Хорошо сформулированный результат: Хорошо сформулированный результат (Техника)

Подстройка к будущему.

Определите первые конкретные шаги, с которых в начнёте процесс достижения ваших целей.

• Какой будет первый шаг по достижению цели?

Хорошо сформулированный результат с точки зрения систем

Что такое эффективная формулировка цели?

Или как правильно сформулировать результат с точки зрения систем, чтобы он был достижимым.

Вы когда-нибудь задавались вопросом, как связано ваше умение  детально представлять желаемый результат и ваша успешность в жизни? Спросите у себя прямо сейчас. Изменилась ли бы ваша жизнь, если бы вы лучше понимали, чего вы хотите достичь и куда вам стоит двигаться? Что было бы по-другому?

К сожалению, часто люди недостаточно точно представляют результат, к которому хотят прийти. И это делает их похожими на лодку, команда которой отправилась в плавание без карты и компаса. Представьте  такую лодку. Если капитан этой лодки не знает, куда двигаться, то куда приплывет эта лодка? Возможно, она пристанет к райским берегам, но скорее всего ее команде предстоит мучительная смерть от голода и жажды.

А теперь представьте, что у капитана есть компас, карта с пунктом назначения и он знает обо всех мелях и рифах, находящихся на их пути.  Какова вероятность, что лодка доплывет до своей цели? Ответ очевиден. Вероятность этого очень велика.
Также и с нашими целями.  Если подробно описать результат, к которому мы хотим прийти, то цель становится  гораздо яснее и значительно увеличивается возможность её осуществления.

Когда-то ученые Гарварда провели опрос среди выпускников вуза, чтобы получить данные о том, каким эти люди видят свое будущее через 20 лет.   По результатам исследования опрошенные разделились на три группы. Люди из первой группы (данная группа составляла  около 30 процентов, от общего числа опрашиваемых) затруднились ответить на данный вопрос и дали лишь отдаленные описания  своего будущего. Вторая группа испытуемых (около 60 процентов) уже имела определенные представления о том, что их может ждать. Они примерно представляли, чем хотят заниматься, где предпочли бы жить. Была еще и третья группа выпускников (10 процентов). Члены данной группы смогли подробно рассказать, как выглядит их будущее. Многие из них называли  места их предполагаемой работы, желаемые должности, количество детей, марку будущей машины,  места, в которых они будут отдыхать.

Спустя двадцать лет исследователи связались со всеми опрошенными, чтобы узнать насколько  прогнозы эти людей оказались достоверными  И выяснилось, что опрошенные относящиеся ко второй группе (те, кто имел определенное представление о своем будущем) в среднем зарабытывали в 3 раза больше, чем опрошенные из первой группы (выпускники, которые не могли описать, чем будут заниматься).

Это исследование наглядно демонстрирует насколько важно для нашего успешного будущего научиться правильно формулировать свои цели.

Если мы хорошо «понимаем» ожидаемый результат и ясно видим,  чувствуем, слышим желаемое, то у нас появляется большое количество энергии и новых возможностей. И это упрощает движение к нашей цели.

Один из действенных способов иметь реальные и достижимые цели — это использовать модель ХСР (модель хорошо сформулированного результата). Данная модель – это последовательность удачно подобранных и проверенных на практике шагов, используемых тысячами успешных людей по всему миру.

1.  Формулировка результата в позитивных терминах.  (Важно сформулировать желаемый результат  в позитивных терминах без частицы не).
2. Зависимость достижения (Важно, чтобы цель была в вашей сфере контроля и результат был в принципе достижим. К примеру, вы хотите заставить землю крутиться в  обратную строну. Маловероятно, что завтра законы движения небесных тел сами по себе изменятся. Поэтому стоит задать себе вопрос: «А что именно я могу сделать для того, чтобы земля начала крутиться в обратную строну».)
3. Сенсорное доказательство (Как вы поймете, что цель уже осуществилась? Что вы увидите, почувствуете, услышите в этот момент?)
4. Визуализация и диссоциация (Важно увидеть себя со стороны уже достигшим цели. Таким образом мы программируем себя на успех.)
5. Контекст. Конкретизация. (Даты исполнения цели. Необходимые для этого ресурсы.  Какие люди, должны быть в этом задействованы? Что должно обязательно произойти?)
6. Препятствия (Какие препятствия могут возникнуть на пути к вашей цели? Что может пойти не так? Что может заставить вас отказаться от цели?  Важно увидеть все трудности на пути к цели, чтобы затем понять, как их обойти. )
7. Ресурсы (То, что поможет вам преодолеть препятствия и быстрее получить желаемый результат. Это могут быть люди, деньги, информация, советы, события и т.д.)
8. Экология (важно  понять, что  может быть положительного и  отрицательного в том, что цель осуществиться. И, исходя из этого, определить, стоит  ли тратить силы на осуществление этой цели) 
9. Триггер – первый шаг (Когда цель сформулирована и проверена на экологичность, остается только определить первый шаг, который запустит  процесс  исполнения)

Прохождение этих девяти шагов  помогают осознать желаемые результаты. Делают цель понятной, доступной и быстро осуществимой.
Эта модель помогает увидеть трудности, которые могут возникнуть на пути к цели, и легко их избежать.

Данная модель – это своеобразная система, помогающая людям действовать более успешно. И для того, чтобы использовать её  наиболее эффективным образом, необходимо познакомиться с некоторыми принципами работы систем.

В любой системе есть такое понятие как эффективность. Эффективность системы — это свойство системы качественно выполнять поставленную перед ней задачу. То есть, чем более эффективно работает система, тем лучше конечный результат, который она производит. Например, для ХСР эффективность – это то, насколько увеличивается вероятность осуществления цели, после прохождения 9 шагов.

Каким образом можно улучшить

Для того, чтобы разобраться в этом, возьмем одну из разновидностей систем – цепь. (Система ХСР очень похожа на цепь. Шаги ХСР – это звенья цепи).  Начнем растягивать данную цепь.  В один момент натяжение цепи станет предельно большим и она порвётся. В каком месте порвется цепь? Цепь порвется в месте самого слабого звена. И тогда  возникает следующий вопрос: «Что необходимо сделать, чтобы цепь стала прочнее?» Чтобы сделать цепь прочнее, надо сделать прочнее ее самое слабое звено.

С точки зрения систем, для того, чтобы улучшить эффективность системы, необходимо улучшить (укрепить) её  самые слабые элементы. Это позволит системе стать значительно надежнее и эффективнее.

При использовании техники ХСР нет необходимости проходить все 9 шагов. Достаточно выявить два-три шага, с которыми возникают самые большие трудности и детально их проработать.
К примеру, вы начинаете постановку цели. И цель кажется вам очень простой и легкой. Но жизненный опыт подсказывает, что прошлый раз все начиналось точно также. Цель тоже казалась простой и легкой, но  потом неожиданно возникло  много трудностей, которые помешали ей исполниться. В этом случае вам следует больше внимания уделить выявлению возможных препятствий. Понять, что может пойти не так. Проанализировать, что мешало раньше в похожих ситуациях.  Если вы хорошо проработаете этот шаг, то не повторите ошибок своего прошлого, и осуществите свою цель.

Если вы научитесь находить свои слабые стороны, научитесь принимать их и начнете работать с ними, то Ваша жизнь станет более гармоничной и счастливой. А что еще нужно человеку?

Для того, чтобы эффективно работать с целям, существуют специальные программы. Попробуйте нашу версию электронного коуча-помощника.

Автор статьи и электронного помощника Олег Лялик.

Хорошо Сформулированный Результат | Институт НЛП А. Близнякова и Ю. Рословой

Целеполагание: Хорошо Сформулированный Результат (ХСР)

Хорошо сформулированный результат – это набор критериев описания цели, выполнение которых позволяет эту цель легко достичь.

Формулировка цели должна отвечать 8‐ми пунктам:

1. Цель сформулирована утвердительно.

2. Цель находится под вашим контролем.

3. Цель проверяема в сенсорном опыте.

4. Цель находится в нужном контексте.

5. Цель экологична.

6. Есть доступ к необходимым ресурсам.

7. Вы знаете первые шаги для достижения цели.

8. Цель нужного масштаба

1. Цель сформулирована утвердительно

• Чего вы хотите?

(следите за словами означающими отрицание: «не», «прекратить», «удалить», «без‐», «чтобы не» и т. п. Спросите «Что вместо этого?»)

2. Цель под вашим контролем

• Что именно вы можете сделать для достижения?

(Концентрируйтесь на том, что вы можете сделать, так, чтобы вы были ответственны за начало и поддержание этого. Если в формулировке цели присутствуют другие люди, вы можете подумать, как повлиять.)

3. Цель проверяема сенсорно

• Как вы узнаете что достигли своей цели? Что вы будете видеть, слышать, чувствовать в результате?

(сфокусируйтесь на получении сенсорных свидетельств достижения цели, это создает необходимую обратную связь.  Важно иметь возможность лично проверить и узнать результат. )

4. Цель в нужном контексте

• Где, когда, с кем и к какому сроку вы хотите достичь своей цели?

(подумайте о том, как будет использоваться результат, где и на что он повлияет)

5. Цель экологична

• Каковы последствия достижения цели для бОльшей системы? Как достижение цели повлияет на другие ценности?

Полезна для анализа экологии технология проверки цели известная как «Квадрат Декарта» или Мотивационный квадрат.

Напишите в каждой клетке все возможные ответы на соответствующие вопросы. Проанализируйте список на плюсы и минусы.

6. Есть необходимые ресурсы

• Какие ресурсы Вам нужны для достижения цели? Можете ли Вы иметь к ним доступ? Где и как вы можете найти эти ресурсы?

(Определите ресурсы внешние и внутренние.)

При ограниченности необходимого ресурса, можно использовать матрицу конвертации ресурсов.

По вертикали – какой ресурс тратится, по горизонтали – какой получаем.

7. Известны первые шаги

• Что будет первыми шагами для достижения цели? С чего вы начнете?

Определите первые, самые маленькие шаги, с которых вы начнете процесс реализации вашей цели, а также место в время, когда вы их сделаете.

8. Цель нужного масштаба

• Имеет ли цель подходящие размеры?

Укрупнение Если цель слишком мала, для того чтобы мотивировать, найдите более общую цель чтобы ее достижение вас мотивировало.

Что мне даст достижение цели? Какие бОльшие возможности откроются передо мной?

