4 сферы жизни: 4 главные сферы жизни человека: как в них развиваться?

4 главные сферы жизни человека: как в них развиваться?

Есть много теорий о сферах жизни и их количестве. Мне больше всего импонирует версия о четырех сферах, описанная Стивеном Кови в книге «7 навыков высокоэффективных людей».

Главные сферы жизни

Условная классификация сфер жизни согласно Кови такая:

• физическая
• умственная
• духовная
• социальная/эмоциональная

Теперь о каждой сфере подробнее.

Физическая сфера жизни

К физической сфере жизни можно отнести все, что напрямую связано с вашим телом. Строго говоря, все, что с нами происходит, так или иначе вызывает реакцию тела. Именно тело выделяет слюну, когда мы едим, и выделяет целый букет гормонов, когда мы влюбляемся. А значит, жизнь физического тела является базой. И приуменьшать ее значение в развитии личности недопустимо.

Как развиваться в физической сфере?

Сейчас можно было бы просто написать «ведите здоровый и полноценный образ жизни». Но эта фраза размыта, ее значение может кардинально отличаться у двух разных людей. Я приведу те правила, которые работают для меня.

1. Питьевой режим. Да, банально, но это работает. Возможно, вы просто не пробовали. Ежедневно пейте 30 г воды на 1 кг вашего веса. Это примерно 7-8 стаканов воды в день. Не чая или кофе, а обычной чистой воды. Пить воду лучше за полчаса до или через полчаса после еды. В этом месте все обычно говорят «Я забываю!» Мы все занятые люди, я тоже забываю такие вещи. Поэтому у меня стоит три ежедневных напоминания на телефоне, а также я выработала привычку выпивать стакан воды с лимоном утром, сразу после пробуждения.
2. Подходящее питание. Пишу именно «подходящее», а не «правильное», так как у всех разные особенности тела и образа жизни. Важно слушать свое тело, пробовать разные продукты, читать об их пользе/вреде (благо, куча всяких рейтингов полезности продуктов в интернете), отслеживать реакции организма. Не заставляйте себя резко и насильно отказываться от каких-то продуктов, лучше постепенно уменьшать количество вредного, заменяя полезным. Идеально обратиться к диетологу и вести дневник питания. Необходимый минимум – уменьшить в рационе количество жирного, мучного и жареного, увеличить количество свежих овощей и фруктов и прекратить наедаться до отвала.
3. Отказ от вредных привычек. В топку сигареты, вейпы, кальяны – все это почти одинаково по вредности и неизбежно ведет к болезням. Туда же постоянные возлияния алкоголя. Конечно, никто не запретит вам выпить, когда душа желает праздника. Но что, если бутылочка пива на ночь – для вас обязательный ритуал? Или вы не можете расслабиться без рюмки коньяка после работы? Тогда стоит обратиться к психологу.
4. Свежий воздух. Многие его недооценивают, потому что плохая экология и вот это вот все. А зря. На самом деле, в помещениях в воздухе очень быстро накапливается пыль даже при регулярной уборке. Если не проводить каждый день хотя бы час на воздухе, наша «очистительная система» перестает справляться. В организме появляется слизь, и становится легко подцепить вирус или инфекцию. Больше ходить пешком при любой погоде, гулять перед сном и проветривать помещение, в котором живете или работаете – хороший ежедневный план.
5. Регулярные физические нагрузки. Стивен Кови рекомендует выделять обычной зарядке не менее 20 минут в день. Это недолго, но разница ощутима. Я проверяю эту теорию всю жизнь. Когда я делаю длительные перерывы и не занимаюсь целенаправленно никакими упражнениями, сильно уменьшаются гибкость, выносливость, стойкость к сезонным заболеваниям. Рекомендую и вам проверить. Здесь важно подобрать тот вид нагрузок, от которого вы получаете удовольствие. Кому-то подойдут динамичные часовые тренировки 2-3 раза в неделю, кому-то домашние видеоуроки по йоге, кому-то – ежедневная утренняя пробежка.
6. Посещение врача. Я сейчас даже не о том, что обследование нужно делать ежегодно, хотя это тоже очень важно. Я говорю о том, чтобы не пренебрегать своим телом, прислушиваться к нему. Когда что-то болит, большинство людей пьет обезболивающее, не особо разбираясь в причинах. Это вызывает кучу запущенных болячек и ощущение дискомфорта, которое мы тщательно стараемся не замечать. Но именно последнее делает все внешние факторы, никак не связанные со здоровьем, более раздражающими.

