Способность адаптироваться к новой ситуации: Психологическая адаптация к новому

Широта мышления – это способность охватить весь вопрос целиком, не упуская в то же время и необходимых для дела частностей. Глубина мышления выражается в умении проникать в сущность сложных вопросов. Качеством, противоположным глубине мышления, является поверхностность суждений, когда человек обращает внимание на мелочи и не видит главного.

Самостоятельность мышления характеризуется умением человека выдвигать новые задачи и находить пути их решения, не прибегая к помощи других людей. Гибкость мысли выражается в ее свободе от сковывающего влияния закрепленных в прошлом приемов и способов решения задач, в умении быстро менять действия при изменении обстановки.

Быстрота ума – способность человека быстро разобраться в новой ситуации, обдумать и принять правильное решение.

Торопливость ума проявляется в том, что человек, не продумав всесторонне вопроса, выхватывает какую-то одну сторону, спешит дать решение, высказывает недостаточно продуманные ответы и суждения.

Определенная замедленность мыслительной деятельности может быть обусловлена типом нервной системы – малой ее подвижностью. «Скорость умственных процессов есть фундаментальный базис интеллектуальных различий между людьми» (Айзенк).

Критичность ума – умение человека объективно оценивать свои и чужие мысли, тщательно и всесторонне проверять все выдвигаемые положения и выводы. К индивидуальным особенностям мышления относится предпочтительность использования человеком наглядно-действенного, наглядно-образного или абстрактно-логического вида мышления.

В настоящее время существуют как минимум три трактовки понятия интеллекта:

1. Биологическая трактовка: «способность сознательно приспосабливаться к новой ситуации»

2. Педагогическая трактовка: «способность к обучению, обучаемость»

3. Структурный подход, сформулированный А. Бине: интеллект как «способность адаптации средств к цели». С точки зрения структурного подхода, интеллект – это совокупность тех или иных способностей.

Совокупность познавательных процессов человека определяет его интеллект. «Интеллект – это глобальная способность действовать разумно, рационально мыслить и хорошо справляться с жизненными обстоятельствами» (Векслер), т.е. интеллект рассматривается как способность человека адаптироваться к окружающей среде.

Какова структура интеллекта? Существуют различные концепции, пытавшиеся ответить на этот вопрос. Так, в начале века Спирмен (1904) выделил генеральный фактор интеллекта (фактор G) и фактор S, служащий показателем специфических способностей. С точки зрения Спирмена, каждый человек характеризуется определенным уровнем общего интеллекта, от которого зависит, как этот человек адаптируется к окружающей среде. Кроме того, у всех людей имеются в различной степени развитые специфические способности, проявляющиеся в решении конкретных задач.

Терстоун с помощью статистических методов исследовал различные стороны общего интеллекта, которые он назвал первичными умственными потенциями. Он выделил семь таких потенций:

1. счетную способность, т.е. способность оперировать числами и выполнять арифметические действия;

2. вербальную (словесную) гибкость, т.е. легкость, с которой человек может объясняться, используя наиболее подходящие слова;

3. вербальное восприятие, т.е. способность понимать устную и письменную речь;

4. пространственную ориентацию, или способность представлять себе различные предметы и формы в пространстве;

5. память;

6. способность к рассуждению;

7. быстроту восприятия сходств или различий между предметами и изображениями.

Позже Гилфорд выделил 120 факторов интеллекта, исходя из того, для каких умственных операций они нужны, к каким результатам приводят эти операции и каково их содержание (содержание может быть образным, символическим, семантическим, поведенченским).

По мнению Кэттела (1967), у каждого из нас уже с рождения имеется потенциальный интеллект, который лежит в основе нашей способности к мышлению, абстрагированию и рассуждению. Примерно к 20 годам этот интеллект достигает наибольшего расцвета.

7 примеров ответов на вопрос «Насколько хорошо вы адаптируетесь к новым ситуациям?»

Единственное неизбежное в жизни — смена . То же самое и в бизнесе. На рынок выходят новые конкуренты, меняется экономика, компания нанимает новых людей, а другие уходят. Если вы хотите выжить и, возможно, преуспеть как бизнес, вам необходимо адаптировать . Как сотрудник, вы должны последовать их примеру. Вам нужно вводить новшества снова и снова, чтобы оставаться на вершине игры и выполнять свою работу наиболее эффективно.

Вот почему , когда вас спрашивают, насколько хорошо вы адаптируете к чему-либо, вы должны сказать, что вы хорошо адаптируетесь . Но, как и с любым другим вопросом на собеседовании, это не так просто … Вы должны уточнить свой ответ , либо с ситуацией из прошлого, которая демонстрирует вашу способность адаптироваться к новым ситуациям, либо с более подробным описанием вашего отношение.

Давайте посмотрим на 7 примеров ответов на этот интересный вопрос.Я надеюсь, что вы найдете в нашем списке хотя бы один, который соответствует вашему отношению и опыту, и вы сможете использовать его в своем интервью.

7 примеров ответов на вопрос интервью «Насколько хорошо вы адаптируетесь к новым ситуациям»

1. Я бы сказал, что мой прошлый опыт показывает, что я достаточно хорошо адаптирую к новым ситуациям. Я работал в компании, которая росла очень быстро. В начале года у нас было 10 сотрудников, а к концу — 200, и я начинал как программист, а закончил техническим директором в конце года.Конечно, не всегда было легко адаптироваться к изменениям в вашем рабочем распорядке и обучаться новым навыкам на ходу. Но мне удалось это сделать, и я не вижу причин, по которым я должен с трудом адаптироваться к изменениям в моей новой работе.
2. Это , мое первое заявление о приеме на работу , поэтому мне трудно предположить, как я буду адаптироваться к новым ситуациям на рабочем месте. Но Я творческий ум, , и я считаю, что мне действительно нужны некоторые изменения, некоторые импульсы, чтобы оставался мотивированным и преуспевал в своей работе .На самом деле это одна из причин, по которой я устроился на работу в вашу компанию . Я вижу, что вы применяете гибкое управление проектами в своих командах, и что большинство должностей включают в себя широкий спектр обязанностей, что является огромным отличием от должностей начального уровня в крупных корпорациях. Я считаю, что такая рабочая среда хорошо сочетается с моей личностью , но, конечно, сначала мне придется поработать некоторое время, чтобы увидеть, насколько хорошо я приспособлюсь.
3. Честно говоря, я могу адаптироваться.Конечно Я уже не самый молодой парень, и у меня есть свои распорядки . С другой стороны, я всегда открыт для творческой дискуссии, и я также понимаю , как быстро все меняется в этом бизнесе. Я готов плыть по течению и адаптироваться к изменениям, если я вижу, что они имеют смысл для компании. В нынешнем состоянии мировой экономики я не могу позволить себе другого отношения — потому что в конечном итоге я останусь без работы…
4. Я бы сказал, что неплохо приспосабливаюсь. Например, сейчас Я безработный, проработав на одной работе десять лет .Но вместо того, чтобы плакать и жаловаться на ситуацию, я стараюсь извлечь из нее максимум пользы. Я провожу больше времени с семьей, а также пытаюсь освоить новые навыки, чтобы расширить свои возможности на рынке труда. Я думаю, что все дело в отношении . Глупо думать, что через десять лет все будет так же. Либо адаптируешься, либо пострадаешь. Я готов адаптироваться, это мой выбор.

