Тест на социофобию шкала лейбовича: Социальный страх, причины развития и тест на социофобию

Наиболее известное исследование в этом отношении проведено Кендлером и его коллегами (Нил, Кесслер, Хит и Ивз) в 1992 году. Также суть, причины и последствия социального страха описаны в книге Ольги Размаховой и Ники Водвуд. Также психологами разработаны тесты, для выявления состояния по шкале социальной тревоги.

Методы лечения

Терапия начинается с ослабления симптомов. В тяжелых случаях это может быть сделано с использованием лекарств, таких как антидепрессанты или седативные препараты. Более легкие формы социальной фобии прорабатываются с психологом на групповой или индивидуальной терапии. Также эффективным способом снять тревожность является лечение искусством — арт-терапия.

Эффективным способом преодоления социофобии является поведенческая терапия. Она начинается, когда пострадавший осознает, что его страх необоснован и вылечит сопутствующие психические расстройства. Также полезно освоить методы релаксации, чтобы человек мог научиться контролировать ситуацию и справляться со своим иррациональным страхом.

Последствия социального страха

Социофобы знают, что ситуации, вызывающие страх и панику, на самом деле не опасны, но они не могут справиться со своими эмоциями самостоятельно. Страх сам по себе в конечном итоге побуждает избегать ситуаций, которые вызывают негативные чувства. Особенно когда речь идет о тревоге в школе или на экзамене, которая также относится к социальным фобиям.

Частыми побочными эффектами социальной фобии являются депрессия, невроз навязчивых состояний или развитие зависимости. Поэтому у некоторых больных развивается алкогольная зависимость, наркомания, игромания . Психоактивные вещества притупляют волнение и приступы тревоги.

В худшем случае люди с фобией изолируют себя и больше не поддерживают социальные контакты, что вызывает серьезные негативные последствия.

Тест на социофобию по шкале социальной тревожности

Этот онлайн тест предназначен для определения того, страдает ли человек от социальной тревожности или волнение в обществе людей не является симптомом тревожного расстройства и поводом для беспокойства.

Ответив на 30 простых вопросов, вы узнаете свой уровень социальной тревожности. Получение результата займет не более 3 минут, поэтому внимательно читайте все вопросы психологического теста и ответьте на каждый из них максимально честно.

Как пройти тест на социофобию

Чувствуете ли вы беспокойство и панику в обществе людей или даже при мысли, что окажетесь в нем?

Пройдите этот тест на тревожность, чтобы определить, соответствуете ли вы диагностическим критериям социального тревожного расстройства.

Ниже приведен список вопросов, относящихся к жизненному опыту людей, у которых диагностирована социофобия. Внимательно прочитайте каждый вопрос и укажите, как часто сталкивались с похожими проблемами в последние несколько месяцев.

Тест по шкале социальной тревожности

Помните, что страх и тревога, как и другие эмоции, является неотъемлемой частью нашей жизни. Беспокоиться стоит только тогда, когда вы не можете самостоятельно справиться с этими чувствами, и они ухудшают качество вашей жизни.

Полезная информация

1. Узнайте больше о социальном страхе в книгах Олега Димитрова «Социофобия и лечение. Прогрессивные методы преодоления», Дж. Биик «Тренинг преодоления социофобии».
2. Для чего каждому человеку необходимы негативные эмоции не меньше чем положительные, и какие эмоции считаются нейтральными.
3. 10 характерных расстройств личности и симптоматика их проявления.

что это такое, симптомы, тест, как избавиться

Как преодолеть преграды, которые ставит перед человеком социофобия? По статистике 30% населения испытывает страх перед социальными ситуациями. Но как понять, где норма, а где патология? Давайте разбираться вместе.

Социофобия, что это такое и как проявляется? Эту болезнь еще именуют как социальное тревожное расстройство. Это неконтролируемый страх перед действиями, которые сопровождаются вниманием со стороны других людей. Он буквально парализует человека и сильно осложняет социальное взаимодействие.

Публичные выступления, общественные мероприятия, собеседование и просто ни к чему не обязывающий разговор с незнакомцем — всё это вызывает ужас при заболевании «боязнь большого скопления людей», как называется социофобия простыми словами.

Первично социофобия – это боязнь человеческого общества, а вторично – страх перед действиями, которые могут быть связаны с оценкой со стороны. Когда социофобы находятся в обществе, им кажется, что за ними пристально наблюдают и оценивают, при чем обязательно негативно — с осуждением и критикой.

Признаки фобии

Самыми распространенными ситуациями, вызывающими страх у обладателей социальной фобии являются:

• Выступления перед зрителями;
• Ответы перед аудиторией в школе, университете или на собрании;
• Деловые встречи и переговоры, особенно с новыми партнерами;
• Разговоры с руководством или авторитетным человеком;
• Общение в «реальном режиме» с незнакомцами;
• Телефонные аудио и видеоразговоры;
• Действия в общественных местах: прием пищи, чтение, танцы;
• Посещения торговых центров, шопинг;
• Необходимость посещения общественного туалета;
• Занятия спортом в общественных местах.

Все признаки социофобии можно разделить на четыре категории:

Когнитивные

• Характеризуют невроз:
• Желание всегда выглядеть хорошо;
• Повышенные требования к собственной личности и к окружающим;
• Чувство страха из-за того, что за поведением может кто-то наблюдать;
• Мысли о себе в негативной форме.

Физиологические

Психологические признаки боязни социума обычно сопровождаются некоторыми из перечисленных физиологических признаков:

• Покраснение кожных покровов;
• Повышенное потоотделение;
• Дрожь тела или конечностей;
• Учащенное сердцебиение;
• Позывы к мочеиспусканию;
• Тошнота;
• Сбивчивая речь;
• Ступор;
• Оглушение;
• Одышка;
• Панические атаки при сильном стрессе.