Умственная сфера жизни

«Мозги хорошо работают!» – говорим мы, когда человек кажется нам успешным. Но успех – это лишь следствие того, что умным человеком крайне сложно манипулировать. Критическое мышление приносит намного больше пользы, чем умение перемножать в уме трехзначные числа.

Как развиваться в умственной сфере?

В первую очередь, перечитайте раздел выше (о том, как развиваться в физической сфере). Я не шучу, эффективная работа мозга напрямую зависит от того, чем живет ваше тело. Это фундамент, а уже на нем вы строите всякие “апгрейды”. В этом вам помогут следующие практики.

1. Чтение. Мотивирующая, профильная и художественная литература делает нас более эрудированными, начитанными. Но это скорее бонус. Основное, что дает чтение – это пища для размышлений. Именно в этом ценность книг.
2. Изучение иностранных языков. Лучший способ – конечно же, в путешествиях, но подойдут и обычные разговорные курсы. Даже приложение для смартфона подойдет, если уж совсем упростить. Но все-таки на курсах и в путешествиях вы учитесь изъясняться, выражать мысли и рассказывать истории на другом языке, а это гораздо важнее, чем просто словарный запас.
3. Формулировка жизненных целей. На месяц, на год, на 3 года. Можно устно, в голове, но лучше письменно. Почему важно понимать “куда я живу”? Потому что так легче расставлять приоритеты между тем, что действительно важно, и тем, что второстепенно или надуманно.
4. Возьмите за привычку спрашивать себя “что я сейчас делаю и зачем мне это?” Это развивает осознанность – главное качество мыслящего человека.

Духовная сфера жизни

Понятие духовности довольно размыто и для каждого значит разное. Причем, разброс разного варьируется от ортодоксальных направлений религии до искаженного понимания астрологии и эзотерики. Для меня слово “духовность” тоже имеет какой-то налет божественности и понимания высших смыслов. Но все-таки я подразумеваю под ним состояние абсолютного согласия между тем, что мы думаем и чувствуем, и тем, что мы делаем и говорим.

Как развиваться в духовной сфере?

Сомневаюсь, что можно стать духовным человеком, не отрекшись от мирской жизни, как говорят верующие. Понятие духовности относится к идеальному, утопическому миру, но ведь стремиться к идеалу не так уж и плохо? Что точно стоит делать:

1. Сверяться со своими ценностями. Да, сначала нужно эти ценности определить и прописать. И да, они отличаются у разных людей, и это вполне нормально. И я сейчас не о том, что для кого-то айфон последней модели ценнее, чем любовь или забота о близких. Давайте мыслить чуть более сложными категориями: для одного ценностью является стабильность, для другого – движение, развитие. Для одного творчество, для другого – наука, исследования.
2. Медитировать. Многие люди связывают медитацию с каким-то космическими и даже мистическими понятиями, в то время как медитировать – это, по сути, просто сфокусироваться на внутренних ощущениях. Спокойно, в удобной позе с закрытыми глазами “просканировать” все части собственного тела, прислушаться к ним. Впустить в себя свои страхи и сомнения, разрешить себе прожить их. И затем, после того как напряжение спадет, испытать облегчение и спокойствие.
3. Заниматься благотворительностью или социальной работой. Это не значит, что нужно все бросить и ехать волонтерить в страны третьего мира, или срочно все продать и пожертвовать деньги в детскую больницу. Нести добро – тоже ноша, каждый несет столько, сколько ему по силам. Никакое количество денег или труда не является слишком маленьким или слишком большим в благотворительности. Здесь ценят любую помощь.

Социальная сфера жизни

Для развития в предыдущих описанных сферах жизни нам нужно совершать какие-то новые для себя действия. В социальной же сфере нам нужно прикладывать усилия в том, что мы делаем каждый день – в общении. Но вы уже наверное в курсе, что переучиваться всегда сложнее, чем научиться с нуля. Тем более, переучиваться коммуницировать в повседневной жизни. Но это часть пути к счастью и внутренней гармонии.

Как развиваться в социальной сфере?

Здесь я опять порекомендую вам прочесть “7 навыков высокоэффективных людей” Стивена Кови. Но дам мысли, которые помогают мне в жизни спустя долгие годы после прочтения этой замечательной книги.