5. Недавняя пандемия — хорошая демонстрация моей способности адаптироваться к новым ситуациям.Понимаете, для меня все изменилось. Нам пришлось закрыть наш магазин, а мне пришлось кардинально изменить свой распорядок дня. Я тоже всегда любил заниматься спортом, и вдруг их запретили. Но Я открыл для себя новые хобби и возможности , то, что нам все еще разрешалось делать во время пандемии. Я адаптировался, и я определенно не страдал депрессией или чем-то подобным. Этот опыт заставляет меня поверить, что у меня есть способность адаптироваться к новым ситуациям, и я смогу это сделать и на моей новой работе.
6. Ну, я бы сказал , это зависит от новизны ситуации . Насколько велико изменение и насколько оно важно для вас. Мой муж сидел на диете два года назад. Могу вас заверить, что я изо всех сил пытался приспособиться к жизни в одиночестве, совершенно неожиданно. У нас были прекрасные отношения, и мы почти все делали вместе. Первые несколько месяцев я ужасно страдал и почти не выходил из дома. Но потом я понял, что жизнь продолжается на , так и должно, и что мои страдания никому не помогут.И я записался в спортивный клуб, снова начал учиться, и теперь я тоже хочу устроиться на работу . Я бы сказал, что адаптировался довольно хорошо, хотя мне потребовалось довольно много времени, чтобы психологически адаптироваться к этой новой ситуации.
7. Я всю жизнь был предпринимателем , до этого момента. А в малом бизнесе все сводится к постоянным изменениям, стремлению держать голову над водой и избегать того, чтобы быть съеденными акулами, крупными игроками. Честно говоря, , если кто и может адаптироваться к новым ситуациям, так это я. И вот я переживаю еще одну новую ситуацию. Мой бизнес обанкротился из-за пандемии (как и все другие малые предприятия в этом районе), и я ищу работу. Но, как вы можете видеть, я с энтузиазмом отношусь к предложению, и стараюсь видеть положительные моменты, вместо того, чтобы останавливаться на недостатках . Может быть, было бы неплохо иметь босса и нормальный рабочий день после того, как я проработал более 90 часов в неделю в моем малом бизнесе.

Вы можете использовать недавнюю пандемию, чтобы продемонстрировать свою способность адаптироваться к изменениям

Я не знаю ни одного человека, который бы не пострадал от недавней пандемии.Многим пришлось работать из дома , иначе они полностью потеряли работу. Компании пришлось закрыться или преобразоваться. Студенты перестали ходить в школу и сдавали экзамены дистанционно. Даже большинство собеседований внезапно проходили в онлайн-мире. И, конечно же, мы не могли заниматься любимыми делами, потому что многие из них были запрещены.

Вы можете сослаться на это в своем ответе. Объясните, как вы адаптировались к новой ситуации в мире, как вы изменили свой распорядок дня.Это наглядно демонстрирует, что у вас не должно быть проблем с постоянными изменениями в вашей новой работе… См. Примеры ответов № 5 и нет. 7 для вашего вдохновения.

Большинству менеджеров по найму нравятся кандидаты на вакансии, которые ищут трудностей

Вы же не хотите быть посредственным сотрудником, обычным парнем. И вам не понравится выполнять одни и те же задачи изо дня в день. Вы дрожите, когда представляете, что кто-то может проработать кассиром 20 лет, сидя за кассой и сканируя штрих-коды от 9 до 5, 6 дней в неделю, в течение 20 лет.Единственная возможная реакция на это — фейспалм или покачивание головой.

Это просто не ты. Вы хотите интеллектуально развиваться , вы хотите расти в компании. И именно по этой причине вы решили устроиться на работу с , потому что понимаете, что изменения в их бизнесе неизбежны. Это подходящая среда для вас, в которой вы будете процветать. Проверить образец ответа № 2 как хорошая иллюстрация такого отношения.

* Специальный совет: говоря о задачах, , этот вопрос не будет единственным сложным вопросом на основе сценария, с которым вы столкнетесь во время собеседования для получения отличной работы.Вы столкнетесь с вопросами о расстановке приоритетов , работе с давлением, устранении неоднозначности и других сложных сценариях, которые происходят на рабочем месте. Если вы хотите убедиться, что вы выделяетесь своими ответами на и превосходите своих конкурентов, взгляните на наш пакет успешных интервью. До 10 премиальных ответов от до 31 сложный вопрос, основанный на сценариях (и более) поможет вам оптимизировать подготовку к собеседованию и, в конечном итоге, превзойти своих конкурентов и получить работу.Это может быть последняя часть головоломки, которую вам не хватает…

Ссылка на личную трагедию может изменить атмосферу в интервью

Конечно, Никакие изменения в работе не идут даже близко к некоторым глубоким изменениям, которые мы переживаем в нашей личной жизни. Когда мы теряем любимого человека, или очень болеем, или даже когда мы поженимся или родим ребенка — это новые ситуации, к которым нам нужно адаптироваться, некоторые из них положительные, а другие отрицательные, — хотя это всегда зависит от точка зрения…

Разговор о чем-то плохом, что случилось с вами (например, о потере любимого человека), может показаться странной идеей в интервью.Но вы должны понимать, что менеджеров по найму также являются людьми — и некоторые из них, возможно, пережили аналогичную потерю в своей жизни и также изо всех сил пытались ее преодолеть.

Если да, и вы выберете этот ответ интервью, вы можете связаться с ними особым образом — не так много вещей приближает нас так же близко, как общее страдание .

В конце концов, личных предпочтений всегда будут играть роль в интервью. Если вы испытали в своей жизни что-то трудное, и готовы поговорить об этом с незнакомцами , это может быть вашим лучшим выбором в качестве отличного ответа на этот сложный вопрос интервью . ..

Готовы ответить на этот вопрос? Я надеюсь, что это так! Посмотрите также 7 примеров ответов на другие интересные вопросы интервью :

Мэтью работает в сфере международного рекрутинга с 2008 года.Он помогает соискателям из всех слоев общества добиваться своих карьерных целей и готовиться к собеседованиям. Он является основателем сайта InterviewPenguin.com.

Адаптивность и гибкость — развитие навыков

Определите СИТУАЦИЮ: (где вы были; что вы делали? В каком контексте)

Изначально я подал заявку на изучение фармации в университете, следуя совету моей семьи.Я знал, что мне нужно будет получить высокие оценки по уровням A, особенно по химии, которая не является одним из моих лучших предметов. Несколько моих друзей подавали документы в Брайтонский университет, и я тоже. Получил предложение и начал строить планы. Однако я не получил нужную мне оценку по химии, чтобы быть принятым на курс.

Определите ЗАДАЧУ: (какова была ваша цель? В чем была проблема?)

Пришлось срочно переосмыслить свое будущее. Я мог бы принять предложение об альтернативном курсе в Брайтоне, посмотреть, смогу ли я пройти курс аптеки в другом месте или пересмотреть свою карьеру.Что бы я ни решил, я должен был проявить гибкость, поскольку знал, что мои возможности ограничены.

Опишите ДЕЙСТВИЕ, которое вы предприняли: (поясните, что вы сделали)

Я решил, что то, что я изучаю, важнее того, где я это изучал. Мой любимый предмет — биология, и мне нравились лабораторные занятия в школе. Получив информацию по телефону доверия по вопросам карьеры и проведя небольшое исследование, я решил подать заявку на курсы биомедицинских наук через Clearing. Я составил список курсов и договорился посетить три.Больше всего меня впечатлил курс в Брэдфорде, и я получил от них предложение. Я знал, что переехать в Брэдфорд будет непросто, поскольку моя семья и друзья живут на Юге.

Выделите РЕЗУЛЬТАТ, которого вы достигли: (каков был результат ваших действий, чего вы достигли?)

Сначала я был очень расстроен тем, что мне пришлось изменить свои планы, но я рад, что сделал это, поскольку уверен, что принял правильное решение. Поначалу переезд в Брэдфорд был трудным, но все очень дружелюбны, и я познакомился с людьми из разных культур, поскольку Брэдфорд настолько разнообразен, и мне это особенно понравилось.Мне тоже очень нравится этот курс, и я получаю хорошие оценки. Я уже решил, что хочу сделать карьеру в области биомедицинских исследований и планирую пройти год стажировки.

Чтобы эффективно использовать технику ЗВЕЗДЫ, помните:

• Вы — ЗВЕЗДА истории, поэтому сосредоточьтесь на своих действиях, даже если они были лишь небольшой частью большого целого.
• Расскажите историю и заинтересуйте читателя. Включите релевантные детали, но не бездельничайте.
• Плавно переходите от ситуации через задачу к своим действиям и, наконец, к результату.

Адаптация к изменениям требует трех типов гибкости

Когнитивная гибкость

Когнитивная гибкость — это способность использовать различные стратегии мышления и ментальные рамки.

