Умиротворенный человек: УМИРОТВОРЁННЫЙ | это… Что такое УМИРОТВОРЁННЫЙ?

Опубликовано автором

Содержание

Умиротворение Умиротворённый | Что такое Умиротворение Умиротворённый

        Умиротворение как качество личности – способность жить в соответствии с законами мироздания, в гармонии с внешним миром и с самим собой.

        Умиротворенный человек постоянно испытывает состояние душевного покоя, душевного равновесия и благодати. Мир внутри и мир снаружи – вот точная характеристика состояния умиротворения. Мир означает отсутствие конфликтов. Когда человека не беспокоит внешний мир, естественным образом наступает умиротворение. Умиротворение – это блаженство от мира в самом себе.

       Умиротворение может быть качеством личности человека в благости. Что это означает? Существует три концепции счастья: в благости,  страсти,  невежестве.   Человек в благости бескорыстен, он желает всем счастья и любит других людей, любит свой труд, живет не для себя. Умиротворение отказывается от эгоизма, благожелательно взирая на внешний мир. Оно признает незыблемое право каждого человека быть самим собой.  Человек в страсти подвержен эгоизму, живет для себя и любит себя, обожает деньги. Человек в невежестве любит насилие, живет вне закона, старается урвать себе все, что возможно, не считаясь ни с кем и ни с чем, творит беззаконие.

         Под влиянием эгоизма счастья умиротворения достичь невозможно, ибо немыслимо достичь гармонии с внешним миром, когда человек выбрасывает свои чувства (жадность) наружу, заявляя: «Это мое, и это мое, и это мое». Только осознав, что счастье находится внутри, а не в материальных объектах, он достигает умиротворения. Человек начинает изучать этот вопрос, и осознает, что все зависит от того, как он усвоил законы мироздания. Если понимаешь эти законы и следуешь им, будешь счастлив, не понимаешь, не будешь. «Умиротворения может достичь лишь тот, кого не беспокоит непрерывный поток желаний, подобный рекам, впадающим в вечно наполняемый, но всегда спокойный океан. И нет мира тому, кто стремится удовлетворить свои желания» (Бхагавад-Гита).

        Умиротворение становится качеством личности, когда человек устойчиво проявляет желание жить по законам священных писаний, когда все его мысли, действия и поступки соответствуют законам мироздания. Если он нарушает эти законы, то гармонии и мира в душе не будет. Чтобы не возмущать равновесные силы мироздания, необходимо иметь твердые знания об этих законах.

     Закон причины и следствия. 

    Когда-то жил очень старый человек. Глаза его ослепли, слух притупился, колени дрожали. Он почти не мог держать в руках ложку и во время еды часто проливал на скатерть суп, а иногда кое-что из пищи выпадало у него изо рта. Сын и его жена с отвращением смотрели на старика и стали во время еды сажать его в угол за печку, а еду подавали ему в старом блюдечке. Оттуда он печально смотрел на стол, и глаза его становились влажными. Однажды руки его так тряслись, что он не смог удержать блюдечко с едой. Оно упало на пол и разбилось. Молодая хозяйка стала ругать старика, но он не сказал ни слова, а только тяжело вздохнул. Тогда ему купили деревянную миску. Теперь он должен был есть из неё. Как-то раз, когда родители сидели за столом, в комнату вошел их четырёхлетний сын с куском дерева в руках. — Что ты хочешь сделать? — спросил отец. — Деревянную кормушку, — ответил малыш. Из неё папа с мамой будут кушать, когда я вырасту. Мораль притчи: какова причина, таково и следствие. Что посеешь, то и пожнешь.

      Мир так устроен, что для каждой отдельно взятой причины существует свое следствие. В народе говорят: «Без причины и прыщ не вскочит». Закон причины и следствия – это железный закон Вселенной. Знаем мы о его существовании или понятия не имеем, он действует помимо воли и сознания людей. Вместо того, чтобы снимать шляпу перед Его Величеством Случаем, надо низко кланяться Ее Величеству Закономерности! Нет ничего случайного. Случайности – язык бога. Просто так ни одна собака не почешется — это каждая блоха знает. Мы живем не в хаосе случайностей, а в строго упорядоченной Вселенной, где жестко действуют объективные законы. У евреев есть поговорка: как постелешь, так и поспишь.

     Некая женщина увидела Сократа, когда его тащили к месту казни. Заплакав, она воскликнула: «О, горе мне! Они собираются убить тебя, хотя ты не совершил никакого преступления!»  Сократ ей ответил: «О глупая! Неужели ты хотела бы, чтобы я совершил преступление, заслужил казнь и умер преступником!» Наказание должно быть следствием преступления, но мудрый Сократ не желал быть его причиной.

          Причину и следствие часто называют законом последовательности, равновесием колеса Вселенной. Согласно железному закону Вселенной есть конкретные причины для здоровья и болезни, для успеха и неудачи, счастья и несчастья. Следствия – потерянные дети причин. Следовательно, радующие вас по прошлому жизненному опыту следствия (ваши достижения и победы) могут быть повторены, если вы найдете их причины. И наоборот, вспомните не устраивающие вас следствия и проследите причины их возникновения, а затем ликвидируйте их.

         А вот еще один положительный аспект действия закона причины и следствия. Если вы творчески повторяете действия успешных людей, вы в конечном итоге придёте к тем же результатам, что и они. Данный закон лишен предвзятости. Он нейтрален и обезличен.    В Библии сказано о том, что Господь «… посылает дождь на праведных и неправедных» (Матф., 5:45). Если мысленно сформировать совет из авторитетных вам людей и вас сделать его председателем, то  старательно выполняемые вами советы ваших кумиров приведут вас к отличным результатам. Думайте и чувствуйте, как ваши кумиры. Совершайте похожие поступки. Успех вам гарантирован.

        Мы зачастую вступаем в порочный круг: негативно мыслим,  как и раньше, действуем точно также одним и тем же способом, а ожидаем приемлемого для нас результата. Мартышкин труд. Найдите причину ваших проблем, устраните ее, а не вините в своих проблемах окружающих и злые обстоятельства.  Если муж ваш дурачина, в вас скрывается причина. Помните, все события вашей жизни имеют одну причину. Эта причина – Вы.

Сосед по даче в водке топит горе.
И жизнь ему, как прежде, не мила.
А всё виной тому дыра в заборе!
Не будь её, жена бы не ушла.

        В книге Притч Соломона сказано: «Что посеешь, то и пожнешь». Это закон севы и жатвы – аллегорическое выражение закона причины и следствия. Если вы хотите получить принципиально иной, хороший урожай в какой-то сфере своей жизни, то и семена должны быть иные. «Репьем осеешься, не жито и взойдет»,- гласит русская пословица. Прежде всего, это применительно к семенам разума.  Согласно закону сева и жатвы, мысль есть причина, а качество вашей жизни следствие. Внешнее равно внутреннему. Человек – это то и как он думает. Поменяете мысли – поменяете жизнь. Вы пожнете то, что посеяли.

            Приятная сторона закона сева и жатвы состоит в том, что поняв и приняв его, вы получаете полную власть над своими мыслями, эмоциями и достигнутыми результатами. Так,  общаясь с людьми искренне, с желанием помочь, вы, как следствие, бумерангом получите искренность и помощь. Обожаю притчу:

         Всякого талантливого человека Акбар брал ко двору и щедро одаривал. Великие художники, танцоры, философы блистали в его окружении. Однажды он беседовал с девятью своими лучшими друзьями. Это были девять самых талантливых творческих людей. А у Акбара были некоторые причуды; он неожиданно мог сделать что-нибудь такое… И, конечно, у царя не спросишь: «Почему?» Неожиданно он ударил по лицу человека, стоявшего рядом. Это был самый умный человек при дворе. Его звали Бирбал. Бирбал подождал секунду, наверное, думая, что делать; однако, делать что-то было нужно! Он развернулся и дал пощечину человеку, стоящему рядом с ним. Это был один из министров. Хорошенькое дело! Этот человек не мог понять: «Что происходит? Что это за шутки?». Но теперь не о чем было волноваться. Ведь Бирбал «открыл дверь»! Недолго думая, министр влепил по уху следующему. Говорят, что эта пощечина обошла всю столицу. А ночью Акбара внезапно ударила его собственная жена. Он спросил: — Что ты делаешь? Она ответила: — Я не знаю в чем дело, но это происходит по всей столице. Меня тоже сегодня ударила твоя старшая жена. Она старше меня, поэтому я не смогла ответить ей тем же. Кроме тебя мне некого ударить.- Надо же, — сказал Акбар. — Моя собственная пощечина вернулась ко мне.

       Вспомним замечательный фильм «Мимино»: …ему будет приятно. Когда ему будет приятно, я буду чувствовать, что мне тоже приятно. А ты говоришь прямо!- Меня в Орджоникидзе ждут… — Знаешь что, я тебе умный вещь скажу, но только ты не обижайся: когда мне будет приятно, я так довезу… что тебе тоже… будет… приятно…».

           Закон причины и следствия нельзя истолковывать слишком прямолинейно. Иначе будет смешно: — Не пей из чайника… — Почему? — Чайником станешь. Или: Все мужчины плавают, а женщины купаются, потому что мужчины носят плавки, а женщины купальники. Приходит мужик к врачу. «Доктор, с моим телом что-то не так. К чему ни прикоснусь, всё болит. К ноге прикоснусь — болит. К руке — болит. К животу — болит». Осмотрел доктор пришедшего и говорит ему: «С вашим телом всё в порядке. У вас палец сломан».

     Закон притяжения. 

     Однажды Насреддин услышал такую поговорку: «Деньги притягиваются к деньгам». Он отправился на городской базар, чтобы проверить, так ли это. Он дал монетку своему знакомому меняле и стал наблюдать за ней. Вечером Молла попросил вернуть его монету: «Напрасно ждал я, — сказал Насреддин. — Поговорка оказалась ложью. Моя серебряная монета не притянула к себе ни одной другой монеты за целый день». — «Так уж пословица и не верна? — усмехнулся меняла. — Просто моих монет было больше. Вот они и притянули твою монету».

        В основе действия закона притяжения лежит принцип: подобное притягивает подобное. «Магнитная» мощь Всемирного Разума состоит в собирании аналогичных энергий, как позитивных, так и разрушительно-негативных. На поверхности жизни закон притяжения проявляется посредством мыслей: он притягивает аналогичные (одной силы вибрации) мысли и идеи, людей с похожим мировоззрением и интересами (партии, криминальные группы, спортивные болельщики и пр), определенные ситуации и обстоятельства.

        «Рыбак рыбака видит издалека», — гласит народная мудрость. Мы подобно магниту притягиваем в свою жизнь людей и обстоятельства, гармонирующих с нашими доминантными мыслями и эмоциями. Мысль – это сгусток энергии, имеющий уникальную частоту и вибрацию. Эмоции усиливают энергетику мысли, тем самым ускоряя процесс ее реализации. Позитивный опыт следствие позитивных мыслей сдобренных позитивными эмоциями. Негативный результат – следствие негативных мыслей, замешанных на негативных эмоциях. «Интеллект к интеллекту, мудрость принимает мудрость, правда принимает правду, сила любит силу, свет к свету, Божья милость, сострадание и милосердие стремятся к тому же, правосудие продолжает курс и стремится к тому же». Это древнее писание суммирует то, о чём говорит закон притяжения. Вы притягиваете к себе то, на на чем акцентируете своё внимание и энергию, независимо от того, желаете вы этого или нет.

             Иногда приходится слышать: «Я не богат, потому что родился не у тех родителей и не в той стране» или «Я вырос в бедности и живу в бедности. О каком процветании можно говорить?». С такими ограничивающими убеждениями невозможно излучать вибрации богатства и процветания. Богатство прилетит к вам, как почтовый голубь, когда вы будете излучать богатство.

              Поскольку каждая обдумываемая вами мысль вибрирует на собственной частоте, а мы знаем, что подобное притягивает подобно, то она ищет себе мысль-двойника. Теперь мысль, благодаря двойной вибрации, стала вдвое сильнее. Мысль набирает силу, когда двойников становится все больше и больше. Концентрация внимания на желаемом объекте многократно усиливает вашу точку притяжения. Все на что вы обращаете внимание притягивается к вам.

             Мир дуален. В нем сосуществуют дуальные пары: любовь и ненависть; сила и слабость; свобода и тюрьма; здоровье и болезнь. Если вы концентрируете внимание на противоположности здоровья – болезни ради того, чтобы оттолкнуть ее, болезнь, напротив, притягивается, ибо вы помимо вашего желания фокусируетесь на ней. В ваших реалиях всегда есть выбор сконцентрироваться на желанном или нежеланном.

           Взять, к примеру, телевизионные новости. Мне они напоминают пятиминутки ненависти. Дорожно-транспортные происшествия, криминальные новости, мировые катаклизмы, террористические акты. Словом, сплошной негатив. Или взять прессу. Журналюги рыскают по всему свету в поисках неприятностей, фокусируют на них ваше внимание, создавая у вас ложную, безрадостную картину. Нет правды на земле, но нет ее и выше. Благоденствие отсутствует. Многомиллионная аудитория телезрителей и читателей сосредоточивает внимание на происшествиях. Внимание к этим темам усиливает их, ибо укрепляет их вибрацию. Закон притяжения реагирует на активированную вибрацию и волна происшествий возрастает. Если вы не хотите притягивать и множить негативные эмоции массового сознания, не смотрите теленовости и все передачи с негативной подкладкой.

             Реклама медицинских препаратов – генератор негативных эмоций. Вам вдалбливают в подсознание, что над вами навис Дамоклов меч. Пора бежать к врачу. У вас возникает отрицательное ожидание болезни со всеми вытекающими последствиями. Стоит вам подумать о болезни, а затем ее ожидать, она и появится. Когда вы смотрите или читаете эти «страшилки», вы включаете ваши мысли и потом эмоции: «Кошмар, ужас, страх… не дай Бог». Ну, вот и все сложилось. Вы готовы заболеть или получить то, что они вам внушили.

         Когда вы представляете на чувственной основе желанный объект, вы должны знать ответ на вопрос «Зачем или почему он мне нужен?». Тогда ваши вибрации нацелены непосредственно на желанный объект, на решение проблемы. Нельзя думать как, когда и кто исполнит заветное желание, ибо вибрации зацикливаются на самой проблеме.

         Допустим, вы решили похудеть. Ваше тело вам не нравится. Хотя мужчины отшучиваются, что это не живот, а курган над могилой павшего бойца, факт остается фактом – это жирный минус, надо худеть. Происходит фокусирование внимания на этом минусе. С позиции минуса вы притягиваете еще больше минуса. Диеты по этой причине работают только временно. Вы заявляете: «Я не хочу иметь живот, как бурдюк». Вы сфокусированы на том, чего не хотите, и поэтому не расстаетесь с ним. Если вы хотите обрести желаемое, сфокусируйте внимание на то, чего вы желаете, а не наоборот.

   Закон соответствия.

         Мудрец и ученик сидят у ворот своего города. Подходит путник и спрашивает: « Что за люди живут в этом городе?» — «А кто живет там, откуда ты пришел?» – спрашивает мудрец. – «Ох, мерзавцы и воры, злобные и развращенные». – «Здесь тоже самое», – ответил мудрец. Через некоторое время подошел другой путник и тоже спросил, что за народ в этом городе. – «А кто живет там, откуда ты пришел?» – спросил мудрец. – «Прекрасные люди, добрые и отзывчивые», – ответил путник. – «Здесь ты найдешь таких же», – сказал мудрец. – «Почему ты одному сказал, что здесь живут негодяи, а другому – что здесь живут хорошие люди?» – спросил мудреца ученик. – «Везде есть и хорошие люди, и плохие, – ответил ему мудрец. – Просто каждый находит только то, что умеет искать».

