Антидепрессанты плюсы и минусы: Антидепрессанты: что это, как работают, синдром отмены

Опубликовано автором

Плюсы и минусы приема антидепрессантов

содержание:
  • Различные уровни депрессии
  • 1. Легкая депрессия
  • 2. Умеренная депрессия
  • 3. Тяжелая депрессия (большое депрессивное расстройство)
  • Познакомьтесь с антидепрессантами
  • Плюсы и минусы антидепрессантов
  • Преимущества антидепрессантов
  • Побочные эффекты антидепрессантов

Депрессия — это медицинское расстройство, которое нельзя недооценивать. Если не лечить должным образом, депрессия может быть смертельной до самой смерти. Тогда предоставляемая обработка должна также быть безопасной и надежной. Одним из методов лечения депрессии является антидепрессант. Чтобы понять все плюсы и минусы, ознакомьтесь со следующей информацией «за» и «против» антидепрессанта.

Различные уровни депрессии

Депрессия не является болезнью, которую можно приравнять вообще. Существуют различные типы депрессии, которые могут напасть на вас. Кроме того, у каждого человека также будет разная реакция на депрессию, с которой он сталкивается. Основываясь на выраженности симптомов, ВОЗ делит депрессию на следующие три типа.

1. Легкая депрессия

Обычно легкая депрессия вызвана событиями или событиями, которые вызывают у вас стресс. Оттуда возникает беспокойство и капризность, которые надолго ухудшат ваше настроение. Вы также можете испытывать трудности при выполнении повседневных дел, таких как работа, учеба и концентрация. Занятия, которые вам понравились, также кажутся мучительными и обременительными.

2. Умеренная депрессия

Помимо симптомов легкой депрессии, вы, страдающие от депрессии, начинаете чувствовать признаки физически. Например, модели еды и сна, которые резко меняются, тело, которое чувствует себя слабым и тяжелым, и пустое выражение лица или капризное. Обычно при умеренном уровне депрессии врачи назначают антидепрессанты.

3. Тяжелая депрессия (

большое депрессивное расстройство)

На стадии глубокой депрессии вы обычно не можете выполнять свои обычные ежедневные функции, такие как поддержание чистоты и здоровья, работа, общение или вождение. Существует сильная тенденция ограничивать себя, а в некоторых крайних случаях те, кто страдает от тяжелой депрессии, совершают попытки самоубийства. Этот тип депрессии обычно требует лечения антидепрессантами и терапии.

Познакомьтесь с антидепрессантами

В здоровых условиях нервные клетки в мозге посылают импульсы через различные соединения и вещества в мозге. Когда на вас нападает депрессия, некоторые соединения в мозге, такие как серотонин, дофамин и норадреналин, становятся неуравновешенными и блокируют нерв от посылки импульсов. Эксперты считают, что антидепрессанты помогут сбалансировать соединения и вещества, необходимые мозгу для нормальной работы. В целом, антидепрессанты безопасны для употребления, если вы следуете советам и дозировкам, данным вашим врачом или психиатром. Чем тяжелее ваша депрессия, тем больше антидепрессантов окажет хорошее влияние на ваше выздоровление.

Плюсы и минусы антидепрессантов

Хотя это может помочь вам выбраться из депрессивной ямы и уменьшить симптомы, антидепрессанты также могут оказать воздействие, о котором вам необходимо знать. Проконсультируйтесь со своим врачом о том, какое лечение лучше всего принимать, и убедитесь, что вы действительно понимаете последствия каждого выбора. Прежде чем принимать антидепрессанты, подумайте о плюсах и минусах лечения депрессии следующими антидепрессантами.

Преимущества антидепрессантов

Пациенты, принимающие антидепрессанты, показали улучшение настроения и уровня концентрации быстрее, чем те, кто не принимал антидепрессанты. Антидепрессанты также способны увеличивать энергию, так что организм больше не чувствует себя слабым и тяжелым. Вы также можете выполнять повседневные действия относительно легко. Если антидепрессанты сопровождаются терапией, они могут предотвратить повторение депрессии в долгосрочной перспективе.