Лидеры, обладающие когнитивной гибкостью, могут включать различные стратегии мышления и концепции мышления в свое планирование, принятие решений и управление повседневной работой. Они могут одновременно держать в уме несколько сценариев и видеть, когда нужно перейти и внести изменения.

Когнитивная гибкость указывает на подвижное, дивергентное мышление, интерес к разработке новых подходов, способность видеть и использовать новые связи и склонность хорошо работать в рамках всей организации. Эти лидеры с готовностью учатся на собственном опыте и понимают, когда старые подходы не работают.

Эмоциональная гибкость

Эмоциональная гибкость — это способность по-разному реагировать на эмоции и эмоции других людей.

Лидеры, обладающие эмоциональной гибкостью, варьируют свой подход к работе со своими эмоциями и эмоциями других людей — область, которую многие лидеры часто не принимают во внимание.Эмоционально гибкий лидер чувствует себя комфортно в процессе перехода, включая горе, жалобы и сопротивление.

Адаптация к изменениям требует взаимных уступок между лидером и теми, кто переживает изменение. Лидер без эмоциональной гибкости пренебрегает заботами и эмоциями других и прекращает обсуждение. В то же время эмоционально адаптивный лидер продвигает вперед изменение или повестку дня.

Диспозиционная гибкость

Диспозиционная гибкость — это способность оставаться оптимистичным и в то же время реалистичным.

Лидеры, демонстрирующие гибкость диспозиций (или гибкость, связанную с личностью), действуют из оптимизма, основанного на реализме и открытости. Они признают плохую ситуацию, но одновременно представляют лучшее будущее. Они не являются ни слепо позитивными, ни пессимистическими, ни пораженческими. Двусмысленность хорошо переносится.

Диспозиционно гибкие лидеры видят в изменениях возможность, а не угрозу или опасность.

Изучая и практикуя поведение, которое повышает вашу когнитивную, эмоциональную и предрасположенную гибкость, вы можете стать более адаптируемым и, в свою очередь, помочь другим адаптироваться.

Как адаптироваться к изменениям: 5 советов для гибких лидеров

Как отмечается в нашем официальном документе об адаптируемом лидерстве, руководители, демонстрирующие способность к адаптации, гибки. Они ищут новые и новаторские способы решения проблем, овладевают новыми навыками и рассматривают сбои как вызов, а не угрозу — все это необходимо для победы в неопределенные времена.

Как лидер, вы не только должны реагировать на изменения, но и управлять изменениями. Воспользуйтесь этими 5 советами, чтобы адаптироваться к изменениям и направить свою команду через изменения:

• Будьте любопытны. Задавайте много вопросов. Интересуйтесь, исследуйте и размышляйте, прежде чем судить и решать.
• Не привязывайтесь слишком к одному плану или стратегии. Имейте план Б (и В) наготове.
• Создание систем поддержки. Не делай этого в одиночку. Обращайтесь к наставникам, друзьям, коучам, коллегам, которым доверяют, профессиональным коллегам, членам семьи и другим людям, которые могут служить вашей системой поддержки во времена перемен. Поощряйте сотрудников делать то же самое.
• Поймите свою реакцию на изменения. Вы должны четко понимать свои эмоции и мысли об изменениях, чтобы быть откровенным с другими.
• Погрузитесь в новую среду и новые ситуации. Делайте это, когда вас ждут перемены, но тренируйтесь, присоединяясь к занятиям, встречаясь с новыми людьми и пробуя что-то новое на регулярной основе.

Хотите узнать больше о том, как стать более гибким лидером? Посмотрите наш веб-семинар «Как развивать гибкое лидерство во времена нестабильности».

Готовы сделать следующий шаг?

Создайте в своей команде гибких лидеров, способных эффективно адаптироваться к изменениям. Партнер вместе с нами, чтобы разработать индивидуальное учебное путешествие для ваших лидеров, используя наши модули, основанные на исследованиях. Доступные темы лидерства включают эмоциональный интеллект, гибкость лидерства, руководство через изменения и разрушения, психологическую безопасность и многое другое.

СИЛА АДАПТАЦИИ: КАК АДАПТИРОВАТЬСЯ К ЛЮБОЙ ЖИЗНИ, БРОСАЮЩЕЙ НА ВАС.

Книга «Жизнь Пи» Яна Мартеля является прекрасным примером приспособляемости. Это показывает, как ваши обстоятельства заставляют вас оценивать или заново изобретать взгляды на жизнь и сделанный вами выбор.

Иногда эти оценки или переосмысления делаются по собственному желанию. В других случаях их заставляют вас приспосабливаться.

Некоторые из них могут быть значительными и трудными.

• Женитьба
• Рождение детей
• Открытие собственного дела
• Измените привычки питания
• Прекращение отношений
• Потеря любимого человека
• Старший колледж
• Совершить кругосветное путешествие
• Переход из одного состояния в другое и запуск нового

Иногда они могут казаться маленькими и незначительными.

В любом случае, ваша способность адаптироваться к этим ситуациям и чувствовать себя комфортно в постоянно меняющихся обстоятельствах вашей жизни будет влиять на ваше счастье, здоровье, стресс и благополучие.

Как мы можем научиться способности адаптироваться, чтобы быть готовыми, желающими и способными принять любые изменения — большие или малые, которые встречаются на нашем пути?

Адаптивность — это ваша способность двигаться в заданном направлении в любое время.Это может означать физическое, умственное, эмоциональное или духовное.

• Это ваша готовность учиться, делать ошибки и учиться чему-то еще.
• Это ваша способность обеспечивать адекватную обратную связь и вносить коррективы или изменения в свое поведение, которые приносят положительные и продуктивные результаты.

Большинство из нас попадают в любую новую ситуацию с набором предубеждений относительно того, что, по нашему мнению, возможно. Эти предрассудки могут исходить из прошлого личного опыта, опыта других людей или ошибочных убеждений.

Затем мы формируем правила о том, что произойдет, на основе этих убеждений, и эти правила обычно влияют на наш выбор или действия, которые мы предпринимаем.

Будь то изменение диеты, начало отношений с кем-то или переход на новую работу. Мы входим в каждую ситуацию с набором ожиданий, требований и желаний.

• Ожидания: Где мы предполагаем, что произойдет
• Требования: Что нам нужно, чтобы на самом деле произошло
• Желаний: Что мы хотим осуществить

Способность адаптироваться к любой жизненной ситуации заключается в ясном понимании того, чем на самом деле являются эти ожидания, требования и желания.

Речь идет о сокращении разрыва между рисками, которые мы видим в происходящих изменениях, и всеми возможностями, которые мы хотели бы использовать от этих рисков.

ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНА АДАПТАЦИОННОСТЬ?

В мире, который постоянно развивается и меняется. Ваша способность адаптироваться может увеличить ваши шансы на успех в карьере, отношениях, здоровье и многом другом.

В жизни мы всегда будем испытывать неприятные и неудобные вещи. Некоторые из этих вещей находятся под нашим контролем.В то время как другие нет. Подобно плоту Пи Пателя, адаптивность гарантирует, что мы остаемся на плаву, а вещи должны нас сбить. Это позволяет нам оправиться от неизбежных неудач.

И чем больше мы проявляем приспособляемости, тем увереннее становимся. Вместо того, чтобы убегать от проблем, дискомфорта и перемен. Мы учимся обнимать их, подружиться с ними и использовать их для личного роста. Мы создаем стойкость и стойкость.

Если есть мечта, цель, квест. Вам придется быть неустанным в своем стремлении.Вам придется преодолевать боль, бороться с невзгодами и бросать вызов себе физически, умственно и эмоционально. Умение приспосабливаться очень важно в ваших занятиях.

У каждого есть своя борьба, слабости и демоны, с которыми нужно бороться. Те, кто выходит на первое место, практикуют способность приспосабливаться.

Ну, ведь это сложно, не правда ли?

Адаптация часто требует от вас перестать следовать статус-кво, выйти из зоны комфорта или нарушить распорядок дня.

Наша зона комфорта помогает нам снизить стресс, уменьшить беспокойство и удерживает нас от риска . На самом деле не все так плохо. Нам время от времени нужна наша зона комфорта. Этот жареный сыр и томатный суп в холодный день, если хотите.

