Внутренняя гармония женщины: Внутренняя гармония женщины: 5 принципов
Внутренняя гармония женщины: 5 принципов
Сегодня хочу поговорить с вами об очень важном и нужном состоянии для женщины — состоянии внутренней гармонии. Ведь именно для нас, женщин и мам, она так важна, но порою, в ежедневной будничной суете ее так сложно обрести, а, найдя, не потерять.
А что для вас означает внутренняя гармония женщины?
На мой взгляд, внутренняя гармония женщины – это наполненность жизненной силой и любовью, это глубокое принятие себя, единение с природой и окружающим пространством и внутреннее ощущение счастья, которое не зависит от внешних факторов и обстоятельств…
Как же обрести эту внутреннюю гармонию?..
Перемены не происходят в одно мгновение по щелчку пальцев, они требуют прикладывания усилий и ежедневной работы над собой, но результат того стоит! Начните применять в своей жизни следующие 5 принципов и вы почувствуете как сильно изменится ваше внутренне состояние:
Принцип 1.
Живите в настоящем.
Проживайте каждый свой день без сожалений о прошлом, без тревог о будущем, радуясь настоящему. Важно не зацикливаться на прошлых неудачах и ошибках, занимаясь самоедством, вновь и вновь переживая, что я сделала не так, что сказала неправильно, и что бы было, если бы я поступила иначе. Эту страничку нужно перевернуть и двигаться дальше.
Находите положительные моменты в своей жизни и фокусируйте свое внимание на них, а негативные – гоните прочь, не позволяя им отравлять вашу жизнь. Ведь именно наши мысли, а не обстоятельства, в 1-ую очередь определяют нашу реальность.
Не стоит тратить свою энергию и на тревоги о будущем. Управляйте тем, чем можно управлять, и не тревожьтесь об остальном Важно не только ставить цели и ежедневно двигаться к их реализации, но и уметь их отпускать..
Но самое важное, уметь наслаждаться каждым мгновением – вдохнуть аромат любимого чая, остановиться и ощутить, как ветерок нежно обдувает ваше лицо, как искрятся от счастья глаза вашего ребенка, когда родительская кровать превращается в батут или ладошка с азартом погружается в пальчиковые краски и оставляет отпечатки на всем, что попадется под руку.
?
Принцип 2. Изменяйте себя, а не других.
Сколько сил и нервных клеток порою мы тратим, пытаясь убедить других людей в их неправоте, стараясь изменить другого человека и “заставить” соответствовать своим ожиданиям. Но наши попытки разбиваются как лодка о скалистый берег, не принося ничего другого, кроме трещин в отношениях. Невозможно заставить людей думать одинаково и делать то, что вам хочется. Каждый человек индивидуален, каждый видит мир через собственную призму и у каждого свой путь. Когда ты понимаешь это и позволяешь другим людям быть такими, какие они есть, делать свой выбор и иметь свою точку зрения, жизнь становится намного легче и счастливей. Лучше начните с себя! И перемены в отношениях с окружающими людьми не заставят себя долго ждать. Мне очень нравится шутливое высказывание, которое очень точно отражает то, как это работает на практике: “..если женщина счастлива – будут счастливы ее дети, родители, муж, друзья, собака и даже тараканы” ?
Принцип 3.
Принятие себя.
Невозможно обрести внутреннюю гармонию, не приняв себя такой, какая вы есть, со всеми своими достоинствами и недостатками.
Как вы думаете, кто больше всего вами постоянно недоволен? Кто предъявляет больше всего претензий к вашему внешнему виду, качеству выполненной работы, уровню профессионализма, степени порядка и чистоты в доме, качества приготовленной еды, регулярности занятий с ребенком и пр.? Кто постоянно называет вас нехорошими словами, если вы ошиблись, что-то забыли, потеряли? Кто готов напомнить о любых ошибках и неудачах?
Правильно, вы сами!
Очень часто у нас в голове есть некий образ идеальной себя. Во многом этот образ формируется еще в детстве, под влиянием взрослых. Ведь ребенок старается соответствовать ожиданиям авторитетных взрослых людей – родителей, воспитателей, которые лучше знают как правильно и каким нужно быть. Взрослые лучше знают, когда ребенок хочет есть, когда ему холодно или жарко, какими игрушками ему нужно играть и на кого идти учиться.
