Счастливые люди это: 12 вещей, которые счастливые люди делают иначе
12 вещей, которые счастливые люди делают иначе
Человеку так мало надо для счастья, но так много, чтобы это понять.
Всегда кажется, что вот-вот заживем счастливой жизнью. Нужно только купить это, достичь этого и накопить на это. Кто же думал, что счастью придется учиться? Что нужно понять многие сложные вещи, чтобы осознать, что счастье – всегда простое.
Психолог Соня Любомирски задалась вопросом счастья и в ходе наблюдений выделила 12 моментов, которые счастливые люди делают иначе. Независимо от того, на каком жизненном пути мы находимся сейчас, эти «привычки счастья» применимы всегда.
1. Выражайте благодарность
Когда мы ценим то, что имеем, мы повышаем рейтинг этих вещей и окутываем их своей позитивной энергией. Эти вещи в таком состоянии привлекают еще больше подобного и возвращают нам усиленное чувство. Другими словами, благодарность за то, что у вас уже есть, трансформируется в более глубокое чувство – чувство счастья.
2. Развивайте оптимизм
Такие люди способны генерировать собственный оптимизм. Вне зависимости от ситуации. Очень важно принять тот факт, что неудача – всего лишь возможность расти и извлечь новый урок из жизни. Не больше и не меньше. Люди, которые мыслят оптимистично, смотрят на мир как на пространство, наполненное бесконечными возможностями, особенно в трудные времена. Вот именно – особенно в трудные времена.
3. Избегайте бесконечных раздумий и социальных сравнений
Сравнение себя с кем-то может быть ядовитым. Если мы «лучше», чем другой, это дает нам нездоровое чувство превосходства. Наше эго раздувается – и ничего хорошего из этого не получится. Если мы «хуже», мы перечеркиваем всю тяжелую работу, которую мы сделали, и отрицаем весь прогресс, наблюдаемый годами. Социальное сравнение вообще не здраво по природе.
4. Творите добро
Любое доброе дело выбрасывает заряд серотонина в мозг. Серотонин волшебен по воздействию – как для здоровья, так и для ощущения счастья. Безвозмездно помочь кому-то – это мощнейший способ почувствовать внутреннюю теплоту и гармонию. И не только для вас, но и для наблюдателей этого поступка. Чудеса, не правда ли? Кстати, выработкой серотонина также занимаются антидепрессанты. Только менее здоровым и эффективным способом.
5. Воспитывайте социальные отношения
Самые счастливые люди на планете ценят глубокие, полноценные отношения. Знаете ли вы, что исследования показывают, что уровень смертности людей удваивается, когда они чувствуют себя одинокими? Ничто не сравнится с теплыми чувствами, которые наполняют нас от общения с близкими людьми, с которыми мы можем поделиться всем. Мы ощущаем себя частью чего-то более значимого, чем наше одинокое существование.
6.
Разработайте стратегию преодоления стрессаИменно ваша реакция на самые стрессовые моменты формирует ваш характер. Неприятности случаются – это неизбежно. В такие моменты трудно придумать творческие решения. Поэтому вам очень поможет предварительный запас проверенных стратегий для таких случаев. Уж лучше худо-бедно по листочку, чем бесконтрольная паника.
7. Научитесь прощать
Утаивание или, что еще хуже, лелеяние чувства ненависти просто бедственно для внутреннего благосостояния. Наш ум не знает разницы между прошлым и настоящим чувством. Когда вы ненавидите кого-то и постоянно думаете об этом, эти отрицательные эмоции разъедают вашу иммунную систему. Это в прямом смысле слова высасывает всю вашу энергию.
8. Увеличьте состояние потока
Поток – это состояние, в котором кажется, что время остановилось. Это когда вы настолько сосредоточены на том, что делаете, что становитесь с этой задачей одним целым. Действия и ощущения сливаются. Вам не хочется есть или спать.
9. Наслаждайтесь вкусом радостей в жизни
Глубокое счастье не может существовать без замедления. Иногда, чтобы насладиться радостью, нужно полностью остановиться. В мире диких стимулов и вездесущего движения легко забыть об этом. Пренебрежение светлым моментом равно его краже. Самые простые вещи в жизни могут быть самыми стоящими, если мы не забываем обратить на них внимание.
10. Посвятите себя вашим целям
Искренняя отдача делу преобразуется в невыразимую силу. Волшебные вещи начинают происходить, когда мы решаем сделать все возможное для выполнения задачи. Когда мы живем с целью, у нас нет иного выбора, как воплотить задуманное в реальность. И наоборот, этот сознательный необратимый выбор делает людей счастливее, потому что они знают, ради чего живут.
11. Развивайте духовность
Когда мы практикуем духовность, мы признаем, что жизнь – это нечто большее, чем мы сами.
12. Позаботьтесь о своем теле
Забота о своем теле – решающий фактор для того, кто хочет стать счастливым. Слабая физическая энергия отрицательно отражается и на умственной, и на эмоциональной, и на духовной энергиях. Знаете ли вы, что исследования, проведенные на людях с клинической депрессией показали, что физические упражнения повышают уровень счастья так же, как и антидепрессанты? И это еще не все. Полгода спустя люди, занимавшиеся физическими нагрузками, были менее склонны к рецидиву, потому что параллельно развили в себе более высокое чувство собственного достоинства и уважения.
Source: 12 Things Happy People Do Differently
Счастье — это привычка, или О чем не рассказывают счастливые люди
Сколько книг написано о счастье, сколько фильмов снято о нем, сколько психологов дает советов людям, пытающимся его обрести, но точного ответа на вопрос «что же такое счастье» по-прежнему нет.
Великий Далай Лама сказал: «Счастье — это не что-то готовое, что легко можно найти. Оно — следствие наших собственных действий».
Получается, что счастье — это то, что делает людей счастливыми. Существует множество подтверждений тому, что люди, находящиеся в глубокой яме депрессии, всего за несколько недель взлетали вверх на крыльях счастья, всего лишь внеся небольшие, но важные изменения в свои постоянные привычки.
Так что неудивительно, что после того, как эти люди понимают, что делает их счастливыми, эти «счастливые привычки» становятся второй натурой. Именно поэтому они о них и не распространяются. Проходящие мимо видят, насколько они счастливы и довольны жизнью, но никто из них не может понять, в чем кроется причина их счастья.
Именно об этом и пойдет сегодня речь — о привычках, которые есть у счастливых людей, и о которых они никогда не рассказывают.
Они не ввязываются в чужой негатив
Никогда и ни за что не устраивайте беспричинных истерик, драматических сцен и не находитесь рядом с теми, кто это делает.
Счастливейшие люди не обращают ни малейшего внимания на то, что о них говорят случайные люди, особенно если они это делают грубо. Более того, зачастую они благодарны судьбе за всех грубых, надоедливых и обладающих тяжелым характером людей, которых встречают на жизненном пути, ведь они — живое и яркое напоминание о том, кем нельзя становиться ни в коем случае. Они смотрят на них и направляют свой жизненный путь совсем в другую сторону. Вам стоит поступать так же.
Они делятся с другими чем только могут и когда только могут
Хотя, то, когда вы просто что-то отдаете, по праву считается бескорыстным действием, порою это может принести дающему куда больше, чем получателю. Во многих случаях обеспечение социальной поддержки, прежде всего, делает счастливее нас самих, а уж после — объект нашей заботы. Счастливые люди отлично это знают, и потому всегда ищут способы помочь тем, кто их окружает, пока несчастные люди задают себе вопрос «А я-то с этого что получу»?
Они заботятся о своих важных отношениях
«В поиске потока», интересная книга о психологии счастья, приводит данные опросов и исследований, в которых показано, что те, у кого есть пятеро или более друзей, с которыми они могут обсудить свои проблемы, почти на 60% оказываются счастливее всех остальных.
Они любят не только других, но и себя самих
Самое страшное, что с вами может случиться — это потерять себя самого из-за того, что слишком сильно любишь кого-то еще, забыть, что вы тоже заслуживаете любви и счастья. Да, любите других, это правильно, это полезно, не забывайте и о себе. Счастливые люди знают, что любить себя — это не эгоизм. Они ставят во главу угла свои интересы, потому что только так можно найти в себе достаточно сил, чтобы любить всех, кто вам небезразличен.
Заботьтесь о себе. Ведь если пожертвовать всеми своими нуждами и потребностями, чтобы помогать кому-то еще, вскоре от вас останется лишь тень того человека, которым вы когда-то были.
Для них эффективность важнее популярности
Никогда не путайте популярность с эффективностью. Популярность — это когда вас все любят. Немножко и недолго. А эффективность — это когда вы на что-то способны. И именно второе в конечном итоге что-то значит. А популярность — она проходит.
Они умеют, когда нужно, сказать «нет»
Соглашаться на все, что вам предложат — верный путь к тому, чтобы быть несчастным всю свою жизнь. Если вы постоянно заняты, и у вас даже нет свободной минутки, чтобы передохнуть, подумайте — уж не оттого ли это, что вы слишком часто говорите «да»? У всех нас есть свои обязательства, но нельзя бездумно соглашаться на все подряд — иначе вам никогда не добиться спокойной жизни. Кивать головой на все подряд нельзя — рано или поздно кто-то этим воспользуется. Где-то нужно провести черту, а где — решать вам.
Если они кому-то благодарны — то искренне и от всего сердца
Пожалуй, благодарность — одна из властительниц царства счастья.
А что по этому поводу говорят исследователи? В «Пособии по счастью» доктор Соня Любомирская пишет об этом вот что: «Чем больше человек склонен к благодарности, тем меньше вероятность того, что он подвержен депрессии, беспричинной тревоге, одиночеству, зависти или неврозам».
Примечание: Помните о том, насколько вам повезло. Вспоминайте об этом каждый божий день. Чем больше вы будете вспоминать о тех частичках счастья, что у вас есть, тем больше их у вас будет, и тем полнее они будут складываться в, собственно, счастье.
Они неисправимые оптимисты
Счастливейшие из людей — не те, что живут в определенных обстоятельствах, а те, кто относятся к своим обстоятельствам определенным образом. Они сами — творцы своего оптимизма. Какой бы ни была ситуация, успешным человеком непременно окажется тот, кто всегда сможет смотреть на свое положение с оптимизмом. Для него любая ошибка — лишь шанс для роста и ценный жизненный урок. Оптимистичные люди видят мир, как место, битком набитое бесконечными возможностями, особенно в нелегкие времена.
Они не принимают ни успех, ни ошибки слишком близко к сердцу
Счастливые люди в конечном итоге оказываются еще и успешными благодаря одному простому обстоятельству — они иначе воспринимают и успех, и ошибки. Они не принимают свои ошибки слишком уж близко к сердцу и не позволяют успеху вскружить им голову. Так следуйте же по их стопам. Будьте скромны, упорны и настойчивы. Не позволяйте ошибкам нанести вам чувствительный удар, а успеху — вскружить вам голову.
У них всегда есть план на тот случай, если настанут нелегкие времена
Счастливая жизнь — вовсе не обязательно еще и легкая жизнь. И порою настают времена, когда быть счастливым очень и очень непросто. Но кто, преодолев проблемы, живет после них дольше и счастливее? Мы видели достаточно трудностей и проблем, чтобы дать на это ответ: те, кому невзгоды в конечном итоге пошли на пользу. Ваш характер формирует именно то, как вы ведете себя во время накативших на вас невзгод.
Старайтесь смотреть на все объективно. Усвойте полученный урок и двигайтесь вперед. И не позволяйте неприятностям опечалить вас слишком уж надолго.
Они видят отказы и разрывы как защитный механизм от того, что не должно было случиться
То, что вам отказали, еще не значит, что с вами что-то не так. Скорее уж это значит, что вторая сторона просто не смогла заметить, что вы можете ей предложить. Это значит, что у вас есть время сделать себя еще лучше — продвинуться на пути к своей мечте, стать мастером своего дела, найти работу, которая вам действительно по душе. Счастливые люди знают это, и потому не считают отказ оскорблением. Тот парень не перезвонил вам утром? Вас не взяли на привлекательную должность? В банке решили не предоставлять вам кредит? Что ж, значит, это был не лучший вариант. И в будущем вас ждет что-то куда лучшее.
Они живут настоящим
Никогда не позволяйте вашему прошлому определять ваше настоящее — пусть лучше оно будет уроком, который поможет вам войти в будущее.
Никаких раскаяний, никаких воспоминаний о былом со злостью в душе. Просто живите и идите вперед. Нам не суждено узнать, что нас ждет впереди, но это лишь делает путь еще интереснее. Да-да, именно это делает жизнь достойной того, чтобы ею жить. Счастливые люди знают об этом, и стараются выжать максимум из настоящего.
Они правильно тратят свое время
Когда репортер «Guardian», написавший статью «5 самых частых раскаяний умирающих» брал интервью у медсестры из хосписа, она сказала, что больше всего они сожалеют о том, что отказались от того, о чем мечтали. Когда люди понимают, что их жизнь почти окончена, они оглядываются назад и понимают, сколько всего они могли сделать… и что часто их мечта была совсем рядом. И что стоило бы им сделать кое-что иначе, и она воплотилась бы в жизнь. Мало кто ценит свободу, которую дает нам хорошее здоровье — пока мы его не лишимся. Недаром говорят, что на неделе семь дней, и ни один из них не зовется «однажды».
Они всецело отдаются тому, что для них важнее всего
Если вы интересуетесь каким-либо занятием, то будете им заниматься, когда у вас будет свободное время.
Если вы по-настоящему чем-то увлечены, то для того, чтобы выкроить на это «что-то» время, вы пойдете на все, что угодно. Вот и все. И именно последнее занятие, как правило, влечет за собою результат, которым можно гордиться.
Ради того, чтобы добиться в чем-то мастерства, они готовы перетерпеть любые невзгоды
То, что вам нелегко на пути куда-то, в первую очередь значит, что вы туда все-таки идете. Счастливые люди это знают. Они находят в себе силы учиться чему-то новому и доводить свои навыки до совершенства, даже если это не так уж и просто. Почему? Потому что, оглянувшись назад и увидев, насколько они продвинулись по избранному пути, они испытывают подлинное счастье и удовлетворение. Ну, а, кроме того, чтобы стать в чем-то мастером, не обойтись без того, чтобы прежде быть в этом деле неумехой. И то, что вы получите, став мастером, с легкостью перекроет невзгоды на пути к мастерству.
Они заботятся о своем здоровье
От этого факта никак не отвертеться: как бы вам ни нравились физические упражнения, если вы будете ими регулярно заниматься, то непременно почувствуете себя лучше.
Если ваше тело оставляет желать лучшего, это повлияет и на ваш разум, снизив сосредоточенность, и на силу духа — а без нее идти к конечной цели становится намного сложнее. Недавние исследования показали, что регулярные упражнения помогают людям выйти из депрессии куда лучше, чем лошадиные дозы антидепрессантов. Спустя шесть месяцев постоянных упражнений эти люди стали куда менее склонны к депрессии и неврозам, так как их чувство достоинства и чувство того, что они на что-то способны, взлетели на недосягаемую высоту.
