Вопросы себе: 10 важных вопросов, которые стоит задать самому себе

10 важных вопросов, которые стоит задать самому себе

Саморазвитие

10 важных вопросов, которые стоит задать самому себе

26 декабря 2017 102 668 просмотров

Ксюша Курилова

Мы выбрали 10 вопросов из книги «Не жалей ни о чем и еще 99 правил счастливых людей», которые помогут вам разобраться в себе, осознать свои мечты, обрести счастье и добиться успеха.

У вас бывало такое — отвечаете на простой вопрос друга, и разом всё встает на свои места? То же самое происходит, когда вы работаете с коучем. Один ответ, другой — и вот он, жизненный план на 5 лет вперед. Правильные вопросы всегда помогают найти правильные ответы, порой весьма неожиданные. Вы можете задать такие вопросы самому себе и осознать свои истинные мечты и желания. А это верный путь к счастью и успеху.

Итак, 10 вопросов самому себе:

1. Чем вы любили заниматься в детстве? Кем хотели стать?

Любому успеху всегда предшествует исполнение мечты, поэтому сначала нужно найти её. Возможно, в детстве вы хотели чего-то очень сильно, а потом это отошло на второй план. Может быть, вы целыми днями рисовали картины или сочиняли стихи? Или любили устраивать концерты для семьи? Лечили птиц, когда они попадали в беду? Если ничего не приходит на ум, не паникуйте: всему свое время. К тому же, у вас есть еще 9 вопросов.

2. Если бы не нужно было думать о зарабатывании денег, какую жизнь и какое дело вы выбрали бы для себя?

Поверьте, ответ на этот вопрос может очень вас удивить. Чтобы дать на него искренний ответ, советуем побыть наедине с собой и немного помечтать. Забудьте о границах, о необходимости зарабатывать и платить по счетам, позвольте своему воображению работать на полную катушку. Запишите свои ответы и загляните в них через какое-то время.

3. Что в жизни вы любите более всего и хотели бы, чтобы это происходило с вами как можно чаще?

Может быть, вы готовы всю ночь напролет смотреть старые фильмы? Или обожаете организовывать сюрприз-вечеринки для друзей? А как насчет общения с малознакомыми людьми? Подумайте о том, что доставляет вам самое большое удовольствие. Возможно, именно в этом и есть ваше предназначение.

4. Чем вы любите заниматься в свободное время?

Даже если у вас его не так много, какое занятие вы выбираете? Активный отдых или что-то спокойное? Посещаете выставки, музеи, читаете книги, фотографируете или вяжете необычные вещи?

Источник

Рассмотрите все варианты, прежде чем дать ответ.

5. Что в жизни друзей или коллег может вызвать у вас легкую зависть?

Вы можете не замечать, что вам нравится, пока это не появится у другого человека. Такова наша природа, и это нормально. Подумайте, может быть у вашего друга или коллеги крутая машина, и вы ему немного завидуете? Возможно, он неугомонный пиарщик, или у него спокойная работа на дому? Он одевается в дорогие брендовые вещи? Или много путешествует? Оглянитесь вокруг, вспомните своих друзей, знакомых и коллег, что из имеющегося у них достойно вашей зависти? Если что-то откликается в вас, значит где-то в глубине души вы тоже этого очень хотите. Доверьтесь этому чувству и подумайте, как добиться желаемого.

6. Чему вас научил сегодняшний день?

Задавайте себе этот вопрос каждый вечер, не отлынивайте. Можете даже завести специальный дневник и записывать ответы в него. Этот вопрос даст вам понять, что успех состоит из множества мелочей, на которые вы можете не обращать внимания. Анализируйте каждый день, и тогда вы осознанно придёте к успеху и обретете свое собственное неповторимое счастье.

7. Вы работаете с умом?

Работать с умом — значит работать максимально эффективно, толково и творчески. Планируйте свой день, выделяйте важные и второстепенные дела, при необходимости делегируйте их коллегам. Один из способов работать продуктивно — представить себя великим лентяем, ведь именно такие люди способны находить самые простые пути решения задач. И всегда оставляйте работу там, где она должна быть — на работе. Не думайте о ней в выходные и в отпуске, так вы сможете возвращаться к своим обязанностям с полным запасом сил и свежей головой.

8. У вас есть цель?

У каждого человека есть собственная цель в жизни, которая вызывает у него улыбку и приятный внутренний трепет. Чем скорее вы ее сформулируете, тем скорее начнете двигаться на пути к ней.

Источник.

Чтобы наверняка достичь цели, запишите ее на бумаге. Исследования Доминиканского университета Калифорнии показали, что запись целей на 42% повышает успешность их достижения.

9. Вы научились быть толстокожим?

На пути к мечте вас будут подстерегать временные трудности, одна из них — окружающие люди. Ваша цель может показаться им полным бредом, она будут стараться вернуть вас в реальность. Дело в страхе, что кто-то окажется успешнее них. Как вы будете реагировать на это? Готовы научиться пропускать такие слова мимо ушей и продолжать твердо верить в свою мечту?

10. Вы боитесь успеха?

Как сказала педагог и писатель Марианн Уильямсон, «наш самый глубинный страх не в том, что мы неполноценны. Наш самый глубинный страх в том, что мы сильны сверх всякой меры. Это наш свет, а не наша темнота пугает нас больше всего. Мы спрашиваем себя: кто я такой, чтобы быть выдающимся, великолепным, талантливым, потрясающим?» Ответьте себе честно: вы боитесь успеха? Если да, пришло время преодолеть этот страх. Действуйте и ни перед чем не останавливайтесь. Да пребудет с вами сила!

По материалам книги «Не жалей ни о чем и еще 99 правил счастливых людей».

Обложка поста — picjambo.com.

20 вопросов, которые должен задать себе каждый в конце года

Ирина Балманжи

Эти вопросы — отличный способ навести порядок в голове. Они помогут вам лучше разобраться в себе, понять, что в вашей жизни идет не так, и найти свой путь к счастливому и осмысленному существованию в новом году и не только.

1. Каковы мои жизненные ценности?

Подумайте, что для вас самое важное в жизни. Например, доброта, искренность, душевное спокойствие и отзывчивость. Или, скажем, креативность, трудолюбие и самостоятельность. Ваши ценности показывают, каким человеком вы хотите быть. Именно на них следует ориентироваться во всем, что вы делаете.

Это надежный компас, который поможет вам не сбиться с пути. Сверяйтесь с ним почаще!

Источник

2.

К чему я стремлюсь?

Чтобы ответить на этот вопрос, сфокусируйтесь не на конкретных маленьких целях (переехать в другой город, продвинуться по карьерной лестнице, научиться рисовать), а на том, что вы вообще хотите испытать и сделать в своей жизни (вдохновить окружающих, самовыразиться через творчество, получить максимум ярких впечатлений, глубже исследовать мир).

3. При каких условиях я чувствую себя максимально продуктивным и счастливым?

Кто-то заряжается энергией от общения с окружающими, а кому-то необходимо подолгу оставаться наедине со своими мыслями. Одним людям нравится проводить время дома, а другие жить не могут без командировок и путешествий. Некоторые чувствуют себя комфортно, когда есть четкие инструкции и контроль сверху, а для других важны творческий подход и возможность принимать решения самостоятельно.