Поведенческие

Боязнь людей и общества заставляет социофоба тщательно планировать все свои действия на людях, чтобы у возможных наблюдателей не сложилось о нем негативного впечатления. Прогрессирование заболевания приводит к тому, что он начинает избегать посиделок с друзьями, торжеств, свиданий. Он старается уклониться от любой ситуаций, которая может спровоцировать тревогу.

Психологические

Социофобы предъявляют к себе завышенные требования и зациклены на себе — своей индивидуальности, поведении в обществе, внешнем виде. Они пытаются впечатлить окружающих, хотя уверены, что сделать этого не смогут. Эти люди с тревогой проигрывают в воображении всевозможные сценарии развития событий, анализируя при этом свое поведение. Социофобы неадекватно воспринимают свои возможности и смотрят на себя с худших сторон. Они долго помнят плохие события, и почти не вспоминают про хорошие. Характеры разнообразны: от сильной застенчивости до небывалой самоуверенности, агрессивности, вспыльчивости, которая не соответствует их естественному поведению.

Но не стоит путать агрессивную социофобию и социопатию. Сходство в том, что оба заболевания являются приобретенными расстройствами личности, на этом, пожалуй, всё. У социофобии и социопатии отличия кардинальны. Вот характеристика социопата:

• Игнорирование общественных норм;
• Отсутствие привязанностей и эмпатии;
• Агрессивность и склонность к насилию;
• Отсутствие чувства вины.

Мало похоже на социофоба, правда?

При социофобии симптомы могут варьироваться от легкой степени выражения до тяжелейшей, когда человек может сутками не выходить из дома из-за своих страхов.

Ярко выраженные физиологические расстройства могут расцениваться больным как основная причина фобии — боязни толпы людей. Поэтому психологическая сторона расстройства может долго игнорироваться.

Социофобия – это болезнь

Социофобия это психическое заболевание, которое встречается с одинаковой частотой как у мужчин, так и у женщин. Хотя мужчины обращаются за помощью к специалистам в два раза реже. Статистика расстройства подтверждает, что первые его проявления возникают в подростковом и детском возрасте:

В 50% случаев заболевания симптомы обнаруживаются до 11 лет;

Если сравнивать взрослых и подростков, то в 80% возникновения фобии признаки появились до достижения 20 лет.

После 25 лет социальная фобия возникает очень редко и чаще всего впоследствии длительной депрессии.

Наиболее подвержены заболеванию высокообразованные женатые и замужние люди;

Социальные фобии могут быть:

Дискретными

В этом случае они проявляются только в одной конкретной ситуации — при публичных выступлениях, употреблении пищи на людях, свиданиях;

Диффузными

Здесь проявления относятся к любым социальным случаям.

Причины фобии

Психологи считают, что причины возникновения социофобии находятся в подсознании человека и связаны с заниженной самооценкой, которая сформировалась в детстве.

Причинами возникновения этого расстройства могли послужить:

• Способ воспитания. Чрезмерные требования и слишком строгое воспитание снижают самооценку ребенка и впоследствии превращают его в закомплексованного взрослого.
• Применение сравнительной оценки поведения в отрицательной манере — не плачь, как девчонка; молчи, пока не спросят; выглядишь, как деревенщина; кому ты такой нужен;
• Критика при становлении личности;
• Неадекватная оценка событий родителями;
• Социальные факторы.
• Неудачный опыт взаимоотношений с противоположным полом;
• Отсутствие социального одобрения;
• Низкоморальное социальное окружение;
• Частые конфликты;
• Травмирующее восприятие финансовых проблем;
• Стрессовая ситуация. Длительное эмоциональное напряжение или однократная травмирующая стрессовая ситуация;
• Наследственность. Фобия может передаться по наследству, а может выступить первичной патологией у людей, склонных к депрессивным состояниям, нарко- или алкоголезависимых людей.

Тест на социофобию

Тест на социофобию представляет собой шкалу для оценки своего состояния, которую необходимо заполнить по всем пунктам. Наиболее распространены удобные и универсальные шкалы Тейлора, Цунга, Спилбергера-Ханин, и Лейбовича.

Они помогут человеку, который боится общества распознать патологию.

Рассмотри, что делать, если после тестирования вы поняли — у меня социофобия.

Лечение

Многие социофобы не догадываются о наличии этой фобии у себя и полностью уверены, что психологически здоровы.  Если симптомы обнаружились, лечить болезнь лучше у врача-психиатра или психотерапевта. Именно эти специалисты смогут помочь человеку с возникшей проблемой.

Социофобия: как избавиться самостоятельно, рекомендации психолога:

• Формируйте положительное видение себя, развивайте свои сильные стороны, чтобы в меньшей степени зависеть от чужих мнений;
• Запомните – нравится всем нереально;
• Начните с малых шагов навстречу страху и со временем усложняйте задачу;
• Не избегайте тревожащих ситуаций – это только усугубит проблему;
• Меньше анализируйте, а больше интересуйтесь окружающим миром.

Как избавиться от социофобии навсегда? Оптимальная схема лечения определяется по виду тревожного расстройства и степени тяжести, определенной по шкале Спилберга или Гамильтона.

• При легкой форме, до 20 баллов, требуется только психотерапия;
• При острых формах болезни нужно медикаментозное лечение;
• Комбинированная терапия рекомендуется при наличии сопутствующих личностных расстройствах и зависимостях.

Чтобы вылечить заболевание применяются такие методы:

• Когнитивно-поведенческая психотерапия. Нацелена на избавление от тревоги и помогает спокойно относиться к стрессовым ситуациям;
• Гипноз. На уровне подсознания снимает негативные установки и выстраивает позитивные;
• Групповая психотерапия с экспозицией. Избавление от страха за счет постепенного привыкания к ситуациям, вызывавшим ранее тревогу;
• Ролевые игры и аутотренинг. Формируют чувство собственного достоинства, возобновляют навыки общения, позволяют адекватно интерпретировать реакцию окружающих на производимые действия.
• Релаксационная терапия. Нацелена на ослабление тревоги путем обучения техникам расслабления. К ним относятся: медитация, упражнения для расслабления мышц.

