Тактильное прикосновение это: Что происходит с телом, когда тебе не хватает прикосновений

Опубликовано автором

Что происходит с телом, когда тебе не хватает прикосновений

Любовь

Фото
Getty Images

Многие на самоизоляции испытывают нехватку живого общения. Разговаривать с близкими можно и по видеосвязи, но нам также важно испытывать физическое присутствие людей, прикасаться к ним, обнимать и целовать. Недостаток прикосновения приводит к тактильному голоду. Сейчас расскажем, что это такое и как его лечить.

💔 Что такое тактильный голод

Явление было известно и до пандемии. Например, результаты разных исследований показывают, что от недостатка прикосновений страдают многие люди. Особенно подвержены тактильному голоду заключенные в тюрьмах, дети со строгими родителями и пожилые люди. Также из-за роста технологий люди реже видятся лично и проводят меньше времени, общаясь без гаджетов.

💔 Как это работает

Мы ощущаем тактильный голо так же, как обычный: появляется странное чувство пустоты, когда желаемое количество прикосновений не совпадает с реальным. Конечно, у каждого человека своя норма. Кто-то не любит прикосновений от чужаков, другие готовы обнимать всех подряд.

Прикосновения необходимы для нашего эмоционального, умственного и физического благополучия.Вспомни приятно ощущение, когда на тебе сидит толстый котик или ты лежишь под тяжелым одеялом. Небольшое давление стимулирует блуждающий нерв: он посылает сигнал в мозг, который повышает уровень «гормона счастья» окситоцина. В результате выравнивается давление, нормализуется работа сердца, снижается уровень гормона стресса.

💔 Признаки тактильного голода

1. Агрессивное поведение. При недостатке прикосновений повышается уровень кортизола, гормона стресса. При его переизбытке отмечается агрессия и проблемы с управлением гневом. Желание контакта «кожа к коже» не исчезает, а трансформируется: если не получается обнять человека, можно его ударить.

2. Проблемы с восприятием тела. Прикосновения дают понять, что мы любимы, желанны и красивы. Когда качественное тактильно общение отсутствует, мы начинаем сомневаться в себе, развиваются комплексы и дисморфия.

3. Высокий уровень стресса.Под кожей находится множество сенсорных рецепторов. Когда они активизируются (во время объятий, секса или прикосновений), снижается уровень гормона стресса кортизола. При недостатке прикосновения трудно расслабиться, зажимаются мышцы, что также приводит к напряжению.

4. Чувство одиночества.Например, ты долго сидишь под горячим душем или в ванной — тепло воды «заменяет» тепло человеческого тела. Другие признаки: закутывание в одеяло, многослойность в одежде, постоянные объятия подушек или домашних животных. И, конечно же, само ощущение, что ты одинока.

5. Проблемы с психическим здоровьем. Депрессия, апатия, беспокойство и замкнутость могут быть признаками кожного голода. Люди, которые страдают от тактильного голода, также с большей вероятностью страдают алекситимией — состоянием, которое не позволяет людям выражать и интерпретировать свои эмоции.

6. Проблемы с сексом.Повышенная тревожность усиливает напряжение в теле, что приводит к сексуальной дисфункции. Получается замкнутый круг: из-за проблем в сексе трудней заниматься любовью, что приводит к еще большему недостатку прикосновений.

7. Страх привязанности и проблемы в отношениях.Люди, страдающие от недостатка прикосновений, боятся строить близкие и доверительные отношения с людьми. Нередко они страдают от чрезмерной застенчивости и беспокоятся, как другой человек воспримет их стремление к частым прикосновениям.

💔 Что делать

  • Начинать с малого. Лучше начать более частых прикосновений к близким: похлопыванию по плечу, долгих объятий, руке в руке. Обнимай друзей не при встрече и прощании, а когда хочется.

  • Знакомься с новыми людьми. Ведь это больше поводов для обнимашек 😉

  • Запишись на массаж (или делай его сама). Массаж — прекрасный способ утолить тактильный голод и позаботиться о здоровье

  • Ходи босиком. Это стимулирует рецепты давления в ступнях. Также периодически разминай ступни перед сном.

  • Принимай горячую ванну. Не торопись и тщательно мой каждый участок тела.

  • Подари сама себе удовольствие — тут мы писали, как это сделать правильно.

  • Занимайся спортом. Особенно фитнесом и йогой: они растягивают мышцы. Идеально также записаться на парные танцы или командные виды спорта.