Если вы не против жить в своей зоне комфорта до конца своих дней, в этом нет ничего плохого. Это безопасно и надежно, и я не могу вас винить. Вы можете прекратить читать прямо сейчас, если хотите.Остальная часть статьи может быть вам не очень полезна.

Однако, если вы хотите постоянно расти, бросать вызов себе и принимать некоторые неудобства, продолжайте читать.

Для любого из вас, кто хочет стать лучшей версией себя — это будет ваша способность принять неуверенность, возникающую при выходе из зоны комфорта и адаптации к изменениям, необходимым для достижения успеха.

Вы уже знаете все о своей зоне комфорта.Это безопасно и надежно, удобно, нормально, просто и надежно. Он полон домашнего яблочного пирога Мам, теплая уютная постель с вашей любимой игрушкой, единорогами и бабочками. Вокруг вашей зоны комфорта находятся другие места, известные как зона обучения, зона паники и зона магии.

Хотите больше простых советов по фитнесу и практической жизни?

Начните здесь

ЗОНА ОБУЧЕНИЯ

Вот где ваши мечты. Где тусуются амбиции и цели и тусуются.Это захватывающе, иногда немного опасно, сложно и полно возможностей и способностей.

ЗОНА ПАНИКИ

Именно здесь разочарование, усталость, напряжение, беспокойство и стресс дают ему толчок. Это похоже на плохую часть города, в которую никогда не захочется попасть, если нет необходимости.

ВОЛШЕБНАЯ ЗОНА

Это на грани обучения и паники.

Это что-то вроде мистической страны, о которой мало кто знает. Ходят слухи о том, как это круто, но не многие из нас знают людей, которые бывали там.

Многие из нас хотели бы попасть в волшебную зону, но потом понимаем, как много для этого требуется работы, и отказываемся от этого. Размышления о некоторых сложных вещах, с которыми вам, возможно, придется столкнуться ( в зоне паники ), чтобы добраться туда, удерживают нас от попытки

Гэри Гальярди говорит нам, что для того, чтобы попасть в Волшебную Зону, мы должны стать более приспосабливаемыми, и этот поступок требует большого мужества, упорства и экспериментов.

Сунь Цзы, автор книги The Art of War , говорит, что чтобы попасть в эту волшебную зону, вы должны быть готовы ожидать всего и вся и признать, что мы можем не знать, что мы найдем.

Наука говорит нам, что мы должны постоянно стремиться опровергнуть самих себя, чтобы найти лучшие и более полезные теории, решения и результаты в нашей жизни. Этот парень тоже нам об этом говорит.

Все начинается с развития установки на рост вместо установки на данность.

Установка на данность — это когда вы верите, что вы либо хороши / способны, либо не хороши / способны на что-то.Один только этот талант приносит успех, независимо от усилий.

Характеристики человека с установкой на данность могут включать:

• Пытаться скрыть недостатки в себе, чтобы вас нельзя было судить или навешивать ярлык (он же перфекционист)
• Ориентирован на результаты и цели, например, сбросить 20 фунтов за 2 месяца
• Придерживаться занятий и других вещей, которые вам известны, понятны или удобны. Часто боитесь пробовать что-то новое, потому что боитесь выглядеть глупо, потерпеть неудачу или бороться с этим.
• Избегайте сложных занятий, потому что ваша производительность или результат в них определяют, кем вы являетесь как личность.
• Вы игнорируете обратную связь или занимаетесь защитой, когда вам дают обратную связь
• Угрожает другим или часто завидует им
• Вы ищете глубоко внутри себя, чтобы найти страсть и цель (виноват в этом)
• Может быть, вы говорите себе что-нибудь вроде: «Я просто плохо разбираюсь в математике». «Думаю, это просто я». «Это просто не я». «Я слишком стар для этого.»Я из тех людей, которые …»
• Вы всегда чувствуете, что знаете, что делаете, и никогда не нуждаетесь в чьей-либо помощи.

Установка на рост — это когда вы верите, что любой может быть хорош в чем угодно, и что ваши навыки и способности обусловлены упорным трудом, практикой и действиями.

Характеристики человека с установкой на рост могут включать:

• Всегда пытаюсь узнать что-то новое. Особенно что-то незнакомое или непонятное для вас.
• Сосредоточен на процессе достижения целей, а не на результате, например, на ежедневном приготовлении здоровой пищи и постоянных тренировках, а не на потере 20 фунтов за 2 месяца.
• Вера в то, что ваша страсть и цель — результат ручной работы. Как говорит Марк Кьюбан: «Не следуй за своей страстью, следи за своими усилиями». (1)
• У вас есть список вещей, которые вам нужно улучшить или стать лучше на
• Вы принимаете критику и учитесь на ней
• Вы вдохновляетесь чужими достижениями
• Вы можете говорить что-то вроде; «Я способна.«У меня есть возможность». «Я могу научиться этому».

В своей книге Mindset: The New Psychology of Success Стэнфордский психолог Кэрол Двек объясняет, что такие основные качества, как интеллект, таланты, способности, успех и креативность, не являются фиксированными чертами и что все мы способны совершенствоваться. расти и достигать того, что мы изначально считали выходящим из-под нашего контроля.

Двек и ее помощники провели исследование между 2 группами учеников начальной школы.Группу 1 хвалили за упорный труд, а Группу 2 — за ум.

Обе группы получили шанс выполнить очень сложное задание. Умная группа очень не решалась принять вызов, в то время как трудолюбивая группа была очень открыта, чтобы попробовать.

Из тех, кто участвовал в испытании, трудолюбивая группа оказалась лучше, чем умная группа. Умная группа застряла в фиксированном состоянии «быть умной». Если они боролись с вызовом или не справились так хорошо, как ожидалось, это определило бы, кем они были — или больше не умными.Их установка на данность не позволяла им добиться успеха.

Ее многолетнее исследование показало, что люди с установкой на рост лучше учатся и занимаются спортом, более мотивированы, становятся более успешными руководителями, более удовлетворены отношениями и лучше подходят для родителей, учителей и тренеров.

ПОЧЕМУ ВАЖНО АДАПТИРОВАТЬСЯ К ИЗМЕНЕНИЯМ

Ваша жизнь постоянно меняется и просит вас адаптироваться. Способность адаптироваться снижает стресс и беспокойство по поводу этих изменений.Вы больше не боитесь перемен, но готовы принять их, потому что у вас есть уверенность в том, что вы справитесь с любыми изменениями, которые встречаются на вашем пути.

• женюсь
• создание семьи
• новая работа
• возвращаюсь в школу
• стресс, тревога, депрессия
• Нехватка времени
• упражнения, диета и работа над своим здоровьем

Вот несколько примеров, которые могут потребовать от вас адаптации.

ЧТО ТАКОЕ НАВЫКИ АДАПТАЦИИ?

Навыки адаптации — это ваши качества, которые позволяют вам приспосабливаться к изменениям в вашей среде или к обстоятельствам.

Это может быть что-то вроде:

• изменение идей
• тренды
• обязанности
• ожиданий

И может включать в себя мягкие навыки, такие как внутриличностное общение, творческое мышление и решение проблем. Здоровье и физическая форма могут означать корректировку тренировок, диеты и образа мыслей во время путешествия, когда вы испытываете стресс или недосыпаете.

Это способность испытывать стресс, беспокойство, различные мысли и эмоции.И иметь возможность действовать и приспосабливаться в их присутствии, а не в их отсутствие.

9 ШАГОВ, ЧТОБЫ СТАТЬ АДАПТАЦИЕЙ

В своей книге Everday Survival Лоуренс Гонсалес делится, что способность адаптироваться к любой ситуации или изменениям можно рассматривать по-разному.

1 — ЖЕЛАНИЕ ИСКАТЬ И ПОНИМАТЬ

Для поиска разных людей, культур, религий и теорий. Уйти от того, что вы считаете правильным, и быть готовым признать, что иногда вы просто ошибаетесь.

Я не смог бы сформулировать это лучше, чем Вера Назарян из Perpetual Calendar of Inspiration .

Это факт — все так или иначе невежественны.

Невежество — наш самый большой секрет.

И это одна из самых страшных вещей, потому что самые невежественные из нас часто не знают этого или не хотят этого признавать.

