Устала быть одна: Я устала быть одна

Я устала быть одна

Каждый из нас в какой-то момент своей жизни встает перед задачей создать свою собственную семью. У кого-то это выходит легко, само собой, даже еще задуматься не успели – а уже муж и куча детей. Кто-то долго думает, выбирает, встречается, расстается – пока не находит того единственного, с кем хочется прожить остаток жизни. А бывает так, что жизнь идет, а тот единственный все не появляется. И отношения ни с кем не складываются так, чтобы было понятно – это всерьез и надолго.

К сожалению, у нас нет готового ответа на вопрос, как изменить эту ситуацию. И с большой долей вероятности никакие статьи и книги здесь не помогут. Каждая ситуация уникальна, она только Ваша, и только вместе с терапевтом можно попробовать разобрать ее так, чтобы сдвинуться с мертвой точки.

Чем может помочь психолог? В основном это идеи для размышления, для того, чтобы попробовать разобраться в себе и своей жизни, понять про себя что-то новое.

Это возможность посмотреть на себя в «зеркало», взглянуть на себя со стороны, глазами психолога, и, возможно, увидеть в себе что-то новое, что раньше не замечалось; или переоценить что-то, ставшее уже привычным. Это длительная совместная работа, которая ведет к заданному результату в случае, если Вы выполняете все предписания, и вкладываетесь в то, чтобы поставленные цели были достигнуты.

Причины одиночества могут лежать в разных сферах, и ниже мы немного расскажем про некоторые из них. У каждого они могут присутствовать в той или иной мере, а могут быть какие-то свои, которые здесь не описаны.

Отсутствие ценности отношений

В современном обществе ценность семьи и отношений снижена по сравнению с ценностью самореализации и построения карьеры. И часто так бывает, что молодые люди и девушки принимают эту ценность как ведущую, занимаются карьерой, работают круглые сутки, уезжают на несколько лет на стажировки, возвращаются… И все это с мыслью о том, что сначала надо понять кто ты, реализоваться, встать на ноги, а уже потом думать о семье.

И такая точка зрения во многом здоровая и правильная.

Но, как следствие, часто оказывается, что к тому моменту, когда карьера построена, жизнь обеспечена, успех достигнут, и человек уже готов иметь семью — ценность отношений с противоположным полом стала настолько абстрактной и непонятной, что никакой энергии на выстраивание отношений с чужим человеком уже нет. Это ситуация, в которой основными посылами для того, чтобы ничего не менять, являются мысли «мне и так хорошо», «я уже так привык жить один, что мне будет тяжело пустить в свое пространство еще кого-то», «не могу представить, что в моей уютной квартирке будут чьи-то грязные носки валяться» и т.п. Как следствие, человек занимает пассивную позицию и отдает все «на волю судьбы», что редко приводит к положительному результату.

Чтобы изменить жизнь, нужно переосмысление ценностей, переход к активной позиции в поиске партнера и принятое решение, что Вы действительно хотите этих изменений и готовы в них вкладываться.

Семейные мифы

Семейный миф – это некое утверждение, принимаемое семьей за истину, и передающееся из поколения в поколение. Мифы бывают самые разные, про любые вещи, касающиеся семьи или общества, жизни людей и их взаимодействия. Мифы проскальзывают так или иначе в том, что мы слышим с самого детства, поэтому они принимаются без какой-либо критической оценки и часто нами не осознаются. Мифы есть абсолютно во всех семьях.

Очень часто в нашей практике мы сталкиваемся с мифами, которые мешают клиентам построить доверительные и равноценные отношения с партнером. Часто мифы мешают людям понять друг друга, потому что то, что для одного очень сомнительно и требует обсуждения, для другого единственно верный путь, который «очевидно единственный правильный» . Осознание своих мифов и работа с ними помогает лучше понять себя и своего партнера, сделать общение более ясным и искренним, дает возможность находить компромиссы в спорных вопросах.

Вот некоторые примеры семейных мифов:
«Муж должен зарабатывать больше жены»
«Муж в семье главный»
«Есть «мужские» домашние дела, а есть «женские»»;
«В отношениях активность должен проявлять только мужчина»
«Женщина должна сидеть и ждать, когда ее принц приедет за ней»
«Женщина не должна звонить мужчине первой».

И тому подобное. Попробуйте написать мифы своей родительской семьи и подумать над тем, как они влияют на Вашу жизнь и на Ваши отношения с другими людьми.

Проблемы, взятые из родительсой семьи

Это то, что встречается чаще всего в случаях, когда не удается построить отношения с противоположным полом. Уходит ли проблема корнями в историю рода, или это что-то, что сложилось в Вашей родительской семье – это точно влияет на то, как вы строите свою собственную семью, как вы строите в ней отношения и даже на саму возможность их построения.

Первое, что можно здесь изменить – это отношения с самими родителями. Если отношения сложные, вы мало общаетесь, обижены друг на друга — вам стоит постараться наладить их. Чаще общаться, встречаться, научится взаимодействовать уже не на уровне взрослый-ребенок, а на уровне взрослый-взрослый. Если Ваши родители уже умерли —сходите на их могилу, скажите им все то, что хотели бы сказать, но не смогли или не было возможности. Если нет и такой возможности — напишите им письмо, в котором выскажите все, что не успели сказать лично. Проделайте работу с горем.

Если наоборот, отношения с родителями очень тесные, вы до сих пор живете с ними, хотя давно уже сами себя обеспечиваете, и можете и хотите жить самостоятельно – переезжайте. Попробуйте не искать причины, почему это сложно или не имеет смысла, а найти возможность переехать. Это точно что-то изменит в Вашей жизни.

Травматичный личный опыт в прошлом

Те, кто пережил серьезную травму в личной жизни, обычно сами понимают, что ее последствия влияют на их дальнейшую жизнь. В этой ситуации может помочь длительная психотерапия, а так же чтение книг о переживании травмы, в том числе те, которые можно найти в нашей «библиотеке» на сайте.

Построение отношений с нарушенными коммуникациями

Нарушенные коммуникации – это такое общение между вами и вашим партнером, при котором не вся необходимая информация передается, или частично передается в искаженном виде. Это может проявляться следующим образом:
• «Чтение мыслей». Вы принимаете решения исходя из предположений о том, что думает, знает или хочет ваш партнер.
• Недоговаривание. Вам нравится быть таинственной, поэтому многие свои фразы вы заканчиваете «Ты ведь понимаешь, о чем я говорю?». Это провоцирует партнера согласиться, чтобы не показаться идиотом, даже тогда, когда он не совсем понимает, о чем вы говорите. Или ему кажется, что понимает, но понимает он на самом деле совсем не то, о чем вы говорили.
• Обобщения. Иногда в сложных ситуациях бывает соблазн обобщить проявление каких-то не совпадений в отношении к жизни на качества человека.

Например, он бросает носки под диван, вам это не нравится. Но вместо того, чтобы попросить его убирать их на место, вы обвиняете его в том, что он неряха.
Есть много вариантов нарушенных коммуникаций. Если у вас есть подозрение, что это про вас – обязательно почитайте статью «Нарушенные коммуникации в отношениях».

Какими бы ни были причины Вашего одиночества и сложившейся ситуации в личной жизни, первое, что вы должны сделать, чтобы изменить ее – принять решение о том, что вы хотите ее изменить и готовы в это вкладываться. Понять, что делать дальше, лучше всего вместе с психологом, который работает как раз для того, чтобы изменить Вашу жизнь так, как Вы сами этого хотите.

Автор: Блохнина Елена, психолог

Я устала быть одна. — Психология счастливой жизни

Ирина, здравствуйте!

Сочувствую всему вами пережитому и хорошо понимаю, о чем вы говорите и что чувствуете.

Действительно, так уж часто бывает, что окружающие делают больно.

Кто-то умышленно, а кто-то даже и, не подозревая о том, что причиняет своими действиями или словами страдания. И действительно, с каждым разом все сложнее поверить в добрые намерения других людей. Образуется устойчивое недоверие и разочарование в жизни. И все это усиливается накопленными обидами и жалостью к себе.

И чем дольше вы будете держать это в себе, тем тяжелее и беспросветнее будет казаться жизнь. Вы будете все глубже погружаться в ваши страдания и каждый день, перебирая их, как красивые и яркие бусины, плакать и страдать. Пока не примите решение, что вам надоело страдать, и вы хотите жить!

Когда человек тонет, он ведь не ждет, сложив руки, пока кто-то его спасет. Он ведь барахтается изо всех сил и старается выжить. Так и вам нужно начинать барахтаться. Нужно предпринимать действия, которые помогут изменить вашу жизнь. И это в силах сделать только вы. Никто кроме вас не сможет вас спасти.

Для начала перестаньте усиленно себя жалеть. Да, вам 33 года. И это прекрасный возраст, чтобы начать жить. У вас есть руки, ноги, голова, вы здоровый человек, который тратит все свои силы на обвинения других, на злость и ненависть, на свои обиды и жалость к себе, на нытье и стоны о том, что у вас все очень плохо.

Подумайте, если всю эту энергию и все силы направить не на разрушение, а на восстановление себя – вскоре вы сможете жить полноценной жизнью и получать радость от каждого прожитого дня. Важно только лишь захотеть!

И еще подумайте вот о чем, когда вы себя усиленно жалеете, вы натягиваете на себя роль жертвы. А если есть жертва – значит, обязательно найдется и мучитель, который и будет доставлять невыносимые страдания. Но не потому, что человек садист или плохой, а потому что вы именно этого хотите и просите, когда усиленно жалеете себя.

Как только вы перестанете себя так сильно жалеть, к вам начнут тянуться другие люди. Которые будут доставлять вам радость. НО для этого вы должны сами себе улыбнуться и только после этого вам начнут улыбаться другие.

К вашим родителям на небо вы еще успеете. И этому тоже придет свое время. Подумайте о том, что глядя на вас с неба, чувствуют ваши родители. Как думаете, они хотели бы, чтобы вы страдали или чтобы вы были счастливой женщиной? Им приятно наблюдать за вами и вашим саморазрушением?

Начинайте заполнять вашу внутреннюю пустоту мелкими радостями и интересами. Найдите себе увлечение или хобби. Все равно что – главное, заинтересовать себя хоть чем-то. Отвлечь себя от страданий. Сместить фокус внимания и начать замечать что-то приятное.

Узнавайте себя поближе и поглубже – ваши интересы, желания, хотения. Ставьте себе мелкие цели и идите к ним. Даже через силу и заставляя себя. Со временем вы почувствуете, что у вас появляются новые и уже побольше желания и цели. И вы будете уже гораздо проще их достигать.

Ирочка, поймите, одиночество – это момент встречи с собой. А если внутри пустота, то конечно, вас будет напрягать эта встреча. Но если вы думаете, что появится кто-то и заполнит эту пустоту – вы ошибаетесь. Пока вам не будет хорошо наедине с собой, пока вы не перестанете чувствовать пустоту внутри себя — не факт, что кому-то будет с вами хорошо.

Поэтому начинайте переключать ваши мысли из негатива в позитив. И чтобы легче это было сделать – выпишите все свои обиды на бумагу. Достаньте их из себя. Вы можете написать письмо каждому обидевшему вас человеку. Изливая на бумагу все свои чувства и переживания. Не сдерживая себя в выражениях. Пишите столько, пока не почувствуете, что больше и сказать-то нечего. И закончите письмо фразой: «Я прощаю тебя! Я свободна!».

Так вы выплеснете наружу все, что копилось в вашей душе годами. И я более, чем уверена, почувствуете легкость. Эти письма хранить не нужно. Их сразу после написания нужно порвать и выбросить. Тем самым выбрасывая часть негатива, который вы все это время носили в себе.

Ира, берите себя и в охапку и буквально заставьте себя сделать что-то интересное для вас. Напишите себе список желаний, которые вам хотелось бы исполнить. Подумайте, как вы это сможете сделать и начинайте действовать. Чем быстрее и активнее вы начнете двигать себя, тем лучше и приятнее будет становиться ваша жизнь.

