Серые мышки – Ой!

Синдром «серой мышки»: что делать, если вас не замечают

Об этом расскажет Екатерина Величкина – психолог, коуч, эксперт в области самопознания и самореализации, мать 3 детей, автор уникального трансформационного тренинга для женщин по раскрытию внутреннего потенциала «Внутренняя Богиня» и выездных тренингов на остров Керкена «Женщина, которая может все».

История с хеппи-эндом

«Когда ей было 16, все одноклассницы завидовали ее внешности и умению быть первой, – рассказывает психолог историю одной своей пациентки. – Самая красивая девочка в школе, отличница, главные роли в театральном кружке. Огромные голубые глаза, яркие рыжие локоны, смазливое личико, усыпанное радостными веснушками. Задорный, наполненный смехом голос, высокая фигура, тонкие запястья рук, длинные пальцы. Неземная красота. Казалось, что от нее исходит такой сумасшедший свет, способный наполнить собой любое пространство.

Мы познакомились, когда ей было уже тридцать. Первая консультация. Кафе “Пушкинъ”. За окном зима. На ней серый несоразмерный свитер с плотным воротом, закрывающим половину лица. На лице розовые румяна и тушь. В глазах – боль. Стали вспоминать детство. Их квартира, кухня: она, счастливая, рассказывает маме о своих планах. Но вдруг та ее прерывает: “Хватит! Ты просто не замечаешь, как глупо ты выглядишь. Когда окончишь школу, то где останешься со своей артистичностью? Вот сиди и помалкивай!”.

И она последовала совету. Пять лет ненавистного института, в который родители смогли достать квоту. Потом сумасшедшие отношения с парнем, который каждый вечер прикладывался к бутылке, лишь бы ее не замечать. Работа, на которой было страшно высказывать вслух свое мнение – а вдруг кто-то услышит?

Окружающие считали коллегу серой мышкой, пока однажды на корпоративе к ней не подошел незнакомый человек и не заговорил. Сначала девушка испытывала панику: все казалось страшным и неестественным – он красивый, образованный, а она? Но разговор продолжался, а потом мужчина провожал ее домой и рассказывал о сумасшедшей любви всей его жизни – девочке Лиле, которая была звездой школы. Делился воспоминаниями о том, какой яркой она была, как своим светом озаряла мир вокруг. И как рад, что новую знакомую тоже зовут Лиля – в этом определенно что-то есть!

Девушка села в такси, едва сдерживая слезы. Звезда Лиля – и серая мышка. Как давно она стала такой и куда делся ее внутренний свет? Неужели одной простой фразой матери удалось потушить ее фитиль, и бывшая звезда школы и сцены стала жить так, чтобы ее никто не замечал?».

…С той встречи прошло чуть меньше года. Лиля выступает спикером на телевидении и учит людей любить себя и не прятаться за маской незаметной мышки. И ей верят. А еще с преобразившейся девушкой хорошо. Потому что от нее исходит яркий свет, наполненный теплом и любовью. Как ей удалось этого достичь? Что помогло сбросить серую шкурку и снова засиять?

Для начала, важно разобраться, почему вас перестали замечать.

Почему вас не замечают

Любые сценарии поведения не возникают на пустом месте – у них всегда есть предпосылки. В случае серой мышки причин может быть несколько.

Например, из-за неприятия родителями, которым хочется иметь «удобного» ребенка, в результате чего они подавляют все попытки малыша проявить себя. Или же когда взрослые пытаются реализоваться через сына или дочь, навязывая им собственные ценности и тот жизненный путь, который они считают лучшим вариантом (читайте также: «Мамина копия, или почему амбиции взрослых не касаются детей»).

Попытки стать незаметным могут быть вызваны тем, что ребенку в детстве внушили, будто он плохой, непослушный и что таким его любить никто не будет. В итоге малыш не чувствует себя в безопасности – и начинает скрываться, предпочитая роль невидимки. 