Вот быстрый тест:

Если вы никогда не меняли своего мнения о каком-либо фундаментальном принципе своей веры, если вы никогда не подвергали сомнению основы и если у вас нет желания этого делать, то вы, вероятно, невежественны.

Пока не стало слишком поздно, найдите кого-нибудь, кто, по вашему мнению, верит, предполагает или рассматривает определенные вещи очень сильно и совершенно иначе, чем вы, и просто начните честный разговор.

Это пойдет вам обоим на пользу.

2 — ИНОГДА НЕОБХОДИМО ВЫБРАСЫВАТЬ СВОИ МЕНТАЛЬНЫЕ СЦЕНАРИИ

Ментальные сценарии — это те автоматические привычки, которые облегчают нам жизнь, потому что вам больше не нужно думать о них по-настоящему.Они удаляют мыслительный процесс и делают вещи автоматическими. Например, завязывание обуви, маршрут, по которому вы едете на работу, или продукты, которые вы едите.

Чаще всего они пригодятся, за исключением случаев, когда необходимость в изменениях уже наступила. Тогда эти привычки или распорядки довольно сложно сломать, и, к сожалению, жизнь часто требует, чтобы вы их нарушали время от времени.

3 — ЛОВЛЯТЬ СЕБЯ В АКТЕ

Вы когда-нибудь разговаривали с кем-то и почти сразу отклоняли его мнение по теме только потому, что оно было противоположным вашему?

Да, я тоже.

Вам нужно поймать себя здесь и понять, почему вы автоматически сбиваете его.

Аргументы — это не возможность доказать свою правоту. Это возможность узнать и понять, откуда взялся кто-то другой.

4 — ВЕРА, ВЫ МОЖЕТЕ АДАПТИРОВАТЬ

Ваш мозг уже подготовлен к адаптации. Благодаря нейропластичности ваши умственные способности, память и способность к обучению со временем улучшаются. По сути, вы уже запрограммированы на адаптацию.

5 — ПРАКТИКА ДЕЛАЕТ ИДЕАЛЬНОЕ

Ага, тренируйся в адаптации, работая над формированием привычки адаптируемости. Каждый день делайте что-нибудь небольшое, чтобы нарушить распорядок дня.

Выберите новый маршрут на работу, станьте вегетарианцем на месяц, попробуйте новую национальную кухню, используйте другую ногу, чтобы надеть штаны, новый режим упражнений, пообедайте с другим другом или даже с незнакомцем.

6 — ПОСТОЯННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Без шуток, упражнения — один из лучших способов практиковать адаптивность.Поступая так, вы разрушаете мышцы и заставляете их восстанавливаться, расти и становиться сильнее, чтобы приспособиться к вашей возросшей активности.

Практикуйте обе техники принятия решений, но иногда также действуйте импульсивно. Что еще более важно, делайте заметки и измеряйте, какой процесс для вас более успешен.

Ожидайте неудачи, но ожидайте успеха.Осознание того, что может пойти не так, поможет вам подготовиться к этому в будущем. Вместо того, чтобы пытаться понять это на лету, неплохо подумать о некоторых препятствиях, с которыми вы можете столкнуться, и соответствующим образом спланировать их.

• Какая икота может возникнуть при попытке начать тренировку?
• Что может помешать вашему прогрессу в попытках выработать здоровые привычки питания?
• Если вы перейдете на новую работу, что, возможно, придется изменить?

В книге The Big Picture: Essential Lessons From The Movies приводится пример Свиньи Бэби.Младенец не добивается успеха, ведя себя так, как положено свинье. Младенец добивается успеха, потому что он нарушает правила и действует с манерами, вежливостью и иным мировоззрением. Полная противоположность тому, что вы ожидаете от свиньи.

«… Отец современного автомобиля, основатель Ford Motor Company и изобретатель движущейся сборочной линии был в высшей степени нетрадиционным бизнес-лидером. Генри Форд бросил вызов своему времени (и своим инвесторам), настаивая на производстве доступных автомобилей для массового рынка.Он платил своим сотрудникам гораздо больше, чем было принято в то время, создавая то, что он называл «стимулом к ​​заработной плате», и тем самым привлекал и удерживал сильную рабочую силу. Выступая за «капитализм всеобщего благосостояния», Форд проявлял необычайный интерес к жизни своих сотрудников, требуя от них жить в соответствии с правилами, установленными его «социологическим отделом», которые ограничивали их время проведения досуга. Его риски окупились, и Ford Motor Company помогла определить современный городской пейзаж… »- Businesspundit.com

Сохраните немного своего моджо для действительно важных дел. Зачем сражаться в определенных битвах, если их можно просто обойти. Сохраните свою энергию для больших вещей, которые не окружены дорогами.

КАКОВЫ ПРИМЕРЫ АДАПТАЦИОННОСТИ?

Принимать на себя разные роли и обязанности, например, жениться, заводить детей или соглашаться на новую работу.Год обучения за границей или переезд в новую страну (или даже город). Работа и посещение школы полный рабочий день — отличный пример способности адаптироваться.

Забудьте о приготовлении еды и заставьте ее работать на лету. Или опаздываете и не выполняете полную тренировку, а вместо этого ищите способ прокрасться по 10-минутной схеме с собственным весом.

Это лишь некоторые из многих.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ ОБ АДАПТАЦИОННОСТИ

Способность действовать, не зная результата.А действовать без ожидания — это движущая сила для того, чтобы стать более адаптируемым в своей жизни.

В любой ситуации редко бывает идеальный исход, но вы можете создать для себя лучший опыт, используя силу приспособляемости.

Мы постоянно развиваемся. Давайте не будем бороться с этим, а вместо этого примем изменения, опыт и уроки, которые мы извлекаем ежедневно.

Отпустите любые личные ограничения, которые вы можете наложить на себя. Существует слишком много примеров того, как люди делают необычные вещи и преодолевают серьезные препятствия.Если вы посмотрите на свой собственный график, я уверен, что вы найдете несколько собственных побед.

В своей книге Адаптивность: искусство победы в эпоху неопределенности автор Макс Маккеун упоминает, что люди умеют мириться с ужасными обстоятельствами или несчастными ситуациями просто потому, что это то, что они всегда знали или что им удобно. .

Разрушьте этот шаблон, став приспосабливающимся.

Джастин

«Выживут не самые сильные или умные, а те, кто лучше всех справится с переменами».- Чарльз Дарвин

Фото

Фото Pop & Zebra на Unsplash

###

Как адаптироваться к изменениям на рабочем месте

Изменения — неизбежный и часто положительный аспект работы с другими, а способность справляться с изменениями может снизить стресс и даже повысить продуктивность. Вы даже можете обнаружить, что для вас открываются новые захватывающие возможности, когда вы научитесь принимать и принимать изменения. Чтобы адаптироваться к изменениям, нужно время и терпение. В этой статье мы обсудим разницу между изменением и переходом и поделимся некоторыми советами о том, как с легкостью адаптироваться к изменениям на рабочем месте.

В чем разница между изменением и переходом?

Изменение относится к ситуациям или событиям, которые происходят с людьми и организациями. Это внешнее, и не всегда с чем соглашаются, хотя может быть. С другой стороны, переход — это внутренний процесс адаптации к новой ситуации. Это процесс успешного перехода от старого образа жизни к новому.

Например, изменение может произойти, когда ваш менеджер уходит из-за новой вакансии, и его место займет новый человек.Переход — это внутренний процесс, через который вы приспосабливаетесь к работе с новым менеджером. Изменения также могут произойти, когда вы переходите с одной работы на другую. Даже если вы будете в восторге от новой должности, изменение, которое она вызывает, когда вы покидаете одну группу сотрудников и начинаете работать с новыми, может оказаться сложной задачей. Переход происходит по мере того, как вы адаптируетесь и привыкаете к своей новой команде.

6 способов управления изменениями на рабочем месте

Изменения могут быть в той или иной степени сложной задачей для каждого, но только потому, что это сложно, не значит, что это плохо.Вот несколько советов, которые помогут вам лучше ориентироваться в изменениях на рабочем месте и легко адаптироваться.