Какова ваша идеальная среда? В какой атмосфере (дома и на работе) вы ощущаете себя бодрым, счастливым и способным горы свернуть, а в какой, наоборот, испытываете слабость и раздражение? Постарайтесь не просто ответить на эти вопросы, но и подумать, что и как вы могли бы изменить, чтобы улучшить ситуацию.

4. Чем мне нравится заниматься?

Чем вы готовы заниматься хоть каждый день? Какая деятельность заряжает вас радостью и энергией?

Возможно, вы, как и многие другие люди, считаете свои увлечения чем-то не очень важным, поэтому уделяете им время по остаточному принципу. Но ваша жизнь станет намного приятнее, осмысленнее и интереснее, если вы начнете ежедневно заниматься тем, что вам нравится.

Постоянно совершенствуйтесь в любимом деле — и добьетесь блестящих результатов. Не исключено, что однажды вы даже сможете зарабатывать на своем хобби.

5. Туда ли я иду?

Подумайте, где вы окажетесь через пять, десять, двадцать лет, если продолжите идти в том же направлении, что и сейчас. Чем вы будете заниматься? Каких успехов добьетесь? Исполнятся ли ваши мечты?

Источник

Нравятся ли вам эти перспективы? Вдохновляют? Если нет, то пора пересмотреть маршрут.

6. Останавливает ли меня страх перед неопределенностью?

Многие держатся за нелюбимую работу, опостылевший уклад жизни или несчастливый брак, потому что боятся туманных перспектив, неопределенности и финансовой нестабильности. Нам страшно рисковать, даже если нас все окончательно достало. Но знакомое, привычное и понятное — это далеко не всегда лучший выбор.

Неопределенность при этом вовсе не так ужасна. Постарайтесь увидеть в ней не риск и опасность, а захватывающие возможности. Решиться на перемены — все равно что отправиться в увлекательное путешествие по незнакомому маршруту, где вас ждет множество интересных открытий.

7. Делаю ли я что-то, чтобы добиться своих целей?

Мы можем годами мечтать о чем-то. Надеяться, что однажды все изменится и начнется совсем другая жизнь. Но этого не произойдет, если сидеть сложа руки. «Что конкретно я делаю, чтобы добиться желаемого?» — отличный вопрос, который необходимо периодически задавать самому себе.

8. Как я реагирую на неудачи?

Неудачи могут ослабить вас, а могут сделать сильнее. И зависит это только от того, как вы к ним относитесь.

Для некоторых каждое поражение — это клеймо. «Я, наверное, просто недостаточно умен», «Мне не хватает таланта», «У меня ужасный характер». Тех, кто рассуждает таким образом, может выбить из колеи любая незначительная проблема.

Другие воспринимают ошибки и неудачи как неотъемлемую часть жизненного опыта. Они спрашивают себя: «Какие уроки я могу извлечь из этой ситуации?», «Что в следующий раз можно сделать по-другому?», «Как использовать полученную информацию в качестве базы для развития?»

Нетрудно догадаться, кто из этих людей успешнее в жизни. Если вы склонны к первому типу мышления, пересмотрите свои установки.

9. Что я хотел бы в себе улучшить?

Думаете, вам от рождения даны неизменные черты характера и способности? Профессор психологии Кэрол Дуэк уверена, что это не так. По ее словам, почти любые качества и таланты можно развить.

Сначала надо определить, что конкретно вы хотите в себе улучшить (может быть, вам не хватает профессионального мастерства или, например, умения контролировать свой гнев), а потом долго и усердно работать над этим.

10. Как много времени я трачу впустую?

Конечно, нам нужны отдых и развлечения. Вы можете позволить себе полистать ленту в соцсети, посмотреть сериал или сходить на вечеринку с друзьями. Но во всем необходимо знать меру.

Если вы тратите слишком много времени на пустяки и постоянно откладываете важные дела на потом (к примеру, проводите все вечера и выходные перед телевизором, вместо того чтобы учить английский), это может помешать вам полноценно жить и развиваться.

11. С кем я общаюсь?

Люди, с которыми мы общаемся, подталкивают нас делать как полезные вещи, например самосовершенствоваться или регулярно заниматься физкультурой, так и вредные. Если большинство ваших друзей постоянно жалуются на свою жизнь и ничего не предпринимают, чтобы ее изменить, то и вы будете считать это нормой. Если вас окружают одни сплетники, то и вы начнете злословить.

Источник

Подумайте, кто вас окружает. Эти люди помогают вам становиться лучше и добиваться поставленных целей или, наоборот, тянут вас назад? Помните: вы имеете право выбирать, с кем вам общаться.

12. Кто меня вдохновляет?

Этот вопрос поможет вам лучше понять, чего вы хотите добиться в жизни.

• Вспомните трех своих знакомых, которыми вы восхищаетесь. Это могут быть ваши коллеги, однокурсники, друзья, члены семьи, преподаватели, соседи. Чем они занимаются? Почему вы считаете их особенными?
• А теперь подумайте о трех известных людях, которыми вы восхищаетесь. Например, о политических лидерах, спортсменах или художниках. За какие заслуги вы считаете их великими?

13. За что я благодарен жизни?

Мы бы стали намного счастливее, если бы научились замечать то хорошее, что у нас уже есть. Составьте список вещей, которые вызывают у вас чувство благодарности. Перечитывайте его каждый раз, когда день не ладится или вас обуревают негативные мысли.

14. В каком настроении я обычно просыпаюсь по утрам?

Если почти каждое утро вы испытываете подавленность, раздражение или тревогу, значит, что-то идет не так. Проанализируйте разные сферы своей жизни (работа, семья, отдых, здоровье, личностный рост, финансы и так далее). Какие из них вызывают чувство неудовлетворенности? Что конкретно вы можете предпринять, чтобы изменить ситуацию к лучшему?

Источник

15. Как я влияю на других людей?

Вы вдохновляете, стимулируете, дарите радость? Или, наоборот, вызываете у людей негативные эмоции? Будьте честны с собой.

Нередко мы отталкиваем своим поведением друзей, родственников, знакомых, даже не догадываясь об этом. Но вы можете проанализировать реакции окружающих и сделать выводы.

Подумайте об этом. Научившись понимать, как вас воспринимают окружающие, вы сможете выстраивать более крепкие и здоровые отношения с людьми.

16. Как давно я учился чему-то новому?

Иногда мы с головой погружаемся в монотонность серых будней и забываем, как много вокруг интересного и неизведанного. Не совершайте эту ошибку.

Следите за событиями, посещайте разные семинары, лекции, мастер-классы и конференции. Постарайтесь постоянно открывать для себя новые области знаний (может, вас зацепит какой-нибудь онлайн-курс — пройдите его). Хотя бы раз в неделю смотрите, что происходит в вашей профессиональной теме.

Никогда не прекращайте учиться. Приобретая новые знания и навыки, вы тренируете мозг, расширяете кругозор, получаете больше возможностей что-то поменять в жизни, да и просто делаете свои будни ярче.

17. Когда я в последний раз читал книгу?

Книги развивают фантазию, учат, вдохновляют, позволяют отвлечься от проблем, помогают нам совершенствоваться. Читайте больше! Это лучший подарок, который вы можете себе сделать.