Они тратят время на новый опыт и впечатления, а не на ненужные вещи
Счастливые люди зачастую с большой неохотой тратят деньги на материальные вещи, предпочитая потратить лишние деньги на новый опыт или впечатления. Кстати, подобное делает нас счастливее по двум причинам: во-первых, по-настоящему хороший опыт с годами становится лишь лучше; во-вторых, чтобы получить новые впечатления, зачастую приходится выходить из дома и общаться с людьми — а ведь среди них могут оказаться и те, с которым неплохо было бы познакомиться.
Они ценят крохотные радости жизни
Счастье — это прежде всего не «что», а «как» — не пункт назначения, а отношение к жизни. Счастье — это умение, стремясь к большему, наслаждаться малым. Подлинное счастье не может существовать в нас, если мы время от времени не останавливаемся, чтобы насладиться им. Если мы не находим времени, чтобы отдать должное приятному моменту, мы лишаем его всей прелести. Порою самые простые вещи в жизни могут быть самыми приятными — если только мы не будем забывать получать от них удовольствие.
Они понимают и принимают мимолетность жизни
То, что что-то не длится вечно, еще не значит, что оно того не стоило. Счастливые люди знают, что это правда — для всего есть свое время и место. Отношения, работа и жизненный опыт — все это лишь часть целого. Со временем мы становимся старше и мудрее, и понимаем, за что нужно держаться изо всех своих сил, а что нужно отпустить. Порою что-то или кто-то просто не может остаться с нами.
Порою ненавидимые нами перемены — на деле единственное, что в итоге может помочь нам достичь цели. А порою уйти — единственный способ сделать шаг вперед.
Они живут той жизнью, которой действительно хотят
Этот последний пункт, в общем-то, подводит черту под всеми предыдущими. Одна из жалоб чаще всего звучит так: «Вот если бы я был достаточно храбрым, чтобы жить именно той жизнью, что хочу я, а не той, которую от меня хотят другие». Не делайте с собой этого. То, что думают другие люди — а в особенности то, чего они хотят, для вас абсолютно не важно. Ваши надежды, мечты, ваши цели — вот что важно! Поступайте так, как вам подсказывает сердце. Окружите себя людьми, которые всегда вас поддержат — не «вас», какими они хотят вас видеть, но вас настоящих. Заведите настоящих друзей, и никогда не теряйте с ними связи. Говорите, что хотите тем, кому это нужно услышать. Выражайте ваши чувства. Остановитесь и понюхайте розы. И, самое важное, поймите, что в большинстве случаев именно вам решать, быть ли счастливыми.
И последнее. Этот список — это вовсе не универсальный рецепт всеобщего счастья. Нет, в нем всего лишь содержится попытка пролить свет на несколько полезных привычек, которые могут изменить вашу жизнь к лучшему. Ведь ваше счастье очень во многом зависит именно от ваших действий.
Научные исследования, приведенные в упомянутых в этой статье, доказывают, что мы можем если не стать счастливыми, то изрядно приблизиться к счастью, просто слегка изменив наши каждодневные привычки. А уж привычки за нас изменят и все остальное.
Как сказал однажды Эльберт Хаббар: «Счастье — это привычка, так лелейте же ее». А теперь — ваш черед…
По материалам Cluber.com.ua
17 секретов счастливых людей — Центр занятости населения
|
Еще Лев Николаевич Толстой утверждал, что все счастливые люди схожи друг с другом. Так может, стоит проанализировать, какие именно качества им присущи? Ведь это может помочь стать счастливыми и вам. Итак, 17 секретов счастливых людей: 1. Забудьте прошлое. Вы не будете счастливы, пока несете тяжелое бремя прошлого. Вы совершили ошибку? У вас был неприятный опыт в прошлом? Отпустите эти воспоминания — они не дают вам развиваться. Сосредоточьтесь на настоящем. |
2. Несите ответственность за свою жизнь.
Чтобы стать счастливым, нужно, прежде всего, стать свободным. Независимо от того, насколько плоха ситуация, вы всегда выбираете сами, как именно вам поступить. И ответственность за этот выбор несете только вы. Не вините в своих неудачах кого-то еще.
3. Выстраивайте отношения.
Это как раз то, что и дает нам счастье. Любовь должна оставаться главным приоритетом.
4. Увлечения.
Они также доставляют нам маленькие радости. Так что круг своих увлечений надо постоянно расширять. Таким образом, вы расширяете свои пути к гармонии. Вы даже не представляете, сколько интересных вещей нас окружает.
5. Создайте себя.
Определите для себя свои принципы, и действуйте в соответствии с ними. Только так вы всегда будете верны себе. Кто вы? Не живите чужой жизнью, чтобы оправдать чьи-то ожидания. Люди могут ждать от вас чего угодно — не идите у них на поводу.
6. Цель в жизни.
Для того, чтобы стать счастливым, вам нужна жизненная цель. Иначе вы будете рассеяны и не собраны. Ваша цель — это ваш жизненный стержень.
7. Цените то, что имеете.
Быть счастливым легко, если вы благодарны. К сожалению, разглядеть то, что мы уже имеем, намного тяжелее, чем то, чего у нас нет. Мы не умеем воспринимать обстоятельства как должное. Посмотрите вокруг — может, у вас уже есть причины быть счастливым?
8. Мыслите позитивно.
Счастливые люди ни на минуту не допускают мрачных мыслей. Они на все смотрят оптимистически, насколько бы не была плоха ситуация.
9. Творите.
Творчество придает силы и вовлекает вас в состояние позитива: вы просто не замечаете неудач вокруг вас.
10. Начните с того, что у вас уже есть.
Счастливый человек не ждет всю жизнь определенного уровня заработка или высокой должности, чтобы стать счастливым. Радоваться можно уже тому, что у вас есть. Глупый ищет счастья за горами, умный — под ногами (Джеймс Оппенгейм).
11. Меняйтесь.
Счастье приходит к тому, кто постоянно растет, развивается, учится. Меняйтесь, ищите что-то новое, направляйте вашу жизнь на новый уровень.
12. Используйте свои таланты.
Во-первых, вы должны открыть в себе эти таланты, а во-вторых — раскрыть. Самый верный путь к счастью — найти тот источник заработка, который бы помогал развивать ваши таланты.
13. Не зацикливайтесь на мелочах.
Часто мелочи — это враги вашего счастья. Помните — даже мелкие трещин топят корабль, ведь они растут и со временем становятся настоящими пробоинами.
14. Усмиряйте ваши амбиции.
Амбиции — это не плохо, но они не должны брать верх над здравым смыслом. Иначе вы просто переоцените себя, и станете неудачником и посмешищем.
15. Делайте счастливыми других.
Это самый действенный способ стать счастливым. На пути к собственному счастью постарайтесь делать добро людям, и вы увидите, что это — уже счастье. Счастье никогда не приходит через эгоизм, только через самоотдачу.
16. Сострадайте.
Это самая высшая форма самоотдачи. Чаще думайте о людях вокруг себя.
17. Перестаньте пытаться быть совершенным.
Главное – добиться своих целей, а не совершенства.
6 вещей, которые счастливые люди никогда не делают
Счастье — это не то, что вы откладываете на будущее;
это то, что вы создаете в настоящем.
Счастливые люди делают много вещей. Они проводят время, выражая благодарность, культивируя оптимизм, практикуя доброту, взращивая любовные отношения, посвящая себя значимым целям, наслаждаясь маленькими радостями жизни и так далее, и тому подобное.
Но они НИКОГДА …
1. Не лезут в чужие дела.Забудьте о том, что делают другие. Хватит смотреть, где они и что у них есть. Никто не делает лучше, чем вы, потому что никто не может сделать лучше, чем вы. ВЫ идете своим собственным путем. Иногда причина, по которой мы боремся с неуверенностью, заключается в том, что мы сравниваем наши скромные обстоятельства с афишируемыми яркими моментами жизни других. Мы слушаем шум окружающего нас мира, а не себя. Так что прекратите сравнения! Не обращайте внимания на отвлекающие факторы. Слушайте свой внутренний голос. Занимайтесь своим делом.
Держите свои самые заветные желания и самые большие цели близко к сердцу и посвящайте им время каждый день. Не бойтесь гулять в одиночестве и не бойтесь наслаждаться этим. Не позволяйте ничьему невежеству, драме или негативу мешать вам быть лучшей версией себя. Продолжайте делать то, что велит вам ваше сердце. Потому что, когда вы сосредоточены на значимых для себя вещах и пребываете в мире с собой, вас почти ничто не может поколебать.
2. Не ищут одобрения других.Когда вы просто хотите быть собой, не сравнивая и не соревнуясь, чтобы произвести впечатление на других, все достойные люди будут уважать вас. И что еще более важно, вы сами будете уважать себя.
Как вы позволяете другим оценивать вас? Что бы вы сделали по-другому, если бы знали, что вас никто не будет оценивать?
По правде говоря, никто не имеет права судить вас. Люди, возможно, слышали ваши истории, и они могут думать, что знают вас, но они не могут чувствовать, через что вы проходите; они не живут ВАШЕЙ жизнью. Поэтому забудьте, что они думают и говорят о вас. Сосредоточьтесь на том, как вы относитесь к себе, и продолжайте идти своим собственным путем.
Те, кто принимают вас — ваши друзья. Те, кто не делают этого — ваши учителя. Если кто-то называет вас как-то, и это правда, это не ваша проблема, потому что это правда. Если кто-то называет вас как-то, и это неправда, это не ваша проблема, потому что это неправда. В любом случае, как бы они вас ни называли, это не ваша проблема. То, как другие люди называют вас, является их проблемой …
То, как вы сами называете себя и кем решаете стать, является вашей проблемой.
3. Не перекладывают ответственность за свое счастье на других людей и внешние обстоятельства.Несчастье заключается в той пропасти между тем, что у нас есть сейчас, и тем, что, по нашему мнению, нам нужно. Но правда в том, что нам не нужно ничего приобретать, чтобы довольствоваться тем, что у нас уже есть. Нам не нужно чье-либо разрешение, чтобы быть счастливым. Ваша жизнь великолепна не потому, что кто-то так говорит, или потому, что вы приобрели что-то новое, а потому, что вы решили считать, что это так. Не позволяйте вашему счастью быть заложником чего-либо. Только в вашей власти выбирать, жить и чувствовать.
Как только вы перестанете привлекать всех и вся к ответственности за свое счастье, вы станете счастливее. Если вы сейчас недовольны, то это не чья-то вина. Возьмите на себя полную ответственность за свое собственное несчастье, и вы мгновенно обретете способность быть счастливее. Перестаньте тщетно искать обстоятельства, которые сделают вас счастливыми. Просто по достоинству оцените блага, которые принадлежат вам в этот момент, и желаемые события начнут выстраиваться вокруг этой удовлетворенности.
Большая часть вашего счастья или несчастья зависит от вашего мировоззрения, а не от ситуации. Даже если сейчас дела далеко не в идеальном состоянии, подумайте о той красоте, которая вас окружает. От улыбки и хорошего настроения вас отделяет всего одна мысль, вспоминайте об этом почаще.
4. Не держат зла и обиды.Пусть сегодня настанет тот день, когда вас перестанут преследовать призраки из вашего прошлого. То, что произошло в прошлом, является лишь одной главой в вашей истории; не закрывайте книгу, просто переверните страницу.
Мы все в какой-то мере пострадали от наших собственных решений и решений других людей. И хотя боль от этих переживаний нормальна, иногда она слишком затягивается. Мы переживаем боль снова и снова и с трудом отпускаем ее.
Прощение — это лекарство. Это позволяет вам сосредоточиться на будущем, не сражаясь с прошлым. Оценить бесконечный потенциал всего того, что впереди, значит отпустить все то, что уже позади. Без прощения нельзя залечить раны и добиться личностного роста. Это не значит, что вы стираете прошлое или забываете, что произошло. Это означает, что вы отпускаете обиду и боль и вместо этого решаете извлечь из этого урок и двигаться дальше по жизни.
5. Не находятся долго в негативной обстановке.Вы не можете сделать правильный выбор на всю оставшуюся жизнь без окружения, которое делает этот выбор легким, естественным и приятным. Поэтому защитите свою душу от загрязнения, оградив себя от негативных людей и мест, где они обитают.
Если другие люди делают из вас жертву, когда, например, жалуются и стонут о несправедливости жизни, и просят вас согласиться, выразить соболезнования и принять во всем этом участие, ПРОХОДИТЕ МИМО. Когда вы вступаете в эту игру негатива, вы всегда проигрываете.
Даже когда вы один, создайте для себя позитивное ментальное пространство. Постарайтесь отбросить все мысли, от которых вы чувствуете себя плохо, или хотя бы некоторые из них, которые особо сильно беспокоят вас, и посмотрите, как это изменит вашу жизнь. Вам не нужны негативные мысли. Все они — ложь. Они ничего не решают. Все, что они вам когда-либо давали — это ложное я, которое страдает без причины.
6. Не сопротивляются правде.Проводя жизнь, учась лгать, мы попадаем в определенную смертельную ловушку. В конечном итоге эта ложь настолько утверждается в наших мыслях, что мы оказываемся не в состоянии видеть, говорить и жить согласно своей собственной правде. Многие жизни так легко разрушаются, когда они основаны на лжи. Если вы будете сопротивляться правде, вы будете жить во лжи каждый день, в то время как правда будет преследовать вас в мыслях каждую ночь. Вы не можете уйти от своей правды, переезжая из одного места в другое.
Так что не увиливайте; не пытайтесь смягчить ситуацию; не пытайтесь скрыть правду с помощью обмана; не подстраивайте свою собственную душу под то, что популярно. Лучше вообще не давать никаких объяснений или оправданий, чем говорить неправду. Требуется мужество и сила, чтобы признать правду, но это единственный способ по-настоящему жить. Примите то, что есть, полностью примите это и живите ради возможностей, которые у вас впереди.
Ваш ход…
Что бы вы добавили в этот список? Что вы не должны делать, если хотите быть счастливым? Оставьте комментарий ниже и поделитесь своими мыслями.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Рекомендуем посмотреть полезные материалы:
Подпишитесь на рассылку, чтобы узнать о выходе новых статей
6 вещей, которые делают счастливые люди…
Т. Т.: «Да, теоретически счастливые люди не боятся искать и пробовать, не испытывают страха перед новым и неизвестным. Во всяком случае, патологического страха, который может выражаться в чрезмерной застенчивости, ожидании неприятия и отвержения, фобиях».
Что можно предпринять? Обдумать, каким образом мы сможем почувствовать себя счастливее. Признать свои страхи, понять их источники и причины, выявить точки внутреннего сопротивления и внешние препятствия, а затем прислушиваться к тому, как выражается наше желание. В любом случае, стараться быть счастливым — значит развить некую форму внимания и нежности к себе, которая затем распространится на других людей.
4. Они предпочитают давать, а не брать
Что говорят исследования. Счастливые люди часть времени тратят на благотворительность, на то, чтобы выслушивать других, помогать тем людям из своего окружения, которые в этом нуждаются.
Ж.-М. Х.: «Отдавая, мы радуемся самим себе, и это нарциссическое удовлетворение нельзя отрицать. Когда мы чувствуем себя хорошими, это укрепляет наше самоуважение и поддерживает стремление к идеалу. Чтобы давать бескорыстно, а не пользоваться другим человеком для восполнения нехватки собственного нарциссизма, надо уметь себя достаточно любить, а это удается не всем. В этом и заключаются ограничения призыва «Делайте добрые дела, чтобы быть счастливыми». Альтруизм не противоположен здоровому эгоизму, именно эгоизм позволяет принимать во внимание себя при общении с другими».