Просто поверьте в то, что человек рожден не только для страданий. В жизни может быть много радости и счастья, если это замечать, а не зацикливаться на том, чего у вас нет. Когда научитесь радоваться тому, что у вас уже есть – жизнь даст вам намного больше.

Оцените ответ психолога:

Устала быть одна… | АСАТР. Мужской взгляд

Возвращаясь в пустую квартиру, ты включаешь телевизор, чтобы создать эффект чьего-то присутствия. Идешь в ванную. На автомате готовишь ужин. А затем утыкаешься в уютную подушку и по привычке листаешь ленту в смартфоне.

Картинки и посты отвлекают. Правда, новости, которые льются с телеэкрана, не обнадеживают.

Ты чувствуешь себя одной во всем огромном и таком опасном мире. Ты накрываешься мягким пледом, таким знакомым, почти родным. И поджимаешь ноги, обхватив коленку.

В этот момент тебе совсем не хочется быть одной.

Но это все, что у тебя есть. И еще, возможно, пушистый мурлыкающий комочек, мнущий тебя мягкими лапками.

Ты научилась справляться самой. Ты привыкла засыпать на середине кровати. Ты почти приняла мелькание мужских лиц, не выражающих ничего, кроме сальности или эгоизма. Но именно сейчас накатило.

Когда так хочется принять свою слабость, чувствуя рядом тепло ЕГО силы. Просто вдыхать терпкий запах, ощущать щекой небритость. И спокойно засыпать под защитой простого факта ЕГО присутствия рядом. В твоей жизни.

— Неужели я желаю чего-то несбыточного?! – эта мысль как ноющая боль.

Становится горько. И ты вновь утыкаешься в экран смартфона… Но назойливые мысли уже не остановить.

— Ну, что я делаю не так? Во мне столько нежности, нереализованного тепла. Я готова отдавать себя, я могу быть хорошей женой, мечтаю стать матерью. Что же со мной не так?! Ведь все, чего я хочу — быть нужной всего одному человеку. ..

Ворчащий фоном телевизор выдает очередную порцию кризисных новостей. И ты еще сильнее чувствуешь себя одинокой, беззащитной и никому не нужной.

Ты жмешь кнопку ВЫКЛ и прячешь пульт под подушку…

Но боль, тоску, страх — их не спрятать от себя. Но их и не обязательно принимать как судьбу. С ними можно договориться, проститься и отпустить. Я знаю, что это возможно, проверял. И знаю, как. Хватит страдать.

Напиши мне, поговорим.

Ставь лайк, если полезно!

Подписывайся на мой канал!

Переходи в мой Instagram или Facebook – читай полезные посты про отношения с мужчинами.

7 причин, почему люди одиноки • Фаза Роста

Несчастливая судьба, венец безбрачия, черная полоса в жизни — где только мы не ищем причины, почему люди бывают одиноки.

Все вокруг – с парами, кто-то женится, а кто-то даже воспитывает уже второго ребенка…

Почему жизнь так несправедлива и на вашем пути встречаются лишь лжецы, эгоисты и безответственные маменькины сынки?

Время положить конец одиночеству и, наконец, понять, почему вы не можете найти себе достойную пару.

Кто виноват?

Как вы считаете — много ли причин, почему люди одиноки?

Начиная с ужасного стиля в одежде и заканчивая грубым сексизмом — человечество изобрело тысячи способов отпугнуть представителей противоположного пола.

Чтобы перечислить все причины одиночества, пришлось бы написать не один том, однако главных – всего семь.

1. Любовь к одиночеству

В последнее время быть интровертом стало модно. Эдакие загадочные и задумчивые личности, которые таят в чертогах своего сознания великую тайну или откровение.

Но если убрать весь этот антураж, интровертами являются люди, которые выбирают одиночество и просто хотят наслаждаться тишиной.

Им не нужны шумные компании, тусовки и клубы. Их счастье в тишине – где-то у камина под тихое звучание джазовой музыки. Но долго ли будет длиться эта сказка?

«Ну что, нашла жениха?», «А ты то все со своими котами, да без мужика!», «Деток то пора завести, потом поздно будет» — эти фразы все время пытаются прорвать кокон одиночества, который женщины создают своими же руками.

Чем после этого становятся отношения? Нормой общества, требованием семьи, необходимостью для соответствия чьим-то ожиданиям.

Все это приводит к пассивной агрессии в отношениях и нежеланию делать хоть что-то ради своего партнера.

Поймите, что отношения не обрекают вас на окончательное прощание с зоной комфорта: камином и уединением.

Достаточно лишь найти партнера, который разделит ваши ценности и интересы. Лишь тогда вы сможете ценить отношения и даже не будете понимать, как раньше жили без любимого человека.

2. Спешка и прагматизм

«Ищу отца для своих деток, женщина 32 лет, не замужем» — сайты знакомств пестрят такими объявлениями. Однако ни один достойный мужчина не откликнется на подобную формулировку.

Женщину, разместившую подобный текст, понять легко — она одинокая мама, от которой ушел муж, и она как можно быстрее хочет найти нового достойного мужчину.

Но прагматизм, которым перенасыщено объявление, отпугнет даже тех, кто был бы и не против стать отцом чужих детей.

В любви и мужчины и женщины хотят быть счастливыми. Если вам не нужна любовь, романтика, и вы просто ищите опекуна и спонсора для своих малышей – сайт знакомств вам не поможет.

Отношения, хотя бы в самом начале, должны быть «для души» — легкими, окрыляющими, вдохновляющими.

Именно за этим калейдоскопом эмоций мужчины и женщины приходят на блиц-свидания, регистрируются на сайтах знакомств или просто подходят знакомиться на улице.

Ставьте перед собой правильную цель. Откажитесь от всяких «найти себе мужика до конца месяца» или «найти подходящего кандидата и родить от него ребенка».

Вы — женщина, вы заслуживаете своего женского счастья. Недостаточно просто найти опекуна, любовника, спонсора. Вам нужна вторая душа, с которой вы сольетесь в одно целое.

3. Ошибочные ценности

 

Встретились, влюбились, поженились — а дальше что? Обменявшись кольцами, многие пары прекращают работать над отношениями, а со временем им становиться тошно даже смотреть друг на друга.

Жена перестает ценить мужа, как мужчину, защитника и опору. Для нее он становится источником денег, ссор и дурно пахнущих носков.

У мужчин аналогичная история — чарующая муза и женщина его мечты со временем начинает восприниматься как кухарка, уборщица и доступный источник секса. И на этом все.

Если не получив свою порцию ласк и секса, мужчина отворачивается и вы ощущаете себя ненужной – вы привлекли не того партнера и сами допускаете ошибки.

Осознайте, что для вас важно в отношениях и что больше всего ценит ваш партнер. Уважайте его и свои желания, чтобы не остаться в одиночестве.

4. Токсичность и негатив

Женщинам-пессимистам не повезло больше всех – их негативное восприятие мира отпугивает большинство потенциальных партнеров, которые чувствуют себя лишними в их мрачном мире.

Постоянное недовольство и жалобы на самые мелкие проблемы — это полная противоположность эмоциям, которые дарит любовь.

В отношениях мы хотим чувствовать себя легко, расслабленно и непринужденно. Токсичность и пессимизм способны разрушить этот маленький рай и превратить его в ночной кошмар.

Что делать? Менять себя и свое отношение к жизни. Саморазвитие или хороший психолог помогут вам в этом.

Жизнь действительно полна несправедливости, жестокости и циничности. Но также она наполнена любовью, добром и красотой.

Не смотрите на мир угрюмым взглядом – избавляйтесь от грустного или слишком серьезного выражения лица.

Если вы сами не научились получать удовольствие от жизни – кому захочется получать удовольствие рядом с вами?

5. Неудачный опыт и травмы детства

Общение с потенциальным парнем — настоящий стресс для девушек, которые боятся отказа или уже не раз слышали от мужчины «нет».

Каждый негативный опыт больно бьет по самооценке. Каждый удар лишает нас того потенциала, который мы можем реализовать в общении и в отношениях. В итоге это приводит к одиночеству.

Тот же эффект оставляют детские психологические травмы, причина которых скрывается в насмешках и издевательствах сверстников.

Еще в школе вы могли возненавидеть своих красивых одноклассниц, которым всегда доставались самые лучшие парни.

И теперь, когда красивые мужчины пытаются с вами познакомиться, вы отказываете им с мыслью: «на самом деле ему нужна другая».

Избавиться от детских обид, боязни отказа и наработанного негативного опыта довольно сложно – вам точно пригодится помощь психолога или близкого человека, который тоже прошел через это.

Не беспокойтесь – вы не обречены на одиночество. От счастливых и гармоничных отношений вас отделяет лишь некоторые обиды и негативные установки, которые вполне реально преодолеть.

6. Роковые отношения

 

Практически у всех мужчин и женщин есть «главный бывший» или «главная бывшая» — человек, который оставил в душе сильный эмоциональный отпечаток.

Неважно, были эти отношения первыми или последними, длились неделю или несколько лет.

Главное, что от них могла остаться эмоциональная зависимость, которая мешает строить другие отношения.

Как понять, что вы зависимы от бывшего партнера? Обратите внимание на следующие признаки:

• Вы часто вспоминаете его даже спустя годы разлуки.
• Воспоминания о нем дарят вам тепло и приятные ощущения.
• Вы бы хотели пережить моменты из тех отношений.
• Вы все еще ревнуете, следите за его личной жизнью.

Что-то из этого списка вам знакомо? Если да, то эмоциональная привязка к бывшему возлюбленному может помешать вам завести новые отношения.

Она будет создавать напряжение, вызывать пассивную агрессию и безразличие. Как решить эту проблему? Время и терпение не помогут. Вам нужно осознанное желание покончить с прошлым и открыться будущему.

Если самостоятельно избавиться от призраков прошлого не выходит, лучше обратиться к помощи психолога.

7. Отсутствие опыта и знаний

Первые знания об отношениях мы получаем от родителей. Что надеть, куда пойти, что говорить и как себя вести — все эти советы мы получаем от мамы и папы, позже подкрепляя их фрагментами из книг, кино и интернета.

Возникает вопрос — а что, если родители не позаботились о культуре любви своих детей? А что, если сами дети интересовались не свиданиями, а играми, учебой и фантастическими сериалами?

Такая проблема часто встречается в семьях, которые социально закрыты от общества по разным причинам — географическое расположение, предрассудки, религия, мировоззрение.

Благо, в наше время существует множество доступных способов получить необходимые знания и наверстать упущенное.

Начиная с онлайн-форумов и заканчивая тренингами по психологии отношений — любовь становится тем, что можно изучить и применить на практике.

При наличии необходимых знаний и опыт не заставит себя ждать…

50-летняя Эвелина Бледанс призналась, что устала быть одна

15:38, 28.07.2019

Телезвезда откровенно поделилась мыслями о своей личной жизни.

Эвелина Бледанс сейчас проводит отпуск в Крыму. Телезвезда отдыхает вместе со своим 7-летним сыном Семой. Бледанс делится деталями своего отпуска в своем микроблоге в Instagram. Так, накануне она поделилась кадрами рыбалки на яхте.

Сегодня в своем блоге Эвелина Бледанс опубликовала очередную фотографию. Телеведущая в кадре позирует сидя у моря. Под публикацией Бледанс откровенно поделилась своими переживаниями по поводу своей личной жизни. Она призналась, что устала быть сильной женщиной и нуждается в поддержке. «Когда известие обжигает тебя, как холодной волной и ты не понимаешь куда бежать со своими вопросами, переживаниями и опасениями… -«Улыбайся!!!» Как же я устала улыбаться в своей незащищённости… Как же хочется быть уверенной в завтрашнем дне… Но, так иногда тяжело быть одной… Конечно, я такая сильная и со всем могу справиться, но, Господи, как мне страшно иногда… Когда уже закончатся испытания, которые посылает мне судьба?!» — написала телезвезда (орфография и пунктуация автора даны без изменений. — Прим.ред.).

