнование изменяет восприятие вредных раздражителей у спортсменов мужского и женского пола. Боль, 76 (1–2), 231–238.

Сугимото, К., и Ниномия, Ю. (2005). Вводные замечания по исследованиям умами: рецепторы-кандидаты и механизмы передачи сигнала у умами. Chemical Senses, 30 (Приложение 1), Pi21–i22.

Уолл, П. (2000). Боль: наука о страдании . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: издательство Колумбийского университета.

Цвейер, К., Велкер, Б., и Рух, В. (2004). Снижают ли жизнерадостность, возбуждение и чувство юмора толерантность к боли? Исследование FACS. Юмор: Международный журнал исследований юмора, 17 (1–2), 85–119.

Прикосновение и боль | Введение в психологию

Цели обучения

• Объясните рецепторы, реагирующие на прикосновение
• Изучение опыта боли, в том числе того, как ожидания и контекст влияют на боль и ощущения прикосновения

Осязание, термоцепция и нойцепция

Ряд рецепторов распределен по всей коже и отвечает на различные стимулы, связанные с прикосновением (рис. 1). Эти рецепторы включают тельца Мейснера, тельца Пачини, диски Меркеля и тельца Руффини. Тельца Мейснера реагируют на давление и низкочастотные вибрации, а Тельца Пачини обнаруживают кратковременное давление и высокочастотные вибрации. Диски Меркеля реагируют на легкое давление, а Тельца Руффини обнаруживают растяжение (Abraira & Ginty, 2013).

Рисунок 1 . В коже расположено много типов сенсорных рецепторов, каждый из которых настроен на определенные стимулы, связанные с прикосновением.

Кожа может передавать множество ощущений, таких как пронизывающий холод ветра, комфортное прикосновение руки, держащей твою, или раздражающий зуд от шерстяного шарфа. Различные типы информации активируют определенные рецепторы, которые преобразуют стимуляцию кожи в электрические нервные импульсы. Этот процесс называется трансдукцией. В нашей коже есть три основные группы рецепторов: механорецепторы , реагирующие на механические раздражители, такие как поглаживание, растяжение или вибрация кожи; терморецепторы , реагирующие на низкие или высокие температуры; и хеморецепторы , реагирующие на определенные типы химических веществ, либо применяемых снаружи, либо высвобождаемых внутри кожи (например, гистамин при воспалении). Обзор различных типов рецепторов и их свойств см. в таблице 1.

Опыт боли обычно начинается с активации ноцицепторов — рецепторов, которые воздействуют на стимулы, потенциально повреждающие ткани. Большинство ноцицепторов являются подтипами хеморецепторов или механорецепторов. Когда ткань повреждена или воспалена, из клеток высвобождаются определенные химические вещества, которые активируют хемочувствительные ноцицепторы. Механорецептивные ноцицепторы имеют высокий порог активации — они реагируют на механическую стимуляцию, которая настолько интенсивна, что может повредить ткань. Сенсорная информация, полученная от рецепторов и свободных нервных окончаний, проходит вверх по спинному мозгу и передается в области продолговатого мозга, таламуса и, в конечном счете, в соматосенсорную кору, расположенную в постцентральной извилине теменной доли.

Таблица 1. Категории низкопороговых механорецепторов*

Идентификация реципиента	Размер приемника*	Тип кожи, где обнаружен	Скорость адаптации*	Адекватный стимул*
Диски Меркеля	маленькие, острые края	голый*	медленный	давление
тельца Мейснера	маленькие, острые края	голый	быстрый	отступ
Тельца Руффини	большие размытые края	волосатые + голые	медленный	растяжение
Тельца Пачини	большие размытые края	волосатые + голые	быстрый	вибрация

*Условия:

Адекватный стимул — тип стимула, который рецептор специализируется на получении и ответе на него.

Голая кожа — безволосая кожа на ладонях и подошвах ног. Эта кожа имеет более высокую плотность рецепторов более сложного диапазона, что отражает тот факт, что мы используем эти области нашего тела, чтобы активно исследовать наше окружение и различать тактильные свойства объектов, с которыми мы взаимодействуем.

Низкопороговые механорецепторы — механорецепторов, которые реагируют на настолько легкий стимул, что он не угрожает повредить ткани вокруг него. высокопороговые механорецепторы реагируют на стимуляцию более высокой интенсивности и являются разновидностью ноцицепторов.