Общеукрепляющие процедуры в сочетании с медикаментами и помощью психолога помогут побороть даже запущенную стадию. Но не следует ждать быстрого результата, так как эффективное лечение имеет продолжительный курс — не менее полугода.

Подростковая социофобия

Социофобия у подростка может быть связана со случаями отвержения сверстниками, психологическим или физическим насилием. И чтобы социальная тревожность не переросла в избегающее поведение, необходимо работать над самооценкой.  В этом может помочь психотерапевт — он научит как бороться со страхом, как контролировать эмоции и адекватно воспринимать себя.

Хорошо проиллюстрирована подростковая фобия в Южно Корейской «Социофобии» — дораме 2014 года. Узнайте, чем закончится столкновение виртуального мира с реальным.

Живите в гармонии с собой и миром, цените себя и работайте над самооценкой у своих детей, тогда связи с социумом не будут вызывать неконтролируемые страхи.

Высокая степень социального тревожного расстройства у школьников

Введение. Социальная фобия — наиболее распространенный и хронический тип тревожного расстройства во всем мире, влияющий на профессиональную, образовательную и социальную жизнь человека. Социальная фобия также известна своей связью с депрессией и расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ. Цель. Целью этого исследования было оценить распространенность и связанные с ней факторы социальной фобии среди старшеклассников в Эфиопии. Методы. Поперечное исследование было проведено среди 386 случайно выбранных студентов. Данные были собраны с использованием предварительно протестированных и самостоятельно заполненных анкет. Социальная фобия оценивалась с помощью опросника социальной фобии (SPIN). Для анализа данных с доверительным интервалом 95% использовалась логистическая регрессия, а переменные со значением менее 0,05 считались статистически значимыми. Результаты. Из 386 участников исследования 106 (27,5%) были положительными по социальной фобии.Женщина (AOR = 3,1; 95% CI: 1,82–5,27), употребляющая алкоголь в настоящее время (AOR = 1,75; 95% CI: 1,03–2,98), плохая социальная поддержка (AOR = 2,40; 95% CI: 1,17–4,92), и проживание с одним родителем (AOR = 5,72; 95% ДИ: 2,98–10,99) были в значительной степени связаны с социальной фобией. Заключение. Доля социофобии была выше по сравнению с предыдущими доказательствами. В решении этой проблемы могут оказаться полезными службы охраны психического здоровья на базе школ, ориентированные на молодежь.

1. Введение

DSM-V определяет социальную фобию как выраженный или сильный страх или тревогу перед социальными ситуациями, в которых человек может быть подвергнут тщательному изучению со стороны других, и эта ситуация значительно мешает распорядку дня, профессиональному (академическому) функционированию, социальной деятельности и т. Д. отношения [1].Хотя это изнурительное психическое заболевание, которое поддается лечению, оно часто остается незамеченным и не лечится. У людей будет сниженное качество жизни, нарушение социальных взаимодействий, плохое повседневное функционирование и плохая приверженность лечению по поводу других медицинских или психиатрических состояний [2–4].

Распространенность социальной фобии среди школьных подростков варьировалась от страны к стране [5]. Например, в странах с высоким уровнем дохода величина колеблется от 3,5% до 21% [6–10]. Несмотря на то, что в развивающихся странах мало доказательств, в доступной литературе предполагается, что социальная фобия выше, которая колеблется от 10.От 3% до 27% [11, 12].

Учащимся с социофобией трудно говорить перед группой людей, они не успевают или бросают школу из-за страха [13]. Внимание студентов к академической информации может быть отвлечено чрезмерным вниманием к своей тревоге [14]. Способность контролировать и изменять общение с коллегами и учителями может быть нечеткой из-за боязни отрицательной оценки, а во время участия в семинаре социально тревожные студенты плохо оценивают свою компетентность [15], что приводит к неуспеваемости [16].

Доказательства показали, что социофобия была связана с 20% случаев депрессии у взрослых [17] и 17% случаев алкогольной и наркотической зависимости [18]. Низкий социально-экономический статус, отсутствие брака, безработица, низкий уровень образования и плохая социальная поддержка были определены как факторы риска социофобии [19]. Отношение общества к застенчивости и избеганию как к показателю вежливости также является важным фактором, связанным со способностью учащихся налаживать социальное взаимодействие [20].

Несмотря на высокое бремя социальной фобии во всем мире, имеются ограниченные данные, особенно в развивающихся странах.В этом исследовании была предпринята попытка оценить факторы (социальная поддержка и индекс благосостояния), которые ранее не рассматривались должным образом. Целью этого исследования было оценить распространенность и связанные с ней факторы социальной фобии среди школьных подростков в Эфиопии.

2. Методы и материалы

Школьное перекрестное исследование было проведено в подготовительной школе Волдиа. Всего в 2015 учебном году было зачислено 1516 обычных учеников 11 и 12 классов. Школа расположена в городе Волдиа, региональный штат Амхара, в 521 километре от Аддис-Абебы.В городе есть одна больница общего профиля и два поликлиника. В исследование были включены все учащиеся подготовительной школы Волдиа в 2014/2015 учебном году. Размер выборки для этого исследования был рассчитан с использованием формулы единой доли населения, и 424 студента были набраны случайным образом.

Социальная фобия была зависимой переменной, а предикторами были социально-демографические переменные (пол, возраст, религия, индекс благосостояния, статус отношений, текущие условия жизни и происхождение проживания), клинические факторы (прошлые психические заболевания, прошлые хронические заболевания). медицинское заболевание и семейный анамнез психических заболеваний), употребление психоактивных веществ (сигареты, жевание кат и употребление алкоголя) и социальная поддержка.Кат (также называемый Catha edulis) — это местное зеленолистное растение, которое после жевания имело амфетаминоподобный стимулирующий эффект из-за активного ингредиента, называемого катиноном.