Эвелина Бледанс на отдыхе в Крыму

Отметим, что Бледанс в апреле 2019 года исполнилось 50 лет. Она отметила юбилей скромно в компании своих сыновей — 7-летнего Семена и 24-летнего Николая. Специально для этого она прилетела в Израиль, где проживает ее старший сын. Добавим, что сэкономленные средства от празднования дня рождения телезвезда направила в фонд помощи людям, которые, как и она сама, воспитывают особенных детей. Сын телезвезды Семен родился с синдромом Дауна. В этом году у мальчика состоялся выпускной в детском саду и с сентября он собирается в школу.

Эвелина Бледанс с сыном Семеном

Напомним, Бледанс в официальном браке состояла три раза. Первым избранником звезды стал ее коллега по сцене, сценарист, режиссер и продюсер Юрий Стыцковский. Пара прожила вместе 7 лет, но после регистрации отношений в 1993 году развелась спустя всего 2 месяца. Вторым мужем Эвелины стал израильский бизнесмен Дмитрий, от которого она и родила первенца. Пара рассталась в 2010-м, после чего Бледанс пошла под венец с режиссером и продюсером Александром Семиным. Пара рассталась в 2017 году.

Эвелина Бледанс и Александр Семин с сыном Семеном в его 7-ой день рождения

Читайте также:

Появились кадры с выпускного из детского сада особенного сына Эвелины Бледанс

Эвелина Бледанс устроила инклюзивный пикник для особенных детей и их родителей

50-летняя Эвелина Бледанс показала себя без макияжа и укладки

«Как же я устала быть одна!»

«Я нуждаюсь в том, чтобы мужчина принял решение, чтобы он взял меня… Не в пошлом смысле, не в физическом, а в эмоциональном» — призналась телеведущая.

«Меня накрыло, я поняла, что прошел почти год, а я до сих пор ни с кем за ручку не ходила, никто мне не убирал волосики за ушко, никто не целовал. А я обожаю целоваться! Почти год ко мне никто не прикасался», — рассказывает Ольга Бузова.

— Оля, читателей интересует, что сейчас у вас с личной жизнью?

— Я всегда была предельно искренней и сейчас не буду придумывать. Хотя могла бы приукрасить: мол, у меня есть молодой человек, он меня носит на руках, холит и лелеет, все свободное время мы проводим вместе. Но это не так. И если честно, личная жизнь, точнее, ее отсутствие — моя больная тема. Я по-прежнему одна. Я даже к папе пристаю с вопросами: «Папа, почему у меня нет никого? Меня кто-нибудь когда-нибудь вообще полюбит?» (Смеется.) Прошел почти год после моего расставания с бывшим мужем. Я была уверена, что влюблюсь летом. Не получилось.

В августе у меня образовалось свободное время, и я полетела на две недели работать на Сейшелы. Поскольку мои друзья были вдалеке, в Москве, я вечерами оставалась наедине с собой. И думала о том, что происходит в моей жизни, и, конечно, о своем будущем. Многие ошибочно считают, что жизненные ситуации, которые происходили со мной, меня настолько закалили, что мне теперь ничего не страшно. Это не так. Ведь в первую очередь я девушка, и я устала быть сильной, устала быть одна. Я до сих пор не могу понять, в чем дело и что со мной не так. Я не закрыта. На лбу не написано: «Не подходи ко мне, козел!» Я хорошо выгляжу, улыбаюсь, глаза горят… Могу честно сказать, я даже пару раз на свидания сходила. Я чувствовала, что готова к отношениям. Но никто не смог меня ни заинтересовать, ни зацепить. Одно свидание было в Америке. Очень красивый парень. Брюнет. Но ничем это общение не закончилось.

Я улетела в Москву, он остался в Лос-Анджелесе. Эти отношения изначально были обречены… Но я очень надеюсь, что где-то по земле ходит мой человек. Хочется, чтобы прямо сейчас мне пришло сообщение: «Привет, любимая! Ты где? Когда домой приедешь?» А я бы ответила: «Заканчиваю съемки, скоро буду» или «Я в самолете». И мне хочется писать это не папе и маме. Как хорошо было бы прийти домой и чтобы меня просто кто-то крепко обнял, прижал к себе. Но теперь у меня только любимая работа, концерты и выступления. Меня реально накрыло, когда я поняла, что прошел почти год, а я до сих пор ни с кем за ручку не ходила, никто мне не убирал волосики за ушко, никто не целовал. А я обожаю целоваться! Я могу целоваться часами напролет… Почти год ко мне никто не прикасался. И по этому поводу у меня была очень сильная депрессия в августе. Мне очень одиноко, это правда. Я прихожу домой, а там меня никто не ждет…

— А я знаю, когда вы встретите своего мужчину.

— Когда?

— Когда страх, что любовь причинит боль, будет меньше, чем желание любить.

— Да, но с этим все сложно… Я недавно познакомилась с одним милым молодым человеком. Мы прекрасно общались… Но я это прекратила. Причиной был страх. Я испугалась, что со мной общаются только потому, что я Ольга Бузова. Я боюсь, что этот страх может перерасти в комплекс. Мне кажется, мужчин интересует публичная персона, а не я как женщина. А мне хочется, чтобы любили именно меня, а не сценический образ. Я действительно настороженно отношусь к мужчинам. Меня предавали не один раз. И до замужества тоже… Мне сложно довериться и открыться на сто процентов.

Поэтому я придумала такую штуку: первым делом я мужчинам отказываю. «Телефон дадите?» — «Нет!» «Оля, можно вас пригласить в кино?» — «Нет, я занята». И все, обычно общение заканчивается. Но я-то хочу, чтобы молодой человек на этом не останавливался! Чтобы сказал: «Занята? А где ты будешь занята?» Я бы ответила: «На работе». И вот я вышла бы со съемок и увидела, что меня ждут, как Кэрри Брэдшоу в фильме.

Помните, когда она выбежала из квартиры, а мужчина ее мечты за ней заехал?.. Я знаю, дело осложняется еще и тем, что у меня очень жесткий график… Когда мы летели на «Новую волну», мой друг задал вопрос: «А как ты с таким графиком найдешь на мужчину время?» Я говорю: «Не хочу искать. Пусть он сделает так, чтобы это время у меня появилось. Хочу быть 18-летней девочкой». Я нуждаюсь в том, чтобы мужчина принял решение, чтобы он взял меня… Не в пошлом смысле, не в физическом, а в эмоциональном. Одна из песен в моем дебютном альбоме «Под звуки поцелуев» так и называется: «Бери меня». Да, не скрою, у меня есть колючки, и мужчине будет сложно первое время. Но если меня кто-то полюбит, уверена, он сможет мои раны залечить, раскрыть меня, дать защиту и уверенность в завтрашнем дне. Мужчина должен быть сильным, должен принять меня такой, какая я есть, и быть опорой — направить, подсказать, помочь, колеса поменять, в конце концов…

Вот у меня в доме не работает телевизор, потому что мои собаки Ева с Челси перегрызли все провода. Я хочу, чтобы мой молодой человек смог починить телевизор… Мне нужна эта дурацкая забота! Мне даже страшно, если честно, что я настолько привыкла быть одна… А вдруг это навсегда? Человек должен завоевать мое доверие. Чтобы я расслабилась, нужно время. А мужчинам сейчас не хочется тратить время на девушек. И девушки во многом виноваты. Сейчас многие готовы пойти на все что угодно, лишь бы обратить на себя внимание. Готовы вешаться на женатых, уводить из семей. Особенно женщины, которым нужно обустроить свою жизнь с нуля, — эти готовы отдаться сразу. Поэтому наши мужчины и не ухаживают.

— А мужчины-иностранцы — это не вариант?

— У меня нет по этому поводу никаких ограничений, я могу завтра влюбиться в кого угодно… В менеджера, в официанта или, наоборот, в звезду Голливуда. Я никогда не придавала значения национальности, социальному статусу, материальному положению. Любовь — это на уровне флюидов, взглядов, прикосновений. Сердцу не прикажешь. Моему — точно… Но я не хочу размениваться. И поэтому, чтобы больше не терзать себя и семью вопросами, я приняла решение: сейчас я буду одна. В одиночестве тоже есть плюсы.

— Многие психологи говорят, что в артисты идут люди, у которых дикая нехватка любви.

— Отчасти они правы. Мне не всегда хватало любви родителей, мамы. Она меня всегда ругала, и по-прежнему мама — мой самый жесткий критик. Сейчас у нас все хорошо. Но долгое время отношения были очень сложными. И даже когда я пошла на реалити-шоу, мама об этом не знала. Правда, когда я оказалась там, я не думала, что в итоге это приобретет такие масштабы. В детстве я хотела быть артисткой, знала, что мое место на сцене. До сих пор не понимаю, почему мама не пустила меня в театральный, хотя я умоляла ее. Но она не увидела во мне таланта… При этом она в пять лет отдала меня в школу, потому что считала очень умной. Я была лишена детства. Моей младшей сестре Ане повезло — ее, как нормального человека, отдали в школу в семь лет… Мне казалось, мама меня не любит. Но она сейчас говорит, что, наоборот, так сильно меня любила, что хотела дать самое лучшее. А поскольку она жесткий человек, свою любовь выражала специфически — через мощное давление на меня.

Я много лет мечтала о том, что она погладит меня по головке… И это случилось. Она начала меня гладить сейчас, когда мне исполнился 31 год. Я приезжаю к ней, ложусь, и она гладит меня по голове. У нас сейчас идеальные отношения и с мамой, и с папой. Они с мамой развелись, и это тоже было для меня драмой. Сначала я не понимала отца, думала: что ему еще надо? Две дочки, жена, которая работает круглосуточно… Вообще, что нужно мужчинам, которые уходят? Но прошло время, и я теперь не виню ни папу, ни маму в их расставании. Потому что нельзя жить с женщиной, когда ты ее больше не любишь. Просто мужчины уходят по-разному, и, к сожалению, многие не умеют расставаться достойно, потому что это сложно, а мужчины слабые…

— Слабее женщин?

— Пока я не встретила мужчину, который был бы сильнее меня. Поэ­тому-то я и вынуждена быть сильной. Я хочу делать отличную музыку, снимать крутые клипы, обеспечивать родителей, покупать маме квартиры, поездки на отдых. Я хочу делать приятное близким, хочу одеваться, хочу и себе, в конце концов, купить квартиру, которой у меня нет. А кто это сделает, если не я? Даже когда я была в браке, все равно за свою жизнь и за свое материальное обеспечение я отвечала сама.

— Мне кажется, ваш приход в «Дом-2» был самым важным поворотом в вашей жизни.

— Да. Но, так или иначе, я все равно бы оказалась на сцене. Все, кто говорит «Она здесь случайно, все это ей просто так досталось», не знают или не хотят замечать, до чего мой путь был тернистым. Я люблю свою профессию, люблю «Дом-2». Я переживаю за ребят, плачу вместе с ними, обижаюсь, расстраиваюсь. Со многими я общаюсь вне кадра. Не могу просто приходить, отрабатывать и уходить, я живая. Я живая везде, где бы ни была, будь это съемки программы, сцена, красная дорожка. И все, что у меня есть сегодня, собиралось долго и сложно, кубик за кубиком.

Очень боюсь это потерять. Поэтому так много и работаю. Я сейчас в таком забеге сумасшедшем: днем снимаюсь, ночью в студии репетирую. Когда у меня вдруг день занят только наполовину, хотя такое бывает редко, накатывает жуткая паника. Даже ночью не могу расслабиться. Мне постоянно снятся сны, часто ужасные. Вот недавно у меня был длительный перелет, я приехала домой, оставался ровно час на сон. Я поставила будильник и отрубилась. Вижу во сне, что просыпаюсь, и по всей кровати — окровавленные котята, которых едят мои собаки, повсюду кровь. Вскакиваю с постели, заглядываю вниз, а там кошка рожает и рожает этих котят, и повсюду кровь, визги… Жуткое зрелище. Я звоню Соне, моей помощнице, и кричу: «Приезжай! У меня кошмар!» Когда я проснулась, Соня рассказала: «Ты мне действительно звонила, но молчала в трубку…» К счастью, это был лишь жуткий сон.