1. Перестаньте искать виноватых. В любых отношениях участвует минимум двое людей, и ответственность за эти отношения распределяется между ними поровну. Важно помнить правило (опять же, это не я придумала, а Стивен Кови): “Сначала пытайся понять, затем пытайся быть понятым”. Внимательно относитесь к обеим частям этого правила, и не стремитесь переставить их местами.
2. Анализируйте свои эмоции в разных ситуациях. Идеально было бы, если бы каждый человек взял за привычку в напряженных ситуациях спрашивать себя “Почему я это чувствую?”, “Почему я реагирую именно так?”, “Что мне дает мое поведение в этой ситуации?”.

Почему-то слово “самокопание” большинство людей воспринимает, как что-то плохое. Но это ни что иное, как подмена понятий – мы путаем самокопание с накручиванием себя и негативным мышлением. На деле, в первую очередь стоит разобраться с самим собой, а уже потом с окружающим миром. И делать это регулярно.

3. Невербальные методы общения сильно недооценивают. Мимика, жесты, прикосновения – это то, что сложно фальсифицировать. С другой стороны, о важных для гармоничного общения невербальных сигналах мы часто забываем в рутине: не обнимаем любимых людей, сдерживаем смех и улыбку в “неуместных” ситуациях, притворяемся, что все окей после ссоры с близкими (хотя тело нас выдает с головой!). По разным данным, от 70% до 90% обмена информацией при прямом общении происходит через невербальные каналы коммуникации. Хорошо, если эта мысль будет фоновой в социальной жизни каждого человека.

Сферы жизни женщины

Не знаю, почему эту информацию ищут отдельно, но я мониторю популярные запросы в поисковых системах, и могу точно сказать, что сферы жизни женщины – вопрос, который интересует очень многих пользовательниц. Спешу удивить: сферы точно такие же! Но будет несправедливо, если не упомяну о нюансах.

Всем известно, что женщины и мужчины “с разных планет” (об этом даже книга написана). Природа сделала женский пол эмоциональным и чутким, чтобы его представительницы могли заботиться о потомстве. Чего же нам, женщинам, не хватает для гармоничного развития во всех сферах жизни?

1. Мы хотим нравиться себе в зеркале. Можно много говорить о том, что внешность не важна, или что мы стремимся быть красивыми только ради внимания мужчин. Но исследования ученых показывают, что привлекательные люди легче добиваются успеха в жизни и чувствуют себя счастливее. Поэтому уходом за внешностью пренебрегать нельзя.
2. Нам нужно заниматься любимым делом. Поверьте, к любой работе можно относиться творчески – от уборки квартир до проектирования мостов. Но женщине очень тяжело, если к работе не лежит ее душа. И она проецирует свою неудовлетворенность работой на отношения, самооценку и даже здоровье (психосоматика).
3. У женщин, в отличие от мужчин, все сферы жизни переплетены между собой. Мужчины способны переключаться: от личных проблем сбегать в работу, а после напряженного рабочего дня успокоиться, посмотрев фильм или пообщавшись с друзьями. У нас, девушек, все связано сильнее: поссорилась с мужем – не могу сфокусироваться на работе, наорал шеф – наорала на ребенка, да еще и потом реву из-за чувства вины.

• Первое оружие от таких переплетений – само осознание этого факта.
• Второе – честность с собой и с другими. Как можно быстрее признавать и исправлять ошибки, когда ошибаетесь. Говорить “нет”, когда тело просит сказать “нет”. Обсудить конфликт, когда в воздухе висит напряжение.

Почему важно развиваться во всех сферах?

Мне нравятся спортивные метафоры, поэтому в заключение скажу так: жизнь можно сравнить с марафоном. Если вы останавливаетесь, то автоматически отстаете. То есть для того, чтобы стать отстающим (деградировать), не нужно «идти назад». Достаточно лишь перестать двигаться вперед. Деградация – это отсутствие роста. Просто помните об этом.

FAQ по сферам жизни человека

Сферы общественной жизни: характеристики — Блог Тетрики

Автор: Команда Тетрики

2023-02-22

3 989

Определение понятия

Сферы общественной жизни — это независимые, но в то же время взаимосвязанные области человеческой деятельности. Проще говоря, это взаимосвязанные подсистемы, на которые делится жизнь общества.

Принято выделять четыре сферы общественной жизни: экономическую, социальную, политическую и духовную. Это деление условно, поскольку ни одна из сфер общественной жизни не может функционировать полностью автономно. 