Источник

18. Управляю ли я своей жизнью или плыву по течению?

Очень немногие из нас в полной мере контролируют свою жизнь, принимают осознанные решения и играют по собственным правилам.

Мы слишком часто делаем то, чего от нас хотят другие люди. Порой виним обстоятельства и не верим, будто способны что-то изменить. А чаще просто на автомате совершаем привычные ритуалы, даже не замечая, как пролетают наши будни. Пора проснуться и взять управление на себя!

19.

Если бы мне сказали, что через год меня не станет, чем бы я занимался следующие 12 месяцев?

Нам кажется, что у нас в запасе еще полным-полно времени, поэтому мы многое откладываем на потом — поездки, события, важные разговоры, встречи. И очень часто так и не делаем того, что планировали. А теперь представьте, что вас не станет через год. Что вы хотели бы успеть за это время? Действуйте, другого шанса не будет!

20. Достаточно ли я забочусь о своем здоровье?

Здоровье — это одна из важнейших составляющих счастливой жизни (в этом году как никогда актуально). Но чаще всего мы так сосредоточены на работе, бытовых хлопотах, семье, что совершенно забываем заботиться о себе. Мы пренебрегаем сном, перекусываем вредными продуктами, неделями не даем организму физических нагрузок, игнорируем сигналы бедствия, которые подает наше тело.

Берегите себя! И помните: в здоровом теле — здоровый дух.

Вопросы составлены по материалам книг о саморазвитии.

Обложка поста отсюда

36 вопросов, которые нужно задать себе, чтобы понять, в чем смысл вашей жизни

Образ жизни

Фото

iStockphoto

Очень часто наши мысли, вовсе не наши, а навязанные извне. И мы стремимся достичь того, без чего вполне могли бы и обойтись. А еще видим себя совсем не теми, кем являемся на самом деле, очень часто недооцениваем и ругаем за зря.

Если возможности обратиться к психологу нет, можно попробовать разобраться в себе самостоятельно. Для этого доктор психологии, профессор Гэри Левандовски-младший составил список из 36 вопросов. Они разбиты на шесть частей. На каждую придется потратить около 15-20 минут. Эксперт рекомендует не отвечать на все вопросы за один день, а после каждой части делать перерыв. В идеале в день надо отвечать на один блок.

Доктор психологии, профессор.

— Глубоко подумайте над каждым вопросом и, по возможности, запишите свои ответы, чтобы вы могли вернуться к ним, — рекомендует психолог Левандовски в проекте Рsychologytoday. — Если нет возможности записывать, просто размышляйте над вопросами.

Что вам нужно? Кто вы сегодня?

Благодаря этому блоку вы познакомитесь с собой настоящим, вернетесь, что называется, к реальности.

— Отвечать на эти вопросы легко, но обратите внимание на те, что заставят вас задуматься, — рекомендует Гэри Левандовски.

1. Перечислите пять прилагательных или характеристик, которые описывают вас.

2. Перечислите пять ролей, которые вы выполняете.

3. Перечислите пять ваших навыков и способностей.

4. Перечислите пять ваших вещей, которые дают представление о том, кто вы есть как личность.

5. Перечислите пять жизненных событий, которые помогли определить, кто вы есть.

6. Перечислите пять качеств, которые, по мнению ваших ближайших друзей и родственников, описывают вас.

Что вы знаете о себе наверняка

Благодаря этому блоку вы сможете определить, какие факты о вас реальные, а в каких вы сомневаетесь. Кстати, самоощущение со временем может меняться, поэтому к этой части вы можете возвращаться спустя какое-то время.

1. Когда вы думаете о том, кто вы есть, какие аспекты вашей личности наиболее ясны для вас?

2. Каким образом то «вы», которое вы представляете миру, соответствует тому, кто вы есть на самом деле?

3. Вспомните три случая, когда вы остались верны себе, несмотря на давление общества или сверстников.  Как вы можете продолжать это делать?

4. Каковы три ваши самые важные личные ценности и как следование этим убеждениям может принести вам пользу в будущем?

5. Какие аспекты вашей личности остаются неизменными независимо от ситуации?

6. Посмотрите на списки «вашего необходимого», которые вы составили для вопросов в первом блоке. Противоречат ли какие-либо из этих качеств тому, кем вы себя считаете? Если да, то как вы можете быть более последовательным?

За что вы боретесь

Точно ли вы делаете то, что нужно именно вам? Или же под чужим влиянием стремитесь к чужой мечте? Этот блок поможет вам разобраться, верным ли путем вы идете.

1. Каковы три ваших лучших качества?

2. Если вы сравните себя с другими, которых вы знаете, в чем вы особенно хороши?

3. В чем ваша жизнь лучше, чем жизнь других людей, которых вы знаете?

4. Перечислите три качества, которыми вы гордитесь.

5. Опишите три ваших самых больших достижения в жизни.  Какова ваша следующая большая цель?

6. С чем вы боретесь? Знаете ли вы кого-нибудь еще, кто разделяет эту борьбу?

Каким вы были раньше

Жизнь имеет свойство портить нас, вмешиваясь в наши желания и наше миропредставление. Этот блок вернет нас к истокам.

1. Перечислите три вещи, которые вам нравятся, но у которых мало возможностей. Какие шаги вы можете предпринять, чтобы делать это чаще?

2. Какие части вашей личности ушли на второй план? Что вы можете сделать, чтобы помочь им вернуться?

3. Ставили ли вы потребности других выше своих собственных? Как восстановить баланс и начать больше сосредотачиваться на собственных потребностях?

4. Можете ли вы найти время в своем графике на этих выходных хотя бы для одного хобби, на которое у вас не было времени в последнее время?

5. Вспомните, кем вы хотели быть, когда закончили школу. Какие у вас были положительные качества, которых, по вашему мнению, нет сейчас? Как вы можете заново открыть их сегодня?

6. Проведите день, просматривая фотоальбомы и читая старые журналы.  Какую пользу принесло бы вам повторное знакомство с человеком, которым вы были в прошлом?

Как получить максимальную отдачу от работы

Как бы мы не хотели, но работа всегда будет занимать большую часть нашей жизни.

— Нравится вам это или нет, но вопросы о работе помогут определить, кто мы есть, — говорит психолог Левандовски.

Если мы возьмем ситуацию под контроль, то сможем не только улучшить отношение к себе, но и отношение к нашей работе, или сменить ее, если она вам не подходит.

1. Помогает ли работа стать вам лучше как личности? Как вы можете гарантировать, что это будет продолжаться и в будущем?

2. Какие новые и интересные вещи вы узнаете на своей работе? Чем вам помог этот опыт?

3. Какие новые обязанности, которые вы взяли на себя на работе, вам нравятся? Каким образом они сделали вас более эффективным в вашей работе?

4. Как бы вы могли сделать обыденную и скучную часть своей работы более интересной и веселой?

5. Какие новые навыки вы приобрели на работе за последние пять лет? Как они были полезны?

6. Забегая вперед на следующие пять лет, какие дополнительные области знаний вы можете развить?

Как стать улучшенной версией себя

Этот блок выведет вас из зоны комфорта, как принято говорить сейчас. Заставит вас попробовать новые вещи.

1. Какие три новых и интересных занятия вы могли бы попробовать? Какие из них вы могли бы начать на следующей неделе?

