Апатия что это и как справиться: Апатия: что это, симптомы, причины, как избавиться, советы психолога :: Здоровье :: РБК Стиль

Апатия | Encyclopedia.com

Определение

Апатию можно определить как отсутствие или подавление эмоций, чувств, беспокойства или страсти. Кроме того, апатия — это безразличие к вещам, которые обычно кажутся волнующими или волнующими.

Описание

Между апатией и психическими расстройствами существует сильная связь. Апатия — один из отличительных симптомов шизофрении . Многие люди с шизофренией мало интересуются окружающими их событиями.Апатия также может возникать при депрессии и депрессивных расстройствах . Например, люди, которые находятся в депрессии и имеют большое депрессивное расстройство или дистимическое расстройство , часто чувствуют оцепенение по отношению к событиям, происходящим вокруг них, и не получают удовольствия от переживаний, которые они когда-то считали приятными.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье как оптимальное состояние бытия, которое максимизирует потенциал физического, умственного, эмоционального и духовного роста.Он не ограничивает здоровье физическими параметрами или измерениями. Страсть, интерес и действие необходимы для оптимального психического и эмоционального здоровья. Кажется, что апатичные люди не соответствуют определению здоровья, данному ВОЗ.

Все люди могут испытывать периоды апатии. Разочарование и уныние — элементы жизни, и апатия — нормальный способ для людей справиться с такими стрессами: способность «не обращать внимания» на разочарования позволяет людям двигаться вперед, пробовать другие занятия и достигать новых целей. Когда стрессы проходят, исчезает и кажущаяся апатия. Период апатии также можно рассматривать как нормальную и преходящую фазу, через которую проходят многие подростки.

Однако важно отметить, что длительная апатия и отстраненность не являются нормальным явлением.

Преходящую апатию можно преодолеть. Друзья и профессионалы могут помочь людям развить интерес к своему окружению. Отношение важно. У людей, желающих преодолеть апатию, гораздо больше шансов на успех, чем у людей, которым не хватает позитивного отношения.

Помимо поддержки, никакого специального лечения апатии, связанной с подростковым возрастом, не требуется, если также не присутствуют другие, более тревожные расстройства.

Лечение более стойкой апатии (например, при депрессивном расстройстве) или апатии, характерной для шизофрении, может поддаваться лечению основного расстройства.

ДЕПРЕССИЯ. При депрессивных расстройствах может быть эффективным ряд антидепрессантов, включая трициклические антидепрессанты, ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО) и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Трициклические антидепрессанты включают амитриптилин, (элавил), имипрамин, (тофранил) и нортриптилин, (авентил, памелор). MAOI включают транилципромин (парнат) и фенелзин (нардил). Наиболее часто назначаемые СИОЗС — это флуоксетин (прозак), сертралин (золофт), пароксетин (паксил), флувоксамин (лювокс) и циталопрам (целекса).

ШИЗОФРЕНИЯ. При шизофрении основной целью является лечение наиболее выраженных симптомов ( положительных симптома ) расстройства, таких как расстройство мышления и галлюцинации , которые испытывают пациенты. Атипичные нейролептики — это новые лекарства, представленные в 1990-х годах, которые оказались эффективными для лечения шизофрении. Эти лекарства включают клозапин (Клозарил), рисперидон (Риспердал), кветиапин (Сероквель), зипразидон (Геодон) и оланзапин (Зипрекса).Эти новые препараты более эффективны при лечении негативных симптомов шизофрении (таких как апатия) и имеют меньше побочных эффектов, чем старые антипсихотические препараты. Однако побочным эффектом большинства атипичных нейролептиков является увеличение веса; а у пациентов, принимающих клозапин, необходимо периодически контролировать кровь на предмет признаков агранулоцитоза или снижения количества лейкоцитов.

Ресурсы

КНИГИ

Гелдер, Майкл, Ричард Мэйю и Филип Коуэн. Краткий оксфордский учебник психиатрии. 4-е изд. Нью-Йорк, Oxford University Press, 2001.

Уилсон, Жозефина Ф. Биологические основы человеческого поведения. New York, Harcourt, 2002.

ПЕРИОДИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ

Адамс, К. Б. «Депрессивные симптомы, истощение или изменения в развитии? Абстинентность, апатия и недостаток энергии по шкале гериатрической депрессии». Геронтолог 41, вып. 6 (2001): 768-777.

Карота А., Ф. Стауб и Я. Богуславский.«Эмоции, поведение и изменение настроения при инсульте». Современные взгляды в неврологии 15, no. 1, (2002): 57-69.

Калехштейн, А. Д., Т. Ф. Ньютон и А. Х. Ливенгуд. «Синдром апатии при кокаиновой зависимости». Психиатрический ординатор 109, no. 1 (2002): 97-100.

Ландес, А. М., С. Д. Сперри, М. Э. Штраус и Д. С. Гельдмахер. «Апатия при болезни Альцгеймера». Журнал Американского гериатрического общества 49, нет. 12 (2001): 1700-1707.

Рамирес, С.М., Х. Гловер, К. Олде, Р. Мерсер, П. Гудник, К. Хэмлин и М. И. Перес-Ривера. «Связь онемения с алекситимией, апатией и депрессией». Психологические отчеты 88, нет. 1, (2001): 189-200.

Старкштейн, С. Э., Г. Петракка, Э. Чемерински и Дж. Кремер. «Синдромная обоснованность апатии при болезни Альцгеймера». Американский журнал психиатрии 158, нет. 6 (2001): 872-877.

ОРГАНИЗАЦИИ

Американская психиатрическая ассоциация. 1400 K Street NW, Вашингтон, округ Колумбия, 20005.Телефон: (888) 357-7924. ФАКС: (202) 682-6850.

Американская психологическая ассоциация. 750 First Street NW, Вашингтон, округ Колумбия, 20002-4242. Телефон: (800) 374-2721 или (202) 336-5500, Интернет-сайт: apa.org/>.

Л. Флеминг Фаллон младший, доктор медицины, доктор П.

Гейл Энциклопедия психических расстройств Фэллон, Л. Флеминг

Реактивный, активный, апатичный или неадекватный? Старение, эмоции и преодоление пандемии COVID-19 | Геронтолог

Аннотация

Предпосылки и цели

Пожилой возраст обычно ассоциируется с улучшением эмоционального благополучия, но пандемия коронавируса 2019 года спровоцировала глобальный стресс-фактор, который серьезно поставил под угрозу физическое благополучие и якобы непропорционально бросил вызов эмоциональному благополучию пожилых людей.В текущем исследовании изучались различия в эмоциональных переживаниях и стратегиях выживания между молодыми и пожилыми людьми во время пандемии, а также были ли эти различия объяснены возрастными различиями в оценке пандемии.

Дизайн и методы исследования

Мы попросили взрослых участников младшего возраста ( n = 181) и старшего возраста ( n = 176) сообщить о своем стрессе, оценке пандемии, эмоциях и способах их преодоления. пандемия.

Результаты

Результаты показали, что пожилые люди испытывали меньше стресса и меньше негативных эмоций и использовали больше проблемно-ориентированного решения и меньше избегающего поведения в ответ на пандемию, чем молодые люди. Кроме того, возрастные различия в аффекте и совладании частично объяснялись возрастными различиями в оценках пандемии.

Обсуждение и последствия

Несмотря на объективно более высокий риск заболевания и смерти из-за пандемии, пожилые люди испытали меньше негативных эмоций и использовали больше агентных стратегий выживания, чем молодые люди.

