Приемы саморегуляции поведения в процессе межличностного общения: Перечислите приемы, способствующие эффективности общения. Предложите способы саморегуляции

Ошибка 404. Страница не найдена

 

Материально-техническое обеспечение программ подготовки специалистов среднего звена

Информация о наличии средств обучения и воспитания, приспособленных для использования инвалидами и лицами с ограниченными возможностями здоровья

Обучение обучающихся инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья (далее — ОВЗ) в государственном бюджетном профессиональном образовательном учреждении «Невинномысский энергетический техникум» (далее – Техникум) осуществляется согласно Методических рекомендаций по вопросам организации инклюзивного образования и создания специальных условий для получения среднего профессионального образования инвалидами и лицами с ограниченными возможностями здоровья, подготовленными министерством образования и молодежной политики Ставропольского края (письмо № 10-29/12286 от 21.12.2016), а также Положения о порядке организации интегрированного (инклюзивного) обучения инвалидов и лиц с ОВЗ (решение Педагогического совета протокол № 2 от 27.

09.2017).

Техникум имеет личный кабинет пользователя на официальном сайте «Доступная среда Ставропольского края».

Личный кабинет на портале инклюзивного образования Ставропольского края «Учимся вместе».

В целях регулирования вопросов инклюзивного образования и создания условий для получения обучающимися инвалидами и лицами с ОВЗ в Техникуме разработаны локальные нормативно-правовые акты:

Положение о порядке организации интегрированного (инклюзивного) обучения инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья.

Паспорт доступности объекта социальной инфраструктуры.

План работы по инклюзивному (интегрированному) обучению.

Методические рекомендации для преподавателей по работе с обучающимися инвалидами и обучающимися с ОВЗ.

Методические рекомендации по разработке программ учебных дисциплин адаптационного цикла.

Ответственность за создание условий для получения образования обучающимися инвалидами и лицами с ОВЗ несут структурные подразделения (сектор научно-методической работы, учебная часть, отдел воспитательный работы, хозяйственный отдел). Ответственный за организацию инклюзивного образования в Техникуме заместитель директора по научно-методической работе (приказ № 566 от 14.09.2017):

1) учебной частью ведется специализированный учет обучающихся инвалидов и лиц с ОВЗ на этапах их поступления, обучения и трудоустройства в системе автоматизированного мониторинга (далее — САМ). Личные дела обучающихся инвалидов и лиц с ОВЗ содержат сведения о группе инвалидности, реабилитационную карту ПМПК, согласие на обработку персональных данных и иные необходимые сведения. Совместно с отделом информационных технологий осуществляется решение вопросов развития и обслуживания информационно-технологической базы инклюзивного обучения;

2) сектор научно-методической работы является организатором инклюзивного образования в техникуме, проводит профориентационную работу среди обучающихся, в т. ч. для инвалидов и лиц с ОВЗ, ежегодно проводит мониторинг доступности СПО для инвалидов и лиц с ОВЗ на портале методической поддержке инклюзивного образования;

3) отдел воспитательной работы обеспечивает адаптацию обучающихся инвалидов и лиц с ОВЗ к условиям и режиму учебной деятельности, проводит мероприятия по созданию социокультурной толерантной среды, необходимой для формирования гражданской, правовой и профессиональной позиции соучастия, готовности всех членов коллектива к общению и сотрудничеству, к способности толерантно воспринимать социальные, личностные и культурные различия, организацию психолого-педагогического, медико-оздоровительного, социального сопровождения обучающихся инвалидов и лиц с ОВЗ;

4) комиссия по трудоустройству выпускников во главе с заместителем директора по учебно-производственной работе оказывает содействие трудоустройству выпускников-инвалидов и лиц с ОВЗ в виде: презентаций и встреч работодателей с обучающимися старших курсов, индивидуальных консультаций по вопросам трудоустройства.

Образовательный процесс в Техникуме строится в сочетании индивидуальных и коллективных форм обучения.

КИМ ОГСЭ.05 Психология общения

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКИ

СВЕРДЛОВСКОЙ ОБЛАСТИ

ГАПОУ СО «КАМЕНСК-УРАЛЬСКИЙ РАДИОТЕХНИЧЕСКИЙ ТЕХНИКУМ»

СОГЛАСОВАНО

Председатель цикловой комиссии общеобразовательных дисциплин

________________А.Н. Аркушина

_28 августа 2020г.

УТВЕРЖДАЮ

зам. директора ГАПОУ СО «Каменск-Уральский радиотехнический техникум»

по методической работе

_______________М.М. Зарипова

_28 августа 2020г.

КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

К ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ

(в режиме дистанционного обучения)

по УД ОГСЭ.05 Психология общения

специальность 09. 02.05 ПРИКЛАДНАЯ ИНФОРМАТИКА

Группа ПИ-301

Преподаватель Чиканова Л.В.

Каменск-Уральский

2020

Пояснительная записка

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь:

У1- применять техники и приемы эффективного общения в профессиональной деятельности;

У2- использовать приемы саморегуляции поведения в процессе межличностного общения;

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен

знать:

З1- взаимосвязь общения и деятельности;

З2- цели, функции, виды и уровни общения;

З3- роли и ролевые ожидания в общении;

З4- виды социальных взаимодействий;

З5- механизмы взаимопонимания в общении;

З6- техники и приемы общения, правила слушания, ведения беседы, убеждения;

З7- этические принципы общения;

З8- источники, причины, виды и способы разрешения конфликтов.

Форма аттестации – зачет.

Краткая характеристика оценочных материалов:

Зачет по учебной дисциплине «Психология общения» состоит из тестовых заданий. На выполнение работы отводится 30 минут. Тест состоит из 15 вопросов.

Формулировка заданий в контрольной работе

3

1,2

7,8

Объяснение понятий, роли и сущности:

— психологии общения

— видов общения и социального взаимодействия;

— микросреда и макросреда

З1- взаимосвязь общения и деятельности;

З2- цели, функции, виды и уровни общения;

З4- виды социальных взаимодействий;

10

6,9

11,12

13

15

Объяснять вопросы :

— характеристика собеседников

— использование чувств, эмоций во время общения

— техника невербального общения, расстояние во время общения

Правила хорошего тона

Типология стратегии поведения в конфликтной ситуации

З3- роли и ролевые ожидания в общении;

З5- механизмы взаимопонимания в общении;

З6- техники и приемы общения, правила слушания, ведения беседы, убеждения;

З7- этические принципы общения;

З8- источники, причины, виды и способы разрешения конфликтов.

13-15

14,15

Выполнение практических вопросов. Примерная тематика:

— использовать различные техники, правила общения

— разбираться в классификации жестов, поведение в конфликтной ситуации

У1- применять техники и приемы эффективного общения в профессиональной деятельности;

У2- использовать приемы саморегуляции поведения в процессе межличностного общения;

Критериально — оценочная система

№ вопроса

Требования к результату

Показатели оценивания

Признаки проявления показателей оценивания

Количество баллов

ознакомительный

1-15

З1- взаимосвязь общения и деятельности;

З2- цели, функции, виды и уровни общения;

З4- виды социальных взаимодействий;

З3- роли и ролевые ожидания в общении;

З5- механизмы взаимопонимания в общении;

З6- техники и приемы общения, правила слушания, ведения беседы, убеждения;

З7- этические принципы общения;

З8- источники, причины, виды и способы разрешения конфликтов

Правильное и полное объяснение понятий, роли и сущности:

— психологии общения

— видов общения и социального взаимодействия;

— микросреда и макросреда;

Правильное объяснение вопросов:

-характеристики собеседников

— использование чувств, эмоций во время общения

— техники невербального общения, расстояние во время общения

—

Правила хорошего тона

—

Типология стратегии поведения в конфликтной ситуации

З1-знает взаимосвязь общения и деятельности;

З2- знает цели, функции, виды и уровни общения;

З4- знает виды социальных взаимодействий;

З3- знает роли и ролевые ожидания в общении;

З5- знает механизмы взаимопонимания в общении;

З6- знает техники и приемы общения, правила слушания, ведения беседы, убеждения;

З7- знает этические принципы общения;

З8- знает источники, причины, виды и способы разрешения конфликтов

0-1

За каждый вопрос

Репродуктивный

13-15

У1- применять техники и приемы эффективного общения в профессиональной деятельности;

У2- использовать приемы саморегуляции поведения в процессе межличностного общения;

— Правильно и полное выполнение практических вопросов.

У1- умеет применять техники и приемы эффективного общения в профессиональной деятельности;

У2- умеет использовать приемы саморегуляции поведения в процессе межличностного общения.

0-1

Критерии оценивания

За каждый правильный ответ – 1 балл, максимальное количество баллов – 15.

Шкала перевода баллов в отметку.

отметка «5» — 13 — 15 баллов

отметка «4» — 9 – 12 баллов

отметка «3» — 5 – 8 баллов

отметка «2» — 0 – 4 баллов

Обучающиеся имеют право пользоваться учебными лекциями.

Вопросы к зачету по дисциплине

» Психология общения»

ЗАДАНИЕ

Инструкция: выберите  правильные варианты ответов  

1. Какого рода контакт возникает в процессе общения двух попутчиков в поездке?

1. Опосредованный

2. Продолжительные и не случайный

3. Непосредственный, случайный непродолжительный.

2. Какого рода контакт возникает в процессе общения людей через интернет?

1. Непосредственный, продолжительный

2. Опосредованный

3. Случайный продолжительный

3. Что изучает психология общения и межличностного взаимодействия?

1. различные виды и средства коммуникаций между людьми

2. типы взаимодействия людей

3. различные виды и средства коммуникаций между людьми (включая и массовые коммуникации), механизмы этих коммуникаций, типы взаимодействия людей — от кооперации до конфликта

4. Представьте ситуацию: вы работник кадрового агентства и вам необходимо подобрать персонал для определенной фирмы. Какие методы социально-психологического исследования вы бы использовали в своей работе?

1. наблюдение, опросы

2. интервьюирование

3. эксперимент

5. Ответ да/нет. Требует ли продуктивное общение от человека высокой психологической культуры, а также постоянного изучения и учета эмоциональной стороны отношений?

Ответ: да

6. Чувства – это:

1. своеобразное личностное отношение человека к окружающей действительности и самому себе

2. отношение человека к окружающей действительности

3. отношение человека к самому себе

7. Что включает в себя микросреда общения:

1. Наука, культура, идеология, законы

2. Группа, семья, школа, улица, производство

8. Что включает в себя макросреда общения:

1. Наука, культура, идеология, законы

2. Группа, семья, школа, улица, производство

9. Как называется обычное общение людей, каждый из которых отличается своими уникальными качествами?

1. Межличностное

2. Ролевое

3. Межперсональное

10. Соотнести типы собеседников и их характеристики

Ответ: 1В, 2А, 3В

11. Верно или неверно утверждение.

Руки за спиной, приподнятый подбородок- властная поза.

Ответ: да

11. Соотнести зоны дистанции в человеческих контактах и их расстояние

Ответ:1В, 2Б, 3А, 4Г

11. Выбрать правильный ответ. Любая форма словесного общения:

а) требует вежливости, такта, доброжелательности;

б) искренней заинтересованности на лице и в тоне речи;

в) правдивости, полной убежденности в достоверности излагаемого материала.

11. Соотнести виды жестов и их значение

Ответ: 1В, 2Б, 3А

11. Как называется тип стратегии во время конфликта, когда человек не отстаивает свое мнение:

а) избегание,

б) соперничество,

в) приспособление.

Тест «Конфликтная ли вы личность»? Инструкция

Тест « Конфликтная ли вы личность»?

Инструкция: ответьте на вопросы, выбирая лишь один ответ: «а», «б», «в». Если вы выбираете «а» — запишите себе 4 очка, «б» – 2 очка, если «в» – 0.

1 Представьте, что в общественном транспорте начинается спор. Что вы предпримите?

а) не стану вмешиваться в ссору;

б) вмешаюсь, встав на сторону потерпевшего или того, кто прав;

в) всегда вмешиваюсь и до конца отстаиваю свою точку зрения

2 Критикуете ли вы обычно на собрании начальство за допущенные промахи?

а) нет;

б) да, но в зависимости от моего личного отношения к шефу;

в) всегда критикую за ошибки

3 Ваш непосредственный начальник излагает план работы, который представляется вам нерациональным. Предложите ли вы свой план, который кажется вам лучше?

а) если другие меня поддержат, то да;

б) разумеется, буду поддерживать свой план;

в) нет, ведь за критику меня могут чего-либо лишить

4  Любите ли вы спорить с коллегами, с друзьями?

а) только с теми, кто не обижается, и когда споры не портят отношений;

б) да, но только по принципиальным вопросам

в) спорю со всеми по любому поводу

5  Кто-то в очереди норовит пролезть вперед вас. Ваши действия?

а) считая, что вы не хуже него, попытаетесь обойти очередь;

б) возмутитесь, но про себя;

в) открыто выльете свое негодование

6 Представьте себе, что рассматривается экспериментальная работа вашего коллеги, в которой есть смелые идеи, но есть и ошибки. Вы знаете, что ваше мнение будет решающим. Как вы поступите?

а) выскажитесь и о положительных, и отрицательных сторонах этой работы;

б) выделите положительные стороны в его работе и предложите предоставить возможность продолжить ее;

в) станете критиковать ее: новатору нельзя допускать ошибки

7 Представьте: свекровь (теща, муж, жена) постоянно говорит вам о необходимости экономии и бережливости, а сама то и дело покупает дорогие вещи. Что вы ей скажете?

а) что одобряете покупку, если она доставила ей удовольствие;

б) что эта вещь безвкусна;

в) поссоритесь с ней из-за этого

8  Вы встретили подростков, которые курят. Как вы поступите?

а) подумаете: «Зачем портить себе настроение из-за чужих плохо воспитанных детей»? и пройдете мимо;

б) сделаете им замечание;

в) отчитаете их, если все это происходит в общественном месте

9  В ресторане вы вдруг замечаете, что официант вас обсчитал …

а) вы не даете ему чаевые, которые заранее приготовили на случай, если бы он поступил честно;

б) попросите, чтобы он еще раз при вас проверил счет;

в) подсчитаете это поводом для скандала

10 Вы в доме отдыха. Администратор занимается посторонними делами, – развлекается вместо того, чтобы выполнять свои обязанности. Возмущает ли вас это?

а) да, но если я и выскажу ему свои претензии, то это вряд ли что-то изменит;

б) вы находите способ пожаловаться на него, – пусть его накажут или даже уволят с работы;

в) вымещаете недовольство на младшем персонале: официантках, уборщицах и т. п.