         Суть закона соответствия: «Что внутри, то и снаружи». Внешнее равно внутреннему. «Неча на зеркало пенять коль рожа крива» — гласит народная пословица. Мудрость ее непреходяща: внешнее скрупулезно отражает ваш внутренний мир. Если проанализировать события вокруг вас, они будут зеркалить состояние вашей внутренней сущности. В Библии эта мысль описана словами: «И так по плодам их узнаете их».

        По Гегелю «сущность является; явление существенно». Ваше внешнее (все, что вокруг вас)  проявляется благодаря вашей сущности — подсознанию. Ваши взаимоотношения равны вашему истинному Я. Ваше здоровье, финансовое благополучие, реакция на вас окружающих – все это соответствует вашей внутренней мотивации, мыслям и желаниям, вашему отношению к людям. Пазл мира предстает перед вами как точная копия ваших представлений о нем. Какие вы – такой и мир. Глядя на внешний мир, вы видите не реальность, а то, что внутри вас.

В одно окно смотрели двое:
Один увидел — дождь и грязь,
Другой — листвы зеленой вязь,
Весну и небо голубое!
… В одно окно смотрели двое.

        В вашем подсознании записано множество «программ» о мироустройстве. Это только ваша уникальная, неповторимая картина мира. Она никогда не соответствует картине реального мира. Если вы счастливо живете, ладя с этим миром, значит картина более — менее сносная. Если же в вашей жизни появляется много неизвестного и необъяснимого, если у вас нет мира в душе и жизнь не складывается, значит  картина нуждается в доработке. Поэтому, всматриваясь в окружающий мир, вы не способны разглядеть что-то новенькое, чего нет у вас внутри. У вас перед глазами один и тот же пазл. Великий Сенека сказал: «Глаза не видят, если сердце приказывает ослепнуть».

        В древней притче говорится, как был скрыт величайший дар жизни. Когда боги создавали людей, они задумались над тем, где скрыть это драгоценное и дающее власть сокровище, чтобы никто не испортил его и не употребил во зло. «Не спрятать ли его на вершине высочайшей горы? Не погрузить ли в океанские глубины? Или, может, стоит оставить его в чаще самого густого и тёмного леса?» После долгих размышлений они в конце концов нашли ответ и решили поместить дар в самих людей, потому что тем, конечно же, не придёт в голову заглянуть в себя! И боги устроили человеческий глаз так, что он мог смотреть только наружу, а не внутрь.   Наша любовь,  внутренний мир, наше подсознание – это и есть то божественное сокровище. Загляните в себя и найдите это сокровище. Позаботьтесь о нем, и пазл вашей жизни будет сверкать как бриллиант.

         Вывод: поскольку внешнее скрупулезно отражает внутреннее, постольку ответственность за все происшедшее и происходящее ложится на вас.

       Люди затрудняются понять и принять эту истину. Проще списать свои неудачи на других людей, злые обстоятельства, наследственность и даже карму. Утвердиться в мысли: «Я творец и хозяин своей судьбы» очень радостно, но так ответственно и страшно. Пусть лучше меняются другие, но не я.  Вам подвластно изменять образ ваших мыслей. Позитивный мыслеоборот – ключ к вашему счастью.

      Немецкий философ Гете сказал: «Нужно быть чем-то, чтобы сделать что-то». Менять можно только себя. Изменитесь к лучшему, и мир улыбнется вам. Вы смотрели на мир через свое запачканное окно, и мир вас видел через это же грязное окно. Протрите окно, и все изменится к лучшему.   Эмерсон писал: «То, чем вы являетесь, кричит так громко, что я не могу разобрать ни одного сказанного вами слова». Вас видят всегда таким, какой вы есть на самом деле. Манипулировать, одевая маску, — неэффективно. Самый разумный способ изменить внешнее — измениться внутри.

         Часто в обиходной речи можно услышать: «Вот бы мне стать миллионером, принцессой, звездой экрана…» Желание хорошее, но, чтобы стать, надо быть. Принц появился, а принцесса не соответствует своему статусу. Какой из вас миллионер, если вы чураетесь дорогих магазинов и скитаетесь по рынкам. «А король то голый!». Пока нет чувственного и поведенческого эквивалента желаемому статусу, внутреннего аналога, не о чем говорить. Если вы сфокусируетесь на поведенческих характеристиках желанного объекта, начнете думать и поступать, как он, только тогда вы начнете приблизительно соответствовать своей цели. Изменяйте мышление, и реальность изменится вслед за этим.

        Однажды человек устроил у себя обед и разослал своих слуг приглашать гостей. Один из приглашаемых и спрашивает присланного к нему слугу:   — «Неужели у твоего господина получше тебя никого не нашлось послать ко мне?» На это посланный отвечал: « Хороших-то по хорошим разослали, а меня уж — к вашей милости». Исходя из равенства внешнего внутреннему, внешние проявления вашей жизни отражают вашу внутреннюю жизнь. В песне О. Митяева есть в данном контексте такие строки:  «у бывшей русской подданной в квартире кавардак, а значит что-то и в душе наверняка не так». В точку. По вашему поведению и облику можно прочитать, что у вас внутри. Чтобы жизнь переменилась, нужно измениться самому.

        Еврею приснилось, что он поднялся на гору Синай и беседует с Богом. «О, Всевышний!» — воззвал еврей. – «Что значит для тебя сто тысяч лет?» — «Одну минуту», — ответил Бог. – «А что значит для тебя сто тысяч золотых монет?» — «Медный грош. – «Тогда подари мне один такой медный грош», — взмолился еврей. И услышал в ответ: — «Подожди одну минуту…» Не будем же забывать о действии закона соответствия.

    Закон ожидания.

   «Вся человеческая мудрость заключается в двух словах: ждать  и надеяться!» — писал Александр Дюма (отец).    Согласно закону ожиданий: все, чего вы с желанием и верой ожидаете, материализуется. Вы становитесь  пророком своей жизни. Ваши ожидания – мощный энергетический импульс, вбрасываемый в пространство Вселенной и стимулирующий деятельность людей и развитие ситуаций по вами написанному сценарию. Иными словами, вы, подобно предсказателю, являетесь вершителем своей судьбы. Уверенные ожидания не разочаровывают.

          Позитивисты   живут в ожидании добрых и светлых событий в своей жизни. Они заряжены ожиданием на успех. Негативисты, а их на Земле 70%, заточены на отрицательные ожидания и живут по законам Мэрфи, то есть по принципу, что если какая-нибудь неприятность может случиться, она случается. В их жизни господствуют «закон подлости» и «закон бутерброда», а любое начинание с мыслью «все, что начинается плохо, заканчивается еще хуже». Отрицательное ожидание не менее плодотворно, чем позитивное. Только плоды у него гнилые и червивые.

         Сила ожидания прямо пропорциональна авторитету источника информации. Если вы любите, слова любимого беспрепятственно попадают в подсознание и принимаются на веру. Ожидание сладостно. Если вы уважаете и цените информатора (личность, книгу, журнал и пр), ваши ожидания применительно к себе возрастают.    В медицине хорошо известен эффект плацебо — положительный лечебный эффект, который связан с авторитетом врачей, с авторитетом лекарств и степенью самовнушения сознания или подсознания. Больным в качестве лекарства давали пустышку, но говорили, что это новейший препарат, гарантированно излечивающий от данной болезни. Пациенты «заражались» позитивным ожиданием и исцелялись.

    Мужик приходит с работы, а жена ему говорит: — Знаешь, тебе завтра премию за хорошую работу выдадут! — А откуда Ты знаешь? — Да бабы говорят… На следующий день мужик приходит на работу и ему выдают премию, он дико удивляется… Домой приходит, а ему жена: — А завтра тебя, говорят, в должности  повысят! — Кто говорит??? — Да бабы говорят… И точно, мужика на следующий день повышают по службе. Ну он, естественно, радуется. Через несколько дней жена говорит: — Муженек, говорят, тебя за недостачу посадят! — ????? Приходит на работу, его под руки и в тюрьму. Сидит он себе в камере,  тоскует, приходит к нему жена:- Слушай, какого я адвоката тебе нашла!!! Он говорит…
— На хрен мне твой адвокат! ЧТО ТАМ БАБЫ ГОВОРЯТ…!!!???

        Необходимо помнить: мы все пришли в этот мир не для того, чтобы оправдывать чьи-либо ожидания. И, тем не менее, ожидания других относительно нас и наши собственные ожидания от себя самого являются важной составляющей наших взаимоотношений, стимулом личностного роста и самосовершенствования.

        Существенный пласт наших ожиданий – ожидания наших родителей. С детства мы слышим из уст родителей кем и каким они хотят нас видеть. Потребность оправдать родительские ожидания живет в нас даже после их смерти. Как вы думаете, чего  больше всего боятся молодые мужчины? Думаете, неудач в сексе или карьере? Социологические  опросы свидетельствуют: не оправдать ожидания своих отцов и потерять их любовь.

      Если родители с детства внушали вам уверенность в себе, высокую самооценку, настойчивость и целеустремленность и параллельно этому озвучивали свои ожидания от вас, то это стало весомым подспорьем в вашей судьбе. Если же вам твердили: «С тебя не будет никакого толку», «Ничего с тебя не получится», «Тюрьма по тебе плачет», то высока вероятность, что вы «оправдали» их ожидания.

     Немаловажное значение для вашего поведения имеют ожидания вашего руководителя (начальника, командира, директора) относительно вашего труда. Если начальник вызывает у вас уважение о неисполнении его ожиданий безнравственно даже думать. Если же вам попался критикан и самодур, его ожидания о росте эффективности вашей работы методом «из-под палки» сомнительны.

        Очень большое значение имеют ваши собственные ожидания относительно детей, супругов, ваших собственных подчиненных и коллег. Чем больше ваша зона компетенции и авторитет, тем весомее ваши ожидания влияют на людей.

 Прежде всего, мы ожидаем от людей справедливости. «В молодости мы полагаем, что справедливость – минимум того, что мы вправе ожидать от других. В зрелом возрасте мы убеждаемся, что это максимум». (Мария Эбнер-Эшенбах).

       Если ваши ожидания заточены на лучшее в человеке, он постарается их оправдать. Он  «отзеркаливает» ваше ожидание. Победители на пике своего успеха считают, что важной его составляющей было ожидание того человека, которого они уважали, кто постоянно подбадривал  их на пути к победе. Каждый свой телефонный разговор с сыном я заканчиваю словами: «Я верю в тебя и знаю, что у тебя все получится». Наверное, это для него самые лучшие слова какие только могут быть.

       Четвертый источник ожиданий — это  ожидания от самих себя. Автор ожиданий – вы сами. Ожидайте от себя всего самого лучшего. Энергетическая мощность ваших ожиданий от самих себя способно поглотить все отрицательные ожидания других людей относительно вас. Мощь положительных ожиданий способна привнести в вашу жизнь яркие краски и изменить всю вашу личность. Высшему Разуму глубоко безразлично желаете вы того, что ожидаете или нет. У него нейтральный подход: раз ваши мысли постоянно крутятся вокруг чего-то, значит именно это вы и хотите. Плохо это или хорошо – вопрос не принципиальный. Он «со спокойной совестью» оправдает ваши ожидания.

         Следовательно: следите, чтобы в вашем мыслеобороте не доминировала какая-либо негативная мысль; ожидайте всего самого лучшего; замените отрицательные ожидания на позитивные; предполагайте и постарайтесь разглядеть позитивные намерения со стороны других людей; контролируйте свои ожидания.

             Живет мужик, холостяк, всё никак не женится. Все его уговаривают:  Вот только представь себе: останешься в старости совсем один, будешь умирать, захочешь попить — и даже воды подать некому. Подумал мужик, подумал и женился, обзавелся семьей. Детей нарожал, внуки пошли. Прошли годы. И вот настал час, и лежит он, и умирает. А вокруг дети собрались, жена плачет, внуки бегают. А он лежит и думает: — А пить-то совсем не хочется…

           Закон веры.

          Однажды один мужчина возвращался домой с работы раньше обычного. Его дом находился на другом берегу реки, поэтому он очень торопился, чтобы не опоздать на паром. Он так редко приходил домой рано. «Как же обрадуется жена, увидев меня!» — думал мужчина. Но, к сожалению, ему не хватило каких-то пяти минут. Он прибежал как раз в тот момент, когда паром уже отчаливал от берега. Мужчина очень расстроился, ведь следующего парома нужно было ждать несколько часов. Он присел возле берега реки, низко склонив голову. Тут к нему подошёл мудрец. Он сказал ему: «Чего ты печалишься? Просто вставай и иди дальше!» — «Но впереди же река!» — удивился мужчина. – «Значит, иди по воде!» — «Я не умею!» — «Теперь умеешь», — сказал мудрец серьёзным и уверенным голосом. Мужчина посмотрел на мудреца и поверил ему. Ему так сильно хотелось пораньше попасть домой, что он вскочил на ноги и… пошёл по воде. Он действительно пошёл по воде! Когда он пришёл домой и рассказал жене обо всём, что с ним произошло, она сказала ему: — «Как здорово! Ты сегодня познакомился с очень необычным человеком. Почему же ты не пригласил его к нам в гости?» — «Действительно!» — подумал мужчина и отправился обратно к мудрецу. Он перешёл реку и застал мудреца на том же месте. – «Мы с женой были бы очень рады видеть вас у нас в гостях!- обратился к нему мужчина. – «Я не могу, — ответил мудрец, — паром только через несколько часов». – «Зачем нам паром? — удивился мужчина. — Вы ведь можете ходить по воде!» — «И всё-таки мне пока нужен паром. Я знаю, что я могу ходить по воде, но не верю в это!»

               Закон веры гласит:  все, во что вы горячо верите, становится для вас реальностью. Мысль, наполненная верой, вибрирует, как гитарная струна. Без веры мысль мертва. Слившись с верой, она, как нож в масло, беспрепятственно проникает в подсознание. В Ветхом Завете сказано: «Как человек думает в сердце своем (в вере своей), такой он и есть». Профессор Гарвардского университета Уильям Джеймс в 1905 году писал: «Вера создает реальный факт».

         Мы видим то, во что уже верим и не верим в то, что реально видим. Верую, ибо абсурдно. Именно в этом контексте можно понять слова  Тертуллиана, ставшие поговоркой.  Вера, проникшая в подсознание, подобно цензору, искажающему первоначальный текст рукописи, создает иллюзию реальности. Какие мы – такой и мир. Верую – значит истинно. Обидно, когда наше подсознание запрограммировано неверными, ограничивающими нас установками, убеждениями и верованиями Это вирусные файлы подсознания. Обжившись в подсознании, они заражают здоровые, позитивные файлы. Если представить все содержимое  подсознания (наше программное обеспечение), оно будет проявляться не как разрозненная, хаотично накопленная информация, а  как система установленных программ. Вирусный файл подсознания для того, чтобы выжить должен стать полноправным элементом системы. Если система чуждая, она подлежит уничтожению. Самый лучший исход – собрать систему из родственных элементов. Тогда негативные установки, овладев нашим разумом, становятся хозяевами положения.

   Грустно, когда в подсознании бесчинствует вирус веры в ограниченности собственных возможностей. Этот вирус подрывает самооценку, веру в собственные силы. Мы  начинаем верить, что у нас средние способности, отсутствует талант и сила воли. Мы верим, что «не по Сеньке шапка», когда дело заходит о богатстве и процветании.  В результате мы делаем собственную уценку. Мол, «куда прёшь со свиным рылом в калашный ряд». Помимо этого, мы своими россказнями начинаем убеждать и окружающих в своей ущербности. Таким образом, наши вирусные файлы подсознания становятся нашей реальностью. К счастью, все наши вирусы подсознания можно уничтожить, перепрограммировав свое подсознание. Как говорил Генри Форд, «если вы верите, что можете или не можете сделать что-то, вы правы в обоих случаях».

