Полная апатия ко всему что делать: симптомы, признаки, причины и лечение заболевания

Опубликовано 30.03.202310.03.2023 автором alexxlab

Содержание

«Что делать, если у меня какая то апатия ко всему? Ничего не интересно, ничего не хочется делать, а хочется просто лежать.» — Яндекс Кью

Ментальное здоровье: Забота о себе: Lenta.ru

Нежелание что-либо делать не всегда свидетельствует об усталости или лени. Если это состояние не проходит после хорошего отдыха и сопровождается безразличием к происходящему вокруг, эмоциональной холодностью и отрешенностью, возможно, речь идет об апатии. Редакция «Ленты.ру» вместе с психологами постаралась разобраться, почему может возникать это состояние, что его провоцирует и как от него избавиться.

Что такое апатия

Апатия — это синдром, развитие которого ведет к безразличию, отстраненности и утрате интереса к чему-либо, что раньше было значимым и важным. Значение термина происходит от греческого слова pathos — «эмоция, чувство, страдание», к которому добавляется префикс а-, означающий отрицание. В данном психологическом состоянии человек теряет не только желание двигаться, но и эмоциональный окрас своих чувств.

Врачи отмечают, что у мужчин в силу особенностей их психики признаки апатии, как правило, выражены отчетливее, чем у женщин

Многие люди без проблем с ментальным здоровьем в той или иной степени сталкивались с апатией, причиной которой был сильный хронический стресс. Однако зачастую данный синдром — это маркер ряда серьезных заболеваний. В частности, согласно данным Американской психиатрической ассоциации, апатия считается распространенным симптомом шизофрении, депрессии и деменции. Также этот синдром возникает при болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, острой интоксикации седативными или снотворными препаратами и как одно из осложнений после перенесенного инсульта или сердечного приступа. У пожилых людей безразличие ко многим ранее интересовавшим их вещам может быть следствием потери слуха, зрения или ухудшения когнитивных способностей.

Основные симптомы апатии

Главными диагностическими критериями апатии являются изменение поведения, когнитивные нарушения, ослабление социального взаимодействия с другими людьми и отсутствие эмоциональной вовлеченности. Среди основных симптомов специалисты выделяют:

снижение энергии, «лень»;
отсутствие сил на выполнение рутинных задач;
постоянное ощущение усталости, проблемы с концентрацией внимания;
притупление эмоций, чувство утраты интереса к жизни в целом;
отсутствие мотивации и интереса к различным действиям и событиям;
нежелание узнавать новое и полная изолированность от информации;
замкнутость;
потеря аппетита;
снижение социальной активности: нежелание встречаться с друзьями, посещать мероприятия;
трудности с выполнением ежедневной рутины;
сложности с формулировкой и высказыванием мыслей.

Фото: Andrey Svistunov / Unsplash

Степени тяжести апатии

Медицина выделяет три степени тяжести апатии, сообщила психолог Европейского медицинского центра Валерия Мошняцкая: «При легкой форме синдрома человеку сложно принять решение, все кажется неинтересным и неважным, у него пропадает радость за себя и свои достижения. Случаи средней степени тяжести характеризуются игнорированием базовых физиологических потребностей, таких как прием пищи, личная гигиена и уход за собой, оттягивание похода в туалет. При тяжелой форме апатии человек игнорирует все и может днями не вставать с постели, не хочет есть и не может более себя обслуживать».

Однако, так как апатия достаточно редко возникает сама по себе, гораздо корректнее оценивать степень тяжести конкретного заболевания или состояния, маркером которого она является.

Что может спровоцировать апатию

Причины развития апатии могут быть психологические и физиологические, заявила Ирина Пермякова, психотерапевт сервиса онлайн-психотерапии Zigmund. Online. К физиологическим она отнесла различные эндокринные нарушения и неврологические заболевания, а также любые патологии, которые поражают лобные доли головного мозга, в том числе болезнь Альцгеймера, черепно-мозговые травмы, опухоли. Также апатия может быть побочной реакцией на прием некоторых лекарственных средств, злоупотребление алкоголем или следствием нехватки значимых витаминов и микроэлементов.

Среди психологических причин апатии Пермякова назвала ментальные расстройства и патологии, а также эмоциональное перенапряжение.

Организм человека не может все время находиться в состоянии напряжения, так как все его адаптивные и защитные механизмы в подобной ситуации уходят на борьбу и совладание с ним. Поэтому следствием хронического воздействия сильных стрессовых факторов закономерно становится апатия. Также данным симптомом сопровождается эмоциональное выгорание на работе

Ирина Пермяковапсихотерапевт сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online

Помимо этого, человек может впасть в состояние апатии, если относится к себе слишком критично, не умеет правильно расставлять цели или страдает от синдрома выученной беспомощности, продолжила Пермякова. «Когда человек сталкивается с невозможностью изменить то, что его не устраивает, когда его попытки справиться не приводят к успеху, у него формируются убеждения о его собственном бессилии. И впоследствии, когда ему предоставляется возможность что-то изменить, он не предпринимает попыток ею воспользоваться», — отметила она.