11  В споре со своим ребенком – подростком вы внезапно убеждаетесь, что правота на его стороне. Признаете ли вы свою ошибку?

а) нет;

б) разумеется, признаю;

в) какой же у меня авторитет, если признаю, что был не прав?

Поделитесь с Вашими друзьями:

Регулирование межличностных эмоций: стратегии, поведение и цели

Аннотация

Регулирование межличностных эмоций (ER) происходит постоянно в повседневной жизни и играет роль в успехе дружбы и отношений. Межличностная ER относится к процессу, в котором человек прилагает усилия, чтобы изменить эмоциональный опыт другого человека. Понимание взаимосвязи между межличностными стратегиями и целями ER оказывается необходимым для определения эффективности различных межличностных стратегий ER в различных ситуациях.Основываясь на существующих исследованиях, общие стратегии, используемые для регулирования эмоций других, включают в себя помощь партнеру в принятии их эмоций (принятие), изменение того, как он думает о своих эмоциях (переоценка), или подавление своих эмоций (подавление). Однако альтернативные стратегии могут оказаться столь же, если не более распространенными. Кроме того, цели и поведение, связанные с межличностным ER, не были тщательно изучены. В настоящем исследовании я исследую цели, связанные с межличностными стратегиями ER, включая изучение дополнительной стратегии: отвлечения.Чтобы изучить, какие стратегии и цели люди могут использовать в сценарии, в котором друг выражает негативные чувства, 347 студентов написали рассказы о том, как они отреагируют. Как и ожидалось, наиболее распространенными оказались принятие и переоценка, в то время как подавление применялось реже. Результаты указывают на важность отвлечения внимания как общей стратегии межличностного взаимодействия с пациентом. Были обнаружены значимые взаимосвязи между четырьмя различными стратегиями и соответствующими целями и поведением, что свидетельствует о том, что люди мотивированы конкретными регуляторными, инструментальными и социальными результатами, выходящими за рамки базовой регуляции эмоций. Обсуждение сосредоточено на том, как эти результаты указывают на новые перспективы в межличностных исследованиях ER.

Основное содержание

Загрузить PDF для просмотраПросмотреть больше

Больше информации Меньше информации

Закрывать

Введите пароль, чтобы открыть этот PDF-файл:

Отмена Ok

Подготовка документа к печати…

Отмена

межличностных влияний на саморегуляцию в JSTOR

Абстрактный

Начиная с 1960-х годов, психологи личности и социальные психологи сделали большие шаги в понимании внутриличностных процессов, которые способствуют успешной саморегуляции. В данной статье рассматривается понимание саморегуляции, полученное при изучении влияния межличностных процессов на постановку, выполнение и мониторинг целей. Мы рассматриваем исследования, предполагающие, что другие люди могут действовать как триггеры целей, заставляя людей неосознанно инициировать поиск новых целей; что межличностные взаимодействия могут задействовать самоконтроль, оставляя людей с истощенными ресурсами для достижения цели; что партнеры по взаимоотношениям могут поддерживать достижение цели, что ведет к более эффективному достижению цели; и что социальная среда может способствовать эффективному мониторингу достигнутого прогресса в достижении цели и вероятности достижения цели в будущем.

Информация о журнале

Current Directions in Psychological Science рассматривает современные тенденции и противоречия в психологии. Он содержит краткие обзоры исследований по всем разделам научной психологии. Обзоры, опубликованные в Current Directions in Psychological Science, написанные ведущими экспертами в терминах, доступных за пределами их конкретных областей, охватывают такие актуальные темы, как теория разума, нейронные основы памяти, распознавание лиц, выражение эмоций, познание и старение, а также привязанность и личность у млекопитающих.

Информация об издателе

Сара Миллер МакКьюн основала SAGE Publishing в 1965 году для поддержки распространения полезных знаний и просвещения мирового сообщества. SAGE — ведущий международный поставщик инновационного высококачественного контента, ежегодно публикующий более 900 журналов и более 800 новых книг по широкому кругу предметных областей. Растущий выбор библиотечных продуктов включает архивы, данные, тематические исследования и видео. Контрольный пакет акций SAGE по-прежнему принадлежит нашему основателю, и после ее жизни она перейдет в собственность благотворительного фонда, который обеспечит дальнейшую независимость компании.Основные офисы расположены в Лос-Анджелесе, Лондоне, Нью-Дели, Сингапуре, Вашингтоне и Мельбурне. www.sagepublishing.com

Теоретический обзор регуляции межличностных эмоций при расстройствах пищевого поведения: расширение знаний путем преодоления межличностной и аффективной дисфункции | Journal of Eating Disorders

Лица с расстройствами пищевого поведения (ED) сообщают о межличностной и аффективной дисфункции [1,2,3], которые могут быть объединены растущим количеством литературы, исследующей конструкцию, называемую межличностной регуляцией эмоций (IER; рис. 1). IER состоит из способов, которыми люди намеренно взаимодействуют с человеком, чтобы изменить его эмоции, и того, как это формирует последующие эмоциональные, поведенческие и когнитивные реакции каждого члена диады [4,5,6,7,8,9]. Хотя существует давняя история интереса к тому, как различные аспекты близких межличностных отношений, такие как чувство защищенности или тепла, влияют на эмоциональное здоровье других людей (например, теория привязанности [10, 11], теория межличностных отношений [12], объектная психология). теории отношений [13], когнитивно-межличностной модели нервной анорексии [14, 15]), значительно меньше работ по оценке конкретных стратегий, которые люди используют в межличностном общении для изменения эмоциональных переживаний.

Рис. 1

Модель процесса регуляции межличностных эмоций при расстройствах пищевого поведения. Регулирование межличностных эмоций (IER) находится на пересечении межличностного поведения и аффективной регуляции. Чтобы оценить, являются ли межличностное поведение, аффективная регуляция и регуляция межличностных эмоций адаптивными или неадаптивными, необходимо учитывать контекстуальные факторы, такие как личные цели, культура, демография и стадия выздоровления.

IER — это широкая основа для понимания динамики управления межличностными эмоциями, которая может применяться как в доклиническом, так и в клиническом контексте и дополняет существующие модели этиологии и поддержания ЭД.Следует отметить, что IER имеет сходство с другими родственными конструкциями, такими как привязанность, социальная поддержка и эмоциональное заражение, но отличается тем, что требует преднамеренности в попытке изменить эмоциональную реакцию регулятора [4]. Например, если человек нервничает по поводу презентации, он может обратиться к другу за утешением, что тем самым уменьшит его беспокойство. В свою очередь, дистресс друга, вызванный тревогой друга, также может уменьшиться, что приведет к двунаправленному процессу взаимодействия между двумя членами диады. Эти типы взаимодействий характерны для многих отношений и часто приносят пользу обоим членам диады; однако, когда IER используется жестко, неэффективно или ненадлежащим образом, это может привести к дисфункции людей и их взаимоотношений. Таким образом, IER может служить фактором риска и поддерживающим фактором психопатологии.

Действительно, структура IER применялась для объяснения этиологии и поддержания психологических проблем, таких как депрессия [8, 9] и тревожные расстройства [8].Это значительно расширило понимание потенциальных целей профилактики и лечения; однако его еще не применили к ED. Изучение IER может дать дополнительную ясность в том, как проблемы в процессах регуляции эмоций (ER) взаимодействуют с межличностными проблемами, способствуя поведению ED. Информация о IER добавляет объяснительную ценность помимо межличностных или эмоциональных проблем, лучше фиксируя динамические способы, которыми люди взаимодействуют друг с другом в эмоциональных целях.Кроме того, информация об IER может помочь улучшить специфику существующих моделей этиологии и поддержания ЭД, обеспечивая основу для понимания проблемного межличностного и эмоционального поведения.

В этом обзоре мы предоставим доказательства, подтверждающие полезность изучения IER в ED на основе факторов риска межличностной и аффективной дисфункции, опишем статус этой области исследования и предложим направления для будущих исследований. Для этого мы опишем доказательства глобального использования стратегий IER (например,g., совместное обсуждение общих тревог в рамках социальных отношений) индивидами с ЭД, а также специфические для расстройства проявления IER (например, межличностное содействие избеганию пищи для уменьшения тревожности).

Межличностные проблемы в ED

Люди с ED часто сообщают о трудностях с социальным функционированием [1]. ^{Footnote 1} Эти межличностные трудности могут служить как факторами риска, так и факторами поддержания патологии пищевого поведения, или могут просто представлять собой межличностные последствия поведения при ЭД.Что касается факторов риска, то на уровне черт люди с ЭД поддерживают более неадаптивные межличностные профили личности, такие как чрезмерное воспитание и приспосабливание, не напористый, зависимый и социально избегающий стили [16]. Люди с ЭД сообщают о меньшем удовольствии от социальных встреч и меньшем интересе к социальному взаимодействию [17]. В проспективных исследованиях было обнаружено, что низкая социальная поддержка создает риск переедания в будущем [18] и взаимодействует с негативными жизненными событиями для прогнозирования усиления симптомов булимии [19].С другой стороны, большая социальная поддержка служит защитным фактором для смягчения воздействия факторов риска ЭД [20]. Поведение при ЭД также может создавать напряжение в отношениях, которое приводит к стрессовым взаимодействиям или переломам и может поддерживать болезнь. В исследовании пар студентов-соседей по комнате соседи женщин, которые поддерживали более выраженные симптомы булимии, сообщили о более низком намерении продолжать совместную жизнь [21]. Более того, лица, осуществляющие уход за людьми с ЭД, как правило, сообщают о высоком уровне психологического стресса и бремени [22].Дополнительные межличностные проблемы, которые могут быть связаны с ЭД и аффективной дисфункцией, включают, помимо прочего, социальную изоляцию [23, 24], перфекционизм [25, 26] и межличностное недоверие [27, 28, 29].

По-видимому, существует двунаправленный эффект между межличностными проблемами и поведением при ЭД, при котором они могут усугублять друг друга, что приводит к усилению межличностной дисфункции у человека и ухудшению психологических симптомов [30, 31]. Более высокий уровень межличностных проблем в начале терапии был связан с более низкой скоростью выздоровления [32], что подчеркивает необходимость решения этих трудностей.

Трудности регуляции эмоций у ED

Исследования показывают, что трудности в регуляции эмоций (т. Е. Управление возникновением, интенсивностью и продолжительностью эмоций) влияют на риск и поддержание ED [33, 34]. Привычное использование определенных стратегий ER, таких как избегание, размышление и экспрессивное подавление, было связано с увеличением тяжести ED, тогда как привычное использование переоценки, решения проблем и принятия связано с более низкими симптомами [35]. Важно отметить, что эмоциональная дисрегуляция при ЭД может быть как фактором риска, так и фактором поддержания патологии пищевого поведения. Например, нарушение регуляции эмоций при ЭД может представлять собой глобальный фактор риска психопатологии, фактор риска конкретного расстройства или их комбинацию. Фактически, некоторые выдвигают гипотезу о том, что поведение ЭР является вторичными стратегиями ЭР, которые возникают для управления негативными аффективными состояниями из-за отсутствия доступа к эффективным стратегиям ЭР и / или чрезмерной зависимости от неэффективных стратегий [2, 3]. Необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить, характеризуется ли дисрегуляция эмоций при ЭД глобальными проблемами в управлении аффектом, несоответствующими способами управления эмоциями (например, поведением ЭД), вызванными едой, формой, весом или межличностными стимулами, или взаимодействием между ними. .

Литература по использованию стратегии ER в ED в первую очередь сосредоточена на нем с точки зрения внутри личной точки зрения, исследуя, как люди с ED самостоятельно справляются со своими эмоциональными переживаниями (например, подавляя свои эмоции при просмотре телевизионной программы), а в inter личных контекстов (например, подавление выражения лица перед романтическим партнером). Этот подход ограничен, поскольку люди часто обращаются к другим за помощью в управлении своим дистрессом [4, 6, 7, 36, 37].Хотя в предыдущих обзорах было изучено внутри личных трудностей ER при ED [2, 3, 38] и IER у здоровых людей [4, 37], еще не было обзора, который синтезирует конкретные стратегии, которые используются в межличностном общении для эффективного или неэффективно регулировать эмоции у людей с ЭД. Учитывая межличностную и аффективную дисфункцию, связанную с ЭД, критически важно построить и оценить всеобъемлющую теорию IER (рис. 1).

Модель процесса IER в популяциях ED

В этой статье мы используем модель процесса регуляции эмоций [39] для описания IER в ED.Несмотря на то, что существуют и другие концепции, характеризующие дисрегуляцию эмоций [40], мы выбрали модель процесса из-за ее большого объема поддерживающих исследований и использования конкретных стратегий, а не областей дисфункции (например, «отсутствие доступа к стратегиям»), позволяющей больше детальное изучение того, как эти стратегии могут использоваться в межличностном общении.

Согласно модели процесса, стратегии ER можно разделить на: 1. Выбор ситуации; 2. Модификация ситуации; 3. Внимательное развертывание; 4.Когнитивные изменения; и 5. Модуляция отклика. Хотя эти категории в первую очередь были исследованы как внутри личных конструктов, они также могут быть среди персональных (рис. 2). Кроме того, как мы уже отмечали, эти процессы регуляции эмоций могут напрямую затрагивать специфическое для ED содержание и контексты или могут иметь более глобальный характер.

Рис. 2

Расширение модели процесса для концептуализации внутриличностной и межличностной регуляции эмоций в ED. Как внутриличностное, так и межличностное ER могут существовать в глобальном или специфическом для ED контекстах

Учитывая широкий диапазон потенциальных IER-поведений, этот обзор не следует рассматривать как исчерпывающий, а скорее как отправную точку для изучения этой конструкции.Более того, не следует априори считать стратегии адаптивными или дезадаптивными; вместо этого контекст, такой как личные цели, культура, демография и стадия выздоровления, определяет, являются ли результаты адаптивными (рис. 1) [41]. Мы подходим к нашей модели, используя трансдиагностическую структуру, так что эти процессы могут происходить как в диагностических группах ED, так и в группах без ED. Предполагается, что IER объясняет эмоциональные и межличностные проблемы, связанные как с депрессией [8, 9], так и с тревожными расстройствами [8], хотя его еще не применили к ED.Мы считаем, что структура IER, как и структура внутриличностной регуляции эмоций, описывает процессы, применимые ко всем типам психопатологии; тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, отличают ли различные стратегии конкретные проявления ЭД или представления ЭД от других психиатрических проблем.