  • Общайся с животными. Обнимай домашних питомцев, а если у тебя их нет, ходи в приюты или попроси подругу погулять с ее собакой.

Даша Амосова

Теги

  • тело

Тактильный контакт с ребенком – ценность прикосновений

Появление на свет — огромный стресс для ребенка. Из теплой и безопасной материнской утробы он внезапно попадает в холодный мир, наполненный громкими звуками и незнакомыми объектами. В этот момент для него невероятно важно вновь почувствовать тепло материнского тела. Ценность тактильного контакта и его влияние на развитие ребенка — в сегодняшней статье.

Почему важно брать ребенка на руки

Опытным путем установлено, что недоношенные малыши, которые часто находятся на руках у родителей, быстрее набирают вес и догоняют сверстников по уровню развития.

В первые недели и даже месяцы жизни дети абсолютно беззащитны и очень зависимы от мамы. Четвертый триместр — неслучайно так называют 3-х месячный период после рождения малыша. В это время кроха знакомится с миром, познает его основные законы, учится воспринимать громкие звуки, яркий свет, смену дня и ночи.

Все вокруг новое и пугающее. Поэтому постоянное присутствие родителей рядом обязательно.

Тактильный контакт позволяет малышу чувствовать себя в безопасности. Установлено, что дети, которым не хватало родительских объятий, чаще испытывают чувство тревожности и незащищенности.

Частые прикосновения снижают уровень гормонов стресса в организме малыша, и обладают массой других полезных свойств:

  • Нормализуют сердечный ритм и давление;
  • Повышают количество сахара в крови крохи;
  • Нормализуют температуру тела;
  • Стимулируют развитие нервной системы ребенка.

Многие мамы отмечают, что частый контакт “кожа к коже” помогает легче организовать процесс грудного вскармливания малыша: повышаются шансы, что он правильно возьмет грудь (а у женщины не будет проблем с повреждением сосков) и будет высасывать больше молока.

Тактильный контакт полезен не только ребенку, но и родителям.

Во время нежных прикосновений к крохе в крови вырабатываются окситоцин и пролактин, гормоны любви и счастья. В результате формируется родительский инстинкт и более крепкая привязанность к малышу.

Игры на тактильный контакт

Тактильный контакт возможен не только в момент, когда вы берете малыша на руки. Предлагаем несколько игровых способов взаимодействия с малышом:

“Поздороваться носами”. Неторопливо приближайтесь лицом к лицу ребенка таким образом, чтобы в конце вы могли легонько столкнуться носами. Потритесь о его носик, улыбайтесь и нежно разговаривайте с малышом в процессе. Покажите, как вы рады ему, насколько сильно вы его любите.

“Дотронуться до”. Положите малыша перед собой в удобном для него положении. Поочередно касайтесь частей его тело, включая уши, глазки, носик, и произносите вслух их названия. Дайте простор воображению, используйте мимику лица, целуйте ребенка, смейтесь, получайте удовольствие от процесса.

“Пяточки”. Малыш лежит на спине, а вы аккуратно берете в руки его ножки. Осторожными мягкими движениями массируйте всю поверхность его ступней, уделяя внимания пальчикам и пяткам. Весело комментируйте процесс, с улыбкой глядя на малыша. Это несложное упражнение не только поможет вам установить тот самый тактильный контакт, но и даст ребенку возможность расслабить тело и избавиться от кишечных колик.

Другие способы тактильного контакта

Свою порцию прикосновений и объятий малыш может получать не только во время игр:

Массаж. Приятный и полезный способ тактильного контакта. Помните, что детский массаж должен быть легким и расслабляющим: не используйте сильные надавливания и шлепки, выбирайте нежные неторопливые движения. Аккуратно разминайте все тело малыша, уделяя внимание животику, ручкам и ножкам.

Масло для массажа Моё Солнышко® разработано для ухода за малышом с первых дней жизни. Увлажняет и питает кожу. Содержит витамин Е и масло облепихи, которые обладают восстанавливающим и защитным действием. Здорово, если в процессе массажа вы будете нежно разговаривать с ребенком, напевать песенки, улыбаться крохе.

Контакт “кожа к коже”. Возьмите малыша и комфортно расположитесь вместе с ним на удобной поверхности. Примите горизонтальное положение, предварительно сняв с себя одежду. Разместите голенького малыша на груди так, чтобы головка лежала на уровне вашего сердца. Такое упражнение имеет двойной эффект.