Разукрупнение Если цель слишком велика, разбейте конечную цель на более мелкие результаты, так чтобы каждый был достаточно ясным и достижимым.

Какие могут быть промежуточные значимые результаты? Что может мешать вам запустить процесс достижения цели прямо сейчас? Какие препятствия могут встретиться на вашем пути? Каким образом можно устранить препятствия.

Техника ХСР: вот как правильно ставить цели | infokupon.online

View Larger Image

Техника ХСР: вот как правильно ставить цели

Бойтесь своих желаний – они могут исполниться.

Мы живем в мире исполненных желаний и реализованных целей. Другой момент, что мы не всегда отдаем себе отчет в  желании совсем не того, о чем декларируем. Не всегда хочется смотреть правде в глаза, но это так: то, что каждый сейчас имеет, он же себе когда-то и заказал. Просто не заметил. Прямо как в фильме «Ослепленный желаниями», герою которого НЛП техника «хорошо сформулированный результат» была прописана.

Вы, наверное, подумали: «Ну привет, я уж точно не заказывал быть безработным, толстым или одиноким».

На что последует безапелляционный ответ: заказывал.

Проблема скрылась в отсутствии связи между неокортексом (сознанием) и лимбической системой (бессознательным): неокортекс прописывал свои цели, а бессознательное продолжало крутить свою шарманку.

Можно считать, что наши сознательные желания — это точка на карте, а наше бессознательное — машина, едущая на автопилоте. Доставит ли машина в нужное место, в итоге, зависит от способности человека разобраться с маршрутом, снять машину с автопилота и начать рулить.

Дело в том, что правильная постановка цели — это всегда правильная команда подсознанию. Даже самые изощренные инструменты достижения целей бессмысленны, если подсознанию отдана неправильная команда. И то, достигнете ли вы цель, всецело зависит от этого умения. Если его нет — ждите внутреннего саботажа и неповиновения в виде прокрастинации или исполнения «мимо».

Что же такое правильная команда? Что значит “правильное целеполагание”? Сейчас, благодаря разбору техники «Хорошо сформулированный результат» (далее – ХСР) вы поймете это и не совершите прошлых ошибок.

Эта техника НЛП призвана:

a) Исключить абсолютно все нежелательные сценарии реализации вашей цели

Какие такие нежелательные сценарии? Ну например, когда вы заказывали увеличение доходов вдвое, а получили его посредством инфляции.

b) Реализовать цель наиболее точно, быстро и легко

Больше не будет супа из перманентной лени, прокрастинации и разочарований.

В идеале эта техника должна встроиться в ваше мышление так, чтобы потом любая цель автоматически формулировалась вами в соответствии с техникой ХСР.

Готовьтесь, пищи для размышлений будет много.

Ну что, поехали!

Основа всех основ: формулировать то, от чего вы хотите избавиться, никак нельзя. Цели, они либо в позитивном ключе, либо никак вообще. Никаких слов вроде: перестать, отказаться, бросить, избежать, уйти, избавиться. И, конечно же, никакой частицы “не”. 

Это правило зиждется на научной основе. Дело в том, что наша лимбическая система не понимает слов, она понимает только символы и состояния: картинки, звуки, запахи, ощущения, эмоции. Для избегания или отрицания у мозга символа нет, не придумал еще. А вот для того, чего вы хотите избежать, символ присутствует однозначно. Он-то и будет появляться в вашем подсознании, программируя это на реализацию.

Хотите докажу? Попытайтесь сейчас:

• не представить собаку;
• не думать про слона;
• забыть о сладостях.

Ну как, получилось? Вряд ли. Это потому, что не представить сказанное наш мозг может только в одном случае: если он не знает, что это и как это выглядит.

Как правильно

Декларируйте то, к чему стремитесь, а не то, от чего бежите.

Например: оплатить кредит; стать стройной и подтянутой; вести здоровый образ жизни и т.д.

Достижение цели всегда должно зависеть от вас. Вы – причина, а не следствие. Это, кстати, часто отличает успешных людей от неуспешных: первые сами делают что-то, со вторыми же что-то происходит. Поэтому, формулировка цели не должна содержать волеизъявление другого человека или людей.

Почему так? Да потому что делать свою цель зависимой от других людей как минимум неразумно. Формулировка наподобие «чтобы начальник повысил зарплату», или «чтобы Вася в меня влюбился» отдаёт пульт управления результатом в чужие руки. Самое смешное, что эти руки порой даже не знают о том, что от них что-то там зависит.

Сюда же относятся популярные «хочу, чтобы»: «хочу, чтобы ребенок учился хорошо», «хочу, чтобы меня простили», «хочу, чтобы муж восхищался мной» и тому подобное.  Все эти цели не подконтрольны вам. А значит, обратной связи от мира вы можете так и не получить, или получить, но не ту, на которую рассчитывали.

Как правильно

Ставьте вопрос так: что я могу сделать / кем могу быть, чтобы желаемое стало возможным?

Например: хочу быть привлекательной/ым для противоположного пола; хочу стать арт директором в такой-то компании; хочу быть хорошей и заботливой матерью и т. д.

Просто хотеть чего-то «потому что» — хорошо. Но понимать, что вы хотите ощущать, видеть и слышать, когда это реализуется — принципиально. Мозгу нужна четкая картинка, причем не только визуальная или сенсорная, но и эмоциональная. У цели должны быть индикаторы, по которым станет ясно, что она достигнута, и, что еще важнее, радует вас.

Из-за неделания этого люди могут не получать что хотят, или же, получив это, остаются разочарованы результатом, чувствуют себя обманутыми. И вроде все как надо, но все не так.

Тем временем, вроде как и жаловаться не на что, ведь:

• Замуж вышли, причем за того, кого описывали. Только вот счастья почему-то нет;
• Получили желанное повышение. Только вот недостатки должности существенно превышают достоинства, и работа теперь, как каторга;
• Зарабатываете вожделенную сумму. Только теперь вам этого мало, или же эти деньги теперь до лампочки;
• Переехали в желаемую страну. Только реальность оказалась куда прозаичнее и проблемнее, чем хотелось бы.

Как правильно

Если вы хотите стать счастливым человеком, то поймите сначала, что же такое «быть счастливым» в измеримых доказательствах.

Например:

Когда я стану директором, то буду:

• испытывать гордость, азарт и вдохновение на работе
• ощущать мягкое кожаное кресло и гладкую поверхность стола
• слышать телефонные звонки и голоса советующихся со мной подчиненных
• видеть перед собой просторный светлый кабинет и экран компьютера
• буду ставить печати на документах и проводить встречи с подчиненными и партнерами.

Цель всегда должна быть ограничена:

— во времени

— в пространстве

Как и для хорошей шутки, самое важное для цели — подходящий момент.

Другими словами, у цели есть срок годности. Если через год эта цель принесет вам все возможные эмоциональные плюшки, то через 5 лет она может быть (и, скорее всего, будет) просто не актуальна. Согласитесь, крайне обидно, если цель вроде реализовалась, но не к месту, да и вообще, как-то пофиг. Потому, ставить цели нужно в соответствии с их сроком годности.

То же самое касается и обстановки (места), в которой она реализовывается.

Предположим, у вас есть цель зарабатывать 2000 долларов в месяц. Допустим, здесь и сейчас для вас это солидные деньги. Но в совершенно другом месте (допустим, в Нью-Йорке или Монако) и в другое время (когда изменится курс) это уже будут совсем не те 2000 долларов, на которые вы рассчитывали. При таком раскладе их вам может не хватить даже на то, что вы имеете сейчас.

Как правильно

Нужно обозначить четкие временные и пространственные рамки, обрамить цель контекстом, в котором её реализация наиболее желанна.

Например: хочу зарабатывать 2000 долларов уже через год, при курсе ***, живя в Ростове.

Все мы по голову завязаны в системах. Это семья, работа, круг друзей и знакомых, сфера деятельности, город, страна. Точно так же, как и у людей, у каждой системы есть свои цели, в основном заключающиеся в том, чтобы продолжать функционировать. И я думаю, вы согласитесь с тем, что способы реализации этой цели у систем гораздо масштабнее, нежели у отдельно взятого человека.

Экология цели  – это о том, как влезть на ёлку и, по возможности, ничего себе не поцарапать. А “царапают” вас обычно  системы, в которых вы существуете.

К отличными от целей системы в которой вы живете, у вас начнутся трудности. Так как ваши новые цели в эту систему не вписываются, она захочет или вернуть вам выгодные ей цели, или выплюнуть вас.

Это можно назвать «периодом турбулентности», во время которого старая система начинает выталкивать неудобное ей звено. Близкие не понимают и отговаривают, сотрудники крутят у виска и перестают общаться, работается из рук вон плохо, некоторые даже заболевают.

Здесь есть два выхода:

• Полный переход. Это уход в другую, более подходящую вам систему, которая соответствует вашим целям;
• Изменение правил игры. Это постепенное “подминание” под себя существующей системы за счет гибкости и медленных, но уверенных изменений.

Первый вариант и так понятен — сжечь мосты и нырнуть в новое. Найти новую работу, сменить круг общения, сменить место жительства, город, страну. Есть редкие случаи, когда это — единственно возможная, хоть и трудная мера для отстаивания своего права на развитие и выбор.

Но поскольку мало кто из нас хочет полностью рвать связь с полюбившимися системами, для большинства оптимален второй вариант: изменить саму систему. Для этого необходимо убедить всех участников в том, что достижение ваших целей повлечет за собой достижение их целей.  Мол, ваши цели пусть и отличаются, но не противоречат нынешней системе, или даже пойдут ей на пользу.

Разумно, да?

Это похоже на подход кандидатов на президентских выборах: «Я хочу стать президентом, но только для того, чтобы дать вам то, что вы хотите». Поэтому очень важно подстроиться и создать раппорт с системой или системами, в которых вы хотите остаться и которые могут даже стать вашими союзниками (или хотя бы не мешать).

Как правильно

Вот какие пункты важно учесть при постановке цели:

• Кто может быть против и почему;
• На кого реализация цели может повлиять, и как именно;
• Как эта цель может быть полезна системам, в которых вы находитесь;
• Поддержку каких систем вы можете потерять при достижении цели;
• Поддержку каких систем вы можете приобрести при достижении цели.

Все просто: чтобы что-то получить, нужно что-то за это отдать. И чем больше плюшек обещает вам цель по итогу реализации, тем больше ресурсов уйдет на её реализацию. Поэтому нужно четко посчитать вид и количество ресурсов, нужных для достижения.