Также апатией сопровождается ряд серьезных психических расстройств, в частности депрессия, биполярное аффективное расстройство (БАР), запущенная шизофрения, острый психоз, астенический синдром.

Фото: Alexander Popov / Unsplash

Как определить у себя апатию

Существуют различные тесты на расстройства и состояния, при которых одним из симптомов может быть апатия, например шкала депрессии Бека или тест на определение эмоционального выгорания. Однако не стоит заниматься самодиагностикой, лучше обратиться к специалисту, предупредила Пермякова.

В свою очередь, Мошняцкая предложила честно ответить себе на несколько вопросов:

Чувствуете ли вы, что ваша работоспособность упала?
Чувствуете ли вы, что любое действие стало требовать неимоверных усилий?
Чувствуете ли вы себя опустошенным?
Вам постоянно скучно?
Вам кажется, что жизнь бессмысленна?
Вы постоянно испытываете усталость, но даже длительный сон не помогает взбодриться?
Новые знакомства и знания не вызывают у вас интереса?

У вас появились проблемы с постановкой целей и их достижением?
Есть ли у вас непреодолимое желание переложить ответственность за принятие решений на других?
Приятные события или новости не вызывают у вас никаких эмоций?
Неприятные события или новости не вызывают у вас никаких эмоций?
Вы не хотите знакомиться с новыми людьми?
Вам не хочется посещать некогда любимые мероприятия?

Если большинство ответов на них будут положительными, вероятность апатии высока, и необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить причину этого состояния.

Фото: Majestic Lukas / Unsplash

Как избавиться от апатии

Для начала необходимо определить, вследствие чего наступила апатия, — это позволит более точечно и сфокусированно решать проблему, посоветовала Пермякова. По ее словам, для этого можно ретроспективно отследить, когда возникла эта психологическая проблема, что менялось или не менялось в жизни, что могло оказать негативное влияние на психику. Важно обратиться к врачу, пройти необходимые анализы, чтобы уточнить или исключить вероятность наличия биологических и физиологических факторов.

Если причиной апатии являются психологические причины, навести на их понимание могут следующие вопросы:

Что сейчас мне нужно?
Чем апатия может быть полезна? От чего она может защищать?
Все ли меня устраивает в моей жизни?
В чем я сейчас вижу смыслы?
Какие небольшие шаги я могу сделать, чтобы изменить то, что меня не устраивает?

Чтобы начать преодолевать апатию, нужно в первую очередь в прямом смысле что-то делать. Необходимо составлять небольшое расписание с задачами, которые откладываются из-за апатии, начать их выполнять, постепенно увеличивая сложность, поддерживая себя принципами «я могу просто попробовать», «я просто начну»

Ирина Пермяковапсихотерапевт сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online

Даже частичное выполнение задач даст эффект. Важно начать с физического уровня: отрегулировать режим дня, сон и питание, добавить небольшие физические нагрузки, вновь делать то, что раньше приносило удовольствие, посильно увеличивать социальную активность, объяснила Пермякова.

Если самостоятельно не удается изменить свое состояние, важно обратиться за помощью к психотерапевту для лучшего понимания причин апатии и нахождения решений.

Фото: Eric Ward / Unsplash

Как помочь человеку с апатией

Важно обратить внимание человека на его состояние, показать факты и изменения, поделиться с ним своим беспокойством, отметила Пермякова: «Можно помочь человеку разобраться, что может быть причиной наблюдаемого состояния, предложить свою помощь, узнать, в чем он нуждается, порекомендовать обратиться к психотерапевту или неврологу».

Также можно обозначить те небольшие шаги, которые человек может предпринимать, чтобы постепенно выйти из состояния апатии. Однако важно не брать на себя всю ответственность, не становиться спасателем, а оставаться в роли помощника.

В заключение Пермякова предостерегла: «Нельзя игнорировать апатию, так как она может быть симптомом серьезного расстройства или указывать на выраженные психологические трудности и нарушения физического здоровья. Если не обращать внимания на свое состояние, можно усугубить его, как следствие, справиться будет сложнее».

Как справиться с ангедонией и апатией

Как преодолеть
Ангедония и апатия?

Ненормально избегать делать то, что мы любим, например, встречаться с нашими самыми близкими друзьями или делать все возможное в учебе или на работе. Большинство из нас возвращаются к тому, чтобы быть самими собой, как только все было решено.

