Арт терапия это: Что такое арт-терапия?
что это такое и в чём её польза
Существует множество способов преодолеть психологические трудности. Один из них — арт-терапия. Что это такое и как работает, порталу «Город Онлайн» рассказала специалист по работе с молодёжью Таймырского молодёжного центра, куратор творческой студии «Арт-терапия» Анна Ситникова.
Что такое арт-терапия
Арт-терапия — направление в психотерапии и психологической коррекции, в котором для терапии применяются искусство и творчество. С её помощью можно освободиться от различных психологических зажимов.
Причём это неосознанный процесс. Я никого не настраиваю на него и не говорю, мол, приготовьтесь, сейчас мы будем преодолевать какие-то трудности. Но посредством рисования или лепки раскрывается внутренний потенциал человека, его видение чего-либо, желания. И это реализуется в продукте, в том, что он делает своими руками.
Какие занятия туда входят
Для арт-терапии подходит множество творческих направлений. Мы рисуем, плетём из бисера, шьём на машинках.
Сейчас заняты созданием шопперов — моделируем, изготавливаем, декорируем. Дизайн, цвет ткани и другие нюансы ребята выбирают сами.
Расписываем обувь и одежду акрилом, украшаем чайные ложки и кружки. Лепим из полимерной глины брелоки, серьги, кулоны и многое другое. Иногда что-то тематическое, например, к празднику.
Обучаемся вязанию крючком и делаем украшения из фурнитуры. Причём даже те, кто не умеют, постепенно заинтересовываются и втягиваются, общаются с более опытными в этом вопросе людьми.
В чем её польза
Многие никогда не делали те или иные вещи по множеству причин, например, кто-то мог назвать их неудачником или неумёхой, вызвав у них неуверенность в себе и подсознательный отказ от попыток погрузиться во что-то новое.
Таким людям мы предлагаем просто попробовать, начать. Если они соглашаются, начинается терапия, в рамках которой человек преодолевает свои внутренние барьеры. Иногда они чего-то не знают и не умеют, для этого рядом есть я и мои помощники.
Мы помогаем, объясняем, говорим, что всё получится.
Казалось бы, ничего особенного: «покалякали» на холсте или слепили что-то из полимерной глины. Но благодаря этому, если обратиться к психологическим моментам, у человека появляется стремление узнавать это дальше, погружаться. Он находит какой-то свой смысл, ставит цели.
Не стоит забывать и о конечном результате творчества, который позитивно сказывается на самовосприятии. У нас нет стандартов и требований — это не конкурс и не рейтинг. В социуме и так хватает упрёков в том, что ты не такой, учишься хуже и так далее.
В молодёжный центр часто приходят люди, которым нужно прокачать «самость», внутреннюю энергию, понять, что они что-то значат в этой жизни. Обратная связь в виде комплиментов и восхищения той же картиной как раз даёт им ощущение «я могу». Это очень важно.
Арт-терапия также развивает коммуникативные навыки и самостоятельность, инициативность. Если что-то непонятно, то нужно задать вопрос, если нужен какой-то инструмент — попросить у кого-то из присутствующих.
А у детей параллельно ещё и улучшается мелкая моторика, что благотворно влияет на головной мозг и речь.
Кому она подойдёт
У арт-терапии нет целевой аудитории. Она подходит для всех возрастов, причём очень хорошо работает в тандеме родитель-ребёнок.
Иногда на занятии мама вмешивается в работу своего чада, хочет сделать покрасивее. В таких случаях ребёнок теряет интерес и всё бросает. Тогда приходится рассаживать их по разным сторонам и рассказывать взрослым, почему так делать не нужно.
Другое дело, когда они сидят рядом и каждый занят своим делом, никому не мешая. Они смотрят друг на друга, гордятся, потом хвастаются результатом. Такое времяпрепровождение идёт только на пользу.
Арт-терапия: не нужно уметь рисовать, нужно уметь чувствовать
«Рисуют все!»– На днях мне позвонила девушка и сказала, что хотела бы подарить сессию арт-терапии своей подруге.
Для меня такая постановка вопроса была неожиданной, потому что обычно в терапию к психологу клиент приходит с каким-то запросом, с какой-то проблемой, которую он бы хотел преодолеть.
Здесь ничего этого не было, – рассказывает Варвара Сидорова, эксперт по терапии искусством.
– Наверное, арт-терапия просто представлялась человеку как «поход за ресурсом», некое занятие, на котором можно провести время радостно и весело. И это тоже так.
Занятия арт-терапией приобрели большую популярность. То и дело в сети попадается реклама занятий, на которых можно что-нибудь нарисовать или слепить и попутно избавиться от психологического напряжения или выгорания.