Всего существует 5 видов ресурсов:

1) Деньги

2) Время

3) Информация

4) Связи

5) Навыки

Просчитав нужные и уже имеющиеся ресурсы вашим глазам предстанет реальность как она есть. Вы поймете, насколько близки или далеки вы от желаемого. Порой это отрезвляет, иногда воодушевляет, но это — тот самый список ингредиентов, без которых не сварить борща.

Как правильно

Просчитать:

• Сколько денег мне нужно?
• Сколько времени займет достижение?
• Что мне нужно знать?
• С кем мне нужно завязать контакты?
• Что мне нужно уметь?
• Что можно сделать, если чего-то не хватает?

7. Первый шаг к цели

«Путь в тысячу миль начинается с одного шага» (с) Википедия говорит, что это Лао-цзы

Первый шаг очень символичен, ведь за ним следуют все остальные. Так сделайте же его легким и понятным, дабы нагнать аппетит достижений, а не окунуть себя головой в очередное откладывание «на завтра». Нет, начинать нужно уже сейчас.

Сила простых и маленьких действий, ведущих к цели, разительна. Она ведет к регулярности этих действий, а регулярность, как я уже писала — главный залог будущей реализации желаемого.  Почему так? Потому что только не боясь провалиться и столкнуться с непреодолимыми трудностями ваш мозг может охотно приступать к работе. А приступив, он уже в потоке деятельности может делать гораздо больше, чем на него возлагали изначально.

Если же решите действовать идеально, начинать «новую жизнь», рискуете через год обнаружить себя за «поеданием все тех же завтраков» в виде обещаний.

Как правильно

Решите для себя:

• Что вы можете сделать уже сейчас, сегодня, завтра?
• Что запустит этот маховик, откроет ТОТЕ?
• С чего вам будет комфортно начать, что пробудит в вас аппетит к большему?

P.S.: есть теория, что если заявить где-то о своей цели, она превращается в намерение и точно достигается. Если не смущаетесь, опишите свою цель по этой технике в комментариях — и вам хорошо, и другим наглядно;)

Хорошо сформулированный результат — Bright

Короткий путь к цели

Поставить цель и идти к ней – что может быть проще. Вместе с тем на практике возникает огромное количество трудностей. Как быстро и легко осуществлять желаемое расскажет такой раздел психологии, как нейролингвистическое программирование.

НЛП практик и НЛП мастер Институт современного НЛП Александр Герасимов на «Радио НЛП» выделяет 7 основных шагов при правильной постановке цели.

1. Цель сформулирована позитивно. Не хочу опоздать – хочу прийти вовремя. Не хочу болеть – хочу быть здоровым.
2. Цель зависеть от вас. Хочу, чтобы сборная России стала чемпионом мира по футболу – данная цель от вас никак не зависит, поэтому на результат здесь повлиять нельзя. Можно также добавить конкретики: что конкретно я делаю, чтобы достигалась цель?
3. Цель сенсорно очевидна. Что я увижу, услышу, почувствую, когда достигну цели. Создаем целевой слайд достигнутой цели.
4. Экология. Наименее осознаваемый пункт, который зачастую не дает прийти к цели – что я потеряю, когда буду достигать/достигну своей цели. Зарабатывая деньги, мы теряем, например, свое личное время, здоровье. Нужно учитывать и понимать, как можно эту проблему решить. Иногда можно сказать, что при экологии учитываются большие системы.
5. Ресурсы. Какие есть ресурсы для достижения цели. Например, материальные (квартира, машина, деньги), время, информация, связи, внутренние состояния (навыки).
6. Уместность цели. Где, когда, с кем вы будете, когда достигните своих целей. Например, если вы в 16 лет мечтали о вишнёвой девятке, то когда в 42 года она у вас появится, это будет не уместная цель.
7. Что уже сейчас сделано для достижения цели. Мы должны понимать, что цель является частью большего результата. Осознание того, из каких подцелей она состоит, помогает отслеживать движение. Цель можно укрупнить и разделить, не забывая про иерархию критериев и анализ того, что может помешать. Мечта превращается в цель, цель превращается в план. Получается простое планирование.

Так или иначе, при достижении своих целей человек меняется, поэтому постановка задач и движение на встречу к своим мечтам являются неотъемлемыми частями любой успешной личности. «Хорошо сформулированный результат» – эта техника-трамплин позволяющая быстро и просто прийти к результату.

Текст: Алевтина Шаталова

Свежие записи

Рубрики

Стратегия целеполагания.

Спецификация цели (СЦ)
Хорошо сформулированный результат (ХСР)

1. Позитивная формулировка.

Сформулируйте цель лингвистически и семантически утвердительно.

Лингвистически утвердительна. Чего вы хотите, а не то, чего вы не хотите.

Семантически утвердительна. Следите за словами, означающими отрицание («не», «прекратить», «удалить», «без», «чтобы не», «избавиться» и др.). Отрицание существует в языке, но не в опыте.

Если вы не знаете чего хотите, но отлично понимаете чего не хотите, то можно понять:

• Что осуществиться, когда нежелательный исхода не настанет?
• Чего вы хотите вместо этого? Чего вы хотите взамен?
• Когда этого не будет, то что будет?

2. Личная ответственность.

Реализация цели находится под вашим контролем. Цель относится лично к вам, её достижение переживается радостно.

Наличие местоимения «я» в формулировке цели может оказать своё положительное влияние.

• Что лично вы можете сделать?
• Какие процессы и ресурсы вы можете контролировать?
• Какие вы знаете способы влияния на данную ситуацию?
• Есть ли у вас время, деньги, внутреннее состояние?

3. Сенсорность.

Сформулируйте цель настолько конкретно, чтобы можно было представить, что вы увидите, услышите и почувствуете, когда достигните её (но пока не представляйте её достигнутой). Представьте как можно точнее и живее вашу цель во внутренней реальности.

Определите точные сенсорные критерии достигнутой цели или поведенческую демонстрацию. Убедитесь, что цель является проверяема на очевидность в сенсорном опыте, ВАК (вижу, слышу, чувствую).

Сформулируйте цель в настоящем времени за какое-то время до её достижения. Если цель заключается в регулярном поведении, то представьте себе первые раз её достижения.

Задайте метамодельные вопросы.

• Что конкретно вы будете видеть, слышать и чувствовать в результате достижения своей цели?
• Как вы поймете, что достигли цели?
• В чём конкретно будет измеряться ваша цель? По каким параметрам вы сможете её оценить?

4. Контекст.

Определите ситуации, для которых желаемое поведение является подходящим и для которых оно таковым не является.

• Где, когда и с кем вы хотите этого?
• Где цель уместна?
• Когда вы это получите, в каких случаях стоить быть особенно осторожным?

5. Экология.

Проверьте, что все выгоды настоящего состояния сохраняются. И что цель сохраняет первоначальные .

• Как желаемый результат (цель) повлияет на вас?
• Как желаемый результат (цель) повлияет на окружающих?
• Что такого есть в нынешней ситуации, что важно было бы сохранить в будущем?

6. Выбран соответствующий цели масштаб обобщений.
Если цель глобальна, разделите её на подпункты и для каждого из них проведите данную спецификацию.

7. Цель зависит от доступа к ресурсам.
Определите внутренние и внешние ресурсы, которые нужно задействовать для реализации цели.

• Какие ресурсы вам нужны для достижения цели?
• Можете ли вы иметь к ним доступ?
• По какой причине вы хотите достичь эту цель?
• Какие убеждения полезные и необходимые для достижения цели?
• Какие модели и убеждения есть у людей, достигших эту цель?

8. Исследования возможных препятствий на пути к достижению цели.

• Что мешает вам запустить процесс достижения цели прямо сейчас?
• Какие препятствия могут встретиться на вашем пути?
• Что вы можете сделать для преодоления этих препятствий?
• Как проработать убеждения ограничивавшие вас от достижения цели?
• Как вам может помочь то, что мешает?
• Как превратить препятствия в ресурсы?

9. Подстройка к будущему/первые шаги.
Определите первые, самые маленькие шаги, с которых вы начнете процесс реализации вашей цели, а также место и время, когда вы их сделаете.

https://slides.com/yuryduyu/goal-strategy-2/live

Читать «НЛП для счастливой любви. 11 техник, которые помогут влюбить, соблазнить, женить кого угодно» — Бергер Ева — Страница 2

Вот так быстро, всего за одну ночь, мозг может усвоить новую программу и дать телу правильную команду.

Еще один позитивный пример продемонстрировала мне другая девушка,

Алина, 22 года.

Пять лет Алина страдала от бесперспективных отношений со своим бойфрендом.

«Мы встречались со школы, – рассказывает Алина, – любили друг друга, но никак не могли ужиться. У нас обоих взрывные характеры. Малейшее разногласие тут же перерастало в дикую ссору с криками, слезами, даже драками. Мы расходились и сходились, наверное, сотню раз. Каждый раз мой парень просил прощения, заверял, что такого больше не повторится, обещал держать себя в руках. Но через какое-то время мы снова начинали жестко конфликтовать, причем по самым пустяковым причинам».

Алина давно интересовалась позитивной психологией и развитием личности. И вот решила попробовать НЛП-методики.

– Когда мы в очередной раз расстались, я решила найти новую любовь. Я по опыту знала, что если надолго останусь одна, то в конце концов заскучаю и снова вернусь к бывшему. А мне этого не хотелось. Мне хотелось совсем других отношений. Тогда я использовала модель хорошо сформулированного результата НЛП.

Результат – это образ твоей цели, разработанный так, чтобы понять, что нужно делать и как действовать. Хитрость методики «модель хорошо сформулированного результата» в том, что если ты правильно сформулируешь цель, то в самой формулировке уже будет заложена подсказка, как добиться желаемого.

Именно это сделала Алина. Сформулировав, какие отношения ей нужны и с каким мужчиной она хотела бы их строить, девушка сразу поняла, как нужно действовать.