Выбор ситуации

Выбор ситуации относится к способам, с помощью которых люди ограничивают воздействие стимулов, вызывающих дистресс. Если смотреть через призму IER, выбор ситуации может включать в себя помощь человеку в предотвращении контакта с кем-либо или исключение кого-либо из ситуации, которая вызывает эмоциональную реакцию (рис. 1а). Исследования межличностного содействия избеганию в основном основывались на литературе по аккомодации, которая широко изучалась при обсессивно-компульсивном расстройстве [42]. Посредством приспособления система поддержки может поддерживать болезнь, активно или пассивно позволяя человеку с ЭД вести себя, не способствуя выздоровлению (например, избегать сложных продуктов). В систематическом обзоре исследователи обнаружили, что приспосабливание к поведению при ЭД со стороны лиц, осуществляющих уход, положительно связано с продолжительностью болезни, что позволяет предположить установление с течением времени моделей избегания при помощи межличностных отношений [43].Более того, в исследовании родителей детей с нервной анорексией аккомодация имела дозозависимый эффект, при этом худшие результаты наблюдались у детей с двумя аккомодационными родителями [44]. В целом, исследование аккомодации предполагает, что избегание может быть стратегией IER, принятой среди лиц, осуществляющих уход за людьми с ED, которая поддерживает болезнь. Другие неадаптивные стратегии выбора межличностных ситуаций, такие как удаление людей из вызывающих дистресс ситуаций, как глобальных (например, в школе или на работе), так и специфических для расстройства (например.г.

Модификация ситуации

Модификация ситуации заключается в изменении характеристик существующего контекста с целью снижения эмоциональной реакции (рис. 1b). Например, в контексте без ED, член поддержки может пойти с человеком с ED на вечеринку, чтобы уменьшить беспокойство, вызванное социальной ситуацией. В контексте конкретного расстройства следование правилам ED также может быть концептуализировано как модификация ситуации.Использование модификации ситуации в качестве стратегии IER может заключаться в поощрении «безопасного» поведения, которое поддерживает ED (например, обслуживание меньших размеров порций).

Данные свидетельствуют о том, что при таком поведении мотивация обычно заключается не в продвижении ED, а скорее в страхе разрыва союза с больным человеком или в предотвращении более вредного поведения, такого как чистка или пропуск приема пищи [22].

Раскрытие внимания

Раскрытие внимания отражает то, как люди направляют ресурсы внимания на изменение эмоционального воздействия стимулов (рис.1в). Как отвлечение, так и размышления считаются формами развертывания внимания. Межличностное использование отвлечения включает помощь человеку в отвлечении внимания от стимулов к другой информации, тогда как межличностные размышления — это когнитивный процесс, в котором человек направляет человека сосредоточиться на причинах или последствиях мыслей, чувств или воспоминаний.

Отвлечение

Существует мало исследований, посвященных изучению воздействия других людей, отвлекающих людей с ЭД, когда они испытывают негативные эмоции; однако такие методы лечения, как диалектическая поведенческая терапия [45] и семейная терапия [46], предлагают использовать эту стратегию для содействия эффективному поведению (например,g., избегая продувки). Часто отвлечение используется в контексте лечебной еды; тем не менее, существует мало исследований, дающих информацию об оптимальных стратегиях поддержки приема пищи [47]. Неясно, является ли отвлечение выполнимой долгосрочной стратегией или может замедлить привыкание, связанное с едой. Использование отвлечения в качестве стратегии IER может потребовать вдумчивого рассмотрения целей использования (например, долгосрочное снижение страха по сравнению с облегчением диетической реабилитации). Вероятно, полезность межличностного отвлечения значительно зависит от контекста, например от веса и стадии выздоровления.Отвлечение также может использоваться для аффекта, который не связан конкретно с ЭД, например, отвлечение от других неприятных эмоций, таких как гнев на коллегу или беспокойство, связанное с тестом.

Руминация

Люди часто занимаются руминацией, пытаясь контролировать эмоциональный дистресс [48], хотя это имеет тенденцию поддерживать отрицательный аффект [49]. Межличностное использование размышлений, также называемое сообщением, может принимать две формы: взаимное размышление (то есть пассивное размышление о причинах и последствиях действия) и взаимное размышление (т. е., активно анализирует с целью решения проблем). Кроме того, контент может принимать форму общего сотрудничества (например, сосредоточение внимания на личной проблеме) или связанного с ED (например, участия в «толстой беседе»).

Общая форма совместной руминации была связана с высшими интернализирующими симптомами [50]. Хотя совместная руминация была связана с большими психологическими трудностями одновременно и в перспективе, в настоящее время нет исследований, изучающих общие методы совместной размышления у людей с ЭД.Вместо этого область ЭД в первую очередь сосредоточена на связанном с ЭД взаимодействии, связанном с телом, таком как «толстый разговор», в котором люди интерактивно делятся и размышляют о негативных мыслях и чувствах по поводу своего тела [51]. Толстый разговор был связан с множеством негативных последствий [52], включая более высокую неудовлетворенность телом [53], отрицательный аффект [54, 55], депрессию [56, 57] и сдерживание тела [42], а также снижение самооценки. [57]. Толстые разговоры тоже могут быть «заразными»; Когда люди сталкиваются с кем-то, кто ведет толстые разговоры, они с большей вероятностью будут делать пренебрежительные комментарии о собственном теле и сообщать о более высоком негативном аффекте и симптомах ЭД [43, 46, 47].В совокупности, исследования указывают на связанное с телом совместное общение как на проблемное межличностное поведение, которое может усиливать психологические симптомы, что делает его многообещающей целью для вмешательства.

Когнитивные изменения

Стратегии когнитивных изменений — это стратегии, которые используются для изменения того, как люди думают о ситуации, тем самым изменяя ее эмоциональное воздействие (рис. 1d). Межличностное использование переоценки и поиска подтверждения — две стратегии IER, которые могут иметь отношение к популяции ED.

Переоценка

Межличностная переоценка — это стратегия, посредством которой человек помогает другому изменить свою когнитивную интерпретацию ситуации, чтобы модулировать аффективную реакцию. Межличностная переоценка была связана с лучшими результатами в отношении острых стрессоров в лабораторных исследованиях [58]. Точно так же у маленьких детей более высокая переоценка матери и ребенка была связана с лучшими аффективными результатами [59]. Однако существует немного других исследований, посвященных переоценке в межличностном плане; скорее, предыдущие исследования изучали более широкую конструкцию позитивного межличностного поведения [60], которая включает множество областей, включая переоценку, поддерживающее слушание и подтверждение.

Нет опубликованных исследований, посвященных использованию переоценки как диадического процесса у лиц с ЭД. Это значительный пробел в знаниях, учитывая, что внутриличностная переоценка лежит в основе когнитивно-поведенческих подходов, и терапевты часто обращаются к своим клиентам с вызовом мысли в терапии [61]. Понимание того, как поддержка или терапевты могут более эффективно использовать переоценку с человеком с ЭД, когда он испытывает дистресс, имеет большой потенциал для улучшения подходов к лечению.

Обращение за подтверждением

Обращение за заверением предполагает, что человек неоднократно запрашивает у других информацию о предполагаемой угрозе в окружающей среде [62]. Поиск заверений функционирует через негативное подкрепление, так что заверения со стороны других уменьшают беспокойство и увеличивают вероятность поиска заверений в будущем. Такое поведение становится проблематичным, когда потребность в заверении не исчезает, когда предоставляется обратная связь; вместо этого многие люди сомневаются в качестве или подлинности предоставленных заверений и ищут дополнительных заверений, что приводит к межличностному напряжению и снижению качества обратной связи в будущем [63].

Поиск заверений имеет множество негативных эмоциональных и межличностных последствий. В одном лонгитюдном исследовании студенток колледжа поиск заверений предсказал симптомы ЭД [64]. В другом исследовании студентов бакалавриата поиск заверений опосредовал связь между симптомами булимии и продольным межличностным стрессом [21]. Наконец, в третьем исследовании те, кто более активно искали подтверждения, имели более сильную положительную связь между социальным избеганием и психопатологией ЭД [57].Следует отметить, что в этих исследованиях стремление к заверению оценивалось скорее на основе общей тенденции к поиску подтверждения, а не по конкретным вопросам, связанным с ЭД, такими как форма или вес. Негативные межличностные последствия чрезмерного поиска заверений могут быть особенно проблематичными для людей с ЭД, которые сообщают о снижении социальной поддержки [65,66,67,68].

Модуляция ответа

Модуляция ответа состоит из стратегий для изменения качества или интенсивности эмоции после того, как она была инициирована.Хотя существует много форм модуляции ответа, мы выбрали пару стратегий, которые могут иметь особое отношение к ED (Fig. 1e).

Выразительное подавление

Выразительное подавление состоит в маскировке лицевых проявлений эмоций. Большая часть экспериментальных исследований подавления экспрессии и самоотчетов посвящена его использованию в несоциальных контекстах (например, люди, подавляющие выражения лица в вызывающих эмоции видеороликах). Это не касается случаев, когда экспрессивное подавление предпринимается для решения воспринимаемых социальных опасений по поводу уместности отображения эмоций.Лица с более высоким уровнем симптомов ЭД больше верят в то, что выражение эмоций нежелательно и приведет к социальному отторжению [69] и, следовательно, с большей вероятностью будут избегать выражения эмоций [70]. Хотя вполне вероятно, что эти сообщения были усилены в предшествующих межличностных отношениях, насколько нам известно, нет литературы, конкретно исследующей экспрессивное подавление как стратегию IER у ED.

Расстройство пищевого поведения

Изучение того, как другие могут способствовать проблемным образцам питания для регулирования эмоций, имеет решающее значение для понимания развития и поддержания ЭД.Этот тип поведения может начаться в детстве и иметь последствия в подростковом и взрослом возрасте. Эмоциональное кормление, или гедоническое кормление опекуном для успокоения негативных эмоций, было связано с более интенсивным эмоциональным перееданием у детей [71, 72] и подростков [73] и может продолжаться во взрослом возрасте [74, 75]. Учитывая, что эмоциональное переедание является фактором риска переедания [18, 76], эта стратегия IER вызывает озабоченность.

Хотя упражнения реже изучаются, упражнения также могут использоваться для ER, чтобы уменьшить негативное воздействие и усилить позитивное воздействие [77].Нет исследований, прямо изучающих связь между поощрением других упражнений в качестве стратегии неотложной помощи и результатами ED. Вместо этого в литературе основное внимание уделяется облегчению физических упражнений как поведению, способствующему здоровью, способствующему физическому благополучию [78]; тем не менее, это область, требующая дальнейших исследований.

2.3 Я-концепция — Учебник межличностного общения

• Дайте определение Я-концепции и обсудите, как мы развиваем нашу Я-концепцию.
• Дайте определение самооценке и обсудите, как мы развиваем самооценку.
• Объясните, как теория социального сравнения и теория несоответствия влияют на самовосприятие.
• Обсудите, как социальные нормы, семья, культура и СМИ влияют на самовосприятие.
• Определите самопрезентацию и обсудите общие стратегии самопрезентации.

Как наше восприятие других влияет на то, как мы общаемся, так и наше восприятие самих себя. Но что влияет на наше самовосприятие? Какая часть нашего «я» является продуктом нашего собственного производства, а какая сконструирована на основе того, как на нас реагируют другие? Как мы представляем себя другим таким образом, чтобы сохранить чувство собственного достоинства или бросить вызов тому, как другие видят нас? Мы начнем отвечать на эти вопросы в этом разделе, исследуя самооценку, самооценку и самопрезентацию.

Само-концепция

Я-концепция относится к общему представлению о том, кем человек себя считает. Если бы я сказал: «Скажите мне, кто вы», ваши ответы будут подсказками относительно того, как вы видите себя, свою самооценку. У каждого человека есть общая самооценка, которая может быть заключена в короткий список всеобъемлющих характеристик, которые он или она считает важными. Но на самооценку каждого человека также влияет контекст, а это означает, что мы по-разному думаем о себе в зависимости от ситуации, в которой находимся.В некоторых ситуациях личные характеристики, такие как наши способности, личность и другие отличительные черты, лучше всего описывают, кто мы есть. Вы можете считать себя спокойным, традиционным, забавным, открытым или целеустремленным, или вы можете назвать себя лидером или искателем острых ощущений. В других ситуациях наша самооценка может быть связана с групповой или культурной принадлежностью. Например, вы можете считать себя членом братства Sigma Phi Epsilon, южанином или членом команды по легкой атлетике.

Наша самооценка также формируется в результате нашего взаимодействия с другими людьми и их реакции на нас. Концепция себя в зеркале объясняет, что мы видим себя отраженными в реакциях других людей на нас, а затем формируем нашу самооценку, основываясь на том, как, по нашему мнению, другие люди видят нас. Этот рефлексивный процесс построения нашей самооценки основан на том, что на самом деле сказали другие люди, например, «ты хороший слушатель», и на действиях других людей, например, на обращении к вам за советом. Эти мысли вызывают эмоциональные отклики, которые подпитывают нашу самооценку.Например, вы можете подумать: «Я рад, что люди могут рассчитывать на меня, чтобы выслушать их проблемы».

Мы также развиваем нашу самооценку, сравнивая с другими людьми. Теория социального сравнения утверждает, что мы описываем и оцениваем себя с точки зрения того, как мы сравниваем с другими людьми. Социальные сравнения основаны на двух измерениях: превосходство / неполноценность и сходство / различие. С точки зрения превосходства и неполноценности мы оцениваем такие характеристики, как привлекательность, интеллект, спортивные способности и так далее.Например, вы можете считать себя более умным, чем ваш брат, или менее спортивным, чем ваш лучший друг, и эти суждения включены в вашу самооценку. Этот процесс сравнения и оценки не обязательно плох, но он может иметь негативные последствия, если наша референтная группа не подходит. Референтные группы — это группы, которые мы используем для социального сравнения, и они обычно меняются в зависимости от того, что мы оцениваем. Что касается спортивных способностей, многие люди выбирают необоснованные контрольные группы для участия в социальном сравнении.Если мужчина хочет привести себя в лучшую форму и начинает тренироваться, его могут обескуражить его трудности с инструктором по аэробике или партнером по бегу, и он будет считать себя неполноценным, что может негативно повлиять на его самооценку. Использование в качестве контрольной группы людей, которые только недавно начали заниматься фитнесом, но продемонстрировали прогресс, может помочь сохранить более точное и, надеюсь, положительное самооценку.