Т. Т.: «Как правило, отдавать готовы те, кто хорошо понимают себя, осознают свои желания, смогли реализоваться и удовлетворить свои потребности. Но тот, кто чувствует нехватку ресурсов, эмоциональных или социальных, вряд ли сможет поделиться с другими».
Что можно предпринять? Заботиться о себе, замечать, чего нам не хватает и чего мы ожидаем, и осознанно удовлетворять свои потребности в общении с другими — это дает возможность быть альтруистом с уважением к другому и с пользой для себя. «Дарителю», который испытывает фрустрацию или плохо о себе думает, трудно уважать инаковость того, кому он дает, и находить радость в акте дарения: для этого ему сначала надо открыться самому себе. Каждый из нас может сделать свой выбор: завидовать другим и негодовать от беспомощности или измениться самому.
10 вещей, которые счастливые люди никогда не делают – Woman Delice
«Счастливый человек» — понятие относительное, в материальных показателях слабо измеряемое: кто-то счастлив с милым в шалаше, а кому-то и в дворце тошно. И тем не менее, есть то, что объединяет всех тех, кто сам себя считает счастливым, по крайней мере, так утверждает психотерапевт Amy Morin.
Счастливые люди
«Индекс счастья» — так называется показатель, который складывается из множества факторов: удовлетворенность собой и своей жизнью, успешность в карьере, социальная реализация, и т. д.
Amy Morin потратила несколько лет на то, что отобрать людей с высоким индексом счастья (показатель, который определяется с помощью специального теста), и изучить особенности их мировоззрения. Которые и суммировала потом в своей книге «13 вещей, которые счастливые люди никогда не делают».
Оказывается, счастливые люди никогда…
Не тратят время на то, чтобы себя жалеть
Главным образом потому, что берут ответственность за все происходящее в своей жизни на себя, и если им не нравятся обстоятельства, то вместо того, чтобы себя жалеть, они прикладывают усилия чтобы их изменить.
не дают другим людям себя контролировать
Люди с высоким индексом счастья не позволяют другим брать над собой власть. Например, формулировка «мой начальник заставляет меня чувствовать себя глупо» для них не характерна, пишет Amy Morin, так как их самоощущение не контролируется другими людьми, и не меняется под чужим воздействием.
Не боятся перемен
Перемены – неотъемлемая часть жизни, и нужно уметь к ним адаптироваться. Люди с высоким индексом счастья также обладают открытостью к переменам и определенной гибкостью, отмечает Amy Morin. Те же, у кого значение индекса ниже, часто плохо реагируют на изменения привычной рутины.
Не тратят силы и энергию на то, что не могут контролировать
Людям с высоким индексом счастья не свойственно психовать из-за пробок, погоды или политики – они предпочитают фокусироваться на том, что находится в сфере их контроля. Это важное правило сохранения психической энергии для того, чтобы тратить ее на действительно важные и приоритетные вещи, объясняет психолог.
Не тратят силы на то, чтобы понравиться всем и каждому
Все время искать одобрения окружающих очень утомительно, и отнимает много сил. Так много, что их не остается на саморазвитие и достижение собственных целей.
Никто из нас полностью не свободен от желания выглядеть привлекательно в глазах окружающих, однако люди с высоким индексом счастья разрешают себе искать одобрения только тех, кто для них по-настоящему важен. И спокойно относятся к оценкам всех остальных.
Не боятся разумного риска
Все взвесить и рискнуть – бросаться в авантюры счастливым людям не свойственно, но и бояться принимать рискованные решения тоже. Amy Morin отмечает, что высокий индекс счастья напрямую связан с постоянными переменами и движением в жизни, что невозможно при полном нежелании рисковать.
Не застревают в прошлом
Все опрошенные психологом «счастливые люди» отметили, что редко думают о прошлом или сожалеют о том, что какой-то период жизни закончился. Прошлое для них – это, прежде всего, источник опыта, но свою психическую энергию на переживания ушедших дней они не тратят, предпочитая фокусироваться на мечтах о будущем.
Не совершают одни и те же ошибки снова и снова
Главным образом потому, отмечает психолог, что чем выше индекс счастья, тем у респондентов более высокий уровень осознанности и ответственности за все происходящее в их жизни. Негативный опыт изучается, из него извлекается урок и страница переворачивается.
«Несчастным» людям (людям с низким значением индекса) свойственно винить в своем негативном опыте обстоятельства и других людей, именно поэтому они часто попадают в ловушку одних и тех же проблем снова и снова.
Не завидуют другим людям
Когда в твоей жизни царит гармония, то чужой успех не вызывает негативных эмоций. Верно и обратное, пишет Amy Morin, чем спокойнее вы относитесь к чужим достижениям, не пытаясь сравнивать себя и противопоставлять чужой успех своим неудачам, тем более гармонично вы ощущаете себя в своей жизни.
Не боятся одиночества
Их не пугает перспектива остаться наедине с собой и своими мыслями, они не ищут способа отлечь себя от самих себя. Они не нуждаются в общении просто чтобы заполнить свое время, и не поддерживают отношения только из страха остаться без пары или без друзей.
Не живут с уверенностью, что им все должны
Никто никому ничего не должен – это философия тех, кто контролирует свою жизнь и берет ответственность за все происходящее в ней на себя. Те, кто живут с ощущением что им кто-то должен предоставить любовь, заботу, помощь в решении проблем и т. д. часто несчастны просто из-за того, что их ожидания не оправдываются.
Я счастливый человек. Кто такой счастливый человек? Очень счастливые люди не смотрят на внешнюю сторону вещей, они докапываются до их сути
Очень часто чтобы стать счастливым человеком нужно всего малость, однако, эта малость для каждого разная. Для кого-то для счастья не хватает любви, для кого-то дорогой машины, а для кого-то денег и так можно перечислять до бесконечности. Однако, все эти вещи материальны, и их можно добиться самому, стоит лишь разобраться в своем внутреннем мире и отношению к жизни.
По-настоящему счастливый человек, никому не желает зла, не обращает внимания на осуждения и живет себе в удовольствие, наслаждаясь каждым мигом. Если вы примите свою судьбу и перестанете поддаваться влиянию окружающих, то вполне возможно стать счастливым человеком.
Что мешает нам быть счастливыми и на что не стоит обращать внимания, чтобы стать счастливым человеком мы расскажем в нашей статье. Вам просто нужно отпустить некоторые вещи из своей жизни и вычеркнуть из нее лишнее.
Как стать счастливым человеком: что не дает нам быть счастливыми
Как стать счастливым: вас не должно волновать мнение окружающих
Вы не должны ждать одобрения других уж тем более обращать внимание на мнение окружающих. Если вы будете делать то, что нравиться другим, вы предаете самого себя. В таком образе вы не настоящие. Мнение окружающих сдерживает ваши истинные желания. Не надо думать, что скажут люди, это ваша жизнь, и вы должны распоряжаться ею как хотите.
Как стать счастливым: отпустите обиды и не злитесь по пустякам
Самые разрушающие эмоции обида и гнев, портят вас изнутри. Обидевшись, мы начинаем тратить время на поиски справедливости, тем самым выматываем себя морально и физически. Совсем не обязательно забыть обиду, сделать это очень трудно, можно просто ее игнорировать. Попробуйте проигнорировать человека, который вас злит или отпустить ситуацию, возникшую на почве обиды, и вам станет намного легче.
Как стать счастливым: не ищите идеальной половинки
Не надо выстраивать для себя образ идеального партнера, зациклившись на нем, вы сможете потерять подходящего для вас человека. Таких идеальных людей просто не существует, есть половинки, которые мы чувствуем сердцем и искренне хотим быть с ним рядом, это ли ни есть настоящая половинка?
Как стать счастливым: перестаньте оправдываться
Оправдания как защитная реакция, если у вас получилось все не так как хотелось бы. И вместо того, чтобы искать решение вы находите себе оправдание. Так делать нельзя, как и жалеть себя. Все только в наших силах и наших желаниях, поэтому не упускайте возможности все исправить и попробовать еще раз.
Как стать счастливым: живите настоящим
Как говорится, без прошлого – не было бы будущего, но оно прошло и оно позади. Оно может тянуть за собой не самые счастливые воспоминания, поэтому его нужно просто отпустить и жить настоящим. Особенно это касается взаимоотношений. Не стоит сравнивать своего бывшего и настоящего, одинаковых мужчин вы все равно не найдете.
Как стать счастливым: мыслите позитивно
Все время, думая о плохом, вы его притягиваете. Нужно научиться мыслить позитивно, видеть положительные моменты в любой сложившейся ситуации. Гоните от себя негативные мысли и настройтесь на позитивное мышление.
Как стать счастливым: не осуждайте других
«Не судите и не судимы будете» — так гласит старинная мудрость. Осуждая поступки других, вы выбираете неправильную нравственную позицию, вы навязываете свои ценности другим людям. Нужно жить и ценить свою жизнь и следить за своими поступками, ведь все мы люди и нам свойственно ошибаться. К тому очень просто осуждать человека не зная истинной причины его проступка.
Как стать счастливым: не завидуйте
Чтобы стать счастливым вам нужно избавиться от чувства зависти. Зависть это в некоторой мере сравнение. Если вы завидуете чьему-то успеху, вы волей неволей отрицаете себя и свои способности.
Как стать счастливым: перестаньте ревновать
Разрушителем отношений пары всегда была ревность, особенно если она без повода. Часто такая ревность превращается в паранойю, а это уже психическое расстройство. А если повод ревновать есть и очень веский, то и ревновать уже нечего. Сами согласитесь, ревностью вы не исправите ситуацию, лучше поговорите спокойно и выясните отношения внутри пары.
Как стать счастливым: перестаньте контролировать
Контроль над всеми и всегда не сделает вас счастливым. Вы не можете проконтролировать все возникающие в жизни ситуации, так можно и запутаться. Поэтому полезно иногда пустить все на самотек, судьба лучший помощник, и она расставит все по своим местам.
Как стать счастливым: научитесь не ожидать ничего ни от кого
Ожидая от человека или от ситуации определенных действий, вы рискуете быть разочарованными. После разочарования наступает какая-то пустота, и мы уже боимся довериться другому человеку. Поэтому нужно жить по принципу – «никто никому ничего не должен». Если так произошло, значит, так и должно было быть. Не ждите от людей и обстоятельств, того чего они не смогут вам дать.
Несчастливый человек, у которого в жизни ничего не получается, постоянно происходят какие-то неприятности, вечно подавленный, унылый и чувствует себя ни на что не способным – узнаете ли вы в этом описании кого-то из знакомых, а, может, и себя? Думаете, что с этим никак нельзя справиться, поэтому так и придется нести на себе всю жизнь бремя несчастья?
А знаете ли вы, что наши мысли и привычки способны делать нас как счастливыми, так и глубоко несчастными людьми. Стоит внимательно относиться к тому, что мы думаем, говорим и делаем. Красивые, умные, богатые и неодинокие люди тоже могут быть несчастными. Это доказывает, что нашему счастью можем препятствовать мы сами, не давая ему пробиться в нашу жизнь .
Почему люди несчастливы: самые распространенные причины
Часто причина нашей «несчастливости» скрывается в наших мыслях, действиях, поведении, словах . Предположим, смотрит женщина на свою подругу и недоумевает: у той может быть худшее материальное положение, не такая успешная работа, совершенно обычный муж, но почему-то она гораздо счастливее. И тогда эта женщина задает себе вопрос: почему я несчастлива? Что не так?
Скажем сразу: счастье не зависит от финансового благополучия, высокого положения в обществе, наличия мужа или жены и т.д . Оно зависит от того, насколько вы довольны собой и своей жизнью, ощущаете ли вы гармонию. Можно иметь в жизни все, но не ощущать ее полноты и не получать удовольствия. Но, есть же какой-то выход?
Прежде всего, такому человеку нужно найти возможные причины, которые мешают его счастью . Психологи да и я сама решила Вам помочь и назвать привычки хронически несчастливых людей. О них мы поговорим дальше.
1. Постоянное ожидание чего-то
Несчастливый человек постоянно ждет, что он станет счастливым только после того, как произойдет какое-то значимое событие в жизни : найдется хорошо оплачиваемая работа, состоится продвижение по службе, в жизнь постучится новая любовь, удастся совершить долгожданную крупную покупку и т.д. Перестаньте так мыслить! Вы становитесь слишком зависимыми от обстоятельств , которые могут порой развиваться независимо от вас. Из-за этого вы сами препятствуете себе быть счастливым здесь и сейчас, становясь заложником воли судьбы. А ведь откуда гарантии, что ожидаемое вообще когда-то свершится.
2. Устремление своих усилий и времени на приобретение ненужного
Человек наивно полагает, что он станет по-настоящему счастливым, если получит какую-то дорогую вещь и благодаря этому возвысится в глазах общества. Да, в первое время он будет чувствовать эйфорию после приобретения долгожданного предмета или «игрушки». Со временем новые покупки перестанут приносить удовольствие. К сожалению, материальные ценности не способны сделать действительно счастливыми. Да и другим, по правде говоря, все равно, есть ли у вас та дорогая вещица, к которой вы так стремились. Интерес может быть вызван всего на несколько дней, часов, а то и минут. Если постоянно стараться стать выше в глазах окружающих за счет дорогих предметов, то можно бесцельно потратить свою жизнь и упустить что-то важное – семью, любимое дело, общение с родными и друзьями.
3. Жалость к себе и поведение жертвы
Счастливый человек не будет себя постоянно жалеть и говорить, что в этой жизни от него ничего не зависит. Так думают и говорят только несчастные люди. Да, в жизни бывают ситуации, которые возникают независимо от нас. Но, опустить руки и погрузиться в пучину жалости к себе точно не стоит . Сопротивляйтесь обстоятельствам, старайтесь что-то изменить. Ну, или просто меняйте отношение к ситуации, а не саму ситуацию, если вы точно не можете никак повлиять на нее.
4. Постоянные жалобы на всё и вся
Если вы будете все время жаловаться на других людей, обстоятельства и все остальное, ни к чему хорошему это не приведет . Такому человеку абсолютно все мешает стать довольным жизнью: несчастная любовь, недопонимание с близкими людьми, проблемы на работе, конфликты с соседями. Со временем появится устойчивая привычка жаловаться даже на разные мелочи, вроде внезапного дождя, раньше ушедшего транспорта, случайно порванного ботинка. Таким образом человек постоянно начинает убеждать себя в том, что все плохо. Да и скажем честно, что с такими людьми окружающие избегают общения.
5. Постоянное нахождение в обществе недовольных и несчастных
Каждый, даже глубоко несчастный человек с кем-то общается. Обычно он подбирает друзей и знакомых под себя. Если вы знаете такую личность, обратите внимание на его круг общения. Чаще всего он под стать несчастливому человеку. Обратили? Так вот, старайтесь избегать подобных людей . Даже самый жизнерадостный и позитивный рядом с такими личностями скоро станет таким же. Но, если унылые мысли исходят, прежде всего, от вас, а не только от окружающих, вам придется работать над собой.