– Ответив на вопросы анкеты хорошо сформулированного результата, я поняла, в чем была моя ошибка, – рассказывает Алина, – Я хотела серьезных отношений, но при этом встречалась только с инфантильными молодыми парнями, которые просто не могли мне таких отношений дать. Я внезапно осознала, что мне нужен мужчина постарше: успешный, умный и уверенный. С которым мне будет интересно, у которого я смогу многому научиться. Я также поняла, что хочу найти мужчину без вредных привычек, в хорошей физической форме, с красивым телом. А еще – чтобы он серьезно относился ко мне и был готов к совместной жизни. И тут меня осенило, что искать такого нужно точно не в ночных клубах, как я это делала обычно. Я купила себе абонемент в элитный СПА-центр с сауной, бассейном, теннисными кортами. Это было недешево, но зато автоматически гарантировало хороший круг общения. Сюда ходили релаксировать только успешные люди. Уже в первый месяц посещений я встретила привлекательного мужчину. Он не пил, не курил, не гулял. И только что развелся с женой. А в СПА стал ходить, чтобы привести в порядок тело и нервы после тяжелого разрыва. Мы быстро нашли общий язык и начали встречаться. И я поняла, что большинство проблем в личной жизни от того, что мы слишком много жалуемся на недостатки в отношениях, вместо того чтобы сформулировать цели в любви!

Итак, чтобы достичь цели, нужно максимально грамотно ее сформулировать! Ведь цель абстрактна, а результат всегда конкретен! Так что конкретизируй цель! И она превратится из далекого пункта назначения в конкретный путь, который ты сможешь пройти. Для этого тебе просто нужно ответить на ряд вопросов. Заполни эту анкету как можно подробнее. И вполне возможно, ты уже сегодня получишь подсказку, как тебе действовать и что нужно делать, чтобы найти свою любовь.

Модель хорошо сформулированного результата

1. Чего конкретно ты хочешь?

Ответь на этот вопрос одним предложением. Сформулируй желание по формуле

Я + сказуемое в настоящем времени без частицы «не» + дополнительные условия.

Например: я легко встречаю мужчину своей мечты, и у нас начинаются счастливые гармоничные отношения.

Я легко выхожу замуж за любимого и любящего меня мужчину.

Постарайся, чтобы цель была максимально конкретной и четкой. Без подвохов и двумысленностей. Ведь если ты загадаешь: «Я встречаю красивого и богатого мужчину», то цель, скорее всего, исполнится буквально. Ты встретишь этого богатого красавчика где-нибудь на улице, но он просто пройдет мимо. А если задумаешь «я легко влюбляюсь», то можешь влюбиться не взаимно. Так что старайся в одном предложении уместить все пожелания. Кстати, перечислять тут все качества будущего избранника – не очень эффективный путь. Чем больше незначительных деталей у предмета твоей фантазии, чем больше требований ты предъявляешь, тем дольше будет реализовываться твой заказ. Так что старайся быть лаконичнее и конкретнее, оговаривая лишь необходимое. Самая емкая формулировка: «любимый и любящий меня мужчина». Вместо того чтобы заказывать красавчика с голубыми глазами, светлыми волосами, бицепсами, ростом от 185 см и обязательно в джинсах от D&G, лучше просто заказать «сексуально привлекательного мужчину».

2. Что тебе даст обладание этим результатом?

Ответь на этот вопрос, и ты узнаешь мотивацию! Зачем ты на самом деле ищешь любовь?

3. Представляешь ли ты себя обладателем этого результата?

Чтобы цель стала осуществимой, нарисуй в своем воображении очень яркую картинку нужного результата. Представь себя влюбленной и любимой! Или счастливой невестой. Или жизнерадостной женой!

Кстати, тренеры НЛП рекомендуют представлять себя диссоциированно, то есть как будто смотреть на себя со стороны. Если будешь смотреть на картинку «счастливой любви» своими глазами, словно участник картинки, то твой мозг получит сигнал, что ты уже достигла результата, и передаст соответствующую команду телу. А если представишь картинку «счастливой любви» и увидишь себя со стороны, то сознание получит сигнал: вот моя цель, вот к чему я стремлюсь, вот в каком направлении двигаюсь.

4. Каким образом ты узнаешь, что достигла результата?

– Что ты увидишь, когда достигнешь результата?

– Что услышишь, когда достигнешь результата?

– Что ощутишь, когда достигнешь результата?

Мы воспринимаем окружающий нас мир в картинках, звуках, ощущениях. Точно так же мы можем чувствовать свою цель.

Если ты сформировала в своем воображении визуальный образ необходимого результата, он, разумеется, запустит необходимый механизм материализации желания. Но этот процесс многократно ускорится, если мы дополним картинку «счастливой любви» соответствующими аудиальными и кинестетическими образами (то есть звуками и ощущениями).

Так что необходимо сконструировать в воображении максимально яркие образы, желательно в формате 3D, да еще и сo звуковым сопровождением Dolby Digital Surround! Они начнут воздействовать на подсознание, а подсознание, в свою очередь, отдаст команду телу. А уж когда тело ощутит предвкушение счастья, ты, во-первых, похорошеешь на глазах (ведь мозг запрограммирует тело так, чтобы оно выглядело лучше). Ну а, во-вторых, оно начнет двигаться, функционировать таким образом, чтобы твой заказ на счастливую любовь реализовался. Ты сама почувствуешь, куда надо идти, как себя вести, что говорить и делать, чтобы легко получить желаемое. Твое поведение будет автоматически запрограммировано так, чтобы получить нужный результат!

5. Кто контролирует твой результат?

(Проверь, связана ли твоя цель с другими людьми? Зависит ли ее осуществление от кого-то, кроме тебя?)

Увы, даже самый опытный НЛПер неспособен полностью управлять другими людьми. Конечно, в НЛП есть кое-какие методики косвенного воздействия на человека. Однако заказывать цель: «Пусть Вася бросит жену и полюбит меня» или «Хочу, чтобы в меня влюбился Том Круз» не очень эффективно. Если ты сейчас влюблена не взаимно, задумайся, что тебе нужнее: любовь конкретного человека или просто счастливая взаимная любовь? Потому что ты можешь выбрать более легкий путь: влюбиться в мужчину, который ответит тебе взаимностью (и который, вполне возможно, будет в сто раз красивее, сексуальнее, умнее, успешнее, чем пресловутый Вася). В НЛП всегда предпочтительно зависеть только от себя. А если ты заказываешь любовь и хорошее отношение другого человека, то заведомо ставишь себя в зависимое положение. В следующих главах мы поговорим о том, как воздействовать на людей и как влюбить в себя любого мужчину. Но пока тебе стоит хорошенько все взвесить и спросить себя: стоит ли овчинка выделки?

Правильный исход | Психология Вики

Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательная | Развивающий | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
Методы | Статистика | Клиническая | Образовательная | Промышленное | Профессиональные товары | Мировая психология |

Клинический: Подходы · Групповая терапия · Техники · Типы проблем · Области специализации · Таксономии · Терапевтические вопросы · Способы доставки · Проект перевода модели · Личный опыт ·

В повседневной речи результат — это следствие действия или, альтернативно, цель, которую человек желает (или надеется) достичь.

A Правильно сформированный результат — это термин из нейро-лингвистического программирования для обозначения результата, которого человек желает достичь, который удовлетворяет определенным условиям, предназначенным для предотвращения (1) непредвиденных затрат или последствий и (2) сопротивления достижению цели, в результате от внутренних противоречивых чувств или мыслей о результате.

Таким образом, качественный результат — это больше, чем смутное желание или цель. Это цель или цель, которая интегрирована со всеми аспектами жизни человека (моралью, этикой, отношениями, финансами, здоровьем, телом и т. Д.).) и имеет процесс достижения, который уважает и поддерживает текущие желательные обстоятельства в жизни.

Высококачественный результат (в некотором смысле) также согласуется с дальновидными действиями или, альтернативно, был четко и достаточно четко определен, чтобы быть prima facie свободным от обычного «грязного мышления».

Применяя все условия корректности к цели или результату и соответствующим образом корректируя спецификации результатов в процессе, вы создаете Хорошо сформированный результат.

Цели и результаты []

В НЛП делается общее различие между целями и результатами. Цель — это непродуманный термин, которому часто не хватает точности и когнитивной ясности, которые необходимы для выполнения действий. Например:

• Я хочу, чтобы меня любили
  (кем? Насколько?)
• Я хочу быть счастливым
  («счастье» — это процесс, и непонятно, что говорящий подразумевает под этим термином в своем собственном мире, ни какого рода счастье, ни то, как они ожидают его сохранения)
• Я этого не хочу!
  (НЛП утверждает, что мозг когнитивно обрабатывает позитивные, а не негативные аспекты, и что в когнитивном отношении эта «цель» сродни просьбе о билете на самолет, чтобы «не здесь».Непонятно, что нужно взамен)
• Я не хочу, чтобы они делали это
  (не только имеет тенденцию блокировать размышления о том, что нужно вместо , но и может быть неясным относительно того, кем и чем являются предметы, и что именно они воспринимают как «делать», что нежелательно)

Неточное желание рассматривается как проблематичное по нескольким причинам:

• Его расплывчатость может означать, что это недостижимо на практике (например, люди, которые хотят быть «богатыми» или «успешными»)
• Его отрицательное выражение может отвлечь ум от создания положительных шагов, чтобы обойти это
• Кто-то может не знать, когда он действительно есть (например, люди, которые хотят «безопасности» или «безопасности»).

Результат может быть мелким (цель задать конкретный вопрос или формулировка) или большим масштаб (смысл жизни), но НЛП учит, что в каждом случае существуют некоторые базовые условия, которые указывают, будет ли результат хорошо сформированным , или он нуждается в дальнейшем уточнении и уточнении, чтобы быть полезным.

Условия корректности []

Хотя точные детали могут отличаться в зависимости от школы или учебного заведения, обычно в НЛП хорошо сформированный результат — это тот, который в идеале ^[1] соответствует следующим основным условиям:

1. Быть заявленным положительно (то есть, что вы хотите, а не то, чего вы не хотите), см. Положительное и отрицательное (НЛП)
2. Быть способным к представлению в сенсорных системах (осязаемым, а не теоретическим или концептуальным: в принципе способным быть подтвержденным через органы чувств при достижении).Таким образом, увиденное, услышанное или почувствованное)
3. Быть возможным и достижимым.
4. Иметь все необходимые или доступные ресурсы (люди, психофизиологические состояния, время, капитал, оборудование или материалы).
5. Имейте определенные временные рамки.
6. Будьте экологичны, учитывая издержки и последствия для себя и других людей.

Эти критерии желания считаться «хорошо сформированным» известны как условия правильной формы .