Как работает этот метод и как отличить профессионального арт-терапевта от дилетанта? Разбираемся вместе с экспертом.
Об эксперте
Варвара Сидорова – кандидат психологических наук, автор книги «Танец рисунка, голос линии, поэзия жизни. Интермодальная терапия экспрессивными искусствами», руководитель программы повышения квалификации по терапии экспрессивными искусства при Московском государственном психолого-педагогическом университете.
Как это работаетЗанятия арт-терапией разделяют на обычные, где клиент смотрит на произведения искусства, слушает музыку, и экспрессивные – где он может сам танцевать, петь, играть на музыкальных инструментах– Ежедневные упражнения в области искусства – написать небольшое стихотворение, нарисовать рисунок – это прекрасные практики саморегуляции, – говорит Варвара Сидорова.
Конечно, для человека целительно не просто создание произведений искусства, а придание формы внутренним переживаниям.
Как дерево заращивает раны, так и человек способен преобразовавывать внешнюю действительность. Но начинается такое преобразование изнутри – с преобразования чувств и ощущений. Создание рисунка, чашки или танцевальной импровизации могут стать хорошей внешней формой для такой внутренней работы.
Кроме того, во время такой работы включаются механизмы дистанцирования – между самим человеком и его чувствами, иногда слишком сильными и трудно переносимыми, создаётся дистанция. Переживать чувства и разобраться в ситуации становится легче. А само произведение искусства становится своеобразным контейнером как для сложных, так и для позитивных эмоций.
Также важно, что выражать эмоции через рисунок, танец и музыку можно безопасно.
Варвара Сидорова: Например, я прошу вас нарисовать дерево. Я не объясняю вам символический смысл рисунка, но у человека есть способность к самоидентификации в рисунке; поэтому дерево, которое мы рисуем, – это мы, мир, который его окружает, – это наш мир.
Меняя что-то в своем рисунке – например, добавляя дереву места или подводя воду к корням, мы меняем свой внутренний мир.
Виды арт-терапии
В российской традиции «арт-терапией» называют все, что связано с использованием разных видов искусств в психотерапии, саморазвитии и даже иногда релаксе.
На Западе существует два параллельных термина – art therapy – терапия визуальными искусствами, которая включает психологическую работу с использованием живописи, составления коллажей, лепки из глины. И arts therapy – терапию другими видами искусства, несколько самостоятельно развивающихся направлений, связанных с определенными видами искусства – танцевальная терапия, драматерапия и так далее. У каждого из этих направлений – свои особенности и задачи.
Кроме того, существует интермодальная (мультимодальная) терапия – направление, в котором в одной терапевтической сессии сочетаются разные виды искусств.
Помимо этого, занятия арт-терапией разделяют на обычные, где клиент смотрит на произведения искусства, слушает музыку и экспрессивные – где он может сам танцевать, петь, играть на музыкальных инструментах.
В какой-то степени, интермодальную терапию экспрессивными искусствами можно считать больше искусством, чем терапией. У человека появляется новый опыт осознания себя, происходит расширение арсенала игры. Позже полученный опыт он самостоятельно переносит в свою жизнь.
Основной принцип арт-терапии – «низкое мастерство – высокая чувствительность». То есть, для того, чтобы исцеляться с помощью рисования, вам совсем не нужно уметь рисовать, но нужно уметь чувствовать.
– Терапия искусствами предполагает уход от жесткой среды в теплую гуманистическую атмосферу. При этом даже одна линия, проведенная на бумаге, может помочь человеку установить контакт с собой, – говорит Варвара Сидорова.
Это некое исследование себя на территории искусства. Например, осознание своей красоты и женственности в танце, причем в рамках танцевального занятия это безопасно.
Или исследование своего страха или гнева в лепке из глины. Ведь глину можно и побить, и помять, и побросать – глина не обижается.
Запросы, с которыми клиенты идут в арт-терапию, бывают разными по глубине. Иногда человек хочет «просто немного расслабиться». И это расслабление происходит через отпускание, переключение, новый вид деятельности. Человек может почувствовать большую уверенность, раскованность. Мировоззрение не изменится, но мир станет более дружелюбным.
При более глубокой работе человек осознаёт, что ему мешает накопившийся стресс, невыраженные эмоции. Их можно осознать с помощью ведущего сеанс фасилитатора, который предложит клиенту некоторую интерпретацию его рисунка, и клиент решит, насколько это изложение похоже на то, что он реально чувствует.