6. Патологическое стремление к совершенству
Часто перфекционисты являются несчастливыми людьми. Почему? Да просто потому, что они постоянно стремятся быть лучше других. Если кто-то из знакомых достиг неплохих результатов в похудении, перфекционист тут же бросается создавать идеальное тело. Если кто-то сумел выучить иностранный язык за полгода, перфекционист ставит цель изучить его за три месяца. И так далее до бесконечности. И это касается разных сфер – работы, семьи, домашних дел, внешнего вида, отношений и т.д. Советую ознакомиться со статьёй « «.
С одной стороны, подобные стремления заставляют идеалиста постоянно двигаться дальше, не останавливаться на достигнутом. Но, с другой стороны, успехи доставляют кратковременные эпизоды счастья, после чего человек кидается снова себя совершенствовать . А что говорить о том, если поставленной цели в результате достичь не удалось? Страдает не только самолюбие, но и самооценка. И так до бесконечности. Кроме того, таких людей очень расстраивает, а то и коробит, если кто-то что-то сделал лучше него.
7. Нежелание развиваться
Есть и другая грань – отказ от саморазвития. Подобные личности покорно ждут от жизни, когда она им подкинет то, что им нужно. И все это вместо того, чтобы обучаться новому, ставить и достигать цели, совершенствоваться. А потом такие люди еще и искренне удивляются, почему у них нет положительных изменений .
8. Зависимость от мнения окружающих
Многие несчастливые люди постоянно слушают мнение окружающих. Из-за этого они могут быть нерешительны, боязливы или даже если поступают так, как считают нужным, долго мучаются вопросом: что же скажут люди? Вас не должно вообще волновать мнение других (ну, разве если это самые близкие и дорогие вам люди). Это ваша жизнь и ваши решения.
Что делать если ты несчастлив?
Проанализируйте свое поведение, мысли, привычки . Обнаружили проблему? Работайте над ней. Вот несколько основных рекомендаций, как это делать:
- Старайтесь ограничить влияние СМИ, меньше смотрите телевизор и не общайтесь с постоянно печальными людьми. Наоборот, тянитесь к позитивным и радостным личностям .
- Не слушайте посторонних людей. Слушайте себя .
- Не сравнивайте себя с другими , не стремитесь стать лучше кого-либо. Погоня за совершенством бессмысленна и бесконечна. Осознайте, что всегда есть люди, которые в чем-то будут лучше вас. Это нормально. Найдите занятие по душе и стремитесь в нём достичь успехов. Но, не для того, чтобы впечатлить других, а для себя.
- Избавьтесь от ненужного в доме и в голове. Дайте путь чему-то новому .
- Не раздувайте проблемы до необъятных размеров . В жизни не так часто происходят события, которые действительно страшны и необратимы.
- Общайтесь с жизнерадостными людьми , гуляйте, учитесь . Для этого найдите способ, который подойдет именно вам – расслабляющий массаж, ароматерапия, занятия спортом и т.д.
Помните: если вы не можете поменять какие-то обстоятельства (в большинстве случаев все-таки это возможно), измените свое отношение к ним . Счастливые люди – это не те, у кого в жизни все идеально хорошо. Это те, кто во всём находит позитив, внутренне гармоничен и совершенно не зависит от обстоятельств.
Если вы чувствуете, что в вашей ситуации вам нужна помощь и поддержка, я буду рада помочь вам на моих программах и курсах, а также индивидуальных консультациях. Ваше состояние, мысли и ощущения в корне изменятся и преобразятся. На смену беспокойствам и старым программам прийдет чувство глубоко доверия, любви и счастья.
Познакомиться с расписанием курсов вы можете пройдя по ссылке:
С любовью и верой в Вас, Мария Шакти.
Людей, которые уверенно идут по жизни, объединяет особый взгляд на мир. Они счастливы не столько потому, что им, не переставая, улыбается фортуна, а потому, что они выработали привычки, которые позволяют им оставаться на коне и легко справляться с трудностями и неудачами.
Итак, счастливые люди:
1. Совершенно не интересуются тем, что думают о них другие. Их позицию прекрасно выразила Коко Шанель: «Мне все равно, что вы обо мне думаете, потому что я о вас не думаю вообще». Мы привыкли зависеть от чужого мнения, но вокруг нас огромное множество людей, и у каждого своя точка зрения. Во что может превратиться жизнь каждого из нас, если мы будем стараться угодить каждому? Вы делаете то, что считаете нужным. Возможно, ваши действия ошибочны, но это ваш опыт, и он бесценен. Всем нравятся уверенные в себе, независимые люди, имеющие четкую жизненную позицию. Станьте таким человеком и идите по жизни с достоинством, а не оглядывайтесь всякий раз в поисках одобрения или осуждения окружающих.
2. Умеют видеть ситуацию со стороны. Не бывает ни однозначных побед, ни однозначных поражений. Поэтому самое лучшее — оставаться нейтральным. Это непросто, но этому стоит научиться. Если следовать китайской мудрости, то правильно поступит тот, кто будет смотреть на свою жизнь отстраненно — подобно тому, как сидящая на горе обезьяна наблюдает сверху за схваткой двух тигров. Какая-то часть нас должна оставаться той самой обезьяной, бесстрастно наблюдающей за жизнью со стороны. Именно это позволяет нам принимать правильные решения и не растрачивать силы там, где и в драку-то ввязываться не стоит.
3. Не терзают себя сожалениями. Упущенные возможности, несостоявшаяся вечная любовь, коварство подруг, которым по глупости были доверены сердечные тайны… Все мы склонны о чем-то жалеть, но нет ничего более пустого и бесполезного. «Сожаление не должно длиться более пяти минут, — говорит американский психолог Олаф Майнер. — Погружаясь в самоедство, вы теряете не только время, но и огромное количество жизненной энергии». Упущенных возможностей не вернуть, а вот перестать размазывать слезы и проанализировать причину неудачи будет отличным выбором.
4. Умеют благодарить. И это не дежурная благодарность, а та, что идет от самого сердца. Благодарность способна сотворить с нашей жизнью настоящее чудо, и дело здесь вот в чем: когда мы благодарим, мы фокусируемся не на том, чего у нас нет, а на том, что есть, а подобное, как известно, притягивает подобное. Будьте благодарны — и благодарите авансом даже за то, что еще не случилось. И каждый вечер перед сном обязательно вспоминайте как минимум пять причин сказать спасибо жизни.
5. Берегут чувство новизны. Добившись чего-то, мы совсем недолго радуемся этому, а потом чувство новизны нас покидает. Но за него нужно уцепиться руками и ногами. Запоминайте и «якорите» моменты своего триумфа. Радостные события должны стать генератором ваших будущих побед, поэтому снова и снова вызывайте в памяти и заново переживайте все оттенки счастливых эмоциональных состояний. Ставить перед собой новые цели и добиваться их — это прекрасно. Но очень часто в погоне за тем, чего еще нет, мы не успеваем сполна насладиться тем, что уже есть. Это и делает нас несчастными.
6. Умеют над собой посмеяться. Ирония — прекрасное качество. Но если человек может быть ироничен по отношению к самому себе, он неуязвим. Психологи считают, что самоирония — признак развитого интеллекта. Способность смеяться над самим собой присуща только сильным духом и разумом людям, которые выше любых предрассудков, она напрямую связана с жизнерадостностью и оптимизмом.
7. Живут «в отсеке сегодняшнего дня». Так просто и гениально сформулировал одну из привычек счастливых людей американский психолог Дейл Карнеги. Люди, живущие под гнетом прошлых ошибок, ярлыков и негативного опыта, с одной стороны, и под страхом потерпеть неудачу в будущем — с другой, не живут вовсе. Они больше похожи на свежемороженых зомби. Их парализует страх, и они не способны понять, что нет ни вчера, ни завтра, а есть только сегодня. Например, вы решили к весне стать стройнее и сесть на диету. Прошлый опыт говорит: «Глупости, ничего не выйдет — ты уже бралась год назад и бросила. Стоит ли начинать снова?». Негативному опыту подпевает страх из будущего: «Сейчас-то я начну, но на сколько меня хватит? Все равно сорвусь через неделю!». Но прошлое уже прошло, а будущее не наступило. Поэтому вцепитесь зубами в это «здесь и сейчас» — и тогда вы поймете, что можете все.
8. Никогда не перестают учиться. Книги, путешествия, новые хобби, иностранные языки, желание познать этот мир и никогда не переставать удивляться, ни в 8, ни в 80 лет — это еще одна замечательная привычка счастливых людей, потому что именно это позволяет им реализовать себя.
9. Никогда не завидуют. Мы привыкли сравнивать себя с другими и соотносить свои успехи с успехами окружающих. В здоровой конкуренции нет ничего плохого, однако чаще всего она перерастает в чувство недовольства самим собой и зависти по отношению к людям более успешным. Между тем, на свете есть только один человек, с которым вы можете себя сравнивать — это вы сами, но в прошлом. И если сегодня вы стали хоть чуточку лучше, чем вчера — вы победитель и вправе завидовать самому себе.
10. Выбирают друзей с умом. Роберт Грин в своей замечательной книге «48 законов власти» пишет: «Чьи-то чужие невзгоды и несчастья могут оказаться для вас губительными — эмоциональные состояния так же заразны, как и болезни. Вам может казаться, что вы действуете благородно и спасаете утопающего, но очень часто несчастные сами навлекают беды на себя — и они навлекут их и на вас. Важно различать людей, которые действительно нуждаются в помощи, и тех, кто своими действиями, мыслями и поступками из раза в раз призывают беду на свою голову. Самый опасный (и заразный) тип — это люди, которые всегда всем недовольны и привыкли считать себя вечными жертвами. Бегите от них, как от чумы. Общайтесь со счастливыми — и они заразят вас счастьем. Общайтесь с щедрыми — и станете такими же. Если вы мрачны — держитесь людей жизнерадостных».
Понятие счастья у каждого свое. Одни находят его в любви и счастливой семейной жизни, другие – в работе и накоплении капитала, третьим нужна свобода и постоянная перемена мест, а четвертым – поддержка друзей и новые увлечения. Вот только проблемы и невзгоды мешают нам ощущать присутствие счастья, а потому увидев на улице жизнерадостного человека, мы начинаем сомневаться в его адекватности. На самом деле, взглянув на человека или заговорив с ним, легко понять, счастлив ли он. Не верите? Тогда возьмите на заметку 12 признаков счастливого человека и обязательно проверьте на досуге.
1. Беззаботно улыбается
Первым и самым главным признаком счастливого человека является улыбка. Человек улыбается новому дню, его умиляет каждая мелочь, начиная от первого луча солнца и заканчивая щебетанием птиц за окном. Счастливый человек с улыбкой приветствует всех знакомых, и даже просто прогуливаясь по улице, на его лице блуждает безмятежная счастливая улыбка. Конечно, неизвестно почему улыбающегося человека окружающие могут принять за умалишенного, но разве есть ему дело до чужого мнения?
2. Не ведется на мнение окружающих
Испытывая счастье и безграничное удовлетворение, человек настолько растворяется в этом благодатном чувстве, что совершенно перестает обращать внимание на мнения окружающих его людей. Его не заботят сплетни и плетущиеся козни, он не обращает внимания на язвительные замечания и насмешки в свой адрес. Он просто счастлив и это чувство словно непробиваемым щитом защищает его от присутствующего вокруг негатива. В ответ же такой человек отвечает лишь добром.
3. Дарит добро
Жизнерадостного человека легко определить по его поступкам и даже по тону, которым он общается с окружающими. Кажется, будто такой человек хочет подарить частичку счастья каждому, кто встречается ему на пути. В разговоре с ним чувствуется его неподдельный интерес, симпатия и обилие позитивных эмоций, которыми, безусловно, заражаются и все окружающие. Он учтиво выслушивает собеседника, искренне радуется его победам и всегда готов прийти помочь и словом, и делом. Более того, он готов тратить свое время, деньги и свою энергию, лишь бы окружающим было также хорошо, как ему. Добрые дела невероятно воодушевляют его и приносят огромное удовольствие.
4. Игнорирует мелкие неприятности
Счастливого человека не расстраивают мелкие неприятности, которые для других становятся настоящей трагедией. Пролил кофе на новые брюки? Опоздал на автобус? Потерял ключи от дома? В жизни много мелочей портящих настроение, отравляющих отношения и создающих проблемы на пустом месте. Однако на деле все они совершенно неважные и никак не влияют на жизнь. Эти мелочи не стоят того, чтобы убиваться из-за них и расстраивать свою нервную систему! И счастливые люди это отлично понимают.
5. Во всем находит позитив
Отличительной чертой счастливого человека является его жизнерадостность и нескончаемая вера в лучшее. По-настоящему счастливый человек не только не замечает неприятных мелочей, он не падает духом даже в критических ситуациях. Такой человек всегда может найти объяснение случившемуся и извлечь урок даже из произошедшей трагедии. Более того, он точно знает, что черная полоса в его жизни обязательно сменится белой и подарит ему немало приятных моментов. Счастливые люди не концентрируются на неудачах и не вешают нос, они уверенно смотрят в будущее, и жизнь, всегда награждает их за это.
6. Доволен своей внешностью
По-настоящему счастливый человек никогда не станет ныть из-за малого роста или слишком широких бедер. Даже зная, что его фигура не идеальна, он не будет заострять внимания на мелких недостатках. Такие люди, глядя в зеркало, нравятся себе, а потому нравятся и окружающим. Данный признак хорошо заметен у счастливых женщин, которые зная о своем несовершенстве, ведут себя как королевы. Они понимают, что тело – всего лишь оболочка, а настоящее счастье кроется в душе. Если же счастливый человек хочет подкорректировать свою внешность, у него хватает мотивации на то, чтобы посещать тренажерный зал и работать над собой.
7. Никому не завидует
Счастливый человек попросту не знает, что такое зависть, он умеет радоваться победам и неожиданному счастью других людей. Причем делает он это не наигранно, а вполне искренне, испытывая удовлетворение от того, что кому-то стало хорошо. Это неизменное качество счастливого человека очень помогает в жизни, уберегая от нервных расстройств и тем самым продлевая жизнь. Более того, жизнь показывает, что не завистливому человеку всегда воздается за его искренность и бескорыстие.
8. Не акцентирует внимание на материальном достатке
Богатство и материальную обеспеченность сегодня нередко отождествляют с понятием счастья. Однако на самом деле поговорка «Не в деньгах счастье» является одной из величайших истин, которую не каждому дано понять. Богатство не делает человека счастливым. Оно удовлетворяет потребности человека, да и то лишь непродолжительное время. Именно поэтому счастливый человек не стремится заполучить все богатства мира и окружить себя обилием статусных вещей. Материальный достаток для него лишь одна из многих составляющих жизни, причем гораздо менее важная, чем дружеские отношения и любовь близких.
9. Имеет цель в жизни
Человек не может быть счастливым, проживая свою жизнь бесцельно, а потому у счастливого человека обязательно имеются жизненные ориентиры. Причем цели могут быть самыми разными: объездить все страны мира, помогать обездоленным, создать лекарство от смертельной болезни, стать чемпионом мира или построить дом для своей семьи. Те, кто ставит перед собой цели и всеми силами стремится к их достижению, имеют намного больше поводов для радости, нежели те, кто безвольно плывет по течению. Таких людей, несомненно, можно назвать счастливыми.