Примечания и ссылки []

1. ↑ Bandler & Grinder (1979) Из лягушек в принцев

Отсутствует одно условие благополучия для хорошо сформулированной цели.Как описывают Джозеф О’Коннор и Джон Сеймур в своей книге «Введение в нейролингвистическое программирование» (Водолей, 1993), четвертое условие: контекстуализировать вашу цель (где, с кем и когда вы хотели бы достичь своей цели).

Что касается условия благополучия 1: когда оно также заявлено как достигнутая компетенция, цель побеждает.

Прочтите о хорошо сформированных результатах:

Глава 21-29 книги «Mindworks: инструменты НЛП для построения лучшей жизни» Энн Линден. 1997, 1998, издательство Berkley Publishing Group, Нью-Йорк.Мягкая обложка, ISBN 0-425-16624-4

стр. 221 книги Роберта Дилтса «Изменение системы убеждений с помощью НЛП». Публикации Мета 1990 года, Калифорния. ISBN в твердом переплете 0-916990-24-9

стр. 10-14 книги «Введение в нейро-лингвистическое программирование» О’Коннера и Сеймура. 1990 Мандала, 1993 Пресса Водолея, 2002 Элемент. ISBN в мягкой обложке для торговли: 1-85538-344-6.

Глава 3 (стр. 31-45) и Приложение C «Нейролингвистического программирования для чайников», Ready & Burton. 2004 г. John Wiley & Sons, Ltd.Торговая книга в мягкой обложке ISBN-10: 0-7645-7028-5, ISBN-13: 978-0-7645-7028-5.

Раздел 2.2 (стр. 106-119) и раздел 3.7 (стр. 202-203) книги «НЛП в действии» Найта. 1995, 1996, 1997 Издательство Николаса Брили, Лондон. Торговая мягкая обложка ISBN 1-85788-070-6

(это неполный список)

См. Также []

Хорошо сформированные результаты — сила изменить ваш мир

Хорошо сформированная модель результатов — это основная организационная модель для техник НЛП в целом. Это выходит за рамки «постановки целей».Метафора цели предполагает цель и сознательный процесс.

Результаты задают направление. Возможно, у меня будет независимый и счастливый ребенок. Возможно, я никогда не достигну этой «цели», но в результате она организует мой выбор взаимодействия с моим ребенком каждый день без сознательной мысли.

Процесс

Хорошо сформированные результаты изложены в положительном свете.

Часто бывает трудно понять, чего мы на самом деле хотим. Плохой опыт может вырисовываться настолько масштабно, что мы можем думать только о том, чего не хотим.Отрицательные команды могут оказывать непреднамеренное влияние.

Самостоятельная инициатива и поддержка.

Хорошо сформированные результаты должны быть тем, вы хотите, а не тем, что другие люди хотят быть согласованными и мотивирующими. Результат, который предполагает удовлетворение других людей, очень трудно поддерживать. Это тоже косвенное.

Например, вы худеете, потому что этого хочет ваш муж. Вы думаете, что это для него, но на самом деле это для поддержания его интереса. Результаты других людей часто вызывают бессознательную бунтарскую реакцию, приводящую к внутреннему конфликту.Отказ от курения для кого-то особенно вызывает бунт, потому что он часто изначально лежит в основе такого поведения.

Успешные результаты связаны с вещами, которые мы контролируем. У нас нет контроля над тем, что думают другие люди, говорят или делают. «Я хочу, чтобы Мэри была вежливой со мной» — не совсем правильное слово. «Я хочу оставаться сосредоточенным и настойчиво отвечать, когда Мэри груба или я хочу вести себя так, чтобы Мэри отвечала вежливо», — правильно сформулировано.

С какой целью вы хотите получить такой результат?

Итак, почему вам, , нужен результат? Иногда мы можем путать цель со средствами и саботировать наш реальный результат.

Когда моя дочь была маленькой, у меня был собственный дом. Процентные ставки были высокими, и мы оба принесли большие жертвы ради этого результата. На самом деле моя дочь почувствовала себя в безопасности в стабильной домашней обстановке. Дом был средством, а не целью, и жертвы создавали меньшую безопасность.

Если результат изначально для кого-то другого, что вы лично хотите получить? Вы хотите сохранить его интерес, чтобы у вас были прочные партнерские отношения. Это то, на чем вам нужно сосредоточиться.Подсказка: умиротворение или унижение редко бывает сексуальным и не годится для равноправного партнерства.

Хорошо сформированные исходы основаны на органолептических ощущениях.

Что вы увидите, услышите и почувствуете, когда добьетесь результата? Действуйте так, как будто у вас уже есть результат на данный момент, и присоединяйтесь к опыту его получения. Это дает вашему мозгу много конкретной информации. Нам нужно представить наши результаты в виде процессов.

Изложите это в терминах «увидеть, услышать и почувствовать». Что это значит для вас? Например, я могу повторить: «Я хочу быть уверенным на работе» как «Я смотрю в глаза, чувствую себя сосредоточенным и ищу возможности для общения.Я слышу, как говорю богатым медленным голосом и внимательно слушаю собеседника ».

---

Хорошо сформированные результаты последовательны и малы.

Результатом могут быть ошеломляющие большие куски, такие как написание книги или покупка дома. Создание больших кусков может заставить нас чувствовать себя бессильными — кажется, столько времени, усилий и жертв, чтобы сделать то, что нужно, чтобы это произошло. Ежедневные небольшие действия создают импульс и повышают мотивацию.

Возможность снять фильм о том, чем вы будете заниматься в настоящее время, создает шаблон.Мысленная репетиция — эффективный способ добиться цели.

---

Какие ресурсы вам нужны?

Иногда мы не достигаем результатов, потому что у нас нет необходимых ресурсов. Мы забегаем вперед, не задумываясь о том, можем ли мы сделать это прямо сейчас.

Какие важные промежуточные цели нам нужно достичь в первую очередь? Вам нужна помощь извне?

Я хочу написать книгу и мне нужен доступ к компьютеру. Я хочу устроиться на работу и мне нужен присмотр за детьми.Иногда это может стать оправданием. Я не могу получить X, потому что у меня нет Y.

Часто ресурсы доступны и могут быть организованы, особенно личные ресурсы. Какие воодушевляющие состояния и убеждения помогут вам легко и быстро достичь результата? Например, я хочу сегодня написать две статьи. Полезные ресурсы — это сосредоточенность, поток и энтузиазм. Я мог бы получить их, разбив задачу на маленькие части, мысленно репетируя, четко понимая свою цель и вспоминая сфокусированное состояние.

---

В каком контексте вы хотите получить результат?

Когда, где и с кем вы хотите получить такой результат? Хорошо сформированные исходы зависят от конкретной ситуации. Неспособность установить границу может привести к чрезмерному обобщению.

Может быть, не стоит сосредотачиваться, расслабляться или рано вставать каждый день в любых обстоятельствах. Возможно, вам придется кричать на детей, если они в опасности. Отметка определенного контекста для определенного поведения привязывает ответ.

---

Каковы ваши доказательства выполнения?

Конкретные измеримые сенсорные результаты имеют больше возможностей направлять наш разум.Как вы узнаете, что добились результата? У всех разные свидетельства. Мои доказательства продуктивного дня не будут такими же, как ваши.

Люди часто приходят к результатам вроде «Я хочу добиться успеха в бизнесе». Что означает успех? Как я могу измерить этот результат? По количеству полученных наград? В финансовом отношении? Акции в определенное время?

Результаты, представленные в расплывчатых номинальных выражениях, дают нам нечеткие указания. Как выглядят крепкие отношения? Как выглядит уверенность? Что значит напористость? Как я узнаю, когда он у меня будет?

---

Хорошо сформированные результаты убедительны.

Убедительные цели более мотивируют.

Смотрели ли вы когда-нибудь фильм, который был настолько медленным, скучным и унылым, что вы не могли отвлечься? Как вы можете представить свои результаты, чтобы они двигали вас вперед? Что лично вас мотивирует? Сделайте цвета ярче, улучшите саундтрек, ускорьте темп и услышьте волнение в голосах людей.

Что больше мотивирует видеть себя в фильме (диссоциированным) или быть так, как если бы вы действительно были там (ассоциированы)? Пребывание в государстве иногда может вызывать безразличие, потому что в нашем воображении мы уже имеем то, что хотим.См. Также Субмодальность диссоциации ассоциаций

---

Хорошо сформированные результаты экологичны.

Мы не можем отделить наши результаты от остальной жизни. У нас другие приоритеты и важные ценности. Наши результаты могут повлиять на других людей. Соответствует ли это тому, кем мы являемся как личности, какими мы видим себя?

Важно, чтобы результаты прибавляли к нашему выбору, а не убирали его. Чем такой исход может быть не лучшим для нас? Есть ли контексты, в которых такой результат не сработает?

Пример процесса

Несколько хороших советов в этом видео, не совсем тот же процесс, но хорошие различия

Хорошо сформулированный результат: простая мотивация

Хорошо сформированный результат: простая мотивация

1 203 слова, 4.8 минут

Из этой серии статей <здесь> вы узнали, что для НЛП вам понадобятся три вещи:

1. Сообщение
2. Результат
3. И ритуал

Мы начали с Раппорта: как установить связь, чтобы людям было не все равно.

Теперь мы перейдем к Результатам, а затем к Ритуалам, или, как они называются в НЛП, процессам. Сегодня мы будем использовать смешанный пример результата и ритуала под названием «Процесс хорошо сформированного результата» и создадим для вас опыт.

Во-первых, некоторая ясность. Часто путают цели и результаты.

Вот как держать их прямо:

• Цель — это то, что вы делаете для достижения результата
• Результат — результат достижения цели

Смешение этих двух вещей вызывает большие проблемы с мотивацией. Люди борются и пишут книги о мотивации для достижения цели. Хорошо обязательно. Цель не в том, чего вы хотите. Вы хотите результата от достижения цели.Вам не нужно много зеленых бумажек. Вы хотите безопасности, независимости, счастья или прекрасного места для жизни.

Намного легче мотивировать себя иметь то, что ты хочешь. Что вы хотите: принимать пищевые добавки или оставаться здоровым? Первое — это цель, второе — результат.

Когда вы путаете эти два понятия, это приводит к общему источнику разочарования и зацикливанию. Например, люди часто говорят, что моя цель — увеличить свой доход, тогда как они хотят избавиться от забот о деньгах.Они хотели бы получить излишек дохода над своими расходами и обещающую свободу.

Если вы просто поставили цель увеличить свой доход на 10%, каков общий опыт ее достижения? Вы увеличиваете свои расходы на 10% или даже больше, но все еще в ловушке!