• Принять изменение.
• Оставайся позитивным.
• Получите свежий взгляд.
• Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать.
• Ставьте новые цели.
• Оставайтесь на связи с коллегами.

Примите изменение

Поймите, что изменения — естественная часть жизни, как на рабочем месте, так и за его пределами. Научившись понимать, что изменения — это естественное явление на рабочем месте, мы сможем быстрее адаптироваться, когда это произойдет.Напомните себе, что многие из лучших возможностей в жизни открываются, когда мы открыты для изменений. Отпустите то, что было раньше, будь то процессы, которые использовала компания, люди, с которыми вы работали, или руководители, на которых вы работали. Напомните себе, что изменения означают, что впереди огромные возможности.

Сохраняйте позитивный настрой

Независимо от того, с какой группой, отделом или компанией вы работаете, позитивное отношение очень важно. Сохранение способности видеть потенциальные изменения с позитивным отношением является неотъемлемой частью вашей способности быстро приспосабливаться.Сосредоточьтесь на том, что стало возможным благодаря этому изменению.

Присоединяйтесь и познакомьтесь с новыми людьми, с которыми вы будете напрямую работать. Ищите способы максимально использовать свои способности в рамках новой роли, так как это может оказать большое влияние на всех, кто вас окружает.

Связано: 7 советов по позитивному мышлению на работе

Получите свежий взгляд

Взгляд со стороны друзей или членов семьи за пределами вашего рабочего места может сильно повлиять на то, насколько быстро вы адаптируетесь.Эти разговоры могут помочь вам понять, как быстро меняются и другие рабочие места. Они могут посоветовать, как лучше справиться с изменяющейся средой на вашем рабочем месте.

Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать

Позвольте себе вовлечься в свою работу и сосредоточьтесь на задачах и обязанностях, которые вы полностью контролируете. Этот сдвиг в мышлении от того, что вы не можете контролировать, может сделать вас более счастливым и удовлетворенным.

Чтобы сосредоточиться на больших проектах или даже на больших препятствиях, попробуйте разбить их на мелкие части.Спросите себя, чего вы можете достичь сегодня, и сосредоточьтесь на проблеме или проектируйте по отдельности. Важно пытаться контролировать только то, что вы можете контролировать.

Это также прекрасная возможность поразмышлять о том, чего вы хотите от своей карьеры, а также о том, над чем вы имеете огромный контроль. Определите любые навыки, которые вы хотите изучить или развить дальше, и добавьте их в свой список целей, на которых нужно сосредоточиться. Знание, что вы можете контролировать свое профессиональное развитие, повысит ваше чувство личного удовлетворения, даже если ваше рабочее место постоянно меняется.

Связано: Цели SMART: определение и примеры

Ставьте новые цели

Установка новой цели может помочь обновить вашу цель и дать вам ясность в фокусе. Это может привести к новому сдвигу в мышлении, который направит вашу энергию и продвинет вперед. Вместо того, чтобы беспокоиться об изменениях, вы можете сосредоточиться на действиях, которые приведут вас к вашей цели. Это может сильно повлиять на вашу энергию и душевное состояние.

Связано: Постановка целей для улучшения вашей карьеры

Оставайтесь на связи с коллегами

Чтобы поддерживать вашу продуктивность и успех на рабочем месте, важно оставаться на связи с коллегами по мере развития вашей рабочей среды.Регулярное общение с коллегами поможет вам оставаться в курсе того, что происходит вокруг. Научитесь задавать вопросы, потому что чем больше вы знаете о том, что происходит на вашем текущем рабочем месте, тем увереннее вы будете себя чувствовать. Общение с другими людьми может помочь вам сохранить позитивный настрой, поднять настроение и зарядиться энергией.

Важные навыки адаптации для успеха на рабочем месте

Вы гибки и готовы учиться? Вы положительно относитесь к переменам на работе? Умеете ли вы пробовать новое и справляться с разными рабочими процессами? Если это так, вы демонстрируете способность к адаптации, что является одним из самых востребованных лидерских навыков.

Лидеры, которые могут адаптироваться к изменениям, мотивированы, их нелегко обескуражить, и они обычно более креативны, чем средний сотрудник. Адаптивность менеджеров проектов, например, отражает способность менеджера интегрировать различные движущиеся части проекта и своевременно предоставлять качественный продукт или услугу.

Адаптивность важна, потому что по мере развития новых технологий компании, основанные «старыми методами», могут испытывать трудности с конкуренцией с крупными игроками в своей отрасли.Работодатели ищут сотрудников, которые могут продемонстрировать высокие навыки адаптации и стать руководителями компании. Эти навыки востребованы и помогут вам получить работу.

Что такое навыки адаптации?

Способность к адаптации на рабочем месте означает способность меняться, чтобы добиться успеха. Адаптивность — это мягкий навык, который работодатель ищет при приеме на работу кандидатов. Сотрудникам на руководящих должностях часто приходится справляться с необычными обстоятельствами, в которых нет четких инструкций.Они должны научиться полагаться на собственное суждение и иметь уверенность в принятии трудных решений.

Если вы человек, который быстро учится, это потому, что вы умеете адаптироваться. Вы можете и дальше развивать свои навыки адаптации, пробуя новое и проверяя свою способность решать проблемы в различных обстоятельствах.

Типы навыков адаптации

Как мягкий навык, адаптивность требует ряда других мягких навыков для успешного применения.Вы должны уметь быстро учиться и применять полученные знания на практике. Кроме того, вы должны уметь вспоминать то, что вы обнаружили, чтобы выявлять тенденции и принимать соответствующие решения.

Способность учиться

Людей, обладающих способностями к адаптации, никогда не разочаровывают неудачи. Для них неудача — это всего лишь часть обучения. Эти лидеры всегда учатся и готовы рисковать, если это означает, что они могут развиваться как в личном, так и в профессиональном плане. Навыки, которые помогут вам адаптироваться, включают:

• Сотрудничество
• Критическое мышление
• Исследования
• Непрерывное совершенствование
• Внимание к деталям
• Наблюдение
• Память

Стойкость

Люди, которые хорошо адаптируются, редко испытывают давление, чтобы бросить курить.Каждая задача увлекательна, и оставаться преданным своей работе означает преодолевать трудности даже в трудные моменты. Точно так же они могут сохранять позитивный настрой и побуждать членов своей команды оставаться сосредоточенными в трудные времена. Навыки, которые символизируют настойчивость, включают:

• Устойчивость
• Положительность
• Устойчивость к нагрузкам
• Мотивация
• Управление ожиданиями

Изобретательность

Часто цель ясна, но пути к ней нет.«Традиционный» способ ведения бизнеса может оказаться невозможным или эффективным из-за отсутствия достаточного финансирования или персонала. Вот где адаптируемость может быть преимуществом. Адаптируемый человек сможет найти новые ресурсы и методы, которые менее адаптируемые коллеги не рассматривали. Адаптируемый человек проявит находчивость, продемонстрировав:

• Способность замечать шаблоны
• Творчество
• Инновации
• Решение проблем
• Бюджетирование
• Инициатива

Любопытство

Если вы знаете, как хорошо приспосабливаться к самым разным обстоятельствам, то «разные» не пугают вас, как это обычно пугает других.Все, что выделяется, вызывает любопытство. А когда вам становится любопытно, вы хотите исследовать. Вы не боитесь идей, предложений или конструктивной критики. Вы часто демонстрируете:

• Открытость
• Расследование
• Положительность
• Активное прослушивание
• Невербальное общение
• Разнообразие

Больше навыков адаптации

Как выделить свои навыки

Добавьте соответствующие навыки в свое резюме В своем резюме не забудьте выделить любой момент, когда вы проявили инициативу и адаптировались к необычным обстоятельствам.Используйте некоторые из приведенных выше ключевых слов, чтобы описать вашу роль в поиске уникальных решений для прошлых работодателей.

Выделите навыки в сопроводительном письме В сопроводительном письме укажите ситуацию, в которой вы использовали навыки адаптации на прошлой работе. Обязательно сделайте это всего в нескольких предложениях, а также укажите проблему, шаги, которые вы предприняли, и конечный результат.