Бывает, что арт-терапия – это полноценные психотерапевтические сеансы, на которых клиент работает со своими эмоциями (например, страхом или гневом) или даже травмами, просто делает это с помощью искусства. Так можно работать с детскими травмами, с психотическими состояниями.
Отправляясь на занятия, неплохо разобраться, какая квалификация у ведущего – как минимум, спросить, психотерапевт перед вами или консультант (фасилитатор).
Второй просто поможет назвать и яснее осознать эмоции, которые вы вложили в танец или рисунок. Первый нужен, если вы собираетесь прорабатывать с помощью терапии искусством сложные проблемы вроде детских травм или пережитого насилия.
В Британской ассоциации арт-терапии уже начали разделять арт-терапевтов и арт-психотерапевтов. Вторые – это люди с серьезным (порядка десяти лет) образованием по психотерапии + образованием по арт-терапии на базе психологического. Такой человек имеет право проводить длительную терапию, контактируя с клиентами несколько месяцев и даже лет.
В России в случае проработки сложных тем с помощью арт-терапии стоит искать члена Российской ассоциации арт-терапевтов (существует с 2006 года), либо Ассоциации интермодальной терапии экспрессивными искусствами (с 2016 года).
В некоторых случаях список членов можно найти на сайте ассоциаций (российские списки находятся в процессе подготовки).
В некоторых случаях список членов можно найти на сайте ассоциаций (российские списки находятся в процессе подготовки).В ассоциации интермодальной терапии экспрессивными искусствами участники могут иметь статус «терапевта экспрессивными искусствами», либо «консультанта». Первые – люди с полноценным психологическим образованием, вторые психологического образования не имеют и могут работать как фасилитаторы.
Сейчас есть много курсов подготовки арт-терапевтов, участники которых получают очень поверхностное знание о методе. Если у клиента в ходе занятия откроются воспоминания о серьезных переживаниях, такой специалист может не справиться.
Я буду общаться с терапевтом один на один, или нас будет много?Отражаясь в движениях и глазах других участников, на занятиях человек учится понимать людейЗанятия арт-терапией могут быть как индивидуальными, так и групповыми.
Индивидуальные занятия могут быть похожи на обычную психотерапевтическую сессию (терапевт общается с клиентом).
От сессии до сессии клиент может выполнять домашние задания – составить коллаж, написать стихотворение и пр.
Групповые занятия арт-терапией должны быть четко определены по цели – группа релакса, психотерапевтическая группа, группа работы с эмоциями и пр.
Для группы оговаривается протяженность курса (например, десять занятий), в определенный момент (например, с третьего-четвертого занятия) вход в группу закрывается (к занятиям больше не могут присоединиться новые участники).
В группе предполагается выполнение работ (например, все рисуют) и их последующее обсуждение. При этом всех участников группы предупреждают о правилах конфиденциальности и безоценочности – работы других участников можно описывать, но нельзя оценивать.
Например, можно сказать: «Когда я смотрю на этот рисунок, мне страшно», – но нельзя: «Это страшный рисунок».
Когда сидящие рядом люди рассказывают, что они чувствуют и видят, глядя на рисунок, человек начинает яснее понимать, что он чувствует сам.
Срабатывает «принцип зеркала» – «отражаясь в других, я яснее чувствую себя».
Возможны занятия в онлайн-формате, но в качественно проводимых онлайн-группах правила будут те же.
Действенна ли арт-терапия в онлайне?Занятие закончено. На фото (в центре) – Варвара СидороваВарвара Сидорова:«Сейчас активно развиваются различные форматы творческих занятий и интернет-марафонов по арт-терапии. Отличительная особенность таких курсов – каждому участнику дается подробное задание, ведущий структурирует деятельность, но финального разбора работ нет. К тому же ведущий не видит участников. Сама я такой формат не использую и в занятиях подобного формата не участвую. Его возможности надо дополнительно изучать.
К сожалению, при такой заочной работе терапевт не видит, с какими трудностями сталкиваются участники.
Обычный, средний человек, следуя предложенному ведущим фарватеру, вполне может пройти занятие хорошо. В то же время кто-то столкнувшийся со вытесненными эмоциями или старыми травмами, может испытать трудности».
Арт-терапию возможно применять на занятиях с ментальными инвалидами, но цели у занятия будут другие. С помощью искусства такие люди учатся взаимодействовать с тренером, работать в коллективе, в принципе вести себя в обществе, выполнять какие-то операции ручного труда.
Разумеется, для этих занятий нужен тренер со специальной подготовкой.
Как работает арт-терапия?
Арт-терапия — это метод, используемый лицензированными клиницистами для помощи клиентам в решении множества проблем с психическим здоровьем. В этой статье Чарли Хелс поговорил с практикующим арт-терапевтом Дженни Леон, чтобы узнать больше об этой области.