— Но это же невозможно — жить всегда в таком напряжении!

— Да… даже перед выходом на сцену, которую я обожаю, меня трясет так, что кажется, умру. У меня даже ноги дрожат. Но потом я довольна, потому что знаю: выступаю круто. Недавно я получила первую музыкальную премию MusicBox. У меня был крутой номер, кровать летала в воздухе. Еще балет из десяти человек, сложные поддержки. Сразу после этого надо было улетать на гастроли. Но после премии мы собрались нашим коллективчиком, выпили по бокалу вина, отметили победу… После выступлений я всегда в эйфории, но на следующий день продолжаю пахать. Так всегда. Я не расслабляюсь. Есть же масса примеров голливудских звезд, которые в 60 лет все еще доказывают, что они номер один. Мадонна делает невероятные шоу! Все настоящие звезды пашут.

— А почему многие в мире шоу-бизнеса так агрессивно против вас настроены? Вы часто становитесь объектом для злых насмешек.

— Видимо, работает принцип: хочешь засветиться — оскорби Бузову. Для многих персонажей, о которых не часто вспоминают, это повод напомнить о себе. К счастью, есть много уважаемых мной людей, которые на моей стороне: Дмитрий Нагиев, Максим Галкин, Филипп Киркоров, Дима Би­лан… Ну а остальные… Предположу, что многих женщин из шоу-бизнеса я бешу по-настоящему. Но не понимаю, почему меня оскорбляют особи мужского пола. Если бы рядом со мной был достойный мужчина, который мог бы меня защитить, они бы рта не раскрыли, я уверена. А сейчас я слышу гадкие, мерзкие оскорбления, это даже не критика… Меня это угнетает, расстраивает. Но единственный способ борьбы с этим ужасом — игнорировать. Проще говоря, я прячусь. На самом деле не понимаю, почему эти шакалы выбрали меня как девушку для битья. Не знаете, чем я могу раздражать?

— Чем угодно. У вас, например, наряды дико провокационные.

— Разве я похожа на провокатора?

— Да. Иногда.

— Но все это сценические образы. Меня часто упрекали, что я выступаю в боди. И вот на премию MusicBox я надела закрытый комбинезон в пол.

— Но он был абсолютно прозрачный и под ним были только трусики.

— Он гипюровый, а грудь прикрыта узором. Я считаю, это красиво и сексуально. Почему Мадонне, Рианне, Бейонсе, когда они выходят в откровенном наряде, ни один человек не говорит, что они женщины легкого поведения? Я на сцене нахожусь, я артистка! Некоторых шокировал мой костюм, в котором меня в ракушке вынесли на «МУЗ-ТВ». Идея состояла в том, что я Афродита и это мое рождение. Ведь «МУЗ-ТВ» — первая премия, на которой я появилась! А как должна быть одета Афродита? При этом маленькие декоративные ракушечки в стразиках все, что надо, на мне прикрывали… Послушайте, мне 31 год, я не замужем. Я молодая, красивая, свободная девушка. Будет время, когда я стану носить юбки до колен, а после 80 лет и длиннее юбочку придется надевать. Но если я сейчас шикарно выгляжу, у меня потрясающая фигура, почему я не могу ее демонстрировать? Нет уж, я буду продолжать удивлять и радовать поклонников и нарядами, и песнями.

— Вам скоро представится такая возможность — 3 ноября у вас сольный концерт в Москве в «Извес­тия Холл».

— Да, а 2 ноября — в Санкт-Петер­бурге. Меньше чем за год сольной карьеры я даю два больших концерта, я выпустила альбом «Под звуки поцелуев». Это тяжелейший труд. Я вкалываю круглосуточно! Нет ни одного свободного дня, у меня все расписано. Голова просто взрывается от идей, какой следующий клип выпускать. Свой единственный отпуск в этом году, десять дней, я потратила на поездку в Америку, чтобы снять клип «Хит-парад» и еще два ролика, которые скоро зрители увидят. Это новая команда, идеи, локации. У меня все только начинается, я это чувствую.

Год назад многие говорили: «Она сейчас поплачет, песенку запишет, шопинг сделает, перекрасится и на этом успокоится». Это не так. Сил у меня много, я не собираюсь останавливаться. Если есть цель, я беру волю в кулак и ее добиваюсь. Жертвую отдыхом, досугом, сном. Я очень мало сплю — часа три-четыре, больше не получается. Сегодня прилетела из Турции с гастролей, сразу поехала на репетицию, ведь послезавтра у меня выступление в «Крокусе». После репетиции опять была работа, и вот после нее, уже практически ночью, я поехала к вам на интервью. Причем, пока ехала, учила текст своего выступления. А завтрашний день снова расписан с утра до двух часов ночи. А послезавтра в восемь утра у меня уже самолет. Потом у меня гастроли в Германии. А я еще много чего хочу! Я жадная до всего — до работы, до эмоций, до новых вершин…

— Вас надо клонировать.

— Когда к вам ехала, я у себя в блоге написала: «Простите, а вы не знаете, где клонируют людей? Мне туда надо». Мне не хватает 24 часов в сутки. Мама по этому поводу очень переживает. И я переживаю, потому что я не лошадь. График нечеловеческий! Плюс огромный объем негатива. Многие думают, что я бездушный робот и мне чужды переживания. На самом деле я могу дико устать, психануть, прийти домой и плакать. Или долго гладить своих собак, играть с ними, чтобы успокоиться. Если люди видят, что я стойко переношу трудности, это не значит, что мне легко. Просто мне нужно быть сильной, чтобы не уйти в жесткую депрессию.

Я выхожу на красную дорожку, и у меня прямая спина, я улыбаюсь. Но никто не знает, что происходит у меня в душе. Вы думаете, я не переживаю, когда прихожу за премией, но мне ее не дают и еще спрашивают: «А ты думала, выиграешь?» Для меня это смешно слышать: конечно, я думала именно так! Я прихожу только за победой! И конечно, было обидно, когда на вручении премии «МУЗ-ТВ» я ничего не получила. Свою бурную реакцию я не могла скрыть и сразу ­уехала. Это не было показательным выступлением, ни в коем случае. Просто я честная. Не могу сидеть с натянутой улыбкой, когда меня просто разрывает от обиды. Меня успокаивали все: сестра, директор, подруга, мой пиарщик. А слезы текли не останавливаясь… Мне казалось, будто я написала сочинение в пятом классе на пятерку, а мне поставили двойку и выгнали из класса.

После того как меня так шпыняли весь этот год, хотелось публичного признания… Чтобы все подошли, погладили меня по головке и сказали: «Ты хорошая, и мы это признаем…» Но ничего, я не взяла «Прорыв года», но, видимо, организаторы решили оставить мои премии на следующий год. У них будет возможность дать мне «Лучшую песню» — для этого целый альбом есть на выбор. Или «Лучший клип» — я их сняла столько, что хоть обвыбирайся! Ну а «Лучшее шоу» я устрою в ноябре. И далее по списку. «Певица года». Почему нет? Не можете дать «Певицу», дайте «Певца». Дайте что-нибудь! (Смеется.)

— Самоирония — это прекрасно!

— Да, я умею смеяться над собой. И обожаю, когда смеются надо мной, но по-доброму и талантливо. В Comedy Club Павел Воля и Гарик «Бульдог» Харламов записали целый шуточный клип, пародируя мои работы «Привыкаю», «Мало половин». Когда начинают пародировать — это успех.

— Оля, можно вопрос, который интересует многих? Когда вы снова станете блондинкой?

— Моя мама убеждена, что как толь­ко влюблюсь. Когда это произойдет, мы с вами сделаем обложку: «Возвра­щение блондинки». (Смеется.)

устала быть одна в 25 лет

Сообщение от Эрта

А если не вкратце, ув. Киноведша?
Чем детальнее и полнее — тем лучше )) Не стесняйтесь, выкладывайте все-все, сплошным потоком. Ага?)

ага.дальше…
на одной из работ я работаю у родственников.
поэтому задержки в зп это нормально.и я ощущаю давление. «мы тебе дали работу.какие мы молодцы.»
я хочу например пойти в суши,одеть красивое платье и выпить бокал вина.но зп задерживают
в этом чертовом городе Сибири вечные пробки.я опаздываю везде,благо,я сама себе начальник.
было бы здорово иметь машину!но куда там…
с вечными задержками и тратой денег не понять на что я буду копить век.

я не люблю свой город.здесь куча воспоминаний что когда-то я была подростком с ветром в голове и была счастлива.

я начала курить.в 17 не курила,в 20 не курила и опа — 25 лет, закурила!зашибись.
когда я курю я прям чувствую расслабление.и на кой ляд мне бросать?

я хочу домашнее животное.но работаю даже по ночам,а квартира съемная и маленькая,хозяева разрешили мне хоть слона завести, но не будет же питомец один дома?

я не видела свою маму уже около полугода.я очень соскучилась.почему я не живу с ней как все нормальные дети,а лет с 14 уехала получать нормальное образование?и в итоге у меня диплом специалиста по русс.языку и литературе.но я работаю в компьютерном сервисе и вообще это была трата 5 лет, потому что на мой диплом моим работодателям плевать с огромной колокольни.
все что я узнала из универа — вся русская литература такая же мегадепрессивная как и я сама.

у меня плохое зрение.линзы мне заказывают из москвы,и уже неделю я их жду, их все не везут, а я все ношу старые очки.красота.

при этом есть плюсы.сегодня клиент за то,что помогла настроить ему вай-фай, принес мне шоколад.а я его люблю.шоколад.
сегодня помогла еще одному клиенту по-левому и он мне заплатил немного.

еще я сегодня не села в автобус, в который врезался другой автобус.есть пострадавшие.считай родилась в рубашке.

о рубашке..я люблю одевать платья и юбки.люблю каблуки и шпильки.но как с этим сочетанием копаться в системниках и таскать принтеры?
никак!
у меня болит спина потому что сколиоз и еще на этой работе у меня регулярно болит голова уже полгода, потому что картриджи заправляются тонером-мелкодисперсным химическим веществом.

аминь.

Устали от одиночества? 7 причин, по которым у вас никогда не будет здоровых отношений

Автор: er madx

Разочарован своей неспособностью наладить здоровые отношения? И устали от одиночества?

Признание того, что проблема может возникать из-за , — мощный первый шаг. Это означает, что вы прошли стадию превращения себя в жертву и обвинения всех, с кем встречаетесь, или изгнания бессильного бреда о том, что «вы просто еще не нашли правильного».

* Конечно, не существует закона, который гласит, что все должны состоять в отношениях! Но приведенные ниже проблемы также будут теми же, что затрудняет отношения с коллегами, друзьями и семьей. Так что продолжайте читать.

7 Психологические причины, по которым вы не можете найти хорошие отношения

1. У вас нездоровое программирование вокруг того, чем на самом деле являются отношения.

Если вы хотите хороших отношений, но никогда не видели их вблизи и в действии, то как бы вы узнали их, если бы они стояли прямо перед вами?

Если вы выросли в доме, скажем, с родителями, которые ненавидели друг друга и постоянно ссорились или изменяли, или с одним родителем, который боялся отношений, у вас просто не будет врожденного понимания отношений.

Вместо у вас, скорее всего, возникнут нездоровые идеи относительно отношений, которые на самом деле побудят вас сделать неправильный выбор или оттолкнуть людей, или ожидания голливудского фильма, которые означают, что вы не можете распознать настоящую любовь.

2. У вас есть набор основных убеждений, которые препятствуют установлению связи.

Рост без образцов для подражания в здоровых отношениях создает набор неосознанных предположений о себе, других и мире, которые в психологии называются «основными убеждениями».Эти скрытые убеждения, которые вы ошибочно принимаете за факт, будут похоронены в вашем подсознании, но будут определять все ваши решения и поведение.

Автор: kedoink kedondeng

Например, если вы выросли с одним из родителей, контролирующим и угрожающим другому, у вас будет основное убеждение, что любовь небезопасна. Скорее всего, вы также выберете «опасные» отношения. Даже если партнер не проявляет физического насилия, он может постоянно критиковать вас или отказывать вам в реальной эмоциональной поддержке.Или вы будете избегать всякой любви и связей, чтобы быть «в безопасности», а вместо этого будете вести свою жизнь в состоянии постоянного одиночества и депрессии.