Сравнительная таблицаРекомендуем сохранить эту таблицу, чтобы она всегда была под рукой

Примеры взаимосвязи сфер общественной жизни

1. В школе дети получают знания, осваивают различные учебные предметы, получают навыки исследовательской работы, учатся рисовать и петь — это духовная сфера. На уроках и переменах они общаются между собой и с учителями — социальная сфера. На большой перемене идут в столовую: кто-то берёт полноценный обед, а кто-то идёт в буфет и покупает чай с булочкой — это экономическая сфера.

2. В 90-е годы прошлого века к власти в России пришли сторонники либеральных взглядов (политическая сфера). Они провели рыночные реформы, направленные на приватизацию собственности и поддержку частного предпринимательства (экономическая сфера). В результате этих реформ возросло социальное неравенство, обострился социальный конфликт (социальная сфера). Государство, следуя либеральным принципам, перестало финансировать культуру. Вследствие чего начали закрываться научные институты, театры и музеи (духовная сфера).

3. Сергей Щукин получил в наследство от отца прибыльные ткацкие фабрики и большой капитал в банке (экономическая сфера). Он использовал эти ресурсы для покупки произведений современной французской живописи. В итоге собрал бесценную коллекцию картин Клода Моне, Пабло Пикассо и других художников (духовная сфера). Этими картинами он украсил свой московский особняк. В 1917 году к власти в России пришла партия большевиков (политическая сфера), которая национализировала коллекцию Щукина (экономическая сфера). Они создали на её базе общедоступный музей. Теперь шедеврами живописи могли наслаждаться люди разных классов и социальных групп (социальная сфера).

Обществознание — один из самых популярных предметов для сдачи на ОГЭ и ЕГЭ. На первый взгляд он кажется лёгким, но и у него есть свои подводные камни. Если хотите сдать предмет на высокий балл, рекомендуем заниматься с репетитором, так шанс намного выше.

Влюбляем в обучение на уроках в онлайн-школе Тетрика

Оставьте заявку и получите бесплатный вводный урок

Как вам статья?

Читайте также

Онлайн-школа Тетрика

Преподаватели ‒ эксперты

Подбираем репетитора под любые цели. Уроки ведут действующие эксперты ЕГЭ, кандидаты наук с опытом работы от 5 лет. Преподаватели английского языка имеют международные сертификаты: CAE, IELTS, TKT, CELTA, TESOL

Занимайтесь, где

угодно и когда удобно

Составим индивидуальный план подготовки и гибкое расписание — можно учиться из любого места и совмещать со школой или работой

Контроль качества занятий

Методисты Тетрики следят за всеми занятиями, фиксируют прогресс учеников и оценивают качество онлайн-уроков. А репетиторы отправляют обратную связь родителям после каждого урока

Интерактивная платформа

Удобный инструмент для онлайн-занятий по всем школьным предметам

подробнее о школе

Наши преподаватели

Попробуйте первое бесплатное занятие с одним из наших преподавателей

Попробуйте бесплатно занятие в онлайн-школе Тетрика

Пробное занятие по любому школьному предмету, подготовке к ЕГЭ и ОГЭ или поступлению в первый класс

Обязательное поле

Обязательное поле

Обязательное поле

Отправляя форму, вы соглашаетесь с офертой и даёте согласие на обработку ваших персональных данных

Произошла ошибка, попробуйте позднее.

Дарим бесплатный урок с репетитором

Оставьте контакты

Оставьте заявку, и мы перезвоним вам в течение 15 минут

Получайте еженедельную полезную рассылку с подарками 💜

Четыре столбца: успешный баланс между личной и профессиональной жизнью

Для достижения наилучших результатов в профессиональной жизни требуется внутренний баланс — полноценная личная жизнь создает основу для профессионального успеха. Ваша работоспособность и ваше благополучие существенно зависят от четырех сфер жизни, которые мы представим более подробно.

Знайте, что для вас важно

Многим трудно принимать решения. Выбор одного варианта одновременно исключает альтернативы. Важные вещи, такие как разрешение конфликта с вашим партнером или ваша следующая спортивная сессия, часто не считаются достаточно срочными и откладываются снова и снова. Многие имеют четкое представление о своем профессиональном развитии. Если вы хотите иметь хороший баланс между работой и личной жизнью, важно уделить внимание другим сферам жизни. Четыре области жизни:

• Профессиональная жизнь: успех, деньги, карьера
• Чувства, культура и стиль: самореализация, любовь
• Тело и здоровье: питание, спорт, отдых
• Социальная жизнь: друзья, семья, признание

Четверка сферы жизни взаимосвязаны. Ваша работоспособность снижается, если вы вкладываете слишком много энергии в работу и пренебрегаете своим телом и здоровьем. Баланс между четырьмя областями должен обеспечивать сбалансированную личную жизнь и профессиональную жизнь. Работающие мамы, в частности, знают, как трудно пытаться жонглировать всем, одновременно пытаясь найти достаточно времени для себя, чтобы расслабиться. Те, кто постоянно вкладывает слишком много энергии в одном направлении, обнаруживают, что баланс между их профессиональной и личной жизнью трещит по швам.