Рецептивное поле — пространство кожи или ткани, стимуляция которого вызывает реакцию рецептора. Меньшие рецептивные поля делают рецептор более чувствительным к деталям.

Скоростная адаптация — медленно адаптирующиеся механорецепторы продолжают запускать потенциалы действия во время длительной стимуляции. Быстро адаптирующиеся механорецепторы продолжают запускать потенциалы действия в ответ на начало и конец стимула (то есть на изменения стимула) и помогают обнаруживать движение стимула на коже.

Попробуйте

Восприятие боли

Боль — неприятное переживание, включающее как физические, так и психологические компоненты. Чувство боли довольно адаптивно, потому что оно заставляет нас осознать травму и мотивирует нас избавиться от причины этой травмы. Кроме того, боль снижает вероятность дополнительных травм, потому что мы бережнее относимся к травмированным частям тела.

Жизнь без боли?

Представьте себе жизнь без боли. Каким он будет — спокойным, бесстрашным, безмятежным? Вы бы чувствовали себя неуязвимым, непобедимым? Избавление от боли — популярный квест — быстрый поиск «жизни без боли» в Google дает более 4 миллионов результатов, включая ссылки на различные пользующиеся спросом руководства по самопомощи, обещающие жизнь без боли всего за 7 шагов и 6 недель. , или 3 минуты. Управление болью — это рынок с оборотом в миллиарды долларов, и он включает в себя гораздо больше, чем просто фармацевтические препараты. Конечно, жизнь без боли была бы лучше?

Что ж, рассмотрим одного из «счастливчиков»: 12-летний «Томас» никогда не чувствовал сильной боли. Даже когда из-за перелома он ходил с одной ногой короче другой, так что кости его здоровой ноги медленно разрушались под коленным суставом. Для Томаса и других членов большой шведской семьи жизнь без боли — суровая реальность из-за мутировавшего гена, влияющего на рост нервов, проводящих глубокую боль. Большинство пострадавших страдают от повреждения суставов и частых переломов костей стоп и кистей рук; некоторые оказываются в инвалидных колясках еще до достижения половой зрелости (Minde et al., 2004). Оказывается, боль — как правило — служит нам хорошо.

Жизнь без осязания кажется менее привлекательной, чем отсутствие боли — прикосновение является источником удовольствия и имеет важное значение для того, как мы себя чувствуем. Потеря осязания имеет серьезные последствия — пациентка Г. Л. испытала это, когда лечение антибиотиками повредило тип нервов, которые сигнализируют о прикосновении от ее кожи, а также положение ее суставов и мышц. Она сообщила, что чувствовала, что потеряла свое физическое «я» ниже носа, что сделало ее «бестелесной» — как будто она больше не имела никакой связи с телом, прикрепленным к ее голове. Если бы она не смотрела на свои руки и ноги, они могли бы просто «отойти» без ее ведома — сначала она не могла ходить, и даже после того, как она заново научилась этому навыку, она была настолько зависима от своего визуального внимания, что закрывая глаза, она могла бы ее безнадежной кучей на полу. Только легкие ласки, подобные ласкам ее детских рук, могут заставить ее почувствовать, что у нее есть тело, но даже эти ощущения остаются смутными и неуловимыми (Olausson et al., 2002; Sacks, 19).85).

Вообще говоря, боль можно рассматривать как невропатическую или воспалительную по своей природе. Боль, которая сигнализирует о некотором типе повреждения ткани, известна как воспалительная боль . В некоторых ситуациях боль возникает в результате повреждения нейронов периферической или центральной нервной системы. В результате болевые сигналы, посылаемые в мозг, преувеличиваются. Этот тип боли известен как нейропатическая боль . Несколько вариантов лечения для облегчения боли варьируются от релаксационной терапии до использования обезболивающих препаратов и глубокой стимуляции мозга. Наиболее эффективный вариант лечения для данного человека будет зависеть от ряда соображений, включая тяжесть и постоянство боли и любые медицинские/психологические состояния.

Некоторые люди рождаются без способности чувствовать боль. Это очень редкое генетическое заболевание известно как врожденная нечувствительность к боли (или врожденная анальгезия ). В то время как люди с врожденной анальгезией могут обнаруживать разницу в температуре и давлении, они не могут испытывать боль. В результате они часто получают серьезные травмы. У маленьких детей серьезные травмы рта и языка, потому что они неоднократно кусали себя. Неудивительно, что люди, страдающие этим расстройством, имеют гораздо более короткую продолжительность жизни из-за травм и вторичных инфекций поврежденных участков (U.S. National Library of Medicine, 2013).