       Вера — важный элемент ценностного сознания наряду с такими категориями, как надежда и любовь. Вера – это определенное состояние разума, вызванное многократным воздействием самовнушения на подсознание. Любую «аппетитную» мысль, подкрепленную нашим жгучим желанием и положительными эмоциями, можно вколотить в подсознание посредством ежедневного повторения «с чувством, с толком, с расстановкой» до тех пор, пока Ваши звуковые вибрации не прорвут оборону сознания.

        Закон равновесия.

       У Муллы спросили: « Отчего это, когда наступает утро, один человек идёт в одну сторону, а другой — в другую?» — «Если бы все пошли в одну сторону, — разъяснил Мулла, — нарушилось бы в мире равновесие, и мир бы перевернулся».

         В нашем мироздании все равновесно. Как только происходит перекос, мироздание тут же реагирует – воссоздает равновесие. Возмутителем равновесия мироздания выступает человек как самое его осознанное существо. В реализации своих целей, намерений и желаний человек ошибается, выбирая чужие пути-дороги. Человеческие ошибки чреваты утратой равновесия. Равновесные силы мироздания восстанавливают равновесие, исправляя ошибки своими специфическими методами. Дисбаланс своего нерадивого вмешательства в дела мироздания человек осознает на своей «шкуре». В таком алгоритме действует всеобщий закон равновесия. Естественно, что принципы равновесия распространяются не только на человека, но и на весь мир. Однако, чтобы не делали ветер и море, земля и солнце – это всегда равновесно. Любые природные дисбалансы устраняются равновесными силами мироздания. В дуальном мире если левый глаз – прокурор, то правый – адвокат. Это, конечно, шутка, но в каждой шутке доля шутки.

        Дисбаланс энергетики наших мыслей, хотим мы того или нет, попадает под жесткий контроль закона равновесия. Возникает он, когда мы придаем чему-то избыточное значение. К примеру, вы идете в лесу по протоптанной тропинке. Вам спокойно, и вы про себя напеваете: «Я маленькая пчелка. С цветочками дружу. Нектар с них собираю и весело жужжу!» А теперь на минуточку представьте, что вы идете по той же тропинке, только она протянута над пропастью. Здесь вы уже не поете, а, наоборот, с леденящим ужасом слышите слова В. Высоцкого: «Посмотрите – вот он без страховки идет. Чуть правее наклон – упадет, пропадет. Чуть левее наклон – все равно не спасти…» Для закона равновесия безразлично идете вы по лесной тропинке или над пропастью. Вы, как живое олицетворение страха, создаете избыточный энергетический потенциал. Равновесные силы мироздания появляются, как проворный официант, интересуясь: «Вам в пропасть или оставить на тропинке?» И вас, действительно, одна сила тянет вниз, а другая тянет в центр тропинки. Равновесным силам все равно: для ликвидации страха как избыточного потенциала им надо либо сбросить вас в пропасть, либо оставить в живых.  Это безразличие вы и ощущаете всем своим существом.

        Для закона равновесия все объекты материального мира с энергетической точки зрения одинаковы. Это люди наделяют вещи, отношения, положение в обществе значимостью. Что-то мы считаем значимым, а что-то незначительным. Кроме того, мы считаем это что-то либо правильным, либо неправильным, плохим или хорошим, черным или белым. Как вы живете – это правильно, а как другие – неправильно. Всему мы даем оценки и в этом нет ничего зазорного, если бы оценке не придавалось избыточное значение. У меня был знакомый, который свою грязную улицу считал второй в России по красоте после Невского проспекта. Наверное, потому что он на ней жил. Когда ему дали квартиру в микрорайоне, на второе место вышла его новая улица. Это тот случай, когда оценка предстает гиперболой действительности при избыточной его важности. Два в одном. Вполне понятен интерес равновесных сил к этому явлению. Его выгнали с работы. Теперь некому рассказывать о своей крутизне.

       Действие равновесных сил не зависит от воли и сознания людей, его невозможно ощутить. Лишь на сознательном уровне мы понимаем их силу и мощь в организации наших неприятностей и глобальных проблем. Мы искренне удивляемся, когда получаем результат прямо противоположный нашему намерению.

       В нашем университете учился парень, который полностью посвятил себя учебникам. Он ни с кем не общался. Кроме как на занятия не выходил из общежития весь первый год обучения. Ему с детства внушили, что всего в жизни можно достичь лишь упорным трудом. Сначала надо стать хорошим специалистом, а потом думать об отдыхе и девочках. Поэтому он днем и ночью «грыз гранит науки», ушел в учебу с головой. Все посчитали его странным и оставили в покое. Питался он вообще безобразно. Меня удивляли его объяснения: «Боюсь поправиться, а то придется перешивать все вещи». Правда, из вещей там был один костюмчик и Дон Кихот был по сравнению с ним толстяком. Словом, учеба была для него единственно значимым делом  жизни. Ясно, почему с учебой сформировался  избыточный потенциал. Молодой и сильный организм не выдержал такого напряжения. Пришлось брать академический отпуск по болезни.  Все остальные студенты успешно сдали сессию. При этом вели веселую студенческую жизнь. Словом, умели, и работать и отдыхать. Кто не включает кнопку излишней значимости, тот никогда не познакомится с равновесными силами.

        Повесив на себя непомерный груз избыточной важности, вы одновременно догружаете себя еще  сомнениями и тревогой. В вашем багаже прочно обоснуется чувство ложной вины  и необъяснимого долга: я должен доказать родителям, что на что-то годен, я обязан хорошо учиться, быть лучше всех. Одновременно будет расти комплекс неполноценности: мне надо доказать всем, что я стоящий человек. Кроме того, вы значительно преувеличиваете масштаб проблем, что еще больше раскачивает лодку вашей жизни. В. Маяковский правильно подметил: «Люди – лодки. Хотя и на суше. Проживёшь своё пока, много всяких грязных ракушек налипает нам на бока. А потом, пробивши бурю разозлённую, сядешь, чтобы солнца близ, и счищаешь водорослей бороду зелёную и медуз малиновую слизь». Многие из нас тащат за собой ржавые якоря нереализованных целей и планов, незавершенных дел, выдуманных кем-то обязанностей. Своя цель наполняет нашу жизнь позитивом, делает каждый день праздником. Чужая и к тому же нереализованная цель – камень на нашей шее, отнимающий у нас энергетику.

        В вышеприведенном примере ржавым якорем для человека стала учеба посредством зубрежки или начётничества в смысле машинального, неразборчивого и некритического усвоения материала. Когда намерение человека состоит лишь в том, чтобы «скачать в свой компьютер» наибольший объем информации, возникает избыточный потенциал. У любого компьютера есть ограничения памяти. Начётничество и зубрежка только усиливают напряжение. Информация, поступившая в ваше сознание посредством начётничества, не усваивается. С таким же успехом можно есть землю с надеждой усвоить из нее железо, магний или золото. Мудрость принимается душой, а знания усваиваются на конкретных примерах, в действии. Хорошие преподаватели знают: материал усваивается лучше, когда делаешь акцент не на своем объяснении материала, а на его трактовке учениками. При таком подходе ржавый якорь зубрежки и начётничества расстается с кораблем.

       Таким образом, равновесные силы мироздания искореняют идеализации людей во всех областях жизни. Они — прокуроры и судьи мироздания. Именно посредством равновесных сил мы получаем кару небесную. Как только человек нарушает законы Вселенной, отделяет себя от Бога, равновесные силы появляются, как черт из табакерки, и наказывают нас в той или иной форме. Так, пророк Исайя пишет: «Вот, рука Господа не сократилась на то, чтобы спасать, и ухо Его не отяжелело для того, чтобы слышать. Но беззакония ваши произвели разделение между вами и Богом вашим». А пророк Иеремия о том, что мы обычно называем «карой» пишет: «Не причинил ли ты себе это тем, что оставил Господа Бога твоего в то время, когда Он путеводил тебя?». Апостол Иаков о связи греха и «кары» говорит «сделанный грех рождает смерть». Равновесные силы мироздания являются чистильщиками от избыточно значимых людских убеждений и представлений. Они уравновешивают полюса, убирают диспропорции  мира. Словом, выражение «божья кара» некорректное. Бог никого не наказывает. Бог – это любовь и гармония. Если вы живете не в гармонии с собой и внешним миром, будьте любезны, получите наказание от равновесных сил. Именно они являются инструментами мироздания по восстановлению гармонии и равновесия. Кроме того, необходимо помнить, что равновесные силы не случайное явление вашей жизни. Вы привлекли их, следовательно, они узрели в вас дисгармонию. Значит, что-то в вашей душе наперекосяк. Равновесные силы мироздания духовно обновляют вас. Они учат вас терпению, прощению и спокойствию. Поблагодарите их за это.

Петр Ковалев 2013 год
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

Как ритмы планеты влияют на циклы нашей жизни?

20 марта отмечается как День Земли. Садхгуру рассказывает о том, как мы можем жить в гармонии с природными циклами. Как мы утратили связь с землей и природой? 20 марта отмечается как День Земли, и по этому случаю Садхгуру отвечает на вопрос о том, как люди могут синхронизировать циклы человеческой системы с естественными циклами Космоса.

ArticleMar 19, 2022

Вопрос: Не так давно, в не слишком древние времена люди понимали ритмы Земли. Когда они собирались посадить растение, то учитывали множество аспектов, в частности, ритмы живой природы и лунные циклы. Сегодня для этого используются спутниковые снимки, генно-модифицированные организмы и химикаты. Как вернуть уважение и доверие к старым традициям, когда люди осознавали жизненные циклы и учитывали их в процессе выживания?

Садхгуру: Сегодня, по крайней мере в городах, 95% людей не знают какая сейчас фаза Луны. Если спросить их об этом, они начнут искать в интернете, вместо того чтобы посмотреть на небо! Фазы Луны и их влияние на ваше физиологическое и психологическое состояние феноменальны.

Притяжение Луны способно поднять целый океан, так почему она не влияет на вас? Определенно, Луна влияет на вас. Всё потому, что мы стали обществом, которое накапливает знания, а не познаёт что-либо на опыте. Для понимания чего угодно мы должны прочитать книгу. Постепенно мы становимся всё более тепличной, а не реальной жизнью. Это приведет ко множеству последствий. Многое произойдет, если мы не позаботимся об этом сегодня.

Мы сейчас в той точке, когда не поздно всё исправить, но, если перейти определенную черту, вернуться будет уже непросто.

Гончарный круг Солнечной системы

В Йоге мы сравниваем Солнечную систему с гончарным кругом, на котором мы все были вылеплены.

В йогической науке осознается связь между Солнечной системой и телом, и множество практик разработано для синхронизации с ней. В теле существуют 72 000 энергетических каналов, которые определенным образом пересекаются в 114 чакрах. Из этих 114 чакр 2 находятся вне физического тела. Есть еще 4, с которыми вы ничего не сможете сделать. Остается только 108 чакр, с которыми вы можете работать.

В индийской культуре число 108 всегда играло важную роль. Есть кое-что, что называется Сурья-сиддханта — древний научный текст о Солнце. В нем говорится, что расстояние от Солнца до Земли составляет 108 диаметров Солнца. Диаметр Солнца равен 108 диаметрам Земли. Расстояние от Земли до Луны равно 108 диаметрам Луны. Человеческая система также синхронизирована с этим.

Высшая точка эволюции

Когда 15 000 лет назад Адийоги, первый йогин, передавал науку Йоги своим 7 ученикам, Саптариши (или 7 прославленным мудрецам Индии), он рассказал им об эволюции человека.

Он сказал, что первой формой жизни на планете была рыба, следующей — амфибия. Среди млекопитающих первым был дикий кабан. Затем он назвал получеловека-полуживотное, затем карликовых людей, затем полноценного, но эмоционально нестабильного человека. Далее он назвал умиротворенного человека, любящего человека и человека медитативного. И наконец, предсказал появление мистического человека — человека с расширенным восприятием. Когда он говорил это, он не имел в виду какого-то отдельного человека. Он говорил об эволюции человечества на этой планете.

Картина «Дашаватара» 19 века изображает эволюцию человечества: (слева) Рыба, Черепаха, Дикий Кабан, Получеловек-Полуживотное, Человек-Карлик, Эмоционально нестабильный Человек, Умиротворённый Человек, Любящий Человек, Медитирующий Человек, Мистический Человек.

Тогда Саптариши спросили его: «А может ли человек развиться еще дальше?»

Адийоги сказал: «Пока в корне не изменится природа Солнечной системы, ваше тело не сможет эволюционировать дальше, этому будут препятствовать законы бытия».

 Поразительно, что сегодня современные нейрофизиологи утверждают что-то похожее. Когда люди спрашивают: «Может ли мозг человека стать больше, чем сейчас, и быть более функциональным?», — им отвечают: «Дальнейшей эволюции мозга человека препятствуют не принципы неврологии, а законы физики. Мы можем только научиться лучше его использовать, но не можем развивать его дальше, потому что один из путей развития — это увеличение числа нейронов. Но тогда пропадет ясность мышления». Многие дети рождаются такими: у них есть феноменальный интеллект, но нет ясности. Через какое-то время естественные циклы ликвидируют лишние нейроны и стабилизируют их объем. Но если число нейронов не уменьшится, эти дети не вырастут нормальными.

Другой путь эволюции мозга — увеличение размера нейронов, но в этом случае мозг будет потреблять столько энергии, что физическое тело не сможет его поддерживать. В расслабленном состоянии 20% вашей энергии потребляется мозгом. Если увеличить размер нейронов, то объем потребляемой энергии возрастет так сильно, что тело не сможет поддерживать такой мозг. Виной тому физические законы, а не принципы неврологии. Адийоги сказал это 15 000 лет назад.

В гармонии

В Йоге мы разработали законченную систему практик, направленных на то, чтобы оставаться в гармонии с Солнечной системой, так что ваше физическое здоровье, умственное состояние и душевное благополучие даже не вопрос. Это то, что естественным образом приходит в норму, как только вы выстраиваете синхронизацию с Солнечной системой. Сегодня мы отворачиваемся от всего и пытаемся так жить. Невозможно жить хорошо с таким отношением.

Мы боролись за то, чтобы построить социум и мир со всеми удобствами. Но мы не уделили должного внимания внутреннему благополучию человека.

Нам нужны такие условия, при которых внутренние возможности будут развиваться без причудливых верований. Нам нужны условия, в которых человек может обратиться вовнутрь и исследовать себя. Я говорю о внутреннем исследовании с позиции переживаемого опыта, а не психоанализа. Если это не произойдет, защита окружающей среды будет не более чем модным трендом или проявлением чудачества.

Related Content

article

 

Суть новолуния, или Амавасьи, и его значение

Садхгуру объясняет значение Амавасьи и влияние этого дня на жизни тех, кто находится на духовном пути.

Apr 30, 2022

article

 

7 важных уроков для жизни, которые нужно помнить всегда

Садхгуру дает 7 важных уроков для жизни, которые вы всегда должны помнить, чтобы сделать своё переживание жизни глубоким и прекрасным.

Apr 19, 2022

article

 

Пранаяма: преимущества управления своей жизненной энергией

Садхгуру рассказывает о Пране (жизненной энергии) и пользе пранаямы.

