Апатия что это и как справиться: Апатия: что это, симптомы, причины, как избавиться, советы психолога :: Здоровье :: РБК Стиль

Содержание

Что такое апатия и депрессия. Признаки, тактика, профилактика

Апатия и депрессия – причины, лечение

Апатия и депрессия часто идут рядом. Апатия считается психосоматическим состоянием, для которого характерны безучастие, отсутствие интереса к людям и событиям. Депрессия – это более угнетенное психическое состояние. Можно ли справиться с подобными расстройствами без лечения – спорный вопрос. Важно понять, когда временное безразличие, связанное с внешними причинами, приобретает затяжной характер и перерастает в депрессию.

Причины депрессии и апатии

Часто такие нарушения путают с синдромом хронической усталости, но их различает не только течение, но и причины развития. Причинами депрессии и апатии могут являться:

  • стрессовые ситуации – конфликт на работе или в семье, внезапная инвалидность, смерть близкого человека и т.п.;
  • нарушения со стороны эндокринной системы;
  • затяжные хронические заболевания, которые изматывают психологически;
  • недостаток солнечного света, эмоциональное выгорание, авитаминоз, умственное напряжение – особенно часто наблюдаются у студентов.

В некоторых случаях состояние апатии и депрессии появляется на фоне длительного приема противозачаточных гормональных препаратов, средств для понижения артериального давления, стероидов. Угнетение психосоматики является побочным эффектом указанных лекарственных средств, поэтому они принимаются только по назначению врачей на протяжении определенного времени.

С другой стороны, причины апатии и депрессии, а также хронической усталости могут быть похожи. Впрочем, поставить точный диагноз может только специалист, а если человек выносит вердикт самостоятельно и занимается самолечением, это может привести к тяжелым последствиям. Затяжная депрессия нередко провоцирует появление суицидальных мыслей.

Лечение апатии и депрессии

Прежде чем бороться с депрессией и апатией, необходимо понять причины развития этих состояний. При возможности нужно усилием воли проанализировать свое состояние и понять, что необходимо для возвращения к активной жизни. Опасность кроется в том, что человек быстро погружается в апатичное состояние, ему кажется, что можно жить и так, не предпринимая никаких действий. Поэтому важно, чтобы близкие люди психологически помогли человеку, а если рассматриваемое нарушение затягивается, то привели его к психологу, чтобы выяснить, как побороть депрессию и апатию.

Чаще всего причиной описываемых состояний становится сильнейший стресс. Цепочка «стресс – апатия – депрессия» чревата развитием тяжелого состояния. Отвечая на вопрос о методах борьбы с депрессией и апатией, специалисты отмечают необходимость избегания стрессовой ситуации. Например, если произошел конфликт на работе, то его нужно разрешить или вообще поменять работу. Но врачи предупреждают, что такой подход не всегда может сработать – например, если человек потерял близкого человека, то избежать стресса невозможно. Поэтому стоит сразу же обратиться к специалистам за психологической помощью.

Быстро избавиться от апатии и депрессии не представляется возможным, для этого нужны время и усилия. При начинающейся депрессии эффективной будет постановка перед собой какой-либо грандиозной цели, путь к которой можно разделить на несколько этапов. Это должно быть реально достижимая цель, и тогда добиться желаемого будет гораздо легче. Стоит вести дневник своих достижений и тщательно планировать каждый день, отмечая то, что уже сделано.

В тяжелых случаях лечение апатии и депрессии проводится лекарственными препаратами. Их назначают только врачи – нужно не только знать суточную дозировку, но и продолжительность терапии. Одновременно с медикаментозной терапией проводят сеансы психотерапии.

Избежать нарушений поможет контроль своего психоэмоционального состояния. Как избавиться от апатии и депрессии без госпитализации и приема лекарственных препаратов, можно узнать на страницах нашего сайта Добробут.

Почему возникает апатия и как с ней справиться? — Психология

К сожалению, иногда случается так, что человек имеет все составляющие счастья: дружную семью, крепкое здоровье, перспективную работу, блестящие возможности для дальнейшего развития, прекрасные отношения с окружающими, но при этом остается беспристрастен ко всему перечисленному. Такое состояние называется апатией. А там, где апатия, возникает и чувство безразличия ко всему происходящему в жизни. Многие люди, кто не может похвастаться благополучием и успехами, искренне не понимают, как можно мучиться апатией, оставаясь безучастным, при наличии полного комплекта жизненных благ. Ответ лежит глубоко в подсознании, ведь чтобы до конца понять апатичных людей, нужно досконально знать, что могло явиться причиной развития такого состояния и каковы его проявления.

Почему возникает апатия?

Апатичное состояние, которое может привести к развитию депрессии, появляется по разным причинам. Все зависит от особенностей характера, темперамента, степени моральной устойчивости, конкретных жизненных обстоятельств и отношения человека к ним. К наиболее распространенным причинам этого психологического нарушения можно причислить:

  • Генетическую предрасположенность к развитию психических заболеваний;
  • Чстые и длительные стрессы, вызванные, к примеру, нездоровой обстановкой в семье, плохими отношениями с коллегами по работе, обидой на кого-то из близких людей;
  • Наличие пагубных привычек. Речь идет о злоупотреблении алкогольной продукцией, а также о приеме наркотических веществ;
  • Тяжелую работу, когда человек вынужден систематически взваливать на себя колоссальную ответственность, постоянно общаться с большим числом людей, решать чужие проблемы;
  • Наличие тяжелых заболеваний, в том числе системных и хронических, которые трудно поддаются излечению либо не поддаются ему вовсе
  • Прием определенных лекарственных препаратов, в составе которых присутствуют вещества, способные оказывать влияние на состояние эмоционального фона. Как правило, это седативные и гормональные средства;
  • Однообразную жизнь, лишенную ярких и значимых событий;
  • Пессимистичный настрой по жизни. Имеется в виду конкретная черта характера человека, который склонен к фатализму, року, впечатлительности, мнительности, вере к предопределенности своей судьбы
  • Пожилой возраст. Здесь апатия может быть связана с процессами перестройки организма, а также кардинальной переоценкой морально-нравственных ценностей;
  • Период полового созревания, когда психика подростка еще не полностью сформирована. В результате человек не вполне адекватно реагирует на определенные события, происходящие в его жизни.

Как проявляется апатия?

Заметить, что человек поддался влиянию апатии, можно по следующей симптоматике:

  • безынициативности
  • чувству безысходности
  • желанию, которое заключается в сведении общения с окружающими к минимуму
  • безразличию ко всему, что происходит вокруг
  • сонливости
  • общей слабости
  • постоянному отчаянию, грусти, подавленности
  • замкнутости, отчужденности
  • чрезмерной лени

Как преодолеть апатию?

Наиболее часто к людям с апатией и его родственникам приходит мысль обратиться за помощью к специалисту. Это правильно. Но, если состояние не является запущенным, а симптоматика проявилась не так давно, с апатией можно попробовать справиться самостоятельно. Для этого нужно соблюсти некоторые правила.

Пересмотреть рацион питания, исключив из него продукты-аллергены, транс-жиры, консерванты, ароматизаторы. Не стоит употреблять и чрезмерно соленую и пряную пищу. Налегайте на продукты, изобилующие витаминами, минералами, полезным микроэлементами.

Заняться спортом. Можно выбрать занятие по душе. Плавание, единоборство, каратэ, бег, тренажерный зал, танцы – вариантов масса. Если Вы не можете определиться, рекомендуем попробовать что-то новое для Вас. Например, если Вы никогда не занимались йогой, смело записывайтесь к инструктору и посещайте занятия.

Соблюдать режим сна и регулярно принимать душ. Старайтесь ложиться спать и просыпаться утром приблизительно в одно время. Также не пренебрегайте водными процедурами. Утром и вечером каждого дня принимайте контрастный душ, ведь вода, это мощный инструмент, с помощью которого можно смыть негатив.

Пройти курс общеукрепляющего массажа, который поспособствует устранению энергетических блоков, мышечной зажатости, скованности движений. Вы расслабитесь, почувствуете прилив сил, Ваш организм придет в тонус.

Обеспечить релаксацию. Регулярно отдыхают многие, но не все умеют релаксировать. Выделяйте время для этого занятия. К примеру, можно наполнить ванну теплой водой, добавив в нее морскую соль, эфирные масла и полчаса насладиться пребыванием в своем мире. При этом в ванной комнате можно зажечь свечи и благовония (выберите любимый аромат), включить расслабляющую музыку.

В результате апатии у человека опускаются руки. Он перестает реагировать на происходящие события. А самым печальным является то, что он перестает бороться и позволяет себе плыть по течению. Ему становится все равно, что будет с ним и его близкими людьми. Апатия – опасное состояние, сигнализирующее, что психологическое здоровье не в порядке. С этим состоянием нужно обязательно бороться!

Апатия: что это — причины, как с ней бороться, лечение — 17 октября 2020

Многие воспринимают осеннюю хандру как что-то выдуманное, но это не так. Осень — одно из самых сложных эмоциональных времен года для человека, его даже называют сезонным аффективным расстройством. Это связано с дефицитом солнечного света, снижением концентрации кислорода в воздухе и иммунитета, активной выработкой гормона мелатонина, что вместе с личными причинами приводит к плохому самочувствию.

Вместе с клиническим психологом Денисом Ивановым разбираемся, что делать, если осенью вас «накрывает» особенно сильно.

Встряхнитесь

shutterstock.com

Хандра — это лишь следствие, и важно разобраться, что за ней скрывается. В когнитивно-поведенческом подходе психотерапии основная работа ведется с убеждениями и мыслями. Именно в них скрыта причина плохого самочувствия. Когда вы меняете отношение к тому или иному раскладу вещей, вы регулируете свое состояние и поведение. Также и с хандрой: должен быть наиболее сбалансированный подход «да, я не терминатор, мое состояние может меняться. Сейчас мне грустно/плохо/тоскливо, но это меня не парализует, я могу и буду действовать дальше».

Не скрывайтесь за маской вечного позитива или неунывающего офисного сотрудника. Признайте, что у вас хандра. Таким образом вы морально подготовите себя к изменению ситуации. Дальше спросите: что дает это состояние? Испытывая хандру, мы включаем энергосберегающий режим, и это очень удобно: любые проблемы и задачи можно свалить на хандру, плохое настроение и время года. И наоборот, требуются внутренние ресурсы, чтобы преодолеть эти чувства. Это подразумевает работу над собой, к чему многие не готовы.

Начинайте постепенно: проводите время с друзьями, семьей, сходите на спорт, прогулку, в кино, запишитесь на массаж, попробуйте новое хобби. Необходимо вдохновиться и получить заряд энергии, чтобы появилось желание встать с дивана и оставить оправдания.

Соблюдайте режим

shutterstock.com

Важно помогать организму: правильно питайтесь, вовремя ложитесь спать, выполняйте достаточное количество аэробной нагрузки.

Также добавьте больше света: полумрак вызывает депрессивное состояние. Гуляйте днем, домой купите стильные и необычные лампы, светодиодную разноцветную гирлянду, зажигайте свечи, покидайте офис на 15-20 минут и выходите на свежий воздух, особенно если работаете в помещении без окон.

Оставьте лекарства

shutterstock.com

Не занимайтесь самолечением и не назначайте себе антидепрессанты. Кто-то решит, что это легкий и быстрый способ улучшить настроение и избавиться от тревоги. На самом деле, это серьезные лекарства, неправильное употребление которых ведет к серьезным последствиям. Лучше пейте чай: травяной, с листьями мяты, шалфеем или успокаивающий сбор. Напиток гармонизирует состояние, что помогает крепче и спокойнее спать.

Посетите эндокринолога

shutterstock.com

Не вините себя и не занимайтесь самокопанием: почему другие проходят курсы по самообразованию, бегают марафоны, становятся успешными в карьере, знают, чего хотят, а я не могу встать с дивана? Часто причиной таких состояний становятся не плохое настроение и навязчивые мысли в голове, но и физическое состояние — вам просто не хватает витаминов.

Запишитесь к эндокринологу, который обозначит проблему и назначит необходимые анализы. Причиной плохого самочувствия бывает недостаток витаминов группы В, D, E, магния, железодефицитная анемия и многое другое.

Говорите с близкими людьми

shutterstock.com

Многие из нас замалчивают беспокойство, и со временем это состояние начинает морально душить. Если нет возможности сходить к платному специалисту и вы понимаете, что не справляетесь с проблемой самостоятельно, поищите психолога на бесплатных ресурсах. Большинство выпускников и начинающих работников сидят на всевозможных форумах и проводят безвозмездные консультации для профессиональной практики и опыта.

Если не хотите искать, поговорите с кем-то из окружения. Неважно, с кем: с мамой, братом, другом, коллегой. Главное, чтобы вы доверяли человеку и понимали, что собеседник готов выслушать и помочь. Забудьте о стеснении и оставьте лишние мысли; вы не обуза и не вешаете свои проблемы на чужих. Не доводите себя до состояния, когда мир видится черно-белым: звоните, пишите, назначайте встречи, находитесь в социуме, чтобы ваше состояние не усугубилось негативными последствиями.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

«Живи с огоньком!».

Психолог о том, почему нужно бороться с апатией | ЗДОРОВЬЕ: События | ЗДОРОВЬЕ

Пожалуй, у каждого бывают дни или периоды, когда хочется остаться дома, укутаться одеялом, побыть наедине с собой без лишних мыслей и забот. Если это состояние длится недолго и через некоторое время вы возвращаетесь к жизни бодрым и отдохнувшим, тогда ничего страшного. Но если усталость, пассивность, замкнутость, отсутствие желания хоть как-то общаться с внешним миром, не реагировать на раздражители никак не уходят, то можно говорить об апатии.

Но дни складываются в недели, и ничего не меняется. По словам врачей, апатия — это серьёзное нарушение психоэмоционального здоровья человека, которое со временем может перерасти в тяжёлую и затяжную депрессию. Самостоятельно бороться с недугом — непростая задача, поэтому не стоит отказываться от помощи квалифицированного специалиста.

Основные симптомы и причины недуга

Проявления нарушения психоэмоционального состояния весьма разнообразны. К наиболее распространённым относятся:

  • заметная для окружающих заторможенность в действиях и движениях;
  • беспричинные скука и безразличие ко всему, что вас окружает;
  • отсутствие желания думать о будущем, мечтать, строить планы;
  • лень, нежелание выполнять как рутинные задачи, так и заниматься любимым хобби;
  • отказ от общения с окружающими;
  • монотонность и невыразительность речи;
  • безынициативность во всех её проявлениях;
  • замкнутый образ жизни.

Если у вас или ваших близких подобные проявления апатии, нужно проанализировать, чем они вызваны. Причин может быть много, начиная от неприятностей в семейной жизни, на учёбе или работе и заканчивая сменой привычных условий жизни (к примеру, переезд, смена работы) или переход к новому жизненному периоду (окончание учёбы, замужество, рождение ребёнка). Апатия может быть вызвана стрессом, авитаминозом, перенесёнными недавно заболеваниями, беременностью, психосоматическими отклонениями.

Как лечить апатию?

Преодолеть апатию самостоятельно может не каждый, поэтому лучше всего обратиться за консультацией к специалисту. В медицинском центре санатория «Анапа-Океан» установят причину недуга, помогут поменять окружение и образ жизни, побороть собственные комплексы и решить психологические проблемы. Вы сможете вернуться к прежней жизни за несколько консультаций.

Преимущества обращения в центр:

  1. современные методы лечения;
  2. приветливый и квалифицированный персонал;
  3. индивидуальный подход к каждому клиенту;
  4. доступные цены и удобный график консультаций.

Важно вовремя справиться с проблемой на начальных её этапах, ведь апатия может привести к таким серьёзным недугам, как депрессия, шизофрения, болезни головного мозга или эндокринной системы. Медицинский центр «Анапа-Океан» поможем грамотно и деликатно побороть апатию и вернуть вкус к жизни всего за несколько сеансов.

Все болезни из-за нервов

«Уже более 20 лет «Анапа-Океан» помогаем тем, кто хочет разобраться со своим нездоровьем, понять его причины и постараться их избежать.

Мы исходим из того, что человек — это удивительная целостность души и тела. Если вы знаете поговорку «все болезни из-за нервов», то мы уверены в её истинности.

Психосоматический подход к лечению уникален и эффективен – психологи, психотерапевты и врачи нашего санатория помогают решить вашу проблему вместе, избавляя Вас не только от физических проявлений, но и от причин Ваших заболеваний. Ждём вас в нашем санатории!»

Коллектив АО «Анапа-Океан».

Для обращения в медицинский центр можно позвонить по телефону: 8-800-250-27-55

Сайт: anapaokean.ru

Адрес: г. Анапа, ул. Ленина 3.

Специалисты центра ответят и на ваши вопросы по скайп-консультации, которую вы также можете заказать на сайте санатория.  

Лицензия № ЛО-23-01-010918 от 26.01.2017. АО Санаторий «Анапа-Океан».

Как найти вдохновение в работе и жизни, когда ничего не радует: советы психолога

Год только начался, а вам уже ничего не хочется? Вы потеряли интерес к работе и к жизни в целом, постоянно чувствуете усталость? Это первые признаки апатии, которые могут привести к депрессии, если их игнорировать. Как справиться с весенней грустью, — рассказывает психолог социально-реабилитационного центра «Алтуфьево» Виктория Сычёва.

Откуда берется апатия

Апатия — это психическое состояние, для которого характерно полное отсутствие или резкое снижение стремлений и интересов, подавленность эмоций, а также безразличие к происходящим событиям и окружающим людям.

К состоянию апатии могут привести разные жизненные невзгоды: развод, разлука и расставание с близкими, смерть родных, болезнь, трудности в личных отношениях и профессиональной деятельности, чувство вины и осуждение окружающих.