3. Вы страдаете от так называемой «проблемы с привязанностью».

Теория привязанности

утверждает, что в младенчестве крайне важно, чтобы ребенок получал защиту и эмоциональную поддержку от лица, осуществляющего первичный уход, к которому он может «привязаться» и которому он может доверять.

Если у вас был родитель или опекун, который не мог предложить вам такую ​​стабильную платформу для роста, либо из-за психического нездоровья, либо из-за нежелания быть родителем, тогда вы вырастете во взрослого человека, у которого будут проблемы в отношениях с другими (прочтите наш статья о привязанности и отношениях, чтобы понять это больше).

4. Вы втайне боитесь близости.

Если в глубине души вы боитесь любить и быть любимым, то независимо от того, насколько прекрасен другой человек, ваш страх близости увидит, что вы саботируете отношения. Или вы скажете себе: «Я не хочу отношений» или «Мне не нужны другие люди». И все же вы, наверное, устали от одиночества. Исследования снова и снова показывают, что мы действительно вьючные животные: мы процветаем, когда связаны, и страдаем, когда нет, из-за одиночества, депрессии и даже ранней смерти.

5. У вас есть неразрешенная личная травма.

Конечно, вы можете сказать себе «прошлое — это прошлое, я живу настоящим». Или вы можете протестовать против того, что произошло в вашем прошлом, «не имело большого значения» и на самом деле не повлияло на вас. Но если вы не можете привлекать и поддерживать здоровые отношения, и в вашем прошлом были какие-то беспорядки, вы, вероятно, обманываете себя.

Автор: Лорен Хэммонд

Важно помнить, что даже если ваш взрослый разум теперь видит то, что вы пережили, как «второстепенное», ваш мозг обрабатывал это с точки зрения ребенка.

Итак, ваш отец внезапно скончался, когда вам было пять лет, и никто не мог его контролировать. Но ум вашего ребенка казался заброшенным и ответственным.

Что касается сексуального насилия, то теперь признано, что для совершения насилия необязательно даже физическое прикосновение. «Бесконтактное» насилие по-прежнему приводит к длительной психологической борьбе для жертвы.

6. Ваша самооценка находится на очень низком уровне.

Идея о том, что мы должны быть полностью уверены в себе и полны любви к себе, чтобы быть в здоровых отношениях, не соответствует действительности.Смысл отношений в том, чтобы учиться и расти вместе, а не быть вместе идеальными.

Но это правда, что низкая самооценка, которая постоянна, повсеместна и проистекает из трудного жизненного опыта, действительно делает большинство людей неспособными принять любовь и заботу. Если в глубине души вы просто не верите, что достойны любви, вы будете постоянно выбирать отношения, которые не поддерживают и подтверждают свои негативные убеждения о себе.

7. Вам не хватает реального самоощущения.

Если вы выросли в среде, которая научила вас, что вы должны обладать определенными вещами, чтобы вас любили (хорошим, воспитанным, умным, аккуратным, тихим и т. Д.) , то вы, скорее всего, будете взрослым, который выберет свои поведение зависит от того, как реагируют другие, а не от того, кем они являются.

Вы будете созависимыми людьми, угодными , и у вас не будет личных границ, и вы не сможете сказать «нет» другим. Во многих случаях у вас даже не будет ясности в том, что вы думаете и чувствуете большую часть времени, и вы будете бороться с решениями.

Как это мешает хорошим отношениям? Другим трудно что-то любить, когда неясно, что они любят. . Отсутствие чувства идентичности также сделает вас ненадежным, нуждающимся и тревожным — к сожалению, это не совсем то, что большинство людей ищут в партнере.

Если это похоже на меня, то как я когда-нибудь буду в здоровых отношениях?

Нерешенные проблемы не исчезают за один день. Они требуют смело вникать во все, что вы есть, и не отказываться от процесса внутреннего роста.Вы должны встать на путь исцеления, но если вы это сделаете, вы сможете увидеть результаты.

Полезно начать с книг и исследований по саморазвитию.

Но путь вперед будет быстрее, если вы обратитесь за помощью. Это может быть тренер, консультант или психотерапевт, который занимается проблемами близости и трудностями в отношениях. Они могут создать безопасное пространство, в котором вы сможете осознать, что необходимо решить и чего вы действительно желаете для себя в будущем.И они могут держать вас в курсе, предпринимая шаги к тому, чтобы, наконец, стать любимым и любящим.

Harley Therapy соединит вас с квалифицированными и дружелюбными терапевтами в трех лондонских локациях или из любой точки мира через консультации по Skype.

————————————————————————–

У вас все еще есть вопрос, что вам мешает в здоровых отношениях? Вы можете оставлять сообщения ниже в комментариях (которые, обратите внимание, являются общедоступными).

Чувствуете себя одиноким в отношениях? Вот что делать

Одиночество — это не только эмоция, предназначенная для одиноких или одиноких людей.Но есть способы с этим справиться.

«Очень часто люди в длительных отношениях чувствуют себя одинокими», — говорит Нилу Дардашти, психолог и эксперт по отношениям из Нью-Йорка.

Люди в отношениях могут быть одинокими, потому что что-то не работает в самих отношениях, или потому, что они смотрят на своего партнера, чтобы заполнить пустоту, которую они несут в себе, согласно Дардашти.

Независимо от причины, здесь несколько экспертов объясняют, почему вы так себя чувствуете, и предлагают способы устранить корень одиночества, которое вы можете испытывать.

Почему некоторые люди чувствуют себя одинокими в отношениях?

Одной из причин одиночества может быть то, что ваши отношения не так хороши, как раньше. Опрос Pew Research Center, проведенный в 2018 году, показал, что 28% людей, недовольных своей семейной жизнью, все время или большую часть времени чувствуют себя одинокими. И число людей, которые несчастны дома, растет — последнее Общее социальное исследование, проведенное в 2016 году NORC в Чикагском университете, зафиксировало самое большое количество несчастливых супружеских пар с 1974 года.

Это чувство одиночества часто возникает, когда пара теряет эмоциональную связь, говорит Гэри Браун, лицензированный семейный и семейный терапевт из Лос-Анджелеса. «Даже в самых лучших отношениях будут моменты, когда один или оба партнера могут разойтись и почувствовать себя несколько отстраненными и отчужденными друг от друга», — говорит он.

Нежелание быть уязвимым также может способствовать возникновению чувства одиночества в романтических отношениях, по словам Дженни Тайц, клинического психолога и автора книги How to Be Sing and Happy .«Один из факторов, способствующих одиночеству, — это не говорить о своих чувствах или делиться вещами, которые, возможно, немного менее безопасны и рискованны», — говорит она. «Вы можете быть близки с кем-то, но они могут не знать о вас более личного».

Хотите наладить надежное и долговременное соединение? Подпишитесь на руководство TIME по отношениям.

Социальные сети также могут сыграть свою роль.По словам Тайца, сравнение ваших отношений с теми, которые вы видите в социальных сетях, может вызвать чувство одиночества. «Допустим, сегодня День святого Валентина, и вы хорошо поужинали. Но потом вы заходите в социальные сети, и другие люди получают действительно красивые украшения или цветы », — говорит она. «Это автоматически заставит вас почувствовать себя одиноким». По ее словам, когда вы сравниваете свои отношения с отношениями в социальных сетях, вы создаете «неприятную дистанцию» между вами и вашим партнером. Именно на таком расстоянии начинает возникать чувство одиночества.И чем больше времени вы проводите в социальных сетях, тем более одиноким вы себя чувствуете. Исследование 2017 года, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine , показало, что люди, которые сообщали, что проводят более двух часов в день в социальных сетях, в два раза чаще чувствуют себя одинокими, чем те, кто проводит полчаса на этих сайтах.

Но иногда чувство одиночества могло предшествовать настоящим отношениям. Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Nature , показало, что одиночество может быть наследственной чертой и что есть определенные люди, которые могут быть генетически предрасположены к тому, чтобы на протяжении всей своей жизни испытывать более сильные муки одиночества.И Дардашти предупреждает, что вступление в отношения как средство излечения ранее существовавшего чувства одиночества никогда не сработает. «Люди надеются, что этот другой человек станет решением их экзистенциального одиночества в этом мире, но обычно это не так», — говорит она. «Нет человека, который уберет [убрать] это одиночество».

Как узнать, проистекает ли одиночество вы или ваши отношения?

Иногда бывает трудно определить причину вашего одиночества.Но первым делом нужно поговорить со своим партнером о том, что вы чувствуете, — говорит Джошуа Розенталь, клинический психолог и директор по лечению детей и подростков Manhattan Psychology Group. Если во время разговора ваш партнер может указать на конкретные примеры того, как он регулярно пытается заставить вас чувствовать себя эмоционально удовлетворенным, и все же вы все еще не можете избавиться от чувства одиночества, «это, вероятно, что-то внутреннее, а не исходящее от другого. человек », — говорит он.

Если это так, внимательно посмотрите на свои прошлые отношения, чтобы определить, являются ли чувства, которые вы испытываете, закономерностью, а не изолированностью этих конкретных отношений, говорит Розенталь.Вы обычно чувствуете себя одиноким, как только исчезает новизна новых отношений? «Может быть, именно так вы будете себя чувствовать в любых отношениях [после] начальных стадий», — предполагает Дардашти. «Это вопрос, к которому нужно вернуться. Что в вас самих создает эту динамику? »

По словам Розенталя и Дардашти, если вы разговариваете со своим партнером, и он также испытывает чувство одиночества, скорее всего, виноваты отношения. «Скорее всего, если вы чувствуете себя одиноким, другой человек тоже чувствует себя одиноким», — говорит Дардашти.Исследование 2009 года, опубликованное в журнале Journal of Personality and Social Psychology , даже показало, что одиночество может быть заразным.

Если вы и ваш партнер чувствуете себя одинокими, Дардашти говорит, что важно смотреть на эти чувства в контексте ваших отношений. Считаете ли вы, что чувство одиночества более распространено, когда вы друг с другом? Считаете ли вы, что сейчас вы более одиноки, чем были до того, как вступили в эти отношения? Считаете ли вы, что было время, когда ваш партнер удовлетворял вас больше, чем сейчас? По словам Дардашти, если ответ на эти вопросы однозначно положительный, это может быть признаком того, что что-то не работает в ваших отношениях.«Часто может случиться так, что вы двое расстались», — говорит она. «Если раньше вам казалось, что здесь больше связи и, следовательно, меньше одиночества, то это признак того, что, возможно, вы, ребята, как бы дрейфуете в разных направлениях».

Получите последние советы о карьере, отношениях и благополучии, которые сделают вашу жизнь лучше: подпишитесь на информационный бюллетень TIME’s Living.

Как преодолеть чувство одиночества в отношениях?

Если одиночество проистекает из ваших отношений и вы надеетесь вернуться на правильный путь, пора еще раз поговорить с партнером.«Самое первое, что нужно сделать, — это осознать, что вы чувствуете, а затем подойти к партнеру и начать то, что, вероятно, будет серией разговоров, — говорит Браун. «Это должно происходить таким образом, чтобы ваш партнер не чувствовал себя осужденным; [это] больше просто рассказать им о своем опыте ».

Итак, как сделать так, чтобы ваш партнер не чувствовал себя осужденным или защищающимся? По словам Брауна, важно исходить из уязвимого места, когда вы объясняете, что вы чувствуете, и использовать не обвинительный тон и язык.Например, вы можете сказать что-то вроде: «Я хочу доверить вам то, что происходит в моем внутреннем мире — в последнее время я чувствую себя несколько забытым, и я не хочу, чтобы вы слышали это столько, сколько обвинения, а просто больше мой опыт », — говорит он. Подумайте также о том, чтобы признать любые стрессовые факторы, которые ваш партнер может иметь в своей жизни, которые могут мешать ему полностью быть рядом с вами, — добавляет Браун.