Данные были собраны с помощью предварительно протестированной анкеты для самостоятельного заполнения, и сбор данных осуществлялся обученными сборщиками данных и руководителями. Социальная фобия оценивалась с помощью опросника социальной фобии (SPIN), который представляет собой шкалу самооценки из 17 пунктов, разработанную Коннором и его коллегами [21]. Он показывает области симптомов социальной фобии (страх, избегание и физиологическое возбуждение) и, по-видимому, обладает надежными и достоверными психометрическими характеристиками скрининга социальной фобии у подростков и других популяций [21–24].Он был оценен от 0 (совсем нет) до 4 (чрезвычайно), а сумма баллов варьировалась от 0 до 68 [21]. Считалось, что у студента с результатом 20 и выше по SPIN есть социофобия.

Осло 3-х позиционная шкала социальной поддержки использовалась для определения уровня социальной поддержки. Общий балл варьировался от 3 до 14 и был разделен на плохую поддержку (3–8 баллов), умеренную поддержку (9–11 баллов) и сильную поддержку (12–14 баллов) [25]. Учащиеся объясняли употребление психоактивных веществ устным отчетом о потреблении алкоголя, сигарет и ката в течение предыдущих трех месяцев. Наличие и отсутствие серьезного заболевания (медицинского или психиатрического) также было основано на отчетах участников.

Данные были введены программой Epi-Info 3.5.3 и проанализированы программой SPSS-21 для версии Windows. Связь факторов была выполнена с помощью двумерной и многомерной логистической регрессии. Сила ассоциации была представлена ​​отношением шансов с 95% доверительным интервалом, а значение <0,05 использовалось для определения статистически значимых переменных.

Этическое разрешение было получено от институционального контрольного совета (IRB) Университета Гондэра и специализированной психиатрической больницы Амануэля.Конфиденциальность участников поддерживалась анонимным анкетированием. Участники были полностью проинформированы о целях исследования до сбора данных и получения информированного согласия (согласия).

3. Результаты

3.1. Социально-демографические характеристики респондентов

Всего в исследование были включены 424 студента, из которых 386 заполнили анкеты с показателем ответов 91,03%. 233 (60,4%) участников были мужчинами и 346 (89.6%) были в возрасте от 16 до 19 лет. Средний возраст респондентов составил 18,15 ± 1,24 года (таблица 1).

Социально-демографические переменные Частота Процент Пол Мужской 233 60.4 153 39,6 Возраст 16–19 346 89.6 > 19 40 10,4 Семейное положение Холост 350 90,4 Женат 36 9,6 Этническая принадлежность Амхара 377 97,7 Другие 9 2,3 Религия Православные 304 78. 8 Мусульманин 71 18,4 Протестант 11 2,8 Место воспитания Городской 236 61,1 Сельский 150 38,9 Проживал с Оба родителя 267 69,2 Родитель-одиночка 61 15.8 Относительный / одинокий 58 15 Результат за семестр (производительность) Низкий 236 61,2 Средний 119 30,8 Высокий 31 8,0 Индекс благосостояния Самый низкий (плохой) 35 9.1 Второй 151 39,1 Средний 46 11,9 Четвертый 109 28,2 Самый высокий (богатый) 45 11,7

Примечание . Этническая принадлежность (другие) = Тигре, 6, и Афар, 3; успеваемость (средний академический балл): низкая 70, средняя = 70–84,99, высокая 85.

3.2. Клинические и психосоциальные характеристики респондентов

Четырнадцать (3,6%) студентов имели прошлый психиатрический анамнез, а 18 (4,7%) из них имели семейный анамнез психических заболеваний. Около трети участников сообщили, что они не использовали какие-либо средства массовой информации (таблица 2).

Переменные Частота () Процент (%) Прошлый психиатрический анамнез Да 14 3.6 Нет 372 96,4 Семейный психиатрический анамнез Да 18 4,7 Нет 368 95,3 Пред. болезнь Да 37 9,6 Нет 349 90,4 Социальная поддержка Бедные 65 16.8 Умеренный 159 41,2 Сильный 162 42,0 Использование СМИ Да 274 71,0 Нет 112 29,0 Использование социальных сетей Да 220 57,0 Нет 166 43.0 Спирт Да 135 34,9 Нет 251 65,1

3. 3. Распространенность социальной фобии и связанные с ней факторы

Общая распространенность социальной фобии составила 27,5%. В многомерном логистическом регрессионном анализе пол, текущее употребление алкоголя, социальная поддержка и учащиеся, воспитанные одним родителем, были в значительной степени связаны с социальной фобией (таблица 3).

Социальное тревожное расстройство (социальная фобия) — симптомы и причины

Обзор

Нервничать в некоторых социальных ситуациях — это нормально. Например, поход на свидание или презентация может вызвать ощущение бабочек в животе. Но при социальном тревожном расстройстве, также называемом социальной фобией, повседневные взаимодействия вызывают значительную тревогу, страх, неловкость и смущение, потому что вы боитесь, что вас будут изучать или осуждать.

При социальном тревожном расстройстве страх и тревога приводят к избеганию, которое может разрушить вашу жизнь. Сильный стресс может повлиять на ваш распорядок дня, работу, учебу или другие занятия.

Социальное тревожное расстройство — это хроническое психическое заболевание, но обучение навыкам совладания с психотерапией и прием лекарств может помочь вам обрести уверенность и улучшить вашу способность взаимодействовать с другими.

Уход за социальным тревожным расстройством в клинике Mayo

Продукты и услуги

Симптомы

Чувство застенчивости или дискомфорта в определенных ситуациях не обязательно является признаком социального тревожного расстройства, особенно у детей. Уровни комфорта в социальных ситуациях различаются в зависимости от личностных качеств и жизненного опыта. Некоторые люди от природы сдержанны, а другие более общительны.

В отличие от повседневной нервозности, социальное тревожное расстройство включает страх, тревогу и избегание, которые мешают повседневной жизни, работе, учебе или другим видам деятельности. Социальное тревожное расстройство обычно начинается в раннем или среднем подростковом возрасте, хотя иногда оно может начаться у детей младшего возраста или у взрослых.