Ссылка на обучение

Посмотрите это видео о девочке, которая не чувствует боли, чтобы узнать больше о врожденной нечувствительности к боли.

Потенциалы действия в рецепторных клетках распространяются в виде нервных импульсов с разной скоростью

Когда вы наступаете на булавку, это активирует множество механорецепторов, многие из которых являются ноцицепторами. Вы, наверное, замечали, что ощущения со временем меняются. Сначала вы чувствуете острый укол, который заставляет вас убрать ногу, и только потом вы чувствуете волну еще более ноющей боли. Острый удар передается через быстропроводящие А-волокна, которые проецируются в соматосенсорную кору. Эта часть коры организована соматотопически, то есть сенсорные сигналы представлены в соответствии с тем, откуда в теле они исходят (см. рис. 2). Неприятная боль, которую вы чувствуете после укола острой булавкой, представляет собой отдельный одновременный сигнал, посылаемый ноцицепторами стопы через тонкие С-болевые или Aδ-волокна в островковую кору и другие области мозга, участвующие в обработке эмоций и интероцепции (см. Рисунок 3 для схематического представления этого пути). Иными словами, опыт наступания на булавку состоит из двух отдельных сигналов: один дискриминационный сигнал позволяет нам локализовать стимул прикосновения и отличить, тупой это удар или острый; и один аффективный сигнал, который дает нам понять, что наступать на булавку плохо. Принято делить боль на сенсорно-дискриминационные и аффективно-мотивационные аспекты (Auvray, Myin, & Spence, 2010). Это различие соответствует, по крайней мере частично, тому, как эта информация перемещается от периферической нервной системы к центральной и как она обрабатывается в головном мозге (Прайс, 2000).

Рисунок 2 . Части тела представлены в определенных местах соматосенсорной коры. Репрезентации соматотопически расположены со стопами, расположенными медиально, а плечами и руками латерально от межполушарной борозды. Структуры лица представлены в другом месте, чем скальп и голова; лицо ориентировано «вверх ногами» со лбом, направленным к плечам.

Боль необходима для выживания, но наш мозг может ее остановить, если нужно

В апреле 2003 года альпинист Арон Ралстон оказался на дне каньона Блю-Джон в штате Юта, вынужденный сделать ужасный выбор: встретить медленную, но верную смерть или ампутировать правую руку. Пять дней назад он упал в каньон — с тех пор его правая рука застряла между 800-фунтовым валуном и крутой стеной из песчаника. Слабый от нехватки еды и воды и близкий к тому, чтобы сдаться, ему как озарению пришло в голову, что если он сломает две кости в предплечье, то сможет отрезать остальные перочинным ножом. Мысль о том, чтобы освободиться и выжить, привела его в такое возбуждение, что он провел следующие 40 минут, полностью поглощенный задачей: сначала ломая кости, используя свое тело как рычаг, затем вонзая пальцы в руку, пережимая пучки мышечных волокон и разрывая их. один за другим, прежде чем перерезать синие артерии и бледные «лапшистые» нервы. Боль была неважной. Только перерезание толстого белого основного нерва заставило его остановиться на минуту — поток боли, как он описывает, был подобен тому, чтобы всю руку вонзить «в котел с магмой». Наконец освободившись, он спустился со скалы и прошел еще 7 миль, пока его не спасли несколько туристов (Ralston, 2010).

Как возможно сделать с собой что-то столь мучительно болезненное, как это сделал Арон Ралстон, и после этого еще ходить, говорить и мыслить рационально? Ответ лежит в мозгу, где интерпретируются сигналы от тела. Когда мы воспринимаем соматосенсорные и ноцицептивные сигналы от тела, опыт очень субъективен и податлив в зависимости от мотивации, внимания, эмоций и контекста.