Побочные эффекты антидепрессантов

Антидепрессанты не могут работать в одно мгновение. Чтобы почувствовать позитивные исправления и изменения, пациентам обычно нужно самое быстрое время через месяц после начала лечения антидепрессантом. У некоторых людей эффект от этого препарата будет ощущаться только через четыре или шесть месяцев, потому что образ жизни, который менее благоприятствует исцелению После этого вам не рекомендуется немедленно прекращать лечение. Вас могут попросить продолжить лечение антидепрессантами в течение одного-двух лет, в зависимости от состояния и уровня вашей депрессии.

Помимо продолжительности времени, существуют также факторы, побочные эффекты лекарств которых оказывают достаточное влияние на вашу жизнь. Более 30% людей, получающих антидепрессанты, сообщают о побочных эффектах, ощущаемых в первые недели. Наиболее распространенные побочные эффекты включают тошноту, головокружение, дрожь и потоотделение. Однако этот эффект обычно исчезает сам по себе в течение нескольких дней. В то время как побочные эффекты, которые весьма беспокоят, — это бессонница, беспокойство, паника, потеря сексуального желания и увеличение веса.

В некоторых очень редких случаях антидепрессанты могут вызывать негативные мысли, такие как самоубийство. Однако обычно у тех, кто принимает антидепрессанты, особенно с тяжелой депрессией, уже возникают подобные мысли, поэтому трудно определить, какие из них вырабатываются в результате лечения, а какие на самом деле исходят из собственного сознания пациента.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Влияние антидепрессантов на артериальное давление
  • Ваш ребенок в депрессии?
  • 10 продуктов, которые помогают преодолеть депрессию

Плюсы и минусы приема антидепрессантов

Rated 5/5 based on 1137 reviews

Стоит ли пить антидепрессанты: особенности, плюсы и минусы

Плюсы и минусы > Медицина и здоровье > Стоит ли пить антидепрессанты: особенности, плюсы и минусы

Иногда люди не могут самостоятельно справиться с депрессией. Апатия, плохое настроение, уставшее состояние – все это симптомы депрессии. В таком случае многие люди обращаются за помощью к антидепрессантам. Однако, люди, принимающие антидепрессанты, далеко не всегда знают всю информацию об этих препаратах. Прежде чем начать прием, нужно изучить все плюсы и минусы, а также возможный вред для здоровья пациента.

Что это?

Антидепрессанты – это препараты, имеющие в своем составе вещества, которые восстанавливают химический баланс в головном мозге. Отсюда наблюдается уменьшение гнетущего состояния.

Учеными доказано, что депрессия возникает из-за нехватки серотонина и дофамина в организме. Поэтому логично, что если восстановить баланс гормонов, то и депрессия исчезнет. Однако, все не так просто. Практически все таблетки, в том числе и большинство антидепрессантов, направлены на устранение симптомов, а не устранение самой причины недуга. Поэтому, если у человека действительно имеется депрессия, то требуется в дальнейшем не прием антидепрессантов, а работа над собой. Такие препараты используются как дополнительная мера снятия симптомов, а также практически всегда входят в состав комплексной терапии. Если человек в дальнейшем хочет избавиться от депрессии, то следует исключить прием антидепрессантов.

Плюсы и минусы

У данных препаратов, как и у любых других, имеются преимущества и недостатки. Среди преимуществ можно выделить:

  • Вещества, входящие в препарат, воздействуют на саморегулирующую систему, что позволяет организму восполнить баланс гормонов.
  • Депрессия – это сложное заболевание, при котором данные средства необходимы.
  • Эффективно действуют при тяжелых формах депрессии.
  • Наличие седативного действия в некоторых препаратах (иногда оно является основой при выборе средства).
  • Восстанавливают тонус настроения.
  • Регулируют режим сна и бодрствования.
  • Регулируют чувство голода и сытости.
  • Снижают суицидальные мысли.
  • Снижают психомоторное возбуждение.