Apr 12, 2022

ТЕКСТЫ 51-53

Библиотека » Бхагавад-гита как она есть » Глава восемнадцать

Текст

Tekstas

буддхйа̄ виш́уддхайа̄ йукто
дхр̣тйа̄тма̄нам̇ нийамйа ча
ш́абда̄дӣн вишайа̄м̇с тйактва̄
ра̄га-двешау вйудасйа ча

buddhyā viśuddhayā yukto
dhṛtyātmānaṁ niyamya ca
śabdādīn viṣayāṁs tyaktvā
rāga-dveṣau vyudasya ca

вивикта-севӣ лагхв-а̄ш́ӣ
йата-ва̄к-ка̄йа-ма̄насах̣
дхйа̄на-йога-паро нитйам̇
ваира̄гйам̇ самупа̄ш́ритах̣

vivikta-sevī laghv-āśī
yata-vāk-kāya-mānasaḥ
dhyāna-yoga-paro nityaṁ
vairāgyaṁ samupāśritaḥ

ахан̇ка̄рам̇ балам̇ дарпам̇
ка̄мам̇ кродхам̇ париграхам
вимучйа нирмамах̣ ш́а̄нто
брахма-бхӯйа̄йа калпате

ahaṅkāraṁ balaṁ darpaṁ
kāmaṁ krodhaṁ parigraham
vimucya nirmamaḥ śānto
brahma-bhūyāya kalpate

Пословный перевод

Synonyms

буддхйа̄ — разумом; виш́уддхайа̄ — полностью очищенным; йуктах̣ — занятый; дхр̣тйа̄ — с решимостью; а̄тма̄нам — ум; нийамйа — подчинив; ча — также; ш́абда—а̄дӣн — звук и прочее; вишайа̄н — объекты чувств; тйактва̄ — отвергнув; ра̄га — любовь; двешау — и ненависть; вйудасйа — отбросив; ча — также; вивикта— севӣ — живущий в уединенном месте; лагху—а̄ш́ӣ — мало едящий; йата — обузданы; ва̄к — речь; ка̄йа — тело; ма̄насах̣ — тот, чей ум; дхйа̄на—йога—парах̣ — погруженный в транс; нитйам — постоянно; ваира̄гйам — к отрешенности; самупа̄ш́ритах̣ — прибегнувший; ахан̇ка̄рам — ложного эго;

балам — ложную силу; дарпам — ложную гордость; ка̄мам — вожделение; кродхам — гнев; париграхам — стяжательство; вимучйа — оставив; нирмамах̣ — лишенный чувства собственности; ш́а̄нтах̣ — умиротворенный; брахма—бхӯйа̄йа — для самоосознания; калпате — годится.

buddhyā — intelektu; viśuddhayā — visiškai apvalytu; yuktaḥ — užsiėmęs; dhṛtyā — ryžtu; ātmānam — savąjį „aš“; niyamya — valdo; ca — taip pat; śabda—ādīn — tokių kaip garsas; viṣayān — juslių objektus; tyaktvā — atmeta; rāga — prisirišimą; dveṣau — ir neapykantą; vyudasya — atideda į šalį; ca — taip pat; vivikta—sevī — gyvena nuošalioje vietoje; laghu—

āśī — mažai valgo; yata — yra suvaldęs; vāk — kalbą; kāya — kūną; mānasaḥ — ir protą; dhyāna— yoga—paraḥ — skendi transe; nityam — dvidešimt keturias valandas per parą; vairāgyam — atsižadėjime; samupāśritaḥ — randa prieglobstį; ahaṅkāram — iš klaidingos savimonės; balam — netikros jėgos; darpam — netikro išdidumo; kāmam — geismo; krodham — pykčio; parigraham — nuo savininkiškumo; vimucya — išsivadavo; nirmamaḥ — neturi nuosavybės jausmo; śāntaḥ — ramus; brahma—bhūyāya — dvasinei savivokai; kalpate — tinkamas.

Перевод

Translation

Тот, кто, опираясь на разум, очистил свое сознание и исполнен решимости держать ум в узде; кто отказался от объектов чувственных наслаждений; кто свободен от привязанностей и неприязни; кто живет в уединенном месте, мало ест, владеет своими телом, умом и речью; кто всегда пребывает в состоянии транса; кто отрешен и свободен от ложного эго, ложной силы, от гордыни, вожделения, гнева, стремления обладать материальными вещами и ложного чувства собственности, кто всегда умиротворен, — тот осознал свою духовную природу.

Kas apsivalė intelektu ir ryžtingai valdo protą, atsisakė juslių tenkinimo objektų, potraukio ir neapykantos, kas gyvena nuošalioje vietoje, kas mažai valgo, valdo savo kūną, protą bei kalbą, visada skendi transe ir neturi materialių prisirišimų, kas išsivadavo iš klaidingos savimonės, klaidingo noro būti stipresniu, pasipūtimo, geismo, pykčio ir noro kaupti materialius dalykus, kas atsikratė netikro nuosavybės jusmo ir yra nurimęs, tas, be abejonės, yra tinkamas dvasinei savivokai.

Комментарий

Purport

Тот, кто очистил свой разум, находится под влиянием гуны благости. Такой человек способен владеть своим умом и всегда пребывает в состоянии транса. Он не питает привязанности к объектам чувств и перестает действовать, движимый привязанностью или неприязнью. Человек, достигший такого уровня отрешенности, естественно, стремится жить в уединенном месте, он ест ровно столько, сколько необходимо, и полностью владеет телом и умом. У него нет ложного эго, ибо он не отождествляет себя с материальным телом и умом. У него также нет желания сделать свое тело крепким и сильным с помощью материальных ухищрений. Выйдя из-под влияния телесных представлений о жизни, он полностью освобождается от гордыни. Он довольствуется тем, что приходит к нему по милости Господа, и никогда не гневается, если ему не удается удовлетворить свои чувства. Он также не стремится завладеть объектами чувств. Таким образом, когда человек полностью избавляется от ложного эго, он перестает испытывать привязанность к материальным вещам и достигает ступени осознания Брахмана. Эта ступень называется брахма-бхӯта. Освободившись от материальных представлений о жизни, человек становится умиротворенным и невозмутимым. Это состояние описано в «Бхагавад-гите» (2.70):

KOMENTARAS: Intelektu apsivalęs žmogus gyvena dorybėje. Taip jis suvaldo protą ir visada skendi transe. Jis neturi potraukio juslių tenkinimo objektams ir veikdamas nepasiduoda potraukiui ar neapykantai. Suprantama, toks atsižadėjęs žmogus labiau linkęs gyventi nuošalioje vietoje. Jis nevalgo daugiau negu reikia ir kontroliuoja kūną bei protą. Jis neturi klaidingos savimonės, nes kūno nelaiko savimi. Jis netrokšta, kad kūnas būtų pamaitintas ir stiprus, ir tam nesiima jokių materialių priemonių. Atsižadėjęs žmogus neturi kūniškos būties sampratos, todėl nėra pasipūtęs. Jis patenkintas viskuo, kas Viešpaties malone tenka jo daliai, ir niekada nepyksta, jei neturi galimybės patirti juslinių malonumų. Nesivaiko jis ir juslių objektų. Visiškai išsilaisvinęs nuo klaidingos savimonės, jis praranda potraukį materialiems daiktams. Tai ir yra Brahmano pažinimo lygis, vadinamas brahma-bhūta. Atsikratęs materialios būties sampratos, jis nurimsta ir tampa nesujaudinamas. Šitai aprašoma „Bhagavad-gītoje“ (2.70):

а̄пӯрйама̄н̣ам ачала-пратишт̣хам̇
самудрам а̄пах̣ правиш́анти йадват
тадват ка̄ма̄ йам̇ правиш́анти сарве
са ш́а̄нтим а̄пноти на ка̄ма-ка̄мӣ

āpūryamāṇam acala-pratiṣṭhaṁ
samudram āpaḥ praviśanti yadvat
tadvat kāmā yaṁ praviśanti sarve
sa śāntim āpnoti na kāma-kāmī

«Тот, кого не беспокоит непрерывный поток желаний, подобен океану, который никогда не выходит из берегов, хотя в него впадает множество рек. Только такой человек способен обрести умиротворение, а не тот, кто стремится удовлетворить свои желания».

„Ramybę pasieks tik tas, kurio netrikdo troškimai, – be paliovos plūstantys lyg upės į vandenyną, nuolat pasipildantį vandenimis, bet išliekantį ramų, – o ne tas, kuris stengiasi patenkinti tokius troškimus. “

что это такое, как её достичь

Умиротворённость – это характеристика душевного состояния человека, охватывающая как чувственную, так и мыслительную сферы. Состояние умиротворённости близко к понятию гармонии и отражает безмятежность, когда мысли личности не мечутся в поисках какого-то решения, а картина мира выглядит понятной и предсказуемой даже в своём постоянном изменении. Это спокойствие в эмоциональной сфере, несмотря на происходящие во внешнем мире события, появляющиеся из-за уверенности в хорошем исходе событий или же внутренней стабильности личности.

Чувство умиротворённости изначально своим звучанием напоминает о том, что оно близко ко всему миру, сравнимо с ощущением единства всего существующего на планете и проживания собственной жизни и личностных особенностей не как отдельных или противопоставленных, а как одного кусочка целого пространства.

Умиротворение дарит единство не только с окружающим пространством, но также соединяет различные части личности, связывает множество человеческих ролей в единую систему, выстраивает мысли из хаоса в поток. Из такого ощущения можно наблюдать за изменениями, не особо эмоционально включаясь в происходящее, при этом наступает поразительная ясность как в собственных желаниях и побуждениях, так и в путях, открывающихся в пространстве и непроявленных причинах поступков других.

Что это такое

Ощущение умиротворённости для каждого может возникать вследствие различных факторов, действий или событий, но оно всегда сопровождается ощущением душевного подъема, для многих характерным является также повышение физических сил. Умиротворение является отражением слияния с миром, но не только в узком понимании единения с природой (хотя это наиболее популярный способ, как достижения состояния, так и его описания), но также со всем остальным (стенами пустой комнаты, каждым человеком в огромной толпе, ветром на пустыре и пр.).

Целиком состояние умиротворённости можно испытать в любой момент, особенно если расширить границы восприятия и существования собственной личности до космических, чем занимаются многие психологические, духовные и медитативные практики: выводят человека на планетарный уровень. Находясь в такой позиции восприятия реальности можно по-новому взглянуть на собственную жизнь, существующие проблемы и возможности развития. Всегда появляется большее спокойствие, ведь с глобальной точки зрения не может произойти сверх катастрофы, вместе с тем проясняются многие непонятные моменты, давая возможность произойти необходимым изменениям или обнаружить реальное положение ситуации.

Слияние с окружающим пространством неизбежно влечёт за собой переживание безопасности, причём независимо от местонахождения и окружающих людей, поскольку, войдя в резонанс с миром, приходит ясное понимание его законов, умение ловить течения, и понимание, что если не препятствовать природным процессам, то всё происходит гармонично.

Умиротворённость дарит не только лучшее чувствование пространства, но и людей – это возможность понять другого, пережить его опыт, наладить отношения или же предотвратить обман и корыстное использование. Восприимчивость к миру повышается за счет того, что останавливается или практически исчезает внутренний диалог, а сам человек присутствует непосредственно в настоящем, без боли от прошлого и тревог о будущем.

Часть связанная непосредственно с творчеством начинает себя проявлять, когда личность уже в умиротворении и вместо тревог рождает вдохновение. Помимо идей, приходят силы для их осуществления и осознание, каким образом то, что сейчас родилось от созерцания мира, своим действенным осуществлением преобразует существующий мир в более гармоничный или принесет другую пользу.

Полное принятие мира и согласие со всем, что в нём происходит, в итоге даёт, возможность увидеть и собственную жизнь как путь, а не череду позитивных моментов и непонятных неудач. Логический анализ ситуации редко может такие результаты по душевному и действенному преобразованию, как хотя бы краткосрочное пребывание в умиротворении. Именно поэтому особенно в кризисных ситуациях рекомендуется не сосредотачивать все силы на решении проблемы, лишая себя сна и отдыха, а наоборот посвятить время максимальной разгрузке, чтобы изменить взгляд на тупиковые ситуации.

Как достичь умиротворённости

Чтобы в жизни была атмосфера умиротворённости необходимо прикладывать ежедневные усилия по исключению стрессовых и раздражающих факторов, а также совершать ряд действий, приближающих к гармоничному состоянию. Обретение внутренней гармонии, отражающейся на всём остальном мире, не займёт один день, это своеобразная жизненная практика, входящая в привычку и требующая колоссальных усилий, где главным моментом является разумная забота о себе, не переходящая в эгоизм. Тем, кто недавно пережил психотравмирующую ситуацию или пытается выйти из тяжелого эмоционального состояния, возможно хронического стоит запастись терпением, поскольку процесс гармонизации с миром довольно длителен, так что рекомендуется сосредоточиться не на результате (порой для этого необходима вся жизнь), а на процессе.

Организовывайте день так, чтобы в нём находились свободные промежутки, когда можно вообще ни о чем не думать и не заниматься. Тот вариант, когда смотрите фильм, попутно гладите бельё и решаете с подругой вопросы относительно выходных – это не свободное время, а наоборот крайне загруженное. Пусть это будет определённое удалённое место, чтобы заняться своим душевным состоянием. Отдых является одним из ключевых показателей для психического здоровья, а соответственно его качество напрямую отвечает за ресурсность человека и его способность подняться выше бытового уровня.

Организованность и упорядоченность дают гарантии и определённую предсказуемость, уже сортирующую мир снаружи и делающую жизнь более спокойной. Самостоятельно организовав весь свой распорядок не только для того, чтобы там точно было время для отдыха, но и, структурировав всё, можно избежать дополнительного уровня стресса. Не делать все дела в один момент, не откладывать на последний час, не перегружать какой-то один день, полностью освобождая другие – вот важные моменты правильного распорядка.

Овладевайте различными медитативными техниками, причем акцент лучше делать на динамических или отключающих внутренний диалог, вместо надиктованных визуализаций и намеренного поднятия энергии. Умиротворённость появляться там, где есть способность спокойно принимать весь существующий мир и позволять всем процессам идти максимально естественным путём. Различные техники вместе с определённым местом и временем легко организуются сами, если записаться в соответствующую студию йоги, психодинамическую группу или практики дыхания. Так можно получить не только официально отведённый уголок, но и определённый контроль необходимый тем, чьи тревоги переполняют как чувственную сферу, так и мысли. Но для умиротворённости нет необходимости специально посещать какие-то курсы или тренинги, главная задача – находиться в настоящем, прочувствовать его полностью, суметь насладиться происходящим в той точке, где сейчас находится личность, хоть посреди шумной демонстрации.

Обязательно необходимо, чтобы присутствовала ежедневная забота о себе на самом глубоком уровне. Это подразумевает не только покормить себя, испытывая голод, а дать именно ту пищу, в которой на данный момент нуждается организм, для чего необходимо деликатно прислушиваться к себе. Достаточное количество отдыха и занятия, приносящие удовольствие обязательно должны быть. Общение с другими людьми необходимо будет пересмотреть, так если контакты приносят удовольствие, чувство единения, то можно продолжать, если же после взаимодействия приходит ощущение опустошённости или усталости, то необходима коррекция. Некоторые устают от многочисленных контактов, других может выматывать определённый человек – соответственно необходимо и проводить изменения. То, что разрушает внутренний свет и теплоту, привнося хаос и раздражительность, стоит своевременно исключать или контролировать.

Волевым усилием необходимо направлять свой разум на красоту и любовь – это особенно трудно по началу, поэтому придётся постоянно себе напоминать. Цель в том, чтобы в любом месте, предмете, событии, человеке найти прекрасное. Это может стать отдельной практикой, например выходить вечером во двор и не возвращаться пока не найдёте красивое в пяти первых увиденных предметах. Тоже самое касается чувства влюблённости, и даже если нет объекта интимной близости, никто не запрещает проявлять любовь к животным и незнакомым людям, подбадривать неизвестных в социальных сетях и делать поступки, способные поселить тепло в других. Так через единение с миром можно творить много добрых дел и тогда умиротворение поселится в душе и окружающем пространстве, и не будет необходимости дожидаться его в медитативном зале.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

«Для нас нет разницы, играть перед двумя людьми или перед девятью тысячами» (новости TopHit)

Интервью

ОБ ИЗМЕНЕНИЯХ В ЖИЗНИ ЗА ПОСЛЕДНИЕ ДВА ГОДА

— Наконец-таки сняли ограничения, и мы стали ездить с концертами. Это для нашей группы самое важное — живое общение со зрителем, потому что мы в первую очередь выступающая на сцене группа. Это главное, что произошло. Помимо того, что у меня подросла дочь, она стала задавать вопросы, ей стало сложнее отвечать.

