Дети нарциссов: Нарциссические родители. Дети как частная собственность
Какие травмы наносят нам родители-нарциссы
10 838
Человек среди людейПознать себяРодителям
- Фото
- Shutterstock/Fotodom.ru
Люди, которых называют нарциссами, часто успешно функционируют в жизни. В общении они производят впечатление обаятельных и одаренных личностей. Самоконтроль у них развит лучше, чем у страдающих пограничным расстройством личности или регрессивными особенностями.
В клинике я нередко работаю с такими людьми или пациентами, воспитанными нарциссическими родителями. У них заметны некоторые особенности:
В общении с другими они часто упоминают себя или говорят о себе.
У них повышена потребность в любви и восхищении.
Им важно, чтобы им постоянно напоминали, какие они особенные.
Нарцисса разрывают внутренние противоречия между ощущением собственной важности и ценности и противоположным ощущением собственной ничтожности, с которым он пытается бороться, получая внимание и восхищение окружающих.
Из-за этого общение проходит тяжело и обескураживает. Сначала вы ощущаете, что им остро требуется особенное внимание и забота, а вскоре им это уже не нужно, и ответом на внимание будет критика.
Резкие перемены в пределах одного и того же разговора, а также другие личностные особенности нарциссов создают такие проблемы в общении с ними.
Если у вас были такие родители, вероятно, у вас возникали проблемы со спонтанностью, креативностью и играми. Воображение и спонтанность были подавлены из-за постоянного напряжения — вы не могли себе позволить расслабиться ни на секунду. Не понимали, что происходит, из-за непредсказуемого и противоречивого поведения родителей. В тяжелых случаях вы могли пережить психологическую травму.
Один из моих пациентов рассказал: «Я боялся возвращаться домой. Когда отец был дома, было очень тяжело. Его настроение могло непредсказуемо меняться в мгновение ока. Как-то раз я прихожу домой, а он как раз принес всем несколько кусков торта. Я был очень рад и сказал ему об этом.
Но не успел я доесть первый кусочек, как его настроение резко изменилось. Он решил, что мне на самом деле не нравится торт и я бы предпочел что-то другое.
Он сказал, что заметил в моем выражении лица что-то, что ему не понравилось, и начал меня буквально допрашивать, а в итоге обвинил в неблагодарности. Все могло закончиться очень неприятно. Я пал духом, понимая, что ничего не могу изменить. У меня во рту еще был кусок торта, а он начинал злиться и обвинять меня в неблагодарности.
Я расплакался, еще не успев доесть свою порцию, в результате испачкал себе лицо, что еще больше его разозлило. Все это было ужасно, но вполне типично и ожидаемо. Когда отец сильно злился, он мог перейти и к физическому насилию. Возвращаясь из школы, я с ужасом думал, что произойдет на этот раз, если он окажется дома».
Непредсказуемость в поведении родителей может психически травмировать ребенка, особенно если дело доходит до рукоприкладства
Если вы выросли в подобных условиях, вам, скорее всего, очень трудно будет раскрыть творческий потенциал и свои таланты.
Возможны и другие долгосрочные последствия. Дети родителей с таким чертами часто находят партнеров с похожими личностными проблемами. В детстве они усвоили, что их роль — успокаивать и утешать нарцисса, и поэтому они подыскивают себе такого партнера.
Все повторяется, поскольку они невольно возвращаются к нездоровым ситуациям из детства. Мне доводилось встречать взрослых людей, которые несколько раз вступали в отношения или даже в брак, в которых повторялся все тот же нарциссический шаблон. Психотерапия может помочь вырваться из этого порочного круга, переосмыслить проблемы и опыт, которые снова затягивают в привычный шаблон отношений. Терапия укажет путь, но потребуется немало времени и труда, чтобы его пройти.
Об авторе: Тоби Ингам — психоаналитик
Текст:Николай ПроценкоИсточник фотографий:Shutterstock
Новое на сайте
20 вопросов, которые стоит задать мужчине в конфетно-букетный период
Тест: Высокочувствительный ли вы человек?
«Каждый день обещаю себе не обращать внимания на чужие слова.