Затем прислушайтесь к точке зрения своего партнера. По словам Брауна, если они согласны с тем, что хотят наладить отношения, вы можете провести серию бесед, направленных на то, чтобы выяснить, что может быть повреждено в ваших отношениях и как это исправить.А если вам нужна небольшая дополнительная помощь в общении или поиске решений, Тайц рекомендует обратиться к семейному терапевту и не ждать, пока ситуация действительно ухудшится. «Если вы чувствуете, что застряли вокруг определенных проблем или вам трудно эффективно общаться со своим партнером, и [вы] цените свои отношения, существуют основанные на фактах методы лечения пар, которые могут помочь вам увеличить близость за определенное количество сеансов, обучая вас навыкам, — говорит Тайц. Эти навыки могут включать в себя общение таким образом, чтобы разрядить, а не нагнетать напряжение, и регулировать свои эмоции перед разговором с партнером.

Если, однако, ваш партнер действительно делает все, чтобы вы чувствовали себя удовлетворенными, а одиночество — это нечто, что существует внутри вас, вы можете быть тем, кто склонен искать внешние способы подавить свое одиночество, говорит Дардашти. Она предлагает противостоять этим чувствам самостоятельно, обратившись за помощью к терапевту, «где вас заставляют смотреть на себя и размышлять о своих вещах, своих проблемах и шаблонах.«Там вы можете работать над своими внутренними проблемами, которые могут повлиять на то, как вы себя чувствуете в ваших отношениях.

Хотя это может показаться нелогичным, решение одиночества не обязательно состоит в том, чтобы окружать себя людьми. Дардашти предлагает заниматься такими видами деятельности, как медитация, которые заставляют вас быть интроспективными. «Суть в том, что если вы действительно хотите чувствовать себя комфортнее в одиночестве, не избегайте одиночества», — говорит она. «Сразитесь с этим и постарайтесь осознать, что именно происходит с вами, когда вы один.Вот тогда вы сможете решить, что делать, чтобы решить эту проблему ».

Получите наш информационный бюллетень о здоровье. Подпишитесь, чтобы получать последние новости здравоохранения и науки, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по [email protected].

Признаки и симптомы хронического одиночества

Кратковременные приступы одиночества могут возникнуть у многих людей в какой-то момент их жизни. Эти типы чувств обычно кратковременны и не считаются хроническими.Однако , когда чувство одиночества и изоляции ухудшается и сохраняется в течение длительного времени , могут появиться более серьезные признаки и симптомы, о которых следует знать, и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь справиться с хроническим одиночеством .

Что такое хроническое одиночество?

Хроническое одиночество возникает, когда чувство одиночества и дискомфортной социальной изоляции продолжается в течение длительного периода времени. Для него характерно постоянное и безжалостное чувство одиночества, разделения или разделения с другими, а также неспособность установить связь на более глубоком уровне.Это также может сопровождаться глубоко укоренившимся чувством неполноценности, низкой самооценкой и ненавистью к себе. ¹

Постоянное одиночество может поразить даже самого, казалось бы, общительного человека. Быть «тусовщиком» не обязательно означает, что кто-то будет хронически одиноким. Этот тип хронического или длительного одиночества может в конечном итоге повлиять на все сферы вашей жизни.

Каковы основные признаки и симптомы хронического одиночества?

Симптомы и признаки хронического одиночества могут различаться в зависимости от того, кто вы и в какой ситуации.Если вы постоянно испытываете некоторые или все из перечисленных ниже факторов, возможно, вы имеете дело с хроническим одиночеством:

• Неспособность общаться с другими на более глубоком, интимном уровне. Возможно, в вашей жизни есть друзья и семья, но взаимодействие с ними находится на очень поверхностном уровне. Ваше взаимодействие не ощущается полноценной связью, и это разъединение кажется бесконечным.
• Нет близких или «лучших» друзей. У вас есть друзья, но они случайные друзья или знакомые, и вы чувствуете, что не можете найти никого, кто действительно вас «понимает».
• Непреодолимое чувство изоляции независимо от того, где вы находитесь и кто рядом. Вы можете быть на вечеринке в окружении десятков людей, но при этом чувствуете себя изолированным, обособленным и обособленным. На работе вы можете чувствовать себя отчужденным и одиноким. То же самое в автобусе, поезде или прогулке по оживленной улице. Как будто вы попали в свой собственный нерушимый пузырь.
• Отрицательное чувство неуверенности в себе и собственного достоинства. Вам кажется, что вас всегда меньше чем достаточно? Эти долгосрочные чувства — еще один возможный симптом хронического одиночества.
• Когда вы пытаетесь связаться или протянуть руку, это не отвечает взаимностью, вас не видят и не слышат.
• Усталость и выгорание при попытках социализации. Если вы страдаете хроническим одиночеством, попытки общаться и общаться с другими могут вызвать у вас чувство истощения. Постоянное чувство истощения может привести к другим проблемам, таким как проблемы со сном, ослабленная иммунная система, плохое питание и многое другое.

Может ли хроническое одиночество привести к проблемам со здоровьем?

Длительное чувство одиночества может во многом повлиять на ваше здоровье.Например, хроническое одиночество может повысить уровень кортизола в организме. Кортизол — это гормон, который ваше тело вырабатывает при стрессе. Со временем более высокий уровень кортизола может привести к воспалению, избыточному весу, инсулинорезистентности, проблемам с концентрацией внимания и многому другому. ²

Если не обратить внимание на эти симптомы хронического одиночества, они могут подвергнуть вас большему риску более серьезных медицинских и эмоциональных проблем, в том числе: ³

• Депрессия
• Нарушения сна
• Сахарный диабет 2 типа
• Болезнь сердца
• Высокое кровяное давление
• Психическое здоровье и эмоциональные проблемы
• Использование психоактивных веществ

Существует даже вероятность того, что хроническое одиночество и связанные с ним риски для здоровья могут сократить продолжительность жизни. ⁴

Если вы думаете, что страдаете от длительного чувства одиночества, поговорите со своим врачом или терапевтом.

Что делает с вашим мозгом хроническое одиночество?

Исследования показывают, что хроническое одиночество может существенно повлиять на ваше общее состояние здоровья, включая здоровье мозга. Некоторые исследования даже предполагают, что может существовать связь между одиночеством и повышенным риском развития деменции и болезни Альцгеймера. ⁵

Долгосрочное чувство одиночества и социальной изоляции также может снизить когнитивные навыки ⁶ , такие как способность концентрироваться, принимать решения, решать проблемы и даже изменять негативные убеждения в себе.А это в конечном итоге может привести к депрессии. ⁷

Кто больше всего подвержен риску хронического одиночества?

Хроническое или продолжительное одиночество может поразить всех людей. Легко предположить, что больше всего рискует застенчивый и замкнутый от природы человек, но общительные личности типа А также могут страдать от хронического одиночества, даже если кажется, что они являются частью жизни компании. Этот тип одиночества присущ не только одному типу личности.

Для некоторых людей хроническое одиночество может стать побочным эффектом медицинской или эмоциональной проблемы , в том числе связанной со следующими проблемами:

• Использование веществ
• Депрессия и биполярное расстройство
• Тяжелая болезнь
• Некоторые легкие формы аутизма, такие как синдром Аспергера
• Деменция и болезнь Альцгеймера
• Проблемы сексуальной ориентации

Все эти проблемы также могут привести к длительному чувству одиночества и изоляции.Убедитесь, что ваш врач, терапевт или другой медицинский работник знает, как вы себя чувствуете.

Какие советы по борьбе с хроническим одиночеством?

Если вы имеете дело с чувством одиночества, которое не проходит, обратите внимание на следующие советы:

• Поговорите со своим врачом, терапевтом или другим медицинским работником. Хроническое одиночество не ограничивается чувством социальной изоляции и отчужденности от других. Это часто связано с постоянными и глубоко укоренившимися негативными представлениями о себе, которые в конечном итоге могут привести к другим медицинским и эмоциональным проблемам.Сообщите кому-нибудь, что происходит.
• Общайтесь с другими людьми в позитивном и здоровом ключе. Даже если это может быть сложно, постарайтесь установить контакт с другими людьми. Волонтерство, клубы по интересам, тренировочные группы и другие возможности могут помочь повысить самооценку и предоставить безопасный и приятный способ общения с другими.
• Сделайте зарядку и займитесь солнечным светом. Активный образ жизни и солнечный свет могут помочь повысить уровень эндорфинов и серотонина. ^{8, 9} Эти «гормоны мозга» могут улучшить настроение, улучшить сон и сделать людей счастливее.
• Найдите группу поддержки, особенно если хроническое одиночество является побочным эффектом какой-то другой проблемы, с которой вы, возможно, имеете дело, например, употребление психоактивных веществ, потеря любимого человека, одиночество после развода или разрыва, хроническая изолирующая болезнь и т. Д. • Получение поддержки и поощрения от других людей, которые могут разделять подобные чувства, может помочь облегчить симптомы хронического одиночества.

Если вы столкнулись с длительным одиночеством, которое не проходит, поговорите со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг, чтобы они могли вам помочь.Хроническое одиночество — это не просто чувство одиночества; если его не остановить, это может подвергнуть вас риску серьезных физических и эмоциональных проблем.

9 секретных признаков одиночества

Вы когда-нибудь задумывались, почему чувствуете себя одиноким даже в переполненной комнате? Даже среди семьи и друзей мы все можем чувствовать себя одинокими и одинокими. В конце концов, от Элвиса до Шер и Эйкон, музыканты годами напевали об одиночестве.

Знаете ли вы определение одиночества? Согласно онлайн-словарю Merriam-Webster, одиночество означает отсутствие компании; отрезан от других; грустно от одиночества .

Это потому, что эмоции, которые возникают, когда вы чувствуете себя одиноким, могут быть довольно сильными — они могут вызвать уныние и депрессию, а в крайних случаях одиночество может привести к более ранней смерти, — говорит Джон Качиоппо, доктор философии, психолог из Чикагский университет в Иллинойсе.

По данным Mayo Clinic, наличие сильной сети социальной поддержки необходимо в трудные времена, будь то стресс на работе или год, полный потерь или болезней. Сеть социальной поддержки состоит из членов семьи, друзей и сверстников.Интимные отношения с другими людьми помогают вам чувствовать заботу и сохранять оптимизм, а также помогают справляться со стрессом. Все эти эмоциональные преимущества укрепляют иммунитет, помогая бороться с болезнями и стрессом.

В качестве альтернативы, согласно Дину Орнишу, доктору медицины, в его книге Любовь и выживание: научная основа исцеляющей силы близости, среди сердечных больных депрессия является таким же хорошим предиктором неминуемой смерти, как курение, ожирение или ожирение. предыдущий инфаркт.

«Исследование за исследованием показывают, что у одиноких, депрессивных и изолированных людей в три-пять раз больше шансов умереть преждевременно, чем у людей, которые чувствуют связь в своей жизни», — говорит д-р.Орниш.

СВЯЗАННЫЙ: Психическое здоровье чернокожих: борьба со стигмой и укрепление доверия

В исследовании Медицинского центра Университета Дьюка с участием 1400 мужчин и женщин с хотя бы одной сильно закупоренной артерией вероятность не состоящих в браке пациентов без близких друзей была в три раза выше. чем другие, чтобы умереть в течение следующих пяти лет. Подобные результаты были получены в канадском исследовании 224 женщин с раком груди. Через семь лет после постановки диагноза выжили 72 процента женщин, имевших хотя бы одну интимную связь; выжили только 56 процентов из тех, у кого не было доверенного лица.Необходимая близость — это эмоциональная связь с кем-то, не обязательно сексуальные отношения.

Другое подтверждающее исследование, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации , показало, что люди с более разнообразными социальными сетями (с меньшей социальной изоляцией) обладают большей устойчивостью к инфекциям верхних дыхательных путей.

Но как преодолеть одиночество? Все время от времени чувствуют себя немного одинокими, и эксперты говорят, что это одиночество действительно может быть хорошим делом, если вы что-то с этим делаете.«Одиночество — это на самом деле эволюционная адаптация, которая должна побудить нас вернуться к социализации, состоянию, в котором мы чувствуем себя более счастливыми и безопасными», — говорит доктор Качиоппо.