Мы также проводим социальные сравнения, основанные на сходстве и различии.Поскольку самооценка зависит от контекста, сходство может быть желательным в одних ситуациях, а различие — в других. Такие факторы, как возраст и личность, могут влиять на то, хотим ли мы вписаться или выделяться. Хотя мы на протяжении всей жизни сравниваем себя с другими, подростковые и подростковые годы обычно приносят новое давление, чтобы быть похожими на определенные референтные группы или отличаться от них. Подумайте обо всех группировках в старшей школе и о том, как люди добровольно или невольно разбивались на группы по популярности, интересам, культуре или уровню обучения.Некоторые дети в вашей старшей школе, вероятно, хотели соответствовать и быть похожими на других людей в оркестре, но отличаться от футболистов. И наоборот, спортсмены, вероятно, были более склонны сравнивать себя с точки зрения аналогичных спортивных способностей с другими спортсменами, а не с детьми в шоу-хоре. Но социальное сравнение может быть затруднено влиянием восприятия. Как мы узнали ранее, мы организуем информацию на основе сходства и различия, но эти закономерности не всегда верны.Хотя студенты, занимающиеся легкой атлетикой, и студенты, занимающиеся искусством, могут казаться очень разными, танцор или певец также могут быть очень спортивными, возможно, даже в большей степени, чем член футбольной команды. Как и в случае с другими аспектами восприятия, социальное сравнение имеет положительные и отрицательные последствия.

Обычно мы хотим знать, где мы падаем с точки зрения способностей и производительности по сравнению с другими, но то, что люди делают с этой информацией и как она влияет на самооценку, варьируется. Не все люди считают, что им нужно быть на вершине списка, но некоторые не остановятся, пока не получат высокий балл в видеоигре или не установят новый школьный рекорд в легкой атлетике.Некоторые люди стремятся быть первым председателем в секции кларнета оркестра, в то время как другой человек может быть доволен вторым председателем. Система образования способствует социальному сравнению с помощью оценок и наград, таких как списки почета и списки деканов. Хотя законы об образовании и конфиденциальности не позволяют мне отображать оценки каждого учащегося в тесте или работе для просмотра всем классом, я обычно указываю совокупные оценки, то есть общее количество оценок «А», «Bs», «Cs» и т. Д. Это не нарушает чьи-либо права на неприкосновенность частной жизни, но позволяет учащимся увидеть, на каком месте они оказались. Этот тип социального сравнения можно использовать как мотивацию. Ученица, которая была одной из трех из двадцати трех, получивших на экзамене оценку D, знает, что большинство ее одноклассников успевают лучше, чем она, что может заставить ее думать: «Если они могут это сделать, то и я справлюсь». Это.» Но необоснованное социальное сравнение может иметь негативные последствия и привести к негативным мыслям вроде «Посмотри, как я плохо поступил. Чувак, я тупой! » Эти негативные мысли могут привести к негативному поведению, потому что мы пытаемся поддерживать внутреннюю последовательность, то есть действовать таким образом, чтобы это соответствовало нашей самооценке.Таким образом, если ученик начинает сомневаться в своих академических способностях, а затем включает оценку себя как «плохого ученика» в свою самооценку, он может вести себя соответствующим образом, что только ухудшит ее успеваемость. Кроме того, студента может утешить то, что он не единственный человек, получивший оценку D и не чувствующий потребности в улучшении, поскольку у него есть компания. В этом примере вы можете увидеть, что оценки, которые мы ставим на нашу самооценку, могут привести к циклам мышления и действий.Эти циклы связаны с самооценкой и самоэффективностью, которые являются компонентами нашей самооценки.

Самоуважение

Самоуважение относится к суждениям и оценкам, которые мы делаем в отношении нашей самооценки. В то время как самооценка — это широкое описание себя, самооценка — это более конкретная оценка себя. Если бы я снова попросил вас «Скажите мне, кто вы», а затем попросил бы вас оценить (обозначить как хорошее / плохое, положительное / отрицательное, желательное / нежелательное) каждую из вещей, которые вы указали о себе, я бы получил подсказки о вашем самооценка.Как и самооценка, самооценка имеет общие и специфические элементы. Как правило, одни люди с большей вероятностью оценивают себя положительно, тогда как другие с большей вероятностью оценивают себя отрицательно. В частности, наша самооценка варьируется в зависимости от продолжительности жизни и в разных контекстах.

То, как мы себя осуждаем, влияет на наше общение и наше поведение, но не все отрицательные или положительные суждения имеют одинаковый вес. Отрицательная оценка черты, которая не очень важна для нашей самооценки, скорее всего, не приведет к потере самооценки.Например, я не очень хорошо рисую. Хотя я ценю рисование как вид искусства, я не считаю способность рисовать очень важной частью моей самооценки. Если бы кто-то критиковал мои способности к рисованию, моя самооценка не пострадала бы. Однако я считаю себя хорошим учителем, и я потратил и продолжаю тратить много времени и усилий на улучшение своих знаний в области преподавания и своих педагогических навыков. Если бы кто-то критиковал мои педагогические знания и / или способности, моя самооценка определенно пострадала.Это не означает, что нас нельзя оценивать по тому, что мы считаем важным. Несмотря на то, что обучение очень важно для моей самооценки, меня регулярно оценивают по нему. Каждый семестр меня оценивают мои студенты, и каждый год меня оценивают мой декан, заведующий кафедрой и коллеги. Большая часть этой обратной связи имеет форму конструктивной критики, которую все еще трудно получить, но если воспринимать ее в духе самосовершенствования, она ценна и может даже повысить нашу самооценку и чувство собственного достоинства.Фактически, в профессиональном контексте люди с более высокой самооценкой с большей вероятностью будут усерднее работать на основе отрицательной обратной связи, меньше подвержены стрессу на работе, могут лучше справляться с конфликтами на рабочем месте и лучше способны работать самостоятельно и решать проблемы. . Самоуважение — не единственный фактор, влияющий на нашу самооценку; Представления о нашей компетентности также играют роль в развитии нашего самосознания.

Самоэффективность относится к суждениям людей о своей способности выполнять задачу в определенном контексте.Как вы можете видеть на рис. 2.2 «Взаимосвязь между самоэффективностью, самооценкой и самооценкой», суждения о нашей самоэффективности влияют на нашу самооценку, что влияет на нашу самооценку. Следующий пример также иллюстрирует эти взаимосвязи.

Рисунок 2.2 Взаимосвязь между самоэффективностью, самооценкой и самооценкой

Педро хорошо поработал со своим первым выступлением в колледже. Во время встречи со своим профессором Педро показывает, что он уверен в следующем выступлении и думает, что у него все получится.Эта оценка на основе навыков свидетельствует о том, что Педро обладает высоким уровнем самоэффективности в отношении публичных выступлений. Если он хорошо справляется с речью, похвалы одноклассников и профессора укрепят его самооценку и заставят положительно оценить свои разговорные навыки, что будет способствовать повышению его самооценки. К концу урока Педро, вероятно, считает себя хорошим оратором, что может стать важной частью его самооценки. На всех этапах связи важно помнить, что самовосприятие влияет на то, как мы общаемся, ведем себя и воспринимаем другие вещи.Повышенное чувство собственной эффективности у Педро может придать ему больше уверенности в своих действиях, что, вероятно, приведет к положительной обратной связи, которая укрепит его самооценку. Он может начать воспринимать своего профессора более позитивно, поскольку они разделяют интерес к публичным выступлениям, и он может начать замечать разговорные навыки других людей во время презентаций в классе и публичных лекций. Со временем он может даже начать думать о том, чтобы сменить специализацию на коммуникацию или выбрать варианты карьеры, которые включают публичные выступления, что еще больше интегрирует «хороший оратор» в его самооценку.Вы можете надеяться, что эти взаимосвязи могут создавать мощные положительные или отрицательные циклы. Хотя часть этого процесса находится под нашим контролем, большая часть его также формируется людьми в нашей жизни.

Вербальная и невербальная обратная связь, которую мы получаем от людей, влияет на наше чувство самоэффективности и нашу самооценку. Как мы видели на примере Педро, положительная обратная связь может повысить нашу самоэффективность, что может повысить вероятность того, что мы займемся аналогичной задачей в будущем. Очевидно, что отрицательная обратная связь может привести к снижению самоэффективности и снижению интереса к возобновлению занятия. Как правило, люди корректируют свои ожидания относительно своих способностей на основе отзывов, которые они получают от других. Положительная обратная связь имеет тенденцию заставлять людей повышать свои ожидания в отношении самих себя, а отрицательная обратная связь делает наоборот, что в конечном итоге влияет на поведение и создает цикл. Когда обратная связь от других отличается от того, как мы смотрим на себя, могут развиться дополнительные циклы, которые влияют на самооценку и самооценку.

Теория несоответствия с самим собой утверждает, что у людей есть убеждения и ожидания в отношении своего настоящего и потенциального «я», которые не всегда совпадают с тем, что они на самом деле испытывают.Чтобы понять эту теорию, мы должны понять различные «я», составляющие нашу самооценку, которые являются действительными, идеальными и должными «я». Настоящее «я» состоит из атрибутов, которыми вы или кто-то другой полагаете, что действительно обладаете. Идеальное Я состоит из атрибутов, которыми вы или кто-то другой хотели бы, чтобы вы обладали. «Я должное» состоит из атрибутов, которыми, по вашему мнению, вы или кто-то другой должны обладать.

Эти разные «я» могут конфликтовать друг с другом в различных комбинациях.Расхождения между реальным и идеальным / должным образом могут быть в некотором роде мотивацией и побуждать людей действовать для самосовершенствования. Например, если вы должны больше работать волонтером в местном приюте для животных, то ваше настоящее «я» может быть более склонным к этому. Несоответствие между идеалом и должным может быть особенно неприятным. Например, многие женщины-профессионалы, которые одновременно являются матерями, имеют идеальное представление о себе, которое включает в себя профессиональный успех и продвижение по службе. У них также может быть должное, что включает в себя чувство долга и обязанности быть полноценной матерью.На самом деле я может быть тем, кто хорошо справляется с обоими, но не вполне оправдывает ожидания ни того, ни другого. Эти несоответствия не только создают когнитивное беспокойство — они также приводят к эмоциональным, поведенческим и коммуникативным изменениям.

Когда мы сравниваем реальное «я» с ожиданиями самих себя и других, мы можем увидеть определенные модели эмоциональных и поведенческих эффектов. Когда наше настоящее «я» не соответствует нашим собственным идеалам «я», мы не реализуем собственные желания и надежды, что может привести к чувству подавленности, включая разочарование, неудовлетворенность и разочарование.Например, если у вашего идеального «я» нет долгов по кредитной карте, а у вас есть на самом деле, вы можете быть разочарованы отсутствием финансовой дисциплины и будете мотивированы придерживаться своего бюджета и оплачивать счета по кредитной карте.

Когда наше настоящее «я» не совпадает с идеалами других людей для нас, мы можем не получать значимых других желаний и надежд, что может привести к чувству подавленности, включая стыд, смущение и беспокойство о потере привязанности или одобрения со стороны. другие.Например, если кто-то из значимых людей видит в вас отличницу, и вы получаете средний балл 2.8 за первый год обучения в колледже, тогда вам может быть стыдно делиться своими оценками с этим человеком.

Когда наше реальное «я» не совпадает с тем, что, по нашему мнению, другие люди думают, что мы должны получить, мы не живем в соответствии с должным «я», которое, как мы думаем, создали для нас другие, что может привести к чувству возбуждения, ощущению угрозы, и опасаясь возможного наказания. Например, если ваши родители считают, что вам следует пойти по их стопам и взять на себя семейный бизнес, но на самом деле вы хотите пойти в армию, вы можете не знать, что делать, и опасаться изоляции от семьи.

Наконец, когда наше реальное «я» не совпадает с тем, что, по нашему мнению, мы должны получить, мы не выполняем то, что считаем своими обязанностями или обязательствами, что может привести к чувству возбуждения, включая вину, слабость и ощущение того, что мы не соответствовали нашим моральным стандартам. Например, если вы должны больше работать волонтером в местном приюте для животных, тогда ваше собственное «я» может быть более склонным к этому из-за вины, читая о растущем количестве животных, содержащихся в этом учреждении.Ниже приводится обзор четырех потенциальных несоответствий между собой:

• Фактические и собственные идеалы. У нас есть общее ощущение, что мы не реализуем наши желания и надежды, что приводит к чувству разочарования, неудовлетворенности и разочарования.
• Фактические идеалы против чужих. У нас есть общее ощущение, что мы не реализуем значимые для нас желания и надежды других, что приводит к чувству стыда и смущения.
• Фактическое против чужого долга.У нас есть общее ощущение, что мы не выполняем то, что другие считают нашими обязанностями и обязательствами, что приводит к чувству возбуждения, включая страх возможного наказания.
• Фактическая по сравнению с собственной должностью. У нас есть общее ощущение, что мы не выполняем свои обязанности и обязательства, что может привести к ощущению, что мы не соответствуем нашим собственным моральным стандартам.

Влияние на самооценку

Мы уже узнали, что другие люди влияют на нашу самооценку и самооценку.Хотя взаимодействия, которые мы имеем с отдельными людьми и группами, безусловно, важно учитывать, мы должны также отметить влияние, которое более крупные, более системные силы оказывают на наше самовосприятие. Социальные и семейные влияния, культура и средства массовой информации — все это играет роль в формировании того, кем мы себя представляем и как мы относимся к себе. Хотя это мощные социализирующие силы, есть способы сохранить некоторый контроль над нашим самовосприятием.

Социальное и семейное влияние

Различные силы помогают социализировать нас в соответствующие социальные и культурные группы и играют важную роль в предоставлении нам вариантов того, кем мы можем быть.Хотя нам может нравиться думать, что наше самовосприятие начинается с чистого листа, наше восприятие ограничено нашим опытом и различными социальными и культурными контекстами.

Родители и сверстники формируют наше самовосприятие положительно и отрицательно. Отзывы, которые мы получаем от значимых других, в том числе от близких родственников, могут привести к положительному отношению к себе. Однако в последние несколько лет велись публичные дискуссии и дебаты о том, сколько положительного подкрепления люди должны давать другим, особенно детям.Были подняты следующие вопросы: есть ли у нас нынешнее и грядущие поколения, которых переоценивали? Является ли данная похвала оправданной? Каковы положительные и отрицательные эффекты похвалы? Какова конечная цель похвалы? Давайте кратко рассмотрим это обсуждение и его связь с самовосприятием.