10. Занимается тем, что ему нравится
Вы никогда не увидите счастливого человека, который жалуется на свою работу. И знаете почему? Счастливый человек выбирает для себя такое дело, которое ему нравится, которое отвечает его образу жизни и мироощущениям, а кроме материального достатка приносит душевное удовлетворение. Более того, счастливый человек выбирает для себя профессию, которая дает возможность развития и самореализации. Только тот, кто даже на работе ощущает всю прелесть бытия, может называться счастливым человеком.
11. Уважает семейные ценности
У каждого счастливого человека, конечно же, есть семья. Это родной дом и любимые люди (муж, жена, дети, родители, братья и сестры), о которых заботиться счастливый человек, в них он находит отдушину и успокоение. Более того, семья для него – это настоящий крепкий тыл, а значит, любимый дом, где его всегда ждут, близкие люди, которые всегда поймут и поддержат в трудную минуту. Наконец, семья для счастливого человека, это его дети – самая главная ценность в жизни. Не создав семьи или потеряв эту ценность, человек никогда не сможет быть по-настоящему счастлив.
12. Умеет наслаждаться моментами счастья
Наконец, счастливого человека отличает умение наслаждаться моментами счастья, замечать их в суете дней и ценить. Причем момент счастья это не только победа над собой, появление на свет ребенка или защита кандидатской диссертации. Момент счастья – это приветливый лучик света, встречающий вас по утрам, это звонок близкого друга, который решил поинтересоваться вашим здоровьем или вкусный обед, который готовили заботливые руки любимого человека. В нашей жизни много моментов истинного счастья, просто не все и не всегда их мы видим, и не все способны оценить.
Данная статья наглядно показывает, что на самом деле, счастье – это наше отношение к жизни. Это искренняя забота о близких людях, наше отношение к окружающим, к деньгам и возникающим проблемам. Счастье не падает зелеными купюрами с неба и не угадывается в красивой внешности. В конце концов, миллионы богатых и невероятно красивых людей во всем мире на деле оказываются глубоко несчастными! Счастье кроется в искренних эмоциях, в любви, в заботе, в понимании и взаимной поддержке.
Приведя 12 признаков счастливого человека, мы не просто хотели показать все грани характера такой личности, но и дать понять, что счастливым может стать каждый, нужно лишь менять свое отношение к жизни. И чем раньше вы это поймете, тем скорее станете счастливыми!
Счастье доступно каждому. Что же делает человека несчастливым? Зачастую мы просто не верим в то, что можем быть счастливы, однако именно такой настрой мешает сбываться нашим мечтам о счастье. Концентрируясь на минусах и забывая про плюсы, оглядываясь и завидуя другим, мы перестаем радоваться окружающему миру и ценить то, что у нас уже есть.
Проблема счастья тесно связана с поиском смысла жизни. И если обобщить опыт человечества, задающего себе вопрос о смысле жизни еще со времен Аристотеля, то можно сформулировать основные принципы, пути достижения счастья.
1) Найти себя в профессионально-творческой сфере.
Состояться в профессии – одна из основных потребностей человека. Если учесть, что практически треть своей жизни мы проводим на работе, нам просто необходимо получать от нее удовольствие. А это возможно в том случае, если вы занимаетесь своим делом – тем, что вам действительно по душе, в чем вы можете проявить себя.
Посмотрите другими глазами на «нелюбимую» работу – возможно, творческий подход к вашим повседневным обязанностям раскрасит ваш труд новыми красками и сделает вас гораздо счастливее. Проявите инициативу, руководство это обязательно оценит.
Если же ваша работа откровенно вас тяготит и приносит только стресс и разочарования, не бойтесь распрощаться с ней.
2) Реализовать себя в семье
Найти человека, с которым комфортно идти по жизни, который поддерживает и помогает, – большая удача. Однако не нужно забывать, что семейные отношения – это тоже работа. На протяжении совместной жизни супруги учатся слышать друг друга, учатся уважению и пониманию. Ваша главная задача – сохранить любовь. Ведь если вы будете каждый день стремиться домой, где вас ждет любимый человек, повод почувствовать себя счастливым у вас найдется всегда.
С появлением детей в семье жизнь поистине обретает новый смысл. Не забывайте, что ваши дети учатся быть счастливыми, глядя на вас.
3) Личностная реализация
Верьте в себя, в свои силы и возможности. Достижение душевной гармонии очень важно в жизни, без нее невозможно в полной мере реализовать себя ни в работе, ни в семье. Это значит принять и полюбить себя таким, какой вы есть. Не притворяйтесь, не старайтесь быть кем-то, кем вы не являетесь на самом деле.
Три перечисленных принципа – это так называемые «киты», на которых стоит поиск смысла жизни. Однако есть несколько простых советов, которые помогут внести в вашу жизнь ощущение счастья:
мыслите позитивно и будьте оптимистами, поскольку наши ожидания формируют события;
путешествуйте – смена обстановки всегда положительно влияет на наше состояние. А возможность узнавать в путешествии что-то новое, знакомиться с непривычным бытом и образом жизни других людей – это бесценный опыт;
и, пожалуй, самое главное – научитесь замечать прекрасное в обычных вещах. Вокруг столько удивительного! Нужно просто взять за правило время от времени поднимать голову и любоваться небом.
Изменить свое отношение к жизни не так сложно, как кажется. Оглянитесь, наверняка в вашем окружении есть много хороших и добрых людей? У вас получилось осуществить что-то, к чему вы долго шли? Вы помогли человеку и видите, как искренне он вам благодарен? Поводов почувствовать себя счастливым множество, просто всегда будьте готовы впустить счастье в свою жизнь.
10 вещей, которые счастливые люди делают по-разному
Счастье — это большая заботливая, дружная семья в другом городе . — Джордж Бернс
Насколько вы счастливы и почему? Это вопрос, над которым я размышляю довольно много времени, не только применительно к моему собственному уровню счастья, но и применительно к моей семье, друзьям и людям, с которыми я работаю.
После получения степени магистра в области позитивной психологии я работал с тысячами людей и наблюдал их в самых разных условиях, и счастливые люди просто текут в ритме жизни уникальным образом.Вот что они делают по-другому:
1. Они создают прочную социальную ткань . Счастливые люди остаются на связи со своими семьями, соседями, местами отправления культа и сообществами. Эти прочные связи действуют как буфер для депрессии и создают прочные, значимые связи. Уровень депрессии резко увеличился за последние 50-75 лет. Всемирная организация здравоохранения прогнозирует, что к 2020 году депрессия станет второй ведущей причиной смертности в мире, затронув почти одну треть всех взрослых (Murray & Lopez, 1996).Хотя за этим ростом, вероятно, стоят несколько факторов, одним из наиболее важных факторов может быть разрыв с людьми, их семьями и сообществами.
2. Они занимаются деятельностью, которая соответствует их сильным сторонам, ценностям и образу жизни . Когда дело доходит до стратегии счастья, не всем подходит один размер. Вы подстраиваете свою тренировку под свои конкретные фитнес-цели — счастливые люди поступают так же со своими эмоциональными целями. Некоторые стратегии, которые, как известно, способствуют счастью, для меня слишком банальны, но те, которые работают лучше всего, позволяют мне практиковать добрые поступки, выражать благодарность и полностью увлекаться.Доктор Соня Любомирская предлагает замечательную диагностику соответствия личности и деятельности в своей книге «Как к счастью» (Любомирский, 2007).
3. Практикуют благодарность . Благодарность приносит телу пользу. Это помогает вам справиться с травмами и стрессом, повышает самооценку и чувство собственного достоинства, когда вы понимаете, чего вы достигли, и часто помогает рассеять негативные эмоции. Исследования также показывают, что сила благодарности в характере довольно сильно коррелирует с удовлетворенностью жизнью (Park, et.др., 2004).
4. У них оптимистичный стиль мышления . Счастливые люди правят в своем пессимистическом мышлении тремя способами. Во-первых, они сосредотачивают свое время и энергию на том, где у них есть контроль. Они знают, когда двигаться дальше, если определенные стратегии не работают или у них нет контроля в определенной области. Во-вторых, они знают, что «это тоже пройдет». Счастливые люди «принимают отстой» и понимают, что, хотя поездка временами может быть ухабистой, она не будет длиться вечно. Наконец, счастливые люди умеют разделять.Они не позволяют невзгодам в одной сфере своей жизни просачиваться в другие области своей жизни.
5. Они знают, что делать добро — хорошо . Счастливые люди помогают другим, жертвуя своим временем. Исследования показывают тесную связь между полезным поведением и благополучием, здоровьем и долголетием. Добрые поступки помогают вам хорошо относиться к себе и другим, а возникающие в результате положительные эмоции повышают вашу психологическую и физическую устойчивость (Post, 2005). В одном исследовании за трехлетний период наблюдали за пятью женщинами, страдающими рассеянным склерозом.Эти женщины добровольно поддержали еще шестьдесят семь пациентов с рассеянным склерозом. Результаты показали, что пять добровольцев, поддерживающих сверстников, испытали положительные изменения, которые были больше, чем польза, продемонстрированная пациентами, которых они поддерживали (Любомирский, 2007).
6. Они знают, что материальное богатство — это лишь очень небольшая часть уравнения . У счастливых людей есть здоровое представление о том, сколько радости принесет материальная собственность. В книге «Как к счастью» Любомирский объясняет, что в 1940 году американцы сообщили, что они «очень счастливы», получив средний балл 7.5 из 10. Перенесемся в сегодняшний день, учитывая все наши плееры iPod, цветные телевизоры, компьютеры, быстрые автомобили и более чем удвоенный доход, как вы думаете, какова наша средняя оценка счастья сегодня? Это 7.2. Материализм не только не приносит счастья, но и является сильным предсказателем несчастья. В одном исследовании изучали отношение 12000 первокурсников, когда им было 18 лет, а затем измеряли их удовлетворенность жизнью в 37 лет. Те, кто выражал материалистические устремления в первокурснике, были менее удовлетворены своей жизнью два десятилетия спустя.
7. Они разрабатывают здоровые стратегии выживания . Счастливые люди сталкиваются со стрессовыми жизненными невзгодами, но они разработали успешные стратегии выживания. Посттравматический рост — это положительные личные изменения, которые возникают в результате борьбы человека с трудностями в жизни, и он происходит у широкого круга людей, сталкивающихся с самыми разными трудными обстоятельствами. Согласно Тедески и Калхуну, есть пять факторов или областей роста после сложного события: возобновление признательности за жизнь, признание новых путей вашей жизни, повышение личной силы, улучшение отношений с другими и духовный рост.Счастливые люди научатся видеть то хорошее, что может произойти в трудные времена.
8. Они ориентированы на здоровье . Счастливые люди заботятся о своем разуме и теле и справляются со стрессом. Однако внимание к своему здоровью — это не просто занятия спортом. Счастливые люди на самом деле действуют как счастливые люди. Они улыбаются, увлечены и привносят в то, что они делают, оптимальный уровень энергии и энтузиазма.
9. Они развивают духовные эмоции . По словам Любомирского, растет количество научных данных, свидетельствующих о том, что религиозные люди счастливее, здоровее и быстрее восстанавливаются после травм, чем нерелигиозные люди.Кроме того, Динер и Бисвас-Динер добавляют, что духовные эмоции необходимы для психологического благополучия и счастья, потому что они помогают нам соединиться с чем-то большим, чем мы сами.
10. У них направление . Работа над осмысленными жизненными целями — одна из самых важных стратегий, которые используют счастливые люди. Я преуменьшал важность смысла во время моей юридической практики, но стало очевидно, насколько значение имеет значение в моей жизни, когда я перегорел. У счастливых людей есть ценности, которые им дороги, и результаты, ради которых стоит работать (Diener & Biswas-Diener, 2008).
Покойный великий доктор Крис Петерсон так рассказывал о своем собственном пути к счастью: «Я провел свои молодые взрослые годы, откладывая многие мелочи, которые, как я знал, сделают меня счастливым … Мне посчастливилось осознавать, что я сделаю это. у меня никогда не будет времени, если я не найду время. А потом началась остальная часть моей жизни ».
Счастливые люди со временем выработали определенный набор стратегий, которые заставляют их по-другому смотреть на жизнь — сбалансированный набор навыков и эмоций.Что бы вы добавили в этот список?
Паула Дэвис-Лаак, JD, MAPP, юрист, ставший писателем и эксперт по стрессу и устойчивости, помогает женщинам с высокими достижениями справляться со стрессом и улучшать самочувствие, овладевая набором навыков, которые, как доказано, повышают устойчивость, укрепляют психическую устойчивость и продвигать прочные отношения.
13 способов, которыми счастливые люди думают и чувствуют по-другому
Позвольте мне начать с 100% откровенности с вами — каждый способен чувствовать себя счастливым.
Счастье — это в первую очередь выбор, но для его поддержания требуется настойчивость. Счастье — это наше право по рождению, и моя миссия — помочь как можно большему количеству людей прожить их счастливую жизнь.
Моя миссия — донести мысль о том, что каждый заслуживает счастья.
Жить счастливой жизнью; однако вы должны выполнить работу, получить необходимые знания и повысить свою осведомленность.
Вы должны полностью воплотить это состояние и начать думать и чувствовать счастье на всех уровнях своего существа.
Часто отговорки появляются, и наш разум дает нам причины, по которым мы не можем быть счастливы:
«Я слишком занят сейчас, чтобы сосредоточиться на счастье»
«Я буду счастлив, когда закончу в школе, когда у меня есть деньги, когда у меня хорошие отношения, когда у меня есть дети, когда мои дети подрастают… »
«У меня была бы счастливая жизнь, если бы этого травмирующего события никогда не случилось»
«Я не заслуживаю счастья»
КАЖДЫЙ заслуживает счастья.Причина, по которой вы находитесь здесь прямо сейчас, заключается в том, что у вас есть цель и вы находитесь на Земле, чтобы наслаждаться своим путешествием.
Думайте БОЛЬШЕ, чем ваши оправдания. Толкните ДАЛЬШЕ своих жалоб.
Не отвлекайтесь от величия. Становитесь неудобными. По крайней мере, это то, что счастливые и успешные люди делают ежедневно.
Если вы хотите начать воплощать это изменяющее жизнь состояние, тогда… Вот 13 способов, которыми счастливые люди думают и чувствуют по-другому:
1. Счастливые люди ставят счастье на первое место
Счастливые люди приняли решение, что их конечная цель это счастье.
Каждая ситуация, событие, плохой день в конечном итоге заканчивается счастьем.
Для них счастье равносильно сну и воде — это необходимость их жизни. Жить несчастной жизнью — значит вообще никогда не жить.
Счастливый человек спрашивает:
«Какой был бы смысл жить, если бы каждый день и момент были наполнены негативом?»
«Зачем мне тратить свою энергию на негатив, если я трачу меньше на позитив?»
Они принимают счастливые решения, что означает, что в КАЖДЫЙ МОМЕНТ они выбирают счастье.
Если их обстоятельства не могут измениться, они вместо этого меняют свою точку зрения, они ищут положительную сторону в негативе.
Счастливые люди не позволяют негативу украсть их моменты — всегда преобладает позитивный настрой.
Если вы спросите счастливого человека, как прошел его день, он всегда ответит на ваш вопрос, выделив что-то или усвоив урок.