Рисунок 3. Пути обработки боли. Слева — восходящие болевые пути: сигнал о травме передается одновременно через быстропроводящие Аα- или Аβ-волокна и медленно проводящие болевые С- или Aδ-волокна. Быстрые А-волокна сигнализируют о давлении, растяжении и других движениях тканей в соматосенсорную кору через ядра дорсального столба. С-болевые и Aδ-волокна посылают информацию о боли от ноцицепторов в ткани или коже и передают эти сигналы нейронам второго порядка в задних рогах спинного мозга. Затем нейроны второго порядка переходят на противоположную сторону, где формируют восходящий спиноталамический тракт. Этот тракт проецирует сигналы к ядрам продолговатого и среднего мозга на пути к таламусу (Т). Таламус передает информацию в соматосенсорную и островковую кору, а также в области коры, опосредующие различные аспекты переживания боли, такие как аффективные реакции в поясной коре. Справа — нисходящие пути модуляции боли: информация из окружающей среды и определенные мотивационные состояния могут активировать этот нисходящий путь. Несколько областей лимбического отдела переднего мозга, включая переднюю поясную и островковую кору, ядра миндалевидного тела и гипоталамуса (H), проецируются в периакведуктальный серый цвет среднего мозга (PAG), который затем модулирует восходящую передачу боли от афферентной болевой системы опосредованно через ростральную вентромедиального продолговатого мозга (RVM) в стволе головного мозга. Эта модулирующая система производит анальгезию за счет высвобождения эндогенных опиоидов и использует ON- и OFF-клетки для осуществления тормозящего (зеленый) или облегчающего (красный) контроля над ноцицептивными сигналами в задних рогах спинного мозга.

Модель мотивации-решения и нисходящая модуляция боли

Согласно модели мотивации-решения , мозг автоматически и постоянно оценивает плюсы и минусы любой ситуации, взвешивая надвигающиеся угрозы и доступные награды (Fields, 2004, 2006). Что-либо более важное для выживания, чем избегание боли, активирует нисходящую систему модуляции боли в мозге — нисходящую систему, включающую несколько частей мозга и ствола, которая подавляет ноцицептивную сигнализацию, чтобы можно было заняться более важными действиями.

В крайнем случае Арона его действия, вероятно, были основаны на таком бессознательном процессе принятия решений, принимая во внимание его гомеостатическое состояние (его голод, жажду, воспаление и разложение его раздавленной руки, медленно влияющие на остальную часть его тела), сенсорный ввод доступные (сладкий запах его растворяющейся кожи, тишина вокруг него, указывающая на его одиночество), и его знание об угрозах, стоящих перед ним (смерть или мучительная боль, которая не убьет его) по сравнению с потенциальными наградами (выживание, возможность увидеть свою семью). снова). История Арона иллюстрирует эволюционное преимущество способности отключать боль: нисходящая система модуляции боли позволяет нам совершать действия, потенциально спасающие жизнь.

Однако, когда человек достиг безопасности или получил награду, лечение важнее. Та же самая нисходящая система затем может «запустить» ноцицепцию тела, чтобы способствовать исцелению и мотивировать нас избегать потенциально болезненных действий. Чтобы облегчить или подавить ноцицептивные сигналы от тела, система модуляции нисходящей боли использует набор ON- или OFF-клеток в стволе мозга, который регулирует, какая часть ноцицептивного сигнала достигает мозга. Нисходящая система зависит от опиоидной передачи сигналов, и анальгетики, такие как морфин, облегчают боль через эту цепь (Petrovic, Kalso, Petersson, & Ingvar, 2002).

Обезболивающая сила награды

Думать о хороших вещах, таких как его близкие и жизнь впереди, вероятно, было ключевым для выживания Арона. Обещания награды может быть достаточно, чтобы облегчить боль. Ожидание облегчения боли (уменьшение боли часто является лучшим возможным результатом, если вы испытываете боль, то есть это награда) от лечения способствует эффекту плацебо, когда облегчение боли, по крайней мере частично, связано с нисходящей модуляцией вашего мозга. цепи, и такое облегчение зависит от собственной опиоидной системы мозга (Eippert et al., 2009).; Эйпперт, Финстербуш, Бингел и Бухель, 2009 г .; Левин, Гордон и Филдс, 1978). Вкусная еда, прослушивание хорошей музыки или приятные прикосновения к коже также уменьшают боль как у животных, так и у людей, предположительно за счет одного и того же механизма в мозге (Leknes & Tracey, 2008).

В ходе ставшего уже классическим эксперимента Дам и Герц (1984) либо кормили крыс обычной крысиной пищей, либо позволяли им полакомиться конфетами в шоколаде (крысы любят сладкое), стоя на металлической тарелке, пока они точно не узнали, чего ожидать, когда их кладут на стол. там. Когда тарелку нагревали до вредного/болезненного уровня, крысы, ожидавшие конфет, выдерживали температуру в два раза дольше, чем крысы, ожидавшие обычной пищи. Более того, этот эффект полностью исчезал, когда опиоидную (эндорфинную) систему крыс блокировали лекарством, что указывает на то, что обезболивающий эффект ожидания вознаграждения был вызван высвобождением эндорфина.