Но люди, страдающие ангедонией — неспособностью испытывать удовольствие — не могут этого сделать. Это также относится к тем, кто испытывает апатию. Им не хватает желания что-то делать или их не волнует окружающий мир.
Как апатия, так и ангедония обычно (но не всегда) являются признаками депрессии и других психических расстройств. Если вы находите приведенные выше объяснения близкими и задаетесь вопросом, как избавиться от этих чувств, продолжайте читать!
Вы можете преодолеть депрессию с помощью специалиста по психическому здоровью. Срочно обращайтесь за консультацией!
Что такое Ангедония?
Большинство людей ожидают, что определенные аспекты жизни принесут им счастье. Возможно, вы предпочитаете держать кого-то за руку, кататься на велосипеде и слушать звуки океана. Однако ангедонические люди не могут испытывать радость от вещей, которые раньше приносили им счастье. У этих людей снижен интерес к прошлым увлечениям и снижена способность получать удовольствие.
Ангедония VS Апатия: они одинаковы?
Ангедония отличается от апатии тем, что в то время как апатия связана с недостатком драйва или энергии на многих уровнях, ангедония — это отсутствие определенного чувства: удовольствия. Но это также может быть признаком равнодушия. Человек может одновременно страдать как апатией, так и ангедонией.
Апатичный человек не проявляет интереса к некоторым аспектам жизни, таким как рутинная повседневная деятельность и социальные взаимодействия. Хотя это часто наблюдается в той или иной степени у здоровых людей, это также является признаком определенных проблем с психическим здоровьем, включая депрессию.
На что следует обратить внимание
Симптомы апатии или ангедонии очевидны; даже друг или родственник может заметить, что вы не выглядите таким заинтересованным или вовлеченным, как раньше. Для характеристики ангедонии и апатии используются следующие симптомы:

Социальная изоляция
Снижение интереса к прежним увлечениям
Повседневная деятельность становится менее приятной
Неспособность выполнять повседневные задачи из-за недостатка энергии или усилий
Проблемы во взаимоотношениях или отсутствие отношений
Отсутствие интереса к физической близости или потеря либидо
Планирование своей деятельности только на основе предложений других людей
Отсутствие желания испытывать что-то новое, взаимодействовать с новыми людьми или узнать что-то новое
Отложить свои проблемы в сторону
Неспособность чувствовать эмоции, когда с вами происходят хорошие или плохие вещи
Проконсультируйтесь с врачом после прохождения бесплатной оценки SmartCare для оценки ваших симптомов.
Типы ангедонии и апатии
Существуют различные часто обсуждаемые формы ангедонии и апатии. Упомянутые ниже основные категории обоих.
Anhedonia
Апатия
Social Anhedonia . Социальное взаимодействие — это не ваше: вы получаете меньше удовольствия от социальных ситуаций, чем раньше.
Физическая ангедония . Есть что-то неприятное в физических ощущениях для вас. Например, объятия не питают вас, но после них вы чувствуете себя опустошенными.
Эмоциональная апатия . Характеризуется отсутствием отрицательных и положительных эмоций.
Поведенческая апатия . Характеризуется отсутствием самомотивации.
Общая апатия . Характеризуется низкой мотивацией, плохой эмоциональной реакцией и низкой социальной активностью.
Что их вызывает?
Повышенная ангедония или апатия могут быть вызваны прокрастинацией и плохой мотивацией, хотя эти проблемы также могут быть результатом изменений в химическом составе мозга. Некоторые медицинские заболевания могут вызывать апатию и ангедонию, в том числе следующие:
Лобно-височная деменция
Болезнь Альцгеймера
Беспокойство
Инсульт
Депрессия
Болезнь Паркинсона0008
Шизофрения
Не позволяйте депрессии управлять вашей жизнью! Обратитесь к специалисту для эффективного лечения.
Как лечить ангедонию и апатию?
С обоими симптомами можно бороться по-разному, в зависимости от их причины. Изменения в образе жизни и практике ухода за собой могут помочь людям справиться с общим чувством апатии, но симптомы, вызванные основными медицинскими или психологическими проблемами, требуют внимания медицинского работника. Это может быть лекарство, психотерапия или сочетание того и другого при различных заболеваниях.
Психотерапия
Если ангедония или апатия связаны с таким расстройством, как депрессия или тревога, врач может порекомендовать психотерапию. Одним из методов работы с лежащими в основе убеждениями и действиями, которые могут привести к чувству апатии и низкой мотивации, является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Лекарства
В настоящее время не существует лекарств, специально одобренных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для лечения ангедонии или апатии. Однако некоторые апатические расстройства поддаются медикаментозному лечению. В зависимости от наиболее вероятной причины вашего постоянного равнодушия ваш врач или психиатр посоветует тот или иной препарат. Несколько вариантов включают в себя:
Антидепрессанты
Нейролептики
Стимуляторы
Методы самопомощи
Апатия и ангедония обычно преходящи и могут время от времени появляться и исчезать. Следующие личностные или рутинные модификации могут быть весьма успешными в долгосрочной перспективе:
Достаточное количество сна
Уменьшение психологического стресса
Ежедневные физические упражнения
Ограничение использования электронных устройств
Замените негативные мысли нейтральными
Ежедневно ведите дневник благодарности
Попробуйте заняться чем-то, что вам когда-то нравилось
Практический результат
Если у вас ангедония или апатия, вам следует стараться больше участвовать в мероприятиях, повышающих уровень химического вещества хорошего самочувствия. дофамин. Симптомы ангедонии могут улучшиться, если устранить основную причину расстройства. При поддержке специалиста в области психического здоровья ангедония не обязательно является пожизненным состоянием.
Поделиться на