2. Какие три темы вы хотели бы узнать? Составьте план действий, чтобы углубить свое понимание хотя бы одной из них.

3. Испытайте себя в этом месяце, чтобы стать лучше по трем направлениям. Какие шаги вы можете предпринять для достижения каждой из них?

4. Какие три места вы хотели бы посетить в будущем? Что вы могли бы узнать, посетив каждое место?

5. В чем вы улучшились как личность за последние пять лет? Как это помогло сформировать вас сегодня?

6. Подумайте, как вы могли бы вырасти как личность в течение следующих пяти лет. Как это поможет вам полностью раскрыть свой потенциал?

Алена Безменова

---

Теги

• Психология

101 вопрос, который нужно задать себе, чтобы узнать, кто вы

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Я люблю самоанализ. Иногда я отправляюсь на длительные прогулки ранним утром или поздним вечером, когда вокруг мало людей, чтобы я мог быть в своей голове. Это позволяет мне «думать вслух», пока  ощущение единения с природой . Дома я часто включаю медитативную музыку на флейте, чтобы начать думать о своем дне, чтобы пробудиться ото сна. Когда человек чувствует себя спокойно и безмятежно, это хорошее время, чтобы обдумать вопросы, которые можно задать себе.

Чему вы научитесь

• Как задавание вопросов способствует самосознанию?
• 101 вопрос, который нужно задать себе, чтобы узнать, кто вы есть
• Заключительные мысли о вопросах, которые нужно задать себе, чтобы узнать, кто вы есть

Задавая себе вопросы, вы сможете глубже проникнуть в суть своего существа и узнать, кто вы есть как личность.

Часто мы привыкаем думать о себе в третьем лице, глядя на свою жизнь со стороны. В некоторых случаях это может быть полезно, но вы не узнаете, кто вы, пока не зададите себе вопросы и не начнете делать выводы на основе своих ответов.

Важно не осуждать себя, когда задаешь себе вопросы. Вам не нужно ничего сдерживать, и все всегда в порядке. Иногда задавать себе трудные вопросы может быть стрессом. Однако незнание ответа не делает вас неудачником. Задавая себе трудные вопросы, мы часто узнавать о себе и расти  как личности.

Мы также не должны бояться ответов, которые можем найти, когда задаем себе вопросы. Вопросы самому себе не должны выглядеть как задание; это должен быть процесс, который приносит удовольствие и способствует саморазвитию.

Почему важно не осуждать себя, задавая эти вопросы?

 Когда вы не осуждаете себя, это означает, что любой ответ, который вы получите на свой вопрос, будет правильным. Если вы спросите себя: « Что я ценю? », и вы отвечаете, что вы цените деньги больше, чем семью, это нормально. Важен не ответ на вопрос; важно понимать, кто вы есть как личность.

101 вопрос, который нужно задать себе, чтобы узнать, кто вы есть

1. Каким вы были в детстве?
2. Какие занятия вам нравятся больше всего?
3. Как вы определяете успех?
4. Какая твоя любимая еда?
5. Что заставляет меня забывать о плохом в жизни?
6. Кто был вашей первой любовью и какими они были?
7. Какое ваше самое раннее воспоминание из детства?
8. Вы интроверт или экстраверт? Почему ты так думаешь?
9. Кем вы восхищаетесь больше всего и почему?
10. Что вы думаете об организованной религии?
11. Какой ваш самый большой страх/фобия, из-за которой вы не спите по ночам?
12. Что самое важное вы узнали от своих родителей?
13. Кем вы хотели быть в детстве и почему со временем это изменилось?
14. Если бы вы могли жить где угодно в мире, где бы это было и почему?
15. Вы считаете себя хорошим человеком? Почему или почему нет?
16. Если бы кто-то описал вас, что бы он сказал?
17. Как бы ваш лучший друг описал вас в трех словах?
18. Что вас злит и как правильно справляться с гневом?
19. Когда вы в последний раз плакали и почему?
20. Что ты боишься кому-то рассказать? Почему вы чувствуете, что не можете произнести это вслух?
21. Есть ли у вас какие-либо греховные удовольствия, т. е. Сериалы, фильмы, книги и т.д.? Если да, то каковы они и почему они вам нравятся, несмотря на чувство вины за них?
22. Какая у тебя самая большая мечта?
23. Чем вы гордитесь своими достижениями?
24. Кем вы восхищаетесь и почему?
25. Какие навыки вы хотели бы иметь, которых у вас нет в настоящее время?
26. Если бы вы могли выбрать один, вы бы предпочли быть бедным или богатым? Почему?
27. Что ты не хочешь делать, но как только начинаешь, понимаешь, что это было не так уж и плохо?
28. Какая ваша любимая серия книг и почему?

Задавая себе трудные вопросы, мы часто узнаем о себе и развиваемся как личности.

29. Если бы вы могли есть только один раз до конца жизни, что бы это было?
30. Что вам больше всего не нравится и почему?
31. Самый лучший комплимент, который вы когда-либо получали?
32. Как вы думаете, что было вашим самым большим достижением в жизни?
33. Что действует вам на нервы и злит?
34. Если бы вам пришлось выбирать, вы бы предпочли быть слепым или глухим?
35. Из чего бы состоял твой идеальный день?
36. Нравится ли вам проводить время наедине с собой и почему?
37. От кого из друзей вы больше всего отличаетесь и почему?
38. Если бы деньги вообще не были проблемой, что бы вы делали регулярно в первую очередь?
39. Если бы вы перевоплотились в животное, какое бы вы выбрали и почему?
40. Вы думаете, что существует такая вещь, как судьба? Почему или почему нет?
41. Что вам в себе нравится, что другие люди, возможно, не видят или не находят странным?
42. Если бы вы могли прожить свою жизнь, занимаясь чем угодно, даже если это было бы незаконно, что бы это было и почему?
43. Когда в последний раз вы чувствовали себя сильным? Что случилось, чтобы заставить вас чувствовать себя таким образом?
44. Чего стоит ждать в жизни? Почему вы хотите ждать, пока это произойдет?
45. На каких еще языках вы говорите и как вы их выучили?
46. Если бы вы могли проснуться завтра другим человеком, но с теми же характеристиками и чертами, которые у вас есть сейчас, кто бы это был и почему?
47. Веришь ли ты в загробную жизнь?
48. Какова ваша самая большая цель в жизни?
49. Какая ваша любимая игра или серия игр?
50. Если бы вы могли быть лучшими друзьями с одним известным человеком, кто бы это был и почему?
51. Чем вы боитесь поделиться с другими? Почему вы так к этому относитесь?
52. Каким должен быть ваш идеальный отпуск? Кто был бы с тобой?
53. Если бы вы могли вернуться в прошлое и изменить одну вещь, что бы это было и почему?
54. Что вы любили делать раньше, но больше не делаете? потому что кто-то другой заставил тебя чувствовать себя плохо из-за этого?
55. Как вы принимаете трудные решения?
56. Кого бы вы назвали своим самым большим источником вдохновения и почему?
57. Самый лучший подарок, который вы когда-либо получали?
58. Если бы вы могли жить где угодно в мире, где бы это было и почему?
59. Есть ли что-нибудь, что вы хотели бы, чтобы другие люди знали о вас? Если так, то, что это?
60. Есть ли умерший член семьи или близкий друг, которого вы хотели бы видеть сейчас?
61. Если бы вы вдруг стали мультимиллионером за одну ночь, на что бы вы потратили свои деньги?
62. Какой самый неловкий момент в вашей жизни и чему вы научились из него?
63. Было ли что-то, что произошло недавно, и если бы время пошло вспять, вы бы вернулись и сказали себе, что нужно вести себя по-другому?
64. Какую музыку вы любите слушать больше всего и как вы узнали о своих любимых группах/исполнителях?
65. Считаете ли вы себя другом для других? Почему или почему нет?
66. Что люди могут посчитать странным в вас?
67. Какой твой любимый фильм и почему?
68. Если бы вы могли отправиться в открытый космос, хотели бы вы это сделать, и если да, то что бы вы хотели сделать в первую очередь, когда туда доберетесь?
69. Кто был героем вашего детства и почему?
70. Если бы вы на один день стали диктатором, что бы вы сделали и почему?
71. Какой опыт изменил вашу жизнь больше всего? Как это превратило вас в человека, которым вы являетесь сегодня?
72. Если бы кто-то снял фильм о вашей жизни (без вашего разрешения), какими бы вы хотели видеть основные сюжетные линии и историю?
73. Какой самый важный урок вы усвоили в детстве?
74. Кто в вашей жизни оказал наибольшее влияние на то, кем вы являетесь сегодня?
75. Что попадает под кожу и почему это происходит?
76. Если бы вы могли пережить один день своей жизни, какой бы это был день и почему?
77. На кого из родителей вы больше всего похожи и почему?
78. Какой у вас есть навык, о котором не знает большинство людей?
79. Когда вы в последний раз помогали кому-то, не ожидая ничего взамен?
80. Есть ли что-то, что вы хотели бы отпустить, но не можете?
81. Что из того, что вы сделали в прошлом, вы бы не сделали, если бы знали, что все об этом узнают?
82. Если бы кто-то из ваших близких помог вам переехать, к каким трем вещам ему НЕ было бы позволено прикасаться?
83. Назовите одну вещь, которую вы бы никогда не сделали ни при каких обстоятельствах?
84. Какие простые радости в жизни помогли вам пережить трудные времена?
85. Если бы вы могли назвать себя как угодно, не принимая во внимание чувства других людей, как бы вас звали?
86. Когда вы в последний раз совершали большую ошибку? Как вы справиться с этим?
87. Как вы думаете, что самое главное для счастливой жизни?

