Адаптация и акклиматизация: Симптомы акклиматизации и способы ее лечения
Симптомы акклиматизации и способы ее лечения
Рассказывает Римма Садретдинова,
дежурный врач, терапевт
Акклиматизация — процесс приспособления (адаптации) организма к новым условиям, возникающим из-за изменения условий окружающей среды. Она всегда носит временный характер и проявляется лишь кратковременными физиологическими сдвигами.
Проблема акклиматизации имеет широкое распространение и с каждым годом становится все более актуальной. Перелеты в другие страны, часто длительные, быстрая смена часовых поясов, изменение продолжительности светового дня, новые погодные условия, непривычная для организма еда и состав воды, содержание кислорода в воздухе, влажность, степень ультрафиолетового излучения и т.д. Одни сталкиваются с этими проблемами 2-3 раза в год, другие вынуждены менять место пребывания постоянно.
Тяжелее всего нам дается переезд из холодного климата в жаркие страны.
Процесс акклиматизации имеет общую закономерность и определяется последовательной сменой «фаз» в жизнедеятельности организма. Первая фаза — ориентировочная, во время которой отмечается общая заторможенность и некоторое снижение работоспособности, сонливость, нередко бессонница, что связано с фактором «новизны». Затем следует фаза повышенной реактивности, характеризующаяся преобладанием процессов возбуждения, некоторой центральной расторможенностью, усилением функции дыхания, кровообращения и других систем. В этой фазе снижается общая физиологическая устойчивость организма. И наконец, процесс перестройки физиологических функций организма, на осуществление которых необходима наименьшая затрата энергии, что создает условия для повышения общей устойчивости.
Длительность
Интенсивность и длительность акклиматизации индивидуальна для каждого конкретного организма, процесс может занять до 10 дней, а первые признаки, как правило, появляются на 2-4 день после приезда.
Особенно чувствительны к смене климатических условий дети, а также люди, имеющие хронические заболевания сердечно-сосудистой, бронхо-легочной систем, люди старшей возрастной группы.
Основные симптомы акклиматизации: потеря аппетита, неустойчивость эмоционального состояния, сонливость или бессонница, расстройство работы желудочно-кишечного тракта: диарея или запоры, тошнота, обостряются хронические заболевания, нарушается водно-солевой обмен, что ведет к учащению пульса, дыхания, повышенному потоотделению, симптомы респираторно-вирусных заболеваний.
Нередко, «дорвавшись» до пляжа и солнца, мы забываем о том, чем это может обернуться для организма — перегрев, тепловой удар, тепловое истощение, тепловые судороги.
Как смягчить акклиматизацию?
Существует ряд общих рекомендаций для смягчения возможных симптомов акклиматизации:
- по возможности постарайтесь заранее перейти на время страны пребывания, чтобы минимизировать стресс для организма;
- перед поездкой следует вести размеренный образ жизни, больше отдыхать, правильно питаться, высыпаться;
- запланируйте приезд на вечернее время, в таком случае в вашем распоряжении будет ночь, чтобы отдохнуть и подготовиться к новым условиям;
- выбирайте свободную одежду, не забывайте о головном уборе, наносите на кожу защитный крем от загара во избежание перегрева и солнечного удара;
- ведите размеренный образ жизни, уделяйте особое внимание питанию и правилам личной гигиены, времени купания и приему солнечных ванн. С 12:00 до 17:00 желательно не допускать прямых солнечных лучей;
- желательно не принимать алкоголь в первые дни отдыха, а также избегать дегустации экзотических блюд;
- пейте как можно больше жидкости, отдавайте предпочтение воде в бутылках с плотно закрытой крышкой.
Не забывайте об опасности употребления напитков со льдом – часто лед готовят из водопроводной воды, что особенно опасно в таких странах, как Египет, Турция, Индия, Таиланд, страны центральной и Южной Америки, где большой процент инфекционных заболеваний происходит из-за недоброкачественной питьевой воды.