Но ничего не выходит»
Как болезнь Пика уничтожает личность: подлинная история
Мой дом — мои правила: глава из бестселлера Ольги Примаченко «К себе нежно»
Для оптимизма, интеллекта и спокойствия: какая еда улучшит работу мозга — советы диетологов
«Секс с мужчиной сошел на нет. Стоит ли продолжать тратить время на эти отношения?»
«Мне 48, нет ни мужа, ни любовника. Где найти нормального мужчину?»
6 симптомов сложного детства и как с ними бороться
На людях ваш папа мог быть душой компании и излучать харизму на рабочих собраниях, а мама — она вообще казалась суперженщиной, которая справляется со всеми заданиями играючи. А вот дома только вы знали, что такое их холодность в ответ на минимальное непослушание, как гнетут их постоянные претензии и желание видеть вас идеальной.
Нарциссическое расстройство личности — одно из десяти расстройств личности, описанных в психиатрическом справочнике Diagnostic and Statistical Manual of Mental Desorders.
Нарциссы имеют очень высокое мнение о себе, своей важности, которое основывают на одобрении других. При этом у них совсем неразвита эмпатия, сопереживание другим людям. Они искренне уверены, что лучше других, что все им должны, и в то же время, нарциссы страшно страдают от чувства вины, если допускают ошибку или слышат критику в свой адрес. Они гонятся за идеальным образом себя. И своих детей, конечно же.
Дети нарциссов
Проблемы нарциссов видны психотерапевту только тогда, когда кто-то из близких нарцисса настоял на обращении его к специалисту, то есть когда возникает угроза потери работы, важных семейных отношений. И, конечно, дети нарциссов, когда они еще маленькие, никогда не смогут добиться от родителей, чтобы те прошли курс психотерапии. Зато сами они во взрослом возрасте нередко должны иметь дело с последствием воспитания родителя-нарцисса. Присутствуют ли у вас типичные проблемы детей нарциссов?
Вы — тряпка
Да, это случается с детьми нарциссов по двум причинам.
Первая: вы не говорите о своих нуждах, желаниях и чувствах чтобы не дай бог не выглядеть как родитель-нарцисс, который только и говорил, что о себе и не понимал, что он — законченный эгоист и никто его не любит. Вторая: вы не отстаиваете своих убеждений и нужд, потому что вам с детства внушили, что то, что вы хотите — никого не волнует. В обоих случаях вы позволяете вытирать о себя ноги. Венди Беари, психотерапевт, специализирующийся на нарциссизме, говорит: «Любой, кто старается не быть родителем-нарциссом, будет «взят под ноги».
Что делать: Как можно больше читать о нарциссизме, чтобы понять то, что было не так с теми принципами, в которых вас воспитывали. Чем быстрее вы поймете, что с вами происходило и почему, тем быстрее вы обретете собственный голос.
Вы сами превращаетесь в нарцисса
Не все дети нарциссов-родителей стараются отойти подальше от такого поведения. Дети, у которых изначально была сильная воля, могут решить, что если не удается «победить» властных и таких «крутых» родителей, надо им уподобиться.
Поэтому такие дети будут самоутверждаться засчет других, унижать и манипулировать из страха (внушенного в детстве), что иначе тебя раздавят.
Что делать: Срочно обращаться за профессиональной помощью, чтобы убрать шаблоны агрессивного поведения, особенно если у вас есть партнер по браку и/или дети. Доктор Беари говорит: «Дети нарциссов, которые во взрослом возрасте унижают и подавляют других, могут справиться с этим, если серьезно будут работать над выражением своих эмоций в кругу людей, которых любят, особенно эмоций, делающих их уязвимыми: одиночества, страха, грусти, поражения».
Вы постоянно конкурируете с братьями или сестрами
Ваши родители-нарциссы часто видят других, а особенно своих детей как «продолжение самих себя». Поэтому очень часто из двух детей выбирается один, который якобы воплощает все самое лучшее, что любит в себе нарцисс. Этому ребенку достаются похвалы, поцелуи, поощрения, чтобы он ни делал. Нарцисс любит ставить людей на пьедестал почти также, как сталкивать их оттуда.
Поэтому обожая любимчика, нарцисс не беспокоится о том, что он может разочаровать его. Другой же ребенок становится «козлом отпущения», тоже потому что родитель-нарцисс хочет простую схему: вот сын-дурак, нечего на него возлагать надежд, тратить ресурсы и разочаровываться не в чем — дурак же! Помните, нарциссы часто специально стравливают людей, в том числе собственных детей, чтобы достичь своих целей. Жаль только, что такое разное детство не сможет не стать причиной обид и раздражения между вами и вашими братьями/сестрами.