Могли бы вы быть одиноким, даже не осознавая этого? Эти знаки указывают на «да».

10 вещей, которые нужно сделать, когда вы чувствуете, что одиночество убивает вас

Быть в одиночестве — это не то же самое, что быть одиноким

Быть в одиночестве — это состояние одиночества без других. На самом деле это может быть здоровым явлением, поскольку каждому нужно немного времени вдали от других, чтобы спланировать, подумать и отдохнуть.

Однако быть одиноким — совсем другое дело. Когда люди одни, они не всегда чувствуют себя одинокими. Хотя многие люди все еще могут чувствовать себя одинокими, даже если их окружают люди. Проще говоря, одиночество можно рассматривать как сигнал, указывающий на то, что некоторые важные социальные связи находятся под угрозой или даже отсутствуют.

Одиночество одновременно генетически и связано с окружающей средой.

Почему мы чувствуем себя одинокими? Возможно, это природа людей. Исследователи обнаружили, что одиночество может передаваться от родителей к ребенку.Генетические данные, полученные от близнецов, родственников и приемных детей, доказывают, что эта черта является частью их генетической структуры.

Одиночество — это не только природа. Иногда люди чувствуют себя одинокими, потому что на них влияют другие. Одиночество заразительно. Согласно исследованию, люди, которые не одиноки, становятся более одинокими, если они находятся рядом с одинокими людьми.

Одиночество тесно связано с проблемами со здоровьем.

Хотя время от времени чувствовать себя одиноким или изолированным — это нормально, чрезмерное одиночество может быть вредным для здоровья или даже опасным.Многочисленные исследования связывают чрезмерное постоянное чувство одиночества со следующими проблемами со здоровьем:

• Затрудненное дыхание
• Чувство изолированности
• Мозговой туман
• Напряжение
• навязчивое поведение

Однако на самом деле одиночество — это состояние, с которым можно бороться и преодолевать.

Вот 10 вещей, которые помогут вам легко справиться с одиночеством.

1. Прогуляйтесь, чтобы освежить свой разум и тело.

Доказано, что ходьба приносит много пользы для здоровья тела и разума. Да, подойдут любые виды упражнений, но ходьба лучше, поскольку она позволяет исследовать свой город так, как поездка на автомобиле просто невозможна.

Когда вы решите идти пешком, даже когда вы приближаетесь к обычной цели, попробуйте выбрать другой маршрут, чем обычно. Еще лучше, попробуйте выбрать направление наугад. Просто ощущение прогулки по улице в окружении транспорта и других людей заставит вас почувствовать себя причастным к собственному городу.В конце концов, вы можете открыть для себя что-то новое, чего раньше не знали!

2. Вступите в клуб и познакомьтесь с людьми, которые тоже разделяют вашу страсть.

У каждого есть страсть. Иногда разделение своей страсти с другими не только открывает вам новые дружеские отношения; это может даже удивительным образом усилить ваши таланты!

Даже в самом маленьком городке есть клубы. Если вас интересует государственная служба, почему бы вам не попробовать Ротари-клуб, Киванис или Львовский клуб? Если вам нравится играть в шахматы, вступите в шахматный клуб; игра с другими определенно отточит ваши логические навыки.

Или вы можете даже исследовать новые для вас вещи. Гончарное дело, письмо, дегустация вин, танцы. Это лишь несколько примеров из многих.

Если поблизости нет интересующих вас клубов, создайте свой собственный. Велика вероятность, что, если у вас есть интерес, кто-то в этом районе, вероятно, разделит его!

3. Разогрейте «настоящий» разговор, чтобы вызвать глубокую дружбу.

В современном обществе мы особенно склонны к одиночеству. Социальные сети, такие как Facebook, Whatsapp или Snapchat, могут обеспечить более удобное общение, но все эти способы общения игнорируют важность личного общения.

И, наконец, несмотря на то, что у нас много «друзей» в онлайн-СМИ, им действительно не с кем поговорить, когда им больше всего нужны друзья.

Мы предпочитаем онлайн-общение личному общению, потому что онлайн-общение менее увлекательно. Если вы не отвечаете мгновенно, ничего страшного. Но личный разговор не обязательно должен вызывать стресс. Когда ты рядом с кем-то, с кем тебе комфортно, молчание тоже ценно.

Просто попробуйте восстановить связь со своими старыми друзьями, выпейте кофе и поболтайте с ними в непринужденной обстановке.Вы, ребята, можете даже поговорить обо всех глупостях, которые вы делали вместе в прошлом, и понять, как друг друга поживают сейчас.

4. Заведите домашнего питомца, чтобы избавиться от боли и беспокойства.

Домашнее животное может излечить боль или беспокойство, вызванные одиночеством.

Так оно и есть, так как окрашивает ваш досуг. Домашние животные всегда готовы провести с вами время. Подумайте обо всех прогулках, играх или о том, как я сплю с собакой вместе.

Но, как утверждает наука, питомец — это не только верный компаньон, но и лекарство от боли.Как говорит доктор Беккер,

домашнее животное похоже на валиум, который снижает беспокойство, и «чем меньше беспокойства, тем меньше боли».

И исследование, проведенное в Университете Лойолы, также доказывает, что люди, которые получают терапию с помощью домашних животных, восстанавливаются после операции со значительно меньшим количеством обезболивающих, чем те, кто этого не делал.

Как сказал создатель комикса «Арахис» Чарльз Шульц, «счастье — это теплый щенок».

Если вы надеетесь бороться с одиночеством и обрести счастье, вы можете подумать о том, чтобы завести домашнего питомца!

5.Предложите другим руку помощи, чтобы осознать свою ценность.

Очень часто причиной одиночества является то, что мы не чувствуем себя ценными со стороны других. Но на самом деле самооценка заработана.

Одри Хепберн однажды сказала:

«Когда вы станете старше, вы обнаружите, что у вас есть две руки: одна для помощи себе, а другая — для помощи другим».

Эта цитата подчеркивает важность помощи другим, а также подчеркивает тот факт, что большую часть времени мы являемся ключом ко многим проблемам, с которыми мы сталкиваемся; Другими словами, вы можете вылечить свое одиночество.

Помощь другим поможет вам осознать свою ценность, поскольку вы обнаружите, что способны на это. А помощь другим также открывает возможности для крепких дружеских отношений, поскольку очень часто глубокие отношения формируются в невзгодах.

Когда мы говорим о «помощи другим», необязательно всегда спасать других, рискуя жизнью. Можно просто обратить внимание на детали.

Напишите вашему коллеге открытку, если он или она недовольны. Прочитайте вслух старику, живущему рядом с вами.Или помогите ребенку добраться до вершины вешалки.

Это не вопросы жизни и смерти. Но именно в этих деталях мы реализуем любовь.

6. Поговорите с самим собой, чтобы построить лучшие отношения с собой.

Когда вы чувствуете себя одиноким и думаете, что у вас нет друзей, с которыми можно поговорить, лучше всего поговорить с вами.

Это может показаться странным и безумным, но это работает. Вы можете просто мысленно поговорить с самим собой или взять ручку и написать себе письмо. Считайте себя своим другом.Расскажите о своем дне и о своих чувствах. Вы можете делиться с собой безумными идеями, не беспокоясь о том, что подумают другие. Это дает возможность построить лучшие отношения с самим собой.

В жизни вокруг вас много людей. Они приходят и уходят. Лишь очень немногие из них остаются до конца. Итак, самые важные отношения в жизни — это отношения с самим собой. Вы лучше поймете свои чувства и мысли после искреннего разговора с самим собой.

7.Сделайте что-нибудь случайное, чтобы испытать новое волнение.

Одиночество иногда сопровождается скукой. Некоторая спонтанная случайность отогнала бы вашу печаль.

Это могут быть мелочи, например, выбор другого маршрута на работу, поездка на случайном автобусе в другой конец города, где вы никогда не были, или путешествие в другую страну, чтобы потеряться в переводе.

Такая случайность вызывает волнение, когда вы открываете для себя что-то новое. Когда вы выбираете другой маршрут на работу, вы даже не знаете, что увидите и кого встретите на следующем углу улицы.Каждая минута для вас в новинку. Это похоже на приключение.

8. Завяжите разговор с незнакомцами, чтобы почувствовать связь.

Что самое лучшее в незнакомцах? Они вас не знают и не осуждают. Даже если они осуждают вас, не расстраивайтесь, ведь вы больше никогда их не увидите!

Чужие повсюду. Вы можете просто завязать разговор с человеком, сидящим рядом с вами в автобусе, или с человеком, который делит с вами стол в закусочной. Есть также много способов познакомиться с людьми в Интернете через приложения и веб-сайты.

Разговор с кем-то заставляет вас чувствовать связь, даже если связь длится недолго. Но когда связь потеряна, вы не почувствуете себя так плохо, потому что с самого начала вы уже знали, что это не продлится долго.

9. Держитесь подальше от людей, которые не сочувствуют.

Это может показаться нелогичным, но каким-то образом общение с токсичными людьми, не проявляющими сочувствия к другим, может сделать вас еще более одиноким.

Плодотворные отношения должны вызывать у вас чувство удовлетворения.Однако, находясь с кем-то, кто не понимает вас, трудно чувствовать себя счастливым. Вы можете даже чувствовать себя более одиноким, если этот человек нарцисс, постоянно подрывающий ваше самоуважение.

Подумайте о том, чтобы уйти от тех, кто не делает вас счастливыми или заставляет чувствовать себя еще более одиноким.

То, что питает нашу жизнь, — это значимые отношения, а не разрушительные. Если вы найдете кого-то, кто усугубляет ваше одиночество, отпустите его.

10. Если одиночество постоянно вызывает у вас стресс, обратитесь за профессиональной медицинской помощью.

Постоянное одиночество — индикатор депрессии. В случае депрессии необходимо профессиональное лечение.

Консультации полезны. Несколько сеансов с квалифицированным психологом помогут вам определить, что вызывает ваше одиночество. Квалифицированный психолог может помочь вам с профессиональными стратегиями.

Пожалуйста, помните, что обращение за помощью — это не слабость; Напротив, обращение за помощью требует гораздо больше сил, чем притворство, будто все в порядке.

Наберитесь смелости, чтобы взяться за решение проблемы.И мы верим, что со временем вы почувствуете вкус счастья в жизни.

Изображение предоставлено: Stocksnap через stocksnap.io

Если вы устали быть одинокими и одинокими, прочтите это

Одинокие и одинокие не обязательно должны идти рука об руку, но иногда это идеальный шторм, который может сделать вас совершенно несчастным. Наивно думать, что ты никогда не почувствуешь себя одиноким, как бы ты ни крутился в одиночестве. Однако когда это произойдет, вам нужно помнить следующее, чтобы он не проглотил вас целиком:

Могло быть и хуже.

Это сочетание жесткой любви и доли реальности, а также честной правды. Всегда могло быть хуже. Подумайте о том, насколько прекрасна ваша жизнь и сколько в ней хороших вещей и людей. Вы любите своих друзей и семью, вы просыпаетесь каждый день с нетерпением, когда хотите продолжить свою карьеру, и вам не терпится увидеть, что приготовила для вас жизнь. У некоторых людей этого нет.

Раньше тебе было одиноко.

Раньше вы испытывали все негативные эмоции, пережили тяжелые времена и выжили.Ты все еще здесь, и на этот раз ты тоже выживешь. Чем больше вы напоминаете себе, что все меняется, особенно ваши чувства в любой день, тем легче вам будет помнить об этом и работать в трудные времена, когда они возникают.

Вы развиваете характер.

Сила появляется не просто волшебным образом — как и все остальное в жизни, она требует усилий и тяжелой работы. Когда вы чувствуете себя одиноким, помните, что так складывается характер и как становятся сильными женщинами.На данный момент это может показаться не очень утешительным, но в долгосрочной перспективе вы увидите выгоду.

Вы стараетесь.