«Все это истощает внутренние ресурсы любого человека и ослабляет его психологическую защиту. Подобные кризисные ситуации могут возникать и в подростковом возрасте. В этот период идет активная переоценка ценностей, мировосприятия и мировоззрения. У подростка исчезает желание учиться, работать, ухаживать за собой, жить интересами семьи. Под таким давлением ресурсы организма зачастую иссякают и человек опускает руки. У него возникает стойкое ощущение, что он ни на что не способен, бесполезен, не понят, одинок. Наступает глубокое разочарование и потеря смысла жизни», — рассказывает Виктория Сычёва.

Семь шагов, как выйти из апатии

Психолог из социально-реабилитационного центра напоминает, что при любых обстоятельствах выход есть всегда, даже если в данный момент кажется, что ситуация безвыходная.

  1. Начните заботиться о себе.
    Глядя в зеркало, подбадривайте себя добрыми словами. Поощряйте себя даже за маленькие достижения, и старайтесь не винить себя во всех неудачах.
  2. Очень важно соблюдать баланс труда и отдыха.
    Не забывайте о собственных базовых потребностях. Чаще гуляйте. Вносите в жизнь разнообразие, меняйте обстановку, места прогулок.
  3. Концентрируйтесь на удовольствии.
    Делайте побольше того, что вам хочется, например, любимым хобби, спортом, общением с друзьями. И поменьше вовлекайтесь в действия, которые доставляют вам страдания или дискомфорт.
  4. Не злоупотребляйте средствами, влияющими на психику.
    Алкоголь, наркотические вещества, успокаивающие препараты только лишь усугубят ваше состояние и могут негативно сказаться на здоровье в целом.
  5. Следите за состоянием своего здоровья.
    Не забывайте о физическом и о внутреннем, психологическом состоянии. Составьте свой образ психологического здоровья и постарайтесь прочувствовать его всем телом и душой. Представьте, что вы уже вышли из кризиса. Как вы себя чувствуете? Чем вам хочется заниматься? Проживайте это состояние каждый день.
  6. Не отгораживайтесь от других людей.
    Не бойтесь обращаться за помощью и предлагайте свою помощь. Старайтесь чаще встречаться с близкими и друзьями, проводить больше времени с ними.
  7. Обратитесь к профессионалам.
    Если самостоятельно улучшить настроение не удается, то можно обратиться к компетентному психологу.

Рекомендации родным

Если ваш близкий человек находится в апатичном состоянии, то постарайтесь к нему быть более внимательным: проявляйте заботу, проявляйте эмпатию, проводите совместный досуг.

  • Всячески показывайте, что вы верите в человека. Своей уверенностью вы будете давать ему силы жить дальше.
  • Если вы понимаете, что вас слушают, значит не все потеряно. Говорите, подбадривайте, доносите до страдающего апатией, что у него все получится.
  • Помогайте человеку почувствовать себя нужным. Проявите интерес к его проблемам, увлечениям; давайте небольшие задания и просите о помощи, позовите на прогулку. Главное, дарите свое тепло и заботу.
  • Не требуйте от человека того, что он сделать не в силах.
  • Старайтесь говорить с ним о недалеком и светлом будущем.

На заметку!

Если вам тяжело самостоятельно справиться с жизненным кризисом и нужна профессиональная психологическая помощь, вы всегда можете обратиться в один из столичных семейных центров или в Московскую службу психологической помощи населению. Также в Москве работает «Телефон доверия» 051 с городского телефона или 8 (495) 051.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

причины, симптомы и как справиться с апатией зимой

Связь между апатией и сменой времён года в начале 80-х обнаружили психологи. С тех пор десятки исследований подтвердили сезонное усиление депрессивных состояний у миллионов людей. Сегодня разберёмся, как проявляется зимняя депрессия и какими способами с ней бороться.

В 1984 году психолог Норман Розенталь перебрался из тёплой Южно-Африканской республики в Нью-Йорк. С наступлением зимы у доктора ухудшилось настроение, наступила вялость, а всё происходящее стало безразличным. Тогда Розенталь поделился своей проблемой с коллегами, которые вскоре дали этому явлению название: сезонное аффективное расстройство (САР). Впрочем, эксперты до сих пор не могут понять механизмы появления САР, поэтому считают его симптомы частью традиционного депрессивного расстройства, пусть и с сезонным характером.

Как проявляется зимняя депрессия?

Специалисты уверены, что волноваться и обращаться за профессиональной помощью следует, если вы обнаружите у себя как минимум пять пунктов из списка ниже:

  • Апатия ко всем или почти ко всем видам деятельности.
  • Подавленное настроение в течение всего дня, возникающее почти ежедневно.
  • Нарушение сна, чрезмерная вялость или возбуждение.
  • Повышенная утомляемость.
  • Ощущение безнадёжности и бесполезности существования.
  • Сложности с концентрацией внимания.
  • Повышенный или пониженный аппетит, приводящий к заметным изменениям в весе.
  • Мысли о смерти или суициде.

При этом САР характеризуют не только традиционные депрессивные симптомы, но и сезонность. Если перечисленные выше особенности проявляются у вас, например, только зимой в течение нескольких лет и не беспокоят в остальное время года, то речь идет именно о сезонном расстройстве, а не о хронической депрессии.

Как справиться с зимней депрессией?

Учёные выяснили: жители северных регионов в 10 раз чаще подвержены САР, чем южане. У женщин сезонная депрессия встречается вчетверо чаще, чем у мужчин. Впрочем, справиться с апатией можно и в домашних условиях:

  • Принимайте витамин D. Существует множество исследований, подтверждающих связь депрессии с недостатком солнечного света — источника витамина D. И это единственный витамин, который действительно нужен жителям северных широт зимой в виде таблеток, капсул или сиропов.
  • Высыпайтесь. Из-за сокращения светового дня сбивается биологический цикл организма.
  • Улучшайте настроение. Зимой снижается выработка серотонина — гормона, который отвечает за эмоциональную устойчивость. Тут вам поможет спорт и активный отдых, разнообразное питание и специальные БАДы.

Вероятнее всего, зимой САР в той или иной форме подвержены почти все. Поэтому наши советы подойдут даже тем, кто не склонен к апатии, но чувствует повышенную усталость или лень.

Политическая апатия становится доминирующим настроением Россиян

Россияне не видят серьезной альтернативы нынешнему президенту. По данным Левада-Центра, если бы Владимир Путин баллотировался на третий срок, его поддержали бы 48% россиян. 40% готовы голосовать за того политика, на которого нынешний президент укажет как на своего преемника. В том, что этот человек будет происходить из ближайшего окружения Владимира Путина, убеждены 55% респондентов. Возможно, с  этим связан достаточно устойчивый рост электоральной привлекательности фигуры первого вице-премьера Дмитрия Медведева, который в июле 2006 года составил 26% — очередной наивысший результат последнего времени. За альтернативных кандидатов готовы голосовать всего 16% — и это, пожалуй, одно из самых ярких свидетельств политической апатии россиян, неготовности и нежелания влиять на ход политических событий в стране, даже если речь идет о ее будущем.

В некоторой степени это связано с заниженными ожиданиями граждан России. В большинстве своем они считают, что в ближайшее время ситуация в стране и их личное положения не изменится ни к худшему, ни к лучшему, а останется прежним. А свое сегодняшнее состояние россияне оценивают скорее философски-нейтрально: 25% говорят, что в их жизни все не так плохо, а 51%  утверждает, что жить трудно, но можно.

Адаптированность к современным обстоятельствам жизни при реалистичных ожиданиях и погруженности в личные проблемы проецируется и на политику. Меньшее число людей связывают свои надежды на то, что нынешний президент обеспечит им волшебную жизнь в ближайшем будущем — доля таких респондентов с 2001 по 2006 год уменьшилась с 43% до 32%. Зато увеличилось число тех, кто не видит альтернативы Владимиру Путину — с 34% до 38%. Рейтинг одобрения деятельности президента в июле 2006 года «зашкаливал» — 79% одобряющих против 19% не одобряющих его деятельность.

Тем не менее, период апатии и деполитизированности россиян долго длиться не может. При всей относительной предсказуемости парламентской и президентской кампаний 2007 и 2008 годов, предсказуемости, следствием которой и является апатия, абсолютно не ясны будущие политические предпочтения россиян. В отсутствие «любви и веры» — внятных мировоззренческих приоритетов и объединяющих нацию целей, не говоря уже об идеологии, неплохие шансы на успех имеют популистские доктрины и партии националистического толка. Пока всеобщая апатия парадоксальным образом выполняет позитивную роль — гасит наиболее радикальные, околофашистские настроения. Но у политической апатии есть и другая сторона: националистическое политическое меньшинство может стать большинством именно на фоне полного безразличия большинства граждан к происходящему в политике.

Для того, чтобы избиратель голосовал осознанно и заинтересовано, ему нужно создать для этого стимулы. Вероятно, наиболее адекватным выходом могла бы стать демократизация избирательного законодательства в следующем политическом цикле. Для начала — как минимум снижение семипроцентного барьера для прохождения партий в парламент. Возможно, благодаря этому шагу в России появится «зачаточная» многопартийная система. И даже апатичный избиратель внезапно заинтересуется предложенным ему разнообразным «меню».

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

Внимательная апатия: как справиться с эмоциональным выгоранием

Множество мировых проблем легко подавить, поэтому время от времени позволять себе быть апатичным — важная стратегия выживания. Графика Сары Нове.


Мир, в котором мы живем, огромен. Нас постоянно засыпают плохими новостями — заголовок за заголовком, день за днем. Наша работа как студентов — узнавать о проблемах, от которых страдает человечество.Наши профессора присваивают нам тексты о неизбежном разрушении Земли, а дома по телевизору показывают рекламу последних криминальных шоу, основанных на реальных событиях. Постоянно противостоять уродству Земли утомительно. Легко выгореть и стать апатичным. Но разве апатия — это плохо?

Merriam-Webster определяет апатию как «отсутствие чувств или эмоций» или «отсутствие интереса или беспокойства». Однако есть другой вид апатии, который менее очевиден. Апатия (с большой буквы) — активные усилия.Это выбор того, в какие вопросы вложить энергию, а какие отложить на потом. Апатия с буквой A в нижнем регистре может привести к самоуспокоенности, которая мешает положительному прогрессу.

Но капитал-А Апатия нужна хоть в малых дозах. Без этого мы были бы парализованы мировыми проблемами. Невозможно, чтобы один человек вкладывал один и тот же уровень энтузиазма и усилий в каждую проблему, которая беспокоит человечество. В конце концов, проблем безгранично: повышение уровня моря, гибель мирных жителей, рак, голод, издевательства, гомофобия… этот список можно продолжать бесконечно.

Это удручающий список, и слишком долгие размышления о нем могут отправить человека в штопор, который закончится нигилистическим кризисом. Попытки решить даже одну из этих проблем в одиночку — это достаточно веса, чтобы раздавить человека.

Джина Хан, первокурсница Университета Мэриленда, округ Балтимор, изучающая современные языки, лингвистику и межкультурные коммуникации, объяснила конфликт, с которым может столкнуться большинство людей: «Шоковое воздействие всех этих событий… уменьшается каждый раз, когда вы видите новый.Я не хочу так себя чувствовать. Я не хочу чувствовать себя оцепеневшим, чтобы защитить себя, но что мне еще делать? Все взволнованы каждый раз, когда что-то происходит? Я делаю это, но наступает момент, когда вам нужно просто смириться с этим, иначе вам придется нелегко в повседневной жизни ».

Апатия защищает нас от падения под тяжестью мировых проблем, но это скользкая дорожка.

«Я не думаю, что это здорово, но я, честно говоря, оцепенела от многих вещей», — сказала Мария Яннурис, первокурсница UMBC по двум специальностям «Политология и гендерные и женские исследования».«Это не значит, что меня не волнуют [важные вопросы], это просто означает, что я не могу заботиться так сильно, как следовало бы».

Социальные сети, особенно среди молодых, социально сознательных людей с благими намерениями, мгновенно придают апатии негативный оттенок. Вокруг царит культура стыда, когда вы не говорите достаточно или правильно. Но ни у кого нет времени или энергии, чтобы посвятить себя осознанию и поиску решений для всех текущих проблем; учеба, работа и просто жизнь отнимают так много самого ценного ресурса: времени.

Это не значит, что людям все равно. Апатия отличается от пренебрежения или безразличия. Апатия естественна. Это механизм выживания, метод самосохранения. Апатия — это признание наших человеческих ограничений. У нас нет бесконечного количества времени и энергии, которые можно было бы посвятить исправлению мира, поэтому мы должны расставить приоритеты.

При целенаправленной практике апатию можно использовать для перераспределения энергии туда, где она наиболее необходима — это Апатия .

Полное раскрытие: я не психолог, и заглавная буква A Апатия , насколько мне известно, не является формальной или научной концепцией. Но, по моему опыту, Apathy , то есть сознательная апатия, может помочь предотвратить эмоциональное выгорание. В дни, когда плохие новости накапливаются и становятся ошеломляющими, полезно осознавать свои ограничения и принимать решение по одному вызову за раз.

Апатия — это забота о себе, это признание того, что все мы люди и что один человек не может решить все проблемы мира. И это также позволяет нам лучше заботиться об окружающем мире, способствуя сфокусированному вниманию, которое может привести к более значимым изменениям.

Сара Нове

Апатия | Encyclopedia.com

Определение

Апатию можно определить как отсутствие или подавление эмоций, чувств, беспокойства или страсти. Кроме того, апатия — это безразличие к вещам, которые обычно кажутся волнующими или волнующими.

Описание

Между апатией и психическими расстройствами существует сильная связь. Апатия — один из отличительных симптомов шизофрении . Многие люди с шизофренией мало интересуются окружающими их событиями.Апатия также может возникать при депрессии и депрессивных расстройствах . Например, люди, которые находятся в депрессии и имеют большое депрессивное расстройство или дистимическое расстройство , часто чувствуют оцепенение по отношению к событиям, происходящим вокруг них, и не получают удовольствия от переживаний, которые они когда-то считали приятными.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье как оптимальное состояние бытия, которое максимизирует потенциал физического, умственного, эмоционального и духовного роста.Он не ограничивает здоровье физическими параметрами или измерениями. Страсть, интерес и действие необходимы для оптимального психического и эмоционального здоровья. Кажется, что апатичные люди не соответствуют определению здоровья, данному ВОЗ.

Все люди могут испытывать периоды апатии. Разочарование и уныние — элементы жизни, и апатия — нормальный способ для людей справиться с такими стрессами: способность «не обращать внимания» на разочарования позволяет людям двигаться вперед, пробовать другие занятия и достигать новых целей. Когда стрессы проходят, исчезает и кажущаяся апатия. Период апатии также можно рассматривать как нормальную и преходящую фазу, через которую проходят многие подростки.

Однако важно отметить, что длительная апатия и отстраненность не являются нормальным явлением.

Лечение

Преходящую апатию можно преодолеть. Друзья и профессионалы могут помочь людям развить интерес к своему окружению. Отношение важно. У людей, желающих преодолеть апатию, гораздо больше шансов на успех, чем у людей, которым не хватает позитивного отношения.

Помимо поддержки, никакого специального лечения апатии, связанной с подростковым возрастом, не требуется, если также не присутствуют другие, более тревожные расстройства.

Лечение более стойкой апатии (например, при депрессивном расстройстве) или апатии, характерной для шизофрении, может поддаваться лечению основного расстройства.

ДЕПРЕССИЯ. При депрессивных расстройствах может быть эффективным ряд антидепрессантов, включая трициклические антидепрессанты, ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО) и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Трициклические антидепрессанты включают амитриптилин, (элавил), имипрамин, (тофранил) и нортриптилин, (авентил, памелор). MAOI включают транилципромин (парнат) и фенелзин (нардил). Наиболее часто назначаемые СИОЗС — это флуоксетин (прозак), сертралин (золофт), пароксетин (паксил), флувоксамин (лювокс) и циталопрам (целекса).

ШИЗОФРЕНИЯ. При шизофрении основной целью является лечение наиболее выраженных симптомов ( положительных симптома ) расстройства, таких как расстройство мышления и галлюцинации , которые испытывают пациенты. Атипичные нейролептики — это новые лекарства, представленные в 1990-х годах, которые оказались эффективными для лечения шизофрении. Эти лекарства включают клозапин (Клозарил), рисперидон (Риспердал), кветиапин (Сероквель), зипразидон (Геодон) и оланзапин (Зипрекса).Эти новые препараты более эффективны при лечении негативных симптомов шизофрении (таких как апатия) и имеют меньше побочных эффектов, чем старые антипсихотические препараты. Однако побочным эффектом большинства атипичных нейролептиков является увеличение веса; а у пациентов, принимающих клозапин, необходимо периодически контролировать кровь на предмет признаков агранулоцитоза или снижения количества лейкоцитов.

Ресурсы

КНИГИ

Гелдер, Майкл, Ричард Мэйю и Филип Коуэн. Краткий оксфордский учебник психиатрии. 4-е изд. Нью-Йорк, Oxford University Press, 2001.

Уилсон, Жозефина Ф. Биологические основы человеческого поведения. New York, Harcourt, 2002.

ПЕРИОДИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ

Адамс, К. Б. «Депрессивные симптомы, истощение или изменения в развитии? Абстинентность, апатия и недостаток энергии по шкале гериатрической депрессии». Геронтолог 41, вып. 6 (2001): 768-777.

Карота А., Ф. Стауб и Я. Богуславский.«Эмоции, поведение и изменение настроения при инсульте». Современные взгляды в неврологии 15, no. 1, (2002): 57-69.

Калехштейн, А. Д., Т. Ф. Ньютон и А. Х. Ливенгуд. «Синдром апатии при кокаиновой зависимости». Психиатрический ординатор 109, no. 1 (2002): 97-100.

Ландес, А. М., С. Д. Сперри, М. Э. Штраус и Д. С. Гельдмахер. «Апатия при болезни Альцгеймера». Журнал Американского гериатрического общества 49, нет. 12 (2001): 1700-1707.

Рамирес, С.М., Х. Гловер, К. Олде, Р. Мерсер, П. Гудник, К. Хэмлин и М. И. Перес-Ривера. «Связь онемения с алекситимией, апатией и депрессией». Психологические отчеты 88, нет. 1, (2001): 189-200.