А если ребенок не соответствует этому образу или поступает не так, как от него ожидают, его начинают критиковать. Отсюда идет внутренний конфликт, растет недовольство собой, мы перестаем понимать себя и свои желания, мы перестает принимать себя такими, какие мы есть…
Здесь очень важно понимать, что причина не в нас самих, а именно в нашем отношении к себе. Каждый человек уникален, каждый имеет свои достоинства, и даже недостатки при правильном отношении к ним оказываются сильными сторонами. Кто-то переживает из-за своего избыточного веса, а ведь сколько вокруг мужчин, которым нравятся пышные формы. Кто-то переживает из-за своей стеснительности, а другой человек оценит умение быть скромной и ненавязчивой, внимательно слушать и не раздавать “ценных” советов. Важно самой не навешивать на себя ярлыки, начать принимать и любить себя, ценить свои сильные стороны, а к своим недостаткам относиться как к особенностям своего характера.
Принцип 4. Стремление к самопознанию.
Очень многие люди так и проживают свою жизнь, не зная себя, не понимая своих желаний, не следуя зову своего сердца. Чтобы научиться лучше понимать себя самый простой способ начать прислушиваться к себе, отслеживать свои состояния, свои мысли и записывать их в дневнике. Фиксация на бумаге своих мыслей и идей – очень полезная практика, которая помогает лучше познакомиться с новыми гранями своей личности, разобраться в своих желаниях и стремлениях. Вы можете позволить себе быть абсолютно честной с самой собой, не опасаясь критики, осуждения, оценок со стороны других людей.
Кроме того, у вас появляется гарантия того, что ценные идеи, которые посетили вашу голову, не улетучатся через мгновение, так и оставшись нереализованными. Поэтому держите всегда под рукой блокнотик, чтобы успеть их “поймать” и зафиксировать на бумаге. Вашу сокровищницу ценных мыслей вы всегда сможете использовать при составлении планов, при работе над собой и для обретения вдохновения в моменты спада или плохого настроения.
Принцип 5. Занимайтесь любимым делом.
И, наконец, для обретения внутренней гармонии женщине очень важно ежедневно заниматься любимым делом. Подумайте, что вам нравится делать, от чего получаете удовольствие. И каждый день включайте такие занятия в свой день.
Это могут быть как выездные мероприятия, например, массаж, фотосессия, катание на коньках, конные прогулки и пр., которые можно планировать на выходные, так и приятные занятия, которыми можно заниматься дома: для кого-то это вышивание крестиком или рисование, пение любимых песен, танцы или игра на музыкальном инструменте, фотографирование ребенка, приготовление изысканных блюд и красиво украшенных тортов. Если ваша профессия еще не доставляет вам радостных эмоций, присмотритесь к своим хобби – подумайте, каким из ваших увлечений вы хотели бы заниматься на более профессиональном уровне? Может быть, вам нравится монтировать видеоролики или оформлять фотокниги, делать красивый дизайн сайтов или писать статьи.
Обязательно записывайте все, что вам нравится делать, и дополняйте список новыми открытиями и осознаниями.
Но главное — помните, гармония не приходит снаружи, она приходит изнутри, из вашего сердца. Это не новая машина или загородный дом, не новая интересная работа, ни заграничные путешествия, это тот лучик света, который только вы можете зажечь внутри своего сердца.
Внутренняя гармония женщины: kot_begemott — LiveJournal
К обсуждению и дополнению предлагается текст, написанный постоянной читательницей. Очень хотелось бы услышать дополнение от других читательниц журнала))
Ещё не могу понять, есть ли аналог у нас, мужчин — потому что сонный))
«Внутренняя гармония женщины — это наполненность. Но не чувствами и эмоциями, хотя, наверное, и этим тоже, но в меньшей мере. Чувства и эмоции могут быть сильно раскачаны, они создают маятник от эйфории до депрессии, до гармонии здесь далеко. Наполненность жизненной силой, готовность воспринимать все что дано в эту минуту спокойно, не избегая, и не боясь чего-либо.
Это принятие себя и своих возможных ошибок, но это не самолюбование. Трезвая такая оценка своих сил и возможностей, причем самолюбие не страдает, даже если на него попытаются надавить окружающие.
Это удивительное единение с окружающим пространством. Природа, домашние животные, музыка автоматически гармонизируют. Многие женщины затевают уборку квартиры, и внутренняя гармония восстанавливается.
А еще материнство очень связано с внутренней гармонией. Ребенок, при всем огромном количестве забот и проблем связанных с ним, очень хорошо поддерживает в маме состояние внутренней гармонии.