Иногда нужно просто признать, что сегодня, на этой неделе или даже в этом месяце вы делаете все возможное. Вы не всегда можете просить большего. Работа может показаться вам слишком напряженной или вам будет сложнее все это сбалансировать, и это нормально. Позвольте себе почувствовать свое одиночество и преодолеть его. Ты человек, и это нормально.

Вам не обязательно быть одному, если вы не хотите.

Не хочется сидеть дома одни сегодня вечером или в эти выходные? Напишите своим лучшим друзьям и отправляйтесь выпить. Или пригласите их к себе на закуску и вино (много вина). Попроси маму поужинать. В твоей жизни есть люди, и тебе не обязательно сидеть дома одному только потому, что у тебя нет парня.

Одиночество вдохновляет на поиски компании.

Чувство одиночества никогда не бывает забавным, но это не значит, что время от времени в этом нет необходимости.Иногда вам действительно нужно так себя чувствовать, потому что это убеждает вас продолжать попытки, когда дело касается любви и свиданий. Если бы ты никогда не чувствовал себя одиноким, ты бы никогда не захотел встречаться, верно? Если вам нужен спутник жизни, это может усложнить задачу.

Ты нормальный.

Если вам нужно напоминание о том, что с вами все в порядке, то вот оно. Вы просто чувствуете то, что чувствуют все в тот или иной момент. Нет смысла ругать себя за это. Это не делает вас неудачником или слабым человеком, оно делает вас такими же, как все.

Вы можете у него поучиться.

Когда вы чувствуете себя некомфортно, именно тогда можно извлечь самые важные уроки. Это все равно, что принимать странные позы в йоге. Вы получите гораздо больше от этого, чем в конце, лежа в шавасане. Используйте это время с умом, и вы можете получить полное откровение о том, какую карьеру вы хотите или с каким парнем вы хотите встречаться.

Вы развиваете сочувствие.

Когда вы чувствуете сострадание к себе, это может помочь вам так же относиться к другим людям.Просто подумайте, каким хорошим другом вы можете стать сейчас, когда вы сами пережили это трудное время. Вы дадите лучший совет на свете.

Вы не всегда будете так себя чувствовать.

Когда вы находитесь в трудное время, трудно поверить, что что-то может измениться к лучшему, но они всегда меняются. Они сделают это и на этот раз. Вы не всегда будете чувствовать себя калечащим одиночеством и не будете задаваться вопросом, найдете ли вы когда-нибудь кого-нибудь. Это только сейчас.

Вам понравится быть влюбленным.

Конечно, иногда, когда вам нравится идея любви больше, чем парень, с которым вы встречаетесь на самом деле, это может быть очень плохо. Но когда вы переживаете периоды сильного одиночества, это может быть хорошим напоминанием о том, как здорово иметь кого-то рядом с вами. В следующий раз, когда вы влюбитесь в кого-то, вам действительно понравится быть влюбленным. Вы оцените это гораздо больше.

Вы там, где должны быть.

Возможно, вам хотелось бы, чтобы у вас уже был серьезный парень или вы были одним из тех людей, которые могут жить по жизни, не испытывая ни единой негативной эмоции (кстати, таких людей не существует).Помните, что вы там, где должны быть. Вот и все, это ваша жизнь, и она не менее прекрасна или удивительна только потому, что вам сейчас немного грустно. Ищите серебряную подкладку во всем, и вы всегда ее найдете. Итак, вам нужно найти хорошие стороны этого времени в своей жизни, и вы выйдете на другую сторону.

«При поддержке: лучший совет по знакомствам / отношениям в сети. Зайдите на сайт Relationship Hero — сайт, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого.Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит. Вы сразу же подключаетесь к потрясающему gecoach в текстовом сообщении или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

Ая Цинцирас Ая Цинцирас — внештатный писатель и редактор.Она делится рецептами без глютена и молочных продуктов и личными историями в своем блоге о еде, ahealthystory.com. Она любит кофе, уроки барре и поп-культуру.

Быть в одиночестве: плюсы и минусы Time Alone

Быть в одиночестве: плюсы и минусы Time Alone

Некоторые люди от природы предпочитают проводить время в одиночестве, и это нормально. Примерно 50% населения можно отнести к категории интровертов, что означает, что они получают наибольшую ценность в жизни, проводя время самостоятельно.Пребывание в одиночестве может дать богатый психологический опыт, но слишком большая изоляция может отрицательно сказаться как на физическом, так и на психическом здоровье.

Давайте рассмотрим плюсы и минусы одиночества.

Плюсы одиночества

Пребывание в одиночестве позволяет нашему мозгу перезарядиться

Нашему мозгу нужен баланс. Хотя социальное взаимодействие имеет решающее значение для определенных областей мозговой активности, нашему мозгу необходимо только время, чтобы расслабиться и перезарядиться. ДокторШерри Бург Картер объясняет: «Постоянное возбуждение не дает вашему мозгу возможности отдохнуть и восстановить силы. Пребывание в одиночестве и отсутствие отвлекающих факторов дает вам возможность очистить свой разум, сосредоточиться и мыслить более ясно. Это возможность одновременно оживить ваш разум и тело «.

В одиночестве повышается производительность

Посмотрим правде в глаза, люди могут изрядно отвлекать. «Когда вы убираете из своего рабочего дня столько отвлекающих и отвлекающих факторов, сколько сможете», — говорит д-р.Картер: «Вы лучше можете сконцентрироваться, что поможет вам выполнить больше работы за более короткое время». Небольшие перерывы со стороны коллег или членов семьи могут нарушить ход наших мыслей и затруднить возвращение к проекту. Даже пинг текстового сообщения или уведомления по электронной почте может нарушить нашу концентрацию и снизить производительность.

Быть в одиночестве повышает творческие способности

Творчество обычно процветает в одиночестве. Исследования теперь показывают, что люди с большей вероятностью придумывают свои лучшие идеи самостоятельно, а не во время групповых мозговых штурмов.Люди в целом и творчество в частности чувствительны к критике со стороны других, что является одной из причин, почему многие из нас могут мыслить более свободно и более ясно выражать себя, когда мы одни. Кроме того, отсутствие прерывания со стороны других позволяет нам размышлять и думать по-другому, что приводит к более творческим «мета-познаниям».

Одно действительно может укрепить отношения с другими людьми

Есть несколько причин, по которым времяпрепровождение в одиночестве может улучшить наши отношения.Во-первых, дифференциация (отдельная, автономная личность) и связь (эмоциональная и физическая близость) являются важными составляющими здоровых отношений. Сохранение определенного уровня независимости помогает поддерживать искру в отношениях. Более того, одно только время позволяет нам больше ценить время, проведенное с другими, вместо того, чтобы принимать его как должное или чувствовать себя подавленным. Время, проведенное наедине с собой, также может помочь нам лучше понять других. Интроверты, как правило, обладают высоким уровнем сочувствия и самосознания — двух качеств, которые способствуют здоровым отношениям с другими людьми.Наконец, по словам доктора Картера, «проводя время с самим собой и лучше понимая, кто вы и чего желаете в жизни, вы с большей вероятностью сделаете лучший выбор в отношении того, кем вы хотите быть».

Минусы одиночества

Одиночество делает нас уязвимыми для наших внутренних критиков

Быть наедине со своими мыслями — не всегда хорошо. Изоляция может стать идеальной питательной средой для негативных, самокритичных мыслей.У всех нас есть внутренний критик, мерзкий тренер, который живет в наших головах и ищет любую возможность критиковать нас. Эти «критические внутренние голоса» имеют тенденцию умножаться, когда мы остаемся наедине со своими мыслями. «Критические внутренние голоса» имеют тенденцию быть наихудшими, когда мы не только одни, но и чувствуем себя одинокими . В такие моменты внутренний критик говорит нам, что с нами что-то не так и что мы не принадлежим другим людям. В этом смысле мы сами себе злейшие враги.

Одиночество может привести к болезненному одиночеству

Важно различать время, проведенное счастливо в одиночестве, и время, проведенное в одиночестве.Нейробиолог Джон Качиоппо, который сделал карьеру на изучении одиночества, определяет одиночество как «воспринимаемую социальную изоляцию или несоответствие между тем, чего вы хотите от своих социальных отношений, и вашим восприятием этих отношений». В этом смысле одиночество определяется не количеством времени, которое мы проводим в одиночестве, а скорее тем, как мы относимся к тому времени, которое мы проводим в одиночестве. Ощущение одиночества может вызвать чувство нелюбимости или непохожести, что может заставить нас отвернуться от себя.Чувство одиночества болезненно как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Качиоппо объясняет: «Отсутствие социальных связей вызывает такие же основные сигналы тревоги, как голод, жажда и физическая боль».

Одно / одинокое состояние может привести к депрессии

Время, проведенное в одиночестве и чувствуя себя одиноким, может привести к депрессии. Фактически, исследования теперь показывают, что мозг одинокого человека структурно и биохимически отличается. Когда кто-то одинок, его нейронные реакции на положительные образы и события подавляются, поэтому мир воспринимается через отрицательный фильтр.Когда мы одиноки, мы более склонны считать, что все безнадежно. Из-за этого сложнее собрать энергию и храбрость, чтобы обрести счастье и перемены.

Быть одному может навредить нашему здоровью

Слишком много времени в одиночестве вредно для нашего физического здоровья. Исследования показали, что социальная изоляция и одиночество могут увеличить вероятность смерти до 30%. Исследователи утверждают: «Социальная связь не только влияет на психологическое и эмоциональное благополучие, но также оказывает значительное и положительное влияние на физическое благополучие и общее долголетие.«Важно поддерживать прочные социальные связи, даже если вы предпочитаете проводить большую часть своего времени в одиночестве.

Итак, каков вердикт?

В то время как людям нужно побыть в одиночестве, чтобы дать мозгу отдохнуть и восстановить силы, слишком много времени в одиночестве или отсутствие социальных связей могут нанести вред нашему психическому и физическому здоровью. Важно различать здоровое время в одиночестве, когда мы продуктивны, творческие и интроспективные, и негативное время в одиночестве, когда мы самокритичны или чувствуем себя одинокими.

Если вы постоянно находитесь в окружении других и чувствуете себя истощенным, обязательно выделите время для здоровья в одиночестве. Если вы в основном одиноки или чувствуете себя одиноким, не забудьте потратить больше времени на поиски значимых социальных связей. Независимо от того, являетесь ли вы интровертом или экстравертом, важно найти для вас правильный баланс.

Если вам трудно бороться с чувством одиночества, прочтите этот пост на Что делать, когда вы чувствуете себя одиноким .

Чтобы узнать больше о том, откуда возникает одиночество и как с ним бороться, посмотрите наш веб-семинар по теме A Way Out of Loneliness

Если вы чувствуете себя изолированным и, возможно, испытываете симптомы депрессии, вот несколько полезных ресурсов :

Национальный институт психического здоровья — Депрессия
Depression.com
WebMD — Депрессия
Helpguide.org — Депрессия
Скрининг депрессии.org

ПОЛУЧИТЕ ПОМОЩЬ: ЕСЛИ ВЫ ИЛИ КОГО-ТО ВЫ ЗНАЕТЕ, НАХОДИТСЯ В КРИЗИСЕ ИЛИ НЕОБХОДИМО НЕМЕДЛЕННАЯ ПОМОЩЬ, ПОЗВОНИТЕ 1-800-273-TALK (8255).
Это бесплатная горячая линия, доступная 24 часа в сутки для всех, кто находится в эмоциональном стрессе или суицидальном кризисе.

Международные читатели могут щелкнуть здесь, чтобы просмотреть список из телефонов доверия и кризисных центров по всему миру .

Об авторе

Лена Файерстоун Лена Файерстоун — писатель и специалист по новым медиа.Она имеет степень магистра искусств в области творческого письма Калифорнийского университета в Ирвине. В настоящее время она работает на PsychAlive.org и ведет частные семинары по письму в Санта-Барбаре, Калифорния. Теги: одиночество, одиночество, критический внутренний голос, депрессия, изоляция, одиночество, одинокий, личностный рост, саморазвитие, самосознание, самопонимание .