Представляет удобную возможность для семейных занятий: Тесты Синергия. Физическая культура и спорт Э2 ☛ Helpstudent24.ru

Опубликовано автором

Тесты Синергия. Физическая культура и спорт Э2 ☛ Helpstudent24.ru

Тесты Синергии можно заказать у нашего менеджера!

Сколько групп упражнений в настоящее время выделяют в гимнастике

10 групп+

Классификационная программа категории «б» по спортивной гимнастике была введена государственным комитетом по физической культуре и спорту в

1984+

Какие именно элементы должны быть выполнены во 2 программе по спортивной аэробике

за один час до начала соревнований судейская коллегия с помощью жребия+

В настоящее время в гимнастике выделяют сколько групп

10 групп+

«15 минут ежедневной работы для здоровья» — это система которая была направлена на профилактику заболеваний, поддержание хорошего самочувствия и здорового образа жизни
И. Прошека
И. Мюллера+
Д. Шребера

Метод с применением изометрических усилий …. а также используется при выполнении в медленном темпе силовых упражнений преодолевающего или уступающего характера
предполагает выполнение упражнений в статическом положении+

Официальные чемпионаты мира по спортивной аэробике проводятся с . ..
1998 г.
1995 г.+
1984 г.
2000 г.

… в спортивной аэробике — это соединение телодвижений, выполняемых последовательно в положении стоя в течение четырех музыкальных тактов
«Восьмерка»+
«Дорожка шагов»
Скип

В … в Петербурге был открыт «Институт ритма» для подготовки преподавателей ритмики в музыкальных классах и училищах
1904 г.
1920 г.
1910 г.+

Неверно, что при составлении комплексов общеразвивающих упражнений необходимо учитывать …
место проведения занятий
время проведения занятий
уровень физической подготовленности занимающихся
режимы питания занимающихся+

На факультативных занятиях по гимнастике группы для кандидатов в мастера тренируются … в неделю
12-16ч.+
8-12 ч.
4-6 ч.
6-10 ч.

Упражнения «комнатной гимнастики», не требующие специальных приспособлений и оборудования, которые за сравнительно короткое время давали телу равномерную и достаточно интенсивную нагрузку и воспитывали силу воли, появились в . ..
XIX в.
XXI в.
XX в.+

Акробатика относится (по классификации) к ..
прикладным
сложно-координационным+
циклическим
силовым    видам спорта

Программа спортивного фитнесса включает …
2 раунда
3    раунда
4    раунда+

Суть метода … усилий, который способствует развитию скоростно-силовых качеств, заключается в том, что упражнения выполняются без отягощений или с незначительными отягощениями, но с максимальной амплитудой
комбинированных
больших
повторных
динамических+

Какие именно элементы должны быть выполнены во второй программе по спортивной аэробике («Обязательная композиция»),определяет…
решение специальной комиссии по программе за два часа до начала соревнований
за один час до начала соревнований судейская коллегия с помощью жребия+
после совещания судейская коллегия непосредственно перед выступлением спортсменов
голосование зрителей за один час до начала соревнований

К базовым движениям в художественной гимнастике относят . ..
«острый шаг»+

Неверно, что характерной особенностью статической гимнастики является …
наличие нагрузочных и технически сложных поз+
особая «внутренняя устойчивость» и сбалансированность поз
индивидуальная «подгонка» позы методом коррекции до ощущения удобства и комфортности

Упражнениям на развитие силы должны предшествовать упражнения на …
скорость
выносливость
ловкость
растягивание+

Неверно, что в ряду основных подгрупп общеразвивающих упражнений выделяют…
упражнения с предметами
медленные движения
упражнения с партнерами+
свободные движения (без предметов)

… представляет удобную возможность для семейных занятий шейпингом одновременно нескольких членов семьи, хотя и по разным индивидуальным программам
Шейпинг-про
Шейпинг-терапия
Синхро-технология+

В оздоровительной гимнастике к малонагрузочным упражнениям относят…
расслабленные позы в положениях лежа и сидя
«вялые» суставные движения разминающего характера
успокаивающие дыхательные действия+

. .. — это вид физических упражнений, развивающих максимальные силовые возможности, проявляемые в трех видах движений — «силовом троеборье» (жиме штанги лежа, приседании со штангой на плечах и в «тяге» штанги в положении наклона вперед)
Пауэрлифтинг+
Армрестлинг
Культуризм

Комплекс «Домашняя гимнастика для каждого пола и возраста» включал 45 упражнений, подобранных по анатомическому признаку
Д. Шребера+
И. Прошека
И. Мюллера

К стандартным гимнастическим снарядам относят …
канат
брусья+
батут
гимнастическую стенку

… способ проведения общеразвивающих упражнений доступен для любого контингента занимающихся, допускает возможность обучения и объяснения, а также позволяет легко варьировать физическую нагрузку
Комплексный
Раздельный
Комбинированный+
Поточный

Неверно, что в спортивной аэробике одним из показателей, по которым оценивается артистичность выполняемых упражнений, является
«синхронность»+
«презентация»
«хореографичность»
«музыкальность»

Метод. .. усилий характеризуется тем, что при его реализации упражнения выполняются с большим мышечным напряжением, которое сопровождается сильным возбуждением центральной нервной системы
тяжелых
повторных
больших+
смешанных

… — это одно из эффективных средств основной гимнастики, которое представляет собой действия скоростно-силового характера,имеющие несколько фаз: «отталкивание», безопорную (полетную) фазу и приземление
Прыжки+
Лазанье
Упражнения на брусьях