Эмоциональные и поведенческие симптомы

Признаки и симптомы социального тревожного расстройства могут включать стойкие:

• Боязнь ситуаций, в которых вас могут судить
• Беспокойство о том, чтобы поставить себя в неловкое положение или унизить себя
• Сильный страх общения или разговора с незнакомыми людьми
• Страх, что окружающие заметят, что вы выглядите встревоженным
• Боязнь физических симптомов, которые могут вызвать смущение, таких как покраснение, потливость, дрожь или дрожащий голос
• Не делать что-либо и не разговаривать с людьми из-за страха смущения
• Избегайте ситуаций, в которых вы могли бы оказаться в центре внимания
• Тревога в ожидании опасного действия или события
• Переживание социальной ситуации с сильным страхом или тревогой
• Проведите время после социальной ситуации, анализируя свою работу и выявляя недостатки в вашем взаимодействии
• Ожидание наихудших последствий негативного опыта в социальной ситуации

У детей тревога по поводу взаимодействия со взрослыми или сверстниками может проявляться в слезах, приступах гнева, цеплянии за родителей или отказе говорить в социальных ситуациях.

Социальное тревожное расстройство производительного типа — это когда вы испытываете сильный страх и тревогу только во время выступления или выступления на публике, но не в других типах социальных ситуаций.

Физические симптомы

Физические признаки и симптомы иногда могут сопровождать социальное тревожное расстройство и могут включать:

• Покраснение
• Учащенное сердцебиение
• Дрожь
• Потоотделение
• Расстройство желудка или тошнота
• Проблемы с дыханием
• Головокружение или дурноту
• Ощущение, что ваш разум потерял сознание
• Напряжение мышц

Избегание обычных социальных ситуаций

Общие повседневные переживания, которые может быть трудно пережить при социальном тревожном расстройстве, включают, например:

• Взаимодействие с незнакомыми людьми или незнакомцами
• Посещение вечеринок или общественных мероприятий
• Собираюсь на работу или в школу
• Начало разговора
• Зрительный контакт
• Знакомства
• Вход в комнату, в которой уже сидят люди
• Возврат товаров в магазин
• Есть на глазах у других
• Использование общественного туалета

Симптомы социального тревожного расстройства могут со временем меняться. Они могут вспыхнуть, если вы столкнетесь с большим стрессом или требованиями. Хотя избегание ситуаций, вызывающих тревогу, может улучшить ваше самочувствие в краткосрочной перспективе, ваше беспокойство, вероятно, будет продолжаться в долгосрочной перспективе, если вы не получите лечения.

Когда обращаться к врачу

Обратитесь к своему врачу или психиатру, если вы боитесь обычных социальных ситуаций и избегаете их, потому что они вызывают смущение, беспокойство или панику.

Причины

Как и многие другие состояния психического здоровья, социальное тревожное расстройство, вероятно, возникает в результате сложного взаимодействия биологических факторов и факторов окружающей среды.Возможные причины включают

• Унаследованные признаки. Тревожные расстройства, как правило, передаются по наследству. Однако не совсем понятно, какая часть этого может быть связана с генетикой, а какая с усвоенным поведением.
• Строение мозга. Структура мозга, называемая миндалевидным телом (амигдала), может играть роль в контроле реакции страха. Люди с гиперактивной миндалевидным телом могут иметь повышенную реакцию страха, что вызывает повышенную тревогу в социальных ситуациях.
• Окружающая среда. Социальное тревожное расстройство может быть обусловлено приобретенным поведением — у некоторых людей это состояние может развиться после неприятной или неловкой социальной ситуации. Кроме того, может существовать связь между социальным тревожным расстройством и родителями, которые либо моделируют тревожное поведение в социальных ситуациях, либо больше контролируют или чрезмерно опекают своих детей.

Факторы риска

Несколько факторов могут повысить риск развития социального тревожного расстройства, в том числе:

• Семейный анамнез. У вас с большей вероятностью разовьется социальное тревожное расстройство, если это заболевание есть у ваших биологических родителей или братьев и сестер.
• Отрицательные впечатления. Дети, которые подвергаются поддразниванию, издевательствам, отторжению, насмешкам или унижениям, могут быть более склонны к социальному тревожному расстройству. Кроме того, другие негативные события в жизни, такие как семейный конфликт, травма или жестокое обращение, могут быть связаны с социальным тревожным расстройством.
• Темперамент. Дети, которые застенчивы, робки, замкнуты или сдержанны, когда сталкиваются с новыми ситуациями или людьми, могут подвергаться большему риску.
• Новые социальные или рабочие требования. Симптомы социального тревожного расстройства обычно проявляются в подростковом возрасте, но знакомство с новыми людьми, публичное выступление или важная рабочая презентация могут вызвать симптомы впервые.
• Внешний вид или состояние, привлекающее внимание. Например, обезображивание лица, заикание или тремор из-за болезни Паркинсона могут усилить чувство неловкости и могут вызвать у некоторых людей социальное тревожное расстройство.

Осложнения

При отсутствии лечения социальное тревожное расстройство может управлять вашей жизнью. Беспокойство может мешать работе, учебе, отношениям или удовольствию от жизни. Социальное тревожное расстройство может вызвать:

• Низкая самооценка
• Проблемы с напористостью
• Отрицательный разговор с самим собой
• Повышенная чувствительность к критике
• Плохие социальные навыки
• Изоляция и сложные социальные отношения
• Низкая успеваемость и успеваемость
• Злоупотребление психоактивными веществами, например чрезмерное употребление алкоголя
• Самоубийство или попытки самоубийства

Другие тревожные расстройства и некоторые другие расстройства психического здоровья, особенно большое депрессивное расстройство и проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, часто возникают вместе с социальным тревожным расстройством.