Оправдана ли похвала или нет, это очень субъективно и зависит от каждого человека и контекста, но в целом были подняты вопросы о потенциальных негативных последствиях слишком большого количества похвалы.Мотивация — это основная сила, которая заставляет нас что-то делать. Иногда у нас есть внутренняя мотивация, то есть мы хотим что-то делать из любви к этому или полученного в результате внутреннего удовлетворения. В других случаях у нас есть внешняя мотивация, то есть мы делаем что-то, чтобы получить награду или избежать наказания. Если вы приложили усилия для завершения короткометражного документального фильма для класса, потому что любите снимать и редактировать фильмы, вы в значительной степени мотивированы внутренними силами. Если вы завершили документальный фильм, потому что хотите получить «пятерку» и знаете, что в случае неудачи родители не дадут вам денег на поездку на весенние каникулы, то вы мотивированы внешними факторами.Оба, конечно, могут эффективно мотивировать нас. Похвала — это форма внешней награды, и если с похвалой связана реальная награда, такая как деньги или особое признание, некоторые люди предполагают, что внутренняя мотивация пострадает. Но что такого хорошего в внутренней мотивации? Внутренняя мотивация более существенна и долговечна, чем внешняя мотивация, и может привести к развитию трудовой этики и чувства гордости за свои способности. Внутренняя мотивация может побуждать людей добиваться великих результатов в течение длительных периодов времени и быть счастливыми, несмотря на приложенные усилия и жертвы.Внешняя мотивация умирает, когда прекращается вознаграждение. Кроме того, слишком много похвалы может привести к неправильному пониманию своих способностей. Профессора колледжей, которые не хотят отказывать студентам, выполняющим неудачную работу, могут шокировать этих студентов, когда их руководитель критикует их способности или результаты, когда они попадают в профессиональный контекст.

Есть культурные различия в количестве похвал и положительных отзывов, которые учителя и родители дают своим детям.Например, учителя в классах на японском и тайваньском языках дают меньше положительной поддержки, чем учителя в классах в США. Китайские и кенийские родители не хвалят своих детей регулярно, потому что опасаются, что это может сделать их слишком индивидуалистичными, грубыми или высокомерными. Таким образом, явление чрезмерного восхваления не является универсальным, и споры о его потенциальных последствиях не решены.

Исследование также показало, что между родителями и детьми развиваются модели общения, которые являются общими для многих вербальных и физических оскорблений.Такие шаблоны негативно сказываются на самоэффективности и самооценке ребенка. Как вы помните из нашего предыдущего обсуждения, атрибуция — это ссылки, которые мы делаем для определения причины поведения. В случае агрессивных или жестоких родителей они не так хорошо умеют различать ошибки и преднамеренное поведение, часто видят честные ошибки как задуманные и негативно реагируют на ребенка. Такие родители также сообщают своему ребенку в целом негативные оценки, например, говоря: «Ты ничего не можешь сделать правильно!» или «Ты плохая девочка.«Когда дети демонстрируют позитивное поведение, жестокие родители с большей вероятностью будут использовать внешние атрибуты, снижающие успеваемость ребенка, например, говоря:« Вы выиграли только потому, что другая команда не играла в игру ». Как правило, жестокие родители непредсказуемо реагируют на положительное и отрицательное поведение своих детей, что создает неопределенный и часто пугающий климат для ребенка, который может привести к занижению самооценки и неустойчивому или агрессивному поведению. Циклы похвалы и порицания — лишь два примера того, как семья как социальная сила может влиять на наше самовосприятие.Культура также влияет на то, как мы видим себя.

Культура

То, как люди воспринимают себя, варьируется в зависимости от культуры. Например, во многих культурах наблюдается явление, известное как предвзятость к самосовершенствованию, что означает, что мы склонны подчеркивать наши желаемые качества по сравнению с другими людьми. Но степень, в которой люди занимаются самосовершенствованием, различается. Обзор многих исследований в этой области показал, что люди в западных странах, таких как США, значительно более склонны к самосовершенствованию, чем люди в таких странах, как Япония.Многие ученые объясняют эту вариативность, используя общую меру культурной вариативности, которая утверждает, что люди в индивидуалистических культурах с большей вероятностью будут участвовать в соревновании и открыто хвалить достижения, чем люди в коллективистских культурах. Разница в самосовершенствовании также была связана с экономикой, при этом ученые утверждали, что люди в странах с большим неравенством доходов с большей вероятностью будут считать себя выше других или хотят, чтобы их считали выше других (даже если они этого не делают). иметь экономическое богатство), чтобы соответствовать ценностям и нормам страны.Это верно, потому что страны с высоким уровнем экономического неравенства, такие как Соединенные Штаты, обычно ценят конкуренцию и право хвастаться победой или успехом, в то время как страны с большим экономическим равенством, такие как Япония, имеют культурную норму скромности.

Раса также играет роль в самовосприятии. Например, положительная самооценка и самоэффективность, как правило, выше у афроамериканских девочек-подростков, чем у белых девочек. Фактически, более поздние исследования не учитывают большую часть ранних исследований расы и самооценки, которые предполагали, что афроамериканцы всех возрастов имеют более низкую самооценку, чем белые.Самовосприятие становится более сложным, когда мы рассматриваем лиц, принадлежащих к разным расам, а точнее тех, кто рожден парами, состоящими из афроамериканца и белого родителя. В таких случаях для лиц, принадлежащих к разным расам, сложно принять оба своих наследия, а социальное сравнение становится более трудным из-за различных, а иногда и конфликтующих референтных групп. Поскольку многие двурасовые люди идентифицируют себя как афроамериканцы и считаются обществом афроамериканцами, жизнь и работа в черном сообществе может способствовать формированию более позитивного самовосприятия у этих двурасовых людей.Такое сообщество предлагает более благоприятную среду и буферную зону от расистских взглядов, но в то же время отдаляет лиц, принадлежащих к разным расам, от их белой идентичности. И наоборот, погружение в преимущественно белое сообщество и отделение от черного сообщества может привести к тому, что двурасовые люди усвоят негативные взгляды на цветных людей и, возможно, у них появится чувство неполноценности. Гендер пересекается с культурой и двухрасовой идентичностью, создавая разные переживания и проблемы для двухрасовых мужчин и женщин.Дврасовым мужчинам труднее принять свои потенциальные профессиональные ограничения, особенно если у них белые отцы, а двурасовым женщинам трудно принять свои черные черты, такие как волосы и черты лица. Все эти проблемы приводят к ощущению маргинализации от обеих этнических групп и мешают развитию положительной самооценки и стабильной самооценки.

Существуют некоторые общие различия с точки зрения пола и самовосприятия, которые относятся к самооценке, самоэффективности и видению идеального «я».Как и любые культурные различия, это обобщения, подтвержденные исследованиями, но они не представляют всех людей в группе. Что касается самооценки, мужчины с большей вероятностью описывают себя с точки зрения членства в группе, а женщины с большей вероятностью включают ссылки на отношения в свои самоописания. Например, мужчина может отметить, что он фанат Tarheel, любитель лодок или член Ротари-клуба, а женщина может отметить, что она мать двоих детей или верный друг.

Что касается самоэффективности, мужчины, как правило, имеют более высокое представление о самоэффективности, чем женщины. С точки зрения настоящего и идеального «я» мужчины и женщины в разных странах описывали свое идеальное «я» как более мужественное. Как отмечалось ранее, гендерные различия интересно изучать, но очень часто они преувеличиваются, выходя за рамки реальных вариаций. Социализация и интернализация социальных норм гендерных различий объясняют гораздо больше наших воспринимаемых различий, чем врожденные или естественные различия между полами.Эти гендерные нормы могут быть четко сформулированы — например, мать может сказать своему сыну: «Мальчики не играют в куклы» — или они могут быть более подразумеваемыми, когда девочек поощряют к занятиям исторически женскими профессиями, такими как преподавание или медсестра, без другие на самом деле заявляют о своих ожиданиях.

Медиа

Изображения, которые мы видим в СМИ, влияют на наше самовосприятие. Подавляющее большинство изображений в СМИ содержат идеализированные представления о привлекательности. Несмотря на то, что изображения людей, которых мы видим в глянцевых журналах и на экранах кино, обычно не то, что мы видим, когда смотрим на людей вокруг нас в классе, на работе или в продуктовом магазине, многие из нас продолжают придерживаться себя на нереальный стандарт красоты и привлекательности.Фильмы, журналы и телешоу наполнены красивыми людьми, а менее привлекательные актеры, когда они присутствуют в средствах массовой информации, обычно изображаются как объект шуток, злодеи или только как фоновые статисты. Помимо общей привлекательности, СМИ также предлагают узкие представления о приемлемой массе тела.

Исследователи обнаружили, что только 12 процентов персонажей в прайм-тайм имеют избыточный вес, что значительно меньше, чем национальная статистика ожирения среди населения США.Кроме того, анализ того, как вес обсуждается в ситкомах в прайм-тайм, показал, что более тяжелые женские персонажи часто становились объектами негативных комментариев и шуток, на которые зрители отвечали смехом. И наоборот, положительные отзывы о женских телах были связаны с их худобой. Короче говоря, чем тяжелее персонаж, тем больше негативных комментариев, а чем тоньше символ, тем больше позитивных комментариев. Те же исследователи проанализировали ситкомы на предмет содержания, касающегося веса мужских персонажей, и обнаружили, что, хотя комментариев относительно их веса было меньше, их было меньше и они не были такими негативными, что в конечном итоге подтвердило мнение о том, что полные мужские персонажи более приемлемы в СМИ, чем полные женские персонажи. .В последние годы гораздо больше внимания уделяется потенциальным негативным последствиям таких узких медийных репрезентаций. В следующем блоке «Критическое отношение к делу» рассматривается роль средств массовой информации в построении образа тела.

С точки зрения самооценки, репрезентации в СМИ предлагают нам руководство о том, что приемлемо, а что неприемлемо, что ценится или не ценится в нашем обществе. Опосредованные сообщения, как правило, усиливают культурные стереотипы, связанные с расой, полом, возрастом, сексуальной ориентацией, способностями и классом.Людям из исторически маргинализованных групп необходимо смотреть намного внимательнее, чем из доминирующих групп, чтобы найти позитивные репрезентации своей идентичности в СМИ. Как критическому мыслителю важно подвергать сомнению сообщения средств массовой информации и исследовать, кто включен, а кто исключен.

Реклама, в частности, побуждает людей участвовать в социальном сравнении, регулярно сообщая нам, что мы хуже других, потому что нам не хватает определенного продукта или что нам нужно изменить некоторые аспекты нашей жизни, чтобы идти в ногу с другими и быть похожими на них.Например, в течение многих лет реклама, нацеленная на женщин, внушала им страх перед грязным домом, продавая им продукты, которые обещали сохранить их дом в чистоте, сделать их семью счастливыми и произвести впечатление на их друзей и соседей. Теперь сообщения говорят нам бояться стать старыми или непривлекательными, продавая продукты, чтобы наша кожа оставалась упругой и чистой, что, в свою очередь, сделает нас счастливыми и популярными.

Образ тела и самооценка

Посмотрите любой журнал, телешоу или фильм, и вы, скорее всего, увидите очень красивых людей.Когда вы оглядываетесь в своей повседневной жизни, скорее всего, там не так много гламурных и великолепных людей. Ученые и критики СМИ критиковали это несоответствие на протяжении десятилетий, поскольку оно способствовало возникновению многих социальных проблем и проблем общественного здравоохранения, начиная от дисморфического расстройства тела и заканчивая расстройствами пищевого поведения и заниженной самооценкой.

Большая часть средств массовой информации управляется рекламой, и бизнес средств массовой информации состоит в том, чтобы увековечить «культуру отсутствия». Это означает, что нам постоянно говорят через опосредованные образы, что нам чего-то не хватает.Короче говоря, реклама часто говорит нам, что у нас недостаточно денег, красоты или материальных ценностей. За последние несколько десятилетий женские тела в СМИ стали меньше и тоньше, а мужские — больше и мускулистее. В то же время население США резко ожирение. Поскольку исследования показывают, что мужчины и женщины становятся все более и более недовольными своим телом, что в конечном итоге влияет на их самооценку и самооценку, линейки товаров для здоровья и красоты становятся все более популярными, а косметические операции и другие виды улучшений становятся все более популярными.От маленьких детей до пожилых людей люди становятся более осведомленными о своем теле и часто недовольны им, что приводит к множеству проблем с самовосприятием.

1. Как, по вашему мнению, СМИ влияют на ваше самовосприятие и образ тела?
2. Опишите типичного мужчину, которого изображают в СМИ. Опишите типичную женщину, которую изображают в СМИ. Какое впечатление производят на окружающих эти типичные тела? Каковы потенциальные положительные и отрицательные последствия того, как СМИ изображают человеческое тело?
3. Найдите пример «нетипичного» тела, представленного в средствах массовой информации (журнал, телешоу или фильм).Представлен ли этот человек положительно, отрицательно или нейтрально? Как вы думаете, почему был выбран этот человек?

Самопрезентация

То, как мы воспринимаем себя, проявляется в том, как мы представляем себя другим. Самопрезентация — это процесс стратегического сокрытия или раскрытия личной информации с целью повлиять на восприятие окружающих. Мы участвуем в этом процессе ежедневно и по разным причинам. Хотя люди иногда намеренно обманывают других в процессе самопрезентации, в целом мы стараемся произвести хорошее впечатление, оставаясь при этом подлинными.Поскольку самопрезентация помогает удовлетворить наши потребности в инструментах, отношениях и идентичности, мы можем немало потерять, если поймаем, что намеренно искажаем себя. В мае 2012 года генеральный директор Yahoo! Ушел в отставку после того, как стало известно, что он заявил в официальных документах, что имеет два высших образования, тогда как на самом деле у него был только один. В аналогичном инциденте женщина, которая долгое время работала деканом приемной комиссии престижного Массачусетского технологического института, была уволена со своей должности после того, как стало известно, что она проучилась всего один год в колледже и ошибочно указала, что у нее есть степень бакалавра и степень магистра.Такие инциденты ясно показывают, что, хотя людям может сойти с рук такое ложное представление о себе, конечные последствия того, что их разоблачат, ужасны. Как коммуникаторы, мы иногда используем более тонкие формы недостоверной самопрезентации. Например, человек может заявить или намекнуть, что он знает о предмете или ситуации больше, чем на самом деле, чтобы казаться умным или «в курсе». Во время выступления спикер работает над безупречной и грамотной подачей, чтобы отвлечься от недостатка основного содержания.Эти случаи стратегической самопрезентации могут никогда не быть обнаружены, но коммуникаторы все же должны избегать их, поскольку они не соответствуют стандартам этического общения.