В конце 2019 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выявила новый коронавирус (SARS-CoV-2) в кластере случаев пневмонии в Ухане, Китай (ВОЗ, 2020). К апрелю 2020 года коронавирусная болезнь 2019 года (COVID-19) распространилась по всему миру, заразив более 3 миллионов человек (Coronavirus Pandemic, 2020), вызвав непредсказуемый комплексный стрессор для населения. Центр по контролю за заболеваниями (CDC) заявил, что пожилые люди несоразмерно подвержены риску госпитализации и смерти по сравнению с более молодыми людьми: примерно 80% смертей, зарегистрированных в США, приходятся на людей старше 60 лет (CDC, 2020; Smith -Рэй и др. , 2020). Таким образом, COVID-19 представляет более серьезную угрозу для пожилых людей, чем для молодых людей, что потенциально может привести к более высокому уровню стресса и негативных эмоций у пожилых людей. Тем не менее, некоторые социальные меры (например, запреты на дом), введенные многими странами для борьбы с вирусом, могли быть более легкими для выполнения пожилыми людьми из-за меньшего количества обязанностей, связанных с работой. Таким образом, оставался открытым вопрос, отличались ли и чем пожилые люди от своих более молодых сверстников по своим эмоциональным реакциям на пандемию.

Теории развития взрослых на протяжении всей жизни могут служить ориентиром для исследований по этому вопросу. Теория интеграции силы и уязвимости (SAVI; Charles, 2010) предсказывает, что то, как люди на протяжении всей взрослой жизни справляются с новым хроническим стрессором, зависит от связанных с возрастом сильных сторон и уязвимостей. Согласно SAVI, пожилой возраст связан с повышенной уязвимостью физиологической гибкости, что затрудняет борьбу с высокими уровнями физиологической активации, связанной с дистрессом (Charles et al. , 2009; Чарльз и Пьяцца, 2009; Neupert et al., 2007). С другой стороны, SAVI также утверждает, что пожилой возраст связан с повышением сил в эмоциональной оценке и адаптивными стратегиями выживания, которые приводят к адаптивным реакциям на многие другие факторы стресса (Charles, 2010; Charles & Luong, 2013; Schirda et al., 2016). . Например, было показано, что опыт пожилых людей в области межличностного общения и более совершенное использование стратегий регулирования эмоций приводит к меньшему социальному стрессу и меньшему количеству негативных эмоций в ответ на стрессоры по сравнению с более молодыми взрослыми (Almeida & Horn, 2004; Charles et al., 2010; Луонг и Чарльз, 2014). В целом, сильные стороны, связанные с возрастом, как правило, перевешивают возрастные уязвимости, что приводит к улучшению эмоционального благополучия с возрастом; пожилой возраст связан с переживанием меньшего количества отрицательных эмоций и аналогичного или более высокого уровня положительных эмоций, феномен, называемый возрастной позитивностью в эмоциональном переживании (отличается от позитивного эффекта во внимании и памяти; Carstensen & Mikels, 2005 ; Mikels et al. , 2014). Неизвестно, сохраняется ли возрастной позитивный настрой в ответ на пандемию, которая серьезно угрожает как физическому, так и психическому благополучию.

Если сильные стороны, связанные с возрастом, перевешивают уязвимости, связанные с возрастом, в ответ на пандемию, это может быть связано с возрастными различиями в оценках пандемии (Charles & Carstensen, 2010). Теории оценки эмоций постулируют, что оценка является центральным процессом оценки окружающей среды по отношению к благополучию человека, и что процессы оценки выявляют и дифференцируют эмоциональные переживания посредством паттернов взаимодействия по различным параметрам оценки (например,ж., актуальность цели, уверенность, агентность; Moors et al., 2013). В оценочном подходе к старению и эмоциям (AAAE) оценка рассматривается как центральный механизм, который дифференцирует эмоциональные переживания для молодых и пожилых людей (Mikels & Young, 2018; Young et al., 2020). Факты свидетельствуют о том, что цели молодых людей сосредоточены на получении ресурсов для решения неопределенного будущего, тогда как цели пожилых людей сосредоточены на поддержании социально-эмоциональной гармонии в настоящий момент (Carstensen et al., 1999; Fung & Carstensen, 2004; Penningroth & Scott, 2012).Структура AAAE постулирует, что возрастные различия в моделях оценок, связанных с целями (например, релевантность цели, соответствие целей) и других оценок (например, уверенность, способность действовать), могут влиять на то, как пожилые люди по сравнению с более молодыми взрослыми реагируют на пандемию и справляются с ней. Новые данные, подтверждающие AAAE, показывают, что пожилые люди сообщают о более низких уровнях негативного аффекта в ответ на неопределенные неоднозначные ситуации, что опосредовано возрастными различиями в более высоких оценках личного контроля (Young & Mikels, 2021).Таким образом, наряду с другими возможными оценками, оценки, связанные с целями и контролем, могут иметь важное значение в формировании реакции молодых и пожилых людей на пандемию. В связи с этим известно, что молодые и пожилые люди реализуют разные процессы контроля, которые меняются в зависимости от жизненных ограничений (Baltes & Baltes, 1990; Heckhausen et al., 2010). В частности, по мере того, как прямой контроль над окружающей средой снижается в пожилом возрасте, альтернативные стратегии контроля, такие как изменение цели, становятся более успешными (Heckhausen et al., 2010). AAAE утверждает, что оценки контроля, власти (над окружающей средой) и приспособления (к окружающей среде) относятся к этим процессам и помогают сформировать чувство контроля, которое может быть реализовано с помощью первичных или вторичных механизмов контроля.

В дополнение к формированию эмоциональных реакций на факторы стресса, такие как пандемия, предполагается, что процессы оценки формируют реакции совладания с факторами стресса (Folkman et al., 1986: Folkman & Moskowitz, 2004). Когнитивная теория психологического стресса и совладания постулирует, что стресс возникает, когда человек оценивает отношения между человеком и окружающей средой как неконтролируемые и угрожающие благополучию, и эти паттерны оценки руководят преодолением трудностей (Folkman & Moskowitz, 2004).Таким образом, люди с разными целями и моделями оценки агентств могут иметь тенденцию использовать разные стратегии выживания для борьбы с пандемией. Например, люди, которые оценивают высокий уровень агентства, могут с большей вероятностью использовать ориентированные на контроль стратегии совладания (например, проблемно-ориентированные), тогда как люди, которые оценивают ситуации как менее контролируемые, могут с большей вероятностью использовать пассивные типы совладания (например, , избегающий). Учитывая, что пожилые люди склонны оценивать большую свободу действий, чем молодые люди (Young & Mikels, 2020), из этого следует, что пожилые люди могут сообщать о более сосредоточенном на проблемах и менее избегающем способах совладания по сравнению с более молодыми взрослыми.Таким образом, оценка может быть механизмом, который дифференцирует эмоциональные и реакции пожилых и молодых людей на стрессовый фактор, такой как пандемия.

Настоящее исследование было разработано для изучения того, как молодые и пожилые люди оценивают, чувствуют и справляются с пандемией COVID-19. Чтобы проверить теорию оценки новым способом, мы оценили оценки, а затем извлекли четыре уникальных профиля, которые различались по шаблонам оценки, с помощью иерархического кластерного анализа.Мы предположили, что, если пожилые люди оценивают более агентно, мы ожидаем, что они (а) будут испытывать меньше стресса и меньше негативного воздействия по сравнению с более молодыми взрослыми и (б) сообщат о более ориентированных на проблемы стратегиях совладания и меньшем избегании стратегий регулирования эмоций по сравнению с более молодыми взрослыми. Кроме того, мы предположили, что пожилые и молодые люди будут различаться по профилям оценок, которые они одобряют, так что (c) возрастные различия в моделях оценки объясняют возрастные различия в эмоциональном опыте и стратегиях выживания.