Несмотря на преимущества, имеется и ряд недостатков. К ним относятся:

  • Прием антидепрессантов не устраняет саму проблему. Симптомы депрессии снижаются, но лишь на время. Спустя время это может привести к более сильным приступам.
  • Вызывают зависимость так же, как алкоголь или наркотики. Выпив таблетку, состояние человека улучшается. При следующем приступе человек также тянется к таблеткам. Если не ее не поступает, то происходит сбой. Также организм привыкает к поступлению гормонов. Если этого не происходит, то человек начинает чувствовать себя плохо.
  • Препараты снижают количество жизненной энергии у человека.
  • Некоторые средства не выполняют те действия, которые заявляет производитель. Вследствие чего, они приносят людям больше вреда, чем пользы.
  • Большое количество побочных эффектов, особенно опасно негативное влияние на печень.
  • При длительном приеме человек превращается в «овоща», у которого отсутствует сила воли и возможность самостоятельно справиться с депрессией.
  • Необходимо употреблять долгое время. Такие средства не обладают моментальным действием. Стойкий лечебный эффект наступает минимум через 1-2 недели регулярного приема.

Имеются ситуации, в которых минусы могут перевесить плюсы. В первую очередь это касается невротической депрессии, при которой данные средства не всегда нужны. Основную помощь здесь должна оказывать психотерапия. Такая депрессия вполне может обойтись без применения медикаментов.

Также антидепрессанты не нужны и не помогут в тех случаях, когда человек на самом деле не болен. Некоторые сами придумывают проблемы и говорят, что они якобы в депрессии. Например, отсутствие денег или сложные взаимоотношения в семье – это не депрессия, а просто временные трудности, вследствие которых у человека снижается настроение. Не зная этого, люди начинают принимать антидепрессанты, которые в таких случаях не нужны и не помогут. Однако, всю «прелесть» побочных эффектов человек рискует испытать на себе.

Особенности приема

Главной особенностью приема является постепенное наращивание дозировки. Для каждого пациента дозировка назначается индивидуально. Препарат принимают до достижения эффекта, а затем постепенно снижают дозу. Это позволяет избежать появления побочных эффектов при резкой отмене.

Также не существует препаратов с мгновенным действием. От депрессивного состояния не удастся избавиться за 1-2 дня. Эффект от всех таблеток наступает минимум через 1-2 недели, поэтому они назначаются на длительный период. Однако если после месяца применения лечебного эффекта не наблюдается, то средство заменяют на другое.

Не рекомендуется принимать их во время беременности или в период кормлении грудью. Также они несовместимы с алкоголем.

Иногда появление седативного или активизирующего действия происходит раньше, чем антидепрессивного. Однако в некоторых случаях это и является основой при выборе медикамента.

Практически у всех медикаментов данной группы имеется побочный эффект в виде сексуального нарушения. Естественно, он появляется далеко не у всех, но все же о нем не стоит умалчивать. Каждая группа антидепрессантов имеет свои побочные эффекты.

Вывод

Антидепрессанты имеют достаточное количество отрицательных сторон. Поэтому принимать их нужно в том случае, если действительно имеется проблема. Выбор осуществляется врачом. Самостоятельно назначать не рекомендуется, так как могут возникнуть неблагоприятные побочные эффекты. Не стоит выбирать самостоятельно, руководствуясь тем, данное средство посоветовали родственники или знакомые. При выборе врач должен учитывать все факторы, чтобы средство было максимально эффективным в отдельном случае.

Плюсы и минусы антидепрессантов

Введение

Лекарства для лечения психических состояний, таких как депрессия, вызвали множество споров. В то время как некоторые люди нейтральны в дебатах о том, полезны или вредны антидепрессанты, многие открыто выражают свои сомнения относительно безопасности этого класса препаратов. Они считают, что прием антидепрессантов вызывает слишком много побочных эффектов, и опасаются, что регулярный прием этого препарата может вызвать зависимость от них.


Однако мы должны понимать, что слухи и домыслы не являются надлежащей основой для понимания состояния здоровья. Лучше всего начать с исследования и обращения за профессиональной помощью.

 

Что такое антидепрессанты?

Это класс психиатрических препаратов, используемых для лечения депрессии. Некоторые из них помогают лечить такие заболевания, как:

Как действуют антидепрессанты?

Антидепрессанты работают по:

  • , влияющие на нейротрансмиттеры

  • Снижение биологического воздействия стресса на мозг

  • Редоинкалирующее нейроинкалирование, которое наносит на индмнологическое состояние, которое поражает мозговые или складные.

    3535.
    • года года3509. года3535 годы года года3535 года935 года. способность мозга справляться со стрессом.