В настоящее время в гимнастике выделяют … упражнений
10 групп+
12 групп
5    групп
6 групп

Во взрослой мужской классификационной программе категории «Б» по спортивной гимнастике, в отличие от юношеского разряда, дополнительно присутствуют…
перекладина и конь
конь и кольца+
акробатика и кольца
опорный прыжок и брусья

В классификационной программе категории «Б» по спортивной гимнастике за невыполнение обязательных элементов или соединений программе выступления . ..
каждый раз производится сбавка в 0,5 балла
спортсмена дисквалифицируют
выступление не засчитывается
каждый раз производится сбавка один балл+

Неверно, что классификационная программа категории «Б» по спортивной гимнастике содержит … разряд
детский+
первый
юношеский
третий

Все упражнения на снарядах условно разделяют на …
маховые, статистические, медленные и быстрые перемещения
статически., медленные перемещения и маховые+
статические., маховые, комбинированные и медленные перемещения
статистические и маховые

В киевском феодальном государстве начиная с… в княжеских и боярских домах появляются специальные лица для воспитания и обучения
X в. +

В… в дошкольные образовательные учреждения была введена должность инструктора по физической культуре
1991 г. +

… создал двухтомное произведение «Опыт энциклопедии физических упражнений», в котором разделил все упражнения на активные и пассивные
И. Гутс-Мутс +

… был сторонником жёсткого режима физического обучения, закаливанию организма и здорового воспитания
Дж. Локк +

В… России впервые полной командой официально выступила на Олимпийских играх в Стокгольме
1912 г. +

При Екатерине II на физическое развитие оказывала влияние система физического воспитания…
Из немецких кадетских корпусов +

Неверно, что, согласно одному из основных положений теории П. Ф. Лесгафт,…
Системы физического воспитания подчинения закономерностям физиологии +

До 1990 г физкультурные организации профсоюзов имели в общей сложности
… всех спортивных сооружений России
60-65 % +

Финансовое обеспечение реализации Программы «Развитие физического культуры и спорта в Российской Федерации на 2016-2020 годы» предполагается осуществлять за счёт средств…

Только федерального бюджета и бюджетов субъектов РФ
Только вне бюджетных источников
Федерального бюджета и бюджетов субъектов РФ и вне бюджетных источников +

Кампания за возрождение Олимпийских игр началась в… после публикации статьи п. де Кубертена, в которой он обратил внимание французов на необходимость более равносторонней физической подготовки детей в школах и объявил о создании Лиги физического воспитания
1887 г +

Схема урока для начальной школы по программе физической культуры от 1927 г. Состояла из …
6 серий +

Фундаментом для работ… послужили античная гимнастика, рыцарские искусства, детские подвижные игры, народные игры сельского населения и искусство акробатов
И. Гутс-Мутса +

Деятельность Международного олимпийского комитета (МОК) в 1926-1927 гг. Была направлена на то, чтобы…
Расчленить Олимпийские игры на самостоятельные направления по региональном признаку
Участие женщин в Играх стало реальным +

В… был принят Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»
Январе 1999 г. +

На Играх… в 1996 г. Россия после распада СССР впервые выступила самостоятельной командой
XXXVI Олимпиаде в Атланте +

Доля обучающихся, систематически занимающихся физической культурой и спортом, в общей численности этой категории населения Российской Федерации достигла в 2012 г….
35,5 % +

Реализацию Программы «Развитие физического культуры и спорта в Российской Федерации на 2016-2020 годы предполагается осуществить в

2 этапа +

В 1934 г. Был введён комплекс на случай «Будь готов к труду и обороне» (БГТО), который носил… характер
Прикладной и оздоровительный +

Уровень обеспеченности Российской Федерации по итогам 2012 г. Спортивными заламт составляет…
55,5 % +

Так же можете купить готовые ответы на тесты Синергии посетив наш магазин

Другие тесты Синергии:

  • Физическая культура и спорт Э1
  • Элективные дисциплины по физической культуре и спорту Э5
  • Экономика для менеджеров
  • Инвестиционный анализ интернет-проекта
  • Лидерство
  • Маркетинговые стратегии
  • Информатика и информационно-коммуникационные технологии в профессиональной деятельности

Влияние занятий шейпингом (аэробикой) на динамику индивидуальных показателей физической и функциональной подготовленности

Анализ текущих результатов с помощью компьютерных системных программ позволяет объективизировать контроль и коррекцию, сделать их более действенными, а занятия -эффективнее. Помещения для занятий шейпингом могут быть различной площади: от больших гимнастических залов (36 х 18) до относительно небольших помещений (3,5 кв. м на человека). Они должны отвечать всем санитарно-гигиеническим требованиям (освещенность, влажность, чистота воздуха и наличие вентиляции, температура) и обеспечивать безопасность условий для занятий.

В перечень гимнастического инвентаря включают комплект гантелей (от 0,5 кг до 10), гимнастические палки, скамейки и гимнастическую стенку, подвесные угловые, прямые и овальные опоры, эспандеры, разного типа штанги и др. Для полноценных занятий необходимо медицинское оборудование: калипер, антропометр, метроном, толстотный циркуль, сантиметровая лента, секундомер, медицинские весы, комплект для измерения артериального давления.

В современных условиях желательно иметь автоматические приборы для измерения ЧСС и давления, а также некоторые научные приборы (например, прибор, измеряющий состояние центральной нервной системы по критической частоте световых мельканий, зрительно определяемой испытуемым, и дающий представление о степени утомленности занимающегося; или тонометр — для определения состояния мышц, и т. п.).