Метод

Состояние COVID-19 и восприятие уязвимости

Участникам было задано три вопроса, чтобы измерить их восприятие собственной уязвимости перед COVID-19. Участникам был задан один вопрос: «Болели ли вы в последние месяцы и думаете, что, возможно, заразились COVID-19?» Участники ответили на этот вопрос, выбрав один из трех ответов ( Я уверен, что у меня не было COVID-19 ; Возможно, у меня был COVID-19 ; Я уверен, что у меня был COVID-19 ) .Затем два вопроса оценили восприятие уязвимости, связанной с заражением COVID-19. Участников попросили выбрать, насколько они согласны с утверждениями: «Я уязвим для заражения коронавирусом» и «Если я заразлюсь вирусом, я буду очень уязвим, чтобы сильно заболеть от него». Участники ответили на эти вопросы по биполярной шкале от −3 ( Совершенно не согласен, ) до 3 ( Полностью согласен, ). Каждый пункт рассматривался как отдельная шкала. Таким образом, анализ надежности по этим позициям не сообщается.

Меры социального дистанцирования

Участникам было задано три вопроса, чтобы измерить степень их социального дистанцирования во время пандемии. Первый вопрос, заданный участникам: «Вы живете сейчас один?» Участники ответили на этот вопрос, выбрав «Да» или «Нет». Кроме того, участникам было задано два вопроса об их предполагаемой способности социально дистанцироваться во время пандемии. Был задан один вопрос: «В какой степени вы в настоящее время дистанцируетесь от общества из-за COVID-19?» и другой вопрос: «В какой степени вы в настоящее время НЕ занимаетесь социальным дистанцированием» (например,g., из-за обязанностей по уходу, места работы, других членов семьи) в результате COVID-19? » Оба вопроса просили участников ответить по шкале от 1 ( Совсем не ) до 7 ( Чрезвычайно ). Каждый пункт рассматривался как отдельная шкала. Таким образом, анализ надежности по этим позициям не сообщается.

Участники

Размер выборки для этого исследования был определен с помощью анализа мощности, который рассчитал минимальный размер выборки ( N = 352), необходимый для обнаружения столь низких эффектов, как d = 0 Коэна.3 между возрастными группами с мощностью 80%. В общей сложности было набрано 388 участников для обеспечения адекватного размера выборки после исключения участников из-за проверок внимания (не удалось выполнить хотя бы одну из двух проверок внимания; 15 исключены) и из-за несоответствия возрастным требованиям (т. Е. В возрасте 30–54 лет; 21 исключен) . Окончательная выборка состояла из 181 молодого человека ( M, возраст = 24,6, SD = 1,9, диапазон = 18–25, 38,7% женщин) и 176 пожилых людей ( M возраст = 63,3, SD = 5,3, диапазон = 55–79, 64.7% женщин) всего 357 участников (см. Описание выборки в Таблице 1). Участники были набраны через Amazon Mechanical Turk и получили компенсацию в размере 3 долларов в апреле 2020 года. Исследование было одобрено Советом по институциональному обзору Университета ДеПола, а данные можно найти в Open Science Framework: https://osf.io/h48bs/.

, состояние здоровья, восприятие уязвимости к COVID-19 и восприятие социального дистанцирования по возрастным группам

Демографические данные участников, состояние здоровья, восприятие уязвимости к COVID-19 и восприятие социального дистанцирования по возрастным группам

0

Манипуляции с аспектами стресса

Одна часть настоящего исследования была разработана для изучения того, как молодые и пожилые люди отреагировали на когнитивные и межличностные аспекты пандемии.Таким образом, участники были случайным образом распределены между когнитивными (n = 169) или межличностными (n = 188) условиями опроса, в которых вопросы были сформулированы с точки зрения источников стресса, связанных с пандемией. Формулировка вопросов (межличностные аспекты против когнитивных аспектов) не повлияла на возрастные групповые различия в стрессе, оценке, аффектах и ​​преодолении трудностей, поэтому анализ объединил оба условия вместе, но включил условие опроса, к которому участники были отнесены в качестве ковариаты. в целях контроля.

Шкала воспринимаемого напряжения

Шкала воспринимаемого стресса (PSS) — это шкала из 10 пунктов, которая измеряет степень, в которой человек воспринимает свою жизнь как стрессовую (Cohen et al., 1994). Участники ответили на каждый вопрос по 5-балльной шкале (0 = Никогда , 4 = Очень часто ; α = 0,89).

Оценка

Для измерения оценок, связанных с пандемией, мы адаптировали 17 различных параметров оценки, которые, по общему мнению, важны для эмоционального опыта с точки зрения теории оценки (Scherer, 2013; Smith & Ellsworth, 1985).Вопросы по параметрам оценки были адаптированы для ориентации на оценки, связанные с пандемией (см. Дополнительное приложение 1 для списка параметров оценки). Участники ответили на каждый параметр оценки по 7-балльной шкале (1 = Совсем нет , 7 = Чрезвычайно ). Каждый аспект оценки рассматривался как отдельная шкала. Таким образом, анализ надежности по всем параметрам оценки не сообщается.

Модифицированная шкала дифференциальных эмоций

Мы адаптировали модифицированную дифференциально-эмоциональную шкалу (mDES; Fredrickson et al., 2003), чтобы конкретно измерить эмоции, которые люди испытывали из-за стресса, связанного с пандемией. MDES измеряет 12 положительных эмоциональных состояний (веселье, трепет, сострадание, удовлетворенность, благодарность, надежда, интерес, радость, любовь, гордость, удивление и кокетство) и восемь отрицательных эмоциональных состояний (гнев, презрение, отвращение, смущение, страх, вина. , печаль и стыд), используя триады слов (т. е. три слова, которые представляют одно и то же эмоциональное состояние: например, веселье, веселье и глупость).Участников попросили вспомнить, как они себя чувствовали на прошлой неделе, когда справлялись со стрессом, связанным с пандемией. Участники ответили в той степени, в которой они прочувствовали каждую из 20 триад эмоций по 5-балльной шкале (0 = Совсем нет, , 4 = Чрезвычайно ). Баллы положительных и отрицательных эмоций рассчитывались путем усреднения 12 триад положительных эмоций (α = 0,88) и восьми триад отрицательных эмоций (α = 0,82) соответственно.

КОПЕ

Чтобы измерить способы, которыми люди справляются с пандемией, мы использовали COPE, который представляет собой показатель из 60 пунктов, который оценивает различные способы реакции людей на стресс (Carver et al., 1989). Участники ответили на каждый вопрос по 4-балльной шкале (1 = , я обычно не делаю этого , 4 = , я обычно делаю это много ). Мы использовали факторную структуру, извлеченную в работе Litman (2006), которая выделила четыре подшкалы COPE. Подшкалы включают проблемно-ориентированного совладания (активное совладание, планирование, подавление конкурирующих действий; α = 0,89), эмоционально-ориентированное копирование (позитивная реинтерпретация, принятие, сдержанность, юмор, религия; α = 0.85), социально поддерживаемое копинг (эмоционально-социальная поддержка, инструментально-социальная поддержка, выход; α = 0,90) и избегающее копинг (см. Примечание автора 1; поведенческое разъединение, отрицание, употребление психоактивных веществ, умственное разъединение: α = 0,89).