Не забывайте об опасности употребления напитков со льдом – часто лед готовят из водопроводной воды, что особенно опасно в таких странах, как Египет, Турция, Индия, Таиланд, страны центральной и Южной Америки, где большой процент инфекционных заболеваний происходит из-за недоброкачественной питьевой воды.К сожалению, универсального лекарства от акклиматизации не существует.
Если вы страдаете хроническими заболеваниями и планируете путешествие, к возможным последствиям для вашего организма во время акклиматизации следует подготовиться заранее, записавшись на прием к врачу общей практики ЕМС и получив всю необходимую информацию. Наши доктора дадут рекомендации о тех медикаментах, которые могут стать незаменимыми в вашей аптечке во время путешествия.
Во многих экзотических странах высок риск заражения тяжелыми инфекционными заболеваниями. Этого можно избежать, заранее пройдя вакцинацию в ЕМС, а так же получив рекомендации по профилактике тех заболеваний, с которыми вы можете столкнуться во время путешествия.
Адаптация и акклиматизация
Под адаптациейпонимается процесс приспособления живых организмов к тем или иным условиям существования, обеспечивающий не только нормальную жизнедеятельность организма, но и сохранение высокого уровня трудоспособности в новых, в том числе социальных условиях существования. Приспособительные реакции, выработанные в процессе эволюционного развития, помимо поддержания основных констант организма (изотермия, изоиония, изотония, изоосмия и др.), осуществляют также перестройку различных функций организма, обеспечивая тем самым его приспособление к физическим, эмоциональным и другим нагрузкам, к различным колебаниям погодно-климатических условий.
Акклиматизацияявляется частным
случаем адаптации к комплексу внешних
природно-климатических факторов и
представляет собой сложный
социально-биологический процесс,
зависящий от природно-климатических,
социально-экономических, гигиенических
и психологических факторов.
Втретью фазуакклиматизации реализуется основной
(универсальный) закон полезного результата
действия, обеспечивающий положительную
энтропию (накопление энергии). В этот
период значительно углубляются процессы
внутреннего торможения, стимулируются
холинергические механизмы регуляции,
перестраивающие различные физиологические
системы и специализированные структуры
организма на более экономный уровень
функционирования. Это создает базис
для повышения физиологической
устойчивости, выносливости и
сопротивляемости организма различным
неблагоприятным воздействиям внешней
среды. В эту фазу наблюдаются изменения
не только в наиболее подвижных «реактивных»
системах организма, но и в биохимических
и биофизических свойствах тканей, что
обеспечивает возможность более
длительного их сохранения. На этой фазе
обычно заканчивается развитие процесса
акклиматизации при кратковременном
пребывании в новом климате. При более
длительном пребывании в непривычных
климатических условиях формируется
В этой фазе особенно четко проявляются
приспособленные реакции на тканевом
уровне. Физиологические функции организма
в этот период в основном мало отличаются
от таковых у аборигенов.Специфика процесса акклиматизации определяется теми факторами, которые в наибольшей степени отличаются от постоянных условий жизнедеятельности человека. Акклиматизация к холодному климату (зона тайги и тундры) связана с резко охлаждающим влиянием температуры, влажности, ветра в зимний сезон года, сочетающимся с полярной ночью (десинхроз), УФ-недостаточностью и др. Акклиматизация к умеренному климату средних широт обычно не составляет для организма человека больших трудностей. Однако передвижение в этой обширной зоне на каждые 10º в широтном направлении требует приспособления к термическому и УФ-режиму местности. Передвижение в долготном направлении нарушает привычный ритм суточной периодики.
Акклиматизация к жаркому климату
субтропиков и тропиков – сухих и влажных
зон связана с метеорологическими
условиями термического дискомфорта
(гипертермия, духота), с избыточной
солнечной, в том числе УФ-радиацией.
Акклиматизация к горному климату связана
со спецификой горной местности, зависящей
от высотной и климатической зональности.