Старкштейн, С. Э., Г. Петракка, Э. Чемерински и Дж. Кремер. «Синдромная обоснованность апатии при болезни Альцгеймера». Американский журнал психиатрии 158, нет. 6 (2001): 872-877.

ОРГАНИЗАЦИИ

Американская психиатрическая ассоциация. 1400 K Street NW, Вашингтон, округ Колумбия, 20005.Телефон: (888) 357-7924. ФАКС: (202) 682-6850.

Американская психологическая ассоциация. 750 First Street NW, Вашингтон, округ Колумбия, 20002-4242. Телефон: (800) 374-2721 или (202) 336-5500, Интернет-сайт: apa.org/>.

Л. Флеминг Фаллон младший, доктор медицины, доктор П.

Гейл Энциклопедия психических расстройств Фэллон, Л. Флеминг

Реактивный, активный, апатичный или неадекватный? Старение, эмоции и преодоление пандемии COVID-19 | Геронтолог

Аннотация

Предпосылки и цели

Пожилой возраст обычно ассоциируется с улучшением эмоционального благополучия, но пандемия коронавируса 2019 года спровоцировала глобальный стресс-фактор, который серьезно поставил под угрозу физическое благополучие и якобы непропорционально бросил вызов эмоциональному благополучию пожилых людей.В текущем исследовании изучались различия в эмоциональных переживаниях и стратегиях выживания между молодыми и пожилыми людьми во время пандемии, а также были ли эти различия объяснены возрастными различиями в оценке пандемии.

Дизайн и методы исследования

Мы попросили взрослых участников младшего возраста ( n = 181) и старшего возраста ( n = 176) сообщить о своем стрессе, оценке пандемии, эмоциях и способах их преодоления. пандемия.

Результаты

Результаты показали, что пожилые люди испытывали меньше стресса и меньше негативных эмоций и использовали больше проблемно-ориентированного решения и меньше избегающего поведения в ответ на пандемию, чем молодые люди. Кроме того, возрастные различия в аффекте и совладании частично объяснялись возрастными различиями в оценках пандемии.

Обсуждение и последствия

Несмотря на объективно более высокий риск заболевания и смерти из-за пандемии, пожилые люди испытали меньше негативных эмоций и использовали больше агентных стратегий выживания, чем молодые люди.

В конце 2019 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выявила новый коронавирус (SARS-CoV-2) в кластере случаев пневмонии в Ухане, Китай (ВОЗ, 2020). К апрелю 2020 года коронавирусная болезнь 2019 года (COVID-19) распространилась по всему миру, заразив более 3 миллионов человек (Coronavirus Pandemic, 2020), вызвав непредсказуемый комплексный стрессор для населения. Центр по контролю за заболеваниями (CDC) заявил, что пожилые люди несоразмерно подвержены риску госпитализации и смерти по сравнению с более молодыми людьми: примерно 80% смертей, зарегистрированных в США, приходятся на людей старше 60 лет (CDC, 2020; Smith -Рэй и др. , 2020). Таким образом, COVID-19 представляет более серьезную угрозу для пожилых людей, чем для молодых людей, что потенциально может привести к более высокому уровню стресса и негативных эмоций у пожилых людей. Тем не менее, некоторые социальные меры (например, запреты на дом), введенные многими странами для борьбы с вирусом, могли быть более легкими для выполнения пожилыми людьми из-за меньшего количества обязанностей, связанных с работой. Таким образом, оставался открытым вопрос, отличались ли и чем пожилые люди от своих более молодых сверстников по своим эмоциональным реакциям на пандемию.

Теории развития взрослых на протяжении всей жизни могут служить ориентиром для исследований по этому вопросу. Теория интеграции силы и уязвимости (SAVI; Charles, 2010) предсказывает, что то, как люди на протяжении всей взрослой жизни справляются с новым хроническим стрессором, зависит от связанных с возрастом сильных сторон и уязвимостей. Согласно SAVI, пожилой возраст связан с повышенной уязвимостью физиологической гибкости, что затрудняет борьбу с высокими уровнями физиологической активации, связанной с дистрессом (Charles et al. , 2009; Чарльз и Пьяцца, 2009; Neupert et al., 2007). С другой стороны, SAVI также утверждает, что пожилой возраст связан с повышением сил в эмоциональной оценке и адаптивными стратегиями выживания, которые приводят к адаптивным реакциям на многие другие факторы стресса (Charles, 2010; Charles & Luong, 2013; Schirda et al., 2016). . Например, было показано, что опыт пожилых людей в области межличностного общения и более совершенное использование стратегий регулирования эмоций приводит к меньшему социальному стрессу и меньшему количеству негативных эмоций в ответ на стрессоры по сравнению с более молодыми взрослыми (Almeida & Horn, 2004; Charles et al., 2010; Луонг и Чарльз, 2014). В целом, сильные стороны, связанные с возрастом, как правило, перевешивают возрастные уязвимости, что приводит к улучшению эмоционального благополучия с возрастом; пожилой возраст связан с переживанием меньшего количества отрицательных эмоций и аналогичного или более высокого уровня положительных эмоций, феномен, называемый возрастной позитивностью в эмоциональном переживании (отличается от позитивного эффекта во внимании и памяти; Carstensen & Mikels, 2005 ; Mikels et al. , 2014). Неизвестно, сохраняется ли возрастной позитивный настрой в ответ на пандемию, которая серьезно угрожает как физическому, так и психическому благополучию.

Если сильные стороны, связанные с возрастом, перевешивают уязвимости, связанные с возрастом, в ответ на пандемию, это может быть связано с возрастными различиями в оценках пандемии (Charles & Carstensen, 2010). Теории оценки эмоций постулируют, что оценка является центральным процессом оценки окружающей среды по отношению к благополучию человека, и что процессы оценки выявляют и дифференцируют эмоциональные переживания посредством паттернов взаимодействия по различным параметрам оценки (например,ж., актуальность цели, уверенность, агентность; Moors et al., 2013). В оценочном подходе к старению и эмоциям (AAAE) оценка рассматривается как центральный механизм, который дифференцирует эмоциональные переживания для молодых и пожилых людей (Mikels & Young, 2018; Young et al., 2020). Факты свидетельствуют о том, что цели молодых людей сосредоточены на получении ресурсов для решения неопределенного будущего, тогда как цели пожилых людей сосредоточены на поддержании социально-эмоциональной гармонии в настоящий момент (Carstensen et al., 1999; Fung & Carstensen, 2004; Penningroth & Scott, 2012).Структура AAAE постулирует, что возрастные различия в моделях оценок, связанных с целями (например, релевантность цели, соответствие целей) и других оценок (например, уверенность, способность действовать), могут влиять на то, как пожилые люди по сравнению с более молодыми взрослыми реагируют на пандемию и справляются с ней. Новые данные, подтверждающие AAAE, показывают, что пожилые люди сообщают о более низких уровнях негативного аффекта в ответ на неопределенные неоднозначные ситуации, что опосредовано возрастными различиями в более высоких оценках личного контроля (Young & Mikels, 2021).Таким образом, наряду с другими возможными оценками, оценки, связанные с целями и контролем, могут иметь важное значение в формировании реакции молодых и пожилых людей на пандемию. В связи с этим известно, что молодые и пожилые люди реализуют разные процессы контроля, которые меняются в зависимости от жизненных ограничений (Baltes & Baltes, 1990; Heckhausen et al., 2010). В частности, по мере того, как прямой контроль над окружающей средой снижается в пожилом возрасте, альтернативные стратегии контроля, такие как изменение цели, становятся более успешными (Heckhausen et al., 2010). AAAE утверждает, что оценки контроля, власти (над окружающей средой) и приспособления (к окружающей среде) относятся к этим процессам и помогают сформировать чувство контроля, которое может быть реализовано с помощью первичных или вторичных механизмов контроля.

В дополнение к формированию эмоциональных реакций на факторы стресса, такие как пандемия, предполагается, что процессы оценки формируют реакции совладания с факторами стресса (Folkman et al., 1986: Folkman & Moskowitz, 2004). Когнитивная теория психологического стресса и совладания постулирует, что стресс возникает, когда человек оценивает отношения между человеком и окружающей средой как неконтролируемые и угрожающие благополучию, и эти паттерны оценки руководят преодолением трудностей (Folkman & Moskowitz, 2004).Таким образом, люди с разными целями и моделями оценки агентств могут иметь тенденцию использовать разные стратегии выживания для борьбы с пандемией. Например, люди, которые оценивают высокий уровень агентства, могут с большей вероятностью использовать ориентированные на контроль стратегии совладания (например, проблемно-ориентированные), тогда как люди, которые оценивают ситуации как менее контролируемые, могут с большей вероятностью использовать пассивные типы совладания (например, , избегающий). Учитывая, что пожилые люди склонны оценивать большую свободу действий, чем молодые люди (Young & Mikels, 2020), из этого следует, что пожилые люди могут сообщать о более сосредоточенном на проблемах и менее избегающем способах совладания по сравнению с более молодыми взрослыми.Таким образом, оценка может быть механизмом, который дифференцирует эмоциональные и реакции пожилых и молодых людей на стрессовый фактор, такой как пандемия.

Настоящее исследование было разработано для изучения того, как молодые и пожилые люди оценивают, чувствуют и справляются с пандемией COVID-19. Чтобы проверить теорию оценки новым способом, мы оценили оценки, а затем извлекли четыре уникальных профиля, которые различались по шаблонам оценки, с помощью иерархического кластерного анализа.Мы предположили, что, если пожилые люди оценивают более агентно, мы ожидаем, что они (а) будут испытывать меньше стресса и меньше негативного воздействия по сравнению с более молодыми взрослыми и (б) сообщат о более ориентированных на проблемы стратегиях совладания и меньшем избегании стратегий регулирования эмоций по сравнению с более молодыми взрослыми. Кроме того, мы предположили, что пожилые и молодые люди будут различаться по профилям оценок, которые они одобряют, так что (c) возрастные различия в моделях оценки объясняют возрастные различия в эмоциональном опыте и стратегиях выживания.

Метод

Состояние COVID-19 и восприятие уязвимости

Участникам было задано три вопроса, чтобы измерить их восприятие собственной уязвимости перед COVID-19. Участникам был задан один вопрос: «Болели ли вы в последние месяцы и думаете, что, возможно, заразились COVID-19?» Участники ответили на этот вопрос, выбрав один из трех ответов ( Я уверен, что у меня не было COVID-19 ; Возможно, у меня был COVID-19 ; Я уверен, что у меня был COVID-19 ) .Затем два вопроса оценили восприятие уязвимости, связанной с заражением COVID-19. Участников попросили выбрать, насколько они согласны с утверждениями: «Я уязвим для заражения коронавирусом» и «Если я заразлюсь вирусом, я буду очень уязвим, чтобы сильно заболеть от него». Участники ответили на эти вопросы по биполярной шкале от −3 ( Совершенно не согласен, ) до 3 ( Полностью согласен, ). Каждый пункт рассматривался как отдельная шкала. Таким образом, анализ надежности по этим позициям не сообщается.

Меры социального дистанцирования

Участникам было задано три вопроса, чтобы измерить степень их социального дистанцирования во время пандемии. Первый вопрос, заданный участникам: «Вы живете сейчас один?» Участники ответили на этот вопрос, выбрав «Да» или «Нет». Кроме того, участникам было задано два вопроса об их предполагаемой способности социально дистанцироваться во время пандемии. Был задан один вопрос: «В какой степени вы в настоящее время дистанцируетесь от общества из-за COVID-19?» и другой вопрос: «В какой степени вы в настоящее время НЕ занимаетесь социальным дистанцированием» (например,g., из-за обязанностей по уходу, места работы, других членов семьи) в результате COVID-19? » Оба вопроса просили участников ответить по шкале от 1 ( Совсем не ) до 7 ( Чрезвычайно ). Каждый пункт рассматривался как отдельная шкала. Таким образом, анализ надежности по этим позициям не сообщается.

Участники

Размер выборки для этого исследования был определен с помощью анализа мощности, который рассчитал минимальный размер выборки ( N = 352), необходимый для обнаружения столь низких эффектов, как d = 0 Коэна.3 между возрастными группами с мощностью 80%. В общей сложности было набрано 388 участников для обеспечения адекватного размера выборки после исключения участников из-за проверок внимания (не удалось выполнить хотя бы одну из двух проверок внимания; 15 исключены) и из-за несоответствия возрастным требованиям (т. Е. В возрасте 30–54 лет; 21 исключен) . Окончательная выборка состояла из 181 молодого человека ( M, возраст = 24,6, SD = 1,9, диапазон = 18–25, 38,7% женщин) и 176 пожилых людей ( M возраст = 63,3, SD = 5,3, диапазон = 55–79, 64.7% женщин) всего 357 участников (см. Описание выборки в Таблице 1). Участники были набраны через Amazon Mechanical Turk и получили компенсацию в размере 3 долларов в апреле 2020 года. Исследование было одобрено Советом по институциональному обзору Университета ДеПола, а данные можно найти в Open Science Framework: https://osf.io/h48bs/.

Таблица 1. Демографические данные участников

, состояние здоровья, восприятие уязвимости к COVID-19 и восприятие социального дистанцирования по возрастным группам

9030 130 9025ulne .36 -0,56 -0,56
. Молодежь ( N = 181) . Пожилые люди ( N = 176) . Статистика теста .
переменная . Среднее . SD . % . Среднее . SD . % . t или χ 2 . п. .
Возраст (лет) 24.60 1,90 63,30 5,30 t = 90,5 <0,00705 2,10 15,20 2,70 т = −0,578 ,560
Доход a 2.70 0,90 2,40 0,90 t = −3,12 <0,002
Пол (внутренний) b 64,7 χ 2 = 24,5 <0,001
Race (белый) c 61,9 92.0 χ 2 = 50,2 <.001
Состояние здоровья d 0,96 0,71 0,84 0,79
Статус COVID (не имел) 78,5 80,1 χ 2 = 2,60 .720
1,80 0,77 1,70 t = 6,02 <0,001
Уязвимость (очень слабая) т = 8,85 <.001
Одинокая жизнь (% да) 21,5 29.9 χ 2 = 2,60 .100
Социальное дистанцирование 5,97 1,20 6,38 0,91 Без социального дистанцирования 2,41 1,80 1,65 1,10 t = −4,81 <0,001
. 9030 130 9025ulne .36 -0,56 -0,56
Молодежь ( N = 181) . Пожилые люди ( N = 176) . Статистика теста .
переменная . Среднее . SD . % . Среднее . SD . % . t или χ 2 . п. .
Возраст (лет) 24.60 1,90 63,30 5,30 t = 90,5 <0,00705 2,10 15,20 2,70 т = −0,578 ,560
Доход a 2.70 0,90 2,40 0,90 t = −3,12 <0,002
Пол (внутренний) b 64,7 χ 2 = 24,5 <0,001
Race (белый) c 61,9 92.0 χ 2 = 50,2 <.001
Состояние здоровья d 0,96 0,71 0,84 0,79
Статус COVID (не имел) 78,5 80,1 χ 2 = 2,60 .720
1,80 0,77 1,70 t = 6,02 <0,001
Уязвимость (очень слабая) т = 8,85 <.001
Одинокая жизнь (% да) 21,5 29.9 χ 2 = 2,60 .100
Социальное дистанцирование 5,97 1,20 6,38 0,91 Без социального дистанцирования 2,41 1,80 1,65 1,10 t = −4,81 <0,001
Таблица 1.

Демографические данные участников, состояние здоровья, восприятие уязвимости к COVID-19 и восприятие социального дистанцирования по возрастным группам

.001 статус
. Молодежь ( N = 181) . Пожилые люди ( N = 176) . Статистика теста .
переменная . Среднее . SD . % . Среднее . SD . % . t или χ 2 . п. .
Возраст (лет) 24.60 1,90 63,30 5,30 t = 90,5 <.00705 30 2,10 15,20 2,70 т = −0,578 .560
9030 9030 t = −3,12 <.002
Пол (женский) b 38,7 64.7 χ 2 = 24,5 <.001
Race (Белый) c 61,9 92,0 92,0
Состояние работоспособности d 0,96 0,71 0,84 0,79 t = -1,52 902 902 902 902 902 статус CO. 78.5 80,1 χ 2 = 2,60 ,720
Уязвимость (COVID) -0,36 1,80 9030 1,80 9030 1,80 9030 = 6,02 <.001
Уязвимость (очень плохо) −0,56 1,80 1,11 1,70 t =85 <.001
Одинокая жизнь (% да) 21,5 29,9 χ 2 = 2,60 9025 в социальных сетях 5,97 1,20 6,38 0,91 t = 3,67 <0,001
Социальное дистанцирование отсутствует 2.41 1,80 1,65 1,10 t = −4,81 <0,001
2 = 50,2 до 4, COVID 56

.67

0

Манипуляции с аспектами стресса

Одна часть настоящего исследования была разработана для изучения того, как молодые и пожилые люди отреагировали на когнитивные и межличностные аспекты пандемии.Таким образом, участники были случайным образом распределены между когнитивными (n = 169) или межличностными (n = 188) условиями опроса, в которых вопросы были сформулированы с точки зрения источников стресса, связанных с пандемией. Формулировка вопросов (межличностные аспекты против когнитивных аспектов) не повлияла на возрастные групповые различия в стрессе, оценке, аффектах и ​​преодолении трудностей, поэтому анализ объединил оба условия вместе, но включил условие опроса, к которому участники были отнесены в качестве ковариаты. в целях контроля.

Шкала воспринимаемого напряжения

Шкала воспринимаемого стресса (PSS) — это шкала из 10 пунктов, которая измеряет степень, в которой человек воспринимает свою жизнь как стрессовую (Cohen et al., 1994). Участники ответили на каждый вопрос по 5-балльной шкале (0 = Никогда , 4 = Очень часто ; α = 0,89).