Что делать: Для начала поймите, что такое поведение нарцисса-родителя — не ваша вина, не важно, были вы «любимчиком» или «изгоем». А потом попробуйте поговорить с братом/сестрой, то, что вы пережили, должно сблизить вас.
Вы чувствуете себя больше партнером родителя-нарцисса, чем его ребенком
Не все нарциссы выставляют на обозрение свое высокомерие и самолюбование. Некоторые добиваются внимания, играя роль жертвы, описывая свои проблемы так, словно они страшнее и сложнее, чем у всех остальных.
Если они не получают желаемого, они могут угрожать покончить с собой или «уйти в монастырь». Если вам попался такой родитель, то в детстве вам приходилось все время его спасать, утешать, или прилагать все усилия, что бы он не рассердился на вас и остальных членов семьи. Поэтому вы стали «мужем» вашей маме или «женушкой» папе. Никто не интересовался, насколько такая ответственность совместима с вашими нуждами и с детством вообще.
Что делать: Найдите своего внутреннего ребенка. Посмотрите на ваши детские фото, спросите у этого человечка: чего он сам хочет, о чем мечтает, что хотел получить и до сих пор хочет получить от своих родителей. Беари говорит: «Вы должны понять, что с вами все в порядке, вы ни в чем не виноваты, и у вас есть ваши права.»
Ваша самооценка целиком зависит от ваших успехов на работе
Многие дети нарциссов рано усваивают, что единственно правильный способ жить — это жить как мама/папа, то есть питать самооценку исключительно профессиональными успехами, определять свою личность исключительно достижениями в работе.
Дети нарциссов часто становятся трудоголиками и загоняют себя до совершенно жалкого состояния. Родитель-нарцисс внушил им, что все ерунда, кроме профессиональных показателей, кроме того, что ты произвел в этом мире.
Что делать: Попробуйте почувствовать эмпатию к вашим родителям. Не надо жалеть или оправдывать. Попробуйте просто понять что они делали и почему так поступали. Многие ученые считают, что нарциссическое расстройство имеет под собой биологическую основу (грубо говоря, нарциссами рождаются), однако есть мнения, что такой тип личности развивается под действием нескольких факторов: низкая самооценка ребенка ищет защиты за проявлениями волевого и перфекционистского характера. Именно поэтому такие дети остро нуждаются в одобрении и похвале и жутко страдают от малейшей критики. Тем не менее, Беари говорит: «Многие нарциссы имели сложное детство, которое сформировало их характер, но это не оправдание для их действий в отношении других людей, в том числе, собственных детей».
Вы не знаете, чего вы хотите, к чему стремитесь и кто вы вообще
Характерная черта нарциссизма — величие: все мысли нарцисса о том, что он лучше других, неважно, есть под этим какое-то основание или нет. Родители-нарциссы чувствуют себя избранными, но если они не достигли ощутимого успеха в жизни, они начинают жить жизнью своих детей. Многие дети нарциссов говорят: «я вообще не понимаю, как я стал работать в этой сфере, а если честно, то я вообще никогда не знал с уверенностью, чего я хочу». Или: «я все больше чувствую себя отражением моей матери, а не отдельным человеком».
Что делать: В этом случае вам придется рассмотреть возможность ограничить или свести на нет отношения с родителем-нарциссом в зависимости от степени токсичности этих отношений. Некоторые родители-нарциссы заставляют своих взрослых детей чувствовать себя пустыми никчемными оболочками людей. Три знака должны навести вас на мысль о том, что отношения с родителем-нарциссом надо свести к минимуму: насилие, отрицание и психопатия.
Никто не должен подвергаться физическому или психологическому насилию, особенно если родители полностью отрицают необходимость в чем-то извиняться. А психопатия в этом случае проявляется в лжи и бессовестных манипуляциях, которые свидетельствуют о том, что ваши родители совершенно неспособны поставить себя на место другого, не способны сопереживать, и у них, похоже, вообще нет совести. «Тот, кто совершает насилие, несет 100%-ную ответственность за свои действия, и только он может их прекратить. Только тогда с ним можно строить безопасные отношения», — говорит доктор Беари.