Вместо этого начните с такого результата, как «Я хочу избавиться от финансовых забот». Чтобы сделать его действенным, мы сформулируем его положительно, достаточно конкретно, чтобы его можно было измерить, и с указанием срока: «Я хочу иметь ежемесячный доход, который на 5% превышает мои ежемесячные расходы к концу года».

Просто переосмыслив это как результат, у вас сразу появится несколько способов достичь этого, не так ли? Открытие большего количества вариантов — большое преимущество в получении хорошо сформированного результата. Цели просто работают лучше, если они дают хорошо сформированный результат.

Использование этого подхода поможет вам раскрыть скрытые активы и прояснить ваши желания. Это увеличивает ваш выбор. И разве выбор не лучше, чем отсутствие выбора?

Этот подход, формально названный «Процесс хорошо сформированного результата», является одним из самых популярных в НЛП.Процесс «Хорошо сформированный результат» — это простой, но эффективный процесс, который дает практические результаты без обучения или опыта с самого первого раза, когда вы применяете этот процесс.

Если вы можете сделать это с нулевым опытом, чего вы добьетесь с небольшой практикой? Интересно подумать, не правда ли?

Вот краткий простой демонстрационный пример всего процесса, и ваша собственная загружаемая интерактивная форма доступна после этого примера.

ОБРАБОТАННЫЙ ПРОЦЕСС РЕЗУЛЬТАТОВ

Цель: для начала сформулируйте цель.Простая, не открывающая для себя смысла жизни и того, стоит ли передвигаться по стране. Вы можете стать более амбициозным и сложным после нескольких тренировок.

Я хочу постоянно принимать пищевые добавки.

1. Что конкретно вы хотите? Результат гола. Опишите желаемый результат или состояние положительно на сенсорной основе, это будет соответствующий размер блока, а также рассмотрите, ЧТО ЕЩЕ РАЗ, получение или достижение результата принесет вам пользу (мета-результаты).

Я хочу оставаться сильным и здоровым. Постоянный прием витаминов — это ежедневное напоминание и подтверждение моей приверженности хорошему здоровью. Это также укрепляет другие виды здорового образа жизни. Это подтверждает, что я хорошо о себе забочусь.

2. Как вы узнаете, что достигли желаемого? Определите, является ли «доказательство», на котором вы сосредоточены, уместным и своевременным (скоро и достаточно регулярно).

Бутылки с витаминными добавками будут опорожняться с регулярной скоростью.Я буду получать ежедневное подкрепление, когда замечаю, что принимаю их.

3. При каких обстоятельствах, где, когда и с кем вы хотите получить этот результат? Подумайте о контексте (ах), в котором вы хотите получить этот результат, и оцените экологию, чтобы вы могли подумать, как достижение этого результата может повлиять на другие области, аспекты или людей в вашей жизни.

Утром с завтраком. Исключения могут возникать, например, во время путешествия, и это нормально, если они являются исключениями.

4. Что мешает вам уже достичь желаемого результата? Определите и исследуйте любые чувства, мысли или обстоятельства, которые, кажется, препятствуют движению к вашему результату.

Меня остановила ужасная рассеянность.

5. Какие ресурсы вам понадобятся, чтобы помочь вам создать то, что вы хотите? Определите, какие ресурсы УЖЕ есть у вас, которые могут вам помочь (знания, деньги, связи и т. Д.). Рассмотрите дополнительные ресурсы, которые вам понадобятся для продвижения вперед.

Напоминания или настройка кухни так, чтобы видеть бутылки, когда я голоден на завтрак. Контейнер, в котором их все можно разместить там, где это неизбежно во время завтрака.

6. Как вы туда доберетесь? Определите управляемые шаги, которые помогут достичь вашего результата, рассмотрите несколько вариантов, чтобы добраться туда, куда вы хотите идти, и определите ПЕРВЫЙ шаг, который вы сделаете.

Сейчас берем миску, корзину или коробку, сортируем, кладем в них бутылки с витамином и кладем их в шкаф перед кофейными чашками.

Этот формат заимствован и адаптирован из «НЛП: Основное руководство», где он реализован более полно, наряду с десятками других процессов НЛП. В книге вы найдете примеры, рассказы и пошаговые инструкции, а также получите доступ к сопутствующим онлайн-ресурсам.

Ваши загружаемые версии доступны внизу этой страницы без необходимости входа в систему: https://nlpessentialguide.com/well-formed-outcome/ как в Word, так и в PDF

Получить больше легко. Версия аудиокниги «для легкого прослушивания» — ваша прямо здесь

Дайте мне знать, как вам это нравится и что еще вы хотите от НЛП.

Том

Связанные

Хорошо сформированный результат НЛП | Упражнение «Обвинение»

В этой главе вы познакомитесь с еще одной из основополагающих моделей НЛП. Джон Гриндер, один из основателей этой области, сказал бы: «Чтобы заниматься НЛП, вам нужны раппорт, результат и ритуал». В этой главе вы узнаете ценность результата — знание того, чего вы действительно хотите, в частности, достаточно, чтобы действительно получить его.

Чтобы действительно понять преимущества модели, часто помогает контраст. Выдержка из «Основ НЛП», созданных Лесли Кэмерон и Дэвидом Гордоном, еще двумя основателями НЛП, вот как некоторые люди иногда подходят к решению проблем. Конечно, не ты или я. 😉 Фактически, в некоторых организациях это кажется первым делом, когда рассматривается проект. Это называется «Рамка обвинения».

Противопоставление примеров часто является лучшим способом сделать ощутимым значение новых концепций. Итак, прежде чем описывать особенности итоговой рамки, мы хотим сначала познакомить вас с тем, как большинство людей думают о своих проблемах.Ниже приводится список вопросов, которые охватывают определенный способ мышления о проблемах, способ, который мы назвали «рамкой вины».

Выполните следующее упражнение для определения рамки авторства.

ШАГ 1: Подумайте о чем-нибудь, что является легкой проблемой для вас прямо сейчас.

ШАГ 2: Задайте себе каждый из следующих вопросов, записывая свой ответ, прежде чем переходить к следующему вопросу (вы можете использовать рабочий лист упражнений в последнем разделе руководства):

ШАГ 3. Теперь, когда вы закончили эти вопросы, найдите время, чтобы глубоко вздохнуть и вспомнить, на что были похожи ответы на них.

Не будет ничего удивительного, если приведенные выше вопросы покажутся вам немного знакомыми. Это способ, которым большинство людей формулирует для себя свои проблемные ситуации. Вопросы с рамкой вины ориентированы на проблему и приводят к переживанию ограничений и отсутствия выбора. Они требуют объяснений, почему у вас нет того, чего вы хотите, оправданий и оправданий.

Вот история и объяснение структуры результата, опять же словами Лесли и Дэвида.

Дайан часто оказывается в ловушке в своем доме. У нее нет проблем с тем, чтобы добраться до работы, а затем вернуться домой, чтобы приготовить ужин, но после обеда и на выходных она обнаруживает, что сидит дома, ей не терпится уйти, что-то сделать. К тому времени, как она ложится спать по ночам, зуд все еще присутствует, и еще один день был потрачен на беспокойство и недоумение, почему она не делает чего-то.

Личная жизнь Грега — это серия отношений, которые в то время казались хорошими идеями, но неизменно оказывались неудовлетворительными.Вскоре он понимает, что отношения окончены, но, похоже, он ничего не может сделать с их прекращением. Вместо этого он остается в замешательстве, задаваясь вопросом, как он вообще попал в беспорядок.

Терри знает, почему что-то пошло не так. У него есть работа, которую он ненавидит, ветхий дом, который он игнорирует, и отношения с женой, которые его сильно разочаровывают. Он часто обдумывает свою ситуацию. Просто спросите его, и он объяснит, почему он в затруднительном положении. Он даже может сказать вам, почему он не мог ничего с этим поделать в течение последних пятнадцати лет.И, если на него настаивать, он признает, что знание того, почему не сделало его счастливее

Дайан, Грег и Терри застряли. Дело не в том, что у них нет достаточных оснований «уйти» там, где они есть. Просто они не знают, куда идти. Фактически, они даже не знают, что им нужно знать, куда идти. В настоящее время их судьбы и судьбы решаются заступничеством случая и всего мира. Если Дайан уйдет сегодня вечером, это, вероятно, произойдет потому, что кто-то подумал позвонить ей и пригласить ее.Если Грег выйдет из своих нынешних отношений, это произойдет потому, что они стали настолько прогорклыми, что встали и ушли сами. И если Терри перейдет на другую работу, это произойдет потому, что друг предложит ему одну.

У большинства из нас нет проблем с пониманием того, чего мы не хотим. И много нашего драгоценного времени и энергии уходит на то, чтобы выяснить, «почему» у нас есть то, чего мы не хотим. Как будто нас высадили на перекрестке посреди пустоши, и мы садимся у дороги, чтобы задуматься, как же мы туда попали.

Между тем, проносятся машины, разносясь в разные стороны. Если повезет, может, кто-то решит остановиться и подбросить нас. Но будет ли это подъемником в очередную пустошь?

1. КАКОВЫ РЕЗУЛЬТАТЫ

Вы собираетесь побывать во многих физических, профессиональных, личных и опытных местах в жизни. Вопрос в том, будут ли это места по вашему выбору или они будут выбраны для вас обычно безразличным потоком обстоятельств (то, что мы называем переменными окружающей среды)? Важность знания того, куда вы хотите пойти, заключается в том, что вы можете затем ориентироваться на эту цель, приводя свои энергии, текущие решения и способности в соответствие и служа достижению этой цели.Такая ориентация не нова. Так строятся дома, сбрасываются лишние килограммы, а люди развиваются сами.

Точно так же в НЛП ориентация состоит в том, чтобы выяснить, чего хотят люди, а затем выяснить, какие ресурсы у них есть и как использовать эти ресурсы, чтобы получить то, что они хотят. Мы называем эту ориентацию рамкой результата. Фактически, именно строгое применение рамок результата к сфере человеческого поведения и процессов изменений привело к развитию области НЛП.

Рамка результата — это набор вопросов, которые направляют ваше мышление таким образом, чтобы максимально увеличить вероятность того, что вы получите то, что хотите, и будете рады, что получили это. Применение рамки результата к тем ситуациям в вашей жизни, которые вы считаете неизменными, приведет вас к открытию, что многие вещи, которые вы в настоящее время принимаете как переменные среды, на самом деле могут быть превращены в области выбора.