Вы можете не заметить эффекта от приема этого препарата в течение нескольких недель, потому что эти лекарства не дают результатов сразу. Антидепрессанты бывают разных форм, поэтому может потребоваться время, чтобы понять, какие из них работают лучше всего.

Какие существуют типы антидепрессантов?

Существует пять типов антидепрессантов. Врач предложит, какой из них использовать в зависимости от тяжести депрессии. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.

 

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)

СИОЗС являются наиболее распространенным методом лечения депрессии.

 

Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (SNRIs)

SNRIs работают так же, как SSRIs. Doctors may suggest taking SNRIs for:

  • Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)

  • Obsessive-compulsive disorder (OCD)

  • Fibromyalgia

  • Anxiety disorders

  • Menopausal symptoms

  • Хроническая невропатическая боль.

Tricyclic antidepressants (TCAs)

Doctors usually recommend TCAs for the treatment of:

  • Depression

  • Fibromyalgia

  • Anxiety

  • Chronic боль.

Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО)

Врачи обычно не назначают ИМАО в качестве терапии первой линии при депрессии, поскольку эти препараты имеют побочные эффекты. Они делают это, когда СИОЗС не могут лечить конкретную депрессию.

Норадреналин и специфические серотонинергические антидепрессанты (Нассау)

Врачи назначают NaSSA для лечения депрессии, а также тревожных расстройств.

Побочные эффекты, связанные с принятием антидепрессантов

, в то время как реакция каждого человека на антидепрессанты различны, существуют некоторые общие побочные эффекты, в том числе:

  • Nausea

  • Приковывание веса

  • . Прибавка веса

    • 9007

  • .0032

    Снижение полового привода

  • усталость

  • Инсоминия

  • Blurry Vision

  • СОЗЕВО.

  • Dizziness 9007

  • .

T Эти побочные эффекты обычно исчезают в течение нескольких недель после начала приема лекарств.

 

Важность антидепрессантов

Вот почему они необходимы при лечении депрессии:

  • Облегчает симптомы

Хотя для достижения полного эффекта требуется несколько недель, и нам, возможно, придется попробовать более одного типа, чтобы найти тот, который лучше всего подходит для нас, антидепрессанты более действенны. эффективнее плацебо при лечении большой депрессии у взрослых.

 

Антидепрессанты безопасны в использовании, поскольку они были одобрены большинством органов здравоохранения, что означает, что они прошли всестороннее тестирование и клинические испытания. Исследования показали, что антидепрессанты могут быть безопасны для уязвимых групп, таких как беременные женщины, реципиенты трансплантатов органов, люди с активными опухолями и пациенты, перенесшие инсульт.

Тот факт, что мы можем каждый день самостоятельно принимать антидепрессанты, является значительным преимуществом. Для некоторых людей мы проводим регулярные сеансы терапии или практики ухода за собой, такие как физические упражнения, йога и соблюдение питательной диеты во время приема антидепрессантов, могут быть очень полезными.

Антидепрессанты позволяют значительно улучшить настроение и, следовательно, качество жизни. Эти лекарства позволили бы людям меньше реагировать на неблагоприятные жизненные события.

Заключение

В целом, антидепрессанты являются безопасным вариантом лечения депрессии. Они бывают разных классов, и каждая категория содержит множество лекарств. Поиск подходящего нам лекарства может занять некоторое время, и нам может потребоваться сменить лекарство, если оно нам не подходит. Лекарства и психотерапия, взятые вместе, усиливают результаты обоих.

 

Это серьезное решение принять антидепрессант, и w e всегда следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.

Ссылки

[1] «Антидепрессанты: выбор подходящего для вас», Mayo Clinic , 23 сентября 2022 г. [В сети]. Доступно: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/in-depth/antidepressants/art-20046273. [Проверено: 17 января 2023 г.].
[2] «Обзор — антидепрессанты», NHS.uk . [В сети]. Доступно: https://www.nhs.uk/mental-health/talking-therapies-medicine-treatments/medicines-and-psychiatry/antidepressants/overview/. [Проверено: 17 января 2023 г.].

Антидепрессанты или терапия: плюсы, минусы и многое другое

Многие люди с депрессией выбирают либо терапию, либо антидепрессанты для лечения своих симптомов. Тем не менее, есть преимущества от комбинирования процедур.