Выделяют низкогорные районы (высота
400-1000 м), среднегорные (нижний пояс от
1000 до 1500 м и верхний пояс – от 1500 до 2000
м) и высокогорные районы (выше 2000 м над
уровнем моря). В горных районах по
сравнению с равниной больше часов
солнечного сияния (в среднем на 20-30%).
Зимой в горах УФ-радиация в четыре, а
летом в два раза больше, чем на равнине.
Длительность и специфика процесса
акклиматизации к любому типу климата
зависят не только от внешних
природно-климатических факторов, но и
от индивидуальных особенностей организма
человека – возраста, конституции,
степени закаленности и тренированности,
от характера и степени тяжести основного
и сопутствующего заболевания. Возвращение
(реакклиматизация) в привычные
климатические условия вызывает в
организме ряд приспособительных реакций,
которые в общих чертах мало отличаются
от реакций акклиматизации, но выражены
они менее четко, быстро сглаживаются и
угасают.
Климатопатические реакции.
Резкая смена климата, особенно у лиц
пожилого и детского возраста, а также
у астенизированных каким-либо острым
или хроническим заболеванием,
преимущественно в начальные сроки
акклиматизации может вызвать ряд
патологических, так называемых
климатопатологических (климатопатических)
реакций с преобладанием мозгового,
кардиального, вегето-сосудистого,
артрологического и другого симптокомплекса,
в зависимости от индивидуальных
особенностей организма, специфики
психосоматического заболевания, а также
от особенностей непривычного климата.
В этих случаях климатопатические реакции
протекают либо остро (по типу «стресса»),
либо постепенно (по типу болезни
адаптации). Экстремальные погодноклиматические
факторы являются стрессорными
раздражителями, активирующими
симпатико-адреналовую,
гипофизарно-надпочечниковую систему,
обусловливающих в процессе акклиматизации
повышенный выброс различных гормонов,
в том числе глюкокортикоидов, способствующих
повышению адаптационных возможностей
и общей резистентности организма.
У ряда лиц при переезде, особенно в зимний сезон года, в суровые климатические условия высоких широт нередко развивается комплекс патологических реакций, проявляющийся нарушением деятельности центральной нервной системы, функции дыхания, кровообращения, термоадаптации, которые В.П.Казначеев определил как «синдром полярного напряжения», а А.П.Авцын – как «синдром полярной гипоксии». Развитие реакций такого типа связано с интенсивным охлаждающим свойством воздушной среды в холодный период года.
Процесс акклиматизации к этим условиям
отягощается повышенной интенсивностью
электромагнитных колебаний космического
происхождения вследствие близости в
этих широтах магнитного полюса Земли,
а также высокой напряженностью
электрического поля атмосферы.
Специфические условия приполярных
районов могут провоцировать обострения
хронических заболеваний сердца, легких,
суставов, нервной системы, которые в
тех районах отличаются тяжелым течением.
Профилактика климатопатических реакций
у лиц, переезжающих в эти регионы, должна
включать лечение основного заболевания,
а также набор средств и мероприятий,
направленных на повышение общей и
специфической устойчивости организма
( УФ-облучения, витаминизация комплексом
витаминов А , группы В.
С. РР. прием так
называемых адаптогенов (настойка
женьшеня, элеутерококка, «акклиматизина»,
представляющего собой смесь элеутерококка,
лимонника и желтого сахара).
Метеопатические реакции. Организм человека сравнительно легко приспосабливается даже к значительным колебаниям погодных и метеорологических условий благодаря механизмам саморегуляции. Для здорового организма обычные колебания погоды являются тренирующим фактором, поддерживающим основные адаптивные системы организма на оптимальном уровне. Однако некоторые люди все же страдают повышенной чувствительностью к изменению погодно-метеорологических условий. Повышенная метеочувствительность (метеолабильность) чаще отмечается у лиц с неполноценными, вследствие переутомления, нарушениями режима труда и отдыха, механизмами саморегуляции.
Повышенная метеочувствительность (по
субъективным признакам) у больных
заболеваниями сердечно-сосудистой
системы констатируется в 30-50% случаев.