Оценка

Для измерения оценок, связанных с пандемией, мы адаптировали 17 различных параметров оценки, которые, по общему мнению, важны для эмоционального опыта с точки зрения теории оценки (Scherer, 2013; Smith & Ellsworth, 1985).Вопросы по параметрам оценки были адаптированы для ориентации на оценки, связанные с пандемией (см. Дополнительное приложение 1 для списка параметров оценки). Участники ответили на каждый параметр оценки по 7-балльной шкале (1 = Совсем нет , 7 = Чрезвычайно ). Каждый аспект оценки рассматривался как отдельная шкала. Таким образом, анализ надежности по всем параметрам оценки не сообщается.

Модифицированная шкала дифференциальных эмоций

Мы адаптировали модифицированную дифференциально-эмоциональную шкалу (mDES; Fredrickson et al., 2003), чтобы конкретно измерить эмоции, которые люди испытывали из-за стресса, связанного с пандемией. MDES измеряет 12 положительных эмоциональных состояний (веселье, трепет, сострадание, удовлетворенность, благодарность, надежда, интерес, радость, любовь, гордость, удивление и кокетство) и восемь отрицательных эмоциональных состояний (гнев, презрение, отвращение, смущение, страх, вина. , печаль и стыд), используя триады слов (т. е. три слова, которые представляют одно и то же эмоциональное состояние: например, веселье, веселье и глупость).Участников попросили вспомнить, как они себя чувствовали на прошлой неделе, когда справлялись со стрессом, связанным с пандемией. Участники ответили в той степени, в которой они прочувствовали каждую из 20 триад эмоций по 5-балльной шкале (0 = Совсем нет, , 4 = Чрезвычайно ). Баллы положительных и отрицательных эмоций рассчитывались путем усреднения 12 триад положительных эмоций (α = 0,88) и восьми триад отрицательных эмоций (α = 0,82) соответственно.

КОПЕ

Чтобы измерить способы, которыми люди справляются с пандемией, мы использовали COPE, который представляет собой показатель из 60 пунктов, который оценивает различные способы реакции людей на стресс (Carver et al., 1989). Участники ответили на каждый вопрос по 4-балльной шкале (1 = , я обычно не делаю этого , 4 = , я обычно делаю это много ). Мы использовали факторную структуру, извлеченную в работе Litman (2006), которая выделила четыре подшкалы COPE. Подшкалы включают проблемно-ориентированного совладания (активное совладание, планирование, подавление конкурирующих действий; α = 0,89), эмоционально-ориентированное копирование (позитивная реинтерпретация, принятие, сдержанность, юмор, религия; α = 0.85), социально поддерживаемое копинг (эмоционально-социальная поддержка, инструментально-социальная поддержка, выход; α = 0,90) и избегающее копинг (см. Примечание автора 1; поведенческое разъединение, отрицание, употребление психоактивных веществ, умственное разъединение: α = 0,89).

Процедура

После регистрации и согласия на участие в исследовании участники заполнили серию анкет. Сначала участники ответили на вопросы, касающиеся их текущего состояния здоровья, восприятия COVID-19 и социального дистанцирования.Затем участники заполнили PSS, оценочные вопросы, mDES и COPE в указанном порядке. Перед завершением исследования участники заполнили демографическую анкету.

Результаты

Следующие ниже анализы были проведены с использованием R (R Core Team, 2019) и пакетов ggstatsplot (Patil, 2018) и effectsize (Ben-Shachar et al., 2020). В таблице 1 представлены демографические данные, состояние здоровья, восприятие уязвимости к COVID-19 и восприятие способности к социальной дистанции по возрастным группам.Условия когнитивного (c; n = 169) и межличностного (i; n = 188) аспектов стресса не различались (все значения t <1,96, все значения p > 0,05) с точки зрения стресса. ( M c = 1,36, SD c = 0,82; M i = 1,54, SD i = 0,80), положительные эмоции ( M c = 1,65, SD c = 0,79; M i = 1.45, SD i = 0,79), отрицательные эмоции ( M c = 0,95, SD c = 0,80; M i = 1,03, SD i = 0,83 ), проблемно-ориентированное копинг ( M c = 2,36, SD c = 0,67; M i = 2,26, SD i = 0,63), эмоционально-ориентированное копирование ( M c = 2,29, SD c = 0.51; M i = 2,21, SD i = 0,51), социально поддерживаемое копинг ( M c = 2,02, SD c = 0,64; M i = 1,96 SD i = 0,67), или избегающий копинг ( M c = 1,64, SD c = 0,52; M i = 1,65, SD i = 0,53) . Однако, как указано выше, переменная состояния аспектов напряжения использовалась в качестве ковариаты во всех последующих анализах.По сравнению с более молодыми людьми пожилые люди сообщают о большей уязвимости к COVID-19, но также и о более сильном восприятии способности социально дистанцироваться. Группы более молодых и пожилых людей также различались по уровню дохода, полу и расе, поэтому мы включили эти демографические переменные в качестве ковариат во все последующие анализы.

Различия в возрасте стресса, эмоций и способности справляться во время пандемии

Сначала мы провели серию анализа ковариаций (ANCOVA) для изучения возрастных различий в стрессе, аффектах и ​​способах совладания во время пандемии после корректировки условий стресса; возрастные различия в доходах, полу, расе, восприятие уязвимости перед COVID-19; и социальное дистанцирование (полный список тестовой статистики см. в Таблице 2).Результаты показали, что пожилые люди сообщают о меньшем стрессе и меньшем негативном влиянии по сравнению с более молодыми людьми. Пожилые люди также сообщали о том, что они в большей степени ориентированы на проблемы и меньше поддерживают копирование и избегающее копирование. Эти результаты свидетельствуют о том, что пожилые по сравнению с более молодыми взрослые реагировали менее негативно и справлялись, сосредотачиваясь на проблемах, а не избегая их.

Таблица 2. Результаты

ANCOVA для показателей стресса, эмоций и преодоления трудностей по возрастным группам

. Молодежь ( N = 181) . Пожилые люди ( N = 176) . Статистика теста .
переменная . Среднее . SD . % . Среднее . SD . % . t или χ 2 . п. .
Возраст (лет) 24.60 1,90 63,30 5,30 т = 90.5 <.001
Образование (лет) 15,30 2,10 15,20 2,70 t = −0,578 2,70 0,90 2,40 0,90 t = −3,12 <0,002
Пол (женский) 38305 7 64,7 χ 2 = 24,5 <0,001
Race (белый) c 61,9 <.001
Состояние здоровья d 0,96 0,71 0,84 0,79 −1 =52 .130
Статус COVID (не имел) 78,5 80,1 χ 2 = 2,60 −0,36 1,80 0,77 1,70 т = 6,02 <0,001
Уязвимость (очень слабая) 1,80 1,11 1,70 т = 8,85 <0,001
Одинокий (% да) χ 2 = 2,60 .100
Социальное дистанцирование 5,97 1,20 6,38 0,91 <.001
Социальное дистанцирование отсутствует 2,41 1,80 1,65 1,10 t = −4,81
5,73 сфокусированный 0,3304
. Молодежь ( N = 181) . Пожилые люди ( N = 176) . Статистика теста .
переменная . Среднее . SD . Среднее . SD . Ф. (3, 336) . п. . Cohen’s f . 0,39 .533 0,03
Отрицательное влияние 1,24 0,89 0.734 0,64 36,40 <.001 0,33
Сосредоточение внимания на проблемах 2,26 0,66 2,36 0,63
0,63 2,26 0,54 2,24 0,48 0,52 .470 0,04
Социальная поддержка 2.11 0,57 1,87 0,62 18,60 <0,001 0,24
Избегающий 1,84 0,61 1,45
. Молодежь ( N = 181) . Пожилые люди ( N = 176) . Статистика теста .
переменная . Среднее . SD . Среднее . SD . Ф. (3, 336) . п. . Cohen’s f .
PSS 1.77 0,76 1,14 0,74 83,80 <.001 0,50
Положительный эффект 1,63 0,80 1,47 0,80 1,47
Отрицательный эффект 1,24 0,89 0,734 0,64 36,40 <0,001 0,33
Сосредоточение внимания на проблеме 2.26 0,66 2,36 0,63 5,73 .017 0,13
Сосредоточение на эмоциях 2,26 0,54 2,24 0,04
Социальная поддержка 2,11 0,57 1,87 0,62 18,60 <0,001 0,24
Avoidant 1.84 0,61 1,45 0,34 32,00 <0,001 0,31
Таблица 2.

Результаты ANCOVA для стресса, эмоций и мер преодоления по возрастным группам

. 9030 в соц.
Молодежь ( N = 181) . Пожилые люди ( N = 176) . Статистика теста .
переменная . Среднее . SD . Среднее . SD . Ф. (3, 336) . п. . Cohen’s f .
PSS 1,77 0,76 1,14 0,74 83,80 <.001 0,50
Положительный эффект 1,63 0,80 1,47 0,78 0,39 .533 0,03
36,40 <.001 0,33
Сосредоточение внимания на проблемах 2,26 0,66 2,36 0,63 5.73 .017 0,13
Сосредоточенный на эмоциях 2,26 0,54 2,24 0,48 0,52 .470 0,04 1,87 0,62 18,60 <0,001 0,24
Avoidant 1,84 0,61 1,45 0.34 32,00 <0,001 0,31
1,84
. Молодежь ( N = 181) . Пожилые люди ( N = 176) . Статистика теста .
переменная . Среднее . SD . Среднее . SD . Ф. (3, 336) . п. . Cohen’s f .
PSS 1,77 0,76 1,14 0,74 83,80 <0,001 0,50
9030 0,50
9030 78 0,39 .533 0,03
Отрицательный эффект 1,24 0,89 0,734 0,64 36,40 9025 0,66 2,36 0,63 5,73 0,017 0,13
Эмоции 2,26 0,54 2.24 0,48 0,52 .470 0,04
Социально поддерживаемый 2,11 0,57 1,87 0,62 18.60 0,61 1,45 0,34 32,00 <0,001 0,31

Анализ моделей оценки

Чтобы выделить различные модели оценки, мы провели иерархический кластерный анализ (HCA) по 17 параметрам оценки по всем участникам.17 оценочных параметров были сначала стандартизированы, а затем преобразованы в матрицу расстояний с использованием формулы Евклидова расстояния. Затем к данным оценки был применен алгоритм иерархической кластеризации с использованием метода Уорда с использованием функции hclust (R Core Team, 2019). Чтобы определить оптимальное количество кластеров для HCA, был проведен параллельный анализ с использованием пакета nFactors (Raiche & Magis, 2020). Параллельный анализ — это метод, который использует моделирование Монте-Карло, чтобы определить, в какой момент добавление дополнительных кластеров не может объяснить дополнительную дисперсию на основе собственных значений.Параллельный анализ показал, что оптимальным решением были четыре кластера. Таким образом, были определены четыре различных профиля оценки (то есть закономерности / кластеры), которые использовались в качестве переменных между субъектами для дальнейшего анализа.

Оценочные профили

Чтобы охарактеризовать четыре профиля по параметрам оценки, мы искали закономерности внутри и между профилями и классифицировали их следующим образом (см. Таблицу 3, где приведены краткие сведения о средствах, описывающих профили оценки).Группа участников, отнесенная к профилю 1, называемому «апатичным» профилем, указала, что пандемия не имела для них отношения, и не имела возможности решать проблемы, связанные с пандемией. Группа участников, отнесенная к профилю 2, названному профилем «Реактивный», указала, что пандемия препятствовала достижению их целей, и что это было одновременно умеренно высокое приятное и неприятное состояние, возможно, из-за их повышенной неопределенности, но также из-за оценок, связанных с агентством. . Группа участников, отнесенная к профилю 3, называемому «агентным» профилем, имела самый высокий уровень агентских полномочий для решения проблем, связанных с пандемией, и указала, что пандемия не препятствовала достижению их целей.Группа участников, отнесенная к профилю 4, названному профилем «Проблемы», указала, что пандемия была для них наиболее актуальной, очень неприятной, но при этом они также продемонстрировали умеренно высокий уровень активности в решении проблем, связанных с пандемией.

Таблица 3.

Сводка средств профилей оценки

89 неисправность 9025 9025 9025 . 30 4,51

Параметры оценки . Профиль 1 . Профиль 2 . Профиль 3 . Профиль 4 .
. «Апатичный» . «Реактивный» . «Агентик» . «Вызов» .
. N = 73 (43 YA, 30 OA) . N = 63 (57 YA, 6 OA) . N = 121 (46 лет, 75 лет) . N = 100 (35 лет, 65 лет) .
. Среднее . Среднее . Среднее . Среднее .
Соответствие цели 3,27 4,63 2,60 5,56
Приятность 2,14 4,49 3,04 1
Неприятность 3,30 4,63 2,02 4,94
Заграждение цели 2,85 4,83 1,90 4,83 1,90 4,83 3,66
Неожиданность 2,86 4,60 2,14 4,42
Предсказуемость 2.48 4,80 3,30 2,87
Понятность 3,78 5,08 4,89 5,49
Другая неисправность 4,92 4,92
2,22 4,51 3,01 2,63
Преднамеренность 1,99 4.49 2,91 2,40
Самоконтроль 2,82 4,37 5,07 3,98
Другое управление 2,88
2,93 4,67 3,48 3,30
Регулировка 3,25 4,86 ​​ 5,63 4.50
Потенциал преодоления 3,73 4,65 5,84 4,68
Изменение личных ценностей 2,38 4,86 ​​ 1,47
Профиль 1 . Профиль 2 . Профиль 3 . Профиль 4 .
. «Апатичный» . «Реактивный» . «Агентик» . «Вызов» .
. N = 73 (43 YA, 30 OA) . N = 63 (57 YA, 6 OA) . N = 121 (46 лет, 75 лет) . N = 100 (35 лет, 65 лет) .
. Среднее . Среднее . Среднее . Среднее .
Актуальность цели 3,27 4,63 2,60 5,56
Приятность 2,14 4,49 3,04 3,04 4,63 2,02 4,94
Цели препятствия 2,85 4,83 1,90 4,92
Срочность 2,89 2,89 2,89 9030 2,86 4,60 2,14 4,42
Предсказуемость 2,48 4,80 3.30 2,87
Понятность 3,78 5,08 4,89 5,49
Другая ошибка 3,82 4,44 3,05
3,05
3,01 2,63
Преднамеренность 1,99 4,49 2,91 2.40
Самоконтроль 2,82 4,37 5,07 3,98
Другое управление 2,88 4,38 2,10
3,48 3,30
Регулировка 3,25 4,86 ​​ 5,63 4,50
Копирующий потенциал 3.73 4,65 5,84 4,68
Изменение личных значений 2,38 4,86 ​​ 1,47 2,63
Таблица 3.

Профили

30 4,51

Оценочные размеры . Профиль 1 . Профиль 2 . Профиль 3 . Профиль 4 .
. «Апатичный» . «Реактивный» . «Агентик» . «Вызов» .
. N = 73 (43 YA, 30 OA) . N = 63 (57 YA, 6 OA) . N = 121 (46 лет, 75 лет) . N = 100 (35 лет, 65 лет) .
. Среднее . Среднее . Среднее . Среднее .
Актуальность цели 3,27 4,63 2,60 5,56
Приятность 2,14 4,49 3,04 3,04 4,63 2,02 4,94
Цели препятствия 2,85 4,83 1,90 4,92
Срочность 2,89 2,89 2,89 9030 2,86 4,60 2,14 4,42
Предсказуемость 2,48 4,80 3.30 2,87
Понятность 3,78 5,08 4,89 5,49
Другая ошибка 3,82 4,44 3,05
3,05
3,01 2,63
Преднамеренность 1,99 4,49 2,91 2.40
Самоконтроль 2,82 4,37 5,07 3,98
Другое управление 2,88 4,38 2,10
3,48 3,30
Регулировка 3,25 4,86 ​​ 5,63 4,50
Копирующий потенциал 3.73 4,65 5,84 4,68
Изменение личных значений 2,38 4,86 ​​ 1,47 2,63
30 4,51

Размеры приложения . Профиль 1 . Профиль 2 . Профиль 3 . Профиль 4 .
. «Апатичный» . «Реактивный» . «Агентик» . «Вызов» .
. N = 73 (43 YA, 30 OA) . N = 63 (57 YA, 6 OA) . N = 121 (46 лет, 75 лет) . N = 100 (35 лет, 65 лет) .
. Среднее . Среднее . Среднее . Среднее .
Актуальность цели 3,27 4,63 2,60 5,56
Приятность 2,14 4,49 3,04 3,04 4,63 2,02 4,94
Цели препятствия 2,85 4,83 1,90 4,92
Срочность 2,89 2,89 2,89 9030 2,86 4,60 2,14 4,42
Предсказуемость 2,48 4,80 3.30 2,87
Понятность 3,78 5,08 4,89 5,49
Другая ошибка 3,82 4,44 3,05
3,05
3,01 2,63
Преднамеренность 1,99 4,49 2,91 2.40
Самоконтроль 2,82 4,37 5,07 3,98
Другое управление 2,88 4,38 2,10
3,48 3,30
Регулировка 3,25 4,86 ​​ 5,63 4,50
Копирующий потенциал 3.73 4,65 5,84 4,68
Изменение личных ценностей 2,38 4,86 ​​ 1,47 2,63
Возрастные различия в оценках

Чтобы определить, существуют ли возрастные различия в оценочных профилях, мы регрессировали возрастную группу (ref = пожилые люди) по переменной оценочного профиля (ref = апатичный профиль) в полиномиальной логистической регрессии.Апатический профиль использовался в качестве контрольной группы для оценочных профилей, поскольку в нем было относительно одинаковое количество пожилых и молодых людей по сравнению с тремя другими профилями. Результаты показали, что по сравнению с профилем Apathetic профиль Reactive с большей вероятностью включал молодых людей ( B = 1,89, SE = 0,49, отношение шансов [OR] = 6,63, 95% доверительный интервал [CI ] 2.69–18.93, p <.001), тогда как Agentic ( B = −0.849, SE = 0,30, OR = 0,428, 95% CI 0,235–0,771, p <0,006) и Challenged ( B = -0,979, SE = 0,32, OR = 0,376,95% ДИ 0.200–0.695, p <.003) профили с большей вероятностью включали пожилых людей. В целом, похоже, что молодые люди были одинаково распределены по четырем профилям (χ 2 = 5,5, p <0,139), но пожилые люди с большей вероятностью попадали в профили Agentic и Challenged и меньше. вероятно, находится в профиле Reactive 2 = 69.1, p. <0,001; Рисунок 1). Таким образом, результаты показывают, что пожилые люди с большей вероятностью давали оценку агентным или вызывающим образом, тогда как молодые люди оценивали по-разному.