Развитие собственного видения жизни

Если вы хотите достичь баланса между профессиональной и личной жизнью, необходимо учитывать все четыре сферы жизни. Ответьте на следующие вопросы:

• Что вы хотите?
• Что вы хотите почувствовать, оглядываясь на свою жизнь через 20 или 50 лет?
• Каковы ваши способности?

Запишите свои ответы. Затем спросите себя, какую роль вы хотите играть в своей жизни. В дополнение к вашей роли на работе вы также, например, друг, жена или муж, игрок в футбол или боулинг. Дополнительные вопросы возникают после определения ваших различных ролей:

• Какие роли вы выбрали сознательно?
• Какие роли вам навязывали другие?
• От каких ролей вы хотели бы отказаться?

Чтобы настроить себя на достижение сбалансированной жизни, старайтесь не брать на себя более семи ролей. Необходимость выполнять слишком много обязанностей вызывает стресс, и не хватает времени, чтобы должным образом выполнить каждую роль.

Установление баланса между личной и профессиональной жизнью

Чтобы поэтапно реализовать свое жизненное видение, вам нужны ежедневные, еженедельные, ежемесячные и годовые цели. Цель — полноценная жизнь, и для этого необходимо учитывать четыре сферы жизни. Это единственный способ установить хороший баланс между профессиональной и личной жизнью. Формирование личного жизненного видения помогает определить смысл и направление собственной жизни. В большинстве случаев меньше значит больше. Те, кто пытается выполнять слишком много ролей, часто испытывают нехватку времени и поэтому испытывают стресс. Постоянная концентрация на самом важном сулит успех и равновесие в жизни. Что действительно срочно? Цель состоит в том, чтобы действовать, а не реагировать. Хороший баланс между профессиональной и личной жизнью означает принятие ответственности и принятие решений в свободное время.

 

Единственные 4 области жизни, в которых нужно ставить цели, чтобы быть успешным и счастливым

Найти баланс в жизни сложно, особенно когда вам нужно поставить еду на стол и позаботиться о своем здоровье и семье. Кажется, времени на развлечения почти нет! Это еще сложнее, когда вы пытаетесь выяснить, в каких сферах жизни ставить цели, особенно если у вас много больших устремлений, как у меня. Но это возможно, и я нашел способ, который работает.

3 типа целей в постановке целей

Пожалуйста, включите JavaScript

3 типа целей в постановке целей

Что вам нужно сделать, так это сосредоточиться только на 4 больших сферах жизни, а не на множестве меньших. Это сделает вас уравновешенным, счастливым и успешным, независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь, от школы до создания семьи и далее. Вот четыре области, на которых следует сосредоточиться для достижения успеха:

• Вера
• Семья
• Финансы
• Фитнес

Я называю их четырьмя столпами жизни, потому что все, что вы делаете, относится к одному из них. Подумайте обо всем, над чем вы сейчас работаете, и вы увидите, что это правда.

Они также являются опорами, потому что они как колонны поддерживают успешную жизнь. Как инженер-строитель, я проектировал дома, и каждый раз мне приходилось включать в свой проект колонны. Без колонн дом рухнет. Я должен спроектировать достаточное количество колонн и убедиться, что каждая из них имеет достаточную прочность, чтобы удержать дом от снега, ветра и землетрясений.

Эти четыре области жизни обеспечивают такую ​​же необходимую поддержку, особенно когда внешние силы, такие как страх, беспокойство, стресс или негативность окружающего мира, пытаются разрушить ваш успех и счастье.

Но когда вы уравновешены во всех этих четырех областях, вам гораздо легче раскрыть весь свой потенциал. И это не так уж сложно, потому что улучшение вашей жизни в одной области повысит и другие!

1. Вера

«Вера — это верить в то, чего не видишь; награда за эту веру — увидеть, во что ты веришь».

– Святой Августин

Вера не значит религия. У некоторых религиозных людей нет особой веры, а некоторые из самых верующих людей не религиозны.