2. ДВЕРИ РАМКА ВЫХОДА МОЖЕТ ОТКРЫТЬСЯ

Цель итоговой рамки — указать вам направление, которое подходит вам, и побудить вас двигаться в этом направлении.Например, Дайан сидит дома, ей скучно, и она не знает, что с этим делать. Она рассматривает свою скучную ситуацию как переменную окружающей среды. Это с ней происходит. Если, однако, она воспримет скуку как сигнал о том, что пора решить, как она хочет себя чувствовать, где она хочет быть и как этого добиться, у нее будет гораздо больше шансов получить то, что она хочет. Во-первых, потому что теперь она знает, чего хочет. Во-вторых, потому что теперь она будет что-то делать, чтобы получить то, что она хочет.

Терри может хорошо разбираться в обвинительных историях, призванных объяснить, почему в его отношениях с женой что-то пошло не так, но это никак не меняет их отношения. Если бы вместо этого у Терри и его жены были конкретные идеи о том, как они хотят взаимодействовать друг с другом, они могли бы начать организовывать свои усилия для достижения этого результата.

Точно так же Терри мог оставить свою ненавистную работу, но ради чего? Попасть на другую ненавистную работу? Однако, как только Терри узнает, чего он хочет от работы, он сможет делать то, что приведет его к получению такой работы.Например, если он решит, что хочет проводить время на свежем воздухе, как можно больше оставаться наедине с собой и проводить как можно больше времени дома, он может решить стать лесничим и начать посещать необходимые занятия в местных школах. младший колледж. Это совсем не то, чтобы ворчать на крыльце из-за своей грязной работы за столом.

3. Ориентация на результат

Рамка результата на самом деле является ориентацией, способом восприятия опыта как набора вариантов выбора. Вместо того, чтобы рассматривать вопрос о том, почему существует проблема, он организует опыт вокруг того, что требуется, и того, как этого можно достичь. Эта ориентация подчеркивает две из наиболее важных предпосылок НЛП:

Если это возможно для кого-то в мире, это возможно для меня.

В НЛП существует постоянное предположение, что если один человек в мире может что-то сделать, то это может сделать любой, вопрос только в том, как это сделать. Обычная первая реакция на это предположение звучит примерно так: «Ну, я не могу забить баскетбольный мяч, как Мэджик Джонсон. Правда, есть некоторые физические ограничения.У вас нет роста Мэджика Джонсона, и ничто не изменит этого. Но если в мире есть кто-то, кто устроен так же, как вы, и научился ловить рыбу, то вы тоже можете это сделать. На самом деле это может быть неправдой, но если вы действуете так, как будто это правда, действуйте так, как будто нет никаких ограничений на то, что вы можете делать или чувствовать, вы можете устанавливать результаты и достигать их. Результаты попадают в область субъективных возможностей, а не остаются непреодолимыми. В таком случае возникает реальный вопрос: хотите ли вы это сделать? То, что вы можете научиться бить данк, не означает, что вы должны это делать. Это выбор.

Нет отказа — только обратная связь.

Не получить желаемое — это неудача, только если больше нечего делать. Вы пришли с пустыми руками. Это неудача. Ориентация «как» в рамке результата позволяет превратить неизбежные неудачи и спотыкания, которые вы испытываете, в ценную обратную связь. До тех пор, пока у вас есть определенный результат, который вы поддерживаете постоянным, и вы знаете, что его можно достичь, каждая неудача — это то, что происходит на пути к вашему исходу.Вместо того, чтобы связывать все с окончательным суждением, фокус фрейма результатов ориентирует вас на то, чтобы увидеть результаты ваших текущих усилий как полезную обратную связь, независимо от того, удовлетворяют ли эти результаты или разочаровывают. То, что вы делаете, приближая вас к результату, дает вам знать, что вы на правильном пути. Те, которые неутешительны, указывают только на то, что то, что вы делаете для достижения результата, бесполезно и что вам нужно изменить свой курс.

Эти две предпосылки важны для подхода НЛП.Но то, что делает их действительно функциональными, а не просто лозунги, — это рамка результата.

Вот загружаемая версия Well Formed Outcome, которую вы можете использовать снова и снова. Если ваш текстовый редактор несовместим с интерактивной версией, у вас есть PDF-файл в качестве резервной копии.

Вы можете легко начать с нескольких небольших и простых целей, даже таких простых, как куда поехать в отпуск или какой диван купить. Это делает принцип и процесс естественными и готовыми к большему выбору.Наслаждаться!

Цель SMART — определение, руководство и важность постановки целей

Что такое цели SMART?

Цели являются частью каждого аспекта бизнеса / жизни и дают представление о направлении, мотивации Межличностный интеллект Межличностный интеллект относится к способности человека хорошо общаться с людьми и управлять отношениями. Это позволяет людям понять потребности и мотивацию окружающих, что помогает усилить их влияние в целом. Люди с межличностным интеллектом, четко ориентированные Лидерство на примере Лидерство — это процесс, в котором человек влияет на поведение и отношения других людей.Подавать пример помогает другим людям увидеть ложь и прояснить важность. Устанавливая цели, вы ставите перед собой цель, к которой нужно стремиться. Цель SMART используется для помощи в постановке целей. SMART — это аббревиатура, обозначающая S pecific, M easurable, A chievable, R ealistic и T imely. Таким образом, цель SMART включает в себя все эти критерии, чтобы помочь сосредоточить ваши усилия и увеличить шансы на ее достижение.

Цели SMART:

• S специфические: четко определенные, ясные и недвусмысленные
• M измеримые: с конкретными критериями, которые измеряют ваш прогресс в достижении цели
• A достижимо: достижимо и не невозможно достичь
• R реалистично: в пределах досягаемости, реалистично и актуально для вашей жизненной цели
• T своевременно: с четко определенными сроками, включая дату начала и целевую дату. Цель состоит в том, чтобы вызвать срочность.

Конкретные цели SMART

Конкретные цели имеют значительно больше шансов на достижение. Чтобы конкретизировать цель, необходимо рассмотреть пять вопросов типа «W»:

1. Кто: Кто участвует в достижении этой цели?
2. Что: чего я хочу добиться?
3. Где: Где достичь этой цели?
4. Когда: Когда я хочу достичь этой цели?
5. Почему: Почему я хочу достичь этой цели?

Например, общая цель: «Я хочу привести себя в форму.«Более конкретная цель была бы такой:« Я хочу получить абонемент в тренажерный зал в моем местном общественном центре и тренироваться четыре дня в неделю, чтобы быть более здоровым ».

Измеряемые цели SMART

У цели SMART должны быть критерии для измерения прогресса. Если критериев нет, вы не сможете определить свой прогресс и приблизитесь ли вы к своей цели. Чтобы цель была измеримой, спросите себя:

1. Сколько?
2. Как мне узнать, достиг ли я своей цели?
3. Какой у меня индикатор успеваемости?

Например, исходя из конкретной цели, указанной выше: я хочу получить абонемент в тренажерный зал в моем местном общественном центре и заниматься спортом четыре дня в неделю, чтобы быть более здоровым. Каждую неделю я буду стремиться сбросить полкилограмма жира.

Достижимые цели SMART

Цель SMART должна быть достижимой и достижимой. Это поможет вам выяснить, как вы можете достичь этой цели и работать над ее достижением. Достижимость цели должна быть увеличена, чтобы вы почувствовали вызов, но должна быть определена достаточно четко, чтобы вы действительно могли ее достичь. Спросите себя:

1. Есть ли у меня ресурсы и возможности для достижения цели? Если нет, то что мне не хватает?
2. Успешно ли это делали раньше?

Реалистичные цели SMART

Цель SMART должна быть реалистичной в том смысле, что цель может быть реально достигнута с учетом имеющихся ресурсов и времени.СМАРТ-цель, скорее всего, реалистична, если вы верите, что ее можно достичь. Спросите себя:

1. Реалистична ли и достижима ли цель?
2. Достижима ли цель, учитывая время и ресурсы?
3. Можете ли вы посвятить себя достижению цели?

Своевременные цели SMART

Цель SMART должна иметь временные рамки, так как у нее есть дата начала и окончания. Если цель не ограничена по времени, не будет ощущения срочности и, следовательно, меньше мотивации для достижения цели.Спросите себя:

1. У моей цели есть крайний срок?
2. Когда вы хотите достичь своей цели?

Например, исходя из вышеизложенной цели: 1 августа я получу абонемент в тренажерный зал в моем местном общественном центре. Чтобы быть здоровее, я буду тренироваться четыре дня в неделю. Каждую неделю я буду стремиться сбросить полкилограмма жира. К концу августа я достигну своей цели, если потеряю четыре фунта жира в течение месяца.

Важность постановки целей SMART

Часто отдельные лица или компании настраивают себя на провал, ставя общие и нереалистичные цели, такие как «Я хочу быть лучшим в X.«Эта цель расплывчата, без указания направления.

Цели SMART помогают добиться успеха, делая цели конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и своевременными. Метод SMART помогает продвигаться дальше, дает чувство направления, помогает организовать и достичь своих целей.

Дополнительные ресурсы

Благодарим вас за то, что вы прочитали это руководство по постановке целей SMART в бизнесе. Ниже приведены дополнительные бесплатные ресурсы от CFI, глобального поставщика статуса аналитика по финансовому моделированию и оценке (FMVA). Стань сертифицированным аналитиком финансового моделирования и оценки (FMVA) ® Сертификация CFI по финансовому моделированию и оценке (FMVA) ® поможет вам обрести уверенность. вам нужно в вашей финансовой карьере.Запишитесь сегодня !.