Используйте ключевые слова в своем собеседовании Будьте готовы обсудить случаи, когда вы проявляли способность адаптироваться на своей прошлой работе.Ваше собеседование — это место, где вы можете дать потенциальному работодателю представление о том, как работает ваш ум. Это также покажет, что вы добьетесь успеха, когда столкнетесь с трудностями.

Собеседование Вопросы об адаптивности + ответы

Интервьюеры ищут качества, которые сделают вас успешным на работе. Для многих работодателей способность к адаптации — самый важный мягкий навык, который они ищут в кандидатах. На сегодняшних конкурентных рынках компаниям важно иметь в своем составе людей, способных адаптироваться к меняющейся рабочей среде.Поэтому не забудьте подготовиться к собеседованию с вопросами об адаптивности, потому что они возникнут. Интервьюеры ищут кандидатов, которые могут продемонстрировать, что они смогли адаптироваться к профессиональным рабочим ситуациям.

Вопросы на собеседовании о вашей способности к адаптации называются «поведенческими вопросами на собеседовании». Поведенческие вопросы собеседования касаются рабочих ситуаций, с которыми вы сталкивались в прошлом. То, как вы отвечаете на вопросы об адаптивности, больше расскажет интервьюеру о ваших методах работы, гибкости и способности сохранять спокойствие под давлением.

Вопросы на собеседовании об адаптивности могут быть сложными, потому что может быть сложно продемонстрировать такие навыки. Однако при правильной подготовке вы действительно можете использовать свои ответы в своих интересах, продемонстрировав свою пригодность для работы. Обмен примерами, которые действительно демонстрируют навыки, которые ищет интервьюер, даст вам преимущество перед конкурентами.

В этой статье мы обсуждаем, почему интервьюер спрашивает о примерах адаптивности, часто задаваемых вопросах адаптируемости и как на них следует отвечать.Кроме того, прочитайте больше о часто задаваемых вопросах собеседования здесь и ознакомьтесь с нашим контрольным списком подготовки к собеседованию.

Почему интервьюер спрашивает об адаптивности

Адаптивность — один из важнейших навыков, которым должны обладать сотрудники. Люди, которые легко адаптируются, принимают новые способы работы и меняют командную среду. Кроме того, когда возникают неопределенные ситуации, они могут предложить эффективные решения для достижения своих целей. Кроме того, люди, способные к адаптации, с большей вероятностью будут оставаться спокойными под давлением и работать в динамичной рабочей среде.

Интервьюеры задают определенные вопросы, чтобы оценить ваши навыки адаптации. С помощью этих вопросов на собеседовании они хотят узнать, как вы реагируете в непредсказуемых рабочих ситуациях, а также приспосабливаетесь ли вы к меняющимся условиям на работе и как это делаете. Например, когда вводится новая система, программное обеспечение или другая технология. Кроме того, интервьюеры хотят знать, как вы беретесь за новые задачи, даже если они не входят в вашу должностную инструкцию. Задавая определенные поведенческие вопросы, интервьюеры пытаются оценить, какие кандидаты более квалифицированы, чем другие.

Поведенческие вопросы собеседования обычно начинаются с:

• Приведите мне пример
• Расскажите мне о времени, когда вы
• Были ли вы когда-нибудь
• Что вы будете делать, когда
• Опишите ситуации, когда

Поведенческие вопросы собеседования об адаптивности, как уже говорилось, довольно типичны на собеседовании. Подобные вопросы на собеседовании фокусируются на вашем прошлом поведении в профессиональной среде. Причина, по которой следует задавать поведенческие вопросы на собеседовании вместо того, чтобы просто задавать традиционные, заключается в том, что наиболее точным показателем будущих результатов является ваша прошлая производительность в аналогичных ситуациях .

Во время собеседования интервьюер хочет обсудить предыдущие рабочие ситуации и хочет, чтобы вы их подробно остановили. Это также причина, по которой вам следует подготовить свои примеры до собеседования. Убедитесь, что вы предоставили интервьюеру ситуацию, в которой вы оказались, свою задачу в этой ситуации, действия, которые вы предприняли, и конкретные результаты, которые могут возникнуть в результате этих действий. Вкратце, это называется STAR-методом ответа. Более подробно метод STAR обсуждается далее в этой статье.

Что интересует интервьюера

Короче говоря, интервьюер хочет узнать о вашей гибкости и способности адаптироваться, когда речь идет о вашем подходе к работе. Вот почему мы не можем подчеркнуть важность способности достаточно продемонстрировать свое умение предвидеть меняющиеся ситуации и реагировать на них. Кроме того, интервьюер ищет вас, чтобы показать, что вы можете эффективно справляться с такими переходами. Адаптивность означает способность быстро и легко вписаться в новую среду.

Интервьюер хочет узнать о вашей проверенной работе и о том, какие достижения в вашей карьере, по вашему мнению, являются наиболее ценными. Они хотят получить представление о том, кто вы на самом деле и как вы подходите к своей работе. В основном они хотят получить ответы на следующие вопросы:

1. Способны ли вы адекватно реагировать на непредвиденные ситуации, возникающие во время вашей работы?
2. Можете ли вы приспособиться к меняющейся рабочей среде?
3. Можете ли вы помочь своим коллегам принять изменения?
4. Готовы ли вы браться за новые задачи, даже если это увеличивает список ваших текущих задач? Вы гибки в своем подходе?

Красные флажки для интервьюера

1. Если ваши ответы или примеры ситуаций указывают на то, что вы не открыты или открыты для нового опыта, это считается красным флажком.Это связано с тем, что сотрудники, которые предпочитают придерживаться того, что они знают, с меньшей вероятностью смогут хорошо адаптироваться к меняющейся среде. Как правило, они также с меньшей вероятностью будут искать нетрадиционные подходы, которые необходимы для решения нетрадиционных проблем.
2. Демонстрация признаков неуверенности или страха перед неизвестным — это красный флаг. Ожидается, что в динамичной рабочей среде вы способны принимать на себя просчитанные риски. Также вам нужно адаптироваться к неизвестному, развивая новые навыки.В быстро меняющихся средах сотрудники могут выполнять несколько задач одновременно, хотя временами это может выходить за рамки их обязанностей.
3. Еще один красный флаг подразумевает, что вы не так хороши в команде. Быстро развивающаяся и динамичная рабочая среда требует хороших командных игроков. Это означает, что у вас должна быть возможность скорректировать свой стиль работы в интересах командной работы. Кандидаты, которые обладают гибкостью и имеют опыт сотрудничества с другими, имеют преимущество перед теми, кто этого не делает.

Больше красных флажков, которые интервьюеры оценивают, задавая вам вопросы об адаптивности

1. Слишком много негатива в ваших ответах о ситуациях, с которыми вы столкнулись, также можно рассматривать как красный флаг. Если вы сталкивались с проблемами в прошлом и обвиняете в этом других, потому что вам пришлось адаптироваться к определенным изменениям, у вас, скорее всего, возникнут трудности с принятием меняющихся обстоятельств и в будущем.
2. Кроме того, если ваши ответы указывают на то, что вы склонны нервничать под давлением, это также можно рассматривать как красный флаг.Если вы не можете сохранять спокойствие, когда происходят неожиданные изменения, и если вы не можете быстро найти эффективные решения, интервьюер может подумать, что вы не обладаете необходимыми навыками адаптации.

Часто задаваемые вопросы на собеседовании об адаптивности

Ниже вы можете найти часто задаваемые вопросы на собеседовании об адаптивности:

1. Расскажите мне о самых больших проблемах, с которыми вы столкнулись при переходе на новую работу
2. Опишите ситуацию, в которой вас назначили на новую работу задачи.Как вы приспособились к этой ситуации?
3. Расскажите мне о случае, когда вам пришлось научиться использовать новую систему или программное обеспечение на работе. Как вы к этому подошли и сколько времени вам потребовалось, чтобы полностью понять его особенности?
4. Как вы приспосабливаетесь к изменяющимся ситуациям, которые вы не можете контролировать?
5. Расскажите мне о случае, когда вам пришлось сделать то, чего вы никогда раньше не делали. Как вы подошли к этой ситуации и чему научились?
6. Если ваши коллеги не открыты для изучения чего-то нового, что могло бы повысить производительность и эффективность команды, как бы вы попытались их убедить?
7. Расскажите мне о случае, когда вам пришлось работать над задачей, выходящей за рамки вашей должностной инструкции.Как вы справились с ситуацией? Каков был результат?
8. Допустим, вы работаете над проектом какое-то время, когда менеджер внезапно сообщает вам, что требования клиента изменились. Чтобы ты делал?
9. Расскажите, как бы вы изменили свое расписание, если бы ваш руководитель попросил вас подготовить отчет в течение дня? Как убедиться, что ваши обычные задачи не отстают от графика?
10. Опишите время, когда вам пришлось приспосабливаться к стилю работы коллег, чтобы завершить проект или достичь своих целей.Как вы подошли к ситуации?

