Сновидения в психологии: Сновидения в психотерапии | Журнал Практической Психологии и Психоанализа

Что такое сон и почему мы видим сновидения: научный разбор

Мы отводим на сон треть нашего времени, что может показаться расточительством в бешеном ритме современной жизни. Разбираемся, что происходит с нами во сне и почему сон на самом деле делает нас сильнее

Что такое сон

Сон — состояние, во время которого взаимодействие организма с внешним миром затормаживается, а осознаваемая психическая деятельность частично прекращается.

Сон оказывает восстанавливающее действие почти на все органы и системы организма — от мозга, сердца и легких до иммунной и нервной системы. Исследования показывают, что хронический недосып увеличивает риск заболеваний, включая сердечно-сосудистые, диабет, депрессию и ожирение.

Качественный сон является таким же важным условием выживания, как вода и пища. Ученые из Института Джонса Хопкинса объясняют исключительную важность сна через разницу между голодным и экстремально уставшим человеком. По их словам, само тело не способно «заставить» голодного человека употребить в пищу что угодно. Но когда человек слишком сильно устает, тело может «выключить» его, даже если он находится на важном совещании или за рулем автомобиля.

Во время сна люди видят сновидения. У них есть важные функции: эмоциональная разрядка и упорядочение полученной в течение дня информации. Если лишить человека той фазы сна, в которой происходит большая часть сновидений, то в его психике произойдут изменения, близкие к невротическим: повысится раздражительность и восприимчивость к стрессу, разовьется апатия, ухудшатся когнитивные способности.

Как люди изучали сон и сновидения

Люди интересовались природой сна и сновидений во все времена, зачастую наделяя это состояние мистическими характеристиками. В древнегреческой мифологии бог сна Гипнос был сыном богини ночи Никты и бога мрака Эреба и приходился братом-близнецом Танатосу — богу смерти. При этом ночной сон и сон вечный виделись древним грекам родственными состояниями. Аристотель описывал сон как «пограничное состояние между жизнью и не жизнью». Но уже в те времена люди начали замечать и использовать целебную силу сна. Жрецы бога медицины Асклепия занимались лечением больных, а его храмы — асклепионы — стали первыми оздоровительными центрами.

С развитием физиологии и психологии люди стали глубже изучать природу сна и сновидений. Русский физиолог Иван Сеченов, разработавший теорию о рефлексах, полагал, что сновидение представляет собой рефлекторный ответ мозга на внешние раздражители. Он описывал сновидение как «небывалую комбинацию бывалых впечатлений». Нобелевский лауреат Иван Павлов, создавший учение о высшей нервной деятельности, рассматривал сон как общее «охранительное» торможение структур головного мозга.

Пионером отдельной науки о сне — сомнологии — считается врач-физиолог Мария Манасеина. В 1892 году была опубликована ее книга «Сон как треть жизни человека, или физиология, патология, гигиена и психология сна» — первая в мире монография, посвященная проблемам сна. В рамках своих экспериментов Манасеина подтвердила, что сон является даже более критическим условием выживания, чем пища. Она не давала спать щенкам, в результате чего те умирали через пять-шесть бессонных суток. При этом без еды, но со сном, щенки жили в среднем по 25 дней.

Отцом научного изучения сна считают американского нейрофизиолога, уроженца Кишинева Натаниэля Клейтмана. Он экспериментально исследовал последствия депривации сна, иногда используя себя в качестве субъекта. Однажды он провел без сна 115 часов. В какой-то момент, измученный и испытывающий галлюцинации, он прокричал: «Это потому, что они против системы». После он рассказывал, что ему казалось, что он яростно спорит с коллегой о профсоюзах. В 1938 году, изучая циклы сна и бодрствования, Клейтман провел шесть недель под землей в пещере в Кентукки, пытаясь искусственно «растянуть» сутки на 28 часов. Но из попытки перестроить биологические часы ничего не вышло. Клейтман отмечал, что длительная депривация сна является формой пытки и говорил, что изможденный человек будет готов признаться в чем угодно, только бы ему позволили поспать.

В 1950-е годы Клейтман и его аспиранты Юджин Асерински и Уильям Демент сделали важнейшее открытие, которое легло в основу современного понимания того, как мы спим. С помощью продолжительной энцефалограммы — записи электрической активности мозга — они обнаружили в канве сна REM-фазы (от англ. rapid eye movement) или фазы быстрого сна. REM-фаза характеризуется быстрыми движениями глаз, сигнализирующими, что именно в этот период спящий человек видит сновидения. Отсюда был сделан вывод о том, что сон складывается из циклов — медленного и быстрого сна. Ученые ставили эксперименты с энцефалограммами и раньше, но никто до Клейтмана и его учеников не наблюдал за активностью мозга спящего человека на протяжении всей ночи. Исследователи полагали, что нет смысла наблюдать фактически отключенный орган такое долгое время, тем самым, лишая себя шанса обнаружить цикличный характер сна.

Отдельно сновидения изучала психология. В 1900 году основатель психоанализа Зигмунд Фрейд издал книгу «Толкование сновидений», в которой исследовал значение сна для психического здоровья человека. Для него сновидения — это «королевская дорога к бессознательному», на которой человек встречается с болезненными или запретными переживаниями и желаниями. Фрейд использовал сновидения в психотерапии, расшифровывая их тайные смыслы и проводя нити от снов в реальную жизнь.

Все ли видят сновидения

Часто последнее, что помнят люди при пробуждении, — это момент отхода ко сну, и думают, что их ночь прошла без сновидений. На самом деле, по словам врача-сомнолога, профессора, д.м.н. Романа Бузунова, в условиях достаточного сна сновидения видят все люди. Другое дело, что не всегда человек их запоминает. Специалист рассказывает: «Люди часто не помнят сны, когда просыпаются не в REM-фазе. Но если на полисомнографии распознать фазу быстрого сна и в такой момент разбудить человека, он обязательно расскажет, что ему снилось».

Незрячие люди тоже «видят» сны, но они наполнены не столько зрительными, сколько слуховыми и тактильными образами. Это подтверждает, что сновидения — не случайные картинки, а механизм, который мозг использует для обработки полученной за день информации.

Если в случае со взрослыми про сновидения можно узнать из первых уст, то с новорожденными детьми и животными сделать это несколько сложнее. И все же специалистам удалось выяснить, что они тоже видят сны.

Ученые отмечают, что мы начинаем видеть сны даже не в младенчестве, а еще до появления на свет. Активность мозга, характерная для REM-фазы сна, регистрируется у детей, начиная с 30 недели после зачатия. В это время они, скорее всего, видят сновидения о том единственном опыте, который у них есть — ощущениях в утробе матери.

На то, что животные тоже видят сны, указывают многие косвенные признаки. Коты и собаки во сне шевелят лапами и усами, выпускают когти, иногда даже рычат. В 1959 году французский ученый Мишель Жуве обнаружил, что удаление части ствола головного мозга у кошки отключало защитную функцию обездвиживания тела во время REM-фазы сна. В итоге, вместо того чтобы лежать на месте, кошки начинали беспорядочно двигаться и вели себя агрессивно. Это натолкнуло ученых на мысль о том, что животным снятся привычные действия, которые они совершают, когда бодрствуют. Исследователи Массачусетского университета Кенуэй Луис и Мэтью Уилсон провели эксперимент на крысах, бегающих по лабиринту в поисках пищи. Они записали активность нейронов в части крысиного мозга, отвечающую за память и формирование эмоций, во время реального бега и сна. В результате, схемы возбуждения нейронов в процессе бега и во время REM-фазы сна оказались очень похожи: складывалось впечатление, что и во сне крысы продолжают мысленно бежать по лабиринту.

Для чего человеку сон

Cон — неотъемлемая часть жизни, в рамках которой реализуются важнейшие биологические процессы. Вопреки распространенному мнению о том, что во сне ничего не происходит, врач-сомнолог и заведующий отделением сомнологии Федерального центра оториноларингологии ФМБА Александр Мельников отмечает, что сон — это активное состояние, во время которого организм продолжает жизнедеятельность. В отличие от самого человека, его мозг не спит. Он работает во вторую смену, трудясь над восстановлением организма.

В 1990-е годы российский ученый-физиолог Иван Пигарев представил висцеральную (от лат. viscera — внутренние органы) теорию сна. Он объяснял ее так: «Сон — это то время, когда наш мозг переключается на анализ сигналов, приходящих от внутренних органов. Если в бодрствовании кора мозга занимается сигналами из внешнего мира, во время сна она имеет дело с сигналами из мира внутреннего». Согласно теории Пигарева, во сне мозг проводит диагностику внутренних органов. Когда мы не спим, наши глаза видят, а уши слышат: информация из окружающей среды поступает в мозг. А вот, например, печень или кишечник мы не чувствуем и без учебника по анатомии с трудом сможем их обнаружить. Как раз во сне и происходит «диалог» мозга с внутренними органами.

Сейчас исследователи продолжают активно изучать роль сна в жизни человека, предлагая новые доказательства исключительной биологической роли этого процесса. Единой точки зрения о функциях сна все еще не существует, но все теории объединяет идея о том, что во сне происходит восстановление организма. Роман Бузунов сравнивает сон с техническим обслуживанием автомобиля, который невозможно провести на ходу: чтобы заглянуть внутрь машины, необходимо выключить двигатель.

Александр Мельников помогает систематизировать современные представления ученых о том, что делает сон для нашего организма.

По его словам, сон:

• Очищает головной мозг от продуктов обмена. Во время глубокого сна активизируется специальная глимфатическая система очистки центральной нервной системы (ЦНС). Эту систему обнаружили в 2012 году нейробиолог Майкен Недергаард и ее коллеги из Медицинского центра Университета Рочестера в США. По аналогии с лимфатической системой организма, глимфатическая система представляет собой «мусороуборочный» механизм для ЦНС. Она состоит из сети микроскопических каналов между нейронами, по которым циркулирует спинномозговая жидкость. Ее задача — выводить накопившиеся за день токсины. Нарушения в работе глимфатической системы приводят к скоплению «отходов» в мозге. В результате, человек, лишающий себя качественного сна, подвергается высочайшему риску нейродегенеративных заболеваний, в том числе, болезней Альцгеймера и Паркинсона.
• Исправляет генетические дефекты нервных клеток, накапливающиеся во время бодрствования . Израильские молекулярные биологи под руководством Лиора Аппельбаума выяснили, что во сне клетки мозга занимаются починкой собственной ДНК. Дело в том, что интенсивная активность нейронов в течение дня ведет к накоплению разрывов и других деформаций в их ДНК. Аппельбаум объясняет: «Это как ремонт ям на дороге. Дорожное полотно неизбежно изнашивается, когда по нему едут машины, особенно в час пик. Чинить ямы рациональнее всего ночью, когда движение не такое плотное». Исследование Аппельбаума показало, что во время бодрствования хромосомы в нейронах почти не двигаются и остаются в частично «свернутом» состоянии. Во сне же хромосомы «расплетаются», раскрывая нити ДНК: запускается процесс починки.
• Стимулирует иммунную систему. Врачи часто рекомендуют больным побольше спать: сон оказывает поддержку иммунной системе. Достаточное количество сна обеспечивает сбалансированную иммунную защиту с сильным иммунитетом, эффективным ответом на вакцины и менее тяжелыми аллергическими реакциями.
• Создает условия для работы систем внутренней секреции. Многие гормоны, влияющие на жизнедеятельность организма, выделяются преимущественно во сне. К ним относятся мелатонин, регулирующий циклы сна и бодрствования; гормон роста; кортизол, помогающий адаптироваться к стрессу и лептин, контролирующий аппетит.
• Консолидирует память. Во сне происходит трансформация краткосрочного запоминания в длительное хранение информации. Именно поэтому специалисты советуют после изучения новой информации поспать: есть все шансы, что информация останется в голове надолго.

Зачем человеку сновидения

Роль сновидений изучена наукой еще меньше, чем функции сна. Это связано с тем, что изучение сновидений опирается на субъективный опыт людей. Роман Бузунов объясняет, что миссия сновидений включает анализ накопленной за день информации в оперативной памяти и ее категоризацию. Он поделился: «Проводились эксперименты, когда человека будили в начале REM-фазы сна, тем самым лишая сновидений. Буквально через несколько дней он становился раздражительным и вспыльчивым. Сон постепенно внедрялся в бодрствование, и человек начинал видеть галлюцинации. Сновидения настолько важны, что даже в бодрствовании мозг начинает их включать».

Мозг определяет, что пригодится человеку в будущем, при этом 90% информации забывается. По словам Бузунова, это — необходимость, тогда как абсолютная память нередко приводит к тому, что у ее владельца развиваются психиатрические расстройства. Его мозг просто не справляется с объемом информации.

Вторая задача сна — формирование рефлексов. Проигрывая различные ситуации, мозг как бы устраивает тест-драйв на будущее. Бузунов добавляет: «Это объясняет, почему ребенок видит сновидения около шести часов за ночь, а взрослый — всего полтора-два часа. Дело в том, что ребенок за первые 6 лет узнает приблизительно 80% всей аудиовизуальной информации за всю жизнь. Чтобы это проанализировать, обработать и дальше развиваться, ему нужно время».

Фазы и циклы сна

Сон состоит из двух фаз: медленный сон (NREM — non-rapid eye movement) и быстрый сон (REM — rapid eye movement), которые сменяют друг друга.

Большую часть ночи спящий проводит в медленной фазе, начинается сон тоже с нее. На REM-сон организм здорового взрослого человека отводит 20–25% времени. Александр Мельников отмечает, что механизмы медленного и быстрого сна отличаются, в этих состояниях активируются разные группы нейронов.

• Медленный сон. Такой сон делится на три стадии: N1, N2 и N3. Стадия N1 — переход от бодрствования к засыпанию. На этом этапе (обычно длится менее 10 минут) сердцебиение, дыхание и движения глаз замедляются, а мышцы расслабляются с периодическими подергиваниями. В это время человека очень легко разбудить. В стадии N2 организм еще больше успокаивается: снижается мышечная активность, частота сердцебиений и температура. В это время регистрируются так называемые сонные веретена — длящиеся несколько секунд всплески электрической активности мозга. Считается, что сонные веретена помогают человеку запоминать информацию. N2 занимает в целом около 45–55% общего времени сна. Наконец, наступает фаза N3 или тот самый глубокий или медленноволновой сон, когда разбудить человека сложнее всего.
  В это время происходит основная восстановительная работа: рост и регенерация тканей, а также «очистка» мозга с помощью глимфатической системы.
• Быстрый сон. В первый раз REM-фаза наступает примерно через полтора часа (90 минут) после засыпания и далее повторяется также каждые 90 минут. С течением ночи REM-фазы удлиняются, и особенно много такого сна становится под утро. Во время этой фазы глаза быстро двигаются за закрытыми векам, дыхание становится более стремительным и нерегулярным. При этом, паттерн волновой активности мозга, частота сердечных сокращений и артериальное давление почти не отличаются от периода бодрствования. В REM-сне скелетные мышцы временно парализованы: организм страхует человека от того, чтобы его тело ненароком не начало проживать сон наяву, и он не нанес увечий себе и другим. Именно поэтому, когда человеку кажется, что он бежит, прыгает с крыши на крышу или спасает мир, в реальности он неподвижно лежит под одеялом.

Медленный и быстрый сон составляют цикл сна, который в среднем составляет 90 минут. За ночь они сменяются четыре-шесть раз.

Как мы засыпаем и просыпаемся

Специалисты все еще пытаются понять, что именно происходит в мозге при погружении в сон и пробуждении. Александр Мельников объясняет на упрощенной модели: «Существует несколько центров бодрствования, расположенных ближе к стволу мозга и гипоталамусу. В их работе участвуют нейротрансмиттеры: серотонин, норадреналин, орексин. Им противостоит «центр сна», расположенный в передней части головного мозга, выделяющий гамма-аминомасляную кислоту, которая подавляет активность центров бодрствования. При пробуждениях, напротив, активируются нейроны бодрствования, подавляя нейроны сна». Специалист добавляет, что с точки зрения современной науки эта схема устарела и в реальности все еще сложнее.

На режим сна и бодрствования оказывают влияние два системы. Первая — гомеостатическая регуляция — связана с усталостью или «давлением сна», возрастающим с длительностью активности. Вторая — циркадная регуляция, синхронизирующая наш сон с суточной световой активностью. Если эти системы синхронизированы и их работе ничего не мешает, мы легко засыпаем после заката солнца и пробуждаемся после восхода.

Откуда берутся сновидения

Во сне мы возвращаемся к событиям, случившимся с нами в течение дня. Сегодня это не только наш непосредственный опыт. Любая информация, которую мы получаем из мира, в том числе, из сообщений СМИ, вызывает у нас эмоциональный и когнитивный ответ. С обилием новостей о военных конфликтах в разных точках мира, катастрофах и экономических проблемах, мозгу еще важнее регулярно совершать профилактику. Пространством для нее является сон.

Подавляющая часть сновидений происходит в REM-фазе сна. Но они могут возникать и в медленном сне, где проявляются иначе, в основном, в виде отрывочных картинок.

Во снах мы часто видим знакомые вещи в странной обстановке или беспорядочные образы. Во время REM-фазы очень активна лимбическая система, которая отвечает за формирование эмоций. При этом часть мозга, отвечающая за логику и самоконтроль — префронтальная кора, — задействована значительно слабее. Именно поэтому человек часто не осознает странность или неправдоподобность сна, пока не проснется: способность летать или появление монстров во сне могут казаться обычным делом.

Не существует диагноза «отсутствие сновидений». Но в некоторых медицинских обстоятельствах человек может перестать испытывать фазу быстрого сна. Александр Мельников отмечает, что это может происходить при тяжелых нарушениях дыхания во сне — заболевание, требующее обязательной коррекции. При таких нарушениях сбиваются как глубокий, так и быстрый сон. Быстрый сон может также подавляться при приеме определенных антидепрессантов.

Почему снятся кошмары

Ночные кошмары — это сновидения устрашающего характера, обычно приводящие к пробуждению — в этом их отличие от просто «плохих снов» с негативным эмоциональным содержанием. По словам Александра Мельникова, от обычных снов ночные кошмары отличаются выраженными отрицательными эмоциями (ужасом, страхом, тревогой, гневом), которые сопровождаются учащенным сердцебиением и частым дыханием.

Мельников выделяет такие триггеры ночных кошмаров:

• острые стрессовые расстройства;
• посттравматические стрессовые расстройства;
• другие аффективные психические расстройства, например, депрессия или тревожное расстройство;
• прием психотропных препаратов.

По словам Романа Бузунова, в случае с кошмарами мозг следует той же цели, что и с обычными снами: пытается обработать информацию. «Классический случай навязчивых кошмаров — это посттравматический синдром, например, когда человек попал в ДТП, и ему снится эта авария. Мозг, как заезженная пластинка, обращается к этой информации и не может забыть или адаптироваться. Бывают и единичные кошмары: проигрывание потенциально катастрофической ситуации. Человек думает, как он будет в этой гипотетической ситуации поступать, мозг во сне принимает решение, и кошмар заканчивается», — говорит он.

Кошмары, к счастью, снятся далеко не всем. По словам Александра Мельникова, их распространенность среди взрослых не превышает 4%. У детей ночные кошмары возникают чаще. Это происходит эпизодами, до 60–70% в возрасте 3–13 лет, но редко превращается в систематическое расстройство. Не стоит путать с ночными кошмарами так называемые ужасы сна, когда ребенок во сне садится в постели, кричит от ужаса, не узнает родителей, а утром просыпается как ни в чем не бывало и ни о чем не помнит. Специалист отмечает: «Если ночные кошмары возникают во время фазы быстрого сна, то ужасы сна — во время медленного, как и сомнамбулизм (снохождение)».

Можно ли во снe выучить иностранный язык

Поскольку человеку спать необходимо, а его мозг во сне остается активным, логично, что люди во все времена пытались найти ему «подработку». Например, очень заманчивой представлялась перспектива выучить во сне иностранный язык. В конце концов, человек спит треть своей жизни: идеальное время, чтобы постичь китайский или арабский.

Как уже отмечалось, мозг в глубоком сне консолидирует информацию за день, фильтрует ее и отправляет необходимое на долгосрочное хранение в базу памяти. Другой вопрос — возможно ли усваивать новое в течение сна.

Несмотря на ранние предположения, что гипнопедия (обучение во время естественного сна, например, через прослушивание аудиозаписей) возможна, с развитием нейробиологии стало понятно, что это не так. Ученые выяснили, что в случаях, когда происходило запоминание, участники экспериментов на самом деле просыпались или находились на грани сна и бодрствования. Так, в 1950-е годы американские ученые Чарльз Саймон и Уильям Эммонс провели опыт, прикрепив к голове испытуемых электроды и проигрывая кассеты только тогда, когда люди действительно спали. Как и предполагалось, заснув, участники эксперимента ничего не запоминали.

Однако ученые продолжают возвращаться к изучению возможности освоения нового во сне и приходят к выводу, что кое-что все же возможно. Исследователи из Института психологии Университета Берна в Швейцарии выяснили, что во сне могут формироваться ассоциации с незнакомыми словами — если проводить такое «обучение» в правильное время сна. Так, участникам опыта проигрывали слова родного немецкого языка, а затем его перевод на выдуманный язык, причем «иностранные» слова звучали точно в момент активизации нейронов в медленном сне. В эксперименте несуществующее слово «Guga» означало «слон», а «Tofer» — «ключ». Проснувшись, участники отвечали, с маленьким или большим предметом ассоциируется каждое из этих слов. В статистически значимом большинстве случаев, «Guga» ассоциировалась с чем-то большим, а «Tofer» — с маленьким.

Наука о сне продолжает стремительно развиваться, обещая человечеству новые открытия о возможностях мозга во время сна и его роли в нашей жизни. Одно понятно наверняка: достаточный сон гарантирует долгую и здоровую жизнь наяву. Как говорил Эрнест Хемингуэй: «Я люблю спать. Моя жизнь имеет тенденцию разваливаться, когда я не сплю».

Психология сна, Психология сны и сновидения, Сны в психологии

• Стоимость
• Учебный план
• Отзывы
• Описание курса

Общая информация

Стоимость

Оформить заявку на обучение

Учебный план курса

Тема 1.

Сновидение как инструмент консультирования

• 1.1. Эволюция взглядов на сновидение и терапевтическую работу с ним
• 1.1.1. Сонники Древнего мира
• 1.1.2. Традиционные подходы к сновидениям в некоторых племенах
• 1.1.3. Научный подход к сновидению в конце XIX века
• 1.1.4. Психоанализ о сновидении
• 1.1.5. Индивидуальная психология Адлера о сновидении
• 1.1.6. Подход к сновидению в юнгианской аналитической психологии
• 1.1.7. Трансперсональная психология о сновидении
• 1.1.8. Сновидение в онтопсихологии
• 1.1.9. Современные психологи-практики о работе со сновидением
• 1.2. Понимание языка сновидения: механизмы и архетипы
• 1.2.1. Определение понятия «сновидение»
• 1.2.2. Механизмы сновидения
• 1.2.3. Личное бессознательное
• 1.2.4. Коллективное бессознательное

Тема 2. Методы работы со сновидениями

• 2. 1. Толкование сновидений философами древнего мира
• 2.2. Психоанализ Зигмунда Фрейда в работе со сновидением
• 2.3. Юнгианский подход при толковании сновидений
• 2.4. Концепция работы со сновидениями Альфреда Адлера (индивидуальная психология)
• 2.5. Метод гештальт-терапии в работе со сновидениями
• 2.6. Толкование сновидений с использованием онтопсихологии
• 2.7. Метод мандалы сновидений  
• 2.8. Психодраматический подход в работе со сновидениями
• 2.9. Архетипическое исследование сновидений
• 2.10. Метод работы со сновидениями Вильяма Стюарта

Тема 3. Техники работы со сновидениями

• 3.1. Техники, направленные на развитие образной сферы
• 3.1.1. Техника-визуализация «Сад чувств»
• 3.1.2. Техника-визуализация «Радуга»
• 3.2. Техники, подготавливающие к работе с образной сферой
• 3.2.1. Техника «Виртуальный предмет»
• 3. 2.2. Техника «Я – чайник»
• 3.3. Техники, направленные на развитие умения запоминать сновидения
• 3.3.1. Техника «Рассказ задом наперед»
• 3.3.2. Техника «Запоминание сна»
• 3.3.3. Техника работы с полузабытым или искаженным сновидением
• 3.3.4. Техника «Дневник сновидений»
• 3.4. Анализ образов сновидений
• 3.4.1. Техника «Свободные ассоциации»
• 3.4.2. Техника «Развитие навыков молчаливого невмешательства»
• 3.4.3. Техника «Амплификация»
• 3.4.4. Техника « Челнок»
• 3.4.5. Техника «Диалог снов»
• 3.4.6. Техника «Портрет персонажа сновидения»
• 3.5. Работа с архетипическими образами
• 3.5.1. Техника работы с архетипом «Персона»
• 3.5.2. Техника работы с архетипом  «Тень»
• 3.6. Задание для самостоятельной работы
• 3.7. Задание для работы с клиентами
• 3.8. Общие рекомендации для всех техник при работе с клиентами

Тема 4.

Методики работы с архетипическими образами сновидений

• 4.1. Методика «Архетипическое исследование сновидения»
• 4.1.1. Техника самоназывания
• 4.1.2. Техника разговора с образами на двух стульях
• 4.1.3. Техника разговора с образами с вживанием в образ
• 4.1.4. Техника разговора с образами с активным воображением
• 4.1.5. Техника перепроживания сновидения
• 4.1.6. Техника работы со сном, как с цельным образом
• 4.2. Методика «Шесть ведущих принципов работы с устрашающими образами»
• 4.3. Задание для работы с клиентами

Итого: 72 ак/часа

Отзывы

Бахирева Татьяна Владимировна

г. Севастополь, психолог-консультант

Программа мне понравилась, дала необходимые знания, очень сжато, но все очень конкретно. Интересно и полезно было все, расширила свой кругозор в этой области, узнала методики работы со сновидениями. Я получила базовые знания, теперь буду практиковаться, овладевать методикой, расширять свои знания по этой теме из разных источников. Ожидания от обучения оправдались, именно так я себе и представляла учебу дистанционно.