• Эмоциональный интеллектЭмоциональный интеллект Эмоциональный интеллект, также известный как эмоциональный коэффициент (EQ), — это способность управлять своими эмоциями и эмоциями других. Для
• Управление временем Управление временем Управление временем — это процесс планирования и контроля того, сколько времени нужно потратить на определенные действия. Хорошее управление временем позволяет человеку выполнить больше за более короткий период времени, снижает стресс и ведет к успеху в карьере. В этом руководстве представлен список основных советов по правильному управлению временем.
• Черты лидерства Черты лидерства Черты лидерства относятся к личным качествам, которые определяют эффективных лидеров.Лидерство относится к способности человека или организации направлять отдельных лиц, команды или организации к достижению целей и задач. Лидерство играет важную роль в управлении
• Целеустремленность на работе Целеустремленность на работе Найдите свое чувство цели на работе. Нравится вам работа или нет, часто зависит от того, насколько хорошо она поддерживает ваше чувство цели. Где вы работаете, ваша роль и ваше более широкое представление о своей цели могут измениться, поэтому, если вы хотите найти баланс между этими тремя, вы должны быть готовы изменить

(PDF) Зачем нужны письменные цели быть действительно УМНЫМ

ИССЛЕДОВАНИЕ

336 Британский журнал управления здравоохранением, 2017 Том 23, № 7

© 2017 MA Healthcare Ltd

об удовлетворенности работой и приверженности поставленным целям. Персонал

Ред. 40 (3): 306-323. doi: 10.1108 / 00483481111118630 ​​

Bovend’Eerdt TJ, Botell RE, Wade DT (2009) Написание

Цели реабилитации SMART и достижение цели

Масштабирование достижений: практическое руководство. Clin Rehabil

23 (4): 352-61

Bratton J, Callinan M, Forshaw C, Sawchuk P (2007)

Работа и организационное поведение: понимание

рабочего места. Palgrave Macmillan, Basingstroke

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) (2008)

Evaluation Briefs.Цели и задачи. tinyurl.com/

yb4nzttd (по состоянию на 19 июня 2017 г.)

CDC (2009) Evaluation Briefs. Написание SMART

целей. tinyurl.com/y76vfx (по состоянию на 19 июня 2017 г.)

CDC Communities for Public Health (2017) SMART

Objectives Template. tinyurl.com/y9fmxbhl (доступ

19 июня 2017 г.)

Отделение CDC по профилактике сердечных заболеваний и инсульта

(2017) Evaluation Guide. Написание целей SMART.

tinyurl.com / y9mpweqv (по состоянию на 19 июня 2017 г.)

Отделение заболеваний, передаваемых половым путем, CDC

Профилактика (2017) Разработка программных целей и

измеримых целей. tinyurl.com/yaj3nvlk (доступ

19 июня 2017 г.)

Отдел ликвидации туберкулеза CDC (2017) Написание SMART

целей. tinyurl.com/yar6opap (по состоянию на 19 июня

2017)

Dahlsten F, Styhre A, Williander M (2005) Непредвиденные последствия

управления с помощью целей

: цель роста объемов Volvo cars.

Журнал лидерства и развития организации

26 (7): 529-41

Day T, Tosey P (2011) Beyond SMART? Новый фреймворк

для постановки целей. Учебный журнал 22 (4): 515-34.

dx.doi.org/10.1080/09585176.2011.627213

Доран Г.Т. (1981) Существует УМНЫЙ способ записать цели и задачи руководства

. Управление

Обзор 70 (11): 35-36

Друкер П.Ф. (1955) Практика управления.

Баттерворт-Хайнеманн, Лондон

Fitsimmons G (2008) Управление временем, часть I: постановка цели

как инструмент планирования.Итог 21 (2): 61-63.

doi.org/10.1108/08880450810898328

Гинзбург Л.С. (2001) Всеобщее управление качеством в здравоохранении

Уход: подход, основанный на постановке целей. В Fottler MD, Savage GT,

Блэр Дж. Д. Достижения в области управления здравоохранением.

Том 2. Emerald Group Publishing, Bingley

Greenbank P (2001) Постановка целей в бизнесе микро-

. Int J Entrepreneurial Behav and Res 7 (3):

108-127. https://doi.org/10.1108 / EUM0000000005531

Каплан Р., Нортон Д. (1996) Сбалансированная система показателей:

От стратегии к действию. Harvard Business

School Press, Брайтон, Массачусетс

Локк Э.А., Латам Г.П. (1990) Теория постановки целей

и выполнение задач. Prentice Hall, Englewood

Clis NJ

Locke EA, Latham GP (2002) Создание практически полезной

теории постановки целей и мотивации задач. 35-летняя одиссея

. Am Psychol 57 (9): 705-717

Локк EA, Latham GP (2006) Новые направления в теории постановки целей

.Current Directions in Psychological

Sciences 15 (5): 265-268

Locke EA, Latham GP (2013) Теория постановки целей, 1990.

In Locke EA, Latham GP (Eds) Новые разработки в

Цель- Постановка и выполнение задачи. Routledge, New

York NY

Medlin B, Green Jr KW (2009) Повышение эффективности

за счет постановки целей, взаимодействия и оптимизма. Инд

Система управления и данных 109 (7): 943-956. https: // doi.

орг / 10.1108/02635570910982292

Маллинз Л.Дж. (1999) Менеджмент и организация

Поведение. 5 изд. Financial Times / Prentice Hall,

Лондон

Nanji KC, Ferris TG, Torchiana DF, Meyer GS (2013)

Общие цели: стратегия улучшения качества и безопасности здравоохранения

? Качество и безопасность BMJ

22 (3): 187-193. doi: 10. 1136 / bmjqs-2012-001082

Ogbeiwi O (2016) Определение целей в разработке и

здоровья.BJHCM 22 (11): 544-550

Организация экономики, сотрудничества и развития

(2002) Глоссарий ключевых терминов в оценке и

Управление, основанное на результатах. ОЭСР, Париж. oecd.org/

dac / 2754804.pdf (доступ 19 июня 2017 г.)

Osaki C (2008) Writing and Evaluating Performance

Objectives (слайд-презентация, предконференционные семинары Национальной ассоциации охраны окружающей среды

).

y6vr6kqb (по состоянию на 19 июня 2017 г.)

Parker V, Magner M, Andersch N, Alderson C, Larney A

(2003) Преобразование ухода за пациентами с использованием клинической программы управления

.Prof Nurse 19 (1): 24-7

Pritchard RD, Harrell MM, DiazGranados D, Guzman

MJ (2008) Измерение производительности и система улучшения

: метаанализ. J Appl Psychol

93 (3): 540-67

Salford Royal NHS Foundation Trust (2017) Постановка целей.

Royal Salford NHS Foundation Trust, Salford

Спасите детей (2003) Наборы инструментов: Практическое руководство

по планированию, мониторингу, оценке и влиянию

Assessment.tinyurl.com/ydglkrr3 (доступ 19

июнь 2017 г.)

Скобби Л., Маклин Д., Диксон Д., Вайк С. (2013)

Реализация основы для постановки целей в

Реабилитация после инсульта на уровне общины: процесс

оценка. BMC Health Services Research 13: 190.

doi: 10.1186 / 1472-6963-13-190

Всемирная организация здравоохранения (2016) 6 Определение целей

и подготовка плана действий. tinyurl.com/y9da59wh

(по состоянию на 19 июня 2017 г.)

Yip AM, Gorman MC, Stadnyk K., Mills WG, MacPherson

KM, Rockwood K (1998) Стандартизированное меню для

Масштабирование достижения целей при уходе за слабыми пожилыми людьми.

Геронтолог 38 (6): 735-42.

Чжу Г., Гелдерс Л., Пинтелон Л. (2002) Object / Objective- /

-ориентированное управление техническим обслуживанием. Журнал качества

в техническом обслуживании 8 (4): 306-318. doi:

10.1108 / 1355251021048513

Zimmerman BJ (2008) Постановка целей: ключевой проактивный источник

академического саморегулирования.В Schunk DH,

Zimmerman BJ (Eds) (2007) Мотивация и саморегулируемое обучение. Lawrence Erlbaum Associates,

New York NY

Правильные формулы логики высказываний

Правильные формулы (WFF) логики высказываний

Логика высказываний использует символический «язык» для представления логической структуры, или от , составного предложения. Как и любой другой язык, этот символический язык имеет правила , синтаксис — грамматические правила для правильного соединения символов.Любое выражение, подчиняющееся синтаксическим правилам логики высказываний, называется правильно сформированной формулой или WFF .

К счастью, синтаксис логики высказываний легко изучить. В нем всего три правила:

1. Любая заглавная буква сама по себе является WFF.
2. Любой WFF может иметь префикс «~». (Результатом тоже будет WFF.)
3. Любые две WFF можно объединить с помощью «•», «∨», «⊃» или «≡» между ними, заключив результат в круглые скобки.(Это тоже будет WFF.)

Некоторые учебники логики добавляют правило 4 ^th : скобки можно опустить, если это не приведет к двусмысленности. Это соглашение упрощает чтение и запись некоторых формул, но усложняет правила синтаксиса. Чтобы избежать ненужных сложностей, я буду придерживаться более строгих правил сохранения всех скобок.

Вот несколько примеров правильно сформированных формул, а также краткие объяснения того, как эти формулы формируются в соответствии с тремя правилами синтаксиса:

WFF	объяснение
A	по правилу 1
~ A	по правилу 2, поскольку A является WFF
~~ A	снова по правилу 2, так как снова ~ A — это WFF
(~ A • B)	по правилу 3, присоединяясь к ~ A и B
((~ A • B) ⊃ ~~ C)	по правилу 3, присоединяя (~ A • B) и ~~ C
~ ((~ A • B) ⊃ ~~ C)	по правилу 2, поскольку ((~ A • B) ⊃ ~~ C) является WFF

Напротив, вот несколько формул, которые имеют неправильный формат :

не-WFF	объяснение
A ~	~ принадлежит левой стороне отрицательного предложения
(A)	круглые скобки вводятся только при соединении двух WFF с •, ∨, ⊃, или ≡
(A •)	нет WFF на правой стороне •
(A • B) ⊃ C)	отсутствует парантез слева
(A • ⊃ B)	не может быть сформировано правилами синтаксиса

Последняя связка, введенная правилом 2 или 3, называется главной связкой WFF. Основная связка представляет собой логическую структуру сложного предложения в целом . Например, если основной связкой является «~», предложение в целом является отрицанием. Если основной связкой является «•», предложение является союзом и так далее.

Предложения, соединенные основной связкой, называются его составляющими или составляющими предложениями . Компоненты сами могут быть составными предложениями, состоящими из более простых компонентов.Некоторые компоненты имеют особые названия. В сочетании компоненты, соединенные знаком «•» (точка), называются его конъюнктами . В дизъюнкции предложения, соединенные «& vee;» (клин) называются дизъюнктами . В условном выражении компонент слева от «⊃» (подкова) называется антецедентом , а компонент справа называется последующим .

Предложение (A • ~ B) является соединением , потому что его основная связка — точка.Предложения A и ~ B являются его конъюнктами .