Состояние внутренней гармонии к сожалению не может быть постоянным. Оно не устойчиво и вышибается внешними и внутренними неблагоприятными факторами. Хотя… почему обязательно неблагоприятными? Чрезмерные положительные эмоции тоже нельзя назвать гармонией, экзальтация — это перекос, даже внешне неприятно выглядит. А вот гармоничное состояние всегда эстетично, это и есть «красота изнутри».
Когда происходит ссора, вместо наполненности возникает пустота. Женщина живет в соответствии со своими понятиями и вдруг оказывается что надо не так и делает она что-то не то, например. Ее наполненность получает пробоину, и всё со свистом вылетает в никуда. Она судорожно пытается спасти хоть часть себя, но это все бесполезно, потому что эмоции уже раскачаны, мозги работают плохо, и ссора заканчивается стандартными отработанными фразами типа «сам дурак».
Хорошее во всем этом есть то, что наполненность женщины восстанавливается, пусть не мгновенно, но уже скорректированно. Очень могут помочь в этом близкие любящие люди. И особенно тот самый мужчина — теми самыми объятиями.
Любовь, принятие, доброжелательность — это прекрасная почва для гармоничного состояния…»
Из комментариев:
polly_black: «Есть такая детская игра, когда надо вставлять разные фигурки в подходящее по форме и размеру отверстие. Мне кажется, что все мы похожи на такие разные фигурки.
И обретём внутреннюю гармонию, покой и умиротворённость только тогда, когда поймём свою форму и размер, а затем найдём своё место в этом мире. Причем это место не всегда нам может нравится.
…Есть два уровня гармоничности. Один душевный, поверхностный. Сюда относим описанную гармонию с природой, материнство, отказ от перфекционизма и принятие себя такой, как ты есть. Но, как и написано, эта наполненность не устойчива. Всегда периодически чувствуется, что чего-то не хватает. На этом уровне путь к гармонии может лежать через самопознание с помощью психологии.
Второй уровень глубже. Духовный. Сердце человеческое — бездна. И только другая бездна, Божественная, может его полностью заполнить. Здесь тоже самопознание, смирение, но «осолоненное» благодатью. Без помощи Божией такой наполненности не достичь. Но если уже достигается, то стоит крепко, до претерпения мук и смерти с благодарением.
Думаю, что это и к мужчинам относится во многом. Ну, без материнства конечно…»
antresoly: «Женщины, они разные бывают.
Кому-то самое здоровое состояние — блинчики, кофейник, умытые дети и наутюженный муж, и так день за днем (и таких женщин совсем немного, не обольщайтесь, и это — не дань времени, это просто немного таких женщин). Кому-то страсти-мордасти, подчиняющиеся циклу и амплитуде темперамента. Кому-то упоение самолюбованием в творчестве, работе или просто самой себя. Кому-то все понемногу.
Но что есть внутренняя гармония женщины? Когда ей хорошо и счастливо несмотря ни на что? Как это измерить — внутреннюю гармонию? Женщина ни с кем не конфликтует, услужлива дома, доброжелательна с близкими — а потом прыгает с крыши или уезжает на край света к малознакомому мужчине, потому что нет сил быть в рамках предложенного обществом и родителями идеала женщины. А казалась такой гармоничной… и даже сама в это верила. И иногда ощущала…
Мне думается, что женщина в гармонии с окружающим миром тогда, когда она в гармонии с собой. И не только в мирном, но и в растрепанном, в драматичном состоянии.
Когда она принимает свои состояния и эмоции, понимает, что это, откуда и как работает. И, самое главное — как это транслировать в окружающий мир. Как сообщить мужу, что сегодня секс для нее непереносим и хочется просто нежности, а как свое восхищение миром и Создателем перенести на мужа, как на главный подарок в своей жизни от Него. И прочие вещи, как совместить внутреннее и внешнее, не ломая себя и окружающее. Наверное, как-то так.»
Внутренняя гармония: что это такое и почему это важно
перейти к содержаниюВнутренняя гармония возникает из признания того, что одни отношения и чувства заставляют нас чувствовать себя гармонично, а другие нет. Это происходит от наблюдения за тем, что мы чувствуем, когда думаем определенным образом, от осознания наших собственных внутренних состояний и того, что вызвало эти внутренние состояния. Сделать это не сложно, но требует внимания.