Читать отзыв »

Митькина Виктория Николаевна

г. Архангельск, психолог-консультант

Обучение в Вашем институте превзошло мои ожидания. Много интересной информации, ничего лишнего, и много представленных примеров. Очень понравились видео материалы и литература по теме, которую можно скачать себе.

Читать отзыв »

Вертинская Ольга Сергеевна

г. Екатеринбург, психолог

Программа курса охватывает большое количество техник работы со сновидениями. Есть возможность выбрать то, что больше всего подходит консультанту и/или клиенту. Плюсом можно назвать освещение взгляда на сновидения с точки зрения разных подходов – большое количество техник, собранных в одном месте.

Читать отзыв »

Все отзывы »

Описание курса

Сны снятся абсолютно всем, а люди, утверждающие, что не видят их, просто не запоминают сновидения. Мы спим примерно треть суток, что в глобальном масштабе – треть нашей жизни. Мы видим сновидения лишь в определенной фазе сна (фазе быстрого сна), которая составляет примерно пятую часть всего времени сна. Если человек прожил 75 лет, то примерно 25 лет он спал, и 5 лет из этих 25 он видел сны. Пять лет сновидений! Имеют ли они какое-то значение? Безусловно, да!

Сны и сновидения всегда вызывали у людей живой интерес, а нередко и самый настоящий священный трепет. В древние времена сновидения считались посланием богов, подсказкой со стороны высших сил о том, как следует поступить или же предупреждением об опасности или несчастье. Толкователи снов высоко ценились и почитались. За время существования интереса к значениям сновидений было создано огромное количество примет на эту тему и сонников – сборников значений тех или иных символов в сновидении. Но далеко не всегда это совпадает с тем, что на самом деле означают сны в психологии человека.

Одной из первых, а также наиболее известных и популярных по сей день научных работ в области психологии сна по праву считается «Толкование сновидений» З. Фрейда. Основатель психоанализа выявил, что во снах находят свое отражение глубинные процессы, происходящие в психике. Все то, что человек старательно вытесняет и подавляет, либо то, на что он упорно не обращает внимания, находит свой выход, в том числе и в сновидениях.

Психология сна – это область научных психологических исследований, объектом которых являются сны и сновидения, их значение и роль в психике человека. Психология сны и сновидения считает неотъемлемой частью психической жизни человека, выражением его бессознательных желаний, влечений, страхов, агрессивных побуждений. Работа со сновидениями в рамках консультативного или психотерапевтического процесса может значительно облегчить поиск причин проблемной ситуации клиента, а также нахождение путей выхода из нее. Сны в психологии – это отличный материал для психологической диагностики и коррекции.

Научиться профессионально работать со снами возможно! Курс в нашем Институте «Психологические приемы в консультационной работе со снами» даст Вам базовые знания в области психологии сна, современного научного подхода к толкованию сновидений. Вы освоите техники и приемы практической работы со сновидениями клиентов и удивитесь, насколько интересным и захватывающим станет для Вас и Ваших клиентов процесс психологического консультирования! Знания и навыки, полученные на данном курсе повышения квалификации, помогут Вам в работе с Вашими собственными снами, позволят Вам лучше себя узнать и понять. Откройте по-настоящему для себя мир сновидений и получите еще один важный ресурс для счастливой жизни!

Государственная лицензия

Лицензия на осуществление образовательной деятельности

Проверить в Рособрнадзоре

Лицензия № 039454 от 26.06.2018 (БЕССРОЧНАЯ), выдана Департаментом образования г. Москвы. Проверить лицензию можно на сайте Федеральной службы по надзору в сфере образования и науки (Рособрнадзоре). 

Срок: бессрочный
ОГРН: 1187700009804
Серия, номер бланка: 77Л01 0010327
ИНН: 7724442824

Заявка на обучение

Название программы обучения:

Психологические приемы в консультационной работе со снами

Отмеченные поля (*) обязательны к заполнению

Вы не заполнили поле «Имя»

Вы не заполнили поле «Фамилия»

Вы не заполнили поле «Город»

Вы не заполнили поле «Страна»

Вы не заполнили поле «E-mail»

Пример: +7 (926) 111-11-11

Вы не заполнили поле «Телефон»

Письмо:

С документом о Политике обработки и защиты персональных данных ознакомлен (-а)

Вы не отметили галочку об ознакомлении с «Политикой обработки и защиты персональных данных»

Курсовая работа на тему «Сновидения

      Содержание

 

 

           Введение ……………………………………………………………………

I.                   Основные  теории  сноведений ……………………………………………4

1.1.          Терминалогия — сновидение……………………………………

1.2.          Сноведение как проявление бессознательного человека………

I.                  Роль и значение сноведений в психической жизни индивида…………

2.1.          Классификация сновидения……………………………………

2.2.          Символизм образов сновидений………………………………

II.                Работа со сновидениями  в практической психологии.……………

Заключение    ……………………………………………………………

Список используемой литературы   ……………………………………

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Введение.

Сновидения представляют собой особую форму проявления бессознательного. В них хранятся все тайные вытесненные бессознательные желания и чувства человека. Во сне неудовлетворенные потребности получают галлюцинаторную реализацию. Но не все желания во сне имеют соответствующую форму. Очень многие сны имеют символическую форму. Если соответствующие мотивы поведения неприемлемы для человека, то их явное проявление во сне блокируется усвоенными нормами морали так называемой цензурой сознания. Цензурой сознания является бессознательный психический механизм, который фильтрует, изменяет и запутывает содержание мыслей, сновидений. Цензура как очень принципиальный моралист не позволяет бессознательному показать все в истинном цвете. Именно поэтому мы не может сначала разгадать наш сон, он нам кажется бессмысленным и бесполезным. Для расшифровки таких сновидений требуется обладать основными навыками специальной интерпретации, именуемой психоанализом. Напомним, что такие сны не являются единственными в своем роде. Эти сны свойственны взрослым.

Проблема бессознательного в психологии занимает огромное место. Только через изучение бессознательного можно познать себя, решить многие свои проблемы. Весь психоанализ построен на внедрении в бессознательное больного.

      Основатель психоанализа 3. Фрейд утверждал, что сны символизируют бессознательные желания и волнения человека. Он считал, что причина кроется в том, что общество заставляет нас контролировать многие из наших желаний. Будучи не в силах реализовать эти желания, мы подавляем их, прячем от самих себя. И вот они стараются напомнить о себе, вырываясь наружу из подсознания в наших снах.

     По мнению швейцарского психолога К. Г. Юнга, образы снов следует воспринимать как некие символы. И как слово или выражение порой неотделимо от контекста, так и символы эти можно расшифровать, только исходя из общего сюжета сна. Юнг утверждал, что, пока мы бодрствуем, подсознание воспринимает, осознает действительность и опыт и учится по ним, а во время сновидения передает свои находки нашему сознанию с помощью системы простых визуальных образов. Пожалуй, точнее всех точку зрения Юнга изложил И. М. Сеченов, назвав сны «небывалой комбинацией бывалых впечатлений».

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 Актуальность темы : Сновидения это очень интересный процесс который на протяжении жизни исследуют ученые, Фрейд вклал большое усилие на изучения сновидений,а также его ученик Карл Густав Юнг. Они длительное время изучали сновидения.Актуальность сновиденияв том что пока существует человечество оно будет исследоваться учеными.

Цель : Изучить сноведения.

Обьект : Категория сноведений в психологии.

Предмет : Сноведения как проявления бессознательного.

Гипотеза :  Я предпологаю что в сновидении лежит глубакий смысл  человеческой жизни.Ведь в сноведении человек может увидеть то , что на яву просто представляет и не может решиться на какой-нибудь поступок.

Задача : Описать роботу со сноведениями в практической психологии.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

I.                   Теоритическое изучение категории сноведений в психологии.

  1.1.  Терминология , и понятие сноведения.

          Фрейд говорил  что  сны представляют собой отголоски скрытых детских фантазий. В работе «Толкование сновидений» Фрейд описал, каким образом сновидения помогают психике защищать себя и достигать чувства удовлетворения. «Сновидение — это способ высвобождения неосуществленных желаний человека посредством его сознания без пробуждения физического тела». Теория сновидений способствовала тому, что психоанализ сделал шаг от психотерапевтического метода к глубинной психологии, но Фрейд никогда не скрывал, что изучал сновидения как введение в теорию неврозов.

 А так же  Фрейд сказал: «Сновидение – это королевский путь в бессознательное».Эту работу обычно считают началом психоанализа, то есть психоанализ родился в самом начале нашего века.Мы все видим сны. Во время сна сознание отключается, таким образом сон – это чистый продукт нашего бессознательного.

Бессознательное :

➢           алогичное, иррациональное  ——  в бессознательном нет логики;

➢           сумбурное, хаотичное  ——  нет причинно-следственных связей;

➢           часто страшное и сексуальное  ——  в бессознательном господствуют инстинкты.

 Кроме того, Фрейд говорил, что в бессознательном нет времени; он утверждал, что всё, что человек видел хотя бы раз, хранится в его бессознательном.

Смысл сновидений по Фрейду:

Прежде всего, наука во времена Фрейда была склонна считать сновидение болезненным процессом, нарушением нормального сна. Здоровый сон — сон без сновидений. Считалось, что сновидения являются ответом на какое-либо внешнее или внутреннее раздражение.

Считалось, что если психическая деятельность в сновидении и имеет место, то она глубоко дефектна, регрессивна в сравнении с бодрствующей психикой. Сновидения представлялись лишенными и физиологической функции, и психологического смысла. Тем не менее, в научной литературе XIX в. интерес к проблеме сновидений был значителен.

Воззрения Зигмунда Фрейда на природу сновидений:

Сновидения не являются болезненным проявлением, они — не следствие патологического процесса, а результат деятельности здорового мозга. В известной степени сновидения — полноценный психический акт, присущий нормальной человеческой психике.

Внешние раздражения или раздражения со стороны внутренних органов скорее «включаются» в смысловую ткань сновидения, чем являются истинной причиной сновидений. Отсюда отрицание «рефлекторной» природы сновидений, которые являются закономерным продуктом психической деятельности спящего.

По мнению Фрейда, большинство мыслей и впечатлений, выявленных при анализе, интимно участвуют в формировании образов сновидения. Ассоциативные ряды как бы расходятся от отправных точек — элементов сновидения, но затем, на определенном уровне, вновь конвергируют, сходясь к нескольким «точкам». Мысли, объединяющие ассоциативные ряды, чрезвычайно важны для личности, имеют эмоциональную значимость. Эти мысли неохотно сообщаются пациентом и в обычном состоянии редко осознаются им.

Эти бессознательные мысли и составляют «скрытый смысл сновидения». Явное содержание и скрытый смысл сновидения не совпадают. Эту мысль З. Фрейд также считает одной из главных в своей теории, но плохо осознанной его современниками. То, что сновидения имеют смысл, предопределяет и наличие определенной психологической функции сновидений.

Фрейд никогда не призывал к непосредственной, прямой трактовке символов. Лишь свободные ассоциации могут указать на символическое значение того или иного элемента сновидения. Сама по себе «константность» символов делает их надличностными и транскультурными. Направленность же психоанализа — сугубо личностная. Непосредственная дешифровка сновидений по «Соннику Зигмунда Фрейда», равно как и немедленное разъяснение больному смысла его психопатологического симптома, соответствует так называемому дикому психоанализу. Термин этот предложил сам Фрейд, столкнувшись с тем, что неквалифицированные психоаналитики «с плеча» сообщают больному азы психоанализа, вместо того, чтобы помочь пациенту осознать свои проблемы.

        А вот Карл Густав Юнг утверждал что через подсознание человеку передаются от предков образы и впечатления, впоследствии находящие отражения в сновидениях и сны играют важную дополнительную (или компенсаторную) роль в психике.

«Общая функция снов — попытаться восстановить наш психологический баланс продуцирования материала сна, который восстанавливает трудноуловимым способом общее психическое равновесие».

1.2.          Сноведение как проявление бессознательного человека.

       Самая глубокая и значительная область человеческого разума — это бессознательное. Бессознательное представляет собой хранилище примитивных инстинктивных побуждений плюс эмоции и воспоминания, которые настолько угрожают сознанию, что были подавленны и вытеснены в область бессознательного. Неосознаваемый материал во многом определяет наше повседневное функционирование .

      Изучение феномена бессознательного уходит в глубокую древность, его признавали в своей практике врачеватели самых ранних цивилизаций. Для Платона признание существования бессознательного послужило основой создания теории познания, построенной на воспроизведении того, что есть в недрах психики человека. Будучи знаком с философскими идеями Платона, Фрейд, несомненно, почерпнул оттуда некоторые представления о бессознательном. Так, вряд ли в поле его зрения не попали те размышления Платона, которые были связаны с проблемой неосознанного знания человека.

       Бессознательное — совокупность психических процессов, актов и состояний, обусловленных явлениями действительности, во влиянии которых субъект не отдает себе отчета;форма психического отражения, в которой образ действительности и отношение к ней субъекта не выступают как предмет специальной рефлексии, составляя нерасчлененное целое.

Есть люди, которые уверены, что не видят снов и спят без сновидений. Однако каждый человек видит за ночь 4-5 снов. Сны видят все люди – это необходимое условие нормального функционирования психики. Но почему-то некоторые люди помнят свои сновидения, а другие нет. Попробуем разобраться.

Все люди на земле видят сновидения.Однако каждый человек видит за ночь 4-5 снов. Одни видят только черно – белые сновидения. Это люди, которые не живут эмоциями, только мозгами. Другие же видят цветные, яркие сны. Это творческие люди и чем ярче цвета они видят, тем более творческая натура у человека. Третьи же утверждают, что вообще не видят снов.

Сны видят абсолютно все люди – это необходимое условие нормального функционирования психики.  просто некоторые их, просыпаясь, просто забывают. А многие люди и вовсе не придают серьезности снам. Не считают науку, изучающую сновидение, настоящей наукой. Все это ерунда – «говорят они». Но самом деле не такая уж это и ерунда. Просто эта сфера человека еще мало изучена, это поле еще не вспахано. Но это вовсе не значит, что это не серьезно. Сновидение — это ключ в глубину нас самих. Это сигнал, это послание, только вот прочитать его, дано не всем. Нужно уметь правильно толковать свои сны.

Понятие сновидение известно человечеству еще с древних времен. Из истории мы знаем, что вещие сны действительно снились великим историческим личностям: Александру Македонскому, Клеопатре, Цезарю. В те времена сны воспринимались настолько серьезно, что способны были вершить судьбу. Жрецы могли толковать сновидения, именно они помогали принимать судьбоносные решения в истории: казнить или помиловать, стоит ли начинать войну и т.д. Это времена до нашей эры. С развитием общества развивались знания о сновидениях. Известно, что именно сновидения, а точнее серьезное к ним отношение спасли жизнь знаменитому диктатору Адольфу Гитлеру. Ему приснился сон, в котором он увидел разрушение, летели щепки. Он выбежал из бункера, в этот момент в него попал снаряд. Все оставшиеся солдаты погибли. Хорошо это или плохо, а сновидение спасли Гитлеру жизнь. А сколько бы людей остались живы, если бы это не произошло? Но это уже философский вопрос.
Различают быструю и медленную фазы сна. В результате исследований было установлено, что период, соответствующий быстрому движению глаз, называется быстрым сном. В ночь человек видит от 20 до 30 быстрых снов. Казалось бы, такое количество сновидений невозможно и за несколько ночей, однако наши сны проходят очень быстро. Некоторые из них длятся всего-навсего секунду!

Люди, которые по каким-либо причинам редко видят сны (например, пожилые или больные с психическими расстройствами), пребывают в тревожном, беспокойном состоянии, которое даже тяжелее, чем у тех, кому снятся кошмары. Поэтому сны – необходимое условие для стабильной деятельности нервной системы человека.

Люди, не помнящие своих сновидений, наяву замкнуты, малообщительны и очень сдержанные в эмоциях. У них фаза быстрого сна мала по сравнению с теми, кто помнит сновидения.

Один ученый рассказывал, что однажды он налил себе чашку кофе и внезапно задремал. Тогда ему приснился очень длинный сон, и, проснувшись, он подумал, что спал 2-3 часа. Однако, посмотрев на чашку с кофе, он увидел, что от нее все еще идет пар. Ученый спал от силы 5 минут, хотя и не мог поверить в это.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

I.                  Классификация сноведений и их  символизм.

   2.1.Классификация сновидений.

Все сновидения, которые мы видим во сне, можно разделить на определенные виды.Сновидения классифицировать довольно сложно. Не существует одной-единственной системы, по которой можно подразделить сны на разные виды. Признаки, по которым выделяют типы сновидений, различны. Во-первых, можно подразделять видения в состоянии сна в соответствии с возрастом людей. Детям, зрелым людям и старикам сны снятся разные.

Сновидения детей довольно примитивны, так как они не имеют информации о мире, достаточной для того, чтобы формировать сложные символы. Их сновидения обычно носят не цельный, а отрывочный характер, то есть детям снятся какие-то яркие и запоминающиеся эпизоды. Представления ребенка обычно формируются благодаря сказкам, мультфильмам, спектаклям. Дети получают информацию также от взрослых людей, окружающих их. По Фрейду, сновидения ребенка – это, прежде всего, простые явные желания. Взрослые тоже видят сны, отражающие их желания, с той лишь разницей, что желания эти замаскированы и не столь явны, как у детей. В связи с тем, что зрелый человек обладает большими познаниями и большим запасом информации, чем ребенок, его сны сложнее в понимании и богаче символами. Очень часто сны отражают действительные проблемы взрослых людей. Так, кошмары свидетельствуют о трудности в общении с другими людьми, о проблемах на работе и одиночестве.

Позже была предложена иная классификация, на сей раз по половой принадлежности. Было установлено, что сны мужчин отличаются от снов женщин. Так, сновидения представительниц прекрасной половины человечества носят более эмоциональный характер, нежели мужские сны. Последние более агрессивны и сдержанны. Кроме того, различаются символы, которые видят мужчины и женщины. Сны об оружии, машинах, футболе снятся в основном представителям сильной половины человечества. Для женщин очень важна их внешность, поэтому для них характерны сны с присутствием украшений, косметики, одежды – одним словом, всего, что связано с внешним видом. Мужчине же вряд ли приснится поход по магазинам (разве что в ночном кошмаре!) или примерка бижутерии. Проводились исследования снов представителей сексуальных меньшинств. Их сны соответствовали их образу жизни и сексуальным желаниям. Существует классификация снов по эмоциональной окраске, когда за основу берутся эмоции, которые сон вызывает у человека. Различают аффективные, экспрессивные, нейтральные и счастливые сны.

Аффективные сны самые худшие. После них человек, как правило, просыпается уставшим, не отдохнувшим, а если эти негативные сны имеют тенденцию повторяться, возможно даже развитие депрессии. Как вы уже догадались, к этой группе можно отнести ночные кошмары.

Следующая классификация экспрессивные сны человек запоминает особенно хорошо. Они связаны с эмоциями и чувствами, испытанными человеком. К примеру, вам может сниться сильная радость, хотя причины ее вы можете и не помнить. Возможны сны, в которых вы испытываете испуг, интерес, печаль и так далее.

А вот нейтральные сны мы быстрее всего забываем. Их можно назвать «серыми», так как особой информации они не несут и эмоционально никак не окрашены. На них невозможно заострить внимания.

Так же существуют счастливые сны – это те, после которых человек просыпается счастливым, бодрым и умиротворенным. Такие сны снятся, когда мы находимся в состоянии творческого подъема, приятных раздумий и, конечно, влюбленности. В счастливых снах нет места агрессии, негативным эмоциям или злобе. Они продолжительны и снятся, как кажется, очень долго.

Также сны делятся по степени яркости. Яркость – это признак, по которому данный сон либо запоминается человеком, либо забывается. Выделяют яркие, контрастные сны, цветные, черно-белые, неясные и туманные и темные сны. Если человек занимает активную жизненную позицию, бурно реагирует на все события, деятелен, то и сны у него будут яркими и насыщенными. Цветные сны запоминаются лучше, тогда как черно-белые и темные, напротив, в памяти не откладываются.

Тематика снов, естественно, различна. Бывают сны мифологические, религиозные, профессиональные, сексуальные, сны о животных или растениях, о географических или астрономических объектах, природных стихиях или катастрофах, сны о еде, одежде, частях тела. Сны могут отражать чувства человека, его действия, поступки и намерения.

Кроме того, иногда нам снится, что мы видим яркие цвета, разнообразные по гамме и насыщенности. Эти сны считаются зрительными. Если во сне мы слышим звуки (шум, музыка, крик, чьи-то голоса), можно говорить об аудиальных (слуховых) сновидениях. Обычно люди, видящие слуховые сны, лучше запоминают то, что они слышали в сновидениях. Сны, в которых мы испытываем холод или явственно ощущаем жару, прохладу, наслаждаемся прикосновением ветра или чувствуем боль, относятся к осязательным, или моторно-чувственным снам. Иногда мы видим сны, в которых едим вкусную пищу или чувствуем приятный запах, и в этом случае можно говорить об обонятельных и вкусовых сновидениях.

Существует такое понятие, как специальные сновидения, которые видят самые разные люди вне зависимости от их социального положения и личностных качеств. Об этих снах мы поговорим отдельно.

Еще одна классификация это специальные сновидения.Таких сновидений существует довольно много. Остановимся на основных. Итак, можно выделить следующие сновидения: в состоянии летаргии, творческие, экстрасенсорные, вещие, реалистические, сны-откровения, осознанные, серийные, повторяющиеся, проблемные, сны-размышления, шаманские, так называемые сны во сне, сны – «матрешки», сны-фантазии, абстрактные, о реинкарнации, сны экранной памяти, коллективные, гипнотические, психоделические, сны-галлюцинации, сны-иллюзии, свободные ассоциации.

Так же еще есть и летаргический сон.Наверняка вам приходилось встречаться с заметками в газетах о том, как какой-либо человек проспал пять или даже больше лет. Такой сон представляет собой загадку, разгадать которую пыталось не одно поколение врачей. Человек может впасть в летаргический сон из-за нервного потрясения, шока, и тогда это – защитная реакция организма, помогающая сохранить жизнь. В летаргию могли впадать йоги – усилием воли они практически отключали все функции своего организма и погружались в сон.

Творческие сновидения.Обычно видят писатели, поэты, актеры и другие творческие личности. Их сознание все время занято поиском новых сюжетов, персонажей, актерских ходов, не прекращается этот процесс и во время сна. Учитывая, что при этом сознание целиком раскрепощается, творческие сны зачастую бывают необычайно продуктивными. Так, например, именно во сне Чарлз Диккенс впервые увидел многочисленных персонажей собственных будущих романов; именно сон подал Роберту Льюису Стивенсону идею «Странной истории доктора Джекила и мистера Хайда», сны стали источником вдохновения для Сальвадора Дали, Джузеппе Тартини и многочисленных других творческих людей. Такие сны человек может как бы заказывать себе сам, заранее настраиваясь на то, что он хотел бы увидеть. По-другому процесс внушения себе определенного сна называется программированием сна. Однако творческое сновидение может возникнуть и без предварительной установки. В таком случае можно говорить о незапрограммированном творческом сне, или субъективном погружении сознания. Такой сон может возникнуть в результате того, что человек, сосредоточив все свое внимание на определенной задаче, находится в поисках какого-то решения. Подобным образом составил свою периодическую таблицу элементов Д. И. Менделеев. Неустанно размышляя над своей творческой проблемой, он заснул, и таблица приснилась ему во сне. Другой исследователь, Г. Гилпрехт, смог расшифровать в таком сне иероглифы, над которыми он мучился уже довольно продолжительное время. Творческие сны видели многие писатели, пытающиеся найти сюжет для произведения, художники, видевшие в снах картины, написав которые, они становились известными и знаменитыми, музыканты и поэты. Многие ученые делали свои открытия, запрограммировав себя на подобный творческий сон. Причем увиденное сновидение было очень четким, явственным, и человек надолго запоминал его. Как правило, подобные сны снятся людям творческим, обладающим выраженными способностями, но находящимся в состоянии поиска или неопределенности. Однако и обычные люди могут вызывать у себя творческие сны. Если очень захотеть увидеть сон, помогающий понять себя, найти ответ на жизненный вопрос, путем длительных тренировок и труда можно научиться вызывать у себя творческие сны. Сновидение, в которое человек погружает себя сознательно, уже находится под контролем сознания. Поэтому можно достичь потрясающих результатов в этом деле.

 Так же есть экстрасенсорные сны.Эти сны изучает парапсихология, поэтому по-другому их называют парапсихическими. В таких снах человек может читать мысли других людей, а также обращаться к событиям прошлого. Иногда такие сны снятся во время расследования какого-либо криминального преступления или при поиске клада. Способность спящего видеть, что происходит в данный момент в отдаленном месте, называется биолокацией. Кроме того, сюда относятся так называемые сны с проявлением дежавю.

Реалистические сновидения.Это – разновидность вещих снов. Отличие состоит в том, что в вещих снах человек видит символы, указывающие на будущее, тогда как в реалистических сновидениях события не замаскированы и являются такими же, как и в настоящей жизни, то есть спящий видит будущее таким, каким оно должно быть в дальнейшем.

Такие сновидения как откровение также являются видом вещих снов и обычно снятся человеку, когда ему угрожает опасность, словно предупреждая его о грозящей беде. Они могут также указывать на значительное событие, которое должно произойти в будущем. Эти сны очень важны для тех, кто их видит, и имеют очень интересную структуру. Так, человек может видеть сон наподобие диафильма – одновременно несколько событий, происходящих настолько быстро, что невозможно сосредоточить внимание на одном из них. Кроме того, спящий может видеть иероглифы, непонятные знаки, символы, геометрические фигуры, образы божеств и мандалы. Понять, что означает такое визуальное изображение, зачастую бывает очень трудно, почти невозможно. Вероятно и звуковое сопровождение – например, голоса, музыка и другие звуки, способные помочь человеку разобраться в его сне.