Осознанное и компетентное участие в самопрезентации может принести пользу, потому что мы можем предоставить другим более позитивное и точное представление о том, кто мы есть. Люди, которые умеют управлять впечатлениями, обычно более интересны и уверены в себе, что позволяет другим улавливать больше сигналов для формирования впечатлений.Для того, чтобы стать квалифицированным докладчиком, необходимо использовать многие методы, используемые компетентными коммуникаторами, в том числе стать более совершенным самоконтроллером. Когда навыки самопрезентации и навыки самоконтроля сочетаются, коммуникаторы могут одновременно отслеживать свое собственное выражение, реакцию других, а также ситуативный и социальный контекст. Иногда людям помогают с их самопрезентацией. Хотя большинство людей не могут себе позволить нанять консультанта по имиджу или даже не думают о нем, некоторые люди начали щедро жертвовать своим опытом самопрезентации, чтобы помочь другим.Многие люди, которые в течение года и более были на жестком рынке труда, разочаровываются и могут подумать о том, чтобы отказаться от поиска работы. Теперь проект под названием «Style Me Hired» начал предлагать безработным бесплатные макияж, чтобы дать им новую мотивацию и помочь им произвести благоприятное впечатление и, надеюсь, получить предложение о работе.

Существует два основных типа самопрезентации: просоциальная и корыстная. Просоциальная самопрезентация предполагает поведение, которое представляет человека как образец для подражания и делает человека более симпатичным и привлекательным.Например, руководитель может призывать своих сотрудников придерживаться высоких стандартов деловой этики, моделировать такое поведение в своих действиях и хвалить других, когда они служат примером этих стандартов. Эгоистичная самопрезентация влечет за собой поведение, которое представляет человека как высококвалифицированного, готового бросить вызов другим и кого-то, с кем нельзя связываться. Например, руководитель может публично признать заслуги других или публично критиковать сотрудника, который не соответствовал определенному стандарту.Таким образом, просоциальные стратегии нацелены на пользу других, в то время как стратегии самообслуживания приносят пользу себе за счет других.

В целом, мы стремимся представить общественный имидж, который соответствует нашей самооценке, но мы также можем использовать стратегии самопрезентации для улучшения нашей самооценки. Когда мы представляем себя, чтобы вызвать положительную оценочную реакцию, мы занимаемся самоусовершенствованием. В погоне за самосовершенствованием человек может попытаться быть как можно более привлекательным в определенной области или с конкретным человеком, чтобы получить обратную связь, которая повысит его самооценку.Например, певец может неделями тренироваться и практиковаться, прежде чем петь перед уважаемым вокальным тренером, но не тратит столько усилий на подготовку к пению перед друзьями. Хотя положительные отзывы друзей полезны, положительные отзывы опытного певца могут улучшить самооценку человека. Самоусовершенствование может быть продуктивным и достигнуто грамотно, а может быть использовано ненадлежащим образом. Использование поведения самосовершенствования только для того, чтобы получить одобрение других или из-за эгоизма, может привести к тому, что люди будут общаться способами, которые воспринимаются как фальшивые или властные, и в конечном итоге производят неблагоприятное впечатление.

Самопрезентация в Интернете: социальные сети, цифровые следы и ваша репутация

Хотя социальные сети давно стали способом поддерживать связь с друзьями и коллегами, появление социальных сетей значительно усложнило процесс установления связей и получения этих важнейших первых впечатлений. Просто взглянув на Facebook в качестве примера, мы можем ясно увидеть, что сами действия по созданию профиля, публикации обновлений статуса, «лайкованию» определенных вещей и обмену различной информацией с помощью функций и приложений Facebook являются самопрезентацией.Люди также формируют впечатления на основе количества друзей, которые у нас есть, а также фотографий и сообщений, в которых нас отмечают другие люди. Управлять всей этой плавающей информацией может быть сложно. Итак, как нам управлять впечатлениями, которые мы производим в цифровом формате, при наличии постоянной записи?

Исследования показывают, что люди в целом позитивно и честно представляют себя на Facebook. Поскольку люди знают, насколько заметна информация, которую они публикуют, они могут раскрыть только то, что, по их мнению, вызовет благоприятное впечатление.Но опосредованная природа Facebook также побуждает некоторых людей раскрывать больше личной информации, чем они могли бы в противном случае на таком публичном или полуобщественном форуме. Эти сверхличностные откровения рискуют сформировать негативное впечатление в зависимости от того, кто их видит. В целом, простота цифрового общения, не только в Facebook, поставила новые задачи для нашего самоконтроля и управления информацией. Раньше отправка кому-либо сексуально провокационного изображения требовала определенных усилий до эпохи цифровых фотоаппаратов, но теперь «секстинг» откровенного фото занимает всего несколько секунд.Таким образом, люди, которые раньше, вероятно, не проявляли такого поведения, испытывают больше соблазна сейчас, и именно желание представить себя желанным или крутым побуждает людей присылать фотографии, о которых они могут позже пожалеть. Фактически, новые технологии в форме приложений пытаются дать людям немного больше контроля над обменом цифровой информацией. Приложение для iPhone под названием «Snapchat» позволяет пользователям отправлять фотографии, которые будут видны только в течение нескольких секунд. Хотя это не является гарантированной защитной сеткой, спрос на такие приложения растет, что свидетельствует о том, что теперь все мы оставляем цифровые следы информации, которые могут быть полезны с точки зрения нашей самопрезентации, но также могут создавать новые проблемы с точки зрения управления информацией, которая циркулирует вокруг нас, на основании которой другие могут составить о нас впечатление.

1. Какие впечатления вы хотите, чтобы люди формировали о вас на основе информации, которую они могут видеть на вашей странице в Facebook?
2. Вы когда-нибудь использовали социальные сети или Интернет для «исследования» человека? Что вы считаете благоприятным и неблагоприятным?
3. Есть ли у вас какие-либо правила, которым вы следуете, относительно того, какую информацию о себе вы будете размещать в Интернете или нет? Если так, то кто они? Если нет, то почему?

• Наша самооценка — это общее представление о том, кем мы себя считаем.Он развивается через наше взаимодействие с другими людьми и через социальное сравнение, которое позволяет нам сравнивать наши убеждения и поведение с другими.
• Наша самооценка основана на оценках и суждениях, которые мы делаем о различных характеристиках нашей самооценки. Он разрабатывается путем оценки наших различных навыков и способностей, известных как самоэффективность, а также путем сравнения и оценки того, кем мы являемся, кем мы хотели бы быть и кем мы должны быть (теория несоответствия самому себе). .
• Теория социального сравнения и теория самосогласования влияют на нашу самооценку и самооценку, потому что посредством сравнения с другими и сравнения наших фактических, идеальных и должных «я» мы делаем суждения о том, кто мы есть и о своей самооценке. Эти суждения затем влияют на то, как мы общаемся и ведем себя.
• Социальные силы, такие как семья, культура и СМИ, влияют на наше самовосприятие, потому что они дают нам обратную связь о том, кто мы есть. Эта обратная связь может быть оценена положительно или отрицательно и может привести к положительным или отрицательным паттернам, которые влияют на наше самовосприятие, а затем и на наше общение.
• Самопрезентация относится к процессу стратегического сокрытия и / или раскрытия личной информации с целью повлиять на восприятие других. Просоциальная самопрезентация предназначена для того, чтобы приносить пользу другим, а самопрезентация предназначена для того, чтобы приносить пользу себе за счет других. Люди также занимаются самосовершенствованием — стратегией самопрезентации, с помощью которой люди намеренно добиваются положительных оценок.

1. Составьте список характеристик, которые описывают вас (вашу самооценку).Посмотрев на список, подумайте, сможете ли вы подобрать несколько слов, которые резюмируют список, чтобы сузить ключевые черты вашей самооценки. Вернитесь к первому списку и оцените каждую характеристику, например, отметив, что вы делаете хорошо / плохо, хорошо / плохо, положительно / отрицательно, желательно / нежелательно. Является ли общий список более позитивным или более негативным? Что вы узнали о своей самооценке и самооценке после выполнения этих упражнений?
2. Обсудите хотя бы один случай, когда у вас было несоответствие или напряжение между двумя из трех «я», описываемых теорией несоответствия самих себя (фактическое, идеальное и должное).Какое влияние это несоответствие оказало на вашу самооценку и / или самооценку?
3. Возьмите одну из обсуждаемых социальных сил (семья, культура или СМИ) и определите по крайней мере одно положительное и одно отрицательное влияние, которое она / они оказали на вашу самооценку и / или самооценку.
4. Интеграция: обсудите некоторые способы, которыми вы могли бы стратегически участвовать в самопрезентации, чтобы повлиять на впечатления других в академическом, профессиональном, личном и гражданском контексте.

Межличностное эмоциональное прогнозирование и саморегуляция

% PDF-1.7 % 1 0 объект > эндобдж 5 0 obj > эндобдж 2 0 obj > транслировать 2018-08-10T22: 33: 33-07: 002018-08-10T22: 33: 33-07: 002018-08-10T22: 33: 33-07: 00Appligent AppendPDF Pro 5.5uuid: 7f0e4d5d-a955-11b2-0a00- 782dad000000uuid: 7f0e78be-a955-11b2-0a00-60c71a9dfd7fapplication / pdf

Следите за будущими чувствами: межличностное эмоциональное прогнозирование и саморегуляция

Князь 9.0, версия 5 (www.princexml.com) AppendPDF Pro 5.5 Ядро Linux 2.6 64-битная 2 октября 2014 Библиотека 10.1.0 конечный поток эндобдж 3 0 obj > эндобдж 4 0 obj > эндобдж 6 0 obj > эндобдж 7 0 объект > эндобдж 8 0 объект > эндобдж 9 0 объект > эндобдж 10 0 obj > эндобдж 11 0 объект > эндобдж 12 0 объект > / MediaBox [0 0 612 792] / Родитель 15 0 R / Ресурсы> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC] / XObject> >> / Тип / Страница >> эндобдж 13 0 объект > эндобдж 14 0 объект > эндобдж 15 0 объект > эндобдж 16 0 объект > эндобдж 17 0 объект > эндобдж 18 0 объект > эндобдж 19 0 объект > эндобдж 20 0 объект > эндобдж 21 0 объект > эндобдж 22 0 объект > эндобдж 23 0 объект > эндобдж 24 0 объект > эндобдж 25 0 объект > эндобдж 26 0 объект > эндобдж 27 0 объект > эндобдж 28 0 объект > эндобдж 29 0 объект > эндобдж 30 0 объект > эндобдж 31 0 объект > эндобдж 32 0 объект > эндобдж 33 0 объект > эндобдж 34 0 объект > эндобдж 35 0 объект > эндобдж 36 0 объект > / Граница [0 0 0] / Rect [81.0 649,194 297,0 661,206] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 37 0 объект > / Граница [0 0 0] / Rect [81,0 653,07 297,0 683,5211] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 38 0 объект > / Граница [0 0 0] / Rect [81,0 617,094 236,376 629,106] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 39 0 объект > / Граница [0 0 0] / Rect [350.124 624.294 549.0 636.306] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 40 0 объект > / Граница [0 0 0] / Rect [489,576 609,894 549,0 621,906] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 41 0 объект > / Граница [0 0 0] / Rect [243.264 230,364 372,024 242,376] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 42 0 объект > / Граница [0 0 0] / Rect [145,74 211,794 276,66 223.806] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 43 0 объект > / Граница [0 0 0] / Rect [81.0 144.1365 203.085 153.1455] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 44 0 объект > / Граница [0 0 0] / Rect [250,88 86,537 310,064 94,545] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 45 0 объект > транслировать xZ ێ $ 5} / 0 [! UuU!? `3w @ Zv @ v ڎˉ $ t & J) ᔬ! = q | SN / _Q6dyÑ- $ | 鋯 | z «» dgɔ:? / | & ‘tL # $ Qs36 (iY «v4lnu? & X @ f lgx? ۢ dP3l7G? #dXbLC _ + & \ WgIr

Важность эмоциональной компетентности и саморегуляция с рождения: аргументы в пользу подхода к эмоциональному когнитивному социальному раннему обучению, основанному на фактах | Международный журнал политики в области ухода за детьми и образования

Что такое ECSEL?

Эмоциональное когнитивное социальное раннее обучение (ECSEL) является (а) доказательством основанный на подходе; (б) основанный на эмоциональных основах обучения и познания; (в) основанный на исследованиях в области нейробиологии, детского развития и образования; и (г) разработанный для облегчения процесса, с помощью которого дети учатся эмоциональной компетентности и саморегуляции .ECSEL, по сути, представляет собой модель вмешательства и профилактики, контекстуализированную в теоретических основах науки о мозге и развития ребенка. В рамках этого подхода в школе используются обученные воспитатели, которые учат детей от 3 месяцев до 6 лет основам саморегуляции как результату совместной регуляции, в первую очередь путем обучения регуляции эмоций и знаниям эмоций для развития саморегуляции и позитивного долгого опыта. срочные исходы, пока дети находятся в состоянии эмоционального возбуждения.

Поскольку классные комнаты являются критически важной социальной и эмоциональной средой для детей (Zins et al. 2007), ECSEL фокусируется на взаимодействии с воспитателями, чтобы моделировать, обучать и инструктировать маленьких детей в отношении приобретения этих навыков и компетенций в процессе совместного регулирования. . Этот подход дополнительно поддерживается исследованиями в области совместной регуляции, которые демонстрируют, что преподавание и обучение являются результатом человеческого взаимодействия, особенно в первые годы развития (Murray et al.2015; Schunk and Pajares 2009). ECSEL специально нацелен на раннее детство, потому что надежные отношения привязанности в это время способствуют оптимальному социальному и эмоциональному развитию (Nelson et al. 2013). Например, качественные отношения между воспитателем и ребенком, которые включают положительные реакции и эмоциональную настройку, положительно коррелируют с регуляцией эмоций учащихся (Denham et al. 2012a, b, c, d, e). ECSEL также поддерживается исследованиями, демонстрирующими, что саморегуляция является краеугольным камнем раннего развития детей во всех сферах поведения (Shonkoff and Phillips 2000), а также более поздними исследованиями, демонстрирующими, что в это время облегчается приобретение как важных социальных, так и эмоциональных навыков. посредством совместного регулирования (Murray et al.2015; Ursache et al. 2013).