Осознаете вы это или нет, но у вас есть вера, то есть просто вера в то, чего вы не видите, но в чем вы уверены. 

Например, вы верите в то, что солнце взойдет. Всякий раз, когда вы сажаете семя, это тоже вера, потому что вы не можете видеть или знать, что семя прорастет.

Это всего лишь примеры, но вы верите и в более важные вещи, например, в успех вашего бизнеса или в то, что вы можете стать лучше.

Лучшим словом для веры в этом смысле может быть видение лучшей жизни и надежда на то, что вы сможете ее достичь. Как бы ни выглядела для вас эта лучшая версия вашей жизни, она не произойдет, если вы сначала не поверите.

Оглянитесь вокруг прямо сейчас. Все, что вы видите, когда-то было идеей в чьей-то голове. Они не могли физически увидеть это, но верили, что когда-нибудь это станет реальностью. Затем они планировали и усердно работали, чтобы это произошло. Это вера.

Для меня вера означает веру в Бога. Я обнаружил, что всякий раз, когда люди ставят на первое место Высшую Силу, будь то Бог, вселенная или что-то еще, все в их жизни складывается лучше, чем они могли себе представить.

Как однажды сказал Гордон Хинкли, и я убедился в своей правоте в своей жизни:

«Я удовлетворен тем, что всякий раз, когда у [человека] есть верный свидетель в [своем] сердце живой реальности [Бога], все остальное сойдется, как должно».

Как развивать свою веру и использовать ее для достижения успеха

Вера для вас может означать, что вы ставите Бога на первое место. Но это также может означать иметь видение лучшего будущего, самосовершенствоваться, доверять Высшей Силе и полагаться на нее.

Работа в этой области жизни может включать в себя соблюдение вашей веры, если вы религиозны. Это может означать посещение церкви, изучение священных писаний, молитвы, медитацию и служение.

Если вы не религиозны, эта категория все равно должна стоять на первом месте, потому что ваше видение определяет вашу судьбу. Это вдохновляет на успех во всех остальных столпах, потому что вы не можете достичь чего-то нового, пока не увидите это в своем уме.

Видение — отправная точка всех великих дел. Как я уже говорил, все, что вы видите, было спланировано в чьем-то уме еще до того, как стало реальностью. У них была вера, тогда это случилось.

Вы должны делать то же самое для всего, чего хотите, будь то марафон, развитие бизнеса, повышение зарплаты или что-то еще.

Работать над своей верой, если вы не религиозны, читать книги, которые вас вдохновляют, строить планы и обращаться за помощью к наставникам и учителям всех видов. Улучшите свою способность верить, что к вам приходят хорошие вещи, и они будут.

Проводите время в одиночестве каждый день и каждую неделю, формируя свое видение прекрасной жизни. Что ты хочешь? Как это выглядит, и каково это добраться туда? Медитируйте на это видение, а затем приступайте к работе над ним, и вы увидите, как это произойдет.

2. Семья

«Семья и дружба — два величайших фактора счастья».

— Джон С. Максвелл

Согласно исследованию, проведенному Гарвардом, социальные связи укрепляют ваше здоровье бесчисленными способами. Они настолько полезны для вас, что Гарвард даже считает их столь же влиятельными, как здоровое питание, достаточный сон и отказ от курения.

Когда у вас крепкие отношения, у вас также на 50% меньше шансов умереть рано.

Итак, если вы хотите быть здоровым, у вас должны быть крепкие отношения. Но как это влияет на другие сферы жизни?

Сначала поговорим о финансах. Когда я вышла замуж, мои расходы выросли, но мой доход и даже мои налоговые льготы выросли еще больше.

Моя семья и друзья также показали мне способы заработать больше денег, поощряли меня делать это и помогали мне на этом пути. Когда я потерял работу, моя жена была рядом, чтобы утешить меня. Знание того, что мы были в этом вместе, помогло мне быстро восстановиться.

А как же вера? Как здоровые отношения влияют на этот столп жизни?

Для меня вера и семья почти неразделимы. Как религиозный человек, я считаю свой долг служить своей семье почти равным моим отношениям с Богом. Когда я забочусь о них, я приближаюсь к Богу и становлюсь более похожим на Него.

Вера членов моей семьи также укрепляет мою веру. Вместе взращивать нашу веру гораздо легче, чем пытаться взращивать ее в одиночку.