     Кроме того, человек может видеть различные цветовые или световые вспышки, потоки света, отблески, переливы. В данном случае можно говорить о деятельности энергетических центров организма.

   Осознанные сны.Эти сны подчинены сознанию человека, поэтому получили такое название. Спящий человек во сне может контролировать свое поведение, совершать осознанно какие-либо действия и поступки.

Серийные сны.Эти сновидения являются как бы серией событий, следующих друг за другом. Сцены, которые видит человек, имеют определенную взаимосвязь. Всего спящий может увидеть до 6–8 серий.

Проблемные сновидения.Эти сны являются разновидностью повторяющихся сновидений. Они зачастую носят негативный характер и возвращают спящего к ситуации, к которой он относится отрицательно. Поэтому частые проблемные сновидения ведут к ухудшению психологического состояния человека. Они могут не указывать никаких способов решения проблемы, из-за которой снятся. В таком случае вполне возможны ухудшение психического и нервного состояния человека, что влечет различные нервные и психические расстройства.Если во сне человек видит выход из тупиковой ситуации и в конце концов совершает действия, ведущие к разрешению проблемы, такие сновидения прекращаются. Человеку начинают сниться сны совершенно иные по своему происхождению и характеру.

Сны-размышления.Подобные сны снятся людям, которые размышляют над какой-либо ситуацией, прокручивают в голове самые разные ее решения. Они символичны и наполнены самыми разными образами из реальной жизни.

Шаманские сны.Если вы думаете, что подобные сновидения видят только шаманы диких племен, вы ошибаетесь. Шаманские сновидения может увидеть любой человек. Это сны, в которых люди общаются с духами, являющимися в образах животных. Различные звери – медведи, змеи, волки, ягуары, – а также колдуны выполняют роль мудрых наставников, помощников, которые способствуют нахождению оптимального решения. Они советуют, как выбраться из трудной жизненной ситуации, решить проблему. Нередко эти духи оберегают спящих от несчастий.

Сон во сне.В данном случае необычно то, что человек во время своего сновидения как бы просыпается, но не по-настоящему, а во сне. Ему снится, что он видит сон, затем пробуждается, а после снова засыпает и досматривает свое сновидение. Так может повторяться несколько раз за ночь.

Сон – «матрешка».Это вариант сна во сне, не имеющего логического завершения. После него человек просыпается с ощущением, что не дошел до сути сна. Допустим, ему снится комната, в которой что-то происходит. Он открывает дверь, чтобы увидеть, что там такое. Однако вместо этого он видит перед собой еще одну дверь, открывает и ее и снова видит дверь. Так может продолжаться до бесконечности, и спящий так и не узнает, что же там творится.

Сны-фантазии.В таких снах нет никакой упорядоченности или логической последовательности. В них смешаны в кучу нереальные фантастические события, образы и символы, вызывающие у спящего определенные эмоции. Довольно часто они нелепы и непонятны. Подобные сновидения возможны во время сна после обеда или у тех, кто спит очень подолгу.

Абстрактные сновидения.В этих снах отсутствует сюжет, а имеются лишь непонятные образы, не несущие никакого содержания. Подобные сны запутанны, неясны, представления и образы в них расплывчаты и туманны. Нередко такие сны видят люди, у которых сознание функционирует на высоком уровне.

Сновидения о реинкарнации.Это сны о перевоплощениях человека в его прошлых жизнях. Подобные сновидения отличаются высокой содержательностью, образы, предстающие в них, конкретны, ясны и точны. Сны о перевоплощении похожи на фильм с понятным сюжетом. Перед спящим разворачивается картина событий, происходивших в его предыдущей жизни. Человек может являться каким-либо историческим персонажем – рыцарем, королевой, священником, рабом, – участвовать в битвах, войнах, присутствовать на балах и светских приемах, строить крепости. Вариантов существует огромное множество.

Сновидения экранной памяти.Это – один из вариантов снов о прошлом. Человек может видеть сон о своем детстве, о событиях прошлого, какой-либо волнующей его проблеме или конфликтной ситуации. Во сне могут возникать мистические символы или образы.

Коллективные сны— это довольно интересный вид сновидений. К ним можно отнести вещие сны, которые снятся одновременно большому количеству людей, например о мировых катастрофах, катаклизмах, войнах, бедствиях.

А также гипнотический сон.Гипнотический сон, как правило, наступает в особых состояниях сознания, когда на человека воздействуют гипнозом. Этот сон не является естественным.

Сны лунатического происхождения.Эти сны возникают сами по себе, без участия чужой воли. Человек не может контролировать своих действий и отправляется в путешествие по иллюзорному миру своих сновидений. Лунатики не могут сознательно вспомнить свои сны.

Психоделические сны.Это сны, которые возникают вследствие действия наркотических или лекарственных веществ и вызывают у человека психоэмоциональные переживания. Подобные сны вызывают, например, препараты опия, белладонны и многие другие вещества.

Существуют также сны-галлюцинации.Человек видит такие сны, не засыпая, то есть наяву. Причиной этих сновидений является изменение общего состояния организма, возникающее вследствие переутомления, голода, нарушения психических функций и т. д.

Следующая классификация  сны-иллюзии.Сны-иллюзии, как и сны-галлюцинации, снятся наяву и представляют собой искаженное, неправильное восприятие действительности. Человек убежден, что видит те или иные образы, хотя на самом деле ничего подобного не происходит.

Свободные ассоциации. Это усугубленный вариант снов-иллюзий. Действительность в сознании человека искажается настолько, что он теряет ощущение реальности и не может ориентироваться в окружающем мире.
Компенсационными снами называются такие сны, в которых мы убежденно побеждаем собственных противников, становимся властелинами мира, обитаем во дворцах, имеем то, о чем в обыкновенной жизни не смеем и мечтать. Роль данных снов — сбалансировать психическое состояние человека, предоставить выход накопившемуся чувству неполноценности, ущербности и ущемленности. Таким образом, нервная система обретает необходимое равновесие. Вероятен и обратный вариант — в те периоды, когда жизнь становится необычайно веселой, приятной и полностью незанятой от всех отрицательных эмоций, сны начинают приобретать негативную окраску. Человек часто видит себя униженным, растоптанным, сновидения оставляют тягостное и гнетущее впечатление.
Фактические сны,в своем большинстве, обыкновенные воспоминания, повторное переживание уже произошедших с нами событий. Как правило, связаны они с влиянием объектов окружающего нас мира, подсознательно воспринимаемых нами во время сна. Это может быть тиканье часов, шум за дверью, звуки за окном. Обычно такие сны не несут никакой смысловой нагрузки, если они не относятся к категории повторяющихся снов.

Повторяющиеся.В том случае, когда сон начинает повторяться довольно часто, его можно отнести к категории повторяющихся. Это является несомненным указанием на какую-то неразрешимую проблему в жизни человека. Подсознание раз за разом старается подстегнуть нас, направить силы сознания на ее скорейшее решение. Какая именно проблема имеет место в том либо другом случае — сказать довольно трудно. Наиболее общие рекомендации Вы сумеете отыскать в нашем соннике.Сны с продолжением.
В том случае, если человеку снятся сны с последующим продолжением, их следует истолковывать как один длинный сон. Обычно комплексный анализ подобных сновидений позволяет осознать и то, что мучает человека, и в чем состоит источник его проблем, и, иногда, позволяет устранить их. В общем, по своему характеру сны с продолжением весьма сходны с повторяющимися снами.

Физиологические.Содержание физиологических снов определяется в основном внешними условиями, в которых спит человек. Например, чувство холода может послужить причиной появления во сне снега, падение с вершины здания окажется на самом деле падением с кровати, чувства жажды и голода могут послужить причинами возникновения соответствующих сновидений. К данной же категории относятся и эротические сновидения, появляющиеся, как правило, в периоды подавления сексуальной активности и вынужденного воздержания.
Предупреждающие сны как правило, основаны на подсознательном знании того либо иного факта и старании подсознания передать эти сведения сознанию. Например, человеку снится, что он ведет машину, и у него внезапно отказывают тормоза. Все дело в том, что подсознательно он давно уже чувствовал, что тормоза пора проверить, однако повседневные дела и хлопоты не давали данной мысли оформиться окончательно. На том же явлении основаны сновидения, в которых мы находим утраченную вещь, и, после пробуждения, мы находим утрату именно в том месте, которое увидели во сне. В данном случае все еще объясняется также тем, что подсознательно мы заметили то место, где, например, уронили ключи от двери, однако некие посторонние вещи отвлекли нас, и этот факт продолжительное время оставался скрыт на уровне нашего подсознания.
А вот вещие сны остаются самыми загадочными и самыми неясными видами сновидений. Единственное, что можно сказать о них абсолютно конкретно — это то, что они существуют на самом деле. Запомните: вещие сны приходят во второй половине сна, когда ваше тело и сознание уже отдохнули. Также, имейте в виду, что определенно не являются вещими снами те сны, которые, как сказано выше, навеяны посторонними шумами, неудобствами и другими внешними раздражителями. К вещим снам также не относятся сны, в которых Вы заново переживаете события из вашего прошлого.

       Вышла книга по работе со сновидениями. Автор — Стрифон Kаплан-Уильямс. «Работа со сновидениями». Штука скорее психоаналитическая, нежели «сновиденческая», если это о чем-то говорит.

Есть у него «Основные типы сновидений», которые мне показались занятными:

      Начнем с Архетипических сновидениев.Этот источник Сновидений может показывать сновидящему, какие именно архетипические

энергии оказываются активными в нем или в жизненной ситуации. Эти энергии

становятся осознанными и с ними можно работать.

А также великое сновидение— это сновидение содержит в себе все основные события жизни индивида вместе с возможными их положительными разрешениями и новыми прозрениями на уровне чувств.

Детское сновидение.Сновидение может отражать динамику, связанную с нашим детством, нуждающуюся в разрешении. Те сновидения из раннего детства, которые удается вспомнить, почти всегда содержат мифологические сюжеты, разыгрываемые заново в истории жизни человека.

Есть также духовные сновидения. Они дают нам перспективу в отношении связи нашего «эго» с первоисточником сущностных энергий.

Сушествуют еще и интуитивное сновидение.Иногда в сновидениях открывается информация о людях из внешнего мира и

ситуациях, и мы должны действовать сознательно, чтобы подготовиться к этим

событиям и достичь их положительного разрешения.

Kомпенсаторное сновидение.Представляет такую точку зрения на событие, которая отличается или противоречит преобладающему мировоззрению «эго».

Kошмарные сновидения.Эти сновидения содержат в себе враждебные элементы, противостоящие сновидящему «эго». Kогда все блокируется бодрствующим «эго», такие сновидения становятся кошмарами, вызывающими страх и пробуждающими сновидящее «эго» еще до того, как возникает разрешение ситуации  в сновидении.

Неразрешенные сновидения.Эти сновидения представляют события или конфликты, в которых не достигнуто

положительное решение.

Осознаваемые сновидения. Сновидения, в которых сновидящее и бодрствующее «эго» сливаются, создавая осознание того, что человек спит. Часто это происходит за счет преобладания функции «эго» над созидающей образы функцией Источника Сновидений.

Парапсихологические сновидения.В них мы интуитивно узнаем то, что обычным путем узнать не смогли бы.

Подтверждающее или дополняющее сновидение.

Kогда мы пытаемся сделать эффективный и значительный выбор, у нас часто

бывает сновидение, подтверждающее это действие.

Предсказывающие сновидения.Эти сновидения предупреждают нас о важных будущих событиях.

Поучающие сновидения.Некоторые сновидения обучают бодрствующее «эго», ставя сновидящее «эго» в затруднительные ситуации, и показывают новые пути достижения разрешения,помогая человеку учиться новой жизненной мудрости.

Сексуальные сновидения.Секс в сновидениях может отражать архетипические структуры, скрытые за внешними проявлениями нашей половой жизни, а также переживание единства с иной частью нас самих.

Сновидения-откровения.Они дают нам прозрения и открывают новые возможности для действий.

Сновидение ребенка.Дети могут работать со своими сновидениями не менее эффективно, чем взрослые,используя такие интуитивные процессы, как художественное творчество и рассказывание историй.
Сновидения наяву.Иногда внутренняя ситуация бывает такой интенсивной и столь остро нуждается в разрешении, что она начинает вторгать во внешнюю жизнь, создавая ситуации, отягощенные символизмом сновидений, связанных с тем жизненным выбором, необходимость которого возникает перед человеком.

Сновидения, связанные с будущим.Они могут показывать нам потенциальные возможности для нового роста и общее направление в жизни, так же как и проблемы, которые необходимо решать.

Сновидения, связанные с отношениями.Некоторые сновидения довольно точно раскрывают динамику взаимоотношений и даже то, что нужно было бы с этими отношениями сделать.

Сновидение, связанное с проявлением «эго». Такое сновидение может показывать, что и сновидящее и бодрствующее «эго» — это проявления отношений, чувств и способов поведения, которые необходимо изменить.

Сновидение, связанное с событиями. Это сновидение представляет нам внутренние и внешние проблемы, для разрешения которых мы и предпринимаем работу со сновидениями.

Сновидения, связанные с тенью и маской, или «подлые» сновидения.

Сны, которые помогают нам разотождествиться с нашей маской, показывая теневые  стороны нашего поведения.

Усиливающее сновидение.Сновидения могут усиливать определенные жизненные ситуации или отношения, делая их совершенно очевидными для сновидящего.

Экспрессивное сновидение.Мы способны переживать в сновидениях на уровне воображения и чувств определенные вещи, невозможные в реальной жизни

2.2              Символизм образов сновидений.

Юнг подходит к сновидениям как к живым реальностям. Их надо получить посредством опыта и внимательно наблюдать. Иначе их понять невозможно. Уделяя внимание форме и содержанию сновидения, Юнг, пытался раскрыть значение символов сна и при этом постепенно отходил от свойственного психоанализу доверия к свободным ассоциациям в анализе сновидений. Для интерпретации снов не может быть простой механической системы, так как сон связан с символами, имеющими более одного значения. Анализ сна должен предприниматься с учетом аттитюдов, опыта и биографии сновидца. Помощь аналитика важна, но в итоге только сновидец может знать, что означает сон. «Образ является сконцентрированным выражением психической ситуации, не единственным и даже не преобладающим — простым и чистым содержанием бессознательного.

    Значением снов люди интересовались, начиная с глубокой древности. Сюжеты сновидений даже учитывались при объяснении прошлых и текущих событий, а также в предсказании будущего.

Иногда сны отражают наши желания и стремления, настойчиво занимающие нас на протяжении всего дня. Физиологи называют это явление «оживлением дремлющих доминант». Мы видим свои мечты воплотившимися, пусть даже каким-то странным, необычным образом. В калейдоскопе сновидений, как правило, отсутствует всякая логика: события получаются запутанными настолько, что потом мы вспоминаем увиденное с удивлением и даже со смехом. А все дело в том, что во время сна мозг у нас работает совершенно по-иному, нежели в состоянии бодрствования. В обычной жизни мозг все время что-то структурирует, в результате чего у нас и складывается ясное, рациональное отношение к миру и к самим себе. Когда же мы спим, наш мозг ничего не структурирует, его деятельность превращается в полный хаос. Основная масса коры головного мозга находится в состоянии полного торможения, и лишь отдельные нервные клетки пребывают в одной из переходных гипнотических фаз. Полное торможение внезапно сменяется частичным растормаживанием, и образы, возникающие в этот момент в мозгу, напоминают сияние звезд на небе — то вспыхнут, то погаснут, а то вдруг засверкают снова.

Существует немало способов сделать сновидения более яркими и значимыми. Такие сны несут больше информации и запоминаются лучше, надо только уметь на них настраиваться. Для этого используют так называемые катализаторы снов, к которым можно отнести и подготовку помещения для сна, и проведение физических процедур, и выбор времени для сна, и др. Используйте все, что вам понравится.

      Технология толкования сновидений усовершенствуется. И во многом это благодаря знаменитому ученому Зигмунду Фрейду, который внес огромный вклад в развитие этой науки. Он выдвинул теорию о том, что сновидение являются отображением наших желаний сознательных, а чаще бессознательных. Если сновидение явных желаний понятно: голодному снится еда, а бедному богатства и т.д. Но как понять желания бессознательные, вытесненные? Они приходят человеку не в прямом смысле, скорее в завуалированном, искаженном виде. По мнению Фрейда это выплывают все подавленные, все тайные волнения, то в чем сам человек боится себе признаться.
       На смену Фрейду пришел его молодой ученик Карл Юнг. Его теория существенно отличалась от Фрейда. Он уделял огромное внимание содержанию сна. Он полагал, что сновидения человеку приходят не просто так. Их присылает нам бессознательное, которое он разделил на коллективное и индивидуальное. Далее последовало введения нового понятия – архетип. По мнению Юнга, архетип – это специальный символ, который приходит во снах. С его расшифровки можно было трактовать смысл сновидения. Хотя у архетипа универсальный характер.

       Сновидение нельзя анализировать по законам логики, потому что сон — это язык подсознания, которое умеет «говорить» только образами, в отличие от языка сознания, которое подчиняется логике. Сны — мост между сознанием и подсознанием, поэтому толкование сновидений — искусство, требующее овладения обоими языками: здесь нужно подключать и воображение, и ассоциативное мышление.

Когда нам реально что-то угрожает, сон может предупреждать напрямую, выдавая информац

ию в неискаженном виде, и тогда надо действовать быстро, не теряя времени на толкование. Но чаще все-таки сны приходится расшифровывать.

Если ваш сон был ярким, если он запомнился и произвел сильное впечатление, то наверняка в нем заключено послание. Обратите внимание на этот сон, даже если во всех сонниках он считается пустым.

Чтобы начать толкование и понять значение послания в сновидении, надо помнить о том, что сон содержит в себе все данные, необходимые для его осмысления. От вас требуется только одно — работа, желание пройти все ее стадии.

После того как сновидение выделено из других для толкования, надо заглянуть в сонник.

Многие люди, пытаясь разобраться в своих сновидениях, бездумно обращаются с сонниками и словарями символов: находят там образы из своего сна, выписывают стандартные значения и на этом останавливаются, считая, что сон истолкован. Если пользоваться таким способом, то можно никогда не узнать смысла того специфического послания, которое ваш сон пытается передать именно вам. А все дело в том, что человек ошибочно предполагает, будто каждый символ (образ из сновидения) обладает одним, стандартным, общим, значением, одинаковым для всех снов всех людей. Но это не так.

Каждый символ из сна имеет особое, индивидуальное значение, относящееся только к вам и больше ни к кому. И хотя, как отмечает К. Юнг, существуют типичные и часто встречающиеся сны и отдельные символы, которые он называет мотивами (например, падения, полеты, напряженный бег к недосягаемой цели и т. д.), «эти мотивы следует рассматривать только в контексте сна, сами по себе они ничего не объясняют». Поэтому каждый образ из сна содержит особый подтекст и может быть правильно истолкован только самим сновидцем.

Описания символов, приведенные в соннике, — всего лишь набор возможных вариантов, которые вам предлагаются для ознакомления и «примеривания» на себя. Над ними необходимо поразмышлять, чтобы понять, действительно ли с их помощью можно объяснить сон и внутреннюю жизнь. Во многих случаях то, что сказано, может оказаться правдой лишь частично, крупицей значения, которое заключает в себя сон. Попытка слепо пользоваться общей расшифровкой символов по соннику — один из самых сильных соблазнов; прямым следствием этого будет ложное толкование сна. Например, если кто-то видит во сне сумку, большой ключ и змею, то это необязательно сексуальные символы, хотя существует и такая вероятность, и не надо забывать о ней. Возможно, человек, которому снится сон о том, что он испытывает трудность, открывая какую-то сумку, по профессии слесарь. В этом случае символ указывает не на сексуальную связь, а на реально существующую проблему. Возможно, у человека, которому снится змея, есть приятель, содержащий дома змей, одна из них когда-то чуть не укусила его. В этом случае змея может символизировать страх смерти. Следует крайне осторожно проводить аналогии. И только в том случае, если мы не можем найти личные ассоциации или сон не указывает на возможную трактовку, можно воспользоваться общими значениями.

Пытаясь истолковать сон, вы должны определить, какое из предлагаемых в сонниках значений больше подходит именно вам: «говорит» ли оно о чем-нибудь, описывает ли что-то, что вы можете понять, не является ли оно просто набором слов. Надо спрашивать себя: «Какое отношение этот образ имеет ко мне как к личности, что он значит в моей сегодняшней личной жизни?» Имейте в виду: сновидение представляет собой абсолютно четко изложенную мысль, предназначенную исключительно для вас, которая должна быть вами понята.

Очень важно прочувствовать, какие ощущения вызвал сон — приятные или неприятные, потому что именно ощущения — главный ключ к толкованию. Не полагайтесь только на сонники, прислушайтесь к внутреннему голосу, разуму и душе, тогда вы сможете стать настоящим мастером — толкователем сновидений. Составляйте собственный словарь толкований.

Помните: толковать сны надо с позитивных позиций, то есть выбирать из приведенных в сонниках вариантов самые благоприятные и безоговорочно верить в то, что хорошие сны сбудутся.

И если потратить время на изучение языка сновидений, можно обнаружить, что каждое из них — шедевр символического послания.

После того как всем выделенным образам сна подобраны по соннику соответствующие значения (не забудьте их записать), работу с сонником можно считать законченной и перейти к следующему этапу — поиску личных ассоциаций.

Поиск личных ассоциаций

Поиск личных ассоциаций — это «сочинительство путем раздумья». А сочинительство основано на использовании выбранных по соннику значений символов (наряду с сонниками полезно иметь словарь ваших собственных толкований). Это процесс творческий, а потому никаких жестких правил здесь нет. Есть только техника, некоторые приемы и опыт. Например, как предлагает Е. Цветков, «желательно избежать в размышлениях о сновидении здравого смысла, потому что у сна иная логика, художественная, логика правды искусства, которая сильно отличается от логики правды жизни. Чтобы победить во сне, надо поддаться».

Сон состоит из цепочки образов, так что наша работа начинается с определения того, что значит каждый из этих образов. Поиск ассоциаций — очень важный этап в подготовке к толкованию сна. Именно они образуют основу для толкования.

Когда вы ищете личные ассоциации, связанные с образом из вашего сна, помните, что они изначально уже заложены в приснившемся образе-символе, их только надо «нащупать» и извлечь. Первая задача — почувствовать связь между ними, их внутреннее родство, так чтобы у вас не возникало ощущения чужеродности ассоциации с образом сна. Вторая задача — отыскать свои собственные уникальные ассоциации, а не такие, какими они должны быть по мнению кого-то, кто прочитал книгу по психологии. Так что не пугайтесь своих ассоциаций; не подвергайте цензуре; не старайтесь представить их в более изящном или приличном виде. Просто принимайте их такими, какие они есть. Личные ассоциации помогут определить истинное значение образа сна, предназначенного только для вас. «По этой причине никто другой, кроме вас, не может в действительности объяснить ваш сон. Самое большее, что могут сделать другие люди, — предложить толкование, которое вы либо примете, либо отвергнете, опираясь на свой жизненный опыт» (Д. Крисп).

При поиске ассоциаций помогут следующие рекомендации, предложенные Р. Джонсоном (1996 г.).

1)Всякий раз, когда у вас возникает ассоциация, обязательно возвращайтесь к первоначальному образу из сна. Ищите новую ассоциацию, отталкиваясь от первоначального образа. Всегда возвращайтесь к первоначальному образу и начинайте новый поиск только с него. Не выстраивайте из ассоциаций никаких «цепочек» (Цепочка ассоциаций образуется в том случае, если очередная ассоциация связана с предыдущей, а не с первоначальным образом (это так называемая свободная ассоциация). У вас возникает одна ассоциация, затем в связи с ней рождается следующая, которая, в свою очередь, порождает третью и так далее, пока не образуется целая цепочка. В этом случае мы больше не возвращаемся к первоначальному образу.), так как цепочка все дальше и дальше уводит вас от первоначального образа.

2)Хорошо зарекомендовал себя при поиске ассоциаций так называемый метод колеса. Здесь образ из сна представляется ступицей (центром колеса), а ассоциации — спицами. Все ассоциации происходят из первоначального образа. Прежде чем отправиться на поиски очередной ассоциации, мы всегда возвращаемся к центру колеса.

3)Будьте осторожны с разговорными словечками и ходовыми выражениями. Многие ассоциации непроизвольно принимают форму разговорных словечек. Бессознательное часто использует символы, которые наталкивают на разговорные выражения типа «тоска зеленая». Происходит это потому, что разговорные выражения пришли к нам из глубокой древности, когда наш язык был более богат конкретной образностью, был ближе к архетипам и воспринимался более буквально. Разговорные выражения породила простая, «приземленная», повседневная жизнь. Поэтому бессознательное нередко прибегает к этому выразительному языку, «забывая», что наше восприятие изменилось.

В качестве примера часто приводят полеты во сне. Такие сновидения в первую очередь обычно вызывают ассоциации в форме разговорных выражений типа: «Я — птица высокого полета», «Я витаю в облаках», «Я должен спуститься с небес на землю». Все эти броские фразы выражают состояние, которое называется «раздутием», явным преувеличением нашей значимости. Наше эго раздувается и утрачивает ощущение всякой меры, мы впадаем в крайность и действительно начинаем «витать в облаках». Вот тогда единственный выход — «спуститься на землю». Так что при поиске ассоциаций старайтесь избегать «раздутия». С другой стороны, если во сне раздается фраза: «Ты — козел!», то вам следует задуматься над своим поведением.

Как удостовериться в правильности выбора ассоциации? Какая из них поможет верно истолковать сон? На эти вопросы ответил К. Юнг. Он сказал, что верная ассоциация «щелкнет». Как это понять? Пока вы обдумываете ваши ассоциации, одна из них генерирует внутри вас большое количество энергии. Вы увидите, как она совпадает с другими символами из вашего сна, или почувствуете неприятные ощущения в каком-нибудь болезненном месте. Благодаря этой ассоциации вы сможете разглядеть в себе нечто такое, на что раньше не обращали внимания. В этот момент где-то в глубине вашей души моментально появится ощущение: «Вот! Это оно! То, что надо!»