Таким образом, для обеспечения современного шейпинг-центра необходимо высокотехнологичное многофункциональное оборудование, позволяющее управлять тренировочным процессом, сделать его надежным, комфортным и востребуемым. 

В целом сплав из трех направлений  шейпинга – тренировки, диеты и  массажа, который принесет такие  результаты, что в скором времени каждый сможет по праву гордиться своей фигурой. Можно отметить следующие положительные сдвиги: Общий объем крови возрастает настолько, что улучшается возможность транспорта кислорода, и поэтому человек  проявляет большую выносливость при напряженной физической нагрузке. Объем легких увеличивается. Сердечная мышца укрепляется, лучше обеспечивается кровью.

Повышается  содержание липопротеинов высокой  плотности, отношение общего количества холестерина к ЛВП снижается, что уменьшает риск развития атеросклероза.

Укрепляется костная система. Шейпинг помогает справиться с физическими  и эмоциональными стрессами. Повышается  работоспособность. Шейпинг – реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Но нужно сказать, что физические упражнения могут только способствовать похудению, а главным фактором является диета.

Используя разнообразные программы 

шейпинга, можно получить максимум пользы за минимум времени. Для достижения вышеперечисленных результатов 90 минут  занятий в неделю вполне достаточно. Развитие шейпинг-технологий происходит не только в плане расширения возрастных границ (шейпинг для детей, шейпинг для подростков), но и конкретной целевой направленности. Синхро-технология представляет удобную возможность для семейных занятий одновременно нескольких членов семьи, хотя и по разным индивидуальным программам.

Шейпинг-про предназначен для углубленного физического совершенствования путем воздействия не только на состав тела, но и посредством постановки грациозной осанки, обучения красивой походке, приемам выразительности поведения (позы, жесты, мимика), подбора фасонов одежды, прически, макияжа — с учетом индивидуальных особенностей фигуры и внешности, психологии человека.

Шейпинг тонких тел предназначен не только для физического совершенствования, но и духовного развития на основе последних научных открытий в области физики и биологии.

Шейпинг-терапия направлен на реабилитацию людей, имеющих физические недуги (остеохондроз, ожирение), на достижение физических и духовных кондиций для нормальной жизнедеятельности.

Таким образом, шейпинг является одной из систем физических упражнений оздоровительного характера, в которой объединились физическая культура (шейпинг-тренировка и шейпинг-питание), искусство (шейпинг-хореография), мода (шейпинг-стиль), медицина (концепция шейпинг-ухоженности) — в целом служащие источниками для реализации шейпинг-эталона. Шейпинг помогает каждой женщине, его применяющей, приблизиться к своему физическому совершенству настолько, насколько это возможно с учетом образа и условий ее жизни, черт характера, жизненных ценностей.

 

 

 Глава4 Медицинские аспекты занятия фитнесом

 

К занятиям шейпингом может быть допущена любая женщина. Однако степень физической нагрузки должна соответствовать уровню состояния здоровья и быть строго индивидуальна. При неправильно подобранной может наблюдаться ухудшение здоровья, поэтому с первого же занятия вы, проходите медицинское тестирование, отвечаете на вопросы, которые направлены на выявление хронических и острых заболеваний, а также позволяющие выявить особенности женского организма, оценить ваш нервно-психический статус.

К сожалению, не при всех заболеваниях занятия шейпингом рекомендуются.

Такие, как: хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет частыми приступами (более 1 раз в год), желчекаменная и почечно-каменная болезнь с частыми приступами (более 1 раза в год) или с признаками почечной или печеночной недостаточности, сахарный диабет, для лечения которого используются иньекционные препараты типа инсулин, тромбофлебит нижних конечностей, заболевания, сопровождающиеся частыми кровотечениями (более 1 раза в месяц) заболевания крови, близорукость высокой степени и выше, глаукома.

В данном случае знакомства с физической активностью, начавс 
лечебной физкультуры под контролем вашего лечащего врача. Во всех других случаях, на основании ваших ответов, а также после проведения реакции вашего организма на нагрузочные тесты, определяется степень допустимых нагрузок и решается вопрос о дополнительной консультации врачей специалистов для уточнения вашего состояния здоровья.

     Любое острое и хроническое заболевание вызывает временные или постоянные 
изменения уровня состояния здоровья. Поэтому, после обострения любого 
хронического заболевания, начинать занятия нужно после дополнительной 

консультации врача специалиста. А после перенесенного острого простудного 
заболевания, ангины, бронхита, пневмонии, острого желчно-кишечного заболевания, занятия следует прекратить сроком на 1 месяц, на период выздоровления.

После травм и операций занятия прекращаются на 3 месяца, с последующей 
консультацией у врача специалиста.

     После гепатита занятия можно начинать только через 6 месяцев с момента 
выздоровления.

     После аборта — только после восстановления менструального цикла, т. е. после первой менструации.

     Такое медицинское тестирование вы будете проходить 1 раз в пол года. Однако, если в течение полугодия по какой-либо причине произошло ухудшение вашего состояния, необходимо сразу же об этом поставить в известность тренера, который примет решение об интенсивности и объеме ваших занятий шейпингом.

Любая физическая активность вызывает утомления, которое является биологически защитной реакцией — нормальным состоянием, предохраняющий ваш организм от функционального истощения. Поэтому, после каждой физической нагрузки должно, пройти какое — либо время для восстановления ваших сил, в этом участвует весь организм.