О ХАРАКТЕРЕ ДОЧЕРИ

— Это удивительный момент, она очень отличается от нас. У нас артистическая семья, мы с женой очень взбалмошные, можем ругаться, через минуту целоваться, и так по кругу. А наша дочь совершенно спокойный, умиротворенный человек, который может часами сидеть и рисовать что-то. У ребенка все всегда по полочкам.

Была забавная история. Дочке было года четыре или пять. Мы с женой вспылили друг на друга, повысили голос, и на кухню зашла наша дочь со спущенными колготками и говорит: «Мы что, дурацкая семья?» С тех пор мы при ней стараемся не ругаться. (Смеется.)

О ТУРЕ

— Мы сейчас в Петропавловске-Камчатском. Никогда раньше здесь не были. Это настолько нерентабельно! Мы сюда приехали «для галочки», чтобы побывать на краю нашего материка и планеты по факту. Мы сегодня осознали, что Япония не является Страной восходящего солнца! В Петропавловске-Камчатском время плюс три часа. Кстати, вы живете в прошлом.

У нас сейчас идет самый большой тур в истории группы Hatters под названием «Golden Hits» — в поддержку нашего альбома, который вышел полгода назад. За время пандемии мы так засиделись, что решили, пока есть окно (мы же не знаем, что дальше еще будет), посетим все места, которые можем

Естественно, в нашем расписании были и Европа, и Америка, но, исходя из ситуации, имеем то, что имеем. Но мы сейчас несказанно рады, потому что не каждый может себе позволить увидеть все красоты нашей страны. Сегодня перед концертом у нас была встреча с ценителями нашего творчества, и были две девушки, которые сказали, что прилетели из Ростова через Питер сюда, в Петропавловск-Камчатский. Мы спросили: «Зачем?» Они сказали: «Ну, во-первых, послушать прекрасную музыку. А во-вторых, побывать там, где просто так никогда не побываешь».

О ВНУТРЕННЕМ ТУРИЗМЕ

— Мы во всех интервью говорим, что у нас самая красивая страна. Возможно, не имея такой профессии, как у нас, мы бы так много не путешествовали, но у нас карт-бланш. Мы едем по стране и видим, насколько она прекрасна.

Кстати, о влиянии пандемии. Группы обычно «турят» осенью или зимой, потому что весна и лето не считаются сезоном: все уезжают на участки, в загородные поместья. Из-за пандемии все сдвинулось, и мы уже второй год ездим в тур весной. У нас необычайно красивая страна! Последнюю ветку тура мы проехали на автобусах из Питера до Красноярска. Нелогично петляя между городами, мы накатали более 15 тыс. км. И — это не проплаченное — говорю от чистого сердца: дороги обалденные!

ОБ ОТЛИЧИИ СТАДИОННЫХ И КАМЕРНЫХ КОНЦЕРТОВ

— Внутренне разницы, конечно, нет, потому что мы фанаты своего дела. Наверное, мы даже в плохом смысле фанатики своего дела. Для нас нет разницы, играть перед двумя людьми или перед девятью тысячами. Но есть разная атмосфера. Мы будем работать в любом случае на полную. У половины участников нашей группы высшее театральное образование, это наша профессия.

О ПРОФЕССИОНАЛИЗМЕ И САМОДЕЯТЕЛЬНОСТИ

— Половина нашей группы не имеет ни музыкального, ни театрального образования, и мы хорошо уживаемся. Тут же дело в желании и движении по этой — простите высокий слог — жизни.

Могу привести пример. Когда мы в первый день рождения группы позвали консерваторских музыкантов, чтобы сделать оркестровую версию наших песен, пришли суперкрутые скрипачи, трубачи. И я очень боялся этой встречи, потому что я просто окончил музыкальную школу и играю на скрипке, честно говоря, постольку-поскольку. Но когда мы начали репетировать, я понял важную вещь: не так важно играть музыку, как ее чувствовать. Не имея такого крутого образования, как у ребят, которых мы пригласили, я играю на скрипке круче, потому что вкладываю смысл и душу в каждую нотку, а для них это просто партитура. Поэтому самодеятельность зачастую живее, круче и насыщеннее, чем профессионально поставленное произведение.

Недавно ученые провели эксперимент. Они попросили хороших музыкантов сыграть произведение и через нейросеть проиграли то же самое сочинение. Люди слушали оба исполнения, не зная, какое из них человеческое, а какое — нейросеть. И они все равно больше сопереживали исполненному живым человеком. Это и есть та самая самодеятельность. Самодеятельность — это выражение души.

О «ЕВРОВИДЕНИИ»

— Честно говоря, мы все всегда знали, что это очень политизированный конкурс. И вообще все музыканты вам скажут, что нельзя сравнивать песни. Можно устроить конкурс между скрипачами и оценивать их технику. Можно устроить конкурс между легкоатлетами, потому что есть конкретные нормативы. А как можно устроить конкурс между юмористами или вокалистами, которые поют не сложные оперные трели, а обычные песни, которые должны задеть душу? Все относительно. Изначально «Евровидение» было поводом объединить людей Европы, а сейчас это довольно политизированная история, которая не имеет отношения к творчеству. Это мое мнение. Может, я не прав, спорить ни с кем я не согласен. (Смеется.) Творчество для всех разное.

ОБ УСПЕХЕ

— Лично для меня успех — это когда в небольшом городе на краю планеты, например, в Петропавловске-Камчатском, ты идешь, и тебе все говорят: «Здравствуйте! Мы идем на ваш концерт. Здравствуйте! Сходите вот туда, посмотрите это. Не будем вас отвлекать, развлекайтесь, отдыхайте». А вечером на концерте ты с этими людьми пляшешь, все подпевают. По-моему, именно это успех.

ОБ ЭКСПЕРИМЕНТАХ

— На самом деле мы все время экспериментируем. Мы специально назвали наш стиль таким количеством слов, чтобы к нам было не докопаться. Мы не придерживаемся какого-то одного стиля, мы просто ребята с инструментами, которые хотят попробовать все. Последняя наша пластинка, честно говоря, даже с перебором электронная, нас самих немного коробит. Поэтому, когда мы играем вживую, все переделываем. Возвращаясь к первому ответу — мы все-таки сценическая группа, и на нас нужно ходить живьем. Для нас эксперименты важны. Остаться на месте — зачем тогда этим заниматься?

О БУДУЩЕМ АЛЬБОМЕ

— Ой, у нас сейчас практически собрался новый альбом. У нас такое количество новых песен, которые после пластинки Golden Hits с ее электроникой мы принципиально играем только вживую! То есть если идет куплет и я не могу физически распределить вокал и скрипку, я там только пою. Только живое исполнение, только пять музыкантов, только пять звуков. Мы вернулись к самым истокам. Сейчас мы будем примерно раз в месяц выпускать по новому синглу в том звучании, которое похоже на наше первоначальное.

О ВЛИЯНИИ ЛОКДАУНА НА ИНДУСТРИЮ

— Естественно, концертная индустрия очень сильно просела за последние годы. Мы тесно общались с площадками разных городов, и многие из них закрылись. В каких-то цепочках, которые выстраиваешь в турах, появились пробелы, потому что не везде теперь есть подходящие нам площадки. Это большая трагедия для целой страны. И людей на концертах стало меньше. Но люди, которые хотят получить удовольствие и позволяют себе это сейчас, все равно есть. И живое взаимодействие артиста и человека никуда не делось.

(Анастасия Силкина, ТАСС, 08.06.22)

Смерть: ощущаем ли мы эйфорию в момент кончины?

  • Шеймус Койл
  • BBC Future

Автор фото, Getty Images

Испытывает ли человек в момент смерти облегчение или даже эйфорию? И что происходит в нашем сознании в последние минуты жизни?

У многих усопших выражение лица — спокойное, умиротворенное, будто они просто спят. Но лицо одного моего родственника, который очень страдал от боли в последние часы своей жизни и не имел доступа к обезболивающим, после смерти излучало сияние, экстаз.

Много лет я размышлял о том, может ли человек в последние минуты жизни пережить эйфорию. Может ли смерть сопровождаться выбросом эндорфинов, прежде всего, когда человеку не давали обезболивающих? Этим вопросом задается 77-летний житель Гельсингборга в Швеции по имени Гёран.

Существует мнение, что человек борется за жизнь до последнего вздоха. Но, возможно, это не так.

Как эксперт по паллиативной помощи, я думаю, что процесс умирания начинается примерно за две недели до смерти. В этот период физическое состояние человека ухудшается. Ему становится труднее ходить, увеличивается сонливость. Человек все больше времени проводит во сне.

Ближе к последним дням человек постепенно теряет способность глотать таблетки, есть и пить.

Этот период специалисты по паллиативной медицине называют «активным умиранием», это означает, что человеку осталось примерно два-три дня.

  • Семь оттенков смерти: что чувствует человек, когда умирает
  • Верите ли вы в то, что нашим миром правят инопланетяне?

Однако у кого-то этот этап проходит за день. А кто-то прибывает на грани смерти в течение почти недели, что, как правило, бывает крайне тягостно для их родственников.

Поэтому с разными людьми происходят разные процессы, и предсказывать их мы не можем.

Сам момент смерти довольно сложно распознать. Но исследования, которым сейчас занимается моя команда, показывают: чем ближе люди подходят к порогу смерти, тем больше организм выделяет веществ, связанных со стрессом.

У больных раком, а, может, и других людей, растут маркеры воспалительных процессов. Эти химические вещества свидетельствуют о том, что организм борется с инфекцией.

Автор фото, Unspalsh

Підпис до фото,

Возможно, наш мозг защищает нас от сильной боли в последние минуты жизни

Пропустити подкаст і продовжити

подкаст

Що це було

Головна історія тижня, яку пояснюють наші журналісти

Випуски

Кінець подкаст

Что касается всплеска эндорфина в крови, об этом ничего не известно, потому что никто до этого не исследовал этот вопрос.

Впрочем, проведенное в 2011 году исследование показало, что в мозге шести умирающих крыс в три раза повысился уровень серотонина, химического вещества, которое, как полагают, способствует ощущению счастья.

Мы не можем исключить, что нечто подобное происходит и у людей.

Это интересное предположение, и технология измерения уровня эндорфина и серотонина у человека уже есть.

Более проблематично провести повторный анализ крови в последние часы жизни человека. Получить финансирование для такого исследования также трудно.

Исследования в области паллиативной помощи получают в сотни раз меньше денег, чем, например, исследования рака.

Кроме того, нет никаких доказательств того, что обезболивающие, например морфин, могут препятствовать выработке эндорфинов. Смерть не всегда сопровождается болью.

Мои собственные наблюдения и разговоры с коллегами свидетельствуют о том, что если человек не страдал от боли до того, она не обязательно появится в момент смерти.

Мы не знаем, связано ли это с эндорфинами. Ответа пока нет.

Наш мозг имеет несколько возможностей, как преодолеть сильную боль. Вот почему солдаты на поле боя часто не испытывают боли, когда их внимание отвлекают.

Исследовательница Ирэн Трейси из Оксфордского университета продемонстрировала удивительную силу плацебо, ожидания и религиозных убеждений в преодолении боли. Медитация также может помочь.

Но что еще кроме эндорфинов может вызвать эйфорию перед смертью? Постепенное угасание организма сказывается и на мозге. Возможно, каким-то образом это влияет на наши чувства в момент ухода из жизни.

Американский нейрофизиолог Джилл Болте-Тейлор рассказала в своей лекции на TED, как во время инсульта она пережила эйфорию и даже «нирвану». У женщины отключилась левое полушарие мозга — источник логического рационального мышления.

Впрочем, повреждение правого полушария также может вызвать ощущение приближения к Творцу.

  • Странные фотографии, которые «подкрепляют» теории заговора
  • Храм сорока тысяч мертвецов

Я могу предположить, что ваш родственник пережил глубокий духовный опыт или озарение. Я знаю, что когда мой дед умирал, он поднял руку с вытянутым пальцем так, будто указывал на кого-то.

Мой отец, набожный католик, уверен, что дедушка увидел свою жену, мою бабушку. Он умер с улыбкой на лице, что принесло глубокое успокоение моему отцу.

Буддисты считают процесс умирания священным, веря, что момент смерти создает огромный потенциал для сознания. Они расценивают переход от существования к умиранию как наиболее важное событие жизни, как точку, когда вы переносите Карму из этой жизни в другие.

Автор фото, Javier Hirschfeld/ Getty Images

Підпис до фото,

Смерть не обязательно должна сопровождаться болью

Это не означает, что религиозные люди в целом переживают более радостный опыт смерти. Я наблюдал крайнее состояние тревоги у священников и монахинь на смертном одре. Возможно, их охватывало беспокойство об их моральном облике перед божьим судом.

В конце концов, каждый уходит из жизни по-своему. Предугадать, у кого он будет тихим, невозможно. Некоторым людям, чью смерть я видел, всплеск эндорфинов не помог.

Я помню молодых людей, которые так и не смогли принять того, что умирают. У них были молодые семьи, и они не смирились со смертью.

Я могу предположить, что экстатический опыт могли пережить те, кто каким-то образом принял смерть, смирился с ее неизбежностью.

Уход играет в этом большое значение. Наблюдение за пациентами с раком легких показали, что те из них, кто получил раннюю паллиативную помощь, жили дольше и уходили из жизни спокойнее.

Я помню одну женщину, которую кормили через капельницу. У нее был рак яичников, и она не могла есть. Люди, получающие питание подобным образом, сталкиваются с риском заражения серьезными инфекциями. После того, как она пережила второе или третье заражение, она изменилась.

От нее физически исходило ощущение умиротворения. На короткое время она вернулась из больницы домой, и я до сих пор помню, как она рассказывала о красоте закатов.

Мне трудно забыть этих людей, они всегда заставляют меня задуматься о собственной жизни.

В конце концов, мы очень мало знаем о том, что происходит, когда кто-либо умирает. После 5000 лет изучения медицины мы можем рассказать вам, как люди умирают в случае утопления или сердечного приступа, но не знаем, как умирают от рака или воспаления легких.

Единственное, что мы можем, это описать то, что происходит снаружи.

В своем исследовании я стараюсь демистифицировать смерть, понять физиологию умирания и разработать модели, которые могли бы спрогнозировать, какими будут последние недели и дни жизни человека.

Возможно, со временем мы также узнаем о роли эндорфинов в последние мгновения жизни.

Возможно, что мы переживаем глубочайший опыт в смутных недрах пространства между жизнью и смертью.

Но это не значит, что мы не должны пытаться поймать последний луч света.

Как говорил шведский дипломат Даг Хаммаршёльд (Dag Hammarskjöld): «Не ищите смерть. Она сама вас найдет. Ищите путь, превращающий смерть в достижение».

Шеймус Койл — почетный клинический научный сотрудник Ливерпульского университета и специалист по паллиативной медицине.

В новой серии «Великие вопросы жизни», которую BBC Future публикует совместно с The Conversation, мы пытаемся ответить на вопросы читателей о жизни, любви, смерти и Вселенной. В поисках ответов мы обращаемся к исследователям, которые ищут новые перспективы в этих фундаментальных вопросах.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future.

Хотите поделиться с нами своими жизненными историями? Напишите о себе по адресу: [email protected], и наши журналисты с вами свяжутся.

Следите за нашими новостями в Twitter и Telegram

—

12 ключей к мирному человеку

Что делает человека мирным? На этот вопрос хотят получить ответ все, от родителей до руководителей организаций. Для людей, заинтересованных в том, чтобы превратить себя и других в более миролюбивых людей, понимание ключей к тому, чтобы стать мирным человеком, имеет решающее значение.