Профилактика

Невозможно предсказать, что приведет к развитию тревожного расстройства, но вы можете предпринять шаги, чтобы уменьшить влияние симптомов, если вы беспокоитесь:

• Обратитесь за помощью пораньше. Беспокойство, как и многие другие психические расстройства, может быть труднее вылечить, если вы подождете.
• Вести дневник. Отслеживание вашей личной жизни может помочь вам и вашему специалисту в области психического здоровья определить, что вызывает у вас стресс, а что помогает вам чувствовать себя лучше.
• Расставьте приоритеты в своей жизни. Вы можете уменьшить беспокойство, тщательно управляя своим временем и энергией. Убедитесь, что вы проводите время, делая то, что вам нравится.
• Избегайте употребления вредных веществ. Употребление алкоголя, наркотиков и даже кофеина или никотина может вызывать или усугублять беспокойство. Если вы зависимы от любого из этих веществ, отказ от курения может вызвать у вас беспокойство. Если вы не можете бросить курить самостоятельно, обратитесь к врачу или найдите программу лечения или группу поддержки, которые помогут вам.

29 августа 2017 г.

Тест на тревожное расстройство

Тревога — это психическое состояние, характеризующееся чувством нервозности и беспокойства, а также учащенным пульсом и учащенным дыханием. Беспокойство также часто сопровождается проблемами с концентрацией внимания, проблемами со сном и поведением избегания. Если не лечить, тревога может вызвать значительное ухудшение самочувствия и функционирования.Тревога — одно из наиболее распространенных психических заболеваний: примерно 18% взрослого населения страдает тревожным расстройством в любой конкретный год.

Этот тест объединяет несколько психологических инструментов в один для выявления пяти частых тревожных расстройств у взрослых: генерализованное тревожное расстройство, социальная фобия, специфическая фобия, тревожное расстройство разлуки взрослых и паническое расстройство / агорафобия.

У вас тревожное расстройство? Для каждого из следующих утверждений укажите уровень вашего согласия ниже.

Тест на тревожные расстройства IDRlabs (IDR-ADT ©) был разработан IDRlabs International. IDR-ADT основан на пяти психологических измерениях: Общее тревожное расстройство-7 (GAD-7), Опросник социальной фобии (SPIN), Опросник для взрослых, страдающий разлукой (ASA-27), Шкала паники и агорафобии (PAS). , а также мера серьезности специфической фобии (взрослые). IDR-ADT не связан с какими-либо конкретными исследователями в области психопатологии или их дочерними исследовательскими учреждениями.

Тест IDRlabs на тревожные расстройства был основан на Общем тревожном расстройстве-7 (GAD-7; Spitzer, Kroenke, Williams и Lowe, 2006), Опросе социальной фобии (SPIN; Коннор, 2000), Опроснике для взрослых разлуки с тревогой ( ASA-27; Manicavasagar, Silove, Wagner, and Drobny, 2003), Шкала паники и агорафобии (PAS; Bandelow, 1999) и Измерение степени тяжести специфической фобии, версия для взрослых (Американская психиатрическая ассоциация, 2013). Эти клинические инструменты предназначены для использования квалифицированными специалистами и исследователями.Настоящий тест предназначен только для образовательных и развлекательных целей. IDRlabs International и настоящий Тест на тревожное расстройство не зависят от каких-либо из вышеуказанных исследователей, организаций или их аффилированных учреждений.

Тест на тревожные расстройства основан на нескольких известных инструментах для оценки этой психологической конструкции. Тем не менее, бесплатные онлайн-тесты, подобные этому, являются исключительно первоначальным рассмотрением исследуемой концепции и не могут дать полностью точную оценку вашей личности, характера или каких-либо компонентов вашего психологического состояния.Этот тест должен использоваться только в целях проверки. Окончательный диагноз психического здоровья может быть поставлен только врачом, психиатром или другим специалистом в области психического здоровья.

Как издатели этого бесплатного онлайн-теста на тревожность, который позволяет вам проверять себя на признаки и симптомы этого состояния психического здоровья, которое в противном случае могло бы остаться нераспознанным, мы постарались сделать тест как можно более надежным, достоверным и всеобъемлющим. подвергая этот тест статистическому контролю и проверке.Несмотря на то, что бесплатные онлайн-тесты, такие как настоящий Тест на тревожное расстройство, были разработаны и статистически подтверждены профессионалами, они не предоставляют профессиональных оценок или рекомендаций любого рода. Результаты нашего бесплатного онлайн-теста на тревожность предоставляются «как есть». Для получения более подробной информации о текущем тесте или любом другом нашем онлайн-психологическом тесте, пожалуйста, ознакомьтесь с нашими Условиями обслуживания.

Тест на асексуальность

Асексуальность определяется как тенденция не испытывать сексуального влечения и не проявлять интереса к сексу.Это явление в последнее время увеличилось в размерах: по оценкам исследователей, около 70 миллионов человек во всем мире идентифицируют себя по этой сексуальной ориентации.

Инструкции: Ниже приводится список вопросов, касающихся жизненного опыта, типичного для людей, испытывающих недостаток сексуального влечения к кому-либо или чему-либо. Внимательно прочтите каждый вопрос и укажите, относится ли он к вам или нет.

Ваша конфиденциальность защищена. Все результаты анонимны.

IDRlabs разработала 6-минутный тест на асексуальность (IDR-6MAT), который основан на работе доктора Мораг Юла, доктора Лори Бротто и доктора Бориса Горзалка, которые создали Шкалу идентификации асексуальности (AIS), 12 инструмент оценки позиций. IDR-6MAT не связан с какими-либо конкретными исследователями в области психологии или какими-либо связанными исследовательскими учреждениями.

IDR-6MAT был основан на критериях асексуальности AIS, опубликованных в Yule, M., Бротто, Л., и Горзалка, Б. (2015). Подтвержденная мера отсутствия сексуального влечения: шкала идентификации асексуальности. Американская психологическая ассоциация, 27, 148–160. Балмер, М., Изума, К. (2017). Неявное и явное отношение к сексу и романтике у асексуалов. Журнал сексуальных исследований, 55, 962-974.