    Период восстановления может длиться от нескольких часов до нескольких суток. Со своей стороны, правильно строя тренировочный процесс, мы помогаем вам правильно и быстро восстановиться, включая в программу кроме основных упражнений разминку и заминку, выполнение которых является обязательным. В период восстановления для улучшения вашего самочувствия мы рекомендуем не отказываться от гидропроцедур, физиотерапии, массажа, витаминотерапии. Бани любые мы рекомендуем, но только не в дни тренировок.

    В процессе занятий каждая занимающаяся должна следить за менструальным циклом, отмечая в своем календаре первый день менструации, таким образом, рассчитайте длительность ОМЦ, который также учитывается при построении вашей программы тренировок и питания. В зависимости от вашего точного расчета правильно рассчитывается и степень физических нагрузок в различные периоды ОМЦ и рацион питания в эти дни.

    В среднем считается, что ОМЦ протекает 28 дней по лунному календарю, но 
колебания, сроком до 10 дней являются физиологическим и не требуют 
дополнительных консультаций у врача-гинеколога. При более выраженных нарушениях ОМЦ надо сообщать об этом тренеру, т. к это учитывается в дальнейшем при оценке вашего функционального состояния, но это не является противопоказанием к занятию шейпингом.

Сам период кровотечения также не является противопоказанием к занятию в эти дни. Только плохое самочувствие в виде головных болей, болей в животе, тошноты, рвоты, вялость, слабость являются причиной для пропуска занятий.

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

 

Мышцы человека являются мощным генератором энергии. Они посылают сильный поток нервных импульсов для поддержания оптимального тонуса ЦНС, облегчают движение венозной крови по сосудам к сердцу, создают определенное напряжение для нормального функционирования двигательного аппарата. Чем интенсивнее двигательная деятельность в границах оптимальной зоны, тем полнее реализуется генетическая программа и увеличиваются энергетический потенциал, функциональные ресурсы организма и продолжительность жизни.

Важное значение имеет также повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды: стрессовых ситуаций, высоких и низких температур, радиации, травм, гипоксии.

В результате повышения иммунитета повышается и устойчивость к простудным заболеваниям.

Шейпинг является одной из систем физических упражнений оздоровительного характера, в которой объединились физическая культура (шейпинг-тренировка и шейпинг-питание), искусство (шейпинг-хореография), мода (шейпинг-стиль), медицина (концепция шейпинг-ухоженности) — в целом служащие источниками для реализации шейпинг-эталона. Шейпинг помогает каждой женщине, его применяющей, приблизиться к своему физическому совершенству настолько, насколько это возможно с учетом образа и условий ее жизни, черт характера, жизненных ценностей.

Занятие спортом благотворно сказывается на всем нашем организме: улучшает дыхание, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает мышцы, которые в свою очередь формируют наш скелет, придавая всей нашей фигуре стройную осанку. Энергия в хорошо тренированном теле направляется прежде всего в те части, которые испытывают наибольшую нагрузку, развивает их, придавая им красивую форму. Улучшается наше общее самочувствие, появляется уверенность в себе, а вместе с уверенностью к себе к нам приходит и становится неизменным спутником нашей жизни чувство оптимизма!

 

Список используемой литературы

 

  1. Вотякова О.И. Обоснование эффективности занятий шейпингом и восста-новительного психотренинга в системе тренировок женщин 20-35 лет : автореф. дис. канд. пед. наук / О.И. Вотякова ; УралГАФК. — Челябинск, 1995.
  2. Голубева  Е.Ю. Влияние занятий аэробными упражнениями типа «Шейпинг» на коррекцию телосложения / Е.Ю. Голубева Р.И. Данилова // VI науч.-прак. конф. по проблемам физического воспитания учащихся : Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире. – Коломна, 2010.
  3. Горцев  Г. Аэробика. Фитнесс. Шейпинг / Г.  Горцев. – М. : Вече, 2001.
  4. Жильцова Н. Шейпинг-диета / сост. Н. Жильцова. – М.:КРОН–ПРЕСС, 2000.– 256 с.
  5. Захарова М.В. Психолого-педагогическая коррекция самооценки женщин средствами физической культуры (на примере шейпинга) / М. В. Захарова: дис. … канд. психол. наук. — СПб., — 2002. – 174 с.
  6. Ким Н. Фитнесс для всех типов фигур / Н. Ким. – М.: РИПОЛ КЛАССИК 2002. – С. 176.
  7. Костюченко Е.Л Шейпинг: ваше мнение / Е.Л Костюченко // Федерация шейпинга России. – СПб. : –1992. – №1. – 95 с.
  8. Линец М.М. К вопросу об использовании шейпинг-программ в физическом воспитании студенток высших учебных заведений /М.М.Линец, В.М.Гумен // Теория практика физической культуры. – 2005. – № 3. – С.39-42.
  9. Медина Е. Фитнес для всех / Е. Медина // Архитектура тела и развитие силы, 2000. – № 5, 6. – С. 25-29.
  10. Обретение формы: Шейпинг и тонинг / пер. с англ. М. Агаева. – М.: Терра-Книжный клуб, 1998. – 144 с.
  11. Панкратова Е. Фитнес без границ / Е. Панкратова. — М.: Физкультура и спорт. — 1999. — №7. — С. 20-21.
  12. Прохорцев И.В. Шейпинг – высокая технология в социальных программах для женщин / И.В.  Прохорцев. – СПб. : 1989. – 52- 71с.
  13. Репникова Е.А. Методика повышения эффективности занятий шейпингом на основании применения статодинамического режима выполнения упражнений : автореф. дис…. канд. пед. наук / Е.А. Репникова ; РГУФКСТ. – М., 2003.-23 с.
  14. Яружный Н.В. Шейпинг: ритм плюс атлетизм / Н.В. Яружный //Физическая культура в школе. – 1991. – №7. – С. 42-49.
  15. http://www.kulina.ru/articles/diet/all/fitness/shejping/
  16. http://www.shaping.ru/
  17. http://dofitness.ru/sheyping.php
  18. http://www.azbukadiet.ru/2012/01/27/shejping.html
  19. http://beauty-proceduri.ru/
  20. http://www.krasotana5.ru/info/sport/fitness/Sheiping/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПРИЛОЖЕНИЕ А

 

АНКЕТА

     1. Как Вы оцениваете свое здоровье? (один вариант ответа)

□ здоровье отличное, никогда не болею;

  • здоровье хорошее, очень редко болею;

□ затрудняюсь оценить свое здоровье;

□ здоровье неудовлетворительное, достаточно часто недомогаю;

□ здоровье плохое

□ постоянно болею.

 

2. Как Вы считаете, какие факторы оказывают отрицательное влияние на здоровье человека? (Пронумеруйте пять наиболее важных, на Ваш взгляд, факторов. Самый значимый отметьте цифрой 1, менее важный — 2. и т. д. до 5):

 

2. употребление алкоголя;

□ плохие материально-бытовые условия;

3. экологическая обстановка;

□ резкие смены атмосферных давлений, магнитные бури;

□ курение;

5. предрасположенность к наследственным заболеваниям; недостаток физической, нагрузки, движений;

4. стрессовые ситуации, чрезмерные волнения;

□ низкое качество медицинской помощи;

□ непрочность семьи, одиночество;

□ перегруженность учебной программы;

□ отсутствие знаний, навыков здорового образа жизни;

1. потребление наркотиков, токсикомания;

□ чрезмерная скученность населения в городе;

 

     3. Достаточно ли Вам знаний, практических навыков (в области физической культуры), чтобы составлять тренировочные программы и “заниматься”

самостоятельно?

□ достаточно

  • недостаточно

□ затрудняюсь ответить

 

4. Попробуйте  определить, какие ценности, цели  из предполагаемого списка ценностей  наиболее важны для Вас (пронумеруйте  их по степени значимости; самый  важный, на Ваш взгляд, отметьте  цифрой 1, менее важный * 2,и т.д. до 15):

 

    1. активная деятельная жизнь;

5. познание;

3. материально обеспеченная жизнь;

9 счастливая семенная жизнь;

2. интересная работа;

6. свобода;

7.  наличие хороших и верных друзей;

    11. развлечения;

4. хорошее образование;

14. счастье других;

10 любовь;

8. здоровье;

15 спокойная обстановка в районе, городе;

13. благополучие Отечества;

12. общественное признание.

 

5. Используете  ли Вы различные средства воздействия  на своё здоровье и состояние? (Отметьте по каждой строке):

 

Средства

Систематически

От случая к случаю

Практически не использую

Массаж, самомассаж

  

Закаливающие процедуры (обливание холодной водой и т.д.)

  

Лекарства 

 
 

Физические упражнения

 
 

Психотерапия, аутотренинг

  

Диеты, раздельное питание

  

Специальные дыхательные упражнения

  

Сауна, баня

 
 

Пять советов для комфортного проживания семьи с детьми

Новости ЮИТ КОРПОРЕЙШН, 23 октября 2018 г. , 10:00  

По мере того, как семьи становятся больше, они часто начинают задумываться о переезде в более просторный дом. Прочтите наши пять советов о том, что следует учитывать семьям с детьми при выборе нового дома.  

Квартира побольше? Собственный сад? Детский сад, школа и хобби в пешей доступности? Процесс выбора нового дома начинается с потребностей семьи. Для некоторых семей может быть важным проживание недалеко от центра города. У других семей могут быть совершенно другие приоритеты.

По словам Сари Хиилошуо , менеджера по продажам YIT Homes Sales, многообразие потребностей семей с детьми объединяет желание сделать повседневную жизнь максимально удобной. Hiilosvuo перечисляет пять основных соображений, которые следует учитывать семьям с детьми при выборе нового дома.

1. Обеспечьте удобство в повседневной жизни – куда вам нужно ходить каждый день?  

Для многих семей местоположение является одним из важнейших критериев при выборе жилья. Семьи все чаще выбирают квартиры, расположенные в непосредственной близости от остановок общественного транспорта, рабочих мест, школ и детских садов. Безопасность дворовой территории и безопасная дорога в школу также являются одними из приоритетов. Hiilosvuo призывает семьи с детьми подумать о ключевых факторах, обеспечивающих удобство их повседневной жизни, и о том, сколько времени они готовы проводить каждый день, например, в дороге.

По мере того, как города становятся более плотными, размеры квартир уменьшаются, а потребность в функциональных открытых пространствах возрастает. Для семей с детьми важным фактором является наличие игровой площадки во дворе. Например, в районе Кивистё города Вантаа внутренний двор Аполлона представляет собой территорию, принадлежащую нескольким жилищным компаниям, которая включает в себя парковые зоны отдыха, а также зоны для городского сельского хозяйства и физических упражнений.

Акцент на функциональность – что самое важное в вашем доме?  

В прошлом семьи, как правило, переезжали в более просторный дом, поскольку у них было больше детей. В наши дни основное внимание уделяется поиску функционального дома, который адаптируется к потребностям семьи. Независимо от того, хотят ли они жить в многоквартирном доме в центре города или в тихом пригородном районе частных домов, Hiilosvuo рекомендует семьям с детьми сосредоточиться на функциональности. Например, важны просторная кухня и прихожая, а также наличие достаточного места для хранения. Удобство жилья – это вопрос, который выходит за рамки простых квадратных метров. Комплексный жилой дизайн — это решение этой проблемы от YIT.