Основная масса метеопатически
чувствительных лиц приходится на возраст
от 40 до 65 лет. У жителей загородной
местности повышенная метеочувствительность
в среднем отмечается в 28%, а у горожан –
в 64,5% случаев.
Выделен ряд признаков метеопатических реакций, отличающих их от реакций обострения, обусловленных другими причинами. К ним относят: а) одновременное и массовое появление патологических реакций у больных с однотипными заболеваниями в неблагоприятные погодные условия; б) кратковременное ухудшение состояния больных, синхронное с изменением погоды; в) относительную стереотипность повторных нарушений у одного и того же больного в аналогичной погодной ситуации.
Акклиматизация и адаптация – Исследовательский центр Superfund Университета Дьюка
by Savannah Volkoff
Три недели назад я проехал через всю страну из Сан-Франциско, Калифорния, в Дарем, Северная Каролина, чтобы пройти стажировку здесь, в Duke Университетский исследовательский центр Superfund в ядре Research Translation.
За несколько недель до переезда мы с моим соседом по комнате часами готовились к «Штату смоляных пяток», просматривая экранизации книг Николаса Спаркса, действие которых происходит в Северной Каролине; так что зелень и незастроенное пространство Дарема меня не удивили, несмотря на то, что он родом из бетонных джунглей, таких как Сан-Франциско.
Несмотря на голливудскую подготовку, этот переезд стал, мягко говоря, драматическим изменением. Моя сан-францисканская жизнь, стереотипно состоящая из беготни за автобусами и сборов, чтобы пережить туманные июньские дни, сменилась велосипедным транспортом, огромными насекомыми и влажностью. По пути в школу в Сан-Франциско, когда я шла к автобусной остановке, я увидела ряды домов, запутанные телефонные провода и фон с мостом Золотые Ворота. Теперь моя короткая поездка на велосипеде в Дьюк сопровождается звуками щебетания птиц и бегущими ручьями среди бесконечной зелени вьющегося плюща, свисающих лишайников и высоких деревьев.
Мое окружение полностью изменилось.
Как и моя среда, среда Fundulus heteroclitus или «мумихог» в Элизабет Ривер, штат Вирджиния, также значительно изменилась. В прошлом веке река Элизабет была свалкой для различных отраслей промышленности, в том числе тех, которые использовали креозот для покрытия деревянных изделий. Креозот содержит токсичные смеси ПАУ (полициклические ароматические углеводороды), которые могут оказывать канцерогенное, если не фатальное, воздействие на организмы.
Дэвид Оунби из Института морских наук Вирджинии является одним из ведущих авторов статьи под названием «Рыба ( Fundulus heteroclitus) популяции с различной историей воздействия различаются по толерантности к загрязненным креозотом отложениям» (2002). В этой статье основное внимание уделяется механизмам, определяющим способность Fundulus выживать в сильно загрязненной среде.
Оунби дает определения для двух слов, лежащих в основе его исследований: акклиматизация и адаптация.
Он определяет «адаптацию» как генетический процесс, посредством которого популяция изменяется, чтобы приспособиться к факторам окружающей среды; и «акклиматизация» как физиологические изменения, которые человек вносит, чтобы свести к минимуму воздействие стрессоров (Ownby, 2002). Исследования, проведенные Оунби, а также лабораториями Ди Джулио и Мейера Университета Дьюка, показывают, что мумихоги из определенных районов реки Элизабет обладают способностью выживать в среде с высоким уровнем токсичности. Вопрос, который он задает, заключается в том, связано ли это со способностью мумихога акклиматизироваться или приспосабливаться к окружающей среде.
В этой конкретной статье Оунби определяет, что мумихоги, отобранные в речных районах с повышенной токсичностью, были более устойчивы к деформациям, чем мумихоги из менее токсичных речных районов. Кроме того, толерантность мумихога к различным уровням токсичности ПАУ в реке Элизабет передается по наследству, о чем свидетельствует толерантность эмбрионов к отложениям, загрязненным ПАУ.