Рисунок 1.

Распределение групп молодых и старших взрослых по четырем профилям оценки.

Рис. 1.

Распределение групп молодых и старших взрослых по четырем профилям оценки.

Различия в эмоциональном переживании между оценочными профилями

Был проведен анализ положительного и отрицательного эмоционального опыта и уровней стресса участников в каждом профиле оценки.Модель со смешанными эффектами была проведена для изучения уровней положительного и отрицательного воздействия в каждом профиле оценки. Мы протестировали 2 (валентность: положительный, отрицательный) в пределах × 4 (профиль оценки: апатический , реактивный , агентный , вызов ) взаимодействия между субъектами, контролируя возрастную группу, стрессовое состояние и другие демографические данные. переменные, которые различались по возрастным группам. Значительное взаимодействие профилей валентности посредством оценки показало, что каждый профиль оценки был связан с разными уровнями положительного и отрицательного аффекта ( F (3, 676) = 49.1, p <0,001, Cohen's f = 0,47, 95% ДИ 0,40–0,53). Оба участника профиля Agentic и Apathetic сообщили о большем положительном, чем отрицательном влиянии, хотя различия были намного больше для участников профиля Agentic (положительный: M = 1,80, SD = 0,81; отрицательный: M = 0,390, SD = 0,39; t (120) = −16,08, p <0,001, г = −1.45, 95% ДИ от -1,72 до -1,21), чем у участников профиля Apathetic (положительный M = 1,26, SD = 0,72; отрицательный: M = 0,928, SD = 0,62; t ( 72) = −2,96, p <0,005, г = −0,34, 95% ДИ от −0,59 до −0,11). Участники профиля Reactive и Challenged сообщили об аналогичных уровнях положительного и отрицательного аффекта, хотя общие уровни были намного выше для участников профиля Reactive (положительный результат: M = 1.97, SD = 0,62; отрицательный: M = 1,88, SD = 0,77), чем участник с вызовом (положительный: M = 1,19, SD = 0,69; отрицательный: M = 1,21, SD = 0,74). Этот образец результатов показывает, что участники, которые оценивали агентно, также сообщили, что испытывали наибольший уровень положительных эмоций по сравнению с отрицательными. В целом это говорит о том, что модель оценки Agentic относится к лучшему эмоциональному благополучию во время пандемии по сравнению с другими профилями.

Кроме того, были обнаружены различия между профилями в пределах отрицательной и положительной валентности. Что касается отрицательного аффекта, участников профиля реактивного имели значительно более высокие уровни по сравнению с участниками каждого из трех других профилей ( вызов : t (161) = 5,56, p <0,001, г = 0,89, 95% ДИ 0,56–1,23; Апатический : t (134) = -7,89, p <0,001, г = -1,36, 95% ДИ -1.От 73 до -0,98: Agentic : t (182) = 14,51, p <0,001, г = 2,45, 95% ДИ 1,79–2,72). У участников был второй по величине уровень негативного аффекта, что значительно выше, чем у двух других профилей ( Апатический : t (171) = -2,67, p <0,01, г = -0,40, 95% ДИ от -0,72 до -0,11; Agentic : t (219) = -9,92, p <0,001, г = -1.37, 95% ДИ от -1,65 до -1,03). Наконец, участники профиля Apathetic имели значительно более высокие уровни, чем участники Agentic : t (181) = 6,63, p <0,001, g = 1,03, 95% ДИ 0,66–1,30).

Что касается положительного аффекта, участники реактивных сообщили о более высоких уровнях положительного аффекта, чем апатичных ( t (134) = -6,20, p <0,001, г = -1,06, 95% ДИ −1.От 43 до -,70) и Challenged участник ( t (182) = 7,52, p <0,001, г = 1,19, 95% ДИ 0,86–1,55), но на уровне Agentic участник. Участники Agentic также сообщили о более высоких уровнях положительного аффекта, чем участники Apathetic ( t (171) = -4,83, p <0,001, г = -,70, 95% ДИ -1,01 до — .41) и Challenged участник ( t (219) = 6.06, p <0,001, г = 0,81, 95% ДИ 0,54–1,09).

Чтобы проверить, различались ли участники из разных профилей оценки по степени стресса от пандемии, было проведено четыре (профиль оценки: Apathetic , Reactive , Agentic , Challenged ) между субъектами ANCOVA с контролем для возрастной группы , стрессовое состояние и другие демографические переменные, различающиеся в зависимости от возрастной группы. Существенный основной эффект оценочного профиля показал, что между оценочными профилями существуют различия в уровне стресса ( F (3, 333) = 32.6, p <0,001, Cohen f = 0,54, 95% ДИ 0,44–0,63). В соответствии с паттерном негативного аффекта участниками с наибольшим стрессом были реактивных участников ( M = 1,98, SD = 0,48) и участников с вызовом ( M = 1,76, SD = 0,85), которые были статистически схожими. Участники Reactive сообщили о большем стрессе по сравнению с участниками Apathetic ( M = 1.58, SD = 0,67) и Agentic ( M = 0,87, SD = 0,63) участников ( t (134) = 4,00, p <0,005, г = -0,68 , 95% ДИ от -1,03 до -0,34; t (182) = 13,4, p <0,001, г = 1,98, 95% ДИ 1,70–2,44), соответственно. Кроме того, участники Challenged и Apathetic сообщили о большем стрессе по сравнению с участниками Agentic ( t (219) = 8.70, p <0,001, г = -1,19, 95% ДИ от -1,46 до -0,89; t (171) = 7,30, p <0,001, г = 1,09, 95% ДИ 0,77–1,39), соответственно. Таким образом, эти результаты показывают, что реактивных участников были наиболее стрессовыми и эмоциональными по сравнению с другими участниками. С другой стороны, это также указывает на то, что участники Agentic ответили наименьшим стрессом и наибольшим эмоциональным благополучием с точки зрения положительных по сравнению с отрицательными эмоциями.

Таким образом, каждый профиль отображал уникальный образец воспринимаемого стресса и эмоциональной реакции. Участники Reactive сообщили о самом высоком стрессе и столь же высоком уровне отрицательных и положительных эмоций. Что касается профиля Challenged , эти участники сообщили об аналогичном высоком уровне стресса по сравнению с участниками Reactive , но с меньшим отрицательным и положительным влиянием. Для сравнения, участники Agentic сообщили об аналогичных высоких уровнях положительного аффекта по сравнению с участниками Reactive , но о самых низких уровнях стресса и отрицательного аффекта по сравнению с другими профилями.Напротив, участники Apathetic также сообщили о более низких уровнях стресса и отрицательных аффектах по сравнению с участниками Reactive и Challenged , но лишь немного больше положительных, чем отрицательных эмоций.

Профили оценки учитывают возрастные различия в отрицательном эмоциональном переживании

Учитывая, что пожилые и молодые люди различались по своему отрицательному, но не положительному аффекту, мы стремились проверить гипотезу о том, что возрастные различия в оценочных профилях объясняют возрастные различия в эмоциональном переживании.Для этого мы провели анализ посредничества для проверки косвенных эффектов (IE) возрастной группы на негативное влияние, используя фактор профиля оценки в качестве посредника. Для этого анализа были проведены две регрессии для оценки IE с использованием процедуры начальной загрузки. Для A-путей использовалась полиномиальная логистическая регрессия для регрессии возрастной группы (ref = пожилые люди) по фактору профиля оценки (ref = апатичный профиль). Затем и возрастная группа, и профиль оценки были регрессированы в отношении отрицательного аффекта, установив B- и C-пути (см. Рисунок 2 для всех путей).

Рисунок 2.

Иллюстрация путей, протестированных в посредническом анализе, показывающая, что возрастная разница в негативном эмоциональном переживании во время пандемии объясняется различиями в том, как участники оценивали пандемию. Примечание. Для оценки этих путей использовались две отдельные модели. Группа пожилых людей и апатический профиль используются в качестве контрольных групп для регрессий, используемых в этом анализе. Сплошные линии между возрастной группой и профилем оценки указывают на то, что молодые люди с меньшей вероятностью будут оценивать с помощью этого типа профиля оценки, а пунктирные линии указывают, что молодые люди (YA) с большей вероятностью будут оценивать с помощью этого типа профиля оценки по сравнению с пожилыми людьми.Сплошные линии между оценочным профилем и негативным аффектом указывают на меньшее негативное влияние по сравнению с апатическим профилем, а пунктирные линии указывают на более негативное влияние по сравнению с апатическим профилем.

Рис. 2.

Иллюстрация путей, протестированных при посредническом анализе, показывающая, что возрастная разница в негативном эмоциональном переживании во время пандемии объясняется различиями в том, как участники оценивали пандемию. Примечание. Для оценки этих путей использовались две отдельные модели.Группа пожилых людей и апатический профиль используются в качестве контрольных групп для регрессий, используемых в этом анализе. Сплошные линии между возрастной группой и профилем оценки указывают на то, что молодые люди с меньшей вероятностью будут оценивать с помощью этого типа профиля оценки, а пунктирные линии указывают, что молодые люди (YA) с большей вероятностью будут оценивать с помощью этого типа профиля оценки по сравнению с пожилыми людьми. Сплошные линии между оценочным профилем и негативным аффектом указывают на меньшее негативное влияние по сравнению с апатическим профилем, а пунктирные линии указывают на более негативное влияние по сравнению с апатическим профилем.

IE возрастной группы с помощью профилей оценки негативного аффекта были оценены с использованием 5000 самонастраиваемых выборок, а 95% CI был вычислен путем определения IE в 2,5% и 97,5% процентилях для медиатора. Результаты показали, что возрастные различия в негативном аффекте могут быть объяснены оценочными профилями. В частности, более молодые люди по сравнению с пожилыми людьми попали в паттерны оценки профиля Reactive , что было связано с более сильным негативным воздействием на молодых людей (IE = 1.75, SE = 0,009, p <0,001, 95% ДИ 0,789–3,10, опосредованная пропорция = 0,64). С другой стороны, большее количество пожилых людей по сравнению с более молодыми попало в модель оценки профиля Agentic , что было связано с более низкими уровнями негативного аффекта (IE = 0,417, SE = 0,002, p <0,001, 95 % ДИ 0,130–0,760, опосредованная пропорция = 0,15). Однако другой кластер пожилых людей, как правило, включался в паттерны оценки профиля Challenged больше, чем более молодые люди, что было связано с повышенным уровнем негативного аффекта (IE = -0.330, SE = 0,002, p <0,001, 95% доверительный интервал от -0,686 до -0,088, опосредованная пропорция = 0,12), но в меньшей степени, чем образец профиля оценки Reactive . В целом, эти результаты показывают, что отрицательная реактивность молодых и пожилых людей во время пандемии была, по крайней мере, частично, из-за возрастных различий в их оценках.

Различия между профилями оценки в борьбе с пандемией

Четыре ANCOVA изучали различия в способности справляться с пандемией между профилями оценки.Из-за возрастных различий в демографических переменных и переменных, связанных с COVID-19, мы включили эти переменные в качестве ковариат для каждого ANCOVA. Представленные здесь анализы будут сосредоточены на влиянии профиля оценки на каждый тип выживания. См. Полный список описательной статистики и комплексных тестов в таблице 4.

Таблица 4. Сводка

теста ANCOVA на преодоление различий между оценочными профилями

35 в соцсетях 0,62 9025 0,18 * 8,18 * -фокусированный
. «Апатичный» . «Реактивный» . «Агентик» . «Вызов» . ANCOVA результат .
Тип колпачка . Среднее . SD . Среднее . SD . Среднее . SD . Среднее . SD . Ф. (3 333) . f . 95% ДИ .
Сосредоточение внимания на проблемах 2,07 0,58 2,63 0,50 2,22 0,70 2,40 0,63 0,125
Эмоционально-ориентированный 2,09 0,48 2,53 0,46 2,25 0,53 2,18 0,47 6,78 * 6,78 * 1,81 0,59 2,56 0,52 1,72 0,55 2,10 0,65 19,20 * 0,42 0.31–0,50
Avoidant 1,61 0,42 2,32 0,59 1,34 0,28 1,62 0,42 42,00 42,00 9025
. «Апатичный» . «Реактивный» . «Агентик» . «Вызов» . ANCOVA результат .
Тип колпачка . Среднее . SD . Среднее . SD . Среднее . SD . Среднее . SD . Ф. (3 333) . f . 95% ДИ .
Сосредоточение внимания на проблемах 2,07 0,58 2,63 0,50 2,22 0,70 2,40 0,63 0,18 0,63 2,09 0,48 2,53 0,46 2,25 0.53 2,18 0,47 6,78 * 0,25 0,14–0,33
Социальная поддержка 1,81 0,59 2,56 0,52 0,52 1 19,20 * 0,42 0,31–0,50
Избегающий 1,61 0,42 2,32 0,59 1,34 0.28 1,62 0,42 42,00 * 0,62 0,51–0,71
Таблица 4.

Сводка теста ANCOVAs на преодоление различий между оценочными профилями

. 0,18 * 8,18 * -фокусированный
«Апатичный» . «Реактивный» . «Агентик» . «Вызов» . ANCOVA результат .
Тип колпачка . Среднее . SD . Среднее . SD . Среднее . SD . Среднее . SD . Ф. (3 333) . f . 95% ДИ .
Сосредоточение внимания на проблемах 2,07 0,58 2,63 0,50 2,22 0,70 2,40 0,63 0,18 0,63 2,09 0,48 2,53 0,46 2,25 0,53 2,18 0.47 6,78 * 0,25 0,14–0,33
Социальная поддержка 1,81 0,59 2,56 0,52 1,72 0,55 0,55 2 0,31–0,50
Избегающий 1,61 0,42 2,32 0,59 1,34 0,28 1,62 0.42 42,00 * 0,62 0,51–0,71
1,34
. «Апатичный» . «Реактивный» . «Агентик» . «Вызов» . ANCOVA результат .
Тип колпачка . Среднее . SD . Среднее . SD . Среднее . SD . Среднее . SD . Ф. (3 333) . f . 95% ДИ .
Проблемно-ориентированный 2,07 0.58 2,63 0,50 2,22 0,70 2,40 0,63 8,18 * 0,27 0,17–0,35
0,4 ​​ 2,25 0,53 2,18 0,47 6,78 * 0,25 0,14–0,33
Социальная поддержка 1,81 0.59 2,56 0,52 1,72 0,55 2,10 0,65 19,20 * 0,42 0,31–0,50
0,5 0,28 1,62 0,42 42,00 * 0,62 0,51–0,71

Результаты четырех ANCOVA показали основной эффект оценочного профиля для каждого типа копинга.В целом, реактивных участников сообщили о наибольшей попытке справиться со всеми типами совладания. Что касается проблемно-ориентированного совладания, участники Reactive сообщили о большем копировании по сравнению с Agentic ( t (182) = 4,09, p <0,001, Cohen d = 0,63, 95% ДИ 0,32–0,95) и апатичных, участников ( t (134) = -5,96, p <0,001, Коэна d = -1,02, 95% ДИ от -1,4 до -0,66), но уровень ориентированного на проблему решения такой же, как у Вызов участника. участников с вызовом сообщили о более проблемно-ориентированном совладании только по сравнению с апатичными участниками ( t (171) = -3,58, p <0,001, Коэна d = -0,55, 95% ДИ -0,86 до -0,24). Участники Agentic были статистически похожи на участников Challenged и Apathetic для решения проблем, ориентированных на решение проблем. Таким образом, участников из числа реактивных сообщили об использовании наиболее проблемно-ориентированного решения проблем, а участников из числа апатичных сообщили о наименьшем значении.

Для эмоционально-ориентированного совладания реактивных участников сообщили о большем копировании по сравнению со всеми другими профилями ( Agentic : t (182) = 3,53, p <0,001, Cohen d = 0,55, 95% ДИ 0,24–0,86; Испытанный : t (161) = 4,76, p <0,001, ДИ Коэна d = 0,77, 95% ДИ 0,44–1,1; Апатичный : t (134 ) = −5,53, p <0,001, коэффициент Коэна d = −0.95, 95% ДИ от -1,3 до -0,59). В трех других профилях сообщалось о статистически схожих уровнях эмоционально-ориентированного совладания. Другими словами, участники Reactive использовали более эмоционально ориентированное копирование по сравнению с другими группами профилей оценки.

Что касается выживания с социальной поддержкой, участники Reactive сообщили о большем копировании по сравнению со всеми другими профилями ( Agentic : t (182) = 10,1, p <0,001, Cohen d = 1.57, 95% ДИ 1,2–1,9; Challenged : t (161) = 4,72, p <0,001, Cohen's d = 0,76, 95% ДИ 0,43–1,1; Апатичный : t (134) = -7,79, p <0,001, d Коэна = -1,34, 95% доверительный интервал от -1,7 до -1,0). Участники Challenged сообщили о большей способности справляться с трудностями по сравнению с Agentic ( t (219) = -4,79, p <0,001, Cohen's d = -0,65, 95% ДИ от -0,92 до -0,38) и Апатичный участник ( т (171) = −3.01, p <0,005, Cohen d = -0,46, 95% ДИ от -0,77 до -0,16). Участники Agentic и Apathetic сообщили о статистически схожих уровнях преодоления трудностей. Этот паттерн показывает, что профиль Reactive сообщил о наиболее социально поддерживаемом копинге, тогда как профиль Apathetic сообщил о наименьшем значении.