Несмотря на простоту и кажущуюся сомнительность, этот метод вполне надежен. Прекрасное объяснение данному методу дает Р. Джонсон: «Помните, что сны созданы из энергии. Для того чтобы вникнуть в смысл явившегося во сне символа, нужно отправиться туда, где находится энергия — ассоциация, которая выносит большую волну энергии. Назначение любого символа — пробуждение нашего сознания. Любой символ органически связан с энергетическими системами, глубоко скрытыми в бессознательном. Когда вы входите в контакт с тем, что очень близко к источнику энергии, летят искры. Это примерно то же самое, что прикоснуться к оголенному электрическому проводу. Вы интуитивно чувствуете, что приобщились к скрытой под поверхностью вашего сна энергии: ассоциация «щелкнула».

Сначала не совсем понятно, какая именно ассоциация наиболее полезна для понимания сна. В этом случае рекомендуется на некоторое время оставить данный символ в покое и перейти к следующему. Не зацикливайтесь на каком-то одном значении символа, используйте другие варианты до тех пор, пока не начнет вырисовываться общая картина сна. К пониманию символов нужно подходить естественным путем, без усилий, без поспешных выводов.

Не забывайте делать записи всех своих ассоциаций для каждого образа сна, чтобы по мере необходимости можно было к ним возвращаться для осмысления при окончательном толковании.

Люди привыкли сосредоточивать все свое внимание на внешнем мире, отдавать ему предпочтение. Большинство людей полагают, что значение имеет только внешний мир, поэтому обычно связывают сны с чем-то, происходящим вне нашей жизни. Некоторые вообще с трудом могут не только признать, но и просто представить существование внутреннего мира, а потому соотносить с ним сны считают полной нелепостью.

Конечно, бывают сны о событиях во внешнем мире. Но случаются они крайне редко. Например, иногда накануне войны многим снятся битвы и катастрофы. Или человеку снится сон о каких-то (обычно негативных) ситуациях, в которые попал близкий человек, а потом выясняется, что так и было в действительности. «Однако общее правило таково: явившиеся во сне символы относятся к внутренней жизни сновидящего. Этот подход больше всего годится для работы со снами», — писал Р. Джонсон.

Даже если во сне комментируется внешняя ситуация, в нем обязательно будет задействована внутренняя динамика: на ваше отношение к какому-то лицу или событию оказывает влияние какая-то доминирующая внутренняя установка, которая и определяет развитие ситуации во сне. Поэтому, прежде чем пытаться понять суть внешней ситуации, надо определить ваши внутренние психологические мотивы (установки, правила, реакции), воздействующие на эту ситуацию, тем более что сон их в себе уже содержит, надо только вытащить их на уровень сознания. Если это не сделать и сразу «начать приспосабливать наш сон к нашей внешней жизни, как мы сразу запутаемся в размышлениях и людях, которых мы знаем, и обо всех ситуациях, в которых мы в данный момент находимся» (Р. Джонсон). Тогда от нас ускользнет настоящее содержание сна — внутренняя ситуация, которая создает ситуацию внешнюю, то есть внутреннее есть причина внешнего.

Значит, именно на внутреннем уровне мы можем кардинально изменить свою жизнь. Поэтому о внутреннем мире (главном, определяющем) и повествуют, как правило, наши сны. Они сообщают о текущем состоянии наших внутренних сил, о конфликте внутренних ценностей и точек зрения, о различных энергетических системах, запрятанных где-то глубоко в нас и стремящихся пробиться наружу, к сознанию, чтобы быть понятыми и задействованными во внешней жизни.

Итак, на этой стадии рассмотрения сна прежде всего допустите, что он связан с вашей внутренней жизнью. Если потом окажется, что он все-таки имеет отношение к внешним событиям, всегда можно внести нужные поправки при окончательном толковании сна.

Привязывая сон к внутренней жизни, надо запомнить одно важное обстоятельство: бессознательное, выстраивая сновидение, «имеет привычку, так сказать, одалживать образы у внешней ситуации и использовать эти образы в качестве символов чего-то, что происходит внутри сновидящего. Ваш сон может одолжить образ вашего соседа по лестничной площадке, вашего супруга или кого-нибудь из ваших родителей и использовать этот образ для того, чтобы рассказать о чем-то, что находится внутри вас» (Р. Джонсон).

В подтверждение этой мысли приведем два примера из книги Р. Джонсона:

      Пример 1. «Один пациент рассказал свой сон, в котором его друг мчался на бешеной скорости на машине и врезался в дом. Он был испуган, потому что думал, что этот сон предвещает автомобильную катастрофу: он считал, что должен предупредить своего друга.Он сказал пациенту что, скорее всего, сон использовал образ его друга в качестве символа присутствия какой-то чрезмерности в его собственной жизни — навязчивой идеи или эмоций, которые вот-вот выйдут из-под контроля. В качестве предосторожности он посоветовал ему пока не ездить вместе со своим другом-»лихачом».

Его  толкование оказалось верным. Сновидец получил новую должность, стал себя воображать большим человеком, у него закружилась голова и возникло что-то вроде «упоения властью». К счастью для него, он помнил прозвучавшее во сне предупреждение, вовремя заметил «раздувание» своего эго и прекратил этот процесс прежде, чем его эго стало раздражать других людей. А что касается «разбившегося» во сне друга, то он и по сей день продолжает гонять как сумасшедший».

       Пример 2. «Для примера возьмем самоуверенного мужчину, нетерпимого к чужому мнению. И вот ему снится сон, в котором его жена пытается убедить его изменить его точку зрения по какому-то вопросу. Его жена как раз принадлежит к открытым людям и обладает гибким, пытливым умом, интересующимся мнением других людей. В данном случае сон использует образ жены, чтобы сказать этому мужчине, что ему нужно быть менее самоуверенным и более открытым для новых идей. Эта способность отождествляется с женской стороной его внутреннего существа, поэтому его бессознательное и выбрало образ его жены, чтобы представить эту способность в сновидении. Используя образ жены, сон пытался обратить его внимание на эту возможность.

Естественной реакцией на такой сон является следующая мысль: «Поскольку во сне присутствует моя жена, то сон говорит о моей жене или моих отношениях с моей женой». Такой вывод напрашивается сам собой, но на практике он, как правило, оказывается неверным. Скорее всего, сон использует образ жены для того, чтобы представить качество, присущее самому сновидящему, внутренний конфликт сновидящего, что-то, что развивается внутри него и имеет мало общего с его реальной женой.

В такой ситуации сновидящий должен усвоить следующее: ему нужно понять, что у него есть «внутренняя» жена, которая отличается от его реальной жены, живет в его внутреннем мире и является частью его самого. Затем ему нужно перестать сваливать на свою реальную жену вину за конфликт со своей «внутренней» женой, ибо это — его конфликт с самим собой. Наконец, он должен серьезно отнестись к своей «внутренней» жене, своему внутреннему женскому началу. Ему нужно понять, какую именно часть его существа представляет «внутренняя» жена и что она хочет ему сообщить.

Вероятно, это единственный по-настоящему важный принцип работы со снами, ибо от его соблюдения зависит то, найдете ли вы в ваших снах знание».

«Примеряем» сон на себя.Все мы имеем набор фундаментальных характерных черт, которые делают нас определенной личностью. Это и системы наших установок, верований, манеры поведения, набора ценностей, это и наша способность чувствовать и выражать себя. Часто данные системы и качества могут противоречить друг другу, вступать в конфликт, а мы можем даже не осознавать этого. Все эти черты в сновидении отражаются с помощью тех или иных образов, которые считаются наиболее подходящими. Можно сказать, что каждый сон — портрет сновидящего, зеркало, отражающее те аспекты нашей личности, которые на данный момент наиболее энергетически выражены.

На этом этапе наша задача — связать образы сновидений с соответствующими им качествами внутреннего «Я». Стоит только попытаться понять, каким внутренним качествам соответствуют образы сновидения, и мы узнаем о себе столько интересного и важного, сколько никогда не смогли бы узнать другим способом.

Предположим, запомнившийся образ вашего сна — вор. Это не значит, что вы наяву что-то украли или собираетесь украсть. Сон посредством образа вора привлекает ваше внимание к чему-то, происходящему внутри вас. Например, вы недостаточно честны с самим собой; тогда вы должны знать об этом и бороться с этим. Или вы подавляете в себе какое-то качество, которое считаете плохим, но оно может оказаться ценным в других условиях, а вы, отгородившись от него и «закрыв на замок», вытащить его наружу сможете только как вор, взломав замок.

В нашем сознании все качества делятся на плохие и хорошие, на отрицательные и положительные. В подсознании же ничего не разделяется, в нем заключена ценная энергия, которую обязательно можно и нужно использовать. В бессознательном состоянии все приносит пользу, будучи помещенным на соответствующий уровень сознания. Вот оно и пытается это сделать — добраться до нужного уровня сознания с помощью сновидения.

Конечно, в снах нам являются не только образы людей. Сны бесконечно разнообразны, и все они используются для того, чтобы символизировать тем или иным способом поток нашей внутренней жизни. Различные местности, здания, животные, цветы, числа, предметы, абстрактные геометрические формы и многое другое — все несет определенную смысловую нагрузку.

Так, образ местности во сне чаще всего обозначает «почву под ногами» — влияние, под которым вы находитесь. В нравственном отношении местность олицетворяет жизненную позицию, этический принцип, которым нельзя поступиться, эмоциональную среду и т. п. В редких случаях местность (например, святые земли) может символизировать уровень духовного сознания или высокую цель, к чему вы стремитесь. Если во сне вы оказались в стране, где правит злой колдун или военный диктатор, то знайте: вас обуревает жажда власти, но вы себя не контролируете.

С помощью другой группы образов — животных — в нашем подсознании, как считает К. Юнг, начинают работать существующие внутри нас примитивные физические и инстинктивные энергетические системы. Борьба с опасным животным во сне может свидетельствовать о наличии конфликта между глубоко скрытыми «животными» инстинктами и «цивилизованными» установками человека. Выбрать верный вариант толкования в этом случае поможет какая-то деталь сна.

Во снах также часто «высвечиваются» бессознательные мотивы нашего поведения. Поэтому, когда в вашем сне вы замечаете в действующем лице какой-то мотив поведения, внимательно поищите точно такой же в своей повседневной жизни. Вы его обязательно отыщете, а значит, определите и прячущуюся от вашего внимания установку поведения. Это очень ценное знание: вы можете или отказаться от этой установки, или предугадать свою реакцию на те или иные события.

Истинное соответствие образов снов нашей внутренней жизни установить можем только мы сами.

       В предыдущем разделе описана подготовительная работа, без которой не всякий человек сможет справиться с толкованием. Конечно, толкование снов всегда и везде считается искусством, то есть творческим процессом, над которым логика не властна. Но, для того чтобы овладеть этим искусством, неплохо сначала понять определенные закономерности, попрактиковаться. Поэтому прочтите внимательно приведенные далее рекомендации.

Несмотря на любые закономерности и правила, к толкованию своих снов следует отнестись творчески, накопить собственный опыт и доверять ему, потому что каждый человек — особый мир, неповторимая Вселенная.

       Не всегда удается дать безошибочное толкование сна с первой же попытки. Но обязательно записывайте все мысли по поводу того, что означает сон в целом, как он соотносится с вашей жизнью. Для этого читайте записи своих ассоциаций, вдумывайтесь и вслушивайтесь в них: они постепенно начнут сплетаться, пронизывать ткань вашей внутренней жизни, и тогда возникнет понимание общего смысла сна. Тут-то полезно задать себе вопрос: «Какое же важное сообщение пытается передать мне сон?»

Иногда, подведя итоги предварительной работы, вы придете к нескольким различным толкованиям сновидения, и все они могут показаться верными. Бывает, что одно толкование ободряет и вселяет надежду, другое — наоборот, носит негативный характер и содержит какое-то предупреждение.

Прежде всего, не надо слишком полагаться на сонник. Сонник сонником, но самое главное — наши ощущения. Если ощущения приятные, то смело выбирайте самые «хорошие» для вас толкования, но, если сон оставил в душе неприятный осадок, вызвал тревогу, «прислушайтесь» к значениям символов, «примерьте» их к вашим ощущениям.

Кроме того, как советует Д. Линн, «не поддавайтесь желанию связать свое сновидение с поздним обильным ужином, вечерней телепрограммой, которую вы посмотрели перед сном, или книгой, которую прочитали. Эти события лишь включают пусковые механизмы и дают вам возможность заглянуть в глубины вашей души. Если пятьдесят человек посмотрят вечером одну и ту же телепрограмму, то сновидение каждого из них будет абсолютно не похоже на сновидения остальных сорока девяти. Если под утро вас разбудил собачий лай, то, возможно, вы вспомните, что во сне видели себя окруженным сворой свирепых голодных псов. А другой человек в такой же ситуации увидит во сне своего любимого пса из детских воспоминаний, который с радостным лаем бежит ему навстречу. Казалось бы, и в первом, и во втором случае во сне лаяла собака, но этот символ означает разные вещи, он в каждом случае индивидуален».

Привыкайте к раздумьям над снами, развивайте свою интуицию в смысле отбора снов и главных черт внутри сновидения. Недолгая практика позволит это совершить. А в тот день, когда вдруг появится первое толкование выбранного сна, вам многое откроется…

«Когда вы станете припоминать значительные свои сны и раздумывать над ними, вам легче будет сопоставить верность вашего толкования и последующей жизни. На примере этих прошлых сновидений легче всего начать и родить первое толкование. После этого дело пойдет гладко.

Для выбора варианта сновидения можно дать несколько советов. Далее приведены простые и надежные рекомендации, предложенные Р. Джонсоном.

Запись толкований. Нужно записывать свои толкования. Перенесение толкования на бумагу обладает замечательным действием — облекает его в ясно видимую форму, и вы начинаете лучше понимать, правдиво ли оно.

Определение интенсивности энергии. Ваш сон состоит из энергетических систем, поэтому хорошим тестом для толкования может послужить проверка: содержится ли в нем какая-либо энергия. Если толкование вызывает у вас сильные чувства и дает вам заряд бодрости, если вы начинаете лучше понимать свою жизнь, если оно освобождает вас из плена определенных паттернов (мотив поведения), то все это признаки, что в этом толковании откроется огромная энергия.

Дополнительные ключи к разгадке. «Каждый сон предоставляет нам «незначительную» деталь, неприметную нить, которая подсказывает, с какой стороны подступиться к сновидению, какое ему следует дать толкование.

Десять лет тому назад одному из моих друзей предложили, на первый взгляд, потрясающую должность. Он должен был стать полноправным партнером в одной фирме, у него должна была быть очень интересная работа, перед ним открывались безграничные возможности проявить себя. Он был в восторге, но что-то подсказывало ему подождать пару дней с принятием решения. В ту же ночь ему приснилось, что к нему подошла красивая и чувственная женщина в соблазнительном вечернем платье, которая дала ему понять, что согласна на все. Он решил пойти с ней; но тут она подошла поближе, и он заглянул ей в глаза. Они были странного, неестественно зеленого цвета, и это испугало моего друга. Он отказался от ее предложения.

На следующий день связь между соблазнительной «сиреной» из сна и соблазнительным деловым предложением не вызывала у него никаких сомнений. Он понял, что… сон предупредил его, что в образе женщины проявился «ведьмовский» аспект. Что-то в этом предложении было не так, в нем крылся какой-то подвох. Мой приятель отказался от этого предложения. Впоследствии по другим каналам он выяснил, что фирма отличалась непорядочностью, и понял, что он бы в ней не удержался.

Кроме того, он выяснил архетипическое значение зеленого цвета. Как и всякий другой цвет, зеленый обладает как положительными, так и отрицательными аспектами. Когда этот цвет проявляется в природе (деревья, луга), то он представляет собой символ жизненной силы, энергию природы, которая по весне вырывается наружу. В положительном смысле он символизирует обновление жизни, а в отрицательном — «яд» (змеиный яд, гной в ране, «ядовитые» качества человеческой расы). Например, существует такое выражение: «позеленеть от зависти».

Неприятные, недружелюбные зеленые глаза «соблазнительной» женщины явились той «нитью», той особой деталью, которая подсказала, как нам следует толковать этот двусмысленный сон. На первый взгляд, вы получили очень выгодное деловое предложение. Появление в вашем сне образа красивой женщины может символизировать нечто прекрасное: положительную сторону женщины— «тени», эротическое и чувственное сознание, пробуждение высоких чувств. Но если от зеленого цвета ее глаз у вас мурашки бегут по коже, то это и есть та самая «нить»…

Работая со снами, научитесь обращать внимание на небольшие детали и разбираться в том, что они означают. Это поможет вам правильно истолковать двусмысленную ситуацию» (Р. Джонсон).

Еще один дополнительный ключ к разгадке сновидения — временное смещение понятий, о котором пишет Е. Цветков (1998 г.):

«Разумеется, многие сюжетные смыслы прошлого обрели иное воплощение теперь: лошадь превратилась в личный автомобиль или мотоцикл, а то и в общественный транспорт; карета, дилижанс могут выглядеть как такси или чья-то машина, в которой нас везут; груженая телега может присниться грузовиком; а караван — товарным поездом… Колокольный звон обернется телефонным звонком судьбы и т. п. Так что постарайтесь традиционные образы еще совсем недавнего прошлого приспособить к сегодня, когда начинаете толковать свои сны. Сюжетно они (сны) — те же самые, а вот образ жизни, одежда, украшения, обиход быта стали, конечно, иными по сравнению даже еще с тем, как выглядела жизнь полвека назад. Ведь сны заимствуют образы жизни буквально, пользуясь этими образами, как скульптор глиной, чтобы вылепить свое. Поэтому вместо «ушедшей» или пропавшей лошади во сне, что означает знак судьбинской потери, у вас (во сне) могут угнать ваш автомобиль… А если на нем (автомобиле) кто-то едет — это то же самое, что по-старинному вы видите, как кто-то едет на вашей лошади… Сон предвещает измену жены или любовницы. Знакомый везет вас на своей машине (за рулем) — к выгоде через него и тому подобное…

Конечно, главные все смыслы, относящиеся к толкованию образов нашего Тела, Ощущений, Города, Одежды, Еды и прочее, остаются прежними вот уже не одну тысячу лет. Меняется, как легко понять, лишь некоторая бутафория, декорация сцены жизни… Мне кажется, что осовременить традиционные декорации и действия прошлого не составит труда любому человеку, толкующему сновидения…

Иное дело, когда сейчас нам, не скачущим на лошадях, приснится лошадь, езда на ней и прочее… Тут надо традиционный смысл по соннику усилить… так следует относиться ко всему необычному во сне в сравнении с жизнью наяву. Такая любая бытовая необычность в снах свидетельствует об очень важном, будто особо обращая на себя внимание… Если вы сегодня живете в роскошном дворце или замке вместо обычной квартирки, это кое-что да значит… Правда, мы живем благодаря книжным ассоциациям, кино, ТВ в таком просторном мире образов, что иногда особой значимости в таком сне может и не быть: так сказать, мечтание пустое.

Через какое-то время ваш Сонник превратится в хорошо настроенный инструмент — ваш личный, предназначенный для толкования именно вашего очередного сна».

Решение проблемы противоположных толкований. «Если выяснится, что толкование получилось туманным, или если у вас имеются взаимоисключающие толкования одного и того же сна, то сыграйте роль адвоката: выступите «от имени» каждого толкования и попытайтесь убедить себя в его истинности.

Поначалу вы должны заявить, что с внутренней точки зрения новая работа вам абсолютно подходит. Она позволит вам вести тот образ жизни, который предписывают вам ваши сны. Вы сможете уделять много времени вашей семье, вашей внутренней работе, восстановлению сил. На основании вашего сна составьте список доказательств всего вышесказанного.

А теперь превратитесь в «адвоката дьявола»: займите противоположную позицию. Заявите, что на самом деле сон рекомендует вам остаться на старом месте и сохранить «статус-кво». Заявите, что вы должны направить вашу энергию на улучшение вашей внутренней жизни и излечение неврозов, а не тратить время попусту, гоняясь за новой должностью и принимая участие в очередной борьбе за власть. Заявите, что сон содержит предупреждение не становиться на тот путь, на который он, вроде бы, сам вас толкает. Сначала выступите с позиции Инь, а потом — Ян. Сначала задействуйте ваши женские инстинкты, а потом — ваши мужские наклонности. Заявите, что вы должны положиться на судьбу и ждать. А потом заявите прямо противоположное, что вам необходимо принять решительные меры. Играя роль «адвоката дьявола», мы заставляем себя рассматривать сон с каждой возможной точки зрения поочередно до тех пор, пока не поймем, какая из них наиболее верная. Как правило, вы приходите к выводу, что в каждом из двух противоположных толкований есть зерно истины и наиболее точным толкованием будет синтез различных точек зрения.

Иногда сон говорит о том, что «правильного» выбора в данном случае не существует. Вы можете выбрать любой путь, а сон просто предупреждает, что вас ждет в конце этого пути. Сон называет цену, которую вам придется заплатить. Сон может говорить: «Послушай, тебе следует занять вот эту позицию, но если тебе очень хочется занять противоположную, то этот шаг приведет к таким-то последствиям».

Бессознательное ведет с нами честную игру. Оно позволяет нашим эго делать то, что им хочется, до тех пор, пока мы несем ответственность за наш выбор и смиряемся с его последствиями. Даже в тех случаях, когда мы идем не туда, куда надо (что бывает довольно часто), мы развиваем наше сознание и приобретаем опыт — опять же только при условии, что мы несем ответственность за наш выбор и соглашаемся честно нести бремя последствий. Даже наши ошибки приносят нам пользу, если мы умеем на них учиться.

Единственное, что наше бессознательное не переносит, — это попытку уклониться от ответственности. Тогда бессознательное толкает нас от одного страдания к другому, погружает в один невероятный кризис за другим до тех пор, пока мы не пробудимся и не поймем, что это мы сами выбираем эти ужасные дороги, и не возьмем на себя ответственность за принятые решения» (Р. Джонсон).

     Как понять, верно ли истолкован сон?З.Фрейд говорил: «Правильно истолковать сновидение может лишь тот, кому оно приснилось».

В искусстве толкования снов есть очень важный момент: завершив толкование, мы хотим убедиться в том, что сделали это адекватно, то есть расшифровали сон правильно. Есть ли критерии, позволяющие судить об этом? Оказывается, есть, и немало. Так, Р. Джонсон выделяет четыре таких критерия (он называет их принципами), Д. Крисп — пять. Интересный подход к этой теме предлагают Е. Цветков, Д. Линн и другие авторы. Обобщая различные рекомендации применительно к широкому кругу читателей, можно предложить десять основных критериев достоверности толкования сна.

       Выбирайте толкование, которое показывает то, чего вы раньше не знали, то есть толкование, которое учит вас чему-то новому, а не просто подтверждает уже укоренившиеся в вас убеждения.

       Если бы сны служили только для подтверждения наших предположений и убеждений, то они не оказывали бы никакого влияния на наше психологическое развитие. Но это не так. Основная функция сна заключается как раз в том, чтобы сообщить нечто такое, что мы раньше не осознавали, то, что живет в бессознательном. Сны существуют для того, чтобы подвергать нас испытаниям, помогать развиваться, понимать необходимость новых знаний и перемен. Подходите к толкованию снов именно с этой позиции.

Ваш сон не будет попусту тратить ваше время, рассказывая о вещах уже известных. Поэтому надо предпочесть толкование, которое бросает вызов вашим нынешним идеям, а не то, которое просто повторяет истины, давно кажущиеся неоспоримыми.

      У этого правила есть одно исключение: иногда из снов приходит одно и то же базовое послание, но вы либо не понимаете его, либо не применяете на практике. В этом случае может показаться, что сон повторяет уже известные вещи. Но, если это так, вам следует задуматься над тем, почему повторяется одно и то же послание.

      Избегайте «льстивых» толкований. «Зачастую сны играют роль глашатаев. Когда внутри вас происходят перемены, когда вы более четко обозначаете ваши внутренние ценности, когда вы совершаете очередной шаг вперед на пути к полному развитию личности, они уведомляют вас об этом. Вы имеете право получать удовольствие от этих новостей.

     Однако сны никогда не сообщают эти приятные новости так, чтобы вызвать у вас чувство самодовольства. Если вы чувствуете, что записанное вами толкование вашего сна заставляет вас раздуваться от гордости и поздравлять себя с тем, какой вы замечательный, как высоко вы поднялись над прочими смертными, то ваше толкование неточно. Такого рода послания сны не передают и не способствуют «раздуванию» эго.

Сны нацелены на незавершенные дела. Они показывают, что вас ждет в ближайшем будущем, что следует побыстрее узнать» (Р. Джонсон).

В нашей внутренней жизни мы никогда не достигнем той точки развития, в которой можно остановиться и почивать на лаврах. Поэтому, если толкование какого-либо сна получается «льстивым», постарайтесь понять, что оно не может быть точным отображением вашего сна, и продолжайте поиски.

      Избегайте толкований, которые снимают с вас ответственность. «Существует сильное искушение использовать наши сны для того, чтобы переложить на других людей ответственность за происходящие с нами неприятности. Например, если вы «воюете» с кем-то за вашу должность и эта личность появляется в вашем сне, то так и тянет сказать: «Отлично! Мой сон доказывает, что я все-таки был прав. Не прав тот, другой, и весь этот конфликт произошел по его вине, а не по моей».

       Такого рода толкования являются не только «льстивыми», но и абсолютно неверными. Ваши сны не интересуются недостатками других людей или потребностью других людей в переменах. Это вы можете предоставить снам других людей и их бессознательному. Вы можете предоставить это Богу. Ваши сны озабочены только вами: тем, что происходит внутри вас, теми невидимыми энергиями, которые формируют ваш внутренний путь, теми сферами вашей жизни, которые вы должны осознать или изменить.

Если ваш сон является комментарием к какой-то внешней ситуации, то он сосредоточивается на том вкладе, какой внесли в эту ситуацию ваши установки и бессознательные паттерны поведения» (Р. Джонсон).