88. Что позволяет вам чувствовать себя в безопасности?
89. Как вы отпускаете обиды и прощаете людей, которые причинили вам боль в прошлом?
90. Кто был последним, кто вас удивил? Как они это делают?
91. Какое последнее большое изменение вы внесли в свою жизнь и почему?
92. Если бы вы могли что-то изобрести, что бы это было и как бы это помогло людям?
93. Если бы вы верили в реинкарнацию, кем или чем бы вы вернулись?
94. Как вы справляетесь со стрессовой ситуацией, которую не можете изменить?
95. Что делает вас невероятно счастливым и почему это делает вас счастливым?
96. Предпочитаете ли вы проводить больше времени в одиночестве или вам нужно быть рядом с большим количеством людей и почему?
97. Есть ли что-то или кого-то, кого вы боитесь? Если да, то почему вы его/их боитесь?
98. Что заставляет тебя плакать?
99. Что тебя пугает больше всего?
100. Чего ты ждешь в будущем?
101. Что вас пугает в будущем?

Заключительные мысли о вопросах, которые нужно задать себе, чтобы узнать, кто вы есть

Думая о вопросах, которые нужно задать себе, помните, что нет неправильного или правильного ответа. Подобные вопросы не имеют правильного ответа. Цель — саморефлексия с точки зрения прошлого, настоящего и будущего . Если вы хотите отразить свои мысли на бумаге, подумайте о ведении дневника. Как выработать привычку вести дневник и придерживаться ее — отличный ресурс.

Если вы ищете вопросы, чтобы лучше узнать других , вот несколько советов по прочтению:

Наконец, если вы хотите задавать более правильные вопросы, посмотрите этот короткий 20-минутный курс, чтобы узнать, как отлично пообщаться практически с кем угодно .

60 глубоких вопросов, которые следует задать себе, если вы хотите стать самосознательными

Хотите узнать больше о своем типе эннеаграммы и о том, как использовать его для развития самосознания и сострадания к себе? Присоединяйтесь к нашему живому опыту Эннеаграммы в Чаттануге, Теннесси, 27 мая. Узнайте больше и зарегистрируйтесь ЗДЕСЬ.

‍

Вольтер однажды написал: «Судите о человеке по его вопросам, а не по его ответам».

В этом много мудрости. Полноценная жизнь определяется не столько тем, что вы знаете, сколько тем, насколько вы готовы учиться.

Самый очевидный способ учиться — задавать вопросы. Вы делаете это каждый день, не задумываясь об этом. Это самый прямой способ получить доступ к необходимой информации, чтобы обойтись, выполнить свою работу или понять своих близких.

А как же твой внутренний мир? Вы так же стремитесь узнать себя, как и интересуетесь другими?

Если да, вот несколько важных вопросов, которые следует задать себе, чтобы повысить самосознание. Никто другой не сможет ответить вам на них.

Задавать вопросы на самоанализ — все равно, что чистить лук. Каждый раз, когда вы думаете, что нашли ответ, возникают новые вопросы. Всегда есть еще один слой, который нужно снять, если вам достаточно любопытно посмотреть, что находится под ним.

Самосознание — это бесконечное путешествие, и оно также уникально для вас. Вопросы, которые вы найдете в этом посте, могут не привести к определенным ответам. Вместо этого они будут компасом для вашего самопознания.

Но прежде чем мы перейдем к вопросам, как насчет краткого вступления?

Что такое самосознание и почему вас это должно волновать?

В наши дни самосознание стало модным словечком. Мы бросаем его так, как если бы было очевидно, что это значит. Но у разных людей могут быть очень разные представления об этом.

Кроме того, легко поверить, что вы обладаете самосознанием, даже если это не так. Таша Эйрих, которая десятилетиями занимается исследованием этой темы, обнаружила, что хотя большинство людей в ее исследованиях оценивали себя как обладающих самосознанием, только 10-15% из них были правы!

Одной из причин этого является то, что, согласно Эйриху, есть две стороны самосознания. Часто люди развивают только одно, не заботясь о другом. Пишет Eurich:

1. «Внутреннее самосознание показывает, насколько ясно мы видим наши собственные ценности, страсти, стремления, соответствие нашему окружению, реакции (включая мысли, чувства, поведение, сильные и слабые стороны) и влияние на другие».
2. «Внешнее самосознание означает понимание того, как другие люди относятся к нам, с точки зрения тех же факторов, перечисленных выше».

Самопознание — это не только то, как вы видите себя. Это также осознание того, как вы сталкиваетесь с другими. Только так вы сможете сформировать точное, полное представление о том, кто вы есть.

Дэниел Гоулман называет самосознание «краеугольным камнем» эмоционального интеллекта. По его словам, познание себя является необходимым условием для управления отношениями, постановки целей и регулирования наших эмоций. Многочисленные исследования подтверждают это — самосознание, кажется, улучшает почти все аспекты вашей жизни.