Источник: huffingtonpost.it
— Читайте также: Поздравляем, скоро вы станете копией вашей мамы: Новые научные данные
Препарирование нарциссов и тюльпанов с детьми • БЕГИ, МОЙ РЕБЕНОК
Одними из первых признаков весны являются красочные цветы тюльпанов и нарциссов. Непременно, эти ранние всплески весеннего цвета радуют наши души. Когда тюльпаны и нарциссы храбро пробивают свои листья сквозь почву, выпускают стебли и бутоны, а затем, наконец, расцветают, они напоминают нам, что зима не будет длиться вечно.
И хотя они красивы, чтобы любоваться и смотреть на них, они также являются забавным и практическим способом для детей выйти на улицу, чтобы узнать о природе! Сегодня Лесли Алвис из Огайо, мама четверых детей, обучающая на дому, покажет вам, как препарировать некоторые из этих прекрасных весенних цветов и более внимательно рассматривать их вместе с вашими детьми. У нее также есть пара дополнительных занятий с вашими тюльпанами и нарциссами, поэтому обязательно прочитайте весь пост!
Дети учатся, прикасаясь к ним
Я любила нарциссы и тюльпаны задолго до того, как у меня появились дети. Но их удивление и восторг возросли, когда я начал испытывать их со своими детьми. Маленькому ребенку, чей внешний мир уже столько месяцев находится под властью холода и снега, нарциссы и тюльпаны вызывают истинное изумление. Они такие жизнерадостные, их не пугает зачастую холодный мир вокруг них.
Дети многому учатся, прикасаясь к окружающему их миру. Препарирование тюльпанов и нарциссов особенно восхитительно, потому что это позволяет детям разбирать и трогать каждую часть цветка.
Кроме обычных сорняков, таких как одуванчики, я обычно не позволяю своим детям срывать цветы! Таким образом, это занятие определенно казалось им особенным. Это напомнило мне, что простая красота природы приносит столько удивления и восторга ребенку. Опыт обучения не должен быть сложным. Они могут просто включать в себя удаление нежных кусочков цветка и изучение того, как эти кусочки называются.
Сбор нарциссов и тюльпанов
Если вы решите препарировать цветы, убедитесь, что у вашего ребенка есть разрешение на сбор цветов. Спрашивать, прежде чем срывать цветы, было тяжелым уроком для каждого из моих детей. Обычно это чаще всего всплывает в дошкольном возрасте. Они настолько поражены красотой цветка, что не могут устоять перед тем, чтобы сорвать его!
Тюльпаны, в частности, кажется, просто их зовут. Это всегда имело большое значение, потому что тюльпанов на наших клумбах часто немного не хватает. Тем не менее, в какой-то момент своего раннего детства каждый из моих детей систематически брал то, что было у нас.
Один из моих отпрысков однажды даже сорвал и препарировал единственный бутон, который у нас был, просто чтобы посмотреть, как он выглядит внутри. Детское любопытство! Эта деятельность по вскрытию удовлетворяет это любопытство. Это также углубляет понимание и понимание детьми нарциссов и тюльпанов.
Это также прекрасное время, чтобы научить их тому, что то, что можно сорвать несколько цветов, не означает, что можно сорвать все цветка! Я пытаюсь напомнить своим детям старую пословицу: «Что, если бы все так поступили?» Если бы каждый собирал каждый нарцисс или тюльпан, который они видели, у нас не осталось бы ничего, чем можно было бы наслаждаться в природе.
Если у вас нет разрешения на сбор цветов (или у вас нет доступа к цветам), вы обычно можете купить срезанные цветы в продуктовом или цветочном магазине.
Препарирование нарциссов и тюльпанов с детьми
Препарирование нарциссов или тюльпанов — один из самых простых экспериментов с природой, которые вы можете провести со своими детьми! Все, что вам нужно, это пара цветов и лист бумаги.
Вы также можете использовать эту печатную форму, если не хотите делать свою собственную. Нам нравилось выкладывать собственные страницы и маркировать их самостоятельно. Если у вас есть увеличительное стекло, обязательно держите его под рукой, чтобы ваши дети могли более внимательно рассмотреть каждую часть!