Обзор исследований мира за 2021 год, посвященный созданию психологической основы для воспитания в духе мира (Нельсон, 2021). Это привело к пяти решающим факторам для вмешательства в мир, которые педагоги должны учитывать при создании программ обучения миру. Эти пять важнейших факторов включают в себя компетенции, саморегулирующие диспозиции, перцептивные конструкции и диспозиции, мотивы и ценности, а также ожидаемые результаты. В этих пяти категориях содержится 12 ключей к тому, чтобы быть мирным человеком. Если организации или школы хотят воспитать сотрудников/учащихся, которые олицетворяют миролюбивое поведение, их действия должны быть сосредоточены на улучшении этих ключевых элементов.

Содержание

В отношении пяти важнейших факторов, упомянутых ранее, 12 ключей к тому, чтобы быть миролюбивым человеком, изложены следующим образом: Категория «саморегулирующие диспозиции» включает внимательность и регуляцию аффекта. Категория «перцептивные конструкции и диспозиции» включает в себя идентификацию с человечеством, убеждения в самоэффективности и отношение к перспективам. Категория «мотивы и ценности» включает заботу о благополучии других, универсализм против властных ценностей, неприятие норм мести. Наконец, категория «ожидания результата» включает веру в эффективность мирных действий и надежду на мир.

Ниже вы найдете краткий обзор каждого из 12 ключей к тому, чтобы быть мирным человеком, адаптированный из Нельсона (2021).

Способность решать проблемы

Конфликт по своей сути полон проблем. Поэтому неудивительно, что для мирного решения необходимо уметь эффективно решать проблемы. Исследование также подчеркивает важность решения проблем как одного из ключей к тому, чтобы быть миролюбивым человеком.

Исследование 2004 года (Frauenknecht & Black) показало, что программа решения проблем для детей дошкольного возраста и первоклассников привела к лучшему решению социальных проблем, сотрудничеству, позитивным отношениям со сверстниками и снижению импульсивности. Исследования студентов университетов показали, что те, кто обучался решению проблем в условиях международных конфликтов, были более способны генерировать стратегии примирения в рамках моделирования международных конфликтов по сравнению с контрольными группами (Nelson et al., 19).95).

Способность разрешать конфликты

Как и в случае с решением проблем, уровень способности разрешать конфликты, вероятно, влияет на то, насколько хорошо они разрешают конфликты, когда они возникают. Исследования показывают то же самое: различные исследования показывают, что образовательные программы по разрешению конфликтов для детей и подростков приводят, среди прочего, к снижению агрессивности и улучшению навыков общения, сотрудничества и разрешения конфликтов (Jones, 2004).

Программы вмешательства по разрешению конфликтов для взрослых также успешно улучшают отношения с коллегами, производительность и мотивацию. Вмешательства по обучению разрешению конфликтов в школах и обучению разрешению конфликтов на рабочем месте также оказались полезными для уменьшения потенциальных разрушительных последствий конфликта.

Внимательность

Внимательность является одним из ключей к тому, чтобы быть миролюбивым человеком из-за ее замечательного влияния на развитие внутриличностного и межличностного мира. Внимательность включает в себя компоненты сосредоточения внимания на непосредственном моменте и приближения к опыту с открытостью, любопытством и принятием.

Несколько исследований групп всех возрастов показали, что практика внимательности способствует развитию конструктивного управления конфликтами, лучшему пониманию эмоций, большей эмпатической заботе и лучшему видению перспективы. Специальное вмешательство в начальных школах показало, что программа осознанности уменьшила самооценку депрессии и агрессивности в дополнение к положительным результатам, описанным выше (Schonert-Reichl et al., 2015).

Аффективная регуляция и самоконтроль

Аффективная регуляция или эмоциональная регуляция определяет способность человека управлять своими эмоциями. В конфликте управление эмоциями и регулирование являются ключом к реагированию, а не к реакции. Способность распознавать эмоции, когда они возникают в конфликтных ситуациях, и управлять ими конструктивным образом является ключом к эффективному разрешению конфликтов.

В исследовании, посвященном эмоциональному интеллекту, участники, набравшие более высокие баллы в тесте EQ, сообщали о более позитивных отношениях и менее негативных взаимодействиях (Lopes, Salovey, & Straus, 2003). Уже одно это показывает, почему регуляция аффекта является одним из ключей к тому, чтобы быть миролюбивым человеком.

Идентификация с человечеством

Идентификация с человечеством означает признание общей человечности во всех жизненных взаимодействиях. Работа с пониманием общей человечности независимо от групповой идентичности является дополнительным элементом ключей к тому, чтобы быть миролюбивым человеком. Отождествление со всем человечеством особенно помогает улучшить межличностное и межгрупповое миролюбие.

Исследования с использованием шкалы «Отождествление со всем человечеством» (McFarland, Webb, & Brown, 2012) показали, что более высокие баллы указывают на большую поддержку прав человека, равную оценку членов своей и чужой групп, заботу о гуманитарных потребностях и многое другое. Нельсон (2021) предлагает преподавателям, чтобы научить студентов или сотрудников отождествлять себя с человечеством, использовать фильмы или литературу, которые выражают ценности общей человечности в условиях конфликта.

Убеждения в самоэффективности

Убеждения в самоэффективности, включая убеждения в самодеятельности и коллективной эффективности, вращаются вокруг идеи о том, что человек может достичь своих целей. Эти убеждения являются ключевыми в продвижении внутриличностного, межличностного и межгруппового мира. На внутриличностном уровне вмешательства, направленные на самоэффективность, привели к повышению самомотивации и одновременному снижению депрессии, боли и стресса (Bandura, 1986). В межличностных отношениях более высокая самоэффективность позволяет вести себя более позитивно в конфликтных ситуациях. В межгрупповых условиях большая самоэффективность связана с большей активностью в вопросах социальной справедливости.

При разработке программ или мероприятий по обучению миру очень важно обращать внимание на самоэффективность. Этого можно добиться с помощью таких мероприятий, как ролевые игры и проекты служения, в которых участники, скорее всего, добьются успеха, если будут вести себя мирно.

Перспективный характер

Неудивительно, что способность видеть перспективу является одним из ключей к тому, чтобы быть миролюбивым человеком. Принятие точки зрения — такой ценный инструмент в конфликте, потому что он позволяет более конструктивно общаться и, следовательно, лучше управлять конфликтом.

Принятие точки зрения других является базовым навыком общения в конфликте, который позволяет людям дать другому возможность сомневаться вместо того, чтобы предполагать злой умысел. Этому инструменту можно обучать как часть тренинга по ведению переговоров, посредничеству или взаимопосредничеству, так как все три требуют учета точки зрения других.

Забота о благополучии других

Как один из ключей к тому, чтобы быть мирным человеком, забота о благополучии других лежит в большей категории мотивов и ценностей человека. Этот ключевой элемент представляет собой сострадание и сочувствие, которые люди склонны испытывать к другим. Может показаться, что это что-то врожденное для отдельных людей, и это будет трудной темой для непосредственного преподавания. Тем не менее, исследования показывают, что некоторые из других элементов, перечисленных выше, могут косвенно приводить к большей заботе о благополучии других, таких как взгляд на перспективу, внимательность и отождествление с человечеством.

Универсализм против ценностей власти

Согласно Schwartz (1992), ценности универсализма включают в себя такие факторы, как защита окружающей среды,

единство с природой, мудрость, равенство, широкий кругозор, внутренняя гармония, мир красоты и мир во всем мире . Напротив, Шварц (1992) представляет ценности власти, включающие в себя ценности авторитета, социальной власти, богатства, сохранения общественного имиджа и общественного признания.

Оценка перечисленных выше факторов универсализма вместо ценностей власти ведет к более миролюбивому поведению во внутриличностном, межличностном и межгрупповом контексте. Поскольку ценностям трудно научить, такие исследователи, как Бандура (1986) предполагают, что учащиеся наиболее эффективно усваивают ценности посредством процессов моделирования. Это означает, что если лидеры активно живут ценностями универсализма, те, кто им следует, могут стремиться жить так же.

Отказ от норм мести

Как следует из названия, отказ от норм мести является одним из ключей к тому, чтобы быть миролюбивым человеком, потому что именно из-за мотива мести люди отходят от мирной жизни. Как научить людей держаться подальше от мести? Обучение ценности прощения и решения проблем может быть эффективным подходом.

Нельсон (2021) отмечает, что обучение людей разнице между целями мести и задачами решения проблем может помочь показать им, как мирно изменить других, которые проявляют оскорбительное поведение. Сочетайте этот подход с прощением, и мирный ответ на конфликт станет нормой.

Вера в эффективность мирных действий

Ожидание результатов жизненно важно при рассмотрении ключей к тому, чтобы быть мирным человеком. Вера в эффективность мирных действий является одним из этих ожиданий результата, влияющих на мирную жизнь. Это убеждение относится к ожиданию того, что мирные действия приведут к благоприятным результатам. Это убеждение можно развивать через знакомство с текущими и историческими событиями, которые демонстрируют, что мирные действия имеют положительное значение в мире по сравнению с насильственными действиями.

Надежда на мир

Наконец, надежда на мир является важным ожидаемым результатом для людей, заинтересованных в обучении других тому, как вести более мирную жизнь. Надежда на мир зависит в первую очередь от конкретных ожиданий или стремлений человека к себе, другим и группам, которые хотят стать более миролюбивыми.

Во время конфликта надежды на мир часто не существует, потому что люди формируют свою собственную реальность о конфликте и предположениях о вовлеченных людях. При этом озарение надеждой на мир между людьми требует раскрытия их реальности. Этого можно добиться, показав людям, что даже если они думают, что кто-то другой не способен измениться, все в определенной степени податливы. Эта надежда на перемены может вселить надежду на мир, что полезно для участия в разрешении конфликтов.

 

Ссылки

Бандура, А. (1986). Социальные основы мысли и действия: социальная когнитивная теория. Энглвуд Клиффс, Нью-Джерси: Прентис Холл.

Дэвидсон, Дж. А., и Верслуйс, М. (1999). Влияние краткого обучения сотрудничеству и решению проблем на успех в разрешении конфликтов. Мир и конфликт: журнал психологии мира, 5 , 137–148.

Фрауэнкнехт, М., и Блэк, Д. Р. (2004). Тренинг решения проблем для детей и подростков. В EC Chang, TJ D’Zurilla и JL Sanna (Eds.), Решение социальных проблем: теория, исследования и обучение (стр. 153–170). Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.

Джонс, Т. С. (2004). Образование по разрешению конфликтов: область, выводы и будущее. Разрешение конфликтов Ежеквартально, 22, 233–267.

Лопес, П. Н., Саловей, П., и Штраус, Р. (2003). Эмоциональный интеллект, личность и воспринимаемое качество социальных отношений. Личность и индивидуальные различия, 35 , 641–658.

Макфарланд, С., Уэбб, М., и Браун, Д. (2012). Все человечество — моя внутренняя группа: мера и исследования идентификации со всем человечеством. Журнал личности и социальной психологии, 103 , 830–853.

Нельсон, Л.Л. (2021). Выявление детерминант индивидуального миролюбия: психологическая основа воспитания в духе мира. Мир и конфликт: журнал психологии мира, 27 (2), 109–119.

Нельсон, Л. Л., Голдинг, Н. Л., Дрюс, Д. Р., и Блазина, М. К. (1995). Обучение и оценка решения проблем для разрешения международных конфликтов. Мир и конфликт: журнал психологии мира, 1 , 399–415.

Шонерт-Райхл, К. А., Оберле, Э., Лоулор, М. С., Эббот, Д., Томсон, К., Оберландер, Т. Ф., и Даймонд, А. (2015). Улучшение когнитивного и социально-эмоционального развития с помощью простой в управлении школьной программы, основанной на внимательности, для детей младшего школьного возраста: рандомизированное контролируемое исследование. Психология развития, 51 , 52–66.

Шварц, С. Х. (1992). Универсалии в контексте и структуре ценностей: теоретические достижения и эмпирические проверки в 20 странах. В MP Zanna (Ed.), Успехи экспериментальной социальной психологии (Том 25 , стр. 1–65). Сан-Диего, Калифорния: Academic Press.

7 привычек очень миролюбивых людей

Стоя в длинной очереди в кафе, одна женщина остается спокойной и довольной, а другая испытывает раздражение и разочарование.

В пробке один человек просто продолжает ехать к месту назначения, а другой трубит в автомобильный гудок, выкрикивая непристойности.

Если ничего не происходит, один человек сидит тихо и наслаждается моментом расслабления, а другой начинает судорожно листать ленту социальных сетей на мобильном телефоне.

Эти три примера отражают два типа людей, которыми мы все способны быть: спокойные, спокойные и миролюбивые или взволнованные, тревожные и легко раздражающиеся. Разница между этими двумя типами невелика и зависит от личного поведения. Вот семь привычек очень миролюбивых людей, которые каждый может внедрить в повседневную жизнь.

1. У них есть распорядок дня

Чтобы иметь душевный покой, важно установить и поддерживать ритм и распорядок изо дня в день. Как правило, люди, демонстрирующие высокий уровень умиротворения и спокойствия, тщательно регулируют свою повседневную деятельность. Они ложатся спать в одно и то же время и просыпаются в одно и то же время; они едят в одно и то же время; они занимаются своими духовными практиками в одно и то же время каждый день; они регулярно посещают богослужения.

Несмотря на то, что они не являются монахами или монахинями, работающими полный рабочий день, мирные люди строят свою повседневную жизнь по схемам, подобным тем, которые встречаются в монашеской среде. При этом их нервная система знает, чего ожидать, а не постоянно сбивается с толку беспорядочным, незнакомым графиком. Регулярность является основой для развития гармоничного и спокойного ума.

2. Они скорее реагируют, чем реагируют

Когда возникает неприятная для них ситуация, очень миролюбивые люди создают пространство, паузу. В этот короткий момент они корректируют свое мышление и эмоции, чтобы действовать искусно. Актер и эксперт по боевым искусствам Чак Норрис рассказывает историю, рассказанную ему другом, который также является мастером боевых искусств высокого уровня. Этот человек стоял у знака остановки, ожидая перерыва в движении, который позволил бы ему безопасно перейти главную улицу. Человек в машине позади него был нетерпелив и продолжал сигналить.

Окончательно потеряв терпение, этот водитель вышел и начал угрожать другу Норриса, если тот «быстро не найдет педаль газа». Друг Норриса сделал паузу, затем опустил окно машины и сказал: «Ты хочешь драться. Хорошо, но у меня болит спина, и тебе придется помочь мне выбраться из машины». Разгневанный мужчина мельком взглянул на него, в замешательстве покачал головой и вернулся к своей машине. Норрис говорит: «К счастью для нетерпеливого водителя, ситуацию удалось разрядить с помощью юмора. Он понятия не имел, насколько близок к тому, чтобы его избили».

3. Они молятся

Молитва – это духовная практика, соединяющая миролюбивого человека с Богом, высшим источником мира, выраженным в этой библейской молитве благословения: «Да благословит тебя Господь и сохранит тебя! Господь да воссияет на вас ликом Своим и помилует вас! Господь призрит на тебя благосклонно и даст тебе мир» (Чис. 6:24-26).

Мирные люди в тревоге молятся о руководстве; когда они радостны, они молятся, выражая благодарность; когда они больны, они молятся об исцелении; и, когда они обескуражены, они молятся о настойчивости и терпении.

Миролюбивые люди также признают логику и мудрость этого совета Святого Франциска Сальского: «Каждому из нас нужно полчаса молитвы в день, за исключением тех случаев, когда мы заняты — тогда нам нужен час».

4. Они проводят время на улице

Adobe Stock image

Пребывание на природе жизненно важно для общего ощущения спокойствия и гармонии. Вот почему буддийские монахи предпочитают медитировать на природе. Наука теперь подтверждает мудрость, что пребывание на свежем воздухе успокаивает и успокаивает.

Для одного исследования исследователи набрали 280 здоровых людей в Японии, где посещение природных парков для получения терапевтического эффекта стало популярной практикой, называемой Синрин-йоку или купанием в лесу. Однажды половине группы было приказано пройти несколько часов по лесу или лесистой местности, а другой — по городу. На второй день они поменялись местами. Ученые обнаружили, что пребывание на улице приводило к «снижению концентрации кортизола (гормона стресса в организме), снижению частоты пульса и снижению артериального давления», среди прочего.