С точки зрения веры как видения лучшего будущего, моя семья также обеспечивает это. Я знаю, что хотя с моими детьми сейчас не всегда легко, они станут моими лучшими друзьями на всю жизнь, когда станут старше, и я забочусь о них. Я чувствую вдохновение усердно работать и расти лично для них и для моей жены.

Улучшение отношений с семьей и друзьями

На данный момент мы определили следующее:

• Крепкие связи с семьей и друзьями сделают вас здоровее
• Сосредоточение внимания на семье и друзьях принесет вам больше денег
• Улучшение ваших отношений поможет вам больше верить

Остался единственный вопрос: как лучше всего сосредоточиться на семье и друзьях? Это зависит от того, на каком этапе жизни вы находитесь. Это дает еще одно преимущество этих четырех сфер жизни для постановки целей — вы можете адаптировать их для любой части жизни и использовать для достижения успеха и сбалансированности.

Если вы учитесь в старшей школе , семья и друзья могут заботиться о ваших братьях и сестрах, помогать родителям и искать хороших друзей, которые поднимут вас, а не огорчат.

Для тех, кто учится в колледже , вы сосредоточены на свиданиях и создании собственной семьи. Друзья по-прежнему важны, поскольку они могут повысить вашу успеваемость в школе, на работе и во всех других аспектах жизни.

После колледжа, когда у вас будет собственная семья , ваш супруг и дети. Ваша цель должна состоять в том, чтобы углубить ваши отношения с каждым членом вашей семьи. Вы можете сделать это наиболее эффективно, сосредоточившись на том, что у вас есть общего друг с другом.

Пару лет назад я хотел лучше общаться с сыном. Я надеялся проводить с ним больше времени и понял, что мы оба любим ходить в походы и смотреть фильмы. Поскольку мы начали больше делать эти вещи вместе, и теперь мы становимся намного ближе.

Проводить время с близкими жизненно важно на каждом этапе. И независимо от того, молоды вы или стары, быть добрым, уязвимым и скромным по отношению к другим — лучший способ развить с ними более глубокие отношения.

3. Финансы

«Образование порождает уверенность. Уверенность порождает надежду. Надежда порождает мир».

– Конфуций

Эта сфера жизни делится на три дополнительных подкатегории:

• Образование
• Работа
• Деньги

с различной степенью интенсивности в зависимости от того, на какой стадии жизнь, в которой вы находитесь. Например, во время учебы в колледже вы будете сосредоточены на образовании, но вам также нужно будет управлять работой и деньгами, чтобы вы могли платить за аренду и есть.

Если вам когда-либо приходилось бороться за ренту, то вы знаете, насколько важна эта категория для влияния на все остальные сферы жизни. Финансовый стресс создает напряжение в отношениях, ограничивает вашу готовность оставаться в форме и может даже негативно повлиять на вашу веру.

Я не хочу этого для тебя. Когда вы сбалансируете все аспекты своей жизни, этот улучшится, но вам нужно сосредоточиться на нем индивидуально, чтобы добиться успеха.

В отличие от вызывающего тревогу эффекта нехватки денег, когда у вас их много, все в жизни идет лучше.  

Вы можете купить приятные вещи для своего супруга и детей и провести с ними больше времени в отпуске.

Вы можете приобрести абонемент в тренажерный зал или беговую дорожку, получить более хороший матрас и позволить себе более здоровую пищу для улучшения своей физической формы.

А финансовая стабильность — это форма уверенности в себе, которая необходима для вашей веры и позволяет вам иметь достаточно денег, чтобы раздавать деньги и помогать другим.

Повышение уровня вашего образования, доходов и финансовых навыков

Понятно, как финансы, так же как вера и семья, могут влиять на все другие аспекты вашей жизни и улучшать их. Итак, с чего следует начать? Ответ, как и в случае с семьей, заключается в том, что это зависит от того, где вы находитесь, но баланс всех трех компонентов имеет решающее значение на каждом этапе.

Однако независимо от того, где вы находитесь в жизни, эти три компонента всегда будут иметь жизненно важное значение, если вы хотите добиться финансового успеха:

1. Развивайте любовь к обучению и никогда не прекращайте заниматься этим. Не просто ходите в школу, чтобы получить оценки или работу, на самом деле учитесь и выясняйте, что вам нравится учиться. Сделайте это делом всей жизни и продолжайте учиться, когда закончите колледж.
2. Читайте книги как сумасшедшие и применяйте то, чему они учат. Говорят, что если вы прочитаете всего три книги по предмету, вы станете экспертом в этом вопросе и умнее девяти9% людей. Начните с Богатый папа, бедный папа , Думай и богатей и Всеобщее преображение денег .
3. Займитесь подработкой и оставайтесь в ней. Я сделал это почти три года назад и ни разу об этом не пожалел. Этот дополнительный доход помог мне и в конечном итоге превратился в мой постоянный доход, когда я неожиданно потерял работу. Если у вас есть страсть, но вы беспокоитесь, что она не оплатит счета, найдите способ использовать Интернет, чтобы зарабатывать на этом деньги. Я гарантирую, что это возможно.