Процедура

После регистрации и согласия на участие в исследовании участники заполнили серию анкет. Сначала участники ответили на вопросы, касающиеся их текущего состояния здоровья, восприятия COVID-19 и социального дистанцирования.Затем участники заполнили PSS, оценочные вопросы, mDES и COPE в указанном порядке. Перед завершением исследования участники заполнили демографическую анкету.

Результаты

Следующие ниже анализы были проведены с использованием R (R Core Team, 2019) и пакетов ggstatsplot (Patil, 2018) и effectsize (Ben-Shachar et al., 2020). В таблице 1 представлены демографические данные, состояние здоровья, восприятие уязвимости к COVID-19 и восприятие способности к социальной дистанции по возрастным группам.Условия когнитивного (c; n = 169) и межличностного (i; n = 188) аспектов стресса не различались (все значения t <1,96, все значения p > 0,05) с точки зрения стресса. ( M _c = 1,36, SD _c = 0,82; M _i = 1,54, SD _i = 0,80), положительные эмоции ( M _c = 1,65, SD _c = 0,79; M _i = 1.45, SD _i = 0,79), отрицательные эмоции ( M _c = 0,95, SD _c = 0,80; M _i = 1,03, SD _i = 0,83 ), проблемно-ориентированное копинг ( M _c = 2,36, SD _c = 0,67; M _i = 2,26, SD _i = 0,63), эмоционально-ориентированное копирование ( M _c = 2,29, SD _c = 0.51; M _i = 2,21, SD _i = 0,51), социально поддерживаемое копинг ( M _c = 2,02, SD _c = 0,64; M _i = 1,96 SD _i = 0,67), или избегающий копинг ( M _c = 1,64, SD _c = 0,52; M _i = 1,65, SD _i = 0,53) . Однако, как указано выше, переменная состояния аспектов напряжения использовалась в качестве ковариаты во всех последующих анализах.По сравнению с более молодыми людьми пожилые люди сообщают о большей уязвимости к COVID-19, но также и о более сильном восприятии способности социально дистанцироваться. Группы более молодых и пожилых людей также различались по уровню дохода, полу и расе, поэтому мы включили эти демографические переменные в качестве ковариат во все последующие анализы.

Различия в возрасте стресса, эмоций и способности справляться во время пандемии

Сначала мы провели серию анализа ковариаций (ANCOVA) для изучения возрастных различий в стрессе, аффектах и ​​способах совладания во время пандемии после корректировки условий стресса; возрастные различия в доходах, полу, расе, восприятие уязвимости перед COVID-19; и социальное дистанцирование (полный список тестовой статистики см. в Таблице 2).Результаты показали, что пожилые люди сообщают о меньшем стрессе и меньшем негативном влиянии по сравнению с более молодыми людьми. Пожилые люди также сообщали о том, что они в большей степени ориентированы на проблемы и меньше поддерживают копирование и избегающее копирование. Эти результаты свидетельствуют о том, что пожилые по сравнению с более молодыми взрослые реагировали менее негативно и справлялись, сосредотачиваясь на проблемах, а не избегая их.

Schirda

B.

Valentine

T. R.

Aldao

A.

Prakash

R. S

2016

Возрастные различия в стратегиях регуляции эмоций: изучение роли контекстных факторов

Психология развития

52

9

1370

1380

Smith

C. A.

Ellsworth

P. C

1985

Паттерны когнитивной оценки эмоций

Журнал личности и социальной психологии

48

4

813

838

Smith-Ray

R.

Roberts

EE

Littleton

DE

Singh

T.

Sandberg

T.

, Taitel

М

2020

Распределение в США пациентов с риском осложнений, связанных с COVID-19

Препринты JMIR

19606

Янг

Н.A.

Mikels

J. A

2020

Пути к позитиву: взаимосвязь возрастных различий в оценке контроля с эмоциональным опытом

Познание и эмоции

34

5

1010

1019

Young

N. A.

Minton

A. R.

Mikels

J.А

2021

Оценочный подход к старению и эмоциям: комплексная теоретическая основа

© Автор (ы) 2020. Опубликовано Oxford University Press от имени Геронтологического общества Америки. Все права защищены. Для получения разрешений обращайтесь по электронной почте: [email protected].

Как справиться с COVID: депрессия и тревога | Департамента здравоохранения штата Вашингтон | Связь с общественным здравоохранением

Если вы сейчас чувствуете депрессию или тревогу, вы не одиноки.В Вашингтоне это тоже ощущают около трех миллионов человек, и в темные зимние месяцы это число, вероятно, возрастет. Чтобы позаботиться о себе и о людях, которых вы любите, это помогает понять депрессию и тревогу — симптомы, как справиться и когда обратиться за помощью.

В этом выпуске подкаста Департамента здравоохранения штата Вашингтон о поведенческом здоровье о борьбе с COVID-19, доктор медицинских наук Кира Маузет и Дуг Дичарри обсуждают, как депрессия и тревога могут проявляться во время бедствия, и простые шаги для того, чтобы справиться с этими чувствами. .

Эксперты по поведенческому здоровью считают депрессию и тревогу схожими проблемами с разными симптомами. Депрессия — это чувство безнадежности в отношении будущего, а тревога — это страх и беспокойство по поводу возможных угроз. Хотя симптомы депрессии и тревоги часто совпадают, важно понимать и то, и другое, чтобы вы могли предпринять шаги, чтобы почувствовать себя лучше.

У взрослых депрессия может выглядеть так:

• апатия (отсутствие интереса к тому, что вам обычно нравится или нужно делать)
• трудности с концентрацией внимания
• изменения в режиме сна
• изменения в привычках питания
• приступы плача
• темные мысли, например, причинение вреда себе или другим

У детей депрессия проявляется как:

• раздражительность
• потеря интереса к семье, друзьям, школе или другим обязанностям
• отсутствие мотивации
• проблемы со сном
• грусть и плач
• низкий уровень энергии
• регрессивное поведение (поведение намного моложе, чем они есть)

Признаки беспокойства у взрослых:

• неспособность сосредоточиться или легко отвлекаться
• нервозность или раздражительность
• проблемы со сном
• боли в животе
• чувство надвигающейся опасности или гибели

Тревога в дети могут включать:

• нервные привычки, такие как кусание ногтей или сосание большого пальца
• повышенная цепкость
• потребность в успокоении
• частые вопросы или беспокойство

депрессия и беспокойство, особенно во время пандемии.Но не всегда нужно сильно меняться, чтобы почувствовать себя лучше. Ежедневно добавляйте небольшие упражнения, чтобы уменьшить чувство депрессии и беспокойства.

Высыпайся. Здоровый сон, также называемый гигиеной сна, увеличивает нашу способность справляться с проблемами. Это также помогает регулировать химические вещества стресса в вашем теле. Установите график сна, ложась и просыпаясь в одно и то же время каждый день, и не смотрите на экран перед сном. Распорядок дня также является хорошим способом обеспечить комфорт и стабильность детям во время стресса.

Проявите благодарность. Исследования показывают, что благодарность вызывает положительные эмоции. Отметьте в уме вещи или людей в своей жизни, которых вы цените. Или проявите благодарность, сказав спасибо вашей системе поддержки или важным работникам вашего сообщества.

Обратите внимание на мелочь . Сосредоточение внимания на хорошем может помочь вам взглянуть на жизнь более позитивно. Обращайте внимание на маленькие хорошие вещи в своей жизни, такие как приятный момент с детьми или особенно хорошую чашку кофе.Перед сном составьте список по крайней мере из трех хороших событий, произошедших в тот день, которые помогут вам проснуться завтра в лучшем настроении.