       Толкование должно удовлетворять вас. Если сон истолкован неверно, у вас возникает чувство неудовлетворенности и создается впечатление, что части мозаики не складываются в общую картину, рассыпаются в беспорядке. И напротив, если толкование верное, то у человека появляется чувство волнения, внезапного возбуждения. Обычно оно сопровождается ощущением новизны, будто мы заглянули туда, куда не смели заглядывать ранее, и это дает нам возможность почувствовать уверенность в себе, ощутить себя победителем.

       Расшифровка сна должна затрагивать душу, а не определяться пустыми, ничего не значащими словами. Надо остерегаться использования при толковании сна слов и символов, значение которых не понять. Если наши соображения относительно сна верны, то мы найдем подтверждение им в своей жизни, внешней или внутренней. Надо только спросить себя: «Какую часть моего сознания символизирует этот сон? С какими переживаниями он связан?» Здесь под словом «переживания» подразумеваются не только происходящие с нами события и реакция на них, но также эмоции, мысли, отношения с другими людьми, восприятие себя.

       Адекватное толкование сна должно обязательно соотноситься или с прошлым, или с настоящим, или с будущим. «Как правило, сон следует соотносить с теми событиями в вашей внутренней жизни, которые произошли в течение последних нескольких дней. Однако бывает и так, что вас посещает «большое сновидение», в котором разворачивается панорама вашего внутреннего развития в течение долгого периода времени. Оно может отобразить то, что имело место в прошлом, то, что случится в будущем, и то, какое место ваше настоящее занимает в этой большой схеме. Иногда бывает очень трудно дать такому сну четкое толкование, потому что его полный смысл доходит до нас только с течением времени.

Мы должны научиться запоминать такого рода сновидения и регулярно к ним возвращаться. С течением времени наше понимание каждого конкретного сновидения будет улучшаться. Мы видим, что с нами происходит, и неожиданно понимаем, что эти события вписываются в ту перспективную схему развития, о которой говорил наш сон. Такого рода сны представляют собой своеобразные «чертежи» нашего внутреннего развития, и со временем мы узнаем, насколько здание нашей жизни соответствует этим «чертежам»« (Р. Джонсон).

Надо посмотреть, помогает ли вам в жизни сделанное толкование, сон ведь именно для этого и предназначен. Ответ, который вы получили, должен соотноситься с событиями и образами сна и раскрывать участников вашей жизни, которые прячутся за этими образами.Толкование должно быть понятно и другим людям, чтобы они с легкостью могли обнаружить связь между сном и его объяснением.Из всех сложившихся у вас вариантов толкования выбирайте самый добрый и твердо верьте, что именно он — правильный. Вот какой совет по этому поводу содержится в древнем «Мусульманском соннике»: «…И всякий раз, как человек что-либо видит во сне и желает это истолковать, нужно сообщить это одному из друзей, человеку догадливому и разумному, дабы он дал доброе толкование сна. Ибо доброе толкование сна несет за собою добрые последствия… Следует, чтобы толкующий сны был человек ученый, умный, благочестивый и правдивый, чтобы он не был способен открывать вверенные ему тайны другим и чтобы он постоянно просил у Истинного и Всевышнего Бога руководства и помощи, дабы при толковании им снов то, что он откроет из сокровищницы тайн, было согласно с направлением Божьим и путем добродетели. И когда видевший сон расскажет его толкователю, то толкователю следует поскорее произнести изречение: «Хайрун лапо уа шаррун ли-адайно», т. е. «Добро — нам, а зло — нашим врагам».

Е. Цветков; который приводит эту цитату, так ее комментирует: «Насколько серьезней, умней и внимательней наши предки относились к сонной грезе, к этому странному миру, где мы пребываем до 30 процентов времени жизни. И как точна эта мысль, что наше доброе истолкование отводит даже дурное. А худое предсказание и беду призывает, даже если никакой беды и нет на самом деле».

Подобные сны приходят с границ нашего сознания. Каким-то образом они простираются в наше будущее, зерна которого уже посеяны в настоящем. Проявите терпение, продолжайте взаимодействовать с вашими символами, возвращайтесь к вашему сну время от времени, и все вам станет ясно» (Р. Джонсон).

      Главное — начать  толковать свои видения, причем не нужно стараться отыскивать глубинный смысл в каждом из них. Иногда бывает достаточно несколько раз перечесть свои записи, чтобы обрести внутреннее равновесие.

Зигмунд Фрейд утверждал, что понять сноведения человеку мешает цензура, направленная против его же собственных бессознательных желаний. Но самое удивительное, что ряд элементов сновидений «шифрует» одно и то же у разных людей. Другими словами, некоторые события сноведений разных людей могут обозначать или указывать на одно и то же. Основных предметов, лиц и понятий, фигурирующих в зашифрованном сновидении, обычно мало. В основном это рождение, смерть, человеческое тело, нагота, дети, родители, братья и сестры.

Дом, как правило, представляет человека в целом. Дом с гладкими стенами обозначает мужчину, а здание с выступами, балкончиками, нишами — женщину. Так что, например, если мужчине снится, что он на веревочной лестнице спускается вниз с крыши дома с мезонином, то в символическом смысле это может означать отношения с женщиной, а точнее, интимные отношения.

Родители во сне очень часто выступают в облике императора и императрицы (короля и королевы, правителя и правительницы, президента и его супруги и т. п.), а также в облике начальника (начальницы) или любого другого представительного лица. К слову, и в реальной жизни мы переносим на начальника (начальницу) модель взаимоотношений с родителями, так что шаблон «все руководители одинаковы» в каком-то смысле стопроцентно верен: даже меняя работу, мы подсознательно ищем отношения привычного типа и, естественно, их находим. Нарушить эту цепочку может либо случайное трудоустройство, либо серьезные психологические изменения.

Факт и процесс рождения выражается символом воды: например, спасение утопающего может быть символическим рождением этого человека (видящий сон выступает в роли матери по отношению к спасенному).

Выход из воды или погружение в нее — это известные еще из мифологии символы рождения. А умирание и смерть зашифрованы во сне под видом отъезда, поездки.

Но больше всего символов в сновидениях относятся к сексу, половым органам и половой жизни в целом. То есть то, что в обычной жизни принято замалчивать, во снах прорывается наружу, но, скрываясь от внутренней цензуры, маскируется под видом не относящихся к запретной сфере предметов и явлений.

Мужской половой орган во сне символически может быть изображен в виде карандаша, ручки, сигареты, молотка.

Примечательно, что сексуальное возбуждение подсознание во сне преподносит в виде полета. Фрейд не без иронии писал: «Не огорчайтесь, что часто такие прекрасные сны с полетами, которые мы все знаем, должны быть истолкованы как сновидения общего сексуального возбуждения».

Женские половые органы символически изображаются в виде емкостей и предметов, в которые можно что-то положить: банок, ящиков, коробок, бутылок, карманов, шкатулок, а также пещер, ям и просто углублений в земле.

Половой акт во сне может быть зашифрован в сюжете подъема по лестнице или в виде самой лестницы как предмета, а также в виде ритмичных движений танца или верховой езды.

Фрейд узнал символическое значение сноведений с помощью анализа фольклора, мифов, обычаев и языка в целом. В них постоянно встречаются эти символы и, что самое интересное, символы остаются практически одними и теми же у разных народов с разными языками. Так что не важно, приснился конкретный символ русскому человеку, немцу или англичанину — все равно толкование будет схожим.     
      Гештальт-терапия предлагает другой способ толкования снов (техника    «идентификации с образом»), в котором вы сами «развертываете» свое сновидение и добираетесь до его глубинного смысла. Этот метод основан на представлении о том, что каждый персонаж и каждая часть сна отражает какую-то роль, эмоцию или состояние самого сновидца. Человеку, который работает со своим сном, предлагается играть роль персонажа или какой-то части сна, двигаться и говорить от его имени. «Проживая»таким образом свой сон в состоянии бодрствования, сновидец расширяет его осознавание и выводит информацию, заложенную во сне, из области бессознательного. Кроме того, осознанно отождествляясь с частями сна, он признает их своими и интегрирует в свою личность. При этом психотерапевт, находясь «за пределами» сновидения, играет роль «проводника по сну», предлагая описать его персонажей, поговорить за них, задавая наводящие вопросы и так далее. Таким образом он способствует процессу осознавания и интеграции материала сновидения. Однако содержание сна раскрывается через его переживание самим сновидцем, а не путем «внешних» интерпретаций, предлагаемой другим человеком – психотерапевтом.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

I.                   Работа со сновидениями  в практической психологии.

      В своей роботе З.Фрейд говорил то что все попытки подойти к разрешению проблемы сновидения связывались до сих пор непосредственно с явным содержанием его, сохраняемым в воспоминании, и были направлены на толкование именно этого содержания; или же отказывались от какого бы то ни было толкования, обосновывая свое суждение о сновидении постоянным указанием на его содержание. С нашей точки зрения, дело обстоит совершенно иначе; для нас между содержанием сновидения и результатом нашего исследования находится новый психический материал: скрытое содержание, добытое при помощи нашего метода, и мысли, скрывающиеся за сновидением. Из скрытого содержания, а не из явного, берем мы разрешение сновидения. Нам предстоит поэтому теперь задача рассмотреть взаимоотношение явного содержания сновидения к скрытому и проследить, путем какого процесса образуется из последнего первое.

      Мысли и содержание сновидения предстают перед нами как два изображения одного и того же содержания на двух различных языках, или, вернее говоря, содержание сновидения представляется нам переводом мыслей на другой язык, знаки и правила которого мы должны изучить путем сравнения оригинала и этого перевода. Мысли сновидения понятны нам без дальнейших пояснений, как только мы их узнаем. Содержание составлено как бы иероглифами, отдельные знаки которых должны быть переведены на язык мыслей. Мы, несомненно, впадаем в заблуждение, если захотим читать эти знаки по их очевидному значению, а не по их внутреннему смыслу. Представим себе, что перед нами ребус: дом, на крыше которого лодка, потом отдельные буквы, затем бегущий человек, вместо головы которого нарисован апостроф, и пр. На первый взгляд нам хочется назвать бессмысленной и эту картину, и ее отдельные элементы. Лодку не ставят на крышу дома, а человек без головы не может бегать; кроме того, человек на картинке выше дома, а если вся она должна изображать ландшафт, то причем же тут буквы, которых мы не видим в природе. Правильное рассмотрение ребуса получается лишь в том случае, если мы не предъявим таких требований ко всему целому и к его отдельным частям, а постараемся заменить каждый его элемент слогом или словом, находящимся в каком-либо взаимоотношении с изображенным предметом. Слова, получаемые при этом, уже не абсурдны, а могут в своем соединении воплощать прекраснейшее и глубокомысленнейшее изречение. Таким ребусом является и сновидение, и наши предшественники в области толкования последнего впадали в ошибку, рассматривая этот ребус в виде композиции рисовальщика. В качестве таковой он вполне естественно казался абсурдным, лишенным всякого смысла.

а) Работа сгущения. Первое, что бросается в глаза исследователю при сравнении содержания сновидения с мыслями, скрывающимися за ним, это неутомимый процесс сгущения. Сновидение скудно, бедно и лаконично по сравнению с объемом и богатством мыслей. Сновидение, будучи записано, занимает полстраницы; анализ же, в котором развиваются мысли, скрывающиеся за этим сновидением, требует иногда шести, восьми и двенадцати страниц. Обычно размеры произведенного сгущения преумаляются: обнаруженные мысли сновидения считаются исчерпывающим материалом, между тем как дальнейшее толкование обнаруживает новые мысли, скрывающиеся за сновидением. Я уже упоминала о том, что, в сущности, нельзя быть никогда уверенным, что мы вполне истолковали сновидение: даже в том случае, когда толкование вполне удовлетворяет нас и, по-видимому, не имеет никаких пробелов, остается все же возможность, что то же самое сновидение имеет еще и другой смысл. Масштаб, мера сгущения, таким образом, строго говоря, всегда неопределенны. Против утверждения, будто столкновение содержания сновидения и мыслей, скрывающихся за ним, вызывает то, что сновидение производит обширное сгущение психического материала, можно сделать возражение на первый взгляд чрезвычайно справедливое. Нам часто кажется, будто сновидение снилось нам в течение всей ночи и что большую часть его мы позабыли. Сновидение, вспоминаемое нами по пробуждении, представляет собою якобы лишь часть того целого, которое по масштабу своему должно было бы соответствовать мыслям, если бы мы были в состоянии вспомнить их все целиком. В этом есть доля правды: нельзя обманывать себя тем, что сновидение воспроизводится наиболее точно при припоминании его вслед за пробуждением и что воспоминание это к вечеру обнаруживает все больше и больше пробелов. С другой стороны, нужно, однако, заметить, что чувство, будто нам снилось гораздо больше, чем мы можем припомнить, очень часто покоится на иллюзии, происхождение которой мы впоследствии постараемся выяснить. Предположение процесса сгущения не опровергается возможностью забывания сновидения, так как оно доказывается комплексом представлений, относящимся к отдельным, оставшимся в памяти частям сновидения. Если действительно большая часть сновидения нами забывается, то тем самым мы лишаемся доступа к целому ряду мыслей. Мы едва ли имеем когда-нибудь основание предполагать, что утраченные части сновидения относились к тем же самым мыслям, которые мы обнаружили при анализе сохранившихся частей.

Тот факт, однако, что образование сновидений покоится на процессе сгущения, остается бесспорным и непоколебимым.

Если предположить, что из обнаруженных мыслей, скрывающихся за сновидением, лишь немногие представлены в нем, то следовало бы утверждать, что сгущение совершается путем исключения: сновидение представляет собою не точный перевод или проектирование мыслей сновидения, а чрезвычайно неполное и расплывчатое воспроизведение их. Воззрение это, как мы скоро узнаем, безусловно неправильно. Однако остановимся пока на нем и спросим себя: если в содержание сновидения попадают лишь немногие элементы мыслей, то какие же условия определяют выбор последних?

Чтобы ответить на этот вопрос, следует обратить внимание на элементы содержания сновидения, которое должно было таким образом восполнить искомое нами условие. Сновидение, к образованию которого привел интенсивный процесс сгущения, будет наименее благоприятным материалом для такого исследования. Я остановлюсь поэтому на вышеупомянутом сновидении о ботанической монографии.

Но не только сложное представление «Ботаническая монография», но и каждый из его элементов — «ботаническая» и «монография» в отдельности входят посредством различных соединений глубоко в «сеть» мыслей сновидения. К «ботанической» относятся воспоминания о личности профессора Гертнера, о его цветущей супруге, о моей пациентке, носящей имя Флора, и о даме, к которой относится рассказанная мною история о забытых цветах. Гертнер приводит нас снова к лаборатории и к разговору с Кенингштейном; к этому же разговору относится и упоминание об обеих пациентках. От дамы с цветами ход мыслей направляется к любимым цветам моей жены, другой же конец этих мыслей отходит к названию виденной мною накануне книги — монографии. Кроме того, понятие «ботаническая» напоминает об одном гимназическом эпизоде и об экзамене в университете, а затронутая в нашем разговоре тема о моих увлечениях связуется через посредство моих любимых овощей — артишоков — с ходом мыслей, идущим от забытых цветов. Позади «артишоков» всплывает воспоминание, с одной стороны, об Италии, с другой же — о том детском эпизоде, который объясняет мою любовь к книгам. Понятие «ботаническая» представляет, таким образом, наивысший узловой пункт, в котором сходятся многочисленные цепи мыслей, связанные вполне справедливо с вышеупомянутым разговором.

«Монография» в сновидении относится опять-таки к двум темам: к односторонности моих занятий и к дороговизне моих увлечений.

Первоначальное исследование вызывает впечатление, будто элементы «ботаническая» и «монография» потому восприняты содержанием сновидения, что они обнаруживают наибольшее число точек соприкосновения с большинством мыслей, скрывающихся за сновидением, то есть образуют узловой пункт, в котором скрещивается большинство мыслей, или, опять-таки, говоря иначе, потому, что они «многосмысленны» в отношении толкования сновидения. Обстоятельство, лежащее в основе этого объяснения, может быть выражено еще и другим образом: каждый из элементов содержания сновидения различным образом обусловливается, детерминируется, то есть имеет целый ряд соответствующих пунктов в мыслях, скрывающихся за сновидением.

Мы узнаем значительно больше, если проследим и относительно других составных частей сновидения их происхождение в мыслях.Я вижу, таким образом, каково взаимоотношение между содержанием сновидения и мыслями, скрывающимися за ним: не только элементы сновидения различным образом детерминируются мыслями, но и отдельные мысли сновидения представляются в нем различными элементами. От одного элемента сновидения ассоциативный путь ведет к нескольким мыслям; от одной мысли к нескольким элементам сновидения. Последнее образуется поэтому не таким образом, что отдельная мысль или группа мыслей дает часть содержания сновидения и следующая мысль следующую часть сновидения, все равно как из населения избираются народные представители, наоборот, вся масса мыслей сновидения подлежит известной обработке, после которой наиболее способные элементы избираются для включения в содержание сновидения. Какое бы сновидение я ни подверг такому расчленению, я всегда найду в нем подтверждение тех принципов, что элементы сновидения образуются из всей массы мыслей и что каждый из них различным образом детерминируется в общем комплексе мыслей.

Фрейд  говорил: Я считаю необходимым подтвердить соотношение содержания сновидения с мыслями, скрывающимися за ним, на новом примере, который отличается чрезвычайно искусным сплетением этого взаимоотношения. Сновидение сообщено мне одним из пациентов, которого я лечу от клаустрофобии (боязнь закрытых помещений). Ниже мы увидим, почему я озаглавил это интересное сновидение следующим образом:

«Красивое сновидение»

«Он едет в большом обществе по улице X., на которой находится скромный постоялый двор (на самом деле это неверно). На постоялом дворе дается спектакль, он — то публика, то актер. В конце концов ему приходится переодеваться, чтобы вернуться в город. Часть персонала выходит в партер, другая — в верхний ярус. Возникает ссора. Стоящие наверху сердятся, что люди внизу еще не готовы и что они поэтому не могут выйти. Брат его наверху, сам он внизу, и он сердится на брата, что его так толкают. (Эта часть сновидения наиболее туманна). Перед приездом на постоялый двор было уже решено, кто будет наверху и кто внизу. Потом один взбирается в гору по той же улице X., ему идти тяжело и трудно, он не может сдвинуться с места, к нему подходит какой-то пожилой господин и ругает итальянского короля. Ближе к вершине горы идти становится гораздо легче».

Трудность подъема была настолько отчетлива, что он по пробуждении несколько минут сомневался, испытал ли он это чувство во сне или наяву.

Судя по явному содержанию, едва ли можно похвалить это сновидение. Толкование его я вопреки своему обыкновению начну с того места, которое показалось спящему наиболее отчетливым.
Приснившаяся моему пациенту трудность подъема и одышка представляют собою один из симптомов, действительно имевшихся у него несколько лет назад. Симптом этот в связи с другими явлениями был отнесен врачами на счет туберкулеза (по всей вероятности, симулированного на истерической почве). Мы знакомы уже с этим своеобразным ощущением связанности из эксги-биционистских сновидений и снова видим здесь, что они в качестве постоянно имеющегося налицо материала применяются в целях какого угодно другого изображения. Часть сновидения, изображающая, насколько вначале был труден подъем в гору, а в конце стал значительно легче, напомнила мне при сообщении сновидения известное, мастерски написанное введение к «Сафо» А. Доде. Там молодой человек вносит по лестнице возлюбленную, которая вначале кажется ему легкой, как перышко; эта сцена символизирует собою мысль, которой Доде предостерегает молодежь не обращать своей серьезной склонности на девушек низкого происхождения и с сомнительным прошлым. Хотя я и знаю, что мой пациент имеет связь с одной актрисой и лишь недавно порвал ее, я все же не надеюсь, что такое мое толкование окажется правильным. Кроме того, в «Сафо» мы видим обратное, чем в сновидении; в последнем подъем вначале был труден, а впоследствии легок; в романе же он может служить для символики лишь в том случае, если то, что вначале казалось легким, оказывается в конце тяжелым бременем. К моему удивлению, мой пациент говорит, что это толкование согласуется с содержанием пьесы, которую накануне вечером он видел в театре. Пьеса эта называлась «Обозрение Вены» и изображала жизнь девушки, которая воспитывается в хорошей семье, попадает затем в высший свет, завязывает сношения с высокопоставленными лицами, «подымается ввысь и, наконец, опускается». Пьеса эта напомнила ему другую, виденную им несколько лет назад и носившую название «Со ступеньки на ступеньку». Продолжаем наш анализ. На улице X. жила актриса, с которой он имел последнюю связь. Постоялого двора на этой улице нет, но когда он из-за этой дамы провел часть лета в Вене, он остановился в небольшой гостинице вблизи ее дома. Уезжая из гостиницы, он сказал кучеру: «Я рад, что там я не видел хоть насекомых». (Это также одна из его фобий). Кучер ответил: «Да и как вы могли там остановиться? Это ведь не гостиница, а прямо постоялый двор!»

 б) Работа смещения. Другое, по всей вероятности, не менее существенное обстоятельство должно было броситься нам в глаза, когда мы рассматривали примеры процесса сгущения в сновидении. Мы могли заметить, что элементы, выделяющиеся в сновидении в качестве существенных составных его частей, отнюдь не играют той же самой роли в мыслях, скрывающихся за сновидением. И наоборот: то, что в мыслях обладает преимущественным значением, может быть совсем не выражено в сновидении. Сновидение составляется как бы совершенно иначе, его содержание располагается вокруг Других элементов, чем мысли, служащие его основой.

Так, например, в сновидении о ботанической монографии центром служит элемент «ботанический»; в мыслях же, скрывающихся за этим сновидением, речь идет о конфликтах, возникающих из-за взаимных услуг между врачами, и об упреках в том, что я приношу слишком большие жертвы своему увлечению; элемент «ботанический» вообще не имеет места в этом центральном пункте моих мыслей, — он разве только связан с ним по закону контраста, так как ботаника не была никогда в числе моих любимых занятий. В сновидении «Сафо» моего пациента центральным пунктом служит «подъем» и «схождение»; сновидение трактует, однако, об опасностях половых сношений с женщинами, стоящими в социальном отношении на низкой ступени, так что в содержание сновидения вошел лишь один из элементов мыслей. Аналогично обстоит дело и в сновидении о майских жуках, которое касается взаимоотношения сексуальности и жестокости; момент жестокости хотя и проявляется в сновидении, но в совершенно другой связи и при полном отсутствии сексуального элемента; таким образом, он как бы вырван из общего комплекса и, кроме того, представлен в совершенно преображенном виде. В сновидении о дяде белокурая борода, служащая его центральным пунктом, не имеет никакого отношения к мании величия, которая после анализа оказалась сущностью мыслей, скрывающихся за этим сновидением. Все эти сновидения претерпевают процесс «смещения». Прямую противоположность этим примерам образует сновидение об инъекции Ирме. Оно показывает, что при образовании сновидения отдельные элементы могут сохранить за собою то место, какое они занимали в мыслях. Наличие этого нового — чрезвычайно, однако, непостоянного — соотношения мыслей и содержания сновидения должно возбудить в первую очередь наше удивление. Когда при каком-либо психическом явлении нормальной жизни мы находим, что одно представление берется из ряда других и приобретает особую живость, то мы пользуемся этим для доказательства того, что пробуждающееся представление приобретает особо высокую психическую ценность. Мы знаем, однако, что эта ценность отдельных элементов мыслей, скрывающихся за сновидением, не остается в наличии при образовании последнего или, по крайней мере, не играет почти никакой роли. Мы ведь нисколько не сомневаемся в том, какие элементы играют наибольшую роль в мыслях, служащих основой сновидения; наше суждение тотчас же вскрывает их. При образовании сновидения эти важнейшие элементы, снабженные наиболее интенсивным интересом, могут совершенно утратить свою ценность; их место в сновидения заступают другие элементы, безусловно, несущественные или даже ничтожные в мыслях. На первый взгляд это производит впечатление, будто психическая интенсивность отдельных представлений вообще не играет роли при подборе их для сновидения: важно лишь более или менее сложное детерминирование их. В сновидение попадает не то, что обладает наибольшей ценностью в мыслях, а то, что содержится в них неоднократно; это не помогает, однако, объяснению образования сновидений, так как мы никоим образом не можем предполагать, чтобы оба момента — сложное детерминирование и субъективная ценность — могли бы действовать иначе при подборе материала для сновидения, чем в полном соответствии. Те представления, которые играют видную роль в мыслях, наиболее часто в них и повторяются, так как от них, как от центральных пунктов, и исходят отдельные мысли. Тем не менее сновидение может отклонить эти интенсивно подчеркнутые и сложно детерминированные элементы и включить в свое содержание другие, обладающие лишь последним свойством.

Для разрешения этой трудности мы воспользуемся впечатлением, которое получили при исследовании детерминирования содержания сновидения. Быть может, многим читателям показалось, что детерминирование элементов сновидения не представляет собою ничего нового, так как оно само собой разумеется. При анализе мы исходим ведь из элементов сновидения и записываем все те мысли, которые связаны с ним; не удивительно, что в мыслях, полученных таким путем, чрезвычайно часто встречаются именно эти элементы. Я мог бы не считаться с этим возражением, но я сам приведу аналогичное ему; среди мыслей, которые обнаруживает анализ, находится много, стоящих вдали от сущности сновидения и кажущихся искусственно введенными нами с известной целью. Цель эта обнаруживается чрезвычайно легко; эти мысли образуют связь, иногда чрезвычайно вынужденную и искусственную, между содержанием сновидения и мыслями, скрывающимися за ним; и если бы мы устранили эти элементы из анализа, то составные части сновидения не нашли бы себе детерминирования в мыслях. Это приводит нас к тому, что сложное детерминирование, играющее решающую роль при подборе материала сновидения, образует не всегда первичный момент образования сновидения, но зачастую вторичное последствие психической силы, нам еще не знакомой. При всем том, однако, оно имеет значение для допущения отдельных элементов, так как мы можем наблюдать, что оно образуется не без труда там, где возникает само собою из материала сновидения.