Гоулман говорит, что самосознание можно описать как конгломерат этих трех компетенций:

‍

• Эмоциональное осознание : Распознавание своих эмоций и их влияния на себя и других.
• Точная самооценка : Взгляд на свои сильные и слабые стороны с беспристрастной точки зрения.
• Уверенность в себе : Наличие сильного чувства собственного достоинства и компетентности, которое нелегко поколебать в ваших обстоятельствах.

‍

Каждую из этих компетенций можно улучшить, задавая себе правильные вопросы. Затем вы можете передать свои ответы надежным друзьям, коллегам или членам семьи. Таким образом вы гарантируете наличие компонента «внешнего самосознания».

Но сначала задайте себе 60 важных вопросов. Самопознание должно начаться с вас. Итак, давайте начнем чистить этот лук, не так ли?

60 глубоких вопросов, которые нужно задать себе

Приведенные ниже вопросы для самоанализа разделены на три группы. Я отобрал их для вас из множества блогов по самосовершенствованию, коучинговых сайтов и книг, чтобы убедиться, что они помогают углубить самосознание.

Есть один набор вопросов для развития эмоциональной осведомленности , один для точной самооценки и один для развития уверенности в себе . Вместе они помогут вам построить триаду самосознания, как ее определил Дэниел Гоулман.

Помните, что нет правильных или неправильных ответов на вопросы самоанализа. Есть только ваш уникальный ответ — и только он имеет значение.

20 глубоких вопросов для эмоционального осознания

1. Кому вы больше всего завидуете и почему?
2. Насколько удобно вам говорить о своих чувствах и с кем?
3. Что вас расстраивает в поведении других людей и что это говорит о вас?
4. Как вы ведете трудные, но необходимые разговоры?
5. Что вас демотивирует и что помогает восстановить мотивацию после ее потери?
6. Когда вы в последний раз чувствовали разочарование или обиду? Как вы ответили?
7. Что для вас счастье?
8. Каким образом вы мешаете своему счастью?
9. Как вы обычно себя чувствуете сразу после пробуждения и перед сном?
10. Неуверенность когда-нибудь приносила вам пользу? Как насчет самоуверенности?
11. Ваши действия в основном руководствуются любовью или страхом?
12. Люди, которыми вы себя окружаете, возвышают вас или опускают?
13. Как часто вы относитесь к себе с любовью и уважением?
14. Есть ли кто-то, кто обидел вас в прошлом и кого вам еще нужно простить?
15. О чем вы сожалеете о прошлом и что беспокоит вас о будущем?
16. Какие социальные ситуации вызывают у вас дискомфорт?
17. Когда вы оглядываетесь на прошедший месяц, какой момент был для вас самым радостным?
18. Когда тебе не спится по ночам, о чем ты обычно думаешь?
19. Что вы чувствуете, когда видите себя в зеркале?
20. От чего вас останавливает страх неудачи?

‍

20 глубоких вопросов для точной самооценки

1. Какие положительные качества вы привносите в свои близкие отношения?
2. Какие задачи и обязанности вам доверяют на работе?
3. Какие навыки вы хотите освоить в ближайшие пять лет?
4. Каким образом вы помогаете своей семье, организации или сообществу?
5. Какие занятия приносят вам удовлетворение, прилив энергии и удовлетворения?
6. Каковы ваши стратегии восстановления после неудачи?
7. Какие угрозы и возможности вы сейчас видите в своей жизни?
8. В чем вы, скорее всего, ошибаетесь?
9. О чем вы могли бы произнести 30-минутную речь без подготовки?
10. Есть ли у вас какие-либо зависимости? Кто они такие?
11. На что вы тратите слишком много времени? На что вы тратите мало времени?
12. Что ты любишь в себе?
13. Когда к вам приходят за помощью, о чем они обычно просят?
14. Когда вы просите других о помощи, о чем вы обычно просите?
15. О чем ты думаешь, когда остаешься один?
16. На какие три вопроса вы хотели бы получить четкие ответы?
17. В чем ваша самая большая сила и ваша самая большая слабость?
18. Если бы вы могли изменить одно решение, принятое вами в прошлом, что бы это было?
19. Как бы вы описали себя одним предложением?
20. Какие ограничивающие убеждения вы придерживаетесь в отношении себя и мира?

‍

20 глубоких вопросов для развития уверенности в себе

1. Какой комплимент вам нравится слышать больше всего и почему?
2. С какими проблемами вы сталкивались в прошлом, преодолением которых вы гордитесь?
3. Из какой ошибки вы узнали больше всего?
4. Когда вы чаще всего говорите «я не могу» — и правда ли это?
5. Когда вы в последний раз делали что-то, что вызывало у вас страх или дискомфорт?
6. Какие трудные проблемы, которые вы сначала считали неразрешимыми, вы решили?
7. Когда вы в последний раз говорили «нет» и чувствовали себя при этом хорошо?
8. Что бы вы сделали, если бы успех был гарантирован?
9. Если бы вы могли дать совет самому себе-подростку, что бы вы сказали?
10. Что бы вы сделали по-другому, если бы знали, что вас никто не осудит?
11. Вы на правильном жизненном пути? Как вы можете сказать?
12. Какими достижениями вы больше всего гордитесь?
13. Когда все будет сказано и сделано, скажете ли вы больше, чем сделали — или наоборот?
14. Какие изменения вы претерпели, что вы считали невозможным пять лет назад?
15. Когда вы в последний раз чувствовали себя уполномоченным?
16. Что вам нужно сказать себе сегодня?
17. От чего ты никогда не откажешься?
18. Какое лучшее решение вы когда-либо принимали?
19. Что самое лучшее, что вы сегодня сделали для себя?
20. Когда вы в последний раз удивляли себя?

Как отвечать на глубокие вопросы, чтобы получить доступ к информации

Задавать себе глубокие вопросы — это только первая часть уравнения.

Выбирая вопрос для саморефлексии, вы запускаете процесс самопознания. Вы нарезаете в один слой лук. Чтобы очистить его и увидеть, что находится под ним, вам нужно сделать серьезную попытку ответить на этот вопрос.

То, как вы на него ответите, тоже имеет значение. Есть несколько способов сделать это, и каждый из них может привести к немного разным результатам.

Только от вас зависит, как вы ответите на эти глубокие вопросы самосознания. Ниже я приведу несколько вариантов и опишу, что может получиться в результате.

Разговор с другими

Возможно, это самый сложный способ ответа на глубокие вопросы. Вы можете поднять их сами или попросить друга или члена семьи задать их вам. Затем пусть они станут свидетелями того, как вы размышляете над ответом.

Озвучивая свой ответ перед кем-то, вы можете найти дополнительные измерения самосознания. Дело не только в том, что вы говорите, но и в том, как. Вы нервничаете или чувствуете себя неуверенно? Вы гордитесь тем, что говорите? Вы ожидаете определенной реакции? Такие наблюдения могут дать дополнительные сведения о себе.

Кроме того, вы можете запросить отзыв о своем ответе. Таким образом, вы добавляете к внешнему самосознанию, о котором говорила Таша Эйрих.