Из этого исследования Оунби пришел к выводу, что мумихоги адаптировались к окружающей среде.
С момента прибытия в Дюк я провел значительное количество времени за чтением научных статей о ситуации с мумихогоном, и я не могу не провести параллели между своим переездом и измененным окружением мумихогона. Я не только переехал с западного побережья на восточное, но, что еще важнее, я переехал с северо-западного побережья на юго-восточное побережье. Возможно, это лето станет проверкой моей способности, подобно мумихогу, акклиматизироваться или приспособиться к этой новой среде. Может быть, я просто научусь вести себя как «даремец» в течение нескольких месяцев, или, может быть, Дарем найдет путь в мое сердце и станет частью меня; предоставив мне истории и воспоминания, чтобы передать их из поколения в поколение.
Разница между адаптацией и акклиматизацией
ключевое различие между адаптацией и акклиматизацией заключается в том, что адаптация представляет собой постепенный, длительный и необратимый процесс, проявляемый живыми организмами для приспособления к новой среде в течение длительного периода времени, в то время как акклиматизация быстрый, обратимый и временный процесс приспособления живых организмов к изменяющейся среде в течение короткого промежутка времени.
Живым организмам нужна благоприятная среда обитания или ниша, чтобы процветать и выживать. Тем не менее, среда меняется из-за различных факторов. Среди них двумя основными причинами являются стихийные бедствия и антропогенная деятельность. Живые организмы сталкиваются с проблемами при выживании в меняющихся условиях. Адаптация и акклиматизация — два способа приспособления, проявляемые живыми организмами. Адаптация — это долгосрочный эволюционно важный процесс, в то время как акклиматизация — временный и быстрый процесс, который не имеет эволюционного значения.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Обзор и ключевые отличия
2. Что такое адаптация
3. Что такое акклиматизация
4. Сходства между адаптацией и акклиматизацией
5. Сравнение бок о бок – адаптация и акклиматизация в табличной форме
05 Резюме 90
Что такое адаптация?
Адаптация – это приспособление живых организмов к меняющейся среде. Это постоянный и постепенный процесс. Более того, это естественный процесс, влияющий на эволюцию вида.
Те организмы, которым не удается приспособиться к новой среде, не будут благоприятствовать естественному отбору.
Только адаптированный организм будет продолжать выживать и воспроизводиться в соответствии с правилом «выживает наиболее приспособленный». Следовательно, адаптация происходит на протяжении многих поколений. Эта адаптивная черта может быть морфологической, физиологической или поведенческой характеристикой, которая способствует выживанию организмов в меняющейся среде. Кроме того, адаптация представляет собой необратимый процесс, протекающий в течение длительных периодов времени.
Что такое акклиматизация?
Акклиматизация – это быстрая адаптация индивидуумов к изменению окружающей среды. Это временная адаптация к изменению окружающей среды или среды обитания. Происходит в течение короткого промежутка времени. Причем это происходит в течение жизни организма; следовательно, это не влияет на эволюционный процесс вида. Кроме того, акклиматизация не влияет на телесный состав организма.
Как правило, акклиматизация является менее привычной реакцией. Таким образом, акклиматизация является адаптивным изменением, обратимым при возвращении условий к прежнему состоянию. Одним из примеров акклиматизации является приспособление животных, в том числе человека, к низкому давлению кислорода (гипоксии) в высокогорье. Они улучшают способность крови транспортировать кислород за счет увеличения количества эритроцитов.
В чем сходство между адаптацией и акклиматизацией?
- Адаптация и акклиматизация – это типы приспособления живых организмов к изменениям в окружающей среде
- И адаптация, и акклиматизация обеспечивают выживание организмов.
В чем разница между адаптацией и акклиматизацией?
Адаптация – это долговременное постоянное приспособление группы организмов к изменяющейся среде, в то время как акклиматизация – это краткосрочное быстрое временное приспособление организма к изменению окружающей среды. Итак, в этом ключевое отличие адаптации от акклиматизации.