Ясно, таким образом, что в работе сновидения находит свое выражение психическая сила, которая, с одной стороны, лишает интенсивности психически ценные элементы, с другой же — путем детерминирования из малоценных моментов создает новые ценности, которые затем и попадают в содержание сновидения. Если дело обстоит таким образом, то при образовании сновидения совершается перенесение и смещение психической интенсивности отдельных элементов, результатом которых и является различие между содержанием сновидения и мыслями, скрывающимися за ним. Процесс, происходящий при этом, составляет существенную часть деятельности сновидения; мы назовем его процессом, смещения. Смещение и сгущение — два процесса, которым мы имеем полное основание приписать образование сновидения.

Я полагаю, что нам будет нетрудно познакомиться с сущностью психической силы, проявляющейся в процессе смещения. Результатом этого смещения является то, что содержание сновидения не походит по своему существу на мысли, скрывающиеся за ним, и то, что сновидение отражает лишь искажение жизни в бессознательном. Искажающая деятельность сновидения нам уже знакома; мы объяснили ее цензурой, которую оказывает одна психическая инстанция по отношению. к другой. Процесс смещения в сновидении — одно из главнейших средств для достижения такого искажения. Is fecit, cui profuit. Мы можем предположить, что процесс смещения осуществляется благодаря влиянию именно этой цензуры. Так как объяснение искажающей деятельности сновидения влиянием цензуры я считаю центральным пунктом моей теории сновидения, то я привожу здесь заключительное место новеллы «Сон и бодрствование» из книги Линкеуса «Фантазии реалиста» (Вена, 1890), в котором я нахожу эту доминирующую черту своего учения: «О человеке, обладающем странною способностью видеть только разумные сновидения…»

«Твоя странная особенность грезить так, как мыслишь ты наяву, объясняется твоими добродетелями, твоей добротой, твоею справедливостью и твоей любовью к истине: моральная чистота твоей души объясняет мне все».

«Если, однако, хорошенько подумать, — ответил другой, — то мне кажется, что все люди созданы так же, как я, никому никогда не снится бессмыслица. Сновидение, о котором отчетливо вспоминаешь, которое можешь потом рассказать и которое не является поэтому горячечным бредом, имеет всегда глубокий смысл и не может его не иметь! Ибо то, что стоит друг с другом в противоречии, не могло быть вообще связано в одно целое; те прегрешения, которые совершает сновидение по отношению к пространству и времени, нисколько не наносят ущерба его осмысленности, так как то и другое не имеет никакого значения для его содержания. Мы и в бодрствующем состоянии часто делаем так же. Подумай только о сказках, о бесконечных смелых и глубокомысленных созданиях фантазии, про которые лишь невежественный человек мог бы сказать: «Какой абсурд, ведь это же невозможно!»
«Да, если бы только можно было всегда правильно толковать, сновидения — вот как ты здесь только что!» — заметил другой.

«Это, правда, совсем не легко, но при некотором внимании сам грезящий человек мог бы всегда толковать свои сновидения. Почему это нам не всегда удается? В ваших сновидениях есть всегда что-то скрытое, поэтому-то ваши сновидения и кажутся часто лишенными смысла, а иногда даже и совершенно нелепыми и абсурдными. В основе своей, однако, они совершенно не таковы; они не могут быть бессмысленными уже по одному тому, что ведь бодрствует и грезит всегда тот же самый человек».

Каким образом согласуются между собою моменты смещения, сгущения и детерминирования при образовании сновидения, какой из этих факторов играет первенствующую и какой второстепенную роль, мы увидим в дальнейшем изложении. Пока же в качестве второго условия, которому должны удовлетворять элементы, включаемые в сновидение, мы можем установить то, что они должны быть устраняемы от цензуры.  

в) Средства изображения в сновидений. Помимо обоих моментов процесса

сгущения и процесса смещения, которые мы установили при превращении скрытого содержания сновидения в явное, мы столкнемся сейчас с двумя дальнейшими условиями, оказывающими несомненное влияние на подбор материала сновидения. Предварительно, однако, рискуя даже отклониться от намеченного нами пути, необходимо бросить взгляд на процесс толкования сновидений. Я не отрицаю того, что лучше и целесообразнее всего было бы взять за образец какое-либо сновидение, дать его толкование так же, как я сделал во второй главе со сновидением об инъекции Ирме, сопоставить затем обнаруженные нами скрытые мысли и обратным путем составить из них сновидение, короче говоря, дополнить анализ сновидений синтезом их. Эту работу я, действительно, проделал на нескольких примерах; я не мог, однако, опубликовать ее здесь, так как этому препятствуют разного рода соображения, легко понятные каждому вдумчивому читателю. При анализе сновидения соображения эти играют не столь видную роль, так как анализ может быть не вполне исчерпывающим и сохранять при этом свою ценность: ему достаточно хотя бы в незначительной степени проникнуть хитросплетения сновидения. Синтез для полного доказательства должен быть непременно исчерпывающим. Однако исчерпывающий синтез я могу дать лишь относительно сновидений тех лиц, которые совершенно незнакомы читающей публике. Так как, однако, в моем распоряжении имеются лишь сновидения моих пациентов-невротиков, то, я должен отложить такой синтез их сновидений до тех пор, пока я не сумею довести психологического толкования неврозов до полной их связи с нашей темой. Исчерпывающий анализ и синтез двух сновидении я произвел в моем «Отрывке анализа истерии» (1905 г.).

Из моих попыток синтетически образовать сновидение из мыслей, лежащих в основе его, я знаю, что материал, получающийся при толковании, обладает различной ценностью. Одну часть его образуют существенные мысли, которые, таким образом, вполне замещают собою сновидение и могли бы служить его полной заменою, если бы для сновидения не существовало цензуры; другую часть можно объединить под названием коллатеральных мыслей98; в целом они представляют собою пути, по которым реальное желание, проистекающее из мысли, переносится в желание, имеющееся в наличии в сновидении. Одна часть этих коллатеральных мыслей состоит из связей с действительными мыслями; соединения эти в сновидении имеют схематический вид и соответствуют смещениям от существенного к второстепенному. Другая часть обнимает собою мысли, которые связуются между собою при помощи этих второстепенных элементов, получивших значение благодаря смещению, и включаются в содержание сновидения. Третья часть содержит, наконец, мысли и соединения их, при помощи которых мы при толковании сновидения от содержания его приходим к средним коллатеральным и которые вовсе не все должны участвовать в образовании сновидения.

Есть много сновидений, в которых совершаются самые сложные умственные операции, в которых мы находим аргументации и противоречия, сравнения и связи, — совсем как в бодрствующем мышлении. Но это только иллюзия. Подвергнув такое сновидение толкованию, можно увидеть что все это лишь материал сновидения, а не изображение интеллекту альной работы в нем. Мнимое мышление в сновидении передает лишь содержание мыслей, о не их взаимную связь, в установлении которой состоит мышление. Я приведу примеры этому. Легче всего констатировать, однако, что все разговоры, диалоги и речи, наблюдающиеся в сновидениях, представляют собою неизмененные или чрезвычайно мало измененные воспроизведения разговоров и диалогов, имеющихся в наличии в воспоминаниях спящего. Разговор — зачастую лишь указание на событие, запечатленное в мыслях, скрывающихся за сновидением. Смысл же сновидения совершенно иной.

        В образовании сновидения принимает участие и критическое мышление, попросту воспроизводящее материал из мыслей. Влияние этого фактора я выясню лишь в конце нашего изложения. Мы увидим тогда, что эта работа мышления вызывается не мыслями, скрывающимися за сновидением, а самим в известном смысле уже готовым сновидением.

Логическая связь между мыслями не находит себе особого выражения в сновидении. Так, например, где в сновидении имеется противоречие, там на самом деле имеется либо противоречие против всего сновидения, либо же противоречие в содержании каких-либо мыслей; противоречию между мыслями, скрывающимися за сновидением, соответствует противоречие в сновидении лишь в чрезвычайно скрыто переданной форме.

Прежде всего сновидение учитывает общую связь всех элементов мыслей, скрывающихся за ним, таким образом, что соединяет весь этот материал в одно целое в форме какой-либо ситуации или события. Логическую связь оно передает в форме одновременности. Оно поступает при этом все равно как художник, который изображает, например, всех философов или поэтов в одной школе в Афинах или на Парнасе, которые никогда, конечно, не были там вместе, но для мыслящего взгляда представляют несомненно одно неразрывное целое.

       Сновидение пользуется таким же способом изображения. Как только оно изображает два элемента друг после друга, так тем самым оно свидетельствует о тесной связи между соответствующими им элементами в мыслях. Это все равно как в нашей системе письма: «аб» означает, что обе буквы должны быть произнесены в один слог; «а» и «б» через промежуток наводят на мысль, что «а» — последняя буква одного слова и «б» — первая буква другого. Вследствие этого комбинации сновидения образуются не из любых совершенно раздельных составных частей материала, а из таких, которые находятся в тесной связи друг с другом и в мыслях, служащих основой сновидения.
       Для изображения причинной связи сновидение имеет в своем распоряжении два способа, которые по существу своему одинаковы. Наиболее употребительный способ изображения следующий: так как то-то и то-то обстоит таким образом, то должно было произойти то-то и то-то. Этот способ состоит в том, что причина изображается в виде предварительного сновидения, а последнее — в виде главной его части. Если я не ошибаюсь, то последовательность может быть и обратная, но следствие всегда соответствует главной части сновидения.

Прекрасный пример такого изображения причинной связи сообщила мне однажды моя пациентка, сновидение которой я впоследствии приведу полностью. Сновидение это состояло из краткого вступления и чрезвычайно обширной главной части.

        Вступление гласило следующе: «Она идет в кухню к двум служанкам, и бранит их за то, что они не могут справиться «с такими пустяками». Она видит в кухне на столе множество всевозможной посуды; служанки идут за водою и должны, для этого погрузиться в реку, доходящую до дома или до двора».

Вслед за этим идет главная часть, которая начинается так: «Она спускается сверху по какой-то странной лестнице и радуется, что при этом она нигде не цепляется платьем и т.п.

Вступление относится к родительскому дому моей пациентки, слова в кухне она действительно часто слышала от своей матери. Груды посуды относятся к посудной лавке, находившейся в их доме. Вторая часть сновидения содержит намек на отца, который часто волочился за прислугой и однажды при наводнении — дом стоял на берегу реки — простудился и умер. Мысль, скрывающаяся за этим вступлением, сообщает следующее. Я происхожу из этого дома, из этой низкой безотрадной обстановки. Главная часть сновидения воспринимает ту же самую мысль и изображает ее в измененной, благодаря осуществлению желания, форме: я высокого происхождения. Таким образом: так как я низкого происхождения, то моя жизнь сложилась так-то и так-то.

       Насколько я знаю, разделение сновидения на две неравные части означает не каждый раз причинную связь между мыслями обеих частей. Очень часто кажется, будто в обоих сновидениях изображается один и тот же материал, но с различных точек зрения; или же оба сновидения проистекают из различных центров материала и скрещиваются друг с другом в содержании, так что в одном сновидении центром служит то, что в другом является лишь косвенным указанием и наоборот. Во многих сновидениях, однако, разделение на короткое вступление и более обширную главную часть действительно соответствует причинной взаимозависимости обеих частей.

       Другой способ изображения причинной связи применяется при менее обширном материале и состоит в том, что один образ в сновидении — будь то лицо или вещь — превращается в другой. Лишь там, где в сновидении действительно происходит такое превращение, мы можем говорить о наличии причинной взаимозависимости, но отнюдь не там, где мы только замечаем, что на месте одного образа появился другой.

Я уже говорила, что оба способа изображения причинной связи, в сущности, совпадают друг с другом; в обоих случаях причинная связь заменяется последовательностью — в одном случае при помощи последовательности сновидений, в другом же непосредственным превращением одного образа в другой. В большинстве случаев, правда, причинная связь вообще не изображается, а заменяется неизбежной и в сновидении последовательностью элементов.

      Альтернатива «или — или» вообще не изображается в сновидении. Последнее включает звенья этой альтернативы в качестве равноценных элементов. Классическим примером этого служит сновидение об инъекции Ирме. Скрытые мысли его гласят, впрочем: я не виновен в болезненном состоянии Ирмы; причина его лежит либо в сопротивлении моему лечению, либо в том, что она находится в неблагоприятных сексуальных условиях, которые я не могу изменить, либо же болезнь ее вообще не истерического, а органического характера. Сновидение осуществляет, однако, все эти почти исключающие друг друга возможности. Альтернатива «либо — либо» обнаружена нами лишь при толковании.

Когда, однако, рассказчик при сообщении сновидения употребил союзное речение «или -или», например, мне снился сад или же комната — там в мыслях, скрывающихся за сновидением, содержится не альтернатива, а простое сопоставление, характеризующееся союзом «и». При помощи «или — или» мы изображаем обыкновенно расплывчатый характер какого-либо элемента сновидения, которое стараемся припомнить и разъяснить. Правило толкования в этом случае гласит: отдельные части мнимой альтернативы следует сопоставить друг с другом и связать при помощи союза «и». Мне снится, например, что, отыскивая долгое время адрес своего находящегося в Италии друга, я получаю телеграмму, сообщающую мне этот адрес. Я вижу его на телеграфном бланке; первое слово не ясно, оно или — via, или — Villa»,второе отчетливо:Sezerno.

      Второе слово, напоминающее по созвучию итальянское имя и вызывающее во мне представление о наших этимологических спорах, выражает также и мою досаду на то, что он так долго скрывал от меня свое местопребывание; каждое же из предположений о первом слове предстает при анализе в виде самостоятельного исходного пункта целого ряда мыслей.

Ночью, накануне похорон моего отца, мне приснились печатные таблицы или плакаты, похожие на объявления о запрещении курить, вывешиваемые обычно на вокзалах. На плакате этом я прочел:

или:

Просят закрывать глаза

ИЛИ:

Просят закрывать глаз.

Каждая из этих надписей имеет свой особый смысл и в толковании ведет по различным путям. Я умышленно решил сделать похороны как можно более скромными, так как знал желание покойного. Другие же члены семьи были несогласны с моим пуританизмом; им казалось, что нам будет стыдно перед чужими. Поэтому одна из надписей — «Просят закрывать глаз» (по нем. «Ein Ange zuzudriicken» имеет переносное значение) — выражает собой просьбу о снисхождении. Значение расплывчатости, которое мы описываем здесь при помощи «или — или», очевидно с первого взгляда. Сновидению не удалось составить единого, недвусмысленного словесного выражения мысли, лежащей в его основе. Поэтому-то оба ряда мыслей разделяются уже в самом содержании сновидения.

В некоторых случаях разделение сновидения на две равные части действительно выражает трудно поддающуюся истолкованию альтернативу.

Чрезвычайно любопытно отношение сновидения к категориям противоположности. Категория эта почти совершенно не выражается а сновидении; противоположности соединяются обычно в одно целое или, по крайней мере, изображаются в этом виде. Сновидение идет даже дальше и изображает и отдельные элементы при помощи их противоположностей, так что ни один элемент, способный найти себе прямую противоположность, не показывает сразу, имеет ли он в мыслях сновидения положительный или отрицательный характер. В одном из вышеупомянутых сновидений, первую часть к которому мы уже истолковали («так как я такого происхождения…»), моя пациентка спускается по перилам и держит при этом в руках цветущую ветку. Так как щьи этом у нее появляется мысль, что на изображениях Благовещения (ее зовут Марией) ангел держит в руках лилию и так как она видит девушек в белых платьях, которые идут по улицам, украшенным зелеными ветками, то цветущая ветвь в сновидении несомненно содержит в себе указание на половую невинность; ветвь эта, однако, усажена сплошь красными цветами, из которых каждый напоминает камелию. В конце ее дороги цветы почти все опадают; дальше следуют указания на регулы. Тем самым ветка, которая напоминает лилию и несется как бы невинной девушкой, указывает на «даму с камелиями», которая, как известно, носила всегда белые камелии, во время же регул — красные.

Цветущая ветвь изображает половую невинность и в то же время ее противоположность. Одно и то же сновидение, выражающее собою радость по поводу того, что ей удалось беспорочно прожить свою жизнь, обнаруживает в некоторых частях (например, в элементе опадания цветов) противоположный ход мыслей и намекает на то, что она не чужда и небольших прегрешений против сексуальной чистоты и невинности (в детстве). При анализе сновидения мы могли бы ясно проследить оба ряда мыслей, из которых радостный расположен наверху, а прискорбный — внизу; оба эти ряда идут параллельно, но направляются в прямо противоположные стороны. Их одинаковые, но противоположные элементы находят себе выражение в соответствующих элементах сновидения.

         Сновидения в гештальт-терапии рассматриваются, как мир его внутренних переживаний, а все ситуации сновидения, его персонажи, имеющие отношение к пациенту или не имеющие, представляют самого пациента. Особенно это касается повторяющихся, необычных и кошмарных сновидений. В них нередко встречаются удивительные, неприемлемые или загадочные для пациентов образы. Эти образы, не подчиняющиеся логике и разуму, ведущие себя по своему усмотрению и в принципе не контролируемые пациентом, очень важны для терапии.
Гештальт-терапевт побуждает пациента стать персонажем сновидения и проиграть приснившуюся ситуацию так, как будто бы она существует в действительности. Когда человек погружается в собственное сновидение, он испытывает очень разные и волнующие переживания по поводу тех аспектов своего существования, которые он себе запрещает, не считает своими или приписывает другим людям.
Пациентка может стать Королевой-матерью из своего сна и проиграть ситуацию взаимодействия со своим сыном. При этом становятся ясными все те ее особенности, которые ранее не были очевидными. Или, ненадолго “став сыном”, ощутить изнутри эту позицию и придти к необходимости выбора иного поведения в семейной жизни. Пациент узнает много нового о своей сексуальности, отождествляясь с водой в бассейне, вышкой над ним и одиноким пловцом из сновидения.
Какие бы направления ни принимала работа со сновидением, она всегда точно соответствует реальным отношениям человека со значимыми людьми его жизни, его позиции по отношению к миру. Проработанный на сессии с терапевтом сон способен поведать пациенту о его внутренней жизни не менее красочно и интересно, чем его история и его поступки.

Работа со сновидением по методу гештальт-терапии.

       Вы пересказываете сон в настоящем времени, как будто события сна происходят прямо сейчас. При этом отмечаете чувства и ассоциации, которые появились во время сна или в ходе пересказа.

       Выбираете того персонажа или ту часть сна, которая вызывает наибольший эмоциональный отклик.

       Становитесь этой частью сна, описываете ее, «проигрываете» ваш сон с точки зрения этой его части. Отмечаете чувства, которые у вас при этом появляются. Какое послание несет вам эта часть сна? Эта часть или персонаж может поговорить с вами или с другими частями( персонажами) сна.

       Идентифицируете себя таким образом со всеми значимыми частями и/или персонажами вашего сна.

       В конце работы спрашиваете у сна, в чем состоит его послание. Оно может быть для вас совершенно неожиданным!

После нескольких сеансов работы над снами, проведенных с психотерапевтом, вы освоите этот метод и сможете исследовать послания ваших снов самостоятельно.

Работа со снами способна дать нам импульс для достижения цели, прояснить сложности во взаимоотношениях, помочь принять верное решение, пережить утрату. Сны подсказывают, как сделать жизнь более полной, насыщенной и радостной. Они помогают нам лучше понять себя, свои истинные потребности и желания и расчищают путь к самосовершенствованию и личностному росту.

Заключение.

      Сновидения являются тем самым главным перекрёстком, областью познания или узлом, в которых одновременно стянуты полотна философии, психологии и религии. Сновидения — главный ключ к тайне человека, разгадка его сознания и психики.

Целую треть жизни человек пребывает во сне, а наука до сих пор не может объяснить, почему он спит и что такое сон. Наука располагает кое-какими физиологическими объяснениями ночных феноменов. Однако психическое никак не сводимо к соматическому.

      Сновидения не поддаются или плохо вписываются в рамки строго научного метода. Но не научный метод должен диктовать, каким должен быть предмет исследования. Как раз, наоборот, столь хрупкая, тонкая, душевная ткань — психическая организация в общей структуре человеческого организма — требует иных подходов на основе интроспективных и духовных методов самопознания и обобщения их результатов.

Пренебрежением темы духовности — главным, чем отличается человек от животного, — можно объяснить «потерю души» наукой о душе. Следствием этого является, мягко говоря, неточное определение базовых понятий в академической психологии — понятия о сознании, психике, а также их соотношении.

      Сновидения, безусловно, есть самодостаточная, целостная, многоуровневая, многомерная, многоплановая, многофункциональная система духовных, психических и физиологических актов в работе сознания.

      Сновидение есть синтез описанных феноменов. Оно в полной мере отражает субъективную реальность человека. Это ни в коей мере не означает, что каждое сновидение нагружено всеми перечисленными функциями. Необходимо рассматривать каждого человека и каждый период его жизни индивидуально и отдельно. Помимо всеобщих, обязательных, основных функций, у отдельных людей сон будет задействовать больше одни функции, у других спящих — другие. В любом случае сновидения остаются индикатором духовного роста человека, показателем зрелости личности, уровнем его духовного состояния!

 

Список использованной литературы:

1.                  Стрифон Kаплан-Уильямс. «Работа со сновидениями».

2.                  Фрейд Зигмунд. Толкование сновидений.

3.                  Фрейд Зигмунд. Введение в психоанализ: Лекции. М.:Наука,1991.456с

4.                   Фрейд З. Психология бессознательного. — М.: Просвещение, 1990.

 

 

Психологический анализ снов — Психология — tsn.

ua

Сновидение не говорит нам ничего буквально, но сонник с готовым ответом — плохой помощник.

И даны были сны человеку. Помните, сколько в Библии пророческих снов? Это прямое указание потомкам – на что стоит  обратить внимание. Тысячи лет человечество пытается разгадать тайну сновидений. В этом блоге о том, к чему пришли современные специалисты.

Значение сновидения

Сновидение — это символически зашифрованное послание на важную тему. Когда вы засыпаете, мозг продолжает работать – перерабатывает накопленную информацию и ищет ответы на вопросы. Когда вы спите, к бессознательному (подавляемым желаниям, инстинктам, забытому опыту, вытесненным переживаниям) получает доступ сознание: сплав первого и второго рождает сновидения. Это попытка разума справиться с тревожной ситуацией, найти выход, решение.

Сновидение для человека является опытом, который мы получаем безо всяких препятствий. Мы можем опробовать новые модели поведения, воплотить заветные мечты с минимальным риском для себя. Согласно исследованиям Мишеля Журве, мозг лучше всего обучаем именно в момент сна. Возможно, в ближайшем будущем благодаря открытиям нейропсихологов мы будем учиться во сне и фантазии матрицы станут реальностью.

Зашифрованное послание

Сновидение не говорит нам ничего буквально. Мы получаем послание в виде символов и образов. Вам когда-нибудь снилось, вы кого-то убиваете?

Чтобы расшифровать сон, нужно задать несколько вопросов его хозяину. Основные вопросы — о том, что выходит на первый план, какие чувства человек переживал во время убийства и после, какое значение для него имеет проявившийся символ, как этот символ может быть связан с его жизненной ситуацией.

Про себя я сразу предполагаю накопившеюся и не находящую выхода агрессию. Еще не знаю, агрессия направлена на себя или на других. Но без полученных ответов на указанные выше вопросы это останется лишь предположением, и я так и не узнаю – правильным или нет. Поэтому сонник с готовым ответом — не помощник.

Фото: folkextreme.ru

Коллективная и индивидуальная символика сновидений

Основоположник аналитической психологии Карл Юнг предложил использовать термин «архетип» — коллективные универсальные модели поведения или мотивы, возникающие из коллективного бессознательного и являющиеся основным содержанием религий, мифологий, легенд и сказок.

Например, солнце. Медленно прочитайте это слово, и вы осознаете, что ваше воображение дорисовывает образ и приписывает ему смысл. Психоаналитики считают, что солнце символизирует фигуру отца. И тогда мы можем спросить сновидца, а каким было солнце – палящим или греющим? И таким непрямым образом предположить, какие отношения в родительской семье  имели место.

С другой стороны, солнце может быть объектом из мира реального и за этим символом может ничего не стоять. Потому, когда мы хотим понять сон, мы динамически двигаемся из реальности в мир фантазий и наоборот.

Методические знания работающего со сновидением психолога являются лишь опорой, которая позволяет лучше понимать метафору, но интерпретировать ее может лишь хозяин. Психолог выступает как умелый лоцман по миру бессознательного клиента, помогая ему двигаться дальше, не садиться на мель и не утонуть в водоворотах стихии.

Пример работы со сновидением в группе

Юнг верил, что сон, который повторяется, похож на ситуацию, корда почтальон вам приносит письмо, пока вас нет дома. С таким случаем я столкнулся на практике.  

Также читайте

Ей около сорока лет, она хорошо выглядит, эмоционально вовлечена. Взволновано рассказывает свой сон – один из многих подобных, которые начали ей сниться с 24 лет:

«Я сплю в кровати. Просыпаюсь в темной комнате, сумрак, вокруг все заставлено шкафами, темнота сгущается и нечем дышать.  Я от этого просыпаюсь и не могу дышать. Бегу к окну, а оно закрыто и задыхаюсь…. В этот момент, сон переходить в явь, и я просыпаюсь с ужасной тахикардией, задыхаюсь и чувствую ужас. Резко встаю с кровати бегу к окну, открываю его и открываю, учащено дышу ночным воздухом».

Я обсудил с пациенткой ее сон, спрашивая о ключевых, символах, что они могут означать для нее в реальной жизни, с чем, по ее мнению, они могут быть связаны, что происходило в ее жизни в 24 года. Ответ протагониста (так в психологии называют человека, сон которого исследуется): «Событий важных вроде и не было». Правда, вспомнила, что где-то в это время она развелась с мужем.

Рассмотренные по очереди символы «Темнота», «Шкафы», «Окно», «Воздух», «Отсутствие сил на дыхание» тоже не дали мне материала для дальнейшей работы.