Недавно я занимался всеми тремя способами, и они помогли мне удвоить мой доход, выжить без работы, найти работу, которая мне действительно нравится, и многое другое.

4. Фитнес

«Заботься о своем теле. Это единственное место, где ты должен жить».

– Джим Рон

Как и в случае с финансами, фитнес включает в себя три меньшие области:

• Диета
• Упражнения
• Отдых

Улучшение только одной из этих областей может значительно повлиять на другие. Например, если вы больше двигаетесь, у вас меньше шансов переесть и больше шансов хорошо выспаться .

Вам не нужно перегружаться, пытаясь освоить все три сразу. Просто начните с одного, и другие тоже улучшатся. То же самое и с другими сферами вашей жизни.

Когда вы здоровы, хорошо отдохнули и правильно питаетесь, ваш мозг работает лучше. Вы умнее, меньше подвержены стрессу и у вас меньше шансов заболеть. Он защищает вас от психических заболеваний, помогает сосредоточиться и повышает уверенность в себе.

Представляете, каково это иметь все эти вещи? Чтобы каждый день усердно работать и быть умнее? Было бы почти неизбежно, что вы получите повышение или даже лучшую работу и заработаете больше денег!

Уменьшение стресса также поможет вам улучшить связь с семьей и друзьями. Дополнительная энергия позволяет вам дольше играть с детьми и делать больше, чтобы помочь вашему супругу. Лучшее регулирование настроения — еще одно преимущество хорошего здоровья, которое может облегчить плавное преодоление всех сложностей отношений.

Как улучшить свою физическую форму

Когда дело доходит до работы над своей физической формой, не забудьте начать с одной из этих трех областей. Выберите тот, в котором вы боретесь больше всего, и просто начните.

Начать со сна. Если вы спите менее 6 или 7 часов в сутки, вы должны начать ложиться спать раньше и больше отдыхать. Если вы хорошо спите, но мало двигаетесь, начните больше гулять. А если в вашем рационе много фаст-фуда, готовьте больше, и вы будете здоровее.

Будьте последовательны, и другие области также улучшатся, и вы увидите положительные эффекты, которые придадут импульс всему, что вы делаете.

Как и в случае с финансами, вы можете стать экспертом во всех трех областях фитнеса, читая книги. Я собрал более 250 научно-популярных книг, многие из которых посвящены фитнесу.

Вот мои рекомендации по лучшим книгам, которые помогут вам совершенствоваться во всех трех областях, и ссылки на их резюме:

• Решение для синих зон
• Ешь, Двигайся, Спи
• Почему мы спим
• Спи умнее
• Радость движения 900 12
• Сила полной вовлеченности

Начните сегодня, нажав на ссылку выше, чтобы прочитать краткое изложение только одной из этих книг. Затем выберите из него один принцип, над которым вы сможете работать в течение следующей недели.

Используйте эти 4 сферы жизни, чтобы быть счастливым и успешным

Здесь мы многое рассмотрели. Напомним, вот 4 сферы жизни, в которых нужно ставить цели:

1. Вера
2. Семья
3. Финансы
4. Фитнес

твоя жизнь прямо сейчас. Но вам не обязательно делать все сразу, чтобы увидеть преимущества, о которых я упоминал.

Просто выберите одну из этих четырех областей, чтобы поставить цели, и сделайте что-то одно, чтобы улучшить ее. Добейтесь успеха в этом деле, а затем переходите к следующей области жизни.

Самый простой способ начать — прочитать, что вы хотите улучшить. Так что берите одну из рекомендованных мною книг или найдите свою собственную и сразу погрузитесь в нее!

И последнее. Пока вы работаете над улучшением своей веры, семьи, финансов и физической формы, не забывайте получать удовольствие! Добавление этого элемента в каждый аспект жизни облегчит достижение успеха и сделает жизнь намного приятнее!

Во всех областях вы можете развлечься, сосредоточившись на том, что у вас хорошо получается в каждой из них.