Поделиться на PinterestФотографии слева направо: kkgas/Stocksy United, Nattawut Lakjit/EyeEm/Getty Images

Депрессия может быть сложной. Лечение, которое работает для одного человека, может не работать для кого-то другого. Важно найти подход, наиболее подходящий для вас.

Некоторым людям помогают регулярные сеансы терапии, в то время как другие считают, что антидепрессанты более эффективны.

В поисках наилучшего способа лечения симптомов у вас может возникнуть вопрос — не лучше ли попробовать оба?

У каждого лечения есть свои плюсы и минусы. Изучение того, как каждый из них может принести вам пользу, означает, что вы можете принять более обоснованное решение о том, какое лечение или комбинация методов лечения могут быть лучшими для вас.

Существенным преимуществом антидепрессантов является то, что вы обычно можете принимать их самостоятельно каждый день. Идея придерживаться регулярной терапии или занятий по уходу за собой, таких как физические упражнения и питательное питание, может показаться ошеломляющей для некоторых людей. Антидепрессанты могут снять большую часть стресса и затрат, связанных с планированием и посещением терапии.

Еще одно преимущество заключается в воздействии антидепрессантов на химические вещества в вашем мозгу, называемые нейротрансмиттерами. Лекарства, специфичные для серотонина, могут помочь регулировать уровень этих химических веществ.

Однако иногда антидепрессанты могут вызывать побочные эффекты. К ним относятся:

  • тошнота
  • запор
  • сонливость
  • головокружение
  • увеличение веса
  • проблемы с сердцем
  • диарея

    • 5 тревога

    Тем не менее, общая польза от этих препаратов, скорее всего, сделает побочные эффекты более приемлемыми. Если побочных эффектов слишком много, ваш врач может помочь вам внести коррективы в план лечения, например, изменить дозировку или альтернативное лекарство.

    Важно проконсультироваться с врачом при корректировке приема лекарства, поскольку самостоятельная отмена или изменение дозировки может ухудшить симптомы.

    Одним из недостатков антидепрессантов является то, что им нужно время, чтобы начать действовать, а эффект не мгновенный.

    Некоторые типы, такие как ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН) или селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), могут занять от 2 до 8 недель, прежде чем появится заметный эффект. Признаки того, что ваше лекарство начинает работать, включают улучшение сна, энергии и аппетита.

    Поиск подходящего антидепрессанта может занять некоторое время. Врачи не всегда могут предсказать, как лекарство повлияет на вас, и может потребоваться попробовать разные антидепрессанты или дозы, прежде чем вы найдете лечение, которое действительно помогает.

    Также следует иметь в виду, что в некоторых случаях антидепрессанты могут вызывать у людей учащение суицидальных мыслей или действий в первые несколько недель лечения.

    Это связано с побочным эффектом, который может вызвать чувство отстраненности и беспокойства, похожее на тревогу, что может усугубить чувство безнадежности, которое часто сопровождает суицидальные мысли. По данным Центра зависимости и психического здоровья (CAMH), только около 4% тех, кто принимает антидепрессанты, испытывают эту реакцию, и она чаще встречается у молодых людей.

    Терапия — это ценная возможность для вас больше узнать о себе и о том, как ваш мозг обрабатывает мысли и эмоции. Он также может научить вас навыкам решения будущих проблем, с которыми вы можете столкнуться.

    Психотерапия (разговорная терапия) — это инструмент, который поможет вам понять психосоциальный контекст стресса. В терапии вы можете узнать, как лучше справляться с этими стрессорами.

    Изучая, как и почему вы реагируете именно так, а не иначе, вы научитесь лучше справляться с реакциями, которые помогают или мешают вашему прогрессу.

    Ваш терапевт может помочь вам в нескольких областях, таких как:

    • преодоление прошлой боли
    • разработка стратегий выживания
    • постановка целей
    • изучение причин вашего настроения и поведения
    • изучение перспектив 2 330 коммуникативные навыки повышение самооценки
    • улучшение мировоззрения

    Кроме того, у терапии нет побочных эффектов, как у антидепрессантов, и она становится более доступной, поскольку многие терапевты начинают использовать онлайн-платформы для терапии.