Люди перестают замечать вас, если вы сами:

  • игнорируете себя, свои чувства и желания;
  • молча сносите обиды, не заступаетесь за себя;
  • не уважаете собственное мнение;
  • позволяете другим использовать себя как жилетку для жалоб;
  • стараетесь угодить всем вокруг в ущерб себе.

Такая позиция не приведет ни к чему хорошему. Люди привыкнут к подобной безотказности и будут использовать вас и ваши внутренние ресурсы, не заботясь о том, как вы себя при этом чувствуете и в чем нуждаетесь.

Как избавиться от синдрома «серой мышки»

Любая работа над собой возможна только в том случае, если вы осознали наличие проблемы и хотите ее решить. Очень часто позиция серой мышки является своеобразной защитой, спасением от сурового мира и царящей в нем жестокости. Если вам отзывается эта мысль, то ответьте себе на два вопроса:

  • Что дает вам роль невидимки?
  • Чего вас эта роль лишает?

Выпишите ответы на листок, прочтите их и решите для себя – стоит ли ради позиции серой мышки отказываться от того, чтобы жить ярко, испытывать радость и счастье, свободно общаться и делиться с окружающими своим теплом?

Что бы ни утверждали родители, учителя или подруги, незаметность – это не добродетель. Чем больше вы подавляете себя, свои эмоции, тем сильнее накапливается внутреннее напряжение. Это вредно и для психологического, и для физического здоровья. Поэтому не стоит молча страдать, нужно давать волю своим чувствам, не игнорировать собственные потребности (

читайте также: «19 способов почувствовать себя счастливой»).

В этом поможет очень полезная привычка. Два или три раза в течение дня поставьте дела на паузу и ответьте на вопрос: «В чем я нуждаюсь прямо сейчас?». Это может быть, например, отдых, чашка чая, необходимость выговориться и получить поддержку и так далее. Важно научиться честно озвучивать свои желания самой себе. А затем выполнять их: пойти прогуляться, заварить ароматный напиток в любимой чашке, позвонить подруге и поделиться с ней мыслями и чувствами. Это поможет вам начать считаться со своими желаниями – и научиться доносить их до окружающих. Вы удивитесь, но люди начнут считаться с вами и тем, что для вас важно.

Также вам могут помочь ежедневные упражнения на принятие себя. Например, действенными считаются позитивные аффирмации, которые можно произносить перед зеркалом или выписывать на листы бумаги, которые стоит разложить по всему дому. Либо можно написать письмо себе в будущее – так, словно вы обращаетесь к лучшему другу. Напишите том, как цените его и как вам важно его присутствие в вашей жизни. Делайте так каждое утро, сразу после пробуждения – не менее трех недель подряд, и больше – столько, сколько захочется вашей душе, не останавливаясь ни на день.

Научитесь любить и принимать себя, уважать свои потребности и желания, заботиться о личном комфорте – и увидите, насколько изменится к вам отношение окружающих. Избавьтесь от роли серой мышки и наполните себя и пространство вокруг теплым сияющим светом!

Екатерина Величкина – психолог, коуч, эксперт в области самопознания и самореализации.

Фото: Getty Images

www.marieclaire.ru

ТАЙНА СЕРОЙ МЫШИ

Обратите внимание, женщины! Как только вы хотите быть хорошими, включаются вышеупомянутые вторые Тени и ваша энергия падает, превращая вас в послушного робота.

Размышляя, хорошая ты или плохая, собирая веские аргументы в пользу первой, ты всё равно останешься плохой. Потому что недостаточно хороша! Надо лучше. Надо идеальнее. Надо стараться. Ещё и ещё!


Откуда столько мазохизма? Почему рядом со значимым у женщины обязательно должна включиться недостойность, Серая Мышь, которая бичует себя хвостом и заставляет не взлетать к новым вершинам, а прятаться в норе и избегать восхищенных взоров мужчины?