Как был разработан ECSEL

Подход ECSEL был разработан Хаусманом и применяется в Школе для начинающих и Центре развития детей в Уэстоне, штат Массачусетс, который она основала в 1985 году. 30-летняя история.

Растущее количество исследований, показывающих связь между ранними успехами в учебе и пониманием эмоций маленькими детьми (Ashiabi, 2000; Leerkes et al., 2008), подтверждает ориентацию ECSEL на развитие эмоциональной компетентности на пути к саморегуляции на долгое время. срочные исходы.В частности, результаты показали, что детям с плохой социально-эмоциональной компетентностью и саморегуляцией труднее переходить в школу, и они подвергаются повышенному риску низкой успеваемости, эмоциональных и поведенческих проблем, отвержения сверстников и отсева из школы (Denham 2006; McClelland et al.2006).

В этом контексте ECSEL был основан на работах Саловея и Майера (1990) и Майера и др. (2008) теоретическая модель эмоционального интеллекта. Эта модель описывает способности, которые включают в себя (а) восприятие, оценку и выражение эмоций, (б) использование эмоций для облегчения мышления, (в) понимание предшественников и последствий эмоций и (г) регулирование эмоций в себе и других, способности, которые совсем недавно были объединены в термин «эмоциональная компетентность» (Denham 1998; Denham et al.2011). ECSEL был разработан, чтобы продвигать эти четыре основных принципа эмоционального интеллекта посредством применения подходящих для развития методов и инструментов, которые начинаются с идентификации эмоций и распознавания соответствующего выражения и продвижения к пониманию причин, следствий и регуляции эмоций (см. Таблицы 1, 2). , 3, а также рис.1).

Таблица 3 Содержание и цели учебной программы эмоционального когнитивного социального раннего обучения (ECSEL) (возраст 0–6) Фиг.1

График разработки для внедрения ключевых компонентов ECSEL для развития эмоциональной компетентности на пути к саморегулированию

Существующая литература о важности правила self — для обучения (McClelland et al. 2010) также использовалась для разработки ECSEL. ECSEL поддерживает развитие способностей саморегуляции, которые включают когнитивную регуляцию, регуляцию эмоций и регуляцию поведения (Murray et al.2015). Посредством подходящих для развития инструментов и методов ECSEL воспитатель / учитель использует направление, моделирование и руководство, присущие эффективному совместному регулированию, в продвижении усвоения детьми навыков саморегуляции / самоконтроля (см. Таблицы 1, 2, 3, а также а также рис.1). Эти навыки также лежат в основе возникающих навыков исполнительного функционирования, которые также необходимы для обучения (Thompson 2009).

ECSEL по сравнению с другими вмешательствами SEL

Недавние исследования свидетельствуют о том, что социальные и эмоциональные вмешательства эффективны для поддержки социального и эмоционального развития детей (Schultz et al.2011). В пилотном исследовании 18 детей дошкольного возраста в возрасте 3–5 лет в семейном центре Schultz et al. (2011) реализовали 8-недельную программу социально-эмоционального обучения. Результаты продемонстрировали значительное улучшение до и после окончания занятий по двум подшкалам оценки учителями социального и поведенческого функционирования детей. Из оставшихся 11 субшкал, которые не продемонстрировали статистически значимого изменения (вероятно, поскольку для контроля ошибки типа I использовалась консервативная поправка Бонферонни), улучшение по шести субшкалам, тем не менее, попало в диапазон среднего размера эффекта.

ECSEL появляется в то время, когда, несмотря на растущее осознание важности доказательной практики для поддержки социальных и эмоциональных компетенций (Denham et al., 2013; Shonkoff and Phillips, 2000), мало доказательных подходов, нацеленных на эмоциональную компетентность и самооценку. -регулирование в первые несколько лет жизни ребенка, особенно программы, проводимые учителями (Denham et al. 2003; Murray et al. 2016a). В настоящее время программы социального и эмоционального обучения в основном предлагаются детям 5 лет и старше в школьных условиях, при этом отсутствует ключевое окно развития нейропластичности в раннем детстве (Wilson et al.2012). Возможно, что еще более поразительно, учитывая, что все большее количество детей раннего возраста (от рождения до двух) проводят время в сфере ухода за детьми, мало исследований по вмешательствам, осуществляемым поставщиками услуг по уходу за детьми или для них (Murray et al. 2016a). Такие программы, как «Продвижение альтернативных стратегий мышления» (PATHS), «Основанные на исследованиях», «Информированные о развитии» (REI), «Невероятные годы» (IY) и «Проект готовности к школе в Чикаго» (CSRP) предлагают меры вмешательства, в первую очередь, для «Head Start» и для тех, кто находится в группе высокого риска, с высоким уровнем бедности или населения с высоким уровнем преступности для оказания помощи детям дошкольного возраста в развитии социального и эмоционального обучения (SEL) посредством обучения и обсуждения (Barton et al.2014; Маккейб и Альтамура 2011; Мюррей и др. 2015, 2016a; Что такое SEL? 2016). Пирамида обучения (CSEFEL), продвигающая SEL, является одной из немногих программ, которые предоставляют обучающие модули, предназначенные для детей в младенчестве, но все еще необходимы дополнительные исследования, изучающие эффективность этой модели в улучшении социальных и эмоциональных результатов в условиях раннего детства, особенно среди детей с риском поведенческих трудностей (McCabe and Altamura 2011).

В чем уникальность ECSEL

В отличие от многих вышеупомянутых программ SEL для детей младшего возраста, которые предлагают определенное количество ограниченных по времени структурированных планов уроков в течение года, подход ECSEL ежедневно вплетается в учебную программу на протяжении всего года для всех детей. различные культуры (см. рис.1 для диаграммы основных компонентов и причинно-следственных связей в ECSEL). Не менее важно, что ECSEL начинается с рождения. Кроме того, в ECSEL особое внимание уделяется текущим эмоциональным ситуациям как возможности изучить более подходящие стратегии регулирования эмоций (Cole et al. 2009), в частности, используя совместную регуляцию со стороны лиц, осуществляющих уход, для поддержки саморегуляции (Best et al. 2011; Blair and Razza 2007; Cohen et al.2005; Denham et al. 2012d; Murray et al.2015).

ECSEL и эмоциональная компетентность

ECSEL помогает маленьким детям с рождения развивать эмоциональную компетентность посредством случайного общения, в котором внутреннее состояние ребенка воспринимается, признается, осмысливается и реагирует на него опекуном, явление, которое было обнаружено в разных культурах (Trevarthen 2009).Именно через такой общий опыт дети учатся регулировать собственное эмоциональное возбуждение (Siegel 2012).

ECSEL и причинно-следственные связи

Знание того, как помочь детям понимать и регулировать эмоции, а также совместная работа с учителями и родителями для содействия этому пониманию, является фундаментальным для ECSEL. Было показано, что, когда родители помогают детям развивать определенные навыки, чтобы справляться со своими эмоциями, дети более успешны в управлении и совладании со своими эмоциями и эмоциями других людей (Gottman 2000).Также было продемонстрировано, что один важный способ, которым дети развивают такие навыки, — это разговоры между взрослыми и детьми об эмоциях, известные как причинные разговоры (CT; Salmon et al. 2013). Таким образом, причинно-следственная связь является одним из важных компонентов ECSEL.

Причинные разговоры об эмоциях, которые в некоторых исследованиях называются разговорами о причинах эмоций (Brown and Dunn 1996; Salmon et al. 2013), обычно разбиваются на три категории: непроработанные комментарии об эмоциях; объяснения причин и последствий эмоций; и высказывания, связанные с сочувствием (Данн и Браун, 1993).ECSEL обучает учителей использовать все эти возможности для расширения знаний об эмоциях, основываясь на предписании, что эмоциональную компетентность детей можно повысить, используя текущую эмоциональную ситуацию как возможность изучить более подходящие стратегии регулирования эмоций (Cole et al. 2009). На ранней стадии развития детей воспитатель использует язык и общение вокруг эмоций, чтобы накапливать знания об эмоциях и регулировать эмоции посредством моделирования, обучения под руководством учителя и невербального взаимного общения.По мере взросления маленького ребенка это общение становится более вербальным, и учитель дает более четко определенные задачи, ожидания, перспективу и последствия. Например, у детей старшего возраста эмоциональные знания улучшаются, когда дети участвуют в разговоре, который поощряет их использование языка эмоций после прослушивания истории, подчеркивая, что использование языка эмоций во время каузального разговора в обучении может улучшить знание эмоций (Gavazzi et al. 2011 г.). Этот подход подтверждается данными, демонстрирующими, с одной стороны, связь между разговорами детей (или детей и их матерей) и их эмоциональным пониманием, с другой стороны (Brown and Dunn 1996; Salmon et al.2013).

В частности, этот подход подтверждается исследованием Salmon et al. (2013), которые случайным образом разделили 53 ребенка в возрасте от трех до четырех лет в одну из трех групп, сбалансированных в рамках дошкольных учреждений и по полу: (а) разговоры о причинах эмоций, (б) разговоры о неэмоциональных причинах, сфокусированные на общих причинно-следственных связях. , или (c) контроль без обучения. Результаты показали, что дети в состоянии разговора, вызывающего эмоцию, сообщали о значительно большем количестве комбинированных ярлыков и причин спонтанных эмоций, чем две другие группы, с использованием кодов эмоционального языка из задания нарративную эмоцию (Garner et al.1997), хотя не было значительных различий между группами по некоторым другим компонентам эмоционального знания.

В другом исследовании Браун и Данн (1996) продемонстрировали на выборке из 47 детей, что повышенная частота причинных разговоров ребенка (а также повышенная частота причинно-следственных разговоров как ребенка, так и матери) предсказывают более глубокое понимание эмоциональной амбивалентности через 3 года. . Итак, взятые вместе результаты Brown и Dunn (1996) и Salmon et al. (2013) предполагают, что причинно-следственные связи детей могут играть уникальную роль в развитии эмоциональной компетентности.

ECSEL и CTEE

На сегодняшний день исследования в основном сосредоточены на причинно-следственных связях (СТ) вне непосредственного эмоционального опыта ребенка (Brown and Dunn 1996; Salmon et al. 2013). Что уникально отличает ECSEL, так это то, что дети учатся говорить об эмоциях через пережитые эмоциональные переживания во время состояния эмоционального возбуждения, известного как причинный разговор в контексте эмоционального опыта (CTEE). CTEE в ECSEL заключается не только в идентификации и обозначении эмоций, но и в управлении сильными эмоциями, включая стресс и тревогу, в пылу момента , когда ребенок находится в эпицентре эмоционального возбуждения.Учителя используют CTEE как возможности для обучения, чтобы улучшить понимание детьми эмоций, выразительность, а также эмоциональную, когнитивную и поведенческую регуляцию. Обзор литературы не обнаружил никаких доказательств использования CTEE в дошкольном образовании. ECSEL, однако, использует CTEE в сочетании с другими вспомогательными инструментами и техниками, соответствующими развитию, чтобы оптимизировать эти моменты эмоционального возбуждения, чтобы помочь детям справиться со стрессом, тревогой и беспокойством, с которыми они сталкиваются ежедневно. Чуткие, настроенные и отзывчивые учителя ECSEL предлагают опыт, который помогает сформировать эмоциональные и социальные компетенции в зависимости от стадии развития ребенка, которые затем служат основой для развития эмоциональной компетенции и, в конечном итоге, саморегуляции (см. Таблицу 3).

Подготовка родителей и учителей в ECSEL

Подготовка учителей и ежедневное общение между учителями и родителями является важным аспектом ECSEL. Родители получают ежедневные устные сообщения, а также письменные отчеты об успехах их ребенка в развитии эмоциональной компетентности и саморегуляции. Методы и инструменты, используемые при обучении учителей, также доводятся до родителей через дискуссионные группы, семинары и прямые консультации, так что и учитель, и родители делились знаниями, ожиданиями и методами.

Точка зрения родителей в модели ECSEL всегда уважается. ECSEL не предписывает и не запрещает родительское поведение, а вместо этого исходит из предположения, что чем больше родители узнают о своей роли в развитии детей и в продвижении эмоциональной компетентности и саморегуляции, тем более компетентными они станут в принятии осмысленных и целенаправленных решений. способствовать развитию своих детей в рамках их собственной культуры и ценностей.

ECSEL обучает учителей тому, как лучше всего понимать и развивать эмоциональную компетентность своих учеников, как использовать соответствующие инструменты и методы и как повысить понимание учителями их эмоциональности.В частности, квалифицированные лицензированные терапевты работают напрямую с педагогами, чтобы научиться оценивать свои собственные способности точно воспринимать, оценивать и выражать эмоции; понимать эмоции и эмоциональные знания, например, навешивать ярлыки на чувства; и отражать, управлять и регулировать эмоции, чтобы способствовать эмоциональному и интеллектуальному росту (Kremenitzer and Miller 2008).

Рефлексивное наблюдение, обеспечиваемое вышеупомянутыми терапевтами, является неотъемлемой частью этого подхода к обучению ECSEL, с оценками, проводимыми как в начале программ обучения, так и на постоянной еженедельной основе вне класса путем просмотра видеозаписей в классе, экспертных оценок и кейсов. презентационный анализ.Повышая осведомленность учителей о своих эмоциях (самосознание), чувствительность к эмоциям других (эмпатия) и способность управлять интенсивностью своих эмоций (регулирование эмоций), учителя могут лучше способствовать саморегулированию дети. Важно отметить, что учителя также наблюдают и контролируют развитие эмоциональной компетентности своих учеников, чтобы лучше оценивать эффективность их взаимодействия в классе. В течение года учителя также еженедельно встречаются с лицензированным терапевтом, который выступает в роли наставника, помогая учителям решать вопросы социального и эмоционального развития своих учеников, а также самих себя.Тренинг включает обсуждение конструктивных и деструктивных ответов на ситуативные вызовы. Посредством наблюдения и видеозаписи обучение ECSEL также может выявить положительные и отрицательные примеры моделирования, реакции и общения между учителями и детьми.