2. Счастливые люди принимают боль
Я знаю, о чем вы думаете —
«Никто ВСЕГДА не счастлив»
или…
«Даже счастливые люди бывают в плохом настроении»
и…
Эти утверждения являются абсолютно точно.
Счастливые люди не всегда счастливы, и у них ДЕЙСТВИТЕЛЬНО бывает плохое настроение. Они ошеломлены, они чувствуют себя побежденными и их чувства задеты.
Счастливые люди не непобедимы и чувствуют боль, как и все остальные. Единственная разница между счастливыми людьми и людьми, которые позволяют негативу управлять своей жизнью, состоит в том, что…
Счастливые люди быстро осознают свою боль и принимают решение найти способ превратить свою боль в нечто большее. Они также используют эти 13 простых способов избавиться от печали.
Счастливые люди признают негатив, который они чувствуют, и делают все возможное, чтобы вернуться в свое естественное состояние: счастье.
Когда ваша конечная цель — счастье, вы найдете способ ее достичь, независимо от того, сколько сил вам нужно собрать.
3. У счастливых людей счастливый образ себя
У всех нас в голове есть образ, которому мы подсознательно живем.
Причина того, что изменения настолько трудны, заключается в том, что наше подсознание запрограммировано на жизнь в соответствии с тем, как мы определяем себя.
Как вы в настоящее время определяете себя?
Для счастливых людей они видят себя с улыбкой, позитивным взглядом на вещи и / или подвижными шагами. Когда возникает событие или ситуация, вызывающая негативные эмоции, они быстро меняют свое состояние, чтобы походить на их естественное представление о себе.
Когда счастливые люди находятся в плохом настроении, они чувствуют себя необычно, потому что негативные эмоции не соответствуют тому, как они себя видят. Когда они расстроены, они признают негатив и ищут решение, чтобы довести свои эмоции до уровня того, как они себя воспринимают.
Посмотрите, как вы определяете себя сегодня — ваш разум и тело всегда пытаются соответствовать определению, которому их учат верить.
Работа вашего тела состоит в том, чтобы поддерживать вас в «нормальном» состоянии, потому что именно здесь оно чувствует себя наиболее комфортно.
Если ваша самооценка счастлива, тогда ваш разум и тело естественным образом вернутся туда, где вы чувствуете себя как дома. Ваши действия будут ключом к тому, как вы себя определяете.
Взгляните на это руководство и научитесь формировать позитивное представление о себе: Как повысить самооценку (руководство по реализации своей скрытой силы)
4.У счастливых людей сильная система поддержки
Самые счастливые люди знают, что для этого нужна деревня, и они полагаются на других для поддержки.
Счастливые люди чувствуют себя комфортно, обращаясь за помощью, когда чувствуют, что их сопротивление превышает их. Они быстро чувствуют свою негативность и рассказывают кому-нибудь.
Счастливые люди обращаются за помощью, когда не могут решить проблему. Обращение за помощью требует силы и никогда не мешает их самооценке. Счастливые люди ценят мудрость, которую дает их система поддержки.
У них прочные связи с близкими им людьми. Они никогда не преодолевают трудные времена в одиночку, потому что слишком долго рисковать своим счастьем может нанести ущерб их благополучию.
5. Счастливые люди защищают свой разум от негативных факторов
Отказ от негатива практически невозможен, когда мы живем в обществе, которое живет тем, что пошло не так, и питается тем, что может пойти не так. Новости распространяются мгновенно, поэтому было бы нереально полностью исключить их из своей жизни.
Однако одна стратегия, которую счастливые люди используют для защиты своего разума, — это регулирование своего окружения.
У нас есть большой контроль над тем, как мы позволяем окружающей среде влиять на нас. Мы можем контролировать нашу ленту в социальных сетях, телешоу и фильмы, которые мы смотрим, книги, которые мы читаем, людей, с которыми мы проводим время, и места, в которых мы проводим время.
Если ваша конечная цель — счастье, внимательно посмотрите, что вас расстраивает. Что вызывает у вас несчастье? Посмотрите, есть ли что-нибудь в вашей среде, что можно изменить ……
То, что мы слушаем, читаем и с кем общаемся, влияет на наш разум, о чем мы думаем, о чем беспокоимся, на наши реакции и поведение.
Счастливые люди знают, что вызывает чувство негатива, и чувствуют, что это не соответствует им, поэтому они делают все возможное, чтобы его избежать.
Они могут регулировать свою ленту новостей в социальных сетях, чтобы отражать информацию, которая приносит им положительную энергию. Они могут регулировать людей, с которыми проводят время. Важно общаться с единомышленниками.
Каковы ваши триггеры? Как можно избежать негатива в своем окружении?
Вот способы, которыми счастливые люди регулируют свое окружение и охраняют свой разум: Как остановить негативное вращение мыслей, эмоций и действий
6.Счастливые люди знают, когда сказать «нет»
Счастливые люди знают, когда нужно просто посидеть и сказать «нет». Они делают это, чтобы защитить свое счастье и благополучие.
Жизнь становится невыносимой — многим людям нужно наше внимание, и список дел может показаться бесконечным.
Счастливые люди позволяют себе взять выходной, и они чувствуют себя комфортно, говоря «нет», когда их уровень стресса начинает расти. Они понимают, что окружающие не получают никакой пользы от того, кто измотан, подавлен и устал.
Счастливый человек идентифицирует свои отрицательные эмоции, а затем они быстро обращаются с ними, чтобы вернуться в свое «нормальное» состояние, чтобы они могли быть в своих силах не только для себя, но и для окружающих.
Простое «нет» может означать еще много «да» в будущем, потому что у счастья долгое время автономной работы. Вы можете взглянуть на статью Лео Бабауты «Нежное искусство говорить« нет »» и научиться говорить «нет».
7. Счастливые люди — хорошие оценщики
Счастливые люди могут быстро почувствовать, когда что-то не так с ними или другими.Они очень интуитивно понимают уровни счастья. Когда кто-то не совсем прав, он первым замечает.
Возможность оценивать счастье означает, что вы можете определить, когда негатив сохраняется слишком долго.
У всех бывают плохие дни; однако счастливый человек часто оценивает и быстро вмешивается.
Другими словами, счастливые люди часто оценивают свое состояние и сразу меняются, когда их пессимизм затмевает их радость.
8. Счастливые люди воспитывают других людей
То, что происходит внутри нас, отражается в нашем физическом мире.
То, о чем мы думаем, буквально поглощает нашу жизнь и отображается в нашей работе, отношениях и отношении.
Счастливые люди, естественно, хорошо себя чувствуют внутри и относительно самих себя, поэтому они относятся к другим так же, как они относятся к себе. Он никогда не чувствует себя вынужденным сделать комплимент или помочь незнакомцу.
Когда мы по-настоящему довольны собой, все вокруг нас получают больше удовольствия. Счастливые люди добры к себе, и поэтому им кажется естественным желание делать счастливыми и других.
9. Счастливые люди идут за своей мечтой
Счастливые люди всегда идут радостным путем. Они принимают счастливые решения и из-за этого всегда оказываются там, где хотят.
Совершенно невозможно быть счастливым, идя по нежелательному пути, а у несчастных — наоборот.
Большинство людей идут по жизни тем путем, которым, по их мнению, они «должны» быть. Предупреждающие знаки (негатив) часто игнорируются, потому что они искренне верят, что эти чувства — нормальная часть жизни.
Негатив — это НЕ нормально.
Самые счастливые люди исследуют негатив в своей жизни и быстро анализируют результаты. Этот процесс позволяет им вернуться на радостный путь, который заканчивается желаемым результатом.
Следуйте за своим счастьем, и ваши мечты сбудутся (Если это не мотивация, то я не знаю, что такое!)
Помимо счастья, вот 14 удивительных вещей, которые происходят, когда вы живете своей страстью.
10. Счастливые люди никогда не потеют по мелочам
Единственное ожидание, которое испытывает счастливый человек, — это то, что он останется в радостном состоянии.
У них редко есть ожидания в отношении событий и людей в их жизни, потому что они знают, что это верный способ разочароваться.
Самые счастливые люди относятся к жизни такой, какая она есть — можно сказать, что они катятся к ударам. Когда у вас нет ожиданий, вы можете просто расслабиться и смотреть, как красиво разворачивается жизнь.
Счастливые люди понимают, что плохие вещи неизбежны, они — часть жизни — машина сломается, дети будут делать ошибки, люди опоздают, а ужин сгорит.
Если что-то серьезно не влияет на их жизнь, то они не отдают этому свою энергию.
11. Счастливым людям редко приходится доказывать свою правоту
Счастливые люди помнят, что гораздо важнее жить в соответствии с тем, во что они верят. Когда вы живете в соответствии со своей системой убеждений, тогда нет необходимости объяснять или доказывать себя другим.
Расхождения во мнениях неизбежны, но самые счастливые люди знают, что отстаивать свою позицию — напрасная трата энергии.
Более эффективно просто показать людям через действия, что вы думаете, чувствуете и во что верите.
Энергия сохраняется, аргументы уменьшаются, а доверие / уважение приобретаются, когда мы живем в соответствии с тем, во что верим.
12. Счастливые люди улыбаются (даже если они этого не хотят)
Улыбка — одно из самых полезных для здоровья вещей, которые мы можем делать; и счастливые люди довольно часто прибегают к этой простой уловке.
Доказано, что улыбка укрепляет вашу иммунную систему, снижает уровень стресса и даже может сделать вас моложе.Польза улыбки даже подтверждена наукой.
Еще лучше, улыбка заразительна. Когда вы быстро улыбаетесь, вы, вероятно, скрасят чей-то день вместе со своим собственным. Неудивительно, почему счастливые люди часто улыбаются!
13. Счастливые люди живут настоящим моментом
Когда мы искренне счастливы, мы живем настоящим моментом.
Счастливые люди отпускают прошлое, наслаждаются настоящим и смотрят в будущее. Они воспринимают моменты так, как они того стоят — они вкладывают свою энергию только в то, что им кажется правильным.
Эти советы о том, как жить настоящим и перестать беспокоиться о прошлом или будущем, могут быть вам полезны.
Каждый способен жить счастливой жизнью. Вы заслуживаете жизни, которой желаете — жизни своей мечты. Все, что вам нужно сделать, это принимать счастливые решения СЕГОДНЯ .
В каждый момент решайте, что делает вас счастливым — решайте, что вас волнует. Прекратите делать то, что вам не нравится, не слушайте людей, которые вам не нравятся.
Если вы занимаетесь чем-то, что не приносит вам радости, прекратите это делать.Слушайте свое сердце, перестаньте игнорировать предупреждающие знаки (негатив), потому что они есть не просто так.
Заключительные мысли
Я наблюдал, изучал и брал интервью у некоторых из самых счастливых и успешных людей, а также у некоторых из самых несчастных и ненавидящих себя.
Все начинается с одного решения — счастья.
Самые счастливые и успешные люди выбирают счастье КАЖДЫМ и КАЖДЫМ решением. И вы можете начать делать это сегодня.
Подробнее о погоне за счастьем
Показанное фото: Отэм Гудман через unsplash.com
Что общего у счастливых людей
Счастье — вековая и иногда недостижимая цель. Практически все люди хотят быть счастливыми, и это хорошо, потому что счастливым людям лучше по причинам, как очевидным, так и скрытым. Очевидно, быть счастливым — это хорошо. Но если заглянуть глубже, счастливые люди, как правило, пользуются преимуществами, которых нет у несчастных, и, благодаря исследованиям в области позитивной психологии, мы знаем больше о некоторых из этих тонких различий.
Во-первых, они стремятся к большему успеху в жизни.Возможно, вы думаете, что счастье и успех идут рука об руку, потому что успех приносит счастья, а не наоборот. Об этом думали и исследователи Джулия Бём и Соня Любомирски из Калифорнийского университета в Риверсайде.
Видя, что счастливые люди, как правило, зарабатывают больше денег, демонстрируют лучшие результаты и чаще помогают другим, они решили проверить гипотезу о том, что счастье приводит к успеху. Они обнаружили, что счастье действительно связано (и предшествует) нескольким успешным результатам, включая более высокие заработки и более высокие результаты, а также поведение, которое сопровождается успехом, например, помощь другим.Их исследование также показало, что отношения идут в обе стороны: успех приносит счастье, но на самом деле счастье приносит и успех.
Еще одно преимущество счастливых людей — хорошее здоровье. Исследования показали, что счастливые люди испытывают более низкий уровень кортизола в слюне, более низкое кровяное давление, более низкую частоту сердечных сокращений у мужчин и снижение нейроэндокринной, воспалительной и сердечно-сосудистой активности. Все это приводит к большему здоровью, чему, безусловно, стоит радоваться.
Что делает счастливых людей счастливыми
Итак, что делает счастливых людей, ну, счастливых людей? Кажется, что у счастливых людей есть несколько общих черт. Очень счастливые люди очень общительны и имеют более сильные романтические и социальные отношения с другими, чем менее счастливые люди. Исследования также показали, что счастливые люди энергичны, решительны, творческие, общительные, доверчивые, любящие и отзывчивые. Счастье больше не связано с внешними характеристиками, такими как социально-экономический статус, пол или возраст, а более позитивно связано с философским взглядом на жизнь, использованием смеха и юмора, способностью общаться с другими, наличием навыков решения проблем, вовлечением в осмысленные занятия и досуг, проживание в позитивной среде и поддержание сбалансированного образа жизни.
Исследования в области позитивной психологии также проливают свет на конкретные виды деятельности, которые могут принести чувство счастья. Эти действия, выполняемые регулярно, могут побудить людей с более низким «заданным значением счастья» увеличить свой обычный уровень положительного аффекта (хорошего настроения) и счастья в целом. Эти мероприятия включают:
- Отсроченное удовлетворение : отложить то, что мы хотим сейчас, чтобы мы могли получить что-то еще (что-то лучшее) позже.
- Поток : психическое состояние, в котором вы полностью погружены и вовлечены в деятельность
- Удовольствие : делать то, что нравится, чувствовать удовлетворение, заботиться о себе, исполнять желания, испытывать удовольствие
Секреты счастья
Есть несколько путей к счастью.Некоторые из них бывают быстрыми и приносят немедленные положительные эмоции, а другие требуют больше времени и приносят длительное и повторяющееся чувство счастья. Следующие ресурсы предлагают несколько стратегий из обеих категорий, которые помогут вам стать и оставаться одним из счастливых людей мира.
- Ярлыки счастья : Вот несколько быстрых стратегий, которые помогут вам почувствовать мгновенный прилив счастья прямо сейчас.
- Как быть счастливым : Вот еще несколько долгосрочных стратегий для достижения счастья в вашей жизни.
- Делает ли вас ваш образ жизни счастливым? То, что вы все делаете правильно, не означает, что это делает вас счастливыми. Пройдите этот тест, чтобы узнать, действительно ли ваша жизнь противоречит вашим усилиям по достижению счастья.
Десять привычек невероятно счастливых людей
Мы всегда за чем-то гонимся — будь то продвижение по службе, новая машина или что-то важное. Это приводит к убеждению, что «когда случится (пусто), я, наконец, буду счастлив».
Хотя эти важные события сначала делают нас счастливыми, исследования показывают, что это счастье длится недолго.В исследовании Северо-Западного университета измеряется уровень счастья обычных людей по сравнению с теми, кто годом ранее выигрывал крупные лотерейные призы. Исследователи были удивлены, обнаружив, что оценки счастья в обеих группах практически на идентичны .