Почему женщина всегда будет считать себя недостойной?!

Много лет я искал ответ на этот вопрос и он пришел. Вы узнаете его из этой статьи, но сначала примите очень важное знание для вас, исходящее из анализа женских Теней.

Часть 1. Быть Хорошей или быть Плохой?

Как известно, Тень — это образ себя, каким человек не хочет себя ни видеть, ни знать, ни чувствовать. Тень — это вытесненное знание о себе.

Посмотрите на женские Тени внимательно и скажите, что вы видите? 

  • Тени Богоматери: Мачеха и Падчерица (Золушка). 

  • Тени Афродиты (Музы): Стерва и Серая Мышь (Недостойная). 

  • Тени Евы: Шлюха и Синий Чулок (Отрицающая Тело). 

  • Тени Софии: Ведьма и Спящая Красавица (Заколдованная).

Не поймёте, о чем речь? Все вторые Тени каждого из четырех Архетипов Анимы: Падчерица, Серая Мышь, Синий Чулок и Спящая Красавица — приветствуются социумом и считаются образцовыми моделями поведения женщины. Так сказать, женская добродетель в чистом виде!

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Будь скромной, работай, угождай, сотри весь боевой макияж, привлекающий падких до твоего тела мужчин и делай то, что тебе велено. И ты будешь хорошей. Никто тебя не осудит. Никогда! Гарантия 1000%!

Почему? Потому что тебя словно нет! Ты — робот. Тебя вызывают для удовлетворения чьих-то потребностей, а потом снова отправляют в шкаф до следующего вызова. И там в шкафу можешь поплакать, сокрушаться о своей женской доле и завидовать мужчинам, но…

Как только позовут, утри слезу и выполняй то, чего от тебя ждут!

Обратите внимание, женщины! Как только вы хотите быть хорошими, включаются вышеупомянутые вторые Тени и ваша энергия падает, превращая вас в послушного робота.

Именно поэтому в архетипической психологии эти Тени называют минусовыми, потому что, включаясь, они забирают у хозяйки энергию и делая её хорошей в глазах социума, превращают её в неживое существо, практически робота.

Отсюда правило:

ТА, КТО ХОЧЕТ БЫТЬ ХОРОШЕЙ В ГЛАЗАХ ДРУГИХ — ДЛЯ СЕБЯ ВСЕГДА ПЛОХАЯ.

И когда женщине надоедает притворяться хорошей, но мёртвой, она включает свои плюсовые Тени: Стерву, Мачеху, Шлюху и Ведьму, в которых энергии так много, что общество не выдерживает ёё напора и осуждает беспощадно, на каждом углу.

7000 лет обществу удавалось держать женщину в минусовых Тенях, но Вселенная перевела планету Земля в новый цикл развития и теперь мы чаще и чаще видим женщину в плюсовых Тенях.

Но Тени есть Тени, а женщина не хочет быть в тени, ей нужен свет и она сама хочет быть Светом, как любое божественное создание.

Как же ей выйти из Теней в Свет? Это возможно, если только научиться ими управлять!

Для управления Тенями нужно: 


1. Понимать природу и назначение Тени. 

2. Диагностировать Тень в себе. 

3. Создать баланс минусовых и плюсовых Теней. 

4. Наполниться Пустотой и получить её Позволение на включение Теней по собственному желанию. 

5. Играть всеми оттенками Теней в социуме.

Возможно ли такую не любить?! 


Она магнит! И в бездну душу завлекает! 


Она горнило! И в бездне дух мой закаляет! 


Она — проснувшаяся дочь Лилит! 


На равных в своей женской красоте, 


Она сильна и тем подобна мне! 


Она свободна, как Природы первозданность 

И я творю Любовь! Я — Бог и это данность!