Запись голосового сообщения

Запись ваших ответов в виде «аудиодневника» может быть интересным способом ответить на вопросы для самоанализа. Вы по-прежнему можете произносить свои ответы вслух, но без давления со стороны других людей.

Интересно послушать себя, когда никого нет рядом. Я предполагаю, что вы не делаете это очень часто. Глубокий вопрос и запись вашего ответа могут быть показательным опытом, независимо от того, что вы говорите.

Еще одна его замечательная особенность — эффективность. Когда вы говорите, вы можете выразить себя быстрее, чем когда вы пишете. Кроме того, есть также преимущество доступа к записи позже и размышления над ней.

Ведение дневника об этом

Когда дело доходит до ответов на важные вопросы, ведение дневника — ваш друг.

Описывая свои переживания, вы относитесь к ним по-другому. Ваше мышление меняется, когда вы записываете слова на бумаге. Поскольку письмо от руки происходит относительно медленно, ваш разум также вынужден замедляться и подбирать слова более тщательно.

Письменные ответы на вопросы для самоанализа приведут к другим результатам, чем при разговоре. Чтобы получить ценную информацию, не подвергайте цензуре то, что вы пишете. Позвольте себе свободно вести дневник, не редактируя ни единого слова.

После того, как вы закончите, я рекомендую сделать перерыв на несколько часов, прежде чем читать свои ответы. Таким образом, вы сможете взглянуть на них свежим взглядом и с новой точки зрения.

Медитация на это

Еще один способ ответить на глубокие вопросы о себе — это медитация. Идея состоит в том, чтобы задать вопрос, а затем оставаться открытым для ответов, не «думая о них».

Это отличается от ведения дневника или разговора. Вместо того, чтобы активно давать ответ, вы исключаете себя из процесса. Вы задаете вопрос и позволяете своему бессознательному разуму делать работу за кулисами.

Это требует, чтобы вы отпустили то, что вы думаете что знаете о себе. Будьте готовы к сюрпризам.

Чтобы ответить на ваш вопрос таким образом, вам не нужно сидеть в формальной медитации (хотя вы, конечно, можете). Вы также можете задать вопрос и пойти на прогулку, сделать зарядку или принять душ. Тем временем наблюдайте за мыслями, которые производит ваш разум, не стремясь к конкретному результату.

Ответы могут прийти, когда вы меньше всего их ожидаете.

Во сне или после пробуждения

Один из способов работы с бессознательным — задавать глубокие вопросы перед сном. Таким образом, вы закладываете идею и позволяете своему мозгу работать над ней, пока вы спите.

Это техника, которую Джош Вайцкин, чемпион мира по шахматам и тай-чи, использует для решения важных жизненных вопросов. Он называет это MIQ: самый важный вопрос. Незадолго до сна Вайцкин рекомендует задать вопрос, который важен для вас прямо сейчас. Потом отпускаешь и засыпаешь.

Таким образом, ваше бессознательное начнет работать над вопросом без каких-либо усилий с вашей стороны. Ответ может прийти во сне или сразу после пробуждения. На следующее утро вы можете использовать свой дневник, чтобы написать о том, что вы узнали за ночь.

Запишите их первым делом после пробуждения и позвольте себе найти самые важные ответы: ваши.

Заключительные мысли

Огромная часть вашей жизни зависит от того, насколько вы самосознательны. Если вы знаете, что движет вами, каковы ваши страхи и желания, какие события вызывают какие эмоции и т. д., то вы далеко впереди остальных.

Вы принимаете лучшие решения и тратите время на правильные вещи. Это потому, что вы понимаете последствия своих действий.

Чтобы достичь более высоких уровней самосознания, вы можете задать себе множество глубоких вопросов. Чем больше вы спрашиваете и ищете ответы, тем больше вы можете узнать.

Вы продолжаете последовательно чистить луковицу, даже когда другие люди утверждают, что не узнали ничего нового. Но ты знаешь лучше. Вы знаете, что ответы на глубокие вопросы обычно приводят к… большему количеству вопросов.

И вас это устраивает.

Чем глубже вы погружаетесь в это путешествие, тем больше вы признаете, что, возможно, вы никогда не узнаете себя полностью. И это нормально.

В конце концов, главное не ответы. Это процесс самопознания, который создает чувство удивления и радости. Именно поиск создает смысл. Это значение может меняться от момента к моменту, поскольку вы продолжаете задавать вопросы.

Как сказал Виктор Франкл:

«Смысл жизни различается от человека к человеку, от дня к дню и от часа к часу. Поэтому важен не смысл жизни вообще, а конкретный смысл жизни человека в данный момент».

‍

В Big Self School мы считаем, что внешнее влияние начинается с внутреннего роста. Чтобы получить совет и вдохновение для жизни изнутри наружу, подпишитесь на нашу рассылку новостей здесь .

120 глубоких вопросов, которые нужно задать себе для личностного роста — Wild Simple Joy

55 акции

Всякий раз, когда я нахожусь в месте, где я не знаю, что мне нужно, или я чувствую, что не знаю, что делать, я открываю свой дневник и думаю о вопросах, которые нужно задать себе для самоанализа и личного роста. Я не могу двигаться вперед, пока не смогу точно определить, что именно меня беспокоит, и что я могу сделать, чтобы справиться с этой ситуацией или опытом.

Глубокие размышления о своей ситуации, своей жизни и вещах, которые вы, возможно, хотите изменить в своей жизни, могут стать катализатором личностного роста. Личностный рост направлен на улучшение ваших привычек, поведения или счастья в жизни. Это построение лучшей жизни. А личностный рост невозможен без выхода из зоны комфорта!

Некоторые из этих вопросов, которые нужно задавать себе, могут быть неудобными, но всегда старайтесь отвечать на них честно. Честность и объективность помогут вам лучше понять истинное чудо вашей жизни, а также, возможно, то, что можно улучшить.

*Этот пост может содержать партнерские ссылки. Ознакомьтесь с нашей полной политикой раскрытия информации, нажмите здесь.

*Отказ от ответственности: я не медицинский работник и не даю это в качестве медицинского совета. Это мой личный опыт, и я призываю всех обращаться за советом к своему врачу, прежде чем принимать решения о своем здоровье. Чтобы просмотреть нашу полную политику отказа от ответственности, нажмите здесь.

Развитие самосознания посредством самопознания

Самоанализ необходим для счастливой жизни. Когда вы хотите узнать важные вещи о своей жизни и о том, кто вы есть, это требует времени и много размышлений.

В конце концов, большинство людей проживают жизнь, не заглядывая глубже в поисках новой перспективы. Любой может умереть завтра, никогда не осознавая себя. Это трагедия. Но сейчас вы здесь, и вы посвятили себя практике самосознания и самопознания.

Нет правильных или неправильных ответов

Когда вы отвечаете на эти глубокие вопросы, самое главное – это получить ценную информацию и обнаружить свои ограничивающие убеждения. Нет правильных или неправильных ответов, поэтому будьте правдивы. В конце концов, ваше собственное счастье — это то, что больше всего поставлено на карту.

Может быть, вы чувствуете, что застряли в жизни, или, может быть, вы надеетесь работать над своим личным развитием и ростом. Что бы это ни было, я надеюсь, что вы используете эти глубокие вопросы, чтобы помочь вам построить свою лучшую жизнь.

Возможно, вы удивитесь тому, что узнаете о себе, и обнаружите больше счастья, чем думали изначально!