Повышение устойчивости. Устойчивость — это способность оправиться от болезненных переживаний. Это также может помочь нам справиться с депрессией и тревогой. Практикуйте эти четыре ингредиента для повышения устойчивости: цель, связь, гибкость и приспособляемость, а также надежда. Чтобы узнать больше, прочитайте нашу историю о том, как стать более устойчивым.

Обратите внимание на свои чувства и внесите небольшие изменения, которые кажутся управляемыми.Настроение детей часто совпадает с настроением их родителей, поэтому забота о себе также помогает вашей семье. Практика этих навыков выживания защищает ваше благополучие. Это также помогает вам чувствовать себя достаточно здоровым, чтобы быть рядом со своей семьей, когда им нужна поддержка.

Каждый испытывает депрессию и тревогу по-разному. Некоторые люди нуждаются в большей поддержке, чем другие. Если симптомы затрудняют нормальное функционирование или если они длятся более нескольких недель, возможно, пришло время обратиться за помощью.

Поговорите со своим врачом, если вам нужна помощь в борьбе с депрессией и тревогой. Они могут направить вас к специалисту по психическому здоровью или к другим ресурсам. Вы также можете позвонить в Washington Listens по телефону 1–833–681–0211 , чтобы обсудить любые возникающие у вас проблемы и связаться с местной службой поддержки. Дополнительные ресурсы и стратегии, помогающие справиться с депрессией или тревогой, можно найти на нашей веб-странице психического и эмоционального благополучия.

Следите за обновлениями нашего блога, чтобы узнать больше о том, как вы можете помочь остановить распространение COVID-19. Зарегистрируйтесь , чтобы получать уведомления о новых статьях.

Информация в этом блоге быстро меняется. Посетите веб-сайт штата, посвященный COVID-19, чтобы получить актуальную и надежную информацию по адресу coronavirus.wa.gov .

Ответы на ваших вопросов или опасений по поводу COVID-19 в штате Вашингтон можно найти на нашем веб-сайте. Вы также можете позвонить в информационный центр Департамента здравоохранения по телефону 1–800–525–0127 и , нажав # с 6 утра до 10 вечера.м. Понедельник — пятница и с 8:00 до 18:00. Суббота Воскресенье. Доступна языковая помощь.

Обратите внимание, что этот колл-центр не может получить доступ к результатам тестирования на COVID-19. По вопросам тестирования или результатов обращайтесь к своему врачу.

— [Диктор] Добро пожаловать на подкаст Департамента здравоохранения штата Вашингтон о преодолении последствий пандемии COVID-19. А теперь ваша ведущая шоу психолог катастроф Кира Маузет и детский и подростковый психиатр Дуг Дичарри.

— Добро пожаловать на нашу выставку сегодня. Я Кира Маусет.

— А я Дуг Дичарри. Сегодня мы обсуждаем депрессию и тревогу.

— Да, и для большинства из нас, находящихся в фазе разочарования в связи с этим стихийным бедствием и восстановлением, депрессия и тревога становятся все большей и большей частью жизненного опыта людей. И это то, что сейчас беспокоит многих. Это время, когда многие из нас, если не большинство, чувствуют некоторую степень выгорания.Большинство из нас изрядно измотаны. Общаясь с моими друзьями и коллегами, люди действительно устали, и в этом есть смысл. Это имеет смысл с учетом того, где мы находимся в условиях этой пандемии, и со всеми вещами, которые мы использовали, связанными с текущим стрессом, и это то, что нас всех беспокоит. И это вызывает у многих людей депрессию и беспокойство.

— Правый. И исторически сложилось так, что риск самоубийства и депрессии, безнадежность, употребление психоактивных веществ, они подвергаются наибольшему риску прямо сейчас во время этой фазы любого бедствия, что соответствует тому, что мы сейчас наблюдаем.Помимо симптомов депрессии и тревоги, мы уже наблюдаем около 3 миллионов человек в нашем штате, которые испытывают действительно серьезные проблемы.

— Да, я думаю, что сообщать людям информацию и делиться с друзьями, семьей, соседями и коллегами даже о том, как мы можем справиться с депрессией и тревогой и как это выглядит, разница между некоторыми из этих симптомов, которые люди могут переживать, а затем, когда вам понадобится профессиональная помощь.Распространение этой информации — важная часть следующих двух месяцев для нас, связанных с поведенческим здоровьем.

— Правый. И при сочетании этих обстоятельств мы, вероятно, увидим усиление депрессивных симптомов в дополнение к сезонному эффективному расстройству, которое представляет собой депрессию, которая имеет тенденцию повторяться в основном поздней осенью и зимой и связана с более коротким световым днем. И это действительно распространенная проблема на Северо-Западе. Таким образом, мы увидим рост сверх того, который типичен для этого времени года.А у детей мы можем видеть признаки, например, большей раздражительности, замкнутого поведения, отсутствия мотивации или проблем со сном в зависимости от их возраста и обстоятельств.

— Да, это отличные примеры. Я действительно хотел просто вернуться и определить причины некоторых из этих симптомов депрессии и у взрослых. Я думаю, они будут похожи друг на друга с точки зрения причин, связанных с детьми, с точки зрения стресса и изменений, изменений в учебе, изменений ожиданий в отношении того, что мы делаем изо дня в день.Но для большинства взрослых многие симптомы депрессии и тревожные симптомы связаны с изоляцией и страхом перед экономическими потерями и дальнейшими ограничениями, а также со стрессом от уравновешивания всего, всего этого, в чем мы как бы справляемся вместе. И дети, я думаю … Вы можете поправить меня, если я ошибаюсь, Дуг. Но я думаю, что дети улавливают многое из того опыта, который есть у взрослых.

— Да, конечно. А что касается симптомов у детей, вы можете увидеть, что они … Видите больше печали или слезливости.Возможно, они демонстрируют низкий уровень энергии. Они могут не хотеть разговаривать со своими друзьями и, может быть, отстраняются, например, от учебы, оценки могут падать, просто вести себя не так, как обычно, или проявлять какое-то регрессивное поведение. Мы уже говорили об этом раньше, ребенок может вести себя так, как будто он намного, намного моложе, например, сосать палец.

— Ага. Я часто слышу это от некоторых родителей и подростков, с которыми я работаю, об отказе в школе.Например, просто не посещать, не желать идти или участвовать для подростков. А у взрослых симптомы депрессии на самом деле похожи на эти, но как бы по-взрослому. Так что это нежелание что-либо делать, чувство апатии, нежелание участвовать даже в… Я слышал от кого-то на прошлой неделе, по сути, о… У них счастливый час Zoom в пятницу вечером. И он просто сказал: «Я не хочу больше участвовать». И дело не в том, что он не хочет, а в том, что он не чувствует, что в этом есть что-то веселое.Итак, концептуально он хотел бы, но он просто не чувствует себя готовым к этому. А это симптом депрессии. Это не обязательно красный флаг. Но это одно из тех общих переживаний, которые, я думаю, сейчас испытывают многие люди. Просто это чувство апатии и немного безнадежности.

— Правый. Да, я также слышу о людях, жалующихся на трудности с концентрацией внимания. Они просто не могут сосредоточиться на том, что хотят делать, или у них могут быть приступы плача посреди ниоткуда, они просто внезапно начинают плакать, или они иногда чувствуют чувство вины, считают, что им нужно делать больше, чтобы помочь, например, или у них появляются какие-то темные мысли, действительно темные мысли.Мысли о причинении себе вреда, например суицидальные мысли. Итак, есть целый ряд симптомов, которые вы можете увидеть при депрессии у взрослых и у детей.