Предлагаю протагонисту проиграть сон. Она соглашается и мы начинаем. Формируем сцену, ставим стулья в ряд — это будет наша «кровать», приглашаем участников группы на вышеуказанные символы и вводим в роль. Выключаем свет и проигрываем в полумраке сцену. Переживания протагониста тождественны чувствам, которые она испытывает во время этого сна. Но идей, что несет в себе это сновидение, у протагониста никаких. Предлагаю пригласить еще одного актера на роль самой себя и посмотреть на сцену со стороны.

Также читайте

И вот взгляд со стороны помог вспомнить маленькую историю из  детства, связанную с темнотой и страхом. Мы поставили новый сюжет о том, как 6-летняя девочка одна дома, смотрит по телевизору чёрно-белый фильм «Преступление и наказание». Огромный страх порожден сценой, когда Раскольников топором убивает ростовщицу. И тут же мгновенно пациентка вспоминает еще одну сцену из детства, ой которой, казалось, давно забыла и не вспоминала.

Сцена такая — квартира в «хрущевке», где живут мама, папа, бабушка, дедушка. Ей два с половиной года, она лежит в кроватке. Ее дедушка надевает черную маску, крадется по полу, чтобы она его не видела, резко встает и пугает ее.

Пациентка горько плачет. Рассказывает, какой хороший был дедушка и как ее любил. Трудно справиться с открытием, что эти мучительные сны связаны с ним. Вся группа вначале молчала, а потом рассказами о своем подобном опыте поддержала участницу.

Зигмунд Фройд говорил, что сновидение — это царская дорога к бессознательному. Идя по ней, у нас появляется возможность узнать многое о себе настоящем. О том, какие наши истинные желания, мотивы, в чем кроется самообман и фальшь. Помните, что я писал выше о повторяющихся снах? Так вот, не забывайте проверять почтовый ящик.

Присоединяйтесь к группе ТСН.Блоги на facebook и следите за обновлениями раздела!

Как научиться понимать сны и распознавать вещие они или нет

• Психология
• СТИЛЬ ЖИЗНИ

Давай признаемся честно – каждый из нас хотя бы раз гуглил, к чему снится бывший с четверга на пятницу. И если после этого сна он отправил тебе огонек на сторис, поздравляем – сон был вещим. Но если без шуток, сновидения, а именно их значение, до сих пор являются одним из главных объектов исследования в области психологии и онейрологии. Специалисты детально изучают образы, появляющиеся во снах, и выдвигают теории, с чем они могут быть связаны.

Вообще, люди делятся на две категории: кто-то относится к снам как к реальному «внетелесному» опыту души и верит, что она путешествует и запоминает свои приключения, а кто-то напрямую сравнивает свои сновидения с реальными переживаниями, которые терзают человека на протяжении долгого времени.

В том, что означают человеческие сны и могут ли они оказываться предвестниками будущего, мы решили разобраться с психологом из сервиса «Ясно» Мариной Волковой и автором современного сонника «Магикум» Викторией Соколовой.

Марина Волкова, психоаналитический терапевт, психолог сервиса «Ясно»

С точки зрения психологии сны отражают наши переживания. Сюжеты сновидений часто связаны с эмоционально значимыми событиями или образами из прошлого, а через кошмары высвобождается подавленная тревога. Это таинственное, зашифрованное в символах и метафорах указание на то, что происходит с нашей психикой. Неслучайно Зигмунд Фрейд называл сны королевской дорогой к бессознательному.

В своем фундаментальном труде «Толкование сновидений» Фрейд выделяет несколько универсальных тем, которые чаще всего встречаются нам в снах.

Нагота. Мы появляемся на публике в неглиже и не испытываем никаких чувств либо стыдимся. Этот образ может быть связан с инфантильной сексуальностью – в детстве ребенок получает удовольствие от собственной наготы, но по мере взросления ее приходится все больше скрывать. Желание получить удовольствие сталкивается с ограничениями социума.

Смерть близких. Возможно, однажды ты действительно желал смерти приснившемуся родственнику. Звучит жутковато, но Фрейд уточняет: такие мысли могли возникнуть в далеком прошлом, но их следы даже спустя годы способны вернуться в сознание через сон. Например, братья и сестры часто испытывают друг к другу ревность и зависть, доходящие до ненависти. Во взрослом возрасте они, вероятно, наладят отношения, однако заряд былой озлобленности может выплеснуться во сне. Но сновидения про смерть не обязательно связаны с чем-то деструктивным. Иногда они говорят о глобальных внутренних переменах и «перерождении» личности.

Экзамен. Тревожные сны, в которых ты вытягиваешь невыученный билет, часто связаны с воспоминаниями о наказаниях за проступки в детстве и страхом, что этот неприятный опыт может повториться вновь.

При этом психоаналитики сходятся во мнении, что сны нельзя толковать однозначно. Не стоит доверять сонникам, в которых описаны конкретные значения образов. Чаще всего они основаны не на архетипах и символах, встречающихся в культуре, а на личной фантазии авторов.

Глубинный смысл сновидения нужно искать, отталкиваясь не только от архетипических символов, которые встречаются в сказках, легендах и мифах, но и от ассоциаций человека, связанных с его личной историей. То, что мы видим во снах, лишь косвенно относится к реальности – эти образы аккумулируют в себе наш эмоциональный опыт. Так личное встречается с коллективным бессознательным. И вместо того чтобы пытаться «побуквенно» расшифровать значение сна, стоит поразмышлять о связи образов из снов с нашей внутрипсихической жизнью.

Виктория Соколова, автор современного сонника «Магикум»

Вещими называют те сновидения, события которых впоследствии в происходят в реальной жизни. Правда, часто их путают с ментальными повторами, при которых человек, пережив накануне какие-либо эмоциональные переживания, видит их во снах. Так что спешу расстроить тех, кто считал себя провидцем после того, как приобрел сумку, которая когда-то ему снилась.

Научиться понимать свои сновидения может любой, кто внимательно относится к тому, что с ним проиходит. Конечно, в снах большинство символов являются общими, и для их расшифровки вполне можно воспользоваться сонниками. Правда, стоит учитывать, что большинство из них – просто характеристики из энциклопедий символов. Но все же есть и общие детали, которые могут указывать на то, что произойдет с человеком в будущем. К примеру, если во сне ты видишь людей из прошлого, вполне вероятно, что может состояться встреча с ними в будущем. А если тебе часто снятся сны, в которых нет искаженных символов, это значит, что ты четко знаешь свои желания.

---

В целом, верить соннику Фрейда или соннику Миллера – дело твое. Осудить тебя за это никто не может, как минимум потому, что ни одна теория о том, что им верить нельзя – еще не доказана. Да и мы соврем, если скажем, что не гуглили, к чему снится бойфренд мечты, который зовет на свидание. Главное, помнить о том, что если изо дня в день снятся кошмары, которые тебе мешают, самое время обратиться к специалистам.

Будем друзьями?

Вступить

Читать

Читать

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies. Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных — в Политике конфиденциальности.

Сон и сновидения в психологии

Неразгаданный сон подобен нераспечатанному письму

Э.Фромм

Я очень люблю говорить о сновидениях. Любопытство захватывает меня, удивление от неожиданных открытий заставляет испытывать трепет. В юности я воспринимала сны как волшебные путешествия и приключения. Я была обычной школьницей или студенткой с кучей повседневных забот и радостей, но во сне я могла превратиться в отважного мужчину-завоевателя, участвовать в магических судах и общаться с медведями. Иногда я ждала ночи, чтобы наконец-то увидеть что-то стоящее. Я думала, что так происходит у всех. По мере взросления и роста моего профессионализма, мое отношение к сновидениям резко изменилось. Не изменился лишь интерес. В этой публикации я хочу поделиться своими наблюдениями в отношении работы со сновидениями.

Итак, сначала, для того чтобы разгадать смысл собственных сновидений, я использовала различные сонники и народные поверья вроде такого «приснилась рыба – к беременности». Тогда я еще была студенткой. Я отнеслась к этому как к особому психологическому эксперименту, поэтому фиксировала письменно свои наблюдения. К сожалению, этот метод не дал никаких результатов, а еще больше увел меня от смысла и содержания моих снов. Более того, такая практика привела к повышению тревожности и уровня страха. Я перестала доверять себе, потому что очень боялась, что приснится что-то не то. Если вы откроете какой-нибудь простой сонник и полистаете его, то увидите, что все предсказания в нем сводятся к нескольким вещам: к состоянию здоровья, материальному состоянию и состоянию отношений в семье. Эти предсказания делятся на две категории: либо все будет хорошо, либо все будет плохо. В общем, этот достаточно упрощенный и неэффективный метод трактовки снов стимулировал меня искать дальше.

Следуя новым и красочным вывескам и призывам на книгах, я начала изучать эзотерическую литературу. Множество книг, которые рассказывали про астральные путешествия, то вдохновляли меня, то заставляли испытывать животный страх. Рассказы о том, что путешествуя во сне, можно «застрять» в каких-то неведомых и незримых мирах, приводили мой еще юный в этом отношении мозг в замешательство. Каждая эзотерическая традиция требовала кардинального изменения мировоззрения и образа жизни, и мне это не подходило, потому что в этот период на моем столе появился новенький заламинированный диплом психолога и научное мировоззрение уже окрепло, и я начала мыслить критически. Хорошее, что я вынесла из эзотерических источников, было ощущение ценности и значимости событий во сне. Постепенно, во мне начал созревать вопрос, как сблизить два мира: мир реальности и мир сновидений, как между ними проложить мост, по которому зашифрованные послания во сне могут быть поняты и приняты в бодром состоянии сознания.

Для себя я поняла, что сны – это особый вид психической реальности. Я бы даже сказала, что сон реальней всего того, что мы привычно называем «реальным». Реальность сна в его свободе выражения и в эмоциональном наполнении. И что своеобразным мостом между мирами реальности и сна могут стать символы в сновидении и эмоции, которые мы испытываем во сне. Сны богаты символическим содержанием, полны подсказок, решений и полезной информацией. Вопрос заключается в том, каким же образом эту информацию со сна получить?

Поиски ответа привели меня к работам замечательного психолога Карла Густава Юнга. Он добавил в структуру психики еще один уровень – архетипический. Это имеет прямое отношение к символике сновидений. Существуют несколько уровней сновидения:

1 – бытовой уровень. Эти сны понятны и просты, в них содержатся события недавнего прошлого, и они не вызывают эмоционального отклика.

2 – культуральный уровень. Такой сон богат образами и непонятными событиями, все в нем перевернуто и нелогично. Эмоции зашкаливают. Можно испытывать как неописуемый ужас, так и радостный экстаз. В таких снах много подсказок и решений существующих проблем.

3 – архетипический уровень. Такие сны можно назвать внеземными. Возможно ощущение контакта с чем-то большим, чем вы. На этом уровне возможны решения проблемы самоидентификации, сепарации. Вы запомните такой сон по ощущению чего-то значимого и непонятного, нового и старого одновременно.

Для того, чтобы послания из снов становились все понятней, важно начинать постепенно работать с индивидуальной символикой снов. Самый быстрый способ проработать сон – это обратиться за помощью к психологу. Но, если есть желание постоянно заниматься развитием связи между смыслами снов и своей сознательной жизнью, то можно начинать работу над сновидениями.

Первое, что нужно сделать – это начинать помнить ваши сны. Первая преграда на пути к пониманию своих снов – это естественное свойство нашего мозга «стирать» сон при пробуждении. Для этого вы просто начинаете хотеть запомнить свой сон. Просто формируете желание «я хочу запомнить сон». Через несколько ночей вы обязательно вспомните свое сновидение. Потом начинайте записывать свои сны. Сначала они будут непонятны, но ваше бессознательное постепенно будет давать все больше и больше символов, больше знаков, смыслов и решений. Со временем связь между сновидениями и реальностью станет крепче, и послания из снов станут вам близкими и понятными.

Кроме индивидуальной символики во снах можно встретить общекультурные символы и знаки, чаще всего они встречаются в архетипических снах. Значение таких символов можно найти в хорошей энциклопедии по знакам и символам в разных культурных традициях.

Не жалейте времени на внимание к своим снам, они того стоят.

Автор Кира Долбня

0 0 голоса

Рейтинг статьи

Помогите проекту — поделитесь статьей в соц. сетях! Спасибо! 🙂

Сны и сон — Мир психологов

Узнайте, почему мы мечтаем, найдите значения снов в Словаре сновидений и научитесь толковать свои собственные сны с помощью Справочник по толкованию снов …

Интерпретация ваших снов

Научитесь интерпретировать скрытые значения тем ваших снов и ночных кошмаров.

Психология сновидений

Почему мы мечтаем?

Узнать толкование снов

Как интерпретировать свои сны

Сонник

Словарь снов: значение снов

Сон

Стадии сна

Лишение сна

Влияют ли смартфоны на сон?

Режимы полифазного сна

Нарушения сна

Самое читаемое в психологии сновидений

Значение снов

Узнайте, что означают ваши сны, с помощью словаря снов.

Почему мы мечтаем?

Мы помним лишь 5% наших снов, но играют ли они какую-то роль помимо сюрреалистических ночных переживаний?

Интерпретация ваших снов

Взгляд на то, как интерпретировать ваши сны и кошмары.

Значения сексуальных снов

Анализ снов о сексе.

Виды снов

К каким категориям относятся многие наши сны?

Значения снов о любви/вожделении

Анализ снов, содержащих любовь или вожделение.

Темы мечты

К чему снится авария

Значения снов об инопланетянах

Значения сна ангела

Младенцы/значения сна о беременности

Значение сна об измене

Значения детских снов

Значение цветного сна

Значение сна о мертвых людях

Значение сна о смерти

Психологи о снах

Карл Юнг о снах

Эдгар Кейси во сне

Зигмунд Фрейд о снах

В этой категории

Как интерпретировать ваши сны

Как интерпретировать сны, лучше запоминать сны, которые вы пережили, и раскрывать психоаналитический смысл тем снов.

1

Почему мы мечтаем?

Мы помним лишь 5% наших снов, но играют ли они какую-то роль помимо сюрреалистических ночных переживаний?

Значение снов людей

Анализ снов людей.

Самые распространенные образы сновидений

Анализ популярных сценариев, которые люди видят во сне.

Выпадение зубов во сне

Анализ снов, в которых выпадают зубы.

Сны о полетах Значение

Анализ снов о полетах.

Быть пойманным в торнадо

Анализ снов о торнадо.

Значение сна «Быть ​​голым»

Анализ снов, когда вы обнажены.

Сны о погоне

Анализ снов о погоне.

Сны о падении

Анализ снов о падении.

Сдавать экзамен или тест во сне

Анализ снов о сдаче экзамена.

Символы сновидений

Общие символы, встречающиеся в снах и кошмарах, и их значения.

Животные во снах

Анализ снов животных.

Кошмары

Что значит видеть кошмары и как их можно анализировать?

Младенцы/значения сна о беременности

Значение сна о беременности.

Значение снов о змеях

Анализ снов, содержащих змей.

Значения снов об огне

Анализ снов, содержащих огонь.

Значение сна о поезде

Анализ снов о поездах.

Значение сна о вождении автомобиля

Анализ снов, связанных с вождением автомобиля.

Значение снов о бывших партнерах

Анализ снов, содержащих бывших партнеров.

Значение сна об измене

Анализ снов, содержащих обман.

Значение сна о школе

Анализ снов, содержащих школу.

Словарь снов: значения снов

Узнайте, что означают ваши сны. В словаре сновидений Psychologist World более тысячи статей о видах сновидений.

Зачем помнить свои сны?

Зачем тебе запоминать сон?

Значения сексуальных снов

Анализ снов о сексе.

Значение снов

Узнайте, что означают ваши сны, с помощью словаря снов.

Значение сна о доме

Анализ снов, содержащих дом.

Значения цветных снов

Анализ снов, содержащих цвета.

Значение снов о смерти

Анализ снов, содержащих смерть.

Значения снов о любви/вожделении

Анализ снов, содержащих любовь или вожделение.

Значение снов об инопланетянах

Анализ снов, содержащих инопланетян.

Значения снов об ангелах

Анализ снов, содержащих ангелов.

Значения детских снов

Анализ снов, содержащих детей.

Значение сна о мертвых людях

Анализ снов, содержащих умерших людей.

Значение снов о несчастных случаях

Анализ снов о несчастных случаях.

Тревожные сны

Анализ тревожных снов.

Сонник Заключение

Заключение Сонник-справочник.

Введение в толкование снов

Введение в толкование снов.

Зигмунд Фрейд о снах

Что, по мнению психоаналитика Зигмунда Фрейда, сновидения могут рассказать нам о нашей личности?

Карл Юнг на Dreams

Представления психолога Карла Юнга о значении снов.

Эдгар Кейси о снах

Идеи писателя Эдгара Кейси о снах.

Виды снов

К каким категориям относятся многие наши сны?

Всегда ли мы мечтали?

Как далеко мы можем проследить сновидения в истории человечества?

Почему мы мечтаем?

Какой цели служат сновидения?

Как запомнить свои сны

Техники, которые вы можете использовать, чтобы сделать сны яркими, когда вы бодрствуете, и помнить их достаточно долго, чтобы предпринять и проанализировать их.

Толкование снов

Взгляд на то, как интерпретировать ваши сны и кошмары.

Реклама

Прочитать руководство

Прочитать руководство

Прочитать руководство

общих тем, теорий и многого другого – возможно, это только я

Все мы хоть раз задавались вопросом: «Что означает мой сон?»

Изучая журналистику/психологию, я всегда увлекался сновидениями, и «Психология сновидений» стала моим любимым предметом в колледже. Я задавался вопросом: наши сны раскрывают скрытые истины в нашем подсознании? Можем ли мы проанализировать наши сны, чтобы лучше понять, кто мы?

Что происходит в вашем мозгу, когда вы мечтаете

Большинство наших сновидений происходит во время быстрого сна (быстрое движение глаз). Когда вы мечтаете, активируются все части вашего мозга — представьте, что все выключатели света в вашем сознании включаются одновременно.

Кора головного мозга контролирует содержание снов, независимо от того, падаете ли вы, летите или вас преследуют (все это общие темы снов, но об этом позже…) Лимбическая система управляет эмоциями как в бодрствовании, так и во сне. Это включает в себя миндалевидное тело, которое связано со страхом и волнением.

Если вас интересуют ночные кошмары, ознакомьтесь с книгой «Больше, чем просто сон: наука о кошмарах».

По данным Национального фонда сна, средний человек видит сны от четырех до шести раз за ночь. То есть за всю жизнь среднестатистический человек мечтает пять-шесть лет!

Толкование снов

Если вы начнете гуглить, что означает ваш сон, вы попадете в кроличью нору и прочтете массу противоречивых ответов. Например, согласно многим сонникам, змеи могут символизировать предательство или преображение — совершенно разные вещи.

Поэтому, как правило, психологи советуют ориентироваться на то, что вы чувствуете во сне. Змея напугала тебя? Что такое агрессивный? Или это было там, вдалеке?

Существует множество теорий, объясняющих значение снов:

1. Психоаналитическая теория

Согласно этой теории, сны символизируют бессознательные желания и личные конфликты. Сны позволяют нам отыгрывать эти желания в безопасности сна, потому что отыгрывать их в реальном мире было бы неуместно или нереально.

2. Теория активации-синтеза

Это идея о том, что наши сны — просто побочный продукт нашего мозга, пытающегося обработать сообщения от нашей лимбической системы — части нашего мозга, которая имеет дело с эмоциями и памятью.

3. Теория непрерывной активации

Эта теория предполагает, что наш мозг постоянно обрабатывает и хранит воспоминания, даже когда мы спим. Это поддерживает веру в то, что наши сны предоставляют место для хранения наших воспоминаний, пока они совершают переход от нашей кратковременной памяти к нашей долговременной памяти.

Объяснение общих тем сновидений

• Падение

Падение во сне — это способ разума предупредить вас о ситуации в вашей жизни, когда вы чувствуете себя неуправляемым.

• Полет

Видеть во сне полет — хороший знак. Он символизирует свободу, счастье и бегство от давления реального мира.

• Погоня

В этом случае вы буквально убегаете от чего-то или кого-то. Это говорит о том, что вы избегаете эмоций или конфликтов в бодрствующей жизни.

• Школа: сдача контрольной/опоздание на урок

Будь то контрольная, которую вы забыли подготовить, или опоздание на урок, эта тема мечты сосредоточена вокруг смущения и боязни потерпеть неудачу.

• Секс

Этот тип сна может означать много разных вещей, в зависимости от вашего текущего статуса отношений, но в конечном итоге он указывает на желание. Вам снится ваш бывший? Незнакомец?

Например, если вам снится бывший, это может быть желание закрыться (и не обязательно, что вы скучаете по этому человеку). Если вам снится незнакомец, и вы в настоящее время находитесь в отношениях, это может быть желание большего волнения и риска в вашей личной жизни.

Эти пять тем сна говорят об универсальных человеческих эмоциях и о том, что движет нами на глубинном уровне: потеря контроля, счастье, эмоциональное избегание, страх неудачи и желание.

5 Удивительные факты о снах

1. Мужчины и женщины видят разные сны

Мужские сны обычно более агрессивны и физичны, в то время как женские сны содержат больше разговоров, чем физической активности. Женщины также видят немного более длинные сны, в которых больше персонажей и деталей.

Вот забавный факт: что касается персонажей снов, то мужчины видят во сне других мужчин в два раза чаще, чем женщин, а женщинам в равной степени снятся представители обоих полов.

2. Не все сны цветные

Небольшой процент людей может видеть только черно-белые сны.

3. Тревога — самая распространенная эмоция, переживаемая во сне.

 В целом отрицательные эмоции встречаются чаще, чем положительные.

4. Вы можете контролировать свои сны

Также известное как осознанное сновидение, это обычно происходит прямо перед тем, как вы проснетесь.

5. Вы можете только мечтать о лицах, которые уже видели

Будь то кто-то, кого вы видели по телевизору или в реальной жизни, создать новое лицо невозможно. (так что даже если это сон о незнакомце, вы видели его лицо хотя бы раз)

Сладких снов!

Нравится:

Нравится Загрузка. ..

Мечты и мечты | Введение в психологию

Цели обучения

• Описывать и различать теории о том, почему мы видим сны

Сны

Сны и связанные с ними значения различаются в зависимости от культуры и периода времени. К концу 19 века немецкий психиатр Зигмунд Фрейд пришел к выводу, что сны представляют собой возможность получить доступ к бессознательному. Анализируя сны, Фрейд считал, что люди могут повысить самосознание и получить ценную информацию, которая поможет им справиться с проблемами, с которыми они столкнулись в своей жизни. Фрейд проводил различие между явным и латентным содержанием сновидений.

Содержание манифеста — это фактическое содержание или сюжетная линия сна. Скрытое содержание , с другой стороны, относится к скрытому значению сна. Например, если женщине снится, что ее преследует змея, Фрейд мог бы утверждать, что это отражает страх женщины перед сексуальной близостью, а змея служит символом мужского пениса.

Фрейд был не единственным теоретиком, сосредоточившим внимание на содержании сновидений. Швейцарский психиатр 20-го века Карл Юнг считал, что сны позволяют нам подключиться к коллективное бессознательное . Коллективное бессознательное, как его описал Юнг, является теоретическим хранилищем информации, которую, по его мнению, разделяют все. Согласно Юнгу, определенные символы в снах отражают универсальные архетипы со значениями, одинаковыми для всех людей, независимо от культуры или местонахождения.

Исследователь сна и сновидений Розалинд Картрайт, однако, считает, что сны просто отражают жизненные события, важные для сновидца. В отличие от Фрейда и Юнга, идеи Картрайта о сновидениях нашли эмпирическое подтверждение. Например, она и ее коллеги опубликовали исследование, в котором женщин, переживающих развод, несколько раз в течение пяти месяцев просили сообщить, в какой степени они думают о своих бывших супругах. Эти же женщины были разбужены во время быстрого сна, чтобы дать подробный отчет о содержании их сновидений. Выявлена ​​значительная положительная корреляция между тем, насколько женщины думают о своих бывших супругах в часы бодрствования, и количеством раз, когда их бывшие супруги появлялись в качестве персонажей в их снах (Cartwright, Agargun, Kirkby, & Friedman, 2006). Недавнее исследование (Horikawa, Tamaki, Miyawaki, & Kamitani, 2013) выявило новые методы, с помощью которых исследователи могут эффективно обнаруживать и классифицировать визуальные образы, возникающие во время сновидений, с помощью фМРТ для нейронного измерения паттернов мозговой активности, открывая путь для дополнительных исследований. в этом районе.

Рисунок 1 . Существует много теорий о том, почему мы видим сны: теория симуляции угроз рассматривает сновидения как эволюционную «практическую площадку» для борьбы с угрозами; теория ожидания-исполнения говорит, что ночью мы расходуем эмоциональную энергию; теория активации-синтеза утверждает, что сны — это бессмысленные интерпретации случайных импульсов мозга; Теория непрерывной активации утверждает, что сны помогают перенести воспоминания в нашу долговременную память.

Алану Хобсону, нейробиологу, приписывают разработку теории активации-синтеза сновидений. Ранние версии этой теории предполагали, что сны не были наполненными смыслом репрезентациями страха, предложенными Фрейдом и другими, а скорее были результатом того, что наш мозг пытался осмыслить («синтезировать») нейронную активность («активацию»), которая происходило во время быстрого сна. Недавние адаптации (например, Hobson, 2002) продолжают обновлять теорию на основе накопленных данных. Например, Хобсон (2009 г.) предполагает, что сновидение может представлять собой состояние протосознания. Другими словами, сновидение включает в себя создание виртуальной реальности в нашей голове, которую мы могли бы использовать, чтобы помочь себе во время бодрствования. Среди множества нейробиологических данных Джон Хобсон цитирует исследование осознанных сновидений как возможность лучше понять сновидения в целом. Осознанные сновидения — это сновидения, в которых во время сна сохраняются определенные аспекты бодрствования. В осознанном сне человек осознает, что видит сон, и поэтому может контролировать содержание сна (Лаберж, 19 лет).90).