Для альпиниста Арона как стресс от знания о неминуемой смерти, так и ожидание награды за выживание, вероятно, наполнили его мозг эндорфинами, способствуя волне возбуждения и эйфории, которые он испытал, выполняя ампутацию. как пятилетний ребенок, растерзавший свои рождественские подарки» (Ralston, 2010). Это изменило его ощущение боли от сильного повреждения тканей, которое он причинял, и позволило ему сосредоточиться на освобождении. Наш мозг, как оказалось, может модулировать восприятие того, насколько неприятной является боль, сохраняя при этом способность ощущать интенсивность ощущений (Rainville, Duncan, Price, Carrier & Bushnell, 19).97; Рейнвилл, Фейн, Бушнелл и Дункан, 1992). Социальные поощрения, такие как держание за руку своего парня или подруги, уменьшают боль. Даже взгляд на его/ее фотографию может иметь аналогичный эффект — на самом деле, вид изображения человека, с которым мы чувствуем себя близкими, не только снижает субъективную оценку боли, но и снижает активность в областях мозга, связанных с болью (Eisenberger et al. , 2011). Таким образом, наиболее распространенные действия, которые необходимо предпринять, когда вы хотите помочь кому-то в болезненном опыте, — присутствие и пожатие руки человека — таким образом, кажется, имеют ощутимый положительный эффект.

Сила разума

Контекст боли и прикосновения оказывает большое влияние на то, как мы их интерпретируем. Только представьте, как бы по-другому чувствовал себя Арон, если бы кто-то ампутировал ему руку против его воли и без видимой причины. Длительную боль от травм легче переносить, если инцидент, вызвавший их, имеет положительный контекст — например, боевое ранение, свидетельствующее о мужестве и самоотверженности солдата, или фантомная боль от руки, которая была отрезана, чтобы жизнь продолжалась.

Относительное значение боли иллюстрируется недавним экспериментом, в котором одно и то же умеренно болезненное тепло применялось к участникам в двух разных контекстах: в одном контрольном контексте альтернативой было безболезненное тепло; и другой, где альтернативой была очень болезненная жара. В контрольной группе, где умеренное тепло было наименее предпочтительным исходом, оно (что неудивительно) оценивалось как болезненное. В другом контексте это был наилучший возможный исход, и здесь точно такая же умеренно болезненная жара фактически оценивалась в 9 баллов.0013 приятный — потому что это означало, что удалось избежать сильной болезненной жары. Это несколько неожиданное изменение в восприятии, когда боль становится приятной, потому что она представляет собой облегчение от чего-то более тяжелого, подчеркивает важность того значения, которое люди придают своей боли, что может иметь решающее значение при лечении боли (Leknes et al., 2013). В случае прикосновения знание того, кто или что гладит вашу кожу, может иметь решающее значение — попробуйте подумать о слизнях в следующий раз, когда кто-то гладит вашу кожу, если вам нужна иллюстрация этого момента.

Боль и удовольствие имеют не только общие модулирующие системы — еще одно общее свойство заключается в том, что нам не нужно быть их принимающей стороной, чтобы испытать их. Что вы чувствовали, когда читали об Ароне, разрезающем собственные ткани, или о «Томасе», неосознанно разрушающем собственные кости? Ты вздрогнул? Вполне вероятно, что некоторые области вашего мозга, обрабатывающие аффективные аспекты боли, были активны, хотя ноцицепторы в коже и глубоких тканях не активировались. Боль может ощущаться опосредованно, как и зуд, приятное прикосновение и другие ощущения. Таня Сингер и ее коллеги обнаружили в исследовании фМРТ, что некоторые из тех же областей мозга, которые были активны, когда участники чувствовали боль на собственной коже (передняя поясная извилина и островок), также были активны, когда им давали сигнал о том, что любимый человек чувствует боль. боль. Те, кто был наиболее «чутким», также демонстрировали самые сильные реакции мозга (Singer et al., 2004). Аналогичный эффект был обнаружен для приятных прикосновений: задняя часть островка участников, которые смотрят видео, где нежно поглаживают чью-то руку, демонстрирует такую ​​же активацию, как если бы они сами получали прикосновение (Morrison, Bjornsdotter, & Olausson, 2011).