Ошибочное представление о том, что главные жизненные события определяют ваше счастье и печаль, настолько распространено, что психологи дали ему название: влияние предубеждение . На самом деле счастье, основанное на событиях, мимолетно.
Счастье синтетично: вы его либо создаете, либо нет. Долговечное счастье зарабатывается вашими привычками. В высшей степени счастливые люди отточили привычки, которые поддерживают их счастье изо дня в день. Испытайте их привычки и посмотрите, что они для вас сделают:
Смотрите в Forbes:
1. Они замедляются, чтобы ценить маленькие радости жизни.
По своей природе мы попадаем в рутину. В некотором смысле это хорошо. Это экономит драгоценные мозги и создает комфорт.Однако иногда вы настолько увлекаетесь рутиной, что не способны ценить мелочи жизни. Счастливые люди знают, как важно насладиться вкусом еды, получить удовольствие от только что состоявшейся удивительной беседы или даже просто выйти на улицу, чтобы подышать свежим воздухом.
2. Они тренируются.
Приведение вашего тела в движение всего за 10 минут высвобождает ГАМК, нейромедиатор, который успокаивает ваш мозг и позволяет вам контролировать свои импульсы.Счастливые люди планируют регулярные упражнения и выполняют их, потому что знают, что они приносят огромные дивиденды для их настроения.
3. Они тратят деньги на других людей.
Исследования показывают, что трата денег на других людей делает вас намного счастливее, чем трата денег на себя. Это особенно верно в отношении небольших вещей, которые демонстрируют усилия, например, изо всех сил, чтобы купить другу книгу, которая, как вы знаете, ему понравится.
4. Они окружают себя правильными людьми.
Счастье распространяется через людей. Окружение себя счастливыми людьми укрепляет уверенность в себе, стимулирует творчество и приносит огромное удовольствие. Общение с негативными людьми имеет противоположный эффект. Они хотят, чтобы люди присоединились к их вечеринке жалости, чтобы они чувствовали себя лучше. Подумайте об этом так: если бы человек курил, вы бы сидели там весь день, вдыхая вторичный дым? Вы бы дистанцировались, и вы должны делать то же самое с негативными людьми.
5.Они остаются позитивными.
Плохие вещи случаются со всеми, включая счастливых людей. Вместо того чтобы жаловаться на то, как все могло быть или должно было быть, счастливые люди размышляют обо всем, за что они благодарны. Затем они находят лучшее решение проблемы, берутся за нее и двигаются дальше. Ничто так не разжигает несчастье, как пессимизм. Проблема с пессимистическим отношением, помимо вреда, который он наносит вашему настроению, заключается в том, что оно становится самоисполняющимся пророчеством: если вы ожидаете плохого, вы с большей вероятностью испытаете негативные события.Трудно избавиться от пессимистических мыслей, пока вы не осознаете, насколько они нелогичны. Заставьте себя взглянуть на факты, и вы увидите, что все не так плохо, как кажется.
6. Высыпаются.
Я забивал этого до смерти на протяжении многих лет и не могу сказать достаточно о важности сна для улучшения вашего настроения, концентрации внимания и самоконтроля. Когда вы спите, ваш мозг буквально перезаряжается, удаляя токсичные белки, которые накапливаются в течение дня как побочные продукты нормальной нейронной активности.Это гарантирует, что вы проснетесь бдительным и рассудительным. Когда вы не высыпаетесь, ваша энергия, внимание и память снижаются. Недосыпание также само по себе повышает уровень гормона стресса, даже в отсутствие стрессора. Для счастливых людей сон является приоритетом, потому что он заставляет их чувствовать себя прекрасно и они знают, как плохо они себя чувствуют, когда им не хватает сна.
7. У них глубокие беседы.
Счастливые люди знают, что счастье и сущность идут рука об руку.Они избегают сплетен, светских разговоров и осуждения других. Вместо этого они сосредотачиваются на значимых взаимодействиях. Они взаимодействуют с другими людьми на более глубоком уровне, потому что знают, что это приятно, создает эмоциональную связь и является интересным способом обучения.
8. Они помогают другим.
Если вы тратите время на помощь людям, это не только делает их счастливыми, но и делает вас счастливыми. Помогая другим людям, вы получаете прилив окситоцина, серотонина и дофамина, которые вызывают хорошие чувства.В Гарвардском исследовании у сотрудников, которые помогали другим, в 10 раз больше шансов сосредоточиться на работе и на 40% больше шансов получить повышение. То же исследование показало, что люди, которые постоянно оказывали социальную поддержку, с наибольшей вероятностью были счастливы в периоды сильного стресса. Если вы уверены, что не слишком много занимаетесь, помощь другим обязательно положительно повлияет на ваше настроение.
9. Они стараются быть счастливыми.
Никто не просыпается счастливым каждый день, и в высшей степени счастливые люди не исключение.Просто они работают над этим усерднее, чем все остальные. Они знают, как легко попасть в рутину, в которой вы не контролируете свои эмоции или активно пытаетесь быть счастливыми и позитивными. Счастливые люди постоянно оценивают свое настроение и принимают решения, думая о своем счастье.
10. У них есть установка на рост.
Основные установки людей делятся на две категории: установка на данность и установка на рост. С установкой на данность вы верите, что являетесь тем, кто вы есть, и не можете измениться.Это создает проблемы, когда вы сталкиваетесь с проблемами, потому что все, что кажется вам больше, чем вы можете справиться, обязательно заставит вас почувствовать себя безнадежным и подавленным. Люди с установкой на рост верят, что они могут стать лучше, если приложат усилия. Это делает их счастливее, потому что они лучше справляются с трудностями. Они также превосходят людей с установкой на данность, потому что принимают вызовы, рассматривая их как возможность узнать что-то новое.
Собираем все вместе
Довольно сложно поддерживать счастье, но вложение в правильные привычки окупается.Принятие даже некоторых привычек из этого списка сильно изменит ваше настроение.
Какие еще привычки делают вас счастливыми? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже, поскольку я узнаю от вас столько же, сколько и вы от меня.
22 вещи, которые счастливые люди делают по-разному
Сегодня я наткнулся на эту статью на Successify и подумал, что ею стоит поделиться. Это немного отличается от наших обычных тем, которые, как правило, больше фокусируются на бесплодии, но я думаю, что ниже можно найти несколько отличных советов.
Первоначально написала Кьяра Фукарино. Наслаждаться!
Фото Рози Харди
В мире есть два типа людей: те, кто выбирают быть счастливыми, и те, кто выбирает быть несчастными. Вопреки распространенному мнению, счастье не зависит от славы, богатства, других людей или материального имущества. Скорее, он исходит изнутри. Самый богатый человек в мире может быть несчастным, в то время как бездомный может быть прямо на улице, улыбаясь и довольный своей жизнью. Счастливые люди счастливы, потому что они делают счастливыми себя .Они сохраняют позитивный взгляд на жизнь и остаются в мире с собой.
Вопрос: как они это делают?
Это довольно просто. У счастливых людей есть хорошие привычки, которые улучшают их жизнь. Они делают по-другому. Спросите любого счастливого человека, и он вам скажет, что он…
1. Не храните обид.
Счастливые люди понимают, что лучше простить и забыть, чем позволять отрицательным чувствам вытеснять положительные.Злоба имеет множество пагубных последствий для вашего благополучия, включая усиление депрессии, беспокойства и стресса. Зачем позволять тому, кто вас обидел, иметь над вами власть? Если вы отпустите все свои обиды, вы обретете чистую совесть и достаточно энергии, чтобы наслаждаться хорошими вещами в жизни.
2. Относитесь ко всем с добротой.
Знаете ли вы, что научно доказано, что доброта делает вас счастливее? Каждый раз, когда вы совершаете самоотверженный поступок, ваш мозг вырабатывает серотонин — гормон, снимающий напряжение и поднимающий вам настроение.Не только это, но и отношение к людям с любовью, достоинством и уважением также позволяет вам строить более крепкие отношения.
3. Рассматривайте проблемы как вызовы.
Слово «проблема» никогда не входит в словарный запас счастливого человека. Проблема рассматривается как недостаток, борьба или нестабильная ситуация, в то время как проблема рассматривается как нечто положительное, например, возможность, задача или вызов. Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с препятствием, попробуйте смотреть на него как на вызов.
4.Выразите благодарность за то, что у них уже есть.
Существует популярная поговорка, которая звучит примерно так: «У самых счастливых людей нет всего самого лучшего; они просто извлекают лучшее из всего, что у них есть ». У вас будет более глубокое чувство удовлетворения, если вы будете считать свои благословения вместо того, чтобы стремиться к тому, чего у вас нет.
5. Мечтайте по-крупному.
Люди, которые привыкли мечтать о большом, с большей вероятностью достигнут своих целей, чем те, кто этого не делает.Если вы осмеливаетесь мечтать о чем-то грандиозном, ваш ум будет сконцентрирован и позитивен.
6. Не переживайте по мелочам.
Счастливые люди спрашивают себя: «Будет ли эта проблема иметь значение через год?» Они понимают, что жизнь слишком коротка, чтобы зацикливаться на тривиальных ситуациях. Если вы позволите вещам скатиться со спины, вам будет легче наслаждаться более важными вещами в жизни.
7. Говорите о других хорошо.
Быть милым лучше, чем быть злым.Каким бы забавным ни было сплетничать, обычно вы чувствуете себя виноватым и обиженным. Сказание хороших слов о других людях побуждает вас думать положительно, без осуждения.
8. Никогда не оправдывайтесь.
Бенджамин Франклин однажды сказал: «Тот, кто умеет оправдываться, редко бывает хорош для чего-то другого». Счастливые люди не оправдываются и не обвиняют других в своих жизненных неудачах. Вместо этого они признают свои ошибки и тем самым активно пытаются измениться к лучшему.
9. Погрузитесь в настоящее.
Счастливые люди не думают о прошлом и не беспокоятся о будущем. Они смакуют настоящее. Они позволяют себе погрузиться в то, что делают в данный момент. Остановитесь и понюхайте розы.
10. Просыпайтесь каждое утро в одно и то же время.
Вы заметили, что многие успешные люди склонны рано вставать? Просыпаться в одно и то же время каждое утро стабилизирует ваш циркадный ритм, повышает продуктивность и приводит вас в спокойное и сосредоточенное состояние.
11. Избегайте социальных сравнений.
Каждый работает в своем собственном темпе, так зачем сравнивать себя с другими? Если вы думаете, что вы лучше других, у вас появляется нездоровое чувство превосходства. Если вы думаете, что кто-то лучше вас, вы в конечном итоге плохо относитесь к себе. Вы будете счастливее, если сосредоточитесь на собственном прогрессе и будете хвалить других за их успехи.
12. Выбирайте друзей с умом.
Несчастье любит компанию. Вот почему так важно окружать себя оптимистичными людьми, которые будут воодушевлять вас на достижение ваших целей.Чем больше положительной энергии вокруг вас, тем лучше вы будете относиться к себе.
13. Никогда не ищите одобрения у других.
Счастливых людей не волнует, что о них думают другие. Они следуют своему сердцу, не позволяя скептикам обескураживать их. Они понимают, что всем угодить невозможно. Слушайте, что говорят люди, но никогда не ищите чьего-либо одобрения, кроме своего собственного.
14. Найдите время, чтобы послушать.
Говори меньше; слушай больше.Слушание делает ваш разум открытым для мудрости и взглядов других людей на мир. Чем внимательнее вы слушаете, тем спокойнее становится ваш разум и тем больше вы чувствуете удовлетворения.
15. Поддерживайте социальные отношения.
Одинокий человек — несчастный человек. Счастливые люди понимают, насколько важно иметь крепкие, здоровые отношения. Всегда находите время, чтобы увидеться с семьей, друзьями или близкими и поговорить с ними.
16. Медитируйте.
Медитация успокаивает ваш разум и помогает обрести душевный покой.Вам не нужно быть мастером дзен, чтобы добиться этого. Счастливые люди знают, как заставить замолчать свой разум в любом месте и в любое время, когда им нужно успокоить нервы.
17. Ешьте хорошо.
Нездоровая пища делает вас вялым, и в таком состоянии трудно быть счастливым. Все, что вы едите, напрямую влияет на способность вашего тела вырабатывать гормоны, которые будут определять ваше настроение, энергию и умственную концентрацию. Обязательно ешьте продукты, которые будут поддерживать ваш разум и тело в тонусе.
18. Упражнение.
Исследования показали, что упражнения повышают уровень счастья так же, как и Золофт. Физические упражнения также повышают вашу самооценку и дают вам чувство самодостаточности.
19. Живите минимально.
Счастливые люди редко создают в доме беспорядок, потому что знают, что лишнее имущество утяжеляет их и заставляет чувствовать себя подавленным и напряженным. Некоторые исследования пришли к выводу, что европейцы намного счастливее американцев, что интересно, потому что они живут в небольших домах, водят более простые автомобили и владеют меньшим количеством предметов.
20. Говори правду.
Ложь вызывает у вас стресс, подрывает самооценку и делает вас непохожим на других. Правда освободит тебя. Честность улучшает ваше психическое здоровье и укрепляет доверие окружающих к вам. Всегда будьте правдивы и никогда не извиняйтесь за это.
21. Установите личный контроль.
Счастливые люди имеют возможность выбирать свою судьбу. Они не позволяют другим говорить им, как им следует жить. Полный контроль над собственной жизнью приносит положительные эмоции и чувство собственного достоинства.
22. Примите то, что нельзя изменить.
Как только вы примете тот факт, что жизнь несправедлива, вы почувствуете себя более мирно с самим собой. Вместо того, чтобы зацикливаться на несправедливости жизни, просто сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать, и измените это к лучшему.
Вот ссылка на блог, в котором я нашла эту информацию: 22 вещи, которые счастливые люди делают по-разному.
вещей, которые делают счастливые люди | POPSUGAR Smart Living
Жизнь — это не всегда прогулка по парку.Так как же счастливые люди переживают тяжелый день? Эти советы — небольшие вещи, которые делают счастливые люди, чтобы сделать жизнь немного лучше, и теперь вы тоже можете это сделать.
1. Они превращают ошибки в уроки
Как бы мы ни старались достичь совершенства, ошибки — неизбежная часть жизни. Хотя легко ругать себя, когда новая работа просто не работает или отношения разваливаются, сосредоточение внимания на извлечении уроков из того, что пошло не так, поможет вам превратить ошибку в нечто продуктивное.Когда что-то идет не так, считайте это возможностью вырасти и стать еще лучшей версией себя.
2. Они переходят в автономный режим
Зацикленность на социальных сетях — плохая привычка, которая есть у всех нас, но просмотр фотографий удивительных отпусков и вкусных десертов других людей ничего не дает для вы . Сделайте договор с самим собой, отключайтесь от сети каждый день — вы можете прочитать книгу или позвонить другу, — но просто отключившись, вы сможете жить своей жизнью, а не смотреть, как другие люди живут своей.