Для анализа нарциссов и тюльпанов мы просто отделили части каждого цветка и расположили их на листе бумаги. Вы также можете разрезать цветок пополам острым ножом, но мои дети проголосовали за то, чтобы разрезать его вручную. Таким образом, даже самый маленький мог принять участие.
Моя старшая дочь скопировала схему, показывающую части цветов, а младшие девочки должны были составить свои собственные цветочные композиции. Это простое занятие доставило столько удовольствия! Они все так много узнали о деталях цветов. Было похоже на игру, разбирая лепестки, стебли и другие части цветов. Препарировав нарцисс, девушкам не терпелось попробовать тюльпан.
Определение частей нарциссов или тюльпанов
Для детей младшего возраста простое разложение стебля, листьев и лепестков может быть достаточно глубоким изучением частей нарциссов и тюльпанов.
Детям постарше мы также более подробно расскажем о частях этих цветов и их функциях. Если вам нужна дополнительная информация о частях нарциссов, посетите эту страницу.
- Стебель : Стебель — это высокий зеленый стебель, который несет воду и питательные вещества из земли к цветку.
- Листья : Здесь происходит фотосинтез — когда растение берет солнечную энергию и превращает ее в пищу для своего растения!
- Покрывало : Бумажная коричневая оболочка, которая покрывала бутон до того, как он раскрылся.
- Завязь : Наполнена семязачатками или яйцами, которые впоследствии становятся семенами после опыления цветка пчелами или другими насекомыми.
- Пестик : Это центральная часть цветка, включая стиль и клеймо наверху.
- Тычинка : Шесть стебельков, окружающих пестик. Стеблевая часть называется нитью , а покрытая пыльцой верхушка — пыльником .
- Лепестки : Это самая заметная и яркая часть цветка.
- Corona : внутренний слой лепестков нарцисса, также называемый корона или труба
Посадка луковиц с детками
Нарциссы и тюльпаны являются луковичными растениями, то есть они растут из луковицы глубоко в земле, а не из семени. Луковица накапливает энергию для растения и уходит в спячку на зиму. Луковицы нарциссов и тюльпанов лучше всего сажать осенью, чтобы они могли всходить по мере усиления дневного света и оттаивания земли в конце зимы. Здоровая луковица будет размножаться год за годом — если вы посадите одну луковицу нарцисса, через несколько лет у вас должно вырасти несколько!
Моя свекровь любит рассказывать, как однажды она поручила своим детям посадить несколько луковиц нарциссов на своей новой клумбе. Они аккуратно вставили по одной луковице в каждое отверстие, аккуратно расставив по цветнику. На следующий год у нее повсюду цвели одиночные нарциссы! Но через несколько лет у нее появились красивые гроздья, о которых она когда-то мечтала.
Чтобы превратить это занятие в долгосрочный научный проект, этой осенью посадите вместе с ребенком несколько луковиц нарциссов или тюльпанов. Вы можете найти их в магазинах по благоустройству дома или в садовых центрах в осенние месяцы. Вы также можете заказать их из каталогов семян или даже посмотреть, есть ли у друга или соседа, чем поделиться. Затем посадите их примерно в два раза глубже, чем высота луковицы (вероятно, около 2-3 дюймов в глубину). Весной у вас будут собственные нарциссы и тюльпаны!
Тюльпаны и нарциссы в холоде
Тюльпаны и нарциссы, как морозостойкие растения, способны пережить холодную и даже кратковременную морозную погоду. Если вы живете в районе, где весна приходит урывками, как и мы, вы, вероятно, видели нарциссы с склоненными головками от мороза или даже тюльпаны, припорошенные снегом. Удивительно, но как только температура потеплеет и выглянет солнце, эти выносливые растения обычно приходят в норму, как будто ничего и не было! Хотя температура ниже 25 может убить цветы, сами растения выживут и снова зацветут в следующем году.
Составление весенних букетов с детьми
Если вам не хватает этих прекрасных весенних цветов, вот еще несколько занятий с нарциссами и тюльпанами. Прежде всего, сделайте цветочные композиции! Это одно из самых простых и полезных практических занятий, которое вы когда-либо могли позволить своим детям. Это развивает художественные навыки и глубоко удовлетворяет любовь к красоте, которая заложена в каждом из нас. Если у вас нет весенних цветов, возможно, у соседа или друга их полно во дворе. Часто люди не против позволить детям выбрать несколько для букета.