Во-первых, это тот самый тактильный контакт, о значении которого мы говорили выше. Плюс, ученые доказали, что звук маминого сердцебиения оказывает положительное влияние на малыша: его нервная система успокаивается, уровень стресса снижается, ребенок ощущает себя в безопасности.

Вы можете придумать и свои способы тактильного контакта с ребенком, ведь главное в этом процессе — делать все с любовью.

#уход  #cоветы 

Поделиться статьей

‹Предыдущая ›Следующая

Советуем также почитать

Опрелости у новорожденных детей

Массаж для новорожденных

Как подмывать новорожденного ребенка

Сопутствующие товары

Присыпка-крем от опрелостей

75 мл

Крем детский нежный для лица и тела

75 мл

Масло для ухода и массажа

200 мл

Что такое тактильная (осязательная) сенсорная обработка? — Stride Therapy and Wellness

Автор Jianna Fernandez

Тактильная сенсорная обработка относится к тому, как мозг интерпретирует и использует информацию, полученную от осязания. Тактильная система отвечает за предоставление мозгу информации о текстуре, форме, температуре и других характеристиках объектов и поверхностей, к которым мы прикасаемся, и играет решающую роль во многих действиях в детстве.

Проблемы с тактильной сенсорной обработкой могут привести к различным симптомам, включая трудности с мелкой моторикой, отвращение к еде и сенсорным играм, трудности с действиями, требующими точного движения, и трудности с социальными взаимодействиями. Эти проблемы могут быть вызваны различными факторами, в том числе нарушениями сенсорной обработки, задержкой развития и физическими аномалиями.

Дети с трудностями тактильной сенсорной обработки могут испытывать трудности с действиями, требующими интеграции прикосновения и движения, такими как манипулирование мелкими предметами или использование посуды, одевание, чистка зубов и волос или письмо.

Чрезмерная тактильная сенсорная обработка характеризуется повышенной чувствительностью к прикосновениям или тактильным раздражителям. Дети с гиперреактивной тактильной обработкой могут быть легко подавлены или расстроены прикосновением, и они могут сильно реагировать даже на слабые или умеренные тактильные стимулы. Некоторые потенциальные симптомы чрезмерной тактильной обработки могут включать:

  • Сильное вздрагивание при неожиданном прикосновении или контакте

  • Трудности при ношении определенных типов одежды или тканей, таких как зудящие, царапающие или тесные

  • Склонность избегать действий, предполагающих физический контакт или прикосновение, таких как объятия или рукопожатия

  • Трудности в уходе за собой или выполнении гигиенических задач, таких как чистка зубов или стрижка

  • Склонность к беспокойству или расстроены при контакте с незнакомыми или незнакомыми текстурами

  • Трудно участвовать в действиях, связанных с грязными или слизистыми веществами, такими как рисование пальцами или игра с пластилином

Недостаточная тактильная сенсорная обработка характеризуется пониженной чувствительностью к прикосновениям или тактильным раздражителям. Дети с недостаточной реакцией на тактильную обработку могут испытывать трудности с замечанием или реакцией на прикосновение, и они могут не реагировать должным образом на физические ощущения. Некоторые потенциальные симптомы недостаточной тактильной обработки могут включать:

  • Трудность замечать или реагировать на легкое прикосновение или щекотку

  • Склонность быть безразличным или не осознавать боль или дискомфорт

  • Трудность замечать изменения температуры или текстуры или реагировать на них

  • Склонность к неуклюжести или нарушению координации из-за отсутствия осознания положения или движения тела

  • Трудность различения различной текстуры s или предметы на ощупь

  • Склонность безразлично относиться к личным границам или не осознавать их, например, обнимать или прикасаться к другим людям без разрешения

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка могут быть проблемы с тактильной обработкой информации, важно поговорить с квалифицированным медицинским работником.

Например, педиатр или эрготерапевт. Они могут помочь определить причину трудностей и порекомендовать соответствующее лечение и поддержку.

В то же время есть несколько стратегий, которые вы можете попробовать помочь своему ребенку с трудностями тактильной обработки:

  1. Постепенно знакомьте ребенка с различными текстурами и материалами, начиная с более мягких и гладких и постепенно добавляя более сложные. текстуры. Это может помочь повысить их толерантность и осознание тактильных раздражителей.