5. Они не судят

Раввин Иосиф Телушкин однажды получил по почте эту анонимную молитву, которая, по его мнению, смягчает человеческую склонность судить строго: Нас, стоящих в пробке прошлой ночью, может быть мать-одиночка, которая в тот день работала девять часов и спешит домой, чтобы приготовить ужин, помочь с домашним заданием, постирать и провести несколько драгоценных минут со своими детьми.

«Помогите нам вспомнить, что проколотый, татуированный, бескорыстный молодой человек, который сегодня не смог правильно внести сдачу в кассе, — это обеспокоенный 19-летний студент, озабоченный тем, сдал ли он выпускные экзамены, и страхом не получить студенческий кредит на следующий семестр.

«Напомните нам, Господи, что жутко выглядящий «бездельник», просящий деньги в одном и том же месте каждый день, является рабом зависимостей, которые мы можем представить только в наших самых страшных кошмарах.

«Помогите нам осознать, что пожилая пара, идущая так медленно по проходам магазина, блокируя нашу машину, наслаждается этим моментом, потому что они знают, что, судя по отчету о биопсии, который она получила вчера, это может быть последний год. они вместе пойдут по магазинам».

6. Их не беспокоят неприятности

Миролюбивые люди знают, что жизнь непредсказуема и постоянно меняется. Таким образом, они предвидят хорошие времена, а также трудные времена, протекающие с жизненными изменениями и вызовами. Учитель буддийской медитации и писатель Тони Бернхард объясняет: «Пробуждение к реалиям человеческого существования имеет решающее значение, чтобы мы знали, чего ожидать в жизни. Если мы заблуждаемся относительно того, чего ожидать, мы мысленно страдаем, когда что-то идет не по-нашему. Итак, я хочу осознать тот факт, что жизнь временами может быть тяжелой и что многие из моих желаний и пожеланий останутся невыполненными. Понимание этого помогает мне принять и быть довольным своей жизнью такой, какая она есть, потому что я знаю, что просто не всегда могу получить то, что хочу — не может никто. Это реальность человеческого состояния».

7. Они прощают

Adobe Stock

«Внутренний мир может быть достигнут только тогда, когда мы практикуем прощение. Прощение — это отпускание прошлого и, следовательно, средство исправления наших неверных представлений», — отмечает Джеральд Джампольски, автор книги «Прощение: величайший целитель всех» (Саймон и Шустер, $14,99).

Невозможно быть миролюбивым человеком, затаив обиду, затаив обиду или лелея мысли о мести. Вот почему автор Карен Салмансон дает такой совет: «Простите их. Всех ваших «их». Чем больше «их» вы сможете простить, тем лучше вы себя почувствуете».

Обрести внутренний покой на земле просто означает увеличить отношения и действия, которые приносят спокойствие и умиротворение, и уменьшить те, которые порождают беспорядок и хаос.

Виктор Парачин — протестантский священник, журналист и автор нескольких книг, в том числе «Исцеление горя» (Chalice Press, $10,99).

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь сейчас.
Отправьте нам отзыв по телефону [email protected]

МИРНЫЙ Синонимов: 52 синонимов и антонимов для МИРНЫЙ

См. определение мирный на Dictionary.com

  • прил. friendly, serene

synonyms for peaceful

  • amicable
  • bloodless
  • calm
  • harmonious
  • neutral
  • nonviolent
  • peace-loving
  • placid
  • quiet
  • smooth
  • steady
  • tranquil
  • peaceable
  • all quiet
  • at peace
  • collected
  • composed
  • constant
  • easeful
  • equable
  • free from strife
  • gentle
  • halcyon
  • irenic
  • level
  • mellow
  • нейтралист
  • миролюбивый
  • дружный
  • доброжелательный
  • пацифистский
  • миролюбивый
  • restful
  • sociable
  • still
  • undisturbed
  • unruffled
  • untroubled
  • without hostility

See also synonyms for: peacefully / peacefulness / unpeaceful

antonyms for peaceful

MOST RELEVANT

  • agitated
  • прерывистый
  • возбужденный
  • прерывистый
  • громкий
  • шумный
  • грубый
  • турбулентный
  • недружелюбный
  • жестокий
  • дикий
  • шумный
  • беспокойный

Тезаурус 21 века Роже, третье издание Copyright © 2013 by Philip Lief Group.

ПОПРОБУЙТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ мирный

Посмотрите, как выглядит ваше предложение с разными синонимами.

Символы: 0/140

ВИКТОРИНА

Давайте перейдем к викторине «Слово дня»!

НАЧАТЬ ВИКТОРИНУ

Как использовать слово «мирный» в предложении

Это еще одна причина, по которой Путин должен найти способ мирно положить конец белорусским протестам, с Лукашенко или без него.

ЯД, ПРОТЕСТ И СИЛА ПУТИНТРАСИ МОРАНС 4 СЕНТЯБРЯ 2020 г. OZY

Американское правительство постоянно не в состоянии предоставить значимые возможности для мирных перемен.

ГРАЖДЕНИЕ КЕНОШИ ЯВЛЯЕТСЯ СИМПТОМОМ ДРЕВНЕЙ ДЕМОКРАТИИ. оппозиция за мирный переход.

ЭСКАЛАЦИЯ РЕГИОНАЛЬНОГО ПОЛИТИЧЕСКОГО КРИЗИСА В ЭФИОПИИ ПРОИСХОДИТ В ЕЕ ФЕДЕРАЛЬНОЙ СИСТЕМЕМУЛУГЕТА Г БЕРТ 3 СЕНТЯБРЯ 2020 ГОДАQUARTZ

Находясь в секвойях и наблюдая, как они горят, удивительно, насколько мирным может быть время от времени.

КАК МЫ СПАСЛИ НАШ РАЙОН ОТ ДИКОГО ПОЖАРА 2 СЕНТЯБРЯ 2020 Г. ВНЕШНИЙ ОНЛАЙН

К моему удивлению, я обнаружил, что мне нравится, насколько мирным может быть аэропорт ночью.

ЧТО Я НАУЧИЛСЯ ЗА 5 ЛЕТ ЧИСТКИ САМОЛЕТОВ ПОСРЕДИ НОЧИMATTHEWHEIMER30 августа 2020 г. FORTUNE

Согласно исследованию, мирные протесты за гражданские права и против злоупотреблений со стороны полиции в 1960-х, как правило, заручались поддержкой демократов, которые, в свою очередь, поддерживали движения за гражданские права того времени.

НАСИЛЬСТВЕННЫЕ ПРОТЕСТЫ ПРОТИВ ЖЕСТОКОСТИ ПОЛИЦИИ В 60-Х И 90-Х ГОДАХ ИЗМЕНИЛИ ОБЩЕСТВЕННОЕ МНЕНИЕ НЕМЕЦКИЙ ЛОПЕЗА 28 августа 2020 г. VOX

Крамп, который также представлял семьи Флойда и Тейлора, сказал, что семья Блейка попросила, чтобы демонстрации в ответ на его стрельбу оставались мирными.

В ВИСКОНСИНЕ ПРОДОЛЖАЮТСЯ ПРОТЕСТЫ ПОСЛЕ РАССТРЕЛКИ ПОЛИЦИЕЙ ДЖЕЙКОБА БЛЭКЕКДАННА6 25 АВГУСТА 2020 ГОДАFORTUNE

Я за мирное решение и надеюсь, что другие страны нам помогут.

MISERY IN MINSKEUGENE ROBINSONA 18 августа 2020 г. OZY

Это мирный способ решения проблем разделения власти.

ПОЛИТИЧЕСКИЙ ОТЧЕТ: АРЕНДА НА ОТПУСК? ЭТО КАК В СТАРЫЕ ВРЕМЕНА! СКОТТ ЛЬЮИС И ЭНДРЮ КИТТС 4 ИЮЛЯ 2020 ГОДА ГОЛОС САН-ДИЕГО

Считается, что синий цвет успокаивает читателей, и именно этот цвет Apple выбрала для текста CTA.

STUDYING THE ANATOMY OF A SUCCESSFUL HIGH-CONVERSION LANDING PAGEYASMINE DEHIMIJUNE 22, 2020SEARCH ENGINE WATCH

WORDS RELATED TO PEACEFUL

  • accordant
  • agreeing
  • amiable
  • civil
  • clubby
  • concordant
  • cordial
  • вежливый
  • уютный
  • чуткий
  • добродушный
  • гармоничный
  • добрый
  • добрый
  • like-minded
  • mellow
  • neighborly
  • pacific
  • peaceable
  • peaceful
  • polite
  • regular
  • right nice
  • sociable
  • square-shooting
  • sympathetic
  • understanding
  • bucolic
  • деревенский
  • деревенский
  • идиллический
  • невинный
  • мирный
  • провинциальный
  • сельский
  • rustic
  • simple
  • balmy
  • clear
  • fair
  • fine
  • moderate
  • peaceful
  • temperate
  • warm
  • confident
  • cool
  • easy
  • easygoing
  • levelheaded
  • беспечный
  • мирный
  • спокойный
  • уравновешенный
  • одержимый
  • тихий
  • оптимистичный
  • self-possessed
  • serene
  • still
  • sure
  • temperate
  • together
  • tranquil
  • unflappable
  • unperturbable
  • unperturbed
  • unruffled
  • cozy
  • easy
  • peaceful
  • quiet
  • спокойный
  • уютный
  • успокаивающий
  • спокойный
  • спокойный
  • спокойный
  • calm
  • carefree
  • comfortable
  • comfy
  • commodious
  • composed
  • content
  • contented
  • cozy
  • cursive
  • cushy
  • easeful
  • effortless
  • flowing
  • fluent
  • forthright
  • нежный
  • клеверный
  • томный
  • легкий
  • мягкий
  • умеренный
  • мирный
  • pleasant
  • prosperous
  • quiet
  • running
  • satisfied
  • secure
  • serene
  • slow
  • smooth
  • snug
  • soft
  • spontaneous
  • substantial
  • successful
  • temperate
  • thriving
  • спокойный
  • нетребовательный
  • спокойный
  • нетребовательный
  • неторопливый
  • спокойный
  • беззаботный
  • состоятельный

Тезаурус 21 века Роже, третье издание Copyright © 2013, Philip Lief Group.

Стать более спокойным человеком – Яркая жизнь

В ожидании долгой кассы очередь в магазине, одна женщина остается спокойной и довольной, а женщина за ней раздражен и расстроен.

Будучи отрезанным от движения, один человек просто продолжает движение в направлении его пункт назначения, в то время как другой мужчина трубит в автомобильный гудок, выкрикивая непристойности.

Если ничего не происходит, один человек тихо сидит и наслаждается момент расслабления, в то время как другой начинает лихорадочно листать соц. СМИ на своем мобильном телефоне.

Эти примеры отражают два типа людей, на которые мы все способны бытия: спокойным, спокойным и умиротворенным или взволнованным, тревожным и легко разозлился. Разница между этими двумя типами невелика и зависит на личном поведении. Если вы хотите быть человеком в мире с собой и вокруг вас, есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы укрепить мир от наизнанку:

Имейте рутину

Чтобы иметь душевный покой, важно установить ритм и рутина изо дня в день. Часто люди, демонстрирующие высокий уровень мира и спокойствия люди, которые тщательно регулируют свою повседневную деятельность. Они идут спать в то же время и просыпаться в то же время. Они едят в одно и то же время время. Они регулярно практикуют привычки, способствующие психическому и духовному здоровью. Создавая шаблон для своих дней, их нервная система знает, чего ожидать вместо того, чтобы постоянно отвлекаться от неустойчивого, незнакомого графика. Постоянство может показаться скучным, но на самом деле оно является основой для развития мирный ум. Когда вы организованы со своими днями, вы будете лучше готовы спокойно встретить все непредсказуемые повороты, которые выходят за рамки ваш контроль.

Не торопись с осуждением

Когда мы сталкиваемся с неприятной ситуацией, заманчиво быстро судить и раздражаться, но если бы мы знали все история в таких ситуациях, мы, скорее всего, будем оставаться мирными. Есть анонимная молитва, которая напоминает нам о том, что нужно смягчить нашу склонность прыгать на выводы и разозлиться:

«Помогите нам вспомнить, что «придурок», подрезавший нас в пробке прошлой ночью может быть мать-одиночка, которая работала девять часов и теперь спешит домой приготовить ужин, помочь с домашним заданием, постирать и потратить несколько драгоценных минут с детьми.

«Помогите нам помнить, что проколотые, татуированные, бескорыстные молодой человек, который сегодня не смог правильно внести сдачу в кассе, 19-летний студент, озабоченный тем, сдал ли он выпускные экзамены и боится не получить студенческий кредит на следующий семестр.

«Напомни нам, Господи, что страшный «бомж», просящий деньги в одном и том же месте каждый день является рабом зависимостей, которые мы можем только представить в наши самые страшные кошмары.

«Помогите нам реализовать что пожилая пара так медленно шла по проходам магазина, блокируя наши корзину, наслаждаются этим моментом, зная, что, основываясь на отчете о биопсии она получила вчера, это может быть последний год, когда они вместе ходят по магазинам».

Реагировать, а не реагировать

Когда возникает нежелательная ситуация, очень миролюбивые люди создать пространство, паузу. В этот краткий миг у них есть время привести себя в порядок. мысли и эмоции вместо того, чтобы набрасываться с безрассудной реакцией. Когда ты агрессивно реагировать на ситуацию, это обостряет негативные эмоции все вовлечены, но если вы ответите спокойно, это может заставить всех отступить. Как гласит древняя пословица: «Кроткий ответ отвращает гнев, а суровый слово возбуждает гнев» (Притчи 15:1).

Молитесь

Молитва связывает вас с Богом, высшим Источником мира. Этот молитва благословения из Чисел 6:24–26 — приятное напоминание о том, что мы можем просить мира у Бога: «Господь благослови и сохрани тебя; Бог сделай так, чтобы его лицо сияло на тебя и было милостиво к тебе; Господь обратит к тебе лицо Свое и даст тебе мир».

Мирные люди в трудных ситуациях молятся о руководстве. Когда они радостны, они молятся, выражая благодарность. Когда они обескуражены, они молятся о настойчивости и терпении. Миролюбивые люди также признают логика и мудрость этого совета от Корри тен Боом, попавшей в тюрьму в концентрационном лагере во время Второй мировой войны: «Любое дело, слишком малое, чтобы превратиться в молитву слишком мало, чтобы превратиться в бремя».

Проведите время на свежем воздухе

Пребывание на природе жизненно важно для общего ощущения мира и гармонии. Наука подтверждает, что пребывание на свежем воздухе успокаивает нас в ряде случаев. способами, включая снижение уровня гормонов стресса, частоты пульса и крови. давление, благодаря чему мы чувствуем себя спокойнее. Когда вы чувствуете себя особенно взволнованный или сердитый, попробуйте спокойную прогулку возле деревьев или воды. Вместо того, чтобы позволить ярость берет верх над вами (и вы говорите или делаете что-то, о чем позже пожалеете), отойдите от факторов стресса и шагните на природу — и позвольте помочь успокоить свой внутренний дух.

Прости

«Внутренний мир может быть достигнут только тогда, когда мы практикуем прощение. Прощение — это отпустить прошлое», — отмечает Джеральд Джампольски. Доктор медицины, автор книги «Прощение: величайший целитель из всех». Невозможно быть миролюбивым человеком, затаив обиду, затаив чувства обиды или развлекающие мысли о мести. Именно поэтому автор Карен Салмансон дает такой совет: «Простите их. Все ваши темы. Чем больше тем вы можешь простить, тем легче ты себя почувствуешь».