Что касается избегающего совладания, реактивных участников сообщили о большем копировании по сравнению со всеми другими профилями ( Agentic : t (182) = 15.2, p <0,001, Cohen d = 2,36, 95% ДИ 2,0–2,7; Challenged : t (161) = 8,78, p <0,001, Cohen's d = 1,41, 95% ДИ 1,1–1,8; Апатический : t (134) = -8,14, p <0,001, d Коэна = -1,40, 95% ДИ от -1,8 до -1,0). Участники Challenged и Apathetic сообщили о большей способности справляться с трудностями по сравнению с участниками Agentic ( t (219) = −5.92, p <0,001, d по Коэну = -0,80, 95% доверительный интервал от -1,1 до -0,52; t (192) = 5,36, p <0,001, Cohen's d = 0,79, 95% ДИ 0,49–1,1). Таким образом, реактивных участников сообщили о наиболее избегающем копинге, а участников- сообщили о наименьшем.

Таким образом, эти результаты показывают, что участники, оценивавшие по-разному, сообщили о разных паттернах совладания с разными стратегиями. Участники Реактивных пытались справиться больше всех, в то время как модели совладания с другими профилями различались.Интересно отметить, что, хотя участники Agentic оценили высокий уровень способности справляться с пандемией, они сообщили об относительно более низком уровне социально поддерживаемого и избегающего совладания, но сообщили о более высоких уровнях конкретно-ориентированного на проблемы и эмоции.

Профили оценки учитывают возрастные различия в борьбе с пандемией

Учитывая, что возрастные различия в копинге были обнаружены для социально поддерживаемого копинга, избегающего совладания и проблемно-ориентированного совладания, мы проверили гипотезу о том, что возрастные различия в совладании могут быть объяснены возрастными различиями в оценке.Для этого анализа мы провели анализ посредничества, изучая фактор профиля оценки как посредника во взаимоотношениях между возрастной группой и выживанием. Для оценки IE с использованием процедуры начальной загрузки были проведены две регрессии. Для A-путей использовалась полиномиальная логистическая регрессия для регрессии возрастной группы по фактору оценочного профиля с использованием апатического профиля и групп пожилых людей в качестве контрольных групп. Затем и возрастная группа, и факторы профиля оценки были регрессированы на социально поддерживаемое копинг, избегающее копинг и ориентированное на проблему копинг, установив B- и C-пути.Анализ показал, что возрастная группа косвенно влияла на социально поддерживаемое, избегающее копинг и ориентированное на проблему копинг через пути профиля оценки. Для социально поддерживаемого копинга возрастная группа косвенно повлияла на копинг через Reactive (IE = 1,44, SE = 0,008, p <0,001, 95% CI 0,68–2,6, опосредованная пропорция = 0,69) и Challenged профили (IE = -0,313, SE = 0,002, p <0,001, 95% доверительный интервал от -0,65 до -0,07, опосредованная пропорция = 0.30), но не профиль Agentic . Этот результат показывает, что возрастные различия в преодолении трудностей, поддерживаемых обществом, могут быть объяснены разными моделями оценок пожилых и молодых людей во время пандемии.

Для избегающего совладания возрастная группа косвенно повлияла на преодоление пандемии через Reactive (IE = 1,29, SE = 0,009, p <0,001, 95% ДИ 0,58–2,2, опосредованная пропорция = 0,63) и Agentic профили (IE = 0,198, SE = 0.001, p <0,001, 95% доверительный интервал 0,05–0,39, опосредованная пропорция = 0,23), но не профиль Challenged . Этот результат показывает, что более молодое поколение избегающего совладания связано с их реактивной моделью оценки, в то время как у пожилых людей меньшее использование избегающего совладания связано с агентной моделью оценки.

Для решения проблем, ориентированных на решение проблемы, возрастная группа косвенно влияла на преодоление пандемии через Reactive (IE = 1,26, SE = 0.007, p <0,001, 95% ДИ 0,59–2,2, Пропорционально опосредованный = 0,51) и Контрольный (IE = -0,290, SE = 0,002, p <0,001, 95% ДИ от −0,63 до -0,06, опосредованная пропорция = 0,23), но не агент , профиль . Этот результат указывает на то, что более широкое использование проблемно-ориентированного решения проблем у молодых людей связано с реактивным типом оценки, тогда как у пожилых людей ориентированное на проблемы решение проблем связано с оспариваемым типом оценки.

Обсуждение

Текущие результаты показывают, как молодые и пожилые люди оценивали, чувствовали и справлялись в ответ на новый глобальный фактор стресса — пандемию COVID-19.Несмотря на большее восприятие уязвимости к COVID-19, пожилые люди меньше подвергались стрессу и имели более низкий уровень негативного воздействия по сравнению с более молодыми людьми, что согласуется с другими исследованиями старения и стресса во время пандемии (Nelson & Bergeman, 2020). Кроме того, пожилые люди сообщали о более проблемно-ориентированных способах совладания и менее избегающих и социально поддерживаемых типах совладания с пандемией по сравнению с их более молодыми сверстниками.

На основе когнитивной теории психологического стресса и совладания (Folkman et al., 1986; Folkman & Moskowitz, 2004) и AAAE (Young et al., 2020), результаты подтвердили наши ожидания, указав, что различия в эмоциональном переживании и адаптации были связаны с возрастными различиями в оценке пандемии. Мы обнаружили, что оценки людей пандемии распадались на четыре различных шаблона, которые различались по возрастным группам, за исключением профиля Apathetic , который был относительно схожим по количеству молодых и пожилых людей. По сравнению со взрослыми людьми более молодого возраста вероятность попадания в профиль Reactive была гораздо выше.Профиль Reactive был связан с высокой релевантностью цели и препятствием, определенностью результатов пандемии и оценками агентств, которые указывали на то, что было неясно, контролировали ли я себя или другие люди во время пандемии. Эти реактивные участники также сообщили о наивысшем уровне стресса, положительных и отрицательных эмоциях, а также о том, что они наиболее избегают совладания. Этот образец результатов показывает, что люди в этой группе были наиболее лабильными в своих эмоциях и пытались регулировать эти эмоции больше всего.

По сравнению с более молодыми людьми пожилые люди чаще попадали в профили Agentic и Challenged . Профиль Agentic , который был связан с высокой активностью и низкой обструкцией целей, был связан с низким уровнем стресса, гораздо более высокими уровнями положительного аффекта по сравнению с отрицательным и наименьшим количеством избегающих копингов. С другой стороны, профиль Challenged , который ассоциировался с высокой релевантностью цели и неприятностями, а также меньшей активностью, был связан с умеренным уровнем стресса, аналогичным положительным и отрицательным аффектом, более высоким уровнем сосредоточенности на проблеме и социальной поддержки. копирование относительно других профилей.Модель оценки агентного профиля проливает свет на способность пожилых людей поддерживать эмоциональное благополучие перед лицом пандемии. Пожилые люди, которые сообщили о большей активности, связанной с пандемией, с меньшим препятствием на пути к цели и проявили меньшее негативное влияние, но пожилые люди, которые оценили пандемию как очень актуальную, сильно препятствующую, неприятную и менее активную, продемонстрировали больший негативный эффект.

В целом, эта закономерность согласуется с прогнозами AAAE и SAVI относительно эмоциональных переживаний молодых и пожилых людей.Пожилые люди, которые оценивали агентно, сообщили об образце эмоциональных переживаний, который отражает возрастные сильные стороны, перевешивающие возрастную уязвимость, что, в свою очередь, связано с меньшим негативным воздействием по сравнению с более молодыми взрослыми в целом. Однако пожилые люди, оспаривающие пандемию, имели тенденцию демонстрировать усиление негативного воздействия. Другими словами, различия в оценке могут объяснять возрастные различия, но также могут учитывать вариабельность аффекта в старшей группе.

Обнаружение того, что пожилые люди с наибольшей вероятностью попадут либо в профиль Agentic , либо в профиль Challenged , показывает, что у пожилых людей разная реакция на пандемию, при этом некоторые из них реагировали с меньшими страданиями, чем другие. Мы предполагаем, что некоторые различия в моделях оценки пожилых людей могут быть связаны с различиями в предполагаемом или даже фактическом повышенном риске заражения COVID-19, учитывая, что пожилые люди различаются по состоянию здоровья, а некоторые могут иметь хроническое физическое состояние или вести себя определенным образом (например,ж., курение), что увеличивает их риск, если они заразятся. Кроме того, различия среди пожилых людей также могут быть связаны с предубеждениями в воспоминаниях или индивидуальными различиями в факторах предрасположенности. SAVI прогнозирует, что пожилым людям удается поддерживать высокий уровень благополучия только в тех ситуациях, когда они могут участвовать в мыслях и поведении, которые позволяют им избегать крайне тревожных ситуаций (Charles, 2010). Возможно, пожилые люди в агентном паттерне представляют тех, кто преуспел в своей способности социально дистанцироваться и уменьшить свою подверженность, тогда как в группе проблемного профиля были те, чьи обстоятельства не позволили избежать очень рискованных ситуаций.С другой стороны, возрастные различия в том, как пожилые и молодые люди реализуют процессы контроля, также могут лежать в основе возрастных различий в оценочных профилях. Учитывая снижение способности пожилых людей устанавливать прямой контроль над окружающей средой ( первичный контроль, ), они могут вместо этого больше полагаться на свои способности к саморегулированию, чтобы улучшить свою реакцию на окружающую среду ( вторичный контроль ; Heckhausen et al. ., 2010). Хотя мы не можем провести различие между оценкой и первичными и вторичными процессами контроля в текущей работе, настоящее исследование действительно показывает, что модели оценки связаны со стратегиями выживания, которые, по сообщениям, использовались молодыми и пожилыми людьми во время пандемии.Другими словами, способы, которыми пожилые и молодые люди оценивали пандемию, связаны со способами, которыми они регулируются в ответ на окружающую среду, что предполагает наличие возрастных различий во вторичном контроле.

Таким образом, в данной работе изучались возрастные различия в стрессе, эмоциях и способности справляться с трудностями в контексте пандемии. Это первая книга, которая всесторонне извлекает модели оценки молодых и пожилых людей, поскольку они способствуют возрастным различиям в эмоциональном переживании и преодолении трудностей.Хотя у этого исследования есть ограничения, такие как набор персонала с использованием конкретной онлайн-платформы и корреляционного подхода, эта работа основана на совокупности исследований, показывающих возрастные улучшения эмоционального опыта. В частности, наше исследование показывает, что эмоциональное благополучие в пожилом возрасте сохраняется даже перед лицом объективно повышенного риска заболевания и смерти из-за пандемии COVID-19. В конечном итоге это исследование показывает, что, хотя пожилые люди понимали свою уязвимость к COVID-19, оно не отрицало возрастной позитивности, связанной с возрастными различиями в оценке и преодолении трудностей.Таким образом, несмотря на возрастную уязвимость, эмоциональные силы наших пожилых людей часто превосходят эту уязвимость — даже перед лицом глобальной пандемии.

Финансирование

Это исследование было частично поддержано Национальным институтом старения (гранты R21-AG059938 и R01-AG043533) и Национальным научным фондом (грант SES-1536260).

Конфликт интересов

От имени всех авторов автор-корреспондент заявляет об отсутствии конфликта интересов.

Список литературы

Алмейда

,

Д. М.

и

Горн

,

М. С

. (

2004

).

Является ли повседневная жизнь более напряженной в среднем зрелом возрасте.

In

O. G.

Brim

,

C. D.

Ryff

, &

R. C.

Kessler

(Eds.),

Насколько мы здоровы?: Национальное исследование благополучия в среднем возрасте

.

Издательство Чикагского университета

.

Балтес

,

П. Б.

и

Балтес

,

М. М

. (

1990

).

Психологические перспективы успешного старения: Модель выборочной оптимизации с компенсацией

. В

P. B.

Baltes

и

M. M.

Baltes

(Eds.),

Успешное старение: перспективы поведенческих наук

(стр.

1

34

).

Издательство Кембриджского университета

.

Carstensen

,

L. L.

,

Isaacowitz

,

D. M.

и

Charles

,

S. T

. (

1999

).

Серьезное отношение к времени: теория социально-эмоциональной избирательности

.

Американский психолог

,

54

,

165

181

. DOI: 10.1037 / 0003-066X.54.3.165

Carstensen

,

L. L.

и

Mikels

,

J.А

. (

2005

).

На пересечении эмоций и познания: старение и эффект позитива

.

Современные направления психологической науки

,

14

,

117

121

. DOI: 10.1111 / j.0963-7214.2005.00348.x

Carver

,

C. S.

,

Scheier

,

M. F.

и

Weintraub

,

J. K

. (

1989

).

Оценка стратегий выживания: теоретически обоснованный подход

.

Журнал личности и социальной психологии

,

56

(

2

),

267

283

. DOI: 10.1037 / 0022-3514.56.2.267

Чарльз

,

S. T

. (

2010

).

Интеграция силы и уязвимости: модель эмоционального благополучия в зрелом возрасте

.

Психологический бюллетень

,

136

(

6

),

1068

1091

. DOI: 10.1037 / a0021232

Чарльз

,

С.T.

, &

Luong

,

G

. (

2013

).

Эмоциональный опыт в зрелом возрасте: теоретическая модель интеграции силы и уязвимости

.

Текущие направления психологической науки

,

22

(

6

),

443

448

. DOI: 10.1177 / 0963721413497013

Charles

,

S. T.

,

Luong

,

G.

,

Almeida

,

D.M.

,

Ryff

,

C.

,

Sturm

,

M.

и

Love

,

G

. (

2010

).

Меньше взлетов и падений: ежедневные стрессоры опосредуют возрастные различия в негативных аффектах

.

Геронтологические журналы, серия B: Психологические и социальные науки

,

65

,

279

286

. DOI: 10.1093 / geronb / gbq002

Charles

,

S. T.

, &

Piazza

,

J.Р

. (

2009

).

Возрастные различия в эмоциональном благополучии: контекст имеет значение

.

Компас социальной и психологии личности

,

3

(

5

),

711

724

. DOI: 10.1111 / j.1751-9004.2009.00202.x

Charles

,

S. T.

,

Piazza

,

J. R.

,

Luong

,

G.

и

Almeida

,

D. M

. (

2009

).

Теперь вы это видите, а теперь нет: возрастные различия в эмоциональной реакции на социальную напряженность

.

Психология и старение

,

24

(

3

),

645

653

. DOI: 10.1037 / a0016673

Cohen

,

S.

,

Kamarck

,

T.

и

Mermelstein

,

R

. (

1994

).

Шкала воспринимаемого напряжения. Измерение стресса:

Руководство для медиков и социологов

,

10

,

1

2

.

Fingerman

,

K. L.

, &

Charles

,

S. T

. (

2010

).

Чтобы танцевать танго, нужны двое: почему у пожилых людей самые лучшие отношения

.

Текущие направления психологической науки

,

19

(

3

),

172

176

. DOI: 10.1177 / 0963721410370297

Folkman

,

S.

,

Lazarus

,

R. S.

,

Gruen

,

R.J.

и

DeLongis

,

A

. (

1986

).

Оценка, выживание, состояние здоровья и психологические симптомы

.

Журнал личности и социальной психологии

,

50

,

571

579

. DOI: 10.1037 // 0022-3514.50.3.571

Fredrickson

,

B. L.

,

Tugade

,

M. M.

,

Waugh

,

C. E.

и

Larkin

,

G.Р

. (

2003

).

Что хорошего в положительных эмоциях в кризис? Перспективное исследование устойчивости и эмоций после террористических атак на Соединенные Штаты 11 сентября 2001 г.

.

Журнал личности и социальной психологии

,

84

(

2

),

365

376

. DOI: 10.1037 // 0022-3514.84.2.365

Fung

,

H. H.

и

Carstensen

,

L. L

.(

2004

).

Мотивационные изменения в ответ на заблокированные цели и сокращенное время: тестирование альтернатив теории социально-эмоциональной избирательности

.

Психология и старение

,

19

(

1

),

68

78

. DOI: 10.1037 / 0882-7974.19.1.68

Heckhausen

,

J.

,

Wrosch

,

C.

и

Schulz

,

R

. (

2010

).

Мотивационная теория развития продолжительности жизни

.

Психологический обзор

,

117

(

1

),

32

60

. DOI: 10.1037 / a0017668

Литман

,

Дж. А

. (

2006

).

Инвентаризация COPE: размерность и отношения с мотивами приближения и избегания, а также положительные и отрицательные черты

.

Личность и индивидуальные различия

,

41

,

273

284

. DOI: 10.1016 / j.paid.2005.11.032

Луонг

,

Г.

и

Чарльз

,

S. T

. (

2014

).

Возрастные различия в аффективных и сердечно-сосудистых реакциях на негативное социальное взаимодействие: роль целей, оценок и регуляции эмоций

.

Психология развития

,

50

(

7

),

1919

1930

. DOI: 10.1037 / a0036621

Микелс

,

Дж.A.

,

Reed

,

A. E.

,

Hardy

,

L. M.

и Lö

ckenoff

,

C. E

. (

2014

).

Положительные эмоции на протяжении взрослой жизни

. In

M. M.

Tugade

,

M. N.

Shiota

, &

L. D.

Kirby

(ред.),

Справочник положительных эмоций

(стр.

256

271

).

Гилфорд Пресс

.

Болота

,

А.

,

Ellsworth

,

P. C.

,

Scherer

,

K. R.

, &

Frijda

,

N. H

. (

2013

).

Оценочные теории эмоций: современное состояние и перспективы развития

.

Emotion Review

,

5

,

119

124

. DOI: 10.1177 / 1754073
8165

Нельсон

,

Н.А.

, и

Бергеман

,

К.С.

. (

2020

).

Ежедневные стрессовые процессы во время пандемии: последствия беспокойства, возраста и аффекта

.