— Согласен. И еще два, которые являются своего рода основами, которые входят в мой контрольный список, когда я работаю с клиентами, — это изменения в режимах сна и питания. Итак, нарушенный сон, который многие из нас сейчас переживают. Что касается депрессии, я бы сказал, что большинство из них слишком много спит. Это не всегда так.Иногда он наверняка слишком мало спит. Но спите больше, чем вы собираетесь, или просто постоянно чувствуете усталость. А затем непоследовательные пищевые привычки. Либо отсутствие чувства голода и нежелание есть, либо постоянный перекус и постоянный стресс от еды, чтобы попытаться облегчить часть этого эмоционального стресса, да.

— Что касается беспокойства, я не знаю, есть ли у вас комментарии о взрослых с детьми. Вы можете наблюдать нервные привычки, такие как кусание ногтей или, как я уже говорил, сосание большого пальца.Они могут показаться более цепкими, чем обычно. В зависимости от возраста они могут проводить больше времени, но ищут утешения. У них могут быть частые потребности в заверениях, постоянных расспросах или беспокойстве. И, как вы упомянули, проблемы со сном. И есть теория, что тревога и депрессия на самом деле являются неким континуумом, что это может быть один тип проблемы, который по-разному проявляется у разных людей. Но наука часто бывает похожей. Может быть, депрессия и тревога частично совпадают.И я думаю, что с депрессией мы видим больше самообвинения, зачастую безнадежности в отношении будущего. А с тревогой часто бывает страх или повышенная настороженность, своего рода настороженность.

— Мм-хм. Да, я бы сказал, что одно из проявлений беспокойства, о котором я много слышу и над которым работаю с людьми, похоже на симптомы СДВГ. Как будто это то, что отвлекает, например, просто неспособность сосредоточиться и неспособность концентрироваться на одной вещи за раз, и чувство сильной отвлекаемости, и просто как бы прыгать, потому что вы не можете успокоиться, вы не можете успокоиться и действительно сосредоточиться на чем-то.Многим кажется, что это связано с тревогой. И я знаю, что многие из нас в любом случае испытывают трудности с концентрацией и запоминанием вещей прямо сейчас. Так что, если доходит до определенного момента, когда вы чувствуете, что это действительно мешает вашей способности заботиться о вещах дома или на работе или вызывает проблемы, то, возможно, стоит проконсультироваться с врачом.

— Мм-хм. Думаю, каждый хочет знать, что вы можете с этим поделать? Какие стратегии выживания мы можем принять?

— Да, это важная деталь.И мне тоже нравится на этом сосредотачиваться. Некоторые практические советы, которые люди могут использовать. Я бы сказал, что, вероятно, наиболее распространенная вещь, о которой я говорю со своими клиентами, — это необходимость регулярно спать, чтобы отдыхать в обычном цикле. В Интернете можно найти много информации о гигиене сна. Это довольно распространенный термин. Но регулярный режим сна, то есть ложиться спать примерно в одно и то же время каждый день и пытаться вставать утром примерно в одно и то же время, действительно помогает регулировать многие основные химические вещества в вашем теле и множество неврологических симптомов. что есть у людей.Это может помочь при депрессии и тревоге. Когда ты истощен, с этим действительно трудно справиться. Поэтому прилагайте эти усилия только для того, чтобы отрегулировать цикл своего сна, а затем не выполнять много сканирования устройств, синего экрана, неврологической стимуляции, пока вы лежите в постели. Это тоже небольшой полезный совет.

— Ага. И я бы сказал, что для детей, особенно детей младшего возраста, их действительно утешают рутина и ритуалы. Так что этот режим сна действительно важен, но также и соблюдение регулярного графика.И иметь какое-то особое время, если вы можете поработать его, просто чтобы выделить для чтения, игр или какого-нибудь семейного мероприятия. И раньше в других подкастах мы уже говорили об активном слушании. И это действительно важно для детей, потому что часто вы не знаете, что именно их беспокоит. Поэтому важно просто выделить время, когда вы сможете поговорить. Поощряйте их говорить: «Расскажите подробнее, почему?» Или: «Как вы к этому относитесь?» Потому что дети младшего возраста выражают свои эмоции, например, через то, что они рисуют.Так что вы можете побудить их нарисовать картинки о своем дне или своей деятельности. Но иметь регулярный распорядок дня и выделить какое-то особое время для родителей и детей, чтобы проработать его в течение дня.

— Да, и я думаю, что действительно важно признать, что ни один из этих советов не является серьезным, верно? Мы не делаем предложений о больших изменениях, которые нужно сделать людям, или о больших действиях, которыми они должны заниматься. Речь идет о поиске действительно небольших, регулярных вещей, которые вы можете делать каждый день, которые помогут избавиться от этого переживания потенциально депрессии. и беспокойство.Так что даже если это просто стоять на месте на секунду, подышать свежим воздухом, гулять … Я разговаривал с кем-то буквально вчера о том, как обычно идти и получать почту, и выходить на улицу, и выходить, и просто использовать этот момент. А может, даже меньше минуты. Но для этого конкретного человека это было чувство выхода на улицу и вдох. И это момент одиночества. И она не со своими детьми. И это был просто шанс получить это место. Так что это должно быть что-то важное, но это то, что, если вы можете сосредоточиться на нем и если вы можете включить его в свой распорядок дня, немного поможет с этими симптомами.

— Правый. И мы говорили об устойчивости и о том, как она развивается благодаря целеустремленности, единству, гибкости, адаптируемости и надежде. И действительно важно обращать внимание на собственное чувство благополучия, потому что настроение детей, как вы упомянули ранее, часто отражает эмоции их родителей. Так, например, частое вмешательство при тревоге разлуки у ребенка состоит в том, чтобы устранить тревогу родителей по поводу разлуки, которая может подпитывать этот цикл.Поэтому для родителей важно иметь свою собственную программу ухода за собой, чтобы они были в хорошей форме, чтобы помогать детям.

— Да, это абсолютно верно. Я также понимаю, что многим родителям нужно немного больше разлуки со своими детьми.

— Правый.

— По крайней мере, это то, что я слышу. Но да, я полностью с вами согласен. То, что мы моделируем для наших детей, и то, как мы справляемся со своими тревогами, может быть полезным.Это может быть полезно для нас, но у нас также будет эффект домино для того, через что они проходят. Еще одна вещь, которую я бы хотел добавить к нашему списку советов, как управлять, — это практиковать активную благодарность. Иногда бывает трудно распознать в нашей жизни то, за что мы благодарны, но есть два разных подхода. Вы можете сделать небольшую инвентаризацию того, что у вас есть, или тех отношений, которые у вас есть, которые вы цените и за которые благодарны.Или просто попробуйте поделиться благодарностью с кем-нибудь еще. Вы можете делать это внутренне или внешне. Сказать спасибо, когда вы получите свои продукты, будь то самовывоз или когда вы собираетесь оформлять заказ. И люди замаскированы, и эти люди очень, очень много работают. Выражаем благодарность даже доставщикам или кому-либо еще. Выражение благодарности на самом деле может усилить ваши положительные эмоции и чувства, которые вы испытываете.