Каждый мужчина жаждет освобождения своей Женщины и каждый боится, что перестанет ей соответствовать. Серой Мышью станет он, а не она. И потому, пока есть возможность держать женщину в рабстве Теней, он будет это делать. В ущерб Творцу внутри себя.

Но давайте теперь начнем осваивать искусство управления Тенями.

Часть 2. Как Серая Мышь становится Музой.

Освоить урок управления Тенями хорошо на примере. Как и обещал вначале статьи, мы с вами поймем, зачем женщине нужна недостойность её Серой Мыши, когда она рядом со значимым.

Итак, пройдемся по пунктам нашего плана.

п.1. Понимать природу и назначение Тени.

Недостойная Серая мышь — это минусовая Тень Афродиты (Музы). Включается каждый раз, когда женщина видит того мужчину, с которым бы хотела быть рядом, но чувствует, что не равна ему.

Многие думают, что природа возникновения этой Тени — критичное воспитание родителей, всячески унижавших и укорявших свою дочь в детстве. Это лишь отчасти так.

Ключ к природе женской Недостойности в чистом Архетипе. Как он называется? Правильно, Афродита. МУЗА!

Афродита восхищается качествами других. В первую очередь, мужчин, хотя и женщин она любит и гордится ими.

А что нужно сделать, чтобы гарантированно кем-то восхититься?

НУЖНО ЕГО ВОЗВЫСИТЬ НАД СОБОЙ! 


- Какой ты умный! 
- Как классно у тебя получается! 
- Откуда ты всё это знаешь?! 
- Ты не перестаешь меня удивлять!!!

Восхищение сообщает вашему собеседнику, что он круче, лучше, умнее, сильнее вас (в той теме, которую вы с ним обсуждаете).

И для того, чтобы собеседник почувствовал себя круче вас, ВАМ НАДО ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СЛАБЕЕ.

Иначе восхищения не получится! Вы с ним будете на равных, а значит, он будет обычным и ничем не примечательным.

И чтобы восхищение удалось на славу, необходима Серая Мышь. Она высовывает носик из своей норки и восхищенно аплодирует Герою, возвышающемуся над ней.

Серая мышь позволяет женщине почувствовать себя меньше, слабее, а в идеале, нежнее и уязвимее, чем её Значимый Герой.

Назначение Серой мыши автоматически создавать разницу между женщиной и понравившимся ей избранником. Поэтому Серая мышь будет жить в женщинах вечно и давать стартовый импульс к пробуждению Музы, Афродиты.

Дорогие женщины, не стоит укорять себя за свою Недостойность и бороться со своей Серой Мышкой. Она становится вашим козырем, когда вы понимаете её назначение.

п.2. Диагностировать Тень в себе.

Прямо сейчас вспомните, когда вы в последний раз чувствовали себя недостойной рядом с тем, кто очень нравился. Отследите, что помимо недостойности, вы еще и чувствовали жалость к себе, стыд, вину и желание сбежать в свою норку.

Да, вы можете восхищаться этим прекрасным человеком, но вы ему не ровня и потому вам кажется, что нужно уйти, отдать той, что достойна.

Именно по той причине, что помимо недостойности есть и другие чувства, мешающие вашему общению, контакт разрывается. Хочется уйти и там стать храброй, послать его куда подальше.

То есть включить Стерву.

И если мы продиагностировали в себе Стерву, то давайте и по ней пройдемся с первым пунктом.

ПРИРОДА И НАЗНАЧЕНИЕ СТЕРВЫ — ОБЕСЦЕНИВАТЬ, ЛИШАТЬ ЗНАЧИМОСТИ, УРАВНИВАТЬ ТЕХ, КТО ВЫШЕ РАНГОМ!

Замечали, что когда включается Стерва, жить становится легче. Страдания отходят в строну и не можешь плакать в подушку в своей норе. Жалость к себе пропадает и хочется выйти на свежий воздух, распахнуть крылья и лететь с гордо поднятой головой.