Геронтолог

. Предварительная онлайн-публикация. DOI: 10.1093 / geront / gnaa187

Neupert

,

S. D.

,

Almeida

,

D. M.

и

Charles

,

S. T

. (

2007

).

Возрастные различия в реактивности на повседневные стрессоры: роль личного контроля

.

Геронтологические журналы, серия B: Психологические и социальные науки

,

62

(

4

),

216

225

.DOI: 10.1093 / geronb / 62.4.p216

Penningroth

,

S. L.

и

Scott

,

W. D

. (

2012

).

Возрастные различия в целях: проверка прогнозов на основе теории отбора, оптимизации и компенсации и теории социально-эмоциональной избирательности

.

Международный журнал по проблемам старения и человеческого развития

,

74

(

2

),

87

111

. DOI: 10.2190 / AG.74.2.

R Основная команда

. (

2019

).

R: язык и среда для статистических вычислений

.

R Фонд статистических вычислений

. http://www.R-project.org/

Raiche

,

G.

и

Magis

,

D

. (

2020

).

nFactors: Параллельный анализ и другие неграфические решения теста Скри Кеттелла. Версия 2.4.1

.

Шерер

,

К.R

. (

2013

).

Природа и динамика оценок релевантности и валентности: теоретические достижения и недавние данные

.

Emotion Review

,

5

(

2

),

150

162

. DOI: 10.1177 / 1754073
8166

Schirda

,

B.

,

Valentine

,

T. R.

,

Aldao

,

A.

и

Prakash

,

R. S

. (

2016

).

Возрастные различия в стратегиях регуляции эмоций: изучение роли контекстных факторов

.

Психология развития

,

52

(

9

),

1370

1380

. DOI: 10.1037 / dev0000194

Smith

,

C. A.

и

Ellsworth

,

P. C

. (

1985

).

Паттерны когнитивной оценки эмоций

.

Журнал личности и социальной психологии

,

48

(

4

),

813

838

.

Smith-Ray

,

R.

,

Roberts

,

EE

,

Littleton

,

DE

,

Singh

,

T.

,

Sandberg

,

T.

, &

, Taitel

М

. (

2020

).

Распределение в США пациентов с риском осложнений, связанных с COVID-19

.

Препринты JMIR

,

19606

. DOI: 10.2196 / препринты.19606

Янг

,

Н.A.

и

Mikels

,

J. A

. (

2020

).

Пути к позитиву: взаимосвязь возрастных различий в оценке контроля с эмоциональным опытом

.

Познание и эмоции

,

34

(

5

),

1010

1019

. DOI: 10.1080 / 02699931.2019.1697647

Young

,

N. A.

,

Minton

,

A. R.

и

Mikels

,

J.А

. (

2021

).

Оценочный подход к старению и эмоциям: комплексная теоретическая основа

. Рукопись отправлена ​​в печать.

© Автор (ы) 2020. Опубликовано Oxford University Press от имени Геронтологического общества Америки. Все права защищены. Для получения разрешений обращайтесь по электронной почте: [email protected]

Как справиться с COVID: депрессия и тревога | Департамента здравоохранения штата Вашингтон | Связь с общественным здравоохранением

Если вы сейчас чувствуете депрессию или тревогу, вы не одиноки.В Вашингтоне это тоже ощущают около трех миллионов человек, и в темные зимние месяцы это число, вероятно, возрастет. Чтобы позаботиться о себе и о людях, которых вы любите, это помогает понять депрессию и тревогу — симптомы, как справиться и когда обратиться за помощью.

В этом выпуске подкаста Департамента здравоохранения штата Вашингтон о поведенческом здоровье о борьбе с COVID-19, доктор медицинских наук Кира Маузет и Дуг Дичарри обсуждают, как депрессия и тревога могут проявляться во время бедствия, и простые шаги для того, чтобы справиться с этими чувствами. .

Распознавание депрессии и тревоги

Эксперты по поведенческому здоровью считают депрессию и тревогу схожими проблемами с разными симптомами. Депрессия — это чувство безнадежности в отношении будущего, а тревога — это страх и беспокойство по поводу возможных угроз. Хотя симптомы депрессии и тревоги часто совпадают, важно понимать и то, и другое, чтобы вы могли предпринять шаги, чтобы почувствовать себя лучше.

У взрослых депрессия может выглядеть так:

  • апатия (отсутствие интереса к тому, что вам обычно нравится или нужно делать)
  • трудности с концентрацией внимания
  • изменения в режиме сна
  • изменения в привычках питания
  • приступы плача
  • темные мысли, например, причинение вреда себе или другим

У детей депрессия проявляется как:

  • раздражительность
  • потеря интереса к семье, друзьям, школе или другим обязанностям
  • отсутствие мотивации
  • проблемы со сном
  • грусть и плач
  • низкий уровень энергии
  • регрессивное поведение (поведение намного моложе, чем они есть)

Признаки беспокойства у взрослых:

  • неспособность сосредоточиться или легко отвлекаться
  • нервозность или раздражительность
  • проблемы со сном
  • боли в животе
  • чувство надвигающейся опасности или гибели

Тревога в дети могут включать:

  • нервные привычки, такие как кусание ногтей или сосание большого пальца
  • повышенная цепкость
  • потребность в успокоении
  • частые вопросы или беспокойство

Делайте маленькие шаги, чтобы почувствовать себя лучше

депрессия и беспокойство, особенно во время пандемии.Но не всегда нужно сильно меняться, чтобы почувствовать себя лучше. Ежедневно добавляйте небольшие упражнения, чтобы уменьшить чувство депрессии и беспокойства.

Высыпайся. Здоровый сон, также называемый гигиеной сна, увеличивает нашу способность справляться с проблемами. Это также помогает регулировать химические вещества стресса в вашем теле. Установите график сна, ложась и просыпаясь в одно и то же время каждый день, и не смотрите на экран перед сном. Распорядок дня также является хорошим способом обеспечить комфорт и стабильность детям во время стресса.

Проявите благодарность. Исследования показывают, что благодарность вызывает положительные эмоции. Отметьте в уме вещи или людей в своей жизни, которых вы цените. Или проявите благодарность, сказав спасибо вашей системе поддержки или важным работникам вашего сообщества.

Обратите внимание на мелочь . Сосредоточение внимания на хорошем может помочь вам взглянуть на жизнь более позитивно. Обращайте внимание на маленькие хорошие вещи в своей жизни, такие как приятный момент с детьми или особенно хорошую чашку кофе.Перед сном составьте список по крайней мере из трех хороших событий, произошедших в тот день, которые помогут вам проснуться завтра в лучшем настроении.

Повышение устойчивости. Устойчивость — это способность оправиться от болезненных переживаний. Это также может помочь нам справиться с депрессией и тревогой. Практикуйте эти четыре ингредиента для повышения устойчивости: цель, связь, гибкость и приспособляемость, а также надежда. Чтобы узнать больше, прочитайте нашу историю о том, как стать более устойчивым.

Обратите внимание на свои чувства и внесите небольшие изменения, которые кажутся управляемыми.Настроение детей часто совпадает с настроением их родителей, поэтому забота о себе также помогает вашей семье. Практика этих навыков выживания защищает ваше благополучие. Это также помогает вам чувствовать себя достаточно здоровым, чтобы быть рядом со своей семьей, когда им нужна поддержка.

Просить о помощи — это нормально.

Каждый испытывает депрессию и тревогу по-разному. Некоторые люди нуждаются в большей поддержке, чем другие. Если симптомы затрудняют нормальное функционирование или если они длятся более нескольких недель, возможно, пришло время обратиться за помощью.

Поговорите со своим врачом, если вам нужна помощь в борьбе с депрессией и тревогой. Они могут направить вас к специалисту по психическому здоровью или к другим ресурсам. Вы также можете позвонить в Washington Listens по телефону 1–833–681–0211 , чтобы обсудить любые возникающие у вас проблемы и связаться с местной службой поддержки. Дополнительные ресурсы и стратегии, помогающие справиться с депрессией или тревогой, можно найти на нашей веб-странице психического и эмоционального благополучия.

Следите за обновлениями нашего блога, чтобы узнать больше о том, как вы можете помочь остановить распространение COVID-19. Зарегистрируйтесь , чтобы получать уведомления о новых статьях.

Информация в этом блоге быстро меняется. Посетите веб-сайт штата, посвященный COVID-19, чтобы получить актуальную и надежную информацию по адресу coronavirus.wa.gov .

Ответы на ваших вопросов или опасений по поводу COVID-19 в штате Вашингтон можно найти на нашем веб-сайте. Вы также можете позвонить в информационный центр Департамента здравоохранения по телефону 1–800–525–0127 и , нажав # с 6 утра до 10 вечера.м. Понедельник — пятница и с 8:00 до 18:00. Суббота Воскресенье. Доступна языковая помощь.

Обратите внимание, что этот колл-центр не может получить доступ к результатам тестирования на COVID-19. По вопросам тестирования или результатов обращайтесь к своему врачу.

— [Диктор] Добро пожаловать на подкаст Департамента здравоохранения штата Вашингтон о преодолении последствий пандемии COVID-19. А теперь ваша ведущая шоу психолог катастроф Кира Маузет и детский и подростковый психиатр Дуг Дичарри.

— Добро пожаловать на нашу выставку сегодня. Я Кира Маусет.

— А я Дуг Дичарри. Сегодня мы обсуждаем депрессию и тревогу.

— Да, и для большинства из нас, находящихся в фазе разочарования в связи с этим стихийным бедствием и восстановлением, депрессия и тревога становятся все большей и большей частью жизненного опыта людей. И это то, что сейчас беспокоит многих. Это время, когда многие из нас, если не большинство, чувствуют некоторую степень выгорания.Большинство из нас изрядно измотаны. Общаясь с моими друзьями и коллегами, люди действительно устали, и в этом есть смысл. Это имеет смысл с учетом того, где мы находимся в условиях этой пандемии, и со всеми вещами, которые мы использовали, связанными с текущим стрессом, и это то, что нас всех беспокоит. И это вызывает у многих людей депрессию и беспокойство.

— Правый. И исторически сложилось так, что риск самоубийства и депрессии, безнадежность, употребление психоактивных веществ, они подвергаются наибольшему риску прямо сейчас во время этой фазы любого бедствия, что соответствует тому, что мы сейчас наблюдаем.Помимо симптомов депрессии и тревоги, мы уже наблюдаем около 3 миллионов человек в нашем штате, которые испытывают действительно серьезные проблемы.

— Да, я думаю, что сообщать людям информацию и делиться с друзьями, семьей, соседями и коллегами даже о том, как мы можем справиться с депрессией и тревогой и как это выглядит, разница между некоторыми из этих симптомов, которые люди могут переживать, а затем, когда вам понадобится профессиональная помощь.Распространение этой информации — важная часть следующих двух месяцев для нас, связанных с поведенческим здоровьем.

— Правый. И при сочетании этих обстоятельств мы, вероятно, увидим усиление депрессивных симптомов в дополнение к сезонному эффективному расстройству, которое представляет собой депрессию, которая имеет тенденцию повторяться в основном поздней осенью и зимой и связана с более коротким световым днем. И это действительно распространенная проблема на Северо-Западе. Таким образом, мы увидим рост сверх того, который типичен для этого времени года.А у детей мы можем видеть признаки, например, большей раздражительности, замкнутого поведения, отсутствия мотивации или проблем со сном в зависимости от их возраста и обстоятельств.

— Да, это отличные примеры. Я действительно хотел просто вернуться и определить причины некоторых из этих симптомов депрессии и у взрослых. Я думаю, они будут похожи друг на друга с точки зрения причин, связанных с детьми, с точки зрения стресса и изменений, изменений в учебе, изменений ожиданий в отношении того, что мы делаем изо дня в день.Но для большинства взрослых многие симптомы депрессии и тревожные симптомы связаны с изоляцией и страхом перед экономическими потерями и дальнейшими ограничениями, а также со стрессом от уравновешивания всего, всего этого, в чем мы как бы справляемся вместе. И дети, я думаю … Вы можете поправить меня, если я ошибаюсь, Дуг. Но я думаю, что дети улавливают многое из того опыта, который есть у взрослых.

— Да, конечно. А что касается симптомов у детей, вы можете увидеть, что они … Видите больше печали или слезливости.Возможно, они демонстрируют низкий уровень энергии. Они могут не хотеть разговаривать со своими друзьями и, может быть, отстраняются, например, от учебы, оценки могут падать, просто вести себя не так, как обычно, или проявлять какое-то регрессивное поведение. Мы уже говорили об этом раньше, ребенок может вести себя так, как будто он намного, намного моложе, например, сосать палец.

— Ага. Я часто слышу это от некоторых родителей и подростков, с которыми я работаю, об отказе в школе.Например, просто не посещать, не желать идти или участвовать для подростков. А у взрослых симптомы депрессии на самом деле похожи на эти, но как бы по-взрослому. Так что это нежелание что-либо делать, чувство апатии, нежелание участвовать даже в… Я слышал от кого-то на прошлой неделе, по сути, о… У них счастливый час Zoom в пятницу вечером. И он просто сказал: «Я не хочу больше участвовать». И дело не в том, что он не хочет, а в том, что он не чувствует, что в этом есть что-то веселое.Итак, концептуально он хотел бы, но он просто не чувствует себя готовым к этому. А это симптом депрессии. Это не обязательно красный флаг. Но это одно из тех общих переживаний, которые, я думаю, сейчас испытывают многие люди. Просто это чувство апатии и немного безнадежности.

— Правый. Да, я также слышу о людях, жалующихся на трудности с концентрацией внимания. Они просто не могут сосредоточиться на том, что хотят делать, или у них могут быть приступы плача посреди ниоткуда, они просто внезапно начинают плакать, или они иногда чувствуют чувство вины, считают, что им нужно делать больше, чтобы помочь, например, или у них появляются какие-то темные мысли, действительно темные мысли.Мысли о причинении себе вреда, например суицидальные мысли. Итак, есть целый ряд симптомов, которые вы можете увидеть при депрессии у взрослых и у детей.

— Согласен. И еще два, которые являются своего рода основами, которые входят в мой контрольный список, когда я работаю с клиентами, — это изменения в режимах сна и питания. Итак, нарушенный сон, который многие из нас сейчас переживают. Что касается депрессии, я бы сказал, что большинство из них слишком много спит. Это не всегда так.Иногда он наверняка слишком мало спит. Но спите больше, чем вы собираетесь, или просто постоянно чувствуете усталость. А затем непоследовательные пищевые привычки. Либо отсутствие чувства голода и нежелание есть, либо постоянный перекус и постоянный стресс от еды, чтобы попытаться облегчить часть этого эмоционального стресса, да.

— Что касается беспокойства, я не знаю, есть ли у вас комментарии о взрослых с детьми. Вы можете наблюдать нервные привычки, такие как кусание ногтей или, как я уже говорил, сосание большого пальца.Они могут показаться более цепкими, чем обычно. В зависимости от возраста они могут проводить больше времени, но ищут утешения. У них могут быть частые потребности в заверениях, постоянных расспросах или беспокойстве. И, как вы упомянули, проблемы со сном. И есть теория, что тревога и депрессия на самом деле являются неким континуумом, что это может быть один тип проблемы, который по-разному проявляется у разных людей. Но наука часто бывает похожей. Может быть, депрессия и тревога частично совпадают.И я думаю, что с депрессией мы видим больше самообвинения, зачастую безнадежности в отношении будущего. А с тревогой часто бывает страх или повышенная настороженность, своего рода настороженность.

— Мм-хм. Да, я бы сказал, что одно из проявлений беспокойства, о котором я много слышу и над которым работаю с людьми, похоже на симптомы СДВГ. Как будто это то, что отвлекает, например, просто неспособность сосредоточиться и неспособность концентрироваться на одной вещи за раз, и чувство сильной отвлекаемости, и просто как бы прыгать, потому что вы не можете успокоиться, вы не можете успокоиться и действительно сосредоточиться на чем-то.Многим кажется, что это связано с тревогой. И я знаю, что многие из нас в любом случае испытывают трудности с концентрацией и запоминанием вещей прямо сейчас. Так что, если доходит до определенного момента, когда вы чувствуете, что это действительно мешает вашей способности заботиться о вещах дома или на работе или вызывает проблемы, то, возможно, стоит проконсультироваться с врачом.

— Мм-хм. Думаю, каждый хочет знать, что вы можете с этим поделать? Какие стратегии выживания мы можем принять?

— Да, это важная деталь.И мне тоже нравится на этом сосредотачиваться. Некоторые практические советы, которые люди могут использовать. Я бы сказал, что, вероятно, наиболее распространенная вещь, о которой я говорю со своими клиентами, — это необходимость регулярно спать, чтобы отдыхать в обычном цикле. В Интернете можно найти много информации о гигиене сна. Это довольно распространенный термин. Но регулярный режим сна, то есть ложиться спать примерно в одно и то же время каждый день и пытаться вставать утром примерно в одно и то же время, действительно помогает регулировать многие основные химические вещества в вашем теле и множество неврологических симптомов. что есть у людей.Это может помочь при депрессии и тревоге. Когда ты истощен, с этим действительно трудно справиться. Поэтому прилагайте эти усилия только для того, чтобы отрегулировать цикл своего сна, а затем не выполнять много сканирования устройств, синего экрана, неврологической стимуляции, пока вы лежите в постели. Это тоже небольшой полезный совет.

— Ага. И я бы сказал, что для детей, особенно детей младшего возраста, их действительно утешают рутина и ритуалы. Так что этот режим сна действительно важен, но также и соблюдение регулярного графика.И иметь какое-то особое время, если вы можете поработать его, просто чтобы выделить для чтения, игр или какого-нибудь семейного мероприятия. И раньше в других подкастах мы уже говорили об активном слушании. И это действительно важно для детей, потому что часто вы не знаете, что именно их беспокоит. Поэтому важно просто выделить время, когда вы сможете поговорить. Поощряйте их говорить: «Расскажите подробнее, почему?» Или: «Как вы к этому относитесь?» Потому что дети младшего возраста выражают свои эмоции, например, через то, что они рисуют.Так что вы можете побудить их нарисовать картинки о своем дне или своей деятельности. Но иметь регулярный распорядок дня и выделить какое-то особое время для родителей и детей, чтобы проработать его в течение дня.