— Мм-хм. А детям при проблемах поведения мы часто рекомендуем сосредоточиться на положительном, а не на проблемном поведении.Так что поймите, что ваш ребенок делает что-то хорошее, и вознаграждайте за такое поведение. То есть, тот же принцип применим и к вашему взгляду на жизнь. Если вы можете сосредоточиться на этом положительном и закрепить его на своих детях, это может быть полезно. Очень простой метод, который подтверждается исследованиями, заключается в том, что когда вы ложитесь спать или когда ваш ребенок ложится спать, составьте мысленный список из трех хороших вещей, которые произошли сегодня. И просто думайте об этом, когда ложитесь спать. Было доказано, что на следующий день он улучшает настроение.Люди чувствуют себя немного оптимистичнее, когда они могут подумать о тех позитивных вещах, которые произошли накануне, когда они собираются спать.

— Да, мне нравится это предложение. И мне очень нравится идея поймать кого-то, кто делает что-то хорошее. Это работает не только для детей, но и для партнеров. Так что вы всегда можете позитивно подкрепить хорошие дела, которые делают люди. Ну и замечательно. Я хотел бы продолжить здесь, упомянув, что делать, если вы действительно обеспокоены тем, что что-то перешло черту.И какие маркеры люди могут использовать, чтобы определить, переросли ли депрессия или тревога в место, где вам нужна профессиональная помощь, и для этого вам могут потребоваться другие ресурсы. Есть какие-нибудь предложения, Дуг, по поводу каких тревожных сигналов, которые люди могут искать?

— Да, хорошо, мы знаем, что если депрессию или тревогу не лечить, люди часто беспокоятся о том, каковы будут последствия? Это то, что разрешится само по себе? Это постоянное состояние? Как правило, если это длится более пары недель, рекомендуется проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения.Так, например, вы можете испытывать некоторые из этих симптомов в течение дня или двух, а может быть, даже недели. Если вы обнаружите, что они настойчивы, будет важно получить помощь. Вопрос о том, может ли это превратиться в постоянное состояние, вероятно, вызывает большее беспокойство, это своего рода эффект каскада. Так, например, если кто-то замкнут, не заводя социальных контактов, это может повлиять на его самооценку. И тогда возникает своего рода порочный круг, когда вы не чувствуете себя достойным контактировать с людьми.Они перестают связываться с вами, вы становитесь более изолированными. Таким образом, у вас могут быть эти вторичные эффекты, например, от депрессии, которые могут указывать на то, что вам может потребоваться помощь. Но если это что-то такое … В профессиональном плане мы используем такие критерии, как если это что-то настолько огорчает, что это больно … Это что-то вроде зубной боли. Зубная боль относительна. Некоторое время это может быть больно. Вы можете принять что-нибудь от боли, и она пройдет на следующий день. Если что-то действительно болит, мешает и беспокоит вас, или это длится долгое время, вам необходимо обратиться к стоматологу.Что ж, точно так же, если это симптом, который вас очень беспокоит, или если он мешает вашей функции, например, вы не можете работать, или ваш ребенок не взаимодействует, или перестал помогать семье или их детям. оценки падают, тогда было бы важно обратиться за помощью.

— Ага. И мне придется… Я просто хочу сказать людям, что профессиональные ресурсы действительно полезны для такого рода вещей. Например, если вы чувствуете, что находитесь в той зоне, где вам нужна дополнительная помощь, у нас есть хорошие варианты лечения, которые действительно эффективны.Существует множество разных стратегий, разных стилей и разных типов вмешательства, которые работают с разными людьми в зависимости от вашей личности и того, что вас интересует. Так что это не одно и то же для всех. Но у нас есть действительно эффективные способы лечения депрессии и тревоги. Поэтому, если вы действительно обеспокоены тем, что попали в зону, где вам нужна профессиональная помощь, не стесняйтесь обращаться к вам, как мы уже говорили сегодня.

— Правый.И одним из примеров может быть когнитивно-поведенческая терапия, которая оказалась очень эффективной. В наши дни это очень распространено и может не потребовать большого количества сеансов, чтобы получить от этого некоторую помощь. Например, при более серьезных симптомах может помочь прием антидепрессантов, а в некоторых случаях даже спасение жизни. Но сначала важно проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Это может быть ваш педиатр, семейный врач или практикующая медсестра. У них часто есть специалисты по психическому здоровью, с которыми они могут работать или консультироваться, которые могут помочь в координации ухода.Вы также можете посоветоваться с друзьями или членами семьи, у которых был хороший опыт. А потом мы также упомянем некоторые дополнительные ресурсы на государственном сайте. Есть что добавить, Кира, прежде чем мы поговорим об этих других ресурсах?

— Да, нет, я так не думаю. Сегодня мы рассмотрели симптомы и некоторые стратегии выживания, просто мелочи на регулярной основе, с которыми вы можете справиться. Что-нибудь маленькое каждый день, если ты можешь это делать. А потом, как получить помощь и не бояться этого процесса, если это то, что вам нужно сделать.

— Мм-хм. И вы также можете посетить coronavirus.wa.gov/wellbeing. Это coronavirus.wa.gov/wellbeing. На веб-сайте есть ресурсы и стратегии, которые вы можете использовать, если вас беспокоит депрессия, тревога или любые другие симптомы поведенческого здоровья, которые могут возникнуть у вас на уме.

— Ага. Вы также можете связаться с линией Washington Listens, чтобы обсудить проблемы, с которыми вы имеете дело, или просто выразить некоторые опасения. И те люди, которые ответят на эту строку, могут также связать вас с другими ресурсами.И это номер +1 833–681–0211.

— Правый. И, как мы уже упоминали, поговорите со своим врачом, если вас беспокоит психическое и поведенческое здоровье себя или своих детей.

— Ага. Это все для нашего сегодняшнего шоу. Спасибо, что присоединились к нам. И увидимся в следующий раз на подкасте Министерства здравоохранения о поведенческом здоровье о борьбе с COVID.

— Увидимся в следующий раз.

Легко найти терапевтов по апатии в Гранд-Рапидс, штат Мичиган

Чувствуете ли вы беспечность, когда жизнь проходит мимо вас? Апатия, которая относится к отсутствию интереса или мотивации, может помешать вам реализовать свою цель, создать значимые отношения и даже поддержать собственное благополучие.

Если вы боретесь с апатией и ищете способ восстановить интерес к жизни, вам может помочь терапия. Если вы находитесь в центре города Гранд-Рапидс, пригороде Гранд-Рапидс, другие близлежащие места, такие как Кентвуд, Muskegon или где-нибудь еще в Мичигане, Mental Health Match может помочь вам легко найти опытного терапевта или консультанта, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям.

Симптомы апатии

Если вы не уверены, хотите ли вы лечиться от апатии, вы не одиноки.Иногда бывает сложно решить, когда пришло время, тем более что многие из нас время от времени испытывают апатию по поводу конкретных вещей.

Вот некоторые симптомы апатии:

• Тебя не волнуют собственные проблемы.
• Вы не заинтересованы в выполнении основных процедур ухода за собой, таких как прием пищи или купание.
• Вы ничего не чувствуете, когда вокруг происходит что-то плохое.
• Тебя не волнует твое будущее или то, что с тобой случится.

Важно ознакомиться с причинами апатии, поскольку она может быть вызвана некоторыми потенциально опасными состояниями. Апатия регулярно наблюдается у людей с психическими расстройствами, такими как депрессия и шизофрения, а также с травмами головного мозга и такими заболеваниями, как болезнь Паркинсона и болезнь Хантингтона. Важно проконсультироваться с врачом, если вы подозреваете, что ваша апатия вызвана травмой или заболеванием.

Нужна помощь, чтобы двигаться дальше? Лицензированный терапевт Джессика Коннолли пишет о том, как найти подходящего терапевта для вас.