3. Продлите жизнь в своем доме, внеся изменения – что делать, когда дети подрастут?  

По мере того, как дети становятся старше, семья может проводить больше времени вне дома, если комнаты адаптированы. Иногда достаточно косметического ремонта. Перегородку можно использовать, например, для создания игрового уголка для ребенка. Перегородки можно поставить, чтобы создать дополнительные комнаты, или убрать, чтобы сделать гостиную более просторной. В то время как более крупные изменения часто требуют сноса и электромонтажных работ, они все же являются менее дорогими вариантами, чем переезд в новый дом.

4. Сделайте повседневную жизнь более удобной – какие услуги сделают вашу жизнь проще?  

Помимо расположения важным критерием при выборе жилья является доступность услуг. По словам Хиилосвоо, сегодня люди не хотят далеко ходить, чтобы воспользоваться услугами, в которых они нуждаются. Они хотят, чтобы услуги были доступны на местном уровне. Hiilosvuo призывает людей определить, какие из ежедневных услуг, в которых они нуждаются, должны быть доступны поблизости, а за какими услугами они готовы пойти дальше.

Вместе с поставщиками услуг мы развиваем рынок услуг YIT Plus, который повышает удобство в повседневной жизни, упрощая покупку местных услуг, начиная от уборки и заканчивая уходом за детьми. Хиилосвуо говорит, что многие объекты YIT объединили небольшие клубные комнаты многоквартирных домов в более крупные общие пространства, которые можно использовать для организации мероприятий для местных жителей или сдавать в аренду для таких мероприятий, как детские дни рождения.

5. Эффективно используйте пространство – какие вещи вам действительно нужны?  

Расхламление и избавление от вещей, которые вам больше не нужны, стали новой тенденцией последних лет. С меньшим количеством имущества вам нужно меньше квадратных метров пространства, чтобы вместить все это. Hiilosvuo предлагает семьям с детьми подумать о том, что им действительно нужно и какие вещи они могли бы взять вместо этого, например. Переработка отходов и экологичный образ жизни являются для нас важными перспективами, и мы рады помочь жителям нашей недвижимости в этих областях. Например, в районе Кивистё города Вантаа сервис Liiteri.net предоставляет местным жителям удобную возможность арендовать товары для дома, электроинструменты и оборудование для уборки.

Контакты YIT Homes Продажа! Наши эксперты по вопросам жилья и проживания помогут вам оценить ваши потребности и найти альтернативы, подходящие семьям с детьми. YIT’s предлагает дома, начиная от квартир и заканчивая домами на одну семью.  

За дополнительной информацией обращайтесь:
Сари Хиилошуо , менеджер по продажам, YIT Home, YIT Construction Ltd, тел. +35840 532 2400, [email protected]  
Ханна Мальмиваара , Вице-президент по коммуникациям, Корпорация ЮИТ, тел. +35840 561 6568, [email protected]

ЮИТ – крупнейшая финская и значимая строительная компания в Северной Европе. Мы разрабатываем и строим квартиры, бизнес-помещения и целые районы. Мы также специализируемся на сложном строительстве инфраструктуры и мощении. Вместе с нашими клиентами наши 10 000 профессионалов создают более функциональные, более привлекательные и более устойчивые города и окружающую среду. Мы работаем в 11 странах: Финляндия, Россия, Скандинавия, Прибалтика, Чехия, Словакия и Польша. Новый YIT родился в результате слияния 1 февраля 2018 года корпорации YIT с более чем столетней историей и корпорации Lemminkäinen. Наш ориентировочный доход за 2017 год составил более 3,8 млрд евро. Акции корпорации ЮИТ котируются на бирже Nasdaq Helsinki Oy. www.yitgroup.com  

Теги:

строительство Финляндия ЮИТ Хельсинки Дом Корпус проекты Философия живого дизайна семьи с детьми удобное жилье

О Walmart

Главная О

Walmart США электронная коммерция Наша цепочка поставок Уолмарт Интернэшнл Клуб Сэма

Начав со скромного розничного магазина со скидками в Роджерсе, штат Арканзас, Walmart открыл тысячи магазинов в США и вышел на международный уровень. Благодаря инновациям мы создаем безупречный опыт, позволяющий клиентам совершать покупки в любое время и в любом месте в Интернете и в магазинах. Мы создаем возможности и приносим пользу клиентам и сообществам по всему миру. Walmart управляет примерно 10 500 магазинами и клубами в 20 странах и веб-сайтами электронной коммерции. У нас работает 2,1 миллиона сотрудников по всему миру — почти 1,6 миллиона только в США.

Walmart США

Низкие цены каждый день в широком ассортименте — в любое время и в любом месте

Низкие цены каждый день (EDLP) — краеугольный камень нашей стратегии, и наша ориентация на цены никогда не была так высока. Сегодняшний покупатель ищет удобство универсальных покупок, которые мы предлагаем. От бакалейных товаров и развлечений до спортивных товаров и товаров для рукоделия — мы предлагаем широкий ассортимент, который ценят наши клиенты, независимо от того, совершают ли они покупки в Интернете на сайте Walmart.com, через одно из наших мобильных приложений или совершают покупки в магазине. В настоящее время у нас есть три основных формата магазинов в США, каждый из которых адаптирован к своему району.