Инструкции по сбору цветов для детей
Самое время помочь детям научиться собирать цветы намеренно. Попросите их подумать над этими вопросами, когда они будут выбирать цветы:
- Сколько цветов мне нужно для этой композиции?
- Какие цвета и формы будут хорошо смотреться в моей композиции?
- Каких разновидностей/цветов больше всего?
- Какие цветы я могу сорвать, не оставив дыры в красоте материнского растения?
- Есть ли другие цветы или зелень, чтобы дополнить цветы в моей композиции?
Научите своих детей, как осторожно собирать цветы, осторожно отламывая или срезая стебли.
Если вы думаете о вазе, покажите им вазу и длину стебля, которая им понадобится для их расположения. (По какой-то причине детям трудно научиться оставлять достаточное количество стебля вместе с цветком. Кажется, что они смотрят на цветок и ломают стебель сразу за цветком. Всегда требуется время, чтобы научить их срезать стебель своими руками. цветок!) Но самое главное, пусть они весело проводят время, собирая красивые цветы и украшая ими ваш дом. Или пусть они сделают букет и подарят другу или соседу!
Крашение нарциссов с детьми
Знаете ли вы, что нарциссы можно окрашивать в разные цвета? Этот забавный и простой эксперимент показывает, как их вены втягивают жидкости вверх, через стебли и в лепестки. Поместите нарцисс с белыми или светлыми лепестками в стакан с водой и добавьте пищевой краситель. А еще лучше попробуйте несколько нарциссов в разном цвете воды. Установите в безопасном месте и проверяйте каждый день, чтобы увидеть, как происходит волшебство!
Вы сможете видеть цвета лепестков в течение 24 часов.
Мои дети в восторге от этого — даже наш четырехлетний ребенок любил проверять, как меняются цвета. Однако у нас были проблемы с цветами, которые начинали увядать и увядать до того, как цвета успевали действительно ярко измениться. Поэтому я бы рекомендовал использовать самые свежие цветы, которые вы можете найти, и сильный раствор пищевого красителя для достижения наилучших результатов.
Тем временем, поскольку мне не удалось сделать фото до того, как наши нарциссы начали грустить и увядать, моя подруга Джинни поделилась одним из своих удивительных цветных нарциссов. Разве эти кружевные вены не великолепны?
Фото предоставлено Джинни Юрич @1000hoursoutside
Весеннее цветочное развлечение для детей
Независимо от того, разрезаете ли вы их, красите, сажаете или просто собираете для букета, нарциссы и тюльпаны — одно из величайших весенних удовольствий. Так что не забудьте выйти и найти что-нибудь веселое с вашими детьми!
Вы когда-нибудь с детьми вскрывали тюльпаны или нарциссы?
Об авторе
Лесли — девушка с фермы из Огайо, которая охотится за светом, детьми, а иногда и за цыплятами.
Она возлюбленная Иисуса, жена своего школьного возлюбленного и мать четырех диких негодяев, обучающихся на дому, которые любят природу так же сильно, как и она. Как семья, они любят походы, кемпинг, рыбалку и практически любые мероприятия на свежем воздухе. Она и ее муж только начинают строить усадьбу с нуля, выполняя большую часть работы сами. Лесли всю жизнь одержима писательством и запечатлением повседневной жизни из-за объектива. Следите за их приусадебным хозяйством, домашним обучением и повседневными приключениями в ее аккаунте в Instagram.
Вы можете найти больше от Лесли в следующих местах:
Instagram: @c_l_allofus
Публикации Лесли RWMC: Лесли Алвис
Детские истории — Виктория Нарциссы
Детские истории — Виктория Нарциссы| 00176 00176 00176 | Искать только у нас
сайтов с помощью нашей поисковой системы |
|
Когда пришла весна, они выросли в ее саду. Она думала, что они
были похожи на ярко-желтые трубы. Розовые бабочки прилетели глотнуть нектара
и собрать пыльцу. Шмели жужжали от цветка к цветку. Виктория любила
сладкий запах нарциссов. Когда дул ветер, они кивали
цветочные головы вверх и вниз. Новые листья на деревьях переливались и
шепчущий звук. Виктория поливала цветы каждый день, чтобы помочь им
расти высоким. Солнечные лучи целовали их мягкие лепестки.