IDR-6MAT — это психометрически надежный инструмент для самоотчета, который полезен для измерения асексуальности и основан на AIS, действительной и надежной шкале, эффективной для оценки асексуальности и для различения асексуальных людей от сексуальных людей.Тем не менее, бесплатные онлайн-викторины и тесты, такие как IDR-6MAT, являются всего лишь первоначальной оценкой и не могут дать высокоточных показателей вашей сексуальности. Таким образом, этот 6-минутный тест предназначен только для образовательных целей. Окончательную психологическую оценку может дать только квалифицированный специалист в области психического здоровья.

Настоящий тест дает такие результаты, как следующий пример: Ваши ответы предполагают очень сильное указание на асексуальность. Вы можете обнаружить, что у вас очень низкий или нулевой интерес к сексуальной активности или занятиям сексом, и / или вы испытываете отсутствие сексуального влечения к кому-либо. Вы все еще можете желать романтических отношений, но не чувствуете потребности в сексе. Более того, вы, вероятно, избежите ситуаций, в которых вам могут предложить секс, и вы можете обнаружить, что сексуальная близость кажется неоправданной в контексте интимных отношений или связей. Однако учтите, что тесты, подобные этому, не могут заменить суждение настоящего профессионала.

Мы, издатели этого бесплатного 6-минутного онлайн-теста на асексуальность, который позволяет вам проверить себя на признаки этой личностной черты, постарались сделать этот инструмент максимально надежным и достоверным, используя соответствующие статистические средства контроля.Тем не менее, бесплатные онлайн-викторины с самоотчетом, подобные этой, не содержат никаких экспертных оценок или рекомендаций; IDR-6MAT предоставляется полностью «как есть». Для получения дополнительной информации о любых наших онлайн-тестах и ​​викторинах, пожалуйста, ознакомьтесь с нашими Условиями обслуживания.

лечение, причины, симптомы, тест на социофобию

Социофобия — это иррациональный страх, неконтролируемый страх каких-либо социальных действий (например, выступления перед публикой) или боязнь действий, которые сопровождаются повышенным вниманием со стороны посторонних (посторонних) (например, неспособность делать что-нибудь, когда кто-то смотрит).

Социофобия также называется социальным тревожным расстройством. Выражается в неконтролируемом страхе, который полностью парализует волю человека и затрудняет его социальное взаимодействие. Социальная фобия всегда имеет ситуативную причину, которая запускает целый ряд проявлений, иногда неотличимых от панических атак.

Причины социофобии

Психологи считают, что причины социофобии неразрывно связаны с неуверенностью в себе и скрыты глубоко в подсознании человека.Человек, страдающий этой фобией, во многом зависит от оценки своего общества, от мнения о нем и его поступках со стороны других. Считается, что настоящие причины этой фобии берут начало в детстве. Родители, другие значимые взрослые, педагоги, учителя довольно часто в своей практике негативно используют сравнительную оценку поведения личности. Любые действия, которые вам не нравятся, сопровождаются фразами: не рычать, как девушка, говоришь, когда просят, а перед этим молчи и т. Д.Впоследствии подсознание детей подкрепляет это поведение, что приводит к проявлениям заниженной самооценки во взрослом состоянии. А низкая самооценка может привести в будущем к социофобии.

Еще одной причиной можно считать длительное пребывание человека в стрессовом состоянии или длительное эмоциональное напряжение, связанное, например, с работой.

Социофобия может развиваться и под воздействием единственной стрессовой ситуации, например, природного катаклизма, автомобильной аварии, аварии, теракта и т. Д.

Довольно часто социальная фобия может быть первичной патологией у людей, склонных к депрессивным состояниям, у наркозависимых или алкоголиков.

Люди, страдающие социофобией, просто хотят произвести на окружающих хорошее приятное впечатление. Однако в то же время такие люди очень переживают, переживают и сомневаются в себе и своих силах. Стараясь сделать все идеально, они ждут похвалы, но при этом очень боятся последствий, которые повлечут за собой оценку их действий.

Люди с социофобией избегают ситуаций, в которых они могут быть отвергнуты. Они становятся своего рода заложниками собственного имиджа. Социофобы стараются угодить всем окружающим только для того, чтобы заслужить их одобрение, внимание, расположение и интерес. Они просто хотят чувствовать себя все лучше и лучше.

Есть еще один вид социофобии, когда в коллективе ведешь себя достаточно расслабленно, разными методами пытаешься привлечь внимание. Они делают это для того, чтобы создать себе положительный имидж.Окружающие настроены благосклонно, пока не начнут понимать, что за показной забавой скрывается огромное количество страхов и комплексов. Для человека, страдающего социофобией, такое поведение является своеобразной попыткой скрыть свою тревогу.

Основной причиной нервозности и беспокойства социофобов является их вера в то, что окружающие думают о них негативно. Социофоб тщательно планирует все свои публичные действия, чтобы не попасть в беспорядок, не показаться глупым, некрасивым, слабым. Хотя на самом деле никаких оснований для этого нет.Человека, страдающего социофобией, невозможно убедить в том, что его естественное поведение не вызывает негативного впечатления.

В принципе, окружающие отзываются на такого человека лучше и мягче, чем он думает о себе. Однако любой человек воспринимает окружающую действительность через призму себя и собственных представлений, мыслей. Нет смысла убеждать его в обратном. Поэтому социофобу очень сложно делать комплименты, и он должен их принимать.

Многие социофобы даже не подозревают, что у них такая фобия, так как уверены, что психологически здоровы.

Как правило, такие проблемы, как страх общения с окружающими, возникают в подростковом периоде. Это связано с тем, что период полового созревания в жизни подростка для него достаточно тяжелый и важный. Действительно, в этот период происходит переход из детского состояния во взрослое. Для этого периода характерно обострение чувств.Поэтому при малейшей неуверенности или застенчивости переходный возраст может их усилить или превратиться в социофобию. Чем больше негативных эмоций будет в период полового созревания, тем выше риск социофобии.