Работа в Walmart

Работа в Walmart означает возможность построить карьеру. Более 75 % членов команды управления операциями магазинов Walmart в США начинали с почасовой оплаты труда, а в 2023 финансовом году мы повысили более 180 000 сотрудников в США на более ответственные и высокооплачиваемые должности. Средняя почасовая заработная плата американских сотрудников, работающих полный или неполный рабочий день, составляет более 17,50 долларов в час. Узнайте больше о возможностях и преимуществах, которые мы предлагаем.

Магазины, ориентированные на наших клиентов

Магазины Walmart в 50 штатах и ​​Пуэрто-Рико предлагают низкие цены на широчайший ассортимент товаров в различных форматах, включая суперцентр, дисконтный магазин и районный рынок. Узнайте больше о наших офисах:

Подробнее Читать меньше

электронная коммерция

Создание комфортных условий для совершения покупок

Walmart меняет облик розничной торговли с тех пор, как в 1962 году открылся наш первый магазин. Мы продолжали искать способы внедрить технологии в розничную торговлю, чтобы предложить покупателям беспрепятственный процесс совершения покупок. Вы можете найти множество товаров в магазине Walmart, но поскольку покупатели все чаще совершают покупки в цифровых и физических витринах, мы упростили для вас поиск того, что вам нужно прямо у вас под рукой. Благодаря таким инновациям, как Curbside Pickup, Mobile Scan & Go и целому ряду приложений, мы предоставляем клиентам больше способов сэкономить время и деньги, переосмысливая то, как цифровые и физические покупки работают вместе.

Являясь одним из крупнейших в мире розничных продавцов, мы также являемся одной из самых быстрорастущих и динамичных организаций электронной коммерции. Поскольку 90% населения США проживает в пределах 10 миль от наших магазинов, мы стремимся объединить наше физическое местоположение с нашим бизнесом электронной коммерции, чтобы предложить невиданный ранее уровень удобства. Мы создаем опыт, который позволяет клиентам делать покупки в любое время и в любом месте, доставляя именно то, что они хотят, и когда они этого хотят.

Наши бренды

Как поддерживать связь с нашими клиентами

Walmart.com предлагает множество функций для удовлетворения потребностей наших подключенных клиентов. Это часть нашего обещания создать удобство по самой низкой цене, независимо от того, как вы совершаете покупки. Вот лишь несколько способов, которыми мы помогаем клиентам сэкономить время и деньги:

  • Приложение Walmart — от Walmart Pay до Mobile Express нажатие кнопки.
  • Mobile Scan & Go — Совершайте покупки и расплачивайтесь с помощью телефона в магазине.
  • Самовывоз на обочине — заказ онлайн, получение в магазине.
  • Доставка на следующий день. На многих рынках клиенты могут воспользоваться быстрой и бесплатной доставкой соответствующих требованиям заказов на сумму более 35 долларов США.
  • Walmart+ — программа членства, объединяющая преимущества как в магазине, так и в Интернете.
  • Walmart GoLocal — Walmart предоставляет услуги по доставке товаров клиентам из предприятий любого размера.
  • Создано для лучшего — место для онлайн-покупок, которое позволяет покупателям легко находить и покупать продукты, которые созданы лучше — для них и для планеты.

Подробнее Читать меньше

Наша цепочка поставок

Распределительные центры

210 распределительных центров Walmart являются центрами деятельности нашего бизнеса. Наша дистрибьюторская деятельность является одной из крупнейших в мире по обслуживанию магазинов, клубов и прямой доставке покупателям. Транспорт Walmart имеет парк из 9000 тракторов, 80 000 прицепов и более 11 000 водителей.

  • Сеть распределительных центров ежедневно доставляет нашим потребителям товары общего назначения и бакалейные товары, а также другие специализированные категории.
  • Существует шесть центров распределения помощи при стихийных бедствиях, стратегически расположенных по всей стране и снабженных запасами, чтобы обеспечить быстрое реагирование на бедствующие сообщества в случае стихийного бедствия.
  • Площадь каждого распределительного центра составляет более 1 миллиона квадратных футов, в нем работает более 600 человек, которые ежедневно разгружают и отправляют более 200 трейлеров.
  • Каждый распределительный центр поддерживает от 90 до 100 магазинов в радиусе 150+ миль.

Мы продолжаем создавать решения, которые еще быстрее поставляют товары на полки, а также облегчают работу склада для наших сотрудников. С 2017 года мы работаем с Symbotic над оптимизацией наших систем и преобразованием цепочки поставок. Хотя эта технология работает для сортировки, хранения, извлечения и упаковки грузов на поддоны, она также дает возможность обучать наших сотрудников тому, как использовать это новое оборудование, развивая новые навыки и готовя их к работе в будущем. Мы также развернули высокотехнологичный центр консолидации в Колтоне, штат Калифорния, что позволит в три раза увеличить объемы, проходящие через центр. Мы продолжаем использовать технологии, чтобы изменить методы нашей работы и вести наш бизнес в будущее.

Наша сеть Fulfillment Network

Для наших клиентов это так же просто, как прикосновение к их экрану. Но что происходит за кулисами? Краткий ответ: огромное количество людей, высокоэффективные кампусы, посвященные электронной коммерции, транспортный парк мирового класса и немного волшебства. Благодаря передовым системам и непревзойденному масштабу мы можем быстро обслуживать клиентов и предлагать больше вариантов того, как они хотели бы получать свои заказы — с доставкой на дом или бесплатно в местных магазинах.