Пожалуйста, представьтесь нашим читателям. Каковы ваши интересы и опыт в арт-терапии?
Меня зовут Дженни Леон, и я занимаюсь арт-терапией уже почти 3 года. Я окончил Институт Пратта со степенью магистра профессиональных исследований со специализацией в области творческой арт-терапии и творческого развития.
После выпуска я работал с различными группами населения (в том числе с пожилыми людьми, взрослыми, подростками и маленькими детьми) в различных условиях, начиная от интернатных программ, домов и школ.
Хотя я работал с разными группами населения, мне нравится работать с людьми, пережившими травму, поскольку я сам пережил травму и увидел преимущества использования искусства как формы исцеления.
Что такое арт-терапия?
Арт-терапия — это практика в области поведенческого здравоохранения, которая улучшает жизнь отдельных людей, семей и сообществ посредством активного творчества, творческих процессов, прикладной психологической теории и человеческого опыта в рамках психотерапевтических отношений.
Арт-терапия может использоваться людьми любого возраста, пола, с ограниченными возможностями и психическими расстройствами. Арт-терапия очень гостеприимна, поскольку она адаптирована к способностям и потребностям каждого человека.
Что происходит в арт-терапии?
Когда клиенты приходят на сеанс арт-терапии, они участвуют в творчестве, используя легкодоступные материалы, предоставленные арт-терапевтом или принесенные клиентом.
Арт-терапия использует все формы искусства, такие как рисунок, живопись, скульптура, коллаж, поэзия, изготовление кукол и многое другое. Арт-терапевт поможет клиенту определить, какие материалы и формы искусства лучше всего подходят для достижения цели лечения психического здоровья.
Художественное творчество используется для поддержки клиента на пути к исцелению путем содействия озарению, обретения самосознания или изучения нового инструмента преодоления трудностей. После процесса создания искусства и с помощью арт-терапевта клиент потратит время на обработку и обсуждение своих работ.
{{mid-page-newsletter}}
Как долго обычно длится эта форма терапии? Сеансы каждый раз разные?
Каждый сеанс может варьироваться в зависимости от клиента и обстановки, но сеанс арт-терапии может длиться от 50 до 9 часов.0 минут.
Каковы цели арт-терапии?
Целью арт-терапии является поддержка личных целей лечения по сравнению с:
- Улучшение когнитивных и сенсомоторных функций
- , способствующие самооценке и самосознанию
- Соответствие эмоциональной устойчивости
- повышение
- . и разрешение конфликтов и страданий
- Продвижение социальных и экологических изменений
и разрешение конфликтов и страданий Существуют ли другие формы терапии, с которыми пересекается арт-терапия?
Поскольку арт-терапия является профессией в области психического здоровья, сеанс арт-терапии можно рассматривать как наложение других форм терапии, таких как психодинамическая терапия, гуманистическая терапия, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и диалектико-поведенческая терапия (ДПТ).
Является ли арт-терапия более полезной для людей с определенными видами борьбы, медицинскими заболеваниями или психическими расстройствами? Определенный возраст, пол?
Арт-терапия может быть полезна всем, независимо от возраста, пола, трудностей, болезней или психических расстройств, но она определенно может быть полезна тем, кто испытывает трудности в целом. Его можно использовать для доступа и выражения аспектов о себе, которые может быть трудно сформулировать.
Должен ли клиент иметь художественные способности или быть «хорошим в искусстве» для участия?
Для участия не обязательно иметь склонность к творчеству или хорошо разбираться в искусстве.
Мой девиз для любого клиента, который приходит на сеанс с неправильным представлением о том, что ему нужно хорошо разбираться в искусстве, звучит так: «Нет правильного или неправильного способа заниматься искусством».
Можно ли проходить эту форму терапии в группах?
Абсолютно! На самом деле вы видите, что арт-терапия чаще проводится в группах, особенно в лечебных учреждениях, чем на индивидуальных сеансах, но ее можно проводить как индивидуально, так и в группах.
{{mid-page-cta=»/dev-resources/staging»}}
Существуют ли какие-либо риски или недостатки арт-терапии?
Я искренне верю, что у занятий арт-терапией нет ни недостатков, ни рисков, а только новая оценка преимуществ арт-терапии и творчества для их психического здоровья.
Следует ли проводить арт-терапию в сочетании с другими видами терапии или поддерживающими устройствами?
Я считаю, что арт-терапию следует использовать в сочетании с другими видами терапии, так как это может быть полезно для общего самочувствия клиента и его способности достигать своих целей.