Инструменты, методы и учебная среда ECSEL

ECSEL обучает учителей использованию определенных инструментов и методов (см. Таблицу 3). «Таблица эмоций», которую вводят детям примерно в 14 месяцев, является одним из таких инструментов.Таблица помогает детям определить свои эмоции и связать свои чувства, особенно в состоянии возбужденных эмоций, с их жизненным опытом. В каждом классе детям рекомендуется использовать Таблицу эмоций в начале и в конце дня. Во время кружка, когда учителя собирают детей вместе, они спрашивают детей об эмоциях, которые они испытывают, и их возможной причине. Для детей младшего возраста, которые еще не приобрели языковые навыки, рядом размещается «Зеркало настроения», чтобы дети могли связать то, что находится на их лице, с эмоциями, которые они испытывают.ECSEL также включает в себя визуальные представления эмоций — будь то книги эмоций, зеркала настроения или нейтральные в гендерном отношении фигурки под названием SheHeMes ™, помещенные на термометры эмоций для измерения эмоциональной интенсивности — чтобы помочь детям лучше понять не только то, как определять и понимать эмоции, но и узнайте, что эмоции являются кинетическими, а не статическими, на них влияет окружающий опыт (см. Таблицу 3).

Язык как регулятор в ECSEL

Учитывая, что язык выполняет организующие функции в регулировании эмоций (Denham et al.2012a, b, c, d, e), слова являются важными инструментами в ECSEL. Как только дети начинают изучать язык, учителя ECSEL все чаще помогают детям разрабатывать последовательные сценарии об их эмоциональном опыте, которые, в свою очередь, обеспечивают словарный запас, необходимый для подхода, управления, разрешения и преодоления конфликтов. Следующая виньетка иллюстрирует такой подход.

В свободное время двое малышей, Ханна (22 месяца) и Эрик (24 месяца), вовлечены в конфликт. Ханна поражает своего одноклассника Эрика, внезапно нарисовав его фотографию.Затем Эрик расплакался, оставив Ханну в замешательстве. Воспитатель вмешивается, чтобы помочь детям разрешить конфликт в самый разгар. Учитель просит каждого ребенка выразить словами, в чем проблема, или, если ребенок еще не знает слов, учитель смоделирует ответ, описав словами то, что, по его мнению, происходит между детьми. Затем учитель помогает детям определить эмоции, которые испытывает каждый ребенок, и, наконец, помогает обоим детям придумать альтернативные конструктивные способы решения проблемы.Чтобы найти конструктивное решение, учитель формулирует выбор: Ханна может рисовать сама или двое могут рисовать вместе. Эрик и Ханна в конечном итоге решают проблему, решив рисовать самостоятельно.

Этот пример отражает несколько принципов ECSEL. Учитель работает, чтобы помочь детям конструктивно выразить эмоцию, используя слова, а не действия, подумать об альтернативных способах решения проблемы, принять осознанное решение между двумя сформулированными вариантами и развить социальные навыки, понимая эмоцию другого человека.Подобное использование слов вместо дезадаптивных действий способствует внутренней организации и самоконтролю (Vallotton and Ayoub 2011).

Мы можем увидеть результаты такого подхода на примере трехлетней ученицы по имени Миллер, которая однажды днем ​​перехватила другого учителя, когда она шла по классу. Миллер был зачислен в программу на базе ECSEL в течение года и, подойдя к учительнице, сказал ей, что ему есть чем поделиться с ней. «Я так расстроен», — сказал он, используя определенное слово, чтобы выразить эмоции, которые он испытывал.Когда его спросили, почему, он ответил, что во время уборки его одноклассница Лиззи опрокинула его блоки, и в то время он чувствовал себя «очень расстроенным». Когда его спросили, как он разрешил ситуацию, Миллер с гордостью объяснил, что использовал свои слова и сказал ей остановиться, но «она не послушала». На дальнейшие вопросы он объяснил, что пошел к своему учителю, который затем сказал Лиззи, чтобы она заморозила свое тело. «Лиззи слушала», — объяснил он. «Она использовала слух, а затем я сказал:« Давайте пойдем к Столу Мира (подробности о Таблице Мира см. Ниже) и вместе решим проблему.’”

В этом примере Миллер не только успешно использовал свои слова, чтобы выразить свои эмоции — как в пылу момента, так и в своем рассказе, — но также заручился поддержкой своего учителя, помогая своему однокласснику сделать то же самое. Обучение детей тому, как управлять своими эмоциями и справляться с ними в самый разгар момента, потенциально может быть гораздо более эффективным, чем изучение конфликтов, которые происходят в перемещенных ситуациях (например, из сборника рассказов, фильма или телешоу).

Следует отметить, однако, что уровень участия взрослых в этом примере может быть более типичным для американцев, чем для других культур, и даже при сравнении с другими культурными контекстами в Соединенных Штатах (Tobin et al.1989). ^{Footnote 1} В своем этнографическом исследовании трех дошкольных учреждений (одно в Японии, второе в Китае и третье в США), например, Тобин и его коллеги (1989) отметили, что в японских дошкольных учреждениях считалось, что взаимодействие сверстников оказывают более положительное влияние на контроль поведения ребенка, чем взаимодействие с учителями.

Стол мира ECSEL и уголок мира

Два основных компонента классной комнаты включают Уголок мира для малышей и вышеупомянутый стол мира для дошкольников.Стол мира используется, чтобы помочь детям решить межличностные проблемы посредством регулирования эмоций и навыков критического мышления. Процесс, который происходит за столом мира, включает в себя структурированные переговоры между детьми, вовлеченными в конфликт, и в результате выявляются возможные решения проблемы и принимается согласованное решение. Точно так же в Уголке мира для детей младшего возраста взрослые разговаривают с детьми через CTEE и побуждают детей устно выражать то, что могло вызвать сильные эмоциональные реакции, а также изучают альтернативные способы решения проблемы.В ECSEL также интегрированы методы физиологической регуляции, которые включают использование дыхательных техник, мягких мячей, подушек, успокаивающих бутылочек или других инструментов.

Измерение успеха в ECSEL

Неотъемлемой частью подхода ECSEL является измерение прогресса детей в развитии их эмоциональной компетентности и саморегуляции. Учителя оценивают успеваемость учащихся до и после вмешательства посредством проведения оценок раннего детства Деверо (DECA) — младенец – малыш и дошкольное учреждение — 2-е издание, которые измеряют области привязанности, инициативы и саморегуляции (LeBuffe and Naglieri 2012; Mackrain et al.2007), а также несколько других психометрических показателей, оценивающих эмоциональную компетентность и эмпатию.

Amazon.com: Рабочая тетрадь по навыкам диалектической поведенческой терапии: практические упражнения DBT для обучения внимательности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и … (Новая рабочая тетрадь самопомощи Harbinger), электронная книга: McKay, Matthew, Wood, Jeffrey C. , Брантли, Джеффри: Kindle Store

«Как коллега-потребитель диалектической поведенческой терапии (DBT), терапевт DBT и автор DBT, я всегда ищу простые, практичные и эффективные способы сделать навыки DBT полезными, доступными, и применимо к среднему читателю.В этой книге вы найдете именно это! Даже после того, как я использовал, преподавал, исследовал и писал о концепциях DBT на протяжении более десяти лет, я теперь лучше понимаю DBT, и я рад попробовать себя … и поделиться с другими! »
— Кирби Ройтер, доктор философии , двуязычный клинический психолог из Министерства внутренней безопасности и автор книги «Рабочая тетрадь диалектической поведенческой терапии для лечения посттравматического стресса»

(Кирби Ройтер, доктор философии)

«Для людей, которые борются с сильными болезненными эмоциями. , эта рабочая тетрадь — отличный ресурс.Он учит навыкам DBT, включая новейшие навыки, и предоставляет примеры и упражнения для усиления обучения. Те, кто приступит к программе, описанной в этой книге, приобретут навыки, необходимые для переживания сильных эмоций, не прибегая к моделям поведения, которые вредят отношениям и ухудшают качество жизни. Навыки DBT, используемые ежедневно по назначению, меняют жизнь к лучшему! »
— Седар Р. Кунс, LCSW , сертифицированный LBC-DBT терапевт DBT, лидер ретрита осознанности, международный консультант по DBT и автор книги The Mindfulness Solution for Intense Emotions

(Cedar R.Koons, LCSW)

«Авторы создали еще один пример доступных и четких инструкций для тех, кто справляется с подавляющими эмоциями, такими как вина, гнев, стыд и тревога. Используемые сокращения просты и легко запоминаются. Множество примеров и упражнений в книге помогают читателю выполнить работу, требуемую DBT. Оставаясь верными модели DBT, авторы выходят за рамки Linehan, чтобы синтезировать адаптации исследований и клинических инструментов, полезных как для дома, так и для клиники. Я был особенно впечатлен включением в них когнитивных репетиций, основанных на экспозиции, поэтому пользователь имеет дело с сильными эмоциями в данный момент.
— Томас Марра, доктор философии , автор депрессивных и тревожных , диалектической поведенческой терапии в частной практике и готовящегося к печати Путь мудрости в регулировании эмоций

(Томас Марра, доктор философии)

«Зная, как эффективно регулировать эмоции — это не то, с чем мы рождены. Это обновленное руководство содержит дорожную карту и пошаговые инструкции по повышению эмоционального благополучия. Его легко читать и легко использовать — с новыми методами, сфокусированными на повышении сострадания к себе и другим, и новыми стратегиями борьбы с сильными эмоциями.Настоятельно рекомендуется всем, кто борется с регулированием эмоций или заинтересован в улучшении своего эмоционального интеллекта ».
— Томас Р. Линч, доктор философии, FBPsS , заслуженный профессор школы психологии Саутгемптонского университета, Соединенное Королевство; и автор Radically Open Dialectical Behavior Therapy и The Skills Training Manual for Radically Open Dialectical Behavior Therapy

(Thomas R. Lynch, PhD, FBPsS)

“ The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook update, by McKay, Wood , и Брантли, примечателен тем вниманием, которое он уделяет объяснению навыков DBT, и дает указания о том, как практиковать и использовать навыки, которым легко следовать.Они соединили навыки таким образом, который имеет смысл, и это делает их понятными и чрезвычайно полезными. Эта рабочая тетрадь с примерами и упражнениями предоставляет множество возможностей для тех, кто испытывает сильные эмоции, практиковать навыки, которые повысят их способность более эффективно управлять своей жизнью. Я настоятельно рекомендую его всем, кто испытывает сильные эмоции, врачам и членам семьи ».
— Пэт Харви, LCSW-C , коуч для родителей, инструктор и консультант DBT; и соавтор книги «Воспитание ребенка с сильными эмоциями» , «Диалектическая поведенческая терапия для подростков из группы риска» и «Воспитание ребенка с сильными эмоциями»

(Пэт Харви, LCSW-C)

«Основываясь на своих лучших достижениях. Продавец, Маккей, Вуд и Брантли включили последние исследования и новые разработки в области DBT во второе издание The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook .В результате получилось всестороннее и удобное руководство по навыкам DBT, наполненное упражнениями, которые помогут клиентам освоить навыки, которые помогут в их борьбе с подавляющими эмоциями, а также сделают DBT более доступным для клиницистов ».
— Шери Ван Дейк, MSW , психотерапевт, международный оратор и автор нескольких книг по DBT, в том числе «Не позволяйте эмоциям управлять вашей жизнью» для подростков

(Шери Ван Дейк, MSW)

«Эта книга заняла Навыки DBT и предоставили комплексную основу для руководства клиентом от первого знакомства с DBT через развитие более глубоких навыков использования навыков.Дополнительный акцент на самосострадании и когнитивных репетициях, основанных на воздействии, жизненно важен для преодоления разрыва между изучением нового поведения и использованием его, когда оно действительно имеет значение — во время эмоционального возбуждения и когда с ним трудно справиться. Я очень рекомендую эту книгу клиницистам и читателям, которые хотят разработать широкий спектр стратегий, чтобы пережить болезненные эмоции и жить полноценной повседневной жизнью ».
— Кристи Матта, MA , менеджер по здравоохранению в Стэнфордской программе улучшения здоровья и автор книги The Stress Response

(Кристи Матта, Массачусетс)

«Маккей и его коллеги произвели революцию в DBT, заменив традиционное обучение навыкам этим типичным сборником статей. современные стратегии для эффективного выживания и ценной жизни.Авторы блестяще извлекли из результатов десятилетий исследований совершенно ясные конструкции, которые помогают людям понимать и преодолевать страдания, а также улучшать свои когнитивные, поведенческие и социально-эмоциональные функции. Соответствующие примеры и удобные рабочие листы облегчают обучение читателей и их способность использовать навыки для решения широкого круга повседневных проблем. Независимо от того, являетесь ли вы потребителем, ищущим помощь специалиста, или врачом, желающим улучшить свои возможности для лучшего обслуживания клиентов, это обязательный ресурс для любой библиотеки.”
— Рошель И. Франк, доктор философии , доцент кафедры психологии Калифорнийского университета в Беркли; адъюнкт-профессор Института Райта; и соавтор «Трансдиагностическая дорожная карта для формулирования случая и планирования лечения»

(Рошель И. Франк, доктор философии)

«« Рабочая тетрадь по навыкам диалектической поведенческой терапии, второе издание », составленная Маккеем, Вудом и Брантли, является долгожданным ресурсом для DBT. терапевты, клиенты и все, кто хочет улучшить свои психологические навыки.Авторы уделяют достаточно и необходимое время развитию навыков осознания с помощью практики внимательности и включают полезные сценарии посредничества, а также четкие инструкции по их использованию. Учебное пособие четко написано и включает в себя новые навыки терпимости к бедствиям и межличностной эффективности, несколько рабочих листов и отличное описание важности проведения экспозиции с пошаговыми инструкциями по эффективному использованию этого мощного инструмента. Учебное пособие является обязательным элементом и улучшит качество жизни каждого, кто реализует его предложения.
– Бритт Рэтбоун, MSSW, LCSW-C , соавтор «Диалектическая поведенческая терапия для подростков из группы риска» , «Что работает с подростками» и «Воспитание подростка с сильными эмоциями»

(Бритт Рэтбоун, MSSW , LCSW-C)

«Человек, который борется с подавляющими эмоциями, а также терапевты DBT получат значительную пользу от этой рабочей тетради. Маккей, Вуд и Брантли расширили и перевели навыки DBT, сделав культовую работу Лайнхана по развитию эмоциональных навыков еще более доступной и простой для применения в повседневной жизни.»
— Кейт Норткотт, Массачусетс, MFT , терапевт DBT в частной практике с Mindfulness Therapy Associates; и директор Консультационного центра «Новые перспективы», некоммерческого консультационного центра в Сан-Франциско, Калифорния

(Кейт Норткотт, Массачусетс, MFT).