  • Наши новейшие центры электронной коммерции способны доставлять и обрабатывать миллионы товаров.
  • Наши центры исполнения стратегически расположены по всей территории США, что дает нам очень быстрый и эффективный доступ к клиентам из США, использующим наземную доставку.
  • Каждый фулфилмент-центр уникален и имеет особые характеристики в зависимости от региона, в котором он расположен. Например, в нашем центре выполнения заказов в Давенпорте, штат Флорида, есть 62 двери доков, которые могут выдерживать ветер со скоростью 190 миль в час из-за риска урагана.

Наш автопарк

Walmart может доставлять товары в распределительные центры и из них, поскольку у нас есть собственный парк грузовиков и квалифицированный штат водителей грузовиков. Мы считаем, что наша команда водителей лучшая в мире. Они являются частью одного из самых больших и безопасных парков, и каждый год они проезжают 1,1 миллиарда миль, чтобы доставить миллионы товаров в наши магазины и клубы. Каждый водитель в среднем проезжает около 100 000 миль в год — это как 4 раза объехать вокруг света!

Вместе с нашими водителями грузовиков мы постоянно работаем над тем, чтобы перевозить товары ответственным и рациональным образом. Водители выбирают наиболее эффективные маршруты до места назначения и работают над тем, чтобы свести к минимуму количество «пустых миль», которые они проезжают. Таким образом, мы используем меньше топлива, проезжаем меньше километров и максимально увеличиваем количество товаров, которые доставляем, сводя к минимуму воздействие на окружающую среду.

Подробнее Читать меньше

Уолмарт Интернэшнл

Walmart помогает людям экономить деньги и жить лучше. Walmart International выполняет это обещание, обеспечивая ценность и удобство для миллионов клиентов в 19 странах за пределами США

Наша уникальная глобальная перспектива позволяет видеть связи, которые другие не видят, и выводить на рынок инновации, облегчающие жизнь клиентов. Кроме того, мы строим стратегические партнерские отношения посредством инвестиций в акционерный капитал для поддержки нашего основного бизнеса.

Наша стратегия заключается в создании сильного местного бизнеса на базе Walmart, в то же время способствуя росту компании и наших партнеров и оказывая положительное влияние на наших заинтересованных лиц.

Walmart International имеет более 5 100 розничных магазинов и около 550 000 сотрудников по всему миру. Кроме того, Walmart Global Sourcing работает с производителями, чтобы продавать их товары, включая одежду, товары для дома, ювелирные изделия, товары для дома и многое другое по всему миру. Поддерживая репутацию Walmart как самого надежного ритейлера в мире, Global Sourcing регулярно проверяет методы работы поставщиков и работает с ними в рамках программы Walmart Responsible Sourcing Program, чтобы помочь им соответствовать высоким стандартам Walmart.

Узнайте больше о нашем индивидуальном подходе к ведению бизнеса на каждом рынке или о наших руководящих принципах работы по всему миру.

Markets where we operate:

  • Africa
  • Canada
  • Central America
  • Chile
  • China
  • India
  • Mexico

Markets where we hold equity investments:

  • Brazil — In March В 2021 году Carrefour Brazil объявила о соглашении с Advent International и Walmart о приобретении Grupo BIG (ранее Walmart Brazil). В рамках сделки с наличными и акциями, которая оценивает Grupo BIG в 1,2 миллиарда долларов, Walmart и Advent разделят 5,6% акций Carrefour Brazil. Walmart вышел на рынок Бразилии в 1996 и за время своего владения открыла магазины Walmart Stores, Sam’s Clubs и приобрела несколько брендов, таких как Hyper и Maxxi. В 2018 году Advent International приобрела 80% акций Walmart Brazil, при этом Walmart сохранил за собой 20% акций. Сегодня Grupo BIG является третьим по величине продовольственным ритейлером Бразилии.
  • Япония — Walmart является инвестором японской розничной группы Seiyu с 2002 года. В 2008 году мы увеличили нашу долю до 100%, чтобы ускорить развитие Seiyu как ведущего многоканального ритейлера, достигая или превышая цели по доле рынка и удовлетворенности клиентов. , взаимодействие с ассоциированными компаниями и финансовые показатели, прежде чем объявить о новой структуре собственности группы в ноябре 2020 года. В настоящее время Seiyu находится в совместной собственности KKR (65%), Rakuten (20%) и Walmart (15%). Это позволяет ей воспользоваться объединенным опытом и инновациями трех партнеров в области розничной торговли, поскольку это ускоряет цифровую трансформацию для создания еще более сильного местного бизнеса.
  • Соединенное Королевство . В октябре 2020 года Walmart объявила о заключении соглашения о продаже Asda предпринимателям Мохсину и Зуберу Иссе при поддержке британской частной инвестиционной компании TDR Capital. В соответствии с новой структурой собственности братья Исса и TDR Capital приобретают контрольный пакет акций Asda с равными долями. Walmart сохранит за собой инвестиции в акционерный капитал, поддерживая постоянные коммерческие отношения и место в совете директоров. Новая британская собственность Asda ускорит ее текущую стратегию, опираясь на низкоценовое наследие бизнеса. Walmart приобрел бизнес Asda в 1999.

    Подробнее Читать меньше

    Клуб Сэма

    Сэм Уолтон открыл первый клуб Сэма в 1983 году, чтобы помочь владельцам малого бизнеса сэкономить деньги на товарах, приобретаемых оптом. С тех пор Sam’s Club быстро вырос, чтобы обслуживать семьи и предпринимателей через почти 600 клубов в США, более 200 международных клубов, SamsClub.com и мобильные приложения.