Обратитесь за лечением от апатии прямо сейчас!

Апатия может оставить вас в одиночестве; так жить нельзя. Мы рекомендуем вам как можно скорее обратиться за лечением от апатии. Mental Health Match может помочь вам найти местного терапевта или психолога за считанные минуты! Начните с просмотра нижеприведенных экспертов по апатии или с помощью нашего бесплатного инструмента подбора терапевтов.

Гранд-Рапидс, MI Терапевты от апатии — список вашей практики по психическому здоровью

Хотите расширить свою сеть? В Mental Health Match мы подбираем клиентов терапевтов и консультантов, специализирующихся на лечении апатии.Подготовьтесь к привлечению новых рефералов за 10 минут или меньше. 60-дневная бесплатная пробная версия без кредитных карт. Присоединяйся сейчас.

Апатия при депрессии — проблема, непостоянная

Апатия при депрессии — это чувство безразличия к себе, своей жизни и окружающим ( Каковы симптомы депрессии? ). Апатия при депрессии доставляет дискомфорт и разочарование, потому что из-за нее то, о чем вы когда-то заботились, кажется неважным. Моя любовь к активности и усердной работе была заменена черной дырой, которая засасывает мои эмоции и желания, превращая меня в беспорядок из-за того, что я не забочусь и пожимаю плечами.Я боюсь своей апатии в депрессии и возмущаюсь проблемами, которые создает безразличие.

Апатия при депрессии меняет то, что вы знаете о себе

Моя депрессивная апатия заключается в том, чтобы взять то, что я знаю о себе, и выбросить это в ближайшее окно. Раньше я много работал, чтобы превзойти ожидания, придерживаясь высоких стандартов и оправдываясь только в случае необходимости. Однако моя крайняя апатия разрушила мою трудовую этику, и я даже не могу заставить себя заботиться о сжатых сроках.

Я также находил большую радость в человечестве и в том факте, что мы, люди, живы, дышим мешками с водой, которые могут разговаривать о том, что мы живы, дышим мешками с водой. Но моя апатия оказалась способной пролить дождь на мой парад, делая эту радость бессмысленной и абсурдной. Это фактически лишило меня воли к жизни, и моя типичная программа — всегда находить волю и путь — была переписана. До того, как мое безразличие стало проблемой, я был трудолюбивым, лоскутным борцом с депрессией с любовью к спискам и умением хихикать над видеороликами о кошках.Теперь я даже не смотрю видео с кошками.

Апатия при депрессии затрудняет выживание

Апатия при депрессии — это вызов, поскольку она может помешать вам справиться со стратегией депрессии. Мне трудно есть, потому что мне все равно, что я голоден; Я откладываю чистку зубов, потому что не забочусь о том, чтобы у меня не было кариеса; Я не пишу, потому что не люблю писать. Бывают дни, когда я чувствую, что меня совсем не волнует моя депрессия, и мне интересно, смогу ли я как-то ускользнуть от своего безразличия, заявив, что я безразличен.

Независимо от того, насколько сложным и апатичным это переживание апатии в моей депрессии, я утешаюсь своим разочарованием. Мое разочарование — признак того, что какая-то маленькая часть меня все еще достаточно заботится о том, чтобы взяться за оружие против ужасной апатии депрессии. Крошечная часть моего разума хочет бороться с вынужденной беспечностью в голове, и это хорошее напоминание о человеке, за выздоровление которого я борюсь.

Найдите Тиффани в Twitter, Facebook, Google+ и в ее личном блоге.

Номер APA
Verbeke, T.(2017, 8 марта). Апатия при депрессии — это испытание, непостоянство, HealthyPlace. Получено 10 октября 2021 г. по адресу https://www.healthyplace.com/blogs/copingwithdepression/2017/03/indifference-in-depression-is-challenging-not-permanent

Тиффани Вербеке — писательница, которая любит думать и не любит печатать. Ее возбуждает психическое здоровье и социальное неравенство, и она находит радость в вождении под тенистыми деревьями, беге во время дождя и жестокой честности детей.Тиффани приветствует обратную связь, поэтому свободно обращайтесь к ней. Свяжитесь с Тиффани в LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+ и в ее личном блоге.

Отказ от жизни может привести к реальной смерти менее чем за месяц — Quartz

Это темная область психологии, исследующая власть смерти над человеком, который чувствует себя полностью побежденным жизнью. Но по мере того, как ученые узнают больше об этом явлении, они обнаруживают, что оно влияет на людей в пять различных стадий.

Клиническое название этого явления — психогенная смерть.И если их не лечить, новое исследование, опубликованное в журнале Medical Hypothesis, показывает, что пять этапов могут пройти свой курс всего за три недели.

«Психогенная смерть реальна», — говорит исследователь Портсмутского университета Джон Лич в соответствующем заявлении. «Это не самоубийство, это не связано с депрессией, но акт отказа от жизни и смерти обычно в течение нескольких дней — вполне реальное состояние, часто связанное с тяжелой травмой».

Состояние может иметь прямое отношение к внутренней работе мозга, особенно к изменениям, происходящим в передней поясной извилине человека, которая является областью, контролирующей мотивацию.Когда человек изо всех сил пытается почувствовать мотивацию, ему становится труднее справляться с жизнью, и может наступить апатия. Если человек переживает серьезную травму, вполне возможно, что это событие может вызвать сбой в этой цепи.

Когда происходит сбой, объясняет Лич, смерти обычно предшествуют пять различных стадий:

1. Социальная изоляция. Когда кто-то переживает тяжелую травму, одним из первых признаков является отсутствие эмоций и вялость, указывающая на безразличие к жизни.На самом деле это механизм совладания, попытка отстраниться от внешнего эмоционального взаимодействия как средство для восстановления стабильности эмоций. Но если его не остановить, он может превратиться в полный отказ. Это было замечено у военнопленных, которые описали это состояние как вегетативное и пассивное.
2. Апатия. В некотором смысле апатия — это символическая смерть. Это глубокое чувство меланхолии, которое может указывать на то, что человек больше не стремится к самосохранению. Лич говорит, что для людей, находящихся на этой стадии, самые мелкие задачи могут казаться самыми большими усилиями.
3. Абулия. Это этап, на котором физическая активность начинает снижаться. Человек может перестать мыться или даже разговаривать с другими. Они еще глубже уходят в себя. Люди, которые оправились от этой стадии, описывают ощущение, будто их разум состоит из кашицы. По сути, мозг переходит в режим ожидания, и человек вообще теряет мотивацию.
4. Психическая акинезия. На этой стадии трудно ощутить даже сильную боль, которая сопровождается дальнейшей потерей мотивации.В некоторых случаях человек не вздрагивает, если ему угрожают физически. Как описывает Лич, одна женщина на этом этапе пошла на пляж и ушла с ожогами второй степени. Она была так безразлична к боли, что даже не удосужилась отстраниться от жары.
5. Психогенная смерть. Эта заключительная стадия отмечена распадом личности. Как описывает Лич: «Это когда кто-то сдаётся. Они могут лежать в собственных экскрементах, и ничто — ни предупреждение, ни избиение, ни мольба не заставят их хотеть жить.«В некоторых случаях время между четвертой и пятой стадиями может составлять всего три или четыре дня.

Конечно, когда кто-то переживает эти стадии, их можно оживить. Смерть не неизбежна. Общие вмешательства включают в себя физическую активность или знакомство человека с ситуацией, которую он признает как ситуацию, которую он действительно может контролировать.