Метки: Симптомы ангедонииЛечение ангедонииАнгедония против апатииАпатичное настроениеБиполярное расстройство против депрессииСимптомы хронической депрессииДПТ при депрессииЛечение депрессииМаниакальная депрессияУмеренная депрессияПомощь послеродовой депрессииСоветы по самопомощи при депрессии
Внутри каждой из этих категорий подгруппы препаратов работают по-разному и имеют свои преимущества, риски и возможные побочные эффекты. Лоразепам (ативан) — бензодиазепин, наиболее часто используемый для лечения тревоги. Бензодиазепины — это класс наркотиков, который эволюционировал с 19 века.60-е годы. Тем не менее, медицинские данные свидетельствуют о том, что…
Трудно перерасти клиническое состояние психического здоровья, такое как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), если его не лечить. Миллионы американцев, в том числе подростки, взрослые и дети, страдают от СДВГ, что усложняет их жизнь. Однако существует множество вариантов лечения этого психического расстройства…
ОКР и тревожные расстройства имеют много схожих симптомов. Хотя тревожные расстройства и ОКР часто являются коморбидными и имеют перекрывающиеся симптомы, между ними существуют некоторые ключевые отличительные факторы, которые обеспечивают ясность диагностики. Различие между этими характеристиками может помочь в лечении…
Людям, страдающим клинической депрессией и тревогой, часто назначают Лексапро, так как эти проблемы психического здоровья сопутствуют друг другу. Lexapro обычно является препаратом выбора для лечения тревоги и депрессии. Как и многие другие лекарства, отпускаемые по рецепту, Lexapro имеет некоторые побочные эффекты, такие как; Lexapro бессонница…
Апатия описывает отсутствие интереса, энтузиазма или мотивации. Это мешает эффективному управлению симптомами болезни Паркинсона (БП), поскольку апатичные люди менее склонны делать такие вещи, как 9.0021 тренируйтесь и следуйте их графикам приема лекарств .
Возможно, вы испытываете апатию, если чувствуете, что вам становится все труднее вставать и участвовать в жизненных делах. Сообщите об этом своему поставщику медицинских услуг и работайте со своей командой, чтобы определить наилучший план действий.
В дополнение к апатии люди с БП также обычно испытывают депрессию и усталость . Апатия — это не то же самое, что депрессия. В некоторых случаях апатия является частью депрессивного расстройства или связана с снижение когнитивных функций . Апатия в сочетании с депрессией может уменьшить энергию человека и затруднить разделение того, как каждый из них влияет на настроение человека. Депрессия вызывает чувство никчемности или вины, в то время как человек с апатией не чувствует настроения или эмоционально угнетен.
Апатия может разочаровывать людей с болезнью Паркинсона, партнеров по уходу и близких. Понимание апатии как симптома болезни Паркинсона и поиск способов справиться с ней являются ключом к обеспечению хорошего качества жизни и поддержанию хороших отношений с лицами, осуществляющими уход, семьей и друзьями.
В настоящее время не существует доказанных эффективных методов лечения апатии — ни таблеток, ни специальной терапии, — но структурированные занятия и возможности для социализации являются полезным подходом. Регулярный распорядок, продолжение общения и физических упражнений, даже если вам этого не хочется, каждый раз вовремя принимать лекарства и избегать изоляции — все это помогает справиться с апатией. Общение с семьей и друзьями или участие в группе поддержки также может помочь вам оставаться вовлеченным и мотивированным.
Изучите другие варианты лечения — нет утвержденных лекарств для лечения апатии, но некоторым людям могут помочь ингибиторы холинэстеразы (лекарства, блокирующие расщепление фермента ацетилхолина, такие как ривастигмин и т. д.), стимуляторы или определенные типы антидепрессантов.