В этот праздничный сезон, когда многие люди жаждут мира на земле и в их жизни, хорошо помнить, что мирная жизнь — это не только желаемое за действительное. Это достижимый образ жизни, которого вы можете достичь, увеличение отношений и действий, которые приносят мир и спокойствие.

Джей Шин живет на Среднем Западе и специализируется на написании статей о психическом и духовном здоровье.

26 качеств мирной, гармоничной жизни

Духовность

26 качеств мирной, гармоничной жизни

Автор Дженни Ли

26 качеств мирной и гармоничной жизни

26 качеств мирной, гармоничной жизни 26 качеств мирной, гармоничной жизни 26 качеств мирной, гармоничной жизни 26 качеств мирной, гармоничной жизни 26 качеств мирной, гармоничной жизни 26 качеств мирной, гармоничной жизни

Фото автора Стокси

26 качеств мирной и гармоничной жизни

Последнее обновление: 15 сентября 2020 г.

26 качеств мирной, гармоничной жизни 26 качеств мирной, гармоничной жизни 26 качеств мирной, гармоничной жизни 26 качеств мирной, гармоничной жизни 26 качеств мирной, гармоничной жизни

Все страдания являются результатом дисбаланса — физического, умственного или духовного. В философии йоги физические болезни приписываются дисбалансу в питании или окружающей среде. Психическое страдание вызвано постоянным беспокойством ума. И самым большим дестабилизатором из всех является недостаток духовного восприятия.

Йога-сутры Пантанджали относятся к постоянно меняющимся состояниям, которые мы переживаем в нашей человеческой природе, как к гунам . Есть три гуны: Раджас , который представляет активность, Тамас , который представляет инерцию, и Саттва , представляющий равновесие.

Мы колеблемся между этими состояниями весь день, каждый день, точно так же, как природа колеблется между циклами и временами года. Но по мере того, как происходит опустошение, приводящее к дисбалансу, в нашей жизни возникают трудности, когда мы слишком далеко отклоняемся от центра.

Развивая саттвические качества и практики, мы остаемся близкими к нашей личной точке баланса и гармонии и можем с легкостью отражать наш свет в мир.

В переводе Бхагавад-Гиты Парамаханса Йогананда называет эти качества «душевными качествами», к которым должен стремиться любой йог. Это те качества, которые выравнивают нас, приводя нашу внешнюю жизнь в соответствие и помогая нам ощутить нашу внутреннюю божественность.

Вот 26 саттвических качеств, названных в Бхагавадгите, которые могут принести мир и гармонию в вашу жизнь:

  1. Бесстрашие
  2. Чистота сердца
  3. Настойчивость (в обретении мудрости и в практике йоги)
  4. Благотворительная деятельность
  5. Подчинение чувств
  6. Совершение священных обрядов
  7. Изучение Священных Писаний
  8. Самодисциплина
  9. Прямолинейность
  10. Без травм
  11. Правдивость
  12. Неклеветность
  13. Свобода от гнева
  14. Отречение
  15. Миролюбие
  16. Сострадание ко всем существам
  17. Отсутствие жадности
  18. мягкость
  19. Скромность
  20. Отсутствие беспокойства
  21. Сияние характера
  22. прощение
  23. Терпение
  24. Чистота
  25. Свобода от ненависти
  26. Отсутствие тщеславия

Практикуя самоанализ (также известный как самообучение или Свадхьяя ), мы можем заметить из этого списка, что может быть неуравновешенным в нашей жизни сегодня.

Мы можем выбрать одно качество для работы и подумать о том, как мы можем развиваться в этой области. Если мы выбираем бесстрашие, мы можем бросить себе небольшой смелый вызов. Если мы идентифицировали сострадание, мы можем воздержаться от осуждения и представить себя в чужих обстоятельствах, чтобы развить больше сострадания. Если отсутствие беспокойства — это то, что нам нужно развивать, мы можем начать короткую пятиминутную практику медитации сегодня.

Полезно оставаться с одним качеством в течение нескольких недель, чтобы выработать привычку, исследуя все способы ее использования и проявления на работе, дома и внутри себя. Если бы мы практиковали одно качество каждые две недели в течение года, мы бы увидели много тонких способов, которыми наша жизнь может стать сбалансированной. С преданностью и вниманием к саттвическим качествам мы познаем наше счастливое, гармоничное Высшее Я.

Больше внимательности

  • Типы йоги: руководство по 11 различным стилям
  • Что такое ГАМК: полезные для здоровья добавки и многое другое
  • K-Beauty — что такое корейская красота
  • План питания при прерывистом голодании: когда и что есть
  • 15 способов поддерживать здоровый уровень сахара в крови естественным путем

Последние статьи

https://www. mindbodygreen.com/articles/qualities-of-a-peaceful-life

Как быть миролюбивым | POPSUGAR Умная жизнь

Если вы хотите снизить уровень стресса, скорее всего, вы стремитесь обрести внутренний покой. Однако невозможно просто «почувствовать себя спокойнее». Существуют внешние условия, а также внутренние конфликты, которые могут повлиять на то, насколько умиротворенно мы себя чувствуем. Но есть простые практические шаги, которые каждый может предпринять, чтобы повысить чувство спокойствия и снизить уровень кортизола. Вот 21, чтобы попробовать.

1. Обратите внимание

Многие из нас думают о пустоте, когда думают о покое, но так не должно быть. Если вы просто уделите все свое внимание тому, что вы делаете в данный момент, это поможет вам обрести чувство покоя. Большинство задач, которые мы выполняем, или действия, в которых мы участвуем, сами по себе не вызывают стресса — это тот факт, что мы пытаемся выполнять несколько задач, а не фокусироваться на чем-то одном, что лишает миролюбия опыт. Пребывание в моменте — ключевой фактор осознанности, а внимательность — главный путь к умиротворению.

2. Устранение отвлекающих факторов

Трудно сосредоточиться на одном деле, когда нас постоянно отвлекают. Также трудно чувствовать себя спокойно, когда ваш телефон постоянно подает звуковые сигналы с сообщениями, электронными письмами и обновлениями в социальных сетях. Один из самых простых способов справиться с этим — избавиться от отвлекающих факторов. Отключите уведомления или даже переведите телефон в беззвучный режим или режим полета, когда вам не нужно быть на связи в экстренной ситуации. Переместите его из досягаемости руки, чтобы уменьшить искушение смотреть. Есть много способов избавиться от привычки пользоваться телефоном, что, в свою очередь, поможет вам чувствовать себя спокойнее.

3. Опыт, а не запись

Попытка запечатлеть каждый положительный момент жизни на камеру может сильно отвлечь и негативно повлиять на то, насколько мы расслаблены в определенных ситуациях. Если вы наслаждаетесь прогулкой по пляжу, а затем чувствуете необходимость сфотографировать ее и поделиться ею в Instagram, вы можете начать беспокоиться об идеальном ракурсе/освещении/фильтре/подписи и потерять покой, который вы чувствовали в тот момент. . Я был вынужден не записывать все подряд, когда на моем iPhone закончилось место, и у меня не было сил, чтобы понять, как увеличить объем хранилища iCloud. Это оказалось прекрасной возможностью избавиться от привычки, и я чувствовал себя спокойнее в эти чудесные моменты, потому что я просто переживал их, а не пытался запечатлеть.

4. Отпустите контроль

Есть много вещей, которые мы можем контролировать, например, как часто мы отвлекаемся, но жизнь полна многих, многих других вещей, которые находятся вне нашего контроля. Поведение других людей, погода, пунктуальность (или иное) общественного транспорта — все это находится вне нашего контроля, но часто может нарушить наше чувство внутреннего покоя. Как бы трудно это ни казалось (и, как помешанный на контроле, я полностью осознаю, что это может показаться невозможным), стоит попытаться обуздать любые импульсы, чтобы захватить контроль над вещами, которые мы просто не можем. Попробуйте перевести дух, чтобы успокоить нарастающий гнев/разочарование, а затем попытайтесь двигаться дальше или сменить тему.

5. Извиниться

Бывают моменты, когда наши собственные действия, а не действия других, могут заставить нас чувствовать себя неспокойно. Возможно, мы огрызнулись на любимого человека, потому что чувствовали усталость, или сказали что-то грубое из ревности. То, насколько умиротворенно мы себя чувствуем, напрямую связано с тем, насколько мы в мире с собой, поэтому, если мы держимся за чувство вины, это будет иметь большой эффект. Избавьтесь от негатива по отношению к себе за прошлые действия, просто извинившись за то, что вам не нравится. Конечно, извинения — не совсем альтруистический поступок, так как вы что-то из этого получите, но это не обязательно плохо. Вы оба почувствуете себя лучше. Это беспроигрышный вариант, безусловно.

6. Сделай доброе дело

Даже если это не всегда полностью альтруистично, делать что-то хорошее для кого-то или чего-то другого — это еще одна положительная привычка, которую нужно ввести в свою жизнь. Вы почувствуете себя хорошо, и кто-то или что-то еще выиграет. Хорошее самочувствие в значительной степени является необходимым условием для ощущения покоя в себе. Это может быть так же просто, как немного тщательного сбора мусора в вашем местном парке.

7. Расхламление

Помимо внутренних барьеров на пути к нашему чувству спокойствия, может показаться, что существуют и внешние факторы. Хотя ничто вне нас самих не должно на самом деле заставить нас чувствовать себя менее миролюбивыми, на самом деле существует множество вещей, которые оказывают большое влияние. Грязные спальни и неубранные столы могут помешать вам идти по жизни более мирным и спокойным образом. Наведите порядок и избавьтесь от хлама, и опрятная, спокойная обстановка будет способствовать спокойному уму.

8. Объятия звука

Шум, который нас окружает, — еще один из важнейших внешних факторов, влияющих на то, насколько умиротворенно мы себя чувствуем. Мы часто думаем о тишине, когда думаем о покое, как во фразе «тишина и покой». Но жизнь так не работает. Вам не обязательно жить в звукоизолированной комнате, чтобы обрести покой в ​​своем окружении. Если вы сможете формировать звуки по-другому, вы обнаружите, что они меньше влияют на вас. Да, трудно чувствовать себя спокойно, когда твои соседи устраивают шумную вечеринку. Но вместо того, чтобы все больше и больше заводиться из-за шума, вместо этого поощряйте положительные эмоции, например, порадуйтесь за них, что они веселятся. Если вы не можете избавиться от этого, вы можете заменить мешающие шумы выбранными вами звуками, например, послушать спокойную музыку в наушниках.

9. Погрузитесь в позитивные ассоциации

Вы можете поощрять позитивное отношение ко многим вещам, которые находятся вне вашего контроля, например, к звукам, намеренно помещая себя в ситуации, где много шума, которым вам легче научиться наслаждаться. Например, выезжая на природу и слушая шум ветра в кронах деревьев, волны, разбивающиеся о берег, или птиц, поющих друг другу. Не сами звуки заставляют нас чувствовать себя неспокойно; это наши ответы на них.

10. Проведите время на природе

Говоря о природе, уход от всех технологий в нашей жизни — отличный способ обрести покой. Слушать твиты настоящих птиц, а не уведомления наших телефонов о твитах в Твиттере, — это гораздо более спокойный способ провести время. Если вы живете рядом с холмистой местностью, сельской местностью или побережьем, то у вас есть отличные варианты, но кто угодно и где угодно может соединиться с природой. Это может быть так же просто, как наблюдать за проплывающими мимо облаками. Бескрайность природы может помочь взглянуть на нашу жизнь по-новому.

11. Прогуляйтесь

Поставить одну ногу перед другой может быть удивительно катарсическим опытом. Вдали от отвлекающих факторов вы можете просто быть. Это идеальный способ провести время на природе и подышать свежим воздухом. Это также хорошо для физического здоровья, а также психического здоровья.

12. Будьте комфортны в своей собственной компании

Самостоятельная прогулка — это способ провести время наедине с собой, не оказывая слишком большого давления на ситуацию. Когда мы чувствуем потребность постоянно окружать себя другими людьми, нам может быть труднее чувствовать себя спокойно и успокоиться внутри. Чтение книги или журнала или медитация также являются идеальным способом провести время в одиночестве. Если интенсивность медитации кажется слишком подавляющей, попробуйте побыть в одиночестве среди толпы незнакомцев, прогулявшись в одиночестве по оживленной торговой улице.

13. Потеряй себя

Если вы любите читать, то погружение в книгу — эффективный способ обрести покой. Это интимный, расслабляющий опыт, который может отвлечь вас от любых забот, которые у вас есть. Если вы предпочитаете более активные увлечения, то садоводство может иметь аналогичный эффект. Пребывание в своем теле таким физическим образом поможет вам отвлечься от ваших мыслей и, в свою очередь, успокоит ваш разум.

14. Проведите время с животным

Если вам не подходит одиночество, то общение с животными может стать хорошей альтернативой тому умиротворению, которое вы можете найти в одиночестве. Животные часто кажутся не такими «трудными», как люди, и их присутствие может очень успокаивать. Это хорошо известное явление, учитывая, что животные используются в определенных формах терапии для улучшения эмоциональных, социальных и когнитивных функций. Домашняя кошка может помочь справиться с беспокойством, и даже простое поглаживание собаки друга может принести долгожданное умиротворение.

15. Делайте что-нибудь повторяющееся

Вам не обязательно быть полностью неподвижным, чтобы чувствовать себя умиротворенно. На самом деле, попытка ничего не делать может быть довольно напряжённой! Но участие в повторяющихся действиях может дать вашему мозгу передышку, и повторяющиеся физические процессы могут стать весьма похожими на транс. Если вы увлекаетесь рукоделием, вязание спицами – идеальное занятие для этого. Если вы любите музыку, играя гаммы вверх и вниз снова и снова на вашем любимом инструменте, вы можете получить такой эффект. Или вы можете найти новый способ относиться к своим обязанностям, рассматривая повторяющиеся задачи, такие как мытье посуды или глажка, как возможность обрести спокойствие в напряженном дне. В конце концов, уборка может помочь с беспокойством.

16. Будь в своем теле

Повторяющиеся действия во многих формах упражнений также могут успокаивать. Какое бы упражнение вы ни предпочитали, делайте его как можно чаще, так как это даст вам возможность быть в своем теле, а не в голове. Он также может выделять эндорфины, которые повышают уровень счастья. Если у вас нет режима тренировок, попробуйте плавание. Это не только помогает вашему здоровью и уровню физической подготовки, но также дает вам спокойное ощущение плавания. Это также может помочь ослабить любые боли, которые мешают вам чувствовать себя спокойно.

17. Сделай массаж

Говоря о болях и болях, если вам трудно расслабиться и обрести внутреннюю тишину из-за скованности и спазмов, побалуйте себя массажем. Это, без сомнения, поможет физически, но также положительно повлияет на ваше настроение. Как бы банально это ни звучало, необходимо немного времени для себя, чтобы чувствовать себя спокойно.

18. Медитируйте в любой удобной для вас форме

Польза медитации хорошо известна, но традиционный подход к сосредоточению внимания может вызвать больше стресса, чем успокоения, если вы чувствуете себя слишком беспокойно, пытаясь позволить своим мыслям пройти мимо. Если это так, попробуйте вместо этого открытый мониторинг, который, как говорят, создает водоворот творчества, идеально подходящий для мозгового штурма. Если вашей беспокойной натуре сложно сидеть на месте, попробуйте медитацию при ходьбе.

19. Помедленнее

Медитация, созерцание или просто лежание могут помочь нам почувствовать себя спокойнее из-за того факта, что они заставляют нас замедляться. Я чувствую, как повышается уровень моего стресса, когда утром я спешу вовремя выйти из дома, и продолжают происходить вещи, которые нарушают мой график. Простое решение — перестать спешить. Однако на самом деле это не так просто, без небольшой подготовки и размышлений. Но, может быть, вставать с постели на пять минут раньше, не отвлекаться на кроличью нору в телефоне или всегда иметь план на случай непредвиденных обстоятельств, особенно при использовании общественного транспорта, все это может помочь.