    Федеральный закон США защищает ваше право на доступ ко всем видам лечения психических заболеваний, включая психотерапию. Закон о доступном медицинском обслуживании также расширил этот доступ даже для людей, которые ранее не могли позволить себе страховку. В результате сейчас самое подходящее время, чтобы попробовать психотерапию, благодаря большему количеству страховых планов, покрывающих как минимум несколько сеансов.

    Поначалу начало терапии может быть очень пугающим, потому что вы можете не захотеть делиться своими мыслями с другим человеком или опасаться, что они могут осудить вас за чувства, которые вы выражаете. Терапия лучше всего работает в атмосфере доверия, для подлинного развития которого требуется время.

    Может потребоваться некоторое время, чтобы установить прочные отношения с вашим терапевтом, и первый, кого вы увидите, может не подойти вам или вашим потребностям.

    Вы можете даже не знать, подходит ли вам ваш терапевт, пока не пройдете три или четыре сеанса, но если вы открыты для процесса и работаете со своим терапевтом, долгосрочное исцеление возможно. Вы также можете подумать о поиске другого терапевта, если первый, которого вы попробовали, не подходит.

    Если вы все еще не знаете, с чего начать, сравнение разговорной терапии и лекарств может помочь вам принять решение.

    Терапия лучше антидепрессантов?

    Эффективность терапии по сравнению с антидепрессантами может зависеть от типов симптомов, которые вы испытываете, и их тяжести.

    По данным Американской психологической ассоциации, психотерапия может быть эффективным вариантом лечения для людей, которые не реагируют на антидепрессанты.

    Если у вас легкая или умеренная депрессия, терапия может быть всем, что вам нужно для облегчения ваших симптомов. Однако для людей с более серьезной депрессией исследование 2014 года указывает на сочетание лекарств и терапии как наиболее эффективный подход.

    В зависимости от типа и тяжести депрессии вы можете справиться с симптомами с помощью терапии и улучшения режима сна, питания и физических упражнений.

    Следует ли начинать терапию перед приемом антидепрессантов?

    Разговорная терапия часто очень эффективна, и вы можете попробовать ее в течение нескольких недель и прекратить, если она вам не подходит. Это не относится к антидепрессантам, потому что есть серьезные побочные эффекты, которые могут возникнуть, если вы внезапно прекратите их прием.

    Изменения в образе жизни, такие как улучшение питания, регулярные физические упражнения и улучшение сна, также могут помочь. Однако, если симптомы вашей депрессии мешают вам изменить образ жизни или найти психотерапевта, врач может предложить начать лечение с антидепрессантов.

    Будут ли антидепрессанты работать без терапии?

    Хотя вы, вероятно, получите некоторое краткосрочное облегчение симптомов депрессии с помощью антидепрессантов, исследование 2017 года показало, что одни только лекарства могут не работать так же хорошо в долгосрочной перспективе, как комбинированное лечение.

    Предыдущее исследование 2009 года также показало, что когнитивная терапия столь же эффективна, как и антидепрессанты.

    Терапия может научить вас долгосрочным методам управления, которые вы всегда можете использовать, даже после того, как перестали посещать сеансы. С другой стороны, лекарства, как правило, эффективны только тогда, когда вы их принимаете.

    Хотя антидепрессанты могут лечить ваши симптомы без терапии, их прием без терапии может быть не лучшим вариантом для вашего психического здоровья в долгосрочной перспективе.

    Лучше всего сочетать терапию и антидепрессанты?

    Согласно обзору литературы 2014 года, комбинированное лечение психотерапией и лекарствами является предпочтительным методом лечения депрессии. Наиболее эффективным видом лечения может быть использование обоих вариантов. Вы можете принимать их одновременно или в разные моменты курса лечения.

    Независимо от того, принимаете ли вы антидепрессанты, терапию или и то, и другое, важно помнить, что депрессия поддается лечению.

    Лекарства дают вам мотивацию заботиться о себе, а терапия дает вам навыки и стратегии для этого даже после окончания лечения. Оба вида лечения имеют свои преимущества, а в сочетании они работают еще лучше.

    Сосредоточение внимания на своем психическом здоровье может показаться немного пугающим, когда вы только начинаете, и вы можете даже разочароваться, если не увидите результатов быстро.