Как отвечать на вопросы собеседования об адаптивности

Есть несколько вещей, на которых вы должны сосредоточиться при обсуждении адаптивности. Обязательно включите в свои ответы (некоторые из) следующие элементы:

1. Покажите, что вы можете изменить свой стиль работы. Но также ваше общение и подход к изменяющимся ситуациям, задачам, разным коллегам / людям, командам и требованиям работы.
2. Продемонстрируйте, что вы можете корректировать свои приоритеты, чтобы уложиться в новые сроки.
3. Покажите, что вы можете изменить свою деятельность и отношение, чтобы работать как можно более эффективно в новой рабочей среде.
4. Всегда говорите, что вы готовы попробовать новые подходы к изменяющимся ситуациям и окружающей среде. Если возможно, приведите пример того, как вы это делали в прошлом.
5. Позитив. Когда ситуация меняется, чтобы продемонстрировать, что вы можете принять такие ситуации позитивно. Кроме того, покажите, что вы всегда пытаетесь понять изменения и подходить к ним положительно.

Общие элементы, которые следует учитывать при структурировании ответа:

1. Дайте интервьюеру ответ в форме «истории». Расскажите ему о проблемах, с которыми вы столкнулись, и о том, как вы подошли к ним, чтобы адаптироваться. Также обсудите действия, которые вы предприняли, и их результат.
2. Постройте свою историю логически. Для этого используйте методику интервью STAR. ЗВЕЗДА — это аббревиатура, обозначающая ситуацию (S), вашу задачу (T) в этой ситуации, действия (A), которые вы предприняли, и какие результаты (R) вы получили на основе ваших действий.Ниже методика STAR описана более подробно.
3. Подчеркните, как вы подошли к ситуации и как вы адаптировались. Это может показаться логичным, но важно, чтобы вы сосредоточились на демонстрации того, что вы подходящий человек для этой работы. Поэтому дайте интервьюеру ответ, который включает информацию, которая ему нужна.
4. Покажите, какие навыки и способности необходимы для работы, на которую вы претендуете, и которые хочет видеть интервьюер. Убедитесь, что ваша квалификация соответствует должности и навыкам, указанным в описании должности.
5. Дайте серьезный ответ и сосредоточьтесь на своей цели, чтобы получить эту работу. Сейчас не время делать смешные комментарии или замечания. Отвечайте на вопрос профессионально. Опишите, как вы адаптировались к меняющейся рабочей среде или сложной ситуации.
6. Будьте честны. Интервьюеры заметят, если вы сочините историю. Кроме того, они зададут дополнительные вопросы, чтобы более подробно разобраться в ситуации, которую вы им предоставляете. Обязательно подготовьте несколько примеров того, как вы адаптировались в сложных условиях, которые вы можете вспомнить во время собеседования.

Методика собеседования STAR

На вопросы собеседования о вашей приспособляемости лучше всего ответить, предоставив примеры ситуаций в соответствии с методом STAR. Таким образом, вы можете дать интервьюерам именно то, что они ищут. Кроме того, это позволяет вам дать краткий и конкретный ответ о том, как вы адаптировались в предыдущих рабочих ситуациях. Ниже аббревиатура STAR разбита на каждый шаг.

Ситуация

Когда вы даете свой ответ интервьюеру, начните с подготовки сцены.Предоставьте контекст ситуации или проблемы, с которой вы столкнулись. Кроме того, не забудьте указать соответствующие детали.

Задача

После того, как вы опишете ситуацию, расскажите о ваших конкретных обязанностях и о вашей роли. Важно, чтобы интервьюер понимал вашу задачу.

Действие

Затем расскажите о действиях, которые вы предприняли для решения проблем, с которыми вы столкнулись. Предоставьте интервьюеру пошаговое описание того, какие действия вы предприняли.

Результат

Наконец, расскажите о результатах ваших действий. Не забывайте отдавать должное своему поведению, которое привело к результату. Здесь вы отвечаете на такие вопросы, как «Что случилось?» Чего ты добился? Также предоставьте интервьюеру информацию о том, что вы узнали из ситуации. Обязательно сосредоточьтесь на положительных результатах и ​​положительном опыте обучения.

Примеры ответов для обсуждения ваших навыков адаптации на собеседовании

Ниже вы найдете несколько примеров вопросов по адаптации.Примеры уже написаны в формате STAR, чтобы вы могли ясно увидеть, как вы можете структурировать свои ответы. Однако это «общие» примеры. Не забывайте структурировать свои собственные ответы таким образом, чтобы в них было достаточно деталей, чтобы убедить интервьюера в том, что вы подходите для этой работы!

STAR-метод Пример 1: «

Сначала мы обсудим вопрос об адаптивности ‘ Приведите мне пример случая, когда вы пришлось адаптироваться к изменениям на рабочем месте.

Ситуация: «На моей предыдущей должности я столкнулся с ситуацией, которая требовала от меня быстрой адаптации к изменениям в организации.

Task: «После того, как наша компания была продана крупному игроку на рынке, многие наши управленческие команды и протоколы также изменились. В результате были внедрены новые системы, и нам нужно было как можно быстрее отрегулировать их, чтобы обеспечить плавный переход между процессами компании.

Действие: «Я взял на себя инициативу познакомиться с новыми системами и программным обеспечением, чтобы я мог оставаться продуктивным и не отставал от моих повседневных задач.

Результат: «Научившись работать с новыми системами, я обнаружил, что они действительно были полезны для моей производительности. Компания, которая нас купила, разработала индивидуальное программное обеспечение для всех отделов, поэтому переход прошел гладко. В результате я был очень счастлив, что мы смогли использовать эти новые системы для увеличения нашей продукции ».

1. Приведенный пример относится к рабочему месту.
2. Этот ответ демонстрирует такие важные навыки, как проактивность, навыки решения проблем и приспособляемость.
3. Новая ситуация привела к увеличению производительности, что придает больший вес сценарию, к которому вам пришлось адаптироваться.

STAR-метод, пример 2:

Ситуация: « На моей предыдущей должности моему руководителю пришлось неожиданно уволиться на шесть месяцев из-за состояния здоровья.

Задача: Из-за этого неожиданного поворота событий наш директор попросил меня выступить в качестве временного управляющего. В то время я был знаком с основами управления и с тем, что мой менеджер искал в нашей команде, потому что я работал с ней довольно долгое время. Однако меня точно еще не учили на менеджера.

Action: Я согласился на временную должность, потому что мне нравятся вызовы, и я был достаточно уверен в себе, чтобы думать, что смогу с ними справиться.Я собрал команду и рассказал им о ситуации, в которой мы оказались. Кроме того, я попросил их сотрудничать как можно лучше и что мы должны вместе пережить этот период. Кроме того, , , я попросил другого менеджера обучать меня во время процесса, чтобы убедиться, что все проекты будут идти в ногу со временем, а команда останется продуктивной.

Результат: Полгода нам удалось пройти очень хорошо, и все проекты были завершены в срок. Когда мой менеджер вернулся, она была очень довольна работой, проделанной командой, и я даже получил комплименты от нашего директора.Моя работа привела к тому, что в конце того же года меня повысили до руководителя группы ».

1. Этот пример показывает, что вы не сомневаетесь, когда происходят неопределенные события, но также что вы обладаете управленческими навыками и лидерским потенциалом.
2. Приведенный пример имеет отношение к рабочему месту, но также имеет отношение к нему.