100 глубоких вопросов, которые нужно задать себе

Используйте эти 100 вопросов, чтобы задать себе и вести дневник, провести мозговой штурм и поразмышлять на эти темы.

Глубокие вопросы о здоровом образе жизни

1) Насколько важно для меня мое здоровье?

2) Сколько сна мне нужно в сутки?

3) Когда я в последний раз любил свое тело?

4) Что для меня значит «хорошее здоровье»?

5) Как мне нравится двигать своим телом?

6) Какая моя любимая еда?

7) Комфортно ли мне в своем теле?

8) Как я могу повлиять на здоровье окружающих?

9) Что меня больше всего беспокоит по поводу моего здоровья?

Глубокие вопросы о своем характере

10) Где я чувствую себя в большей безопасности?

11) Какие у меня недостатки характера?

12) Хороший ли я человек?

13) Что я могу сделать, чтобы стать лучше?

14) Каковы мои самые глубокие страхи?

15) Как я могу повысить ценность своей жизни?

16) Я заряжаюсь энергией, находясь с другими или в одиночестве?

17) Люблю ли я планировать или плыть по течению?

18) Когда я руководствуюсь рациональным мышлением?

19) Когда мной руководят мои эмоции?

Вопросы самосознания о риске

20) Какие действия я предпринимаю, руководствуясь страхом?

21) Боюсь ли я ошибиться?

22) Когда я в последний раз рисковал?

23) Каковы были мои самые большие ошибки за всю мою жизнь?

24) Легко ли я удовлетворяюсь или я амбициозен? В каких случаях?

Вопросы о заботе о себе и любви к себе

25) Когда я в последний раз делал себе что-то хорошее?

26) Когда я в последний раз говорил себе «Я люблю тебя»?

27) Как практиковать осознанность?

28) Как практиковать благодарность?

29) Комфортно ли мне быть одному?

30) За что я себя осуждаю?

31) Что я люблю в себе?

32) Какие части моего тела я люблю в себе?

33) Что бы я изменил в себе?

34) Какие части тела я критикую?

35) Что для меня значит забота о себе?

36) Как мне наполнить чашку?

37) Честно ли я говорю окружающим, когда мне нужно «время на себя»?

38) Когда я чувствую себя наиболее уверенно?

ПОДРОБНЕЕ: 5 основных преимуществ любви к себе для вашего здоровья и благополучия

Глубокие вопросы о ваших увлечениях

39) Что меня волнует?

40) Какие действия заставляют меня терять счет времени?

41) Что заставляет меня улыбаться?

42) Что заставляет меня смеяться?

43) Чем я увлекаюсь?

44) Как мне творчески выразить себя?

45) Что воспламеняет мою душу?

46) Какие вопросы мне интересны отстаивать?

47) Чем бы я был счастлив, занимаясь остаток своей жизни?

СВЯЗАННЫЕ: 10 веских причин, почему перемены полезны для вас

Вопросы, которые нужно задать себе о своей повседневной жизни

48) Как я могу упростить свою жизнь?

49) Как сделать жизнь более сложной, чем она должна быть?

50) Что я делаю каждый день, что не подлежит обсуждению?

51) Что я делаю каждый день, что я мог бы перестать делать или сократить?

52) Как выглядит мой идеальный день?

53) Какие простые радости или удовольствия повседневной жизни я люблю?

54) Какой стресс я испытываю каждый день?

55) Чем я люблю развлекаться?

56) Лучше я буду спать поздно или лягу спать рано? (Ночная сова или ранняя пташка?)

Глубокие вопросы о вашем прошлом

57) Какой самый трудный жизненный урок мне пришлось усвоить?

58) Какие мои самые любимые воспоминания?

59) Сожалею ли я в жизни до сих пор?

60) О чем я больше всего сожалею?

61) Какую ложь я говорил себе в прошлом?

62) Каковы мои ограничивающие убеждения?

63) Какие у меня самые неловкие моменты?

64) Что я пытаюсь скрыть от других о своем прошлом?

65) Когда я в последний раз влюблялся в жизнь?

Вопросы, которые нужно задать себе о своем будущем

66) Какие вещи в моем списке дел?

67) Когда мне будет 80 лет и я оглянусь на свою жизнь, что я буду ценить больше всего?

68) Когда мне будет 80 лет и я оглянусь на свою жизнь, буду ли я сожалеть об этом?

69) Куда я хочу поехать?

70) От чего я могу отказаться, чтобы улучшить свою жизнь?

71) На какой риск я могу пойти, чтобы улучшить свою жизнь?

72) Что значит для меня американская мечта?

73) Кого я вижу в своей жизни на долгие годы?

74) Хочу ли я иметь детей?

75) Чем я хочу быть известен?

76) Чего мне важнее всего добиться в жизни?

77) Чего я боюсь?

78) Какой главный фактор может сделать мою жизнь счастливее?

ПОДРОБНЕЕ: Как поймать момент в жизни!

Вопросы, которые следует задать себе об отношениях

79) Как я люблю проводить время с другими?

80) Кто мои образцы для подражания?

81) Что я привношу в жизнь других людей?

82) Как связаться с другими?

83) Когда я в последний раз делал кому-то что-то хорошее?

84) За что я осуждаю других?

85) Что мне больше всего нравится делать с друзьями?

86) Что я больше всего люблю делать с членами семьи?

87) Что я ищу в друге?

88) Что я ищу в партнере?

89) Что мне принести в дружбу?

90) Что я привношу в отношения?

91) Я хороший слушатель?

92) Как я могу улучшить свои отношения с другими?

93) О чем я могу попросить своих друзей и партнеров?

94) Какие вещи я могу подарить своим друзьям и партнерам?

95) О чем я могу часами разговаривать с другом?

Глубокие вопросы о ваших ценностях

96) Что самое важное в моей жизни?

97) Что я ищу в своих ближних?

98) Каковы мои ценности в жизни?

99) Как бороться со страхом?

100) За что я больше всего благодарен?

101) Легко ли я прощаю?

Вопросы глубокого самоанализа о том, как вы видите мир

102) Я человек наполовину полный или наполовину пустой?

103) Что важнее принести массовые изменения или просто помочь одному человеку?

104) Как я могу сделать все возможное, чтобы доставить радость другим?

105) Что не так с миром сегодня?

106) Чего еще нужно миру?

107) Какое будущее я вижу для счастья мира?

Вопросы, которые следует задать себе об успехе и мотивации

108) Когда я чувствовал себя неудачником?

109) Когда я чувствовал себя успешным?

110) Каковы мои лучшие навыки?

111) Чего бы я хотел добиться в жизни?

112) Я последователь или лидер?

113) Как я могу вести больше?

114) Я полностью раскрыл свой потенциал?

115) Какой мудростью я могу поделиться с другими?

116) Когда меня критикуют, как я реагирую?

Самопознание Вопросы о деньгах и финансах

117) Хорошо ли я обращаюсь с деньгами?

118) Я транжира или экономлю?

119) Какое значение для меня имеют деньги?

120) Если бы я мог быть богатым или счастливым, что бы я выбрал?

Заключение

Если вы подумаете над этими вопросами, чтобы задать себе вопросы личного развития и роста, вы сможете узнать о себе много нового.