Прежде всего, давайте посмотрим, что вызывает дисгармонию внутри нас. Гнев, чувство вины, страх, беспокойство, неуверенность в себе, неуважение к себе и другим — эти нежелательные установки вызывают у нас невыразимые проблемы и трудности.
Мы всегда должны быть начеку, чтобы не соскальзывать в эти состояния сознания. Ибо они не только причиняют нам вред, но самым реальным образом воздействуют на сознание всей планеты.
Каждый из нас увеличивает или уменьшает сознание в целом тем, как мы думаем. Наша сила добавляет силы. Наша слабость ослабляет целое. Наша внутренняя гармония или дисгармония оказывает влияние, подобно тому как камешек, брошенный в пруд, вызывает рябь по всему пруду. Мы всегда влияем на целое тем, как и что мы думаем.
Позвольте мне поделиться с вами случаем, иллюстрирующим это.
Несколько лет назад я выступал в университете и объяснял точно такой же принцип. Я сказал, что корень проблем с загрязнением окружающей среды — гибелью китов, дрифтерным промыслом, промышленными отходами — лежит не в решениях компаний и правительств, а в нашем собственном внутреннем гневе и неуважении.
— Энергия, которую мы излучаем в сознание, убивает китов, — сказал я. «Не будет никаких изменений, пока не произойдет изменение сознания внутри, а мы все игроки в этой игре».
Я продолжил: «Пока мы не возьмем на себя ответственность за собственную внутреннюю гармонию, мы остаемся частью проблемы».
Ну, одна женщина на это обиделась. Она категорически не согласилась со мной. «Я не убиваю китов», — кричала она мне, продолжая рассказывать, к каким экологическим группам она принадлежала, и обо всей хорошей работе, которую она делала.
Я попытался ответить, но она не позволила.
Она довела себя до ярости, и в течение следующих нескольких минут из ее рта вырывался ужаснейший яд, когда она осуждала и меня, и мои идеи. Очевидно, я задел ее за живое. Когда ее гнев превратился в ярость, вы могли почувствовать, как атмосфера всей комнаты наполнилась ядовитой энергией. Когда она закончила, она выбежала из комнаты, на ходу выкрикивая мне несколько непристойностей.
В комнате стало жутко тихо. Никто ничего не сказал.
У всех были широко раскрытые глаза, ясность и ясность. Мы понимающе посмотрели друг на друга. То, о чем я говорил, больше не было просто концепцией.
Меня до сих пор трясет, когда я думаю об этом. Поэтому, если вы хотите быть социально ответственным, но не можете позаботиться о своем внутреннем мире, вы обманываете себя. Если вы действительно хотите помочь миру, начните с внутренней работы.
На космическом корабле Земля нет пассажиров; мы все экипаж.
-Marshall McLuhan
Парадоксально, но когда наша внутренняя гармония становится не просто средством достижения счастья, но и социальной ответственностью, у нас появляется гораздо больший стимул для ее достижения. Наша работа над внутренней гармонией больше не становится эгоистичной или потакающей своим желаниям, а становится важной частью поиска мира и гармонии во всем мире.
Скажу иначе. Потворство жалости к себе, слабости и внутренней дисгармонии — это не личное действие.
Когда из-за лени, невежества или потакания своим слабостям вы допускаете внутреннюю дисгармонию, вы вредите и влияете на целое.
Это отрывок из книги Джона Кехо «Практика счастья».
Получив всемирное признание за свою работу, Джон — энергичный учитель, автор бестселлеров, социально сознательный человек и верит в вашу способность изменить свое будущее своими мыслями. Отказываясь останавливаться на своих прошлых достижениях, Джон продолжает достигать новых высот в своих исследованиях сознания и силы разума.
Ссылка для загрузки страницы Перейти к началуВНУТРЕННЯЯ ГАРМОНИЯ: КАК БЫТЬ СУПЕРЖЕНЩИНОЙ
Галя Манчева, кандидат медицинских наук, учит нас, как быть успешными, спокойными и эффективными работающими матерями с помощью революционных программ «Внутренняя гармония»
Современные женщины имеют беспрецедентные возможности раскрыть свой потенциал в все виды карьеры. Однако вместе с этим приходит тяжелое бремя балансирования между профессиональными амбициями, семьей и детьми и личной гармонией.