— Да, и я думаю, что действительно важно признать, что ни один из этих советов не является серьезным, верно? Мы не делаем предложений о больших изменениях, которые нужно сделать людям, или о больших действиях, которыми они должны заниматься. Речь идет о поиске действительно небольших, регулярных вещей, которые вы можете делать каждый день, которые помогут избавиться от этого переживания потенциально депрессии. и беспокойство.Так что даже если это просто стоять на месте на секунду, подышать свежим воздухом, гулять … Я разговаривал с кем-то буквально вчера о том, как обычно идти и получать почту, и выходить на улицу, и выходить, и просто использовать этот момент. А может, даже меньше минуты. Но для этого конкретного человека это было чувство выхода на улицу и вдох. И это момент одиночества. И она не со своими детьми. И это был просто шанс получить это место. Так что это должно быть что-то важное, но это то, что, если вы можете сосредоточиться на нем и если вы можете включить его в свой распорядок дня, немного поможет с этими симптомами.

— Правый. И мы говорили об устойчивости и о том, как она развивается благодаря целеустремленности, единству, гибкости, адаптируемости и надежде. И действительно важно обращать внимание на собственное чувство благополучия, потому что настроение детей, как вы упомянули ранее, часто отражает эмоции их родителей. Так, например, частое вмешательство при тревоге разлуки у ребенка состоит в том, чтобы устранить тревогу родителей по поводу разлуки, которая может подпитывать этот цикл.Поэтому для родителей важно иметь свою собственную программу ухода за собой, чтобы они были в хорошей форме, чтобы помогать детям.

— Да, это абсолютно верно. Я также понимаю, что многим родителям нужно немного больше разлуки со своими детьми.

— Правый.

— По крайней мере, это то, что я слышу. Но да, я полностью с вами согласен. То, что мы моделируем для наших детей, и то, как мы справляемся со своими тревогами, может быть полезным.Это может быть полезно для нас, но у нас также будет эффект домино для того, через что они проходят. Еще одна вещь, которую я бы хотел добавить к нашему списку советов, как управлять, — это практиковать активную благодарность. Иногда бывает трудно распознать в нашей жизни то, за что мы благодарны, но есть два разных подхода. Вы можете сделать небольшую инвентаризацию того, что у вас есть, или тех отношений, которые у вас есть, которые вы цените и за которые благодарны.Или просто попробуйте поделиться благодарностью с кем-нибудь еще. Вы можете делать это внутренне или внешне. Сказать спасибо, когда вы получите свои продукты, будь то самовывоз или когда вы собираетесь оформлять заказ. И люди замаскированы, и эти люди очень, очень много работают. Выражаем благодарность даже доставщикам или кому-либо еще. Выражение благодарности на самом деле может усилить ваши положительные эмоции и чувства, которые вы испытываете.

— Мм-хм. А детям при проблемах поведения мы часто рекомендуем сосредоточиться на положительном, а не на проблемном поведении.Так что поймите, что ваш ребенок делает что-то хорошее, и вознаграждайте за такое поведение. То есть, тот же принцип применим и к вашему взгляду на жизнь. Если вы можете сосредоточиться на этом положительном и закрепить его на своих детях, это может быть полезно. Очень простой метод, который подтверждается исследованиями, заключается в том, что когда вы ложитесь спать или когда ваш ребенок ложится спать, составьте мысленный список из трех хороших вещей, которые произошли сегодня. И просто думайте об этом, когда ложитесь спать. Было доказано, что на следующий день он улучшает настроение.Люди чувствуют себя немного оптимистичнее, когда они могут подумать о тех позитивных вещах, которые произошли накануне, когда они собираются спать.

— Да, мне нравится это предложение. И мне очень нравится идея поймать кого-то, кто делает что-то хорошее. Это работает не только для детей, но и для партнеров. Так что вы всегда можете позитивно подкрепить хорошие дела, которые делают люди. Ну и замечательно. Я хотел бы продолжить здесь, упомянув, что делать, если вы действительно обеспокоены тем, что что-то перешло черту.И какие маркеры люди могут использовать, чтобы определить, переросли ли депрессия или тревога в место, где вам нужна профессиональная помощь, и для этого вам могут потребоваться другие ресурсы. Есть какие-нибудь предложения, Дуг, по поводу каких тревожных сигналов, которые люди могут искать?

— Да, хорошо, мы знаем, что если депрессию или тревогу не лечить, люди часто беспокоятся о том, каковы будут последствия? Это то, что разрешится само по себе? Это постоянное состояние? Как правило, если это длится более пары недель, рекомендуется проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения.Так, например, вы можете испытывать некоторые из этих симптомов в течение дня или двух, а может быть, даже недели. Если вы обнаружите, что они настойчивы, будет важно получить помощь. Вопрос о том, может ли это превратиться в постоянное состояние, вероятно, вызывает большее беспокойство, это своего рода эффект каскада. Так, например, если кто-то замкнут, не заводя социальных контактов, это может повлиять на его самооценку. И тогда возникает своего рода порочный круг, когда вы не чувствуете себя достойным контактировать с людьми.Они перестают связываться с вами, вы становитесь более изолированными. Таким образом, у вас могут быть эти вторичные эффекты, например, от депрессии, которые могут указывать на то, что вам может потребоваться помощь. Но если это что-то такое … В профессиональном плане мы используем такие критерии, как если это что-то настолько огорчает, что это больно … Это что-то вроде зубной боли. Зубная боль относительна. Некоторое время это может быть больно. Вы можете принять что-нибудь от боли, и она пройдет на следующий день. Если что-то действительно болит, мешает и беспокоит вас, или это длится долгое время, вам необходимо обратиться к стоматологу.Что ж, точно так же, если это симптом, который вас очень беспокоит, или если он мешает вашей функции, например, вы не можете работать, или ваш ребенок не взаимодействует, или перестал помогать семье или их детям. оценки падают, тогда было бы важно обратиться за помощью.

— Ага. И мне придется… Я просто хочу сказать людям, что профессиональные ресурсы действительно полезны для такого рода вещей. Например, если вы чувствуете, что находитесь в той зоне, где вам нужна дополнительная помощь, у нас есть хорошие варианты лечения, которые действительно эффективны.Существует множество разных стратегий, разных стилей и разных типов вмешательства, которые работают с разными людьми в зависимости от вашей личности и того, что вас интересует. Так что это не одно и то же для всех. Но у нас есть действительно эффективные способы лечения депрессии и тревоги. Поэтому, если вы действительно обеспокоены тем, что попали в зону, где вам нужна профессиональная помощь, не стесняйтесь обращаться к вам, как мы уже говорили сегодня.

— Правый.И одним из примеров может быть когнитивно-поведенческая терапия, которая оказалась очень эффективной. В наши дни это очень распространено и может не потребовать большого количества сеансов, чтобы получить от этого некоторую помощь. Например, при более серьезных симптомах может помочь прием антидепрессантов, а в некоторых случаях даже спасение жизни. Но сначала важно проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Это может быть ваш педиатр, семейный врач или практикующая медсестра. У них часто есть специалисты по психическому здоровью, с которыми они могут работать или консультироваться, которые могут помочь в координации ухода.Вы также можете посоветоваться с друзьями или членами семьи, у которых был хороший опыт. А потом мы также упомянем некоторые дополнительные ресурсы на государственном сайте. Есть что добавить, Кира, прежде чем мы поговорим об этих других ресурсах?

— Да, нет, я так не думаю. Сегодня мы рассмотрели симптомы и некоторые стратегии выживания, просто мелочи на регулярной основе, с которыми вы можете справиться. Что-нибудь маленькое каждый день, если ты можешь это делать. А потом, как получить помощь и не бояться этого процесса, если это то, что вам нужно сделать.

— Мм-хм. И вы также можете посетить coronavirus.wa.gov/wellbeing. Это coronavirus.wa.gov/wellbeing. На веб-сайте есть ресурсы и стратегии, которые вы можете использовать, если вас беспокоит депрессия, тревога или любые другие симптомы поведенческого здоровья, которые могут возникнуть у вас на уме.

— Ага. Вы также можете связаться с линией Washington Listens, чтобы обсудить проблемы, с которыми вы имеете дело, или просто выразить некоторые опасения. И те люди, которые ответят на эту строку, могут также связать вас с другими ресурсами.И это номер +1 833–681–0211.

— Правый. И, как мы уже упоминали, поговорите со своим врачом, если вас беспокоит психическое и поведенческое здоровье себя или своих детей.

— Ага. Это все для нашего сегодняшнего шоу. Спасибо, что присоединились к нам. И увидимся в следующий раз на подкасте Министерства здравоохранения о поведенческом здоровье о борьбе с COVID.

— Увидимся в следующий раз.

Легко найти терапевтов по апатии в Гранд-Рапидс, штат Мичиган

Чувствуете ли вы беспечность, когда жизнь проходит мимо вас? Апатия, которая относится к отсутствию интереса или мотивации, может помешать вам реализовать свою цель, создать значимые отношения и даже поддержать собственное благополучие.

Если вы боретесь с апатией и ищете способ восстановить интерес к жизни, вам может помочь терапия. Если вы находитесь в центре города Гранд-Рапидс, пригороде Гранд-Рапидс, другие близлежащие места, такие как Кентвуд, Muskegon или где-нибудь еще в Мичигане, Mental Health Match может помочь вам легко найти опытного терапевта или консультанта, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям.

Симптомы апатии

Если вы не уверены, хотите ли вы лечиться от апатии, вы не одиноки.Иногда бывает сложно решить, когда пришло время, тем более что многие из нас время от времени испытывают апатию по поводу конкретных вещей.

Вот некоторые симптомы апатии:

  • Тебя не волнуют собственные проблемы.
  • Вы не заинтересованы в выполнении основных процедур ухода за собой, таких как прием пищи или купание.
  • Вы ничего не чувствуете, когда вокруг происходит что-то плохое.
  • Тебя не волнует твое будущее или то, что с тобой случится.

Важно ознакомиться с причинами апатии, поскольку она может быть вызвана некоторыми потенциально опасными состояниями. Апатия регулярно наблюдается у людей с психическими расстройствами, такими как депрессия и шизофрения, а также с травмами головного мозга и такими заболеваниями, как болезнь Паркинсона и болезнь Хантингтона. Важно проконсультироваться с врачом, если вы подозреваете, что ваша апатия вызвана травмой или заболеванием.

Нужна помощь, чтобы двигаться дальше? Лицензированный терапевт Джессика Коннолли пишет о том, как найти подходящего терапевта для вас.

Обратитесь за лечением от апатии прямо сейчас!

Апатия может оставить вас в одиночестве; так жить нельзя. Мы рекомендуем вам как можно скорее обратиться за лечением от апатии. Mental Health Match может помочь вам найти местного терапевта или психолога за считанные минуты! Начните с просмотра нижеприведенных экспертов по апатии или с помощью нашего бесплатного инструмента подбора терапевтов.

Гранд-Рапидс, MI Терапевты от апатии — список вашей практики по психическому здоровью

Хотите расширить свою сеть? В Mental Health Match мы подбираем клиентов терапевтов и консультантов, специализирующихся на лечении апатии.Подготовьтесь к привлечению новых рефералов за 10 минут или меньше. 60-дневная бесплатная пробная версия без кредитных карт. Присоединяйся сейчас.

Апатия при депрессии — проблема, непостоянная

Апатия при депрессии — это чувство безразличия к себе, своей жизни и окружающим ( Каковы симптомы депрессии? ). Апатия при депрессии доставляет дискомфорт и разочарование, потому что из-за нее то, о чем вы когда-то заботились, кажется неважным. Моя любовь к активности и усердной работе была заменена черной дырой, которая засасывает мои эмоции и желания, превращая меня в беспорядок из-за того, что я не забочусь и пожимаю плечами.Я боюсь своей апатии в депрессии и возмущаюсь проблемами, которые создает безразличие.

Апатия при депрессии меняет то, что вы знаете о себе

Моя депрессивная апатия заключается в том, чтобы взять то, что я знаю о себе, и выбросить это в ближайшее окно. Раньше я много работал, чтобы превзойти ожидания, придерживаясь высоких стандартов и оправдываясь только в случае необходимости. Однако моя крайняя апатия разрушила мою трудовую этику, и я даже не могу заставить себя заботиться о сжатых сроках.

Я также находил большую радость в человечестве и в том факте, что мы, люди, живы, дышим мешками с водой, которые могут разговаривать о том, что мы живы, дышим мешками с водой. Но моя апатия оказалась способной пролить дождь на мой парад, делая эту радость бессмысленной и абсурдной. Это фактически лишило меня воли к жизни, и моя типичная программа — всегда находить волю и путь — была переписана. До того, как мое безразличие стало проблемой, я был трудолюбивым, лоскутным борцом с депрессией с любовью к спискам и умением хихикать над видеороликами о кошках.Теперь я даже не смотрю видео с кошками.

Апатия при депрессии затрудняет выживание

Апатия при депрессии — это вызов, поскольку она может помешать вам справиться со стратегией депрессии. Мне трудно есть, потому что мне все равно, что я голоден; Я откладываю чистку зубов, потому что не забочусь о том, чтобы у меня не было кариеса; Я не пишу, потому что не люблю писать. Бывают дни, когда я чувствую, что меня совсем не волнует моя депрессия, и мне интересно, смогу ли я как-то ускользнуть от своего безразличия, заявив, что я безразличен.

Независимо от того, насколько сложным и апатичным это переживание апатии в моей депрессии, я утешаюсь своим разочарованием. Мое разочарование — признак того, что какая-то маленькая часть меня все еще достаточно заботится о том, чтобы взяться за оружие против ужасной апатии депрессии. Крошечная часть моего разума хочет бороться с вынужденной беспечностью в голове, и это хорошее напоминание о человеке, за выздоровление которого я борюсь.

Найдите Тиффани в Twitter, Facebook, Google+ и в ее личном блоге.

Номер APA
Verbeke, T.(2017, 8 марта). Апатия при депрессии — это испытание, непостоянство, HealthyPlace. Получено 10 октября 2021 г. по адресу https://www.healthyplace.com/blogs/copingwithdepression/2017/03/indifference-in-depression-is-challenging-not-permanent

Тиффани Вербеке — писательница, которая любит думать и не любит печатать. Ее возбуждает психическое здоровье и социальное неравенство, и она находит радость в вождении под тенистыми деревьями, беге во время дождя и жестокой честности детей.Тиффани приветствует обратную связь, поэтому свободно обращайтесь к ней. Свяжитесь с Тиффани в LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+ и в ее личном блоге.

Отказ от жизни может привести к реальной смерти менее чем за месяц — Quartz

Это темная область психологии, исследующая власть смерти над человеком, который чувствует себя полностью побежденным жизнью. Но по мере того, как ученые узнают больше об этом явлении, они обнаруживают, что оно влияет на людей в пять различных стадий.

Клиническое название этого явления — психогенная смерть.И если их не лечить, новое исследование, опубликованное в журнале Medical Hypothesis, показывает, что пять этапов могут пройти свой курс всего за три недели.

«Психогенная смерть реальна», — говорит исследователь Портсмутского университета Джон Лич в соответствующем заявлении. «Это не самоубийство, это не связано с депрессией, но акт отказа от жизни и смерти обычно в течение нескольких дней — вполне реальное состояние, часто связанное с тяжелой травмой».

Состояние может иметь прямое отношение к внутренней работе мозга, особенно к изменениям, происходящим в передней поясной извилине человека, которая является областью, контролирующей мотивацию.Когда человек изо всех сил пытается почувствовать мотивацию, ему становится труднее справляться с жизнью, и может наступить апатия. Если человек переживает серьезную травму, вполне возможно, что это событие может вызвать сбой в этой цепи.

Когда происходит сбой, объясняет Лич, смерти обычно предшествуют пять различных стадий:

  1. Социальная изоляция. Когда кто-то переживает тяжелую травму, одним из первых признаков является отсутствие эмоций и вялость, указывающая на безразличие к жизни.На самом деле это механизм совладания, попытка отстраниться от внешнего эмоционального взаимодействия как средство для восстановления стабильности эмоций. Но если его не остановить, он может превратиться в полный отказ. Это было замечено у военнопленных, которые описали это состояние как вегетативное и пассивное.
  2. Апатия. В некотором смысле апатия — это символическая смерть. Это глубокое чувство меланхолии, которое может указывать на то, что человек больше не стремится к самосохранению. Лич говорит, что для людей, находящихся на этой стадии, самые мелкие задачи могут казаться самыми большими усилиями.
  3. Абулия. Это этап, на котором физическая активность начинает снижаться. Человек может перестать мыться или даже разговаривать с другими. Они еще глубже уходят в себя. Люди, которые оправились от этой стадии, описывают ощущение, будто их разум состоит из кашицы. По сути, мозг переходит в режим ожидания, и человек вообще теряет мотивацию.
  4. Психическая акинезия. На этой стадии трудно ощутить даже сильную боль, которая сопровождается дальнейшей потерей мотивации.В некоторых случаях человек не вздрагивает, если ему угрожают физически. Как описывает Лич, одна женщина на этом этапе пошла на пляж и ушла с ожогами второй степени. Она была так безразлична к боли, что даже не удосужилась отстраниться от жары.
  5. Психогенная смерть. Эта заключительная стадия отмечена распадом личности. Как описывает Лич: «Это когда кто-то сдаётся. Они могут лежать в собственных экскрементах, и ничто — ни предупреждение, ни избиение, ни мольба не заставят их хотеть жить.«В некоторых случаях время между четвертой и пятой стадиями может составлять всего три или четыре дня.

Конечно, когда кто-то переживает эти стадии, их можно оживить. Смерть не неизбежна. Общие вмешательства включают в себя физическую активность или знакомство человека с ситуацией, которую он признает как ситуацию, которую он действительно может контролировать.