Стерва может легко подрезать мужское достоинство любого калибра! Она отбреет, выдернет перья из любого петушиного хвоста и вставит их ему в зад так, что походка из генеральской сразу станет, как у побитого пса.

Стерва — это полярная Тень Серой мыши. Они подруги. Они поддерживают друг дружку, и одна без другой не живет. просто они в разное время выходят на сцену под софиты нашего сознания.

Понимая назначение Стервы и Серой мыши, вы будете готовы к п.3.

п.3. Создать баланс минусовых и плюсовых Теней.

Когда Стерва и Серая мышь объединяются и проявляют себя одновременно, в женщине просыпается Муза.

Сначала выходит Серая мышь и делает женщину маленькой перед мужчиной. Она начинает признавать свою уязвимость, неспособность достигать тех вещей, которые он может себе позволить и значимость мужчины растёт.

Мужчине приятно, и он чувствует себя королём в своей зоне комфорта. Он знает всё о себе и своем мире, и ему, конечно, захватить больше пространства в мире, но… он боится выйти за пределы своей зоны комфорта.

И тогда приходит Стерва. Пока он ещё раскачивается на волне только что поднятой значимости, которую подняла Серая мышь, и открыт для принятия информации, Стерва быстро двигает его к границам, двигаться к которым он не был готов еще десяток лет.

Стерва не жалеет ни себя, ни его. Если он обидится и уйдет, то и черт с ним. Она ныряет в свою Пустоту и с ней происходит Чудо четвертого пункта.

п.4. Наполниться Пустотой и получить её Позволение на включение Теней по собственному желанию.

Пустота — это не просто ничто, это Мать всего сущего. И как каждая мать, она может дать вам разрешение на что угодно, даже может отменить запрет вашей земной матери.

Там, в Пустоте рушатся все запреты и создаются новые правила игры. Пройти в Пустоту дано не каждому, потому что для этого нужно отказаться от прежнего образа себя, который настолько устарел, что на него не клюют ни мужчины, ни деньги!

Кроме того, Пустоту охраняют Тени, без принятия которых вход в к священной Матери так и остаётся под замком.

Когда вы примите в Пустоте свои тени, дело останется за малым. Пора включать п.5.

п.5. Играть всеми оттенками Теней в социуме.

- Конечно, хорошо, что ты такой молодец, но согласись, это только на дурочек производит впечатление. На лохушек. Им ты и пара. Представляю тебя с лохушкой… И жили они вместе, не скажу, что счастливо, но умерли в один день. И написали на их надгробье: "Лох и Лохушка. Их любовь — перина и подушка. Нет повести печальнее на свете, и не могли гордиться ими дети! Иди-ка путник стороной, иначе тоже проживешь мечтой!" 

- Ты о чем это сейчас? 

- Да, о том, что прошлые заслуги недействительны. Если ты чего-то стоишь, иди дальше, за пределы своих страхов. А то бахвалишься, как петух гамбургский! Или брюссельский. Там сейчас много петухов! 

- Да ты дура! Чего ты несёшь?! 

- Да, я дура. Не знал что ли? Вы же только дур и ищете, и хорошо вам только с дурами, а умных женщин вы за сто верст стороной обходите. Пока я дурочку тут корчила, ты так балдел, что тошно стало. Еле вытерпела. Ты всем подряд такие песни напеваешь? Репертуар когда в последний раз менял? 

- Скажи мне, чего ты хочешь? 

- А ты типа выполнишь то, что скажу? 

- Могу и выполнить. 

- Типа ты хозяин своего слова: хочешь дал — хочешь взял обратно? 

- Я слово держу. 

- Ну, раз держишь, тогда слушай…

Вот так Стерва готовит Значимого к броску через границы привычной зоны комфорта. Наш клиент в тексте готов, а для вашего текст нужен будет другой. Придумайте сами, дорогие музы!