3. Они не беспокоятся о мелочах
Плохие дни случаются. Вы проливаете кофе на рубашку, выбегая за дверь, вы случайно перерасчитываете карту. . . . Есть множество случаев, когда гнев, разочарование и беспокойство являются вполне разумными реакциями, но они не обязательно должны быть вашими последними реакциями. Научившись отпускать мелочи, которые вы не можете контролировать, вы сможете лучше сосредоточиться на положительных аспектах жизни. Хотя эти мелочи — полный отстой, за углом есть что-то великое, на что стоит потратить больше времени и энергии.
4. Они планируют побег
Даже если вы не можете позволить себе поездку через континент, есть множество недорогих способов попасть туда и посмотреть мир. Познакомиться с новой культурой, едой или сменить обстановку — отличный способ внести в свою жизнь немного больше счастья. Независимо от того, бронируете ли вы поездку в одиночку или с другом, путешествие поможет вам создать воспоминания, которые вы никогда не забудете.
5. Они говорят спасибо
Сказать «спасибо» — это простой способ заплатить вперед и сделать общий день немного ярче.В течение напряженного дня остановитесь на секунду и поблагодарите за мелочи. Возможно, это не произойдет естественным образом, но в конечном итоге это действительно увеличит ваше счастье. Будь то дружелюбный кассир в аптеке или коллега, который держит лифт, чтобы вы могли прыгнуть в него, есть много возможностей остановиться и оценить мелочи.
6. Они дают себе передышку
Долгие часы в офисе утомительны, но есть небольшая хитрость, которая поможет вам стать счастливее и продуктивнее: сделайте перерыв.Даже если вы принесете свой обед, выйдите на прогулку по кварталу. Если вы заставите свое тело двигаться и оторвать взгляд от экрана, это поможет вам вернуться через пять минут, чувствуя себя отдохнувшим и готовым заняться любым проектом, который стоит на повестке дня.
7. Они превращают список дел в игру
Работа по дому обычно не считается развлечением, но есть способы превратить ее в нечто более увлекательное. В следующий раз, когда вам нужно будет заняться уборкой в спальне, установите таймер на телефоне на 10 минут и соревнуйтесь с часами, чтобы успеть как можно больше, пока время идет.Десять минут пройдут, прежде чем вы это поймете, и в спешке вы обнаружите, что непростая задача исчезла на ваших глазах.
8. Они строят отношения
Поддержание дружеских отношений — важная часть счастливой и полной жизни. Независимо от того, есть ли у вас несколько близких друзей или большой круг общения, поддержание связи и наличие приятеля, который подбодрит вас, могут иметь огромное значение.
9. Они не винят прошлое
Вместо того, чтобы зацикливаться на том, что в прошлом пошло не так, сделайте свое время более значимым, заглянув в будущее.Когда вы сохраняете позитивный настрой и думаете о том, чего вы можете достичь, вы можете найти мир с вещами, которые, возможно, не удавались вам раньше.
10. Они притворяются, пока не сделают
Иногда дни начинаются плохо, и с того момента, как вы просыпаетесь, вам действительно нужен предлог, чтобы остаться под одеялом. Если у вас нет выбора, кроме как встать и встретить день, попробуйте имитировать улыбку в своей утренней рутине.
11. Они рискуют
Вместо того, чтобы ждать возможности упасть вам на колени, возьмите под свой контроль.Выявить себя там может казаться проблемой, но если вы рискнете, будь то поиск новой работы или приглашение друга на свидание, вы будете вознаграждены.
12. Они спят
Несколько дополнительных часов сна могут иметь большое значение. Когда вы чувствуете себя разбитым или в плохую погоду, вам трудно сделать все возможное. Хотя вам определенно не стоит жертвовать своими планами только ради сена, убедитесь, что у вас есть время, чтобы наверстать упущенное.
13.Они начинают двигаться
Хотя марафон может и не быть на горизонте, физическая активность — важная часть более счастливой жизни. Тренировка высвобождает эндорфины и помогает навсегда избавиться от плохого настроения.
14. Они честны
Говорят, что честность — лучшая политика, а когда дело касается здоровья и счастья, это не может быть более правдой. Ложь вызывает стресс и беспокойство, а жизнь слишком коротка, чтобы жить по-настоящему.
15. Они не сравнивают себя с другими
У каждого свой жизненный путь, и когда вы начинаете сравнивать свой путь с другим, вы отвлекаетесь от личного прогресса.Хотя ревность сложно победить, научившись отпускать то, что вы складываете в глазах других, в конечном итоге поможет вам сосредоточиться на собственных успехах.
Избегайте этих 19 вещей, которые счастливые люди никогда не делают
Нет недостатка в книгах по саморазвитию, готовых рассказать вам, что вам нужно делать, чтобы быть счастливым. Но хотя это может быть полезно, иногда не менее важно учитывать обратное: чего счастливые люди избегают делать ? Размышление о счастье с этой точки зрения может быть в равной степени поучительным, предоставляя вам спектр действий, которые могут негативно повлиять на вашу жизнь и ваше эмоциональное благополучие.Мы проконсультировались с экспертами, чтобы узнать, как быть счастливыми, сосредоточив внимание на 19 вещах, которых счастливые люди никогда не делают.
ShutterstockОдно из самых больших различий между счастливыми людьми и остальным миром заключается в том, что счастливые люди не имеют привычки сравнивать себя с другими. Хотя может быть полезно учиться на примере окружающих, счастливые люди не позволяют своему удовлетворению ни одним аспектом своей жизни — работой, телом или даже своим партнером — зависеть от того, что есть у других людей.
«Счастливые люди знают, что сравнение — похититель радости», — говорит Хьюго Хьюер , тренер по психическому здоровью, ведущий веб-сайт Tracking Happiness. «Что бы вы ни делали и где бы вы ни находились, всегда есть кто-то, у кого дела обстоят лучше, чем у вас. Если вы сосредоточитесь на этом, вы всегда найдете причину для себя несчастным. Счастливые люди знают об этом и сосредотачиваются на вещах. вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что есть у других «.
ShutterstockОдин из способов, с помощью которого мы с большей вероятностью сравниваем себя с другими, — это социальные сети, где мы можем легко войти в систему, увидеть отпуск или захватывающие изменения в жизни и позволить им повлиять на то, как мы себя чувствуем.
«Социальные сети могут иметь положительное влияние на нашу жизнь, но чаще всего они косвенно вызывают несчастье, неуверенность и ревность», — говорит Хьюер. «Поскольку социальные сети почти никогда не отражают чью-то жизнь, вы должны задаться вопросом, насколько счастливы вы получаете от бесконечной прокрутки этой ленты Instagram. Хотя счастливые люди активны в социальных сетях, они действительно принимают разумные решения о том, сколько времени они проводят там.»
ShutterstockУспешные люди не обязательно счастливы, и верным признаком того, что кому-то не хватает истинной радости в их жизни, является то, что они получают удовольствие, делая других несчастными или запугивая подчиненных, коллег или кого-либо еще в своей жизни.
«По-настоящему счастливые люди никогда не запугивают других», — говорит клинический психолог Карла Мари Мэнли , автор книги Joy From Fear . «По-настоящему счастливый человек не желает накапливать власть и получать прибыль за счет других. Таким образом, по-настоящему счастливый человек свободен от ядовитых чувств, которые живут внутри постоянного критика или хулигана».
iStockБыть счастливым человеком не значит быть счастливым все время, ходить с улыбкой на лице и насвистывать про себя.В целом счастливый человек знает, что время от времени чувство подавленности — это нормально, если он признает это и не пытается подавить или избежать его.
«По-настоящему счастливые люди склонны ощущать все свои эмоции — гнев, печаль и т. Д. — а затем отпускать их, чтобы двигаться вперед», — говорит Мэнли. «Это поддерживает позитив, поскольку отрицательные эмоции не остаются в уме и теле, питая отрицательные чувства, такие как депрессия, гнев и негодование».
ShutterstockНи у кого — даже у миллиардеров или олимпийских спортсменов — есть всего, чего они хотят.Независимо от того, где находится человек в своей карьере или в жизни, всегда есть что-то еще, чего он не прочь бы достичь. Но пока счастливые люди преследуют эти цели, они сосредотачивают свое внимание на том, что у них уже есть, а не на том, чего у них нет .
«Такое« отношение благодарности »создает очень оптимистичный и позитивный взгляд на мир», — говорит Мэнли. «Вместо того, чтобы целыми днями смотреть на то, что есть у других или что вы« все еще хотите получить », чувство благодарности и признательности способствует истинному счастью.«
ShutterstockСчастливые люди по большей части считают свою жизнь своей личной ответственностью. Если они недовольны результатом, они берут на себя ответственность попытаться изменить его, вместо того, чтобы вскинуть руки и сдаться, перекладывая вину на кого-то другого.
«Счастливые люди берут на себя полную ответственность за свой жизненный опыт», — говорит Капил Гупта , тренер по взаимоотношениям и межличностному общению с мужчинами. «Они знают, что указание пальцем на других людей или обстоятельства не изменит их переживания, даже если они принесут временное облегчение.«
ShutterstockПодобно тому, как счастливые люди берут на себя ответственность за свои действия и свое положение в жизни, они не ждут, что другие изменятся по своему вкусу.
«Счастливые люди знают, что они не могут контролировать поведение других», — говорит Гупта. «Они также понимают, что у каждого должен быть свой жизненный опыт, и что люди меняются, когда они к этому готовы».
Счастливый человек с большей вероятностью примет поведение другого человека и выяснит, как его обойти — или, если у него действительно есть проблемы с его поведением, он может попытаться вообще его избегать.
ShutterstockСчастливые люди не получают самооценки от того, что о них думают другие. Действия, будь то преследование карьерной цели или принятие важного жизненного решения, просто для того, чтобы получить ответ от кого-то другого, — это рецепт разочарования.
«Счастливые люди обладают хорошим чувством внутренней ценности и собственного достоинства», — говорит Гупта. «Они уважают мнение других людей … но они не получают свою ценность и достоинство на основе того, что о них думают.«
ShutterstockСчастливые люди живут настоящим моментом, находя вещи, которыми можно наслаждаться в настоящем, вместо того, чтобы зацикливаться на том, что произошло в прошлом, или зацикливаться на своих надеждах и страхах на будущее.
«Счастливые люди определенно извлекают уроки из прошлого, но они не зацикливаются на нем все время», — говорит Гупта. «Точно так же они понимают, что страх перед тем, что может произойти в будущем, подобен жизни в фантазиях. Поэтому они, как правило, не слишком беспокоятся об этом и сосредотачиваются на том, чтобы наслаждаться жизнью, которая происходит прямо сейчас.«
ShutterstockОдно дело — планировать будущее и принимать меры для обеспечения максимально положительного результата. Другое дело — постоянно думать о потенциальных проблемах в будущем и зацикливаться на том, как вам, возможно, придется с ними справиться.
«[Несчастные люди] очень обеспокоены тем, как сложится их жизнь», — говорит автор и психотерапевт Карен Р. Кениг , LCSW. «Они не пытаются контролировать жизнь и не просто ждут, пока с ними что-то случится.Наряду с тем, что они не боятся неудач или ошибок, это отсутствие необходимости контролировать результаты позволяет им идти на соответствующий риск ».
ShutterstockКогда им нужно принять решение на работе или иметь дело со сложным другом, несчастный человек, скорее всего, сделает предположение о том, что им следует делать, вместо того, чтобы подтвердить, что информация верна.
«Опасность в том, что мы должны сделать предположение, которое может быть или нет», — говорит бывший морской пехотинец США Эрик Риттмейер , автор книги The Emotional Marine .»Часто эти предположения основаны на предыдущем опыте нашей жизни, который, вероятно, произошел в совершенно другом контексте и не имел отношения к текущей ситуации. Это открывает возможность для неправильного предположения о чем-то совершенно ложном и, возможно, ведущем. к ненужной эмоциональной боли «.
ShutterstockПодобно тому, как обвинять других в своих несчастьях, еще одна привычка, которой счастливые люди избегают, — это погрязнуть в своем разочаровании. Признание своих эмоций и признание того, что вы расстроены, — это здорово, но позволяя этим чувствам поглощать мысли и действия в течение длительного периода времени, вы можете помешать внести здоровые изменения.
«Психически стойкие люди никогда не участвуют в« вечеринке жалости »и понимают, какое негативное влияние эти мысли оказывают на их общее счастье», — говорит Риттмайер. «Когда случается что-то плохое, они быстро справляются с болью и возвращаются к своему нормальному состоянию».
ShutterstockСчастливые люди могут расстраиваться или расстраиваться из-за других, но они не позволяют этому отнимать у них время и внимание. Если кто-то их обидел, они гарантируют, что этого больше не повторится. Но они не зацикливаются на том, что их обидели, и не позволяют этому стать для них постоянным источником разочарования.Другими словами, они не держат обид.
«Сохранение негативных чувств по отношению к кому-то не приносит пользы вашему благополучию», — говорит Риттмайер. «Не позволяя высвободиться из этих негативных чувств, вы просто создаете дополнительный стресс в своем теле, постоянно думая и переживая события, которые изначально вызвали проблему».
ShutterstockСчастливые люди учатся на своих ошибках и идут дальше, уделяя внимание созданию чего-то позитивного. Они избегают зацикливаться на том, что не сработало, неоднократно мысленно возвращаясь к одним и тем же ошибкам.
«[Счастливые люди] ориентированы на успех, а не на неудачи», — говорит Кениг. «Иногда невнимание к негативным последствиям своей жизни происходит автоматически, а в других случаях это происходит из-за сознательной практики позитивного мышления».
ShutterstockСчастливые люди знают, что те, кем они себя окружают, могут существенно повлиять на их собственное благополучие. Успех и счастье — и их противоположности — обычно заразительны, поэтому счастливые люди избегают негативных людей на своих орбитах.
«Если они окружены этими типами, они обладают достаточно сильным чувством собственного достоинства, чтобы не воспринимать их всерьез и не воспринимать то, что им говорят лично», — говорит Кениг. «С другой стороны, они не позволяют другим намеренно, хронически оскорблять себя».
ShutterstockХотя счастливые люди обычно не допускают, чтобы поведение других попало под их кожу, когда что-то их действительно расстраивает, они выражают это вместо того, чтобы молчать. Это верно, когда речь идет о коллегах, друзьях и романтических партнерах.
Как подчеркивает психотерапевт по вопросам семьи и отношений Фрэн Уолфиш , автор книги The Self-Aware Parent , мы, естественно, время от времени будем раздражаться на других людей. Важно быть честным в своих разочарованиях, которые могут означать разницу между счастливым человеком и тем, кто спокойно сдерживает свое горе. В идеале, по ее словам, «нет никаких проблем, которые не были решены».
ShutterstockЕще одна привычка, которой счастливые люди избегают, — это «вести счет» с окружающими их людьми.Это означает, что нельзя вести мысленный список того, что они сделали для других, например, путешествовали дальше, чем их друзья, чтобы встретиться, или выполняли больше работы, чем их партнер.
В прекрасных отношениях, романтических или платонических, «нет разделения ответственности 50 на 50», — говорит Уолфиш. Счастливые люди принимают тот факт, что «в лучших отношениях трудно судить, кто больше служит друг другу».
ShutterstockСчастливые люди понимают важность баланса между работой и личной жизнью.Когда рабочий день закончился, они не позволяют ему растекаться по вечерам, не говоря уже о выходных и отпусках. «У всех нас жизнь занята», — говорит Уолфиш, но счастливые люди никогда не забывают уделять время себе и своим близким вне работы.