Галя Манчева, кандидат медицинских наук, женщина, которая показывает, что достижение этого баланса возможно. Она сама является воплощением представления об успешной женщине-профессионале. Она является соучредителем Global Business Booster, стартапа, который использует передовые ИТ-науки, чтобы помочь небольшим компаниям расти, и является экспертом по внедрению международных стандартов банковского дела и бухгалтерского учета. Ее академические интересы сосредоточены в таких областях, как политический риск, управление рисками, денежно-кредитная политика и международные финансы, а ее интерес к социальным вопросам сделал ее основателем и директором фонда «За более здоровых детей».
Галя Манчева также является автором программы «Внутренняя гармония» — набора программ для работающих матерей, которые помогают участникам найти баланс между профессиональной и личной жизнью, к которому они стремятся.
Тысячи поколений женщин были матерями.
Почему современной работающей женщине нужна профессиональная помощь, чтобы стать мамой?
Спасибо за этот вопрос! Разные исторические периоды ставили перед женщиной и матерью разные задачи. Человечество пережило войны, пандемии и многие другие невзгоды, а женщины всегда были на «проигравшей стороне». Мы можем начать, например, с римского права, основной проблемой которого в отношении прав женщин было решить, становится ли женщина собственностью мужа после замужества или остается собственностью отца. И мы можем закончить сегодня, когда Болгария входит в число немногих стран в мире с относительным равенством между полами. По данным Всемирного экономического форума, в этом отношении Болгария занимает 20-е место или среди лучших в мире.
Однако какие задачи стоят перед современной работающей мамой? Сначала я бы рассмотрел термин «работа». В Болгарии я заметила тенденцию, что если женщина хочет остаться без работы и лично заботиться о своем ребенке до возраста 3-4 лет, она испытывает невероятное давление со стороны мужа, родителей и даже общества, которое она должны вернуться к работе как можно скорее.
Это означает, что работать и больше зарабатывать молодой матери навязывает общество, а не ее личные потребности или желания. Во-вторых, на рынке труда работающая мать конкурирует с бездетными мужчинами и женщинами и имеет равные условия труда, но не равную оплату. В-третьих, условия работы требуют от работающей матери многого и лишают ее способности быть преданным родителем, в чем нуждаются ее дети и от чего они могут страдать в долгосрочной перспективе. И последнее, но не менее важное: когда у работающей матери успешная карьера, она не встречает сочувствия со стороны родных и друзей. Результатом, по моему опыту, является выгорание, панические атаки и депрессия.
В мире уже есть страны, предоставляющие привилегии работающим матерям. К сожалению, Болгария не входит в их число и вряд ли присоединится в ближайшее время.
Имея в виду все это, я считаю, что работающие матери в Болгарии нуждаются в особой поддержке, такой как программы «Внутренняя гармония», которые я создал и которые уже пользуются значительным интересом.
Почему нам, работающим мамам, важно обрести внутреннюю гармонию и как вы можете нам помочь?
Когда мы достигаем внутренней гармонии, что является особым состоянием ума, мы легко справляемся со всеми социальными ролями, возложенными на работающую мать. Программы предназначены для того, чтобы шаг за шагом привести вас к обретению более спокойной и гармоничной личности как по отношению к себе, так и к своим детям. На следующем этапе программы формируются знания, навыки и привычки для управления личными финансами, работой и бизнесом. В результате женщинам в наших программах удается создать новую личность, которая легко достигает всех своих целей и умудряется воспитывать своих детей в осознанной и здоровой манере. Это на самом деле материализованная мечта каждой работающей мамы.
Почему и как вы перешли от финансов и науки к семейному консультированию?
Я никогда не отворачивался от финансов и науки, и как лицо программ Внутренней Гармонии мне удается успешно присутствовать во всех областях моих интересов.
На самом деле, программы Внутренней Гармонии являются продуктом финансов и науки, поскольку они были созданы после 20 лет исследований тем, которые они охватывают.
Чему самому важному вы пытаетесь научить своих клиентов?
Самое важное, чему женщины учатся в программах, это как добиться успеха и полностью реализовать свой потенциал, воспитав своих детей самореализованным и здоровым образом.
Мои программы отличаются тем, что я использую свою собственную методологию, созданную после 20 лет исследований и сконцентрированную на 4 сферах жизни: личностный рост, дети, личные финансы и успех в работе или бизнесе.
Мои клиенты изучают проверенные и применимые стратегии того, как сочетать карьеру или бизнес с личным развитием и совместным временем со своими детьми.