И не забывайте снова и снова включать Серую Мышь, чтобы восхищаться своими Значимыми, когда они придут из-за границы привычного мира, чтобы принести вам свои трофеи и немного лапши на ваши ушки.

Всё-таки и в мужчине есть Мышь, которая хочет в норку. Важно, что норка ваша и в ней ему хорошо.

Благодаря кому ему хорошо? Благодаря вашей Серой мышке.опубликовано econet.ru. 

©Марк Ифраимов

Остались вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Кошки-мышки. Какой тип женщин счастливее в личной жизни? | Психология жизни | Здоровье

Соблазнительная кошечка

Совет для дам

Для мужчины важно, чтобы именно он был охотником и завоевателем, именно он делал первый шаг, поэтому не всегда стоит проявлять чрезмерную смелость и настойчивость. 

Кто она?

Так обычно называют женщин с ярко выраженной сексуальностью. У любого здорового мужчины, даже если он является верным семьянином и никогда не станет изменять своей благоверной, такие женщины вызывают эротическое возбуждение. Мужчина может и не признаться себе в том, что дама ему понравилась… Но равнодушным она его не оставит.

Кошечек отличает не только яркая одежда, но и особая походка, смелый, призывный взгляд. 

Этот взгляд как будто бы говорит о том, что у барышни «голова не болит», долгими разговорами вокруг да около она своему спутнику досаждать не будет. Можно сразу перейти к делу.

Её сила и слабость

Секс-бомбы действительно привлекают мужское внимание. Но хотят ли кавалеры поближе познакомиться с такими дамами? Практика показывает, что сексапильные красотки не только привлекают, но и нередко отталкивают, пугают своим видом потенциальных кавалеров.

Во‑первых, они могут показаться вульгарными. Во‑вторых, мужчину гораздо больше привлекает, когда женщина выглядит сексуально исключительно в интимной обстановке, наедине со своим избранником.

Совет для кавалеров

Откровенный наряд далеко не всегда говорит о том, что его обладательница – легкодоступная пустышка. Не судите о женщине по одежде, попробуйте для начала поговорить с ней.

Серая мышка

Совет для дам

Не стоит воспринимать каждого мужчину как врага, который лишь ждёт проявления вашей слабости, чтобы воспользоваться моментом. Если вы пошли с мужчиной в кафе, это не значит, что потом вы будете чем-то ему обязаны. Наслаждайтесь общением! 

Кто она?

Так называют скромных, милых, застенчивых, девушек. Порой им не хватает уверенности в себе, им сложно привлечь внимание кавалера, они часто нерешительны.

Серые мышки не выставляют свою сексуальность напоказ, избегают открытой одежды, ограничиваются неброским макияжем.

Её сила и слабость

Серые мышки покоряют мужчин тем, что не предъявляют к ним особых претензий, способны оценить хорошие качества, радоваться даже самым скромным подаркам и знакам внимания.

Рыцарей подкупает их естественная красота. В интимной обстановке тихая и незаметная серая мышка может стать страстной, темпераментной и ненасытной любовницей.

Но, для того чтобы открыть свои лучшие качества мужчине, нужно с ним познакомиться поближе. А серым мышкам часто сложно пойти на контакт. Часто в каждом мужчине они видят коварного соблазнителя и не торопятся довериться кавалеру.

Совет для кавалеров

Не пытайтесь завоевать внимание серой мышки кавалерийским наскоком. Приготовьтесь к долгим ухаживаниям!

По статистике, 70% мужчин прежде всего смотрят женщине в глаза, а потом уже оценивают всё остальное.

Что мужчины ценят в женщинах?

  • 37% внешность
  • 24% отзывчивость и доброту
  • 14% ум, образование
  • 10% верность
  • 8% честность, порядочность
  • 4% нежность
  • 3% аккуратность

Рейтинг составлен на основании опросов ВЦИОМ

aif.ru