Теории сновидений

Хотя теория сновидений Фрейда может быть наиболее известной, а предположения Картрайта о сновидениях наиболее правдоподобными, существует несколько других теорий о цели сновидений. Теория моделирования угроз предполагает, что сновидения следует рассматривать как древний биологический защитный механизм. Считается, что сны обеспечивают эволюционное преимущество из-за их способности неоднократно имитировать потенциальные угрожающие события. Этот процесс усиливает нейрокогнитивные механизмы, необходимые для эффективного восприятия и предотвращения угроз.

Теория ожидания-исполнения  утверждает, что сновидение служит разрядке эмоционального возбуждения (пусть даже незначительного), которое не проявлялось в течение дня. Эта практика освобождает место в мозгу, чтобы справиться с эмоциональными возбуждениями на следующий день, и позволяет инстинктивным побуждениям оставаться нетронутыми. По сути, ожидание выполняется (действие «завершается») в метафорической форме, так что ложное воспоминание не создается. Эта теория объясняет, почему сны обычно забываются сразу же после них.

Одной из выдающихся нейробиологических теорий сновидений является теория активации-синтеза . Согласно этой теории, сны — это электрические импульсы мозга, которые извлекают случайные мысли и образы из наших воспоминаний. Теория утверждает, что люди сочиняют истории о снах после пробуждения в естественной попытке разобраться в бессмысленности. Однако, учитывая обширную документацию реалистичных аспектов человеческих сновидений, а также косвенные экспериментальные доказательства того, что другие млекопитающие, такие как кошки, тоже видят сны, эволюционные психологи предположили, что сновидения действительно служат определенной цели.

Теория непрерывной активации предполагает, что сновидения являются результатом активации и синтеза мозга. Сновидение и быстрый сон одновременно контролируются разными механизмами мозга. Гипотеза гласит, что функция сна заключается в обработке, кодировании и передаче данных из кратковременной памяти в долговременную посредством процесса, называемого консолидацией. Тем не менее, существует не так много доказательств, подтверждающих это. Медленный сон обрабатывает память, связанную с сознанием (декларативная память), а быстрый сон обрабатывает память, связанную с бессознательным (процедурная память).

В основе теории непрерывной активации лежит предположение, что во время быстрого сна бессознательная часть мозга занята обработкой процедурной памяти. Между тем, уровень активации в сознательной части мозга снижается до очень низкого уровня, поскольку входы от органов чувств в основном отключены. Это запускает механизм «постоянной активации» для генерации потока данных из хранилищ памяти, который течет через сознательную часть мозга.

Ссылка на обучение

Рассмотрите цель и стадии сна, а также причины, по которым мы видим сны, в следующем видео CrashCourse:

Вы можете просмотреть расшифровку «Спать, возможно, мечтать: ускоренный курс психологии № 9» здесь (открывается в новом окне).

Попробуйте

Глоссарий

теория активации-синтеза: утверждает, что сны на самом деле ничего не значат. Вместо этого сны — это просто электрические импульсы мозга, которые извлекают случайные мысли и образы из наших воспоминаний.

коллективное бессознательное:  теоретическое хранилище информации, разделяемой всеми людьми в разных культурах, как описано Карлом Юнгом

теория непрерывной активации: предполагает, что сновидения являются результатом активации и синтеза мозга; предполагается, что во время быстрого сна бессознательная часть мозга занята обработкой процедурной памяти

латентное содержание: скрытое значение сна согласно взгляду Зигмунда Фрейда на функцию сновидений

осознанное сновидение: люди осознают, что они спят, и могут контролировать содержание сна Теория симуляции: предполагает, что сновидение следует рассматривать как древний биологический защитный механизм, который обеспечивает эволюционное преимущество из-за своей способности неоднократно моделировать потенциальные угрожающие события, тем самым усиливая механизмы, необходимые для эффективного предотвращения угроз.

Внесите свой вклад!

У вас есть идеи по улучшению этого контента? Мы будем признательны за ваш вклад.

Улучшить эту страницуПодробнее

Не откладывайте на потом психологию сновидений

Меня всегда тянуло к метафизическому, мистичному и таинственному, поэтому я ухватился за шанс, будучи студентом, пройти курс психологии сновидений. Поскольку он предоставил мне инструменты для получения проясняющих и действенных идей для решения насущных дилемм, я с любовью вспоминаю этот курс как мой любимый за все восемь лет получения высшего образования.

Мне посчастливилось снова связаться с моим бывшим профессором, психологом Патрисией Симко, доктором философии, которая до сих пор преподает курс психологии сновидений в Новой школе в Нью-Йорке.

Здесь она помогает объяснить:

• что такое мечты
• почему они гораздо важнее для вашего благополучия, чем вы думаете
• как направлять и интерпретировать свои сны, чтобы найти ясность в отношении проблем реальной жизни

Внутри этой статьи:

Наука о сновидениях

Некоторые ученые, занимающиеся сном, рассматривают сны в первую очередь как неврологическую функцию. Но психологи и духовно настроенные часто видят в них более глубокий смысл.

«Сны — это моментальный снимок того, что происходит в нашей жизни: что мы делаем, какие проблемы у нас есть, кого мы любим, что занимает наше время и другие сообщения», — объясняет доктор Симко. «Это наш способ общения с бессознательным».

Содержимое мечты может включать в себя незавершенные дела, которые мы стремимся закрыть, а также ежедневные остатки и предстоящие задачи или события.

Механизмы сновидений

За исключением небольшого числа людей, страдающих расстройствами, включая синдром Шарко–Вилбранда (CWS), все видят сны.

Сновидения происходят во время стадии быстрого сна (быстрое движение глаз), которая повторяется циклами в течение ночи. (R.E.M — это также убойная песня Арианы Гранде, но я отвлекся.) «Быстрый сон не особенно тяжелый сон. Он характеризуется низкоамплитудными высокочастотными энергетическими волнами», — объясняет доктор Симко.

Далее она продолжает: «Сны — это результат возбуждения энергии вблизи зрительной коры в основании мозга, что может объяснить, почему сны обычно визуальны по своей природе».

Еще один забавный факт, который она упоминает, это то, что наши основные группы мышц временно парализованы во время сна. К счастью, наши тела разработали этот адаптивный механизм, чтобы не дать нам физически разыграть эту внутреннюю деятельность.

Важность сновидений

В дополнение к способности к психологическому озарению, сновидения жизненно важны для нашего здоровья и благополучия.

Доктор Симко отмечает, что около половины времени сна новорожденные проводят в состояниях быстрого сна, что вдвое больше, чем у взрослых. Это открытие показывает положительную корреляцию с когнитивным развитием детей, формированием памяти и языка и многим другим.

Она также ссылается на основополагающие исследования психологии сновидений, показывающие, что мы чувствуем негативные последствия лишения сна даже раньше, чем лишение сна.

Совсем недавно, в 2017 году, психолог Рубин Найман опубликовал статью под названием «Без сновидений: тихая эпидемия потери быстрого сна». Он объясняет, что современные люди лишены сна, заметные последствия которого могут варьироваться от раздражительности, депрессии и увеличения веса до нарушения памяти и иммунных функций.

Таким образом, полные циклы сна и здоровые привычки, способствующие мечтам, необходимы для правильного функционирования нашего разума и тела.

преимущества понимания психологии сновидений

Многих сновидения часто сбивают с толку или кажутся бессмысленными. «Время и пространство не существуют в бессознательном, — объясняет доктор Симко. «Это структуры на материальном плане, созданные, чтобы помочь ориентироваться в нашем материальном мире.

Как вариант, бессознательное не знает о таких структурах и не нуждается в этом. Вот почему чаще всего сны обычно не придерживаются логики и обоснования. Кроме того, поскольку большая часть содержания сновидений передается через символы и другие маскировки, их основные сообщения часто не соответствуют тому, что видит (отдыхающий) глаз.

Узнав больше о психологии сновидений, вы сможете глубже понять, что происходит с вами и другими, пробуждая то, что неясно в обычном сознании.

Психология сновидений 101

Истоки теории сновидений

Теория сновидений началась с Зигмунда Фрейда, отца психоанализа.

«Фрейд знал, что сны приходят из бессознательного, в котором мы не можем точно знать, что происходит», — объясняет доктор Симко. Но более того: «Он считал, что нами управляют запретные инстинкты — в основном половое влечение и либидо, — и чувствовал, что сны несут скрытые сообщения о желаемой сексуальности».

Карл Юнг — современник Фрейда и сам междисциплинарный психоаналитик и психиатр — соглашался с догмой Фрейда, пока не понял, что сам Фрейд отказывался придерживаться самоанализа, которого он требовал от других. Напротив, доктор Симко отмечает: «Юнг предположил, что сны предназначены не только для маскировки сексуальных желаний, но и для раскрытия всего бессознательного».

Назовите меня предвзятым, но в целом я считаю, что взгляд Юнга на психологию сновидений более конструктивен и доступен — и менее ограничителен и необоснованно табуирован — чем подход Фрейда. Во всяком случае, оба они внесли беспрецедентный вклад в изучение области психологии и ниши сновидений.

Ключевые понятия

Согласно Фрейду, сны состоят как из явного, так и из скрытого содержания.

Проявленное содержание — это реальный предмет ваших снов, в то время как скрытое содержание глубже погружается в символы, ассоциации и другие значения, выходящие за пределы поверхностного.

Более того, наш мозг также может комбинировать содержимое посредством конденсации , которая «берет характеристики нескольких вещей или людей в жизни и объединяет их в один символ сна», — объясняет доктор Симко. Например, если вам снится друг, сидящий за столом вашего начальника с сумочкой вашей мамы, этот человек во сне потенциально может представлять любого или всех этих трех человек.

Затем, продолжает она, « Смещение — это еще один инструмент мечты, с помощью которого мы берем важную для нас характеристику и заменяем ее другой, менее конфликтной». Яркие примеры смещения включают в себя что-либо явное, которое затем перенастраивается для удобного просмотра PG, или замена чего-то, что вызывает страх, на что-то безобидное.

Общие символы сновидений

Существует бесконечное множество символов сновидений и их пояснений.

Но в качестве примера, пожалуй, наиболее примечательными символами являются дом и машина, которые, по словам доктора Симко, обозначают самость: «Состояние каждого указывает на ваше собственное. Дом красивый и в хорошем районе? Есть ли неисследованные комнаты? Все эти ответы указывают на субъективную реальность».

Точно так же, продолжает она, машина указывает на себя в движении: «Если машина красивая, вы, вероятно, чувствуете себя довольно хорошо. Если он иссяк, вы тоже можете быть. Или, если вы даже не водите его, кто-то другой может командовать вашей жизнью».

Другие *стихийные* символы сна связаны с погодой и природой, которые отражают ваши чувства. Солнечный день, как правило, будет положительным, в то время как дождь может указывать на печаль или, возможно, даже на чистый лист.

Как направлять и интерпретировать свои сны

Примите активные ритуалы перед сном

Перед сном доктор Симко предлагает подготовить сцену для плодотворной ночи сновидений.

«Бессознательное очень интуитивно понятно и открыто для предложений, — говорит она. Вы можете повторять утвердительные внушения, такие как Я буду знать, что сегодня ночью сплю или Я увижу X во сне, чтобы понять Y .

Далее она говорит, что чтение о снах помогает действительно прийти в нужное состояние. Чтобы узнать больше о психологии сновидений, д-р Симко настоятельно рекомендует следующие книги:

• Наш сновидящий разум Роберт Ван де Кастл (всесторонняя история теории сновидений)
• Ночной разум: новая наука о том, как и почему мы мечтаем Андреа Рок (включая современные исследования)
• Творческое сновидение Патриции Гарфилд (методы планирования, влияния и запоминания ваших снов)

И, конечно же, всегда разумно следить за здоровьем после полудня. протокол. Отказ от алкоголя, воздержание от экранного времени и медитация — это лишь несколько проверенных и верных привычек перед сном, которые могут привести к полезным снам.

Задавайте правильные вопросы

Проснувшись, запишите свои сны, прежде чем вы их забудете. (И да, вы, скорее всего, забудете, если не будете активно и целенаправленно их вспоминать.) Когда пациенты и студенты доктора Симко пытаются интерпретировать свои сны, она всегда задает следующие вопросы:

Что приходит к вам и какие у вас ассоциации?

«Посмотри на историю своей мечты. Составьте простое резюме, а затем свяжите», — советует доктор Симко.

Хотя она говорит, что полезно основывать свои интерпретации на установленных парадигмах теории сновидений и психологии, она отмечает, что символы не будут одинаковыми для всех. Некоторые из них универсальны, в то время как другие более однозначно определяются индивидуумом.

«Например, роза для большинства людей будет иметь схожую коннотацию, а река — нет», — объясняет доктор Симко. В этом примере река может вызвать у некоторых спокойствие и безмятежность, но может сигнализировать о страхе для тех, кто не умеет плавать или если вода неспокойная.

Узнайте, что эти символы означают для вас, а затем составьте из них ассоциации.

Что вы чувствовали и ощущали во сне?

«Чувства не маскируются во сне, — объясняет доктор Симко. Поэтому, если вам во сне грустно, страшно или радостно, это отражение ваших реальных чувств в реальной жизни, даже если вы не осознаете этого, когда бодрствуете.

Как только вы отточите эти ощущения во сне, она советует вам подумать о том, о чем они вам напоминают, и о том, что в вашей жизни заставляет вас чувствовать то же самое. Оттуда вы можете синтезировать ключевые выводы и действия.

Заключительные мысли

Конечно, скептики могут расценить все это как фокус-покус. Но я могу лично засвидетельствовать, что знание и ритуалы психологии сновидений могут принести полезные и даже глубокие результаты. Они позволили мне смириться с напряженной динамикой и ситуациями, которые в противном случае потребовали бы часов терапии и долгих криков в душе, чтобы исключить их из моего организма.

Ностальгия в сторону, я настоятельно рекомендую вам попробовать психологию сновидений. Кто знает? Вы можете дремать в мире неиспользованного потенциала, который полностью находится внутри вас.

Как нам изучать сны? – О психологии и нейронауках

Как мало люди знают о сне, так еще меньше мы знаем о снах. Мы признаем, что содержание снов обширно и сильно различается у разных людей. У нас даже есть некоторое представление о том, какие факторы влияют на содержание снов и как они это делают. Однако когда дело доходит до понимания того, почему мы видим сны, часто возникает разрыв между содержанием сновидений, факторами, влияющими на содержание сновидений, и развитием теорий о целях сновидений.
В нашем стремлении понять цель снов непропорционально много энергии было потрачено на понимание с помощью причудливых инструментов. Конечно, под причудливыми инструментами я подразумеваю технологические достижения, которые позволяют нам видеть мозг и изучать сон и сновидения способами, которые ранее были невообразимы. Появление фМРТ позволяет нам исследовать региональную активацию мозга у спящих и сновидящих людей. Электроэнцефалография, электромиография и электроокулография могут создать уникальную картину того, что делают различные системы нашего тела в разные фазы цикла сна, в частности, во время сна с быстрыми движениями глаз (REM), когда считается, что сновидения происходят.
Я не утверждаю, что эти инструменты не были новаторскими для понимания и изучения сна и сновидений. Я, однако, думаю, что сила, которую предлагают эти инструменты, могла способствовать недопредставленности менее «ярких» исследований в развитии теорий о том, почему мы видим сны.
Существует множество теорий о том, почему люди видят сны, четыре из которых наиболее часто обсуждаются в научной литературе. Возможно, самая старая из этих теорий является также и самой известной, и была предложена знаменитым психологом Зигмундом Фрейдом. Он предположил, что каждый сон — это исполнение желания, подавляемого совестью, как будто сон — это некий разрыв с социальными милостями и ожиданиями, которые мы вынуждены поддерживать в течение дня.
Согласно тому, что можно было бы считать более современной версией теории Фрейда, некоторые исследования показали, что сновидение — это время, когда мы отдыхаем в префронтальной коре, отвечающей за торможение, которое не дает вам думать ужасные вещи о мудаке, который взял ваше место для парковки или очень привлекательный парень, который живет дальше по улице. Исследования с визуализацией показали, что обычно активная префронтальная кора на удивление неактивна во время сновидений, что подтверждает эту теорию и может объяснить отсутствие торможения, присутствующего в большей части содержания сновидений.
В дополнение к большему количеству фрейдистских теорий Хобсон предположил, что то, что мы интерпретируем как сны, является не чем иным, как случайными паттернами возбуждения нейронов, которые наш мозг выполняет ночью, чтобы «тренировать» недостаточно используемые пути. И, наконец, в том же духе четвертая известная теория утверждает, что содержание сновидений отражает аспекты консолидации памяти, происходящие на разных стадиях сна. Другими словами, сны сами по себе могут вообще не иметь значения, они являются просто продуктом консолидации памяти, происходящей на протяжении всего цикла сна.
Помимо устаревшей и несомненно предвзятой работы Зигмунда Фрейда, у всех этих теорий есть одна общая черта: содержание сновидений играло очень маленькую или отсутствовало вовсе роль в развитии теории.
Опять же, я хочу подчеркнуть, что я не говорю, что подход, который использовали эти теоретики, не является действительным и проницательным способом понять сновидение в этой теме, я просто думаю, что это не единственный подход, на который стоит тратить время и энергию.
Наше понимание факторов, влияющих на сновидения, несомненно, неполно, но это не значит, что из имеющейся у нас информации нельзя извлечь никаких знаний.
Было обнаружено, что беременные женщины, особенно в третьем триместре, сообщают о значительно более высоком уровне ночных кошмаров, чем средний человек. Личность может влиять на сны различными способами, включая, но не ограничиваясь, изменением диапазона эмоций, которые обычно выражаются во сне. Было показано, что преднамеренное подавление снов вызывает отскок сна и увеличивает уровень стресса во сне. У пациентов с болезнью Паркинсона наблюдается изменение сна, характеризующееся повышенной агрессивностью и присутствием животных. Осознанные сновидцы способны достичь гибридного состояния сознания, которое имеет поддающиеся определению и измерению отличия от бодрствования и быстрого сна.
Понятно, что благодаря этой форме обучения можно получить огромное количество знаний, но для того, чтобы она была действительно революционной, выборка людей и условий должна быть как можно более всеобъемлющей и разнообразной. Если мы сможем более полно понять, какие внешние факторы влияют на содержание сновидений и в какой степени этот фактор способен оказывать влияние, мы сможем использовать различия в содержании сновидений и соответствующие им причины, чтобы пролить дополнительный свет на вечно сбивающие с толку вопросы. загадка, почему люди видят сны?

Ссылки:
Бугалхо П. и Пайва Т. (2011). Особенности сна на ранних стадиях болезни Паркинсона. Журнал нервной передачи, 118(11), 1613.
Хобсон, Дж. А. (2009). БДГ-сон и сновидения: к теории протосознания. Nature Reviews Neuroscience, 10(11), 803-813.
Крёнер-Боровик Т., Гош С., Хансен К., Боровик Б., Шредл М. и Штайл Р. (2013). Влияние подавления навязчивых мыслей на содержание сновидений, дистресс во сне и психологические параметры. Журнал исследований сна, 22(5), 600-604.
Малиновский, Дж. Э. (2015). Сновидение и личность: непрерывность бодрствования и сна, подавление мыслей и инвентаризация Большой пятерки. Сознание и познание, 38, 9-15.
Шредл, М., Жиль, М., Вольф, И., Пеус, В., Шарнхольц, Б., Зюттерлин, М., и Дойшле, М. (2016). Частота ночных кошмаров в последнем триместре беременности. Беременность и роды BMC, 16(1), 346.
Tilley, AJ, & Empson, JAC (1978). Быстрый сон и консолидация памяти. Биологическая психология, 6(4), 293-300.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Мечты и мечты | Введение в психологию |

Цели обучения

• Описывать и различать теории о том, почему мы видим сны

Мечты

Значение снов варьируется в зависимости от культуры и периода времени. К концу 19 века немецкий психиатр Зигмунд Фрейд пришел к выводу, что сны представляют собой возможность получить доступ к бессознательному. Анализируя сны, Фрейд считал, что люди могут повысить самосознание и получить ценную информацию, которая поможет им справиться с проблемами, с которыми они столкнулись в своей жизни. Фрейд проводил различие между явным и латентным содержанием сновидений.

Содержание манифеста — это фактическое содержание или сюжетная линия сна. Скрытое содержание , с другой стороны, относится к скрытому значению сна. Например, если женщине снится, что ее преследует змея, Фрейд мог бы утверждать, что это отражает страх женщины перед сексуальной близостью, а змея служит символом мужского пениса.

Фрейд был не единственным теоретиком, сосредоточившим внимание на содержании сновидений. Швейцарский психиатр 20-го века Карл Юнг считал, что сны позволяют нам подключиться к коллективное бессознательное . Коллективное бессознательное, как его описал Юнг, является теоретическим хранилищем информации, которую, по его мнению, разделяют все. Согласно Юнгу, определенные символы в снах отражают универсальные архетипы со значениями, одинаковыми для всех людей, независимо от культуры или местонахождения.

Исследователь сна и сновидений Розалинд Картрайт, однако, считает, что сны просто отражают жизненные события, важные для сновидца. В отличие от Фрейда и Юнга, идеи Картрайта о сновидениях нашли эмпирическое подтверждение. Например, она и ее коллеги опубликовали исследование, в котором женщин, переживающих развод, несколько раз в течение пяти месяцев просили сообщить, в какой степени они думают о своих бывших супругах. Эти же женщины были разбужены во время быстрого сна, чтобы дать подробный отчет о содержании их сновидений. Выявлена ​​значительная положительная корреляция между тем, насколько женщины думают о своих бывших супругах в часы бодрствования, и количеством раз, когда их бывшие супруги появлялись в качестве персонажей в их снах (Cartwright, Agargun, Kirkby, & Friedman, 2006). Недавнее исследование (Horikawa, Tamaki, Miyawaki, & Kamitani, 2013) выявило новые методы, с помощью которых исследователи могут эффективно обнаруживать и классифицировать визуальные образы, возникающие во время сновидений, с помощью фМРТ для нейронного измерения паттернов мозговой активности, открывая путь для дополнительных исследований. в этом районе.

В последнее время нейробиологи также заинтересовались тем, почему мы видим сны. Например, Hobson (2009) предполагает, что сновидение может представлять собой состояние протосознания. Другими словами, сновидение включает в себя создание виртуальной реальности в нашей голове, которую мы могли бы использовать, чтобы помочь себе во время бодрствования. Среди множества нейробиологических данных Джон Хобсон цитирует исследование осознанных сновидений как возможность лучше понять сновидения в целом. Осознанные сновидения — это сновидения, в которых во время сна сохраняются определенные аспекты бодрствования. В осознанном сне человек осознает, что видит сон, и поэтому может контролировать содержание сна (Лаберж, 19 лет).90).

Теории сновидений

Хотя теория сновидений Фрейда может быть наиболее известной, а предположения Картрайта о сновидениях наиболее правдоподобными, существует несколько других теорий о цели сновидений. Теория моделирования угроз предполагает, что сновидения следует рассматривать как древний биологический защитный механизм. Считается, что сны обеспечивают эволюционное преимущество из-за их способности неоднократно имитировать потенциальные угрожающие события. Этот процесс усиливает нейрокогнитивные механизмы, необходимые для эффективного восприятия и предотвращения угроз.

Теория ожидания-исполнения   утверждает, что сновидение служит разрядке эмоциональных возбуждений (пусть и незначительных), которые не проявлялись в течение дня. Эта практика освобождает место в мозгу, чтобы справиться с эмоциональными возбуждениями на следующий день, и позволяет инстинктивным побуждениям оставаться нетронутыми. По сути, ожидание выполняется (действие «завершается») в метафорической форме, так что ложное воспоминание не создается. Эта теория объясняет, почему сны обычно забываются сразу же после них.

Одной из выдающихся нейробиологических теорий сновидений является теория активации-синтеза , которая утверждает, что сны на самом деле ничего не значат. Это всего лишь электрические мозговые импульсы, которые извлекают случайные мысли и образы из наших воспоминаний. Теория утверждает, что люди сочиняют истории о снах после пробуждения в естественной попытке разобраться в бессмысленности. Однако, учитывая обширную документацию реалистичных аспектов человеческих сновидений, а также косвенные экспериментальные доказательства того, что другие млекопитающие, такие как кошки, тоже видят сны, эволюционные психологи предположили, что сновидения действительно служат определенной цели.

Теория непрерывной активации предполагает, что сновидения являются результатом активации и синтеза мозга. Сновидение и быстрый сон одновременно контролируются разными механизмами мозга. Гипотеза гласит, что функция сна заключается в обработке, кодировании и передаче данных из кратковременной памяти в долговременную посредством процесса, называемого консолидацией. Тем не менее, существует не так много доказательств, подтверждающих это. Медленный сон обрабатывает память, связанную с сознанием (декларативная память), а быстрый сон обрабатывает память, связанную с бессознательным (процедурная память).

В основе теории непрерывной активации лежит предположение, что во время быстрого сна бессознательная часть мозга занята обработкой процедурной памяти. Между тем, уровень активации в сознательной части мозга снижается до очень низкого уровня, поскольку входы от органов чувств в основном отключены. Это запускает механизм «постоянной активации» для создания потока данных из хранилищ памяти, который течет через сознательную часть мозга.

Смотри

Рассмотрите цель и стадии сна, а также причины, по которым мы видим сны, в следующем видеоролике CrashCourse:

Глоссарий

Теория активации-синтеза: утверждает, что сны на самом деле ничего не значат. Вместо этого сны — это просто электрические импульсы мозга, которые извлекают случайные мысли и образы из наших воспоминаний.

коллективное бессознательное: теоретическое хранилище информации, разделяемой всеми людьми в разных культурах, как описано Карлом Юнгом

теория непрерывной активации: предполагает, что сновидения являются результатом активации и синтеза мозга; предполагается, что во время быстрого сна бессознательная часть мозга занята обработкой процедурной памяти

латентное содержание: скрытый смысл сна согласно взглядам Зигмунда Фрейда на функцию сновидений

осознанное сновидение: человека осознают, что спят, и могут контролировать содержание сна

содержание манифеста:  сюжетная линия событий, происходящих во сне, согласно взглядам Зигмунда Фрейда на функцию снов неоднократно имитировать потенциальные угрожающие события, тем самым улучшая механизмы, необходимые для эффективного предотвращения угроз.