Симптомы социальной фобии

Диагноз социальной фобии может поставить только врач. Однако есть ряд общих симптомов. Бессознательный страх, возникающий в общественном месте при знакомстве с людьми. В этом случае лицо краснеет, появляется учащенное сердцебиение, дрожь в конечностях, повышенное потоотделение.Проявления этой фобии очень напоминают приступы паники. Однако для социофобии характерны не приступообразные, а длительные и беспричинные состояния тревоги, нервозности, раздражительности.

Часто болеет, социофобия сама по себе воспринимается как страх. Выражается отказом от решения проблем, связанных с обществом и общением. Например, отказ от медицинской помощи, боязнь посещения ресторанов или магазинов, социофобия у ребенка выражается в боязни говорить в классе, читать вслух и т. Д.

Страдая социофобией, они подвержены необоснованному страху быть негативно оцененными другими по поводу принудительного взаимодействия с ними. Тревога, смущение, страх, застенчивость — вот основные состояния, сопровождающие социофобию.

Ситуациями, вызывающими страх, могут быть: знакомство, разговор по телефону, общение с руководителем, прием посетителей, любые действия, совершаемые в присутствии других, публичные выступления.

Социофобия у ребенка может проявляться в отказе от посещения школы.Итак, все симптомы можно разделить на три группы: когнитивные, поведенческие и физиологические.

Первая группа включает ужас, который люди испытывают, оценивая других. Поэтому социофобы практически всегда сосредоточены на себе, на том, как они выглядят со стороны и как себя ведут. Обычно они предъявляют к себе чрезмерные требования.

Склонные к социофобии люди изо всех сил стараются произвести на себя приятное впечатление вокруг, но при этом в глубине души уверены, что у них не получится этого сделать.Люди, страдающие такой фобией, могут много раз прокручивать в голове все возможные сценарии дальнейшего развития ситуации, провоцирующей тревогу, при этом анализируя, что и где они могли сделать не так. Такие мысли могут быть навязчивыми и беспокоить человека в течение нескольких недель после стрессовой ситуации.

Социофобам свойственно неадекватное мнение о себе, о своем потенциале. Они чаще видят себя на отрицательной стороне. Также есть информация, что память социофобов хранит больше негативных воспоминаний, в то время как здоровые люди склонны забывать все плохое.

Ко второй группе относится избегание любых контактов с окружающими, вечеринок и свиданий. Они боятся разговаривать с незнакомыми людьми, посещать бары, кафе, столовые и т. Д. Социофобы стараются не смотреть в глаза собеседнику, т.е. социофобия характеризуется поведением избегания.

Со стороны физиологии наблюдаются повышенная потливость, покраснение лица, изменение сердечного ритма, слезы, затруднение дыхания, тошнота, тремор конечностей.Также возможны нарушения походки, особенно когда человек проходит мимо группы людей. Результатом таких проявлений среди социофобов станет еще большая тревога.

Также различают определенные признаки социофобии. Избегание поведения, прием психотропных или алкогольных препаратов — основные признаки социофобии. Признаки социофобии условно делятся на психические и вегетативные. Психические включают избегание, страх, застенчивость, заниженную самооценку и т. Д. Психологические симптомы включают вегетативные признаки.

Лечение социофобии

Условно методы лечения этой фобии можно разделить на 4 группы: индивидуальная психотерапия, медикаменты, групповая терапия, самопомощь или заказное лечение, онлайн-консультации и т. Д.

Однако поведенческая терапия считается основным методом лечения, дающим самый высокий процент положительных результатов. Суть поведенческой терапии заключается в формировании новых социофобских психических установок во время оценки ситуаций, вызывающих тревогу, и облегчении физических симптомов.Основными приобретениями после когнитивной терапии можно считать навыки поведения в различных социальных ситуациях, тревожность может проходить сама по себе, человек ведет себя спокойнее в социальных ситуациях, навыки самообучения.

Медикаментозное лечение применяется в случае отказа пациентов от психотерапевтического лечения. Однако эффективность лекарств довольно ограничена и в основном направлена ​​на устранение таких симптомов, как стресс и беспокойство.

Медикаментозная терапия предполагает использование препаратов из таких групп, как антидепрессанты, бета-адреноблокаторы и бензодиазепины.

Есть другие методы, тренинги и способы избавиться от этой фобии. Например, метод позитивной визуализации, который заключается в представлении ситуации, вызывающей тревогу и нервозность, волнение, чувство страха, и проживании этой ситуации с позитивным настроем.

Также J. Biom разработал тренинг по преодолению социофобии, заключающийся в возможности более беспристрастно рассматривать ситуации взаимодействия с обществом, отслеживать свои иррациональные суждения и идеи, разрабатывать более эффективные способы взаимодействия с окружающей средой.Тренировка по преодолению социофобии основана на различных упражнениях, имитирующих различные ситуации повседневной жизни. Многим людям с помощью тренировочных методик удалось значительно улучшить свое состояние.

Тест на социофобию

На сегодняшний день разработано довольно много методов, определяющих наличие социофобии. Например, тест на социофобию. Его основная цель — оценить уровень тревожности, возникающей под влиянием различных социальных ситуаций.Этот тест состоит из описания 24 ситуаций. Для каждой из ситуаций нужно определить уровень тревожности. Все ответы даются за период, равный прошедшей неделе. Те. если человек на прошлой неделе испытал описанную ситуацию, то он дает ответ о пережитом беспокойстве. Если на прошлой неделе с ним не случалось такой ситуации, то он дает ответ о своем ожидаемом поведении, будет ли он испытывать беспокойство в этой ситуации или нет, если да, то насколько и т. Д.

Уровень тревожности определяется по четырехбалльной системе, где ноль — отсутствие тревоги, один — легкая тревога, два — умеренная, а три — интенсивная. Затем уровень избегания таких ситуаций оценивается по шкале, где ноль — никогда, 1 — иногда, 2 — часто и 3 — константа. После прохождения теста рассчитывается общий результат для всех 24 ситуаций. Должно быть две позиции: одна — это степень избегания, а вторая — степень тревоги.Затем складываются два индикатора. По результату можно судить о наличии и степени выраженности социофобии.

Этот тест разработан известным исследователем и психологом М.