  2. Поощряйте вашего ребенка заниматься деятельностью, связанной с прикосновениями и тактильными ощущениями, например, лепить тесто, рисовать или играть с песком.

  3. Используйте инструменты и игрушки для сенсорной интеграции, такие как утяжеленные одеяла, компрессионные жилеты или сенсорные шарики, чтобы дать ребенку дополнительные тактильные ощущения.

  4. Помогите ребенку развить мелкую моторику с помощью таких занятий, как раскрашивание, вырезание и игра с маленькими игрушками.

  5. Используйте наглядные пособия и словесные подсказки, чтобы помочь ребенку понять и отреагировать на физические ощущения и ограничения, такие как «нежное прикосновение» или «горячее/холодное».

  6. Поощряйте ребенка описывать свои чувства и переживания, связанные с прикосновениями и физическими ощущениями.

Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и то, что подходит одному ребенку, может не подойти другому. Чтобы найти стратегии и приспособления, которые лучше всего подходят для вашего ребенка, может потребоваться некоторое количество проб и ошибок. При правильной поддержке и приспособлении дети с трудностями тактильной обработки могут добиться успеха и преуспеть в своей повседневной жизни.

 

Джианна Фернандес

Тактильное чувство | Snoezelen Multi-Sensor Environments

Тактильное чувство

Наше тактильное чувство поддерживает связь с окружающей средой. Наше осязание происходит от ряда рецепторов на нашей коже, которые принимают сообщения о давлении, вибрации, текстуре, температуре, боли и положении наших конечностей и передают их через нашу нервную систему в мозг. Наши тактильные рецепторы делятся на 4 группы.

Механорецепторы : Эти рецепторы улавливают такие ощущения, как давление, вибрация и текстура. В настоящее время существует четыре типа механорецепторов, и их единственная функция заключается в передаче информации о вмятинах и вибрациях на коже. Механорецепторы, обнаруженные в верхних слоях кожи, передают информацию о давлении и текстуре и более плотно распределены на неволосистых участках кожи, таких как ладони, язык, подошвы ног и наши губы. Механорецепторы в нижних слоях кожи кожа, сухожилия и суставы собирают информацию о вибрациях, распространяющихся по нашим костям, натяжении нашей кожи и движении наших конечностей. Эти чувства жизненно важны для физической активности, такой как ходьба или ловля предметов.

Сенсорные продукты, производящие вибрацию или имеющие текстуру.

 

 

 

Мешки с пшеницей можно нагревать в микроволновой печи или охлаждать в морозильной камере

 
 
Терморецепторы : Эти рецепторы улавливать ощущения тепла и холода. Холодовые рецепторы начинают воспринимать ощущение холода, когда температура кожи падает ниже 95 ° F. Ощущение достигает пика при 77 ° F и перестает воспринимать, когда температура кожи падает ниже 41 ° F. Вот почему ваши руки и ноги немеют, когда подвергаются экстремальным уровням холода. Горячие рецепторы включаются, когда поверхность кожи достигает 86 ° F, и это ощущение достигает пика при 113 ° F. После это болевые рецепторы берут на себя, чтобы избежать повреждения тканей.

 

 

 
 
Болевые рецепторы : У нас их более 3 000 000, и они находятся в коже, костях, некоторых органах, кровеносных сосудах и мышцах. Роль болевого рецептора состоит в том, чтобы побудить вас отойти от причины раздражения, будь то игла или раскаленное железо. эти рецепторы также могут вызывать длительную тупую боль, указывающую на то, что область была повреждена, и ее нельзя трогать или использовать, чтобы дать этой области время для заживления.

Грязная игра может быть веселым и увлекательным способом исследовать тактильные ощущения.

 

 

Утяжеленные продукты обеспечивают проприоцептивную обратную связь, оказывая успокаивающее действие на пользователя.

 
 
Проприорецепторы : Эти рецепторы обеспечивают обратную связь с мозгом о положении различных частей тела по отношению друг к другу. Расположенные в сухожилиях, суставных капсулах и мышцах, проприорецепторы отслеживают крошечные изменения напряжения и длины мышц, чтобы нарисовать картину того, где наше тело находится в пространстве. Проприоцептивная обратная связь имеет решающее значение для мелкой моторики, которая позволяет нам печатать, играть на музыкальных инструментах, а также есть, умываться и одеваться.