Что дает право руководить арт-терапией? Есть ли определенные упражнения, которые можно выполнять дома без присмотра врача?
Чтобы проводить сеанс арт-терапии, терапевт должен быть зарегистрирован Советом по сертификации арт-терапевтов и иметь лицензию ATR-P, ATR или ATR-BC, чтобы считаться квалифицированным арт-терапевтом.
Однако существуют художественные упражнения, в которых клиенты могут участвовать без наблюдения врача, такие как создание или раскрашивание мандал, создание коллажей или любые другие художественные упражнения, которые можно использовать в качестве инструментов преодоления трудностей.
Как можно проводить арт-терапию виртуально?
Виртуальную арт-терапию можно проводить с помощью веб-камер. Клиенты либо предоставят свои собственные художественные принадлежности, либо арт-терапевт предоставит их им до сеанса. Сессия проводится так же, как и при личной встрече; клиенты будут участвовать в творчестве и обрабатывать художественные работы с арт-терапевтом.
Арт-терапия в Charlie Health
Если вы считаете, что арт-терапия может быть полезным инструментом для вас или близкого человека, свяжитесь с нами, чтобы зарегистрироваться сегодня. Квалифицированные клиницисты предлагают как музыкальную, так и художественную терапию в сочетании со многими другими формами терапии, описанными выше.
Является ли арт-терапия законной формой лечения?
По данным Американской ассоциации арт-терапии, арт-терапию можно определить как услугу для психического здоровья и человека, направленную на вовлечение разума, тела и духа посредством визуального и символического выражения. Целью этой терапии является расширение прав и возможностей отдельных лиц, сообществ и общества путем предоставления голоса для получения опыта через это визуальное/символическое выражение. Он используется для «улучшения когнитивных и сенсомоторных функций, повышения самооценки и самосознания, развития эмоциональной устойчивости, развития понимания, улучшения социальных навыков, уменьшения и разрешения конфликтов и стресса, а также продвижения социальных и экологических изменений».
Арт-терапия проводится квалифицированными врачами в школах, тюрьмах, больницах, психиатрических и реабилитационных учреждениях, центрах престарелых и т. д. для лечения людей с проблемами со здоровьем и психическим здоровьем, а также тех, кто ищет эмоционального, творческого или духовного роста (американский Ассоциация арт-терапии, 2017).
Это может быть только я, но я чувствую, что по сравнению с другими практикующими психиатрами, на арт-терапевтов можно смотреть свысока. Когда вы слышите термин «арт-терапевт», вы можете подумать, что это прогулка в парке или просто раскрашивание с детьми сопровождающего. Это не могло быть дальше от истины. Арт-терапевты проходят обширное обучение и подготовку, чтобы предоставить пациентам качественную и терапевтическую помощь, в которой они нуждаются. Чтобы стать арт-терапевтом, необходима степень магистра для НАЧАЛЬНОГО УРОВНЯ в этой области с курсовой работой, включая: обучение творческому процессу, психологическое развитие, групповую терапию, оценку арт-терапии, психодиагностику, методы исследования и компетентность в области мультикультурного разнообразия.
Ниже я прикрепил видео Донны Беттс, доктора философии, ATR-BC, объясняющей, как арт-терапия проводится людям с расстройством аутистического спектра:
Когда дело доходит до клинической эффективности арт-терапии у самых разных пациентов, было проведено множество исследований, которые дали интересные результаты.
Что касается людей с депрессией, в девяти исследованиях было обнаружено, что арт-терапия значительно уменьшала депрессию в шести из этих случаев. В семи исследованиях, изучающих тревожность, шесть из них показали сильное снижение тревожности. В трех исследованиях, посвященных травмам, все они показали уменьшение симптомов травмы. В одном исследовании, посвященном изучению когнитивных функций, контрольная группа показала значительное улучшение когнитивных функций по сравнению с группой арт-терапии. Наконец, когда дело доходит до дистресса, все три группы демонстрируют меньше дистресса (Uttley, 2015). Существует множество исследований, доказывающих преимущества арт-терапии во всех сферах. В этом случае вы могли бы подумать, что арт-терапия будет предлагаться как практика в большей степени, чем она есть на самом деле. Хотя лично я не очень талантливый художник, я чувствую, что взгляд на искусство и его красоту мгновенно поднимает настроение. Независимо от ваших художественных способностей, хотели бы вы попробовать арт-терапию?
Художественная работа, выполненная пережившей сексуальное насилие «Максин», когда ее попросили нарисовать, как она эмоционально себя чувствует каждый день (Практика Палмейры, 2018).